Симптомы акклиматизации у детей после моря: симптомы и акклиматизация после моря, как избежать, лечение

симптомы и акклиматизация после моря, как избежать, лечение

О море по статистике постоянно мечтают более 80% россиян. И рождение малыша в семье сейчас практически не является основанием для того, чтобы откладывать долгожданную поездку на море. Если вы собираетесь провести отпуск на пляже, взяв с собой своего маленького ребенка, вам стоит учесть многие факторы, чтобы малыш мог как можно легче пройти через непростые испытания периода акклиматизации на морском побережье.

Детей, у которых акклиматизации не происходит, на свете не бывает. Но у некоторых детей она проходит незаметным для родителей образом.

Но всем нужно знать все ее признаки и то, как помочь крохе справиться с ней.

Содержание

Отличительные признаки и симптомы

Иммунитет малыша после рождения еще довольно долгое время формируется, а потому ему тяжелее даются смена климата, часовых поясов, длительные переезды и перелеты. Что же происходит с крохой?

Его иммунная защита, привыкшая к определенному составу воздуха, воды, температуре, которые свойственны его постоянному месту жительства, при попадании в новые условия обитания на море, начинает работать как при болезни. В стрессовом режиме детский организм реагирует на внешние раздражители незамедлительно.

Чем сильнее условия, в которые попал карапуз, отличаются от привычных ему, тем агрессивнее реакция иммунитета на смену климата.

К примеру, если ребенок постоянно проживает в северном регионе, а его неожиданно привезли в жаркие субтропики. Или, наоборот, когда кроха, живущий в Сочи, отправляется в путешествие по Карелии или Сибири.

Степень тяжести акклиматизации зависит от общего состояния здоровья малыша, его возраста. Чем младше чадо, тем труднее ему привыкнуть к резким переменам в окружающей среде.

А в следующем видео мы узнаем, что думает Доктор Комаровский об аклиматизации и отдыхе с детьми в целом.

У многих малышей первые признаки начинающейся акклиматизации появляются уже на вторые сутки после приезда на курорт.

Внешне они напомнят родителям обычные симптомы простуды или ОРВИ:

  • Повышается температура. Чаще всего – до средних значений (37,0-37,5), но изредка бывает и выше – до 38,0-38,5.
  • Появляются респираторные симптомы. У ребенка может покраснеть горло, появиться насморк, кашель.
  • Нарушается пищеварение. У малыша могут начаться понос, рвота, у совсем маленьких детей повышается газообразование, учащаются приступы колик.
  • Меняется поведение. Обычно подвижный и любознательный карапуз может начать хандрить, перестает интересоваться происходящим. Спокойный и уравновешенный ребенок вдруг становится плаксивым и раздражительным. Одни дети с началом акклиматизации начинают плохо спать, другие становятся вялыми и хотят спать практически постоянно.

Акклиматизация тяжелее всего проходит у детей в возрасте от 0 до 3 лет. Дошкольникам и младшим школьникам несколько проще, особенно если раньше они уже путешествовали. Ведь каждый период акклиматизации «откладывается» в памяти иммунной системы, она совершенствуется и становится более сильной, готовой быстрее подстраиваться под меняющиеся внешние условия.

В среднем акклиматизация у детей длится от 4 до 7 дней, у грудничков гораздо дольше – до трех недель.

Что делать?

Особого лечения при акклиматизации не предусмотрено, однако, в некоторых случаях можно применять некоторые симптоматические лекарства (от кашля или насморка). Не стоит закармливать малыша таблетками, ведь акклиматизация – процесс вполне естественный, и даже необходимый для детского организма.

Повлиять на продолжительность периода детской акклиматизации родители никак не могут, но постараться сделать этот период более мягким, обязаны.

Чтобы малышу было проще адаптироваться к новому климату, подготавливать его к акклиматизации нужно заранее. Если вы знаете, что вам предстоит смена часовых поясов, за пару месяцев до путешествия начните смещать время отхода ко сну и время пробуждения ребенка на 10-15 минут каждый день. Так крохе будет легче сохранить привычный распорядок в условиях иного светового дня.

Будет отлично, если педиатр за месяц до отпуска на море назначит ребенку витаминно-минеральный комплекс, соответствующий возрасту. Это поможет организму ребенка стать сильнее.

А в этом видео Доктор Комаровский расскажет нам, стоит ли ехать с ребенком на море или нет, какой возраст будет оптимальным и какие могут возникнуть трудности.

Важно учитывать время периода привыкания ребенка к новым условиям и время вашего отпуска. Если решено провести его на море, помните, что акклиматизация продлится до недели, а у грудного ребенка – более 20 дней. К этому периоду нужно прибавить еще хотя бы неделю, чтобы малыш смог получить оздоровительный эффект от пребывания на побережье. В противном случае его ждет двойное потрясение – сначала акклиматизация, а потом, по возвращении домой, реакклиматизация.

Реакклиматизация

Сначала иммунитет карапуза с трудом перестроился к новым окружающим условиям, а затем его резко вернули обратно. Возникает так называемая реакклиматизация, акклиматизация после моря.

Симптомы ее почти такие же, как и при акклиматизации, однако часто они менее выражены и период «иммунной перестройки» проходит в целом значительно легче.

Чтобы помочь крохе справиться и с этой непростой задачей, не стоит сразу возвращать его к привычному ритму жизни. Пусть после приезда хорошенько выспится, отдохнет. Желательно не отводиться его сразу в детский сад или учебное заведение. Если симптомы реакклиматизации затянутся на трое и более суток, вызовите врача, малышу может понадобиться консультация специалиста.

Выбираем место и период отдыха

Чтобы акклиматизация у вашего ребенка не была сложной и затяжной, следует максимально учесть особенности состояния здоровья крохи, его иммунный статус и возраст при планировании отпуска на море.

  • Выбор места отдыха. Грудничкам не рекомендуется уезжать дальше своего региона. Их иммунитет еще очень слаб, для него дальнее путешествие и новый жаркий климат будут суровым испытанием. Детям от 1 года до 3 лет не повредит путешествие в страны с климатом, похожим на привычный для них. Дошкольникам и младшим школьникам лучше держаться подальше от экзотических стран, в период акклиматизации их иммунитет уязвим, а тропические вирусы и инфекции не дремлют. Подросткам можно путешествовать без ограничений.
  • Выбор периода отдыха. Мы уже знаем, что для детской пользы к среднему периоду акклиматизации нужно добавить как минимум неделю. Таким образом, с грудничком на море нужно ехать на 30 дней, с детьми от 3 лет и старше – на 14-21 день. Чем меньше ребенок, тем менее многолюдным должен быть морской пляж. Поэтому с детьми первых трех лет жизни желательно путешествовать к морю в начале июня или в первые недели сентября.
  • «Непопулярные» у туристов сезоны наилучшим образом подходят для молодых родителей. С ребенком в Турцию лучше отправляться в конце мая – начале июня или в сентябре-начале октября. В Тайланд и на Кипр с малышом желательно отправляться в апреле-мае, октябре. Абхазия, Крым, курорты Краснодарского края оптимальны для малышей в июне и сентябре.
  • Выбор способа путешествия. Если принято решение ехать к морю с ребенком, выбор лучше остановить на поезде или автомобиле. Переезд будет более долгим, однако и акклиматизация будет происходить плавно и постепенно. Лететь на самолете быстрее, и крохин иммунитет за несколько часов просто не успеет начать принимать адаптационные меры, в результате ребенка может ждать более тяжелый период акклиматизации.

Совсем нежелательно возить чадо на море на новогодние каникулы. Для малыша скачок из зимы в жаркое лето очень вреден.

Что взять в аптечку?

Аптеки, конечно, есть везде, но иметь собственную дорожную аптечку семья, путешествующая с ребенком, просто обязана. Сформируйте ее перед отпуском, учитывая различные вариации акклиматизации чада. В походной аптечке должны быть:

  • Детские жаропонижающие средства («Панадол», «Нурофен» и др.)
  • Детские противовирусные средства широкого спектра («Орвирем», «Виферон» и др)
  • Капли в нос от насморка («Називин детский», «Ринофлуимуцил» и др.).
  • Сироп или микстура от кашля («Амбробене», «Синекод» и т.д.).
  • Антисептик («Мирамистин» и пр.).
  • Средства от рвоты и поноса или запора («Смекта», «Хилак Форте», «Дюфалак» и т. д.).
  • Градусник, пластырь, бинт и детский крем.

Как облегчить период?

Облегчить ребенку период акклиматизации поможет обычная питьевая вода. Возьмите с собой из дома несколько бутылок, ведь состав «домашней» воды привычен малышу. А когда запас закончится, поите ребенка не «курортной» водой, а бутилированной очищенной из магазина.

Не пичкайте ребенка местной пищей. Если он не хочет что-то есть, не настаивайте. Детям до года не нужно в период акклиматизации вводить прикорм и новые продукты.

Не стоит отводить малыша к морю в первые сутки после приезда на курорт. Ему нужно дать время подышать новым воздухом, привыкнуть к солнцу.

Не нарушайте заведенный уклад жизни, пусть малыш ест, спит и гуляет в то же самое время, в какое он делает это дома.

Советы доктора Комаровского

Евгений Комаровский, авторитетный врач-педиатр, утверждает, что перелеты на самолете для детей не наносят вреда, единственный возраст, в котором небезопасны воздушные перегрузки – от 0 до 4 месяцев. Дети старше прекрасно могут летать. При укачивании доктор рекомендует принимать легкие препараты для нормализации вестибулярного аппарата, детские формы которых сейчас представлены во всех аптеках.

Акклиматизация не станет большой проблемой, по мнению Комаровского, если родители не будут допускать самые распространенные ошибки: заставлять ребенка много есть на курорте, силой затаскивать в воду, пренебрегать дневным сном и четким режимом.

Аптечку доктор советует собирать только «на всякий случай», пользоваться ею желательно как можно реже, чтобы иммунитет растущего человечка получил возможность справиться с трудностями самостоятельно.

Также Вы можете посмотреть цикл из передачи Доктора Комаровского о путешествиях с ребенком и нюансах, которые просто необходимо учесть.

Реакклиматизация у детей после моря

Содержание статьи

Вас начала одолевать хандра уже в последний день отпуска на море с ребенком?! И вы в удручающем настроении возвращаетесь домой, а тут еще непонятная температура свыше 38 у малыша. Что же это?! Ведь вроде ехали набираться здоровья и сил на море, а тут не успели вернуться и началось… Да, ситуация не такая уж и редкая, поэтому предлагаем рассмотреть её детально. Какие симптомы, как лечить и сколько, вообще, может длиться такое состояние.

Почему дети болеют после моря

Выезжая на море, малыша ждет акклиматизация. Причем суть ее заключается в том, что при большей разнице температуры и влажности между двумя местами (проживания и отдыха), организму сложнее приспособиться к новым условиям. Тем более сделать это быстро. Существует устойчивое мнение враче о возрастном ограничении для путешествий. До трех лет лучше не вывозить детей в другой климатический пояс. Связано это как раз с адаптацией маленького, растущего организма к новым климатическим условиям. И если у взрослых сложность только в перестройке на новый часовой пояс, то ребенок адаптируется ко всему, в том числе и к времени проведенному на солнце.

Читайте также

Песчаные пляжи России для отдыха с детьми

Отдых с детьми на море: лучшие пляжи, что выбрать песчаный или галечный пляж, песчаные пляжи России, песчаные пляжи на черном море для отдых с детьми

Фото 2

Чаще всего сложности в адаптации испытывают:

  • Маленькие дети, чей организм еще не сформировал до конца иммунитет к различного рода вирусам и инфекциям;
  • Дети с хроническими заболеваниями, которые усиливаются во время адаптационного периода.

Поэтому специалисты и опытные туристы рекомендуют очень тщательно подходить к сбору аптечки в путешествие (ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Собираем аптечку на море), а также выбирать более комфортный способ передвижения. Среди которых рекомендуют обратить внимание на:

Благодаря мягкому перемещению в новые климатические условия детскому организму гораздо легче адаптироваться после моря, нежели в случае, когда вы путешествуете на самолете. В этом случае вы из одной зоны и привычных условий буквально за пару часов попадаете в совершенно другую зону, а резкая смена приводит к жесткой адаптации ребенка как на море, так и после него.

Читайте также

Фото 2

Отдых с детьми на море в России

Отдых с детьми море: Крым, Феодосия, Геленджик, Владивосток, Сочи, Краснодарский край, Анапа, Лазаревское, Калининград. Где же выбрать отдохнуть с ребенком на море в России

Как происходит реакклиматизация у детей 

После моря каждый организм должен восстановиться. В зависимости от времени пребывания в теплых странах и пройденной акклиматизации на море (ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как подготовить ребенка к акклиматизации на море), вы должны понимать, что организму ребенка нужно опять все вернуть на свои места: настроить работу по теплообмену организма и привыкнуть к питьевой воде. При этом, если вы кормили баночным питанием, то проблем с едой быть не должно. Но если кроха ел с общего стола, то привыкание к пищи опять же нельзя исключать. Адаптация после моря у ребенка имеет те же симптомы, что и на море. То же самое можно сказать и о том, сколько длится акклиматизация у детей после моря – все индивидуально. Но в среднем врачи говорят о сроке в два–десять дней у детей.

Фото 4

Симптомы

Признаки акклиматизации у детей после моря обычно выделяют следующие:

  • Повышение температуры после возвращения с моря вплоть до 38 градусов.
  • Сонливость;
  • Отсутствие аппетита;
  • Тошнота, рвота;
  • Сбитый график сна;
  • Насморк, кашель.

Читайте также

Фото 4

Поездка с детьми на море на машине

Поездка с детьми на море на машине: список вещей, сложные нюансы, отзывы и советы опытных туристов. Полезное видео.

Как видите симптомы и признаки совпадают, ваши действия должны быть такими же, как и в случае обычной акклиматизации.

ВАЖНО! Если вы понимаете, что симптомы больше похожи на инфекционные заболевания, незамедлительно обращайтесь к врачу для постановки точного диагноза и назначения правильной схемы лечения.

Фото 3

Лечение

Во время акклиматизации у детей после моря лечение назначается симптоматическое. То есть, при повышенной температуре – ее нужно сбить используя привычные жаропонижающие средства (ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Последовательность действий при высокой температуре у ребенка). Если болит живот и достала ребенка тошнота, примите соответствующие вашему возрасту средства, но при необходимости или любых сомнениях лучше вызовите врача. Ведь заболеть кишечной инфекцией можно как в поезде, так и в последний день на море. А вот первые признаки заболевания как раз проявят себя после отпуска (ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Поймали ротовирус на море, как с ним бороться, чтобы не навредить малышу)

ВАЖНО! На следующий день после вашего возвращения необходимо оставить ребенка дома, понаблюдать за его состоянием. Не следует отводить его в школу или любой другой кружок.

Читайте также

Фото 3

Черное море для детей: куда поехать, какой курорт выбрать

Черное море с детьми: где лучше отдыхать, семейный тихий отдых, видео для детей, с детьми куда лучше поехать, отзывы туристов

Если составить список рекомендаций по уменьшению симптомов акклиматизации после возвращения с моря у ребенка, в него войдут следующие пункты:

  • Дайте организму время на отдых. Хорошенько выспитесь и не отправляйте ребенка на тренировки или в школу.
  • Постарайтесь избегать как физических, так и умственных нагрузок, то есть выходить в школу или сад не раньше, чем спустя 2-3 дня после возвращения.
  • Чтобы избежать симптомов адаптации следует соблюдать режим дня, который может не совпадать с отпуском, но выводить его к привычному стоит.
  • В случае, если на лицо у ребенка все признаки простуды, не спешите давать ему сильные лекарства. В самом начале попробуйте купировать ее травяными отварами (например, ромашки) или общеукрепляющими витаминами.

В любом случае, помните, что организм это не механизм у робота, ему требуется время на перенастройку работ всех систем жизнеобеспечения!

Полезное видео

Во время путешествия скорее всего акклиматизацию избежать не удастся, как до, так и после моря у ребенка. Доктор Комаровский в своей программе расскажет о путешествиях с детьми:

Читайте также

Фото 3

Отдых на Азовском море с детьми

Азовское море: где лучше отдыхать с детьми, куда именно ехать, отзывы туристов, где лучше отдыхать с детьми. Что предпочтительнее: азовское или черное море для ребенка и почему.

Итоги

Каждая мама старается дать своему ребенку максимум пользы и прибавить побольше здоровья, особенно летом в период отпусков и школьных каникул. И ваши совместные путешествия – это не катастрофа, а повод все серьезно продумать заранее (ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Готовимся к путешествию). Ведь именно в таком случае у вас появятся не только здоровая, но еще и дружная семья. Что же касается акклиматизации после моря – старайтесь принять это как должное, не бить тревогу и не налегать с сильнодействующими лекарствами на ребенка. Ведь здоровый сон, спокойная обстановка в семье и соблюдение режима дня – будут хорошим подспорьем для устранения всех признаков и симптомов реакклиматизации у детей после моря.

Текст: Наталья Сахнова

Фото и видео: свободные источники Интернет

Акклиматизация у детей и взрослых после моря, симптомы акклиматизации на море Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Макрофаги .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Онкоген .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Таламус .. Тучные клетки
    • [У] Урсоловая кислота
    • [Ф] Фагоциты .. Фитотерапия
    • [Х]

симптомы и признаки, как проходит, температура

Вы отправились с ребенком в отпуск, но приятный и столь долгожданный отдых оказался омрачен внезапной болезнью малыша. И поначалу кажется, что он простудился или «что-то съел», но на самом деле смена климата, часового пояса стали поводом для появления у крохи акклиматизации.

Лечить чадо в этой ситуации от простуды или поноса — бессмысленно и малоэффективно. Это не устраняет основной проблемы. Что делать родителям? Как помочь малышу пережить непростое время?

Что это?

Акклиматизация — естественный и биологически очень сложный механизм, сильнейший стресс для ребенка. Чем младше ваше чадо, тем труднее ему с ней справиться.

Дети от рождения до 3 лет дольше и тяжелее переживают попытки своего маленького организма приспособиться к новым для себя условиям, к иному климату, иной продолжительности световых суток, новому, непривычному составу воздуха, воды, температуры. У детей недостаточно сформирован иммунитет, процесс выработки защитных реакций организма на различные раздражители еще только идет. Именно по этой причине детям сложнее дается акклиматизация, чем взрослым.

Акклиматизация затрагивает многое — нервную систему ребенка, его пищеварение, артериальное давление, выделительную систему, иммунную, органы дыхания и т. д.

Симптомы и признаки

Если вдруг у вашего малыша началась акклиматизация, распознать ее можно по нескольким довольно ярким симптомам, которые проявляются обычно на 2-3 сутки после прибытия в новую местность с иным климатом:

  • Проблемы со сном. У малыша начинается бессонница или он, наоборот, постоянно хочет спать.
  • Головная боль, головокружение. Малыш, который умеет говорить и выражать неприятные ощущения в словах, скорее всего, будет жаловаться на головные боли, постоянные или эпизодически возникающие. Дети, еще не умеющие говорить, будут показывать, что у них болит голова, всем своим видом, долгим и нудным монотонным плачем, вялостью.
  • Признаки простуды. У малыша проявляются все типичные для простуды симптомы — болит горло, закладывает нос, может подняться температура.
  • Признаки пищевого отравления или кишечной инфекции. У ребенка начинается тошнота, рвота, диарея. Порой на фоне повышенной температуры.
  • Ухудшение настроения и поведения. Малыши, болезненно переживающие акклиматизацию, очень капризны, раздражительны, они часто плачут, порой родителям трудно понять, чего именно кроха хочет. Нервная система подстраивается особенно долго.

Сколько длится период?

Длительность периода акклиматизации напрямую зависит от ее тяжести и возраста ребенка. Чем контрастнее смена обстановки, тем труднее карапузу, которому отдых у моря уже не в радость. К примеру, он постоянно живет где-нибудь в Сибири, но отдыхать в отпуск его повезли в знойную Индию с тропическим климатом и влажным воздухом или высушенный солнцем Тунис.

Средняя продолжительность акклиматизационного периода у деток — 5-7 дней. И какими бы средствами родители ни пытались уменьшить его, обычно все безрезультатно.

Зато по его окончании можно будет смело сказать, что собственная иммунная защита малыша «научилась» чему-то новенькому, и в следующий раз акклиматизация у него будет проходить гораздо легче.

Основные этапы

  1. Первый этап – стартовый. Внешне в ребенке ничего не изменилось, ничего заметить невозможно, все процессы протекают внутри. Организм «включает» режим работы в экстремальных условиях.
  2. Второй этап – реактивный. Обычно он начинает проявляться на 2-3 день после приезда на новое место. Реактивный период связан с резким ухудшением состояния малыша, появляются все видимые признаки акклиматизации, о которых мы говорили выше.
  3. Третий период – стабилизационный. Состояние ребенка больше не ухудшается, оно постепенно приходит в равновесие, функции его организма восстанавливаются. Симптомы могу начать пропадать, а могу еще некоторое время сохраняться, однако они больше не представляют для ребенка никакой угрозы.
  4. Четвертый период – финишный. Акклиматизация наступила. Это самый длительный период, он может продолжаться от нескольких недель до нескольких лет, но это актуально скорее не для отпускников, а для тех, кто решился на радикальные перемены в жизни и переехал на другой конец света на постоянное место жительства.

Особенности акклиматизации у детей разного возраста

Период акклиматизации проявляется у всех детей по-разному. Не исключено, что никаких признаков вы даже не увидите, весь отдых от начала до конца пройдет гладко. Тем не менее, существуют следующие закономерности в зависимости от возраста ребенка.

У грудничков

Акклиматизация у большинства детей до 1 года – серьезное и довольно тяжелое испытание. Длится этот период у малышей долго – от трех недель и больше. Насколько плохо будет себя чувствовать ребенок, зависит от состояния его иммунной системы, имеющихся заболеваний, общего состояния здоровья.

Поскольку у таких маленьких деток еще очень сильна психоэмоциональная связь с матерью, многое в акклиматизационном периоде будет зависеть от того, как чувствует себя и какие эмоции испытывает мама.

Если женщина спокойна, довольна, умиротворена, то и ребенку будет гораздо проще привыкнуть к новым условиям обитания.

У дошкольников

У детей от 3 до 7 лет акклиматизация протекает ровнее и легче, чем у малышей грудного возраста. Во многом это становится возможно потому, что ребенок уже может внятно объяснить, что именно его беспокоит. К тому же его иммунитет уже бывал в «передрягах», когда малыш начинал посещать детский сад, болел вирусными инфекциями, гриппом, ОРВИ. Ему легче принять новые условия.

В среднем акклиматизация у дошколят длится около полутора-двух недель.

У школьников

Акклиматизационный период у детей школьного возраста протекает в наиболее легкой форме и длится от 5 дней 10 дней.

К школьной скамье ребенок нередко уже успевает обзавестись заболеваниями, которые случаются у него чаще других, у некоторых детей уже есть хронические недуги. Вероятнее всего, в период акклиматизации обострятся именно они. Поэтому родителям легче «предугадать» состояние ребенка, взяв на отдых лекарства, которые ему обычно помогают.

Когда акклиматизация чаще всего проходит легко?

Легче всего акклиматизацию переносят:

  • Дети в возрасте от 8 лет.
  • Дети, иммунитет которых родители укрепляют в течение всего года, а не только за несколько недель до путешествия.
  • Дети, которые часто и много путешествуют.
  • Дети, у которых сделаны все необходимые прививки, причем последняя вакцинация проходила как минимум за полтора месяца до даты отъезда на отдых.
  • Дети соматически здоровые.

Как облегчить этот период?

  • Облегчить период акклиматизации ребенку поможет что-то из привычной для него среды. И если взять с собой на жаркие пляжи Красного моря воздух родного Новосибирска не представляется возможным, то захватить бутылку питьевой воды из северных широт нетрудно. Именно она поможет организму крохи легче адаптироваться к новой пище и воде.
  • Если планируется поездка в регион или страну с иным часовым поясом, лучше заранее помочь малышу привыкнуть к новому времени. Для этого за месяц до отъезда нужно начать корректировать детский график сна и пробуждения, смещая его каждый день на 15 минут в нужную сторону.
  • Режим дня ребенка на отдыхе нужно максимально приблизить к привычному для него домашнему режиму, кормление, прогулки, игры и сон должны быть примерно в одно и то же время.
  • Для переживающего акклиматизацию малыша крайне важен питьевой режим. Он должен выпивать столько, чтобы его из организма быстрее выводились токсины. Чтобы определить индивидуальную норму жидкости надо вес малыша умножить на три. Полученная цифра и будет являться необходимым минимумом. Не стоит экспериментировать с водой из-под крана или естественных природных источников той местности, куда вы приехали. Лучше будет купить ребенку для питья негазированную питьевую бутилированную воду в магазине.
  • Как бы ни был велик соблазн сразу по приезде рвануть на пляж, не стоит этого делать в первые сутки. Обычные прогулки вдали от моря в новой местности помогут малышу легче принять морской воздух и плавнее перейти к водным процедурам.

Мнение доктора Комаровского

Известный детский врач Евгений Комаровский утверждает, что проблема акклиматизации несколько раздута и надумана, поскольку у здоровых детей, которые будучи таковыми, отправлялись в путешествие с родителями, период привыкания к новой обстановке и климату не должен сильно осложниться.

Но настоящей катастрофой грозят ребенку его собственные родители, которые часто всеми силами пичкают кроху едой и фруктами, когда он теряет аппетит после перелета, или заставляют купаться в море, если он того не хочет.

В представленном видео Доктор Комаровский расскажет Вам обо всех нюансах связанных с путешествиями с детьми, в том числе и о акклиматизации.

Комаровский подчеркивает, что в ходе планирования поездки важно не только узнать, где будет располагаться ближайший ресторан, пляж и аквапарк, но и достоверно выяснить, будет ли поблизости клиника, на случай, если ребенку понадобится врач.

Если речь идет об отдыхе за границей, нужно досконально выяснить все вопросы, касающиеся медицинской страховки, при необходимости оплатить дополнительный пакет услуг для детского врача.

Евгений Комаровский предупреждает, что малышам от рождения до 2 недель от роду небезопасно совершать перелеты на самолете.

В чем же заключается специфика отдыха с детьми, как проходит акклиматизация, у всех ли она бывает? Ответы на эти и многие другие вопросы нам даст доктор Комаровский в следующем цикле передачи.

Советы

Лечить акклиматизацию нет особого смысла, да и лечение вряд ли будет эффективным. Нужно дать возможность иммунитету ребенка самостоятельно «усвоить урок». В этом помогут витаминные комплексы (для детей от 1 года). Их индивидуально может порекомендовать ваш педиатр, к которому надо обратиться как минимум за два месяца до запланированной поездки.

Однако собрать детскую аптечку все-таки стоит, поскольку никто не может предугадать, насколько сложной и затяжной будет акклиматизация именно у вашего ребенка.

В поездку есть смысл взять с собой жаропонижающие препараты для ребенка «Панадол», «Нурофен детский», «Эффералган» на случай если температура превысит отметку в 38,5.

Обычно при акклиматизации высокого жара не бывает, температура держится на уровне 37,5. Такая температура говорит скорее о нормальной реакции иммунитета ребенка на новую обстановку, она не требует применения медикаментов.

Сильный кашель во время акклиматизации поможет снять сироп «Амбробене».

Насморк помогут победить промывания с препаратами на основе морской воды «Аквалор», «Аквамарис», в случае заложенности можно закапать «Називин детский».

Если у ребенка заболит ухо, на этот случай имеет смысл взять капли «Отинум».

В вашей походной аптечке обязательно должны присутствовать препараты для нормализации пищеварения ребенка. На случай рвоты и поноса – «Смекта», от запора (такое тоже может случиться) – «Дюфалак», «Нормазе».

От ран, царапин, ссадин и при солнечных ожогах помогут «Мирамистин» и «Бепантен».

Будет неплохо, если вы укомплектуете походную аптечку детским противовирусным препаратом согласно возрасту ребенка, ведь ослабленному иммунитету в период акклиматизации может потребоваться помощь в борьбе с «прицепившимся» вирусом. Выбрать его также поможет ваш педиатр.

Новая пища и вода, а также перелет и переезд могут вызвать у ребенка аллергическую реакцию – покраснение участков кожных покровов, зуд, аллергический ринит, кашель. Предусмотрительные родители всегда положат в дорожную аптечку препарат антигистаминного действия, как местного, так и общего. Для таких целей берут обычно «Кларитин», «Диазолин», «Супрастин».

И, естественно, не забудьте захватить термометр для изменения температуры, солнцезащитные средства для ребенка (кремы и спреи), обычный детский крем, пластырь и бинт.

Профилактика и планирование места отдыха

Если вы отправились на Черноморское побережье, учитывайте, что польза от морского отпуска для детского организма появится только после окончания акклиматизации. Это в среднем 10 дней. А потому ехать с малышом на море лучше всего на 20-30 дней.

Отдых недельный или десятидневный только утомит малыша, у которого к тому же сразу после пройденной акклиматизации начнется реакклиматизация по возвращении домой. Минимальная длительность отпуска, чтобы ребенок получил хоть немного пользы от моря и солнца — не менее 16 дней.

Если вы планируете поездку в Турцию, учтите, что в этой стране целых пять климатических зон. Если это первая поездка малыша в теплые края, выберите ту зону, которая наиболее приближена к климату вашего родного региона.

Не стоит маленького ребенка в первое в его жизни путешествие везти на другой конец земного шара. Он еще успеет побывать в экзотической Африке, Австралии и на Кубе. В качестве первой поездки лучше выбрать места, где климат похож на ваш родной.

К примеру, большинству россиян близка и понятна климатическая обстановка в Абхазии, в Грузии, в Крыму, на побережье Каспийского моря, на Черноморском побережье Турции, на Кипре.

Идеально, если отпуск будет спланирован с учетом возраста ребенка. Грудным детям врачи не рекомендуют бывать дальше дачи и расположенного рядом с ней леса.

Малышам до трех лет специалисты не советуют уезжать из родной климатической зоны. Если все-таки принято решение отправиться семьей на море, выбирайте для этого немассовый сезон — начало июня или начало сентября.

Выбирая отель или хостел, нужно понимать, что маленькому ребенку для успешной акклиматизации не нужна громкая музыка и толпы туристов. Ему требуется тихое и спокойное место, удаленное от крупных городов, автомобильных трасс и шумных аэропортов.

Для детей до 3 лет очень вредно посещать страны с существенным сдвигом в часовом поясе.

При выборе способа перемещения лучше отдать предпочтение поезду или автомобилю. Более долгое путешествием помогает организму малыша постепенно начать перестраиваться еще в дороге. Перелет, конечно, более предпочтителен для родителей, но не для ребенка, иммунитет которого будет запущен в авральном режиме сразу, как только он, после дождливой погоды, которая была утром дома, выйдет из самолета в жаркой экзотической стране.

Реакклиматизация

Вы благополучно вернулись домой, загорелые и счастливые, но малыш снова «решил» заболеть. Это «акклиматизация наоборот» – реакклиматизация. Возвращение в родной климат становится, мягко говоря, неожиданностью для детского иммунитета, который совсем недавно только настроился на новые условия обитания.

Симптомы будут теми же, что и при акклиматизации, правда, продлятся они недолго. Если на 3-4 сутки недуг не отступает, это повод вызвать врача.

Особого лечения реакклиматизация обычно не требует, достаточно давать ребенку витамины и обеспечить более продолжительный, чем обычно, сон.

Не рекомендуется сразу после приезда из отпуска возобновлять посещение садика или школы, ребенку требуется время полностью восстановить силы. В этот период не стоит делать ему прививки, подвергать стрессовым ситуациям.

Также предлагаем вашему вниманию посмотреть консультацию опытного педиатра по аклиматизации детей.

Акклиматизация у детей | Как проявляются симптомы: сколько длятся, признаки, как пройти акклиматизацию ребенку на море

Читайте в этой статье:

Так ли нужно подвергать ребенка акклиматизации на море? Как минимизировать риски? И самое главное – как вовремя распознать болезнь в путешествии и отличить ее от обычной адаптации?

Знать акклиматизацию в лицо

Определимся с терминами.

Акклиматизация – это процесс, при котором наш организм приспосабливается к новым для себя условиям существования.

Так, например, когда человек попадает в страну с жарким климатом, свою работу перестраивают сердечно-сосудистая система, почки, потовые железы, сосуды. У нас учащается сердцебиение, снижается ударный объем сердца, уменьшается количество мочи и соли в моче, увеличивается потоотделение и происходят другие процессы. Все они в конечном итоге приводят к уменьшению потери жидкости и охлаждению.

На холоде все иначе: организм расщепляет жиры и сокращает мышцы, чтобы выработать тепло. Потери тепла становятся ниже благодаря сужению поверхностных сосудов. А в условиях высокогорья человеку прежде всего не хватает кислорода. В этой ситуации содержание гемоглобина в крови становится выше, что позволяет активнее снабжать ткани кислородом.

#ВАЖНО

Вся живая природа проходит несколько фаз акклиматизации. Самая острая ее форма возникает не сразу, а, как правило, через 2-3 дня после смены места проживания. В это время дети порой резко начинают чувствовать себя хуже.

Признаки акклиматизации могут возникнуть не только при перемещении в жаркие страны, но и при смене теплого климата на холодный,

Итак, у вашего ребенка, скорее всего, акклиматизация, если:

  • недомогание началось в течение 24-48 часов после смены климата, хотя до прилета он чувствовал себя абсолютно здоровым;
  • ребенок чувствует слабость, апатию, потерял аппетит;
  • у него появились насморк, саднение в горле и головная боль;
  • а также повысились температура, потоотделение и озноб;
  • проявились симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта – тошнота и рвота.
  • малыш стал капризным и плаксивым, потому что испытывает недомогание, которое часто не может выразить словами.

Когда вдали от дома ребенок внезапно сталкивается с проблемами со здоровьем, родители часто начинают паниковать и чувствовать себя бессильными. Многие задаются вопросом: проходит детский организм обычную акклиматизацию или малыш успел подхватить в чужой стране инфекцию и заболел?

За ответами мы обратились сразу к нескольким педиатрам.

Педиатр и автор курсов для молодых родителей Полина Кизино констатировала: каждый ребенок переносит смену климата и места жизни по-разному. У кого-то на акклиматизацию уходит по 7-10 дней, а у кого-то она протекает незаметно.

#ПРИЗНАКИ

Основное отличие – внезапность проявления симптомов: «Акклиматизация возникает резко и рано – буквально на второй день».

Наш организм начинает перестраиваться, адаптируясь к новым нагрузкам. Проявления акклиматизации наступают без нарастания симптоматики, как при болезни. Если у взрослых акклиматизация включает в себя тошноту, перепады артериального давления, головную боль, то у детей это чаще вялость, нарушение сна (из-за другого часового пояса и последствий перелета), насморк (слизистая оболочка носа приспосабливается к другой влажности и температуре среды), рвота и диарея (приспособление к новой еде, раздражительность),
Очень важно понимать, чем акклиматизация отличается от болезни. В первую очередь, акклиматизация с выраженными проявлениями, которые напоминают начало различных болезней, происходит в организме в том случае, если условия, в которые попал человек, очень отличаются от его обычных условий проживания. Например, если вы поехали в страну, которая расположена в другом климатическом поясе, либо находится очень высоко или низко относительно уровня моря. Второй важный момент – это длительность симптомов. Акклиматизация чаще всего занимает от 3 до 7 дней. Если за это время неприятные симптомы не прошли или не уменьшились, обратитесь за медицинской помощью. И третье, в любом случае и на любом сроке при ярко выраженных проявлениях: рвоте или диарее чаще 3 раз в сутки, повышении температуры тела более 38.5 С, боли за грудиной, значительном подъеме или падении артериального давления, сильных головных болях, – необходимо сразу обратиться за медицинской помощью! Вероятнее всего, это острое заболевание или обострение уже имеющегося хронического,

Елена Писарева, врач-педиатр Клиники МЧС №157 призывает родителей также внимательно смотреть за состоянием ребенка и доверять интуиции. Ведь, по ее словам, здоровые дети акклиматизацию переносят достаточно легко. На отдыхе им все интересно, и они редко обращают внимание на плохое самочувствие.

Когда ребенок лежит пластом, не отвлекается на игру и развлечения, стоит обратиться к врачу,

– утверждает Елена.

Лететь или не лететь

На адаптацию к новым условиям жизни детям требуется больше времени: чтобы отдых был лечебным, нужно дополнительно закладывать 5-7 дней на акклиматизацию на море. Современная медицина проблемы со здоровьем во время путешествия связывает, в первую очередь, не со сменой климата как такового, а с другими факторами, которые привносит поездка в жизнь ребенка.

#ЛАЙФХАК

Чем младше ребенок, тем хуже у него отлажены механизмы терморегуляции и тем тяжелее ему приспособиться к условиям с высокой влажностью. В этом случае благоприятнее будет отдых, к примеру, на побережьях Италии, Греции или в регионе Кавказских минеральных вод.

Еще один фактор, который способствует ухудшению состояния здоровья после поездки,  – столкновение с массовыми источниками инфекции. Когда еще наши дети встречают такое количество людей, дотрагиваются до такого количества предметов, как в аэропортах и на вокзалах? Кроме того, для каждой страны характерны свои инфекционные риски, которые родителям стоит предусмотреть заранее. Злоупотребление солнцем и пребывание на пляже в небезопасные часы, а также стресс и резкая смена часового поезда приводят к снижению иммунитета, обострению хронических заболеваний.

#ВАЖНО

А вот сама по себе резкая смена температурных условий не так страшна для ребенка. Ведь и в своем климате зимой мы по несколько раз в день выходим из теплых, отапливаемых домов с температурой в 25 градусов на улицу, где -15. Если вы не собираетесь провести отпуск в условиях экстремальной жары или холода, ваш малыш уже привык к резким перепадам температуры.

Но все же большинство современных педиатров считают, что плюсов у правильно организованного отдыха больше, чем минусов. Новые впечатления, знакомства, знания, а также солнце, воздух и вода полезны для физиологического и психологического здоровья ребенка. Более того: путешествия обычно способствуют скачкам роста, интеллектуальному развитию, налаживанию контакта с родителями.

Климат-контроль

Если ребенок здоров, то противопоказаний к перелету нет в любом возрасте. Все зависит от адекватности родителей,

#ЛАЙФХАК

Есть общие рекомендации избегать большого скопления людей, это всегда актуально для детей. Лучше передвигаться поездами, а не самолетами, потому что в самолете люди сидят бок о бок долгое количество времени. А значит, вероятность схватить какой-то вирус больше. Ребенку необходимо обеспечить активное питье, чтобы не было потери жидкости. Использовать при этом нужно бутилированную воду, а не из-под крана, соблюдать правила гигиены. Свои планы стоит строить так, чтобы первый день поездки прошел в отеле или в съемном жилье, особенно, если вы прилетели в тропики. Никаких экскурсий, выходов на пляж. В первые сутки надо проваляться в номере, чтобы ребенок адаптировался. При смене часовых поясов есть смысл заранее попытаться перестроить режим ребенка».

Для первой поездки с детьми следует выбирать страны с аналогичным часовым поясом или с разницей в 2-3 часа. Оптимальная длительность отдыха: 2-3 недели и больше. Физические нагрузки (активные прогулки, упражнения, зарядка) за 2-3 недели до поездки позволят легче перенести смену места. В первые 2-4 дня лучше отказаться от пробы новой экзотической еды. Родителям лучше взять привычную для ребенка еду с собой,

Еще несколько, казалось бы, очевидных, но важных правил, о которых мы часто забываем:

  • кожу от солнца убережет одежда с длинным рукавом;
  • также не забудьте захватить на пляж панаму и солнцезащитный крем;
  • в местах большого скопления людей старайтесь выбирать более тихие и укромные места;
  • не допустить высыхания слизистой, то есть снижения местной защиты, помогут вазелин или средства на его основе;
  • постарайтесь сохранить привычный режим дня ребенка, насколько это возможно;
  • сохраняйте спокойствие: ребенок чувствителен к настроению мамы.

Медицинская помощь

Планируя путешествие, не забудьте посетить педиатра, чтобы оценить состояние организма ребенка, его физические и психологические возможности; соберите дорожную аптечку. Если у малыша есть хронические заболевания, не забудьте про средства для их лечения. Ведь даже в соседних странах на прилавках вы не всегда найдете нужное лекарство.

Списки аналогов лекарств вы можете найти здесь:

А подобрать квалифицированного врача за границей и найти с ним в прямом смысле слова общий язык еще труднее. При этом важно не потратить все деньги на дорогостоящее лечение для туристов уже в первые дни отдыха.

Продуманных мам в беде выручают медицинские страховки, о которых можно позаботиться заранее. Если ребенок заболеет и земля уйдет у вас из-под ног, единственное, что вам нужно будет сделать, – набрать номер службы поддержки. Там вам расскажут, куда ехать. В больнице окажут помощь, а счет покроет страховая компания, у которой вы купили полис.

#ЛАЙФХАК

В выборе страховки очень много нюансов, на изучение которых требуются часы. Опытные туристы для экономии времени используют бесплатные сервисы. Так, например, на сайте instore.travel выбрать и оформить страховку можно за пару минут. Здесь также можно подключить опцию «Телемедицина», благодаря которой вы сможете общаться с врачом в режиме онлайн круглосуточно и на русском языке. Специалист отвечает на вопросы; помогает в выборе лекарств за границей, дает стороннее мнение, переводит и разъясняет рецепты и диагнозы в случае вашей госпитализации.

Можно прочитать этот материал, схватиться за голову и решить, что проще провести зимние каникулы на диване. Планирование поездки с детьми действительно отнимает время и требует от родителей продуманных организационных решений. Но помните, что даже взрослые в путешествии становятся более открытыми и счастливыми. А для ребенка впервые увидеть океан, спуститься в ущелье или побродить по волшебным европейским улочкам – настоящее чудо. Такие детские впечатления вдохновляют, развивают, делают кругозор шире, а главное – остаются на всю жизнь.

➤ Акклиматизация у детей на море и после отдыха

Опубликовано: 20 октября 2018

Отпуска в жарких странах каждый год с нетерпением ждут все члены семьи, а особенно — дети. Поездка на море — отличный способ оздоровления организма. К сожалению, не всегда отдых проходит гладко: испортить настроение может акклиматизация. Узнайте, почему она возникает, как проходит акклиматизация детей после моря и во время летнего отдыха, и как уменьшить ее проявления.

Содержание статьи

Акклиматизация у детей на море: симптомы и характерные особенности

Акклиматизацией называют процесс адаптации к новым климатическим условиям, которые отличаются от привычной погоды в месте постоянного проживания. Ученые выяснили, что перемещение в пределах 10 градусов по широте или долготе приводит к вынужденной перестройке организма и перераспределению внутренних ресурсов. Это может привести к возникновению целого комплекса заболеваний.

Первые признаки акклиматизации у детей на море появляются не сразу. Обычно на перестройку организма требуется время, поэтому ухудшение самочувствия может наблюдаться на второй или третий день. Особенно остро протекает акклиматизация на море, если ребенку до 3 лет. Дети в таком возрасте чувствительны к любым малейшим переменам, и им сложнее привыкнуть к новым условиям окружающей среды и климата.

Если в процессе адаптации к новому климату взрослые зачастую испытывают легкое недомогание, которое проявляется в виде головной боли, тошноты, слабости, скачков артериального давления, то акклиматизации у детей на море проявляется в более серьезной форме.

Зачастую симптомы адаптации к новому климату у малышей можно спутать с проявлениями гриппа или ОРВИ. Ведь при акклиматизации ребенка на море возникает температура, появляются насморк, кашель, расстройства стула, снижается аппетит, малыш становится раздражительным, плаксивым, капризным. Если при обычной простуде недомогание усиливается постепенно и проходит спустя 3-7 дней, то при смене климата организм начинает давать сбои резко, самочувствие ухудшается буквально за один день.

Сколько длится акклиматизация у детей на море?

Организм взрослых адаптируется к новым условиям жизни буквально за пару дней. Это объясняется зрелостью и достаточной силой иммунитета. У малышей все иначе. Из-за возраста, неустойчивого иммунитета акклиматизация у детей на море может затянуться надолго и занять от 7 до 14 дней.

Периоды привыкания организма малыша к новым условиям можно разделить на несколько стадий:

  1. Начало акклиматизации. Первый день пребывания на море редко сопровождается неприятными симптомами и ухудшением здоровья. Однако не стоит расслабляться, все может резко измениться.
  2. Обострение. Резкое ухудшение самочувствия на второй или на третий день – это самый яркий симптом, как проявляется акклиматизация у детей на море. Данный этап длится на протяжении 2-4 дней, в этот период у ребенка наблюдается повышение температуры тела, тошнота, рвота, головные боли. Именно резкое обострение симптомов наиболее опасно для здоровья маленьких деток. Надеяться на собственные силы малыша не следует, лучше воспользоваться профессиональной медицинской помощью.
  3. Восстановление. На данном этапе малышу становится лучше, признаки акклиматизации постепенно сходят на нет. Обычно длительность этого этапа составляет от 4-5 дней.
  4. Полное привыкание. Собственно, период адаптации завершается, организм перестраивается и привыкает к новым условиям внешней среды.

По тому, как проходит акклиматизация у детей на море, можно судить об иммунитете ребенка. Детки с крепким здоровьем привыкают гораздо быстрее, адаптация к новым климатическим условиям у них происходит легче. Если же малыш на протяжении долгого времени не может привыкнуть к переменам, стоит обратить внимание на его здоровье и принять меры для укрепления иммунитета.

Как избежать акклиматизации на море у ребенка?

Существует несколько практических рекомендаций, как облегчить акклиматизацию у ребенка на море или вовсе избежать возникновения неприятных симптомов. Итак:

  • Просчитывайте разницу во времени. Оптимально выбирать места для отдыха, которые будут расположены либо в вашей часовой зоне, либо с разницей не более трех часов. В таком случае акклиматизация у детей на море проходит легче.
  • Выбирайте правильно время для отдыха. Установлено, что лучше всего планировать отдых на теплое время года – весну или лето. Перемену условий проживания осенью и зимой дети переносят сложнее.
  • Планируйте варианты проезда к месту отдыха. Если хотите избежать острых симптомов акклиматизации у детей на море, то выбирайте поездку на машине, автобусе или в поезде. Проведенное в пути время позволит организму малыша постепенно привыкнуть к новым условиям, процесс адаптации пройдет более мягко. Если же не избежать авиаперелетов, то лучше подбирать рейсы длительностью 3-4 часа, либо с пересадками, чтобы была возможность отдохнуть. По времени выбирайте такие маршруты, чтобы оказаться в стране отдыха к вечеру – так удастся выспаться и начать новый день бодрым.
  • Позаботьтесь о здоровье заранее. Готовиться к отдыху следует не менее чем за месяц до запланированных каникул. Этот период следует посвятить прогулкам на свежем воздухе, занятиям спортом, выполнять зарядки. Не лишним будет принимать специальные витамины или средства для укрепления иммунитета, которые облегчат акклиматизацию у детей на море и позволят провести отдых по намеченному плану.
  • Запаситесь продуктами. Чтобы не менять рацион малыша слишком резко и не обострять возможные признаки акклиматизации у детей на море, лучше возьмите с собой небольшой запас привычных для ребенка продуктов. Например, знакомые ему молочные смеси, кашки, фруктовые или овощные пюре, детскую воду. Дошкольникам и школьникам можно предложить их любимые снеки.

Важный совет для всех родителей: на отдыхе у моря обязательно давайте малышу чаще пить, чтобы избежать обезвоживания, а также для облегчения симптомов акклиматизации.

Акклиматизация у детей после моря: симптомы и особенности

По возвращении с отдыха малышей ждет новое испытание: привыкнув к морскому климату, он будет вынужден пройти повторную адаптацию к условиям того места, где он проживает постоянно. В большинстве случаев симптомы акклиматизации у детей после моря проявляются следующими состояниями:

  • повышением температуры,
  • нарушениями сна,
  • слабостью и быстрой утомляемостью,
  • потерей аппетита,
  • усиленной потливостью,
  • тошнотой и ознобом,
  • першением в горле,
  • насморком,
  • ломотой в мышцах и суставах.

Особенно ярко признаки акклиматизации у детей после моря проявляются при перелетах, когда перемещение в другую климатическую зону занимает всего несколько часов. Зачастую акклиматизация у детей после моря сопровождается ОРВИ, гриппом и другими респираторными заболеваниями. Чтобы определить, в чем причина плохого самочувствия, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он непременно даст подробные рекомендации, как эффективно пройти этап акклиматизации у детей после моря, сбить температуру и устранить другие неприятные симптомы болезни.

Полезные советы: как облегчить акклиматизацию у детей после моря?

Чтобы в результате акклиматизации у детей после моря не поднялась температура, важно принять меры еще на этапе подготовки к путешествию.

  • При покупке путевки учитывайте, что оптимальная продолжительность отдыха с детьми в других климатических условиях — не менее 20 дней.
  • Планируйте поездку таким образом, чтобы возвращение домой приходилось на вечернее время. Это даст ребенку возможность хорошо отдохнуть после утомительного перелета и быстрее восстановить силы.
  • В первые дни после возвращения с моря старайтесь не допускать серьезных физических и умственных нагрузок, стрессовых ситуаций и негативных эмоций.

Акклиматизация у детей после моря доставит меньше хлопот и не приведет к повышению температуры, если иммунитет в порядке. Укрепить естественную иммунную защиту у детей помогут:

  • соблюдение режимов сна и бодрствования,
  • правильное питание,
  • достаточная двигательная активность,
  • прогулки на свежем воздухе,
  • закаливающие процедуры,
  • прием витаминов.

Профилактика акклиматизации у детей на море и после отдыха

Для профилактики вирусных инфекций и поддержки иммунной системы в период адаптации к изменившимся климатическим условиям многие специалисты советуют использовать Деринат. Он оказывает комплексное воздействие:

  • способствует уничтожению болезнетворных микроорганизмов,
  • эффективно укрепляет клеточный и гуморальный иммунитет,
  • благодаря репаративному эффекту восстанавливает слизистую носоглотки, закрывая тем самым «входные ворота» инфекции в организм.

Препарат подходит не только для профилактики, но и для лечения вирусных инфекций. Чтобы отпуск прошел хорошо, позаботьтесь об укреплении здоровья ребенка, а Деринат поможет Вам в этом. Будьте здоровы!

Продукция Деринат

Полезные статьи:

Акклиматизация ребенка на юге и после юга

1 Августа 2016, 13:05

Акклиматизация – это процесс приспособления организма к новым условиям: к другому климату, к другому режиму дня и обстановке, к другой пище и воде. Как подготовится к этой напасти и как минимизировать ее вред? Как попытаться сделать процесс перехода менее резким?

Основные условия:

  • Лучше менять климат постепенно – поехать по земле, а не лететь на самолете.
  • Не выбирать слишком жарких: летних периодов и регионов отдыха.
  • Желательно, чтобы разница во времени не превышала 3 часов.
  • Подготовка ребенка к поездке:
  • Морально подготовить ребенка к смене обстановки – рассказать ему о поездке.
  • Предварительно поменять детский режим дня и уменьшить нагрузки.
  • Подержите ребенка в карантине за недельку до поездки, чтобы не подхватить вирус или простуду от других детей.
  • За месяц до поездки попейте поливитаминный комплекс для укрепления иммунитета.

Взять с собой:

  • «Домашнюю» воду и привычные для малыша лакомства на первое время.
  • Запаситесь лекарствами (примерный список ниже).

Добавим два шутливых, но правильных с точки зрения логики совета. Во-первых, отправляйтесь отдыхать на длительные сроки. Дайте детскому организму больше времени на адаптацию к новым условиям. Во-вторых, не возите детей в другие климатические зоны. И уже серьезно, особенно не рекомендуется менять климат для малышей до 3 лет. Для них – это очень большой стресс. Стоит пожертвовать своим удовольствием, и позволить детскому неокрепшему организму создавать иммунитет в спокойной обстановке.

В этой короткой статье мы пропустим сложный вопрос акклиматизации детей в экзотических странах с влажным климатом, и не возьмем на себя ответственность за советы для акклиматизации грудничков и малышей.

Ребенок на море

Что такое акклиматизация? В нескольких словах – это стресс для организма от непривычных условий.

Как избежать акклиматизации на море у ребенка?

Если ребенок будет питаться на юге фруктами и овощами, заранее добавьте их в рацион питания вашего ребенка.

Возможно, первое время лучше покупать продукты и приготавливать привычную для малыша пищу самостоятельно.

Попытайтесь сделать смену теплового режима более медленным: не летите на самолете, а поезжайте на поезде, автобусе или машине.

Выбирайте прибытие ближе к вечеру, когда солнца меньше и ребенок до сна меньше времени проведет активно.

Если длинных перелетов не избежать, выбирайте билеты с пересадкой, чтобы была возможность передохнуть.

На юге подержите ребенка в первые дни: в тени и в карантине, чтобы не подхватить от других вирус при сниженном иммунитете.

Возьмите в аптечку: противовирусные средства, сорбенты, минеральную воду от обезвоживания, противорвотное, от поноса, от кашля, от насморка, жаропонижающее, при необходимости препараты от аллергии,

Как проявляется акклиматизация?

Акклиматизация очень похожа на простуду или пищевое отравление. Обычно она проявляется резко на второй день. Детский организм начинает подстраиваться под непривычные условия и капризничает, как и ваш ребенок. Вы можете подумать, что он простудился, или перегрелся, или чего-то наелся – а это акклиматизация.

Одни дети становятся слишком взвинченными и раздражительными, а другие вялыми и плаксивыми. В любом случае дети быстрее устают.

У деток поднимается температура, болит голова, появляется насморк или кашель. Пропадает аппетит, и нарушается сон. Расстраивается пищеварение, появляются тошнота и рвота. Снижается иммунитет: могут обостриться хронические заболевания и появиться аллергические реакции.

Возможные симптомы акклиматизации

  • Головная боль
  • Температура
  • Насморк
  • Кашель
  • Болит горло
  • Тошнота
  • Рвота
  • Общая усталость
  • Обострение хронических заболеваний
  • Аллергические реакции

Сколько длится акклиматизация у детей?

Акклиматизация на море у детей может длиться до 10 дней. Если при царской власти болезненных детей вывозили на море, то отдыхали они там гораздо больше недели. Врачи учитывали период акклиматизации. Если у ребенка есть хронические заболевания, то следует помнить, что акклиматизация может ухудшить положение и стать лишней нагрузкой на детский организм.

советские дети на море

Советские дети на море

Одной из причин хорошего здоровья советских детей были 3 месяца каникул в пионерских лагерях рядом с городом проживания.

Периоды акклиматизации

  • 2-й день – обострение.
  • от 7 до 14 дней – развитие.
  • с 10 дня – выравнивание.

Что делать с акклиматизацией у ребенка на море?

  • Поместите ребенка в щадящий режим и комфортные условия.
  • Давайте больше спать, во сне организму ребенка легче справиться с перестройкой.
  • Не заставляйте кушать: через некоторое время свежий воздух вернет ребенку аппетит.
  • Резко не меняйте продукты питания, придерживайтесь правильного детского рациона.
  • Лечите симптомы акклиматизации привычными средствами, желательно простыми.
  • Температура до 38,5 обычно самостоятельно снижается в течение 1-2 суток. При более высокой температуре ребенку можно дать жаропонижающее.
  • Первое время не отправляйтесь с ребенком на длительные экскурсии.

Лучше сначала не держать ребенка на открытом солнце. Считается, что первое время ребенок должен быть на солнце не более 15 минут. Различные небольшие переходы с места на место под солнышком уже достаточный стресс для малыша. Принятие солнечных ванн с 11 до 16 часов считается вредным. Используйте панамки и солнцезащитный крем. Солнечные лучи свободно проникают даже в воду, пока он купается. Соответственно, ограничьте время купания.

Переохлаждение – еще одна проблема. Оно может неожиданно настигнуть малыша и в воде, и под ветерком-сквознячком, и особенно плохо влияет кондиционер.

Реакклиматизация ребенка после моря

Ну вот, акклиматизация прошла успешно, надеемся. Отдых завершился, пора домой. И тут вас может догнать обратная акклиматизация. Опять всё то же самое! Только маленький организм привык к новым условиям, а требуется вернуть всё обратно.

Повторная акклиматизация называется реакклиматизация и может происходить даже сложнее чем первая.

Сразу после приезда нужно некоторое время подержать ребенка дома. Дайте ему перестроиться в спокойной обстановке и в привычном расписании.

Так как понижается иммунитет – старайтесь первое время ограничить контакты малышей друг с другом.

Лучше отдыхать с ребенком в родной России или выбирать страны с мягким климатом: Черногория, Хорватия, Болгария, Турция, Греция, Кипр, Испания. Поезжайте на отдых в первые месяцы лета или в начале осени, когда не слишком жарко. Подготовьтесь с ребенком к акклиматизации, не волнуйтесь, если она вас настигла – просто больше времени проводите с ребенком. Юг и солнце ждут вас, надо только быть немножко осторожней!

Автор статьи: Ольга Морозова

Другие новости и статьи по темам



симптомов акклиматизации у детей моря и гор в условиях жаркого климата.

Что такое акклиматизация , не все знают. Но почти всем удалось почувствовать симптомы этого состояния.

На самом деле, по мнению экспертов и ученых, не нужно далеко выходить за пределы своей страны, чтобы стать жертвой такого сложного процесса в организме. Вам просто нужно поехать на дачу — и вы сможете почувствовать первые ощущения и перемены.

Но, в случае, когда вы отправляетесь в дальний путь, симптомы акклиматизации могут иметь различные проявления .

Вам определенно нужно понять, что эта концепция не имеет точного определения, потому что у каждого тела есть собственное восприятие изменений.

Чтобы узнать, почему, вам необходимо знать

Чтобы понять проблему, вам необходимо знать определение симптомов и возможные пути ускорения всех химических процессов и способы решения этой проблемы.

Итак, акклиматизация каждого человека может быть несколько своеобразной, все зависит от того, к чему вы привыкли.Например, в некоторых есть четкие признаки того, что другая реакция довольно медленная.

Понятие, значение термина

Общая ценность слова, следующего за … акклиматизация — это физический процесс, который происходит у людей, когда происходят изменения в окружающей среде. Параметры, влияние которых можно дать воде, солнцу и даже воздуху.

Например, на организм ребенка эти воздействия более заметны у взрослого человека — они могут ощущаться только на внешнем уровне.Симптомы по-разному, каждый из них уникален.

Если раньше человек не чувствовал никакого воздействия — но теперь они появляются чаще. Плохая окружающая среда, выбросы, радиоактивные вещества в воздухе — все это только усугубляет ситуацию. Особенно серьезно они видны, когда человек попадает в совершенно другую страну.

Частые перелеты, путешествия, гастрономические предпочтения — все в той или иной степени влияет на организм, поэтому вы всегда и при любых условиях должны контролировать свое собственное здоровье.

Поэтому мы предлагаем вам список симптомов , который покажет вам, что вы находитесь в состоянии акклиматизации.

Полный список информации:

  1. Желание спать и чувствовать усталость день вашего приезда или прибытия не всегда означает что-то расстроено. На самом деле это не потому, что вы устали от долгого полета или дороги. Это первичное проявление изменений, которые ощущает организм.

    Многие стараются бодрствовать и сразу же отправляются в тур, чтобы сделать это.

    Запрещено игнорировать первый сигнал дискомфорта , нужно дать телу и телу в целом расслабиться. Инвалиды и морские бани в это время могут спровоцировать нежелательные и более сложные последствия.

  2. Сокращение, медленные реакции . В этот период общее состояние напоминает легкое алкогольное опьянение. Вы можете испытать легкое головокружение, оно может быть почти незаметным.

    Вы воспринимаете реальность, но реагировать достаточно не можете.Это состояние связано с тем, что мозг замедляет все процессы, поэтому вам нужно дать себе время на адаптацию.

    Существует

    и так называемая другая фаза, которая имеет ряд отличительных признаков от начальных симптомов. Надо сказать, что все чувствовали себя в форме и здоровыми через некоторое время после долгих нагрузок.

    Подобное наблюдается сегодня, , если вы решили сопротивляться усталости , то вам придется ждать акклиматизации, чтобы показать некоторые необычные симптомы.

  3. Внезапная активность .Один из признаков того, что тело не может противостоять изменениям. Этот этап осложняется тем, что человек из-за недостатка информации говорит о том, что это его нормальное состояние.

    Если мы говорим о взрослом, различия могут проявляться в неадекватном поведении, эмоциональных высказываниях, которые не характерны для вас как личности.

    Очень часто этот этап наблюдается тогда, при акклиматизации детей моря , когда они бодры и неуправляемы. Все это важно помнить и знать.

  4. Но помните, что бывают случаи, когда это состояние длилось почти весь отпуск, а не два или три дня, как это происходит. Поэтому в этих случаях лучше идти домой пораньше, чтобы избежать последствий.

    Но это правило применяется только к тем, в соответствии с конституцией которых климат вообще не подходит. Существуют также варианты, когда вышеуказанные симптомы сопровождаются диареей, рвотой, болями в животе — в этом случае без помощи врачей и медикаментов это сделать сложно.

    Несколько слов о детях дошкольного и школьного возраста

    Как известно, организм, который растет и развивается, он не только быстрее, но и с большими проблемами. Поэтому, отправляясь в отпуск с детьми, помнят, что для них изменение климата является серьезной проблемой .

    Почти каждый второй ребенок чувствует себя таким взрослым, но в большей степени. Итак, вам необходимо учитывать потребности вашего ребенка.

    Если вы пошли в гору, некоторые симптомы будут одними, акклиматизация у детей, море будет выглядеть по-другому.Морской воздух оригинальный. Там много паров соли.

    В этих широтах отличается и питьевой водой — поэтому некоторых изменений не избежать. Расстройство желудка у детей младшего возраста является нормальным, поэтому опыт не является необходимым.

    Более серьезным является значение рвоты, но оно чаще встречается у детей с аллергией. Все индивидуально, поэтому лучше иметь в аптечке необходимые лекарства и лекарства.

    На природе и в горах

    Всем известно, что горного воздуха отличается от , вот и другие симптомы.Если, например, заниматься зимними видами спорта, кататься на горных лыжах — то большинство людей чувствуют душные уши.

    Летом явный признак одышки. Не рекомендуется подобная территория тем, у кого есть заболевания сердца, сосудов и тем, кто страдает от постоянных головных болей.

    В этом случае акклиматизация является непредсказуемым симптомом, поэтому вам нужно выбрать более умеренные широты и континенты.

    Для обычных людей акклиматизация в горах происходит намного быстрее, чем в море. Это связано с разной высотой , температурой и влиянием микроклимата на разных высотах.

    Жаркая страна манит и привлекает

    Одной из самых сложных акклиматизаций считается акклиматизация в жарком климате, которой страдают 90% населения. Проблема в том, что жаркой страны влечет за собой . Но это создает немало проблем для путешественников.

    Важно сказать, что Египет, Турция, Марокко — это страна, где физический процесс был очень заметен.

    Мало того, что вода совершенно другая, еда сильно отличается от привычной для туристов, но сухой воздух играет роль . Постоянная жажда, желание погрузиться в море, ванна или душ — заставляет человека искать в нем спасения.

    Но спешу отметить, что это не уменьшит трудности. Ученые заметили, что , как только человек пересекает континент, он уже в самолете чувствует изменение , поэтому акклиматизация начинается на этом пути.

    Этот научный факт имеет тысячи примеров, поэтому напуган никогда не стоит. Ваше тело быстро привыкнет к переменам и даст вам возможность полностью сдаться отдыху.

    Полезные советы для тех, кто хочет расслабиться без проблем

    Врачи создали специальный список советов , который может спасти вас от трудностей, поэтому вам стоит изучить его.

    Прежде всего важно, чтобы подготовил кузов к поездке на более ранний срок.Сделайте это просто, если мы рассмотрим, например, разницу во времени.

    Если у вас поездка за границу — лучше хотя бы неделю подстроиться под график посещаемой страны. Ложитесь спать рано, и просыпайтесь (если возможно) позже.

    Конечно, сделать такую ​​систематичность не получится, но есть смысл попробовать. В конце концов, вы делаете это в ваших интересах.

    Правильная диета также может помочь. Напоминаем, что овощи, фрукты и витамины поддерживают все необходимые химические реакции в организме, поэтому как минимум за неделю вам необходимо пополнить свои запасы микроэлементов.

    Для детей вы можете создать меню, в котором будут представлены цитрусовые, которые компенсируют недостаток витамина С.

    Идеальным вариантом, чтобы помочь организму, является регистрация на вечернее время. Вы обретете силу, наполненную энергией и энергией ног на новом континенте. Тело будет расслаблено, поэтому все будет восприниматься легче.

    Находясь на территории новой страны в первый день, не:

  • употреблять алкоголь;
  • пробуя новую экзотическую еду (фрукты, овощи), все это можно сделать за день или два;
  • загорать и много плавать.

Теперь страшная часть …

У всех отдыхающих есть свои болезни и болезни, о которых важно помнить. Ведь вы сможете выбрать тот праздник, который вам больше подойдет. У каждого своя болезнь, но помните, что у есть те болезни путешественников, которыми не рекомендуется пренебрегать .

Помните, что в этот период все остро, поэтому нужно думать не только о чудесном отдыхе, морских путешествиях, турах, но и о здоровье.Так что учтите все факторы, обратите внимание на все аспекты.

Чтобы пребывание было незабываемым и проходило без проблем, болезней, трудностей, сложностей призываю посетить те страны, которые вам подходят , которые вы рекомендуете терапевту или семейному врачу.

Главное не бояться вызовов, а заранее подготовиться к поездке . Не думайте, что все будет гладко, но храните информацию о том, чего ожидать.

ОА Руководство по большой высоте: акклиматизация и болезни ОА Руководство по большой высоте: акклиматизация и болезни

Рик Кертис, директор, Программа активного отдыха

Последнее обновление страницы 07.07.1999


Navigation


Путешествие на большой высоте может быть опасным. Информация, представленная здесь предназначен только для образовательных целей и не является заменой для конкретного обучения или опыт.Принстонский университет и автор не несут ответственности за использование или использование любого материала, содержащегося или упоминаемого в настоящем документе. Эта статья готов предоставить основную информацию о высотных болезнях для непрофессионала. медицинская исследования высотных болезней всегда расширяют наши знания о причинах и лечение. При подъеме на высоту вы обязаны узнать последние Информация. Материал, содержащийся в этой статье, может быть , а не самым актуальным.Авторское право 1995 Рик Кертис, Программа активного отдыха, Принстонский университет.


Большая высота — нам всем нравится этот потрясающий вид с вершины, но есть риски на большой высоте, и важно понимать эти риски. Вот классика сценарий развития высотной болезни. Вы летите из Нью-Йорка в Денвер в 5000 футов (1525 метров). В тот день вы арендуете машину и едете на тропу в 8000 футов (2438 метров). Вы поднимаетесь в свой первый лагерь на 9000 футов (2745 метров).На следующий день вы поднимаетесь на 10 500 футов (3048 метров). Вы начинаете иметь серьезные головная боль и тошнота и слабость. Если ваше состояние ухудшается, вы можете начать трудности в походе. Подобные сценарии не редкость, поэтому важно, чтобы вы понять физиологические эффекты большой высоты.

Что такое большая высота?

Высота определяется по следующей шкале Высокая (8000 — 12000 футов [2438 — 3658) метров]), очень высокая (12 000–18 000 футов [3 658–5 487 метров]) и чрезвычайно высокая (18 000+ футов [5500+ метров]).Поскольку немногие люди были на таких высотах, трудно знать, кто может быть затронут. Есть нет конкретных факторов, таких как возраст, пол или физическое состояние, которое коррелирует с восприимчивостью к высотной болезни. Некоторые люди получите это, и некоторые люди не делают, и некоторые люди более восприимчивы, чем другие. Наиболее люди могут подняться до 8000 футов (2438 метров) с минимальным эффектом. Если вы не были в на большой высоте, важно быть осторожным. Если вы были на этой высоте прежде чем без проблем, вы, вероятно, можете вернуться на эту высоту без проблем, пока как вы правильно акклиматизировались.

Что вызывает высотные болезни

Концентрация кислорода на уровне моря составляет около 21%, а атмосферное давление в среднем 760 мм рт. При увеличении высоты концентрация остается неизменной, но количество молекул кислорода на дыхание уменьшается. В 12000 футов (3658 метров) атмосферное давление составляет всего 483 мм рт. ст., поэтому молекул кислорода на 40% меньше дыхание. Для того, чтобы правильно насыщать организм кислородом, частота вашего дыхания (даже в состоянии покоя) должен увеличиваться.Эта дополнительная вентиляция увеличивает содержание кислорода в крови, но не до уровня концентрации моря. Поскольку количество кислорода, необходимое для активности, одинаково, тело должно приспособиться к меньшему количеству кислорода. Кроме того, по причинам, не совсем понятно, что большая высота и более низкое давление воздуха вызывают утечку жидкости из капилляров что может вызвать накопление жидкости как в легких, так и в мозге. Продолжая выше высоты без надлежащей акклиматизации могут привести к потенциально серьезным, даже опасные для жизни болезни.

Акклиматизация

Основная причина высотных болезней — слишком высокая скорость. Со временем ваше тело может адаптироваться к уменьшению количества молекул кислорода на определенной высоте. Этот процесс известный как акклиматизация и обычно занимает 1-3 дня на этой высоте. Например, если Вы поднимаетесь на 10000 футов (3048 метров) и проводите несколько дней на этой высоте, ваше тело акклиматизируется до 10000 футов (3048 метров). Если вы поднимитесь на 12000 футов (3658 метров), Ваше тело должно снова акклиматизироваться.Ряд изменений происходит в организме, чтобы позвольте ему работать с пониженным содержанием кислорода.

  • Глубина дыхания увеличивается.
  • Повышается давление в легочных артериях, «нагнетая» кровь на порции легкие, которые обычно не используются во время дыхания на уровне моря.
  • Организм производит больше эритроцитов для переноса кислорода,
  • Тело производит больше определенного фермента, который облегчает
  • выделение кислорода из гемоглобина в ткани организма.

Профилактика высотных болезней

Профилактика высотных болезней делится на две категории: надлежащая акклиматизация и профилактические препараты. Ниже приведены несколько основных принципов правильной акклиматизации.

  • Если возможно, не летайте и не ездите на большую высоту. Старт ниже 10000 футов (3048 метров) и подняться.
  • Если вы летите или едете, не перенапрягайтесь и не двигайтесь выше в течение первых 24 ч.
  • Если вы поднимаетесь выше 10000 футов (3048 метров), увеличьте только свою высоту на 1000 футов (305 метров) в день и на каждые 3000 футов (915 метров) высоты, день отдыха
  • «Поднимайся высоко и спи низко.» Это максим, используемый альпинистами. Вы можете подняться более 1000 футов (305 метров) в день, пока вы спускаетесь и спите в меньшая высота.
  • Если вы начинаете проявлять симптомы умеренной высотной болезни, не поднимайтесь выше, пока симптомы уменьшаются («Не повышайтесь, пока симптомы не уменьшатся»).
  • Если симптомы усиливаются, спускайся, спустись, спустись!
  • Имейте в виду, что разные люди будут акклиматизироваться с разной скоростью.Убедитесь, что все Ваша партия должным образом акклиматизируется, прежде чем подняться выше.
  • Оставайтесь правильно увлажненным. Акклиматизация часто сопровождается потерей жидкости, поэтому вам нужно пить много жидкости, чтобы оставаться должным образом увлажненным (по крайней мере 3-4 кварты в день). урина вывод должен быть обильным и понятным.
  • Полегче; не перенапрягайся, когда впервые поднимаешься на высоту. Свет активность в течение дня лучше сна, потому что дыхание уменьшается спать, усугубляя симптомы.
  • Избегайте табака, алкоголя и других депрессантов, в том числе барбитуратов, транквилизаторы и снотворное. Эти депрессанты еще больше снижают дыхание водить машину во время сна, что приводит к ухудшению симптомов.
  • Соблюдайте диету с высоким содержанием углеводов (более 70% калорий из углеводов) в то время как на высоте.
  • Процесс акклиматизации тормозится дегидратацией, перенапряжением, алкоголем и другие депрессанты.

Профилактические препараты

  • Diamox (ацетазоламид) позволяет вам дышать быстрее, чтобы вы усваивали больше кислород, тем самым сводя к минимуму симптомы, вызванные плохой оксигенации. Это особенно полезно ночью, когда дыхательная активность снижается. Поскольку Diamox требуется время, чтобы чтобы получить эффект, желательно начать принимать его за 24 часа до того, как вы подниметесь на высоту и продолжайте не менее пяти дней на большой высоте.Рекомендация Гималаев Медицинская клиника Ассоциации спасения составляет 125 мг. два раза в день (утром и вечером). (The стандартная доза составляла 250 мг., но их исследование не выявило различий для большинства людей с более низкая доза, хотя некоторым людям может потребоваться 250 мг.) Возможные побочные эффекты включают покалывание губ и кончиков пальцев, ухудшение зрения и изменение вкуса. Эти побочные эффекты могут быть уменьшены с 125 мг. доза. Побочные эффекты уменьшаются, когда препарат остановился.Обратитесь к врачу за рецептом. Поскольку Diamox является сульфонамидным препаратом, Люди, страдающие аллергией на сульфаниламидные препараты, не должны принимать Диамокс. Diamox также был известен вызывать тяжелые аллергические реакции у людей, у которых ранее не было диамокса или серы аллергии. Фрэнк Хаббелл из SOLO рекомендует пройти пробный курс приема препарата перед тем, как отдаленное место, где трудно лечить тяжелую аллергическую реакцию.
  • Дексаметазон (стероид) это рецептурный препарат, который уменьшает мозг и другие отек вспять эффекты АМС.Дозировка обычно составляет 4 мг два раза в день в течение нескольких дней начиная с восхождения. Это предотвращает большинство симптомов высотной болезни. Так должно быть используется с осторожностью и только по рекомендации врача из-за возможной серьезной стороны последствия. Может сочетаться с Diamox. Никакие другие лекарства не оказались ценными для предотвращения AMS.

Острая горная болезнь (AMS)

AMS распространена на больших высотах. На высотах более 10000 футов (3048 метров) 75% у людей будут слабые симптомы.Возникновение AMS зависит от высоты, скорость восхождения и индивидуальная восприимчивость. Многие люди будут испытывать легкую AMS во время процесс акклиматизации. Симптомы обычно начинаются через 12-24 часа после прибытия на высоту и начинают снижаться по тяжести примерно на третий день. Симптомы легкого AMS являются головная боль, головокружение, усталость, одышка, потеря аппетита, тошнота, нарушение сон и общее недомогание. Симптомы, как правило, хуже ночью и когда дыхательный аппарат снижен.Умеренная АМС не мешает нормальной деятельности и симптомы обычно проходят в течение 2-4 дней, когда организм акклиматизируется. Так долго как Симптомы слабые, и только неприятность, подъем может продолжаться с умеренной скоростью. когда Пешие прогулки, важно, чтобы вы немедленно сообщали о любых симптомах болезни другим в вашей поездке. AMS считается неврологической проблемой, вызванной изменениями в Центральная нервная система. Это в основном легкая форма высокогорного отека мозга (см. ниже).

Базовое лечение AMS

Единственное лечение — это либо акклиматизация, либо спуск. Симптомы легкой AMS могут быть лечится обезболивающими препаратами от головной боли и диамокса. Оба помогают уменьшить серьезность симптомы, но помните, уменьшение симптомов не решает проблему. Diamox позволяет дышать быстрее, чтобы усваивать больше кислорода, тем самым сводя к минимуму симптомы вызвано плохой оксигенацией. Это особенно полезно ночью, когда дыхательный уменьшилось.Поскольку Diamox требует определенного времени, рекомендуется начать Это займет 24 часа, прежде чем вы поднимитесь на высоту и продолжите, по крайней мере, пять дней на более высоком высота над уровнем моря. Рекомендация Медицинской клиники Гималайской ассоциации спасения составляет 125 мг. два раза в день (утром и вечером). (Стандартная доза составляла 250 мг., Но их исследование показало, без разницы для большинство человек с более низкой дозой, хотя некоторые люди могут нужно 250 мг.) Возможные побочные эффекты включают покалывание губ и кончиков пальцев, размывание зрения и изменения вкуса.Эти побочные эффекты могут быть уменьшены с 125 мг. доза. Побочные эффекты исчезают, когда препарат прекращается. Свяжитесь с вашим врачом для рецепт. Поскольку Diamox является сульфонамидным препаратом, люди, страдающие аллергией на сульфаниламидные препараты следует не взять Diamox. Diamox также вызывает серьезные аллергические реакции у людей, у которых ранее не было аллергии на Diamox или сульфамид. Фрэнк Хаббелл из SOLO в Нью-Гемпшире рекомендует пройти пробный курс лечения от до отправиться в труднодоступное место, где тяжелая аллергическая реакция может оказаться трудно обращаться.

Умеренная AMS

Умеренная AMS включает в себя сильную головную боль, которая , а не облегчается с помощью лекарств, тошнота и рвота, усиление слабости и усталости, одышка и снижение координация (атаксия). Нормальная деятельность трудна, хотя человек все еще может ходить самостоятельно. На этом этапе, только продвинутые лекарства или спуск могут изменить проблема. Спуск даже на несколько сотен футов (70-100 метров) может помочь и определенно улучшение будет видно на спусках 1000-2000 футов (305-610 метров).Двадцать четыре часы на более низкой высоте приведут к значительным улучшениям. Человек должен оставайтесь на более низкой высоте, пока симптомы не утихнут (до 3 дней). На данный момент, человек привык к этой высоте и может снова начать восходить. Лучший Тест для умеренного AMS должен иметь человека «ходить по прямой линии» пятки до пят. Так же, как и тест на трезвость, человек с атаксией не сможет идти по прямой. Это явный признак того, что требуется немедленного спуска .это важно заставить человека спуститься до атаксия достигает точки где они не могут ходить самостоятельно (что потребовало бы эвакуации мусора).

Суровая AMS

Тяжелая AMS представляет собой увеличение тяжести вышеупомянутых симптомов, в том числе одышка в состоянии покоя , неспособность ходить, снижение психического состояние и накопление жидкости в легких. Тяжелый AMS требует немедленно спуск на более низкие высоты (от 2000 до 4000 футов [610–1220 метров]).


Существуют две другие тяжелые формы высотной болезни, высокогорный отек мозга (HACE) и высокогорный отек легких (HAPE). Оба они случаются реже, особенно для тех, кто правильно акклиматизировался. Когда они происходят, это обычно с люди поднимаются слишком высоко, слишком быстро или очень высоко и остаются там. Недостаток кислорода приводит к утечке жидкости через стенки капилляров в легкие или головной мозг.

высокогорный отек легких (HAPE)

HAPE является результатом накопления жидкости в легких.Жидкость в легких мешает эффективно кислородный обмен. По мере того как состояние становится более тяжелым, уровень кислорода в уменьшается кровоток, и это может привести к цианозу, нарушению церебральной функции и смерть. Симптомы включают одышку даже в состоянии покоя, «стеснение в грудная клетка «, отмечается усталость, чувство надвигающегося удушья ночью, слабость и постоянный продуктивный кашель с выделением белой, водянистой или пенистой жидкости. Путаница и нерациональное поведение — это признаки того, что в мозг поступает недостаточно кислорода.Один из Методы тестирования себя на HAPE — проверить время восстановления после нагрузки. Если Ваше сердце и частота дыхания обычно замедляются через X секунд после тренировки, но в высота вашего времени восстановления намного больше, это может означать, что жидкость накапливается в легкие. В случаях HAPE, немедленного спуска является необходимым спасением жизни мера (2000 — 4000 футов [610-1,220 метров]). Любой, кто страдает от HAPE должен быть эвакуированным в медицинское учреждение для надлежащего последующего лечения.

высокогорный отек мозга (HACE)

HACE является результатом отека мозговой ткани от утечки жидкости. Симптомы могут включать головная боль, потеря координации (атаксия), слабость и снижение уровня сознания в том числе, дезориентация, потеря памяти, галлюцинации, психотическое поведение и кома. Обычно это происходит через неделю или более на большой высоте. Тяжелые случаи могут привести к смерть, если не лечить быстро. Немедленно Спуск — необходимое спасение жизни мера (2000 — 4000 футов [610-1,220 метров]).Есть некоторые лекарства, которые могут быть назначается для лечения в полевых условиях, но это требует, чтобы у вас была надлежащая подготовка в их использование. Любой, кто страдает от HACE , должен быть эвакуирован в медицинский пункт средство для надлежащего последующего лечения.

Другие лекарства для высотных болезней

  • Ибупрофен эффективен при снятии головной боли с высоты.
  • Нифедипин быстро снижает давление в легочной артерии и снимает HAPE.
  • Вдыхание кислорода уменьшает последствия высотных заболеваний.

Gamow Bag (произносится ga mf)

Это умное изобретение произвело революцию в полевых высотных болезнях. Сумка в основном представляет собой герметичную камеру с насосом. Человек помещается в сумку и это надувается. Перекачивание мешка с воздухом эффективно увеличивает концентрацию молекулы кислорода и, следовательно, имитирует спуск на более низкую высоту. Всего за 10 минут мешок может создать «атмосферу», которая соответствует 3000 — 5000 футов (915 — 1525 метров) ниже.Через 1-2 часа в сумке тело человека химию придется «сбросить» на меньшую высоту. Это длится до 12 ч

.
Симптомы акклиматизации | Грамотно о здоровье на iLive

Акклиматизационная температура

Некоторые люди, особенно дети, очень остро переживают адаптацию к новым условиям. Одним из симптомов этого состояния является повышенная температура тела.

Температура во время акклиматизации может быть очень высокой, до тридцати девяти градусов, и, возможно, слегка повышенной — около тридцати семи градусов. Бывает, что при снижении силы температура тела человека становится не повышенной, а пониженной.Поэтому предсказать, что произойдет при повторной адаптации, довольно сложно.

При повышенной температуре рекомендуется давать жаропонижающие препараты. Но прежде чем их использовать, необходимо проконсультироваться с врачами и страной, где постоянно живут люди, а также с теми врачами, которые обслуживают туристов на курортах. Среди жаропонижающих средств рекомендовано применение парацетамола, нурофена, эфералгана.

trusted-source [4], [5], [6]

Диарея во время акклиматизации

Диарея во время акклиматизации может служить признаком дезадаптации или может означать наличие любой кишечной инфекции в организме.В первом случае неприятные симптомы пройдут самостоятельно, хотя вы можете принимать различные лекарства, например, Мезим, Сметой, Энтеросгель и Фталазол. Кроме того, вы должны ограничиться принятием экзотических деликатесов, и есть только та еда, которая похожа на обычную. То же касается и воды — не пользуйтесь местным и из под крана. Вам нужно покупать бутилированную воду, чистую, негазированную, с плохой минерализацией.

Во втором случае важно своевременно остановить распространение инфекции, и это может сделать только квалифицированный специалист после осмотра пациента и ознакомления со всеми необходимыми лабораторными исследованиями.

Поэтому врачам не рекомендуется рисковать собственным здоровьем и заниматься самолечением. Очень важно связаться с врачами по месту пребывания, чтобы уточнить диагноз и разработать соответствующую терапию.

trusted-source [7], [8], [9], [10]

Рвота при акклиматизации

Рвота во время акклиматизации может служить симптомом дезадаптации к новым условиям и может служить признаком отравления или попадания в организм кишечной инфекции.

При рвоте, которая была причиной акклиматизации, вам нужно временно ограничиться едой. Важно пить много воды, чтобы избежать обезвоживания. Жидкость следует пить маленькими глотками, но часто. Вода может быть слегка подкислена с помощью лимонного сока.

Также важно показать больного врачу, чтобы он мог исключить варианты отравления и инфекции желудочно-кишечного тракта, а также назначить соответствующую терапию.

Акклиматизация у взрослых

Акклиматизация у взрослых не такая острая, как у детей.Хотя есть категории взрослого населения, которые должны тщательно следить за своим благополучием и следить за тем, чтобы адаптация прошла самым мягким образом.

Пожилые люди, а также страдающих от хронических заболеваний сердечно-сосудистой спектра, бронхов и легких, а также опорно-двигательного аппарата, должны быть очень внимательными к состоянию здоровья. Изменение климата не является предпочтительным во всех этих категориях. Людям после сорока пяти лет и не рекомендуется менять привычный климатический пояс, чтобы они расслабились.

Также важно знать о проблемах акклиматизации людей с кожными заболеваниями — нейродермитом и псориазом, которые могут обостриться от большого количества прямых солнечных лучей. Более того, такие рецидивы случаются дома, после возвращения из экзотических поездок.

trusted-source [11], [12], [13], [14]

Акклиматизация у женщин

Акклиматизация у женщин обычно связана с изменением гормонального фона. И такие перемены влияют как на настроение прекрасных дам, так и на их благополучие.И в некоторых случаях женщины и их спутницы не сбиваются с привычной истерики и настроения. Дама может прийти банально, но не очень подходит для отдыха, нервного срыва. Такая высокая чувствительность женщин превращается в восприимчивость их ума и тела к изменению естественных условий их жизни.

Также для женского организма характерно «окупить» у своих любовниц нарушения в менструальном цикле. И все остальные симптомы у женщин проявляются так же, как у мужчин.

Ежемесячно и акклиматизация является важной темой, которая может вызвать беспокойство женщин. Часто, возвращаясь из поездки в теплые регионы или на другие курорты, дамы замечают, что долгожданная менструация почему-то не наступает. Они могут грешить на свободном воздухе и от отсутствия необходимых контрацептивов у своего сексуального партнера. И есть мысли, что стоит ждать пополнения в семье. Но обращение к врачу не подтверждает этот вывод, а, наоборот, выносится вердикт о сбое в менструальном ритме, причиной которого стала поездка на отдых.

Не беспокойтесь об этом, и особенно начните принимать любые лекарства. Главное сейчас — успокоиться и позволить себе существовать в комфортном для себя психологическом режиме. Женская психика и гормоны тесно взаимосвязаны, поэтому, чем спокойнее женщина, тем быстрее произойдет восстановление всех важных для нее процессов в организме. Включая месячный цикл, который будет корректироваться, когда организм женщины привыкнет либо к новому месту жительства, либо даже после возвращения домой, когда закончатся процессы повторной акклиматизации.

trusted-source [15], [16]

Акклиматизация у детей

Дети очень сильно реагируют на изменения климатических условий. Поэтому врачи советуют не брать с собой детей, которым еще не исполнилось три года, на разные курорты — морской, горный и так далее. Более того, дети старше этого возраста также сильно и сильно переносят акклиматизацию в новых условиях.

Родители, отправляясь в путешествие по дальним землям, нужно изучить климат и другие особенности страны.Важно понимать, насколько далеко могут перевесить преимущества поездки из-за недостатков условий временного проживания на месте отдыха. Специалисты не рекомендуют брать детей в те страны, где температура воздуха поднимается до сорока или пятидесяти градусов. Особенно страдают дети с проблемами дыхательной системы в таких местах, где высокая влажность и жара могут даже спровоцировать появление новой болезни.

Кроме того, для родителей важно знать, что многие поездки в неподходящие природные условия могут спровоцировать у ребенка ряд заболеваний, о которых никто даже не подозревал.В этом случае заболевание может стать хроническим и не пускать ребенка на долгие годы. А с изменением климатических зон увеличиваться и не позволять ребенку и родителям наслаждаться отдыхом. Поэтому акклиматизация у детей является важным процессом, изучение которого поможет родителям принять правильное решение.

trusted-source [17], [18], [19]

Акклиматизация на юге

Во время путешествия на юг важно знать, что сочетание высокой температуры и высокой влажности может сыграть злую шутку с необычным человеком.Акклиматизация на юге требует принятия ряда мер, которые помогут наиболее щадящим образом перенести время адаптации к новым условиям.

  • Необходимо пить много жидкости, около трех литров в день. Стоит держаться на чистой воде, а другие напитки временно остаются вне внимания.
  • Одежда должна быть легкой, удобной и свободной, из натуральных материалов и светлых тонов.
  • Жирные и соленые продукты должны быть сведены к минимуму.
  • Ежедневно необходимо принимать водные процедуры прохладной температуры, и лучше всего делать это утром и вечером.
  • Если в помещении есть кондиционер, то с его помощью вы можете создать оптимальную температуру и влажность.
  • Два дня лучше не предпринимать каких-либо активных действий, но держать их в помещении или поблизости.
  • Первые пару дней стоит много выспаться, а также часто отдыхать.
  • Перед сном лучше всего прогуляться на свежем воздухе.

trusted-source [20], [21], [22], [23]

Акклиматизация на севере

Акклиматизация на севере включает ряд мер, которые позволят адаптироваться к низким температурам, магнитным бурям и светостойкости, характерным для северных широт.

Эксперт советует выслушать следующие рекомендации:

  • Ешьте высококалорийные продукты и блюда. К ним относятся мясные и рыбные продукты, жирные, сладкие и мучные блюда, то есть те, которые дают высокие запасы энергии.Орехи и сухофрукты — изюм, курага, чернослив, финики, инжир тоже хороши. В качестве иммуномодулятора подходит мед, а также другие продукты пчеловодства.
  • Важно использовать витаминные препараты, которые, в первую очередь, содержат большое количество витамина С. Кроме того, богатство витаминов можно найти в еде. На севере важно есть цитрусовые — лимоны, мандарины, апельсины. Кроме того, сушеные травы и витамины в виде чая также полезны.Стоит вспомнить о таком простом источнике аскорбиновой кислоты, как квашеная капуста. Также полезны яблоки, которые являются самым доступным фруктом. Вы также должны помнить морковь и свеклу как бесценный источник витаминов и других питательных веществ.
  • Если вы касаетесь одежды, то она должна быть правильно выбрана. Прежде всего важна непроницаемость одежды и ее способность сохранять тепло. Что ж, о легкости и большей свободе передвижения, которые должна иметь одежда, нужно всегда помнить при поездке в северные регионы.
  • Об употреблении алкоголя лучше забыть, потому что последствия после его приема только усугубляют проблемы организма.

trusted-source [24], [25], [26]

Высота акклиматизации

Высотная акклиматизация происходит в условиях разреженного воздуха и низкого давления. Чтобы избежать резкого ухудшения самочувствия, следует учитывать следующие советы:

  • В течение дня вы не должны подниматься выше пятисот метров от предыдущей линии.
  • В то же время, поднявшись на следующую высоту, необходимо оставаться на месте в течение одного или двух дней.
  • Необходимо выпить вдвое больше воды, чем обычно. В этом случае вода должна быть чистой и негазированной.
  • Горные условия предполагают ухудшение желудочно-кишечного тракта. Поэтому вам необходимо минимизировать потребление пищи, особенно тяжелой и плохо усваиваемой пищи. К ним относятся жирные, мучные, сладкие блюда, острые, копченые и консервированные продукты.Стоит сосредоточиться на приеме первых блюд в очень теплой форме, а также легкой растительной пищи, нежирных мясных и рыбных блюд, круп.
  • Также важно употреблять продукты, богатые витаминами и ферментами. Поэтому зелень, овощи, фрукты, ягоды, мед, орехи — очень важное дополнение к рациону любителей гор.
  • Можно также использовать лекарства, которые стимулируют мозговую деятельность. Но лекарства должны подбираться строго индивидуально и по рекомендации специалистов.
  • Если, однако, со всеми советами и мерами предосторожности, организм не хочет приспосабливаться к новым условиям, то лучше оставить эту высоту и спуститься ниже. В этом случае организму нужно дать время для отдыха: он показывает частый дневной сон, продолжительный ночной сон, а также спокойствие и отсутствие стресса. Можно прибегнуть к таким дополнительным процедурам, как дыхание с помощью карбогена или кислорода.

Акклиматизация в море

Акклиматизация на море предполагает соблюдение всех условий, которые важны для пребывания в странах с жарким и влажным климатом.Это подробно описано в соответствующих разделах.

Для морских курортов, конечно же, нужно придерживаться определенных советов, которые важны в этих условиях:

  • Купаться и загорать на пляже лучше до двенадцати дней и после четырех или пяти часов вечера.
  • Перед выходом на солнце важно обработать все тело и лицо солнцезащитным кремом с высокой степенью защиты от ультрафиолетового излучения, например, № 30 или № 50.
  • Важно после каждого купания снова наносить солнцезащитный крем на тело и лицо.
  • При первых признаках ожогов вам необходимо использовать средства от этой проблемы, например, пантенол, бепантен, спасатель и другие средства первой помощи.
  • Голова, тело и глаза во время прогулок должны быть защищены шляпами с широкими полями, солнцезащитными очками и одеждой с длинными рукавами, юбкой или брюками.

trusted-source [27], [28], [29], [30], [31]

,

Высотная болезнь: причины, симптомы и лечение

Высотная болезнь — это расстройство, вызванное пребыванием на большой высоте, где уровень кислорода низкий, без постепенного привыкания к увеличению высоты.

Это также известно как острая горная болезнь (AMS), высотная болезнь, гипобаропатия, болезнь Acosta, пуна, и soroche.

Состояние возникает на высотах, превышающих 8000 футов (футов) или 2500 метров (м). Многие горнолыжные курорты расположены на высоте 8000 футов.

В статье MNT Knowledge Center будут рассмотрены причины, симптомы, диагностика, лечение и профилактика высотной болезни, а также способы ее восстановления.

Быстрые факты о высотной болезни

  • На более высоких высотах число молекул кислорода на дыхание уменьшается.
  • Подъем на большую высоту без акклиматизации может вызвать накопление жидкости в легких и мозге.
  • Симптомы высотной болезни включают слабость, сонливость и отсутствие аппетита.
  • Основные причины — слишком быстрое восхождение на большую высоту или слишком долгое пребывание на этой высоте.
  • Существует ряд методов лечения высотной болезни, но человек должен сначала медленно опускаться.
Поделиться на PinterestНаибольшая герметичность является показателем того, что симптомы высотной болезни становятся все сложнее.

Серьезность симптомов зависит от нескольких факторов, в том числе:

  • возраст, вес, артериальное давление и общее состояние человека
  • скорость подъема человека до 8000 футов
  • количество времени, проведенного на большой высоте

Основным симптомом высотной болезни является головная боль.Тем не менее, это также один из симптомов обезвоживания.

Для точного диагноза, человек должен достичь не менее 8000 футов и иметь головную боль. Они также должны демонстрировать один из следующих признаков и симптомов:

  • отсутствие аппетита, тошнота или рвота
  • истощение или слабость
  • головокружение
  • бессонница
  • булавки и иглы
  • одышка при нагрузке
  • чувство сонливости
  • общее недомогание
  • отек рук, ног и лица

Следующие признаки могут указывать на более серьезное проявление высотной болезни или одно из ее осложнений.

Жидкость в легких может вызвать следующее:

  • постоянный сухой кашель, часто с розоватой мокротой
  • лихорадка
  • тяжело дыша, даже во время отдыха

Признаки отека мозга включают в себя:

  • постоянная головная боль который не реагирует на обезболивающие средства
  • неустойчивая походка или неловкость
  • повышенная рвота
  • постепенная потеря сознания
  • онемение
  • головокружение

ХроническийОстрый

Хроническая горная болезнь, также известная как болезнь Монжа, развивается после длительного пребывания на высоте более 9842 футов (3000 м). Острая горная болезнь возникает вскоре после слишком быстрого подъема на большую высоту.

Основная причина высотной болезни — слишком быстрое восхождение на большую высоту. Восхождение на высоту и слишком долгое пребывание там также может быть причиной этого.

На уровне моря концентрация кислорода в атмосфере составляет приблизительно 21 процент, а атмосферное давление в среднем составляет 760 миллиметров ртутного столба (мм рт. Ст.).

Большие высоты не изменяют концентрацию кислорода в атмосфере. Однако количество молекул кислорода на дыхание уменьшается.

Около 18000 футов (5500 м) каждое дыхание содержит примерно половину кислорода, обнаруженного на уровне моря.

Человек должен дышать быстрее, чтобы компенсировать недостаток кислорода, и сердце тоже должно биться быстрее. Даже если дыхание быстрее повышает уровень кислорода в крови, они не достигают уровня моря.

Подъем на более высокие высоты также может привести к утечке жидкости из крошечных кровеносных сосудов, что приведет к потенциально опасному накоплению жидкости в легких и мозге.Если человек продолжает подниматься на более высокие высоты без акклиматизации, существует серьезный риск заболеваний, угрожающих жизни.

Организм человека должен адаптироваться к пониженному давлению воздуха и пониженным уровням кислорода. Поэтому необходимо постепенное развитие. Этот более медленный подъем известен как акклиматизация.

Среднему человеческому организму требуется от 1 до 3 дней, чтобы привыкнуть к изменению высоты.

Люди, которые не проводят достаточно времени на акклиматизацию на новую высоту, прежде чем продвигаться дальше, имеют самый высокий риск развития высотной болезни.

С меньшим количеством кислорода в крови, сердце и легкие должны работать больше. Это повышает пульс и частоту дыхания. Больше эритроцитов сделано, чтобы позволить телу нести больше кислорода. Организм реагирует на изменение высоты, изменяя уровень кислотности крови, давление в легких, уровень электролитов, а также баланс жидкости и соли.

Хроническая горная болезнь имеет генетическую связь. Исследования показали, что два гена, ANP32D и SENP1, чаще встречаются у людей, страдающих хронической горной болезнью.

Если человек поднялся на высоту более 2 500 футов (762 м) и испытывает головную боль, а также хотя бы один из вышеуказанных симптомов, точный диагноз довольно прост.

Любой, у кого появляются эти симптомы, должен немедленно прекратить восходить или даже опуститься до более низкого уровня и отдохнуть, пока симптомы полностью не исчезнут.

Важно распознать симптомы, так как во время похода в гору вам доступны ограниченные медицинские услуги.

Люди с очень легкими симптомами могут продолжать восходить, но гораздо медленнее.Важно, чтобы другие знали даже о малейших признаках симптомов.

Те, у кого симптомы более тяжелые, должны:

  • отдых
  • потреблять много жидкости
  • избегать курения

Существует множество вариантов решения проблемы, в том числе:

По убыванию: Перемещение на более низкую высоту это, вероятно, лучшее действие, если симптомы развиваются. Люди с умеренными симптомами обычно хорошо реагируют, если они спускаются на 305 м (1000 футов) и остаются там в течение 24 часов.Если человек с умеренными симптомами остается на этой более низкой высоте в течение нескольких дней, его тело акклиматизируется, и он может начать вознесение снова.

Люди с тяжелыми симптомами должны спуститься как минимум на 2000 футов как можно скорее. Существует риск серьезных или опасных для жизни осложнений. Люди, чьи симптомы не улучшаются после спуска на это расстояние, должны двигаться дальше вниз по горе, пока не начнут чувствовать себя лучше.

Чистый кислород: Чистый кислород может помочь человеку с серьезными проблемами с дыханием, вызванными высотной болезнью.Врачи на горных курортах обычно предоставляют это лечение.

A Сумка Gamow: Эта портативная пластиковая гипербарическая камера может быть накачана с помощью ножного насоса и используется, когда быстрое опускание невозможно. Это может уменьшить эффективную высоту до 5000 футов (1500 м). Обычно его используют в качестве помощи для эвакуации людей с тяжелыми симптомами, а не для лечения их на большой высоте.

Обезболивающие: Ацетаминофены, такие как Tylenol, могут быть приняты для головных болей.Ибупрофен, противовоспалительное лекарство, также может помочь.

Ацетазоламид: Это лекарство устраняет химический дисбаланс в крови, вызванный высотной болезнью, а также ускоряет дыхание. Если человек сможет дышать быстрее, в его организме будет больше кислорода, что приведет к облегчению некоторых симптомов, таких как тошнота, головокружение и головные боли. Это лекарство может вызывать некоторые побочные эффекты, включая булавки и иглы на лице, пальцах рук и ног, а также чрезмерное мочеиспускание и, в редких случаях, нарушение зрения.

Дексаметазон: Это мощный стероидный гормон с качествами, которые подавляют иммунную активность и воспаление. Он в 20-30 раз сильнее, чем гидрокортизон, и в 4-5 раз сильнее преднизона, и уменьшает отек мозга. Люди обычно испытывают улучшение симптомов в течение примерно 6 часов. Это лекарство имеет некоторые возможные побочные эффекты, в том числе боль в животе, депрессию и эйфорию.

Нифедипин: Этот блокатор кальциевых каналов дигидропиридин, обычно используется для лечения высокого кровяного давления.Это эффективно для лечения накопления жидкости в легких. Это лекарство уменьшает сужение легочной артерии, уменьшает стеснение в груди и облегчает дыхание. Поскольку это может привести к внезапному падению артериального давления, людям рекомендуется не вставать слишком быстро после приема этого лекарства.

Более серьезные симптомы обычно возникают на высоте более 3600 м (3600 футов). Острая горная болезнь может прогрессировать до высокогорного отека легких (HAPE) или высокогорного отека мозга (HACE).

Двумя основными осложнениями высотной болезни являются высотные отеки легких и головного мозга.

Высотный отек головного мозга (HACE):

Недостаток кислорода вызывает утечку жидкости через крошечные кровеносные сосуды в мозг, что приводит к опуханию. Обычно HACE возникает, когда человек находится на большой высоте не менее одной недели.

При отсутствии лечения существует очень высокий риск смерти. Пострадавший должен немедленно спуститься на расстояние не менее 6 000 м (2000 футов).

Одна группа исследователей обнаружила, что при МРТ-сканировании были обнаружены следы кровотечения в мозге спустя годы после первоначального инцидента у многих альпинистов с HACE.

Руководитель группы Майкл Кнаут, доктор медицины, доктор философии, советует следующее:

«HACE — это опасное для жизни состояние. Обычно это происходит в агрессивной среде, где нет ни помощи, ни надлежащих диагностических инструментов. Ранее считалось, что HACE не оставил следов в мозгах выживших. Наши исследования показывают, что это не так. В течение нескольких лет в мозгу выживших людей HACE видны микрогеморрагии или микроледы ».

Высотный отек легких (HAPE):

Жидкость накапливается в легких, предотвращая попадание кислорода в кровоток.По мере прогрессирования HAPE и снижения уровня кислорода в крови развивается ряд симптомов, в том числе:

  • синий оттенок кожи
  • затруднения дыхания
  • тугой грудной клетки
  • постоянный кашель с розоватой мокротой
  • истощение и слабость
  • путаница и дезориентация

Если не лечить, это осложнение может быть смертельным.

По аналогии с HACE, пострадавший должен немедленно спуститься на расстояние не менее 2000 футов.

Оба эти условия необычны, но могут возникнуть, если человек слишком быстро поднимается на очень большую высоту и остается там.

Если восхождение происходит на отдаленной горе, важно быть готовым.

Меры предосторожности включают в себя:

  • Акклиматизация: Лучший способ предотвратить высотную болезнь — это постепенно подниматься, чтобы тело могло приспособиться к изменяющейся высоте. Тщательно спланируйте и убедитесь, что в каждой поездке достаточно времени для акклиматизации.Убедитесь, что все в группе полностью акклиматизированы, прежде чем подниматься дальше.
  • Пакеты для отдыха: Будьте осторожны с пакетами для отдыха, которые обещают подняться на гору всего за несколько дней.
  • Жидкости: Потребляйте от 4 до 6 литров воды в день.
  • Еда: Соблюдайте высококалорийную диету, находясь на большой высоте.
  • Спальные места: На высоте более 9 800 футов (2990 м) поднимайтесь не более 985 футов (300 м) каждую ночь.Другими словами, не спите на высоте более 985 футов, чем ваше место отдыха прошлой ночью. Даже если вы поднимаетесь больше, чем это в течение дня, возвращайтесь ко сну, чтобы вы не были на 985 футов выше, чем предыдущей ночью, когда вы ложитесь спать.
  • Избегать курения: Не курить.
  • Алкоголь : Не употребляйте алкогольные напитки.
  • Ацетазоламид и дексаметазон: Эти препараты могут использоваться для предотвращения высотной болезни.
  • Умеренные симптомы: Люди с умеренными симптомами должны оставаться на своей текущей высоте, пока симптомы полностью не исчезнут.
  • Другие лекарства: Некоторые лекарства могут усиливать симптомы на большой высоте или при подъеме, включая транквилизаторы и снотворное.

Если вам нравится скалолазание, вам не нужно останавливаться, пока вы принимаете правильные профилактические меры.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.