Мариса пир непоколебимая уверенность: Быстрая трансформационная гипнотерапия поможет вам обрести непоколебимую уверенность в себе

Содержание

Обзор бескомпромиссного жизненного пути Марисы Пир (обновлен в 2021 г.)

В этом посте я показал свои честные Бескомпромиссный жизненный путь Обзор, который включает подробную информацию о курсе Maria Peer. Он работает над улучшением себя, восстановлением от плохих воспоминаний / переживаний, что на самом деле нелегко для человека. Это поможет вам в различных областях, о которых я расскажу вам в этом посте. Давайте начнем с обзора бескомпромиссного жизненного пути Марисы Пэр.

Мариса Пир предлагает скидку на бескомпромиссную жизнь в 2021 году | Эксклюзивное предложение.

Здесь вы можете получить этот курс за 399 долларов. Также, если вы хотите узнать больше об этом курсе, просмотрите наш полный обзор.

Бескомпромиссный жизненный путь Марисы Пер: в двух словах

В нем есть разные программы, такие как нейролингвистическое программирование, гипнотерапия, когнитивно-поведенческая терапия и психотерапия. Он использует технику гипноза, чтобы получить доступ к вашему подсознанию, которое покажет и изменит ваш стиль мышления с помощью командной терапии и позитивных мыслей. Результаты могут быть достигнуты только тогда, когда физические проблемы, психические проблемы, ограничивающие убеждения и импульсивные модели поведения будут идентифицированы, а затем их можно будет лечить с помощью этой терапии.

В основном мозг состоит из трех частей: подсознания и бессознательного. Мы используем сознательную часть нашей повседневной жизни. Чтобы общаться с другими с помощью действий, символов, мыслей и письма, мы используем эту часть мозга. Вы можете воспринимать свое сознание как экран мобильного телефона и клавиатуру, вы можете вводить информацию в этой части, как ваши повседневные действия, и всякий раз, когда вы делаете что-то, что вы уже делали до этого.

вы будете делать это не задумываясь, потому что эта память поможет вам в этом. Возьмите свое подсознание как оперативную память мобильного телефона, в которой хранятся все данные, и в вашей подсознательной части вашего мозга есть все, что вы изучаете и переживаете, но доступ к этой части очень ограничен, потому что эти воспоминания подавляются, забываются.

Благодаря этому опыту мы формируем наши привычки, убеждения и поведение.

Как работает Бескомпромиссная Мариса Пер?

Бескомпромиссный жизненный путь работает сеансами. Разные занятия воздействуют на разные части мозга. С помощью гипноза они получают доступ к бессознательной части мозга, где вы храните свои плохие воспоминания, травмы и убеждения. Это поможет вам изменить их и преодолеть это. Он перепрограммирует ваш разум, что помогает преодолеть вредные привычки, ограничивающие убеждения и саморазрушительное поведение. Эта терапия помогает вам обрести уверенность в себе и улучшить коммуникативные навыки.

Мариса Peer создал эти сеансы с годом напряженной работы и исследований мозга. Она один из лучших психологов и гипнотерапевтов. RTT — это терапия на основе раствора.

Он использует гипноз, когда терапевт помогает вам достичь расслабленного и поддающегося внушению состояния. Это позволит терапевту добраться до вашего подсознания, а затем вы сможете исследовать область, которая содержит ответы на ваши проблемы.

Перед сеансом вы можете обсудить со своим терапевтом, чего вы хотите достичь, и результат этого сеанса. В загипнотизированном состоянии ваш фокус уйдет в подсознательную часть вашего мозга, откуда вы будете очень восприимчивы к позитивным идеям, а новые идеи займут свое место в вашем уме, и вы сможете выработать новые привычки. Вы получите записанный аудиофайл, который вам придется слушать постоянно 21 день.

Это похоже на то, как посадить семя в дерево, а затем ухаживать за ним несколько дней, пока оно не начнет расти. То же и с привычками. На изменение привычки уходит около 21 дня. Начать будет сложно, но через 21 день ваш мозг приспособится к этому, и тогда вы сможете легко избавиться от этой привычки или применить эту новую привычку в повседневной жизни.

Что вы получите в рамках курса Марисы Пэр?

Итак, вот дорожная карта маршрута, который вы пройдете внутри Maris P

Кто такая Мариса Пер?

Мариса Пир один из лучших гипнотерапевтов Великобритании. Она также является автором бестселлеров, мотивационным оратором, звездным терапевтом и диетологом. Она получила награды за лучший докладчик на фестивале Awesomeness Fest, лучшего британского терапевта от Tatler и журналов Men’s Health. До RTT она была обученным детским психологом. Она прошла обучение гипнозу в Учебном институте гипноза в Лос-Анджелесе и Центре долголетия Притикина. Она лечила многих международных рок-звезд, актеров-первоклассников, представителей СМИ, генеральных директоров, членов королевской семьи и олимпийских спортсменов.

Она регулярно публикует свои статьи в некоторых крупных изданиях, таких как The Daily Mail, Red Magazine, Elle Magazine, Marie Claire Magazine, Men’s Fitness и многих других. Она уже появлялась во многих телевизионных программах, новостных каналах в Америке, Скандинавии, Японии, Африке и по всей Европе.

Она написала множество бестселлеров в области гипноза и развития личности. Она участвовала в некоторых крупных телевизионных программах, таких как Sky News, ITV News, BBC News, Channel 4 News, BBC Radio, Supersize versus Superskinny и Celebrity Fit Club. Но пока она занята собой. Ее обучение гарантирует, что практикующие RTT станут экспертами после завершения этого курса.

Кому следует подумать о бескомпромиссном жизненном пути?

Люди, которые думают, что им не хватает уверенности, и страдают от низкой самооценки. Если вы испытали травму, которую, кажется, не можете преодолеть, тогда эти занятия для вас. Бескомпромиссный жизненный путь обязательно поможет их преодолеть. Иногда люди думают, что не могут контролировать свою жизнь, свои привычки, и хотят, чтобы это изменилось.

Бескомпромиссная жизнь обязательно поможет вам их изменить. Эти ваши проблемы делают вас идеальным кандидатом на эти сеансы терапии.

Тем людям, которые ведут бескомпромиссную жизнь, как будто у них есть проблемы с их поведением, которое усложняет их жизнь, эта терапия поможет вам улучшить это поведение. Вы можете обнаружить такие вещи, как то, что мешает вам достичь более высокого уровня производительности во всех сферах вашей жизни.

Если у вас неуверенность в себе, у вас нет любви к себе и проблемы с самооценкой, вам следует подумать о приеме Марисы Пир. Бескомпромиссный жизненный путь. Первый модуль этого курса называется ум делает то, что он думает, что вы хотите и будут сеансы гипнотерапии онлайн, которые вам придется проходить ежедневно, а также вы должны практиковать их ежедневно в свободное время, чтобы сделать это привычкой.

Что вы получите от прохождения этого курса?

Когда вы присоединитесь к программе «Жизнь без компромиссов», вы почувствуете глубокую связь со своей конечной целью в жизни. Многие выдающиеся личности мира говорят, что они работают ради миссии, которая на самом деле больше, чем они сами. Вот почему, когда вы почувствуете ту же связь со своей миссией, вы обнаружите, что сосредоточены и ясны, чтобы всегда продолжать двигаться вперед.
Вы обнаружите свои мысли, что они получили обновление, что означает, что вы сможете думать лучше и очень ясно. Ваши нежелательные, устаревшие и разрушительные мысли исчезнут. Вы почувствуете внутри положительную энергию вместо отрицательной.
Вы получите неудержимую силу, когда ваше подсознание соединится с большинством желаний вашего сердца. Вы сможете изменить жизнь других людей. Работа в сложных обстоятельствах и условиях станет для вас легким делом.

Вы, наконец, выйдете из своей зоны комфорта, это означает, что вы попробуете то, что, как вы думали, у вас никогда не получится. Вы будете процветать в незнакомой среде. Вы познакомитесь с новыми людьми, изучите различные новые навыки и исследуете различные возможности.
У вас будет возможность принимать правильные решения, основываясь на своих инстинктах. Вы создадите инстинкт для правильного выбора.
Когда бы вам ни пришлось принимать решение, этот инстинкт всегда поможет сделать правильный выбор в нужное время. Вы никогда не будете колебаться и сами будете сомневаться.
Вы будете свободны от оков прошлого, и вам никогда не придется беспокоиться о будущем. Вы сможете сформировать лучшую версию себя в настоящем, которая поможет вам в будущем.
Самолюбие возрастет для вас самих. Вас никогда не побеспокоит критика, даже внутренняя или внешняя. Вы полностью их преодолеете. Вы никогда не погрузитесь в чувство вины и сожаления. Вы примете все свое существо с любовью и непоколебимым доверием.

Вы сможете проложить свой путь. Ваша техника принятия решений поможет вам выбрать правильный путь или вы просто проложите путь для себя. Вам не понадобится ничье одобрение, и вы бесстрашно продвинетесь к личному успеху и самореализации.

Преимущества

На наш взгляд, это очень глубокие слои. В первую неделю этой программы она поможет вам переписать ваши старые плохие парадигмы, существующие в более глубоких слоях вашего разума. Вы будете полностью сосредоточены на своих целях и желаниях с помощью этих новых вдохновляющих моделей.
Контроль над своим представлением о себе — огромное преимущество, которое вы получите от этого курса. На второй неделе этого курса вы создадите / откроете для себя два триггера контроля вашего разума, и они научат вас, как очень эффективно использовать эти триггеры, чтобы изменить свое представление о себе и самооценку. Вы получите непоколебимое отношение, которое поможет вам игнорировать нежелательные отвлекающие факторы и позволит вам управлять своими приоритетами.

Вы будете делать вещи за пределами своей зоны комфорта. Некоторые люди довольствуются зоной комфорта и никогда не делают ничего за ее пределами, потому что боятся неудач или изменений. На третьей неделе этой программы они поменяются ролями вместе с вами, и вы станете человеком, который захочет изучить каждую возможность, о которой вы можете подумать. Вы бросите вызов себе, чтобы измениться.
Люди боятся делать много вещей. На четвертой неделе этого курса вам придется заняться тем, что вас больше всего пугает. Потому что это ключ, который удерживает вас от продвижения к своей цели. Для выполнения этой задачи вам потребуются сила воли и эмоциональная сила, которые помогут вам выполнить такую задачу. После этого вы сможете двигаться вперед к своему успеху.
Вы будете знать, как добиться успеха. Вы приложите все усилия для достижения поставленных целей. На пятой неделе этой программы вы откроете для себя эффективный пошаговый процесс создания успешных привычек, которые останутся с вами навсегда и без сознательных усилий.
Вы легко будете планировать свое будущее. Например, в долгосрочной перспективе вы хотите быть в форме и жить дольше, поэтому вы будете выполнять упражнения, которые помогут вам в этом. Искушение съесть нездоровую пищу уйдет из вашей головы. Потому что физическая форма сделает вас счастливее на долгое время. Это называется удовлетворением, которому вы научитесь на шестой неделе этой программы и легко освоите к концу этой недели.
Вам никто не понадобится, кроме вас самих. Вы поймете, что вас достаточно для себя. Большинство вредных привычек возникают из-за того, что вы пытаетесь заполнить пустоту, которую испытываете из-за недостатка чувств. На седьмой неделе этого курса Мариса внушает вам уверенность в себе: «Мне достаточно». Это увеличит любовь к себе, и вы избежите этих плохих мыслей.
Некоторые люди говорят, что критика — это необходимое зло, чтобы вы могли улучшить эти области. Но иногда люди принимают такую критику близко к сердцу и начинают плохо думать о себе. На последней неделе этого курса вы узнаете, как стать невосприимчивым к критике. В конце недели вы начнете игнорировать критику своей жизни, потому что молния вашей жизни поможет вам в этом.

Бескомпромиссное ценообразование на протяжении всей жизни

An Бескомпромиссная жизнь продолжается около полутора часов означает 90 минут. Люди с радостью платят от 3000 до 24000 долларов за сеансы с Марисой Пир. Но эти Бескомпромиссная жизнь сеансы будут стоить от 130 до 400 долларов. Стоимость каждого сеанса будет такой же, как и раньше. После того, как цена установлена, вы можете оплатить ее единовременно, что составляет 1095 долларов. Это самая низкая цена, которую они могут предложить вам, которая включает

весь 8-недельный курс, каждый сеанс трансформационной гипнотерапии, гипнотические упражнения и предварительно записанные вопросы и ответы с Марисой. Этот курс доступен во всем мире для людей любого возраста, это означает, что любой может записаться и начать работать над собой, тогда чего вы ждете, записавшись сейчас, и получите продуктивный ум от Бескомпромиссный жизненный путь. Вы не найдете таких низких цен больше нигде.

Мариса Пир: часто задаваемые вопросы

✅ Для кого предназначена жизнь без компромиссов? Что именно для меня принесет курс бескомпромиссной жизни?

Эта программа предназначена для тех, кто хочет раскрыть наивысший потенциал во всех сферах своей жизни. С этим курсом вы будете расти во всех сферах своей жизни, таких как отношения, карьера, финансы, самореализация и так далее.

👉🏻 Чем курс Бескомпромиссный отличается от других курсов?

Самое приятное, что этот курс ведет Мариса Пир, у которой замечательный подход к гипнотерапии. Она проникает глубоко в операционные системы вашего мозга.

🌈 Безопасен ли этот курс для отдельных лиц?

Да, как и все другие виды клинической гипнотерапии, этот бескомпромиссный курс Марисы Пир хорош для отдельных людей. Эта трансформационная гипнотерапия безопасна и ее можно использовать.

📌 Сколько времени потребуется, чтобы увидеть результат бескомпромиссного курса Марисы Пер?

Согласно обзорам, опубликованным на официальном сайте Mindvalley, некоторые пользователи могут увидеть результат в первой же гипнотерапии. Кроме того, видимые результаты зависят от человека к человеку. Для этого нужно пройти курс Марисы Пир.

🔥 Могу ли я пройти эту программу сверстников Марисы в удобном для меня темпе?

Да, любой может полностью пройти Marisa Peer в своем собственном темпе. Этот бескомпромиссный курс Marisa Peer разработан для повседневного микрообучения.

Бескомпромиссные видеоотзывы Марисы Пир:

Итак, вот несколько отзывов об этом курсе.

Быстрые ссылки:

Заключение: Обзор бескомпромиссного жизненного пути Марисы Пэр 2021

Мариса Пир написала 5 книг, каждая из которых основана на функциях мозга, таких как модели мышления и психические привычки обычного человека. Что может быть вредно или полезно для их успеха, зависит от того, как они их используют. Из ее книги «Мне достаточно» вы узнаете о принятии себя, и тогда вы сможете освободиться от саморазрушительных мыслей и поведения. Эти книги не учат вас Бескомпромиссная жизнь.

Терапия, но на самом деле она использует все методы этой терапии, чтобы убедиться в вашем успехе. В конце концов, вы на самом деле отвечаете за свою жизнь, но иногда по пути вы забываете об этом, и этот курс помогает вам вспомнить это и вернуть вам контроль над своей жизнью. Некоторые мысли могут быть очень разрушительными, если вы не обратитесь за помощью, вы можете в конечном итоге сделать что-то очень плохое для себя или кого-то еще, о ком вы заботитесь. В этом случае вам поможет гипнотерапия.

На сайте Марис Пир также есть несколько бесплатных занятий, на которых вы можете получить представление о том, что вы получите от записи на этот курс. Отзывы на этом сайте, упомянутые выше, очень положительны и убеждают вас, что вы не ошиблись, записавшись на этот курс. Вы можете проверить официальные каналы Mindvalley в социальных сетях здесь — Facebook, Instagram, YouTube, LinkedInи LinkedIn.

Гипнотерапия Марисы Пир | Все интересное в мире

Мне нравится британский гипнотерапевт Мариса Пир и ее несколько нестандартный взгляд на наше сознание.

Мариса Пир утверждает, что наше сознание делает то, что, как оно думает, мы хотим.

Интересное утверждение …

Так что, можно говорить своему сознанию разные выдающиеся вещи, а не что-то вроде того, к чему мы так привыкли.

Что мы говорим себе постоянно? Ужас, кошмар, это меня убьет, я схожу с ума и т.п., даже по самым незначительным поводам.

Наше сознание делает точно то, что, как оно думает, мы хотим, чтобы оно делало. Так что следует говорить с ним как можно позитивнее.

Вот пример с пиццей, которую есть нельзя, если вы на диете. Когда ваш мозг думает: «Я люблю пиццу», – Мариса советует отвечать ему: «Идеальный вес я люблю больше».

Эти две фразы могут изменить нашу жизнь: «Я выбираю» делать так» и «Я выбираю» чувствовать себя лучше».

Вы можете выбрать радоваться обладанию тем, что у вас уже есть. Или постоянно ныть и устраивать истерики, лишь ухудшая своё самочувствие.

Кстати, вот высказывание Харва Экера, которое мне очень понравилось: «Богатых жертв не бывает».

Что нам нужно – так, это понимание. Когда мы используем болезненные слова, мозг решает увести нас от этой боли. А когда вы меняете боль на… это необязательно должно быть удовольствие.

Например, большинству не нравится финансовый учет. Но когда вы говорите: «Я выбираю все выходные заниматься финансами, потому что потом я буду прекрасно себя чувствовать», – ваш мозг перестает связывать это с болью.

Надо дать ему понять, что это не боль, а удовольствие. Используйте позитивные слова: «Я люблю это. У меня это хорошо получается».

Вместо того, чтобы бояться и нервничать, говорите себе: «Я рада».

И если вы говорите своему сознанию: «Я люблю это, я хочу это, это делает меня счастливым, с этим я чувствую себя победителем», – оно отвечает: «Хорошо, я могу дать тебе больше энергии. Ты победитель».

Даже если это на данный момент кажется очень далеким от правды, это может стать вашей правдой. Потому что наше сознание можно обмануть.

Так почему бы нам не воспользоваться этой возможностью? Вместо того, чтобы говорить себе: «Боже, это ужасно, говорите «Я очень рада. Сейчас я не хотела бы заниматься ничем другим».

Пробовала на себе. Действительно, работает.

на Ваш сайт.

Читать онлайн книгу «Ежедневные медитации и практики. 10 шагов к вечной молодости» – Мариса Пир, 2014 – бесплатно и без регистрации

Ежедневные медитации и практики. 10 шагов к вечной молодости

Мариса Пир

К новой жизни!

Чтобы в пятьдесят выглядеть на сорок без пластических операций, дорогостоящей косметики и изнуряющих диет, нужно совсем немного – позитивный взгляд на мир, всегда хорошее настроение и сияющий взгляд. И достигнуть этого так просто! Найдите всего 10 минут в день, сделайте 10 шагов навстречу самой себе – и вы увидите, как меняется ваше восприятие жизни, а вместе с этим возвращается и собравшаяся было уходить молодость. Одна из лучших учениц Дипака Чопры расскажет вам, как победить время!

Мариса Пир

Ежедневные медитации и практики. 10 шагов к вечной молодости

Marisa Peer

YOU CAN BE YOUNGER

Печатается с разрешения издательства Little, Brown Book Group Limited и литературного агентства Nova Littera SIA.

Ни одна часть данного издания не может быть воспроизведена или использована в какой-либо форме, включая электронную, фотокопирование, магнитную запись или какие-либо иные способы хранения и воспроизведения информации, без предварительного письменного разрешения правообладателя.

Перевод Т.Г. Аптулаевой

Эта книга посвящена памяти удивительной Одри Пастернак, которая бросила настоящий вызов старости.

Дорогая Одри, нам очень не хватает тебя, но так как ты живешь в наших сердцах, то никогда не будешь забыта.

Также эта книга посвящается моему замечательному мужу Джону – ты самый веселый, милый, добрый и любимый муж в мире; каждый день ты даешь мне почувствовать, что я любима, – и моей обожаемой дочери Федре, которая всеми возможными способами дарит мне молодость и счастье.

Мариса Пир изучала гипнотерапию в Институте обучения гипнозу в Лос-Анджелесе, самом авторитетном заведении этого направления психологии в мире. Список клиентов, с которыми она работала в течение 25 лет, впечатляет: члены королевской семьи, рок-звезды, актеры, директора крупнейших организаций, спортсмены-профессионалы и участники Олимпийских игр. Марисса обладает собственным уникальным стилем, который часто называют жизнеизменяющим. Ее предыдущие книги «Вы можете похудеть» и «Непоколебимая уверенность» были опубликованы в 2007-м и 2009 годах.

Также она проходила обучение у Дипака Чопра в Центре долгожительства Притикина в Калифорнии по программе «Терапия программированием клеток» – доказавшую свою эффективность технике, суть которой заключается в том, чтобы давать клеткам организма установку на замедление старения. Она много работает на телевидении и радио, а также принимала участие в ряде телепрограмм в США и Великобритании. Ее имя было упомянуто в гиде «250 лучших докторов Великобритании», выпущенном издательством Татлер, и по результатам голосования она была признана лучшим британским психотерапевтом. Мариса Пир читает лекции и проводит мастер-классы по всему миру.

Вы можете посетить сайты Марисы Пир по адресу: www.marisapeer.com

Благодарности

Прежде всего я хотела бы поблагодарить своего мужа Джона, который неизменно меня поддерживает и делает все, чтобы облегчить мою жизнь – спасибо, что делаешь меня такой счастливой.

Я благодарю всю свою семью: чудесную дочь Федру, а также Бри, Лукаса, Карлисс, Фрею, Айзека, за невероятное количество безусловной любви и веселья, которыми они меня наполняют; Сиан, мою особенную, замечательную сестру; моего отца Рона Пира, который всему меня научил; мою мать Ди, а также Сиси, потому что вы дали мне все.

Особую благодарность и признательность я выражаю своим потрясающим друзьям: Клаудии Розенкранц, Даниэле Ньюман, Элен Барбур и Марку Стокеру, Джессике Ричардс, Чарльзу Монтегю, Филиппе Хардман, Лес и Глину Робинсон, Марии и Гордону Томпсон – спасибо за то, что читали и перечитывали мои рукописи, поддерживали, мотивировали, утверждали меня в своих намерениях, и более всего за то что верили в меня и мою книгу. Это настоящий подарок – иметь таких друзей, как вы.

Моей особенной Peer[1 — Игра слов. По-английски «peer» – ровесник, приятель, «peer

Читать онлайн «Запрограммируй себя на счастье» — автор Елена Путилина

«Быть живым — это подарок,

а быть счастливым — это ваш выбор».

Ошо

Слова благодарности

Выражаю глубокую благодарность ко всем и всему, что стало источником моего вдохновения и движения вперед.

Я благодарю свою любимую дочку Аленушку за ее приход в мою жизнь и тот Свет и Любовь, которые она дарит мне бесконечно.

Я благодарю своих родителей за их любовь, окружающую меня с первых дней моей жизни, и до сегодняшнего дня.

Я благодарю участниц моего клуба «Путь к счастливому себе» за их безграничное доверие ко мне, за возможность поделиться накопленным мною опытом, за то, что они не дают мне остановиться на достигнутом и постоянно подталкивают к продолжению моего собственного развития в поисках ответов на новые вопросы.

Я благодарю всех тех, кто подарил мне свои идеи и практики, которые стали частью моей жизни: Ксюшу Горбикову, Луизу Хэй, Тони Роббинса, Олега Геннадьевича Торсунова, Руслана Нарушевича, Сергея Николаевича Лазарева, Анураду Раманову, Уильяма Уокера Аткинсона, Садхгуру, Джона Кехо, Джо Диспензу, Михаила Лабковского, Милтона Эриксона, Виктора Кувшинова, Вишена Лакьяни и удивительную Марису Пир.

Моя особая благодарность моему Наставнику Антарио Ар Мате за то, что именно он открыл мне путь к себе настоящей.

Вступление

«Никому и никогда не отдавайте свою власть делать себя счастливым».

Мариса Пир

Если вы держите в руках мою книгу или читаете ее электронную версию, или может быть слушаете аудиокнигу, — это значит, что мы с вами встретились. Наши с вами пути пересеклись на какой-то промежуток вашей и моей жизни. И эта встреча не случайна, как не случайно все, что с нами происходит, и мне бы очень хотелось, чтобы наше совместное путешествие в мир сознания и подсознания оказалось для вас не только интересным, но и полезным. Целью написания этой книги стало мое желание не только в простой и доступной форме рассказать о работе нашего мозга и важности здоровой психики для человека, но и стремление вдохновить вас на то, чтобы вы на практике начали применять полученные знания и уже в ближайшее время имели прекрасные результаты в виде улучшения вашего психологического состояния и качества жизни во всех ее сферах.

Что такое счастье? У каждого из нас могут быть разные представления об этом. Мы часто думаем, что счастье находится где-то снаружи и связываем его с людьми, событиями внешнего мира и соответственно ждем, что именно они принесут нам его. Но на практике это оказывается не так. Понимание того, что право быть счастливым должно оставаться только в наших руках, в корне меняет жизнь. Мы должны четко осознать это и не отдавать право делать нас счастливыми ни людям, ни обстоятельствам.

Мы часто говорим, что кто-то обидел нас, сделал нам больно, из-за этого человека у нас не получилось то или это, из-за каких-то обстоятельств я теперь чувствую себя несчастным. Но так ли это? Действительно ли люди и обстоятельства делают нас несчастными или счастливыми? Мы становимся несчастными только тогда, когда сами разрешаем чему-то внешнему влиять на наше внутреннее состояние. А счастье — это и есть только наше внутреннее состояние. А если это так, то почему бы не стать хозяином своего корабля? Почему мы должны плыть на шхуне, которую кидает по волнам из стороны в сторону, совершенно не понимая, как управлять с помощью штурвала и парусов, как пользоваться компасом и как спасти свой корабль во время шторма и привести его к нужному пункту назначения?

Наша жизнь и наше внутреннее состояние как раз и похожи на такое плавание. Нас кидает по волнам, случаются шторма, а бывает штиль, мы останавливаемся у прекрасных островов, открываем новые земли и снова отправляемся в путь. И как замечательно быть опытным капитаном, который сможет преодолеть любые трудности и привести корабль именно туда, куда нужно, а не полагаться на волю случая!

Умение управлять своими мыслями, убеждениями и есть те навыки, которые пригодятся нам в жизненном путешествии. Ваше решение о том, что с сегодняшнего дня вы полностью берете ответственность за свое счастье и больше не отдадите это право никому другому, навсегда изменит вашу жизнь. И в этой книге мы будем приобретать навыки, которые помогут вам с каждым днем оттачивать мастерство и делать свою жизнь все более счастливой.

Мне бы очень хотелось, чтобы от прочтения книги вы получили максимальный конкретный результат, а для этого я рекомендую постоянно задавать себе три вопроса:

1. Как я могу применить это на практике?

2. Зачем я буду это делать?

3. Когда я буду это делать?

Все, что вы найдете в этой книге предназначено именно для практического применения и внедрения в повседневную жизнь. Пробуйте сделать то, что я вам предлагаю, сразу, как только вы об этом прочитали. Проверяйте все на себе, получайте собственный опыт, составляйте собственное мнение обо всем, чему мы будем учиться. Только ваши действия, применение полученных знаний на практике, принесут реальные изменения в жизни.

В конце книги вы найдете Приложения с описанием практических упражнений, которые вы можете начать выполнять с первого дня чтения. Не ждите, когда вы дочитаете всю книгу до конца. Загляните в Приложения. Я даю вам график выполнения упражнений по дням. Сделайте свой график в тетради, на компьютере или на смартфоне. Ежедневно делайте отметки о выполнении упражнений. Заведите дневник, записывайте в нем свои впечатления о выполняемых практиках, что вы чувствуете, какие к вам приходят мысли и осознания. Позже вам будет очень интересно с помощью дневника отследить свои внутренние изменения.

Здоровая психика

Здоровая психика — залог счастья и физического здоровья. Человек со крепкой психикой легче справляется со стрессовыми ситуациями, более гармонично строит свои отношения с окружающими, он уверенно чувствует себя в этом мире, знает, что ему нравится, а что нет, умеет очерчивать и отстаивать свои границы, он имеет правильные убеждения, которые помогают строить счастливую и изобильную во всех отношениях жизнь. Такой человек радуется каждому новому дню, он любящий, благодарный и живой. У такого человека в жизни тоже есть трудности и задачи, которые ему предстоит решить, но решает он их, не впадая в панику и глубоко осознавая, что каждое препятствие и каждое испытание — это его бесценный опыт, который он положит в копилку после успешного преодоления. Человек со здоровой психикой не только ставит перед собой новые цели, задачи и успешно к ним продвигается, но и умеет радоваться уже тому, что у него есть, быть счастливым уже сейчас, чувствовать жизнь во всех ее прекрасных мелочах, которые окружают его. Такой человек становится мудрее с каждым днем, понимает, что все люди разные и уникальные, не навязывает свое мнение другим и не следует за чужими мнениями, он глубоко чувствует себя изнутри, себя настоящего, и живет в соответствии со своей истинной природой. Он любит себя, людей и жизнь. И такой человек обязательно будет счастлив.

Как же прийти к тому, чтобы иметь здоровую психику? Скажу сразу, никакой волшебной таблетки для этого нет. Но зато есть возможность разобраться и понять, как прийти к тому, чтобы наша психика стала более здоровой и начать ежедневно делать практические шаги в этом направлении.

Иметь здоровую психику — это то же самое, что иметь тренированное красивое тело — при регулярных тренировках через определенное время человек увидит в зеркале свое тело более подтянутым и рельефным. Нельзя за один день получить прокачанные мышцы, на это понадобится время. Более того, начиная тренироваться, нам может это показаться трудным, нужны будут волевые усилия, тело будет болеть, мы будем испытывать дискомфорт, периодически у нас будет возникать желание бросить заниматься. Но если мы все же проявим должную настойчивость и терпение, то обязательно увидим отличный результат. Так же и с нашей психикой — придется пройти определенный путь, здесь тоже понадобится твердое намерение, сила воли и терпение, но разве хорошее здоровье и счастье — это не серьезный стимул для этого? В итоге мы также получим отличные результаты и после напряженного начального этапа нужно будет просто поддерживать свою форму, и это уже будет для нас легко и приятно. А я вам в этом помогу.

Для того чтобы приступить к практике, нам нужно будет ознакомиться с рядом теоретических вопросов о том, как работает наш мозг. Полученная информация поможет расставить на свои места многие вещи, которые, возможно, раньше были для вас не очень понятны. Являясь пытливым исследователем, за многие годы своей жизни я собрала разные подходы и практики, проверила их на себе и, убедившись в том, как они помогают мне, смогла проверить и то, как они помогают другим людям. Поэтому все, о чем я буду рассказывать, — это отлично работающие инструменты, которыми теперь сможете воспользоваться и вы.

Сегодня, в век информационных технологий, наши возможности во всех сферах жизни колоссально расширяются. Не обошло это и вопросы таких сфер, как психология, гипнотерапия, коучинг. И если раньше какие-то подходы и технологии были доступны только для очень богатых людей, звезд кино и эстрады или членов королевских семей, то сегодня практически каждый человек при желании может воспользоваться всем этим бесценным опытом. И я предлагаю начать.

Часть 1.
Подружиться со своим мозгом

Жизненно важные сферы, на которые влияет наша психика

Мы не будем углубляться в теоретические основы психологии и гипнотерапии, а будем говорить обо всем максимально практично, так, как это происходит при обучении вождению на автомобиле: совершенно необязательно знать, как устроен двигатель, чтобы стать хорошим водителем, главное, научиться им управлять.

Итак, давайте посмотрим, на какие сферы нашей жизни влияет наша психика — прежде всего, это эмоциональное состояние и физическое здоровье. Эти сферы теснейшим образом связаны друг с другом. Постоянное эмоциональное напряжение драматическим образом влияет на наше физическое здоровье, оно может вызывать как временные расстройства, легкие простудные заболевания, так и приводить к серьезным болезням (заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистые заболевания, онкология, сахарный диабет и многое другое). Так как же это работает?

Наши мысли, возможно для кого-то это будет новостью, влияют на химический состав крови. В зависимости от того, о чем мы думаем, меняется набор и количественный состав гормонов и других составляющих в крови, что в свою очередь влияет на работу всех систем нашего организма.

Классический пример: подумайте о лимоне, представьте, что вы отрезаете дольку лимона и кладете ее себе в рот. Вы ощущаете кислый вкус, может быть, даже начинаете морщиться. Если живо представить эту картину, то во рту начинает выделяться слюна, поскольку она должна защитить наши зубы от агрессивного воздействия лимонной кислоты и разрушения эмали. Но лимон мы не ели, а только подумали, а слюна уже выделилась. А это были всего лишь мысли.

Если человек попадает в стрессовую ситуацию, у него краткосрочно изменяется состав крови, для того чтобы адекватно отреагировать на эту ситуацию. Проблем нет, ситуация прошла, стресс закончился, состав крови снова пришел в норму. Но если человек, даже без особенных на то причин, постоянно испытывает тревожное состояние, то организм также постоянно вынужден на это реагировать, выделять гормоны, вещества, которые необходимы ему только в стрессовых ситуациях. В этом случае организму просто некогда восстанавливаться, он работает в режиме аврала, и рано или поздно его ресурс закончится, и это приведет к какой-то болезни. Пока мы молоды, такая ситуация переносится организмом легче, его ресурс еще велик, но сегодня даже не после 45, а после 30 лет организм человека дает сбои, если ему приходится постоянно находиться в состоянии нервного напряжения и стресса. И мы видим, как «помолодели» многие болезни.

Еще один пример. Мы подумали о чем-то хорошем, приятном, к нам пришли счастливые воспоминания. И вот опять меняется химический состав крови. В нее попадают другие, нежели при стрессе, гормоны. Гормоны радости, которые также будут отличаться в зависимости от того, о чем именно вы подумали: о море, о любимом человеке, о своем ребенке и т. п. Мы успокаиваемся, наше дыхание становится ровным, пульс замедляется, давление снижается.

Из всего этого следует первый важный вывод: наши мысли меняют химический состав крови.

ВЫВОД. Наши мысли меняют химический состав крови и многое другое.

Но это не все, что нам нужно знать. Еще одна важная вещь состоит в том, что мы не можем контролировать то, как наши мысли меняют химический состав крови и другие процессы, которые происходят вследствие этого в организме (частоту пульса, давление, повышение кислотности желудка и пр.). И возникает вопрос, а что же мы можем тогда сделать? А мы можем поменять свои мысли. Итак, раз последствия воздействия наших мыслей на организм не находятся в нашей компетенции, то тогда нам нужно работать именно с нашими мыслями и менять их. И этим мы и будем заниматься для того, чтобы стать настоящими хозяевами своей жизни.

ВЫВОД. Мы не можем влиять на то, какие реакции вызывают в организме наши мысли, но мы можем менять свои мысли.

Надо отметить, что человек, в отличие от животных, имеет уникальную возможность при помощи своих мыслей ускорить или замедлить свое выздоровление. Если состояние животного после получения какого-то стресса (например, нападения на него) естественно восстанавливается, поскольку животное не думает, то у человека процесс может пойти разными путями. Например, если человек, получив какую-то болезнь, начнет постоянно подпитывать себя дополнительными страхами, то его состояние может ухудшиться или он будет выздоравливать очень долго, но если он будет думать о том, что он легко справится с болезнью, будет наполнен верой в скорейшее выздоровление и оптимизмом, то он поправится гораздо быстрее. Об этом знают все врачи. От морального состояния пациента зависит очень многое.

Это касается не только здоровья. Наверняка вы сможете вспомнить много примеров в своей жизни, когда вы или кто-то другой, правильно настроившись на решение какой-то задачи, имея внутри себя веру и оптимизм, легко с ней справлялись, потому что вы знали, что у вас все точно получится. При этом рядом мог находится другой человек, который имел такие же исходные возможности как у вас, но не верил в успех, и у него действительно ничего не получилось. Так работают наши мысли. И именно поэтому и стоит научиться управлять своим мышлением.

Можно ли управлять своими мыслями? Наши убеждения. Нейронные связи

Итак, мы поняли, что для хорошего здоровья (как физического, так и психологического) нужно научиться управлять своими мыслями и иметь возможность выбирать для себя те мысли, которые приносят нам пользу, а не вред. Но как это сделать на практике? Кто-то может сказать, что мысли вообще приходят сами по себе и как тогда их можно контролировать? И будет отчасти прав. Но только отчасти. Почему мы вообще думаем именно так? Почему мы именно так оцениваем себя, окружающих нас людей, ситуации? Почему одни люди думают об одних и тех же вещах совсем по-разному? И тут нам нужно поговорить о наших убеждениях и о нейронных связях.

Именно наши убеждения формируют наши мысли. Убеждения относительно всех сфер жизни. Основная часть наших убеждений, которые ограничивают нас или наоборот помогают жить и развиваться, были сформированы еще в раннем детстве, в нашей семье, когда мы смотрели на родителей, на то, как они себя ведут, действуют относительно разных ситуаций, по отношению к нам. Что-то мы скопировали, а что-то сформировали самостоятельно на основании происходивших тогда событий. По мере того как мы взрослели, какие-то убеждения укреплялись, возможно появлялись новые. Наши нынешние убеждения сформировали семья, социум, национальные особенности и традиции, взаимодействие с определенными социальными группами (общение на работе, с друзьями, единомышленниками, с людьми, с которыми вы имеете общие интересы). Но все же самые сильные убеждения были сформированы в детстве. Почему? Об этом мы поговорим немного позже.

А теперь нам нужно посмотреть на две волшебных цепочки: убеждения–мысли–реакция организма, и еще на одну ее вариацию: убеждения–мысли–действия.

Именно наши убеждения формируют мысли и именно поэтому нам кажется, что мысли приходят к нам сами, и это понятно. Сформировав в свое время определенные убеждения, мы сформировали в своем мозгу определенные цепочки нейронных связей, которые теперь работают внутри нас автоматически. Как вообще формируются нейронные связи? Нейронные связи — это сигналы, которые помогают нам действовать определенным образом в определенных обстоятельствах исходя из опыта. Получая определенный жизненный опыт, внутри нас образуются нейронные связи. Чем чаще повторяются одни и те же реакции, тем прочнее становятся те или иные нейронные связи. Вас в детстве приучали чистить зубы по утрам. Сначала за ребенком следят родители, а сегодня вы делаете это автоматически. На непослушание ребенка мама реагирует возмущением, чем чаще она это делает, тем более автоматическим становится этот процесс, нейронная связь укрепляется, и она уже не может сдержаться, хотя теоретически у нее есть другие варианты реакции.

ВЫВОД. Человек может создавать новые нейронные связи.

Возьмем пример. Несколько лет назад я бегала зимой утром в парке, было еще темно. В парке почти никого не было, и вдруг незнакомый мужчина догоняет меня и пытается схватить со спины. С мужчиной я разобралась, все закончилось хорошо. Но через пару месяцев я бежала в этом же парке уже теплой весной, людей было очень много, и вдруг также неожиданно до моей спины легко дотрагивается человек. Все мое тело за доли секунды отреагировало и сильно вздрогнуло. Я повернулась и увидела своего соседа, который тоже часто бегает в этом парке. Ситуация, конечно, не была опасной, но мое тело запомнило, что что-то подобное произошло раньше, тогда ситуация была опасная, и на нее нужно было отреагировать, чтобы спасти свою жизнь. Отконтролировать эту реакцию для меня не представлялось возможным, поскольку сформировавшаяся нейронная связь реагирует с огромной скоростью. После этого мне пришлось отдельно работать с этой реакцией и целенаправленно убрать эту нейронную связь.

Эта ситуация, конечно, была критическая, поэтому нейронная связь образовалась всего за один раз и очень крепкая, поскольку это было связано с вопросом выживания. Но она хорошо показывает, как образуется нейронная связь. В нашем мозгу как бы создается компьютерная программа, что вот в такой-то ситуации теперь мы будем действовать именно так. Сначала мы как программисты пишем эту программу, а потом запускаем ее, и она начинает работать автоматически.

Так происходит процесс любого обучения. Сначала мы делаем что-то первый раз, потом повторяем это определенное количество раз, а потом начинаем действовать автоматически. Прекрасный пример — обучение вождению. Мы учимся управлять автомобилем: включаем зажигание, пристегиваемся, поворачиваем руль, нажимаем на газ и тормоз, следим за дорогой, смотрим в зеркала, следим за маршрутом. Сначала мы делаем все это медленно, постоянно концентрируемся, вспоминаем о том, что нужно делать и в какой последовательности, но после определенного количества повторений (у всех оно будет разное), начинаем делать это автоматически. Программа написана, нейронные связи сформировались, и все работает само по себе. Или другой пример: обучение слепой печати на клавиатуре. Сначала мы вспоминаем, каким пальцем нужно нажать на ту или иную клавишу с буквой или знаком, концентрируемся определенное время (опять оно будет у всех разное), а потом начинаем печатать автоматически, повышая скорость, и в один прекрасный момент понимаем, что печатаем быстрее, чем произносим про себя печатаемые слова.

ВЫВОД. Новые нейронные связи образуются в результате многократных повторений.

Еще одна важная вещь, которую нужно помнить. Создание новых нейронных связей разрушает старые. Понимание этого очень пригодится при приобретении новых полезных привычек и отказа от старых, хотя нам не всегда нужно избавляться от них. Бывает так, что мы просто хотим приобрести новую привычку, научиться чему-то другому. А что такое привычка? — Это и есть та или иная нейронная связь, маленькая программа, которая срабатывает при определенных обстоятельствах.

Но иногда нам нужно именно избавиться от старых вредных привычек, от ограничивающих убеждений и заменить их на новые, которые для нас более полезны. Казалось бы, нужно удалить старую привычку и на ее место поставить новую. Но все оказывается не так просто. Наш мозг устроен таким образом, что чем больше мы о чем-то думаем, тем прочнее становится эта нейронная связь. Например, мы думаем: не хочу больше есть сахар и продукты с его содержанием. Но это не срабатывает. Чем больше мы думаем про сахар, тем меньше у нас желания от него отказываться на практике. Более того, мы можем начать есть его еще больше. Когда мы говорим себе: я не хочу больше это делать, я не хочу, чтобы это было в моей жизни, — это то же самое, что отрубить голову дракону, отрубил одну — выросло три. Здесь лучше срабатывает другой подход. Нужно не разрушать старые нейронные связи, а создавать новые, и тогда старые разрушатся автоматически.

Итак, если вы хотите избавиться от привычки что-то делать или как-то реагировать на определенные обстоятельства, вам нужно сначала понять для себя, что вы хотите иметь вместо этого. Например, когда вы станете есть меньше сахара, то начнете употреблять больше фруктов и овощей, пить больше воды. Когда вы будете меньше смотреть телевизор, то станете больше читать. Когда вы научитесь не реагировать слишком эмоционально на не сделанные вовремя ребенком уроки или беспорядок в его комнате, вы замените это на спокойное реагирование и налаживание контакта с ребенком и т. д.

Думайте о том, что вы хотите, а не о том, чего вы не хотите. И тогда ваш мозг будет создавать новую нейронную связь, а подсознание будет искать пути для выполнения новой задачи и достижения поставленной цели.

ВЫВОД. Создавайте новые нейронные связи, а не пытайтесь разрушить старые.

Почему нам так сложно меняться? Мозгу нравится все привычное. Страх перемен

Казалось бы, что может быть проще? Мы хотим быть здоровыми и счастливыми. Мы знаем, как работает наш мозг; знаем, как построить новые нейронные связи; знаем, что хотим изменить в своей жизни, какие приобрести полезные привычки, правильные убеждения, — иди и делай. Мы вдохновляемся новыми идеями, новыми книгами, поступками людей, но, даже начиная меняться, что-то останавливает нас, и мы так и не решаемся на перемены в своей жизни. И тут пришло время поговорить о подводных камнях и еще об одном из правил работы мозга.

Нашему мозгу нравится все привычное. Это пришло к нам еще с древних первобытных времен. Если ничего не меняется, значит, я в безопасности. В современном мире это уже не актуально, но мозг по-прежнему работает по старой схеме. Именно поэтому нам нравятся старые фильмы, известные места, именно поэтому маленьким детям важен привычный режим дня, ведь малыши еще не могут обеспечить свою безопасность самостоятельно и для них привычное — значит безопасное и то, что сохранит им жизнь. Например, маленькие дети очень любят, чтобы мама ходила в одной и той же одежде и, если мама переодевается, малыши от страха могут устроить настоящую истерику. Я помню, как моя маленькая дочка, ей было тогда года два, очень не любила, когда я ходила не в домашней одежде и делала макияж, потому что знала, что, если я переоделась, я собираюсь выйти из дома (в магазин или по другим делам), а значит, она на какое-то время останется одна — для нее это была потеря чувства безопасности. Именно поэтому практически у всех детей в детстве есть любимая плюшевая игрушка, они чувствуют себя с ней в безопасности.

Я знаю не одну историю, когда в жизни людей могли наступить благоприятные перемены, но они боялись нового, и эти перемены так и не наступали. Кто-то мог получить новую прекрасную работу или профессию, кто-то начать жизнь с замечательным человеком, кто-то значительно повысить свой доход, но эти новые изменения были очень непривычными, и люди сами отказывались от своей мечты, возвращаясь к привычному.

Как часто можно услышать одни и те же истории: зачем она живет с этим человеком, он же постоянно поднимает на нее руку; зачем он работает на этой ужасной работе, которую терпеть не может; почему она позволяет своему руководителю так к себе относиться и пр. Какой бы плохой не была обстановка, в которой живет человек, она для него является привычной. Она для него знакома и мозгу кажется, что безопасна, а там ведь еще неизвестно, что будет, а тут хоть и болото, но свое, родное.

Но несмотря на то что это правило работы мозга существует, не значит, что его нельзя использовать себе на пользу. Если мозгу нравится знакомое и не нравится незнакомое, следовательно, нужно просто незнакомое сделать знакомым. А для этого как раз и понадобится наше непоколебимое намерение, вера и воля.

Если мы сидим в лодке, привязанной к родному берегу, и видим противоположный берег нашей новой счастливой жизни, нам придется отвязать веревку, иначе до другого берега мы так и не доплывем. Какое-то время придется двигаться без веревки, которая привязывала нас к знакомому берегу, новый еще далеко, и вот здесь, на середине реки, будет самое неприятное. Кто-то пугается и поворачивает обратно, а кто-то, набравшись смелости, доплывет до нового берега, к жизни своей мечты. Это путешествие и называется выходом из зоны комфорта.

Что такое зона комфорта, и для чего нужен навык хорошо переносить боль

Многие люди мечтают о счастливой жизни очень абстрактно. Хочу много денег, хочу быть счастливым в отношениях, хочу чудесных детей, хочу интересную работу, хочу быть успешным, хочу хороших друзей и многое другое. Но дойдя до момента, когда нужно сделать что-то практическое, чтобы приблизиться к своим мечтам, энтузиазм пропадает. Это связано с тем, что человеку на пути к новой счастливой жизни на какое-то время придется выходить из зоны комфорта. А что такое зона комфорта — это не что иное, как правило работы мозга: «мозг любит все знакомое».

Каким бы странным это ни показалось, но хорошее для человека тоже может быть незнакомым, и к нему тоже нужно будет привыкать и делать его знакомым. Например, если женщина долгое время прожила с мужем, которые был с ней груб, не заботился о ней, вел себя агрессивно, то для нее будет незнакомым другое отношение — когда мужчина ведет себя внимательно, заботится о ней, дарит подарки. Хорошее отношение другого мужчины может показаться ей незнакомым и некомфортным, более того, если женщина не привыкла, что о ней заботятся, привыкла только отдавать сама и не брать ничего взамен в отношениях, то самостоятельно, без помощи специалиста, например психолога, она не сможет построить новые гармоничные отношения.

Аналогичная история может произойти с человеком, который мечтает о больших деньгах, но иметь их для него непривычно. Именно поэтому очень многие люди выигравшие большую сумму в лотерею, очень быстро спускают ее и остаются ни с чем. То же самое бывает и с людьми, получившими большое наследство.

Поэтому, планируя изменения в своей жизни, нужно быть готовым к тому, что какое-то время мы можем испытывать незнакомые внутренние ощущения, которые из-за того, что они нам незнакомы, могут казаться неприятными. Здесь нужно помнить о том, что мозгу нравится все знакомое и просто подождать какое-то время, пока новые изменения не станут для нас знакомыми, а все старое, от чего мы хотим освободиться, станет наоборот незнакомым.

На таких этапах изменений в нашей жизни нам понадобится навык переносить внутренний дискомфорт, ощущение временной нестабильности, выходить из зоны комфорта. Большинство людей, которые добились в своей жизни значительных изменений, всегда умеют хорошо переносить свой внутренний дискомфорт.

Наши чувства и значимость наших эмоций в программировании счастья

Мы выяснили, что наши мысли напрямую влияют на состояние нашего организма и что инициаторами наших мыслей являются убеждения. Именно с убеждениями нам и предстоит работать, для того чтобы наши мысли стали нашими помощниками в создании счастливой жизни, а не наоборот. Но до того, как мы начнем разговор непосредственно о наших деструктивных убеждениях, о том, как их определять и при необходимости трансформировать в созидательные, нам нужно поговорить о наших чувствах и эмоциях.

Чувства и эмоции — это просто разные слова, которые определяют наше эмоциональное состояние в течение всего дня.

Когда мы были маленькими, мы очень правильно взаимодействовали со своими чувствами. Вспомните себя или другого ребенка, как быстро он может расстроиться, заплакать, закатить истерику и так же быстро успокоиться и через несколько минут уже смеяться, бегать и играть. Чувства для ребенка являются естественными, при этом любые «положительные» или «отрицательные». Я не люблю называть чувства «положительными» и «отрицательными», поскольку не считаю это правильным, но мы будем использовать эту терминологию просто для того, чтобы вы понимали, о чем идет речь. Наши эмоции, чувства не могут быть «положительными» или «отрицательными», они просто разные. И присутствие разных чувств очень важно в нашей жизни. Невозможно, чтобы существовали только «положительные» эмоции, это не только ненормально, но и действует на нас разрушительно. Примером могут служить жители Европы. Во многих европейских странах широко пропагандируется идея, что человек должен быть все время позитивным, радостным, не испытывать негативных эмоций, и при этом именно там сейчас огромное количество людей ощущают на себе разрушающее воздействие панических атак и принимают на постоянной основе антидепрессанты.

Пока ребенок маленький, он гармонично взаимодействует со своими чувствами и эмоциями и легко их проявляет: если ему хочется плакать, — он плачет, если хочется смеяться, — смеется, если он сердится, — то он покажет, что он сердит, если он испуган, — то все тоже это увидят. Взаимодействие с эмоциями у маленького ребенка происходит естественно: он чувствует что-то, проявляет это чувство, проживает его и отпускает. В отличие от взрослых, с одной стороны, дети не вытесняют, не подавляют своих чувств, а с другой — они не зависают в каких-то чувствах надолго: упали, расстроились, поплакали, встали, отряхнулись, улыбнулись и побежали дальше. Взрослые же, в отличие от детей, как раз наоборот очень часто подавляют свои чувства, не проявляют их по разным причинам. Непроявленные чувства загоняются вглубь, происходит амнезия, человек как бы забывает о произошедшем, но на самом деле все копится и ждет своего часа. Или же наоборот, взрослые любят «зависнуть» в каком-то чувстве, например обиды, и нести его с собой по жизни месяцы и даже годы, тогда как нужно было это уже давно прожить и отпустить.

Почему же мы теряем этот детский навык гармоничного взаимодействия с нашими чувствами? Ведь это наносит очень большой вред не только нашей психике, но и нашему здоровью? Ребенок, который более эмоционален, чем взрослый, имеет очень хорошую психику и потому не подвержен стрессам и депрессиям, как взрослые. Дело в том, что пока дети маленькие, взрослые считают их эмоциональность нормальным состоянием, но стоит им чуть подрасти, как им начинают внушать: не капризничай, не плачь, не расстраивайся из-за ерунды, не смейся громко, веди себя прилично, поделись, не будь жадиной, что ты стесняешься и многое другое. Все это не что иное, как начало подавления чувств ребенка. Ребенок в определенной ситуации испытывает то или иное чувство, и ему нужно его проявить и отпустить, но взрослые, не понимая важности такого выражения, начинают прерывать у ребенка проявление этих чувств. Поскольку маленький ребенок зависим от взрослого и психологически слабее (до периода подросткового возраста), он постепенно учится подавлять свои чувства, не проявлять их и берет это с собой во взрослую жизнь.

Мало кому из нас посчастливилось иметь таких родителей и такое окружение, где бы понимали наши чувства и давали их свободно проявить. Поэтому практически все мы нуждаемся в серьезном пересмотре своего отношения к своим чувствам и их выражению.

Подавление чувств очень плохо влияет на наше психическое, а в последствие и физическое здоровье. Если мы не смогли проявить какое-то чувство, эмоцию в определенной ситуации, подавили его, вытеснили, это не значит, что эмоция ушла. Вытесненные эмоции просто перегруппируются и вернутся к нам с новой силой, причем произойти это может в самый неподходящий момент.

Например, женщина не говорит сразу мужу о своих чувствах в каких-то ситуациях, ей не хочется портить отношения, это копится изо дня в день и в какой-то прекрасный момент она взрывается по какому-то совершенно незначительному поводу, устраивая грандиозный скандал, приводя мужа в полное недоумение.

Или, например, мужчина долгое время не проявляет своих чувств по отношению к своему руководителю, вытесняет их, подавляет, а придя домой, опять же по незначительному поводу, срывается на детей или жену.

Подавление и вытеснение наших чувств очень вредно. Это вызывает постоянное внутреннее психическое напряжение и может перейти в стресс, депрессию, а в дальнейшем в спазмирование различных частей нашего организма, постепенно приводя к настоящим болезням. Если человек постоянно подавляет свои чувства, это в итоге может привести к заболеваниям ЖКТ, сердечно-сосудистым заболеваниям, заболеваниям щитовидной железы, онкологии и многим другим. Например, часто заболевающее горло может быть результатом не слабого здоровья или климата, а постоянно невыражаемыми чувствами.

Мы уже говорили, что наши мысли влияют на химический состав крови, так вот, чувства также на это влияют. При этом одна и та же мысль, но эмоционально окрашенная по-разному, создаст именно свой химический состав: отравляющий или оздоравливающий нас.

Когда мы находимся в постоянном эмоциональном напряжении, мы в прямом смысле даем своему физическому телу яд. Подумайте, разве вы хотите постоянно отравлять себя по своей же собственной инициативе? Конечно, любой нормальный человек ответит, что нет.

Так что же нам делать со своими эмоциями и чувствами? Начинать учиться их экологично проявлять. Наши чувства никогда не приходят к нам просто так — это сигналы, что что-то в нашей жизни происходит не так, а точнее, что мы делаем что-то не в соответствии со своей истинной природой, со своим глубинным Я. В детстве мы умели распознавать эти сигналы, проявлять свои чувства и быстро отпускать их. И это было гармонично. Наши чувства приходят к нам не для того, чтобы мы их загоняли в дальний угол, не обращали на них внимания, они являются для нас светофором на дороге: вот зеленый свет — едем, вот желтый — внимание! А вот красный — нужно остановиться. Так и наши эмоции, пока мы чувствуем внутреннюю гармонию, мы и живем гармонично, но как только внутри нас возникло напряжение, нужно обратить внимание на это: что именно я почувствовал, почему я это почувствовал, что стало причиной именно такой моей реакции на ситуацию и что мне нужно изменить в себе, какие сделать выводы, чтобы больше такого не происходило?

Когда мы долгое время не обращали внимания на себя, и в частности на свои чувства, начать не то что проявлять, а просто видеть их, может оказаться непростой задачей. Но этому обязательно нужно научиться, и чем быстрее, тем лучше. Внимательное отношение к своим чувствам и эмоциям и их экологичное проявление — это психологическая гигиена, и она должна стать такой же естественной, как чистка зубов и умывание. Наш физический организм прекрасно умеет избавляться от отработанной пищи, углекислого газа, выбрасывать токсины; избавляться же от токсинов непроявленных эмоций мы должны самостоятельно.

ВЫВОД. Эмоциональное напряжение отрицательно воздействует на состояние нашего физического тела и наше самочувствие.

Для начала нужно научиться на протяжении всего дня просто видеть и признавать наличие в нас определенных чувств, при этом не давая им никакой оценки. Самое ключевое слово здесь — оценка. Под воздействием социума, в результате воспитания мы навесили ярлыки разным нашим чувствам, считаем часть из них «плохими» и не хотим их видеть в себе. Тогда как никаких «плохих» чувств у нас нет, это просто чувства, а оценку им давали люди на протяжении столетий, находясь в определенном культурном пространстве. Например, считается, что завидовать плохо. Вы садитесь в лифт с соседкой, на которой новая красивая шуба, в вас вспыхнуло чувство зависти, но вы знаете, что завидовать нехорошо, а вы хотите быть хорошей, значит, вы не можете завидовать и, следовательно, не завидовали. И мы задвигаем чувство зависти в дальний угол своего подсознания. Сама зависть при этом никуда не делась, ее просто хорошо замаскировали, а значит, и разобраться с этим чувством и гармонично отпустить его уже не получится. Оно останется глубоко внутри. А можно сделать по-другому — признать, что вы позавидовали, не давать этому никакую отрицательную или осуждающую оценку, а спокойно разобраться, почему появилось это чувство, и, определив причину его возникновения, сделать нужные выводы и попрощаться с ним. Вот два подхода, но при первом будет расти внутреннее напряжение, а при втором у человека будет здоровая психика.

Поэтому для начала начните регулярно обращать внимание на то, что вы чувствуете, о чем думаете в течение всего дня и просто фиксируйте свои чувства: я обрадовался, я расстроился, я рассердился, я позавидовал, я чувствую себя счастливым, я чувствую себя расслабленным, я разозлился. При этом не давайте этому никакую оценку, просто констатируйте факт. Также вы можете следить и за своими мыслями, и это нам очень понадобится для того, чтобы правильно проявлять свои чувства, а также отслеживать и менять свои мысли. Далее мы еще поговорим, как научиться правильно проявлять свои чувства.

Осознанность. Что это и как ее использовать для изменения своей жизни к лучшему?

«Измеряйте свои дни не по вещам, которые вы делаете, а по уровню вашей осознанности».

Dr. Ted Achacoso

Теперь, когда мы знаем, как мысли и эмоции влияют на наш организм и самочувствие, пришло время перейти к практическому применению наших знаний. Мы хотим заменить ограничивающие и деструктивные убеждения и возникающие на их базе мысли на конструктивные и позитивные, которые и будут ежедневно создавать нашу новую счастливую жизнь.

Первый шаг — обнаружить деструктивные убеждения и отследить деструктивные мысли, второй –заменить их на новые. Для этого нам понадобится Осознанность. Что это такое?

Человек очень вовлечен в процесс своей жизни, обстоятельства затягивают его как бы внутрь процесса, и становится очень трудно в таком состоянии посмотреть на нашу жизнь со стороны. Осознанность — это как раз то, когда мы начинаем смотреть на свою жизнь, как на фильм. Мы одновременно и действуем, и смотрим на себя и на то, что с нами происходит. Мы выделяем наблюдателя, который может не втягиваться в происходящее и более отрешенно видеть как нас самих, так и происходящие события, и действия других людей.

Именно в таком состоянии мы и можем фиксировать свои мысли и эмоции. Мы думаем и одновременно видим свою мысль и говорим себе: «Я подумал про это…». Мы чувствуем и одновременно осознаем свое чувство и говорим себе: «Я чувствую вот это…».

Например, в какой-то сложной ситуации вы подумали: «У меня опять ничего не получится». Зафиксируйте эту мысль и скажите себе: я подумал, что «у меня опять ничего не получится». Вы как минимум уже увидели эту мысль и поняли, что раньше наверняка тоже думали так в подобных ситуациях, но делали это автоматически и даже не обращали на это внимания. Для начала очень хорошо потренироваться и просто в течение дня отслеживать свои мысли, пока не давая им оценку. Здесь главное — натренироваться в постоянном режиме осознавать большинство своих мыслей. Сначала это может оказаться для вас непривычным, некомфортным, но мы с вами знаем, что мозг любит все привычное. Значит, наша задача — сделать этот процесс для себя привычным, а для этого нужно быть внимательными, стараться концентрироваться на этой задаче и постоянно тренироваться. Сначала вы будете время от времени забывать отслеживать свои мысли, потом будете вспоминать об этом, потом опять забывать и снова вспоминать. Ни в коем случае не ругайте себя, что пока у вас не получается быть осознанными, наоборот, хвалите себя за все моменты осознания. И если вы проявите достаточную настойчивость, через определенное время вы все чаще будете осознанными. Сколько у вас на это уйдет времени, сказать сложно, все мы очень разные, у всех у нас разный опыт и возможности. Но для того чтобы перепрограммировать свои убеждения, мысли и построить в своем мозгу новые нейронные связи, нужно настроиться на то, чтобы быть максимально осознанным. Не нужно расстраиваться, если не все будет получаться быстро, главное проявить настойчивость в освоении этого навыка, поскольку это одна из важнейших вещей, которая нужна человеку в жизни.

После того как вы научились фиксировать свои мысли, вы можете начинать оценивать их. Вы зафиксировали свою мысль: «у меня опять ничего не получится», а затем осознали, что, эта мысль является деструктивной и вредной для вас и поняли, что ее нужно заменить на позитивную, например, на: «у меня все обязательно получится!». И теперь, когда вам в голову будет приходить старая мысль, вы будете ее опять фиксировать и менять на новую, позитивную, до тех пор, пока не образуется новая нейронная связь и новая мысль полностью не заменит старую.

При отслеживании эмоций, вы также на начальном этапе будете их просто фиксировать, а потом самостоятельно или со специалистом начнете их глубинную проработку. Простая осознанность при отслеживании эмоций сразу даст вам видимый результат. Например, если вы сильно разозлились, но при этом сумели сохранить осознанность, львиная доля вашего запала с большой долей вероятности растворится. Даже если вы при этом будете продолжать, например, кричать, скандалить, ваш внутренний наблюдатель поможет снизить накал страстей, возможно, вы даже внутренне удивитесь или улыбнетесь, глядя на себя кричащего. Это убережет от сильного нервного перенапряжения как вас, так и вашего оппонента. Да, вы пока еще не можете остановить конфликт на более ранней стадии, но со временем, осознанность поможет вам сделать и это.

Осознанность — это прекрасный инструмент, который будет помогать вам на протяжении всей вашей жизни. Тренируйте свою осознанность, и она поможет вам стать по-настоящему свободными от ненужных мыслей, ограничивающих убеждений, разрушающих эмоциональных состояний.

Расскажу пример из своей личной практики, как может помочь нам осознанность. Я кардинально меняла систему своего питания. К этому процессу я подошла гармонично и осознанно, у меня было и желание, и твердое намерение дать своему организму то, что ему действительно нужно, то, что будет его более полноценно питать, очищать, давать энергию и легкость, а не то, чего требовали устаревшие нейронный связи, сформировавшиеся на протяжении всей моей предыдущей жизни. Для этого мне нужно было отказаться сразу от нескольких привычных для меня продуктов и ввести много новых, научиться готовить новые блюда, расширить меню и более организованно подойти к приготовлению еды, поскольку для этого мне нужно было подготавливать некоторые продукты заранее (например, замачивать что-то на ночь), успевать испечь хлеб рано утром, да и вообще следить за наличием в доме ранее непривычных для меня продуктов. Для меня это был двойной эксперимент: с моим физическим телом и с моим сознанием. Поскольку я достаточно осознанно подхожу ко всему, что я делаю, я стала с первого же дня следить за своим внутренним диалогом и эмоциональным состоянием. Это было очень забавно! Чего я только не наслушалась:

— Ой, ты же будешь голодная!

— Тебе не хватит белков и углеводов!

— У тебя и так пониженное железо!

— Что, вообще без булочек?! Они же такие вкусные!

— Что и тосты нельзя, и пирожные? Как жить?!

— Я голодная!

— Тебе не хватит нужных питательных веществ!

На все это я смотрела со стороны. Кроме мыслей появлялись и эмоции: страх за состояние своего организма, расстройство от недостатка привычных сладостей и булочек, неуверенность, что мне все это по силам преодолеть. Особенно активным был внутренний диалог по сопротивлению в первую неделю. Позднее, когда стало понятно, что я не голодная, что новая еда очень вкусная, мозгу была дана информация о том, что в продуктах, на которые я перешла, гораздо больше полезных витаминов, микроэлементов, чем в старых, и мое питание стало гораздо более качественным, мозг стал успокаиваться. Он прекратил требовать так много еды и начал привыкать к отсутствию старых продуктов. Иногда, правда, его приходилось уговаривать, чтобы он потерпел еще недельку, и тогда я съем что-нибудь вкусненькое в выходной. Ум соглашался, а организм тем временем привыкал к новому питанию, образовывались и закреплялись новые нейронные связи, мозг привыкал к непривычному и в итоге, через месяц измененный рацион стал для мозга совершенно знакомым и вошел в привычку.

Новое питание дало прекрасные результаты для моего физического тела: снизился вес, повысился уровень энергии, улучшилось состояние кожи, пищеварение, при этом я ела достаточное количество пищи и не голодала, а вес уходил из тех частей моего тела, о которых я давно мечтала. Ум это тоже фиксировал, радовался и привыкал к новым состояниям быстрее и охотнее.

Если бы я не знала о правилах работы мозга, я бы просто сорвалась на первой неделе, как это и происходит с большинством людей, но я была готова, и переход на новое питание прошел очень успешно. Это реальный пример того, как наша осознанность и понимание правил работы мозга могут помочь поменять старые привычки на новые, даже в такой сложной сфере, как питание.

Почему позитивное мышление может не сработать?

Итак, мы узнали о правилах работы мозга и решили ввести в свою жизнь новые позитивные установки. Мы тренируем осознанность, следим за своим внутренним диалогом, фиксируем свои деструктивные мысли, отбрасываем их и меняем на новые позитивные, мы стараемся делать это уже довольно продолжительное время, но почему-то это не срабатывает или срабатывает в каких-то одних сферах нашей жизни, а в других нет. Почему?

Здесь нам придется рассмотреть более глубокий уровень нашего сознания — не мысли, а убеждения. Дело в том, что мы можем думать об одном, а верить совсем в другое. Мы способны внедрять новые мысли, но старые убеждения неосознанно будут блокировать наши старания.

Например, вы решили поработать над финансовой сферой вашей жизни, начать больше зарабатывать, возможно, сменить место работы или вообще сферу деятельности, но что-то у вас пробуксовывает. При этом внутри вас есть глубокое внутреннее убеждение, которое вы получили в своей семье, что богатые — это плохие люди, они жадные и зарабатывают нечестным путем, и богатых никто не любит. И тут начинается саботаж улучшения вашего финансового состояния, потому что вы не хотите быть жадным, нечестным человеком, которого никто не любит. Эти блокирующие убеждения вы можете даже не осознавать, они будут срабатывать автоматически, и вы не будете понимать, почему же вы так и не можете улучшить свое финансовое положение.

Дело в том, что если ваше подсознание приняло какое-то убеждение, то оно останется там, пока вы не замените его на другое. А вспоминая наш разговор о том, что нейронные связи становятся тем крепче, чем дольше мы повторяем какое-то действие, мы поймем, что чем дольше ваше убеждение находилось у вас в подсознании, тем труднее будет его изменить.

ВЫВОД. Принятые нами убеждения остаются в нашем подсознании до тех пор, пока мы не заменим их на новые. Чем дольше мы жили со старыми убеждениями, тем больше усилий нужно приложить, чтобы трансформировать их и заменить на новые.

Что же делать в таких ситуациях? Нужно найти эти блокирующие установки и трансформировать их в позитивные. Сначала нужно попробовать найти их самостоятельно, и дальше мы вместе проработаем четыре важные сферы вашей жизни. Возьмем наш пример на тему финансов. Нужно будет вспомнить, что́ о деньгах, богатых людях говорили в вашей семье родители, близкие родственники, как вели себя в ситуациях, связанных с финансами, а потом посмотреть, что из этого повлияло на вас и на ваши сегодняшние убеждения. После этого нужно сформировать новые позитивные убеждения и какое-то время концентрироваться на них с помощью самогипноза, пока они не заменят старые. Более подробно мы поговорим об этом позже.

Если же все деструктивные убеждения обнаружить самостоятельно сложно, то нужно обратиться к специалисту, например гипнотерапевту, и более глубоко проработать интересующую вас тему. Вы придете к специалисту уже с конкретным запросом — обнаружить убеждения, которые мешают вам стать богаче, и тогда этот вопрос можно будет решить гораздо быстрее.

Гипноз, гипнотерапия и трансовые состояния — мифы и польза

«Гипнотерапия — это не гипноз и не магия. Это техника, позволяющая достать из глубины души сокровенные желания и побудить вас идти к ним».

Мариса Пир

А что же вы будете делать у гипнотерапевтов? И здесь нам пришло время поговорить о гипнозе, самогипнозе и трансовых состояниях. Дело в том, что у людей есть много разных мифов о гипнозе, которые сформировались, когда мы сталкивались с примерами сценического или циркового гипноза. Людей вызывали на сцену, вводили их в трансовое состояние, после чего они делали что-то странное или смешное: изображали, что они ловят бабочек, играют в волейбол, смеются, лежат неподвижно, а потом их выводят из этого состояния, и они ничего не помнят. Я сама в детстве была на таком концерте, после чего в течение долгого времени очень настороженно относилась к гипнозу, поскольку мне совершенно не хотелось оказаться в ситуации, когда я нахожусь в бессознательном состоянии и делаю что-то, что приказывает мне другой человек.

На самом деле, гипноз — это не совсем то, что мы видели на сцене или в цирке. Мы находимся в состоянии гипноза, когда попадаем в легкие или более глубокие трансовые состояния. Такие трансовые состояния вы испытываете постоянно, просто, возможно, никогда не думали, что это именно транс. Например, вы глубоко задумались и пропустили свою остановку или поворот на дороге, увлеклись фильмом или работой на компьютере и не услышали, что вас зовут обедать, задумались о чем-то своем и не слышите, что вас о чем-то спрашивают, или вообще потеряли счет времени. Например, ваше состояние полудремы, когда вы почти заснули или еще не совсем проснулись. Все это — варианты состояния транса.

Во время сеанса у гипнотерапевта вам специально помогают попасть в состояние транса. Гипнотерапевт — это только проводник, он не может вас загипнотизировать, по большому счету существует только самогипноз. Если вы не согласитесь испытать состояние транса, не будете доверять гипнотерапевту, загипнотизировать вас будет нельзя. Если бы у нас внутри не было защитного механизма от внешнего воздействия, гипнотерапевты и гипнотизеры были бы самыми могущественными людьми на земле и могли бы заставить любого человека сделать все, что угодно. Но это не так.

Так зачем же нам нужны трансовые состояния, и какую пользу они могут нам принести? Чтобы ответить на этот вопрос, нам нужно немного познакомиться с тем, как работает наше сознание и подсознание.

У нас есть сознание, которым вы пользуетесь прямо сейчас. У сознания есть несколько функций, а именно:

1. Анализ и аналитическое мышление.

Наше сознание работает с нашими насущными проблемами, анализирует их, занимается поиском путей их решения. Сознание принимает сотни решений, которые помогают прожить нам обычный день. Кажется, что такие решения принимаются сами собой, но это не так. Даже такие простые вопросы, как «нужно ли вставать?», «нужно ли включить чайник?», «нужно ли застегнуть молнию на куртке?», требуют ответа, хотим мы это делать или нет, и сознание постоянно занимается их решением.

2. Рациональная часть.

Эта функция сознания обосновывает для нас, почему мы поступаем так, а не иначе. Для любого нашего действия нужно обоснование. А если мы не обнаруживаем причин, по которым осуществляем то или иное действие, мы начинаем волноваться, нервничать и приходить в состояние растерянности.

3. Сила воли.

Третья часть сознания — это сила воли. С помощью силы воли человек может сделать очень многое, но если она ослабнет, то старые вредные привычки могут вернуться.

4. Временная память.

Четвертая часть сознания — это временная память. Это память, которую мы используем с вами каждый день. Она помогает нам помнить имена окружающих людей, номера телефонов, рецепт супа, маршрут до работы и пр. Временная память нужна нам, чтобы прожить обычный день.

На этом сфера деятельности нашего сознания и заканчивается. Она важная, объемная, но достаточно ограниченная. Еще Милтон Эриксон, один из самых известных психотерапевтов XX века, отец-основатель Эриксоновского гипноза, говорил, что «cовременный человек, к несчастью, обременен гордыней сознательного <…> в силу которой он верует, что вся психическая деятельность может проходить на сознательном и волевом уровне. Такие волевые усилия часто стоят на пути естественных исцеляющих процессов».

Со времен Милтона Эриксона мало что изменилось. Более того, возможно, люди стали больше верить в силу сознательного разума. Но, с другой стороны, у человечества появились и определенные надежды на то, что внутри каждого индивидуума есть какая-то сила, способная помочь ему в решении любых возникающих жизненных задач. Мало кто пока еще четко осознает, что такими возможностями обладает их подсознание. Но все же общие процессы идут именно в этом направлении.

Итак, мы переходим к нашему подсознанию. Его возможности невероятно велики. Оно определяет то, кем мы являемся. Оно может сделать нас тем, кем мы хотим стать, — здоровым, успешным, счастливым, стройным, уверенным в себе и, — больным, слабым, толстым и несчастным.

Подсознание делает из нас тех, кем мы себя видим. Наши убеждения, которые мы приобретали с самого рождения, записывались в подсознании как на большой мощный компьютер и сформировали нас такими, какими мы сегодня являемся. Подсознание работает именно на основе наших убеждений, и они действуют до тех пор, пока мы их не заменим на другие. Мы можем менять свои мысли в сознании, но, если глубоко внутри мы верим в другое и наши убеждения не совпадают с новыми мыслями, последние не сработают.

Самыми мощными убеждениями являются те, которые мы получили в детстве от самых авторитетных для нас людей — родителей или других близких родственников, которые жили с нами в детстве. В дальнейшем, в течение всей жизни мы приобретаем новые дополнительные убеждения, которые формирует наше окружение (семья, друзья, коллеги по работе, члены разных социальных групп, в которые мы входим, образовательная система, культурная среда), а также средства массовой информации.

Если убеждения из вашего подсознания скажут, что вы здоровый и успешный, вы будете таким, если они скажут, что вы неудачник, то будет реализована и эта программа.

Еще одно очень важное свойство подсознания — оно обладает свойством помнить все, что происходило в нашей жизни, включая мельчайшие детали, запахи и звуки, и при необходимости мы можем вспомнить все что угодно. Подсознание, в отличие от нашего сознания, ничего не забывает. Попадая в трансовые состояния, мы можем вспомнить то, что нам нужно для изменения своих ограничивающих убеждений. Например, те установки на тему денег, здоровья, которые вложили в нас родители и близкие родственники в детстве.

В зону ответственности нашего подсознания также входит инстинкт самосохранения. Подсознание будет защищать нас как от реальной, так и от воображаемой опасности. И это для нас очень важно! Мы уже рассматривали пример с лимоном, когда лимона нет, но мы представляем, что мы его едим и у нас выделяется слюна. Так действует наше подсознание. Ему все равно, говорим мы ему правду или нет.

Если никакой реальной опасности нет, а мы все равно волнуемся, подсознание будет срабатывать таким образом, как будто существует эта опасность со всеми вытекающими последствиями. Если мы постоянно боимся какой-то ситуации, в организме будут постоянно выделяться соответствующие гормоны и другие вещества, которые нужны нам в стрессовых ситуациях для нашего спасения. Например, будет постоянно выделяться кислота в желудке, затормаживаться репродуктивные функции, мышцы будут находиться в постоянном тонусе. Если такое случается изредка, только когда нам действительно грозит какая-то опасность, то это не страшно. Организм восстанавливается после завершения такой ситуации. Но если мы все время боимся чего-то, волнуемся, накручиваем себя, то организму приходится без перерыва находиться в полной боевой готовности, и это приводит к возникновению заболеваний.

ВЫВОД. Нашему подсознанию все равно, говорите вы ему правду или нет. Оно будет действовать в соответствие с вашим внутренним убеждением и верой.

Но в этом свойстве подсознания есть и хорошая сторона. Если ему все равно, говорим мы ему правду или нет, то мы можем использовать себе это на пользу. Например, говорить себе, что у меня красивое стройное и подтянутое тело, гладкая и молодая кожа, я спокоен, у меня крепкие нервы, я обязательно справлюсь с этой ситуацией, я уверен в себе и т. д., даже если это пока не так. Кто-то скажет: «Но ведь мы обманываем себя, глядя в зеркало, — я пока совсем не стройный!». Но ведь вы не стесняетесь обманывать свой мозг, убеждая его в плохом исходе какой-то ситуации, так почему бы не попробовать сделать наоборот. Если вы умеете программировать себя на неудачи и неприятности, почему бы не запрограммировать себя на счастье и здоровье. Силы будут потрачены те же, а результат совсем другой.

Поначалу, когда вы будете смотреть на себя в зеркало и говорить, что вы стройный и подтянутый, а на самом деле у вас есть пока лишние килограммы, ваш мозг удивится, но, если вы будете верить в это убеждение и продолжать его повторять, подсознание начнет искать пути и возможности сделать вас стройным и подтянутым. Вам станет попадаться информация по здоровому питанию, занятиям фитнесом, с вами станут делиться информацией на эту тему знакомые и многое другое, и вы увидите те возможности, на которые раньше даже не обращали внимание.

Когда подсознание обязательно решит вашу задачу?

И теперь последнее. Что связывает наше сознание и подсознание, и как заставить подсознание работать на нас?

Представьте, что наше сознание находится на одном берегу реки, а подсознание — на другом, и между ними есть мост. А на мосту стоит контрольно-пропускной пункт, критический барьер, где дают разрешение, пропустить ваши новые мысли и убеждения из сознания в подсознание, или нет. И наоборот: пропустить новые идеи для решения наших жизненных задач в сознание из подсознания или нет.

Начнем с первого: как пропустить новые убеждения из сознания в подсознание? Для этого нам нужно иметь пропуск для КПП для преодоления критического барьера в виде правильного решения.

Если мы хотим приобрести новую привычку или запрограммировать новое хорошее убеждение, нам нужно будет принять одно из четырех решений при поступлении этой информации в мозг, и только одно из них даст возможность подсознанию принять новую установку.

Когда новое убеждение поступает в мозг, мы можем принять следующее решение:

«Мне нравится это убеждение, и я уверен, что оно сработает!»

Именно такое отношение к убеждению на уровне вашего сознания позволит проникнуть ему в подсознание и начать изменения. Это может относиться не только к убеждениям. Вы можете сказать:

«Я верю в эту технику, и она обязательно для меня сработает на 100%!»

«Я верю этому специалисту, и он обязательно мне поможет!»

«Я верю в эту программу по питанию, и она обязательно для меня сработает!»

«Я верю в свои силы, и у меня обязательно все получится!» и т. д.

Но у нас есть еще три варианта отношения, которые останавливают наше движение через мост.

1. Вы можете почувствовать внутреннее недоверие к новому убеждению или приобретению новой привычки. Например, кто-то поделился своими прекрасными результатами после перехода на новый стиль питания, вы тоже хотели бы заняться своим здоровьем, снизить вес, но внутри вас есть внутренний дискомфорт (буду ли я этим заниматься, хватит ли у меня терпения, у меня мало времени), в итоге это для вас не сработает, даже если вы примете участие в программе.

2. Если вы нейтрально относитесь к новому убеждению или изменению, у вас нет к нему никакого отношения, ни плохого, ни хорошего, оно для вас ничего не значит. В этом случае убеждение тоже будет заблокировано подсознанием.

3. Когда новое убеждение вам нравится, но вы не уверены, что оно сработает и говорите себе: «надеюсь, оно сработает», «попробую, вдруг получится». Такое убеждение тоже будет заблокировано сознанием и не попадет в подсознание для дальнейшей работы.

Если вы вспомните примеры из своей жизни, вы наверняка найдете ситуации, когда вы говорили себе: «надеюсь, что получится», «я попробую», и в этом случае терпели неудачу. Но если вы твердо говорили себе: «я точно это сделаю», «у меня обязательно получится», вы всегда достигали своей цели.

Проведите эксперимент, уберите из своего разговорного словаря слова «надеюсь», «попытаюсь», и уже через короткое время вы почувствуете себя гораздо лучше.

Итак, вывод: если мы хотим, чтобы наши новые убеждения успешно прошли в наше подсознание, нам нужно принимать только одно решение: «Мне нравится это убеждение, и я уверен, что оно сработает!»

Как подключить резервы подсознания для решения жизненных задач?

Мы разобрались с тем, как из сознания наши убеждения могут успешно попасть в подсознание. А как же с дорогой наоборот? Вспомним про наш мост. На нем находится КПП. И из подсознания в сознание тоже не очень-то легко пройти. А ведь подсознание скрывает такие безграничные возможности! Наше сознание не может создать ничего нового, оно лишь строит новые конструкции из старых кубиков. Сознание использует полученный жизненный опыт и только из него может что-то сконструировать. Но этого недостаточно для творческого решения задач. Нам нужны новые идеи, которые в обычном состоянии сознания просто не приходят в голову. А вот подсознание может дать самые креативные идеи, самые лучшие решения любых наших задач! Так как же до него добраться?

Очень интересно, но подсознание устроено таким образом, что оно начинает снабжать нас прекрасными идеями по любым вопросам только в случае, если не работает наше сознание. Вспомните, как устроена рация. Если на одном конце человек разговаривает, то на другом его собеседник может только слушать. Затем вы нажимаете кнопку и слушаете, а человек на другом конце говорит. Так и наше сознание и подсознание. Как правило, у обычного человека сознание работает без остановки, мы постоянно думаем, эффективно или не очень перерабатываем массу информации, т. е. постоянно работаем в режиме «говорю» и не включаем кнопку «слушать». Наше подсознание очень тихое и спокойное, оно никогда не будет кричать и что-то доказывать, даже если знает самое лучшее решение, оно будет только ждать, когда же мы замолчим. А молчим мы редко. А вот когда мы молчим, оно и дарит нам самые лучшие идеи. Нам нужно всего лишь замолчать, но сделать это оказывается не так-то легко. Мы часто просто не умеем этого делать. Вот тут нам и понадобятся трансовые состояния.

Именно гипнотерапевт помогает человеку попасть в такое состояние, поскольку у человека может просто не быть такого устойчивого опыта. «Терапевт обеспечивает пациенту место и время, чтобы делать собственную творческую работу». Такой подход полностью разрушает устаревшие представления о гипнозе, как о состоянии «в котором субъект пассивно принимает терапевтические внушения, а ему говорят, что делать и когда делать». Гипноз лишается налета магии и эффектов шоу. Он становится реальным инструментом, дающим людям возможность обратиться к своим внутренним, практически безграничным ресурсам для решения любых жизненных задач, используя именно свой индивидуальный творческий подход и свои индивидуальные особенности.

Основной помощью в данном процессе, которую оказывает гипнотерапевт, является обучение человека погружению в трансовое состояние. Помимо прочего это стимулирует развитие у человека ответственности за собственную жизнь, раскрывает его творческие возможности, о которых он и не подозревал. Человек начинает глубоко осознавать, что погружение в трансовые состояния дает ему возможность находить гораздо более интересные, креативные, эффективные решения своих жизненных задач, которые выходят далеко за рамки его сознательного разума, а это в свою очередь повышает его самооценку, веру в себя и в то, что он сможет справиться с любой жизненной ситуацией, правильно приложив свои усилия.

Вместо того чтобы искать решения в ограниченном наборе готовых схем, которые предлагает сознательный разум и который может их выбрать только из того, что накоплено в его жизненном опыте, человек приобретает способность воспользоваться возможностями своего подсознания и выйти далеко за рамки имеющегося у него опыта.

На подсознательном уровне люди время от времени пользуются такой возможностью, когда при возникновении какой-то сложной жизненной ситуации они уединяются, могут пойти в парк, в лес, к морю, к реке, чтобы отвлечься, подумать над решением проблемы. В эти моменты человек как раз и может спонтанно попадать в трансовые состояния, которые приносят правильный ответ для решения вопроса.

Но эти процессы можно сделать более контролируемыми. Понимая, как осуществляется психическая деятельность на сознательном и бессознательном уровне, человек может принять решение обучиться попаданию в транс и активизировать работу своего подсознания. И так же как мы занимаемся физическими тренировками, мы можем ввести в свою жизнь тренировки и по работе подсознания. А чем больше мы тренируемся, тем лучше у нас это получается: в трансовые состояния становится попасть легче, а сами эти состояния становятся глубже.

Многие пытаются это осуществить, занимаясь, например, медитациями. Медитация — это то же самое ослабление хватки сознательного разума и активизация работы подсознания. Медитациями занимаются сейчас очень многие — полицейские и врачи, бизнесмены и спортсмены, дети в садиках и школах, пациенты в больницах, и это неспроста. Интуитивно люди понимают, что необходимо налаживать связь со своим подсознанием, что это очень важно и полезно. Но название «медитация» носит несколько мистический характер, оно связано с практиками буддистов, с сидением в позе «лотоса» и т. п. Кто-то легко принимает эти образы, а кому-то это не близко, и он считает это больше чудом, чем реальностью. Хотя на самом деле — это такое же чудо, как для туземца могла бы оказаться наша электрическая лампочка или мобильный телефон. Чудом кажется то, о чем нам плохо известно. Когда же об этом станет известно хорошо, и работа с подсознанием войдет в обиход обычного человека, это из чуда превратится в хорошо знакомый и очень эффективный инструмент, помогающий решать человеку его любые жизненные задачи. Подобные занятия можно назвать не медитацией, а практикой глубокой релаксации и концентрации, и сегодня мне это более близко.

Милтон Эриксон сделал открытие о том, что гипноз (нахождение человека в трансе) является состоянием очень активного внутреннего обучения, которое происходит автономно, независимо от нашего сознательного разума, который «рассматривается как исключительно принимающая станция для новых комбинаций креативного процесса, который на самом деле происходит на бессознательном уровне».

Поэтому нам нужно научиться доверять своему подсознанию, не давая вмешиваться сознанию, полному предубеждений. Необходимо понять, что сознание не всегда нужно для решения каких-то задач, что бессознательное может справляться с этим гораздо эффективнее, отстраняя предубеждения сознания. Очень интересно наблюдать за реакцией людей, когда они, научившись налаживать связь со своим подсознанием, задают ему определенные вопросы и получают совсем другие ответы, чем дает им сознательный разум.

В своей работе гипнотерапевты могут обойтись без использования определенных прямых внушений (сделать что-то или наоборот перестать что-то делать), которые не учитывают и не используют индивидуальные особенности клиентов. Гипнотерапевт может работать с человеком используя его индивидуальные особенности, помогая ему развивать свою связь с подсознанием, тем самым не ограничиваясь работой на протяжении одного или нескольких сеансов по одной конкретной проблеме, а предоставляя человеку инструмент, развив который, он сможет использовать его самостоятельно на протяжении всей жизни.

Медитация или упражнения по глубокой релаксации и концентрации

Как научиться попадать в трансовые состояния без помощи гипнотерапевта? Это не так сложно, как может показаться, тем более, как мы уже говорили, время от времени вы в них и так попадаете. Выполняя регулярно простые и приятные упражнения, можно научиться погружаться в состояние легкого транса, сделать их знакомыми для своего мозга, и они станут частью ежедневных рутинных дел, которыми наполнена повседневная жизнь, как, например, чистка зубов или принятие душа. Чем дольше и регулярнее вы будете заниматься, тем быстрее сможете входить в состояние транса и тем более глубоким будет погружение.

На первом этапе результатом ваших занятий будет качественное расслабление физического тела, снятие нервного напряжения, которое вы накопили, и получение приятных внутренних ощущений.

На втором этапе, вы начнете запускать механизмы самооздоровления, самовосстановления, синхронизацию. Вы станете быстрее засыпать и легче просыпаться, почувствуете в себе больше энергии. День начнет становиться более плавным. При том, что вы будете успевать многое сделать, начнет уходить ощущение суеты и спешки, и к концу дня вы будете удивляться, как вам это удалось.

На третьем этапе, когда вы уже хорошо освоитесь с нахождением в трансовом состоянии, можно будет задавать своему подсознанию вопросы об истинной причине происходящих в вашей жизни событий, например неприятных, и получать ответы, почему это происходит и что нужно изменить в себе, чтобы больше такое не повторялось. Вы сможете получать рекомендации, как лучше поступить в той или иной ситуации, а также использовать трансовое состояние для творческой визуализации, когда будете планировать свой удачный день или какое-то событие, с легкостью программировать новые позитивные убеждения, тем самым убирая старые и деструктивные, а также находить корни живущих в вас разрушительных убеждений из детства и устранять их.

Скорость, с которой вы научитесь погружаться в трансовое состояние, зависит от уже имеющегося опыта, а также от вашей открытости и восприимчивости к получению этого навыка, и у всех она будет разной. Если вы будете открыты, восприимчивы, будете регулярно заниматься, то обязательно получите хорошие результаты достаточно быстро.

Если вы уже имеете опыт медитаций и занимаетесь этим регулярно, я очень рада и могу сказать только одно: продолжайте! Если вы практикуете медитации время от времени, сделайте их регулярными. Если занимаетесь, например, раз в месяц, перейдите на раз в неделю. Если раз в неделю, участите до нескольких раз в неделю, а затем переходите на занятия каждый день, например утром. Следующий этап — два раз в день: утром и вечером.

Если вы хотите попробовать медитировать с наставником, вы можете это сделать, найдя подходящего преподавателя для индивидуальных или групповых занятий как в очном режиме, так и онлайн. Сейчас для этого существует очень много возможностей. Основным критерием при выборе наставника или группы должно быть ваше комфортное внутреннее состояние при работе с этим человеком индивидуально и с группой.

Голос наставника, преподавателя, его слова и техники, которые он предлагает, могут дать возможность, так же как и с гипнотерапевтом, получить опыт трансового состояния быстрее, чем самостоятельные занятия, просто потому, что они уже знают, как вам в этом помочь.

Но ничто не мешает вам получить и собственный опыт как до того, как вы найдете наставника, так и после того. Главное здесь — заниматься.

Сколько же нужно заниматься по времени и как часто?

Есть такая шутка: «Человек спрашивает своего наставника: Мастер, сколько мне нужно медитировать? 20 минут в день. А если у меня нет времени? Тогда не меньше часа». И в этой шутке есть доля правды. Нам обязательно нужно ежедневно находить время для себя. Очень известный американский тренер по личностному развитию Тони Роббинс в одном из своих интервью не менее известной телеведущей Опре Уинфри сказал, что, если у вас нет на себя 10 минут в день, у вас вообще ничего нет. И это правда. Если мы настолько вовлечены в каждодневную деятельность, что не можем найти и 10 минут, чтобы побыть наедине с собой, о каких реальных изменениях в своей жизни мы можем говорить?

Если вы только начинаете выполнять предлагаемые мной упражнения по глубокой релаксации и концентрации, начните с 10 минут в день. Делайте упражнения ежедневно по предложенной мною программе. Один раз в неделю вы можете делать какое-либо из упражнений 20 минут. Самое главное — это заниматься. Когда вы начнете ощущать благотворное влияние занятий на свое внутреннее и внешнее состояние, вам совершенно естественным образом захочется увеличить продолжительность таких занятий. Когда вы почувствуете, как внутри вас все гармонизируется, вы с удовольствием будете заниматься и перед сном, и после пробуждения.

Самым легким классическим упражнением является отслеживание своего дыхания. Подробное описание упражнения вы найдете в конце книги в разделе Приложения. Физиологами доказано, что это упражнение запускает механизмы самовосстановления и оздоровления нашего организма. Также проведены исследования, в результате которых установлено, что после 8 недель выполнения подобных практик у человека физически увеличивается часть мозга, которая отвечает за счастье. Мозг накачивается как мышцы. Думаю, это веская причина начать такие занятия.

Еще одна эффективная техника для более глубокого погружения — это индукция, ее описание я также даю в Приложениях. Для выполнения этой техники вам нужно будет последовательно мысленно расслабить каждую часть вашего тела, начиная с макушки и заканчивая кончиками пальцев ног. Такое более глубокое погружение хорошо использовать для активных медитаций, получая ответы на нужные вопросы, занимаясь перепрограммированием убеждений и поиском ситуаций из прошлого, для определения, когда возникли ваши ограничивающие убеждения. На выполнение этого упражнения может уйти от 10 до 20 минут. Если делать его перед сном и лежа, можно быстро заснуть, особенно если вы переутомились, и это мешает крепкому сну. Вы можете использовать эту технику и для лучшего засыпания и более качественного сна. Но если вы хотите использовать ее для активных медитаций, вам нужно заниматься утром или днем и стараться перед этим хорошо отдохнуть.

Для того чтобы быстро освоить состояние трансового погружения, упражнения лучше всего делать утром, сразу после того как вы проснулись, можно даже в кровати. Также можно встать, выпить стакан теплой воды и после этого выполнить упражнение, лучше в положении сидя. Утром вы еще естественно находитесь в переходном состоянии и погрузиться в транс будет легче. Но если у вас нет такой возможности, вы можете начать заниматься днем или вечером, главное начать.

Для того чтобы найти возможность для выполнения упражнений по глубокой релаксации и концентрации, вы, возможно, решите немного раньше вставать по утрам, и это будет прекрасно. Если вы живете с семьей и у вас мало возможностей побыть дома одному, ранние подъемы — это как раз то, что вам нужно. Более того, мы отдельно поговорим о ранних подъемах и их пользе как для нашей психики, так и для всего организма. Утром, когда все еще спят, вы спокойно можете заняться тем, что вам нужно, при этом будете себя отлично чувствовать в течение всего дня.

Приготовьтесь, что ваши состояния во время погружений будут разными, когда-то они будут очень яркими и приятными, иногда они могут быть немного трудными, в голове будет роиться множество мыслей, они будут жужжать и не давать вам успокоиться, в этом случае не расстраивайтесь, не сердитесь, просто старайтесь смотреть на них со стороны и уделяйте им меньше внимания. Мысли думаются сами по себе, а вы смотрите на них взглядом наблюдателя. Главное продолжать заниматься регулярно. Это похоже на спортзал для мозга. Тренировки бывают рутинными, но через какое-то время ваши результаты станут видны, и мотивация станет еще выше.

После того как вы начнете осваивать упражнение по отслеживанию своего дыхания, вы можете добавить к нему дополнительно упражнение по отслеживанию мыслей и мыслеобразов. Эти упражнения называются «Экран» и «Дорога», их описание вы найдете в Приложениях. Это будет гармоничным продолжением занятий. Также упражнения по отслеживанию своих мыслей можно выполнять отдельно в течение дня, они помогут вам качественно повысить свою осознанность.

Для развития своей концентрации я рекомендую выполнять упражнения от Уильяма Аткинсона, которые вы также найдете в Приложениях. Это очень простые короткие упражнения, которые вы можете выполнять в любое время дня, когда у вас появилось лишних 5 минут. Это упражнения «Дверная ручка», «Часы», «Руки». Во время этих упражнений вам нужно будет на протяжении 1–5 минут концентрироваться, не отрывая взгляда, на каком-то предмете, постоянно возвращая к этому предмету свое внимание. Эти упражнения, несмотря на их простоту, не только развивают концентрацию, но и тренируют волю и успокаивают эмоции.

Дальше я расскажу вам более подробно, как использовать полученный опыт погружения в трансовые состояния для программирования новых позитивных убеждений, поиска ситуаций из прошлого, создавших деструктивные и ограничивающие убеждения, а также поиска истинной причины происходящих в жизни неприятных событий и болезней, но перед этим я еще хочу рассказать об очень интересном человеке, которого зовут Хосе Сильва.

Активная медитация

Мы уже говорили, что кроме пассивных медитаций, когда мы просто расслабляемся и успокаиваемся, существуют и активные медитации, во время которых мы можем заниматься визуализацией, программированием, поиском причин разных событий.

Большой вклад в эту работу внес американский парапсихолог Хосе Сильва, основатель метода Сильва, одним из единомышленников которого являлся уже известный нам психотерапевт и основатель Эриксоновского гипноза Милтон Эриксон.

Хосе Сильва работал с альфа-ритмом, одним из видов волнового излучения головного мозга, которое можно измерить при помощи электроэнцефалографа (ЭЭГ). Ритмы излучения данной энергии измеряются в циклах в секунду (ц/с). Обычно излучения с ритмом 14 ц/с и выше называются бета-волнами, излучения с ритмом 7–14 ц/с — альфа-волнами, 4–7 ц/с — тета-волнами, от четырех и ниже — дельта-волнами.

Когда человек бодрствует, работает, занимается повседневными делами, он находится в бета-состоянии, т. е. работает наш сознательный разум. Когда человек дремлет или засыпает, но еще не заснул, или пробуждается, но еще не стряхнул остатки сна, он находится в состоянии альфа, т. е. перехода на подсознательный уровень. Во сне человек находится в состоянии альфа, тета или дельта.

Хосе Сильва глубоко изучал феномен гипноза и соединил это со своими знаниями об электронике. Уже в начале своих исследований он знал, что мозг вырабатывает электричество — он читал об экспериментах, в результате которых на заре прошлого столетия был открыт альфа-ритм. Также он знал, что идеальной электрической цепью является та, которая обладает наименьшим сопротивлением, так как в этом случае электроэнергия используется наиболее эффективно. Хосе Сильва начал проводить исследования на тему, а можно ли понизить электрическое сопротивление мозга?

Хосе Сильва начал применять гипноз для успокоения ума своих детей и обнаружил то, что может показаться удивительным: мозг более энергичен, когда находится в менее активном состоянии. При более низких частотах ритма мозг получал и усваивал больше информации. Самой главной проблемой оставался вопрос, как сохранить бодрствование мозга при таких частотах, которые связаны с состоянием дремоты и сна, а не с практической активностью.

Гипноз обеспечивал восприимчивость, которую искал Хосе Сильва, но не давал той степени независимости мышления, которая приводит к осмыслению явлений с целью их понимания. Вскоре Хосе оставил гипноз и принялся экспериментировать с упражнениями для тренировки мозга, которые позволяли снять умственное напряжение, но оставить его в более активном состоянии, чем при гипнозе.

Упражнения, с которых начинался метод управления разумом, подразумевали расслабление и сосредоточение. Эти упражнения стали эффективнее при обучении, чем состояние бета. Дети Хосе Сильвы явились доказательством этого, поскольку у них резко повысились оценки в школе и продолжали улучшаться на протяжении трех лет, когда Хосе совершенствовал свои приемы. Хосе Сильва стал первым человеком, который доказал, что наш мозг способен сохранять сознание при частотах альфа и тета.

В дальнейшем Хосе разработал курс обучения, который занимает от 40 до 48 часов и эффективен как для взрослых, так и для детей. Обучение по методу Сильвы применялось для улучшения памяти, ускорения обучения, нормализации сна, запуска механизма самооздоровления, а также использовалось в психотерапевтической работе.

Для входа в альфа-состояние, когда начинает работать наше подсознание, Хосе Сильва предлагает практику, которую необходимо выполнять на протяжении семи недель. О ней вы можете прочитать в книгах этого автора (список дополнительной литературы вы найдете в разделе Приложения). Если очень коротко, то для погружения в трансовое состояние Хосе Сильва предлагает использовать метод отсчета от 100 до 1 в течение десяти дней. Затем каждые последующие 10 дней человек должен считать от 50 до 1, от 25 до 1, от 10 до 1 и наконец от 5 до 1. Именно такой обратный счет дает возможность ослабить влияние сознательного разума и подключиться к подсознанию.

Хосе Сильва считал, что каждый человек может научиться входить в альфа-состояние, если захочет. Тренировки он предлагал начинать утром после пробуждения, когда человек еще находится в легком альфа-состоянии, а после того как человек уже получит опыт вхождения в альфа-состояние, он может делать это и в другое время суток. Но для этого ему потребуется 10–15 минут, поскольку он будет входить в альфа-состояние из бета и для этого нужна дополнительная тренировка. Чтобы легче войти в альфа-состояние днем, Хосе Сильва предлагал делать дополнительную практику по индукции, о которой мы уже говорили. Медитировать таким образом предлагалось два-три раза в день по 15 минут.

Хосе Сильва считал эту медитацию именно активной, поскольку после достижения альфа-состояния предлагал не просто испытывать приятные ощущения от расслабления, а использовать ее для творческой визуализации, для решения определенных жизненных проблем и задач.

Теперь я уверена, что у вас не осталось сомнений в том, что получение опыта достижения трансового состояния, или альфа-состояния, очень полезно для нас в повседневной жизни. Это помогает снижать стресс, нервное напряжение, запускать механизмы самооздоровления, самовосстановления, заботиться о своем психологическом состоянии, что неизбежно приведет к улучшению физического здоровья, настроения, и вы будете ощущать себя более счастливыми. Главное теперь — начать практические занятия, сделать их частью своих повседневных привычек и радоваться потрясающим результатам.

Любовь к себе

«Я люблю себя, я действительно люблю себя!»

Луиза Хэй

До того как мы перейдем к практической проработке наших ограничивающих и деструктивных убеждений в нескольких основных сферах нашей жизни, я бы хотела поговорить о двух важных темах, драматическим образом влияющих на психологическое здоровье и ощущение счастья: о любви к себе и о нашем счастливом детстве.

Несколько лет назад, когда мне попалась книга известной американской писательницы и психолога Луизы Хэй «Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе», она произвела на меня неизгладимое впечатление. Я проходила по этой книге игру и результаты настолько потрясли меня, что я не смогла этим не поделиться с другими людьми. В первую очередь заинтересовались мои друзья и знакомые. Они вдохновились идеей создания марафона по этой книге. Я озвучила главы книги, провела первый марафон, появились новые желающие, и после этого было проведено еще несколько десятков таких марафонов. Много участников из разных городов России и других стран приняли в них участие, со многими мы подружились, а часть из них теперь участники моего клуба «Путь к счастливому себе».

После прочтения этой книги изменилась не только я, менялись участники моих марафонов, мы вместе плакали, смеялись, радовались успехам и преображениям, происходившим во время марафонов, видели изменения, которые происходили в жизни людей, со многими продолжаем общаться уже не один год.

Именно тогда я глубоко осознала, как важно полюбить себя по-настоящему. Я поняла это не умом, я осознала это глубоко внутри себя, поскольку видела реальные изменения как в своей жизни, так и в жизни других людей.

После того как я познакомилась с книгами Луизы Хэй прошло немало времени. Изменилась я, изменилась окружающая нас жизнь, я приобрела большой опыт в проработке темы любви к себе, познакомилась с другими авторами, техниками и сегодня могу поделиться с вами не только мыслями о том, что нужно обязательно научиться любить себя, но и о том, почему нужно это сделать, а главное как.

О любви к себе сейчас говорят очень много. Кто-то наверняка очень хорошо знаком с этой темой, возможно, уже проработал ее, кто-то только начал ее изучать, а кто-то только собирается это сделать. На эту тему написаны книги, проводятся обучающие программы, консультации и индивидуальная работа. И это замечательно. Потому что именно настоящая любовь к себе и делает человека счастливым!

Давайте поговорим о том, а что же это — настоящая любовь к себе? Когда мы в наше очень активное время, информационно насыщенное, напряженное, наполненное огромным количеством ежедневных вызовов для человека, увлекаемся этим бурным потоком, мы забываем о себе настоящих. У нас много забот, проблем, повседневных дел, мы так увлечены и можно сказать загипнотизированы этим процессом, что не остается времени просто остановиться и обратить внимание именно на себя. Как я живу? Нравится ли мне то, что происходит в моей жизни? Нравится ли мне моя работа, мои личные отношения, отношения в семье, с детьми? Занимаюсь ли я тем, что мне интересно? Нравится ли мне дом, в котором я живу, одежда, которую я ношу, еда, которую я ем? Занимаюсь ли я чем-то, что мне интересно, помимо повседневных занятий? Я вообще спрашиваю себя: что мне нравится? А спрашиваю ли я себя: что мне не нравится? У меня есть время побыть наедине с собой, просто расслабиться, выпить чашку чая и почувствовать его вкус и аромат? Успеваю ли я обращать внимание на то, что распускаются почки на деревьях, выпал первый снег, пожелтела листва? Обращаю ли я сразу внимание на то, что чувствую себя некомфортно эмоционально или физически? Я не говорю о сильной эмоциональной или физической боли, я говорю о слабых сигналах, подаваемых нашим телом и сознанием еще на начальном этапе. Критикую ли я себя постоянно? Ругаю ли себя за что-то? Нахожу ли в себе постоянно какие-то недостатки? Хвалю ли себя, одобряю, поддерживаю ли? Говорю ли себе о том, что я себя люблю, что я уникальный человек, что такого человека больше нет на всем белом свете? Испытываю ли чувство вины за прошлые «ошибки»? Помню ли о том, как много я сделал хорошего, как много у меня прекрасных личных качеств? Разрешаю ли я быть себе настоящим или задвигаю на задний план свои желания, свои чувства. Считаю ли я их достаточно важными, чтобы сказать о них, а не прятать в дальние углы подсознания и делать вид, что их просто нет? А может быть, я постоянно оправдываюсь? Считаю, что другим нужно больше, чем мне, что лучшее нужно всегда отдать кому-то еще, а я уж как-нибудь?

Ответьте на эти вопросы, как думаете именно вы? А теперь посмотрите со стороны на человека, который отвечал на них — он любит себя?

Когда мы начинаем по-настоящему любить себя, все в нашей жизни постепенно налаживается, и она начинает играть яркими красками. Это неизбежный процесс. Чем дальше мы уходим от своей внутренней природы, тем хуже начинаем себя чувствовать. Если мы не можем посмотреть глубоко внутрь себя и понять, своей ли жизнью мы живем, свои ли цели достигаем, мы неизбежно уйдем с нашего пути и неизбежно будем становиться все более несчастными.

Ведомости – Газета Коммерсантъ № 187 (1369) от 30.10.1997

Газета «Коммерсантъ» №187 от 30.10.1997, стр. 5

&nbspВедомости

Глава Аджарии обвиняет Тбилиси в заговоре
       Лидер Аджарии Аслан Абашидзе считает, что определенные круги в Тбилиси заинтересованы в нагнетании напряженности в республике. В интервью местному телевидению Абашидзе заявил, что не сомневается в том, что против него существует заговор.
       На прошлой неделе бывший мэр Батуми Тамаз Харази сообщил, что председатель парламента Грузии Зураб Жвания «интригует» против руководителя Аджарии. Специально созданная группа прокуратуры Грузии расследует это обвинение. Сам же Абашидзе публично подтвердил, что уверен в правдивости предупреждений Харази. При этом он назвал неискренними заявления руководства Грузии о том, что «Аджария является оазисом стабильности в Грузии».
«Интерфакс»

Японским школьникам покажут Курилы. На видеопленке
       Около 11 тыс. японских средних школ получат в ближайшее время для просмотра на уроках обществоведения видеофильм, посвященный территориальной проблеме Южных Курил в отношениях между Россией и Японией.
       Общеобразовательный по форме и пропагандистский по содержанию 25-минутный фильм призван углубить понимание японскими школьниками территориальной проблемы, которая остается нерешенной через пятьдесят с лишним лет после окончания войны. В нем рассказывается об истории вопроса, как она видится официальному Токио, о природе Южных Курил, движении за возвращение этих островов, а также об обмене безвизовыми поездками между нынешними российскими и прежними японскими жителями островов. Видеофильм называется «Связи — это мост в будущее. Наши северные территории».
ИТАР-ТАСС

Визит делегации Совета федерации в Японию
       Вчера из Москвы в Токио с официальным визитом вылетела делегация Совета федерации во главе с его председателем Егором Строевым. Главная тема встреч и переговоров с руководителями палаты советников японского парламента и премьер-министром Японии Рютаро Хасимото будет посвящена развитию и укреплению межпарламентских связей. Это необходимо для законодательного обеспечения сотрудничества двух стран, активизации сотрудничества с Россией на принципах доверия, взаимной выгоды и долгосрочной перспективы.
       Запланирована встреча с министром иностранных дел Кэйдзо Обути и беседа с представителями деловых кругов Японии. Предполагается, что Строева примет император Японии Акихито.
ИТАР-ТАСС

Генсек ООН поддержал идею альтернативной службы в России
       Возможно, альтернативную службу в армии призывники из Петербурга смогут проходить в подразделениях, специализирующихся на борьбе с экологической опасностью. Об этих планах городских властей стало известно в ООН. Выступая перед делегатами 52-й сессии Генеральной ассамблеи ООН, губернатор Санкт-Петербурга Владимир Яковлев сообщил, что в городе разрабатывается программа под названием «зеленые каски». Яковлев обратился к президенту, премьер-министру, Совету федерации и Госдуме РФ с предложением ускорить принятие закона, а до этого разрешить в порядке эксперимента создать в Петербурге подразделения, которые условно будут называться «зеленые каски».
       По словам Владимира Яковлева, эта идея нашла поддержку у генерального секретаря ООН Кофи Аннана.
ИТАР-ТАСС

Афганистан теперь будет называться по-новому
       Правительство талибов изменило официальное название афганского государства на новое — Исламский Эмират Афганистана.
       Первый секретарь посольства Афганистана в Пакистане Маулви Абдул Вахаб заявил, что новое название должно официально «укрепить позиции» главы правительства талибов муллы Мохаммада Омара.
       По сообщениям различных источников, подавляющая часть населения Афганистана находится в полном неведении относительно изменения названия своей страны. Те же, кто знает об этом, разделись на два лагеря. Сторонники изменения названия считают, что восторжествовала «историческая справедливость» (в прошлом страной правили эмиры). По мнению противников, это может привести к «авторитарному правлению» Омара.
РИА «Новости»

Гибралтар встал на пути вступления Испании в НАТО
       Противоречия Мадрида с Лондоном по поводу проблемы Гибралтара могут стать помехой для полной интеграции Испании в военные структуры НАТО, намеченной на декабрь.
       Правительство Испании в последнее время снова вернулось к этой проблеме, полагая, что, пока она не будет решена, не может быть и речи о полном участии Испании в Североатлантическом Союзе. Мадрид готов снять морские и воздушные ограничения на доступ к Гибралтару, если Великобритания признает его собственностью Испании.
       Великобритания же заявила, что она наложит вето на вступление Испании в военные структуры НАТО, если та не снимет ограничения. Таким образом, разногласия относительно Гибралтара продолжают оставаться больным вопросом в англо-испанских отношениях и помехой для полной интеграции Испании в военные структуры Североатлантического альянса.
Reuters

Японии компенсируют ущерб от «Находки»
       Международное объединение судовладельцев выплатит Японии в общей сложности 23 млрд иен (примерно $200 млн) в качестве компенсации за ущерб, нанесенный крушением российского танкера «Находка». Как сообщило вчера агентство «Киодо Цусин», уведомление об этом поступило в министерство транспорта Японии из базирующегося в Лондоне компенсационного фонда Международной морской организации.
ИТАР-ТАСС

Лондон хочет судить ливийцев в Шотландии
       Великобритания предложила ООН, Лиге арабских стран и Организации африканского единства направить высокопоставленных представителей для ознакомления с системой судопроизводства в Шотландии. Поступило предложение обсудить возможность суда в Шотландии над двумя террористами, гражданами Ливийской Джамахирии, подозреваемыми в причастности к взрыву американского авиалайнера в небе над шотландским городком Локерби в 1988 году. В результате этого теракта погибли 270 человек.
       Великобритания и США добиваются от Ливии выдачи американскому или британскому правосудию этих террористов, считая, что данное дело не должно рассматриваться международным судом, как предложил лидер ливийской революции Муамар Каддафи, а подпадает под юрисдикцию той страны, где было совершено преступление.
       Пока не известно, как ответят ООН, ЛАС и ОАЕ на предложение Лондона.
ИТАР-ТАСС

Прибалтика готовится дать отпор российским гарантиям безопасности
       Получив во вторник от посла России в Риге Александра Удальцова заявление Бориса Ельцина о гарантиях безопасности странам Балтии, президент Латвии Гунтис Улманис почти сразу же отверг предложение России. И немедленно проконсультировался относительно инициативы Ельцина по телефону с главами других двух балтийских государств.
       Министерство иностранных дел Латвии призвало страны Балтии дать один общий ответ на предложение России. Государственный секретарь МИД Латвии Марис Риекстиньш заявил, что «это был бы сейчас самый правильный шаг». Подготовка ответа потребует по меньшей мере недели. Пока неизвестно, согласны ли президенты Эстонии и Литвы давать коллективный ответ России. Однако все они склонны рассматривать Россию скорее как угрозу своей безопасности, нежели как ее гаранта.
РИА «Новости», BNS, Reuters

Комментарии Самое важное в канале Коммерсантъ в Telegram
Договор о границах между Россией и Латвией вступил в силу – Мир – Коммерсантъ
18 декабря, после того как главы МИД России и Латвии Сергей Лавров и Марис Риекстиньш обменялись в Риге ратификационными грамотами, вступил в силу договор о российско-латвийской государственной границе. Пограничный договор между Россией и Латвией был подписан 28 марта. Он также был одобрен парламентами и главами двух государств.
Сергей Лавров прибыл в латвийскую столицу с официальным визитом. По словам Мариса Риекстиньша, «это очень символичное событие, ведь речь идет о первом визите главы МИД России в Латвию». Сергей Лавров в свою очередь заявил, что нынешняя поездка еще и первый лично для него визит в Ригу. «До этого я бывал только у ваших соседей», — отметил министр.

Церемония обмена грамотами, а также подписание договора о сотрудничестве в сфере социального обеспечения и соглашения о статусе воинских захоронений на территории России и Латвии состоялась в здании латвийского внешнеполитического ведомства.

Ранее официальный представитель российского МИДа Михаил Камынин сообщил, что «договор о сотрудничестве в сфере соцобеспечения будет регулировать вопросы о переводе пенсий и пособий, назначенных в одной стране, гражданам, проживающим на территории другого государства». По его словам, в соответствии с договором, «стаж, заработанный до 1991 года в России, будет зачитываться латвийскими властями при назначении пенсий как гражданам РФ, так и «негражданам» Латвии».

Помимо обмена грамотами в рамках визита глава МИД РФ привез президенту Латвии Валдису Затлерсу официально приглашение посетить Россию в будущем году.

Напомним, 29 ноября Конституционный суд Латвии признал пограничный договор между Латвией и Россией соответствующим конституции. Проверить договор на соответствие просили депутаты латвийского парламента. Их недовольство договором вызвало то, что теперь Латвия не может претендовать на Пыталовский район Псковской области. Суд рассматривал дело в письменной форме, чтобы избежать излишней политизации процесса.

Парламентарии утверждали, что подписанный в марте договор нарушает 3-ю статью конституции Латвии, в которой говорится о территориальной целостности этой страны. Причина в том, что согласно договору, Латвия больше не сможет претендовать на Пыталовский район Псковской области, который до Второй мировой войны входил в состав Латвии. Однако, после обретения Латвией независимости, район остался в составе России.

Пограничный договор между Россией и Латвией был подписан 27 марта 2007 года в Москве. Договор одобрили парламенты и руководители обеих стран. Подписанный договор является базовым документом, определяющим прохождение межгосударственной границы, которая, по существу, повторяет ныне охраняемую сторонами линию границы.

После подписания договора утратила силу односторонняя декларация, принятая правительством Латвии в апреле 2005 года и помешавшая подписать договор о границе с Россией, парафированный еще в 1997 году. В декларации делалась ссылка на мирный договор от 1920 года, в соответствии с которым в состав Латвии входила Абренская волость (сейчас Пыталовский район Псковской области).

Мятежный дух (сериал, 3 сезона) — отзывы и рецензии — КиноПоиск
сортировать:
по рейтингу
по дате
по имени пользователя
показывать: 10255075
11—20 из 63
Лиса Элис
‘Если тебе говорят, что мечты не сбываются — не верь. Они сбываются, если за них бороться.’ (с)
Так много хочется сказать об этом сериале. Он такой близкий мне по духу. Их мятежному духу. И ребята из элитного колледжа стали совсем родными. Они такими и останутся.
Мия Колуччи Избалованная, легкомысленная папина дочка, первая красавица школы. Но чистая душой, верный друг. Влюбляется в нового ученика Мануэля. Именно ей придется сложнее всех и именно она больше всех меняется на протяжении сериала. Становится сильной, цельной и простой. Насколько, конечно, может быть простой Мия, быть которой ‘тяжкий труд’ (с)
Мануэль Агирро Новый ученик, стипендиат. Приезжает отомстить Франко Колуччи за смерть своего отца, но с первого взгляда безумно влюбляется в его дочь, Мию. Он честный, прямой, справедливый. Чувства к Мие борются в нём с желанием отомстить. Он будет ошибаться, да. Но его любовь к Мие — настоящая и очень сильная.
Марисса Пиа Спиритто Марисса самый настоящий мятежник. Взрывная, горячая, искренняя. Скорая на суд, вспыльчивая, поэтому часто зря обижает любимых людей. Но преданная, любящая, настоящий друг. На протяжении сериала борется с чувствами к сыну мэра, Пабло, который олицетворяет собой всё то, против чего она протестует.
Пабло Бустаманте Золотой мальчик, сын мэра. Эгоистичный и высокомерный. Находится под дурным влиянием своего отца. Из-за любви к Мариссе, он найдёт в себе силы измениться, открыться и восстать против своего отца. Именно его мятеж самый отчаянный, самый смелый.
Эта четвёрка — центр всего. Они и их замечательная группа Erreway, которая вышла за пределы сериала и была дико популярна во многих странах.
Но есть не только они, каждый герой Мятежного духа живой, интересный, характерный!
Соня, Франко, Хильда, Андраде, Серхио, Мансилья, Блас, Глория, Миранда, Дунофф — взрослые. Так часто мешающие детям. Так часто помогающие детям. Со своими проблемами, со своими советами. Непонятные, непонимающие. Любящие и вытирающие им слёзы. Одним словом, ВЗРОСЛЫЕ.
Вико, Фели, Луна, Лухан, Нико, Гидо, Маркос, Томас, Пилар, Фран, Лаура — все они любят, ненавидят, ссорятся, мирятся, бунтуют, рассказывают свою жизненную историю.
Все они учатся жизни, все они взрослеют.
Это сериал о дружбе. О той, когда друг за друга в огонь и воду. О том, когда все плечом к плечу. О том, когда один за всех и все за одного.
О том, как бывшие враги становятся лучшими друзьями. О том, как украсть инвалидную коляску с пациентом ради свежего воздуха. О том, как обнимаешь ту, которую презирала и называешь её сестрой.
Этот сериал о любви. О той, ради которой переступишь через себя, о той, которая больше мести и ненависти.
О той, когда мужчина плачет. О той, когда отворачиваешься от семьи. О той, когда не помнишь ничего, но помнишь её имя. О той, когда бросаешь всё и садишься в самолёт. О том, когда забываешь про принципы, потому что веришь ему. О той, что возводит стены. О той, что рушит стены. О той, что сильнее всего на свете.
Этот сериал учит верить в себя и бороться за то, во что веришь. Не сдаваться. Не опускать руки, ни при каких обстоятельствах. Знать, что хороших людей на свете больше. Беречь любимых. Ценить друзей.
И мне жаль, что их группа распалась и я никогда не увижу их на сцене. Жаль, что расстались влюблённые дети Лу и Фелипе, потому что первая любовь проходит. Жаль, что закончился сериал и никогда не будет продолжения. Жаль, что я не видела его, когда мне было 16. Жаль, что мне уже не 16. Жаль, что детство прошло и никогда не вернётся… не торопитесь взрослеть.
За то, что я как будто и не смотрела, а ходила по элитному колледжу вместе с ними. За органичность каждого актёра. За ожившую историю каждого героя. За их замечательные, чистые песни. За то, что я плакала и смеялась, за то, что я училась у них. За их первую любовь, на экране и вне его. За их дружбу на экране и вне его. За их слёзы в последней сцене, я знаю, они были настоящими. За стимул, благодаря им так много хочется сделать. За самый лучший, самый искренний сериал. За сериал, который я покажу своему ребёнку, когда он подрастёт. За то, что для меня это не просто сериал, это намного больше.
‘Спасибо вам за то, что вы есть! За то, что горячо горят ваши Мятежные сердца! Пусть повсюду раздается их бесстрашный стук’ (с)
10 из 10
прямая ссылка
10 марта 2011 | 14:53
LoveTimo
Такое не забывается…
Это самый лучший сериал, какой я когда-либо видела. Это даже не просто сериал! Благодаря ‘Мятежному духу’ я смогла решить многие свои проблемы с родителями, парнем, друзьями.
Я помню, как я плакала, когда Мия и Мануэль первый раз поцеловались! Как радовалась, когда Пабло смог уделать своего отца. Столько эмоций и переживаний вызвал у меня этот сериал. Я помню, как каждый трудный момент в жизни героев я переживала вместе с ними. Я бывало даже разговаривала вместе с телевизором:’ Мия, ну какая же ты дурочка! Ты же любишь Мануэля!’ И так было постоянно. Правильно сказали, что благодаря этому сериалу мы учились на ошибках героев.
Не могу не отметить героев! Главная четвёрка: Мия, Пабло, Мануэль и Марисса. Они такие самоотверженные, добрые, преданные и мятежные. Наблюдать за их жизнью было одно удовольствие. Актёрская игра — на высоте. Уж я считаю, если банальный поцелуй или признание в любви вызвали у меня слёзы, то уж явно актёры сыграли великолепно. Иногда, даже казалось, что это не сериал, а жизнь. А я просто сторонний наблюдатель.
Надо отметить остальных героев. Вико, Фели (подруги Мии), Лухан, Луна, Лаура (подруги Мариссы), Маркус, Нико (друзья Мануэля), Гвидо, Томас(друзья Пабло), а также Пилар, Соня Рэй, Франко, директор. Все они стали очень дороги мне и думаю всем зрителям.
Также благодаря сериалу я стала фанаткой группы Erreway. Очень красивая музыка, тексты. Их печни можно слушать, когда тебе весело, а также когда грустно.
Очень жалко, что сериал перестали показывать по телевизору и приходилось смотреть online в интернете. Но всё-таки, даже когда ты пересматриваешь уже знакомые тебе серии, ощущения незабываемые.
Я бы посоветовала посмотреть этот сериал всем подросткам, потому что это не просто ещё одна банальная история о богатенький, а действительно поучительный и стоящий сериал!
10 из 10
прямая ссылка
11 мая 2009 | 19:32
iren_adler
Лишь избранные оставляют след в наших сердцах ©
Это самый лучший сериал из моего детства! Невозможно забыть то время, когда с нетерпением ждешь новую серию, переживаешь за героев, поешь любимые песни…
‘Rebelde Way’ рассказывает о жизни подростков в стенах элитного колледжа. Это сериал о дружбе, любви, предательстве, вере.
Главные герои: избалованная и капризная Мия, парень из бедной семьи Мануэль, высокомерный сын мэра Пабло и бунтарка Марисса, их судьбы сталкиваются и плотно переплетаются между собой. Они влюбляются, ссорятся, ревнуют, строят друг другу разные козни, находят новых друзей. Только любовь к музыке их объединяет. Совместными усилиями и наперекор родителям ребята создают группу Erreway.
Но чтобы обрести истинное счастье, им придется пройти через предательство, слёзы, измену и боль.
Мятежный дух, верные друзья и любовь помогут пройти через все испытания.
Sera porque te quiero!
10 из 10
прямая ссылка
30 августа 2010 | 10:58
Kuksya
Детство сменяет юность…
До сих пор не понимаю, почему еще не написала рецензию на этот сериал.
Прошло три тысячи лет с тех пор, как я смотрела ‘Мятежный дух’, с тех пор, как была фанаткой сериала, с тех пор, как любила Мануэля Агирре… И когда я начинаю вспоминать все чувства, которые охватывали меня при первой нотке музыкального вступления в сериал, я улыбаюсь искренне и немного уныло, потому что детство кончилось.
Как ни банально это прозвучит, но некоторые проблемы, которые решали герои МД, в жизни решала и я. В каждом герое я черпала что-то значимое, что-то ценное, я стала лучше понимать людей, отождествляя их с любимыми героями. И себя я тоже поняла. Мой характер, моя жизненная установка, взгляд на мир отразились в герое Фелиппе Коломбо — Мануэле Агирре. Я никогда не думала, что можно найти настолько схожего человека. Конечно, это немного смешно, т. к. Мануэль, в общем-то, и человеком не является, его придумали сценаристы, и они так тонко прочитали мою душу, сами об этом не зная.
Мне было 12 лет, когда началось это увлечение. Стены в комнате были обклеины Луисаной Лопилато и Фелиппе Коломбо. Я возвращалась домой после школы, на бегу включала телевизор и отключалась от внешнего мира на час. Я жила в этой школе Elite Way, я любила, наверное даже больше Мии, Мануэля, я переживала за историю каждого героя. По ночам мне снился Агирре, его крашеные волосы, его очаровательная улыбка, и он проделывал со мной все те вещи, которые в сериале он делал с Мией…
А потом я влюбилась уже в реального человека, о чем долго жалела. После бестолковой неоценненой любви, я погрузилась обратно в сериал, и каждый день жалела, что такие молодые люди бывают только придуманными.
___
Сериал не идет в сравнение с российскими аналогами, и я смело заявляю, что ‘Мятежный дух’ — лучший сериал о школьниках.
Мама всегда говорила, что там много сцен, которые лучше бы детям не показывать, но я твердо поняла, что сериал не нуждается ни в одной корректировке, там собрано все нужное. ‘Мятежный дух’ выбил из меня тихоню, заставил взглянуть на мир бунтарскими глазами, за что я благодарю создателей сериала.
Моя жизнь была бы скучной, если бы однажды я не наткнулась бы на этот сериал и не посмотрела его от начала и до конца. Это помогло мне вырасти. И детство сменила юность…
10 из 10
прямая ссылка
22 апреля 2010 | 16:48
Funnyghost
И пусть всегда горят вашие Мятежные сердца…..(Крис Морена)
Уже года 4 я продолжаю любить этот сериал и игравших в нем актеров! Я пересмотрела множество сериалов, и о молодежи и о школьниках, но ни один не зацепил и не оставил Такой След в моей жизни и в моем сердце как Rebelde Way!
‘Мятежный дух’ прекрасен всем. Здесь показаны не только отношения между богатыми и бедными детьми, ненависть и любовь между ними, но и отношения подростков с родителями и учителями, и как нужно решать проблемы и налаживать с ними контакты. Этот сериал Учит как Нужно жить, как ребятам бороться за справедливость в этом мире, научиться Любить и Уважать друг друга, Понимать друг друга и Поддерживать! И все это показано в настолько занимательной, увлекающей и красивой форме, что после первой же серии хочется еще и еще, смотреть не отвлекаясь. Этот сериал интересен и полезен не только подросткам, но и взрослым, их родителям. Потому что многие взрослые могут лучше понять своих детей, если захотят!
Герои ‘Мтяженого духа’ очень разнообразны. Здесь каждый может найти героя, похожего на себя, в сериале показаны какими Разными могут быть люди, но, несмотря на все различия, они могут быть вместе, жить и радоваться жизни, грустить и плакать. Вместе!
В свое время я многое поняла для себя в жизни, посмотрев этот сериал! И я думаю, что сегодняшним подросткам, которые стоят на пороге взрослой жизни, непременно нужно посмотреть ‘Мятежный Дух’ и попытаться понять и Себя и Окружающий мир.
Актеры, режиссеры и сценаристы — просто потрясающие люди, превосходно выполнили свою работу! Юмор просто прекрасный, А Музыка и танцы делают просмотр сериала еще более приятным!
Одним словом, это ‘простые истины’ показаны просто, но доходчиво и понятному каждому!
На мой взгляд, самый лучший сериал для просмотра всей семьей!
10 из 10
прямая ссылка
05 октября 2008 | 16:39
За свою жизнь я пересмотрела немало сериалов. Но только один, тот который научил меня жить и бороться, оставил по-настоящему яркий след в моем сердце и моей памяти.
Сериал о дружбе и вражде, любви и ненависти, преданности и предательстве… Ну и конечно затрагивающий вечную проблему отцов и детей. Здесь действительно живые герои и ситуации, с которыми может столкнуться каждый. Смотря сериал, я не только переживала с героями их чувства и эмоции, но и училась вместе с ними. Сколько уроков жизни я извлекла оттуда?! Я научилась смотреть на мир глазами других и смотреть на себя со стороны…
История, которая помогает, когда рядом никого нет… Я думаю, ее стоит увидеть всем…
10 из 10
прямая ссылка
04 мая 2009 | 18:19
В младшем подростковом возрасте к сериалам у меня было строго определённое отношение – фигня. Оказывается, времена меняются, и в 18 я его все-таки начала смотреть. И вы знаете, мне понравилось. Есть, конечно, совершенно дикие, или совершенно банальные ситуации, когда точно знаешь чем всё закончится, но вообще говоря, я не согласна с тем, что герои сериала дегенераты или с тем, что МД ничему не учит.
Не буду описывать основных героев, их многие знают слишком хорошо, а вот второстепенные герои, которые влияют на течение сериала действительно интересны:
Вико Пасс (Виктория Мауретте) – первая ночная бабочка школы уже к середине 1 сезона отрывается почему так себя ведёт. Фактически брошенная, избиваемая собственным отцом, видя, как мать соблазняет её парней, Вико ищет любви и находит долгое время только секс. Неприятная в первых сериях, потом она показывает свои хорошие стороны, хотя у неё ооочень сложный характер. Вико никому не говорит, что её избивают, хотя могла бы положить этому конец, как в итоге и происходит, урок – не стоит обжегшись на молоке дуть на воду.
Лухан Линарес (Хасмин Бекар Варела) – девочка из детдома, привыкла всё в жизни выбивать. Несмотря на кажущуюся стойкость, боится быть отвергнутой в Любви. Познакомившись с Мариссой и Луной, она меняется, принимая истину, что не все в Жизни колючие и стремятся сделать больно. Она перебарывает себя, становясь нежнее и мягче в отношениях с людьми.
Луна Фернандес (Хеорхина Мольо) – Она – самый светлый лучик в сериале, хотя и наляпывает кучу ошибок, желая помочь. Она всех видит хорошими, и стремится найти оправдание всем плохим поступкам. У неё есть младшая сестра Флор, больная аутизмом, и мать всё время пеняет Луне, что это она виновата в болезни сестры, «забрав её здоровье». Бред бредом, но Луна девушка с переживаниями и в конце концов уходит из колледжа чтобы ухаживать за сестрой. Правда, уходит не одна. Урок прост – смотрите на Жизнь с любовью, даже если вас не понимают. Её прототипом во втором сезоне будет Лаура Арегги (Мариана Селигман), но Лаура не так наивна как Луна, их самая существенная разница — Лаура не видит хорошими всех, она более реально смотрит на вещи, чем Луна.
Яркий пример «на чужом Несчастье своего Счастья не построишь» это Фернанда Рамос (Мария Фернанда Нил) – отбивая одного за другим парней подруг, она в конце концов отвращает их от себя, причиняя боль. Не останавливается ни перед какими способами для достижения своей личной цели, но сама требует честности в отношениях. Разрушив пару Маркос-Лухан, Фернанда так и не стала счастливой. Урок – не зарьтесь на то кусок, что не откусите, цели не стоят подлостей.
Сабриан Гузман (Химена Аккарди) и Сол Риварола (Инесс Паломбо) в общем те же Фернанды, только разного масштаба – не дуры, но подлые и чересчур амбициозные, хотя Сабрина как раз смогла признать своё поражение в отличие от Фер и Сол. Жаль, много времени на это ушло.
Пилар Дунофф (Микаела Васкес) – наиболее изменившийся персонаж, сплетница, поставленная в положение изгоя из-за того, что она дочь директора колледжа, сначала она мстит окружающим, вываливая их секреты и приукрашивая их. Она попадает в унизительные ситуации благодаря своим выходкам, и папочке, который всячески стремится запихнуть дочь в «высшие круги общества», планомерно планируя её романы. Она очень переживает из-за ссор родителей, бунтуя против них. Найдя всё же настоящую Любовь во втором сезоне в лице Томаса Эскурра, Пилар постепенно успокаивается, изменяясь в лучшую сторону. Мораль – не рой другому яму, сама туда попадёшь!
Томас Эскурра (Хорхе Маджио) – лучший друг Пабло. Несмотря на своё «высокое» происхождение из богатой семьи, Томми из тройки друзей (Пабло-Томас-Гвидо) наиболее человечен и склонен прощать. Несколько трусоват по отношению к старшим, но когда приходит время действовать, Томас забывает страхи и вначале вытаскивает из неприятностей Пабло, а затем и Пилар. Казанова, Томас легко внушаем, что проходит стоило ему влюбиться по-настоящему и понять, что эту Любовь могут разрушить.
Гвидо Лассен (Диего Месаглио) – типичный пример неуверенности в себе, зацикленности на сексе и вообще ходячий гормон, у которого голова не на плечах, а между ног. Стремится заработать авторитет любыми способами, за что в последствие и платит, но счастливо выкарабкивается из ямы и несколько изменяется в лучшую сторону. Его плюс — он не унывает и стремится исправиться, хотя и не всегда успешно. Мораль – не всё то золото, что блестит, когда Гвидо теряет расположение родителей, бросив их разорёнными, он много переосмысливает.
Нико Провенса (Гильермо Санта Круз) – еврей, и это то, что его задевает. Он боится показаться ущербным, и скрывает своё присхождение. В конце концов поняв, что религия и национальность не главное для окружающих его друзей, Нико становится более уверенным в себе, отстаивая право на счастье с любимой девушкой не еврейкой (как раз Луной), несмотря на шантаж матери. Урок – нельзя стеснятся того, кто ты есть, даже если ты папуас в зелёную клеточку, а на голове у тебя сакура растёт.
Рокко Фуэнтес Эчагуа (Пиру Саез) – вначале парень со странностями и непоколебимыми принципами. Многие считают его геем, но причина его осторожности в личном отношении с девушками кроется в психологической травме, нанесённой в 12-тилетнем возрасте, когда его отец решил, что пора «сделать из сына мужчину» в прямом смысле этого слова. Вылечить эту травму сможет только Вико, за которой Рокко долго и упорно ухаживает, но принципиально не подпускает ближе. Сложный персонаж, но очень приятный и располагающий к себе. Уроков много, наверное главный тот же, что и у Вико – не дуй на воду, обжегшись на молоке, не все люди – звери.
Большинство персонажей со своими принципами, которые потом пересматриваются по мере того, как открываются истинные ценности, например Любовь, Дружба, Правда. Некоторые будут говорить, что Мятежный дух (вернее путь) очень наивен, что встречаться с несколькими парнями/девушками одновременно аморально, и подростковый бунт это просто игра гормонов. Во-первых, он не так наивен, как кажется. Второй сезон уже более серьёзен, чем первый, где многое строилось на курьёзах. Во-вторых, поднимается вопрос о возможности любви между разными социальными слоями, способности пойти против воли людей, которые заведомо сильнее тебя, умении прощать и принимать, жертвовать. Умение отличать зерна от плевел приходит не сразу. Бунтарство, начатое в маленьких и порой ненужных масштабах потом привело к действительно стоящему действу, отстаивание своих прав на образование.
В сериале есть желание жить, хотя и понимают мятежники эту Жизнь по-разному.
10 из 10
прямая ссылка
24 мая 2010 | 15:29
Сериал моего детства… Всегда смотрела его, расстраивалась, когда не получалось посмотреть…Так было обидно, когда последние серии не показали из-за якобы маленького рейтинга! Сериал, который мы обсуждали с подружками, каждый раз предугадывая поворот событий!
Ещё в 2008 году, я безумно захотела пересмотреть этот сериал… сначала нигде не могла найти, потом нашла, скачала все серии, и мы с подругой приступили к просмотру любимого сериала!!! Вроде и знали чем закончится и первый сезон и второй и события все вспомнили, но все равно переживали все чувства заново… Ненависть к подлым персонажам, любовь к симпатичным и близким по характеру актерам!
Смотришь сериал и попадаются жизненные проблемы: это в первую очередь любовь! Любовь волнует всех подростков, да и не только(Мне очень нравились отношения между Марисой и Пабло. Соня Рэй и КУлочи — это просто весело. Отношение родителей к детям… Мне нравилось, что показывают не только положительное, показывают также и месть, подлость, жестокость — это больше привязано к жизни(хотя и грустно об этом говорить). Сериал учит честности, справедливости, добру, а самое главное ДРУЖБЕ. Дружба — это я думаю главное что есть у этих ребят, они ссорятся, ненавидят друг друга, но мирятся… они живут вместе, и даже враги(мариса и миа) при определенных обстоятельствах, становятся друзьями, а потом ещё и сестрами.
Конечно можно посмотреть на этот сериал и с другой стороны… Богатые родители спихнули своих детей в закрытый колледж, живут и сильно не парятся, не воспитывают, но чтобы содержать детей и исполнять их капризы им и нужно зарабатывать…
Мне кажется многие, посмотрев сериал, начали отстаивать свои права, свободу, как мятежники.
Я плакала и в конце первого сезона и в конце второго сезона. Я безумно люблю этот сериал, который заставляет задуматься над своей жизнью! в этом сериале можно найти себя в каком-нибудь герое или ситуацию и решение проблем! Второго такого сериала больше не было и пока нету!!!
10 из 10
прямая ссылка
06 января 2010 | 20:56
‘Мятежный дух ‘ для многих стал не просто сериалом. Это воспоминания, возвращающие в детство, любимые герои, умопомрачительные приключения, веселые шутки, бурные мятежи и вечеринки до утра. Сериал учит мечтать и, главное, верить в свои мечты, бороться за них и за свою любовь.
Актеры прекрасно играют, чего не увидишь в наших отечественных молодежных сериалах.
Когда смотришь сериал, с головой погружаешься в этиу атмосферу и невольно сравниваешь его со своей жизнью. И когда в жизни наступает черная полоса, в голову приходит фраза ‘Мечты сбываются, если за них бороться ‘, и откуда-то появляются силы на борьбу.
10 из 10
прямая ссылка
22 июня 2008 | 13:23
Morena Brillante
Миру нужны мятежники — люди с горящими сердцами и чистой душой.
Сколько сериалов для подростков создано в нашем мире? Миллионы… А сколькие из них запоминаются нам надолго? Оставляют яркий след в наших сердцах? Единицы. Одним из таких запоминающихся сериалов стал для меня ‘Мятежный дух’.
О чем он? На этот вопрос нельзя дать однозначный ответ. В ‘Мятежном духе’ мы увидим любовь и измены, настоящую дружбу и предательство, сложные отношения между поколениями.
Чему научит этот сериал? Видеть лучик света в темноте, не терять веру и надежду, хранить и беречь своих друзей, искренне любить и БОРОТЬСЯ — бороться за своё место в жизни, за свою любовь.
О ком эта история? Она о подростках. Каждый из них уникален, у каждого свой характер, своё социальное положение, своё мировоззрение, у каждого из них своя судьба. Герои такие разные, но объединившись они способны подарить миру свет и добро! И пусть они всего лишь подростки, иногда совершающие ошибки, они несут в себе яркий мятежный огонек, вместе они не боятся противостоять трудностям и несправедливости: они настоящие мятежники — люди способные изменить наш мир к лучшему!
В героях этого сериала каждый сможет найти частичку себя… Поэтому, для каждого он будет по-своему интересен, каждый сможет найти в нём что-то для себя…
Подводя итог сказанному, я хотела бы подчеркнуть что ощущения, остающиеся после просмотра ‘Мятежного духа’, нельзя передать словами, их можно только почувствовать…
Именно поэтому, я дам этому сериалу наивысшую оценку
10 из 10
прямая ссылка
31 октября 2009 | 16:55
показывать: 10255075
11—20 из 63
Как вылечить самое серьезное заболевание, поражающее человечество
В этом 40-минутном выступлении на фестивале A-Fest Mindvalley знаменитый гипнотерапевт и автор бестселлеров Мариса Пир предлагает ускоренный курс по уверенности в себе , который ведет к успеху.
Как повысить уверенность в себе
Чувствуете ли вы уверенность в себе, своей жизни и во всем, что вы делаете?
Или вы все еще чувствуете, что чего-то упускаете, и вас ждет разочарование, если вы этого не поймете? Это обычное чувство возникает из убеждения: «Меня недостаточно.”
Говоря своему мозгу, что вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО, вы можете изменить свою жизнь и добиться феноменального успеха. Но как четко передать своему мозгу то, что вы хотите, и заставить его работать на вас?
Через трогательные истории помощи обожженным голливудским знаменитостям, постоянным клиентам и даже своей семье, Мариса Пир учит нас, как почувствовать достаточно и разрушить наши ограничения.
Основные моменты этого видео
В этом 40-минутном выступлении на фестивале A-Fest компании Mindvalley вы узнаете, как значительно повысить вашу уверенность в себе.
(11:46) — Мариса объясняет, что , общий знаменатель всех наших проблем, — это недостаточно;
(20:46) — Она дает живую демонстрацию того, как ваш разум делает то, что он действительно верит , вы хотите, чтобы он делал;
(25:49) — Вы откроете для себя — мощное упражнение , чтобы сделать хвалу привычной и сделать критику незнакомой;
(33:33) — Мариса объясняет , как четко передать своим мозгом для достижения отличных результатов;
(37:12) — Вы научитесь переосмысливать образы, которые вы создаете в своей голове , и слова, которые вы говорите себе.
Вот отличное напоминание от Марисы Пир:
Я ___ достаточно. Заполните поле и поделитесь с нами своей новой мантрой в комментарии ниже!
Присоединяйтесь к бесплатному мастер-классу Марисы Пэр и испытайте быструю трансформационную терапию, чтобы пробудить ваше самое непоколебимое Я
На этом мастер-классе вы:
✅ Пройдите 20-минутный сеанс быстрой трансформационной терапии с Марисой Пир , который поможет вам распознать свои личные негативные убеждения и способы их устранения.
✅ Расширьте свое видение жизни и перестаньте останавливаться на достигнутом. Мариса объясняет, как вести бескомпромиссную жизнь — жизнь, в которой вы наслаждаетесь успехом, изобилием и свободой, просто пройдя через серию мощных преобразований.
✅ Немедленно ощутите результаты. Marisa поможет вам мгновенно изменить свои убеждения, что вы заметите, когда проснетесь на следующий день!
Зарегистрируйтесь сегодня и узнайте, как развить неуязвимую уверенность в себе и вести бескомпромиссную жизнь!
4-шаговое руководство по повышению самооценки
Уверенность в себе и высокая самооценка могут быть намного сильнее, чем может показаться на первый взгляд.Когда человек уверен в себе и уверен в себе, искренне веря в то, что его достаточно, и никогда не унижает себя, он может достичь изобилия в жизни. У всех нас есть желания, потребности и желания, но многие люди не осознают, что их собственная уверенность является ключом к достижению их целей.
Эта статья исследует значение уверенности в себе и самоуважения, , как стать более уверенным, , и что вы можете привлечь в свою жизнь с помощью Марисы Пир и ее мощных слов, заставляющих задуматься.
Что такое уверенность в себе?
Если вы ищете информацию о том, как быть более уверенным, сначала убедитесь, что вы действительно понимаете значение фразы. Быстрый поиск в Google, чтобы определить значение, говорит: «чувство доверия к своим способностям, качествам и суждениям». Для меня уверенность в себе означает, когда вы чувствуете, что независимо от того, в какой ситуации вы оказались, у вас есть способность оставаться уверенным в своих решениях и своих убеждениях. Это ощущение несомненного обязательства верить в себя и не позволять никому и ничему заставлять вас думать иначе.
Что такое высокая самооценка?
В то время как уверенность в себе — это уверенность в своих способностях и решениях, высокая самооценка больше связана с вашим собственным чувством собственного достоинства и любви. В статье о Psychology Today объясняется разница между ними следующим образом: «Людям обычно легче укрепить уверенность в себе, чем самооценку, и, объединяя одно с другим, получается длинный список способности и достижения. Вместо того, чтобы противостоять своим недостаткам и неудачам, они прячут их за сертификатами и призами.Но, как известно любому, кто учился в университете, длинный список способностей и достижений недостаточен и недостаточен для здоровой самооценки. В то время как люди продолжают работать над своим списком в надежде, что однажды он окажется достаточно длинным, они пытаются заполнить пустоту внутри себя статусом, доходом, имуществом, отношениями, сексом и так далее.
Уверенность в себе и чувство собственного достоинства не всегда идут рука об руку. В частности, можно быть очень уверенным в себе, но при этом иметь крайне низкую самооценку, как, например, в случае со многими артистами и знаменитостями, которые могут выступать перед многотысячной аудиторией, но затем наносят ущерб и даже убивают сами с наркотиками.’
Даже успешные люди могут иметь низкую самооценку
Мариса Пир работала со многими известными клиентами, которые боролись с самооценкой. Во время одной из своих живых конференций Мариса вспомнила одного клиента шоу-бизнеса из Беверли-Хиллз.
Продюсер из Лос-Анджелеса позвонил Марисе и объяснил, что у одной из их главных знаменитостей случился кризис и она угрожала уйти с телешоу, которое сейчас снимается. Они попросили ее пойти к нему домой и сделать все возможное, чтобы удержать его в шоу.Продюсер предупредил, что эта знаменитость разрешает парковать только Порше, Феррари или Ягуары возле своего дома. Мариса арендовала «Мустанг», и ей посоветовали припарковать его за углом, чтобы он не видел его. Приехав в его очень роскошный дом, Мариса постучала в дверь, и клиент открыл ее и сказал: «Я не знаю, зачем они послали сюда какого-то британца, чтобы он меня разобрал. Знаешь, я был в каждой реабилитационной клинике. Я был везде. Я видел каждого терапевта. Никто не может мне помочь ». Затем он рассказал Марисе, что она напомнила ему его третью жену, которая сильно его разочаровала.Мариса осталась спокойной и сменила тему разговора на то, как хорош его дом. Затем он сказал, что ненавидит это, а также своих соседей, и что он скоро уедет. Затем Мариса заметила, что ему выставлена награда BAFTA, и впечатленно прокомментировала это. Он сказал: «Вы знаете, какое проклятие — получить BAFTA? Каждый раз, когда я снимаюсь в фильме, я получаю еще один BAFTA ».
С этого момента Мариса точно знала, в чем заключается основная проблема, и немедленно поставила ему диагноз. Она объяснила, что его проблема в том, что он считал себя недостаточным.Он сразу заплакал. Затем Мариса заставила его рассказать о своем детстве, чтобы понять, откуда взялось это чувство недостаточности. Оказалось, что он вырос в трейлерном парке, и у его родителей было очень мало денег.
Его отец был строителем, который изо всех сил пытался найти работу, а его мать работала ночной медсестрой. Из-за того, что его мать работала по ночам, в детстве он готовил своему отцу ужин. Мариса спросила: «Твой отец когда-нибудь делился едой?» и он ответил: «Ты шутишь? Он поделится этим с собакой, прежде чем даже отдаст мне свои остатки.»Тогда Мариса могла понять, что, поскольку его отец предпочитал благополучие собаки своему сыну, ни одна из потребностей мальчика не была удовлетворена.
Мариса считает, что дети боготворят своих родителей, если ваши родители ошибаются, вы никогда не сможете их боготворить, поэтому вы думаете, что вы должны быть проблемой. Это вера в то, что вы чувствуете себя недостаточно хорошо из-за того, что вы не нравитесь родителям. Для клиента это создало в нем побуждение стать необычайно известным и успешным в попытке почувствовать себя достаточно и заставить своих родителей относиться к нему лучше.Она посоветовала ему говорить себе каждый день в душе снова и снова: «Мне хватит». Затем Мариса взяла помаду и написала фразу на зеркалах в его доме. Она также взяла его телефон и настроила его как оповещение, чтобы каждое утро и каждую ночь он видел всплывающее сообщение «Мне хватит».
Шесть недель спустя она снова столкнулась с клиентом, и он был почти неузнаваем. Он расстегнул рубашку и сказал: «Посмотри на меня, я так сильно похудел, посмотри, какой у меня плоский живот! Я никогда бы не поверил, что эти три слова могут изменить мою жизнь.«Затем он объяснил, что продал Porsche, вместо этого купил Mini и встречался с парикмахером, который полностью отличался от того, к чему он обычно ходил — моделями и актрисами. Наконец, он научился быть увереннее и был счастлив жить. нормальная жизнь, это было потрясающе.
4-шаговое руководство, как стать более уверенным
Эти шаги призваны помочь вам легко применить методический подход к тому, как стать более уверенным и уверенным в себе:
1. Поймите, что только
вы, , способны внести изменения
Прежде чем вы научитесь быть более уверенным, вы должны понять, что чувство уверенности в себе и высокая самооценка должны исходить из ваших собственных усилий и убеждений.
В книге Марисы «Мне достаточно» она объясняет: «Если вы считаете, что кто-то другой должен взять на себя работу по улучшению вас, вы всегда будете разочарованы и всегда будете нуждаться, тогда как если вы верите, что можете встретиться». многие из ваших потребностей сами, вы добьетесь большего успеха в жизни и станете более привлекательной перспективой для других. Мы все несем ответственность за свое счастье; мы не можем поручить эту работу кому-то другому, и, в конце концов, если кто-то другой может сделать вас счастливым, то он в равной степени может сделать вас несчастным.’
Статья на PsyPost подражает мнению Марисы. Согласно публикации журнала Social Psychology Bulletin, люди с низкой самооценкой с большей вероятностью будут искать поддержки у интимного партнера, что может иметь неприятные последствия. «Исследователей особенно интересовал феномен, известный как косвенный поиск поддержки, что означает дуться, ныть, ерзать и / или проявлять грусть для получения поддержки. Считается, что люди используют этот тип косвенного общения, потому что боятся быть отвергнутыми.
В двух исследованиях, в которых участвовало 176 пар, исследователи обнаружили, что люди с более низкой самооценкой чаще прибегали к косвенным поискам поддержки. Этот тип поиска поддержки, в свою очередь, был связан с большей вероятностью того, что партнер ответит критикой, обвинением или неодобрением.
Те, у кого низкая самооценка, но не те, у кого высокая самооценка, также считали своего партнера менее отзывчивым к их потребностям, когда они отрицательно реагировали на их поиски поддержки.’
2. Не забывайте смотреть на картину в целом
Постарайтесь не увязнуть в мелочах, особенно если они вам неподвластны. Когда вы чувствуете себя подавленным, хорошо сделать шаг назад и сосредоточиться на том, что еще осталось. Верните себе чувство заземления, чтобы не допустить, чтобы ваш разум перегружал себя и напрягал себя. Мне часто нравится думать про себя, когда я о чем-то беспокоюсь: Я имел дело с гораздо худшими, чем это раньше, и посмотрите на меня сейчас, я в порядке.Это чувство пройдет, и все будет хорошо.
В статье о Goalcast были рассмотрены повседневные привычки успешной голливудской актрисы Мерил Стрип. Звезда процитировала: «Формула счастья и успеха — просто быть самим собой самым ярким образом, насколько это возможно».
Автор, Линдси Тигар, заявила следующее: «Мы все виновны в том, что попали в грязь стресса, дедлайнов, тревог и тревог. Человеческая природа — поддаваться сильному давлению из-за чрезмерных обязательств или сомнений в своих способностях завершить проекты или достичь определенной цели.Но когда мы делаем шаг назад ― и выдыхаем, мы можем более ясно увидеть картину в целом.
Мерил Стрип поделилась, что если бы она могла вернуться и поговорить со своим 20-летним «я», она напомнила бы ей мыслить грандиознее. Вместо того чтобы обсуждать детали, она хотела бы потратить больше времени на понимание той важной роли, которую она играет в культуре. «… Дело в том, что вы представляете жизни, а жизни выглядят по-разному и по-разному. Это единственное, что я вижу в изменении, и это действительно хорошо.Это делает культурный ландшафт богаче », — поделилась она в подкасте».
3. Любезно принимайте комплименты
Большинство людей вырастают с убеждением, что скромность — это хорошая черта, а высокомерие — нет. Однако иногда это может заставить людей бояться делиться своими успехами или праздновать их или даже любезно принимать комплименты. В книге Марисы «I Am Enough» у нее есть глава под названием «Критика иссушает; Praise Builds », и она цитирует:« Вера без таланта может продвинуть вас дальше, чем талант без веры, но когда у вас есть и то, и другое, вас не остановить.”
Довольно часто, когда кто-то делает другому человеку комплимент, человек возражает против этого, не соглашаясь или преуменьшая черту, которую хвалят. Например, кто-то может сказать: «Мне нравится ваш наряд, он вам действительно идет». Затем получатель может ответить: «О, он у меня уже много лет, он такой старомодный, я набрала вес, и это единственное, что мне подходит!» Отрывок из книги Марисы объясняет этот сценарий:
«Мы социализированы с относительно юного возраста, чтобы возражать, когда нам делают комплименты.Мы отклоняемся, преуменьшаем и самоуничижаемся, потому что нас учили, что худшее, чем мы можем быть, — это высокомерие. Даже если мы знаем или согласны с получаемым нами комплиментом, мы не позволяем себе принять его — мы отклоняемся ».
Возвращаясь к примеру, когда кто-то делает кому-то комплимент, другой ответ может быть: «Спасибо, у меня это уже давно есть, это один из моих любимых!» Это любезное принятие комплимента научит вас быть более уверенным и заставит вас излучать чувство собственного достоинства.Чем больше вы его излучаете, тем больше он будет возвращаться к вам через встречи с единомышленниками и позитивными людьми.
Сообщение в блоге Дженни Шоу на веб-сайте Flashpack совпадает с точкой зрения Марисы. «С возрастом я понял, что нет ничего плохого в признании того, что ты делаешь что-то хорошо, и это подпитывает это спокойное чувство уверенности в себе.
В то время как высокомерие должно быть одной из худших черт, которые может проявить человек, между уверенностью и высокомерием существует большой разрыв, на осознание которого может потребоваться время.’
4. Хвалите себя
Один из самых простых способов повысить свою уверенность в себе и повысить самооценку — это регулярно хвалить себя и Научиться любить себя . Осознайте свой внутренний диалог и сделайте его позитивным и вдохновляющим. Модель больших размеров Эшли Грэм недавно рассказала об этом в интервью, опубликованном в журнале Sports Illustrated Swimsuit : «Я думаю, что многие люди смотрят в зеркало и говорят:« О, мне грустно »или« Мне грустно ». некрасивый, я тупой, я недостоин, или XYZ ‘.Вы должны действительно понять, что ваши слова имеют силу. Когда мне было 17 лет, мама помогла мне сделать такие утверждения: «Я смел, я великолепен, я красив, я достоин всего и я люблю тебя». Это мои утверждения, и все утверждения разные, потому что каждый борется с разными проблемами ».
В блоге Марисы есть раздел, посвященный уверенности и самооценке. В предыдущей статье «Гипноз для уверенности и самооценки: гипнотерапия может восстановить вашу самооценку» есть цитата Марисы, которая объясняет, как каждый способен восстановить свою самооценку.«У всех младенцев и маленьких детей высокая самооценка. Они принимают комплименты и не боятся быть осужденными. Только по мере взросления мы приобретаем страх перед людьми, которые нас отвергнут. С помощью гипнотерапии вы можете снова подключиться к этой внутренней уверенности и использовать ее для преобразования своей жизни ». Поскольку все мы рождены с непоколебимой уверенностью, сила нашего разума может вернуть ее.
Присоединяйтесь к моему БЕСПЛАТНОМ мини-курсу и сразу же начните повышать самооценку!
Готовы учиться? Я сделал это обучение бесплатным и доступно для вас СЕЙЧАС — Итак, приступим!
В очень раннем возрасте вы могли приобрести страх быть осужденным.Большинство из нас испытывают этот страх на протяжении всей жизни, и очень легко позволить этому страху лишить нас самооценки
Сложно вернуться? Мой ответ НЕТ, это не так! И я могу научить вас, как это сделать
В этом БЕСПЛАТНОМ курсе я покажу вам, как избежать страха осуждения, который, возможно, жил в вас годами.
Вы научитесь контролировать и устранять этот страх, оставляя на его месте только СИЛЬНОЕ чувство собственного достоинства.
Нажмите кнопку ниже, чтобы пройти короткую викторину и получить бесплатный мини-курс самооценки.
Это аудио скачать бесплатно «Уверенность и самоуважение» можно играть, не выходя из дома. В нем Мариса разговаривает напрямую с вашим подсознанием, как будто вы проводите с ней личный сеанс. Мариса покажет вам, как избежать страха и тревоги осуждения, которые, возможно, жили в вас годами. Вы научитесь контролировать и устранять этот страх, оставляя на его месте только сильное чувство собственного достоинства.
Привлекайте изобилие в вашу жизнь
Как только вы повысите свою уверенность в себе и самооценку и почувствуете себя лучше, наступает время привлечь в свою жизнь все, что вы хотите.В этом видео на YouTube Мариса объясняет, какие две вещи вам нужно выполнить, чтобы быть счастливым и привлечь то, что вы хотите.
Если вы хотите узнать больше об уверенности и самоуважении, просмотрите специальный раздел Марисы в ее блоге , где вы можете прочитать статьи и послушать интервью с Марисой. Вы также можете подписаться на наш еженедельный дайджест Wellness Weekly ниже, чтобы присоединиться к нашим более чем 10 тысячам читателей и первыми узнавать о новых темах, днях осведомленности, специальных предложениях и бесплатных подарках.
Как обрести непоколебимую уверенность, по мнению 11 предпринимателей
7. Практические утверждения
Джеймс Дейли.Предоставлено The Oracles
Когда федералы звонили мне и мне предъявляли иск на 500 миллионов долларов, я обнаружил, что вам просто нужно смеяться, плакать и собирать осколки. Независимо от того, с чем вы сталкиваетесь, единственное решение — перестать жаловаться и обвинять других и продолжать.Никто не спасет тебя, кроме тебя. Дышите и решайте одну проблему за раз. Ярд за ярдом, это сложно, но дюйм за дюймом, это несложно.
Заглушите отрицательные голоса в своей голове и успокойте свой разум утверждениями, заменив «я» на «я». Поэтому вместо «Я уверен, я могу это сделать» скажите: «Я уверен, я могу это сделать». Звучит неправильно, но «я» проникает глубже, потому что оно встроено в ваше подсознание. Затем примите позу победы Рокки, прыгайте и выполняйте упражнения, и вы сразу почувствуете себя лучше.
— Джеймс Дейли , партнер-основатель Daily Law Group , которая помогает высокопоставленным клиентам в судебных процессах о фидуциарных злоупотреблениях, включая мошенничество, антикризисное управление и бизнес и семейные споры; связаться с Джеймсом по телефону LinkedIn
5 стратегий создания непоколебимой уверенности в себе
Уверенности в себе можно научиться и овладеть ею.
Гетти
Помните Реми? Маленькая крыса превратилась в повара-гурмана из фильма Ratatouille ? Несмотря на обстоятельства, Реми не позволял ничему мешать ему следовать своей, казалось бы, несбыточной мечте стать великим поваром. Разве не было бы удивительно иметь такую уверенность в себе, воплощенную в этом маленьком персонаже? Хорошая новость в том, что уверенность в себе можно развить со временем. Но чтобы построить это, вы должны это практиковать. Как только вы поймете, как этому способствовать, вы сможете улучшить свою карьеру и другие аспекты своей жизни.Чтобы по-настоящему создать основу для уверенности в себе, нужно гораздо больше, чем просто «одеться для успеха» или «притвориться, пока не добьешься успеха». Вам нужно копнуть глубже и предпринять позитивные, осознанные шаги. Инвестируя в эти пять стратегий, вы сможете не только обрести непоколебимую уверенность в себе, но и сохранить ее с течением времени.
1. Победи своего внутреннего критика
Вы знаете этот голосок в вашей голове, говорящий что-то вроде: «Я не квалифицирован для этой работы, какой смысл проходить собеседование для этого» или «Меня все время пропускают из-за повышения, должно быть, со мной что-то не так. .Эти назойливые мысли о том, что вы недостаточно хороши, исходят от вашего внутреннего критика (или критического внутреннего голоса). Доктор Лиза Файерстоун, доктор философии, автор книги Conquer Your Critical Inner Voice , предлагает следовать этому четырехэтапному процессу, чтобы победить своего внутреннего критика:
Постарайтесь определить, что вам говорит ваш критический внутренний голос. Признайте, что этот мыслительный процесс отличается от вашей реальной точки зрения.
Запишите эти мысли от второго лица (как высказывания «вы»).Например, мысль типа «Я ничего не могу сделать правильно. Я никогда не добьюсь успеха» должна быть записана как «Вы ничего не можете сделать правильно. Вы никогда не добьетесь успеха». Это поможет вам рассматривать эти идеи как внешнюю точку зрения, а не как истинные утверждения.
Отвечайте своему внутреннему критику, записывая более реалистичную и сострадательную оценку себя. Запишите эти ответы от первого лица (как утверждения «я»). В ответ на мысль типа «Ты такой идиот» можно написать: «Временами я могу бороться, но я умен и компетентен во многих отношениях.«
Помните, что нельзя действовать в соответствии с указаниями вашего внутреннего критика. Совершайте действия, которые отражают вашу точку зрения, кем вы хотите быть и чего вы стремитесь достичь.
2. Размышляйте о достижениях
Вспоминание событий, которыми вы гордились или которыми вы гордились, помогает укрепить уверенность в себе. Эти типы мыслей также могут выступать естественным противодействием внутреннему критику. Подумайте о своей жизни и перечислите десять лучших вещей, которых вы достигли.Может быть, вы говорите на пяти языках, закончили школу первым в своем классе или прошли маршрут Нос на Эль-Капитане Йосемити в рекордно короткие сроки. Они не обязательно должны быть важными событиями — возможно, когда вас признали за помощь другу или преодоление страха. Разместите этот список где-нибудь, чтобы вы могли его часто видеть. Затем ежедневно по несколько минут размышляйте об уже достигнутых успехах. Позвольте этим воспоминаниям заставить вас чувствовать себя хорошо и напомнить вам, кто вы есть на самом деле. Как утверждает автор бестселлеров и мотивирующий оратор Денис Уэйтли: «Чтобы обрести истинную уверенность в себе, мы должны сконцентрироваться на наших успехах и забыть о неудачах и минусах в нашей жизни.”
«Чтобы обрести истинную уверенность в себе, мы должны сконцентрироваться на наших успехах и забыть о неудачах и минусах в нашей жизни».
-Денис Уэйтли
3. Поддерживайте хорошую осанку
Согласно исследованию, проведенному в Университете штата Огайо, сидение прямо не только улучшает осанку. Это также дает вам больше уверенности в своих мыслях. Исследователи обнаружили, что люди, которые сидели прямо, с большей вероятностью верят записанным ими идеям о том, подходят ли они для работы.Напротив, те, кто валялся за своим столом, с меньшей вероятностью соглашались с этими чувствами по поводу своей квалификации. В другом более недавнем исследовании изучалось, как поза влияет на отношение учащихся к своей успеваемости. В ходе исследования проверялось влияние позы учащихся на простые математические упражнения. Студенты, которые беспокоились о математике, утверждали, что сутулость делает их менее способными к расчетам. Сгорбление препятствовало их мышлению, в то время как прямое сидение придавало им больше уверенности.Таким образом, сохраняя хорошую осанку, вы не только будете выглядеть более уверенно, , но и — более уверенно.
4. Развивайте менталитет равенства
Люди с низкой самооценкой склонны считать других лучше или более достойными, чем они сами. Вместо того чтобы нести это восприятие, считайте себя равным для всех. Хотя может быть сложно почувствовать себя равным, когда мы постоянно сравниваем себя с последним влиятельным лицом в Instagram, это возможно.Признайте, что эти фотографии в Instagram не соответствуют действительности. Они представляют собой идеально подобранную, отфильтрованную версию чьей-то жизни. Сделайте психологический сдвиг к менталитету равенства, и вы быстро заметите улучшение своей уверенности в себе. В конце концов, как отметила Мэрилин Монро, «желание быть кем-то другим — это напрасная трата того, кем вы являетесь».
«Желание быть кем-то другим — пустая трата того, кем вы являетесь».
-Мэрлин Монро
5. Попробуйте вещи, которые доставляют вам дискомфорт
Выйти за пределы своей зоны комфорта — отличный способ укрепить уверенность в себе.По словам Чарли Хуперта, автора книги Charisma on Command : «Уверенность в конечном итоге заключается в том, чтобы чувствовать себя комфортно в самых разных ситуациях, которые заставили бы большинство людей чувствовать себя некомфортно. Итак, если вы каждый день очень быстро расширяете свою зону комфорта, вы у меня будет большая зона комфорта, и я смогу чувствовать себя более комфортно, даже находясь за ее пределами ». Это может включать в себя небольшие изменения, такие как завязывание разговора с кем-то на коктейльной вечеринке или попытка заняться новым видом спорта. Самое важное — делать небольшие ежедневные шаги.
Стать более уверенным в себе легко, если у вас есть сосредоточенность и решимость. Как говорит Барри Дэвенпорт, автор книги Confidence Hacks : «Низкая уверенность в себе — это не приговор к пожизненному заключению. Самоуверенности можно научиться, практиковать и овладевать — как и любой другой навык. Как только вы овладеете им, все в вашей жизни изменится к лучшему «.
Если вы застряли в тупике и не уверены, что пора менять карьеру, скачайте бесплатное руководство Кэролайн Кастрильон: 5 признаков того, что пора смело менять карьеру!
великих собраний по домашнему обучению | Великие съезды домашних школ
Летом 2016 года Nomadic Professor решил привлечь студентов поколения YouTube.Вместе с женой и четырьмя детьми профессор путешествовал по Северной и Южной Америке, Азии и Европе, создавая «мини-лекции» для своих классов. Многие из его видео — с кадрами из таких далеких стран, как Кыргызстан, Эквадор, Азербайджан, Миссисипи, Болгария и Тибет — были загружены на YouTube, собрав десятки тысяч подписчиков на его канал. Теперь кочевой профессор, также известный как доктор В. Кеслер Джексон, запустил свои первые курсы для широкой аудитории.
Доктор.Строгое содержание Джексона было сделано доступным для старшеклассников учителем старшей школы Нейтом Норландером (бакалавр философии, преподавание истории), который предоставляет все необходимые строительные леса для глубокого понимания истории и их собственной способности к различению. и грамотность (с помощью заметок, уроков с документами, карточек, викторин и т. д.).
Наш первый семинар (Оживление истории для поколения YouTube) будет посвящен преподаванию истории поколению YouTube.Цель здесь — вырвать из класса. Современные средства массовой информации и Интернет делают это возможным, и это может оказать очень положительное влияние на процесс обучения. Мы покажем вам, как мы это сделали.
На этом семинаре мы сосредоточимся на другой задаче, с которой студенты столкнутся в 2021 году: научиться интерпретировать информацию в Интернете и через любые другие средства массовой информации с тем же уровнем проницательности, что и профессиональные историки и проверяющие факты. Хороший курс истории должен оттачивать гораздо более широкие навыки общеприменимых — такие навыки, как чтение, письмо, оценка точности, избегание манипуляций, систематизация информации, запоминание, ведение заметок, поиск и использование широкого спектра источников, понимание несопоставимые утверждения и аргументы.
Оба семинара представят то, что мы считаем ключевыми элементами хорошего онлайн-курса истории, основанного на нашем совместном опыте преподавания онлайн и в классе (на уровне средней школы и колледжа). Эти семинары предназначены для семей, которые ищут помощи в улучшении того, что они уже делают, а также для семей, которые ищут что-то новое.
[Выпуск] PragerU счетчики Ревизионистская история Дня благодарения
[Выпуск] PragerU встречает ревизионистскую историю благодарения
ЛОС-АНДЖЕЛЕС — День благодарения был учрежден президентом Авраамом Линкольном в 1863 году, чтобы напомнить американцам о необходимости быть благодарными за наше процветание, благословения и свободы — даже в разгар гражданской войны.К сожалению, этот исключительно американский праздник многие превратили в «время траура». В 2007 году чиновники государственных школ Сиэтла проинструктировали учителей, что День Благодарения следует рассматривать как «горькое напоминание о 500-летнем предательстве».
В последнем видео PragerU, What’s The Truth About The First Thanksgiving , радиоведущий и автор бестселлеров на национальном уровне Майкл Медвед исправляет эти ошибочные утверждения, уточняя запись о первом Дне благодарения.
Медведь утверждает, что ревизионистское повествование о паломниках как о «высокомерных угнетателях» неверно по всем пунктам. . Во-первых, пилигримы не избежали преследований. Более десяти лет они жили в толерантной стране Голландии, свободной от религиозных ограничений англиканской церкви. Вместо этого они отправились в Америку, чтобы не дать своим детям «соблазнить» материалистическую голландскую культуру того времени.
«[Паломники] рисковали своим опасным путешествием в 1620 году к пустынному континенту не потому, что они бежали от угнетения, а потому, что они бежали к святости, выполняя роковую миссию по построению идеального христианского содружества», — говорит Медведь.
Паломники планировали переехать на современный Манхэттен, но сильный ветер унес «Мэйфлауэр» в 250 милях к северо-востоку к побережью Массачусетса. После того, как гигантская волна благополучно сбросила их хрупкую разведывательную лодку на сушу в пределах видимости идеального места для поселения, они поверили божественному провидению в их благополучную посадку.
Во-вторых, указывает Медведь, паломники никогда не вторгались в индийские поселения. Вместо этого они наткнулись на ранее заброшенную индийскую деревню с запасами продовольствия и источником пресной воды.Фактически, паломники хотели заплатить туземцам за кукурузу, но все жители деревни умерли от чумы — скорее всего от оспы — еще до прибытия паломников.
Через несколько месяцев пилигримы встретили Скванто, одного из немногих выживших после разрушительной чумы. Каким-то чудом Скванто заговорил по-английски и уже принял христианство. Лидер паломников Уильям Брэдфорд назвал Squanto «особым инструментом, посланным Богом для их блага».
Скванто вырос в деревне, но был похищен и продан в рабство в Испании.Когда он наконец вернулся домой, его друзья и семья были уничтожены болезнью. После встречи с паломниками Скванто помог им посадить урожай и заключить торговые соглашения с Массасойтом, самым важным вождем Индии в регионе.
Празднование «Первого Дня Благодарения» на самом деле было трехдневным праздником урожая в октябре, вероятно, вдохновленным библейским праздником Суккот, или Праздником Кущей. Девяносто индийских воинов присоединились к оставшимся 53 английским паломникам, пережившим жестокую зиму Новой Англии, вместе преломляя хлеб и соревнуясь в стрелковых видах спорта.Паломники принесли овощи, рыбу и, возможно, несколько диких индюков, а индейцы принесли пять недавно пойманных оленей.
В то время как колония Плимут была затмена соседней колонией Массачусетского залива в течение нескольких поколений, паломники оставили в наследство непоколебимую уверенность в защите Бога — не ради особых привилегий, а ради особых обязанностей. « Они видели себя инструментами, а не авторами таинственного генерального плана Бога», — говорит Медведь.
«Единственная причина рассматривать этот любимый национальный праздник как« время траура »состоит в том, что некоторые глупые американцы действительно думают, что это хорошая идея», — заключает Медведь. «Паломники знали лучше: они понимали, что люди любой культуры и любой эпохи могут получить больше от благодарности, чем от вины».
ПРИМЕЧАНИЕ ДЛЯ СМИ. Участник PragerU, Майкл Медвед, доступен для интервью, как и генеральный директор PragerU Марисса Страйт. Пожалуйста, свяжитесь с [email protected].
###
PragerU, , основанная Деннисом Прагером в 2011 году, — это некоммерческая организация, которая помогает миллионам людей понять ценности, которые сформировали Америку, и предоставляет миллионам американцев и людей во всем мире интеллектуальные боеприпасы, необходимые им для защиты. для ограниченного правительства, индивидуальной ответственности и экономической свободы.Только в 2016 году видео PragerU набрало более 250 миллионов просмотров, а в 2017 году эта цифра превзойдет 350 миллионов. PragerU — это ресурс для всех, кто ценит свободу. Это угроза для всех, кто этого не делает.
Веб-сайт | www.PragerU.com Twitter | @PragerU
Непоколебимая уверенность: станьте на 100% безопасным в том, кто вы есть
Кейн Рамзи — всемирно известный автор бестселлеров, востребованный инструктор, влиятельный человек в социальных сетях и успешный предприниматель в нескольких компаниях.
Как признанный учитель принципов личного и профессионального роста и поборник психического благополучия, Кейн Рамзи пользуется уважением среди ведущих мировых лидеров в области современной прикладной психологии.
Обладая почти двадцатилетним опытом работы в качестве коммуникатора, наставника и учителя, а также вооружившись огромными знаниями, Каин сотрудничал с другими энтузиастами социальных новаторов и разрушил старый взгляд на образование, предложив новый, дальновидный подход к образованию. обучение.
Его цель — преодолеть разрыв между обычным формальным психологическим образованием и практическим применением психологических принципов.
Благодаря его страстному, предприимчивому мышлению и таланту к построению сообщества инновационная образовательная философия Каина была принята влиятельными людьми во всем мире, которые продолжают использовать практические стратегии и ценные идеи Каина для преобразования своей жизни и жизни других людей в мире. сообщества, которым они служат.
В 2014 году Каина пригласили стать инструктором в Udemy. Теперь, когда более 500 000 учеников следуют его учебным материалам по всему миру, уникальный подход Каина к обучению позволил ему стать одним из самых востребованных инструкторов по личностному развитию, социальным наукам и психическому здоровью Удеми.
В 2018 году Каин стал соучредителем и запустил Achology, революционно новый подход к онлайн-обучению. Воодушевленный улучшением прозрачности, Каин и команда технических экспертов основали интуитивно понятную систему электронного обучения для развития обучения и экспертных компетенций среди мирового сообщества сертифицированных наставников, новаторов, влиятельных лиц, коучей и идейных лидеров.
Академия современной прикладной психологии служит революционной платформой электронного обучения, которая способствует личностному росту и профессиональному развитию в среде совместного обучения без обязательств для участников путешествовать или оплачивать непомерную плату за обучение.

Обзор бескомпромиссного жизненного пути Марисы Пир (обновлен в 2021 г.)

Мариса Пир предлагает скидку на бескомпромиссную жизнь в 2021 году | Эксклюзивное предложение.

Что вы получите в рамках курса Марисы Пэр?

Мариса Пир: часто задаваемые вопросы

✅ Для кого предназначена жизнь без компромиссов? Что именно для меня принесет курс бескомпромиссной жизни?

👉🏻 Чем курс Бескомпромиссный отличается от других курсов?

🌈 Безопасен ли этот курс для отдельных лиц?

📌 Сколько времени потребуется, чтобы увидеть результат бескомпромиссного курса Марисы Пер?

🔥 Могу ли я пройти эту программу сверстников Марисы в удобном для меня темпе?

Бескомпромиссные видеоотзывы Марисы Пир:

Гипнотерапия Марисы Пир | Все интересное в мире

Читать онлайн книгу «Ежедневные медитации и практики. 10 шагов к вечной молодости» – Мариса Пир, 2014 – бесплатно и без регистрации

Читать онлайн «Запрограммируй себя на счастье» — автор Елена Путилина

Ведомости – Газета Коммерсантъ № 187 (1369) от 30.10.1997

Договор о границах между Россией и Латвией вступил в силу – Мир – Коммерсантъ

Мятежный дух (сериал, 3 сезона) — отзывы и рецензии — КиноПоиск

Как вылечить самое серьезное заболевание, поражающее человечество

Как повысить уверенность в себе

Основные моменты этого видео

Присоединяйтесь к бесплатному мастер-классу Марисы Пэр и испытайте быструю трансформационную терапию, чтобы пробудить ваше самое непоколебимое Я

Зарегистрируйтесь сегодня и узнайте, как развить неуязвимую уверенность в себе и вести бескомпромиссную жизнь!

4-шаговое руководство по повышению самооценки

Что такое уверенность в себе?

Что такое высокая самооценка?

Даже успешные люди могут иметь низкую самооценку

4-шаговое руководство, как стать более уверенным

1. Поймите, что только

2. Не забывайте смотреть на картину в целом

3. Любезно принимайте комплименты

4. Хвалите себя

Присоединяйтесь к моему БЕСПЛАТНОМ мини-курсу и сразу же начните повышать самооценку!

Готовы учиться? Я сделал это обучение бесплатным и доступно для вас СЕЙЧАС — Итак, приступим!

Привлекайте изобилие в вашу жизнь

Как обрести непоколебимую уверенность, по мнению 11 предпринимателей

7. Практические утверждения

5 стратегий создания непоколебимой уверенности в себе

великих собраний по домашнему обучению | Великие съезды домашних школ

[Выпуск] PragerU счетчики Ревизионистская история Дня благодарения

[Выпуск] PragerU встречает ревизионистскую историю благодарения

Непоколебимая уверенность: станьте на 100% безопасным в том, кто вы есть

Добавить комментарий Отменить ответ