Когда начинают ценить человека: Почему некоторые начинают ценить человека поздно…после его смерти?

Содержание

Как жаль, что люди начинают ценить что-то только тогда, когда теряют это ▷ Socratify.Net

Человека начинают ценить лишь тогда, когда его больше нет ▷ Socratify.Net

«Они верят, что для успеха нужно задобрить духов» История россиянина, переехавшего в Таиланд, а потом — в Швейцарию: Люди: Из жизни: Lenta.ru

В поисках идеального места жительства Иван из Омска объездил весь мир. Он восемь лет жил в Таиланде, провел три года в Барселоне, а затем перебрался в Швейцарию и там, на живописном берегу Женевского озера, основал онлайн-институт для фрилансеров. О том, как зарабатывать деньги, сидя на пляже, экономить на еде в другой стране, почему тайских детей ни в коем случае нельзя гладить по голове, а швейцарцы не закупают продукты по выходным, Иван рассказал «Ленте.ру» в рамках
цикла материалов о перебравшихся за границу россиянах.

Я родился в городе Омске и после окончания школы поступил в тот же университет, где мой отец был сначала начальником учебной части, потом проректором и, наконец, ректором. С первого курса я пошел работать на новосозданную кафедру дистанционного образования и проработал там семь лет.

Забавно, что тогда дистанционное образование считалось не только неэффективной, но и в какой-то степени вынужденной мерой для тех, кто не имеет возможности обучаться офлайн. Мало кто понимал, что это такое. В основном дистанционное образование было формой поддержки заочного обучения: материалы отправлялись брошюрами и дискетами. Никто не думал о безграничных возможностях онлайн-сферы, о том, что можно слушать лекции любимых преподавателей в любом месте и на любом языке, учиться у лучших в своем деле, совмещать работу с учебой или получать иностранное образование, находясь в Москве.

В Омске я впервые задумался о том, чтобы получить какие-то дополнительные практические навыки для того, чтобы заняться фрилансом и начать зарабатывать больше

Я прошел онлайн-сертификацию Microsoft, что довольно сильно выделяло меня среди других кандидатов. На третьем курсе я работал на четырех работах, постоянно бегая между офисами и довольно много работая из дома. И уже тогда понял, что совсем не обязательно просиживать 14 часов в душном офисе для того, чтобы заниматься интересным делом и получать хорошую зарплату.

Фото: из личного архива Ивана

В Таиланд я поехал по туристической путевке. Через две недели отдыха я понял, что на самом деле ничто мне не мешает работать оттуда удаленно. Слетав в Омск на несколько дней для того, чтобы закончить все необходимые дела, я вернулся в Таиланд на восемь лет.

Конечно, как и в любой стране, какой бы экзотичной она ни была, со временем перестаешь замечать и ценить необыкновенные пейзажи, райские пляжи, синее небо. Но именно в Таиланде я окончательно сформировался как фрилансер.

После знакомства с местным комьюнити я договорился о первой удаленной работе. Мне предстояло создать и поддерживать сайт для агентства недвижимости. Я работал из небольшого кафе на пляже и был абсолютно счастлив

В принципе, жить в Таиланде довольно просто. Туристические агентства почти на каждом шагу, без проблем можно дистанционно оформлять документы, заказывать билеты и экскурсии. Заказ еды и продуктов тоже есть, причем их доставят прямо на дом. Кстати, на питании легко сэкономить, если знать, что каждый вечер перед закрытием магазины Central, Food Hall, Lotus распродают еду со скидкой 50 процентов.

Местное население умеет создать атмосферу тепла, уюта и света. Кажется, что их ничто не огорчает. В повседневной жизни тайцы спокойны, уравновешенны, веселы. Они легко относятся к жизни, любят посмеяться, порой и над собой. У них есть словечко «сабай», которое означает «расслабься, не парься, получай удовольствие здесь и сейчас, ведь жизнь состоит из мгновений». Думаю, нам есть чему у них поучиться.

Фото: Fred Marie / Art in All of Us / Corbis / Getty Image

Если вы все еще думаете, что Таиланд — это страна третьего мира, то сильно заблуждаетесь. Разумеется, там есть и неблагополучные слои населения, как, собственно говоря, и в других странах. Однако бедный аграрный Таиланд остался в прошлом, и теперь экономика этой страны не так уж сильно отстает от российской.

Более 90 процентов населения исповедуют буддизм — у них это государственная религия. Но ислам, христианство и остальные вероисповедания тоже не редкость. За годы проживания в Таиланде у меня сложилось впечатление, что тайцам чужд атеизм. Они просто не понимают, как можно жить без веры.

В Таиланде другое представление о жизни и смерти. Как правило, в основе его буддийская философия: череда перерождений человека, очищение кармы ради того, чтобы достигнуть просветления. Поэтому тайцы стараются совершать как можно больше благих дел. Например, пожертвовать монаху еду и даже помочь заблудившимся иностранцам считается хорошим поступком (бун). Наверное, поэтому в Таиланде такие приветливые, отзывчивые и гостеприимные люди.

Летоисчисление, принятое в Таиланде, совсем не похоже на то, которое используется в России, и поначалу это сбивало с толку. В надписях и даже в документах могут прописать оба варианта, например, 2021 и 2564 год, причем верно и то, и другое.

Как оказалось, официальный отсчет времени в Таиланде ведут по буддийскому календарю, в котором даты выглядят так, будто в стране давно наступил XXVI век

Особенность культуры Таиланда — строгая иерархия, которая ярко выражается в приветствии. Альтернативой рукопожатию служит приветствие «вай». Тайцы соединяют ладони и кивают — так они выражают свое почтение. У такого приветствия есть несколько видов: вай на уровне груди для равных себе, а вот, например, почтение королю выражают ваем на уровне лба. Здороваются также по статусу: тот, у кого он ниже, приветствует первыми.

Фото: David Longstreath / LightRocket / Getty Images

Тайцы — на редкость суеверный народ. Они могут отказаться от номера в отеле только потому, что накануне им приснился злой дух. Еще категорически нельзя гладить детей по голове — считается, что это сулит несчастье, потому что голова — самая чистая и священная часть тела.

В России некоторые обычаи с языческими корнями сочетаются с православием, а в Таиланде с буддизмом соседствуют анимистические верования. Там часто встречаются элементы анимизма вроде амулетов и домиков духов, которые стоят у домов, магазинов и даже офисов. Тайцы верят, что если задобрить духов едой и сладостями, то можно добиться благополучия и процветания, в том числе и в бизнесе.

Даже татуировки в Таиланде могут иметь смысл. Многие верят, что они защищают от злых духов и наделяют владельцев мистической силой. Такие ритуальные татуировки называются «сак янт», что в переводе означает «амулет».

Суеверия распространяются и на дни недели. Аналог «пятница, 13-е» у тайцев — среда. В этот день недели они не начинают серьезных дел, отказываются от заключения договоров и не отправляются в дорогу. Этот фактор нужно учитывать и в деловой сфере

Вообще, прежде чем приезжать в Таиланд, нужно обязательно познакомиться с местными обычаями. Ведь придя в гости в чужой дом, мы разуваемся и надеваем тапочки. Так же уважительно следует относиться и к культуре другой страны.

К примеру, ноги в Таиланде считают самой грязной частью тела, поэтому нужно разуваться, когда заходишь в чужой дом или храм. Обувь оставляют перед зданием везде, будь то аптека или парикмахерская.

Не стоит оскорблять верующих тайцев, фотографируясь со статуей Будды в нелепых позах или в обнимку — это действительно задевает их чувства. В их культуре принято делать фото так, чтобы визуально человек стоял ниже Будды. Также запрещается садиться ногами к Будде. Достаточно соблюдать эти правила, и проблем не будет.

Фото: из личного архива Ивана

После восьми лет в Таиланде я ненадолго уехал в Вену, потом на три года переехал в Барселону, а затем в Москву.

В Москве я много думал о современном российском образовании, которое зачастую не дает выпускникам ничего, кроме так называемой «корочки». Я вспоминал свой непростой опыт, когда практические знания приходилось по крупицам собирать из разрозненных источников, и было так мало возможностей получить их в едином окне. Эта проблема очень остро стоит перед фрилансерами, которым приходится получать знания самостоятельно, зачастую онлайн.

В 2018 году я и мой бизнес-партнер решили создать онлайн-бакалавриат для фрилансеров. С таким предложением мы обратились в швейцарскую организацию Switzerland Global Enterprise, и спустя три месяца получили положительный ответ. Нам обещали полную поддержку и со стороны Switzerland Global Enterprise, и со стороны швейцарского кантона Во.

Уже через полгода мы переехали в Швейцарию и запустили свой образовательный портал — онлайн-институт, который обучает фрилансеров со всего мира на их родных языках

Франкоязычный кантон Во, где мы решили разместить наш вуз, оказался роскошным местом. Он как бы полумесяцем охватывает северный берег Женевского озера с его живописными городками и деревнями. Это край виноградников, где выращивают более 28 сортов винограда. Здесь же находится знаменитая Швейцарская ривьера: фешенебельные курорты располагаются вдоль озера, а на востоке сверкают снежные вершины Альп. Зимой кантон превращается в горнолыжный курорт.

Интегрироваться в местную среду было несложно, учитывая доброжелательность кантонов к иностранным предпринимателям, запускающим в стране новые инновационные проекты. Швейцарцы ценят партнеров, которые умеют строить планы и структурировать бизнес. Нельзя сказать, что открыть наш онлайн-институт было легко, но нам часто шли навстречу и помогали.

Мне швейцарцы показались перфекционистами по натуре. Сыр, шоколад, часы, ножи — они все свои продукты доводят до идеала. Этакий синтез совершенной природы, осознанного отношения и идеальных продуктов. Возможно, кому-то это покажется неправильным, но, на мой взгляд, такой подход стоит заимствовать, особенно когда речь идет о качестве продукта или услуги.

Швейцарцы трепетно относятся и к экологии. Откровенно говоря, привыкнуть к раздельному сбору мусора было непросто. Нужно покупать специальные мусорные пакеты и организовать в доме как минимум пять видов мусорных корзин. К тому же некоторые виды мусора необходимо мыть, хранить, чтобы в определенные дни его вывезли на утилизацию. Еще за мусор нужно заплатить налог. Однако результат того стоит: чистая земля и прозрачная вода, которую можно пить даже из ручья.

Фото: из личного архива Ивана

В Швейцарии люди живут как-то совсем по-другому. Здесь удивительным образом сочетаются урбанистический образ жизни и занятие сельским хозяйством, уникальная природа и современный европейский комфорт. Нет городской суеты и нервозности, но люди собранны, пунктуальны и ценят время других.

Назначать встречи, переговоры принято за две, а то и за три недели, потому что рабочий календарь швейцарцев составляется заранее. Когда говорят «нам обязательно нужно увидеться в самое ближайшее время», по-швейцарски это значит — через два месяца

Жизнь в Швейцарии дисциплинирует и учит тщательному планированию. Это касается и бытовых моментов. После переезда пришлось отказаться от российской привычки закупать продукты по выходным и по вечерам после 19:00. В Швейцарии магазины по воскресеньям закрыты.

Кстати, работать сверхурочно или в свой выходной в этой стране тоже не принято. Для швейцарцев время — это не только деньги, но и возможность посвятить свободные часы общению с друзьями, родными или завязать знакомства. Для этого у них есть особый обычай, который называется апэро (an apéro).

Апэро представляют собой что-то вроде встречи-фуршета. Компания друзей или коллег собирается после работы в парке, баре или у кого-то дома, чтобы пообщаться и провести время в приятной компании. Именно участие в таких встречах помогло мне освоиться и завязать полезные знакомства.

Вообще в этой стране умеют наслаждаться жизнью и ценить каждый момент. Порой мне даже казалось, что время здесь словно замирает: никто никуда не спешит, все рассчитано, запланировано и продумано заранее.

Путешествия помогли мне поменять восприятие мира. В каждой стране я перенимал национальные особенности и навыки, вдохновлялся и мечтал создать проект, открывающий людям новые возможности. Сейчас, оглядываясь назад и вспоминая себя в 18 лет, я понимаю, насколько важно прислушиваться к своим настоящим желаниям и выходить из зоны комфорта. Теперь я точно знаю, что настоящее счастье и успех можно найти только за ее пределами.

Больше историй о жизни россиян, переехавших в другие страны, — в сюжете «Русские за границей». Если вы хотите рассказать свою историю, отправляйте письма на электронный ящик [email protected]

Декларация принципов терпимости — Декларации — Декларации, конвенции, соглашения и другие правовые материалы

Декларация принципов терпимости

Принята резолюцией 5.61 Генеральной конференции ЮНЕСКО от 16 ноября 1995 года

Государства — члены Организации Объединенных Наций по вопросам образования, науки и культуры, собравшиеся в Париже на двадцать восьмую сессию Генеральной конференции 25 октября — 16 ноября 1995 года,

Преамбула

памятуя о том, что Устав Организации Объединенных Наций гласит: «Мы, народы Объединенных Наций, преисполненные решимости избавить грядущие поколения от бедствий войны … вновь утвердить веру в основные права человека, в достоинство и ценность человеческой личности … и в этих целях проявлять терпимость и жить вместе, в мире друг с другом, как добрые соседи»,

напоминая, что в Преамбуле Устава ЮНЕСКО, принятого 16 ноября 1945 года, подчеркивается, что «мир должен базироваться на интеллектуальной и нравственной солидарности человечества»,

напоминая также, что во Всеобщей декларации прав человека провозглашается, что «каждый человек имеет право на свободу мысли, совести и религии» (статья 18), «на свободу убеждений и на свободное выражение их» (статья 19) и что образование «должно содействовать взаимопониманию, терпимости и дружбе между всеми народами, расовыми и религиозными группами» (статья 26),

принимая во внимание соответствующие международные акты, в том числе:

Международный пакт о гражданских и политических правах,
Международный пакт об экономических, социальных и культурных правах,
Международную конвенцию о ликвидации всех форм расовой дискриминации,
Конвенцию о предупреждении преступления геноцида и наказании за него,
Конвенцию о правах ребенка,
Конвенцию 1951 года о статусе беженцев и Протокол 1967 года, касающийся статуса беженцев, а также региональные правовые акты в этой области,
Конвенцию о ликвидации всех форм дискриминации в отношении женщин,
Конвенцию против пыток и других жестоких, бесчеловечных и унижающих достоинство видов обращения и наказания,
Декларацию о ликвидации всех форм нетерпимости и дискриминации на основе религии или убеждений,
Декларацию о правах лиц, принадлежащих к национальным или этническим, религиозным и языковым меньшинствам,

Декларацию о мерах по ликвидации международного терроризма,
Венскую декларацию и Программу действий Всемирной конференции по правам человека,
Декларацию и Программу действий, принятые на Всемирной встрече на высшем уровне в интересах социального развития, состоявшейся в Копенгагене,
Декларацию ЮНЕСКО о расе и расовых предрассудках,
Конвенцию и Рекомендацию ЮНЕСКО о борьбе с дискриминацией в области образования,

памятуя о целях третьего Десятилетия действий по борьбе против расизма и расовой дискриминации, Десятилетия образования в области прав человека Организации Объединенных Наций и Международного десятилетия коренных народов мира,

учитывая рекомендации региональных конференций, проведенных в соответствии с резолюцией 27 C/5.14 Генеральной конференции ЮНЕСКО в рамках Года Организации Объединенных Наций, посвященного терпимости, а также выводы и рекомендации других конференций и совещаний, организованных государствами-членами по программе Года Организации Объединенных Наций, посвященного терпимости,

испытывая чувство тревоги в связи с участившимися в последнее время актами нетерпимости, насилия, терроризма, ксенофобии, агрессивного национализма, расизма, антисемитизма, отчуждения, маргинализации и дискриминации по отношению к национальным, этническим, религиозным и языковым меньшинствам, беженцам, рабочим-мигрантам, иммигрантам и социально наименее защищенным группам в обществах, а также актами насилия и запугивания в отношении отдельных лиц, осуществляющих свое право на свободу мнений и выражение убеждений, представляющими угрозу делу укрепления мира и демократии на национальном и международном уровнях и являющимися препятствиями на пути развития,

обращая особое внимание на обязанность государств-членов развивать и поощрять уважение прав человека и основных свобод для всех, без различия по признаку расы, пола, языка, национальной принадлежности, религии или состояния здоровья, и бороться с проявлениями нетерпимости,

принимают и торжественно провозглашают настоящую
Декларацию принципов терпимости

преисполненные решимости сделать все необходимое для утверждения идеалов терпимости в наших обществах, поскольку терпимость является не только важнейшим принципом, но и необходимым условием мира и социально-экономического развития всех народов,

мы заявляем следующее:

Статья 1 — Понятие терпимости

1.1 Терпимость означает уважение, принятие и правильное понимание богатого многообразия культур нашего мира, наших форм самовыражения и способов проявлений человеческой индивидуальности. Ей способствуют знания, открытость, общение и свобода мысли, совести и убеждений. Терпимость — это гармония в многообразии. Это не только моральный долг, но и политическая и правовая потребность. Терпимость — это добродетель, которая делает возможным достижение мира и способствует замене культуры войны культурой мира.

1.2 Терпимость — это не уступка, снисхождение или потворство. Терпимость — это прежде всего активное отношение, формируемое на основе признания универсальных прав и основных свобод человека. Ни при каких обстоятельствах терпимость не может служить оправданием посягательств на эти основные ценности, терпимость должны проявлять отдельные люди, группы и государства.

1.3 Терпимость — это обязанность способствовать утверждению прав человека, плюрализма (в том числе культурного плюрализма), демократии и правопорядка. Терпимость — это понятие, означающее отказ от догматизма, от абсолютизации истины и утверждающее нормы, установленные в международных правовых актах в области прав человека.

1.4 Проявление терпимости, которое созвучно уважению прав человека, не означает терпимого отношения к социальной несправедливости, отказа от своих или уступки чужим убеждениям. Это означает, что каждый свободен придерживаться своих убеждений и признает такое же право за другими. Это означает признание того, что люди по своей природе различаются по внешнему виду, положению, речи, поведению и ценностям и обладают правом жить в мире и сохранять свою индивидуальность. Это также означает, что взгляды одного человека не могут быть навязаны другим.

Статья 2 — Государственный уровень

2.1 На государственном уровне терпимость требует справедливого и беспристрастного законодательства, соблюдения правопорядка и судебно-процессуальных и административных норм. Терпимость также требует предоставления каждому человеку возможностей для экономического и социального развития без какой-либо дискриминации. Отчуждение и маргинализация могут стать причиной состояния подавленности, враждебности и фанатизма.

2.2 Для того чтобы сделать общество более терпимым, государствам следует ратифицировать существующие международные конвенции о правах человека и, если это необходимо, разработать новое законодательство с целью обеспечения в обществе равноправного подхода и равенства возможностей для всех групп и отдельных людей.

2.3 В интересах международного согласия существенно важно, чтобы отдельные люди, общины и нации признавали и уважали культурный плюрализм человеческого сообщества. Мир невозможен без терпимости, а развитие и демократия невозможны без мира.

2.4 Нетерпимость может принимать форму маргинализации социально наименее защищенных групп, их исключения из общественной и политической жизни, а также насилия и дискриминации по отношению к ним. Как гласит Декларация о расе и расовых предрассудках, «все люди и группы людей имеют право отличаться друг от друга» (статья 1.2).

Статья 3 — Социальные аспекты

3.1 Терпимость как никогда ранее важна в современном мире. Мы живем в век глобализации экономики и все большей мобильности, быстрого развития коммуникации, интеграции и взаимозависимости, в век крупномасштабных миграций и перемещения населения, урбанизации и преобразования социальных структур. Каждый регион многолик, и поэтому эскалация нетерпимости и конфликтов потенциально угрожает всем частям мира. От такой угрозы нельзя отгородиться национальными границами, ибо она носит глобальный характер.

3.2 Терпимость необходима в отношениях как между отдельными людьми, так и на уровне семьи и общины. В школах и университетах, в рамках неформального образования, дома и на работе необходимо укреплять дух терпимости и формировать отношения открытости, внимания друг к другу и солидарности. Средства коммуникации способны играть конструктивную роль в деле содействия свободному и открытому диалогу и обсуждению, распространения ценностей терпимости и разъяснения опасности проявления безразличия по отношению к набирающим силу группам и идеологиям, проповедующим нетерпимость.

3.3 В Декларации ЮНЕСКО о расе и расовых предрассудках провозглашается, что особые меры должны приниматься в целях обеспечения равенства в достоинстве и правах отдельных лиц и групп людей везде, где это необходимо. В этой связи особое внимание следует уделять социально наименее защищенным группам, находящимся в неблагоприятных социальных или экономических условиях, с тем чтобы предоставить им правовую и социальную защиту, в частности в отношении жилья, занятости и охраны здоровья, обеспечить уважение самобытности их культуры и ценностей и содействовать, в особенности посредством образования, их социальному и профессиональному росту и интеграции.

3.4 В интересах решения этой глобальной задачи необходимы проведение соответствующих научных исследований и налаживание контактов с целью координации деятельности международного сообщества, включая анализ в контексте социальных наук коренных причин этого явления, принятие эффективных контрмер, а также осуществление научных исследований и мониторинга, способствующих выработке политических решений и нормативной деятельности государств-членов.

Статья 4 — Воспитание

4.1 Воспитание является наиболее эффективным средством предупреждения нетерпимости. Воспитание в духе терпимости начинается с обучения людей тому, в чем заключаются их общие права и свободы, дабы обеспечить осуществление этих прав, и с поощрения стремления к защите прав других.

4.2 Воспитание в духе терпимости следует рассматривать в качестве безотлагательного императива; в связи с этим необходимо поощрять методы систематического и рационального обучения терпимости, вскрывающие культурные, социальные, экономические, политические и религиозные источники нетерпимости, лежащие в основе насилия и отчуждения. Политика и программы в области образования должны способствовать улучшению взаимопонимания, укреплению солидарности и терпимости в отношениях как между отдельными людьми, так и между этническими, социальными, культурными, религиозными и языковыми группами, а также нациями.

4.3 Воспитание в духе терпимости должно быть направлено на противодействие влиянию, вызывающему чувство страха и отчуждения по отношению к другим. Оно должно способствовать формированию у молодежи навыков независимого мышления, критического осмысления и выработки суждений, основанных на моральных ценностях.

4.4 Мы заявляем о своей готовности поддерживать и претворять в жизнь программы научных исследований в области социальных наук и воспитания в духе терпимости, прав человека и ненасилия. Это означает необходимость уделения особого внимания вопросам повышения уровня педагогической подготовки, учебных планов, содержания учебников и занятий, совершенствования других учебных материалов, включая новые образовательные технологии, с целью воспитания чутких и ответственных граждан, открытых восприятию других культур, способных ценить свободу, уважать человеческое достоинство и индивидуальность, предупреждать конфликты или разрешать их ненасильственными средствами.

Статья 5 — Готовность к действию

Мы обязуемся поощрять терпимость и ненасилие, используя для этого программы и учреждения в областях образования, науки, культуры и коммуникации.

Статья 6 — Международный день, посвященный терпимости

В целях мобилизации общественности, привлечения внимания к опасностям, кроющимся в нетерпимости, и укрепления приверженности и активизации действий в поддержку поощрения терпимости и воспитания в ее духе мы торжественно провозглашаем 16 ноября ежегодно отмечаемым Международным днем, посвященным терпимости.

7 золотых правил счастливых семей: советы от психолога и «золотых» пар

Источник: Лиза (lisa.ru), Москва, 29 сентября 2020

В каждой паре мужчина и женщина хотят быть счастливыми. Теплые, доверительные отношения — тот самый надежный тыл, опора и поддержка. Выясняем, в чем же секрет долгих счастливых отношений.

Ощущать полную гармонию и чувствовать яркие эмоции на протяжении многих лет удается далеко не каждой паре. Но, с другой стороны, это отчасти нормально. Невозможно все время находиться на пике эмоций, радости, любви — это выматывает. И все же, в болоте рутины тоже сидеть не хочется. Как же найти золотую середину? Рассказываем о главных секретах «золотых» пар и даем полезные советы тем, кто мечтает прожить в браке долгую счастливую жизнь.

Они не допускают командного тона

Совместная жизнь, в которой один из партнеров постоянно пытается командовать, указывает и морально подавляет другого, никогда не принесет счастья. Если в молодом возрасте кто-то из двоих еще готов закрыть на это глаза, то зрелый человек вряд ли захочет терпеть подобное отношение.

Кто-то из вас может зарабатывать больше, кто-то может больше сил вкладывать в обустройство дома, заботу о детях и пожилых родителях, но все это — не повод чувствовать и показывать свое превосходство над близкими. Равенство и взаимное уважение — один из главных секретов счастливых, гармоничных отношений.

Они строят отношения на доверии

Если семейная жизнь проходит в атмосфере полного доверия и взаимопонимания, это всегда делает партнеров счастливыми. Не растрачивайте время на различные подозрения и сомнения — оставьте в жизни больше места для любви, нежности и страсти. Что может быть лучше уверенности в том, что твой любимый человек всегда поймет, поддержит и никогда не обманет?

Недоверие разрушает любовь, а уверенность друг в друге, напротив, позволяет ей сохраниться на протяжении многих лет и наполнять счастьем каждый день жизни семейной пары. Если совместная жизнь дарит мужчине и женщине множество положительных эмоций, значит, в ней обязательно найдется место и самым ярким ощущениям.

Полежаева Софья Сергеевна, психолог Московской службы психологической помощи населению

Ссоры случаются, но они не должны разрушать отношения. Разногласия и словесные битвы не означают, что браку пришел конец, — это нормально, что иногда людям бывает сложно договориться. Проявляйте уважение и заботу: никогда не опаздывайте, заботьтесь о супруге во время болезни и в трудные времена. Чаще целуйте друг друга и говорите слова любви и благодарности. Любите друг друга безоговорочно! У вас все получится. Будьте счастливы!

Они ругаются… правильно!

Любовь уничтожают не только однообразие, рутина и быт, но и постоянные взаимные претензии, обиды, пререкания. Если супруги слишком часто проявляют неуважение друг к другу или таят в себе невысказанные обиды, рано или поздно их любовь сойдет на нет. А вот спокойные разговоры, избегание оскорблений и обвинений помогают сохранить в отношениях тепло и взаимную заботу. Кроме того, партнеры даже смогут по-новому взглянуть друг на друга, заново влюбиться друг в друга, если решат отказаться от грубости и чрезмерного эгоизма и начнут решать свои проблемы, проявляя терпение и уважение.

Секрет успешного решения проблем — постоянный диалог, уважительные сообщения о том, что вызывает дискомфорт: «Меня расстраивает, когда я вижу на чистом полу грязные ботинки». Всегда разговаривайте друг с другом, слушайте внимательно, помня о том, что молчаливые люди могут казаться привлекательными лишь изначально. С человеком, который не способен на конструктивный диалог, невозможно прожить счастливую жизнь.

Они любят обниматься

Как ни странно, это один из главных секретов крепких семейных пар! К сожалению, многие партнеры, когда они уже достаточно долго живут вместе, начинают считать, что прикосновения и объятия совершенно необязательны. Дежурный вечерний поцелуй становится чуть ли не единственным проявлением нежности. Это большая ошибка, поскольку именно частый тактильный контакт не дает супругам отвыкнуть от близости друг с другом.

Есть этому и научное объяснение — во время тактильного контакта (особенно «кожа к коже») выделяется гормон окситоцин, который формирует теплые отношения и привязанность. Чем не приворотное зелье своими руками?

Вы замечали, какими счастливыми выглядят мужчина и женщина, когда они гуляют, держась за руки или обнявшись? А как умиляет и порой даже удивляет, если точно так же ведет себя уже совсем пожилая пара? Удивление возникает именно потому, что мы не часто можем наблюдать за столь трепетными и гармоничными отношениями в зрелом возрасте. И именно такие пары чувствуют себя самыми счастливыми.

Попробуйте чаще прикасаться друг к другу, заключать друг друга в объятия, гладить, целовать. Такие тактильные проявления любви помогут поддерживать теплоту в общении, а при охлаждении отношений — вернут ее.

Сушковы Фаина Борисовна и Аркадий Сергеевич:

22 сентября 2020 года мы отметили 58-ую годовщину свадьбы. Когда мы пытаемся сформулировать секреты своей счастливой жизни, то теряется какой-то тайный смысл любви. Всю жизнь мы прожили, преодолевая трудности. Вместе, сообща. Мы никогда не просили друг друга о помощи и поддержке — это было само собой разумеющееся. Пока я училась в аспирантуре, мой драгоценный муж сидел с тремя детьми, помогал по дому и во всем меня поддерживал. Через несколько лет и он занялся наукой, и тогда уже пришел мой черед уделять больше времени дому и детям. У нас всегда было много друзей, и мы жили по принципу взаимовыручки и поддержки. Наверное, основы этих принципов были заложены еще в молодости, когда мы с мужем увлекались туризмом и альпинизмом — без доверия и взаимной помощи невозможно обойтись в этих видах спорта. Мы и сегодня стараемся жить активной жизнью: любим посещать театры, выставки, музеи, путешествуем по России. До весны этого года мы посещали занятия танцами по программе «Московское долголетие», это очень помогало оставаться бодрыми и активными!

У них есть общие интересы

Увлекательная совместная деятельность всегда сближает. Подумайте над тем, как трогательно выглядит, когда мужчина и женщина, прожившие вместе уже много лет, все еще стараются как можно чаще находиться рядом друг с другом и искать занятие, которое придется по душе обоим. Такими отношениями смело можно гордиться. Не столь важно, что это — увлечение садоводством или экстремальными видами спорта.

В отношениях, где оба стремятся к совместному провождению времени и испытывают яркие эмоции от любимого общего дела, всегда найдется место теплу, пониманию и любви.

В рамках проекта «Московское долголетие» москвичи старшего поколения бесплатно посещают кружки и секции по разным направлениям активностей, среди которых спортивные, интеллектуальные и творческие. Каждый сможет выбрать, что-то для себя, а также для совместного время препровождения.

Творческие пары могут посещать занятия танцами, уроки вокала, начать осваивать театральное мастерство или рисование. Пары, которые предпочитают физическую активность, могут вместе со спортивными тренерами проекта делать гимнастику, заниматься йогой, зумбой, посещать занятия скандинавской ходьбой. Для тех, кто стремится получить новые знания, в «Московском долголетии» открыты интеллектуальные клубы по истории, искусству, психологии, финансовой и правой грамотности, занятия иностранными языками и многое другое.

На данный момент большинство занятий проекта «Московское долголетие» проходит в онлайн формате с помощью современных коммуникационных платформ. Преподаватели и кураторы проекта помогут в подключении и объяснят все технические нюансы. Записаться в проект «Московское долголетие» могут женщины от 55 лет, мужчины от 60 лет. Запись на онлайн занятия проходит по телефону, для этого нужно позвонить в ближайший Территориальный центр социального обслуживания. Номера телефонов смотрите на сайте mos.ru/age. Занятия в проекте «Московское долголетие» проходят абсолютно бесплатно.

Кроме того, в Москве есть новый формат социальных учреждений для старшего поколения «Мой социальный центр» (МСЦ). Это новый подход к организации свободного времени, развитию клубной деятельности, поддержке социальной активности на почве общности интересов и ценностей целевой аудитории.

Новое клубное пространство открыло широкие возможности для творческой самореализации, развития, проведения свободного времени и самоорганизации старшего поколения. Это место живого общения и добрососедства, где главными организаторами активностей и хозяевами выступают сами жители, которые формируют программу, наполняют пространство и проводят интересные им самим встречи и события.

Инфраструктура учреждений продумана с учетом всевозможных интересов гостей. В МСЦ есть актовый зал для мастер-классов, концертов и вечеринок; многофункциональный спортивный зал; шумная гостиная для веселых игр; тихая гостиная для шахматных турниров и литературных клубов; а также медиагостиная для совместного просмотра фильмов или уроков компьютерной грамотности; кулинарная студия.

В клубных пространствах «Мой социальный центр» организовано уже более 3,5 тысяч активностей. Все услуги центров бесплатны для посетителей.

В период весеннего режима самоизоляции учреждения не прекратили свою работу. Горожане продолжали общаться и вести активный образ жизни в онлайн-формате. Самыми популярными платформами для общения стали WhatsApp, ZOOM и Skype.

С 28 сентября представителям старшего поколения рекомендовано оставаться дома. Поэтому большинство самоорганизованных клубов вернулись в онлайн-пространство. Так же для постоянных и новых посетителей МСЦ активными участниками проекта подготовлены серии онлайн-активностей по разным направлениям. Следить за расписанием онлайн-программы можно на сайте Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы.

Они говорят «спасибо»

Умение ценить то, что есть, и быть благодарным за добро, любовь и прожитые вместе годы, помогают сохранить гармонию в паре. С течением времени многие супруги привыкают друг к другу настолько, что перестают понимать, насколько ценны эти отношения, и насколько каждый из них ценен сам по себе.

Не забывайте благодарить друг друга за любую, самую незначительную услугу. Не воспринимайте дорогого человека и то, что он живет с вами, как нечто само собой разумеющееся. Вы сами превращаете свою жизнь в рутину и препятствуете сохранению любви, когда, например, отмахиваетесь от просьбы партнера из-за того, что уж он-то точно может подождать. А отмахнулись бы вы от его просьбы в то время, когда между вами все только начиналось?

Готовность сразу же прийти друг другу на помощь, желание отвечать добром на добро и умение благодарить — все это не позволяет нежности и любви уйти из отношений с течением времени.

Они не живут прошлым

Люди часто тоскуют о прошлом — как в молодом, так и в зрелом возрасте. Однако в молодости по понятным причинам ностальгия еще не столь сильна — человек может сожалеть о каких-то моментах, но он пока не в состоянии прочувствовать всю боль упущенных возможностей и осознания того, как много лет осталось позади.

Иногда состояние тоски столь сильно овладевает человеком, что он начинает бесконечно прокручивать в голове мысль о том, что все могло быть иначе. Вспоминает своих предыдущих партнеров или все те ошибки, которые он совершил в отношениях, свои обиды на партнера. Из-за этого, конечно, страдают отношения — о какой любви может идти речь, если даже прошлое хочется изменить?

Для сохранения в отношениях сильных эмоций очень важно отпустить прошлое и жить настоящим. Воспоминания, сожаления и иллюзии ставят любовь (и жизнь!) под сомнение и заставляют постоянно оглядываться назад, не замечать того, что происходит в настоящем.

Все меняется…

Помните о том, что отношения не бывают одинаковыми на протяжении всей жизни. Даже те отношения, в которых партнеры не могли и часа выдержать друг без друга, не останутся неизменными. Страсть невозможно всегда сохранять на одном уровне, но это не значит, что с течением времени она обязательно полностью исчезнет из отношений, и станет невозможным вернуть даже какую-то ее часть. Партнерам нужно научиться принимать неизбежные изменения, приспосабливаться к этим изменениям, а также расти и вместе меняться самим.

Прожить счастливую и гармоничную жизнь, не прикладывая для этого ни малейших усилий, невозможно. Вы сами строите свою реальность. Только вы ответственны за то, насколько счастливо проживете каждый день, и найдется ли в нем место для любви, нежности и страсти.

чем старше человек, тем скорее он поможет ближнему // Смотрим

Несмотря на то, что у молодых людей больше сил и энергии, они реже готовы потратить их на то, чтобы помочь другому.

Взаимопомощь и альтруистическое поведение считаются благородным делом и поощряются в обществе. Усыновление, благотворительность, волонтёрская деятельность – современная жизнь и история человечества просто пронизаны проявлениями заботы о ближних.

Также подобное «невыгодное» поведение учёные наблюдают у самых разных общественных животных: от насекомых до крыс, и, конечно же, у приматов. Все эти примеры наталкивают исследователей на мысль, что альтруизм является важным эволюционным преимуществом, которое, несмотря на затраты сил и ресурсов отдельных индивидуумов, способствуют выживанию популяции в целом.

Но что именно делает нас более (или менее) щедрыми на помощь ближним? Человеческая психика гораздо сложнее, чем психика любого животного, поэтому вряд ли есть один единственный ответ на этот вопрос.

Исследователи из Университета Бирмингема решили выяснить, как возраст человека влияет на его готовность приложить физическое усилие, чтобы помочь ближнему. Ведь чем старше мы становимся, тем меньше у нас энергии: быть может, с возрастом люди становятся эгоистичнее? Однако всё оказалось с точностью до наоборот.

Учёным уже было известно, что, чем старше люди становятся, тем больше денег они готовы пожертвовать на благотворительность. Такая закономерность может быть связана с тем, что с возрастом у людей появляется больше «свободных» денег, которые им уже не хочется тратить только на себя.

Поэтому в этот раз исследователи решили проверить именно физическую готовность людей оказать помощь незнакомцу.

Исследование было организовано следующим образом: учёные отобрали 95 молодых людей в возрасте от 18 до 36 лет и 92 человека старшего возраста (от 55 до 84 лет). Исследователи замерили силу, с которой каждый участник может сжать кисть своей руки.

Далее каждому добровольцу предлагали сжать ручной динамометр (устройство, измеряющее силу) в обмен на небольшое вознаграждение, которое мог получить либо сам участник, либо другой человек. Это задание имело несколько уровней сложности (силы, с которой нужно было сжать устройство), и все они были рассчитаны на индивидуальную силу каждого.

Перед каждым новым заданием добровольцам сообщали, кто получит награду за их усилия, и такие задания предлагались каждому по 150 раз. У всех была возможность отказаться от выполнения конкретного задания.

В результате выяснилось, что и старшие, и младшие участники были одинаково рады помочь другому, когда задание было лёгким.

Но как только нужно было приложить больше усилий, чтобы помочь другому, картина сразу же менялась. Старшие люди были готовы сжать динамометр с максимальной силой, чтобы «заработать» денег для других.

Молодые люди, напротив, показали себя эгоистами: они были готовы прикладывать максимум усилий, только когда речь шла о личной выгоде.

«Множество исследований посвящено негативным изменениям, которые происходят, когда люди становятся старше. Мы показали, что у старения есть и свои преимущества. […] Просоциальное поведение очень важно для сплочения общества. Понимание того, как просоциальное поведение меняется с возрастом крайне важно, чтобы спрогнозировать влияние старения общества», – отметила ведущий автор исследования Патриция Локвуд (Patricia Lockwood) из Университета Бирмингема.

Исследование было опубликовано в издании Psychological Science.

Действительно, постепенное старение общества считается серьёзным вызовом для мировой экономики и систем здравоохранения. Пожилые люди всё чаще воспринимаются как балласт общества (к примеру, старому человеку с меньшей вероятностью предложат квалифицированную медицинскую помощь).

Новое исследование позволяет посмотреть на процесс с положительной стороны: чем старше будет становиться население, тем больше людей будут готовы бескорыстно помогать другим. По крайней мере, хотелось бы в это верить.

К слову, чем старше становится среднестатистический житель Земли, тем важнее понимать, как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте.

Ранее мы писали о том, что свекольный сок способствует здоровому долголетию, а медитация и музыка положительно влияют на память пожилых людей. Также мы сообщали о многолетнем исследовании, которое подтвердило, что здоровый образ жизни в среднем возрасте спасает от проблем со здоровьем в пожилом.

Больше новостей из мира науки вы найдёте в разделе «Наука» на медиаплатформе «Смотрим«.

Интервью с автором «Шестого чувства» М. Найтом Шьямаланом

В российский прокат вышел новый фильм М. Найта Шьямалана «Время» — о людях, попавших на пляж, где из ребенка в старика превращаются всего за двое суток. В интервью «Газете.Ru» режиссер объяснил, в чем мораль его очередного триллера — и чем его пугает старость.

— В чем основная мораль вашей новой картины «Время»?

— Полагаю, мораль — в наших взаимоотношениях со временем, которое так пугает нас всех. Мои герои пытаются совладать со временем и покинуть пляж, где столь быстро взрослеют и стареют. Но там также есть ряд персонажей, которые оставляют эти попытки, начинают жить моментом, здесь и сейчас. И в итоге обретают душевное спокойствие — в отличие от остальных героев, которые плохо кончают.

— «Время» — один из первых фильмов, снятых после начала пандемии коронавируса. Сложно ли вам было создавать картину в подобных условиях? И чем вообще отличается процесс создания фильмов до пандемии и после ее начала?

— Съемки во время пандемии включают в себе множество факторов — это и тесты, и страхи, и невозможность покинуть отель, оставив все, что успел создать. В этой ситуации особенно пугает рост заболеваемости, ты не знаешь, что происходит. На тот момент, когда мы делали фильм, ни у кого не было вакцины, все были напуганы — это создавало чувство напряженности и клаустрофобии.

Я не до конца представляю, какой будет жизнь после всех этих событий, по крайней мере, в ближайшем будущем, каким именно будет производство фильмов. Но, конечно, пандемия сильно повлияла на нас. И лично на меня — в положительном ключе. Поскольку мы стали больше ценить друг друга во время съемок. Мы чувствовали себя такими счастливыми, когда нам удавалось выходить на съемки каждый день.

— Фильм «Время» — о том, как быстро мы вырастаем и стареем. А вы сами боитесь старости?

— Я думаю, что каждый этого боится, не так ли? Мы боимся, что эти изменения произойдут очень быстро. Смотрим на семью, как стареют родители. Пожалуй, это основная причина.

100%

М. Найт Шьямалан

M. Night Shyamalan/Twitter

Порой взгляну на своих детей и диву даюсь: «Вау! Они изменились. Они выглядят потрясающе. Уже взрослые». Это удивительная сторона времени. Но когда я смотрю на своих родителей, начинаю беспокоиться о том, сколько времени им осталось. Собственно, именно об этом мой новый фильм.

— В прошлом году вам исполнилось 50 лет. На ваш собственный взгляд, в чем разница между 30-летним и 50-летним Шьямаланом? Сильно ли вы изменились как режиссер и человек?

— Когда мне было 30 лет, я только закончил работу над «Неуязвимым». Тогда меня интересовало само кино. В частности, ирландский и английский независимый кинематограф. В нем я искал вдохновение, старался следовать за работами режиссеров, привносить разные элементы оттуда.

Странным образом сегодня я ощущаю себя ближе к себе же тридцатилетнему, нежели к тому человеку, которым я был 10 лет назад. Сейчас мне снова хочется больше рисковать и ставить во главу угла само искусство, думая, что именно ради искусства зрители приходят на тот или иной фильм.

***

По сюжету «Времени», нового фильма Шьямалана, несколько семей отправляются на обычный с виду пляж, однако вскоре понимают, что время там течет куда быстрее привычного: примерно за двое суток здесь можно превратиться из ребенка в старика. При этом и выбраться оттуда практически невозможно.

Роли в ленте исполнили Гаэль Гарсиа Берналь, Вики Крипс, Руфус Сьюэлл, Кен Люн, Никки Амука-Берд, Эбби Ли, Аарон Пьер, Алекс Вулф, Эмбет Дэвидц и другие. Шьямалан выступил режиссером проекта, а также адаптировал сценарий. В основу картины лег графический роман «Замок из песка» Пьера Оскара Леви и Фредерика Петерса.

Подробнее о мистическом триллере читайте в рецензии «Газеты.Ru».

6 причин, почему вы должны ценить своего друга

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогревание

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает эффективность мышц, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухими за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Превратите негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, заранее готовили свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичными

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

Как я это сделал?
Есть ли области для улучшения?
Я выглядел или казался напряженным?
Я наткнулся на свои слова? Почему?
Я слишком часто говорил «ммм»?
Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Что это значит и почему вы должны это сказать

Независимо от того, насколько мы любим свою семью и друзей, мы не всегда тратим время, чтобы сказать им, что мы их ценим.

Не говоря эти простые слова друг другу, мы не можем воплотить наши настоящие чувства в действенные действия.Когда кто-то находит время, чтобы сказать: «Я ценю тебя», действие означает гораздо больше, чем просто слова.

Если кто-то говорит вам, что ценит вас, вы знаете, что это личное для него мнение. Это не просто сказанное или сделанное из-за того, что общество сказало им, что это нужно сделать друг для друга, а скорее сообщение, которое человек ценит за то, что вы в его жизни.

Вы каким-то образом обогатили их жизнь, и они выражают вам благодарность за это.

В этой статье я обсуждаю, что означает признательность, а также почему и как люди должны стараться говорить это чаще.

Что означает «Я ценю тебя»?

Признательность — это сильное чувство благодарности, признательности или признания ценности или превосходства.

Когда кто-то говорит «Я ценю тебя» другому человеку в предложении, это обычно происходит потому, что он чувствует, что этот человек сделал для него что-то хорошее и заслуживает внешнего признания благодарности.

Его также можно использовать как выражение восхищения достижениями другого человека. Когда люди говорят эту фразу, они обычно имеют в виду, что они:

Спасибо за то, что вы предлагаете в отношениях.
Благодарен за ваш вклад в ситуацию.
Желая поделиться своим признанием того, что вы сделали что-то полезное или исключительное и заслуживаете признания и уважения за это.
В надежде выразить восхищение вашим упорным трудом или усилиями по оказанию помощи

Точно так же вы можете сказать «Я ценю вас», когда:

Вы знаете, что кто-то сделал для вас, и вы хотите, чтобы они это знали, чтобы человек чувствовал уважение к вашим словам.
Или человек сделал для вас что-то хорошее, не ожидая ничего взамен. Они не хотят от вас какого-либо вознаграждения, а просто искренне благодарны за то, что они сделали для вас, в то время как другие люди не будут делать то же самое.
Вы хотите поделиться признанием их вклада в вашу жизнь, и вы благодарны за это.

Признательность — это больше, чем просто слово, это действие, которое нужно выразить без колебаний и промедления, когда придет время.

Многие люди привыкли, что их недооценивают в повседневной рутине. Простая фраза может полностью изменить чье-то мировоззрение, потому что они знают, что их вклад заметили и оценили другие.

Это подлинное признание может быть усвоено и подтверждать чьи-то действия.

Когда вы найдете время, чтобы выразить свою признательность другому, они:

относитесь к вам с добротой и уважением,
высоко ценит то, что ты делаешь и как много ты работаешь,
бережно относиться к вам и вашему имуществу,
рассматривает ваши интересы выше своих, когда приходит время принимать решения, которые одинаково влияют на обоих людей.

Я тебя ценю, значит, я тебя люблю?

Как новый родитель, я стараюсь регулярно говорить своему сыну: «Я ценю тебя». Я хочу выстроить его поведение таким образом, чтобы он открыто делился своими чувствами с другим и мог использовать это как способ укрепить отношения.

Несмотря на то, что эти слова кажутся простыми, сила, которую они передают, может выделить вас в сознании окружающих только за то, что вы произнесете эту фразу. Почему?

Потому что некоторые из самых сложных вещей одновременно и самые простые.Многие люди предпочитают не произносить эти слова, либо у них не хватает смелости или рассудка, чтобы передать их другому.

Надеюсь, однажды мой сын ответит: «Я ценю тебя». Какая трогательная мысль! В зависимости от обстоятельств его «Я ценю тебя» также может означать «спасибо». Но это также может означать «Я люблю тебя».

Некоторым людям трудно сказать эти слова другому и удовлетворить основные потребности тех, кто присутствует в их жизни. Лично я надеюсь, что, регулярно показывая сыну свою открытость и искренность в словах, он сможет открыто разделять те же чувства.

Он может ответить на те же слова своими собственными «Я ценю тебя» или «Я люблю тебя».

Папа может мечтать, не так ли?

Примеры того, как вы говорите «Я ценю вас»

Вы можете сказать «Я ценю тебя» разными способами. Как вы это говорите, в каком контексте и как часто все зависит от того, какие чувства вы выражаете.

Вы можете сказать «Я ценю тебя», сказав:

«Спасибо»
«Я вам благодарен»
«Ты потрясающий»
«Вы мне очень помогли»
«Ты имеешь в виду для меня весь мир»
«Я люблю тебя»
«Вы не понимаете, что это значит для меня»
«Ты такой внимательный»
«Я так благодарен»

Список можно продолжать.Я уверен, что у вас есть несколько способов сказать: «Я ценю вас!» Не забывайте выражать эти чувства окружающим, особенно тем, кто служит вам, например, учителям, полицейским, военным, друзьям, семье и многим другим.

Вот несколько примеров для разных случаев:

Для тех, кто только что сделал для вас что-то полезное или доброе, не стесняйтесь выражать себя, выходя и говоря: «Я ценю вас».
Для тех, кто только что выразил то, за что они благодарны — скажите «спасибо» и скажите, что вы в них оценили.
Если ваш друг сделал что-то великое или просто действительно поддержал финансовую цель , которую вы установили, например, выбрав жить, как никто другой или принял какое-то другое решение в вашей жизни, то дайте им знать, насколько их поддержка означает говоря: «Я ценю тебя».

Это просто сделать. И все же это означает мир, когда люди слышат в ответ «спасибо» или «вы великолепны». Произнесение любого количества слов, чтобы выразить одно и то же чувство, может унизить кого-то и утвердить его на личном уровне.

Реализация успеха часто приходит с помощью других. Выражение признательности другим людям открыто и открыто может вызвать чувство уважения и восхищения.

Как вы показываете признательность?

Относительно того, как вы можете сказать: «Я ценю вас», признательность можно выразить различными действиями. Об этих добрых поступках необязательно говорить, они могут быть результатом ваших действий.

Вот несколько примеров способов выразить признательность:

Маленькие жесты, такие как благодарственная открытка или трогательное прощальное письмо коллегам , цветы на вашем столе на работе и т. Д.
Доброе слово или действие, сказанное в адрес вас или других.
Благодарственное письмо, написанное кому-то за услугу.
Цветы, отправленные семье или друзьям после болезни, несчастного случая и т. Д.
Позвонить вашему супругу, когда он / она только что уехал из города по делам, и сообщить им, как сильно вы уже скучаете по ним, хотя с момента их отъезда прошло всего два часа.
Точно так же позвонить кому-нибудь, чтобы сказать, что вы думаете о нем
Изо всех сил стараться помочь кому-то с работой или поручениями
Выражение благодарности за чью-то помощь с задачей, которую у вас не было времени выполнить самостоятельно
Услуга, такая как приготовление пищи, уборка, работа в саду, уход за детьми / пожилыми родственниками во время их болезни
Спросить их, как у них дела, а затем сказать им, что вы цените то, что они делают.
Подтвердите их работу или спросите, чем еще вы можете помочь.

Принимая подобные жесты, важно показать, что их ценят и желают, сказав в ответ «Я ценю тебя».

Как вы отвечаете на благодарность?

Вы можете ответить на признательность, сказав «спасибо» или «я ценю вас», которые имеют одинаковое значение.

Обычно в ответах используется фраза «Спасибо.”

Этот ответ часто используется для оказания услуги, которую вы оказали, и может охватывать ряд действий, например:

кулинария,
уборка,
занимается двором,
уход за больными детьми / престарелыми родственниками,
помогает кому-то начать инвестировать деньги с полезными приложениями для инвестирования для начинающих впервые,
помощь в развитии финансовой грамотности и составление списка из вещей для накопления на ,
подписка на полезные информационные бюллетени по инвестициям в акции , чтобы узнать о фондовом рынке,
оказывает помощь в качестве консультанта по акциям , когда кто-то хочет понять, как инвестировать деньги,
протягивает руку помощи, когда кто-то хочет начать бизнес и нуждается в помощи, чтобы начать его работу
работает с кем-то, чтобы бросить кровоточить деньги и вернуться в нужное русло,
и многое другое.

Это также может быть общий способ выразить благодарность за чью-то помощь с задачей, которую некогда было выполнить самостоятельно.

Выражение своих чувств может пригодиться при получении подобных жестов от других. Важно показать, что их ценят и приветствуют, сказав: «Я ценю вас» или ответив тем же взаимным действием.

Отвечать на признательность — отличный способ показать, что вы благодарны за все, что они делают, и за то, как это много значит.Покажите это открыто и регулярно показывайте тем, кто вам небезразличен.

Таким образом, вы с большей вероятностью получите то же самое взамен.

Я благодарю вас за подарки для него и для нее (Спасибо за подарки)

Если вы думали, что подарить кому-то в качестве благодарственного подарка, почему бы не сделать из него что-нибудь полезное?

Подарок с полезностью — один из лучших способов выразить признательность.

Примерно бесплатных примеров включают (также доступны как долгосрочные подписки):

Но вам не нужно просто давать бесплатную пробную подписку на сервисы Amazon (хотя это бесплатно ), вы также можете дарить другие продуманные благодарственные подарки, например:

Вдумчивым подарком «Ценю тебя» может быть что угодно и что угодно, например:

чашка кофе утром
на предложение пригласить их на ужин,
или просто провести свой день, сказав им, насколько они важны.

Главное, чтобы оно было искренним. Это должно исходить из вашего сердца и показывать, что к этому человеку нелегко относиться с признательностью.

Выражение благодарности, не ожидая взаимности, заставит обе стороны почувствовать, что их ценят и ценят, и со временем ваши отношения будут углубляться.

Вручение благодарственных подарков показывает, что важнее всего, — каждый день показывать кому-то, насколько они важны.

Чтобы узнать больше о «Благодарственных подарках» и «Благодарственных подарках», рассмотрите эту коллекцию идей подарков .

О сайте Автор и блог

В 2018 году я сокращал время на отношения с инвесторами и обнаружил, что меня недавно оснастили CPA, добавили понимание того, как инвесторы ведут себя на рынках, и много свободного времени. Моя работа обычно требовала увеличенного рабочего времени, сложных заданий и сжатых сроков. Стремясь сохранить свою динамику, я хотел преследовать что-то амбициозное.

Я решил начать этот блог о финансовой независимости в качестве следующего шага, осознавая как проблемы, так и возможности.Я запустил сайт при поддержке моей жены, чтобы рассказать о нашем пути к финансовой независимости, а также наладить контакт и помочь другим людям, которые разделяют ту же цель.

Заявление об ограничении ответственности

Мне не выплачивала компенсацию ни одна из компаний, перечисленных в этом посте, на момент написания этой статьи. Все рекомендации, сделанные мной, являются моими собственными. Если вы решите действовать в соответствии с ними, см. Заявление об отказе от ответственности на моей странице About Young and the Invested .

Почему признание поможет вам увидеть больше возможностей в жизни

Восприятие — это не реальность, это наша интерпретация реальности.

Путешественник: «Какая у нас сегодня будет погода?»

Пастух: «Такая погода мне нравится . ”

Путешественник:« Откуда вы знаете, что погода вам понравится? »

Пастух: «Узнав, сэр, что я не всегда могу получать то, что мне нравится, я научился любить то, что получаю. Так что я совершенно уверен, что у нас будет такая погода, которая мне нравится ».

Ожидания ослепляют вас, вместо того чтобы видеть светлую сторону жизни, вы все время ждете идеальной погоды.

Не всегда можно получить желаемое. Но вы можете принять то, что получаете, и хотеть этого, как показывает приведенная выше притча Энтони де Мелло. Это сила признательности.

Когда вы перестанете бороться с реальностью, вы сможете раскрыть возможности в жизни.

Принятие не означает отказ от

«Я предпочитаю ценить то, чего не могу иметь, чем иметь то, что я не могу ценить». — Эльберт Хаббард

Принятие — это первый шаг к признательности — принимать моменты и людей — даже погоду — такими, какие они есть.

Принять реальность как она есть, не означает отказаться от мечты .

Существует распространенное заблуждение относительно идеи «принятия»: научиться любить погоду — это не смирение, а умение. Это не означает, что нужно перестать любить солнечный день; просто принять дождь тоже.

Тара Брач определила принятие как «признание истины этого момента без сопротивления. Это пауза, которая связывает вас с вашими эмоциями — разочарованием, гневом, страданием и т. Д.- и желание просто почувствовать это.

Высшая форма благодарности — принять реальность такой, какая она есть.

Но это непросто. Я живу в Чикаго более пяти лет. Утром не могу стоять, но думаю: «холодно (опять)». Зима, кажется, никогда не кончится. Я должен заставить себя остановиться и задуматься. Чтобы перестать сопротивляться моменту и вместо этого наслаждаться им. Если идет снег, я сосредотачиваюсь на том, как красиво выглядит белый пейзаж. Я все еще люблю теплые дни, когда я могу покататься на велосипеде на улице.Но злиться, когда идет снег, не изменит погоду.

Принятие — это больше всего на свете. Вы не можете изменить реальность, поэтому нужно изменить ваше отношение. Как только вы перестанете сопротивляться, вы сможете понять, что происходит. Вы уходите от цепляния за свои ожидания и открываете новые возможности.

Реальные возможности существуют в реальной жизни, а не в той, которую вы ожидаете.

Оскар Уайльд сказал: «За каждой изысканной вещью было что-то трагическое.”

Когда вы перестанете судить о событиях или людях, вы сможете учиться у них.

Жизнь — это опыт, на котором вы учитесь и растете. Цени людей и вещи такими, какие они есть. Джек Корнфилд написал в книге «« Путь с сердцем », »: «Эта жизнь — испытание. Это всего лишь испытание. Если бы это была настоящая жизнь, вы бы получили дальнейшие инструкции о том, куда идти и что делать ».

Принятие реальности совсем не пассивно. Это открывает ваш разум для открытия возможностей.Вместо того, чтобы жаловаться на плохую погоду, спросите себя: «Что я могу сделать с тем, что дает мне жизнь?»

Когда вы перестаете сопротивляться, вы видите жизнь такой, какая она есть, а не через свои ожидания.

Сила признательности

«Будьте благодарны за то, что у вас есть; у вас будет больше. Если вы сконцентрируетесь на том, чего у вас нет, у вас никогда не будет достаточно »- Опра Уинфри

Благодарность означает« качество благодарности; готовность выразить признательность и ответить на доброту.”

Признательность — это радость, которую испытываешь, когда видишь хорошее в чем-то или в ком-то. Это психическое состояние, которое приносит счастье и побуждает к действию. Однако это совсем не обидчивое чувство.

Развитие чувства благодарности значительно улучшает ваше самочувствие.

Согласно науке, чувство благодарности за то, что бросает в вас жизнь, имеет множество положительных эффектов. Это открывает двери для новых отношений, улучшает как ваше психическое, так и физическое здоровье, снижает вашу реакцию «бей или беги», помогает вам лучше спать и повышает вашу самооценку.

Жизнь тебе ничего не должна. Признательность означает перестать принимать все как должное.

Будда обсудил четыре вещи, по отношению к которым мы можем испытывать восхищение и признательность:

Хорошее внутри себя
Хорошее внутри других
Благословения рождения человеком
Множество преимуществ и возможностей, которыми вы наслаждаетесь

Признательность это что-то мощное. Это отражается не только на вас, но, что наиболее важно, на получателе.Даже что-то более приземленное, так как на скорость отклика по электронной почте влияет благодарность. «Заранее спасибо», «Спасибо» и «Спасибо» — три самых важных слова, которыми можно закончить электронное письмо.

Выражайте признательность с уважением и добротой.

Практикуйте искреннюю признательность

«Я узнал, что люди забудут то, что вы сказали, люди забудут то, что вы сделали, но люди никогда не забудут, что вы заставили их чувствовать». — Майя Анджелоу

Признательность помогает людям признать добро в их жизни и связывает их с чем-то большим, чем они сами — с другими людьми или с высшей силой.

Благодарность — это положительная эмоция, которая возникает после того, как вы получили какой-то «подарок»; Он возникает, когда другой человек — благодетель — делает что-то доброе с собой.

Признательность начинается внутри себя. Когда вы благодарны за то, кто вы есть и за то, что у вас есть, легче распознать и признать доброту других людей.

Однако быть благодарным — это не транзакционное поведение.

Позитивный психолог Майрэд Фуди предполагает, что с точки зрения поведения благодарность предполагает сложное взаимодействие между дающим и получающим.Если вы благодарите кого-то за что-то бессмысленное, они сочтут вашу признательность как обязанность. Если вы по умолчанию благодарны или хотите хорошо выглядеть, люди сочтут ваши намерения деловыми.

Быть благодарным — это важно, но искреннее признание — это выражение общих ценностей получателя и дающего. Прежде чем ценить других, спросите себя: Является ли это выражением вашего истинного «я»?

Майреад Фуди сказал: «« Благодарность требует сложных уровней восприятия точки зрения с точки зрения признания того, что вы цените для себя, и того, как вы это воспринимаете, должны цениться другими.»

Оценка — улица с двусторонним движением; и вы, и другая сторона должны быть искренними. Примите во внимание следующие вопросы:

Вы действительно получили пользу от действий другого человека?
Действительно ли признательность или «спасибо» не имеют смысла?
Истинны ли ваши мотивы или движимы личными интересами?

Благодарность учит доброте. Вы должны приносить реальную пользу — помогите, это будет полезно. Некоторые люди подозревают тех, кто проявляет к ним доброту, потому что они недоброжелательны к себе.

Доброта учит благодарности. Если вы добры, вы можете принять то, что другие могут быть вам благодарны — доброе выражение лица.

3 вопроса, чтобы оценить жизнь Подробнее

«Этих двух людей трудно найти в мире. Тот, кто первым сделает добро, и тот, кто благодарен и благодарен за сделанную доброту ». — Будда

Когда вы стоите на вершине горы, ваше видение расширяется. Вместо того, чтобы сосредотачивать свое внимание на ожиданиях, вы наблюдаете за более широкой картиной.Именно это и происходит, когда вы видите себя мысленным взором.

Найкан — японский термин, означающий «заглядывать внутрь» — это структурированный способ саморефлексии, позволяющий лучше понять свою жизнь. Вам нужно ответить на три простых, но важных вопроса:

Что я получил от ____?

Что я дал ____?

Какие неприятности и трудности я доставил ____?

Примечание. Заполните пропуски тем, о чем вы хотите поразмыслить — отношениями, объектами, моментами или любыми другими аспектами вашей жизни.

Четвертый вопрос: «Какие неприятности и трудности мне причинил (человек x)?» — намеренно игнорирует в Найкан . Такой подход предполагает, что все мы хороши от природы. Вместо того, чтобы искать виноватых в том, что пошло не так, сосредоточьтесь на том, чтобы ценить то, что предлагают другие люди.

Эти вопросы важны, потому что чем больше вы практикуетесь, отвечая на них, они помогут вам осознать аспекты, которые мы принимаем как должное. Это поможет вам примириться с другими людьми или событиями (например, погодой).

В конце концов, вы признаете, должен ли мир вам или вы перед миром. Помните, принятие и понимание приводят к признательности.

Научитесь (и практикуйтесь) принимать людей и события такими, какие они есть. Когда вы перестанете бороться с реальностью, вы увидите истинную суть вещей, а не такими, какими вы хотели бы их видеть.

‍

Если вы научитесь ценить, вы лучше осознаете жизнь вокруг себя. Вы начнете замечать возможности, которые были скрыты за вашими ожиданиями.

Признание начинается с самосознания. Практикуйте «три вопроса» — загляните внутрь. Вот где начинается благодарность.

Хватит бороться с погодой. Начните открывать для себя новые возможности, будь то дождь или солнце.

Почему нам нравится, когда нас ценят

Источник: Wikimedia Commons изображение Primalsebastian

Нам всем нравится, когда нас ценят. Но вы когда-нибудь задумывались, почему? Что нас питает в благодарности?

Вот пять возможных причин, почему мы тронуты, щекочут и радуемся, когда другие выражают нам признательность.

Нас ценят

Мы совершаем доброе дело, и кто-то предлагает теплое «спасибо», обнадеживающий кивок или любезный жест. Возможно, мы поделимся стихотворением, покажем художественный проект или починим протекающий кран, и нас хвалят и одобряют за это. В этот момент кто-то находит время, чтобы заметить и оценить нас в нашей быстро меняющейся жизни. Что-то в том, что нас ценят, приятно — если только мы можем полностью это впустить.

Детям нужно чувствовать, что их ценят, чтобы они могли постепенно усвоить самооценку.Мы развиваем наше самоощущение, исходя из того, как нас воспринимают другие. Если мы получаем позитивное отражение, мы чувствуем себя хорошо.

Став взрослыми, мы также преуспеваем в положительных отзывах нашего окружения. То, что вас ценят и ценят, укрепляет позитивное чувство собственного достоинства. И есть драгоценный момент контакта, когда нас узнают и подтверждают.

Нас видят

Кто-то, кого мы уважаем, замечает нашу доброту или заботу. Или друг признает и ценит нашу доброту, мудрость или сострадание.Мы чувствуем себя хорошо, когда человек признает качества, которые мы ценим в себе. Приятно быть увиденным.

Мы можем рискнуть разделить уязвимые чувства с любовником, другом или терапевтом. Вместо того, чтобы судить или исправлять нас, они слушают с добротой и открытостью, а также с благодарностью за то, что мы доверяем им что-то нежное внутри нас. Мы чувствуем себя хорошо, когда нас видят и ценят, когда мы разделяем наши печали, страх, радость и другие чувства.

Нас любят

Быть оцененным — значит быть любимым.Если вы думаете о ком-то, кого вы цените за его доброе, заботливое или дружелюбное отношение, вероятно, он вам нравится. Есть что-то в том, чтобы любить и быть любимым, что согревает наши сердца и вызывает улыбку на наших лицах.

Может быть, легче кого-то любить, чем любить. Может быть, вы любите родителей, но они не очень нравятся. Или, возможно, у вас есть любящие чувства к бывшему партнеру — или даже к нынешнему — но вы не можете испытывать к нему спонтанную симпатию. Возможно, вы чувствовали себя осужденным и пристыженным — или доверие было нарушено таким образом, что вы почувствовали себя невидимым и недооцененным.Трудно любить кого-то, когда у нас есть реальное или воображаемое чувство, что нас не уважают, не ценят и не ценят.

Он углубляет смысл в нашей жизни

Когда кто-то выражает признательность за статью или выступление, это напоминает мне, что то, что я делаю, имеет значение. Слышать, что я немного повлиял на кого-то, добавляет смысла в мою жизнь. Приятно слышать, что я на кого-то повлиял положительно.

Австрийский психиатр и переживший Холокост Виктор Франкл разработал подход к психотерапии, который он назвал «логотерапией», который предполагает, что человеческими существами движет «воля к смыслу».«Мы процветаем, когда живем со смыслом и целью. Мы можем запутаться или впасть в депрессию, когда нам не хватает смысла.

Быть оцененным — это способ почувствовать, что мы важны для других; мы меняем их жизнь к лучшему. Нас ценят — или даже лелеют. Слышать, что мы сделали что-то полезное или что нас ценят за то, кто мы есть, является подтверждением и имеет большое значение.

Он соединяет нас

Как люди, мы жаждем связи. В тот драгоценный момент, когда кто-то видит нас, хвалит или одобряет нас, может возникнуть спонтанная связь — если мы открыты для нее.Ощущение признательности укрепляет связь между людьми. Это помогает удовлетворить наше стремление к здоровой привязанности.

Один из способов установить связь — дать другим то, что мы желаем. Мы можем проявлять щедрость, замечая положительные моменты в других и находя творческий способ выразить добрые чувства по отношению к ним.

Позитивная психология побуждает нас сосредотачиваться на положительных вещах в жизни, не отрицая при этом ее болезненной стороны. Для нашей иммунной системы и психического здоровья полезно воспитывать воодушевляющее чувство связи, которое может исходить от благодарности и признательности.

Подумайте вот о чем: когда кто-то предлагает признательность, можете ли вы принять ее, поскольку она плывет к вам? Когда кто-то выражает благодарность или предлагает признательность, можете ли вы не лезть в голову и просто впустить ее? Вместо того, чтобы сомневаться в этом, сделайте вдох, оставайтесь в своем теле и позвольте себе заметить, как приятно, когда вас ценят и ценят.

6 способов лучше ценить других | Дэниел Уэлен

Нам нравится думать, что все мы хорошие люди в душе.Сострадание, сочувствие и понимание — все это концепции, которые мы воплощаем в жизнь. Черт, иногда мы даже можем пойти на преднамеренные жертвы. Но когда дело доходит до искреннего признания других в повседневной жизни, мы часто терпим неудачу.

Сейчас, более чем когда-либо, «собирать дерьмо вместе» (или просто казаться) является формой социальной валюты. Мы должны быть сильными, иметь план и уметь формировать острые, как бритва, мнения. Если предположить, что это так, то постоянное саморекламы, необходимое для того, чтобы не отставать от современного общества, часто происходит за счет других.

Не поймите меня неправильно; в мире есть множество абсолютно бескорыстных людей, которые делают невероятные вещи, чтобы помочь другим. Некоторые из них буквально посвящают этому свою жизнь. Я также не говорю, что жить полностью бескорыстной жизнью — это образ жизни, которым должен жить каждый.

Однако я хочу сказать, что когда мы внимательно смотрим на наше повседневное взаимодействие с другими людьми, в нем присутствует множество суждений.

«Если человек не понимает человека, он склонен считать его дураком.”- Карл Юнг

В основном это объясняется отсутствием полного понимания. Тратить время на то, чтобы по-настоящему понять, откуда идет другой человек, или выяснить, с чем он имеет дело, может показаться утомительным, но, уверяю вас, это окупается в десять раз.

Как часто вы встаете с постели и говорите себе: «Я собираюсь сегодня все испортить»?

Полагаю, не очень часто. Никто другой тоже.

Люди встают и берутся за день с самыми лучшими намерениями.Даже если то, что они делают, может показаться необычным или даже некорректным, решение было принято положительным мотивом. Не бывает плохих намерений. Даже худшие из людей на протяжении всей истории думали, что то, что они делают, принесет положительную пользу. Это не значит, что мы должны одобрять все, что все делают, или объявлять это морально разумным; это просто означает, что это их лучшее.

Но практически говоря, большинство людей в современном обществе просто хотят достаточно хорошо преуспевать, чтобы летать вне поля зрения и не беспокоиться.Если работа человека в конкретной ситуации не соответствует вашим стандартам, важно признать, что он делает все возможное, используя ресурсы, доступные в то время.

Могли ли они принять лучшее решение? Конечно.

Есть возможность предложить улучшения? Без проблем.

Важно не соглашаться с тем, что делает другой человек; но это все, что нужно для того, чтобы понять .

Вспомните последний раз, когда в ресторане вам не обслуживали: официанты могли быть грубыми, медлительными или просто не хотели туда приходить.

Их работа была результатом особого состояния , в котором они находились .

«Состояние» человека — это его нейрофизиологическая комбинация в то время. Это сумма того, что говорится и изображается в уме, в сочетании с физиологическим опытом тела (дыхание, уровень сахара в крови, поза и т. Д.).

Есть много стимулирующих состояний, которые помогают нам достичь максимальной производительности, таких как радость, надежда, страсть, волнение и покой. Для каждого из них существует столько же состояний, которые лишают нас доступа к ресурсам, которые доступны нам, как людям.

Если мы сможем понять и оценить, что никто не совершенен, мы сможем почувствовать большую благодарность и терпение по отношению к людям, с которыми взаимодействуем. Более того, когда мы можем признать, что понимаем, откуда исходит другой человек, результаты могут быть столь же мощными, как взаимодействие, при котором обе стороны находятся в пике формы.

Подумайте, как было бы трогательно официанту или официантке просмотреть последний чек после того, как они узнают, что не смогли увидеть 100% чаевые и сообщение, в котором говорится:

«Мне жаль, что у вас возникли трудности. день.Надеюсь это поможет.»

Фото Петра Шевцовича на Unsplash

Как я уже упоминал в своем недавнем посте Опасности привязанности , мы испытываем потерю власти или свободы, когда привязаны к определенной точке зрения. Короче говоря, мы отказываемся отказываться от того, что считаем правильным, вместо компромисса, признательности или их комбинации.

Многие будут утверждать, что другие устанавливают наши ожидания от них за нас. Хотя люди могут устанавливать для себя ожидания и делиться ими с другим человеком (например, в романтических отношениях), нам все равно решать, принять ли мы эти ожидания от них для себя.

Чем больше мы возлагаем на другого человека ответственность за наши средства к существованию, тем более бессильными мы становимся. И в конечном итоге, независимо от того, как другой человек ведет себя или действует, единственные, кто подводит нас, — это мы сами.

Между прочим, этот процесс будет и дальше повторяться как порочный круг во всех отношениях, пока мы не решим взять на себя ответственность. Как советует Тони Роббинс, мы должны « обменять наши ожидания на повышение курса ».

Если мы вернемся к первому пункту статьи и согласимся с тем, что каждый делает все, что в его силах, с тем, что у него есть в то время, мы испытаем драматические изменения в нашем взгляде на других.

Если наш партнер придет домой позже, чем ожидалось, он войдет в дверь с облегченным чувством беспокойства, а не с недоверием к обвинениям.

Большинство людей будут настолько благодарны за то, что не подверглись нападению в этот момент, они почувствуют себя обязанными взять на себя ответственность за невыполнение своего слова и исправить свое поведение в будущем.

Это «стратегия» для продвижения ваших отношений? Точно нет.

Чтобы вы чувствовали себя по-настоящему свободным, вы должны испытать это на себе.Ваше сердце и ваше чутье должны работать вместе, чтобы создать соответствующую умственную и эмоциональную среду, в которой вы процветаете.

Это всегда будет работать? Конечно, нет. Но вероятность успеха на этой арене намного выше, чем любой потенциальный риск, плавающий в эфире.

Общеизвестно, что путь человека к полноценной жизни включает в себя процесс созревания. В западной цивилизации наши основные средства созревания (помимо экзистенциальной боли роста) основаны на выполнении образовательной программы.Если в среднем человек проводит 15–20 лет в школе, чтобы добиться успеха в жизни, можно предположить, что расти в зрелости означает расти в мышлении.

Спиральная динамика: карта умственной сложности

Спиральная динамика — это разработка психологического подхода, предложенного Клэр У. Грейвс (1914–1986), который обеспечивает основу для лучшего понимания способа мышления людей.

Когда мы рождаемся, наши потребности и желания основаны исключительно на средствах выживания, подобно тому, что предлагает Абрахам Маслоу в своей Иерархии потребностей.Еда, кров и тепло занимают первое место в списке, за которым не следует больше ничего.

По мере того, как мы растем и развиваем свой характер, наше мышление следует за ним. Там, где мы привыкли выставлять других как школьных хулиганов, чтобы полностью выразить себя (Уровень 3 — Импульс), мы можем столкнуться с тем, что перестаем отказываться от того, что хотим для себя, чтобы успокоить других (Уровень 4 — Правила).

Как только мы определим, что хотим больше цели для себя, мы можем подняться до уровня, когда мы выберем что-то, чтобы сделать что-то более значимое в нашей жизни, несмотря на то, что путь может не включать в себя то, на что мы действительно хотим тратить свое время. делаю (Уровень 5 — Успех).

Если вы все еще читаете эту статью, вероятно, вы уже достигли или готовы подняться до уровня человеческих отношений (6). Это область мышления, в которой мы стремимся лучше понять себя через отношения с другими людьми.

На каком бы уровне ни находился человек, это просто уровень, на котором он находится в настоящее время. Нам всем пришлось пройти одно и то же путешествие на протяжении всего процесса взросления, и многие из нас еще далеки от завершения. Тот факт, что другой человек может развиваться в своем мышлении медленнее, чем вы, не означает, что он не заслуживает того же уровня уважения и признательности, которого вы хотели бы для себя в течение этого периода роста.

Если у вас есть машина, велика вероятность, что вас отключили за рулем раз или два.

Если у вас есть машина, велика вероятность, что вы подрезали кого-то за рулем раз или два.

Чтобы лучше ценить и понимать людей, мы должны найти какую-то версию самих себя в каждом, с кем вступаем в контакт. Связь — это одно из самых востребованных переживаний, которое могут испытать люди, и это невозможно, если не найти себя в другом.

Все хорошие отношения начинаются с некоторой общности.Общность в предмете — это не то, что объединяет людей; Общность в «я» — вот что задает основу для длительного соединения.

При разговоре один на один это, скорее всего, будет достигнуто при оптимальном слушании и сильном зрительном контакте. Глаза действительно рассказывают историю о человечности другого человека. С практикой не будет ничего удивительного в том, чтобы ясно увидеть надежды и мечты другого, просто посмотрев ему в глаза.

«Лицо — зеркало ума, а глаза, не говоря ни слова, исповедуют тайны сердца.»- Св. Иероним

Если личный разговор не обсуждается, то замечание черт или способов поведения посредством языка тела неизбежно порождает определенный уровень отношений.

Неважно, что вы видите — неловкость, дискомфорт, высокомерие или приукрашивание, — велика вероятность, что вы уже однажды проявили или воплотили это. Осознание того, что мы говорим о себе в данный момент, позволяет нам основываться на собственном суждении перед тем, как передать его другому.

«Самая глубокая жажда человеческой натуры — потребность быть оцененной.»- Аноним

Мы невероятно много работаем, чтобы добиться успеха в жизни, не так ли? Мы тратим тысячи и тысячи долларов на образование, которое поможет нам добиться успеха. Мы читаем книги и смотрим шоу о том, как стать привлекательнее. Мы постоянно спрашиваем других, что они думают о том, является ли то, что мы делаем, наилучшим для нас способом действий (особенно в социальных сетях).

Тем не менее, мы часто забываем, что прямо сейчас в наших руках находится вся необходимая сила.

Да, у нас есть возможность проявлять признательность другим. Когда мы действительно ЦЕНИМ людей, отношения с ними становятся более ценными.

Этого нельзя делать без энтузиазма или просто «делая движения». Признательность должна выражаться на самом глубоком уровне нашего сознания. Достаточно только полной и абсолютной достоверности. В противном случае последует убывающая отдача.

Подумайте о некоторых из ваших самых гордых моментов: как бы мы не хотели это признавать, многие из них были связаны с тем, что мы получили признание за наши усилия.Нас хвалили за то, в чем мы старались изо всех сил. Несмотря на ряд различных причин, по которым мы отправились в этот конкретный путь, лучшим вознаграждением было благодарности , которые мы получили за принесенные жертвы. На фундаментальном уровне, возможно, это то, чего люди хотят больше всего.

Жизнь — это отношения. Ничего больше. Не меньше.

«Главная радость жизни — это принятие, одобрение, чувство признательности и товарищества в наших товарищах-людях.Многие мужчины не понимают, что потребность в общении на самом деле так же велика, как потребность в пище, и поэтому они идут по жизни, принимая множество заменителей искренних, теплых и простых взаимоотношений ».
— Джошуа Л. Либман

Что из этих шести дел вы уже делаете?

Как вы знаете, над какими из этих шести вещей вам нужно поработать?

С какими людьми вам нужно «навести порядок», прочитав это?

Будь жирным. Будьте смелыми. Будь велик.

Удивительная сила признательности | by Rybo Chen

Ранее на этой неделе я узнал о системе признательности в компании, в которой я работаю.Мы можем поблагодарить коллег, менеджеров, подчиненных с помощью благодарственных писем или благодарственных писем + денежное вознаграждение. Я думаю, что это интересный способ дать людям возможность выразить благодарность и поблагодарить других членов команды за их время и усилия.

Недавно я получил много помощи от коллег, некоторые из них даже потратили время на углубленное изучение некоторых предметов. Я хотел поблагодарить их денежными премиями, хотя не был уверен, откуда они возьмутся. Затем я спросил об этом своего менеджера Криса.Я не только узнал о том, как работают системы в целом, но и посоветовал использовать систему признательности. Позже он упомянул мне, что наше тело подвергается химической реакции (счастье :)), когда мы кого-то ценим. Именно это и послужило источником вдохновения для этого поста.

С начала 2016 года я выражаю признательность всем, с кем пересекаюсь, и выражаю им признательность. Например, я вижу уборщика: «Спасибо, что сделали окружающую среду такой чистой». Я вижу мусорщика: «Спасибо за работу».Я действительно испытываю странное чувство счастья, когда ценю кого-то, и продолжаю делать это, потому что это хорошо, но я никогда не понимал почему. Давай узнаем сегодня!

Что происходит, когда человек дает оценку?

Итак, я провел небольшое исследование и обнаружил следующее:

Положительные эмоции, такие как любовь, сострадание и признательность, с другой стороны, противодействуют физиологии реакции на стресс. Они выделяют гормоны хорошего самочувствия, такие как норадреналин. Дофамин проходит по каналам мозга, отвечающим за получение удовольствия.Сердечные ритмы расслабляются и переходят в более стабильный, последовательный порядок.
Благодарность, оказывается, может быть одним из самых действенных способов получить ощущение «теплого сияния». А еще лучше, кажется, что это теплое свечение может действительно распространяться от одного человека к тем, кто находится рядом с ним. [1]

Ух ты! Очень вдохновляет узнать, как меняется наше тело, когда мы обладаем положительными эмоциями, а также как положительная энергия излучается вовне в наше непосредственное окружение.

Что происходит, когда человек получает признательность?

Теперь, когда мы знаем, как наше тело реагирует, когда мы кого-то ценим, давайте узнаем, как наше тело отреагирует, когда нас будут ценить.На удивление, наше тело отреагирует аналогичным образом. Мы чувствуем себя хорошо из-за гормонов хорошего самочувствия, которые поступают в наш мозг.

«Самый глубокий принцип человеческой натуры — это желание быть оцененным». — Уильям Джеймс

Я считаю, что мы, люди, хотим, чтобы нас ценили за то, кто мы есть, и признавали за наш вклад и достижения. Приятно осознавать, что мы изменили чью-то жизнь. Всякий раз, когда мы получаем искреннюю признательность от других за то, что мы сделали, это укрепляет наш дух, страсть и цель.Это еще больше укрепляет нашу уверенность в себе, самооценку и самооценку. Все потому, что признание удовлетворяет наше стремление чувствовать себя ценным.

Шесть преимуществ, выражая свою признательность [2]

Когда вы делаете людям искренний комплимент, слова поддержки или просто теплую улыбку, вы делаете их мир лучше. Вы заставляете их чувствовать себя ценными и ценными.
Когда вы выражаете свое одобрение или благодарность за то, что они сделали, вы не только улучшите их жизнь, но и свою.Вы почувствуете себя более удовлетворенным, потому что сделали что-то, чтобы сделать чью-то жизнь лучше.
Один из законов Вселенной гласит, что то, что вы даете, вы получаете взамен. Это мало или ничего, и почти всегда следует, что они будут демонстрировать свою благодарность за то, что вы делаете.
Когда вы проявляете интерес к другим, замечая их хорошие дела, они будут притягиваться к вам, как магнит. Это ускорит процесс построения отношений и улучшит общее впечатление о вас.
Это повысит вашу ценность на рынке. Когда вы показываете свою признательность другим, их уважение к вам будет расти, как и ваше влияние как лидера. В современном мире у людей есть выбор. Они абсолютно предпочитают работать с людьми, которые им нравятся и которым доверяют, и которые проявляют к ним интерес.
Это свободная валюта. Люди будут делать больше ради признания, чем ради денег. Если вы занимаетесь руководящей позицией, помните, что люди будут работать усерднее и делать больше, если они будут знать, что их достижения будут признаны.Покажите им свою заботу, и они будут верны вам, даже если им представятся лучшие возможности.

Кажется, признательность не только заставляет нас чувствовать себя прекрасно, но и дает другим возможность достичь большего. Это потрясающая сила!

Спасибо за чтение 🙂

С большой любовью и уважением,
Rybo

ПРИЗЫВ К ДЕЙСТВИЮ
Если вы хотите сделать этот мир лучше, я рекомендую и бросаю вам вызов с большой любовью и уважением чтобы начать ценить большие и маленькие вещи / людей вокруг вас.Сообщите мне, как это происходит!

Оцените котировки (256 цитат)

«Вам нужно провести время, ползая в одиночестве сквозь тени, чтобы по-настоящему оценить, что значит стоять на солнце».
— Шон Хик

«Я могу быть не там, где хочу быть, но я благодарен за то, что не был там, где был раньше».
— Хабиб Аканде

«Не цени меня, я не до этого.Не критикуйте меня, я этого не заслуживаю. Просто будь моим другом и прости меня, потому что я очень этого хочу ».
— Дебасиш Мрида

«Искренняя благодарность — это блаженство для обеспеченных высот. Цени то, что тебе дали, и ты будешь продвигаться выше ».
— Исраэльмор Айвор

«Жизнь иногда напоминает нам, что она иногда бессердечна, отдавая что-то или кого-то, в чем мы действительно нуждаемся, кому-то, кто в них не нуждается или даже не хочет.”
— Мококома Мохоноана

«Я живу, чтобы наслаждаться жизнью в самых мелочах, ощущая траву между пальцами ног, дыша свежим воздухом, наблюдая, как ветер качает деревья, наслаждаюсь компанией любимых, глубоким разговором, теряюсь в хорошей книге, собираюсь за гулять на природе, смотреть, как растут мои дети. Просто само ощущение того, что живы, совершенно удивительный факт, что мы здесь прямо сейчас, дышим, думаем, делаем ».
— Маргаритка Веллингтон

«Неблагодарность к Богу не зависит только от нашего отказа выразить благодарность Ему в устной форме, но также кроется в нашей неспособности оценить его дары и возможности в нас, оставив их неиспользованными.”
— Исраэльмор Айвор

«Каждый раз, когда вы что-то хвалите, каждый раз, когда вы что-то цените, каждый раз, когда вам что-то нравится, вы говорите Вселенной:« Еще об этом, пожалуйста ». Вам больше никогда не нужно снова устно заявлять об этом намерении, и если бы вы позволили своей пробке плавать, все хорошее потекло бы к вам ».
— Авраам Хикс

«После того, как вы услышите и послушаете.Сначала должно быть желание. Во-вторых, должна прийти готовность.
Третье должно прийти понимание.
Четвертое — прогресс, и с прогрессом придет больше понимания ».
— Хайрам Йикли

«Жизнь НЕ коротка! Просто к тому времени, когда мы догоняем, чтобы оценить это … мы уже оставили жизнь, по крайней мере, наполовину позади ».
— Санджо Джендаи

«Просто взгляните на наших покровителей, и вы поймете,
Кто нас не ценит, другие никогда не оценят.”
— Иоганн Вольфганг фон Гете

«Мы не можем бояться отбросить неблагодарных».
— Доминик Риччителло

«Самое меньшее, что каждый из нас должен сделать для того, кто обращается с нами как с королем или королевой, — это относиться к ним как к принцу или принцессе».
— Мококома Мохоноана

«Если хочешь ценить Солнце, будь шахтером; ценить землю, быть моряком и стремиться к свободе жениться! »
— Мехмет Мурат Илдан

«Когда вы чувствуете благодарность, вы можете быть благодарными какое-то время, а потом совсем не благодарны.Кажется, что бак полон, затем он становится пустым, и цикл продолжается. Если на мгновение вы не чувствуете той же благодарности, знайте, что это возможно в следующий момент, который наступит ».
— Дж. Р. Рим

«태양 의 고마움 을 느끼 려면 광부 가 되고, 육지 의 소중함 을 느끼 려면 선원 이 되라.

Как жаль, что люди начинают ценить что-то только тогда, когда теряют это ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Человека начинают ценить лишь тогда, когда его больше нет ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

«Они верят, что для успеха нужно задобрить духов» История россиянина, переехавшего в Таиланд, а потом — в Швейцарию: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Декларация принципов терпимости — Декларации — Декларации, конвенции, соглашения и другие правовые материалы

Декларация принципов терпимости

Преамбула

Статья 1 — Понятие терпимости

Статья 2 — Государственный уровень

Статья 3 — Социальные аспекты

Статья 4 — Воспитание

Статья 5 — Готовность к действию

Статья 6 — Международный день, посвященный терпимости

7 золотых правил счастливых семей: советы от психолога и «золотых» пар

чем старше человек, тем скорее он поможет ближнему // Смотрим

Интервью с автором «Шестого чувства» М. Найтом Шьямаланом

***

6 причин, почему вы должны ценить своего друга

1. Подготовьте себя морально и физически

Разогревание

Сохраняйте водный баланс

Медитация

2. Сосредоточьтесь на своей цели

3.Превратите негатив в позитив

4.Разберитесь в своем контенте

5. Практика ведет к совершенству

6. Будьте аутентичными

7.Оценка выступления после выступления

Не ругайте себя после презентации

Совершенствуйте свою следующую речь

Что это значит и почему вы должны это сказать

Что означает «Я ценю тебя»?

Я тебя ценю, значит, я тебя люблю?

Примеры того, как вы говорите «Я ценю вас»

Как вы показываете признательность?

Как вы отвечаете на благодарность?

Я благодарю вас за подарки для него и для нее (Спасибо за подарки)

О сайте Автор и блог

Заявление об ограничении ответственности

Почему признание поможет вам увидеть больше возможностей в жизни

Принятие не означает отказ от

Сила признательности

Практикуйте искреннюю признательность

3 вопроса, чтобы оценить жизнь Подробнее

Почему нам нравится, когда нас ценят

Нас ценят

Нас видят

Нас любят

Он углубляет смысл в нашей жизни

Он соединяет нас

6 способов лучше ценить других | Дэниел Уэлен

Удивительная сила признательности | by Rybo Chen

Что происходит, когда человек дает оценку?

Что происходит, когда человек получает признательность?

Шесть преимуществ, выражая свою признательность [2]

Оцените котировки (256 цитат)

Добавить комментарий Отменить ответ