Боль в душе что делать: Душевная боль — Брейн Клиник

Содержание

Душевная боль — Брейн Клиник

Почему возникает душевная боль? Как избавиться от душевной боли? Что делать если болит душа? Душевная болезнь, что это? Помочь человеку в такой ситуации справиться и не навредить при этом, смогут наши специалисты. Эта глубокая боль связана с расстройством высшей нервной деятельности и она не лечится обычными способами, которые могут лишь притупить её или временно замаскировать. Тут потребуется как большой врачебный опыт, так и не малый свой, жизненный. Далеко не все врачи могут понять истинные переживания человека если сам не побывал в таких ситуациях. Душевную боль испытывает каждый человек, но в разное время и, к сожалению, не каждый может самостоятельно с этим справиться.

Мы знаем что такое душевная боль и сможем помочь Вам справиться с ней, продолжить жить в новом, более гармоничном мире своих внутренних переживаний.

Если человек ощущает душевную боль более 15-20 дней или эти ощущения повторяются с какой-либо периодичностью, то это говорит о формировании или наличие заболевания нервной системы и для избавления от душевной боли необходимо очно обратиться к грамотному и добросовестному врачу-психотерапевту.

Специалисты Брейн Клиник всегда смогут оказать Вам или Вашим близким необходимую и достаточную медицинскую помощь чтобы избавить от душевной боли и восстановить нервную систему, восстановить качество жизни.

Звоните +7495 1354402

Мы помогаем в самых тяжелых случаях, даже когда предыдущее лечение не помогло!

Первичная консультация и обследование 2 500

Лечебно-восстановительная терапия от 5000

Душевная боль

Душевная боль — термин, который часто используют обычные люди, но им относительно редко пользуются специалисты, врачи психотерапевты и психиатры.

Боль в душе – пожалуй, наиболее частая жалоба, с которой приходят на прием к врачу и может рассматриваться как частый симптом многих пограничных психических состояний психиатрических заболеваний.

Боль в душе или душевная боль – каждый человек определяет и описывает врачу это состояние по-своему. Мы постараемся в этом коротком тексте собрать наиболее распространенные жалобы со стороны как пациентов, так и их родственников.

Ощущения душевной боли

Душевная боль – как люди определяют это состояние?

Тем, кому довелось пережить душевную боль, описывают её как мучительное трудно описываемое обычными словами страдание, с которым человек, чаще всего, остаётся один на один. Обезболивающие средства не спасают, успокоительные и алкоголь, могут лишь усилить эти мучения. В некоторых случаях лишь сон способен на какое-то время отодвинуть, отдалить это страдание.

Употребление алкоголя или успокоительных препаратов в качестве избавления от душевной боли опасно развитием зависимости и, в дальнейшем, усилением боли в душе.

Окружающим, обычно, не видно «со стороны» внутренних переживаний человека, так как это усиленно скрывается от посторонних глаз. Мы же должны выглядеть достойно и наши проблемы не должны видеть другие!

Часто наши пациенты признаются в том, что даже самые близкие люди не понимают (или не могут понять), не видят (или не могут увидеть) и даже не верят в то, что душевные переживания могут носить характер невыносимой, иногда даже физически ощущаемой, боли.

Душевная боль при депрессиях

При депрессиях боль в душе (или душевная боль) может достигать такой степени выраженности, что становится не выносимой, ни физически, ни психологически.
Человек начинает «метаться», стонать и «кричать» от переживаемых им страданий. Нарушается сон, который часто сопровождается тревожными сновидениями, которые могут восприниматься как предзнаменование или «вещий сон», не редко происходит обильное потоотделение во сне. Порой, люди перестают даже ощущать физическую боль, к примеру, от ударов, ожогов или других ранений. Люди, перенесшие подобные состояния, отмечают, что никакая знакомая им физическая боль (от травм, инфарктов, сильных ранений) несравнима по силе с мучениями при наличии душевной боли.

Трудно описать словами боль в душе, так как каждый человек это ощущает по своему, чаще всего пациенты затрудняются конкретизировать или сформулировать эти тягостные ощущения. В некоторых случаях, душевная боль может проявляться отчетливыми физическими ощущениями, такими как:

чувство давления,
«окаменения»,
жжения или холода в груди,
тяжести или боли в области сердца,
болей или неприятных ощущений в области живота (желудка, кишечника),
боли или тяжести между лопатками или спине,
чувство тошноты,
сердцебиения (тахикардия, грудная жаба, холод в груди).

И практически всегда боль в душе сопровождается неприятными переживаниями, такими как:

Определение душевной боли

Что такое боль в душе? Это болезнь или защитная реакция организма?

С точки зрения врача, это и то, и другое.

Головной мозг, таким способом, старается донести до нас, сигнализировать, что он болен и ему требуется помощь, чтобы справится с сегодняшней проблемой. Если ему сегодня не помочь, то завтра это состояние может спровоцировать формирование более сложной психической патологии.

Душевная боль как защитная реакция

Душевную боль может испытывать любой человек, в том числе и психически здоровый, к примеру, испытавший значимую потерю кого-либо или чего-либо.
Многие конфликты, кажущиеся неразрешимыми, у людей с определённым типом личности (мнительные, тревожные, с повышенной ответственностью, вечно во всем сомневающиеся) могут вызывать ощущение боли в душе. В этих случаях душевная боль расценивается как защитная реакция психики на чрезмерный стресс.

Душевная боль как симптом заболевания

Однако не редко душевная боль может быть проявлением (симптомом) душевного заболевания (психического расстройства). Следует обратить особое внимание, что само выражение — «душевные болезни», имеет прямое происхождение от слов душевная боль. Ощущение душевной боли является наиболее частым симптомом самого распространенного психического расстройства последних лет – депрессии.

Причины

Все причины переживаний боли в душе, как уже говорилось выше, можно разделить на две группы:

первая – болезни (психические расстройства и нарушения поведения),
вторая – психологические (психогенные), конфликты между «действительным» и «желаемым» (истинные неврозы).

Помощь при душевной боли

Помочь человеку, испытывающему душевную боль можно и нужно.

В одних случаях помощь — это беседа и поддержка или, наоборот, изоляция и временное одиночество.

В других – нейрометаболическая терапия с применением особых методов психотерапии и медикаментов, постоянный строгий присмотр со стороны лечащего врача.

Универсального средства помощи от душевной боли, к сожалению, не существует. Каждый случай требует индивидуального решения.

Лечение

Можно ли снять или облегчить душевную боль самостоятельно? Если можно, то как?

Если боль в душе не является симптомом психического расстройства, то самостоятельно лечить душевную боль можно попробовать некоторыми мероприятиями, такими как: принять контрастный душ, попробовать дать физическую нагрузку (приседания, бег, плавание), попробовать уснуть.

Если душевная боль – это проявление какой-либо болезни, то нужна помощь специалиста врача-психотерапевта или психиатра. Проблема заключается в том, что, как правило, при психических расстройствах может снижаться критическое отношение к своему состоянию, и заболевший не ищет помощи, не обращается к специалисту. А здоровый человек, который после стресса страдает от боли в душе, наоборот, склонен искать поддержку, помощь у близких людей, пытается найти способ лечения душевной боли, обращается к врачу за советом.

Что делать если Вас или Вашего близкого охватила и не отпускает боль в душе? Если она, кроме того, еще и усиливается день ото дня?

Ответ один. Нужно идти к врачу-психотерапевту или психиатру.

Во-первых, он знает, как быстро помочь и снять это мучительное чувство.

Во-вторых, если душевная боль является проявлением какого – либо психического расстройства и потребуется лечение, то врач психотерапевт сможет подобрать терапию (медикаментозную и психотерапевтическую).

В клинике Брейн Клиник осуществляется адекватная помощь всем обратившимся с разными видами и разной степенью выраженности болью в душе.

Звоните +7 495 135-44-02

Мы поможем Вам или Вашим близким избавиться от душевной боли!

Мы помогаем в самых тяжелых случаях, даже если предыдущее лечение не помогло.

6 методов справиться со своими переживаниями

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта! Сегодня мы с вами рассмотрим, что собой представляет боль душевная, по каким причинам возникает, и, наиболее важное – как от неё избавиться.

Потому что в мире маленький процент людей, которые любят страдать, в основном человечество стремиться быть счастливым, или, как минимум, лишённым тяжёлых переживаний.

Что собой представляет?

Она может быть острой, хронической, ноющей и жгучей. В общем, как и физическая, которая также возникает вследствие разрушения границ между окружающей средой и самим организмом.

То есть, чтобы испытать неприятные ощущения на физическом уровне, достаточно врезаться в стену, удариться мизинчиком об угол стола или не рассчитать силу при чистке картошки и пораниться ножом.

С психической болью дела обстоят практически также, только причиной возникновения служит потеря чего-то значимого, привычного.

Травма как бы, не видна на первый взгляд, как в случае с переломом, допустим, ноги, но она ощущается на другом уровне.

Это может быть смерть любимого человека, питомца, разрыв отношений с другом или кем-то очень близким, даже взросление ребёнка и осознание, что он собирается покинуть семейное гнездо и жить отдельно.

Также смена места жительства, работы, утрата того, что всегда доставляло удовольствие и помогало восстановиться. Измена, ложь, несправедливость, разочарование в окружающих, своих возможностях…

В общем, причиной душевных переживаний является всё то, что привнесло изменения в жизнь человека. И чем значимее то «старое» было, тем интенсивнее чувства.

В основном от этой интенсивности и зависит, как скоро душа пойдёт на поправку, и какие последствия утраты дадут о себе знать.

Нередко переживание острой боли, особенно, если не давать выхода чувствам, стараясь удерживать их внутри, заканчивается серьёзными проблемами со здоровьем и депрессией со склонностями к суициду.

Какая же ещё бывает?

Бывает, что психическая боль затрагивает экзистенциальные переживания. Человек лицом к лицу сталкивается с одиночеством и задумывается о своём месте в этом мире, предназначении и вообще, смысле существования.

Пытается понять своё отношение к смерти, помимо страха и ужаса от неизвестности. Всё это заставляет его искать способы, которые помогут перестать чувствовать, отвлекут от навязчивых, депрессивных мыслей.

И тогда появляется риск попасть в ловушку. Когда в попытке спастись от реальности, он начинает употреблять алкоголь, наркотические вещества, увлекается азартными играми, становится зависим от компьютера и так далее.

Это помогает на первых порах, но в один момент перестаёт действовать и дискомфорт возвращается снова, только уже с наиболее серьёзными последствиями.

А бывает, что она становится хронической, сопровождая своего владельца длительное время. Случалось вам купить обувь не совсем по своему размеру?

И носить её, натирая постепенно ноги, пока не образуются такие мозоли, что даже ходьба босиком причиняет дискомфорт?

Вот точно также можно, допустим, выйти замуж за человека, рядом с которым не совсем хорошо. И периодически ранится об него, терпеть насилие или безразличие. Тогда душа буквально ноет, страдая каждую минуту.

Кстати, у каждого из нас есть свой определённый лимит, так сказать, порог переносимости боли.

Он формируется в детстве, если взрослые, которые заботились о ребёнке, удовлетворяли его базовые потребности, эмоционально включались, то ему потом есть откуда черпать ресурсы, чтобы справляться со стрессами.

Слабость душевная же возникает, когда за спиной у малыша не было опоры, отчего, при возникновении проблем, он будет страдать, не зная, как быть дальше.

Чем помогает?

Защита

В это трудно поверить, но психическая боль несёт пользу, важно только прислушаться к своим ощущениям и понять, зачем она вам дана и чему может научить.

Например, она выполняет защитную функцию. Как бы предупреждая о вероятном разрушении.

Когда вы случайно прикасаетесь к горячей кастрюле, на инстинктивном уровне отдёргиваете руку, не успевая даже подумать о том, что произошло и почему. Если же задержались хоть на секунду – то в результате получаете ожог.

А в отношениях, услышав в свой адрес оскорбление от любимого человека, немного отдалится от него – вполне инстинктивная, естественная реакция.

И если обратить на неё внимание, то можно осознать, что рядом с ним не так уж и хорошо. И если выбрать оставаться дальше – то это значит, обрекать себя на страдания.

Тогда переживания становятся маркером того, что когда-то это закончится и именно эти отношения будут расторгнуты по причине несправедливости проявленной агрессии.

Если же выбрать другой вариант – остаться, тогда придётся терпеть и смиряться. В аналогии – приложить руку к кастрюле, об которую не хотелось обжечься и ради высоких целей терпеть дискомфорт, а потом лечить волдыри.

Осознание

К сожалению, человек не всегда способен ценить и беречь то, что любит. Часто он даже не замечает, насколько что-то в его жизни значимо. До тех пор, пока не потеряет.

Так вот, душевная боль является такой себе, лакмусовой бумажкой, по которой легко можно определить важность каких-то событий, людей и так далее.

Также она является неизменным спутником изменений. Люди в момент кризиса очень страдают, некоторые не выдерживают и совершают суицид.

Но невозможно получить новое, не избавившись от старого. Как и реализовывать свои потребности, не желая двигаться.

Допустим, взять брак. Можно испытывать тревогу, грусть, раздражение, печаль, разочарование и прочие неприятные чувства каждую секунду, но слабой интенсивности и оставаться в нём, боясь сделать шаг в сторону неизвестности.

А можно решиться и расторгнуть его, столкнувшись с сильной болью, но зато получить шанс быть счастливым с другим партнёром, когда эмоции улягутся. Это не значит, что выбор всегда стоит делать в пользу развода.

Каждая ситуация индивидуальна и требует определённого подхода. Речь о том, что кризисы в нашей жизни неизбежны и, несмотря на дискомфорт, они на самом деле дарят нам возможности изменить свою жизнь к лучшему.

Кто же с ними не справляется, сталкивается с новой проблемой – внутри личностными конфликтами. Но о них подробнее вы узнаете отсюда.

Основные способы избегания

Неудивительно, что люди стремятся забыться, ищут способы, как справится с душевными мучениями.

Но, часто случается, что защищаясь от неприятных чувств, они лишают себя и возможности дышать полной грудью, ощущая радость и беззаботность, лёгкость.

Психика использует совершенно неконструктивные методы избавления от беспокойства. Их называют механизмы психологической защиты. Они придуманы природой, чтобы нести нам благо, сохранять здоровье.

Только иногда получается, что, переборщив с этой защитой, мы в итоге получаем ещё больше страданий и сложностей.

Механизмы

Наиболее часто встречается избегание и обесценивание. О том, какие ещё механизмы психологической защиты существуют, вы узнаете из статьи, посвящённой непосредственно этой теме.

Сейчас давайте же рассмотрим те, что помогают унять страдания.

Обесценивание. Чтобы не было так плохо, проще взять и решить, что на самом деле не так уж и нужен был человек, с которым пришлось расстаться, работа, с которой уволили и так далее.
Избегание. Выбравшись из разрушительных отношений, проще посчитать всех женщин, допустим, глупыми, меркантильными и перестать подпускать их близко. Либо, понимая, сколько беспокойства и тревог принесёт рождение ребёнка, отказаться от этой затеи и присоединиться к движению чайлдфри. Кстати, так обычно реагируют животные, над которыми совершали насилие. Они боятся в дальнейшем подойти к человеку, даже если он протянет руку с целью погладить. То есть, готовы отказаться от удовольствия, лишь бы не попасть в ситуацию, которая была в прошлом и принесла травмы.
Перенос, или проекция. Человек, как бы, не признавая наличие боли у себя, проецирует её на других людей, животных. Отчего испытывает к ним то, что хотел бы получить. Например, разворачивает бурную деятельность, пытаясь кому-то помочь и игнорируя собственную усталость, ограниченность ресурсов. Жалеет всех вокруг, забывая уделить время и себе.

Почему следует отправиться к специалистам за помощью?

Хочется напомнить, что любая боль рано или поздно закончится. Даже если кажется, что убрать её никогда не выйдет. И хоть фраза: «Время лечит» порой может раздражать, она не теряет никогда своей актуальности. Потому что после ночи всегда приходит день.

Вы можете просто ускорить процесс выздоровления, обратившись к специалистам. Когда болеет тело, человек идёт к врачам. Это, конечно, когда он заинтересован в том, чтобы жить полноценной жизнью.

Если нет, то игнорирует болезнь, употребляет алкоголь, чтобы особо не волноваться по поводу её наличия. Но этот вариант не для нас. Так вот, когда болит душа – обращайтесь к психологам и психотерапевтам.

Вы сможете с их помощью обнаружить истинные причины возникновения мучительных переживаний. Соответственно, поймёте, как справиться с ними наверняка, преобразуете свои защитные механизмы из деструктивных, в конструктивные.

И, что немаловажно, получите поддержку, выговоритесь, выплачетесь при необходимости и просто ощутите присутствие другого человека рядом. Качественное, не когда вас в пол уха слушают, думая о своём и мечтая, когда вы замолчите.

Кстати, если совсем нехорошо, стоит обратиться и к психиатру. Не для того чтобы вас закрыли в клинике и связали руки смирительной рубашкой.

А чтобы после консультации при необходимости выписали медикаменты, которые снимут тревожность, успокоят и расслабят. Антидепрессанты, к примеру, помогут наладить настроение, которого обычно или нет, или оно нестабильное.

Да и выспаться также не помешает, чтобы восстановить потраченные на эмоции ресурсы, если вам пропишут снотворные препараты.

В общем, помните, чем раньше вы получите помощь – тем больше вероятности выздороветь без особых последствий для организма.

Допустим, без сопроводительной депрессии, астении или, что ещё хуже, психических расстройств, возникновение которых может спровоцировать стресс.

Способы

Восстановление

Когда человек ощущает страдания, он утрачивает связь с собой, своим телом. Поэтому, чтобы вылечить душу, важно восстановить контакт с организмом.

Допустим, если вы нормально переносите массаж, отправьтесь хотя бы на 5 сеансов. Ощущая границы своего тела, вам проще будет замечать, что и у переживаний эти границы тоже имеются, соответственно, когда-то вы выйдите за их пределы и испытаете облегчение.

Расслабятся мышцы спины, шеи, которые обычно при стрессе очень зажаты, напряжены и вызывают дискомфорт.

Рефлексия

Как бы по-детски это ни казалось, но заведите дневник, куда выливайте весь поток мыслей, что роятся в вашей голове. Нельзя копить неприятные и тяжёлые эмоции, так вы только усугубите ситуацию.

Вот представьте, что рана загноилась, и вместо того чтобы её обеззаразить, обработать лекарством и заклеить лейкопластырем, человек просто взял и прикрыл чем-то, чтобы не видеть.

В общем, вы поняли, берёте лист и освобождаете пространство внутри себя для других чувств и мыслей.

Только не стоит сразу же поддавать критике написанное. Перечитаете всё вы когда-нибудь потом, когда станет легче.

Физические нагрузки

Да, наилучший способ избавиться от душевных страданий – это хорошенько поработать физически. Способ выбирайте сами, пусть то будет тренировка, генеральная уборка или просто длительная прогулка по парку.

Помимо того что вы сбросите лишнее напряжение, устанете, а значит быстрее уснёте. Так ещё и получите порцию эндорфинов, гормонов радости.

Пусть не сразу же, но постепенно от физических нагрузок вы начнёте получать удовольствие. А в качестве бонуса будет подтянутая фигура и улучшение самочувствия.

Погрузитесь в состояние

Да, это страшно, моментами до ужаса. Ведь как можно позволить себе отдаться полностью чувствам, если и так невыносимо?

Но это необходимо, чем дольше вы будете пытаться избежать страданий, тем дольше, соответственно, будете с ними жить.

Заручитесь поддержкой близких людей, позвольте себе не быть счастливым и улыбчивым хоть какое-то время. Если вам плохо от расставания с любимым или любимой – горюйте, только так вы

постепенно выйдете на уровень, где не боль, а грусть. А там рукой подать и до ощущения облегчения, спокойствия и даже умиротворения.

Только ни в коем случае не пытайтесь забыть случившееся. Так вы обесцените то, что должно было стать частью вашей жизненной истории, частью вас.

Позаботьтесь о своём здоровье

Если у вас имеется зависимость, неважно, от алкоголя, сигарет и прочее, обязательно займитесь вопросом, как избавиться от неё. Потому что аддикции только усугубляют состояние, а никак не помогают выздороветь и стать счастливым.

Пересмотрите свой рацион, отказавшись от жирного, жареного. Добавьте продукты, которые помогут вашему организму восстановиться, например, орехи, овощи, морская рыба, шпинат.

А бананы, виноград и апельсины с клубникой стимулируют выработку эндорфинов, гормонов радости.

Обязательно высыпайтесь, главное, перед сном не поддавайтесь истерикам, включая фильмы, под которые хочется только плакать.

Проветрите комнату, выпейте стакан тёплого молока и успокойте рой мыслей в голове, выполнив, к примеру, дыхательные техники для снятия стресса.

Путешествие

Ни в коем случае не оставайтесь надолго в полном одиночестве. Да, это моментами крайне необходимо, но есть риск настолько привыкнуть к нему, что потом в дальнейшем не выйдет кого-то подпустить близко.

Так что, когда поймёте, что пора действовать, иначе уныние и апатия возьмут верх, попробуйте сменить картинку. Заручитесь поддержкой человека, который способен быть рядом, не травмируя вас ещё больше, и отправляйтесь в путешествие.

Не обязательно лететь в другую страну, достаточно выбраться из дома и пойти на экскурсию по своему же городу. Посетить выставку, музей, в общем, попробовать провести время немного иначе, чем в последнее время.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! В мире, наверное, не существует ни одного человека, который бы никогда не испытывал психической боли. Так что вы уж наверняка не одиноки в своём состоянии.

Даже те люди, которые кажутся неимоверно счастливыми – обязательно когда-то бывали и несчастными. Просто позаботьтесь о себе, обратитесь за помощью и поддержкой.

Сил вам пережить ваши невзгоды и трудности, что возникли!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

понятие, откуда возникает боль, как себя проявляет, 7 способов избавиться от душевных страданий.

Душевная боль – это то, с чем многие из нас сталкивались хотя бы раз в жизни. Это поистине тягостное ощущение, которое связано с несбывшимися надеждами, тяжёлыми потерями, разрушением идеалов и собственного миропонимания. Во время душевной боли не хочется ни с кем разговаривать, не привлекают никакие дела, развлечения, увлечения. Данное состояние, впрочем, может появиться не только вследствие какого-то значимого переживания: иногда это признак явной психической патологии, болезни или расстройства.

Что такое душевная боль

Душевная боль – это такое состояние, которое трудно описать словами. Для неё характерен общий упадок духа, подавленное, грустное настроение, нежелание общаться с окружающими – или, наоборот, желание выговориться, проявить к себе жалость. Во время душевной боли окружающий мир начинает казаться мрачным, страшным, в то же время пропадает желание как-либо контактировать с ним. В этом состоянии жизнь причиняет одни страдания вместо того, чтобы доставлять удовольствие.

Душевная боль может быть вызвана, к примеру, расставанием с любимым человеком, смертью любимого родственника, друга или знакомого, потерей работы. В человеческой жизни происходит резкий и неожиданный поворот, при котором утрачивается какой-то важный компонент этой жизни, и тогда дальнейшее существование теряет свой смысл. В особо острых проявлениях душевная боль может привести к мысли о самоубийстве.

Душевная боль страшна тем, что она сама по себе не является заболеванием; от неё нет лекарств, и даже непосредственную причину её найти невозможно. Однако она может быть следствием определённых душевных состояний или психических заболеваний, и тогда можно косвенно воздействовать на душевную боль, излечивая имеющееся заболевание.

Причины душевной боли

Можно выделить определённое количество основных причин, при которых появляется это ужасное состояние – душевная боль:

Депрессия. Душевная боль является основополагающим элементом этого психического расстройства. Она сопровождает больного практически постоянно, по крайней мере до того момента, как депрессия не будет вылечена. Постоянным или почти постоянным становится тоскливое, печальное настроение, упадок сил, самоуничижение, мысли о своей никчёмности и бессмысленности жизни.
Психические заболевания и расстройства. Душевная боль, действительно, может сопровождать не только депрессию, но и другие психические расстройства – шизофрению, сумеречное состояние, эпилепсию и т. д.
Потеря работы. Профессия, карьера, самореализация человека в какой-либо деятельности – это одна из важнейших составляющих личности. Потеря работы чревата не только ощущением профессиональной несостоятельности, но и снижением уровня жизни, вплоть до бедности, потерей социального статуса. Отсутствие денег может повлечь за собой распад семьи, потерю жилья, угрозу голода. Всё это может стать причиной сильной душевной боли, ведь для человека рушится целый мир, который он с таким трудом создавал.
Разочарование в любви (и вообще в отношениях с противоположным полом). Для многих людей любовь является высшей ценностью, особенно если «вторая половинка» уже найдена. И разочарование в человеке, которого столь долгое время любил, воспринимается катастрофически. Нередко сила душевной боли зависит от того, сколько лет влюблённые прожили вместе.
Потеря близкого человека. У многих из нас есть большое количество знакомых, некоторых из них мы называем друзьями, однако по-настоящему близких людей, которым мы можем всецело довериться, очень мало, и не у каждого они имеются. Потеря такого человека воспринимается очень болезненно, зачастую человек после этого ощущает своё полное одиночество.

Во многих подобных ситуациях люди, считающие себя «сильными», подавляют свои истинные чувства, не дают им выхода, скрывают их от окружающих. Это только усугубляет душевную боль, а ещё это может в конечном итоге стать причиной тяжёлых психических заболеваний.

Как себя проявляет душевная боль

Распознать душевную боль на самом деле несложно. Бывает, что человек старается скрывать от окружающих свои чувства, однако чаще всего это получается плохо, и страдания становятся заметны.

Есть множество проявлений душевной боли:

Нежелание выходить из дома. Страдающий не ждёт от окружающего мира чего-то хорошего и стремится спрятаться от него. Он желает забиться в самый тёмный угол своего жилища и стать незаметным для всех. Обычно такое поведение длится всего лишь некоторое время, после чего силы человека восстанавливаются, однако бывают и запущенные случаи, когда нежелание выходить из дома принимает постоянный характер.
Ощущение отчаяния и тоски. Это ощущение является естественным, и подавлять его не нужно; впрочем, окунаться в него с головой также вредно. Страдающему кажется, что жизнь заканчивается, появляются мысли о суициде. На этом фоне может развиться депрессия, причём в самой тяжёлой форме. Чтобы заглушить негативные чувства, многие начинают употреблять алкоголь и наркотики, а это может перерасти в зависимость.
Нервные последствия. Это могут быть страхи, тревожные мысли и даже появление сыпи на теле. Такие последствия говорят о неспособности человека работать над собой, осмыслять ситуацию.

Семь методов, чтобы справиться с душевной болью

Каким бы тяжёлым состоянием ни была душевная боль, её всегда (или почти всегда) можно преодолеть.

Психологи предлагают несколько действенных способов для этого:

Осознать, что вы не одиноки. Сейчас, как ни странно, сделать это достаточно просто – нужно всего лишь прочитать в интернете истории огромного числа людей, имеющих ту же проблему, что и у вас.
Оставаться здесь и сейчас, осознавать реальность такой, какая она есть.
Попросить поддержку у близких людей. Многие считают такое поведение проявлением слабости, но на самом деле это совсем не так. Человек – существо социальное, и многое, чего он может добиться, возможно только в условиях общества.
Сублимация, то есть переведение своей душевной боли в другую, более приемлемую форму, а это возможно с помощью творчества. Подойдёт любой вид творческой деятельности – рисование, написание литературных произведений, сочинение музыки и т. д.
Включить подходящую музыку. Действительно, существует даже такой метод лечения психических расстройств, как музыкотерапия.
Вернуться к повседневным делам. Зачастую это очень сложно, но это считается наиболее действенным методом справиться с душевной болью.
Верить в лучшее. Вера, конечно, не является положительным качеством человеческой личности, однако в некоторых тяжёлых случаях она может оказывать терапевтический эффект. Главное в этом деле – не перестараться: слепая вера в некие идеалы может обернуться новым разочарованием, поскольку идеал – это то, чего не может существовать в реальности.

Вообще избавление от душевной боли в любом случае является непростой задачей. Некоторые средства могут кратковременно заглушить внутренние муки, но затем тяжёлое состояние возвращается, а иной раз ещё и усугубляется. Таковы алкоголизм и наркомания, часто возникающие на почве сильных душевных страданий. Человек прибегает к определённой дозе «дури», чтобы забыть своё горе, и первое время это действует; но затем организм привыкает к этой дозе, и тогда для достижения нужного эффекта наркотика требуется всё больше. Возникает зависимость, от которой потом очень сложно избавиться, и не факт, что очередной сеанс употребления поможет забыть о своём несчастье.

Зачастую все проблемы оказываются просто в голове человека. Источник душевной боли – как раз вера в некий идеал, красивую умозрительную картинку, которая почти не имеет отношения к реальности. Идеальный образ – это всегда сильно упрощённое изображение объекта действительности, и соотносить его с этим объектом нельзя. К сожалению, не все это понимают, и при встрече с реальным объектом (например, любимым человеком) они ждут, что увидят перед собой именно нарисованный образ. Но в природе такого быть не может, и человек, увидевший объект своего вожделения в реальности, оказывается разочарован. Чтобы этого не происходило, необходимо заблаговременно подготовиться, научившись осознавать реальность и жить по её законам. Излишняя мечтательность, фантазёрство, склонность к религии – всё это делает человека абсолютно беспомощным перед реальностью, так что депрессия ему гарантирована – если, конечно, он не запрётся в тёмной комнате и не проживёт там всю свою жизнь, предаваясь радужным мечтам.

Как избавиться от душевной боли после расставания

Расставание с любимым человеком осознаётся как физическая потеря – смерть этого человека. И обе эти ситуации порождают сходные душевные реакции. Поначалу подсознание отказывается принять тот факт, что любимого рядом больше нет. Желание сталкивается с суровой реальностью, отчего и возникает страдание. После этого этапа возникает стадия негодования, когда любовь к человеку сменяется ненавистью, обвинением его во всех грехах, желанием отомстить. В дальнейшем появляются переживания о времени, которое было потрачено зря. Всё это – лишь разные варианты страдания.

Как здесь можно поступить? Лучший способ – это взглянуть правде в глаза. Кроме того, важно осознать, что любовные отношения – это не единственная и даже не самая важная вещь в жизни. А неудачная любовь подарила бесценный опыт: если уж влюбляться, то именно в реального человека, а не в упрощённый образ, нарисованный сознанием.

Чем душевная боль может быть полезна человеку

Подождите, о какой пользе может идти речь? Ведь душевная боль – это трагедия, которая разрушает человеческую жизнь, не даёт ей развиваться дальше. Но не всё так просто. Страдание действительно является механизмом, в определённом смысле полезным для того, кто страдает.

Не зря это состояние называют болью, хотя, казалось бы, никакой внутренний или внешний орган не болит. В организме человека и животных боль – это предусмотренная природой сигнальная система, которая призвана контролировать поведение и препятствовать дальнейшему разрушению организма. Болевые ощущения от прикосновения к горячему или острому предмету означают, что этот предмет трогать нельзя; болевые ощущения во рту или желудке после проглатывания определённых видов пищи свидетельствуют, что это отравленная пища и есть её опасно. Боль при движении повреждённой конечности свидетельствует, что двигать этой конечностью нельзя во избежание окончательного перелома и потери конечности. Без этого механизма жизнь животных и человека была бы принципиально невозможна. Такова и душевная боль: она сигнализирует о том, что человеку следует что-то менять в своей жизни.

И в первую очередь необходимо разобраться в себе, найти действительную причину страданий. И зачастую такой причиной оказывается совсем не объект окружающего мира – например, любимый человек, с которым пришлось расстаться. Ведь возможно, что этот человек тоже стал заложником иллюзии, по молодости лет был недостаточно прагматичным. Возможно, истинной причиной ваших страданий являетесь… вы?

Нетрудно заметить, что люди, с самого начала столкнувшиеся с суровой реальностью, редко испытывают сильные душевные боли и умеют с ними достаточно быстро справляться. Это не означает, что такие люди совершенно бесчувственны, никого и ничего не любят и ничем не интересуются; наоборот – среди них часто встречаются настоящие маньяки, отдающиеся предмету своей мечты с головой. И они стремятся добиться своего любой ценой. Знания о законах реальности позволяют им с готовностью встречать любое препятствие и более или менее успешно устранять его. Они с детства приучены к тому, что с окружающим миром нужно вступать в непримиримую схватку, а не ждать от него милостей. И да – чаще сего такие люди добиваются больших успехов во всём – будь то любовь, работа, карьера, достойный уровень жизни и так далее.

Смотреть видео

причины состояния и как с этим справиться?

Жизнь можно сравнить с музыкой. Она бывает легкой, хаотичной, веселой или грустной, порой страстной, зажигательной. Однако если на повторе все время играют строчки песни «Душа болит, а сердце плачет…», это серьезный повод обратить внимание на себя. Сама по себе боль не проходит, ее лечит время или другие люди. Но чаще всего лечение длится очень долго. Почему вообще появляется внутренняя тяжесть? Как ускорить свое душевное выздоровление?

Почему болит душа?

Люди по-разному воспринимают печали. Для одних утрата работы станет сигналом перемен к лучшему, для других увядшая клумба превращается в трагедию. Однако некоторые события, ситуации могут вызвать страдания в душе практически каждого человека. К ним относятся:

утрата близких;
разрыв отношений, отсутствие взаимности;
одиночество;
невозможность самореализации;
разочарование — в людях, деле всей жизни, своих способностях;
чувство вины;
ощущение собственной бесполезности;

недостижимость цели.

Самый лучший способ унять тревогу — решить проблему. Помириться с партнером, найти друзей, пересмотреть амбиции при желании можно. Но что делать, если устранить причину нельзя? Как справляться в таких случаях?

Пройти тест на психику

Что делать, когда боль в душе?

1. Не держать все в себе.

Неделями напролет накапливать негативные эмоции внутри чревато как для физического, так и для психического здоровья. Чувства не исчезают бесследно — либо они переходят в другое состояние (становятся воспоминанием, преображаются из дружеских в любовные), либо продолжают тревожить. Все они требуют выражения. Без него грусть, тяжесть усиливаются, рано или поздно чаша терпения переполняется. Из-за этого происходят нервные срывы, начинаются психологические проблемы и даже психические отклонения.

Как излить негативные эмоции без вреда окружающим и себе:

побить боксерскую грушу;
нарисовать большую картину на мольберте под настроение;

спеть песню, подходящую душевному состоянию;
приехать в безлюдное просторное место (поле, лес, заброшенный пляж) и дать волю крику;
позволить себе заплакать;
открыто высказаться о наболевшем.

Последние два способа — наиболее эффективны. Когда приходит горе, люди стараются всяческими силами это скрыть. Они улыбаются, говорят, что у них все хорошо, избегают разговоров о болезненной теме. Слезы — лучший способ снять с себя часть эмоционального груза.

Что касается высказывания, то слушателями могут быть родственники, близкие друзья, психологи, психотерапевты. Порой ими становятся совершенно посторонние, случайно встреченные люди. Но им, как не парадоксально, открываться легче всего. Во-первых, часто в таких ситуациях наступает подходящий момент, складывается нужная атмосфера. Во-вторых, шанс встретить такого человека снова очень мал.

2. Принять проблему.

Если в жизни происходит серьезное несчастье, человеческая психика пропускает эту новость через 5 стадий:

игнорирование, отрицание;
злость, гнев, ненависть;
торг, попытки заключить сделку;
отчаяние и депрессия;
принятие.

Казалось бы, всего лишь 5 шагов, но на деле не каждый приходит к последней фазе. Одни не видят в этом смысла, другие надолго застревают на предыдущих этапах. Третья категория людей сдаются, отказываясь от своей жизни.
Тем не менее принятие крайне важно для будущего восстановления.

Принять, осознать, оценить ситуацию — значит сделать шаг навстречу лучшему будущему. Вслед за этим приходит понимание, в каком направлении двигаться дальше, какие способы борьбы выбрать. Возможно, первые подобранные методы не будут самыми лучшими, но они сдвинут все с мертвой точки и подарят шанс на успех.

3. Отыскать полезное занятие.

Оно позволит хотя бы на время забыться, перенести внимание, подарит каплю позитива, которого в такой момент очень не хватает. Отвлечься от переживаний помогут:

Занятия, которые нравятся, избавляют от скуки, хандры, заставляют забывать о постоянной усталости, депрессии. Счастливые люди практически всегда чем-то заняты. Они наслаждаются результатами своих работ, вдохновляются ими, строят планы, замечают маленькие радости.

Однако у каждой медали есть обратная сторона. Человек с душевной болью не видит границ. Он может забыть о нормальном сне, хорошем питании, общении. Это крайность, которую также лучше избегать. В противном случае самочувствие будет ухудшаться более интенсивными темпами.

Пройти тест на психические расстройства

4. Написать письмо.

Если высказаться близким или специалистам не получается, можно попробовать написать письмо. В чем плюсы такого решения:

отличный способ выразить то, что сидит глубоко внутри;
поддерживается приватность — никто посторонний не узнает о мыслях;
можно возвращаться к тексту, что-то в нем дописывать, вычеркивать, менять;
есть возможность обдумать каждое предложение;

при желании письмо легко отдать тому, кому оно предназначалось;
такой очерк помогает разобраться во внутренних переживаниях, расставить все по своим местам.

Чтобы отпустить боль, психологи рекомендуют сжигать эти письма. Огонь — стихия очищения, перерождения, избавления от старого. Именно поэтому сжигание листа — символичный процесс. Лучше писать все на простой бумаге. Желательно делать это от руки, а не при помощи печати. Эзотерики считают, что почерк человека таит в себе его энергетику, крайне важную часть, которую печатный текст передать не может.

5. Найти утешение в природе.

Звуки шумящих деревьев, пение птиц, легкие касания ветра и понимание окружающей гармонии успокаивают душу. В природе ищут утешение, ответы на свои вопросы, вдохновение, спокойствие, умиротворение. Это начало начал, которое помогает справиться с трудностями, и этим можно пользоваться.

Если общаться ни с кем не хочется, а хобби порядком надоело, можно посетить:

хвойные, лиственные леса;
природные парки;
натуральные водоемы — реки, озера, моря;
горные вершины;
открытые поля, степи;
заповедники, зоопарки;
малолюдные набережные.

Чтобы ощутить и впитать живую энергию, можно прислушиваться к звукам природы, зарываться ногами в песок, кормить животных, любоваться окрестностями. Прелесть таких мест в том, что они положительно влияют на здоровье. А физическая сторона активно подпитывает моральную, успокаивает нервы.

6. Отпустить прошлое.

Вещи из прошлого становятся якорями, которые не дают двигаться дальше. Они могут не использоваться, пылиться в ящиках и все равно тормозить ход событий, развитие. К таким предметам относятся:

одежда — чужая и своя;
игрушки;
подарки;
любые личные принадлежности человека из прошлого;
записки, письма, сообщения;
видео-, аудиозаписи;
грамоты, дипломы;
фотографии.

Основная черта этих вещей — их бесполезность. Они не приносят пользу, не воспринимаются просто как приятная память. Такие предметы возвращают в прежние эмоции. И либо эти переживания в целом негативные, либо они неприятны в данный момент. Избавляться от такого хлама лучше без зазрений совести, а затем шагать вперед.

Когда душа болит и просит свободы, лучше помочь ей сразу, чтобы не вызывать затяжную депрессию, другие осложнения. Любые попытки на этом пути уже повлияют положительно на ситуацию, так как отвлекут от горестных раздумий. Желательно довериться близким, чтобы не проходить такую дорогу в одиночку, тогда избавиться от тревог получится быстрее. И пусть в жизни играет музыка счастья и удовольствия.

Пройти тест на депрессию

Болит душа — что делать? Советы психолога :: SYL.ru

Когда человек ощущает физическую боль, сказать о том, что у него болит, довольно просто. Но когда болит душа, что делать, как это объяснить, и как с этим справиться?

Особенности душевной боли

Как известно, душевная боль не измеряется никакими приборами. Как ни странно, даже описать её человек порой не может, но большинство из нас хоть раз в своей жизни её ощущали. Зачастую небольшие раны на теле заживают довольно быстро, но вот для устранения боли в душе может потребоваться не один год.

Эмоциональные страдания, которые чувствует человек в этот момент, зачастую несоизмеримы ни с чем. Мучительные ощущения, которые появляются у человека в этот момент, зависят от индивидуальных особенностей личности и причины, которая спровоцировала подобный сбой в организме.

Причины душевной боли

Если рассматривать душевную боль в широком понятии, то причин для её возникновений может быть неисчисляемое количество. Чаще всего подобные неприятные ощущения появляются из-за потери близкого человека. Это может быть разрыв отношений, серьезная ссора, смерть. Во всех этих случаях происходит ощущение пустоты, нехватка этого человека, что и влечет за собой появление душевной боли.

Задаваясь вопросом о том, почему болит душа, можно найти и другие ответы. Нередко это происходит по той причине, что не была достигнута цель. Например, большую часть своей жизни человек потратил на создание умопомрачительной карьеры, но так и остался среднестатистическим работником. Кто-то сделал упор на семейную жизнь, но дело идет к разводу. Причем в большинстве этих случаев угнетение происходит не из-за того, что не получилось желаемого, а из-за осуждения близкого окружения.

Также с общественным мнением можно связывать ситуации, когда человек не хочет чего-то делать, а «надо». Эта самая необходимость чаще всего надумана. В обществе со временем появляются определенные идеалы, стремясь их достичь, человек забывает о том, чего действительно хочет. Не получая каждый день и малейшего удовольствия от ежедневной работы, он не может добиться ощущения радости, постоянное напряжение со временем сказывается на душевном состоянии.

Как справиться с проблемой

Большинство людей в такой ситуации интересует не причина подобных ощущений, а ответ на вопрос «Когда болит душа, что делать?». Нужно для себя понимать, как относиться к этой боли, что делать в подобной ситуации, и как реагировать на случившееся. Все эти шаги станут частью восстановления и избавления от щемящих ощущений.

Как относиться к болезненным ощущениям

Не стоит воспринимать боль как что-то негативное и разрушающее. Боль, как душевная, так и физическая, дает нам знак о том, что произошел сбой в организме. Это состояние становится первым сигналом, который предупреждает гораздо худшие последствия. И нужно направить свои внутренние резервы на то, чтобы устранить первые позывы.

Постоянное состояние депрессии, апатии и неудовлетворенности со временем только усугубляется. Если не предпринимать никаких действий, то в результате непрерывного угнетенного настроения человек морально начинает «разъедать» себя изнутри.

Как реагировать

Гораздо проще справиться с терзаниями, когда знаешь, почему болит душа. Существует несколько советов, которые помогают в разных ситуациях. Ведь по-разному человек будет справляться с проблемой, если возникла душевная тревога и когда появляется ощущение, что никому не нужен.

Потеря близкого человека

Наибольшую боль приходится чувствовать в те моменты, когда навсегда теряешь близкого, родного человека. Ещё больше угнетает осознание того, что не вернуть те радостные моменты, которые вас связывали.

В такой ситуации не нужно держать всё в себе, особенно в первое время после случившегося. Лучше всего проплакаться, неважно, кому-то или просто в одиночестве. После того как вы отпустили самые негативные эмоции, стоит позаботиться о собственном восстановлении. Нужно принять тот факт, что человек ушел из этой жизни, но вы ещё живы, не ставьте на себе крест. Как ни странно, но в этой ситуации большинство людей, которые переживали подобное, поддерживают утверждение, что время лечит. Никто не скажет, сколько должно утечь воды, чтобы вы снова вернулись к реальной жизни, но это обязательно произойдет.

Не отгораживайтесь от помощи близких людей, они способны вас немного отвлечь. Когда болит душа от потерь, одиночество — не лучший советчик, поэтому для восстановления жизненных сил и энергии старайтесь чаще включаться в жизнь социума.

Одиночество

В определенный момент жизни большинство людей чувствуют себя брошенными и никому не нужными. Если болит душа от одиночества, главное — не закрываться в себе. Чем больше вы сосредотачиваетесь на себе, тем это состояние сильнее поглощает. Тяжело на душе от одиночества может быть после расставания, или возникнуть такая боль может как результат чувства, что никому не нужен.

Справиться с одиночеством поможет выход из ежедневной рутины, знакомство с новыми людьми, путешествия и даже искусство. Отличным способом восстановления после неудачных отношений станет рукоделие. Выберите для себя то, что вам нравится, будь то рисование маслом огромных картин или собирание спичечных домиков, главное, чтобы это занятие полностью поглощало и захватывало вас.

Если же вы расстались, но до сих пор работаете на одной работе или находитесь в одной компании друзей, то лучшим вариантом станет смена обстановки. Не обязательно ехать на другой конец Земли, чтобы отвлечься. Отдых на природе с палатками в соседнем лесу будет иметь точно такой же эффект.

Также существует один популярный и довольно действенный способ, когда тяжело на душе. Трудоголиков в этом случае полностью спасает работа. Это довольно действенный способ, но использовать его как долгосрочное лечение не стоит, ведь можно потерять связь со всеми родными и близкими людьми. Поэтому лучше воспринимать такой метод как временную терапию.

Горе

Понятие горя довольно широкое, сюда можно включать как душевные, так и физические потери. Когда болит душа от горя, необходимо осознать и принять случившееся, а потом начинать двигаться дальше. Всё проходит и меняется, медицина позволяет лечить большинство заболеваний, а финансовые потери всегда можно восстановить. Время лечит, и спустя некоторое время вы сами начнете забывать о случившемся.

Обида

Довольно распространенное состояние человеческого организма, когда душа болит от обид. Несправедливости в этой жизни подстерегают нас на каждом углу, и при всем желании невозможно со всеми справиться. Если чувство обиды возникло в результате ситуации, на которую вы можете повлиять, то лучше всего действовать и стремиться к восстановлению справедливости. Если же ситуация заведомо беспроигрышная, лучше отпустить её и забыть как можно быстрее. Сопротивление отнимет у вас гораздо больше жизненных сил, нежели игнорирование случившегося. Если чувство обиды возникло после сказанного вам близким человеком, лучше не разъедать себя по этому поводу, а откровенно с ним поговорить. Довольно распространенная ситуация, когда человек сам себя накручивает и додумывает развитие сюжета к одной фразе. Конструктивный разговор поможет выяснить суть проблемы и понять для себя, в первую очередь, есть ли причина обижаться.

Скорая помощь в домашних условиях

Чаще всего самые обыкновенные вещи способны вернуть позитивный настрой и вытащить человека из угнетенного состояния. Поэтому нужно помнить о некоторых советах, которые дадут ответ на вопрос «Болит душа, что делать?». Легкие приемы для устранения психологических травм:

Помогайте окружающим. Забота о людях и животных дает человеку ощущение, что он кому-то нужен и что он делает полезные вещи.
Физические нагрузки. Спортзал – одно из лучших средств борьбы с депрессией. Как ни странно, но физическая усталость способна устранить психологическую боль.
Курс массажа или акупунктуры. Подобные сеансы позволяют успокоиться, избавиться от стресса и привести в гармонию физическую и духовную сущность человека, а также дают позитивный настрой.
Церковь. Сложно объяснить каким образом, но после посещения храма человек ощущает душевную свободу. Для кого-то будет достаточно несколько минут побывать в храме, проникнуться этой энергией и освободиться от дурных мыслей. В более сложных ситуациях лучше сходить на исповедь и таким образом избавиться от гнетущего душевного состояния.
Хороший сон. Хроническое недосыпание может стать не только проблемой психологической, но и повлиять на физическое здоровье. Поэтому нормальный режим сна просто необходим.
Заведите дневник. Это не обязательно будет что-то похожее на дневник 13-летней девочки-подростка. В своем личном блокноте вы можете записывать мысли, которые вас посещают, писать то, что вас беспокоит на данный момент. И даже записывать фразы, которые уже долго хочется кому-то сказать, но в силу определенных обстоятельств сделать это невозможно. Это частично поможет избавиться от массы мыслей, которые изо дня в день роятся в вашей голове и не позволяют трезво оценивать ситуацию.

В самых сложных ситуациях

Когда болит душа, что делать в том случае, когда ни один метод не помогает, а сами вы чувствуете, что вас всё больше затягивает это состояние? Остается ещё один проверенный метод борьбы с душевной болью и депрессией – поход к психологу. Некоторые люди крайне негативно настроены против подобного, считая, что это пустая трата денег и времени. На самом деле это не так.

Длительное состояние душевной боли, которое переплетается с хронической депрессией, расценивается уже не просто как сбой в организме, а как заболевание. А кто лучше всего поможет справиться с болезнью, если не доктор?

Не стоит недооценивать душевную боль, на фоне этой проблемы развиваются нарушения физического состояния человека, появляются проблемы со здоровьем. Пациент становится рассеянным, что негативно сказывается на работе и учебе, и даст впоследствии дополнительный толчок для усугубления депрессии.

Посещение психолога позволит вам узнать, как выглядит ситуация со стороны. Положительной особенностью является то, что человек может беспристрастно посмотреть на произошедшее. Также психолог наверняка предложит вам несколько вариантов выхода из этого состояния, можно будет подобрать самый эффективный и наименее мучительный для вас. Человеческая психика имеет множество особенностей, которые понимает только опытный психолог, поэтому его помощь чаще всего становится самой эффективной среди всех вариантов избавления от депрессии.

Не замыкайтесь в себе

Если вы ощущаете, что по какой-то причине внутренне сломались, и сами уже справиться не можете, не стоит закрываться от всех. Подобное состояние можно сравнить с болезнью, о который вы никому не говорите, а она в это время усугубляется и наносит всё больший вред.

Поговорите с близким человеком, если сделать это психологически сложно, расскажите о своих переживаниях незнакомому. Постоянно держа в себе негативные мысли, мы отравляем свою сущность.

Выздоровление или усугубление

Некоторые люди путают избавление от душевной боли с временным устранением. Выбирая себе в союзники алкоголь или наркотики, человек должен понимать, что они никак не помогут справиться с проблемой. Опьянение проходит, а боль никуда не исчезает. Подобные методы лечения сродни самообману, мы на некоторое время забываем о проблеме, но она никуда не уходит.

Чтобы избавиться от душевной боли, нужно понять, в чем её первопричина, избавиться от нее, принять или забыть. Не стоит убегать от решения, чем быстрее и кардинальнее вы начнете бороться с душевной болью, тем лучше будет результат.

Причины душевной боли и способы её унять

Человек способен ощущать физическую боль. Если болит душа, ее невозможно увидеть, пощупать, она не имеет оболочки. Многие из нас точно знают, где она находится и как болит. Когда на душе неспокойно, важно найти выход из этой ситуации, но сделать это порой непросто.

Блок: 1/3 | Кол-во символов: 272
Источник: https://duhmaga.ru/astral/bolit-dusha.html

Почему болит душа

утрата близких;
разрыв отношений, отсутствие взаимности;
одиночество;
невозможность самореализации;
разочарование — в людях, деле всей жизни, своих способностях;
чувство вины;
ощущение собственной бесполезности;
недостижимость цели.

Блок: 2/3 | Кол-во символов: 722
Источник: https://WikiGrowth.ru/gizn/dusha-bolit/

Здоровье человека

Секреты здоровья. Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Блок: 2/2 | Кол-во символов: 162
Источник: https://zdorovecheloveka.com/stati/pochemu-bolit-dusha

Причины душевной боли

Чтобы избавиться от тяготящего чувства необходимо разобраться в причине его появления. А это иногда оказывается самым сложным делом на пути избавления от боли. Причины возникновения душевной боли носят явных и скрытый характер.

Душевная боль ослабляет человека как в духовном, так и в физическом смысле

Явные причины

Самой распространённой явной причиной является смерть близкого человека. Душевную боль в этом случае излечить полностью невозможно. Но в некоторых случаях её можно облегчить разговором об ушедшем человеке с окружающими людьми, добрыми делами, сделанными от его имени, и даже слезами. Но наибольшее облегчение принесут искренние молитвы Господу.

Сложная психологическая ситуация, которую человек держит в себе, пытаясь решить её в одиночку или забыть о ней. А в этой ситуации необходимо поделиться с более опытным человеком своими переживаниями. Это может быть родственник, близкий друг или священник, способный перенести эмоции рассказчика, дать напутствие или оказать помощь.
Умирание души из-за отсутствия духовной пищи. По церковным догматам, каждая душа создана для жизни рядом с Господом в Благодати его. Но большинство современных людей не помнят об этом, предаваясь суетным мирским делам и не обращая внимания на сигналы больной души. Излечить её можно покаявшись в своих неправедных мыслях, желаниях и поступках. После этого следует не забывать о молитвах и добрых делах, питающих душу Божией Благодатью.

На заметку! Священнослужители говорят, что подавление душевной боли негативно отражается на физическом и душевном здоровье. Если человек боится поделиться своими переживаниями с людьми, то у него всегда есть возможность обратиться за помощью к Господу, который по милости своей утешит и поможет своим детям.

Неявные причины

Душевные переживания, возникающие при внешне счастливой жизни, тяжело выявить и ещё труднее вылечить. Есть несколько самых распространённых причин их возникновения.

Подавление душевной боли негативно отражается на физическом и душевном здоровье

Жизнь человека не соответствует предназначенному Создателем пути. Часто бывает так, что у внешне успешного человека, имеющего хорошую работу, интересное увлечение, уважение в обществе, пропадает желание заниматься привычными делами. Он становится апатичным, подавленным и замкнутым. При этом сам он дать объяснения своему состоянию не может. На самом деле это сигналы души, говорящие, что место, которое занимает человек ему не предназначено. Не обращая на них внимания и продолжая заниматься привычными, но опостылевшими делами, люди загоняют себя в отчаяние, которое заканчивается печальными последствиями и для физического и для духовного тела человека. Для исправления ситуации понадобятся сила воли, вера в себя и в помощь Господа. Бросить привычную жизнь тяжело и страшно. Но занимаясь любимым занятием, человек обретает душевный покой и начинает жить в согласии с собой и со Всевышним.
Часто можно наблюдать ситуацию, когда человек, окруженный большим количеством знакомых, друзей и даже родственников, чувствует себя одиноким и тяготится привычного общества. Душа мечется в физической клетке, обрекающей её на постепенное истощение, так как без любви и понимания невозможно душевное спокойствие и умиротворение. Боясь выйти за привычный круг общения, человек лишает себя возможности открывать для себя новых людей, общение с которыми принесёт успокоение душе, так как она будет на одной волне с их душевными оболочками.
Подмена истинных ценностей одна из основных причин, душевных болей в современном обществе. Люди стремятся к материальному благосостоянию, признанию в обществе, высокому социальному положению, забывая, что это всё тлен. Перед лицом Господа все будут равны, и только прижизненные добрые дела и молитвы любящих близких людей спасут душу от мук в час Божьего суда. Именно таков был замысел Создателя, о котором он напоминает через боль в душе.

Важное о православии:

Блок: 2/3 | Кол-во символов: 3896
Источник: http://molitva-info.ru/duhovnaya-zhizn/pochemu-bolit-dusha.html

Душевная боль

Ощущения душевной боли

Душевная боль – как люди определяют это состояние?

Душевная боль при депрессиях

чувство давления,
«окаменения»,
жжения или холода в груди,
тяжести или боли в области сердца,
болей или неприятных ощущений в области живота (желудка, кишечника),
боли или тяжести между лопатками или спине,
чувство тошноты,
сердцебиения (тахикардия, грудная жаба, холод в груди).

И практически всегда боль в душе сопровождается неприятными переживаниями, такими как:

подавленность,
апатия,
тоска,
тревога,
«безрадостность»,
«чувство эмоционального онемения»,
«ощущение отсутствия чувств»,
другими ощущениями, не редко самыми экзотичными.

Определение душевной боли

Что такое боль в душе? Это болезнь или защитная реакция организма?

С точки зрения врача, это и то, и другое.

Душевная боль как защитная реакция

Душевная боль как симптом заболевания

Блок: 2/3 | Кол-во символов: 4490
Источник: https://brainklinik.ru/dushevnaja-bol/

Боль души: знак или наказание

Современный человек, испытывая душевную боль, воспринимает её как наказание. Но это неверно, так как именно душевные страдания помогают людям постичь своё истинное предназначение.

Важно! Боль в душе — знак, который помогает встать на путь, уготованный Создателем. Воспринимать её как наказание нельзя, так как в Священном Писании говорится, что через страдание обретается место в Царстве Божием.

Способность чувствовать душевные страдания говорит о том, что человек живёт и у него есть шанс на спасение этой тонкой и хрупкой материи от вечных мук. Наказанием является неспособность человека слышать Глас Божий, передаваемый через душевные страдания. Это значит, что душа человека умерла, и его земное существование не ведёт к душевному совершенствованию, которое помогает достичь гармонии с собой и Господом.

Боль в душе и желание плакать возникают по разным причинам. Помощью во всех ситуациях будет осознание наличия проблем, и искреннее желание сделать всё возможное для их решения.

Что делать когда болит душа?

Блок: 3/3 | Кол-во символов: 1039
Источник: http://molitva-info.ru/duhovnaya-zhizn/pochemu-bolit-dusha.html

Почему хочется плакать без причины?

Душевная боль тяжело ощущается человеком как страдание.

При этом большое значение имеет личная устойчивость человека и его способность противостоять натиску неприятностей.

Глубокие расстройства и страдание возникают, когда личность пытается уравновесить это состояние безразличием или отвлечением. В этом случае частым проявлением бывают слезы.

Человек не может сдерживать свои эмоции, которые достигают крайней степени и в прямом смысле изливаются наружу.

Часто причина проблемы так и остается нерешаемой и давит на человека постоянно, а повседневная деятельность не дает человеку отвлечься.

Такая ситуация случается при длительно текущих давящих обстоятельствах. К примеру у онкологических больных развивается душевная травма опасной ситуацией скорой смерти.

Излечение заболевания редко представляется возможным, и страх смерти преследует человека, оказывая на него колоссальное давление.

При этом частым проявлением этого состояния является слезливость. Больной плачет, пытаясь излить переполняющие его негативные ощущения и получить таким образом облегчение.

Блок: 4/12 | Кол-во символов: 1109
Источник: https://psyholic.ru/stressy-depressii/kogda-bolit-dusha.html

Способы решения

Когда у человека душа не на месте, он становится уязвимым ко всему, что происходит вокруг него. Иногда начинает казаться, что абсолютно все в этом мире настроено против тебя и задается одной целью — навредить, ухудшить и без того плохое самочувствие. Следует просто проанализировать ситуацию, сделать определенные выводы, и все стабилизируется.

Не держите все в себе

Психологи настоятельно рекомендуют, когда стонет душа, не держать в себе эмоции, какими бы они ни были. Тем самым мы словно отгораживаемся от окружающих, замыкаемся, а неприятная ситуация никуда не уходит.

Чувства созданы для того, чтобы их выражать. Иногда это делать просто необходимо. Если душа мечется, рекомендуют выбрать для себя один (или сразу несколько) способов, которые помогут вам открыться и выпустить на волю то, что угнетает.

Приобретите боксерскую грушу или другой спортивный снаряд, занимаясь с которым вы смогли бы выпустить наружу всю агрессию. Учитывайте, что так будет происходить не только эмоциональная разрядка, ваш организм будет получать определенную пользу.
Душевно спойте песню, которая максимально подходит под настроение. Для этого не обязательно владеть идеальным слухом или великолепным голосом. Главное, сделать это искренне и так, как вам хочется в этот момент.
Выплачьтесь от всей души или поговорите с человеком, которому вы доверяете. Иногда этот способ сразу облегчает душу, улучшает настроение и позволяет увидеть все не только в сером цвете.

Примите проблему

Способ принятия психологи считают тяжелым, перед тем как принять проблему, человек должен пройти 4 этапа:

отрицание наличия проблемы или ее откровенное игнорирование;
чувство злости или ненависти, недовольства или гнева;
попытка мирным путем решить проблему при минимальных для себя утратах;
чувство отчаяния и депрессия;
желание смириться.

Осознав ситуацию, человек принимает ее как неизбежность, делая шаг навстречу лучшему будущему. Пока это произойдет, мы многое должны пройти и пережить.

Отвлекитесь на полезное занятие

В некоторых случаях, когда душа болит, важно не зацикливаться на чем-то одном и не заниматься самобичеванием. Проблему это не решит, а состояние только усугубится. Рекомендуют найти для себя полезное занятие. Это может быть:

фитнес или спорт;
любимое хобби;
благотворительность и помощь другим людям;
рисование, пение и т. д.

Благодаря таким простым способам человек отвлекается от проблемы. Ее важность, значимость становится не такой большой, как казалось изначально, и уже так не ноет душа. Можно заметить, что все счастливые и довольные своей жизнью люди имеют определенное занятие, которое помогает им отвлечься и расслабиться.

Напишите о своей проблеме на бумаге

Некоторым людям трудно открыться постороннему человеку. В этом случае есть прекрасное решение: написать о своей проблеме на бумаге, в виде письма. Излагать все необходимо тщательно, со всеми подробностями, описывая, почему у вас болит внутри. Будет отлично, если в конце своей исповеди вы обозначите варианты решения проблемы, результат, который вы желаете получить в итоге.

Периодически можно возвращаться к письму, что-то добавлять или вычеркивать в нем. Вы сможете быть уверенным, что ваши мысли никто посторонний не услышит, и вы сохраните полную конфиденциальность.

Для усиления результата написанное письмо через некоторое время можно сжечь. Это будет символически означать то, что плохие, волнующие вас события остались в прошлом и больше беспокоить вас не будут.

Обратитесь за помощью к природе

Особенно чувствительные и ранимые личности, когда болит душа, находят свое успокоение в природе. Леса, парки, опушки, горы, водные пространства успокаивают, наполняют смирением и решимостью. В таких местах человек успокаивается, начинает думать логично и благодаря этому в состоянии самостоятельно решить волнующий его вопрос.

Систематическое единение с природой помогает быть более сосредоточенным, внимательным, спокойным и уравновешенным.

Отпустите прошлое

Не имея возможности изменить обстоятельства, рекомендуют изменить свое отношение к ним. Начать это делать лучше с уборки. У каждого из нас есть вещи, которыми мы практически не пользуемся, но продолжаем зачем-то хранить.

Психологи советуют не забивать хламом не только свою голову, но и дом. Без сожаления необходимо избавиться от всех предметов и вещей, которые могут стать для вас неприятным напоминанием о тяжелых жизненных событиях, от которых у вас щемит душу.

Некоторые вещи способны возвращать нас в прошлое, когда ноет сердце, плачет душа, от них следует без малейшего сожаления избавляться. Установите себе правило: один раз в неделю или месяц заниматься уборкой, во время которой все уже ненужные или старые вещи, даже если их жалко, вы будете выбрасывать.

Если душа не на месте, желательно не отгораживать себя от общества. Человек — это существо, для которого важно находиться в коллективе. У каждого из нас есть близкие нам люди, которые могут поддержать и помочь в любой ситуации.

Мудрые люди говорят: разделенная радость — удвоенная радость, а разделенная проблема становится меньше. Когда у вас болит душа и вы замечаете, что самостоятельно справиться с проблемой не в состоянии, постарайтесь не оставаться наедине с собой.

Блок: 3/3 | Кол-во символов: 5184
Источник: https://duhmaga.ru/astral/bolit-dusha.html

Сколько может длится?

Длительность болезненных ощущений может варьироваться в зависимости от личной устойчивости и времени и силы воздействия психотравмирующей ситуации.

При этом глубокое, но кратковременное событие может сильно ранить человека, оставляя душевную травму постоянной и не давая ей зажить.

Так может произойти при утрате: близкого человека или какого-то личного элемента (чести, достоинства, мнения о себе).

Потеря наступает быстро, но невозможность или сложность ее восполнения продолжает негативно влиять на личность. Если человек обладает сильным характером и способен преодолевать трудности, то даже длительное воздействие извне не приведет к душевным ранам.

Способность принять ситуацию во всех его плохих и и хороших красках позволяет уменьшить время душевных страданий.

Если душевная боль развивается вследствие давнего события, то раны беспокоят человека очень долго. Такие хронические личностные травмы характеризуются устойчивостью проявления, при этом со временем человек адаптируется к наличию этой раны и начинает деформировать свою психику.

Так травма начинает оставлять следу во внутреннем мире человека. Ему становится привычным ощущение боли в душе, а попытки исправить это положение начинают сходить на нет.

Период активной борьбы с душевным ранением зависит от личностной мотивации и направленности на преодоление трудности, а также от внешней обстановки.

Если продолжает действовать негативный фактор, как то хроническая неизлечимая болезнь, то душевная рана не заживает, а постоянно подкрепляется новыми негативными ощущениями.

Блок: 5/12 | Кол-во символов: 1571
Источник: https://psyholic.ru/stressy-depressii/kogda-bolit-dusha.html

Физическая боль заглушает душевную или нет?

Некоторые люди для преодоления душевных страданий используют метод причинения себе телесных.

При этом речь не только о прямом насилии, но также и о попытках истязать свой организм чрезмерными нагрузками или ограничением в чем-либо.

Работа до изнеможения или уход с головой в спортивные достижения с постоянным риском травматизации тела или же сложные ограничения в питании наносят не только ущерб физическому здоровью, но и углубляют дыру в душе.

Кажется когда душа рвется на части, нужно переключить внимание сознания на физические ощущения. И тут сразу приходит в голову негативные ощущения, так человек либо наказывает себя либо создает такую проблему, которую он может решить. Таким образом физическая боль выступает как элемент психической самозащиты.

Однако такое поведение не сможет оставаться эффективным, ведь рано или поздно придется превысить болевой порог или же нанести организму непоправимый вред.

Блок: 6/12 | Кол-во символов: 965
Источник: https://psyholic.ru/stressy-depressii/kogda-bolit-dusha.html

Как преодолеть состояние?

Травмы на душе человека заживают дольше всего. При этом следует понимать, что в ряде случаев «выздоровление» невозможно в принципе, возможно только лишь постараться не возвращаться к травмирующей ситуации.

Прежде всего нужно наладить физическую сторону жизни: полноценный сон, питание и отдых. Эти простые составляющие обычной жизни являются структурными элементами физического здоровья, которое оказывает влияние и на психику, то есть душевное равновесие.

Если не получается самостоятельно справиться с проблемами бессонницы и развившейся депрессии, нужно обратиться к специалисту за медикаментозной помощью.

Далее следует наладить отношения с близкими и постараться быть с ними честным.

Подразумевается признание собственных проблем и просьба о помощи.

После чего следует внимательно выслушать этих людей и попытаться воспринять их поддержку и дать ей возможность вам помочь.

Нужно проанализировать ситуацию, приведшую к душевному страданию и выделить в ней то, что можно изменить и то, что стало необратимым. Это самый сложный элемент преодоления проблемы, так как включает в себя глубокий самоанализ и преодоление собственных противоречий.

Как только удастся примириться с неизбежным и неизменным, нужно попробовать отпустить это. Представьте себя на мосту, в ваших руках ваша проблема и душевная боль, затем представьте как вы бросаете этол в реку и она уносит вашу боль.

Такую визуализацию следует проделывать часто, чтобы почувствовать облегчение.

Блок: 8/12 | Кол-во символов: 1487
Источник: https://psyholic.ru/stressy-depressii/kogda-bolit-dusha.html

Как лечиться?

Не существует универсальных решений и подходов к излечению от душевных страданий. Однако выделены некоторые общие рекомендации:

Нужно проговорить свои переживания и обсудить их с понимающим и близким человеком.
Важно принять все возможные меры для практического решения проблемы.
Если принятые меры не сработали, следует признать что вы сделали все что в ваших силах.
Нужно научиться принимать факты как данность и не бороться с ними.

Следует постоянно настраивать себя на позитивное отношение к реальности.
Полезно радовать себя чем-то приятным и особенным для поощрения и поддержки.
Нужно наладить успешную деятельность в какой-либо сфере, будь то работа или уборка дома, чтобы ощутить собственные силы.
Трезво оценивать свои проблемы,пути решения и возможности.

Когда паршиво на душе, нет единого лекарства от боли, но всегда есть люди, которые готовы вам помочь в этом. Поэтому прежде всего не бойтесь показать свою слабость тем, кому вы доверяете. Когда хреново на душе, разделить это состояние помогает его уменьшить.

Блок: 9/12 | Кол-во символов: 1040
Источник: https://psyholic.ru/stressy-depressii/kogda-bolit-dusha.html

Как перестать чувствовать обиду?

Обида означает, что ваши чувства были кем-то или чем-то задеты. При этом вся ситуация воспринимается как неправильная и несправедливая.

Для начала признайтесь себе, что существует также вероятность что корни этой обиды растут и из вашего поведения. Так вы уменьшите компонент, который от вас никак не зависит.

Далее предстоит самое трудное — простить эту обиду. Для этого лучше всего пожалеть обидчика, ведь тогда вы почувствуете собственное превосходство и комфорт.

Представьте, что совершенная обида — это проявление чьей-то несчастной жизни, и попытка это несчастье компенсировать. Для настоящего прощения вам понадобится мужество. А камень на душе не сыграет для вас положительной роли.

Блок: 10/12 | Кол-во символов: 727
Источник: https://psyholic.ru/stressy-depressii/kogda-bolit-dusha.html

Как избавиться от боли после расставания?

Расставание с человеком всегда приносит душевный дискомфорт, который часто перерастает в страдание.

Чтобы преодолеть это, нужно постараться отвлечься от проблемы и от человека, с которым вы расстались.

Постарайтесь не встречаться с ним и не вызывать в себе никаких ассоциаций со временем, проведенным с ним. Важно найти какое-то новое и увлекающее дело или компанию.

Таким образом вы наполните жизнь новыми впечатлениями, которые вытеснят старые воспоминания. Не торопитесь заместить потерю чем-то подобным, используйте это состояние для освоения чего-то нового.

Не бойтесь даже заставить себя сделать это. В этом случае идти против воли может помочь преодолеть душевную боль.

Блок: 11/12 | Кол-во символов: 724
Источник: https://psyholic.ru/stressy-depressii/kogda-bolit-dusha.html

Как снять камень с души?

Чтобы уменьшить груз на душе, следует раскрыть тайну, которая его создает. Часто камнем на душе является измена или другие формы неправильного поведения. Не бойтесь признаться в том,что вас гнетет.

Это имеет свои последствия, но в случае крайних страданий по поводу груза переживаний может послужить лекарством. Если такой вариант ен представляется возможным, то попробуйте простить себя или другого человека за это переживание.

Для этого соберите в мыслях все хорошее, что у вас связано с ним и представьте, что оно к вам вернется, если вы снимете груз и отпустите проблему.

Душевные страдания могут быть невыносимыми, но психологически устойчивая личность может справиться с личными травмами и восстановить утраченное равновесие.

Для этого нужно начать с признания проблемы и постараться ее решить если это возможно. Не следует избегать травмирующих обстоятельств или попытаться забыть их, в надежде что они исчезнут. Такая ситуация не приведет к излечению а только усилит душевные страдания.

Как избавиться от душевной боли:

Наша интересная :

Блок: 12/12 | Кол-во символов: 1102
Источник: https://psyholic.ru/stressy-depressii/kogda-bolit-dusha.html

Кол-во блоков: 16 | Общее кол-во символов: 25719
Количество использованных доноров: 6
Информация по каждому донору:

https://WikiGrowth.ru/gizn/dusha-bolit/: использовано 1 блоков из 3, кол-во символов 722 (3%)
https://duhmaga.ru/astral/bolit-dusha.html: использовано 2 блоков из 3, кол-во символов 5456 (21%)
https://psyholic.ru/stressy-depressii/kogda-bolit-dusha.html: использовано 9 блоков из 12, кол-во символов 9954 (39%)
https://brainklinik.ru/dushevnaja-bol/: использовано 1 блоков из 3, кол-во символов 4490 (17%)
http://molitva-info.ru/duhovnaya-zhizn/pochemu-bolit-dusha.html: использовано 2 блоков из 3, кол-во символов 4935 (19%)
https://zdorovecheloveka.com/stati/pochemu-bolit-dusha: использовано 1 блоков из 2, кол-во символов 162 (1%)

Душевная боль – причины, симптомы, как избавиться?

Душевная боль знакома многим людям. Ее возникновение, как правило, связано с развитием неприятных событий, которые разрушают привычное миропонимание личности, опустошают ее внутренний ресурс. В этот период ничего не мило, раздражают привычные вещи, не хочется ни с кем разговаривать. Часто такое состояние бывает вызвано расставанием с любимым человеком. От многочисленных переживаний нервная система просто не выдерживает: начинаются приступы агрессии, дрожит голос, в некоторых случаях преследует страх и появляются навязчивые состояния. Вся неприятная симптоматика вполне объяснима, поэтому ее не стоит пугаться.

Причины душевной боли

Ничто на свете не возникает просто так. Для того, чтобы душевная боль проявилась, необходимы веские основания. Каждый человек реагирует на определенные раздражители, на то, что является в большей степени значимым конкретно для него. Рассмотрим подробнее, какие факторы вызывают сбои в работе нервной системы.

Разочарования в любви

Душевная боль от любви случается невероятно часто. Влюбляясь в определенного человека, мы никогда не может угадать, во что выльется новое знакомство, к чему оно приведет. Даже если вначале индивид произвел на нас приятное впечатление, это не говорит о том, что так будет продолжаться и дальше. Люди ошибаются, совершают необдуманные поступки, обижают друг друга. Переживая очередное разочарование в любви, личность нередко чувствует себя подавленной, никому не нужной и одинокой.

Потеря работы

К сожалению, экономическую ситуацию в стране и за ее пределами никак нельзя назвать стабильной. Потеря работы может даже привести к депрессии, если человеку вовремя не окажут моральную и финансовую поддержку друзья и знакомые. Почти для всех людей одним из самых страшных происшествий является перспектива лишиться денежных средств. Многим сразу начинают представляться ужасные последствия подобных изменений, и, прежде всего, они касаются внешней благополучной жизни. Потеря влиятельной должности заставляет ощущать себя униженным, растоптанным и неинтересным. Даже если внутри личности скрыт большой потенциал, но отсутствует возможность хоть как-то его проявить, человек будет чувствовать свою ненужность и вряд ли быстро оправится от потрясения.

Потеря близкого человека

Иногда в жизни случаются совсем непредвиденные случаи: уход любимого человека, связанный с разводом или смертью. В этом случае душевная боль становится просто колоссальной и от нее не так-то просто освободиться. В большинстве случаев люди стараются крепиться, не обнаруживать перед окружающими своих чувств. Это не очень полезно, поскольку истинные эмоции не выражаются, а оказываются подавленными под тяжестью страха или стыда. Потеря близкого человека – это всегда очень больно. Кажется, что мир перестал существовать, мозг долгое время отказывается принимать ужасающую информацию.

Проявление душевной боли

Распознать ее достаточно несложно. Любой человек, который страдает, не может этого не замечать. Порой мы очень успешно маскируемся перед окружающими, однако себя обмануть вряд ли представляется возможным. Задумываясь над тем, как справиться с любым потрясением, следует оставаться предельно откровенным с самим собой.

Нежелание выходить из дома

После сильного стресса порой хочется забиться в какой-нибудь темный угол и вообще не подавать никаких признаков своего существования. Нежелание выходить из дома продиктовано тем обстоятельством, что индивид не ждет от окружающего мира ничего хорошего. Чем сильнее был испытанный стресс, тем больше времени может понадобиться на восстановление. Некоторые личности поддаются своему желанию и в буквальном смысле не показывают носа на улицу. Иногда дополнительной помощи и не требуется, но это только в том случае, если индивид не имеет склонности уходить от реальности.

Чувство отчаяния и тоски

Все мы склонны разочаровываться в том, что доставило нам душевный дискомфорт или просто напугало. Например, после расставания с близким человеком может появиться ощущение катастрофической безысходности. Кажется, что жизнь заканчивается, и вы уже никогда не сможете почувствовать себя лучше. На самом деле все не так. Просто должно пройти дополнительное время, прежде чем в голову придет такое понимание. Чувство тоски и отчаяния является естественным. Иногда негативные эмоции настолько захлестывают, что хочется буквально кричать от несправедливости. В этот период и мужчины, и женщины крайне подвержены разрушительному влиянию депрессии. Многие начинают употреблять алкоголь и наркотики, чтобы каким-то образом освободиться от душевной скованности.

Нервные последствия

Человек, который перенес какое-либо потрясение, иногда обнаруживает у себя характерную сыпь на теле, различные страхи или тревожные мысли. Все эти проявления указывают на то, что ситуация не была осмыслена и проработана. Зачастую индивид вообще не понимает, что с ним происходит и старается всеми силами побороть неприятную симптоматику. Нервные последствия случаются не только в запущенных случаях. Иногда они сопровождают по жизни слишком впечатлительных особ, которые не умеют работать над собой. Их душевное состояние может то ухудшаться, то снова улучшаться без дополнительных внешних воздействий. Каждая личность по-своему переживает горе, утрату или любое другое потрясение. К сожалению, не у всех хватает сил не сдаваться и идти до конца.

Как избавиться от душевной боли

Сильная душевная боль нуждается в коррекции. Нельзя пускать ситуацию на самотек и надеяться, что все пройдет самостоятельно, без каких бы то ни было усилий с вашей стороны. Принимая во внимание необратимые последствия психики и различные нарушения, необходимо выбирать правильные методы воздействия и не пренебрегать обращением к специалисту. Как избавиться с чувством безысходности и отчаяния? Рассмотрим подробнее.

Возможность выговориться

Она обязательно должна быть. Если у вас нет такого человека, которому вы могли бы безоговорочно верить, то необходимо постараться его найти. Возможность выговориться дает очень многое: расслабляет психику, позволяет перестать стыдиться своей проблемы. Иногда достаточно посоветоваться с подругой, чтобы стало легче. Ведь если мы все держим в себе, становится вообще трудно управлять своей жизнью. Большой нагрузке подвергается именно нервная система. Душевная боль девушки часто проходит после милой дружеской встречи, в которой полно искренности и взаимного уважения. Не нужно стараться всеми силами скрывать свои чувства только для того, чтобы не показаться окружающим слабым и безвольным человеком. Во-первых, зачастую люди и не думают вас за что-то судить. Во-вторых, каждый в определенное время нуждается в поддержке, хочет быть понятым.

Практика релаксации

Она очень хорошо работает, если выполнять упражнения регулярно, не позволяя себе отлынивать от занятий. Можно выбрать для себя подходящие мелодии, которые будут вдохновлять на новые победы. Очень полезно пользоваться и дыхательными практиками. Уметь расслаблять тело, мысли очень важно. Тогда любой стресс будет обходить вас стороной и не станет причинять неудобств. Практика релаксации замечательна тем, что можно посвящать ей столько времени, сколько вы можете выделить. Можете заниматься каждый день, если позволяет время, при этом знайте, что будете обязательно расти над собственной проблемой. Невозможно быть все время сильным, нужно уметь расслабляться.

Принятие ответственности

Это нужно сделать мысленно перед совершением основных шагов по восстановлению душевного равновесия. Необходимо помнить, что конечный результат зависит только от вас. Если захотите изменить себя, то все получится. Принятие ответственности подразумевает, что человек откажется от мысли обвинять других людей в собственных неудачах. Окружающие порой и не догадываются о том, что именно вы испытываете. Нельзя винить родственников только за то, что они недостаточно хорошо вас выслушивают и не воспринимают ваши слова. Не следует становиться самовлюбленным эгоистом, которому все вокруг обязаны.

Работа со специалистом

Если вы не знаете, как унять душевную боль, и она продолжается длительное время, не нужно стесняться обращаться за помощью. Сегодня работа с психологом является очень ценной. Именно поэтому все больше людей предпочитают не молчать о своих проблемах, а вовремя выговариваться. Не стоит думать, что за советами грамотных экспертов обращаются только те, кто слаб морально, на самом деле это не так. Человеку в любой момент может потребоваться участие и поддержка. Нет необходимости себя ограничивать, если вы чувствуете, что нуждаетесь в помощи. В этом совершенно нет ничего такого, чего нужно было бы стыдиться. Основная трудность заключается только в том, как найти хорошего достойного психолога. Ведь от полученного результата будет зависеть очень многое в жизни.

Таким образом, причиненная душевная боль – это еще не повод, чтобы раскисать и переставать верить в людей. Поверьте, неприятности случаются у всех. Разница только в том, что одни люди готовы бороться со своим внутренним состоянием, а другие погружаются в мир печали и остаются там надолго. Если вы не знаете, как решить тревожащую вас проблему, смело обращайтесь за консультацией к психологу Ираклию Пожарискому. Вместе с профессионалом вы придете к пониманию того, что с вами в действительности происходит, наметите пути выхода из тупиковой ситуации.

6 причин и что делать

Есть несколько причин, по которым человек может испытывать боль в правом плече и руке. Во многих случаях боль возникает в результате чрезмерного использования мышц или травм. Боль также может быть результатом повреждения нервов в этой области.

Боль в плече является третьей по значимости жалобой на мышцы и кости в Соединенных Штатах. По оценкам исследователей, травмы плеча составляют 4,5 миллиона посещений врача и 3 миллиарда долларов США на здравоохранение в США.

Иногда боль в плече и руке не имеет ничего общего с физической нагрузкой или травмой. Необъяснимая боль в плече и руке иногда может быть симптомом сердечного приступа.

Читайте дальше, чтобы узнать возможные причины боли в правом плече и руке и связанные с ними варианты лечения. Мы также предлагаем советы о том, когда обратиться к врачу.

Поделиться на плече PinterestSwimmer является возможной причиной боли в правой руке и плече.

Плечо пловца описывает ряд травм плеча, которые могут возникнуть в результате плавания.Пловцы подвергаются повышенному риску травм плеча из-за большого количества повторений плавательных движений, которые они выполняют во время тренировок.

Травмы, связанные с плечом пловца, включают:

Синдром удара : сухожилие в плече трется и зацепляется за окружающие ткани, когда человек поднимает руку.
Травмы нижней части живота : разрыв хряща, называемый верхняя губа, который находится внутри гнезда плеча.
Нестабильность плеча : структуры вокруг плечевого сустава не эффективны для удержания кости верхней части плеча в плечевой розетке.
Периферическая невропатия : повреждение одного из периферических нервов, которое обычно вызывает онемение или слабость.

Надлежащая обработка плеча пловца может помочь ускорить время восстановления. Спортивный врач порекомендует различные методы лечения в зависимости от травмы. Они могут включать в себя:

Вращающая манжета представляет собой группу мышц и сухожилий, которые окружают и поддерживают плечевой сустав. Вместе они помогают крепко удерживать кость плеча в плечевой розетке.

тендинит манжеты ротатора (RCT) относится к раздражению или воспалению манжеты ротатора. Это условие особенно распространено среди элитных спортсменов и людей, которые регулярно занимаются определенными видами спорта.

Некоторые причины РКИ включают в себя:

Плохая техника метания над головой в таких видах спорта, как бейсбол и метание копья
Прямая травма вращающей манжеты
при падении на прямую руку

Чтобы диагностировать РКИ, врач примет полное история болезни.Скорее всего, это будет включать вопросы о следующем:

, является ли человек правым или левым
текущим или предыдущим участием в спорте
трудовой стаж
история травмы плеча
соответствующая хирургическая история

Врач также проведет физическое обследование плеча, позвоночника и шеи. Иногда врач может запросить медицинские диагностические тесты, такие как:

Врач обычно рекомендует, чтобы человек с РКИ положил плечо, чтобы помочь выздоровлению.Они также могут предложить следующие виды лечения:

противовоспалительные препараты
инъекции кортизона в ротаторную манжету
операция по восстановлению RCT

Чрезмерное использование может привести к повреждению и воспалению мышц руки и плеча. Это может привести к мышечной боли и усталости, но человек может испытывать эти симптомы только через несколько часов после перенапряжения мышц.

Обзор 2018 года предполагает, что массажная терапия может быть наиболее эффективным средством для утомленных мышц.

Другие методы, которые могут снять мышечное воспаление и усталость, включают компрессионную одежду и погружение в холодную воду.

Синдром неиспользования — это общий термин для обозначения состояний, возникающих в результате периода неподвижности или отсутствия физической активности. Это обычно включает атрофию мышц или истощение.

Люди, которые недавно перенесли постельный режим, особенно подвержены риску развития синдрома неиспользования.

Человек может испытывать следующие симптомы даже после короткого периода бездействия:

ригидность мышц
сокращение мышц и потеря
мышц, слабых и подверженных травмам

Руководство по физической активности для американцев рекомендовать взрослым выполнять аэробные упражнения средней интенсивности не менее 150 минут в неделю.

Однако у некоторых людей есть хронические заболевания, которые ограничивают их подвижность или уровень физической активности. Люди, у которых есть эти условия, должны поговорить с физиотерапевтом. Они будут работать с человеком, чтобы разработать соответствующую программу упражнений.

Плечевой неврит — это тип периферической невропатии, который поражает следующие части тела:

Периферическая невропатия — это заболевание нервов, которые передают сигналы между центральной нервной системой и другими частями тела.Нервная боль и потеря функции в пораженных частях тела характеризуют это состояние.

Обычно люди с невритом плечевого сустава испытывают боль и слабость в плече и руке на одной стороне тела. В большинстве случаев это их доминирующая сторона.

Большинство людей будут испытывать боль в наружной части плеча. Обычно это происходит внезапно и может ухудшиться ночью.

Через несколько дней боль может исчезнуть. Человек может испытывать следующие симптомы в плече и руке:

слабость
изменения в рефлексах
потеря чувствительности

Инфекции являются частыми причинами неврита плеча.Инфекции могут быть бактериальными, вирусными или паразитарными. Примеры включают в себя:

паротита
парвовируса B19
вируса Коксаки В
ВИЧ
вируса натуральной и малой оспы

Чтобы поставить точный диагноз, врач заполняет полную историю болезни. Это будет включать в себя вопросы о следующем:

предыдущих инфекциях
о том, получил ли человек вакцины против гриппа и столбняка
недавно назначенных лекарств, таких как противовирусные препараты, противоэпилептические средства и ботулинический токсин
недавняя операция

Электромиографический тест , который записывает электрическую активность в мышцах и нервах, имеет важное значение для диагностики плечевого неврита.Врач также может назначить медицинское обследование, чтобы исключить нарушения мышц и костей.

Плечевой неврит обычно проходит самостоятельно. В то же время, врачи могут назначать обезболивающие препараты, такие как:

противовоспалительные препараты
обезболивающие нервные препараты.

После того, как боль утихнет, некоторые люди могут извлечь пользу из определенных упражнений на растяжку и силовые упражнения.

У многих людей сердечный приступ ассоциируется с болью в левой руке. Однако некоторые люди могут чувствовать боль в правом плече и руке или на обеих сторонах тела.

Любой, кто испытывает необъяснимую боль в руке и плече наряду с любым из следующих симптомов, должен немедленно позвонить 911.

У некоторых людей есть ишемическая болезнь сердца, которая может вызвать у них приступы стенокардии. Ангина — это боль в груди, вызванная временным уменьшением притока крови к сердцу. Симптомы могут быть похожи на симптомы сердечного приступа.

Аспирин и нитроглицерин подъязычный спрей может временно улучшить кровообращение и снять стенокардия.Однако, если симптомы сохраняются, человек должен обратиться за неотложной медицинской помощью. У них может быть сердечный приступ.

Человек, который подозревает, что у него сердечный приступ, должен обратиться за неотложной медицинской помощью.

Люди со стенокардией могут испытывать трудности при дифференциации сердечного приступа от приступа стенокардии. Если симптомы сохраняются после лечения подъязычным спреем аспирина или нитроглицерина, необходимо срочное лечение.

Спортивные травмы, такие как плечо пловца и РКИ, могут потребовать медицинской помощи, если отдых и лед не облегчают симптомы.Врач может назначить обезболивание и направить человека к физиотерапевту для дальнейшего лечения.

Люди с невритом плечевого сустава могут обратиться к врачу для диагностики и облегчения боли. Тем не менее, есть несколько других доступных вариантов лечения. Условие обычно разрешается само по себе.

Боль в правом плече и руке часто связана с повреждением мышц или сухожилий. Это может также произойти в результате повреждения периферических нервов в этих областях.

Необъяснимая боль в плече и руке иногда может быть предупреждающим признаком сердечного приступа.Сердечный приступ — неотложная медицинская помощь.

Люди должны обратиться к врачу, если их беспокоит боль в правом плече и руке. Доктор будет работать, чтобы диагностировать основную проблему и предоставить соответствующее лечение.

Газовая боль в груди: симптомы, причины и лечение

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает

Газовая боль в груди, как правило, не является причиной для беспокойства, хотя она может привести к давлению или дискомфорту. Это также может быть трудно отличить, кроме боли в груди, в том числе от сердечного приступа.

В этой статье рассматриваются различные причины, по которым человек может чувствовать газовую боль в груди. Здесь также обсуждаются симптомы, методы лечения и домашние средства.

Люди часто описывают газовую боль в груди как чувство стеснения или дискомфорта в области груди. Как и боль, может быть небольшое жжение или колющее ощущение. Боль может также переместиться в живот.

Другие симптомы газовой боли в груди могут варьироваться в каждом случае, в зависимости от причины, но могут включать в себя:

Ощущение газовой боли может вызывать беспокойство, так как может быть трудно отличить его от болей в области сердца, такие как сердечный приступ.

Газ, который собирается в желудке или левой части толстой кишки, может ощущаться как сердечная боль.

Следующие симптомы могут свидетельствовать о том, что боль в груди связана с сердечным приступом:

боль, которая напоминает сильное давление в груди
боль или дискомфорт в других областях верхней части тела, включая шею, спину, плечи, руки или челюсть
боль в челюсти особенно часто встречается у женщин
одышка или неспособность отдышаться
обильное потоотделение
чувство легкомысленного или одурманенного
тошнота

Человек, испытывающий симптомы сердца При нападении следует обратиться за неотложной медицинской помощью.

Возможные причины газовых болей в груди:

Изжога

Изжога — это тип расстройства желудка, который обычно ощущается как острое жжение в груди. Это вызвано кислотой желудка, просачивающейся в пищевод.

Пищевая непереносимость

Когда у человека есть пищевая непереносимость, это может нарушить пищеварительную систему, вызывая дополнительный газ. Непереносимость лактозы и глютена являются двумя известными причинами накопления газа.

Человек, которому не хватает ферментов, необходимых для расщепления определенных продуктов, может испытывать вздутие живота, боли в животе и чрезмерный газ.

Пищевое отравление

Употребление загрязненной пищи может вызвать пищевое отравление, что также может объяснить газовую боль в груди. Эта боль часто возникает быстро и может ощущаться наряду с другими симптомами, в том числе:

Искусственные подсластители

Диета с высоким содержанием искусственных подсластителей или сахарных спиртов, таких как сорбит и ксилит, может вызывать пищеварительные симптомы, включая избыток газа, у некоторых людей ,

Избыточное газирование

Газированные напитки, например газированная вода, тоник или газированная вода, содержат газированные газы, углекислый газ.

Слишком много этого газа может заставить человека отрыгнуть, но он также может накапливаться в пищеварительном тракте и вызывать дискомфорт или боль.

Глотание воздуха

Подобно углекислому газу в газированных напитках, воздух, который мы глотаем, когда мы едим, пьем или жуем жвачку, может попасть в пищеварительную систему.

Глотание слишком большого количества воздуха может привести к скоплению газа в желудочно-кишечном тракте, что может привести к газовой боли в груди или животе.

Условия пищеварения

Определенные условия пищеварения могут привести к появлению симптомов, напоминающих газовые боли в груди.

Воспалительные заболевания, в том числе воспалительные заболевания кишечника (ВЗК), такие как язвенный колит (ЯК) или болезнь Крона, могут привести к скоплению газа в пищеварительной системе.

Другие проблемы в пищеварительном тракте, например, вызванные сахарным диабетом, могут вызывать сходные симптомы.

Хронические воспалительные состояния могут также вызывать следующие симптомы:

боль в нижней или верхней части живота
чрезмерный метеоризм
диарея
запор
общая усталость
желудочно-кишечные кровотечения
потеря веса
тошнота

383838 Слишком много клетчатки

Хотя пища, богатая клетчаткой, полезна для пищеварительной системы, употребление слишком большого количества клетчатки определенного типа может привести к чрезмерному выделению газа.

Это избыточное производство связано с тем, что клетчатка может оставаться в кишечнике дольше, чем другие пищевые компоненты. Он расщепляется бактериями, что приводит к образованию газа.

Заболевания желчного пузыря или желчного дерева

Состояние желчного пузыря или желчного дерева, такое как камни в желчном пузыре, может вызывать боль в груди и избыток газа.

Другие симптомы включают в себя:

потеря аппетита
тошнота
рвота
озноб
неокрашенный стул, часто светлый или бледный цвет

Диагностика газовой боли в груди необходима во избежание серьезных осложнений.

Физикальное обследование обычно не является достаточно точным для точного диагноза, поэтому врач обычно рекомендует дополнительные тесты, такие как электрокардиограмма (ЭКГ). ЭКГ может искать проблемы с сердцем.

Как только проблемы с сердцем исключены, врач может порекомендовать другие анализы, чтобы определить возможные причины боли в груди. Они могут включать в себя:

анализы крови или кожи для проверки на аллергию или непереносимость пищи
тесты на хронические воспалительные заболевания, такие как болезнь Крона или эндоскопия верхней части желудочно-кишечного тракта UC
(EGD), для проверки повреждения пищевода, желудка, или двенадцатиперстной кишки
УЗИ брюшной полости или компьютерная томография для получения изображений органов брюшной полости

Поделиться на PinterestПивотный чай с имбирем может помочь облегчить расстройство желудка и другие пищеварительные симптомы.

Лечение газовых болей в груди часто начинается дома.

Следующие домашние средства могут помочь облегчить боль от избытка газа в груди:

Пить теплые жидкости

Питье большого количества жидкости может помочь провести лишний газ через пищеварительную систему, что может облегчить газовые боли и дискомфорт , Пить негазированные напитки позволит избежать дополнительного потребления газа.

Теплая вода или травяной чай могут помочь облегчить боль и дискомфорт у некоторых людей.

Ешьте немного имбиря

Корень имбиря традиционно используется для решения проблем с пищеварением.Исследования, опубликованные в Европейском журнале гастроэнтерологии и гепатологии , показывают, что имбирь может помочь с некоторыми пищеварительными симптомами.

Небольшой кусочек корня можно съесть или превратить в имбирный чай. Продукты имбиря доступны для покупки онлайн, включая жевательные конфеты, напитки и добавки.

Избегайте возможных триггеров

Если точная причина газовых болей в груди неизвестна, лучше всего избегать любых возможных пищеварительных триггеров.Это может включать газированные напитки и газированные напитки, молоко и молочные продукты, а также глютен.

Упражнение

Упражнение может помочь газу пройти через пищеварительную систему, чтобы быть устраненным. Даже простая прогулка по кварталу может помочь.

Медицинские процедуры

Доступны варианты медицинского лечения, которые помогают при газовых болях в груди. Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как субсалицилат висмута (Pepto Bismol), могут ослабить некоторые симптомы расстройства желудка.

Хронические состояния, например, СРК, ГЭРБ, ЯК или болезнь Крона, могут потребоваться по рецепту врача, хотя лечение будет отличаться в каждом случае.

В большинстве случаев пищевого отравления человек может поправиться с помощью домашнего лечения, такого как увлажнение и отдых. В худших случаях им могут потребоваться антибиотики или время в больнице.

В некоторых случаях желчные камни можно лечить с помощью лекарств, которые могут побудить организм растворять камни со временем.

Предотвратить боль от газов можно так же просто, как избежать распространенных триггеров, в том числе:

жирных и острых продуктов
напитков с кофеином или газированных напитков
искусственных подсластителей или сахарных спиртов
загрязненных продуктов питания
продуктов, вызывающих аллергию или непереносимость

Регулярные физические упражнения также помогают поддерживать пищеварительную систему в хорошем состоянии.

Осложнения, связанные с избытком газа в груди, в основном из-за основного состояния.Например, люди с тяжелым пищевым отравлением или пищевой непереносимостью могут подвергаться риску осложнений.

Симптомы анафилаксии или пищевого отравления требуют немедленной медицинской помощи. Они могут включать:

сыпь или ощущение тепла на лице
отек горла, лица или рта
кровавый стул или рвота
понос и обезвоживание

Когда человек испытывает боль в груди вместе с этими симптомами, им следует обратиться за неотложной медицинской помощью.

Есть много причин газовых болей в груди, а также множество методов лечения или домашних средств, которые могут помочь облегчить чувство. Причина газовой боли в груди должна быть диагностирована врачом, чтобы определить наилучшее лечение.

Безболезненная газовая боль в груди, как правило, быстро проходит при домашнем лечении или безрецептурных лекарствах. Принятие профилактических мер и постановка диагноза может помочь в лечении любых основных проблем и избежать осложнений.

Любой, кто испытывает другие симптомы, связанные с более серьезными заболеваниями, должен обратиться за неотложной медицинской помощью.

Любой, кто испытывает постоянные и тяжелые симптомы газовой боли в груди или симптомы, которые длятся более 2 часов и не реагируют на домашнее лечение, должен также обратиться за медицинской помощью.

Боль в правой стороне груди: 15 причин

Боль в правой стороне груди может возникнуть по ряду причин, но боль в груди не связана с вашим сердцем. На самом деле боль в груди на правой стороне обычно не является результатом сердечного приступа.

Ваша грудная клетка является домом для других органов и тканей, которые могут быть воспалены или повреждены, вызывая у вас боль. Любые боли, которые вы чувствуете, наиболее вероятны из-за мышечного напряжения, инфекции, стресса или тревоги или других состояний, не связанных с вашим сердцем.

Продолжайте читать, чтобы узнать, что может быть за вашими симптомами и когда вы должны обратиться к врачу.

Боль в груди слева обычно связана с инфарктом. Если вы чувствуете боль с правой стороны, это, скорее всего, не связано с вашим сердцем.

Но вам все равно следует немедленно обратиться к врачу, если у вас:

возникли необъяснимые и неожиданные сильные боли в груди
чувствуют давление, сдавливание или полноту в груди
сильные боли, проникающие в ваши руки, спину, шею, челюсть или желудок
разразился холодным потом
чувствую слабость, головокружение или тошноту
затрудненное дыхание

Любой из этих симптомов может быть вызван серьезным или опасным для жизни состоянием, поэтому вам следует обратиться за неотложной помощью как можно скорее.

Тревожное расстройство или экстремальный стресс могут вызвать приступы паники, которые могут быть очень похожи на сердечный приступ. Приступы паники могут произойти неожиданно или быть вызваны травмирующим или стрессовым событием в вашей жизни.

Симптомы тревоги и панических атак могут включать в себя:

Панические атаки могут вызывать боль в груди, потому что, когда у вас гипервентиляция (быстрое или глубокое дыхание), мышцы грудной стенки спазмируют. Боль, возникающая в результате беспокойства или стресса, может возникнуть по обе стороны от груди.

Упражнения для глубокого дыхания могут помочь остановить приступ паники. Узнайте больше об этом и 10 других методах, чтобы помочь остановить приступ паники.

Поскольку симптомы панического приступа могут имитировать симптомы сердечного приступа, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, чтобы исключить любые проблемы с сердцем.

Травма или чрезмерное использование могут вызвать мышечное напряжение, которое является одной из наиболее распространенных причин боли по обе стороны от груди.

Мышечное напряжение может возникать из-за интенсивной активности верхней части тела во время занятий спортом или перенапряжения ваших мышц при покраске потолка, рубки дерева или какой-либо другой активной деятельности.Мышечная боль также может постепенно возникать в результате напряжения или беспокойства.

В большинстве случаев для облегчения симптомов достаточно принимать безрецептурные обезболивающие и отдыхать. Узнайте больше о том, как лечить штаммы.

Боль в груди также может случиться из-за разрывов грудной мышцы. Слезы обычно вызваны косвенной травмой или прямым ударом в грудь. Тупая травма может также привести к переломам ребер или потенциальному смещению ребер.

Симптомы травмы грудной клетки или смещения ребер включают:

боль в груди, которая усиливается при кашле, чихании или смехе
одышка
кровоподтеки
припухлость
нежность

Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, обратитесь к врачу.Они могут определить, сможет ли ваша травма излечиться самостоятельно или необходимо ли лечение.

Изжога — это ощущение жжения, которое вы ощущаете в груди после еды, наклонения, тренировки или даже когда ложитесь ночью. Обычно это вызвано кислотным рефлюксом, который случается, когда кислота из желудка возвращается в пищевод.

В дополнение к боли в груди вы можете:

чувствовать жжение в горле
с трудом глотать
чувствовать, как еда застряла в середине вашего горла или в груди
имеют необъяснимую кислоту, соленость, или кислый вкус в задней части вашего горла

Расстройство желудка относится к расстройству желудка.Хотя расстройство желудка обычно не вызывает боли в груди, оно может возникать вместе с изжогой.

Симптомы расстройства желудка включают:

тошнота
ранняя и неприятная сытость после еды
боль, дискомфорт и жжение в верхней части живота
вздутие живота

Вот как можно снять симптомы изжоги.

Кислотный рефлюкс возникает, когда желудочная кислота попадает обратно в пищевую трубку или пищевод.

Это может вызвать:

изжога
боль в животе
отрыжка
кислый вкус во рту

Если вы испытываете кислотный рефлюкс более двух раз в неделю, у вас может развиться гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ) ,

В дополнение к боли в груди, симптомы ГЭРБ включают в себя:

изжога
боль в горле или хрипота
кислый вкус во рту
ощущение кома в горле
сухой кашель
затруднение глотания

Хотя вы можете найти облегчение с помощью домашних средств, вам следует обратиться к врачу для диагностики. Они могут назначать лекарства для лечения или предотвращения симптомов.

Боль в груди — один из основных симптомов костохондрита.Это условие происходит, когда ваш хрящ грудной клетки воспаляется. Боль может быть сильной или легкой. Хотя боль обычно ощущается на левой стороне груди, она также может возникать на правой стороне.

Другие симптомы включают боль в спине и животе и боль, которая усиливается, когда вы кашляете или делаете глубокий вдох.

Боль в груди, вызванная костохондритом, может напоминать сердечный приступ или другие сердечные заболевания, поэтому вам следует обратиться за неотложной помощью. Ваш врач может исключить любые опасные для жизни условия.

Воспаление желчного пузыря (холецистит) возникает при скоплении желчи в желчном пузыре. В большинстве случаев холецистит вызван желчными камнями, блокирующими трубку, которая выходит из органа. Ваш желчный пузырь также может воспалиться из-за проблем с желчевыводящими путями или опухолями.

Холецистит не вызывает боли в груди, хотя может показаться, что это так. Если ваш желчный пузырь воспален, вы можете почувствовать сильную боль в верхней правой части живота, которая может подскочить до правого, а не левого плеча или спины.

Другие симптомы включают в себя:

тошнота
рвота
лихорадка
потливость
потеря аппетита
нежность при прикосновении к животу

Если у вас возникли какие-либо из этих симптомов, обратитесь к врачу для диагностики.

Воспаление поджелудочной железы (панкреатит) возникает, когда ваши пищеварительные ферменты начинают работать, пока они еще находятся в вашей поджелудочной железе. Ферменты раздражают клетки вашей поджелудочной железы, вызывая воспаление органа.Панкреатит может возникнуть по ряду причин, включая алкоголизм или камни в желчном пузыре.

Боль в груди не является симптомом панкреатита, но вы можете испытывать боль в верхней части живота. Эта боль также может распространяться на спину, усиливая дискомфорт в груди.

Другие симптомы острого панкреатита включают:

боль в животе, которая усиливается после еды
лихорадка
учащенный пульс
тошнота
рвота
нежность при прикосновении к животу

Если панкреатит становится хроническим, вы может иметь жирный стул и ненормальную потерю веса.

Опоясывающий лишай — инфекция, вызванная вирусом ветряной оспы, который также вызывает ветряную оспу.

Опоясывающий лишай не вызывает боли в груди, но может возникнуть ощущение, что у вас проблемы с сердцем или легкими в зависимости от локализации вирусной инфекции.

В дополнение к сыпи, ваши симптомы могут включать в себя:

боль
жжение
покалывание или онемение
чувствительность к прикосновению
пузыри, наполненные жидкостью, которые растрескиваются и покрываются коркой более
зуд

Хотя вы можете быть в состоянии найти облегчение с домашними средствами, вы должны обратиться к врачу для диагностики.Они будут прописывать лекарства, чтобы помочь избавиться от инфекции.

Плеврит возникает, когда мембрана, выстилающая внутреннюю сторону грудной полости, известная как плевра, становится воспаленной. Это может вызвать боль по обе стороны от груди, когда вы вдыхаете и выдыхаете, а также боль в плечах и спине.

Симптомы включают:

боль в груди, которая усиливается при кашле, чихании или смехе
одышка, если вы пытаетесь свести к минимуму вдыхание и выдох
лихорадка или кашель, если причиной плеврита является легкое инфекция

Если у вас возникли какие-либо из этих симптомов, обратитесь к врачу для диагностики.

Пневмония — это инфекция в одном или обоих легких. Пневмония вызывает у вас кашель, иногда с мокротой, которая может вызвать боль по обе стороны от груди. Вы также можете чувствовать боль в груди, когда дышите.

Другие симптомы пневмонии включают в себя:

Хотя домашние средства могут облегчить ваши симптомы, важно, чтобы вы обратились к врачу для диагностики и лечения. Если саму инфекцию не лечить, пневмония может стать смертельной.

Внезапная, острая боль в груди является основным симптомом пневмоторакса или коллапса легкого.Это может произойти с правой или левой стороны груди и, как правило, является результатом травмы.

Это также может быть вызвано заболеванием легких, разрывом воздушных пузырей или использованием вентилятора.

Другие симптомы включают в себя:

одышка
чувство стеснения в груди
учащенное сердцебиение
кашель
усталость

Если вы подозреваете, что у вас сломанное легкое, обратитесь за неотложной медицинской помощью.

Существует два типа воспаления сердца, которые могут вызвать боль в груди: миокардит и перикардит.Миокардит возникает, когда ваша сердечная мышца воспаляется. Перикардит относится к воспалению в двух слоях мешковидной ткани (перикард), которая окружает ваше сердце.

Оба состояния, как правило, вызваны типом инфекции и могут привести к легкой или сильной боли в груди.

Миокардит и перикардит имеют много одинаковых симптомов. К ним относятся:

лихорадка
слабость
затруднение дыхания
кашель
учащенное сердцебиение
усталость
отек ваших ног, лодыжек, ступней или живота

При перикардите дискомфорт в груди может быть настолько интенсивный, что кажется, что у тебя сердечный приступ.Если вы испытываете сильную боль в груди, обратитесь за неотложной помощью, чтобы исключить любые опасные для жизни причины.

Легочная гипертензия относится к высокому кровяному давлению в системе от сердца к легкому. Это может заставить ваше сердце работать больше, заставляя вас чувствовать боль по всей груди.

Другие симптомы включают:

одышка во время обычной деятельности
чувство легкомысленности, особенно во время физической активности
усталость
учащенное сердцебиение
боль в верхней правой части живота
снижение аппетита
обмороки
отек лодыжек или ног
голубоватые губы или кожа

Если у вас возникли какие-либо из этих симптомов, обратитесь к врачу для диагностики.Они могут назначить лекарства или другие методы лечения, чтобы облегчить ваши симптомы и предотвратить будущие осложнения.

Тромбоэмболия легочной артерии возникает, когда сгусток крови перемещается из вены на ноге в легкие. Этот внезапный артериальный блок препятствует попаданию крови в легочную ткань, вызывая боль в груди.

Боль также может распространяться по всей руке, челюсти, плечу и шее.

Легочная эмболия может привести к летальному исходу, если ее не лечить, поэтому обратитесь за неотложной медицинской помощью, если у вас возникли эти симптомы.

Если вы беспокоитесь о боли в правой части груди, и она продолжается более нескольких дней, то пришло время обратиться к врачу. Хотя боль и дискомфорт могут быть вызваны чем-то легким, например кислотным рефлюксом, существует также вероятность того, что они являются результатом чего-то более серьезного, например легочной гипертонии.

Как только вы узнаете, что происходит, вы и ваш врач можете разработать план лечения боли в груди и ее основной причины. Если после лечения боль в груди сохраняется, вам следует обратиться к врачу и обсудить дополнительные варианты лечения.

Что вызывает ректальную боль? Другие симптомы и облегчение боли

Прямая кишка является нижней частью толстой кишки и заканчивается в анусе. Травма, воспаление и инфекции, которые поражают задний проход и прямую кишку, могут вызвать ректальную боль.

Несколько подсказок могут помочь медицинскому работнику определить причину ректальной боли.

Например, определение того, когда возникает боль — например, когда вы сидите или во время дефекации — и выявление каких-либо дополнительных симптомов, может помочь сузить причину.

Другие распространенные симптомы включают зуд, покалывание, кровотечение и спазмы желудка.

Ректальная боль имеет широкий спектр причин, от незначительных до серьезных. Поскольку боль вокруг прямой кишки имеет так много возможных источников, важно правильно поставить диагноз.

Причины ректальной боли включают следующее:

Поделиться на PinterestВозможные причины ректальной боли включают геморрой, мышечные спазмы и каловые нарушения.

Геморрой — это опухшие вены в анусе.

Они могут развиваться внутри или снаружи прямой кишки.

Геморрой является частой причиной ректального дискомфорта, особенно если он находится внутри.

По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, примерно у 50% взрослых в возрасте старше 50 лет развивается геморрой.

Вены в заднем проходе могут набухать чаще, когда у человека возникают проблемы с испражнением и он сильно толкает. Толчок во время родов также увеличивает риск развития геморроя.

Наряду с ректальной болью геморрой может вызывать дополнительные симптомы, в том числе:

отек вокруг отверстия прямой кишки
зуд
жжение

Анальная трещина — это небольшой порез или разрыв на коже, который выравнивает отверстие прямой кишки.

Они обычно развиваются из-за растяжения или натяжения ткани при открытии прямой кишки. Подобно геморрою, анальные трещины возникают в результате надавливания во время родов или прохождения твердого стула.

Другие симптомы анальной трещины включают:

жжение
усиление ректальной боли при дефекации
кровь в кале

Как и у всех мышц, мышцы вокруг прямой кишки могут спазмовать, и это может вызвать боль.

Ректальные судороги могут длиться всего несколько секунд или несколько минут. Краткие спазмы прямой кишки называются прокталгия фугакс.

Некоторые вещи могут вызывать спазм, например, испражнение, сексуальную активность или запор.Судороги могут также произойти без какой-либо известной причины.

Некоторые исследования показывают, что прокталгия распространена и может встречаться примерно у 18% населения. Прокталгия чаще всего развивается у взрослых в возрасте 30–60 лет и чаще встречается у женщин.

Levator ani синдром представляет собой вариацию прокталгии фугакса. Это включает судороги и ректальную боль, которая может длиться до 20 минут. Другие симптомы ректальных спазмов включают:

внезапная ректальная боль
боль, которая усиливается при сидении

Фекальные отложения — это твердый стул, застрявший в прямой кишке.Хронический запор является наиболее частой причиной фекальных нарушений.

Другие симптомы фекального уплотнения могут включать:

вздутие живота
боль в животе
тошнота

Выпадение прямой кишки происходит, когда часть или вся прямая кишка скользит через анальное отверстие.

Состояние не является распространенным, и причина не ясна. Однако до 67% людей, которые испытывают выпадение прямой кишки, имеют длительный запор. Это также гораздо чаще встречается у женщин старше 50 лет.

Другие симптомы выпадения прямой кишки включают:

выпуклость за пределами заднего прохода
протекающий стул
боль при дефекации

Кожа вокруг прямой кишки очень чувствительна. Трение от половой жизни с участием ануса может вызвать небольшие слезы, раздражение, отек или кровотечение. Это отчасти потому, что задний проход не производит свою собственную смазку.

Анальный секс в основном безопасен. Если человек испытывает боль во время или после анального секса, он может попытаться использовать прелюдию и много смазки, чтобы предотвратить боль в будущем.

Узнайте о том, как безопасно заниматься анальным сексом здесь.

Абсцесс прямой кишки — это гнойная инфекция в железах или полостях, которые окружают прямую кишку или задний проход. Бактерии могут попасть в полости, вызывая инфекцию.

Другие симптомы абсцесса прямой кишки могут включать:

болезненное мочеиспускание
лихорадка
отек вокруг прямой кишки

Воспаление слизистой оболочки прямой кишки чаще всего развивается при заболеваниях кишечника. В дополнение к ректальному дискомфорту, другие симптомы воспаления вокруг слизистой оболочки прямой кишки могут включать:

кровотечение из прямой кишки
диарея
ощущение давления в прямой кишке

Рак прямой кишки или анальный рак также могут вызывать дискомфорт в прямой кишке.Однако большинство случаев ректальной боли не связано с раком.

Тем не менее, важно распознать другие признаки рака прямой кишки, в том числе:

изменение привычек кишечника
ректальная боль, которая усиливается или не проходит
кровь в стуле
непреднамеренная потеря веса

Варианты лечения ректальной боли обычно зависят от причины.

Например, лечение фекального поражения может включать медицинскую процедуру по удалению поврежденного стула.Лечение ИППП часто включает медикаменты.

Чтобы облегчить общую ректальную боль, люди могут попробовать:

, принимая сидячую ванну, или сидя в теплой воде в течение 15–20 минут
, применяя местную онемающую мазь
, принимая безрецептурные противовоспалительные препараты
соблюдайте диету с высоким содержанием клетчатки и пейте много воды, чтобы предотвратить запоры и напряжения во время дефекации.
с использованием смягчителя стула, который облегчает и делает менее болезненным иметь дефекацию
, сидя на подушке, что может уменьшить давление на прямую кишку
прием антибиотиков при бактериальных инфекциях

Поделиться на PinterestA человек должен поговорить с врачом, если ректальная боль длится дольше, чем несколько дней.

Ректальная боль часто проходит быстро, не обращаясь к врачу. Однако бывают случаи, когда важно обратиться к врачу.

Подумайте о посещении медицинского учреждения, если:

боль длится дольше нескольких дней
боль становится сильной или распространяется на другие области тела
лихорадка
продолжается ректальное кровотечение
в анальном отверстии имеется комок
была травма заднего прохода

Ректальная боль может возникать кратковременно и обычно не указывает на серьезное состояние, особенно когда это случается только изредка.

Однако бывают случаи, когда это является симптомом чего-то более серьезного, такого как воспалительное заболевание кишечника или ИППП.

Хотя многие случаи ректальной боли поддаются лечению домашними средствами, в некоторых случаях может потребоваться обратиться к врачу, например, если ректальная боль усиливается или не проходит.

Любой, кто страдает от ректальной боли и обеспокоен, должен обратиться к своему врачу.