Что делать если поругался с девушкой: Как помириться с девушкой и попросить прощение

Как помириться с девушкой: 5 способов примирения

Опубликовано: 05 сентября 2022, 13:30

Как помириться с девушкой: 5 способов примирения: Unsplash/Anthony Tran

С непониманием и ссорами сталкивается практически каждая пара. В некоторых случаях размолвки приводят к желанию девушки расстаться с возлюбленным. Как помириться с избранницей и восстановить отношения после разрыва, рассказали психологи Михаил Лабковский, Кевин Томпсон и Сандра П. Томас.

Поговорите откровенно

При ссоре многим парням кажется, что возлюбленная раздувает проблему из ничего. По мнению профессора Сандры П. Томас, с большой долей вероятности обида и гнев накапливалась у нее постепенно как реакция на невнимание или несправедливость. Комментарий партнера о постоянных опозданиях или, к примеру, шутка по поводу нового наряда стала катализатором скандала.

Как помириться с девушкой, если сильно обидел? Помириться с возлюбленной поможет откровенный разговор. Обсудите произошедшее и вместе найдите корень проблемы. Помните, разговор должен быть спокойным и конструктивным. В противном случае пострадавшая сторона засыплет эмоциональными аргументами, претензиями или даже оскорблениями.

Чтобы добиться примирения и восстановить гармонию в отношениях, придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Проявите терпение и дайте страстям улечься. Даже если уверены в своей правоте, позвольте девушке выговориться. Не спорьте и не пытайтесь аргументировать свою точку зрения. Во время эмоционального всплеска она никогда не признает, что была неправа или допустила ошибку. В критический момент лучше промолчать и дать ей успокоиться.
• Настройте девушку на позитивную волну. Сделайте что-то приятное, что привлечет ее внимание и даст знать о желании примириться. К примеру, обнимите за талию и скажите: «Я вижу, что ты очень расстроена. Я хотел бы исправить ситуацию и наладить наши отношения. Давай обсудим случившееся и решим проблему вместе».
• Обсудите реальные причины ссоры. Внимательно выслушайте претензии. Не спешите делать выводы и не обесценивайте ее чувства. Дайте девушке возможность рассказать, почему она чувствует себя так или иначе. Расскажите о моментах и ситуациях, которые беспокоят вас самого.

Чтобы разговор не был излишне эмоциональным и не перерос в новый конфликт, обозначьте цели беседы и правила. Попросите девушку на время забыть об эмоциях и обсудить ситуацию с холодной головой.

Поговорите откровенно: Pexels

Поставьте себя на место девушки

Зачастую конфликты между влюбленными происходят, потому что мужчины и женщины совершенно по-разному смотрят на одни и те же вещи. В результате возникают недопонимания и недомолвки, которые и приводят к громким ссорам.

Чтобы сгладить конфликт и помириться с девушкой, эксперты MomJunction рекомендуют поставить себя на ее место. Подумайте, как бы себя чувствовали, если бы оказались в такой ситуации, насколько значительной стала бы причина конфликта. Это даст возможность понять, правильно ли истолкованы слова и действия, а также найти пути к примирению.

Покажите девушке, что сожалеете о ссоре и хотите исправить ситуацию. Помните, что короткого «прости» может быть недостаточно. Измениться должны не только слова, но и действия.

Признайте свою вину и научитесь прощать

Во время ссоры большинство мужчин руководствуются своей гордостью. Вместо того чтобы признать неправоту, извиниться и двигаться дальше, они пытаются убедить девушку, что она ошибается и ее обвинения, чувства или обиды неуместны. На деле же в споре всегда виноваты два человека. Забудьте на время о гордости. Признайте свою часть вины в споре и извинитесь.

Как помириться с девушкой, если она виновата? Интернет-журнал We Heart рекомендует научиться прощать и делать первые шаги к примирению. Даже если в ссоре виновата возлюбленная, возьмите инициативу в свои руки, постарайтесь разрядить обстановку. Ведите себя спокойно и доброжелательно. Демонстрируйте готовность пойти на уступки, в особенности если причина ссоры не слишком принципиальна, и уладить конфликт.

Признайте свою вину и научитесь прощать: Pexels

Пересмотрите отношения и начните заново

В комментариях журналу The Voice психолог Михаил Лабковский утверждает, что в определенном смысле ссоры влюбленных ― полезная вещь. Мелкие бытовые конфликты позволяют избавиться от недопонимания и негативных эмоций. Однако в некоторых случаях они заходят слишком далеко, и влюбленные расстаются.

Как помириться с девушкой после расставания? Чтобы вернуть возлюбленную после расставания, пересмотрите свои отношения, проанализируйте произошедший конфликт и определите истинную причину разногласий. После этого:

• Наладьте контакт с девушкой и расположите ее к себе. Например, преподнесите букет цветов или приготовьте ее любимый кофейный напиток.
• Обсудите произошедшее в спокойной обстановке.
• Покажите свои истинные чувства. Озвучьте, что готовы вместе работать над отношениями.
• Пообещайте в дальнейшем уделять больше внимания и проявлять уважение к ее чувствам.
• Не пытайтесь вызвать у возлюбленной чувство вины. В мужчинах девушек привлекает эмоциональная сила, уверенность в себе, искренность и упорство. Демонстрируйте эти качества и будьте откровенны с собеседницей.

Если инициатором разрыва был мужчина, нужно признаться возлюбленной, что поспешили с решением и хотите быть вместе. Объясните, насколько она дорога и значима.

Если расставание было инициативой девушки, вернуть отношения будет сложнее. Возможно, ее решение было взвешенным и имело под собой серьезные причины. Обдумайте, что могло толкнуть возлюбленную на этот шаг. Определив истинную причину расставания, сможете найти решение проблемы и растопить сердце возлюбленной.

Начинайте действовать

Как помириться с девушкой, если она не хочет разговаривать? Если настолько задели чувства возлюбленной, что она не хочет общаться, забудьте о словесных извинениях и начинайте действовать.

Сделайте второй половинке сюрприз. Подходите к его подбору с учетом того, что любит девушка и что поможет ей справиться с гневом. Отправьте ей букет цветов и открытку с извинениями, оставьте маленький подарок на ее рабочем столе, помойте посуду и без напоминаний вынесите мусор или, к примеру, организуйте романтический ужин со свечами и музыкой.

Прилагайте усилия к примирению. Проявите инициативу, настойчивость и оригинальность. При необходимости начните ухаживать за ней, как в первые дни знакомства.

Эксперт по расставаниям и личностный тренер Кевин Томпсон, считает что при этом важно не переусердствовать. Не перебарщивайте и не превращайте ухаживания в преследование. Если девушка наотрез отказывается общаться, отступите. Дайте ей время успокоиться и все обдумать.

Сделайте второй половинке сюрприз: Pexels

Какими бы сильными не были чувства влюбленных, ссоры неизбежны. Часто результатом конфликта становится глубокая обида или разрыв отношений. Чтобы исправить ситуацию и примириться со второй половинкой, не обесценивайте чувства девушки, выслушайте ее и постарайтесь поставить себя на ее место. Будьте готовы переступить через свою гордость и сделать первый шаг.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1554170-kak-pomiritsya-s-devushkoy-posle-ssory/

Как помириться с девушкой? — Психологос

01 января 2012 г., 06:28

Фильм «12 друзей Оушена»

Фильм «Девять с половиной недель»

Фильм «http://www.youtube.com/watch?v=zZfaUecB2FA»

Чтобы помириться с девушкой и восстановить с нею отношения, в первую очередь нужно попросить у нее прощения. Не умеете — учитесь (например, в Университете практической психологии), но если вы были не правы, с вас — извинения и просить прощения. Если девушку любите, с вас еще цветы.

При этом нередки ситуации, когда неправы были обе стороны — и вы, и девушка в том числе. Так вот, в этом случае все равно начинаем с того, что просим прощения, цветы и восстанавливаем отношения. А далее — варианты. Если девушка умная и вас ценит, то после этого обсуждаем и ее поведение. Если девушка — это только девушка и пока не считает нужным думать, то прямой разговор бессмысленен. Справедливости тут не будет, это пока неизбежно. Зарабатывайте себе другую цену на брачном рынке, становитесь дороже в глазах девушки, и когда она начнет действительно вами дорожить, тогда в случае ссоры — после ссоры — можете обсудить и свое и ее поведение.

Но попросить прощение и цветы — с вас всегда, и в первую очередь.

Подробнее и по пунктам.

Вначале — учитесь держать себя в руках и не ссориться без серьезного повода. Совсем не ссориться — возможно, у вас пока и не получится, не все сразу, но если девушка вам нравится, то ведите себя так, как в первые дни, когда были от нее без ума. Итак, не поднимайте темы, из-за которых вы обычно ссоритесь (быстро вспоминайте, что это за темы), а если такую тему поднимает подруга, быстро переводите разговор на что-то другое, более позитивное. Если ссора все равно назревает, совершите подвиг: улыбнитесь и скажите: «Мне нужно подумать», после чего идите прогуляйтесь. На природе, на свежем воздухе — остынете.

Кстати, можно купить один цветочек и принести его девушке просто так. Так и скажите ей: «Просто так. Потому что я тебя люблю». Возможно, после этого предмет ссоры исчезнет.

Если же ссора началась, это для вас тренировка боевого мастерства и одновременно тренировка терпения. В первую очередь постарайтесь определить две вещи: что хотите вы и что хочет ваша подруга. Заметьте — не что вас бесит, а что вы хотите. Если сумеете это четко сформулировать, договориться будет проще. Второе — следите за собой. Лучше быть молчаливым, чем наговорить много лишнего и потом об этом жалеть. А самое главное — следите, в каком-то моменте вдруг может оказаться, что ваша подруга права и говорит вам о том, где вы не правы.

Так вот — тут нужно с этим спокойно и прямо согласиться. Сути дела это обычно все равно не меняет, неправы вы может быть и по мелочи, но впечатление это производит, и ваша подруга будет за это вас больше уважать. А если оказалось, что вы были неправы не по мелочи, а по сути, то еще лучше: встали, обняли, согласились с нею и — самая трудная точка уже пройдена. Дальше разрулить ситуацию будет уже проще.

В процессе примирения вас может много раз тянуть восстановить справедливость и вернуться к предмету вашей ссоры. Оставьте, это пустое. У вас отношения с девушкой, это особая ситуация, и пока ни о какой справедливости ни с вашей стороны, ни со стороны девушки говорить не приходится. Третий (умный и взрослый) человек со стороны в этом может разобраться, а вы — пока нет. Пока так.

Что еще нельзя делать? Обычно мало удачно звонить ночью, даже если вам пришла в голову гениальная идея, что вы были не правы и хотите помириться. Если эта идея пришла вам в голову в 2 часа ночи, подождите до утра: сейчас девушка спит, и если вы ей скажете, что вы идиот, а она замечательная, то она расслышит только первое.

Подождите до утра.

Кстати, в случае серьезной ссоры, если девушка вам не звонит, не звоните ей сразу, не подумавши. Если вам нечего сказать, то вы еще раз услышите в свой адрес несправедливые обвинения, и только. Прежде всего нужно разведать ситуацию, иногда это можно сделать через подругу. С подругой вашей девушки всегда имеет смысл поддерживать хорошие отношения, от нее иногда можно узнать очень важные вещи и ее мнение на вашу девушку, бывает, влияет очень сильно. Используйте это. В данном случае через нее вы сможете узнать, когда звонить еще нельзя, а когда — уже пора и просто нужно.

Что делать, если подруги нет и такая инсайдерская информация отсутствует? Есть секретная цифра — три дня. Если вы решили держать паузу и сразу не звонить, то нужно подождать два дня и звонить на третий. Первый день звонить нельзя, потому что девушка ждет вашего звонка, чтобы сказать вам, какой вы идиот. Второй день она уже действительно ждет вашего звонка, но еще уверена, что вы позвоните, и поэтому сильно ценить ваш звонок не будет. А вот на четвертый день она может подумать, что вы ей не позвоните вообще и на нервах сделать какую-нибудь глупость хотя бы для того, чтобы вам отомстить. Поэтому — звоните на третий день. Она еще ждет вашего звонка и уже готова в чем-то признать и свою неправоту.

С вашей стороны может быть еще один очень сильный ход: наверное, вы знаете, примерно во сколько времени ваша подруга выходит утром из дому на работу или учебу, и ваша обязанность каждое утро приезжать и прикреплять к ручке ее двери яркий букет цветов. Но чтобы вас не было. Это знак того, что вы ее любите, но вас при этом нет, и ни на кого ругаться она не может. Для девушки это одновременно и удивительно приятно, и сильно бесит — собственно все, что вам нужно, чтобы она о вас думала. Если вы держите ее так, на цветах, можете придти мириться и позже, чем через три дня, чтобы она получше подумала о своей неправоте.

Но рано или поздно вы все равно должны встретиться. Цветы с вами, но дарить их только после того, как вы покаетесь и девушка вас простит.

Будет очень здорово, если свой примирительный разговор вы начнете с понимания ее чувств («Привет! Сильно на меня злишься?»), далее коротко о своих чувствах, но в позитиве («Я тоже по тебе очень скучаю») — и быстро попросите прощения («Прости меня, я хочу тебе сказать, что был не прав»). Есть шанс, что вы услышите в ответ: «Это я была неправа. Пойми, я на тебя очень рассердилась», — значит, рядом с вами ангел и сокровище. Чаще все-таки разговор идет сложнее, девушке нужно «выпустить пары». Она будет кидать вам обвинения, ваша задача кивать и во всем соглашаться. «Ты был неправ!» — «Да», «Ты поступил плохо» — «Да, я был не прав, прости».

Тут самое важное — ваши интонации: уверенные и сильные. Вы не побитая собачка, а мужчина, который принял новое решение и хочет продолжать отношения.

Если можете чем-то искупить свою вину — самое время это сделать. Сделайте то, о чем вас давно просили, причем именно так, как хотела ваша подруга. Обычно это не очень сложно, а ей будет приятно.

​​​​​​​А дальше — обращайтесь к тому хорошему, что было в ваших отношениях. Девушкам очень важны воспоминания. Расскажите ей, как она вам дорога, как вы бегали к ней на первые свидания и делали те ужасные глупости ради нее, как она тогда замерзла и как согревали ее носик — главное, чтобы ваша подруга разрешила вам взять ее руку, мягко ее погладить и поцеловать ее милые пальчики. Кстати, может быть очень неплохо, если после этого вы не будете настаивать сразу на окончательном примирении, то есть на сексе, скажете «Я пришел только попросить у тебя прощение, спасибо тебе!» — и соберетесь уходить. Если она вас отпустит, значит на сегодня это правильно, а если удержит, то собственно это вы и хотели, но это уже оказалась ее инициатива. А это, как вы понимаете, гораздо лучше.

А дальше, в ближайшие дни, с вас теплые СМС, звонки по мелким поводам («Слушай, по телевизору идет классная передача, ты хотела это посмотреть! А еще я по тебе скучаю…»), девушкам правда это очень приятно. А при встречах чаще ей рассказывать, какая она удивительная, как вы ее любите, заботиться о ней — и целовать ее, целовать!

---

Видео от Яны Счастье: интервью с профессором психологии Н.

И. Козловым

Темы беседы: Какой женщиной нужно быть, что успешно выйти замуж? Сколько раз женятся мужчины? Почему нормальных мужчин мало? Чайлдфри. Воспитание детей. Что такое Любовь? Сказка, которой бы лучше не было. Плата за возможность быть рядом с красивой женщиной.

• Пикап
• Отношения М-Ж
• Автор Н.И. Козлов
• Просить прощения
• Общение и влияние
• Любовь, муж-жен

Комментарии (23):

Гость, 07 октября 2013 г., 13:50

Какая хорошая статья! Спасибо вам за нее, перешлю папе, другу и своему мужчине. Напишите и для нас, девушек, пожалуйста! Как мириться с мужчиной?

Гость, 07 октября 2013 г., 17:30

Очень полезная статья. Причем, полезная не только влюбленным парам. Много интересного можно почерпнуть и семейным парам. Главное, много конкретных примеров и никакой «воды». Ведь мало сказать: «Делай это»! Важно научить, КАК делать. Спасибо за статью! Как и ваш предыдущий гость подумаю, кому переслать эту статью для ознакомления. Наверное, начну с сына.

Гость, 07 октября 2013 г., 19:29

«Скандал — это заменитель секса». По технике примирения согласен, по сути же я против того, чтобы просить прощения за что-либо. Если девушка выбирает кофликт и ссору как спосооб взаимоотношений — это ее личные проблемы. Я ее ценю, но пусть скандалит (занимается извращенным сексом) с кем-нибудь другим. А со мной нужно заниматься сексом «нормальным» или никаким. Я вместо выяснений отношений буду лучше постоянно заниматься повышением своей цены на брачном рынке, чтобы партнеру было что терять. От меня вряд ли можно дождаться как скандала/ссоры, так и просьб о прощении. Пока так.

1

ответ

Гость, 13 февраля 2015 г., 12:52

Вы обречены на одиночество. ..

Гость, 07 октября 2013 г., 21:27

Спасибо, очень хорошая статья! А есть ли что-то о том » Как помириться с парнем?».

1

ответ

Козлов Николай Иванович, 07 октября 2013 г., 22:49

Пока нет. Скоро напишем!

Козлов Николай Иванович, 07 октября 2013 г., 23:07

Мое уважение, очень грамотно и достойно. Одна деталь — вы правы только при условии, что с вашей стороны не было ни одной ошибки. Если были — нужно (и правильно) просить прощения независимо от того, девушка идет на ссору с вами или нет. А вот дальше, когда вы попросили прощения, вы имеете право (и возможно будете правы) больше с такой девушкой не общаться. Потому что, действительно, цивилизованные люди не ссорятся в принципе и решают вопросы только мирно. Как скоро вы такую такую девушку найдете — отдельный вопрос, более реалистично все-таки найти лучшее из возможного и далее помогать держаться на уровне цивилизованных отношений.

Гость, 12 июля 2014 г. , 23:03

Все очень верно. Но бОльшая часть девушек воспринимают подобные «прости» неверно. А на счет «как скоро» — вспоминается уже Омар Хайям кажется…»Уж лучше одному, чем с кем попало»…Просто проверил все это на личном опыте. И «прости» и все остальное. Человек просто впадает в «царственность». Причем с виду вполне искренне не понимает «а что не нравится-то?» Уже Бог с ней, со справедливостью. Но сказку «Золотая рыбка» пока никто не отменял. И таких — большинство. Как их воспитывают — просто не понимаю. Какая-то полная уверенность в том, что мир ОБЯЗАН им все и всегда. Оно, конечно, «лечится» временем. Но сколько жизней из-за этого портится…Особенно жаль, когда и девушка-то умная…Но в них как демон какой-то вселяется…Мозг отключается полностью…

3

ответа

Игорь, 25 мая 2015 г., 11:30

Мир обязан им все и всегда… ±1000000

Гость, 07 июня 2019 г., 02:09

Я полностью согласен с вами.

Гость, 03 ноября 2019 г., 10:45

Красиво сказано, коротко, но впечатляюще.

Hertis, 10 сентября 2014 г., 18:29

Просить прощения надо не словами, а делом! Например, стоящим и оригинальным подарком. Я, сильно поссорившись с любимой, решил удивить её и подарил 3D-ручку, которой можно рисовать настоящие предметы! Восторгу её не было конца, как ребенок возилась и возится с ней до сих пор. Дерзайте и не ссорьтесь с близкими!

Гость, 17 октября 2014 г., 12:32

Спасибо автору за статью, действительно это так. Убеждался не раз в этом на своем опыте (или опыте знакомых).

Славик, 28 ноября 2014 г., 15:04

Ну не знаю… я обычно свою заваливаю подарками! Причем можно и недорогими, главное много всего!

Гость, 01 мая 2015 г., 13:00

Я думаю, что если она вас простила, то она будет вас использовать в своих целях, потому что вы поддались и показали свою слабость. Мне кажется, если люди друг друга любят, то им подарков не надо.

Петр , 08 ноября 2015 г. , 22:27

Супер. У меня получилось. Спасибо большое.

Дмитрий , 02 февраля 2016 г., 01:23

Тут не рассматривается ситуация, когда женщина не права, а это 90 процентов ссор.

Гость, 30 апреля 2016 г., 17:01

Если она не хочет меня даже видеть — что сделать?

2

ответа

Гость, 05 мая 2017 г., 15:09

Ищи другую.

Гость, 07 июля 2017 г., 13:25

Нужно делать сюрпризы. Чтобы она и не знала, что ты прямо сейчас захочешь помириться. Дальше все по классике — цветы и пакетик со всякой всячиной, главное много.

Гость, 01 июля 2017 г., 16:39

Автор Хорошо расставил точки над і

Гость, 24 августа 2017 г., 14:49

Всем привет! У меня тоже был такой случай, в котором сам виноват. Я парень нерусский, из другой страны, но моя девочка в России живет. Она хотела, чтобы я остался с ней навсегда, но я отказал ей, сказал, что я когда-нибудь уеду отсюда. Вот после этого у нас начались ссоры и мы уже полтора месяца живём отдельно. Я уже хорошо подумал и понял, что я без неё не могу жить, но уже не могу с ней помириться, она никак не может меня простить. Скажите, что мне делать? Я ее люблю, и думаю, она тоже любит меня. Заранее прошу прощения, что я плохо пишу.

1

ответ

Козлов Николай Иванович, 25 августа 2017 г., 06:50

Если ты крутишься вокруг нее — это не правильная позиция. Извинился, подарил цветы — хорошо. Можешь сделать это еще раз через неделю — и хватит. Живи своей жизнью. Однако если сделаешь так, чтобы она тебя могла видеть и о тебе вспоминать, это будет хорошо. Важно то, что свой выбор она должна сделать сама, а не ты ее упрашиваешь. И твоя позиция должна остаться достойной. Если же ты ее упрашиваешь, то после этой обиды будут следующие, и так всю жизнь. Тебе это надо? Если девушка очень обидчивая, такая тебе не нужна. А пишешь ты хорошо, лучше многих русских. Счастья тебе!

Материалы по теме:

01 мая 2014 г.

С вами ссорятся – значит, вы нужны!

Женщина никуда не уйдет от него, потому что она – женщина. Она будет с ним, потому что он нужен ей, и еще потому, что знает, что она – такая – мужчине нужна.

15Подробнее

09 мар. 2019 г.

50 вредных советов, как разрушить отношения с девушкой…

Однажды я ехала в одном купе с молодой парой. Ругались они так, как будто приняли «озверин». Книгу я читать не смогла, но нашла себе развлечение: взяла листок с ручкой и начала фиксировать из их разговора все, чем они недовольны. Интересно получилось!

10Подробнее

25 мая 2014 г.

Как помириться с парнем?

Объективно девушке помириться с парнем легче, чем парню помириться с девушкой — если девушка нормально признает свою направоту, парни не склонны долго с этим носиться. При этом внутренне девушке делать первый шаг к примирению бывает очень непрасто, вместо этого идут переживания, самоедство, внутренние разборки. .. Прекращайте эти глупости и, если вы были неправы, напишите об этом своему парню простое письмо. Длинно ничего писать не нужно, подойдет что-то вполне простое, например так…

25Подробнее

01 янв. 2008 г.

Как просить прощения?

Мы не совершенны, иногда мы неправы бываем, доставляя людям неудобства и проблемы. Если ситуация мелкая, вполне достаточно извиниться, в более серьезных случаях следует попросить прощения.

14Подробнее

01 окт. 2022 г.

Крышеснос

Крышеснос — сленговый термин из области пикапа. В житейской области вместо сленгового «Крышеснос» люди используют слова: сюрприз, знак внимания. Крышеснос — нестандартный поступок или поведение, который совершает мужчина, чтобы произвести впечатление на женщину. Это сюрприз, неожиданность, что-то вызывающие удивление или восхищение, нечто такое, что погружает женщину в состояние транса, ускоряет процесс соблазнения, это незабываемое приключение, которое может привнести массу разнообразия отношения.

4Подробнее

08 янв. 2012 г.

Страдать — или повышать свою цену на брачном рынке?

А недавно у моего сына появилась та, ради которой все другие подружки отошли в сторону. Хорошая девочка с хорошими жизненными ценностями и достижениями. Меняемся мы, меняется окружение. Сын пошел на дополнительные уроки по английскому. И как это расценить, если не стремлением поднять цену на брачном рынке, и стать достойным достойного человека?

1Подробнее

01 янв. 2014 г.

Языки любви

В любви есть свои языки. Если вы будете говорить о своей любви на языке, непонятном любимому, ваша любовь так и останется для него непонятой. Свою любовь другому человеку нужно доносить на том языке, который ему близок и понятен. А языков у любви много: кому-то ближе язык слов, кому-то язык действий, кому-то язык прикосновений…

3Подробнее

31 дек. 2009 г.

Запрос: как помирить друзей

Клиент: моя дочь, ей 16 лет. «Надо поговорить» Запрос: «Дружим впятером. Среди нас — девушка, которая не дорожит нашей дружбой. На нее все обиделись, удалили в контакте из друзей. Как сделать так, чтобы помирить моих друзей с ней?» Душевный подъем, горящие глаза. Готовность поговорить и принять какое то важное решение. Уточняю запрос: «Что значит — не дорожит дружбой? Почему ты считаешь, что тебе нужно их мирить?» — У нее есть еще друзья — другая компания. С ними она проводит времени больше. Не держит слова: нам говорит, что пойдет с нами, а потом отказывается и идет с ними. ;;

25Подробнее

7 советов, как наладить отношения после ссоры

Разногласия и споры случаются время от времени почти во всех отношениях. Хотя на самом деле это не проблема, чувства могут быть задеты, и ваши отношения пострадают, если вы не возместите ущерб. Без надлежащего ремонта эмоциональная близость может ослабнуть, а обида может накопиться. Это может негативно сказаться на отношениях вашей пары. Однако эффективная репарация после ссоры может восстановить чувство единства и даже укрепить ваши отношения. Ниже приведены 7 советов, как восстановить отношения после ссоры.

1. Дайте друг другу время и пространство

После ссоры с партнером важно дать друг другу время и пространство. Трудно думать о восстановлении ваших отношений, когда ваши эмоции накалены. Немного времени и пространства могут дать каждому из вас шанс успокоиться и обдумать ситуацию как логически, так и эмоционально. Вы можете обсудить это заранее и решить, сколько времени подходит каждому из вас, прежде чем пытаться решить проблему. Если вы снова встретитесь и спор возобновится, попробуйте сделать более длительный перерыв.

2. Почувствуйте свои чувства

Когда вы отдыхаете от своего партнера, позвольте себе почувствовать свои чувства и поразмышлять над ситуацией. Назовите чувство, которое вы испытываете, и отметьте, где вы его чувствуете в своем теле. Определите, часто ли это чувство возникает у вас во время ссоры с партнером, и что вам может понадобиться. Сядьте с этим чувством и позвольте ему быть, пока оно не перестанет ощущаться таким сильным. Как только вы оба почувствуете себя спокойнее, вы можете быть готовы поговорить о ссоре.

3. Используйте I-утверждения

Чтобы восстановить отношения после ссоры, вам нужно научиться эффективно общаться. Используйте I-утверждения, чтобы начать обсуждение. Я-утверждения касаются того, что произошло с вами, а не того, что, по вашему мнению, произошло с другим человеком. Эти утверждения начинаются с я, например, я думаю, я чувствую, я верю , а не начинаются с вас. Таким образом, ваш партнер не чувствует, что вы обвиняете его или делаете предположения о том, что с ним произошло. Когда вы объясняете вещи со своей точки зрения, ваш партнер с меньшей вероятностью станет защищаться и с большей вероятностью будет слушать.

4. Активно слушать

Активно слушать означает слушать, чтобы действительно понять своего партнера. Это включает также замечание невербальных сигналов. Важно отложить телефон, выключить телевизор и убедиться, что ничто вас не отвлекает. Установите зрительный контакт и уделите партнеру все свое внимание. Не перебивайте своего партнера, если вы не пытаетесь углубить свое понимание. Акцент должен быть сделан на действительном понимании точки зрения вашего партнера, а не на том, что вы хотите сказать. Подводя итог тому, что вы слышите от партнера, вы даете ему понять, что вы действительно обращали на него внимание.

5. Сделайте перерыв, если необходимо

Даже если вы используете И-утверждения и активно слушаете, дискуссия все равно может перерасти в жаркий спор. Если это начинает происходить, сообщите партнеру, что вам нужно сделать перерыв. Скажите своему партнеру, когда вы хотите вернуться вместе, и попробуйте еще раз. Убедитесь, что вы вернетесь в оговоренное время. Используйте это время, чтобы успокоиться и прочувствовать свои чувства. Подумайте, что вам может понадобиться, чтобы вы могли выслушать своего партнера и поделиться своими потребностями. Нет ничего плохого в том, чтобы сделать перерыв, если он вам действительно нужен, но слишком частое использование этой тактики может помешать эффективному восстановлению.

6. Извинитесь и восстановите связь

Эффективное извинение может иметь большое значение для восстановления ваших отношений. Чтобы извинения были эффективными, вам нужно указать, что вы сделали, чтобы убедиться, что вы согласны. Затем сообщите своему партнеру, как, по вашему мнению, это повлияло на него. Наконец, вам нужно указать шаги, которые вы планируете предпринять, чтобы уменьшить вероятность того, что это произойдет в будущем. Чтобы восстановить связь после извинений, вы хотите, чтобы ваш партнер знал, что вы на одной стороне. Это может быть прикосновение, объятие, улыбка, внутренняя шутка или что-то еще, что поможет вам почувствовать связь. Извинившись и воссоединившись, вы оба получаете завершение.

7. Составьте план на будущее

Используя то, что вы узнали в ходе этого процесса, вы теперь можете составить план действий, который поможет вам более эффективно справляться с будущими разногласиями. Подумайте, что вы узнали о себе и своем партнере. Обсудите потребности каждого из вас, которые не были удовлетворены. Придумайте способ, как в будущем вы сможете делать что-то по-другому, чтобы эти потребности были удовлетворены. Внесите необходимые изменения, чтобы поработать над теми частями ваших отношений, которые нуждаются в укреплении.

В следующий раз, когда вы и ваш партнер поссоритесь, попробуйте приведенные выше советы, чтобы восстановить и укрепить ваши отношения. Если ваши аргументы начинают выходить из-под контроля или вы не можете эффективно восстановить связь после разногласий, вам может помочь семейное консультирование. Сосредоточившись на восстановлении отношений после ссоры, вы сможете сохранить их здоровыми и крепкими.

Что делать после ссоры с партнером, по мнению экспертов

Спорить в паре совершенно нормально и даже полезно. В конце концов, вы два разных человека, а это значит, что иногда у вас будут разные мнения. Возможно, вы уже знаете некоторые методы борьбы с «честностью», такие как использование утверждений, начинающихся с «я», и избегание любых обзываний. Но эти методы заходят так далеко, и часто это может быть мутной водой при определении того, что делать после ссоры с вашим партнером.

Возможно, вы не понимаете, что то, как вы ведете себя после ссоры, может быть так же важно для текущего состояния ваших отношений, как и то, что вы говорите в пылу ссоры. Тем не менее, вот 12 ответов, которых следует избегать после ссоры, независимо от того, полностью ли вы ее закончили или все еще работаете над этой штукой «прости и забудь».

Этот контент импортируется из опроса. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

1. Не пренебрегайте потребностью вашего партнера в пространстве.

«Во время ссоры, когда один из партнеров перегружен, он может быть не в состоянии обработать свои мысли», — говорит доктор Меган Флемминг, клинический психолог и сертифицированный сексопатолог, Woman’s Day . «Вот почему важно уважать, когда кто-то говорит: «Мне нужен перерыв». Может быть естественным чувствовать тревогу, если вашему партнеру нужно некоторое время, чтобы остыть и собраться с мыслями — если это произойдет, сделайте несколько глубоких вдохов и подумайте о том, как бы вы хотели, чтобы к вам относились, если бы роли поменялись местами. «Поймите, это не личное», — говорит доктор Флемминг.

2. Не придерживайтесь принципа «все или ничего».

После жаркого спора с партнером постарайтесь сохранять непредвзятость. В разгар ссоры можно легко соскользнуть в черно-белое мышление. Доктор Флемминг говорит, что использование таких терминов, как «вы всегда» или «вы никогда » не решит спор, поэтому важно сделать шаг назад, как только все уляжется, чтобы учесть точку зрения вашего партнера.

3. Не относитесь к ним холодно.

Если вам нужно немного места после боя, это совершенно нормально, если вы скажете им об этом. «Одна из самых больших ошибок, которую люди совершают после ссоры, — это отгораживание», — говорит Рэйчел А. Сассман, лицензированный психотерапевт и эксперт по отношениям из Нью-Йорка, Woman’s Day . Если вы отмахиваетесь от своего партнера или игнорируете его, он может подумать, что вы его наказываете, что может заставить его воздержаться от того, чтобы рассказать вам о своих чувствах в будущем. Вместо этого скажите: «Мои эмоции не проходят так быстро, как ваши, но дайте мне 24 часа, и я уверен, что все будет хорошо. Если нет, мы можем обсудить больше».

Если вам нужно немного места после боя, это совершенно нормально, если вы скажете им об этом.

Гэри Джон Норман // Getty Images

4. Не держите их слова в своем арсенале.

Знаете поговорку: «Что случилось в Вегасе, останется в Вегасе?» Все, что ваш партнер говорит во время ссоры, должно остаться там. «Составители списков никогда не говорят своим партнерам, что их беспокоит в данный момент», — говорит Мишель Голланд, клинический психолог из Лос-Анджелеса, Woman’s Day . Поэтому, если они говорят что-то во время боя, что вас раздражает, скажите им, что их слова вас расстраивают. Если на следующий день вас раздражают их боевые слова, дайте себе передышку, а не приближайтесь к ним снова так скоро. Слишком частое обсуждение спора может привести к разговорам по кругу, а не к решению.

5. Не говорите просто «извините», если они все еще обижены.

Это говорит: «Мне это надоело. Оставьте меня в покое. Я хочу заняться чем-то другим», — говорит Лори Пун, посредник пар и автор книги «Меньше ссорьтесь, больше любите » Woman’s Day . «Вы хотите сказать: «Извините, , за …» и объяснить, о чем вы говорите. Вторая часть извинения: «В будущем я…» и заполните пробел словами. как ты больше не совершишь ошибку».

6. Не ищите оправданий тому, почему вы дрались.

Есть миллион вещей, на которые можно было бы свалить ссору: плохой день на работе, головная боль, беспокойная ночь. На самом деле, исследование Калифорнийского университета в Беркли показало, что пары, которые не высыпаются, чаще ссорятся. Тем не менее, перекладывание вины несправедливо по отношению к вам или вашему партнеру. «Драки связаны с информацией, — говорит доктор Голланд. «Если вы злы, грустны или обижены, это информация, которую должен знать ваш муж». В следующий раз, когда у вас будет плохой день на работе, отправьте предупреждающее сообщение, прежде чем вы вернетесь домой, предлагает доктор Голланд. Таким образом, они узнают, что вы можете быть более раздражительным.

Исследование Калифорнийского университета в Беркли показало, что пары, которые не высыпаются, чаще ссорятся.

Тино Тедальди//Getty Images

7. Не уходите, если они снова затеют спор.

Если с момента вашей драки прошло всего несколько минут, скажите вашему SO, что вы готовы ответить на любые вопросы или услышать о затянувшемся разочаровании после того, как у него будет время подумать. Однако, если они захотят вернуться к этому вопросу через несколько дней, не поворачивайтесь к ним спиной. «Невербальное общение так же громко, как крик», — говорит доктор Голланд. Если вы обнаружите, что уходите, извинитесь, вернитесь и выслушайте их. «Подумайте о том, что он вам говорит: «Итак, вы говорите [заполните пропуск]. Верно?» Зайдите, чтобы убедиться, что вы все делаете правильно».

8. Не продолжайте делать джебы.

Все еще не оправились от боя? Это не дает тебе права бормотать не очень приятные глупости. «Никогда не называйте человека по имени. После этого трудно оправиться», — говорит Сассман. Так что, если вы спорили из-за бюджета на отпуск, не говорите, что он дешевый, когда смотрите на фотографии вашей подруги из ее поездки в Грецию. Оскорбления только заставляют их «возвращаться с оскорблениями», говорит Сассман. Вместо этого попросите их рассказать о том, что вас все еще беспокоит, как только вы успокоитесь. Скажите что-то вроде: «Я знаю, что вы обеспокоены тем, что у нас нет денег, но вот бюджет, который я составил», — предлагает Сассман.

9. Не занимайтесь примирительным сексом, если вы его не чувствуете.

Вы оба сказали «извините» и имели в виду — но теперь они пытаются получить немного, и все, что вы можете думать, это Серьезно? «Дело не в том, что они не понимают, что вы поссорились, — говорит Сассман. «Многие мужчины хотят заняться сексом, чтобы почувствовать близость». Если это последнее, что у вас на уме, мягко опустите их. «Скажите: «Спасибо, что вы чувствуете, что хотите быть рядом со мной, но я сейчас не в настроении», — предлагает она. «Обними его и скажи ему, что, возможно, ты сможешь заняться сексом завтра». Не переворачивайтесь и отказывайтесь от них без объяснения причин. «Это заденет его чувства», — говорит Сассман.

«Никогда не называйте человека по имени. После этого трудно оправиться», — говорит лицензированный психотерапевт и эксперт по отношениям Рэйчел А. Сассман.

Марко Гебер//Getty Images

10.

Не зацикливайтесь на том, что стало причиной драки.

Лучше потратить энергию на решение проблемы. Пун использует такой пример: скажем, ваш супруг забыл принести наличные деньги на мероприятие, где принимают только наличные. У вас была ссора по этому поводу, но потом вы подошли к банкомату, и проблема была решена. Наслаждайтесь ночью вместо того, чтобы прокручивать в голове промах своего партнера. «Разница между плохой ссорой и хорошей ссорой заключается в том, достигли ли вы решения или нет», — говорит Пун. С другой стороны, если их забывчивость постоянна, попробуйте сказать: «Я заметил, что в последнее время у вас не так много наличных. Что там происходит?» Это менее предвзятый способ подойти к проблеме, чем: «Тьфу! Только не снова!»


11. Не говорите: «Я не это имел в виду».

«Говорить это все равно, что пытаться использовать ластик на перманентном маркере», — говорит Пун. «Это накаляет ситуацию, потому что ваш [партнер] скажет: «Да, ты сказал!» к решению на будущее, которое является целью любого разногласия. Если они говорят: «Я не имел этого в виду», скажите: «Вы не имели этого в виду, но в результате я так себя чувствовал. Так что в будущем, пожалуйста, делайте XYZ».

«Разница между плохой ссорой и хорошей ссорой заключается в том, достигли ли вы решения или нет», — говорит Лори Пун, посредник в паре и автор.

PeopleImages//Getty Images

12. Не корите себя за то, что поссорились.

Всем нужен партнер, в которого вложены инвестиции, и ссоры могут быть признаком того, что вы оба все еще работаете над отношениями (положительный момент!). Пан говорит, что знает, что пара обречена, когда они говорят: «Раньше мы много ссорились, но теперь мы поднимаем руки и уходим». Дело не в том, что они не расходятся во мнениях. «Это означает, что они отпускают отношения, что и происходит до того, как они уходят или заводят роман», — говорит Пан. Так что чувствуйте себя хорошо, что вы оба все еще достаточно заботитесь о том, чтобы добраться до сути ваших проблем.