Сайт маргариты королевой официальный – Маргарита Королева // Клиника Маргариты Королевой

Маргарита Королева // Клиника Маргариты Королевой

Клиника эстетической медицины Маргариты Королевой — многопрофильный медицинский центр, решающий практически любые задачи в рамках классической (нехирургической) эстетики.

Специалисты клиники имеют многолетний опыт работы в области эстетической медицины. Многие из них прошли специальное обучение в ведущих клиниках Европы и Америки. Единство методик, сохраняющееся в Центре медицины уже более 20 лет, позволяет добиться стабильного результата и реализует важнейший принцип нашей работы: «Один пациент — один специалист».

В клинике используются 64 авторские методики коррекции фигуры и моделирования тела. При этом Вы следуете программам, необходимым и приносящим устойчивый результат именно Вам. Маргарита Королева лично подбирает индивидуальную программу, которая помогает достичь желаемой цели.

Одновременно с лечебной программой Вы формируете навыки здорового питания. С первых минут для Вас созданы максимальные удобства в плане организации и выполнения программ питания, назначенных врачом. В стенах клиники открыто уникальное кафе здорового питания. Кроме того, вы можете заказать сбалансированное шестиразовое питание с доставкой домой или в офис.

В Центре собран парк самой передовой аппаратуры, которую мы привозим со всего мира. Вы можете оценить только проверенные на научной основе технологии — это позволяет проводить эффективное и, главное, безопасное лечение.

Для нас важна каждая деталь: комфортные условия проведения процедур, внимание и участие персонала с первых минут, расслабляющая атмосфера в стенах клиники — все это помогает держать планку самого известного и передового Центра эстетической медицины в России.

Центр гарантирует полную конфиденциальность информации и предоставляет внимательное психологическое сопровождение.

Вы также можете воспользоваться бесплатной охраняемой парковкой.

В работе Центра эстетической медицины Маргариты Королёвой выделяются следующие направления:

Стоимость процедур Вы можете посмотреть в нашем прайс-листе

margaritakoroleva.ru

Маргарита Королева // Клиника Маргариты Королевой // Стоимость услуг

Электромиостимуляция на аппарате VIP Line	2 900
Электромиостимуляция на аппарате VIP Line Transion (17 минут)	1 500
Электромиостимуляция на аппарате VIP Line Transion (34 минуты)	2 900
Моделирование фигуры на аппарате Bodyter	4 700
Глубокая миостимуляция на аппарате VIP Line Isogei (одна мышечная зона)	2 850
Ультразвуковая липосакция на аппарате Ultrasonic	3 500
Кавитация на аппарате RAH-Medicell (одна зона)	3 600
Электролиполиз на аппарате Osmolyse	6 200
Лимфодренаж на аппарате Lymphavision	2 200
Прессотерапия на аппарате LymphaTron	2 200
Дерматония, вакуумный массаж на аппарате Skintonic	4 800
Инфракрасная терапия на аппарате Formostar	5 300
«Моделирование тела» на аппарате Biogenie CB-3000	7 150
«Священная зона» на аппарате Biogenie CB-3000	5 650
Ультразвуковая терапия и вакуумный массаж на аппарате Dermosonic («Тело» 90 минут)	5 100
Ультразвуковая терапия и вакуумный массаж на аппарате Dermosonic («Тело» 120 минут)	6 500
Ультразвуковая терапия и вакуумный массаж на аппарате Dermosonic  («Ноги+ягодицы+живот»)	4 200
Ультразвуковая терапия и вакуумный массаж на аппарате Dermosonic («Верхняя часть туловища»)	4 000
Ультразвуковая терапия и вакуумный массаж на аппарате Dermosonic («Ноги+ягодицы»)	4 000
RF-лифтинг (марконитерапия) тела на аппарате  Bi-One (1 зона)	3 800
RF-лифтинг (марконитерапия) груди на аппарате  Bi-One	4 500
Вакуумно-роликовый массаж на аппарате Starvac (60 минут)	4 800
Вакуумно-роликовый массаж на аппарате Starvac (90 минут)	5 250
Эндосфера-терапия на аппарате Endospheres (75 минут)	5 900
Радио-ультразвуковой термолиполиз и лифтинг 1 зоны на аппарате Exilis Elite (10 минут)	5 000
Радио-ультразвуковой термолиполиз и лифтинг 2-х симметричных зон на аппарате Exilis Elite (20мин)	8 000
Магнитная эндермология на аппарате Mantis	6 000
Магнитотерапия на аппарате Mantis (20 минут)	2 000

margaritakoroleva.ru

Маргарита Королева // ПРЕМИАЛЬНЫЕ РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ

SOLO — сервис доставки готовых премиальных рационов здорового питания на день для занятых людей, ценящих свое время и стремящихся к здоровому образу жизни. Компания основана в 2009 году диетологом Маргаритой Королевой.

Особенность SOLO — обучение здоровому образу жизни и формирование полезных привычек. Ежедневно последователь программы получает сбалансированный по необходимым питательным веществам шестиразовый рацион, состоящий из 10–12 блюд.

Меню SOLO не повторяется на протяжении 35-ти дней и включает более 3600 блюд, разработанных лично Маргаритой Королевой и приготовленных под руководством шеф-повара компании.

Персональный менеджер подбирает подходящую программу питания: для очищения организма, снижения веса, занятий фитнесом или на каждый день. При подборе рациона учитывается состояние здоровья, привычки в питании, возможные аллергии, распорядок дня. При необходимости диетолог составляет программу для вегетарианцев, беременных и для лечения сахарного диабета.

Питание, построенное на авторских методиках Маргариты Королевой помогает комфортно и безопасно снизить вес до 5 кг за неделю, очистить организм, нормализовать обмен веществ или просто питаться вкусной и здоровой едой — и экономить при этом до 14 часов полезного времени в неделю.

SOLO — здоровое питание для новой жизни.

Узнайте больше о SOLO на сайте компании.

Питание для вас

Питание для школьников

Питание для вас

Питание в праздники

Питание в праздники

Питание для вас

margaritakoroleva.ru

Маргарита Королева // Публикации

Пост Дурова. Как повысить свою продуктивность и не умереть — комментарий Маргариты Королевой

Тридцатичетырёхлетний Павел Дуров утверждает, что 15 лет назад отказался от алкоголя, кофеина, мяса, таблеток и фаст-фуда. В прошлом году пошел еще дальше и исключил из рациона глютен, молочные продукты, яйца и фруктозу. «Я делал это для того, чтобы достичь большей продуктивности и ясности мысли, а также для тренировки силы воли и самодисциплины», – сообщил своим подписчикам покинувший Россию бизнесмен. И поделился другими способами закалять силу воли: плавание в покрытой тонким слоем льда воде швейцарских или финских озер. Разбираемся, как повысить продуктивность, если ты не молодой мультимиллиардер и у тебя нет доступа к свежевыловленной рыбе и ледяным озерам Швейцарии.

08 июня 2019

Метаболический синдром: причины, последствия

ВОЗ объявила метаболический синдром новой пандемией XXI века. В основе метаболического синдрома
лежит инсулинорезистентность, когда не очень чувствительными становятся клетки нашего организма к работе инсулина.

11 апреля 2016

Еда долгожителей

Что есть, чтобы жить долго? Сегодня 60-70-летний человек уже не воспринимается как пожилой, а скорее как зрелый. Всемирная организация здравоохранения выдвинула идею «здорового старения», изменив подходы к возрасту.

03 апреля 2016

Низколактозное молоко вам в помощь!

Сегодня на полках магазинов много «особенных» продуктов. Один из таких продуктов — молоко с пониженным содержанием лактозы. Взяв за пример Parmalat Low Lactose, мы решили разобраться и расставить все точки над i: кому оно предназначено, чем полезно, чем отличается от обычного молока? С вопросами о низколактозном молоке мы обратились к одному из самых авторитетных диетологов России Маргарите Васильевне КОРОЛЕВОЙ.

03 февраля 2016

Занимаетесь спортом и не худеете?

Международная группа медиков и биологов не установила связь между физическими нагрузками и сжиганием лишнего веса. Согласятся ли с ними российские диетологи и фитнес-тренеры?

02 февраля 2016

Бизнес FM

margaritakoroleva.ru

Маргарита Королева // Клиника Маргариты Королевой // Услуги // Программы одного дня

Программы одного дня

Специальные комплексы процедур помогут вам всего за один день подготовить себя к значимому событию, провести очищение организма и избавиться от стресса.

Все программы составляются идивидуально, врачом-диетологом, физиотерапевтом к.м.н. Королевой М. В. для каждого пациента, в зависимости от физиологических особенностей его организма.

Программа одного дня для беременных

Программа проводится при склонности к отёкам, нестабильном эмоциональном состоянии, стрессе, снижении жизненного тонуса.

Показание

• Склонность к отёкам, нестабильное эмоциональное состояние, стресс, снижение жизненного тонуса.

Результаты

• Усиление лимфообращения с выраженным эффектом детоксикации и уменьшения отечности тканей.
• Усиление кровообращения с увеличением притока кислорода к тканям (улучшение трофики кожи, хороший тургор, эластичность, здоровый цвет).

Программы ухода за бюстом

Программа предназначена для повышения тонуса и эластичности кожи бюста.

Показание

• Снижение тонуса и эластичности кожи бюста, слабость мышечного тонуса грудных мышц, явления птоза молочных желез.

Результаты

• Уход, питание, повышение тонуса и эластичности кожи бюста.
• Тонизация грудных мышц для уменьшения явлений птоза и создания красивой формы бюста.

Экспресс-подготовка к мероприятию

Показание

• Необходимость улучшить свою физическую форму в течение одного дня.

Результаты

• Снижение массы тела.
• Уменьшение объемов тела.
• Уход за кожей лица и тела.
• Уменьшение эффекта «апельсиновой корки», разрушение фиброзного каркаса подкожно-жировой клетчатки.
• Тонизация мышечного корсета для создания подтянутого силуэта.
• Усиление лимфообращения с выраженным эффектом детоксикации и уменьшением отечности тканей.
• Усиление кровообращения с увеличением притока кислорода к тканям (улучшение трофики кожи, тургора, эластичности).
• Повышение жизненного тонуса и настроения за счет повышения выработки эндорфинов.
• Улучшение психологического состояния, снятия усталости.

Питание

• Для программы №1 предусмотрено четырёхразовое сбалансированное питание с интервалом в 2,5 часа.
• Для программ №2 и №3 предусмотрено двухразовое сбалансированное питание с интервалом в 2,5 часа.
• Употребление фиточая и детокс-коктейлей в промежутках между приемами пищи.

Программы для снятия стресса

Рекомендуется при физическом и эмоциональном перенапряжении, стрессе, упадке сил, снижении жизненного тонуса.

Показание

• Физическое и эмоциональное перенапряжение, стресс, упадок сил, снижение жизненного тонуса.

Результаты

• Повышение жизненного тонуса и настроения за счет повышения выработки эндорфинов.
• Усиление лимфообращения с выраженным эффектом детоксикации и уменьшением отечности тканей.
• Усиление кровообращения с увеличением притока кислорода к тканям (улучшение трофики кожи, тургора, эластичности).

Питание

• Предусмотрено двухразовое сбалансированное питание с интервалом в 2 часа.
• Употребление фиточая и детокс-коктейлей в промежутках между приемами пищи.

Программы для плоского живота

Специальное предложение для людей с избыточным количествм подкожно-жировой клетчатки в области живота и слабостью мышц брюшного пресса.

Показание

• Избыточное количество подкожно-жировой клетчатки в области живота, слабость мышц брюшного пресса.

Результаты

• Снижение лишнего веса.
• Уменьшение объема талии за счет уменьшения подкожно-жирового слоя.
• Тонизация мышц для создания подтянутого силуэта.
• Уменьшение объема талии за счёт тонизации мышц живота.

Питание

• Предусмотрено двухразовое сбалансированное питание с интервалом в 2 часа.
• Употребление фиточая и детокс-коктейлей в промежутках между приемами пищи.

Программы для делового мужчины

За один день можно многое изменить в отдельном деловом человеке!

Показание

• Эмоциональное перенапряжение в условиях гиподинамии, депрессия, слабость, состояние «разбитости», стресс, избыток массы тела, снижение мышечного тонуса, потеря эластичности и тонуса кожи.

Результаты

• Повышение жизненного тонуса и настроения за счет повышения выработки эндорфинов.
• Снижение массы тела и уменьшение объемов.
• Усиление лимфообращения с выраженным эффектом детоксикации и уменьшением отечности тканей.
• Тонизация мышц для создания красивого силуэта.
• Тсиление кровообращения с увеличением притока кислорода к тканям (улучшение трофики кожи, тургора, эластичности).
• Питание и увлажнение кожи.

Питание

• Предусмотрено четырехразовое сбалансированное питание с интервалом в 2 часа.
• Употребление фиточая и детокс-коктейлей в промежутках между приемами пищи.

Программы для деловой женщины

Специальные мероприятия для деловых женщин.

Показание

• Избыток массы тела, целлюлит, диспропорции в объемах тела, эмоциональное перенапряжение в условиях гиподинамии, депрессия, слабость, стресс, снижение мышечного тонуса, сухость, потеря эластичности и тонуса кожи

Результаты

• Снижение массы тела и уменьшение объемов.
• Уменьшение эффекта «апельсиновой корки», разрушение фиброзного каркаса подкожно-жировой клетчатки.
• Тонизация мышц для создания красивого силуэта.
• Усиление лимфообращения с выраженным эффектом детоксикации и уменьшением отечности тканей.
• Усиление кровообращения с увеличением притока кислорода к тканям (улучшение трофики кожи, тургора, эластичности).
• Повышение жизненного тонуса и настроения за счет повышения выработки эндорфинов.

Питание

• Предусмотрено трехразовое сбалансированное питание с интервалом в 2,5 часа
• Употребление фиточая и детокс-коктелей в промежутках между приемами пищи

Программы снижения веса и детоксикации

Рекомендуется при наличии лишней массы тела, целлюлите, диспропорции в объемах тела.

Показание

• Наличие лишней массы тела, целлюлит, диспропорции в объемах тела

Результаты

• Снижение массы тела, уменьшение объемов тела, борьба с целлюлитом и хорошее настроение.
• Уменьшение эффекта «апельсиновой корки», разрушение фиброзного каркаса подкожно — жировой клетчатки.
• Усиление лимфообращения с выраженным эффектом детоксикации и уменьшением отечности тканей.
• Усиление кровообращения с увеличением притока кислорода к тканям, ведущего к ускорению липолитических обменных процессов, к улучшению трофики кожи, и соответственно, кожа приобретает хороший тургор, эластичность, здоровый цвет.
• Питание и уход за кожей.
• Тонизация мышц для создания красивого силуэта.
• Нормализация процессов пищеварения за счет правильного регулярного питания.
• Усиление выработки эндорфинов, борьба с депрессией и стрессом.

Питание

• Предусмотрено двух-трёхразовое сбалансированное питание с интервалом в 2,5 часа
• употребление фиточая и детокс-коктейлей в промежутках между приемами пищи

Программы повышения тонуса кожи

Рекомендуется при снижении тонуса и эластичности кожи, целлюлите, сухости кожи, снижении мышечного тонуса.

Показание

• Снижение тонуса и эластичности кожи, целлюлит, сухость кожи, снижение мышечного тонуса

Результаты

• Повышение тонуса и эластичности кожи (уменьшение «обвисания» кожи).
• Уменьшение эффекта «апельсиновой корки», разрушение фиброзного каркаса подкожно-жировой клетчатки.
• Тонизация мышц для создания красивого силуэта.
• Питание и увлажнение кожи.
• Усиление лимфообращения с выраженным эффектом детоксикации и уменьшением отечности тканей.
• Усиление кровообращения с увеличением притока кислорода к тканям, ведущего к улучшению трофики кожи (кожа приобретает хороший тургор, эластичность, здоровый цвет).
• Усиление выработки эндорфинов, борьба с депрессией и стрессом.
• Нормализация процессов пищеварения на фоне сбалансированного питания.

Питание

• Предусмотрено двухразовое сбалансированное питание с интервалом в 2,5 часа
• Употребление фиточая и детокс-коктейлей в промежутках между приемами пищи

margaritakoroleva.ru

Маргарита Королева // Клиника Маргариты Королевой // Партнеры

CABBAGE PRODUCTION

Это телевизионные программы, корпоративные фильмы, рекламные ролики.

Видеопроизводство, идеи, сценарии. Телеведущие, киноактёры, фотомастера.

Профессиональный опыт, персональный подход. Ваши желания – наши предложения!

Pride wellness club

Мир, созданный для самых требовательных и искушенных, для единомышленников ценящих атмосферу, комфорт и качество услуг.

Семь гектаров зеленых просторов, прилегающих к Москва-реке детально продуманы для поддержания здоровья на условиях бескомпромиссного комфорта. Территория адаптирована для занятий спортом и прогулок на свежем воздухе в любое время года. Умиротворяющие ландшафты, функциональные площадки, чистый воздух и непосредственная близость к воде вдохновляют, наполняют жизненной силой.

официальный сайт

Лаборатория Диалаб

Клиникo-диагнoстическая лабoратoрия ДиаЛаб предлагает ширoкий спектр исследoваний для медицинских центрoв, лабoратoрий и страхoвых кoмпаний.

Исследoвания прoвoдятся на сoвременнoм лабoратoрнoм oбoрудoвании пo нoвейшим технoлoгиям. В нашей лабoратoрии реализoван принцип индивидуальнoгo пoдхoда к каждoму клиенту.

официальный сайт

«Королевский рацион»

Авторский проект доставки сбалансированного питания, разработанный специально для занятых людей, стремящихся к здоровому образу жизни. «Королевский рацион» готовит полноценное здоровое питание на целый день и доставляет его к дверям дома или офиса.

„Королевский рацион“ существенно отличается от обычных служб доставки питания. Это комплексный подход к здоровому образу жизни, а не просто еда. Компания постоянно внедряет свежие знания в области мировой диетологии и качества жизни, а также самые передовые технологии приготовления пищи. „Королевский рацион“ сочетает в себе профессиональный медицинский подход и стандарты высокой кухни.

официальный сайт

ОАО «Медицина»

В клинике «Медицина» предоставляется полный спектр медицинской помощи по 69 медицинским направлениям.

ОАО «Медицина» является многопрофильной университетской клиникой, где ведутся научные и клинические разработки по различным медицинским направлениям. «Медицина» является клинической базой кафедры терапии и семейной медицины Российского национального исследовательского медицинского университета имени Н.И.Пирогова (РНИМУ) и включена в список инновационно-активных учреждений здравоохранения города Москвы.

официальный сайт

Клиника Елены Барановой (Монако)

Клиника Маргариты Королевой плодотворно и эксклюзивно сотрудничает с профессором Еленой Барановой — президентом Европейского Института Персонализированной Медицины и Здоровья (Монако), международным экспертом европейской комиссии (Брюссель) по вопросам геномики здоровья и медицине антистарения.

Профессор Елена Баранова — основатель уникальной образовательной программы в области персонализированной медицины и индивидуальных подходов по сохранению и улучшению здоровья, лечению хронической усталости и хронического стресса.

официальный сайт

Клиника «К+31»

Одна из лучших и самых надежных в России сетей многопрофильных медицинских центров.

«Королевский рацион» полностью обеспечивает питанием пациентов клиники «К»31» на улице Лобачевского. Также рядом с клиникой располагается авторское кафе «Королевского рациона» для пациентов, врачей и посетителей.

официальный сайт

Журнал Wedding

Единственный глянцевый журнал о свадьбах в России с десятилетней историей. Это регулярно выходящее издание, отвечающее на все возникающие у женихов и невест вопросы.

Совместно с журналом Wedding в «Центре эстетической медицины» создана программа для подготовки к свадьбе. Пакетное предложение для женихов и невест включает составленную при участии Маргариты Королевой экспресс-программу, направленную на коррекцию проблемных зон и моделирование фигуры, а также уход для кожи лица и тела с целью улучшения ее текстуры, повышения тонуса и эластичности. В рамках специального предложения будущие молодожены смогут посетить бесплатную консультацию врача-диетолога клиники, который поможет снизить избыточную массу тела и сформировать индивидуальный стиль питания в зависимости от потребностей организма.

подробнее о программе

официальный сайт

Сеть отелей Maxx Royal

Расположенные в живописных уголках Белека и Кемера отели Maxx Royal Resorts по праву считаются лучшими отелями Турции. С 2011 года сеть задает тенденции в индустрии гостеприимства, предвосхищая ожидания.

Эксклюзивно для Maxx Royal Маргарита Королева и компания «Королевский рацион» разработали комплексный подход в виде полезного питания во всех ресторанах, физио- и спа-процедур и занятий спортом. Для клиентов «Центра эстетической медицины Маргариты Королевой» в Maxx Royal действуют специальные условия.

официальный сайт

Радиостанция «Вести ФМ»

Одна из крупнейших российских радиостанций, сеть вещания которой включает более 29 населенных пунктов России. Визитная карточка радиостанции — качественные новости, прямые трансляции важнейших событий в России и мире и их детальная и своевременная экспертная оценка.

На «Вести ФМ». на частоте 97,6 FM каждое воскресенье в 11:00 выходит авторская программа Маргариты Королевой о здоровом питании «Есть или нет?».

официальный сайт

Компания Polaris

Международный производитель бытовой техники. Имя компании образовано от латинского названия путеводной звезды Polaris Alpha и отражает концепцию развития торговой марки — быть лидером!

Совместно с Маргаритой Королевой компания выпустила книгу «Легкие рецепты здоровой жизни». В ней собраны рецепты вкусных и здоровых блюд на каждый день для мультиварки Polaris.

официальный сайт

Сеть фитнес-клубов Miltronic

Miltronic впервые в России предлагает инновационную фитнес-концепцию Body-Digital: высокоинтенсивные эффективные тренировки на индивидуально настроенных тренажерах. Такие тренировки занимают всего 35 минут — 2 раза в неделю.

Для обладателей карт клуба Miltronic действует специальное предложение на все аппаратные процедуры, направленные на коррекцию фигуры и моделирование тела.

официальный сайт

PRO TRENER

PRO TRENER — это первая в России студия персонального тренинга без клубного членства, которая предлагает своим клиентам профессиональный тренинг и гарантированный результат.

Для обладателей клубных карт PRO TRENER «Центр эстетической медицины Маргариты Королевой» предлагает специальные условия на массажные и аппаратные процедуры, направленные на коррекцию фигуры, моделирование тела и улучшение состояния кожи.

официальный сайт

margaritakoroleva.ru

Диета Маргариты Королевой: меню на каждый день, отзывы, описание

Диетолог Маргарита Королева считает, что добиться снижения веса можно лишь путем индивидуального подбора питания. По ее мнению, универсальных диет, подходящих для всех, не существует. Тем, кто следит за фигурой или желает сбросить несколько лишних килограммов, стоит ознакомиться с программами похудения, которым звездный диетолог посвятила более двадцати лет.

Описание диеты

Многие звезды эстрады боготворят Маргариту Королеву, потому что она помогла им приобрести желанную фигуру.

С ней худели Надежда Бабкина, Тина Канделаки, Анита Цой, Андрей Малахов, Наташа Королева. Диетолог выпустила несколько книг по здоровому питанию, которые стали особенно популярны среди девушек и женщин нашей страны.

Суть диеты заключается в раздельном питании, при котором кислотные и щелочные ферменты не мешают друг другу. Пища усваивается быстро и целиком. Это тормозит процесс откладывания жиров.

Во время диеты соблюдают следующие правила:

1. Выпивают 2-3 л воды в течение дня. Она должна быть без газов. За 15-20 минут до приема пищи обязательно выпивают стакан воды. Во время трапезы и сразу после нее пить нельзя. Допустим зеленый чай.
2. Отказываются от соли, сахара, приправ. Запрещены масло, кетчупы, алкоголь, майонез.
3. Количество приемов пищи за день составляет 5-6 раз.
4. Нельзя пропускать завтрак.
5. Продукты отваривают, но не жарят и не запекают.
6. После 19 часов больше не едят.
7. Важно ложиться спать до 24 часов ночи, ведь нормальный сон является одной из основ похудения.

Необходимо уметь правильно выйти из диеты. Овощи и мясо вводятся постепенно. Это могут быть кролик, индейка, телятина. Со временем блюда можно запекать или готовить на пару.

На первое время необходимо исключить из меню соленья и фаст-фуд, сладости. Их лучше заменять овощами, фруктами, сухофруктами. Нельзя забывать про пешие прогулки, фитнес, зарядку и бег.

Не рекомендуется садиться на диету людям со следующими проблемами:

• гастрит;
• язва;
• сахарный диабет;
• ожирение;
• почечная и печеночная недостаточность.

Стоит воздержаться от подобного питания беременным и кормящим, а также людям в период высокого нервного напряжения.

Программы питания известного диетолога рассчитаны на 4, 7 и 9 дней. Каждый может выбрать подходящее меню и узнать больше о том, как выглядеть неотразимо.

Меню на 9 дней

Маргарита Королева разработала план питания, который основан на принципах монодиеты. Он подразумевает употребление одного продукта в течение трех дней.

Углеводное меню при этом чередуется с пищей богатой белками и клетчаткой.

Таким образом, занимает диета Маргариты Королевой 9 дней:

1. Рисовый. В течение трех дней питаются одним рисом длиннозернового сорта. Замачивают стакан злака с вечера, а утром промывают и варят 15 минут.Полученный рис делят на 5-6 порций и съедают в течение дня. Разрешено употреблять немного меда.
2. Куриный. Основой меню на следующие три дня выступает курица без жира и кожи. Небольшую тушку отваривают без соли и съедают в 5-6 подходов.
3. Овощной. Полкило свежих овощей съедают ежедневно в виде салата, а еще 500 г тушат или готовят на пару. Продукты делят на 5-6 частей и употребляют до 7-8 часов вечера.

Десятый день должен быть разгрузочным. Для него подойдут кефир и апельсины. Затем в меню постепенно добавляют новые кушанья.

В течение 9 дней нельзя вводить любой другой продукт даже в малых количествах, иначе диета не принесет нужного результата. Если совмещать раздельное питание с водными процедурами, фитнесом и массажем, эффект будет более заметным.

9 дневная система питания рекомендована людям, которые до этого ограничивали себя в употреблении вредной пищи, а не сметали все, что имеется в холодильнике. Следует выработать в себе пищевые привычки, а только потом соблюдать подобный рацион.

Если придерживаться правильного питания длительное время, то можно похудеть навсегда, меню при этом уже составлено специалистом. Остается лишь следовать рекомендациям. Перед тем как начать диету, стоит проконсультироваться со своим врачом.

Можно ли похудеть после 50?

Знаменитый диетолог разработала меню для людей разных возрастов. Одно их них подходит мужчинам и женщинам после 50 лет.

Основными принципами питания после 50 на диете являются:

• обильное питье;
• небольшие порции;
• 5-6 приемов пищи.

Эта диета прекрасно подходит для пожилых людей, ведь она не заставляет полностью отказываться от любимых блюд. Во время нее разрешены сладости, но съесть их можно до обеда. Ужинают в 6 вечера, а затем любая пища под запретом.

Пожилым людям Маргарита Королева советует отказаться от соли и заменить ее лимонным соком и пряными травами. Из хлеба стоит выбирать булки с отрубями.

Есть и другие рекомендации по питанию:

1. Не нужно корить себя за срывы, даже если наелись любимых сладостей.
2. Нельзя голодать.
3. Важно есть мясо, ведь это незаменимый белок. От гамбургеров, полуфабрикатов, колбасы надо отказаться.
4. Сахар стоит заменить медом.

---

Чтобы избавиться от 1,5 кг за 7 дней, подойдет следующее меню на каждый день:

Понедельник

Завтрак: каша из гречки, риса или овсянки, чай.

Второй завтрак: банан.

Обед: курица с брокколи, салат из овощей, чай.

Перекус: стакан кефира.

Ужин: рыба на пару, салат из тунца и сельдерея.

Вторник

Завтрак: творог с яйцами, морковь со сметаной.

Второй завтрак: манговый сок.

Обед: овощной суп-пюре.

Перекус: яблоко.

Ужин: кусок рыбы с овощами.

Среда

Завтрак: кусок ананаса, кефир или йогурт.

Второй завтрак: ягоды.

Обед: куриное филе со спаржей.

 

Перекус: сухофрукты.

Ужин: салат с морскими продуктами.

Четверг

Завтрак: овсяная каша с медом, зеленый чай.

Второй завтрак: фруктовый сок.

Обед: куриное филе и овощи.

Перекус: кабачок на пару.

Ужин: цветная капуста и яйцо.

Пятница

Завтрак: творог с ягодами, кефир.

Второй завтрак: яблоко.

Обед: суп из овощей.

Перекус: сок из фруктов или овощей.

Ужин: грибы со шпинатом.

 

Суббота

Завтрак: овсяная каша с медом, зеленый чай.

 

Второй завтрак: ананас.

Обед: рыба с цветной капустой.

Перекус: миндаль (4-5 штук).

Ужин: гречка с овощами.

Воскресенье

Завтрак: блинчики из кабачков, йогурт.

Второй завтрак: кефир.

Обед: мясо с овощами.

Перекус: сухофрукты.

Ужин: картофель в мундире, овощной салат.

После ужина можно выпить стакан нежирного кефира.

---

Отзывы

Сегодня на интернет-форумах можно встретить множество отзывов о диете Маргариты Королевой. Они носят противоречивый характер.

Елена:

Когда я узнала, что Маргарита Королева помогла похудеть многим звездам шоу-бизнеса, то сразу же захотела испытать на себе чудесное преображение. Я нашла официальный сайт диетолога и тщательно изучила правила питания на 9 дней.

Диета далась мне нелегко. Уже на второй день я и смотреть не могла на рис. В итоге вместо обещанных 10 кг я сбросила лишь 2 кг. Правда, я пила мало воды и иногда перекусывала овощами во время рисовых дней.

Анжела:

Я всегда ухаживала за сбой и следила за фигурой, но после рождения ребенка набрала 15 кг и выглядела ужасно. Когда я перестала кормить грудью, начала искать подходящую диету, которая бы позволила сбросить лишний вес за короткий промежуток времени и надолго сохранить результат. В итоге я начала питаться по советам диетолога Маргариты Королевой.

Я тщательно придерживалась ежедневного меню, которое предлагает диетолог. В итоге через 4 недели я сбросила целых 5 кг, а еще через 20дней – 4 кг.

Надеюсь, что вернусь у весу, который был у меня до рождения ребенка. После такого похудения кожа на животе сильно обвисла, но я знаю, как это устранить: спорт, сауна и массаж.

Светлана:

Раньше я постоянно считала калории, чтобы держать себя в форме. Когда открыла для себя диету Королевой, то бросила эту затею и перешла на меню, которое заключалось в частом дробном питании, исключении из рациона сахара, мучного, алкоголя и соусов.

Один раз в неделю у меня разгрузочный кефирный день. Я часто гуляю с детьми, хожу в бассейн и делаю по утрам гимнастику. Вот и весь мой секрет красоты и узкой талии.

Видео:

Статьи по теме:

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Pinterest

dieta4me.ru