Как похудеть без диет: приложения для смартфона
5 5 1
Практика показывает, что основной проблемой в достижении поставленной цели похудеть является отнюдь не скептическое отношение к правильному питанию, затраты на фитнес-клуб или нехватка времени. Оказывается, людям недостает банальной мотивации. Если говорить точнее, ее хватает лишь на первое время. Дальше все идет по обычному сценарию: «важные дела», отговорки, сделка с совестью… Как быть? Поможет смартфон, который позволяет не только обмениваться фотографиями или наслаждаться новыми игрушками, но может стать идеальным инструментом для поддержания формы тела. Дело за тем, чтобы скачать «правильные» приложения для мотивации.
Читайте также: Какие приложения скачать для контроля водного баланса
Суть мотивирующих приложений заключается в использовании реальных или виртуальных поощрений за своевременное выполнение определенных задач и продвижение к цели. Сама идея пришла из игровой индустрии, но в итоге приобрела комфортную для нуждающихся в похудении пользователей форму.
В роли «мотиваторов» чаще всего используются специальные бейджики и различные бонусы. Бейдж – это виртуальная награда, например, за «быстрое расставание с 3 кг массы» или за «лучший недельный результат». Подобные штуковины, несмотря на визуальную простоту, действительно стимулируют двигаться к своей «килограммовой» мечте.
Предлагаем обзор пяти лучших приложений-мотиваторов для похудения, доступных на Android.
1. Похудеть без диеты
«Похудеть без диеты» является первым приложением от отечественных разработчиков, уделяющим особое внимание мотивационному аспекту в неравном бою с лишним весом.
Ребята из студии Harmonic Soft доказывают, что для похудения вовсе не обязательно сидеть на диетах. Секрет успеха кроется в правильном энергетическом балансе, достичь которого и помогает приложение «Похудеть без диеты».
Рыжеволосая девочка-помощница встретит вас при первом запуске программы и будет сопровождать все остальное время. Она проведет короткий инструктаж и станет персональным советчиком по вопросам здоровой пищи и похудения.
Приложение умеет контролировать потребляемую пищу, следить за достаточным количеством выпитой воды, проходить специальные программы питания. Это позволяет сбросить 1-2 лишних килограмма за 7-15 дней. «Похудеть без диеты» автоматически определяет питательную ценность пищи, так как в базе доступно более 50 тысяч различных блюд. Впрочем, если вы съели что-то слишком экстравагантное, данные о белках, жирах и углеводах можно внести вручную.
Расход калорий отслеживается так же просто. В разделе «Тренировки» нужно выбрать трудозатратное занятие (бег, гимнастика, плавание и т.д.) и его продолжительность. Все остальное приложение посчитает автоматически. Для максимального эффекта рекомендуется не только тренироваться, но и следовать одной из программ питания, которые доступны в отдельном разделе.
Главной особенностью приложения является ее мотивационная составляющая. За правильное выполнение всех требований пользователь награждается жемчужинками, которые конвертируются в скидку на покупку полной версии. Если все делать максимально ответственно и набрать 150 жемчужин в течение недели после установки приложения, то этих жемчужин хватит даже для абсолютно бесплатного получения программы.
В целом, «Похудеть без диеты» полностью соответствует своему названию. Как показывают многочисленные отзывы, минус 3 кг за месяц – это далеко не предел.
Мотивирование: жемчужинки и уровни, скидка на покупку полной версии до 100%.
Преимущества: подсказки при первом запуске, полезные советы, возможность следования программам питания, учет выпитой воды, автоматические напоминания.
Недостатки: отсутствие сканера штрих-кодов, несовместимость с фитнес-браслетами.
Операционные системы: Android 2.3+, iOS 7.0+.
Стоимость: условно бесплатно, цена полной версии около 2 долларов.
Читайте также: Как пробежать первые 5 км: лучшие мобильные приложения с планом пробежек
2. Мой тренер по похудению
«Мой тренер по похудению» использует игриво-мотивирующую форму для работы над телом. Сразу после запуска программы пользователь создает свою виртуальную копию и развивает ее вместе с «оригиналом».
Секрет похудения основан на преодолении трудностей, целеустремленности и самодисциплине. Продукт компании InspiredApps станет вашим строгим инструктором, который будет контролировать правильность питания и выполнение поставленных заданий. А задачи тут бывают самые разные: пить больше воды, не есть перед телевизором, пройти 8000 шагов и т.д.
«Мой тренер по похудению» включает массу советов с картинками, мотивирующие цитаты, набор задач для борьбы с лишним весом, автоматические напоминания и поощрение за движение к главной цели. Соблюдая диету и ведя здоровый образ жизни, вы будете получать баллы в приложении. Их можно обменять на модные вещички для виртуального аватара.
Существует также платная Pro-версия программы, которая предлагает функциональный планировщик диеты и питания, журнал диеты и более продвинутый метод контроля веса. В целом, приложение способно дать положительный эффект, но только при ответственном отношении со стороны пользователя. Уведомления с задачами тут приходят регулярно, главное – выполнять их честно и полноценно.
Мотивирование: баллы, за которые можно покупать вещи.
Преимущества: комфортный интерфейс, автоматический подсчет получения и расхода калорий, продуманная система напоминаний, интересное решение с визуальным аватаром.
Недостатки: нет комплексных методик для похудения, ограниченный функционал.
Операционные системы: Android 4.0+, iOS 7.0+.
Стоимость: условно-бесплатно, около 2 долларов за полную версию.
Читайте также: Мобильный шагомер: топ 5 приложений
3. Noom Coach: Weight Loss Plan
Noom Coach является еще одним противником шоковых диет и всяческих издевательств над организмом ради снижения веса. По заявлению разработчиков, сама еда является ключом к похудению. А если быть точнее, речь идет о правильном питании.
После простой регистрации и обучающего вступления, приложение оценит текущее состояние организма, образа жизни и составит персональную программу на основе полученной информации. Для этого нужно ответить на несколько вопросов от виртуального тренера и выбрать целевой показатель веса. После создания плана требуется вести учет съеденной пищи и проделанной работы по сжиганию калорий.
Энергетическая и пищевая ценность продуктов в программе считается автоматически, достаточно лишь выбрать название блюда и размер порции. Расход калорий при выполнении упражнений, ходьбе, плаванье и т.д. также автоматизирован. Важным моментом является ответственное отношение со стороны пользователя, ведь все данные нужно вносить вручную.
В Noom Coach есть встроенный шагомер, который учтет количество пройденных шагов и сожженных калорий. Мотивация пользователя происходит за счет карточек с заданиями и баллов, начисляемых за их успешное выполнение. Платная версия программы имеет функцию занятий в виртуальной группе, где каждый пользователь может писать отзывы о своих текущих успехах. Это еще один немаловажный фактор стимулирования.
Noom Coach имеет приятный, современный дизайн. Разобраться в принципах работы можно даже без обучения. К сожалению, главная и самая нужная функция программы, отвечающая за составление индивидуальной программы, открывается только за деньги. Также немного огорчает отсутствие русского языка. Впрочем, приложение получило награду «Выбор редакции» от Google, а это многого стоит.
Мотивирование: баллы, бейджи с заданиями, отзывы в группах.
Преимущества: большая база калорийности блюд, встроенный шагомер, расширенная статистика и визуализация динамики похудения.
Операционные системы: Android 4.0+, iOS 7.0+.
Стоимость: бесплатная версия, $9.99 в месяц, $49.99 в год.
Читайте также: Мобильные приложения для вегетарианцев
4. Счетчик калорий MyFitnessPal
MyFitnessPal – одно из крупнейших в своем роде приложений для мобильных устройств. Несмотря на название, счетчиком калорий оно вовсе не ограничивается. Программа предлагает массу полезных функций для тех, кто хочет похудеть или набрать вес, а также для тренеров по фитнесу, диетологов и профессиональных спортсменов.
«Счетчик калорий MyFitnessPal» позволяет вести настоящий дневник питания и физических упражнений. В базе данных доступно боле 5 млн. различных блюд с определенной пищевой и энергетической ценностью. Кроме того, любой пользователь может добавить новую пищу в общую базу. Встроенный сканер штрих-кодов поможет максимально быстро определить калорийность любого продукта.
Исходя из цели, программа автоматически составляет курс баланса калорий именно для вашего организма. Автоматические уведомления будут регулярно оповещать о необходимости поесть. Тренировки и упражнения не должны оставаться незамеченными – их нужно вносить в свой дневник, а приложение само посчитает расход калорий. Текущий прогресс отслеживается очень эффективно, т.к. все данные представляются в графическом виде с графиком и подробной историей.
В MyFitnessPal нет бейджиков или баллов за выполнение поставленных задач, однако в качестве мотивации можно рассматривать соревнование с друзьями. Программа умеет синхронизироваться с популярными социальными сетями, а огромное сообщество проекта включает сотни успешных историй от реальных людей.
В целом, приложение по праву занимает лидирующие позиции в своей нише. Все функции тут абсолютно бесплатны, а эффективность его работы доказана тысячами счастливых пользователей. Следуйте уведомлениям, регулярно заглядывайте в дневник и двигайтесь к мечте семимильными шагами!
Мотивирование: сравнение с результатами друзей.
Преимущества: функции социальной сети, точный подсчет калорий, удобный и продуманный интерфейс, огромная база блюд, сотни упражнений и тренировок.
Недостатки: требуется подключение к Интернету для синхронизации, мало внимания водному балансу, большое количество повторов и ошибок в базе блюд, что затрудняет правильный выбор.
Операционные системы: Android, iOS 7.0+, Windows.
Стоимость: бесплатно, премиум-версия за $9.99 в неделю или $49.99 в год.
Читайте также: Как сидеть на диете онлайн: мобильное приложение с диетологом
5. S Health
S Health – это фитнес-приложение от компании Samsung, которое умеет взаимодействовать с фирменными носимыми устройствами (умный браслет, умные часы). Оно также успешно работает и на мобильных гаджетах от других производителей. «S Health» умеет в фоновом режиме следить за активностью человека на протяжении всего дня, собирая и обрабатывая полученные данные.
В программе есть встроенный шагомер и термогигрометр (определение температуры и влажности), возможность мониторинга сердечного ритма, пульса, сна, веса, стрессовых состояний, а также специальный раздел для отслеживания потребляемой пищи.
Отдельно стоит отметить функцию под названием «Фитнес», где наглядно демонстрируются текущие успехи (сколько времени было затрачено на ходьбу, сколько калорий сожжено и т.п.), динамика тренировок, советы для улучшения результатов.
Вы можете самостоятельно устанавливать цели и получать награды (призовые бейджи) за их достижение. Как альтернативный вариант – можно воспользоваться услугами виртуального тренера. Для этого нужно сначала предоставить максимум информации о себе, а после начать работать по персональной программе. Не удивляйтесь, если получите слегка сумбурный совет, вроде «ощущайте любовь раз в неделю».
S Health имеет современный «материальный» дизайн в свойственном для Android 5 стиле, все функции работают очень шустро, а количество различных наград мотивирует пройти полный путь для их получения.
Мотивирование: бейджи, установка целей.
Преимущества: поддержка носимых устройств, большое количество функций, регулярные улучшения, полностью бесплатна.
Недостатки: повышенный расход заряда батареи, иногда возникают ошибки в счетчиках, работа только на Android 5.X, который установлен всего на 10% устройств.
Операционные системы: Android 5+.
Стоимость: бесплатно.
hochu.ua
Приложения для похудения на Андроид: подборка лучших
Экстремальные диеты на кефире и салатных листьях, строгие правила, связанные с обязательным приемом пищи не позднее 18:00 и ежедневным употреблением 5 литров воды, голодание – такие методики, как подсказывают и спортсмены, и ученые, никак не связаны с похудением.
А наоборот напоминают пытку, сильно усугубляющую здоровье и не помогающую добраться до нужного результата – идеальной фигуры. Двигаться к цели нужно иными маршрутами – с помощью физической активности (хотя бы пешие прогулки, но нужно включить в распорядок дня), дефицита калорий и сбалансированной диеты, неспособной навредить и сосредоточенной вокруг вкусных блюд с правильным БЖУ и не вырывающимся за рамки набором продуктов.
Держать такие нюансы в голове без лишней помощи – та еще задачка. А потому важно найти подходящие приложения для похудения в Google Play и загрузить на Андроид смартфон или планшет и ради дополнительной мотивации, и для наглядности.
GymApp
Скачать в Google Play
Мультифункциональный фитнес-компаньон на Андроид, визуально и технически нацеленный на мужскую аудиторию нежели женскую. Среди доступных функций – подробная информация о технике исполнения различных упражнений, о тренировочных комплексах, которые необходимо разбивать на недели и месяцы, о диетах и концепциях, связанных с изучением собственного тела.
Для борьбы за наилучший результат разработчики предусмотрели хитрую функцию, связанную с предоставлением информации о физических «характеристиках» тела и получением индивидуальных рецептов «красоты». Работает подобная механика легко и непринужденно, да еще и бесплатно – даже регистрироваться не придется!
Аэробия
Скачать в Google Play
Спортивный GPS-трекер, обладающий функционалом социальной сети, где предусмотрено и тематическое общение о похудении, и кооперативное достижение целей через встроенное меню с испытаниями (достаточно указать цель на ближайший месяц, позвать друзей и единомышленников и можно сражаться за первые места и символические виртуальные медали и награды – выглядит живо и любопытно).
Из дополнительных возможностей – подробнейшая статистика недавней активности, карта, сохраняющая пройденные расстояния, бега, изученные улочки или покоренные горные вершины. Рекламы, кстати, не отыскать даже под микроскопом!
JEFIT
Скачать в Google Play
Фитнес-инструктор на Андроид с информативным интерфейсом, кучей тематических разделов, связанных с тренировками в домашних условиях без дополнительного оборудования и в зале в окружении новичков и профессионалов. Из дополнительных функций – меню с диетами и мотивацией, моментальная синхронизация между профилями в браузере и на мобильных платформах, отсутствие платных подписок и контента, который обойдется как абонемент в фитнес-зал.
YAZIO
Скачать в Google Play
Счетчик калорий, помогающий следить за диетой и подстраиваться под растущие аппетиты (достаточно указать рост, вес и возраст и система подберет нужный уровень дефицита калорий и подскажет, когда важно баловаться дополнительными перекусами, а в какие моменты лучше перетерпеть). Из плюсов – куча рецептов с фотографиями и пошаговыми инструкциями, удобный интерфейс, в котором невозможно затеряться, различные социальные возможности, позволяющие обмениваться информацией с друзьями и совместными усилиями двигаться к похудению.
FatSecret
Скачать в Google Play
Карманный диетолог с подробной статистикой, куда интегрируется информация из сторонних GPS-трекеров, обширной пищевой базой, которая работает даже по штрих-коду, и специальным дневником с упражнениями, нацеленными на борьбу с лишним весом и эмоциональной нестабильностью.
qgamer.ru
Приложение для android «Похудеть без диеты» — «Приложение для лентяек желающих похудеть + МНОГО ФОТО + дополнения спустя 2 месяца и подведение итогов.»
Добрый день дорогие девушки-красавицы!
Очень хочется поделится своей первой маленькой победой. Вот уже 9 дней придерживаюсь питания при помощи этого чуда приложения. И знаете что? Сегодня утром я даже не сразу поверила своим весам. Они мне показали -2,5 кг!!! (фото до и после выкидывать пока нет смысла, не так уж и заметна разница, лучше дойдя до желаемого результата в отдельном отзыве). Хотя мне ещё до моего желаемого веса осталось 17 кг я верю в результат. Это меня безумно воодушевило и теперь я готова продолжать. Приложение я считаю действительно для лентяек, таких как я))). Уж какая я лентяйка до всего этого, не передать словами. А ещё сидячий образ жизни (работаю бухгалтером) сделали своё дело. Разумеется заниматься спортом мне также «лень».
Очень мне помогло моё приложение на андроиде. Я бы может и раньше его скачала, но нормальный телефон у меня появился только этой весною, а точнее выиграли его. Пробегая очередной раз по плеймаркету, я наткнулась на приложение «Похудение без диет». Ну и как же было пройти мимо? Кто не желает похудеть без диет. Скачала его (благо бесплатное) и решила пробовать, а то вес уже начал зашкаливать. Вот так приложение выглядит у меня на рабочем столе телефона. 
В самом начале приложение просит заполнить все Ваши параметры, и сколько желаете весить в итоге. Оно Вам и выдаст по индивидуальным параметрам количество калорий, при которых будете худеть. 
Приложение хорошо тем, что в основу положен подсчет калорий. Я поначалу боялась именно счета калорий и все диеты, о которых я ранее читала и где требовался подсчет калорий сразу отметала, т.к. это не для меня искать их калорийность, записывать, высчитывать (если я съела не 100 гр, а 130). Но приложение меня безумно порадовало тем, что большинство продуктов, а так же уже готовых блюд с их калорийностью, углеводами, жирами и белками уже занесены в справочник. Вам только остаётся выбрать съеденный продукт и поставить его количество в граммах и программа сама всё высчитает.
При каждом последующем запуске каждый раз будете видеть полезные рекомендации. 
Само приложение состоит из:
- Статистика
- Питание
- Заметки
- Программы питания
- Товары для здоровья
- Бонусы
- Тренировки
- Календарь
- Поделиться
- Настройки.
Не буду описывать каждое, а остановлюсь на самых главных.
На основе всех Ваших записях в разделе «Питание» — «Статистика» построит диаграмму снижения Вашего веса. Как видно их моей, вес ежедневно менялся, причем в лучшую сторону))). 
Дополнительные вкладки показывают графически соотношение Ваших талии и бедер. 
Отдельно идет отслеживание употребления калорий и в моём случае мне показало нехватку калорий, хотя я ем 5-6 раз в день и не голодаю, своим рационом довольна полностью. Но с техникой не поспоришь))).
БЖУ (белки, жиры, углеводы) показывают Ваш рацион и Вы сможете его сравнить с идеальным. Проанализировав это, можно откорректировать питание, где-то добавить углеводов или же убрать белков. Можно сформировать как за сегодняшний день, так и за неделю общее. за день за неделю
Вода так же нужно для процесса похудения. Записав что пьете за день, график покажет на сколько близки Вы к норме. 
Питание разбито на завтрак, ланч, обед, полдник, ужин, прочее. 
Записав каждый свой прием пищи Вы будете видеть сколько уже употребили калорий. А тем более что многотысячный список продуктов уже здесь есть, только выбирай. 
Очень полезна и функция (кстати, сегодня воспользовалась), купив творог 1% я его не нашла в списке. Просто можно добавить отсутствующие продукты в свой список, переписав с упаковка БЖУ, калории. Не поленитесь это сделать 1 раз, ведь скорее всего эти продукты Вам чаще всего придется покупать и они уже останутся в списке.
Заметки покажут Ваше сегодняшнее настроение.
Программы питания покажут уже разработанные программы и выбрав определенную, наше приложение выдаст уже готовое меню на весь курс диеты. 
Но мне это не подходит, не люблю зависеть от стандартов. А ещё не всегда есть в холодильнике необходимые продукты, а возможно в близлежащем магазине их тоже не окажется. Я буду лучше есть что я хочу, только придерживаться калорийности. Ведь за эту неделю мало того что я питалась своими любимыми продуктами, но я даже смогла себе позволить кусочек торта! На работе все знали что я на диете, но как все удивились, увидев как я ем торт! Но я вбила вес своего торта и увидела что влаживаюсь в норму калорий. Ведь самое тяжелое в любой диете — это отказ от любимых вкусняшек. А ведь когда чего то нельзя, то больше всего этого и хочется. В результате все наши срывы на диетах. А потом так тяжело опять начать сначала. А с этим приложением Можно себе позволить практически всё!
Бонусы Вам дают за каждое действие. Записали еду — получили бонус. Взвесились — бонус и т.д. 
В итоге с их помощью можно будет приобрести со скидкой это приложение, ведь примерно через неделю после активации пробной версии оно у Вас нет, не пропадет. Вы так же продолжите записывать свой рацион, но просто «Статистика» будет не доступна, а согласитесь, она очень удобна и наглядна, без неё будет уже как то не так.
Тренировки помогут узнать сколько израсходовано калорий. Записывайте туда всё, даже ходьбу, ведь она тоже оказывается сжигает калории. И даже простая уборка так же способствует растрате калорий, не говоря уже о чем то «грандиозном» типа аэробики или бассейна)))). 
Календарь (общий) покажет по дням Ваш вес, а выбрав (цифры) увидите по дням помимо веса все ваши калории, БЖУ, тренировки. общий цифры
В общем приложение для меня — просто находка. Кстати, я не пользуюсь весами для продуктов (у меня их просто нет). Все продукты записываю на глаз (ну если пачка творога весит 200 гр, а я её съела за 3 раза, то пишу 70 гр, стараюсь округлить в большую сторону, ведь от этого калорий в организме не появится больше), и даже в этом случае я продолжаю худеть!
Но ещё хочу с Вами поделиться своими несколькими правилами по которым стала питаться. Углеводная пища — до 16.00 Вечером — овощной салат или овощи на пару (можно с грудкой, рыбой — в общем белок). После приема пищи пью чай или кофе, или воду не раньше чем через 30 минут. Ну вроде и все мои ограничения, но даже для меня — сносные.
*****************************************************************************************************************
Дополнения.++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Прошло 2 месяца с момента начала пользования приложением. Результат не может не радовать: потеря в весе -7 кг, бедра -10 см!!!!!! Пришлось менять гардероб! С 52 размера перешла на 48.
Подробнее о системе подсчета калорий и уже фото моих результатов в этом отзыве!
*******************************************************************************************************************
irecommend.ru
Лучшие приложения для похудения для всех красоток??
Когда девушка собралась худеть, особенно, если она решила это делать в одиночку, то она должна видеть свои результаты. Именно это мотивирует двигаться дальше. Для вас мы собрали лучшие приложения для похудения, которые помогут вам считать калории, задать цель, мотивацию.
LifeSum
Программа позволит контролировать питание и физическую активность. Скачать бесплатно приложение для похудения LifeSum на андроид и айфон можно из официальных магазинов.
Преимущества:
- расчёт нормы калорий и бжу в день;
- огромный список съеденных продуктов с точной калорийностью;
- количество выпитой воды в день;
- подбор оптимального питания;
- таблица с параметрами своего веса и объемов;
- контроль вредных привычек;
- импорт данных в приложение Здоровье на iOS
- приложение для похудения идет исключительно на русском языке.
Некоторые функции доступны только в платной версии программы.
Для яблочников
Какие приложения для похудения на айфон подойдут устройствам на базе iOS? Воспользуйтесь стандартной программой Здоровье. Пользователи автоматически получают возможность собирать данные своей физической активности.
В программу можно ввести свои антропометрические параметры или связать их с AppleWatch. Приложение автономно собирает всю информацию о том, сколько вы прошли в день шагов или пробежали, а также подсчитывает потраченные калории.
Dient Point
Программа Diet Point напомнит вам о необходимости приема пищи в оптимальное для вас время. Режим определяется диетой, которую можно выбрать из общей обширной базы. Программа идеально подойдет для тех, кто соблюдает особенный режим.
Минус приложения – оно работает только на английском языке.
MyFitnessPal
Какие приложения для похудения подсчитывают калории? Это программа под названием MyFitnessPal. В программе нужно указать те продукты, которые вы съели в течение дня, и она сама автоматически посчитает, сколько вы потребили ккал. Также по введенным данным вы узнаете свою дневную норму, чтобы вес уходил без вреда для организма.
Мой тренер по похудению
Программа «Мой личный тренер по похудению» направлена на психологическую помощь для сброса веса.
Преимущества:
- изначально вы закладываете свою цель, которая каждый день будет по несколько раз высвечиваться в уведомлениях вашего телефона, чтобы вы не сдавались;
- анимационные персонажи будут мотивировать и отговаривать есть вредные продукты;
- возможность добавить съеденную пишу;
- подсчет калорий;
- упражнения и тренировки.
Водный баланс
Многие диетологи советуют выпивать около 2 литров воды в день. Но такое значение подходит не для каждого организма. Желательно пить много чистой воды, но ровно такое количество, с которым может справиться ваш организм без вреда.
Есть ли приложения для похудения, которые подсчитывают количество выпитой за день воды? Да! Это приложение Waterbalance и второе приложение Моя вода: Трекер и контроль воды. Обе программы будут рассылать вам уведомления и напоминать, что нужно пригубить стаканчик холодной родниковой!
FatSecret
Еще одна хороша программа, которая за считанные секунды подсчитает все ваши съеденные и потраченные калории называется FatSecret.
Плюсы:
- подсчет ккал и бжу;
- дневник питания;
- возможность создания фото в процессе похудения;
- добавление упражнений.
Runtastic Timer – это отличный таймер, который легко настроить под свои тренировки.
Для бега
Бег весьма полезен для сброса лишнего веса. Чтобы быть в курсе того, сколько километров вы пробежали, сколько калорий сожгли, можно использовать приложения для похудения и бега под названием RunKeeper и Strava. Оба сервиса имеют функциональные веб-версии.
Вы можете ставить себе цели, прислушиваться к мнению персонального тренера или просто бегать. По завершению тренировки на экране будет показана подробная статистика. Информация крайне точная!
Лучшие бесплатные приложения для похудения на андроид и айфон можно скачать в официальных магазинах. Пускай эти программы каждый день стимулируют вас к новым достижениям и результатам.
Спасибо за ваше потраченное время
kikimoraki.ru
В здоровом теле – здоровый дух! Сборник лучших приложений для похудения на Android
28 мая 2018 г.
Легко ли всегда оставаться в форме? Не переедать, но наслаждаться вкусом каждого блюда? Заглядывать в холодильник даже «после 18» и все равно красоваться перед зеркалом кубиками пресса и доведенными до совершенства пропорциями тела? Как показывает практика — даже при наличии личного тренера поддерживать мотивацию для борьбы с лишним весом весьма проблематично. А уж если захотелось тренироваться дома, так и вовсе соблазнов в несколько раз больше, здесь и приходят на помощь лучшие приложения для похудения на Android!
Лучшие приложения для похудения на Android
Единственный способ «не сорваться» и достигнуть поставленной цели (накачаться или похудеть к лету) — загрузить специального компаньона на смартфон и планшет и получить острую мотивационную помощь прямо в режиме реального времени и в любой необходимый момент!
Счетчик калорий
Красивый и современный информационный сервис Счетчик калорий, шокирующий разнообразным, но крайне полезным функционалом, спрятавшимся в компактном корпусе практически незаметного виртуального «диетолога и спортивного компаньона». Разработчики добавили и дневник тренировок, куда можно с радостью записывать недавние достижения и проделанную в зале или дома работу, и открыли специальный раздел, где разрешают подсчитать полученные за целый день калории (достаточно сосчитать штрих-код любого продукта и указать порцию), и даже придумали своеобразную мотивационную часть, где искусственный интеллект в автоматическом режиме подбирает план действий на ближайшую неделю.
Скучно меняться в гордом одиночестве? В приложении «Счетчик калорий» предусмотрено «кооперативное прохождение» — нужно лишь пригласить друзей и составить программу борьбы с лишним весом.
Фитнес-план 30 Дней
Расстаться с лишними килограммами, как утверждают разработчики Фитнес-план 30 Дней – одного из лучших приложений для похудения на Android из Leap Fitness Group, способен каждый — стоит лишь встать с дивана и закончить коротенькую пятнадцатиминутную тренировку на укрепление всего тела. Время закончится быстро, а вот результат проделанной работы телу точно понравится. Да настолько, что уже на следующий день все мучения захочется повторить. А там и до перемен в диете рукой подать! А через неделю можно и в зеркало глянуть — там точно отыщутся приятные глазу изменения.
Стоит ли останавливаться на достигнутых результатах? Ни в коем случае! Подкрепить перемены в организме лучше новым испытанием — к примеру, 30-дневным комплексом, состоящим из тренировок, хитрой диеты и специального мотивационного дневника, куда заносится вся информация о полученных достижениях!
Мой тренер по похудению
Мой тренер по похудению – Симпатичный спортивный компаньон, оформленный в духе незамысловатого симулятора жизни. Тут вполне реально заработать очки опыта за десять приседаний и парочку скручиваний, открыть новый уровень за трехдневное поддержание диеты, и разжиться виртуальными монетками за заполнение дневника тренировок. Все полученные награды разрешают «спустить» на покупку дополнительных заданий, и советов (профессионалы обязательно поделятся интересными секретами, связанными с потерей лишнего веса).
Надоело все время выкладываться на полную катушку? Почему бы не потратить немного очков опыта на новую мотивационную поддержку в Мой тренер по похудению?
Скачать Мой тренер по похудению
YAZIO — пожалуй, лучшее Android приложение для похудения
И дело даже не в количестве доступных функций, а в общем уровне качества. Разработчики YAZIO позаботились буквально обо всем. И интерфейс наглядный и предсказуемый, и соревноваться разрешают с друзьями и случайно найденными противниками, и диета подбирается налету, стоит лишь выбрать особенно полюбившиеся ингредиенты, и даже калории можно посчитать с закрытыми глазами, воспользовавшись встроенным сканером штрих-кода.
Дополняет внушительный список перечисленных возможностей система острого социального взаимодействия. Каждый участник YAZIO может поделиться интересными блюдами, сложными физическими упражнениями или даже идеальным беговым маршрутом.
Скачать YAZIO
Сжигание жира — тренировки для похудения
Отыскать идеальный комплекс упражнений, способный поддерживать все тело в тонусе, иногда настоящая проблема — то выложиться по полной программе буквально некогда (все занятие занимает каких-нибудь 15 минут), то вместо глобального сосредоточения на ногах и ягодицах — начинается извечная борьба со слабыми руками.
Приложение «Сжигание жира — тренировки для похудения» позволит собственноручно составить любой комплекс (или же скачать понравившийся набор упражнений у друзей, знакомых и случайных участников сообщества) и немедленно приступить к занятиям. Результат проявится уже через неделю. Не случайно этот сервис оказался в топе лучших программ для похудения на Android.
Скачать Сжигание жира — тренировки для похудения
Nike Training Club – современное приложение для похудения
Nike Training Club – Профессиональный фитнес-инструктор, превращающий любые тренировки в настоящее чудо. Стоит лишь ввести стартовые параметры организма (рост, вес), определить ближайшие цели (похудеть, набрать массу, просушиться), и выбрать понравившийся вид спорта (йога, кроссфит, воркаут), как система тут же составит план действий на несколько месяцев вперед. Впереди — долгие и изнурительные тренировки, способные привести не к какой-то там потере лишних килограмм, а к возвращению настоящей гармонии души и тела.
Скачать Nike Training Club
Похудеть без диеты
Похудеть без диеты – Симпатичное текстовое пособие заняло место в списке лучших программ для похудения, старательно рассказывающее о том, как сбросить несколько килограмм без полноценного перехода к занудному здоровому питанию. Никаких перекусов салатом и капустными листьями. Лишь действительно вкусные и малокалорийные блюда, позволяющие добиться идеального баланса белков, жиров и углеводов в организме.
Прогресс похудения через новое меню слишком медленный? Пора переходить к тренировкам. Но не резко — никто не заставляет тут же покорять марафонские дистанции — главное постоянно увеличивать нагрузки и следить за состоянием здоровья.
Скачать Похудеть без диеты
Sworkit
Sworkit – Незамысловатый фитнес-компаньон, сосредоточенный исключительно на поддержании физической активности. Никаких диет, рецептов и систем подсчета калорий — лишь тренировки, забеги на короткие дистанции, статичные упражнения из йоги и прочие эксперименты над телом. Из интересных особенностей Sworkit — возможность собственноручно составить любой тренировочный комплекс, а затем поделиться получившимся набором с друзьями или остальной частью сообщества.
Рассказывать о собственных достижениях, кстати, тоже разрешают — нужно лишь выбрать, какой именно статистикой стоит поделиться со всем миром.
Скачать Sworkit
FatSecret
FatSecret – сосредоточенное на правильном питании текстовое пособие, предлагающее «худеть со вкусом». Никаких переходов на многосоставную диету, когда нужно сразу же отказаться от всего на свете. Лишь сбалансированные (по всем правилам БЖУ и суточной нормы потребляемых калорий) блюда, хитрые рецепты со всего света и точная статистика, позволяющая измерить «аппетиты». Все скромно, но подробно и наглядно — да и за прогрессом легко следить. FatSecret по праву заслужило место быть среди лучших Android приложений для похудения.
Скачать FatSecret
Lifesum
Lifesum – Своеобразный кулинарный атлас, состоящий из потрясающих диетических рецептов, найденных по всему миру. Стоит лишь кратко составить цель на текущий год, и вписать некоторые особенности поведения (нужно ли худеть или наоборот набирать массу, поддерживается лишь физическая активность или образ жизни в основном сидячий), как система тут же предложит и сытный завтрак, и легкий обед, и аппетитный ужин.
Скачать Lifesum
Более того, Lifesum напомнит, когда именно пора «подзаправиться» и в какой момент точно стоит выпить стакан воды. Lifesum завершает список популярных приложений для похудения на Android.
Комментарии
Написать комментарий
anderbot.com
Топ 10 лучших приложений для похудения
Многие люди желают похудеть. Наш топ 10 лучших приложений для похудения расскажет о помощниках, которых можно «поселить» в Вашем смартфоне и которые подскажут, как сбросить вес. Однако, используя их, помните, что главное – это Ваше здоровье и самочувствие, и при похудении важно, чтобы Вы сами внимательно следили, не вредит ли диета здоровью.
10Мой тренер по похудению
«Мой тренер по похудению» помогает худеющим с психологической точки зрения. Анимационные персонажи подталкивают к работе над собой и своим телом. Они также поддерживают худеющих в преодолении лени и напоминают, что не стоит злоупотреблять сладостями.
9Диета 6 лепестков
В меню на светлом фоне, напоминающем ясное небо, нарисован цветочек с шестью лепестками. На каждом – изображение вида пищи, например, фруктов или рыбы. Дело в том, что шведский диетолог Анна Юханссон создала систему питания, которая основывается на шести монодиетах, которые чередуются в особом определенном порядке, который нужно строго соблюдать. Так вот, приложение предлагает на шесть дней заняться здоровым питанием. И эти шесть дней диеты будут равняться по результату шести курсам монодиет. Приложение способно показать Вам график результатов. Также можно прочесть в приложении подробное описание диеты, а еще узнать простые рецептики на каждый день.
8Diet point weight loss
Для начала Вам нужно будет выбрать из обширной базы подходящую Вам диету. После этого приложение может составить примерный прогноз, как она изменит вес. Основная функция приложения – это в нужное время напоминать о том, что пора покушать.
7Calorific
Это приложение прежде всего заботится о том, чтобы вы не переедали. В приложении содержится 144 фото, на которых изображены продукты с энергетической ценностью в 200 ккал. Рассмотрев эти фото, Вы сможете подобрать полезные и питательные продукты вместо вредных блюд. Благодаря этому приложению, Вам будет легче составить правильный рацион, подобрав его под нужное количество калорий.
6Худеем вместе. Дневник калорий
В этом приложении можно выбирать из множества разнообразных диет. Приложение рассказывает о разных блюдах и содержащихся в них калориях, причем, в этот список входят не только обычные домашние блюда, но и вкусности из быстрого питания, покупные готовые блюда. Приложение также содержит информацию об упражнениях, которые помогут поддержать физическую форму. Раздел «Витамины» расскажет о различных витаминах и их пользе для организма. Есть отдельный раздел для спортсменов-бодибилдеров.
5Калькулятор калорий
Это приложение с полностью русскоязычным содержанием помогает подсчитать калории с помощью простого калькулятора. Приложение обладает большой базой продуктов. Также в приложении можно посмотреть на график, контролирующий вес. Данное приложение поможет Вам отыскать друзей, которые худеют по той же самой диете.
4Диетограф
Это приложение поможет тем, кто хочет сбросить вес, и тем, кто желает его набрать. Оно составляет ежедневную диету, основываясь на Вашем весе, возрасте и физической активности. Приложение «Диетограф» может вносить изменения в список продуктов в течение дня, если в какой-то из приемов пищи Вам не удалось четко следовать диете.
3«Состав продуктов» от Sergey Nesterov
Приложение очень полезно для тех, кто хочет начать правильно и полезно питаться или же похудеть. Оно содержит список продуктов, о каждом из котором предоставлена информация: калории, белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы, полезные свойства. Благодаря этому, Вы можете сравнивать продукты, глядя на содержание в них питательных веществ, и выбирать более полезные блюда.
2Fat Alien Pro
Данное приложение способно обходиться без подключения к Интернету. Светло-синий инопланетянин поможет Вам изменить свой вес. Это приложение содержит подсказки и для тех, кто хочет сбросить вес, и для тех, кто желает его набрать. Персонаж-инопланетянин рассчитает для Вас индивидуальную норму калорий, а затем будет говорить, насколько успешно у Вас выходит ее придерживаться. Приложение подскажет калорийность различных блюд и продуктов. В базе приложения находится 2200 наименований разнообразных продуктов и блюд, в том числе имеются протеиновые добавки от известных производителей спортивного питания.
1MyFitnessPal
Это приложение представляет из себя счетчик калорий. В нем очень обширная база данных о разнообразных продуктах. Каталог включает в себя свыше 4 млн. наименований. Пользоваться этим приложением просто и удобно. «MyFitnessPal» также может помочь в отслеживании результатов диеты.
Такие приложения помогут Вам следить за Вашим питанием и сделают процесс похудения пусть чуть-чуть, но более удобным.
top5-top10.ru