Почему движение – это жизнь? Письмо лентяям
Ничтожно маленькие и самые крупные частицы, части чего-либо и единое целое, простое и сложное – все и всегда находится в постоянном движении. Движение – это жизнь и никак иначе. В наш организм, с самого рождения и до последнего часа, Природой закладывается необходимость движения. Она заранее знает, что наша жизнь должна проходить в подвижных и динамичных ритмах. Ведь именно эти ритмы являются самыми естественными из всех существующих.
Тесное единение эволюции и подвижности материи на практике показывает, что движение – это закалка, укрепление и подготовка организма к испытаниям. Динамика поддерживает жизнь. Чего нельзя сказать о статике, которая в свою очередь, является опасной и губительной.
Правда, это не всегда так. Оказавшись в безвыходном положении, человек способен достичь высот и в статике, выполняя те доступные для него упражнения, которых будет достаточно для поддержания его жизни. В данном случае, жизнь — это не только движение, но и сила воли. Но без хорошей мотивации к спорту будет сложно.
Застыв в бездействии и максимально ограничив себя в движении, организм непременно начнет потихоньку угасать, теряя свой внутренний потенциал. Жизнь ускорит обратный отсчет. Незамедлительное начало его разрушения всегда пускает свои корни где-то внутри.
Наша задача — делать все от нас зависящее. Это должно отложиться в подсознании каждого человека. Остальное же оставлять Природе и Времени.
Движение – это жизнь!
Движение имеет свои достоинства, самые важные из которых поддерживают наше здоровье на должном уровне. Основные достоинства подвижной жизни:
- Все ткани организма насыщаются кислородом;
- Укрепляется мышечный, опорно-двигательный и сердечно-сосудистый аппарат;
- Организм получает необходимую систематическую встряску и потение.
Вялое кровообращение — это одна из первопричин многих заболеваний. Движение – прекрасная профилактика всех болезней. Во время работы на тренировке кровь энергичнее циркулирует по сосудам, интенсивнее обогащаясь кислородом и другими микроэлементами. То есть все ткани получают интенсивное обогащение.
Движение не только способствует строению органов, но и согласовывает их работу, как по отдельности, так и в системе. Для того, чтобы добиться согласованной и слаженной работы своего организма, необходимо работать. Жизнь – это постоянная работа со своим телом и разумом.
Только через труд возможно получить желаемый результат. Нагружая себя физическими упражнениями и продуманно, правильно питаясь, вы создаете свой собственный режим, который становится неотъемлемой частью вашей жизни.
Движение – это источник физического и душевного здоровья, к которому обращаются многие, столкнувшись с бедой или несчастьем. Существует множество разных систем оздоровления. Вы никогда не задавались вопросом, почему не одна, а множество? С вашего позволения, я попробую ответить на этот вопрос.
У каждого человека своя жизнь, судьба, свой путь, все люди разные. А это, соответственно, и разный природный материал. Не стоит искать в этом минусы. Наоборот, каждый может выбрать то, что подойдет именно ему.
Стоит помнить, что не существует универсальных оздоровительных систем. Самой лучшей является та, которая подходит именно вам и соответствует общим принципам оздоровления наиболее полно.
Движение – это жизнь, полная приятных открытий. Каждый человек, становясь на спортивную стезю, открывает дверь в мир своего физического и духовного развития.
Каждый ищет свое движение. Кто-то крепнет от плавания, кто-то от занятий в тренажерном зале, во время бега, занятий уличным воркаутом и т. п.
Без работы организм хиреет и выходит из строя, физиологические процессы дают сбой. Все системы, работавшие ранее согласованно, переходят в режим «сам по себе».
Учащение пульса и повышение давления во время тренировки – вполне нормальное явление. Здоровую сердечно-сосудистую систему необходимо постоянно нагружать, чтобы повысить ее надежность и выносливость. Постоянные нагрузки хорошо влияют на протекающие в организме обменные процессы.
Для того, чтобы обойти болезни стороной, увеличить жизненную силу, повысить мощность организма и в разы поднять уровень здоровья, необходимо систематически и постоянно пребывать в движении, правильно питаться и придерживаться своего режима.
Многие люди находятся в постоянном поиске каких-то новых методов оздоровления. Зачем? Ведь уже все придумано за нас. Нам остается лишь взять и воспользоваться многолетним опытом. Не нужно изобретать велосипед.
Существующие годами проверенные методики вполне могут обеспечить человека здоровьем. Самое главное – это заставить себя сделать первый шаг и начать двигаться вперед, тренироваться, развивать себя. Необходимо усвоить раз и навсегда, что движение — это жизнь.
Вот только тренироваться нужно с умом. Тело должно быть красивым с головы до пят. Необходимо определить для себя оптимальные нагрузки для каждой группы мышц. Человеческое тело должно смотреться красиво, иметь соразмерные формы, а не выглядеть скрюченно и перекошенно.
С вами был Денис Стаценко. Всем ЗОЖ! Увидимся
vedizozh.ru
это движение»: смысл фразы и ее автор
Жизнь — это движение! Знаменитая фраза, которую знают практически все, но, к сожалению, не многие поистине понимают ее смысл. А обозначение сути очень важно, это поможет некоторым людям разрешить многие жизненные проблемы.
Немного об авторе
Движение — это жизнь! Кто сказал эту фразу? Аристотель – великий древнегреческий мыслитель. Его научная деятельность была чрезвычайно высокой, написанные им труды заключали в себя все отрасли античной науки. Аристотель обладал логикой суждений, которая применима к любой науке. Дошедшие до наших дней произведения Аристотеля можно сформировать в основные четыре группы.
- Сочинения по логике, которые составляют свод «Органон».
- Свод о началах бытия, который называется «Метафизика».
- Научные труды.
- Работы, в которых анализируются этические, эстетические, исторические, политические проблемы, вопросы общества, государства, права.
Суть философии Аристотеля
Учение о материи и форме, возможностях и силе Аристотель создал в связи с изучением вопроса о движении. Оно являлось основным предметом, который изучала античная физика. Философ полагал, что движение не наделено полной сущностью и не представляет собой чистое бытие, однако и не является небытием. Это переход от возможного к действительному, т. е. действие, благодаря которому форма воплощается в материальную потенцию.
В его трудах отражена вся научная и духовная мудрость Древней Греции. Аристотель является эталоном мудрости, он оказал сильнейшее влияние на процесс развития человеческой мысли. Вся жизнь философа заключалась в бесконечном желании найти и постичь истину, произвести анализ, раскрыть смысл окружающего мира. Его искания подтверждают небывалое мужество великого человека.
Что такое движение
Оно подразумевает что-то движущее и что-то движимое, то, что осуществляет переход от первого ко второму. Материя не может совершать движение сама по себе. Таким образом, форма и материя вечны и имеют происхождение, также постоянна взаимосвязь между ними, неизменным остается и переход от одной к другой: вечен мир, вечно мировое движение. И действительно, мы замечаем, что вся жизнь, все мировое движение составляет единый процесс, все моменты которого обуславливают друг друга.
Аристотель полагал, что существует самое первое движущее начало, которое приводит всякое движение и изменение. И это начало непостижимо и неизменно, а само движение вечно и представляет собой чистую энергию.
Движение в жизни
Все учения Аристотеля говорят о том, что жизнь – это движение. А в чем состоит смысл этого движения? У каждого человека должен быть смысл жизни, то, ради чего стоит достойно жить, развиваться, к чему стремиться. Чем раньше придет осознание этого, тем удачнее и счастливее станет будущее.
Всем известна пословица «Под лежачий камень вода не течет». Смысл ее легко перенести на будничную жизнь обычного человека. Простой пример: если стоять все время на одном месте, то естественным образом не удастся никуда дойти.
Так почему движение — это жизнь? Потому что все, что происходит вокруг нас, не возникло просто так из ниоткуда. Все, чего мы достигли или не достигли в своей жизни, является результатом движения или, наоборот, бездействия. Важно понимать, что движение может быть не только в виде какого-то физического действия, но также в виде духовного и умственного развития. От движения зависят все сферы жизни человека, начиная от карьеры и заканчивая духовным равновесием.
Жизнь и движение
Сила воли – важная составляющая успеха. Благодаря стремлению познавать что-то новое, расширять горизонты можно достичь небывалых высот. Определенно, чтобы в жизни происходили какие-нибудь изменения, необходимо совершать действия, таким образом появится и сама жизнь. Хорошей мотивацией является правильно поставленная цель. Важно во что бы то ни стало идти к ней. Для этого у человека должен быть стержень и сила воли. Можно вспомнить маленьких детей, которые только осваивают ходьбу. Они падают, поднимаются, снова идут. Если подняться не получается, то продолжают двигаться ползком. Именно благодаря этому огромному необъяснимому желанию, стремлению познавать что-то новое, преодолевать препятствия и осваивать новые навыки каждый маленький человечек на подсознательном уровне учится ходить.
Внутренний стержень, как правило, закладывается в детстве. Именно родители служат примером для подражания. При этом они могут и не достичь каких-то высоких результатов в карьере, в то время как их дети выбьются «в люди». Почему так происходит? Потому что родители осуществляли духовное движение и показывали детям, что, независимо от сложившихся ситуаций, всегда можно остаться человеком, ставить большое количество целей и идти к ним всю жизнь. Таким образом, жизнь – это движение вперед. Оно не имеет границ.
Движение — основа здоровья
К сожалению, многие приходят к пониманию того, что жизнь – это движение, только в пожилом возрасте. Аристотель считал, что залогом физического здоровья является крепкий позвоночник. Доказано, что занятия спортом не только укрепляют организм, но и помогают отвлечься от негативных мыслей, очистить сознание, поднимают настроение, избавляют от бессонницы, спасают от обжорства и уменьшают возможность появления различных сбоев в работе организма. Кроме этого, не забывайте, что вы являетесь образцом для подрастающего поколения. Поэтому необходимо постоянно поддерживать свое здоровье и регулярно заниматься физическими нагрузками. Правильное питание, режим дня, регулярные занятия спортом — все это фундамент счастливой старости, значит, спокойствие близких. Крепкое здоровье предполагает хорошее душевное состояние. Таким образом, все в мире дополняет друг друга. Больной человек не может быть полностью счастливым, значит, он приносит неприятности своему близкому окружению и делает дорогих себе людей несчастными.
Духовное совершенство
В духовной сфере жизни также существует понятие движения. В течение всей жизни человек познает что-то новое, открывает в себе новые способности, качества. Но саморазвитие не может происходить само по себе. Для этого необходимо читать хорошие книги, учиться следить за своими мыслями, держать под контролем свои эмоции, и в конечном итоге человек придет к гармонии с самим собой. Конечно, все это приходит постепенно. Для чего необходимо духовное развитие? Человек, который в гармонии с миром, а прежде всего с самим собой, по-настоящему счастлив. Он излучает доброту и любовь, а люди, находящиеся рядом с ним, также становятся счастливыми.
Цитаты
У других известных людей, мыслителей разного времени можно встретить много высказываний, афоризмов, которые по-разному интерпретируют смысл цитаты «Движение – это жизнь».
- «Человек создан для действия. Не действовать и не существовать для человека – одно и то же». (Вольтер)
- «Суть человеческого естества – в движении. Полный покой означает смерть». (Паскаль Блез)
Также можно встретить интерпретации цитаты «Движение – это жизнь» на английском, например:
- Happiness depends upon ourselves (счастье зависит от нас самих).
- I count him braver who overcomes his desires than him who conquers his enemies; for the hardest victory is over self (герой не тот, кто побеждает своих врагов, а тот, кто побеждает себя; самая трудная победа — над собой).
Только мы являемся творцами своей жизни. Преодолев себя, свои страхи, пороки, которые мешают развиваться и двигаться вперед, мы можем достичь небывалых высот и сделать мир вокруг себя светлее, а людей — счастливее. Важно не забывать, что все живое в мире – это движение, и как только оно останавливается – прекращается существование. Жизнь — это движение!
fb.ru
Почему движение это жизнь?
Мы живем, находясь в постоянном движении. Неполноценная нагрузка на мышцы является следствием нереализованных генетических способностей человека. Регулярные физические упражнения способствуют улучшению жизнедеятельности всего организма, увеличивают самоуверенность, поднимают настроение. Держать в себе энергию и силу, не пользуясь ей – это означает лишиться ее. Поэтому движение это жизнь. Подробности ниже.
Отсутствие нагрузок на определенную мышечную группу приводит к уменьшению количества сигналов, которые проходят по нервной системе к ее высшим отделам. Это приводит к снижению активности коры головного мозга и нарушению взаимосвязи отдельных систем организма, снижению общего тонуса, нарушению липидного обмена. Также отсутствие физических нагрузок ослабляет работу сердечной мышцы, ухудшает работу внутренних органов, может привести к ожирению.
Правильный образ жизни и рациональный распорядок дня в совокупности с физическими нагрузками является мощным фактором, который:
- повышает температуру тела и тем самым выводит лишние шлаки из организма,
- способствует укреплению суставов и сухожилий,
- делает костную ткань более крепкой,
- физические упражнения предотвращают образование холестерина,
- стимулируют работу дыхательной системы,
- усиливают кровообращение.
Движение это жизнь, потому что даже простые ходьба и бег облегчает работу кровеносной системы и способствует насыщению крови кислородом. Физические занятия могут вдвое повысить емкость и прочность сосудов, а перерождение их тканей протекает намного медленней. Ежедневные упражнения по 20 – 30 минут приводят к росту численности и активизации лейкоцитов, которые способны распознать и уничтожить пораженные вирусом клетки. 
Однако повышенные физические нагрузки, которые делаются через силу, приводят к ослаблению иммунной системы.
Также не стоит подвергать свой организм физическим нагрузкам в случае плохого самочувствия или болезни (простуда, кашель, высокая температура, головные боли, заболевания сердца, легких и др). Добиться сохранения всех врожденных резервов здоровья возможно только с помощью физических упражнений, которые нужно делать на протяжении всей жизни. В итоге, движение это жизнь!
Движение — это жизнь! | СиЗОЖ
Движение в жизни человека играет важную роль.
Мы двигаемся, пока живём, и останавливаемся, когда умираем.
О значении двигательной активности в повседневной жизни и пойдёт речь в этой статье. Узнайте, как простая прогулка пешком может спасти вашу жизнь…
Итак, давайте подумаем над значением движения в жизни человека.
Движение — это основа жизни.
Но в современном техногенном мире мы словно забыли об этом. Всё реже мы ходим пешком, всё меньше трудимся физически. Зато всё чаще залипаем в социальных сетях, всё больше сидим на попе и не двигаемся.
Жизнь — это не что-то застывшее. Жизнь — это и есть движение. Энергия и здоровье, сила и выносливость — всё это проходит через наше тело. Всё это протекает через нас, и мы берём из этого фонтана жизни столько, сколько может взять наш организм. Не больше и не меньше.
Что получается, когда мы перестаём двигаться? Пропускная способность организма снижается ровно в той степени, в которой мы недополучаем физическую активность. Мало двигаемся? Значит уже нет того резерва здоровья, уже нет того количества энергии. Помните, какими непоседливыми мы были в детстве? Мы постоянно бегали, прыгали, ни секунды не могли усидеть на месте — и жизнь била из нас ключём! Но чем старше мы становимся, тем меньше двигаемся, тем меньше энергии в нас. И это, друзья, очень большая ошибка.
Жизнь требует движения. Постоянного движения. Не бывает состояния покоя. Есть или прогресс, или деградация. Только одно из двух.
Когда мы ограничиваем себя в движении, то наш организм работает всё хуже и хуже. Это логично: зачем ему напрягаться, когда всё, что от нашего тела требуется — так это выдерживать минимальные возлагаемые на него нагрузки.
Когда же настаёт момент, что нам экстренно нужны всё ресурсы организма — то оказывается, что их почти и нет. Организм просто не видел в этом необходимости, поэтому не делал никаких запасов.
Например, человек простудился. Если бы он обливался холодной водой, то вообще остался бы здоровым, или же быстро бы вылечился. Но человек запустил себя — и тем самым лишил свой организм резерва здоровья. Другой пример — нужно куда-то бежать, от этого зависит наша жизнь. Но физкультурой мы занимались последний раз в школе, поэтому мгновенно выдыхаемся и не можем продолжать движение.
Друзья, наш организм — это самовосстанавливающаяся система. В нас заложен потенциал на регенерацию и развитие. Но это всего лишь потенциал, возможность. Если мы не развиваемся, то мы не стоим на месте. Всё гораздо хуже — мы начинаем деградировать. Жизнь без движения — вот причина этой беды.
Нам жизненно необходимо движение. Как движение к своей цели, так и просто двигательная активность. Люди, имеющие цели и смысл жизни, живут дольше. Люди, занимающиеся физкультурой, тоже имеют намного больше возможностей прожить счастливую и здоровую жизнь. Движение — источник жизни.
Чем больше мы двигаемся, тем больше энергии через себя пропускаем. И, соответственно, тем больше энергии мы сможем использовать в случае необходимости. А уж на что потратить поток энергии — на восстановление и поддержание здоровья, решение задач, достижение целей, самосовершенствование — будьте уверены: если у вас есть ресурсы, то вы обязательно найдёте, на что их потратить.
Найдите любимое дело, больше ходите пешком, действуйте, находите активный отдых, занимайтесь Оком Возрождения и выполняйте Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши, короче, делайте что хотите — только, пожалуйста, не останавливайтесь, не сидите на месте, не врастайте в кресло! Ибо жизнь — в постоянном движении.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Говорят, движение — это жизнь. Несмотря на заезженность фразы, это действительно так. Движение играет очень, очень важную роль в жизни человека. Ведь благодаря ему мы обретаем счастье и здоровье. Жизнь без движения не возможна. Пожалуйста, всегда помните это!
Дорогие посетители СиЗОЖа, пожалуйста, пишите комментарии и вступайте в наше сообщество ВКонтакте. До скорой встречи!
sizozh.ru
это движение. Ничего не происходит само по себе.
Жизнь — это движение путем перемен, которые должен совершать ты.
И никто никогда не сделает это за тебя.
Можно очень долго летать в облаках и мечтать о домике на берегу океана и о свободной независимой жизни. Но это никогда не воплотится в жизнь, если ты не начнешь каждый день прилагать к этому усилия. Как ментальные, так и физические. Это попросту невозможно.
Жизнь – это постоянное усилие. Точнее, не жизнь, а та жизнь, о которой вы мечтаете. Если вы сегодня не сделали ничего, то вы не просто не приблизились к цели, но даже отдалились от нее.
Почему? Потому что тем самым вы укрепили свою лень. И теперь, чтобы побороть ее, нужно будет уже больше усилий, чем вчера. Жизнь без изменений и перемен ведет к деградации, поэтому жизнь — это движение.
Каждый день, прилагая усилие, независимо от того, смогли вы сделать то, чего хотели в этот день либо нет, вы становитесь сильнее. Просто потому что приложили усилие и одержали верх над самим собой. Какой бы трудной или легкой не казалась цель, она требует усилий. И каждый шаг к ней в виде маленькой победы над ленью будет делать вас сильнее.
Невозможно в один день измениться самому и изменить жизнь. Все делается постепенно, через постоянное усилие над собой, через веру и терпение. Только так.
Всегда нужно быть готовым, что все придется делать самому. Надежда, что вам постоянно должен кто-то помочь, ослабляет вашу внутреннюю силу. Эта надежда создает иллюзию, что все может решиться без вашего участия.
Это ошибка. Без приложения сил, вы не получите того, что хотели.
Первое, что нужно сделать, это изменить себя изнутри, и начать делать это необходимо прямо сейчас. А не ждать, пока в этой жизни что-то изменится, когда условия подстроятся под вас и станут благоприятными.
Жизнь — это движение, поэтому так важно начать планировать и двигаться понемногу уже сегодня. Делать это жизненно необходимо. Впереди неопределённость и неизвестность, война с множеством внутренних сражений, многие из которых вы проиграете. Тысячи дней приложенных усилий, а это намного сложнее, чем просто плыть по течению.
И этого не избежать никак. Это невозможно. Жизнь может измениться только через тяжелый труд и постоянную работу.
Легендарный курс по медитации Mind Detox
Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуй сам. Это бесплатно.
ПОЛУЧИТЬ 11 УРОКОВГде вы работаете?
Для достижения гармонии в душе одну из главных ролей играет ваша работа. То, чем вы занимаетесь большую часть всего времени жизни. Если она не согласуется с внутренним миром, то душевное равновесие вам не знакомо.
Спортсмены, чемпионы работают на износ, выкладываются на 100%, выжимают из себя все соки, испытывают боль. Но они видят это как великое достижение, доставляющее величайшее удовольствие. И если их заставить выполнять другую физическую работу, то ничего, кроме пытки и страданий она им не доставит. Большинство людей так страдают всю жизнь.
Необходимо огромное желание, вера в себя и сила духа для того, чтобы изменить свою деятельность на ту, что вам по душе. Но опять же, а как по-другому?
Менять жизнь всегда тяжело, но именно в этом и состоит ее смысл. Жизнь — это движение через усилия. Любые: ментальные, мысленные, физические, умственные, эмоциональные. Но это усилия. И если мы хотим самореализоваться, то нужно быть готовыми к проявлению решительности и приложению усилий. И не забудьте запастись терпением.
Мы живем для того, чтобы меняться, для того, чтобы менять все вокруг, для того, чтобы преодолевать трудности в соответствии с нашими намерениями, с голосом своего сердца.
Если ничего не меняется, вы сами не меняетесь, то и жизни нет, тогда это просто отбывание срока на этой планете.
Жизнь — это кайф, но чтобы понять это, вы должны взять весла и начать грести в нужную сторону оттуда, куда вас занесло.
Два совета.
1. Никогда не возвращайтесь в прошлое.
Переваривая раз за разом болезненные воспоминания у нас возникает внутренняя убежденность, что это каким-то образом может изменить настоящую жизнь. Однако это не так. Боль может вызвать только боль.
Вы тем самым забываете о настоящем. Если вы ходите на работу с утра до вечера, у вас семья, дети, то я могу представить, сколько времени остается на саморазвитие. И если это драгоценное время вы будете растрачивать на размышление о прошлом, прогонять прожитые сожаления и доставленные обиды, то у вас нет ни единого шанса добиться успеха в чем бы то ни было. Важна концентрация на настоящем.
Прошлого нет, также, как и будущего. Завтра еще ни для кого не наступило, а вчера уже не вернется никогда, да его и не было. Вы видели «вчера» в виде «сегодня». Каждый прошлый миг вы жили в настоящем. Но чувствовать и проживать его начали только тогда, когда он уже закончился. Нет! Так нельзя! Жизнь есть только сейчас. «Завтра» придет к вам в виде «сегодня».
Не смотрите назад, не грызите себя! Начинайте жить! Не забывайте, что жизнь — это движение.
2. Не держите обид, не накапливайте гнев на других людей.
Тем самым вы разрушаете самого себя, мир вокруг себя, свое будущее. Не позволяйте другим людям влиять на ваше будущее. Никто и ничто не должно влиять на вас. А это возможно только благодаря набору четких духовных ценностей и ориентиров.
ФОРМА РЕГИСТРАЦИИ
Статьи и практики для саморазвития у тебя на почте
ПРЕДУПРЕЖДАЮ! Темы, которые я раскрываю, требуют созвучия с твоим внутренним миром. Если его нет — не подписывайся!
Это духовное развитие, медитация, духовные практики, статьи и размышления о любви, о добром внутри нас. Вегетарианство, опять же в унисон с духовной составляющей. Цель — сделать жизнь более осознанной и, как результат, счастливой.
Все, что тебе нужно, находится в тебе. Если ты чувствуешь резонанс и отклик внутри себя, тогда подписывайся. Я буду очень рад тебя видеть!
Подписаться на рассылку
Vdushu.ru
Очень рекомендую!
Не поленись уделить 5 минут своего времени, чтобы ознакомиться. Возможно, именно эти 5 минут изменят всю твою жизнь.Если тебе понравилась моя статья, пожалуйста, поделись ей в социальных сетях. Можно использовать для этого кнопки ниже. Спасибо!
vdushu.ru
Движение – это жизнь! | Советы психолога
Народная пословица звучит так: Движение – это жизнь. Движение – жизнь, без которой не обходится ни один человек. Спорт, движения – это неотъемлемая часть здоровой жизни, долголетия. Чем больше движения в нашей жизни, тем лучше мы себя чувствуем.
С самых малых лет мы знаем, что движение – это жизнь, здоровье, залог успеха. Сколько разных отговорок мы придумываем, чтобы не заниматься спортом. Летом нам тяжело просыпаться и жарко, осенью – дожди, зимой – холодно, весной – дел много. И так каждый день.
Мы постоянно откладываем на неопределенный срок поход на физкультуру, пробежку утром, поход в спортзал. Мы привыкли к сидячему образу жизни, мы ездим на машинах, только чтобы не ходить пешком. А это не правильно.
Почему движение – это жизнь?
Движение – это жизнь. Для того чтобы чувствовать себя постоянно хорошо, бодро, без болезней и реже обращаться к врачу – достаточно следовать следующим правилам:
— каждое утро начинать с зарядки. В зависимости от того, сколько у вас времени можно сделать выбор. Если времени немного, то сделать обычную зарядочку на 10-15 минут. А если есть в запасе хотя бы часик, то можно и пробежечку себе устроить. Узнайте: что такое ненависть к людям.
— Движение – жизнь. Поэтому старайтесь даже на работе делать зарядку минутки 2-3. А если Ваша работа сидячая, то желательно каждый час делать разминку спину, глаз и ног хотя бы минут 5.
— Когда вы едите куда-нибудь, старайтесь несколько остановок пройти пешком, а не на автобусе. Вам же будет легче в дальнейшем. Ведь движение не только улучшает здоровье, самочувствие, внешний вид, но и сопутствует похудению и поддержанию своего тела в форме.
— Движение – это жизнь. Меньше ездите на лифтах. Если вы живете, например, до пятого этажа, то можно и по ступенькам подняться. Если выше – то езжайте на лифте на пару этажей ниже Вашего, а дальше пешком. Это не сложно, если тренироваться.
Движение – это жизнь
— Если у вас есть выходной на работе, то лучше провести его походом на природу с друзьями или горы; походом в спортзал. Это намного полезней, веселее, и есть вероятность того, что свободные люди найдут свою половинку. Это более вероятно, чем искать их на дискотеке или в ночном клубе.
— Если у вас есть возможность отказаться от машины и проехать на велосипеде – воспользуйтесь. Это вам только в плюс. Во время просмотра телевизора лучше сделать зарядку, чем лежать на диване и кушать конфеты или бутерброды.
— заведите себе домашнего питомца. Во-первых, Вы будете его выгуливать и сами двигаться, а во-вторых, будет веселее дома.
Вы никогда не замечали, что люди, которые долгое время занимаются спортом, реже остальных обращаются к врачу, реже болеют. У них постоянно хорошее настроение, они никогда не откажут в помощи.
Движение – это жизнь. Чем больше ты двигаешься, тем лучше твоя жизнь, тем больше она красочная и наполнена позитивными моментами. Спортивные люди чувствуют себя лучше, у них некая легкость в теле появляется после занятия спортом. Узнайте: вредные привычки и их влияние на здоровье.
Движение – жизнь
Сейчас больше обращаюсь к читателям женского пола. Редко встречаются мужчины, которым нравятся девушки в теле. Поэтому как не печально, но девушкам нужно больше движения в жизни, чтобы быть постоянно в форме.
Для жителей поселком и деревень намного проще. Ведь там постоянно все находятся в движении. У кого хозяйство, у кого огороды. Там нужно и цапать и копать, и в магазин сходить.
Вывод из выше перечисленного один: чем больше вы двигаетесь, чем больше вы занимаетесь спортом, тем лучше для вас, тем лучше вы будете себя чувствовать и будете меньше болеть.
Здоровья всем! Двигайтесь больше!
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
psyh—olog.ru
psyh-olog.ru
Движение — это жизнь! | ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
СТАТЬИ О СПОРТЕ, ФИЗКУЛЬТУРЕ И ДВИЖЕНИИ
………
………
.
«При помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей может обойтись без медицины».
Аддисон Джозеф
.
.
Движение – это жизнь! Физическая активность – это обязательное условие нормального функционирования организма человека. Недостаток движения также опасен для человека, как и недостаток витаминов, минеральных веществ, кислорода и т.п.
«Если хочешь быть красивым — бегай, если хочешь быть здоровым — бегай, если хочешь быть сильным — бегай» — так говорили древние греки.
Движение помогает нашему организму быть здоровым – развивает мышцы (это 45% от общей массы человека), укрепляет опорно-двигательный аппарат, сердце, нервы, сосуды. Кроме этого движение помогает нам быть стройными и красивыми.
Физическая активность нужна всем: больным — чтобы быстрее выздороветь, здоровым — чтобы оставаться таковыми долгие годы, детям – чтобы правильно развиваться и расти, молодым людям и людям среднего возраста – чтобы надолго сохранить молодость, пожилым людям – чтобы жить полноценной жизнью вне зависимости от возраста.
Современный темп жизни, как правило, не дает нам заниматься физическими занятиями даже в минимальных количествах. Но это только на первый взгляд. Ведь в большинстве своем мы просто боимся. Боимся, что физическая активность – это обязательно изнурительные тренировки, а это совершенно не так! Мы забываем про пешеходные прогулки, про занятия танцами, про велопрогулки, про активные игры на свежем воздухе, про плавание. А ведь все это и многое другое приносит нам удовольствие и является прекрасной тренировкой для нашего организма. Занятия физкультурой должны обязательно приносить человеку удовлетворение и радость. И начинать нужно хотя бы с малого. Ниже опишу, как начинала заниматься физкультурой я.
… Мои занятия физкультурой начались с того что я завела собаку. С собакой необходимо как минимум два раза в день гулять в общей сложности не менее полутора часов. Конечно, гуляю с собакой не всегда я, в моей семье все гуляют по очереди. Т.е. все с определенной периодичностью осуществляют пешие прогулки. В выходные мы устраиваем длинные прогулки с собакой по городским достопримечательностям. Плюсов в таких прогулках множество. Во-первых, собаке нужно много двигаться и в такие прогулки мы это воплощаем в полной мере; во-вторых, мы проделываем прекрасную тренировку для своих организмов; в-третьих, мы изучаем город, в котором живем; кроме этого мы наслаждаемся прекрасными видами города, любуемся архитектурой, изучаем достопримечательности и т.д.
Потом мы купили велосипеды и летом частенько выезжаем на велопрогулки и по городу и за городом. Плюсы велосипедных прогулок описаны в отдельной статье, поэтому останавливаться на этом не буду.
Следующим этапом стала покупка металлоискателя. И я этим заболела, при любой возможности тащу всех бродить по полям. Целый день (практически без перерывов) спокойной ходьбы по полям и лесам, да еще и размахивая металлоискателем (ручки тренируем). Плюсов масса – природа, свежий воздух, красивейшие пейзажи, радость находок, развитие воображения и фантазии (найдя, например, наконечник стрелы начинаешь представлять какие события здесь разворачивались несколько сотен лет назад), развитие интеллектуальных способностей (заранее готовимся – изучаем старинные карты, исторические факты и т.п.), отличная тренировка для организма, и опять же собака просто счастлива от того, что целый день на прогулке!
Совсем недавно поняла, что мне опять не хватает движения. Решила ходить на работу и с работы пешком, это чуть больше 3-х километров.
chudesalegko.ru