Как уменьшить нос в домашних условиях: упражнения :: SYL.ru
Практически каждая девушка мечтает о том, чтобы быть похожей на своих кумиров, которые выглядят очень привлекательно на фотографиях. Но они не понимают, что прежде чем стать настолько красивыми, известным моделям и актрисам приходится массу времени проводить у стилистов, которые исправляют недостатки их внешности. Многих девушек не устраивает их форма носа: одни говорят, что он слишком длинный, другие – слишком короткий и так далее. Конечно, не стоит сразу же прибегать к радикальным способам решения такой проблемы (например, пластической хирургии), ведь существует огромное количество более безопасных методов. Многих девушек интересует, как уменьшить нос в домашних условиях. Упражнения, специально предназначенные для этого, — один из самых лучших вариантов.
Выбор подходящего упражнения
Прежде чем начать выполнение упражнений для исправления формы носа, нужно определить, что именно в носе вам не нравится. Ведь существуют различные комплексы, направленные на уменьшение его длины, исправление горбинок и т. п. Конечно, существуют и смешанные комплексы, которые помогут устранить сразу несколько дефектов. Если не получается выбрать подходящее упражнение, то можно начать с универсального – от Кэрол Мадджио.
В чем суть универсального упражнения?
Любая девушка, сталкивающаяся с вопросом о том, как уменьшить нос в домашних условиях, теряется среди огромного количества упражнений, предложенных в газетах и журналах. При этом главная проблема не всегда заключается в длине носа. Некоторых девушек смущает его ширина, посадка, горбинка (если есть). Поэтому лучше выбирать универсальные упражнения, которые помогут справиться с любыми проблемами. Одним из них является гимнастика от Кэрол Мадджио. С ее помощью можно сузить и немного укоротить кончик носа. Происходит это за счет тренировки, опускающей носовой мышцы. После повышения тонуса этой мышцы можно будет даже зрительно уменьшить горбинку. Если вы заинтересованы в том, как уменьшить длинный нос в домашних условиях, то необходимо выполнять именно это упражнение:
- Занять исходное положение. Для этого следует втянуть живот, напрячь мышцы бедер и ягодиц.
- Взяться за переносицу большим и указательным пальцами. Нужно слегка надавить на нос. Большим или указательным пальцем другой руки нужно упереться в кончик носа, приподнимая его.
- Мизинцем потянуть нижнюю губу вниз, при этом кончик также должен опускаться. В таком положении необходимо задержаться на несколько секунд.
- Повторяется упражнение от 20 до 40 раз. Выполнять упражнение рекомендуется раз в сутки.
Выпрямление кончика носа
Большинство девушек задается вопросом: «Как уменьшить нос в домашних условиях?». Но существует еще одна популярная проблема – кончик носа слегка искривлен. Исправить несимметричность также можно при помощи специальных упражнений. В таком случае можно побороть неправильное положение кончика, но вот для устранения горбинки подобные манипуляции не подойдут. Упражнение выполняется быстро и легко:
- Нужно занять и.п., которое полностью идентично с тем, что и в гимнастике от Кэрол Мадджио, описанной выше.
- Но в данном случае кончик носа должен направляться не вниз, а в сторону, полностью противоположную искривлению.
- Повторять его нужно около 40 раз подряд. Желательно не прекращать его выполнение, даже если искривление уже исправлено. Так удастся сохранить правильную форму носа.
Упражнения для сужения носа
Некоторых девушек интересует, как можно уменьшить нос в домашних условиях. Притом это не всегда касается его длины, но и ширины. С помощью предложенного ниже упражнения можно сделать форму носа красивее. Его обладательница будет выглядеть намного моложе. Для его выполнения необходимо придерживаться определенного алгоритма:
- Указательным пальцем необходимо приподнять кончик носа вверх.
- Рот следует слегка приоткрыть, при этом верхнюю губу нужно подвернуть к зубам.
- Ее необходимо максимально сильно направлять вниз, натягивая на зубы.
- Упражнение следует повторить около 40 раз.
- Необходимо обратить внимание на то, что чем шире открыт рот, тем больше мышц участвует при выполнении упражнения.
Сужение носа
Многие девушки, да и парни, мечтают о более узком носе. Чтобы добиться неплохих результатов в этом вопросе, нужно задействовать мышцы, расположенные внутри носа. С их помощью можно будет зрительно подтянуть нос и сделать его более узким. Как уменьшить нос картошкой в домашних условиях? Да очень просто! Главное – подобрать подходящее упражнение. Его выполнение происходит следующим образом:
- Опустить подбородок, приоткрыть рот. Сразу же будет заметно, что нос станет значительно уже.
- В таком положении нужно задержаться на 5-10 секунд. Выполнять его нужно по 2 подхода в день по 30 раз. Уже через 2-4 недели будет заметен результат.
Как укрепить свой нос?
Многим девушкам не нравятся черты их лица, поэтому их интересует вопрос: «Как уменьшить нос в домашних условиях?». Но чтобы результат любого исправления был закреплен, необходимо укрепить мышцы носа, чтобы они надолго остались в таком положении. Конечно, для этого также существуют специальные упражнения. Рассмотрим одно из них:
- Средние пальцы обеих рук нужно разместить на носу. При этом они должны соприкасаться на переносице.
- Аккуратными движениями следует потянуть кожу вниз, но при этом сам нос должен быть немного напряжен.
- В таком положении необходимо остаться на 10 счетов. Если не получается, то можно остановиться хотя бы на 5, но со временем эта цифра должна быть увеличена.
Интересно, что с помощью такой простой манипуляции можно также предотвратить появление морщин в области носа. Ведь это упражнение напоминает больше массаж, нежели гимнастику. Кроме того, выполняя его, можно избавиться от некоторых заболеваний (например, искривления носового хряща).
Зрительное уменьшение носа
Конечно, подобные упражнения могут помочь не всем. Но это не означает, что сразу же нужно бежать к пластическому хирургу. Как уменьшить нос в домашних условиях (фото можно увидеть ниже), интересует чуть ли не каждую девушку. На самом деле, ничего заумного в этом нет. Главное – научиться делать правильный макияж.
Так, чтобы скорректировать любые дефекты, которые имеются на лице, достаточно всего на всего приобрести три тональных средства: натуральный тон, на оттенок светлее и темнее. С помощью светлой основы можно увеличить формы, а темная, наоборот, их уменьшает. То есть в случае со слишком широким носом необходимо нанести темный тон на боковые полосы и крылья. При этом спинку носа лучше немного осветлить. Чтобы макияж казался завершенным, можно нанести немого пудры на кончик носа.
Работа с волосами
Зачастую неправильная форма бровей становится причиной того, что нос выглядит некрасиво. Если брови слишком толстые, то носик также будет выглядеть больше. Поэтому, если появился вопрос: «Как уменьшить нос в домашних условиях?», то лучше отдавать предпочтение полукруглым бровям. Также на пропорции лица может оказать влияние и неправильная прическа. Если у девушки слишком длинный или широкий нос, то ей лучше отказаться от челки или прямой стрижки. В то же время, некоторые виды челок, наоборот, приветствуются (ассиметричная, косая, рваная). Стоит отметить, что скорректировать нос можно и при помощи цвета волос. Как известно, светлые оттенки привлекают внимание, поэтому никто и не заметит вашего носа (если вы блондинка).
www.syl.ru
Как исправить нос картошкой?
Крупный и широкий нос в форме картошки не слишком радует своих обладательниц. Несмотря на утверждения физиогномистов о том, что эта форма носа говорит о легком нраве, удачливости и доброжелательности, хозяйки «картошек» нередко мечтают о том, чтобы его сделать хотя бы немного уже и изящнее. И их не очень вдохновляют результаты медицинских экспериментов, доказывающих, что именно такой нос обеспечивает наиболее свободное и правильное дыхание.
Прежде всего, возьмите на вооружение несколько советов визажистов. Ведь главным помощником в решении такой проблемы является грамотный макияж. Чтобы визуально скорректировать форму носа «картошкой», сперва нанесите на все лицо основу под макияж или дневной крем, после чего позвольте ему хорошо впитаться. Затем наложите светлую пудру полосой по всей переносице до кончика носа. После этого нанесите на крылья носа темную пудру. Тщательно растушуйте переходы между тонами, сохранив их лишь на кончике носа.
Делая макияж, следует избегать четких геометрических линий. Желательно придерживаться округлых форм. При макияже бровей и губ подчеркните их округлость – благодаря этому очертания вашего носа станут менее заметны. Придать более округлую форму глазам можно при помощи теней для век.
Другая хитрость, позволяющая отвлечь взгляд от носа «картошкой» – яркая губная помада. Таким ухищрением пользуется, например, голливудская актриса Скарлетт Йоханссон. Обладая крупным носом, она отвлекает от него внимание при помощи ярко-красной помады. Однако если ваши остальные черты лица тоже крупноваты, не применяйте слишком «кричащие», яркие оттенки. Лучше накрасьте губы блеском нежно-пастельного цвета.
Если же у вас губы тонкие или невыразительные, лучше выделить глаза. Сделать на них акцент позволят тени насыщенного оттенка, подводка и тушь. В течение дня необходимо убирать с лица жирный блеск. С этим поможет справиться пудра. Однако будьте аккуратны, чтобы не испортить макияж носа.
Стоит заметить, что возможности визуальной корректировки пропорций все-таки ограничены. С его помощью вы не сможете превратить большой и широкий нос в миниатюрный и изящный. Поэтому стоит использовать и другой способ, позволяющий отвлечь от него внимание — носить подходящую прическу.
Не стоит закрывать лицо прядями. Лучше собрать локоны и закрепить их, уложив в прическу, а также сделать небольшой начес на затылке. Если у вас короткие волосы, придайте им дополнительный объем, чтобы они обрамляли лицо. Кроме того, при желании вы можете украсить прическу заколкой или другими аксессуарами. Это позволит акцентировать внимание на ваших волосах. Легче всего скрыть широкий нос при помощи прически светловолосым девушкам, а потому блондинкам и русым не следует спешить красить свои локоны в темные тона.
Существует и курьезный метод безоперационного уменьшения носа. В Японии продаются специальные декоративные зажимы-прищепки для этой части лица, изготовленные в виде цветов и бабочек из пластика.
Некоторые женщины уверены, что можно уменьшить нос с помощью гимнастики для лица — фэйсбилдинга. Надавите подушечкой указательного пальца на кончик носа, чуть приподнимая его. При этом нужно, работали только мышцы носа, оказывая сопротивление пальцу. Повторите 20-30 раз.
Поместите указательный палец на переносицу, немного ниже бровей. Несильно надавливая, плавно ведите палец вниз, до уровня кончика носа. Повторите 10-20 раз. Чтобы достичь заметных результатов, такие упражнения нужно выполнять 3 раза в день в течение 1-1,5 месяцев. Такая процедура обладает временным эффектом. Чтобы закрепить достигнутый результат, придется выполнять упражнения ежедневно. В противном случае спустя некоторое время нос снова обретет прежний размер.
Чтобы не тратить силы на ежедневный макияж и специальные упражнения, некоторые девушки решаются пластическую операцию по исправлению формы носа. Восстановительный период длится от 1 до 6 месяцев. Боль, отечность, синяки, кровоподтеки – от всего этого страдает участвующая в погоне за идеалом пациентка. А еще случаются врачебные неудачи. Иногда после операции женщина разочаровывается, увидев полученный результат. А потому не стоит необдуманно ложиться под нож хирурга.
domashniy.ru
Как уменьшить нос в домашних условиях упражнениями, без операции
Лицо женщины — её визитная карточка, то, что привлекает окружающих в первую очередь. Детали и очертания здесь играют важную роль, особенно форма носа. Если изъяны небольшие, то помощь хирурга не нужна, будет достаточно проконсультироваться у косметолога или регулярно выполнять упражнения для уменьшения носа. Пластика справится с задачами поднять кончик, сделать нос меньше с помощью филлеров. Фейсбилдинг для этой части позволит изменить форму без операции: сгладить горбинку или приподнять кончик носа в домашних условиях. Это даст ощущать комфорт при каждом взгляде в зеркало, ловить на себе взгляды прохожих. Как уменьшить нос, не прибегая к операции, сделать это правильно и на что обратить внимание?
1
Косметология
Работники салонов красоты разбираются в подобных вопросах: как можно уменьшить нос, как исправить форму, уменьшить горбинку на верхней части или сузить крылья в короткие сроки. С таким вопросом периодически обращаются девушки и женщины, которые усиленно следят за своей внешностью. Услуги клиник красоты учитывают пожелания клиентов, мастер предложит один из следующих вариантов.
Филлеры
Ввод препаратов вроде Radiesse под кожу работает с объёмом, мастер сможет приподнять кончик носа, опускающийся с возрастом, выровнять переносицу если есть небольшая горбинка. Получится увеличить отдельные участки для точной симметрии, заполнить провалы вдоль косточки. Средства подходят не только для поднятия кончика носа: можно округлить его, если он кажется слишком острым. Болевые ощущения минимальные, по желанию используется анестезия. Важно найти проверенного мастера, убедиться в качестве препаратов. Примерно через полчаса женщина получает возможность выпрямить нос, улучшить внешность. Со временем филлер рассасывается, через полгода сеанс повторяется.
Читайте также: Анти-бьюти: о чём молчат косметологи?
Безоперационная ринопластика
Метод заключается в совмещении восполняющих объём инъекций для проблемных зон и рассасывающих препаратов. Такие процедуры делаются только в проверенных салонах с нужным оборудованием. При правильном подходе получится убрать лишнее в одном месте, добавить недостающее в другом. Способ часто применяется как дополнение после полноценной ринопластики. Корректируется тупой носогубный угол, сужается широкая спинка. Мелкие дефекты легко устраняются, такие инъекции часто комбинируют с ноской лангеты.
Лангетка
Приспособление для сужения или для уменьшения кончика носа продаётся в студиях красоты, многих магазинах. Принцип его работы — ношение корректирующей лангеты дома в течение дня. Она сдавливает выпирающие зоны, направляет ткани назад, вниз. Обычно девайс сделан из прозрачного пластика, во время использования придётся дышать ртом. Отзывы подтверждают, что получается немного скорректировать длину, сузить крылья у основания. Дискомфорт не ощущается, после снятия могут остаться небольшие покраснения в области, где устройство давило больше всего. Через 10-15 минут все следы сходят, но хрящи запоминают новую форму, которую им придают. Ринокорректор даёт положительный эффект при коррекции носа, придаёт ему более изящный вид.
2
Упражнения
Гимнастика для носа зародилась вместе с основной техникой для всего лица. Упражнения для мышц и лицевых нервов дают свежесть, стимулируют приток крови к тканям. Это отражается на внешних показателях, исправляет другие дефекты: некоторые комплексы направлены на то, как перестать говорить в нос, дышать полноценно, насыщать ткани кислородом. Ниже мы расскажем как изменить форму носа, уделив лицу несколько минут в день. Упражнения взяты из комплексов известных косметологов, фейс-фитнес-инструкторов. Многие женщины уже добились внушительных результатов.
Укорачивание
Система знаменитой Кэрол Маджио познакомит с тем, как сделать нос меньше, научиться контролировать его форму, движения при разговоре, улыбке. Получится визуально укоротить ноздри, направить их назад и вниз. Фейс-фитнес по этой системе делится на три этапа.
- Исходное положение. Согнутая левая рука поднимается локтем вверх, большой и указательный пальцы обхватывают переносицу, немного придавливают ее. Указательный палец правой руки занимает вертикальное положение, упирается в кончик.
- Движение. Верхняя губа с усилием тянется вниз, нужно немного опустить подбородок. Ощущается упор на кончик, так работают над его формой.
- Статика. Пару секунд в положении задерживаются, затем губа освобождается, нужно расслабиться. Повторить около 40 раз.
Приём поможет уменьшить кончик носа, разгладить складки над верхней губой. Приток кислорода запускает внутренние механизмы, стимулирующие обмен веществ, кожа подтягивается, ткани становятся эластичными. Возможно ощущение пощипывания, так как мышцы приходят в тонус. Если знать, как уменьшить длинный нос, получится привести в порядок многие детали самостоятельно.
Кстати, на нашем сайте facesave.ru вы можете более подробно изучить аэробику для кожи и мышц лица от Кэрол Маджио.
Выпрямление
Косметологи и доктора разработали необходимые для восстановления симметрии носа упражнения: при отклонении кончика в сторону его получится вернуть на место, применив фитнес для этого участка.
- Исходное положение аналогично предыдущему;
- Губа снова тянется вниз;
- Давление пальцем оказывается на искривленный участок, движения должны вправить его в противоположном направлении.
Примерно за 5-10 минут выполнить 40 подходов. Первый результат появится через месяц.
Рекомендуется повторять упражнение пару раз в неделю для закрепления эффекта.
Сужение
Каролин Кливз прославилась своим комплексом, в который вошла и эта методика. Техника поможет уменьшить нос картошкой, придать ему острые черты.
- Указательным пальцем упираются в кончик снизу, делают упор;
- Задействованы и губы: их мышцы напряжены, прижимаются к зубам, рот открыт, прорисовывается небольшой овал;
- За счёт натяжения в этой области разглаживаются ткани, доступна коррекция широкого носа.
Регулировать работу мышц можно расстоянием, на которое открывается рот, рабочие связки легко почувствовать.
Второй вариант — работа без пальца, усилие делается подбородком. Женщины добиваются отличных результатов, таких как уменьшить широкий нос, добиться изящности, визуального похудения в этих участках.
Интересно: ТОП-7 самых эффективных тренажеров для лица.
Запавшие области
Резкие линии всегда бросаются в глаза, особенно в зоне щёк, скул. Дебора Кроули разработала комплекс для омоложения лица, в котором есть рекомендации, позволяющие уменьшить большой или толстый нос, сделать гармоничные переходы от него к щекам. Заполняются пустоты вокруг глаз, переходы становятся плавными.
- Две ладони синхронно подносятся к лицу, безымянные пальцы дотрагиваются до переносицы.
- Нужно сделать сильный упор, затем начать перетягивать область над крыльями к щекам, скулам.
- Другие пальцы попутно могут делать массаж щёк, подтягивать кожу в целом.
Большой нос постепенно меняет свои очертания, во время подходов его держат немного сморщенным.
Крылья и ноздри
Следующая техника от Flex Effect работает с объёмными крыльями, сужает ноздри. Если они чересчур широкие, это получится поправить регулярной работой.
- Обе руки действуют синхронно, указательные пальцы помещаются в углубления ноздрей;
- После небольшого упора нужно немного сморщиться, пытаться противостоять давлению пальцев, получается своеобразный массаж;
- Такая техника более активна, требует по 6 повторов за один раз. Количество подходов 3-5 раз.
Если изменить траекторию движения — получится ещё одно упражнение: с первого исходного положения пальцы медленно сползают вниз, губы прижимаются к зубам, особенно верхняя. Это разглаживает ноздри, крылья распрямляются.
3
Визуальный эффект
Упражнения для тонкого носа сопровождаются правильным макияжем:
- Крылья затемняют, кончик, наоборот, немного осветляют;
- Можно использовать хайлайтер;
Чтобы убрать горбинку на носу и визуально уменьшить его, понадобится тональный крем на тон темнее, он скроет дефекты, отвлечёт внимание от зоны; - Его наносят после первого светлого слоя;
- Границы нельзя вырисовывать четко, нужна лёгкая растушёвка, плавные переходы;
- От переносицы в обе стороны лёгкими движениями тональный крем растягивается к щекам.
На восприятие формы влияют и другие признаки: подходящая причёска, мимика. Со временем получится найти свой способ маскировки изъянов, с которым лицо будет выглядеть максимально выигрышно. Стеснение пропадёт, уверенность в себе подарит особый шарм женщине.
4
Как уменьшить нос: общие рекомендации
Чтобы знать, как уменьшить нос без операции, нужно знать особенности его строения. На протяжении жизни форма изменяется за счёт отсутствия костей внутри. Мышцы теряют тонус, начинают провисать, подвижный хрящ занимает неверное положение. Поэтому уменьшить нос упражнениями — хорошая идея, иногда его получится удлинить, сделать более симпатичным. Знаменитые фото до и после покажут, чего ждать от такого комплекса.
- При процедурах нужно следить за чистотой кожи, использовать антисептик;
- Периодически можно посещать косметолога, делать дополнительные процедуры, направленные на омоложение, массажи для коррекции формы;
- Важно следить за мимикой во время разговора, не делать резких движений, препятствовать искривлению зоны во время улыбки.
Читайте также: Интересные факты о косметологии: с древних времён и до наших дней.
5
Заключение и рекомендованное видео
Уход за областью должен быть регулярным, женщины сперва определяют все недостатки, подбирают комплекс для их устранения. Дополнительно можно воспользоваться упражнениями для всего лица вроде тех, что предлагает Анастасия Бурдюг.
Множество фото с техникой и видео с подробными объяснениями открывают доступ к нужной информации, остаётся только сделать первый шаг, начать работу. Скорректировать или замаскировать горбинку на носу, немного подправить форму и работать с косметикой окажется совсем несложно. Уделить себе время с пользой для внешности — всегда приятно, а вы уже приступили к одному из комплексов?
facesave.ru
Нос картошкой как исправить в домашних условиях — Лор и Простуда
Женщины часто недовольны какой-либо частью своего тела. Нос в этом плане не является исключением. Большинство представительниц прекрасного пола хотят иметь другую форму или размер носа. Особенно огорчает женщин, то, что он является самой выступающей и заметной частью лица. Так что его неидеальные пропорции видны всем окружающим.
Для решения проблемы люди прибегают к пластической хирургии. С помощью операции можно исправить любые дефекты носа и придать ему желаемую форму. Но не каждому человеку такие услуги по карману. А многие боятся осложнений после хирургического вмешательства.
Как уменьшить нос в домашних условиях? Упражнения и способы для коррекции формы носа давно придуманы. Не стоит ожидать от них чуда, но слегка улучшить пропорции с их помощью все же можно.
Тренажер
Первый способ уменьшить нос без операции – это тренажер-лангетка. Ринокорректор в виде жесткого зажима следует надеть на нос и носить продолжительное время. Суть метода заключается в том, чтобы зафиксировать хрящевые ткани в правильном положении, благодаря чему пропорции станут более привлекательными.
Такие лангеты-зажимы называют также брекетами для носа.
Насколько они эффективны? Это сложный вопрос. Когда хрящевая ткань сформирована, она противится насильственной деформации и старается вернуться к первоначальной форме. И если брекеты носят постоянно, то с зажимом на носу на улицу не выйти. Поэтому ринокорректоры носят по вечерам и в выходные, что дает не столь заметный результат.
Большое значение имеет и характер дефекта. К примеру, заузить крылья носа с помощью лангетки можно, хоть и улучшение будет небольшим. Но выровнять заметную горбинку не получится.
Визуальная коррекция
Как реально можно уменьшить нос в домашних условиях? Фактически сделать это непросто. Однако можно значительно улучшить его вид с помощью визуального уменьшения.
Современная косметика творит чудеса. И если подобрать хорошую основу для кожи и карандаши-корректоры, то можно нарисовать на лице любой нос по своему желанию. Для этого нужно соблюдать несколько простых правил:
- На переносицу наносить более светлые тона, на крылья темные. Так нос визуально становится уже.
- На длинный и узкий нос можно нанести немного темного тонального крема – на самый кончик. Так он станет визуально короче.
- Чтобы уменьшить весь нос, его полностью покрывают более темной тональной основой.
- Все границы перехода цветов нужно тщательно растушевать, чтобы тон лица смотрелся естественно.
delhimodi.com
Исправление носа в домашних условиях — Упражнения и ринокорректоры
Исправление носа в домашних условиях — Упражнения и ринокорректоры — Вопросы и Ответы
Больше всего вопросов и комментариев поступают по упражнениям для коррекции носа.
Вопросы и ответы по упражнениям для носа размещены на 15-ти страницах комментариев, что уже тоже стало не очень удобно. Поэтому мы систематизировали частые ВОПРОСЫ по корректирующим нос упражнениям и даем здесь на них ОТВЕТЫ. Обсуждения перенесены в группу в ВК.
Упражнения для носа. Вопросы и Ответы
Сколько раз в день делать упражнения?
Когда будут результаты?
Нужно ли делать упражнения для носа постоянно?
Можно ли совмещать несколько разных упражнений?
С какого возраста можно делать упражнения для носа?
Как выбрать упражнения, если нос: длинный, большой, с горбинкой, искривленный, курносый и др.
Действительно ли эффективны упражнения для носа?
Какие упражнения для носа самые эффективные?
Не станет ли нос больше от упражнений для носа?
Мне кажется, что нос стал хуже выглядеть, что делать?
Хочу нос, как у *****, возможно ли это?
Можно ли делать упражнения сразу после ринопластики?
Эффективны ли приспособления-корректоры носа?
Как выбрать зажим, корректор для носа?
Помогут ли исправить искривленную перегородку носа упражнения?
Можно ли уменьшить расстояние между носом и губами?
Сильная асимметрия носа, какие помогут ли упражнения?
Можно ли уменьшить нос обливаниями холодной водой?
Не появятся ли морщины от упражнений для носа?
Можно ли испортить нос постоянным ковырянием в носу, тереблением, надавливанием?
Как удалить шрам на носу?
Появилась асимметрия после выполнения упражнения по приглаживанию ноздрей, что делать?
Сколько раз в день делать упражнения?
Если не указано конкретных рекомендаций, достаточно, делать упр-я 1-2 раза в день, количество повторений смотрите в описании конкретных упражнений.
Например, для упражнения №1 следующие рекомендации:
Для коррекции носа достаточно выполнять 2-3 сета в день. В одном сете упражнение повторяется 40 раз.
Для сохранения красивого носа и поддержания хорошей формы достаточно 1 раз в день выполнять 1 сет из 40 повторов.
Увеличение количества повторов эффективность от упражнений не повышает, т.е. не надо делать по 500 повторов, как писали некоторые девушки в своих отзывах, смысла в этом никакого нет.
Вернуться к списку вопросов
Когда будут результаты?
Все, конечно, индивидуально. В большинстве случаев, результат можно визуально заметить через 2-4 недели, в зависимости от возраста и индивидуальных особенностей строения носа. Недели через две, если каждый день, 2 раза в день делать упражнение Мадджио (или другое), Вы сами сможете оценить насколько оно для Вас эффективно.
Все индивидуально, но обычно, приблизительно через 4 недели Но не ждите, что нос прямо на 1 см. укоротится:)
Месяц уже показатель, обычно результат проявляется, если упражнение подходит. Если прогресс есть, то далее периодически выполняется между делом. Времени не отнимает совершенно, за рулем или компом делаешь, уже как привычка…
Вернуться к списку вопросов
Нужно ли делать упражнения для носа постоянно?
Сколько нужно выполнять упражнения и сколько держится эффект от них, через какое время необходимо выполнять курсы упражнений для долгосрочного эффекта?
Ответ: Известный факт, что нос понемногу растет всю жизнь. С 18 до 70 лет нос может удлиняется до 1 см. Следовательно, для сохранения красивого изначально носа или улучшенного с помощью упражнений, универсальное упражнение №1 лучше делать если не постоянно, то по крайней мере, периодически повторять.
Если корректирующие упражнения, не делать, хотя бы периодически, нос станет такой же, как и был. Ведь это не ринопластика. Мышцы носа крошечные, они достаточно быстро тренируются, но так же быстро и ослабевают. Если уж нос большой, а операцию не хочется, делайте упражнения по 1 минутке в день, между делом и нос будет «держать» более аккуратную форму.
Вернуться к списку вопросов
Можно ли совмещать несколько разных упражнений?
Совмещать 2-3 разных упражнения можно. Выполнять упражнения можно без перерыва, но повторяйте такую тренировку не более 2 раз в день.
Вернуться к списку вопросов
С какого возраста можно делать упражнения для носа?
До 16 лет какие-либо корректирующие упражнения или ношение специальных приспособлений-корректоров для носа НЕ РЕКОМЕНДОВАНЫ.
Так как еще идет формирование лица, поэтому с корректирующим упражнениями лучше не торопиться. Лицо еще изменит свои пропорции!
Если все таки будете делать (молодые девушки часто игнорируют эти рекомендации), то ограничьтесь только первым упражнением Мадджио (1 раз в день, 40 раз).
Вернуться к списку вопросов
Как выбрать упражнения, если нос: длинный, большой, с горбинкой, искривленный, курносый и др.
В зависимости от имеющейся проблемы выберите 1-3 упражнения для носа. Если Вы не можете самостоятельно определиться с упражнением для носа, начинайте с самого первого, универсального упражнения от Кэрол Мадджио (№1).
Нормальный нос
Для сохранения красивой формы носа делайте упражнение №1 и/или упражнение №5.
Длинный, большой, крупный, широкий нос, маленькая горбинка, широкий или раздвоенный кончик носа
Если Вы находите у себя один или несколько следующих признаков: большой, крупный, длинный нос, картошкой, с широким или раздвоенным кончиком, или с маленькой горбинкой, то идеально подойдет Универсальное упражнение Мадджио №1 (это упражнение еще ни какому носу не навредило, подходит и женщинам, и мужчинам).
Это упражнение делает нос более изящным и аккуратным, уменьшает и укорачивает кончик носа. Тренируя опускающую носовую мышцу, улучшает форму носа и состояние верхней губы. Хороший тонус мышц носа может даже скрыть НЕБОЛЬШУЮ горбинку.
Примечание. Если пальцами придерживать переносицу упражнение получается более сильным, но и без этого тоже хорошо работает, например, за рулем удобнее, как раз делать одной рукой, не придерживая другой переносицу.
Примечание. Упражнение №1 кончик носа уменьшает и приподнимает, но не за счет того, что кончик носа толкаешь вверх — это просто создает дополнительное сопротивление движению мышц.
Дополнительно, можно пробовать упражнения №3,4,5.
Искривленный в сторону нос
Имеется ввиду не горбатый нос, а именно, асимметричный, имеющий отклонение кончика носа вправо или влево. Здесь подойдет упражнение №2. На видео с чернокожей девушкой смотрите запись со 2-й минуты. Если отклонение носа вправо, то кончик носа нужно толкать влево при выполнении упражнения и, наоборот, если отклонение носа влево, то кончик носа нужно толкать вправо.
Горбатый нос, большая горбинка
К сожалению, нос с большим горбом, особенно если горбатость в верхней трети носа, упражнениями не исправить. Только маленькую горбинку можно замаскировать упражнениями, за счет хорошего тонуса мышц носа и переносицы. Немного уменьшить горбинку, если она состоит из хрящевой ткани поможет упражнение №1.
Специальные приспособления, типа электротренажера-корректора носа, для сглаживания горбатости, использовать нужно со специальными моделирующими лосьонами, которые содержат активные компоненты, проникающие в хрящевую и костную ткань.
Широкий нос, с большим, объемными ноздрями, нос «картошкой»
Для приглаживания больших, объемных ноздрей, помимо упражнения №1, дополнительно подключайте упражнение №8 или №9. При желании, можно попробовать и лангетку/зажим для носа, стоит она всего пару долларов, да еще с бесплатной доставкой.
Примечание: Упражнение №8 смотрите на видео ФлексЭффект с 30 секунды (в видео это упражнение называется «nose flare»).
Запавшие области между носом и щеками
Для сглаживания этой зоны, помимо упражнения №1, дополнительно подключайте упражнение №6 и/или №7.
Запавшие, плоские крылья носа
Сформировать крылья носа помогут упражнения №10, 11.
Опущенный кончик носа
Выбирайте упражнение, которое Вам больше нравится или на которое Ваши мышцы лучше отзываются из упражнений №1, №3, №4, №12.
Разрез ноздрей асимметричный / большой/ маленький
Упражнения для носа могут улучшить общую форму носа, но заметно не исправят сам разрез ноздрей.
Курносый, короткий нос
Упражнения для носа реально помогают слегка уменьшить нос, приподнять кончик. Но для курносого и короткого носа, скорее всего они не подойдут.
Хорошая новость для курносых: с возрастом кончик носа чуть подрастет и опустится сам.
Специальные приспособления, типа электротренажера-корректора носа, для коррекции курносого и короткого носа, использовать нужно со специальными моделирующими лосьонами, которые содержат активные компоненты, проникающие в хрящевую и костную ткань.
Проверено на коротком носике и вогнутом носу, в нужных местах объем хрящевой ткани немного увеличился, носы стали более красиво выглядеть, по крайней мере, так отметили хозяева носов.
Жирный нос
Выполняйте упражнение №1+ №8+используйте массажер для носа с лосьоном для сжигания жира.
Красный нос
Восстановить нормальное кровообращение в тканях носа и уменьшить покраснение носа поможет Массаж ушей.
Сложная асимметрия носа
Со сложной асимметрией, отсутствием некоторых хрящей, другими множественными проблемами следует получить очную консультацию у специалиста (если немного исправить, то у тренера по фейсбилдингу в Вашем городе, а если существенно, то у пластического хирурга).
Вернуться к списку вопросов
Действительно ли эффективны упражнения для носа?
Все, конечно, индивидуально, ведь и носы, и ожидания у людей совершенно разные, поэтому не будем говорить о 100% эффективности. Но, достаточно большое количество людей, не заинтересованных в какой-то рекламе, после упражнения Мадджио, свой нос «полюбили» гораздо больше и некоторые даже отказались от запланированной пластики.
Пробуйте! Ведь упражнения не требуют ни финансовых вложений и не отнимают много времени. Недели через две, если 2 раза в день делать упражнение Мадджио (или другое), Вы сами сможете оценить насколько оно для Вас эффективно.
Вернуться к списку вопросов
Какие упражнения самые эффективные?
Судя по отзывам, самые сильные упражнения Мадджио и ФлексЭффект. Но одинаковых носов, практически, не бывает, поэтому «попадание» в упражнение индивидуально.
Постарайтесь почувствовать в каком упражнении крошечные мышцы носа лучше отзываются на упражнение, ведь наша задача их укрепить.
Вернуться к списку вопросов
Не станет ли нос больше от упражнений для носа?
От приведенных упражнений для носа, если их делать рекомендованное количество раз, нос не станет больше, хрящ не начнет расти, горбинка не появится, никаких мозолей и разрастаний носа не будет, это точно. Проверено на многих.
В любом случае, помните и соблюдайте «золотое правило» — наблюдайте за изменениями и если не нравится полученный результат, просто прекращаете выполнять упражнения и все очень быстро вернется к прежнему состоянию.
Вернуться к списку вопросов
Мне кажется, что нос стал хуже выглядеть, что делать?
Если Вам не нравятся изменения на носике, то просто перестанете делать упражнение и все вернется к прежнему состоянию, т.к. носовые мышцы очень маленькие и если несколько дней их не тренировать, они снова станут слабенькие (точно также, если пресс полгода не качать, от кубиков не останется и следа). Ищите альтернативные варианты коррекции или очные занятия с тренером по фейсбилдингу.
Вернуться к списку вопросов
Хочу нос, как у Beyonce, возможно ли это?
Упражнения для носа — это не пластическая операция, из носа «картошкой» не сделаешь с помощью упражнений идеальный прямой и тонкий нос.
Упражнения не могут переделывают нос кардинально, они могут сделать нос более красивым и аккуратным, но в рамках Вашей природной формы.
Вернуться к списку вопросов
Можно ли делать упражнения сразу после ринопластики?
По поводу целесообразности выполнения упражнений для носа сразу после ринопластики Вам надо посоветоваться со своим пластическим хирургом.
Вернуться к списку вопросов
Эффективны ли приспособления-корректоры носа?
Реальных, независимых отзывов на этот счет, к сожалению, немного. Волшебства от них, наверно, ждать не стоит. Начинать все таки нужно с упражнений для носа, возможно такие корректоры после этого Вам и не понадобятся.
Например, на электротренажер для носа есть хорошие, но обычно его используют со всякими лосьонами, которые поглощаются костной/хрящевой тканью. В нашем клубе есть конкретный человек, у которого нос был, как бы вогнут, вот у него действительно нос стал прямее. Про др. случаи ничего конкретно пока говорить не будем.
В перспективе, планируем провести эксперимент по тестированию лангеток, зажимов, прищепок и других корректоров для носа. Добровольцы будут поощрены! Желающие принять участие пишите через форму Контакты.
Вернуться к списку вопросов
Как выбрать зажим, корректор для носа?
Если кончик носа приподнят, курносый нос, трамплином, другие сложные формы носа, то для таких случаев для исправления формы носа используют специальное приспособление японской разработки, которое называется КОРРЕКТОР НОСА.
Для утончения широкого носика одевают более простую конструкцию — ЗАЖИМЫ-ПРИЩЕПКИ на несколько минут в день.
Для носа с большой жировой прослойкой используют МАССАЖЕР ДЛЯ НОСА+специальный жиросжигающий лосьон/масло.
Специально для Вас ПОДБОРКА ГАДЖЕТОВ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ НОСА
Примечание. Специальные приспособления, типа электротренажера-корректора носа, для коррекции формы носа, использовать нужно со специальными моделирующими лосьонами, которые содержат активные компоненты, проникающие в хрящевую и костную ткань.
Вернуться к списку вопросов
Сколько нужно «носить» прищепку-зажим для носа?
Обычно, прищепку/зажим достаточно «носить» 10-15 минут в день. На упаковке гаджета должны быть указаны рекомендации по использованию каждой конкретной модификации корректора для носа.
Вернуться к списку вопросов
Помогут ли исправить искривленную перегородку носа упражнения?
Нет, упражнениями искривленную носовую перегородку не исправишь.
Носовая перегородка — это тоже хрящ, но носовые мышцы мало на него влияют. Более того, искривления перегородки бывают самые разные по форме и степени искривления, поэтому лучше не экспериментируйте. А если затруднено носовое дыхание, то операцию со временем придется все-таки делать. Это несложная операция, а нехороших последствий от недостаточного снабжения организма кислородом много.
Вернуться к списку вопросов
Можно ли уменьшить/увеличить расстояние между носом и губами?
Упражнения для носа, сам нос не сдвинут, но можно сделать губы более пухлыми, этим визуально уменьшить расстояние между носом и губами.
Или можно приподнять немного кончик носа, чтобы, наоборот, визуально увеличить это расстояние.
Вернуться к списку вопросов
Сильная асиметрия носа, какие помогут ли упражнения?
Со сложной асиметрией и множественными проблемами заочно что-то конкретное советовать сложно. Лучший выход в данной ситуации — получить очную консультацию у специалиста (если немного исправить, то у тренера по фейсбилдингу в Вашем городе, а если существенно, то у пластического хирурга).
Упражнения не поменяют Вам нос кардинально.Например, упражнение Мадджио может помочь подкорректировать несимметричность носа, не более.
Вернуться к списку вопросов
Можно ли уменьшить нос обливаниями холодной водой?
Обливание холодной водой неплохо, но может появиться такая неприятность, как красный нос:(, это зависит от чувствительности кожи.
Вернуться к списку вопросов
Не появятся ли морщины от упражнений для носа?
Лишние морщины не появятся. Но если беспокоитесь по этому поводу, то чтобы не было морщин на носу, кончик носа в упражнении №1 чуть меньше поднимайте.
По окончании упражнения можно сделать легкий разглаживающий, расслабляющий массаж носа.
Вернуться к списку вопросов
Можно ли испортить нос постоянным ковырянием в носу, тереблением, надавливанием?
Да, есть такие случаи, в результате сам нос или ноздри могут стать асимметричными. Поэтому будьте аккуратней с носом, лишний раз не теребите свой нос.
Вернуться к списку вопросов
Как удалить шрам на носу?
Удаление шрамов с лица, в том числе, и c носа. На свежем шраме проведите курс с кремом Контрактубекс (одним из самых эффективных, на данный момент). Далее, если остались следы и если шрам старый используют химический пилинг или лазерную шлифовку (уточнит на осмотре косметолог). Есть и средства-заполнители шрамов-вмятин. Из народных средств от шрамов и рубцов — маски с соком алое, лимоном, медом.
Вернуться к списку вопросов
Появилась асимметрия после выполнения упражнения по приглаживанию ноздрей, что делать?
Асимметрия, скорее всего вызвана, тем что при наморщивании носа с одной стороны пальцы оказывали большее сопротивление и поэтому мышцы напрягались сильнее (вероятнее всего, с правой стороны -для правши). Если захотите заняться коррекцией, то делайте это же упр (из Флексэффект) с пальцами только на той ноздре, которая больше.
Вернуться к списку вопросов
Анатомическое строение носа
Полезно знать из чего состоит наш нос и что реально можно исправить без операции. Читаем здесь — Анатомическое строение носа
Упражнения для коррекции носа
Все упражнения для коррекции, исправления носа в домашних условиях собраны на странице Как исправить нос без операции — Упражнения для коррекции носа
face-building.com
Как уменьшить нос упражнениями, исправить искривление носа?
Как уменьшить нос упражнениями, исправить искривление носа
Упражнения для носа, неожиданно, вызвали небывалый интерес, наверно, как самая заметная часть лица :)) По многочисленным просьбам посетителей сайта самые эффективные упражнения для носа выносим в отдельную статью.
Нос с возрастом удлиняется и расширяется, теряет былую форму и тонус, т.к. ослабевают и обвисают мышцы щек, вокруг крыльев носа утончается подкожно-жировая прослойка, а гравитация неумолимо тянет наш нос к земле.
Поэтому упражнения для тренировки крошечных носовых мышц, расположенных под ноздрями, рекомендуется выполнять для укрепления и улучшения его формы, даже при отсутствии явных проблем с носом, чтобы сохранить нос молодым, крепким, ровным и красивым.
Упражнения для носа способны, также, уменьшить большой нос, широкий нос сделать более изящным и даже исправить искривление носа, а горбинку на носу сделать менее заметной.
Несомненно, самые действенные упражнения для укрепления, уменьшения и выпрямления искривленного носа – это упражнения гимнастики для лица Кэрол Мадджио. Сама Кэрол улучшила форму собственного носа после неудачной пластической операции на носу. Многим клиентам Кэрол Мадджио удалось избежать пластической операции по устранению искривления носа.
Рекомендуется сначала познакомиться с анатомическим строением носа, надо знать «объект» над которым собираетесь работать. Материал о строении носа опубликован, в качестве ответа на Ваш живой интерес к данной тематике и многочисленные вопросы.
Как выбрать упражнения для носа
В связи с тем, что упражнений для носа собралось уже достаточно много и все время поступают многочисленными вопросы, мы для удобства систематизировали их в зависимости от имеющейся проблемы.
Если Вы не можете самостоятельно определиться с упражнением для носа, начинайте с самого первого, универсального упражнения от Кэрол Мадджио.
Ответы на частые вопросы Вы найдете здесь FAQ — Упражнения и корректоры для носа — Вопросы и ответы
Длинный, большой, крупный нос или маленькая горбинка
Если у Вас большой, крупный, длинный нос, нос, искривленный в сторону, маленькая горбинка, то подойдут следующие корректирующие упражнения.
1. Упражнение для укорачивания носа (Кэрол Мадджио)
Упражнение для укорачивания носа сужает и укорачивает кончик носа, тренируя опускающую носовую мышцу, улучшает форму носа и состояние верхней губы. Хороший тонус мышц носа может даже скрыть небольшую горбинку.
Займите исходное положение: втяните живот, напрягите мышцы передних поверхностей бедер и напрягите ягодицы.
Большим и указательным пальцами возьмитесь за переносицу, пальцы сожмите и надавите на нос. Указательным пальцем другой руки упритесь снизу в кончик носа. Потяните вниз верхнюю губу, кончик носа, при этом, тоже должен опуститься вниз. Задержитесь на секунду в этом положении. Через секунду освободите губу, расслабьтесь.
Повторите упражнение 40 раз.
Важно: При выполнении упражнения Вы должны чувствовать, как кончик носа упирается в палец.
Комментарий: Упражнение для укорачивания носа увеличивает приток кислорода, стимулирует кровообращение в районе носа и верхней губы, так что ощущается «горение» и пощипывание вокруг носа.
Делайте упражнение на укорачивание носа раз в день. Если нос у Вас немного длиннее, чем вам хотелось бы, или же чуть шире, выполняйте его два раза в день.
Онлайн видео упражнений для уменьшения и выпрямления носа из последней программы Кэрол Мадджио аэробика для лица Ultimate Facercise
2. Упражнение для выпрямления носа (при отклонении кончика носа в сторону)
Упражнение предназначено для исправления несимметричного носа, т.е. когда есть отклонение кончика носа вправо или влево, а не для исправления горбинки.
Займите исходное положение. Пальцы расположите, как и в предыдущем упражнении.
Отличие: кончик носа толкайте в направлении строго противоположном искривлению носа. Потяните нижнюю губу вниз, задержитесь в этом положении, через секунду расслабьте губы. Повторите упражнение 40 раз. Каждый раз кончик носа должен упираться в подставленный палец.
Совет: даже после выпрямления носа продолжайте делать это упражнение, толкая кончик носа в направлении противоположном искривлению, так Вы сохраните новую, ровную форму носа.
3. Упражнение для более узкого и острого носа
Упражнение Nose Shaper из фитнеса для лица Каролин Кливз возвращает носу молодую форму, делает нос более узким и острым, смягчает складку между носом и губами. Кроме того, способствует разглаживанию носогубных складок.
Упритесь указательным пальцем в кончик носа снизу и нажмите вверх. Приоткройте рот, верхнюю губу подверните к зубам. Потянитесь верхней губой вниз, натягивая ее на зубы. Повторите 40 раз.
Примечание: Расстояние, на которое Вы открываете рот при выполнении упражнения, определяет, какие мышцы нижней челюсти участвуют в упражнении.
4. Упражнение для утончения / сужения носа
Еще одно упражнение для более узкого носа.
Это упражнение задействует группу мышц внутри носа, которая поможет подтянуть и сузить внешний вид носа.
Опустите подбородок , откройте рот, Вы заметите, как в процессе нос сузится.
Удерживайте это положение в течение 5-10 секунд. Повторите 30 раз, два раза в день. Результат, обычно можно наблюдать через 2-4 недели.
4a. Упражнение для сужения носа
Еще один вариант упражнения для тонкого носа.
Опустите подбородок, откройте рот, положите указательные пальцы на ноздри. Взгляд направьте вверх (это важный момент). В этом положении раздувайте ноздри.
Под пальцами Вы будете чувствовать, как работают, напрягаются крошечные мышцы носа.
Выполняйте упражнение 10 секунд. Сделайте 3 подхода. Когда эти мышцы немного укрепятся Ваш нос будет выглядеть более тонким.
5. Упражнение для укрепления носа
Упражнение из Фейсбилдинга Рейнхольда Бенца для укрепления носа (статическое)
Выполнение упражнения:
Расположите средние пальцы рук на носу. Кончики пальцев должны коснуться друг друга около переносицы. Осторожно потяните кожу вниз и напрягите нос. Задержитесь в этом положении на 10 счетов. Под пальцами должно чувствоваться напряжение мышц носа.
В фейсформинге Бениты Кантиени, также есть упражнение для подтяжка лба и носа, для предупреждения появления морщин на носу и переносице. Но поскольку Кантиеника – это целая система, гармонично сочетающая элементы точечного массажа, йоги и энергетической практики, визуализации и медитации, выдергивать упражнения из комплекса мы не будем. С системой омоложения Бениты Кантиени, при желании, Вы сможете ознакомиться на странице Фейсформинг (Faceforming) — методика омоложения лица от Бениты Кантиени
Запавшие области меджу носом и щеками
Весьма популярная в Америке и Европе гимнастика для лица ФлексЭффект (FlexEffect). Автор — Deborah Crowley. Ее диски раскупаются огромными тиражами, но в России о прессо-массаже и упражнениях для омоложения лица FlexEffect мало кто слышал. Ниже приводим упражнения для носа из FlexEffect, которые корректируют крылья носа и восстанавливают плавность перехода носа в щеки.
6. Упражнение FlexEffect от запавших областей между носом и щеками
Упражнение заполняет запавшие области между носом и щеками, а также, появившиеся пустоты около глаз.
Поместите средние пальцы рук во впадинках, во внутренних углах глаз. Безымянные пальцы расположите по обе стороны от переносицы. Напрягите мышцы носа, наморщив его. Пальцы сильно придавите и сдвигайте их вниз по обе стороны носа, пытаясь вернуть нос в обычное положение. Движение закончите за 6 секунд (6 счетов).
Важно: Сохраняйте нос наморщенным в течение этого времени. Повторите 3-5 раз.
7. Упражнение для плавности перехода носа в щеки
Это упражнение из Фейсбилдинга Рейнхольда Бенца / Евы Фрейзер. Упражнение предназначено для укрепления носа и плавности перехода носа в щеки (динамическое).
Онлайн видео этого упражнения доступно в комплексе Зарядка для лица Евы Фрейзер.
Выполнение упражнения:
Положите указательные пальцы вдоль носа. Сморщите нос, расширив ноздри. При этом, губы держите неподвижно. Индивидуально подберите правильное расположение пальцев, в зависимости от места образования морщин вокруг носа.
Расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз на каждый счет.
Большие крылья носа, ноздри
8. Упражнение FlexEffect для укрепления и приглаживания крыльев носа
Упражнение приглаживает объемные ноздри.
Поместите средние пальцы на крылья носа, непосредственно в углубление каждой ноздри. Сократите мышцы, напрягая ноздри и наморщив нос.
Сильно надавите на ноздри и сдвигайте пальцы по ноздрям вниз на 6 счетов. Повторите 3-5 раз.
Видео к этому упражнению смотрите в пункте 6 (второе в видео демонстрации).
9. Упражнение для укрепления и разглаживания ноздрей
1. Положите большие пальцы обеих рук в носу. Кончики пальцев опираются на нижнюю часть ноздрей. Скользите указательными пальцами от нижней части ноздрей вверх, к кончику носа. Повторите 10 раз.
2. Положите большие пальцы обеих рук в носу, опираясь на кончик носа. Указательными пальцами скользите вниз, к основанию ноздрей, начиная от кончика носа. Повторите 10 раз.
3. Положите средний палец каждой руки в ноздри. Верхнюю губу подверните на зубы. Скользите вокруг ноздрей вверх-вниз. Повторите 10 раз.
Запавшие крылья носа, ноздри
10. Альтернативное упражнение на укрепление и формирование мышц крыльев носа
Упражнение помогает восстановить запавшие крылья носа.
Поместите средние пальцы на крылья носа, непосредственно в углубление каждой ноздри. Положите подушечки больших пальцев на ноздри внутри носа. Потяните пальцами ноздри, по направлению наружу. Одновременно, напрягите мышцы крыльев носа, старайтесь вернуть ноздри в обычное положение, преодолевая сопротивление пальцев. Удерживайте напряжение в течение 6 секунд. Повторите 3-5 раз.
Обратите внимание, что в результате ноздри становятся более крепкими и сформированными.
11. Упражнение 2 для формирования крыльев носа
Упражнение восстанавливает запавшие ноздри.
Разместите указательные пальцы по обеим сторонам носа. Раздувайте ноздри с помощью мышц выше и ниже ноздрей. Пальцы удерживайте на месте, оказывая сопротивление движению ноздрей. Вот такая «тяжелая атлетика» для вашего носа способна повлиять на форму носа.
Повторите это упражнение 30 раз, дважды в день.
Обратите внимание, что в результате ноздри становятся шире.
Опущенный кончик носа
12. Упражнение для поднятия кончика носа
Это упражнение для носа из французской гимнастики для лица Эвелин Гантер-Печот.
Упражнение приподнимается кончик носа, укрепляется хребет носа и верхнюю губу.
Выполнение упражнения:
Положите указательные пальцы на брови, а большие пальцы полукругом под глазами, по краю глазниц, так, словно вы изображаете, что смотрите в бинокль. Чтобы избежать возможных нежелательных морщин пальцы сильно придавите.
Брезгливо сморщите нос, приподняв верхнюю губу, на 3-5 секунд задержитесь в самом напряженном положении.
Расслабьте нос. Повторите упражнение 10 раз.
Устраняем покраснение носа
Еще одна неприятность, с которой сталкиваются многие, особенно женщины, обладательницы нежной кожи — это покраснение носа от холода и ветра. Красный, холодный нос красоты нам не добавляет…
Французский косметолог Эвелин Гантер-Печот дает нам ответ на вопрос: «Как бороться с покраснением носа?» Она рекомендует несложный самомассаж ушей.
Массаж ушей, улучшает кровообращение, освежает цвет лица и убирает покраснение носа от холода и ветра.
Выполняется он таким образом:
Возьмите мочки ушей между указательными и большими пальцами (указательные – впереди, большие — сзади).
Выполняйте мелкие круговые движения, продвигаясь от мочек ушей вверх вдоль края ушной раковины.
Поменяйте положение пальцев для массажа верхней части ушной раковины. Большой палец расположите внутри уха, а указательным пальцем продолжайте массаж мелкими круговыми движениями.
Длительность упражнения около 30 секунд. Выполняется 1-2 раза в день.
Совет: Уши сжимать, но не тянуть!
Смотреть онлайн видео биоэнергетического массажа ушей. Фрагмент из обучающего урока Евы Фрейзер.
FAQ — Упражнения и корректоры для носа — Вопросы и ответы
Ответы на частые вопросы об исправлении, коррекции носа в домашних условиях Вы найдете здесь FAQ — Упражнения и корректоры для носа — Вопросы и ответы
Фото до и после
По просьбам посетителей, для стимула, публикуем фото до и после гимнастики для лица Кэрол Мадджио.
Здесь результат не только от выполнения упражнения для носа, а от полного комплекса упражнений гимнастики для лица Кэрол Мадджио
Успехов Вам в тренировках, красивых, ровных носиков!
Автор: Valentina Rosso, эстетик, эксперт по системе омоложения YoungFaces
Это может быть Вам интересно
Омолаживающий японский массаж лица Асахи (Zogan) — Видео урок Юкуко Танака
Дыхательная гимнастика Бодифлекс для похудения — Все видео уроки Грир Чайлдерс
Хаду гимнастика 3виада Арабули — Видео — Практика омоложения и оздоровления
face-building.com
Как уменьшить нос в домашних условиях?
Небольшая и, в то же время, самая заметная часть лица, которая растет на протяжении всей жизни – нос. Женщины обычно недовольны его формой или размером, стараясь их исправить любыми доступными методами. Лучшим вариантом коррекции является ринопластика, но если нет возможности ее сделать, можно попробовать несколько способов, как уменьшить нос в домашних условиях. При выборе технологии важно трезво оценивать ситуацию и не стать жертвой мошенничества.
Можно ли существенно уменьшить нос в домашних условиях?
Известно всего 2 методики, использование которых должно помочь в исправлении размера и формы носа – применение корректора (Ринокоррект, NoseUp) и выполнение специальных упражнений (фейсбилдинг).
Первый вариант заключается в креплении на носу пластикового зажима и его ежедневное ношение в течение всего лишь 2-3 часов. Продавцы подобных приспособлений обещают женщинам эффект, соизмеримый с результатами пластической операции. Он включает уменьшение длины и ширины носа, даже избавление от его искривления и горбинки.
На самом деле, описываемые зажимы совершенно бесполезны. Нос представляет собой костно-хрящевую структуру, ее невозможно изменить кратковременным давлением. Для коррекции требуется длительное и постоянное воздействие. Например, для исправления позвоночного столба надо несколько месяцев подряд носить, не снимая, специальный корсет.
Также не стоит наивно доверять многочисленным восторженным отзывам о пластиковых корректорах, включая мнения «честных специалистов», и фотографиям «до и после». Данные изображения просто скопированы с сайтов продвинутых клиник пластической хирургии и являются подтверждением эффекта ринопластики, а не ношения пластмассовой «прищепки».
Фейсбилдинг, по сути, единственный способ исправить нос без оперативного вмешательства. Упражнения направлены на укрепление небольших мышц, располагающихся возле ноздрей.
Важно помнить, что гимнастика тоже не является волшебной методикой, она помогает скорректировать лишь некоторые дефекты:
- длинный нос;
- нависающий кончик;
- широкий нос;
- крупные ноздри.
Искривление и наличие горбинки устранить не удастся, в этом поможет только квалифицированный хирург.
Выполнение упражнений сделает недостатки менее заметными, и нос станет визуально более аккуратным. Однако не стоит забывать, что фейсбилдингом нужно заниматься регулярно и постоянно. Как только гимнастика прекратится, все дефекты постепенно вернутся.
Как можно уменьшить и поднять кончик носа в домашних условиях?
Лучшие упражнения, способствующие быстрой и правильной коррекции длины носа, разработаны Кэрол Мадджио. Данный фейсбилдинг помогает немного приподнять кончик и улучшить его внешний вид, сделать аккуратнее и короче.
Вот, как можно уменьшить слишком длинный нос в домашних условиях:
- Двумя пальцами правой руки (большим и указательным) обхватить ноздри и хорошо их зажать. Подушечку указательного пальца левой руки поместить на кончик носа и поднять его вверх. В результате приподнимется и верхняя губа.
- Удерживая пальцы в описанном положении, напрячь верхнюю губу и опустить ее, оказывая сопротивление мышцами носа.
Упражнение нужно повторять по 40 раз каждый день.
Как уменьшить крупные крылья носа в домашних условиях?
Сделать ноздри более аккуратными, а весь нос – изящным и менее широким, помогает специальный массаж из курса фейсбилдинга Кэрол Мадджио. Его необходимо проводить ежедневно, желательно в расслабленном состоянии, например, вечером.
Вот, как уменьшить размер носа в ширину в домашних условиях:
- Большой и указательный палец руки расположить на носу точно так же, как в предыдущем упражнении.
- Не разжимая пальцев, водить ими вдоль носа, будто медленно растирая его.
Повторить 45 раз вверх и вниз.
Выраженные результаты появятся спустя 2-3 месяца регулярных занятий фейсбилдингом.
womanadvice.ru