Уроки массаж: Уроки массажа для начинающих: бесплатные видео для домашнего обучения

Уроки массажа для начинающих: бесплатные видео для домашнего обучения

Уроки массажа для начинающих: бесплатные видео для домашнего обучения

Массаж популярен во всех странах мира как приятная оздоровительная процедура. Сфера активно развивается, предлагая ценителям новые экстраэкзотические виды. Только представьте: процедуры улитками, питонами и слонами, с использованием ножей и перьев, огня и горячих блинчиков, с помощью пощечин и укусов. Перечисленные удовольствия подойдут для отчаянных экстремалов, а классический массаж – для всех. Обучиться ему – значит стать немного целителем и помогать окружающим со здоровьем.

Если получать сертификат специалиста в планы не входит, целесообразнее осваивать азы по бесплатным видео из интернета. Мы подобрали лучшие уроки для начинающих по основам массажа для самостоятельного изучения на дому.

Разминка для рук массажиста

 

Приступать к массажу без специальной разминки опрометчиво. От интенсивной работы руками забиваются мышцы, болят суставы, случаются даже растяжения связок.

Снизить вероятность появления подобных проблем помогают растирания, упражнения для рук и кистей, которые выполняют перед каждым сеансом. Для профилактики делают ежедневный самомассаж рук, улучшающий кровообращение. Начинающим массажистам особенно важно выполнять данные рекомендации. 

Как развить силу пальцев. Упражнения

 

Бытует мнение: эффективность массажа зависит от силы массажиста. Принято считать лучшими среди массажистов подкачанных или крупного телосложения женщин и мужчин. На самом же деле важнее сила пальцев нежели внушительные формы. Пальцы тренируются простыми упражнениями, которые запросто выполняются в свободное время или по пути на работу. В ролике показаны 4 эффективных упражнения, которые развивают мощь в пальцах рук. 

 

 

Топ 10 ошибок начинающего массажиста или как не надо делать массаж

 

Массаж процедура серьезная, и главное делать все правильно. Научиться техникам и приемам, общим методикам – полдела.

Каждый сеанс индивидуален и зависит от возраста, комплекции и других физических особенностей массажируемого. Важно уметь создавать благоприятную атмосферу, рассчитывать тайминг и количество необходимых сеансов. Видео урок от физреабилитолога  Виталия Казакевича содержит практические советы и рекомендации по литературе на массажную тему. 

Классический массаж: классификация массажных приемов 

 

Обучаясь массажу по книгам, немудрено запутаться и растеряться в техниках и приемах, которых насчитывается до двух тысяч. Новички обычно с энтузиазмом стремятся нахватать как можно больше знаний, часто без разбора, в результате получают кашу в голове. Обучающие видео на ютуб канале GoodUse/лечебный массаж и кинезотерапия расставят все по местам и научат уверенно ориентироваться в приемах классического массажа. 

 

Классический массаж спины. Правила проведения, техника массажа

В древней и классической медицине, народном и авторском целительстве распространено мнение о ключевой роли позвоночника для здоровья всего организма.

Массаж спины популярнее остальных видов и первоочередной для изучения. Предлагаем для просмотра подробнейший урок от Московского института восстановительной медицины, где показаны порядок и варианты исполнения приемов. Видео учит работать со всеми отделами позвоночника и основными мышцами спины. Приемы мягкого и глубокого воздействия, движения рук демонстрируются на человеке, отчего информация воспринимается быстро и легко.

 

 

Антицеллюлитный массаж

 

Массаж эффективен при целлюлите и способен убрать недостаток. Речь идет о лимфодренажном массаже, известном среди женщин как антицеллюлитный. Рекомендуем посмотреть ролик с подробным описанием проблемы и методов решения. Автор видео наглядно демонстрирует движения при лимфодренажном массаже и рассказывает о причинах возникновения целлюлита. 

 

Расслабляющий массаж. Пример выполнения массажа

 

Массаж для снятия нервного напряжения называется расслабляющим, релакс. Процедура включена в обязательный перечень услуг массажных и СПА-салонов.

Для новичков примечательна простота движений и отсутствие глубокого воздействия на мышцы и связки. Разумно начинать массажную практику с релакс-массажа, чтобы привыкнуть к работе с телом, освоить положение относительно стола. Сеанс можно проводить параллельно с видео уроком, повторяя манипуляции за профессиональным массажистом и наслаждаясь спокойной музыкой из ролика.    

Как делать массаж стоп 

 

Массаж стоп тесно связан с акупрессурой – теорией о биологических точках, воздействие на которые дает оздоровительный эффект. Концентрация точек на подошвах ног высока. Проработка стоп выполняется как самостоятельный вид массажа и в комплексе с классическим общим, тайским, расслабляющим. Массажные приемы простые и безопасные, поэтому работа со стопами подходит для новичков. Методика удобна возможностью тренироваться на себе. 

 

 

Классический массаж лица

 

Косметический массаж — щадящий вариант коррекции и профилактики возрастных изменений кожи лица. В результате процедуры подтягивается овал лица, приподнимаются уголки губ, кончик носа, разглаживаются мимические и средние морщины. Профессиональный массаж лица также воздействует на кожу и мышцы, но отличается по интенсивности и приемам. В бесплатном уроке показан исчерпывающий набор приемов для процедуры. Видео предполагает выполнимость практики параллельно с просмотром. 

Классический массаж младенцев. Обучение приёмам детского массажа

 

Как известно, здоровье нужно беречь смолоду. Медики и психологи рекомендуют массаж детям с рождения. Детский массаж стимулирует дальнейшее интеллектуальное и физическое развитие. Техника выполнения отличается от классических процедур для взрослых. Методика, описанная в видео уроке, представляет упрощенный курс для начинающих.  Обратите внимание на озвученные противопоказания и меры предосторожности. 

Сделать массажное масло своими руками

 

Выбор массажного масла часто вызывает проблемы из-за недобросовестных производителей. Хотите избежать неприятностей, связанных с аллергическими реакциями, — делайте масло сами из проверенных материалов. На основе оливкового и эфирных масел создаются композиции для разных целей: против сосудистых сеток, головной и мышечной болей, бессонниц, хронических заболеваний. Практикующий массажист Владислав Забранский делится рецептом универсальной смеси, прошедшей четырехлетний «тест-драйв».   

 

Со временем каждый практик находит излюбленные виды, техники и приемы. Но мир массажа колоссален, остановиться на пути развития сложно. Появляется искушение освоить что-то новенькое и даже замахнуться на смежные сферы: фито- и ароматерапия, йога-практики и косметология.

Как делать массаж спины другому человеку или самому себе

Когда можно и нельзя делать массаж спины

Непрофессиональный массаж стоит попробовать, если:

• У вас болит спина от перенапряжения мышц. Массаж помогает ^{расслабиться и снять боль. Но если у вас есть заболевания опорно-двигательного аппарата, например смещение позвонков или грыжа, эффект будет непродолжительным.}
• Вы хотите поднять настроение. Массаж помогает снять стресс и улучшить состояние во время депрессии ^.
• Вы ищете способ лучше спать. Массаж повышает ^{качество сна при различных заболеваниях, помогает бороться с бессонницей.}

При сильных стреляющих болях и ограничении подвижности лучше не проводить массаж дома, а обратиться к специалисту. При беременности полезен только своеобразный массаж: мягкий, плавный, без надавливаний и резких шокирующих движений. И только после консультации с врачом.

Илья Назаров

профессиональный массажист

Нельзя ^{делать массаж спины при:}

• заболеваниях крови и приёме антикоагулянтов;
• повреждениях кожных покровов в зоне массажа;
• опухолях, шишках непонятного происхождения в области массажа;
• обострениях любых заболеваний, требующих немедленного интенсивного лечения;
• наружных и внутренних кровотечениях;
• острых инфекционных процессах;
• высокой температуре;
• злокачественных новообразованиях и туберкулёзе.

Как делать массаж спины другому человеку

Как подготовиться к массажу спины

Массаж нужно делать на такой поверхности, чтобы тело не проваливалось. Можно использовать твёрдую кушетку, диван или кровать. Если мебель слишком мягкая, лучше переместиться на пол, туристическую пенку или одеяло.

Под головой разместите массажную подушку в виде подковы или сверните таким образом толстое полотенце.

Под голени подложите небольшую подушку или полотенце. Это снимет давление с нижней части спины и поможет расслабиться.

Спину придётся оголить. Женщинам нужно снять лифчик или хотя бы расстегнуть его, чтобы ничто не мешало рукам скользить по коже.

Как выбрать масло или крем

Массажное масло или крем позволяют рукам хорошо скользить по коже. Есть классические варианты, подходящие даже малышам: «Алиса», «Нега», «Балет», «Детский крем» с лисой на упаковке (называют «Лисёнок», «Лисичка), масло Johnson’s Baby.

Также можете использовать масла миндаля, авокадо, ши, жожоба, виноградных косточек, конопли, арганы. Они не закупоривают поры кожи.

Для аромата можно добавить эфирные масла: по 4 капли на столовую ложку базового. Главное, чтобы у человека не было аллергии.

В крайнем случае можно взять подсолнечное масло.

О каких правилах массажа надо помнить

• Выполняйте движения рядом с позвоночником и не касайтесь кости.

Во время массажа нельзя касаться самого позвоночника. Такое воздействие применяют только люди с определёнными навыками, так называемые костоправы.

Илья Назаров

профессиональный массажист

• Двигайтесь по направлению тока лимфы: снизу вверх и от центра к бокам. Чётко следуйте инструкциям к каждому упражнению.
• Не торопитесь. Выполняйте все приёмы классического массажа: поглаживание, растирание и особенно медленное и плавное разминание. Так будет больше эффекта.
• Следите, чтобы мышцы были полностью расслаблены. Если вы чувствуете их напряжение, стоит сменить приём или прекратить массаж.

Как делать массаж спины

Выполняйте каждое движение ^{два-три раза. Весь комплекс займёт 15 минут.}

Если человеку некомфортно или больно, прекращайте.

Поверхностное плоскостное поглаживание

Нанесите масло или крем на свои ладони, чтобы согреть их.

Соедините пальцы и положите ладони на спину. Едва касаясь кожи, проведите от крестца по два-три раза к шее, к области между шеей и плечом, к плечевым суставам.

Глубокое плоскостное поглаживание

Чуть надавите на ладони и двигайтесь по тем же направлениям, что и в прошлый раз.

Попеременное растирание

Соедините пальцы и положите ладони на спину. Перемещайте руки вперёд-назад, чуть сдвигая кожу. Можете растирать в любом направлении: вдоль или поперёк.

Спиралевидные поглаживания

Положите кисти на тело, соедините пальцы. Выполняйте спиралевидные движения снизу вверх — от поясницы к плечам. Следите, чтобы кожа не сдвигалась.

Спиралевидное растирание

Собранными вместе четырьмя пальцами делайте круговые движения по направлению от большого пальца. Начинайте снизу и постепенно поднимайтесь по спирали.

Глажение

Подогните пальцы и поставьте на кожу средние фаланги. Двигайтесь от середины спины к области между шеей и плечом, а также от поясницы к подмышкам. Не давите: движение лёгкое и не сдвигает кожу.

Пиление

Поставьте обе ладони на ребро, двигайте руками вперёд-назад в любом направлении. Работайте справа и слева от позвоночника.

Раздельно-последовательное поглаживание

Поочерёдно проводите ладонями от поясницы до области между шеей и плечом сначала с одной стороны от позвоночника, а потом с другой.

Граблеобразное поглаживание

Расставьте пальцы и пройдитесь такими «граблями» от позвоночника к бокам. Сначала вы работаете обеими руками на одном боку, затем на другом.

Штрихование

Расставьте пальцы сбоку от позвоночника. Делайте небольшие движения вперёд-назад, постепенно сдвигаясь к боку.

Граблеобразное поглаживание

Пройдитесь расставленными пальцами от позвоночника к бокам. Видео смотрите выше.

Гребнеобразное поглаживание

Подогните пальцы, как будто хотите сжать кисть в кулак. Поставьте на спину костяшки пальцев и ведите ими снизу вверх по сторонам от позвоночника.

Спиральное растирание большими пальцами

Разместите большие пальцы по обе стороны от позвоночного столба. Спиралевидными движениями проработайте эти области, постепенно поднимаясь снизу вверх.

Раздельно-последовательное поглаживание двумя пальцами

Приём выполняется так же, как и обычное последовательное поглаживание: одна рука повторяет маршрут другой. Однако в этом случае вы работаете не всей ладонью, а только двумя пальцами. Пройдитесь ими по обеим сторонам от позвоночника снизу вверх.

Штрихование по сторонам от позвоночника

Этот приём показан выше: короткие штрихующие движения расставленными пальцами. Теперь в исходном положении последние направлены не к боку, а к плечам. Выполняйте штрихование рядом с позвоночником снизу вверх.

Глажение

Лёгкое поглаживание средними фалангами пальцев. Видео смотрите выше.

Строгание по сторонам от позвоночника

Выпрямите ладонь и соедините четыре пальца вместе, а большой обхватите второй рукой. Поставьте ладонь ребром на спину. Проведите снизу вверх рядом с позвоночником. «Строгайте» справа и слева от позвоночника, не заходя на него.

Плоскостное поглаживание с отягощением

Выполните поглаживание, с которого начинали массаж, но только одной ладонью. Вторую положите на первую: это увеличит давление и усилит воздействие. Выполняйте по трём направлениями: от крестца к шее, областям между шеей и плечом, к самим плечам.

Накатывание на большой палец

Положите кисть перпендикулярно позвоночнику так, чтобы соединённые пальцы смотрели вбок. Круговым движением другой ладони захватите ткани перед большим пальцем и накатите на него. Затем поднимитесь чуть выше и повторите движение.

Сделайте по две проходки в каждом из трёх направлений по обеим сторонам от позвоночника:

• снизу вверх вдоль позвоночника;
• от середины позвоночника к области между шеей и плечевым суставом;
• от поясничного отдела позвоночника к подмышке.

Глажение

Лёгкое поглаживание средними фалангами пальцев. Видео смотрите выше.

Накатывание на кулак

Сожмите кисть в кулак, поставьте на поясницу справа от позвоночника так, чтобы костяшки были направлены к плечам. Круговыми движениями второй руки захватывайте ткани и накатывайте образовавшийся валик на кулак. Медленно двигайтесь вверх.

Повторите приём в трёх направлениях по обеим сторонам от позвоночника:

• снизу вверх вдоль позвоночника;
• от середины позвоночника к области между шеей и плечевым суставом;
• от поясничного отдела позвоночника к подмышке.

Раздельно-последовательное поглаживание

Скользите плоской ладонью параллельно позвоночнику с правой и левой стороны от него. Вторая рука догоняет первую, совершая такое же движение. Видео есть выше.

Полукружное разминание

Соедините вместе четыре пальца, большой отставьте в сторону. Положите ладонь чуть выше поясницы параллельно позвоночнику.

Поверните четыре пальца перпендикулярно позвоночнику, захватите валик кожи и мышц. Не отпуская, переведите пальцы в исходное положение, а затем отпустите. Передвиньте ладонь чуть выше и повторите.

Пройдитесь таким движением от поясницы до подмышки, а затем от середины спины до области между шеей и плечом. Повторите с другой стороны.

Плоскостное спиралевидное поглаживание

Положите ладонь на тело, соедините пальцы. Выполняйте спиралевидные движения от поясницы к плечам. Видео смотрите выше.

Поперечное разминание

На видео показана проработка бока. Вам нужно применить этот приём на области от шейного отдела позвоночника до плеча: размять верхнюю часть трапециевидной мышцы.

Положите ладони сбоку от позвоночника чуть ниже шеи так, чтобы соединённые пальцы были направлены к голове. Захватите мышцы и кожу и сдвиньте одну руку к себе. Затем, не отпуская валик, передвиньте другую руку к себе, а первую верните назад. После этого сместите руки чуть дальше к плечу и захватите другой валик.

Проработайте правую и левую стороны.

Раздельно-последовательное поглаживание

Скользите плоской ладонью параллельно позвоночнику сбоку от него. Как только одна рука дойдёт до конца, повторите то же самое второй. Видео можно посмотреть выше.

Глубокое, а затем поверхностное плоскостное поглаживание

Те же приёмы, с которых вы начинали, только в обратном порядке. Выполняйте по трём зонам: от крестца к шее, от крестца к плечам и от крестца к областям между шеей и плечами.

Как делать массаж спины самому себе

Вы можете сделать массаж спины с помощью мячиков: массажного или теннисного. Купить их можно в спортивных магазинах или на AliExpress.

Как подготовиться к массажу

• Найдите свободное пространство на полу, можете постелить коврик.
• Найдите место рядом со стеной: некоторые приёмы проводятся в вертикальном положении.
• Подберите свободную одежду, не стесняющую движений.

О каких правилах массажа надо помнить

• Раскатывайте только мышцы и другие мягкие ткани, не касайтесь позвоночного столба.
• Дышите ровно и глубоко.
• Раскатывайте каждую область от 30 до 60 секунд.
• Если в какой-то точке при нажатии возникает боль, сместите мячик на близлежащие области и раскатайте их.

Какие движения выполнять

В отрывках видео ниже есть звук. Можете нажать на значок и послушать, о чём говорит ведущая (на английском). Полный ролик находится по ссылке.

Проработка верхней части у стены

Положите мячик на верх спины справа от позвоночника и телом прижмите его к стене. Сделайте два-три круговых движения плечом. Почувствуйте, как массажёр разминает мягкие ткани. Затем сгибайте и выпрямляйте колени, перекатывая мячик по спине вверх и вниз в небольшом диапазоне.

Переложите массажёр в то же место слева от позвоночника и повторите всё сначала.

Раскатка области лопаток на полу

Лягте на пол. Подложите мячик под лопатку справа от позвоночника. Опустите таз, согните ноги, руками обхватите плечи, чтобы верхний отдел спины округлился.

Двигая тело вперёд и назад, перекатывайте под собой массажёр. Можете покатать его небольшими кругами.

Повторите с другой стороны.

Раскатка средней части

Встаньте к стене, подложите мячик под среднюю часть спины справа от позвоночника и прижмите телом. Немного присядьте и снова выпрямитесь: массажёр будет двигаться вверх и вниз по спине, разминая мышцы.

Переложите мячик на левую сторону и повторите.

Раскатка поясничного отдела

Сядьте на коврик, согните колени и поставьте стопы на пол. Подложите мячик под поясницу справа от позвоночника и аккуратно опуститесь на него. Для начала попробуйте выпрямить ноги. Если давления достаточно, оставайтесь в таком положении некоторое время.

Если вы хотите усилить проработку, снова согните ноги, чуть приподнимите таз и двигайте им, чтобы мячик описывал небольшие круги по спине. Покатайте массажёр из стороны в сторону и сверху вниз.

Поменяйте сторону и повторите.

Читайте также 🧐

Курсы массажа в Москве, обучение с сертификатом, цена

Курсы массажа (классического, общего) — неотъемлемая и важная часть программы обучения косметологии. Обучение специалистов косметологии невозможно без освоения курса классического общего массажа. В ходе обучения Вы научитесь проводить эту оздоравливающую процедуру.

Для многих людей классический общий массаж становится необходимой косметической процедурой, после проведения которой они чувствуют себя намного моложе, здоровее и бодрее.

Не стоит пренебрегать общим массажем в пользу других косметологических процедур. Классический массаж — это процедура, которая показана всем пациентам, независимо от возраста, степени физической нагрузки и т.д.

Практические занятия на курсах массажа составляют 2/3 всего учебного времени и проходят на моделях. В процессе обучения предоставляются все необходимые материалы, профессиональная косметика. Также, обратите внимание на курсы антицеллюлитного массажа.

Программа обучения:

72 академических часа (1,5 месяца), 2 – 3 раза в неделю; утренняя, дневная, вечерняя группа или группа выходного дня.

• Введение в анатомию костно-мышечной системы человека.
• Воздействие массажа на организм человека.
• Показания и противопоказания к выполнению массажа.
• Виды массажа.
• Основные правила эргономики массажиста (правильная стойка, движения массажиста).
• Алгоритм работы общего классического массажа. Последовательность. Массажные линии.
• Приёмы, используемые в классическом массаже. Определение, физиологическое воздействие на организм, разновидности приема и методические указания по их выполнению.
  • поглаживание
  • растирание
  • выжимание
  • разминание
• Ударно-вибрационные техники: определение, физиологическое воздействие на организм, разновидности приемов и методические указания по их выполнению. Ограничение по выполнению ударных приемов у разных категорий пациентов.
• Активные и пассивные движения, как завершающий элемент массажа. Способы выполнения.
• Массаж спины. Массажные линии. Особенности массажа данной области
• Шейно-воротниковая и пояснично-крестцовая зоны. Массажные линии. Особенности массажа данной области.
• Массаж верхних и нижних конечностей. Массажные линии. Особенности массажа данной области
• Массаж груди и живота. Массажные линии. Особенности массажа данной области
• Требования к помещению и массажисту.
• Дополнительная обзорная информация:
  • фасции,
  • триггерные точки,
  • гели,крема.

Массаж спины. Видео урок массажа спины в домашних условиях. Video tutorial back massage at home

Массаж спины. Видео урок, техника массажа спины в домашних условиях. Video tutorial back massage at home.
➥ Массаж проводит профессиональный массажист, SPA-терапевт и основатель массажной студии «Дом Массажа», — Сергей Бовкун.
☑ Официальный сайт «Дом Массажа» — house-massage.ru
➡ e-mail для коммерческих предложений — [email protected]

►►►Наверное, самым существенным и первостепенным, во всех смыслах, зональным массажем является именно массаж спины. Важность именно массажа спины, главным образом, заключается в воздействии в проекции и непосредственно прямым контактом на все жизненно важные органы нашего организма главным, из которых является позвоночник. Не зря древние целители называли его «столб жизни» подразумевая под этой фразой хранилище жизненной энергии.

►При проведении массажа спины помимо общего мануального воздействия, желательно уделять особое внимание потенциально проблемным зонам. Благодаря такому подходу, возможно, не допустить проявление определенных заболеваний, или же в случае их наличия избавиться от болезненных проявлений и дискомфорта. Итак, можно выделить следующие зоны детальной проработки массируемых тканей при массаже спины (перечисляются по ходу выполнения массажа, см. видео урок):

1) крестец и пояснично-крестцовое сочленение;
2) малая ягодичная мышца и линия подвздошной кости;
3) место выхода седалищного нерва в ягодичной области;
4) пояснично-грудное сочленение
5) околопозвоночные, паравертебральные мышцы;
6) широчайшая мышца и межреберные промежутки;
7) подлопаточные, лопаточные и окололопаточные мышцы;
8) дельтовидные мышцы;
9) область надпечья и 7-го шейного позвонка;
10) шейные мышцы и места их крепления к черепу («точки мигрени» на шейно-черепном сочленени

►Продолжительность одной процедуры может варьироваться от 25-30 минут до 45-60 минут в зависимости от вида массажа и массируемой площади. Массаж спины можно проводить как курсом (10-15 сеансов), так и единичными сеансами, например, после тяжелого рабочего дня либо в конце рабочей недели. Это поможет оздоровить организм, повысить его защитные функции и улучшить психоэмоциональное состояние.

►►►Probably the most essential and primary, in all senses, zonal massage is a back massage. The importance of massage, mainly, is the impact in the projection and via direct contact on all the vital organs of our body the main of which is the spine. No wonder the ancient healers called it «pillar of life» meaning by this phrase the store of vital energy.

►When carrying out a back massage in addition to General manual treatment, it is advisable to pay special attention to potentially problematic areas. Through this approach, it is possible to prevent the manifestation of certain diseases, or in case of their presence to get rid of the painful symptoms and discomfort.

►►►Заходите на канал и обучайтесь массажу самостоятельно с помощью видеоуроков: youtube.com/channel/UCSLvjCm4I…
Все видео канала: youtube.com/channel/UCSLvjCm4I…
Google+: plus.google.com/u/3/1093595225…

массаж лица, бьюти-гаджеты и фейсбилдинг – статья ТЦ Времена Года

Ставшие особенно популярными в последние годы массажные техники, гимнастика и йога для лица, роллеры и гуаша при регулярном использовании обещают почти вечную молодость. Команда Галерей «Времена Года» разбирается, так ли это на самом деле.

Фото c сайта www.unsplash.com

Массаж лица

Существует масса методик: самомассаж, фейсбилдинг, гимнастика и йога для лица, фейсформинг. Названий много, разнятся детали, но суть одна — тренировка мышц через напряжение и расслабление и, как следствие, упругая кожа. Мышцы подкачиваются, немного увеличиваются в объеме, образуя плотный каркас для кожи, и в результате мелкие морщинки разглаживаются, а новые появляются не так быстро.

Фото c сайта www.unsplash.com

В 1917-м Надя Пайо, врач и основательница бренда Payot, заметила, что лицо 36-летней балерины Анны Павловой выглядит не таким подтянутым, как ее тело — молодое и гибкое. Этот контраст подтолкнул Надю к мысли, что все без исключения мышцы требуют нагрузки, — так она создала собственную систему гимнастики для лица и шеи.

Надя Пайо

Анна Павлова

В советском союзе были брошюры с упражнениями от «второго подбородка». А книги и методики Сэнфорда Беннетта, пластического хирурга Рейнхольда Бенца, физиолога Леонида Теля стали настоящей классикой. Именно они, если присмотреться, и лежат в основе всевозможных авторских курсов, активно продвигаемых в инстаграме и ютьюбе и набирающих миллионы просмотров.

Сэнфорд Беннетт

Сати Спивакова уже много лет признается в любви Жоэль Сиокко и придуманному ею буккальному массажу. Такой, к слову, делают в Aldo Coppola во «Временах Года». Врач-косметолог Елена Шмелева рассказывает:

«Особенность процедуры в том, что мы массируем щечные мышцы со стороны ротовой полости, которые могут прописать во временем. Это позволяет глубоко и качественно их проработать».

Жоэль Сиокко

Сати Спивакова

Бьюти-гаджеты

Особую популярность получили и всевозможные роллеры (нефритовые, агатовые, силиконовые, стеклянные или металлические) и пластины гуаша. Массаж роллером или скребком улучшает циркуляцию крови, усиливает лимфоток, расслабляет мышцы, снимает отечность, выводит воду. Ждать wow-эффекта от разовой процедуры, домашней или у косметолога, не стоит. Максимум, на что можно рассчитывать, — здоровый цвет лица. Мышцы (как и все остальное из области ухода за собой) любят системный подход, и результат будет только при постоянной работе.

Фото c сайта www.unsplash.com

Во «Временах Года» в Aldo Coppola представлена интересная техника с использованием «целительных камней», как их называет актриса, создательница Goop и один из главных адептов минералов, Гвинет Пэлтроу.

«Роскошный массаж с воздействием на энергетические магма-точки на косметике австралийского бренда Sodashi с использованием кристаллов розового кварца помогает снять отечность и напряжение, разгладить мимические морщинки и восстановить мышечный тонус. Для домашнего использования кристаллы у нас тоже есть», — говорит Елена Шмелева.

Фото c сайта www.unsplash.com

А можно ли навредить лицу? Да, если делать упражнения неправильно и давать напряжение не в те мышцы. Но стоит перестать делать гимнастику или массаж, и мышцы вернутся в свое изначальное состояние. Растянуть кожу невозможно, если работать с мускулатурой, а не поверхностно. Но для достижения необходимого результата любые косметические процедуры лучше делать под присмотром опытных врачей-косметологов.

Обучение массажу — школа массажа

         Массаж называется холистический от греч. holos – целый, целостный (или англ. whole) 
         Этот вид массажа является синтезом восточного и западного подхода к оздоровлению человека. 
        Базовая концепция, базовые постулаты, теоретическая основа холистического массажа – из восточного культурного пространства, а инструментарий (набор приемов) – в основном из классического европейского массажа.

         Базовая концепция холистического массажа в свою очередь является синтезом таких систем, на которых базируются Аюрведа, Чжень-Цзю, Цигун, Йога, Рейки

         Инструментарий, в свою очередь, тоже является синтезом основных существующих ныне в России массажных школ: школа Бирюкова, школа Вербова, школа Васичкина, школа Фокина

         Большинство терминов, которые используются в холистическом массаже, взяты из этих школ, но при этом не всегда совпадают с их значением в «родных» школах. 
         Более того, в самих этих школах эти термины зачастую трактуются по-разному и занимают различные позиции в структуре массажа (например, растирание, которое по Вербову и Васичкину идет как второй основной прием, у Фокина аж на 4-м месте в его структуре массажа, а «выжимание» у него обозначен как основной прием, тогда как у Вербова и Васичкина он вспомогательный и т.д.)
         Поэтому надо воспринимать эти термины как условные не претендующие на аутентичность и самодостаточность.  
       
        В чем принципиальное отличие холистического массажа от классического медицинского?    
      
         Общаяе задача медицины, как известно — побороть болезнь.
        Следовательно, медицинский массаж – это прежде всего борьба с конкретными болезненными симптомами, работа по их устранению.
          
         В учебной литературе по классическому медицинскому массажу, массируемый человек называется исключительно в терминах болезни: «больной» (или в лучшем случае «пациент»).
         Буквально на каждой странице, изучая приемы, будущий массажист читает: «положите руку больного вдоль тела», «поверните больного на спину», «подойдите к больному со стороны головы» и т.д.
         Везде массируется исключительно больной.

         И эта установка глубоко вживляется в подсознание массажиста.
         Если к нему пришел человек, значит он – больной…

         Холистический массаж стоит на фудаментальном постулате, общим для всех восточных оздоровительных систем: борьба с болезнями никогда не приведёт к здоровью, а приведёт лишь к отсутствию болезни.

         А отсутствие болезни и здоровье – это состояния не тождественные.

         Здоровье – это прежде всего высокое качество жизни, радость жизни, интерес к жизни, ощущение своего рода мистерии жизни…
      Так вот холистический массаж ориентирован не на борьбу с болезнями, а на повышение качества жизни человека, на восстановление именно такого здорового ощущения жизни.

         Очень условно это можно показать на следующей схеме:

  
          Задача лечебного массажа — устранить симптоматику.
          Если ничего не болит, лечебный массаж — как, собственно, и любое лечебное средство, любое лекарство — теряет смысл.
          И вот тогда-то начинается зана действия холистического массажа, ибо, как мы уже определили — отсутствие болезни еще не есть здоровье!
  
          Разумеется, медик, профессионально владеющий лечебным массажем, вполне может делать и общеоздоровительный массаж, но это уже его личное движение, требующее от него соответствующей корректировки самого пространства, наполнения массажного процесса. Т.е. получается, что он в этом случае интуитивно реализует принцип холистического массажа.
          И точно так же, холистический массаж может работать как лечебный массаж, что несомненно продемонстрировали годы его практики.

         Результаты в плане избавления от болезненной симптоматики очень хорошие — нисколько не ниже чем в любом медицинском массаже.

        Данная схема, кроме всего прочего демонстрирует нам факт того, что лечебный и холистический массаж ни в коем случае не противопоставляются друг другу, а наоборот отлично дополняют друг друга. Это как два крыла у птицы: только с двумя крыльями можно лететь. 
       Просто жить можно и с одним. 
       Даже совсем без крыльев можно жить…
       Но вот лететь можно только с двумя…
       Состояние здоровья — это именно когда мы не просто живем, а летим…

       Обобщая, можно сказать, что холистический массаж — это массаж прежде всего для тех, кто занимается своим здоровьем, а не своими болезнями.
     Поэтому для массажиста, практикующего холистический массаж, высшее медицинское образование не обязательно, (хотя и желательно), поскольку психология борьбы с болезнью настолько глубоко входит в подсознание человека, закончившего мед.ВУЗ, что ему очень трудно будет переключится от этой борьбы насотрудничество с организмом, с природой…

         Либо же это потребует отдельной внутренней работы.

         Для холистического массажиста достаточно базовых знаний анатомии-физиологии на уровне мед.училища.
         Более важно для холистического массажиста психологческое образование, в частности телесно-ориентированная психотерапия.
         Очень хорошо бы познакомиться (или даже получить специализацию) по интегративной психологии и трансперсональной психологии.
        Обязательно надо познакомиться с основами аюрведы, чжень-зцю-терапии, ци-гун и очень желательно приобщиться к системе Рэйки – хотя бы на уровне первой ступени.

          Вообще же, развитие в холистическом массаже идет по пяти основным направлениям. 
          Все эти направления отражают пять основных составляющих холистического массажа, пять его сторон.
          Во-первых, это, конечно же техника — знание, изучение, совершенствование приёмов массажа. Возможно даже модификакция этих приемов, «подгонка» их под себя, создание новых приёмов.
          Во-вторых, это питание. Холистический массаж выполняется только с натуральными, живыми кремами и маслами, которые питают тело, являются тканевым питанием. Изучение свойств и качеств различных масел и кремов — это очень важное направление развития холистического массажиста. Сюда же входит освоение ароматерапии хотя бы на каком-то начальном уровне.
          Третья сторона холистического массажа — это, конечно же, психология. Для того, чтобы установить с клиентом тонкий и глубокий человеческий контакт, холистический массажист обязательно должени иметь навыки психолога — будь-то врожденные или приобретенные — это неважно, главное, чтобы они были. Холистический массажист должен обладать хорошей эмпатией, уметь чутко реагировать на клиента, уметь его слышать и понимать на его языке. Уметь не говорить лишнего, а если нужно — говорить конструктивно, кратко и точно. Уметь создать для массажа атмосферу покоя, отдых и доверия.
          Четвертая сторона холистического массажа — это биоэнергетика. Массажист должен иметь хорошее представление об устройстве энергетики человека, понимать биоэнергетическое значение всех основных приемов массажа, владеть хотябы небольшим набором техник работы с энергетикой человека.
          И пятая сторона холистического массажа — это саморегуляция самого массажиста. В отличие от медицинского массажа, где превалирует принцип «закрытости» от пациента, холистический массаж подразумевает наличие общего поля массажиста и клиента, что невозможно без открытости. Если же массажист открывается клиенту, то он должен уметь и стабилизировать его энергетику, иначе какой смысл в таком открывании? Если же человека стабилизирует кого-то, то он обязательно должен уметь стабилизировать самого себя, владеть своими энергиями, иметь хороший уровень саморегуляции, знать техники и принципы саморегуляции и постоянно в этом совершенствоваться.
          Условно все эти элементы или стороны холистического массажа можно представить в виде схемы:

           Расходящиеся стрелки подразумевают бесконечность развития по каждому направлению. 
           
           И тут же, глядя на эту схему, мы можем увидеть, насколько холистический массаж является более объемным и масштабным явлением, нежели медицинский массаж, который в представленной схеме ВЕСЬ умещается только дишь в сектор «техника».
           Всё остальное — это уже вне компетенции стандартного массажиста, официально всё это уже его не касается. И если он имеет спонтанные способности психолога, или интересуется вопросами биоэнергетики, или интересуется питательными кремами — то это исключительно его личные интересы. Он может всем этим и не заниматься, а просто хорошо знать технику. И этого будет достаточно, чтобы считаться хорошим специалистом в медицинском массаже.
           Для холистического массажиста знания одной техники, даже очень хорошего — не достаточно.
          Холистический массажист должен быть мастером во всех этих направлениях, и в КАЖДОМ своем массаже нести все эти стороны своего знания..
       

Последовательность массажа.

         Массаж строится именно в этой последовательности потому, что он прежде всего ориентирован навосстановление энергетики человека, его биополя, энергопотенциала.
         А с физической точки зрения — это восстановление нормального состояния нервной системы.

         Медицинский массаж строится на основе знаний по физиологии: кровоснабжение, лимфоток и т.д. 
         Холистический массаж строиться в большей степени на знании движения энергии.
         Потому, что это более причинный уровень.

         Скажем, вот у человека случилось какое-то там кровоизлияние, сбой.
         Западная медицина говорит, что это от такого-то и такого-то движения крови, перепад давления, такие-то и такие-то гормоны, такие-то активные вещества вот так-то и так-то сработали.
         Восточная медицина считает, что это всё следствие особого рода движения энергии (или нарушения ее движения), а движение энергии, в свою очередь обусловлено психикой.

         Разберем такой пример.  Ехал человек на автомобиле, попал в аварию… (см. на аудиозаписи)

* * *

         В чем отличие общего медицинского массажа и холистического?

        Во-первых отметим, что у некоторых признанных авторитетов в области массажа вообще нет понятия «общий массаж».
         Скажем, у Васичкина, по чьему учебнику учат на многих курсах массажа, общий массаж обозначен только для детей грудного и младшего дошкольного возраста! Ну не странно ли?

        А вот последовательность общего медицинского массажа по Вербову:
         «Спина, включая надплечья и заднюю поверхность шеи (причем рекомендуется делать спину сразу с двух сторон), задняя поверхность нижних конечностей, передняя поверхность нижних конечностей, живот, грудь, передняя поверхность шеи, верхние конечности. Массаж головы и тазовой области не входит в общий массаж.»

         То есть вот просто пропускается эта самая тазовая область как ненужная! Ну не странно ли? Почему же массаж называется «общий»???

         Далее, вот последовательность общего массажа у Бирюкова:
         «Сначала дальняя от массажиста сторона спины и шеи. Потом – ближняя к массажисту рука. (Причем сначала в положении вдоль тела, а потом в положении перед головой т.е. рука два раза перекладывается туда-сюда — прим. моё).
Потом массажист переходит на другую сторону и все то же самое повторяет с другой стороны.
Затем тазовая область сначала с одной стороны, потом – с другой.
Потом ноги сзади.
Потом дальняя от массажиста сторона груди, ближняя к массажисту рука, переход на другую сторону и повторение этой последовательности.»

         Что мы тут видим?
         Во-первых, почему-то совершенно не уделяется внимание голове. Соответственно, опять же задается вопрос: с какой стати тогда массаж называется «общий»? Или голова уже не часть тела? Или настолько незначительная часть тела, что внимания ей уделять не надо? 
         Далее, тут мы видим, что работа с телом ведется только односторонне: сначала одна сторона, потом другая. Двусторонних, билатеральных, движений практически нет, а ведь именно они наиболее психологичные! Именно они более всего влияют на восстановление нервной системы
         Мало того, даже внутри такого одностороннего подхода происходит разделение, фрагментация тела: сначала дальняя сторона тела, потом ближняя рука и т.д. 
         И такая фрагментация создает очень нецельное поле массажа с точки зрения энергетики.
         Такой массаж энергетически «разбирает», «дробит» тело, тогда как холистический подход состоит именно всобирании человека на всех уровнях, не только на физическом.
         Таким образом этот «общий массаж» никак нельзя назвать действительно общим: это не более чем последовательное массирование частей тела.

         И наконец, последовательность массажа по Фокину:
         «Спина (сначала правая сторона, потом левая), шея и волосистая часть головы, тазовая область, ноги, руки, грудь (сначала правая сторона, потом левая), ноги спереди, живот»

         Тут радует, что хоть реально всё тело массируется, но, опять же — работа ведется только односторонне: сначала одна сторона, потом другая. Двусторонних, движений опять практически нет.
         А значит и этот общий массаж «заточен» только под самый-самый поверхностный уровень человека — внешние мышцы.

         Холистический же массаж ставит своей задачу именно СОБИРАТЬ человека, помогать ему обретать целостность, единство как на телесном уровне, так и на уровне энергетики, поэтому массируется всё тело (разумеется, кроме области паха), а основное время уделяется двусторонней работе (подробнее — на аудиозаписи)

 

II.Технические моменты массажа

Рабочие поверхности руки

1. ладонь
2. ребро ладони
3. лучевая сторона ладони
4. большой палец (I палец по медицинской терминологии)
5. указательный-средний-безымянный-мизинец вместе (II-V пальцы по мед.терминологии)
6. основание ладони 
7. «кулачок» (средние фаланги II-V пальцев)
8. «бугорок» (средняя фаланга большого пальца)
9. предплечье
10. локоть

Массажные штрихи

1. обратно-поступательно
2. зигзаг
3. спираль
4. круги
5. сверление

Виды массажных движений

1. Поглаживание

— плоскостное
— плоскостное глубокое (одной рукой с отягощением другой рукой)
— обхватывающее поглаживание
— обхватывающее глубокое (с отягощением)
— граблеобразное
— тыльной стороной ладони
— щипцеобразное

2. Растирание

— ладонями: длинное синхронное прямое, короткое асинхронное, круговое
— ребром ладони: «пиление»
— локтевой стороной предплечий: «длинное пиление»
— локтевой стороной ладони (кисти собраны в кулак)

3. Разминание

— большим пальцем («выжимание», «выжимание с захватом», «выжимание с отягощением»)
— размининие основанием ладони ( всей поверхностью или c акцентом на бугорок со стороны мизинца — гипотенар)
— размининие средними фалангами II-V пальцев («кулачком»)
— размининие средней фалангой большого пальца («бугорком»)
— локтевое разминание

4. Вибрация

Два основных вида: непрерывная и прерывистая.

Приёмы непрерывной вибрации:

— мелкая вибрация
— колыхание
— мягкая тряска
— пульсация

Приёмы прерывистой вибрации:

— встряхивание
— пунктирование 
— рубление
— похлопывание
— постукивание (поколачивание)
 

III. Физиологическое воздействие основных видов массажных движений

Поглаживание

— кожа очищается от роговых чешуек
— улучшается кожное дыхание
— усиливается секреторная деятельность кожи
— усиливаются обменные процессы: улучшается питание и выведение продуктов жизнедеятельности
— происходит разглаживание кожи, улучшение тургора
— улучшается лимфоток, что устраняет застой жидкости в тканях, способствует уменьшению отечности, если есть к ней склонность

Растирание

— повышается кожно-мышечный тонус
— усиливается приток лимфы и крови к массируемым тканям
— согревание и разогревание тканей

Разминание

— повышается сократительная функция мышц 
— увеличивается эластичность мышц
— увеличивается эластичность сумочно-связочного аппарата
— растягиваются сжатые, укороченные фасции
— максимально усиливается крове- и лимфоток
— значительно усиливается питание тканей
— значительно усиливается обмен веществ, выводятся продукты жизнедеятельности мышц
— уменьшается (или даже полностью снимается) мышечное утомление
— повышается работоспособность мышц, их тонус и жизненность

Вибрация

— выраженное рефлекторное воздействие (происходит усиление рефлексов)
— улучшается тонус кровеносных сосудов
— тонизируется нервная система
— нормализуется давление
— уменьшается частота сердечных сокращений (снимается нагрузка с сердца)
— улучшается секреторная деятельность органов
— улучшается регенерационные способности организма (быстрее заживают переломы и т.д.)

 

IV. ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ПРИЕМОВ ХОЛИСТИЧЕСКОГО МАССАЖА

 

Здесь приведена именно только лишь сама последовательность, без подробного описания приемов. Сами же приемы изучаются непосредственно на занятих.

МАССАЖ ГОЛОВЫ

Верхняя часть головы.

Положение клиента: лежит на животе, руки сложены перед собой ладонь на ладонь, подбородок — на руки

— пальцы граблеобразно перпендикулярно средней линии, все штрихи: обратно-поступательно, зигзаг, спираль, круги
— пальцы граблеобразно параллельно средней линии, асинхронный зигзаг и спираль
— виски: мягкие кругообразные движения II-V пальцами 
— потягивание волос 
— постукивание 
— «обжимание» мягкое: руки по боковым поверхностям головы, пальцы под волосы, мягкое сжимание и мягкое асинхронное движение рук со сдвижкой кожи головы
— «обжимание» углубленное: руки поверх волос, плавное сжатие, плавное отпускание. Сначала с боков, потом — лоб/затылок

Уши и вокруг ушей:

— «перетирающие движения» от мочки вверх по своду
— круговые движения с мягким прижиманием ушей
— «прижимание со скруткой»
— II-V пальцами спиралевидно вокруг ушей: на заушных бугорках посильнее, на зоне височной артерии — помягче
— всё тоже самое (все пункты), с максимальным нажимом (в интерактиве с клиентом)

Затылок:

Положение клиента: голова опускается вниз, на лоб (точнее — верхнюю часть лба)

— пальцы граблеобразно перпендикулярно средней линии, все штрихи: обратно-поступательно, зигзаг, спираль, круги

Основание черепа:

— мягкое попеременное проминание большими пальцами затылочной впадины
— проминание большими пальцами по линии основания черепа расходящиеся движения сверлящим штрихом (синхронно)
— тоже самое щипцеобразно (большой и указательный палец)
— предварительный массаж шеи и трапецевидных мышц

 

МАССАЖ ЗАДНЕЙ ЧАСТИ ТУЛОВИЩА (плечи-спина-ягодицы)

Положение клиента: лежит на животе, руки к голове (либо вдоль туловища, если сразу затекают плечи)

— Намазываем оливковое масло. Круговыми или прямыми мягкими неспешными движениями.
— Длинное прямое поглаживание – руки идут от крестца до плеч и расходятся на плечи. Вариант: от крестца вверх и потом возврат на ребра и снова вверх. Когда руки идут вверх, то с усилием, а когда к крестцу – мягко, но не теряя контакта.
— Большая двусторонняя спираль. Начинаем от крестца на ягодицы и идем вверх до плеч. Руки расходятся в разные стороны снизу вверх, обхват до боков, чтобы появился объем. 
— Большая односторонняя спираль: сначала правая сторона спины, потом — левая.
— «Восьмерка»
— Большая односторонняя спираль двумя ладонями
— «Восьмерка» двумя ладонями
— Большая обратная спираль (сначала 4 петли, потом 3,2,1) 
— «Ручеек»

Растирание спины

— Работаем ладонями. Сначала длинные и медленные движения, потом уменьшаем амплитуду и увеличиваем скорость движений. Со спиной работаем предварительно, пока только 2-3 прохода.
— Потом с основательно растираем ягодицы. Растираем ладонями, а когда нужно усилить, подключаем ребро ладони и предплечье.

Разминание ягодичной зоны

— «выжимание» большим пальцем, переход через крестец
— «выжимание» с акцентом на зону выхода седалищного нерва
— «выжимание с захватом»
— основанием ладони прямые движения от себя вперед по трем линиям
— основанием ладони обратно-поступательные движения от себя по трем линиям
— основанием ладони зигзагообразные движения от себя вперед по трем линиям
— основанием ладони спиралевидные движения от себя вперед по трем линиям
— основанием ладони прямые движения от середины тела к бокам по трем линиям
— основанием ладони обратно-поступательные движения от середины тела к бокам по трем линиям
— основанием ладони зигзагообразные движения от середины тела к бокам по трем линиям
— спираль основанием ладони (с акцентом на гипотенар) от боков к середине тела по границе крестцового треугольника, потом еще две линии ниже 
— сверление основанием ладони (с акцентом на гипотенар) зон выхода седалищных нервов
— прямые движения кулачками от себя по трем линиям
— обратно-поступательные движения кулачками от себя вперед по трем линиям 
— зигзагообразные движения кулачками от себя вперед по трем линиям
— спиралевидные движения кулачками от себя вперед по трем линиям
— прямые движения кулачками от середины тела к бокам по трем линиям
— обратно-поступательные движения кулачками от середины тела к бокам по трем линиям
— зигзагообразные движения кулачками от середины тела к бокам по трем линиям
— спираль кулачками от боков к середине тела по границе крестцового треугольника, потом еще две линии ниже
— сверление кулачками зон выхода седалищных нервов и области тазобедренных суставов (кисть сначала фиксирована в запястье, потом — вращается в запястье)
— спираль «бугорками» по границе крестцового треугольника, потом еще две линии ниже
— сверление «бугорками» зон выхода седалищных нервов и области тазобедренных суставов
— предплечья и локти: начинаем с крестца и спиралевидно по зоне крестца, зоне седалищных, зоне тазобедренных

 

Проработка паравертебральной зоны

— растирание паравертебральной зоны ребрами ладоней
— V-образная проводка (вторая рука отягощает)
— веерообразное «выжимание» большими пальцами вдоль позвоночника снизу вверх, захватывая трапецию
— одиночная спираль тремя пальцами, внутрь, к позвоночнику (вторая рука отягощает)
— основанием ладони перекрестное движением «ножницами»: раздвигание 
— кулачками обратно-поступательное разминание снизу вверх (кулачки перпендикулярно линии позвоночника)
— клещеобразное движение. Большие пальцы захватывают позвоночник в клещи
— бугорками обратно-поступательно
— пересекание большими пальцами на линии остистых отростков

 

Проработка правой и левой стороны спины

Позиция массажиста сбоку от клиента: сначала слева (работаем с правой стороной спины), потом справа (работаем с левой стороной спины)

— растирание стороны тела — «выжимание»: вперед от крестца с акцентом на паравертебральные мышцы, а назад — по всей стороне, с проработкой лопаточной области, ребер, талии (здесь делаем «выжимание с захватом») 
— основанием ладони от позвоночника к бокам (двумя руками попеременно)
— основанием ладони (с акцентом на гипотенар) паравертебрально (одной одноименной рукой, другая фиксирует и отягощает): «отодвигание» и спираль 
— основанием ладони по зоне лопаток и по зоне ребер (движения кругообразные асинхронные)
— «кулачок» паравертебрально (одной одноименной рукой, другая фиксирует и отягощает):обратно-поступательно, «отодвигание», спираль
— «кулачок» по зоне лопаток и по зоне ребер (движения кругообразные асинхронные)
— «кулачок» перпендикулярно позвоночнику: спираль
— «бугорок» паравертебрально (одной одноименной рукой, другая фиксирует и отягощает): обратно-поступательно, «отодвигание», спираль 
— локоть: зигзаг и спираль

**При работе основанием ладони, кулачком и бугорком на трапеции меняем руку.

Перекладываем руки клиента вдоль тела

— «пиление» поперек позвоночника 
— длинное растирание предплечьями 
— «раздвигание» предплечьями. 
— большие круговые растирания ладонями

Позиция массажиста за головой клиента

-«большое холистическое поглаживание»: от крестца до кистей рук
— прямое растирание ребром ладони паравертебрально и наискосок по ребрам
— веерообразное «выжимание» паравертебрально и на крестце
— «выжимание» на плечевом поясе и верхней части спины (особенно — между лопаток)
— основанием ладони (с акцентом на гипотенар) обратно-поступательно вдоль позвоночника и спиралевидно на крестце
— основанием ладони (с акцентом на гипотенар) спиралевидно по плечевому поясу и верхней части спины
— «кулачок» обратно-поступательно вдоль позвоночника и спиралевидно на крестце
— «кулачок» спиралевидно по плечевому поясу и верхней части спины
— «бугорок» обратно-поступательно вдоль позвоночника и спиралевидно на крестце
— «бугорок» спиралевидно по плечевому поясу и верхней части спины 
-«большое холистическое поглаживание»

Вибрационные движения

— «пунктирование»
— «рубление» паравертебрально (на зоне почек по минимуму)
— похлопывание: ладонями только по грудной клетке. Ладонь как лодочка.
— постукивание кулачками
— комбинированное постукивание
— большое колыхание (за бока)

Встаем на ноги над клиентом

— похлестывание: стоим над клиентом, пальцы сначала параллельно позвоночнику, потом – перпендикулярно
— стегание (бичевание)
— нежное поглаживание кончиками пальцев (пальцы граблеобразно)

Накрываем клиента простыней (а если холодное время года, то и пледом)

— «топтание» ладонями вдоль позвоночника
— проминание двумя кулаками с мягким колыханием
— прогревание спины: от шеи до копчика

МАССАЖ НОГ

Ступни.

Нога клиента полусогнута в колене. 
Массажист держит ее за верхнюю часть стопы в одноименной руке. 
Основная работа идет разноименной рукой.
Перед намазыванием крема освобождаем ногу в колене. Потрясти легонько, чтобы расслабить ногу. 
Все время следим, чтобы коленные мышцы были расслаблены и напоминать клиенту.

— намазываем ступню
— обхватывающее поглаживание.
— растирание ладонью и если надо – с подключением предплечья (растираем как нижнюю, так и верхнюю сторону стопы, вся стопа должна быть растерта и согрета) 
— растирание ребром ладони по пальцам.
— разминание пальцев ног большим пальцем руки массажиста: сначала с акцентом на подушечку, а потом – на кончик пальца (более проникающее)
— большими пальцами «выжимание» на себя по всей ступне кроме пятки
— с пяткой работаем обхватывающим движением, «выжимание» большим пальцем – от себя.
— большим пальцем круговые разминания на внешней и внутренней стороне пятки 
— глубокая проработка ступни. Кончиками больших пальцев проникающими сверлящими движениями.- разминание ступни «кулачком» 
— разминание ступни «бугорком» точечно
— похлопывание по ступне и пятке ладонью
— постукивание по пятке кулаком (мягко)
— круговые разминания большими пальцами верхней стороны стопы и верхней поверхности пальцев

Икры.

Держа ногу так же, намазываем икроножную мышцу.
— растирание ладонью 
— «выжимание» большим пальцем
— разминание хватательным движением к себе от колена.
— клещеобразное хватательное движение от колена вниз к щиколотке
— разминание кулачком 
— пощипывание всей ладонью
— вибрация
— надеваем носок (если холодное время) и делаем проникающее разминание ступни большими пальцами поверх носков
— II-V пальцами граблеобразно-хватательно по всей стопе

Бёдра. 
Позиция массажиста между ног клиента.

— намазываем бёдра по очереди
— круговые поглаживания на обеих бёдрах по очереди
— круговые поглаживание обеих бёдер сразу

Поочередная работа с бедрами. 
Начинаем с правого бедра.

— прямое растирание бёдра. От боков к середине бедра и обратно
— прямое «выжимание» лучевой частью ладони
— стандартное «выжимание» в том же направлении 
— разминание лучевыми частями ладони приемом «пересекание» (почти «выжимание», но прямым большим пальцем)
— с внешней стороной бедра II-V пальцами спиралевидными движениями к себе
— обжимание основанием ладони 
— «кулачок»: спиралевидно
— большое хватательное движение
— длинное поглаживание всей ноги

Тоже самое с левым бедром.

В завершении — длинное поглаживание обеих ног сразу. Вверх — от стопы по внутренней стороне ноги, вниз — по внешней стороне ноги.

МАССАЖ ШЕИ (включая трепецевидные мышцы)

 

Положение клиента: на животе, под грудь подложена подушка, голова свисает на пол и стоит на верхней части лба. Если это очень дискомфортно, то можно положить лоб на руки, но тогда будет меньше устойчивость.
А так руки впереди, полусогнуты.

— намазываем масло
— прямое поглаживание двух сторон шеи и трапеций одновременно (с заходом на зону питающих сосудов шеи)
— спиралевидное поглаживание двух сторон шеи одновременно
— прямое попеременное растирание поочередно каждой стороны
— спиралевидное разминание II-V пальцами двух сторон одновременно, синхронно (здесь и далее без захода на зону питающих сосудов)
— веерообразное разминание шеи большими пальцами паравертебрально: сначала подушечкой, а потом более проникающее с акцентом на кончик пальца
— «выжимание» от трапеции к шее поочередно на каждой стороне
— «выжимание захватом» двух сторон одновременно
— щипцеобразное разминание шеи (сначала акцент на подушечке большого пальца, потом — на кончике)
— «кулачок»: прямое движение от начала трапеций к затылку
— «кулачок»: зигзаг, спираль от начала трапеций до затылка
— «бугорок»: зигзаг, спираль от начала трапеций до затылка
— основанием ладони разноименной руки спиралевидное разминание трапеций поочередно на каждой стороне

Если нужно сделать акцент на «холке», то «выжимание» «лучеобразно» от 7-го шейного позвонка, потом спиралевидно «бугорками»

 

МАССАЖ ПЛЕЧЕЙ И РУК

Положение клиента и массажиста то же самое. 
К массажу плеч плавно и незаметно переходим от массажа шеи. 
Работаем сначала с ближней рукой, потом, перейдя на другую сторону, – с дальней.

— растираем надплечие и плечо
— клещеобразное разминание
— веерообразное разминание большим пальцем вдоль средней линии надплечия-плеча: сначала подушечкой, а потом более проникающее с акцентом на кончик пальца
— «кулачок»: зигзаг и спираль
— хватательное потряхивание

Просим клиента повернуться на спину, руки вдоль тела
Разноименной рукой берем руку клиента за запястье и наносим масло на область от локтя до кисти руки (при этом следим, чтобы рука клиента была отпущена, не напряжена в области локтя и плеча).
Предплечье и запястье в основном массируются с внешней стороны и с боков. С внутренней стороны – только поглаживания и очень мягкое разминание.

— обхватывающее поглаживание области локтя-предплечья 
— обхватывающее растирание области локтя-предплечья
— комбинированное разминание локтя (большой палец работает сверху, остальные – снизу)
— комбинированное «выжимание» предплечья

Ставим руку клиента на локоть, запястье и кисть держим на весу внешней стороной предплечья вверх

— растирание запястья ладонью 
— круговое разминание запястья большим пальцем: сначала подушечкой, а потом с акцентом на кончик пальца
— разминание запястья основанием ладони с акцентом на гипотенар

Массаж кистей рук.

Кисть клиента лежит на разноименной ладони массажиста тыльной (внешней) стороной ладони вверх.

— растирание тыльной стороны ладони и верхней стороны пальцев — круговое разминание тыльной стороны ладони большим пальцем: сначала подушечкой, а потом с акцентом на кончик пальца
— прямое разминание тыльной стороны ладони по линиям между пальцев 
— разминание тыльной стороны ладони основанием ладони
— щипцеобразное разминание верхней стороны пальцев
— щипцеобразное разминание боковых сторон пальцев

Поворачиваем кисть ладонью вверх.

— прямое растирание ладони и ладонной поверхности пальцев
— разминание пальцев большим пальцем: сначала подушечкой, а потом с акцентом на кончик пальца
— разминание ладони большим пальцем: сначала подушечкой, а потом с акцентом на кончик пальца
— «кулачок»: обратно-поступательно по всей ладони
— «бугорок»: обратно-поступательно по всей ладони
— «вытягивание» пальцев

МАССАЖ ГРУДИ

 

Позиция за головой клиента.

1. мужская грудь

— наносим несколько капель эфирного масла и немного оливкового на зону грудины
— растирание II-V пальцами области грудины
— веерообразное разминание большими пальцами области грудины: сначала подушечкой, а потом с акцентом на кончик пальца
— расходящееся разминание грудины большим пальцем (от срединной линии к краям грудины)
— круговое разминание грудины II-V пальцами снизу вверх
— обратно-поступательное разминание грудины основанием ладони
— наносим масло большими круговыми поглаживающими движениями: сначала на одну сторону груди, потом – на другую
— перекрестное прямое разминание больших грудных мышц основанием ладони
— «выжимание»» на больших грудных мышцах
— граблеобразное разминание мышц ребер
— большие круговые поглаживания с выходом на руки

2. женская грудь

— наносим несколько капель эфирного масла и немного оливкового на зону грудины
— растирание II-V пальцами области грудины
— веерообразное разминание большими пальцами области грудины: сначала подушечкой, а потом с акцентом на кончик пальца
— расходящееся разминание грудины большим пальцем (от срединной линии к краям грудины)
— круговое разминание грудины II-V пальцами снизу вверх
— обратно-поступательное разминание грудины основанием ладони
— наносим масло большими круговыми поглаживающими движениями: сначала на одну сторону груди, потом – на другую
— поглаживания: большая «восьмерка», большие круговые синхронные, большие круговые с захватом плеча
— перекрестное прямое разминание больших грудных мышц основанием ладони
— «выжимание» на больших грудных мышцах
— массаж молочной железы: мягкое «выжимание» большими пальцами сверху вниз к соску и от середины груди к соску, круговые движения II-V пальцами по краю мол.железы снизу вверх, мягкое перекрестное щипцеобразное разминание, «валяние»
— граблеобразное разминание мышц ребер
— большие круговые поглаживания (с включением мол.желез) с выходом на руки
— массаж мышц рёбер

МАССАЖ ЖИВОТА

Позиция массажиста: справа от клиента.

— наносим масло круговыми поглаживающими движениями
— чуть более интенсивное большое круговое поглаживание на животе
— большое прямое поглаживание от живота с выходом на руки
— акцентированное поглаживание спиралью вокруг пупка
— «ручеек» ребром ладони сверху вниз на животе
— круговое «выжимание» снизу вверх 
— снова «ручеек» сверху вниз
— «волна» от бока к боку
— пощипывание
— взаимонакатывание лучевыми краями кисти
— вибрация

МАССАЖ ПЕРЕДНЕЙ ЧАСТИ БЕДРА И КОЛЕНЕЙ

— круговые обхватывающие поглаживания бедра (от колена вверх и по боковым сторонам — вниз)
— прямое «выжимание» лучевой частью ладони 
— разминание большим пальцем
— «сжимающий кулачок» 
— «сжимающий бугорок»

Накрываем клиента простыней, просим не торопиться вставать, полежать минут 10, наблюдая за дыханием и за ощущениями в теле.
Оставляем клиента побыть в одному, наедине с самим собой и тихо звучащей музыкой.

*    *    *

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРИЕМЫ

Голова. Дополнительные приемы.

Позиция массажиста за головой клиента (со стороны макушки)

— затылок II-V пальцами, направление движения к себе: обратно-поступательно, зигзаг, спираль
— большим пальцем сверлящий штрих на затылке и шее
— основание ладони
— «кулачок» на шее и трапециях
— «бугорок» на шее и трапециях

Дополнительные приёмы поглаживания:

— большая двойная спираль в противофазе (несколько вариаций)
— большая горизонтальная «восьмерка»
— большая «восьмерка» двумя ладонями
— двумя ладонями сложная «восьмерка» 
— обхватывающее поглаживание
— обхватывающее глубокое (с отягощением)
— плоскостное глубокое (одной рукой с отягощением другой рукой)
— граблеобразное
— тыльной стороной ладони

Ягодичная зона. Дополнительные приемы

— «выжимание с отягощением»
— «двойной гипотенар» — «двойной кулачек»: обратно-поступательно от средней линии к краю
— «двойной бугорок» 

Спина. Дополнительные приемы:

— «накатывание» 
— «выжимание с отягощением»
— «двойной гипотенар» 
— «двойной кулачек»
— «двойной бугорок»
— локоть

Спина. Позиция за головой. Дополнительные приемы

— локти
— «раздвигание» предплечьями от позвоночника
— руку клиента на крестец, работаем с подлопаточной зоной (большой палец, II-V пальцы)

Снова позиция прямо над спиной клиента

-«большое холистическое поглаживание»
— «кошки»: прямые и зигзагом
— «волна» 
— «пощипывания»: вдоль позвоночника, потом разошлись по сторонам 

Дополнительные приемы работы с икроножной мышцей

Подкладываем под стопу валик, чтобы нога была чуть приподнята и стояла устойчиво. Теперь можно работать двумя руками сразу.

— выжимание
— основание ладони
— кулачок
— бугорок
— пощипывание

Позиция массажиста сбоку от ноги, лицом к икроножной мышце:

— щипцеобразное разминание (акцент то на большом пальце, то на II-V)

Бёдра. Дополнительные приемы

— «кулачок» (фаланги пальцев перпендикулярно бедру): все основные штрихи
— интенсивное похлопывание ладонью
— «кулачок» (фаланги пальцев параллельно бедру): все основные штрихи
— интенсивное похлопывание ладонью
— «бугорок»: все основные штрихи
— интенсивное похлопывание ладонью

То же самое с другим бедром.

Меняем позицию. Позиция клиента на боку, нижняя нога прямая, верхняя согнута в колене 
Массажист со стороны спины.

— растирание
— «выжимание»
— основание ладони
— «кулачок»
— «бугорок»
— похлопывание
— колыхание

То же самое с другим бедром, соответственно сменив позицию.

Шея. Дополнительные приемы. 

Переходим в положение за головой клиента.

— прямое растирание
— спиралевидное разминание II-V пальцами двух сторон одновременно (здесь и далее без захода на зону питающих сосудов)
— разминание шеи большим пальцем паравертебрально: сначала подушечкой, а потом более проникающее с акцентом на кончик пальца
— щипцеобразное разминание
— основанием ладони спиралевидно от шеи к трапециям 
— «кулачок»: прямое движение от начала трапеций к затылку
— «кулачок»: обратно-поступательно, зигзаг, спираль от начала трапеций до затылка
— «бугорок»: зигзаг, спираль от начала трапеций до затылка 

Руки. Дополнительные приемы.

Кладем руку вдоль тела.

— круговое разминание большим пальцем на области надплечия: сначала подушечкой, а потом с акцентом на кончик пальца
— круговое разминание большим пальцем вдоль средней линии плеча со внутренней стороны: сначала подушечкой, а потом с акцентом на кончик пальца
— «кулачок» спирально

Дополнительные приемы работы с коленями.

Нога клиента сгибается в колене, массажист сидит перед коленом и фиксирует стопу клиента своими коленями.

— круговое коленей растирание ладонями
— круговое разминание коленей большими пальцами
— обхватывающее разминание колена (с захватом подколенной области)
— разминание колена основанием ладони
— прямое растирание передней части бедра
— круговое разминание большими пальцами
— разминание основанием ладони
— разминание «кулачком»

* * *

Для удобства работы, все эти приемы сведены в удобном виде в отдельный текстовый файл.

Там и шрифт большой, и межстрочные промежутки большие — всё сделано для того, чтобы с этой распечаткой можно было работать на начальных этапах обучения: класть перед собой и прямо по ней делать массаж при самостоятельной работе дома.

Кроме того, эту распечатку ученик может брать с собой на наши занятия и прямо на ней помечать для себя какие-то индивидуальные нюансы, которые возникают у нас по ходу дела. 

Так что, рекомендую, скачать этот файл и сделать себе такую распечатку.

А вот файл распечатки по расширенной работе с головой — это следующая тема после основного курса.

обучение в Ярославле — Учебно-медицинский центр

Классический массаж является незаменимым средством снятия психического и физического перенапряжения, улучшение общего самочувствия, повышения жизненного тонуса. Классический массаж используется не только как гигиеническая процедура, но и может решать конкретные задачи — косметический массаж улучшает внешний вид человека, спортивный — помогает решать задачи, которые ставятся перед спортсменов в ходе подготовки к соревнованиям, детский — стимулирует психомоторное развитие детей.

Курс обучения «Классический массаж» позволит Вам лучше узнать анатомию и физиологию человеческого тела, освоить технику выполнения приемов массажа и применять их на практике при выполнении классического гигиенического, косметического, спортивного или детского массажа.

Требования к уровню подготовки слушателей

Для лиц с высшим и средним профессиональным образованием, а также для тех, кто получает высшее или среднее профессиональное образование. Для медицинских работников обучение проходит по программе «Медицинский массаж». Для лиц с высшим или средним профессиональным образованием в сфере физкультуры и спорта, социальной работы, педагогики и психологии предусмотрена программа повышения квалификации «Классический массаж».

Содержание учебной программы

1. Анатомия и физиология человека с основами топографической анатомии:
   • общая анатомия человека,
   • топографическая анатомия.
2. Основы гигиены и инфекционной безопасности человека.
3. Правовое обеспечение профессиональной деятельности.
4. Современные методы продвижения товаров и услуг на рынок.
5. Классический массаж:
   • теоретические основы массажа:
     • история возникновения и развития массажа,
     • эргономические основы массажа,
     • физиологические основы массажа,
     • показания и противопоказания к процедуре классического массажа;
   • общая методика и техника классического массажа:
     • основные и вспомогательные массажные приемы,
     • массаж спины,
     • массаж шеи,
     • массаж верхних конечностей,
     • массаж области таза и нижних конечностей,
     • массаж передней поверхности грудной клетки,
     • массаж живота,
     • массаж головы,
     • отдельные виды аппаратного и инструментального массажа,
     • основы спортивного массажа.
6. Теория и практика детского массажа.
7. Итоговая аттестация.

Преподаватели

Выдаваемые документы

14 веб-сайтов для изучения уроков массажа онлайн (платных и бесплатных)

изучайте уроки массажа онлайн

Современный мир довольно беспокойный, потому что люди всегда заняты работой. Даже когда вы дома, обязанности и обязанности могут оказаться незначительными. В таких ситуациях массаж может быть довольно расслабляющим. Излишне говорить, что массаж успокаивает напряженные нервы. Но вы всегда заказываете массаж? Нет, ты тоже можешь стать массажистом или массажисткой!

Многие люди не задумываются об этом, но обучение массажной терапии может быть в значительной степени ориентировано на карьеру.После завершения обучения у вас появятся правильные возможности для карьерного роста. Делая массаж, вы испытываете чувство удовлетворения от того, что помогаете клиентам. Улучшение настроения клиента до и после массажа способствует удовлетворению, и вы начинаете чувствовать себя хорошо.

Лучшее в работе массажиста — это то, что вы зарабатываете, будучи гибкими. Это потому, что у массажисток гибкий график и часы работы. Массажисты могут установить предпочтительные часы работы, будучи вашим собственным начальником.Массажисты могут быть сами себе хозяевами, и разве нам всем это не нравится?

Это может показаться удивительным, но массажисты могут оставаться в хорошей форме. Для того, чтобы стать массажистом, необходимо постоянно ходить пешком, и они должны уделять достаточно внимания верхней части тела. В общем, обучение массажной терапии довольно продуктивно, и теперь вы можете пройти обучение онлайн. В этой статье мы добавили веб-сайт, чтобы получить уроки массажа онлайн для энтузиастов массажа. Итак, смотрите!

14 веб-сайтов для изучения уроков массажа Online Review

Давно прошли времена, когда инженерное дело и медицина были единственными профессиями, потому что существует тенденция к увеличению числа профессиональных карьер.Точно так же, если вы хотите стать массажистом или массажисткой, в этой статье есть веб-сайты, на которых можно изучать уроки массажа в Интернете. Эти веб-сайты помогают студентам легко осваивать новые навыки массажа. Удачи на новом карьерном пути!

Как делать шведский расслабляющий массаж. Звездный массаж в Гувере, штат Алабама, обслуживает район Бирмингема.

________________________________________ Скидки
— без контракта
Банковские массажи никогда не истекают
Регистрационная форма
________________________________________ ПОЗДНЕЕ ПРИБЫТИЕ
ПОЛИТИКА ОТМЕНЫ

ФОРМЫ ЗАЯВКИ НОВЫХ КЛИЕНТОВ
ФОРМА ЗАЯВКИ НА БЕРЕМЕННОСТЬ
ФОРМА ЗДОРОВЬЯ КЛИЕНТА ONCOLOGY
МОЯ ФИЛОСОФИЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ КЛИЕНТОВ
СКИДКИ И СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ
ПРЕИМУЩЕСТВА МАССАЖА
АРХИВ СТАТЬИ
С ВАШЕЙ СЕССИИ
ПОЛУЧИТЬ МАССАЖ
МАСШТАБ БОЛИ
________________________________________ Прием всех основных кредитных карт и местных чеков с совпадающим идентификационным адресом.
________________________________________

НОВОСТИ:

Клиент COVID-19 Меры предосторожности

A) Время ожидания на стойке регистрации ограничено 5 минутами до встречи. Ваши электронные письма с подтверждением и напоминанием будут содержать ссылку на ваши формы приема. Чтобы сократить время на стойке регистрации, загрузите их и заполните до встречи. Если вы не можете заполнить их заранее, приходите на 5 минут раньше, чтобы заполнить их, так как формы приема должны быть заполнены до назначенного времени, чтобы не сокращать время массажа.

Б) Мы не бессердечные. Вы можете войти в туалет в любое время.

C) Пожалуйста, наденьте маску на прием. Необязательно носить его, лежа на столе лицом вниз.

D) ЗАПРЕЩАЕТСЯ входить в офис, если у вас температура 100,4 градуса или выше, если вы путешествовали на общественном транспорте в течение последних 2 недель или если вы считаете, что могли заразиться коронавирусом в течение последних 2 недель. и не дали отрицательных результатов.

E) Всем клиентам будут заданы контрольные вопросы, им измерят температуру и вымыт руки.Вы будете ждать / заполнять формы в процедурном кабинете, если таковые имеются. Если вам нужно подождать на стойке регистрации, у нас есть стулья, которые находятся на удалении от общества и которые будут продезинфицированы после использования.

F) Прием и вывод будут производиться в процедурной комнате, чтобы ограничить контакт с другими клиентами.

G) Держитесь на расстоянии 6 футов от других, за исключением вашего терапевта.

Наши меры предосторожности в отношении COVID-19

1) Мы не выйдем на работу, если у нас жар, симптомы или если мы считаем, что подверглись воздействию вируса.Если мы не приедем на работу, мы постараемся пригласить другого терапевта на прием.

2) Мы будем носить маски для лица, когда будем находиться в пределах 6 футов от вас.

3) Мы сняли флисовые подушечки для лица и заменили тканевые подушки для лица на виниловые. У нас есть защитный барьер, покрывающий набивку стола, которую можно дезинфицировать между клиентами.

4) Мы больше не будем использовать одеяла, если вы не попросите их, и если вы это сделаете, они будут чистыми и снова постиранными, прежде чем использоваться для другого клиента.

5) Как всегда, мы будем использовать чистое постельное белье для каждого клиента и мыть руки до и после каждого массажа.

6) Мы будем дезинфицировать сенсорные поверхности после каждого массажа. У нас есть УФ-лампы, которые будут использоваться для дезинфекции процедурной комнаты после каждого массажа. У нас также есть УФ-лампы для ванных комнат, кают-компании, стойки регистрации и комнаты отдыха. Ручки, планшеты и все остальное, к чему вы прикасаетесь, будут продезинфицированы перед использованием.

7) Мы не трогаем ваше лицо, за исключением работы с ВНЧС.

Обновление лосьона CBD

До 100 мг CBD $ 10 900 18 Мы также можем продать вам банку на 30 мл с 1500 мг CBD в лосьоне за 100 долларов. Вы можете разбавить лосьоном, если не хотите, чтобы он был сильнодействующим. Сертификат анализа доступен здесь.

Онкологический массаж:

Онкологический массаж — это массаж, который адаптирован к уникальным потребностям человека, проходящего лечение или лечившегося от рака. Повреждение лимфатической системы, последствия химиотерапии и лучевой терапии, портов, медицинских устройств… Все нуждаются в определенных корректировках массажа даже спустя десятилетия после лечения .. Я прошел специальную подготовку, чтобы вносить необходимые корректировки, и теперь предлагаю онкологический массаж. Вы должны заполнить «Анкету о состоянии здоровья онкологического клиента» и вернуть ее за несколько дней до вашего первого массажа.

Мы переехали!

Мы переехали в здание Diamondhead в торговом центре Hoover Court, позади Wells Fargo в белом офисном здании. Он находится в дальнем левом углу того же торгового центра, что и налоговое управление округа Джефферсон.

У нас есть 4-й процедурный кабинет, большая комната для пар и ванная рядом со стойкой регистрации. Клиенты также обнаружат, что у них больше уединения, поскольку номера выходят во внутренний коридор, отделенный от стойки регистрации.

Я также купил два спа-стола для удобства тех, кто не может удобно лежать на спине. Для беременных это позволяет нам лучше прорабатывать шею и плечи, пока вы откидываетесь.

У нас есть лист ожидания!

Наша служба бронирования включает список ожидания.

Если мы забронированы на время, которое вы хотите. Вы можете указать в списке, какого терапевта, дату и время вы хотели бы ждать. Если у нас появится вакансия, мы позвоним и / или напишем по электронной почте, что у нас есть вакансия, и первое, кто ответит, получит место.

Ознакомьтесь с нашими столами Comfort Craft!

У нас есть 2 стола Comfort Craft Model 800 Mid-Split Electric. Разделение посередине означает, что стол может изгибаться под углом до 40, что помогает открывать спину (9), или с более крутым углом может использоваться для облегчения растяжения.Это стол под всей нашей обивкой и простынями в 2 из 4 комнат.

Лечебный массаж и уроки — Raindancer Healing Arts

Шведский массаж

30 МИНУТ

60 $ • 45 МИНУТ $ 90 • 60 МИНУТ $ 120 • 90 МИНУТ $ 165

Один из наиболее часто преподаваемых и хорошо- Известная техника массажа, шведский массаж — это процедура легкого прикосновения, призванная зарядить тело энергией за счет стимуляции кровообращения. Некоторые из многих преимуществ шведского массажа включают расслабление всего тела, растворение сращивания рубцовой ткани, уменьшение мышечных токсинов и снятие мышечного напряжения.

Висцеральный массаж живота

30 МИНУТ

$ 60 • 45 МИНУТ $ 90 • 60 МИНУТ $ 120 • 90 МИНУТ $ 165

Висцеральный массаж живота фокусируется на мягких и щадящих ручных манипуляциях для поощрения подвижности , тонус и движение внутренних органов и их соединительных тканей. Эти мягкие манипуляции могут улучшить работу отдельных органов, систем, в которых они функционируют, и структурную целостность всего тела.Висцеральный массаж живота помогает облегчить боль в пояснице, способствует пищеварению, снимает вздутие живота и запор, регулирует гормоны, может улучшить функцию печени, почек, кишечника, желчного пузыря и желудка.

Медицинский массаж

30 МИНУТ

$ 60 • 45 МИНУТ 90 $ • 60 МИНУТ $ 120 • 90 МИНУТ $ 165

Медицинский массаж — это индивидуальный терапевтический сеанс, цель которого — улучшить состояние диагноз поставил врач, физиотерапевт и / или эрготерапевт.Медицинский массаж может облегчить хроническую боль, мышечное напряжение, снизить нервное давление, улучшить кровообращение, ослабить триггерные точки и восстановить движение.

Массаж глубоких тканей

30 МИНУТ

$ 60 • 45 МИНУТ $ 90 • 60 МИНУТ $ 120 • 90 МИНУТ $ 165

Массаж глубоких тканей воздействует на более глубокий слой мышечной ткани, сухожилий и соединительной ткани тело, чтобы сосредоточиться на хронической боли, предыдущих травмах и / или смещении осанки.Массаж глубоких тканей часто можно спутать с глубоким давлением, однако массаж глубоких тканей воздействует на более глубокие слои мышечной ткани, в то время как глубокое давление фокусируется на величине приложенной силы. Он используется при таких заболеваниях, как хроническая боль, восстановление после травм, ограниченная подвижность, проблемы с осанкой и мышечное напряжение или спазмы.

Миофасциальный расслабляющий массаж

30 МИНУТ

$ 60 • 45 МИНУТ $ 90 • 60 МИНУТ $ 120 • 90 МИНУТ $ 165

Миофасциальный массаж направлен на воздействие на соединительную ткань или фасцию, чтобы облегчить боль и дискомфорт из-за спаек, напряжения и / или триггерных точек.Миофасциальный релиз — это легкая поверхностная работа с глубоким намерением. Миофасциальное высвобождение способствует перестройке осанки, увеличивает диапазон движений и гибкость, снимает боль, уменьшает нежность тканей, отек и воспаление, улучшая восстановление мышц.

10 бесплатных занятий по массажу и сертификация — Обучение массажу онлайн

Подробная информация о бесплатных курсах и курсах массажа

Хотите научиться массажу? Это список бесплатных курсов массажа, доступных в Интернете. Из этого списка вы можете пройти любой курс массажа, чтобы подробно изучить массаж и стать мастером массажа.

Изучите массаж на бесплатных курсах массажа и бесплатных онлайн-курсах массажа. Выберите бесплатные курсы массажа в зависимости от вашего уровня подготовки, будь то новичок или эксперт. Это бесплатные классы массажа и курсы для пошагового изучения массажа.

Коллекция бесплатных курсов массажа

Эти бесплатные курсы массажа собираются на MOOC и провайдерах онлайн-образования, таких как Udemy, Coursera, Edx, Skillshare, Udacity, Bitdegree, Eduonix, QuickStart, YouTube и других. Найдите бесплатные уроки массажа, курсы и получите бесплатное обучение и практические знания по массажу.

Начните с массажа бесплатно и быстро научитесь с нуля, как новичок. Найдите бесплатные классы массажа для начинающих, которые могут включать проекты, практические упражнения, викторины и тесты, видеолекции, примеры, сертификат и продвинутый уровень вашего массажа. Некоторые курсы предоставляют бесплатный сертификат по окончании курса.

Курсы массажа

подразделяются на бесплатные предложения, скидки и бесплатные пробные версии в зависимости от их доступности на исходных платформах, таких как Udemy, Coursera, Edx, Udacity, Skillshare, Eduonix, QuickStart, YouTube и других поставщиков Moocs.Список курсов массажа регулярно обновляется, чтобы поддерживать актуальность.

После сбора курсов и руководств от разных Moocs и образовательных провайдеров мы фильтруем их по цене, типу предмета, сертификации и классифицируем их по соответствующему предмету, языку программирования или структуре, чтобы вам не приходилось тратить время на поиск нужного курс и вместо этого начните учиться.

Предложить больше курсов или руководств по массажу?

Считаете ли вы, что какой-либо класс массажа или курс массажа нужно включить в этот список? Пожалуйста, отправьте новый класс массажа и поделитесь своим курсом массажа с другими членами сообщества сейчас.

Домашние занятия, рецепты кладовой, уроки массажа и многое другое для всех возрастов от Velas Resorts

Пуэрто-Валларта, Мексика (24 марта 2020 г.) — Начиная с сегодняшнего дня, Velas Resorts в Мексике поделится программой мероприятий для всех возрастов, которыми можно заниматься дома, чтобы оставаться продуктивными и получать удовольствие. На сайте magazine.velasresorts.com и его социальных сетях контент варьируется от магии и декоративно-прикладного искусства до уроков массажа. Помимо рецептов ваших любимых блюд и напитков на курортах, 25 поваров мирового класса Velas также могут создавать рецепты на основе того, что у вас уже есть в кладовой.Подписчики также могут запрашивать то, что они хотели бы узнать. В течение следующих 40 дней ежедневно будут делиться новыми занятиями, советами и семинарами.

Для семьи:

• — Книжка-раскраска и задания
• — Мексиканские мастерские игрушек
• — Искусство и ремесла
• — Создание ловцов снов

На кухне:

• — Что у вас в кладовой? — Отправьте то, что у вас есть в буфете, и повара курорта создадут рецепт
• — Быстрые рецепты для дома
• — Детские уроки кулинарии
• — Уникальные рецепты коктейлей и маргариты, которые можно приготовить дома *

Оздоровление:

• — Мандала раскраска
• — Детская йога
• — Скрабы для тела своими руками
• — Детский отдых
• — Рефлексология стоп
• — Создавайте собственные мандалы вместе с детьми
• — Массаж спины и плеч

и более:

• — Создание безмятежной среды
• — Постельное белье в гостиничном стиле
• — Откройте для себя флору и фауну Веласа

Подпишитесь на хэштег #BetterTogether в социальных сетях Velas Resorts, чтобы узнать больше!

Для получения дополнительной информации о Velas Resorts посетите https: // www. velasresorts.com .

Информация о Velas Resorts:

курортов Velas на Ривьере Майя, Пуэрто-Валларта, Ривьера Наярит и Лос-Кабос заработали 56 бриллиантов AAA, включая престижную награду Five Diamond Award. Среди других уважаемых международных наград за услуги и удобства, среди прочего, программа Virtuoso Best Family Program , пятизвездочная награда Forbes Travel Guide за спа и Зал славы от TripAdvisor.Предлагая беспрецедентный комплексный отдых, отели включают Grand Velas в Лос-Кабосе с потрясающими видами на океан и уникальными пространствами, пронизывающими каждую зону курорта; Grand Velas Riviera Nayarit с протяженным нетронутым пляжем и впечатляющим фоном гор Сьерра-Мадре; и Grand Velas Riviera Maya, предлагающий изысканный курорт на Карибах с джунглями и пляжами. В Пуэрто-Валларта Casa Velas — это бутик-отель только для взрослых и пляжный клуб, расположенный на поле для гольфа Marina Vallarta, и Velas Vallarta, семейный курортный комплекс со спа-салоном, расположенный в заливе Бандерас.Mar del Cabo, бутик-отель на полуострове Баха в Мексике, открылся в декабре 2018 года в качестве единственного предложения европейского плана. Эдуардо Вела Руис, основатель и президент Velas Resorts, управляет Velas Resorts вместе с братом Хуаном Вела, вице-президентом Velas Resorts. Изучите советы, рецепты, образ жизни и тенденции путешествий, а также последние новости о Velas Resorts в цифровом журнале: www.velasmagazine.com .

Введение в уроки пилатеса — Мастерская Эдмондс

Карен М.

ОТЗЫВЫ

«Мы пенсионеры, у которых есть постоянный пакет инструкций по пилатесу. Мы начали в сентябре 2016 года и посещали 2 раза в неделю; один день мы занимались ковриками, а другой день — нашим полу-частным инструктором. ЭннМари Сноуден была нашим инструктором и мы постоянно поражаемся ее прекрасным коммуникативным навыкам, профессиональным знаниям и осведомленности о ранее существовавших заболеваниях. В октябре мы взяли двухнедельный отпуск и, пока мы отсутствовали, мы поняли, что наши тела действительно изменились с улучшением осанки и подвижности, а также повышение общей осведомленности о том, как мы ходим, сидим и занимаемся повседневными делами.Наиболее очевидным было то, что у моего мужа была проблема с шеей, и он регулярно посещал мануального терапевта, чтобы поправить его, чтобы облегчить боль. После 4 недель работы с АннМари его боль прошла, и теперь, почти 5 месяцев спустя, она все еще исчезла, и он больше не обращается к мануальному терапевту. Мы настоятельно рекомендуем работать с AnnMarie и The Workshop ».
— Карен М.
ПОДРОБНЕЕ ОТЗЫВОВ

2018-07-11T09: 36: 56-07: 00

ОТЗЫВЫ «Мы — пара пенсионеров, у которой есть постоянный пакет инструкций по пилатесу.Мы начали в сентябре 2016 года и посещали 2 раза в неделю; один день для урока коврика, а другой — для нашего получастного обучения. АннМари Сноуден была нашим инструктором, и мы постоянно поражаемся ее прекрасным коммуникативным навыкам, профессиональным знаниям и осведомленности о ранее существовавших заболеваниях. В октябре мы взяли двухнедельный отпуск, и, пока мы отсутствовали, мы поняли, что наши тела действительно изменились с улучшением осанки и подвижности, а также с повышением общей осведомленности о том, как мы ходим, сидим и выполняем наши повседневные дела.Наиболее очевидным было то, что у моего мужа была проблема с шеей, и он регулярно посещал мануального терапевта, чтобы поправить его, чтобы облегчить боль. После 4 недель работы с АннМари его боль прошла, и теперь, почти 5 месяцев спустя, она все еще исчезла, и он больше не обращается к мануальному терапевту. Мы настоятельно рекомендуем работать с AnnMarie и The Workshop ». — Карен М. ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ ОТЗЫВОВ

Karen M.

Где взять уроки массажа — Orange County Register

Интересно узнать больше о том, как сделать хороший массаж? Вот несколько людей и мест, которые предлагают занятия.

Класс массажа приятеля

Вторник, 26 сентября и 7 ноября, 19: 15–21: 15, в общественном центре и парке Брукхерст, 2271 W. Crescent Ave., Анахайм, 714-765-5228. anaheim.net

В классе муниципальных служб города Анахайма «Общий массаж для общих проблем» обучают методам облегчения боли из-за таких проблем, как растяжение канала запястья, проблемы с поясницей / седалищем и боли в ногах. На занятии также будут рассмотрены методы растяжки и ухода за собой. Принесите полотенце, одеяло и две подушки на пару.Звоните, чтобы зарегистрироваться.

Стоимость составляет 25 долларов США за однодневный семинар на пару.

Мастер-класс по тайскому массажу

Суббота, 16 сентября, 13: 30-16: 30, Yoga Works Laguna Beach, 30818 Pacific Coast Hwy., 949-415-0955.

Мастер-класс по тайскому массажу Yoga Works даст советы о том, как перенести эти практики и философию домой и интегрировать в повседневную жизнь. Во время занятия массаж делается и получает в одежде для йоги. Предварительный опыт занятий йогой или массажем не требуется.Приведи друга или любимого человека.

Стоимость составляет 80 долларов на пару, 90 долларов в день.

Уроки массажа для пар

Спа в Laguna Cliffs Marriott предлагает по запросу практические уроки для партнеров, чтобы они могли изучить базовые техники массажа. Спроси об этом.

Спа-центр расположен по адресу 25135 Park Lantern, Dana Point, 949-487-7576.

Стоимость составляет 190 долларов на двоих за 80 минут.

Советы по массажу, предлагаемые по предварительной записи

Жительница Сан-Клементе и массажист Дайана Тудер предлагает практические советы по массажу (час или полчаса) о том, как сделать массаж вашему другу или любимому человеку.Она подберет подсказки в соответствии с конкретными потребностями клиента, работая как с массажистом, так и с приемником.

949-633-5389. Стоимость 110 долларов в час.

Массажист Кэтрин Бернс из Laguna Beach предлагает сеансы, давая различные советы по массажу отдельным лицам, парам или группам. Она подберет индивидуальную программу в соответствии с вашими потребностями.

Позвоните по телефону 949-683-5820, чтобы получить информацию о сборах и назначить встречу.