Как поступить с обидчиком: мстить или отпустить?
Мстить или отпустить
Поквитаться за обиду – принцип справедливости
Если не быть морализатором, жажда мести – чувство вполне здоровое, хоть и социально не-одобряемое. Это всего лишь желание восстановить справедливость. Ведь обидчик совершил нечто гнусное, и отсутствие наказания иногда буквально разрушает нашу идеальную картину мира. И тогда появляется стремление восстановить баланс: причинить ему равный ущерб. Стоит ли это делать?
Разумеется, для начала стоит попробовать решить ситуацию прямым путем. Копить обиды, когда можно прямо сказать о своих чувствах, – удел слабых. Честно скажите приятельнице, что ее шутки вас задевают. Или твердо объясните коллеге, что собираетесь выполнять только свою работу. Даже в конфликте с начальником можно спокойным тоном заметить, что вы не любите, когда на вас кричат, и не можете конструктивно мыслить в такой обстановке. Возможно, после таких мер месть и не понадобится: даже если обидчик не образумится, вы перестанете чувствовать себя жертвой.
С точки зрения психологии, после завершения конфликтной ситуации ваши эмоции относятся уже не к самому человеку, а к его проекции – то есть вашим мыслям о нем. Пока несправедливая ситуация длится, вы можете открыто сказать о своих чувствах, оборвать неприятный диалог, словом, постоять за себя. Но бывает, что сделать это невозможно: обидчик остался на бывшей работе, переехал в другой город, избегает разговора… А старая обида не проходит, напротив, словно разрастается в душе. Мстить или не мстить?
Если вы все-таки решили мстить, позвольте дать вам несколько советов. Во-первых, чтите Уголовный кодекс – вы ведь не хотите провести ближайшие годы своей жизни за решеткой? Речь не только о мести кровавой: клевета и преследование, к примеру, относятся к уголовно наказуемым деяниям. Не привлекайте третьих лиц. Обида – жгучее чувство, и очень плохо, если вашей обидой окажутся «заражены» люди, не причастные к конфликту. Если вам так хочется восстановить справедливость будьте и сами справедливы.
И попробуйте дочитать до конца эту статью: возможно, вы найдете приемлемые способы выплеснуть свой гнев без нанесения реального ущерба другому человеку.
Если вы человек верующий, месть определенно не для вас. Всевышний сам решает, кого и как наказать, и не вам брать на себя его функции. Но затаенная злоба, разрушительное чувство, которое осуждает любая религия. Почему бы не попробовать выпустить ее «бесконтактным» путем – без прямой адресации обидчику?
Выражаем чувства
Можно написать гневное письмо. Не скупитесь на сильные выражения – отправлять мы его, скорее всего, не будем. Хотя это вам решать. А пока постарайтесь выплеснуть всю свою обиду, ярость и чувство несправедливости на бумагу или в компьютерный файл. Рекомендуется все-таки писать от руки – нажим пера поможет вам лучше выразить свои переживания. Главное – бумагу не разорвать. Расскажите, как вы чувствовали себя, когда он приходил с этой рыжей в гости к общим знакомым, она глупо смеялась и обнимала его прямо при вас.
Если вы человек смелый и ваши принципы позволяют вам более кровожадные фантазии, можете написать сценарий фильма о вашей мести. Это подходит для случаев очень сильной, едва ли не смертельной обиды: вас бросили беременную с ребенком, подставили на работе, прилюдно оскорбили. Здесь простого письма или рисунка может оказаться недостаточно. Детально опишите, к примеру, народный суд над обидчиком, в котором будут участвовать все близкие и сочувствующие вам. Пусть в конце его приговорят к заточению в темнице – да хоть к смертной казни. Реальный человек при этом не пострадает. А у вас после двух-трех таких сценариев, возможно, пропадет неиллюзорное желание переехать человека катком.
Остерегайтесь подавления эмоций
Прощение – это прекрасный, великодушный дар. Но он никогда не дается сразу. Если обида имела место, значит, ваши чувства были задеты (определить, была ли обида, очень просто: если вы помните о ней – значит, до сих пор обижены). Вы не можете отменить это по мановению волшебной палочки.
Но можете сделать вещь куда более опасную – притвориться, что простили. С вымученной улыбкой сказать: «Ничего страшного, я совсем не держу зла». Что потом? Язва, проблемы с сердцем, скачки давления, приступы удушья или даже случайный перелом ноги – это если вы человек интрапунитивного типа, то есть тот, кто склонен агрессию обращать на себя. Или же внезапные срывы на домашних и словно нечаянно вырвавшиеся из уст небезобидные шпильки в адрес вашего обидчика, а может, и совершенно непричастных людей. Так ведут себя экстрапунитивные люди – те, кто скорее склонен требовать «око за око». Не изображайте из себя святого, которым вы, скорее всего, не являетесь. И не отрицайте ваших чувств, которые существуют. Их подавление может привести к последствиям гораздо более страшным, чем простое признание: я обижен, в ярости, мне хочется отомстить.
Простить и отпустить. Выразив свой гнев (возможно, не один и не два раза), вы наконец почувствуете удовлетворение. Это значит, настало время потихоньку забыть нанесенную обиду.
Никакое чувство абстрактной справедливости не стоит того, чтобы вариться в негативных переживаниях годами, не оставляя места для нынешней жизни. Недаром говорят: «Пока ты стоишь лицом к своему прошлому, ты стоишь спиной к своему будущему».
Анна ЗАСЛАВСКАЯ, «О тебе»
Мстить или отпустить? / Газета «Ставропольская правда» / 12 апреля 2013 г.
Стоит ли мстить
Возмездие можно рассматривать как состояние, которое лихорадит весь организм от мозга до кончиков пальцев.
articleContent
Месть – сильное чувство, которое не приносит людям радости. Мотивацией является борьба за справедливость и желание отплатить за содеянное той же монетой. С одной стороны, это правильное чувство и ничего плохого в нем нет. Однако, когда человек приступает к реализации «своего благородного порыва», то его организм незаметно начинает трансформироваться.
В конце концов, после мести, когда эйфория проходит, часто остается лишь раскаяние и ощущение опустошенности.
Но, ради справедливости отметим, что так бывает не со всеми. Иногда месть действительно дает облегчение и ощущение «сделанного дела», когда можно наконец забыть обиду и пойти дальше.
Почему же порой мы так хотим отомстить?
Человек чувствует беспокойство не потому, что ее обидели, обманули или унизили, а потому, что не видит возможности поквитаться за это. А также за то, что в ее сознании до сих пор существует то состояние, когда было плохо. Избавиться от этого беспокойства можно, когда знаешь, что рано или поздно кто-то накажет обидчика.
Чувство мести может захватить в плен, подобно любви и заставить совершать странные поступки, о которых человек потом будет жалеть.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Актриса Ольга Атанасова-Лукьяненко: Я люблю и помню все свои роли
Причины мести
Для желания расправы иногда достаточно незначительного повода. Стоит заметить, что все зависит от характера человека, которую задели. Каждый сталкивался в жизни с обидами, ревностью, предательством.
Для некоторых это является весомыми причинами для совершения мести. Однако, если человек живет в гармонии с собой и с окружающим миром, то она не будет обижаться на мелочи, которые случаются со многими.
Возмездие часто сопровождается еще одним негативным чувством – завистью. Желание отомстить может появиться, даже когда у товарища обстоят дела гораздо лучше. Поэтому знайте, что это – стиль поведения, не уверенных в себе людей, которые подвержены чужому влиянию.
Как совершить месть
Если вы решитесь на месть – подходите к делу с креативом. Уймите эмоции и включите голову, чтобы сделать все правильно. И не забывайте, что ответственность – на ваших плечах.
Нужно быть готовым к последствиям: вполне возможно, что вы сможете получить удовольствие от содеянного или же ухудшить свою дальнейшую жизнь. В том числе мыслями, что не стоило так делать. И вернуть все назад уже будет невозможно.
Ощущения после мести
Когда возмездие уже произошло, на душе становится легче, поскольку весь груз упал в одно мгновение.
Напомним, что телеканал «1+1» начал съемки 24-серийной украиноязычной мелодрамы «Две матери», главные роли в котором исполнят украинские актеры Ольга Атанасова, Зоряна Марченко, Михаил Пшеничный, Кирилл Дицевич, Ольга Сумская, Ирма Витовская, Виталина Библив, Николай Боклан и Анатолий Гнатюк.
Сюжет ленты разворачивается вокруг двух молодых женщин, Марты и Зои, судьбы которых связала смерть близкого человека, Сергея. Марта (Ольга Атанасова) – невеста, а Зоя (Звездная Марченко) – сестра погибшего. В силах пережить смерть любимого, беременная Марта теряет ребенка и впоследствии узнает о страшном диагнозе – бесплодие. А Зоя считает Марту виновной в смерти брата и жаждет отомстить за это. Смотрите сериал «Две матери» скоро на 1+1.
Теги:
#две матери #премьера #полезные советы
Новости по теме
Ольга Сумская подчеркнула пышные формы соблазнительным декольте
7 марта
#звездный стиль
Ольга Сумская рассказала, как быстро похудеть
20 февраля
#ольга сумская
Ольга Атанасова показала откровенное фото в постели со съемок сериала Две матери
12 октября
#ольга атанасова
Суррогатное материнство: Подводные камни
13 сентября
#родители и дети
Именинница Ольга Сумская рассказала, как ее поразил муж на день рождения
22 августа
#ольга сумская
Ольга Сумская очаровала снимком без макияжа
20 августа
#ольга сумская
Новости США | Последние национальные новости, видео и фотографии — Новости ABC
22 минуты назад
Сазерленд умер после того, как депутаты попытались вывести его из камеры.
22 минуты назад
28 минут назад
Полиция Милуоки ищет ответы относительно инцидента.
28 минут назад
40 минут назад
Ник Майнер, 18 лет, пытался помочь грузовику вернуться на дорогу, говорят власти.
40 минут назад
1 час назад
Джонатан Тамари, национальный политический репортер The Philadelphia Inquirer, обсуждает ключевые выводы из предвыборной гонки в Сенат, которые могут определить контроль над Конгрессом.
1 час назад
1 час назад
Кроме того, 8-летний ребенок участвует в самых последних промежуточных гонках на легендарной вершине Эль-Капитан в национальном парке Йосемити.
1 час назад
3 часа назад
Роберт Теллес, бывший чиновник округа Невада, обвиняемый в убийстве ножом журналиста из Лас-Вегаса, проводившего расследование в его офисе, не признал себя виновным в убийстве.
3 часа назад
3 часа назад
Ученик и учитель были убиты и несколько ранены в результате перестрелки.
3 часа назад
3 часа назад
Маркотт погибла во время пробежки рядом с домом своей матери в Массачусетсе.
3 часа назад
3 часа назад
Медоуз утверждал, что специальное большое жюри не может заставить его давать показания.
3 часа назад
3 часа назад
Плюс последние новости о битве за прощение студенческого кредита и о том, как окончание дела Роу против Уэйда влияет на транс-мужчин.
3 часа назад
3 часа назад
Конец дела Роу против Уэйда был оформлен прежде всего как проблема прав женщин. Но транс-мужчины также пострадали. Доктор Коллин МакНиколс из Planned Parenthood объясняет.
3 часа назад
4 часа назад
На момент смерти Каиро было 5 лет. На этой неделе ему исполнилось бы 6 лет.
4 часа назад
4 часа назад
14 октября были выданы два ордера на арест 40-летней Дон Коулман из Луизианы и 37-летнего Дехуана Андерсона из Джорджии, сообщила полиция.
4 часа назад
26 октября
Кроме того, растут опасения по поводу потенциального «тройного демия» и того, что избиратели говорят о плане списания студенческих кредитов президента Джо Байдена.
26 октября
26 октября
Брукс был признан виновным по всем шести пунктам обвинения в умышленном убийстве за вождение своего внедорожника на рождественском параде в Вокеше, штат Висконсин, в ноябре 2021 года. Байден защищает свой план на фоне судебного иска, препятствующего его реализации.
26 октября
26 октября
Полиция Милуоки ищет ответы относительно инцидента.
26 октября
26 октября
В Эрика Канту выстрелили как минимум четыре раза, и он находится на аппарате жизнеобеспечения, сообщила его семья.
26 октября
26 октября
Роберт Теллес ненадолго появился в суде на слушании обвинения в среду.
26 октября
26 октября
Шесть человек погибли, когда Даррелл Брукс проехал через парад в Вокеше.
26 октября
26 октября
Кроме того, гонки по всей стране накаляются, поскольку контроль над Конгрессом разыгрывается на этих промежуточных выборах, и некоторые трансгендерные мужчины чувствуют, что они исключены из разговора о правах на аборт.
26 октября
26 октября
Жан Кучка был любимым учителем. Александрия Белл была 15-летней второкурсницей.
26 октября
26 октября
А также подробнее о встрече премьер-министра Великобритании Риши Сунака с президентом Джо Байденом и важнейших президентских выборах в Бразилии.
26 октября
26 октября
Кроме того, официальные лица предупреждают о возможной «тройной болезни», поскольку детские больницы заполняются случаями РСВ, и возникают вопросы о том, что российские войска могут делать на крупнейшей атомной электростанции Украины.
26 октября
26 октября
Следите за новостями, которые попадают в заголовки.
26 октября
26 октября
Тыквы, установленные в замысловатые композиции, подобные Статуте Свободы, освещали территорию поместья Ван Кортландов.
26 октября
26 октября
Из-за засухи уровень воды достиг рекордно низкого уровня.
26 октября
26 октября
С июня 2021 года было совершено около 45 краж.
26 октября
25 октября
Adidas прекращает сотрудничество с Ye после антисемитских высказываний; семья подростка, сидящего в машине, когда его застрелил офицер, рассказывает о своем сыне; влияние дебатов об абортах на транс-сообщество.
25 октября
25 октября
Ник Майнер, 18 лет, пытался помочь грузовику вернуться на дорогу, сообщили власти.
25 октября
25 октября
Линси Дэвис из ABC News поговорила с охотником за программами-вымогателями Лоуренсом Абрамсом и репортером по технологиям Рене Дадли о своей новой книге «Команда охотников за программами-вымогателями».
25 октября
25 октября
Стив Осунсами из ABC News беседует с двумя транс-мужчинами, чтобы обсудить, почему им также нужен доступ к безопасному репродуктивному здоровью после Роу.
v. Уэйд переворачивается.
25 октября
25 октября
Будьте в курсе последних событий, попадающих в заголовки.
25 октября
25 октября
Линси Дэвис из ABC News поговорила с родителями Эрика Канту и адвокатом Беном Крампом, потребовав дополнительных ответов и действий в связи с невооруженным выстрелом в их сына.
25 октября
25 октября
Барак отрицает, что незаконно лоббировал кампанию Трампа от имени ОАЭ.
25 октября
25 октября
Решение вынесено по делу, возбужденному 16 санитарными работниками.
25 октября
25 октября
Плюс последние промежуточные экзамены и несколько ужасно хороших костюмов на Хэллоуин в чикагской больнице.
25 октября
25 октября
Отзыву подлежат примерно 37 миллионов товаров.
25 октября
25 октября
Река переживает рекордную засуху.
25 октября
25 октября
В Эрика Канту выстрелили как минимум четыре раза, и он находится на аппарате жизнеобеспечения, сообщила его семья.
25 октября
25 октября
Законопроект затронет любую программу или агентство, получающие федеральное финансирование.
25 октября
25 октября
Медоуза вызвали в суд, чтобы он предстал перед специальным большим жюри в Джорджии.
25 октября
25 октября
Популярная туристическая достопримечательность находится на глубине около 200 футов под землей.
25 октября
25 октября
Кроме того, последние новости о задержании звезды WNBA Бритни Гринер в России и новое исследование связывают средства для выпрямления волос с раком матки.
25 октября
25 октября
Полиция Нью-Йорка опубликовала запись неспровоцированного нападения.
25 октября
25 октября
Пожарные бригады округа Санта-Клара не получали вызовов на помощь.
25 октября
25 октября
Исследователи призывают государственные школы использовать «культурно-чувствительные» методы.
25 октября
25 октября
Джа’Лана Данлэп объявила об иске на пресс-конференции во вторник.
25 октября
25 октября
Убиты ученик и учитель. Подозреваемый также скончался.
25 октября
Месть и люди, которые ее ищут
Исторически существуют две точки зрения на месть. Библия в Исходе 21:23 учит нас «отдавать жизнь за жизнь, око за око, зуб за зуб, руку за руку, ногу за ногу», чтобы наказать обидчика. Но более 2000 лет спустя Мартин Лютер Кинг-младший ответил: «Старый закон «око за око» делает всех слепыми».
Кто прав? По мере того, как психологи исследуют психический механизм, стоящий за местью, оказывается, что и то, и другое может быть в зависимости от того, кто и где вы находитесь. Если вы стремитесь к власти, месть может служить напоминанием другим, что с вами нельзя шутить. Если вы живете в обществе, где верховенство закона слабо, месть дает возможность поддерживать порядок.
Но за месть приходится платить. Исследования психологов показывают, что вместо того, чтобы помочь вам двигаться дальше по жизни, это может заставить вас зацикливаться на ситуации и оставаться несчастным.
Учитывая, что месть — это очень человеческая реакция на чувство обиженного, люди жестоко предсказывают ее последствия.
Мстители
Социальный психолог Ян Макки, доктор философии, из Университета Аделаиды в Австралии, изучает, что заставляет человека искать мести, а не просто отпустить проблему. В мае 2008 года он опубликовал статью в Social Justice Research
«Люди, которые более мстительны, как правило, те, кто руководствуется властью, авторитетом и стремлением к статусу», — говорит он. «Они не хотят потерять лицо».
В своем исследовании Макки опросил 150 студентов университетов, которые ответили на вопросы об их отношении к мести, авторитету и традициям, а также групповому неравенству. Он обнаружил, что студенты, ответы которых демонстрировали почтение к авторитету и уважение к традициям и социальному господству, имели самые благоприятные мнения о мести и возмездии.
Эти личности, по словам Макки, «как правило, менее снисходительны, менее доброжелательны и менее сосредоточены на ценностях типа универсальной связи».
Существует также культурное измерение склонности людей к мести, говорит исследователь мести Мишель Гельфанд, доктор философии, профессор психологии в Университете Мэриленда, Колледж-Парк. Она и ее сотрудники Гарри Штейнберг и Кибум Ким обнаружили, что разные события запускают процесс мести в разных культурах; Американские студенты больше обижаются, когда их права нарушаются, тогда как корейские студенты больше обижаются, когда их чувство долга и обязательства оказывается под угрозой, говорится в статье от 9 января.0317 Журнал межкультурной психологии . Это различие может подпитывать межкультурные конфликты, когда одна сторона стремится отомстить за обиду, о которой другая даже не подозревала. Например, американец может с большей вероятностью отомстить тому, кто ущемляет его или ее право на выражение мнения, тогда как публичная критика, которая ставит корейца в неловкое положение перед его или ее друзьями, может с большей вероятностью вызвать чувство мести.
Гельфанд также обнаружил, что коллективисты чаще, чем индивидуалисты, мстят за чужой позор. Она объясняет, что для коллективистов стыд за кого-то с общей идентичностью считается травмой для самого себя. В результате, по ее словам, «месть более заразительна в коллективистских культурах».
«Вы просто не понимаете, что эти ситуации истолковываются [другой культурой] как очень важные и самоопределяющие», — говорит Гельфанд.
Эмоции, подпитывающие месть, также могут различаться в разных культурах, говорит Гельфанд. В своих исследованиях она обнаружила, что гнев часто движет мстительными чувствами людей в индивидуалистических культурах, в то время как стыд приводит к мести в коллективистских.
Парадокс мести
Спросите кого-нибудь, почему они жаждут мести, и они, скорее всего, скажут вам, что их цель — катарсис, говорит Кевин Карлсмит, доктор философии, социальный психолог из Университета Колгейт в Гамильтоне, штат Нью-Йорк. происходит обратное, согласно исследованию, опубликованному им в мае 2008 г.
В ходе серии экспериментов он и его коллеги Дэниел Гилберт, доктор философии из Гарварда, и Тимоти Уилсон, доктор философии из Университета Вирджинии, организовали групповую инвестиционную игру со студентами, в которой, если бы все сотрудничали, все выиграли бы в равной степени. Однако, если кто-то откажется инвестировать свои деньги, это лицо получит непропорционально большую выгоду за счет группы.
Компания Carlsmith внедрила секретного экспериментатора в каждую группу и заставила их убедить всех вкладывать средства поровну. Но когда пришло время вкладывать деньги, заводы дезертировали. Безбилетники, как их называет Карлсмит, зарабатывали в среднем 5,59 доллара., в то время как другие игроки заработали около $2,51.
Затем Карлсмит предложил некоторым группам способ отомстить безбилетнику: они могли потратить часть своего заработка, чтобы финансово наказать перебежчика группы.
«Практически все были возмущены тем, что с ними случилось, — говорит Карлсмит, — и все, кому представилась возможность [отомстить], воспользовались ею».
Затем он дал студентам опрос, чтобы измерить их чувства после эксперимента. Он также попросил группы, которым было позволено наказать безбилетника, спрогнозировать, как бы они себя чувствовали, если бы им этого не позволили, и он спросил группы, не наказывающие, как, по их мнению, они бы себя чувствовали, если бы им это сделали. В опросе о чувствах наказывающие сообщили, что чувствуют себя хуже, чем те, кто не наказывает, но предположили, что они чувствовали бы себя еще хуже, если бы им не дали возможности наказать. Ненаказатели сказали, что они думали, что чувствовали бы себя лучше, если бы у них была такая возможность отомстить, даже несмотря на то, что опрос определил их как более счастливую группу. Другими словами, обе группы думали, что месть будет сладкой, но их собственные чувства больше совпадали с MLK Jr, чем с Exodus.
Результаты показывают, что, вопреки общепринятому мнению, люди — по крайней мере те, у кого западные представления о мести — плохо предсказывают свои эмоциональные состояния после мести, говорит Карлсмит.
Причина, по которой месть может разжечь пламя гнева, может заключаться в наших размышлениях, говорит он. Когда мы не мстим, мы можем опошлить событие, говорит он. Мы говорим себе, что, поскольку мы не действовали в соответствии со своими мстительными чувствами, это не имело большого значения, поэтому легче забыть об этом и двигаться дальше. Но когда мы мстим, мы больше не можем упрощать ситуацию. Вместо этого мы думаем об этом. Много.
«Вместо того, чтобы закрыть рану, она делает обратное: сохраняет рану открытой и свежей», — говорит он.
Месть или справедливость?
Если месть не приносит нам облегчения, зачем нам ее искать? Карлсмит описывает одну эволюционную гипотезу, предложенную немецкими психологами Эрнстом Фером, доктором философии, и Саймоном Гехтером, доктором философии.
«Наказание других в этом контексте — то, что они называют «альтруистическим наказанием» — это способ поддерживать бесперебойную работу общества», — говорит Карлсмит.
«Вы готовы пожертвовать своим благополучием, чтобы наказать того, кто плохо себя вел».
И чтобы заставить людей наказывать альтруистично, их нужно обмануть. Следовательно, эволюция могла заставить наш разум думать, что месть доставляет нам удовольствие.
Другая возможность может заключаться в том, что определенные группы и общества — например, в Сомали, где царит беззаконие, или в районах Ближнего Востока, где правление племени имеет большее влияние, чем национальное правительство, — более склонны к мести, потому что другого способа отомстить просто нет. добиться справедливости, говорит Макки.
«По большому счету, эти виды побуждений возникли и существуют до сих пор там, где нет возможности обратиться к закону», — говорит он.
Это может относиться к культурам без функционирующей правовой системы, говорит он, или к группам, действующим вне закона, таким как банды и мафия. «Им приходится полагаться на собственные методы возмездия, — говорит он.
Некоторые из этих культур могут даже не испытать отрицательной эмоциональной реакции, обнаруженной Карлсмитом в его исследовании.