Приложение для андроид для похудения: 15 приложений для похудения — Лайфхакер

Содержание

15 приложений для похудения — Лайфхакер

22 маяСпорт и фитнесЗдоровье

Эти инструменты помогут составить план питания и тренировок, а также отслеживать прогресс.

Приложения для подсчёта калорий

Главный принцип всех диет — потреблять меньше калорий, чем тратишь. Для этого нужно высчитать ежедневный расход энергии и отслеживать каждый кусочек, который попадает в рот. Взвесить порцию еды придётся самостоятельно, остальное за вас сделают приложения.

1. FatSecret

Полностью бесплатное приложение с интуитивно понятным интерфейсом. Учитывает общую калорийность, количество потреблённых белков, жиров и углеводов. Большая база продуктов, в которой можно найти и блюда популярных ресторанных сетей. Помимо БЖУ (белки, жиры, углеводы) программа учитывает количество сахара, клетчатки, натрия, холестерина. Показывает статистику за день, текущую и прошлую недели.

В приложении можно учитывать и расход калорий, выбирая из нескольких видов активности. Но стоит понимать, что программа предложит приблизительные значения. Точный расход энергии отследить без пульсометра практически невозможно.

Загрузить

Цена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

2. MyFitnessPal

Одно из самых популярных в мире приложений для подсчёта калорий. В нём можно учитывать калории и БЖУ, следить за статистикой. В базе данных — более 6 миллионов продуктов, и она ежедневно пополняется. Скорее всего, нужный вариант будет в ней, так что вносить его вручную не придётся.

Можно вести в приложении дневник тренировок, добавлять свои упражнения.

Загрузить

Цена: Бесплатно

3. YAZIO

Приложение не только функциональное, но и красивое. Каждый продукт сопровождается фотографией, и YAZIO выглядит как электронная версия глянцевого журнала. Можно вести дневники питания и упражнений, вносить свои продукты. Среди минусов — нельзя добавлять собственные рецепты.

Загрузить

Цена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

4. Lifesum

Это приложение не только считает, сколько вы съели. Оно также поможет подобрать продукты, чтобы вы худели согласно выбранному плану, быстро или по щадящей схеме. Причём речь не об ограничении рациона: Lifesum оставит в меню привычные продукты, но посоветует, какой размер порции взять, чтобы не переесть. Отдельная опция приложения — учёт объёма выпитой воды.

Загрузить

Цена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

Приложения для занятий спортом

Чтобы получить фигуру мечты, одной диеты бывает недостаточно. Крепкие мышцы под небольшим слоем жира визуально выигрывают у нетренированного, но худого тела. Поэтому добавьте в свой план похудения упражнения.

1.

Seven

Круговые тренировки на основные группы мышц. Из оборудования понадобится только стул. Один круг занимает семь минут, но можно увеличить тренировку до часа. Упражнения кажутся простыми, но хорошо нагружают неподготовленного физкультурника. Техника выполнения показана на рисунках. В платной версии можно составлять свои тренировки в зависимости от цели.

Загрузить

Цена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

2. Nike Training Club

Более 150 тренировок для разных уровней подготовки. Можно выбрать программу на всё тело или сосредоточиться на определённых мышцах. Технику упражнений показывают инструкторы. Есть программы как для домашних тренировок — без оборудования или со скромным набором гантелей, так и для спортивного зала.

Загрузить

Цена: Бесплатно

appbox fallback https://apps.apple.com/ru/app/id301521403

3.

Sworkit

В приложении можно создавать персональные тренировки из 160 упражнений. Специальной экипировки не потребуется. Технику выполнения показывает инструктор. К занятию можно добавить разминку, растяжку, йога-сессию, что превратит домашние упражнения в полноценный комплекс для развития тела.

Загрузить

Цена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

4. Freeletics

Программа предлагает систему персональных тренировок с цифровым тренером. Freeletics поможет развить силу, выносливость, ловкость и нормализовать вес с помощью упражнений, большинство из которых выполняются без дополнительного оборудования.

Вы вносите необходимую информацию в настройки, а приложение формирует для вас методы подхода к тренировкам и достижения целей. Для занятий предусмотрены советы, видеоинструкции и таймеры. На основе результатов формируется статистика, которая помогает оценить прогресс.

Загрузить

Цена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

5.

Тренировки для дома

Популярное приложение с комплексами упражнений для развития основных групп мышц: рук, груди, пресса и всего тела целиком. Можно выбрать подходящий уровень нагрузки и заниматься без дополнительного снаряжения.

Программы разделены на четыре недели. После завершения одного уровня можно перейти на более сложный этап. Также доступны планы тренировок, которые больше подходят для спортзала — они предполагают наличие оборудования. Это позволяет расти дальше и добиваться высоких результатов. Ещё стоит отметить, что силовые упражнения дополнены важным разделом с разминками.

Загрузить

Цена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

Приложения для ведения дневника тренировок

Прогресс сложно отследить, если не записывать результаты занятий. Увеличился ли вес на штанге, получилось ли сделать больше повторов в подходе — консерваторы продолжают записывать все данные в бумажный блокнот. Поклонники гаджетов могут воспользоваться смартфоном.

1. Jefit

В приложение можно ввести свою программу упражнений или воспользоваться одной из готовых. Записывайте количество подходов, повторов, вес снарядов. Тренировочную программу можно расписать по дням недели и подгружать одним движением пальца.

Загрузить

Цена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

2. GymUp

Это приложение включает большой список упражнений на различные группы мышц, а также широкую справочную базу программ тренировок. Можно составлять персональные планы и записывать результаты каждого занятия.

Также есть возможность фиксировать вес, рост и обхваты мышц, подкрепляя данные фотографиями. Таким образом получится отслеживать динамику роста и анализировать, насколько вы близки к поставленной цели.

Загрузить

Цена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

Приложения для кардиотренировок и отслеживания активности

Для бегунов, велосипедистов и любителей прогуляться пешком важно не только время, затраченное на упражнение, но и скорость, расстояние. Вычислить эти параметры помогут специальные приложения-трекеры.

1. RunKeeper

Учитывает основные параметры: время, скорость, километраж при беге, ходьбе, езде на велосипеде и так далее. Рисует маршрут на карте. Синхронизируется с большинством моделей пульсометров.

Загрузить

Цена: Бесплатно

2. Pacer

Pacer поможет отслеживать ежедневную активность и вести дневник калорийности со счётчиком. На карте с помощью GPS-навигации приложение отображает пройденный маршрут и километраж.

Программа также позволит следить за изменением веса по временным промежуткам. Она показывает, какие именно нагрузки повлияли на результат больше всего. Для мотивации можно планировать цели, сравнивать результаты и соревноваться с друзьями.

Загрузить

Цена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

3. Gstep

Приложение достаточно точно подсчитывает количество пройденных шагов и сожжённых калорий. Каждый день напоминает пить воду и мотивирует на прогулку или пробежку. Весь пройденный маршрут отображается на карте по GPS-данным. Gstep поможет контролировать нагрузки и вес, а также планировать питание.

Загрузить

Цена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

Приложение для общего развития

Зожник

Один из лучших русскоязычных ресурсов о здоровом образе жизни, в котором разрушают мифы о запрете на ужин после 18:00, вреде углеводов и пользе пищевой плёнки, обмотанной вокруг талии, — всё это на основании научных данных.

Cайт Зожника →

Загрузить

Цена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

Этот материал впервые был опубликован в октябре 2017 года. В мае 2022-го мы обновили текст.

Читайте также 🏋️‍♀️😄💪

5 диет, эффективность которых подтверждена учёными
Как похудеть на 5–10 кг: программа тренировок и питания для устойчивого результата
Какие ошибки мешают похудеть, даже если вы ходите в спортзал
Как делать зарядку для похудения
Как нездоровый кишечник мешает нам похудеть

Бесплатные приложения для похудения на Андроид и Айфон

Содержание

1 Что это и для чего нужно?
2 Худеем за 30 дней
3 Как похудеть за 21 день
4 Похудеть без диет
5 Йога для похудения
6 Напоминание пить воду
7 Калькулятор калорий ХиКи
8 MyFitnessPal
9 Моя Вода
10 Мой тренер по похудению
11 BetterMe
12 Ходьба для похудения by Verv
13 Счетчик калорий от YAZIO
14 Видео: Пример правильного питания для похудения и сушки тела

Что это и для чего нужно?

Приложения для похудения по праву входят в топ самых используемых программ для Android. Они особенно популярны у занятых людей, не имеющих возможности регулярно посещать спортзал, заниматься разработкой правильного питания и осуществлять подсчет калорийности блюд. Приложения способны помогать в избавлении от лишнего веса, в том числе путем правильной мотивации к достижению желаемого результата.

В зависимости от вида, программы ведут учет каждой калории, разрабатывают индивидуальную диету и график тренировок. Чтобы похудеть и приобрести идеальные формы тела, достаточно установить приложение на iPhone или смартфон и следовать его рекомендациям. В план борьбы с избыточным весом входит комплекс физических упражнений, разнообразные виды правильного питания и советы специалистов в области диетологии.

Важно!

При наличии хронических или острых заболеваний, травм, а также в случае беременности перед началом использования программ следует получить консультацию врача.

Худеем за 30 дней

Это универсальное приложение для Андроид от компании Simple Design Ltd, которое реально помогает избавиться от лишнего веса и настроиться на здоровый образ жизни. При запуске приложения «Худеем за 30 дней» пользователю смартфона или планшета будет предложено указать пол, точный возраст и стартовые параметры веса на первый день рабочего цикла. С этого момента ежедневно нужно будет выполнять определенные виды упражнений, и придерживаться рекомендованного рациона.

Анимационные мини-ролики наглядно показывают правила выполнения каждого элемента. Одним из особенностей приложения «Худеем за 30 дней» является возможность разработки вегетарианского типа питания и соответствующего ему комплекса спортивных упражнений. Синхронизация данных позволяет постоянно следить за количеством сгоревших калорий и сброшенных килограмм, что создает дополнительную мотивацию к дальнейшему похудению.

К плюсам также можно отнести возможность расчета необходимых ингредиентов для меню на одну неделю. Перед походом в магазин нужно зайти в раздел «список покупок», где указано необходимое количество товаров из категорий:

фруктов;
овощей;
мясных и рыбных продуктов;
молока;
выпечки;
круп.

Пользователи также отмечают доступный, даже для детей, интерфейс на русском языке. Ежедневное напоминание не позволит пропустить очередное занятие, а после завершения этапа похудения приложение вознаградит владельца смартфона праздничным фейерверком.

Единственным минусом мобильного проекта «Худеем за 30 дней» является отсутствие возможности вносить и контролировать параметры окружности талии, груди, рук и ног.

Скачать

Как похудеть за 21 день

Это приложение от FIT APPS может полноценно заменить личного тренера по фитнесу. Программа похудения рассчитана на категорию пользователей, желающих сбросить лишний вес с помощью спорта. Физические нагрузки в приложении по сложности делятся на три уровня и подходят, как для мужчин, так и для женщин. Для похудения разработано 50 упражнений для воздействия на любую из проблемных зон тела.

Преимущество программы заключается в своеобразной бонусной системе. После выполнения определенного плана занятий владельцу смартфона начисляются баллы для перехода на следующий уровень. А также к плюсам можно отнести возможность:

сразу установить нужный уровень сложности;
пройти любую из шести программ похудения за 3 недели;
наглядно видеть предлагаемые виды упражнений;
фиксировать достижения и награды;
отслеживать статистику.

По мнению разработчиков «Как похудеть за 21 день» именно за три недели регулярных занятий организм привыкает к режиму и достигает определенной мотивации к последующим достижениям. К недостаткам этого приложения для похудения можно отнести отсутствие рекомендаций по питанию.

Скачать

Похудеть без диет

Это мобильное приложение на русском языке разработано с целью помощи в плавном снижении веса. Его название часто привлекает любителей вкусно поесть, но, несмотря на отсутствие конкретных запретов, программа основана на снижении общего числа потребляемых калорий.

Перед использованием разработки предлагается ввести параметры роста и объемов тела, текущего веса и возраста, а также указать вес, к которому есть стремление прийти в результате похудения. На основании этих данных приложение рассчитывает количество необходимых в сутки калорий.

Далее нужно ежедневно указывать в программе виды съеденных продуктов, физические нагрузки и их длительность, изменения в весе и объемах тела. А также можно выбрать конкретную диету и соблюдать ее. В процессе похудения программа будет:

показывать график изменения окружности талии, груди и бедер;
напоминать о необходимости внести сведения о приемах пищи;
приучать к достаточному потреблению жидкости;
составлять график содержания в суточном рационе БЖУ (белков, жиров, углеводов).

Среди преимуществ этого приложения – возможность прикреплять личные фото, делать заметки и фиксировать текущее настроение. Пользователей привлекает отсутствие ограничений по питанию. Можно есть все что хочешь, не превышая лимита суточных калорий. При соблюдении всех рекомендаций работает система вознаграждений в виде своеобразных бусинок, за которые можно купить полную версию «Похудеть без диет».

Минусом программы является отсутствие конкретных рецептов низкокалорийных блюд.

Скачать

Йога для похудения

Приложение разработано для Android и содержит десятки видов упражнений из йоги для сжигания жира в определенных частях тела и улучшения общего метаболизма. «Йога для похудения» состоит из трех программ различных уровней сложности. Виртуальный помощник показывает, как правильно выполнять асаны, а в процессе занятий контролируется активное время и отдых.

Интерфейс представлен на русском и английском языке. Среди плюсов разработки – возможность самостоятельно устанавливать продолжительность тренировок и виды нагрузок. Среди недостатков – возможность бесплатного использования только в течение первых 10 дней.

Скачать

Напоминание пить воду

Это приложение скорее будет помощником в снижении веса путем соблюдения правильного питания или занятий спортом. Программа создана с целью контроля выпитой за день воды. Без достаточного количества жидкости в организме замедляются обменные процессы, что препятствует процессу похудения.

«Напоминание пить воду» будет подавать звуковые сигналы строго по установленному графику в соответствии с режимом дня. Данная программа, бесспорно, принесет пользу человеку, но похудеть с ней без соблюдения диеты будет затруднительно.

Скачать

Калькулятор калорий ХиКи

Этот виртуальный помощник от HiKi Soft работает, как домашний диетолог. Приложение входит в список лучших разработок для похудения, оно не только считает калории в продуктах и готовых блюдах, но и дает возможность общаться на форумах, учитывать рекомендации диетологов, а также подбирать подходящий комплекс упражнений для более быстрого сжигания жира. Калькулятор «ХиКи»:

Содержит полную базу продуктов и готовых блюд. Достаточно вбить в поисковое поле начальную букву названия и откроется ряд предложений из разных категорий.
В зависимости от личных параметров рассчитывает индекс массы тела, рекомендуемое количество калорий в сутки и уровень физических нагрузок для сжигания жиров.
Позволяет составить подходящую программу упражнений из предложенного комплекса.
Может применяться для определения хлебных единиц и вычисления гипогликемического индекса продуктов.
Выводит результаты и статистику похудения в виде графиков и таблиц.
Учитывает всю выпитую за день воду.

Среди плюсов калькулятора «ХиКи» – возможность вести виртуальный дневник питания и добавлять новые продукты в базу, но количество их в бесплатной версии ограничено, что можно считать небольшим минусом.

Скачать

MyFitnessPal

Еще один счетчик калорий, применяемый для похудения и поддержания веса. Он работает на основе введенных параметров веса, роста и возраста пользователя. Среди плюсов программы – возможность дополнительно ввести данные об окружности бедер, талии и груди. Скачать «MyFitnessPal» можно бесплатно, но на ограниченный период времени. Приложение содержит обширную базу продуктов, которая ежедневно обновляется. С «MyFitnessPal» есть возможность:

сканировать продукты по коду на этикетке для быстрого поиска в базе;
быстро определять количество калорий, белков, жиров и углеводов в готовых блюдах;
вести личный дневник питания;
вводить данные о физической активности для правильного расчета суточной нормы калорий.

После каждого приема пищи в программе можно узнать, сколько еще калорий разрешено употребить до конца дня. «MyFitnessPal» можно использовать на iPhone и любом телефоне с ОС Android, но бесплатная пробная версия доступна на 30 дней.

Скачать

Моя Вода

Это приложение для контроля водного баланса в организме и похудения. Программа сама рассчитывает потребность в жидкости на основе введенных данных о половой принадлежности, текущем весе, возрасте и физических нагрузках. Вода не только помогает худеть, но и обеспечивает полноценное функционирование пищеварительной системы, головного мозга, сердца и сосудов.

«Моя вода» поможет сбросить вес максимально легко и плавно, а также избавит от проблем со здоровьем, вызванных нарушением питьевого режима. Среди основных функций этой программы:

расчет необходимого количества воды в сутки;
звуковые напоминания, установленные в рамках режима питья;
графические данные о статистике;
рекомендации и советы по быстрому привыканию к суточной норме воды;
поздравления пользователей при достижении краткосрочных целей для последующей мотивации.

Основным преимуществом разработки является возможность учитывать всю выпитую жидкость за день, будь то чай, сок или кофе.

Минусом является необходимость одновременно с «Моей водой» использовать другие приложения по контролю калорийности блюд и оценке физической нагрузки с целью ускорения процесса снижения веса.

Скачать

Мой тренер по похудению

Еще одна уникальная разработка, способная заменить инструктора по фитнесу. Она мотивирует на похудение с помощью диет и комплексов упражнений. В первый же день применения приложение попросит, кроме пола и текущего веса, ввести ожидаемый результат похудения. А также в памяти сохраняется мотивация, которая будет появляться на экране во время тренировок в соответствии с графиком напоминаний.

Можно размещать в приложении стартовые фотографии и изображения, полученные после определенного периода борьбы с лишним весом, вести дневник и подсчитывать калории в блюдах. Недостатком «Моего тренера по похудению» является рекомендация по его применению именно у представительниц слабого пола.

Скачать

BetterMe

При описании этого приложения начать стоит с большого минуса в виде интерфейса только на английском языке, что значительно сужает круг пользователей в России. В остальном BetterMe не уступает другим разработкам для похудения. В приложении можно настроить индивидуальный режим занятий с воздействием на конкретную группу мышц.

Интенсивность программы зависит от параметров веса, возраста, роста и рассчитана на 4 недели (28 дней). Каждое упражнение начинается с просмотра ролика по технике выполнения и изучения рекомендаций по времени и количеству повторов. В BetterMe можно разработать план питания по рекомендации диетологов. Скачать приложение бесплатно можно только на неделю.

Скачать

Ходьба для похудения by Verv

Приложение совместимо с iPhone, iPad, iPod touch и не имеет аналогов. Вес снижается, благодаря трехмесячному плану ежедневных или интервальных тренировок 3 уровней сложности. При использовании «by Verv»:

ходьба осуществляется под контролем GPS;
тренировка сопровождается звуковой инструкцией;
во время занятий есть возможность слушать музыку или литературные произведения;
можно подробно ознакомиться с основами правильного питания и здорового образа жизни.

Приложение синхронизируется с шагомерами и другими устройствами. Единственным недостатком использования «by Verv» является быстрое сокращение заряда батареи при задействовании функции GPS в фоновом режиме.

Скачать

Счетчик калорий от YAZIO

Это специальное приложение на Айфон, которое помогает снижать вес путем отслеживания энергетической ценности продуктов. «YAZIO» осуществляет подсчет калорий, белков, жиров и углеводов в указанной порции еды. Для этого нужно ввести название продуктов из состава блюда или отсканировать их код, а также указать вес.

Все основные функции калькулятора «YAZIO» доступны в бесплатной версии. За дополнительную плату пользователи могут контролировать изменения в объемах тела, артериальное давление и даже уровень сахара в крови. Перед началом использования счетчика калорий потребуется ввести следующую информацию:

пол;
возраст;
текущий вес;
рост;
уровень физической активности;
единицы измерения;
желаемый вес после похудения.

Все данные в приложении синхронизируются с помощью учетной записи, поэтому при смене iPhone вся информация сохранится. Среди недостатков использования «YAZIO» многие отмечают невозможность привязки к обычным шагомерам (только фитнес-браслеты).

Скачать

Видео: Пример правильного питания для похудения и сушки тела

Приложения для похудения однозначно помогают избавиться от лишних килограммов. Процесс самостоятельного снижения веса для многих затруднен именно по причине отсутствия контроля и мотивации. Регулярные напоминания о необходимости выпить воды, информация о количестве потраченных во время тренировки калорий, а также помощь в подборе правильного рациона непременно дадут результаты. Со временем здоровый образ жизни станет нормой, а проблемы с фигурой станут неактуальными.

Лучшие приложения для похудения для Android

Потеря веса — это головная боль. Тем не менее, это также одна из самых полезных вещей, которые могут делать люди с избыточным весом. Врачи рекомендуют это, эксперты в области здравоохранения рекомендуют это, и ваше тело предпочитает, чтобы его размер был подходящим. Наука значительно продвинулась вперед за последние два десятилетия. По иронии судьбы, лучшие методы похудеть почти не изменились. Упражнения, правильное питание и наблюдение за потреблением калорий по-прежнему являются лучшими методами для снижения веса. Очевидно, что ваш телефон не может сделать это за вас, но есть приложения, которые помогут вам следить за тем, как вы это делаете. Вот лучшие приложения для похудения для Android!

Лучшие приложения для похудения для Android

Couch to 5K
Google Fit
Прыжок Фитнес
Карта Мои фитнес-приложения
MyFitnessPal

MyPlate
Pokemon Go и зомби, беги!
Стронглифты 5×5
Йога Ежедневный фитнес
Ты сам себе спортзал

Couch to 5K

Цена: Бесплатно / $3,20

Couch to 5K — одно из лучших приложений для похудения для начинающих. Основная предпосылка приложения состоит в том, чтобы перейти от сидения на диване к готовности пробежать марафон на 5 км. Он делает это поэтапно, на выполнение которых уходит около девяти недель. Однако, если вам требуется больше времени, приложение настроено и для этого. Он также включает в себя бег от нуля до 10 км, от пяти до 10 км, полумарафон и другие программы в зависимости от того, какого уровня физической подготовки вы хотите достичь. Полученное в результате упражнение, без сомнения, со временем сбросит тонны веса. Это также сделает вас здоровее. Его можно загрузить бесплатно, если вы хотите попробовать.

Смотрите также: Лучшие приложения для бега на Android

Google Fit

Цена: Бесплатно

Google Fit имеет массу преимуществ по сравнению с другими приложениями для похудения. Например, он предварительно загружен на большинство устройств Android. Это означает, что все, что вам нужно сделать, это включить его. Кроме того, он абсолютно бесплатный и кроссплатформенный. Вы также можете отслеживать фитнес с помощью ряда носимых устройств, включая Android Wear, браслеты Xiaomi Mi и приложения, такие как Runkeeper, Strava, MyFitnessPal и другие. Google все еще находится в стадии разработки, поэтому мы уверены, что в ближайшие годы он увидит различные улучшения и изменения дизайна. Тем не менее, это хороший первый шаг для начинающих и обязательный для владельцев Wear OS.

См. также: Руководство Google Fit: все, что вам нужно знать о фитнес-платформе Google приложения и приложения для похудения. Ваши варианты включают приложение для домашних упражнений, два приложения для снижения жира на животе, приложение специально для женского фитнеса, приложение для отслеживания бега, приложение для тренировки планки, приложение для счетчика шагов и приложение для напоминания о питье воды. Каждое из этих приложений делает разные вещи. Большинство из них отслеживают ваши различные упражнения, в то время как другие помогают с второстепенными вещами, такими как отслеживание шагов или потребление воды. Хорошей новостью является то, что большинство этих приложений имеют единую стоимость вместо подписки. Это делает их отличными для тех, кто хочет избежать еще одной стоимости подписки. Однако они проще, чем большинство приложений для похудения с подпиской.

Map My Fitness apps

Цена: Бесплатно / 5,99 долл. США в месяц / 29,99 долл. США в год

Joe Hindy / Android Authority

Упражнения являются важной частью процесса похудения, независимо от того, как вы их выполняете. Серия приложений Map My Fitness отлично подойдет тем, кто хочет отслеживать свою физическую форму. У этого разработчика четыре приложения. Первый отображает ваши пробежки, второй отображает ваши прогулки, третий отображает ваши поездки на велосипеде, а последний записывает ваши тренировки. Вы можете использовать любой из них в зависимости от ваших потребностей в фитнесе. Четыре приложения должны охватывать то, что большинство людей делает для упражнений. Подписки хромают, но сравнительно недороги, и мы считаем, что вы можете использовать все четыре приложения с одной подпиской.

См. также: Лучшие приложения для йоги для Android, чтобы укрепить это ядро этот список. Это потому, что он совместим практически со всем. MyFitnessPal — это приложение для подсчета калорий, которое также регистрирует вашу физическую активность. Таким образом, вы можете следить за своим рационом, проверять, что вы едите, а затем также регистрировать все свои тренировки в одном месте. Он может подключаться к более чем 50 другим приложениям и устройствам. Он также включает в себя более 350 упражнений, которые вы можете выполнять с помощью руководств по их выполнению. Это огромный опыт, который, вероятно, поначалу будет ошеломляющим. Придерживайтесь этого, и вы получите одно из самых мощных приложений для похудения на Android.

Подробнее:

Лучшие приложения для фитнес-трекеров для Android
Я использовал свой телефон, чтобы похудеть на 55 фунтов и пробежать марафон. Вот как.

MyPlate

Цена: Бесплатно / 9,99 долл. США в месяц / 29,99 долл. США за 6 месяцев / 44,99 долл. США в год

MyPlace — приложение для подсчета калорий. С его помощью вы можете управлять своей диетой и проверять, что вы едите. Его база данных содержит более двух миллионов элементов. Существует также сканер штрих-кода, так что вы можете быстро добавлять элементы в свой список. Он также отслеживает потребление воды. Основная идея такого приложения заключается в том, что вы можете настраивать и управлять своей диетой с течением времени, чтобы есть более здоровые продукты и меньше калорий. Результатом является (обычно) потеря веса. Приложение хорошо разработано, и вы можете попробовать его бесплатно, прежде чем платить за подписку. Те, кто оформит подписку, получат расширенную статистику, частную доску на своих форумах и приоритетную поддержку клиентов.

См. также: Лучшие приложения для диеты Android и приложения для питания Android

Pokemon GO, Zombies Run и другие

Цена: Бесплатно / Варьируется

передвигаться. Некоторые известные примеры включают Pokémon GO, The Walking Dead: Our World, Ingress, Ghostbusters World и популярную игру Zombies, Run. Большинство из них представляют собой видеоигры с дополненной реальностью, в которых вы выходите в реальный мир, регистрируетесь в реальных местах и выполняете различные действия. Zombies, Run — это приложение для бега, которое рассказывает вам историю, которую вы открываете, продолжая бежать. Игры AR, как правило, являются бесплатными, в то время как Zombies, Run — это услуга по подписке, стоимость которой начинается с 2,9 долларов США.9 в месяц. Это отличные игры для похудения, если вам нужна дополнительная мотивация, чтобы встать с дивана и заняться бегом или прогулкой.

См. также: Как получить бесплатные покекойны в Pokemon Go

Stronglifts 5×5

Цена: Бесплатно / 9,99 долл. США за 3 месяца / 19,99 долл. США в год

StrongLifts — приложение, которое утверждает, что помогает вам сжигать жир и наращивать мышцы. Он работает по тренировочной программе три раза в неделю по 45 минут. Он использует различные подъемы и тренировки, чтобы помочь нарастить больше мышц. Наряду с этим, приложение включает в себя поддержку Wear OS, видео тренировок, встроенный таймер, набор автоматических функций, и вы можете записывать прогресс тренировки. Вы начинаете с программы для начинающих, и вы можете увеличивать сложность по мере продвижения. Нам нравится этот, потому что он хорошо подходит для начинающих, но все еще содержит некоторые продвинутые упражнения для более продвинутых членов клуба по снижению веса.

Yoga Daily Fitness

Цена: Бесплатно

Йога становится все более популярной. Есть каналы YouTube, различные онлайн-руководства и множество приложений для йоги. Yoga Daily Fitness — достойное приложение для начинающих. Он показывает вам различные позиции и включает в себя различные планы тренировок, которые растягиваются до 30 дней. Есть лучшие приложения для йоги. Тем не менее, они также стоят гораздо больше денег, чем это делает. Дополнительная сила и растяжка определенно помогут вам похудеть. В приложении есть и другие функции, которые также помогают в тренировках.

Тренажерный зал «Ты сам себе»

Цена: 4,99 долл. США / до 24,99 долл. США

Тренажерный зал «Ты сам себе» — это приложение, основанное на популярной книге Марка Лорена. Само приложение включает в себя более 200 упражнений, которые вы можете выполнять. В большинстве из них нет специального оборудования. Это делает его отличным приложением для начинающих, у которых нет средств на строительство домашнего тренажерного зала или средств на посещение тренажерного зала. Вы также можете приобрести различные дополнения для других упражнений и видеоконтента. Само приложение стоит 4,9 доллара.9 и надстройки различаются по цене. Тем не менее, это очень хороший способ встать с дивана и начать тренироваться. Он также включает в себя видео с тренировками для людей, у которых есть оборудование, так что это отличный способ начать инвестировать в новый домашний спортзал. Вы можете добавлять оборудование, а затем добавлять новые упражнения в приложение.