Как укрепить ломкие ногти
Почему ногти становятся ломкими
Данное состояние относится к так называемым ониходистрофиям — заболеваниям, при которых нарушается питание ногтя и его составных компонентов. Причины ломкости ногтей крайне разнообразны. Это могут быть как внешние, так и внутренние факторы, которые действуют на весь организм в целом.
Тонкие ломкие ногти — частая проблема представительниц слабого пола1. Молодые женщины часто пользуются лаком для ногтей, регулярно делают маникюр и другие косметические процедуры на кистях, а в постменопаузальном периоде на передний план выходит нарушение кальциево-фосфорного обмена.
Кроме того, ломаются ногти у женщин и при грудном вскармливании, так как из организма матери вместе с молоком вымываются важные минеральные вещества (в том числе и кальций).
Среди других внешних факторов, неблагоприятно влияющих на состояние ногтей, можно выделить следующие:
- Частое воздействие на руки горячей воды.
- Влияние средств бытовой химии.
- Химические вещества, применяемые в промышленности.
- Физические факторы вроде хронического переохлаждения и частого высушивания.
- Механическое воздействие в виде частой травматизации (например, у музыкантов, играющих на струнных инструментах)1.
Часто сочетающийся с ломкостью онихошизис (расщепление ногтевой пластины) может встречаться при соматических или инфекционных заболеваниях. Так, у мужчин повышенная ломкость ногтей развивается при грибковых заболеваниях, поражающих пальцы рук3. Такое состояние может возникнуть и при недостатке кальция в пище или вследствие нарушения его всасывания в желудочно-кишечном тракте, при железодефицитной анемии, при недостатке витамина А и С. Ногти, особенно на пальцах ног, могут слоиться и при сахарном диабете из-за развития «диабетической стопы», повышенной ломкости стенок капилляров ногтевого ложа и при условии длительного сдавления пальцев обувью.
Характеристика состояния и диагностика
Определить ломкость ногтей довольно легко. Пациенты часто жалуются на обламывание пластины у свободного края с дефектом всех слоёв (иногда — только верхнего). При онихошизисе наблюдается неправильный рост ногтя — до свободного края он растёт нормально, а потом разделяется на несколько лежащих друг на друге тонких пластинок, в конечном итоге обламывающихся1.
Диагностику и лечение ломкости ногтей в большинстве случаев проводит дерматолог. Нелишней бывает консультация миколога, терапевта, гематолога или эндокринолога. Лабораторные анализы при ониходистрофиях (в данном случае — ломкости ногтей) чаще всего включают:
Домашние средства для укрепления ногтей
Красивые и крепкие ногти требуют хорошего ухода и правильного, сбалансированного питания. Что же делать, если ногти начали ломаться и слоиться?
Если ваши ногти очень ломкие и сухие нужно разнообразить свой рацион полезными продуктами, которые содержат витамины, ведь именно они насыщают организм полезными веществами, которые благотворно влияют на красоту.
Где найти витамин А? Он содержится в рыбьем жире, куриной печени, абрикосах и моркови. Нужно еще знать, что переизбыток данного витамина в организме может пойти и во вред, так что лучше проконсультироваться у специалиста по поводу доз. Витамин Е можно найти: в семенах, орехах, яичном желтке, бобовых, зеленом салате, кисломолочных продуктах, мясе, сыре и брокколи.
На ногтевой пластине могут появляться белые пятна или точечные углубления. Это значит, что организму не хватает витамина С и цинка. Для того, чтобы пополнить ценные запасы, нужно употреблять больше: цитрусовых, картофеля, малины, помидоров и винограда. Для того, чтобы укрепить ногтевую пластину, можно приготовить домашние косметические средства.
- Возьмите несколько столовых ложек оливкового масла, пару капель лимонного сока и столько же йода. Смешайте все компоненты. Опустите кончики пальцев в смесь и подержите 5-10 минут. Смойте водой.
- Выдавите лимонный сок на ватный диск. Протрите ногтевую пластину.
- Для укрепления ногтей можно использовать ягодный сок (клюквы, смородины или брусники). Смазывайте ногти и кожу вокруг.
- Растительное масло с лимонным соком помогает «реанимировать» ногтевую пластину. Добавьте в базу (например, оливковое масло) каплю эфирного масла лимона. Наносите в течение 10 дней.
- Сделайте маску из красного перца. Вам понадобится 1 ч.л. и немного питательного крема. Смешайте и нанесите на 5 минут.
А как вы укрепляете ногтевую пластину?
Также вам будет интересно: 5 лучших рецептов питательных масок для волос в домашних условиях
Flower photo created by freepik — www.freepik.com, Background photo created by freepik — www.freepik.com
Автор: Катя Тимурова
Источник: hochu.ua
Материалы по теме:
Причины ломкости ногтей и методы их лечения.
Достаточно важным является выявление причины ломкости ногтей – так можно максимально изолировать травмирующий фактор, а также взять на заметку, что может вызывать такую реакцию ногтевой пластины. Среди причин, вызывающих ломкость ногтей, выделяют:
- неправильное питание. Это вызывает не только проблемы у ногтей, но может пагубно сказаться на здоровье всего организма. Не зря правильному питанию уделяют так много внимания в современном обществе. Для ногтей же важны такие элементы, как кальций, белок, железо, цинк, аминокислоты – именно недостаток этих элементов может вызвать ломкость ногтей.
- частый контакт с водой. Вода – источник жизни, но ее должно быть в меру. Если Вам слишком долго приходится держать руки в воде – это также вызовет их ломкость. Если же при этом еще используются и агрессивные хим. средства, то риск получить ломкие ногти увеличивается вдвойне!
- частое пользование средством для снятия лака. Применять его рекомендуется не чаще раза в неделю, особенно если Вы красите ногти постоянно. Если же средство содержит ацетон, то ногти подвергаются очень сильному воздействию, и велика вероятность того, что они начнут слоиться.
- неправильное использование пилочки для ногтей. Мастера маникюра давно обращают внимание на использование пилочек для ногтей: они не должны быть металлическими (их даже в продаже сейчас редко встретишь!), а пилить ногтики необходимо в одном направлении. Нарушение этих правил также может стать причиной ломкости ногтей!
Теперь стоит, конечно же, поговорить о том, как можно быстро решить такую проблему ногтей, как их ломкость. Да так, чтобы не просто вылечить ногтики, но и восстановить их! Для лечения ломкости ногтей существуют специальные средства, выпускаемые косметическими фирмами (такими как Oriflame, Orly и др.) Насколько они эффективны трудно судить – отзывы здесь противоречивые, наверное, важно просто найти “свое” средство. Я же хочу обратить Ваше внимание на несколько средств, которые можно приготовить в домашних условиях.
1. Попробуйте сделать на ночь аппликации с йодом, нанеся его тонким слоем на каждый ноготок. Йод вообще полезное средство для ногтей. Его единственный минус – не очень приятный желтоватый оттенок ногтей, который через некоторое время смоется.
2. Можно попробовать укрепить ногти с помощью ванночки с морской солью. Растворить чайную ложку соли в теплой воде и продержите в ней руки минут 20. Это воспрепятствует ломкости, но курс такой должен длиться как минимум 10 дней.
3. Хорошим средством для укрепления ногтей является смесь оливкового масла и лимона. Она наносится на ногти, после чего необходимо надеть хлопчатобумажные перчатки и оставить на ночь. Такой курс длится неделю.
Вот еще несколько полезных советов как беречь свои ногтики от ломкости и бороться с этим врагом:
- Исходя из причин возникновения проблемы ломкости ногтей, следует соблюдать следующие правила маникюра: пользоваться средством для снятия лака без ацетона и не чаще раза в неделю, использовать правильную не металлическую пилочку и подпиливать ногтики только в одном направлении.
- При контакте с водой, будь то уборка дома, мытье посуды, особенно если при этом используются химические вещества, надевайте на руки перчатки
- Правильное питание – главный залог здоровья. Кушайте пищу, богатую биотином: печень, вареные яйца, капусту. Это укрепляет ногти и увеличивает их силу. Также ежедневный рацион должен содержать необходимое количество витаминов и минералов. Для этого кушайте богатые белками, витамином А, С и кальцием продукты, так как витамины лучше получать вместе с пищей.
- Если у Вас от природы хрупкие ногти, используйте для их укрепления оливковое масло, погружая их на 10-15 минут каждый день в течение месяца, затем процедуру можно сократить до двух раз в неделю.
- Здоровье ногтя начинается в его корне, поэтому очень важно правильно ухаживать за кутикулой. Чтобы она не пересушивалась вовремя удаляйте ороговевшие клетки и втирайте масло для кутикулы ежедневно перед сном. Этим производится еще и массаж ногтей, что стимулирует кровоток в матриксе, а соответственно и приток полезных элементов.
Уход за ногтями очень важен для их здоровья: соблюдая все правила маникюра, проблем с ногтями будет намного меньше, а можно и вообще забыть что это такое и наслаждаться их всегда безупречным видом, чего я искренне Вам желаю!
Как укрепить хрупкие и ломкие ногти
Ногти могут портиться по разным причинам.
Причинами могут стать кислоты и щелочи, моющие средства и стиральный порошок. Основной причиной является нарушение обмена веществ в организме. Это может быть просто гиповитаминоз или гормональный сбой, или постоянная интоксикация организма алкоголем и никотином. Из-за этого ногти становятся хрупкими, ломкими, слоятся. Что можно сделать, чтобы вернуть им утраченную красоту и здоровье? Как укрепить хрупкие и ломкие ногти, узнаем из этой публикации.
Обратите внимание на маникюр. Если маникюр сделан небрежно, значит, повреждена ногтевая пластина. На ней появляются продольные и поперечные бороздки. Ноготь после этого начинает слоиться. Также ногти портятся от частого применения средств для снятия лака и лака для ногтей. Эти средства содержат ацетон. Он вызывает ломкость, трещины и расслоение свободного края. Также не принесут пользы, любые средства для укрепления ногтей. Все они являются «химией», а она никогда не приносила пользы.
Если вы хотите укрепить ногти, применяйте более натуральные средства
К примеру, на ногтевую пластинку хорошо действует любой питательный крем, смесь из витаминов A, D и E, лимонный сок и оливковое масло. Лимонный сок может осветлить и укрепить ногти.
Даже может помочь сок клюквы или обычный столовый уксус. Потребляя желатин в пищу, можно вернуть ногтям утраченную твердость. Самыми первыми друзьями в укреплении ногтей являются молочные продукты. Они дают необходимый кальций. Нужно есть больше овощей и фруктов. Вам не помешают лишние витамины, и заодно укрепят хрупкие ногти.
Делаем ванночки из морской соли в течение 10 дней, они укрепят ногти без вреда для здоровья. Вместо соли добавим пищевую соду и капнем 10 капель йода. Повторяем процедуру ежедневно, в течение 15 или 20 минут. Температура ванночки должна совпадать с температурой тела.
Полезен «чай» для ломких ногтей из растений. Для этого смешаем 1 часть крапивы, 1 часть пастушьей сумки, 2 части корневища пырея ползучего, 3 части цветков бузины черной и 1 часть соплодия ольхи серой. Полученный сбор зальем 1 стаканом кипятка. Настаиваем в термосе около 6 или 8 часов. Потом процедим и принимаем ½ стакана 3 или 4 раза в день.
Сегодня салоны красоты предлагают наращивание ногтей, парафиновые ванны, педикюр, маникюр и большой перечень услуг по уходу за ногтями. Косметическая промышленность выпускает много товаров по уходу за ногтями в домашних условиях.
Вы можете улучшить состояние ногтей, если принять во внимание несколько советов
При работе на кухне или при мытье посуды надевайте перчатки. Не используйте ногти как инструмент для оттирания грязи с кастрюль. Они не для того предназначены. Перед выходом на улицу не забудьте применить солнцезащитный крем. Наносите крем нужно на поверхность рук, вплоть до кончиков ногтей. Ведь солнце высушивает не только кожу, но и ногти.
Увлажнение ногтей
Когда вы моете руки, обязательно наносите увлажняющий крем. Хранить крем для рук нужно в косметичке, чтобы всегда и в любой момент можно было бы им воспользоваться. Поставьте по тюбику крема один возле кухонной раковины, а другой в ванной комнате.
Ногтям необходимо дыхание
Если вы регулярно наносите лак для ногтей, который содержит формальдегид, то нужно сделать небольшой перерыв, чтобы ногти «подышали».
Питание ногтей
Рыба, белок из мяса, овощи, вода, фрукты, витамин E, а также витамины, мультивитамины стимулируют рост ногтей. Никогда не забывайте, что красота зависит от здоровья, и о нем нужно заботиться.
Хрупкие и ломкие ногти? Учимся правильно ухаживать за ногтями
Здоровые ногти должны быть розовыми, твердыми и гладкими. Но они могут начать слоиться, ломаться. Если состояние ногтей не улучшается, следует обратиться к дерматологу.
Для начала рассмотрим причины ломкости и хрупкости ногтей:
1. Плохо воздействуют на ногти средства бытовой химии, растворители, химические вещества, краски, смолы;
2. Долгое нахождение рук в воде;
3. Если использовать плохой лак, ногти приобретают желтый цвет;
4. В результате травм могут появляться белые пятна;
5. К появлению продольных или поперечных бороздок может привести воспалительный процесс в ногтевом ложе;
6. Естественно, красивые ногти – это дар природы, но и некрасивые ногти можно сделать неотразимыми.
Полезные советы по уходу за ногтями:
1. Кожицу у основания ногтя нужно срезать костяной чисткой для ногтей. Предварительно помыть руки теплой водой, от которой кожица размягчится;
2. Ногти можно полировать внутренней стороной лимонной корки;
3. Грязь из-под ногтей нужно удалять тупым инструментом;
4. Если вы захотите сделать какую-либо работу с землей, поскоблите ногтями по мылу. Тогда грязь не будет забиваться под ногти и у вас не будет черных ободков.
Ломкость ногтей
Ломкость ногтей – весьма распространенный дефект. Основные причины ломкости:
1. Это недостаток витаминов A и D;
2. Частая стирка белья со стиральным порошком;
3. Частое использование лака для ногтей и ацетона для снятия лака.
Расслоение ногтей
Расслоение ногтей происходит из-за недостатка микроэлементов, например, кальция. Важно употреблять кальций вместе с витамином D. Кальций содержат рыба, капуста, орехи. В этих продуктах содержатся аминокислоты, которые являются строительным материалом для ногтей.
Недостаток кремния
Дефицит этого микроэлемента можно устранить, если добавить в рацион питания бананы, смородину, петрушку, стручковую фасоль, салат.
Нехватка железа
Железо содержит сухофрукты, зелень, бобовые, желток, постное мясо, печень. Полезно пить чай из лопуха, щавеля, одуванчика.
Дефицит витаминов
Принимайте витаминные комплексы, которые включают витамины и микроэлементы. Также витамины могут содержать специальные крема и масла, средства для укрепления ногтей, лаки.
При расслоении ногтей полезно оливковое масло. 1 или 2 раза в неделю нанести на ногти оливковое масло с добавлением нескольких капелек лимонного сока. После этого надеть на руки хлопчатобумажные перчатки и оставить на ночь.
Процедуры для укрепления ногтей
Возьмем подсолнечное масло – 1/4 стакана и 4 капли йодной настойки. В эту смесь опустим на 20 минут кончики пальцев, процедуру делаем в течение 15 дней. После процедуры ногти протрем 5%-ным раствором танина, который укрепляет ногтевую пластину.
Для укрепления хрупких ногтей 1 или 2 раза в неделю делаем ванночки из растительного масла с добавлением 3 капелек йода и 5 капелек лимонного сока.
Ванночка из морской соли
1 чайную ложку соли разведем в стакане теплой воды и кончики пальцев опустим на 20 минут в этот раствор. Такую ванночку делаем через каждые 2 дня.
1/4 стакана салатного масла смешаем ½ стакана уксуса. Этим мы укрепим ломкие ногти.
Чтобы придать твердость ногтям, возьмем 4 грамма пчелиного воска, растопим на водяной бане, разотрем круто сваренный яичный желток и подольем персиковое масло до образования мази. Этой мазью натираем каждый вечер ногти, на ночь надеваем перчатки.
Совет для курильщиков. Отбеливание пожелтевших ногтей
Ежедневно протираем ногти 3%-ным раствором перекиси водорода.
В течение 7 или 10 дней протираем ногти ломтиками лимона. Лимон не только укрепляет ногти, но и придает им блеск и очищает их.
Протираем смесью глицерина (10 грамм), 3%-ной перекиси водорода, розовой воды (40 мл).
Делая маникюр нужно соблюдать определенные правила:
1. Жидкость для снятия лака не должна содержать ацетон, он высушивает ногтевую пластину;
2. Ногтям нужен отдых от лака, поэтому снимаем его на 2 дня, и такое делаем через каждые 5 дней;
3. Если будем часто использовать металлическую пилку, то ухудшится расслоения ногтей. После применения такой пилочки образуются трещинки, ноготь начнет слоиться. Поэтому пользуемся пилочками со специальным покрытием;
4. Движения при использовании пилочки должны быть в одном направлении. Движения делаются от края к центру большими размахами. Край нужно полировать, чтобы он не был острым;
5. Ногти не ломаются, если им придавать овальную или полуквадратную форму;
6. Если подпиливать ноготь с боков, то он ослабнет и на нем появятся трещинки или надлом;
7. При расслоении ногтей подбирайте лак, который содержит волокна нейлона или шелка. Также существуют специальные лаки для расслоившихся ногтей. Они содержат увлажнители, витамины, протеины, минералы;
8. Полезно делать процедуру «запечатывания» ногтей — это такое послойное нанесение препаратов, содержащих различные микроэлементы и витамины, они предохраняют ногти от расслоения и высыхания. Для этой процедуры используются крема с минералами и витаминами. Вначале ноготь шлифуют, потом наносят на него масло и крем, который придает ногтям блеск. А внесенные в ноготь вещества сохраняются 2 недели. После этой процедуры можно наносить лак.
Источник: Allwomens.ru
Все статьи в одном телеграм-канале: https://t.me/rb7ru
А также лучшие новости Башкирии: https://t.me/rb7news Подписывайтесь!
Ломкие ногти? Советы по выбору витаминов
Причины ломкости и расслоения ногтей можно разделить на две категории: неправильный уход и недостаток микроэлементов, необходимых для роста ногтевой пластины. Для того, чтобы разобраться в проблеме, необходимо проанализировать все факторы, которые могут влиять на состояние ногтей. Рассмотрим более подробно возможные причины по порядку.
- Ногти обладают пористой структурой. Все химические средства, будь то лаки для ногтей или жидкости бытового предназначения, проникают в нее и разрушают ноготь изнутри. Устраните использование подобных средств: реже красьте ногти и проводите уборку в перчатках.
- Резкий перепад температуры, с которым мы сталкиваемся в холодное время года, также наносит урон состоянию ваших ногтей. Старайтесь держать руки в тепле и защищайте их от холода теплыми варежкам или перчатками.
- Ногти нельзя обрезать ножницами или кусачками — только подпиливать. Причины две: микротрещинки обрезанного края ногтевой пластины и слишком короткая длина.
- Неправильный уход за кутикулой, которая питает ногтевую пластину полезными микроэлементами. Слишком частое удаление тонкой кожи, обрамляющей ноготь, приводит к нарушению поступления микроэлементов. Как следствие — сухость, ломкость и расслоение ногтей.
Устранив все вышеперечисленные бытовые факторы, вы существенно улучшите состояние ваших ногтей. Тем не менее, для того чтобы ногтевая пластина была здоровой и прочной, важно избавиться от главной причины ломкости — авитаминоза. Рассмотрим подробнее, какие именно витамины занимают ключевую роль в здоровье ваших ногтей:
- Витамины А и Е — одни из самых важных для для красоты и здоровья не только ногтей, но и волос и кожи. Лучше всего они усваиваются вместе. Ешьте побольше сезонных овощей и фруктов, таких как: болгарский перец, морковь и тыква. Важным условием усвоения этих микроэлементов является достаточное содержание жира и животного белка в вашем рационе.
- Кальций выполняет важную функцию в формировании не только ногтей, но и все опорно-двигательной системы. Для того, чтобы обеспечить его оптимальное содержание в вашем рационе, ешьте побольше морепродуктов, яиц, шпината и брокколи.
- Витамин D. Синтез этого витамина происходит при воздействии ультрафиолетовых лучей на кожу. Для того, чтобы обеспечить организм необходимым количеством микроэлемента, будет достаточно регулярной прогулки на свежем воздухе в светлое время суток в течение 15-20 минут.
- Йод играет важную роль в нормализации обмена веществ. Нарушение работы метаболизма может стать основной причиной плохого усвоения всех витаминов в целом. Как следствие, вы пьете витамины, но все старания тщетны. Ешьте побольше морепродуктов, морской капусты и зеленого салата.
- Витамин C улучшает усваивание витаминов А и Е, о которых уже шла речь выше. Основным источником считаются цитрусовые, шпинат, облепиха и шиповник.
Часто, большинство продуктов, которые мы употребляем в пищу, не способны восполнить дефицит витаминов и микроэлементов в организме. Это оправдано резким ухудшением экологии и качества производства продуктов питания. Для того, чтобы обезопасить себя от негативного влияния окружающей среды, рекомендуем обратить внимание на комплекс витаминов Orthomol Beauty. Разумеется, для того, чтобы получить прочный и долговременный эффект, необходимо комплексно подойти к решению проблемы. Правильное питание и здоровый сон — обязательные составляющие красоты и молодости вашего организма. Orthomol Beauty специально был разработан для решения проблем авитаминоза и связанными с ним проблемами. А потому является идеальным решением для городских жителей, беспокоящихся о эстетической и практической стороне своего здоровья.
- Начните решение проблемы ломкости ногтей с устранения вредных бытовых привычек. Выбирайте наименее вредную бытовую химию и старайтесь реже использовать лаки для ногтей и ацетон.
- Параллельно с этим начните принимать витаминный комплекс — так вы дадите организму шанс быстрее восстановиться.
- Ухаживайте не только за самими ногтями, но и за кожей рук.
- Внесите коррективы в свои пищевые привычки. Старайтесь употреблять больше сезонных овощей и фруктов, а также морепродуктов и животного белка.
- В регулярном порядке в холодное время года подстрахуйте себя приемом витаминных комплексов, которые восполнят недостаток микроэлементов в организме.
Как восстановить сухие ломкие ногти
Женская красота складывается из мелочей. И такой мелочи, как маникюр, дамы иногда уделяют недостаточно внимания.
А ведь руки – визитная карточка женщины. Они должны выглядеть так, чтобы мужчине захотелось их поцеловать. Как вы думаете, много ли найдется желающих поднести к своим губам руку с обломанными расслоившимся ногтями?
Вот сегодня мы и поговорим о том, как вернуть здоровье ногтям, если уж нас угораздило довести их до весьма плачевного состояния.
Но чтобы понять, что нужно делать и чего нельзя делать ни в коем случае, чтобы иметь здоровые ногти, определимся, что такое здоровые ногти и как они выглядят.
3 признака здоровых ногтей
Здоровые ногти:
- Гладкие, прочные и эластичные, без шероховатостей, борозд и трещин. Ногти не должны ломаться при малейшем надавливании на них. Слоящиеся ногти могут быть результатом воздействия как внешних факторов, так и внутренних проблем организма. Чтобы вернуть ногтям здоровый вид, необходимо установить и устранить причины их болезни.
- Розовые, матовые, с белой лункой в форме полумесяца у основания. Желтый оттенок или белые пятна говорят о сбоях в работе организма, вредных привычках или неправильном питании.
- С ногтевой пластиной толщиной 0.5-1.0 мм. Слишком тонкая пластина указывает на нарушение обмена веществ, а слишком толстая – на возможность развития грибковой инфекции. Если ногти изменили цвет и структуру – стали желтыми и крошащимися – то следует обратиться к врачу, чтобы предотвратить грибковые заболевания.
Почему ломаются ногти, и как этого избежать
Давайте рассмотрим причины, которые пагубно сказываются на состоянии и внешнем виде ногтей и выработаем правила, как их устранить.
Причина №1. Длительный контакт с водой и моющими средствами
Долгое пребывание в воде – мытье посуды, уборка квартиры и приготовление пищи – самым губительным образом сказываются на состоянии ногтей. Волокна кератина, основного компонента ногтевой пластины, впитывают в себя воду, набухают и расщепляются.
Использование моющих средств еще больше усугубляет проблему: любое, даже самое дорогое и разрекламированное, наносит непоправимый вред ногтям и коже рук.
Рекомендации:
- Обзаведитесь парой качественных хозяйственных перчаток и всегда надевайте их перед выполнением “мокрых работ” .
- Покройте ногти укрепляющим гелем, т.е. герметично закройте доступ вредным компонентам, содержащимся в бытовой химии, и тем самым предотвратите их разрушающее воздействие на ногтевую пластину. Не забывайте регулярно обновлять покрытие.
- Почаще балуйте ногти ванночками с морской солью. Они делают ногти крепкими, плотными и жесткими. После процедуры очень полезно нанести на ногти персиковое или миндальное масло.
Причина №2. Неправильная полировка ногтя
Искусно отполированные ногти выглядят красиво и ухоженно, а непрофессионально выполненная процедура делает ноготь слабым, тонким и ломким. Стараясь навести красоту, мы иногда жертвуем здоровьем своих ногтей.
Чтобы этого не произошло, нужно:
- Правильно подобрать пилку для полировки: она должна быть мягкой (из натуральной замши или ее качественного заменителя) и с высоким показателем абразивности (900-1200 грит).
- Обзавестись качественным персиковым или миндальным маслом. Тщательно изучайте состав при покупке, чтобы не приобрести подделку – технический суррогат с добавлением красителей и ароматизаторов.
- Четко соблюдать порядок действий: сначала нанести масло, втереть его в ногти, а затем полировщиком «вбить» или «запечатать» масло в ногтевую пластину. Такую процедуру можно повторять 1 раз в неделю.
Причина №3. Частое покрытие лаком и применение агрессивных уходовых средств
Не старайтесь каждую неделю обновлять лак на своих ногтях. Ведь для того, чтобы нанести новый, приходится полностью снимать прежний.
А любые средства, которые вы используете в уходе за ногтями, влияют на ногтевую пластину и окружающие ее ткани. Поэтому выбирать их следует внимательно и даже придирчиво: профессиональное средство с хорошим составом нанесет вам значительно меньше вреда, чем жидкость с большим содержанием ацетона.
После снятия лака обязательно помойте руки с мылом и нанесите на ногти масло.
Причина № 4. Нанесение лака без базы
Любой лак, даже очень дорогой и качественный, содержит в своем составе растворители и красители. Ногти же впитывают красящий пигмент, темнеют, приобретают желтоватый оттенок. На них вы уже не сможете нанести светлый и тем более прозрачный лак.
Базовое покрытие, в зависимости от назначения и состава, может быть любым –увлажняющим, выравнивающим, защитным, лечебным. Каждое из них выполнит возложенную на него задачу – защитит ваши ногти от нежелательного окрашивания, сохранит их структуру и естественный цвет.
Причина номер 5. Самостоятельное снятие гель-лака
Есть женщины, которые без труда снимают любой гель-лак единой пленкой. Для этого им достаточно распарить ногти в горячей воде. Они считают, что если они не чувствуют боли во время этой процедуры, то и вреда она не приносит.
Роковая ошибка! С 90%-ной вероятностью можно утверждать: лак сходит вместе с чешуйками верхнего слоя ногтя, что делает его еще более хрупким и уязвимым.
Во избежание подобных негативных результатов, снимайте гель-лак в салоне, у специалистов. Хотя и здесь не все так просто и однозначно.
Раньше в салонах мастера придерживались такого алгоритма:
- запиливали поверхность ногтя,
- наносили ремувер (растворитель),
- заворачивали каждый пальчик в фольгу,
- ждали минут 15, пока гель-лак хорошенько размокнет,
- снимали его деревянной палочкой.
Знаете, что происходит за эти 15 минут с вашими руками? Растворитель не только разъедает покрытие. Параллельно он пересушивает кожу рук, кутикулу и ногтевые пластины. После таких процедур ногти становятся более хрупкими и тонкими, начинают слоиться.
В современных салонах гель-лак уже не снимают полностью, а аккуратно спиливают только верхнее покрытие, не трогая натуральный ноготь. После такой процедуры нет ни воспаленной кутикулы, ни кровоподтеков, ни болезненных ощущений на самом ногте. На неповрежденную базу наносят новое цветное покрытие – и ноготь остается абсолютно целым, здоровым и красивым.
Возьмите это себе на заметку, и если мастер в салоне предложит вам перед снятием размочить покрытие, подумайте о том, чтобы найти другого.
Безупречный маникюр, аккуратные ногти – неотъемлемые атрибуты внешнего вида современной женщины. Содержать руки в должном порядке нужно всем, независимо от пола (да-да, мужчинам в той же мере, что и женщинам!), возраста и рода занятий.
На проблемы с ногтями не следует закрывать глаза, их нужно оперативно решать.
Но прежде, чем заняться лечением ногтей, следует установить причину болезни. В этом вам помогут специалисты салонов красоты, в сложных случаях – врач-подолог.
Вам не придется часто обращаться к ним за помощью, если вы будете беречь свои ноготки и правильно за ними ухаживать:
- Работать по дому только в перчатках
- Подпитывать их солевыми ванночками и маслами
- Вовремя делать маникюр, не истязать их ацетоном и некачественными лаками
- Грамотно снимать гель-лак и доверяться только высокопрофессиональным специалистам
Обязательно обрабатывайте ногти и кутикулу маслом, миндальным или персиковым! Делайте это каждый вечер, и ваши ногти скажут вам «Спасибо!»
Постарайтесь развить привычку ухаживать за ногтями у своих детей. Для начала приобретите им масло в карандаше: им будет интересно рисовать карандашом по ногтям, одежда от этих «художеств» не пострадает, а ноготки у вашего ребенка будут расти крепкими, прочными и красивыми.
причины, симптомы, диагностика, лечение, профилактика
Патологическое состояние, характеризующееся нарушением прочности и целостности ногтевых пластинок и возникающее в результате влияния на них внешних и внутренних факторов.
ПричиныЛомкость ногтей может возникать в результате воздействия внешних и внутренних агентов. Ногтевая пластина обладает пористой структурой вследствие чего она легко впитывают влагу и различные химические реагенты, с которыми она контактирует. В связи с этим ломкость ногтей может возникнуть в силу особенностей профессиональной деятельности: при постоянном контакте с растворителями, кислотами, щелочами и другими агрессивными веществами. Иногда ломкость и расслоение ногтей возникают на фоне соприкосновения со средствами бытовой химии, например, стиральными порошками, моющими и чистящими средствами, а также в следствии продолжительного нахождения рук в воде. Ослаблению ногтей способствуют такие физические факторы, как низкая температура окружающего воздуха в холодное время года и сухость воздуха в помещении. На фоне хронического переохлаждения и высушивания происходит ее истечение, в результате чего возникает ее повышенная хрупкость.
Довольно часто, причиной повышенной ломкости ногтей является некорректный уход, обусловленный неправильным подрезанием или привычкой обкусывать ногти зубами. Частое наращивание ногтей, применение дешевого лака и жидкости для снятия лака становятся причиной того, что вредные компоненты проникают глубоко в ногтевую пластину, нарушая ее структуру и делая более уязвимой. Иногда растрескивание ногтя может возникать в результате механического внешнего воздействия.
Хрупкость ногтей может возникать на фоне эндогенных факторов, среди которых основная роль принадлежит дефициту микроэлементов и витаминов. Особенно негативно сказывается на состоянии ногтей дефицит витаминов группы А, D, Е, а также кальция, селена, кремния, цинка, железа. Усиление ломкостей ногтей может возникать в период беременности и лактации, так как в это время женский организм делится своими запасами с организмом малыша, в связи с этим очень важно, чтобы пищевой рацион мамы был максимально сбалансированным.
Помимо этого, усиленная ломкость ногтей может возникать во время гормонального дисбаланса. Причиной хрупкости ногтей могут являться тиреотоксикоз, сахарный диабет, анемия, заболевания пищеварительного тракта и хронические и острые стрессы.
СимптомыС проблемой повышенной ломкости ногтей встречается практически каждая женщина. Нарушение проявляется тем, что свободный край ногтя часто обламывается по всей толщине либо расслаивается, проще говоря, нарушения возникают в его верхнем слое. Иногда повышенная ломкость ногтей может сопровождаться их истончением и замедлением роста. В связи с хрупкостью ногтей такие женщины не могут позволить иметь себе длинные натуральные ногти. Иногда ломкость ногтей сопровождается деформацией ногтевой пластины либо изменением ее цвета и формы.
Расщепление ногтей в продольном направлении обусловлено развитием онихоклазии или онихорексии, которые часто сопровождаются болезненным заломом ногтевой пластины. Вертикальные трещины берут начало от свободного края ногтя и распространяются на различное расстояние в проксимальном направлении. В этом случае, поражение касается отдельных ногтей пальцев рук или ног. У лиц, страдающих онихошизисом ногти расщепляются в поперечном направлении. Довольно часто такое явление возникает при некачественно выполненном маникюре или игре на струнных инструментах.
ДиагностикаПри постановке диагноза ониходистрофия, необходимо выяснение причин, которые привели к развитию патологии. Во время обследования специалист, учитывая скорость роста ногтей, сможет рассчитать примерное время воздействия неблагоприятного фактора.
Для определения причин ломкости ногтей может потребоваться консультация миколога, эндокринолога, гастроэнтеролога. Для получения объективных данных может потребоваться проведение спектрального анализа на микроэлементы, соскоба с ногтевых пластинок на патогенные грибы, анализ крови на гормоны щитовидной железы.
ЛечениеЛечение повышенной ломкости ногтей начинается с устранения причин, которые вызвали данную патологию. На время лечения пациенту рекомендуют исключить контакт ногтей с агрессивными химическими веществами, а также отказаться от покрытия ногтевой пластины декоративными лаками. Для укрепления ногтей могут быть назначены индивидуально подобранные витаминные и минеральные комплексы, а также дополнительный прием кальция.
ПрофилактикаПрофилактика развития ломкости ногтей заключается в исключении негативного влияния на ногтевую пластину любых агрессивных химических веществ и длительного воздействия холода.
Хрупкие расщепляющиеся ногти — Американский остеопатический колледж дерматологии (AOCD)
Онихошизия или расщепление ногтей — распространенная проблема, с которой сталкиваются дерматологи. Термин онихошизия включает расщепленные, ломкие, мягкие или тонкие ногти. Онихошизия чаще встречается у женщин.
Очень редко причиной являются внутренние заболевания или недостаток витаминов (чаще всего — недостаток железа). Один совет заключается в том, что если ногти на руках расщепляются, но ногти на ногах крепкие, то причиной является внешний фактор.В основном ломкие ногти можно разделить на сухие и ломкие (слишком мало влаги) и мягкие и ломкие (часто слишком много влаги).
Обычная причина — частое намокание и высыхание ногтей. Это делает их сухими и ломкими. Это часто ухудшается при низкой влажности и зимой (сухая жара). Лучшее лечение — нанесение лосьонов, содержащих альфа-гидроксикислоты или лосьоны, содержащие ланолин, такие как «Илон» (фирмы «Дартмут»), на ногти после первого замачивания ногтей в воде на 5 минут.
Ношение перчаток при выполнении работы по дому, связанной с намоканием рук, очень помогает предотвратить ломкость ногтей. Резиновые перчатки с хлопковой подкладкой можно купить в магазинах.
Если ногти мягкие, учтите, что ногти могут быть слишком влажными или повреждены химическими веществами, такими как моющие средства, чистящие жидкости и жидкости для снятия лака (средства для снятия с ацетоном несколько хуже, чем без ацетона). Некоторые считают, что раз в неделю нанесение прозрачного препарата для ногтей может помочь.Лаки для ногтей с нейлоновыми волокнами могут добавить прочности.
Будьте нежны с ногтями. Сформируйте и подпилите ногти очень тонкой пилкой, а кончики слегка закруглите. Ежедневная опиловка заусенцев или неровностей помогает предотвратить дальнейшую поломку или раскалывание. Избегайте металлических инструментов на поверхности ногтя, чтобы отодвинуть кутикулу. Если ногти «полируются», делайте это в том же направлении, в котором растет ноготь, а не в движении «вперед-назад», потому что это может вызвать расщепление ногтя.
Биотин (витамин), принимаемый внутрь, полезен некоторым людям.Получите «Биотин ультра» 1 мг. размер, так как он также поставляется в виде таблеток гораздо меньшего размера и принимается по 2 или 3 в день. Это занимает не менее 6 месяцев, но действительно помогает, по крайней мере, в 1/3 случаев. Не принимайте это, если вы беременны. Мне помогают кальций, коллоидные минералы и / или желатин, но не было доказано, что они помогают так надежно, как биотин.
Вернуться к списку
Медицинская информация, представленная на этом сайте, предназначена только для образовательных целей и является собственностью Американского остеопатического колледжа дерматологии.Он не предназначен и не подразумевает замену профессиональной медицинской консультации и не должен создавать отношения между врачом и пациентом. Если у вас есть конкретный вопрос или беспокойство по поводу поражения или заболевания кожи, обратитесь к дерматологу. Любое использование, воссоздание, распространение, пересылка или копирование этой информации строго запрещено, если иное не дано письменным разрешением Американского остеопатического колледжа дерматологии.
10 причин ломкости ногтей
Ваши руки многое говорят о вашем здоровье, особенно ногти.Как и ваша кожа, они могут начать терять влагу, из-за чего они станут ломкими, слабыми и сухими. И ваши ногти — это гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. Фактически, то, что вы видите на поверхности, было проработано некоторое время, вырастая из матрицы ногтя — живой ткани под кутикулой, которая поддерживает рост ногтя — глубоко в ваших пальцах.
Так что, если вы чувствуете, что не можете сохранить свежевыкрашенный маникюр в целости и сохранности, не игнорируйте постоянную поломку. Это сложная система, и когда ваши ногти начинают выглядеть не ахти, виновато множество причин.Вот десять распространенных причин ломкости ногтей и что именно можно предотвратить.
Вы постоянно грызете ногти.
Делаете ли вы это из-за концентрации, нервозности или от скуки, грызть ногти не только легче, но и повышает риск заражения. «Слюна, которая является пищеварительным ферментом и предназначена для расщепления пищи, растворяет ногти и кожу кутикулы, делая их слабыми и ломкими. При неоптимальном барьере грибок, дрожжи и бактерии могут проникать через область вокруг ногтей и вызывать инфекции », — говорит Рэйчел Назарян, доктор медицины, дерматолог из Schweiger Dermatology Group в Нью-Йорке.
Исправление: Держите ногти аккуратными и короткими, поэтому их будет сложнее грызть, говорит доктор Назарян. Вы также можете попробовать средство для ухода за ногтями, которое имеет горький вкус (например, от ORLY), чтобы побудить вас отказаться от этой привычки. Если все остальное не помогает, определение ваших триггеров и устранение любого беспокойства у источника также может быть хорошим подходом.
МАГАЗИН БЕЗУПРЕЧНЫХ ЛЕЧЕНИЙ
Железо не всегда появляется на вашей тарелке.
Вогнутые или вдавленные ногти (подумайте: форма внутри ложки) могут быть вызваны низким уровнем железа или анемией. Железо помогает формировать гемоглобин — молекулу, которая доставляет красные кровяные тельца, наполненные свежим кислородом, к матрице ногтя, — объясняет Элла Тумбс, доктор медицины, дерматолог из Вашингтона, округ Колумбия. Без него вы получите задержку роста ногтей.
Исправление: Если вы видите вмятины на ногтях, это значит, что вам нужно обратиться к врачу за анализом крови и потребить богатые железом продукты, такие как говядина травяного откорма, шпинат, фасоль и бобовые, устрицы. , и даже темный шоколад.
… или вам не хватает определенного витамина B.
Вы можете подумать, что косметические добавки — это ерунда, но есть доказательства того, что биотин — витамин B, который широко известен как средство для укрепления волос и ногтей, — говорит доктор Стерн. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Cosmetic Dermatology , показало, что ежедневный прием 2,5 мг витамина B улучшает прочность ногтей и снижает ломкость через шесть-девять месяцев. Несмотря на то, что дефицит белка встречается редко, если ваши ногти отслаиваются на кончиках или появляются продольные гребни (оба признака ломкости), биотин может помочь.
Исправление: Если в вашем рационе не хватает продуктов, богатых биотином, таких как яйца, лосось, говядина, сладкий картофель и миндаль, доктор. Стерн рекомендует принимать 2,5 мг биотина один раз в день, чтобы уменьшить ломкость. Просто имейте в виду, что для получения результатов требуется несколько месяцев, и обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начинать прием.
Текстовые сообщения и набор текста наносят некоторый урон.
Вы знаете, какой щелкающий звук издают ваши ногти, когда вы отправляете электронные письма и текстовые сообщения? Что ж, вы вредите не только терпению окружающих вас людей.«Если ноготь снова и снова соприкасается с клавиатурой или экраном смартфона, он может расколоться, сломаться или потрепаться по краям», — говорит доктор Тумбс.
Исправление: Подстригите или подрежьте ногти так, чтобы остался только небольшой белый кончик (но все еще ниже, чем мясистая верхушка пальца). Это позволит набирать текст и печатать подушечкой пальца.
МАГАЗИН НАПИЛЬНИК ДЛЯ ГВОЗДЕЙ
Крем для рук наносите только утром.
Время для дозы реальности — вам нужно повторно наносить крем для рук каждый раз, когда вы моете руки. Вода сушит кожу, и если кожа у кутикулы и под ней сухая, то и нижележащая матрица ногтя тоже. Это означает, что ноготь, который он формирует, будет склонен к раскалыванию, поломке и растрескиванию, говорит Эллен Мармур, доктор медицинских наук, доцент клинической дерматологии на горе Синай в Нью-Йорке.
Исправление: Найдите быстро впитывающийся лосьон, например, крем для рук L’Occitane 20% Shea Butter Hand Cream, и наносите его в течение дня, уделяя особое внимание области над матрицей: от кутикулы до самой поверхности. второй сустав пальца.
МАГАЗИН КРЕМ ДЛЯ РУК
Вы перестарались с дезинфицирующим средством для рук.
Как частое мытье рук может вызвать ломкость ногтей, так и постоянное применение дезинфицирующего средства для рук может быть благодаря высокой концентрации высушивающего спирта, говорит дерматолог Шил Десаи Соломон, сертифицированный врачом, из Северной Каролины.
Исправление: Если вы в затруднительном положении и нуждаетесь в дезинфицирующем средстве для рук, старайтесь избегать области вокруг ногтей, пока не сможете как следует вымыть руки.(Использование салфеток с дезинфицирующим средством для рук может немного облегчить эту задачу.) Но если вы предпочитаете использовать жидкий продукт, просто не забудьте нанести крем для рук, чтобы восстановить баланс влаги.
МАГАЗИН САЛФЕТКИ ДЛЯ РУК
Лак остается на ногтях слишком долго.
Все лаки для ногтей содержат подсушивающие ингредиенты, которые вытягивают влагу из ногтевой пластины и ослабляют ее, и этот эффект сушки не прекращается после затвердевания лака, говорит доктор Мармур.Даже нетоксичные лаки для ногтей, не содержащие пять компонентов, в которых отсутствуют растворитель толуол и пластификатор дибутилфталат, а также другие потенциально раздражающие ингредиенты, могут оставлять ногти высокими и сухими (что-то должно сделать лак высохшим, как только он окажется на ногте, верно ?).
Исправление: Доктор Тумбс рекомендует снимать полироль через пять дней — когда большинство формул все равно начнет изнашиваться. Затем дайте ногтям отдохнуть несколько дней, прежде чем снова нанести краску.
Жидкости для снятия лака с ацетоном вам не на пользу.
Если бы у бензина и зернового спирта был жидкий ребенок, мы вообразили бы, что он пахнет жидкостью для снятия лака. Поэтому неудивительно, что средства для снятия лака не совсем тонизирующие средства для ногтей. Ацетон в традиционном смывке удаляет натуральные масла с ногтей вместе с лаком, делая ногти ломкими. «Даже в удаляющих средствах, не содержащих ацетона, растворители могут сильно сушить», — добавляет доктор Тумбс.
Исправление: Приобретите соевый продукт без ацетона с маслами, которые увлажняют ногти, например, от Ella + Mila.
МАГАЗИН СРЕДСТВА ДЛЯ СМЫВАНИЯ СОЕВОГО НОГТЯ
Базовое покрытие не должно быть вашим первым шагом.
Вот вы и думаете, что поступаете правильно, никогда не пропуская базовый слой, и оказывается, что ошибаетесь. Несмотря на название, базовое покрытие не должно быть вашим первым шагом — если вы нанесете лак непосредственно на голые ногти, химические вещества (например, этилацетат или бутилацетат растворителей) со временем могут разъедать ногтевую пластину, делая ее более слабой и более вероятной. сломать, доктор- говорит Мармур.
Исправление: Это противоположно тому, что происходит в салонах, но поверьте нам, это работает: нанесите немного лосьона для рук на ногти перед полировкой . «Лосьон заполняет микроскопические щели в ногте, как праймер, и увлажняет его, поэтому он не так подвержен повреждению от того, что вы наносите после», — говорит доктор Мармур. Дайте ему высохнуть, сотрите излишки, и полироль продолжится как обычно.
Нельзя оставлять кутикулу в покое.
Отойдите от ножниц для кутикулы. Эти кусочки кожи у основания ногтя, по сути, являются защитным раствором между ногтем и кожей, защищая ноготь от воды, бактерий и всего остального, к чему вы прикасаетесь. «Разрезать кутикулу — это все равно, что удалить раствор — и тогда уже ничего не останется, чтобы предотвратить попадание воды и вызвать инфекцию», — говорит Дана Стерн, доктор медицины, дерматолог и доцент клинической школы Mount Sinai в Медицинской школе Нью-Йорка.
Исправление: Приручите кутикулы, осторожно отодвинув их обратно тряпкой для мытья посуды после душа — резать нельзя, никогда.
Дополнительная отчетность Стефани Долгофф и Крисси Брэди
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Хрупкие ногти: причины, лечение и питание
Хрупкие ногти или онихошизия могут затронуть почти любого.Это распространенная проблема, из-за которой ногти становятся мягкими, тонкими или ломаются.
По данным Американского остеопатического колледжа дерматологии (AOCD), ломкие ногти чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.
Во многих случаях люди с ломкими ногтями могут предпринять шаги, чтобы укрепить их и предотвратить будущие проблемы.
В этой статье рассказывается о причинах ломкости ногтей, о некоторых методах лечения и советах по уходу за собой, а также о том, когда следует обратиться к врачу.
Слишком много или слишком мало влаги, обычно из-за внешних факторов, является наиболее вероятной причиной ломкости ногтей.AOCD определяет две широкие категории хрупких ногтей из-за проблем с влажностью: твердые и хрупкие и мягкие и хрупкие.
Слишком мало влаги
Когда ногти у человека твердые и ломкие, ногтям не хватает влаги.
Частое намокание и высыхание ногтей из-за таких действий, как мытье рук или мытье посуды, может лишить ногти влаги.
Люди также чаще имеют сухие ногти в жарких и сухих условиях или в зимние месяцы.
Слишком много влаги
Мягкие и ломкие ногти возникают, когда ногти имеют слишком много влаги.
Это может произойти из-за слишком большого количества увлажняющего крема на руках. Это также может быть результатом использования агрессивных химикатов, таких как ацетон, для удаления лака с ногтей.
Другие причины
Есть также некоторые другие факторы и основные состояния, которые могут привести к ломкости ногтей:
- Анемия: Это состояние возникает, когда организм человека не производит достаточного количества гемоглобина.Это белок, который переносит кислород из легких во все остальные части тела. Иногда дефицит железа вызывает анемию. Анемия может вызвать сильную усталость.
- Заболевание щитовидной железы: Это заболевание заставляет организм человека вырабатывать слишком много или слишком мало гормонов. Когда это происходит, это может повлиять на усвоение минералов организмом. В результате ногти могут отколоться от кровати.
- Возраст: Возраст может повлиять на прочность ногтей. Ногти со временем естественным образом уменьшаются в прочности, что может привести к их более легкому разрушению.
Согласно AOCD, если только ногти на руках сломаны или хрупкие, а ногти на ногах крепкие, причиной может быть внешний фактор или состояние.
Существует ограниченное количество методов лечения и лекарств для ломких ногтей. Врач может просто порекомендовать принимать добавки для их укрепления.
Однако следующие советы по уходу в домашних условиях могут помочь укрепить ногти.
Нанесение отвердителя для ногтей
Для людей с мягкими ногтями нанесение прозрачного лака для ногтей или другого средства для ногтей может помочь со временем увеличить прочность ногтей.
Увлажняющий
Людям с сухими ногтями рекомендуется использовать увлажняющий крем для рук и ногтей. Они могут делать это днем или ночью перед сном. Повышение влажности может помочь сухим ногтям стать менее ломкими.
Использование перчаток
Использование перчаток при мытье посуды или использовании чистящих средств может помочь предотвратить дальнейшее повреждение и укрепить ногти.
Внесение некоторых из следующих изменений в диету может помочь укрепить ломкие ногти:
- Прием добавок: AOCD рекомендует принимать биотин-витаминные добавки.Они говорят, что это может занять до 6 месяцев, но это эффективно примерно в одной трети всех случаев. Другие добавки, которые следует учитывать, включают коллоидные минералы, желатин и кальций.
- Получение достаточного количества белка в рационе: Ногти в значительной степени состоят из белка кератина. Правильное количество протеина жизненно важно для увеличения выработки кератина и сохранения крепких ногтей.
- Употребление в пищу продуктов, богатых железом: Если у человека дефицит железа или анемия, ему следует подумать о том, чтобы есть продукты, богатые железом, например красное мясо или шпинат.Они также могут рассмотреть возможность приема добавок железа, но сначала им следует проконсультироваться со своим врачом, поскольку они могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами.
С возрастом уход за ногтями может помочь предотвратить ломкость ногтей и сохранить их здоровыми.
Следующие советы могут помочь. ацетон
Хрупкие ногти не обязательно являются серьезной причиной для беспокойства.Однако человек может пожелать обратиться к врачу, если заметит дополнительные сопутствующие симптомы.
Например, усталость может быть признаком дефицита железа или анемии. Увеличение или уменьшение веса может указывать на проблемы с щитовидной железой.
Человек может также захотеть обратиться к врачу, если домашние средства для укрепления ногтей не работают. Они могут предложить дополнительные методы лечения или определить причину ломкости.
Слишком влажные или слишком сухие ногти обычно становятся хрупкими.В менее распространенных случаях причиной могут быть анемия или проблемы с щитовидной железой. Кроме того, с возрастом у человека повышается вероятность появления ломких ногтей.
Человек может принять меры для предотвращения ломкости ногтей, например надеть перчатки при чистке, правильно ухаживать за ногтями и получать достаточное количество белка с пищей.
Как лечить их и почему это происходит
Может быть, ваша цель — длинные, крепкие ногти, которые всегда выглядят готовыми для Instagram. Но вы можете застрять в хрупких ногтях, которые ломаются или раскалываются в момент роста.
Если это так, то вы точно не одиноки: по данным Американского остеопатического колледжа дерматологии (AOCD), ломкие ногти, ранее известные как онихошизия, довольно распространены, особенно у владельцев влагалища.
Хрупкие гвозди 101
Причины. Хрупкие ногти могут быть просто результатом старения или слишком большого или слишком малого количества влаги из-за внешних факторов, например, слишком частого мытья рук.
Но они также могут быть результатом основного состояния, такого как анемия, гипотиреоз или синдром Рейно.
Лечение. Показывать ногтям дополнительный уход — ключ к успеху. Больше увлажняйте, при необходимости защищайте руки перчатками и регулярно подпиливайте ногти.
Хрупкие ногти кажутся безвредными (если раздражают). Но на самом деле они могут быть признаком основного заболевания. Открываем пилкой (стонем) на ломких ногтях.
Если ваши ломкие ногти развились из-за общего старения, вы мало что можете сделать, чтобы остановить этот процесс (извините!). Также нет лекарств или методов лечения, которые врач мог бы назначить для укрепления ногтей от последствий старения.
Но есть вещи, которые вы можете сделать дома, чтобы лечить и предотвращать ломкость ногтей. Это довольно просто — вы без проблем можете включить их в свой распорядок дня.
Увлажняйте
Если у вас сухие и ломкие ногти, попробуйте чаще увлажнять их. Начните использовать увлажняющий лосьон для рук несколько раз в день. Лосьоны, содержащие ланолин или масло ши, могут быть особенно увлажняющими.
Обязательно увлажняйте руки после мытья рук и перед сном.Нанося лосьон, обязательно втирайте его прямо в ногти. Это поможет вам получить все преимущества.
Защитите свои руки
Мягкие и ломкие ногти могут быть признаком того, что ваши ногти на самом деле слишком увлажнены. Вы можете заниматься домашними делами или проводить время с руками в воде (мы видим вас, парикмахеры).
Похоже на тебя? Начните защищать эти цифры, надевая перчатки, когда ваши руки намокнут. Они могут защитить ваши руки от чрезмерного увлажнения и не допустить попадания на кожу агрессивных химикатов.
Холодная и сухая погода также может ухудшить ломкость ногтей. Надевайте перчатки, когда собираетесь проводить время на улице (эти снежки не собираются бросаться сами по себе).
Подарите ногтям немного любви
Не можете прийти в маникюрный салон? Возьмите дело в свои руки (каламбур) и начните ухаживать за ногтями дома, следуя этим советам:
- Держите их короткими. Держите ногти на более короткой стороне, чтобы уменьшить площадь поверхности, так как именно там вода и химические вещества могут впитываться.
- Подпилите ногти. Делайте это ежедневно, чтобы они оставались гладкими и не ломались и не раскалывались. Подпилите в одном направлении с помощью мелкой наждачной доски.
- Кусать нельзя. Не царапайте и не кусайте ногти или кутикулу. (Могут помочь накладные гвозди.)
- Полировка. Полируйте ногти каждые несколько дней в том же направлении, в котором они растут. Не используйте возвратно-поступательные движения. Это может ухудшить расщепление.
- Крепись. Нанеси отвердитель для ногтей, чтобы укрепить этих плохих парней.
- Без ацетона. Используйте жидкости для снятия лака, не содержащие ацетон.
- Приостановите полировку. Дайте ногтям отдохнуть от лака, чтобы они могли дышать. Постоянное использование лака может ослабить ногти.
- Избегайте акриловых и гелевых ногтей. Если вы делаете лак для ногтей, избегайте постоянного использования гелевых или акриловых ногтей. Они также могут ослабить ногти, и ультрафиолетовый свет, который специалисты по маникюру используют для сушки геля, может иметь аналогичный эффект.
Вам нужно вызвать врача?
К вашему сведению: вы можете тщательно ухаживать за своими ногтями и руками и регулярно увлажнять их, но ломкие ногти никуда не исчезнут.
Если это похоже на вас, настоятельно рекомендуем поговорить со своим врачом. Стойкие ломкие ногти могут быть признаком основного заболевания.
Согласно AOCD, ломкие ногти могут быть сухими и ломкими или мягкими и ломкими.
Сухие и ломкие ногти развиваются при недостаточном увлажнении. Это часто происходит, когда кто-то неоднократно мыл и сушил ногти и руки.
Мягкие и ломкие ногти — результат слишком большого количества влаги. Это может произойти, если ваши руки постоянно контактируют с предметами с агрессивными химикатами.Это могут быть моющие средства, бытовые чистящие средства и жидкости для снятия лака.
Основные заболевания также могут привести к ломкости ногтей.
Возраст
Ногти стареют вместе с нами (простите, ногти). По мере того как мы становимся старше, ногти на наших руках естественным образом становятся тусклее, тоньше, хрупче и теряют прочность. Это заставляет их легче ломаться. Это неизбежно, если только вы не изобрели машину времени недавно.
Железодефицитная анемия
Если организм не получает достаточного количества железа, уровень красных кровяных телец снижается, и вы испытываете дефицит железа.
Это часто может привести к сухости и повреждению волос и кожи. У некоторых людей с тяжелой анемией это может привести к ломкости ногтей, часто называемых ложными ногтями.
Другие симптомы анемии включают:
- усталость
- выглядит бледнее, чем обычно
- одышка
- учащенное сердцебиение
Если эти симптомы сопровождают ломкие ногти, стоит поговорить с врачом.
Гипотиреоз
Согласно отчету о болезни, низкий уровень щитовидной железы, также известный как гипотиреоз, может вызывать множество различных симптомов.
К ним могут относиться:
- выпадение волос
- усталость
- увеличение веса
- сухая кожа
- сухие и истонченные волосы
- депрессия
- запор
- чувство холода
лечение гипотиреоза лекарствами. Обязательно следите за этими сопутствующими симптомами.
Синдром Рейно
Синдром Рейно — это состояние, при котором кровеносные сосуды сужаются и уменьшают приток крови к вашим рукам и ногам.
Помимо ломкости ногтей, наиболее частыми симптомами являются:
- изменение цвета пальцев рук и ног
- потеря чувствительности пальцев рук и ног
- синий оттенок кожи
Диетические причины
Что то, что вы едите, влияет и на ваши ногти.
- Белок. Белок кератина является строительным материалом для ногтей. Правильное количество белка — важная часть увеличения выработки кератина.Это поможет сохранить ногти крепкими.
- Продукты, богатые железом. Если вы подозреваете, что ваши ломкие ногти являются результатом дефицита железа, имеет смысл включить больше железа в свой рацион. Продукты, богатые железом, включают красное мясо и шпинат.
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки железа.
Дефицит витаминов
Недостаток биотина также может привести к ломкости ногтей.
Биотин — это витамин B, содержащийся в пище, который может улучшить здоровье волос, ногтей и кожи.AOCD предлагает принимать добавки биотина, чтобы уменьшить ломкость ногтей (сначала поговорите с вашим лечащим врачом).
Витамины, поддерживающие здоровье ногтей
Употребление в пищу продуктов, богатых следующими витаминами, может помочь укрепить ногти.
Витамины группы В. Витамины группы B, такие как B12 и B9, могут сделать ногти более здоровыми.
Витамины группы В можно найти в:
Кальций. Молочные продукты — отличный источник кальция, но, конечно, не единственный.Вы также можете найти кальций в:
Жирных кислотах. Согласно исследованию 2014 года, жирные кислоты омега-3 могут помочь смазывать и увлажнять ногти и уменьшать воспаление ногтевого ложа. В этих продуктах много незаменимых жирных кислот:
- жирная рыба, такая как тунец и лосось
- льняное семя
- орехи
- семян
- тофу
Витамин C. в ломких ногтях и замедленном росте ногтей.Вы можете найти витамин С в:
Сколько времени нужно для роста ногтей?
Небольшое исследование 2010 года показало, что средний ноготь взрослого человека растет примерно на 3,47 миллиметра в месяц (ногти на ногах растут намного медленнее).
Конечно, это число может варьироваться. Но обычно для полного отрастания ногтей у взрослых требуется около 6 месяцев.
Другими словами? Это медленный процесс, так что наберитесь терпения.
Из-за недостаточного увлажнения ногти могут стать ломкими. Но это также может произойти в результате основного заболевания или дефицита витаминов.
Если вы заметили ломкость ногтей наряду с другими симптомами, обратитесь к врачу и узнайте, что происходит.
Не существует лекарства от ломкости ногтей. Лучше всего попробовать домашние процедуры, такие как увлажнение, использование перчаток и регулярный уход за ногтями. Когда вы указываете, он должен быть точным.
Если вы подозреваете, что у вас дефицит витаминов, попробуйте есть больше продуктов, богатых витаминами, или поговорите со своим врачом о приеме добавок.
Сухие, ломкие ногти — почему это происходит и что с этим делать: Центр дерматологии и терапии кожи Уоррентона: дерматологи, сертифицированные Советом
Ваши ногти высыхают с возрастом, теряя натуральные масла, которые действуют как клей, скрепляющий слои ногтей.Воздействие на руки агрессивного мыла, чистящих средств, растворителей и грубая работа только усугубляют ситуацию. Сначала ногти начинают «трепаться» по краям, становясь ломкими. В конце концов слои разделились. По иронии судьбы, «отвердители для ногтей» усугубляют ситуацию, потому что спирты, формальдегид и другие химические вещества в этих продуктах действительно сушат ваши натуральные масла. Итак, что вы можете сделать с ломкими ногтями?
1. Увлажните и добавьте масла. Наносите кремы, масла и мази на ногти каждый день после того, как они намокли.Лучшими увлажняющими ингредиентами для ногтей являются масло ши, масло жожоба, масло авокадо или другие богатые натуральные масла. Чем гуще крем, тем лучше, а лучше всего подходят масла или мази. Уловка состоит в том, чтобы использовать что-то, что остается на месте на некоторое время, а не стирается сразу. «Пакетик-бальзам», в котором есть ланолин, — отличный вариант. Всегда увлажняйте кожу и ногти сразу после контакта с водой; наносить увлажняющие средства на сухие ногти — пустая трата времени. Нанесите увлажняющий крем в течение нескольких минут после ванны или душа (или после мытья рук) и делайте это как можно чаще.
2. Обрежьте и подпилите влажные ногти. Стрижка и подпиливание сухих ногтей усугубляют трещины, поэтому всегда делайте это после пребывания в воде (например, в ванне или душе). Вытрите воду полотенцем и обрежьте ногти острыми кусачками, а затем аккуратно подпилите края. Вы также можете очень осторожно отполировать края ногтя, чтобы слои не зацепились за предметы и не сползли вниз по ногтю.
3. Надевайте перчатки, когда выполняете грубую работу или попадаете в руки с агрессивными химикатами.
4. Дополните свой рацион: Желатиновые капсулы вам не помогут, но витаминные добавки, разработанные специально для роста ногтей (содержащие биотин) , могут помочь. Однако многие ингредиенты этих добавок в большом количестве присутствуют в цельных продуктах, таких как фрукты, овощи, цельное зерно, орехи, натуральные масла, бобы и рыба. Обильно питательная диета является ключом к поддержанию здоровья ногтей, и витаминные добавки следует использовать в дополнение к здоровой диете, а не вместо нее.
Есть болезни, которые могут повлиять на расщепление ногтей, наиболее распространенными из которых являются проблемы со щитовидной железой и анемия. Некоторые кожные заболевания также поражают ногти и могут вызывать их расщепление. Если ваши ногти не улучшаются с помощью этих простых средств, мы рекомендуем вам
Позвоните (540) 341-1900 , чтобы записаться на прием к
Доктор Кабальеро, Одри Людвиг-Банч, PA-C или Хизер Каллахан, PA-C
в Центре дерматологии и терапии кожи Уоррентона
Почему мои ногти ломаются?
ImaxtreeИменно в это время года я смотрю вниз и спрашиваю себя: Почему мои ногти продолжают ломаться? После зимних месяцев попыток (и безуспешных) ухаживать за руками я обнаружил, что весной мои ногти начинают выглядеть немного увядшими, а концы расщепляются наверху.Главный виновник? Уборка весной. Да, это отличное оправдание, чтобы попытаться отказаться от домашних дел (нет, у меня это еще не сработало), но это действительно одна из основных причин, по которой ногти начинают ломаться. И через мгновение вы узнаете почему.
Но не только внешние факторы могут повлиять на качество ваших ногтей, есть еще несколько вещей, которые вы, возможно, не осознавали, вызывают это раздражающее шелушение. Независимо от того, насколько приятно их ковырять, правда в том, что качество ваших ногтей в целом может служить хорошим индикатором состояния вашего здоровья.Однако сегодня мы говорим о ломкости и ломкости ногтей, а также о причинах этого, в том числе о том, что вам нужно перестать есть.
# 1: Мытье посуды
Это отличные новости, не правда ли? Наконец-то повод перестать мыть посуду. По данным Американского остеопатического колледжа дерматологии, внешние факторы часто могут быть причиной поломки ногтей. Как понять, что это не что-то другое? Проверьте, крепкие ли ногти на ногах, если они сильные, то проблема, вероятно, не в вашем теле.И обычная причина здесь — постоянное намокание и высыхание ногтей, из-за которых они становятся сухими и ломкими.
Чистка в целом также может вызвать больше проблем, таких как более мягкие ногти, которые могут быть повреждены моющими средствами и другими чистящими средствами (опять же, мы действительно должны прекратить делать всю эту чистку). Чтобы помочь, рекомендуется покрыть ногти лаком с нейлоновыми волокнами, например Sally Hansen Hard as Nails Polish (3 доллара США). Да, еще здесь можно купить посудомоечную машину.
# 2: Упражнение
К сожалению, даже когда мы заботимся о себе, удары ногтями во время тренировок могут привести к поломкам.Но пловцы часто обнаруживают, что ногти больше всего страдают от выбранного ими режима фитнеса. По словам дерматолога и ведущего эксперта по ногтям Даны Стерн, доктора медицины, «моим пациентам, которые много плавают, часто очень сложно лечить свои ломкие ногти, но я всегда говорю им, чтобы они продолжали плавать, поскольку это одна из лучших тренировок в мире. ! »
Вместо этого она рекомендует ограничить попадание воды на ногти и надеть перчатки, чтобы защитить их.Она также предлагает принимать добавки биотина, которые поддерживают рост и прочность ногтей. Она также добавляет, что «поскольку ногти на руках отрастают каждые четыре-шесть месяцев, биотин следует принимать хотя бы в течение этого периода времени, чтобы увидеть, работает ли он».
# 3: Неправильная подача
Да, если вы не подпилите ногти в правильном направлении, вы можете нанести еще больший ущерб. Мы поговорили с главным специалистом по маникюру Neville Hair & Beauty Катериной Крамек о наиболее частой причине поломки ногтей среди ее клиентов.
«Часто [поломки] происходят из-за слишком грубой пилки для ногтей», — говорит Крамек. «Если это так, он откроет кутикулу ногтя и сделает ее уязвимой. Выбирайте стеклянную пилку или пилочку с очень мелкой зернистостью».
Есть правильный способ подпилить ноготь, чтобы свободный край не был зазубрен, что может привести к сколам или поломке ногтя: подпиливайте ноготь в одном направлении от внешнего угла внутрь.
# 4: Напряжение
Стресс. Нет, неудивительно, что это еще один виновник (какие проблемы вызывает стресс , а не ?). Когда мы поговорили с клиническим диетологом Питером Коксом, он рассказал об этом стрессе (и его влиянии на то, как мы перевариваем питательные вещества, важно для роста и прочности ногтей) — еще один фактор, объясняющий, почему наши ногти ломаются.
Хотя наше потребление минералов с годами сократилось, не из-за истощения минеральных веществ в почве и нашей склонности есть продукты с более высоким содержанием сахара (в ущерб другим продуктам, богатым минералами), это также наш образ жизни, который более высок. подчеркнул, что мешает нам лучше усваивать минералы. Не говоря уже о том, что мы всегда едим, глядя на Netflix одним глазком. Но один важный минерал, который нам не хватает, — это магний, который помогает предотвратить ломкость ногтей.
«Наша потребность в магнии увеличилась из-за стресса [стресс истощает наши запасы магния].Но мы не получаем столько, сколько раньше, — говорит Кокс.
«Это означает, что мы не получаем столько магния, сколько нам нужно. Но мы также перестаем переваривать и усваивать правильные и правильные минералы. Мы также склонны потреблять больше кофеина, алкоголя и сахара при стрессе. не содержат много минералов «. Еще более неприятно то, что кофе и алкоголь связываются с столь необходимыми минералами, что затрудняет усвоение необходимых нам питательных веществ.
Конечно, первым шагом является изменение способа питания: отказ от еды перед телевизором и более внимательное отношение к тому, что и как мы едим, равно как и употребление в пищу богатой минералами пищи. дополнительные дозы минералов, которые рекомендует Кокс, хотя он считает, что сначала важно обратиться к диетологу, чтобы исключить любые проблемы с пищеварением.
# 5: Недостаточно железа
Мы поговорили с клиническим диетологом Филипом Койдисом, RD, который сказал, что ломкие ногти обычно являются признаком плохого питания и / или дефицита питательных веществ. «В частности, ломкие ногти являются обычным явлением при дефиците белка, хотя это не часто наблюдается, особенно в западном мире. Более частой причиной, особенно среди женского населения, является дефицит железа, который делает ногти тонкими и ломкими», — сказал он нам.
И как исправить эту проблему? Убедитесь, что в вашем рационе есть продукты с высоким содержанием нежирного белка, такие как курица, рыба, бобовые, бобовые и орехи.«Добавляйте в еду лимон, лайм или уксус, чтобы улучшить усвоение железа (их кислотность улучшает усвоение железа до 40%)». Чтобы усложнить еду, выберите красное мясо (в том числе рыбу с темным мясом, такую как тунец), соевые бобы, чечевицу, шпинат, семена кунжута, фасоль, картофель, яйца, нут, семена тыквы и кешью. «Все вышеперечисленное должно сопровождаться хорошо сбалансированной диетой, при которой дефицит других питательных веществ не может повлиять на силу ваших ногтей», — добавил он.
Укрепите свои слабые, ломкие ногти
С безумием нейл-арта в полную силу вы, скорее всего, уделяете больше внимания кончикам пальцев, чем когда-либо прежде, и тому, насколько они соответствуют последним маникюрам своими руками, которые ваши друзья размещают в Instagram.Это означает, что вы, вероятно, очень хорошо понимаете недостатки, из-за которых ваш холст не так идеален для вашей новой раскраски. Расщепление, ломка, отслаивание – — многое может пойти не так. Но почему?
Быстрый урок естествознания: ногти состоят из очень маленьких клеток, называемых онихоцитами, которые в основном состоят из кератина, — говорит Дана Стерн, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка, специализирующийся на ногтях и заболеваниях ногтей. «Если посмотреть на гвоздь под микроскопом, он на самом деле выглядит почти как многослойная черепица.Так что эти клетки очень нежные, а ноготь на самом деле чрезвычайно впитывающий, — говорит она. — Он примерно в 10 раз более впитывающий, чем кожа ». Вот почему, когда вы принимаете долгую ванну, ваши ногти становятся очень мягкими и гибкими.
«Важно отметить, что, если ваши ногти внезапно стали чрезвычайно ломкими, это может быть признаком проблем со здоровьем, таких как анемия или заболевание щитовидной железы», — говорит Стерн. В этом случае вам следует обратиться к врачу. Кроме того, , люди, страдающие расстройством пищевого поведения или проходящие химиотерапию, могут иметь хроническую ломкость из-за тяжелого дефицита белка.Если у вас нет ни одной из этих проблем со здоровьем, но у вас есть слабые ногти столько, сколько вы себя помните, это может быть генетическим. «Если у вашей матери ломкие ногти, велика вероятность, что они будут и у вас», — отмечает Стерн.
Поглощающие свойства ногтей также делают их восприимчивыми ко многим внешним факторам, каждый из которых может привести к их поломке и расколу. Вот три главных виновника, которые, как отмечает Стерн, могут испортить ваши ногти:
Воздействие воды
Когда вы моете руки или принимаете ванну — или даже делаете маникюр — вода впитывается в ваши ногти.Затем, в конце концов, эта вода снова рассеивается. Это постоянное изменение содержания воды заставляет клетки расширяться и сжиматься, напрягая их, поскольку они постоянно меняют размер, чтобы вместить больше или меньше воды.
Сезонные изменения погоды
Зимой вы проводите дни, переходя из температуры в помещении с температурой 70 градусов в холодную среду с отрицательными температурами на улице. А с изменением температуры возникает разный уровень влажности. Так же, как температура вашего тела приспосабливается к этим резким температурным колебаниям, ваши ногти тоже.«Содержание воды в окружающей среде постоянно меняется, как и содержание воды в наших ногтях», — говорит Стерн, что вызывает такое же напряжение и ослабление, как воздействие воды.
Химическое воздействие
С этого момента считайте врагом средство для снятия лака. «Средство для снятия лака — это действительно растворитель –, он сильный, почти как разбавитель для краски –, и он действительно сушит ноготь», — говорит Стерн. Самым неприятным химическим веществом является ацетон, но это не значит, что неацетоновые удалители намного лучше.«Версия без ацетона требует большего количества жидкости и большего времени воздействия», — отмечает она. Поэтому, хотя это не так жестко, намочить ногти большим количеством продукта и более агрессивно втирать, чтобы удалить стойкий лак, все равно вредно. Официального исследования того, что лучше, не проводилось, но Стерн предполагает, что отказ от ацетона может быть лучшим путем.
Что касается самого лака, Стерн говорит, что он действительно помогает удерживать вместе нежные клетки ногтей, предотвращая отслаивание кончиков ногтей.Проблема в том, что со временем его придется снимать. И вы никогда не должны его снимать. «Проблема со снятием лака в том, что вы снимаете не только лак, но и верхний слой клеток ногтей», — говорит Стерн. Что может быть проблемой при гелевом маникюре, если вы не идете в салон, чтобы удалить их должным образом.