Не расстраивайтесь по пустякам: Как не расстраиваться по пустякам

Содержание

Как не расстраиваться по пустякам

Мысль о том, что пора вносить значительные коррективы в модель мышления, осенила меня, когда происходящее в моей реальности стало не просто выбивать из привычной колеи, но и нести угрозу безмятежному существованию. В момент божественного озарения мое бытие состояло исключительно из череды недовольства, раздражения, нервозности, из ежедневно выпиваемой микстуры разочарований, обид и неудач.

Я раздражалась по крохотным пустякам в виде невымытой посуды и заполненного мусорного ведра. Я портила себе кровь из-за мельчайших неудач в образе двойки, красовавшейся в дневнике моей дочки, или полетевшего андроида на телефоне.

У меня все шло кувырком из-за банальной ошибки в отчете нерадивого подчиненного, а все планы летели в тартарары из-за пятиминутного опоздания моего непунктуального супруга. Вереница катастрофических неудач, как я их воспринимала, вынуждала меня реветь белугой, маяться от бессонницы, лицезреть кошмарные сны.

Вместо того чтобы продолжать винить все и вся, я поняла, что причина моих переживаний – во мне, и сформулировала цель – стать пофигисткой.

Хочу поделиться своим опытом, как не расстраиваться из-за сюрпризов жизни. О том, как проходил процесс трансформации мышления, и что позволило стать мне спокойной, выдержанной и мудрой личностью и не впадать в панику по пустякам, пойдет речь далее.

Акт 1. Изучение «врага»

Первый шаг на пути к личной независимости: беспристрастно проанализировать и оценить сложившуюся ситуацию в жизни. Я изучила привычную картину моей повседневной действительности и описала положение дел на листе бумаги. Я распределила в три колонки типичные события, систематизировала явления на «приятные», «нейтральные» и «раздражающие». К сожалению, третий столбец моих неудач превзошел по объему все остальные позиции моей исповеди.

Акт 2. Систематизация данных

Следующее действие на пути, как стать счастливой и не расстраиваться от незначительных недоразумений, – рассортировать имеющиеся раздражители на три категории:

  • первостепенные, судьбоносные, громадные, веские;
  • менее значительные, не столь существенные;
  • особо неиграющие роли в создавшемся положении.

Главное: при такой сортировке – быть откровенной, честной с собой и объективной. Для этого, просматривая каждый пункт, следует стараться ответить на вопрос: «Что произойдет дальше, что я могу потерять, если такой-то фактор будет продолжать существовать и активизировать свою активность?»

Итак, в первой группе явлений, мешающих мне жить и вызывающих истерику, оказалось не слишком и много неудач: растянувшаяся на полгода депрессия моего благоверного с соответствующими всплесками агрессии в мой адрес, и регулярные визиты драгоценной свекрови, пребывающей в нашей семейной обители сутками напролет. Ну и, конечное, вечное зло современности – нехватка денег и времени. Главной помехой в жизни я определила дефицит любви к собственной персоне.

Второй лагерь неудач составили неприятные, но решаемые задачи, такие как текущие краны, перегоревшие лампочки, дышащая на последнем дыхании стиральная машинка и прочие бытовые проблемы. В эту же категорию я отнесла и недостаточно отличную успеваемость дочери, и откровенные промахи подчиненных, и эпизодическую критику начальства.

Третью группировку неудач представили явления, вызывающие дискомфорт по пустякам: неудачные фотографии в контакте, купленное платье на два размера больше, раздражающие сплетни старушек на лавочке.

Акт 3. Планирование стратегии

Я начала разрабатывать план, как исключить или хотя бы минимизировать вред от описанных мною неудач. Проштудировала психологическую литературу, побродила по форумам в интернете и нашла несколько полезных советов, как стать независимой от обстоятельств. В их числе следующие рекомендации.

Совет 1. Не принимаем проблемы других людей за свои трудности, прекращаем страдать и мучиться за других. Возникшие неприятности у окружающих, даже если они случились у самых дорогих людей, – не только стечение обстоятельств, но и следствие их модели мышления и стратегии поведения.

На примере моего супруга: ответственность и вина в том, что он полгода умышленно «изнывает» от безработицы, в большей мере в его компетенции. Выбор пребывать в таком невесомом положении был его решением, поэтому мне не стоит оберегать его от всех неудач и следует позволить стать самостоятельным в урегулировании вопроса.

Совет 2. Не пытаемся исправлять личность других людей, принимаем их такими, какими они есть. Необходимо уважать точку зрения, намерения и желания иных людей, даже если их ориентиры диаметрально противоположные нашим жизненным критериям.

Каждый имеет право быть собой, думать по-своему, иметь свои идеалы и грезить о собственных подвигах. Переделывать чужую натуру и заставлять человека плясать под иную дудку – нецелесообразно, неэффективно и бесперспективно. Следует перестать злиться на других за их своеобразную уникальность.

Поэтому, чтобы стать спокойнее и не раздражаться от очередного достижения в виде двойки по физике моей дочери, я стала больше уделять внимания развитию ее подлинных талантов в биологии. И теперь достигнутые ей результаты в анатомии насекомых и увеличившаяся коллекция редких бабочек тешит мою самооценку и позволяет назвать себя мудрым родителем.

Совет 3. Извлекаем из мешающих неудач пользу. В вопросе, как отвадить от моего семейного логова сердобольную свекровь, я приняла мудрое решение: черпать выгоды от ее пребывания. Теперь пока я оттачиваю свое мастерство на профессиональном поприще, у меня надраивают посуду, чистят половики, лепят пельмени и, главное, выносят мусорное ведро.

Нынче у меня значительно меньше бытовых хлопот и неудач в виде подгоревших блинов. Однако я понимаю, что творческий азарт моей драгоценной родственницы идет на спад. Ведь что было раньше: поучать и наставлять на словах, а теперь ей приходится самоотверженно доказывать на практике, как мы ей необходимы.

Совет 4. Перестаем позволять другим манипулировать собой. Сначала мое «Нет» на просьбы окружающих было вовсе нерешительным и неуверенным, смахивая на блеяние крохотного козленка. Однако я взяла за правило: давать отказ, если просьба других для меня неприемлема, а их пожелания – трудновыполнимы.

Я решила перестать действовать в ущерб своим интересам, не разрушать ради чьей-то выгоды своих планов, не обижать себя, даже если другим от моего несчастного положения будет комфортнее.

Со временем я стала более свободно и решительно адресовать справедливый отказ и выражать свое мнение. Я перестала подыскивать оправдания и изобретать уловки, чтобы, не дай бог, оппонент не расстроился. Теперь мое «Нет» – могучий рев храброго льва, при этом из моего окружения никто не обижается на мой отрицательный ответ.

Акт 4. Верная тактика

Следующее действие в программе, как стать свободным от неудач, – расставить верные приоритеты. Суть этого шага: проинспектировать потребности, изучить привычный объем дел, оценить реальную значимость решения каждой из существующих задач. То есть определить, что жизненно важно, а что второстепенно.

Это действие также подразумевает составление алгоритма действий:

  • установление одной глобальной цели;
  • распределение желаемого итогового результата на более мелкие этапы с конкретными задачами;
  • исследование своих возможностей и имеющихся ресурсов;
  • определение сроков для каждого этапа;
  • подбор вариантов, какими способами можно достигнуть намеченного;
  • оценка рисков.

Изучение своих потребностей и составление схемы действий принесло мне много преимуществ:

  • Я четко знаю, чего стремлюсь достичь в жизни и у меня аргументированная мотивация на успех.
  • Я понимаю, без чего я в принципе могу запросто обойтись, поэтому отсутствие таких объектов и предметов меня вовсе не напрягает.
  • Я осознаю, какими способностями и возможностями я уже владею, и это повод для гордости собой.
  • Я понимаю, каких знаний и навыков мне не хватает, и это отличный стимул для работы над собой.
  • У меня всегда под рукой план действий, поэтому я не размениваюсь по пустякам и, соответственно, реже встречаюсь лицом к лицу с неудачами.
  • Я управляю своим временем, ведь четко знаю, какое действие – важно и незаменимо, а какие функции можно переложить на плечи других без ущерба для себя.
  • Я отмечаю каждое свое достижение, и это меня еще больше окрыляет.

Акт 5. Закрепление на практике

Чтобы стать себялюбивой и свободной от неудач, нужно сохранять за собой право на ошибку. Любая, даже самая продуманная стратегия, не застрахована от форс-мажорных обстоятельств. Любой, даже самый опытный тактик может совершать промахи и терпеть фиаско.

Мы не исключение из правил. Я готова к тому, что на моем пути будут встречаться подводные камни, однако столкновение с ними не даст потопить мой корабль под названием «Жизнь».

Еще один важный шаг, который следует сделать, чтобы стать свободной от неудач и не делать из блохи верблюда: окружить себя позитивными и оптимистичными людьми, обходить десятой дорогой пессимистов и нытиков.

Общение с самодостаточными, жизнелюбивыми, решительными натурами не только улучшит настроение и избавит от раздражительности, но и подарят заряд живительной энергии для преодоления всех неудач и поможет стать счастливой.

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

4 правила как не расстраиваться по пустякам — Обычный блог про саморазвитие

Я всегда завидовала людям, которые умеют равнодушно относиться к критике и замечаниям других людей. Себя же я отношу к числу мнительных особ – тех, которые расстраиваются по любому поводу и остро реагируют на любой негатив, исходящий от других. Конечно, я знаю, что нельзя заострять внимание на каких-то мелких проблемах или событиях, а так же видеть недоброжелателя в каждом оппоненте, однако, очень тяжело это сделать в реальной жизни.

Для тех, кто желает научиться не расстраиваться по пустякам, следует придерживаться следующих правил.

Необходимо научиться разделять прошедшие события на те, которые заслуживают внимания, и те, на которых не стоит его заострять. Мы больше расстраиваемся из-за того, на что действительно не стоит обращать внимание. Только глобальные события имеют смысл, остальные – дело буднишнее и нестоящее нервных клеток и плохого настроения.

Чтобы отвлечься от какой-то проблемы следует «перекрыть» ее чем-то хорошим – шопингом, посещением парикмахера или косметического салона и т.д. Маленький праздник – гораздо важнее крупных неприятностей, которые никаким образом не отразятся на качестве вашей жизни.

По мнению психологов, главный виновник неуверенности – заниженная самооценка. Именно она провоцирует вас прогибаться под кого-то и внимать чужим замечаниям. Выход прост – следует заняться любимым делом, таким, в котором вы – ас. Если у вас нет хобби, то можно ограничится монологом, в котором вы твердо прикажете самому себе, не обращать внимание на пустяки.

Зачастую от чужих оскорблений страдают воспитанные люди. Хорошее воспитание проигрывает откровенному хамству. Проявлять тактичность в этом случае – дороже себе, если нет желания ввязываться в конфликт, то лучше уйти от него в прямом смысле этого слова. Мысленно пожелайте агрессивно настроенному человеку удачи и отойдите от него.

Похожие публикации для Вас:

Как перестать расстраиваться по пустякам

 

Все больше людей сегодня, в основном беспокоятся, переживают и расстраиваются из-за мелочей, по пустякам, тратя свое драгоценное время впустую на мелкие проблемы. Причина в том, что немногие понимают, как перестать расстраиваться по пустякам, или просто не хотят, что-то начать делать, чтобы перестать переживать, беспокоиться и расстраиваться.

 

Все зависит от самого человека, и то, что он хочет, так как переживания в основном связаны с привычкой, которую нужно заменить другой или вовсе избавиться. Психологи изучили данную проблему, и сегодня, в данной статье, предоставят вам, только эффективную и проверенную информацию, чтобы вы, перестали беспокоиться и

расстраиваться по пустякам.

 

Найдите причину, почему вы расстраиваетесь

Чтобы решить вашу проблему как можно скорее, нужно составить список того, из-за чего вы чаще всего расстраиваетесь. После чего, можно будет перестать расстраиваться по пустякам, так как вы решите причины всего этого. Просто возьмите прямо сейчас, листок бумаги и напишите, из-за чего вы, на данный момент расстроены. Вы не поверите, но после того, как вы напишите причину вашей проблемы, она либо исчезнет сама, либо вам станет стыдно, что вы потратили время на такие пустяки. Такое бывает часто, для большей эффективности, можете составить список того, из-за чего вы в основном расстраиваетесь, тогда в дальнейшем, это ускорит решение проблемы.

 

Не тратьте время на пустяки

В мире есть множество проблем, которые помогают человеку в развитии, так зачем тратить свое время на разнообразные пустяки. Чтобы перестать расстраиваться по пустякам, нужно осознать, что для вас самое главное в жизни, и понять, связано ли оно, с таким бессмысленным пустяком. Конечно, каждому человеку встречаются пустяки, но нужно жить осознанно и понимать, свои ценности и цели, к которым вы идете по жизни. Самый важный и бесценный ресурс человека, это время, которое не купишь, не обменяешь и не вернешь. Прожитый день, час, минута, уже в прошлом и не принадлежит нам. Тот, кто потратил впустую час времени, еще не осознал цену жизни, поэтому берегите свое время и свою жизнь, так как мы гости в этом мире и жизнь не вечна, чтобы тратить ее на мелочи и пустяки.

 

Смените образ мышления

Главная причина того, почему вы расстраиваетесь по пустякам, заключается в том, что вы ведете неправильный образ мыслей. В вашей голове, в основном, переполняет множество маленьких негативных мыслей, которые с легкостью, при большом желании, можно заменить большими, но позитивными мыслями. Как было доказано, позитивные мысли, сильнее, чем негативные, поэтому для вас, не составит труда победить негативные мысли, своим позитивным настроем. Делайте каждый день то, что вам нравиться и приносит радость, так как это, создает позитивное мышление и позитивную жизнь. Мысли материальны, поэтому будьте осторожнее и старайтесь заполнить свой разум, только позитивными эмоциями и мыслями. У вас наверняка есть те увлечения, работа или хобби, которое вам приносят радость, так займитесь этим, и ваша проблема будет решена.

 

Начните думать о большом. Мечтайте.

Для того чтобы перестать расстраиваться по пустякам, вам нужно заменить пустяки, на что-то серьезное и большое. Жизненные пустяки, сразу покинут вашу жизнь, если вы начнете думать о большом счастье и успехе. Например, создайте свою мечту, такую, что, даже подумав о ней, она приносит вам радость и счастье. Вы даже забудете, обо всех пустяках, когда создадите мечту, так как на них, у вас просто не будет хватать времени и сил. Ведь из-за пустяков, в основном, расстраиваются те, кто не имеет своей мечты и думает очень редко. Но когда вы создадите мечту и начнете к ней стремиться, тогда в вашу жизнь начнут приходить проблемы, которые помогут вам ускорить процесс и быстрее добиться мечты, при условии что вы, будете решать такие проблемы, зная, что каждая из таких проблем, несет смысл. Пустяки и мелочи не несут никакой пользы, они только зря отнимают ваше время и вашу жизнь.

 

Займитесь любимым делом по душе

Самый эффективный способ, чтобы перестать расстраиваться по пустякам, так это заняться любимым делом. Уже давно доказано учеными и замечено психологами, что те люди, которые занимаются своим любимым делом, ощущают жизненную радость и счастье каждый день, на протяжении жизни. Пустяки, мелочи, беспокойство, расстройства, страх и другие негативные жизненные моменты, уходят навсегда из жизни того, кто занимается любимым делом. Но помните, что не всегда можно, всю жизнь заниматься только одним любимым делом, так как ценности и интересы меняются. Поэтому вам, стоит научиться искать себя и свое любимое дело. Это очень просто, нужно составить список того, что вам нравиться в жизни, и начать действовать по данному списку, тогда ваше любимое дело, само скажет вам, что это ваше, так как не будет давать вам, спать и постоянно будет напоминать о себе.

 

Программируйте ваш мозг на что-то другое

Самый лучший способ, не просто временно перестать расстраиваться по пустякам, но и навсегда избавиться от них и других ненужных жизненных мелочей, заключается в программировании мозга. Практика ученых и психологов доказала, что сам человек в основном и программирует себе материальный мир, своими желаниями и мыслями. Поэтому сегодня, для успешной и счастливой жизни, стоит изучить функции мозга, так как именно мозг сегодня, самый главный неизученный до конца инструмент, который помог многим, добиться невероятных результатов в жизни и избавиться от ненужных вещей. Запрограммируйте свой мозг так, чтобы он думал только о хороших жизненных моментах, счастье и удаче, тогда вы через некоторое время заметите, как материализовались ваши мысли. Попробуйте сегодня, начать ежедневно тренироваться и у вас все получиться.

 

Если возникли дополнительные вопросы, пишите их в комментариях.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh-olog.ru

Как не расстраиваться из-за пустяков? | Психология

Мнительный человек — так говорят о том, кто расстраивается по любому поводу и даже без такового. Он бесконечно прокручивает в голове какое-то событие, винит в произошедшем себя, или напротив, видит недоброжелателя в каждом, с кем общается.

CURAphotography, Shutterstock. com

Можно ли научиться не расстраиваться из-за пустяков? Если есть желание, то можно. Для начала человек должен осознать, что такая проблема есть. Он должен научиться разделять события на те, которые заслуживают внимания, и те, на которых акцентироваться не стоит. Но в этом-то и проблема: мнительному человеку все неприятности кажутся глобальными. Итак, главный совет для тех, кого волнует вопрос о том, как не расстраиваться из-за пустяков: научитесь определять важность события.

Есть один простой способ определения важности событий. Надо представить, что после неприятности, которая вас сейчас волнует, прошло какое-то время, например, год. Будет ли спустя двенадцать месяцев вас тревожить то, что вы по рассеянности не поздоровались с соседкой? Вряд ли! За это время произойдет масса событий, куда более заслуживающих внимания.

' + ' ' + ' ' + '

Наш мозг, к сожалению, нельзя отключить нажатием кнопки. Даже выяснив, что проблема несущественная, перестать думать о ней трудно, но и думать о ней денно и нощно не имеет никакого смысла. Событие уже произошло, «отмотать» время назад нельзя. В данной конкретной ситуации лучше испеките пирог и пригласите соседку на чай, а в следующий раз будьте внимательнее.

Обычно мнительность свойственна людям неуверенным. Заниженная самооценка — это комплекс из детства, а его можно и нужно перебороть. Ведь вы точно умеете делать что-то лучше других! Вот вам и лекарство от того, как не расстраиваться из-за пустяков: окунитесь с головой в любимое дело. Увлеченному человеку некогда думать о мелочах. Если такого хобби нет, займитесь изучением чего-то нового, например, иностранных языков.

Если ничего не помогает, просто прикажите себе: «Забудь!» или «Мне все равно!». Можно и в другой форме, даже с крепким словцом, можно и вслух, главное, сказать это твердо. Возможно, с первого раза и не поможет, но вы же ничего не теряете, почему бы не попробовать?

Так называемое хорошее воспитание нередко играет с нами злую шутку. Рядом с нами хорошо всем, плохо только нам самим. Мы боимся обидеть и быть обиженными, мы проявляем тактичность в разговоре с откровенным хамом, а потом переживаем, что же мы сделали не так, раз с нами разговаривают в подобном тоне? Да ничего мы не сделали, это вообще не наша проблема, а его.

Вообще разбираться в том, почему другие люди ведут себя так, а не иначе, занятие пустое. Возможно, в данный момент собеседник был болен или просто не в настроении, возможно, он только что получил нагоняй от начальника или поссорился с тещей. Мысленно пожелайте ему удачи и здоровья и живите дальше.

Даже если вас оскорбили, это совсем не означает, что плохи вы. Если бы это было так, вы бы не задавались вопросом о том, как не расстраиваться из-за пустяков, а шли бы напролом по чужим головам и телам, не задумываясь, больно ли тому, на кого вы наступили.

Цитаты про пустяки.

Высказывания и афоризмы о пустяках.

Высказывания, афоризмы и цитаты о пустяках.

Показано 1-18 из 48

Человек посредственного ума словно вырублен из одного куска: он постоянно серьезен, не умеет шутить, смеяться, радоваться пустякам.

Не дергайся по пустякам, ладно? Существует огромное количество других способов тратить свои силы, и все они куда лучше, чем твои обожаемые тревоги по пустякам!

Обычно так и бывает: упустишь какой-нибудь пустяк, какую-нибудь совершеннейшую мелочь, и все рухнет.

Мы теряем столько времени, мучаясь от обид, о которых через год и не вспомним. Нет, надо посвятить свою жизнь действиям и чувствам, достойным человека. Пусть нас воодушевляют великие мысли, подлинные привязанности, бессмертные деяния. Ведь жизнь так коротка, чтобы растрачивать ее по пустякам.

Ты у нас такой дурак по субботам, али как? Нешто я должон министру объяснять любой пустяк? Чтоб худого про царя не болтал народ зазря-действуй строго по закону, то бишь действуй втихаря.

Пустяк

Не позволяйте себе расстраиваться из-за пустяков, которые следует презирать и забыть. Помните, что жизнь слишком коротка, чтобы растрачивать ее на пустяки.

Молчание - золото. Не трать его по пустякам.

Красота - пустяк. Ты и сам не понимаешь, как тебе повезло, что ты некрасив, ведь если ты нравишься людям, то знаешь, что дело в другом.

За будущность науки нечего бояться. Но жаль поколение, которое, имея, если не совершенное освещение дня, то, наверное, утреннюю зарю, - страдает во тьме или тешится пустяками от того, что стоит спиной к востоку. За что изъяты стремящиеся от блага обоих миров: прошедшего, умершего, вызываемого ими иногда, но являющегося в саване, и настоящего, для них не родившегося?

Если кто-либо чрезмерно заботиться о ненужных пустяках, то тем самым он являет неумеренную мирскую суету.

Не слушай злой молвы, не повторяй дурного.
Судьба во всем, увы, и без того сурова.
Что созидается с таким большим трудом,
То рушится легко - от пустяка, от слова.

Дальновидный человек должен определить место для каждого из своих желаний и затем осуществлять их по порядку. Наша жадность часто нарушает этот порядок и заставляет нас преследовать одновременно такое множество Целей, что в погоне за пустяками мы упускаем существенное.

Настоящему мастеру слова следует не с пустяками возиться и не то внушать слушателям, что им бесполезно, а то, что и их избавит от бедности, и другим принесет великие блага.

Изящно шутить и занимательно рассказывать о пустяках умеет лишь тот, кто сочетает в себе изысканность и непринужденность с богатым воображением.

О нём и память уж почти мертва.
Ушла с друзьями.
Камень и могила
Заросшая. А та, что хоронила,
Его забыла и ещё жива.
Земная память, в общем, пустяки.
Когда-то, может, вспомнятся стихи,
Совсем в другом, нездешнем пониманье.
Да не стихи! Две-три строки, отнють
Не лучшие.
Их нынешняя суть
Скорей всего не привлечет вниманья.

Никогда не рано спросить себя: делом я занимаюсь или пустяками?

Главным делом жизни вашей
Может стать любой пустяк.
Надо только твердо верить,
Что важнее дела нет.
И тогда не помешает
Вам ни холод, ни жара,
Задыхаясь от восторга,
Заниматься чепухой.

Ностальгия - это значит
неизбывная тоска,
когда сердце горько плачет
от любого пустяка.
Ностальгия, как дорожка -
очень трепетная нить -
в то, что больше невозможно
ни вернуть, ни воскресить.

Как перестать расстраиваться по любому — абсолютно любому! — поводу

«День шел прекрасно. А потом вмешались эти люди». И так постоянно. Как справляться с этим и перестать расстраиваться по мелким и крупным поводам, рассказывает журналист Эрик Баркер, автор блога о саморазвитии Barking Up The Wrong Tree.

У каждого бывают моменты расстройства. Парень впереди на дороге ведет машину как полный идиот. Начальник повел себя мерзко. Ваш партнер вас не слушает. А иногда все сразу. Что делать? Один человек придумал решение для всех этих проблем.

Альберт Эллис — персонаж специфический. Спорный. Откровенный. Немного бунтарь. Книга, сделавшая его известным, называлась: «Как упорно отказываться быть жалким во всем — да, во всем». Хитро сформулировано, но как-то непрофессионально, да? Но вот какое дело: по одному опросу среди психологов, Эллис занял второе место в списке самых психотерапевтов за всю историю. Зигмунд Фрейд пришел вторым.

Эллис разработал систему РЭПТ — рационально-эмоциональной поведенческой терапии. Wikipedia говорит про нее: «Справедливость основных теоретических положений и терапевтическая эффективность РЭПТ подтверждаются множеством экспериментальных исследований». Система работает. И она довольно простая. Давайте разложим все по полочкам.

Тирания долженствования

Вот главное, что стоит вынести из работы Эллиса: вы расстраиваетесь не из-за происходящих вокруг событий. Вы расстраиваетесь из-за своих убеждений. Это идея из классической философии стоицизма, и Эллис доказал, что она и правду работает. Вот что он писал:

Если вы поймете, как вы расстраиваете себя, навязывая себе иррациональные «должен», «надо», требования и команды, подсознательно пропихивая их в свое мышление, вы можете практически всегда просто перестать тревожить себя чем-либо.

Застряли в пробке, и это вас злит, так? Не так.

Пробки случаются. Но вы считаете, что они не должны случаться, когда по дороге едете вы. И вот эти слова «не должны» и делают вас несчастными.

Например, я скажу вам: «Это лекарство от головной боли, наверное, не сработает, но попробуйте». Вы пробуете. И оно не работает. Вы не разочарованы.

И другая ситуация — я говорю: «Вот это средство всегда работает». И оно не срабатывает. Теперь вы в раздражении. Что иначе в этот раз? Ваши ожидания.

Довольно просто, а? Но тогда возникает вопрос: а как поменять свои убеждения? У Эллиса тоже есть ответ.

Вселенная не принимает ваши приказы (простите)

Все раскладывается на четыре простых пункта.

1. Активаторы, враждебные события. Пробки — это ужасно.

2. Ваши убеждения. Они часто иррациональны. «Это не должно случиться со мной». Но ведь происходит.

3. Последствия. Вы злитесь, расстраиваетесь или впадаете в депрессию.

Очень редко когда удается изменить пункт 1. Но вы вполне можете изменить пункт 2. А тогда изменится и пункт 3. Поэтому… 

4. Оспаривайте свои иррациональные убеждения. «Секундочку. А когда это вселенная гарантировала мне жизнь, лишенную неприятностей? Не было такого. Пробки бывали и раньше. И еще будут. И я выживу».

Ищите убеждения, которые выражаются словами «должен», «надо», «должно быть», «обязательно». С ними-то и связаны проблемы.

Вы вправе желать, хотеть, жаждать. Никто не говорит, что вы должны быть бесчувственным поленом.

Вот как предлагал рассуждать Эллис:

«Я бы очень хотел(а) иметь успех, одобрение, комфорт», а затем заканчивать выводом: «Но я не обязан(а) их иметь. Я не умру без них. И я могу быть счастлив(а) (хотя и не в полной мере) без них».

Вы не можете подчинить вселенную своей воле. А именно тут и подкрадываются разочарование и гнев — потому что такое богоподобное существование не рационально.

И еще из Эллиса:

Однако когда вы настаиваете, что вы всегда должны иметь или делать что-то, вы мыслите так: «Поскольку мне очень хочется иметь успех, одобрение или получать удовольствие, я в любой мыслимой ситуации обязан(а) их получать. А если не получу, это ужасно, я не вынесу этого, я человек второго сорта, которому не удается это получить, и мир — ужасное место, потому что не дает мне то, что я обязан(а) иметь! Я уверен, что никогда этого не получу, поэтому счастье для меня в принципе невозможно!»

Когда вы разгневаны, разочарованы или подавлены, ищите в себе вот такие иррациональные убеждения.

«Люди должны всегда обращаться со мной справедливо и по-доброму». Звучит рационально? Едва ли.

«Я обязан в этом преуспеть. Если не выйдет, то я неудачник, я лузер». Правда?

«Этот человек должен полюбить меня, или я умру». Нет, нет, не умрете.

Вот что говорит Эллис:

Что вас недавно тревожило или очень беспокоило? Встречи с новыми людьми? Справитесь ли вы с работой? Завоюете ли одобрение человека, который вам нравится? Сдадите ли экзамен? Выступите ли хорошо на собеседовании? Выиграете ли в теннис или шахматы? Попадете ли в хороший университет? Узнаете ли, что у вас серьезное заболевание? Поступят ли с вами несправедливо? Ищите в себе команды или требования, жажду успеха или одобрения, которая и производит вашу тревогу или лишнее беспокойство. В чем состоит ваше «должен», «надо», «обязательно»?

Если вы и вправду оспорите свои иррациональные убеждения, это сразу все изменит? Нет.

Но когда вы начнете их оспаривать, вы увидите, что ваши ожидания не соотносятся с реальностью. И при некоторых усилиях эти ожидания начнут меняться.

Оригинал поста — www.bakadesuyo.com/2015/04/frustrated/

Интересная статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать на почту еженедельный newsletter с анонсами лучших материалов «Идеономики» и других СМИ и блогов.

Не позволяйте себе расстраиваться из-за пустяков, которые следует презирать и забыть. Помните,что жизнь слишком коротка, чтобы растрачивать ее на пустяки.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Вы не можете вечно ждать идеального момента. Иногда нужно отпустить сомнения и рискнуть, потому что жизнь слишком коротка, чтобы гадать о том, что могло бы быть.

Неизвестный автор (1000+)

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на безопасное извлечение флэшки.

Неизвестный автор (1000+)

Не позволяйте другим терроризировать себя надеждами, которые эти другие на вас возлагают.

Сью Паттон Тоэле (1)

Жизнь слишком коротка, чтобы не разговаривать.

Януш Леон Вишневский (100+)

Жизнь слишком коротка, чтобы пить плохие вина.

Иоганн Вольфганг Гете (100+)

Жизнь слишком коротка, чтобы быть незначительной.

Бенджамин Дизраэли (50+)

Многие из тех, для кого день тянется слишком долго, сетуют, что жизнь чересчур коротка.

Чарльз Калеб Колтон (50+)

Мне жаль людей, которые делят свою жизнь на «вещи, которые я люблю делать» и «вещи, которые я должен делать». Жизнь коротка. Учитесь любить ее целиком!

Рассел Кроу (1)

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на диеты, жадных мужчин и плохое настроение.

Фаина Раневская (100+)

Когда люди не сходятся в главном, они расходятся из-за пустяков.

Дон-Аминадо (100+)

Как не расстраиваться по пустякам

Мелкие инциденты случаются с людьми регулярно. Одни способны сделать из этого выводы и забыть о неприятной ситуации, а другие склонны многократно пролистывать случившееся в голове и укорять себя. Можно перестать расстраиваться по пустякам, но нужно работать над собой.

Инструкция по эксплуатации

одна

Позаботьтесь о своей самооценке. У людей, слишком увлеченных банальными ситуациями, его обычно занижают. Чаще делайте то, что вам нравится, и то, что у вас хорошо получается. Положительные результаты такой деятельности настроят вас на положительный лад, и вы с оптимизмом будете относиться к более сложным задачам.

2

Взгляните на окружающее через призму добра, ищите что-то положительное в каждой ситуации. Жизнь обычно уравновешивает все хорошее и плохое, что случается с человеком. Так что если с вами что-то случилось, то в ближайшем будущем произойдет что-то очень хорошее. А застряв на этой мелочи, можно упустить удачу.

3

Не забывайте о чувстве юмора. Смейтесь над неприятностями, и они начнут казаться вам маленькими и незначительными. Или попробуйте воспользоваться психологическим методом «гипербол». Его суть в том, чтобы «надуть слона с мухи». Например, вы опоздали на работу. Представьте, что эта задержка повлечет за собой ваше увольнение, вам будет нечем платить за квартиру, вы будете жить на улице и т. Д. Чем хуже последствия, тем лучше. А потом посмотрите на ситуацию критически: ценного и квалифицированного сотрудника не уволят из-за одной задержки. И даже если это произойдет, вы всегда сможете найти себе другую работу, и вам не придется становиться бродягой. Смейтесь над своими страхами и успокойтесь.

4

Постоянно улучшать. Получите необходимые знания и навыки, чтобы предотвратить неприятные ситуации. Тогда у вас не будет даже пустяковых причин для разочарования.

5

Смирись с бедой. То, что произошло, изменить нельзя. Примите это, расслабьтесь, и вы испытаете покой. Сразу после этого вы вернетесь к способности думать и находить решения.

6

Всегда сохраняйте оптимистичный настрой. Пусть вашим девизом будет выражение «Что ни делается - все к лучшему». Любите и цените себя, всегда верьте в успешное завершение любой ситуации.

мелочей, цитаты и анализ | GradeSaver

Думаю, вы знаете, как много он говорил сам, но я подумал, может быть, если я пойду в дом и расскажу об этом перед его женой, хотя я сказал Гарри, что не знаю, так как то, чего хочет его жена, имеет большое значение Иоанн -

Мистер. Хейл, 6 (см. Конкретное издание в разделе «Источники»; можно найти в Google Книгах бесплатно)

Хендерсон прерывает это заявление Хейла, потому что его больше интересуют факты того, что Хейл стал свидетелем накануне на ферме Райтов, но это утверждение важно с точки зрения пьесы, потому что оно дает первый намек на то, что у семьи Райтов были проблемы с брачный баланс сил. Из этого случайного наблюдения мы узнаем, что авторитет мужа - единственный авторитет в доме, что, в свою очередь, предполагает начало мотива преступления Минни Райт.Хейл считает это достойным упоминания, но не считает его настолько важным, чтобы настаивать на своем, в то время как Хендерсон машет предложением, но миссис Хейл и миссис Питерс находят более глубокое значение. Они развивают этот основной вопрос на протяжении оставшейся части пьесы по мере того, как находят ключи к психологии миссис Райт, находясь на ее кухне, но раннее предзнаменование этих проблем тематически объединяет пьесу, демонстрируя пренебрежение мужчинами к таким деталям в их расследовании событий. преступление.

Что ж, женщины привыкли переживать по пустякам.

Мистер Хейл, 10

Хейл небрежно делает это заявление, от которого пьеса берет свое название, когда миссис Питерс обращает внимание на то, что она считает значением взорвавшихся банок с фруктовыми консервами. При этом он мягко упрекает женщин за недостаток здравого смысла и умственной сосредоточенности, чтобы обращать внимание на важные вещи, но он предлагает мужчинам прощать им их слабости, потому что они всего лишь женщины и, таким образом, каждый день имеют дело с мелочами. неважные подробности. Кроме того, из его слов следует, что раз женщины занимаются мелочами, то и женщины должны иметь мелочей.Однако его покровительственный тон подрывается на протяжении всей пьесы, поскольку женщины в конечном итоге перехитрили мужчин и доказали свою ценность, и не случайно Гласпелл ​​собирает женщин вместе после того, как он произносит это предложение. Между тем, мужчины проводят все свое время в поисках улик, потому что они забыли, что доказательства часто состоят из мелочей, особенно когда не участвуют очевидцы.

ГРАФИЧЕСКИЙ АДВОКАТ: Нет, это не весело. Не могу сказать, что у нее был инстинкт ведения домашнего хозяйства.
MRS. ХЕЙЛ: Ну, я тоже не знаю, как Райт.

11

Окружной прокурор и миссис Хейл представляют противоположные стороны в вопросе понимания домашнего счастья. С одной стороны, Хендерсон предполагает, что женщины несут единоличную ответственность за домашнее хозяйство, и, следовательно, приходит к выводу, что любое отсутствие радости в доме Райта должно быть результатом некомпетентности миссис Райт. Миссис Хейл возмущена идеями Хендерсона, потому что она признает, что, хотя домашняя жизнь имеет физический аспект, большая часть проистекает из эмоционального и психического состояния людей в доме.По ее мнению, из-за того, что Джону Райту не хватало способности сопереживать своей жене и из-за того, что он заставлял ее чувствовать себя такой одинокой, он действительно несет ответственность за несчастье в их семье. Хендерсон продолжает обещать вернуться к вопросу о состоянии брака Райтов, но он никогда не делает этого и, таким образом, никогда не приходит к пониманию ее точки зрения.

Ну, я так не думаю. Просит фартук и шаль. Беспокоитесь о своих фруктах.

Миссис Хейл, 14

До того, как они обнаружили лоскутное одеяло, птичью клетку и, наконец, канарейку, миссис Дж.Питерс утверждает, что она понятия не имеет, действительно ли миссис Райт совершила преступление, но миссис Хейл заявляет о своем твердом мнении, что миссис Райт невиновна, имея в виду, что никто, так сосредоточенный на пустяках, таких как ее фруктовые консервы и фартук, не может быть виноватым. Однако позже выясняется, что миссис Хейл ошибается, и остается вопрос, как и почему она допустила ошибку в мышлении. Скорее всего, ее утверждение о невиновности Минни Райт основано частично на преданности другу, а частично на ее предположении, что забота о пустяках несовместима с заботой о более крупных проблемах.Однако, как показывает сама миссис Хейл, когда они с миссис Питерс решают скрыть улики, притворяясь, что их интересуют неважные вопросы, интерес к мелким деталям может быть удобным способом скрыть свои истинные мысли. Между тем, вера, которую демонстрирует миссис Хейл, заявляя о невиновности Минни, позже трансформируется в решимость защитить ее от закона.

Но, миссис Хейл, закон есть закон.

Миссис Петерс, 15

Миссис Хейл выказывает гнев на мужчин и особенно на Хендерсона за то, что она считает хитростью использования миссис Хейл.Собственный дом Райта в качестве доказательства против нее, но миссис Питерс защищает мужчин, утверждая, что «закон есть закон». Этими словами миссис Питерс раскрывает свое чувство долга и долга, которое, как позже отмечает Хендерсон, проистекает из ее брака с Генри Петерсом, шерифом. Она проявляет нервозность при мысли о том, что миссис Райт является убийцей, именно потому, что это вызывает диссонанс между ее желанием помочь миссис Райт и ее желанием соблюдать закон. В конечном итоге, однако, она отвергает предположение о том, что ее моральный компас должен исходить исключительно из избранного ее мужем призвания, и решает, что защищая миссис Билл.Райт за счет закона - вариант, который наиболее полно сохраняет ее личную неприкосновенность.

Я мог бы приехать. Я остался в стороне, потому что это было не весело - и поэтому мне следовало приехать.

Миссис Хейл, 19

По мере того как миссис Хейл созерцает птичью клетку Минни Райт и размышляет о местонахождении птицы, она формирует более ясную картину семейной жизни Райтов и начинает ругать себя за халатность, за апатию. По ее словам, она никогда не навещала Минни Райт, потому что в доме отсутствовало ощущение комфорта и гостеприимства, но теперь она понимает, что использовала предлог его безрадостности, чтобы сэкономить на своих обязанностях по отношению к другим женщинам в целом и к миссис Дж.В частности, Райт. Скрытое расположение фермерского дома Райт облегчало миссис Хейл возможность игнорировать присутствие такого несчастного места, но теперь она понимает, что ее пренебрежение могло способствовать изоляции, которая заставила миссис Райт сначала утешиться в канарейке, а затем к ее убийству мужа. Миссис Питерс говорит ей не винить себя, но миссис Хейл, тем не менее, видит, что она должна нести бремя своего проступка, а также бремя мужа миссис Райт.

Да - хорошо; Он не пил, и, как я полагаю, сдержал свое слово и расплатился с долгами.Но он был жестким человеком, миссис Питерс. Просто чтобы скоротать с ним время суток. (Дрожит.) Как свежий ветер, доходящий до костей.

Миссис Хейл, 19

В этой цитате миссис Хейл сначала, кажется, соглашается с мнением местных жителей о том, что Джон Райт был хорошим человеком, и сначала она подкрепляет это суждение, отмечая его хорошие качества. Однако впоследствии она опровергает это утверждение, говоря конкретно о его главной отрицательной черте, его твердой натуре. Основная сфера деятельности миссис Хейл - домашняя жизнь, и в результате она видит, что Минни Райт, должно быть, ужасно страдала из-за холодного характера Джона Райта.Ее упоминание о свежем ветре, в свою очередь, связано с холодной погодой за пределами фермерского дома, которая разбила банки Минни с консервами и которая представляет собой ментальную и эмоциональную среду Минни. Если миссис Хейл критиковала себя за то, что она не поддерживала товарищеские отношения с Минни, то она вдвойне осуждает Джона Райта за его злоупотребление эмоциями своей жены.

Когда я была девочкой - моим котенком - один мальчик взял топор, и на моих глазах - и прежде, чем я успел туда добраться - (На мгновение закрывает ее лицо.) Если бы они не удерживали меня, я бы ... (ловит себя, смотрит наверх, где слышны шаги, слабо запинается.) - ранила бы его.

Миссис Петерс, 22

В фильме « Trifles » Гласпелл ​​часто использует новаторскую драматическую технику, в которой используются взаимные монологи, в которых и миссис Питерс, и миссис Хейл говорят вслух, но в разговоре с собой, а не с другой женщиной. В этом отрывке миссис Питерс шепчет откровение о своих самых мрачных мыслях, как будто она едва может признать, что они существуют.В этот момент она осознает ужас смерти канарейки миссис Райт и понимает, что, хотя она ранее пыталась соблюдать закон, сам по себе закон не может обеспечить истинное правосудие - особенно в этом случае, когда речь идет о Джоне Райте. эмоциональное насилие над женой. Она знает, что не может позволить мужу слышать ее мысли, потому что он шериф и, следовательно, подчиняется закону, но она признает, что испытала желание мести. Цитата - часть общего монолога; Миссис.Хейл не отвечает прямо на ее убедительное признание, а вместо этого задается вопросом об изоляции жизни без детей.

Говорю вам, это странно, миссис Питерс. Мы живем близко друг к другу и живем далеко друг от друга. Все мы проходим через одно и то же - это просто разные вещи.

Миссис Хейл, 23

В то время как миссис Питерс борется между своим долгом перед законом и своим долгом перед другой женщиной, внутренний конфликт миссис Хейл - это не столько вопрос выбора, сколько вопрос обретения нового понимания своей собственной идентичности как женщины.Этот отрывок является наиболее явным заявлением о ее новом гендерном сознании, поскольку она заключает, что она должна была знать, чтобы помочь Минни Райт раньше, из-за общности женского опыта. Этими словами она объясняет миссис Питерс, что хотя жизнь Минни могла быть более ужасной, чем их собственное комфортное существование, им все же нужно сочувствовать ей и поддерживать ее, потому что они могли бы быть на ее месте. Она сопоставляет «близко друг к другу» и «то же самое» с «далеко друг от друга» и «разного рода», чтобы показать, что, хотя они могут верить, что их жизни разные, они должны признать, что некоторые аспекты остаются аналогичными.

ГРАФИЧЕСКИЙ АДВОКАТ (шутливо): Ну, Генри, по крайней мере, мы узнали, что она не собиралась стегать это. Она собиралась - как вы это называете, дамы!
MRS. ХЕЙЛ (ее рука на кармане): Мы называем это - завяжите узел, мистер Хендерсон.

25

Заключительные строки пьесы - это диалог между миссис Хейл и Хендерсоном, окружным прокурором. Его запрос объединяет пьесу, поскольку он перекликается с аналогичными вопросами из предыдущих разделов. Линия миссис Хейл - это не только прямой ответ на вопрос, демонстрирующий незнание бытовых проблем, но и игра слов, которую можно толковать по-разному.В каком-то смысле, когда она говорит: «Завяжите узел», она имеет в виду технику изготовления лоскутных одеял, но может также сказать, что она связала секрет миссис Райт, что женщины теперь связаны узлом единым фронтом. чтобы защитить миссис Райт, или что женщины «не так», отрицая нарушение закона кем-либо из них. Более того, шутливость Джорджа Хендерсона и очевидное пренебрежение женским интеллектом позволяет женщинам скрывать свои знания, не вызывая подозрений.

Не расстраивайтесь по пустякам.Душевное спокойствие. Или как не переживать по мелочам. Естественный и принятый опыт

Тут и пойдет речь как лечить работу . Следующие советы помогут вам меньше переживать из-за неудач на работе, научиться отстаивать свои права как сотрудника, не бояться властей и найти баланс между жизнью и работой.

На написание этой статьи меня подтолкнул негативный опыт многих моих знакомых, которые слишком серьезно относятся к работе, слишком эмоционально вовлечены в события, происходящие в их офисе.А потому интриги и происшествия на работе заставляют их сильно переживать, думать о работе даже в свободное время.

Мой прошлый опыт работы также послужил основой для этой статьи. Однажды я позволил работодателю эксплуатировать себя, задержался на работе и увидел ее приоритет над личной жизнью. Теперь я перестал допускать эту ошибку. И я хочу рассказать вам о правилах, которые помогают мне защитить свою личную жизнь от работы, перестать волноваться из-за ошибок, из-за взаимоотношений властей и рассматривать трудовую деятельность как служение своим собственным, а не другим интересам.

Этот пост в основном посвящен. Но думаю, мои советы помогут работникам любого шитья.

Правило 1 - работай за деньги, а не за идею

Это очевидное утверждение вы не находите? Но, как это часто бывает, люди забывают самые банальные вещи. И этому способствует, помимо прочего, ваш работодатель. Работодателю выгоднее работать, в основном, за идею, да и то за деньги. Почему?

Человека, который понимает, что смысл его работы - его зарплата, очень сложно эксплуатировать.

Он не будет задерживаться целый месяц после работы, забыв о семье или личной жизни, когда он не платит за это. Он не упустит возможности уйти на другое место работы с более выгодными условиями работы, потому что он будет работать за деньги. Он не будет выполнять массовую работу, не относящуюся к его сфере, если он не получит за это финансовую компенсацию.

Он будет апеллировать к закону, регулирующему трудовые отношения в спорных ситуациях, вместо того, чтобы молчать, соглашаться с самыми абсурдными требованиями работодателей.
Поэтому многие корпорации стремятся найти сотрудников с желанием работать «за идею» и это желание всячески поощрять в процессе работы.

Несмотря на то, что современные корпорации являются опечаткой капиталистических обществ, они также содержат многие черты социалистических формаций. Создается «культ лидера», нормы корпоративных ценностей. Цель компании и коллективная выгода закладываются в высшие интересы каждого сотрудника.Создается идеологическая атмосфера, в окружении которой сотрудник работает не во благо собственного благополучия, а во благо компании, коллектива, общества!

Людей пытаются внушить, что, несмотря на то, что они, работая в компании, зарабатывают деньги, здесь они действуют ради чего-то большего, чем просто меркантильные интересы. И чтобы поддерживать в людях такую ​​убежденность, организации прибегают к разным средствам: тренинги, выступления менеджеров, пропаганда, награждение, присвоение регалий и званий («сотрудник года»), использование бренда, насаждение патриотизма в корпорации и т. Д. .пр.

До какой абсурдности дойдет использование этих средств, зависит от конкретной компании. В крупных западных корпорациях (западных - не в географическом плане, а в отношении модели построения бизнеса: японские, корейские фирмы также могут быть отнесены к этой модели, как и многие отечественные организации) корпоративный патриотизм культивируется сильнее, чем во всех других фирмах.

Это плохо? Не всегда. С одной стороны, нет ничего плохого в том, что компания ищет лояльных сотрудников, что она пытается создать для них стимулы к работе, в дополнение к наличным деньгам, тем самым увеличивая интерес их сотрудников.

С другой стороны, патриотизм, лояльность, корпоративные ценности могут служить оправданием эксплуатации персонала для недобросовестных работодателей. Многие компании не занимаются ничем, кроме своей прибыли. Они не идут вразрез с вашей личной жизнью и вашими личными интересами, им выгодно работать как можно усерднее и как можно больше. И чем больше вы работаете и чем меньше просите, тем более выгодна ваша работа для руководителей и акционеров компании, но тем меньше она выгодна для вас.

Работа «за идею» также порождает множество ненужных переживаний и разочарований. Для человека, который работает за деньги, худшим вариантом развития событий на работе будет его увольнение. Он может бояться, что ему не заплатят, или они не заплатят вовремя, или он не получит премию. Если он допустил ошибку в своей работе, он не потерпит поражение по этому поводу, потому что его не уволят за это?

Человек, работающий ради идеи (или ради удовлетворения собственных амбиций), может бояться, что его усилия не обратят внимание на начальство, что его коллеги не будут восхищаться его профессионализмом.Сотрудник «За идею» относится к своим ошибкам на работе, как к личной трагедии, как к доказательству своей личной несостоятельности.

Сотрудники за идею приходят на работу по болезни, задерживаются в офисе допоздна, работают по выходным, даже если им не платят. Ради работы они готовы пренебречь собственным здоровьем, личной жизнью и семьей. Корпорации рассматривают такое поведение как добродетель, хотя, на мой взгляд, это лишь форма болезненной навязчивой идеи, работоспособности и зависимости.

Работая за деньги, вы теряете эмоциональную привязанность к работе.

Благодаря этому вы становитесь менее увлеченными своей работой, за которую работодатель может тянуть в своих интересах, а не в ваших. И чем меньше вы привязаны к этому, тем меньше вы испытываете разочарований и тем больше у вас места для мыслей о чем-то другом, кроме работы. В результате легче лечить неудачи, вы забываете о работе, приходя домой, авторитетный выговор не превращается в личную драму, а рабочие интриги проходят мимо вас.

Поэтому всегда напоминайте себе, почему вы идете на работу. Вы здесь, чтобы зарабатывать деньги, обеспечивать свою семью. Худшее, что здесь может случиться, - это то, что будет уволено. Для кого-то увольнение - критическое событие, для кого-то нет, так как всегда можно найти работу. Но, в любом случае увольнение не означает, что анафема предаст вас, предадут Родину. Это означает, что вам нужно просто заботиться о текущей работе и искать новое место и новые возможности.

Работа - это только средство для достижения цели! Это не цель, жертвой которой вы должны поставить свою семью, свое здоровье и свое счастье.

Это значит работать за деньги, а не просто бросать работу в основном «ради идеи». Это означает не работать ради удовлетворения своих страстей и амбиций. Если вы работаете для того, чтобы командовать, оказывать давление на людей, казаться важным для себя, то любая неудача на работе будет восприниматься вами как вызов чувству собственного достоинства и, как следствие, вы будете принимать неудачи близко к сердцу.

Пожалуйста, не думайте, что я хочу заставить вас отказаться от любви к любимому делу, заменив его холодным прагматизмом.Любите свое дело, но не превращайте эту любовь в болезненную зависимость! Во всем нужно соблюдать меру.

И я нашел работу лучше той, на которой работал раньше. Новое место не оправдало моих ожиданий, а через месяц я нашла место еще лучше. Там я работаю до сих пор (Примечание: я работал там на момент написания статьи. В настоящее время работаю на себя).

Максимум? Точно. А кто сказал, что нужно просить у работодателя зарплату, соответствующую средней зарплате на рынке? Почему бы не получить зарплату выше средней?

Во-первых, сложно говорить о средней заработной плате, если не знаешь, что происходит на рынке труда.(Единственный способ узнать об этом рядовому сотруднику - это пойти на собеседование, как я уже писал)

Во-вторых, средняя зарплата как средняя температура в больнице. Почему вообще стоит ориентироваться на эту фигуру?

Идите на собеседование, не бойтесь просить большую зарплату, чем та, которую вы платите сейчас, и посмотрите на реакцию потенциального работодателя. Разные компании платят по-разному. Где-то над вашими просьбами смеются, а где-то вы сделаете предложение и заплатите ровно столько, сколько попросите.Будьте готовы ко всему, посетите много разных компаний, посмотрите, как там дела.

Иначе вы подумаете, что на своей должности, работая в Москве, вам не заработать больше 50 тысяч. Обычно люди не говорят никому свою зарплату, потому что «так принято». Но это правило инсайда иногда работает против нас. Мы не знаем, сколько получают наши коллеги, сколько зарабатывают наши друзья, поскольку такую ​​информацию никто никому не сообщает.

В результате нам становится все труднее адекватно оценить размер нашей зарплаты, и поэтому мы будем осуждать то, что они предлагают.А если вы узнали, что ваш коллега по офису, который работает столько же, сколько вы работаете, получит 80 тысяч? Значит, ваши 50 тысяч все еще кажутся вам достойными компенсации?

(Я действительно однажды сталкивался с такими ситуациями, когда разным сотрудникам в одной компании платили по-разному! Не потому, что у них был разный опыт, а потому, что один просил больше, второй меньше на собеседовании! Вряд ли вы предложите больше чем вы просите, даже если они к этому готовы.)

Лично я стараюсь сообщить своим друзьям, сколько они платят за меня, если меня спросят, и пытаюсь получить от них аналогичную информацию, чтобы понять, какая сейчас ситуация на рынке и какое положение на этом рынке.Нужно ли мне что-то менять? Есть еще одна возможность?

Я, конечно, не говорю о своей зарплате, кому она выпадала, но с друзьями или близкими коллегами этот вопрос можно обсудить.

Правило 8 - Не бойтесь потерять работу

Ваша организация, скорее всего, не уникальна. Если вы живете в большом городе, особенно в Москве, то есть много мест, где можно работать даже на самых лучших условиях.
Ищите, узнавайте, исследуйте, развивайтесь. И не бойтесь, что если вас уволят из этой компании, ваша жизнь закончится.Вы можете найти что-нибудь еще. Не бойтесь потерять это место.

В этом нет ничего страшного. Тем более увольнение - это не только горе, это шанс. Шанс найти что-нибудь получше!

Поэтому не позволяйте вашему начальству шантажировать вас и запугивать увольнением. Причем проблемы в связи с вашим увольнением будут не только у, но и со стороны организации, в которой вы работаете, так как компании придется искать нового сотрудника, обучать его. Так что неизвестно, у кого больше проблем.

На своем первом рабочем месте я не справился с такой же невнимательностью и азартом. Меня стало пугать увольнение, так наверное хотели.

Мне все еще не нравилось работать в этой организации. Поэтому я сказал: «Хорошо, я задумаюсь». У меня не было семи пядей во лбу, я был обычным, не историческим, зеленым выпускником университета. Но даже такого человека компания старалась сохранить! Как только я сказал, что он поведет себя, я стал отговаривать от этого решения.

Компании было невыгодно искать другого человека, несмотря на то, что я проработал всего несколько месяцев и многого не знал. Возможно, они думали, что я не справлюсь в силу своей неопытности и что мне нужно время, чтобы собраться с силами и качественно выполнить работу. В этом они не ошиблись, время шло, и я устранил свои недостатки. Сейчас я плохо разбираюсь в своей основной и своей второй работе (этот сайт).

Но я все же ушел из этой компании и устроился работать за большие деньги и на лучших условиях.

Вывод: увольнение убыток не только для вас, но и для компании. Никто не уволит вас, не имея по этой причине самого лучшего.

Если хочешь бросить курить по собственному желанию, но боишься, что приведешь кого-то, предашь, то отбрось эти глупые сомнения! Не нужно воспринимать компанию как корабль, на котором каждый сотрудник движется к общей цели с другими сотрудниками. Не думайте, что, покинув этот корабль, вы предадите общую идею.

Фактически, цель компании - это исключительно цель владельцев этой компании и акционеров.Для достижения вашей цели на вашем «корабле» они нанимают гребцов, которые оплачивают их работу. Если вы хотите пересесть на другое судно, где вы платите больше, почему бы не сделать это? Делаете ли вы своих коллег гребцами? Нет, потому что они все равно будут платить, независимо от того, где будет корабль (лишь бы он не попал в шторм). Может, после вашего ухода грести будет тяжелее, но капитан найдет вам замену. Тем более, что у каждого из ваших коллег, а также у вас есть выбор покинуть корабль.

Ваша цель и задача ваших коллег на этом корабле - грести и зарабатывать деньги для себя и своей семьи.
Цель капитана - какой-то далекий остров. Но, добралась ли она до этого острова, капитан поделится с вами своими сокровищами? Нет, потому что он платит вам только за то, чтобы вы гребли!

Следовательно, нет необходимости отождествлять его цель с целью корпорации. Не следует отождествлять своих коллег, к которым вы привязаны, с руководителями организации. Есть капитан, а гребцы - наемные рабочие.

Это понимание поможет вам лучше работать в офисе и, как следствие, меньше беспокоиться о работе.Ведь всегда есть другие возможности! А на вашем нынешнем месте работы клиг не снижается.

Правило 9 - Знать Закон о труде

Знаете ли вы, что работа в выходные оплачивается в двойном размере? Вы знаете, что если хотите уволить, то должны платить небольшую зарплату (если конечно вас не уволили по статье)?

Теперь вы знаете. Изучите закон, не позволяйте недобросовестным работодателям эксплуатировать ваше незнание закона. Компания обязана оплачивать сверхурочные по закону.Вы имеете право на то, чтобы ваша работа была оплачена полностью.

Конечно, в бытовых организациях часто обходят закон. Например, так бывает в фирмах с «серой» частью зарплаты. В таких организациях у сотрудника меньше прав: его могут просто уволить, он может не платить или понижать зарплату без предупреждения. Это не значит, что я не советую работать в таких фирмах. Но все же считаю отсутствие «серой» зарплаты весомым критерием выбора работы. Если компания работает «в белом» - это большой плюс.

Пишу об этом потому, что многие об этом не задумываются и считают уход от налогообложения самым естественным! Когда я пришел на собеседование, я задал вопрос: «У вас белая зарплата?»
Я удивился и ответил: «Белый ?? Конечно, нет! И что?»

А то, что я, как сотрудник, рискую, когда работаю в такой организации. Чаще всего все под силу и если организация нормальная, заплатите вы. Но вы не застрахованы. Если у компании возникнут проблемы, если они возникнут до того, как возникнет необходимость сокращения сотрудников, можно просто отпустить все четыре стороны (или просто снизить зарплату в два раза) практически без какой-либо компенсации.

Помните, нарушение закона и отказ вам в законных правах - это не норма!

Знание закона поможет вам защитить свои права и легче относиться к работе. В конце концов, у вас есть права, значит, есть обе гарантии, а значит, меньше причин для опасений.

Правило 10 - дом отдельно от работы

После работы выкинь из головы все мысли по этому поводу. Подумайте о другом. Оставьте все свои напоминания о невыполненном плане, а не отправьте отчет на рабочем месте.Работа - не главное в жизни. Для многих из нас это просто способ заработать деньги. Все бесконечные рабочие козни, конфликты, невыполненные обязательства - все это ерунда, мелочи.

Многие из нас не предпочитают человеческие судьбы на работе, а являются лишь звеньями в огромном органе, работающем в интересах акционеров и владельцев корпорации. Неужели ваша роль в этой системе так важна для вас?

Вся деятельность корпорации - это трудоустройство одних людей, дивиденды других людей и доступ к определенным благам третьих лиц.Все корпорации вместе образуют рынок, который выполняет функцию распределения товаров и услуг в обществе.

Несомненно, полезен и помогает наладить связи с общественностью. Такая система не является абсолютным злом. Но стоит ли обожествлять эту машину? Дефицит в этом роль винта? Расслабиться! Относитесь к этой роли проще! Удалось поработать? Ничего плохого. Выкиньте из головы, если рабочий день уже закончился. Подумайте об этом завтра, как героиня рассказала об одном известном романе.

Прекратите зацикливаться на работе. В жизни есть много вещей, которые требуют вашего внимания и участия. Работа - это не вся твоя жизнь.

Некоторые люди гордятся тем, что так самоотверженно отдаются работе, готовы бросить все, чтобы порадовать начальство, помочь развитию компании. Они видят благородство, верность и определенную искренность героизма. Я не вижу в этом ничего, кроме своих проблем, зависимостей (ворколизма), эгоизма, слабости, работоспособности перед властями, ограниченности, отсутствия интересов и увлечений.

Ваша семья нуждается в вас больше, чем ваш начальник. Ваше здоровье важнее денег. Жизнь не рассчитана на 12 часов, чтобы каждый день выходить на пенсию на работе. Если вы отдадите только работе всю жизнь, чего в итоге вы добьетесь? Деньги? Признание?

Зачем вам все нужно, если вы прожили годы своей жизни? Это сделает вас героем в глазах вашего босса, но разве это не все, что вам нужно?

Бесконечная погоня за деньгами, за признанием, за осуществление плана, за авторитетом и престижем - это погоня за пустотой! В конце ничего не будет, несмотря на то, что сейчас вам может казаться, что это высшая цель!

Работа - это только средство.Средство для реализации ваших жизненных целей. Работа должна быть подчинена этим целям, а не наоборот. Если вы относитесь к работе как к среде, вы будете гораздо меньше расстраиваться из-за неудач. Ваша голова будет намного меньше забита работой. Вы можете думать о другом, кроме работы. И понять, чего вы на самом деле хотите, какова истинная цель вашей жизни ...

Заключение - не нужно демонстрировать знание этих правил на работе

Как я уже писал, раньше очень волновался из-за работы и очень волновался за результат.Я был готов задержаться поздно, игнорируя желание жены побыть со мной хотя бы вечером. Я сделал это, потому что считал, что это «так необходимо», что это самое важное, что работа - это «все».

Но потом мое отношение к жизни в целом и к работе в частности стало меняться (об этом я писал в статье). Я понял, что в жизни есть много вещей более важных, чем работа, и работа должна быть подчинена моей жизни, а не наоборот.

Итак, некоторые люди устроены так, что, когда они внезапно понимают что-то важное, приходят к какому-то новому убеждению, они отдаются этому убеждению со всей страстью к новому открытию! Только по прошествии некоторого времени им удается найти баланс между своими открытиями и требованиями внешнего мира.

Поэтому, когда мне надоело переживать из-за сбоев, когда я понял, что работа не главное, я стал относиться к ней с демонстративным равнодушием. Когда меня снова начали обвинять коллег в том, что я был неправ, и из-за меня какой-то клиент сегодня не получит мой продукт, я вместо того, чтобы схватиться за голову, виню себя и извиняюсь (как раньше), успокаиваю Он сказал: «И что? Что это?» И отвернулся к монитору.

От крайности до крайности.Это, конечно, было не совсем правильно с моей стороны. Но что случилось, то было. Можно было понять и мою новую реакцию.

В данном случае вам не следует брать с меня пример и резко пересматривать свою линию поведения на работе. Относитесь к работе проще, но не проявляйте явного равнодушия. Если ошиблись - спокойно делайте выводы, постарайтесь не ошибаться в будущем и открыто признайте свои ошибки. Только не мучайтесь по этому поводу, вот и все.

Если вы раньше все время сидели на работе, позволяли заниматься чужой работой и вдруг она устала, то не нужно сразу уходить с рабочего места, как только я сбью 18-00, не сделав ваша работа (вы, конечно, можете это сделать, если вообще не поправите это место).Люди не ждут вас и ждут, что работа будет сделана. Поэтому всем стоит быть готовым к тому, что вы больше не будете сидеть допоздна и выполнять чужую работу. Предупредите людей об этом, чтобы быть готовыми. Предупредите новых работодателей прямо на собеседовании, что вы не согласитесь на бесплатную обработку.

Я не пытаюсь поднять в тебе какой-то пикет, я просто хочу, чтобы ты проще относился к работе, в жизни другие интересы помимо нее, не позволяли корпорациям эксплуатировать собственный труд!

Я тоже не пытаюсь воспитывать плохих рабочих.Если вы не относитесь к работе с фанатизмом, это не значит, что вы станете халатным сотрудником. Многие задачи вы, наоборот, будете выполнять лучше, если не будете сильно беспокоиться из-за возможного сбоя.

Влияние человеческих эмоций на принятие эффективных решений можно проследить в покере. Это игра, которая мне очень нравится за ее универсальность. Победа в нем зависит не только от удачи, но и от умения играть.

Думаю, любой профессиональный покер подтвердит следующий тезис.Если игрок сильно переживает за результат, переживать из-за ошибок отлично - он начнет играть еще хуже, будет принимать неверные решения и делать еще больше промахов.

Спокойствие, контроль над эмоциями, спокойное отношение к проигрышам - залог успеха в покере. Если игрок сильно эмоционально вовлечен в игру, если его целью становится желание научить других игроков, кому-то доказать что-то, чтобы быть самым первым и если он смертельно боится поражения - с большой вероятностью он пострадает.

Поэтому подходите к работе так же, как хороший игрок относитесь к игре: спокойно и холодно. Не работайте на поприще реализации своих амбиций и разрешения своих комплексов. На коне не твоя жизнь и достоинство. Работа - не самое главное в жизни. Расслабиться!

В качестве последнего обвинения вы посоветуете вам не демонстрировать знание этих правил на собеседовании. Работодатель ждет вас, что вы будете работать на идею процветания компании или на идею личного профессионального развития, а не за деньги! Потому что сотрудника за деньги сложно эксплуатировать!

Если вы этого ждете, то играйте по правилам работодателя и покажите свой вид и ответ, что для вас важнее профессиональное развитие, умение работать в такой большой компании.
Об этом я писал в статье.

Надеюсь, эти советы будут вам полезны. Некоторые из них подойдут молодым людям, живущим в крупных городах, где есть богатый выбор работы. Но, уверен, что в Совет проще отнестись, работа подойдет любым сотрудникам, любого возраста и профессии!

Инструкция

Рассмотрите отказы с философской точки зрения. Воспринимайте их как урок, данный выше, как возможность стать сильнее, как опыт, необходимый вашей душе.Мудрые люди давно заметили, что все события в жизни человека не случайны, в них есть свой скрытый смысл. Пока человек не усвоит тот или иной урок, неприятная для него ситуация будет повторяться снова и снова. Но урок стоит понять, так как эта проблема мистическим образом навсегда исчезает из его жизни.

Не воспринимайте все слишком трагично, не имею привычки загустевать краску. Всегда находите более серьезное событие, которое можно поставить в противовес случившемуся, тем самым отрицая степень того, что случилось с вами.Да, у вас возникла небольшая неприятность. Он маленький, потому что ничего серьезного не произошло. Никто не заболел, не умер ... Говоря таким образом, вы убедитесь, что ваши вещи не так уж плохи.

Многих расстраивают проблемы, связанные с работой. Например, они вам докладывали, высказывали какие-то жалобы. Как относиться к этому событию? Постарайтесь излишне проанализировать, есть ли в словах главы хоть какая-то правда. Если претензии обоснованы, грех на вас обидеться, вам просто нужно сделать выводы и предотвратить указанные недостатки в своей работе.Если слова начальника не босс, то больше расстраиваться не стоит. Люди несовершенны, в том числе и ваш лидер. Научитесь прощать им их слабости и недостатки, и вы увидите, насколько легче вам будет жить.

Психологи выделили тип людей с повышенной фрустрацией - то есть тех, у кого преобладают такие эмоции, как разочарование, раздражение, тревога, страх. Если вы относитесь к этой категории, вам нужно более серьезно подойти к вопросам своего психологического здоровья. Старайтесь почаще переключать внимание на что-нибудь позитивное, рассмешить себя, общаться с легкими и веселыми людьми.Найдите хобби, которое будет радовать вас и наполнить душу положительными эмоциями, наполнить вашу жизнь различными приятными событиями, не оставлять места для страха и боли в душе.

Занимайтесь спортом, он замечательно укрепляет нервную систему. Независимо от того, какое время года на улице - бассейн или теннисный корт доступны в любую погоду. Кроме того, отличными оздоровительными свойствами обладают бег, коньки, катание на лыжах.

Воспользуйтесь преимуществами методов аутотренинга, способных помочь достичь душевного равновесия.Йога и другие техники релаксации хорошо сочетаются с красивой спокойной музыкой, лечебными ароматами эфирных масел и приемом отважных чаев с мятой и мелиссой.

Не возлагайте на себя слишком большую ответственность. Помните, что вы обычный человек со своими слабостями и достоинствами, что тоже можете ошибаться. Избавьтесь от привычки болеть за неправильные действия или за то, что вы чего-то не сделали. Не ругайтесь с вами, просто делайте правильные выводы на будущее и старайтесь не допускать ошибок прошлого.Взгляните на мир веселее, будьте оптимистичнее - и вы увидите, как ваша жизнь начнет меняться к лучшему.

В этой статье я расскажу о , как перестать нервничать . Я объясню, как сохранить спокойствие и хладнокровие в любой жизненной ситуации без помощи успокаивающих таблеток, алкоголя и прочего. Я расскажу не только о том, как подавить состояния нервозности и успокоиться, но объясню, как вообще можно перестать нервничать, привести организм в такое состояние, при котором это чувство просто не может возникнуть, в общем как успокоить ум и о том, как укрепить нервную систему.

Статья будет построена в виде последовательных уроков и лучше читать их по порядку.

Когда мы нервничаем?

Нервозность и мандраж, это чувство дискомфорта, которое вы испытываете накануне важных, ответственных событий и событий, при психологических нагрузках и стрессах, в проблемных жизненных ситуациях и просто переживаете по всяким мелочам. Важно понимать, что нервозность имеет как психологические, так и физиологические причины и соответственно проявляется.Это физиологически связано со свойствами нашей нервной системы, а психологически - с характеристиками нашей личности: склонностью к переживаниям, переоценкой значимости определенных событий, чувством неуверенности в себе и происходящем, застенчивость, волнение по поводу результат.

Мы начинаем нервничать в ситуациях, которые считаем либо опасными, угрожающими нашей жизни, либо по той или иной причине серьезными. Я думаю, что угроза жизни не так часто вырисовывается перед нами, на улицах.Поэтому я считаю ситуацию второго рода в повседневной жизни нервозностью в повседневной жизни. Страх потерпеть неудачу, неподобающий взгляд на людей - все это нас нервничает. Что касается этих страхов, есть определенная психологическая установка, это немного отношение нашей физиологии. Поэтому, чтобы перестать нервничать, необходимо не только привести нервную систему в порядок, но и понять и осознать определенные вещи, давайте начнем осознавать природу нервозности.

Урок 1. Природа нервозности. Нужен защитный механизм или вмешательство?

Начинаем потеть ладони, может наблюдаться тремор, учащение сердцебиения, повышение давления при спутанности мыслей, трудно собраться вместе, сосредоточиться, тяжело сесть на месте, хочется кое-что взять , курение. Это симптомы нервозности. А теперь спросите себя, они вас сильно удерживают? Помогают ли они справиться со стрессовыми ситуациями? Вам лучше провести переговоры, сдать экзамен или пообщаться на первом свидании, когда вы во взводе? Ответ, конечно, нет, более того, он может поглотить весь результат.

Поэтому необходимо твердо понять себе, что склонность нервная - это не естественная реакция организма на стрессовую ситуацию. Или какая-то недорогая черта вашей личности. Это скорее простой психический механизм, закрепленный в привычках и / или следствие проблем с нервной системой. Стресс - это всего лишь ваша реакция на происходящее, и что бы ни случилось, вы всегда можете отреагировать на это по-разному! Уверяю вас, что эффект стресса можно свести к минимуму и избавиться от нервозности.Но зачем это устранять? А потому, что когда нервничаешь:

  • У вас есть разбавители, и вам труднее сосредоточиться, так как это может усугубить ситуацию, требующую предельного напряжения умственных ресурсов.
  • Вы хуже контролируете свою интонацию, мимику, жест, что не может повлиять на ответственные переговоры или свидания
  • Нервозность способствует более быстрому накоплению усталости и стресса, что плохо сказывается на вашем здоровье и самочувствии
  • Если часто нервничать, это может привести к разным заболеваниям (между тем очень значительная часть болезней проистекает из проблем нервной системы)
  • Вы беспокоитесь по мелочам и поэтому не обращаете внимания на самое главное и ценное в своей жизни
  • Вы подвержены вредным привычкам: алкоголь, так как вам нужно снимать напряжение

Вспомните все те ситуации, когда вы очень нервничаете, и это негативно отражается на результатах ваших действий.Наверняка много примеров того, как вы сломались, не выдержав психологического давления, потеряли контроль и лишили. Так что будем работать с вами.

Вот первый урок, во время которого мы поняли, что:

  • Нервозность не приносит пользы, а только мешает
  • От этого можно избавиться от работы над собой
  • В повседневной жизни есть несколько веских причин для беспокойства, так как нам или нашим близким редко угрожают, в основном волнуются из-за пустяков

Я вернусь к последнему пункту в следующем уроке и, более подробно, в конце статьи, и расскажу, почему это так.

Вы должны настроить себя следующим образом:

Мне не о чем нервничать, это меня беспокоит и я намерен от этого избавиться и это реально!

Не думайте, что я просто так рассуждаю о том, чего сам понятия не имею. Я все детство, а потом юность, до 24 лет переживал большое. Я не могла взять себя в руки в стрессовых ситуациях, волновалась по мелочам, даже чуть не упала в обморок из-за своей чувствительности! Это негативно отразилось на здоровье: скачки давления, «панические атаки», головокружение и т. Д.стали наблюдаться. Теперь все это в прошлом.

Конечно, нельзя сказать, что у меня лучшее в мире самообладание, но все же я перестал нервничать в тех ситуациях, которые у большинства людей превращаются в нервозность, я стал намного спокойнее, по сравнению с моим предыдущим состоянием, я вышел на принципиально иной уровень самоконтроля. Конечно, у меня еще много работы, но я на правильном пути, есть докладчик и прогресс, я знаю, что делать.

В общем, все, о чем я говорю, основано исключительно на моем опыте саморазвития, я ничего не придумываю и рассказ только о том, что мне помогло.Так что, если бы у меня не было такого болезненного, раненого и чувствительного молодого человека, и тогда в результате личные проблемы не начали бы повторяться - всего этого опыта и сайта, который он обобщает и структурирует, не было бы.

Кстати подписывайтесь на мой инстаграмм по ссылке ниже. Регулярные полезные сообщения о саморазвитии, медитации, психологии и снятии тревоги и панических атак.

Урок 2. Как кого-нибудь перестать нервничать?

Запомните все те события, которые превращают вас в нервозность: вызывает начальство, сдаёт экзамен, ожидает неприятного разговора.Подумайте обо всех этих вещах, оцените их важность для вас, но не в отдельности, а в контексте вашей жизни, ваших глобальных планов и перспектив. Какой смысл в общественном транспорте или в дороге через всю жизнь, и неужели ужасно поздно работать и нервничать из-за этого?

Это то, о чем нужно думать и о чем беспокоиться? В такие моменты сосредоточьтесь на цели своей жизни, подумайте о будущем, отвлекаясь от текущего момента. Уверен, что под таким ракурсом многие вещи, из-за которых вы нервничаете, сразу потеряют свою значимость в ваших глазах, превратятся в посевные мелочи, которые, безусловно, есть и, следовательно, не будут стоить вам переживаний.

Такая психологическая установка очень помогает перестаньте нервничать . Но как бы хорошо мы себя ни настраивали, хоть это, безусловно, окажет положительный эффект, но все же этого будет недостаточно, так как тело, несмотря на все аргументы разума, может реагировать по-своему. Поэтому двигайтесь дальше, и я объясню, как привести тело в состояние покоя и расслабления непосредственно перед любым событием во время и после него.

Урок 3. Подготовка. Как успокоиться перед ответственным мероприятием.

Сейчас у нас неумолимо какое-то важное событие, во время которого будет проверяться наш интеллект, коллектив и воля, и если мы успешно пройдем это испытание, судьба нас щедро вознаградит, иначе мы проиграем. Этим событием может быть заключительное собеседование, о котором вы мечтаете, важные переговоры, свидание, экзамен и т. Д. В общем, вы уже усвоили первые два урока и понимаете, что нервозность можно остановить, и вам нужно сделать это так, чтобы это Состояние не мешает вам сосредоточиться на цели и искать ее.

И понимаешь, что впереди тебя ждет важное событие, но значимого исхода из него все равно не будет, даже худший исход такого события не будет означать конец всей жизни: не нужно все драматизировать и переоценить. Как раз таки важность этого события и заставляет сохранять спокойствие и не волноваться. Это слишком ответственное мероприятие, чтобы винить в этом нервозность, поэтому я соберусь, сосредоточусь и сделаю все для этого!

Теперь приводим мысли в состояние покоя, снимая мандал.Во-первых, сразу выкинь все мысли о поломке головы. В общем, постарайтесь разобраться в суете и думать не о чем. Освободите голову от мыслей, расслабьте тело, глубоко выдохните и вдохните. Чтобы расслабиться, помогут самые легкие дыхательные упражнения.

Простые дыхательные упражнения.

Делать надо так:

  • вдох на 4 купюрах (или 4 импульсных удара, это нужно адресовать, нужно сделать комфортнее на шее, а не на запястье)
  • держать воздух в себе 2 купюры / забастовка
  • выдох 4 купюры / страйк
  • не вдыхать 2 счета / удара, а затем снова вдыхать 4 счета / удара - все с самого начала

Короче, как говорит врач: дыши - не дыши.4 секунды Вдох - 2 секунды Задержка - 4 секунды Выдох - 2 секунды Задержка.

Если вы чувствуете, что дыхание позволяет вам делать более глубокие вдохи / выдохи, то делайте цикл не 4/2 секунды, а 6/3 или 8/4 и так далее.

Для просто дыхания нужна диафрагма, то есть желудок! Во время стресса мы дышим учащенно, а диафрагмальное дыхание успокаивает сердцебиение, подавляя физиологические признаки нервозности, вводя в состояние покоя.

Во время упражнения мы только задерживаем дыхание! Мыслей больше быть не должно! Это самое главное.А потом минут через 3 вы почувствуете, что они расслабились и успокоились. Упражнение производится не более 5-7 минут по ощущениям. При регулярных занятиях дыхательная практика способствует не только расслаблению здесь и сейчас, но и в целом приводит нервную систему в порядок. И уже без упражнений вы нервничаете меньше. Так что настоятельно рекомендую.

Мое видео о том, как правильно сделать диафрагмальное дыхание, вы можете посмотреть в конце этой статьи. В анкете я рассказываю о том, как с помощью дыхания справиться с паникой.Но также этот метод позволит вам избавиться от нервозности, успокоиться и взять себя в руки.

Другие техники релаксации представлены в моей статье.

Ну вот и приготовились. Но время есть время события. Затем я расскажу о том, как вести себя во время мероприятия, чтобы не нервничать, а быть спокойным и расслабленным.

Урок 4. Как нельзя нервничать во время важной встречи.

Представьте себе спокойствие: даже если ни эмоциональный настрой, ни дыхательные упражнения не помогли вам снять напряжение, то хотя бы постарайтесь продемонстрировать внешнее спокойствие и неуязвимость.И нужно не только вводить оппонентов в заблуждение относительно вашего состояния на данный момент. Выражение внешнего покоя помогает достичь остального внутреннего. Это действительно в соответствии с принципом обратной связи: не только ваше благополучие определяет выражение вашего лица, но и выражение лица определяет благополучие. Этот принцип легко проверить: когда вы улыбаетесь кому-то, вам становится лучше и веселее, даже если раньше вы были в плохом настроении. Я активно использую этот принцип в своей повседневной практике, и это не моя выдумка, это действительно факт, об этом даже написано в Википедии в статье «Эмоции».Так что чем спокойнее вы хотите казаться, тем более расслабленным вы становитесь на самом деле.

Следуйте честности, жестам и интонации: Принцип обратной связи обязывает вас постоянно обращаться внутрь и осознавать, как вы смотрите со стороны. Вы слишком напряжены? У тебя глаза не разбегаются? Движение плавное и размеренное или резкое и импульсивное? Что в вашем лице выражает непроницаемость для холода или на нем читается все ваше волнение? В соответствии с информацией, полученной от органов чувств о самих себе, вы корректируете весь свой телевизионный трафик, голос, выражение лица.То, чему вы должны следовать, уже само по себе помогает вам собраться и сконцентрироваться. И дело не только в том, что с помощью внутреннего наблюдения вы контролируете себя. Наблюдая за вами, вы сосредотачиваете мысли на одной точке - на себе, не позволяйте им сбивать с толку и сбивать вас с пути. Так достигается концентрация и спокойствие.

Устраните все признаки нервозности: что вы обычно делаете, когда нервничаете? Взять в руки шариковую ручку? Пришел карандаш? Завязать узел большим пальцем и оставить мой мизинец? Теперь забудьте об этом, держите руки ровно, не меняет часто положение.Не ешьте на стуле, не перекладывайтесь с ноги на ногу. Продолжаем следить за собой.

Не торопитесь: спешите, суета всегда задает особый нервный тон. Поэтому не торопитесь, даже если вы опоздали на встречу. Ведь любая спешка очень быстро сбивает с толку и спокойное отношение. Вы начинаете нервно метаться от одного к другому, в результате мы только провоцируем возбуждение. Как бы вы ни торопились, не торопитесь, это не так уж и страшно, лучше нервы перегоните. Это касается не только важных встреч: постарайтесь избавиться от суеты во всех сферах вашей жизни: когда вы собираетесь на работу, мы едем в транспорте, делаем работу.Это иллюзия, что когда вы торопитесь, вы быстрее добиваетесь результата. Да, скорость увеличивается, но немного, но вы сильно теряете в сотрудничестве и концентрации.

Все в порядке. Все эти принципы дополняют друг друга и могут быть обобщены в обращении. " осторожно". Остальное индивидуально и зависит от характера самой встречи. Советую только продумать каждую свою фразу, не торопитесь с ответом, все внимательно взвешивайте и анализируйте. Не нужно пытаться произвести впечатление всеми доступными способами, вы сами так работаете, если вы все делаете правильно и вы не будете переживать, работайте над качеством своей речи.Не нужно бормотать и тереть, если вас застали врасплох: спокойно проглотили, забыли и пошли дальше.

Урок 5. Успокойся после встречи.

Каким бы ни был исход события. Вы во взводе и все еще чувствуете напряжение. Лучше снять и подумать о другом. Здесь все те же принципы, которые помогли вам взять себя в руки перед самой встречей. Постарайтесь как можно больше не задумываться о прошедшем событии: я имею в виду всякие бесплодные мысли, и если бы я так много говорил и нет, ох, и как я, наверное, глупо там выглядел, я был лысым, но если бы...! Просто выбрось все мысли из головы. Избавьтесь от сослагательного воспламенения (если) все прошло, приведите в порядок дыхание и расслабьте тело. Вот и все с этим уроком.

Урок 6. Обычно не создавайте поводов для нервозности.

Это очень важный урок. Обычно весомым нервным фактором является несостоятельность вашей подготовки к предстоящему мероприятию. Когда вы все знаете, уверены в том, что беспокоитесь о результате?

Когда я учился в институте, я пропустил много лекций и семинаров, совсем не готовился к экзаменам, надеялся, что он перенесет и как-нибудь сдаст.В итоге я сдал, но только благодаря феноменальной удаче или доброте учителей. Часто гулял по переезду. В результате во время сеанса такое небывалое психологическое давление испытывал такой день каждый день из-за того, что пытался как-то подготовиться и раздать экзамен.

Во время сеансов было разрушено нереальное количество нервных клеток. А я до сих пор жалею себя, думал, что сколько упало, как тяжело, эх ... хотя я был виноват во всем, если все делал заранее (на лекцию ходить не был обязан, но хотя бы материал для подготовки к экзамену и сдачи я мог предоставить все промежуточные контрольные тесты - но тогда мне было лень и я хоть как-то не был организован) мне бы не пришлось так нервничать во время экзаменов и переживать за результат и за факт что меня заберут в армию, если я что-то не пройду, так как буду уверен в своих знаниях.

Это не призыв не пропускать лекции и учиться в институтах, я говорю о том, что нужно попробовать самому, не создавать стрессовых факторов в будущем! Думайте и готовьтесь к деловым и важным встречам, все делать вовремя и не откладывать в последний момент! Всегда имея в голове готовый план, а лучше несколько! Он сохранит вам значительную часть нервных клеток и в целом способствует большому успеху в жизни. Это очень важный и полезный принцип! Используй это!

Урок 7.Как укрепить нервную систему и как перестать нервничать по мелочам

Чтобы перестать нервничать недостаточно следовать урокам, которые я изложил выше. Также нужно привести тело и разум в состояние покоя. И следующее, что я скажу, это правила, согласно которым вы можете укрепить нервную систему и в целом меньше нервничать, быть более спокойным и расслабленным. В результате вы поймете как перестать нервничать по мелочам . Эти методы ориентированы на долгосрочный результат, они вообще сделают вас менее подверженными стрессу, а не только подготовят к ответственному мероприятию.

  • Во-первых, корректировать физиологический фактор нервозности и приводить нервную систему в состояние покоя нужно регулярно. Это очень хорошо помогает успокоить нервную систему и успокоить разум. Я много писал об этом, поэтому останавливаться на этом не буду.
  • Во-вторых, займитесь спортом () и проведите комплекс поддерживающих мероприятий (контрастный душ, здоровое питание, витамины и т. Д.). В здоровом теле - здоровый дух: ваше нравственное благополучие зависит не только от психических факторов.Спорт укрепляет нервную систему.
  • Больше гуляйте, проводите время в воздухе, старайтесь меньше сидеть перед компьютером.
  • Диафрагменное дыхание с панической атакой
Как стать мастером общения с любым человеком, в любой ситуации. Все секреты, подсказки, Нарпут Алексей

Как научиться не расстраиваться из-за критики

Многие люди спокойно признают свои ошибки, мешает ложное чувство гордости. Им кажется, что если они это сделают, то пострадают от гордости и самоуважения.Но если вы уверены в себе, и у вас действительно есть подлинное, внутреннее, а не разделяемое чувство собственного достоинства - то признания в ошибке не будет ни в коем случае, а, наоборот, вы почувствуете себя еще сильнее. , даже достойнее. В самом деле, в этом случае вы подниметесь выше уровня большинства людей, которые подвергаются оскорблению, до оскорбления, даже не думая, что вы можете отреагировать по-другому и сделать это для своего же блага.

Любой дурак способен оправдать ваши ошибки - большинство глупцов это делает, - но для того, чтобы добровольно признать свою ошибку, вам потребуется известное благородство и способность подняться выше уровня большинства.

Дейл Карнеги. «Как заводить друзей и влиять на людей»

Можно научиться не расстраиваться из-за критики. Вы можете научиться не чувствовать себя ущемленным и не терять уверенность в себе из-за того, что кто-то вас критикует.

Для этого вам необходимо соблюдать эти три правила.

Первое правило. Воспринимайте несправедливую критику как скрытый комплимент.

Есть очень точное выражение: «Никто не пинает мертвую собаку». Это значит, что критика - это своего рода признание вашей важности, важности, вашего успеха.Несправедливая, некачественная критика требует только зависти или того факта, что критикующий хочет самоутвердиться, чтобы повысить чувство собственного достоинства. Если вас несправедливо критикуют - знайте: вы добились чего-то важного и заслуживающего внимания. Из-за этого не стоит расстраиваться - наоборот, можно этим гордиться.

Правило второе. Знайте, что вы всегда будете критиковать вас, что бы вы ни делали. И поэтому делайте то, что считаете нужным, хорошо выполняйте свою работу и просто не реагируйте на то, что говорят люди.

Вы не можете запретить людям критиковать вас. Но вы можете сделать выбор: реагировать на эту критику или нет. Если ты уверен, что поступаешь правильно, по совести, если ты ведешь себя так, как говорит тебе сердце, «тебе не нужно беспокоиться о том, что люди скажут по этому поводу. Люди, к сожалению, привыкшие осуждать других. Когда ты подумайте, совершить ли какое-то действие, знайте: будут те, кто осудит вас, если вы совершите этот поступок, но есть те, кто осудит вас, если вы его не совершите.Так стоит ли беспокоиться о том, как ваше поведение воспринимается другими? Мы просто заранее принимаем, что кому-то то, что вы делаете, не понравится, а кто-то обязательно будет вас критиковать. Если вы к этому готовы, то можете просто не отвечать на чьи-то неблагоприятные высказывания.

Третье правило. Будьте самокритичны, строго спрашивайте себя об ошибках и промахах, не дожидаясь, пока другие критикуют вас за них - и нападки критиков не будут страшными.

Дейл Карнеги советует вести дневник, в который вы будете каждую ночь записывать все ошибки, промахи и глупости, которые вы совершили в течение дня.Не только не только большие ошибки, но и то, что, может быть, вы еще считали мелочами: например, как вы переживали какие-то мелочи, спорили с кем-то или зря потратили потраченное время. В конце недели подведите итоги, чтобы определить наиболее важные проблемы. На следующей неделе следите за собой, чтобы не повторять эти ошибки. В конце недели выдайте результат еще раз, а теперь отметьте, каких побед над собой вы хотели: какие минусы удалось устранить, а какие ошибки исправить.

Теперь, когда кто-то хочет вас критиковать, вы не станете автоматически защищать и оправдывать. Вы спокойно воспримете критику, потому что сами знаете: вам есть что критиковать. Но раз уж вы уже сами плакали из-за наших недостатков - то чужая критика не будет для вас такой болезненной. Если кто-то начнет вас критиковать, подумайте в одиночестве и скажите мне: «Если бы он знал все о моих промахах, было бы более сурово».

Если вы чувствуете, что внутри вас все еще поднимается злость на критику, остановитесь и скажите мне: «Часто... Я, конечно, не совершенство. Если Эйнштейн считает, что ошибается в 99 случаях из 100, возможно, я ошибаюсь - может быть, в 99 случаях, а может быть, в 90? Возможно, критика заслужена. Если так, то я должен быть ей благодарен, она может пойти ко мне. "

Я знаю одного бывшего продавца, который даже просил его покритиковать покупателей. Когда он начал продавать мыло, заказов почти не было. Он боялся, что потеряет работу. Поскольку он знал, что качество мыла хорошее, и цена приемлемая, решил, что дело в нем самом.Когда он не смог продать игру с мылом, он пошел по улице, пытаясь понять, в чем дело. Чего ему не хватает? Иногда он подходил к своим потенциальным покупателям и спрашивал:

«Я больше не пришел, чтобы предлагать товар. Я вернулся, чтобы выслушать совет или критику. Как вы думаете, в чем была моя ошибка, когда я пришел несколько минут назад и предложил вам мыло? Вы гораздо более опытны и мне повезло. Пожалуйста, искренне выражайте свои комментарии ».

В результате он подружился со многими из этих людей и получил полезные советы.

Сейчас он президент крупнейшей компании по производству мыла.

Дейл Карнеги. «Как побороть чувство тревоги»

Из книги трудностей в общении Автор Курпаратов Андрей Владимирович

Не терплю критики! Что, если я слишком сильно отреагирую на критику? Неадекватно реагирую - мелькает, кричит. Как с этим справиться? Алексей, Санкт-Петербург - это самое главное - отказаться от ожидания, что окружающие не будут вас критиковать."Да, в отношении

Из книги как сохранить успех. Искусство общения. Технологии, иллюзии, возможности Автор Цветкова Евгения Геннадьевна.

Искусство критики Абсолютное большинство людей не любит критику в свой адрес и плохо ее воспринимает. Почему? Ученые установили оптимальное соотношение отрицательных и положительных эмоций - 1/7. То есть, если вы однажды критиковали человека, они упрекали, вы

Из книги Focus language. Изменение убеждений с помощью НЛП автора отвлекает Роберта.

Рефрейминг критиков и критиков на примере отца и сына-подростка, рефрейминг может успешно применяться при работе с критикой и критическими комментариями. Критиками часто считаются люди, которым неудобно общаться из-за их кажущейся концентрации на

.

Из книги сердце разума. Практическое использование методов НЛП Автор Андреас Коннира

Как научиться получать пользу от критики. Каждого из нас время от времени критикуют за критику со стороны других, и то, как мы на это реагируем, существенно влияет на нашу жизнь, обогащая нас или превращаясь в депрессию.Очень просто «списать все на личный счет» при

Из книги Как выйти замуж. Как победить оппонента автора Кента Маргарет

Необходимость критиковать в начале ваших отношений, вы оба, вероятно, будете вести себя наилучшим образом. Однако с. Вы будете чувствовать себя постоянно, если будете делать это все время. Надо расслабляться и чувствовать себя комфортно друг с другом.

Из книги на стороне подростка Писателя Доло Франсуаза.

За час еженедельной критики в школах Канады взрослые очень счастливы, когда дети критикуют учителей... Во Франции учителя из-за корпоративного чувства убирают «Вольнодима»: «Он критикует, наверное, асоциальный тип, надо переводить в класс для проблемных детей».

Из книги как избавиться от комплекса неполноценности автора Дайер Уэйн

Критики и перетасовка рабочих на потом как образ жизни - один из способов ничего не делать. Среди активных сторонников такой стратегии вы найдете множество критиков - тех, кто громко сидит и философски относится к тому, что делают другие.

Из книги «Интуиция» [как понять, что думают другие люди] автора Эйпликолас.

Глава 8 Как научиться читать мысли других ... А как не научиться этому так же глухой, как и слепой. Проблемы, связанные с глухотой, если не более важные, чем проблемы, вызванные слепотой, являются наиболее глубокими и сложными. Глухота - гораздо худшая беда. Для

Из книги Мозг. Инструкция по применению [Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузки] Рока Дэвида.

Проблема критики - выразить собственное мнение о нем другим людям, часто это первая стратегия, которую мы используем, если хотим вызвать позитивные изменения в собеседнике. Однако, как это не удивительно, критика редко приводит к желаемому

.

Из книги начало. Избавьтесь от страха перед лицом, перестаньте быть «нормальным» и сделайте что-нибудь стоящее Автор Эйнкофф Джон

Формула критики Итак, мы избавились от 99 процентов ненависти; Остался всего 1 процент. Прекрасная работа! Но есть одна проблема: даже 1 процент может вернуть вас с пути к необычности посредственным путем.По сути, это математический вопрос. Но корень проблемы в том, что

Из книги как стать мастером общения с любым человеком, в любой ситуации. Все секреты, советы, формулы Автор Нарбут Алексей

Если вас критикуют, значит, вы чего-то стоите. Как не расстроиться из-за критики по поводу сложностей, которые могут возникнуть? Иногда я не настолько уверен в правильности того, что делаю, что даже не могу определить, справедливо критиковал меня или нет. С этой трудностью справится

Из книги Как забрать ключ мужчине или женщине Автор Большакова Лариса Николаевна.

Навсегда отказаться от критики! Критика, особенно если она выражена резким тоном, всегда оскорбляет и кажется несправедливой, даже если она справедлива.В конце концов, все мы знаем, как критика вредит нам, и, в конце концов, никто из нас не любит соглашаться с критикой - почему мы, когда

Автор Фон Зенгер Харро

Из книги Стратагхема. О китайском искусстве жить и выживать. TT. 12 Авторский фон Зенгер Харро

Из книги я всегда знаю, что сказать! Как развить уверенность в себе и стать мастером общения Автор Басвевер Жан-Мари

Типы критики Мы можем утверждать, что есть три типа критики.1. Критика полностью ложна: например, вас обвиняют в ошибке, которую вы не совершали. Критика абсолютно правдива и верна, что следует из простых фактов: «Вы выглядели неловко до

.

Из книги ключ к достатку! 100 + 1 идея для раскрытия вашего потенциала от монаха, который продал свой Ferrari очарованием Робина С.

82. Радоваться или огорчаться? Из всех человеческих качеств самое главное - это умение выбирать. Выбирайте, как жить.Выбирайте, что делать. Выбирайте, как относиться к обстоятельствам. Мы ненадолго приехали в горы покататься на лыжах. Вчера шел дождь. ср

Спектакль Сьюзан Гласпелл ​​«Мелочи». Взгляд на пол и роль

Раскрытие тайн, окружающих смерть мистера Райта в мелочах, Сьюзан Гласпелл ​​

В деле об убийстве считается, что единственный человек, знающий правду, - это жертва. Пьеса, написанная Сьюзан Гласпелл ​​в 1916 году, основана на убийстве Джона Райта, где главным подозреваемым является его жена Минни Фостер.Генри Петерс, шериф, Джордж Хендерсон, адвокат, и Льюис Хейл, сосед, заходят в фермерский дом, чтобы расследовать убийство его бывшего жителя, Джона Райта. Миссис Питерс и миссис Хейл начинают свое индивидуальное расследование, собирая предметы, чтобы передать преступнику, Минни. Обсуждаемые вопросы включают различные темы, постановку пьесы, жанр и роль женщин в раскрытии тайн, связанных со смертью мистера Райта. Несмотря на то, что некоторые мужчины считают, что женщины уступают им, Гласпелл ​​доказывает обратное, используя названия, сеттинг, темы, жанры и положение женщин в раскрытии тайны, окружающей смерть г-на Мистера.Райт.

Название пьесы иронично. Следовательно, посылая сообщение читателю, что все не так, как кажется. Действие пьесы следует за убийством Джона Райта ее женой. Парадоксально, что мужчины считают женскую роль Мелочами , но жертва - одна из их собственных. Кроме того, респектабельные люди города, которым поручено расследовать преступление, не могут раскрыть загадочное убийство Джона. Вместо этого группе необразованных женщин удается присоединиться к различным уликам, найденным на месте преступления, чтобы раскрыть события, которые привели к убийству Джона.Сьюзи Холстейн Кларксон, писательница и бывшая телеведущая, считает, что пьеса Гласпелл ​​« мелочи » является адептативной. Причина этого в том, что она кажется простой, почти несущественной, но «пьеса представляет собой глубокий конфликт между двумя моделями восприятия и поведения» (Holstein 282). Название рассказа, за которым следуют несколько замечаний некоторых персонажей, отражает шовинистические взгляды мужчин на женщин. Г-н Хейл отмечает, что «женщины привыкли беспокоиться о мелочах » (Glaspell, Trifles , Ch 35 1114).В каком-то смысле зрители ожидают, что окружной прокурор, а также шериф будут главными героями пьесы. Однако они представлены как антагонисты из-за унизительной критики женских способностей. Парадоксально, что мужчины считают женщин мелочами , но зрители считают последних героинями пьесы. Даже в ее отсутствие Минни Фостер остается главным героем пьесы. Невидимый персонаж Минни Фостер в пьесе дает женщинам возможность занять позицию, ускользающую от мужского взгляда, эротизирующую и объективизирующую женские персонажи.Несмотря на ее гнусный поступок по убийству мужа, она по-прежнему изображается как героиня пьесы. Все персонажи находятся в ее доме из-за того, что она сделала. К тому же и мужчинам, и женщинам интересно узнать ее, хотя и по разным причинам.

Более того, постановка пьесы показывает, что и мужчины, и женщины подходят к дому мистера Райта с разных точек зрения. Действие происходит на кухне. По словам И-Чин, доцента Тамканского университета, Гласпелл ​​называет себя географом-феминистом (238).Как географ-феминистка, Гласпелл ​​исследует различный опыт женщин и мужчин на месте и конструирование гендера на месте. Традиционно кухня была резервом женского пола. По этой причине мужчины не видят на кухне ничего ценного для своего расследования. Шериф говорит: «Здесь только кухонные принадлежности» (Glaspell, Trifles , Ch 35 1109). В то время как мужчины считают, что кухня не имеет отношения к раскрытию убийства мистера Уайта, женщины доказывают, что они неправы.Это способ Гласпелла подвергнуть сомнению авторитет и власть мужчин. Для И-Чина «пустяк - это проявление« двух разных способов суждения »(244). Согласно Холстейну, с самого начала «мужчины и женщины в пьесе воспринимают обстановку с разных точек зрения» (283). С одной стороны, мужчины приходят на место преступления с целью раскрыть причину преступления Джона. убийство. Однако парадоксально, что мужчины проводят расследование методически, но не находят ничего, что можно было бы использовать против Минни.Это видно из того, как окружной прокурор проводит расследование по книге, опрашивая ключевого свидетеля, такого как мистер Хейл. Мужчины считают себя настолько тщательными в своем расследовании, насколько они думают, что они не оставили ничего важного. Однако, несмотря на свой метод, они не собирают никаких ценных доказательств, которые могут связать Минни Фостер с убийством мистера Райта. Однако женщины подходят к обстановке как к дому, пытаясь поставить себя на место Минни Фостер.Женщины не заинтересованы в обнаружении каких-либо доказательств. Очевидно, что они сталкиваются с доказательствами в процессе попытки добыть немного припасов для Минни. В шкатулке для шитья Минни Фостер женщины наткнулись на ее мертвую птицу (Glaspell, Trifles , Ch 35 1114). При дальнейшем осмотре мертвой птицы женщины обнаруживают, что она была жестоко задушена. Изображая женщин более основательными и умными, даже если они не обучены и не подготовлены, изображая мужчин некомпетентными, Гласпелл ​​пытается бросить вызов гендерным предрассудкам, дискриминирующим женский пол.

Кроме того, Trifles - это история убийства, а это значит, что тема насилия обязательно должна появиться. Это поведение, влекущее за собой применение физической силы с целью причинить кому-либо вред, причинить вред или убить. Обычно предполагается, что там, где есть смерть, есть насилие. Когда доходит до этой темы, события не раскрываются ясно. Обычно аудитория вынуждена воспринимать жестокого убийцу как плохого человека, а страдающего - как жертву. Кроме того, в пьесе есть еще одна форма насилия; бытовая неприязнь.По словам женщин, г-н Райт подверг свою жену жестоким эмоциональным оскорблениям. Женщины в защиту Минни указали, что смерть ее мужа была возмездием, то есть она защищалась от нападения и, к сожалению, завершилась смертью ее партнера.

Кроме того, не секрет, что спектакль соответствует атрибутам драмы. Другими словами, это диалог, воплощенный в жизнь актерами и актрисами. Trifles также имеет главного героя (Mr.Райт, хотя он мертв) и антагонист (Минни, жена). Спектакль - тоже загадка; очевидно, что Минни с самого начала лишает жизни мужа. Ее оправдание совершенно бессмысленно и совершенно несущественно. По сравнению с другими загадками, Trifles не является загадкой или загадкой. Первое, что хотелось бы увидеть публике, - это то, почему она рвет и убивает его. Кроме того, пьесу можно назвать притчей, потому что это прямолинейный рассказ с сильным посланием.Гласпелл ​​поражает публику тем, насколько невежливыми и покровительственными могут быть мужчины по отношению к женщинам. Таким образом, использование драмы в спектакле делает его интересным для зрителей и читателей при просмотре и чтении соответственно.

Кроме того, хотя мужчины считают женщин неспособными даже в своих сферах, последние доказывают их неправоту. Женщины изображены освоившими кухню, что видно по тому, как они с относительной легкостью находят все, что ищут. Не принимая во внимание ее ситуацию, мужчины осуждают Минни Фостер.Это проявляется в том, что окружной прокурор рассматривает Минни как паршивую экономку. Окружной прокурор говорит о Минни после того, как он ударил ногой по сковороде под раковиной, «не очень-то похож на экономку» (Glaspell, Trifles , Ch 35 1110). Кроме того, адвокат обвиняет Минни в отсутствии «инстинктов домашнего хозяйства» (Glaspell, Trifles , Ch 35 1110). Однако в пьесе есть несколько примеров, указывающих на обратное в отношении навыков ведения домашнего хозяйства Минни Фостер.По словам Палларо, в то время как незавершенные работы на кухне Минни посылают мужскому персонажу послание о некомпетентной домработнице, женщины на руке интерпретируют это как признак нарушенного сознания. Открытие, сделанное женскими персонажами, показывает, что она находилась под принуждением после убийства ее канарейки ее мужем. До смерти мужа Минни все еще отлично выполняла домашние дела. Например, испорченные фрукты показывают, что у нее было время сохранить еду для будущего использования своей семьей.Незавершенная работа также может быть признаком того, что Минни не планировала убийство своего мужа. Вместо этого она задушила мужа в результате того, что Джон спровоцировал ее, убив ее птицу. На протяжении всей пьесы женщины не называют Минни Фостер миссис Райт. Вместо этого они обращаются к ней по имени, но при этом говорят друг о друге официально. По словам Полларо, преподавателя социальных наук в средней школе Mariner, это может быть связано с тем, что женщины подсознательно считают Минни Фостер свободным человеком после смерти ее мужа.Это подтверждается заявлением г-жи Петерс, когда она говорит: «О, ее плод; он действительно замерз. Она волновалась, когда стало так холодно. Она сказала, что огонь гаснет, и ее сосуд разобьется »(Glaspell, Trifles , Ch 35 1109). Испорченный фрукт символизирует затруднительное положение Минни Фостер из-за руки Джона Райта, а разбитая банка изображает, как она получает свободу контролировать свою жизнь. Это показывает, что Минни была терпеливой и настойчивой женщиной, и все становится плохо только тогда, когда ее провоцируют или мешают осуществить ее желание быть свободной.Окружной прокурор не хочет, чтобы аудитория представляла персонажей женского пола таким образом. Таким образом, в то время как мужчины считают Минни паршивым хранителем, женщины рассказывают, что она была психически неуравновешенной, отсюда и неполная работа на кухне.

Кроме того, кроме того, что они считают Минни неумелой, мужчин не интересует ее ситуация, в то время как женщины раскрывают доказательства, указывающие на ее одинокую жизнь, которые объясняют ее действия. Даже если у мужчин нет никаких доказательств, связывающих Минни Фостер с убийством ее мужа, они, кажется, убеждены в ее виновности.До того, как Минни вышла замуж за Джона Райта, миссис Хейл рассказывает: «Когда она была Минни Фостер, она носила красивую одежду и была в ливреях» (Glaspell, Trifles , Ch 35 1111). По словам И-Чи, это показывает, что ее личность менялась. Она претерпела метаморфозу, которая свидетельствует о ее умственном ухудшении. Есть несколько изображений, которые указывают на одинокую жизнь, которой живет Минни. Например, Минни любила петь в символе птицы. По словам Палларо, в браке Минни птица заменяет нерожденных детей.Это также помогает «вытеснить молчание холодного авторитарного мужа» (Палларо). Таким образом, когда женщины видят птицу канарейку, они сочувствуют Минни. В то время как г-н Райт не видит ничего плохого в убийстве птицы, женщины рассматривают его действия как символ того, что он задушил свою жену. Для женщин птица в клетке представляет Минни, а ее удушение - ее отказ в праве общаться с другими женщинами. На протяжении всей истории нет никаких свидетельств того, что Минни когда-либо подвергалась физическому насилию со стороны своего мужа.Однако женщины раскрывают другую сторону истории, которая показывает, что она пережила эмоциональные пытки, о чем свидетельствует банка вишен. Банка с вишнями символизирует ту жизнь, которую Минни прожила со своим мужем, прежде чем решила его убить. Кроме того, банка вишен передает сообщение о холодности брака Минни, а также ее жизни в целом. Некоторые из эмоциональных пыток, которые пережила Минни, можно увидеть в воспоминаниях из ее жизни до замужества, пока она не убила своего мужа.Однако, хотя мужчины прибыли расследовать мотив убийства Джона, они, похоже, убеждены, что Минни злонамеренно убила своего мужа. Это мнение оспаривается женщинами, поскольку они находят доказательства того, что она не планировала убить своего мужа. Женщины обнаруживают один из предметов одежды, который шила Минни, но в конце кажется, что это сделано не очень хорошо. Миссис Хейл говорит, «почему это выглядит так, как будто она не знала, чем занимается (Glaspell, Trifles , Ch 35 1113).Это показывает, что Минни пыталась вообразить убийство своей канарейки мужем, но была подавлена ​​эмоциями.

Точно так же, в то время как мужчины воспринимают Минни как преступницу, женщины рассматривают ее как жертву. Что касается женщин, Джон подверг Минни Фостер социальной изоляции и психологическим пыткам, которые сделали его преступником за то, что он разрушил жизнь своей жены. Например, он не дал согласия на партийный телефон, который мог бы связать ее с остальным обществом. Для миссис Райт телефон для вечеринок - ненужные расходы.Джон считается хорошим человеком в том, что он не пьет, платит долги и держит слова. Однако женщины по-другому смотрят на него, так как при дальнейшем исследовании места преступления «женщины обнаруживают, что Минни ограничена частной без общественной жизни» (И-чи 245). Миссис Хейл открывает женщинам истинную природу Джона, говоря: «Но он был суровым человеком, миссис Питерс. Просто чтобы скоротать с ним время суток. Как свежий ветер, доходящий до костей »(Glaspell, Trifles , Ch 35 1111).Эта информация помогает формировать события, которые происходят в конце спектакля. На протяжении всей пьесы миссис Питерс изображается как строгая следовательница закона, как видно из ее утверждения «закон есть закон» (Glaspell, Trifles , Ch 35 1112). Она не потворствует и не сочувствует Минни Фостер. Однако ближе к концу пьесы она, похоже, изменила свою позицию в вопросе справедливости. Это после того, как она узнает об задушенной канарейке. Мертвая птица заставляет женщин рассматривать мистера Райта как величайшего преступника, мешающего Минни общаться с другими женщинами (Полларо).Кроме того, миссис Питерс находит отклик у Минни Фостер, даже если она не знала ее до инцидента. Когда она видит задушенную канарейку, миссис Петерс вспоминает своего котенка, которого убил мальчик, когда она была маленькой. Она показывает свое понимание того, что может сделать человек, когда его провоцируют или злят, поскольку она говорит, что если бы не люди, которые ее удерживали, она могла бы убить мальчика, убившего ее котенка. Кроме того, миссис Питерс показывает, что понимает одинокую жизнь Минни, когда рассказывает о смерти своего первого ребенка (И-цзинь 245).После раскрытия жестокого характера мистера Райта, а также одинокой жизни Минни Фостер, восприятие женщины ее изменилось. Они уверены, что она жертва, а ее мертвый муж - преступник.

Наконец, пьеса Сьюзан Гласпелл ​​« мелочи» сосредоточена на исследовании социального разделения, вызванного строгими гендерными ролями, которые позволяют мужчинам и женщинам иметь конкурирующие точки зрения почти по каждому вопросу. Это видно по тому, как мужчины игнорируют кухню, считая ее не имеющей ничего ценного.С самого начала и женщины, и мужчины занимают разные должности. Например, женщины - простые посетители дома Минни Фостер, а мужчины - по служебным делам. Кроме того, мужчины убеждены, что Минни несет ответственность за убийство своего мужа, но женщины считают ее жертвой, а мертвого мужа преступником. Это основано на событиях, которые привели к действиям Минни. Женщины рассказывают, что Минни была спровоцирована, когда решила убить своего мужа. Мертвая птица символизирует единственную спутницу Минни.Таким образом, задушив его, Джон Райт навлек на себя неприятности, и как таковой он является жертвой, а не Минни. Судя по названию, мужчины считают женщин неважными. Они даже игнорируют роль женщин в обществе, бросая вызов навыкам ведения домашнего хозяйства Минни. Кроме того, в ходе расследования они не спрашивают женщин, нашли ли они вообще что-нибудь ценное. Однако Гласпелл ​​поднимает положение женщин, изображая их более тщательными и умными в том, как они анализируют место преступления и придумывают правдоподобное объяснение.Кроме того, женщины оспаривают мнение мужчин о том, что Минни была паршивой домработницей, изображая ее как человека, психически обеспокоенного событиями, связанными со смертью ее канарейки. Таким образом, Trifles продемонстрировали, что Сьюзан Гласпелл ​​была заинтересована в изображении конкурирующих взглядов мужчин и женщин в их подходе к различным социальным вопросам.

цитируемых работ

Гласпелл, Сьюзен. Мелочи . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Фрэнк Шэй, игроки на Вашингтон-сквер, 1916 год.Распечатать.

Гольштейн, Сьюзи Кларксон. "Тихое правосудие в другом ключе:" Гласпелл ​​" мелочи ." The Midwest Quarterly 44.3 (2003): 282.

Полларо, Синди. "Гласпелл". Itech.fgcu.edu . N.p., 2016. Web. 10 октября 2016 г.

И-Чин, Ши. «Место и пол в мелочах Сьюзан Гласпелл ​​и женщина-воин», Humanitas Taiwanica, май 2013 г., стр. 237–256. Веб: homepage.ntu.edu.tw/~bcla/e_book/78/7808.pdf, 10 октября 2016 г.

«

мелочей» от Сьюзан Гласпелл ​​| Введение в литературу

Опубликовано: 1916

ПЕРСОНАЖИ

  • ДЖОРДЖ ХЕНДЕРСОН (окружной прокурор)
  • ГЕНРИ ПЕТЕРС (Шериф)
  • ЛЬЮИС ХЕЙЛ, фермер по соседству
  • МИССИС ПЕТЕРС
  • МИССИС ХЕЙЛ

СЦЕНА: Кухня - это теперь заброшенный фермерский дом ДЖОНА РАЙТА, ​​ - мрачная кухня, не приведенная в порядок - немытые сковороды под раковиной, буханка хлеба вне хлебницы, посуда- полотенце на столе - другие признаки незавершенной работы.Сзади открывается внешняя дверь, и входит SHERIFF , за которым следуют COUNTY ATTORNEY и HALE. SHERIFF и HALE - мужчины среднего возраста, Окружной поверенный - молодой человек; все сильно собираются и сразу идут к плите. За ними следуют две женщины - первая жена ШЕРИФА ; она худощавая, жилистая женщина с тонким нервным лицом . Миссис Хейл крупнее, и ее обычно назвали бы более удобной на вид, но сейчас она встревожена и испуганно оглядывается, когда входит.Женщины медленно вошли и стали близко друг к другу у двери .

Окружной поверенный: ( потирая руки ) Приятно. Подойдите к огню, дамы.

МИССИС ПЕТЕРС: ( после шага вперед ) Мне не холодно.

ШЕРИФ: ( расстегивает пальто и отходит от плиты, как будто отмечает начало официальных дел. ) Итак, мистер Хейл, прежде чем мы начнем что-то менять, вы объясните мистеру Хендерсону то, что вы видели, когда пришли сюда вчера. утро.

ГРАФИЧЕСКИЙ АДВОКАТ: Кстати, что-нибудь было перемещено? Вещи такие же, как вчера?

ШЕРИФ: ( выглядит примерно ) Точно так же. Когда вчера вечером температура упала ниже нуля, я подумал, что лучше сегодня утром послать Фрэнка развести для нас костер - бесполезно заразиться пневмонией с большим заболеванием, но я сказал ему не трогать ничего, кроме плиты - и вы знаете Откровенный.

ГРАФИЧЕСКИЙ АДВОКАТ: Кого-нибудь нужно было оставить здесь вчера.

ШЕРИФ: О, вчера.Когда мне пришлось отправить Фрэнка в Моррис-центр за сумасшедшим человеком - я хочу, чтобы вы знали, у меня вчера были дела. Я знал, что вы можете вернуться из Омахи к сегодняшнему дню, и пока я сам все здесь проверил -

Окружной поверенный: Хорошо, мистер Хейл, расскажите, что произошло, когда вы пришли сюда вчера утром.

ХЕЙЛ: Мы с Гарри отправились в город с грузом картошки. Мы ехали по дороге от моего дома, и когда я добрался сюда, я сказал, что посмотрю, не смогу ли я уговорить Джона Райта зайти со мной по партийному телефону.Однажды я говорил об этом с Райтом, и он меня оттолкнул, сказав, что люди все равно слишком много болтают, и все, о чем он просил, - это тишина и покой - я думаю, вы знаете, как много он говорил сам; но я подумал, может быть, если пойду в дом и расскажу об этом перед его женой, хотя я сказал Гарри, что не знаю, так как то, чего хочет его жена, имеет большое значение для Джона -

Окружной поверенный: Давай поговорим об этом позже, мистер Хейл. Я действительно хочу поговорить об этом, но теперь расскажи, что случилось, когда ты пришел в дом.

HALE: Я ничего не слышал и не видел; Я постучал в дверь, а внутри все еще было тихо. Я знал, что они должны встать, было уже восемь часов. Я постучал еще раз, и мне показалось, что я слышал, как кто-то сказал: «Войдите». Я не был уверен, я еще не уверен, но я открыл дверь - эту дверь ( указывает дверь, за которой находятся две женщины. все еще стоит ) и там, в этом качалке - ( указывает на него ) сидела миссис Райт.

( Все смотрят на качельку .)

ГРАФИЧЕСКИЙ АДВОКАТ: Что - она ​​делала?

ХЕЙЛ: Она раскачивалась взад и вперед. В руке она держала фартук и как бы складывала его.

ГРАФИЧЕСКИЙ АДВОКАТ: И как она ... выглядела?

ХЕЙЛ: Ну, она выглядела странно.

ГРАФИЧЕСКИЙ АДВОКАТ: Что значит - педик?

ХЕЙЛ: Ну, как будто она не знала, что будет делать дальше. И вроде как покончено.

ГРАФИЧЕСКИЙ АДВОКАТ: Как она, кажется, думала о вашем приезде?

ХЕЙЛ: Я не думаю, что она возражала - так или иначе.Она не обратила особого внимания. Я сказал: «Как же, миссис Райт, здесь холодно, не так ли?» И она сказала: «Не так ли?» - и продолжила складывать свой фартук. Что ж, я был удивлен; она не просила меня подойти к плите или сесть, а просто сидела там, даже не глядя на меня, поэтому я сказал: «Я хочу увидеть Джона». А потом она ... засмеялась. Думаю, вы бы назвали это смехом. Я подумал о Гарри и его команде снаружи, поэтому сказал немного резко: «Разве я не вижу Джона?» «Нет», - отвечает она, отчасти скучно. «Разве он не дома?» - говорю я.«Да, - говорит она, - он дома». «Тогда почему я не могу его увидеть?» - спросила я, теряя терпение. «Потому что он мертв», - говорит она. «Мертвый ?» - говорю я. Она просто кивнула, не слишком взволновавшись, а раскачиваясь взад и вперед. «Почему - где он?» - говорю я, не зная, что сказать. Она просто показала наверх - вот так (сам указывает на комнату выше ) я встал с идеей подняться туда. Я шла оттуда сюда, а потом спрашивала: «Почему, от чего он умер?» «Он умер от веревки на шее», - говорит она, и просто продолжал складывать свой фартук.Я вышел и позвонил Гарри. Я думал, что мне может понадобиться помощь. Мы поднялись наверх и вот он лежит -

ГРАФИЧЕСКИЙ АДВОКАТ: Думаю, я бы предпочел, чтобы вы пошли туда наверху, где вы могли бы указать на все это. А теперь продолжайте остальную часть истории.

ХЕЙЛ: Ну, моей первой мыслью было снять эту веревку. Это выглядело… ( остановок, его лицо дергается. )… но Гарри, он подошел к нему и сказал: «Нет, он мертв, все в порядке, и нам лучше ничего не трогать». Итак, мы спустились вниз по лестнице. .Она все еще сидела так же. «Кто-нибудь был уведомлен?» - спросил я. «Нет», - безразлично отвечает она. «Кто это сделал, миссис Райт?» - спросил Гарри. Он сказал это по-деловому - и она перестала складывать фартук. «Я не знаю», - говорит она. «Вы не знаете ?» - говорит Гарри. «Нет», - говорит она. «Разве ты не спал с ним в постели?» - спрашивает Гарри. «Да, - говорит она, - но я была внутри». «Кто-то обмотал его шею веревкой и задушил, а ты не проснулся?» - говорит Гарри. «Я не проснулась», - сказала она ему вслед.Мы, должно быть, «выглядели так, как будто мы не понимали, как это могло быть, потому что через минуту она сказала:« Я сплю крепко ». Гарри собирался задать ей еще вопросы, но я сказал, что, может быть, мы должны позволить ей сначала рассказать свою историю коронеру или шерифу, поэтому Гарри как можно быстрее отправился к Риверсу, где есть телефон.

КОРОЛЕВСКИЙ АДВОКАТ: А что сделала миссис Райт, когда узнала, что вы пошли за коронером?

ХЕЙЛ: Она перешла с этого стула на вот этот ( указывает на маленький стул в углу ) и просто села, сложив руки вместе и глядя вниз.У меня возникло чувство, что я должен немного поговорить, поэтому я сказал, что пришел посмотреть, не хочет ли Джон вставить телефон, и при этом она начала смеяться, а затем остановилась и посмотрела на меня - испуганно, ( Окружной поверенный , , который вытащил свой ноутбук, делает пометку ) Не знаю, может, это не испугалось. Я бы не сказал, что это было так. Вскоре вернулся Гарри, а затем пришел доктор Ллойд, и вы, мистер Питерс, и, думаю, это все, что я знаю, чего вы не знаете.

Окружной поверенный

: ( оглядывает ) Думаю, мы сначала пойдем наверх - а потом выйдем в сарай и там ( к ШЕРИФУ ). Вы убеждены, что здесь не было ничего важного - ничего, что могло бы указать на любой мотив.

ШЕРИФ: Здесь ничего, кроме кухонных принадлежностей.

( Окружной поверенный , после того, как снова осмотрел кухню, открывает дверь стенного шкафа. Он встает на стул и смотрит на полку. Убирает руку, липкую .)

КОНЕЧНЫЙ АДВОКАТ: Хороший беспорядок.

( Женщины приближаются .)

МИССИС ПЕТЕРС: ( другой женщине ) О, ее плод; он действительно замерз, ( для АДВОКАТА ) Она беспокоилась об этом, когда стало так холодно.Она сказала, что огонь погаснет и ее кувшины разобьются.

ШЕРИФ: Ну, ты можешь победить женщин! Задержан за убийство и беспокойство о своих заповедниках.

ГРАФИЧЕСКИЙ АДВОКАТ: Думаю, до того, как мы закончим, у нее может быть что-то более серьезное, чем консервы, о которых нужно беспокоиться.

ХЕЙЛ: Ну, женщины привыкли переживать по пустякам.

( Две женщины придвигаются немного ближе друг к другу .)

Окружной поверенный: ( с галантностью молодого политика ) И все же, несмотря на все их беспокойства, что бы мы делали без женщин? ( женщины не разгибаются.Он идет к раковине, берет из ведра кружку с водой и наливает ее в таз, моет руки. Начинает вытирать их о валик-полотенце, переворачивает в более чистое место ) Грязные полотенца! ( бьется ногой о сковородку под раковиной ) Не очень-то экономичен, дамы, как вы думаете?

МИССИС ХЕЙЛ: ( сухо, ) На ферме предстоит проделать огромную работу.

ГРАФИЧЕСКИЙ АДВОКАТ: Конечно. И все же ( с небольшим поклоном ей ) я знаю, что в некоторых фермерских домах округа Диксон нет таких роликовых полотенец.( Он тянет его, чтобы снова обнажить его длину .)

МИССИС ХЕЙЛ: Эти полотенца ужасно быстро пачкаются. Мужские руки не всегда такие чистые, как могли бы быть.

ГРАФИЧЕСКИЙ АДВОКАТ: Ясно, верный своему полу. Но вы с миссис Райт были соседями. Я полагаю, вы тоже были друзьями.

МИССИС ХЕЙЛ: ( качает головой ) Я не часто видела ее в последние годы. Я не был в этом доме - больше года.

ГРАФИЧЕСКИЙ АДВОКАТ: И почему это было? Она тебе не нравилась?

МИССИС ХЕЙЛ: Она мне очень понравилась.Жены фермеров заняты, мистер Хендерсон. А потом -

Окружной поверенный: Да -?

МИССИС ХЕЙЛ: ( выглядит примерно ) Это никогда не казалось очень веселым местом.

ГРАФИЧЕСКИЙ АДВОКАТ: Нет, это не весело. Не могу сказать, что у нее был инстинкт ведения домашнего хозяйства.

МИССИС ХЕЙЛ: Я тоже не знаю, как Райт.

ГРАФИЧЕСКИЙ АДВОКАТ: Вы имеете в виду, что они не очень хорошо ладили?

МИССИС ХЕЙЛ: Нет, я ничего не имею в виду. Но я не думаю, что место, в котором находился Джон Райт, было бы веселее.

ГРАФИЧЕСКИЙ АДВОКАТ: Я хотел бы поговорить об этом чуть позже. Я хочу сейчас разобраться с делами наверху. ( Он идет налево, где три ступеньки ведут к двери лестницы .)

ШЕРИФ: Полагаю, все, что сделает миссис Питерс, будет в порядке. Знаете, она должна была принести ей одежду и кое-какие мелочи. Вчера мы уехали в такой спешке.

Окружной поверенный: Да, но я хотел бы посмотреть, что вы берете, миссис Питерс, и следить за всем, что может быть полезно для нас.

МИССИС ПИТЕРС: Да, мистер Хендерсон.

( Женщины слушают шаги мужчин на лестнице, затем осматривают кухню .)

МИССИС ХЕЙЛ: Мне не хотелось бы, чтобы мужчины заходили ко мне на кухню, шныряли и критиковали.

( Она ставит сковороды под раковину, которую LAWYER вытолкнул не на место .)

МИССИС ПЕТЕРС: Конечно, это не более чем их долг.

МИССИС ХЕЙЛ: Дежурство в порядке, но я полагаю, что тот помощник шерифа, который приехал, чтобы устроить пожар, мог немного понять это.( тянет полотенце на роликах ) Хотел бы я подумать об этом раньше. Кажется, это означает говорить о ней из-за того, что у нее ничего не наладилось, когда ей пришлось уйти в такой спешке.

МИССИС ПЕТЕРС: (, которая подошла к маленькому столику в левом дальнем углу комнаты и подняла один конец полотенца, закрывающего сковороду ) Она принесла сервиз. ( Стоит на месте .)

МИССИС ХЕЙЛ: ( глаз смотрят на буханку хлеба рядом с хлебницей, которая находится на низкой полке в другом конце комнаты.Медленно движется к нему ) Она собиралась положить это туда ( берет буханку, затем резко роняет ее. Как будто возвращаясь к знакомым вещам ) Жалко за ее плод. Интересно, все ли ушло. ( встает на стул и смотрит ) Думаю, здесь есть кое-что в порядке, миссис Питерс. Да здесь; ( поднося к окну ) это тоже вишня. ( снова смотрю ) Я заявляю, что считаю, что это единственный. ( опускается с бутылкой в ​​руке.Подходит к раковине и вытирает ее снаружи. ) Она будет чувствовать себя ужасно плохо после тяжелой работы в жаркую погоду. Я помню тот день, когда я посадил вишню прошлым летом.

( Она ставит бутылку на большой кухонный стол в центре комнаты. Вздохнув, собирается сесть в кресло-качалку. Прежде чем сесть, она понимает, что это за стул; медленно взглянув на него, делает шаг назад. Стул, которого она коснулась, раскачивается взад и вперед .)

МИССИС ПИТЕРС: Я должна достать эти вещи из туалета в гостиной ( она идет к двери справа, но, заглянув в другую комнату, отступает назад ) Вы идете со мной, миссис Хейл? Вы можете помочь мне их нести.

( Они уходят в другую комнату; снова появляются, Миссис Петерс, несет платье и юбку, Миссис Хейл, идет за ней с парой туфель. )

МИССИС ПИТЕРС: Ой, там холодно.

( Она кладет одежду на большой стол и спешит к плите. )

МИССИС ХЕЙЛ: ( осматривает юбку ) Райт был близок. Думаю, может быть, поэтому она так много держалась при себе. Она даже не принадлежала к организации Ladies Aid. Я полагаю, она чувствовала, что не может выполнить свою часть работы, и тогда тебе не нравятся вещи, когда ты чувствуешь себя убогим.Она носила красивую одежду и была веселой, когда была Минни Фостер, одной из городских девушек, поющих в хоре. Но это ... о, это было тридцать лет назад. Это все, что тебе нужно было принять?

МИССИС ПЕТЕРС: Она сказала, что хочет фартук. Забавно хотеть, потому что в тюрьме нечем запачкать, черт его знает. Но я полагаю, чтобы она чувствовала себя более естественно. Она сказала, что они были в верхнем ящике этого шкафа. Да здесь. А потом ее шаль, которая всегда висела за дверью.( открывает дверь лестницы и смотрит ) Да, вот она.

( Быстро закрывает дверь наверх. )

МИССИС ХЕЙЛ: ( резко приближается к ней ) Миссис Питерс?

МИССИС ПИТЕРС: Да, миссис Хейл?

МИССИС ХЕЙЛ: Как вы думаете, она это сделала?

МИССИС ПИТЕРС: ( испуганным голосом ) О, я не знаю.

МИССИС ХЕЙЛ: Я так не думаю. Просит фартук и шаль. Беспокоитесь о своих фруктах.

МИССИС ПИТЕРС: ( начинает говорить, смотрит вверх, где в комнате наверху слышны шаги.Тихим голосом ) Мистер Петерс говорит, что ей это плохо. Мистер Хендерсон в своей речи ужасно саркастичен, и он высмеет ее, сказав, что она не проснулась.

МИССИС ХЕЙЛ: Думаю, Джон Райт не проснулся, когда они протянули веревку ему под шею.

МИССИС ПИТЕРС: Нет, это странно. Должно быть, это было сделано ужасно хитро и все же. Говорят, это был такой забавный способ убить человека, вот так все это сфальсифицировать.

МИССИС ХЕЙЛ: Это именно то, что сказал мистер Хейл. В доме был пистолет.Он говорит, что это то, чего он не может понять.

МИССИС ПИТЕРС: Г-н Хендерсон сказал, что выходя из дела, то, что было необходимо для дела, было мотивом; что-то, чтобы показать гнев или - внезапное чувство.

МИССИС ХЕЙЛ: (, которая стоит у стола ) Ну, я не вижу здесь никаких признаков гнева ( она кладет руку на кухонное полотенце, лежащее на столе, встает, глядя на стол, одна половина из которых чистая, другая половина грязная. ) Он протер до здесь ( делает движение, как будто заканчивая работу, затем поворачивается и смотрит на буханку хлеба за пределами хлебницы.Капает полотенце. В этом голосе возвращения к знакомым вещам. ) Интересно, как они находят вещи наверху. Надеюсь, у нее там было немного больше красного. Вы знаете, это похоже на подкрадывание. Запереть ее в городе, а затем выйти сюда и попытаться заставить ее собственный дом восстать против нее!

МИССИС ПИТЕРС: Но, миссис Хейл, закон есть закон.

МИССИС ХЕЙЛ: Я думаю, ( расстегивает пальто ) Лучше расслабьте свои вещи, миссис Питерс. Вы не почувствуете их, когда выйдете на улицу.

(МИССИС ПЕТЕРС снимает меховой палантин, идет повесить его на крючок в задней части комнаты, стоит, глядя на нижнюю часть небольшого углового столика .)

МИССИС ПИТЕРС: Она шила одеяло. ( Она приносит большую корзину для шитья, и они смотрят на яркие изделия .)

МИССИС ХЕЙЛ: Это образец бревенчатой ​​хижины. Красиво, не правда ли? Интересно, она собиралась стегать его или просто завязать узлом?

( Слышны шаги по лестнице .Входит ШЕРИФ, за ним Хейл и окружной поверенный.)

ШЕРИФ: Они задаются вопросом, собирается ли она его стегать или просто завязать узлом! ( Мужчины смеются, женщины выглядят смущенными .)

Окружной поверенный: ( потирая руками плиту ) Огонь Фрэнка там не особо помог, не так ли? Что ж, пойдем в сарай и разберемся с этим. ( Мужчины выходят на улицу .)

МИССИС ХЕЙЛ: ( обиженно ) Я не знаю, потому что есть что-то настолько странное, что мы тратим время на мелочи, пока мы ждем, пока они получат доказательства.( она садится за большой стол, сглаживая блок своим решением ) Я не вижу поводов для смеха.

МИССИС ПИТЕРС: ( извиняющимся тоном ) Конечно, у них на уме очень важные вещи.

( Поднимает стул и присоединяется к миссис Хейл за столом .)

МИССИС ХЕЙЛ: ( осматривает другой блок ) Миссис Питерс, посмотрите на этот. Вот это та, над которой она работала, и посмотрите на шитье! Все остальное было так красиво и ровно.И посмотрите на это! Это повсюду! Похоже, она не знала, о чем идет речь!

( После того, как она это сказала, они смотрят друг на друга, затем начинают оглядываться на дверь. Через мгновение Миссис Хейл натянула узел и разорвала шитье .)

МИССИС ПИТЕРС: Что вы делаете, миссис Хейл?

МИССИС ХЕЙЛ: (, мягко говоря, ) Просто вытаскиваю один или два стежка, которые не очень хорошо сшиты. ( заправка иглы ) Плохое шитье всегда заставляло меня нервничать.

МИССИС ПИТЕРС: (нервно) Я не думаю, что мы должны трогать вещи.

МИССИС ХЕЙЛ: Я закончу с этим. ( внезапно останавливается и наклоняется вперед ) Миссис Питерс?

МИССИС ПИТЕРС: Да, миссис Хейл?

МИССИС ХЕЙЛ: Как вы думаете, из-за чего она так нервничала?

МИССИС ПИТЕРС: О, я не знаю. Не знаю, как она нервничала. Иногда я шью ужасно странные вещи, когда просто устала. (МИССИС ХЕЙЛ начинает что-то говорить, смотрит на МИССИС ПИТЕРС, затем продолжает шить ) Что ж, я должна запечатать эти вещи.Они могут закончиться раньше, чем мы думаем ( складываем фартук и другие вещи вместе ) Интересно, где я могу найти лист бумаги и веревку.

МИССИС ХЕЙЛ: Может быть, в том шкафу.

МИССИС ПИТЕРС: ( смотрит в шкаф ) А вот и птичья клетка ( держит ее ) У нее была птица, миссис Хейл?

МИССИС ХЕЙЛ: Я не знаю, знала она или нет - я не была здесь так давно. В прошлом году один мужчина продавал канарейки дешево, но я не знаю, как она взяла одну; может, она и сделала.Она сама пела очень красиво.

МИССИС ПИТЕРС: ( осматривается вокруг ) Забавно думать о птице здесь. Но он должен был быть у нее, или зачем ей клетка? Интересно, что с этим случилось.

МИССИС ХЕЙЛ: Я полагаю, это может быть кошка.

МИССИС ПИТЕРС: Нет, у нее не было кошки. У нее такое чувство, что некоторые люди относятся к кошкам - они их боятся. Моя кошка забралась в свою комнату, она очень расстроилась и попросила меня вынести ее.

МИССИС ХЕЙЛ: Моя сестра Бесси была такой.Странно, не правда ли?

МИССИС ПИТЕРС: ( осматривает клетку ) Посмотри на эту дверь. Это сломано. Одна петля раздвинута.

МИССИС ХЕЙЛ: ( выглядит слишком ) Похоже, кто-то поступил с этим грубо.

МИССИС ПЕТЕРС: Да, да.

( Она выносит клетку вперед и кладет ее на стол .)

МИССИС ХЕЙЛ: Если бы они собирались найти какие-либо доказательства, они были бы об этом. Мне не нравится это место.

МИССИС ПИТЕРС: Но я ужасно рада, что вы поехали со мной, миссис Хейл.Мне было бы одиноко сидеть здесь одному.

МИССИС ХЕЙЛ: Было бы, не так ли? ( бросает шитье ) Но я скажу вам, чего я действительно хочу, миссис Питерс. Хотел бы я иногда приходить, когда она была здесь. Я - ( осматривает комнату ) - жаль, что не имел.

МИССИС ПИТЕРС: Но, конечно, вы были ужасно заняты, миссис Хейл - вашим домом и вашими детьми.

МИССИС ХЕЙЛ: Я могла бы приехать. Я держался подальше, потому что было не весело - и поэтому мне следовало приехать.Я ... мне никогда не нравилось это место. Может быть, потому что он в дупле и дороги не видно. Не знаю, что это, но это одинокое место и всегда было. Хотел бы я иногда приходить к Минни Фостер. Теперь я вижу - ( качает головой )

МИССИС ПИТЕРС: Вы не должны упрекать себя, миссис Хейл. Почему-то мы просто не видим, как обстоят дела с другими людьми, пока ... что-то не всплывет.

МИССИС ХЕЙЛ: Отсутствие детей делает меньше работы, но зато становится тихим домом, и Райт работает весь день, и никакой компании, когда он пришел.Вы знали Джона Райта, миссис Питерс?

МИССИС ПЕТЕРС: Не знать его; Я видел его в городе. Говорят, он был хорошим человеком.

МИССИС ХЕЙЛ: Да, хорошо; Он не пил, и, как мне кажется, сдержал слово и расплатился с долгами. Но он был жестким человеком, миссис Питерс. Просто чтобы скоротать с ним время дня - ( дрожит, ) Как свежий ветер, доходящий до костей, ( пауза, ее взгляд падает на клетку ) Я бы подумал, что она хотела бы птицу. Но что, как вы думаете, с этим связано?

МИССИС ПИТЕРС: Не знаю, если только она не заболела и не умерла.

( Она протягивает руку и распахивает сломанную дверь, снова распахивает ее, обе женщины смотрят на нее .)

МИССИС ХЕЙЛ: Вы ведь здесь не росли? ( МИССИС ПЕТЕРС качает головой ) Вы не знали - ее?

МИССИС ПЕТЕРС: Не раньше, чем вчера ее привезли.

МИССИС ХЕЙЛ: Она - если подумать, она сама была похожа на птицу - очень милая и красивая, но отчасти робкая и… трепещущая. Как - она ​​- изменилась - изменилась. ( молчание; затем, как если бы он был поражен счастливой мыслью и с облегчением вернулся к повседневным делам ) Вот что вам, миссис Питерс, почему бы вам не взять с собой стеганое одеяло? Это могло занять ее разум.

МИССИС ПИТЕРС: Я думаю, это отличная идея, миссис Хейл. Не может быть никаких возражений против этого, не так ли? Что бы я взял? Интересно, здесь ли ее нашивки и вещи?

( Они смотрят в швейной корзине .)

МИССИС ХЕЙЛ: Вот немного красного. Я полагаю, здесь есть вещи для шитья. ( показывает причудливую коробку ) Какая красивая коробка. Похоже, что-то тебе подарили. Может, ее ножницы здесь. ( Открывает коробку.Вдруг подносит руку к носу. ) Почему - (МИССИС ПИТЕРС наклоняется ближе, затем отворачивается. ) В этот кусок шелка что-то завернуто.

МИССИС ПИТЕРС: Это не ее ножницы.

МИССИС ХЕЙЛ: ( поднимает шелк ) О, миссис Питерс, это -

.

(МИССИС ПЕТЕРС наклоняется ближе .)

МИССИС ПИТЕРС: Это птица.

МИССИС ХЕЙЛ: ( вскакивает ) Но, миссис Питерс, посмотрите на это! Это шея! Посмотри на его шею!

Это все - другая сторона с по .

МИССИС ПИТЕР: Кто-то свернул себе шею.

( Их глаза встречаются. В глазах растет понимание и ужас. Снаружи слышны шаги. Миссис Хейл сунула коробку под одеяло и опускается в кресло. Введите ШЕРИФ и Окружной поверенный . Миссис Петерс встает. .)

Окружной поверенный: ( как человек, переходящий от серьезных вещей к мелочам ) Итак, дамы, вы решили, что она собирается стегать это или связывать узлом?

МИССИС ПИТЕРС: Мы думаем, что она собиралась завязать это узлом.

ГРАФИЧЕСКИЙ АДВОКАТ: Что ж, я уверен, это интересно. ( видит птичью клетку ) Птица летела?

МИССИС ХЕЙЛ: ( кладет на коробку еще лоскутное одеяло ) Мы думаем, что это - кот понял.

Окружной поверенный: ( занятых ) Есть ли здесь кошка?

(МИССИС ХЕЙЛ быстро бросает взгляд на МИССИС ПЕТЕРС.)

МИССИС ПИТЕРС: Ну, не сейчас. Знаете, они суеверны. Они ушли.

Окружной прокурор: ( - ШЕРИФ ПЕТЕРС, , продолжение прерванного разговора ) Никаких признаков того, что кто-то пришел извне.Собственная веревка. А теперь давайте снова поднимемся и пройдемся по частям. ( они начинают наверху ) Это должен был быть кто-то, кто знал только -

(МИССИС ПЕТЕРС садится. Две женщины сидят там, не глядя друг на друга, но как бы вглядываясь во что-то и в то же время сдерживаясь. Когда они разговаривают сейчас, это как ощупывание их пути по незнакомой земле, как будто боятся того, что говорят, но как будто не могут не сказать .)

МИССИС ХЕЙЛ: Ей понравилась птица.Она собиралась похоронить его в этой красивой коробке.

МИССИС ПЕТЕРС: ( шепотом ) Когда я была девочкой - мой котенок - там мальчик взял топор, и на моих глазах - и прежде, чем я успел добраться - ( мгновенно закрывает лицо ) Если они не удерживали меня, я бы - ( ловит себя, смотрит наверх, где слышны шаги, слабо колеблется ) - ранил его.

МИССИС ХЕЙЛ: (, медленно оглядываясь вокруг ) Интересно, как могло бы показаться, что поблизости никогда не было детей (, пауза, ) Нет, Райт не любит птицу - то, что поет.Она пела. Он убил и это тоже.

МИССИС ПЕТЕРС: ( беспокойно движется ) Мы не знаем, кто убил птицу.

МИССИС ХЕЙЛ: Я знала Джона Райта.

МИССИС ПИТЕРС: В ту ночь в этом доме совершили ужасную вещь, миссис Хейл. Убить человека, пока он спал, натянуть ему на шею веревку, лишившую его жизни.

МИССИС ХЕЙЛ: Его шея. Вытеснил из него жизнь.

( Ее рука выходит и опирается на клетку для птиц .)

МИССИС ПИТЕРС: (, повышая голос ) Мы не знаем, кто его убил. Мы не знаем , знаем .

МИССИС ХЕЙЛ: ( ее собственное чувство не прерывается ) Если бы не было лет и лет ничего, тогда птица пела бы вам, это было бы ужасно - все же после того, как птица успокоилась.

МИССИС ПИТЕРС: ( что-то внутри нее говорит ) Я знаю, что такое тишина. Когда мы поселились в Дакоте, и мой первый ребенок умер - когда ему было два года, а мне тогда было больше никого -

МИССИС ХЕЙЛ: ( переезд ) Как вы думаете, как скоро они закончат поиск улик?

МИССИС ПИТЕРС: Я знаю, что такое тишина.( отступает ) Закон должен наказывать за преступление, миссис Хейл.

МИССИС ХЕЙЛ: ( не как бы отвечая на этот ) Желаю, чтобы вы видели Минни Фостер, когда она носила белое платье с синими лентами, стояла в хоре и пела. ( осмотрите комнату ) О, жаль, , что я бывал здесь время от времени! Это было преступлением! Это было преступлением! Кто за это накажет?

МИССИС ПИТЕРС: ( смотрит наверх ) Мы не должны - бери.

МИССИС ХЕЙЛ: Я знала, что ей нужна помощь! Я знаю, как все может быть - для женщин. Говорю вам, это странно, миссис Питерс. Мы живем близко друг к другу и живем далеко друг от друга. Мы все проходим через одно и то же - это просто разные вещи, одно и то же ( чистит глаза, заметив бутылку с фруктами, тянется за ней ) На вашем месте я бы не сказал ей ее фрукты пропал. Скажи ей, что это , а не . Скажи ей, что все в порядке. Прими это, чтобы доказать ей это. Она… она может никогда не узнать, сломалось оно или нет.

МИССИС ПИТЕРС: ( берет бутылку, ищет что-нибудь, чтобы ее обернуть; снимает нижнюю юбку с одежды, принесенной из другой комнаты, очень нервно начинает наматывать ее на бутылку. Ложным голосом ) Ой, это хорошо Дело в том, что мужчины нас не слышали. Разве они не рассмеются! Все взволнованы из-за такой мелочи, как ... дохлая канарейка. Как если бы это могло иметь какое-либо отношение - с - разве они не смеются !

( Слышно, как люди спускаются по лестнице .)

МИССИС ХЕЙЛ: ( себе под нос ) Может быть, а может и нет.

ГРАФИЧЕСКИЙ АДВОКАТ: Нет, Питерс, все совершенно ясно, кроме причины для этого. Но вы знаете присяжных, когда дело касается женщин. Если бы была какая-то определенная вещь. Что-то, что можно показать - что-то, о чем можно рассказать - что-то, что связано с этим странным способом сделать это -

( Глаза женщин на мгновение встречаются. Войдите в Хейл из внешней двери .)

ХЕЙЛ: Ну, у меня есть команда.Там довольно холодно.

Окружной поверенный

: Я собираюсь остаться здесь на некоторое время один, ( на ШЕРИФ) Вы можете послать за мной Фрэнка, не так ли? Я хочу все перебрать. Я не удовлетворен тем, что мы не можем добиться большего.

ШЕРИФ: Хотите узнать, что миссис Питерс примет?

( АДВОКАТ идет к столу, поднимает фартук, смеется .)

ГРАФИЧЕСКИЙ АДВОКАТ: О, я полагаю, это не очень опасные вещи, которые выбрали дамы.( Что-то шевелит, трогая лоскутное одеяло, закрывающее коробку. Отступает назад ) Нет, миссис Питерс не требует присмотра. В этом отношении жена шерифа замужем за законом. Вы когда-нибудь думали об этом так, миссис Питерс?

МИССИС ПЕТЕРС: Нет - просто так.

ШЕРИФ: ( посмеиваясь, ) Замужем за законом. ( движется к другой комнате ) Я просто хочу, чтобы ты зашел сюда на минутку, Джордж. Мы должны взглянуть на эти окна.

Окружной поверенный: ( насмешливо, ) О, окна!

ШЕРИФ: Немедленно, мистер Хейл.

(HALE выходит наружу. SHERIFF следует за COUNTY ATTORNEY в другую комнату. Затем MRS HALE встает, скрестив руки вместе, пристально глядя на MRS PETERS, , глаза которой медленно поворачиваются и наконец встречаются МИССИС ХЕЙЛ . Мгновение МИССИС ХЕЙЛ держит ее, затем ее собственные глаза указывают путь, где спрятана коробка. Внезапно МИССИС ПЕТЕРС отбрасывает лоскутное одеяло и пытается положить коробку в сумку, которую она представляет. утомительный.Он слишком большой. Открывает коробку, начинает вытаскивать птицу, не может до нее дотронуться, рассыпается, стоит беспомощно. Звук поворотной ручки в другой комнате . МИССИС ХЕЙЛ хватает коробку и кладет в карман своего большого пальто. Введите Окружной поверенный и ШЕРИФ.)

Окружной поверенный: ( шутливо ) Ну, Генри, по крайней мере, мы узнали, что она не собиралась стегать это. Она собиралась - как вы это называете, дамы?

МИССИС ХЕЙЛ: ( ее рука против ее кармана ) Мы называем это - завяжите узел, мистер Хендерсон.

(ЗАВЕС)

Сьюзан Китинг Гласпелл ​​ (1 июля 1876 - 28 июля 1948) была американским драматургом, писателем, журналисткой и актрисой, лауреатом Пулитцеровской премии. Вместе со своим мужем Джорджем Крамом Куком она основала Провинстаун Плейерс, первую современную американскую театральную труппу. Во время Великой депрессии она работала в Управлении производственного процесса в качестве директора бюро Среднего Запада проекта Federal Theater Project.

Известно, что плодовитый писатель Гласпелл ​​написал девять романов, пятнадцать пьес, более пятидесяти рассказов и одну биографию.Эти полуавтобиографические рассказы, часто происходящие на ее родном Среднем Западе, часто затрагивают современные социальные проблемы, такие как гендер, этика и инакомыслие, при этом изображая глубоких, сочувственных персонажей, которые занимают принципиальную позицию.

Мелочей Литературные образцы эссе

Люди в обществе постоянно отчуждаются не только от своей собственной жизни, но и от самих себя, и они забывают о своей значимости как личности. Бывают противоречивые моменты, которые позволяют человеку осознать силу, заключенную в нем, что позволяет ему снять маску, которую он надел из-за страха.«Мелочи» Сьюзан Гласпелл, «Кукольный домик» Хенрика Ибсена и «Мать Андре» Терренса Макнелли - три пьесы, отражающие реальность, в которых исследуются конфликты в жизни определенных персонажей. Благодаря анализу расширения прав и возможностей миссис Хейл и миссис Питерс благодаря их решению защитить заключенных женщин в пустяках, Нора просыпается от самореализации из-за невнимательной и вульгарной реакции ее мужа в «Кукольном домике» и закрытия Кэл достается не только своему возлюбленному и матери Андре, но и самому себе, когда он, наконец, откроется матери Андре, эта статья будет направлена ​​на изучение борьбы, которую в конечном итоге проходят персонажи этих пьес, чтобы выбраться из отчуждения, которое они '' я чувствовал.Важные темы, исследуемые в этих пьесах, такие как сексизм, принижение и манипулирование другими, сексуальные заболевания, гомосексуальность и общая дискриминация людей только потому, что они такие, какие они есть, - все это темы, которые делают эти пьесы намного более реалистичными, и поэтому критически важно изучить, чтобы общество могло лучше понять точки зрения этих персонажей, а также всех, у кого могут быть точки зрения, подобные этим персонажам.

Мелочи, пьеса Сьюзан Гласпелл, была пьесой, написанной в 1916 году.1916 год был эпохой в Соединенных Штатах, когда женщины считались гражданами второго сорта; им не разрешали голосовать, присутствовать в качестве присяжных в суде, они часто подвергались бытовым и словесным оскорблениям, ничего не предпринимая с этим, и в основном были далеки от социальной позиции женщин, занимаемой сегодня (Pankhurst, 2013). Мелочи, пьеса, в которой рассказывается история двух женщин, которые почувствовали себя сильнее, защищая еще одну женщину, попавшую в тюрьму. На протяжении всей книги «Мелочи» читатель видит, что женщинам не так комфортно и неформально, как мужчинам.Женщины стоят у двери, мало разговаривают и относятся к мужчинам, которых они, вероятно, знали всю свою жизнь (поскольку подразумевается, что они живут в маленьком городке), как мистеры, в то время как мужчины устраиваются поудобнее, как только входят в дом. дом, генеральный прокурор, греющийся на огне, сидящий шериф и т. д. Все эти вещи представляют гендерные различия той эпохи. «В то время как стандартная поляризация людей в криминальном рассказе обычно определяется путем разделения законопослушных граждан и преступников, персонажи здесь вскоре разделяются на основе половых различий» (Alkalay-Gut, 1984).Женщины комментируют фрукты миссис Райт в банке, из-за чего шериф и окружной прокурор делают унизительные и унизительные сексистские комментарии в адрес женщины, такие как «можешь ли ты победить женщину?», «Женщины привыкли беспокоиться по пустякам» ( Гласпелл, 1916). Менталитет мужчин в пьесе показывает, что они мало заботятся о мнении и мыслях женщин и считают их глупыми, когда они думают о таких вещах, как фруктовые консервы, когда миссис Райт предстает перед судом об убийстве.

Это шокирует, каким бы неуважительным ни был разговор между прокурором страны и миссис Дж.Хейл, миссис Хейл не позволяла себе быть затронутой этим и даже восстала против доминирования мужчин в обществе, отвечая на комментарии окружного прокурора. Когда окружному прокурору, казалось, не нравились полотенца в доме, он комментировал, что миссис Райт не очень хорошо разбиралась в домашнем хозяйстве, миссис Хейл защищала миссис Райт, заявив, что на ферме предстоит проделать огромную работу. как бы оправдывая беспорядок места. Кроме того, миссис Хейл мудро заявила, что полотенца так легко пачкаются, потому что руки мужчин не так чисты, как могли бы, сняв вину с миссис Хейл.Райта, и вместо этого повернувшись к мужчинам.

Миссис Хейл, испытывающая некоторое сожаление по поводу миссис Райт, может посочувствовать ей, когда дело касается фруктов миссис Райт; Миссис Хейл, представляя себе повседневные рутинные дела на ферме и состояние несчастья в доме, которое она вспомнила из своего последнего визита, сожалеет, что плоды миссис Райт испортились после всей ее тяжелой работы летом. Однако мужчины в пьесе, представляющие мужчин общества той эпохи, считают, что женщины всегда озабочены пустяками, отсюда и название пьесы.Мелочи, о которых говорят мужчины, - это беспокойство миссис Хейл по поводу своих фруктов, пение канарейки и счастье, которое она доставляла миссис Райт, расстроенный человек переносит плохое шитье, те самые вещи, которые делают всех людьми , чувства, на которые люди имеют право при рождении, и они также являются вещами, которые мужчины умаляют женщинами в этой пьесе. Однако именно эти очень тривиальные вещи в конечном итоге раскрывают то, что произошло на месте преступления. Мелочи, которые волновали женщин, отражают то, как общество относилось к мнению и мыслям женщин в то время, не более чем пустякам.

Когда женщины натыкаются на скрученную шею птицы, они начинают складывать все увиденное вместе, чтобы прийти к выводу, что мистер Райт ввел птицу в состояние. «Маловероятно, что если бы одна из женщин была одна, у нее было бы достаточно понимания или смелости, чтобы принять жизненно важное решение, но, поскольку мелочи раскрывают тяжелую жизнь Минни (и, следовательно, их собственную), сплетается паутина сестринства. который связывает жизни всех троих, позволяя миссисХейл и Питерс выступить против патриархального закона - решение, особенно важное для миссис Питерс, которая, как ей напомнил окружной прокурор, замужем за законом ». (Mael, 1989) Миссис Питерс затем вспоминает время, когда группа мальчиков убила ее котенка топором, и вспоминает чувство желания причинить ему боль и то, как она бы причинила ему боль, если бы ее не удерживали. назад. Эта сцена не только показывает, как раньше к миссис Питерс несправедливо относились со стороны парней, но также показывает, как она может сочувствовать миссис Петерс.Райт. 1916 год не был такой эпохой, как эта, когда можно было позвонить или написать своему другу, когда он чувствует себя подавленным, грустным или расстроенным; Миссис Райт была несчастна в своем браке, она была совсем одна в доме, расположенном достаточно далеко, чтобы никто не хотел изо всех сил стараться навестить ее, и все друзья, которых она отвергла из-за ее ауры жизнь и ее дом. Должно быть, миссис Райт сильно накалила весь этот стресс.

Сама миссис Питерс, кажется, очень хорошо вписывалась в общество того времени; хотя миссисПитерс и миссис Хейл находят важные ключи к разгадке мотива на месте преступления, даже не замечая этого, например, наполовину чистая, наполовину грязная стойка, стеганое одеяло с плохим швом, клетка для птиц со сломанными петлями и дверью и птица с свернув шею, она до сих пор считает, что то, что они делают, - пустяки. Миссис Питерс извиняющимся тоном заявляет, что у мужчин на уме очень важные дела, они плохо себя чувствуют из-за того, о чем они беспокоятся, и подрывают свою роль в этом доме, который является представителем общества.Женщины также отмечают, что в доме миссис Райт царит безрадостная аура и как в нем так одиноко; это символизирует изоляцию самой миссис Райт. Миссис Райт, казалось, вела несчастливую жизнь с мужем, который обычно был холодным человеком, и казалось, что ее муж избавился от единственной радости, которую испытывала миссис Райт, - от ее канарейки. Женщины утверждают, что миссис Райт была веселой женщиной, которая пела в хоре и смеялась. Сравнивая то, как раньше была миссис Райт, и состояние миссис Райт.Райт описан прямо сейчас, читатель может увидеть, как жизнь, полная угнетения через сексизм и неравенство, может оставить человека изолированным и безнадежным, как это было с миссис Райт.

Канарейка была источником счастья для миссис Райт. Известно, что канарейки поют, и говорят, что миссис Райт сама пела в хоре, когда вспоминали, что она счастлива, поэтому канарейка здесь символизирует прошлое миссис Райт. Скорее всего, она получает ностальгическую радость от песен и пения канарейки.Даже если власти пришли к выводу, что г-жа Райт убила своего мужа, что верно, они не раскрывают всей истории того, что там произошло, они не раскрывают предысторию, которая привела к этому моменту, что позволило создать мотив для строить. Только миссис Райт, миссис Хейл, миссис Питерс и все женщины той эпохи могут понять, почему миссис Райт сделала то, что сделала. Именно из-за этого миссис Питерс и миссис Хейл решили солгать, например, заявив, что кошка, вероятно, убила канарейку, когда они знали, что у Райтов нет кошки, и защитили миссис Хейл.Райт, пытаясь скрыть мотив.

«Кукольный домик» Хенрика Ибсена - еще одна пьеса, в которой основное внимание уделяется гендерным различиям между мужчинами и женщинами в ХХ веке, однако «Кукольный домик» предлагает гораздо более четкую перспективу, чем та, что представлена ​​в «Мелочах». «Кукольный домик» открывается, когда Нора счастлива и в приподнятом настроении, которое быстро меняется, когда входит ее муж, Торвальд, и начинает относиться к Норе как к ребенку, а не к жене, что между ними кажется обычным делом. Торвальд представлен как персонаж, который мало думает о своей жене и считает ее приподнятое настроение глупым.Его заявления и действия показывают, что он не слишком много думает о мыслях женщин, считает их неспособными думать наперед и проявлять мудрость. Это дополнительно показано, когда Торвальд затем пытается успокоить Нору, которая была расстроена его действиями, успокаивая ее, как будто кто-то может успокоить ребенка. Его отношение к ней, как к ребенку, также можно увидеть по прозвищу, которое он дает ей, белка; он, кажется, называет ее так только тогда, когда думает, что она делает что-то глупое, например ест миндальное печенье или дурится. Кроме того, Тарвольд, кажется, всегда читает лекции Норе о том, что нельзя смешивать бизнес с удовольствием и не иметь долгов.

Сама Нора, кажется, осознает роль ребенка, которую играет в их браке, и получает от этого удовольствие, поскольку ей нравится внимание, материалистичность и испорченность. «Уровень зрелости, который демонстрирует Нора, демонстрирует, что отношения между Торвальдом и Норой больше похожи на отца и дочь, чем на мужа и жену; она скулит на Торвальда, проявляет неуверенность, не заботится о последствиях своих действий и незрело закрывает уши для неприятных мыслей, кладет руку на рот и восклицает: «О! Не говори такого! », Когда Торвальд представляет гипотетическую трагедию» (Wiseman, 2010).Даже в начале сцены 1 Нора описывалась как веселая и в приподнятом настроении среди кучи подарков. Когда подходит ее подруга Линде, читатель может почувствовать, как Нора пытается доказать свою независимость. Это поворотный момент пьесы; узнать о ссуде Норы и ее нечестности по отношению к мужу, увидеть ее любопытство к независимости Линде, ее таинственные способы скрыть, кто является ссудодателем. Линде, женщина, не зависящая от мужа и упорно трудящаяся, чтобы выжить, во многом отличается от Норы.Нора, пытаясь доказать, что она независима как Линде, раскрывает секрет того, как она взяла ссуду, и что она была не от отца. Она делает это, потому что ей любопытно, каково это - быть независимой, как это делает Нора. Это была эпоха, когда женщины подвергались притеснениям, и можно представить, что женщина не могла взять ссуду без ведома своего мужа или отца. Таким образом, Нора взяла ссуду, не сказав ни мужу, ни отцу, что шокировало миссис Линде. Однако Нора не все рассказала Линде; она не раскрыла, от кого получила ссуду, и Линде оставалось только гадать.

Крогстад, от которого Нора получила ссуду, кажется каким-то злодеем в Кукольном доме, потому что он угрожает Норе, что, если она не удостоверится, что он получит повышение, он раскроет тот факт, что она получила ссуду от него мужу. Более того, он сообщает ей, что знает, что она подделала подпись отца, чтобы получить ссуду, и сообщает об этом ее мужу. Крогстад ​​только кажется злодеем, пока он снова не встречает Линду, которая пробуждает в нем искупление, своего рода воскрешение чувств.Крогстад ​​кажется злодеем пьесы, потому что он, кажется, получает тошнотворное удовольствие от игры с эмоциями Норы. Хотя Линде встретился с Крогстадом, чтобы помешать ему угрожать Норе, и, в конце концов, вручив Торвальду письмо, в котором раскрывается правда, Линде решил позволить Торвальду узнать правду, чтобы Нора больше не желала независимости, но поэтому она может быть независимым.

Когда Торвальд видит письмо, он злится и разочаровывается в своей жене, унижает ее и оскорбляет ее, а также ее семью.Торвальд обвиняет отца Норы в передаче своей ужасной ДНК своей дочери (Ибсен, 1879). Хотя Нора взяла ссуду для своего мужа и его здоровья, он совсем не сожалеет о ней. Нора, которая не может эмоционально справиться с ситуацией, заявляет, как она бросит его и детей. Торвальд возмущен и напоминает Норе о ее роли жены и матери. Вульгарная, безжалостная и подлая реакция Торвальда, узнавшего об этих новостях, сломила Нору настроение, но также сделала ее сильнее.Нора осознала, что она жена и мать, но прежде всего человек. Ее идеалистическая речь в конце пьесы была не только сценой самореализации для Норы, но и стремлением каждой другой женщины, находящейся в положении Норы, постоять за себя и не допустить продолжения неравенства. Линде, которая много работает и, кажется, играет доминирующую роль как в ее дружбе с Норой, так и в ее романтических отношениях с Крогстадом, является первоначальной причиной того, почему Нора любила независимость.В то время, когда эта пьеса была выпущена, было много шокирующей реакции публики и общества. Невозможно было поверить, что Нора оставила своих детей, богатого мужа, свой уютный дом и свой образ жизни только для того, чтобы найти себя.

«Мать Андре» - это мощная пьеса, рассказывающая о молодом человеке, который должен был рассказать о своей смерти матери бойфренда своего покойного. Спектакль открывается группой людей, стоящих, каждый с воздушным шаром в руке, и это мать Андре, Кэл, парень Андре, Артур, отец Кэла, и Пенни, сестра Кэла.Через откровение Кэла можно быстро понять, что эти воздушные шары олицетворяют душу Андре, и когда они отпускают воздушные шары, они прощаются с Андре и позволяют его душе подняться на небеса. От первоначальной потери слов Кэла, когда он не мог найти слов, чтобы попрощаться с Андре, до его ностальгических воспоминаний о том, как Андре играл Гамлета в театре, читатель может сказать, что Андре и Кэл были тесно связаны.

Хотя название пьесы - «Мать Андре», мать Андре, присутствующая в пьесе, не произносит ни одной строчки и молчит на протяжении всей пьесы; почти как будто все еще не одобряя сексуальные предпочтения своего сына и вообще то, что с ним случилось.Пенни, которая отпускает воздушный шарик и довольно быстро прощается, вспоминает смех Андре и находит радость в его воспоминаниях, вероятно, производя такой же эффект на мать Андре. Артур, который как родитель понимает мать Андре, безуспешно пытается поднять ей настроение и тоже отпускает воздушный шарик.

Когда с воздушными шарами остались только Кэл и мать Андре, Кэл наконец-то чувствует себя обязанным сделать то, что он обещал своему другу. Кэл кажется ошеломленным тем, как мать Андре все еще может хранить молчание и выказывать свое неодобрение даже после того, как ее сыну пришлось сражаться со смертью в одиночку.Кэл рассказал матери Андре, что Андре умер от СПИДа и умер храбро (McNallay, 1994). Как ни храбро сражался Андре, он все же боялся своей матери и ее неодобрения. Неодобрение матери Андре олицетворяет ту часть общества, которая все еще не может справиться с тем, что люди такие, какие они есть. Кэл рассуждает о том, что из-за такого невнимательного отношения, такого как у матери Андре, есть целая линия людей, которые ведут несчастливую жизнь, когда их близкие отказывают им из-за того, какие они есть.

Кэл, говоря о матери Андре как о матери Лулу, является важной частью пьесы. Это похоже на то, как если бы Кэл заявлял, что мать Андре напоминает ему мать Лулу, он обретает силу и силу, чтобы рассказать ей, как умер его сын. По словам Кэла, этим второстепенным персонажем комикса была мать Лулу, где ее имя даже не было известно. Мать Лулу была такой «анонимной в своей удаленности» и «такой грозной для всех своих детей» (McNallay, 1994). Кэл, ссылаясь на мать Лулу / мать Андре как на анонимную, символизирует то, что она упустила из виду жизнь своего сына и что ее неодобрение по отношению к сыну того не стоит.Мать Андре следует нормам общества, даже не зная почему; именно из-за таких бесцельных и бесцельных, но экстремистских и ограниченных убеждений и неодобрения все еще существует общество неравенства и дискриминации. Вместо того, чтобы быть рядом со своим сыном, мать Андре решила не одобрять его выбор и позволить его жизни уйти из жизни из-за убеждений, не имеющих под собой никаких оснований.

Как видно, на людей в обществе всегда влияет все, что происходит вокруг них, и даже если это может быть им неизвестно, общество формирует людей своего времени.В настоящее время общество эволюционировало до такой степени, что люди стали более выразительными, открытыми и осведомленными о взглядах и чувствах других. Однако таким пьесам все еще преподают, они популярны и существуют, потому что они создают проблемы. Темы, которые были видны в этих пьесах, такие как гендерная дискриминация, сексизм, отсутствие феминизма, гомофобия, изоляция, потребность в независимости и желание быть человеком, - все это проблемы, существующие в нынешнем обществе, которые необходимо решать. Но благодаря участию таких пьес, как «Мелочи», «Кукольный домик» и «Мать Андре», общество смогло осознать и даже развиться до уровня сегодняшнего дня.

Бывают противоречивые моменты, которые позволяют человеку осознать силу, заключенную в нем, что позволяет ему снять маску, которую он надел из-за страха. «Мелочи» Сьюзан Гласпелл, «Кукольный домик» Хенрика Ибсена и «Мать Андре» Терренса Макнелли - три пьесы, отражающие реальность, в которых исследуются конфликты в жизни определенных персонажей. В рамках «Мелочей» анализ расширения прав и возможностей, которое миссис Хейл и миссис Питерс почувствовали, солгав о доказательствах, следовательно, о мотивах и защищая заключенных в тюрьму женщин, зная, что только они могут понять, почему это убийство может быть оправдано, представляет собой угнетение, которое женщины испытывали до того, как получили права.Самореализация, от которой Нора просыпается из-за невнимательной и вульгарной реакции мужа в «Кукольном домике», является ее тревожным сигналом о том, что она жила во лжи и была просто куклой незнакомца, с которым у нее было трое детей; чтобы разорвать эту ложь и отбросить прошлое, она выбирает уйти, стать независимой и, в конечном итоге, узнать и насладиться тем, что на самом деле является человеком. Закрытие, которое Кэл получает не только для своей возлюбленной и матери Андре, но и для себя, когда он наконец открывается матери Андре, также является закрытием, которое мать Андре наконец добирается до Андре, целуя воздушный шар и отпуская его.Хотя мать Андре никогда не сможет исправить то, что было сломано с Андре снова с тех пор, как он ушел, очевидно, что она больше не будет прежним осуждающим человеком.

Целью данной статьи было исследовать борьбу, которую в конечном итоге переживают персонажи этих пьес, чтобы вырваться из отчуждения, изоляции и угнетения, которые они испытывали. Важные темы, исследуемые в этих пьесах, такие как сексизм, принижение и манипулирование другими, сексуальные заболевания, гомосексуальность и общая дискриминация людей только потому, что они такие, какие они есть, - все это темы, которые делают эти пьесы намного более реалистичными, и поэтому критически важно изучить, чтобы общество могло лучше понять точки зрения этих персонажей, а также всех, у кого могут быть точки зрения, подобные этим персонажам.В «Мелочах» суть истории не в оправдании убийства миссис Райт кого-то, а в том, чтобы рассказать историю о том, как женщина, которая когда-то была счастлива и невинна, дошла до этой изолированной и отчаянной точки. В «Кукольном домике» суть истории не в том, чтобы оправдать то, что Нора подделала подпись своего отца, а в том, чтобы повысить осведомленность о типах нездоровых отношений, в которые можно вступить, с последующим подтекстом постоять за себя. В «Матери Андре» дело не в том, чтобы заставить мать чувствовать себя виноватой, а в том, чтобы попытаться показать другим другую точку зрения, о которой они даже не думали раньше.

Перевести Я никогда не сержусь по пустякам на хинди

Компьютерный перевод

Пытаюсь научиться переводить на примерах человеческого перевода.

Английский

я никогда не сержусь по пустякам

Вклад человека

От профессиональных переводчиков, с предприятий, с веб-страниц и из свободно доступных хранилищ переводов.

Добавить перевод

Английский

Я не злюсь

Хинди

mujhe gussa ni aata

Последнее обновление: 2018-11-16
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Английский

как я могу рассердиться

Хинди

devar ko kya bolte hai злость меня

Последнее обновление: 2017-10-17
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Хинди

गुस्सा हो जाओ मेरा मतलब हिंदी में

Последнее обновление: 2019-11-21
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Английский

я никогда не устаю к тебе

Последнее обновление: 2020-03-25
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Английский

Я никогда не увижу, как он ходит.

Хинди

मैं उसे चलना देखने को मिलता है कभी नहीं.

Последнее обновление: 2020-05-24
Частота использования: 2
Качество:
Артикул: Anonymous

Хинди

मै झूठ कभी नही बोलता है

Последнее обновление: 2020-10-11
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Хинди

mujhe time nahi mila на английском перевести

Последнее обновление: 2018-06-19
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Хинди

था मैं कभी नहीं.

Последнее обновление: 2017-10-12
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Хинди

मैं कभी झूठ नहीं बोलता।

Последнее обновление: 2017-10-12
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Хинди

मैं कभी नहीं गया था.

Последнее обновление: 2017-10-12
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Английский

Мы никогда не справимся с некоторыми вещами

Хинди

मैं तुम्हारे ऊपर कभी नहीं चढ़ सकता

Последнее обновление: 2021-03-16
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Последнее обновление: 2021-03-29
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Английский

я никогда не знал этого

Хинди

मैं यह कभी नहीं जानता था

Последнее обновление: 2021-03-02
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Английский

Я никогда с твоим

Последнее обновление: 2021-01-27
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Английский

Я никогда с твоим

Хинди

Я никогда не буду с тобой

Последнее обновление: 2021-01-27
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Английский

Я никогда с твоим

Хинди

मैं तुम्हारे साथ कभी नहीं

Последнее обновление: 2021-01-27
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Хинди

Май кабхи джхут нхи болуга

Последнее обновление: 2020-10-27
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Хинди

Никогда не называй одно и то же

Последнее обновление: 2020-09-15
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Английский

это никогда не устареет

Хинди

यह गीत कभी पुराना नहीं होता

Последнее обновление: 2020-08-24
Частота использования: 2
Качество:
Артикул: Anonymous

Хинди

Где я никогда не думал

Последнее обновление: 2019-01-16
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Получите лучший перевод с


4 401 923 520 человеческий вклад

Сейчас обращаются за помощью пользователи:

Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *