Настоящее счастье это: Конфуций цитата: Счастье — это когда тебя понимают, большое счастье — это …

Счастье — это когда тебя понимают, большое счастье — это когда тебя любят, настоящее счастье — это когда любишь ты.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

• Показать лучшие

— Что важнее: когда любишь или когда тебя любят?
— Важнее, когда взаимно.

Неизвестный автор (1000+)

Счастье — это когда твое счастье счастливо рядом с тобой.

Неизвестный автор (1000+)

Счастье — это когда не надо врать, что тебе хорошо.

Неизвестный автор (1000+)

Cамое большое счастье — чувствовать, что тебя любят.

Не знать, а чувствовать.

Борис Васильев (20+)

Счастье — это когда тебя любят за то, что ты есть и за то, какой есть. Невзирая на то, что у тебя есть.

Виктор Гюго (100+)

Счастье – это когда у тебя есть смысл и стимул в жизни.

Бахтияр Мамедов (50+)

Счастье — это когда у тебя все дома.

Приключения домовёнка Кузи (30+)

Иногда счастье — это когда ничего не происходит.

Неизвестный автор (1000+)

Какое же это счастье — когда любишь собственную жену.

Суббота (Иэн Макьюэн) (9)

Настоящее счастье — это когда вокруг тебя все счастливые. Счастье — это возможность и талант приумножать вокруг себя счастливых.

Леонид Семенович Сухоруков (100+)

• Показать лучшие

«Счастье – это, когда тебя понимают»

«Счастье – это, когда тебя понимают»

Мы все запомнили эту формулу из замечательного фильма «Доживем до понедельника». Но, думаю, не все знают, что это усеченная часть, куда более интересной мысли Конфуция, которой уже около 2500 лет:

«Счастье – это когда тебя понимают, большое счастье – это когда тебя любят, настоящее счастье – это когда любишь ты».

К чему бы я про это?
Заботится про нас ООН, объявив 20 марта – Международным днем счастья (28 июня 2012г.).
Право, не хочу шутить.

У каждого из нас бывают счастливые дни, бывают полосы несчастий.
У каждого свой ритм.
Помню строки Юрия Михайлика «Счастье – это, когда тебя понимают» Но нету счастья без конца, а мне его отпущено – от Воронцовского дворца до памятника Пушкину»
Так может Международный день счастья дан нам не для того, чтоб именно в этот день мы почувствовали себя счастливыми, а просто задумались – а что такое счастье?
Я уже привел высказывание Конфуция. Трудно найти философа, писателя, кто бы ни попытался рассуждать про счастье.

Вольтер: «Счастье — это только сон, а горе – действительность»
Может и умно, но безнадежно.

Иммануил Кант: «Счастье есть идеал не разума, а воображения»
Возможно, несчастных это утешит, но все равно грустно как-то от такой мысли.

Гёте: «Будь ты король или простой земледелец, ты будешь по настоящему счастлив лишь тогда, когда в твоем доме будут мир и покой»
Эта мысль мне показалась приближенной к нашим реалиям.

Еще больше меня вдохновила фраза французского писателя Жюля Ренара:
«Не обязательно жить, но обязательно жить счастливо».

Не мог отказать себе в удовольствии посмотреть Пушкина и Толстого.
Правда и так помнил: «На свете счастья нет. А есть покой и воля…» Но это в стихах, а в прозе конкретней.
Пушкин: «Говорят, что несчастье есть хорошая школа, может быть. Но счастье есть лучший университет».
Лев Толстой не менее оптимистичен: «Надо верить в возможность счастья, чтобы быть счастливым».

Сегодня и врачи, и психологи часто говорят, что мысль материальна – важно настроить себя, ощутить, что каждый из нас создан для счастья.

Можно вспоминать счастливые дни. Да, что вспоминать – мои счастливые дни всегда со мной. И день, когда родилась дочь. И день, когда бросил службу инженером и занялся любимым делом. И день, когда надел обручальное кольцо на палец любимой. И день, когда прилетел в Японию. И день, когда родился в Одессе…Так вроде бы не день, не ночь, а жизнь…
Нет, я не к тому, что нет несчастных людей. Увы, есть.
Нет, я не про то, что мы живем в счастливой стране. Есть даже такое понятие, как индекс счастья в разных странах. Не буду пугать и говорить , на каком месте в этом индексе сейчас Украина.

И все равно актуальной на все времена осталась мысль, прозвучавшая в древнем Риме: «Каждый кузнец своего счастья».
И еще, о чем размышлял, когда писал эту страничку своего дневника.
Относительно недавно мы задумались об экологии природы.
Приходит время думать об экологии души.

И может быть это путь к осознанию счастья.

«Будьте счастливы при малейшей возможности!» – завещал нам всем замечательный джазовый пианист Юрий Кузнецов
Будьте счастливы!

Евгений Голубовский 

Быть счастливым – просто: 13 историй о том, как найти себя | ОБЩЕСТВО

Счастье… что это? У каждого из нас свое представление о том, что это такое. Нет и не может быть универсального понятия о счастье, общего определения и одинаковых критериев. Для кого-то настоящее счастье  — это быть реализованным в своей профессии или творчестве. Для другого ощущение счастья неразрывно связано с семейной жизнью. Для третьего истинным счастьем может быть длительное путешествие в одиночку.

Счастье – это внутреннее состояние. Но если задать вопрос: «Ты счастлив?», то далеко не каждый человек ответит на него уверенно и сразу. «Не знаю», «Наверное да», «Не задумывалась об этом» — очень распространенные ответы. Почему так? Мы не слышим себя? Не разбираемся в собственных чувствах? Или, быть может, просто не понимаем, как оно, это самое счастье, звучит внутри?

Часто люди ищут, ждут своего счастья, не понимая, что же является счастьем для них самих. Часто для счастья человеку необходимы такие внешние условия, на которые он сам не всегда может повлиять. Слышали когда-нибудь такое рассуждение: «Я счастлива, когда успешен мой ребенок?» (могут быть вариации: «здоровы родители», «дружная семья» и т.д.). Несомненно, это важно и здорово — и успех ребенка, и здоровье родителей. Но, согласитесь, тут мало что зависит от тебя. И если это единственные, ключевые условия для твоего личного счастья, то ты становишься очень уязвим.

Что такое настоящее счастье именно для тебя? Что ты сам/сама можешь сделать для того, чтобы быть счастливой? Как ты можешь почувствовать себя более счастливым человеком прямо сейчас, не откладывая на завтра, на потом, на когда-нибудь? – вот такие вопросы вы себе когда-нибудь задавали?

«Счастье – самая неопределенная и дорогостоящая вещь на свете», — писал Эрих Мария Ремарк. Если сделать усилие и разобраться с этой неопределенностью, то есть шансы не только почувствовать себя счастливым человеком, но и в какой-то мере научиться управлять этим состоянием.

«13 историй о счастье» — это новый совместный проект редакции «Аргументы и Факты – Новосибирск» и Марии Точилиной (блогера, автора книги «Разреши себе. Женские истории про счастье», идеолога международного конкурса историй «Разреши себе»).

Идея проекта «13 историй о счастье» в том, чтобы показать, насколько многогранным может быть счастье. Это будут истории-интервью с интересными людьми. Один раз в месяц на страницах издания вы сможете не только прочитать историю, но и поработать со своими представлениями о счастье.

Коучинговые вопросы и небольшие упражнения для самостоятельной работы в конце каждой истории помогут вам лучше услышать себя, разобраться с собственным пониманием счастья.

«Если мы будем искать счастья, не зная, где оно, мы рискуем с ним разойтись» — это французский философ Жан-Жак Руссо сказал, еще три века тому назад. Очень точное замечание, верно? Поэтому, приступаем к поискам собственного счастья немедленно.

И счастливого нам всем пути! 

Смотрите также:

это…? Что оно означает для разных людей

21 апреля 2017 | 14:00| Очевидные вещи

По словам писателя Фрэнсиса Скотта Фицджеральда счастье — «это лишь первый час после избавления от особенно жестокого страдания». Нужно ли пройти через тернии, чтобы добраться к звёздам? И если добрался, можно ли постоянно находиться в состоянии счастливой эйфории? «Диалог» выяснил у психотерапевта, пенсионерки, КВНщика, ребёнка и организатора праздников, что они думают о счастье.

фото с сайта: pixabay. com

Врач-психотерапевт Борис Пинскер

Если человек чувствует счастье постоянно, то он или просветлённый, или ему очень мало надо для удовлетворения потребностей. Только подобного рода люди способны ощущать счастье, как непреходящее состояние. Ценность счастья в том, что его не с чем сравнить на протяжении всей жизни. Это состояние сродни радости, удовольствию, отчасти – экстазу. Оно даже может быть одним из смыслов жизни. Любой человек, который когда-либо испытывал счастье, понимает, ради чего можно жить.

Ценность счастья в том, что его не с чем сравнить на протяжении всей жизни.

С одной стороны, критерии счастья индивидуальны для каждого человека, ведь сколько людей, столько личностей на свете. С другой стороны, биохимически можно выделить какие-то гормоны и медиаторы счастья, и с этой точки зрения, химическим путём, можно привести себя к некоторому эквиваленту. Но это не будет счастьем в том виде, о котором можно мечтать.

Я считаю, что истинное счастье – это всё же некий плод работы над самим собой. То есть просто так невозможно быть счастливым. Например, принятие наркотиков – это экстаз, мгновенное изменение сознания, но всем понятно, и человеку, употребляющему наркотики тоже, что это – не счастье. В противовес наведённому химическими способами состоянию, настоящее счастье подразумевает некоторую гармонию, баланс с самим собой, удовольствие от жизни. Химическое же состояние – это всплеск на фоне очень сильных терзаний души, потому что зависимость и состоит из страданий, по сути.

В противовес наведённому химическими способами состоянию, настоящее счастье подразумевает некоторую гармонию, баланс с самим собой, удовольствие от жизни.

Счастье невозможно испытывать постоянно, потому что в таком случае становится непонятным, с чем его сравнивать. Смысл счастья, как особенного состояния, теряется. Если человек постоянно счастлив, то возникает вопрос, счастье ли это.

Организатор праздников Роман Калетин

Счастье — максимально комфортное моральное состояние человека, предпосылки к которому весьма субъективны, и обусловлены мировосприятием, нравственностью и ценностями. Для меня счастье – это совокупность благоприятных факторов жизни: здоровая семья, близкие, осознание себя на своём месте. Я думаю, что критерии счастья индивидуальны для каждого человека. Всё зависит от воспитания и мировосприятия. Кто на что горазд!

Абсолютного счастья, как мне кажется, нет. Всё-таки это нечто безграничное – этому нет предела. Оно может присутствовать само по себе в жизни человека на данном этапе, но всё равно мы думаем о том, что можно жить ещё лучше. Так что счастье – это нескончаемая переменная.

Абсолютного счастья, как мне кажется, нет. Всё-таки это нечто безграничное – этому нет предела.

Я на сто процентов могу сказать, что я отношусь к счастливым людям. Моё окружение тоже, соответственно. Так происходит, что я по жизни окружаю себя счастливыми людьми.

Пенсионерка Алла Ратнер

Счастье – это функция или свойство души. То есть это ни глазами, ни ушами, ни кожей нельзя ощутить. Скорее всего, счастье – это кульминационная степень радости. И поскольку это кульминация такого чувства, как радость – оно не может быть вечным. Оно в любом случае будет приходящим, на постоянной основе счастье не рассматривается.

Я была в такой счастливой эйфории, когда Крым окончательно присоединился к России. Может кому-то это недоступно, но я считаю, что моё поколение понимает это на другом уровне – независимо от политических раскладов.

Лично для каждого счастье может быть по разным поводам и обстоятельствам. Это экзистенция. Что тебе сверху дано в ощущениях, то ты и можешь испытать. Вообще нельзя давать такое определение, как «счастливый человек» — так не бывает. Счастье даже с философской точки зрения не может быть постоянным. Человек может быть счастливым две секунды, пять минут, десять минут, но эта протяжённость всегда ограничена.

Бесконечно счастливые люди меня не окружают. Ведь если человек счастлив постоянно – он, скорее всего, неадекватен. Человек адекватен тогда, когда он может в какой-то момент быть счастливым, а в какой-то – печальным.

Я была в такой счастливой эйфории, когда Крым окончательно присоединился к России. Может кому-то это недоступно, но я считаю, что моё поколение понимает это на другом уровне – независимо от политических раскладов. Тогда вокруг было много счастливых людей. Ведь одна мысль о том, что по Севастополю могут ступать какие-то другие ботинки, и что кто-то позволит себе встать на могилы наших адмиралов, может заставить меня заплакать.

Бесконечно счастливые люди меня не окружают. Ведь если человек счастлив постоянно – он, скорее всего, неадекватен.

Радостные дни для кого-то были и до того, как взорвалась бомба в метро. Но после этого радость очень быстро закончилась. Не тех, кто погиб и не тех, кто ранен, не тех, кто был там – рядом, а просто людей во всём мире. Но это и есть адекватность. Душа сегодня переживает, но потом это меняется, это кончается, и это правильно.

Если бы социологи попросили меня ответить на вопрос – счастлива ли я в целом, довольна ли своим положением, я бы ответила – да. И в России, как мне кажется, живут вполне радостные люди.

Участник КВН Александр Фют

Конечно, для меня, как для любого человека, который занимается творчеством, счастье – это признание. Если говорить про КВН – это аплодисменты и зрительский смех. Чувствуешь себя невероятно счастливым, когда на то, что ты делаешь, люди реагируют именно так, как ты хочешь. В общем-то, это касается не только КВН, а любого аспекта моей жизни. Если те, для кого я что-то делаю, довольны и счастливы, то счастлив и я.

Счастливым человеку стать помогает любимое дело. Человек, который делает что-то от души и с любовью – счастлив. Мешают, наверное, внешние факторы, встающие между человеком и его творчеством, деятельностью. Например, я играю в КВН, и я счастлив, но мешают мне быть счастливым какие-то жизненные обстоятельства – нужно слишком много времени уделять рутине: совершенно незначительным и порой очень тяжёлым делам, которые не приносят ни радости, ни счастья.

Счастливым человеку стать помогает любимое дело. Человек, который делает что-то от души и с любовью – счастлив.

Абсолютного счастья не бывает, счастье – это единица переменная. Но в этом и его суть, ведь чем шире сейчас чёрная полоса, тем ярче будет белая потом. Именно поэтому не стоит никогда стремиться к абсолютному счастью. Нужно просто делать то, что ты делаешь, а признание и радость от сделанного придёт через эти тернии.

Круг моего ближайшего общения – не самые счастливые люди. Есть некоторые экономические обстоятельства, по которым люди вынуждены жертвовать своим счастьем и личным временем в пользу какой-то дурацкой работы. Так что чаще я встречаю несчастливых людей. На мой взгляд, позиция России на 49 месте в рейтинге стран по уровню счастья – слишком высокая. Во многом потому, что оглянувшись вокруг, ты видишь серых, скучных, грустных и ужасно замученных, уставших людей, которые вряд ли находятся на 49 месте, скорее на каком-нибудь 156-ом.

Круг моего ближайшего общения – не самые счастливые люди. Есть некоторые экономические обстоятельства, по которым люди вынуждены жертвовать своим счастьем и личным временем в пользу какой-то дурацкой работы.

Я себя не считаю счастливым. По крайней мере, в данный момент. Я всю жизнь мечтаю стать профессиональным артистом разговорного жанра, но сегодня и сейчас я не могу развиваться в этом направлении, потому что мне нужно вкалывать на мебельной фабрике, чтобы выжить.

Ваня Богданов, 6 лет

Счастье – это когда исполняется самая заветная мечта. Долгое счастье – это когда случается всё, что хочешь. Например, если бы я захотел четыре конструктора, и мне бы сразу эти наборы подарили. Я бы поделился этой радостью с другом.

Я считаю себя счастливым, потому что я захотел «Лего» и получил его. Ещё я счастлив, когда мы с другом встречаемся

Я думаю, что мои мама и папа счастливы, потому что я их люблю. Если мне нравится кто-то, то мне кажется, что этот человек счастливый. Я считаю себя счастливым, потому что я захотел «Лего» и получил его. Ещё я счастлив, когда мы с другом встречаемся, мы с ним вообще редко общаемся. Когда мы встречаемся, мы оба счастливы. Тем более, когда идём в гости – мы радуемся, дерёмся в шутку, разговариваем.

Подготовила Анна Сазонова / ИА «Диалог»

Настоящее счастье происходит без условий

Жить внутри означает быть счастливым, а жить снаружи – быть несчастным. Если человек живет снаружи, он не может обрести счастье; но оно само приходит, если жить внутри.

Жить снаружи означает жить в желаниях и амбициях, получать деньги, возможности, положение, власть, уважение и славу. Но это также означает быть счастливым только тогда, когда вы получаете что-то из этого. Когда вы не получаете то, чего так хотите, нет и счастья.

А жить внутри означает, что внутри вас уже есть то, что делает вас счастливым. Счастье – это наша природа, которая всегда с нами, и это счастье находится внутри нас, а не снаружи. Об этом говорит не только Ошо, так говорили все мудрецы.

Но человек выходит наружу, чтобы поискать счастья, и при этом он еще ставит условия. Он говорит себе: «я буду счастлив, если…». Если получу это, если сделаю то, если добьюсь того-то… Другими словами, если он не получит или не сделает то, что, по его мнению, принесет ему счастье, он счастливым автоматически быть не может – таким образом он ограничил условиями себя и свое счастье.

Ошо говорил: «Если вы хотите быть счастливыми, идти некуда». Куда бы вы ни пошли, чем бы ни владели, что бы вы ни делали – это всё поиск счастья снаружи, а счастье, найденное снаружи, также снаружи и потеряется.

Внутрь обращается только тот человек, который осознал всю глупость попыток найти счастье снаружи. Такой человек, как правило, увидел, что даже если все его условия выполняются, он не получает снаружи то счастье, которое могло бы его полностью удовлетворить.

Жить внутри означает жить в сердце, в источнике счастья, который не зависит от условий снаружи. Жить внутри – это быть там, где вы есть, и только тогда возможно счастье. Но вас толкают желания, амбиции, цели – они заставляют вас покинуть сердце и искать счастья снаружи, где его невозможно найти в принципе. Таким образом, вы теряете свою жизнь – в погоне за внешними объектами, которые, по вашему мнению, должны принести вам настоящее счастье. И девизом в этом бесполезном деле становится: «надежда умирает последней».

Ошо говорит: «Настоящее счастье происходит без условий». Оно не требует определенных условий, поэтому его еще называют безусловным счастьем. Это счастье, которое всегда приходит изнутри, а не снаружи.

Ничто вне вас не может принести вам истинное удовлетворение. И в этом можно легко убедиться на примерах из собственной жизни: всегда хочется чего-то еще, ум проецирует счастье на что-то еще снаружи. Это бесконечно. Вы бесконечно выходите из своего центра, сердца, источника, чтобы ухватить несуществующее счастье снаружи, тем самым лишая себя возможности получить настоящее счастье – то счастье, которое внутри. Счастье, которое и есть ваша истинная природа.

Но если у вас уже есть опыт внутреннего счастья, никому о нем не рассказывайте, если не готовы наслаждаться смехом, который может прозвучать в ответ.

Ошо

Що означає цей афоризм Счастье — это когда тебя понимают, большое счастье — это когда тебя

Чому в оповідання Буніна «Красуня» жодного разу не згадано слово любов»? СРОЧНО!!!

Що робити якщо ліф стоїть на місці, не працює і рипить, хрипить​

Пж краткоКубановедение 8 класс Лексика кубанских говоров ​

8. Найди и зачеркни лишнее слово:а) Энык-Бенык, тётя Фая, Дядя Гриша, тётя Соня,б) Алёнка, Мишка. Дениска, Алексей Акимыч, Юрка;в) Мама, Лемеле, брати … шка, сестрёнка:г) Змей Горыныч, Генка, Алёнка, Миша, генерал.​

Ребят, давайте только четкий ответ без спама и т.д. Можно списать с сайта, только по теме… Я зашла в майн и на меня не реагируют коты, которых я при … ручила. Они сидят и не встают… Помогите, как это исправить?

ПЛИИИИИИЗЗЗЗЗ ПОМОГИТЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ! что такое базовая поверхность? — грань объекта, ограниченная ребрами, на которых можно создать фаску — смежная повер … хность объекта, ограниченная ребрами, на которых можно создать фаску — одна из выбранных форм объект, ограниченный ребрами — текущая выбранная пользователем поверхность — система базовой поверхности на гранях объекта

твір на тему людина у соціумі​

draw use case diagram, class diagram and activity diagram for customer order for retailer shop. the order payment can be done be cash, credit, or cheq … ue. the order contains order details with its associated items. the rejected or damaged goods are returned.​

Мальчик И., 2 года. Жалобы на повышение температуры до 38,8 °C в течение суток, снижается на фоне приема парацетамола, кашель сухой. Из анамнеза: 2 не … дели назад перенес ОРВИ. К врачу не обращались, лечились домашними средствами. В течение 2-х недель сохраняется кашель. При осмотре — температура 38,0 °C. Активен. Зев гиперемирован. Носовое дыхание затруднено, выделения слизистого характера. Кашель малопродуктивный, частый. Частота дыхания — 42 в 1 мин. Кожа бледная. Отмечается участие в акте дыхания вспомогательной мускулатуры. Аускультативно — жесткое дыхание. Выслушиваются 107 сухие свистящие хрипы. Перкуторно — коробочный оттенок перкуторного звука. Тоны сердца ритмичные. Живот мягкий, безболезненный. Печень, селезенка не увеличены. Стул ежедневный, оформленный, диурез в норме. Общий анализ крови: эр. — 4,5х1012/л, Нв — 120 г/л, лейк. — 14,2х109 /л, э — 9% с — 37%, п — 10%, л — 49%, м — 5%, СОЭ — 18 мм/ч. Нужно найти синдромы

Кадастровая выписка об объекте недвижимости

Счастье — это когда тебя понимают, большое счастье — это когда тебя

ЦИТАТА

Счастье — это когда тебя понимают, большое счастье — это когда тебя любят, настоящее счастье — это когда любишь ты. Конфуций

---

 2 года назад 

+1

Похожие:

Счастье — это когда тебя понимают, большое счастье — это когда тебя любят, настоящее счастье — это когда любишь ты.

Конфуций

Счастье — это когда тебя понимают, большое счастье — это когда тебя любят, настоящее счастье — это когда любишь ты. Конфуций

Счастье — это когда тебя понимают, большое счастье — это когда тебя любят, настоящее счастье — это когда любишь ты. Конфуций

Счастье — это когда тебя понимают, большое счастье — это когда тебя любят, настоящее счастье — это когда любишь ты.

Конфуций

Счастье — это когда тебя понимают, большое счастье — это когда тебя любят, настоящее счастье — это когда любишь ты.

Конфуций

Счастье — это когда тебя понимают, большое счастье — это когда тебя любят, настоящее счастье — это когда любишь ты.

Счастье — это когда ты его любишь, а он тебя еще сильнее.

Самое большое счастье в жизни — это уверенность, что тебя любят. В. Гюго

Самое большое счастье в жизни — это уверенность, что тебя любят. Виктор Гюго

Счacтьe — это кoгдa тeбя пoнимaют, большое cчacтье — этo кoгдa тeбя любят, настоящее счaстье — это когда любишь ты. Кoнфуций

Счастье — это когда твое счастье счастливо рядом с тобой..

Счастье — это когда твое счастье счастливо рядом с тобой.

Счастье — это когда твое счастье счастливо рядом с тобой …

Счастье — это когда тебя любят за то, что ты есть и за то, какой есть. Невзирая на то, что у тебя есть. Виктор Гюго

Счастье — это когда тебя любят за то, что ты есть и за то, какой есть. Невзирая на то, что у тебя есть.

Виктор Гюго

Счастье это когда ты нашел того, кто искал тебя.

Счастье — это когда ты идешь домой и тебя там ждут

Счастье — это когда Тебя любят за то, что Ты есть… За то какой есть… И невзирая на то, что у Тебя есть…

Счастье — это когда тебя любят за то, что ты есть и за то, какой есть. Невзирая на то, что у тебя есть.

Счастье – это когда ты идешь домой и знаешь, что тебя там ждут.

Счастье — это когда есть тот, кто ценит тебя, а не оценивает, Тот, кто дорожит тобой, а не использует. Радуется за тебя, а не завидует.

Счастье — это когда месяц май, ты молод и тебе ничего не нужно, даже если у тебя ничего и нет.

Счастье — это когда есть кому пожелать доброго утра, спокойной ночи… И просто знать, что тебя ждут и тебе есть куда спешить.

Счастье — это когда тебе ничего не нужно в данный момент, кроме того, что уже есть.

Эльчин Сафарли «Мне тебя обещали»

Самое большое счастье — чувствовать, что тебя любят. Не знать, а чувствовать!

Самое большое счастье — чувствовать, что тебя любят. Не знать, а чувствовать.

Счастье — это, когда судьба встречается с мечтой…

Счастье — это, когда судьба встречается с мечтой.

Счастье – это когда судьба встречается с мечтой.

Шэрон Зальцберг, 28-дневная программа по реализации силы медитации.

http://www.sharonsalzberg.com/books-a … ¡ПЯТЬ ЗВЕЗД = ЛЮБИМЫЕ!
ИСТИННО: _УДНОРОДНАЯ_КНИГА …. ЦЕЛЫЙ + НАСТОЯЩИЙ КУРС МЕДИТАЦИИ … ВСЕ В 1 ПРОСТОЙ, ЕЩЕ НАЙДЕННОЙ КНИГЕ или АУДИОКНИГЕ

Я впервые прочитал, когда друг «подарил» мне книгу где-то до 2000 года в своем первом издании. Я уже несколько лет практиковал ежедневную медитацию, в основном чередуя медитативные практики: один день «внимательности к дыханию» (в четыре этапа), затем следующий день практики «метта-бхавананы» (или «культивирования всеобщей любви»). Доброта »в пять этапов).Моя практика медитации была довольно «прочной», и если бы она не была подарком, я, вероятно, никогда бы не прочитал эту очень хорошо написанную книгу, которая представляет собой первозданную ясность, глубокую простоту (любой, кто пытался писать кратко и точно, полностью покрывая, как можно проще, но не слишком просто, то есть «гений! Делая это с помощью медитации, и все медитативные« мифы », недоразумения и предубеждения более многочисленны, поэтому экспоненциально сложнее, чем неизвестная тема, или» Tabula Rosa / Чистый лист.«Любые сомнения относительно точности и краткости задачи, просто прочтите мою попытку подвести итог …), которая вкусна, удобоварима и удовлетворительна, независимо от того, является ли это вашей первой попыткой медитации (для которой я бы рекомендовал для любого новичка или самадхи. -йоги, которого интересует этот стиль медитации, сочетающий в себе внимательность, любящую доброту и традиционный « vipassanā sweep ».

Книга течет, как она задумана, написана в этом стиле по частям, для содержание которого обрисовано в общих чертах, представлено и предназначено для обработки, чтения (или прослушивания аудиоверсии, прочитанной Автором, что я лично предпочитаю в такого рода книгах), и предназначено для поэтапного применения на практике -этапно, но постепенно, накапливая дополнительные техники и акценты от одной недели к следующей, он идеально настроен для продолжения, как если бы традиционный класс медитации: (которые обычно встречаются раз в неделю, техника (s) ) и a объясняется, практикуется в классе, затем его спрашивают / предлагают что каждый человек затем ежедневно выполняет «домашнее задание» этой недели; «обычно» предполагают 15-45 минут в день, начиная с первой недели ≈ 15-30 минут, постепенно увеличиваясь каждую неделю), хотя все люди разные, и стили обучения различаются и часто зависят от конкретного метода.Я считаю, что г-жа Зальцберг предлагает пробовать 40 минут каждый день с самого начала, что, по моему мнению, является идеальной продолжительностью для любого, кто устанавливает значительную ежедневную практику. Этот курс разбит на четыре раздела по 1 неделю (что очень, очень достижимо для медленных читателей и / или занятых людей, но только если вы действительно хотите, чтобы действительно превосходно подходил … что, если вы будете следовать указаниям: Практикуя 40 монетных дворов в день, каждый день, в течение четырех недель, я лично гарантирую, что вы будете чувствовать себя «улучшенным» бесчисленными способами! ( Лучше, чем любые упражнения или лекарства… плюс в отличие от лекарств, которые физиология человека пытается адаптировать биохимию для поддержания гомеостаза и, таким образом, со временем снижает эффективность; с медитацией происходит прямо противоположное. Если вместо выработки толерантности к лекарствам у вас хроническая боль, беспокойство, депрессия, время и накопление увеличивают медитацию! ).

Я провел много курсов по медитации, и этот стиль прогрессивного, накопительного обучения, без сомнения, самый эффективный. (Хотя нет необходимости заполнять эту книгу в формате временных рамок 4 x Одна неделя, нет причин не иметь прочной медитативной практики, 28 дней со дня начала) Я регулярно слушаю аудиоверсию, в частности части, случайные разделы, а иногда и полный текст, от вступления до конца, за один раз.Аудиоверсия, вероятно, помогает, но письмо написано от первого до второго лица, учебный стиль повествования. Это дает настоящее ощущение близости.

* Позже я упоминаю, что некоторые из когорт Шэрон Зальцберг являются плодовитыми издателями, и это не критика, а только мои собственные предположения. Во-первых, . Я люблю читать и говорить о Джеке Корнфилде! Джек помог мне сориентироваться, как после «Не-Я». Никакие слова не могут объяснить эту связь. Публикации Джозефа Гольдштейна, такие как: «О Дхамме: пребывание в осознанности» — один из примеров того, где искать текстовые (и аудио) ) Изучение Дхаммы с огромной глубиной, широтой, глубокой мудростью и пониманием (глубоким одним только объемом!) Шэрон Зальцберг могла писать и публиковать столько, сколько она хотела.Ее опытная мудрость, сострадание, настоящий литературный талант и безграничный практический опыт не имеют себе равных. Другие опубликованные ею писательские работы основаны на медитации, наряду с интерактивными и заочными курсами, предлагаемыми через IMS (соавтором курсов является Джозеф Гольдштейн, и они действительно ориентированы на обучение внимательности / метте / випассане, интерактивному ведению журнала, онлайн-чат-группам, Консультации по посредничеству 1-на-1 (не обязательно с Шэрон или Джозефом, но с персоналом IMS) с заявленным акцентом на поддержание вашей практики медитации, как только оно будет установлено! И доступно в Интернете для тех из нас, кому не посчастливилось жить рядом с Барре или Марин Это многое говорит о ее главной цели и увлечении.Имеет смысл, что она, в отличие от многих других людей с аналогичным образованием и опытом, называет себя «Учителем медитации», а не учителем буддизма или учителем буддийской медитации, а ПРОСТО Учителем медитации. Она овладевает своим ремеслом … Искусство и наука преподавания медитации по всему миру, онлайн, один на один, от заключенных до нейрохирургов, и делает это без перерыва в течение ~ ~ 40 лет, и она делает это. это ВСЕ в этой относительно короткой книге (Она достаточно полная, но она краткая и точная, и если бы она хотела заработать на продаже книг, она могла бы.Надеюсь, она будет публиковать больше, и она «часто» проводит мероприятия, посвященные таким вещам, как «Хорошее чтение» и ее блог, Twitter и т. Д. Она действительно пишет эссе, блоги, статьи и т. Д. И, насколько я могу судить, очень доступна. Это ее сердце и душа; она делает это так хорошо, что ей не нужно 8 вариантов одной и той же книги, она сделала все правильно более 15 лет назад, и обновления были очень существенными, но суть не приходит и не исчезает с каждым сезоном.

К вашему сведению: одна из причин, по которой я люблю ее и имею отношение к Шэрон (мы на основе имени, по крайней мере, сейчас 🙂 У нее была нелегкая жизнь, она не была «счастливым туристом» в колледже. ребенок или раньше (а она пошла в колледж в 16… очевидно умный, а также, наверное, торопится устроиться! Я был бы тоже, если бы жил в четырех разных условиях до поступления в колледж в 16 лет (смерть в семье, психическое заболевание в семье, перемещение семьи из дома в дом, брошенность, страх, беспокойство, гнев, негодование … она страдала , и она попробовала Корпус мира, она закончила и, находясь на Востоке, она занялась медитацией … и не останавливается!

Я не могу НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендовать эту книгу!

Я также не могу передать с точностью, стилем и изяществом, как она, таким образом, чтобы ничего не упустить и не добавить ничего лишнего.Как я уже сказал, если вы не пробовали, или если вы «прирожденный писатель», добиться того, что у нее есть, буквально НИКТО не смог бы сделать!

Когда я впервые прочитал «Настоящее счастье» почти 15 лет назад, он мне понравился с первого взгляда. (Несмотря на некоторые ложные предубеждения, я немедленно включил аспекты учения в свою практику внимательности и любящей доброты, и влияние было сразу же заметно!) У меня было несколько близких друзей, которые практиковали медитацию в контексте «Движения Випассна», и они были знаком только с С.Н. Гоенка с довольно искаженной, поверхностной точки зрения. Я жил, учился, практиковал «экуменический буддизм» в «преднамеренной общине» (полумонашеское, постоянное, с проживанием, круглогодичное, однополое, общинное, окружение рукоположения, которое трудно объяснить с простотой, которую я полушутя описал тому, кто пытается понять условия, как «буддийская семинария», и по каким-то причинам это кажущееся чрезмерное упрощение оказалось более полезным, чем «чрезмерное упрощение»).Хотя на некоторых уровнях я был очень непредубежден к различным подходам к «буддизму», мое отсутствие истинной открытости, способности к обучению, «умы начинающего» интерпретировали влияние или даже простую открытость к «светской медитации». «поскольку каким-то образом« подчинен »« Вселенскому * буддийскому Пути », которым я был (и остаюсь, но сейчас я занимаюсь випассаной и испытываю випассану, хотя я начал« Стиль Випассана »после возникновения Випассаны),« исключительно приверженный »ретроспективе, плоды долгосрочной медитации, практики Будды-Дхармы / Дхаммы и, в частности, Холистической Мудрости, «Трансцендентального Проницания», эмоциональной зрелости, нейропластичности и расширения глубины и широты понимания, руководства, вдохновения и новаторства, почерпнутых от разных Учителей, различными способами, которые подпадают под эту широкую категорию «Учителей Движения Випассна», их влияние на меня и бесчисленное множество других, как буддистов, так и небуддистов, светских гуманистов и недуховных / религиозных людей, оказало / потрясающе и действительно меняет жизнь! Кроме того, для группы конкретных индивидуальных Учителей, которые обучают различным стилям медитации, которые полностью или в значительной степени соответствуют «стилю современной випассаны», монументальное влияние, которое оказывает это «первое поколение американских учителей випассаны», таких как Шэрон Зальцберг, Джек Корнфилд и Джозеф Голдштейн (Тара Брач ​​и Шинзен Янг) глубоко повлияли на мою практику, а значит, и на мою жизнь, и на тех, с кем я контактирую, физически и не только.У каждого по-разному, у одних больше, чем у других, но во многих отношениях у нас есть коллекция Учителей медитации, которые, как мне кажется, в «Манхэттенском проекте» ничего не значили, когда дело касается физиков, как это делаем мы в этой группе людей. Мастера. Через 100 лет люди будут оглядываться назад и пытаться представить себе, каково было жить, медитировать и практиковать буддизм в США, когда ВСЕ эти Мастера-Учителя были повсюду и учили и писали одновременно … Если я неправильно, вернитесь ко мне через 100 лет, и я верну вам ваши деньги (текущая стоимость без поправки на инфляцию) за ВСЕХ!

Джек Корнфилд (а это больше, чем все остальное вместе взятое…и лично я благодарен за это, Джек очень дорогой учитель), Гольдштейн (сейчас его книг не так много, как у Джека, но он компенсирует это плотностью! Вау! Я не знаю, какие Дхамма, пребывание в внимательности, я нахожусь в разделе 3, группе 3, и каждая часть — это примерно одна книга, поэтому я делаю его серию Дхаммы, и я предполагаю, что, поскольку есть 4 обители внимательности, я участвую в части. 3 Sec 3, который похож на энциклопедию …. НО БРИЛЛИАНТНЫЙ, Смешной, УДИВИТЕЛЬНЫЙ !, Шинзен Янг, мой новый ГЕРОЙ! (В настоящее время не так хорошо известен, но прочтите «Науку Просвещения», и вы поймете…если вы буддист, который любит медитировать и обретать понимание), Зальцберг (Честно говоря, она, вероятно, могла бы написать столько, сколько хотела, но делает то, что она делает так потрясающе, что ей не нужно 10 книг, чтобы передать ее Преподавание, остальное в руке, или в уме / сердце разделителя), Левина (оба Левина, хотя мы с Ноем ~ одного возраста, и у нас много общей истории, он делал удивительные вещи, и его подкаст «Против течения» превосходны, как и книга «Дхарма Панкс, ОЙ!», 5-й заповедь, сторонники жесткого курса! Я ЛЮБЛЮ ЭТО!), Брач ​​(хотя Джек также является клиническим психологом и сочетает медитацию и Дхарму с западной психологией, хотя он стала психологом после того, как проработала несколько лет в тайской лесной традиции под руководством Аджана Ча, доктора Браха, о котором я не так много думаю, но ее голос прекрасный и успокаивающий, а ее радикальное принятие — ЗВЕЗДНОЕ, а ее управляемая аудиосистема для медитации превосходна. и уникальный.Если бы я не сделал свой Психоанализ и не прошел через все вещи детства, что важно (поскольку Джек Корнфилд много обсуждает / имеет дело (особенно в «Пути с сердцем», он говорит об этом биографически, но в своих более поздних выступлениях от ретритов, специальных медитаций под руководством и т. д., он фактически включает это в медитации. В «Жизнь без страха» Тич Нхат Хана он подробно обсуждает это. Казалось бы, более знакомый с западным мышлением / парадигмой и т. лучший, китобойный, более полный подход к обучению, который используют буддисты культуры, такие как Тич Нхат Хан и Йонге Мингьюр Ринпоче, молодой тибетский Тулку (Черт, я знаю, что Ноа Левин и я одного возраста, но Йонги намного моложе!) который был обучен «последним великим поколением тибетских ламсов, воспитанным и получившим образование в Тибете» в «Радости жизни», он исследует психологические потребности многих западных буддистов, которые многие из более старых, культурных буддистов (не из-за отсутствия желания к, или сострадание…. послушайте «Передачи» Джека Корнфилда обо всем, что он провел с Его Высочеством XIV Далай-ламой, этот человек рыдает, когда слышит о том, что делают многие американцы … но признает, что не может этого понять) … вы можете отличное понимание, но до сих пор не обладаю эмоциональной зрелостью, я знаю, что со мной случилось то же самое …. Я фанат психоанализа. год или два из 5 дней в неделю, если вы ВСЕГО, ТАК дополняют медитацию, и Тара Брач, кажется, действительно понимает это и включает оба в свой подход. и т. д.)

Многие из них тесно связаны, начиная с Джека Корнфилда и Джозефа Гольдштейна, хотя они уже были знакомы, их дружба и влиятельные Учения в период становления Института Наропы (ныне Университет Наропы), который вскоре привел к самому влиятельному институты как буддизма, так и светской медитации, начиная с Общества медитации прозрения (IMS) (соучредителя в 1976 году Шарон Зальцберг, Джек Корнфилд Джозеф Голдштейн и Жаклин Шварц в Барре, штат Массачусетс), а позже — сестринского центра IMS Spirit Rock в Марине, Калифорния.Хотя это никоим образом не ограничивается этими двумя «краеугольными камнями» медитации в США, многие из «кто есть кто» в американском буддизме и / или медитации имеют свои корни в основном месте рождения западной випассны, в учителях Южной / Юго-Восточной Азии. и современный рост медитации и «метода випассаны», таких как Леди Саядо, У Ба Кхин, Махаси Саядо, Саядо У Пандита. Аджан Чан, Гоенка, Дипа Ма, Муниндра и т. Д., А также монахи тхеравады западного происхождения: Аджан Сумедхо, Бхиккху Бодхи, Тханиссаро Бхиккху / Аджан Джефф, Аджан Амаро и американские учителя, которые помимо того, что оказали влияние на создание центров в США; Джек Корнфилд, Шэрон Зальцберг, Джозеф Голдштейн, Тара Брач ​​и Шинзен Янг, несомненно, имеют огромное влияние благодаря своим Писаниям и аудиозаписям Дхармы и Обучающим беседам с ретритов и тому подобному (а теперь и большему количеству видеозаписей), наряду с Джоном Кабат-Зинном, Гил Фронсдал, Рут Денсион, Ноа Левайн и многие другие, чем я могу подумать, чтобы упомянуть.В этой книге есть такая глубина и вдохновение, с огромным весом опыта и мудрости, которые каждый из этих IMS, Spirit Rock и Kabat-Zinn привнес в медитацию на Западе, а также психологические и нейробиологические эмпирические данные, показывающие то, что 40 лет назад , эта группа УДИВИТЕЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ (и, вероятно, всех старых хиппи, так как Корнфилд, Зальцберг и Гольдштейн были все трое только что вышли из Корпуса мира, но все еще недовольны, и как живые примеры, которые они встретили в Юго-Восточной Азии из «Жизни» Миролюбие и Безмятежность », с которыми каждый из них независимо пересеклись пути в Бирме, Индии и Таиланде, вдохновили их и сохранили свое вдохновение РОСТ И РАСШИРЕНИЕ 40 лет спустя, и я знаю одно, что они только улучшились со временем ( Практика и мудрость.)

[«Современный стиль випассаны» намеренно отличается от весеннего термина «випассана» и, вероятно, чаще ошибочно принимают друг за друга, чем понимают как отдельные приложения палийского и санскритского слова: «випассана» (маха- випассана, «Трансцендентное прозрение, особая точка буддийского пути, которая отмечает« Вхождение в поток »,« Разрушение первых трех оков », продвижение от маха-снагхи к Арья / Арья Сангха, сообществу благородных учеников, которое все буддисты стремятся к исторической буддийской Дхарме / Дхамме, и большинство стилей или названий, таких как «Осознанность дыхания, являются техниками медитации саматха и випассана», относятся к аспекту «трансцендентного прозрения» медитации Саматха-Випассана (Саматха означает «успокаивающее и успокаивающее»). фокусировка), что выходит за рамки того, что должно быть рецензией на книгу.Я просто скажу, что хотя медитации предназначены для саматхи и некоторой випассаны, подавляющее большинство — ОБЕИХ, и хотя некоторые буддисты считают, что можно практиковать стиль медитации випассана, не развивая основы самадхи и внимательности, я знаю только об одном. , что составляет меньшинство среди буддийских практикующих, хотя иногда кажется, что большинство из них вызывает недопонимание среди тех, кто не знаком с настоящими практиками. Это было бы похоже на то, чтобы называть стиль медитации «Медитацией Нирваны» и полагать, что эта медитация предназначена для тех, кто хочет Просветления, но не нуждается в развитии какого-либо основания самадхи или дхьяны / джханы (или випассаны), которые только производят Нирвану без любое построение фундамента в успокаивающем и фокусирующем сосредоточении, поглощении или постижении просто идет прямо к Освобождению, гасит всю карма-випаку, успокаивает ум, прекращает любые неумелые действия тела, речи или ума, но без какой-либо предварительной этической или медитативной тренировки 🙂

* Экуменический буддизм »(отличается от« эклектического »в выявлении / соотношении единства,« единства »в различных школах и объединении единой дхармы Будды, в то время как парадигма« эклектизма »проистекает из точки зрения прорисовки различных аспектов от отдельных, разных форм «буддизма».Таким образом, фундаментальная парадигма «эклектики» рассматривает различные школы как отдельные подразделения буддизма, в то время как экуменическая парадигма рассматривает их как имеющие различные акценты в единой буддийской дхарме. Более того, основатель буддийского ордена и общины Триратна, хотя сначала был назначен в рамках Тхеравады. Традиция провела 25 лет в Индийском субконтиненте, во время вторжения в Тибет, и, таким образом, потратила много лет, изучая различные линии передачи учений, и буддийское движение, которое он основал позже (в Великобритании в 1960-х годах есть Тхеравадин, Махаяна. / Ваджраяна Тибетские и Чань / Учителя дзэн, и даже больше, стремятся идентифицировать и утверждать объединение принципов и «нить» (небольшая «сутта, сутра, тантра каламбур, если вы знаете историю терминов« сутта », сутры и тантры »), разделяемые всеми школами буддизма (а именно рассказ о Будде и его пути к Бодхи или Пробуждению, а затем и его учение.А также фундаментальный акт «Обращение к Прибежищу к Тройным Драгоценностям»; Будда, Дхарма и Сангха)

Sabbe sattā sukhi hontu Sabbe sattā sukhi hontu. Саббе сатта сукхи хонту
Саббе сатта сукхи хонту Саббе сатта сукхи хонту. Саббе сатта сукхи хонту
Саббе сатта сукхи хонту. Саббе сатта сукхи хонту. Sabbe sattā sukhi hontu

[книга: Настоящее счастье: сила медитации | 8865757] Шэрон Зальцберг Настоящее счастье: сила медитации

Аудиокнига недоступна | Слышно.com

• Evvie Drake: более

• Роман
• От: Линда Холмс
• Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс
• Продолжительность: 9 часов 6 минут
• Несокращенный

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее внутри, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

• 3 из 5 звезд

• Что-то заставляло меня слушать….

• От Каролина Девушка на 10-12-19

Настоящее счастье: сила медитации: 28-дневная программа (9780761159254): Зальцберг, Шарон: книги

Введение

Бен начал медитировать, когда он был армейским резервистом на действительной службе в Ираке.Я стал его учителем по электронной почте. Он сказал мне, что, по его мнению, медитация поможет ему справиться со стрессом и травмой, с которыми он сталкивается каждый день, и останется верным его самым сокровенным ценностям.

Сара хотела быть хорошей мачехой. Она думала, что обучение медитации поможет ей более терпеливо слушать и лучше решать сложные отношения в ее недавно смешанной семье.

Дайан посетила уроки медитации, которые я преподавала в крупной медиа-компании, где она работает менеджером отдела. По ее словам, она стремилась к большему балансу между своей работой и семейной жизнью, а также способствовала ясному и спокойному общению с коллегами, независимо от того, насколько сумасшедшие дела складывались в офисе.

Джерри — пожарный, работающий с последствиями того, что он стал первым спасателем во Всемирном торговом центре 11 сентября. Елене нужно было сосредоточиться на подготовке к экзамену на лицензирование недвижимости. Рози надеялась лучше справиться с хронической болью в спине. Лиза, владелица небольшой кейтеринговой компании, сказала мне, что она хотела бы перестать чувствовать, что большую часть времени ходит во сне. «Я на автопилоте, отключена от себя», — сказала она. «Я так беспокоюсь о делах в моем списке дел или о будущем, что полностью скучаю по настоящему.Мне кажется, что я живу за собственной спиной ».

Я изменил имена некоторых из моих учеников и некоторые идентифицирующие детали, но их мотивация реальна, как и многие способы, которыми практика медитации улучшила их жизнь.

В течение тридцати шести лет я обучал медитации тысячи людей в ретритном центре Insight Meditation Society в Барре, Массачусетс, который я основал в 1975 году, а также в школах, корпорациях, государственных учреждениях и общественных центрах по всему миру. мир.Я представил методы, с которыми вы собираетесь столкнуться, группам предпринимателей Кремниевой долины, школьных учителей, полицейских, спортсменов, подростков, армейских капелланов и медиков, врачей, медсестер, ожоговых пациентов, заключенных, передовых работников приютов для домашнего насилия, новых мамы и папы. Мои ученики происходят из всех слоев общества, этнического происхождения и веры.

И они являются частью национальной тенденции: опрос 2007 года (самые последние доступные данные), проведенный Национальным центром статистики здравоохранения, показал, что более двадцати миллионов американцев практиковали медитацию за предыдущие двенадцать месяцев.Они сказали исследователям, что они сделали это для улучшения своего общего самочувствия; для помощи при стрессе, тревоге, боли, депрессии или бессоннице; и справиться с симптомами и эмоциональным напряжением хронических заболеваний, таких как болезни сердца и рак.

Я обнаружил, что люди также обращаются к медитации, потому что они хотят принимать правильные решения, избавляться от вредных привычек и лучше оправляться от разочарований. Они хотят быть ближе к своим семьям и друзьям; больше дома и спокойно в собственном теле и уме; или часть чего-то большего, чем они сами.Они обращаются к медитации, потому что человеческая жизнь полна реальных, потенциальных и воображаемых опасностей, и они хотят чувствовать себя в большей безопасности, увереннее, спокойнее и мудрее. За этими разнообразными мотивами скрываются основные истины, согласно которым мы все одинаковы в своем желании быть счастливыми и в нашей уязвимости перед болью и непредсказуемыми постоянными изменениями.

Снова и снова я видел, как начинающие медитирующие начинали трансформировать свою жизнь, даже если изначально они были сопротивляющимися или скептически настроенными. Как я узнал на собственном опыте, медитация помогает нам обрести большее спокойствие, соединиться с нашими чувствами, обрести чувство целостности, укрепить наши отношения и противостоять нашим страхам.Вот что случилось со мной.

Я начал медитировать в 1971 году, когда был восемнадцатилетним студентом колледжа, проводившим младший год обучения в Индии. Я искал практические инструменты, чтобы облегчить страдания и замешательство, которые я чувствовал каждый день, остатки болезненного и хаотического детства. Мой отец ушел, когда мне было четыре года; моя мать умерла, когда мне было девять лет, и я переехал жить к бабушке и дедушке. Когда мне было одиннадцать, мой дед умер, и мой отец ненадолго вернулся, пока попытка самоубийства не отбросила его в систему психического здоровья, из которой он так и не вышел.

К тому времени, когда я ушел в колледж, я жил в пяти разных конфигурациях семьи, каждое изменение было вызвано потерей. Я снова и снова чувствовал себя покинутым. Люди, которые вырастили меня, были неравнодушны, но не могли открыто говорить о том, что со мной произошло. Я пришел к выводу, что многого в жизни не заслуживаю. Я сдерживал свое безмерное горе, гнев и смятение внутри, укрепляя мою глубокую убежденность в том, что я недостоин любви. Я всем сердцем хотел найти чувство принадлежности, постоянный источник любви и комфорта.

В шестнадцать лет я поступил в Государственный университет Нью-Йорка в Буффало. На втором курсе я узнал о буддизме из курса азиатской философии. Меня привлекло его бесстыдное, бесстрашное признание страданий в жизни. Это облегчило мое чувство изоляции: не только мне было больно! Будда, принц, ставший духовным учителем, родившийся в Индии около 563 г. до н.э., писал: «Вы можете обыскать весь мир и никогда не найти никого, более достойного вашей любви, чем вы». Будда не только сказал, что любовь к себе возможна, но также описал эту способность как нечто, что мы должны развивать, поскольку это основа способности любить и заботиться о других.Эта философия предложила мне способ облегчить страдания, вызванные моими чувствами замешательства и отчаяния. Несмотря на некоторые сомнения, возможность перехода от ненависти к себе к любви к себе притягивала меня, как магнит. Меня не интересовало приобретение новой религии; Я просто хотел избавления от такого несчастья.

Итак, я поехал в Индию по программе независимого обучения. Когда я приехал туда, я услышал об уважаемом учителе, который проводил ретрит по медитации для начинающих и других. Я был немного разочарован, обнаружив, что медитация не была такой экзотической, как я ожидал — никаких мистических инструкций не давали в затемненной комнате со сверхъестественной аурой.Вместо этого первый инструктор начал мою практику словами: «Сядьте поудобнее и почувствуйте свое дыхание». Чувствуешь мое дыхание? — протестующе подумал я. Я мог бы остаться в Буффало, чтобы почувствовать свое дыхание! Но вскоре я обнаружил, насколько изменится жизнь, если просто сосредоточить свое внимание на вдохе и выдохе, чтобы полностью соединиться со своим опытом совершенно новым способом, который позволил бы мне быть добрее к себе и более открытым для других. .

Как только я научился заглядывать глубоко внутрь, я обнаружил яркую жилу добра, которая существует во всех, включая меня, — добро, которое может быть скрыто и которому трудно доверять, но которое никогда не уничтожается полностью.Я искренне поверил, что заслуживаю счастья, как и все остальные. Теперь, когда я встречаюсь с незнакомцем, я чувствую себя более связанным, зная, как много мы разделяем. И когда я встречаюсь в медитации, я больше не чувствую, что встречаюсь с незнакомцем.

Из-за медитации я претерпел глубокие и тонкие изменения в том, как я думаю и вижу себя в мире. Я понял, что мне не нужно ограничиваться тем, кем я считал себя в детстве, или тем, на что я считал себя способным вчера или даже час назад.Моя практика медитации освободила меня от старого условного определения себя как человека, недостойного любви. Несмотря на мои первоначальные фантазии, когда я начал медитировать еще будучи студентом колледжа, я так и не вошел в устойчивое состояние великолепного блаженства. Медитация сделала меня счастливым, любящим и умиротворенным, но не каждое мгновение дня. У меня все еще есть хорошие и плохие времена, радость и горе. Теперь я могу легче принимать неудачи, с меньшим чувством разочарования и личных неудач, потому что медитация научила меня справляться с глубокой истиной о том, что все постоянно меняется.

Настоящее счастье — Шэрон Зальцберг

Резюме
Один из ведущих экспертов по медитации превращает свои 30 лет обучения в 28-дневную программу, которая изменит жизни. От основ позы, дыхания и планирования до тонких моментов успокоения ума, отвлечения внимания и решения конкретных проблем (боль в определенной области, проблемы с засыпанием и т. Д.) Real Happiness предоставляет исчерпывающее руководство. Включает медитации с гидом.

Настоящее счастье, Шарон Зальцберг, издательство Workman Publishing

Описание продукта
Тысячи лет доказывают это, и западная наука подтверждает это: медитация обостряет фокус. Медитация снижает артериальное давление, снимает хроническую боль, снимает стресс. Медитация помогает нам обрести большее спокойствие. Медитация соединяет нас с нашими сокровенными чувствами и бросает вызов нашим привычкам самооценки. Медитация помогает защитить мозг от старения и улучшает нашу способность учиться новому.Медитация открывает дверь к настоящему и доступному счастью.

Нет лучшего человека, чтобы показать новичку, как использовать силу медитации, чем Шэрон Зальцберг, одна из ведущих мировых учителей медитации и духовных авторов. Соучредитель Общества медитации прозрения, автор книг Lovingkindness, Faith и других, г-жа Зальцберг превращает 30 лет обучения медитации в 28-дневную программу, которая изменит жизни. Это не о буддизме, это не эзотерика — это ближе к упражнениям, таким как бег или езда на велосипеде.От основ осанки, дыхания и распорядка дня до тонких моментов успокоения ума, отвлечения внимания, работы с конкретными проблемными областями (боль в ногах? Засыпание?) До более серьезных вопросов сострадания и осознанности, Настоящее счастье — это полное руководство. Он объясняет, как работает медитация; почему ежедневная практика медитации приводит к большей устойчивости, творчеству, умиротворению, ясности и равновесию; и дает двенадцать практик медитации, включая медитацию осознанности и медитацию при ходьбе.Обширная подборка часто задаваемых вопросов охватывает наиболее частые проблемы медитирующих новичков: «Является ли медитация эгоистичной?» «Как мне узнать, правильно ли я все делаю?» «Могу ли я использовать медитацию для контроля веса?»

Включает медитации с гидом.

Отзывы / похвалы
«Зальцберг говорит на собственном опыте. . . выдающийся учитель ».
— O, журнал Oprah

«Шарон Зальцберг подарила миру мир».
— Элис Уокер

«Тем, кто прошел ее курсы (например, я), [Настоящее счастье] содержит все сокровища учения Шарон и многое другое.
— Рам Дасс, автор книги Be Here Now

«Настоящая сделка, надежные инструкции».
— Дэниел Гоулман, автор Эмоциональный интеллект

«Настоящее счастье — настоящее сокровище. . . просто, практично, эффективно. . . . Обожаю и очень рекомендую! »
— Роберт Турман, автор книг Inner Revolution и Infinite Life: Awakening to Bliss Within

«Может направить и поддержать новичка в медитации или обогатить и освежить опытного практикующего.. . . Лучшего учителя и не найти ».
— Марта Бек, обозреватель журнала O, The Oprah Magazine и автор книги Finding Your Own North Star

«Приглашающие врата во внутреннюю территорию глубокого благополучия и мудрости. С нежным голосом Шарон, близостью к ландшафту и, таким образом, изысканным руководством оживают внимательность и любящая доброта ».
— Джон Кабат-Зинн, автор книги Coming to Our Senses и Куда бы вы ни пошли, вот и вы

«Люди часто спрашивают меня, с чего им начать, если они хотят узнать больше о медитации.Теперь я знаю, куда их послать: настоящее счастье — идеальное начало ».
— Д-р. Ричард Дж. Дэвидсон, Уильям Джеймс и профессор-исследователь психологии и психиатрии Виласа; Директор Центра изучения здорового разума; Университет Висконсин-Мэдисон

«Мастерская работа: глубокая, теплая и увлекательная. Я хочу подарить его всем, кого знаю ».
—Марк Эпштейн, доктор медицинских наук, автор книги « Мысли без мыслителя» и «Дойти до куска, не развалившись»

«Голосом, мудрым и остроумным, личным, современным и привлекательно дружелюбным, Шарон Зальцберг написала эту замечательную книгу, которая будет доступна и воодушевит новичков в медитации, а также вдохновит приверженных практиков.
— Сильвия Борштейн, автор книги Счастье — это внутренняя работа

«Мы видели несколько попыток такого полного преподавания буддийской медитативной практики и образа жизни, но ни одна из них не достигла высокого мастерства, продемонстрированного Шэрон Зальцберг в удивительно ясной передаче приключений пробуждения. . . . Совершенно современный подарок, сделанный 2500 лет назад одним из наших любимых учителей ».
— Стивен Левин, автор книг Кто умирает и Постепенное пробуждение

«Замечательно ясный, замечательно доступный, сердечный и мудрый.Все, что вам нужно, чтобы изменить свою жизнь! »
— Джек Корнфилд, автор книг «Путь с сердцем» и «После экстаза, прачечная»

«Ее голос полон юмора, доброты и мудрости, а ее инструкции по медитации практичны и доступны».
— Роши Джоан Галифакс, настоятель-основатель Дзен-центра Упая

«Очень доступный учебник для всех, кто интересуется изучением и практикой медитации».
— Жаклин Новограц, основатель и генеральный директор Acumen Fund, автор книги «Синий свитер: преодоление разрыва между богатыми и бедными во взаимосвязанном мире» , спикер на конференциях TED

«Проще говоря, это потрясающая книга от действительно отличного учителя.. . . Поразительно, как мало существует действительно полных практических руководств по «основам и болтам». . . . В комплекте с «Почему и как» и часто задаваемыми вопросами по практике [Real Happiness] идеально подходит для того, чтобы действительно получить доступ к силе медитации ».
—Этан Нихтерн, автор книги Один город: Декларация взаимозависимости

«Зальцберг очерчивает путь, достаточно широкий для всех, от сегодняшних раненых ветеранов; ДОБАВИТЬ школьников; отвлекающим (и раздражительным) сидящим дома родителям и руководителям ».
— Элиза Грисволд, автор книги «Десятая параллель: послания с линии разлома между христианством и исламом»

«Я буду предлагать и отдавать этот драгоценный камень.. . всем, кого я знаю, кто хочет привнести в свою жизнь устойчивость, благодать, мир и счастье с помощью практики медитации ».
— Элизабет Лессер, соучредитель Omega Institute и автор книги Broken Open: Как трудные времена могут помочь нам в росте

«Я часто предлагаю своим находящимся в состоянии стресса пациентам медитировать, но большинство не знает, с чего начать. Настоящее счастье — идеальный рецепт для медитации, в котором есть все, что может понадобиться новичку ».
—Фрэнк Липман, М.Д., автор Revive

«Простой и понятный способ изучить самые важные практики буддийской медитации от одного из самых известных учителей медитации на Западе сегодня».
— Дзогчен Понлоп, автор книги Мятежный Будда: На пути к свободе

«Очень немногие книги действительно сделают вас лучше. Это один из них.»
— Челси Кейн, автор бестселлера New York Times Heartsick and Sweetheart

«Четырехнедельная программа Зальцберг по развитию медитации прозрения, внимательности и ее специальности любящей доброты ясно наставляет и пробуждает нас, шаг за шагом ведя к открытию того, кто мы такие, почему мы здесь и как реализовать более полноценный жизнь и более гармоничный мир.Я от всей души рекомендую это всем, кто стремится к самореализации и внутреннему миру, благополучию и просветлению ».
— Лама Сурья Дас

Автор Биография
ШАРОН САЛЬЦБЕРГ вместе с Джеком Корнфилдом и Джозефом Гольдштейном является соучредителем Общества медитации прозрения и является автором восьми книг, в том числе бестселлеров Lovingkindness и Faith . Работая учителем более тридцати лет, она работала редактором журнала O, The Oprah Magazine , а также была представлена ​​в журналах Time, Real Simple, Good Housekeeping, Self, Shambhala Sun, More, и других.Она делит свое время между Барре, Массачусетс, домом IMS, и Нью-Йорком.

Что такое настоящее счастье? Как нам это получить?

Когда вы ИЩЕТЕ СЧАСТЬЯ для себя, оно всегда будет ускользать от вас. Когда вы ищете счастья для ДРУГИХ, вы найдете его сами. ~ Уэйн Дайер

Что движет вами в жизни? Что, по вашему мнению, делает вас счастливым, и что действительно делает вас счастливым?
Можете ли вы время от времени наблюдать за собой и видеть, действительно ли то, за чем вы гоняетесь, действительно то, чего вы хотите для себя?

Я думаю, что большинство из нас хотят больше, чем они хотят иметь, потому что, когда они получают то, что им было нужно, они переходят к следующему, и следующему, и именно на это большинство из нас тратят наши живет, гоняясь за чем-то, что, как мы думаем, находится вне нас, веря, что наше счастье заключается в вещах, в других людях, в других местах и ​​т. д., и мы редко или никогда не останавливаемся, чтобы понаблюдать за собой и своим поведением, мы редко или никогда не останавливаемся, чтобы подумать, здравомыслящие мы или ненормальные.

Никогда не поздно вернуться к себе, никогда. Я призываю вас сделать это.
Я призываю вас начать наблюдать за своими мыслями, желаниями, чувствами и поведением, я призываю вас стать наблюдателем своей собственной жизни, и, поверьте мне, поступая так, вы откроете для себя так много нового и невероятного. , вы узнаете так много о своих настоящих силах, о смысле жизни и о смысле настоящего счастья.

Исходя из своего собственного опыта, я должен вам сказать, что всякий раз, когда я рассматриваю счастье как эгоистичный поступок, когда я думаю, что, побывав в определенном месте, имея определенные вещи и т. Д., Я буду счастлив почти на 100%. в то время я ошибаюсь.
Что я обнаружил с годами, после стольких самоанализа и наблюдения за собой и множеством людей вокруг меня, так это то, что счастье — это не то место, куда вы идете, счастье — это не личность, счастье — это не мечта, которую вы достигли, просто есть. Это просто.

Мы обретем счастье в тот момент, когда перестанем видеть себя как «я», когда мы начнем видеть себя единым целым со всем миром. Независимо от того, где вы находитесь и чем бы вы ни занимались, как бы вы ни выглядели, сколько бы у вас ни было и т. Д., Если вы не счастливы в этой конкретной ситуации, если вы не довольны тем, что у вас есть и с тем, кто вы есть, вы не будете счастливы, если измените окружающую среду, если вы измените свою внешность, работу, партнера и друзей.Вы можете обмануть себя, думая иначе, но в конце концов вы вернетесь к тому, что чувствуете в этот самый момент, и обнаружите, что счастье не находится вне вас.

Мы не хотим принимать это, потому что, если мы это сделаем, нам придется проснуться и взять на себя ответственность за то, что мы чувствуем, за наши действия и поведение, мы должны будем нести ответственность за свою жизнь, и это может быть как-то сложно это сделать.
Для тех людей, которые находятся на этом пути самопознания и самообладания, с течением времени, по мере того, как они будут путешествовать все дальше и дальше, они откроют для себя, что такое счастье, и что на самом деле заставляет их сердце петь, что на самом деле заставляет их светиться, и они обнаруживают, что дело не в деньгах, не в больших домах и блестящих машинах, а в том, что они имеют смысл, цель в жизни, больше, чем они сами, больше, чем жизнь.

Это всегда о том, чтобы давать, о том, чтобы делиться с другими своими лучшими качествами, потому что, когда мы делаем это, мы путешествуем по самым невероятным местам, мы чувствуем, что никогда не чувствовали себя раньше, и если кто-то попросит нас описать эти состояния существа, выразить их словами будет невозможно, потому что это выше этого, это вне слов.

Счастье есть и всегда будет присутствовать в нас самих и выйдет на поверхность в тот момент, когда мы решим быть верными себе, в тот момент, когда мы больше не будем мыслить категориями МЕНЯ, Я, МОЕ, а скорее в терминах НАС и МЫ. зная, что все мы одно и все вместе в этом путешествии, называемом жизнью.

Счастье не может быть и не может быть найдено до тех пор, пока мы видим себя отделенными от всех остальных, лучше и более особенными, чем все остальные, это не то, что счастье. Настоящее счастье заключается в том, чтобы делиться, отдавать лучшее, что мы получили, окружающим, и когда мы это делаем, мы вдохновляем других делать то же самое, и именно так весь мир изменится; это будет момент, когда мы поймем, что если мы хотим, чтобы мир был счастливым местом для жизни, сначала мы должны быть счастливы сами, и поступая так, весь мир изменится.

Рано или поздно мы все откроем эту истину, все станет для нас очень ясным, и мы начнем видеть вещи такими, какие они есть на самом деле, а не такими, какие мы есть.

~ любовь, Luminita💫

сообщить об этом объявлении

Комментарии

Люминита, основатель PurposeFairy, с энтузиазмом изучает искусство, психологию и духовность. Ее знаменитым сообщением в блоге «15 вещей, от которых следует отказаться, чтобы стать счастливым», поделились более 1,3 миллиона человек в Facebook. Позже он стал сердцем ее книги «15 вещей, от которых следует отказаться, чтобы быть счастливым»., книга, изданная издательством Penguin Random House. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с страницей книги «15 вещей, от которых вы должны отказаться, чтобы быть счастливым».

подробнее

Вам также может понравиться

Это одно из моих любимых стихотворений всех времен. Это действительно красиво, и уроки невероятно мощные. Он называется […]

«Поскольку вы считали, что я способен вести себя прилично, я так и сделал». ~ Пауло Коэльо Если вы хотите улучшить свои отношения, если вы […]

Давайте поговорим о СТРЕССЕ. Кажется, что всех в этом мире вызывает стресс из-за чего-то в этом мире, в котором мы живем.Стремление к деньгам, упор на […]

Живете ли вы настоящим счастьем ??? | Анджали Раджпут | Живите своей жизнью ради цели

Фото Хавьера Аллегью Барроса на Unsplash

Что такое счастье ??? Определите это. Что ты делаешь, чтобы быть счастливым ?? Вы действительно счастливы ???

Счастье — это то, чего мы все хотим в жизни.

На этот вопрос есть разные ответы, например: «Я был бы счастлив, когда куплю новую машину, новый дом, новый магазин, путешествую по миру, буду с друзьями или семьей, выиграть в лотерею, выйти замуж, иметь детей, игры, вечеринки с друзьями и т. д.

Большинство этих моментов наступают в вашей жизни на несколько минут или дней, а после этого они исчезают. Как покупка машины, магазина или дома, это сиюминутное счастье, и они не могут сделать вас счастливыми надолго.

Люди вступают в отношения или вступают в брак, потому что ищут счастья в своем партнере, и внезапно однажды вы поссорились или поссорились, и вы чувствуете, что счастье ушло.

Мы все хотим быть с друзьями и семьей, потому что чувствуем себя счастливыми в их компании. Мы ищем счастья в путешествиях и развлечениях в разных городах, запечатлевая красоту пейзажей на наши камеры.

Но разве вы не думаете, что ваше счастье связано ни с материальными вещами, ни с местами, ни с другими людьми.

«Женщина с растрепанными ветром волосами перед скалами, водой и солнцем в Любенице» Юрица Колетич на Unsplash

И правда в том, что мы ищем свое счастье во внешнем мире. Мы даже не понимаем истинного значения настоящего счастья.

Настоящее счастье — это счастье внутри вас. Истинное счастье — это наслаждаться собственной компанией и жить в мире и гармонии со своим телом, разумом и душой.Истинное счастье — это состояние души, когда ты постоянно влюблен в себя.

Чтобы быть по-настоящему счастливым, вам не нужны ни люди, ни материальные вещи.

«Счастье — это результат личных усилий. Вы боретесь за это, стремитесь к этому, настаиваете на этом, а иногда даже путешествуете по миру в поисках этого. Вы должны неустанно участвовать в проявлениях ваших собственных благословений. И когда вы достигли состояния счастья, вы никогда не должны расслабляться в его поддержании.Вы должны приложить огромные усилия, чтобы вечно плыть вверх к этому счастью, оставаться на плаву на его вершине ».
— Элизабет Гилберт , Ешь, молись, люби

Как можно достичь состояния настоящего внутреннего счастья. Я перечислил следующие вещи, которые могут помочь вам в этом:

> Первое и самое важное — быть большим любовником для себя, относиться к себе как к принцу или принцессе

> Держитесь подальше от людей, которые являются источником негатива

> Держитесь подальше от негативных чувств зависти, ревности, страха, гнева

> Берегите свое тело и душу.Ешьте полноценно и начинайте медитацию

> Найдите время для себя, например, почитайте или напишите книгу, посмотрите фильм или что-нибудь еще, когда вы находитесь в своей компании. Это лучший способ избавиться от страха одиночества

> Сделайте договор с собой, что вы будете относиться к себе как можно лучше

> Сначала будьте добры и скромны с собой, только тогда вы сможете быть таким же с другими

> Сделайте что-нибудь небольшие самоотверженные вещи, такие как улыбка незнакомцам, уступка мест другим в общественном транспорте и т. д.

Когда вы счастливы изнутри, независимо от материальных вещей или других людей, вы действительно счастливы. Когда вы действительно счастливы изнутри, вы излучаете счастье и для других.

Спасибо, что прочитали мою статью. Если вам понравилось, нажмите на значок хлопка 🙂

22 счастливых цитаты о значении настоящего счастья

У нас есть два уха и один рот по какой-то причине — эффективное общение зависит от их пропорционального использования, а это предполагает наличие хороших навыков слушания.

Рабочие места в 21 веке могут выглядеть не так, как до того, как COVID-19 распространился по миру, как лесной пожар, но это не означает, что вы можете снизить свои стандарты на работе. Во всяком случае, встречи Zoom, конференц-звонки и постоянное время, проведенное за экраном, создали более высокий уровень ожиданий в отношении этикета и общения. И это выходит за рамки простого отключения микрофона во время встречи.

Эффективное общение на рабочем месте было темой обсуждения на протяжении десятилетий, однако оно редко рассматривается или реализуется из-за недостаточной осведомленности и личной ответственности всех сторон.

Эффективное общение — это не только четкая речь или подбор подходящих слов. Все начинается с намеренного слушания и присутствия. Вот как улучшить навыки аудирования для эффективного общения на рабочем месте.

Слушайте, чтобы понимать, а не говорить

Между слушанием и слушанием есть большая разница. Слушание предполагает намерение, целенаправленное усилие и концентрацию, тогда как слушание подразумевает просто низкоуровневое осознание того, что кто-то говорит.Слушание — это произвольная деятельность, которая позволяет человеку присутствовать в данный момент, в то время как слушание является пассивным и не требует усилий.

Какой из них вы бы предпочли, чтобы ваши коллеги использовали во время презентации всей компании? Это и ежу понятно.

Слушание может быть одним из самых мощных инструментов в вашем коммуникативном арсенале, потому что нужно слушать, чтобы понять сообщение, которое ему говорят. В результате этого более глубокого понимания общение можно упростить, поскольку существует более высокий уровень понимания, который облегчит практические последующие вопросы, беседы и решение проблем.И то, что вы что-то услышали, не означает, что вы действительно это поняли.

Мы ежедневно принимаем это как должное, но это не значит, что мы можем использовать это как оправдание.

Ваш мозг постоянно сканирует окружающую среду в поисках угроз, возможностей и ситуаций, чтобы повысить вашу способность способствовать выживанию. И все же, несмотря на то, что мы давно прошли те времена, когда мы беспокоились о том, что нас может съесть дикая природа, нейросхема, отвечающая за эти механизмы, все еще жестко встроена в нашу психологию и нейронную обработку.

Классическим примером этого является формирование воспоминаний. Показательный пример: где вы были 3 июня 2014 года? У большинства из вас, читающих эту статью, в голове совершенно пусто, что не обязательно плохо.

Мозг слишком эффективен, чтобы запоминать каждую деталь о каждом событии, которое происходит в вашей жизни, в основном потому, что многие события не всегда так важны. Мозгу нет — и не должно — волновать, что вы ели на обед три недели назад или какого цвета футболку вы носили, играя в гольф в прошлом месяце.Но для тех из вас, кто помнит, где вы были 3 июня 2014 года, эта дата, вероятно, имеет какое-то значение. Может быть, день рождения или юбилей. Возможно, это был день рождения вашего ребенка. Это мог быть даже день, когда вы потеряли кого-то особенного в своей жизни.

Независимо от обстоятельств, мозг сильно стимулируется эмоциями и вовлечением, поэтому в таких ситуациях обычно сохраняются воспоминания. Когда эмоциональные центры мозга активируются, мозг с большей вероятностью запомнит событие.И это также верно, когда намерение и фокус применяются к слушанию разговора.

Использовать эти жестко запрограммированные примитивные способы выживания для оптимизации вашего общения на рабочем месте совсем несложно — в прямом и переносном смысле.

Преднамеренная сосредоточенность и сконцентрированные усилия окупятся в долгосрочной перспективе, потому что вы сохраните больше информации и вам будет легче вспоминать ее в будущем, благодаря чему вы будете выглядеть суперзвездой перед своими коллегами и коллегами.Пора поцеловать те дни, когда вы делаете заметки!

Эффективное общение не всегда осуществляется через слова

Хотя мы обычно ассоциируем общение со словами и вербальными утверждениями, общение может принимать любые формы и формы. В эпоху конференций Zoom, в которой мы живем, стало намного сложнее использовать и понимать эти другие формы языка. И это потому, что их обычно легче увидеть, когда мы сидим лицом к лицу с человеком, с которым разговариваем.

Язык тела может сыграть значительную роль в интерпретации наших слов и общения, особенно когда происходит разрыв связи.Когда кто-то говорит вам одно, а его язык тела кричит совершенно другое, сложно отказаться от этого. Наш мозг немедленно начинает искать дополнительную информацию и неизбежно побуждает нас ответить на вопросы, которые внесут большую ясность в сложившуюся ситуацию. И вообще говоря, не сказать что-то может быть так же важно, как сказать что-то на самом деле.

Эти часто упускаемые из виду варианты невербального общения могут предоставить множество информации о намерениях, эмоциях и мотивациях.Мы делаем это неосознанно, и это происходит при каждой конфронтации, разговоре и взаимодействии, в которых мы участвуем. Магия заключается в использовании и активной интерпретации этих сигналов для улучшения ваших навыков слушания и коммуникативных навыков.

Наш мозг был разработан для интерпретации нашего мира, поэтому мы так хорошо умеем распознавать тонкие нюансы и скрытые несоответствия в наших случайных встречах. Итак, когда мы начинаем замечать противоречивые сообщения между вербальным и невербальным общением, наш мозг направляет нас по пути устранения неполадок.

Какие сообщения соответствуют этой теме с течением времени? Какие утверждения не согласуются с тем, что они на самом деле пытаются мне сказать? Как мне интерпретировать их слова и язык тела?

Предположим, мы хотим еще больше разбить вещи. В этом случае нужно понимать, что язык тела обычно является подсознательным событием, а это означает, что мы редко думаем о языке тела. Это происходит потому, что основной задачей нашего мозга является объединение слов и фраз для вербального общения, что обычно требует более высокого уровня обработки.Это не означает, что язык тела всегда будет говорить правду, но он дает подсказки, которые помогают нам взвешивать информацию, что в долгосрочной перспективе может оказаться весьма полезным.

Активный перевод языка тела может повысить ваши коммуникативные навыки. Его также можно использовать как инструмент для связи с человеком, с которым вы разговариваете. Этот процесс глубоко укоренился в нашей человеческой ткани и использует те же методы, которые используют младенцы, изучая новые навыки у своих родителей в первые годы развития.

Отражение позы или позы человека может создать тонкую связь, облегчая чувство чувства друг к другу. Этот процесс запускается через активацию определенных областей мозга через стимуляцию специализированных нейронов, называемых зеркальными нейронами. Эти конкретные нейроны активируются, наблюдая за тем, как человек занимается какой-либо деятельностью или задачей, облегчая обучение, постановку в очередь и понимание. Они также позволяют человеку, наблюдающему за действием, стать более эффективным при физическом выполнении действия, создавая изменения в мозге и изменяя общую структуру мозга, чтобы улучшить результат для этого выбранного действия.

Слушание с намерением может помочь вам понять своего коллегу, а в сочетании с зеркальным отображением языка тела вы можете заставить своего коллегу почувствовать, что вы двое похожи. Этот простой трюк может способствовать более тесному взаимопониманию и общению во всех аспектах разговора.

Раз и навсегда избавьтесь от всех отвлекающих факторов

Как говорит Джим Рон: «То, что легко сделать, также легко не делать». И это основополагающий принцип, который будет применяться во всех аспектах общения.Отвлечение внимания — верный способ обеспечить непонимание или непонимание разговора, что, в свою очередь, создаст неэффективность и плохую основу для общения.

Это неудивительно, особенно в наше время, когда люди постоянно отвлекаются на социальные сети, обмен текстовыми сообщениями и бесконечную проверку своей электронной почты. Мы застряли в культурных нормах, которые похитили нашу любовь к вызывающему привыкание приливу дофамина и изменили нашу способность по-настоящему сосредоточить наши усилия на поставленной задаче.И эти отвлекающие факторы — это не просто отвлекающие факторы на то время, когда они используются. Они используют вожделенные интеллектуальные ресурсы и центральные процессы, которые во вторую очередь задерживают нашу способность вернуться на правильный путь.

Глория Марк, исследователь из Калифорнийского университета в Ирвине, обнаружила, что нашему мозгу требуется в среднем 23 минуты 15 секунд, чтобы достичь пикового состояния фокусировки после перерыва. Да, вы прочитали правильно — отвлечение внимания требует больших затрат, подвержено ошибкам и практически не приносит пользы, за исключением ударов эго, когда вы получаете новый лайк в вашем профиле в социальных сетях.

На собраниях должна быть реализована политика запрета телефона, вызовы по видеоконференции должны быть настроены в их собственном браузере без каких-либо открытых вкладок, а все обновления, уведомления и приглашения по электронной почте должны быть немедленно отключены, если это возможно, чтобы не отвлекаться во время встреча.

Это всего лишь несколько примеров того, как мы можем оптимизировать нашу среду, чтобы обеспечить высочайший уровень коммуникации на рабочем месте.

Действия говорят громче слов

Эффективное общение на рабочем месте не должно быть сложной задачей, но оно должно быть преднамеренным.Знание может увести нас лишь до определенного предела, но, опять же, знание чего-то очень отличается от того, чтобы претворить это в жизнь.

Так же, как езда на велосипеде: чем чаще вы это делаете, тем легче становится. Мастера-коммуникаторы — феноменальные слушатели, что позволяет им эффективно общаться на рабочем месте и в жизни. Если вы действительно хотите владеть своим общением, вы должны применить эту информацию сегодня и узнать, как улучшить свои навыки слушания.

Тщательно подбирайте слова, внимательно слушайте и, прежде всего, присутствуйте в данный момент — потому что это то, что делают мастера общения, и вы тоже можете это делать!

Дополнительные советы по улучшению навыков аудирования

Кредит на фотографию: Mailchimp через unsplash.com

.