Массаж рук для похудения: Массаж рук для похудения — Кабинет массажа «Неболи»

Массаж рук для похудения — Кабинет массажа «Неболи»

Отзывы

Выражаю огромную благодарность специалисту Болодурину Сергею Владимировичу за его профессионализм и заботу о клиентах. Впервые пришла в июне 2021 года и прошла курс лимфодренажного массажа. Результат -11 кг, вернулась в свою комфортную форму и выгляжу подтянутой. Сергей работает на совесть, всегда дает четкие рекомендации и индивидуально подходит к проблеме. Сейчас продолжаю массаж в поддерживающем формате, обязательно буду посещать и далее и советую всем. Также к Сергею на массаж ходит по рекомендации моя мама.

Развернуть

В сентябре впервые обратилась в медицинский центр «Неболи», моя цель это убрать лишний вес, отечность и уменьшить объемы. По рекомендации записалась к специалисту Болодурину Сергею, и очень этому рада! Сергей работает тщательно и усиленно прорабатывает проблемные зоны. Я только начала свой курс массажа, но уже вижу первые результаты и очень ими довольна. Рекомендую Сергея как специалиста!

Развернуть

Хочу поблагодарить для начала человека, который меня порекомендовал как правильного массажиста и диетолога Вячеслава Сафонова. Попала к Вячеславу и очень довольна. С радостью иду к нему на процедуры. Вижу результат. Проблемки уходят на глазах. Я сыроед и никто меня в обратном не смог переубедить, что всё же организм требует чуть больше, чем я даю. Вячеслав наглядно объяснил всю суть организма и почему у нас появляются проблемы или мы перестаем себе нравиться. Безумно ему благодарна. Откорректировал рацион и теперь я соблюдаю его. Стараюсь) Его мнение стало для меня приоритетом. Продолжаем с ним работать. Результат отличный! И человек очень позитивный, что не мало важно.

Развернуть

Прошла курс антицеллюлитного и лимфодренажного массажа у Болодурина Сергея. Очень довольна как самим процессом, так и результатом. Понравился индивидуальный подход, корректность и вежливость специалиста, профессионализм.

Рекомендую девушкам для уменьшения объемов и тонуса кожи в проблемных зонах.

Развернуть

Сделала 15 сеансов антицеллюлитного массажа у Болодурина Сергея, результат — минус 1 размер на джинсах! Работает очень мягко, не причиняет нестерпимой боли, совмещает техники лимфодренажного, антицеллюлитного и висцерального массажа. Отдельная благодарность руководству центров за гибкость — при приобретении абонемента можно посещать разные центры в зависимости от удобства и желания клиента, это очень ценно!

Развернуть

Закончила проходить два курса массажа (антицеллюлитный и массаж спины) у Петра Серебрякова. АЦ массаж делала в первый раз, результатом довольна: бедра подтянулись, ушли «ушки», кожа стала более гладкая. Массаж спины ранее делала у других специалистов (не в «Неболи»), и массаж у Петра оказался в моем рейтинге на первом месте: в начале казалось, что гора с плеч свалилась, ушли боли в пояснице, очень хорошо проработал «зажимы».

Импонирует, что Петр не просто делает классический массаж руками, а еще использует различные инструменты для достижения результата, да и вообще заметно, что он как профессионал постоянно развивается и не стоит на месте. Также на сеансах всегда дружелюбная обстановка и комфортное общение. В общем, я очень довольна, что нашла этот центр и такого хорошего специалиста. Желаю успехов!

Развернуть

Хочу оставить слова благодарности Сергею Владимировичу Болодурину! Это замечательный специалист, для которого работа-это призвание.
Поделюсь собственным опытом. На протяжении полу года в 2021г. ходила на массаж для беременных, что очень помогло при двойной нагрузке на организм, я думаю девушки меня поймут. У меня практически перестали отекать ноги и спала нагрузка на поясницу. Теперь уже после родов в 2022 я пришла на антицеллюлитный массаж, и скажу вам что безмерно довольна! Глубокое прорабатывание проблемных зон, и соответственно, ОЧЕНЬ расслабляющее действие на ноги.

Ощущение легкости гарантировано!
Также произведу замеры области ягодиц и окружности ног, обязательно после курса 1-2 месяца поделюсь результатами итогов антицеллюлитного массажа.

Развернуть

Все отзывы

Как похудеть в руках — Кабинет массажа «Неболи»

Как похудеть в руках и плечах – довольно частый вопрос от многих женщин. Ведь похудеть только в руках, задача не простая, стоит запастись терпением и начать решать её комплексно. Физические тренировки, правильное раздельное питание, массаж для похудения рук и обертывания, вот главные ваши друзья в достижении нужной цели.

О правильном питании, наверняка вы слышали не мало, а вот об эффективных специальных упражнениях для похудения рук, мы вам сейчас расскажем.

 

Как похудеть в руках и плечах быстро: эффективные способы

Мы подготовили для ваших рук простую и очень результативную тренировку, которая не займет у вас более 15 минут и поможет убрать жир с рук.

 

Наше занятие «Как похудеть в руках и плечах быстро» будет состоять из 5-ти упражнений:

1. Исходное положение: ноги на ширине плеч, чуть согнуты в коленях, спина ровная. В руки берем гантели и поворачиваем их ладонями в вперед, затем поочередно начинаем сгибать руки в локтях. Упражнение необходимо повторить 30 раз. Это всё по 1 подходу. Вес гантелей в 1-1,5 кг будет вполне достаточно, так как наша задача согнать лишний жир с рук, а не накачать большие мышцы.
2. Второе упражнение, это разводы прямых рук в стороны. Исходное положение, такое же как и в предыдущем упражнении, только на этот раз нужно поднимать руки с гантелями в стороны снизу до уровня плеч. Это упражнение необходимо повторить так же не менее 30 раз.
3. Третье упражнение выполняем с исходным положением в стойке, ноги на ширине плеч, руки с гантелями, опущены вниз. Начинайте на вдохе сгибать руки и на выдохе разгибать. Это упражнение необходимо сделать по 20-30 повторений. Далее поднимите прямые руки вперед до уровня плеч и продолжите сгибать и разгибать. Выполнять эти действия нужно также по 30 раз.
4. Следующие упражнение выполняем для трехглавой мышцы руки, она находится на задней поверхности плеча и отвечает за разгибание рук. Исходное положение: стоим прямо, руки с гантелями подняты вверх. Начинайте сгибать руки в локтевом суставе на вдохе, гантели опускаете за голову. А разгибаете руки на выдохе и поднимаете их над головой. Упражнение не простое, потому для начала попробуйте делать его с небольшим весом, примерно 1,5 кг. Через какое-то время тренировок можете начать увеличивать нагрузку.
5. Заключительное упражнение нашей тренировки для похудения рук называется «боксер». Помните, как тренируются боксеры? Тогда, возьмите в руки гантели и попробуйте имитировать удары боксеров перед собой минуты 2-3.

Итак, чтобы ваши руки похудели, постарайтесь выполнять данный несложный комплекс упражнений каждый день и он обязательно поможет вам максимально убрать лишний жир с рук и укрепить мышцы.

Массаж для похудения рук

Но для того, чтобы добиться действительно хорошего результата, кроме тренировок мы рекомендуем вам пройти курс коррекционных массажей в сети наших массажных кабинетов в Санкт-Петербурге «Неболи»:

• антицеллюлитный массаж рук
• медовый массаж для похудения рук
• баночный (вакуумный) массаж
• лимфодренажный массаж

Массаж для похудения рук поможет:

• снять отечность,
• убрать жир,
• устранить целлюлит,
• придать коже тонус и эластичность,
• улучшить контур фигуры.

При покупке абонемента на 10 сеансов антицеллюлитного массажа для похудения рук, вы получаете гавайский массаж в подарок

Обертывания для похудения в руках и плечах

В кабинетах массажа «Неболи» вы можете пройти курс обертываний у лучших специалистов и добиться более быстрого результата с закрепительным эффектом. Мы предлагаем самые эффективные и передовые обертывания для похудения.

О самых эффективных способах похудения тела читайте в наших статьях:

Как похудеть в области ягодиц
Как похудеть в животе
Как похудеть в ногах и бедрах

Коррекция фигуры. Варианты коррекции
Скульптурирующий массаж

5 точек акупрессуры для похудения

Традиционная китайская медицина широко известна как один из наиболее часто применяемых комплексных подходов к оздоровлению в мире. В Соединенных Штатах аспекты традиционной медицины, такие как массаж и йога, являются частью основной культуры здоровья и хорошего самочувствия.

В то время как многие люди по-прежнему используют традиционные подходы к снижению веса, другие используют комплексные методы, такие как акупрессура, в своем путешествии по снижению веса.

В этой статье мы рассмотрим, полезна ли акупрессура для похудения и как включить акупрессуру в процесс похудения.

Акупрессура, как и акупунктура, является видом дополнительной медицины, которая долгое время была частью практики традиционной китайской медицины.

В то время как акупунктура использует иглы для стимуляции различных точек давления по всему телу, акупрессура осуществляется путем стимуляции этих точек с помощью массажной терапии.

Акупрессура считается эффективной для снижения стресса, улучшения пищеварения и улучшения обмена веществ, которые играют роль в управлении весом.

Считается, что некоторые точки давления влияют на аппетит и уровень сахара в крови, что делает акупрессуру потенциальным дополнением к традиционным методам снижения веса, таким как диета и физические упражнения.

Меридиональный энергетический путь

В традиционной китайской медицине каждая точка акупрессуры на теле находится на энергетическом пути, называемом «меридианом». Эти меридианы названы в соответствии с различными органами тела.

Каждая точка акупрессуры вдоль меридиана именуется буквами, соответствующими этому меридиану, за которыми следует расположение точки на пути. Эти точки акупрессуры также имеют соответствующие традиционные названия.

Ниже вы найдете некоторые точки акупрессуры, которые, как считается, влияют на пищеварение, обмен веществ и другие факторы, связанные с потерей веса.

Считается, что расположенные вдоль меридиана желудка зусанли влияют на органы верхней части живота, парасимпатическую нервную систему (контролирующую пищеварение) и общую энергию тела.

Эта точка расположена ниже коленной чашечки, примерно на 3 дюйма ниже и на 1 дюйм от центра тела.

Для массажа этой точки:

1. Поместите два пальца на одну из точек зусанли.
2. Осторожно, но сильно надавите на точку двумя пальцами.
3. Массируйте точку круговыми движениями в течение 2–3 минут.
4. Повторить с другой стороны.

Считается, что саньиньцзяо, расположенный вдоль меридиана селезенки, влияет на органы нижней части живота и парасимпатическую нервную систему.

Эта точка расположена примерно на 3 дюйма выше внутренней кости лодыжки.

Для массажа этой точки:

1. Поместите один или два пальца на одну из точек саньиньцзяо.
2. Осторожно, но сильно надавите на точку пальцем (пальцами).
3. Массируйте точку круговыми движениями в течение 2–3 минут.
4. Повторить с другой стороны.

Поделиться на Pinterest

Эта точка находится на меридиане сосуда для зачатия. Считается, что Чжунван влияет на органы верхней части живота, а также на органы, связанные с пищеварением, такие как желудок и кишечник.

Эта точка расположена примерно на четыре дюйма выше пупка.

Для массажа этой точки:

1. Поместите два пальца на точку чжунвань.
2. Осторожно, но сильно надавите на точку двумя пальцами. Будьте осторожны, чтобы не давить слишком сильно на эту чувствительную область.
3. Массируйте точку круговыми движениями в течение 2–3 минут.

Поделиться на Pinterest

Считается, что жэньчжун, расположенный вдоль управляющего меридиана, влияет на вес, особенно на ожирение.

Эта точка расположена на желобке, менее чем на 1 дюйм ниже места схождения ноздрей.

Для массажа этой точки:

1. Поместите один палец на точку жэньчжун.
2. Осторожно, но сильно надавите на точку пальцем.
3. Массируйте точку круговыми движениями в течение 2–3 минут.

Поделиться на Pinterest

Считается, что сюэхай, расположенный вдоль меридиана селезенки, влияет на уровень сахара в крови, особенно в контексте диабета.

Эта точка расположена над коленной чашечкой, примерно в двух дюймах от центра тела в нижней части бедренной мышцы.

Чтобы помассировать эту точку:

1. Поместите два пальца на точку Сюэхай.
2. Осторожно, но сильно надавите на точку двумя пальцами.
3. Массируйте точку круговыми движениями в течение 2–3 минут.
4. Повторить с другой стороны.

Поделиться на Pinterest

Исследования акупрессуры и потери веса ограничены. Тем не менее, современная литература предполагает, что акупрессура может быть эффективной для снижения веса у людей с ожирением.

В небольшом систематическом обзоре 2019 года были проанализированы семь исследований, чтобы определить потенциальное влияние аурикулярной акупрессуры на результаты потери веса.

Аурикулярная акупрессура — это особый вид акупрессуры, который стимулирует точки давления в ухе. Исследования, включенные в анализ, сравнивали использование только акупрессуры (или с другими вмешательствами) с другими экспериментальными методами лечения или без лечения.

Авторы обнаружили, что аурикулярная акупрессура эффективно снижала как общую массу тела (МТ), так и индекс массы тела (ИМТ) у участников исследования.

Эти результаты оставались неизменными независимо от того, применялась ли акупрессура отдельно или в сочетании с диетой и физическими упражнениями. Они также обнаружили, что более длительный период лечения акупрессурой был связан с большим влиянием на снижение массы тела и ИМТ.

Как и исследования акупрессуры, литература по использованию акупунктуры в качестве инструмента для похудения ограничена. Тем не менее, аналогичные результаты свидетельствуют о том, что иглоукалывание может быть эффективным средством для снижения веса.

В более крупный систематический обзор 2018 года авторы включили для анализа 21 исследование, в общей сложности 1389участников исследования.

В исследованиях этого анализа сравнивали использование только иглоукалывания с другими вмешательствами, такими как лекарства, диета, физические упражнения или плацебо. Исследователи исследовали классическую акупунктуру, а также другие варианты, такие как лазерная акупунктура и аурикулярная акупрессура.

Авторы обнаружили смешанные результаты в исследованиях: некоторые исследования продемонстрировали более эффективную потерю веса с помощью иглоукалывания, а другие не продемонстрировали заметной разницы между вмешательствами.

Тем не менее, исследования показывают, что иглоукалывание может оказывать некоторое влияние на аппетит и метаболизм гормонов, связанных с чувством голода.

Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования по использованию акупрессуры и акупунктуры для снижения веса.

Когда вы пытаетесь сбросить вес, может быть полезно иметь в своем распоряжении несколько различных инструментов и вариантов, таких как:

• Диетические вмешательства. Причудливые диеты могут принести больше вреда, чем пользы. Лицензированный диетолог может помочь вам изучить варианты диеты, которые помогут вам оставаться физически и психически здоровыми во время вашего путешествия по снижению веса.
• Изменения образа жизни. Поддержание активности важно не только для похудения. Упражнения и другие физические нагрузки помогают поддерживать силу тела и разума. Подумайте о том, чтобы изучить различные виды физической активности, пока не найдете то, что вам действительно нравится.
• Холистические вмешательства. Целостные подходы к здоровью можно использовать в сочетании с западными подходами, когда речь идет о снижении веса. Хотя все еще необходимы дополнительные исследования эффективности акупрессуры, стоит подумать о том, чтобы попробовать.

Не существует универсального подхода к здоровой потере веса, поэтому может быть полезно поработать с врачом или другим медицинским работником, чтобы найти то, что подходит именно вам.

Акупрессура — это вид традиционной китайской медицины, который, как считается, имеет много положительных преимуществ для здоровья, в том числе помогает похудеть.

В то время как исследований по акупрессуре для похудения немного, современная литература предполагает, что и акупрессура, и иглоукалывание могут быть эффективными вмешательствами по снижению веса.

Прежде чем приступить к использованию акупрессуры для похудения, обратитесь к медицинскому работнику, чтобы узнать, как лучше всего использовать эту практику в своем путешествии.

5 точек акупрессуры для похудения

Традиционная китайская медицина широко известна как один из наиболее часто применяемых комплексных подходов к оздоровлению в мире. В Соединенных Штатах аспекты традиционной медицины, такие как массаж и йога, являются частью основной культуры здоровья и хорошего самочувствия.

В то время как многие люди по-прежнему используют традиционные подходы к снижению веса, другие используют комплексные методы, такие как акупрессура, в своем путешествии по снижению веса.

В этой статье мы рассмотрим, полезна ли акупрессура для похудения и как включить акупрессуру в процесс похудения.

Акупрессура, как и акупунктура, является видом дополнительной медицины, которая долгое время была частью практики традиционной китайской медицины.

В то время как акупунктура использует иглы для стимуляции различных точек давления по всему телу, акупрессура осуществляется путем стимуляции этих точек с помощью массажной терапии.

Считается, что акупрессура эффективна для снижения стресса, улучшения пищеварения и улучшения обмена веществ, которые играют роль в управлении весом.

Считается, что некоторые точки давления влияют на аппетит и уровень сахара в крови, что делает акупрессуру потенциальным дополнением к традиционным методам снижения веса, таким как диета и физические упражнения.

Меридиан энергетического пути

В традиционной китайской медицине каждая точка акупрессуры на теле находится на энергетическом пути, называемом «меридианом». Эти меридианы названы в соответствии с различными органами тела.

Каждая точка акупрессуры вдоль меридиана именуется буквами, соответствующими этому меридиану, за которыми следует местоположение точки на пути. Эти точки акупрессуры также имеют соответствующие традиционные названия.

Ниже вы найдете некоторые точки акупрессуры, которые, как считается, влияют на пищеварение, обмен веществ и другие факторы, связанные с потерей веса.

Считается, что расположенные вдоль меридиана желудка зусанли влияют на органы верхней части живота, парасимпатическую нервную систему (контролирующую пищеварение) и общую энергию тела.

Эта точка расположена под коленной чашечкой, примерно на 3 дюйма ниже и на 1 дюйм от центра тела.

Для массажа этой точки:

1. Поместите два пальца на одну из точек зусанли.
2. Осторожно, но сильно надавите на точку двумя пальцами.
3. Массируйте точку круговыми движениями в течение 2–3 минут.
4. Повторить с другой стороны.

Считается, что саньиньцзяо, расположенный вдоль меридиана селезенки, влияет на органы нижней части живота и парасимпатическую нервную систему.

Эта точка расположена примерно на 3 дюйма выше внутренней кости лодыжки.

Для массажа этой точки:

1. Поместите один или два пальца на одну из точек саньиньцзяо.
2. Осторожно, но сильно надавите на точку пальцем (пальцами).
3. Массируйте точку круговыми движениями в течение 2–3 минут.
4. Повторить с другой стороны.

Поделиться на Pinterest

Эта точка находится на меридиане сосуда для зачатия. Считается, что Чжунван влияет на органы верхней части живота, а также на органы, связанные с пищеварением, такие как желудок и кишечник.

Эта точка расположена примерно на четыре дюйма выше пупка.

Для массажа этой точки:

1. Поместите два пальца на точку чжунвань.
2. Осторожно, но сильно надавите на точку двумя пальцами. Будьте осторожны, чтобы не давить слишком сильно на эту чувствительную область.
3. Массируйте точку круговыми движениями в течение 2–3 минут.

Поделиться на Pinterest

Считается, что жэньчжун, расположенный вдоль управляющего меридиана, влияет на вес, особенно на ожирение.

Эта точка расположена на желобке, менее чем на 1 дюйм ниже места схождения ноздрей.

Для массажа этой точки:

1. Поместите один палец на точку жэньчжун.
2. Осторожно, но сильно надавите на точку пальцем.
3. Массируйте точку круговыми движениями в течение 2–3 минут.

Поделиться на Pinterest

Считается, что сюэхай, расположенный вдоль меридиана селезенки, влияет на уровень сахара в крови, особенно в контексте диабета.

Эта точка расположена над коленной чашечкой, примерно в двух дюймах от центра тела в нижней части бедренной мышцы.

Для массажа этой точки:

1. Поместите два пальца на точку Сюэхай.
2. Осторожно, но сильно надавите на точку двумя пальцами.
3. Массируйте точку круговыми движениями в течение 2–3 минут.
4. Повторить с другой стороны.

Поделиться на Pinterest

Исследования акупрессуры и потери веса ограничены. Тем не менее, современная литература предполагает, что акупрессура может быть эффективной для снижения веса у людей с ожирением.

В небольшом систематическом обзоре 2019 года были проанализированы семь исследований, чтобы определить потенциальное влияние аурикулярной акупрессуры на результаты потери веса.

Аурикулярная акупрессура — это особый вид акупрессуры, который стимулирует точки давления в ухе. Исследования, включенные в анализ, сравнивали использование только акупрессуры (или с другими вмешательствами) с другими экспериментальными методами лечения или без лечения.

Авторы обнаружили, что аурикулярная акупрессура эффективно снижала как общую массу тела (МТ), так и индекс массы тела (ИМТ) у участников исследования.

Эти результаты оставались неизменными независимо от того, применялась ли акупрессура отдельно или в сочетании с диетой и физическими упражнениями. Они также обнаружили, что более длительный период лечения акупрессурой был связан с большим влиянием на снижение массы тела и ИМТ.

Как и исследования акупрессуры, литература по использованию акупунктуры в качестве инструмента для похудения ограничена. Тем не менее, аналогичные результаты свидетельствуют о том, что иглоукалывание может быть эффективным средством для снижения веса.

В более крупный систематический обзор 2018 года авторы включили для анализа 21 исследование, в общей сложности 1389участников исследования.

В исследованиях этого анализа сравнивали использование только иглоукалывания с другими вмешательствами, такими как лекарства, диета, физические упражнения или плацебо. Исследователи исследовали классическую акупунктуру, а также другие варианты, такие как лазерная акупунктура и аурикулярная акупрессура.

Авторы обнаружили смешанные результаты в исследованиях: некоторые исследования продемонстрировали более эффективную потерю веса с помощью иглоукалывания, а другие не продемонстрировали заметной разницы между вмешательствами.

Тем не менее, исследования показывают, что иглоукалывание может оказывать некоторое влияние на аппетит и метаболизм гормонов, связанных с чувством голода.

Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования по использованию акупрессуры и акупунктуры для снижения веса.

Когда вы пытаетесь сбросить вес, может быть полезно иметь в своем распоряжении несколько различных инструментов и вариантов, таких как:

• Диетические вмешательства. Причудливые диеты могут принести больше вреда, чем пользы. Лицензированный диетолог может помочь вам изучить варианты диеты, которые помогут вам оставаться физически и психически здоровыми во время вашего путешествия по снижению веса.
• Изменения образа жизни. Поддержание активности важно не только для похудения. Упражнения и другие физические нагрузки помогают поддерживать силу тела и разума. Подумайте о том, чтобы изучить различные виды физической активности, пока не найдете то, что вам действительно нравится.
• Холистические вмешательства. Целостные подходы к здоровью можно использовать в сочетании с западными подходами, когда речь идет о снижении веса. Хотя все еще необходимы дополнительные исследования эффективности акупрессуры, стоит подумать о том, чтобы попробовать.

Не существует универсального подхода к здоровой потере веса, поэтому может быть полезно поработать с врачом или другим медицинским работником, чтобы найти то, что подходит именно вам.