Когда все плохо в жизни как жить: Все плохо в жизни: что делать? 14 советов

Содержание

Все плохо в жизни: что делать? 14 советов

Даже у самых позитивных и оптимистичных личностей бывает так, что руки падают: не складывается нигде – на личном фронте, на работе, с друзьями…Одно лишь отчаяние и ничего больше. Как быть, если в жизни все плохо? Просто быть, а остальное сложится.

Несколько мыслей, которые вас поддержат

Если у вас все плохо в жизни, «что делать» должно стать вторым вопросом. А для начала надо немного изменить мышление и поддержать себя.

Боль – лишь часть роста

Если перед вами закрылась дверь – самое время двигаться вперед. Многие люди не начинают движение, пока не вынудят обстоятельства. Вот они! Двигайтесь!

Кстати, о боли. В некоторых китайских школах единоборств детям преднамеренно надрывают связки во время растяжки. Боль дикая, но потом на шпагат сесть проще.

Это тоже пройдет

Не нужно цитировать великого царя. Просто не думайте, что ночь никогда не закончится утром, а рана всегда будет болеть. Такого не бывает!

Живите моментом и когда у вас все великолепно, и если не представляете, что делать, если в жизни все плохо.

Жалобы и волнение не изменят ничего

Без комментариев. Не отнимайте у себя силы, которые можно пустить на разрешение ваших проблем.

Все шрамы – только символ силы

Они показывают, что вы пережили суровое испытание. Нынешняя рана обязательно затянется шрамом. Пусть они не держат вас в заложниках и не позволяют жить в страхе. Это признак триумфа.

Любая ваша борьба – это шаг вперед. Если вам приходится бороться с тем, что плохо – вы движетесь туда, где будет лучше.

Как пережить трудности в жизни: 5 стадий

Плохие люди – не ваша проблема

Если вас пытаются уничтожить или победить – улыбайтесь! Так вы сохраните себя, что важно, если вас окружают не самые порядочные или злые люди. Будьте собой даже если кто-то плохо о вас говорит. Не давайте никому ломать себя и менять. Окружение меняется (и не всегда именно вы его притягиваете), а вы с собой навсегда.

все плохо в жизни что делать

Что-то нужно отпустить

Нужно это для того, чтобы продолжить свой путь. Даже если все валится из рук, двигайтесь и не бойтесь сердиться, снова любить, совершать ошибки. Вселенная в любом случае права и для чего-то вам дано это «все плохо»: гладко и спокойно бывает только в гробу, но вы этого уже не почувствуете.

Что делать?

Думать правильно — начало пути. Но что делать, если все плохо?

Разложить проблемы по полочкам

Можете даже сделать список всего, что плохо: название проблемы, суть, как решать и можно ли решить её вообще. Кое-что можно оставить без решения, так как это нужно только принять. А у некоторых проблем есть пара или больше решений. Что-то придется решать годами, а если порвалось самое любимое пальто, справиться можно за несколько дней.

Когда все действительно плохо и упали руки, подключить логику трудно, но лучше сделать именно это, а не жаловаться и волноваться.

Займитесь спортом

Тут формула успеха проста. Во-первых, нагрузки помогут справиться со стрессом, а во-вторых, проблемы могут рассосаться, пока вы работали над собой. И в новую жизнь вы войдете с красивым и здоровым телом.

Не пускайтесь во все тяжкие

Некоторые думают, что когда все плохо, нужно устраивать пьянки и гулянки. Лучше это вашу жизнь не сделает: беды никуда не уйдут, зато к ним придут товарищи: подорванное здоровье, похмелье и отсутствие денег. Для девушек особым бонусом будут испорченная кожа и лишние килограммы. А вот разок принять лишнего с верным другом может быть даже полезно…

Не прячьте свои негативные эмоции

Конечно, постоянно жаловаться не имеет смысла и горю не всегда можно помочь слезами, но выпустить пары и негатив нужно, как бы вас там ни воспитывали… Да, можете реветь, кричать и срываться (даже на самых близких), бить чашки. И не один раз, а столько, сколько требуется в вашей ситуации. Можете еще целую тетрадь для слива негативных эмоций завести. Главное, чтобы в систему это не вошло, как и упомянутый алкоголь. А вот лелеять свою злость, обиды и прочую пакость – запрещено!

Как перестать думать о плохом и накручивать себя?

Не бойтесь взывать о помощи

И речь не только о помощи «своих» или влиятельных людях. Если есть необходимость, наведывайте священника, психотерапевта, духовного наставника…Того, кто сможет вас вылечить…Вообще, не бойтесь общения в трудные периоды. Сами понимаете, что беду можно с кем-то разделить. Но если вы замкнетесь в себе, замкнете внутри и ваше горе.

Думайте ( и говорите) лишь о хорошем

Можете о хорошем помечтать и тогда оно тоже может материализоваться. Не стоит жить с мыслями, что статус кво (то есть все, что происходит сегодня) – навечно и умрете вы одиноким, нелюбимым и в рваном пальто. Как ни вспомнить анекдот про человека, который обо всем думал только плохо, а сзади сидел ангел-хранитель и все это записывал: начальник-скотина, жена-дура и т.д. Мысля, делайте правильные заказы и запросы высшим силам. То же касается и разговоров. Не поддерживайте негативные темы, которые так любят обсуждать коллеги, друзья или соседи- у вас свое мнение.

Любите

Это чувство всегда поднимает. Делайте хорошие поступки во имя любимых людей и жизнь изменится к лучшему. Если у вас нет половины, все равно есть, кого любить: друзья или родственники, животное. И наконец, даже самые тяжелые ситуации в жизни не должны вам дать повод разлюбить себя самих. Просто любите себя даже если муж ушел, пальто порвалось и начальник запилил. Вселенная изменит к вам отношение только если вы полюбите себя.

рекомендации специалистов и способы преодоления проблем

К сожалению, не всегда жизненные обстоятельства складываются так, как этого хочет человек. В связи с этим может начаться депрессия или стресс. Лучше не допускать такого состояния и постараться вывести себя на позитивный настрой.

Что делать?

Что делать, когда в жизни все плохо? Не каждый человек легко может преодолеть жизненные трудности и решить какие-либо проблемные ситуации. Некоторым людям нужно практическое руководство, поясняющее, что делать, когда в жизни все плохо. Иногда человек пережидает такие периоды, когда ему кажется, что все настроены против него. В этих ситуациях важно помнить, что мысли людей имеют такое свойство, как реализация в реальность. Поэтому, когда человек думает, что у него все плохо, так и происходит на самом деле. Даже погода может быть ненастной в эти жизненные периоды. Неурядицы преследуют человека везде: дома, на работе и даже на отдыхе.

когда в жизни все плохо что делать

Для того чтобы выйти из данного состояния, необходимо сделать паузу и поразмышлять над тем, так ли все плохо на самом деле. В идеале нужно посмотреть на себя со стороны. Также следует помнить о том, что все познаётся в сравнении. Поэтому можно обратить внимание на жизненные трудности других людей. Тогда, возможно, свои проблемы покажутся не такими значительными и масштабными.

Как бороться и что делать, когда в жизни все плохо? Для начала необходимо понять, какая жизненная ситуация спровоцировала плохое настроение и депрессивный настрой. Как правило, все происшествия, которые приводят к упадку сил, давно известны. К ним относятся: личные переживания к противоположному полу, материальные трудности, конфликты на работе. Конечно, этот перечень неполный. Например, депрессия может начаться из-за ухода из жизни близкого человека. Но здесь мы не касаемся такой серьёзной проблемы, а затронем более простые переживания людей.

Что делать, когда все плохо? Секреты успеха в личной жизни и карьере

Итак, сейчас поговорим о личных переживаниях, связанных с противоположным полом. Как мужчины, так и женщины могут переживать из-за разрыва отношений. В этом случае следует отнестись к данной проблеме философски и подумать о том, что было бы лучше: продолжать конфликтные отношения и находиться в некомфортном для себя состоянии или отпустить человека и попробовать наладить свою личную жизнь самостоятельно. Также необходимо знать о том, что жизнь настроена по принципу маятника, то есть нужно помнить, что если сейчас человек переживает кризис, то через небольшой промежуток времени Вселенная подарит ему положительные моменты, от которых ему будет радостно и светло на душе. Нередко встречаются случаи, когда проблемная ситуация оборачивается хорошей развязкой. В этот момент стоит подумать о том, что если бы ее не было, то и не случилось бы дальнейшее благоприятное развитие событий.

 что делать когда все плохо в жизни

Материальные трудности также являются одним из наиболее часто встречающихся источников плохого настроения у людей. Особенно из-за этого переживают мужчины. Они думают, что не в состоянии обеспечить семью. Жена также может «подлить масла в огонь». Вместо поддержки супруга начинает требовать от мужа денег на семью, детей и бытовые расходы. Не стоит винить женщин в данной ситуации, так как они по своей природе хотят, чтобы дети ни в чем не нуждались, были красиво одеты, обуты, посещали хорошие школы и секции. Мужчинам необходимо успокоиться и подумать о возможности сменить сферу реализации своих профессиональных навыков. Либо поменять круг общения, завести новые знакомства и прочее.

Профессиональная среда

Как себя вести, если наступила чёрная полоса в жизни? Что делать, когда все плохо в профессиональной сфере? Если говорить о конфликтных ситуациях, которые происходят на работе, то здесь следует придерживаться такого правила: не стоит принимать их близко к сердцу. Все, что случается в рабочем коллективе, следует оставлять там же. Нужно искать пути решения, а не углубляться в конфликт и саму ситуацию. Не следует стремиться к тому, чтобы угодить всем в рабочем коллективе.

список советов что делать когда все плохо

Люди приходят туда для того, чтобы зарабатывать деньги. Поэтому общение с коллегами должно строиться в деловом русле. Конечно, встречаются дружные коллективы, которые переходят на более близкий уровень общения. Но все-таки будет лучше, если отношения с сотрудниками останутся нейтральными.

Поразмышляйте над происходящим

Что делать, когда в жизни все плохо? Сейчас дадим практические советы. Прежде всего следует разложить свои переживания, то есть разобраться, что является причиной депрессивного состояния, и что делать, если все плохо. Далее нужно подумать о том, существует ли возможность разрешения данной ситуации. Если да, то нужно осуществить действия для того, чтобы решить эту задачу. Если возможности развернуть ситуацию в свою сторону нет, то лучше отказаться от ее решения и отпустить.

Например, когда у человека случается личный конфликт с каким-то сотрудником в коллективе, то следует рассмотреть вариант увольнения и смены рабочего места. Не стоит думать о том, что, уволившись из одной крупной компании, нельзя будет устроиться в другую. Лучше подумать о том, что найдётся более выгодное предложение для реализации профессиональных навыков. И тогда не нужно будет задумываться о том, что делать, когда в жизни все плохо.

Позитивное мышление

Нужно учиться позитивному мышлению, то есть смотреть на все жизненные неурядицы через призму улыбки и хорошего настроения. Любую проблему необходимо уметь переворачивать в свою пользу и извлекать из неё положительные моменты.

что делать если все плохо

Например, если у человека возникли материальные трудности, и ему не хватает денег на жизнь, стоит задуматься о том, что возможно ему следует поменять сферу деятельности и заняться чем-нибудь другим. Существует вероятность того, что он не в своей нише, и нынешний труд не приносит ему ни морального, ни материального удовлетворения.

Забудьте о вредных привычках

Не стоит попадать в зависимость от вредных привычек. Распространённым является такое поведение людей, как злоупотребление алкоголем и табаком в период переживания каких-либо трудностей. Не стоит этого делать! Так как вредные привычки не решат тех задач, которые требуют внимания. К тому же они отнимут у человека жизненные силы и здоровье. Также будет упущено время, которое было бы лучше потратить на решение нужных задач.

Спорт

Спорт является отличной поддержкой для выхода из депрессии. Во-первых, физические упражнения способствуют улучшению кровообращения в человеческом организме. А это напрямую связано со стимуляцией работы головного мозга. Во-вторых, нагрузки на организм позволяют отвлечься от накопившихся переживаний. Люди могут здраво посмотреть и оценить ту ситуацию, в которой они оказались. Помимо этого, отличная физическая форма позволит чувствовать себя уверенно и свободно в любой ситуации.

Добрые дела

Добрые дела также помогают избавиться от депрессивного или стрессового состояния. В настоящее время есть множество благотворительных фондов и волонтерских организаций, которые оказывают помощь нуждающимся людям. Присоединиться к таким движениям довольно просто.

что делать если все плохо рекомендации психологов

Они будут рады любой помощи, которая будет им предложена. Как говорилось выше, все познаётся в сравнении. Когда человек увидит своими глазами, в каких жизненных ситуациях находятся другие люди, то их проблемы покажутся ему смешными и ничтожными.

Сожгите плохое

Следует заставить себя избавиться от негативных мыслей. Не стоит постоянно думать о том, как все плохо. Для того чтобы настроиться на позитивное восприятие, можно написать на листке бумаги то, что приносит вам неудовлетворение, а затем сжечь этот листок. Также нужно научиться не цепляться за плохие мысли. Но и отталкивать от себя их тоже нет смысла, так как в этом случае на них также делается акцент. Нужно просто не обращать внимания на негатив, пропустить его мимо. А вот если в голову пришла позитивная мысль, от которой появляется улыбка, то можно покрутить ее в своём воображении, представить себя в разных ситуациях, которые приносят удовлетворение, дарят гармонию и радуют.

Обратитесь к профессионалу

Что делать, если все плохо? Рекомендации психолога должны помочь в решении данной задачи. Если не получается справиться с проблемой самостоятельно, то стоит рассмотреть возможность того, чтобы обратиться за помощью к профессионалам. Помочь могут как психологи, священники, духовники, так и друзья, родственники. Следует выбрать того, от разговора с кем станет лучше на душе. Необходимо поверить в то, что если разделить свои переживания с другими людьми, то они уменьшатся. Возможно, кто-то поможет хорошим советом или действием.

что делать если в жизни все плохо

Позитивные мысли помогут быстрее выйти из сложной ситуации, поэтому заставляйте себя думать, что завтра все будет хорошо. Тогда не будет возникать вопроса о том, что делать, если в жизни все плохо. Существует практика, которая сводится к тому, что нужно научиться думать о хорошем так, как будто бы оно уже произошло с вами. Можно потренироваться на простых желаниях, осуществить которые не составляет большого труда, а затем перейти к более сложным задачам. Первое время будет уходить больше времени на осуществление задуманного. Зато в дальнейшем применение подобной практики даст положительные результаты в более короткие сроки.

Действуйте

Как быть, если в жизни все плохо? Действие приведёт к быстрому разрешению проблемы. Не стоит ждать у моря погоды и думать, что все разрешится само собой. Лучше предпринять все возможные действия по разрешению конфликта. Это касается как рабочих моментов, так и личных переживаний. Следует сделать все возможное для выхода из сложившейся ситуации.

Примите происходящее

Если происходит ситуация, повлиять на которую невозможно, то нужно с ней смириться и принять ее. Здесь речь идёт об уходе близкого человека из жизни. Также стоит научиться относиться к жизни философски, не следует винить кого-либо или что-либо в своих проблемах. Если так происходит, значит, так надо. Мы не можем влиять на какие-то ситуации, которые с нами происходят. Поэтому будет лучше научиться преодолевать испытания, которые нам приготовила судьба.

как быть если в жизни все плохо

Заключение

Теперь вы знаете, что делать, когда все плохо. Список советов, приведённый выше, вам поможет. Каждая проблема или неурядица имеет индивидуальную особенность, следует это учитывать при ее разрешении. Может быть, у кого-то появится свой способ выхода из стресса, которым он может поделиться с другими людьми.

10 жизненных советов на случай, когда все плохо



Бывает, что куда не посмотришь, все плохо. Руки опускаются, ничего делать не хочется, на душе тоскливо и как назло друзья не звонят, на работе завал, а по телевизору сплошной кошмар. И что делать в такой ситуации? Как выйти из этого состояния?  Предлагаем вам ряд советов и надеемся вы найдете для себя ответ, что делать, когда все плохо.

1. Помните, изменить свою жизнь может абсолютно каждый человек.
Необходимо только желание. И начинать нужно с собственных мыслей. Если вы постоянно думаете только о плохом, оно к вам и приходит. Вы много раз слушали фразу о том, что мысли материальны. Что эта фраза означает?

2. Недостаточно только думать о хорошем, ведь слово тоже материально, поэтому и говорить нужно о хорошем. С друзьями, дома, на работе говорите, что жизнь налаживается, все просто отлично. Если знакомые начинают при вас обсуждать тему: «куда катится этот мир», не поддерживайте эту дискуссию. Ведь вы знаете, что все будет хорошо, жизнь становится лучше с каждым днем.

3. Не старайтесь залить все проблемы алкоголем

. Они только прибавятся. К тому же вы потеряете свое здоровье и уйму денег. То же самое касается и курения. Это прямой путь к постоянным болезням.

4. Можно посоветовать заняться спортом: он дает положительные эмоции, здоровье. Не обязательно достигать рекордов, достаточно обычной пробежки, бассейна, утренней зарядки. Она не только бодрит тело, но и закаляет дух. После этого вам не захочется думать о плохом, решать, как побороть депрессию.

5. Любовь всегда меняет жизнь к лучшему. Она приносит в нашу жизнь море позитива и счастья. Это светлое чувство переворачивает нашу жизнь, вдохновляет на подвиги, на достижение успехов. Какая может быть депрессия, если любишь и любим?

6. Неправда, что горю слезами не поможешь. Иногда достаточно поплакать, когда на душе плохо, чтобы увидеть жизнь в новом свете, понять, что она еще не закончилась, что в жизни есть и другие интересы.

7. Старайтесь рассмотреть свою ситуацию беспристрастно. Действительно ли она настолько плачевна. Оглянитесь, скольким людям вокруг вас гораздо хуже. Но они продолжают жить, радоваться, бороться.

8. Когда действительно все плохо, очень хочется замкнуться в себе, никого не видеть, ни с кем не общаться. Это неверный путь. Наоборот, будьте среди людей, которые смогут выслушать вас и облегчить страдания.

9. Перестаньте себя жалеть: многим хуже, чем вам. Начинайте действовать. Только так можно изменить ситуацию. Или начать новую жизнь.

10. Не стесняйтесь обратиться за помощью к родным или друзьям. Для любого человека своевременная поддержка бывает очень важной. Она поможет решить массу жизненных проблем и найти выход из любой ситуации.



Что делать, если все плохо в жизни?

Что делать, если все плохо в жизни?

Мы не можем быть оптимистами постоянно. Как бы ни храбрились, ни пытались поддерживать себя на позитиве, в жизни наступает такой момент, когда хочется просто лежать, закутавшись в одеяло. Никого не видеть и не слышать.

Бывает, что неприятности случаются одновременно. Они наступают настолько неожиданно, что застают нас врасплох. Как говорится: «беда не приходит одна», «где тонко, там и рвется». Как пережить этот период и сохранить бодрость духа?

Что делать, если все плохо в жизни?

  1. Успокоиться. Конечно, этот совет банален и может вызвать новую волну отчаяния. Но пока вы находитесь на грани истерики, вы не сможете мыслить конструктивно. Всё что могло случиться плохого — уже случилось. Теперь остается разложить по полочкам все появившиеся проблемы и потихоньку начать их решать.
  2. Перестаньте злиться и считать свою жизнь беспросветной. Если будете так думать, притянете себе новые неприятности. Никто не говорит, что нужно искусственно радоваться жизни, но и проецировать всё плохое тоже нельзя. Как говорил Ф. Ницше: «Если долго смотреть в бездну, бездна посмотрит на тебя».
  3. Не выплескивайте свою злобу на родных и близких. Они ни в чем не виноваты и тоже страдают оттого, что вам плохо. Лучше поговорите с ними, обсудите сложившее положение, послушайте дельные советы. Ведь роднее их, у вас никого нет.
  4. Поблагодарите судьбу за то, что у вас есть. Вы не передвигаетесь на инвалидной коляске? Не живете в детском доме? У вас есть собственное жилье и хлеб на столе? Да вы счастливчик! Подумайте о тех, у кого ничего этого нет, кому негде ночевать, нечего есть. Им ваши проблемы показались бы никчемными.
  5. Почитайте интересные книги на тему преодоления жизненных невзгод.
    Посмотрите фильмы со счастливым концом. Переосмыслите своё положение. Через некоторое время оно не будет казаться уже таким безнадежным.
  6. Напишите на большом листе бумаги все свои мечты. Составьте план осуществления желаний и следуйте ему.
  7. Устройте день отдыха и безделья. Вы его заслужили. Валяйтесь весь день в кровати, спите, читайте, смотрите телевизор — одним словом, отдыхайте от всех. Ну а если пассивный отдых не для вас, то устройте пешую прогулку по незнакомым местам. Особенно хорош в этом плане лес. Свежий воздух, птички поют, деревья шелестят — тишина, покой. Этот покой поселится и в вашей душе после такой прогулки.
  8. Займитесь спортом. Спорт освобождает от негативных мыслей. Выплесните на тренировке все негативные эмоции. Побейте грушу, в конце концов.
  9. Позвольте себе немного алкоголя. Не очень хороший  и полезный способ. Но иногда он бывает достаточно действенен. Но часто его использовать губительно для здоровья как физического, так и душевного.
  10. Отпустите ситуацию. Иногда некоторые проблемы уходят сами собой, без нашего участия. Надо просто перестать накручивать себя и решение не заставит себя ждать.
  11. Почитайте В. Зеланда «Трансерфинг реальности». Его знаменитое произведение перевернет ваше сознание о мироустройстве и даже поможет в решении проблем.
  12. Перестаньте смотреть новости и боевики. Они приводят к еще большему унынию. Кризис в стране, нищета, авиакатастрофы, разруха, войны. Оно вам надо? И фильмы, где кровь льется рекой тоже не нужны сейчас для просмотра. Лучше посмотрите какую-нибудь легкую жизнеутверждающую комедию.
  13. Вспомните все моменты, которые мешают вам жить. Запишите их в тетрадку по пунктам. Отнеситесь ответственно к выполнению этого задания. Выписывайте все проблемы, даже те, что тянутся из детства.
  14. Проведите причинно-следственную связь между проблемами. Часто одна проблема тянет за собой несколько других. И её решение автоматически решает остальные неприятности хотя бы частично.
  15. Подумайте, как вы можете исправить положение. Что необходимо сделать, чтобы облегчить свое положение или не усугубить его.
  16. Напишите пути решения проблемы и начинайте выполнять их. Постепенно, не торопясь, вы достигните своей цели.

У Вас все так плохо? Как быть?

План действия по устранению неприятностей

  1. Вспомните все моменты, которые мешают вам жить. Запишите их в тетрадку по пунктам. Отнеситесь ответственно к выполнению этого задания. Выписывайте все проблемы, даже те, что тянутся из детства.
  2. Проведите причинно-следственную связь между проблемами. Часто одна проблема тянет за собой несколько других. И её решение автоматически решает остальные неприятности хотя бы частично.
  3. Подумайте, как вы можете исправить положение. Что необходимо сделать, чтобы облегчить свое положение или не усугубить его.
  4. Напишите пути решения проблемы и начинайте выполнять их. Постепенно, не торопясь, вы достигните своей цели.

План действия по устранению неприятностей

Берегите себя!

Этот план необходим людям, которые считают, что их положение безвыходное. Но как показывает практика зачастую это не так. И проблема, выписанная на бумагу и проанализированная, уже не кажется такой страшной и нерешенной.

Да и вообще, нужно просто положительно смотреть даже на самые отрицательные события и негативные происшествия, Ваша жизнь подвластна Вашим действиям и поступкам.

Ложитесь и просыпайтесь только с улыбкой и прекрасным настроением, меньше принимайте к сердцу многие неурядицы, а возможно и вовсе обходите их стороной. Минимум стресса, а максимум – положительных эмоций.

Берегите себя!

Проводите больше времени с детками, которые своей непосредственностью укажут Вам путь к новому и интересному, их эмоции не поддельные, они умеют жить только искреннее, чего и Вам мы желаем.

Берегите себя и будьте здоровыми и счастливыми!

Что делать, если все плохо? Избавляемся от негатива

 

Избавиться от негатива

В прошлый раз мы говорили о том, почему у нас все плохо. Понимания ужасных последствий и тайных причин того, что нам плохо — это хорошо и необходимо, но не достаточно. Чтобы перестать видеть жизнь в черном свете или «в полосочку», надо что-то сделать практически. Что делать, если все плохо или вы обнаружили у себя привычку ныть? Вот об этом сегодня и поговорим, как я и обещала.

Избавляемся от негатива в словах

Поскольку нытье обычно не просто имеет причины, но и становится привычкой, то и бороться с этим придется, как с привычкой. А привычки срабатывают автоматически. Поэтому в первую очередь нужно научиться ловить себя на негативных словах, мыслях, эмоциях и справляться с ними, причем в ряде случаев банально — силой воли.

Проще всего для начала просто перестать ныть, жаловаться и возмущаться в разговорах, то есть перестать грузить ни в чем не повинных окружающих своими проблемами и негативом. Особо окружающие будут рады, поверьте 🙂 Но вопрос не в них, а в нас. Нам надо разучиться говорить о своих проблемах и негативных ощущениях, ворчать и осуждать. Если силы воли и внимания к себе не хватает, то для облегчения задачи не грех воспользоваться и напоминанием.

Встретила я однажды в сети описание техники, придуманная одним американцем — «фиолетовый браслет». Суть проста — надеваем на руку браслет (не обязательно фиолетовый и не обязательно браслет — можно просто резиночку для волос), который будет напоминать нам, что мы взяли обет 21 день избегать жалоб, нытья, сплетен и прочего негатива. Если «срываешься» — браслет переодевается на другую руку. Задача — проносить на одной руке браслет 21 день.

При всем скептическом отношении к разного рода техникам, мне кажется, что это упражнение очень эффективно, потому что, чтобы достичь цели, волей неволей придется провести над собой серьезную работу по выявлению причин негатива и поиску путей  его избегания. Жизнь в результате изменится до неузнаваемости!

Есть один нюанс — ближние-то привыкли с нами говорить о плохом. Сложно нам будет разучиться поддерживать разговор, когда ноют они. Здесь учимся обращать в шутку, переводить тему — да, ищем творчески пути решения вопроса, причем не превращаясь в утешителя скорбящих. Вот и повод перестать быть донором, эта проблема у нас есть. Когда научимся справляться с негативом в себе, поймем, как быть и с близкими. Только не надо теперь видеть во всех врагов, стремящихся поколебать нашу решимость быть позитивными!

Ладно, с разговорами разобрались — можно и воды в рот набрать, в крайнем случае. Но ведь если мы будем продолжать испытывать негативные эмоции по каждому подходящему поводу и думать всякие гадости про себя, не выплескивая их наружу, то нас же разорвет от внутреннего давления, как пароварку, правильно? А если и не разорвет, то никакого толку от нашего подвига воздержания от злоязычия все равно не будет. Надо с эмоциями и мыслями тоже что-то делать!

Избавляемся от негативных эмоций и мыслей

Давайте разбираться, что делать с эмоциями и мыслями. Эмоции из этой пары кажутся наиболее недоступными контролю, они как будто возникают спонтанно, сами по себе — накатывает гнев, печаль, скука, раздражение… Однако на самом деле это нам только кажется. Эмоции не с неба падают и не из глубин поднимаются — они порождение наших мыслей, даже в том случае, когда для них есть реальные физические основания в ощущениях.

Источник негативных эмоций

Вы случайно плеснули на ногу кипяток, и вам больно. Над болью вы не властны, да — она возникла сама. Но вот какие эмоции испытывать по этому поводу дальше — вариантов масса. Кто-то отнесется спокойно — обработает ожог и будет просто терпеть боль, не зацикливаясь. А в ком-то разыграется буря:
  • «Это из за тебя и пролила — что ты тут вертишься под ногами?!» — раздражение на ребенка с возможным подзатыльником
  • «Какая я криворукая и невнимательная, ничего нормально сделать не могу» — самоуничижение и саможаление
  • «Вот, все у меня из рук валится  — это из-за того, что я в постоянном стрессе» — жалость к себе, слезы, заедаемые шоколадкой
  • «А главная причина стресса — этот муж, который все кровь уже выпил. Это он во всем виноват!» — гнев на мужа и дальнейшее припоминание в красках, как он плохо себя ведет, мечты о том, как мог бы иначе, и тоска по несбывшемуся.
  • «Как же я теперь ходить буду? Не влезу в новые сапоги с повязкой, придется в старых галошах идти завтра, а так хотелось на работе обновкой похвастаться…» — досада, расстройство
  • «Ну вот, теперь ожог будет болеть две недели и я вся измучаюсь, а потом загноится, врачи не успеют, и я умру от заражения крови» — страх, паника.

Последний вариант из примера вызывает улыбку, однако бывает и так, а главное — он ничем принципиально не фантастичнее предыдущих, которые так же не имеют никакого отношения к ожогу. Ведь, собственно, что случилось? — Вы случайно обожгли ногу. А вот все остальное — это Вы уже надумали, и эмоции испытываете уже по поводу надуманного, а не ожога. Значит, мысли — причина эмоций.

Да, это не те мысли, которые мы специально думаем, а настолько привычные и старые мысли, что мы их уже и не отслеживаем, они стали нашей натурой, и эмоции рождаются из них по накатанной колее в доли секунды. Но все равно причина в мыслях, ставших нашими жизненными установками и даже сформировавших наш характер.

А раз когда-то мы согласились с этим мыслями и приняли их в установки, то значит, можем и пересмотреть их с помощью сознания. Чтобы разобраться с эмоциями — надо разобраться с мыслями. Одной проблемой меньше!

Приборка в голове — разбираем негативные мысли

А что же делать с этими негативными мыслями? Мысли нам придется ловить за хвост и разглядывать. Они будут прятаться за эмоциями, но мы не уже не поверим, правда? Здесь эмоции нам даже на руку — они отлично обнаруживают те «рыбные места», где у нас водятся вредные мысли. Прежде чем разглядывать мысли, чтобы эмоции не застилали глаза, вооружаемся конструктивным подходом:

  • От переживаний ничего не меняется, негативом мы только испортим жизнь себе, но не решим проблему.
  • А есть ли, собственно, вообще проблема, и стоит ли она переживаний? Большинство проблем, если к ним присмотреться внимательно, — такой пустяк, что без мыслей, которые их сопровождают, не стоят внимания (сломанный ноготь, разбитая тарелка, пропущенный сериал). Есть и другая часть несуществующих проблем — то, что мы придумали — страхи про будущее развитие событий, подозрения по поводу того, что о нас думают другие… Да, с этими мыслями справиться непросто — придется учиться трезвости, принимая во внимание только факты, причем факты, внимания достойные.
  • Исходим из реальности — не той, что у нас в голове, а той, что на самом деле. И честно смотрим ей в глаза, не отводя взгляда и не убегая в свой уютный негатив. Это будет сложно с непривычки, но иначе никак.
Весь оставшийся, «реальный» негатив можно разделить на две категории:
  1. Наши проблемы, которые мы можем решить — это то, что зависит от нас. Их надо просто взять и решить, не откладывая. То есть при столкновении с такой проблемой начинаем думать в сторону решения, а не пустых переживаний. Да, проблемы бывают очень сложные и решить их тяжело…. Но ведь все равно придется, если жить хочется.
  2. Проблемы, которые не входят  в зону нашей ответственности — то, что касается других людей, политики, погоды. Это надо просто принять, осознав, что от нас ничего не зависит.

Здесь нам придется четко очертить границы своей ответственности. А именно, окружающая действительность живет своей жизнью, и возмущаться тем, как она живет — ничего не меняет, кроме порчи себе жизни. Ну и зачем? Это не наше дело. Можешь что-то изменить — меняй. Не можешь — научись принимать мир таким, какой он есть.

Если нет выбора, то можно выбрать трезвое спокойное отношение и адаптироваться. «Нет плохой погоды — есть плохо одетые люди». Это будет и по-взрослому, и проявлением любви к себе — не переживать о том, что от тебя не зависит.

Жена заговаривает с мужем:
— Дорогой, ты знаешь, наша невестка изменяет нашему сыну.
— Дорогая, это ее проблемы.
— Дорогой, но она же изменяет НАШЕМУ сыну.
— Ну тогда это его проблемы.
— Дорогой, но она же изменяет с тобой.
— Так это мои проблемы.
— Но дорогой, ведь получается, что ты изменяешь мне!!!
— Извини, дорогая, это уже твои проблемы. (анекдот)

Правильно выстроить свои границы тоже не просто. Большинство проблем в отношениях и расстройств происходят от того, что человек эти границы путает, особенно с детьми и с супругами. Но не будем сдаваться. И если в голову приходят благовидные обоснования того, что жизнь другого человека — это наше дело, а значит, у нас есть повод переживать — безжалостно гоним их из головы. Это не значит, что не надо ни о ком заботиться.

А как же забота о других? — Будем честнее!

Если уж заботиться о других, то из любви, а не потому, что мы хотим избавиться от дискомфорта переживаний. В этом весь смысл заботы, правильно? А чтобы любить других, надо сначала полюбить себя, чему мы сейчас и учимся. Если же заботой у нас прикрываются ворчание, упреки и переживания — то никакая это не забота, а контроль в своих корыстных интересах, о котором говорилось в книге о женщинах, которые любят слишком сильно. Да, придется побороть страх показаться бесчувственной эгоисткой, особенно в своих глазах, зато так будет честнее.

Все равно не получается не расстраиваться? Тогда упражнение второе — найти причину, почему расстраиваешься. Подсказка — в итоге анализа получится, что недоволен собой — и ни чем иным. Что на самом деле нет тебе никакого дела до поведения соседа, но его подведение задевает глубоко личные струны души. «Я не такой, как он», хотя на самом деле — такой, хотелось бы так же, а воспитание или обстоятельства не позволяют.

Другой вариант — его эгоизм мешает моему эгоизму, не дает развернуться. Отлично! Кто мешает отстаивать свои границы? Наглости не хватает, а хотелось бы? Тогда признайся, что ты просто завидуешь и учись отстаивать. Или терпи ради высоких принципов тоже вариант решения, но оно должно быть ответственным.

А может, за нашим возмущение прячутся те самые бонусы, которые нам дает несчастность? Может, расстраиваться просто приятно и выгодно? Что бы не делать, лишь бы ничего не делать, и о чем бы не думать и не переживать, лишь бы не о своих делах… Вот мы и подходим ко второму важному вопросу и шагу на пути избавления от негатива — что ему можно противопоставить?

Нет проблем — есть новые возможности!

При столкновении с любым обстоятельством, внешними или внутренним, вместо бесполезного расстройства и саможаления учимся видеть возможности. Нет, это не значит искать во всем «положительные стороны», как любят иной раз советовать, это глупо и непродуктивно.

Ключевые вопросы должны быть: Что я могу сейчас сделать? и Чему это меня может научить? Если всерьез задаться этими вопросами, то ныть станет некогда. Правда для того, чтобы всегда задаваться этими вопросами, общая ориентация у нас должна быть на дело и развитие, а не на пассивное ожидание от Вселенной исполнения наших мечт, т. е. у нас должна быть активная жизненная позиция.

И последнее. Неприятности и проблемы случаются и случаются со всеми и будут случаться всегда. Мы живем не в раю. Откуда взялось ожидание, что с тобой неприятностей быть не должно? Кто обещал на каждой станции кипяток и зеленую улицу между станциями? Вопрос не в неприятностях, а в том, как мы себя себя проявляем, сталкиваясь с ними.

Преодоление трудностей и решение проблем — ступеньки на пути личностного роста, без них он невозможен. Поэтому здоровый человек просто использует эти возможности, поднимаясь по ступенькам, а не избегает трудностей и не страдает, если избежать не удается.

Как ни странно, принять простую мысль, что мы не на праздник родились, очень непросто, как и перестать ожидать от жизни того, что все будет хорошо, гладко и именно так, как нам хочется. Эта инфантильная избалованность — отличительная черта огромного количества с виду взрослых людей, бесконечно ноющих или возмущающихся, как все плохо. Но если мы хотим научиться по-настоящему любить себя и жить полной жизнью, придется повзрослеть.

Итак, избавиться от негатива можно не иначе, как работой над собой. Перестаем ныть, жаловаться, возмущаться и осуждать и забываем слова «мне плохо», что бы ни происходило в нашей жизни. Все равно слезами горю не поможешь, и негативные эмоции — это то, без чего вообще можно отлично обойтись в жизни, если избавиться от негативных мыслей.

Это будет первый шаг к развитию личности и настоящей любви к себе. И одного понимания вреда от нытья тут недостаточно — его надо прекратить на практике. Если что-то вызывает сомнения — спрашивайте. Дальше мы будем разбираться  с другими привычками и установками, мешающими нам нормально жить — подписывайтесь.

© Надежда Дьяченко

Что делать если всё плохо в жизни и ничего не получается

Наверно нет ни одного человека на земле, который бы не мечтал о чем-нибудь прекрасном или просто не ставил цели.

Однако, все мы знаем, что есть люди, которым с рождения улыбнулась удача и он идет по жизни легко достигая намеченных целей, а кто-то упирается в «невидимую стену» стоит на месте, задавая себе вопрос: «Что же мне делать, если всё плохо в жизни и ничего не получается».

Почему у меня такая странная судьба???

В такие минуты, у некоторых людей, руки опускаются, они перестают верить в себя. Они не верят, что могут достичь успеха в этой жизни: заработать нормальных денег, продвинуться по карьере, путешествовать по странам. У них портится настроение, и видят они свою жизнь в темных красках.

Однако здесь есть хорошая новость, все это можно исправить. Главное нужно понимать в чем корень ваших неудач. Потому что, когда видишь причину неудачи, ее всегда можно легко устранить и тогда в вашу жизнь сразу войдет успех, жизнь засияет процветание и благополучием.

Интересно, как это сделать? Тогда  читайте эту статью до конца, впереди, вас ждет много интересного.

Если вы дочитаете эту статью, то я смогу поздравить вас, потому что вы войдете в 5% людей, которые в наше время еще не разучились дочитывать. А затем (слабо?) попробуйте войти в 5% из дочитавших – это те редкие экземпляры, которые после прочтения проходят предложенные шаги и круто меняют свою жизнь Chto-delat-esli-vse-ploho-v-jizni-i-nichego-ne-poluchaetsya

Содержание:

Судьба человека: что такое не везёт, и как с этим бороться…

Все стало серым. Каким-то тихим, лишним. Как будто я потеряна и меня не ищут. Мне не хватает неба, для высоты полетов. Мне не хватает снов, людей, друзей, кого-то…

автор неизвестен

Chto-delat-esli-vse-ploho-v-jizni-i-nichego-ne-poluchaetsya

В одной из своих статей я вам уже рассказывала, как формируется судьба человека.

Там мы выяснили, что судьба человека может реализовываться тремя сценарными способами, это может быть сценарий:

  • Победителя,
  • Не победителя,
  • Банальный/неудачников.

Подробно про каждый сценарий можно прочитать здесь…

Чтобы разобраться, как именно вы реализовываете свой сценарий жизни, какой сценарий жизни вы сейчас проживаете, в этом нам поможет небольшой тест.

Его нужно делать быстро, не думая. Тест по времени занимает максимум 5 минут

Тест: История одного предмета

chto-delat-esli-vsyo-ploxo-v-zhizni-i-nichego-ne-poluchaetsy

Окиньте быстрым взглядом предметы, которые находятся в комнате, выберите ОДИН из них и начните писать про него историю. Она должна содержать несколько пунктов:

  1. С чего все начиналось
  2. Что было дальше
  3. Чем все закончилось

 

Когда вы напишите историю, ПРОЧИТАЙТЕ эту историю от первого лица. (Например, если вы написали историю про стол, вам нужно заменить слово «стол»,  на местоимение «Я»)

Теперь проанализируйте, к какому сценарию относится эта история. Если вы видите и понимаете, что у вас сценарий жизни с «открытым концом» или он негативный, вам нужно обязательно выйти из этого сценария, как это правильно сделать читайте здесь..

Если у вас будут вопросы по тесту, их можно задать здесь…

Почему мне не везёт в жизни

chto-delat-esli-vsyo-ploxo-v-zhizni-i-nichego-ne-poluchaetsy

Давайте разбираться, почему некоторым людям легко все достается, а другим, почему-то, в жизни не везет.

— «Почему мне не везет в жизни», — часто задают себе вопрос люди. — «Может это рок или судьба такая?»

На самом деле это не рок и не судьба, все дело в нас, в наших предписаниях, которые мы сами себе установили в детском возрасте

Давайте с вами перенесемся в детство. В то время, когда вас окружали значимые для вас люди: бабушки, дедушки, родители, учителя, авторитетные лица…

Значимые для вас люди, давали вам в детстве, определенные послания/приказания, например:

  • «Старших нужно слушаться»,
  • «Внимание нужно заслужить»,
  • «Не высовывайся» и т.д.

Ребенок, слушая эти послания/приказания, анализировал их и принимал их как предписание, что нужно делать и как нужно строить свою жизнь.

Если ваши родители, на основании своих убеждений, давали вам предписание: «Не умничай, «Я» последняя буква в алфавите», или «Женщинам мозги не нужны», то ребенок, принимая от родителей такую ограничивающую установку, не имел больших успехов ни в учебе, ни в других сферах деятельности, «Мозги-то ведь не нужны» 

12 родительских приказаний ломающих вашу жизнь

chto-delat-esli-vsyo-ploxo-v-zhizni-i-nichego-ne-poluchaetsy

Американские психотерапевты, Мэри и Роберт Гулдинги, проводили исследование выражений, которые используют люди в своей речи. Они выделили 12 основных фраз, которые, калечат судьбы детей с детства, что и приводит в последующем к невезением и неудачам в делах.   

Давайте разберемся, что это за фразы, вполне возможно, что  если в вашей жизни всё плохо и ничего не получается, все дело кроется в них:

Все родительские приказания можно свести к 12 повторяющимся темам:

  1. Не живи (сгинь, умри)

Фразы подобные:

  • «Я тебя породил, я тебя и убью»,
  • «Сгинь»,
  • «Уйди с глаз долой»,
  • «Не хочу тебя видеть»,
  • «Ты мне такой не нужен»,
  • «Сдам тебя обратно в магазин»,
  • «Отдам чужому дяде (тете)»,
  • «Я вообще тебя рожать не хотела»,

воспринимаются ребенком буквально и равносильны потери жизни. Ребенок воспринимает такое приказание как «Не живи», такое решение может привести к самоубийству или к решению я буду жить пока работаю.

Возможно именно поэтому, по статистике, так много пожилых людей умирает, когда они выходят на пенсию.

  1. «Не будь собой».

Невербально, это проявляется, когда родители хотели мальчика, а получилась девочка. Таких детей часто называют именами, подходящими как для мужского, так и женского для пола. Девочек в таких семьях стараются воспитывать в строгой манере, а мальчиков предпочитают чересчур баловать.

Предписание «Не будь самим собой» может также начать действовать, когда часто сравнивают своего ребенка с другим, более успешным: «Маленький Игорь уже сам обувается, какой молодец! А ведь он на целый год моложе тебя!»

В данном случае в голове матери постоянно живет образ «идеального ребенка», на которого должен быть похож ее собственный, и она всегда будет недовольна, если ее ребенок не будет соответствовать ее «идеальным ожиданиям».

Сюда можно добавить предписание «Будь другим».

Когда у вас в семье много детей и родители начинают, выделять какого-то ребенка, например, говоря ему: «Ты так похож на дедушку», другими словами, «будь дедом, и мы тебя будем любить». Будь другим и тогда будет все хорошо, иначе говоря, когда говорят «ты так похож на деда», тогда тебя любят и принимают.

  1. «Не будь ребенком»

chto-delat-esli-vsyo-ploxo-v-zhizni-i-nichego-ne-poluchaetsy

Такое предписание обычно дается, когда рождается второй ребенок. Родился второй ребенок и первому сразу говорят: «Не будь ребенком».

Другой вариант, когда мама сама еще «не выросла», этакая попрыгунья стрекоза «ребенок-ребенок». Подсознательно, такая мама негласно соревнуется с собственным реальным ребенком. Ей тяжело выносить рядом с собой «конкурента», поэтому всеми своими действиями как бы говорит: «Здесь место только для одного ребенка – и этот ребенок я. Но я буду терпеть тебя, если ты будешь вести себя, как взрослый».

Предписание «Не будь ребенком» выражается в таких фразах:

  • «Ты уже взрослый чтобы…»,
  • «Большие мальчики не плачут».

Отсюда получается: предписание «Не будь ребенком» дается обычно:

  • Старшим детям в семье–«Ты уже большой, нужно помогать маме», «Остаешься сегодня за старшую», «Почему у Вадика на лбу шишка? Ты же старший, должен был за ним следить!»

Впоследствии старший ребенок в семье всю жизнь ощущает свою персональную ответственность за своих младших братьев или сестер.

  • «Единственный» ребенок в семье — получает чрезмерное внимание от родителей. Если по какой-либо причине у родителей возникает спор или конфликтная ситуация, «единственный» ребенок решает, что именно он причина разлада, и чтобы его разрешить нужно побыстрее стать взрослым.
  • Мама сама «ребенок» –такие родители не могут выносить рядом с собой «конкурента», поэтому всем своим поведением говорят: «Ребенок здесь я, тебе же придется быстро вырасти»

Если в детстве вам отводилась роль «маленького взрослого», то, скорее всего, в настоящий момент вы часто испытываете дискомфорт, находясь на вечеринках или в других подобных ситуациях, так как вам бывает трудно по-настоящему расслабиться.

  1. «Не достигай» оно же «Не будь успешным»

Такое приказание дают родители, когда сами подсознательно, ревниво относятся к успехам и достижениям своих детей. Таким родителям трудно признать, что их дети могут добиться большего успеха в жизни, чем они сами.

 С одной стороны, родители гордятся ими, а с другой же стороны эта гордость приводит к зависти и получается родитель, как бы ставит ребенку планку по достижению его успеха. Это может выражаться во фразах:

  • «Не переживай, если не сдашь экзамены, пойдешь учиться на повара или подметать улицу»,
  • «Зачем тебе учиться? Родишь, все равно будешь дома сидеть»,
  • «Какая еще секция? Ты даже от пола отжиматься не умеешь»,
  • «Да кто же так лошадь рисует, тоже мне Пикассо».

Когда ребенок следует такому предписанию, он легко может в ответственные минуты своей жизни потерпеть Фиаско.

Например, буквально пример из жизни: ребенок учится в школе на 4 и 5, весна-экзамен в школе. Ребенок садится за парту и понимает, что ничего не помнит, все знания каким-то чудом вылетают из головы, он не может ничего ответить/написать. 

Либо другой пример, человек что-то делает для достижения своей цели, но цель не достигается «Процесс идет, а достижения нет». Человек говорит: «Я как рыба об лед», я и это сделал и то делал, где же успех?

А дело в родительском приказании «Не достигай». Возможно именно поэтому у человека всё плохо в жизни и ничего не получается.

  1. «Не делай»

chto-delat-esli-vsyo-ploxo-v-zhizni-i-nichego-ne-poluchaetsy

Это предписание дают обычно тревожные родители, не доверяющим и не верящим в своего ребенка.

Таким родителям, постоянно кажется, что если ребенок будет что-то делать, то сделает обязательно неправильно, что этот ребенок ни на что не способен:

  •  «Оставь. Я сама завяжу тебе ботинки»,
  • «Руки-крюки, дала тебе веник, а ты только пыль разогнала»,
  • «Ну вот, опять за тобой все придется переделывать»,
  • «Руки у тебя не из того места растут»,
  • «Ничего тебе доверить нельзя. Вечно все испортишь».
  1. «Не будь значимым» (не будь лидером, не высовывайся)

Все мы знаем, что многие люди боятся быть лидерами-это не для кого не секрет. По статистики 80% людей, когда им предлагают работы их мечты, от этой работы они отказываются. Потому что есть родительское предписание «Не будь значимым».

Родители давали детям послания:

  • «Обойдешься, ишь губу раскатала»,
  • «Вырастешь, будешь права качать, а сейчас еще маленький»,
  • «Зачем тебе такое дорогое платье? Ты что артистка что ли»,
  •  «Я- последняя буква в алфавите»,
  • «Сиди и молчи в тряпочку»,
  • «Для тебя самое то – дешево и сердито»,
  • «Будь как все».

Люди, живущие по такому предписанию, боятся быть лирами. Такие люди могут быть хорошими подчиненными, но никогда не становятся начальниками.

  1. «Не будь близким»

Приказание такого рода может включать запрет на физическую или эмоциональную близость. Родители обделяют лаской своих детей, ребенка часто оскорбляют, обманывают или используют его в своих целях. С самого раннего детства ребенок усваивает урок – «Не доверяй. Держись от людей подальше».

  1. «Не чувствуй себя хорошо», оно же «Не будь здоров»

Этому предписанию часто следует ребенок, который привык получать родительское внимание только во время своей болезни.

Родители часто говорили в сторону ребенка: «Он такой слабенький у нас», «Один ты у нас такой, болезненный». Ребенок получал «плюшки», только когда заболевал.

Иногда послание «Не будь здоровым» может передаваться родителями, которые часто любят рассказывать всем своим родственникам и знакомым о том, какой у них слабый и хиленький ребенок.

К чему это приводит во взрослой жизни: как только, в жизни человека наступают какие-нибудь трудности, какие-нибудь сложные обстоятельства, человек сразу начинает болеть. Поэтому у таких людей, как правило, всё плохо в жизни и ничего не получается.

  1. «Не думай». (не принимай решений)

chto-delat-esli-vsyo-ploxo-v-zhizni-i-nichego-ne-poluchaetsy

  •  «Яйца курицу не учат»,
  • «Ну ты и умник»,
  • «Мал еще свое мнение иметь»,
  • «Молчи! У тебя еще молоко на губах не обсохло»,
  • «Женщинам мозги не нужны»

Если вы часто слышали такие ограничивающие установки в детстве, тогда, скорее всего, вы жертва родительского приказания «Не думай» (не принимай решения): скорее всего вам нелегко принимать решения самостоятельно, возможно вы часто чувствуйте себя не уютно и теряетесь в самых различных жизненных ситуациях.

В жизни мы часто говорим, о некоторых людях: «Человек голову не включает, хоть бы чуть — чуть подумал», а он и не думает, у него предписание от родителей «Не думай».

  1. «Не принадлежи»
  • «Как с тобой трудно»,
  • «Ты не такой как все»,
  • «Ты такой застенчивый, необщительный».

Когда родители постоянно твердят об этом ребенку, то рано или поздно, ребенок начинает верить в это и соответственно, где бы он не находился, станет чувствовать себя «белой вороной».

  1. «Не чувствуй»

Если предписание «Не будь близким», это запрет на физическую и эмоциональную близость то не «не чувствуй», это запрет на проявление чувств. 

«Мальчики не плачут». У ребенка внутри боль, с ним что-то происходит, но он не может прийти с этой болью к своим родителям. Потому что скажут: «Как ты себя ведешь? Что ты тут нюни распустил, что за истерику ты тут устроил?»

Эмоции есть, их испытывают, но не показывают «Не чувствуй».

  1. «Эпискрипт » или по-другому «Горячая картошка»

chto-delat-esli-vsyo-ploxo-v-zhizni-i-nichego-ne-poluchaetsyЭпискрпт — это особый вид сценарного послания, передающийся из поколения в поколение. При этом члены семьи могут как выполнять его, так и просто передавать дальше как эстафетную палочку. В некоторых случаях, если в  жизни всё плохо и ничего не получается, все дело в Эпискрпте.

Возможно вы ходили, когда–нибудь на пикник и пекли картошку. Вы находитесь на поляне, разожгли костёр, и кидаете туда картошку. Через некоторое время вы ее достаете, она горячая, покрыта слегка углем. Вы берете эту картошку в свои ладони и перекидываете с ладошки на ладошку. Вы даже можете ее передать другому, чтобы она быстрее остыла.

«Горячая картошка» — это когда родители, свой сценарий перекидывают ребёнку. Смысл сценария такой: «Надеюсь — это случится с тобой, чтобы это не случилось со мной».

Эпискрипт может существовать в такой форме, как «Родовое проклятье»

 Если, например, в семье передается послание «Стань сумасшедшим», то члены семьи действительно могут страдать психическими расстройствами в нескольких поколениях.

То есть, каждое поколение реализовывает послание и передает его детям. А могут и не страдать. Потому что ребенок, получивший разрушающее послание, стремится каким-либо образом предотвратить угрозу и с детской непосредственностью умозаключает, что если это послание кому-нибудь «отдать», то оно прекратит свое действие.

Это как горячая картошка из костра. Пока держишь в руках она их обжигает. Но ее можно быстренько перебросить другому. Детское мышление склонно к подобной магии. А кому отдать? Да вот своим детям и отдать.

  Эпискрипт распространенный вид сценария. Но он не всегда носит негативный характер. Его можно наблюдать не только в виде семейных проклятий, но и в виде семейных много поколенных традиций, в виде профессиональных династий.

Что делать если всё плохо в жизни и ничего не получается

Мы рассмотрели, откуда берутся неудачи и выяснили, что корень всех неудач часто родом из детсва. Пришло понимание, есть ли судьба на свете.

Если вы соблюдаете по жизни негативные предписания родителей, если у вас в голове полно ограничивающих убеждений, тогда вам срочно нужно заняться вопросом: «Как это все исправить?»

Конечно же эту работу хорошо бы проделать со специалистом, который проведет с вами диагностику, чтобы найти решение конкретно вашей ситуации, подскажет на что вам стоит обратить внимание.

По проблемам в семье, в личной жизни и взаимоотношениях  https://lichnye-konsultatsi/

Если у вас нет возможности обратиться к специалисту, тогда вам нужно самостоятельно определить, какие предписания вы взяли от своих родителей и как они проявляются в жизни.

Осознайте свои ограничения, заложенные в сознании, и позвольте себе действовать новым, эффективным способом.

Пропишите себе 5 шагов, выхода из этих предписаний и потихонечку внедряйте в жизнь.

Что делать если все плохо: 5 простых советов

А сейчас позвольте вам дать несколько рекомендацию по выходу из стрессового состояния и депрессии.

Из любой сложной ситуации всегда есть выход, просто нужно научиться раскладывать все по полочкам и действовать, а не пить какао с зефирками, любуясь дождем.

 

  1. Генеральная уборка мыслей

Учимся мыслить позитивно и находить во всем хорошее, разрешайте себе ошибаться, ставить цели и вашу жизнь войдет удача.

Chto-delat-esli-vse-ploho-v-jizni-i-nichego-ne-poluchaetsya

 

  1. Занимайтесь спортом.

Если негативные мысли не дают покоя-займитесь спортом. Выберите на свой вкус, что вас заставляет расслабиться – йога или плавание в бассейне, а может быть бег на спортивной площадке В общей сложности, делайте что-нибудь, не будьте ленивой попой.

Chto-delat-esli-vse-ploho-v-jizni-i-nichego-ne-poluchaetsya

  1. Разговаривайте.

Побольше общайтесь, делитесь своими мыслями с окружающими людьми. Это что-то под названием “рассеивание беспокойных мыслей”, зачем это? Да просто поймите, что вы не один, кто это переживал, нас много и нужно делиться опытом.

Chto-delat-esli-vse-ploho-v-jizni-i-nichego-ne-poluchaetsya

  1. Найдите новое увлечение

Что же делать если в вашей жизни всё плохо и ничего не получается.

Ставьте цели, мечтайте, меняйте свои привычки и ищите себя, что вам интересно. Увлечение помогает избавиться от негативных мыслей, в вашу жизнь входит серия новых впечатлений и радость нового дня.

Chto-delat-esli-vse-ploho-v-jizni-i-nichego-ne-poluchaetsya

  1. Психолог в помощь

Смех смехом, у нас так не принято, и вообще мы – не американцы, чтобы гулять по психологам. Но если у вас есть реальная проблема, небольшой разговор с психологом может вам действительно помочь. Некоторым хватает одной беседы с психологом, чтобы увидеть ответ на свой злободневный вопрос, после чего жизнь налаживается и сияет новыми красками.

Chto-delat-esli-vse-ploho-v-jizni-i-nichego-ne-poluchaetsya

Если вы дочитали эту статью до конца и нашли для себя что-то полезное, значит, в вашей жизни еще не поздно что-то исправить и начать жить по новому успешному сценарию с новыми позитивными мыслями.

Заключение

chto-delat-esli-vsyo-ploxo-v-zhizni-i-nichego-ne-poluchaetsy

Я искренне рада тому, что вы нашли мою статью, потому что теперь вы гораздо лучше разбираетесь, в том, что вам нужно делать если в вашей жизни всё плохо и ничего не получается.

Вы узнали, что корень причины неудач идет из детства. Именноchto-delat-esli-vsyo-ploxo-v-zhizni-i-nichego-ne-poluchaetsy там ребенок под действием окружающей обстановки и под действием значимых для него людей, дает себе предписание быть не успешным.

Теперь, зная причину своих неудач, вы можете точно определить свой жизненный сценарий и переписать его с помощью психолога или самостоятельно на положительный.

Галина Жемчугова

Приглашение на консультацию

ЗАПИШИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ!

Хочешь наконец НАЛАДИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ без труда и за короткое время? Это сделать просто!
У меня есть полная система, которая поможет вам Легко и просто прийти к гармонии с собой и внутреннему душевному спокойствию.
Что нужно делать? Всего лишь нажать на кнопку «ЗАПИШИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ!», активирующую вашу готовность к началу новой жизни.
Приблизься к заветной мечте улучшить свою жизнь, сделай ее более яркой и запоминающейся.

Если же вы понимаете, что самостоятельно вам сложно поработать с родительскими приказаниями и со своим жизненным сценарием, тогда вы можете обратиться за помощью к специалисту.

Я психолог, и провожу консультации по скайпу.

Вместе с вами на консультации мы сможем быстро и легко разобраться с причинами, которые мешают вам достичь успеха в этой жизни: заработать нормальных денег, продвинуться по карьере, путешествовать по странам, построить счастливые отношения. Ваша жизнь засияет новыми красками, вы легко сможете построить свою успешную и счастливую жизнь.

На этой странице вы можете найти больше информации обо мне, чтобы познакомиться со мной поближе.

Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить по ссылке.

Подписывайтесь в мою группу Вконтакте, на мой Инстаграм и YouTube канал. Улучшайте и развивайте себя вместе со мной!

 

Сделай шаг навстречу мечте, и она обязательно сбудется!

Ваш психолог Галина Жемчугова.

Мне нравится2Не нравится
Десять жизненных советов, что делать, когда все плохо

Бывает, что куда не посмотришь, все плохо. Руки опускаются, ничего делать не хочется, на душе тоскливо и как назло друзья не звонят, на работе завал, а по телевизору сплошной кошмар. И что делать в такой ситуации? Как выйти из этого состояния?

Автор Клубер На чтение 4 мин. Просмотров 5.4k. Опубликовано

Не стоит забывать, что жизнь – не один день. Не получилось сегодня – завтра всё будет по-другому. Друзья забыли позвонить – будет время, и ты не позвонишь. Все тучи, что сгущаются над нашими головами – это всё временно. Сложности нужно преодолевать.

“Бывает, что куда не посмотришь, все плохо. Руки опускаются, ничего делать не хочется, на душе тоскливо и как назло друзья не звонят, на работе завал, а по телевизору сплошной кошмар, фотки снятые любимым Sony DSC-TX55 бесследно исчезли на ПК.” – пишет сайт growth.in.ua. И что делать когда все плохо? Как выйти из этого состояния, когда плохо на душе? Что делать?

Предлагаем вам ряд советов и надеемся вы найдете для себя ответ, что делать, когда все плохо.

1. Думайте только о хорошем

Помните, изменить свою жизнь может абсолютно каждый человек. Необходимо только желание. И менять всю свою жизнь нужно начинать с собственных мыслей. Если вы постоянно думаете о только плохом, оно к вам и приходит. Вы много раз слушали фразу о том, что мысли материальны. Что эта фраза означает?

2. Говорите, только о хорошем

Недостаточно только думать о хорошем, ведь слово тоже материально, поэтому и говорить нужно о хорошем. С друзьями, дома, на работе говорите, что жизнь налаживается, все просто отлично. Если знакомые начинают при вас обсуждать тему: «куда катится этот мир», не поддерживайте эту дискуссию. Ведь вы знаете, что все будет хорошо, жизнь становится лучше с каждым днем.

3. Не пейте

Не старайтесь залить все проблемы алкоголем. Они только прибавятся. К тому же вы потеряете свое здоровье и уйму денег. То же самое касается и курения. Это прямой путь к постоянным болезням.

4. Займитесь спортом

Можно посоветовать заняться спортом: он дает положительные эмоции, здоровье. Не обязательно достигать рекордов, достаточно обычной пробежки, бассейна, утренней зарядки. Она не только бодрит тело, но и закаляет дух. После этого вам не захочется думать о плохом, решать, как побороть депрессию.

5. Любите

Любовь всегда меняет жизнь к лучшему. Она приносит в нашу жизнь море позитива и счастья. Это светлое чувство переворачивает нашу жизнь, вдохновляет на подвиги, на достижение успехов. Какая может быть депрессия, если любишь и любим?

6. Дайте волю своим эмоциям

Неправда, что горю слезами не поможешь. Иногда достаточно поплакать, когда на душе плохо, чтобы увидеть жизнь в новом свете, понять, что она еще не закончилась, что в жизни есть и другие интересы.

7. Посмотрите на свою ситуацию со стороны

Старайтесь рассмотреть свою ситуацию беспристрастно. Действительно ли она настолько плачевна. Оглянитесь, скольким людям вокруг вас гораздо хуже. Но они продолжают жить, радоваться, бороться.

8. Общайтесь

Когда действительно все плохо, очень хочется замкнуться в себе, никого не видеть, ни с кем не общаться. Это неверный путь. Наоборот, будьте среди людей, которые смогут выслушать вас и облегчить страдания.

9. Перестаньте себя жалеть, начните действовать

Перестаньте себя жалеть: многим хуже, чем вам. Начинайте действовать. Только так можно изменить ситуацию. Или начать новую жизнь.

10. Просите помощи у близких

Не стесняйтесь обратиться за помощью к родным или друзьям. Для любого человека своевременная поддержка бывает очень важной. Она поможет решить массу жизненных проблем и найти выход из любой ситуации и особенно, когда плохо на душе (Что делать?).

P.S. Дорогие читатели, мы знаем, что многие из Вас нашли эту статью набрав в поисковике “что делать когда все плохо”. Хоть это возможно и звучит, как реклама, но вы нашли именно тот сайт, который Вам сейчас нужен. Конечно мы понимаем, что очень легко говорить, когда проблем нет. Но у всех бывают ситуации и к сожалению их не избежать. Вы очень большие молодцы, что начали, что-то делать, искать, менять в жизни. Посмотрите наш архив статей, фильмов — надеемся вы найдете для себя ответ, что делать, когда все плохо и что делать, чтобы было лучше.

Новое видео:

Хотите знать, как жить полной жизнью? Начните с этих 5 вещей

Представьте себе следующий сценарий.

Это типичное утро понедельника: вы просыпаетесь в то же время, что и всегда, встаете с кровати, чистите зубы, принимаете душ и готовитесь к работе.

Вы быстро прощаетесь со своим партнером, открываете входную дверь и выходите на свежий утренний воздух.

Гудя в нескольких строках от Metallica «Nothing Else Matters» , вы разблокируете свой автомобиль, садитесь на место водителя и поворачиваете ключ, заводя двигатель.

Проверив зеркала и пристегнув ремень безопасности, вы съезжаете со своей дороги и начинаете ежедневную поездку, слушая последние разговоры NPR о нашей нынешней политической обстановке.

Все как обычно …

Кроме того, что вы проливаете кофе на колени, когда вы въезжаете на автомагистраль между штатами.

Пока горячая жидкость кипит на вашем бедре, вы инстинктивно смотрите вниз на свои колени и пытаетесь промокнуть кофе, который жжет вашу кожу.

Когда вы смотрите вверх, вы понимаете, что, когда вы пролили свой кофе, вы случайно дернули руль влево, и менее чем за секунду ваш автомобиль отправляется с обочины дороги и прямо в большой дуб, вы всегда пройти по пути в офис.

И вот так … Твоя жизнь кончилась.

Теперь я хочу, чтобы вы перестали представлять эту отрезвляющую цепочку событий и ответили на очень простой вопрос.

Если бы такой сценарий случился с вами ЗАВТРА, ты бы умер?

Чувствуете ли вы, что прожили эту жизнь в полной мере и дали ей все, что имели?

Или ты умрешь, наполненный сожалениями?

Большинство людей, читающих эту статью, вероятно, попадают во вторую категорию.

Чтобы помочь вам избежать этих душераздирающих сожалений, я собрал эту простую статью, чтобы дать вам понимание и вдохновение, чтобы помочь вам жить полной жизнью.

Пора перестать просто существовать, перестать проходить через движения, перестать спотыкаться по жизни, как мертвый мозг зомби. Пришло время прожить свою жизнь в полной мере, черт побери!

Итак, без лишних слов, вот пять простых способов, которыми вы можете начать жить полной жизнью … Сегодня.

1. Создайте намерение в своей жизни и найдите неотразимую цель

«Этого не должно быть достаточно, чтобы жить. Мы должны быть полны решимости жить для чего-то ». ~ Уинстон С. Черчилль

Одно из величайших сожалений умирающих (как записано в блоге Bronnie Ware Inspiration and Chai) состоит в том, что они позволили другим диктовать свои выборы и действия вместо того, чтобы жить той жизнью, которую они хотели ,

Очень часто я вижу людей, бесцельно бродящих по жизни без цели, без намерения и без ясности о том, что им нужно сделать, чтобы эта жизнь считалась.

Все те же люди все время забывают, что каждая проходящая секунда приближает их на одну секунду к их смерти.

Это болезненная мысль, но это правда.

Жизнь движется в одном направлении, вперед, и (если Илон Маск не спасет человечество) все жизни в конечном итоге движутся к одному и тому же концу.

Так что перестаньте притворяться, будто вы собираетесь жить вечно, и перестаньте тратить свое время на жизнь ради других людей, которые так мало для вас сделали.

Каждый слишком заботится о своей жизни, чтобы беспокоиться о своей.Подумай об этом. Сколько времени вы тратите на размышления о жизни других людей? Прямо около нуля.

Так что перестаньте жить недоделанной жизнью, посвященной «Оставаться с Джонсами», и начните сосредотачиваться на том, как прожить своей лучшей жизни . Перестаньте жить жизнью, поощряемой обществом, и наметьте свой собственный путь.

Простая истина в том, что вы никогда не научитесь жить так, как вам нужно, если вы не будете знать , что значит для вас , чтобы жить полной жизнью. И это вопрос, на который вам нужно ответить сейчас.

Живи своей жизнью с чувством срочности. Живи своей жизнью так, чтобы каждая секунда была нарочно. Живите так, чтобы каждое ваше действие было преднамеренным и эффективным и подталкивает вас к жизни, которая кажется значимой и важной.

«Я не могу поверить, что цель жизни — быть счастливым. Я думаю, что цель жизни — быть полезным, быть ответственным, быть сострадательным. Прежде всего, важно иметь значение, отстаивать что-то, иметь какое-то значение, что ты вообще жил »~ Лев Ростен

Живи той жизнью, которой хочешь, и живи полной жизнью.Все остальное фигня.

Сделайте осознанный выбор каждый день того, чего вы боитесь. Сделай то, что тебя пугает.

Прими смелое решение прямо сейчас и иди делай это. Ваши мечты находятся на другой стороне ваших страхов, и ваша жизнь улучшится как на дрожжах, если вы последуете (по общему признанию, политически некорректно) совету «Man Up!»

Никто никогда не писал песню о том, как здорово быть трусом.

Будь супергероем и надрать задницу.

Жизнь, которую вы спасаете, — , ваша .

У меня

.
7 способов оставаться сильными, когда все идет не так

Когда жизнь «разваливается», она может фактически падать вместе… в первый раз. Вот почему это так чертовски неудобно. Подумайте, что то, что перед вами, может служить вам ценными способами, которые вы сейчас даже не понимаете.

«Сегодня, в мой 47-й день рождения, я перечитал письмо о самоубийстве, которое я написал в свой 27-й день рождения, примерно за две минуты до того, как моя девушка появилась в моей квартире и сказала мне:« Я беременна.«Честно говоря, она была единственной причиной, по которой я этого не сделал. Внезапно я почувствовал, что мне есть на что жить. Сегодня она моя жена, и мы счастливы в браке уже 19 лет. А у моей дочери, которая сейчас 21-летняя студентка колледжа, есть два младших брата. Я перечитываю свое письмо о самоубийстве каждый год в свой день рождения как напоминание, чтобы быть благодарным — я благодарен, что получил второй шанс в жизни ».

Это вступительный абзац электронного письма, которое я получил вчера вечером от читателя по имени Кевин.Его слова напоминают мне, что иногда нужно сначала немного умереть изнутри, чтобы возродиться и снова подняться как более сильная, умная версия себя.

Люди и обстоятельства будут иногда ломать вас. Но если вы сосредоточите свой ум, ваше сердце будет открыто для любви и продолжаете ставить одну ногу перед другой, вы сможете восстановить осколки, перестроиться и вернуться гораздо сильнее и счастливее, чем вы когда-либо были бы иначе.

Ангел и я тоже справлялись с нашей долей бедствий на протяжении многих лет — потеря близких из-за болезни, финансовых и деловых беспорядков и т. Д.- и мы много писали об этом. Но сегодня, в свете электронной почты Кевина и десятка других электронных писем, которые я получил на прошлой неделе от читателей, которые борются с трудными временами, я хочу вернуться и обсудить семь ключевых действий, которые мы с Ангелом предпринимаем, чтобы найти силы, когда все кажется идет не так.

1. Полностью принять реальность того, что есть.

Вы не можете обрести мир, избегая жизни. Жизнь вращается с неожиданными изменениями каждый час; поэтому вместо того, чтобы избегать этого, принимайте все изменения и опыт как вызов для роста.Либо он даст вам то, что вы хотите, либо он научит вас, каков следующий шаг.

Обретение мира и счастья в жизни не означает, что вы находитесь в месте, где нет шума, нет проблем и нет тяжелой работы. Это значит быть среди этих вещей, оставаясь спокойным в своем сердце. Речь идет о том, чтобы отпустить картинки в вашей голове о том, как все «должно быть».

Конечно, это не легко — это будет постоянная борьба. Но это бесконечно легче, чем продолжать бороться, чтобы приспособить свою жизнь к какому-то устаревшему заблуждению.Это бесконечно более приятное путешествие. Когда это работает, когда вы можете оторваться от этих старых образов, есть мир, красота и счастье.

Честно говоря, жизнь слишком коротка, чтобы воевать с собой. Самые большие разочарования в нашей жизни часто являются результатом неуместных ожиданий. Отпустить ненужные ожидания — это ваш первый шаг к счастью. Приходите из мира мира и принятия, и вы сможете справиться практически со всем и превзойти его.

2. Напомните себе, что все в жизни временно.

Каждый раз, когда идет дождь, он прекращает дождь. Каждый раз, когда тебе больно, ты исцеляешься. После темноты всегда есть свет — вам напоминают об этом каждое утро, но вы все равно часто забываете и вместо этого решаете поверить, что ночь будет длиться вечно. Это не будет. Ничто не вечно.

Так что, если сейчас все хорошо, наслаждайтесь. Это не будет длиться вечно. Если дела плохи, не беспокойтесь, потому что это не будет длиться вечно.То, что в данный момент жизнь не легка, не означает, что вы не можете смеяться. То, что вас что-то беспокоит, не означает, что вы не можете улыбаться. Каждый момент дает вам новое начало и новый конец. Вы получаете второй шанс, каждую секунду. Вы просто должны взять это и извлечь из этого выгоду. (Прочитайте последнюю лекцию.)

3. Заставь себя сделать еще один шаг, и другой, несмотря ни на что.

Изучив жизнь многих успешных людей, я убедился, что примерно половина того, что отличает успешных людей от всех остальных, — это чистая настойчивость.В культуре, которая стремится к быстрым результатам, мы должны учиться красоте усилий, терпения и настойчивости. Будь сильным, настоящим и стойким.

Обычно самые красивые улыбки — это те, что боролись сквозь слезы. Потому что поломки часто приводят к прорывам в конце. Каждая ошибка, разбитое сердце и потеря содержат свое собственное решение, свой собственный тонкий урок о том, как улучшить свою производительность и результат в следующий раз. Таким образом, самый надежный способ предсказать будущее — это создать его самостоятельно.Участвуйте в жизни сегодня, а не просто наблюдайте, как она проходит мимо вас. Не позволяйте тем немногим вещам, которые находятся вне вашего контроля, мешать бесконечному ассортименту вещей, которыми вы можете управлять.

Правда в том, что мы все иногда проигрываем. Большая истина в том, что ни одна потеря никогда не определяет нас. Учитесь на своих испытаниях. Расти мудрее. Нажмите на.

В конце концов, хорошие вещи не приходят к тем, кто ждет; хорошие вещи приходят к тем, кто терпелив … работая усердно, в хорошие и плохие времена, ради того, чего они больше всего хотят в жизни.Речь идет о смелости. Речь идет о том, чтобы быть напуганным до смерти, а затем сделать следующий шаг в любом случае.

4. Используйте позитив, а не позволяйте негативу использовать вас.

Сегодня не может быть очевидной причины быть позитивным, но вам не нужна причина. Быть позитивным — это стратегия, а не ответ. Самое сильное время для позитива — это когда все вокруг вас не так позитивно.

Счастье в долгосрочной перспективе — это не отсутствие проблем, а умение их решать.Поднимите свое осознание своей внутренней силы и позитива. Вы отвечаете за то, как вы реагируете на людей и события в вашей жизни. Вы можете либо дать негативную власть над своей жизнью, либо вместо этого выбрать позитивный настрой, сосредоточившись на великих вещах, которые действительно важны. Поэтому говорите о своих благословениях больше, чем о своих проблемах сегодня.

Другими словами, не ждите причины, чтобы быть положительным. Выберите, чтобы быть позитивным о вашей ситуации, о ваших возможностях и о том, что вы можете сделать, чтобы двигаться вперед отсюда.Вместо того, чтобы искать причины для позитива, ищите способы выразить свое позитивное видение. Работайте, чтобы ваша жизнь находила отклик в этом видении, и наслаждайтесь всеми полезными результатами, которые вы создаете. (Прочитайте Преимущество Счастья.)

5. Сосредоточьтесь на внесении мелких исправлений.

Не думай строить горы. Не пытайтесь покорить мир сразу. Когда вы ищете мгновенное удовлетворение (большие, быстрые исправления), вы делаете жизнь излишне болезненной и разочаровывающей. Если вместо этого вы решите рассматривать каждый момент как возможность сделать крошечные, позитивные инвестиции в себя, вознаграждение будет естественным.

Когда все сломано, легко найти множество мелочей, которые можно починить. Когда кажется, что ничего не происходит, даже самые фундаментальные позитивные усилия могут иметь существенное значение. Времена великих невзгод — это еще и прекрасные возможности. Когда есть проблемы во всех направлениях, есть большая ценность, ожидающая быть созданной. Когда все идет хорошо, легко погрузиться в рутину самоуспокоенности. Легко забыть, насколько невероятно способным и находчивым ты можешь быть.Решимость упорствовать, делая крошечные исправления каждый день. Именно эти незначительные изменения ведут вас от того, где вы находитесь, где вы хотите быть в конечном счете.

Небольшие шаги, небольшие скачки и мелкие исправления (очень небольшие повторяющиеся изменения) каждый день помогут вам пройти через все это.

6. Ищите что-нибудь маленькое, чтобы ценить.

У вас может быть не то, что вы хотите, и вам может быть очень больно, но у вас все еще есть более чем достаточно, чтобы оценить это прямо сейчас Эпикур однажды сказал: «Не портите то, что имеете, желая того, чего не имеете; помните, что то, что у вас сейчас есть, когда-то было одним из тех, на которые вы только надеялись.Размышляйте над этой цитатой, когда жизнь кажется несправедливой.

Помните, что быть позитивным в негативной ситуации не наивно; это признак лидерства и силы. Вы делаете это правильно, когда вам так много нужно плакать и жаловаться, но вместо этого вы предпочитаете улыбаться и ценить свою жизнь. Так что не молитесь за большие чудеса и не забывайте благодарить за простые, но не такие маленькие подарки в своей жизни. Может показаться странным чувствовать благодарность за те события в вашей жизни, которые кажутся обыденными, но именно благодаря тому, что вы благодарны, вы можете превратить обычное в необычное.

Подумайте об этом: что, если завтра вы проснетесь только с тем, за что были благодарны за сегодня?

Подумайте обо всей красоте, которая все еще остается вокруг вас, обратите на это внимание и улыбнитесь.

В конце концов, не счастье делает нас благодарными, но благодарность делает нас счастливыми. Выражение признательности за то, что у вас есть, является самым мощным делом, повышающим счастье.

7. Уделите себе дополнительное внимание, которое вам нужно и которого вы заслуживаете.

Сопротивление и игнорирование ваших собственных чувств и эмоций не служат вам. Это приводит к стрессу, болезни, растерянности, нарушению отношений, приступам гнева и приступам глубокой, темной депрессии. Любой, кто испытал что-либо из вышеперечисленного, знает, что эти состояния ума ужасно вредны для здоровья … и когда вы привыкли к пренебрежению собой, от него почти невозможно избежать.

Вы должны признать, что в определенной степени вы потратили слишком много своей жизни, пытаясь сжать себя. Пытаясь стать меньше.Тише. Менее чувствительный Менее упрямый. Менее нуждающийся. Меньше ВАС. Потому что ты не хотел быть слишком большим или отталкивать людей. Вы хотели вписаться. Вы хотели, чтобы люди нравились вам. Вы хотели произвести хорошее впечатление. Вы хотели, чтобы вас хотели.

Итак, годами вы жертвовали собой ради того, чтобы делать других людей счастливыми. И годами ты страдал.

Но вы устали от страданий, и вы закончили сжиматься. Правильно? Хорошо!

Это не ваша работа — изменить то, кем вы являетесь, чтобы стать чужой идеей достойного человека.Вы достойны. Не потому, что другие так думают, а потому, что вы дышите своим собственным воздухом, и поэтому вы важны. Ваши мысли имеют значение. Ваши чувства имеют значение. Ваш голос имеет значение. И с чьего-либо одобрения или разрешения, вы должны быть тем, кто вы есть, и жить по своей истине. Даже если это заставляет людей поворачивать головы. Даже если это делает их неудобными. Даже если они решат уйти.

Отказаться от усадки. Выберите, чтобы занять много места в вашей собственной жизни. Выберите, чтобы дать себе разрешение удовлетворить ваши собственные потребности.Выберите, чтобы уважать свои чувства и эмоции. Выберите, чтобы забота о себе была главным приоритетом…

Выбери себя! (Ангел и я обсуждаем это более подробно в главе «Самолюбие» из 1000 мелочей: счастливые, успешные люди делают по-другому.)

Запоздалые мысли

Я могу сказать вам по собственному жизненному опыту, что жизнь — это дикая поездка. Я нашел счастье, потерял это, нашел это, потерял это, и затем я нашел это снова.

Но каждый раз, что я обнаружил, было более невероятным, чем в прошлом.

Итак, помните, что каждый страдает в жизни в какой-то момент. Каждый чувствует себя потерянным иногда. Ключ использует ваш опыт, чтобы расти, дюйм за дюймом. Когда вы применяете то, что вы изучаете, к своим будущим выборам и действиям, вы двигаетесь вперед, а не назад. Вы становитесь сильнее и мудрее. Это не легко, но оно того стоит.

Твоя очередь…

Что помогает вам оставаться мотивированным, когда вы в стрессе и изо всех сил? Что-то положительное, что вы пытаетесь иметь в виду, когда кажется, что все идет не так? Оставьте комментарий ниже и поделитесь своими мыслями.

Фото: Джессика Нойверт

,

7 способов жить жизнью с целью

Некоторые люди оценивают успех по накопленному богатству, полученной силе или статусу, которого они достигли. Тем не менее, даже несмотря на то, что они достигли успеха за пределами своих самых смелых мечтаний, они все еще испытывают пустое чувство — чего-то не хватает в их жизни. Чтобы заполнить этот пробел и полностью реализовать себя в жизни, их душа может искать что-то большее.

Хотя все разные, есть общие темы, которые связывают жизнь с целью.

Живи своими убеждениями и ценностями. Люди, которые живут целеустремленной жизнью, имеют основные убеждения и ценности, которые влияют на их решения, определяют их повседневные действия и определяют их краткосрочные и долгосрочные приоритеты. Они придают большое значение тому, чтобы быть человеком высокой добросовестности и завоевывать доверие и уважение других. В результате они живут с чистой совестью и проводят больше времени, слушая свой внутренний голос, чем находясь под влиянием других.

Установить приоритеты. Люди, которые живут целеустремленной жизнью, идентифицируют те действия, которые наиболее важны для них, и проводят большую часть своего времени и усилий в этих областях. Иначе слишком легко уплыть в течения жизни. Как однажды сказала Энни Диллард, автор: «Как мы проводим наши дни, это, конечно, как мы проводим наши жизни».

Следуй своей страсти. Люди, которые живут целеустремленной жизнью, просыпаются каждое утро в ожидании нового дня. Они с энтузиазмом преследуют свои мечты, вкладывают свое сердце во все, что они делают, и чувствуют, что они лично что-то делают.Как однажды сказал актер Джеймс Дин: «Мечтай так, будто будешь жить вечно. Живи так, как будто умрешь сегодня.

Достигнуть баланса. Люди, которые живут целеустремленной жизнью, вкладывают свое сердце в свою карьеру и в построение отношений с друзьями и семьей. Они также оставляют достаточно времени для удовлетворения своих личных потребностей. Достижение баланса означает оправдание своего потенциала во всех аспектах жизни.

Почувствуй себя довольным. Люди, которые живут целеустремленной жизнью, имеют внутренний мир.Они довольны тем, что у них есть и кем они являются. Для них трава зеленее на собственной стороне забора. Как говорится, «реальная мера вашего богатства — сколько вы стоите, если потеряете все свои деньги».

Сделайте разницу. Люди, которые живут целеустремленной жизнью, имеют существенное значение в жизни другого человека. Они делают вещи для других, не ожидая личной выгоды, служат образцовыми образцами для подражания и получают столько же удовольствия, наблюдая успех других, как свидетельство их собственного.Как гласит старая пословица: «Свеча ничего не теряет, зажигая другую свечу».

Живи в данный момент. Люди, которые живут целеустремленной жизнью, лелеют каждый миг и стремятся жить без сожалений. Они получают удовольствие от переживаний, которые дает жизнь, и не беспокоятся о том, чтобы вести счет. Доктор Сьюз, возможно, сказал это лучше всего: «Не плачь, потому что все кончено. Улыбнись, потому что это случилось.

Это адаптировано из «Следуйте своей совести» : Внесите изменения в свою жизнь и в жизнь других людей Фрэнк Сонненберг

Дополнительное чтение:
Жизнь с целью
Дар дарения
Дар: самый важный урок в жизни

Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы не пропустить ни одного поста.Получить будущие сообщения по RSS-каналу, электронной почте или Facebook. Это бесплатно. Нажмите ваш любимый вариант (вверху справа).

,
Как быть устойчивым: 8 шагов к успеху, когда жизнь становится тяжелой

«Держись!»

«Будь бодрым!»

«Никогда не сдавайся!»

Я вижу много вещей о стойкости, настойчивости и зернистости. То, что я не вижу, это много законной информации о том, как на самом деле повысить эти качества.

Как мы можем быть более устойчивыми? Как мы можем справиться с огромными жизненными проблемами, упорствовать и — в конце концов — преуспеть?

Итак, я посмотрел на самые сложные сценарии для понимания.(Кому нужна устойчивость в легких ситуациях, верно?)

Когда на грани жизни и смерти, что делают победители, а проигравшие — нет?

Оказывается, что для выживания в самых опасных ситуациях есть несколько хороших уроков, которые мы можем использовать, чтобы научиться быть устойчивыми в повседневной жизни.

Что бы это ни касалось: безработица, трудная работа или личные трагедии, вот некоторые идеи, которые могут помочь.

1) Воспринимать и верить

«В этом году у компании уже было два раунда увольнений, но я никогда не думал, что они меня отпустят.”

«Да, спор немного разгорелся, но я не думал, что он меня ударит».

Первое, что нужно сделать, столкнувшись с трудностями, — это убедиться, что вы распознаете это как можно скорее.

Звучит очевидно, но мы все отрицали в тот или иной момент. Что общего у людей, которые выживают в опасных для жизни ситуациях?

Они проходят через эти «стадии горя» от отрицания до принятия быстрее :

Через глубокое выживание: кто живет, кто умирает и почему:

Они сразу начинают распознавать, признавать и даже принимать реальность своей ситуации … Они очень быстро проходят через отрицание, гнев, торг, депрессию и принятие.

Что говорят врачи, когда им удается успешно лечить проблемы со здоровьем? «Хорошо, что мы поймали это рано».

Когда вы забываете или отрицаете, все ухудшается — часто в спешке. Когда вы знаете, что у вас проблемы, вы можете действовать.

Никто не говорит, что паранойя — это хорошо, но исследования показывают, что небольшое беспокойство связано с продолжительной жизнью.

(Подробнее о том, как немного негатива может сделать вас счастливее, нажмите здесь.)

Хорошо, как говорят в АА, ты признал, что у тебя есть проблема. Что следующая вещь, которую делают самые стойкие люди?

2) Управляйте своими эмоциями

Иногда, когда тонут аквалангисты, в кислородных баллонах все еще остается воздух.Шутки в сторону.

Как это возможно? Что-то идет не так, они паникуют, и инстинктивно вытаскивают регулятор изо рта.

Через глубокое выживание: кто живет, кто умирает и почему:

М. Эфимия Морфью, психолог и основатель Общества человеческих действий в экстремальных условиях, рассказала мне о серии несчастных случаев, которые она изучала, в которых аквалангисты были обнаружены мертвыми с воздухом в их аквариумах и совершенно функциональными регуляторами.«Только они вытащили регуляторы изо рта и утонули. Исследователям потребовалось много времени, чтобы понять, что происходит ». Похоже, что некоторые люди испытывают сильное чувство удушья, когда их рты прикрыты. Это привело к непреодолимому побуждению раскрыть рот и нос. Жертвы следовали эмоциональной реакции, которая в целом была полезной для организма, чтобы получить воздух. Но это был неправильный ответ в особых, неестественных обстоятельствах подводного плавания.

Когда у вас возникают проблемы с дыханием, что является более естественным, чем удаление препятствий изо рта?

Теперь короткое мгновение ясного мышления говорит вам, что это очень плохая идея во время погружения — — но когда вы паникуете, вы не можете думать ясно.

Принятие необдуманных решений

также редко дает оптимальные результаты в повседневной жизни.

Устойчивые люди осознают сложные ситуации, сохраняют спокойствие и рационально оценивают вещи, чтобы они могли составить план и действовать.

Через глубокое выживание: кто живет, кто умирает и почему:

Аль Зиберт в своей книге «Выжившая личность» пишет, что «лучшие выжившие почти не тратят время, особенно в чрезвычайных ситуациях, расстраиваясь из-за того, что было потеряно, или чувствуя себя расстроенными из-за того, что дела идут плохо…». По этой причине они обычно не относятся к себе слишком серьезно и поэтому им трудно угрожать ».

(Чтобы узнать, какие методы используют морские котики, космонавты и самураи, чтобы сохранять спокойствие под давлением, нажмите здесь.)

Итак, вы знаете, что у вас проблемы, но вы сохраняете спокойствие. Может ли быть простой способ обойти все эти проблемы? Да.

3) Быть лодырем

Многие из вас могут быть немного смущены прямо сейчас: «Секрет устойчивости уходит? Это не имеет никакого смысла.

Что мы видим, когда смотрим на людей, которые выживают в ситуациях жизни и смерти? Многие из них были достаточно умны, чтобы освободить залог рано.

Через глубокое выживание: кто живет, кто умирает и почему:

«… Это вопрос взгляда на себя и оценки своих собственных способностей и своего умственного развития, а затем осознания того, что лучше повернуть назад и получить шанс сделать это снова, чем пойти на это и вообще не возвращаться. » Мы — общество отличников, но в пустыне такая мотивация может быть смертельной …

Лучший способ получить удар от бойца UFC и выжить в урагане — это одно и то же: « не будет там, когда он достигнет .

Вы бросили бейсбол, когда вам было 10 лет, и перестали играть на пианино уже через 2 урока. Никто не придерживается , все . Вы не можете.

Когда компания начинает увольнять людей, всегда есть один парень, достаточно умный, чтобы немедленно сойти с корабля и превентивно получить новую работу.

И некоторые люди достаточно умны, чтобы понять: «Я никогда не стану великим танцором танго и должен удвоить свои усилия, играя в покер.

А вы знаете, какие результаты дает этот тип отказа от курения? Это делает вас счастливее, снимает стресс и улучшает здоровье.

«Думай, как урод»: авторы фрикономики предлагают переосмыслить свой мозг:

Урош обнаружил, что люди, которые отказались от своих недостижимых целей, увидели физические и психологические преимущества. «У них, например, меньше депрессивных симптомов, меньше негативных последствий со временем», — говорит он.«У них также есть более низкие уровни кортизола, и у них есть более низкие уровни системного воспаления, которое является маркером иммунной функции. И со временем у них возникает меньше проблем с физическим здоровьем ».

Вы можете сделать что угодно — когда вы перестанете пытаться делать все.

(Подробнее о том, как определить, что вам следует придерживаться, а что следует отказаться, нажмите здесь.)

Хорошо, так что, может быть, вы не можете внести залог и действительно должны быть гибкими.Что исследования говорят, что вы можете сделать, чтобы иметь больше песка? Звучит безумно…

4) Будь бредовым

Маршал Голдсмит провел исследование невероятно успешных людей. Собрав все данные, он понял, что их всех объединяет.

А потом он крикнул: «Все эти успешные люди бредят!»

Через Супер-выживших: Удивительная Связь между Страданием и Успехом:

«Это не должно быть неправильно истолковано как плохая вещь.На самом деле, заблуждение помогает нам стать более эффективными. По определению, эти заблуждения не обязательно должны быть точными. Если бы они были абсолютно точными, ваши цели были бы слишком низкими. Голдсмит заметил, что, хотя иллюзии контроля подвергают людей риску провала, они делают еще кое-что очень интересное: они мотивируют людей продолжать пытаться, даже если они потерпели неудачу… «Успешные люди много терпят неудачу, но они тоже много стараются , Когда вещи не работают, они двигаются, пока идея не работает. Выжившие и великие предприниматели имеют это общее.

Сумасшедшие успешные люди и люди, которые выживают в трудных ситуациях, слишком самоуверенны. Очень самоуверенный.

Некоторые из вас могут почесать голову: «Разве это не первый шаг к тому, чтобы не отрицать? О встрече с реальностью?

Необходимо провести различие между отказом в ситуации и чрезмерной уверенностью в ваших способностях .

Первый очень плохой, но второй может быть на удивление хорошим. Точно смотрите на мир — но верьте, что вы рок-звезда.

Через Супер-выживших: Удивительная Связь между Страданием и Успехом:

Отрицание или искажение плохой ситуации может быть утешительным в краткосрочной перспективе, но это потенциально вредно в долгосрочной перспективе, потому что почти невозможно решить проблему, если вы сначала не признаете ее.Напротив, наличие особенно сильной веры в свои личные способности, даже если эта вера несколько иллюзорна, вероятно, помогает вам решать проблемы … Полезной, хотя и несколько упрощенной, может быть математическая формула: реалистичный взгляд на ситуацию + сильный взгляд о своей способности контролировать свою судьбу своими усилиями = обоснованная надежда.

(Чтобы узнать больше о том, что общего у самых успешных людей, нажмите здесь.)

Так вот, что должны чувствовать супергерои: определенно есть проблемы, но ты спокоен и чувствуешь себя достаточно крутым, чтобы справиться с этим.

Но нам нужно преодолеть прошлые чувства. Какие действия увидят вас в этом беспорядке?

5) Приготовьтесь … даже если слишком поздно для подготовки

Люди, я твердо верю, что не существует такого понятия, как «довольно хороший» борец аллигаторов.

Кто выживает в ситуациях, угрожающих жизни? Люди, которые сделали это раньше. Люди, которые подготовили.

Теперь, даже если вы не можете по-настоящему подготовиться к увольнению или разводу, вы можете работать, чтобы иметь хорошие продуктивные привычки и устранить расточительные.

Хорошие привычки не облагают ваши силы воли столько, сколько преднамеренные действия, и помогут вам быть более стойкими.

Как вы переживаете кораблекрушение WW2 и атаки акул? Продолжайте готовиться к будущему, даже когда вы находитесь в беде.

через выживание: искусство и наука устойчивости:

Шли дни, и он продолжал концентрироваться на стратегиях выживания. В какой-то момент мимо проплыл резиновый спасательный пояс, и он схватил его. Он слышал, что японцы будут использовать самолеты для обстрела потерпевших кораблекрушение американцев. Спасательный пояс может быть взорван через резиновую трубку. Он отрезал трубку и держал ее, полагая, что если японцы заметят их, он может проскользнуть под воду и дышать через трубку.Он планировал заранее. У него на уме было будущее, и хорошие выжившие всегда концентрируются на настоящем, но планируют будущее. Таким образом, Дон МакКолл переносил это день за днем, час за часом, а иногда и минутой за минутой.

Одно предостережение: как советует эксперт по обучению Дэн Койл, удостоверьтесь, что все ваши приготовления максимально приближены к реальному сценарию.

Плохое обучение может быть хуже, чем отсутствие обучения.Когда полиция практикует разоружение преступников, они часто заключают, передавая оружие их партнеру.

Один офицер обучил его так отлично, что в поле он взял у преступника пистолет — и инстинктивно вернул его обратно.

Via Make It Stick:

Джонсон рассказывает, как офицеры обучаются брать оружие у нападавшего с близкого расстояния, маневр, который они практикуют, играя в ролевые игры с товарищем-офицером.Это требует скорости и ловкости: ударяя запястье нападавшего одной рукой, чтобы сломать его хватку, одновременно освобождая пистолет другой рукой. Это был ход, когда офицеры имели обыкновение оттачивать повторения, брать пистолет, возвращать его обратно, брать его снова. Пока один из их офицеров, по вызову в поле, не взял оружие у нападавшего и вернул его обратно.

(Подробнее о том, как выработать хорошие привычки и избавиться от вредных, нажмите здесь.)

Вы ожидаете лучшего, но готовы к худшему. Отлично. Настало ли время снять стресс? Черт возьми нет.

6) Занят, занят, занят

Какой лучший способ выжить и держать свои эмоции под контролем, когда все сложно? «Работа Работа работа.»

через выживание: искусство и наука устойчивости:

Помните поговорку «Приготовься или умри.После травмы «Работа, работа, работа», как писал Ричард Моллика. Он психиатр в Гарварде, изучает травму. «Это самая важная цель травмированных людей во всем мире». Руки навязывают разуму порядок.

Когда дела идут плохо, люди грустят или пугаются, отступают и отвлекают себя. Это может подавить эмоции, но не избавит вас от этого беспорядка.

Жизнерадостные люди знают, что занятость не только приближает вас к вашим целям, но и является лучшим способом сохранять спокойствие.

И, хотите верьте, хотите нет, но мы все счастливее, когда заняты.

(Более подробную информацию о том, что делают самые продуктивные люди в мире каждый день, можно найти здесь.)

Ты хастлин. Это хорошо. Но трудно придерживаться такого подхода, когда дела идут плохо. В чем еще секрет, чтобы висеть там?

7) Сделай это игрой

В своей книге «Прикосновение к пустоте» Джо Симпсон рассказывает страшную историю о том, как он сломал ногу на 19 000 футов, поднимаясь на гору.

На самом деле он не сломал ногу … он разбил ее. Как шарики в носке. Его икроножная кость прошла через коленный сустав.

Он и его партнер по скалолазанию предполагали, что он мертвец. Но он выжил.

Одним из его секретов было превращение медленного, болезненного спуска в игру.

Через глубокое выживание: кто живет, кто умирает и почему:

Симпсон узнал, что значит быть игривым в таких обстоятельствах: «После моих первых шатких прыжков сформировалась схема движений, и я тщательно повторил эту схему.Каждый рисунок составлял один шаг по склону, и я начал чувствовать себя оторванным от всего, что меня окружало. Я не думал ни о чем, кроме шаблонов. Его борьба превратилась в танец, и танец освободил его от ужаса того, что он должен был сделать.

Как это работает? Это неврология. Узорные действия стимулируют то же, что и центр вознаграждения кокаина.

через выживание: искусство и наука устойчивости:

И что характерно, структура внутри базальных ганглиев активируется при ощущении безопасности, награды и просто великолепного самочувствия.Он называется стриатумом, и наркотики, такие как кокаин, вызывают его, но так же, как изучение новой привычки или навыка и выполнение организованных, шаблонных действий…

Даже скучные вещи могут быть веселыми, если вы превратите их в игру со ставками, испытаниями и небольшими наградами.

И мы можем использовать эту же систему для повседневных задач: Сколько резюме вы можете отправить сегодня? Вы можете победить вчера?

Празднование «маленьких побед» — это то, что у выживших есть общее.

Через глубокое выживание: кто живет, кто умирает и почему:

Оставшиеся в живых получают огромную радость даже от самых маленьких успехов. Это важный шаг в создании постоянного чувства мотивации и предотвращения погружения в безнадежность. Это также обеспечивает облегчение от невыразимого стресса реальной ситуации выживания.

(Подробнее о том, как увеличить благодарность и счастье, нажмите здесь.)

Ты машина. Делать успехи, несмотря на огромные проблемы. Какой последний способ поднять вашу устойчивость на следующий уровень? Другие люди.

8) Получить помощь и оказать помощь

Получение помощи это хорошо. Это очевидно. Но иногда мы стыдимся или смущаемся и не просим об этом. Не позволяйте гордости мешать.

Что еще интереснее, так это то, что , даже в самые худшие времена, помощь может помочь , а вам .

Взяв на себя роль смотрителя, мы усиливаем чувство смысла в нашей жизни. Это помогает людям в худших ситуациях добиться успеха.

Леон Величкер пережил Холокост не только благодаря своей находчивости, но и потому, что чувствовал необходимость защитить своего брата.

через выживание: искусство и наука устойчивости:

Когда вошел его пятнадцатилетний брат Аарон, Леон внезапно наполнился любовью и чувством ответственности за двух мальчиков.Он сбрасывал плащ жертвы в пользу спасателя. Терренс Де Пре в своей книге «Выживший» подчеркивает, что в пути выживания помогать кому-то так же важно, как и получать помощь.

Иногда быть бескорыстным — лучший способ быть эгоистичным. И исследования показывают, что дарители являются одними из самых успешных людей и живут дольше.

Через глубокое выживание: кто живет, кто умирает и почему:

Помощь кому-то еще — лучший способ обеспечить свое выживание.Это выводит тебя из себя. Это помогает вам подняться над своими страхами. Теперь вы спасатель, а не жертва. А видение того, как ваше лидерство и умение поддерживают других, дает вам больше сосредоточенности и энергии для настойчивости. Цикл усиливается: вы поддерживаете их, а их реакция поддерживает вас. Многие люди, которые выживают в одиночестве, сообщают, что они делали это для кого-то еще (жена, парень, мать, сын) дома.

(Подробнее о том, как помочь другим также может помочь вам, нажмите здесь.)

Итак, когда угроза пройдена, пыль осела, сможем ли мы снова жить нормальной жизнью? На самом деле, иногда жизнь может быть даже лучше.

Сумма

Итак, когда жизнь устрашает нас и нам нужна устойчивость, помните:

  1. Воспринимай и верь
  2. Управляй своими эмоциями
  3. Будь лодырем
  4. Будь бредовым
  5. Готовь… даже если это слишком поздно для подготовки
  6. Занят, занят
  7. Make It A Game
  8. Получить помощь и оказать помощь

Чтобы жить полноценной жизнью, необходимо некоторое количество трудностей.

через выживание: искусство и наука устойчивости:

Ричард Тедески, психолог, который лечит посттравматический стресс, сказал, что «для достижения максимального психологического здоровья необходимы какие-то страдания».

Вы можете справиться с жизненными трудностями благодаря устойчивости, компетентности и изяществу.

И когда проблемы закончились, наука соглашается: то, что не убивает, на самом деле может сделать вас сильнее.

Присоединяйтесь к более чем 90 000 читателей и получите бесплатное еженедельное обновление по электронной почте здесь.

Похожие сообщения:

Какие 10 вещей вы должны делать каждый день, чтобы улучшить свою жизнь?

Как сделать вашу жизнь лучше, отправив пять простых писем

4 лайфхака от древних философов, которые сделают вас счастливее

Эта часть первоначально появилась на Лай неправильное дерево .

Подпишитесь на Inside TIME. Будьте первым, кто увидит новую обложку TIME и доставит наши самые интересные истории прямо на ваш почтовый ящик.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили электронное письмо с подтверждением на указанный вами адрес.Нажмите на ссылку, чтобы подтвердить свою подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Свяжитесь с нами по адресу [email protected]

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *