Как внутри себя обрести счастье: Как обрести счастье внутри себя

Как обрести счастье внутри себя

16.11.2015

Когда я был совсем молод я думал, что мне для счастья нужно стать богатым и успешным. Очень долгое время я тратил все силы на то, чтобы этого достичь. На какой-то процент у меня даже это получилось.

Это дало мне состояние эйфории, удовольствия, кратковременного страстного счастья, но в один прекрасный день вся моя картина мира разрушилась.

Я проснулся и ощутил себя пустым… Квартира, машина, банковский счет… А внутри… Я начал разбираться, я нашел для себя ответы на вопросы этой пустоты, многое изменилось, но самое удивительное открытие я сделал тогда, когда начал изучать эту проблему у других людей.

Проблема счастья, наполненности, смысла жизни не обошла стороной ни богатых, ни бедных, ни людей среднего достатка. Богатым проще. Они ведь уже понимают, что деньгами вопрос не решить, нужно работать над собой, так как у них есть опыт.

А может быть им сложнее, так как они в иллюзии, что если денег станет еще больше, то счастье все-таки придет.

В самом удручающем положении находятся те, кто еще не осуществил свои финансовые мечты, те, кто еще не реализовал себя в жизни, как ему кажется. Они думают, что счастье можно получить за счет окружающего мира. Они думают, что все проблемы ТОЛЬКО из-за денег, будут деньги — не будет проблем…

Ничего нет плохого в материальном достатке, но если ставить только его на пьедестал, то Вас ждет гарантированное разочарование.

Хорошая новость! Вы только подумайте. Вне зависимости от того, сколько у Вас денег, насколько вы реализованы, Вы можете ЖИТЬ СЕЙЧАС. Не ждать того, когда наконец решаться все бытовые жизненные задачи, появится время, в голову придет гениальная идея, которая сделает Вас всемирно известным… Не надо ждать! Можно жить УЖЕ СЕЙЧАС.

При это не надо отказываться от своих целей и мечтаний, нужно просто сменить походку на радостную, путь сделать ярким и светлым. А если нет конкретных целей? Тогда решать этот вопрос, радуясь каждому дню. Звучит здорово? Не слишком сладко и приторно?

В том то и дело, что создание своей счастливой жизни заключается не только в том, чтобы найти работу получше, выйти замуж удачно, купить автомобиль лучше, чем у соседа или… Это следствие! Создание своей жизни начинается С СЕБЯ!!!

Если ты счастливый, здоровый, осознанный, приятный человек, то все вопросы замужества, хорошей работы и прочего решаются гораздо легче! А если ты грустный, больной, негативный, злой, завистливый, обиженный и так далее, то КОНЕЧНО будет куча проблем.

Я толдычу об этом в рассылке последний год и не изменил своего мнения. Начните создание своей реальности, меняйте свой образ жизни, мысли, отношение к себе и другим людям и увидите, что начнет меняться абсолютно ВСЕ! Конечно в лучшую сторону.

А вот еще проблемка…

Цели, мечты есть… а порядка в жизни нет, полный бардак, ничего не успеваешь, за все хватаешься и бросаешь, хватаешься и бросаешь…. У тут уже стоит вопрос не внутренного состояния, а вообще реального продвижения к своим целям. В таком режиме это вообще возможно?

Или пора навести порядок в мозгах и если уж есть мечты и желания, то хотя бы необходимо начать двигаться к ним, а то получается, что до внутреннего мира дела нет, а во внешнем полный хаос. В итоге ты везде и ты негде…

Каждый поток тренинга мы проходим БОЛЬШУЮ ТРАНСФОРМАЦИЮ жизни, чтобы понять, как обрести счастье внутри себя, после которой Вы уже не будете прежним.

Записывайтесь на тренинг по ссылке ниже и мы вместе отправимся в это увлекательное путешествие.

Новая жизнь за 21 день

200 отзывов о тренинге — это не шутки, это показатель того, что он работает. Для каждого!

Не откладывайте свою жизнь на следующий год, на следующий месяц… Время бесценно, оно Вам еще пригодиться.. Для радости!

С уважением, сегодня очень позитивный Михаил…. ))

7 способов как обрести счастье в жизни

Будет ли в Вашей жизни счастье или нет зависит от одного единственного человека. И, как Вы уже, наверное, догадались, это человек – Вы сами.

Эталонного определения счастья не существует. Для каждого оно своё. Я лично определяю счастье как субъективное переживание состояния полноты и реализованности в жизни. Как будете определять его Вы – дело Ваше, но надеюсь, что нижеследующие 7 способов помогут Вам обрести больше счастья в жизни.

Отказ от бездумного потребительства. Большинство вещей, которые нам пытаются продать крупные корпорации и розничные сети, обычному человеку не нужны. Процесс потребления модных шмоток, крутых девайсов и статусных гаджетов очень похож на процесс потребления наркотиков – сначала наш эгоистический ум чувствует себя в эйфории от обладания «7-м айфоном», но процесс удовольствия угасает и нужна новая вещь, чтобы почувствовать «кайф».

«Мы покупаем вещи, которые нам не нужны, за деньги, которых у нас нет, чтобы впечатлить людей, которые нам не нравятся.»

(Чак Паланик. «Бойцовский клуб«)

Перестать думать как все. Я знаю лишь одну причину по которой люди подчиняются «общественному мнению», отказываясь тем самым от своих истинных желаний. Это страх. Страх оказаться не таким. Страх потерять чужое расположение. Страх взяться ответственность за свою жизнь на себя. Спросите себя: зачем мне отдавать свою свободу и разрешать другим решать за меня что я «должен» делать? Быть счастливым – это в том числе и возможность самому выбирать как жить и что делать.

 

Наслаждаться простыми радостями. У каждого человека есть свои вещи, которые доставляют ему истинное удовольствие – кто любит понежиться в ванной, кто-то работать на земле, кто-то готовить изысканные блюда, а кто-то читать. Полезно найти такие «простые радости» у себя. И даже если Вы пока не можете уделить им достаточно времени – практикуйте их пусть недолго, но регулярно. Поверьте, это окажет успокаивающее воздействие на Вашу жизнь.

Переосмыслить свои обязательства. Жизнь полна разных интересных возможностей, связанных с увеличением дохода, обучением новым вещам, расширением сети контактов, новыми проектами.

Некоторые из нас так хотят заполнить весь календарь разнообразными делами и обязательствами. Послушайте! Перебор – это самый надежный способ изгнать покой и гармонию из Вашей жизни. Бесконечные метания от одного дела к другому не оставляют Вам совсем времени, чтобы хоть как-то взглянуть на свою жизнь и постараться её поглубже осмыслить. Поэтому расставьте приоритеты и откажитесь от тех дел и обязательств, которые не так важны для Вашей жизни

Создать больше свободного времени. После того, как Вы сбалансировали свои обязательства, найдите возможности для увеличения своего свободное время. Правильным образом расставленные приоритеты позволят Вам оптимизировать ежедневное растрачиваемое (и зачастую бездарно) время – какие-то процессы можно оптимизировать, какие сократить, а какие-то дела (например, просмотр социальных сетей) вообще удалить из своего расписания. Полученное время можно потратить на медитации, общение с важными для Вас людьми, прослушивание расслабляющей музыки и так далее.

Решать Вам.

Сосредоточиться на моменте «Здесь-И-Сейчас«. Пожалуй, самый простой и сильный способ обрести ощущение счастья в жизни – это научиться жить в Настоящем моменте. Момент, когда Вы не думаете о будущем и не вспоминаете прошлое – Ваш ограниченный эгоистичный ум утрачивает власть над Вашим истинным Я и Вы получаете возможность в полной мере насладиться незабываемым ощущением полноты жизни. Если Вы нашли своё дело жизни и самореализуетесь, то Вам становится доступным т.н. «состояние потока», когда Вы осознанно и с удовольствием начинаете делать самые обычные вещи и наслаждаетесь самим процессом деятельности.

Отказаться от тотального контроля. «Любой план живёт до начала боя» (Наполеон). Независимо от степени и глубины планирования, мы со 100% вероятностью никогда не можем предсказать, что принесет нам будущее. Поэтому бесполезно пытаться контролировать исход событий (особенно, если мы мало на что можем повлиять), а лучше принять реальность такой какая она есть.

Отказ от попыток контролировать то, что не находится в Вашей власти, принесёт Вам не только больше свободы, но и больше счастья. Меньше планируя, Вы будете более открыты для непредвиденных возможностей, которые встретятся на Вашем пути. Это не значит, что Вы не должны иметь целей и планов, но это значит Вы лучше будете себя чувствовать, когда Вы не «забюрократизированы».

И помните, что счастье – это процесс, а не пункт назначения.

У человека нет никакой возможности избежать сложностей нашей жизни. Однако, решив упростить себе жизнь и потратить больше времени на поиск истинного счастья, Вы встанете на Путь, который неизбежно приведет к сначала незаметным, но зато глубоким изменениям в Вашей жизни.

Наша жизнь постоянно меняется и развивается, и Вы развиваетесь вместе с ней, поэтому в своей физической жизни Вы не достигнете точки, когда будет сплошное «бесконечное счастье». Но каждое мгновение, когда Вы идёте по Пути самореализации и освобождению своего Я от власти ограниченного эгоистичного ума, принесёт больше спокойствия и счастья в Вашу жизнь.

Другие материалы Блога

comments powered by HyperComments

25 способов обрести счастье (не гоняясь за ним)

Что такое счастье? Точно этого не знает никто, хотя многие гоняются за ним всю жизнь. Но стоит ли это делать? Ведь есть целых 25 способов стать ближе к счастью, не гоняясь за ним, и даже не прилагая каких-либо особых усилий…

Автор Клубер На чтение 13 мин. Просмотров 3.4k. Опубликовано 26.05.2018

Все вокруг раз за разом говорят, что нам стоит перестать быть такими мрачными, и желают, чтобы мы «были счастливы». Но разве можно быть счастливым по чьей-то указке? Мы просто не можем быть счастливы постоянно, так как эмоции любого человека сложны и переменчивы. Но… вы вполне можем поставить перед собою цель быть счастливыми чаще, чем несчастными, разве не так? К тому же это определенно пойдет на пользу нашему душевному, физическому и эмоциональному здоровью.

Итак, мы представляем вам 25 способов обрести счастье, при этом не гоняясь за ним:

1.Будьте благодарны

Психолог Университета Пенсильвании Э.П. Зелигман провел эксперимент на 411 людях, попросив их каждую неделю писать письмо определенного рода, и измеряя психологическую реакцию на его содержание. Он обнаружил, что, когда он давал задание написать и доставить адресату письмо, в котором автор благодарил его за все хорошее, что он когда-либо для него сделал, это вызывало немедленное и значительное увеличение счастья автора — причем куда более значительное, чем во всех прочих случаях. Этот эффект сохранял свое действие на срок до месяца. Будьте благодарны за то, что у вас есть — это уже немало.

2. Загляните вглубь своей души

Как правильно написано в заголовке этот статьи, гоняться за счастьем, в общем-то, бесполезно, так его никогда не обрести. Настоящее счастье нужно искать в глубине собственной души. Как однажды мудро сказал Будда, «Нет пути к счастью. Счастье — и есть путь». Так что продолжайте идти вперед, и на каком-то этапе своего пути вы поймете, что счастье — вот оно, рядом с вами и внутри вас.

3. Будьте светом для других людей

Так вы сможете сделать счастливым не только других людей, но и себя самого. Как это делать? Да как угодно, выбор лишь за вами — от твердо принятого решения говорить «спасибо» всем, от баристы в кафе до продавца в магазине, до решения пойти волонтером в местный дом престарелых. Постарайтесь стать светом в конце чьего-то тоннеля.

4. Будьте активнее

Когда вы оставляете ваш разум и тело без движения, это не приводит ни к чему хорошему. Хорошо известно, что когда наше тело не подвергается достаточно количеству физических нагрузок, его мускулатура начинает атрофироваться и отмирать. То же самое касается и разума. Так что не сидите на месте, выйдите на прогулку, решите пару-тройку кроссвордов, позанимайтесь в спортзале, прочтите книгу (неважно, обычную или электронную), или, скажем, отправьтесь в путешествие, и посмотрите какой-нибудь доселе неведомый вам уголок мира. Как утверждал в свое время учитель самого Александра Великого, «Счастье — это состояние активности».

5. Отпустите прошлое

Когда вы цепляетесь за боль, случившуюся с вами в прошлом, вы лишь продлеваете ее. Что случилось, то случилось, и прошлого никак не изменить. Единственное, что вы можете — это чему-то по нему научиться. Прошлое осталось в прошлом, это небольшой кусочек истории, касающийся вас — но и только. И если, несмотря на все ваши усилия, прошлое никак вас не отпускает, возможно, стоит обратиться к профессионалу.

6. Закопайте топор войны

Если вы знаете, что поступили плохо или непорядочно в отношении кого-то другого, извинитесь перед ним — это лишь пойдет вам на пользу. Искренне извинившись за свои проступки, вы ослабляете напряженность между вами, и теми, кого вы обидели, что идет на пользу и им, и вам.

7. Наслаждайтесь красотой природы

Многие люди во время отпуска едут в такие места, где могут получить удовольствие от солнца, теплого моря и песка на пляже. И они абсолютно правы, ведь всем нам время от времени стоит выделить себе денек-другой на то, чтобы насладиться красотой природы. В этом смысле дети куда более здравомыслящие и непосредственные создания, чем мы, взрослые — вспомните, сколько удовольствия они получают от строительства песчаных замков и дамб из мокрого песка. Конечно же, никто не заставляет вас заниматься именно этим. Наслаждайтесь тем, что вам по душе, будь то спокойный отдых в деревне или спуск на плоту по бурной реке. Любуйтесь звездами, цените красоту луны, полюбите волшебную красоту восходов и закатов, песка и плодородной земли… Полюбуйтесь на животных, да не в зоопарке, а в природных условиях.

8. Научитесь постоять за себя

Ди Хантер в школьные годы часто становилась жертвой хулиганов. Как она вспоминает сама, «однажды мне даже угрожали ножом, а как-то раз облили волосы бензином и пытались поджечь». Сейчас ей тридцать два года, и у нее вместе со старшим братом Дарреном своя школа боевых искусств в Ньюкасле, Великобритания. Они настолько рьяно взялись за дело, что Ди Хантер даже была номинирована на получение награды «Невоспетый чемпион» в местной газете. Чему нас учит ее жизнь? Тому, что каждый человек должен чувствовать себя в безопасности, более того, это необходимое условие для того, чтобы быть счастливым, ведь как может быть счастлив тот, кто постоянно живет в страхе?

9. Проводите больше времени со своими настоящими друзьями

Кто такие настоящие друзья? Это те люди в нашей жизни, которые делают ее по-настоящему замечательной. Зайдите на свою страницу в Facebook, и изучите список друзей. А теперь подумайте, сколько из этих «друзей» – ваши настоящие друзья? Ну а если вы поняли, что у вас их нет, то не беда — перед вами открыт весь мир, и в нем вас непременно ждет хотя бы один настоящий друг. Но не обманитесь, друзья всегда должны быть настоящими, так что убедитесь, что вы можете на них положиться. Всегда. Они будут подшучивать над вами, заставлять вас смеяться, проводить с вами время, и наслаждаться жизнью вместе с вами.

10. Всегда будьте готовы научиться чему-то новому

Разум подобен книге в том, что он полезен лишь тогда, когда он открыт. Как, вы думаете, добились успеха наиболее успешные люди современности? Они всегда пытались узнать что-то новое, и применить это «что-то» к своей жизни. Именно это в конечно итоге сделало их теми, кем они являются. Специалист по саморазвитию и автор многих бестселлеров Роберт Киосаки пишет по этому поводу следующее: «Победители не боятся проиграть. Проиграть боятся лузеры. Неудачи — это часть пути к успеху, и те, кто избегает неудач, также избегают успеха».

11. Старайтесь есть только полезные продукты (и пить тоже)

Органические, натуральные продукты помогают вашему телу функционировать на оптимальном уровне. Мы, конечно, не будем ввязываться в бесконечную дискуссию о преимуществе мясоедения, вегетарианства, или, скажем, веганства, но как бы то ни было, если в ваше тело будет поступать слишком много еды глубокой переработки, или прочих малополезных продуктов, рано или поздно оно даст вам об этом знать. То же самое касается и переедания, или, скажем, недостатка определенных витаминов и минералов.

12. Станьте своим самым важным проектом

Когда в двадцатипятилетнем возрасте Джим Рон впервые повстречал своего наставника Эрла Шоаффа, он был обычным работягой из Огайо по уши в долгу. В конце же своей жизни он стал главной публичной фигурой многонациональной компании «Гербалайф». За свою карьеру успешного оратора многие его речи буквально раздергали на цитаты. Вот лишь некоторые из них:

«Ваши дни — самое дорогое, что у вас есть. И помните, с каждым потраченным днем их у вас становится меньше, так не тратьте же их зря».

«Не идите туда, где вам будет легче, там у вас не будет возможности роста. Идите туда, где высоки ожидания, но велика и награда».

«Старайтесь усерднее работать над собой, чем над чем-либо на своей работе. Если вы будете усердно работать на работе, вы заработаете на пропитание. Если вы будете усердно работать над собой, вы заработаете состояние».

«Работайте над своей философией, над своим взглядом на жизнь, над своей личностью, лексиконом, умением общаться, работайте над своими навыками, и если вы не отступитесь, рано или поздно это изменит для вас все».

13. Научитесь плыть вперед с потоком

Что такое «состояние потока»? Эдвард Филипс, доктор медицины, и автор многих статей, опубликованных «Harvard Health Publications», определяет состояние потока следующим образом:

• Вы теряете чувство времени.
• Вы не думаете о себе.
• Во время работы в «состоянии потока» вам не мешают внешние, не связанные с темой вашей работы, мысли.
• Вы активны.
• Вы выполняете работу легко, почти не прилагая усилий.
• Вам хочется вновь испытать это состояние.

Он считает, что «состояние потока хорошо тем, что если вы научитесь входить в него по желанию, это может стать для вас огромным преимуществом, и в конечном счете сделать вас счастливее», хотя он и добавляет к этому, что для некоторых людей умение переходить в состояние потока является практически врожденным, другим же, чтобы ему научиться, приходится изрядно потрудиться.

14. Знайте, что любая боль однажды проходит

Время от времени со всеми нами случаются плохие вещи, но они не вечны, и рано или поздно проходят. Вопрос лишь в том, быстро ли они пройдут, или медленно. Что же вам делать? А вот что: продолжать идти вперед в любом случае. В любом случае, что бы с вами ни случилось, будь то неудачное собеседование на работу или оцарапанное колено. Относитесь к своим неприятностям, как к тому, что поможет вам в конечном итоге добиться чего-то лучшего в жизни. Помните, ваша жизнь не кончается, и где-то там, впереди, вас все еще ждет счастье.

15. Почаще выбирайтесь из зоны комфорта

Многие очень хорошие и полезные для вас вещи поначалу могут казаться вам неудобными и неприятными, пока вы с ними не свыкнетесь. Постарайтесь хотя бы в какой-то мере привыкнуть к риску и неудобствам, ведь это пойдет вам только на пользу. Когда люди оказываются неспособны на инициативу в собственной жизни, их жизнь становится скучной, затхлой и однообразной. Так взбудоражьте же ее, ощутите всплеск адреналина в крови! Пригласите человека, по которому вы давно и безнадежно сохнете, на свидание, преодолейте ваши самые большие страхи, научитесь чему-то новому или прыгните, наконец, с парашютом, как вы всегда мечтали. Живите на все сто процентов, ведь вы этого достойны.

16. Улыбайтесь

Ну и к чему вам это мрачное выражение лица? Какая вам от него польза? Большую часть времени вы вовсе не обязаны выглядеть, словно бульдог, проглотивший осу. Поверьте, хорошая, широкая и искренняя улыбка не только сделает людей вокруг вас более доброжелательными, но и поднимет настроение вам самим. Улыбка даже может быть первым шагом на пути к чему-то невероятно хорошему и приятному – к примеру, к обретению настоящей любви. Не проходите мимо человека, который вам по-настоящему нравится, с кислой миной. Улыбнитесь ему! Улыбка – это естественное средство, помогающее нам почувствовать себя лучше, и у него нет абсолютно никаких побочных эффектов, так что принимайте его как можно чаще.

17. Научитесь принимать и уважать чужое мнение

Вы можете сколько угодно быть не согласны с тем, что говорит другой человек, но это не обязательно делает его плохим — если только он не пытается навязать вам свое мнение, или оскорбляет ваше. В мире и так достаточно ссор и конфликтов, чтобы ссориться еще и из-за разных взглядов на что-либо. Да и, если честно, никто из нас не может постоянно соглашаться со всем подряд, как бы нам того ни хотелось.

18. Медитируйте

Есть целых пять способов, по которым медитация – полезнейшее занятие:

• Это отличное начало любого дня, в особенности, если он обещает быть нелегким.
• Медитация способствует хорошему настроению.
• Она повышает уверенность в себе.
• Она ослабляет тревожность.
• Она позволяет вам лучше понять самих себя.

Медитация – это словно психотерапия, которой вы можете заняться в любое время, и за которую не нужно платить.

19. Будьте честны – всегда и в любых обстоятельствах

Честность – лучшая линия поведения. В любой ситуации, и в любых обстоятельствах. Ложь лишь искажает или скрывает правду, и в конечном итоге от нее только вред. Как считает Сильвия Мордини, один из постоянных авторов статей сайта «Mind Body Green», «В йогических терминах Истина, известная, как «Сатья», может быть определена на трех уровнях: 1) в том, что мы говорим и думаем, 2) в том, что мы чувствуем, и 3) в том, что мы делаем». Также она считает, что истина напрямую влияет на счастье следующим образом:

• Истина умиротворяет и способствует спокойствию.
• Истина помогает вам сбросить с себя оковы лжи, даруя свободу.
• Истина помогает вам стать ближе к вашим наилучшим стремлениям, и начать движение к тому, чтобы сделать вашу жизнь по-настоящему воодушевленной.
• Истина делает нас храбрее, ведь лишь по-настоящему храбрый человек может быть действительно честным и откровенным.
• Истина помогает вам быть самим собою, а не притворяться кем-то еще.

20. Всегда старайтесь воодушевлять окружающих

Воодушевление! Постарайтесь стать светом в конце тоннеля для как можно большего количества людей. Никогда не знаешь, какая замечательная идея или ситуация может появиться всего лишь благодаря тому, что вы сделали чей-то день хотя бы чуточку лучше. Как угодно – даже просто угостив чашечкой кофе уставшего человека в кафе.

21. Всегда будьте открыты для воодушевления

Ну и раз уж мы заговорили о воодушевлении… помните, что этот мир чудесен и замечателен, и поэтому всегда держите глаза открытыми, и смотрите в оба – ведь вы никогда не знаете, что и когда может воодушевить вас, сделав вашу жизнь намного лучше. Вслушивайтесь в то, что пытается вам сказать Вселенная, и действуйте соответствующим образом.

22. Не забывайте награждать себя

Даже за мелочи, к примеру, за то, что вы всю последнюю неделю всегда вовремя мыли посуду, или что не забываете убирать сад от опавших листьев. Кто самый важный человек в вашей жизни? Вы, конечно, кто же еще! Чтобы в вашей жизни было больше счастливых дней, чем несчастных, вы должны компенсировать что-то плохое чем-то хорошим. Впрочем, не переусердствуйте — если вы только что побаловали себя походом в кино, отложите визит в кафе на завтрашний день!

23.

Цените свое время

Тратьте свое время только на осмысленные вещи, и не позволяйте никому красть его у вас. Как мы уже говорили выше, потраченное время уже не вернуть никому и никогда, так что старайтесь всегда использовать его с умом.

24. Занимайтесь тем, к чему у вас лежит душа

Нет смысла делать то, что вам не по душе. Если вы хотите быть графическим дизайнером, почему же вы тогда стоите за кассой в «МакДональдсе»? Если в глубине души вы мечтаете быть стенд-ап комиком, к чему вам нудная работа бухгалтера, как у отца Джима Керри? Если вы всю жизнь мечтали начать прыгать с парашютом, и здоровье помогает вам это делать, чего же вы ждете? Если вы хотите поиграть в парке с вашим сыном, что вас останавливает? Хватит изобретать отговорки, займитесь, наконец, делом!

25. И, самое главное… Будьте собой

Да-да, всегда будьте собою. Настоящим собою, без притворства. Нет смысла пытаться выглядеть кем-то другим, тем более что никто не сможет быть вами так, как это делаете вы.

Перевод статьи — 25 Ways to Find Happiness (Without Chasing It) via Клубер

Фото — 99px.ru

Новое видео:

Как найти счастье в жизни

 

Мы часто говорим о счастье, желаем его другим людям, но сами не понимаем и не осознаем того, что такое счастье и как найти счастье в жизни. Ведь на самом деле, 99% людей несчастны, некоторые из них просто фальшивят, внешне проявляя счастье, но в душе, ощущая несчастье. И только 1% на сегодня, нашел счастье в жизни, и проявляет его как внешне, так и внутреннее.

 

Счастье не купишь и не обменяешь, оно либо есть, либо его нет, но его можно найти и создать в самом себе. Психологи изучили главные законы счастья и то, как найти счастье в жизни многим людям, которые проявят данное желание. Все советы, данные в статье созданы психологами, которые разработали эффективные методы, чтобы каждый смог обрести жизненное счастье, все кто следовал данным советам, уже счастлив и успешен. Ваша задача в том, чтобы начать жить новой жизнью, применяя все советы, данные в статье, на практике.

 

Зачем вам нужно быть счастливым

Основная ошибка большинства людей, не достигших счастья, заключается в том, что они просто не осознают, для чего и зачем им нужно быть счастливыми. Несомненно, все хотят быть счастливыми но, не имея конкретной установки для счастья и мотивации, ничего у многих не получается. Они мчаться на работу, живут каждый день в привычном мире и не пытаются хоть что-то в жизни изменить, для того, чтобы дать место для счастья. Люди заняты повседневными заботами и делами, которые им не приносят радость, вот почему счастье просто не находит места в жизни таких людей. Первая ваша задача это понять, зачем вам нужно быть счастливым, определитесь конкретно для чего, и двигайтесь дальше.

 

Стремитесь к счастью всеми силами

Для того чтобы найти счастье в жизни, достаточно просто стремиться к нему. Но нужно понимать, что мы сами создаем себе установки, из-за чего, мы может быть счастливыми. Например, человек может говорить, что для того, чтобы быть счастливым ему нужно больше денег, он добивается стремлением данной установки для счастья, ощущает максимум пару дней счастье от этого и создает новую установку. Вот почему люди часто повторяют, что движение это жизнь. Но таким путем, мы маловероятно обретем стабильное счастье. Вам нужно понять конкретно, что вас сделает счастливым, искреннее поверить в это, и дать себе слово, что достигнув всего этого, вы всю жизнь будете счастливым. После таких действий, чтобы найти счастье в жизни, вам остается только начать действовать, чтобы добиться всего, что вы пообещали сами себе, сделает вас на всю жизнь счастливым. Для этого нужна мотивация, уверенность в себе и настойчивость, что будет помогать вам, не сбиться с пути к счастью, упростит и ускорит процесс достижение поставленных вами установок для счастья.

 

Берегите и поддерживайте ваше здоровье смолоду

По статистике, опрошенных людей, которым был задан вопрос, что для них является счастьем, большее количество ответило, что это именно здоровье. На самом деле это так и есть, счастье заключается в здоровье, но парадокс в том, что никто не следит и не бережет свое здоровье. Тогда как можно стремиться к счастью, понимая, что это здоровье, не беречь его и не улучшать. Здоровье это один из оснований счастья, если нет здоровья, человек не может в полной мере ощутить счастье. Поэтому занимайтесь собой, ищите методы, как улучшить свое здоровье и как его поддерживать на протяжении жизни. Например, займитесь спортом, закаливанием, избавьтесь от вредных привычек и начните кушать полезную пищу, и вести здоровый образ жизни.

 

Жизненное счастье внутри нас

Ученые и психологи давно доказали что счастье не связанно в полной мере с материальным миром. Счастье это состояние души, оно заключается в том, как и о чем мы думаем, ощущаем ли мы спокойствие и радость в жизни. Причина несчастья в том, что многие стремятся достичь счастья именно в материальном мире, например богатства или здоровья, но при этом данные люди, ощущают беспокойство и боль внутри себя. Поэтому для начала вам нужно, обрести душевное равновесие, гармонию, например, занявшись йогой или любой другой духовной культурой, в которую вы верите. После того, как вы станете счастливым внутри себя, материальное счастье силой мысли само к вам придет, или создаст простые возможности, чтобы вы, осуществив их, достигли материально счастья. Ведь многие привыкли считать что счастье и успех, это богатство. Это с одной стороны верно, так как есть два вида богатства, материальное и духовное, вам нужно для счастья, именно духовное, так как благодаря нему придет и материальное. Развивайте ваш разум, займитесь саморазвитием и всем что будет делать вас лучше в вашем внутреннем мире.

 

Займитесь любимым делом для души

Чтобы найти счастье в жизни, вам в первую очередь нужно найти свое любимое дело, предназначение для души. Большинство ходят, на нелюбимую работу, занимаясь тем, что не приносит никакой радости. Именно в этом и проблема несчастья, так как душа болит, от такого образа жизни, а, как известно счастье, связано с вашим внутренним миром, душой. Начните искать уже сегодня то, чем вам будет интересно заниматься и предоставлять удовольствие. Вы не поверите, но любимое дело, которым вы начнете заниматься, будет приносить вам не только душевный покой и счастье, но еще и деньги, больше чем вам платили за нелюбимую работу. Это давно доказано и вы сами можете узнать это, начав читать биографии успешных людей.

 

Помогайте людям

Чтобы стать счастливым, сделайте счастливыми окружающих. Нужно начать помогать людям, неважно каким образом и способом, материальным или духовным. Так как известно то, что отдавая больше, вы получаете больше. Соответственно, например, даря улыбку окружающим, вы ее получаете сторицей, та же история и с деньгами, отдавая деньги людям, помогая им, вы получите в дальнейшем еще больше денег. Любите окружающих и помогайте им всем, чем вы можете.

 

Просто создайте мечту и стремитесь к ней

Самый элементарный путь к счастью, заключается в том, чтобы создать мечту и цель и стремиться к этому, не смотря на все препятствия или проблемы. Идти к цели на самом деле очень полезно и весело, человек ощущает больше счастья, именно когда идет к любимой цели и достигает ее. Поэтому найдите, сначала себя в жизни, определитесь, что вам нужно и стремитесь к этому, и тогда счастье само придет к вам.

 

Если возникли вопросы, или у вас есть дополнения к статье, пишите в комментариях.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

19 способов почувствовать себя счастливой

13. Понаблюдайте за человеком, увлеченным игрой: он полностью вовлечен в процесс, не думает о результате, его Эго не включено. Вся его энергия направлена на «здесь и сейчас», ему очень хорошо. Работа – та же игра, только лучше. Великий биохимик Лайнус Полинг, лауреат двух Нобелевских премий, работал, не переставая, всю жизнь – он умер в 93 года. Он как-то сказал мне, что вообще не знает чувства усталости. Откуда он брал энергию? Относился к работе как к игре.

14. Старайтесь находить смысл во всем, чем занимаетесь. Расходуйте свою психическую энергию не на сомнения, сожаления, чувство вины или страха, а на дела, которые считаете полезными и которые вас радуют.

15. Удивляйтесь. Удивляйтесь еще сильнее. Фрэнсис Бэкон уже 400 лет назад догадался, что удивление есть отражение чистейшей формы удовольствия.

16. Учите наизусть – стихи, тексты песен. Это метод контролировать сознание – вы всегда сможете найти осмысленный повод для радости в закромах своей памяти. Читайте про себя стихи наизусть – они позволяют разу­му сохранять переживания в концентрированной форме и при необходимости точно сформулировать, что за эмоция не дает вам покоя.

17. Не тратьте энергию на попытки заполнить время, чтобы избежать одиночества. Научитесь наслаждаться минутами, когда вас оставляют в покое. Они – отличная возможность познать себя и попробовать управлять своим миром.

18. Поток – очень сильный опыт, это состояние вызывает зависимость. Помните, что случилось с героем романа Набокова «Защита Лужина»? Не теряйте бдительность, не стремитесь убежать в Поток от реальной жизни! Научитесь не только входить в Поток, но и выходить из него по первому требованию реальности, иначе он вас погубит.

19. Даосы 2300 лет назад догадались, что единственно правильный образ жизни – действовать спонтанно, не думая о внешней выгоде и сливаясь с миром. Доверяйте себе, своим способностям, миру в целом и своему месту в нем. Действуйте с уверенностью, и лучшие решения будут приходить сами собой.

Как обрести счастье внутри себя?

Когда человек счастлив то он обретает душевную радость и покой

Как наполнить свою жизнь радостью. Безответная и неразделенная любовь. Интервью. Ян Тиан

Внутренняя инженерия — создайте свою жизнь такой, как вы хотите

Философы определяют счастье, как психологическое состояние при котором человек испытывает полноту жизни, внутреннюю удовлетворенность и самореализацию. Но как же достичь этого внутреннего состояния, когда в душе пустота. Чтобы стать счастливым человеком нужно приложить массу усилий. Это каждодневный труд. Универсального рецепта, к сожалению, не существует. Каждый должен сам определить для себя моменты, которые помогут приобрести внутреннюю гармонию.

Счастье — это контакт с собой. Соединенность.

Способы борьбы с гордыней. Валентин Ковалев

Полнота жизни

Важно понять для себя кто вы есть в этом мире. Представьте, что вы смотрите на себя сверху. Ваш город, дом и семья. Как вы ощущаете себя? Все ли вас устраивает? Гордитесь ли тем, как складывается карьера, ждут ли вас дома родные люди и нужно ли все это. Задумайтесь над этим вопросом и ответьте на него.

Джим Керри — О том что реально и что нет

Есть правильное выражение: «Хочешь быть счастливым – будь им». А ведь и правда, что здесь сложного. Жизнь ведь так прекрасна. Любимая работа, семья или встречающий вас у порога щенок. Все это приносит  человеку радость и счастье. Главное надо задуматься над этим и понять, то что все что окружает вас – это ваша жизнь, будет ли она лучше и счастливей это будет зависеть от самого человека.

ПОСЛАНИЕ К ЧЕЛОВЕЧЕСТВУ | Киану Ривз, Джим Керри, Джон Траволта

28 мудрых мыслей для мотивации на успех – Красивые и умные мысли о жизни и как стать счастливым

Живите только в своей реальности

Вас вообще волнует, что о вас думают другие? На самом деле, очень важно уметь слушать и не воспринимать близко к сердцу. Часто внутренняя неудовлетворенность съедает изнутри. Это делает человека несчастным. Полюбите себя и живите только своими мыслями. Попробуйте полюбить в себе то, что всегда воспринимали за недостаток. Задумайтесь, а быть может это ваша изюминка. Как только вы себя примите и полюбите, остальные окружающие вас люди будут смотреть на вас вашими глазами. Внутреннее ощущение счастья не свалится само на голову. Нужно ежедневно проводить кропотливую работу над самоусовершенствованием.

69 умных и МУДРЫХ мыслей в 1 видео – Красивые мысли о смысле жизни и о том, как достигнуть успеха

Про беду — мудрость жизни

Увлечения

Мир без хобби и увлечений кажется пустым и даже скучным. Человек начинает съедать себя изнутри, придираться ко всяким мелочам, что разрушает внутреннюю гармонию. Нужно найти себя в этой жизни. Хорошо бы взять в привычку чаще встречаться с добрыми друзьями на природе. Зеленая трава, пение птиц, шелест листвы – все это придаст душевного равновесия.

Как узнать, к чему у вас талант? Садхгуру

Начните вышивать или писать картины. Не умеете? Может это и к лучшему. Тогда стоит начать посещать подобные кружки. Знакомство с новыми людьми и навыками принесет смысл в вашу жизнь.

Благодарность и изобилие

Правильное использование времени

Нужно мудро распределять свое время. Для этого можно завести записную книгу, где с вечера вы будете планировать завтрашний день. Занимайтесь теми делами, которые действительно важны для вас и те которые вы цените. Не забывайте уделять большую часть своей жизни любимым и близким людям. Именно в них можно найти внутреннее счастье.

13 идей что делать если очень тяжело вставать утром– Как научиться рано вставать и проснуться бодрым

Выходные дни, отпуск или пенсия – это не повод просиживать дома днями и ночами за компьютером или просмотром телевизора. Руки в ноги и на отдых. Жизнь должна быть всегда в движении. Новые места наполют сердце теплом и радостью.

Вежливость или откровенность? The School of Life

КАК ЭФФЕКТИВНО ПРОВОДИТЬ СВОЙ ДЕНЬ?

Прочь страхи

Чтобы познать счастье внутри себя нужно поменять свое отношение к миру. Как-то один монах и духовный лидер, сравнил счастье с порхающей бабочкой, которая рано или поздно все равно прилетит и сядет вам на руку. Ее невозможно словить и тем более насильно удержать. Пытайтесь работать со своим сознанием. Отпустите все страхи, забудьте о цинизме, гордости и ненависти. Станьте добрее к людям и животным. Милосердие и благородство ко всему живому поможет убрать некую оболочку с сердца, которая мешает обрести внутреннюю радость и гармонию.

Джим Керри — Энергия жизни

Следите за своими мыслями и внутренним разговором с самим собой. Как известно, мысли материальны и могут формировать страхи, какие-то сомнения, вместо того, чтобы привлекать счастье.

Быть правым или счастливым что же важнее?

Улыбка

Начинайте свой новый день с улыбки себе в зеркало. Можно придумать фразу, которую будете повторять. Ведь мысли реализуются. Например: «Сегодня мой день пройдет в хорошем настроении», или «Я самая обаятельная и привлекательная». И даже можно дойти до того, что с самого утра начните с улыбкой здороваться с солнышком, с цветочками,  которые стоят на подоконнике, с птичкой, что села на ваше окно. Поверьте, это все работает. Вы почувствуете прилив энергии, бодрости и счастья от того, что утро началось с добрых мыслей и слов.

Как можно обрести счастье? Как открыть доступ ко всем видам счастья и стать абсолютно счастливым?

Приучите свой головной мозг запоминать только хорошее, что произошло за целый день. На неприятности старайтесь не обращать внимание, а если ссора произошла с близким человеком, то не затягивайте и загладьте все сами. Не нужно тратить дни и ночи и жить в постоянных мыслях, что родной человек обижается на вас или может сам не ненароком обидел. Найдите правильные слова и увидите, как на душе станет легче. Каждую ночь перед сном уделяйте 7–10 минут на приятные воспоминания. Улыбнитесь, и вам приснятся цветные сны.

ИДЕАЛЬНЫЙ режим за неделю. Как быстро настроить циркадные ритмы

Как радость трансформирует жизнь?

Мудита

Может вам известен такой термин, как «мудита»? Он означает чувство счастья и радости, которое испытывает человек видя, как счастливы другие. Чаще дарите радость своим близким. Обсуждайте за семейным столом приятные моменты. Пусть дети делятся с вами своими эмоциями, прожитыми за день. Балуйте их, пока они маленькие, ведь неизвестно что ждет их во взрослой жизни. Дети – это счастье нашей жизни. Не забывайте за стариков, кто как ни они будут самыми счастливыми при встрече с вами.

Как Проявляется Гордыня в Нашей Жизни?

Приятные моменты

Перенеситесь в прошлое и вспомните самый радостный свой день, когда вы были счастливы по-настоящему. Вообразите все вплоть до самой мелкой детали (место, людей, в чем вы были одеты, какая была погода). Постарайтесь это чувство задержать у себя внутри. Запомните эту точку в своем теле, где сформирован этот клубочек теплоты. Закрыв глаза, глубоко дышите и мысленно расширяйте эту теплоту по всему телу.

Ум-причина человеческих страданий. Валентин Ковалев

Счастье внутри нас. Учитесь радоваться жизни и каждому моменту. Прислушайтесь к себе, найдите себя. Это поможет открыть вам совсем новый мир, где царит радость, счастье и внутренняя гармония.

ЭТО САМАЯ МОГУЩЕСТВЕННАЯ СИЛА ВО ВСЕЛЕННОЙ

Димаш. Самые высокие ноты

5 принципов счастья: как обрести внутреннюю гармонию

Человек рожден для счастья – как птица для полета! Со словами Максима Горького нельзя не согласиться. Тем более что психологи едины во мнении, что внутреннее ощущение счастья «поддается воспитанию». И воспитать свое счастье совсем несложно! Для обретения душевного равновесия достаточно соблюдать пять правил – «принципов счастья». Например, научиться управлять своим временем и ухаживать за собой, не пасовать перед трудностями и принимать людей такими, какие они есть. Легко сказать – но как это сделать?

Счастье – это ваше собственное понимание жизни, Вселенной и вашего места во всем этом… Вы не умеете «вытаскивать» его на поверхность? Как только это удастся, вы сможете прекратить свои попытки сделать себя счастливым, а просто быть счастливым. Ощущение счастья «сидит» внутри нас: или оно есть, или его нет. Но «сидит» оно далеко не у всех, и потому счастье надо «выращивать» в себе, опираясь, прежде всего, на здравый смысл.

Следуя ему, вы будете легче воспринимать превратности судьбы, будете менее критичны к себе, менее обидчивы и сможете с юмором относиться к временным неприятностям или неудачам. Когда вы озабочены, встревожены, подавлены и ощущаете себя несчастным, то беспокоитесь о вещах, которые в действительности ничего не значат. Вас буквально «убивают» мелочи и сущие пустяки. Вы зациклены только на негативе.

Вы не хотите ничего менять («И так все плохо!»), каждый день настойчиво убеждая себя в том, что вы невезучи, что ничего вам не поможет, не стоит даже и пытаться. Надо решительно отказаться от этой позиции, если хотите быть счастливым. Чтобы обрести счастье, нужно следовать пяти главным принципам.

Принцип первый:

нужно жить в настоящем. Да, наслаждаться каждым мгновением, не сожалея о прошлом и не тревожась о будущем, а радуясь настоящему. Так, больной человек, прикованный к постели, просыпаясь каждое утро, должен радоваться тому, что ему подарен еще один день жизни. Это и есть счастье!

Принцип второй:

думайте, что вы уже счастливы. Если человек глубоко переживает стресс, погружаясь в него целиком, то это только ухудшает его состояние. Надо отвлечься, переключиться на нечто положительное, и тогда привычно заработает разум. Очень важно не заниматься самоедством, все время проигрывая в мозгу, как к вам относятся люди, правильно ли вы сказали, поступили и т.д. Надо брать пример с детей.

Находите положительные моменты в своей жизни и нанизывайте их мысленно, как бусинки, на нить, а негативные гоните прочь, не позволяя им отравлять вашу жизнь. Ваши мысли, а не обстоятельства, определяют ваше настроение. На любые обстоятельства можно взглянуть по-другому, без раздражения, тоски, обреченности. Научитесь превращать крупные неприятности в мелкие – это залог счастливой жизни.

Радостно и настойчиво думайте о том, что все хорошо в вашей жизни, что скоро переборете свою болезнь или личные дела пойдут на лад. От любых мыслей, которые лишают доброго расположения духа, тут же избавляйтесь. Желая быть счастливым, надо следовать именно за радостными ощущениями, а не за негативными.

Принцип третий:

поймите свои чувства. Подавленные чувства возникают как следствие нездоровых размышлений, а легкие, жизнерадостные – от здоровых мыслей. Поэтому программируйте свои положительные эмоции с помощью добрых, хороших мыслей, прогоняя прочь угнетающие их. Плохое самочувствие – результат дурных мыслей и, главное, сигнал организма о том, что пора отказаться от подобных мыслей и очистить сознание для свежих идей.

Принцип четвертый:

научитесь управлять своими настроениями. Бывает так, что все в жизни складывается хорошо, но настроение скачком меняется к худшему. Или наоборот: все вроде бы плохо, а настроение ни с того ни с сего начинает подниматься. И кажется, что все – о’кей… Каждый замечал, что при хорошем настроении трудности кажутся незначительными и преодолимыми, люди – доброжелательными, дела – успешными.

И, наоборот, при плохом настроении все видится в мрачном свете. Так вот, если вы испробовали все известные вам способы снять усталость и поднять настроение, сделайте вот что. Во-первых, не ведите в плохом настроении серьезные разговоры, это только ухудшит настроение. Во-вторых, постарайтесь, если возможно, не вести также и серьезных дел, подождите смены настроения на жизнерадостное. Тогда и дела пойдут успешнее.

Принцип пятый:

изменяйте себя, а не других. Как часто мы наступаем на одни и те же грабли, пытаясь убедить окружающих поступать так, как нам кажется разумнее, лучше, правильнее. Но невозможно заставить людей думать одинаково с вами: это мартышкин труд. Дело в том, что каждый видит мир через собственные очки. Так не проще ли (и разумнее) постараться изменить самого себя?

Ведь в этом случае все зависит только от вас, и успех может быть гарантирован. А ваша жизнь станет и мирной, и спокойной, и без лишних потрясений. Как только вы осознаете, что другие люди имеют право на свою точку зрения, и будете уважать это их право, ваша жизнь станет менее напряженной и более счастливой. Попробуйте и вскоре убедитесь в этом.

Просмотров: (81707)

Как стать счастливым: 6 простых шагов к счастью

Как найти счастье внутри себя

Теперь, когда я познакомил вас с концепцией удовлетворенности, вот шесть шагов, которые я рекомендую всем, кто хочет чувствовать себя более позитивно в жизни. их повседневная жизнь. Переосмысление того, как вы относитесь к счастью и где вы его обретаете, может быть простым изменением, которое действительно имеет значение. Вот мой шестиступенчатый процесс, чтобы почувствовать себя счастливее в своей жизни и на работе:

1. Перестаньте гоняться за счастьем

Многие люди связывают счастье с достижением определенных целей или устремлений.Эта практика делает счастье наградой, а не эмоцией, которую следует испытывать изо дня в день.

Вместо того, чтобы преследовать цели и, как продолжение, погоню за счастьем, позвольте себе чувствовать счастье, когда оно встречается на вашем пути.

2. Устраните собственные препятствия на пути к счастью

Следуя пункту 1, второй недостаток привязки счастья к внешним целям заключается в том, что вы можете впасть в бесполезные привычки мышления. Помещая свое счастье на что-то внешнее, вы можете забыть, что чувство счастья исходит изнутри, и его можно найти, заглянув внутрь, а не ожидая внешнего действия, которое вызовет его.

Попробуйте переосмыслить свой подход к счастью и вместо того, чтобы превращать это в долгожданную цель, подумайте о том, что делает вас счастливыми на регулярной основе. Это может быть время, проведенное с семьей, друзьями или любимым человеком, или занятие определенным делом, например рисование, езда на велосипеде или приготовление еды.

Позвольте себе регулярно планировать эти моменты счастья в своей жизни.

3. Практикуйте взгляд вовнутрь

Третий шаг — это практика смотреть внутрь с целью обнаружить счастье изнутри.Это занятие, которое требует времени и усилий, но дает полезную привычку.

Начните регулярно проверять себя и определять, что вы чувствуете. Если вы испытываете стресс, попробуйте применить стратегию управления стрессом или, если вы чувствуете, что можете лучше позаботиться о себе, попробуйте составить план самопомощи.

И если вам нужна помощь в проверке вашего психического здоровья и благополучия, попробуйте присоединиться к Calmer Community, нашей платформе для членства, где каждый месяц предлагается ряд мероприятий и практик.

4. Повысьте самооценку

Как только вы начнете проверять себя, вы также можете приступить к решению любых вопросов, которые могут вас беспокоить. Часто внутренние проблемы могут снизить самооценку, поэтому, возможно, стоит потратить некоторое время на то, чтобы позаботиться о себе.

Национальная служба здравоохранения отмечает, что сосредоточение внимания на самооценке может сделать вас счастливыми: «Лучший способ повысить самооценку — это относиться к себе так, как если бы вы относились к уважаемому другу, позитивно, но честно».

Это отличный способ проверить, как вы заботитесь о себе, особенно если вы также работаете на себя.Если вы будете думать о себе как о своем лучшем начальнике или своем лучшем друге, это поможет вам изменить свое отношение к себе и позволит относиться к себе добрее и справедливее.

И, кроме того, позвольте себе быть уязвимым даже на работе. Обращение к вашим проблемным местам или вашим слабостям — важный первый шаг в поиске поддержки для них или в полном преодолении ваших проблем.

5. Присутствовать

Подобно практике взгляда внутрь, уделение времени присутствию в течение дня позволит вам по-настоящему погрузиться в свое окружение и соединиться со своими эмоциями на более глубоком уровне.Практика осознанности на работе становится новой стратегией, к которой такие компании, как Google и Facebook, поощряют своих сотрудников, поэтому вы можете попробовать это в своей роли или в своей команде.

Присутствие также может позволить вам испытывать счастье на более регулярной основе и на более глубоком уровне.

6. Найдите время, чтобы оценить себя

Последний шаг в моем шестиэтапном процессе — это потратить время на то, чтобы оценить себя. Цени свою работу, свою жизнь и свои достижения.Вы можете обрести счастье, просто размышляя о прошлых событиях, некоторые из которых являются достижениями, а другие — просто приятным опытом.

Если вы фрилансер или предприниматель, старайтесь регулярно размышлять о своем путешествии. Легко увлечься планами на будущее и забыть, насколько хорошо вы делали это раньше. Сосредоточившись на своем прошлом опыте, вы не только заново переживете эмоции, которые принесли определенные вехи, но и найдете способы улучшить себя и свой бизнес.

Как найти счастье внутри

Как найти счастье внутри

«Для счастливой жизни нужно очень немногое; все это внутри вас, в вашем образе мышления ». ~ Марк Аврелий Антонин

Сообщение написано Лео Бабаута.

Мы немного поговорили о поисках счастья во внешних источниках … но какова альтернатива?

Что ж, очевидный ответ — искать счастье внутри себя, но сегодня мы рассмотрим несколько способов сделать это.По правде говоря, в этом и состоит вся книга «Раскрой свое великолепие», поэтому сегодня мы просто сделаем обзор, а в следующих статьях в октябре мы расскажем подробнее.

Итак, давайте взглянем на некоторые внутренние источники счастья.

Откуда счастье

Стоит задуматься, откуда приходит счастье. Это из-за того, что кто-то любит вас, или поесть фантастической еды, или иметь отличное тело, или расслабиться на пляже, или выпить чашку хорошего кофе?

Нет, вообще-то.Все это явления, происходящие вне нас … и не приносящие счастья. Они могут быть связаны со счастьем — они случаются, и в то же время мы счастливы, — но это не причинно-следственная связь. В то же время происходит еще одно событие.

Это событие происходит в нашем мозгу между внешним событием (чашкой хорошего кофе) и нашим состоянием счастья.

Что это за событие? Это процесс. Давайте внимательно посмотрим:

1. Мы выпиваем чашку хорошего кофе (или читаем хорошую книгу, едим вкусные ягоды, хорошо занимаемся сексом и т. Д.)).
2. Замечаем кофе, обращаем на него внимание. Если мы не обращаем внимания и читаем в Интернете, пока пьем кофе, мы не получаем счастья от кофе.
3. Мы ценим качество кофе, которое мы заметили. Дело не только в том, чтобы замечать и обращать внимание — мы должны принять это таким, какое оно есть, и ценить в нем хорошие качества.
4. Это добро, которое мы заметили , заставляет нас радоваться жизни . Теперь мы счастливы от жизненного опыта, от самой жизни, потому что этот опыт наполнен добром — даже если это просто доброта чашки кофе.

Вот и все: замечать и ценить добро в чашке кофе заставляет нас радоваться жизни. И чем больше мы замечаем и ценим свою жизнь (и себя), тем мы счастливее.

«Мы склонны забывать, что счастье приходит не в результате получения того, чего у нас нет, а в результате признания и оценки того, что у нас есть». ~ Фредерик Кеониг

В поисках

Значит ли это, что счастье действительно связано с внешними вещами, такими как чашка кофе, секс или любовь другого человека? Нет … это о процессе, который происходит внутри.И этот процесс может происходить независимо от того, что происходит вне нас. Это может произойти, даже если нет внешних стимулов — потому что внутри нас есть вещи, которые мы тоже можем оценить.

Позвольте мне подчеркнуть: все сырье, необходимое для счастья, находится внутри нас. Хорошие вещи, которые мы можем ценить, чтобы быть счастливыми, — они всегда с нами, уже здесь. И инструменты для превращения этого сырья в счастье … они тоже есть внутри нас. Нам просто нужно их развивать.

Что внутри нас, что мы можем ценить, что может сделать нас счастливыми? Некоторые примеры:

• Вы щедры?
• Ты любишь? Можете ли вы подарить любовь?
• Чувствуете ли вы сострадание?
• У тебя что-то хорошо получается?
• Ты хороший слушатель?
• Сочувствуете ли вы чужой боли?
• Цените ли вы красоту в природе, в других?
• У вас есть хорошие идеи?
• Вы настроены?
• Вы хорошо занимаетесь спортом?
• Вы креативны?

И так далее.Все эти (и многие другие) внутренние качества, которые вы можете иметь, цените и которые могут сделать вас счастливыми.

Итак, процесс счастья — замечать, ценить, радоваться жизни — можно применить к вещам внутри нас, независимо от того, что происходит снаружи. Мы можем научиться замечать и ценить в себе хорошие вещи (а также несовершенные!) И начать любить себя.

Ценить все, что нас окружает

Но это только начало.То, что внутри нас, удивительно, но то же самое, что есть во всех остальных, и в жизни вокруг нас. Это могут быть внешние вещи, но признательность за них (и счастье, которое возникает в результате) исходит изнутри.

Итак, ключевой навык — научиться замечать, принимать и ценить все вокруг нас и всех, кого мы видим и с кем взаимодействуем.

Посмотрите внимательно на еду, которую вы едите, и на кофе, воду, чай или вино, которые вы пьете… что вы можете заметить? Есть ли что-то хорошее, что вы можете оценить, что может сделать вас счастливым, живя?

А как насчет комнаты вокруг вас? А как насчет книги, которую вы читаете, или записи в блоге? А как насчет природы снаружи? Есть ли там вещи, которые можно заметить и оценить?

Часто, если мы не видим хорошего в вещах или людях вокруг нас (или в самих себе), это значит, что мы не уделяем им пристального внимания.Если человек рядом с вами кажется грубым или неинтересным, вы не уделяете достаточно внимания деталям: они тоже забавные, или талантливые, или застенчивые, но со скрытыми секретами? Испытывают ли они боль и нуждаются в сострадании? Присмотритесь и посмотрите, что вы найдете.

Как только вы начнете обращать внимание и смотреть, вы обнаружите удивительные вещи. Все вокруг нас — примеры красоты, творчества, вдохновения, триумфа, боли, радости, жизни.

И как только вы научитесь этому, вы сможете начать ценить и «не очень совершенные» вещи.Мы считаем недостатки других людей и наши собственные недостатки «плохими» … но что, если они всего лишь часть человеческого бытия? Тогда разве «недостатки» не являются праздником того, кем мы являемся как люди? Разве гнев, грубость и ошибки не являются частью нашей красоты как человеческих существ?

Я учился ценить «недостатки» в моих детях, например, как прекрасные, как часть их подписи. Моя маленькая дочь громкая и смелая, а мой младший сын тихий (э-э), но полон движения и приключений. Они разные, и эти различия — часть того, что делает каждого из них по-своему прекрасным.Если бы у нас не было этих «изъянов», мы не были бы такими замечательными.

И это, конечно, верно и в отношении нас самих. У всех нас есть недостатки, и мы должны их отметить. Обращайте на них внимание, да, но цените их и используйте их как повод для счастья, чтобы жить.

Как только мы сможем это сделать, мы сможем увидеть чудо в каждой мелочи вокруг нас и внутри нас. И тогда мы понимаем, что жизнь — это настоящая радость в каждый момент, если мы просто обращаем внимание и ценим это.

9 способов по-настоящему найти счастье в себе

Вы когда-нибудь задумывались, почему вам не кажется, что вы чувствуете себя таким же счастливым, как человек рядом с вами? Вы когда-нибудь чувствовали себя в стороне, наблюдая за вечеринкой, на которую вас никогда не приглашали? Может быть, вам кажется, что у вас есть все, что вы могли бы материалистически желать, но все еще не чувствуете этого неуловимого внутреннего удовлетворения?

Может быть, вы хотите, чтобы у вас было больше, и вы не удовлетворены текущими жизненными обстоятельствами и считаете, что если вы просто получите эту «безупречную работу», то сможете быть счастливыми.Или, может быть, вы потеряли любовь … может быть, у вас ее никогда не было … и чувствуете, что ваша жизнь не будет полной без второй половинки, которая принесет вам счастье, которое по праву принадлежит вам, но кажется недосягаемым. Независимо от ваших личных обстоятельств, можно найти внутреннее счастье, ту форму счастья, которая ничем не питается, кроме вашего собственного желания его найти.

ПИРОГИ — это обычная аббревиатура для обозначения полной упаковки, обеспечивающей счастье. П — физические упражнения, I — интеллектуальная стимуляция, E — эмоциональная стимуляция, S — духовная стимуляция.Помня об этом, я составил список вещей, которые мы все можем сделать, чтобы раскрыть собственное внутреннее счастье, не зависящее от кого-либо другого.

1. Ешьте здоровую пищу

Первые шаги, которые следует предпринять для внутренних улучшений, — это признание вашего выбора продуктов питания. Я знаю, что вы слышали клише «Ты то, что ты ешь». Что ж, это банальное клише, но в этой старинной поговорке есть доля правды!

Свежие фрукты и овощи обеспечат вас необходимыми витаминами и минералами, чтобы зарядить ваше тело энергией в течение дня, обеспечивая различные системы организма кислородом и энергией, которые могут значительно повлиять на ваше общее настроение и чувство благополучия.Нездоровая пища истощит вашу энергию и заставит вас чувствовать себя вялым на большую часть дня.

Очень часто, когда мы заняты, мы забываем поесть, а затем перекусываем самым быстрым из доступных, не задумываясь о надвигающихся последствиях нездорового питания. Перекус из миски винограда или освежающего арбуза может значительно поднять ваш моральный дух и уровень энергии. И не забывайте … Наряду со всем этим здоровым питанием очень важно поддерживать водный баланс.

2. Упражнения

Наряду со здоровым питанием и физическими упражнениями.Это не должно быть утомительным, этот пост не о улучшении соотношения бицепсов! Простое увеличение частоты сердечных сокращений увеличит уровень эндорфинов, что даст вам естественное чувство счастья, и я действительно считаю, что именно эндорфины дают многим заядлым энтузиастам физкультуры импульс к выносливости. Физические упражнения и повышение уровня этих эндорфинов могут естественным образом улучшить настроение. Всего от 20 до 30 минут каждый день должно поддерживать ваше настроение на уровне уровня эндорфина!

3. Относитесь к себе как следует

Итак, теперь, когда технические вещи ушли в прошлое, то есть здоровое питание и упражнения … пришло время поработать над внутренними вещами.Однажды в очень трудное время кто-то сказал мне завернуться в удобное одеяло, приготовить себе горячий чай или горячий шоколад (думаю, вино тоже подойдет … но только в умеренных количествах, так как нет счастья в похмелье!), заверните себя в это одеяло и относитесь к себе так, как если бы вы относились к другому человеку, который, кажется, находится под непогода. Может быть, когда вы были молоды, кто-нибудь приготовил бы вам домашний / или купленный в магазине куриный суп?

Что ж, это похоже на то, что комфорт супа или горячего чая и одеяла согревают и переводят ваше тело в расслабляющий режим, и, следовательно, выделяют определенные химические вещества в вашем мозгу, которые дадут вам комфорт, который, как вы когда-то считали, может быть только получил от второй половинки.Мы все слышали о книге «Куриный суп для души» … ну, эта коллекция книг с добрыми чувствами по природе своей похожа на то, как сидеть сложа руки и хорошо себя лечить. Честно говоря, это был мой первый шаг к внутреннему счастью. И это был небольшой совет, который я носил с собой довольно долгое время, и он всегда работает во времена нестабильности.

4. Сделайте перерыв в социальных сетях

Пока вы расслабляетесь, вы можете подумать, что это идеальное время, чтобы отметиться в социальных сетях, но вы можете попытаться сопротивляться, и в зависимости от вашей когорты , для одних это может оказаться труднее, чем для других! Помните, что это время о себе, а не о друзьях.Пришло время посвятить себя исключительно себе!

Когда вы не в самый счастливый момент, достаточно увидеть в социальных сетях прекрасно изображенные жизни других людей, чтобы заставить даже самого счастливого человека не принимать душ, не причесываться, оставаться в постели весь день в депрессивном состоянии. Если вы чувствуете себя подавленным или подавленным … избегайте, избегайте, избегайте … социальных сетей и вместо этого посмотрите комедию или интригующую драму!

5. Установите это свидание в кино для себя

Кстати о фильмах…. Я обнаружил, что ночь, посвященная только себе, и действительно хороший фильм могут творить чудеса с вашим моральным духом.Приготовьте здоровые закуски … и ладно … может быть, еще немного попкорна, и устройтесь на ночь с одним из ваших любимых фильмов, когда вы чувствуете себя подавленным, или фильмом, который вы просто так мечтали посмотреть, и никогда не делал.

В нынешнюю цифровую эпоху тысячи фильмов у вас под рукой, и эти фильмы иногда могут дать вам столь необходимый импульс, который действительно может продолжиться на следующий день. Я лично считаю, что фильмы могут быть невероятно терапевтическими и мотивирующими, в зависимости от жанра.

6. Выходи и исследуй

Это мой любимый совет, наверное, потому что он всегда работал у меня, когда я чувствовал себя подавленным. У меня есть несколько мест, по которым я люблю гулять, и эти прогулки приводят меня в безмятежные, умиротворяющие и расслабляющие места. Если у вас есть набережная, морская дамба, пляж или просто любимый парк, я рекомендую взять с собой одеяло, любимую книгу или журнал и просто покориться внутреннему миру и счастью, которые таятся из глубины души.Не позволяйте негативным мыслям или внешним проблемам проникать в ваш разум.

Подышите свежим воздухом, оцените красоту, которая вас окружает, будь то природа, деревья, море или городской рай, и относитесь к себе так, как будто вы встречаетесь с самим собой. Наслаждайтесь этим временем и наслаждайтесь тем фактом, что это ВАША жизнь, и вы отвечаете за то, чтобы позволить себе быть счастливым. А если у вас нет проблем со временем, то не торопитесь, представьте, что вы ведете в парк ребенка или домашнее животное, вы бы сделали это за них, верно? Тогда возьми это время и сделай это для себя.Это один из самых верных способов обрести счастье.

7. Снимайте красивые вещи

Итак, вы любите красоту вокруг себя и пользуетесь всем этим бесплатным удовольствием, так почему бы вам не достать телефон или камеру и не сделать несколько фотографий? Никогда не знаешь…. вы могли найти радость или даже скрытый талант, о котором вы даже не подозревали! Лично я люблю здания, я их все время фотографирую… возможно, слишком много фотографий!

Может быть, вам нравится дождь, или лужи, цветы, пейзаж, или вы сосредоточитесь на своей творческой стороне и сделаете несколько уникальных фотографий того, что вам нравится, с разных ракурсов, и посмотрите, что у вас получится.Творчество есть в каждом из нас, но иногда нам просто нужно немного подтолкнуть, чтобы напомнить нам найти его. Если вам больше нравится рисование… тогда рисуйте и еще раз рисуйте… позвольте вашему творчеству взять верх.

8. Запишите все это

Говоря о творчестве, задумывались ли вы когда-нибудь о ведении личного дневника или даже не очень личного журнала, например, своего собственного блога? Письмо может быть катарсическим, оно может быть сосудом для высвобождения сдерживаемых эмоций или разочарования. Если вы записываете все, что вас беспокоит, это сохраняет ваш разум более организованным и переносит ваши негативные мысли на эту бумагу, предоставляя вам свободу сосредоточиться на позитиве.

Пока вы занимаетесь этим, если у вас есть проблемы, требующие решения, это также хорошее время для мозгового штурма и внесения идей в тот документ, который может предложить решение. Я часто чувствовал, что время, проведенное в одиночестве и составление списка, избавило меня от неприятных ощущений, оставляя больше места для моих новых начинаний в этом пространстве для внутреннего счастья.

9. Declutter and Purge

Наконец, если вы зашли так далеко, то готовы к серьезному прогрессу. И этот прогресс начинается с полного расхламления и уборки вашего дома, сдачи в дар или утилизации всего, что вам не нужно.Чистый и свободный от беспорядка дом — это чистый и свободный от беспорядка ум. По крайней мере, так я всегда чувствовал. Простите… да еще одно клише! Однако будьте осторожны … это может оказаться более сложной задачей, чем кажется, потому что, если вы все еще чувствуете себя несчастным и у вас мало энергии, этот шаг может быть трудно преодолеть.

Но можете ли вы представить себе, как чистый дом может одновременно расслаблять и восстанавливать силы? Накачайте эти фрукты, выпейте немного воды, сока или потратитесь на напиток по вашему выбору … Включите мелодию и сделайте уборку! Вы почувствуете себя лучше, когда начнете, и даже лучше, когда закончите!

Заключение

Итак, теперь, когда вы попробовали описанные выше шаги от здорового питания и регулярных упражнений до принятия духовной стороны себя, пора сделать все это регулярной частью вашего распорядка дня.Если вы действительно сможете принять простую красоту вокруг и внутри себя, тогда вы будете на пути к внутреннему счастью, полагаясь исключительно на себя. Я нашел это. Это шаги, которые я предпринял, и я надеюсь, что вы тоже сможете обрести то счастье, которого заслуживаете.

10 простых способов обрести счастье

Все мы хотим быть счастливыми, и у каждого из нас есть разные способы достичь этого. Вот 10 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы повысить свою жизнерадостность и принести больше счастья в свою жизнь:

1. Будьте с теми, кто заставляет вас улыбаться. Исследования показывают, что мы наиболее счастливы, когда находимся рядом с теми, кто тоже счастлив. Придерживайтесь тех, кто радостен, и позвольте себе отразиться на вас.
2. Придерживайтесь своих ценностей. То, что вы считаете правдой, то, что вы знаете, справедливо и во что вы верите, — все это ценности. Со временем, чем больше вы их уважаете, тем лучше вы будете относиться к себе и к тем, кого любите.
3. Примите хорошее. Посмотрите на свою жизнь и оцените, что работает, и не отталкивайте что-то только потому, что это несовершенно.Когда случаются хорошие вещи, даже самые маленькие, впустите их.
4. Представьте себе лучшее. Не бойтесь посмотреть на то, что вы действительно хотите, и увидеть, как вы это получаете. Многие люди избегают этого процесса, потому что не хотят разочаровываться, если что-то не получается. Правда в том, что вообразить получение желаемого — большая часть его достижения.
5. Занимайтесь любимым делом. Может быть, вы не можете прыгать с парашютом каждый день или брать отпуск каждый сезон, но если вы будете время от времени заниматься любимым делом, вы найдете большее счастье.
6. Найдите цель. Те, кто считает, что они вносят свой вклад в благополучие человечества, склонны лучше относиться к своей жизни. Большинство людей хотят быть частью чего-то большего, чем они есть, просто потому, что это приносит удовлетворение.
7. Слушайте свое сердце. Вы единственный, кто знает, что вас волнует. Ваша семья и друзья могут подумать, что вы преуспеете в чем-то, что действительно не дает вашей лодке плавучести. Это может быть сложно после вашего блаженства. Просто будьте умны и пока оставайтесь на своей основной работе.
8. Нажимайте на себя, а не на других. Легко почувствовать, что кто-то другой несет ответственность за ваше удовлетворение, но на самом деле это ваша ответственность. Как только вы это поймете, у вас появится возможность попасть туда, куда вы хотите. Перестаньте обвинять других или мир, и вы найдете ответы гораздо раньше.
9. Будьте готовы к изменениям. Даже если это нехорошо, перемены — это единственное, на что вы можете рассчитывать. Изменения произойдут, поэтому составьте планы на случай непредвиденных обстоятельств и эмоционально поддержите себя перед этим опытом.
10. Наслаждайтесь простыми удовольствиями. Те, кто любит вас, ценные воспоминания, глупые шутки, теплые дни и звездные ночи — это узы, связывающие вас, и дары, которые продолжают дарить.

Счастье и удовлетворение находятся в пределах вашей досягаемости, но иногда просто вне досягаемости. Понимание того, что лучше всего подходит для вас, — это первый шаг к их более частому поиску.

Изображение в Facebook: Валерий Потапова / Shutterstock

7 способов обрести внутреннее (и настоящее) счастье

«Счастье» — одно из самых непонятых слов в нашем словаре, но мы ищем это нематериальное состояние всю свою жизнь.Если бы у меня было то или иное, если бы я встретил подходящего партнера, у меня был бы большой дом, новая машина, работа, о которой я всегда мечтал, я был бы счастлив. Древняя йога и духовные учения подчеркивают, что счастье реально только тогда, когда мы перестаем искать материальные и преходящие вещи и открываем для себя непреходящую радость, которая находится внутри.

Каждый раз, когда мы видим хихикающего младенца или маленького ребенка, нам напоминают, что все мы рождены с этим естественным и врожденным чувством счастья, что на самом деле это наше право по рождению. Мы узнаем о страданиях и несчастьях по мере того, как становимся старше, становимся более экстернализованными, а также по мере изменения обстоятельств.

Мы провели семинар, на котором некоторые участники потеряли близких за последние годы: одна потеряла сына из-за СПИДа, другая потеряла мужа, сына и мать в течение 12 месяцев, а партнер другого утонул. Другие имели дело с конкретными болезнями или трудными проблемами в своей жизни. Что действительно возникло для всех, так это осознание того, что их настоящее счастье находится внутри них самих, что оно не зависит от кого-то или чего-то вне их. Они потеряли то, что считали источником счастья — любимого человека или свое здоровье — и теперь должны были более глубоко заглянуть внутрь себя.Это были выходные, полные множества «ага» моментов!

Вот несколько способов, с помощью которых участники семинара узнали, как снова почувствовать себя счастливыми:

1. Не относитесь к себе слишком серьезно. Во времена невзгод, таких как потеря или болезнь, легко потерять чувство юмора и еще легче вовлечься в негативные аспекты происходящего. Если вы не должны относиться к себе слишком серьезно, это придаст легкости и принятию тяжести окружающих вас обстоятельств. Не забывайте, ангелы умеют летать, потому что они легко относятся к себе!

2.Не относитесь к страданию, потере или болезни как к тому, кто вы есть. Многие из наших участников осознали, как они идентифицировали себя как переживших рак / вдову / выздоравливающих наркоманов или что-то еще, но не спрашивали, кем они были без этого ярлыка или личности. Когда вы не отождествляетесь с негативными проблемами, тогда у того, кем вы являетесь на самом деле, есть шанс сиять.

3. Это нормально быть собой, таким, какой вы есть, с бородавками и всем остальным. Вы можете думать, что вы несовершенный, беспорядочный, разваливающийся, безнадежный или неспособный справиться.Но истинное совершенство — это действительно принятие своих недостатков. Это принятие себя вместе со всем, что вам нравится, а также тем, что вам не нравится. Таким образом, вы не боретесь с собой и не отвергаете себя. Каждое из них уникально, это одноразовое предложение, но мы не можем этого знать, если отвернемся от самих себя.

4. Подружитесь с собой. Ваши отношения с самим собой — единственные, которые у вас есть, которые продолжаются всю вашу жизнь, и вы можете быть лучшим другом или злейшим врагом для себя.Поэтому очень важно не подавлять и не ругать себя эмоционально. Просто будь любезен.

5. Чувствовать все, что бы это ни было. Когда вы страдаете, легко захотеть отрицать или подавить свои чувства, поскольку они становятся огромными и подавляющими. Но если вы действительно можете уважать то, что чувствуете, это приблизит вас к внутреннему счастью, скрытому за страданиями или горем. Признать и подружиться со своими настоящими чувствами — величайший подарок.

6.Прости себя. Люби себя. Цените себя. Это большие шаги, но каждый освобождает сердце и освобождает вас. Вам нужно простить себя за то, что вы злитесь, за то, что расстраиваетесь, за все, что, по вашему мнению, вы сделали неправильно. Они в прошлом, и то, кем вы являетесь сейчас, не является тем, кем вы были тогда. Вы можете взять за руку любую вину или стыд, пригласить их на чай и открыть себя для самопрощения.

7. Медитируйте. Существует огромное количество исследований, показывающих, как медитация изменяет цепи в той части мозга, которая связана с удовлетворением и счастьем, и стимулирует фактор «хорошего самочувствия».Медитация на любовь и доброту делает вас намного счастливее! И единственный способ узнать это — попробовать, так что не сомневайтесь.

Можете ли вы соединиться с местом внутреннего счастья внутри себя? Оставьте нам комментарий. Вы можете получать уведомления о наших блогах, отметив Станьте поклонником вверху.

Эд и Деб Шапиро являются соучредителями RevolutionaryMindfulness.com. Они являются авторами книги BE THE CHANGE, Как медитация может изменить вас и мир, с предисловиями Далай-ламы и проф.Роберт Турман, вклад многих известных учителей медитации, победитель Золотой книжной премии Nautilus 2010; и ваше тело говорит о вас, победитель премии Visionary Book Award. Они являются авторами сайтов Oprah.com, HuffingtonPost.com и Vividlife.me, где проводят известное еженедельное радио-шоу в прямом эфире под названием Going Out Of Your Mind.

Подпишитесь на нашу рассылку по адресу: www.edanddebshapiro.com

Для получения дополнительной информации от Эда и Деб Шапиро щелкните здесь.

Чтобы узнать больше о медитации, щелкните здесь.

Как я нахожу счастье изнутри и почему вам тоже

Большинство людей проводят всю свою жизнь в ожидании счастья. Мы думаем, что это просто происходит, когда это то, к чему нужно стремиться каждый божий день. Одна вещь, о которой мы все заблуждаемся, — это то, откуда приходит счастье. Мы думаем, что это связано с внешними факторами, такими как здоровье, красота, статус или богатство. Не поймите меня неправильно, эти вещи действительно делают нас счастливыми, но на самом деле это происходит внутри нас.

Я обнаружил, что чаще всего мы полагаемся на других, чтобы сделать нас счастливыми, но только позже разочаровывались. Большинство людей не могут или не хотят осознавать, что другие — их источник счастья. В большинстве случаев я нахожу это потому, что они настолько увлечены и привязаны к ним, что, возможно, не смогут вытащить себя из этого транса. Я стал жертвой этого.

Джессика Чиккарелла

С тех пор, как я узнала это, я постепенно выхожу из этого состояния.Как? Ставить себя на первое место. Обретение счастья изнутри — это не то, что происходит за ночь, по крайней мере, это то, что я обнаружил. Вам нужно время, чтобы полностью осознать, что заставляет вас зажигать. Сначала мне было нелегко, потому что я привык ставить нужды других людей выше своих, но потом стало легче. Так что не пугайтесь, если вы окажетесь в таком же положении. Медленно, но верно вы найдете то, что делает вас самым счастливым.

Если вы поймете, что хотите видеть себя счастливым, чего, черт возьми, вы ждете? Не откладывайте это на завтра, на следующую неделю или на следующий месяц, сделайте это сейчас.Вы должны каждый день сосредотачиваться на том, что делает вас счастливым. Если вы не знаете, с чего и как начать, я покажу вам, как я это делаю.

Береги себя

Не откладывай ни на секунду. Побалуйте себя. Делайте что-нибудь каждый день, что ВЫ хотите делать. Будь то поход, ужин в ресторане, уроки танцев, чтение книги, поход в спортзал или что-то еще.Делайте каждый день хотя бы одно дело, которое заставит вашу душу загореться. Счастливые люди в первую очередь заботятся о себе.

Примите, что вы не можете изменить все и каждого

Мы все хотим быть теми, кому меняют. Вы можете провести всю жизнь в ожидании и все равно остаться несчастным. Так зачем пытаться изменить кого-то, кого вы не можете, если вы можете сосредоточиться на себе и достичь своих целей?

Окружите себя теми, кто поднимает вас

Посмотрите на людей, которые есть в вашей жизни.Если они постоянно делают вас несчастными, удалите их. Удалите их из своей жизни, потому что у вас нет на это времени. Освободите место для тех, кто мотивирует и поддерживает вас. Кто заставляет вас улыбаться и смеяться так сильно, что слезы текут по вашему лицу, и, что более важно, люди, которые заставляют вас чувствовать себя живым.

Пусть жизнь случится

Мы все хотим контролировать свою жизнь. Когда мы чувствуем, что у нас нет контроля, мы расстраиваемся.Так что вместо того, чтобы пытаться заставить что-то случиться, позвольте жизни идти своим чередом. Иногда жизнь может работать в вашу пользу. Так что расслабьтесь и наслаждайтесь жизнью на пассажирском сиденье и живите настоящим моментом, потому что, если вы этого не сделаете, вы можете упустить некоторые прекрасные возможности.

Доверяйте себе

Ты умнее, чем думаешь. если вы думаете, что кто-то говорит вам то или иное, что вас радует, вы ошиблись. Вы должны начать верить, что ваши инстинкты верны.Если что-то кажется правильным, то, вероятно, так оно и есть. Если что-то кажется неправильным, скорее всего, это неправильно. Итак, если вы знаете, что текстовые сообщения, звонки, встречи с кем-то или действия сделают вас счастливыми, что вам мешает?

Счастье — это цель, которая есть у всех нас в жизни, поэтому не всегда ожидайте, что вы не будете грустить, злиться или бояться. Жизнь — это американские горки, и у вас будут несколько выходных или моментов, но это фокус и стремление быть как можно лучше, что поможет вам пройти через это.

Вам не нужно, чтобы кто-то говорил вам, что делает вас счастливым. Шансы, вы уже знаете, вам просто нужно сосредоточиться на том, чтобы найти и ухватиться за это. Вы можете попросить миллион людей сказать вам, что вы должны начать сосредотачиваться на собственном счастье, но именно в тот момент, вы говорите себе, что собираетесь, именно тогда вы действительно начинаете. Так я начал, и это заставило мою душу почувствовать себя более живой, чем когда-либо.

Мэри Роуз Бевинс

9 способов быть счастливыми внутри себя

Вы когда-нибудь замечали, что стоите перед зеркалом и кричите на себя или ненавидите себя? Вы понимаете, что значит испытывать полное отвращение к себе и стремление к переменам? Мы часто расстраиваемся из-за чего-то, позволяя окружающей среде и обстоятельствам определять, будем мы счастливы или нет.Истина в том, что мы можем прожить свою жизнь в счастье и решить, что мы будем делать все возможное, чтобы быть счастливыми. Вы можете быть счастливы, если захотите.

Счастье — это то, что мы должны делать специально. В разгар борьбы или трудностей мы должны выбрать счастье. Счастье не приходит от приобретения денег или вещей; счастье начинается внутри каждого из нас. Быть счастливым внутри себя означает просто проявлять милосердие к себе, прощать себя, дружить с собой, принимать себя и любить себя.Это путешествие на всю жизнь, которое требует регулярного самоанализа и постоянного процесса примирения с самими собой. Это означает открытие того, что делает нас несчастными, и выбор жить в мире. Это означает относиться к себе с состраданием и добротой. Это заставляет нас все больше и больше радоваться жизни и отмечать ее как мирное приключение. Это помогает нам жить полной жизнью и помогает сделать мир лучше для нас и других.

Однако быть счастливым внутри себя может быть одной из самых сложных проблем, с которыми мы когда-либо сталкиваемся.Для некоторых эта проблема может оказаться слишком сложной, и в результате они позволяют ей управлять собой. Многие предпочитают терпеть трудности, в то время как другие любят их преодолевать, но не знают, как из них выбраться.

Если вы принадлежите к любой из этих категорий, следующие советы помогут вам испытать счастье внутри себя.

1. Простите себя

Простите себя за негативные мысли. Простите себя за разговоры, недолго думая.Простите себя за грубость по отношению к своему начальнику, другу, родителям или братьям и сестрам. Не думайте о себе негативно из-за того, что вы делаете неправильные шаги или принимаете неправильные решения. Такое мышление фокусирует ваше внимание на проблеме, а не на ее решении. Лучше говорить о себе хорошее, чем негативное. Всегда говорить о себе положительные вещи — это знак того, что вы простили себя.

2. Прощать других

Если мы хотим примириться с другими, нам сначала нужно быть в мире с самими собой.Научитесь прощать и забывать и быстро отпускать вещи. Нехорошо злиться и злиться. Люди, которые злятся и недовольны своими прошлыми инцидентами, часто страдают сердечными и психологическими проблемами. Самый простой способ простить других — это предположить, что они изначально не обижали нас. Если бы вас не обидели, у вас не было бы возможности обижаться или прощать других.

3. Перестань думать и говорить о своих проблемах

Вместо этого сосредоточьтесь на хорошем в каждой ситуации, с которой вы сталкиваетесь, и на каждом человеке, с которым вы находитесь в отношениях, включая себя.

4. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть благословением для других

Не думайте о себе и вместо этого сосредоточьтесь на благословении других. Когда вы благословляете других, благословения вернутся к вам; это замечательное явление, которого многие не понимают. В конце концов, жизнь — это не только получение; это больше отдачи.

5. Будьте заняты

Чем больше вы заняты, тем меньше у вас времени думать, особенно о чем-то или о ком-то, кто оставил вас с негативными чувствами.Быть занятым — лучший способ не допустить, чтобы негативные мысли постоянно провоцировали вас.

6. Расскажите о том, чего вы достигли

Найдите немного времени, чтобы побыть со мной и рассказать о том, чего вы достигли и что у вас есть. Подсчет благословений и достижений дает человеку чувство удовлетворения и счастья. Мы часто ненавидим себя, когда чувствуем, что ничего не достигли. Лучший способ подсчитать свои благословения — записать все, чего вы достигли.Независимо от того, что происходит в нашей жизни, у нас есть жизнь, воздух, которым можно дышать, еда, которую нужно есть, некоторые друзья, семья и единомышленники, доля богатства и доля здоровья.

7. Развивайте времяпрепровождение

Проводите свободное время за чтением, прослушиванием музыки, просмотром фильмов или другими занятиями. Это позволяет вам отвлечься от проблем, с которыми вы сталкиваетесь, и мыслей о себе.

8. Доверьтесь тому, кто вы есть

Не сосредотачивайтесь на том, что вы не можете контролировать.Не стремитесь быть похожим на кого-то другого. Не волнуйтесь о том, что другие люди думают или говорят о вас, когда вы даже не уверены, правы они или нет. Когда вы это сделаете, вы избавитесь от большого стресса и беспокойства.