Как применять никотиновую кислоту для роста волос: Никотиновая кислота для волос и кожи: как простое средство из русской аптеки может помочь

Содержание

Никотиновая кислота для волос и кожи: как простое средство из русской аптеки может помочь

Никотиновая кислота, которую можно найти практически в каждой аптеке, известна также как витамин РР, — это витамин группы В. В организме она участвует в окислительных реакциях, метаболизме белков и аминокислот, процессах транспортировки водорода и тканевого дыхания. Также витамин РР расширяет мелкие кровеносные сосуды и улучшает микроциркуляцию крови. Расшифровываем, что это все значит и почему вам стоит добавить кислоту в список покупок.

Как работает? 

Сфокусируемся на том, какую пользу никотиновая кислота принесет вашим локонам. Если ответить одним словом — огромную. Витамин РР расширяет периферийные кровеносные сосуды, а также активирует обменные процессы в тканях, что препятствует выпадению волос и стимулирует их рост. И на этом плюсы не заканчиваются: никотиновая кислота восстанавливает поврежденные волосяные луковицы и пробуждает новые, укрепляет корни, снижает выработку кожного сала и увеличивает синтез белка, отчего волосы становятся гуще. 

Кроме того, никотиновую кислоту можно использовать для лечения кожных проблем и высыпаний. Согласно исследованию, применение крема с витамином РР на протяжении двух месяцев уменьшает пигментные пятна на лице и выравнивает тон кожи. Еще один анализ свойств никотиновой кислоты показал, что она помогает регулировать липидный обмен, благодаря чему улучшается общее состояние кожи и уменьшаются высыпания и покраснения. Также витамин РР хорошо работает в борьбе с возрастными изменениями — косметика с этим компонентом способствует сокращению морщин. 

Как использовать? 

Для волос. В аптеке никотиновая кислота продается в виде ампул, каждая рассчитана на одно применение, или во флаконе с дозатором. Наносить средство следует на влажные волосы после мытья. Необходимо равномерно распределить содержимое ампулы или немного жидкости из флакона по всей голове и массирующими движениями втирать в корни волос. Смывать раствор не нужно. Такой курс можно проводить в течение двух месяцев каждые два-три дня. 

Для лица. Использовать никотиновую кислоту на лице нужно в сочетании с другими компонентами. Например, прекрасный дуэт витамин РР образует с алоэ. Возьмите две ампулы никотиновой кислоты и смешайте с одной ложкой сока алоэ. Нанесите полученную массу на лицо и смойте через двадцать минут.

Противопоказания. Но как бы замечательно все ни звучало, у никотиновой кислоты есть противопоказания. Например, она может вызвать аллергию, поэтому перед применением необходимо нанести раствор на небольшой участок кожи — если покраснений и аллергической реакции нет, смело пользуйтесь.

Что еще классного можно купить в аптеке, читайте здесь. 

На сайте могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем. Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния. Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.

Никотиновая кислота для роста волос: как пользоваться

16 марта 2021

16 марта 2021

Cosmo

Витамины для волос можно не только пить курсом или получать из пищи. Например, витамин РР или В3 (никотиновая кислота), часто используется в качестве внешней терапии.

Никотиновая кислота для роста волос продается в любой аптеке в виде ампул. Ты можешь добавлять жидкость одной ампулы в бальзам, маску или шампунь, но такой вид терапии будет малоэффективным. Дело в том, что «никотинка» быстро испаряется, поэтому она может даже не «дойти» до кожи головы, особенно, если ты используешь ее в составе бальзама, который в принципе не наносится на корни волос. Поэтому никотиновую кислоту для роста волос стоит использовать другим образом.

Зачем использовать никотиновую кислоту для волос

При недостатке витамина В3 в нашем организме замедляются окислительно-восстановительные реакции, из-за чего все питательные и полезные вещества плохо впитываются. В медицине никотиновую кислоту прописывают для лечения заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ, а также острым авитаминозом. Именно эти состояния и являются главными виновниками замедления роста волос. Вот, почему «никотинка» так эффективна для решения этой проблемы.

Показания для использования никотиновой кислоты следующие:

  • тонкие и редкие локоны: никотиновая кислота расширяет капилляры, улучшая кровообращение. Таким образом, она активирует «спящие» фолликулы и стимулирует рост новых волосков.
  • чрезмерная жирность волос: витамин В3 по консистенции напоминает обычную воду, но, впитываясь в кожу головы, она помогает регулировать сальные железы. При регулярном использовании кожа будет жирнеть реже.
  • тусклость и ломкость волос: ниацин (никотиновая кислота) «запечатывает» чешуйки волос и делая их более гладкими. На волосах образуется тонкая защитная пленка, которая делает локоны более плотными и блестящими.

Как использовать никотиновую кислоту для роста волос

Самый эффективный способ использования витамина В3 — нанесение витамина в чистом виде на очищенную кожу головы. Для этого тебе нужно 2 ампулы на один сеанс. Помой голову, просуши волосы процентов на 70. Сделай центральный пробор. Обмокни пальцы в «никотинку» и массирующими движениями втирай в кожу головы. Затем сделай пробор на 1 см дальше и проделай то же самое. И так по всему периметру головы.

Курс терапии с витамином В3 расчитан на 15 применения через день или два. Отзывы о применении никотиновой кислоты для роста волос говорят о том, что за месяц локоны должны стать длиннее на 2-3 см, при нормальном росте в 1-1,5 см. После курса терапии стоит сделать перерыв на месяц, потом можно повторить при желании.

Будь аккуратной: не рекомендуется сушить волосы феном в течение 30 минут после нанесения витамина. Также не нужно наносить ниацин на волосы после использования фена: локоны должны «остыть», чтобы никотиновая кислота не испарилась с кожи. 

Никотиновая кислота для роста волос: как её использовать?

Давно мечтаешь о длинных волосах, но они почему-то не хотят расти? Попробуй воспользоваться волшебным средством, которое в народе называют «никотинкой». Не пугайся, курить тебя никто не заставляет. Это средство не имеет ничего общего с сигаретами. Никотиновая кислота – это витамин РР, который самым положительным образом влияет на рост волос и позволит тебе очень быстро обзавестись локонами, которым позавидовала бы сама Рапунцель.

 

Как действует никотиновая кислота

Основное свойство никотиновой кислоты – расширение сосудов и ускорение обменных процессов в тканях. А именно ускорить процесс роста волос нам и нужно. Витамин РР воздействует не на сами волосинки, а на кожу головы, в которой расположены волосяные фолликулы. В результате, фолликулы начинают активнее «производить волосы», что не только позволяет быстро увеличить длину локонов, но и делает волосы более густыми.

Кроме того, налаживается работа сальных желез, которые также находятся в волосяных фолликулах. Благодаря этому, восстанавливается нормальное салоотделение кожи головы, исчезает перхоть и улучшается общее состояние волос. Никотиновая кислота, благодаря своим чудесным свойствам, используется также для улучшения зрения, профилактики онкологических заболеваний, укрепления памяти и лечения ожирения.

 

Никотиновая кислота: как применяется

Витамин РР продаётся в виде таблеток или в жидком состоянии в ампулах. Соответственно, можно принимать никотиновую кислоту внутрь или обрабатывать кожу головы снаружи. Первый вариант необходимо обязательно согласовать с врачом. Он проведёт анализ крови и если, в твоём организме действительно не хватает никотиновой кислоты, пропишет тебе витамины в таблетках. Если принимать «никотинку» по собственному усмотрению, можно навредить своему здоровью. Избыток витаминов в организме приведёт к развитию серьёзных заболеваний.

 

Другое дело – витамины РР в ампулах. Купить их можно в любой аптеке, и стоят они недорого. Перед применением, нужно вымыть и тщательно высушить волосы. Затем достать содержимое ампулы с помощью шприца и, разделив волосы на тонкие пряди, нанести на каждый пробор никотиновую кислоту, двигаясь от висков и макушки к затылку. Затем необходимо втереть витамин в кожу головы массажными движениями. После этого повторно мыть голову не нужно. Процедуру рекомендуется повторять в течение месяца 1-2 раза в неделю.

 

Никотиновую кислоту в ампулах также можно добавлять в шампунь, но только если в его состав не входит силикон. Иначе никакого эффекта не будет, поскольку молекулы силикона не дадут проникнуть витаминам в кожу головы.

Также никотиновую кислоту добавляют в маски для волос или смешивают с соком алоэ. В зависимости от рецепта, на одну порцию используют либо всю ампулу, либо всего пару капель.

Никотиновая кислота: противопоказания и возможные последствия

 

Внимание! Людям с болезнями сердечно-сосудистой системы, нарушениями артериального давления, детям в возрасте до 12 лет, а также женщинам в период беременности и кормления грудью, применять никотиновую кислоту без предварительного согласования с врачом запрещено.

Также не стоит использовать витамин РР, даже если очень хочется, при появлении следующих признаков:

  • снижение артериального давления;
  • головные боли;
  • покраснение и зуд кожи головы;
  • появление перхоти после применения никотиновой кислоты.

Появление этих симптомов свидетельствует о том, что в твоём организме на данный момент достаточно никотиновой кислоты, а твои манипуляции приводят к её избытку. Поэтому стоит прекратить её использование и обратиться к другим средствам для роста волос.

А вот лёгкое жжение и прилив теплоты к коже головы – нормальное явление после использования никотиновой кислоты. Это значит, что действие витамина привело к притоку крови к коже головы. А это хорошо, потому, что кровь транспортирует питательные вещества и обогащает ими ткани. Так что очень скоро ты увидишь, как твои волосы начали расти с бешеной скоростью.

Некоторые девушки отмечают, что после использования витамина волосы увеличились на 3 см за месяц. Результат, достойный восхищения. Поэтому попробовать на себе чудодейственные свойства никотиновой кислоты, однозначно, стоит.

© Автор статьи: Дарья Мазко

 

 Специально для сайта 24hair.ru

Никотиновая кислота для волос – польза и способы применения в уходе за волосами

Ищете бюджетное, но эффективное средство для роста волос? У нас есть одно на примете. Эффект от курса применения вас удивит.

Густые, шелковистые и блестящие волосы в любом сезоне года, при любой погоде – это реальность. Вам даже не нужно забывать о фене, стайлерах и плойках, следить за лунным календарем стрижек, ведь есть эффективное аптечное средство, которое действует на волосы чуть ли не магическим образом. Это простая никотиновая кислота, или витамин РР.

Что такое никотиновая кислота

Несмотря на свое название, к табаку она отношения не имеет. Это лекарственный препарат, который является одной из форм витамина группы В (PP). Также его часто называют ниацином или никотинамидом.

В медицине никотиновую кислоту используют для лечения заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ, а также острым недостатком витаминов. Они, собственно, и являются главными виновниками проблем с волосами. Вот, почему "никотинка" так эффективна.

Ниацин в аптеках можно найти в виде белесых мелких крупинок, хорошо растворимых в теплой воде. Но чаще витамин PP встречается в виде раствора в ампулах. Именно последний действует на волосы лучше всего.

Для ускорения роста волос никотиновую кислоту не обязательно колоть внутревенно, как это делают в больницах. Эффективнее применять ее на коже головы в чистом виде. Известно, что кожа - самый большой наш орган, а кожа головы имеет самые большие поры и сальные железы, которые отлично впитывают "никотинку".

Польза никотиновой кислоты для волос

  1. Густота: при нанесении "никотинки" на кожу головы, она дает согревающий эффект. Волосяные луковицы, которые "уснули" из-за стресса или диеты, активизируются, за счет чего локоны становятся более крепкими и густыми.
  2. Рост волос: витамин РР в чистом виде активизирует кровоснабжение сосудов кожи головы. Это дает дополнительную энергию фолликулам для ускорения роста волос.
  3. Блеск: никотиновая кислота не только стимулирует рост волос, но и придает им блеска за счет увлажнения верхних слоев волоска, а также "разглаживании" чешуек.
  4. Лечение облысения: сосудорасширяющее свойство витамина РР помогает при лечении выпадения волос. Восстановление структуры происходит благодаря усилению кровотока в коже, насыщению фолликул витаминами и кислородом.

Как использовать никотиновую кислоту для волос

Применение никотиновой кислоты для улучшения роста волос, ослабленных авитаминозом, неправильным уходом, питанием или стрессами, может стать замечательным средством, если знать, как правильно ее применять. И цена "никотинки" настолько приемлема, что ее может себе позволить каждый. При этом, курс масок для волос из никотиновой кислоты может заменить курс салонного ухода.

Маска для волос из никотиновой кислоты

Самый эффективный способ использования "никотинки" - нанесение раствора в чистом виде на кожу головы. Для этого вам понадобится жидкость 2-х ампул. Обмокните в нее пальцы и массирующими движениями втирайте в кожу головы через несколько минут после мытья. Волосы должны "остыть" после душа, чтобы никотиновая кислота не испарилась с кожи. Также не рекомендуется использовать фен в течение 30 минут после нанесения витамина.

Курс таких масок расчитан на 15 применения через день. Отзывы об использовании никотиновой кислоты для волос говорят о том, что за месяц волосы должны стать длиннее на 2-3 см.

Вы также можете добавлять ампулу никотиновой кислоты в различные маски и даже в свой привычный бальзам, но так снижается эффективность препарата.

Противопоказания к использованию никотиновой кислоты:

  • Повышенная чувствительность к препарату;
  • Высокое артериальное давление;
  • Заметное покраснение кожи головы с ощущением ожога;
  • Зуд при использовании;
  • Головокружение, связанное с понижением давления из-за сосудорасширяющего эффекта применения витамина РР.

Никотиновая кислота для волос: как использовать

Никотиновая кислота для волос: Pixabay

Никотиновая кислота для волос — только один из вариантов использования ценного вещества. Витамин РР (В3) поступает в организм человека с продуктами питания. Также химическое соединение существует в виде лекарственного препарата и применяется в случае недостатка его в организме. Известно, что используется никотиновая кислота для роста волос: ее добавляют производители в средства по уходу за локонами.

Никотиновая кислота для волос: эффективность

Никотиновая кислота оказывает воздействие на сосуды кожи головы, поэтому кровообращение улучшается, а обменные процессы налаживаются. Меня часто спрашивают, какой эффект способно оказать это средство. Опираясь на практический опыт, делюсь сведениями:

  • Никотинка для волос уменьшает жирность локонов.
  • Волосы становятся более послушными, блестящими, ухоженными.
  • Естественный цвет волос выглядит красивее, а окрашенные пряди дольше сохраняют оттенок.
  • Никотиновая кислота для волос помогает их росту.

Читайте также

Как избавиться от прыщей на лице подростку в домашних условиях

Подробнее о свойствах и составе никотиновой кислоты писали в научной статье мои коллеги Е.И. Рыбкина и К.А. Чуйкова.

Никотиновая кислота для волос: применение

Никотиновая кислота для волос в домашних условиях применяется наружно. Для этого понадобится раствор для инъекций. Содержимое ампулы безопасное и готово к использованию. Однако нельзя не отметить, что польза этого средства индивидуальна для каждого. Чтобы не навредить волосам, я рекомендую проконсультироваться со специалистом перед применением никотиновой кислоты.

Простой способ укрепить волосы витамином РР выглядит так:

  1. Вскройте стеклянную емкость.
  2. Наберите жидкость в шприц.
  3. Снимите иглу и нанесите капельками на чистую кожу головы.
  4. Втирайте средство массирующими движениями.

Процедуру проводите на протяжении месяца ежедневно или через 1–2 дня. Ампулы достаточно для одного нанесения.

Читайте также

Касторовое масло для бровей: способ применения

Я лично проверила, что эффективны также маски для роста волос с содержанием никотиновой кислоты. Ознакомьтесь с действенными рецептами:

  1. Соедините содержимое одной ампулы витамина РР, 20 г касторового масла и по 6 капель масляных витаминов Е и А. Нанесите смесь на кожу головы, укутайте волосы полиэтиленом и полотенцем, подержите маску 1,5 часа. Затем помойте шевелюру с шампунем.
  2. Никотинка (1 ампула) и сок алоэ (2 ст. л.) укрепляют волосяные луковицы и оздоравливают кожу головы, рассказывают мои коллеги из WebMD. Распределяйте смесь от корней по длине локонов и выдерживайте 30 минут.
  3. Смешайте 1 мл никотиновой кислоты, желток куриного яйца, по 20 г оливкового масла и жидкого меда, добавьте 10 капель витамина Е. По желанию можете добавить несколько капель масла перечной мяты, которая незаменима для роста волос, сказано в статье. Маска для роста волос даст лучший эффект, если на час оставить ее под полиэтиленовой шапочкой и полотенцем. Затем помойте волосы, как обычно.

Читайте также

Как снизить аппетит в домашних условиях

Никотиновая кислота стимулирует приток крови к волосяным фолликулам, расширяет сосуды и делает их стенки эластичными. Вследствие этого к луковицам поступает больше полезных веществ, они укрепляются. Средство стимулирует рост новых волосков, останавливает выпадение, улучшает состояние кожи головы.

Никотиновая кислота для волос: Pixabay

Никотиновая кислота для волос: противопоказания

Никотиновая кислота при наружном применении не имеет побочных эффектов. Единственное предостережение — индивидуальная непереносимость.

Перед нанесением раствора на кожу головы проведите аллергопробу: намажьте витамином РР локтевой сгиб и проследите за реакцией в течение 20 минут. Если зуда и высыпаний нет, то смело используйте препарат для укрепления волос.

Противопоказано использовать никотиновую кислоту для ухода за локонами в таких случаях:

  • при повышенном артериальном давлении;
  • при вегетососудистой дистонии;
  • если беспокоят мигрени;
  • беременным и кормящим женщинам;
  • при наличии ран на коже головы;
  • при склонности к аллергии и чувствительной коже.

Читайте также

Зеленая глина для лица: польза

Помните о технике безопасности: аккуратно вскрывайте ампулу, чтобы не порезаться, не допускайте попадания раствора в глаза, храните препарат в недоступном для детей и животных месте.

Не используйте жидкость для инъекций после истечения срока годности. Даже в случае наружного применения это может навредить здоровью.

Если выпадение волос вызвано каким-либо заболеванием, то никотиновая кислота не решит проблему полностью. Если после использования средства выпадение не проходит, обязательно обратитесь к доктору за квалифицированной помощью и назначением комплексного лечения.

Уход за волосами: Pixabay

Никотиновая кислота — недорогое средство для ускорения роста волос и укрепления луковиц.

Используйте витамин РР отдельно или в составе масок, чтобы наполнить волоски полезными элементами. Не применяйте средство дольше месяца и ограничьтесь парой ампул на процедуру.

Читайте также

Освежающая маска для лица в домашних условиях

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

  1. Рыбкина Е.И., Чуйкова К.А. Биологическая роль никотиновой кислоты в организме человека // Материалы IX Международной студенческой научной конференции «Студенческий научный форум» https://scienceforum.ru/2017/article/2017036689
  2. Brunilda Nazario. What is aloe vera? // WebMD. — 2020. — 17 July. — Режим доступа: https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/qa/what-is-aloe-vera
  3. Ji Young Oh. Peppermint Oil Promotes Hair Growth without Toxic Signs // National Library of Medicine. — 2014. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25584150/

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1727291-nikotinovaa-kislota-dla-rosta-volos-kak-ispolzovat/

Как отрастить волосы: проверенные способы

Какая женщина хоть раз в жизни не мечтала о красивых длинных волосах? Вряд ли такая найдется. Как бы ни была красива короткая стрижка или прическа на волосы средней длины, иногда хочется стать обладательницей шелковистой и длинной шевелюры, которая приводила бы в восторг всех окружающих и вызывала бы зависть у других женщин.

Необходимость отрастить волосы быстро возникает в нескольких случаях:

  • Когда просто захотелось для разнообразия походить с длинными волосами. 
  • Когда в парикмахерской вам сотворили совсем не то, чего вы хотели. Или не в парикмахерской, а если, например, вы сами ошиблись во время окрашивания. Этот вариант наиболее печален, т.к. ситуацию нужно спасать быстро. Ну кому же захочется ходить с зеленой шевелюрой?

В Сети представлено огромное количество методов, которые могут помочь отрастить волосы быстро. Там есть и натуральные средства, и дорогие салонные, и аппаратные. Поэтому сегодня мы рассмотрим самые популярные, а также узнаем, на какой эффект реально можно рассчитывать, чтобы у нас не возникало завышенных ожиданий.

 

Средство номер один: маска из горчицы

Пожалуй, один из самых распространенных рецептов, который обещает просто бешеный рост волос. Существуют разные его вариации. Основа — это горчичный порошок, который необходимо минут на 10-15 залить горячей водой. Консистенция должна быть как у сметаны. Далее можно добавить масло, яичный желток, витамины в ампулах и т.п. А можно и ничего не добавлять. И намазать смесь по проборам на всю кожу головы. Важно наносить смесь только на кожу, а всю длину волос лучше смазать маслом, т.к. горчица сушит волосы. Через минут 10-15 (в зависимости от качества горчичного порошка) у вас начнет печь кожа головы. 

Некоторые советуют стоически терпеть, кто-то в ужасе бежит смывать чудо-смесь. Я могу сказать следующее: если вы чувствуете приятное тепло и небольшое жжение, можно минут 15 потерпеть — ничего страшного не случится, и волосы не вылезут. Наоборот, кровь поступит к волосистой части головы и рост волос несколько ускорится. Если же жжение просто невыносимое, конечно нужно смыть смесь и в следующий раз брать меньше горчицы. Иначе можно пересушить кожу головы и даже получить мини-ожог. Делать такие маски нужно раз в неделю регулярно. На какой результат можно рассчитывать? Примерно +30% от привычной скорости роста волос. Да-да, именно так. Конечно, приятно верить обещаниям, что у вас тут же вырастет 5 см волос, но давайте быть реалистами. 5 см волос в месяц — это уже серьезная проблема, если волосы у вас растут со скоростью в 1,5-2 см в месяц. Но на дополнительный сантиметр в месяц рассчитывать можете. А это, ни много ни мало, плюс 12 см за год. 

 

Средство номер два: никотиновая кислота

Никотинка тоже невероятно популярна в Интернете. О ней отзыв не написал только ленивый. Причем, кому-то она очень ускоряет рост волос, а кому-то «приносит» перхоть. Тут все индивидуально, имеет смысл попробовать. Рост волос она действительно может ускорить, так же, как и другие средства — плюс 30-40%. Действие ее основывается на расширении сосудов и приливе крови к коже головы. Никотинка продается в аптеке и стоит недорого, так что поэкспериментировать можно, от этого вы не разоритесь. Покупать ее стоит в ампулах. 

Применение никотинки для роста волос: открываете ампулу (предварительно обмотайте ее салфеткой, чтобы не пораниться стеклом) и наносите ее содержимое по проборам на всю волосистую часть головы.

Это можно делать с помощью шприца без иголки. Не переживайте, если на какой-то участок никотиновая кислота не попала — средство все равно будет равномерно распределено благодаря движению крови. И ни в коем случае не хватайте вторую ампулу — у вас может начаться сильное головокружение. Не переусердствуйте. 

Наносить никотинку имеет смысл только на чистые волосы (кожу головы, если точнее). Она имеет специфический запах, но за несколько применений вы привыкнете. Что касается периодичности использования — применяйте ее каждый раз после того, как помоете и высушите волосы. Если не хотите использовать ее перед выходом, делайте это, когда придете домой – так и запах не помешает, и эффект будет. Втирать никотинку для роста волос нужно минут 5 легкими массажными движениями. Эффект заметите уже через месяц. Ну а если из-за применения никотиновой кислоты для роста волос у вас начнет чесаться кожа головы и появится перхоть, значит, вам данный метод не подходит. Но не отчаивайтесь, т.к. есть в нашем арсенале еще много действенных средств.

 

Средство номер три: массаж головы

Да, такое, казалось бы, простое средство может ускорить рост волос. Опять же, за счет того, что во время массажа кровь будет приливать к голове, а вместе с кровью ведь разносятся питательные вещества, которые так необходимы вашим волосяным луковичкам. Не ленитесь, массаж не займет у вас больше 15 минут в день. Смотрите фильм — помассируйте кожу головы, это и приятно, и полезно. 

 

Средство номер четыре: Дарсонваль

Тоже хороший и, главное, зарекомендовавший себя способ. Дарсонваль — это аппарат, который генерирует ток, который, в свою очередь, стимулирует рост волос. Мы не будем подробно останавливаться на конструкции аппарата, при желании, ее можно найти в Интернете. Дарсонваль применяют не только для волос, поэтому к нему есть несколько насадок: для кожи, для различных полостей и, собственно, гребешок (который нам и нужен). Пользоваться Дарсонвалем просто, нужно всего 10 минут времени каждый день или через день. Необходимо расчесываться насадкой-гребешком, отрегулировав силу тока. Эффект будет заметен уже через месяц в виде выросшего «ежика», ускорения роста волос и уменьшения их выпадения. 

Конечно, у Дарсонваля, как и у любого другого прибора, есть противопоказания. Поэтому перед тем, как приступить к применению, обязательно ознакомьтесь с ними и проконсультируйтесь с врачом. И, конечно же, необязательно сразу же бежать и покупать прибор — вполне можно сначала сходить на несколько сеансов дарсонвализации в поликлинику или косметологический кабинет, чтобы понять, нравится ли вам эта процедура и эффективна ли она для вас.

 

Средство номер пять: солевой пилинг кожи головы

Этот способ хорош и сам по себе, и как вспомогательное средство во время применения других методов ускорения роста волос. На коже головы, точно так же, как и на коже тела или лица, со временем скапливается большое количество ороговевших частичек, мертвых клеток, а также кожного жира. И эти скопления затрудняют рост новых волос. Поэтому очень важно периодически скрабировать кожу головы, а соль — это отличное средство для скрабирования. Стоит взять мелкую соль, т.к. крупная поцарапает вам кожу. Нанести соль по проборам и помассировать кожу минут 10. Важно, чтобы движения были плавными — не нужно тереть голову, как будто вы хотите снять скальп. Через 10 минут смойте соль теплой водой. 

 

Сбалансированное питание и витамины

Этому пункту мы не будем присваивать какой-либо номер, т.к. его важно соблюдать постоянно. Питайтесь правильно. Для этого лучше всего подойдет растительная пища. Она обеспечит ваш организм всеми необходимыми питательными веществами. Если в организме не хватает строительного материала, то скорость роста волос будет оставлять желать лучшего. Что же касается приема специальных витаминных комплексов — в этом вопросе посоветуйтесь с врачом. В любом случае, лучше всего усваиваются витамины, которые поступают с пищей. Поэтому питайтесь правильно, обеспечивая свой организм всеми необходимыми веществами, применяйте некоторые из вышеперечисленных способов ускорения роста волос, и уже через несколько месяцев вы увидите результаты своих трудов.

почему все говорят о пользе никотиновой кислоты для волос

Что нужно знать о никотиновой кислоте?

Спойлер! Несмотря на свое название, к табаку она никакого отношения не имеет. Никотиновая кислота – вещество, которое является одним из форм витамина группы B. Чаще всего его обозначают как PP. Он поступает в организм с продуктами питания: фасолью, гречкой, орехами, грибами, яйцами, мясом и рыбой. Никотиновая кислота влияет на состояние сердечно-сосудистой системы и участвует в обменных процессах. Ее недостаток в организме может привести к мигрени, дерматитам и проблемам с волосами.

Чем она полезна для волос?

В трихологии о никотиновой кислоте начали говорить еще очень давно, но популярна среди инфлюенсеров и обычных потребителей стала лишь сейчас. И не зря. Красота и здоровье волос сильно зависит от окружающей среды, но в условиях современного мира сложно поддерживать их в идеальном состоянии. Сеченые концы, обильное выпадение прядей, жесткость и сухость – основные проблемы, с которыми сталкивается каждая девушка. Поэтому никотиновая кислота просто необходима в уходе за волосами. Кроме того, это доступное, недорогое и эффективное средство.

«Под воздействием витамина РР расширяются капилляры. Это обеспечивает сильный приток крови к волосяным фолликулам. Соответственно, луковицы получают больше питательных веществ, а это делает их рост более активным. Кроме того, никотиновая кислота влияет на выработку пигмента – меланина, который окрашивает наши волосы. Вот поэтому применение никотиновой кислоты делает их гуще, плотнее, более блестящими и «живыми», предотвращает и уменьшает их выпадение, и, как следствие, делает нашу шевелюру густой и красивой!», – рассказывает Зухра о пользе витамина PP.

Инъекции или маски – что выбрать?

Никотиновая кислота – универсальное медицинское средство, которое подходит любому типу волос. После использования она не создает жирную пленку и не утяжеляет их.

Однако, важно понимать, что применение этого вещества зависит от желаемой цели: «В случае, если мы хотим улучшить качество волос, то на мой взгляд, целесообразнее местное применение в виде масок и лосьонов. Это поможет избежать побочных эффектов и уменьшит спектр противопоказаний к использованию препарата. Да и не придется терпеть болезненные уколы!».

Помимо инъекцией и уходовых средств, на аптечных полках можно часто ее встретить в таблетках, но к ним нужно относиться с особой осторожностью: «Никотиновая кислота в такой форме способна вызвать острое раздражение слизистой желудка вплоть до язвы, а это слишком высокая цена за тот результат, который мы хотим иметь на своих волосах».

Ампулы для роста волос, Dercos Aminexil Pro, Vichy Никотиновая кислота для волос, Mirolla

Правила применения

Средство можно втирать в кожу после мытья головы. Так активизируется процесс кровообращения, который способствует росту и укреплению волос.

С никотиновой кислотой можно сделать особый ритуал ухода для своих локонов. Возьмите ампулу с веществом и с помощью пипетки распределите его по всей поверхности головы. Остатки распределите расческой по всей длине волос. При этом контролируйте дозировку, иначе вы получите не тот эффект, который ожидаете: «При наружном применении возможно использование готового 1%-го раствора в ампулах. Одной – достаточно для всей поверхности волосистой части головы».

Есть ли противопоказания?

Как и любой медицинский препарат, никотиновая кислота может вызвать аллергическую реакцию. Если у вас чувствительная кожа, то не избежать раздражения, жжения и воспаления. Иногда это активное вещество может спровоцировать выпадение волос.

Витамин B3 (он же ниацин) - это питательное вещество, в котором нуждаются ваши волосы! - CEL MD

Волосы, Ингредиент, -

Мы все хотим длинные, сильные, гладкие и блестящие волосы, верно? Знаете, волосы настолько важны для нашей личности, что когда они выглядят не лучшим образом, кажутся длинными или вялыми, начинает редеть или даже начинает выпадать , это действительно может подорвать нашу уверенность в себе.

Возможно, вы пробовали все лосьоны и зелья, которые обещают вдохнуть жизнь в ваши локоны, но ваши волосы по-прежнему не хотят играть в мяч! Однако может быть путь, который вы еще не исследовали…

Один из витаминов, который, как считается, играет ключевую роль в росте и здоровье волос, - это Ниацин . Возможно, вы мало знаете о ниацине и его влиянии на рост волос, но, возможно, вам лучше знакомо его другое название: Витамин B3 .

Итак, как действует ниацин для роста волос? Где мы находим этот «чудо» витамин ниацин в нашей повседневной жизни? И как мы можем включить ниацин в свой распорядок дня, чтобы получить эти потенциальные преимущества для роста волос и здоровья…?

Ниацин и рост волос; Наука

Ниацин - также известный как витамин B3 - это водорастворимый витамин, который используется организмом для многих своих функций; очевиден внутри и снаружи!

Итак, научная часть: ниацин необходим нашему организму, чтобы помочь преобразовать пищу, которую мы едим, в энергию.Он помогает организму эффективно использовать белки и жиры и способствует здоровью нервной системы.

Но и это еще не все! Считается, что для роста волос ниацин является огромным фактором, способствующим циркуляции крови. Ниацин помогает крови доставлять кислород и питательные вещества непосредственно и эффективно к волосяным фолликулам, что, в свою очередь, способствует здоровью кожи головы.

Верно! Плохое кровообращение может способствовать истончению и выпадению волос.

Наличие здоровой и правильно питаемой кожи головы помогает вашим волосам иметь лучшие шансы стать густыми и сочными… А получение рекомендуемой суточной нормы (RDA) * ниацина может способствовать созданию столь важной идеальной среды для здорового роста волос!

* Рекомендуемая суточная норма ниацина составляет 16 мг для мужчин и 14 г для женщин (18 мг при беременности и 17 мг при грудном вскармливании).

Как использовать ниацин для роста волос

Самый простой способ убедиться, что вы получаете суточную дозу ниацина, - это принимать добавку ниацина , чтобы помочь вам на пути к длинному и сильному росту волос!

Почему бы не попробовать Cel’s Advanced Hair Supplement ? Наша добавка содержит уникальную смесь укрепляющих волосы ингредиентов, включая ниацин и супербиотин, и разработана для поддержки здоровья кожи головы и улучшения внешнего вида ваших волос!

Всего две капсулы в день нашей научно оптимизированной добавки Advanced Hair Supplement могут помочь начать преобразование тонких, сухих волос, лишенных объема и сияния, в блестящую, длинную, сладострастно сильную гриву.

Помните, всегда полезно поговорить со своим врачом, прежде чем начинать какие-либо новые добавки или диеты.

Дефицит ниацина в западном мире встречается крайне редко, но если вы заметите признаки того, что вам, возможно, не хватает витамина (усталость, головные боли, проблемы с кожей, диарея, потеря памяти, истончение волос, быстрое увеличение веса и т. Д.), Это может будь то ваше тело испытывает проблемы с усвоением ниацина.

Если вы курите, много пьете , регулярно принимаете обезболивающие или принимаете какие-то обычные лекарства, это может затруднить сбор и распределение необходимого ниацина вашему организму, поэтому, если у вас есть какие-либо подозрения, посоветуйтесь с врачом.

Разнообразная здоровая диета, включающая в себя продукты, богатые ниацином, действительно может помочь вашему организму оставаться на вершине его уровня ниацина и, таким образом, помочь и обеспечить здоровый рост волос!

Употребление ниацина: продукты, богатые B3


Ниацин можно найти почти во всех продуктах, которые мы едим! Ура! Это на самом деле позволяет довольно легко получать весь ниацин, который вам нужен в повседневной диете (поэтому дефицит ниацина очень редок)!

Добавьте несколько из следующих продуктов в свой ежедневный прием пищи, и вы сможете усвоить рекомендуемую суточную дозу витамина B3…

  • Тунец
  • Куриная грудка
  • Коричневый рис
  • Авокадо
  • Чечевица
  • Говядина
  • Копченый лосось
  • Горох
  • Цельная пшеница
  • Сладкий картофель
  • Анчоусы
  • Арахис

Как видите, многие продукты, богатые ниацином, можно легко включить в здоровую сбалансированную диету.

Идеальный способ ускорить рост волос и улучшить их здоровье - это употребление в пищу правильных продуктов, витаминов, минералов и питательных веществ.

Что внутри, всегда будет видно снаружи, поэтому, если вы улучшите свою диету и будете регулярно выполнять все свои дневные нормы питания, мы обещаем, что ваше тело и волосы будут вам за это благодарны!

Подробнее о вегетарианских и веганских продуктах для роста волос читайте здесь .

Подробнее о том, что можно и чего нельзя делать с пищей для роста волос, читайте здесь .

Подробнее о 5 витаминах, минералах и питательных веществах, необходимых для роста волос, читайте здесь .

10 доказанных преимуществ витамина B3 (ниацина)

10 доказанных преимуществ витамина B3 (ниацин)

Забота о своем здоровье и внешнем виде начинается с продуктов, которые вы потребляете, и продуктов, которые вы употребляете регулярно. Это особенно важно для ваших волос, особенно если вы склонны к проблемам, связанным с волосами.

Несмотря на то, что для поддержания оптимального здоровья волос требуется широкий спектр питательных веществ, ниацин, безусловно, является ключевым витамином.При местном применении он может значительно улучшить внешний вид ваших волос.

Необходимый для каждого компонента вашего тела ниацин - более известный как витамин B3 - поддерживает более здоровые и сочные волосы. Поскольку он также может улучшить ваше общее состояние здоровья, если вы потребляете низкий уровень этого ключевого витамина, очень важно, чтобы вы знали о его роли с точки зрения вашего благополучия.

Если вы хотите добиться более густых волос или просто сохранить более крепкие и здоровые волосы, вот как ниацин может вам помочь.

Что такое ниацин и как он используется в продуктах?

Ниацин, или витамин B3, является важным водорастворимым витамином как для внутреннего, так и для внешнего здоровья. Фактически, ниацин необходим всему вашему телу. В то время как ваше общее состояние здоровья зависит от сбалансированного приема питательных веществ, включая все комплексные витамины группы B, ниацин часто используется в косметических целях, особенно в отношении кожи и волос.

Прежде чем углубляться в преимущества, связанные с B3, важно обсудить две формы этого важного питательного вещества: ниацинамид и никотиновую кислоту.Обе эти химические формы обладают уникальным действием на человеческий организм. Вот почему вы должны знать, какие продукты вы используете, исходя из содержащихся в них ингредиентов.

Фактически, при пероральном приеме в высоких дозах в виде добавки ниацин может вызвать так называемый прилив ниацина - побочный эффект, который вызывает расширение кровеносных сосудов, расположенных рядом с кожей, что приводит к ощущению жжения или покалывания. Для сравнения, ниацинамид не вызывает этого явления.

Что касается здоровья волос, чаще всего используется ниацинамид.Ниацинамид - это более мягкая форма, обладающая ключевыми преимуществами не только для волос, но также для кожи и глаз. В качестве местного продукта ниацинамид часто используется для борьбы с признаками старения, а также является наиболее изученной формой.

Кроме того, одна из лучших особенностей B3 заключается в том, что он работает синергетически с другими полезными питательными веществами, такими как биотин, усиливая общие положительные эффекты. Вот почему вам следует инвестировать в качественные продукты для волос, поскольку они содержат ингредиенты, которые активно улучшают видимость ваших волос.

Использование витамина B3 в косметике и, в частности, в продуктах для волос

Используемый во всем: от шампуней до тоников для волос, продуктов для ванн и увлажняющих средств для кожи, ниацин может помочь улучшить внешний вид вашей кожи и волос. Лучше всего то, что это легко реализовать в вашем обычном косметическом кабинете.

Хотя ниацинамид естественным образом содержится в различных мясных продуктах, яйцах, молоке и зеленых овощах, преимущества перорального приема этого витамина могут быть не такими быстрыми и эффективными, как местные методы лечения.Это особенно верно, когда вы специально стремитесь улучшить внешний вид своих волос.

Продукты для местного применения очень эффективны при назначении ниацина. Теперь вы можете получить ниацин для своих волос, купив качественные шампуни и кондиционеры, а также другие продукты, которые способствуют оптимальному здоровью волос и поддерживают индивидуальный стиль каждого человека.

7 преимуществ, связанных с ниацином и здоровьем волос

Пытаетесь ли вы улучшить водный баланс волос или просто хотите улучшить видимое состояние кожи головы, вот что могут сделать для ваших волос продукты, содержащие B3.

1. Может улучшить внешний вид волосяных фолликулов

Ниацин обладает способностью улучшать внешний вид кожи головы и волос, особенно при использовании продуктов местного действия. Например, этот шампунь содержит ниацинамид, обеспечивающий постоянную внешнюю поддержку вашим волосам.

Это важно, потому что волосяные фолликулы очень чувствительны. Если ваши волосы и кожа головы не получают необходимых питательных веществ, может произойти выпадение волос. В конце концов, у ваших волос корни в коже головы - недостаток кислорода и питательных веществ влияет на все клетки, включая клетки волос.

2. Делает волосы заметно гуще

Исходя из того факта, что уменьшение кровотока может привести к истончению волос, логично предположить, что ниацин может улучшить внешний вид более густых волос. Как указано в этом исследовании, кожа на коже головы очень похожа на кожу на всех остальных участках тела, и для этого требуются определенные питательные вещества - в данном случае ниацин.

Способствуя стимуляции роста новых волос, ваши волосы могут стать заметно толще при регулярном использовании продуктов, богатых ниацином, таких как этот обогащенный кондиционер.В одном ключевом исследовании, опубликованном в Журнале косметической дерматологии, исследователи показали, что ниацин увеличивает густоту волос.

Обратите внимание: если вас беспокоит видимое истончение, обязательно ознакомьтесь с преимуществами лечения плазмой, обогащенной тромбоцитами (PRP), или роботизированного восстановления волос.

3. Увеличивает баланс влаги в вашей коже

Если ваша кожа головы сухая и поврежденная, скорее всего, пострадают и ваши волосы. Сохраняя влагу, ниацин помогает предотвратить сухость волос и развитие перхоти.В частности, в клинических исследованиях было показано, что ниацин нацелен на восстановление ДНК, которое может включать любое потенциальное повреждение ДНК в отношении кожи головы и волос.

При использовании этой сыворотки для волос, например, вы можете удерживать влагу на основе способности ниацина увеличивать кожные белки в липидном барьере кожи головы, защищая от сухости. В частности, увеличивается производство церамидов, липидов в коже, удерживающих воду.

4.Повышает эффективность синтеза кератина

Ниацинамид увеличивает синтез белка, также известного как кератин, как сообщается в этом ключевом исследовании. Обладая стимулирующим эффектом, местный ниацинамид также оказывает стабилизирующее действие, способствуя увеличению количества белка, что важно для более сильных и эластичных волос.

На самом деле стержни волос примерно на 98 процентов состоят из белка. Это означает, что недостаток B3 может способствовать ослаблению ваших волос и, в свою очередь, влияет на общее состояние и рост волос.В частности, вы можете заметить, что ваши волосы довольно вялые и безжизненные.

5. Уменьшает воспаление

Существует ряд кожных заболеваний, которые могут негативно повлиять на кожу головы, большинство из которых вызваны воспалением. Например, при лечении прыщей исследователи обнаружили, что B3 может помочь справиться с воспалительными поражениями без каких-либо негативных побочных эффектов.

В некоторых случаях аутоиммунные заболевания могут вызывать чрезмерно сухую кожу и такие симптомы, как перхоть и зуд.Поскольку этот витамин безопасен и эффективен, продукты, содержащие B3, могут предложить вам долгосрочное решение для воспаленной кожи головы. Комбинация биотина и B3 может оказывать еще более сильное противовоспалительное действие. Конечно, если есть какое-либо стойкое воспаление или другие проблемы со здоровьем на коже головы, вам всегда следует проконсультироваться с врачом.

6. Защищает от ущерба окружающей среде

Хотя кожа лица может быстро повредить солнце, ваша кожа головы также очень восприимчива к повреждениям при длительном воздействии ультрафиолетовых лучей.Поскольку лабораторные данные показывают, что B3 может инициировать восстановление ДНК, увеличивая скорость клеточного воспроизводства, продукты, богатые этим витамином, могут способствовать заживлению кожи, поврежденной ультрафиолетовыми лучами солнца.

Это связано со способностью B3 поддерживать клеточный обмен - вот почему ниацинамид также часто изучается как производное ниацина, которое может помочь снизить риск рака кожи, как сообщалось в этом исследовании 2017 года.

Если вы часто используете горячие инструменты для укладки или окрашиваете волосы, не забывайте наносить ниацин ежедневно, чтобы восстановить волосы.В дополнение к другим ключевым ингредиентам, средства для волос с ниацином позволят вам исправить ломкие, сухие волосы, а также, возможно, другие проблемы с кожей головы.

7. Помогает регулировать добычу нефти

Исследования показали, что ниацинамид местного применения может влиять на выработку кожного сала и скорость его выведения. Это исследование, опубликованное в Журнале косметической и лазерной терапии, показало, что, когда участники лечились местным 2% ниацинамидом, общие показатели экстракции кожного сала были значительно ниже через две и четыре недели.

Поскольку слишком много масла может вызвать закупорку сальных желез, которые могут вызвать зуд и дискомфорт, важно воздействовать на кожу головы, если она чрезмерно жирная. В этом случае важны продукты, которые вы используете, особенно ваш шампунь и кондиционер, а также любые другие продукты, которые вы используете регулярно или даже ежедневно, например, качественные помады.

3 дополнительных преимущества красоты, связанных с B3

Помимо положительного воздействия на здоровье волос, B3 также обладает многими преимуществами, связанными с кожей.Фактически, дефицит B3 обычно характеризуется проблемной кожей. Исследования показали, что местное применение ниацинамида может помочь обратить вспять признаки снижения уровня ключевых ферментов B3.

Хотите ли вы минимизировать поры или просто защитить кожу от окислительного стресса, вот что B3 может предложить вашему режиму красоты, особенно в отношении вашей кожи.

8. Помогает добиться более ровного оттенка кожи

Как и кожа головы, продолжительное пребывание на солнце может вызвать повреждение и, в данном случае, гиперпигментацию.Это заставляет меланоциты (особый тип клеток) производить меланосомы, которые затем могут влиять на пигмент вашей кожи. Хотя ниацин не останавливает производство, было показано, что он ингибирует перенос этих пигментных гранул.

Одно исследование показало, что при нанесении крема для кожи, содержащего 5% ниацинамида в течение восьми недель, возрастные пятна вокруг глаз и щек участников уменьшились, и был достигнут более ровный тон кожи. Исследователи пришли к выводу, что ниацинамид обладает широким спектром необычных кожных преимуществ.

9. Может помочь улучшить усугубление акне

Акне - наиболее распространенное кожное заболевание в Соединенных Штатах, от которого ежегодно страдают до 50 миллионов американцев. Он может вызывать проблемы с самооценкой. В дополнение к своим противовоспалительным свойствам, продемонстрированным в лабораторных исследованиях, B3 оказывает положительное влияние на угри, поскольку регулирует липидный профиль.

В конце концов, пациенты с угревой сыпью, как правило, демонстрируют аномальный липидный профиль. Изучая пациентов в течение 12 недель, это исследование показало, что высокие дозы B3 могут помочь бороться с симптомами прыщей.Кроме того, тем, кто страдает кожными заболеваниями, вызывающими покраснение кожи и шишки, также может быть полезен продукт на основе B3 для местного применения.

10. Поддерживает режим против старения

Одним из основных преимуществ ниацина является его способность уменьшать тонкие линии и морщины. Как показывает широкий спектр исследований, включая это исследование, опубликованное в Dermatologic Surgery, ниацин может поддерживать режимы против старения. В предыдущих исследованиях ниацинамид местного применения хорошо переносился кожей, предлагая ряд улучшений внешнего вида кожи.

Для дальнейшего изучения этой взаимосвязи исследователи нанесли 5% ниацинамид на лица 50 участников. Ниацинамид значительно уменьшил вид тонких линий и морщин. Это также уменьшило появление красных пятен, гиперпигментированных пятен и пожелтение кожи. Кроме того, улучшилась эластичность кожи.

Также важно отметить, что ниацин может помочь бороться с истончением дермы и эпидермиса, которое происходит с возрастом - из-за способности ниацина восстанавливать и поддерживать здоровую кожу.Подобно роли ниацина в улучшении здоровья волосяных фолликулов, необходим постоянный приток кислорода для поддержки метаболических и клеточных функций. Поскольку ниацин обладает способностью увеличивать доступный запас кислорода, клетки кожи могут получить значительную пользу.

Помимо перечисленных выше преимуществ, ниацин также оказывает положительное влияние на различные внутренние органы и системы, включая его способность влиять на уровень холестерина, поддерживая здоровье сердца и мозга. Исследователи продолжают изучать влияние этого витамина на волосы, кожу и общее состояние здоровья.В конце концов, ниацин напрямую участвует в клеточном метаболизме, производстве энергии и общей функции мозга.

У вас есть вопросы о типах продуктов, содержащих ниацин, которые вам нужны? В таком случае свяжитесь с нами. Кроме того, чтобы быть в курсе последних ресурсов и услуг, подкрепленных медицинскими исследованиями, обязательно подпишитесь на нас в Instagram

.

Связь между ниацином и ростом волос

Не нашли спасения в средствах от выпадения волос? Пора заглянуть в холодильник и аптечку.Это потому, что неправильное питание может лишить человека шансов на здоровье волос. Фактор генетики, условий окружающей среды и основных медицинских проблем, а также негативные последствия для волос многократно возрастают. Одним из питательных веществ, не включенных в другие схемы роста волос, является ниацин. Использование ниацина для роста волос научно подтверждено убедительными доказательствами, что делает его чудесным витамином для волос.

Что такое ниацин?

Название «ниацин» произошло от словосочетания «никотиновая кислота + витамин».На самом деле это относится к семейству органических соединений, которые обладают одинаковой биохимической активностью. Другие названия ниацина включают витамин B3, витамин PP, никотиновую кислоту и никотинамид.

Ниацин - водорастворимый витамин, принадлежащий к семейству витаминов B. Он включает несколько соединений, таких как никотиновая кислота и никотинамид. В целом, витамины группы В известны своим положительным действием на нервную систему и активацией энергетических резервов в организме. Каждый витамин B, включая биотин или фолиевую кислоту, служит своей конкретной цели, и ниацин не является исключением.Специальность ниацина заключается в высвобождении энергии из метаболизма глюкозы, жиров и алкоголя.

Какие продукты содержат ниацин?

Ниацин содержится во многих продуктах питания, включая: говядину, курицу, рыбу, орехи, обогащенные злаки, грибы и т. Д. Веганы и вегетарианцы подвержены дефициту ниацина, если они этого не делают. Наиболее частыми причинами серьезного дефицита ниацина являются недоедание и алкоголизм. Симптомы дефицита включают:

  • Поражения кожи
  • Усталость
  • Депрессия
  • Анемия
  • Тошнота
  • Головные боли.

Ниацин и седые волосы

Седание волос, как и их выпадение, имеет множество причинных факторов, но основная причина, по которой волосы становятся седыми, - снижение функции меланоцитов. Меланоциты - это клетки, которые производят меланин в волосах, и для сохранения естественного цвета волос требуется удивительно небольшое количество активных меланоцитов. Для поддержания производства пигментов необходимы многочисленные питательные вещества, элементы и реакции, а высококачественные натуральные добавки могут обеспечить бесценные витамины, минералы и другие компоненты для поддержки и сохранения цвета.

Ученые не изучили связь между ниацином и седеющими волосами, но исследовательская группа Oxford Biolabs® углубилась и обнаружила две возможные корреляции. Как уже говорилось, ниацин является доказанным антиоксидантом и активен в метаболизме липидов.

Оказывается, окислительный стресс (накопление свободных радикалов) напрямую влияет на интенсивность и начало поседения волос. Так получилось, что ниацин и родственные ему соединения оказались эффективными антиоксидантами для определенных видов свободных радикалов, участвующих в старении волос.Более того, ниацин предотвращает повреждение ДНК, вызванное теми же антиоксидантами, для дополнительного положительного эффекта.

Второй способ, которым ниацин может помочь предотвратить появление седых волос, может быть удивительным, но тот факт, что ниацин способен снижать уровень плохого холестерина и повышать уровень хорошего холестерина, может играть роль в появлении седины. В течение многих лет медицинскому сообществу было известно, что ниацин является мощным антихолестериновым препаратом. В августе 2017 года исследователи опубликовали исследование, демонстрирующее, что степень поседения волос является маркером ишемической болезни сердца.

Ишемическая болезнь сердца вызывается атеросклерозом, заболеванием, при котором внутри артерий накапливается бляшка. Хорошо известным фактором риска атеросклероза является высокий уровень холестерина, поэтому в этом случае ниацин потенциально может быть полезен не только для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, но и для предотвращения появления седых волос.

Помогает ли ниацин росту волос?

Ниацин усиливает и способствует росту волос несколькими интересными способами. Помимо увеличения кровотока и, следовательно, потока питательных веществ в волосяных фолликулах, ниацин также способствует удалению продуктов жизнедеятельности с кожи.Это означает, что ниацин дает двойное преимущество, принося хорошие питательные вещества и удаляя вредные отходы.

Он используется для лечения высокого уровня холестерина, так как он активен в отложении жира и обмене веществ. Поскольку высокий уровень холестерина связан с выпадением волос, а ниацин снижает уровень плохого холестерина и повышает уровень хорошего холестерина, он улучшает рост волос и в то же время делает сердце более здоровым.

Ниацин входит во многие пищевые добавки для здоровья волос, кожи и ногтей.Недавние данные пролили свет на ниацин как на средство для местного лечения выпадения волос. Исследование продемонстрировало значительное увеличение роста волос, подчеркнув преимущества ниацина в обеспечении густых и густых волос у женщин, страдающих облысением.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of British Dermatology , показало, что облысение по мужскому типу протекает тяжелее, когда пациенты страдают метаболическим синдромом, который подразумевает метаболические проблемы с истончением и выпадением волос. Это подчеркивает тот факт, что возможным (положительным) побочным эффектом лечения высокого уровня холестерина может быть более густая шевелюра.

Метаболический синдром состоит из 5 основных заболеваний. Чтобы быть классифицированным как метаболический синдром, у человека должно быть не менее 3 из 5.

  • Высокий абдоминальный жир (ожирение)
  • Высокое кровяное давление
  • Повышенный уровень глюкозы
  • Высокий «плохой» холестерин
  • Низкий «хороший» холестерин

Сколько ниацина нужно принимать для роста волос?

Ежедневные рекомендации по ниацину:

  • 16 мг для мужчин
  • 14 мг для женщин
  • 18 мг при беременности
  • 17 мг в период лактации

Заключение

Ниацин - важное питательное вещество для роста волос.Он снабжает и поддерживает кровоток, действует как антиоксидант, и наука показывает, что он очень помогает волосам.

Ниацин - это только один из важнейших витаминов, входящих в состав TRX2®. Вместе с биотином и другими мощными питательными веществами, которые работают в идеальной синергии, TRX2® обеспечивает элегантный режим поддержки волос. Выпадение волос можно решить, нужно знать причину и предпринять необходимые шаги для улучшения самочувствия.

Витамин B3 и рост волос: лучшие продукты питания и добавки с ниацином

Невозможно расти без витаминов.Вот почему ваша мама заставила вас съесть эти жевательные сладости с фруктовым вкусом.

Ваши волосы, как и ваше тело, нуждаются в витаминах и питательных веществах, поэтому, если вы боретесь с выпадением волос или просто пытаетесь стимулировать их сильный рост, вам нужно остановиться на витаминной секции перед проходом с шампунем.

Ниацин: секрет роста волос

Семейство витаминов B необходимо для вашего общего здоровья, но ниацин (научное название витамина B3) особенно полезен для ваших волос.

Об этом витамине B известно немного.И если вы удивлены, прочитав это, вы не одиноки! Ниацин - секретное оружие, когда дело доходит до ухода за волосами, потому что он так много делает, но люди так мало знают о его преимуществах.

Ниацин можно принимать в качестве витаминной добавки для волос или он содержится в рыбе, креветках, нежирном мясе, молочных продуктах, миндале, фасоли и бобовых, а также в сельдерее и моркови. Как водорастворимый витамин ниацин помогает организму преобразовывать пищу в энергию.

Вы можете сказать, когда у вас дефицит ниацина, потому что усталость является первым и наиболее заметным симптомом.

Роль ниацина в улучшении кровообращения делает его идеальным средством для лечения волос, но есть дополнительные преимущества, которые могут почти мгновенно улучшить здоровье ваших волос. В последнее время этот секретный витамин используется для местного лечения алопеции, и он быстро становится основным средством для роста волос.

Улучшенное кровообращение приносит в волосяные фолликулы кислород, в котором нуждается каждая прядь. Недостаток кислорода способствует развитию нездоровой кожи головы и нездоровых волос.

Ниацин укрепляет вашу систему кровообращения, доставляя кислород и питательные вещества прямо к фолликулу. Независимо от того, выбираете ли вы дополнительные поливитамины или восстанавливаете силы, витамин B3 дает то, что нужно каждому волосу.

Преимущества b3

1. Улучшение кровообращения

Ниацин помогает улучшить кровообращение, что означает, что кровь более эффективно течет по вашему телу и к коже головы. Более здоровый кровоток укрепляет здоровье кожи головы, предотвращая сухость и одновременно способствуя росту волос.

Вы узнаете, что это работает, потому что почувствуете прилив ниацина. Ваши кровеносные сосуды открываются, как шлюзы, и кровь течет через них.

Прием добавки после еды может уменьшить это ощущение, и вы также должны принимать ее вместе с другими витаминами для поддержания здорового баланса.

Исследования показали, что при лечении облысения витамин B3 стимулирует приток крови к коже головы. То же исследование показало, что алопеция и другие нарушения облысения связаны со снижением кровотока.

Способность B3 увеличивать кровообращение, а также уменьшать толщину крови делает его идеальным для улучшения роста фолликулов.

2. Уменьшить воспаление

Хроническое или неконтролируемое воспаление может быть результатом неправильного питания и отрицательно сказаться на ваших волосах. Воспаление кожи головы может вызвать сухость, зуд и перхоть, а также заблокировать рост волос. Со временем в результате будут слабые и ломкие волосы, которые будут выпадать.

Витамин B3 может предотвратить это, борясь с воспалением и помогая вылечить любой уже нанесенный ущерб.Предотвращая активацию определенных воспалительных маркеров в вашем теле, ваши волосы получают защиту от потенциальных повреждений, позволяя им заживать и расти.

3. Устранить повреждения

Экологические токсины и ваши собственные метаболические процессы создают в вашем теле свободные радикалы. Эти соединения необходимо контролировать, и они не могут быть безудержными, иначе вы столкнетесь с проблемами со здоровьем и выпадением волос.

Повреждение ДНК, наносимое этими деструктивными единицами, можно предотвратить с помощью регулярного приема витамина B3.

4. Восстановить кератин

Кератин - это белок, из которого состоит большая часть ваших волос, поэтому без него у вас практически не будет волос. Ниацин помогает увеличить выработку кератина.

Недостаток кератина вызывает ослабление, истончение и ломкость волос. Больше ниацина означает больше кератина, а значит, больше волос, и это наверняка лучший вариант.

Самый важный витамин B-комплекса

Получение необходимых витаминов имеет значение.Если вы заметили физические изменения, такие как истончение волос, увеличение веса или чрезмерная усталость, скорее всего, у вас дефицит.

Курение, чрезмерное употребление алкоголя и чрезмерная зависимость от лекарств мешают вашему организму эффективно усваивать питательные вещества. Даже если ваша диета сбалансирована, потребляемые вами питательные вещества никогда не попадают в намеченную цель.

Заключительные мысли

Чтобы предотвратить выпадение волос и способствовать росту здоровых и сильных волос, следите за тем, что вы едите. Ваша кожа головы и волосы нуждаются в питательных веществах, чтобы выжить и процветать, поэтому вам необходимо убедиться, что дороги расчищены для доставки.Шампунь и кондиционер Hair La Vie, насыщенные ниацином, могут помочь обратить вспять повреждение и способствовать новому росту, в кратчайшие сроки придавая вам красивые волосы, готовые к фотосессии.

Могущественных витаминов | Renessence для волос

Неважно, мужчина вы или женщина, 18 или 88 лет, с завитками штопором или прямыми пряди, мы все хотим, чтобы волосы были максимально здоровыми и красивыми. А тем, у кого стареющие и истонченные волосы, правильный баланс витаминов в нашем организме и в продуктах, которые мы используем, имеет важное значение для состояния наших волос.Два необходимых элемента для более густых, густых и здоровых волос? Сбалансированное соотношение мощных витаминов группы B, известных как биотин и ниацин.

Биотин - - водорастворимый витамин группы B, который усиливает рост новых волос за счет питания фолликулов. Биотин необходим для роста клеток и может играть жизненно важную роль в росте волос, поскольку он вступает в реакцию с клеточными ферментами. Именно эти клеточные ферменты играют важную роль в производстве аминокислот, строительных блоков всех белков волос, включая кератин, основной структурный компонент волос.Биотин также способствует эластичности коры волоса, утолщая кутикулу волос, устраняя ломкость и другие повреждения, связанные с истончением и выпадением волос.

Ниацин - , также известный как витамин B3, играет решающую роль в энергетическом обмене в коже головы и волосковых клетках. Ниацин необходим для облегчения роста новых волос, так как он восстанавливает существующие повреждения волос за счет расширения кровеносных сосудов. Благодаря ниацину капилляры расширяются, что позволяет улучшить кровообращение, питать кожу головы и волосяные фолликулы, что, в свою очередь, стимулирует рост волос.Также сводит к минимуму накопление холестерина; когда холестерин накапливается на коже головы, он превращается в фермент, связанный с состоянием, известным как очаговая алопеция, основным виновником выпадения волос как у мужчин, так и у женщин.

Здоровая, хорошо сбалансированная диета творит чудеса с вашими волосами, а продукты, богатые биотином и ниацином, могут значительно улучшить состояние волос. Сначала плохие новости: безусловно, лучшие источники биотина в рационе человека - это мясные субпродукты, такие как почки и печень, поэтому поздравляю тех из вас, кто любит печень и лук, а также тех, кто задирает нос от простого подумал, поехали дальше.Другие продукты, богатые биотином, включают бананы, морковь, яйца, рыбу, грейпфрут, овес, лук, молоко, орехи, шпинат и йогурт. Продукты, богатые ниацином, включают авокадо, курицу, баранину, грибы, горох, свинину и тунец.

Биотин и добавки ниацина также легко доступны в аптеках, продуктовых магазинах и магазинах здорового питания. Наш знаменитый стилист Джордан Блэкмор является активным сторонником и рекомендует их в качестве отличного выбора, если вы не получаете оптимальной питательной ценности от продуктов, которые вы едите (а если вы здоровый едок, они только улучшат результаты).Обычно эти добавки делают волосяные фолликулы более здоровыми, что приводит к более сильным волосам с меньшим ломкостью. Конечно, было бы упущением, если бы мы не упомянули, что и биотин, и ниацин являются ключевыми ингредиентами в Renessence Follicle Forever Strength Shampoo и Follicle Forever Thickening Conditioner 😉

14 удивительных преимуществ ниацина для кожи, волос и здоровья

Ниацин - большинству из нас он известен как полоска рецептурного лекарства, сложенная на полке в ближайшей аптеке.Но это еще не все. Фактически, это жизненно важно для вашей ДНК и здоровья клеток.

В самом деле?

Да. Продолжайте читать, чтобы понять, как это сделать.

Содержание

Что такое ниацин?

Также называемый витамином B3, это питательное вещество растворимо в воде и содержится в нескольких распространенных продуктах, таких как мясо, тунец, семена, грибы и т. Д. Он входит в состав витаминов B-комплекса, который также включает тиамин (витамин B1). , рибофлавин (витамин В2) и другие.

Ниацин - это медицинское название витамина B3, который бывает трех форм: никотиновая кислота, ниацинамид (также называемый никотинамидом) и гексаниацинат инозита.Это важный витамин, имеющий несколько преимуществ - от защиты сердца и улучшения обмена веществ до улучшения функций мозга и помощи в лечении диабета (1).

Никотиновая кислота действует как добавка и используется для лечения повышенного холестерина в крови и болезней сердца. Ниацинамид может помочь в лечении диабета 1 типа, некоторых кожных заболеваний и шизофрении (однако он не снижает уровень холестерина). Следовательно, определенные формы ниацина предлагают вам определенные преимущества. Мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с врачом, чтобы понять, что есть что.

Что ж, преимуществ очень много. Но прежде чем говорить о них, мы должны сначала узнать, как работает ниацин.

Вернуться к оглавлению

Как действует ниацин?

Проще говоря, ниацин помогает ферментам выполнять свою работу. В частности, ниацин является основным компонентом NAP и NADP, которые являются двумя коферментами, участвующими в клеточном метаболизме. Ниацин также подготавливает и восстанавливает ДНК и даже действует как антиоксидант.

Но как вы узнаете, достаточно ли вам ниацина? Следующий раздел поможет вам понять.

Вернуться к оглавлению

Каковы симптомы дефицита ниацина?

Этот дефицит возникает не только тогда, когда вы не получаете достаточного количества ниацина, но и когда ваше тело не может усваивать триптофан, его предшественник аминокислоты.

Ниже приведены симптомы дефицита ниацина:

  • Усталость
  • Несварение
  • Рвота
  • Язвы
  • Депрессия

Тяжелый дефицит ниацина (также называемый пеллагрой, который мы обсудим позже в этом посте) может привести к со следующими симптомами:

  • Чешуйчатые высыпания на коже под воздействием солнечного света
  • Рвота и диарея
  • Апатия
  • Дезориентация
  • Потеря памяти
  • Депрессия
  • Отек во рту

Потребление адекватного ниацина не только предотвращает эти симптомы, но, что более важно, предлагает определенные существенные преимущества.

Вернуться к оглавлению

Каковы преимущества ниацина (витамина B3)?

Хотя некоторые поддерживаемые преимущества ниацина имеют противоречивые доказательства, этот витамин действительно улучшает здоровье кожи и мозга, а также улучшает пищеварение и симптомы артрита.

1. Улучшает здоровье сердца

Ниацин часто используется для повышения уровня хорошего холестерина, который, в свою очередь, снижает уровень плохого холестерина, в конечном итоге укрепляя сердце (2). Ниацин блокирует выработку холестерина в печени.

Но подождите - кажется, ниацин работает только у тех людей, которые уже принимают лекарства от холестерина. Источники также утверждают, что он часто может вызывать неприятные и опасные побочные эффекты. Следовательно, не забудьте поговорить со своим врачом, прежде чем принимать ниацин для своего сердца, поскольку в этом отношении существуют противоречивые данные.

2. Может помочь в лечении диабета 1 типа

Это может быть верно для диабета 1 типа, когда иммунная система по ошибке атакует клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин.Ниацинамид может на время защитить эти клетки. Но нам нужны дополнительные исследования, чтобы понять, может ли ниацин помочь в долгосрочной перспективе (3).

Высокая доза ниацина также снизила риск диабета 1 типа у детей из группы риска, но это было результатом всего лишь одного предварительного исследования.

3. Может улучшить здоровье кожи и волос

Ниацин, как известно, увеличивает содержание воды в коже - и этого можно достичь путем местного нанесения никотинамидного крема. Было обнаружено, что крем также помогает лечить прыщи.

Ниацин также оказывает благотворное влияние на купероз, состояние кожи, вызывающее покраснение кожи лица, покраснение, пустулы и красные шишки.

Также известно, что ниацин оказывает благотворное влияние на рак кожи. Исследования показали, что он может предотвратить превращение предраковых клеток в злокачественные. Говоря о борьбе со старением, ниацин действительно играет свою роль. Одно исследование показало, что местный ниацинамид помогает уменьшить тонкие линии и морщины, а также другие проблемы с эластичностью кожи, связанные со старением.

В некоторых сообщениях говорится, что ниацин помогает улучшить здоровье волосяных фолликулов.

4. Повышает функцию мозга

Ниацин настолько важен для мозга, что с его дефицитом связан мозговой туман и некоторые другие психиатрические симптомы (4). Кроме того, исследования показали, что некоторые формы шизофрении можно лечить с помощью ниацина, поскольку витамин помогает нейтрализовать ущерб, нанесенный мозгу (5).

Ниацин также может предотвратить потерю памяти у пожилых людей и помочь в лечении депрессии.Он может сохранить здоровье мозга в случае болезни Альцгеймера. Однако результаты были неоднозначными.

5. Помогает лечить артрит

По данным Arthritis Foundation, ниацинамид может улучшить остеоартрит, подавляя воспаление (6). Однако информация здесь ограничена, и мы советуем вам поговорить со своим врачом.

6. Помогает лечить пеллагру

Помните, мы говорили об этом? Пеллагра - это состояние, которое возникает из-за недостаточного количества ниацина (или триптофана) в рационе.Это заболевание наиболее распространено в тех частях мира, где люди потребляют много кукурузы (7). Он влияет на кожу, пищеварительную систему и мозг.

Поскольку пеллагра вызвана дефицитом ниацина, очевидно, что добавление ниацина может помочь в лечении этого состояния.

7. Может лечить эректильную дисфункцию

Исследования показали, что ниацин может улучшить способность мужчин поддерживать эрекцию, если они страдают эректильной дисфункцией. Поскольку это всего лишь витамин, эксперты считают, что использование ниацина - простой и безопасный способ лечения эректильной дисфункции и импотенции (8).

Также эректильная дисфункция может быть вызвана воспалением кровеносных сосудов. Здесь проявляются противовоспалительные свойства ниацина.

Но если вы уже принимаете лекарства для лечения эректильной дисфункции, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать ниацин. Это связано с тем, что первый часто может снизить уровень артериального давления, как и ниацин. Оба в сочетании могут слишком сильно снизить ваше кровяное давление.

8. Помогает лечить бессонницу

Хотя у нас есть ограниченные доказательства, некоторые исследования предполагают, что ниацин может усиливать быстрый сон (быстрое движение глаз, которое является глубоким состоянием сна).

9. Лечит чувствительность к солнцу

Фотодерматит, состояние, связанное с чувствительностью к солнцу, как известно, вызывается дефицитом ниацина. Пеллагра, болезнь, вызванная недостаточным содержанием ниацина, также связана с чувствительностью к солнцу (9).

Мало того, было установлено, что ниацин обладает профилактическим действием против рака кожи, болезни, вероятность которой увеличивается с повышенной чувствительностью к солнцу (10).

10. Может предотвратить укачивание

У нас очень мало исследований по этому поводу.В одном из отчетов говорится, что ниацин может помочь предотвратить укачивание (11). Но, пожалуйста, проконсультируйтесь по этому поводу со своим врачом.

11. Помогает при детоксикации

Удивительно, как ниацин помогает при детоксикации. Он разрушает жировые клетки, в которых накапливаются токсины, высвобождает накопленные токсины и, в конечном итоге, их устраняет. Это явление называется липолизом.

12. Повышает энергию

Ниацин очень важен для организма, когда дело касается выработки энергии. Без витамина ваше тело просто не может преобразовать белок, углеводы и жир в полезную энергию.

Ниацин - один из витаминов группы В, которые помогают получать энергию из пищи, которую вы едите. Это также помогает в образовании красных кровяных телец.

13. Может способствовать долголетию

Круглые черви, получавшие пищевые добавки с ниацином, жили дольше, согласно одному исследованию. В исследовании говорится, что ниацин заставляет тело поверить в то, что оно выполняет упражнения, хотя на самом деле это не так. Фактически, такие соединения называются имитаторами упражнений, одним из которых является ниацин (12).

Метаболический путь, инициируемый ниацином у круглых червей, аналогичен метаболическому пути высших организмов, в том числе и у человека.

14. Способствует пищеварению

Ниацин играет роль в расщеплении углеводов, жиров и алкоголя, что является важной функцией пищеварительного тракта. Кроме того, некоторые из симптомов дефицита ниацина включают дискомфорт в животе и запор.

Мы увидели преимущества. Но это не означает, что вы начинаете заряжаться ниацином. Есть предел всему, что вы принимаете.

Вернуться к TOC

Какова рекомендуемая суточная доза ниацина (витамина B3)?

Следующая таблица предоставит вам информацию.

от 1
ВОЗРАСТ / СОСТОЯНИЕ ЖИЗНИ RDA НИАЦИНА
От рождения до 6 месяцев 2 мг
от 7 до 12 месяцев 4 мг
до 3 лет мг
от 4 до 8 лет 8 мг
от 9 до 13 лет 12 мг
14 лет и старше (мужчины) 16 мг
14 лет и старше (женщины ) 14 мг
Беременные женщины 18 мг
Кормящие женщины 17 мг

Верхний предел ниацина для взрослых всех возрастов составляет 35 миллиграммов в день.

Вот и дозировка. Но как обеспечить ежедневное получение достаточного количества ниацина?

Вернуться к содержанию

Какие продукты богаты ниацином (витамином B3)?

Большинство продуктов, которые мы регулярно потребляем, содержат ниацин. Самые богатые источники ниацина включают:

  • Грудь индейки: 1 грудка индейки содержит 101 мг ниацина (более 100% дневной нормы).
  • Арахис: 1 чашка арахиса содержит 21,9 мг (более 100% суточной нормы).
  • Говяжья печень: 1 ломтик говяжьей печени содержит 11.9 мг (60% суточной нормы).
  • Тунец: 3 унции тунца содержат 11,3 мг (56% суточной нормы).
  • Куриная грудка: 3 унции куриной грудки содержат 8,9 мг (44% суточной нормы).
  • Говядина травяного откорма: 3 унции говядины травяного откорма содержат 7,6 мг (36% суточной нормы).
  • Грибы: В 1 стакане грибов содержится 7,6 мг (34% суточной нормы).
  • Семена подсолнечника: 1 стакан семян подсолнечника содержит 3,8 мг (19% суточной нормы).
  • Зеленый горошек: 1 чашка зеленого горошка содержит 3 мг (15% суточной нормы).
  • Авокадо: 1 цельный авокадо содержит 3,5 мг (17% суточной нормы).

И в случае, если вам интересно…

Вернуться к оглавлению

Как добавить больше ниацина в свой рацион

На практике вам не нужно - если вы уже получаете его в достаточном количестве через обычную диету. диета. Но если нет, можно дополнить.

Добавки ниацина обычно рекомендуются людям с высоким уровнем холестерина, подверженным риску сердечных заболеваний и не принимающим статины.Дополнительные формы обычно имеют гораздо более высокие дозы - и большие количества могут иметь побочные эффекты. Следовательно, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать добавки.

И погодите, побочные эффекты.

Вернуться к оглавлению

Есть ли побочные эффекты ниацина?

Некоторые из побочных эффектов избыточного потребления ниацина включают:

Это наиболее частый (и часто немедленный) побочный эффект потребления ниацина. Это случается, когда человек принимает более 100 мг ниацина за раз. Хотя это безвредно.Прилив крови начинается с лица, может перейти к груди и рукам и в конечном итоге проходит через 30 минут - два часа.

Ниацин может усугубить аллергию, так как высвобождает гистамин - химическое вещество, вызывающее аллергию.

Большое количество ниацина может вызвать нерегулярное сердцебиение.

Ниацин может повышать уровень сахара в крови.

  • Может слишком сильно снизить артериальное давление

Не принимайте ниацин, если у вас низкое артериальное давление.Если вы принимаете лекарства от артериального давления, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать ниацин.

Ниацин может ухудшить состояние людей с заболеваниями почек или печени, а также с язвой желудка. Поэтому рекомендуется избегать его приема, если вы страдаете от любого из них.

  • Проблемы при беременности и кормлении грудью

Ниацин безопасен как для беременных, так и для кормящих женщин при приеме в рекомендуемых количествах. Не превышайте лимиты.

Вернуться к оглавлению

Заключение

Ниацин полезен, но некоторые свидетельства противоречивы. Поэтому мы рекомендуем вам поговорить со своим врачом, прежде чем принимать ниацин при каком-либо конкретном состоянии здоровья.

Расскажите, как этот пост вам помог. Оставьте комментарий ниже.

Список литературы

  1. «Ниацин». Национальная медицинская библиотека США.
  2. «Ниацин может повысить уровень« хорошего »холестерина». Клиника Майо.
  3. «Витамин B3 (ниацин)».Медицинский центр Университета Мэриленда.
  4. «Отчет о психическом расстройстве, вызванном дефицитом ниацина». Больница Аньнин, Китай.
  5. «Подмножество респондентов ниацина…». Народная больница Ляочэн, Китай.
  6. «Витамин В-3». Фонд артрита.
  7. «Пеллагра». MedlinePlus.
  8. «Ежедневная доза ниацина может улучшить…». Независимый.
  9. «Фотодерматит». Медицинский центр Университета Мэриленда.
  10. «НАД в коже: лечебное…». Университет Аризоны, США.
  11. «Ниацин». Национальная медицинская библиотека США.
  12. «Ниацин - источник молодости». ScienceDaily.
Рекомендованные статьи:
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Рави Теджа Тадималла - редактор и опубликованный автор. Он окончил университет SRM в Ченнаи и работает в сфере цифровых медиа более шести лет. Он имеет профессиональный сертификат в области пищевых продуктов, питания и исследований Университета Вагенингена.Он считает себя скульптором, рожденным для того, чтобы отказываться от содержания и раскрывать его дремлющее великолепие. Он начал свою карьеру в качестве писателя-исследователя, уделяя основное внимание здоровью и благополучию, и на его счету более 250 статей. Рави верит в прекрасные возможности для хорошего здоровья с помощью натуральных продуктов и органических добавок. Его другие интересы - чтение и театр.

(PDF) Пилотное исследование по оценке эффективности местных производных ниацина для лечения алопеции по женскому типу

Местные производные ниацина и женской алопеции •

Z D Draelos

et al.

© 2005 Blackwell Publishing •

Журнал косметической дерматологии

,

4

, 258–261

259

Основная биоактивная форма ниацина, никотинамид аденин

динуклеоти в метаболизме клеточной энергии

и, как быстро разрастающаяся ткань, волосяной фолликул

требует высокой энергии.

2

НАД также является субстратом

для ферментов, участвующих в поддержании геномной целостности

3

и гомеостаза кальция.

4

Кроме того,

кожа содержит рецепторы ниацина, которые стимулируют высвобождение лептина

,

5

и нижестоящие регуляторы в

пути лептина участвуют в гомеостазе кожи

6

Цикл волосяных фолликулов.

7

В то время как ниацин или другая его витаминная форма

, ниацинамид, потенциально может быть преобразована в НАД

, рецептор никотиновой кислоты

реагирует только на ниацин.

8

Хотя ниацин может принести пользу

коже и волосистой части головы, доставка ниацина сама по себе неосуществима в заметных количествах

, так как вызывает интенсивное расширение сосудов в

месте нанесения и его физические свойства. не

позволяет добиться длительного пребывания на коже.

Это привело к разработке миристилникотината, производного ниацина

, который обеспечивает доставку к клеткам кожи без вазодилатации

и создает время пребывания, позволяя преобразовать

в NAD

9

и стимулировать выработку никотина

.

рецептор кислоты в клетках кожи.

8

Было показано, что

миристилникотинат способствует дифференцировке эпидермиса, что приводит к сильному усилению целостности кожного барьера.

10

Второе производное ниацина

, октилникотинат, стимулирует кровоток

с ожидаемым результатом улучшенной доставки питательных веществ в кожу головы

и увеличения скорости удаления продуктов метаболического конца

. Таким образом, потенциал миристилникотината и

октилникотината оказывать благоприятное воздействие на волосяной фолликул за счет нескольких механизмов

в сочетании с хорошо установленным профилем безопасности ниацина

послужил обоснованием для клинической оценки этих производных ниацина для улучшения состояния волос. полная -

у женщин с женским типом Людвига I – III

выпадение волос.

Материалы и методы

Шестьдесят женщин в возрасте от 20 до 80 лет, которые прошли процедуру информированного согласия

с типом Людвига I – III

Выпадение волос по женскому типу

11

были зачислены в 6-месячный

пилотное исследование с использованием двойного слепого плацебо-контролируемого дизайна

. Субъектов случайным образом распределили на группы плацебо

,

(20, только носитель) или активные группы (40, носитель

,

, содержащий 0,5% октилникотината, и 5.0% миристил

никотинат). Выдаваемая продукция была расфасована в

идентичных емкостей

штук. Трисилоксан и диметикон были основными компонентами препарата. Поскольку активные вещества

представляют собой вещества, полученные из витаминов, как плацебо, так и исследуемые активные препараты

классифицируются как косметические

в соответствии с действующими рекомендациями Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов

.

На исходном уровне испытуемым был выдан месячный запас

назначенного исследуемого продукта.Первую дозу ввела

медсестра исследовательского центра. Субъектам было предложено

наносить один раз в день на ночь шесть дозированных капель

на кожу головы следующим образом: по одной капле на

правую переднюю часть скальпа, левую переднюю часть скальпа, правую среднюю вершину

головы, левую среднюю верхняя часть головы, правый задний скальп,

и левый задний скальп. Если волосы были вымыты, препарат исследования

применялся после мытья волос.Все

субъектов получали шампунь (формула Pantene

для поврежденных волос, Procter & Gamble, Цинциннати, Огайо).

Частота мытья волос выбиралась самостоятельно. Испытуемых

попросили сохранить начальный стиль, цвет и завиток

своих волос на протяжении всего исследования.

Субъекты возвращались с ежемесячными интервалами для оценки

повышенной густоты волос, раздражения кожи головы или других

нежелательных явлений и выдачи продукта.Их попросили

мыть шампунем утром во время посещения исследования и избегать применения средств для укладки

. Испытуемых также попросили оценить

внешний вид своих волос. Стандартизированная фотография

использовалась для оценки густоты волос, поскольку увеличение полноты волос на

за 6-месячный период исследования обычно не обнаруживается ни исследователем, ни

субъектами. На исходном уровне, в 3-м и 6-м месяцах, Polaroid

снимал верхнюю часть кожи головы, при этом волосы

были зачесаны от вершины, как спицы колеса,

и центральная линия пробора, при этом волосы были гладко зачесаны.

с обеих сторон головы.Эти изображения были сделаны

в двух экземплярах, причем один набор был предоставлен испытуемым для личного сравнения

, а второй набор остался на

в исследовательском центре. Стандартизированная 35-мм фотография

проводилась на исходном уровне, через 2, 4 и 6 месяцев следующим образом:

вид вершины с волосами, зачесанными от макушки,

улучшенный вид с волосами, разделенными по средней линии, вид спереди

с оголовьем чтобы выявить переднюю линию роста волос.

изображений были сделаны с головой объекта в трехточечном креплении

, специально разработанном для фотографии с выпадением волос

(Canfield Scienti cienti).Оценка была проведена на

6-месячных фотографиях, поскольку это представляет минимальное время

для обнаружения изменений в густоте волос.

Результаты и обсуждение

Из общего числа субъектов, включенных в исследование, 32 из 40 активных субъектов

и 12 из 20 субъектов плацебо завершили исследование.

Относительно высокая частота исключения типична для исследований полноты / роста волос

, но интересно отметить, что

пропорционально вдвое больше субъектов в группе плацебо

по сравнению с активной группой выбыли из этого исследования

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *