Гимнастика для лица от эммы харди: Эмма харди — гимнастика для лица (видео)

Содержание

Эмма харди - гимнастика для лица (видео)

Мы привыкли к тому, что при помощи физических упражнений можно сделать более красивым и молодым свое тело. Но как считает косметолог Эмма Харди, гимнастика полезна не только телу, но и лицу. Регулярные тренировки мышц лица дают эффект, сопоставимый с эффектом пластической операции: лицо выглядит моложе, по меньшей мере, на пять лет.

Гимнастика для лица — секрет вечной молодости

Состояние кожи напрямую зависит от состояния подлежащих соединительнотканных структур и мышц. В молодости во всех тканях содержится большое количество влаги и эластических волокон. Поэтому и кожа выглядит упругой, эластичной, сияющей.

Влага и лицевые мышцы поддерживают молодость кожи

С возрастом замедляется синтез новых волокон коллагена и эластина, мышцы атрофируются, запасы гиалуроновой кислоты истощаются, кровообращения ухудшается. Кожа становится блеклой, дряблой, развивается гравитационный птоз: опускаются веки, уголки глаз и рта, появляется второй подбородок, «бульдожьи щечки».

Все это учитывала при создании своего комплекса Эмма Харди: гимнастика для лица не просто укрепляет лицевые мышцы, она активирует кровоток и ускоряет обмен веществ в тканях. С ее помощью удается обернуть время вспять.

Гимнастика для омоложения лица

Гимнастика для лица активирует кровоток и ускоряет обмен веществ в тканях.

Гимнастика для лица — комплекс упражнений

Итак, если вы настроены решительно в борьбе с возрастными изменениями кожи, вам обязательно нужно познакомиться с упражнениями, которые разработала Эмма Харди!

Эмма Харди — тренер по фейсбилдингу

Гимнастика для лица, видео которой представлено вашему вниманию в этой статье, демонстрирует не только технику выполнения этих упражнений, но и научное обоснование их эффективности.

На видео Эмма объясняет, какие группы мышц задействуются в каждом упражнении, и это позволяет сосредоточить на них все свое внимание, получая от тренировок максимально возможный результат.

Секреты молодости от Эммы Харди:

Гимнастика для лица и шеи:

Стремительное омоложение за 5 минут в день:

Гимнастика для лица: отзывы

Насколько эффективный комплекс разработала Эмма Харди? Гимнастика для лица, отзывы о которой приводятся в самом видео, позволила многим женщинам выглядеть значительно моложе, она вернула им уверенность в себе.

Кто-то отмечает, что при помощи этого комплекса удалось избавиться от выраженных возрастных изменений.

Кто-то считает настоящей победой то, что кожа после регулярных упражнений стала более упругой, сияющей, мягкой и эластичной. У всех женщин улучшился рельеф, стали менее выраженными мимические морщины. Все это служит неоспоримым доказательством тому, что гимнастика полезна не только телу, но и лицу, и с ее помощью можно победить время!

Гимнастика для лица. Лучшие методики

 

Популярные методики омоложения лица с помощью упражнений 

Методика Рейнхольда Бенца

Фейсбилдинг Рейнхольда Бенца - это специальный комплекс упражнений, разработанный немецким косметологом и пластическим хирургом.
На сегодня данный комплекс считается одной из наиболее популярных методик для укрепления лицевых мышц.
Книга с описанием методики “Facebuilding: Das tägliche 5-minuten-programm für ein schönes und faltenfries gesiebt“ впервые была издана в Мюнхене в 1990 году.


На русском языке в 2005 году вышла книга под названием: “Лицо без морщин за 5 минут в день” в переводе А.И. Хаткевич посвященная данной методике .
Лицевая гимнастика Рейхольда Бенца основана на научном и здоровом подходе, – она достаточно тактична и очень осторожно и бережно восстанавливает лицо, не допуская ненужных и опасных излишеств.
Все упражнения Рейнхольда Бенца, включая фейсбилдинг от носогубных складок, можно условно разделить на динамические и статические. Последние подразумевают сохранение определенной мимической позы в течение десяти секунд, а динамические – 10 движений мышцами за 10 секунд.

Аэробика для кожи и мышц лица Кэрол Маджио

Американка Кэрол Маджио —профессиональный тренер по фейсбилдингу, косметолог. Она первая систематизировала упражнения Рейнхольда Бенца. Её методика получила всемирную известность. Во многих странах от её лица действуют сертифицированные специалисты, прошедшие курсы лично у неё.


Аэробика для лицевых мышц, созданная американским косметологом Кэрол Мадджио, часто именуется скульптурной гимнастикой. Многие профессиональные тренеры по фейсбилдингу и многие занимающиеся считают, что гимнастика от Кэрол Маджио является самой лучшей. Это одна из самых первых методик омоложения лица и на её основе возникло большинство других авторских комплексов упражнений.
Она не только улучшает овал лица, но и позволяет укоротить кончик носа, увеличить глаза за счет укрепления век, сделать лицо уже или шире, и справиться с дефектами шеи и двойным подбородком.
При занятиях по данной методике нужно быть очень внимательным. Иногда довольно жесткие динамические упражнения требуют аккуратного подхода. Без предварительного разогревания мышц сухим брашингом риск напрасно растянуть кожу увеличивается. Сложность перевода книг и видео, посвященных гимнастике Мадджио, сказалась на точности описаний, поэтому без опытного наставника не всегда понятно, что именно следует делать.

Фэйсбилдинг Аэробика для лица 360. Упражнения по курсу Кэрол Мадджио

youtu.be/nZxOrKiEem8

Гимнастика для лица Кэрол Мадджио

youtu.be/4AiaaoPXyUs

Фейсформинг Бениты Кантиени ( Кантиенетика)

В отличие от методик своих американских коллег, итальянка Бенита Кантиени, подошла к формированию своего лица иначе. Гармонично сочетая точечный массаж, йогу и методы медитации, она не только сохранила собственную молодость, но и создала целый институт фейсформинга в Швейцарии.
Фейсформинг Бениты Кантиени первоочередное внимание уделяет осанке. Правильное положение позвоночника — основа красоты, — утверждает Кантиени, ведь лицо — это зеркало тела. Привычка горбиться, склонять шею – причина кожных складок и глубоких морщин.
Ее комплекс упражнений начинается с исправления осанки, и только лишь затем следует очень бережная и аккуратная проработка мышц. Комплекс, разработанный Бенитой, помогает от морщин и подтягивает овал лица не столько за счет движения самих лицевых мышц, сколько за счет стимуляции определенных точек.  Все основные 13 упражнений занимают примерно полчаса ежедневно в первые три недели.

Книги Бениты Кантиени - «Классический фейсформинг» и «Новый фейсформинг»

Cantienica. Body in Evolution

youtube.com/channel

Фейсформинг Бениты Кантиени по-русски омоложение лица гимнастика для лица

youtu.be/D2HHP1bwK4I

Фейсбилдинг Евы Фрейзер

Британка Ева Фрейзер (Eva Fraser) переработала одну из самых ранних методик омоложения лица – методику балерины Евы Хофман.
Ева считает, что ничего нового не изобрела, ведь зарядкой для лица занималась еще Клеопатра. Когда Еве было пятьдесят, она познакомилась с 76-летней Евой Хофман, бывшей балериной. Фрейзер была поражена, как ей удается так молодо выглядеть. Оказалось, что еще в 1930 году Хофман с помощью врача разработала омолаживающую гимнастику для лица. Ева Фрейзер систематизировала наработки бывшей балерины, дополнила их собственными упражнениями и начала активно практиковать свой метод.
Свою систему она изложила в книгах «10-минутная программа для кожи лица и мышц» и «Идеальная кожа лица». Эта гимнастика содержит разминку для лица и 5 комплексов, которые стоит осваивать не спеша. Помимо лицевой гимнастики, в изданиях рассказывается о правильном питании — неотъемлемой части сохранения молодости кожи и всего тела. 

Зарядка для лица Евы Фрейзер похожа на некоторые движения фейсбилдинга Рейнхольда Бенца, слегка видоизменённые, с фрагментами йоги и зарядки для тела.

Eva Fraser Facial Fitness on This Morning. Передача с Евой Фрейзер (на английском языке)

youtu.be/YcyRLKq3aZg

Ева Фрейзер.10-минутная программа для кожи и мышц лица

www.ozon.ru

Японская гимнастика Асахи (Zogan)

Анализируя традиции японской и китайской медицины японский косметолог и стилист Юкуко Танака собрала подробную информацию об опыте многих поколений японских красавиц. а результаты исследований, накопленные знания обобщила, систематизировала в результате чего книга под названием «Массаж лица от Юкуко Танаки». Издание стало мировым бестселлером, помогая миллионам женщин сохранить свою молодость и красоту.

Ее техника под названием японской гимнастики для лица Асахи (Zogan) объединяет традиционные поглаживания, постукивания со стимуляцией активных точек красоты. Основой массажа является воздействие является воздействие на кожу, мышцы и кости черепа через зоны, где расположены лимфатические узлы. Итогом является отток лимфы от лица, благодаря чему выводятся токсины, укрепляются мышцы. Это способствует уменьшению морщин, улучшению цвета кожи, обретению овалом лица четких контуров. Упражнения включают в себя приемы мануальной техники. Получается синтез мышечного массажа с лимфодренажем, омолаживающий эффект дополняется воздействием овсяного молочка.
Массаж Асахи проводится с применением небольшого силового воздействия. Но это не говорит о том, что для его выполнения следует прилагать много сил. Необходимо лишь немного надавливать на лицо. Особенно осторожно его надо проводить в зоне расположения лимфатических узлов. Во время массажа женщина не должна ощущать боль. Такие неприятные ощущения – сигнал к тому, что массажная техника проводится с нарушениями.

Японский массаж лица АСАХИ Zogan

youtu.be/NoMz5fzRGV0

Японский массаж лица Асахи (Zogan) по версии Юкоку Танака.

youtu.be/GQOTGy5fME8

Впервые на русском языке, полное и подробное описание самого эффективного омолаживающего массажа лица, который подходит для людей всех полов и возрастов.

Фейсбилдинг для подтяжки лица от Эммы Харди

Известный британский косметолог Эмма Харди (Emma Harde) разработала новаторский подход и создала новое направление по уходу за кожей «Великолепное лицо».
Многие женщины занимаются по ее программе «Великолепное лицо за 5 минут», которая требует всего нескольких минут в день. В видеокурсе представлены упражнения для лица, комплекс лицевой мобилизации, индивидуальные тренировки, упражнения для тонуса глаз и разглаживания лба. Вместе с этим кратким курсом, она также рекомендует выполнять и полный цикл динамических и статических упражнений с элементами аутотренинга и йоги.

«Я покажу Вам, как с помощью моей техники лепки лица, словно по мановению волшебной палочки, превратить Вашу кожу в мягкую и упругую. Вы наполните свою кожу жизнью, разгладите морщинки, станете выглядеть намного моложе!» Эмма Харди.
Для тех, кто хочет заняться фейсбилдингом, но имеет мало терпения стоит обратить внимание на   видеоролики «Секреты молодости» от Эммы Харди

Методика Эммы Харди.Секреты молодости

youtu.be/-y_DISfkm0Y

Лицевая гимнастика Камиллы Волер «Селф-лифтинг»

Камилла Волер приводит простые, понятные начинающим, универсальные упражнения для подтяжки лица, которые могут практиковать, как мужчины, так и женщины.
Гимнастика для лица Камиллы Волер проста в освоении и легко может быть освоена самостоятельно. Полный комплекс занимает не более 15 минут. Ежедневный комплекс – 7 минут. Выполняются упражнения для лица снизу вверх, т.е. в следующей последовательности: шея, подбородок, щеки, глаза, лоб. Но, можно начать и с проработки своих проблемных зон, постепенно добавляя новые упражнения. 

Для легкого запоминания, для всех упражнений Камилла Волер придумала оригинальные ассоциации и названия. Упражнения помечены звездочками, количество звездочек над упражнением указывает на степень его эффективности.

Камилла Волер показывает самое действенное упражнение для укрепления овала лица ("Курица")

youtu.be/HnkxLFonMLk

Поза красоты. Камилла Волер

youtu.be/5Cr3t6N10p0

Фейслифтинг Сента Марии Рунге «Face Lifting By Exercise» (мгновенный лифтинг)

Более 30 лет Сента Мария Рунге занималась исследованиями и практикой лицевой гимнастики. Ее косметический салон в Голливуде посещали самые известные актеры и актрисы.
Разработанный ей комплекс уникальных изометрических упражнений дает незамедлительный лифтинг эффект. Первый результат уже виден после нескольких занятий по системе Рунге. Конечно, для поддержания эффекта подтяжки потребуются регулярные занятия. Выполнение изометрических упражнений, дает укороченную, сокращенную мышечную ткань, этим обеспечивая немедленный результат при правильном выполнении. 
Основной принцип гимнастики для лица Рунге - напрягать только определенную группу мышц, задействованную в конкретном упражнении, остальные мышцы лица нужно держать в неподвижном, расслабленном состоянии. Упражнения выполняются на счет, короткими шагами, в медленном темпе.
Упражнения для лица Рунге очень сильные, поэтому рекомендованы для женщин и мужчин после 30 лет, для исправления уже имеющихся дефектов или признаков старения лица.

face-building.com/gimnastiki

Йога для лица Фумико Такацу

Фумико создала свою школу йоги для лица FaceYogaMethod (FYM), издала несколько книг и DVD, стала знаменитостью на японском ТВ.  Сейчас Фумико проводит онлайн вебинары по йоге для лица и рассказывает о своем методе омоложения и сохранения красоты лица на интернет-ресурсах.
Йога для лица Фумико Такацу - эффективные упражнения для лица, прекрасно работающие с основными проблемными зонами лица: лоб, глаза, губы, носогубные складки, шея и нижняя челюсть.
Особенностью подхода Фумико к омоложению лица является сочетание упражнений для лица и тела, обеспечивающее наилучший результат, красивое лицо и гармоничный внутренний мир.

Face Yoga Method

youtube.com/aceyogamethod

Non Surgical Facelift With Face Yoga

youtu.be/XkM_A642iro

Анастасия Бурдюг

Гимнастика Анастасии Бурдюг пользуется большей популярностью в России (возможно, вторая по популярности после гимнастики Кэрол Маджио). Она очень эффективная и предельно понятная.
Анастасия Бурдюг — один из первых официальных тренеров по фейсбилдингу в России, она получила сертификат на свою деятельность от Кэрол Маджио.  Но Анастасия не просто позаимствовала её комплекс упражнений для омоложения лица, а усовершенствовала его и адаптировала.
Гимнастика Анастасии Бурдюг называется «SuperЛИЦО». Она последовательно и тщательно прорабатывает все зоны лица, начиная со лба (устранение мимических морщин) и заканчивая шеей (избавление от её дряблости, которая выдаёт возраст). Упражнения выполняются на 10 медленных счётов. Практически в каждом из них принимают участие руки или пальцы.

Омоложение без пластики. Гимнастика для лица от Анастасии Бурдюг

youtu.be/KbX1cNXUmb0

youtu.be/7pCMDYo8Liw

Анастасия Бурдюг в программе Trendy на канале "Пятница"

youtu.be/eL2KOBKNySk

Гимнастика Галины Дубининой

Гимнастика Галины Дубининой известна как Faceforming (дословно — формирование лица). Этот комплекс также основан на методике Кэрол Маджио. Будучи тренером по танцам и шейпингу, Галина сумела максимально адаптировать упражнения под современные условия.
Гимнастика прежде всего, направлена на омоложение, предназначена для подбородка и овала лица, задействуются в первую очередь мышцы. Автор не ставит обязательным условием делать гимнастику в одно и то же время и целым комплексом. Как она сама отмечает, отдельные упражнения можно выполнять в общественных местах, на работе, в транспорте и т. д. Это, несомненно, очень удобно для всех современных леди, у которых каждая минутка — на счету.
Методика Дубининой выгодно отличается от остальных тем, что, помимо базовой программы, включает утренние упражнения для того, чтобы быстрее проснуться и выглядеть отлично сразу после сна. Кроме того, она предлагает свой авторский точечный массаж — тоже с омолаживающим эффектом.

Авторский канал Галины Дубининой

youtube.com/channel 

Гимнастика Маргариты Левченко

Гимнастика Маргариты Левченко известна под названием «Безоперационная подтяжка лица». Маргарита Левченко —психолог, но имеет также медицинское образование и является профессиональным массажистом.
Гимнастика Маргариты Левченко не тренирует мышцы, а тонизирует их, поддерживает в постоянном тонусе и нормализует естественные физиологические процессы в клетках. Разрешается к выполнению с 23 лет.
Все упражнения выполняются очень мягко и плавно с минимальной нагрузкой и небольшим числом повторов. Поэтому болезненные ощущения и дискомфорт исключены. Рекомендована тем, у кого имеются противопоказания для применения других методик.

Авторский канал Маргариты Левченко

youtube.com/channel

Система ревитоники Натальи Осьмининой

Наталья Осьминина заслуженный специалист в области аппаратной и мануальной физиологической реабилитации мышц лица разработала более 20 уникальных методик улучшающих мышечный тонус лица, шеи и зоны декольте.
По мнению Натальи, основной причиной появления морщин, старения и увядания кожи является не возраст, а, в первую очередь, нарушения в работе тканей мышц. В результате подобных нарушений в клетки поступает меньше необходимых полезных веществ и со временем утрачивается тонус. Еще одной причиной, способствующей ухудшению состояния кожи, является застой жидкости. Система Натальи Осьмининой направлена на устранение данных проблем, кроме того, эффективна при спазмах мышц.
Наталья обращает внимание, что невозможно достичь какого-либо результата без комплексного подхода, в который включается: гимнастика или как еще называют фитнес для лица, массаж, косметические процедуры и ежедневный правильных уход, а также нанесение макияжа. Если упустить хоть один из аспектов результат будет намного хуже, а иногда и вообще не будет заметен.

Фокус на лицо. Самые эффективные приёмы в одной программе
youtu.be/jB27u_NNawI

Осанка | Комплекс базовых приёмов из Осьмионики и Ревитоники
youtu.be/WHdHTY7OKGo

Гимнастика Юлии Ковалёвой

Гимнастика от Юлии Ковалёвой называется «30 шагов к молодому лицу». Телеведущая, Юлия Ковалёва рано задумалась о том, как долго она сможет сохранять свою молодость. Сначала она увлеклась йогой для лица, а затем стала изучать методики основоположников фейсбилдинга. 
Она что-то брала из одной системы, добавляла элементы другой, училась на своих же ошибках, практикуя все эти программы на собственном опыте. Разработана для омоложения лица в любом возрасте. В основе методики лежит глубокая проработка мышц.
Гимнастику Юлии Ковалёвой выбирают многие, потому что она представляет собой не скучные онлайн-уроки, а весёлую игру. Заказав курс, вы получаете задания на 30 дней. Их все нужно выполнить, при этом заполнять очень яркий и интересный дневник с результатами и описанием процесса. На протяжении всего месяца вас будут активно поддерживать и мастер, и другие участницы проекта. Омоложение включает 6 участков лица (фейсбилдинг): подбородка, овала, губ, носогубки, глаз, лба + техника самомассажа.

FaceExpert • Гимнастика для лица с Юлией Ковалёвой

youtube.com/channel

Гимнастика Инны Сушковой «Make Face»

Медицинский косметолог Инна Сушкова разработала гимнастику Make Face для лица и шеи, которая без операции позволяет восстановить молодой контур лица.  Вместе с командой специалистов она собрала самые передовые разработки и исследования в сфере anti-age, основала компанию Vilavi, и запустила серию авторской косметики для усиления эффекта от гимнастики.
«Молодость лица – это не только молодость кожи. Это состояние мышц. Гимнастика MAKE FACE работает с мышцами лица и шеи. Простые, легкие в исполнении упражнения в сочетании с косметикой по уходу за лицом дают потрясающие результаты. Ты чувствуешь, что ты управляешь своим лицом. Ты как скульптор вылепливаешь свою молодость» Инна Сушкова

VILAVI Продление молодости

youtube.com/channel

Методика Евгении Баглык «Фитнес для лица»

Евгения Баглык, талантливый украинский фитнес-тренер с большим опытом работы, протестировала множество существующих методик и отобрала, по ее мнению, лучшие и самые эффективные, видоизменила их и добавила ряд движений из собственной обширной практики.
В результате Евгения разработала собственную систему упражнений, которые представляют собой своеобразный фитнес для мышц лица, лично опробованный на себе автором. Когда она поняла, что ее система работает, то создала онлайн-школу фейсбилдинга, которая пользуется большой популярностью среди женщин.
Школа Евгении Баглык предлагает систему оригинальных тренировок с приемами расслабления, пластического, лимфодренажного массажа для женщин всех возрастов.

Jenya Baglyk Face School

youtube.com/channel

Гимнастика Юлии Зартайской

Юлия Зартайская — представительница такого направления, как фейскультура. Юлия - кандидат философских наук, работает в сфере PR и книжного бизнеса, редактор, книжный обозреватель. Проводит групповые и индивидуальные занятия по фейскультуре. Выпустила книги: «Гимнастика для лица. Уроки красоты и молодости» и «Массаж лица: Ваш домашний салон красоты».
Гимнастика Юлии является омолаживающей, тренирует мышцы и воздействует на их тонус. В методике содержится очень подробное и ёмкое описание каждого упражнения, сопровождаемое и видео, и фотоматериалами. В некоторых моментах гимнастика Юлии Зарайской напоминает массажные движения. Есть базовые упражнения для новичков и основные для тех, кто уже отзанимался гимнастикой более полугода. Работа последовательно проводится над всеми частями лица.

Авторский канал Юлии Зартайской

youtube.com/channel

Фейсфитнес Алены Россошинской

Алена Россошинская— международный эксперт по фейсфитнесу, основатель методики “Умный фейсфитнес”, тренер и автор книг по фитнесу для лица. Получила сертификат на право преподавания от Кэрол Мэджио.
Повышение тонуса лицевых мышц посредством выполнения упражнений. Они позволяют улучшить кровоток, ускорить метаболизм в мышечной ткани и, как следствие, делают контур лица более четким, омолаживают его кожу и убирают морщинки. Суть методики Россошинской — проработка всех мышц лицевой зоны, растяжение расслабление и тонизирование их. При регулярных тренировках лицо преображается благодаря улучшению крообращения, нормализации лимфооттока и снятию спазмов мускул. Фитнес для лица Алены Россошинской включает различные упражнения, позволяющие повысить тонус мышц, самомассаж, тренировку мышц шеи и груди, мышц, отвечающих за движение ушных раковин, выполнение упражнений, тонизирующих биологически активные точки.

Авторский канал Алены Россошинской

youtube.com/channel

Гимнастика для лица Юлии Котовой

Упражнения для лица, разработанные Юлией Котовой, за короткое время помогут обрести тонус и эластичность ослабленным лицевым мышцам, а техники самомассажа - сгладить морщины и уменьшить отеки. Мышцы получат хорошую силовую нагрузку в сочетании с глубоким расслаблением. Лицевая гимнастика не только сгладит морщины и складки, но и поможет подтянуть кожу на лице и шее, восстановит ее питание и вернет естественный цвет. Гимнастика активизирует физиологический механизм омоложения, что гарантирует долгосрочный результат.

fitstars.ru

Школа естественного омоложения «Ревитоника»

Revitonica -  эффективный метод омоложения лица и шеи без операции, который можно использовать в домашних условиях. Метод основан на научных данных о биомеханике старения лица и благодаря ему тысячи людей во всем мире смогли вернуть своему лицу молодость и красоту. Ревитроника - это комплексное использование специальных упражнений, массажа и процедур, которые не только избавят от морщин, но и улучшат состояние здоровья кожи лица.
С помощью метода можно запустить скрытые процессы омоложения и восстановления нарушенных функций организма. 

revitonica.ru

 

Желательно дополнить выбранный комплекс гимнастики для лица от морщин китайской или японской массажной техникой – цигун, шиацу или асахи. Такой подход ускоряет получение желаемого эффекта, так как мануальное воздействие улучшает местное лимфо- и кровообращение, способствует насыщению клеток кислородом и питательными веществами.

Любой курс тренировок окажется полезным, потому что:заставит двигаться мышцы, укрепит их; активизирует кровоток; улучшит питание дермы; сохранит эластичность кожи;уменьшит складки и обвислости, разгладит небольшие морщинки; уменьшит мешки под глазами; улучшит симметрию лица, отсрочит старение.

 

 


Общие правила тренировок

Приступая к упражнениям по омоложению лица, следует придерживаться некоторых простых правил:

  • делать гимнастику для лица ежедневно;
  • выполнять упражнения комплексно, включая тренировку мышц лба, подбородка, щек, шеи;
  • заниматься гимнастикой желательно утром и перед сном;
  • перед выполнением упражнений следует, полностью очистить кожу от макияжа, тщательно умыться и вымыть руки с мылом,
  • перед гимнастикой несколько минут помассировать кожу, чтоб активировать кровоток и подготовить мышцы;
  • соблюдать дыхательный ритм;
  • совмещая тренировку мышц с массажем, наносить на кожу увлажняющий крем, пользоваться массажным маслом,
  • упражнения выполняются сидя, осанка должна быть ровной,
  • обязательно нужно снять контактные линзы на время занятий,
  • начинать нужно с минимального количества упражнений и постепенно увеличивать количество,
  • на начальном этапе выполняйте упражнения перед зеркалом и сосредотачивайтесь на тех мышцах, которые задействованы,
  • после каждого упражнения рекомендуется расслаблять мышцы, выдувая воздух через расслабленные губы. 

Принципы выполнения упражнений
Эффект омолаживающей гимнастики основан на базовых рефлексах напряжения и расслабления мышц, правильного и глубокого дыхания.
Напрягать лицевые мышцы следует на вдохе, расслаблять на выдохе.
В результате чередования активной и пассивной фазы каждого упражнения происходит обогащение крови кислородом, ускоряется ее ток. Запускается процесс регенерации, достигается эффект фото- и физического омоложения.
Признаком правильного выполнения упражнений и полноценной работы мышц служит характерное «молочнокислое» жжение. Если это чувство не возникает — мышцы недогружаются.

 


8 привлекательных
интернет-магазинов и сервисов
для женщин


Kupivip
kupivip.ru
женская одежда и аксессуары от лучших мировых брендов

Lamoda
lamoda.ru
большой выбор модной одежды, обуви, аксессуаров

Williams Et Oliver
williams-oliver.ru
практичные и эстетичные вещи для кухни 

Alltime
alltime.ru
женские наручные часы ведущих марок

Pandora
pandorarussia.ru
один из самых любимых мировых ювелирных брендов

Золотое яблоко
goldapple.ru
большой выбор парфюмерии и косметики

Дочки-сыночки
dochkisinochki.ru
отличный выбор товаров для детей

Farfetch
farfetch.com
модная онлайн-платформа-бренды и бутики


Универсальный базовый комплекс гимнастики для мышц лица

Прежде чем остановиться на какой-то конкретной технике, желательно освоить базовую гимнастику.

На каждое упражнение приходится 10-15 повторов. При последнем разе важно максимально напрячься и на 6-7 секунд задержаться в имеющемся положении.

Базовая гимнастика
  1. Расслабить мышцы, можно слегка помассировать лицо.
  2. Вытянуть рот, сложив губы в овал. Должно чувствоваться натяжение кожи на щеках. Напрягать скуловые мышцы, подтягивая их к нижнему веку.
    Если сначала ничего не получается, то можно представить, будто вы почувствовали неприятный, противный запах – морщите нос и одновременно немного щуритесь.
  3. Чуть приоткрыть рот.
    Выдвигать нижнюю челюсть вперед, напрягая мышцы подбородка и шеи. 
  4. Спрятать нижнюю губу под верхней. Ее почти не должно быть видно.
    Нижнюю челюсть слегка отвести назад.
    Совершать движения, будто вы зачерпываете челюстью воду, ритмично выдвигая ее вперед и чуть приподнимая голову. 

  5. Приоткрыть немного рот.
    Попытаться дотянуться кончиком языка до носа.
  6. Указательные пальцы обеих рук расположить вдоль носогубных складок и хорошо зафиксировать.
    Опускать вниз верхнюю губу, напрягая мышцы носогубного треугольника.
    При этом нижняя губа двигаться не должна.
  7. Сцепить руки в «замок», поместить их на лоб, от бровных дуг до линии роста волос.
    Хорошо прижать ладони к коже.
    Подымать вверх брови, насколько это возможно.
  8. Крепко зажмуриться, после чего максимально широко открыть глаза.
    Брови шевелиться не должны, если так не получается, можно придерживать их руками.
  9. Подушечки средних и указательных пальцев расположить на внутреннем и внешнем уголке глаза соответственно.
    Хорошо прижать.
    Снова плотно зажмуривать глаза и максимально широко их открывать.

Предложенная гимнастика для лица избавляет от морщин на лбу, складок в зоне носогубного треугольника, «гусиных лапок» на веках. Более того, данный комплекс помогает улучшить рельеф кожи, восстанавливает овал, делает четкими скульптурные контуры лица.

 

КНИГИ


 

 


От морщин вокруг глаз, для бровей и век

  1. Прикройте глаза.
    Средние пальцы положите на внешние уголки век, слегка оттяните кожу в стороны.
    Вращайте глазными яблоками, описывая круги.
    Десять влево, затем столько же вправо.
  2. Прижмите пальцами кожу на границе косточек (выемки для глаз в черепе) во внешних уголках век.
    Слегка оттяните ее назад.
    Не ослабляя надавливание, поднимайте глаза вверх, сомкните веки.
    Подождите пять секунд, откройте глаза.
    Сделайте пять-семь повторений.
  3. Четыре средних пальца обеих рук прижмите к коже под бровями.
    Слегка поднимите их вверх.
    Закройте глаза, подождите пять секунд.
    Разомкните веки, продолжая надавливать на кожу под бровями.
    Расслабьте мышцы. Сделайте десять повторений.
  4. Легкий массаж и постукивания кончиками пальцев по векам, когда глаза закрыты, поможет в борьбе с «гусиными лапками».
  5. Прижмите пальцы к уголкам глаз и нижнему веку, максимально высоко поднимите брови, при этом широко распахните глаза.
    Задержитесь в такой позиции на 3-5 секунд,затем расслабитесь. В процессе упражнения должно ощущаться напряжение мышц век. 
  6. Указательные пальцы обеих рук приложите ко лбу параллельно бровям, повторяя их изгиб.
    Брови изо всех сил поднимайте вверх, а пальцами сопротивляйтесь.
    Задержитесь в момент максимального напряжения на 30 секунд, затем расслабтесь.
    Повторите 10 раз. 

Для носа

С возрастом нос становится не таким четко очерченным, как в юности.

Указательным пальцем поднимите кончик носа максимально высоко вверх.
С помощью усилия верхней губы старайтесь тянуть его вниз.
Задерживайтесь в точке максимального напряжения 10 секунд.
Повторите 10 раз.

 

Руководитель службы пластической и реконструктивной хирургии в американской университетской клинике Говард Лэнгстайн (Howard Langstein) на основании своих многочисленных исследований утверждает, что с возрастом происходит изменение угла нижней челюсти, длина и высота самого тела челюсти. 

 


Для укрепления мышц губ

Эти упражнения для мышц лица помогут разгладить морщинки над верхней губой, сделать мельче носогубные складки.

  1. Откройте рот максимально широко.
    Плотно прижмите к зубам губы, словно обнимая их.
    Дышите через нос, задержавшись в данном положении на десять-семнадцать пятнадцать секунд.
    Расслабьте мышцы, сомкните челюсти.
    Повторите упражнение еще пару раз.
  2. Полуоткрытые губы вытяните трубочкой, словно произносите «О».
    Медленно, с напряжением выдвиньте губы вперед, широко раскройте рот.
    Расслабьте мышцы, закройте рот.
    Сделайте десять-пятнадцать повторений.
  3. Слегка приоткройте рот.
    Не смыкая зубы, постарайтесь плотно сжать губы.
    Начинайте поднимать уголки рта, словно вы улыбаетесь.
    Сделайте десять-пятнадцать растяжек.
    Если не получается, помогите себе руками, подтягивая уголки губ вверх.
  4. Напрягите мышцы на висках и вверху скул.
    Растягивайте кожу лба мышечным усилием, «отодвигая» ее к ушам.
    Ускоряйте темп, совершая пружинящие движения, напрягаясь и расслабляясь.
  5. Не открывая рта и не смыкая губы чересчур сильно, приложите подушечки средних и указательных пальцев к уголкам рта.
    Затем вытяните губы вперед, при этом плотно удерживая кожу в уголках пальцами.
    Повторить 5-10 раз.

Это упражнение подойдет для поддержания красивой формы губ, а также для избавления от морщинок в районе щек и рта.

Хроническое сжатие челюстей, что часто происходит во время стресса приводит ко множеству негативных последствий и для здоровья: пережимаются сосуды, питающие кожу лица, ветви тройничного нерва, передавливаются выводные протоки слюнных желез. Избыточное давление при смыкании челюстей ведет к более быстрому стиранию зубов, ухудшает их состояние и питание, приводит к стиранию эмали, нарушению прикуса, пародонтозам и т. д.

 


Для упругости щек и овала лица

Восстановить контур лица, подтянуть щеки, разгладить морщинки помогает регулярная дозированная нагрузка на нижнюю часть лица.

  1. Приложите ладони к лицу так, как будто собираетесь умываться.
    Надавите на кожу и мышцы ладонями, направляя усилие в стороны и вверх.
    Задержитесь так на 10 секунд, отпустите руки.
    Повторите 10 раз.
  2. Откройте рот так, словно произносите букву «О».
    Медленно опускайте нижнюю челюсть до своего предела.
  3. Указательными пальцами чуть прижмите яблочки щек.
    Не закрывая рот, напрягайте мышцы так, словно пытаетесь улыбнуться.
    Задерживайтесь в «улыбке» на 30 секунд, затем отпускайте ее.
    Повторите 10 раз.
  4. Плотно сомкните челюсти.
    Опустите вниз нижнюю губу так, оголив зубы, но сохраняя уголки рта в неподвижности.
    Ощутите напряжение подбородка, задержитесь в этом состоянии пять секунд, расслабьте мышцы.
    Сделайте пять-семь повторов.
  5. Наполните рот воздухом, раздуйте щеки.
    Толкайте воздух мышечным усилием от одной щеки к другой.
    Следите, чтобы нижняя челюсть оставалась неподвижной.
    Делайте упражнение, ускоряя темп, имитируя полоскание рта водой.
  6. Подушечки пальцев положите на скулы, прижав и зафиксировав кожу.
    Плотно сомкните губы, прижав их к зубам.
    Напрягите щеки, попытайте растянуть губы в овал, не раскрывая рта.
    Расслабьтесь, повторите упражнение еще девять раз.
  7. Плотно прижмите ладошки к щекам.
    Попытайтесь растянуть рот в улыбке, оказывая себе сопротивление руками.
    Расслабьтесь, повторите упражнение еще несколько раз.
  8. Надуйте щеки, образуя во рту «шарик» из воздуха.
    Неспешно перекатывайте его с одной стороны в другую.
    Затем несколько раз «покрутите» этот «шарик» вокруг губ по часовой и против часовой стрелки.
    Оба этапа упражнения выполните по 8-10 раз.

Хотите иметь подтянутое лицо – следите за осанкой!
Томас Ханна, автор книги «Соматика. Возрождение контроля ума над движением, гибкостью и здоровьем» выделяет несколько видов осанки. Например, осанка «зеленого света», характеризующаяся прогибом в пояснице и приподнятым подбородком, способствует образованию морщин на лбу и в области гусиных лапок, а также дряблости передней поверхности шеи и появлению складочки на затылке. Осанка по типу «красного света», когда шея вжата в плечи, верный способ обзавестись носогубными складками, морщинами в межбровье и двойным подбородком.


 

Для мышц подбородка

Проблема двойного подбородка актуальна для мужчин и женщин. Данный комплекс «округлит» и облегчит угловатый подбородок, сделает мягче овал лица.

  1. Наклоните голову, стараясь прижаться подбородком к груди.
    Зафиксируйте это положение.
    Посчитайте до десяти.
    Поднимите голову.
    Выполните упражнение еще четыре раза.
  2. Смотрите перед собой.
    Выдвиньте подбородок вперед, нижнюю губу втяните в рот и закусите.
    С усилием двигайте челюстью влево-вправо.
    Сделайте пять-шесть повторений.
  3. Рот откройте, голову запрокиньте назад.
    Выдвигая вперед нижнюю челюсть, напрягите подбородок, сомкните губы.
    Голову выпрямите.
    Сделайте пять-шесть повторений.

Против морщин на лбу

Очень сложно тренировать мышцы лба. Разгладить морщинки, появляющиеся от активной мимики, получится, если задействовать мышцы в области бровей и висков.

  1. Сложенные ладони расположите продольно на лбу (пальцами к вискам).
    Прижмите руки к лицу максимально сильно.
    Сомкните веки и вращайте глазными яблоками влево по кругу, затем вправо.
    Расслабьте мышцы, уберите руки.
    Повторите упражнение еще пять-шесть раз.
  2. Брови поднимите максимально высоко.
    Широко раскройте глаза и задержитесь в данном состоянии на две-четыре секунды, расслабьтесь.
    Повторите упражнение еще пять раз, ускоряя темп.
  3. Расположите ладони на лбу продольно, положив большие пальцы на виски.
    Придавите кожу на лбу.
    Усилием мышц резко поднимите брови, создавая этому движению препятствие руками.
    Сделайте пять-семь повторений.
  4. Положите правый указательный палец на переносицу, левый расположите над ним.
    Надавливая руками на кожу, выполните движение от носа к вискам, повторяя рисунок бровей. Поменяйте пальцы и повторите.
    Следующий подход выполняйте, увеличив диаметр рисунка полукружий.
    Делайте упражнение, пока не промассируете весь лоб.
  5. Прижав пальцы обеих рук ко лбу, нужно попытаться максимально высоко поднять брови.
    Повторить упражнение желаемое количество раз, но не до изнеможения.
    В данном случае пальцы будут препятствовать подвижности кожи на лбу, что позволит избавиться от имеющихся горизонтальных морщинок «удивления» на этом участке лица.

Выбор подушки для сна немаловажен. Известно, что высокое изголовье способствует смещению нижней челюсти вперед и вниз, низкое изголовье – смещению нижней челюсти назад и вниз. Кстати, японские традиции предписывают женщинам для сохранения молодости их лица спать исключительно на спине.

 


Для шеи

Комплекс упражнений для шеи основан на стрейчинге. Мягкое растягивание мышц приведет их в тонус, подтянет кожу, избавит от второго подбородка. Перед зарядкой стоит помассировать шею, поглаживая ее тыльной стороной ладони от ключиц вверх.

  1. Положите ладони друг на друга, обнимите ими шею, слегка придавив кожу.
    Плавно поворачивайте голову в стороны, затем вперед-назад.
    Создавая руками небольшое сопротивление, сделайте пять подходов для поворотов и наклонов головы.
  2. Стисните зубы.
    Запрокиньте голову, представляя, что вы собираетесь дотронуться макушкой до лопаток.
    Почувствуйте напряжение мышц и кожи.
    Задержитесь в данном положении десять секунд.
    Сделайте еще четыре подхода.
  3. Сядьте на пол, прижав коленки к животу.
    Вытяните шею вверх.
    Стараясь не двигать плечами, максимально выдвигайте голову вперед, затем медленно двигайтесь затылком назад.
    Голову не запрокидывайте, смотрите перед собой.
    Сделайте пять подходов.
  4. Запрокиньте голову вверх.
    Вытяните губы трубочкой, представив, что вы держите ими карандаш.
    Начинайте поочередно «писать» все буквы алфавита, двигая головой.
    Повторите упражнение два-три раза.

Единственное, что может нивелировать потерю мышечной и костной массы, – это нормальное кровоснабжение лица. А отвечает за это в первую очередь шея.

 

МАТЕРИАЛЫ COSMOPOLITAN


 Не хуже ботокса: упражнения для лица, которые сделают тебя моложе и красивее

 www.cosmo.ru/beauty/face

Елена Каркукли, главный тренер по фейсфитнесу в России, автор книги «Faceday: Идеальное лицо за 10 минут в день», поделилась с Cosmo несколькими упражнениями из своей методики

Осевое вытяжение позвоночника
Массаж волосистой части головы
Лифтинг верхних уголков глаз
Упражнение с ложкой для поднятия щек
Упражнение «Уточка» (укрепление мышц губ)  

 Без инъекций и подтяжек: 5 простых упражнений для лица за 5 минут в день

 www.cosmo.ru/beauty/face

Скажи «нет» выраженным носогубкам
Долой «львиную» складку
Корректируем продольные морщины на лбу
Шея как у шарпея? Ну уж нет!
Убираем «гусиные лапки» и мешки под глазами  

 Гимнастика для лица от Кэрол Маджио: пластика тебе не потребуется!

 www.cosmo.ru/beauty/face

 Косметолог Кэрол Маджио разработала эту уникальную гимнастику, чтобы подтянуть 57 мышц лица и шеи. Ее называют реальной альтернативой пластической хирургии!

Упражнение № 1: от мешков под глазами
Упражнение № 2: от отечности век
Упражнение № 3: для поднятия бровей
Упражнение № 4: для упругих щек
Упражнение № 5: для четких скул
Упражнение № 6: для аккуратного носа
Упражнение № 7: для поднятия уголков губ
Упражнение № 8: для четкого контура губ
Упражнение № 9: от носогубных складок
Упражнение № 10: для укрепления шеи
Упражнение № 11: для четкого овала лица
Упражнение № 12: для общего тонуса
Упражнение № 13: для уменьшения объема щек
Упражнение № 14: для тонуса подбородка  

 Массаж Асахи: альтернатива пластике лица

 www.cosmo.ru/beauty/face

Косметолог и визажист Юкуко Танака, работая с актрисами кино, хотела найти способ выглядеть моложе без использования грима. И нашла! Причем настолько эффективный, что во всем мира массаж Асахи называют альтернативой пластике лица!

 

 

ВИДЕО


 

Плейлист Фитнес для лица

Канал Радомир ТВ

youtube.com

 

Гимнастика для лица от морщин, или как в 50 выглядеть на 35

youtu.be/yb78niIoWcY

Фейсбилдинг – гимнастика для лица. Базовые упражнения на 5 зон

Шпильки|Женский журнал]

youtu.be/kpW6FIoOhwc

Фитнес для лица с Канди Джонсон

youtu.be/4SHFT-8JYTg

Глюк'oZa: Beauty Vlog #14 (гимнастика для лица)

youtu.be/K-DfKIuspXA

Упражнения для подтяжки кожи лица

youtu.be/RjljgpMMUpU

 

 

РЕСУРСЫ


Лицевые гимнастики

ssama.ru

Сайт с материалами для самостоятельного освоения различных методик омоложения и оздоровления.  

 

Школа естественного омоложения «Ревитоника»

Официальный сайт школы с видеоуроками

revitonica.ru

 

 

Эффективные упражнения для лица от Emma Hardie

Emma Hardie создала свою линию продуктов ухода за лицом и телом. Последний мой пост где и как можно купить дешевле замечательные продукты от Эммы Харди
Упражнения от Эммы для улучшения контура лица и качества кожи. Упражнения направлены на расслабление и тренировку мышц лица. Основные мышцы лица вы можете увидеть на рисунке. Всего их на лице 57! Очень важное внимание Эмма обращает на концетрацию внимания на работу мышц, надо прочувствовать как мышца движется, расслабляется, работает. Эмма очень понятно объясняет с какими мышцами в данный момент работаем. Если сразу не получиться прочувствовать, то не стоит отчаиваться, просто надо пробовать(работать)дальше и этот навык придет. Но надо помнить, что это один из ключевых моментов системы. Упражнения занимают мало времени примерно пять минут в день, так что это не обременительно и очень здорово, что можно при малых затратах времени  получить хорошие результаты.
Лицевая гимнастика "Твое счастливое лицо". Emma Hardie. Я оставила в видео в основном важную информацию,на мой взгляд,чтобы можно было сразу или почти сразу переходить к упражнениям. Советую вам посмотреть вначале полное видео.

Найти возраст Эммы(вроде как 1963) и что за болезнь от которой она успешно излечилась и омолодилась, мне пока не удалось, но продолжу поиски. У нее есть серия продуктов для лица о которых идут только положительные отзывы. В частности узнала для себя новый способ очищения лица бальзамом и салфеткой очень благоприяно влияют на кожу. Смотрите об этом следующее видео от Эммы:


Эффективные упражнения для лица от Эммы. Я не удержалась заказала таки пробный набор кремов от Emma Hardie, об этом в следующе посте
Мои любимые упражнения для лица и в общем для шеи тоже Три простых упражнени я для омоложения лица и улучшения состояния шеи Фейсбилдинг, система упражнений для мышц лица.

подтяжка лица эммы харди отзывы

Это новая линия известного британского косметолога Эммы Харди, которая названа в честь самой Эммы - Emma Hardie Amazing Face. Косметиста — отзывы о косметике. Косметиста - популярное сообщество, где вам помогут сделать правильный выбор косметики и парфюмерии. Всего отзывов: 2. Отзывы (2). Книга Эмма Браун - Шарлотта Бронте, Клер Бойлен. Книга Веселые поделки - Эмма Харди. Разрешите предоставить Вашему вниманию интереснейшее видео, рассказывающее о потрясающем эффекте новой методике Эмма Харди подтяжке лица за пару дней без пластической операции. Последний мой пост где и как можно купить дешевле замечательные продукты от Эммы Харди Упражнения от Эммы для улучшения контура лица и качества кожи. улучшаем контур лица (9) подтяжка лица (8) овал лица (7) Emma Hardie (6) cupping (6) баночный массаж лица. Гимнастика для лица Эмма Харди. После этого стоит переходить непосредственно к упражнениям: Для укрепления мышц и подтяжки лица в области шеи следует несколько раз сжать челюсти.

Содержание

  • сыворотка для лица эсте лаудер
  • гимнастика от морщин и отеков вокруг глаз женские секреты
  • термальная вода для лица в домашних условиях

термальная вода для лица в домашних условиях

японский массаж лица отзывы. Эмма Харди Лицевая гимнастика «Твое счастливое лицо». Emma Hardie Oil масло для баночного массажа. Emma Hardie on her Amazing Face skincare range. Мой блог о подтяжке лица с помощью упражнений, баночного массажа, солевых масок. Вот здесь как раз и пригодится методика Эммы Харди. Техника лепки лица, фейслифтинг, способствует наполнению кожи жизнью. Она усиливает сигналы мозга к определенным клеткам тела. Что же это за секреты и как создать великолепное лицо за 5 минут? А это специальная методика известного британского косметолога Эммы Харди. Они ведь редко бывают лишними. Если вы начнёте заниматься ежедневно. То вы получите собственную систему подтяжки кожи. Упражнения для лица Эммы Харди позволяют Ежедневные занятия обеспечат вам подтяжку лица, причем абсолютно бесплатно! Действие системы вы сможете увидеть и ощутить на себе в скором времени (при регулярном выполнении упражнений!). Методика безоперационной подтяжки лица Эммы Харди. Решила сохранить себе в блог. Посмотрите, это очень интересно, узнаете много нового. Мятное масло для волос. Применение и отзыв. Как улучшить цвет лица.

Гимнастика для лица Малайзия с Эммой Нехирургическая подтяжка кожи лица, шеи и - эмма ханди омоложение лица 2014 сколько. Авторы. хондроитинсульфат и глюкозамин отзывы. Эмма Харди: омоложение лица (видео) Уход за лицом косметолога Эммы Харди. Еще комплекс упражнений для подтяжки лица. Наташа, посмотрела методику Эммы Харди, это нечто.Так и упражнения немного делаются, но самое интересно- энергетическое воздействие на лицо с помощью пальцев в состоянии медитации. Эмма Харди разработала новаторский подход и создала новое направление по уходу за кожей Великолепное лицо У Вас появится собственный способ подтяжки кожи вашего любимого лица. - Эмма Харди. Эта методика приносит потрясающие результаты! Упражнения с утра заряжают Вас энергией и просто вдыхают жизнь в Ваше лицо. У Вас появится собственный способ подтяжки кожи вашего любимого лица. Подтяжка лица дома за пару дней !!! Эмма Харди Лицевая гимнастика Твое счастливое лицо Emma Hardie Oil масло для баночного массажа - Продолжительность: 8:21 Tanjah Kram 31 761 просмотр.

Для того чтобы вернуть лицу молодость и здоровье нужно всего лишь выполнять комплекс определенных упражнений, направленных на подтяжку и укрепление мышц лица. Я тоже читала отзывы о методике омоложения лица Эммы Харди. 19 Гимнастика для лица и шеи Точечный массаж лица - Продолжительность: albaon77 59 306 Подтяжка лица за пару дней! Эмма Харди: гимнастика для лица О гимнастике для лица Эммы Харди отзывы говорят о стойком омоложении лица и верхних отделов шеи. Методика Эммы Харди = ПОТРЯСАЮЩИЙ ЭФФЕКТ! гимнастика лица и шеи,подтяжка лица без операции. Ваш отзыв *. * Обязательные для заполнения поля. Внимание: все отзывы проходят модерацию. Вернуться к первым отзывам Вернуться к началу страницы. Упражнения с 7:30. Не верю обычно подписям типа «аффигительный эффект после первого раза», но девки — это реально супер!!! фейслифтинг с Галиной Дубининой рядом не стоял, честно. после этих упражнений горит лицо, моментально восстанавливается тургор кожи. Суть методики Эммы Харди. Удивительная женщина по имени Эмма Харди однажды решила, что не желает видеть на своем лице дряблую кожу, обвисший подбородок и морщины. Упражнения для подтяжки лица.

Многократно проверенная на практике методика омоложения лица от Эммы Харди. Простая, доступная, пошаговая. Минимум физических затрат — всего 5 минут в день, максимум эффекта — подтянутый овал лица через короткое время. Oтзывы, рецензии. Главная Советы Советы разные Подтяжка лица за пару дней! Методика Эммы Харди. Просто потрясающий эффект. Цитата сообщения Konstancia Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Подтяжка лица за пару дней! Методика Эммы Харди. Методика Эммы Харди. Четверг, 01 Мая 2014 г. 21:54 + в цитатник. Очень важно при этом сохранять положительный настрой и внутреннее равновесие. Результат будет заметен практически сразу. Этот способ позволит сделать подтяжку лица без операционного вмешательства. Zafiris: » Гимнастика для лица.Повелась я на рекламу, тут на сайте, и заказала себе диск с т. Нана:какая реклама и сколько стоит?. Занимаюсь по различным методикам, последний раз пробовала методику Эммы Харди - понравилась.

6 Мышцы Лица И Шеи Эмма Харди mp3 müzik indir, dinle

6:31

6. Мышцы лица и шеи - Эмма Харди

715   107 K

8:55

Стремительное омоложение лица за 5 минут в день! [Эмма Харди]

3 K   490 K

32:32

Секреты молодости 2 : Великолепное лицо за 5 минут

400   30 K


8:21

Эмма Харди Лицевая гимнастика “Твое счастливое лицо“ Emma Hardie Oil масло для баночного массажа

19   887

44:59

Гимнастика для лица от морщин.Эмма Ханди гимнастика для лица

1 K   174 K

1:06:41

Фитнесс для лица. Фейсбилдинг - полная версия

0   42

18:15

Бодифлекс для лица | 6 Эффективных Упражнений Для Идеальной Формы Лица | ЗА 15 МИНУТ ДОМА | WORKOUT

31   2 K

9:48

Японский массаж. 10 минут.

4 K   3 M

28:35

Бодифлекс для лица | Морщины | Второй подбородок | Шея | носогубная складка

217   16 K

8:41

Круговая подтяжка лица | Упражнения для подтяжки лица

17   1 K

5:38

Гимнастика для лица от ассиметрии, морщин и опущенных уголков губ с Анастасией Бурдюг

4 K   537 K

40:22

Фейсзарядка. Тренировка для мышц лица и шеи.

16   750

12:23

Методика Эммы Харди.Секреты молодости

789   118 K

28:53

Омолаживающая гимнастика для лица #6-7

98   7 K

9:20

Гимнастика для лица MAKE FACE, часть 1

185   14 K

12:24

Омолаживающая гимнастика для лица! 5 минут в день - и результат на лице!

233   18 K

7:02

За 5 минут: 11 быстрых упражнений по фейсбилдингу для тонуса лица и шеи

799   120 K

2:41

25. Гимнастика для лица и шеи. FaceLifting - Nasolabial fold

2   123

8:44

Тренировка мышц лица

1   81

45:35

Омоложение работа с мышцами лица

7   327

эмма харди методика омоложения лица 1 2 3 4

Эмма Харди Лицевая гимнастика Твое счастливое лицо Emma Hardie Oil масло для баночного массажа. Смотреть Омоложение Лица По Методике Эммы Ханди Ч 1 - Эмма Ханди Омоложение Лица. Методика Эммы Харди.Секреты молодости. Омоложение лица - Омоложение лица по методике Эмми Харди. Emma Hardie Oil масло для баночного массажа. Методика омоложения Эммы Харди. Самомассаж лица. Вольгашка Аа. 1 просмотр • три года назад. 12:00. Омоложение лица по методике Эммы Ханди ч.4. Вольгашка. Автор этой методики Эмма Харди. Существует 2 этапа на пути к восстановления кожи - это тонизирование и укрепление мускулатуры лица при помощи специальных омолодить кожу лица. подтяжка лица, упражнения для омоложения лица, методика Эммы Харди. Хочется рассказать об одной удивительной женщине,которая разработала совершенно новую методику омоложения лица.Зовут её Эмма Харди.Известный биолог,магистр гумманитарных наук Роджер Кокхил.

Содержание

  • морщины на животе после родов фото
  • крем вокруг глаз от морщин после 35
  • устранение мимических морщин киев
  • упражнения для омоложения лица видео

устранение мимических морщин киев

Эмма Харди Лицевая гимнастика Твое счастливое лицо Emma Hardie Oil масло для баночного массажа. Способы омоложения лица. Упражнения для лица.Гимнастика для лица.Омоложение лица. Удивительная женщина Эмма Харди разработала совершенно новую методику омоложения лица, которая помогла тысячам женщин во всем мире. Применяя данную методику, кожа вашего лица приобретет тонус и вы будете выглядеть намного моложе. О гимнастике для лица Эммы Харди отзывы говорят о стойком омоложении лица и верхних отделов шеи. Эффективности методики Эммы Харди способствует спокойное мироощущение и устойчивость к стрессам. Описание видео: Методика омоложения лица Эммы Харди,приносят изумительные результаты! По её словам ,есть два этапа к омоложению кожи.Надо тонизировать и укреплять мускулы применяя специальные упражнения для лица. Методика омоложения лица без операции (обучающее видео) программе омоложение лица без хирургического вмешательства от Эммы Харди. Теги: эмма харди подтянуть лицо омоложение лица техника омоложения лица.

По её словам ,есть два этапа к омоложению кожи.Надо тонизировать и укреплять мускулы применяя специальные упражнения для лица,затем с помощью лицевого конструирования или лепки,можно напитать и сформировать кожу,вернув ей прежнюю красоту. Также методика омоложения лица Эммы Харди включает следующее упражнения для лба: указательные пальцы следует поместить над бровями, аккуратно потянуть кожу вниз и удерживать в течение 30 секунд, пауза, повторить упражнение. Хочется рассказать об одной удивительной женщине,которая разработала совершенно новую методику омоложения лица.Зовут её Эмма Харди.Известный биолог,магистр гумманитарных наук Роджер Кокхил говорит,что техника Эммы имеет прямое отношение к науке. Многократно проверенная на практике методика омоложения лица от Эммы Харди. Простая, доступная, пошаговая. Минимум физических затрат — всего 5 минут в день, максимум эффекта — подтянутый овал лица через короткое время. [Эмма Харди] Как быстро и эффективно омолодить свое лицо, убрать морщины, выглядеть на 10 лет моложе? эмма харди методика омоложения лица 2014 омол.

Эмма харди методика омоложения лица. Эмма Харди Лицевая гимнастика Твое счастливое лицо Emma Hardie Oil масло для баночного массажа. Страницы:. Стремительное омоложение лица за 5 минут в день! [Эмма Харди]. Методика Эммы Харди.Секреты молодости. Просмотров: 33677. Подтяжка лица по Методике Эммы Харди. НаталиЯ в Красота и здоровье. Методика массажа для омоложения лица. Выполняю эту (.) молаживающий массаж для лица. Методика Эммы Харди.Секреты молодости. Массаж лица.Техника омоложения. Emma Hardie on her Amazing Face skincare range. Мой блог о подтяжке лица с помощь. Гимнастика для лица от морщин.Эмма Ханди гимнастика для лица. По 12:16. Омоложение лица по методике Эммы Ханди.

Хочется рассказать об одной удивительной женщине,которая разработала совершенно новую методику омоложения лица.Зовут её Эмма Харди.Известный биолог,магистр гумманитарных наук Роджер Кокхил говорит,что техника Эммы имеет прямое отношение к науке. Методика омоложения лица Эммы Харди,приносят изумительные результаты! По её словам ,есть два этапа к омоложению кожи.Надо тонизировать и укреплять мускулы применяя специальные упражнения для. Методика омоложения лица Эммы Харди это выполнение двух этапов омоложения кожи лица: 1. привести в тонус и укрепить мускулы лица, с помощью специальных упражнений. 2. питание и формирование формы лица. Один из самых популярных бьюти-экспертов Британиии Эмма Харди разработала совершенно новую методику омоложения лица, которая помогла тысячам женщин во всем мире. Данная методика помогает сделать контур лица более четким. Эмма Харди (Emma Hardie) Лицевая гимнастика Твое счастливое лицо Emma Hardie on her Amazing Face skincare range. Омоложение лица - Омоложение лица по мет. Омоложение лица по методике Эммы Харди Секреты молодости.

Рекомендуется к просмотру:

  • ретинол для кожи лица отзывы
  • маска для лица из банана и сметаны отзывы
  • инъекции от морщин вокруг глаз отзывы
  • как убрать мимические морщины на лбу народные средства
  • действие и преимущества. Гимнастика для лица от морщин Суть методики Эммы Харди

    В океане современных средств борьбы с морщинами запутаться очень легко. Кремы, лосьоны, тоники, ванночки, массажи – вот далеко не полный перечень того, что вы используете, чтобы подольше оставаться молодой и красивой. Есть много авторских программ омоложения, среди которых обращает на себя внимание методика Эммы Харди.

    Физкультура для лица?

    В связи с большой загруженностью на работе, многочасовым времяпрепровождением за экраном компьютера многие женщины еще в молодости начинают замечать у себя на лице образование морщин, ощущение стянутости кожи, ее сухость. Что это? Неужели старость? Просто кожа так реагирует на излишнюю сухость помещений, экологию и ваше настроение, а, возможно, и наличие болезней.

    Этой проблемой заинтересовалась Эмма Харди, которая не стала с этим мириться и подарила всем женщинам свой секрет омоложения. Система представляет собой хорошую альтернативу салонным процедурам против морщин. Это – гимнастика для лица, великолепное средство для возвращения красоты и продления молодости. Оказывается, укреплять можно не только мышцы рук, ног и живота, что стало уже традиционным, найден способ сделать упругим и лицо. Всего за 5 минут в день, которые можно найти при любом загруженном графике работы, вы сможете избавиться от отвислых щек (эффект шарпея), морщин, слабости мышц шеи, подтянуть подбородок, а, значит, выглядеть гораздо моложе.

    Вы заинтригованы?

    Попробуйте пройти курс этой гимнастики от морщин, уделите себе несколько минут в день, и вы сможете убедиться в том, что техника работает, в результате:

    • мускулатура лица и шеи – в тонусе,
    • овал лица становится более очерченным в любом возрасте,
    • исчезают мелкие морщинки, становятся менее выраженными – глубокие,
    • сглаживаются носогубные складки , уголки губ приподнимаются,
    • веки не нависают.

    Такой гимнастикой можно заниматься всю жизнь, тем более, что она не имеет никаких затрат, кроме нескольких минут. Важно делать все в комплексе и систематически, иначе эффект будет сведен к нулю. Чтобы это стало привычкой, определите для себя конкретное время каждый день для такого своеобразного массажа. Автор уверена, что, попробовав хотя бы пару недель прожить при таком режиме, вы не сможете от него потом отказаться, поскольку убедитесь, что дело сдвинулось с мертвой точки и у вас происходят изменения к лучшему.

    Преимущества системы

    Секрет такого подхода к красоте состоит в том, что мышцы лица обладают небольшими размерами, поэтому они легко поддаются влиянию извне (вспомните, как быстро образуются мимические морщины, когда вы часто выражаете свои эмоции). После нескольких минут массажа мышц они приходят в тонус. Огромный плюс системы в том, что она исключает радикальные методы воздействия (пластические операции), салонные дорогостоящие процедуры. Это дешевая, доступная для всех возрастов, простая в исполнении и эффективная методика.

    Эмма Харди утверждает, что настоящий результат вы сможете получить только в случае регулярных занятий собой. Это должно войти в привычку каждой женщины еще в молодом возрасте, ведь от старости еще никто не уходил, поэтому встретить ее надо во всеоружии.

    Принцип действия методики

    Система упражнений для сохранения молодости основывается на фиксировании поз, при которых определенные мышцы лица и шеи напрягаются. Чередование расслабления и напряжения напоминает массаж. После такого сеанса красоты женщины получают великолепное ощущение молодости, подтянутости кожи, ее упругости и эластичности. Еще один секрет в том, что мышцы имеют память, и если ими регулярно заниматься, они смогут пребывать в необходимом тонусе длительное время.

    Перед началом нужно сесть на стул или кресло ровно, расслабить плечи. Следует подготовить мышцы и сделать разминку. Для этого поднимите вверх брови, опустите, теперь зажмурьтесь, расслабьтесь. Попробуйте улыбнуться одним уголком губ, вернитесь в исходное положение, затем вторым. Напрягите и расслабьте губы, потом мышцы шеи. Так вы слегка разогреете мышцы, и они будут более податливыми в процессе дальнейшей работы с ними. Теперь вы готовы к основному комплексу.

    Итак, начнем.

    Упражнение 1. Зафиксируйте руки на ключицах, поднимите подбородок вверх до максимума. Вы почувствуете напряжение. Улыбнитесь, слегка приоткрыв рот. В этой позе начинайте двигать нижнюю челюсть вверх и вниз в медленном темпе. Сделайте 12 раз, после паузы повторите еще столько же. Это поможет проработать линию овала и шеи, делая более четким контур лица и устраняя морщины.

    Упражнение 2. Руки в том же положении, голова запрокинута вверх, губы вытяните трубочкой, сделайте поцелуй. Звук поцелуя должен быть громким, четким и быстрым. Количество повторов и подходов то же, что и в предыдущем упражнении.

    Упражнение 3. Теперь поработаем над мышцами лба. Указательные пальцы разместите под линией бровей, слегка надавите. Теперь крепко зажмурьтесь на 5 с, потом расслабьтесь и проделайте это в быстром темпе 12 раз, отдохните несколько секунд и сделайте это еще раз.

    Упражнение 4. Исходное положение то же самое. Только теперь опускайте вниз взгляд, потягивая кожу век. Зафиксируйте полминуты и повторите. Так вы постепенно избавитесь от нависших век, которые умножают ваши года.

    Посмотрите на себя в зеркало внимательно. Определите самые проблемные места и уделяйте им внимания немного больше. Вы можете сделать для них дополнительный подход или добавить другие средства по уходу (кремы, масла и т.д.). Даже массаж способом точечного постукивания или похлопывания ладонями по этим местам усилит эффект.

    Не забывайте о пользе контрастного душа для лица. После вышеуказанных упражнений он будет как нельзя кстати. В результате усилится кровообращение, кожа начнет дышать.

    Прочитав отзывы людей разных возрастов, попробовавших на себе эту великолепную гимнастику для молодости, вы убедитесь в ее действенности уже после нескольких занятий. Если заботиться о себе хотя бы несколько минут в день, тело обязательно ответит взаимностью.

    Из-за сумасшедшего ритма жизни и постоянной нестабильности многие женщины еще в молодом возрасте начинают находить у себя на лице морщинки. Но ведь стареть на четвертом десятке лет совсем не хочется, а времени и финансовых запасов на посещение дорогих салонных процедур попросту нет. Эмма Харди секреты молодости – вот комплекс упражнений для лица, способный сделать вас ярче, моложе, красивее.

    Суть методики Эммы Харди

    Удивительная женщина по имени Эмма Харди однажды решила, что не желает видеть на своем лице дряблую кожу, обвисший подбородок и морщины. Для решения своей проблемы она разработала собственную программу, позволяющую получить великолепное лицо за 5 минут занятий в день. Мало кто из нас задумывается о необходимости физической нагрузки для мышц лица.

    В действительности же эти мышцы обладают очень маленькими размерами, поэтому быстро реагируют на любую нагрузку. Если обратить внимание на отзывы людей, испробовавших на себе подобные занятия, то можно сделать вывод – заметные результаты становятся видны окружающим уже после первых занятий.

    Методика Эммы Харди позволяет обойтись без хирургического вмешательства и дорогих процедур. Весь комплекс состоит из простых упражнений, которые по силам абсолютно всем. Для достижения эффективного результата важна регулярность. Ее упражнения позволяют:

    • Вернуть упругость коже
    • Подтянуть контуры лица
    • Омолодить кожу
    • Избавиться от морщин
    • Укрепить мышцы, вернуть им тонус.

    Подробнее о данной методике в видео:

    Упражнения для подтяжки лица

    Итак, у вас дряблая, увядающая кожа? Тогда начнем постепенно снижать ее возраст при помощи специального комплекса.

    Основные упражнения:

    1. Руку положите на ключицу, подбородок поднимите вверх, чтобы чувствовалось сильное напряжение. Сильно улыбнитесь и слегка приоткройте рот. Медленно отпускайте и приподнимайте челюсти. 1 круг – 12 повторов, отдых и второй круг – 12 повторов. Омоложение лица по методике Эммы Ханди (Харди) при помощи данного упражнения помогает укрепить и привести в тонус линию челюсти, шею.
    2. Руки на ключицу, голова поднята вверх. Резко сожмите губы и сделайте чмок. Повторите 12 раз, отдохните и еще один круг повторов.
    3. Указательные пальцы под бровями, надавите на них и плотно прижмите к кости. Веки нужно сжимать в течение 5 секунд, а затем быстро сжать-разжать веки. 12 повторов, перерыв, еще 12 повторов.
    4. Также методика омоложения лица Эммы Харди включает следующее упражнения для лба: указательные пальцы следует поместить над бровями, аккуратно потянуть кожу вниз и удерживать в течение 30 секунд, пауза, повторить упражнение.

    Сумасшедший ритм жизни и экология мегаполисов часто становятся причиной преждевременного старения кожи современных женщин. Когда после тридцати на лице морщин больше, чем должно быть в этом возрасте, а кожа выглядит увядшей – это серьезный повод для беспокойств. Ведь никто не хочет так быстро стареть, а на постоянные салонные процедуры нет ни средств, ни времени. Отличным решением в этом случае станет гимнастика для лица Эммы Харди. Комплекс упражнений для укрепления мышц лица поможет выглядеть моложе и привлекательней.

    Секрет молодости Эммы Харди

    Однажды обычная женщина по имени Эмма Харди решила избавиться от дряблой кожи, обвисшего подбородка и морщин на своем лице. Для борьбы с возрастными изменениями она разработала свою собственную систему, которая предусматривает ежедневное выполнение специальных упражнений в течение всего 5 минут. Мало кто задумывался когда-либо о том, что мышцам лица для тонуса также необходима физическая нагрузка.

    А ведь обычная гимнастика может подтянуть кожу, улучшить овал лица без пластической хирургии и сложных дорогостоящих процедур. Комплекс представляет собой серию простых упражнений, осуществление которых не требует особых усилий, поэтому по силам практически всем. Эффективность программы зависит от регулярности ее проведения. Упражнения для лица Эммы Харди позволяют:

    • Избавиться от мелких морщин;
    • вернуть коже упругость;
    • подтянуть овал лица;
    • укрепить лицевые мышцы.

    Гимнастика для лица

    Разминка

    1.Брови медленно поднять вверх, насколько это возможно, затем опустить.

    2.Сильно зажмурить глаза, потом расслабить, тренируя таким образом мышцы век.

    3.Правую щеку поднять, улыбнувшись правой стороной рта, затем опустить. Проделать те же манипуляции с левой щекой.

    4.Сильно сжать губы, потом расслабить.

    6.Уголки губ растянуть, опустить вниз, напрягая при этом мышцы челюсти. Принять обычное выражение лица.

    7.Сильно напрячь мышцы шеи, подбородок попытаться выдвинуть вперед, затем расслабить мышцы шеи и лица.

    8.Расслабиться, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.

    9.Нижнюю челюсть отодвигать поочередно вперед и в стороны, растягивая все мышцы лица в течение 10-30 секунд.

    Основные упражнения


    1.Сжатая челюсть .

    Руки положить на ключицу. Голову поднять вверх. Широко улыбнуться, раскрыв слегка при этом рот. Начинаем опускать и поднимать нижнюю челюсть 12 раз. После отдыха выполнить действие еще столько же раз.

    2.Чмоканье губами .

    Руки на ключице, голова поднята вверх. Сжимаем губы и начинаем чмокать ими. При чмоканье звук должен быть громким: чем он громче, тем мышцы работают лучше. Упражнение выполняем 2 раза по 12 раз с перерывом.

    3.Укрепление тонуса глазных мышц .

    Указательными пальцами надавить на область под бровями, слегка приподняв кожу. Закрыть глаза. Затем начинаем резко зажмуриваться и расслаблять веки – и так 12 раз. Отдохнуть немного и повторить опять 12 раз.

    4.Разглаживание лба .

    Указательные пальцы положить на лоб (надбровная часть), ими оттянуть кожу вниз, к глазам и зафиксировать. Начинаем поднимать брови вверх вопреки давлению пальцев, работая мышцами на протяжении 30 секунд. Снова повторить упражнение после небольшого перерыва.

    При выполнении данного комплекса особенно проблемным областям следует уделять больше внимания. Это усилит результат программы. Уже через 3-5 дней можно будет заметить эффект.

    Ежедневные занятия обеспечат вам подтяжку лица, причем абсолютно бесплатно! Действие системы вы сможете увидеть и ощутить на себе в скором времени (при регулярном выполнении упражнений!). Эта гимнастика не только укрепит мышцы и подтянет кожу, но и зарядит энергией на весь день. Таким образом, упражнения для лица Эммы Харди помогут изменить своё лицо, укрепить здоровье и даже взглянуть по-новому на мир.

    Наука эта сравнительно молодая,она открыла,что наше тело,в прочем как и вся природа,очень умный организм,который имеет свою энергетическую систему и осуществляет связь всех клеток.В этой области трудятся известные учёные всего мира.Техника Эммы,усиливает уже существующие сигналы мозга к клеткам и с помощью этих сигналов клетки более эффективно работают.

    Начинает она упражнения в таком духе(цитирую её): «Ощутите состояния покоя и глубокого расслабления, охватывающего всё ваше тело. Начните прислушиваться к различным, едва ощутимым ритмам вашего тела. Сосредоточьтесь на ритме своего дыхания, почувствуйте движение лёгких, вдыхая и выдыхая, подымаясь и опускаясь. Несите кислород и снабжайте энергией все клетки тела. Почувствуйте ритм своего сердца.Почувствуйте как живительное питание, энергия проникают во все клетки организма. Эту энергию вы должны подчинить себе, чтобы подтянуть кожу и создать своё лицо.» и т.д

    По словам Эммы Харди, необходимо пройти два этапа к омоложению кожи лица: Первое — тонизировать и укреплять мускулы лица применяя специальные упражнения. Второе — с помощью лицевого конструирования или лепки, можно напитать и сформировать кожу, вернув ей прежнюю красоту. Рекомендую посмотреть 45 минутный курс, где Эмма подробно рассказывает и показывает полностью всю её методику омоложения кожи лица.

    Секреты молодости видео:

    действие и преимущества. Сосредоточусь на проблемных местах

    Что это за секреты и как создать великолепное лицо за 5 минут? А это особая методика известного британского косметолога Эммы Харди. Комплекс упражнений, на который вы будете уделять от 2 до 5 минут в день. И это дает потрясающие результаты.

    Ни для кого не секрет, что через 40-45 лет мы хотим вернуть былую красоту и подтянуть кожу. Для этого производят дорогостоящие, а иногда и опасные пластические операции.

    Ведь все мы слышали, как некоторые женщины творили такое «чудо» хирургов, а иногда и потеря здоровья и самой жизни. Почему вы рискуете и тратите деньги? Они редко бывают ненужными.

    Если начать делать ежедневно. Вы получите собственную подтяжку из кожи. И совершенно бесплатно! Правда, в ее действии вы увидите не на следующий день, как обещают нам некоторые создатели косметики. Это естественная техника, с помощью которой мышцы лица подтягиваются.

    И соответственно лицо выглядит намного моложе.Кожа разглаживается и просто светится. К тому же эта гимнастика заряжает вас на целый день. С этим комплексом вы измените не только лицо, но и укрепите здоровье, даже измените свою сущность.

    Человечество веками использовало эту технику для улучшения и лечения некоторых заболеваний. Но сразу хочу предупредить, если у вас возникнут проблемы со здоровьем. Лучше проконсультироваться с врачом, чтобы не было проблем.

    Эта методика относится к молодому и перспективному направлению науки, она называется биомагнетизмом.Итак, эта наука утверждает, что наше тело - очень умный организм, у которого есть своя собственная система, которая связывает все тела и клетки мозга. И эта техника усиливает уже доступные мозговые сигналы.

    Во время упражнения вы должны думать о результате, которого мы хотим достичь. Так как это усилит эффект эффекта. И вы должны почувствовать легкое жжение в мышцах.

    Посмотрите, как изменилось лицо женщины, которая применила технику только на одной стороне лица

    Никакой специальной подготовки для этого не нужно.Только наше твердое желание сделать ваше лицо молодым и красивым. Но для начала нам нужно знать основное строение лица. Самый глубокий слой - кость, на ней расположены 57 лицевых мышц. Наша кожа состоит из 2 слоев. Первый - это сосудистый слой дермы, он поддерживает слой жирового коллагена, укрепляющий кожу. И Эпремис, который мы и мы ежедневно видим в зеркале.

    Очень понравился этот комплекс, во-первых, чувствуешь, как сразу подтягиваются мышцы лица. Во-вторых, вы чувствуете прилив энергии.И это приятное ощущение! Попробуйте и убедитесь в этом сами.

    Теперь по делу! Смотрим видео, где показан этот чудодейственный комплекс упражнений.

    Итак, мы научились делать пышное лицо, затрачивая всего 5 минут в день, с помощью гимнастики для лица.

    Наука об этом относительно молода, она обнаружила, что наше тело, в других вещах, как и вся природа, очень умное тело, которое имеет свою собственную энергетическую систему и связывает все клетки. В этой области работают известные в мире ученые.Оборудование Эммы, усиливает существующие сигналы Мозг к клеткам, и с помощью этих сигналов клетки работают более эффективно.

    Она начинает упражнения в таком духе (цитируя его): «Почувствуйте состояние покоя и глубокого расслабления, охватывающее все ваше тело. Начните прислушиваться к различным, едва ощутимым ритмам своего тела. Сосредоточьтесь на ритме своего дыхания, почувствуйте движение легких, дыхание и истощение, движение и опускание. Несут кислород и снабжают все клетки тела. Почувствуйте ритм своего сердца.Мы чувствуем себя полноценным питанием, энергия проникает во все клетки тела. Вы должны подвергнуть эту энергию воздействию, чтобы подтянуть кожу и создать собственное лицо. "и т. д.

    По словам Эммы Харди, для омоложения кожи лица необходимо пройти два этапа: первый - тонизировать и укрепить мышцы лица с помощью специальных упражнений. Второй - с помощью лицевого дизайна или моделирования можно есть и формировать кожу, возвращая ей былую красоту. Рекомендую посмотреть 45-минутный курс, где Эмма подробно расскажет и покажет всю методику омоложения кожи лица.

    Тайны молодости видео:

    Сумасшедший ритм жизни и экология мегаполисов часто становятся причиной преждевременного старения кожи современных женщин. Когда после тридцати на лице морщин больше, чем должно быть в этом возрасте, а кожа выглядит блеклой - это серьезный повод для беспокойства. Ведь так быстро расти никто не хочет, а на постоянные салонные процедуры нет ни средств, ни времени. Отличным решением в этом случае станет гимнастика для лица Эммы Харди. Комплекс упражнений на укрепление мышц лица поможет выглядеть моложе и привлекательнее.

    Секрет молодости Эммы Харди

    Однажды обычная женщина по имени Эмма Харди решила избавиться от дряблой кожи, обвисшего подбородка и морщин на лице. Для борьбы с возрастными изменениями разработана собственная система, которая предусматривает ежедневное выполнение специальных упражнений в общей сложности в течение 5 минут. Мало кто когда-либо задумывался о том, что мышцы тонизирующего лица тоже нуждаются в физических нагрузках.

    А вот обычная гимнастика позволяет подтянуть кожу, улучшить питание лица без пластических операций и сложных дорогостоящих процедур.Комплекс представляет собой серию простых упражнений, выполнение которых не требует особых усилий, поэтому заставляет практически всех. Эффективность программы зависит от регулярности ее проведения. Упражнения для лица Эммы Харди позволяют:

    • Избавиться от мелких морщинок;
    • вернуть коже эластичность;
    • натяжные грани;
    • укрепить лицевые мышцы.

    Гимнастика для лица

    Тренировка

    1. Сверла медленно поднимают, насколько это возможно, затем опускают.

    2. Синхронизируйте глаза, затем расслабьтесь, тренируя, таким образом, мышцы век.

    3. Подтяжка правой щеки, улыбка правой стороной рта, затем опускание. Те же манипуляции проделайте с левой щекой.

    4. Сожмите губы, затем расслабьте.

    6. Зубные челюсти губ растягиваются, опускаются вниз, напрягая мышцы челюсти. Возьмите обычное выражение лица.

    7. Сильно напрягите мышцы шеи, подбородок попробуйте выдвинуть вперед, затем расслабьте мышцы шеи и лица.

    8.Расслаб, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

    9. Ночная челюсть перемещать попеременно вперед и по сторонам, растягивая все мышцы человека в течение 10-30 секунд.

    Базовые упражнения


    1. Сжатая губка .

    Руки кладут на ключицу. Поднимите голову. Длинная улыбка, приоткрытый рот. Начинаем опускать и поднимать нижнюю челюсть 12 раз. После отдыха проделайте действие столько раз.

    2. Чмокан Любами .

    Руки на ключице с поднятой головой. Сожмите губы и начните чмокать их. При курении звук должен быть громким: чем громче, тем лучше работают мышцы. Упражнение выполнить 2 раза по 12 раз с перерывом.

    3. Укрепление тонуса глазных мышц .

    Наносят указательными пальцами на область под бровями, слегка приподнимая кожу. Закрой глаза. Потом начинаем резко ворчать и расслаблять веки - и так 12 раз.Немного расслабьтесь и повторите еще 12 раз.

    4. Разглаживание лба .

    Указательные пальцы приложить ко лбу (ненормальная часть), они стянут кожу вниз, к глазам и зафиксируют. Начинаем поднимать брови вверх, вопреки давлению пальцев, работая мышцами 30 секунд. После небольшого перерыва повторите упражнение еще раз.

    При выполнении данного комплекса больше внимания следует уделять особо проблемным участкам. Это усилит результат программы.Через 3-5 дней можно будет заметить эффект.

    Ежедневные занятия предоставят вам подтяжку для лица, причем абсолютно бесплатно! Действие системы можно увидеть и почувствовать за короткое время (при регулярных упражнениях!). Эта гимнастика не только укрепит мышцы и подтянет кожу, но и зарядит энергией на целый день. Таким образом, упражнения для лица Эммы Харди помогут изменить лицо, укрепить здоровье и даже взглянуть на мир.

    08
    июн 2010.

    Эмма Харди разработала новаторский подход и создала новое направление по уходу за кожей «великолепного лица». Ее программа учит, как подтянуть лицо, выглядеть и чувствовать себя намного моложе, не тратя кучу времени и колоссальные деньги в массажном салоне! «Я покажу вам, как с моей технологией моделирования лица, словно на ручной волшебной палочке, превратите вашу кожу в мягкую и эластичную.

    Вы наполняете свою кожу жизнью, разглаживаете морщинки, будете выглядеть намного моложе!» - Эмма Харди .Эта техника приносит потрясающие результаты! Утренние упражнения заряжают энергией и просто вдыхают жизнь в лицо. У вас будет свой способ подтяжки кожи вашего любимого лица.

    Скриншоты :

    Информация о фильме

    оригинальное название : Секреты молодости: Великолепное лицо за 5 минут
    Имя : Секреты молодости: великолепное лицо за 5 минут
    Жанр : Документальный
    Продюсер : Эмма Харди
    Актерский состав : Эмма Харди
    Продолжительность : 00:45:47
    Перевод : Русский профессионал (полное дублирование)

    Информация о файле

    Размер : 2.13 ГБ.
    Качество : DVD.
    Формат : DVD.
    Видеокодек : Xvid.
    Аудиокодек : Mp3
    Видео : Pal 16: 9 (720x576) VBR - 5789 Кбит / с
    Аудио : Русский (Dolby AC3, 2 CH) - 192 Кбит / с

    - - -
    Просмотры: 1064.

    Топ-10 запрещенных документальных фильмов!

    Похожие документальные фильмы о секретах молодости: великолепное лицо за 5 минут (DVD-5/2010)


      Эмма Харди разработала новаторский подход и создала новое направление по уходу за кожей «великолепного лица».«Ее программа учит, как подтянуть лицо, выглядеть и чувствовать себя намного моложе, не тратя кучу времени и огромных денег в массажном салоне!» Я покажу вам, как с моей техникой моделировать лицо, как будто на марше ...

      Массаж лица - отличная альтернатива омолаживающим процедурам (пластика, инъекции, аппаратная косметология). Правильно и регулярно выполняемая, снимает напряжение, улучшает цвет и еду лица, разглаживает морщины, тонизирует мышцы, способствует оттоку лимфы и выработке эндорфина - гормона радости, благодаря которому лицо становится моложе и притягивается...

      Эти упражнения позволят вам надолго сохранить привлекательный внешний вид и дать результаты, за которые не нужно платить дорого и которые не связаны с болью. Выполняя упражнения, вы непременно убедитесь, что изменится ваша внешность, как подтянулось лицо - без затрат, шрамов, боли и времени, необходимого для дневника ...

      Хороший метод рабочей ретуши с кожей лица в фотошопе.Этот метод обработки отличается от D&B. Но он очень быстрый и эффективный.

      Заменим лицо на фотографиях Буша на Путина. Вырежьте лицо куста и вставьте лицо другого человека. Вы можете вставить свое лицо, и у вас будет фото с Владимиром Путиным.

    Рано или поздно, но с возрастом женщина начинает замечать неприятные возрастные изменения на коже. Закон всемирного тяготения никто не отменял, он неизменен не только для физиков, но и косметологов.

    Ведь под действием силы тяжести происходит ослабление мышц, начинают появляться мешки под глазами, теряет четкость овал лица, заметны и другие признаки увядания кожи. Женщина начинает думать, а не делать подтяжку лица?

    Первая мысль - обратиться за помощью к пластическим хирургам. Не торопитесь, есть действенные и более щадящие способы. Об одном из них вы узнаете сегодня.

    Метод лица Эммы Харди стал настоящим продолжением! Ведь можно на 2 дня подвесить лицо дома!

    ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРОДАЖ ЛИЦОМ БЕЗ ОПЕРАЦИИ

    Многие считают, что сделать подтяжку для лица в домашних условиях нереально.Вы просто не использовали эффективный метод создания настоящих чудес!

    Перед тем, как приступить к омоложению, стоит узнать о запретах, нарушение которых приводит к образованию морщин, складок, кожных покровов.

    Обратите внимание на то, как вам нравится спать. Не провоцируйте растяжение кожи, касаясь подушки, старайтесь спать на спине. Ведь привычка спать на животе приводит к появлению складок и вмятин на коже.

    Попробуй еще раз Не трогай лицо. Во-первых, забиваясь в руки, вы растягиваете кожу, ускоряя процесс потери четкости овала лица, во-вторых, руки просто могут быть не чистыми.

    Стирать осторожно, не давить на кожу. То же касается и процесса снятия косметики, особенно уязвима область вокруг глаз.

    Что ж, теперь вы можете найти чудодейственный метод, который поможет быстро сделать подтяжку лица в домашних условиях.

    В чем уникальность техники

    Эмма Харди разработала специальные упражнения, учитывающие расположение мимических мышц и структуру кожи. Методика уникальна тем, что всего за 2 дня можно подтянуть лицо, вернув ему красоту и молодость.

    Занятия нужно проводить ежедневно, чтобы закрепить результат. Все упражнения повторяют несколько раз, чередуя расслабление с напряжением.

    По методике, состоящей из двух этапов, направленных на восстановление кожного покрова.

    Первый - тонизирующий, второй - укрепление мышц лица с помощью специальных упражнений и лицевого дизайна (так называемое моделирование), который питает и восстанавливает кожу, возвращает ей былую эластичность.

    Комплексное упражнение

    Выполнение всего комплекса по методу Эммы Харди занимает не более трех минут.Вы удивитесь, но многие упражнения вам уже известны.

    Главное сделать все по комплексу, тогда эффект будет потрясающий! Итак, приступим.

    1. Поднимите брови как можно выше, стараясь делать это медленно. Верните их на место.
    2. Закройте глаза, сжимая веки. Затем расслабьте мышцы век.
    3. Улыбнитесь правой стороной лица, медленно приподнимая правую область щеки. Повторите упражнение с левой щекой.Не забывайте каждый раз возвращаться в исходное положение, расслабляясь.
    4. С усилием сжать губы, расслабиться.
    5. Теперь с усилием сожмите мышцы подбородка, придав ему форму мяча.
    6. Углы губ максимально растянуть, затем опустить, напрягая при этом мышцы челюсти.
    7. Напрягите мышцы шеи, одновременно выдвигая вперед подбородок.
    8. Полностью расслабьтесь, сделав несколько вдохов-выдохов.
    9. Работая нижней челюстью, растянуть все мышцы, задержаться в этом положении на 10 секунд.
    10. Положить руку на ключицу, поднять глаз. Приоткрыть рот, максимально растянуть губы в улыбке и приподнять / опустить нижнюю челюсть.
    11. Пришел с губами (поцелуями), держась рукой за ключицу.
    12. Указательные пальцы положить на брови, надавить, надавливая с усилием. Закройте глаза, затем резко откройте.
    13. Прокрутите пальцами вниз, положив указательные пальцы на брови и без усилия сдавив кожу вниз.

    Сосредоточусь на проблемных местах

    Выполняя комплекс упражнений на подтяжку человека, уделяйте больше внимания проблемным мышцам.Например, у вас мешки под глазами, делайте это упражнение не раз.

    Через два дня не только вы, но и окружающие заметите положительные изменения.

    Подтяжка лица без операции - реально! Не верьте тем, кто утверждает, что это невозможно, просто они не пробовали приемы Эммы Харди.

    Попробуйте, будете в восторге, результат заметен с первого раза.

    Вы сделаете подтяжку без скальпеля и снова станете неотразимой, вызывая внешний вид восхищения у окружающих!

    Начни "Лепить лицо" прямо сейчас!

    Эмма выносит красивое лицо за 5 минут.Гимнастика для лица от морщин

    Из-за сумасшедшего ритма жизни и постоянной нестабильности многие женщины в молодом возрасте начинают обнаруживать морщинки на лице. Но стареть в четвертый десяток не хочется, а на посещение дорогостоящих салонных процедур просто нет времени и финансовых средств. Секреты молодости Эммы Харди - вот комплекс упражнений для лица, которые сделают вас ярче, моложе, красивее.

    Суть техники Эммы Харди

    Удивительная женщина по имени Эмма Харди однажды решила, что не хочет видеть дряблую кожу, обвисший подбородок и морщины на лице.Для решения своей проблемы она разработала собственную программу, позволяющую получить отличное лицо за 5 минут занятий в день. Мало кто из нас задумывается о необходимости физических нагрузок для мышц лица.

    На самом деле, однако, эти мышцы очень маленькие по размеру, поэтому быстро реагируют на любую нагрузку. Если обратить внимание на отзывы людей, попробовавших на себе подобные упражнения, то можно сделать вывод, что заметные результаты становятся видны окружающим уже после первых занятий.

    Методика Эммы Харди избавляет от необходимости хирургического вмешательства и дорогостоящих процедур. Весь комплекс состоит из простых упражнений, которые под силу сделать абсолютно каждому. Для достижения эффективного результата важна регулярность. Ее упражнения позволяют:

    • Восстановить эластичность кожи
    • Подтягиваем контуры лица
    • Обновите кожу
    • Избавляемся от морщин
    • Укрепляют мышцы, восстанавливают их тонус.

    Подробнее об этой технике смотрите в видео:

    Упражнения по подтяжке лица

    Так у вас дряблая, стареющая кожа? Затем мы начнем постепенно снижать ее возраст с помощью специального комплекса.

    Базовых упражнений:

    1. Положите руку на ключицу, поднимите подбородок вверх, чтобы почувствовать сильное напряжение. Сильно улыбнитесь и слегка приоткройте рот. Отпустите и медленно поднимите челюсти. 1 круг - 12 повторений, отдых и второй круг - 12 повторений. Омоложение лица по методике Эммы Хэнди (Харди) с помощью этого упражнения способствует укреплению и тонусу линии челюсти и шеи.
    2. Руки на ключице головой вверх. Резко сожмите губы и сделайте привкус.Повторить 12 раз, отдых и еще один круг повторений.
    3. Указательными пальцами под бровями надавите на них и плотно прижмите к кости. Веки нужно зажать в течение 5 секунд, а затем быстро прижать-раскрыть веки. 12 повторений, перерыв, еще 12 повторений.
    4. Также методика омоложения лица Эммы Харди включает следующие упражнения для лба: указательные пальцы следует расположить над бровями, осторожно потянуть кожу вниз и удерживать 30 секунд, сделать паузу, повторить упражнение.

    Сумасшедший ритм жизни и экология мегаполисов часто вызывают преждевременное старение кожи современных женщин. Когда после тридцати морщин на лице больше, чем должно быть в этом возрасте, а кожа выглядит блеклой, это серьезный повод для беспокойства. Ведь так быстро стареть никто не хочет, а на перманентные салонные процедуры нет ни денег, ни времени. Отличным решением в этом случае станет гимнастика для лица Эммы Харди. Комплекс упражнений на укрепление мышц лица поможет вам выглядеть моложе и привлекательнее.

    Тайная молодость Эммы Харди

    Однажды обычная женщина по имени Эмма Харди решила избавиться от дряблой кожи, обвисшего подбородка и морщин на лице. Для борьбы с возрастными изменениями она разработала собственную систему, которая предусматривает ежедневное выполнение специальных упражнений всего по 5 минут. Мало кто когда-либо задумывался о том, что мышцы лица также нуждаются в физических нагрузках для тонуса.

    Но обычная гимнастика позволяет подтянуть кожу, улучшить овал лица без пластических операций и сложных дорогостоящих процедур.Комплекс представляет собой серию простых упражнений, выполнение которых не требует больших усилий, поэтому сделать это может практически каждый. Эффективность программы зависит от регулярности ее выполнения. Упражнения для лица Эммы Харди позволяют:

    • Избавьтесь от мелких морщинок;
    • вернуть коже эластичность;
    • подтянуть овал лица;
    • укрепить лицевые мышцы.

    Гимнастика для лица

    Разминка

    1.Медленно поднимите брови как можно выше, затем опустите их.

    2. Плотно закройте глаза, затем расслабьтесь, тренируя таким образом мышцы век.

    3. Поднимите правую щеку, улыбнувшись правой стороной рта, затем опустите ее. Те же манипуляции проделайте с левой щекой.

    4. Сильно сожмите губы, затем расслабьте.

    6. Углы губ растянуть, опустить вниз, напрягая при этом мышцы челюсти. Примите нормальное выражение лица.

    7.Сильно напрягите мышцы шеи, попробуйте подтолкнуть подбородок вперед, затем расслабьте мышцы шеи и лица.

    8. Расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

    9. Перемещайте нижнюю челюсть попеременно вперед и в стороны, растягивая все мышцы лица на 10-30 секунд.

    Базовые упражнения


    1. Сжатая губка .

    Положите руки на ключицу. Поднимите голову вверх. Широко улыбнитесь, слегка приоткрыв рот.Начинаем опускать и поднимать нижнюю челюсть 12 раз. После отдыха проделайте действие такое же количество раз.

    2. Чмокающие губы .

    Руки на ключице головой вверх. Сжимаем губы и начинаем их чмокать. При шлепке звук должен быть громким: чем он громче, тем лучше работают мышцы. Упражнение выполняется 2 раза по 12 раз с перерывом.

    3. Укрепление тонуса глазных мышц .

    Указательными пальцами надавите на область под бровями, слегка приподняв кожу.Закрой глаза. Затем начинаем резко закрывать глаза и расслаблять веки - и так 12 раз. Немного расслабьтесь и повторите еще 12 раз.

    4. Разглаживание лба .

    Указательные пальцы приложить ко лбу (часть брови), потянуть ими кожу вниз к глазам и зафиксировать. Начинаем поднимать брови вверх против давления пальцев, работая мышцами 30 секунд. После небольшого перерыва повторите упражнение еще раз.

    При выполнении этого комплекса, особенно проблемным зонам следует уделять больше внимания.Это улучшит результат программы. Через 3-5 дней можно увидеть эффект.

    Ежедневные занятия сделают вам подтяжку лица, и это абсолютно бесплатно! Вы сможете увидеть и почувствовать действие системы за короткое время (при регулярных упражнениях!). Эта гимнастика не только укрепит мышцы и подтянет кожу, но и зарядит энергией на целый день. Таким образом, упражнения для лица Эммы Харди помогут изменить лицо, поправить здоровье и даже взглянуть на мир по-новому.

    Что это за секреты и как создать шикарное лицо за 5 минут? А это особая методика известного британского косметолога Эммы Харди. Комплекс упражнений, который займет от 2 до 5 минут в день. И это дает потрясающие результаты.

    Ни для кого не секрет, что через 40-45 лет мы хотим вернуть былую красоту и подтянуть кожу. Для этого делают дорогостоящую, а иногда и опасную пластическую операцию.

    Ведь все мы слышали, как такие «чудо-хирурги» обезображивали некоторых женщин, а порой следовала потеря здоровья и самой жизни.Зачем так рисковать и тратить деньги? Они редко бывают лишними.

    Если вы начнете заниматься ежедневно. Тогда вы получите собственную систему подтяжки кожи. И это абсолютно бесплатно! Правда, на следующий день вы не увидите его действия, как обещают нам некоторые создатели косметики. Это естественная техника, которая подтягивает мышцы лица.

    И соответственно лицо выглядит намного моложе. Кожа разглаживается и просто светится. К тому же этот тренажерный зал зарядит вас энергией на целый день. С помощью этого комплекса вы не только измените лицо, но и укрепите здоровье, даже измените свою сущность.

    На протяжении веков человечество использовало эту технику для исцеления и лечения определенных заболеваний. Но сразу хочу предупредить, если у вас есть проблемы со здоровьем. Лучше проконсультироваться с врачом, чтобы потом не было проблем.

    Техника относится к молодому и перспективному направлению науки, она называется биомагнетизм. Итак, эта наука утверждает, что наше тело - очень умный организм, у которого есть своя собственная система, которая соединяет все клетки тела и мозга.И этот метод усиливает уже существующие сигналы мозга.

    Во время выполнения упражнения обязательно нужно думать о результате, которого мы хотим достичь. Так как это значительно усилит эффект. Вы также должны почувствовать легкое жжение в мышцах.

    Посмотрите, как изменилось лицо женщины, применившей технику только на одной стороне лица.

    Для этого не нужно никакой специальной подготовки. Только наше твердое желание сделать лицо молодым и красивым.Но сначала нам нужно знать основное строение лица. Самый глубокий слой - кость, в которой находится 57 лицевых мышц. Наша кожа состоит из 2 слоев. Первый - это сосудистый слой дермы, он поддерживает коллагеновый жировой слой, укрепляющий кожу. И эпедермис, который мы каждый день видим в зеркале.

    Очень понравился этот комплекс, во-первых, чувствуешь, как сразу подтягиваются мышцы лица. Во-вторых, вы чувствуете прилив энергии. И это приятное ощущение! Попробуйте и убедитесь сами.

    А теперь приступим к делу! Смотрим видео, демонстрирующее этот чудодейственный комплекс упражнений

    Итак, мы научились делать шикарное лицо всего за 5 минут в день с помощью лицевой гимнастики.

    Очень легко запутаться в океане современных средств против морщин. Кремы, лосьоны, тоники, ванны, массажи - это далеко не полный список того, что вы используете, чтобы дольше оставаться молодой и красивой. Существует множество авторских программ омоложения, среди которых обращает на себя внимание метод Эммы Харди.

    Физкультура для лица?

    Из-за большой нагрузки, проводя много часов за экраном компьютера, многие женщины даже в молодости начинают замечать образование морщин на лице, ощущение стянутости кожи, ее сухость. Что это? Неужели старость? Просто кожа таким образом реагирует на излишнюю сухость помещения, окружающей среды и вашего настроения, а, возможно, и на наличие заболеваний.

    Этой проблемой заинтересовалась Эмма Харди, которая не смирилась с ней и раскрыла всем женщинам свой секрет омоложения.Система является хорошей альтернативой салонным процедурам от морщин. Это гимнастика для лица, прекрасное средство для возвращения красоты и продления молодости. Оказывается, можно укрепить не только мышцы рук, ног и живота, что уже стало традиционным, найден способ сделать лицо упругим. Всего за 5 минут в день, которые можно найти при любом напряженном рабочем графике, можно избавиться от отвисших щек (эффект шарпея), морщин, слабости мышц шеи, подтянуть подбородок и, следовательно, выглядеть намного моложе.

    Вы заинтригованы?

    Попробуйте этот курс гимнастики против морщин, занимайте несколько минут в день, и вы можете убедиться, что техника работает, в результате:

    • Мускулатура лица и шеи - в хорошей форме,
    • овал лица становится более контурным в любом возрасте,
    • морщинки исчезают, становятся менее выраженными - глубокие,
    • носогубные складки разглажены, уголки губ приподняты,
    • веки не опущены.

    Этой гимнастикой можно заниматься всю жизнь, тем более что она бесплатна, за исключением нескольких минут. Важно делать все комплексно и системно, иначе эффект сведется к нулю. Сделайте это привычкой, установите для себя определенное время каждый день для этого вида массажа. Автор уверен, что, попробовав хотя бы пару недель жить с этим режимом, вы не сможете потом отказаться от него, потому что убедитесь, что дело сдвинулось с мертвой точки и вы меняетесь к лучшему.

    Преимущества системы

    Секрет такого подхода к красоте в том, что мышцы лица имеют небольшие размеры, поэтому на них легко воздействовать извне (вспомните, как быстро образуются мимические морщинки, когда вы часто выражаете свои эмоции). Через несколько минут массажа мышцы тонизируются. Огромный плюс системы в том, что она исключает радикальные методы воздействия (пластические операции), дорогостоящие салонные процедуры. Он дешев, доступен для всех возрастов, прост в использовании и эффективен.

    Эмма Харди утверждает, что реальных результатов можно добиться, только если регулярно заниматься спортом. Это должно стать привычкой каждой женщины в молодом возрасте, ведь старость еще никто не оставил, поэтому нужно встречать ее во всеоружии.

    Принцип работы техники

    Система упражнений для сохранения молодости основана на фиксации поз, при которых напряжены определенные мышцы лица и шеи. Чередование расслабления и напряжения напоминает массаж.После такого сеанса красоты женщины получают прекрасное ощущение молодости, подтянутости кожи, ее упругости и эластичности. Еще один секрет в том, что у мышц есть память, и если работать с ними регулярно, они могут долго оставаться в нужном тонусе.

    Перед тем, как начать, нужно сесть на стул или стул прямо, расслабить плечи. Следует подготовить мышцы и сделать разминку. Для этого поднимите брови вверх, опустите их, теперь закройте глаза, расслабьтесь. Попробуйте улыбнуться одним уголком губ, вернитесь в исходное положение, затем другим.Сожмите и расслабьте губы, затем мышцы шеи. Это немного разогреет мышцы, и они станут более гибкими в процессе дальнейшей работы с ними. Теперь вы готовы к основному комплексу.

    Итак, приступим.

    Упражнение 1. Руки упереться в ключицы, максимально приподнять подбородок. Вы почувствуете напряжение. Улыбайтесь, слегка приоткрыв рот. В этой позе начните медленно двигать нижней челюстью вверх и вниз. Сделать 12 раз, после паузы повторить столько же.Это поможет проработать овал и линию шеи, сделав контур лица более точным, а также избавившись от морщин.

    Упражнение 2. Руки в таком же положении, голова поднята вверх, губы подтянуть трубочкой, поцеловать. Звук поцелуя должен быть громким, четким и быстрым. Количество повторений и подходов такое же, как и в предыдущем упражнении.

    Упражнение 3. Теперь поработаем над мышцами лба. Указательные пальцы поместите под линию бровей, слегка надавите. Теперь плотно закройте глаза на 5 секунд, затем расслабьтесь и сделайте это в быстром темпе 12 раз, отдохните несколько секунд и повторите снова.

    Упражнение 4. Исходное положение то же. Только теперь опустите взгляд вниз, потягивая кожу век. Зафиксируйте на полминуты и повторите. Так вы постепенно избавитесь от надвигающихся век, которые умножают ваши годы.

    Внимательно посмотрите на себя в зеркало. Определите наиболее проблемные области и уделите им немного больше внимания. Вы можете сделать для них дополнительный набор или добавить другие средства по уходу (кремы, масла и т. Д.). Даже массаж с точечным постукиванием или похлопыванием ладонями по этим местам усилит эффект.

    Не забывайте о пользе контрастного душа для лица. После вышеперечисленных упражнений он вам пригодится. В результате улучшится кровообращение, кожа начнет дышать.

    Прочитав отзывы людей разного возраста, попробовавших на себе эту прекрасную гимнастику для молодости, вы убедитесь в ее эффективности уже через несколько занятий. Если вы хотя бы несколько минут в день позаботитесь о себе, ваше тело обязательно ответит вам взаимностью.

    Рано или поздно, но с возрастом женщина начинает замечать неприятные возрастные изменения на коже. Закон всемирного тяготения никто не отменял, он неизменен не только для физиков, но и для косметологов.

    Действительно, под действием силы тяжести мышцы ослабевают, начинают появляться мешки под глазами, овал лица теряет четкость, становятся заметными другие признаки старения кожи. Женщина начинает задаваться вопросом, делать ли подтяжку лица?

    Первая мысль - обратиться за помощью к пластическим хирургам.Спешить не нужно, есть действенные и более щадящие способы. Об одном из них вы узнаете сегодня.

    Техника лица Эммы Харди произвела фурор! Ведь с его помощью подтяжка лица в домашних условиях возможна за 2 дня!

    Эффективность подтяжки лица без операции

    Многие думают, что сделать подтяжку лица в домашних условиях нереально. Вы просто не использовали эффективный метод, который творит чудеса!

    Перед тем, как приступить к омоложению, следует узнать о запретах, нарушение которых приводит к образованию морщин, складок, дряблости кожи.

    Обратите внимание на то, как вам нравится спать. Прикасаясь к подушке, не провоцируйте растяжение кожи лица, старайтесь спать на спине. Ведь привычка спать на животе приводит к появлению складок и вмятин на коже.

    Постарайтесь больше не прикасаться к своему лицу. Во-первых, опираясь на руки, вы растягиваете кожу, ускоряя процесс потери четкости овала лица, во-вторых, руки могут просто не быть чистыми.

    Осторожно вымойте лицо, не нажимая на кожу.То же касается и процесса снятия косметики, особенно уязвима область вокруг глаз.

    Что ж, теперь вы можете узнать чудесный метод, который поможет вам сделать быструю подтяжку лица в домашних условиях.

    В чем уникальность техники

    Эмма Харди разработала специальные упражнения, учитывающие расположение лицевых мышц и структуру кожи. Методика уникальна тем, что всего за 2 дня можно подтянуть лицо, вернув ему красоту и молодость.

    Занятия нужно проводить ежедневно для закрепления результата. Повторите все упражнения несколько раз, чередуя расслабление с напряжением.

    Метод основан на двух этапах, направленных на восстановление кожи.

    Первый - тонизирующий, второй - укрепление лицевых мышц с помощью специальных упражнений и конструирования лица (так называемое моделирование), который питает и регенерирует кожу, возвращает ей былую эластичность.

    Комплекс упражнений

    На прохождение всего комплекса по методу Эммы Харди уходит не более трех минут.Вы удивитесь, но многие упражнения вы уже знаете.

    Главное делать все комплексно, тогда эффект будет потрясающий! Итак, приступим.

    1. Поднимите брови как можно выше, стараясь делать это медленно. Верните их на место.
    2. Закройте глаза, сильно сжав веки. Затем расслабьте мышцы век.
    3. Улыбнитесь правой стороной лица, медленно приподнимая область щек вправо. Повторите упражнение на левой щеке.Не забывайте каждый раз возвращаться в исходное положение, расслабляясь.
    4. Сожмите губы, расслабьтесь.
    5. Теперь сильно сожмите мышцы подбородка, придав ему форму шара.
    6. Уголки губ растянуть как можно шире, затем опустить, одновременно напрягая мышцы челюсти.
    7. Напрягите мышцы шеи, выдвигая подбородок вперед.
    8. Полностью расслабьтесь, сделав несколько вдохов и выдохов.
    9. Работая нижней челюстью, растянуть все мышцы, задержаться в таком положении 10 секунд.
    10. Положить руку на ключицу, глаза поднять вверх. Слегка откройте рот, максимально вытягивая губы в улыбке и поднимая / опуская нижнюю челюсть.
    11. Чмокните (поцелуй), держа руку на ключице.
    12. Поместите указательные пальцы на брови и сильно надавите. Закройте глаза, затем резко откройте.
    13. Разгладьте лоб пальцами, поместив указательные пальцы на брови и без усилий потянув по коже.

    Мы ориентируемся на проблемные места

    При выполнении комплекса упражнений на подтяжку лица больше внимания уделяйте проблемным мышцам. Например, если у вас мешки под глазами, делайте это упражнение несколько раз.

    Через два дня не только вы, но и окружающие заметите положительные изменения.

    Подтяжка лица без операции - это реально! Не верьте тем, кто утверждает, что это невозможно, они просто не пробовали методы Эммы Харди.

    Попробуйте, вы будете поражены, результат заметен уже с первого раза.

    Вы сделаете лифтинг без скальпеля и снова станете неотразимой, вызывая восхищение внешним видом окружающих!

    Начни лепить лицо прямо сейчас!

    действие и достоинства Великолепное лицо 5 мин Эмма Харди

    Что это за секреты и как создать великолепное лицо за 5 минут? А это особая методика известного британского косметолога Эммы Харди.Комплекс упражнений, на который вы будете уделять от 2 до 5 минут в день. И это дает потрясающие результаты.

    Ни для кого не секрет, что через 40-45 лет мы хотим вернуть былую красоту и подтянуть кожу. Для этого производят дорогостоящие, а иногда и опасные пластические операции.

    Ведь все мы слышали, как некоторые женщины творили такое «чудо» хирургов, а иногда и потеря здоровья и самой жизни. Почему вы рискуете и тратите деньги? Они редко бывают ненужными.

    Если начать делать ежедневно.Вы получите собственную подтяжку из кожи. И совершенно бесплатно! Правда, в ее действии вы увидите не на следующий день, как обещают некоторые создатели косметики. Это естественная техника, с помощью которой мышцы лица подтягиваются.

    И соответственно лицо выглядит намного моложе. Кожа разглаживается и просто светится. К тому же эта гимнастика заряжает вас на целый день. С этим комплексом вы измените не только лицо, но и укрепите здоровье, даже измените свою сущность.

    Человечество веками использовало эту технику для улучшения и лечения некоторых заболеваний. Но сразу хочу предупредить, если у вас возникнут проблемы со здоровьем. Лучше проконсультироваться с врачом, чтобы не было проблем.

    Эта методика относится к молодому и перспективному направлению науки, она называется биомагнетизмом. Итак, эта наука утверждает, что наше тело - очень умный организм, у которого есть своя собственная система, которая связывает все тела и клетки мозга. И эта техника усиливает уже доступные мозговые сигналы.

    Во время упражнения вы должны думать о результате, которого мы хотим достичь. Так как это усилит эффект эффекта. И вы должны почувствовать легкое жжение в мышцах.

    Посмотрите, как изменилось лицо женщины, которая применила технику только на одной стороне лица

    Никакой специальной подготовки для этого не нужно. Только наше твердое желание сделать ваше лицо молодым и красивым. Но для начала нам нужно знать основное строение лица. Самый глубокий слой - кость, на ней расположены 57 лицевых мышц.Наша кожа состоит из 2 слоев. Первый - это сосудистый слой дермы, он поддерживает слой жирового коллагена, укрепляющий кожу. И Эпремис, который мы и мы ежедневно видим в зеркале.

    Очень понравился этот комплекс, во-первых, чувствуешь, как сразу подтягиваются мышцы лица. Во-вторых, вы чувствуете прилив энергии. И это приятное ощущение! Попробуйте и убедитесь в этом сами.

    Теперь по делу! Смотрим видео, где показан этот чудодейственный комплекс упражнений.

    Итак, мы научились делать пышное лицо, затрачивая всего 5 минут в день, с помощью гимнастики для лица.

    В океане современных средств борьбы с морщинами запутаться очень легко. Кремы, лосьоны, тоники, ванны, массажи - это далеко не полный список того, что вы используете, чтобы дольше оставаться молодой и красивой. Существует множество авторских программ омоложения, среди которых привлекает внимание методика Эммы Харди.

    Физкультура для лица?

    Из-за большой загруженности на работе, многочасового просмотра экрана компьютера многие женщины все же начинают замечать образование морщин на лице, ощущение депрессии кожи, ее сухость.Что это? Неужели старость? Так же кожа реагирует на излишнюю сухость помещений, экологию и ваше настроение, а возможно и наличие болезней.

    Этой проблемой заинтересовалась Эмма Харди, которая не смирилась с ней и раскрыла всем женщинам свой секрет омоложения. Система - хорошая альтернатива салонным процедурам против морщин. Это гимнастика для лица, великолепное средство для возвращения красоты и продления молодости. Оказывается, можно укрепить не только мышцы рук, ног и живота, что уже стало традиционным, нашли способ сделать упругим и лицо.Всего за 5 минут в день, которые можно найти в любом загруженном графике работы, вы можете избавиться от бородавок (эффект Шарпея), морщин, оловянных мышц, подтянуть подбородок, а значит, выглядеть намного моложе.

    Вы заинтригованы?

    Попробуйте пройти курс этой гимнастики от морщин, уделите себе несколько минут в день, и вы можете убедиться, что техника в результате работает:

    • Мускулатура лица и шеи - в Тонусе,
    • лиц становятся более четкими в любом возрасте
    • мелкие морщинки исчезают, становятся менее выраженными - глубокие,
    • носогубные складки сглажены, уголки губ приподняты,
    • веки не свисают.

    Такой гимнастикой можно заниматься всю жизнь, тем более, что она не требует затрат, кроме нескольких минут. Важно делать все комплексно и планомерно, иначе эффект сведется к нулю. Чтобы сделать это привычкой, каждый день определяйте именно это время для такого массажа. Автор уверен, что, попробовав хоть пару недель пожить с этим режимом, вы не сможете отказаться от него, потому что убедитесь, что дело сдвинулось с мертвой точки и у вас есть изменения в лучшую сторону. .

    Преимущества системы

    Секрет такого подхода к красоте в том, что мышцы лица имеют небольшой размер, поэтому они легко поддаются внешнему воздействию (вспомните, как быстро образуются мимические морщинки, когда вы часто выражаете свои эмоции). Через несколько минут массажа мышц они приходят в тонус. Огромный плюс системы в том, что она исключает радикальные методы воздействия (пластические операции), салонные дорогостоящие процедуры. Это дешевая, доступная для всех возрастов, простая в исполнении и эффективная техника.

    Эмма Харди утверждает, что такой результат можно получить только при регулярных занятиях. Это должно быть в привычке каждой женщины в молодом возрасте, потому что от старости никого не осталось, поэтому необходимо встретить это во исполнение.

    Принцип действия техника

    Система упражнений для сохранения молодости основана на записи поз, в которых подтягиваются определенные мышцы лица и шеи. Чередование расслабления и напряжения напоминает массаж.После такого сеанса красоты женщины получают великолепное ощущение молодости, упругости и эластичности кожи языка. Еще один секрет в том, что у мускулов есть память, и если она будет ее регулярно, то они смогут долгое время оставаться в нужном тонусе.

    Перед началом необходимо плавно сесть на стул или стул, расслабить плечи. Мышцы следует подготовить и сделать разминку. Для этого поднимите брови, опустите, теперь помедлите, расслабьтесь. Попробуйте улыбнуться одним уголком губ, вернитесь в исходное положение, затем вторым.Напрягите и расслабьте губы, затем мышцы шеи. Так вы немного разогреете мышцы, и они будут более связаны в процессе дальнейшей работы с ними. Теперь вы готовы к основному комплексу.

    Итак, приступим.

    Упражнение 1. Зафиксируйте руки на ключице, максимально поднимите подбородок. Вы почувствуете напряжение. Улыбнитесь, приоткройте рот. В этой позе начните медленно двигать нижней челюстью вверх и вниз. Сделать 12 раз, после паузы повторить столько же.Это поможет проработать линию овала и шеи, сделав более четкий контур лица и избавившись от морщин.

    Упражнение 2. Руки в том же положении, голова приподнята, губы потяните трубочкой, поцелуйтесь. Звук поцелуя должен быть громким, четким и быстрым. Количество повторений и подходов такое же, как и в предыдущем упражнении.

    Упражнение 3. Теперь займемся мышцами лба. Покупные пальцы поместите под линию бровей, слегка надавите. Теперь твердо поднимитесь на 5 с, затем расслабьтесь и сделайте это в быстром темпе 12 раз, сделайте перерыв на несколько секунд и сделайте это снова.

    Упражнение 4. Исходное положение то же. Просто сейчас опустите взгляд, потягивая кожу век. Зафиксируйте полминуты и повторите. Так вы постепенно избавитесь от висящих век, которые умножают ваши годы.

    Внимательно посмотрите на себя в зеркало. Определите самые проблемные места и заплатите им немного больше. Вы можете сделать к ним дополнительный подход или добавить другие средства по уходу (кремы, масло и т. Д.). Даже массаж в виде точечных постукиваний или пластырей, эффект усилит воздействие на эти места.

    Не забывайте о пользе контрастного душа для лица. После вышеперечисленных упражнений это, кстати, будет как нельзя лучше. В результате улучшится кровообращение, кожа начнет дышать.

    Прочитав отзывы людей разного возраста, попробовавших эту великолепную гимнастику для юношества, вы убедитесь в ее эффективности уже после нескольких занятий. Если позаботиться о себе хотя бы несколько минут в день, организм обязательно ответит взаимностью.

    Из-за сумасшедшего ритма жизни и постоянной нестабильности многие женщины все же начинают обнаруживать морщинки на лице. Но ведь на четвертые десять лет стареть не хочется, а времени и финансовых резервов на посещение дорогостоящих салонных процедур просто нет. Эмма Харди «Секреты молодости» - это комплекс упражнений для лица, способный сделать вас ярче, моложе, красивее.

    Суть метода Эммы Харди

    Удивительная женщина по имени Эмма Харди однажды решила, что он не захочет видеть на ее лице гниющую кожу, обвисший подбородок и морщины.Для решения своей проблемы она разработала собственную программу, позволяющую получить великолепное лицо за 5 минут занятий в день. Мало кто из нас задумывается о необходимости физических нагрузок для мышц лица.

    На самом деле у этих мышц очень маленькие размеры, поэтому они быстро реагируют на любую нагрузку. Если обратить внимание на отзывы людей, попробовавших на себе такие занятия, можно сделать вывод - заметные результаты становятся заметными уже после первых уроков.

    Методика Эммы Харди позволяет обойтись без хирургического вмешательства и дорогостоящих процедур.Весь комплекс состоит из простых упражнений, которые под силу абсолютно каждому. Регулярность важна для достижения эффективного результата. Ее упражнения позволяют:

    • Возвращение эластичности кожи
    • Подтягиваем контуры лица
    • Восстановить обшивку
    • Избавляемся от морщин
    • Укрепите мышцы, верните им тонус.

    Подробнее об этой технике в видео:

    Упражнения для лица

    Итак, у вас гнилая, увядающая кожа? Затем мы начнем постепенно снижать его возраст с помощью специального комплекса.

    Основные упражнения:

    1. Положите руку на ключицу, приподнимите подбородок вверх, ощутите сильное напряжение. Сильно улыбнитесь и приоткройте рот. Медленно отпустите и поднимите челюсти. 1 круг - 12 повторений, отдых и второй круг - 12 повторений. Омоложение лица по методике Эммы Хэнди (Hardy) с помощью этого упражнения способствует укреплению и приведению в тонус линии челюсти, шеи.
    2. Руки на ключице с поднятой головой. Бодро сожмите губы и сделайте умный.Повторите 12 раз, расслабьтесь и еще раз повторите.
    3. Указательные пальцы под бровями плотно прижать к кости. Веки нужно сжать на 5 секунд, а затем быстро сжать-сломать веки. 12 повторов, перерыв, еще 12 повторов.
    4. Также методика омоложения лица Эммы Харди включает следующие упражнения для лба: указательные пальцы следует поместить над бровями, осторожно потянуть кожу вниз и удерживать 30 секунд, сделать паузу, повторить упражнение.

    Рано или поздно, но с возрастом женщина начинает замечать неприятные возрастные изменения на коже. Закон всемирного тяготения никто не отменял, он неизменен не только для физиков, но и косметологов.

    Ведь под действием силы тяжести происходит ослабление мышц, начинают появляться мешки под глазами, теряет четкость овал лица, заметны и другие признаки увядания кожи. Женщина начинает думать, а не делать подтяжку лица?

    Первая мысль - обратиться за помощью к пластическим хирургам.Не торопитесь, есть действенные и более щадящие способы. Об одном из них вы узнаете сегодня.

    Метод лица Эммы Харди стал настоящим продолжением! Ведь можно на 2 дня подвесить лицо дома!

    ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРОДАЖ ЛИЦОМ БЕЗ ОПЕРАЦИИ

    Многие считают, что сделать подтяжку для лица в домашних условиях нереально. Вы просто не использовали эффективный метод создания настоящих чудес!

    Перед тем, как приступить к омоложению, стоит узнать о запретах, нарушение которых приводит к образованию морщин, складок, кожных покровов.

    Обратите внимание на то, как вам нравится спать. Не провоцируйте растяжение кожи, касаясь подушки, старайтесь спать на спине. Ведь привычка спать на животе приводит к появлению складок и вмятин на коже.

    Постарайтесь лишний раз не прикасаться к лицу. Во-первых, забиваясь в руки, вы растягиваете кожу, ускоряя процесс потери четкости овала лица, во-вторых, руки просто могут быть не чистыми.

    Стирать осторожно, не давить на кожу.То же касается и процесса снятия косметики, особенно уязвима область вокруг глаз.

    Что ж, теперь вы можете найти чудодейственный метод, который поможет быстро сделать подтяжку лица в домашних условиях.

    В чем уникальность техники

    Эмма Харди разработала специальные упражнения, учитывающие расположение мимических мышц и структуру кожи. Методика уникальна тем, что всего за 2 дня можно подтянуть лицо, вернув ему красоту и молодость.

    Занятия нужно проводить ежедневно, чтобы закрепить результат. Все упражнения повторяют несколько раз, чередуя расслабление с напряжением.

    По методике, состоящей из двух этапов, направленных на восстановление кожного покрова.

    Первый - тонизирующий, второй - укрепление мышц лица с помощью специальных упражнений и лицевого дизайна (так называемое моделирование), который питает и восстанавливает кожу, возвращает ей былую эластичность.

    Комплексное упражнение

    Выполнение всего комплекса по методу Эммы Харди занимает не более трех минут.Вы удивитесь, но многие упражнения вам уже известны.

    Главное сделать все по комплексу, тогда эффект будет потрясающий! Итак, приступим.

    1. Поднимите брови как можно выше, стараясь делать это медленно. Верните их на место.
    2. Закройте глаза, сжимая веки. Затем расслабьте мышцы век.
    3. Улыбнитесь правой стороной лица, медленно приподнимая правую область щеки. Повторите упражнение с левой щекой.Не забывайте каждый раз возвращаться в исходное положение, расслабляясь.
    4. С усилием сжать губы, расслабиться.
    5. Теперь с усилием сожмите мышцы подбородка, придав ему форму мяча.
    6. Углы губ максимально растянуть, затем опустить, напрягая при этом мышцы челюсти.
    7. Напрягите мышцы шеи, одновременно выдвигая вперед подбородок.
    8. Полностью расслабьтесь, сделав несколько вдохов-выдохов.
    9. Работая нижней челюстью, растянуть все мышцы, задержаться в этом положении на 10 секунд.
    10. Положить руку на ключицу, поднять глаз. Приоткрыть рот, максимально растянуть губы в улыбке и приподнять / опустить нижнюю челюсть.
    11. Пришел с губами (поцелуями), держась рукой за ключицу.
    12. Указательные пальцы положить на брови, надавить, надавливая с усилием. Закройте глаза, затем резко откройте.
    13. Прокрутите пальцами вниз, положив указательные пальцы на брови и без усилия сдавив кожу вниз.

    Сосредоточусь на проблемных местах

    Выполняя комплекс упражнений на подтяжку человека, уделяйте больше внимания проблемным мышцам.Например, у вас мешки под глазами, делайте это упражнение не раз.

    Через два дня не только вы, но и окружающие заметите положительные изменения.

    Подтяжка лица без операции - реально! Не верьте тем, кто утверждает, что это невозможно, просто они не пробовали приемы Эммы Харди.

    Попробуйте, будете в восторге, результат заметен с первого раза.

    Вы сделаете подтяжку без скальпеля и снова станете неотразимой, вызывая у окружающих бесконечное восхищение!

    Начни "Лепить лицо" прямо сейчас!

    Сумасшедший ритм жизни и экология мегаполисов часто становятся причиной преждевременного старения кожи современных женщин.Когда после тридцати на лице морщин больше, чем должно быть в этом возрасте, а кожа выглядит блеклой - это серьезный повод для беспокойства. Ведь так быстро расти никто не хочет, а на постоянные салонные процедуры нет ни средств, ни времени. Отличным решением в этом случае станет гимнастика для лица Эммы Харди. Комплекс упражнений на укрепление мышц лица поможет выглядеть моложе и привлекательнее.

    Секрет молодости Эммы Харди

    Однажды обычная женщина по имени Эмма Харди решила избавиться от дряблой кожи, обвисшего подбородка и морщин на лице.Для борьбы с возрастными изменениями разработана собственная система, которая предусматривает ежедневное выполнение специальных упражнений в общей сложности в течение 5 минут. Мало кто когда-либо задумывался о том, что мышцы тонизирующего лица тоже нуждаются в физических нагрузках.

    А вот обычная гимнастика позволяет подтянуть кожу, улучшить питание лица без пластических операций и сложных дорогостоящих процедур. Комплекс представляет собой серию простых упражнений, выполнение которых не требует особых усилий, поэтому заставляет практически всех.Эффективность программы зависит от регулярности ее проведения. Упражнения для лица Эммы Харди позволяют:

    • Избавиться от мелких морщинок;
    • вернуть коже эластичность;
    • натяжные грани;
    • укрепить лицевые мышцы.

    Гимнастика для лица

    Тренировка

    1. Сверла медленно поднимают, насколько это возможно, затем опускают.

    2. Синхронизируйте глаза, затем расслабьтесь, тренируя, таким образом, мышцы век.

    3.Подтяжка правой щеки, улыбка правой стороной рта, затем опускание. Те же манипуляции проделайте с левой щекой.

    4. Сожмите губы, затем расслабьте.

    6. Зубные челюсти губ растягиваются, опускаются вниз, напрягая мышцы челюсти. Возьмите обычное выражение лица.

    7. Сильно напрягите мышцы шеи, подбородок попробуйте выдвинуть вперед, затем расслабьте мышцы шеи и лица.

    8.Расслаб, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

    9. Ночная челюсть перемещать попеременно вперед и по сторонам, растягивая все мышцы человека в течение 10-30 секунд.

    Базовые упражнения


    1. Сжатая губка .

    Руки кладут на ключицу. Поднимите голову. Длинная улыбка, приоткрытый рот. Начинаем опускать и поднимать нижнюю челюсть 12 раз. После отдыха проделайте действие столько раз.

    2. Чмокан Любами .

    Руки на ключице с поднятой головой.Сожмите губы и начните чмокать их. При курении звук должен быть громким: чем громче, тем лучше работают мышцы. Упражнение выполнить 2 раза по 12 раз с перерывом.

    3. Укрепление тонуса глазных мышц .

    Наносят указательными пальцами на область под бровями, слегка приподнимая кожу. Закрой глаза. Потом начинаем резко ворчать и расслаблять веки - и так 12 раз. Немного расслабьтесь и повторите еще 12 раз.

    4. Разглаживание лба .

    Указательные пальцы приложить ко лбу (ненормальная часть), они стянут кожу вниз, к глазам и зафиксируют. Начинаем поднимать брови вверх, вопреки давлению пальцев, работая мышцами 30 секунд. После небольшого перерыва повторите упражнение еще раз.

    При выполнении данного комплекса больше внимания следует уделять особо проблемным участкам. Это усилит результат программы. Через 3-5 дней можно будет заметить эффект.

    Ежедневные занятия предоставят вам подтяжку для лица, причем абсолютно бесплатно! Действие системы можно увидеть и почувствовать за короткое время (при регулярных упражнениях!).Эта гимнастика не только укрепит мышцы и подтянет кожу, но и зарядит энергией на целый день. Таким образом, упражнения для лица Эммы Харди помогут изменить лицо, укрепить здоровье и даже взглянуть на мир.

    509 Превышен предел пропускной способности

    509 Превышен предел пропускной способности Сервер временно не может обслуживать ваш запрос из-за того, что владелец сайта достиг своего ограничение пропускной способности.Пожалуйста, повторите попытку позже.

    Emma Hardie Amazing Face Очищающие салфетки двойного действия Обзор

    Салфетка для чистки? Смущенный! Я тоже. Я не понимал концепции чистящей салфетки, пока не начал ее использовать. Они идут рука об руку с очищающим бальзамом Emma Hardie Amazing Face Moringa Cleansing Balm. Читайте полный обзор.

    Цена: 15 фунтов стерлингов за 3
    Описание продукта:
    Всегда удаляйте очищающий бальзам Moringa и пенящееся очищающее средство с помощью профессиональной очищающей салфетки Dual Action Professional Cleansing Cloth, которая имеет мягкую муслиновую сторону для удаления продукта и более гладкую сторону из микрофибры для глубокого удаления. очищение, осветление и тонизирование пор.
    Для достижения наилучших результатов используйте влажную очистку и сушку с продуктом для осветления кожи.
    Основные ингредиенты:
    Сторона муслина 100% хлопок Сторона
    Микроволокно: 80% полиэстер, 20% полиамид Смочите салфеткой Action Professional Cleansing Cloth теплой водой, выдавите излишки и аккуратно протрите все лицо и шею, уделяя особое внимание нежной области вокруг глаз. С помощью муслиновой стороны салфетки удалите излишки макияжа и грязи, а микроволоконной стороной салфетки - глубоко очистите, отполируйте, осветлит и тонизирует кожу.(Машинная стирка)
    Emma Top Tips:
    Чтобы кожа выглядела более яркой, упругой и молодой, используйте ткань прямыми линиями, а не кругами. Микроволоконную сторону салфетки можно использовать в сухом виде, чтобы аккуратно отполировать ее по бальзаму Moringa или выбранному вами увлажняющему крему Emma Hardie, чтобы кожа стала сияющей, гладкой и молодой.

    Мой опыт с Emma Hardie Amazing Face Dual Action Professional Cleansing Cloths:

    Они поставляются завернутыми в белый лист с этикеткой с названием и брендом, обернутой вокруг ткани.Белая чистящая салфетка имеет две стороны: муслиновую и микрофибровую. Эта ткань утверждает, что очищает кожу и удаляет все остатки стойкого макияжа. Чистящую салфетку обычно рекомендуется использовать с очищающим бальзамом Emma Hardie Amazing Face Moringa Cleansing Balm или с любым другим очищающим средством.

    Муслиновая сторона используется для легкого отшелушивания кожи и улучшения тусклого вида кожи. Сторона из микроволокна используется для полировки нежного участка кожи.Я использую эту ткань уже месяц, и я полностью вижу результаты. Я перестал пользоваться чистящими средствами с прошлого месяца, так что могу полностью судить об этой ткани. После использования в течение месяца я чувствую, что моя кожа стала светлее, шрамы от прыщей уменьшились, а кожа стала более гладкой и мягкой. И он действительно удаляет все малейшие следы макияжа. Ни одна из сторон не ощущается на коже жесткой, поэтому он подойдет для любого типа кожи.

    Плюсы Эммы Харди Amazing Face Dual Action Professional Cleansing Cloths:

    • Подходит для любого типа кожи
    • Мягкость на коже
    • Удаляет следы макияжа
    • Кожа выглядит яркой
    • Шрамы от угревой сыпи уменьшаются
    • Кожа становится более гладкой и мягкой
    • Обеспечивает легкое отшелушивание

    Минусы профессиональных очищающих салфеток двойного действия Emma Hardie Amazing Face:

    • Нет

    Рейтинг IMBB: 5/5
    Могу ли я порекомендовать профессиональные очищающие салфетки двойного действия Emma Hardie Amazing Face?
    Да.

    Emma Hardie Amazing Face Moringa Cleansing Balm
    elf Studio Средство для снятия макияжа Отшелушивающие очищающие салфетки
    Ole Henriksen Очищающие салфетки Clean Truth - осветляющие
    Skyn ​​Iceland Glacial Cleansing Cloths
    Retinol Anti-Aging Cleansing Towelettes
    Simple Philosophy Cleanth Facials Mades Пилка для ног Action
    h3O Средство для снятия макияжа с глаз двойного действия

    Семинаров Анастасия Бурдюк. Отзывы о гимнастике от Кэрол Маджио.

    Гимнастика для лица - эффективная альтернатива пластическим операциям, ведь простыми упражнениями можно забыть о морщинах. О самых эффективных методах Facebilding читайте в этой статье.

    Кожа человека наиболее восприимчива к воздействию негативных факторов окружающего мира. И если тело защищает одежду, лицо остается нетронутым перед агрессивным воздействием среды, а активное мимическое сокращение одних мышц и гипотония других способствует образованию морщин .

    Избавиться от этих неприятных последствий, которые остались на нашем лице за год, можно с помощью дорогостоящей косметики, косметических средств, пластических операций. И вы можете предотвратить их обучение с помощью гимнастических граней , которые абсолютно бесплатны и доступны каждому!

    Гимнастика для лица: новый метод ухода за внешностью

    Facebilding берет свое начало в 1930 году. когда известный пластический хирург Рейнхальд Бенц. Разработаны первые теоретические и практические основы гимнастики для лица.

    Общаясь с одной из балерин преклонного возраста, немецкий хирург заметил, что ее тело имеет прекрасную форму. Благодаря частым занятиям на автомате, у нее лицо дрябло, , как возраст полагается.

    Benz сделал так, что если мышцы лица тренировать , они непременно сохранят свою эластичность, в результате чего кожа не будет винить и морщиться.

    Мускулы человека тоже можно тренировать

    Позже была разработана теория Рейхольда Бенца. другие его последователи. И было много направлений и методов Facebilding.Гимнастика для лица стала альтернативой более радикальным методам коррекции внешности и омоложения.

    С помощью специально разработанного комплекса упражнения Вы можете не только устранить существующие морщины, но и предотвратить образование новых, а также сделать лицо более симметричным и подтянутым .

    Галина Кубинская гимнастика для лица

    Популярной и эффективной гимнастикой, направленной на подтяжку лица и его коррекцию, считается фейслифтинг Галина Дубинина .Инструктор разработал систему простых упражнений, которые не потребуют много времени и сил, и выполнить гимнастических действий можно , сидя перед телевизором или моей посудой.


    В 25 лет начинают появляться морщинки в уголках глаз

    Дубинина Комплекс предназначен для женщин от 25 лет потому, что именно в этом возрасте возникают первые морщинки в уголках глаз и зон активной мимики .

    Но эта гимнастика позволяет не только избавиться от надоедливых морщин: благодаря упражнениям можно избавиться от второго подбородка, выровнять контур губ, убрать мешки под глазами и укрепить мышцы лица, так что процесс старения значительно замедлится.

    Гимнастика для лица замедлит процесс образования морщин

    Дубинина Подтяжка лица включает упражнения для лба, губ, глаз, подбородка, щек и шеи . Примечательно, что делать упражнения можно в любое время суток - строгой инструкции делать это только утром или вечером нет. В целом комплекс имеет ряд преимуществ:

    • Благодаря гимнастике можно значительно преобразить внешность : Улучшение кровообращения. Лицо приобретает свежий, здоровый вид, с признаками усталости и морщин.
    • регулярные упражнения предотвратить появление новые морщины
    • Фейслифтинг
    • позволяет скорректировать такие недостатки как асимметрия губ или их неровный контур
    • по авторской методике, гимнастика привет организму в целом

    После Тренировки , которая заключается в легком массаже Ear Juge, Галина Дубинина предлагает такие упражнения для различных зон :

    Шейка и зона

    Предотвратить складывание обвинения Кожа на шее поможет простое упражнение, которое выполняется в положении спины.Выберите ровную поверхность, пол лучше для этого, расположите поудобнее и приступайте к гимнастике шеи . Для этого постарайтесь поднять голову как можно выше, корпус должен оставаться неподвижным . Повторить упражнение 20 раз .


    Шея

    Находясь в таком же исходном положении ноги согнуть к туловищу, обхватить ступни руками и прижаться к ним так, чтобы туловище оказалось в так называемой позе эмбриона . В этом положении нужно пролежать на протяжении минут .

    Подбородок

    Чтобы избавиться от двойного подбородка до поднятия головы и попробуйте язык Вернитесь к кончику подбородка. После этого вернуть голову в естественное положение и максимально подтянуть язычком вперед. Затем потяните ее вверх, к кончику носа. Все указанные упражнения необходимо повторить 15 раз .

    Гимнастика для подбородка

    Зона вокруг глаз

    Поместите указательный палец Возле кончика носа и посмотрите на него, затем перенесите взгляд на объект, который находится на расстоянии от вас.Такое упражнение поможет улучшить зрение и послужит профилактикой. близорукость .

    Область вокруг глаз склонна к образованию морщин

    Поднимите глаза и попытайтесь заморозить нижние века в течение 20 секунд . Затем внешние уголки глаза растягиваются так, чтобы у вас были полностью узкие глаза, и вы моргаете 2 минуты .

    Смазки

    Выдвинуть вперед нижнюю челюсть, сверху поставить нижнюю губу , затем наоборот и так повторить 20 раз .После этого сожмите губы и, придерживая пальцами уголки губ, расслабьте и напрягите их 20 раз .

    Упражнения для губ

    Щека

    Чтобы сделать щеки более эластичными и скорректировать их форму необходимо 20 раз, улыбка в ширину, затем поднимите середину верхней губы и улыбнитесь 15 раз . Затем уберите верхнюю губу под верхние зубы И улыбнитесь 16 раз .

    Cheek

    Повторение упражнений на протяжении 10 дней Дайте первые результаты.Вы заметите, как овал лица станет более эластичным, глубина морщин начнет уменьшаться, а цвет лица улучшится.

    Гимнастика для лица Carol Majio

    Американка Kerol Majio Произведя настоящую революцию, сделав книгу «Аэробика для кожи лица» . Как косметолог она много лет исследовала различные методы невыполнения фейслифтинга лица, составила комплекс упражнений, которые творит чудеса.

    Пример работоспособности его аэробика сама керол - в свои, довольно старые годы она Выглядит молодо Красивая женщина.

    Керол Маджио детище

    Комплекс упражнений Маджио включает в себя 14 упражнений, задействующих 57 мышц. Если выполнять их, как рекомендует автор методики, дважды в день 15 минут , через неделю будут заметны первые результаты. Выполнение аэробики лицо следуйте Рекомендациям:

    • Исходное положение при выполнении всех упражнений - напряженный живот и напряженные ягодицы .Так что параллельно вы с коррекцией лица «приведут в порядок» и тела
    • Упражнение
    • необходимо выполнять до тех пор, пока не появится ощущение боли и жжения В тех группах мышц, которые задействованы в работе. Это будет свидетельствовать о том, что упражнение выполнено эффективно, а мышцы работают с полной отдачей.
    • попробуйте почувствуйте мышцы , которые работают, представьте потоки энергии, которые они наполняют упражнениями
    • После завершения каждого упражнения сделайте трубку для губ и продувая через них воздух, создайте вибрирующий звук - так вы снимете напряжение и боль с мышц

    Видео: Аэробика для лица с Кэрол Майо

    Гимнастика для лица Анастасия Бурдюг

    Последовательность

    и сертифицированный тренер по методике Меджио в нашей стране - Анастасия Бурдюг , которая проводит мастер-классы и делится секретами молодости и красоты.Как всегда, все методы коррекции лица Анастасия испробовала на себе и продолжает использовать их по сей день, поражая своим внешним видом.

    Анастасия Мастер-классы Бурдыг позволяют женщинам в 50 смотреть в 30!

    В целом техника Бурдинга - это продолжение идеи Cerol Majio с их небольшой корректировкой. Вот несколько базовых упражнений от Анастасии Бурдыг:

    • для укрепление линии подбородка и щек Необходимо открыть рот и прикрыть губы губами.Представьте, как вы улыбаетесь, но при этом сдерживайте улыбку. После ощущения жжения прекратить упражнения
    • пара губы в тубусе Готовимся сказать сплошной "про" Но при этом плотно прижимаем их к зубам. Положите указательные пальцы на скулы, сильно не давите на них и чередуйте произносите звуки «О» и «У»
    • Подгоняем верхнюю губу к резинке И удерживаем ее в этом положении пальцем. Другим указательным пальцем коснитесь центра губы 30 раз .Когда появится ощущение жжения в верхней губе, то прекратите выполнение упражнений и сделайте 30 круговых движений Пальцем вокруг губ.
    • двумя пальцами сожмите переносицу Возле кончика носа пальцем другой руки потяните кончик носа вверх, а в это время потяните верхнюю губу вниз. Повторить упражнение 30 раз

    Гимнастика и упражнения для лица от морщин

    Предотвратить образование морщин и поможет разгладить Уже существующие гимнастики на лицо являются простыми гимнастиками, которые сложно переоценить.Потратив 15 минут в день На выполнение основного комплекса вы очень скоро сможете увидеть положительные результаты.

    15 минут в день гимнастики сделают лицо идеальным

    Гимнастику нужно делать перед зеркалом в такой последовательности:

    • приложите пальцы над линиями бровей , приложите к коже и потяните ее вниз, при этом брови приподнимаются. В течение 5 секунд Проделайте эти действия, затем одновременно отдохните и расслабьте мышцы.Эти действия чередуются 10 раз
    • пальцев Щелкнуть по середине лба И подтянуть кожу вверх. При этом опустите брови вниз. Чередование напряжения и расслабления 10 раз
    • нанесите ладонь на Любу , опустите глаза и закройте их. Сделайте вращательные движения глазами на 10 кругов по часовой стрелке и против нее

    Результаты гимнастики

    • пальцев Прокручиваем внешние края бровей вниз Оттягиваем их в стороны.На этот раз доведите брови до переносицы. Это нужно сделать 10 раз
    • набрать во рту столько же воздуха И руками сжать щеки. Удерживать сопротивление в течение 5 секунд, Повторить как 10 раз
    • потяните за губы трубочкой и держите их так 10 секунд. Повторить 10 раз

    Японская гимнастика для лица

    Благодаря мудрости East воплощается в эффективных упражнениях для коррекции лица, проводя всего три минуты в день Вы можете вернуть утраченную молодость и распрощаться с морщинами.Все, что вам нужно, это , обязательно следуйте инструкции и добросовестно выполняйте упражнения.

    Видео: Гимнастика для лица из Японии

    Уход за мужчинами чрезвычайно важен. Уход за своим телом включает правильное питание, соблюдение гигиены и, конечно же, разного рода гимнастические упражнения. Всесторонняя поддержка своего тела - залог долголетия, красивой внешности, сильного духа.

    До сих пор актуальна фраза: «В здоровом теле - здоровый дух.«Сегодня все более популярными становятся упражнения и гимнастика, развивающие разные части тела.

    Вернулся культ тела и естественной привлекательной внешности! Люди всерьез заинтересованы в сохранении молодости, сильных мускулов, подтянутой и гладкой кожи. . Гимнастика позволяет держать в тонусе каждую клеточку человеческого тела. Неудивительно, что правильно подобранный комплекс упражнений позволяет развить и омолодить как пресс, внутреннюю и внешнюю стороны бедра, так и лицо!

    A Разработанная Анастасией Бурдюг комбинация гимнастических упражнений для лица и шеи - новинка, не требующая риска.Теперь для того, чтобы выглядеть здоровее, моложе, бодрее, не требуется дорогостоящих лифтинговых процедур, хирургических вмешательств, а достаточно потратить 8-10 минут в день утром и вечером на выполнение простейших, но эффективных тренировок.

    Facebilding, которому научила Анастасия Бурдыг, является воплощением разработанного по заказу тридцатилетней давности комплекса лицевых упражнений Кэрол Майо. Чрезвычайно эффективна естественная подтяжка лица, которую человек может делать своими руками при регулярных повторениях.

    Все сомнения рассыпаны в пыль, внешность Кэрол Маджио выглядит как взгляд, который стал буквально лицом ее семинаров.Женщина разработала свою собственную философскую философию, практикуя и фиксируя упражнения на себе.

    Анастасия Бурдюг стала отечественной наследницей Western Pioneer Facebilding и продолжила распространять свои идеи, актуализировать важность гимнастики для лица, вдохновлять людей. Многие люди изменили свою жизнь благодаря Кэрол, многие люди будут спасены и Анастасия! Тысячи тысяч читали книги Майо и посещали семинары почти волшебником (по отработанной по ней методике).

    Очевидно, Анастасия Бурдюг с легкостью приобщит больше людей к практике лицевого бильярда, передаст Магию Кэрол следующим поколениям! Если аудитория фолловеров Кэрол представлена ​​в основном европейцами, то Бурдюг с удовольствием обращается к россиянам, жителям азиатских регионов.

    Для того, чтобы заниматься такой гимнастикой, последователи Кэрол и ее философии должны иметь лицензию, которую можно приобрести только на основании обучения у мастеров Facebilding. Итак, Анастасия Бурдыг - единственный лицензированный тренер по этой технике в России!

    Гимнастика для лица - авторская методика, которая положительно влияет на тонус мимических мышц, подтягивает контуры лица, делает их более четкими, разглаживает морщины и складки, освещает лицо мужчины улыбкой.Комплекс упражнений, представленный Бурдыгом с разрешения Majio, состоит из 13 синергетических упражнений.

    Одна тренировка занимает 8-10 минут, для достижения видимого эффекта требуется тренировка два раза в день. Таким образом, приятный внешний вид и сияющий вид становятся доступны всего за 20 минут в день. Пожалуй, даже самая занятая бизнес-леди или бизнесмен найдет в своей сжатой карте на это время позаботиться о своем здоровье и внешнем виде.

    Чего можно достичь с помощью пейслифтинга?

    Видимый результат от лицевой гимнастики будет доставлен от возраста и мимических морщин, усталости, что выражается в убогости и синяках под глазами.Кроме того, методика Майо может помочь избавиться от таких проблем, как асимметрия овала, последствия неудачных пластических операций. Facebilding - отличный способ стать ярче, сделать лицо сияющим счастьем, молодостью.

    Неудивительно, что актеры театра и кино уделяют много внимания упражнениям для лица. Среди них многие следуют практике Кэрол, что является секретом их сценического успеха. Выразительные скулы, гладкость без морщин. Кожа лица, полные губы, шея и щеки тейпируются, отсутствие носогубных и межбурных складок - все это результат повседневных тренировок.


    Только Майо открыл для себя загадку: если можно тренировать ноги, пресс, мышцы спины, то почему нельзя добиться такого же эффекта стянутости и упругости лицом, ведь оно еще и «пронизано» мышцы. Синергетические упражнения - настоящая альтернатива разным видам пластики, ботоксу, массажу лица.

    Facefitnes улучшает внешний вид тренировки уже через 6-7 дней . Упорство в выполнении упражнений обусловлено подъемом лба, уменьшением отечности, характерной для постоянно работающих людей, улучшением тонуса кожи, открытием глаза (здесь речь не идет о третьем глазе Всероссийского ОК. , а о прозе, но все же о эффектном подтяжке века, о его омоложении).

    Четкость скул и лица в целом можно увидеть после шести месяцев систематических и правильно выполненных тренировок.

    Из описания - к футляру или «Пошаговая инструкция»

    Аэробика для лица - лучший способ Увеличь свой потенциал красоты. На проработку каждой мышцы лица направлено 13 упражнений.

    Начнем с укрепления овала лица. Методика выполнения этого упражнения следующая:

    1. unbrooko Откройте рот,
    2. закройте губы так, чтобы они сомкнулись зубами,
    3. начните напрягать уголки рта, как бы приподнимая их (но не улыбка!).

    Как только почувствуете горящую дистанцию ​​- остановите упражнение на 30 секунд и начните заново. Польза от этого упражнения велика: человек приобретает молодой и здоровый вид.

    Следующая задача - укрепление шеи. Если вам неудобно выполнять это упражнение, и вы испытываете боль и дискомфорт, то, скорее всего, вы неправильно применяете технику. Все должно быть сделано легко. Итак, исходное положение - сидя или лежа, как вам удобнее.

    1. Зажим руками (ладонями) за шею спереди, шаг в нее.
    2. После этого покачивайте шеей вперед-назад, отталкиваясь от рук. Руки должны чувствовать напряжение шеи.

    Повторите упражнение 20 раз. В целом на укрепление шеи нужно потратить 40 секунд. Важно не количество подходов, продолжительность тренировки, а ее систематичность!

    Третий этап - зарядка энергией. Анастасия назвала его «Энерджайзер для Щука». Упражнение выполняется в течение 1 минуты, первые результаты появятся через 2-3 недели ежедневных тренировок. Действительно, всем однозначно - через полгода: депрессии под глазами исчезнут, щеки станут такими толстыми, как у голливудских звезд. Техника заключается в соединении губ таким образом, как будто вы собираетесь произнести звук «О».

    Считайте до 30 и переходите к следующей задаче.

    Продолжаем фейслифтинг для устранения этонии век, мелких морщинок - «гусиные лапки». Благодаря специальной методике можно тренировать круговую мышцу глаза, избавиться от разрешенного века. Техника следующая:

    1. поместите указательные пальцы на перемычки между бровями, соедините их так, чтобы кончики ногтей касались друг друга. Длинные пальцы поместите под нижние века, согните их (должны выглядеть дугообразно). Подобный «расклад» пальцев должен напоминать точки или форму лисички, известную с детства.
    2. Построив таким образом пальцы, ворчите изо всех сил и слегка растяните кожу от глаз в сторону (вверх от бровей и со стороны ушей от нижнего века).
    3. Больше усилий - больше лазаешь.

    Чтобы усилить эффект от упражнений и напряжения, отведите плечи назад и повернитесь лицом вперед. Распределите каждую позу, считая до 40, а затем расслабьтесь. В этом упражнении пальцы играют основополагающую роль - их невозможно взять на себя, иначе - не добиться того результата, к которому вы стремитесь.

    Еще одно упражнение направлено на разглаживание кожи нижнего века. Также уменьшает пористое пустое пространство, устраняет отеки от усталости и синяки от недосыпания.

    1. Чтобы избавиться от всех этих неприятностей, подложите подушечки указательных пальцев под нижние ресницы (но не давите - глаза и кожа очень нежные!),
    2. положите нижнее веко, почувствуйте напряжение своими пальцами и увеличивайте его, глядя вверх. Усилить эффект повторения использованной ранее методики: отвести плечи назад, подать вперед. Этот «совет» следует применять практически во всех упражнениях комплекса Majio.
    3. Очистите 40 секунд и перейдите к следующему заданию.

    Результаты промискуитетов по технике Кэрол станут очевидны через несколько недель после начала их реализации.

    Это еще не все! С другими не менее эффективными упражнениями предлагаем ознакомиться на официальном сайте Анастасии.

    Есть ли противопоказания к гимнастике для лица?

    Радостная новость: противопоказаний нет! Однако неправильное упражнение может усугубить утомляемость лица, растянуть и сформировать кожу. Поэтому Анастасия Бурдюг предлагает вашему вниманию семинары (два класса по 1.5 часов).

    На этих семинарах, используя индивидуальный подход, вас посоветуют и научат по-настоящему ухаживать за своим лицом. Память о технологиях под чутким контролем профессионала - верный шаг к успеху.

    Анастасия Бурдюг Лицензированный специалист по уникальной методике гимнастики для лица. На данный момент она одноместный вагон , который имеет право обучать этой технике и официально представляет ее создателя Кэрол Маджио на территории России.Комплекс упражнений для лица постоянно совершенствуется и дорабатывается. Чтобы наши клиенты в России имели возможность изучать только самое эффективное упражнение, Анастасия продолжает ежегодно повышать уровень своей квалификации.

    Впервые упражнения для лица начала делать в возрасте 29 лет . Заметив первые признаки старения: морщины на лбу и в уголках глаз, потерю четкости лица, уставшую, она стала искать метод противодействия возрастным изменениям.Конечно, дело было не столько в глубоких морщинах, сколько в предупреждении старения как наиболее эффективном способе борьбы с ним. У каждого из нас есть свои слабые места: у кого-то двойной подбородок, у кого-то гнилая шея, складка между бровями или нарисованная носоглотка. Сначала Анастасия Меня интересовали подруги и коллеги, какими способами они защищают свою молодость. Практически все ответили, что ботокс пробовали пропитывать гиалуроновую кислоту или другое подобное средство, но эффект от инъекций был непродолжительным и желаемым. Также можно сказать о массаже лица, высокоактивных кремах и дорогих омолаживающих процедурах.И, что немаловажно: вся эта забота требует много времени и денег, и чем дальше, тем больше. Поэтому она решила больше узнать об аэробике для кожи и мышц Кэрол Маджио, о которой слышала когда-то слышала. Сначала она пробовала делать упражнения по книге Кэрол и никому не рассказывала о том, чем занимается гимнастикой для лица. Но она не успела рассказать об этом первой. Вопросы по окрестностям. Многие сделали комплименты и заинтересовались, так как она поймана за лицо.Любопытно, что в чудодейственные упражнения мало кто верил. Мы так привыкли делать волшебный крем или укол, что поверить в результат, полагаясь только на свою силу воли и трудолюбие, очень сложно. После нескольких лет регулярных занятий она решила научиться всем секретам техники упражнений у Кэрол Майо. Кроме того, окончила курсы эстетической косметологии. Теперь Анастасия может на профессиональном уровне делиться с другими полученными знаниями, а ее заклеенное и сияющее лицо демонстрирует всем, кто сомневается, что гимнастика работает.Кроме того, на тренировках она дает прикоснуться к его лицу, чтобы участники убедились, что мышцы человека могут встретиться.


    На сегодняшний день педагогический стаж 7 лет. Упражнения для лица - это путь к экологичности, научиться выполнять которые вам больше не придется платить за дорогостоящие процедуры. Гимнастика для лица - ваш личный путь к неповторимой красоте и молодости. Природа подарила каждому из нас свои особенности, свою привлекательность, и с помощью этого метода можно улучшить и раскрыть свой косметический потенциал.Например, вам нужны пухлые губы. Если просто увеличить их с помощью коррекционного вмешательства, губы не будут пропорциональны всему лицу, и оно потеряет гармонию. Если вы будете выполнять комплекс упражнений для всего человека (в том числе упражнения для губ), то все его черты обретут те формы, которые будут максимально гармонировать друг с другом. Тогда ваши губы станут более пухлыми и объемными.


    Анастасия Приглашает всех на свои тренинги «Superls»: « Ничто не омолаживает ваше лицо, пока вы сами этого делать не станете.Вы тренируетесь в тренажерном зале или занимаетесь йогой, чтобы подтянуть, например, мышцы живота или избавиться от целлюлита. Мышцы лица тоже можно тренировать и результат не заставит себя долго ждать », - утверждает тренер. Предлагаемый мастер-класс« Superls »включает 13 синергетических упражнений (т.е. если выполнять их все вместе, эффект из них будет больше, чем при индивидуальном исполнении) Выполнение комплекса занимает всего минут 16 минут в день: 8 минут утром и 8 минут вечером .Вы заметите положительные изменения на своем лице через несколько дней после начала занятий. Даже пройдет, улучшится цвет лица, повысится тон кожи. При регулярной гимнастике вы можете:

    В 2017 году Анастасия Бурдюг запустила онлайн-курс с ANYSPORTS, теперь вы можете научиться фейсфитнесу в любое удобное для вас время.

    При регулярном выполнении лицевой гимнастики можно:

      избавиться от морщин

      решать конкретные проблемы на лице,

      улучшить и смягчить черты лица

      уменьшают проявления коопераоза.

    Вы будете постоянно наслаждаться позитивными изменениями, даже если вам кажется, что вы прекрасно выглядите. Пройдя обучение, вы получите инструмент, за который не нужно постоянно платить или тратить на него много времени. Вы научитесь самостоятельно ухаживать за своим лицом, не прибегая к помощи специалистов. Вы сможете контролировать то, что происходит с вашим лицом по мере старения.

    Гимнастика для лица - отличный способ сохранить молодость кожи, коррекцию овала, борьбу с появляющимися признаками старения, доступный даже в домашних условиях.Техники такой подделки довольно много, но в нашей статье мы рассмотрим самые известные комплексы упражнений от Галины Дубининой, Маргариты Левченко, Эммы Харди, а также познакомимся с советами Ларисы Вербицкой, Анастасии Бурдыгух и Владимира. Черемнова.

    Дубинина техника

    Первый комплекс упражнений, который мы рассмотрим - разработка Галины Дубининой. Она утверждает, что даже если женщины уже сталкивались с проблемой потери свежести и гладкости кожи, а также потеряли четкость овала лица - это не повод делать дорогие подтяжки и уколы.

    И действительно, многие дамы, регулярно делавшие комплекс Галины Дубининой, отметили, что такой Facebilding действительно помогает уменьшить глубину носогубных складок, приводит к формированию мускулистого шлема лица, уменьшает или убирает мелкие морщинки на лбу и около глаз.

    Но сразу обратите внимание на то, что любая гимнастика для подтяжек и коррекция лица должна проводиться курсом, а не редкими разовыми занятиями.

    Что касается непосредственного выполнения Галины Дубининой, то для начала требуется расслабить лицо , подготовив его к занятиям.Затем вы выполняете упражнения той зоны, недостатки которой хотите скорректировать.

    Например, если вы хотите удалить второй подбородок или просто потянуть мышцы нижней части лица, то вам нужно сделать так: запрокинуть голову, вытащить язык и попытаться дотянуться до подбородка. Повторить не менее 20 раз.

    Или боретесь с мимическими морщинками вокруг глаз? Далее действия следующие: указательные пальцы располагаются на внешних уголках глаза, подтягивают кожу к вискам, а веки быстро поднимаются и опускаются.Выполнять примерно 2-3 минуты.

    Галина Дубинина гимнастика может помочь как в вопросе похудения, так и в корректировке обуви: улыбнитесь 20 раз подряд, а затем поместите указательный палец на середину правой губы и попробуйте еще 15 раз улыбнуться.


    Если вам сложно выполнять упражнения, полагаясь только на текстовые инструкции и рекомендации, вы можете посмотреть специальные видео-уроки от Галины Дубининой, которые находятся в свободном доступе в Интернете.

    Упражнения Левченко

    Помимо упражнений тубинин большой популярностью пользуется курс, автором которого является Маргарита Левченко.Ее гимнастика - один из самых эффективных способов. Неоперационные подтяжки для лица . Техника Левченко поможет вернуть лицу четкий контур, разгладить возрастные морщинки, улучшить цвет кожи и поднять настроение на весь день!

    Маргарита считает, что необходимо не только знать правильность и соблюдать последовательность выполнения упражнений, но и постоянно, даже при снятии макияжа, грамотно прорабатывать массажные линии. Ваши движения должны быть легкими, без давления и грубых толчков: чрезмерное усилие только растянет кожу.Это правило особенно важно при работе с зоной вокруг глаз.

    Маргарита Левченко утверждает, что большинство кожных проблем с кожей можно решить с помощью простой гимнастики. Но делать это нужно 2 раза в день по 10-15 минут. И видимого результата следует ожидать около за три недели обычных занятий.


    «Укрепление лица должно начинаться до появления первых признаков морщин и потери эластичности», - говорит Маргарита Левченко. Вся программа построена на упражнениях, во время выполнения которых прорабатываются наиболее проблемные и уязвимые мышцы лица и шеи.Специалист обращает внимание на противопоказания к фаге: во-первых, вы должны быть уверены, что у вас нет проблем с лицевым нервом - в противном случае вы можете заниматься гимнастикой с разрешения лечащего врача. Во-вторых, для лимфодренажного массажа тоже есть ограничения - период беременности, кормления грудью: имеющаяся склонность к тромбозам, слабые стенки сосудов, наличие сердечных заболеваний и воспалительных процессов на лице.

    Маргарита Левченко - специалист в области омоложения, профилактики и избавления от морщин.Большое количество отзывов свидетельствует о высокой эффективности его лечебного курса.

    Секреты молодости от Харди

    Эмма Харди - удивительная женщина, которая самостоятельно придумала и разработала программу, позволяющую за 5 минут занятий в день стать ухоженной и подтянутой. Методика Харди позволяет дамам обойтись без хирургического вмешательства и сэкономить средства на дорогостоящих омолаживающих процедурах. Техника Эммы состоит из простых упражнений, которые легко выполнять дома.


    В отличие от совета Левченко о том, что об омоложении кожи нужно думать еще до проявления увядания, Эмма предлагает упражнения для тех, у кого уже есть видимые следы старения. В этом их технологии с Галиной Дубининой похожи.

    Итак, основные упражнения следующие:

    1. Положите руку на воротник и поднимите выделение. Широко улыбнитесь и приоткройте рот. Осторожно поднимите и опустите челюсти (12 повторов).
    2. Держа руку за ключицу, поднимите голову вверх. Сожмите губы и похлопайте их (12 раз).
    3. Расположите указательные пальцы под бровями и плотно прижмите их. Посмотрите на веки 5 секунд, затем откройте (12 повторений) на 5 секунд).

    Очень простая техника Эммы Харди поможет привести в тонус мышцы шеи, пизды и лба. А также разгладить морщинки в зоне А и в области вокруг глаз.

    Секреты красоты и молодости есть у многих женщин, но рекомендации Ларисы Вербиан пользуются большой популярностью.По ее словам, ей отлично помогают следующие повседневные занятия.

    1. Не вставая с постели выпивает 2 стакана горячей воды.
    2. Затем она трет лицо руками, тем самым улучшая кровообращение и насыщение кожи кислородом и полезными веществами.
    3. После этого делает несколько упражнений на пробуждение организма.
    4. Далее выполните упражнения, чтобы приостановить мышцы лица и шеи.
    5. Несколько раз в неделю Verbickle рекомендует проводить процедуру пилинга.
    6. Затем укрепляем кожу лица, протирая кусочками льда.


    Многие женщины, последовавшие этим советам Verbian, находят их очень эффективными и действенными.

    Довольно известная в сфере красоты Анастасия Бурдыг готова предложить свои методы дамам, которые хотят вернуть своей коже молодость. Аэробика лица уменьшает количество мимических и возрастных морщин; уменьшает отеки; Повышает тонус кожи и улучшает пропорции.

    Анастасия разработала комплекс из 13 упражнений , который прорабатывает 57 лицевых мышц. На такой комплекс уходит совсем немного времени - 16 минут в день. То есть 8 минут утром и 8 минут вечером. Положительный результат должен быть заметен уже после первой недели занятий, а через полгода будет заметен эффект подтяжек.

    Познакомиться с гимнастикой, которую предлагает Анастасия Бурдыг, вы можете в видео, сопровождающем эту статью.


    В свою очередь, Черемнов В.И. Разработана блиц-гимнастика для лица и шеи, с помощью которой реально за 3-5 месяцев добиться невероятного эффекта, не гарантирующего даже подтяжки лица. Потратив 4-6 минут в день, можно уменьшить щеки, значительно уменьшить глубину носогубных складок, скорректировать овал.

    Знаменитый «боевой укус» сразу же ассоциируется с фамилией Черемнов в Facebilding. Упражнение подразумевает имитацию прикуса верхней челюсти, висящей перед вашим яблоком.Считается, что он очень помогает в борьбе с носогубными складками, а также укрепляет мышцы щек.

    Итак, мы познакомили вас с самыми известными специалистами по формированию лица от Дубининой, Левченко, Харди, а также с советами красавиц Вербикс, Бурдюга и Черемова. Надеемся, что вы сможете выбрать что-то для себя, чтобы сохранить и продлить молодость.

    Растянуть мышцы лица и вернуть им четкие очертания и тонус - гимнастика для лица легко справится с этими задачами.Самое приятное - это делать дома, сидя перед телевизором, мыть или мыть посуду, сидя за компьютером и даже за рулем автомобиля.

    Эксперт: Официальный представитель Уникальной методики гимнастики для Кэрол Маджио в России Анастасия Бурдюг.

    Для наших читателей специалист по уникальной методике гимнастики для лица Анастасия Бурдюг выбрала самые важные упражнения для лица, рассказала и показала, как их выполнять.

    Полный курс гимнастики для человека состоит из 13 упражнений, мы сделаем 3.В основном для того, чтобы не перегружаться, к тому же эти три будут работать на все мышцы человека, так что качественные изменения будут достигнуты.

    Кому это нужно: у каждого из нас есть свои слабые зоны - нарастающий двойной подбородок, дряблая шея, морщины на лбу и в уголках глаз, нечеткие овальные лица, усталость, складка между бровями или нарисованные носогубные складки. Во время беременности к списку можно добавить пигментацию и неправильную работу сальных желез. Все эти проблемы решает для человека гимнастика, благодаря которой не только подтягивается и возвращается мышечный тонус, но и нормализуется приток крови и обмен веществ.Результатом занятий становится упругая кожа и красивый цвет.

    Внимание: Главное - выработать привычку. Анастасия, которая занимается гимнастикой 6 лет, заметила, что на это уходит всего три недели. Главное - не отвлекаться и то, что поначалу будет дано усилием воли, вскоре превратится в приятное занятие, а после обязательного ритуала вроде чистки зубов по утрам и очищения кожи от косметики в вечер.Первые результаты видны уже через 7-10 дней - и останавливаться на достигнутом уже не захочется!

    Кстати: Если во время беременности уделять 10 минут в день гимнастике для лица, на фотографиях в день выписки из роддома запечатлена не уставшая женщина и богиня красоты!

    Как правильно: Конечно, лучше всего посетить курс, на котором вы узнаете все о строении и расположении мышц лица и о том, как выполнять упражнения.Но вы можете начать дома с самого простого занятия.

    С чего начать: вымойте руки и кожу лица, однако наличие косметики особого значения не имеет, главное - чистота рук. Упражнения направлены на проработку мышц вокруг глаз, носогубных складок и овала лица. Байстер!

    Поднять веки

    Поможет: Укрепить круговые мышцы глаз, восстановить тонус нижних и верхних век, увеличить приток крови к глазам и противостоять увяданию.

    Способ выполнения: для исходного положения указательные пальцы поместить над перемычками между бровями так, чтобы они ногтями касались друг друга. Большие пальцы, согнутые дугой, расположите под нижними веками от внешнего края глаза так, чтобы ногти касались кожи. Представьте себе, что изображены бокалы или лисички.

    Сильно сядьте и сожмите указательные большие пальцы рук вверх между бровями, а большие пальцы сожмите сбоку от ушей (немного над ними).Попробуйте забить еще сильнее. Дышите ровно. Теперь, чтобы создать еще большее сопротивление, вытяните лицо вперед, а обувь отведите назад. Удерживайте эту позицию, обучившись до 40.

    Наполнение энергией кожи

    Поможет: подтянуть контур лица, восстановить утраченный мышечный тонус и выразительные черты.

    Способ исполнения: Откройте рот и потяните уголки губ в сторону зубов: верхняя губа должна закрывать зубы сверху, а нижняя соответственно.Напрягайте рот, не улыбайтесь. Делайте круговые движения, не касайтесь лица, двигайте пальцами по направлению от уголков губ к груди. Представьте, как ваше лицо наполняется энергией. Повторяйте до тех пор, пока не почувствуете жжение в уголках рта. Сделайте еще 30 маленьких круговоротов, досчитав до 30.

    Уголки губ приподнять

    Поможет: приподнять уголки губ, убрать накладки над верхней губой и вокруг рта.

    Техника исполнения: правильное положение: напряженные уголки рта, как плотные узелки. Представьте, что вы их засасываете до задних зубов. Указательные пальцы приложить к уголку рта, не растягивая и не давя на кожу.

    Удерживайте напряжение, приподняв уголки рта в еле заметной улыбке. А теперь представьте, как они спускаются, как будто вы немного огорчены. Визуализируйте, как они поднимаются, опускаются.

    Уберите пальцы из уголков рта и сделайте небольшие пульсирующие движения вверх и вниз.Продолжайте рябить, пока не почувствуете жжение в углах. Затем уберите пальцы и сделайте быстрые пульсирующие движения вверх и вниз. Это усилит горение.

    Полный комплекс упражнений для лица: видео

    Aaleyah Jay - Power Tumbler - Фонд Дилана Хауэлса

    DHF с гордостью объявляет, что мы поддерживаем Аалию Джей, сильную неваляву из Нью-Малдена, с ее амбициями в мире гимнастического акробатика.Вот история Аалии ее собственными словами:

    Привет, я Аалея, мне 9 лет, я мощный тумблер.

    Я начал заниматься гимнастикой, когда мне было 4 года, в развлекательном клубе Gymfit в Юэлле по 1 часу в неделю. Теперь я хожу в тренажерный зал на 2 часа в неделю, где я могу ходить на тренажере, мне больше всего нравится батут, и я могу участвовать в выставках. В 6 лет я решил, что хочу сделать сальто после того, как увидел, что кто-то делает это по телевизору, я подумал, что это круто, через 3 месяца я смогу это сделать! Когда мне было почти 7 лет, я пошла опробовать акробатический класс, МНЕ ОБНАРУЖИЛА !!! В тот же день меня попросили присоединиться к акробатической команде, и я начал тренироваться по 3 часа и соревноваться.

    На соревнованиях я изображаю свое игровое лицо, это время, когда я кувыркаюсь…. Мне нравится, когда публика показывает, на что я способен!

    Когда мне было 7 лет, меня пробовали в новую команду, я ходил в несколько тренажерных залов и мне предлагали места, но потом я пошел в Академию гимнастики Саттона, я был намного моложе и меньше, чем все остальные, но я знал, что нашел правильный тренер и мне предложили место! Через несколько недель я пошел на свои первые соревнования и получил золото, но там не было никого из моего клуба, так как все они были намного позже в тот день, когда стали старше, вскоре мой тренер создал новую команду для молодых гимнасток, и теперь их много. тумблеры моего возраста.В сентябре мой тренер и команда переехали в Юнити в Каршалтоне. В новом тренажерном зале есть трассы, необходимые для обучения навыкам более высокого уровня. Тренируюсь 3-6 часов в неделю.

    Когда мне было 7 лет, я начал тренироваться на клубных уровнях, в 8 лет я начал участвовать в NDP1 (национальный план развития), в мае 2019 года я поехал на чемпионат Англии и занял 4-е место в Англии (возраст 9/11), я действительно гордился тем, как Я выполнил.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *