Что делать перед: Что опасно делать перед вакцинацией от COVID-19 — Российская газета

От: Из: Разное

Содержание

Что опасно делать перед вакцинацией от COVID-19 — Российская газета

Как подготовиться к прививке от COVID-19 и почему не стоит от нее отказываться? На вопросы «РГ» — Недели накануне Всемирного дня здоровья ответил замдиректора по научной работе Центрального НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, член-корреспондент РАН Александр Горелов.

Как готовиться к прививке? В сетях пишут, что до вакцинации или сразу после можно принять антигистаминное лекарство. Это якобы поможет уменьшить реакцию на вакцину — повышение температуры, боль и отек в месте укола. Это так?

Александр Горелов: Абсолютно не так. Такая медикаментозная «подготовка» не нужна. Более того, она вредна — прием антигистаминных препаратов, как показало недавнее исследование, может негативно повлиять на иммунный ответ после вакцинации. Антигистаминные могут понадобиться пациентам, у которых есть соответствующий аллергический анамнез. Если они принимают такие препараты по назначению врача на регулярной основе, прерывать прием в связи с прививкой не стоит. Всем остальным эти препараты не показаны.

Что делать, если подходит срок прививки, а человек простудился?

Александр Горелов: Если вам не здоровится, вакцинацию надо отложить, выждав пару недель после полного выздоровления.

Если подхватили ОРВИ между двумя дозами — допустимо увеличить интервал между инъекциями до двух месяцев.

При введении вакцины в организме идет ослабленный инфекционный процесс. Если к этому добавляется еще респираторный вирус, это двойная нагрузка на иммунную систему.

Поэтому мы рекомендуем особенно внимательно относиться к своему здоровью между прививками — минимизировать контакты, избегать людных мест, пользоваться маской. Напомню, реальную защиту вакцина начинает давать в среднем через 32-42 дня после первой вакцинации.

Если после прививки возникает гриппоподобный синдром — повышается температура, болит голова, ломает — как себе помочь?

Александр Горелов: Допускается симптоматическая терапия — можно принять парацетамол. Если нужен более выраженный болеутоляющий эффект — выпейте ибупрофен. В целом оба эти препарата обладают противовоспалительным и обезболивающим действием.

Если человек все-таки не уберегся и после первой прививки подхватил коронавирус — что тогда?

Александр Горелов: В этом случае вторая доза не вводится.

Абсолютно здоровых людей не так много. У большинства есть какие-то проблемы — хронический гастрит, другие заболевания ЖКТ, артериальная гипертония и так далее — не опасно ли прививаться хроникам?

Александр Горелов: Людям с любыми хроническими заболеваниями нужно прививаться в первую очередь, поскольку они в группе повышенного риска тяжелых осложнений ковида. Правда, действует одно правило: у вас должно быть стабильное состояние (медикаментозная ремиссия) и в течение последнего месяца не должно быть обострений хронических заболеваний.

Нужно ли перед вакцинацией сдать какие-нибудь анализы, пройти обследования?

Александр Горелов: Таких требований нет. Главное, чтобы у вас в день вакцинации было нормальное самочувствие. Перед прививкой пациента осматривает врач, измеряет давление, температуру и проверяет состояние слизистых (нос, горло) — чтобы исключить острые заболевания.

Правда, некоторые все же сдают ПЦР-тест или тест на антитела к коронавирусу, чтобы убедиться, что не перенесли заболевание бессимптомно. Но это уже личный выбор каждого.

Пока детей от COVID-19 не прививают. Но в минздраве обсуждают вопрос овозможном расширении вакцинации на подростков старше 14 лет. Фото: iStock

Если нервничаешь перед вакцинацией, можно ли принять успокоительные препараты?

Александр Горелов: Да, это не возбраняется. На фоне тревоги, стресса может подниматься давление. Поэтому в день вакцинации я бы порекомендовал с утра проконтролировать давление и, если нужно, принять гипотензивные препараты, назначенные вам врачом.

Если человек аллергик — есть риск заполучить реакцию на вакцину?

Александр Горелов: Если вы аллергик, обязательно сообщите это врачу перед прививкой. Тем более если у вас была реакция на медикаменты. Врач оценит риски и может посоветовать, какой вакциной привиться — у них разный состав. Главное, после прививки нужно еще полчаса оставаться в медорганизации под присмотром медиков. Это необходимо, чтобы в случае возникновения аллергической реакции пациент получил немедленную помощь.

В ежедневных сводках по COVID-19, наряду с динамикой количества заболевших, сообщается также коэффициент распространения инфекции. Что это за показатель и как он связан с противоэпидемическими мерами?

Александр Горелов: Коэффициент распространения инфекции (Rt) показывает, насколько напряженная эпидемиологическая обстановка в том или ином регионе. Рассчитывается он так: берутся данные по заболеваемости за последние восемь дней, и суммарное количество заболевших за последние четыре дня делится на общее число заболевших за предшествующие четыре дня. По изменению коэффициента видно, как развивается ситуация, опираясь на этот ключевой показатель, принимаются решения о смягчении или усилении противоэпидемических мер. Если коэффициент опускается ниже 1, можно переходить к смягчению ограничительных мер. Если он выше этого уровня и продолжает расти, противоэпидемические мероприятия необходимо усиливать. Важная «отсечка» — это значение коэффициента, равное 0,7. Когда прошлой весной мы достигли этого уровня, ограничения были ослаблены.

Конкретно

В Сети идут бурные споры: прививаться — не прививаться. Молодежь часто рассуждает: ну, переболею COVID-19, ничего страшного. Почему все же нужно делать прививку?

Александр Горелов: Вакцинация от некоторых инфекций — дело сугубо индивидуальное. Вот жители Сибири каждый год делают прививки от клещевого энцефалита, чтобы без боязни ходить на природу, в лес по грибы, на охоту, рыбалку… И никто, кстати, не заявляет, что прививка не нужна. Все отлично понимают, чем это грозит, если укусит клещ, зараженный вирусом энцефалита. То же самое — если человека кусает собака или он распорет ногу о ржавый гвоздь. Никто и никогда не отказывается проводить в таких ситуациях вакцинопрофилактику, хотя против бешенства приходится прививаться несколько раз, строго выдерживая интервалы между дозами, и это на несколько месяцев чисто организационно осложняет жизнь.

И бешенство, и столбняк, и клещевой энцефалит — заболевания смертельно опасные. Но все эти инфекции не вызывают эпидемии. Принимая решение прививаться, человек отвечает только за себя.

А вот с инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем от человека к человеку, ситуация другая. Если не защищаться прививками, неизбежно будут происходить массовые вспышки таких заболеваний. Защитить от эпидемии может не просто вакцинация, а массовая вакцинация — когда в популяции создается большой пул защищенных людей и останавливается передача вируса от человека человеку. Прививаясь от таких инфекций, мы делаем не только личный выбор, мы, не побоюсь этого слова, проявляем ответственность и по отношению к близким, к семье, и заботимся о том, чтобы инфекция не распространялась в принципе.

Вакцинация тем более необходима, что от абсолютного большинства вирусных инфекций нет эффективных лекарств.

Вот классические примеры. На днях мы отмечаем 40-летие с момента, когда мир освободился от оспы. Именно с помощью вакцин. Случаев заражения в мире нет уже несколько десятков лет и, надеюсь, больше не будет.

То же самое — с полиомиелитом. Наша страна имеет статус элиминированной, то есть свободной от полиомиелита. Более того, помогая другим странам нашими вакцинами, Россия способствовала освобождению от этой опаснейшей инфекции в мировом масштабе. А ведь оспа в довакцинные времена ежегодно уносила жизни сотен тысяч детей. Сейчас случаи полиомиелита редки и бывают лишь в нескольких не самых благополучных странах — Пакистане, Афганистане, Сирии.

Еще пример из относительно недавнего прошлого. Многие сейчас уже не помнят, но в начале 90-х годов в Москве, Санкт-Петербурге, других городах случилась крупная вспышка дифтерии. Заболели тогда около 158 тысяч человек, четыре тысячи умерли. Тогда именно массовая вакцинация, проведенная в экстренном порядке, помогла подавить эту вспышку, не дала инфекции распространиться по всей стране.

А с корью история продолжается и сейчас. В Европе, где несколько лет назад отказались от обязательных прививок от кори, считая, что справились с инфекцией, начался резкий рост заболеваемости. Взрослые болеют корью очень тяжело. В России детей в большинстве прививают, поэтому у нас регистрируют в основном завозные случаи кори, в частности с Украины, где также прекратили прививки. Так вот, чтобы эти единичные случаи не разрослись в нечто большее, эпидемиологи всегда проводят так называемую подчищающую вакцинацию. Она помогает прервать цепочки передачи вируса.

Что касается COVID-19, чем дольше мы его изучаем, тем яснее, что это отнюдь не банальная, а коварная и сложная инфекция, зачастую с неблагоприятным исходом. Вот почему инфекционисты и эпидемиологи единодушны: окончательно справиться с эпидемией поможет только вакцинация.

Подготовка к УЗИ почек взрослому

Диагностика практически всех патологий почек включает ультразвуковое обследование. Доступно, быстро, безболезненно и информативно – вот основные преимущества этого метода. О том, как подготовиться к УЗИ почек рассказывают специалисты медицинского центра «Адмиралтейские верфи».

Как проходит процедура УЗИ

Ультразвуковые волны позволяют получить данные о состоянии внутренних органов. Результаты исследования помогают лечащему врачу подтвердить, уточнить или опровергнуть диагноз и оценить эффективность выбранного метода лечения.

Проводится УЗИ почек следующим образом:

  1. Пациент ложится на кушетку на бок, затем на живот;
  2. На поясницу наносится специальный гель;
  3. Датчиком прикасаются к коже и скользят по ее поверхности;
  4. От датчика ультразвуковые волны идут к внутренним органам, а отраженный сигнал выводится на экран компьютера;
  5. Врач делает необходимые замеры и распечатывает результаты обследования.

Процедура длится от 15 до 20 минут.

В каких случаях требуется проведение УЗИ почек?

В мочевыводящей системе – мочевом пузыре, почках и надпочечниках могут возникать различные нарушения:

  • новообразования: камни, полипы и кисты;
  • воспалительные процессы: цистит и пиелонефрит; 
  • врожденные особенности и травмы.

Симптомами могут быть: боль в пояснице, изменение цвета мочи, боли при мочеиспускании, отеки, отклонения от нормы в анализах мочи.

УЗИ мочевыводящей системы и почек практически всегда входит в предоперационное обследование.

Как подготовиться к УЗИ почек? Питание

Подготовка к УЗИ почек предполагает соблюдение диеты. За три дня до обследования необходимо отказаться от продуктов, усиливающих газообразование и возможное воспаление. Нельзя есть острое, соленое, сладкое и жареное. Капусту, бобовые и другие продукты, способствующие газообразованию, также следует исключить.

Что нельзя есть и пить перед УЗИ почек:

  • бобовые;
  • сухофрукты;
  • орехи;
  • жирные сорта мяса и рыбы;
  • квашеную капусту, маринованные помидоры;
  • соусы с майонезом;
  • острые специи;
  • хлебобулочные изделия;
  • фастфуд;
  • колбасные изделия;
  • сладости;
  • алкогольные напитки;
  • газированные напитки;
  • грибы и блюда на их основе;
  • крепкий чай и кофе.

Рекомендуется есть каши – гречневую и рисовую. Питаться нужно небольшими порциями 5-6 раз в день. Последний прием пищи должен быть за 8 часов до диагностики. Через 30 минут после него стоит принять абсорбент, например, активированный уголь из расчета 1 таблетка на 10 кг веса. Снижение газообразования в кишечнике улучшает визуализацию почек на УЗИ.

Питьевой режим при подготовке к УЗИ почек

Подготовка к УЗИ почек требует соблюдения питьевого режима. За час до диагностики нужно выпить 0,5 литра чистой воды без газа или несладкого чая. До диагностики посещать туалет нельзя, мочевой пузырь во время исследования должен быть наполнен.


Медикаментозная подготовка

Пациентам, регулярно принимающим диуретики, в день проведения УЗИ, по обязательному согласованию с врачом, следует пропустить их прием до завершения обследования.

Препараты для нормализации артериального давления и уровня сахара необходимо принимать в обычном режиме. Они не снижают информативность исследования.

В острой фазе мочекаменной болезни перед УЗИ почек следует принять назначенные врачом анальгетики и спазмолитики для снижения болевого синдрома.

В медицинском центре «Адмиралтейские верфи» компетентные специалисты выполняют УЗИ на современном оборудовании экспертного класса. Мы делаем все, чтобы наши пациенты получали качественные услуги в комфортных условиях.

Позвоните по номеру телефона, указанному на сайте, или оставьте заявку в форме обратной связи. Мы ответим на ваши вопросы и проведем все необходимые обследования в течение одного рабочего дня. Давайте заботиться о вашем здоровье вместе!

Роспотребнадзор напомнил, что нельзя делать перед сдачей ПЦР-теста на COVID-19

Роспотребнадзор опубликовал напоминание о ряде рекомендаций, которые необходимо соблюдать при сдаче ПЦР-теста на коронавирус. 

В ведомстве рассказали, что сдавать тесты рекомендуется не раньше 3-4 часов после последнего приёма пищи. Если сделать это прямо после еды, в образец может попасть недостаточное количество инфицированных клеток, в результате пациент рискует получить ложноотрицательный результат. То же самое касается и питья.

Кроме того, получение ложноотрицательного результата может стать результатом использования каплей и спреев в нос и горло перед забором мазка. Отмечается, что их применение снижает вероятность выявления коронавируса.

Исказить результаты теста может также употребление алкоголя. Хотя в состав спиртных напитков, как правило, входит меньше этилового спирта, чем необходимо для дезинфекции, приём алкоголя может повлиять на анализ. Рекомендуется отказаться от употребления спиртных напитков за два дня до взятия мазка.

Читайте также:

• Для прибывающих в Россию поездом и авто хотят ввести самоизоляцию • Собянин: в Москве случаи заражения COVID-19 после вакцинации единичны • Нарбаева: Россия успешно справилась с проблемами, связанными с COVID-19

В Роспотребнадзоре также напомнили, что нельзя чистить зубы за 3 часа до сдачи теста. Применение любых очищающих средств в полости рта и полоскание снижает количество вируса в получаемом мазке. Помимо этого, попадание зубной пасты в пробирку может помешать проведению анализа.

Также за 3 часа до сдачи ПЦР-теста нельзя курить и жевать жевательную резинку.

Говоря об использовании помад, блесков и бальзамов для губ, в ведомстве рекомендовали наносить их после взятия мазка. Напрямую они не могут повлиять на результаты, так как образцы для исследования берутся из зева и носоглотки. Однако случайное попадание косметики в пробу может замедлить ПЦР-реакцию.

Ранее в Роспотребнадзоре предложили обязать россиян, прибывающих из Турции и Танзании до 1 мая, дважды сдавать ПЦР-тест на коронавирус. 

#вакцинация #здоровье

Названы вещи, которые ни в коем случае нельзя делать перед сном

https://ria.ru/20201108/son-1583660906.html

Названы вещи, которые ни в коем случае нельзя делать перед сном

Названы вещи, которые ни в коем случае нельзя делать перед сном

Сомнологи перечислили вещи, которые нельзя делать перед сном. Об этом сообщает Huffington Post. РИА Новости, 08.11.2020

2020-11-08T21:44

2020-11-08T21:44

2020-11-08T21:44

хаффингтон пост

здоровье

сон

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/140890/36/1408903605_0:0:2000:1126_1920x0_80_0_0_921cb8e0093b4a4d88fe82c5900b2f34.jpg

МОСКВА, 8 ноя — РИА Новости. Сомнологи перечислили вещи, которые нельзя делать перед сном. Об этом сообщает Huffington Post.Специалисты рекомендовали не смотреть новости, поскольку они могут спровоцировать у человека беспокойство и не дают плавно перейти ко сну. Они также посоветовали избегать напряженных разговоров. Исследования ученых показали, что негативные эмоции от таких бесед ночью сложнее преодолеть.Врачи не рекомендуют работать в постели, чтобы «кровать ассоциировалась у мозга только со сном и сексом». Сомнологи также посоветовали не делать физические упражнения. Многие пытаются таким образом измотать себя, чтобы лучше заснуть, однако эффект будет противоположным, убеждены специалисты.Не рекомендуется также употреблять стимулирующие напитки с кофеином и алкоголь, который приводит к нарушению архитектуры сна.Эксперты не советуют использовать телефоны ночью и не оставлять свет включенным, поскольку он подает мозгу сигнал о том, что сейчас время бодрствовать. Воздействие света также сдерживает производство в мозге мелатонина — гормона, вырабатывающегося в ответ на темноту и помогающего уснуть.

https://ria.ru/20200924/pokhudenie-1577667442.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/140890/36/1408903605_0:0:1778:1333_1920x0_80_0_0_d458a1e82182280598297a0c2e043bc9.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

хаффингтон пост, здоровье, сон

МОСКВА, 8 ноя — РИА Новости. Сомнологи перечислили вещи, которые нельзя делать перед сном. Об этом сообщает Huffington Post.

Специалисты рекомендовали не смотреть новости, поскольку они могут спровоцировать у человека беспокойство и не дают плавно перейти ко сну. Они также посоветовали избегать напряженных разговоров. Исследования ученых показали, что негативные эмоции от таких бесед ночью сложнее преодолеть.

Врачи не рекомендуют работать в постели, чтобы «кровать ассоциировалась у мозга только со сном и сексом». Сомнологи также посоветовали не делать физические упражнения. Многие пытаются таким образом измотать себя, чтобы лучше заснуть, однако эффект будет противоположным, убеждены специалисты.

Не рекомендуется также употреблять стимулирующие напитки с кофеином и алкоголь, который приводит к нарушению архитектуры сна.

24 сентября 2020, 08:00НаукаСон вместо лишнего веса. Как правильно спать, чтобы похудеть

Эксперты не советуют использовать телефоны ночью и не оставлять свет включенным, поскольку он подает мозгу сигнал о том, что сейчас время бодрствовать. Воздействие света также сдерживает производство в мозге мелатонина — гормона, вырабатывающегося в ответ на темноту и помогающего уснуть.

Думаете привиться от коронавируса? Вот что вам нужно знать

  • Николай Воронин
  • Корреспондент по вопросам науки

Русская служба Би-би-си отвечает на самые важные вопросы по поводу вакцинации от коронавирусной инфекции, которые чаще всего задают в поисковиках:

Зачем вообще прививаться?

Прививка — самый надежный способ защитить себя и своих близких от тяжелого течения Covid-19. Учитывая динамику распространения коронавируса, рано или поздно инфекцию подхватит каждый, так что лучше заранее подготовить к ней свой организм и обеспечить себе иммунную защиту — хотя бы частично (об этом ниже).

Известно, что коронавирус особенно опасен для людей, уже имеющих какое-либо хроническое заболевание: у них может начаться аутоиммунная реакция (когда вместо чужеродного вируса организм начинает атаковать собственные здоровые клетки) высок риск развития осложнений.

Поэтому особенно настойчиво рекомендуют как можно скорее привиться тем, у кого есть проблемы с легкими или бронхами, сердечно-сосудистые заболевания и диабет — однако предварительно нужно в обязательном порядке проконсультироваться с врачом.

Вопреки расхожему мнению, заболеть от укола вакцины нельзя: в ней нет вирусных частиц, способных к размножению. В зависимости от типа препарата там содержится либо инактивированный вирус (самая традиционная технология прививки), либо фрагмент его генетического кода (векторные вакцины), либо искусственно созданные белки (пептидные).

В любом случае они не в состоянии проникнуть внутрь клеток и спровоцировать развитие инфекции. Люди, утверждающие, что заболели в результате прививки, могли заразиться в процессе вакцинации (в транспорте по дороге, в очереди на укол и.т.п.), но не в результате введения вакцины.

Не нужно забывать, что даже здоровые люди, переболевшие Covid-19, могут переносить и распространять вирус. Поэтому меры предосторожности — прежде всего ношение маски и дистанцирование — нужно соблюдать не только до и во время, но и после прививки.

Автор фото, Reuters

Можно ли мне прививаться? Какие есть противопоказания?

Как и у любого другого медикамента, у коронавирусных вакцин есть список противопоказаний, при которых введение препарата может принести больше вреда, чем пользы.

У каждой конкретной вакцины этот список свой, однако ни одна из них не рассчитана на несовершеннолетних (хотя Pfizer можно колоть подросткам старше 16 лет), а также беременных и кормящих женщин или людей, склонных к сильным аллергическим реакциям.

Кроме того, возможна индивидуальная непереносимость компонентов конкретной вакцины — однако такое бывает крайне редко. В таких случаях вам порекомендуют другой препарат.

Если вы находитесь в России, скорее всего вам предложат укол «Спутника V», который разработчики называют «первой зарегистрированной вакциной от коронавируса в мире».

В инструкции к препарату сказано, что его «с осторожностью можно применять при хронических заболеваниях печени и почек, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях системы кроветворения, эпилепсии, инсультах и других заболеваниях ЦНС, инфарктах миокарда в анамнезе, ИШМ, первичных и вторичных иммунодефицитах, аутоиммунных заболеваниях, заболеваниях легких, астме и ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких)».

Почему вакцинируют только взрослых, а детей при этом не прививают?

Короткий ответ: потому что ни одну вакцину на них не испытывали.

Пандемия нового коронавируса застала мир врасплох, так что все препараты для вакцинации разрабатывали и тестировали в экстренном, ускоренном режиме. Чтобы как можно скорее начать вакцинацию, разработчикам пришлось сильно рискнуть и максимально «срезать углы» жесточайших требований.

Некоторые из них запустили препарат в массовое производство еще даже до того, как были получены первые результаты клинических испытаний с участием людей. Зато в итоге путь от подбора опытных лабораторных образцов до начала вакцинации, на который в обычных условиях может уйти не одно десятилетие, был проделан менее чем за год.

Поскольку дети намного легче переносят инфекцию и значительно меньше подвержены серьезному риску в случае заражения (а привлечение несовершеннолетних в качестве волонтеров требует значительно больших усилий), изначально в клинические испытания их включать не стали.

Ровно по той же причине прививки, одобренные для вакцинации взрослых, поначалу не делали людям старше 60 или 65 лет. В первой группе участников клинических испытаний не было (или было недостаточно) волонтеров из этой возрастной группы, поэтому разработчики не могли сделать выводы о том, насколько эффективной и безопасной окажется для них прививка.

У пожилых людей Covid-19 значительно чаще протекает в тяжелой форме, поэтому их к исследованиям подключили сразу после того, как их провели среди более здоровых и молодых взрослых. А недавно три уже одобренные коронавирусные вакцины начали испытывать и на несовершеннолетних.

Глава компании Pfizer (ее препарат был экстренно одобрен ВОЗ еще 31 декабря 2020 года), утверждает, что первая вакцина для подростков 12-16 лет будет зарегистрирована уже осенью, а для детей еще более младшего возраста — к концу года.

Автор фото, EPA

Насколько безопасно тогда прививаться взрослым?

Настолько, насколько только ученые могут быть уверены в безопасности вакцины.

С одной стороны, третья, решающая фаза клинических испытаний ни одной вакцины еще полностью не завершена — даже среди взрослых. Все объявленные результаты, в том числе и данные об эффективности того или иного препарата, — предварительные.

С другой, нет более надежных доказательств безопасности того или иного препарата, чем активно ведущаяся по всему миру массовая вакцинация.

В общей сложности хотя бы одну дозу вакцины получили уже почти 500 млн человек, так что у ученых нет сомнений, что ни один из широко применяющихся для вакцинации препаратов угрозы не представляет.

К ним относятся Covishield (AstraZeneka), Janssen (Johnson&Johnson), Moderna, Comirnaty (Pfizer/BioNTech), две китайские вакцины (BBIBP-CorV и CoronaVac) и российский «Спутник V». Впрочем, ВОЗ пока официально одобрила только первые четыре из них.

Вероятность возникновения серьезных побочных явлений, которые могут представлять угрозу здоровью или даже жизни (вроде внезапного тромбоза), нельзя исключить полностью. Однако они настолько индивидуальны, что предсказать их невозможно, и настолько редки (см. ниже), что преимущества вакцинации сильно перевешивают потенциальные риски.

Что нужно учесть перед вакцинацией? Есть ли какие-то ограничения?

Есть, но — если не считать противопоказаний (см. выше) — их сравнительно немного.

Прививку не рекомендуется делать людям, у которых есть любые хронические заболевания. находящиеся в стадии обострения (включая онкобольных), или любая другая острая инфекция в активной форме (повышенная температура — достаточный, но не обязательный признак наличия в организме воспаления).

Прием некоторых гормональных препаратов снижает эффективность вакцинации, но не препятствует ей.

Если накануне или за пару дней до дня вакцинации вы почувствовали себя неважно — по любой причине, — прививку лучше отложить.

В случае обострения хронических заболеваний вакцинироваться рекомендуют не раньше чем через две недели после выздоровления или ремиссии. Если есть возможность, лучше выждать месяц. А еще лучше проконсультироваться по этому поводу с лечащим врачом.

Если же речь идет о перенесенных в легкой форме ОРВИ вроде гриппа, вакцинироваться можно раньше — вскоре после того, как у пациента естественным образом нормализуется температура и он (или она) перестанет пить таблетки.

Не слушайте людей, которые советуют накануне или сразу после укола принять какое-то лекарство — якобы чтобы снизить вероятность побочных эффектов. Врачи говорят, что такие советы не только бесполезны, но и с большой вероятностью вредны. В крайнем случае, если перед прививкой вы сильно разнервничались, можно принять легкое успокоительное.

Автор фото, Getty Images

Какую вакцину выбрать? Может, лучше подождать?

Независимые эксперты из разных стран в один голос утверждают, что лучшая вакцина на сегодняшний день — та, которая доступна лично вам. То есть любой из тех препаратов, которые официально одобрены для использования в вашем регионе и при этом есть в наличии.

Исключение из этого общего правила только одно: если у вас есть противопоказания к конкретной вакцине (см. выше). В таком случае действительно имеет смысл привиться другим, безопасным препаратом, если он есть в наличии, или подождать, пока он появится.

Важное уточнение: если у вас есть какие-либо сомнения по этому поводу (или любому другому вопросу, связанному с вакцинацией), лучше не полагаться на собственное мнение или советы родственников, друзей и знакомых — даже с медицинским образованием.

Поскольку список доступных вакцин сильно зависит от региона, а противопоказания у каждого препарата свои (не говоря уже о возможной индивидуальной непереносимости), лучше не заниматься самодиагностикой, а обратиться к участковому терапевту (врачу общей практики), который знает лично вас и вашу медицинскую историю.

Что касается новых мутаций вируса — возможно, в какой-то момент существующие вакцины частично или даже полностью потеряют эффективность, но на момент написания этого текста все зарегистрированные препараты обеспечивают от вируса эффективную защиту.

Что нужно делать после прививки? Что можно, а что нельзя?

После введения вакцины какое-то время нужно провести под наблюдением врачей — на всякий случай, чтобы исключить возможность опасной аллергической реакции. Однако даже после этого лучше не садиться за руль до конца дня.

Вопреки расхожему мнению, полный отказ от спиртного на пару недель после вакцинации не входит в список требований. Врачи лишь советуют по возможности воздержаться от выпивки пару дней сразу после укола, поскольку алкоголь в крови препятствует формированию иммунитета от любой болезни. После этого можно вернуться в обычный режим (главное — не злоупотреблять).

Остальные рекомендации также практически не отличаются от тех, что врачи дают после любой прививки. Один-два дня лучше не мочить и не тереть место инъекции, на несколько дней нужно снизить физические (а по возможности и эмоциональные) нагрузки. И в целом не забывать о том, что временно ваш организм может быть немного ослаблен: избегать переохлаждения или перегревания (скажем, в бане или сауне), а также продуктов, которые могут вызвать аллергическую реакцию.

Автор фото, EPA

Какие побочные эффекты возможны?

Большинство людей переносят прививку без особых симптомов: возможна легкая слабость, боль, покраснение или припухлость в месте укола, легкий дискомфорт в мышцах, иногда повышение температуры, гораздо реже — легкий озноб, тошнота, возможно небольшое увеличение лимфоузлов.

Всё это — абсолютно нормальные реакции при формировании иммунитета. Опасности для окружающих в это время вакцинированный не представляет.

Температуру до 38 градусов советуют не сбивать. Если она поднялась выше, можно принять жаропонижающее, которое вы обычно используете при простуде, лучше всего парацетамол. В редких случаях лихорадка может продолжаться два-три дня.

Серьезные побочные эффекты наблюдаются исключительно редко. Скажем, признаки тромбоза, согласно последним исследованиям, проявляются у 4-5 человек из каждого миллиона получивших прививку (0,0005%) — против 39 случаев на каждый миллион непривитых пациентов, переболевших коронавирусом.

Таким образом, по предварительным данным, прививка снижает риск связанного с коронавирусом тромбоза (инфекция, как мы помним, докатится до всех) примерно в 8 раз.

Когда можно считать, что вирус мне больше не страшен?

Почти все вакцины от коронавируса, доступные на сегодняшний день (за исключением Johnson&Johnson и «легкой» версии «Спутника»), предусматривают двухразовое введение. Это значит, что через какое-то время после первого укола вам нужно будет сделать второй, чтобы усилить защитный эффект.

В ходе клинических испытаний повторную прививку делали спустя несколько недель после первой (обычно через 21 или 28 дней), однако очень возможно, что вам предложат отложить второй укол на пару месяцев — или (в случае «Спутника») даже вовсе обойтись без него.

По словам экспертов, соглашаться на прививку в таком случае все равно стоит: первый укол должен запустить иммунный ответ организма и обеспечить хотя бы частичную защиту. Ее должно хватить для того, чтобы исключить тяжелое протекание заболевания.

Если после первого укола вы простудились, второй лучше немного отложить (насколько — см. выше). Врачи говорят, что между введением первой и второй доз возможен перерыв сроком до двух месяцев — без какого-либо ущерба с точки зрения эффективности прививки.

Максимальный уровень защиты от коронавирусной инфекции достигается спустя три-четыре недели после второго укола, когда формируется полноценный иммунитет. Однако даже в этом случае привитый может переносить вирус, не зная об этом. Так что по возможности и после прививки нужно продолжать носить маску и держаться на отдалении от окружающих — для их защиты.

Автор фото, EPA

Что если я уже переболел? Нужна ли мне прививка?

Настоятельно вакцинация рекомендуется только тем, кто еще не переболел (или переболел бессимптомно и не знает об этом). Если вы точно знаете, что перенесли Covid-19 в последние полгода, прививку лучше пока не делать, а выждать как минимум пару месяцев.

Если у вас есть подозрения, что вы уже перенесли коронавирусную инфекцию, но официально диагноз Covid-19 подтвержден не был, перед прививкой имеет смысл сделать тест на антитела.

Однако при этом нужно помнить, что наличие антител — еще не гарантия защиты. Ученые до сих пор не знают, какой уровень антител обеспечивает надежный иммунитет — и насколько линейна эта связь.

Есть версия, что ключевую роль в борьбе с Covid-19 играют не антитела, а клеточный иммунитет: с помощью клеток памяти организм как бы запоминает инфекцию и быстро производит нужные антитела при новой встрече с вирусом.

Тем не менее иммунитет, полученный в результате перенесенного заболевания, отличается от защиты, которую дает прививка. Поэтому в какой-то момент — когда будут вакцинированы более уязвимые группы населения — привиться желательно даже переболевшим.

В любом случае предварительно врачи рекомендуют уже переболевшим сделать тест на антитела IgG и убедиться, что их уровень достаточно упал.

Как долго действует защита? Придется ли прививаться повторно?

Точного ответа на эти вопрос у ученых по-прежнему нет, поскольку Sars-Cov-2 был обнаружен лишь чуть больше года назад. Однако, исходя из динамики мутаций вируса и опыта изучения родственных ему патогенов, можно предположить, что иммунитет не будет держаться очень долго.

По последним данным, после перенесенного заболевания, человек остается невосприимчивым к повторному заражению по меньшей мере восемь-девять месяцев — хотя это очень индивидуальный показатель и у разных людей этот срок может сильно отличаться.

Однако, как уже было сказано выше, иммунная защита, приобретенная в результате прививки, отличается от естественного иммунитета. По словам ученых, эффект от прививки может продлиться до двух лет (а возможно, и дольше). Но это мы узнаем только через два года.

Главное, в чем должен отдавать себе отчет каждый вакцинированный — то, что прививка защищает не от заражения, а от тяжелого протекания заболевания.

Вероятность умереть от коронавируса или оказаться в реанимации вакцина фактически сводит к нулю.

Возможность оказаться в больнице или переболеть Covid-19 в легкой форме дома после вакцинации остается, но при этом сильно снижается.

Врачи объяснили, чего не следует делать перед вакцинацией от COVID-19. Последние свежие новости Воронежа и области

При вакцинации от коронавируса следует соблюдать ряд условий, говорят врачи и сотрудники лабораторий, работающие с COVID-19. В частности, перед прививкой не следует сильно волноваться, посещать баню или сауну, злоупотреблять алкоголем и фастфудом. Комментарии медиков РБК публикует в воскресенье, 3 января.

– Пить много спиртного не следует в течение трех дней до и после вакцинации. Пару бокалов выпить можно – страшного не произойдет. Навредить пациенту может пристрастие к обильной тяжелой пище и фастфуду, – рассудил инфекционист, главврач центра «Лидер Медицина» Евгений Тимаков.

– Кроме того, нужно быть психологически готовым к прививке. Если пациент сильно переживает, у него может подняться давление. Во время прививки, естественно, происходит выброс адреналина и гормонов стресса, это дополнительно влияет на сосуды, – цитирует врача РБК.

– При этом обычный прием пищи в день прививки никак не влияет на результат процедуры – вакцинироваться натощак не нужно, – рассказал главный врач «Инвитро-Сибирь» Андрей Поздняков. Однако, по его словам, за сутки или двое до прививки нежелательно посещать бани и сауны.

Кроме того, врачи рекомендуют людям, предрасположенным к аллергическим реакциям, принимать антигистаминные препараты за день до вакцинации от COVID-19 и через день после нее. Склонным к повышению температуры не повредит таблетка парацетамола на ночь после иммунизации.

Однозначным противопоказанием к вакцинации являются симптомы ОРВИ и перенесенная недавно (в течение 1 месяца) простуда. Помимо этого, прививку нельзя делать, если в течение месяца были обострения хронических заболеваний.

После прививки следует некоторое время побыть в медучреждении и убедиться в отсутствии немедленной острой реакции. А за несколько недель до процедуры врачи советуют ограничить круг контактов, чтобы не заразиться коронавирусом, пока формируется иммунитет.

С 1 января 2021 года на сайте госуслуг в автоматическом режиме предоставляется паспорт вакцинированного от COVID-19, сообщил накануне министр здравоохранения Михаил Мурашко. После получения прививки он станет доступным в личном кабинете пользователя. Ранее в Минздраве РФ не исключали, что в будущем в этот паспорт будут добавлять данные и о других прививках.

Заметили ошибку? Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter

Чего категорически нельзя делать перед походом в спортзал – Москва 24, 16.12.2020

Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, чего категорически нельзя делать перед тренировкой в фитнес-клубе.

К любому виду нагрузок и тренировок в целом нужно подходить ответственно. Во-первых, для того, чтобы понимать, зачем вы выполняете ту или иную нагрузку. Во-вторых, для того, чтобы эта нагрузка дала вам нужный результат и была эффективна, а не нанесла вреда здоровью.

Фото: depositphotos/photographee.eu

Те, кто имеет хоть какой-то опыт тренировок, знают, что перед серьезными нагрузками принято делать разминку. Это комплекс упражнений, которые подготавливают организм к дальнейшей тренировке, делая ее эффективнее и безопаснее. Также существует и заминка – комплекс движений, направленный на постепенный вывод организма из тренировочного ритма, что в дальнейшем сказывается на восстановлении и результате в целом.

Но есть люди, которые считают, что если вместо разминки сходить в сауну перед тренировкой, то эффект будет лучше. Ведь в сауне разогревается весь организм, а значит, это исключительно положительно скажется на самой тренировке. Так ли это? Давайте разбираться!

Сауна действительно повышает температуру тела, усиливая кровоток, а также потоотделение. Но повышение температуры тела и мышц достаточно кратковременное.

К моменту, когда человек выйдет из сауны, примет душ, переоденется для занятий, естественно, эффект от нагревания будет полностью потерян. Поэтому использовать сауну до тренировки категорически неверно.

Как я уже говорил выше, перед любой тренировкой важна разминка, которая выполняется в зависимости от вида тренировки, целей и задач. Если вы делаете кардиотренировку, то разминкой будет считаться постепенное увеличение сопротивления или скорости на тренажере. А вот в тренажерном зале разминкой будут считаться так называемые разминочные подходы, то есть работа с незначительным весом перед работой с основным отягощением.

В данном случае сауна будет абсолютно бесполезна. Более того, распаривание тела перед любой тренировкой может причинить и определенный вред здоровью. Во-первых, потому, что высокая температура в сауне повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что опасно для людей, у которых есть определенные проблемы со здоровьем, связанные с сердцем. Во-вторых, в сауне человек интенсивно потеет и вместе с потом теряет большое количество жидкости, а также минеральные соли, нехватка которых может привести к спазмам и судорогам в мышцах, а также к нарушению работы сердца.

Фото: Москва 24/Антон Великжанин

Поэтому если вы любите сауну и у вас нет проблем со здоровьем (которые могут являться ограничением для посещения парной), то лучше сходить погреться после тренировки. Пять-десять минут в парной действительно положительно скажутся на расслаблении мышц и восстановлении организма после тренировки в целом.

На улице зима, холодно, а мы так любим солнце и хороший, ровный загар. Поэтому неудивительно, что солярии до сих пор популярны. Многие клиенты посещают «кабинки» сразу после тренировки, а иногда просто заезжают в клуб, чтобы подзагореть. Но если сходить в солярий перед тренировкой, то вы совершите очень серьезную ошибку, особенно если применять специальные кремы для загара.

Дело в том, что после солярия кожа нагрелась и ей, как и всему организму, нужен покой. Если вы после процедуры направитесь в зал, то почувствуете, как вам становится не просто жарко, а очень жарко. Происходит это из-за того, что кожа плохо дышит из-за нагревания. Ну а если вы еще и нанесли крем, то будет ощущение, что вы тренируетесь в жаркую погоду под палящим солнцем. Другими словами, тренировки после посещения солярия причиняют серьезный дискомфорт, они малоэффективны и даже опасны для сердечно-сосудистой системы.

Также ни в коем случае нельзя приходить тренироваться на следующий день после распития спиртного в значительных количествах. Это очень важный момент, так как в первых числах Нового года, когда откроются фитнес-клубы, многие люди пойдут поправлять здоровье. Но эффект будет обратным.

У человека с похмелья существенно снижена концентрация внимания и контроль над организмом в целом, что может привести к получению серьезной травмы. Кроме того, алкоголь сильно обезвоживает организм, существенно повышая нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что в формате тренировки очень опасно для здоровья. Нередки случаи, когда тренировки после употребления алкоголя заканчивались сердечным приступом и даже летальным исходом.

Если вы выпили, то приводить себя в форму можно только тогда, когда алкоголь и последствия его воздействия полностью закончатся.

Читайте также

Что мне делать до, во время и после землетрясения?


  • Убедитесь, что у вас дома есть огнетушитель, аптечка, радио на батарейках, фонарик и запасные батарейки.
  • Изучите первую помощь.
  • Узнайте, как отключить газ, воду и электричество.
  • Составьте план встречи с семьей после землетрясения.
  • Не оставляйте на полках тяжелые предметы (они упадут во время землетрясения).
  • Прикрепите тяжелую мебель, шкафы и бытовую технику к стенам или полу.
  • Изучите план землетрясения в школе или на работе.
  • Сохраняйте спокойствие! Если вы в помещении, оставайтесь внутри. Если вы на улице, оставайтесь снаружи.
  • Если вы находитесь в помещении, встаньте у стены в центре здания, встаньте в дверном проеме или залезьте под тяжелую мебель (стол или стол). Держитесь подальше от окон и наружных дверей.
  • Если вы находитесь на улице, держитесь под открытым небом вдали от линий электропередач и всего, что может упасть.Держитесь подальше от зданий (со здания могут упасть предметы или здание может упасть на вас).
  • Не используйте спички, свечи или какое-либо пламя. Обрыв газопровода и пожар несовместимы.
  • Если вы находитесь в машине, остановите машину и оставайтесь в машине, пока землетрясение не прекратится.
  • Не пользуйтесь лифтами (они все равно наверняка застрянут).
  • Проверьте себя и окружающих на предмет травм. Окажите первую помощь всем, кто в ней нуждается.
  • Проверить водопроводную, газовую и электрическую линии на наличие повреждений.Если какие-либо из них повреждены, закройте клапаны. Проверьте запах газа. Если вы почувствовали запах, откройте все окна и двери, немедленно уходите и сообщите об этом властям (используйте чужой телефон).
  • Включите радио. Не пользуйтесь телефоном, кроме случаев крайней необходимости.
  • Не подходите к поврежденным зданиям.
  • Остерегайтесь битого стекла и мусора. Надевайте ботинки или прочную обувь, чтобы не порезаться.
  • Остерегайтесь дымовых труб (они могут упасть на вас).
  • Держитесь подальше от пляжей. Цунами и сейши иногда случаются после того, как земля перестает сотрясаться.
  • Держитесь подальше от поврежденных участков.
  • Если вы в школе или на работе, следуйте плану действий в чрезвычайных ситуациях или инструкциям ответственного лица.
  • Ожидайте подземных толчков.

Все материалы относятся к Мичиганскому технологическому университету 2007 года. Разрешено воспроизведение в некоммерческих целях.

землетрясений | Готовый.gov

Подготовить перед

Оставайтесь в безопасности в течение

Оставайтесь в безопасности после

Дополнительные ресурсы

Землетрясение — это внезапное быстрое сотрясение земли, вызванное перемещением горных пород глубоко под поверхностью земли. Землетрясения могут вызвать пожары, цунами, оползни или лавины. Хотя они могут произойти где угодно без предупреждения, районы с повышенным риском землетрясений включают Аляску, Калифорнию, Гавайи, Орегон, Пуэрто-Рико, Вашингтон и всю долину реки Миссисипи.

Подготовка к землетрясению

Лучшее время для подготовки к любой катастрофе — до ее возникновения.

  • Практикуйте Брось, прикрывайся и держись с семьей и коллегами.
  • Составьте план действий на случай чрезвычайной ситуации: Создайте семейный план связи в чрезвычайных ситуациях с контактом за пределами штата. Спланируйте, где встретиться, если вы разойдетесь. Сделайте набор, который включает в себя достаточно еды и воды на несколько дней, фонарик, огнетушитель и свисток.
    • Включите нескоропортящиеся продукты, моющие средства и воду на несколько дней на случай, если в вашем районе будут отключены услуги. По возможности отложите в сторону такие предметы, как мыло, дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60 процентов спирта, дезинфицирующие салфетки и общие бытовые чистящие средства, которые вы можете использовать для дезинфекции поверхностей, к которым вы регулярно прикасаетесь. После землетрясения у вас может не быть доступа к этим запасам в течение нескольких дней или даже недель.
    • Быстрая подготовка позволяет избежать ненужных экскурсий и решать мелкие медицинские проблемы дома, облегчая нагрузку на центры неотложной помощи и больницы.
    • Помните, что не каждый может позволить себе откладывать все необходимое. Для тех, кто может себе это позволить, совершение необходимых покупок и постепенное накопление запасов заранее позволит увеличить промежутки времени между поездками за покупками. Это помогает защитить тех, кто не может приобрести предметы первой необходимости до пандемии и вынужден делать покупки чаще. Кроме того, подумайте о том, чтобы избегать продуктов с маркировкой WIC, чтобы те, кто полагается на эти продукты, могли получить к ним доступ.
  • Защитите свой дом: Защитите тяжелые предметы в своем доме, такие как книжные шкафы, холодильники, телевизоры и предметы, висящие на стенах.Храните тяжелые и хрупкие предметы на низких полках. Подумайте о внесении улучшений в свое здание, чтобы исправить структурные проблемы, которые могут привести к разрушению здания во время землетрясения. Рассмотрите возможность получения полиса страхования от землетрясения. Стандартный страховой полис домовладельца не покрывает ущерб от землетрясения.
  • Носите маску в общественных местах, чтобы замедлить распространение COVID-19. Вы можете не успеть надеть маску в случае землетрясения. Его регулярное ношение позволит вам быть готовым к тому, чтобы бросить, укрыться и безопасно держаться с теми, кто не является частью вашей семьи.Маски не следует носить детям до двух лет, тем, у кого проблемы с дыханием, и тем, кто не может снять их самостоятельно.

Оставайтесь в безопасности в течение

Если произойдет землетрясение, защититесь немедленно:

  • Если вы находитесь в машине, остановитесь и остановитесь. Включите стояночный тормоз.
  • Если вы лежите в постели, повернитесь лицом вниз и накройте голову и шею подушкой.
  • Если вы находитесь на улице, держитесь подальше от зданий.
  • Если вы находитесь внутри, оставайтесь и не бегайте на улицу и избегайте дверных проемов.

Защитите себя во время землетрясений

1. Падение (или блокировка)

Где бы вы ни находились, опускайтесь на четвереньки и держитесь за что-нибудь прочное. Если вы используете инвалидную коляску или ходунки с сиденьем, убедитесь, что ваши колеса заблокированы, и оставайтесь на месте до тех пор, пока не прекратится тряска.

2. Крышка

Накройте голову и шею руками. Если поблизости стоит прочный стол или письменный стол, залезьте под него в поисках укрытия.Если поблизости нет укрытия, ползите у внутренней стены (подальше от окон). Ползите только в том случае, если вы можете достичь лучшего укрытия, не проходя через область с большим количеством мусора. Оставайтесь на коленях или наклонитесь, чтобы защитить жизненно важные органы.

3. Держись

Если вы находитесь под столом или письменным столом, держитесь одной рукой и будьте готовы двигаться вместе с ней, если она сдвинется. Если вы сидите и не можете упасть на пол, наклонитесь вперед, закройте голову руками и возьмитесь за шею обеими руками.

Используете трость?

Используете ходунки?

Использование инвалидной коляски?

Оставайтесь в безопасности после

После землетрясения могут возникнуть серьезные опасности, такие как повреждение здания, протечки в газо- и водопроводных сетях или обрушенные линии электропередач.

  • Мойте руки водой с мылом, держась за поверхности или предметы, к которым часто прикасаются. Если вы не можете мыть руки, используйте дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60 процентов спирта.
  • Ожидайте, что подземные толчки последуют за главным толчком землетрясения. Будьте готовы упасть, укрыться и держаться, если почувствуете толчок.
  • Если вы находитесь в поврежденном здании, выйдите на улицу и быстро отойдите от здания. Не входите в поврежденные здания.
    • Сохраняйте расстояние не менее шести футов между собой и теми, кто не входит в вашу семью, чтобы помочь замедлить распространение COVID-19.
  • Если вы попали в ловушку, отправьте текст или стукните по трубе или стене. Прикрывайте рот рубашкой для защиты и вместо крика используйте свисток. По возможности избегайте прямого прикосновения ко рту, чтобы замедлить распространение COVID-19.
  • Если вы находитесь в районе, где могут возникнуть цунами, сразу же после прекращения сотрясений отправляйтесь вглубь суши или на возвышенность. Обратите внимание, что нет никаких доказательств того, что COVID-19 может передаваться через воду, однако вам следует избегать контакта с паводковыми водами, поскольку они могут содержать химические вещества, сточные воды и мусор.
  • Проверьте себя, не пострадали ли вы, и помогите другим, если у вас есть тренировка. Узнай, как быть помощником, пока не прибудет помощь.
    • Если вы заболели или получили травму и вам требуется медицинская помощь, обратитесь за инструкциями к своему лечащему врачу. Если вы испытываете неотложную медицинскую помощь, позвоните по номеру 9-1-1 и сообщите оператору, есть ли у вас COVID-19 или вы думаете, что могли заразиться им. По возможности наденьте маску и не прикасайтесь к глазам, носу и рту до прибытия помощи.

Как только вы окажетесь в безопасности, обратите внимание на сообщения местных новостей, чтобы получить информацию и инструкции на случай чрезвычайной ситуации по радио, телевидению, социальным сетям или с помощью текстовых предупреждений мобильного телефона.

  • Зарегистрируйтесь на веб-сайте Американского Красного Креста «В безопасности», чтобы люди знали, что с вами все в порядке.
  • Используйте текстовые сообщения для общения, что может быть более надежным, чем телефонные звонки.
  • Будьте осторожны при уборке. Надевайте защитную одежду, в том числе рубашку с длинными рукавами, длинные брюки, рабочие перчатки и прочную обувь на толстой подошве. Не пытайтесь самостоятельно убрать тяжелый мусор. Наденьте маску и соблюдайте физическое расстояние не менее шести футов во время работы с кем-то другим.Используйте подходящую маску для очистки плесени или другого мусора. Людям, страдающим астмой и другими заболеваниями легких и / или подавлением иммунитета, не следует входить в здания, в которых протекает вода или наблюдается рост плесени, которые можно увидеть или почувствовать по запаху. Дети не должны принимать участие в работах по ликвидации последствий стихийных бедствий.
  • Взаимодействуйте виртуально со своим сообществом с помощью видео и телефонных звонков. Знайте, что нервничать или нервничать — это нормально. Позаботьтесь о своем теле и поговорите с кем-нибудь, если вы расстроены. Многие люди уже могут испытывать страх и беспокойство по поводу коронавируса 2019 (COVID-19).Угроза землетрясения может добавить дополнительный стресс. Следуйте рекомендациям CDC по управлению стрессом во время травмирующего события и управлению стрессом во время COVID-19.

Дополнительные ресурсы

Видео

Социальные сети и графика

Наконечники

Дополнительная информация

Что делать до, во время и после чрезвычайной ситуации

Обзор

Мы все должны сыграть свою роль в обеспечении готовности к чрезвычайным ситуациям и стихийным бедствиям.Зная свою роль, вы можете подготовиться к тому, что находится под вашим контролем.

Перед ЧС

Опасности зависят от того, где вы живете. Определите опасности рядом с вами, чтобы вы могли составить план действий на случай чрезвычайной ситуации.

Будьте готовы

Отдельные лица и семьи должны быть готовы позаботиться о себе не менее 72 часов.

  • Знайте риски: знание рисков и опасностей может помочь вам и вашим близким подготовиться к неожиданностям. Для получения дополнительной информации см. Готовность к чрезвычайным ситуациям.
  • Составьте план действий в чрезвычайной ситуации: план поможет вам справиться со стрессом, вызванным чрезвычайной ситуацией или стихийным бедствием.
  • Создайте аварийный комплект. Выполнив несколько простых шагов, вы сможете лучше подготовиться к ряду чрезвычайных ситуаций. Не забудьте включить своих питомцев в комплект.

Будьте в курсе

  • Загрузите приложение Alberta Emergency Alert для критических и жизненно важных предупреждений.
  • Проверьте Alberta 511 о текущих дорожных условиях перед поездкой
  • Узнайте, где ваше сообщество будет публиковать информацию и обновления во время чрезвычайной ситуации.

Связь с соседями

Подготовка — это не только правильные припасы. Ваша способность оправляться от неожиданных ситуаций также зависит от ваших связей с другими людьми.

  • Во многих случаях члены сообщества, такие как соседи, коллеги и друзья в пострадавшем районе, первыми прибывают на место происшествия.
  • Легче предложить помощь или попросить о помощи, когда вы знаете, кто там есть.
  • Если вы еще не знакомы со своими соседями, подумайте о том, чтобы связаться с ними и установить эти связи.

Финансовая готовность

Во всех чрезвычайных ситуациях или стихийных бедствиях вы можете снизить стресс, если будете финансово подготовлены.

  • Поговорите со страховым агентом о ваших конкретных потребностях.
  • Знайте свои варианты страхования и лимиты полиса. Убедитесь, что ваш дом, автомобиль, бизнес и вещи защищены. Поговорите со своим страховым агентом, чтобы узнать, что не покрывается вашим страховым полисом.
  • Если возможно, рассмотрите возможность использования срочного сберегательного счета для покрытия временных расходов, пока вас нет дома.
  • По возможности держите под рукой наличные на случай, если банковские услуги недоступны.
  • В случае эвакуации сохраните все квитанции на случай дополнительных расходов.
  • Подготовьте подробный список всех ваших вещей. Для получения дополнительной информации см. Домашний инвентарь.
  • Знайте 7 шагов для подачи заявления о страховании жилья. Для получения дополнительной информации см. Управление претензиями.

Страховое бюро Канады (IBC) готово ответить на ваши вопросы. Свяжитесь с ними по электронной почте [адрес электронной почты защищен] или по телефону 1-844-227-5422.Для получения дополнительной информации о готовности к страхованию посетите IBC.

Защитите своих питомцев

  • Переноска для домашних животных, укомплектованная припасами, которые можно быстро взять и унести, гарантирует, что у вашего питомца будет все, что ему нужно.
  • Имейте список телефонов приютов для животных, ветеринаров и питомников, в которых при необходимости могли бы разместиться ваши домашние животные.
  • Создайте систему друзей с соседом на случай, если один из вас не сможет вернуться домой, чтобы забрать своего питомца.
  • В случае эвакуации никогда не оставляйте своего питомца.

Во время аварии

Чрезвычайные ситуации могут нанести серьезный вред людям, имуществу, экономике и окружающей среде. Убедитесь, что вы знаете, кому звонить и что делать во время чрезвычайной ситуации или стихийного бедствия.

Как защитить себя и своих близких во время чрезвычайной ситуации или стихийного бедствия, будет зависеть от опасности.

Укрытие на месте

Власти могут направить вас в убежище на месте. В этом случае вам следует оставаться на месте и следовать их инструкциям.

Оповещения и приказы об эвакуации

  • Оповещения выпускаются для предоставления важной информации о чрезвычайной ситуации или стихийном бедствии, в том числе о том, где это происходит и какие действия необходимо предпринять.
  • Оповещение об эвакуации предупреждает население о потенциальной или текущей угрозе. Если выдается предупреждение, вам следует подготовиться к эвакуации.
  • Приказ об эвакуации используется, когда люди должны покинуть территорию по соображениям собственной безопасности.

Платежи за экстренную эвакуацию

  • Когда выдается приказ об обязательной эвакуации, вы можете иметь право на получение платежа за экстренную эвакуацию.
  • Эта единовременная экстренная финансовая помощь в размере 625 долларов США на взрослого и 300 долларов США на каждого ребенка-иждивенца в возрасте до 18 лет предназначена для покрытия расходов, связанных с вынужденной эвакуацией во время незастрахованного события.
  • Во время чрезвычайной ситуации эвакуированные могут подать заявку на оплату на сайте Alberta.ca/emergency.

Будьте в курсе

Указания властей могут отличаться в зависимости от чрезвычайной ситуации. Они также могут очень быстро меняться.

  • Убедитесь, что вы отслеживаете оповещения, которые вы получаете через приложение Alberta Emergency Alert, чтобы вы всегда могли быть в курсе самой последней информации.
  • Если возможно, проверьте веб-сайт своего сообщества или каналы в социальных сетях, чтобы узнать, какие обновления они публикуют.
  • Проверьте Alberta 511 о текущих дорожных условиях перед поездкой

Связь с соседями

Если что-то случится в вашем районе, задайте себе следующие вопросы:

  • Кому может потребоваться дополнительная помощь?
  • Кого вы можете попросить проверить своих питомцев?
  • Кто сертифицирован по оказанию первой помощи?

Если есть время

  • В некоторых случаях власти дадут инструкции, как защитить ваш дом.Они могут попросить вас отключить воду, электричество или газ. Не отключайте коммунальные услуги, если это не требуется.
  • Сообщите своему собеседнику за городом, что происходит, если вы разлучаетесь с близкими.
  • Оставьте в своем почтовом ящике записку, сообщающую властям, куда вы собираетесь и как с вами можно связаться.

Мы все вместе

Есть ряд партнеров из промышленности, взаимопомощи и неправительственных организаций (НПО), которые играют жизненно важную роль во время стихийных бедствий и чрезвычайных ситуаций.

Некоторые из множества предлагаемых услуг включают:

  • аварийное питание, одежда и убежище
  • эмоциональная и духовная поддержка
  • медицинские услуги в приемных

После аварии

Затяжные последствия неожиданных чрезвычайных ситуаций и бедствий у всех разные. Если вы будете знать, что делать после чрезвычайной ситуации, это поможет снизить стресс и ускорить выздоровление.

Восстановление — это процесс

Процесс ремонта и восстановления вашей жизни после чрезвычайной ситуации или стихийного бедствия непрост и требует времени, гибкости и терпения.

Примеры восстановления:

  • вывоз мусора и мусора
  • для связи со страховой компанией
  • замена утерянной или уничтоженной документации
  • в поисках нового дома
  • получение психологической поддержки

Узнайте, где ваше сообщество разместит информацию о поддержке и восстановлении после чрезвычайной ситуации.

Возвращение

Если вам пришлось эвакуироваться, вы не сможете вернуться домой, пока власти не сообщат вам, что это безопасно.Всегда соблюдайте крайнюю осторожность.

Не входите в свой дом или собственность, если:

  • эксперт посчитал это небезопасным
  • Обрушилась любая часть конструкции
  • сооружение снято с фундамента
  • главный выключатель питания не был выключен до затопления

Связь с соседями

Чувство общности и людей, на которых можно положиться, — важная часть выздоровления.

  • Обратитесь к своим соседям и друзьям, чтобы узнать, как вы можете поддержать друг друга.
  • Исследования показывают, что сообщества с крепкими отношениями быстрее восстанавливаются.

Ваше психическое здоровье

Бедствия могут повлиять на людей по-разному. Иногда эмоциональные реакции возникают сразу же, а иногда они проявляются через несколько дней, недель, месяцев или даже лет.

Чувство стресса — это нормально, но некоторые люди могут испытывать более серьезные страдания, и им может потребоваться помощь.

Следите за собой и своими близкими на предмет признаков бедствия, которые могут включать:

  • трудности со сном
  • эмоциональных всплесков
  • тревога
  • депрессия или необъяснимые физические проблемы

При появлении любого из этих признаков обязательно поговорите о них и обратитесь за советом к профессионалу.

Помощь в восстановлении

Восстановиться после катастрофы сложно. Правительство Альберты упрощает эту задачу, предоставляя финансовую помощь в рамках программы условных грантов после чрезвычайных ситуаций и бедствий, которые приводят к не подлежащим страхованию убыткам и ущербу.

Для получения дополнительной информации посетите страницу службы поддержки и поддержки при аварийных ситуациях.

Мы все вместе

Есть ряд НПО, приверженных оказанию помощи пострадавшим от стихийных бедствий или чрезвычайных ситуаций.Примеры включают:

  • коммунальная уборка
  • психологическое консультирование
  • помощь в замене утерянных вещей
  • оформление документов или другие задачи по мере необходимости

Помогая другим

Посоветуйтесь со своим сообществом, чтобы узнать, как помочь другим во время суровых погодных явлений. Если вы беспокоитесь о чьей-либо безопасности, звоните:

  • 211, если кто-то попал в беду или находится в небезопасном месте
  • 911, если они без сознания или нуждаются в медицинской помощи

Ресурсы

Обучающие материалы, которые вы можете прочитать, распечатать и загрузить, чтобы поделиться ими в Интернете и в своем сообществе.

Информационные бюллетени

Микро-урок

Что делать до, во время и после пожара — Готовый набор Джуди

Лесные пожары становятся все более частыми и мощными. Живете ли вы рядом с лесом, в сельской местности или просто в жарком и сухом климате, вы столкнетесь с потенциальной опасностью лесного пожара. Но, честно говоря, пожары могут возникнуть где угодно. А из-за нашего меняющегося климата они только усугубились.

Известно, что лесные пожары являются незапланированными; иногда это несанкционированные пожары, вызванные деятельностью человека, а в некоторых случаях они возникают в результате экстремальных погодных условий.Они наносят ущерб домам, инфраструктуре и сельскому хозяйству. Ежегодно в США горит в среднем 1,2 миллиона акров лесных массивов.

Но это еще не все мрак и гибель! То есть, если вы готовы. Чтобы справиться с лесным пожаром, важно планировать заранее. Защита себя и своих близких начинается с подготовки. Вооружившись необходимыми знаниями и инструментами, вы обретете большее чувство безопасности. И это то, что нужно для расширения возможностей!

Вот несколько советов до, во время и после пожара, которые помогут вам подготовиться и быть в безопасности.

Контрольный список готовности к пожарам

До пожара
С семьей

✔ Знайте свои маршруты эвакуации, транспорт и место, где можно остановиться с семьей или друзьями за пределами зоны эвакуации;

✔ Составьте семейный план связи в чрезвычайных ситуациях: создайте место для семейных встреч и научите свою семью, что делать, когда они слышат дымовую пожарную сигнализацию;

✔ Убедитесь, что все знают, как позвонить в службу 911;

✔ Научите семью правилам пожарной безопасности;

✔ Создайте комплект аварийной готовности или получите готовый комплект с JUDY;

✔ Убедитесь, что все члены семьи знают как минимум два способа сбежать из каждой комнаты в вашем доме.

✔ Храните припасы, чтобы вы могли быстро забрать их и уйти в случае эвакуации; и,

✔ Практикуйте свой план побега из дома не реже двух раз в год.

С вашим домом

✔ Установите нужное количество дымовых извещателей, проверяйте их один раз в месяц и заменяйте батарейки один раз в год;

✔ Храните важные документы и личные бесценные вещи в надежном, легкодоступном месте;

✔ Создайте огнестойкую зону на расстоянии не менее 30 футов от вашего дома.Соберите и очистите дом от потенциально легковоспламеняющихся предметов, включая: мертвую растительность, листья и мусор;

✔ Храните легковоспламеняющиеся или горючие материалы в безопасных контейнерах вдали от дома;

✔ Уберите баллон с пропаном для барбекю подальше от дома; и,

✔ Любой будущий ремонт строить из огнестойких материалов.

Во время пожара

Хотя наиболее важным является обеспечение физической безопасности вас и ваших близких, если есть время до эвакуации, вы также можете предпринять некоторые небольшие действия, чтобы помочь пожарным.Но если вас попросят эвакуироваться, немедленно уходите.

✔ Будьте начеку и будьте в курсе инструкций по эвакуации от EAS, NOAA Weather Radio, местных властей и пожарных;

✔ Если вы видите приближающийся пожар или попали в ловушку, позвоните в службу 911;

✔ Закройте все окна, двери и форточки в доме;

✔ Переместите легковоспламеняющуюся мебель, особенно уличную, в центр дома подальше от окон и дверей;

✔ Чтобы ваш дом был более заметен в дыму, включите наружное освещение и оставьте свет включенным в каждой комнате;

✔ Носите маски N95, чтобы защитить легкие от вредных частиц;

✔ Остановить , уронить и свернуть , если ваша одежда или одежда вашей семьи загорится;

✔ Всегда оставайтесь с семьей и домашними животными и держите под рукой свой аварийный комплект; и,

✔ Сохраняйте спокойствие и немедленно эвакуируйтесь: двигайтесь на обычной скорости с закрытыми окнами и включенными фарами.

После пожара

✔ Следите за обновлениями новостей для получения информации о пожаре;

✔ Возвращайтесь домой только тогда, когда власти сочтут это безопасным;

✔ Попросите профессионала осмотреть ваш дом, чтобы убедиться, что он готов и безопасен;

✔ Отправляйте текстовые сообщения / социальные сети, чтобы связаться с семьей и друзьями;

✔ Действуйте осторожно: ведите «пожарную охрану» и проверяйте свой дом и прилегающие территории на наличие небольших затяжных тлеющих углей;

✔ Не пить, не готовить пищу и не мыться водой, пока официальные лица не сочтут источник воды безопасным; и,

✔ Сфотографируйте любые повреждения в своих личных записях и свяжитесь со своим страховым агентством.

Готовы ли вы, если случится пожар?

Вот так выглядит готовность! Если вы планируете заранее и настраиваете себя на защиту, то вы на пути к непредсказуемому.

Если у вас есть дополнительные вопросы, присылайте их нам!

* Регистрируясь с помощью текстового сообщения, вы соглашаетесь получать повторяющиеся автоматические маркетинговые сообщения на указанный номер телефона. Согласие не является условием покупки. Ответьте STOP, чтобы отказаться от подписки. Могут применяться тарифы на передачу сообщений и данных.Ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности и Условиями использования.

Безопасность при землетрясениях | Готовность к землетрясениям

Безопасность при землетрясениях | Готовность к землетрясениям | красный Крест