Что делать если никому не нравишься: Я никому не нравлюсь — что делать, если ты не можешь найти себе парня?

Проверь себя на адекватность. Твои поступки не должны пугать или смешить людей… хм… может, и должны, но не постоянно же! Если ты не один из участников шоу «Чудаки», настоятельно советуем – не чуди.

5. Перестань всех учить жить

Если ты знаешь все и обо всем, то сиди и жди, пока тебя обо всем этом спросят, и если твое мнение при этом будет сочтено глубоким и обоснованным, только тогда ты заполучишь “статус эксперта”. Но если ты будешь советовать без всяких на то оснований, просто так и по любому поводу – будь уверен, тебя сочтут назойливой всезнайкой; про таких говорят «в каждой бочке затычка».

6. Не будь навязчивым

Если в разговоре с тобой человек постоянно поглядывает на часы, это не значит, что он считает счастливые минутки, проведенные в твоем обществе, – возможно, ему просто хочется от тебя “свалить”. Существует куча подобных признаков, и если ты не обладаешь природным чувством меры, погугли и научись их распознавать.

7.Улыбайся

Хотя бы иногда улыбайся. Не переборщи; людей, которые постоянно улыбаются, тоже не жалуют, но хотя бы иногда, когда тебе улыбаются, – ответь. Постоянно угрюмым может позволить себе быть только  тот, кто уже всем нравится.

8. Забей

Это не ты нудный, это все эти люди тебе не нравятся. Ты гениальный, уникум, и тебе хорошо одному. Люди глупы и раздражающи, и канал ты по нотам думать, как наладить с ними контакт.

«Меня никто не любит» — причины, почему и что с этим делать

Люди меня не любят. Я никому не нравлюсь в школе и никому не нравлюсь на работе. Мне никто не звонит и не проверяет. Мне всегда нужно сначала связаться с другими людьми. Думаю, люди меня просто терпят, но это все. — Анна.

Вы чувствуете, что никому не нравитесь? Если у вас есть отношения, считаете ли вы, что они более обязательны, чем настоящие? Кажется, ты всегда прикладываешь больше усилий?

Независимо от того, верны ли ваши убеждения или нет, думать, что никто не любит, вы можете чувствовать себя невероятно одиноким и разочаровывающим.Давайте разберемся, что может вызвать чувство, что вы никому не нравитесь, и разберемся, что вы можете сделать, чтобы справиться с этим.

Разделы

Проверьте, нравитесь ли вы никому или вы просто так чувствуете

Иногда наши собственные негативные мысли могут исказить то, как мы воспринимаем наши отношения с другими.

Имейте в виду, что ваш мозг может вас обмануть.

Вот несколько распространенных способов, которыми мы можем неверно истолковать мир.

• Мышление по принципу «все или ничего»: Вы смотрите на вещи крайностями.Мир черно-белый. Следовательно, вы нравитесь всем или никому. Все идеально, или это катастрофа.
• Поспешные выводы: Вы склонны предполагать, как думают другие люди. Например, вы можете верить, что кто-то вас не любит, даже если у вас нет реальных доказательств, подтверждающих это убеждение.
• Эмоциональное рассуждение: Вы путаете свои эмоции с реальными фактами. Если вы чувствуете так, как будто вы никому не нравитесь, вы предполагаете, что это правда.
• Дисконтирование положительного: Вы автоматически игнорируете положительный опыт или моменты, потому что они «не в счет» по сравнению с отрицательными. Например, даже если вы хорошо с кем-то общались, вы считаете, что это случайность.

На следующем этапе я расскажу, как получить более реалистичное представление о ситуации. Если вы хотите узнать больше о когнитивных искажениях, ознакомьтесь с этим руководством Дэвида Бернса.

Не думайте о своей ситуации в абсолютном выражении

Большинство из нас «вроде как» или «не против» большинства людей, которых мы встречаем.Возможно, это не похоже на громкую социальную победу, на которую вы надеетесь, но это намного лучше, чем быть ненавистным.

Постарайтесь обращать внимание на слова, которые вы используете, чтобы описать себе людей и события. Старайтесь избегать абсолютных слов, таких как «всегда» или «все», а также крайних слов, таких как «ненависть».

Когда вы ловите себя на этих словах, постарайтесь не злиться на себя и не «оттолкнуть» чувства, которые заставили вас их произнести. Вместо этого повторите фразу более точным словом.Если возможно, включите контрпример к своему первоначальному утверждению. Например, если вы говорите себе

«Все меня ненавидят»

Остановитесь, сделайте вдох и исправьтесь.

«Некоторым я не очень нравлюсь, но это нормально, потому что Стив считает меня великим» или «У меня проблемы с друзьями, но я учусь»

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете принять участие в нашей 1-минутной викторине.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Подвергнуть сомнению свои предположения о ситуации

Если кто-то огрызается на вас, вы можете предположить, что это означает, что вы им не нравитесь. Хотя это может быть правдой, есть и другие объяснения. Они могли опоздать на поезд и не успеть поболтать, или у них был очень плохой день, и они просто были в плохом настроении.

Может быть трудно отказаться от этих негативных предположений.Вместо того, чтобы пытаться отвергнуть их, проведите мысленный эксперимент. Когда вы думаете, что кто-то вас не любит, попробуйте придумать как минимум два других объяснения их действий, как я сделал выше. Примите тот факт, что может быть причиной , и посмотрите, как это повлияет на то, как вы себя чувствуете, и как вы решите на них реагировать.

Верю, что все может пойти лучше

Легко поверить, что мы знаем, как будет развиваться разговор, еще до того, как он начнется. Это известно как заблуждение гадалки, и большинство из нас в какой-то момент испытали его на себе.Мы предполагаем, что знаем, как что-то пойдет, еще до того, как оно начнется. Часто это может привести к тому, что мы даже не попробуем. Если вы считаете, что вы никому не нравитесь, ваша ошибка гадалки, вероятно, будет включать в себя такие фразы, как «Я им никогда не понравлюсь», или «Даже если я уйду, они все меня возненавидят».

Постарайтесь помнить, что каждое социальное событие — это новая возможность. Приведите себе контрпример, когда ваш разум говорит вам, что что-то «всегда идет не так». Например,

«У меня был отличный разговор с Лорен на прошлой неделе»

«В прошлый раз, когда я приезжал сюда, дела шли не очень хорошо, но я провел много исследований и лучше понимаю, что делать. сделать сейчас »

« Здесь намного тише, чем в прошлый раз.Так мне будет легче завязать разговор »

« Никто из этих людей не имеет обо мне никакого представления. У меня есть новый старт, и я собираюсь извлечь из этого максимальную пользу, улыбаясь и уделяя внимание »

Напомните себе о любых новых социальных навыках, над которыми вы работали, или о том, что вы собираетесь делать по-другому на этот раз. Постарайтесь сконцентрироваться на различиях между предыдущими социальными взаимодействиями, а не на сходстве. Это поможет вам понять, что на этот раз все может пойти иначе.

Смиритесь с тем, что вы нравитесь другим людям

Если вы не можете себе представить, почему людям нравится проводить с вами время, трудно им поверить, когда они говорят, что им нравится. Затем они могут уловить некоторые из ваших чувств и создать впечатление, что вы им не доверяете.

Укрепление уверенности в себе — долгий процесс, но он может оказать огромное влияние на все сферы вашей жизни. Если для вас это действительно большая проблема, я рекомендую найти квалифицированного терапевта, которому вы доверяете, поскольку его помощь может быть неоценимой.Есть много вещей, которые вы можете сделать и сами, чтобы понять, каким хорошим другом вы можете стать.

Подумайте, чего бы вы хотели от друга, и попробуйте передать это другим. Наша статья о ненастоящих друзьях может дать вам несколько идей, на которые стоит обратить внимание. Обратите внимание на все случаи, когда вы думали : «Я бы никогда не сделал этого». Это примеры того, как ты хороший друг. Если вы нашли что-то, что вам подходит, тоже ничего страшного. Это просто показывает вам, где вы можете улучшить.

Повышение вашей уверенности в себе также может иметь значение. Зная, что вы честны и гордитесь своими действиями, вам легче поверить в то, что другие люди тоже могут их ценить.

Измените то, как вы думаете о других

Хотя чувство, что никто, как вы, может быть иррациональной мыслью, верно также и то, что мы иногда делаем вещи, которые отталкивают людей. В оставшейся части этого руководства я расскажу о типах поведения, которые могут сделать кого-то менее симпатичным. Я также расскажу о типичных жизненных ситуациях, из-за которых может быть труднее заводить друзей.

Пройдите этот тест и узнайте, как вы можете найти новых друзей.

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Узнайте, как ВЫ можете лучше объединять людей и превращать их в близких друзей.

Начать викторину.

Сосредоточьтесь на нужных людях

На планете проживает более 7,5 миллиардов человек, но мы часто проводим время, сосредоточившись лишь на некоторых из них! Реальность такова, что мы не будем связываться со всеми. У нас могут быть противоречащие друг другу интересы или наши личности могут сильно отличаться.Иногда людям просто неинтересно заводить друзей.

Независимо от причины, сосредоточение вашей энергии на неправильных людях может усилить чувство депрессии или беспокойства. Как понять, что вы сосредоточены не на тех людях? Обратите внимание на эти предупреждающие знаки:

• Они слишком критичны.
• Они пытаются одолеть вас, как будто все это соревнование.
• Они всегда «слишком заняты», чтобы тусоваться с вами.
• Они испытывают чувство вины, если вы совершаете ошибку или делаете что-то не так, как они предпочитают.
• Они атакуют вас после подтверждения планов.
• Они побуждают вас идти против своей морали.
• Они подшучивают над вами (даже если утверждают, что это просто шутка).
• Они исключают вас из деятельности или разговоров.
• Они плохо говорят с вами о других людях (что означает, что они, вероятно, жалуются на вас другим).

Ни один из этих факторов сам по себе не указывает на то, что другой человек — плохой друг. Однако, если у них есть большинство из этих предупреждающих знаков, стоит изучить их.Правильные люди должны заставлять вас чувствовать себя энергичным, счастливым и поддерживаемым — а не так, как будто вы ходите по яичной скорлупе.

Подробнее читайте в нашем путеводителе «У меня нет друзей».

Не осуждайте других

Мы все постоянно судим о других людях. Это всего лишь часть того, как работает мозг. Нужны короткие пути. ^[1] Быть осуждающим — другое дело. Другие люди будут чувствовать, что вы осуждаете, если вы

• Предполагайте, что ваши оценки других людей всегда верны, а не предварительны.
• Делайте решительные отрицательные суждения о других на основе небольшого количества информации
• Ожидайте, что другие всегда будут следовать вашим моральным и социальным ценностям
• Не испытывайте сочувствия или понимания жизненного опыта других людей
• Смотрите на сложные этические дилеммы в черно-белых тонах
• Делайте моральные суждения о человеке , а не о поведении

Ключевыми составляющими в попытках быть менее осуждающими являются сочувствие и уважение.

Демонстрируйте сочувствие и уважение

Говоря о чужих решениях, исходите из принципа уважения. Напомните себе, что их действия, вероятно, не имеют к вам никакого отношения. Если у вас нет веской причины рассказывать о чьих-то действиях, найдите другую тему для разговора.

Если вы собираетесь говорить о вещах, которые заставляют вас осуждать, постарайтесь начать с признания трудностей, с которыми сталкивается другой человек, а вы не делаете этого.

Сказать «Мои соседи сводят меня с ума, позволяя своей собаке все время лаять» звучит немного осуждающе.

Говоря : «Я понимаю, что им сложно дрессировать собак, потому что им также приходится обучать своих детей на дому. Хотя мне бы очень хотелось, чтобы они все время пытались перестать лаять своей собакой. Это сводит меня с ума » звучит так, будто вы расстроены, но не осуждаете.

Помните, что осуждение заставляет людей, с которыми вы говорите, беспокоиться, что их также будут судить, если они не будут соответствовать вашим стандартам.

Проявите инициативу в дружеских отношениях

Вы знаете, что отношения требуют взаимных уступок.Но как вы приложите больше усилий к существующим отношениям?

Возьмите на себя инициативу и составьте планы: Будьте откровенны, когда хотите пообщаться с кем-нибудь. Часто люди расплывчаты и бросают такие утверждения, как: , мы должны тусоваться! Однако, строя конкретные планы, вы даете людям реальную возможность принять ваше предложение.

• Хочешь выпить со мной кофе на следующей неделе? Я свободен во вторник.
• Я буду заниматься завтра вечером.Ты хочешь присоединиться ко мне? Я могу заказать пиццу.
• Классно, что ходим в один спортзал! Я буду там на свадьбе. Хочу встретиться?

Если они не отвечают, не торопитесь. Предложите еще одну возможность через несколько недель. Если они по-прежнему не отвечают, это может быть признаком того, что их не интересуют отношения. Хотя это может повредить, по крайней мере, вы знаете, и можете подумать о том, чтобы двигаться дальше.

Делайте добрые дела для других людей: Доброта может быть заразительной, а служение помогает окружающим вас людям.Это, в свою очередь, может сделать вас более симпатичными. ^[2]

• Купите незнакомцу еду или чашку кофе.
• Помогите соседу разгрузить продукты.
• Предложите сотруднику подработать, когда ему понадобится страховое покрытие.
• Помогите однокласснику с домашним заданием.

Протяни руку и покажи свою поддержку: Поддержка — такой важный компонент в здоровых отношениях. Если вам нужна помощь, рассмотрите следующие простые сценарии:

• Эта встреча была трудной.Как поживаешь?
• Я видел ваш пост в Facebook. Мне так жаль. Я здесь, если тебе что-нибудь понадобится.
• Не могу поверить, что это произошло. Сообщите мне, если я могу чем-нибудь помочь.
• Мне жаль, что вы попали в такую ​​ситуацию. Могу я принести немного еды сегодня вечером?

Оцените, страдаете ли вы депрессией

Какой вы социальный чрезмерно мыслитель?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

Депрессия — это психическое заболевание, которое может серьезно повлиять на то, насколько хорошо вы общаетесь с другими людьми. Если вы боретесь с депрессией, вы можете испытывать хроническое чувство никчемности, вины, стыда и апатии. Когда ты так себя чувствуешь, трудно достучаться до других!

Справиться с депрессией непросто, но примите во внимание следующие советы:

• Самопомощь: Забота о себе означает уважение к своему физическому и эмоциональному благополучию. Когда мы чувствуем себя подавленными, мы часто пренебрегаем собой.К сожалению, такое пренебрежение усугубляет нашу депрессию, от которой нам становится еще хуже! Уход за собой может относиться к любой деятельности, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо. Вы должны выделять хотя бы 10 минут на уход за собой каждый день, независимо от того, насколько вы заняты. Некоторые примеры ухода за собой включают прогулку, запись в дневнике, прослушивание любимой музыки, игры на улице со своим животным.
• Ограничьте или избегайте «побегов» : Часто люди злоупотребляют такими веществами, как алкоголь или наркотики, чтобы заглушить боль.Хотя они могут принести временное облегчение, они не решают основных проблем.
• Профессиональная поддержка: Депрессия — это сложно, но поддается лечению. Терапия предоставляет вам безопасное и непредвзятое место для обсуждения своих мыслей и чувств. Ваш терапевт также может научить вас здоровым навыкам совладания с вашими симптомами.
• Лекарство: Антидепрессанты могут помочь с химическим дисбалансом, связанным с депрессией. Поговорите со своим врачом или психиатром, чтобы обсудить наилучшие варианты. ^{[ 3 ]}

Интересуйтесь другими

Даже если вы чувствуете, что никто не любит вас, подумайте о том, чтобы спросить себя, нравитесь ли вам другие люди. Этот вопрос может показаться странным, но иногда нам трудно почувствовать искренний интерес к окружающим нас людям.

Это желание не всегда приходит естественно. Но если вы хотите научиться ценить других, примите во внимание следующие советы:

• Задавайте вопросы об их жизни: Когда задают правильные вопросы, многим людям нравится говорить о себе.Нужно вдохновение? Прочтите нашу статью о 210 вопросах, которые можно задать друзьям.
• Притворись, что тебе интересно: Хотя этот совет кажется грубым, он похож на , подделывай его, пока не сделаешь это. Другими словами, симулируя желание, вы можете обнаружить, что искренне увлечены другими.
• Узнайте больше об эмпатии: Сочувствие означает способность понимать и разделять чувства другого человека. Когда вы эмпатичны, другие люди чувствуют себя понятыми и признанными.Это важный компонент любых здоровых отношений. В этой статье New York Times предлагается несколько действенных шагов для развития большего сочувствия.

Если вы действительно не любите людей, я бы порекомендовал вам прочитать нашу статью «Я ненавижу людей».

Знайте, что для того, чтобы найти друзей, нужно время

Если вы только начинаете работать над своими социальными навыками, помните, что рост не происходит автоматически. Скорее всего, у вас не сразу появятся новые друзья. Реальные изменения могут произойти через несколько месяцев.

Тем не менее, не забывайте о важности детских шагов. Продолжайте работать над развитием своих социальных навыков. Придерживайтесь практики каждый день, даже если это вызывает у вас трудности или уныние. В конце концов вы заметите разницу.

Совершенствуйте свои социальные навыки

Помимо того, что ваш образ мышления отталкивает людей, у вас может быть какое-то поведение, из-за которого другим будет сложнее проводить с вами время. С таким поведением не связано никакого суждения. Многие из нас время от времени делают это.Главное — добиться прогресса.

Также смотрите наше основное руководство о том, как улучшить навыки работы с людьми.

Будьте позитивны в разговоре.

Если вы постоянно настроены негативно, люди оттолкнутся. Мы хотим быть воодушевленными и вдохновленными людьми в нашей жизни. Если вы настроены пессимистично, другие могут посчитать вас беспомощной жертвой, что может быть непривлекательно.

Чтобы перестать жаловаться,

• Знайте свои триггеры : Вы больше жалуетесь на определенных людей? В разных настройках? Когда вы испытываете определенные эмоции? Подумайте, когда вы чаще всего жалуетесь.Распознавая эти триггеры, вы можете понять, как изменить шаблон.
• Остановите себя, когда вы жалуетесь: Используйте резинку для волос и поворачивайте ее вокруг запястья, когда ловите себя на жалобах. Поначалу вы можете часто тянуться к своему запястью! Однако вы станете лучше осознавать свои склонности, которые могут вдохновить на изменения.
• Определите две вещи, за которые вы чувствуете благодарность в этот момент: Каждый раз, когда вы ловите себя на жалобе, размышляйте о двух положительных сторонах вашей жизни.Неважно, насколько они большие или маленькие. Просто возьмите за привычку противодействовать негативным мыслям более позитивными.

Слушайте, не перебивая

Многие из нас не понимают, когда мы перебиваем других. Обычно перебивать не злонамеренно — мы часто просто взволнованы и хотим поделиться своим мнением. Иногда мы просто чувствуем сильное желание внести свой вклад, потому что боимся, что у нас не будет возможности поговорить.

Однако постоянное прерывание — простой способ разозлить людей, поскольку это может заставить их чувствовать себя недооцененными или неуважаемыми.

Если вам сложно перебивать других, примите во внимание следующие советы:

• Сделайте глубокий вдох, прежде чем решите говорить (это поможет вам сосредоточиться на паузе).
• Буквально прикусите язык, как напоминание о том, что нужно молчать.
• Повторяйте мантру: «У меня достаточно времени, чтобы поговорить».
• Стремитесь улучшить активное слушание. Чтобы узнать больше об активном слушании, ознакомьтесь с пошаговым руководством Lifehack.

Найдите хобби, которое вам подходит.

Хобби — важная часть самооценки и общего счастья.Они также предоставляют отличные возможности для общения с другими людьми. Вы можете найти единомышленников, которые также разделяют те же интересы, что и вы. ^[4]

Если вам нужна помощь в поиске хобби, попробуйте следующие шаги:

1. Обратитесь к списку увлечений : Boredom Busted есть основное руководство, содержащее более 1000 идей!
2. Сузьте свой выбор: Выберите 10–15 увлечений, которые кажутся вам наиболее интересными.
3. Перейти к верхнему уровню 2-3, которые вы можете попробовать СЕЙЧАС: Выберите хобби, которое кажется реалистичным и имеет «низкую точку входа», что означает, что для начала работы не требуются чрезмерные авансовые затраты или временные обязательства.
4. Запишите свои намерения: Определите, как именно вы планируете заниматься этим хобби (например, если вы хотите заняться садоводством, вы можете посмотреть учебник на YouTube о том, какие растения начать выращивать. Если вы хотите научиться готовить, на этой неделе вы будете практиковать два рецепта).
5. Оцените свой уровень удовлетворенности после 10+ часов занятий хобби: Дайте себе хотя бы 10 часов на каждое хобби, прежде чем бросать его на что-то другое. Помните, что начало может показаться трудным, потому что вы осваиваете новый навык.

При необходимости вернитесь к своему списку. Ничего страшного, если у вас есть одно хобби, которому вы любите посвящать все свое свободное время. Ничего страшного, если у вас есть дюжина хобби, которыми вы увлекаетесь всякий раз, когда у вас есть возможность. Но вам нужно иметь или что-то , что будет держать вас в восторге, мотивировать и расти. Продолжайте пробовать что-то новое, пока не найдете тот, который понравится.

Избегайте чрезмерного обмена информацией

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Избыточное общение может оттолкнуть, поскольку это может заставить других людей чувствовать себя неловко или неудобно. Чтобы вызвать симпатию, вы должны уравновешивать рассказы о себе, чтобы не казалось, что вам не хватает границ.

Во избежание перераспределения, внимательно относитесь к своему языку. Старайтесь использовать слова «вы» или «они» чаще, чем «я» или «я».

Постарайтесь сопоставить эмоциональное содержание того, чем вы делитесь, с тем, что они делятся с вами.Это поможет сбалансировать ваш разговор.

Есть несколько тем, которые часто доставляют неудобства другим, особенно если вы их плохо знаете. К ним относятся

• Подробная информация о вашем медицинском опыте или состоянии здоровья
• Подробная информация о ваших личных финансах
• Сильные политические взгляды, особенно если они не разделяются
• «Горячие» проблемы, такие как аборты или реформа уголовного правосудия в повседневной жизни. настройка
• Информация о вашей истории знакомств

Дело не в том, что вы никогда не можете говорить на эти темы, но их лучше избегать на ранних этапах дружбы.Если вас беспокоит, что вам нечего сказать, у нас есть статья, посвященная тому, как поддерживать разговор.

Подумайте вот о чем: если бы этот человек рассказал десяти другим людям то, что вы им только что сказали, как бы вы себя чувствовали? Если вам будет крайне неудобно, это, вероятно, знак, что вы слишком много говорите.

Проводите время в обществе

Каждый должен понимать социальные навыки. Для некоторых людей эти навыки более естественны. Однако если вы застенчивы, замкнуты или тревожны, они могут почувствовать себя намного сложнее.

Вот наше руководство, как стать более социальным. Примите решение внедрять эти действия в свою повседневную жизнь.

Чем больше вы знакомитесь с различными социальными сетями, тем больше у вас шансов встретить людей, которым вы нравитесь!

См. Наше руководство о том, что делать, если вы не нравитесь людям из-за того, что вы молчите.

Используйте вежливый язык

Даже те из нас, кто любит использовать несколько красочный язык, могут найти его неудобным в определенных ситуациях или в обществе людей, которых мы плохо знаем.Знакомясь с новыми людьми, старайтесь избегать ругательств и ненормативной лексики.

Изменение способа самовыражения может казаться неаутентичным, как если бы вы скрывали часть себя, чтобы понравиться другим. Это не так. Помните, что вы не пытаетесь заставить других понравиться вам. Вы демонстрируете, что понимаете социальные правила и с радостью делаете то, что заставляет других чувствовать себя комфортно. Это укрепляет доверие и дает людям время лучше узнать вас.

Уважайте личное пространство другого человека

У каждого человека своя степень личного пространства, необходимая для того, чтобы чувствовать себя комфортно. Люди, которых мы знаем и любим, допускаются в наше пространство, прежде чем мы почувствуем себя некомфортно. ^[5] Если вы обнаружите, что другие регулярно отдаляются от вас, возможно, у вас меньше потребность в личном пространстве, чем у других.

Это средний уровень комфорта личного пространства в США: ^[6]

• Примерно от 1-1 / 2 до 3 футов (50-100 см) для хороших друзей и членов семьи.
• Примерно от 3 футов до 10 футов (от 1 м до 3 м) для случайных знакомых и коллег.
• Более 4 футов (120 см) для посторонних.

Если вы хорошо знаете людей, это может быть преимуществом, поскольку физический контакт и близость важны для построения и поддержания глубоких отношений. Однако у людей, которых вы плохо знаете, чрезмерная физическая активность может создать впечатление, что вы не уважаете границы других людей.

Попытайтесь позволить другим диктовать, насколько близко или далеко вы находитесь во время разговора.По возможности избегайте загонять кого-либо в угол и не стойте между ними и выходом. Если вы очень высокий или широкий, вы можете обнаружить, что людям удобнее разговаривать, когда вы оба сидите.

Если вы от природы довольно физический человек, попытка держаться на расстоянии может показаться изолирующей. Как человек, который от природы «обнимается», я полностью понимаю. Может показаться, что вас просят изменить что-то фундаментальное в себе. Постарайтесь помнить, что это не так.Вы даете другим людям пространство, в котором они могут чувствовать себя комфортно. Уважение к границам других людей — это один из способов продемонстрировать свою доброту и надежность.

Подберите громкость вашего голоса к ситуации

Громкие голоса могут быть признаком того, что кто-то взволнован и возбужден, но это может затруднить общение с вами. Проведение времени с громким человеком может утомить или напугать людей.

Частично громкость вашего голоса является результатом вашего личного строения тела, но большая часть этого, кажется, исходит от вашего воспитания и личности. ^[7] Хорошая новость в том, что это означает, что вы можете изменить его.

Попробуйте потренироваться, если вы говорите слишком громко. Возможно, вы говорите слишком громко, например, только в особо стрессовых ситуациях. Это может упростить внесение изменений.

Подумайте о том, чтобы пройти проверку слуха, так как из-за плохого слуха люди часто говорят слишком громко. Если у вас есть кто-то, кому вы доверяете, попробуйте попросить его сообщить вам, когда вы говорите слишком громко. Если нет, вы можете спросить человека, с которым разговариваете.Требуется немного уверенности, но нужно сказать : «Прошу прощения. Я говорю слишком громко? » помогает другому человеку рассказать вам, как вы себя чувствуете. Это не только дает вам ценную информацию. Это также показывает другому человеку, что вы заботитесь о том, как вы себя ведете и насколько ему нравится общение. Они не будут возражать против вашего громкого голоса, если узнают, что вы пытаетесь.

Более тихая речь требует практики. Не ждите, что вы сразу поймете это.Потренируйтесь говорить вслух, когда вы один, чтобы привыкнуть говорить тише. Если вы беспокоитесь, что другие люди не будут вас слушать, если вы будете говорить тише, попробуйте наши советы о том, как участвовать в групповых беседах, не повышая голос.

Согласитесь с тем, что некоторые отношения не работают

Отношения не всегда постоянны. Жизненные обстоятельства меняются, люди развиваются, а отношения естественным образом угасают.

Иногда мы пытаемся сохранить отношения, которые больше не служат нам.Мы часто делаем это, потому что хотим воссоздать то, что было раньше.

Позвольте себе почувствовать грусть, злость или боль. Но помните, что угасание некоторых отношений — это нормально.

Ссылки

1. ‌Jamali, H.R. (2019). Битва против когнитивных предубеждений. InCite , 40 (9/10), 40.
2. Бродрик, М. (2019). Сердце и наука доброты . Блог Гарварда о здоровье.
3. (2020). Депрессия: Насколько эффективны антидепрессанты? Nih.Gov; Институт качества и эффективности в здравоохранении (IQWiG)
4. Kettering University Online. (2019). Почему так важны хобби? Kettering.Edu.
5. Белл П. А., Клайн Л. М. и Барнард В. А. (1988). Дружба и свобода передвижения как модераторы половых различий в межличностном дистанцировании. Журнал социальной психологии , 128 (3), 305–310.
6. (2020). Общественное и частное пространство. Pacific.Edu.
7. Odd, T. B. (2012). Громко говорящие: Почему кажется, что некоторые голоса настроены на максимальную громкость? NBC News.

Присоединяйтесь к нашему бесплатному обучению и узнайте эти 5 секретов, чтобы завести друзей.

1. Научитесь забыть о пустяках.
2. Знайте, где найти людей, которые больше похожи на вас
3. Улучшайте социальное положение, не выполняя странных трюков, выходящих за рамки вашей зоны комфорта.
4. Узнайте, почему люди, которые «не стараются», часто бывают такими успешными в социальном плане.
5. Узнайте, как перейти от растачивания к склеиванию менее чем за 7 минут.

Начать бесплатное обучение.

Нет друзей, и я никому не нравлюсь: socialskills

Я женщина, мне за двадцать, и у меня нет друзей.

Всю жизнь у меня было мало друзей, и я изо всех сил пытался подружиться. Меня всегда считали неприемлемым, но я никогда не знал, почему, и до сих пор не знаю почему. Я добрый, приятный человек. Я бескорыстен и ставлю других на первое место.Мне говорят, что я причудливый и забавный, но люди все равно не хотят со мной дружить.

Когда я переехал в колледж, я подумал, что это может быть хорошим новым началом, чтобы познакомиться с множеством новых людей и наладить связи. Вначале я общался со многими людьми, и все были дружелюбны, и я был дружелюбен со всеми, но со временем те люди, с которыми я подружился, отдалились от меня. Это происходит каждый раз. Иногда люди рады познакомиться со мной, но как только они узнают меня, они не хотят иметь со мной ничего общего и дистанцируются.Каждый раз, когда у меня появляется новый друг, я очень быстро его теряю, так или иначе. Не знаю почему. Это должно быть связано с моей личностью. Из-за этого я так плохо себя чувствую. Я чувствую, что ни на кого не годен. Я целыми днями гадаю, что именно во мне так не нравится людям. Каждый раз, когда я узнаю человека и начинаю дружить, я боюсь, что он скоро уйдет, как и все.

За всю мою жизнь у меня было всего несколько друзей вместе, и через какое-то время многие из них признались, что я им никогда не нравился, или один сказал после долгой пятилетней дружбы, что она просто не любит меня. хочу, чтобы меня больше видели со мной, и больше не хочет со мной разговаривать, что было душераздирающе.

Кто-нибудь испытывал нечто подобное? Есть ли у кого-нибудь совет? Я не хочу советоваться, как заводить друзей, потому что у меня нет проблем с людьми знакомиться и разговаривать с ними, чтобы узнать их поближе, у меня просто проблема, когда люди, которые меня узнают, меня не любят. Я сбит с толку, потому что не знаю, что делаю не так.

Я попробовал терапию и обсудил это с терапевтом, и это не помогло.

ОБНОВЛЕНИЕ: Спасибо за столько ответов! Я не ожидал, что так много людей ответят и расскажут обо мне.Спасибо за все советы, стараюсь всем отвечать.

Всем людям, имеющим отношение ко мне, просто знайте, что вы не одиноки в этом, и есть еще много таких людей, как вы. Любой может написать мне в любой момент, и мы можем стать друзьями, если вы хотите, чтобы с кем-то поговорили 🙂

ДРУГОЕ ОБНОВЛЕНИЕ: Спасибо за все личные сообщения, я получил огромное количество сообщений, поэтому мне может потребоваться немного больше времени, чтобы ответить всем 🙂

«Почему я никому не нравлюсь?» | British GQ

Во-вторых, взгляните на эти неприятные мысли и спросите себя: «Не могли бы вы так поговорить со своим лучшим другом?» Ответ почти наверняка нет.Вы бы так разговаривали со своей второй половинкой или со своими детьми? Сомнительно. Видите ли, когда вы осознаете, что говорите себе, скорее всего, вы станете более готовы это изменить. Недавняя цитата Эми Полер: «Постоять за себя так же, как и за одного из наших друзей, — это трудная, но приятная вещь. Иногда это срабатывает. Даже демонам нужно спать.

В-третьих, как только вы определили критические мысли, важно бросить им вызов. Поэтому, если ваш внутренний критик говорит вам оставаться изолированным или не выходить на улицу, вы должны начать думать о том, почему было бы здорово, если бы вы все-таки ушли.Если он говорит вам держать язык за зубами на вечеринке, как бы это ни казалось поначалу неудобно, вы должны найти способ думать о противоположном и не допускать негативных мыслей. Бросить вызов самому себе — ключ к успеху. Помните, что способ внести нужные изменения — это изменить формулу.

Делая это, вы должны не забывать практиковать сострадание к себе и осторожно относиться к себе. Чем больше вы будете правильно мыслить, тем лучше вы будете себя чувствовать и, в свою очередь, тем лучше будете предпринимать действия. Голос в конечном итоге уйдет на второй план, чем больше вы будете его оспаривать.

Вполне вероятно, что, взявшись за этот процесс, вы обнаружите, что у вас возникнут мысли вроде: «Это просто не работает для меня. Я знаю, что я недостаточно хорош». Я хотел бы напомнить вам, что борьба с этими негативными мыслями — это то, что приведет вас к достижению того, чего вы хотите в жизни. Мысли сильны, и самое прекрасное в этом то, что мысли — это выбор. Вы можете выбрать негативные мысли или позитивные. Важно знать, что вы можете выбирать разные мысли и находить способы получить доступ к своей уверенности, силе и спокойствию через свой разум.

Медленно, но верно ваш внутренний критик будет появляться все реже и реже, а ваше настоящее «я» станет сильнее, увереннее, и вы увидите, что все время люди хотели общаться с вами. У вас просто сначала не было собственной спины…

Жаклин Херст — терапевт и создательница онлайн-сайта по лайф-коучингу The Life Class.

У меня была одна и та же проблема всю жизнь — я никому не нравлюсь

Вопрос: Мне 31 год, и всю мою жизнь у меня была одна и та же проблема — легче никогда не становится. M День рождения — худшее время года, потому что каждый раз, когда я приглашаю на это друзей, они говорят, что придут, но всегда подводят меня.

В начальной школе надо мной безжалостно издевались. T Он прогрессировал, и к 13 годам мне стало так трудно, что я начал курить, пить и причинять себе вред. Я думал о самоубийстве каждый день — Ни один взрослый не вмешался, чтобы остановить издевательства или попытаться помочь.M y Домашняя жизнь со стороны выглядела очень хорошо, но это была жестокая среда — мою мать заботило только то, «что подумают люди», и создание образа счастливого дома. Я рос, чувствуя, что родители ненавидят меня, и я чувствовал себя обузой . Меня постоянно критиковали. Этот опыт разрушил мое образование, поскольку хулиганы последовали за мной в среднюю школу.

Вот, наконец, вмешалась учительница и положила этому конец.Но я уже принимал наркотики, пил, курил и редко ходил в школу.

У меня были очень близкие друзья в прошлом, особенно в подростковом возрасте, но дружба часто была нездоровой, и я обнаруживал, что слухи распространяются за моей спиной и т. Д. Я прошел через стадии отсутствия друзей в все и провел время самостоятельно. В моем старшекурснике мои одноклассники недолюбливали меня и исключали из всего .Я боялся летних каникул, поскольку они будут состоять из месяцев, проведенных в одиночестве или с родителями.

В аспирантуре я сильно вырос и очень много работал. T Первые несколько недель прошли нормально, я действительно чувствовал себя принятым, но, в конце концов, люди начали избегать меня, меняли группы, если они обнаруживали, что я в их группе, неохотно общались со мной во время занятий и проходили мимо меня за пределами здания даже не поздоровавшись, но обнимая других студентов, с которыми пересеклись.Я не мог понять почему.

Я молчу, но стараюсь со всеми, кого встречаю . Я искренний, приятный человек и просто пытаюсь понять, в чем может быть проблема? Если бы я был подлым, грубым, мерзким или самоуверенным, я мог бы признаться в этом и скорректировать свое поведение, но это не кажется таким простым. Я в целом позитивен, я не осуждаю, я спокойный, я не контролирую и не возлагаю больших ожиданий.Я был у консультантов, но они не смогли мне помочь, они просто сказали мне не беспокоиться об этом. У меня были длительные отношения, но они не были здоровыми — мои партнеры оскорбляли.

Один из бывших друзей подошел ко мне несколько месяцев назад, когда я собирался извиниться за то, как ужасно они все обращались со мной тогда. Сейчас я очень нервничаю по поводу участия в группах или чего-либо, связанного с знакомством с новыми людьми, поскольку отказ слишком труден и сильно влияет на мою самооценку.Я знаю, что моя проблема ничтожна по сравнению с проблемами других людей , и я делюсь ею, рискуя показаться самоуверенным. Я знаю, что мир не вращается вокруг меня, и не ожидаю, что я всем понравлюсь, но мне пришлось отказаться от этого, потому что проблема в том, что я никому никогда не нравлюсь.

Ответ: Во-первых, по многим вопросам молодец: вы выпускник и аспирант третьего уровня; вам кажется, что вы преодолели членовредительство и пьянство, и у вас есть желание соединиться и стать частью сообщества.Ничего из этого нельзя было предсказать из вашего тяжелого детства и отсутствия заботы со стороны взрослых в вашей жизни.

Теперь мы знаем, насколько важны наши ранние годы для того, чтобы мы чувствовали себя в безопасности в наших отношениях. Лучшее, что родители могут сделать для своих детей, — это отдать им приоритет и предложить безусловную любовь и привязанность. Похоже, вам не хватало этого плюс недостаток обычного ухода, и, чтобы защитить себя от этого, вам пришлось отказаться от любых ожиданий от тех, кто ухаживает за вами.Это имеет последствия для будущей близости, будь то близкая дружба или романтические отношения. Вы, кажется, выбрали людей, которые, как вы думали, примут вас, но это не те люди, которыми вы могли бы восхищаться или на которых можно было бы положиться. Если бы ваша самооценка была выше, вы бы не согласились на это.

Вы говорите, что ваша проблема может показаться незначительной, но одиночество, которое вы чувствуете, почти невыносимо.

Вы говорите, что были у консультантов и демонстрируете самосознание, и это очень хорошее место для начала необходимых изменений.Вы испытываете сильное одиночество, и хотя это тяжело, оно также может подтолкнуть вас к тому, чтобы рискнуть установить связь с другими людьми. Есть вероятность, что когда вы выйдете за пределы стадии знакомства, дружбы, вы подсознательно защитите себя от отвержения, воздвигая барьеры. На этом этапе дружбы вы наиболее уязвимы. Необходимо осознавать это, удерживать внимание на знании того, где находится другой человек, и успокаивать свои страхи. Гораздо важнее проводить время с людьми, которые вам нравятся, а не беспокоиться о том, что вы им не нравитесь.

Если люди вокруг вас чувствуют, что их ценят, им понравится ваша компания, и они вернут вам интерес и внимание. Опасность состоит в том, что вы слишком застенчивы, и это мешает другим общаться с вами.

Вы говорите, что ваша проблема может показаться незначительной, но чувство одиночества, которое вы чувствуете, почти невыносимо. Делайте небольшие шаги (например, волонтерство в социальном комитете на работе) и не спешите отстраняться от других с мыслью, что это так или иначе ваша вина.Есть много причин, по которым у людей бывают перерывы, и вы можете быть настолько чувствительны, что принимаете их всех на свой счет. Сохраняйте чувствительность, поскольку это ваш ключ к общению, но вместо того, чтобы отстраняться, сделайте небольшой шаг ближе, например, спросите, как поживает другой человек или можете ли вы ему чем-то помочь.

Вы можете обнаружить, что это заставляет вас чувствовать себя очень уязвимым, но риск стоит того.

Выбирайте для себя только хороших людей, терпите свой страх быть отвергнутым, и вы постепенно будете двигаться к дружбе.

— Нажмите здесь, чтобы отправить свой вопрос Триш, или напишите по адресу [email protected]

«Почему я никому не нравлюсь?» 10 твердых наконечников

Ощущение, что ты никому не нравишься, — душераздирающий опыт.

Это высшая форма одиночества, и, к сожалению, все больше и больше людей испытывают чувство отрыва от остального общества.

Это их вина?

Абсолютно нет.

Но есть несколько способов, с помощью которых мы можем стать нашим злейшим врагом, когда дело касается чувства одиночества или неприязни.

И чем быстрее вы справитесь с этими проблемами, такими как негативные мысли, исходящие из нашего критического внутреннего голоса, тем быстрее вы сможете вернуть себе контроль над своей жизнью и начать формировать здоровые отношения.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о критическом внутреннем голосе, о том, как его победить и что вы можете сделать, чтобы преодолеть одиночество и кардинально изменить свою жизнь.

Какой у вас критический внутренний голос?

У каждого есть критический внутренний голос — это голос в нашей голове, который говорит нам, что мы недостаточно хороши, не можем достичь своих целей и не заслуживаем счастья или любви.

Мне нравится думать об этом в виде дьявола на плече. Однако вместо того, чтобы поощрять грехи, он делает все возможное, чтобы вселить в нас неуверенность в себе.

Это не то, о чем мы все знаем, но это оказывает глубокое влияние на то, как мы думаем и ведем себя.

Хорошая новость в том, что критическим внутренним голосом можно управлять, и как только вам удастся овладеть им, вы сможете больше общаться с реальным вами.

И настоящий ты знаешь, что чего-то стоишь.

Настоящее, вы не хотите оставаться одиноким, оно хочет соединиться с другими и построить полноценную жизнь.

Так какова связь между неприязнью и критическим внутренним голосом?

Что ж, критический внутренний голос раздается в худшие времена.И чем больше мы к нему прислушиваемся, тем больше рискуем позволить ему завладеть нами.

Когда вы беспокоитесь, что вы никому не нравитесь — это действительно ваши мысли или это ваш критический внутренний голос?

Скорее всего, последнее.

И поскольку вы так привыкли прислушиваться к своему критическому внутреннему голосу, вы не видите разницы между тем, что является реальным, и тем, что является негативным мыслительным процессом в своем уме.

Затем, когда вы сталкиваетесь с необходимостью завести новых друзей, все, что вы можете услышать, — это критический голос, говорящий вам, что вы собираетесь облажаться.

Вы видите, как это превращается в порочный круг.

В какой-то момент вы должны спросить себя: «Неужели из всех миллиардов людей в мире я никому не нравлюсь?»

Или дело в том, что вы так привыкли думать таким образом, что когда вы кому-то нравитесь, вы уже видите взаимодействие через негативную линзу.

Вы уже ищете неизбежного разочарования, которое, как говорит ваш внутренний критик, придет.

5 шагов к преодолению критического внутреннего голоса

Теперь вы знаете, каков ваш критический внутренний голос, и, вероятно, задаетесь вопросом, как вернуть себе контроль и научиться отделять его от своих настоящих чувств.

Хотя это не будет мгновенным лекарством от вашего одиночества или чувства изоляции, это принесет вам множество положительных преимуществ, которые затем могут привести к созданию близких друзей и отношений с другими людьми в будущем.

1) Знайте, что говорит ваш внутренний критик.

Прежде чем даже пытаться внести какие-либо изменения, важно знать, что говорит ваш внутренний критик.

Может показаться, что это сложно сделать, но как только вы начнете обращать внимание, вы услышите, как ваш внутренний критик говорит вам множество неодобрительных замечаний.

Подумайте о времени или ситуации, когда вы очень критически относитесь к себе. Может быть, это встреча с кем-то, кто вам нравится, или когда вы столкнулись с проблемой на работе.

Слушайте мысли, происходящие в вашей голове.

Когда вы начинаете чувствовать себя плохо в таких ситуациях, что вам говорит ваш внутренний критик?

Чтобы помочь, неплохо было бы начать отделять своего внутреннего критика от самого себя. Каждый раз, когда вы слышите своего внутреннего критика, записывайте его.

Сделайте это двумя разными способами, используя «я» и «ты».

Например, мое первое утверждение может быть таким: «Я не умею заводить друзей, потому что я неинтересный человек».

Рядом с этим я написал: «Ты вздор заводишь друзей, потому что ты неинтересный человек».

Поступая так, вы научитесь разделять два голоса и начнете понимать, что внутренний критик не обязательно отражает ваше мнение о себе.

2) Определите, откуда исходит ваш внутренний критик.

Следующий шаг интересен.

Не осознавая этого, по мере взросления вы естественным образом впитываете влияние и поведение окружающих вас людей.

Большинство из нас может вспомнить хотя бы одного человека, который критиковал нас, когда мы росли.

Будь то родитель, тетя или дядя, или учитель в школе, эти внешние критики должны сыграть определенную роль в формировании нашего внутреннего критика.

И могло быть даже не то, что они исходили с критической точки зрения.

У вас могли быть чрезмерно обеспокоенные родители, которые часто выражали беспокойство по поводу того, что вы застенчивый ребенок или не очень общительны, когда дело касается друзей.

Когда вы записываете свои внутренние критические высказывания, постарайтесь понять, откуда они могут исходить.

Возможно, это не прямое утверждение, которое вам говорили в детстве, но вы можете понять, откуда изначально возникли скрытые сомнения и страх.

Как только вы осознаете, что говорит ваш внутренний критик, вы можете быть удивлены, когда начнете устанавливать связь между своим детством и тем, что является вашей самой большой самокритикой.

3) Боритесь со своим внутренним критиком

Следующий шаг намного сложнее, но очень важен, если вы действительно хотите вернуть контроль над своим внутренним голосом.

Когда вы определяете, что говорит ваш критический внутренний голос, вам нужно ответить ему.

Это упражнение, и чем больше вы его делаете, тем лучше вы научитесь противостоять этим иррациональным, несправедливым и утомляющим мыслям.

Так, например, мой внутренний критик говорит мне: «Мне нечего сказать полезного, никто не хочет слышать мое мнение».

Я отвечал на утверждение, на этот раз все еще используя ответ «Я».

«У меня есть что сказать полезные, и люди хотят услышать мое мнение.Мне есть что сказать о том, что мне нравится, а то, что людям кажется интересным, в любом случае является субъективным ».

Как видите, я расширил заявление, включив в него рациональную причину моей защиты.

Это укрепляет процесс и позволяет увидеть его в перспективе. Старайтесь делать это каждый раз, когда сталкиваетесь со своим внутренним критиком.

Возможно, вы захотите начать с записи каждого утверждения (критика и вашего ответа), пока не почувствуете уверенность, что продолжаете делать это в своей голове.

4) Поймите, как ваш внутренний критик влияет на ваше поведение

После того, как вы освоили последние три шага, пора начать понимать, насколько ваш внутренний критик сдерживал вас в жизни.

Может ли это быть одной из основных причин, почему вам кажется, что вы никому не нравитесь?

Возможно. Когда критический внутренний голос берет верх, можно нанести большой ущерб.

Отвечая на эти критические утверждения, неплохо начать думать о том, как это утверждение повлияло на вас в прошлом и настоящем.

Это удерживало вас от того, чтобы спросить у милой коллеги ее номер? Или от подачи заявления о повышении по службе, потому что вы «думали», что все равно не получите его?

5) Внести изменения в себя

Вы достигли последнего шага в возвращении контроля.

Используя все, что вы узнали на предыдущих шагах, теперь вам нужно применить это понимание и начать вносить изменения.

Для этого вам сначала следует избегать любого саморазрушительного поведения, о котором вам говорит ваш внутренний критик.

Затем вам следует усилить свое позитивное поведение и по сути бороться с тем, что говорит ваш внутренний критик.

Это нелегкий путь, и многие люди обнаруживают, что их внутренний критик идет наперекосяк и усиливает давление.

Это может быть потому, что вы так привыкли к этому, что теперь становится еще хуже, потому что вы активно обращаете на это внимание.

Главное — продолжать. Не теряйте надежды, что вы никогда не изменитесь, потому что с большим трудом и настойчивостью вы можете научиться преодолевать своего внутреннего критика.

Почему вы не одиноки в одиночестве

Исследование Cigna показало, что трое из пяти взрослых в Америке чувствуют себя одинокими. Это огромная часть населения, и не похоже, что цифры улучшаются.

Проблема одиночества в том, что оно не различает. Независимо от вашего возраста или социального положения, если у вас нет сильного круга поддержки, вы легко можете впасть в отчаяние.

И у всех нас есть внутренний критик.

Вы будете удивлены, узнав, как много людей не осознают, как их внутренний критик влияет на них, и насколько это, вероятно, удерживает их в жизни от формирования прочных связей с другими.

Добавьте сюда такие вещи, как социальные сети, и станет ясно, почему людям может быть труднее наладить настоящие отношения или дружбу.

От влиятельных лиц в Instagram до нереальных знаменитостей — понятно, что вы чувствуете себя не принадлежащим или не подходящим.

Хорошая новость в том, что вы не одиноки.

Есть много людей, которым трудно общаться с другими, они имеют дело с неуверенностью или только что оказались изолированными от общества.

10 шагов к одиночеству

Вот несколько советов, как справиться с изоляцией и способы, которыми вы можете вернуться в мир и начать формировать здоровые, полноценные связи.

Некоторые пункты основаны на совете всемирно известного шамана Руда Янде и его статье об одиночестве.

1) Развивайте отношения с самим собой

Самые важные отношения, которые у вас есть, — это отношения с самим собой.

Многие из нас слышали выражения о том, что «нельзя найти настоящую любовь, пока не полюбишь сначала себя», и то же самое относится к тому, чтобы нравиться другим.

Как объясняет Руда:

Подумайте, как бы вы хотели, чтобы люди относились к вам. Вы относитесь к себе с той же любовью, заботой и уважением, которые хотели бы получить?

Если это не так, неважно, сколько людей вокруг вас и насколько они вас любят, вы все равно будете чувствовать себя опустошенным и одиноким.

Как только вы начнете строить отношения с самим собой, вы будете в гораздо лучшем положении, чтобы: а) заводить новых друзей и б) принимать и справляться с одиночеством более здоровым образом.

2) Займитесь хобби или попытайтесь заняться своим увлечением

Вы знаете, как вы выглядите и чувствуете себя лучше всего, когда занимаетесь любимым делом?

Что ж, это не просто совпадение.

Занятие хобби или занятие старым увлечением может творить чудеса с вашим психическим здоровьем и дать вам импульс столь необходимой мотивации и энергии.

Итак, будь то стирка пыли со старых кроссовок или запись в местный художественный класс, поставьте перед собой цель найти новое (или старое) хобби.

И чем больше он социальный, тем чаще вы можете встретить единомышленников, с которыми у вас есть что-то общее.

3) Продолжайте практиковать позитивный разговор с самим собой

Зачем останавливаться на достигнутом после того, как вы научились реагировать на своего внутреннего критика?

Позитивное отношение к себе — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать.Есть достаточно людей, которые будут плохо относиться к вам без всякой причины — не будь одним из них.

Практикуйте борьбу с негативными мыслями с помощью более позитивных или, в некоторых случаях, просто реалистичных мыслей.

Примите осознанное решение быть добрее к себе. Справиться с одиночеством непросто, и самое меньшее, что вы можете сделать, — это быть нежным по отношению к себе.

4) Примите участие в жизни местного сообщества

Взаимодействие с местным сообществом — отличный способ познакомиться с новыми людьми.Часто в проектах сообщества можно встретить целый набор персонажей, от общительных экстравертов до самых застенчивых интровертов.

Вы можете не только завести новых друзей, но и пожертвовать своим сообществом.

Эти добрые поступки заставят вас чувствовать себя хорошо, пробудят позитив и дадут вам чувство достижения.

5) Поддерживайте дружбу и отношения, которые у вас уже есть

Ничего страшного, если ваш внутренний круг невелик, или даже если у вас нет круга.

Подумайте о тех, кто был добр к вам при жизни, и обратитесь к ним.

Иногда мы попадаем в ловушку самоизоляции, потому что не чувствуем себя достаточно уверенно, чтобы быть уязвимыми по отношению к другим.

Вместо того, чтобы прятаться и надеяться, что проблема разрешится сама собой, сделайте первый шаг и свяжитесь с людьми, которых вы уже знаете.

Вы можете сделать это по:

• Позвонить старому другу
• Приглашение на кофе
• Использование социальных сетей для поиска родственников или друзей, с которыми вы потеряли связь
• Как лучше узнать своих соседей

Не только будет легче подойти к этим людям, но и вас может утешить тот факт, что они уже знают вас и поддерживают определенные отношения, так что это не так сложно, как начать с нуля.

6) Возьми ответственность за себя

Когда дело доходит до одиночества, Руда отмечает, что он берет на себя ответственность за себя.

Принятие на себя ответственности очень отличается от чувства вины или обвинения самого себя.

Принять ответственность — значит смотреть в глаза в зеркало и говорить: «Да, это моя жизнь. Я поставил себя здесь и могу изменить это, если захочу. Я несу ответственность за свою жизнь.

Никто другой не должен решать ваши проблемы, и, как бы резко это ни звучало, это правда.

Возможно, вы не могли контролировать свое взросление, когда люди не питали к вам симпатии, но вы можете контролировать свое будущее и брать на себя ответственность за то, как вы проживаете свою жизнь.

Так что, если вы хотите выйти и подойти к дружбе с новым энтузиазмом, дерзайте и не позволяйте своему внутреннему критику сдерживать вас.

В конце концов, вы будете нести ответственность, только если этого не сделаете.

7) Изучите новые подходы к жизни

Я не имею в виду спешить покупать все книги по саморазвитию на полках магазинов, но благодаря чудесам Интернета есть так много открывающих глаза возможностей, которыми можно воспользоваться.

Используйте все, что в ваших силах, чтобы расширить свой кругозор, сформировать новые взгляды на жизнь и развить свой характер.

Если вы знаете, что у вас есть проблема с чувством незащищенности, изучите инструменты, которые помогут вам преодолеть эту неуверенность.

Если вы знаете, что при первой встрече с кем-то может быть немного неловко, изучите другие истории людей, которые столкнулись с такой же ситуацией, но преодолели ее.

Одним из примеров того, как вы можете использовать обилие информации, которую можно найти в Интернете, является бесплатный мастер-класс, разработанный Руда по теме «Личная сила».

В этом бесплатном мастер-классе вам может помочь Руда:

• Найдите свое место в этом мире
• Измените старые привычки и убеждения
• Развивайте энтузиазм к жизни
• Развивайте здоровую самооценку

Дело в том, что существует множество вещей, которые могут помочь вам улучшить себя и ваши отношения с другими людьми.

Мы все развиваемся и учимся, и, надеюсь, потратив некоторое время на себя, вы научитесь преодолевать свои ограничения.

8) Не бойтесь выставить себя напоказ

Первые шаги в борьбе с одиночеством должны исходить от вас.

Конечно, бояться быть уязвимым — это совершенно естественно, особенно если в прошлом тебе было больно.

Но вы должны понимать, что каждый в какой-то момент страдает, и только те, кто настаивает и не сдаются, в конечном итоге находят мир и любовь в своих отношениях.

Если вы никогда не выставляете себя напоказ, вы понятия не имеете, кого вы упускаете, узнавая.

Итак, идите ли вы поужинать в одиночку в ресторан или пригласив коллегу выпить после работы, сделайте первый шаг.

Это будет нервировать, но чем больше вы будете это делать, тем легче станет это делать, и вскоре это станет более естественным.

9) Примите тот факт, что каждый переживает периоды одиночества

Каждый, даже самый популярный человек, о котором вы только можете подумать, переживает приступы одиночества.

Это совершенно естественно, и чем раньше вы примете это и проработаете, тем легче будет с этим справиться.

То же самое относится и к тому, что вы не чувствуете себя «любимым». У всех нас есть неуверенность в себе, у всех есть недостатки, и не всем мы понравимся.

Вопрос, который вы должны себе задать: «нравлюсь ли я себе?»

Если да, то не позволяйте тому факту, что у вас мало друзей, сдерживает вас.

Примите одиночество, извлеките из него максимум пользы и используйте его как топливо, чтобы хватать жизнь за рога и извлекать из нее максимум пользы.

Руда объясняет:

Одиночество — такая возможность! Вдали от отвлекающих факторов внешних отношений вы можете сосредоточиться на себе.Вы можете учиться на себе. Вы можете исследовать новые возможности. Вы можете проявлять творческий подход.

10) Начни праздновать себя и свою жизнь

Последнее, что делает Руда, когда дело доходит до одиночества, — это праздновать себя.

Он объясняет, что мы проводим так много времени в поисках конечной цели, дня, когда мы достигнем всех наших достижений и наконец сможем быть счастливыми.

Но это все иллюзия.

Это то, что мы наколдовали в наших умах и через наши ожидания, и мы никогда не достигнем вечного счастья и успеха.

Лучшая жизнь не нужна. Больше ничего делать не нужно. Вам не нужно быть лучше, чем вы есть сейчас. Вы можете отпраздновать себя прямо сейчас. Осознайте, какое вы есть чудо. Посмотрите на свои достижения. Поклоняйтесь жизни, которая существует внутри вас. Наслаждайтесь самим собой.

Только вы можете решить, сколько стоит ваша жизнь. Если вы будете ждать, пока это заметят другие, вы можете ждать очень долго.

Все, что вы есть, чего вы достигли, чего не добились, плакали, — все это ваша кульминация.Это то, что делает вас вами.

Празднуйте это, хорошее и плохое.

Обретение настоящей любви и развитие здоровых отношений

Я надеюсь, что приведенные выше моменты обуздания вашего критического внутреннего голоса и преодоления одиночества помогут вам, когда дело доходит до одиночества.

Я уже касался одного из мастер-классов Руда, но хочу рассказать вам о его бесплатном классе по любви и близости.

Если вы чувствуете, что не привлекаете здоровые отношения или что вам нужна помощь, когда дело доходит до обретения счастья и любовных связей, этот мастер-класс охватывает все это.

Для меня Руда выдвинул на первый план многие проблемы, которые я не осознавал, что привносил в свои отношения, от нереалистичных ожиданий до отсутствия моей личной власти.

Он также вникает в проблемы, возникающие из созависимости в отношениях, уделяя при этом внимание тому, как улучшить ваше мышление, когда дело касается любви и близости.

Итак, если вы устали чувствовать, что вы никому не нравитесь и что вы всегда одиноки, примите меры и посмотрите, как один простой мастер-класс потенциально может изменить вашу жизнь.

13 признаков того, что вы друг, которого никто не хочет быть около

Когда вы возвращаетесь домой после вечера с друзьями, вы чувствуете себя подавленным, ненавидите себя и просто желаете, чтобы вы нравились кому-то вдвое меньше, чем всем остальным. такой-то? Слушай, это не твоя вина и, собственно говоря, не твоя проблема. Если человек или группа людей заставляют вас чувствовать себя как дерьмо, это очевидный признак того, что вам нужно перейти к лучшей группе друзей.

Мы все были там, и все мы пережили тот неловкий момент, когда мы понимаем, что эти так называемые друзья — нехорошие люди.Они убивают троллей с маленькими жизнями, которые ничего не значат в общем плане вещей. (Можете ли вы сказать, что я уже был на этом пути раньше?)

Если вы друг, с которым никто не хочет быть, вы узнаете это по тому, как другие люди действуют вокруг вас, что они делают в сети, и вы сразу сможете определить, как они с вами разговаривают.Например, если человеку, с которым вы разговариваете, кажется, что он оглядывает комнату в поисках побега, вы ему просто не нравитесь. Будьте добры и освободите их. В конце концов, это их потеря, и вы сможете двигаться дальше, чтобы найти лучшие группы друзей.

13 Они никогда не перейдут к вам

Допустим, вы идете на любимую встречу.Вы заказываете напиток, смотрите через комнату и видите свою группу друзей. Вы подходите к ним. А теперь вспомните все другие случаи, когда вы видели своих друзей, пока вас не было дома. Они когда-нибудь подходили к вам или кажется, будто вы всегда преследуете их? Если вы обнаружите, что всегда преследуете своих так называемых друзей, возможно, вам пора начать искать людей, которые хотят прийти к вам.

12 Никто не смотрит вам в глаза

Вернемся к любимой тусовке.Вы входите в здание, видите своих друзей через комнату и пытаетесь привлечь их внимание, но вас никто не видит. Просто они слишком вовлечены в разговор или активно избегают зрительного контакта с вами? Если вы можете вспомнить много раз, когда вы пытались установить зрительный контакт со своей группой сверстников и оставались совершенно незамеченными, вполне возможно, что они не хотят, чтобы вы подходили к ним, чтобы пообщаться. Конечно, они могут быть милыми для вашего лица, но зачем пытаться общаться с людьми, которые являются такими очевидными снобами?

11 Вы не можете найти их на Facebook

Это довольно ужасно, но случается чаще, чем большинство из нас хотели бы признать.Если вы вдруг обнаружите, что ваших так называемых друзей больше нет на Facebook, то, вероятно, вас заблокировали. Блокировать кого-то в Facebook — один из самых простых способов просто игнорировать кого-то. Если вы спросите их об этом, они могут сказать, что их больше нет на Facebook или что они создали новую учетную запись и что они отправят вам запрос на добавление в друзья (который никогда не приходит). Лично мне очень не нравится Facebook, и я использую его только для того, чтобы увидеть, что некоторые из моих бывших коллег делают со своей жизнью, и мало чего еще.Большинство людей, которые притворялись моими друзьями, давно удалили себя или были удалены мной.

10 Слишком много проблем, чтобы поговорить с

Вы когда-нибудь задавали кому-нибудь хороший социальный вопрос и получали ответ, в котором «друг» ведет себя так, как будто ей больно отвечать на вопрос? Неужели быть милым — это действительно так сложно? Некоторым людям кажется, что они дают вам понять, насколько они раздражены вашим присутствием, действуя так, как будто это слишком сложно рассказать что-то своему скромному и глупому я.Не тратьте время на эту ситуацию. Улыбнитесь, будьте вежливы и уходите. Всегда будь лучшим человеком и не вызывай на обозрение. С другой стороны, не возвращайтесь к новым злоупотреблениям. Вместо этого начните заводить новых друзей и посещать общественные встречи, где люди знают, как себя вести.

9 Никто не успевает с тобой тусоваться

Вы только что провели последний час, звоня и отправляя SMS всем своим знакомым, чтобы узнать, не хочет ли кто-нибудь потусоваться сегодня вечером, завтра вечером, через неделю со вторника или в любое другое время.Все говорят, что они заняты, болеют гриппом или им выщипывают волосы в носу. Хотя у некоторых людей действительно есть законные оправдания, чтобы не тусоваться, когда у вас есть группа так называемых друзей, у которых есть время, чтобы пообщаться друг с другом, но не вы, тогда вы — странная девушка. Пора найти нового друга или двух, которые действительно хотят пообщаться с вами.

8 ужасных вещей говорят о тебе

Вы могли довериться одной из своих воображаемых друзей о чем-то очень личном, но не ждите, что она будет держать это в секрете.На самом деле ожидайте обратного. Вы просто дали ей повод посплетничать, и скоро вы услышите это от кого-то, кто слышал это от такого-то и такого-то, что у вас серьезная проблема. Сплетни разрушительны, зачастую они преувеличены и далеки от правды. Первое практическое правило здесь — никогда не делиться сугубо личными вещами, чтобы притвориться друзьями. Личные вещи предназначены только для давних друзей, и даже в этом случае вы должны быть осторожны с тем, сколько информации вы делитесь.

7 Никто не празднует твои победы

Вы когда-нибудь знали этого человека, которому, кажется, все поклоняются? Если этот человек успевает в туалет вовремя, чтобы пописать, люди устраивают для него вечеринку.Это безумие, но вы не просите такого поклонения. Вы только что получили серьезное повышение по службе, и вы хотите отметить его достоинства. Когда вы сообщаете своим притворным друзьям ваши хорошие новости, кажется, что никому из них наплевать. Вам повезло получить поздравление, не говоря уже о мини-вечеринке или напитке. Им очевидно, что ваш успех для них абсолютно ничего не значит.

6 Вы достойны только тогда, когда никого нет рядом

Совершенно неожиданно вам звонит воображаемый друг, который с вами почти не разговаривает. Вы соглашаетесь и собираетесь с ней вместе. Проблема в том, что, когда вы собираетесь вместе, все, что она делает, — это скулит о том, что другие ее друзья заняты. Затем, как только один из ее друзей внезапно становится доступным, она бросает вас в мгновение ока, заставляя вас чувствовать себя дерьмом из-за того, что вы недостаточно хороши.

5 Кто-то говорит тебе в лицо

Это может произойти двумя способами.Первый — это когда воображаемый друг в шутку говорит вам, что вы никому не нравитесь. Этот человек думает, что он дает вам «тонкий» намек, чтобы оторваться. Второй способ: «хороший» человек в группе решает, что он больше не хочет, чтобы вы причиняли боль, и говорит вам, что вы на самом деле не нравитесь людям здесь, они используют вас, и что вы должны иди подружись где-нибудь еще.

4 Нет доступа

Люди, которые не хотят с вами общаться, не собираются с вами делиться.Конечно, «друг», сидящий рядом с вами, может предложить немного своего картофеля фри человеку, сидящему напротив нее, но она полностью оттолкнет вас, как будто вас там нет. Люди, которые не являются вашими настоящими друзьями, не будут вам ничего давать, потому что они не хотят видеть вас снова, чтобы вернуть вещь. Они не будут делиться с вами вещами, потому что они даже не хотят, чтобы вы были рядом с ними.

3 Открытое оскорбление

Ваша пожилая кошка заболела, и вы готовы расплакаться. Вы должны поговорить с кем-нибудь о своих заботах, но когда вы говорите что-то кому-то, кого вы считали другом, она закатывает глаза и говорит: «Да, да ладно. Я ненавижу кошек». Конечно, тебе больно. Какой настоящий друг сказал бы это кому-то? А еще лучше, какой хороший человек будет так безразличен к вашим чувствам? Если вы обнаружите, что вас постоянно обижают или оскорбляют люди, которых вы считали своими друзьями, тихо уйдите из их жизни и постарайтесь исцелить себя.На этой планете есть хорошие, заботливые люди, вам просто нужно выйти за пределы своей нормальной зоны комфорта и найти их.

2 остановки разговора при ходьбе

Вы когда-нибудь заходили в комнату, и все разговоры и смех внезапно прекращались? Все внезапно смотрели в пол или вставали, чтобы напиться. Было очевидно, что они говорили о чем-то, чего не хотели, чтобы вы слышали, но от этого не стало меньше боли. Когда я оказался в такой ситуации, я поздоровался, а затем нашел удобный предлог, чтобы развернуться и уйти. Я не хочу тусоваться с людьми, которые говорят чушь за моей спиной, и, черт возьми, у меня нет времени быть в том месте, где мне будет неудобно.Есть дела поважнее, чем тусоваться с уродливыми людьми.

1 Вы узнаете о видеовстречах после их проведения

Это ужасное чувство, но оно случается почти со всеми, кто пытался вести социальную жизнь с неподходящими людьми.Вы подходите к группе людей, которых вы считали своими друзьями, и они рассказывают о том, что случилось с ними прошлой ночью. Это было так забавно, потрясающе, невероятно, но ты понимаешь, что вчера вечером сидел дома, и тебя никто не пригласил на волнение. Фактически, вы написали одному из них вчера вечером, и они так и не ответили вам. Еще хуже, когда вы узнаете об их прекрасном времени в Instagram. Спасибо, парни.

Следующий 5 лучших продуктов Кайли Дженнер (5, которых следует избегать)

Как любить себя, даже если никто другой не любит

Во-первых, вторая часть этого названия не соответствует действительности.Вы либо забыли, кто вас любит, либо вам нужно найти больше людей, которые любят вас.

Но могут быть времена, когда вы чувствуете себя одиноким и подавленным — почти у всех есть такие заклинания или они достаточно сильны, чтобы признать это. Об этом непросто говорить, но одиночество, чувство нежелания и даже время от времени ненависть к себе — очень распространенное явление. Если ваше отшельничество затягивается на несколько недель, вам понадобится помощь специалистов в области здравоохранения, но если это не так серьезно и случается время от времени, вот несколько ярких и практических советов для вас:

Соберите «стопку похвалы»

В идеале, вам нужно сделать это до того, как вы впадете в депрессию — это спасет жизнь, когда вы окажетесь в «эпицентре бури».

Составьте сборник любви, которую вы испытали. : рукописная записка от вашей мамы, фотография, на которой вы и ваши лучшие друзья вместе на озере, а также награды, которые вы выиграли. Они не обязательно должны быть недавними — признание охватывает всю вашу жизнь. И они не обязательно должны быть физическими; Я использовал надстройку Firefox ScrapBook, чтобы делать то, что делает ее автономный аналог: вырезать и сохранять добрые слова от других. Как мои комментарии Lifehack. 😉

Поэтому, когда я чувствую, что меня не заботят, я быстро смотрю на «стопку похвалы» и оцениваю происходящее в перспективе: других заботились обо мне раньше, и они будут снова .И, пожалуй, самое главное, , осознавая это, я забочусь о себе . Это процесс, и он никогда не происходит сразу. Сразу не «выскочить». Как говорится, на это «нужно время». Но ой , как это правда.

Согласно Как стать богатым , Дональд Трамп хранит коробку сувениров почти так же, как я описал. Кажется, он очень любит себя.

Откажитесь от чего-то, от чего стоит отказаться

Обуздание — это товарищи по постели с одиночеством .Некоторые люди, которые хотят больше вести светскую жизнь, подавлены крысиными бегами или собственными сложными страхами, сдерживающими их. Отбросив то, что я часто называю «помоями» (ненужные траты для получения удовольствия от жизни), вы можете заняться более значимыми делами (продолжайте читать!) Меньше беспокойства — больше свободы для самопознания и поиска интересов.

Почему это звучит так очевидно? Потому что это так. Но только во время эмоциональной внутренней турбулентности вы можете собрать силы, чтобы освободить себя.

Не переусердствуйте — от этого станет еще хуже. Если вы смотрели недавние Олимпийские игры в Пекине, обратите внимание, сколько ведущих спортсменов (в частности, гимнасток) обладают такой подвижной динамикой, что вы можете задаться вопросом, думают ли они вообще осознанно. Как известно любому великому исполнителю, и сколь бы спорной ни была «мышечная память», повторная практика приводит к тому, что называют «второй натурой», или превышением порога, при котором анализ превращается в интуицию, основанную на прошлом опыте .

Когда вы чувствуете себя особенно напряженно или тревожно, это неприятные моменты, которые вы можете использовать в своих интересах.Особенно, если вы плачете и сильно страдаете, сразу определите, что стоит оставить, и визуализируйте это так: вы — горящее здание. Если бы вы могли броситься в себя и сохранить лишь горстку вещей, чтобы взять их с собой, что бы они были?

Запишите их и отложите в сторону, пока не почувствуете себя более рационально. Затем посмотрите на это еще раз и соедините свои мысли о настоящем с тем, что вы чувствовали тогда. Это может быть мощным упражнением по раскрытию истины, которое направит вас на верный путь.

Найдите что-нибудь новое, за что стоит бороться

Под «борьбой» я имею в виду не насилие. Скорее, я говорю о том, что вы можете отстаивать и защищать. «Борьба» здесь — против невзгод. Вашим делом может быть благотворительность, которая улучшает жизнь других, или даже кампания по спасению телешоу. Обратите внимание, как эти цели требуют участия других — они по своей сути социальны, и даже если вы можете не так много думать об этом (и не должны), они приведут к тому, что вы начнете взаимодействовать с другими, и вы будете чувствовать себя менее одиноким .

Быть признанным индивидуалистом и лидером — это не осознанный процесс, который нужно ставить как цель. Скорее, цели здесь больше связаны с врожденным удовлетворением и счастьем, которые вы почувствуете .

Пара примеров из моего опыта: когда я чувствовал, что снобы отпугивают новичков от наслаждения электронной музыкой, я выступал против них, служа столпом света для новых поклонников. Я писал обзоры и руководства, делая техно-музыку более доступной. Лесть была потрясающей.А совсем недавно в качестве профессионала я подключил ресурсы знаний для виртуального мира Second Life, помогая нашему сообществу получать более приятные впечатления. Я начинал как фанат и настолько полюбил то, чем занимаюсь (и себя), что в итоге стал работать в компании.

Рост таков: вы можете не знать, где именно вы окажетесь, но вы всегда должны быть увлечены ростом и знать, куда вы хотите двигаться. Даже если это не одно направление, сочетание дисциплин и навыков создаст уникальное сочетание, которого нет ни у кого другого , и это веская причина полюбить свою уникальность.

Отметьте сходство и различие

Слишком много людей совершают ошибку, выделяя то, что общего, а чем отличается. Это ошибочное, слишком отфильтрованное мышление, потому что успех не является ни полностью знакомым, ни чуждым: это одновременно . Все из нас люди и подвержены эмоциям. Как следствие, все из нас имеют проблемы — но некоторые из нас справляются с ними более эффективно, чем другие. Мы все вариации на одну тему.

Если вас беспокоит внешний вид тела, всем людям хорошо быть здоровым. Но невозможно скопировать чью-то фигуру — Джоселин Вильденштейн научила нас этому, приближаясь к кошке. Изучив существующие возможности, вам нужно сделать то, что подходит вам (включая Джоселин — если она счастлива, вот что имеет значение), и быть вдохновленным кем-то — это не то же самое, что их клонировать: это взять «рецепт» вашего героя и Импровизируем с ним новый микс .

Смелее относитесь к тому, что вам действительно нравится

Я имел обыкновение скучать, когда высказывал мнение, насколько мне нравится песня Бритни Спирс «Toxic». Мне нравится крутое музыкальное видео в сочетании с угловатыми струнными и ударными. Голос Бритни тоже был неплохим. Я не одобряю ее недавний выбор образа жизни, но, искренне верная своему сердцу, эта песня была шедевром!

У многих людей есть тайные «виноватые удовольствия», будь то поп-песни или другие развлекательные мероприятия. Если он не вредит вашему здоровью и благополучию, почему он должен быть виноват? Удалите «слои разума» и будьте искренни. Это подготовит вас к встрече с другими единомышленниками (в отличие от «бездельников», которые не способствуют вашим интересам).

Проблема в том, что многие из нас, даже те, кто уже не подростки и не учатся в колледже, живут под призраком «давления со стороны сверстников». Мы боимся, что «не впишемся», если будем говорить об обратном. И особенно если мы откопаем что-то популярное, нас будут постоянно напоминать: «То, что это популярно, не значит, что это хорошо».

Вам не нужно впадать в бесполезную войну слов и бесконечные споры о достоинствах чего-либо.Если вы чувствуете, что какой-то другой человек или группа постоянно выступает против того, что вас волнует, и это регулярно вас расстраивает, тогда проводите больше времени с людьми, которые делают , разделяя вашу признательность . Интернет наполнен всевозможными субкультурами и микрокликами, поэтому даже если у вас проблемы с географическим положением, можно найти других, с которыми вы общаетесь.

Фактически мы живем в эпоху насыщения социальных сетей, поэтому я одобряю пробовать различные инструменты и просто придерживаться того, что вы используете регулярно — показывает, что это , и вы можете просто шутить … но эй! , вы вместе.

Кроме того, некоторые второстепенные темы значительно расширяются, когда все больше людей говорят о том, насколько они им нравятся, например, как Gaia Online и deviantART расширились из крошечных ниш, чтобы питать огромные сообщества аниме. Инвестировать в свое счастье — все равно что играть на фондовом рынке: он подвержен колебаниям, но дает надежду на долгосрочный рост.

Будьте немного эгоистичнее

Эгоизм — это всегда плохо, правда? Конечно, нет! (Что случилось с этими неубедительными обобщениями?) Некоторые люди склонны давать слишком много другим и не кормить себя, поэтому, если это вы, вам нужно приспосабливаться.Моя жена однажды поделилась со мной своей мясной историей, которая представляет собой восхитительный, краткий рассказ о том, как кормить себя и быть осторожным с тем, кому вы отдаете свое «мясо» ( себя , по сути).

Вам нужно быть сильным, прежде чем вы сможете укреплять других. Это правда, что, отдавая другим, вы можете испытать петлю положительной обратной связи радости, но вам нужно что-то для начала.

Чувствуете, что ваши собственные мечты отвергаются, потому что вы всегда поддерживаете других? Дайте им знать, чего вы хотите добиться, и если они хорошие люди, они должны прийти к вам, чтобы сотрудничать в натуре.

Любовь течет в обоих направлениях в лучших отношениях.

Адаптировать, развиваться, повторять

Одно слово, и мощное, со связанными понятиями, такими как «развиваться» и «повторять»! Я фанат жанра, поэтому не могу не упомянуть зверя, убившего Супермена, Судного дня. Если вы не знакомы с его предысторией, он был инопланетным существом, которое неоднократно подвергалось смерти, неоднократно перевоплощалось, чтобы приспособить к более суровым условиям (и еще большему количеству смертей). Он развился до уровня, на котором он мог, ну, ну, убивать Супеса.Менее ужасные вариации на эту тему можно найти в Stargate SG-1 ‘s Replicators и The Incredibles ‘ Omnidroid.

По какой-то причине я не могу вспомнить героических примеров на данный момент, поэтому вы захотите быть противоположностью вышеупомянутому: эмоции приходят циклично, и каждый раз, когда вы чувствуете себя нелюбимым, извлекайте пользу из это . Погрузитесь в свою голову и ознакомьтесь с , почему вы так себя чувствуете, с тем, что вызывает это, и , когда это наиболее вероятно.Изучив и , вы сможете лучше контролировать причинно-следственные связи своего несчастья. В крайних случаях требуется лечение, но в подавляющем большинстве случаев у вас есть или вы адаптируете , чтобы иметь возможность делать что-то существенное.

Напишите руководство, помогая другим

Вот и мы — справочная часть! Тем не менее, обмена опытом ценны . Если у вас есть блог или вы даже оставляете комментарий в чужом блоге, вы можете помочь другим.И они могут сообщить вам — Надеюсь!

Сохраните этот отзыв в своей «стопке похвалы». Он понадобится вам в дождливый день, чтобы напомнить вам о добре, которое вы сделали.

Никогда не думайте «Я недостаточно хорош» или «Я недостаточно знаю». Вы достаточно хорошо боретесь с болью. Пережив страдание, вы знаете об этом все.

Несмотря на все разговоры о «вере в себя», это никогда не следует воспринимать на пустом месте. На каждого из нас оказывают положительное и отрицательное влияние внешние силы, и наша жизнь никогда не бывает статичной.Баланс динамичный, наше настроение меняется днем ​​или даже часами. То, что мы выбираем, чтобы открыть себя и принять участие, является большим детерминированным фактором нашего мировоззрения, и это особенно верно в эпоху, когда все больше людей выбирают , какие новости они будут смотреть, не потому, что они сообщают объективно, а потому, что он говорит им то, что они хотят слышать. (Тема, которую я могу расширить позже.)

Написание руководства — даже если оно состоит из нескольких абзацев, не признающих себя, — также обеспечивает самоутверждение.Просто «вытащив это», вы почувствуете себя лучше, и, исходя из того, что я сказал выше, не тратьте внимание на тех, кто не ценит вашу храбрость. Тяготею к тем, кто делает .

В конце концов, сначала сложно «вытащить себя», когда ты чувствуешь себя пинающим, как бродячая собака. Но именно поэтому я поделился вышеизложенным — были времена, когда я был уверен, что все меня ненавидят, но затем я понял (с возрастающей силой с годами), что — это всего лишь временная ложь, мои ошибочные эмоции сыграли неприятную шутку .

Я проехал через пресловутую бурю с «грудой похвалы» в руке, открыл новые вещи о себе по пути и прошел через этот цикл достаточно раз, чтобы достичь того, что я сейчас нахожусь. Вот почему я делюсь этим с вами.

Как ты себя любишь? Дайте знать в комментариях!