Достижение счастья — Психологос
Фильм «Мир эмоций: искусство быть счастливее. Занятие проводит проф. Н.И. Козлов»
Как становиться счастливым? — Рецепты есть, но они будут сильно разные для разных людей.
Достижение счастья можно уподобить благоустройству дома: если дом с гнилым фундаментом, то наводить красоту в доме и вешать розовые занавесочки и включать музыку достаточно глупо, потому что дом шатается, а из подвала идет плохой запах. Возвращаясь к достижению счастья: если у человека серьезные душевные проблемы, ему рано и неправильно искать счастья, это задача для него пока несвоевременная, ему необходимо вначале создать для счастья предпосылки: навести порядок в жизни, в теле и в душе.
Легче всего начать с порядка в теле. Состоянию счастья очень способствуют выстроенное тело (прямая спина, развернутые плечи), мышечная расслабленность (прекрасно сочетается с хорошей осанкой и энергичностью), счастливое лицо (счастливые глаза), легкая походка и свободное дыхание.
Когда развернули плечи, поправили осанку и глаза, решили вопросы со здоровьем — пора приниматься за наведение порядка в жизни. Тут дел много: важно развивать деловую и жизненную успешность, совершенствовать умение строить отношения, повышать благосостояние свое и своих близких… Напишите цели на ближайший год, а начать можно с того, чтобы навести порядок на своем столе и убрать одежду со стульев.
Попробуйте, вам понравится. В помощь вам урок от Екатерины Второй: «Счастье не так слепо, как обыкновенно думают. Часто оно есть не что иное как следствие верных и твёрдых мер, не замеченных толпою, но тем не менее подготовивших известное событие. Ещё чаще оно бывает результатом проявления личных качеств, характера, поведения.
А самое важное и самое трудное (для большинства) — это навести порядок в душе, чтобы нас грели красивые, светлые образы и поддерживали бодрящие нас мысли. Не хламим душу негативом и проблемами, голова думает, чувства ей помогают, обеспечили душевную стабильность и неуязвимость… Соблюдаем три НЕ: не жалуемся, не обвиняем, не оправдываемся… Порядок!
И только тогда, когда у человека порядок в жизни, в теле и в душе, когда дом его души стоит на хорошем фундаменте, все хорошо и прочно, тогда это нужно заняться счастьем, выстраивать счастье.
Дом может быть и прочным, и в принципе удобным, но если там мало света и красоты, нет цветов, движения и музыки — в нем еще нет души, нет радости. Есть очень хорошая формулировка: «Счастье — это не цель жизни, а способ существования». Если вы научились во всем видеть радость, если у вас в жизни есть смысл, если вы умеете жить бодро, умеете видеть плюсы в том, что вы делаете, в том, что делают другие, умеете быть благодарными и научились доставлять радость себе и другим — вы живете счастливо.
За счастьем нельзя бегать, глупо его ждать, а создавать предпосылки счастья и включать его каждый день — вполне реально и просто правильно. Никто не спорит, лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным, однако много денег и пышущее здоровье — еще не гарантия счастья.
По исследованиям Д. Канемана, американцы с доходом менее 60 000 долларов год — несчастны, и чем беднее они, тем более они несчастны. Но все, что выше этой цифры, дает абсолютно ровную прямую. Дальше размер дохода на величину счастья не влияет никак.
Чтобы жить счастливо, нужно развить в себе умение быть счастливым. Быть счастливым — умение такое же, как умение плавать, и учиться быть счастливым — можно и нужно. Если коротко, нужна привычка жить на высоком эмоциональном тоне, видеть вокруг хорошее, а не плохое, заниматься любимым делом, быть благодарным людям и жизни — и делиться своим счастьем с окружающими.
Пожалуйста, добавьте к этому защиту своего счастья — выработайте эмоциональную стабильность и душевную неуязвимость, чтобы при серьезных ударах жизни не западать в депрессии.
А когда вы научились быть счастливым и делаете это уверенно, это умение стоит перевести в режим привычки, сделать своей любимой привычкой: «Я так живу каждый день!» Когда человек привык жить счастливо по стилю жизни, он будет делать это уже без усилий, без напряжения: он движется легко, ему легко улыбаться, ему естественно говорить окружающим комплименты и делиться радостью. А если человек живет счастливо по сути, живет осмысленную и красивую жизнь, то и при любых ощущениях он скажет себе честно: «Да, моя жизнь действительно счастливая, я в этой жизни сделал очень много достойных вещей».
Будете ли вы всегда переживать свое счастье? — Это вы решите сами. Счастье, как и любое дело, тоже занимает часть нашего внимания, а это не всегда в наших планах. Не все живут счастьем, даже когда объективно счастливы: кто-то отвлекается или забывает это сделать, кому-то просто это не важно или не до этого.
Осознанные люди знают, что они счастливы — всегда, и включают счастье тогда, когда это нужно им или окружающим.
Счастье — призрак? Почему мы гонимся за ним впустую?
- Нат Рутерфорд
- BBC Future
Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.
Автор фото, Getty Images
Чего я хочу от жизни? Наверняка каждый то и дело находит возможность и повод задаться этим вопросом. Проводить больше времени с семьей, или найти более интересную работу, или укрепить здоровье. Но почему мы этого хотим?
Скорее всего, ваш ответ самому себе сведется к одному слову: счастье.
Вся наша культура вертится вокруг стремления к счастью. Счастья надо искать, потому что быть счастливым хорошо. Но можно ли построить жизнь на этом рассуждении?
С учетом важности вопроса, у нас удивительно немного объективных данных о том, чего люди действительно хотят от жизни.
В 2016 году социологи опросили американцев о том, что бы они предпочли: совершить великие дела или быть счастливыми? 81% выбрал счастье, 13% — выдающиеся достижения, а 6% сочли альтернативу странной и затруднились с ответом.
Итак, большинство считает достижение счастья главной целью в жизни. Но что такое счастье, и как его достигнуть?
- Как стать счастливым. Пять простых упражнений
- Так ли счастливы жители северных стран, как нам рассказывают?
- Можно ли купить счастье за деньги? Ученые говорят, что да
Число составляющих этого призрака может расти до бесконечности. Делают ли вас счастливее ваши отношения с другими людьми, ваша работа, ваш дом, ваше тело, и то, как вы питаетесь? Если нет, то что вы делаете неправильно?
В современном мире понятие счастья практически совпадает с summum bonum древних философов, Абсолютным Добром, из которого проистекает все хорошее. Следуя этой логике, отсутствие счастья есть Абсолютное Зло, которого следует всеми силами избегать.
Имеется масса свидетельств тому, что наша зацикленность на погоне за счастьем нередко приводит к депрессии.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Существует много пособий на тему, как обрести счастье
Пропустить Подкаст и продолжить чтение.
Подкаст
Что это было?
Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.
эпизоды
Конец истории Подкаст
В недавно вышедшей книге: «Эпоха Просвещения: Погоня за Счастьем» историк Ричи Робертсон утверждает, что главной идеей века, во многом сформировавшего наш мир, было не столько торжество Разума, сколько поиск Счастья при помощи Разума, и что сегодня мы продолжаем жить в рамках этого проекта.
Неудивительно, что счастье всегда рассматривалось как наивысшее благо, но составляющие его ценности и чувства не есть нечто раз и навсегда данное. Некогда превалировавшие достоинства, например, честь или смирение, частично утратили свое значение.
Слова, которыми мы передаем свои ощущения, также меняются.
Современные концепции счастья в основном практические, а не философские, и сфокусированы на том, что можно назвать технологиями счастья. Главное внимание уделяется не тому, что есть счастье, а тому, как его достигнуть. Мы рассуждаем о счастье в терминах медицины, как о противоположности состоянию печали и депрессии, полагаем, что счастье и несчастье возникают в результате каких-то химических реакций в мозгу.
В современном обществе счастье «является синонимом удовлетворения и удовольствия. Мнение, что счастье есть высшее благо, фактически означает, что самая важная вещь на свете — состояние психики», — пишет выдающийся специалист по этике Марта Нуссбаум.
- Не в зарплате счастье… А в чем?
- Икигай: японский секрет долгой, счастливой и здоровой жизни
- Гуриев: Восточная Европа стала счастливее, но Россия — нет
Создано огромное количество книг по так называемой «позитивной психологии», обещающих каждому ключ к вечно хорошему настроению.
Многие философы относятся к такому подходу скептически, указывая, что настроение — вещь переменчивая и причины его колебаний неопределенны, и пытаются выработать объективную концепцию хорошей жизни.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Любовь — источник счастья, но также может приносить боль и страдания
Одно из определений гласит, что мы счастливы, когда делаем то, что нам нравится и доставляет удовольствие.
Но жизнь не может состоять из одних удовольствий. Даже самая удачно сложившаяся, она полна боли. Утраты, разочарования и неудачи, физические страдания от травм и болезней и душевные — от скуки, одиночества и грусти. Боль — неотъемлемая часть нашего существования, пока мы живы.
Древнегреческий философ Эпикур, живший в 341-270 годах до нашей эры, учил, что смысл жизни — стремиться к наслаждению и избегать страдания. Продолжительное отсутствие боли приносит спокойствие ума, которое Эпикур называл «атараксией» — термин, почти соответствующий современному пониманию счастья.
Действительно, одним из самых распространенных синонимов счастья является фраза «быть в мире с собой», и никто не станет утверждать, что жизнь, полная боли — хорошая жизнь. Но сводится ли все к минимизации страданий?
А что, если счастье приносит боль? Любовь — самый известный и наглядный пример.
Что, если страдание необходимо, а иногда мы даже подсознательно стремимся к нему? Боль утраты от тяжело больного родителя или окончательного разрыва с партнером может одновременно быть облегчением.
Жизнь без любви и привязанностей глубоко ущербна, хотя освобождает нас от значительной части боли.
Практически все хорошее в жизни связано с болью. Написание книги, марафонский бег, рождение ребенка — все причиняет боль в процессе, зато дарит радость, когда цель достигнута.
Эпикур возразил бы на это, что страдания существуют, дабы сделать его атараксию привлекательнее. Старайся их уменьшить, терпи то, чего нельзя избежать — вот что значит жить мудро.
Главное руководство в поступках — сокращение страдания. Если муки творчества при написании книги перевешивают удовлетворение от завершенной работы — не пиши ее. Если малая боль сегодня позволяет избежать худшей боли в будущем — как, например, усилие над собой при отвыкании от курения может спасти от рака — тогда дело того стоит. По Эпикуру, для счастья необходимо быть хорошим бухгалтером.
Но бухгалтерский подход к счастью также упрощает реальность. Фридрих Ницше в «Происхождении морали» утверждал, что человек терпит страдание не только для получения перевешивающего его наслаждения, но и потому, что «не отвергает страдание как таковое, порой желает и даже ищет его, если видит в нем смысл и цель».
С позиции Ницше, страдание в жизни уравновешивается не удовольствием, а смыслом. При этом он сомневался в том, что человек способен найти в своих страданиях достаточно смысла, чтобы считать их оправданными.
Жизнь, полная осмысленного страдания, ценнее жизни, полной бессмысленных удовольствий.
Таким образом, как будто вопроса о природе счастья недостаточно, мы упираемся в следующий: а в чем смысл жизни?
Если искать в жизни смысл, то сделается очевидной ошибочность современного взгляда на счастье как сумму ощущений.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Можно ли считать счастье высшей ценностью?
Американский философ Робер Нозик провел мысленный эксперимент. Предположим, в нашем распоряжении имеется машина, способная исполнить любое ваше желание, но виртуально.
Вы можете самым достоверным для себя образом покорять Вселенную на корабле собственного изготовления, быть величайшим поэтом либо изобретателем в истории, или популярным у клиентов поваром в местном ресторане. В реальности вы будете спать в капсуле.
Воткнете ли вы вилку в розетку?
По мнению Нозика, нет, потому что нормальный человек хочет что-то совершать и кем-то быть на самом деле, а не только в ощущениях.
Гипотетическая ситуация может показаться надуманной.
Однако, если мы готовы пожертвовать безграничным удовольствием ради реального смысла, значит, концепция ощущения счастья как высшей ценности неверна. И если Нозик прав, значит, заблуждаются те 81% американцев, которые в ходе опроса предпочли счастье великим достижениям.
Кстати, большинство участников эксперимента Нозика заявили, что не воспользовались бы машиной.
Дилемма Нозика опровергает известный постулат утилитаризма о том, что «счастье есть желанная и, в конечном итоге, единственная желанная цель».
Сказавший это философ, Джон Стюарт Милль, сам ее не достиг, а был жертвой депрессии. «Я был в том состоянии тоски, которому время от времени подвержен каждый; невосприимчивый к радости и любому приятному возбуждению, когда то, что в другое время приносит удовольствие, кажется пустым», — писал он в своей автобиографии в 1826 году.
Иными словами, жизнь не радовала Милля. Для большинства людей это просто плохо, но Милля с его философским складом ума наводило на еще более тревожные мысли.
С рождения его учили, что умножение наслаждения и сокращение страданий человечества есть высшая и конечная цель жизни. Отец Милля был последователем основоположника классического утилитаризма Джереми Бентама, автора знаменитого принципа «истина — наибольшее счастье для наибольшего количества людей». Бентам сводил к нему все моральные, политические и личные проблемы, заходя в эпикурействе дальше самого Эпикура.
Если следовать этой логике, Джон Милль должен был признать собственную жизнь неудачной и лишенной смысла.
Разочаровавшись в философии Бентама, Милль назвал ее «пригодной только для свиней» и пришел к выводу, что человек рожден не для счастья. Неудовлетворенность, разочарование и боль — не отклонение от нормы, а естественное состояние, и «лучше быть неудовлетворенным человеком, чем всем довольной свиньей», писал он. Счастье — это, конечно, хорошо и важно, но постоянная погоня за ним редко к нему приводит.
По мнению Милля, стремиться надо к другим вещам, а уж состояние счастья может прийти как побочный продукт, бонус, как сказали бы в наши дни.
Если человек не испытывает счастья, это не значит, что он живет неправильно.
Если Бентам был последователем Эпикура, то и у Милля имелся предтеча в античном мире — Аристотель. Две тысячи лет назад тот учил, что преходящее ощущение счастья менее важно, чем «правильная жизнь», по Аристотелю, эвдемония, эвдемонизм (eudaimonia).
Перевести это слово на современные языки сложно. Философ Джулия Эннас передает его как «счастье», другие авторы как «расцвет личности» или «добродетель». Во всяком случае, это нечто сильно отличающееся от большинства современных концепций счастья.
Согласно им, счастье — это состояние души, а аристотелевская эвдемония — поведение и поступки. Это не то, что вы чувствуете, а то, что делаете.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,А может быть счастье в том, чтобы хорошо выполнять свои обязанности и быть довольным собой?
В отличие от эпикурейской калькуляции страданий и наслаждений и бентамовского культа удовольствия, представления Аристотеля о правильной жизни были комплексными, включая удовлетворенность собой, моральные достоинства, совершенство в выполнении обязанностей, успех и активную гражданскую позицию.
«Как одна ласточка и один погожий день не делают весны, так и короткий миг счастья не делает человека благословенным богами», — писал Аристотель в «Никомидийской этике». Эвдемония воздвигается каждодневными поступками в течение всей жизни, а счастье неотделимо от добродетели, учил он.
По Аристотелю, добродетель всегда лежит посередине между крайностями, как храбрость между трусостью и безрассудством, а щедрость — между скупостью и мотовством. Можно сказать, добродетель есть выдерживание правильного баланса.
Там, где утилитаристы сводят мораль к человеческому счастью, там Аристотель считает добродетель важной, но не единственной частью эвдемонии. Нельзя достичь расцвета личности без добродетели, но добродетель сама по себе еще не ведет к эвдемонии, она ее часть.
Аристотель настаивал, что вопросы о том, что приносит счастье, и что делает человека хорошим, нельзя разделять. Идея неразрывной связи между этичностью и хорошей жизнью — ключевая в античной философии, указывает Эннас.
Она актуальна и сегодня.
По Аристотелю, мы достигаем совершенства, используя уникальную способность человека думать и рассуждать. Но мысль в такой же мере социальное действие, как индивидуальное: «отшельник не может проявить лучшие человеческие качества». Таким образом, для счастья необходимо общество. Счастье не только личное эмоциональное состояние, но совершенные отношения с другими.
Но и это еще не гарантирует процветания. Аристотель признавал, что счастье во многом зависит от везения. События, которые мы не в силах контролировать, — война, нежелательная влюбленность, бедность или эпидемия — способны разрушить счастье.
Но человек должен продолжать стремиться к эвдемонии, даже терпя временное поражение. Счастье, по Аристотелю, не есть состояние, которого можно достичь раз и навсегда, а практика, которой мы следуем на протяжении всей жизни, с большим или меньшим успехом, даже в неблагоприятных условиях.
Осознание этого не гарантирует нам хорошей жизни, но развеивает иллюзорную надежду на вечную удовлетворенность. Подобное понимание счастья, на самом деле, повышает риск вечной разочарованности.
Ни одна реальная жизнь не соответствует эпикурейским или утилитаристским стандартам счастья, и их сегодняшние последователи обречены на неудовлетворенность при неизбежном столкновении с темными сторонами бытия.
Не лучше ли, вслед за Аристотелем, смириться с их существованием и стараться сделать свою жизнь лучше вопреки им?
Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.
27 лучших книг о счастье и радости (к прочтению в 2022 году)
Что такое счастье? Что такое радость?
Мы, вероятно, задавали этот вопрос в нашей жизни в тот или иной момент.
Но как человек может узнать, действительно ли он счастлив? Чтобы пролить свет на один из самых сложных вопросов в жизни, мы попросили экспертов поделиться лучшими книгами о счастье и радости.
Вот их главные рекомендации:
Эшли Вакнин, Массачусетс, CCMHC, ACC
Зарегистрированный консультант по психическому здоровью Стажер
Купить на Amazon. Ламы и обеспечивает систематический подход к счастью, основанный на учениях буддийской традиции.
Ключевым уроком из книги является то, что Далай-лама уделяет особое внимание роли сострадания. Он утверждает, что, тренируя наши сердца и умы и активно практикуя такие отношения, как сочувствие и сострадание, любой человек способен достичь счастья независимо от обстоятельств.
Искусство счастья
17,80 $
Купить на Amazon. горло дело вещания и спровоцировал его смущающую паническую атаку на национальном телевидении.
Харрис описывает с глубокой проницательностью и огромным юмором, как он укротил этот голос, уменьшил стресс, не теряя при этом остроты, и нашел самопомощь, которая действительно работает через практику медитации.
Эту книгу должен прочитать каждый, кто скептически относится к медиации и интересуется, почему эта древняя практика стала научно обоснованным подходом к достижению счастья.
$15,95
Купить на Amazon
20.10.2022 20:21 GMT
Счастье: основные практики осознанности
автора и дзен-мастера Тич Нхат Хана — это простая, практичная книга управляемых упражнений на осознанность для основных видов деятельности, включая дыхание, прием пищи, ходьбу, сидение и даже разговоры по телефону.Только находясь в настоящем моменте, предполагает Тик Нат Хан, мы можем преодолеть бесконечные тревоги ума и стать доступными для истинного счастья.
Несмотря на то, что книга основана на буддийских учениях, она одинаково доступна как духовным, так и недуховным читателям.
Счастье: основные практики осознанности позволяет нам носить в кармане одного из самых плодовитых учителей и учиться у его мудрости в любое время дня.
Купить на Amazon.
Эта книга основана на Терапии Принятия и Обязательства (ACT), научно обоснованной поведенческой терапии, основанной на осознанности, которая предлагает радикально иной подход к достижению счастья.
Читатели узнают, как определить основные личные ценности и развить навыки внимательности, чтобы уменьшить влияние сложных мыслей и эмоций на повседневную жизнь. Благодаря использованию передовых методов эта книга помогает читателям вырваться из ловушки счастья и построить жизнь со смыслом, целью и удовлетворением.
После открытия Ловушка счастья отправит вас в захватывающее путешествие самопознания и даст вам возможность жить по-новому.
$17,31
Купить на Амазоне Получить аудиокнигу
21/10/2022 06:27 утра по Гринвичу
В своих культовых мемуарах « Человек в поисках смысла » психиатр Виктор Франкл описывает суровые повседневные реалии трехлетнего пребывания в нацистских лагерях смерти. во время Второй мировой войны, когда его беременная жена, брат и родители погибли.
Доктор Франкл, изучавший депрессию и самоубийства до своего лагеря, описывает, как жизнь воспринималась им и другими заключенными. Доктор Франкл утверждает, что, хотя страдания неизбежны, то, как мы справляемся с ними, является личным выбором.
Во второй половине этой захватывающей книги Франкл объясняет свою теорию, известную как логотерапия, и определяет счастье не как поиск удовольствия, а как поиск смысла и цели.
Часто цитируя Ницше, он напоминает нам, что «тот, у кого есть Зачем жить, может вынести почти любое Как».
Эта книга поможет вам глубже взглянуть на свое счастье как на поиск смысла жизни.
12,94 $
Купить на Амазоне
20/10/2022 16:21 по Гринвичу
В своей весьма противоречивой книге успешная жизнь.
Такие предложения, как правило №1 — встать прямо, расправить плечи — на первый взгляд могут показаться банальными. Однако Петерсон рассуждает с удивительной практической мудростью, которая изменяет как умы, так и сердца его читателей.
Центральная мысль о том, что перемены возможны, основывается на таких ценностях, как личная ответственность и дисциплина как противоядие от хаоса.
Хотя эта книга и не для быстрого чтения, она забавна, поучительна и поучительна для тех, кто хочет изменить то, что находится в их личных силах.
Купить на Амазоне Получить аудиокнигу
20.10.2022 23:46 по Гринвичу
Написано духовным учителем Экхартом Толле, Сила настоящего стал феноменом сарафанного радио, который поднялся на вершину списка бестселлеров New York Times из-за своего мощного послания о жизни в настоящем моменте.
Книга начинается с личного рассказа Толле о его долгой борьбе с тревогой и суицидальной депрессией.
Толле рассказывает о своем личном пробуждении, когда он услышал голос, призывающий его «не сопротивляться ничему», и осознал природу разума как виновника всех человеческих страданий.
Его послание о том, как стать счастливее и жить в мире, возможно только тогда, когда мы научимся освобождаться от эгоистического ума и полностью жить настоящим.
Книга структурирована в формате вопросов и ответов и предлагает читателю простой и понятный метод «с практическими рекомендациями».
Я не могу рекомендовать эту классику достаточно высоко. Сила настоящего — это трансформационный путеводитель, который может быстро изменить ваше ощущение счастья.
$11,99
Купить на Amazon.
В этом бестселлере № 1 по версии New York Times автор Гретхен Рубин делится историями из своего годичного эксперимента со счастьем, в котором она проверяет передовые исследования, вековую мудрость и популярные идеи о том, как стать счастливее.
Среди многих открытий Рубин обнаружил, что внешний порядок влияет на внутренний мир, деньги могут иметь значение и что ежедневные личные проблемы действительно способствуют более счастливому состоянию ума.
Редко очеловечивающее, смешное чтение, Проект счастья поднимет вам настроение и вдохновит на создание собственного счастья.
$18,48
Купить на Амазоне Получить аудиокнигу
20.10.2022 23:26 по Гринвичу
В своем бестселлере по версии New York Times Дары несовершенства профессор-исследователь доктор Брене Браун призывает нас принять наши уязвимые места, чтобы жить цельная жизнь.
Важная и вдохновляющая книга для всех, кто когда-либо чувствовал себя в ловушке чувства никчемности.
Браун сочетает сердце, остроумие и обширные исследования и предлагает «десять ориентиров» для достоверности, чтобы помочь читателям жить более честной, несовершенной и полноценной жизнью.
Феноменальная книга уважаемого профессионала, который не боится быть правдой. «Дары несовершенства» — это дар сам по себе, одновременно проницательный и прекрасно смелый.
14,99 $
Купить на Амазоне Получить аудиокнигу
20.10.2022 17:11 GMT
Вдохновляющий удар под дых для всех, кто хочет жить более самостоятельной жизнью.
В этой выдающейся классической книге « Почувствуй страх и все равно сделай это » психолога доктора Сьюзен Джефферс обсуждаются разрушительные для души последствия жизни, основанной на страхе, и предлагаются практические приемы, которые помогут читателям вместо этого предпринять смелые действия.
Эта книга остается культовой из-за истинной способности доктора Джефферс менять жизнь своим вдохновляющим призывом к действию.
Соня Фронтера
Адвокат по семейным делам | Тренер по расширению возможностей | Автор
Купить на Amazon. бессмысленный подход к достижению счастья в контексте повседневной жизни.
Книга, наполненная учениями Его Святейшества и размышлениями соавтора, органично связывает воедино мудрость буддизма и западных традиций.
Далай-лама предписывает практику любви, сострадания и терпимости, а также жизнь от момента к моменту как механизм, позволяющий чувствовать себя счастливым независимо от обстоятельств, в которых вы оказались. библиотека личностного развития.
Связано: 100 лучших книг по самопомощи всех времен
Лучшие книги по самопомощи для мужчин
40 лучших книг по самопомощи для женщин
$12,99
Купить на Амазоне
20/10/2022 16:36 по Гринвичу
В «Следуй за своим блаженством, а не за мозолями: как жить безоговорочно счастливым» Нэнси Шерман предлагает восхитительный рецепт увеличения радости в жизни.
Автор опирается на свой жизненный опыт и свой опыт в индустрии гостеприимства, чтобы разработать серьезный подход к тому, чтобы быть счастливым.
Книга читается быстро, легко, без трудоемких и сложных упражнений. Вы почувствуете вдохновение и приподнятое настроение к тому времени, когда отложите его — если сможете. Обязательна к прочтению, если вы серьезно настроены быть счастливым!
Джилл Либерман
Мотивационный спикер | Тренер счастья | Автор | Основатель, выберите Happy
$12,00
Купить на Amazon. .
Это меняет правила игры. Вы обнаружите, что возвращаетесь к этой книге снова и снова в поисках вдохновения, мудрости и вдохновляющих цитат, так что держите ее на прикроватной тумбочке или в другом месте, где вы сможете легко ее взять.
Выберите Happy подходит для людей всех возрастов и слоев общества. Это причудливая книга с очень сильным посылом: счастье — это выбор.
Книга помогает людям научиться жить осмысленной жизнью каждый день. Прочитав всего одну-две страницы, вы будете счастливы, что сделали это.
Эмма Грин, PhD (c), MSc, BSc
Сертифицированный персональный тренер | Тренер по жизни | Развлечения, еда и фитнес
$12,45
Купить на Amazon
21.10.2022 10:56 GMT
Lykke означает счастье на датском языке. Майк Викинг знает толк в счастье. Он не только сам из Дании (эта страна неизменно входит в число самых счастливых стран мира), но и является генеральным директором Исследовательского института счастья в Копенгагене.
В книге он сводит к минимуму шесть ключевых аспектов счастья, которые он обнаружил в ходе своих исследований:
- единение
- Деньги
- Health
- Свобода
- Траст
- Служба 9034
- .
Прочитав книгу, я многое узнал о том, что на самом деле означает счастье, а также о том, как его можно реализовать на практике.Кандес Зона-Мендола
Старший судебный помощник юриста, The Lange Law Firm, PLLC | Make Food Sale
Радость прекрасно подходит для тех из нас, кто хочет смотреть на мелочи жизни, чтобы найти радость.
Слушаете ли вы свою любимую песню, когда одеваетесь, ставите свежие цветы на рабочий стол или просто носите свою любимую шляпу, Радостный вдохновляет нас всех глубже разобраться в том, что делает нас счастливыми (и делать больше это!)
Дело в том, что мы живем в мире, где мы думаем, что не заслуживаем радости или счастья, но мы это делаем!
В своей книге Ли рассказывает о том, как объекты, пространства, цвета и яркие вещи делают нас счастливыми, поэтому мы стремимся найти и испытать их в своей жизни.
Джейсон Патель
Основатель Transizion
Купить на Amazon
21.
10.2022 14:26 по Гринвичу Это, пожалуй, главный документ стоицизма. Эта книга, написанная римским императором, никогда не предназначалась для публикации.
Это личное и честное. Он содержит наблюдения, афоризмы и другой контент, который поможет читателям жить хорошей жизнью.
К тому же это небольшая книга, так что вы можете взять ее с собой в путешествие или вытащить, когда вы расстроены.
Это поможет вам встать на путь стоицизма, преодолевая трудности день за днем, взращивая устойчивую и позитивную душу.
16,99 $
Купить на Amazon. Люди обусловлены или запрограммированы думать обо мне. В любом случае мотивация такого эгоцентричного мышления не имеет значения.
Мы можем положить конец причиняемым самим себе страданиям, если будем думать о сути решений и о благополучии других, взяв на себя ответственность за свои действия.
Смирение — это ключ к отрезвлению нашего мировоззрения и принятию своей роли в причинении себе вреда.
$13,21
Купить на Amazon. ваше новообретенное суждение.
Daily Stoic содержит 366 отрывков о стоицизме, которые вы можете читать, проснувшись или в пути.
Это невероятно удобная книга, которая делает жизнь интереснее и напоминает обо всем хорошем, что вас окружает.
Эшли Бойнс-Шак
Автор | Репортер медицинских новостей | Сертифицированный тренер по здоровому образу жизни
Купить на Amazon
21.10.2022 00:02 по Гринвичу
Хронически позитивный — это научно-популярные мемуары о здоровье и антология о том, как вести позитивную жизнь во время хронических заболеваний, а также грубый, честный и вдохновляющий взгляд на жизнь, прожитую с болезнью или инвалидностью, через оптимистичную и благодарную призму.
Основная идея заключается в том, чтобы сосредоточиться на том, что у вас есть, а не на том, что вы потеряли, и сосредоточиться на том, что вы можете сделать, вместо того, чтобы зацикливаться на том, чего вы не можете.
Калеб Бак
Эксперт по здоровью и благополучию, Maple Holistics
14,49 $
Купить на Amazon. Но в этой работе королева прямолинейности рассказывает о своих личных размышлениях о том, что нужно для счастья.
Особое внимание уделяется потребностям женщин в мире, где доминируют мужчины, Судья Джуди Шейндлин рассказывает о том, как женщины могут преодолевать трудности, чтобы достичь счастья в личной и профессиональной жизни.
Она обсуждает, как действия человека должны быть продиктованы стремлением обрести блаженство и как большую часть этого составляет независимость.
17,80 $
Купить на Amazon.
Харрис рассказывает, как с помощью медитации он смог укротить голос в своей голове, чтобы стать спокойнее и счастливее.
Он рассказывает обо всем, от нейронауки до духовности, помогая читателям понять, что нужно делать, чтобы жить лучше.
Ари Гинцбург
Связь с дикой природой | Спикер | Ведущий подкаста
12,79 $
Купить на Амазоне Получить аудиокнигу
21.10.2022 12:07 GMT
Почему студенты Гарварда несчастливы? Шон Ахор исследует этот и другие вопросы в своей книге «Преимущество счастья».
Должен сказать, что это одна из моих любимых книг о счастье. Внутри он рассказывает истории и личный опыт, которые помогают проиллюстрировать его точку зрения на счастье. Он работает как с наукой, так и с философией, и делает это в дружелюбной и легко читаемой манере.
Данные реальны, предложения действенны, а информация бесценна. Начните выполнять любой из его советов, и ваша жизнь изменится в положительную сторону.
Том Глейзер, MS
Лицензированный психолог | Тренер по жизни | Автор | Спикер | Жизнь с полным сердцем
14,77 $
Купить на Amazon. как это относительно и практично.
Вытащив себя из мрачных времен, ранимость автора трогает душу, а уроки, которые он усваивает, делают сложные идеи простыми и выполнимыми.
Помимо счастья, эта книга рассказывает, как жить с распростертыми объятиями и широко открытым сердцем.
Каждая восхитительная глава заканчивается кратким изложением ключевых моментов и дополнительных действий, которые сразу воплощают концепции в жизнь.
Такая интимная, как чаепитие с лучшим другом, и поучительная, как посещение занятий с любимым инструктором, эта книга — глубокое размышление о том, как жить полной радостью и смыслом.
Дебби Мак
Писатель | Подкастер
18,99 $
Купить на Amazon. Совет универсален и полезен даже для самых трудоспособных.
Мы все сталкиваемся с проблемами, и эта книга полна полезных советов для жизни (с хроническим заболеванием или без него). Всем настоятельно рекомендую эту книгу.
$11,99
Купить на Amazon. Эта книга является частично мемуарами, а частично практическим руководством, так что ваш пробег может отличаться.
Конкретные цели автора могут не совпадать с вашими. Тем не менее, руководство достаточно универсально, чтобы быть полезным для других. Включает краткие обзоры после каждой главы, которые помогают направлять ваш личный жизненный план.
Девин Саброу
Основатель Airbnb Universe | Консультант по социальным сетям, предприниматель MFC
10,19 $
Купить на Amazon
21.
10.2022 09:41 GMT Друг порекомендовал мне эту книгу. У большинства общества есть та или иная форма беспокойства. Когда все вокруг вас движется со скоростью 100 миль в час, мозгу трудно замедлиться и потратить минуту на то, чтобы ни о чем не думать.
Чудо внимательности помогает вам мыслить так, чтобы ваши мысли успокоились. Он направляет вас в медитацию, где вы сосредотачиваетесь на дыхании и контроле. Это помогло мне справиться с сильным беспокойством. Это не избавило меня от него полностью, но я, по крайней мере, могу контролировать тревогу, когда она появляется.
Связанный: Как избавиться от социальной тревожности?
Саманта Мерц
Диплом по связям с общественностью | Бывший писатель-фрилансер и энтузиаст социальных сетей
Ты крутой: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить потрясающей жизнью
Купить на Амазоне Получить аудиокнигу
21.
10.2022 07:17 утра по Гринвичу Автор Джен Синсеро забавна и предельно честна. Она рассказывает читателю, почему именно они, кажется, выходят из головы.
Все дело в том, чтобы предпринимать правильные действия для фантастической и сбалансированной жизни. Касается аспектов карьеры, управления стрессом и важности общения.
Яркая желтая обложка книги выделяется на тумбочке или полке. Я настоятельно рекомендовал маме добавить эту книгу в свой список для чтения, так как она дает отличный материал для постановки целей.
К концу книги я почувствовал уверенность в своих силах сделать свое счастье еще больше.
Вы можете исцелить свою жизнь
Купить на Amazon. Автор Луиза Хей приводит подробные примеры из реальной жизни, связанные с трудными ситуациями, которые приводят к положительным результатам.
Какими бы сложными ни были вещи, читатели могут добиться больших успехов на пути к переменам.
Эта книга очень помогла мне, пока я активно искал работу. Я присоединился к фокус-группе, и двое руководителей настоятельно рекомендовали эту книгу.
Это способствует счастью и внесению необходимых изменений, чтобы лучше относиться к себе и своему окружению. Вы можете изменить что-либо своим мировоззрением.
Будьте счастливы: 35 действенных методов личностного роста и благополучия (Живите хорошо)
17,97 $
Купить на Amazon. Красочные цитаты и иллюстрации восхитительны. Замечательная книга, которую можно перечитывать не один раз благодаря ее проницательным напоминаниям.
Красивая пастельно-розовая обложка определенно привлекла внимание моей мамы, когда она просматривала мою книжную полку в поисках следующей книги.
Я сказал ей, что она должна прочитать эту книгу, потому что она вселяет уверенность и приносит мне радость.
Это была книга, которую я мог легко прочитать несколько глав, потому что я чувствовал, что информация резонирует со мной.Я многое узнал о важности благодарности и предвидения своего будущего.
Насколько полезен был этот пост?
Нажмите на звездочку, чтобы оценить!
Сожалеем, что этот пост не был вам полезен!
Давайте улучшим этот пост!
Расскажите, как мы можем улучшить этот пост?
Автор бестселлеров Шон Ахор о «счастье» – Шон Ахор
Пол Маунтджой | ВАШИНГТОН
18 сентября 2013 г.Спросите любого, чего он хочет от жизни, и ответ будет неизменно: «Быть счастливым». Однако остается вопрос, как достичь этой высокой цели и какие инструменты, навыки и стратегии необходимы для достижения цели личного счастья.
Здесь в дело вступает автор бестселлеров «Преимущество счастья» и «До счастья», дебютировавший под номером два в New York Times. вниз «Я не помню, чтобы был счастлив».
Ахор отправился в путешествие, чтобы узнать, какие условия, навыки и стратегии должны быть соблюдены, чтобы достичь счастья. Ахор хотел знать, что должно произойти, прежде чем мы сможем быть счастливыми или успешными. Во время этого личного путешествия он обнаружил то, что он называет «пятью скрытыми ключами к достижению успеха, распространению счастья и поддержанию позитивных изменений».
Его идея заключается в том, что счастье достигается не через успех, а через счастье.
Ахор понял, что для того, чтобы быть счастливым, необходимы определенные важные стратегии и приобретенные навыки. Когда Ахор провел окончательный анализ, он написал книгу «Перед счастьем» как дорожную карту для достижения личных целей, чтобы установить модель успеха, смоделированную через счастье.
Ахор далеко не новичок в науке. Он вырос подопытным для своего отца, нейробиолога, в безобидных, но интересных исследованиях. Его отец сэкономил серьезные усилия на консервативных методах без сына.
Ахор, по-видимому, обладает генетическим преимуществом в области науки, исследований и любопытства в сочетании с добровольной решимостью и хорошо использует эту комбинацию.Ахор путешествовал по миру, разговаривая, общаясь, общаясь и проводя исследования в лучших школах и средах с общими интересами.
Книги Ахора говорят о том, что он нащупал что-то хорошее. Его исследования могут сэкономить среднему человеку годы обучения. Многие люди так и не узнают секретов счастья, вместо этого отвлекаясь на жизненные перипетии. Они могут много работать и быть несчастными или умными и счастливыми.
Акор использует накопленную мудрость и знания в пяти наборах навыков. В каждом наборе навыков Ахор раскрывает стратегии баланса, достижения и линейные, прибыльные средства создания устойчивых, окончательных результатов, которые доказывают, что счастье и позитивность могут служить нам и тем, с кем мы разделяем, на всю жизнь.
Первый навык он называет «Архитектурой реальности: выбор наиболее ценной реальности».
Эта глава посвящена тому, как люди интерпретируют и воспринимают свою реальность. Ачор использует свой опыт службы в ВМС США, чтобы описать инцидент, после которого он был удивлен, узнав, что искаженная реальность по-прежнему является функциональной реальностью, и показывает, что восприятие можно упорядочить и перестроить, чтобы лучше понять, какая реальность служит интересам человека.Со вторым навыком Ахор снова использует свой военный опыт, чтобы довести до сознания, что без хорошего, надежного отображения реальных способностей можно заблудиться в ложном направлении. Achor предоставляет умственные упражнения, но не слишком много, чтобы наскучить, запутаться или потерять интерес. На самом деле, те, которые он использует, временами внушают благоговейный трепет.
Эта глава называется «Ментальная картография: составление карты пути к успеху». Опять же, Ахор предлагает множество стратегий для определения вашего набора навыков и способностей в качестве боеприпасов для действий и приближения к своим целям.
В следующих главах Ахор ведет читателя к поиску того, что он называет «ускорителями успеха», и методам усиления «вашего положительного сигнала путем устранения отрицательного шума», что является увлекательным путешествием к личным открытиям путем охвата положительных внутренних и внешних сил и уменьшения или устранение негативных внутренних и внешних сил и воздействий.
В пятой главе рассказывается о том, как передать то, что читатель узнал о позитивном настрое и счастье, членам своей команды, друзьям семьи и другим людям. Этот перенос необходим для коллективного настроения и позитивных усилий. Он учит читателей, как осуществить этот перенос.
Опять же, как и во всех главах, есть множество стратегий, описывающих путь к преимуществу счастья.
Интересное сравнение, которое Ахор использует для восприятия целеустремленного достижения, — это история о солдатах, карабкающихся на холм, полный препятствий. Он описывает менталитет тех, кто подавлен оставшимися препятствиями на пути к вершине, и тех, кто предпочитает мыслительный процесс о том, что они так многого достигли, чтобы добраться туда, где они есть, быструю оценку того, как далеко им нужно пройти, что кажется относительно легким и гораздо менее бремя на данный момент.
Разница во взглядах может означать разницу в достижениях.Те, у кого позитивный настрой, будут ждать наверху, пока депрессивные и психически подавленные будут тащиться не только по местности, но и из-за отсутствия энергии и воли из-за неправильного восприятия.
Со стороны казалось, что Ахор написал первую книгу, а затем начал задаваться вопросом, как определить перспективу достижения и как настроиться на психологический позитив, чтобы достичь счастья.
Возможно, телегу поставили впереди лошади.
В краткой беседе с Ахором он поделился интересными мыслями с читателями сообществ Washington Times.
Как эксперт в относительно новой и быстро развивающейся популярной области психологии, называемой позитивной психологией, Ачор говорит нам, что старый стиль психологии может помочь человеку с проблемами, которые оцениваются по шкале от одного до десяти, от минус семи и выше. лечения, верните их на уровень «0» или начните заново.
Однако Ахор соглашается с так называемым отцом современной позитивной психологии Мартином Селигманом в том, что эта форма психологии фокусируется на сильных сторонах и положительных чертах людей и использует эти активы, чтобы вывести людей из того же минус семи и подтолкнуть их, скажем, плюс семь с новой силой и глубоким уровнем счастья.
Ахор также обсудил часть книги, в которой объясняется, как нам нужен «хороший стресс», чтобы добиться успеха и преуспеть, как это делает комик во время живого выступления. Комик использует хороший стресс для того, чтобы держать ум острым, сфокусированным и целеустремленным. Некомик может сделать это хорошо.
Ахор говорит, что главное здесь — направить стресс на повышение производительности, но не позволять ему накапливаться в тревоге, и книга Ахорса посвящена этой стратегии.
Ахор — открытый, честный и опытный профессор счастья и того, как использовать его для достижения. Компании, корпорации, колледжи, университеты и различные предприятия обращаются к нему, чтобы он говорил, обучал и повышал корпоративные уровни достижений, объединяя коллективные ресурсы для движения в будущее со стратегиями, изложенными в его книгах, в качестве руководства для позитивного мышления, счастья и роста.
Исследования в области психологии показали, что в каждой культуре из любого уголка мира есть одни и те же пять основных черт личности.