Зачем нужна сила воли и как можно ее развивать? | Психология
Наша личность — это сад,
а наша воля — его садовник.
(В. Шекспир)
Сила воли — одна из основополагающих черт характера современного делового человека. Более того, многие считают, что сила воли и есть характер. Ведь не зря существует выражение «сильный характер», которое обычно применяют к человеку, обладающему большой силой воли. Это говорит о том, что степень развития силы воли — очень важный показатель, работа над которым должна вестись постоянно.
Человеку, который хочет добиться в своей жизни определенных высот, создать карьеру, развивать силу воли просто необходимо. Ведь для того, чтобы найти общий язык с окружающими, сдерживать свои эмоции и зачастую ненужную критику, непременно нужна сила воли. Она нужна и для того, чтобы пережить временные неудачи, которые бывают в жизни у каждого. Слабый человек никогда не достигнет многого, если постоянно будет делать себе поблажки.
Человек, способный заставлять себя работать, несмотря на любые неприятности, умеющий избегать конфликтов с начальством и наладить отношения в коллективе благодаря сдержанному характеру, высоко ценится и имеет всеобщее уважение. Но для того, чтобы стать таким в глазах других, необходимо обладать огромной силой воли.
Хорошо развитая сила воли пригодится и в решении повседневных проблем, преодоления всевозможных препятствий. Сильный человек способен устранить страх перед смертью, победить депрессию, избавиться от вредных привычек и других недостатков. Отсутствие других положительных личностных качеств для него не так страшно, так как он может культивировать любое из них, стоит только захотеть.
Какими же способами можно развивать силу воли? Приведу несколько простых правил.
Правило № 1. Сделай то, что тебе хочется меньше всего.
Когда вам не хочется что-либо делать, но, тем не менее, выполнять работу необходимо, вспомните это правило. Всегда заставляйте себя заниматься тем, чем не хотите. Помните, что только лень мешает нам справиться с той или иной непосильной задачей. Ведь на самом деле любой человек может больше, чем он себе представляет. Выполнению этих задач противодействуют природная лень и отсутствие веры в себя. Сильный человек способен взять себя в руки, поверить и победить эту лень.
Если вам не удается поверить в свои силы, старайтесь подавлять лень упорством. Доводите себя в борьбе с ней до состояния пытки. После первых побед вы обязательно почувствуете перемены в себе. Впоследствии такая борьба не потребует столь заметных усилий.
Для становления характера очень полезно заниматься любым видом спорта. Лично я могу порекомендовать легкие утренние пробежки в медленном темпе. Бег является отличным средством для развития силы воли, начиная с ежедневного преодоления нежелания вставать раньше, чем обычно, и заканчивая преодолением определенного психологического барьера перед другими людьми.
Не бойтесь быть «белой вороной». Люди, бегающие по утрам, вызывают уважение окружающих, даже если над ними смеются. Если вы никогда не бегали, начните с 5 минут, хотя бы вокруг дома. Постепенно увеличьте это число до 30. Бегая по полчаса каждый день, вы не только сможете развить силу воли, но и повысите жизненный уровень. Ведь бег — это основное упражнение для развития сердца. По мнению врачей-специалистов ежедневный бег в течение полутора лет по 15−30 минут в день увеличивает эластичность и емкость сосудов вдвое.
Правило № 2. Упражнения должны носить постоянный характер. Делая себе поблажки, вы рискуете вновь прослыть слабовольным субъектом.
Конечно, нет смысла постоянно заниматься моральным самоистязанием. На то и выходные, отпуска, чтобы отдыхать, иначе рано или поздно возможен срыв. Тем не менее, для сильного человека, процесс развития силы воли равен абсолютной бесконечности. Полностью избавьтесь от мыслей о рабочей деятельности в выходной, с тем, чтобы на следующей неделе с новыми силами взяться за нее, без малейших шагов назад.
Именно поэтому развитие силы воли, как и все остальное в природе, это постепенный процесс. Глупо было бы прыгать с высокой крыши, только для того, чтобы преодолеть страх, или бросаться под ледяной душ без соответствующей тренировки и опыта. Также глупо, например, побороть скованность и застенчивость путем резкого, активного включения в общественную деятельность — в этом случае неизбежен провал. Начните с малого и идите по пути развития силы воли медленными, постепенными шагами.
На первом месте должна быть работа, другие жизненные ценности, а упражнения для развития силы воли и занятия спортом только способствовать достижению поставленных целей.
Правило № 3. Для развития силы воли важно глубокое, деятельное желание стать лучше.
Задайте себе вопрос: а действительно ли вы готовы стать лучше, чем вчера? И постарайтесь ответить на него обдуманно и искренне. Ведь с развитием силы воли изменится и ваша личность. Могут измениться некоторые привычки и предпочтения, иногда — даже круг друзей. Поэтому если ответ отрицательный, оставайтесь самим собой. Не у всех хватает времени и сил заниматься самосовершенствованием.
Если же вы все же решили постоянно заниматься, всегда помните о том, насколько это важно для вас. Например, вы решили построить карьеру, для чего необходимо очень много работать, нередко в ночное время. Начав трудиться первую неделю, после нескольких дней вы понимаете, что стали сильно уставать. Так хочется в такие минуты сделать себе передышку!
Вот здесь и надо проявить силу воли. Вспомните совет: «Любой человек может намного больше, чем он на самом деле думает», а еще скажите себе, что вам нравится заниматься работой и трудиться на совесть. Если эта работа творческого характера, вспомните, как нужны ваши дары другим людям, какую пользу они могут им принести. И смело приступайте к делу!
shkolazhizni.ru
Для чего необходимо иметь силу воли
Сила воли является одной из основополагающих черт человеческого характера. Многие считают, что характер — это и есть сила воли. Выражение «сильный характер» как правило применяют к человеку, который обладает большой силой воли. Поэтому, уровень развития силы воли является очень важным показателем, работать над которым необходимо постоянно. Зачем нужна сила воли?
В жизни происходят такие вещи, например, человек, решил отказаться от сладкого или бросить курить, не справившись с этой задачей, и с облегчением себе говорит: «Ну, нет силы воли у меня!». Это неверно, у каждого есть сила воли, просто не все ее используют и стремятся развить.
Человеку, стремящемуся в своей жизни добиться определенных высот, просто необходимо развивать силу воли. Она понадобится для того, чтобы находить общий язык с окружающими, держать свои эмоции под контролем, терпеть несправедливую критику и т. п. Также, она понадобиться для того, чтобы перенести временные неудачи. Человек не достигнет многого, в том случае, если будет постоянно делать себе поблажки.
Для чего необходима сила воли
Человек, который несмотря на любые преграды, способен заставить себя работать, умеющий избегать конфликтов с коллегами и начальством благодаря своему сдержанному характеру имеет всеобщее уважение и высоко ценится. Все это получается только при наличии огромной силой воли.
Зачем нужна сила воли — сила воли, которая хорошо развита также необходима в решении повседневных проблем и преодоления различных препятствий. Сильный волевой человек человек может победить депрессию, избавить себя от вредных привычек и недостатков. При отсутствии других положительных качеств для волевого человека не составит труда культивировать их в себя, ему стоит только захотеть.
Чтобы развить силу воли, необходимо сильное желание стать лучше. С развитием силы воли ваша личность также изменится.
Видео: Что такое сила воли
Еще статьи на эту тему:
Как стать волевым человеком. Все хотят себя уважать, быть самодостаточным и успешным. Без силы воли это сделать невозможно. Поэтому, эту силу воли в себе надо развивать…
Настойчивость в достижении цели. Некоторые считают, что настойчивость в достижении цели и упрямство – это равнозначные понятия, но это не так. Проявляя упрямство, человек эгоистично игнорирует разумные доводы в угоду личных амбиций, самолюбия и…
Учимся верить в себя. Личные жизненные установки во многом определяют нашу жизнь. Неверие в собственные силы и пессимизм, а также отрицание возможности быть успешным накладывают негативный отпечаток на…
Как развить позитивное мышление. Если вы хотите в свою жизнь привнести некую изюминку, энергию и инициативу, то вы должны оценить преимущества позитивного мышления…
Принципы удачливого человека. Если вдруг, неожиданно на тебя свалилась неудача, необходимо сделать все, чтобы ее не замечать, а если это совсем уж невозможно, то убеждай всех вокруг и особенно себя, что это случайная ошибка…
ourslife7.ru
как она влияет на наши решения?
Наша компания определяет ключевые проблемы бизнеса. И лишь в редчайших случаях они бывают вызваны влиянием какой-то непреодолимой внешней силы.
Большая часть проблем в бизнесе и в нашей жизни возникает из-за принятых когда-то неправильных решений. Мы ошибаемся из-за нехватки или недостоверного характера информации.
Это нормально. Но мало кто отдает себе отчет, что мы допускаем ошибки доже тогда, когда обладаем всеми необходимыми данными. Нам просто не хватает силы воли, чтобы принять правильное решение.
Сила воли – это конечный и быстро расходуемый запас энергии
Cила воли тесно связана с успехом. В известном зефирном эксперименте Мишеля Уолтера дети, которые подождали 15 минут и не съели зефирку, в будущем получали более высокие оценки, лучшее образование и должность, имели меньше проблем со здоровьем.
Обычно о слабой или сильной силе воли говорят, как о способности человека. Но правильней представлять силу воли как энергию. В разные моменты времени мы можем быть полностью «заряжены» или наоборот, энергетически «исчерпаны».
Был такой эксперимент: люди входят в комнату, наполненную благоухающим запахом свежевыпеченных шоколадных печений. Горка этих печений находится в тарелке прямо перед ними. В другой тарелке лежит редиска.
Пока подготавливается эксперимент, одну группу просят съесть редис, другую – сладости. После чего всем предлагается решить логическую задачку, не имеющую правильного ответа.
Те, кто ел печенья, пытались найти ответ в среднем на протяжении 19 минут. Те, кому досталась редиска, сдались через 8.
Мысленное напряжение снижает запасы нашей силы воли
В этом эксперименте Роя Баумейстера люди, сдерживающие желание попробовать шоколад, израсходовали запас самоконтроля. На решение задачи их просто не хватило.
Мартин Хаггер собрал данные 198 подобных экспериментов: людей просили контролировать эмоции, смотреть фильм, играть в слова или выбирать сорта мыла. Результат был аналогичен ситуации с редиской – мысленное напряжение снижает запасы нашей силы воли для последующих действий.
Сила воли напоминает мускул – после упражнений она теряет силу и требует времени для восстановления.
Именно поэтому так сложно выдерживать диету. Борясь в течение целого дня с нашими желаниями съесть что-нибудь вкусное, к вечеру мы смотрим на последнюю страничку меню и думаем: «я имею право вознаградить себя кусочком тортика за целый день правильного питания».
Мы непрерывно тратим силу воли, и ее может не хватить на важные задачи
Самоконтроль, планирование, проявление инициативы, принятие решений – для всего этого требуется сила воли. Когда мы говорим про волевые усилия, на ум приходят такие задачи, как «бросить курить», «забыть прошлые отношения». Это сложные задачи, требующие напряжения сил.
На самом деле, наша энергия расходуется тысячей маленьких ручейков. Мы думаем, когда и что нам есть, какой сайт открыть, как отдохнуть, что посмотреть по телевизору, куда пойти вечером. Это отнюдь не судьбоносные выборы, но в итоге они приводят к общей усталости в принятии решений.
Отчасти это объясняет, почему после долгого и тяжелого дня в офисе мы приходим домой, рявкаем на партнера, садимся перед компьютером и наливаем вина – запасы самоконтроля израсходованы.
Нехватка силы воли ведет к принятию стандартных решений
А теперь первый практический совет: если вы хотите досрочно освободиться из тюрьмы, то постарайтесь попасть к судье утром.
Это уже не эксперимент, а проведенный Шае Данзигер анализ 1112 реальных судебных решений, которые составляют 40% от всех запросов на условно-досрочноe освобождение в Израиле за десять месяцев. Вердикты выносили 8 судей со средним опытом работы 22 года.
Результаты драматичны. Шансы, что заключенному будет даровано условно-досрочное освобождение, начинаются примерно с 65%, если дело слушалось с утра, и сокращаются практически до нуля через несколько часов.
Напомню, мы говорим о судьях, чья профессия предполагает принятие рациональных решений – они должны опираться на утвержденные законы и объективные факты.
Силу воли, как и любую мышцу, можно «накачать»
Судьи тоже люди. И их сила воли не безгранична. Ментальная усталость приводит не к позитивным или негативным решениям, не к отказу от их принятия.
Человек просто начинает действовать по стандартным или привычным шаблонам. В нашем случае самый безопасный выход – оставить заключенных под стражей.
Аналогичную ситуацию можно наблюдать при походе по магазинам: если мы уже приобрели несколько вещей, следующая покупка скорее всего окажется вариантом, предлагаемым «по умолчанию», и неважно что мы покупаем, свитер или машину.
Плохо даже не то, что запасы нашего самоконтроля ограничены. Плохо еще и то, что они невелики. Правда, есть приятный момент: силу воли, как и любую мышцу, можно «накачать».
Запасаемся силой воли
1. Не тратим усилия на ерунду. Самый простой способ – экономить силу воли и не расходовать ее по пустякам.
Даже тривиальные решения отнимают энергию. Чем больше действий вы переведете в «автоматический режим», тем лучше.
Люди, занимающие ответственные должности, это отлично понимают. Бывший президент США Барак Обама носил один и тот же тип костюма как раз по этой причине: «Я стараюсь сократить количество решений. Я не хочу принимать решения, что мне есть или что носить. Потому что я должен принимать слишком много других решений».
Чем ближе к нам искушение, тем больше силы воли требуется, чтобы ему противостоять
Еще один способ – уменьшить количество ситуаций, на которые вы тратите много ресурсов. Поэтому сидящим на диетах советуют убирать еду в холодильник, а лучше вообще не иметь ее дома; бросающим курить – не держать при себе пачку сигарет, людям прекратившим отношения – убрать все вещи, напоминающие о бывшем партнере.
Чем ближе к нам искушение, тем больше силы воли требуется, чтобы ему противостоять.
2. Внедряем элементы развлечений. Когда ребенок идет с мамой в магазин и прыгает через трещины в плитке, «чтобы не свалиться в пропасть», путь для него становится намного интереснее.
Мы сохраняем силу воли, если вовлечены в процесс, который содержит элементы веселья. Даже слабый намек на то, что наша текущая деятельность – развлечение, позволит сохранить ментальную энергию.
В исследовании Джулиано Ларан всего одна фраза «сейчас мы проведем интересный эксперимент» меняла отношение к самому эксперименту и снимала негативное влияние на последующие решения.
Аналогичные примеры я видел в своей практике, хотя чаще со знаком «минус». Если сотрудникам скучно работать, и они заставляют себя сосредотачиваться, их способность принимать нестандартные решения практически сразу падает до нуля.
3. Используем 10 способов тренировки силы воли. Силу воли можно развить. Сон, медитации, планирование, вода, физические упражнения – все это правильно и вы об этом знаете.
Мы рекомендуем методы тренировки силы воли, которые не требуют долгой подготовки. Наша задача – не создать сверхличность, а повысить эффективность действий руководителей.
Это не формирование новых привычек, поэтому срок каждой практики ограничиваем одной неделей.
- Держите рукопожатие так долго, как это допустимо.
- Пьете кофе с сахаром? Откажитесь на неделю от сахара. Или сократите норму на одну кружку.
- Чаще используйте не доминирующую руку – открывая дверь, управляя мышкой, за едой, чистя зубы.
- Контролируйте позу – просто старайтесь сидеть прямо.
- Создавайте планы в cтиле «если – то»: «Если мне предложат шоколадку, то я моментально задам вопрос, нет ли у них салата из шпината».
- Любите читать развлекательные ленты? Выбросьте из жизни на неделю.
- Проходите хотя бы пару этажей по лестнице, борясь с мыслями «зачем это надо» и «мне некогда». Или хотя бы часть пути до работы идите пешком.
- Отказывайтесь или переносите на несколько дней вперед сиюминутные соблазны.
- Вечером, придя домой, отключайте мобильный телефон до утра.
- Регулируйте настроение и контролируйте, что вы едите или на что копите деньги.
Успехов Вам и Вашим решениям!
Об авторе
Николай Молчанов – кандидат психологических наук, партнер в компании Eldey Consulting Group
Читайте также
www.psychologies.ru
Сила воли, зачем она нам?
Для того, чтобы контролировать свои разговоры и мысли, необходимы твердая решимость и сила воли.
Знаете, мне нравится, как говорит один художник и преподаватель живописи: «В законченной картине не должно быть видно пота и крови художника». И правильно, а зачем зрителю видеть, с каким порой мучением и трудом далась картина мастеру? Вот скажите сами, зачем вам видеть весь процесс работы и создания гениального произведения?
Разве от этого вы получите больше внутреннего удовлетворения и радости от шедевра? Вы пришли на выставку или в музей и хотите получить эстетическое удовольствие, хотите отдохнуть, порадоваться, насладиться изображением прекрасного. И не думать о том, что у художника заканчивалось масло, не было вдохновения, неожиданно набежали тучи, изменилось освещение и т.д. Нет, многим из нас все это незнакомо и малоинтересно. Мы просто хотим отдохнуть и порадоваться жизни, насладиться прекрасным творением. В том числе, отдать должное мастерству профессионала, произнести что-то наподобие: «Надо же, какой молодец!»
Так почему бы многим из нас не перестать в своей жизни выставлять напоказ все трудности, перипетии, какие-то проблемы и жизненные уроки? Одно дело, если вы с друзьями что-то обсуждаете, с кем-то советуетесь, а после этого начинаете жизнь свою менять и преобразовывать. И совсем другое дело, если вы только бесконечно жалуетесь, ноете, проявляете вечное недовольство и разочарование. Получается не прекрасная картина, а какое-то сумбурное изображение из лоскутков старых одежд. Развивайте силу воли, и вас начнут уважать не только окружающие, но в первую очередь вы сами себя будете уважать.
Вызывают уважение тот человек, кто может сказать, что и у него не все всегда гладко, всякое в жизни бывает, но он часть жизненных уроков уже решил, сейчас решает следующие. Это нормально, нормально, когда человек бесконечно не хвастается своими вымышленными «успехами», а живет в реальной жизни и, в том числе, признает наличие проблем. Но, когда каждый день человек ноет: в боку покалывает, хвост отваливается, лапы ломит, а ещё денег не хватает, друзья все преуспевают, а его забыли, дети «неблагодарные» и в жизни не повезло, окружающие не ценят — это уже далеко от нормального, логического поведения. И общение с таким человеком вряд ли вызовет у окружающих подъем сил, прилив энергии и жажду жизни. Стоит ли своим нытьем и бесконечными жалобами портить жизнь окружающих людей? А, главное, не только других людей, но в первую очередь, свою собственную.
Вы подумайте, пока у человека голова только и забита негативными мыслями, пока все его воспоминания связаны с прошлым, пока он только и делает, что «сожалеет и страдает», разве найдется хотя бы совсем маленькое пространство, хотя бы для совсем крохотной, но такой долгожданной, светлой мысли? А ведь в каждой ситуации можно найти и увидеть хорошее, из любой ситуации можно извлечь если не несколько, то уж один-то урок точно. И на основе этого урока попробовать улучшить жизнь свою и жизнь окружающего нас мира.
Опять же таки, с какими людьми вы бы сами хотели общаться?
Я никогда не поверю, что сейчас вы скажете: «О, я получаю наслаждение, когда каждый день выслушиваю жалобы и проблемы, мне прямо-таки нравится, когда я прихожу домой обессиленный после общения с энергетическими вампирами, которые, получив порцию моей энергии, завтра накинутся на меня с новой силой. Мне нравится общаться с такими людьми, потому что я сам постепенно теряю веру в жизнь и в лучшее в этом мире, перестаю стремиться к своим целям и желаниям, и постепенно превращаюсь в такого же нытика».
Но если вам самим неприятно подобное общение, то нет ли такой же привычки и в вашем собственном поведении? Может, стоит хоть иногда, во время какой-либо беседы и уже почти сорвавшейся фразы остановиться и посмотреть на себя так со стороны, спросить: «А зачем я сейчас хочу произнести эту фразу? О чем она? Что она улучшит в моей жизни, может она что-то изменить? И каково все это будет услышать тому человеку, кто возле меня?» Не помню точную трактовку, но мне нравится высказывание индейцев о том, что: «Если хочешь понять другого, пройди в его мокасинах тысячу миль» (возможно, оно звучит не так, но суть от этого не меняется)
Так вот, может, стоит хоть иногда подумать, а как с вами живется близким и родным людям? Особенно стоило бы задуматься об этом поколению наших родителей. Как часто сваливают они свои проблемы на уже взрослых детей, при этом совершенно не думая о том, что у тех своя жизнь, своя семья, свои дети. Они просто живут вот так, как им нравится и ничего в себе менять не хотят. Вот, мол, мы какие. И считают при этом абсолютной нормой то, что наделают массу ошибок, израсходуют все свои ресурсы, а потом звонят своим чадам и начинают загружать их по полной. А что при этом чувствует человек на том конце провода – нет, им это неинтересно, у них ведь «глобальные, мировые проблемы».
Подумайте, чем благополучнее вы будете становиться сами, чем больше вы будете развивать свою силу воли и достигать жизненных успехов, чем меньше вы будете изливать обиды и недовольства, чем меньше вы будете играть в эту игру «жертвы», тем, на самом деле, с каждым днем вы будете становиться всё сильнее и счастливее, и тем радостнее станут ваши дети. Кстати, и общаться с такими родителями они будут с большей охотой и желанием. Подумайте, есть ради чего стараться?
Если у вас остались вопросы, то вы можете получить консультацию автора статьи и книг А. Гай. Условия ЗДЕСЬ
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна!С уважением, Анастасия Гай.
www.sun-hands.ru
Зачем нужна сила воли и как можно, ее развивать
Для достижения успеха, целей и мечты, порой не хватает многим силы воли, но зачем нужна сила воли и как можно, ее развивать, мало, кто знает и осознает. Сила воли помогает во всех областях жизни, так как это мощная энергия способная сделать из человека невероятно успешного, если он сам лично этого хочет.
В статье психологи подробно расскажут о силе воле, зачем она нужна и как можно, ее развивать, чтобы управлять своей жизнью ради достижения поставленных целей и желаний. Сила воли нужна всем и всегда, это двигатель успеха, который нужно просто завести и жить в гармонии счастья и успеха.
Зачем нужна сила воли
Сила воли нужна для того, чтобы не сбиться с намеченного пути, который ведет вас к поставленной цели или желанию. Сила воли не даст вам упасть духом и сдаться на полпути к счастью и успеху. Тот кто осознал зачем ему нужна сила воли, давно уже стал успешным и добился того чего он хотел. Также сила воли важна в бизнесе, спорте, учебе, работе, когда нет желания что-то делать и лень начинает себя проявлять. Задайте себе вопрос, а зачем вам нужна сила воли, тогда вы сможете ее в себе найти и влиять на свою жизнь как вы хотите.
Как можно развивать силу воли
Спортсмены развивают свою силу воли, когда стремятся к победе, и готовы сделать все ради нее. Спорт – это самый лучший тренер для развития упорства, трудолюбия и силы воли, так как спортсмен всегда делает то, что нужно делать, он тренируется, мыслит и чувствует победу. Но не только спорт может развивать силу воли. Любое любимое дело или работа, будет развивать вашу силу воли в момент, когда у вас наступают проблемы, и вы хотите сдаться, тогда вы либо проявляете свою силу воли и упорство либо нет. Слабые люди сдаются не из-за того что у них слабая сила воли, а из-за того, что они занимались не тем чем хотелось. Тот, кто занят любимым делом и страстно, стремиться к поставленной цели, не сможет сдаться, так как это его миссия именно, так и проявляется и развивается сила воли. Поэтому создавайте себе цели, поймите чего вы действительно хотите достичь в жизни и бегите к этому, ни смотря, ни на что, это и есть сила воли. А если же вы мужчина и стесняетесь противоположного пола или просто не знаете как с ними общаться, то узнайте, как выжить мужчине в женском коллективе, так как в этом также есть частичка силы воли.
Делайте все, что вы боитесь
Страх – основной барьер на пути к успеху, желанию и счастью, поэтому, чтобы развивать и понять, зачем нужна сила воли, вам нужно уничтожать все свои страхи. Метод достаточно прост, нужно делать то, чего вы боитесь и страх, уйдет. Самое трудное это сделать первых шаг, так как вам кажется, что это страшно, но когда вы попробуете, вы убедитесь, что боялись пустых вещей. Но есть те страхи, которые все, же стоит оставить, например инстинкт самосохранения, чтобы не причинить себе вред, но и не стоит из-за этого всего бояться.
Просто работайте еще сильнее, лучше, трудолюбивее и упорнее
Лучший метод осознания, зачем нужна сила воли и как можно, ее развивать, это просто продолжать работать еще сильнее и трудолюбивее. Это также позволяет отвлечься от всего не нужного, что только зря забирает ваше время и нервы. Работая особенно над тем, что вам не только приносит деньги, но и радость, позволит вам увидеть свою силу воли во время работы, когда лень твердить и уговаривает вас оставить все на завтра, а сила воли говорит, не откладывай на завтра то, что можно сделать прямо сейчас. Но еще на нашу силу воли могут влиять окружающие нас люди, поэтому узнайте, как научиться, не зависеть от мнения окружающих, так как обычно это уничтожает нашу самооценку, уверенность и силу воли. Стремитесь к тому, чего вы хотите добиться и не обращайте больше ни на что внимания.
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
psyh—olog.ru
psyh-olog.ru
Как и зачем тренировать силу воли
Мы все знаем, что без тренировки силы воли сложно добиться желаемого. Но это знание все же не мешает нам халатно относиться к данной способности человеческой
Сила воли проявляется там, где требуется выйти из зоны комфорта, преломить себя или окружающую действительность, подняться после падения. Как правило, развитию силы воли содействуют мечты и цели, высокая самомотивация. Однако сила воли может не только помогать в ежедневных заботах, но и круто изменить вашу жизнь.
Впечатляющие истории успеха
Ник Вуйчич, австралиец, рожденный без рук и ног, нашел в себе силы не просто смириться с данностью и пытаться жить, как все, а добиться колоссального успеха: получить 2 высших образования, открыть свой бизнес, объездить множество стран в рамках своей благотворительной и миссионерской кампании, издать несколько книг-мировых бестселлеров и жениться на потрясающей красавице.
Пабло Пинеда стал первым человеком с синдромом Дауна, который окончил университет и допущен до преподавания. К тому же Пабло снялся в художественном фильме «Я тоже», завовевав премию «Серебряная раковина» как лучший актер на кинофестивале в Сан-Себастьяне. В одном из интервью Пабло сказал: «За будущее надо бороться!» И он борется за него каждый день, вдохновляя других, ломая стереотипы ипреодолевая предрассудки.
Как развить силу воли?
На самом деле нет универсальных упражнений, позволяющих развить силу воли. Достаточно понимать, что воля воспитывается действием, а для действия нужен вектор — цель. Если вы определили для себя цель, процесс ее достижения и есть территория для тренировки и укрепления силы волы.
Можно лишь посоветовать начинать с малого. Ставьте простые цели, не требующие большого количества времени и серьезных трудозатрат. Затем усложняйте цели, масштабируйте их.
Обратите внимание: если вы будете ставить ненужные вам цели лишь для тренировки силы воли, это будет бессмысленная активность. Бессмысленность удвоится, если вы не будете четко понимать и формулировать, зачем вам нужно тренировать силу воли. Любые желания и действия должны иметь крепкий фундамент — осознание личной необходимости.
econet.ru
1.1. О правильной мотивации, или зачем нужна сила воли?
1.1. О правильной мотивации, или зачем нужна сила воли?
Сила воли – это способность управлять самим собой и ходом своей жизни таким образом, чтобы добиваться всех намеченных целей и реализовывать практически любые свои желания. Это одна из самых могущественных сил, заложенных в человеке, и одновременно одна из наименее изученных сил и особенностей человеческого поведения.
Сила воли дает возможность человеку всегда делать именно то, что нужно, даже если делать это прямо сейчас не хочется. Планирование своих действий и немедленное воплощение их в жизнь – вот основной результат, которого позволяет достичь сила воли. Слабовольный человек никогда не добьется успеха в жизни. Он так и будет всю свою жизнь мечтать о богатстве, славе, независимости от жизненных обстоятельств и других соблазнительных вещах. Но никогда их не получит. А все только потому, что любой успех – это, прежде всего, труд, причем труд упорный и систематический.
Волевой же человек добьется любой поставленной цели – пусть достижение и не дастся ему легко, но своего он добьется в любом случае. Просто потому, что наиболее простой и действенной формулой успеха является такой порядок действий: захотел – запланировал – сделал. Вот для того, чтобы реализовать эту формулу, и нужна сила воли.
Сегодня можно встретить огромное количество психологической литературы, предлагающей читателю самые разнообразные способы мотивации. Однако на практике оказывается, что мотивация – это хорошо и прекрасно, но ее недостаточно для достижения успеха в каком-либо деле. Даже очень мотивированный человек начнет что-либо делать на волне энтузиазма, а через несколько дней, когда энтузиазм поутихнет, бросит начатое и переключится на другие дела.
Поэтому на одну мотивацию полагаться никогда не следует. Правильная мотивация – это только мотивация, подкрепленная силой воли и стремлением добиться своей цели в любом случае.
Поделитесь на страничкеСледующая глава >
staff.wikireading.ru