Во сколько у женщин кризис среднего возраста – Кризис среднего возраста у мужчин и женщин. Причины и симптомы, во сколько начинается, сколько длится, что делать

Содержание

Кризис среднего возраста у женщин - симптомы, причины и советы по преодолению | Турбо-суслик

ИстощениеНет комментариев

Большинство людей относят выражение «кризис среднего возраста» исключительно к мужчинам. Однако это внегендерное понятие, женщины подвержены ему так же, как и мужчины. Разберемся, что такое кризис среднего возраста у женщин, сколько длится это состояние, что делать при наступлении кризиса, и как его преодолеть.

Общие сведения

Возрастной кризис у женщин, как и у мужчин, понятие, имеющее социальный контекст. Его течение зависит от многих факторов. Разберемся, как выглядит кризис у женщин.

Описание, главные проблемы

Что же это такое – кризис среднего возраста? Для начала, какой возраст следует считать средним? Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) называет средним возраст женщин в период с 30 до 45 лет. Однако психология в ответе на такой вопрос не дает четких границ. Большое влияние в данном случае оказывают внешняя культурная среда, уровень развития общества, социальный статус. Средний возраст женщины в период наступления кризиса составляет около 40 лет. Период кризиса представляет собой переходную ступень, характеризующуюся внутренними проблемами, связанными с отсутствием смысла жизни, переосмыслением своего в ней места, либо подведением промежуточных итогов. Это чрезвычайно индивидуальная и сугубо субъективная проблема, которая основана на важных вопросах и неудовлетворенности в семейной или профессиональной сфере жизненных интересов. Основными проблемами этого периода можно назвать следующие:
  • Изменения во внешности, которая начинает проявлять признаки увядания;
  • Упадок сил, физические проблемы. Организм уже не в состоянии справляться с болезнями так, как в молодости. Это ведет к образованию хронических заболеваний;
  • Проблемы, связанные с гормональной перестройкой и изменения в организме, сопутствующие начинающейся менопаузе;
  • Ощущения женщины, связанные с недостаточной реализацией в одной из двух областей: материнстве, или, напротив, профессиональной сфере;
  • Полная жизненная реализация. Человек начинает ощущать, что не осталось целей, к которым можно было бы двигаться. Жизнь при этом теряет смысл.

Как начинается кризис

Во многом это зависит от того, какой у женщины характер и темперамент. Склонные к ипохондрии будут искать у себя признаки кризиса задолго до того, как они начнут проявляться. Женщина средних лет, настроенная оптимистично или не имеющая лишнего времени для самоанализа,вполне возможно, совсем не заметит его наступления, или не будет отождествлять симптомы с этим состоянием. Кроме того, исследования говорят о том, что в процентном соотношении лишь от 10 до 25% людей в возрасте сорока лет переживают именно кризисное состояние как диагноз. У остальных этот этап можно считать обычным переходным возрастом, который каждый человек преодолевает в своей жизни не раз. Начало возрастного кризиса у женщины характеризуется двумя последовательными этапами.
  1. Первый из них – потеря иллюзий и беспочвенных надежд. На этом этапе женщина среднего возраста чаще всего смиряется с тем, что безумные мечты ее юности остались позади и уже вряд ли станут реальностью. Разумеется, такая потеря сопровождается упадком настроения, жизненных сил, разочарованием в себе и окружающих.
  2. Второй этап возрастная психология идентичности характеризует термином «лиминальность».
    Суть этого этапа в том, что женщина при наступлении переломного критического возраста ощущает растерянность и неопределенность, так как под действием начавшихся перемен она уже ушла от «себя» старой, но еще неокончательно сформировала «себя» новую. В процессе становления личности женщины среднего возраста часто начинают переоценку ценностей и целей: прошлые кажутся непонятными, а перспективы будущего еще не видны.

Особенности кризиса середины жизни у женщин

Особенности и признаки женского кризиса среднего возраста для наглядности можно сопоставить с особенностями течения мужского кризиса, так как они в корне отличаются. Это связано с фундаментальными отличиями физиологического и психологического характера.
Сравнение мужского и женского КСВ
Женщины Мужчины
Женщины по своей природе более склонны к самоанализу. Когда начинается кризис, эта склонность может приобретать гипертрофированные формы: женщина постоянно пытается выяснить, где ошиблась или сделала что-либо неправильно, то есть ищет причину проблем в себе. Сильный пол редко занимается самоанализом. Мужчины в наступившем кризисе, своих бедах и неудачах винят кого угодно, кроме себя (чаще всего, близкий круг людей).
Женщина в кризисе замкнута и не уверена в своих силах. Свою привлекательность она также ставит под сомнение, поскольку молодость осталась позади, а общественное мнение чаще всего не благоволит женщинам после 40 лет. Мужчина часто склонен переоценивать свои способности, а неудачи объяснять внешними факторами. К тому же общество отнюдь не считает мужчин после сорока непривлекательными. Скорее наоборот, в этом возрасте они становятся объектом внимания для категории девушек двадцати-тридцати лет.
Женский кризис чрезвычайно редко сопровождается уходом из семьи. Но иногда существует вероятность нахождения другого партнера в случае незарегистрированных отношений, или новая любовь у одиноких дам. Любые, даже самые незначительные, семейные конфликты для мужчины в кризисе могут послужить поводом «хлопнуть дверью». Довольно большой процент мужчин в кризисный период уходит к любовнице или создает новую семью.
Комплексы по поводу уходящей красоты и стареющего тела не дают женщине полноценно наслаждаться сексуальными отношениями. За этим следует отсутствие энтузиазма, либо полный отказ от секса. После преодоления кризиса интерес к сексуальным отношениям возобновляется. Ощущая в себе повышенную энергию, мужчины часто «пускаются во все тяжкие», стремясь удовлетворить свой сексуальный аппетит. А вот после кризиса, с учетом того, что наступает он позже женского, часто начинаются проблемы сексуального характера.
В связи с тем, что репродуктивный возраст у женщин короче, большое значение в процессе проживания кризиса может иметь наличие или отсутствие детей. Считается, что в последнем случае женщины переносят кризис тяжелее, так как их на подсознательном уровне беспокоит чувство пустоты и неисполнение своей главной жизненной роли. На мужской кризис наличие или отсутствие потомства влияет редко. Мужчина в отличие от женщины не считает детей смыслом своей жизни и не переживает, если их у него нет. Кроме того, представители сильного пола долгое время остаются способными к зачатию, поэтому на них не имеют такого влияния «биологические часы организма».
Кроме того, существуют ярко проявляющиеся особенности этого возрастного периода, схожие у обоих полов:
  • Страх одиночества, старости, смерти;
  • Сожаления о безвозвратно упущенных годах;
  • Поиск нового смысла жизни, или попытки серьезно изменить ее течение;
  • Замкнутость на себе и своем состоянии, ограничение контактов с близкими.
Интересный факт Девушки, росшие без отца, склонны к сильным кризисным проявлениям в среднем возрасте. А вот девушки, бывшие приемными детьми, более устойчивы и реже тяжело переживают кризис 40 лет.

Можно ли избежать кризиса

Женщина, способная избежать кризиса полностью – скорее исключение из правил. Чаще случается так, что личностный кризис проходит незамеченным на фоне каких-либо внешних событий, полностью вытеснивших внутренние переживания. Течение кризиса, его выраженность и способность его избежать зависят от типа поведения. Специалисты психологи выделяют четыре типа поведения зрелой личности:
  • Стихийный. Жизнь такого человека не организована, он подстраивается под события на ходу.
  • Функциональный. Плана жизни нет, человек лишь время от времени предпринимает ее организацию и выбирает направления деятельности.
  • Созерцательный. Человек полагается на внешние обстоятельства, реализуя лишь сиюминутные планы.
  • Созидательный. Идеальный (а оттого – редкий) вариант поведения. Человек контролирует обстоятельства, управляет ими, в состоянии использовать внешние события для реализации своих собственных планов.
Последний тип подвержен кризису менее всего. Выбор поведения всегда остается за человеком, так что возможность избежать неприятного периода находится в ваших руках.

Положительные стороны

Не все в кризисе влечет за собой проблемы. Есть и неоспоримые плюсы:
  1. Кризис у женщин в возрасте помогает взглянуть на себя по-новому и изменить свое положение и поведение;
  2. Переходный возраст у женщин, во сколько бы лет он ни начался, дает хороший толчок развития. Личностный рост в этот период часто стремителен и позволяет женщине выйти из кризиса не просто с наименьшими потерями, а с приобретениями.
  3. Кризисная ситуация дает возможность задуматься о том, все ли в вашей жизни идет так, как надо. Часто нервная встряска позволяет взглянуть на ситуацию под другим углом, понять, как действовать в дальнейшем.

Интересные факты

Психологические исследования в разные годы выявили некоторые интересные моменты женского кризиса.
  • При проблемах в семье кризис 40 лет женщины переносят тяжелее;
  • Симптомы женского кризиса среднего возрасте больше выражены у женщин, работающих в коллективе, и меньше у руководителей и организаторов;
  • Кризис средних лет у женщин всегда сопровождается недовольством карьерой и выбранной профессией;
  • При переживании кризиса середины жизни как у замужних, так и у незамужних женщин безусловную ценность имеет семья. Замужние ниже оценивают необходимость образования, саморазвития, общения и увлечений, а вот материальные блага ценят выше, по сравнению с незамужними;
  • Для разведенных женщин в кризисной ситуации наиболее важен собственный престиж.

Симптомы возрастных изменений психики

Когда наступает кризис среднего возраста у женщин, он может сопровождаться большим количеством разнообразных симптомов. Наиболее часто встречающиеся можно разделить на два вида: внешние, относящиеся к психологии среднего возраста, и поведенческие. К внешним психологическим симптомам относятся:
  • Неуверенность в себе, сочетающаяся с подавленностью и безынициативностью;
  • Резкая смена образа жизни. Проявляется с положительной стороны повышенным вниманием к своему здоровью, оздоровлением рациона, желанием активно двигаться и заниматься спортом. Уход в отрицательную сторону сопровождается пищевой распущенностью, вредными привычками, злоупотреблением алкоголем;
  • Отсутствие жизненных планов в сочетании с недовольством уже прожитым временем. Сопровождается злостью, раздражительностью, скачками настроения, поиском недостатков у себя и окружающих;
  • Появляются новые увлечения, часто неожиданные. Сопровождаются желанием попробовать себя в совершенно новом качестве: научиться играть на музыкальном инструменте, рисовать, заняться экстремальными видами спорта. Иногда появляется интерес к философии и религии;
  • Могут начаться проблемы со сном, развивается подавленное, депрессивное состояние. Депрессия у женщин после 45 лет очень часто сопровождает кризис.
Поведенческие особенности женщины в 45 лет, переживающей кризис:
  • Размышляет об изменениях в карьере, бросает хорошую работу;
  • Постоянно сравнивает себя с другими, недовольна собственной жизнью;
  • Ощущает себя неудачницей и принижает собственные заслуги;
  • Врет о своем возрасте;
  • Чувствует себя не в своей тарелке рядом с молодежью, или наоборот, пытается чаще проводить время среди более молодых людей, так как чувствует себя моложе в их окружении;
  • Чаще вспоминает детство и думает о будущем.

Черты кризиса среднего возраста у женщин

Нужно знать, что возрастной кризис – нормальное явление в жизни женщины. Его характерная черта у женщин, как и у мужчин, – это страх надвигающейся старости и пенсионного возраста, который человек всегда полагал чем-то далеким. У слабого пола более сложным считается период в 30-35 лет, когда до старости вроде бы еще далеко. Но именно кризис 35 лет у женщин в психологии часто называют кризисом середины жизни, тогда как у мужчин прерогатива отдается сорокалетнему кризису. Этому есть несколько причин:
  • Женский и мужской организм отличаются в части биологических часов;
  • Женский репродуктивный возраст короче мужского;
  • Период тридцатилетия – расцвет мужской привлекательности, тогда как женщина в этом возрасте часто считает, что начинает увядать.
Еще одной характерной кризисной чертой являются изменения в отношениях между мужчиной и женщиной. Кажущееся впечатление, что взаимоотношения изжили себя, непонимание и нежелание идти навстречу в период кризиса дают большое число разводов и расставаний.
Печальная статистика В 2017 году в России на 1000 браков приходилось 829 разводов. Почти половина из них – из-за кризиса отношений, взаимного непонимания, незрелости личности. При этом по статистике около 80% мужчин впоследствии жалеют о разводе и хотят повторно сойтись со своей партнершей.

Причины кризиса 30 лет

В этом возрасте часто подвержены кризису те женщины, которые не смогли выполнить поставленные перед собой прежде задачи. Причинами могут быть:
  • Недовольство выбранным спутником жизни;
  • Конфликты с собственной семьей (например, из-за чрезмерного увлечения карьерой) или с семьей супруга;
  • Есть желание завести ребенка, но не получается забеременеть в силу каких-либо причин, либо беременность нежеланна одним из супругов;
  • Одновременное желание забеременеть и боязнь из-за этого потерять работу;
  • Ребенок уже есть, возможно и не один, а карьеры нет. Например, женщина с тремя детьми в условиях кризиса понимает, что на работу в ближайшее время она выйти не сможет, это совмещается со страхом стать неинтересной супругу.
Примечателен тот факт, что сколько бы лет ни было женщине, в кризисный период недовольны своим положением все – и те, кто чего-то добился, и те, у кого жизнь не складывается так, как ему хочется.

Какие проблемы могут подстерегать женщину на рубеже 40 лет

Женщина в этом возрасте оценивает свою жизнь, реализованные достижения и мечты, ставит цели на будущее. Когда несбывшиеся надежды сопровождаются чувствами стыда и вины, это может серьезно ухудшить состояние. Депрессия в 40 лет – довольно частый спутник кризиса.Поэтому важно не концентрировать внимание на неудачах, ведь у каждой женщины найдутся поводы для гордости. В этом возрасте есть опасность слишком строгого самоосуждения. Делать так не стоит, это только усугубит течение кризиса. Лучше всего постараться внимательно проанализировать ошибки и удачи, правильно расставить приоритеты и идти к новым целям.

Переломный момент в 50 лет

Кризис 50 лет, или кризис пенсионного возраста, проявляется у женщин не так, как в 30 или 40 лет. В 50 лет женщина уже часто со смирением принимает свое тело и изменения, происходящие с ним. Однако на психику серьезно влияют другие критические изменения в жизни. К этому возрасту уже обычно выполнены все жизненные цели: дети выросли и уехали, работа и карьера практически закончены, быт налажен и обустроен. Женщине необходим поиск так называемой «новой идентичности», на который сильное влияние оказывает желание быть востребованной и любимой. Именно в 50 лет представительницы прекрасного пола могут «взбрыкнуть», совершить какой-то поступок, который может серьезно повлиять на жизнь, даже разрушить ее. Важно не допустить такого развития событий, принять на себя ответственность за свою судьбу, самостоятельно заполнить свою жизнь новыми людьми, событиями, делами. Также женщина впоследствии может пережить кризис 60 лет – период принятия старости, физического и умственного упадка.

Причины кризиса

Основной причиной кризиса являются серьезные противоречия в важных жизненных категориях, связанные с невозможностью реализации построенных в голове планов. Для женщин важным являются семья, здоровье, любовь, свобода, саморазвитие, уверенность в себе. Так как все эти сферы связаны между собой, дискомфорт в одной из них провоцирует общий кризис, который усугубляют:
  • Одиночество;
  • Проблемы на работе;
  • Депрессивное состояние;
  • Наступающий климакс.
Существуют некоторые наиболее распространенные причины женского кризиса, на который стоит остановиться подробнее.

Семья, дети и материнство

Процесс эмансипации выдвинул карьерные успехи на первое место. И женщины часто настолько погружены в работу, что спохватываются завести семью и детей в том возрасте, когда это становится сложнее. При этом сама идея материнства может так захватить женщину, что она становится одержима желанием забеременеть, и не замечает ничего вокруг себя. Такая зацикленность впоследствии приводит к глубоким депрессивным состояниям, требующим помощи специалистов.

Проблемы домохозяйки

Сложности, диаметрально противоположные предыдущим. Женщина, посвятившая все свое время детям и дому, к среднему возрасту приобретает кучу комплексов, связанных с отсутствием профессиональной реализации. Более того, в этом случае проблемы доставляет и полная материальная зависимость от супруга.

Внешние изменения

Любые проявления возраста, отражающиеся на внешности, дают болезненную реакцию. Ситуация осложняется тем, что возрастные изменения трудно замедлить и скорректировать. Особенно остро на это реагируют красивые женщины, привыкшие к мужскому вниманию.

Влияние гормонов

Гормональная перестройка организма, сопутствующая кризису, влечет за собой не только физические, но и психоэмоциональные изменения. Женщине важно разграничивать перепады настроения, имеющие под собой гормональную основу, и те, которые просто сопутствуют новой жизни. Не стоит идти на поводу у эмоций и «накручивать» себя. А справиться с резкими гормональными переменами поможет визит к женскому доктору и назначение адекватной терапии.

Профессиональный застой

При большом промежутке в работе, например, декретном отпуске, женщина может терять мотивацию к работе. Либо у нее пропадает желание работать в связи с неудачно подобранной профессией, либо ее работа предполагает постоянное нахождение , что называется, «в тренде», когда даже небольшой пропуск становиться невосполнимым, и женщина не в состоянии «нагнать» ушедших вперед коллег.
Интересный факт По статистике женщины реже, чем мужчины, считают, что выбрали не ту профессию. Кроме того, вполне доказан факт, что в женщине от природы заложен более широкий диапазон задатков, чем в мужчине. Поэтому женщина почти всегда может выбрать для себя какую-либо альтернативную деятельность.

Страх одиночества

Кризис, основанный на страхе одиночества, подразумевает отсутствие семьи и детей. Женщина в этот период может сознательно создавать ненужные и бесперспективные отношения, с целью «лишь бы были».А в более позднем возрасте, ближе к шестидесяти годам, к этому добавляется синдром «опустевшего гнезда».

Страх смерти

Страх старости и смерти – универсальная основа кризиса как для женщин, так и для мужчин. В кризисный период не дает покоя мысль, что больше половины жизни уже позади, и дальше она постепенно будет катиться по наклонной.

Как женщине справиться с кризисом среднего возраста

Как преодолеть кризис среднего возраста у женщин? Лучший способ – обратиться к специалисту. Но если для этого нет желания или возможности, можно попробовать предпринять самостоятельные шаги:
  • Не спешите действовать. Спокойно проанализируйте ситуацию, разберите ее на составляющие, решайте проблемы последовательно;
  • Опирайтесь на поддержку близких и друзей;
  • Найдите себе активные занятия. Общайтесь с новыми людьми, начните учить иностранный язык, читайте хорошие книги.Можно попробовать себя в каком-то совершенно новом интересном для вас деле;
  • Старайтесь положительно относится к складывающимся ситуациям.

Лечение женского КСВ

Как женщине успешно выйти из кризиса при затяжном его течении? В этом случае настоятельно рекомендуется пойти на консультацию к психиатру – хороший специалист определит степень эмоционального расстройства и подберет адекватное лечение. Так как кризисное состояние часто осложняется депрессией, нарушениями сна и аппетита, осложнением климактерических симптомов, то оно может требовать не только симптоматического лечения, но даже серьезной медикаментозной коррекции. Назначение лекарств, оказывающих влияние на психику, всегда сопровождается проведением психотерапевтических сеансов. Людям за 30 часто дают совет обратиться к семейному психологу, так как помощь супруга при эмоциональных расстройствах очень важна.

Модели кризисного поведения

Женщины в кризисный период действуют по четырем моделям поведения:
  1. Те, кто отдал предпочтение построению карьеры, сравнивают результат с затраченными на него силами и средствами.
  2. Те, кто предпочел карьере семью, предаются сожалениям об упущенных возможностях и нереализованности.
  3. Те, кто рано начал жить самостоятельно или в юном возрасте создал семью, пытаются каким-либо образом задержать уходящую молодость.
  4. Также женщина может полностью перестраивать свою жизнь: найти новую работу, создать новую семью.

Общение с близкими людьми

Как близким пережить кризис среднего возраста у женщины? В этот период опасно оставлять ее в одиночестве, чрезвычайно важна поддержка родных. Мужу следует почаще напоминать, что его жена красива. Стоит также сблизиться и подружиться с детьми. Женщине следует постараться найти с супругом точки соприкосновения, например, совместное увлечение, интересное обоим.

Здоровые привычки

Если вы до кризиса вели не слишком здоровый образ жизни – самое время начать! Это поможет как справиться с кризисом, так и улучшить общее состояние и самочувствие. Пересмотрите свой рацион, добавьте в него овощи, зелень и фрукты. Откажитесь от алкоголя, курения. Крепкий кофе замените травяным чаем. Займитесь не напрягающим спортом, в котором у вас все будет получаться – это способствует бодрости и оптимизму.

Тренинги и специалисты

Чтобы справиться с ситуацией, надо понимать ее причины. Существует достаточное количество тренингов и тематических семинаров, на которых объяснят природу кризиса, разберут, бывают ли у женщин особенные проблемы, требующие специфических методов решения, научат, как разрешать сложные ситуации, ставить перед собой новые цели и идти к их выполнению.
Интересная информация Альтернативой психологическим тренингам является психотехника Турбо-Суслик, которая рассчитана на полностью самостоятельную работу. Но эта техника не для всех, так как серьезно меняет ваши представления о жизни.

Советы психологов

Рекомендации специалистов по тому, как выйти из кризиса, включают в себя следующее:
  • В первую очередь не надо доводить себя до истощения и серьезного переутомления. Уставший организм не в состоянии справляться с кризисными проявлениями. Необходимо регулярно отдыхать, но не на диване перед телевизором, а на воздухе. Чаще гуляйте пешком, выезжайте на природу;
  • Найдите себе занятие. Часто самокопание начинается просто от избытка свободного времени. Выберите приносящее вам удовольствие хобби, познакомьтесь с единомышленниками, измените застоявшееся течение жизни;
  • Разберитесь со своим отношением к работе, которой вы занимаетесь. Ответьте на вопросы об удовольствии от проделанной работы, ее отдаче, пользе для окружающих. Вполне возможно, вам стоит сменить направление деятельности;
  • Выстраивать хорошие отношения с семьей – это тоже работа. Уделите время мужу, детям, родителям;
  • Не смотрите на все «сквозь розовые очки», отдайте предпочтение реальности. Лучше адекватно относится к собственным достоинствам и недостаткам, чем пытаться закрыть на них глаза.

Стабилизация

Успешный выход из кризиса предполагает переформатирование сознания человека в сторону адекватного реального понимания жизни и ее ограниченности. Сохранение гармоничной семьи и отношений становится приоритетной задачей, в то время как собственный эгоизм отодвигается на второй план. Женщина, вышедшая из кризиса с рывком в личностном росте, осознает, как важно радоваться тому, что имеешь, не уделяя большого внимания вещам, которые скорее всего останутся недостижимыми. Таким образом, прослеживается тенденция к удовлетворению собственным положением и местом в жизни. Все это знаменует собой наступление периода стабильности, возраста мудрости и понимания жизненных приоритетов. Многих женщин процесс обновления, запущенный с началом кризиса, приводит в итоге к спокойной и счастливой жизни.

turbo-suslik.org

36 признаков кризиса среднего возраста и способы с ним справиться — Нож

Симптомы кризиса среднего возраста:

  1. Глядя в зеркало, вы не узнаете себя: взрослое лицо, серьезный взгляд, морщины… Неужели этот человек в возрасте — Я?!
  2. У вас появилось желание бросить хорошую работу.
  3. Появился интерес к религии, церкви, философии нового возраста.
  4. Деятельность, которая раньше приносила удовольствие, стала скучной.
  5. Стало трудно сконцентрироваться на том, что еще недавно давалось легко.
  6. Вы чувствуете себя хорошо, когда причиняете боль.
  7. Появилось желание убежать от всего.
  8. Появилась потребность улучшить свою физическую форму.
  9. Вы чувствуете раздражительность или испытываете неожиданный приступ гнева.
  10. В голове сплошные «НЕ» — НЕ достиг, НЕ успела, НЕ смогла.
  11. Вы сравниваете себя с другими людьми своего возраста, которые, по вашему мнению, достигли большего.
  12. У вас появилось желание активно двигаться или заниматься экстремальными видами спорта (бег, велосипед, танцы, гонки на красных спортивных автомобилях, прыжки с парашютом и т. д.).
  13. У вас появилось желание слушать другую музыку.
  14. Внезапно обнаружилось желание научиться играть на музыкальном инструменте.
  15. Вы испытываете неожиданный интерес к рисованию, живописи, написанию книг или стихов.
  16. Изменилась потребность во сне: уменьшилась или увеличилась.
  17. Вы стали думать о смерти, рассуждать о ее природе.
  18. Вы начали принимать витамины или пищевые добавки с целью продления жизни.
  19. Вы внесли кардинальные изменения в свой рацион.
  20. Вы стали чаще покупать новую одежду и тратить больше времени на то, чтобы хорошо выглядеть.
  21. У вас происходят естественные изменения в цвете, толщине и количестве волос. Вы меняете прическу, появилась необходимость окрашивать волосы.
  22. Вокруг вас появляется все больше людей, которые моложе вас. Внезапно вы обнаруживаете, что симпатичный молодой человек годится вам в сыновья.
  23. Изменилось отношение к молодежи: вы или стараетесь больше времени проводить в их обществе, или избегаете их компании, так как чувствуете себя неуютно, ощущая свой возраст.
  24. Вы стараетесь дать новую жизнь вещам, купленным 20 лет назад.
  25. Вы не удовлетворены обществом, в котором живете, хотите его изменить.
  26. У вас появилось желание учить или лечить других людей.
  27. Вы хотите простой жизни.
  28. Вы стали часто вспоминать свое детство.
  29. Вы все чаще думаете о будущем.
  30. Вы чрезмерно фиксированы на каких-либо проблемах.
  31. Вы стали утомляемы.
  32. Появились проблемы с памятью.
  33. Открываются новые заболевания.
  34. Накопились последствия вредных привычек — курения, употребления алкоголя.
  35. Вы стали более подвержены стрессу. Происходит внутренняя трансформация, характерная для этого возраста, после смерти близких людей, друзей‐ровесников, потери работы, развода.
  36. Кто‐то внезапно восклицает: «Да ты переживаешь кризис среднего возраста!»

Как протекает кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста не протекает в вакууме. Он всегда происходит в контексте отношений. На широком социальном уровне его течение зависит от культурных норм жизни, ожидания счастья, меры достигнутого успеха, возможности для мобильности, успехов медицины для здоровья и красоты, войн и поворотов судьбы, а также от того опыта, который мы черпаем от наших предков и партнеров среднего возраста.

Независимо от того, где и когда вы начали свой путь, большинство пар в конечном счете вступают на неизведанную территорию среднего возраста. Даже если один из партнеров проходит кризис среднего возраста, его кризис становится вашим.

Что это такое — кризис середины жизни? Кризис среднего возраста определяется как период эмоционального потрясения в среднем возрасте (40–60

knife.media

Кризис среднего возраста у женщин

Краткое содержание статьи:

 

Психологическое состояние – важнейшая составная часть качества жизни человека. Для женщины ощущение психологического комфорта и равновесия важно потому, что только в подобном состоянии она может поддерживать здоровую и уютную атмосферу в семье, воспитывать детей, строить отношения в коллективе, планировать отпуск и заниматься другими важными и полезными для общества делами. Расскажем, почему наступает кризис среднего возраста у женщин, чем он обусловлен.

 

 

Как понять, что наступил кризис середины жизни?

В быстром ритме современного мира, женщина стремится успеть все и сразу. Для девушки с юности важно получить образование, построить успешную карьеру, параллельно родить одного, двух, а то и трех малышей.

Но приходит момент, когда женщина останавливается и оглядываясь назад, приходит к выводу о том, что сегодняшнее ее положение не приносит удовольствия. Цели, которые она ставила перед собой раньше, теперь кажутся ничтожными, возникает ощущение, что, прожив достаточно много, женщина все еще не достигла чего-то поистине значимого.

Помимо просто плохого настроения, в период кризиса средних лет представительница прекрасного пола может испытывать следующие ощущения:

  1. Желание сменить работу, профессию или вовсе посвятить себя домашним делам;
  2. Ухудшение или полный разрыв отношений с близкими, подругами и друзьями;
  3. Тяжесть и страх от общения с людьми и, как следствие, стремление укрыться ото всех;
  4. Чувство постоянной усталости;
  5. Частые смены настроения;
  6. Неуверенность в себе.

Таким образом, испытывая такую большую гамму двойственных чувств, женщина находится в состоянии ступора, не зная, чего она действительно хочет и куда ей двигаться дальше.

Наступает данный сложный период в жизни примерно к 35-40 годам.

 

Причины возникновения явления

Поняв, что женщина вошла в этот достаточно сложный период, она пытается понять, что ее привело к такому состоянию.

Основные причины возникновения кризиса средних лет зависят от того, на что женщина была нацелена в первую половину своей жизни:

  • Если женщина реализовала себя в карьере, но не успела создать семью и родить ребенка, то возникает страх, что она уже не успеет этого сделать;
  • В случае, если у нее есть семья и дети, приходит разочарование в том, что реализоваться в профессии она так и не успела;
  • Успешно прожитая первая половина жизни, реализация в карьере, крепкая семья, заставляют женщину задумываться о том, какие ставить перед собой цели далее. Не находя ответа, она впадает в уныние, считая свою жизнь прожитой;
  • Если женщина всегда уделяла большое внимание своему внешнему виду и считала, что обладает секретным оружием, то заметив морщинки на лице и поплывшую от возраста фигуру, впадает в отчаяние из-за приближающейся старости;
  • Женщины среднего возраста, которые считают себя девочками и ждут постоянного мужского внимания, цветов и подарков, эмоциональных всплесков, начинают отмечать пониженный уровень мужского интереса из-за чего стараются откровенными нарядами и ярким кричащим макияжем вернуть все на свои места;
  • В случае если мечты и планы молодости до сих пор не сбылись, представительницы женской половины человечества разочаровываются в жизни;
  • Женщина начинает ощущать, что работа, которую она с легкостью выполняла ранее, теперь заставляет ее приложить гораздо больше усилий. Отсутствие сил заставляет задуматься о приближающейся старости.

Таким образом, причин для столь нелегкого состояния может быть очень много и редко какой женщине удается избежать этой переломной точки развития.

 

В каком возрасте возникает кризис?

Период кризиса середины жизни может возникать в различных возрастных отрезках. Спусковым крючком может являться любая стрессовая ситуация:

  • Развод;
  • Уход детей в самостоятельную жизнь;
  • Ссора с родными или друзьями;
  • Увольнение с работы и многое другое.

Как правило, выделяют два возрастных периода, когда женщина наиболее подвержена негативным настроениям: первый с 30 до 35 лет, второй с 40 до 45 лет.

Длительность кризиса очень индивидуальна. Некоторые, осознав себя и перестроившись, возвращаются к нормальной жизни уже через год, а кто-то может находиться в этом периоде по нескольку лет подряд. Здесь важно как можно быстрее осознать, что с вами происходит и начать предпринимать верные шаги по выходу из этого положения.

 

Отличия от кризиса среднего возраста у мужчин

Мужчины и женщины по-разному переживают этот период. Важно понимать отличия в проявлениях кризиса среднего возраста у мужчин и женщин, чтобы вовремя заметить и поддержать близкого человека.

  • У женщин сложный период наступает раньше, чем у мужчин;
  • Женщины наиболее подвержены депрессии;
  • В отличие от женщин, которые стремятся уйти в себя, мужчины переживают этот период бурно, совершают гораздо более эксцентричные поступки;
  • Мужчины чаще решаются на глобальные перемены в жизни. Женщины же склонны тихо плакать по ночам;
  • За помощью и советом мужчины, как правило, обращаются к своим друзьям, а женщина остается в одиночестве.

Нельзя сказать, кому приходится тяжелее в этот период. И мужчинам и женщинам следует внимательно относиться друг к другу для того, чтобы облегчить или хотя бы не усугубить этот и без того сложный жизненный период.

 

Способы преодоления проблемы

Как правило, осознав что происходит, женщине приходится самой выводить себя из подавленного состояния. На это уходит немало времени, однако, чем скорее вы начнете предпринимать конкретные действия, тем скорее ощутите результат.

Основными способами выхода из кризиса можно назвать следующие:

  1. Перестаньте рассматривать в зеркале свои возрастные недостатки;
  2. Сосредоточьтесь на гармоничном балансе внутреннего и внешнего образа;
  3. Устройте себе отпуск, смените обстановку;
  4. Если причина кризиса в нелюбимой работе, ее всегда можно сменить;
  5. Научитесь чему-нибудь новому;
  6. Общайтесь с людьми на разные темы;
  7. Ходите в гости к родным, друзьям и знакомым;
  8. Обратитесь к психологу;
  9. Научитесь радоваться мелочам.

Таким образом, кризис среднего возраста у женщин встречается довольно часто. Основная ее задача – осознать и принять себя, выйти из него достойно, не разрушив свою жизнь и найдя новые краски в повседневной суете. Конечно, вы уже не будете такой, как прежде, но теперь, проанализировав, что вам нужно, а что нет, вы можете сознательно двигаться вперед.

 

Видео: способы преодоления кризиса

В данном ролике психолог Вероника Степанова расскажет, от чего появляется женский кризис среднего возраста, как с ним можно бороться:

1-vopros.ru

Кризис среднего возраста у женщин: симптомы и сколько длиться

В жизни каждого человека в определенный момент жизни начинают появляться разные мысли: А правильно ли я живу? А всего ли я достиг? И зачем вообще все это? У него происходит переоценка ценностей, возникают раздумья «о главном» и осознание своей роли в этой жизни.

Оглавление:

Специалисты называют этот период «кризисом среднего возраста». Поэтому сегодня мы с вами разберемся, когда у женщины наступает кризис среднего возраста и все что с ним связано.

 

Причины и симптомы кризиса среднего возраста у женщин

По статистике чаще всего кризис среднего возраста приходится на 30-45 лет и длится этот период от 2 до 3 лет. У слабой половины человечества данный процесс обычно приходится на жизненный промежуток между 30 и 35 годами. Именно в этот период у женщины начинают проявляться первые морщинки, что действует на нее, как сигнал к тому, что молодость проходит и ее теперь не вернуть.

Наиболее тяжело кризис среднего возраста переживают дамы, еще не нашедшие свою вторую половину и постепенно теряющие на это всякую надежду. Женский организм начинает потихоньку увядать, а мысли о рождении ребенка возникают в голове все чаще и напористее. И даже если в семейной жизни, на первый взгляд, все хорошо, могут появляться «метания» о том, с тем ли человеком она решила связать свою жизнь, той ли работе она отдает свое драгоценное время, и всего ли она достигла, о чем мечтала.

Как понять, что женщина переживает кризис среднего возраста? Во-первых, это раздражительность. Если она резко реагирует на все по поводу и без повода, ее постоянно все не устраивает, стоит обратить на это внимание. К этому также относится частая смена настроения и внезапно возникающее состояние депрессии, появляющееся на ровном месте. Часто многие дамы в этот период начинают вести себя, как молодые девчонки, якобы, по их мнению, так они придерживают свою молодость и продлевают ее. Проявляется это во всем: от одежды и макияжа, до увлечений и заведений, в которых они становятся постоянными посетительницами.

 

Что делать, если у женщины начался кризис среднего возраста? 

Конечно, когда у мамы и жены в одном лице большая семья и много хлопот, ей не до кризиса среднего возраста. Этот период проходит практически незаметно, а, порой, совсем не наступает. Ну а что же делать женщине, которую все же «накрыла волна перемен»?

Для начала нужно смириться и принять реальность такой, какая она есть. Это уже произошло! Постарайтесь, вместо того, чтобы сидеть и жалеть себя, размышляя о смысле жизни, лучше что-нибудь изменить в этой самой жизни. Например, запишитесь на какие-нибудь курсы или занятия, чему всегда хотели научиться. Если вы все еще в поисках мужа, станьте интересной сама себе, найдите занимательное дело, тогда вы будете интересной и для окружающих, и люди к вам потянутся. Ведь депрессия и замкнутость ничего не исправят, а только, наоборот, усугубят.

Вспомните только, сколько великих людей нашли себя в жизни и стали знаменитыми, впервые представившие свои труды после 40-50 лет. Разве это не повод не унывать и взглянуть на мир по-новому?! И не впадайте в детство! Представьте себя со стороны и вспомните, как нелепо и глупо смотрятся люди одетые и ведущие себя не по возрасту.

Также больше спите и сильно не переутомляйтесь – это способствует развитию раздражительности. Если уж совсем вас донимает кризис среднего возраста, посетите психолога. Профессиональный врач поможет вам и даст несколько дельных советов, как преодолеть кризис среднего возраста у женщин.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

wjday.ru

Кризис среднего возраста у женщин

   Кризис среднего возраста, возникающий у каждого человека в середине жизненного пути, происходит на фоне глубоких психологических трансформаций. Человек, начиная свой жизненный путь, постоянно стремится к совершенству во всем. Человеку необходимо достичь определенных высот в карьере, вырастить умных и талантливых детей, самореализоваться в жизни. Кризис среднего возраста у женщин.

  Надо сказать, что кризис среднего возраста происходит по идентичной схеме, как у женщин, так и у мужчин. В середине жизни у человека случается фундаментальная перестройка ценностей, меняются установки. Теперь идентичность Эго сменяется идентичностью самости. После этой трансформации может случиться два пути дальнейшего развития жизни.

  Если процесс пройдет удачно, то человек будет испытывать удовлетворение от прожитых лет, поставит перед собой новые цели и стремления. Если же трансформация Эго в Самость пройдет неправильно, то в жизни женщины возникают различного рода неврозы, возникающие на фоне нереализованной жизненной позиции. 

  Кризис среднего возраста у женщин обычно происходит в период между 30 и 40 годами. Границы протекания кризиса размыты и не точны. В момент кризиса человек начинает глубоко анализировать прожитую жизнь, свои достижения в семье или профессии, правильность выбора супруга и тактики воспитания детей. В некоторых случаях такой анализ приводит к смене профессии, места работы разводам и ссорам в семье. Происходящая в середине жизни трансформация личности, это своеобразная грань, переход из первой половины жизни во вторую. 

  В период наступления кризис среднего возраста человек сталкивается со многими вопросами и проблемами. Представим наиболее типичные из этих проблем:

• Человек осознает, что достиг всех поставленных целей, ему больше некуда стремится, возникает растерянность и непонимание того, как быть и жить дальше.

• Человек не смог достигнуть вершины в какой-либо сфере жизни. У него есть прекрасные и смышлёные дети, но нет второй половины. Либо есть супруг(а), но нет детей. Отсутствует собственное жилье из-за постоянной нехватки денег и т.д. 

• Кризис среднего возраста может произойти, если человек возлагал определенные надежды и чаяния на какое-то событие в жизни, но это событие не произошло (к примеру, предвосхищение поучения новой должности, а вместо этого – отсутствие такового).

• Привычка все дела откладывать на потом приводит часто к развитию кризиса среднего возраста. Кто-то из друзей уже достиг определенных высот в жизни, а данный человек так и остался на месте и в плане карьеры, и в лане семьи. 

Главной характеристикой кризиса среднего возраста можно назвать осознание человеком того, что его мечты и желания так и остались нереализованными. В момент кризиса появляется ощущение пустоты, отсутствие смысла жизни. Такое состояние развивается на фоне освобождения от иллюзий, которыми была пронизана первая половина жизни.

Кризис среднего возраста у женщин симптомы

 

В период кризиса среднего возраста человек теряет свою физическую активность, страдает от апатии и депрессии, работает не в полную силу, без энтузиазма.

У женщин отмечается более раннее наступление кризиса среднего возраста. Происходит это по нескольким причинам. 

• У женщины репродуктивный возраст значительно короче, чем у мужчины. Следовательно, гормональные перестройки в женском организме происходят раньше. 

• Женщины в возрасте 30-35 лет уже остро ощущают потерю своей молодости, и привлекательности этот аспект тоже играет немаловажную роль в формировании кризиса среднего возраста. 

• Кризис может происходить по причине жизненных приоритетов женщины. Если она ориентирована на семью, то главным смыслом ее жизни будут дети и муж. Ее главной целью будет создание мира и уюта в семье. У таких женщин кризис среднего возраста происходит незаметно, если в семье все в порядке.

  Если же у семейных женщин отобрать какую-то часть семьи (муж уходит из семьи, дети вырастают и уезжают), то в таком случае женщина испытывает особенно острое состояние кризиса, помочь справится с которым может только психолог. Специалисты в данном случае рекомендуют поставить перед собой новые цели, и достичь их, это будет существенным шагом для выхода из глубокого кризиса.

  Женщина будет чем-то занята, и у нее не будет времени для самобичевания и грусти. Если женщина ориентирована в равной степени на семью и работу, то в середине жизненного пути у нее будет два критерия собственной оценки: как матери и хранительницы семейного очага, и как сотрудника или руководителя. Женщины с таким жизненным ориентированием особенно остро и болезненно переживают кризис среднего возраста.

  Сложнейший кризис случается у тех женщин, которые не имеют детей. Ребенок – главная цель жизни для каждой женщины, и если его нет к 30 годам, у женщины начинаются душевные терзания и разлад. Победить эту ступень кризиса можно, только родив малыша. Редко, но все же происходит еще один вариант кризиса среднего возраста у женщины.

   Сделав блестящую карьеру, женщина п-прежнему не испытывает материнского инстинкта. В таком случае процесс протекания кризиса происходит также, как и у мужчин, с тем лишь различием, что женщина не испытывает тяги к загулам. При таком развитии кризиса психологи рекомендуют женщине больше времени уделять себе, внести в свою жизнь разнообразие, придумать новое и непривычное для себя занятие (вышивка, спорт, йога).

  Не стоит терять в этот период энтузиазма в работе, поскольку в середине жизни чаще всего у женщин случаются назначения на ответственные и перспективные посты. 

Как проявляется кризис среднего возраста

И в заключение рассмотрим некоторые яркие моменты кризиса среднего возраста у женщин.

• Женщина раздражается по пустякам, становится очень нервной, перестает прислушиваться к мнению близких и родных, не обращает внимания на друзей и подруг, игнорирует близких и знакомых. 

• Если до наступления кризиса женщина вела активный образ жизни, занималась спортом, плаванием, то в кризисный период у нее появляется апатия, лень и депрессивное состояние. Наблюдается высокий уровень пассивности. 

• Резкие смены настроения.

• Происходит оценка своих целей и достижений, женщина оценивает жизненные планы и возможности.

• Постоянное недовольство собой, своими родными, супругом, работой.

• Женщина стремится урегулировать свою социальную и материальную стабильность, и в этом случае может даже покинуть супруга ради более состоятельного мужчины.

• Женщина в период кризиса стремится выглядеть моложе, потому носит молодежные прически и одежду. 

• Перемены в сексуальной активности.

• На фоне вышеперечисленных проблем может возникнуть алкоголизм.

Как преодолеть кризис среднего возраста у женщин

  Психологи дают женщинам, находящимся на середине жизненного пути, несколько советов по преодолению и недопущению кризиса среднего возраста. В первую очередь, нельзя допускать состояния хронической усталости. Женщина должна научиться уделять время для собственных интересов, больше гулять и отдыхать. И лучше, если этот отдых будет активным – пешие прогулки, или поездки в лес.

  Женщина должна найти себе увлечение, чем-то занять свой досуг, чтобы не поддаваться мрачным мыслям и упадническому настроению. В момент кризиса в жизни нужно менять все, вплоть до привычек и устоявшегося образа жизни.

  Женщина должна также провести анализ своей рабочей деятельности. Нравится и ей то, чем приходится заниматься на работе? Есть ли отдача от рабочей деятельности, и насколько она соответствует притязаниям женщины? Получается ли у женщины справляться с поставленными задачами на работе? Если ответы на эти вопросы отрицательные, то женщине обязательно необходимо задуматься о смене места работы.

   Не стоит свой негатив и плохое настроение отражать на близких и родных людях. Именно они готовы помочь женщине в трудную минуту, поэтому женщина должна больше времени проводить с мужем и детьми строить свои отношения ними в доверительном ключе, проявлять заботу по отношению к родителям. И последний совет для женщины, которая переживает кризис среднего возраста. Не стоит идеализировать все вещи и объекты, которые находятся вокруг. На все явления и события в жизни нужно смотреть исключительно реально.

Смотрите так-же похожие записи

Как влияет цвет на характер и здоровье человека?
     Как влияет цвет на характер и здоровье человека Издавна люди начали замечать, что различные цв...

Болезнь клептомания: признаки
    Клептомания – психическое расстройство, выраженное не мотивируемым воровством. Украденные вещи е...

Как извинится перед девушкой.
      В нашей жизни может случиться всякое, и этот вопрос, к сожалению, не раз встает перед провинив...

Человеческие страхи: психология
   Человеческие страхи: психология. Страх – негативная эмоция, которая, к сожалению, есть у всех люд...

Причины женских истерик
           Многие мужчины задаются вопросом - почему многим женщинам свойственны неожиданные, неконт...

Самые знаменитые книги по психологии
                    Последние несколько десятков лет книги по психологии беспрестанно входят в списк...

Причины женских измен - психология
                     Женская неверность. Как ее предотвратить? Что такое верность? Верность - это си...

Как распознать мужчину, склонного к насилию
          Ни одна женщина не застрахована от знакомства с агрессивным мужчиной, который в дальнейшем...

Как понять, что девушка флиртует с тобой
                    Ученые выяснили, что большинство мужчин не различают женское проявление дружбы и...

Психология общества - Формирование групп
               Каждый человек старается найти свое место в обществе, получить образование, устроитьс...

Набор семян для выживания
            Изучение того, как выращивать некоторые основные продовольственные культуры, может быть ...

Дочки-матери, или манипуляция длинной в жизнь
          «Совсем ты мать не бережешь», «У меня от твоих идей давление скачет», «Конечно, развлекайс...

stream.com.ru

Кризис среднего возраста у женщин: как его можно пережить

Может ли быть кризис среднего возраста у женщин? Если да то, по каким симптомам его можно определить? Как пережить данное состояние, когда он наступает и каковы причины его появления? Обо всем этом можно узнать, прочитав статью до конца. А сейчас проверьте себя.

С каждым прожитым годом вы беспокоитесь все больше о приближении старости? Или вас съедает чувство настолько сильного одиночества, которого кажется еще не испытывали в жизни? Временами появляется «панический» страх перед смертью? Вы расстраиваетесь, глядя в зеркало, потому что оттуда на вас смотрит дама с видимыми признаками старения?

Стал меньше нравиться муж, которого до безумия любили, но теперь не знаете, почему чувства к нему остыли? Чувствуете что «избили» себя на работе, в семье, поэтому работаете с большой нагрузкой? Вероятно, вы страдаете женским кризисом середины жизни.

Кризис среднего возраста у женщин: симптомы

Говоря о кризисе середины лет жизни, на ум сразу приходят представители сильного пола. Менее разрекламированным является тот факт, что у женского пола он встречается чаще. Рассмотрим, как он проявляется у женщины.

  • Ей трудно признать свое старение, из-за которого меняется эмоциональное состояние, появляется ощущение меньшей продуктивности. Появляются времена скуки, боязнь смерти.
  • Исчезает чувство удовлетворенности от привычной, любимой работы. Работа дается с нагрузкой, нет желания делать ее лучше. Из-за чувства недовольства ко всему, что она делает ей трудно сосредоточиться, она нервничает, чувствуя постоянное неудобство, дискомфорт. Чаще обычного раздражается или злится по мелочам.
  • Она компенсирует личное счастье своей работой, требуя от других такого же отношения. Когда женщина «живет» на работе, это может быть признаком кризиса среднего возраста у нее.

  • Испытывает постоянное чувство вины и подавленность, обвиняя себя из-за того, что не смогла до среднего возраста добиться желаемого. Чувствует потерю вкуса к жизни, поэтому несчастна. Испытывает глубокое чувство депрессии, тревоги и разочарования, часто по необъяснимым причинам.
  • Жизнь рассматривает, как скатывающуюся под «откос». Больше нет жизненных целей, а женские будни предлагают не удовлетворение, а разочарование. Ощущение зря потраченных лет в заботе о других, вместо того чтобы развивать себя.
  • Опустошенность из-за резких изменений в жизни. После того как дети покинули дом, чувствует себя очень одинокой, никому не нужной. Потеря работы, смерть члена семьи, развод, климактерический период, ведущий к гормональным изменениям, могут также спровоцировать кризис возраста у женщин.
  • Появляется желание убедить других, особенно «молодых», что она всё еще сексуальна и темпераментна. Возникают мысли о возможном «романе» на стороне, из-за отсутствия влечения к мужу.
  • Существенные изменения в сексуальных отношениях и потеря интереса к сексу могут быть признаком возрастного кризиса. Это может быть из-за депрессии, стресса, тревоги или неверности спутника жизни.
  • Ищет общение и друзей среди молодежи, с которыми она готова проводить ночи напролет. Тратит больше свободного времени на общение в соцсетях, sms-переписку. Начинает злоупотреблять алкоголем, наркотиками.
  • Может проявляться импульсивность в поведении, приводящая к неожиданным сиюминутным решениям. Например, увеличение случайных расходов на всякие «безделушки», которые в действительности ей не нужны. Или наоборот теряет интерес к тем вещам, которыми пользовалась раньше.
  • Отсутствие устойчивых отношений. Некоторые представительницы слабого пола разводятся, начинают заводить романы с парнями моложе их детей. Одеваются, словно подросток, флиртуют с мужчинами. При этом им все равно, что люди осуждают их поведение.
  • С помощью пластической хирургии пытается остановить естественный ход старения, делая подтяжку лица, увеличение груди. Ежедневно посещает тренажерный зал с навязчивой идеей больше похудеть. Получает удовольствие, когда ей делают комплимент, что она выглядит моложе своих лет.
  • Когда начинается кризис среднего возраста у женщин, их может одолевать скука в браке, хочется «новой» жизни. Пропадает желание участвовать в семейных мероприятиях, совместно трудиться. Могут признаваться в любви к мужу, но совместным не видят дальнейшее пребывание. Говорят, что устали быть матерью и женой.
  • Чаще задает себе вопросы, желая понять, находится ли она на правильном пути. Почему я это делаю? Это всё что у меня есть? Чего я хочу? Кто я — разваливающаяся старуха или…? Зачем мне всё это нужно? Этими вопросами она хочет понять, чего ей хотелось бы в жизни, в сравнении с тем, что на самом деле она имеет.
  • Мечтает о самореализации. Заявляет, будто ей нужно время и свобода, чтобы выяснить, кто она, чего хочет от жизни. Ей нужно сделать перерыв, найти себя. Хочется свободы и независимости, чтобы следовать собственным фантазиям, решениям.
  • Изменения в отношениях с другими людьми — еще один заметный признак переломного момента у женщин. Начинает флиртовать, заигрывать с коллегами по работе. Может действовать по отношению к другим крайне эгоистично, требуя внимание только к собственной персоне. Другая крайность — чаще высмеивает успехи других, говорит о них с сарказмом, иронией. Особенно когда речь заходит о достижениях или успехах молодых девушек.
  • Может «часами» смотреться в зеркало, зациклившись на совершенствовании своей внешности, что так же может указывать на кризис середины жизни. Такое поведение основано на страхе потерять свою внешность. Другие вообще уничтожают свои косметические средства или перестают смотреть за собой.

  • Ищет постоянного внимания к себе со стороны других людей, надевая вызывающую одежду или ведя себя кокетливо. Для этого может приобрести новую машину, предпочтение автомобилям ярких расцветок.
  • Всё больше и больше сравнивает себя с более успешными подругами, молодыми сотрудницами. После чего испытывает сожаление даже некоторую зависть к ним.
  • Приходит сожаление о несбывшихся ожиданиях: не вышла замуж, поздно или рано родила ребенка. Рождается чувство упущения нечто ценного, а так как тебе за 30, то поздно уже предпринимать какие-то изменения.
  • Приходит осознание того, что она следовала мечтам, которые ей привили родители или замужество либо «правила» общества. Внезапно появляется сильное желание слушать свою душу.
  • Внезапный сдвиг в чертах личности вызванный уменьшением эстрогена, который начинается между 5 и 10 годами до наступления менопаузы. Из-за чего появляется ощущение того, что постепенно теряешь рассудок.
  • Участившаяся бессонница, когда вы просыпаетесь среди ночи и подолгу не можете уснуть.
  • Испытывает подавляющее чувство утраты, что в жизни что-то важное ускользнуло.
  • Считает себя старше своих лет, называет себя «старушкой».

Каких симптомов следует остерегаться

Наиболее опасными симптомами являются те, которые навевают вам разочарования, желание «разрушать». Например, бросить работу, оставить мужа, порвать отношения с семьей, друзьями, или наложить на себя руки. Все это разрушительные действия, которые вряд ли улучшат вашу жизнь, даже если, кажется, что это даст полную свободу.

Совет: выясните, поразмышляв над тем, что действительно вас беспокоит на работе, в семье и браке, друзьях. Попытайтесь улучшиться в этих областях. Запомните, негативные мысли или дела могут стать довольно-таки позитивными.

Когда у женщин наступает кризис среднего возраста

Данное расстройство наступает приблизительно в 30—35 лет. Это возраст большинства представительниц слабого пола столкнувшихся с переломным периодом своей жизни. У других он может наступить позднее, — после 40 лет, когда приходит осознание, что период молодости подходит к концу. Возраст поджимает и многого уже не успеть.

Многие представительницы слабого пола рассматривают для себя тридцатилетний возраст, как некий приговор. Кажется, будто это срок, после которого жизни уже нет. А менять что-то не только поздно, но даже не стоит мечтать или надеяться на какие-то улучшения. К сожалению, с такими мыслями многие из них так и проживают всю дальнейшую жизнь.

Кризис может быть временным явлением и длиться недолго, если его держать под контролем. К сожалению, нет точного ответа, сколько длится кризис среднего возраста у женщин, поскольку он варьируется от человека к человеку. Он может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. К примеру, психотерапевты полагают, что у женского пола он длится в среднем от 2 до 5 лет.

Посмотрите видео психолога Аллы Касаткиной, объясняющей, когда и почему у женщин случается жизненный перелом.

Причины появления женского кризиса

  1. Жизнь — это цикл времен года, где переход между сезонами может вызывать тревогу и сбой. Эти сбои могут быть незначительны и вскоре будут решены. Но когда они продолжаются или не проходят, то провоцируют кризис, так как женщина оказывается не подготовленной к среднему возрасту.
  2. Когда дети вырастают, становятся самостоятельными, женщину одолевает необъяснимое одиночество. Она больше не может идентифицировать себя с материнской ответственностью, которая поглощала ее последних 20 лет. Если жила без детей и замужества то рассматривает своих сверстниц, как более удачливых. Чья жизнь имела больше смысла, чем ее собственная.
  3. Чувство собственной неполноценности, усугубленное неудовлетворенностью в браке. Осознание постепенного увядания своей красоты, энергии погружает женщину в депрессию. Стресс становится для нее постоянным спутником.
  4. У многих женщин кризис среднего возраста, является результатом мужского кризиса их брачных партнеров. Муж стал меньше интересоваться интимной близостью. При этом преследует молодых дамочек пытаясь «оживиться» или почувствовать себя моложе. Это сильно травмирует ее, вызывая депрессию, раздражительность, неуверенность в себе или ненормальный сексуальный интерес. (Рекомендуем прочитать статью о том, что нужно делать женщинам, чтобы преодолеть мужской кризис среднего возраста)
  5. Болезни, ожирение, диеты, лекарства побуждают осознавать свою смертность, что также ведет к возникновению кризиса.
  6. Менопауза — изменение гормонов во время менопаузы может иногда заставлять женщин реагировать на события по-другому. Многие из них считают, что «изменения» подчеркивают тот факт, что они приближаются к старости.

Важно помнить, что 2/3 женщин проходят через этот этап. Средний возраст — время для обнаружения собственного застоя, время свежих начинаний. Подойдя к нему гибко, с хорошим настроением он может стать для вас лучшей половиной жизни.

Как пережить кризис среднего возраста у женщин

Может ли кризис быть не просто неизбежным, а принести положительный опыт? Да, если подойти к нему серьезно. Вот что можно сделать:

Попробуйте расшифровать точную причину вашей скуки или несчастья, а затем ищите, как преодолеть и справиться с ними. Дело здесь не в возрасте, а голове. Просто ваш ум реагирует определенным образом на вещи, вызывающие беспокойство или недовольство. На самом деле, он способен превратить вашу жизнь к лучшему. Например, помочь заново открыть себя в новом амплуа.

Пройдя через этот этап, многие представительницы прекрасного пола стали лучше, чем были и достигли большего, чем могли себе представить. Именно после 30—40 лет женщина уже точно знает, чего хочет, а значит, сможет двигаться в правильном направлении.

Учитесь принимать собственную жизнь, как она есть.
Чтобы начать новую страничку жизни, стоит принять свое прошлое. Это значит не просто его знать, но принимать таким, каким оно есть на самом деле, его не изменить. А вот будущее — это ваш выбор, каким оно может стать для вас.

Поэтому не стоит заниматься самобичеванием или болезненным копанием в собственном прошлом. А лучше — двигайтесь дальше, учась при этом ценить прошлые успехи, а также извлекая уроки из бывших ошибок.

Если вы часто ссоритесь с вашим мужем, то постарайтесь обсуждать проблемы в спокойной обстановке. Может быть, причина для боев или «раздувания конфликта» не находится ни в вас ни в вашем муже. Попытайтесь объективно оценить свое поведение в ситуациях, провоцирующих конфликт.

Мысли о разводе следует решать вместе с мужем, вместо того чтобы накапливать раздражение, обвинять его или принимать поспешные решения.

Общайтесь, говорите о своих чувствах или страхах со своим партнером или близким другом, просите помощи, совета. Главное — не замыкайтесь в себе. Когда вы говорите о своих чувствах, то сможете понять, что женский кризис среднего возраста не так страшен, как его «малюют». Кроме того, с помощью друзей или тех, кому доверяете кризис пережить гораздо легче.

Думайте о собственных ценностях.
Рассматривайте кризис середины возраста как хорошую возможность пересмотреть собственные ценности. Вполне нормально, что они с каждым годом меняются. Личностный рост, целеустремленность — эти цели с возрастом не столь важны, как хорошее отношение с окружающими людьми или мастерство в каком-то деле. Определите важные для вас вещи или цели, чтобы сосредоточиться на их реализации.

Ведите здоровый образ жизни, включающий здоровую пищу и регулярную физическую активность: физкультуру, прогулки, походы. Сбалансированное питание, релаксация, интерес к миру вокруг себя — вернет обратно сияние лица и блеск глаз в среднем возрасте. Новые интересы или увлечения делают жизнь интересной.

Избегайте поспешных решений, когда дело касается принятия серьезных жизненных изменений, чтобы впоследствии не сожалеть об этом. Например, перемена места работы, увлечение мужчинами.

Чтобы избежать кризиса или справиться с ним женщина должна найти баланс между работой и личной жизнью. Когда работа занимает слишком много времени, усилий или эмоций, это истощает, из-за чего появляется безразличие к личным потребностям, семье и постоянной борьбе за свое счастье.

Поэтому попытайтесь сбалансировать расписание работы и личной жизни. Помните, уравновешенность — это один из главных ключей того, как преодолеть кризис среднего возраста у женщин.

Помощь мужа. Хороший муж не только поддерживает свою жену эмоционально, но также укрепляет ее чувство собственного достоинства. Супруг понимает, когда возрастной кризис совпадает с менопаузой, может пострадать супружеская половая жизнь. Благодаря этому муж не воспринимает частые отказы жены в интимной близости, на свой счет.

Обратите внимание на статью: Что поможет решить проблему секса между мужем и женой?

Что еще можно сделать

  1. Если вы заметили признаки кризиса середины жизни, то первое что нужно сделать — это признать его.
  2. Подумайте, что нового вам хотелось бы изучать или исследовать, желая разнообразить свою жизнь. А затем свои желания сделайте действительностью.
  3. Создайте себе новые жизненные цели.
  4. Проконсультируйтесь с врачом или психологом для преодоления кризиса среднего возраста. Возможно, вам придется какое-то время принимать лекарства.
  5. Рассмотрите возможность посещать курсы, мастер-классы, помогающие развиваться в новом для себя направлении.
  6. Будьте осторожны, не переусердствуйте, чтобы не перевернуть вверх дном свою жизнь и своей семьи.

Заключение

Кризис среднего возраста у женщин становится все более распространенным явлением. Психологи говорят, что, хотя этот период относится к «событиям среднего возраста», но он может произойти в любое время.

Сегодня этот переломный период становится моложе, 30-35 лет — распространенное явление, наблюдаемое у женщин. И хотя многие представительницы слабого пола шутят о своем кризисе, но он на самом деле может быть очень разрушительным и трудным процессом.

Все женщины проходят через период, когда возникает ощущение жизни треснувшей по швам. При этом неважно была ли женщина успешной или всю жизнь страдала. Жизнь имеет много различных сезонов. На каждый сезон нужно смотреть с разных точек зрения.

Средний возраст является осенним сезоном с золотым оттенком зрелости и мира. Если его рассматривать с этой позиции, то его будет легче пережить. Тогда он может быть благословением, а не проклятием. Быть не закатом, а началом новой жизни!

С уважением, редакция портала «Семья и дети».

semyadeti.ru

Кризис среднего возраста у мужчин и женщин

Кризис среднего возраста – это эмоциональное долговременное состояние, возникающее в среднем возрасте и отмечающееся депрессивными проявлениями из-за переоценки жизненного опыта. Кризис затрагивает возраст от 35-ти до 55-ти лет и включает сожаления об безвозвратно упущенных возможностях, мечтаниях, а также переживаниях, связанных с наступлением собственной старости.

Симптомы кризиса среднего возраста

Внешние проявления кризиса среднего возраста различны и отмечаются следующими симптомами и признаками:

— отказом индивида от достигнутого в жизни, невзирая на положительное мнение окружающих о достижениях человека;

— опустошенность, загнанность и жалость к себе;

— ощущение несправедливости жизни, ловушки брака или карьеры;

— депрессия и потеря интереса к ранее многим значимым сторонам жизни;

— смена круга значимых людей и ценностей;

— изменение ценностных ориентиров;

— проявление эксцентричности;

— ощущение бессмысленности жизни.

Все эти признаки способны выбить из душевного равновесия даже успешного человека, разбив при этом крепкую семью, карьеру и привычный уклад жизни.

Причины кризиса среднего возраста

Американский психолог К.Пэк выделил основные проблемы, влияющие на развитие кризиса среднего возраста:

— необходимость переориентации жизненных сил с физической деятельности на умственную. Это связывают с существенными изменениями физиологических особенностей организма;

— важность признания приоритетов социальных над интимными. Это связано с биологическими изменениями у мужчин;

— необходимость в формировании эмоциональной гибкости в связи с эмоциональным обеднением, которое вызывается потерей друзей, близких, разрушением привычного уклада жизни;

— потребность в развитии умственной гибкости, преодолевая умственную прямолинейность;

— дифференциация социальных интересов, которые концентрируются вокруг работы и семьи. Проблемы в этих сферах нередко приводят людей на грань катастрофы;

— необходимость в перенацеливании своего внимания с личных нарастающих недомоганий на другие социальные ориентиры;

— концентрация на проблеме неизбежности смерти и приближающейся старости.

Совокупность этих проблем приводит к развитию кризиса. Наиболее выражено проблема среднего возраста обнаруживает себя в контексте межличностных отношений: друзья и семья.

Люди среднего возраста выполняют связующую роль между старшим поколением родителей и младшим поколением детей. На своих плечах они несут груз социальных обязанностей. Эта ответственность приносит с собой также социальные конфликты. Люди сожалеют, что не достигли определенных целей, а какие-то дела не завершили и многое запланированное так и остались в мечтах. Однако люди среднего возраста понимают, что должны жить проблемами и повседневными заботами, они не могут, как их родители жить прошлым или как их дети жить мечтами. На них возлагается роль хранителей семьи: сохранять историю, отмечать достижения и праздники, соблюдать традиции, с отсутствующими членами семьи поддерживать связь.

Первыми предпосылками к кризису среднего возраста является взросление детей и уход их в отдельную самостоятельную жизнь. Психологи единодушны, что уход детей из семейного гнезда — это серьёзная стрессовая ситуация. Хотя с одной стороны отмечается и положительный момент – появление свободного времени, которое можно потратить на себя. Однако проблема кроется в том, что значимых интересов к этому времени у родителей уже нет, а развитие новых приводит к психологическим проблемам, которых люди среднего возраста заранее остерегаются.

Вторую предпосылку кризиса связывают с отношениями со стареющими родителями. Зачастую к этому времени они испытывают психологические глубокие преобразования и ситуация существенно обостряется если родители интеллектуально деградированы и слишком немощны. Очень часто время и внимание, освободившееся от детей, переносится на родителей, усугубляя в некоторых случаях неудовлетворенность от того, как неудачно сложилась жизнь к середине жизненного пути. Проблемы кризиса усугубляются также еще тем, что свою остроту теряют былые дружеские отношения.

Кризис среднего возраста у мужчин

Состоявшийся мужчина к сорока годам может, казалось бы, без видимых причин бросить высокооплачиваемую работу, впасть в депрессию, завести молодую любовницу или уйти из семьи, при этом замкнувшись в себе. Зачастую понять, а также объяснить такое поведение не способен ни сам мужчина, ни его ближайшее окружение.

Когда наступает кризис среднего возраста? Нередко в мужчине к 40 годам просыпается чувство неудовлетворенностью жизнью, а также социальной ролью в группе или обществе. Это происходит по причине ряд неудач, разбитых надежд в реализации жизненных планов, а также из-за безвозвратно утраченных возможностей. Кризисный период характеризуется глобальной переоценкой ценностей, проявлением жалости к себе, поверхностными разговорами ни о чем или обвинениями близких в своих неудачах. Зачастую кризис среднего возраста у мужчин отмечается в 40-45 лет, когда уже прожита значительная часть жизни. Однако в настоящее время психологами подмечено, что возраст кризисного периода у мужчин помолодел до 35 лет. Кризис не выбирает свою жертву. В эту ловушку попадает как успешный мужчина, так и одинокий без стабильного заработка человек. Началом тому свидетельствуют философские разговоры из уст мужчин о среднем возрасте, а также об утраченных возможностях. У мужчин отмечается пересмотр жизненных приоритетов и ценностей, формируется стремление к новым социальным и личным целям.

Избежать кризиса среднего возраста возможно благодаря социализации (врастания индивида в мир людей), а также спланировав наступающие жизненные критические ситуации. Наиболее очевидные пугающие изменения, которые связаны с наступлением кризиса у мужчины — это психофизиологические изменения, которых избежать довольно сложно. Для многих мужчин среднего возраста приходит момент истины, когда глядя в зеркало, они обнаруживают увеличенный живот, новые морщины, седину и залысины на висках, вызывающие только чувство уныния и досаду.

Начиная с 40-летнего возраста, происходит снижение физических возможностей, затрагивающих моторные и сенсорные функции, а также деятельность всех систем и внутренних органов. Постепенно с годами у мужчины снижаются острота слуха и зрения, что создает определенный дискомфорт в общении с окружающими. Болевая, вкусовая, обонятельная чувствительность понижается, однако эти изменения появляются не столь заметно, как снижение слуха или зрения. Скелет постепенно утрачивает былую гибкость, мышцы и кожа начинают терять эластичность. У мужчин склонных к полноте наблюдается тенденция накопления подкожного жира. Все физические изменения наступают параллельно с психическими преобразованиями, которые отмечаются апатией, продолжительными периодами депрессий, утратой интереса к жизни (ангедония). Все чаще у мужчин возникает нервозность, обостряется чувство неуверенности, подавленность и усталость. Отмечаются конфликты на работе и в семье. Нередко остро назревает вопрос о взаимопонимании поколений, поскольку дети к этому периоду уже сами переходят в самостоятельную взрослую жизнь и не желают учитывать мнение отца.

Более остро набирает актуальности борьба с хроническими заболеваниями и это становится основным занятием мужчин среднего возраста. Большинство мужчин осознают, что нужно сменить вредные привычки на здоровые, однако такая замена зачастую сталкивается с преодолением психологических барьеров, которые не каждому покоряются.

Иногда параллельно с вредными привычками формируются новые полезные, например, активный образ жизни, каждодневные прогулки, занятия гимнастикой. Особенно важным для среднего возраста является ограничение по психическому, а также эмоциональному напряжению. Жажда карьеры, социального самоутверждения в этом возрасте выступают не стимулирующими, а напротив, разрушительными для человека желаниями.

Кризис у мужчин — это бунт против навязанных правил. Мужчины в этот период активно занимаются поиском ответа на вопрос «Как себя найти в жизни?». И тут на поверхность поднимаются подростковые комплексы, включающие все «хочу» вместо «надо». От глубины и характера комплексов у подростков будет зависеть их поведение в период кризиса среднего возраста.

Кризис среднего возраста у мужчин не обладает четкими границами. Он способен длиться, как один год, так и затягиваться на десятилетия. Поддержка семьи и близких людей, темперамент и характер мужчины, социальная роль, благополучие, статус на работе — все это имеет влияние на продолжительность кризиса и его глубину.

Кризис среднего возраста у мужчины напрямую зависит от того, каких и сколько подростковых нерешенных комплексов сохранилось у него с юношеских лет. Психологи установили прямую связь между кризисом среднего возраста и подростковым периодом. В 11–12 лет мальчик всерьез задумывается о себе, о своих социальных ролях и межличностных отношениях, а перебирая социальные роли, ищет для себя наиболее «уютную». Формирование отношения к себе и поиск себя не проходит ровно и всегда приводит к многочисленным подростковым комплексам. Это происходит, когда желанная социальная роль не совпадает с реальным положением в группе и подросток превращается в агрессивного и отчужденного. Багаж подростковых комплексов тянется за мужчиной всю жизнь и дает знать о себе в среднем возрасте. Например, в 15 лет у нерешительного мальчика возникает повышенный интерес к интимной жизни, но он только во взрослой жизни начинает заниматься поисками новых любовниц. Таким образом, становится понятно, почему мужчины среднего возраста часто пускаются в любовные авантюры, заводят молодых любовниц или уходят из семьи, восполняя свой недостаток опыта.

В подростковом возрасте очень важно давать ребенку право ошибаться, брать на себя ответственность, позволять находить выход из сложной ситуации и делать правильные выводы. Если родители предоставят такую возможность подростку, то в будущем ему удастся благополучно избежать кризиса средних лет. Если же подросток вовремя не освободится от контроля, а также родительского влияния, их навязанного уклада жизни и правил, то к 40 годам мужчина внезапно осознает, что прожил жизнь по чужим правилам, а все социальные роли ему были навязаны.

Что произойдет в этом случае? Один мужчина среднего возраста уволится со стабильной работы, перестанет общаться с родителями, купит дорогую машину, одним словом устроит бойкот чужим правилам, пустившись в различные авантюры. Другой мужчина, если, например, родители желали видеть своего ребенка врачом, а сын мечтал о карьере фотографа, то понимая, что времени на ошибки больше нет, мужчина внезапно бросит прежнюю работу и увлеченно займется фотографированием. Окружение отнесет такое поведение к чудачеству, а мужчина наконец-то облегченно вздохнет. Робкий мужчина в период кризиса среднего возраста начнет активно действовать: станет больше работать, искать новые увлечения. Активный же мужчина в расцвете сил, наоборот, способен замкнуться в себе и превратиться в домоседа, а также может стать противником шумных компаний. Каждый по-своему пытается найти ответ на волнующий вопрос относительно себя в жизни.

Мужчина среднего возраста переоценивает собственную жизнь через призму упущенных возможностей. Перебирая и переосмысливая свои жизненные ценности, он пытается найти себя, но зачастую берет ложный след, который приводит в никуда. Разговоры мужчин приобретают несколько обреченный и философский оттенок, а жизнь предстает со своей быстротечностью, а также реальной вполне конечной остановкой. В этом периоде происходит переоценка ценностей, а также профессиональных планов. Достигнув социальной роли, определенного статуса, финансового благополучия мужчины производят «инвентаризацию» ценностей, а также своих достижений, поскольку финансовое благополучие мужчинам больше не дает ощущения стабильности и надежности. Нередко мужчины заводят разговоры о здоровье, с интересом смотрят телепередачи о здоровье, начинают ходить по врачам. Это происходит из-за страха смерти и страха старости. Зачастую он впадает в депрессию, его охватывают беспричинные тревоги, бессонница, а настроение меняется по несколько раз за день.

Пытаясь найти себя, мужчина надевает разные социальные роли и пробует себя в различных сферах. Неудовлетворенность нынешним положением толкает его на перемены, однако конкретные цели у него не вызревают.

Как преодолеть кризис среднего возраста? Кризис — это не конец света, а переоценка ценностей. Семье важно это понимать, а жене поддерживать в переходе супруга на новый жизненный этап. Жене необходимо также быть терпимой и не подгонять супруга с его кризисом. Торопить в этом естественном процессе нет смысла. Особенно важны подбадривающие разговоры с мужчиной. Жене следует вспомнить достижения мужа, дать ему почувствовать его значимость и нужность. Пересмотрите вместе ценности мужа и внесите разнообразие в вашу жизнь. Кроме разговоров с супругом важно и на деле показывать свою любовь, ценить его, делать подарки, учитывая, прежде всего, его интересы. Обязательно отдыхайте вместе на свежем воздухе, купите витаминный комплекс, предложите супругу экстремальный отдых.

После окончания кризиса жалость к себе у мужчины исчезнет, он пересмотрит социальные роли на работе, в семье, с друзьями, осуществит глубокую переоценку ценностей, достигнет стабильности, эмоциональной зрелости и осознанно примет свою жизнь.

Кризис среднего возраста у женщин

Метания в поисках новизны ощущений и чувств, постоянная раздражительность, пепел в душе, от слез мокрая подушка – полное неудовлетворение жизнью, настигающее женщину после 35 лет.

Кризис у женщин отмечается следующими симптомами:

— беспокойство и неуверенность;

— непонимание, чем наполнить свою жизнь;

— ощущение безвозвратного упущения времени;

— уверенность, что лучшие годы позади, а будущего нет;

— угасание любви к мужу;

— душевное отдаление от детей;

— разочарование и опустошение души после флиртов и романов;

— желание отдалиться от друзей, избегание вечеринок;

— сожаления о несбывшихся мечтаниях;

— недовольство прожитыми годами;

— неудовлетворенность профессиональной деятельностью;

— недовольство внешними изменениями.

Совет психологов женщинам, пребывающим в данном состоянии: не культивировать тоску по ушедшим годам, искать верное направление и не застревать на месте. Найти себе по душе занятие: йога, плавание, курсы иностранных языков, занятия в фитнес-клубе, уроки вождения и т.д.

Подойдет все, что может помочь найти новые ориентиры и раскрасить жизнь свежими красками, а также интересным общением. Женщинам, которые засиделись дома, следует начать реализовать себя в профессии и хотя, начинать в зрелом возрасте карьеру не просто, все зависит исключительно от рвения и способностей женщины.

Благодаря кризису среднего возраста, многие женщины стали успешными, решившись от безнадежности открыть собственное дело. Сопутствующий успех помог отчаявшимся женщинам в преодолении кризиса среднего возраста.

Достигшим профессиональных высот одиноким карьеристкам, но потерявшим интерес к жизни, следует подумать о создании семьи.

Женщинам, которые бесконечно копаются в ошибках, психологи советуют сделать правильные выводы и определить направление будущей деятельности, не упустив при этом возможности. Следует стараться искать в душе источники созидания. Постараться честно и объективно ответить на вопрос: все ли так плохо в жизни? Готова ли она уйти с работы, бросить мужа? Несомненно, найдутся приятные моменты, которыми можно гордиться в профессии и в совместной жизни. Возможно, лучше сначала поменять отношение к работе, изменить быт, поговорить с мужем, чем резко ломать всю устоявшуюся жизнь?

Нередко женщину в уныние приводит личное отражение в зеркале. Седые волосы, лишние килограммы, морщинки, целлюлит, бородавки, а также другие многочисленные изменения, связанные с возрастом женщины переживаются гораздо острее, чем у мужчин.

В этом случае психологи советуют не искать доказательств былой неотразимости, а посвятить себя работе над своей фигурой и внешностью — фитнес, диета, современные косметологические процедуры. Следует сменить прическу, обновить в гардеробе вещи. Отбросив лень можно существенно продлить свою молодость. Жизнерадостные, активные, энергичные женщины выглядят гораздо моложе и привлекательнее апатичных и угрюмых сверстниц.

Как пережить кризис среднего возраста? Нужно быть реалисткой и не преувеличивать существующие проблемы, однако и не отрицать их наличия. Любить себя, найти занятие по душе, хвалить за все достижения, не замыкаться в себе, заботиться о внешнем виде, здоровье. Необходимо помнить, что на качество жизни возраст не влияет.

У женщин продолжительность кризисного периода зависит от многих факторов. Если она чувствует, что самостоятельно не может выйти из депрессии, следует обратиться к психологу.

psihomed.com

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *