Витамин в5 для волос – Витамин В5 (пантотеновая кислота) — самый важный витамин для волос

Содержание

зачем он нужен, и как восполнять его нехватку

Вы еще молоды, но на вашей голове стали появляться седые волоски? Волосы стали буквально сыпаться после расчесывания и мытья? Никогда не страдали болезнями кожи головы, а недавно обнаружили у себя перхоть? Если на все эти вопросы вы ответили «Да», вам нужно срочно проверить количество витамина В5 в организме. Велика вероятность, что вашим волосам не хватает именно этого органического вещества.Какое влияние витамин В5 оказывает на волосы?

Этот витамин, также называемый пантотеновой кислотой, входит в число жизненно необходимых веществ. Он стимулирует рост новых волос и побуждает волосы, только начавшие расти, к интенсивному развитию. Тем, у кого наблюдается проблема активного выпадения волос, витамин помогает замедлить этот процесс. Благодаря этому свойству пантотеновая кислота стала массово использоваться в средствах, борющихся с проблемой преждевременной потери волос.

Еще одно полезное свойство витамина В5 – способность задерживать влагу. За счет этого удается избежать обезвоживания волос и кожи головы, а также предупредить образование перхоти. Если локоны получают достаточно влаги, они становятся более эластичными, а значит, не рвутся во время расчесывания, и более крепкими, а значит, не секутся и не ломаются. Задерживая влагу, пантотеновая кислота также способствует появлению здорового блеска, естественной пышности, гладкости и шелковистости волос.

Кроме того витамин В5 участвует в процессе снабжения волос питательными веществами. Он помогает транспортировать белки, углеводы и жиры, а также запускает обменные процессы. Перечисленные свойства позволяют пантотеновой кислоте играть важную роль в питании волос и их здоровье.

Откуда организм получает витамин В5?

Большую часть этого органического вещества организм черпает из продуктов растительного и животного происхождения. Лидерами по содержанию пантотеновой кислоты считают пивные дрожжи, печень (как куриная, так и говяжья), говядина и морская рыба. Эти продукты должны входить в рацион каждого человека, дабы количество витамина В

5 не падало ниже нормы.

При приготовлении говядины, печени и морской рыбы не добавляйте в нее столовый уксус. Он разрушает пантотеновую кислоту, поэтому не рекомендуется к использованию с продуктами, содержащими ее в большом количестве.

Ожидать усвоения витамина В5, попавшего в организм вместе с пищей, стоит только тем, у кого нет проблем с органами пищеварения. Всасывание этого органического вещества происходит в тонком кишечнике. Процесс длится довольно долго, потому как всасывается пантотеновая кислота не сразу, а небольшими порциями. Больные органы ЖКТ не могут справиться с такой нагрузкой, поэтому не помогают витамину В5 попасть в кровь, соответственно, его употребление получается бесполезным.

Пантотеновая кислота в аптеках

Встретить этот витамин можно не только в мясе, фруктах и овощах, но и в витаминных комплексах. Чаще всего это вещество добавляют в комплексы, способствующие улучшению состояния волос, кожи и ногтей. Если вы получаете недостаточно витамина В5 вместе с пищей, вы всегда можете начать прием витаминного комплекса. Однако перед тем как приступить к восполнению дефицита, мы рекомендуем выяснить, есть ли он у вас на самом деле. Сдайте анализы и проконсультируйтесь с врачом, а потом смело приобретайте специальные витамины.

Помимо таблеток и капсул с пантотеновой кислотой, в аптеках представлены ампулы, в которых содержится это органическое вещество. Средство применяется внутривенно и внутримышечно, а в последнее время еще и наружно. Чаще всего содержимое ампул добавляют в маски и другую косметику для волос. Делают это, для того чтобы волосы могли получить необходимый им витамин и максимально быстро усвоить его.

Куда добавлять витамин В5?

  • в кондиционер, не требующий смывания

Если вы хотите, чтобы ваши волосы получили витаминную подпитку, добавьте в свой кондиционер несколько капель пантотеновой кислоты. Для ежедневного использования этого количества будет вполне достаточно. Желательно использовать средство, которое не нужно смывать, чтобы органическое вещество как можно лучше впиталось в корни волос.

  • в спрей, облегчающий расчесывание

Если после мытья вы регулярно используете спрей, упрощающий расчесывание волос, добавьте несколько капель пантотеновой кислоты в него. Благодаря тому, что вещество будет долго находиться на волосах, оно хорошо впитается и успеет начать взаимодействие с волосяными фолликулами.

Неважно, какие средства вы предпочитаете: домашние или магазинные. И в те, и в другие можно добавить немного витамина В5, чтобы усилить их эффективность и сделать волосы еще красивее. Единственное исключение – маски, в составе которых уже есть пантотеновая кислота. Если вы обнаружили среди ингредиентов маски это органическое вещество, добавьте витамин в другое средство, например, спрей или кондиционер.

Взаимодействие витамина В5 с другими витаминами для волос

Если вы хотите усилить эффективность витамина В5, начните применять его совместно с витамином В12. Это вещество тоже хорошо влияет на волосы и способствует их оздоровлению. При одновременном использовании витамины усиливают действие друг друга, благодаря чему локоны быстрее обретают красивый и здоровый вид.

Пантотеновая кислота отлично совместима со всеми витаминами группы В. При ее одновременном употреблении с витамином В

1, В2, В9 эффект будет более выраженный.

Врачи не рекомендуют совмещать прием пантотеновой кислоты с приемом меди и аскорбиновой кислоты. Эти вещества плохо взаимодействуют между собой, поэтому при одновременном приеме не дают результата. Если вам необходимо принимать и витамин В5, и аскорбиновую кислоту, выберите, какой витамин пропьете первым.

myniacin.com

В2, В5, В9, D3, С, F. Польза и применение

Современный человек не уделяет должного внимания витаминам. Стрессы, плохая экология, вредные привычки, жизнь в большом городе – всё это неблагоприятно сказывается на балансе витаминов в организме. А ведь благодаря им человек нашего времени, сформировался таким, каким мы его видим. Именно поэтому ежедневно нужно следить за потреблением нужных веществ, чтобы выглядеть молодым и здоровым.

Это же правило касается и волос, которые выполняют защитные и теплообменные функции. Да-да, волосы даны нам не только для красоты. Волосы первобытных людей были жесткими и густыми, как щетина, а в процессе эволюции, когда человек с пищей стал потреблять витамины из растительной пищи – волосы приобрели совершенно другой вид.

Витамины группы B

Эти витамины влияют на многие метаболические процессы в организме, а также являются щитом для наших волос, так, как уберегают их от:

  • Агрессивной внешней среды мегаполиса.
  • Выхлопных газов.
  • Попадания УФ-лучей.

Б2 (Рибофлавин)

Б2 (Рибофлавин) – главный элемент в цепочке витаминов группы Б, так, как он выполняет регулятивные функции, поддерживает здоровый вид ногтей, кожи и волос, регулирует усвоение большого списка других витаминов. Если Вы следите за волосами, регулярно посещаете косметолога, но всё равно недовольны видом Вашей причёски – следует обратить внимание на продукты и маски для волос, содержащие рибофлавин.

По техническим нормам и стандартам, в продуктах и добавках он задекларирован, как «Е101». Это просто стандартная международная маркировка, не стоит бояться таких отметок.

Суточная потребность составляет :

  • Для молодых людей 18-25 лет – 1500 мкг.
  • Для взрослых 25 – 50 лет – 3000 мкг.
  • Для беременных женщин – 2000 мкг.
  • Для кормящих матерей – 2200 мкг.

Источники: печень, почки, грибы, яйца, творог, молоко, дрожжи.

Б5 (Пантотеновая кислота)

Б5 (Пантотеновая кислота) – в организме вещество содержится в виде коэнзимов, которые играют важную роль в процессах окисления и восстановления. Также является мощным антиоксидантом. Способствует укреплению иммунитета и усвоению других витаминов.Сальные железы на голове вырабатываю определённое количество кожного сала каждый день. Дефицит пантотеновой кислоты приводит к тому, что сальные железы работают сверх норм, выделяя больше сала, чем надо – волосы стают жирными и тяжёлыми. В запущенных случаях это приведёт к сыпи и акне на коже головы.

Нормой для всех людей является доза в 4000-8000 мкг в день. При заболеваниях кожи головы, излишней жирности волос, выпадении – 12000 мкг. вдень.

Источники: горох, дрожжи, фундук, зелёные овощи, цветная капуста, почки, сердце, икра.

Сочетание с другими витаминами: в связке с рибофлавином (В2), ниацином(В3), витамином D и витамином C– помогут в кратчайшие сроки устранить выпадение волос.

Употребление алкоголя, табачных изделий, чрезмерного количества острой, жирной и соленой пищи плохо сочетается с приёмом витаминов. Чтобы получить максимальный эффект от употребления питайтесь натурально и правильно.

Б9(Фоливая кислота)

Витамин, необходимый для восстановления старых структур организма и роста новых. Фолиевая кислота принимает участие в формировании клеточной оболочки и соединительной связи с соседними клетками.

При дефиците этого витамина, волосы становятся хрупкими и ломкими, часто ломаются даже при сушке феном, от сильного потока воздуха.

Источники: бананы, орехи, морковь, печень, тунец, лосось.

Дневная норма:

  • Взрослые – 500 мкг.;
  • Беременные женщины – 900 мкг.;
  • Кормящие матери – 1000 мкг.

Польза витаминов группы D

Жирорастворимые витамины, отвечающие за прочность тканей и соединений в организме. При дефиците страдают все кальциевые структуры: кости, ногти, зубы, волосы. Если Вы заметили, что причёска теряет объём, а волос на голове стало меньше – у вас дефицит витамина D. Он, как и все жирорастворимые витамины, имеет свойство накапливаться в жировых клетках и сальных железах. Волосяные луковицы так же содержат эти железы, и с уходом, оттуда, витамина D – волос выпадает.

Общая ежедневная доза всех подгрупп витамина составляет:

  • 5000 мкг. – для взрослых;
  • 8000 мкг. – для беременных;
  • 9500 мкг. – для кормящих матерей.

Источники: морепродукты, яйца, молочные продукты, печень, морская капуста, халва.

В сочетании с рыбьим жиром, кальцием и витаминами группы С, поможет вернуть волосам объём и прочность, устранить выпадение, сделать прическу более густой.

D3 (Холикальцеферол) – один из главных «охранников» нашей именной системы. Благодаря работе этого витамина, наш организм может бороться с новыми вирусами и не пропускать в организм уже известные болезни.

Что касается наших волос, причина проблем с ними часто кроется в заболеваниях кожи головы, откуда, через волосяные луковицы, волосы получают питательные вещества.

Источники: брокколи, фундук, грецкий орех, семечки, тыква.

В сочетании с питательными максами для волос, содержащими витамин А или витамин С – значительно укрепляет иммунитет и заряжает волосы энергией.

Витамин С для здоровья волос

Один из самых биодоступных витаминов, который содержится практически везде. Он отвечает за энергетический баланс нашего тела, определяет, сколько энергии отводится на определённые ткани и органы. При его дефиците, он обеспечивает питанием только жизненно важные органы (лёгкие, сердце, мозг) и до волос, ему, попросту нет дела. В следствии, они теряют свою силу, секутся, становятся непослушными и тускнеют.

Источники: цитрусовые, малина, ежевика, яблоки, капуста (морская, цветная, белая), сало, яичный желток, семена и масло льна.

Нормы витамина С:

  • Для взрослых – 1000 мкг.;
  • Для беременных – 4000 мкг.;
  • Для кормящих матерей – 14000 мкг.

Сочетать его можно с любыми витаминами. Благодаря своей структуре, он может присоединять молекулы других витаминов, приобретая иные свойства.

Прочные волосы с витамином F

Эти вещества управляют синтезом белков, нормализует обменные процессы, работу внешних и внутренних клеточных мембран. Определяет прочность всех кальциевых соединений в теле (ногти, кости, волосы, зубы). Он имеет свойство перераспределяться в нашем теле. Если в организме дефицит витамина, то из одних структур, организм переносит его в другие. Как следствие – кожа по всему телу сохнет и шелушиться, на голове появляется перхоть, волосы стают сухими. Существует две формы вещества:

Готовый витамин F – легко усваивается организмом.

Провитамин F – его предшественник, вещество, которое в организме превращается в Витамин F. Источники: зеленые и жёлтые овощи, бобовые, персики, абрикосы, жирное мясо, печень, хмель.

Ежедневные нормы:

  • Для взрослых 800-1000 мкг.;
  • Для беременных 1000-1200 мкг.;
  • Для кормящих матерей 1200-1400 мкг.

Наш организм — это целостная система, которая работает сложнее, чем мы думаем. Когда ему надо строить новые клетки, а материала не хватает, он начинает разбирать старые. Таким образом, мы всё время имеем, то красивые волосы, то ногти, то кожу. Чтобы получить всё и сразу – надо ответственно подойти к делу и результат не заставит себя ждать. Проконсультироваться у диетолога, сдать анализы и скорректировать режим питания и приёма витаминов таким образом, чтобы всего было в достатке.

Загрузка…

frauwow.com

положительные свойства, рецепты масок для волос

Одна из наиболее распространенных причин, которая приводит к выпадению волос, – это авитаминоз. Луковицы не получают достаточного питания, ослабевают и начинается облысение. Особенно сказывается на состоянии шевелюры дефицит элементов группы B, каждый из которых выполняет определенную функцию.

Например, витамин В6 для волос предотвращает появление перхоти, B12 укрепляет корни, а В5 устраняет воспалительные процессы. Витамин А и Е для волос предупреждают развитие себореи.

Влияние витаминов группы В на состояние волос

Различные витамины по-разному влияют на прическу. Наиболее важными для здоровья локонов являются элементы группы B. Например, В12 и В6 поддерживают здоровье кожи головы, усиливают приток кислорода к корням, а значит, обеспечивают локоны питанием. Витамины В1 и В2 делают пряди упругими, сохраняют их натуральный блеск.

Как витамины группы B влияют на состояние прядей:

  • В1(тиамин) – основное свойство В1 – это поддержка естественного блеска и эластичности прядей. Также В1 нормализует жировой баланс кожи головы. При попадании внутрь фолликулов В1 положительно влияет на их состояние.
  • В2 (рибофлавин) – ускоряет обменные процессы, способствует лучшему усвоению главного структурного элемента волосяного столба – белка. Также В2 усиливает приток кислорода к фолликулам, усиливает их питание. Витамин В2 ускоряет трансформацию пиридоксина (В6) в активную форму. Дефицит В2 вызывает расслоение кончиков волос.
  • В5 (пантотеновая кислота) – стимулирует деление клеток кожи головы, устраняет воспалительные процессы, препятствует возникновению дерматитов. Пантотеновая кислота поддерживает целостность локонов, делает их упругими и эластичными.
  • В6 (пиридоксин) – нехватка В6 является основной причиной развития себореи и дерматитов. Кроме этого, В6 устраняет воспалительные процессы и способствует заживлению ран на коже головы. Вместе с В2 витамин В6 отвечает за состояние сосудов и транспортировку кислорода к фолликулам.
  • В12 (цианокобаламин) – считается одним из лучших активаторов роста локонов. Витамин B12 оказывает регенерирующее действие – восстанавливает поврежденную структуру прядей. Также В12 возвращает локонам упругость и гладкость. Дефицит В12 вызывает раннее облысение, а также сухость волос.

Как влияют на состояние локонов другие элементы

На состояние нашей прически влияют не только элементы группы B. Другие полезные вещества не менее важны. Витамины для волос А и Е влияют на кожу головы, при их дефиците появляется перхоть, развиваются дерматиты. Витамин Д для волос улучшает структуру волосяного столба. Кроме этого, чтобы шевелюра оставалась красивой и здоровой, наш организм должен ежедневно получать необходимые минералы, такие как цинк, железо, серу, медь и др.

Вещества, необходимые для здоровья шевелюры:

  • Витамин Д для волос – благотворно влияет на поступление питательных веществ к фолликулам вместе с током крови. Витамин Д для волос способствует усвоению кальция и фосфора в организме – основных строительных элементов локонов.
  • Витамины Е для волос (токоферол) – витамины Е для волос минимизируют влияние негативных факторов и стрессов.
  • Витамин А для волос (ретинол) – отвечает за эластичность прядей, препятствует их выпадению.
  • Цинк и медь – влияют на пигментацию, дефицит этих элементов способствует появлению ранней седины.
  • Железо – избавляет локоны от ломкости, делает их эластичными.
  • Сера – при нехватке этого элемента локоны становятся тусклыми и ломкими.

Для чего нужна пантотеновая кислота (В5)?

Как и другие витамины группы B, пантотеновая кислота (В5) является необходимым элементом для жизнеобеспечения организма. Пантотеновая кислота всасывается в кровь через стенки кишечника и принимает участие во многих обменных процессах. Также витамин В5 играет важную роль в синтезе необходимых организму веществ, а именно в обмене жирных кислот, образовании гемоглобина и др.

Пантотеновая кислота и состояние шевелюры

Витамин В5 вместе с В12 способствует лучшему проникновению кислорода в фолликулы, что положительно влияет на рост волос. Кроме этого, пантотеновая кислота отвечает за пигментацию. Дефицит этого элемента вызывает появление ранней седины.

При недостатке в организме В5 нарушается работа щитовидки. Тогда как многие заболевания этой железы вызывают проблемы с фолликулами волос. Корни ослабляются, становятся нежизнеспособными и как следствие, начинается облысение.

Важно! Пантотеновая кислота – это единственный элемент группы B, который полностью всасывается кожей. Поэтому ее обязательно нужно включать в состав всех витаминных масок.

Источники пантотеновой кислоты

Небольшое количество пантотеновой кислоты синтезируется полезными микроорганизмами в тонком кишечнике. Но основную долю организм должен получать вместе с продуктами питания. Витамин для волос В 5, как и другие витамины группы B, содержится в таких продуктах, как листовые овощи (спаржа, шпинат), бобовые, орехи, крупы, (гречка и цельная овсянка). Кроме этого, пантотеновая кислота присутствует в молочных продуктах, мясе, яйцах и рыбе.

Важно! При готовке продуктов разрушается до 50% пантотеновой кислоты, а при заморозке теряется около 30%. Поэтому старайтесь сократить время термической обработки продуктов и по возможности исключите их заморозку.

Рецепты масок с пантотеновой кислотой

Чтобы вернуть прическе красоту и здоровье, нужно позаботиться о рациональном питании. Чтобы организм получил все необходимые полезные вещества, ежедневный рацион должен быть достаточно разнообразным. Кроме этого, восстановить структуру прядей можно с помощью витаминных масок.

Маска для укрепления фолликулов

В яичный желток добавляем чайную ложку меда, а также витамины для волос В5, В1, B12 (по 2 капли). Смесь хорошо перемешиваем и массажными движениями втираем в область фолликулов. Через 30-40 минут смываем маску теплой водой или отваром ромашки.

Питательная масляная маска

В 50 мл подогретого репейного масла добавляем следующие витамины: А (чайную ложку масляного раствора), по2 капли пантотеновой кислоты и Б12. Состав распределите по всей длине прядей и оставьте на 30-40 минут. Потом промойте голову теплой водой с шампунем.

Увлажняющая маска на основе кефира

50 мл кефира слегка подогрейте на водяной бане. Добавьте по чайной ложке меда и коньяка, все хорошо размешайте. Влейте витамины для волос В5, В1 и B12 (по 2 капли). Смажьте полученным средством сухие и чистые пряди, укутайте голову теплым полотенцем. Через 30-40 минут смойте маску теплой водой.

Маска, стимулирующая рост

100 г корней лопуха залейте 200 мл кипятка. Настой корневищ держите на водяной бане 40 минут, после чего процедите и остудите. Добавьте витамины для волос В5, B12 (по 2 капли) и масляный раствор ретинола (чайную ложку). Лечебный настой нанесите на кожу головы, через 30-40 минут смойте маску теплой водой.

Маска от перхоти

Смешайте 2 столовых ложки репейного масла и сок четверти лимона. В смесь добавьте по 5 капель пантотеновой кислоты и витамина B12. Смажьте полученным составом кожу головы, через полчаса промойте пряди теплой водой.

Влияние витаминов группы В на волосы

vivabeauty.ru

Как правильно использовать аптечные витамины в ампулах для волос

Давайте вместе устраивать витаминотерапию для своих волос, особенно в осенне-весенний период. Все мы знаем, что витамины можно принимать не только внутрь, но и использовать в домашних масках для волос, а также добавлять в готовые косметические средства.

Каждый из существующих витаминов выполняет определенную функцию в организме и безусловно в волосах также. Какие витамины необходимы волосам, можно почитать в статье: Недостаток каких витаминов и микроэлементов вызывает выпадение волос, а также о комплексном подходе к лечению выпадения волос, можно почитать здесь.

Сегодня мы поговорим об аптечных витаминах, которые можно использовать в домашних масках для волос и не только.

Сочетаемость витаминов в ампулах для волос

Что бы польза от применяемых аптечных витаминов в ампулах  была максимально эффективной, нужно выяснить какие витамины можно сочетать друг с другом.

Витамин В12 считается одним из самых «капризных» витаминов, так как он несовместим со многими другими витаминами, то есть они нейтрализуют друг друга при соприкосновении.

Витамин В5, пантотеновая кислота, очень хорошо всасывается при нанесении непосредственно на кожу, поэтому его часто добавляют в средства против облысения известных мировых марок.

Витамин С очень быстро теряет свои свойства при соприкосновении с кислородом, поэтому ампулу с витамином С добавляем в маску в самом конце и сразу наносим на кожу головы.

Витамин РР или более известный как никотиновая кислота, один из самых популярных витаминов для волос при выпадении волос и для ускорения их роста. Он хорошо подходит для жирной кожи головы, поскольку немного подсушивает, а для чувствительной кожи нужно использовать с осторожностью.

Не стоит забывать о составе самих шампуней или масок для волос, которыми Вы пользуетесь. Для того чтобы восстановить волосы и забыть об их выпадении, необходимо выбирать только натуральные средства. Используйте шампуни без содержания в составе сульфатов, силиконов, парабенов и многих других вредных компонентов. Косметика, включающая такие добавки, не только бесполезна, она может причинить огромный вред как волосам, так и коже головы, повреждая луковицы

Неоднократным победителем рейтингов эко косметики является компания Mulsan cosmetic. Срок годности всей продукции 10 месяцев, что подтверждает полную натуральность всех средств. Безопасный состав продуктов помогает в борьбе с такими проблемами как выпадение волос, ломкость, сечение и повреждение. Уверенно советуем посетить официальный интернет-магазин бренда mulsan.ru

Как правильно использовать никотиновою кислоту для волос, чтобы уменьшить выпадение волос и ускорить рост, можно почитать в этой статье.

Нельзя сочетать такие витамины

  • Витамин С (аскорбиновую кислоту) с любыми витаминами группы В;
  • Витамин В1 с витаминами В2, В3, В6;
  • Витамин В12 с витамином В1, В3, С и витамином Е.

Можно сочетать

  • Витамин А с витамином Е на масле и витамином С;
  • Витамин В6 и В12 считается одним из лучших соединений при выпадении волос;
  • Витамин В2 и витамин А;
  • Витамн В2  и В6;
  • Витамин В8 с витамином Е, в тандеме используется при лечении выпадения волос;
  • Экстракт алое с витаминами группы В.

Сегодня доказано, что витамины А и Е на масле лучше принимать  раздельно, так как витамин А значительно снижает эффект от употребления витамина Е, но это если вы принимаете витамины внутрь, а в маска для волос можно совмещать без проблем.

Маски с аптечными витаминами в ампулах для волос

Витамины в ампулах для волос можно добавлять в любую домашнюю маску. Каждую маску в которой вы используете витамины нужно рассчитывать на одно применение, поскольку все витамины после открытия быстро теряют свои свойства. Аптечные витамины в ампулах идут как дополнительное питательное вещество для волос.

Что бы получить эффект на волосах не достаточно сделать маску один раз, нужно делать курсами, например в течении месяца, два раза в неделю. Маски с витаминами желательно утеплять и держать хотя бы час.

Маска  с аптечными витаминами для длины волос

Оливковое масло считается одним из лучших масел для волос уже более двух тысяч лет. Витамины А и Е на масле хорошо использовать при сухости и ломкости волос, они делают волосы мягкими, эластичными и даже немного уплотняют в сочетании с оливковым маслом.

  • 2 столовой ложки оливкового масла;
  • по 5 капель витамина А и Е на масле.

Перед мытьем волос нанести смесь (можно подогреть) на волосы отступив от корней, и оставить хотя бы на два часа.

Укрепляющая маска для роста волос

Настойка прополиса хорошо укрепляет и стимулирует рост волос. Экстракт алое увлажняет и питает волосы и кожу головы, витамин В1 помогает при выпадении волос и ускоряет рост.

  • 1 чайная ложка настойки прополиса;
  • 1 ампула экстракта алое;
  • 2 ампулы витамина В1.

Маска делается пере мытьем волос, нанести по проборам на кожу головы и оставить на 30-60 минут.

Маска для блеска и силы волос

Все ингредиенты маски благотворно влияют на состояние волос, которое доказано не одним поколением женщин, а добавление в маску витамина В12 укрепит волосы, сделает их красивыми и здоровыми.

  • 1 столовая ложка коньяку;
  • 1 столовая ложка меда;
  • 1 желток яйца;
  • 2 ампулы витамина В12.

Нанести на кожу головы по проборам, а потом распределить по длине волос. Маску утеплить (полиэтиленовой пленкой и теплым полотенцем) и через час помыть голову как обычно.

Витаминная маска для волос

Волосы после этой маски сразу преображаются, становятся мягкими, послушными, шелковистыми и значительно уменьшается выпадение.

  • 2 ложки натурального бальзама для волос;
  • 1 ампула никотиновой кислоты;
  • 1 ампула экстракта алое;
  • 1 ампула витамина В12;
  • 1 ампула витамина В8;
  • 3-5 капель витамина А и Е на масле.

Моем голову щадящим шампунем (без сульфатов и силиконов). Волосы подсушиваем полотенцем, несколько минут. Смешиваем все ингредиенты маски и наносим сначала кожу головы, а потом распределяем на влажные волосы по всей длине утепляем, можно также прогреть феном для лучшего эффекта. Держим маску один час и смываем шампунем, достаточно делать один раз в неделю.

Маска при интенсивном выпадении волос

И напоследок одна из лучших масок при выпадении волос, которая реально помогла спасти волососы одного моего знакомого, а ему эту маску посоветовала парикмахер.

  • 1/4 черного хлеба;
  • вода, можно вместо воды использовать травяной настой: ромашки, аира, шишек хмеля, крапивы;
  • 1 столовая ложка сухой горчицы;
  • 1 столовая ложка соли;
  • 1 ампула кальция хлорида.

Маска делается до мытья волос. Крошим хлеб в кастрюлю (без корочки), заливаем водой (чтобы покрыла хлеб) и ставим на огонь. Нужно чтобы чуть-чуть прокипело, дальше добавляем соль, горчицу (все время перемешиваем), по консистенции должно быть как паста. Потом снимаем с огня, даем немного остыть, добавляем ампулу кальция хлорида и наносим на кожу головы легкими массажными движениями. Заматываем голову пленкой и одеваем теплую шапку или полотенце, ходим с маской 2-3 часа, чем больше, тем лучше, дальше моем голову как обычно.

Маску нужно делать курсом  — 10 дней — каждый день (если каждый день не получается, то можно через день, но не реже). Потом маску можно делать перед мытьем волос 2-3 раза в неделю, еще месяц. Уже к половине курса вы увидите сокращения выпадения волос, а к завершению курса волосы укрепляться и перестанут выпадать.

Как добавлять витамины в ампулах в шампунь

Аптечные витамины можно добавлять в готовые шампуни, но здесь есть несколько нюансов: шампунь должен быть максимально натуральным, ни в коем случае не использовать шампуни с силиконами; витамины группы В добавлять перед самым использованием шампуня. Я хочу  с вами поделится рецептом шампуня, который мне дала врач-трихолог: Шампунь от выпадения волос (за рецептом трихолога), там детально расписаны все нюансы приготовления лечебного шампуня.

И еще один вариант использования аптечных витаминов, который придумала моя подружка: она целый месяц каждый день втирала витамины В6 и В12. То есть один вечер мыла голову и на влажные волосы втирала одну  ампулу витамина В6, делая еще массаж кожи головы несколько минут, а на второй день она не мыла голову, а делала крепкий отвар крапивы (держит его в холодильнике дней 3-4), смачивала им кожу головы, при помощи ватного диска и на влажную кожу втирала уже витамин В12, и так она чередовала целый месяц. При этом голову мыла органическим шампунем. По ее словам, волосы значительно укрепились, быстрее начали расти и вообще улучшился их внешний вид. Но, думаю с таким вариантом использования аптечных витаминов, нужно быть очень осторожно, чтобы не было аллергии.

Подводя итог, можно выделить три основных аспекта в домашнем уходе за волосами:

1. Для поддержания красоты и здоровья волос изнутри, нужно принимать два раза в год аптечные витамины для волос (Пантовигар, Биона, Ревалид, Витрум, Медобиотин и другие). При этом не забывать о полезных продуктах для волос и включать их в рацион питания. Выполняя этот пункт, вы сделаете львиную долю того, что делает ваши волосы здоровыми.

2. Подобрать «нужные» косметические средства для волос (шампунь, бальзам, маску, термозащиту) в зависимости от типа волос. И не забывать их периодично менять.

3. Делать домашние маски для волос с добавлением аптечных витаминов, которые помогут поддерживать здоровье волос.

volosomanjaki.com

Витамин в5 для волос

В5 (витамин): инструкция по применению, описание

Трудно переоценить значимость витаминов для поддержания нашего здоровья. Один из них — В5 — витамин, который благоприятно действует на весь организм в целом, а не отдельные его процессы. Чем же он так полезен, каковы его функции и где его искать? Узнаем вместе!

В5 — витамин, который фармацевты и медики называют «пантотеновой кислотой». Он встречается практически во всех продуктах, будь то овощи, фрукты, ягоды или бобовые. Недаром «пантотен» в переводе с греческого означает «вездесущий». Давайте познакомимся с этим полезным витамином поближе.

Открытие пантотена

Открытие пантотеновой кислоты произошло в 1933 году и принадлежит учёному Роджеру Уильямсу. Искусственный аналог витамина В5 впервые был синтезирован в середине 40-х годов прошлого века. Он представляет собой пластичное вещество желтоватого цвета, которое плавится при температуре 77-80 градусов Цельсия. Пантотен прекрасно растворяется в воде и этиловом спирте, однако мгновенно теряет все свойства при сильном нагревании или попадании в кислую и щелочную среду.

Натуральный витамин В5 попадает в наш организм путём всасывания через тонкий кишечник. Оттуда он попадает прямиком в кровь, подхватывается эритроцитами и превращается в коэнзим А. Остатки витамина В5 свободно странствуют по всему организму, равномерно распределяясь по тканям.

Чудодейственый В5

В5 — витамин, который участвует в обмене углеводов, аминокислот, жиров, холестерина, гемоглобина и других веществ. Самая важная функция, которую выполняет В5, — это стимулирование выработки гормонов надпочечников, которые в свою очередь защищают организм от таких серьёзных заболеваний, как аллергия, колит, инфаркт миокарда и артрит. При помощи пантотена организм активно вырабатывает антитела и иммунитет к различным болезням, особенно ОРВИ. Также этот чудо-витамин замедляет старение и продлевает жизнь.

При достаточном количестве пантотеновой кислоты кора надпочечников вырабатывает так называемые глюкокортикоиды. Это гормоны, которые помогают организму быстрее справляться со всевозможными воспалительными процессами, а также защищают его от перенапряжения, перегрузок, инфекций и микробов.

Именно витамин В5 формирует целый ряд ферментов, а также участвует в таких процессах организма, как:

  • повышение энергетического баланса;
  • усиление иммунитета;
  • регенерация кожи, заживление царапин и ран;
  • улучшение памяти и концентрации внимания;
  • стимуляция правильной работы сердечной мышцы.

Кстати, деятельность головного мозга во многом зависит от этого важного витамина: В5 активно участвует в синтезе веществ, благодаря которым электрические имп

lllokony.ru

для чего нужен организму, где содержится, применение для волос

Витамин В5 или пантотенат кальция – растворимое в воде вещество, которое присутствует в овощах, зерне, дрожжах, субпродуктах, яйцах, молоке и прочих продуктах животноводства и растительного происхождения.

Он обнаружен около 85 лет назад Роджером Вильямсом, а через 10 лет был синтезирован искусственно. Слово «pantoten» в переводе с греческого означает «повсюду», а это значит, что он содержится во многих продуктах, и преодолеть его дефицит не сложно.

Для чего нужна организму пантотеновая кислота?

Для чего нужен витамин В5? Его роль для жизни и здоровья человека трудно переоценить, ведь без него не может функционировать большинство ферментов. Кроме того пантотеновая кислота участвует в следующих жизненно важных процессах:

  1. Помогает регенерации кожи;
  2. Улучшает процесс переваривания пищи;
  3. Стимулирует развитие нервных клеток;
  4. Участвует в образовании гормонов надпочечников, в т.ч. кортикостероидов;
  5. Антистрессовый витамин помогает в формировании антител, влияя тем самым на повышение иммунитета;
  6. Участвует в энергетическом обмене;
  7. При попадании в организм реформируется в составную часть коэнзима А пантетин, который участвует в процессах окисления, во всех видах обмена веществ в организме;
  8. Борется с воспалительными процессами.

Суточная норма

Потребность в витамине В5 для взрослых людей составляет 10-15 мг в сутки, малыши ежесуточно до достижении года нуждаются в 2-3 мг, дошкольникам нужно 3-4 мг, младшим школьникам – 4-5 мг, тинейджерам – 4-7 мг.

Необходимость в этом веществе повышается при его дефиците, при работе, связанной с большими физическими нагрузками, при спортивных занятиях, после перенесенных тяжелых заболеваний, операций, в стрессовых ситуациях.

При недостатке витамина его запасы пополняются внутримышечно и внутривенно.

Для беременных и кормящих женщин необходимость в пантетине увеличивается вдвое.

Важно! Первооткрыватель витамина считал, что ежедневный прием этого препарата по 50 мг предотвращает преждевременное прерывание беременности и возникновение внутриутробных патологий плода.

При кожных заболеваниях дозировка препарата значительно увеличивается. Так детям назначают до 0,3 г В5 за один раз при его трехразовом приеме, а взрослые нуждаются в дозе до полутора грамма препарата в сутки.

При наличии угревой сыпи она иногда достигает 10 г.

Здоровая пищеварительная система в состоянии самостоятельно производить пантотеновую кислоту за счет микрофлоры кишечника.

Суточная потребность в ней таким образом обеспечивается примерно на треть.

Показания

Употребление витамина в виде таблеток или капсул рекомендовано совместно с другими препаратами этой группы в таких случаях и при следующих проблемах и заболеваниях:

  • Расстройства сна, переутомление;
  • Снижение аппетита, диарея;
  • Дерматиты, экзема, ожоги и незаживающие язвы;
  • Бронхит и астма;
  • Невралгические боли и полиневриты;
  • Нарушения кровообращения;
  • Снижение функций кишечника после операций на ЖКТ;
  • Усиленные физические нагрузки;
  • Беременность и грудное вскармливание;
  • Лечение алкоголизма;
  • Длительное стрессовое состояние;
  • Пожилой возраст;
  • Разлад обменных процессов;
  • Туберкулез;
  • Хронические заболевания ЖКТ;
  • Гипертиреоз.

Кроме того витаминотерапия показана при авитаминозе, выражающемся следующими признаками:

  • Быстрая утомляемость, депрессия, бессонница;
  • Головные и мышечные боли;
  • Диспепсия, тошнота, головокружение;
  • Ночные боли в конечностях, покраснение стоп, онемение, жжение и покалывание в пальцах ног;
  • Язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки.

Препараты содержащие пантотеновую кислоту

Препараты пантотеновой кислоты выпускаются в виде таблеток, капсул и в ампулах.

Например, в аптеке можно купить следующие препараты содержащие пантотеновую кислоту: Пантотенат кальция, Супрадин, Витрум Бьюти.

Витамин В5 включен в состав таких биодобавок: Алфавит, Косметик, Дуовит Шарм. Однако, учитывая широкую возможность восполнения витамина естественным путем, обращаться к ним лучше лишь в крайних случаях после консультации со специалистом.

В основном применяется три варианта препарата:

1. Кальция пантотенат. Это таблетированный препарат. При всасывании в кишечник он распадается с выделением пантотеновой кислоты, которая удаляется мочевыделительной системой.

Внимание! При появлении болей в желудке, диарее и рвоте необходимо немедленно отказаться от этого препарата.

2. Различные витаминные комплексы (в основном в виде капсул). Их принимают по прилагающейся инструкции.

3. Пивные дрожжи. Кроме всего прочего они благотворно влияют на перистальтику.

Обычно таблетированные витамины взрослые принимают по 0,1 грамма четырежды в сутки, а дети (согласно возраста) от тысячных долей грамма до 0,1 грамма дважды в сутки.

Обычная ежедневная доза для взрослых пациентов составляет около грамма, а для детей вдвое меньше.

Применение витамина В5 для волос

Пантенол эффективно применяют и для волос, он показан при таких проблемах:

  1. Медленный рост волос при слабости волосяных луковиц;
  2. Ломкость, тусклость и обезвоживание волос;
  3. Ожоги и повреждения кожи;
  4. Для сохранения цвета волос при окрашивании;
  5. Для предотвращения появления перхоти.

Механизм действия Д-пантенола (косметологический препарат витамина В5) состоит не только в том, что он стимулирует пробуждение волосяной луковицы, но и питает ее, способствует ее росту.

Благодаря участию в обменных процессах он обеспечивает ее всеми необходимыми веществами.

Пантотеновая кислота, увлажняя волосы, помогает сохранению и стойкости красящих пигментов после применения профессиональных красок. Кроме того провитамин действует в качестве кондиционера, оживляя волосы.

Рецепт домашнего шампуня для сухих и окрашенных волос

Очень полезно применение домашнего шампуня для сухих и окрашенных волос, отдельные компоненты которого можно заказать в интернет-магазинах или купить в аптеке.

Пользоваться им при соответствующем хранении можно до трех месяцев.

Состав оздоравливающего средства:

  • Основа для шампуня – 180 мл;
  • Миндальное масло – 5 мл;
  • Д-пантенол – 5 мл;
  • 80% молочная кислота – несколько капель;
  • Лавандовое масло – столько же;
  • Специальный консервант.

Как приготовить шампунь:

  1. Смешать все составляющие;
  2. К масляной фазе предварительно добавить капсулу витамина Е;
  3. Можно подкрасить продукт специальными косметическими красителями или пищевыми гелями. Их нужно не более двух капель.

Маска для волос (одноразовая)

Состав:

  • яичный желток;
  • 10 мл косметического масла;
  • до 1 мл пантенола;
  • пяток капель лимонного сока.

Приготовление и использование маски:

  • Смешать все ингредиенты, при этом лецитин яичного желтка поможет соединить воедино все фракции средства;
  • После мытья и легкого подсушивания нанести смесь по всей длине волос;
  • Укутать голову и выдержать средство треть часа;
  • Смыть лечебным шампунем.

Противопоказания и побочные действия витамина В5

Пантотеновая кислота большинству людей приносит только пользу, но в некоторых случаях возможны побочные эффекты от ее использования при приеме внутрь в виде диареи, а при внутримышечном введении могут наблюдаться незначительные болевые ощущения.

Противопоказан витамин В5 при гемофилии, т.к. он замедляет остановку кровотечения и при индивидуальной непереносимости к данным препаратам.

Передозировка препарата наблюдается редко, при этом возможно ощущение жжения в желудке.

Где содержится пантотеновая кислота?

Витамин В5 содержится в значительных количествах во многих доступных продуктах как растительного, так и животного происхождения.

Осторожно! Ряд продуктов, которые не рекомендованы при здоровом питании (сухарики, чипсы, газированные напитки и т.п.), включает в себя красители и консерванты, подавляющие микрофлору кишечника и резко снижающие естественную выработку пантотеновой кислоты. они могут провоцировать недостаток провитамина.

Продукты животного происхождения

Прежде всего, богаты этим витаминов почти все субпродукты – печень, почки, сердце. Пантотен содержится также в курином мясе, жирной рыбе, омарах, рыбной икре, куриных яйцах, молоке.

Очень важно при приготовлении этих продуктов не нарушать технологический процесс, чтобы сохранить как можно больше полезных веществ.

Растительные продукты

Источниками витамина растительного происхождения являются: все бобовые, различные орехи, листовые разновидности овощей, цветная капуста, чеснок, гречка и овсянка.

Особенно много его в пророщенном зерне, цельнозерновом ржаном хлебе, в макаронах из твердых сортов зерна, в дрожжах. Есть этот провитамин и в цитрусах и экзотических фруктах.

Термическая обработка, консервация и замораживание ведут к значительному разрушению полезных веществ во всех продуктах. Желательно максимально употреблять их в не переработанном виде в салатах, закусках, десертах.

Важно! При замораживании продуктов теряется треть витаминов, при термообработке – четверть, а при варке бульона в них остается лишь половина прежнего содержания пантотеновой кислоты.

Заключение

Витамин В5 или пантотеновая кислота – необходимое для человека вещество. Его роль многогранна, т.к. он регулирует все обменные процессы, является основой для формирования антител, борющихся с инфекциями.

Провитамин также нормализует состояние нервных клеток, клеток крови и кожи, помогает преодолевать стрессы и болезни.

Он очень важен для беременных, предотвращая выкидыши и патологии плода, и кормящих женщин. Его можно принимать даже грудничкам.

При минимальных противопоказаниях и побочных эффектах В5 оказывает благотворное воздействие на организм, а пополнить его запасы естественным путем нетрудно.

lifegong.com

Витамины группы В для волос: виды (B1, В2, В5, В6, В9, В12), их действие, продукты, примеры препаратов

Витамины группы В для волос включаю в себя 6 витаминов, которые содержатся в большинстве нашей повседневной еды. Кроме автоматического употребления, витамин В выпускают в составе препаратов, применение которого направлено на то, чтобы наши волосы изнутри и снаружи выглядели здоровыми и красивыми.

 

Разновидности витаминов группы В

  1. Витамин В1. Этот витамин еще называют «тиамин». Он водорастворим и имеет свойство разрушаться от воздействия тепла. Активно участвует в энергетическом и углеводном обмене, водно-солевом, жировом и белковом обмене, а также контролирует деятельность нервной системы. Недостаток в организме этого витамина приводит к снижению функциональных функций мышц и центральной нервной системы.
    • Содержится в дрожжах, муке грубого помола, злаках, бобовых, печени и мозге животных, овощах и яичном белке.
  2. Витамин В2, также называемый «рибофлавин». Одинаково плохо растворим в спирте и воде. Разрушительное влияние на него оказывает воздействие света. Благодаря этому витамину в организме происходят обменные процессы. В2 является их катализатором, а также принимает участие в построении жиров, белков и углеводов. Без него не смогут образовываться красные тельца, и расти клетки. Клетки волос, кожи и ногтей с его помощью поглощают кислород.
    • Рибофлавин находится в мясе, сыре, печени, курином яйце, пшенице, овсе, ячмене, ржи и др.
  3. Витамин В5, он же «пантотеновая кислота», является одним из самых распространенных в природе витамином. Кислота принимает активное участие в обмене белков, жиров, углеводов и процессе окисления. С его помощью синтезируются жизненно важные аминокислоты и гемоглобин
    • Витамин В5 находится в составе дрожжей, цветной капусты, грибах, говяжьей печени, яичном желтке и арахисе.
  4. Витамин В6 для волос или «пиридоксин» отлично растворяется как в спирте, так и в воде, но абсолютно не растворим в жировых растворителях или эфире. Разрушительное действие на него производит свет, но равнодушен к воздействию тепла и кислорода. Важную роль витамин b6 играет в обмене веществ. А они, в свою очередь, необходимы для функционирования периферической и центральных нервных систем. Витамин В6 входит в состав многих комплексов, которые направлены на то, чтобы поддерживать волосы в хорошем состоянии. С его помощью синтезируется белок, важные аминокислоты и гемоглобин. Способен снижать уровень холестерина и липидов.
    • Источники пиридоксина: творог, мясо, рыба, ячмень, отруби, сыр, овсяная и гречневая крупы, куриное яйцо, рожь и обдирная мука.
  5. Витамин В9 или «фолиевая кислота» — витамин, который разрушается при взаимодействии с высокой температурой и светом. Растворяется водой. Играет неотъемлимую роль в окислительно-восстановительных процессах, а также в работе органов кроветворения. Хорошо влияет на работу печени и кишечника, положительно влияет на имунитет и помогает в образовании белых кровяных телец.
    • Фолиевая кислота содержится в большом количестве в таких продуктах питания, как дрожжи, овощи, печень и зерновые культуры.
  6. Витамин В12 для волос (или «цианопабаломин») отличается от остальных способностью аккумулироваться в организме. Водорастворим. Копится в селезенке, печени и почках. Не дает накапливаться в печени жиру, улучшает потребление кислорода организмом. Витамин b12 играет важную роль в синтезе протеина, участвует в создании хрящевой ткани. Имеет свойство замедлять развитие болезни СПИД. Если этого витамина в организме недостаточно – существует риск малокровия. В12 отлично восстанавливает волосы и придает им здоровый вид.
    • Цианопабаломин производится только бактериями и не входит в состав растительной пищи. Найти его можно в молоке, желтках куриных яиц, мясе и печени.

Препараты

Как пример, приведем несколько препаратов, в которые входят витамины группы В. Эти препараты направлены на уход за волосами, ускоряют рост волос и некоторые из них можно употреблять, несмотря на беременность.

Доппельгерц актив Витамины для здоровых волос и ногтей

Одна капсула, массой в 1150 мг, содержит в себе:

  • Сухой экстракт проса
  • Масло зародышей пшеницы
  • 9 мг витамина В5
  • Сульфат цинка (5 мг)
  • 1 мг витамина В6
  • 150 мкг биотина

В дополнение к составу были присоединены такие компоненты: лецитин, желтый воск, желатин, соевое масло, желтый и красный оксид железа.

Доппельгерц актив Фолиевая кислота + Витамины В6, В12, С, Е

В одну таблетку Доппельгерц актив Фолиевая кислота+Витамины В6+В12+С+Е входит:

  • 6 мг витамина В6
  • 5 мкг витамина В12
  • 300 мг витамина С
  • 600 мкг фолиевой кислоты
  • 36 мг витамина Е

Специальное Драже Мерц

1 драже содержит:

  • Бета-каротин
  • Витамин В1
  • Витамин В6
  • Витамин В12
  • Витамин Е
  • Витамин Н
  • Витамин В5
  • Фумарат железа
  • Цистин
  • Витамин А
  • Витамин РР
  • Витамин С
  • Рибофлавин
  • Ацетат
  • Колекальциферол
  • Экстракт дрожжей

[adsence]
В дополнение идут эти вещества: коллоидный диоксид кремния, камедь акации, краситель Е172, индигокармин, карнаубский воск, сахароза, диоксид титана, МКЦ, очищенная вода, целлацефат, сироп декстрозы, кукурузный крахмал, касторовое масло, тальк.

Витрум Бьюти

1 таблетка «Витрум Бьюти» состоит из этого списка составляющих:

  • Бета-каротин
  • Витамин D3
  • Витамин Е
  • Витамин С
  • Фолиевая кислота
  • Витамин В1
  • Витамин В2
  • Витамин В6
  • Витамин В12
  • Никотинамид
  • Биотин
  • Пантотеновая кислота
  • Кальций
  • Магний
  • Фосфор
  • Железо
  • Цинк
  • Йод
  • Марганец
  • Бор
  • Селен
  • Парааминобензойная кислота
  • L-цистеин
  • L-метионин
  • Папаин
  • Рутин
  • Бетаин
  • Холин
  • Экстракт травы хвоща полевого
  • Комплекс цитрусовых биофлавоноидов

К вспомогательным относятся:

Стеарат магния, кроскармелоза натрия, стеариновая кислота, микрокристаллическая целлюлоза, кремний, гидроксипропилметилцеллюлоза, диоксид титана, триацетин, кармин, синий краситель и ванилин.

volosomagia.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.