Салат из огурцов и помидоров калорийность с майонезом – Салат из огурцов и помидоров с майонезом — калорийность, состав, описание

Содержание

Рецепт Салат из огурцов, помидоров с майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Салат из огурцов, помидоров с майонезом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность32.9 кКал1684 кКал2%6.1%5119 г
Белки0.8 г76 г
1.1%
3.3%9500 г
Жиры2.2 г56 г3.9%11.9%2545 г
Углеводы2.5 г219 г1.1%3.3%8760 г
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна0.6 г20 г3%9.1%3333 г
Вода90.5 г2273 г4%12.2%2512 г
Зола0.695 г~
Витамины
Витамин А, РЭ68.8 мкг900 мкг7.6%23.1%1308 г
бета Каротин0.414 мг5 мг8.3%25.2%1208 г
Витамин В1, тиамин0.033 мг1.5 мг2.2%6.7%4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг1.8 мг1.6%4.9%6429 г
Витамин В4, холин2.84 мг500 мг0.6%1.8%17606 г
Витамин В5, пантотеновая0.122 мг5 мг2.4%7.3%4098 г
Витамин В6, пиридоксин0.027 мг
2 мг
1.4%4.3%7407 г
Витамин В9, фолаты3.092 мкг400 мкг0.8%2.4%12937 г
Витамин C, аскорбиновая15.58 мг90 мг17.3%52.6%578 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.122 мг15 мг0.8% 2.4%12295 г
Витамин Н, биотин0.434 мкг50 мкг0.9%2.7%11521 г
Витамин К, филлохинон16.8 мкг120 мкг14%42.6%714 г
Витамин РР, НЭ0.4094 мг20 мг2%6.1%4885 г
Ниацин0.338 мг~
Макроэлементы
Калий, K213.47 мг2500 мг8.5%25.8%1171 г
Кальций, Ca20.62 мг1000 мг
2.1%
6.4%4850 г
Магний, Mg8.64 мг400 мг2.2%6.7%4630 г
Натрий, Na54.44 мг1300 мг4.2%12.8%2388 г
Сера, S6.42 мг1000 мг0.6%1.8%15576 г
Фосфор, Ph32.3 мг800 мг4%12.2%2477 г
Хлор, Cl94.14 мг2300 мг4.1%12.5%2443 г
Микроэлементы
Алюминий, Al206 мкг~
Бор, B51.3 мкг~
Железо, Fe0.525 мг18 мг2.9%8.8%3429 г
Йод, I0.89 мкг150 мкг0.6%1.8%16854 г
Кобальт, Co2.945 мкг10 мкг29.5%89.7%340 г
Марганец, Mn0.0984 мг2 мг4.9%14.9%2033 г
Медь, Cu56.21 мкг1000 мкг5.6%17%1779 г
Молибден, Mo3.962 мкг70 мкг5.7%17.3%1767 г
Никель, Ni5.804 мкг~
Рубидий, Rb68.3 мкг~
Селен, Se0.33 мкг55 мкг0.6%1.8%16667 г
Фтор, F8.93 мкг4000 мкг0.2%0.6%44793 г
Хром, Cr2.38 мкг50 мкг4.8%14.6%2101 г
Цинк, Zn0.1284 мг12 мг1.1%3.3%9346 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.051 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.4 гmax 100 г

Энергетическая ценность Салат из огурцов, помидоров с майонезом составляет 32,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность салат из свежих огурцов и помидор с майонезом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «салат из свежих огурцов и помидор с майонезом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность41.85 кКал1684 кКал2.5%6%4024 г
Белки0.87 г76 г1.1%2.6%8736 г
Жиры2.65 г56 г4.7%11.2%2113 г
Углеводы3.86 г219 г1.8%4.3%5674 г

Энергетическая ценность салат из свежих огурцов и помидор с майонезом составляет 41,85 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Салат из огурцов и помидоров с майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Салат из огурцов и помидоров с майонезом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность97.7 кКал1684 кКал5.8%5.9%1724 г
Белки1.2 г76 г1.6%1.6%6333 г
Жиры8.8 г56 г15.7%16.1%636 г
Углеводы3.2 г219 г1.5%1.5%6844 г
Органические кислоты0.5 г~
Пищевые волокна1 г20 г5%5.1%2000 г
Вода84.2 г2273 г3.7%3.8%2700 г
Зола1.1575 г~
Витамины
Витамин А, РЭ67.3 мкг900 мкг7.5%7.7%1337 г
Ретинол0.003 мг~
бета Каротин0.369 мг5 мг7.4%7.6%1355 г
Витамин В1, тиамин0.04 мг1.5 мг2.7%2.8%3750 г
Витамин В2, рибофлавин0.043 мг1.8 мг2.4%2.5%4186 г
Витамин В4, холин7.3 мг500 мг1.5%1.5%6849 г
Витамин В5, пантотеновая0.227 мг5 мг4.5%4.6%2203 г
Витамин В6, пиридоксин0.063 мг2 мг3.2%3.3%3175 г
Витамин В9, фолаты7.725 мкг400 мкг1.9%1.9%5178 г
Витамин C, аскорбиновая15.75 мг90 мг17.5%17.9%571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ4.206 мг15 мг28%28.7%357 г
Витамин Н, биотин0.901 мкг50 мкг1.8%1.8%5549 г
Витамин К, филлохинон10.4 мкг120 мкг8.7%8.9%1154 г
Витамин РР, НЭ0.507 мг20 мг2.5%2.6%3945 г
Ниацин0.313 мг~
Макроэлементы
Калий, K196.24 мг2500 мг7.8%8%1274 г
Кальций, Ca23.49 мг1000 мг2.3%2.4%4257 г
Магний, Mg16.83 мг400 мг4.2%4.3%2377 г
Натрий, Na236.79 мг1300 мг18.2%18.6%549 г
Сера, S5.92 мг1000 мг0.6%0.6%16892 г
Фосфор, Ph37 мг800 мг4.6%4.7%2162 г
Хлор, Cl291.37 мг2300 мг12.7%13%789 г
Микроэлементы
Алюминий, Al182.4 мкг~
Бор, B49.4 мкг~
Железо, Fe0.842 мг18 мг4.7%4.8%2138 г
Йод, I2.15 мкг150 мкг1.4%1.4%6977 г
Кобальт, Co3.069 мкг10 мкг30.7%31.4%326 г
Марганец, Mn0.1493 мг2 мг7.5%7.7%1340 г
Медь, Cu92.55 мкг1000 мкг9.3%9.5%1080 г
Молибден, Mo3.906 мкг70 мкг5.6%5.7%1792 г
Никель, Ni5.579 мкг~
Рубидий, Rb65.7 мкг~
Селен, Se0.3 мкг55 мкг0.5%0.5%18333 г
Фтор, F15.88 мкг4000 мкг0.4%0.4%25189 г
Хром, Cr4.72 мкг50 мкг9.4%9.6%1059 г
Цинк, Zn0.1906 мг12 мг1.6%1.6%6296 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.172 г~
Моно- и дисахариды (сахара)3 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)1.2446 г~
Сахароза0.3433 г~
Фруктоза0.9871 г~
Незаменимые аминокислоты0.1464 г~
Аргинин*0.0304 г~
Валин0.0232 г~
Гистидин*0.0118 г~
Изолейцин0.0218 г~
Лейцин0.0297 г~
Лизин0.0304 г~
Метионин0.0057 г~
Метионин + Цистеин0.0086 г~
Треонин0.022 г~
Триптофан0.0057 г~
Фенилаланин0.0186 г~
Фенилаланин+Тирозин0.0386 г~
Заменимые аминокислоты0.5094 г~
Аланин0.0247 г~
Аспарагиновая кислота0.0849 г~
Глицин0.0221 г~
Глутаминовая кислота0.2832 г~
Пролин0.0176 г~
Серин0.0241 г~
Тирозин0.0206 г~
Цистеин0.0053 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин12.88 мгmax 300 мг
бета Ситостерол16.7382 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.0013 г~
16:0 Пальмитиновая0.5772 г~
18:0 Стеариновая0.3593 г~
20:0 Арахиновая0.0258 г~
22:0 Бегеновая0.0592 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты2.1082 гmin 16.8 г12.5%12.8%
16:1 Пальмитолеиновая0.0103 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)2.0901 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты5.057 гот 11.2 до 20.6 г45.2%46.3%
18:2 Линолевая5.0531 г~
18:3 Линоленовая0.0014 г~

Энергетическая ценность Салат из огурцов и помидоров с майонезом составляет 97,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Салат из огурцов, помидоров и лука с майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Салат из огурцов, помидоров и лука с майонезом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность95.7 кКал1684 кКал5.7%6%1760 г
Белки1 г76 г1.3%1.4%7600 г
Жиры8.8 г56 г15.7%16.4%636 г
Углеводы3.2 г219 г1.5%1.6%6844 г
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна0.8 г20 г4%4.2%2500 г
Вода81.3 г2273 г3.6%3.8%2796 г
Зола1.108 г~
Витамины
Витамин А, РЭ33.8 мкг900 мкг3.8%4%2663 г
бета Каротин0.204 мг5 мг4.1%4.3%2451 г
Витамин В1, тиамин0.032 мг1.5 мг2.1%2.2%4688 г
Витамин В2, рибофлавин0.021 мг1.8 мг1.2%1.3%8571 г
Витамин В4, холин4.7 мг500 мг0.9%0.9%10638 г
Витамин В5, пантотеновая0.197 мг5 мг3.9%4.1%2538 г
Витамин В6, пиридоксин0.069 мг2 мг3.5%3.7%2899 г
Витамин В9, фолаты6.86 мкг400 мкг1.7%1.8%5831 г
Витамин C, аскорбиновая11.56 мг90 мг12.8%13.4%779 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.214 мг15 мг1.4%1.5%7009 г
Витамин Н, биотин0.897 мкг50 мкг1.8%1.9%5574 г
Витамин К, филлохинон8.7 мкг120 мкг7.3%7.6%1379 г
Витамин РР, НЭ0.4033 мг20 мг2%2.1%4959 г
Ниацин0.291 мг~
Макроэлементы
Калий, K185.48 мг2500 мг7.4%7.7%1348 г
Кальций, Ca15.08 мг1000 мг1.5%1.6%6631 г
Магний, Mg14.6 мг400 мг3.7%3.9%2740 г
Натрий, Na230.34 мг1300 мг17.7%18.5%564 г
Сера, S14.12 мг1000 мг1.4%1.5%7082 г
Фосфор, Ph32 мг800 мг4%4.2%2500 г
Хлор, Cl367.22 мг2300 мг16%16.7%626 г
Микроэлементы
Алюминий, Al197.4 мкг~
Бор, B71 мкг~
Железо, Fe0.488 мг18 мг2.7%2.8%3689 г
Йод, I1.17 мкг150 мкг0.8%0.8%12821 г
Кобальт, Co3.09 мкг10 мкг30.9%32.3%324 г
Марганец, Mn0.0861 мг2 мг4.3%4.5%2323 г
Медь, Cu56.41 мкг1000 мкг5.6%5.9%1773 г
Молибден, Mo3.383 мкг70 мкг4.8%5%2069 г
Никель, Ni5.501 мкг~
Рубидий, Rb121.5 мкг~
Селен, Se0.26 мкг55 мкг0.5%0.5%21154 г
Фтор, F11.86 мкг4000 мкг0.3%0.3%33727 г
Хром, Cr2.22 мкг50 мкг4.4%4.6%2252 г
Цинк, Zn0.1916 мг12 мг1.6%1.7%6263 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.165 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.8 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.167 г~
Сахароза0.837 г~
Фруктоза0.155 г~
Незаменимые аминокислоты0.037 г~
Аргинин*0.021 г~
Валин0.003 г~
Гистидин*0.002 г~
Изолейцин0.005 г~
Лейцин0.006 г~
Лизин0.008 г~
Метионин0.001 г~
Метионин + Цистеин0.003 г~
Треонин0.005 г~
Триптофан0.003 г~
Фенилаланин0.005 г~
Фенилаланин+Тирозин0.009 г~
Заменимые аминокислоты0.085 г~
Аланин0.007 г~
Аспарагиновая кислота0.009 г~
Глицин0.005 г~
Глутаминовая кислота0.028 г~
Пролин0.004 г~
Серин0.003 г~
Тирозин0.004 г~
Цистеин0.002 г~

Энергетическая ценность Салат из огурцов, помидоров и лука с майонезом составляет 95,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Салат из огурцов и помидор с майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Салат из огурцов и помидор с майонезом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность61 кКал1684 кКал3.6%5.9%2761 г
Белки1.1 г76 г1.4%2.3%6909 г
Жиры4.8 г56 г8.6%14.1%1167 г
Углеводы3.2 г219 г1.5%2.5%6844 г
Органические кислоты0.5 г~
Пищевые волокна1.1 г20 г5.5%9%1818 г
Вода88 г2273 г3.9%6.4%2583 г
Витамины
Витамин А, РЭ67.3 мкг900 мкг7.5%12.3%1337 г
бета Каротин0.396 мг5 мг7.9%13%1263 г
Витамин В1, тиамин0.042 мг1.5 мг2.8%4.6%3571 г
Витамин В2, рибофлавин0.04 мг1.8 мг2.2%3.6%4500 г
Витамин В4, холин6.84 мг500 мг1.4%2.3%7310 г
Витамин В5, пантотеновая0.276 мг5 мг5.5%9%1812 г
Витамин В6, пиридоксин0.065 мг2 мг3.3%5.4%3077 г
Витамин В9, фолаты6.912 мкг400 мкг1.7%2.8%5787 г
Витамин C, аскорбиновая16.13 мг90 мг17.9%29.3%558 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ2.442 мг15 мг16.3%26.7%614 г
Витамин Н, биотин0.968 мкг50 мкг1.9%3.1%5165 г
Витамин К, филлохинон11.2 мкг120 мкг9.3%15.2%1071 г
Витамин РР, НЭ0.4954 мг20 мг2.5%4.1%4037 г
Макроэлементы
Калий, K201.33 мг2500 мг8.1%13.3%1242 г
Кальций, Ca22.72 мг1000 мг2.3%3.8%4401 г
Магний, Mg16.77 мг400 мг4.2%6.9%2385 г
Натрий, Na396.96 мг1300 мг30.5%50%327 г
Сера, S7.19 мг1000 мг0.7%1.1%13908 г
Фосфор, Ph35.8 мг800 мг4.5%7.4%2235 г
Хлор, Cl587.93 мг2300 мг25.6%42%391 г
Микроэлементы
Бор, B53 мкг~
Железо, Fe0.787 мг18 мг4.4%7.2%2287 г
Йод, I2.3 мкг150 мкг1.5%2.5%6522 г
Кобальт, Co3.364 мкг10 мкг33.6%55.1%297 г
Марганец, Mn0.1498 мг2 мг7.5%12.3%1335 г
Медь, Cu99.27 мкг1000 мкг9.9%16.2%1007 г
Молибден, Mo4.7 мкг70 мкг6.7%11%1489 г
Селен, Se0.323 мкг55 мкг0.6%1%17028 г
Фтор, F17.05 мкг4000 мкг0.4%0.7%23460 г
Хром, Cr5.07 мкг50 мкг10.1%16.6%986 г
Цинк, Zn0.1968 мг12 мг1.6%2.6%6098 г
Стеролы (стерины)
Холестерин6.9 мгmax 300 мг

Энергетическая ценность Салат из огурцов и помидор с майонезом составляет 61 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт салат из огурца, помидора, перца с майонезом и чесноком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «салат из огурца, помидора, перца с майонезом и чесноком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность70.2 кКал1684 кКал4.2%6%2399 г
Белки1.1 г76 г1.4%2%6909 г
Жиры5.7 г56 г10.2%14.5%982 г
Углеводы3.3 г219 г1.5%2.1%6636 г
Органические кислоты0.4 г~
Пищевые волокна1.2 г20 г6%8.5%1667 г
Вода87.3 г2273 г3.8%5.4%2604 г
Зола0.95 г~
Витамины
Витамин А, РЭ81.9 мкг900 мкг9.1%13%1099 г
Ретинол0.002 мг~
бета Каротин0.482 мг5 мг9.6%13.7%1037 г
Витамин В1, тиамин0.045 мг1.5 мг3%4.3%3333 г
Витамин В2, рибофлавин0.045 мг1.8 мг2.5%3.6%4000 г
Витамин В4, холин6.47 мг500 мг1.3%1.9%7728 г
Витамин В5, пантотеновая0.216 мг5 мг4.3%6.1%2315 г
Витамин В6, пиридоксин0.088 мг2 мг4.4%6.3%2273 г
Витамин В9, фолаты7.064 мкг400 мкг1.8%2.6%5663 г
Витамин C, аскорбиновая31.16 мг90 мг34.6%49.3%289 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ2.884 мг15 мг19.2%27.4%520 г
Витамин Н, биотин0.873 мкг50 мкг1.7%2.4%5727 г
Витамин К, филлохинон10.1 мкг120 мкг8.4%12%1188 г
Витамин РР, НЭ0.5402 мг20 мг2.7%3.8%3702 г
Ниацин0.366 мг~
Макроэлементы
Калий, K195.81 мг2500 мг7.8%11.1%1277 г
Кальций, Ca19.8 мг1000 мг2%2.8%5051 г
Магний, Mg15.85 мг400 мг4%5.7%2524 г
Натрий, Na154.18 мг1300 мг11.9%17%843 г
Сера, S5.48 мг1000 мг0.5%0.7%18248 г
Фосфор, Ph34.3 мг800 мг4.3%6.1%2332 г
Хлор, Cl199.42 мг2300 мг8.7%12.4%1153 г
Микроэлементы
Алюминий, Al176.6 мкг~
Бор, B47.8 мкг~
Железо, Fe0.756 мг18 мг4.2%6%2381 г
Йод, I2.08 мкг150 мкг1.4%2%7212 г
Кобальт, Co2.95 мкг10 мкг29.5%42%339 г
Марганец, Mn0.1337 мг2 мг6.7%9.5%1496 г
Медь, Cu88.01 мкг1000 мкг8.8%12.5%1136 г
Молибден, Mo3.629 мкг70 мкг5.2%7.4%1929 г
Никель, Ni5.402 мкг~
Рубидий, Rb63.6 мкг~
Селен, Se0.291 мкг55 мкг0.5%0.7%18900 г
Фтор, F15.37 мкг4000 мкг0.4%0.6%26025 г
Хром, Cr4.57 мкг50 мкг9.1%13%1094 г
Цинк, Zn0.1762 мг12 мг1.5%2.1%6810 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.175 г~
Моно- и дисахариды (сахара)3.2 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)1.205 г~
Сахароза0.332 г~
Фруктоза0.956 г~
Незаменимые аминокислоты0.142 г~
Аргинин*0.028 г~
Валин0.021 г~
Гистидин*0.011 г~
Изолейцин0.02 г~
Лейцин0.027 г~
Лизин0.027 г~
Метионин0.005 г~
Метионин + Цистеин0.008 г~
Треонин0.021 г~
Триптофан0.005 г~
Фенилаланин0.017 г~
Фенилаланин+Тирозин0.037 г~
Заменимые аминокислоты0.493 г~
Аланин0.022 г~
Аспарагиновая кислота0.079 г~
Глицин0.02 г~
Глутаминовая кислота0.272 г~
Пролин0.015 г~
Серин0.022 г~
Тирозин0.019 г~
Цистеин0.005 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин8.31 мгmax 300 мг
бета Ситостерол10.803 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.7 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая0.372 г~
18:0 Стеариновая0.232 г~
20:0 Арахиновая0.017 г~
22:0 Бегеновая0.038 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты1.356 гmin 16.8 г8.1%11.5%
16:1 Пальмитолеиновая0.007 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)1.345 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты3.263 гот 11.2 до 20.6 г29.1%41.5%
18:2 Линолевая3.261 г~
18:3 Линоленовая0.001 г~

Энергетическая ценность салат из огурца, помидора, перца с майонезом и чесноком составляет 70,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Салат из огурцов и помидор с майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Салат из огурцов и помидор с майонезом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность47.3 кКал1684 кКал2.8%5.9%3560 г
Белки0.8 г76 г1.1%2.3%9500 г
Жиры3.6 г56 г6.4%13.5%1556 г
Углеводы2.9 г219 г1.3%2.7%7552 г
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна0.7 г20 г3.5%7.4%2857 г
Вода90.7 г2273 г4%8.5%2506 г
Зола0.634 г~
Витамины
Витамин А, РЭ38.5 мкг900 мкг4.3%9.1%2338 г
Ретинол0.001 мг~
бета Каротин0.226 мг5 мг4.5%9.5%2212 г
Витамин В1, тиамин0.035 мг1.5 мг2.3%4.9%4286 г
Витамин В2, рибофлавин0.026 мг1.8 мг1.4%3%6923 г
Витамин В4, холин6.26 мг500 мг1.3%2.7%7987 г
Витамин В5, пантотеновая0.225 мг5 мг4.5%9.5%2222 г
Витамин В6, пиридоксин0.071 мг2 мг3.6%7.6%2817 г
Витамин В9, фолаты7.214 мкг400 мкг1.8%3.8%5545 г
Витамин C, аскорбиновая12.5 мг90 мг13.9%29.4%720 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ1.791 мг15 мг11.9%25.2%838 г
Витамин Н, биотин0.982 мкг50 мкг2%4.2%5092 г
Витамин К, филлохинон10.5 мкг120 мкг8.8%18.6%1143 г
Витамин РР, НЭ0.4556 мг20 мг2.3%4.9%4390 г
Ниацин0.325 мг~
Макроэлементы
Калий, K206.19 мг2500 мг8.2%17.3%1212 г
Кальций, Ca15.63 мг1000 мг1.6%3.4%6398 г
Магний, Mg16.57 мг400 мг4.1%8.7%2414 г
Натрий, Na103.52 мг1300 мг8%16.9%1256 г
Сера, S10.6 мг1000 мг1.1%2.3%9434 г
Фосфор, Ph35.7 мг800 мг4.5%9.5%2241 г
Хлор, Cl130.32 мг2300 мг5.7%12.1%1765 г
Микроэлементы
Алюминий, Al215.7 мкг~
Бор, B65.5 мкг~
Железо, Fe0.554 мг18 мг3.1%6.6%3249 г
Йод, I8.05 мкг150 мкг5.4%11.4%1863 г
Кобальт, Co3.021 мкг10 мкг30.2%63.8%331 г
Марганец, Mn0.0787 мг2 мг3.9%8.2%2541 г
Медь, Cu54.77 мкг1000 мкг5.5%11.6%1826 г
Молибден, Mo3.038 мкг70 мкг4.3%9.1%2304 г
Никель, Ni5.877 мкг~
Рубидий, Rb103.6 мкг~
Селен, Se0.304 мкг55 мкг0.6%1.3%18092 г
Фтор, F11.1 мкг4000 мкг0.3%0.6%36036 г
Хром, Cr2.33 мкг50 мкг4.7%9.9%2146 г
Цинк, Zn0.1532 мг12 мг1.3%2.7%7833 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.181 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.9 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.102 г~
Сахароза0.508 г~
Фруктоза0.094 г~
Незаменимые аминокислоты0.022 г~
Аргинин*0.013 г~
Валин0.002 г~
Гистидин*0.001 г~
Изолейцин0.003 г~
Лейцин0.004 г~
Лизин0.005 г~
Метионин0.001 г~
Метионин + Цистеин0.002 г~
Треонин0.003 г~
Триптофан0.002 г~
Фенилаланин0.003 г~
Фенилаланин+Тирозин0.005 г~
Заменимые аминокислоты0.052 г~
Аланин0.005 г~
Аспарагиновая кислота0.005 г~
Глицин0.003 г~
Глутаминовая кислота0.017 г~
Пролин0.002 г~
Серин0.002 г~
Тирозин0.002 г~
Цистеин0.001 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин5.21 мгmax 300 мг
бета Ситостерол6.771 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.4 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая0.233 г~
18:0 Стеариновая0.145 г~
20:0 Арахиновая0.01 г~
22:0 Бегеновая0.024 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.85 гmin 16.8 г5.1%10.8%
16:1 Пальмитолеиновая0.004 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.843 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты2.045 гот 11.2 до 20.6 г18.3%38.7%
18:2 Линолевая2.044 г~
18:3 Линоленовая0.001 г~

Энергетическая ценность Салат из огурцов и помидор с майонезом составляет 47,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *