Нужно ли делать перерыв в приеме витаминов – Перерыв в приеме витаминов…делать или нет?

НУЖНО ЛИ ДЕЛАТЬ ПЕРЕРЫВЫ В ПРИЕМЕ ВИТАМИНОВ?

НУЖНО ЛИ ДЕЛАТЬ ПЕРЕРЫВЫ В ПРИЕМЕ ВИТАМИНОВ?

03Мар13

Даже в инструкции по применению большинства витаминов указано, что периодически следует прерывать курс употребления витаминов ради предотвращения гипервитаминоза. Для обычных людей, не увлекающихся спортом, такой совет будет даже полезен. Но, что делать спортсменам? Как показывает практика, долгосрочный отказ от приема мультикомплексных витаминов приводит к появлению чувства апатии, усталости, переутомления. Злые языки говорят о привыкании к синтетическим витаминам, и готовы окрестить их чуть ли не легальными наркотиками. Но все это бред и происки врага.

Даже, если вы никогда не употребляли витаминных комплексов — и речь здесь идет вовсе не о профессиональных спортивных добавках типа Animal Pak — чувство переутомления и усталости накроет вас через несколько месяцев, а то и недель, после начала интенсивных тренировок. Витамины помогают быстрее восстанавливаться. Пол-Европы и США употребляет всевозможные добавки каждый день, без перерыва, и живут дольше, и болеют реже.

Тем не менее, гипервитаминоз — это реальная опасность. Чтобы его избежать и не навредить своему организму, можно иногда, на 1-2 дня прервать курс приема витаминов. И вообще отказаться от приема, если намечается продолжительный перерыв в тренировках. Только не стоит сразу бросать пить витамины. Подождите 2-3 дня после последней тренировки, и начните вновь пить витамины за 2-3 дня до начала тренировок. Если Вы пьете витамины в виде нескольких таблеток за день (например, Алфавит, подразумевающий употребление 3х таблеток за день), то каждый день можно отказывать от одного приема.

Одним словом, следите за своим самочувствием. Все, кто активно занимается спортом, должны пить витаминные комплексы, чтобы сохранить здоровье. И только в том случае, если чувствуют переизбыток — отказываться от их употребления частично или полностью. Главный принцип здесь, как и при занятиях любительским спортом — не навреди.

Понравилось это:

Нравится Загрузка…

Похожее


Filed under: Здоровье   |  

beautysportdiet.wordpress.com

нужно ли делать перерыв между приемом витаминов?

Я пила витамины не прерывно всю беременность и пока кормила

Ну если через пару дней к врачу, то перерыв не страшен. Да и потом, это же витамины, а не лекарства. Через два дня врач уже точно скажет.

мне сказал врач что бы пила непрерывно витамины до и после 2 месяца

Я пила Элевит все беременность, За 3 недели до родов, врач сказал, что уже не надо.

Мой врач назначала витамины всю беременность. Где-то в месяцев 7 живот покрылся сыпью, пошла к дерматологу-она была в шоке, что я принимала витамины все время. Сказала, что витамины надо пить курсами, с обязательными перерывами

ничего страшного, а как 100лет назад без них жили?

Первый триместр я пила витамины отдельные, допусим витамин Е магний… А со второй врач азначила комплексные до конца беременности и пока кормила грудь без перерыва.

Мне врачиха говорила, что пить не переставая, но я так не делала. Тем более было лето и я ела эти витамины в чистом виде. Да там и в анатации написано, что перерыв надо делать, я с врачем спорить не стараюсь, просто делаю ка считаю сама нужным Здоровья вам и побольше витаминчиков в организме….

витамины — это лекарственные препараты, поэтому к их приему нужно относиться серьезно. принимают их, обычно, курсами в один месяц с перерывом в 3-4 месяца, поскольку избыток витаминов может тоже приводить к паталогическим состояниям, как и их недостаток

Если перерыв составит пару дней катастрофы не будет.. . Нужен ли перерыв — зависит от вида витаминов см. инструкцию.. . Тем более зависит от вашего состояния и самочувствия.. . Возможно, смена вида витаминов…. Оставьте сомнения до осмотра врачем…

Сейчас многие врачи вообще подвергают сомнениям необходимость регулярного приема витаминов беременными. Тем более сейчас, когда на рынках полно свежих овощей и фруктов. Это же живые витамины! Лучше разнообразно питаться, побольше овощей-фруктов. А витамины — это химия в первую очередь. Вы можете возразить, что ежедневно нужно съесть много овощей и фруктов, чтобы организм получал суточную норму витаминов и микроэлементов. Но не думайте, что если Вы проглотили таблетку, все прям так сразу у Вас и усвоится. Порядка 50-75% уйдет транзитом (в туалет) , поскольку для усвоения каждого витамина и микроэлемента нужны соответствующие условия (ну например, кальций в организме лучше всего усваивается вместе с вит. Д, т. е. на солнышке) . Здоровья Вам и хорошего настроения.

Беременность и после родовой период (до 4 месяцев) пила без перерыва. Сейчас пью с интервалом (2-3 месяца) . В период депрессии и осень, весну, пью обязательно. Смотри по своему организму…. если считаешь нужным (выпадают волосы, кожа сухая) пей витамины, а ну лучше всего проконсультироваться со своим врачом (не забудь, что ХОРОШИЙ ВОРАЧ должен консультировать)!!!! Здоровья тебе и твоему малышу!!!!

Если вы не примете их пару дней, от этого ничего не случится. Но витамины во время беременности и во время кормления нужны как никогда.!!!

Я, дуреха, на свою голову ела эти витамины…. теперь у ребеночка маленький родничок…. а это грозит быстрым зарастанием…. и очень неприятными последствиями. В роддоме, когда педиатр нащупала родничок малышки, спросила: «Мама во время беременности витаминками увлекалась? «

мне мой врач сделала перерыв с 23 по 28 недельки!!!! потом попить витамины с 28 по 32 нед. и до родов ни ни!!!!

я вообще витамины не пила

это не особо глобально влияет на развитие ребёнка. Можете сделать перерыв, а можете не делать.. . ничего страшного не случится

touch.otvet.mail.ru

НУЖНО ЛИ ДЕЛАТЬ ПЕРЕРЫВЫ В ПРИЕМЕ ВИТАМИНОВ? _food

НУЖНО ЛИ ДЕЛАТЬ ПЕРЕРЫВЫ В ПРИЕМЕ ВИТАМИНОВ? _food

Даже в инструкции по применению большинства витаминов указано, что периодически следует прерывать курс употребления витаминов ради предотвращения гипервитаминоза. Для обычных людей, не увлекающихся спортом, такой совет будет даже полезен. Но, что делать спортсменам? Как показывает практика, долгосрочный отказ от приема мультикомплексных витаминов приводит к появлению чувства апатии, усталости, переутомления. Злые языки говорят о привыкании к синтетическим витаминам, и готовы окрестить их чуть ли не легальными наркотиками. Но все это бред и происки врага.

Даже, если вы никогда не употребляли витаминных комплексов — и речь здесь идет вовсе не о профессиональных спортивных добавках типа Animal Pak — чувство переутомления и усталости накроет вас через несколько месяцев, а то и недель, после начала интенсивных тренировок. Витамины помогают быстрее восстанавливаться. Пол-Европы и США употребляет всевозможные добавки каждый день, без перерыва, и живут дольше, и болеют реже.

Тем не менее, гипервитаминоз — это реальная опасность. Чтобы его избежать и не навредить своему организму, можно иногда, на 1-2 дня прервать курс приема витаминов. И вообще отказаться от приема, если намечается продолжительный перерыв в тренировках. Только не стоит сразу бросать пить витамины. Подождите 2-3 дня после последней тренировки, и начните вновь пить витамины за 2-3 дня до начала тренировок. Если Вы пьете витамины в виде нескольких таблеток за день (например, Алфавит, подразумевающий употребление 3х таблеток за день), то каждый день можно отказывать от одного приема.

Одним словом, следите за своим самочувствием. Все, кто активно занимается спортом, должны пить витаминные комплексы, чтобы сохранить здоровье. И только в том случае, если чувствуют переизбыток — отказываться от их употребления частично или полностью. Главный принцип здесь, как и при занятиях любительским спортом — не навреди.

vkrasivomtele.ru

Как принимать витамины?

Хотите узнать, как принимать витамины? Чтобы получить от витаминов максимум пользы их необходимо правильно принимать. Не стоит пить одни и те же витамины постоянно. Пройдите курс одних витамин, после чего замените их другими. Между курсами приема витаминных препаратов делайте перерыв в две – три недели.

Внимательно изучайте инструкции, прилагаемые к витаминам. Если сказано, что пить их нужно во время приема пищи или после еды, то принимать их следует именно в указанное время. Если написано принимать за 30 минут после еды, значит делать это нужно так как написано в инструкции.

Все витамины можно разделить на две группы:

  1. Жирорастворимые
  2. Водорастворимые.

Водорастворимые витамины не накапливаются в организме и принимать их нужно вместе с едой. К ним относятся – Н, С, витамины группы В (В5, В2, В1, В12, В6)
Жирорастворимые витамины (A, D , K, F и E,) имеют свойство накапливаться в организме, следовательно нужно более тщательно следить за их дозировкой.

Как правильно принимать витамины?

Если вас интересует, в какое время принимать витамины, то, бесспорно, лучшее время для приема витаминов – утро, после еды. Но, ни в коем случае не стоит есть их натощак. Принимать витамины нельзя, если вы лечитесь антибиотиками. Относитесь с осторожностью к ним и во время лечения любыми медицинскими препаратами. Консультация врача в подобных ситуациях просто необходима. Если у вас пищевая аллергия следует быть очень осторожными при приеме витаминных препаратов.

Читайте инструкцию. Если на упаковке вы не прочитаете «жевательные», то глотайте таблетки или капсулы целиком. Иначе при неправильном приеме часть витаминов разрушается. Как принимать витамины в капсулахопишем отдельно. Подобные витамины нельзя запивать газировкой, молоком или соком. Это будет препятствовать усвоению полезных веществ.

Как долго принимать витамины?

Поливитаминные комплексы рекомендуют принимать от одного до трех раз в течение года. С целью профилактики данные препараты назначают курсами от одног

elhow.ru

Какой перерыв должен быть между курсами приема витаминов?

Меня тоже этот вопрос интересовал. Как мне говорил педиатор-иммунолог с витаминами нужно быть тоже внимательными. Их нельзя принимать постоянно ( за исключением витаминов Mr. Tummee, их можно принимать круглый год, но я их так и не могу найти) . А пиковит нам сказали пить 10 дней в месяц в течении 6 месяцев с конца осени до весны. Нам тоже 2 года и тоже пошли в садик и сразу же заболели и этот же педиатр посоветовала пить БронхоМунал в теч 3 месяцев, 10 пить, 20 отдыхать. Растите большими и здоровыми!

Обычно любой перерыв как минимум 2 недели. Единственное что хочу посоветовать — не переборщите с витаминами. В этом вопросе лучше недо-, чем пере-. Серьезно!

с витаминами переборщить не возможно, т. к. они не накапливаются в организме, курс весна и осень.

Если перейдете на витамины для детей компании ВИЖИН, то без перерыва, и о простудах и соплях забудете. Дозировка согласно возрасту. Подробности на [email protected]

touch.otvet.mail.ru

можно после курсового приема витаминов(месяц)начать пить другие или нужен перерыв?

Перерыв должен состоять как минимум 2 недели

Я каждый месяц их чередую. Употребляю натуральные, живые витамины.

1 недельку подожди.

Ну мне кажется нужен перерыв, чтобы организм отошел что ли от этого, точно знаю что при приеме всякого спорт питания а туда входят тоже витамины нужен отдых организму после курса. и вообще нет витаминов лучше чем в натуральных продуктах, а то что в банках это все химически, не натурально что бы не писали. вот так, эт мое мнение.:)

Если вы не на космическоми корабле и не заперлись в подвале, приковавшись к собачьей будке, регулярно выходите в магазин и приходите с пакетом продуктов, у вас НЕТ проблем с дефицитом витаминов и нет причин в дополнительном их употреблении. Не нужно слушать что говорят прикольные дяди и тети, желающие заманить вас в аптеку и заглянуть в ваши карманы. По многочисленным исследованиям прием дополнительных доз отдельных витаминов повышает риск онкологии и общей смерности в популяции. Читайте англоязычную медлитературу.

Сделать перерыв и начать пить другие.

touch.otvet.mail.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *