симптомы недостатка, лечение и к чему приводит латентный дефицит
Нехватка железа в организме человека приводит к серьезным последствиям: с раннего возраста у детей может развиться анемия, малокровие, другие нежелательные проблемы.
В старшем возрасте дефицит железа приводит к патологиям ногтей, стоматологическим заболеваниям, трещинам на уголках рта.
Кроме указанных явлений, нехватка железа может провоцировать извращение вкусовых ощущений.
Чтобы восполнить уровень данного элемента в организме, предлагаем список витаминов для детей и взрослых.
Признаки нехватки железа в организме мужчины и женщины
Своевременное распознавание признаков нехватки элемента в крови поможет предотвратить негативные последствия данной проблемы.
Феррум считается жизненно важным компонентом, который самостоятельно не синтезируется.
Железо используется для кроветворения, переноса кислорода из легких в органы, ткани.
Явные симптомы недостатка компонента у женщин и мужчин будут заметны сразу:
- Побледнение кожных покровов лица, шелушение эпидермиса, сухость.
- Нарушение внимательности.
- Снижение работоспособности, бодрости.
- Понижение аппетита.
- Перемена вкусовых ощущений.
- Сильная одышка.
- Проблемы с кровообращением.
- Нарушения работы желудочно-кишечного тракта.
- Нарушение работы щитовидной железы.
- Хроническая усталость и раздражительность, плохая память.
К перечисленным симптомам может прибавляться изменение уровня гормонов в крови, что также является проблемой для взрослого или ребенка.
Чтобы быстро проверить себя на дефицит элемента, ответьте на вопросы: как часто употребляется мясо, овощи и фрукты, есть ли склонность сидеть на диете, а также насколько можно оценить запас энергии.
Все ответы расскажут о том, присутствует ли нехватка железа или его уровень в норме.
Латентный дефицит у детей
Скрытая нехватка важного компонента у детей называется латентным дефицитом железа.
Такое состояние развивается у ребенка, когда тканевые запасы элемента значительно обеднены. При этом гемоглобин находится в норме, анемия не развивается.
Рассмотрим, как внешне проявляется ЛДЖ — латентный дефицит железа:
- Мышечная гипотрофия. У ребенка сильно ослабевают и перестают расти мышечные ткани.
Со временем это становится заметно, но на начальном этапе данный признак опознать трудно. - Жжение половых органов. У девочек наблюдается сильное воспаление в области вульвы, сопровождающееся назойливым зудом и покраснениями.
- Заеды на уголках рта. Такое явление бывает часто у малышей, из-за чего родители списывают его на недостаточную гигиену ребенка.
- Сухость и желтизна кожи. Заметив такой симптом, мама сразу бежит к гастроэнтерологу, полагая, что ребенок имеет проблемы с работой печени.
- Сухость и ломкость ногтей и волос. Данный признак можно списать на недостаток кальция, однако если все перечисленные симптомы проявляются вместе – стоит сдать анализ на уровень железа.
Для подтверждения диагноза врач берет кровь из пальца, результаты показывают уровень гемоглобина.
Важно! Для латентного дефицита характерно снижение уровня ферритина, а также значительное уменьшение в сыворотке железа.
Доктор назначает адекватное лечение с применением витаминов и правильной диеты. При этом рацион должен быть наполнен продуктами, богатыми железом.
Как восполнить недостаток витамина
Пониженный уровень гемоглобина требует скорейшего восполнения данного элемента. Для этого назначается специальная диета, включающая определенные продукты.
Обратите внимание! При нормальном гемоглобине, говорящем о ЛЖД, врач самостоятельно подбирает диету, направленную на выздоровление.
Рассмотрим варианты, как восполнить дефицит феррума без вреда для организма человека:
| Категория питания | Продукты |
| Мясопродукты | Наибольшее количество железа содержится в свиной, куриной и говяжьей печени. Также для диеты подойдет свиное сердце. Если анамнез содержит гастрит, использовать такой рацион на период обострения запрещено |
| Морепродукты | Устрицы и мидии – рекордсмены по содержанию элемента. За ними идет сардина, черная икра и тунец |
| Крупы | Отруби и овсянка станут главными продуктами на период восполнения железа |
| Орехи, сухофрукты | Кешью, а также чернослив и курага помогут восстановить нехватку |
| В какао содержится около 14 миллиграммов железа на 100 граммов напитка |
К чему приводит нехватка железа
Особую роль дефицит железа играет при беременности: из-за недостатка компонентов, будущая мама и ребенок испытывают проблемы со здоровьем.
У женщины развивается анемия, которая может привести к гипоксии плода у беременных.
Уровень железа – важный показатель для организма человека. То же самое можно сказать о растениях – когда в составе почвы не хватает железа, листья начинают увядать, а цветы перестают радовать хозяйку.
Разберемся, к чему приводит дефицит железа, в каких проблемах это проявляется:
- Снижается артериальное давление.
- Возникает риск заболевания сердечными патологиями.
- Снижается мышечный тонус.
- Нарушается работа нервной системы.
- Снижение иммунитета и повышение риска инфекционных заболеваний.
- У детей возможна задержка умственного развития, что вызывает трудности в понимании окружающего мира.
- У беременных женщин возникает риск преждевременных родов или выкидыша.
- У детей наблюдаются нарушения сна, отсутствие концентрации внимания, что важно для школьного возраста и хорошей учебы.
- Человек становится раздражительным из-за перемены психоэмоционального фона.
- Вероятность заболеть кожными болезнями или получить проблемы с желудочно-кишечным трактом возрастает в 2 раза.
Как только был обнаружен дефицит компонента в организме, рекомендуется незамедлительно приступить к терапии.
Сюда входит устранение факторов, влияющих на потерю компонентов, а также лечебное питание, указанное выше.
Нередко доктор прописывает железосодержащие препараты, а также советует ежедневно употреблять не менее 100 граммов мяса, чтобы не допустить рецидивов.
Полезное видео
ladykisa.com
симптомы дефицита минерала в организме человека
Когда говорят «Братиш, нужно поднимать железо», речь не всегда идёт о том, чтобы браться за штангу. Нужно удостовериться, что у вас в крови достаточный его уровень.
Железо напрямую связано с красными кровяными тельцами, так что низкий уровень железа в крови ведёт к проблемам с кровью, а это, как вы можете догадаться, может привести к достаточно серьезным последствиям.
Но как узнать, что вам нужно озаботиться железом, если прямо сейчас под рукой нет инструментов для анализа крови?
И что делать, если железо в крови на низком уровне?
В статье ниже у нас есть для вас все ответы.
Так что читайте дальше!
Содержание статьи
Что делает железо в крови?
Под железом понимается жизненно необходимый организму минерал.
Роль железа в организме человека такова: оно нужно постольку, поскольку помогает транспортировать кислород по телу. Сам минерал является частью гемоглобина, вещества, находящегося в красных кровяных тельцах, доставляющих кислород из лёгких во все остальные органы.
Две трети железа в организме приходятся на гемоглобин.
Таким образом, если уровень железа начнёт падать, это будет означать, что тело не получает достаточно кислорода. Это приводит к целому ряду проблем, например, более длительному заживлению ран, медленному восстановления мышц после тренировок (а это самые незначительные из них).
Оставшаяся треть, которую занимает железо в организме, приходится на кожу, волосы и ногти, а также прочие клетки тела (WebMD, 2017).
Каково правильное количество железа?
Необходимое количество железа может сильно варьироваться в зависимости от возраста, состояния здоровья и пола. Если у вас обнаружился дефицит железа в организме, доктор пропишет вам то количество, которое нужно именно вам.
Однако в общем случае это минерал, которого вам нужно тем больше, чем вы моложе. По сути, самое большое количество железа нужно младенцам и детям, так как они быстро растут.
Количество и в этом случае обсуждается с доктором, так как в зависимости от общего состояния здоровья и размера при рождении: одним детям его может требоваться больше, чем другим. Впрочем, к тому времени, как ребёнку исполняется четыре года, ему, как правило, требуется около 10 миллиграмм в день, и это актуально до возраста восьми лет. С 13 детям нужно идти на понижение — около 8 миллиграмм железа в день.
С возрастом у мужчин количество необходимого железа снижается. У женщин же оно,
напротив, повышается. Это связано с тем, что они теряют много железа во время месячных. Женщины, у которых по тем или иным причинам нет менструаций, не будут терять его так много. И, если доктор не предписывает другое количество, средняя женщина в возрасте от 19 до 50 нуждается примерно в 18 миллиграммах железа в день, которое должно хорошо усвоиться. Сравните это число с восемью миллиграммами, необходимыми мужчинам.
После менопаузы это количество для женщин также сокращается до восьми миллиграмм (WebMD, 2017).
Почему вам может потребоваться больше железа, чем обычно?
Есть несколько причин, по которым вам может потребоваться усваить больше железа, чем среднему человеку вашего возраста и пола. Если вы беременны или кормите грудью, это число существенно увеличивается, так как вы передаёте железо ребёнку.
Вот почему так важно принимать пренатальные витамины.
Если у вас недавно случился отказ почек, вы наверняка заметили сильную недостаточность содержания железа, и в этом случае вам необходимо вернуть его к показателям нормы, потребляя соответствующие пищевые и витаминные добавки. Если вы перенесли бариатрическую операцию, у вас была язва желудка или какое-либо другое расстройство желудочно-кишечного тракта (например, болезнь Крона), скорее всего, это тоже понизило уровень железа.
И, возможно, мы не задумываемся о том, что происходит, когда мы хорошенько тренируемся.
Во время интенсивных занятий красные кровяные тельца могут разрушаться.
Учитывая множество причин, по которым вам может потребоваться больше железа в рационе, не забывайте проходить регулярный осмотр у врача.
Симптомы нехватки железа
Недостаток железа также известен как анемия.
Есть множество возможных симптомов, сигнализирующих о том, что вы можете страдать от анемии. Далеко не все признаки нехватки железа означают, что у вас точно дефицит железа, но при проявлении любого из них лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Даже если это не анемия, это может свидетельствовать о других проблемах со здоровьем.
Если вы регулярно чувствуете усталость, это потенциальный признак того, что железо понижено. Когда тело не получает достаточного количества кислорода, вы ощущаете утомлённость. Из-за недостатка красных кровяных телец замедляется доставка кислорода, что вызывает упадок сил. Помимо всего этого для того, чтобы качать по телу дополнительную кровь, вашему сердцу приходится дополнительно напрягаться, что в свою очередь не добавляет бодрости. В общем случае у людей с пониженным уровнем железа в крови наблюдается высокая утомляемость.
Вы заметили изменения в цвете кожи?
Если так, возможно, это связано с недостатком красных кровяных телец. Гемоглобин придаёт эритроцитам красный цвет, так что если в клетках (как и цвета во всём теле) начинает недоставать, кожа начнёт бледнеть. Это может проявляться как по всему телу, так и в какой-то определённой зоне, например, лице или только нижних веках или дёснах.
Если вы обнаружили, что хватаете ртом воздух, если потренировались совсем чуть-чуть или даже просто после долгой прогулки, это может быть потому, что ваше тело не получает достаточно кислорода вследствие недостатка красных кровяных телец.
Чтобы увеличить количество кислорода, поступающее в красные кровяные тельца и доставляемое к остальному телу, вам приходится дышать сильнее и чаще, так, как если бы вы таскали тяжести.
Если кислород вашем теле не доставляется должным образом, это означает, что и мозг не получает его в нормальном количестве. Такой недостаток кислорода может приводить к головным болям. Если у вас когда-нибудь болела голова, когда вы поднимались, например, на очень высокое здание или были в горах, то вы знакомы с подобной болью. Обе они вызваны тем, что кислород поступает в голову в недостаточных объёмах. Когда это происходит, сосуды в мозгу могут начать отекать, а это может быть опасным.
При недостатке железа вы также можете испытывать учащённое сердцебиение. Когда телу приходится затрачивать дополнительные усилия на то, чтобы добыть кислород из крови, сердце напрягается сильнее.
А когда сердце сильно напрягается, это приводит к пальпитации. Если не исправить ситуацию, со временем это может привести к расширению сердца или постоянным сердечным шумам.
Вы заметили, что кожа на теле, волосы или ногти внезапно стали дряблеть и изнашиваться?
Края ногтей стали обламываться, а волосы легко секутся?
Если так, это может быть вызвано дефицитом железа. Важно также проверять ротовую полость каждый раз, когда вы чистите зубы.
Своевременные визиты к стоматологу помогут вам предупредить как заболевания зубов, так и другие проблемы со здоровьем. Одна из вещей, которую вам может подсказать дантист — низкий уровень железа. При нём у вас могут возникать отёки и болезненные ощущения. Также может распухать и воспаляться язык.
Скорее всего, кроме прочего, он станет бледным из-за недостаточного количества крови, поступающего в ротовую полость.
Вы видели эпизод сериала «Сайнфелд», где Фрэнк Констанза говорит Крамеру, что они с женой спят в разных кроватях, потому что, по его словам, она стучит ногами. Он имеет в виду, что во время сна она совершает движения, как будто пинается или ворочается. На самом деле, возможно, миссис Констанза страдала от дефицита железа. Синдром беспокойных ног иногда связывают с дефицитом железа. И хотя это наименее распространённый симптом из всех перечисленных (всего 25 процентов страдающих от синдрома беспокойных ног также подвержены анемии), возможно, об этом стоит задуматься.
Вдобавок к этим восьми признакам есть ещё множество менее частых симптомов, на которые, возможно, стоит обратить внимание.
Они включают в себя странные изменения в пищевых предпочтениях, в том числе желание съесть что-нибудь несъедобное (например, мел, бумагу или грязь). Вы можете чувствовать усиливающуюся тревогу, у вас могут мёрзнуть конечности а также вы можете чаще болеть инфекционными заболеваниями в связи с тем, что кровь не достигает заражённых точек в организме так быстро, как нужно — вот к чему приводит низкое железо у мужчин и женщин.
Как определить дефицит железа
После того, как вы прошлись по возможным симптомам и обнаружили, что у вас может быть нехватка железа в организме, вы решили обратиться к врачу. Если доктор подтвердил вашу догадку, вам предстоит выяснить, как восполнить недостаток железа в организме и повысить его усваиваемость.
К счастью, вам доступны для этого все средства.
Для начала, всегда можно принять пищевую добавку. Если вы ещё не принимаете мультивитамины регулярно, стоит начать. Доктор скажет вам, нужно ли вам просто слегка дополнить рацион или всё-таки обратиться к добавкам.
Помимо приёма таблеток, можно есть железосодержащие продукты — красное мясо, домашнюю птицу, свинину — во всём этом достаточно много железа (его вообще в изобилии в большинстве животных белков). В более тёмных зелёных овощах, такие как кале и шпинат, содержится много железа. Кроме этого, оно есть и в сухофруктах, например, кураге и изюме, которые также являются ответом на вопрос, как восполнить дефицит, если не хватает железа в организме.
В дополнение к тёмным зелёным овощам и мясу нужно не следует также пренебрегать морепродуктами и семенами (Healthline, 2017).
Ускоряем всасывание железа
Конечно, тело не будет всасывать все витамины и минералы, которые вы принимаете внутрь. Если вы уже страдаете от недостатка железа, меньше всего вам нужно, чтобы и то, что есть, растворялось, не абсорбируясь полностью. Для того, чтобы увеличить количество всасываемого организмом железа, старайтесь потреблять с едой витамины железа, особенно С. Он способствует общей абсорбции веществ в теле.
Еда может уменьшать уровень железа в крови
Есть ряд продуктов, потребление которых, возможно, следует уменьшить, если вы страдаете от дефицита железа, поскольку они уменьшают его усвоение и делают организм железодефицитным. Это касается таких напитков как кофе, чай, еды богатой кальцием (такой как молоко и сыр), а также цельнозерновых возможно, это ответ на вопрос почему железо не усваивается. Возможно, стоит отказаться от этих вещей в рационе, чтобы улучшить всасываемость железа (Healthline, 2017).
Заключение
Очень важно, чтобы уровень железа в крови всегда был на должном уровне. Его снижение означает снижение уровня красных кровяных телец. Многие люди могут страдать недостатком железа и даже не догадываться об этом. Если вы просмотрели симптомы и вам кажется, что многие из них относятся к вам, назначьте приём у вашего лечащего врача.
К счастью, существует много способов поднять железо в крови без необходимости полностью менять диету.
Подняв уровень железа вы больше не будете чувствовать постоянную усталость на протяжении дня. Вы также будете быстрее восстанавливаться и избежите многих прочих негативных для здоровья эффектов. Главное, перед тем как вносить любые изменения в диету или принимать незнакомые железосодержащие препараты, проконсультируйтесь с врачом.
Недостаток железа в крови — вещь серьёзная, и к ней нужно подходить со всей ответственностью.
Если этого не сделать, к определённому возрасту вы можете заработать дефицит железа. Так что не забывайте регулярно наведываться к врачу, чтобы избежать подобных проблем.
athleticbody.ru
лучшие источники железа для организма
Железо отвечает за жизненно важные процессы в организме, а его недостаток может привести к серьезным последствиям. Как не стать жертвой железодефицита, мы расскажем в этой статье.
Железо в крови впервые было обнаружено в ХVII веке. Открытие принадлежало итальянскому химику Винченцо Антонио Менгини. С тех пор специалисты научились не только распознавать уровень железа в крови, но и влиять на него.
Содержание железа в организме
В организме человека содержится от 3,5 до 4,5 г железа. При этом две трети находится в крови, остальное — в селезенке, печени, костном мозге, мышечной ткани. Поэтому роль его крайне высока. Так, например, железо входит в структуру таких белков как гемоглобин, который переносит кислород, доставляет его в ткани, и миоглобин, который создает «кислородный запас» в организме.
Определить уровень железа помогают анализы крови:
- Клинический анализ крови показывает уровень гемоглобина. В норме он должен быть 120–160 г/л у женщин, 130–170 г/л у мужчин. Может снижаться у пожилых людей на 5 г/л и у беременных женщин до 110 г/л. Если уровень занижен, то, скорее всего, организму не хватает железа. Однако стоит знать, что иногда даже при нормальном уровне гемоглобина может быть недостаток железа (в этом случае говорят о скрытом железодефиците).
- Анализ крови на сывороточное железо. Самый высокий уровень железа — у новорожденных: 17,9–44,8 мкмоль/л. Такие же показатели могут держаться в течение первого месяца жизни, затем начинают снижаться. У мужчин нормой считается 11,64–30,43 мкмоль/л, у женщин — 8,95–30,43 мкмоль/л, аналогичные цифры применимы и к подросткам.
- Анализ на уровень ферритина в крови. Этот показатель также зависит от пола и возраста человека. У новорожденных нормой считается 25–600 мкг/л, от полугода до 12 лет — 7–140 мкг/л, у женщин — 22–180 мкг/л, у мужчин — 30–310 мкг/л. Уровень ферритина также снижается при беременности. Причем чем выше срок, тем ниже норма: допустимо уменьшение ферритина до 90 мкг/л в первом триместре, до 74 мкг/л во втором триместре и до 10–15 мкг/л в третьем триместре.
- Исследование ОЖСС — общая железосвязывающая способность сыворотки (общий трансферрин). Часто проводят совместно с предыдущим анализом. Показатели насыщения железом трансферрина у здоровых людей должны быть не ниже 25–30%.
Впрочем, еще до анализов крови вы можете предположить нехватку железа. Сонливость, апатия, быстрая утомляемость, одышка, пониженное давление, снижение концентрации внимания, нарушение сна и аппетита — если данные симптомы присутствуют на протяжении длительного времени, то есть вероятность того, что ваш организм нуждается в железе. Желание есть лед, глину, мел, бумагу, крахмал — это тоже признак низкого содержания железа. Однако лучше не заниматься самодиагностикой и обратиться к врачу, чтобы провести необходимые обследования.
Что такое железодефицит
Железодефицит — это состояние, при котором содержание железа в организме человека ниже нормы.
Для справки
По некоторым данным, железодефицит диагностируется у 20% населения земного шара (в том числе — в развитых странах с высоким уровнем жизни). В России же почти 80% населения испытывают недостаток железа в той или иной форме.
Если уровень гемоглобина в норме, а показатели ферритина низкие, то в этом случае говорят о латентном железодефиците. То есть железа меньше, чем требуется, но до анемии дело не дошло. При отсутствии лечения развивается железодефицитная анемия — серьезное патологическое состояние, имеющее несколько форм и стадий:
- При легкой степени гемоглобин снижается до 90–110 г/л, на этом этапе даже может не быть каких-либо клинических проявлений.
- При анемии средней степени уровень гемоглобина — 70–90 г/л.
- При тяжелой степени уровень гемоглобина падает ниже 70 г/л.
Тяжелая степень может привести к анемической прекоме (тахикардия, бледная кожа с синюшным оттенком, одышка даже в состоянии покоя, галлюцинации, прогрессирующая слабость) и анемической коме (может сопровождаться потерей сознания, рвотой, низким давлением, отсутствием рефлексов на конечностях, непроизвольным мочеиспусканием).
Из-за чего же развивается железодефицитная анемия? Одна из причин — неправильное питание. При однообразной диете или при употреблении только растительной пищи уровень железа снижается. В этом случае бывает достаточно скорректировать питание. Много железа, например, в печени животных.
Есть и другие причины снижения содержания железа:
- Нарушение всасывания железа в кишечнике.
- Сильные потери крови (во время операций, травм, менструаций, при донорстве крови, при родах и т.д.).
- Повышенная потребность в железе — в период активного роста, во время беременности.
- Врожденный дефицит железа бывает у новорожденных, если ребенок недоношенный, при многоплодной беременности или если мама во время беременности страдала железодефицитной анемией.
Источники железа
Железо мы можем получать с пищей, биологически активными добавками или лекарственными препаратами.
Пищевые источники железа
Для профилактики недостатка железа или при первых признаках (сонливость, усталость) нужно для начала скорректировать рацион, сделать его более сбалансированным и обогащенным железом. Особенно, если вы часто сидите на диетах, перекусываете на ходу или отказались от мяса.
Важно!
Женщинам в день требуется до 18 мг железа, мужчинам — 10 мг.
Чтобы покрыть суточную норму, каждый день можно съедать говяжью печень (9 мг железа в 100 г), гречку (8 мг на 100 г), фундук (6,1 мг на 100 г), чернослив (13 мг в 100 г), сушеные грибы (35 мг в 100 г). Мясо, рыба, морепродукты, яйца также содержат железо в той форме, которая легче усваивается организмом.
Однако стоит знать, что усвояемость железа из продуктов питания составляет лишь 10% (а если точнее — то 10–20% железа усваивается из продуктов животного происхождения и лишь 1–5% — растительного). Поэтому недостаточно просто увеличить количество железосодержащих продуктов, нужно также помогать железу усваиваться.
В этом помогут:
- Витамин C и витамины группы B (B6, B12, фолиевая кислота).
- Медь, кобальт, цинк (рис, помидоры, бобовые, шпинат, ржаной хлеб).
- Некоторые травы — мята, тимьян, корица, женшень.
- Квашеная капуста и соленые огурцы (повышают кислотность в желудке, благодаря чему увеличивается интенсивность всасывания железа).
- Лук и чеснок (всасываемость железа улучшается на 70%!).
Однако если врач уже диагностировал недостаток железа (особенно, если он связан именно с плохой усвояемостью), то одной корректировки питания будет недостаточно. В этом случае на помощь придут БАДы и лекарства.
БАДы
Биологические активные добавки (БАД) не являются лекарствами, но незаменимы при неполноценном питании. Помните о том, что вылечить БАДами железодефицитную анемию нельзя, но принимать их для профилактики или в качестве дополнительного источника железа можно. На начальной стадии нехватки железа они могут оказать существенную помощь организму.
Как правило, в БАДах, помимо железа, еще содержатся и витамины: С и группы B, которые, как мы отмечали ранее, способствуют лучшей усвояемости железа.
Лекарственные средства
Медикаментозные препараты могут иметь в составе двух- или трехвалентное железо. Разница между ними в том, что для лучшего усвоения трехвалентного железа нужны также аминокислотные соединения, благодаря которым ионы железа легче переносятся в костный мозг, а для усвоения двухвалентного железа нужна аскорбиновая кислота.
Препараты могут выпускаться как в виде таблеток, так и инъекций. Таблетки считаются более эффективными. Однако если есть какие-либо кишечные патологии (хронический панкреатит, язва двенадцатиперстной кишки, отсутствие части желудка или кишечника и др.), то с большей вероятностью врач назначит инъекции. Для лечения серьезных форм железодефицитной анемии сначала используются, как правило, высокие дозировки. Когда уровень гемоглобина достигает нормальных значений, проводится поддерживающая терапия.
Побочными явлениями при употреблении таблетированных форм могут быть нарушения пищеварения (рвота, тошнота, диарея, повышенное газообразование). Почти все препараты железа дают потемнение кала — этого бояться не стоит. При передозировке появляется боль в животе, снижается давление, сердцебиение, появляется слабость, бледность кожных покровов — в этом случае нужно немедленно обратиться к врачу и промыть желудок.
Помните о том, что любые назначения должен делать только врач! Именно он сможет определить нужную дозу и продолжительность лечения, основываясь на результатах ваших анализов. Однако не стоит доводить дело до серьезных патологий — лучше заниматься профилактикой железодефицита, чем потом в течение длительного времени восстанавливать нормальную работу организма. Будьте здоровы и берегите себя!
www.kp.ru
Симптомы нехватки железа в организме
В некоторых случаях бывает достаточно проблематично выявить причину, из-за которой появляется плохое самочувствие. Значительную роль в правильном функционировании всех органов и систем играет один ценный макроэлемент – железо. Кроме этого, из-за пониженного уровня железа в организме человека, возможно появление ряда серьезных заболеваний. Чрезвычайно важно знать симптомы низкого уровня железа в крови, чтобы заблаговременно распознать это состояние и заняться его ликвидацией.
Не хватает железа – симптомы
Симптомы нехватки железа на ранней стадии прогрессирования будут самыми незначительными, их проявление можно даже не заметить. Однако спустя некоторый промежуток времени у человека появится ряд специфических признаков, которые будут сигнализировать о недостатке железа. Симптомы нехватки железа в организме могут проявляться так «размыто», что их достаточно легко спутать с другими патологиями и не сразу установить причину их возникновения.
Первые симптомы недостатка железа в организме человека – это повышенная утомляемость, вялое состояние, слабость во всем теле, приступы головокружения. При длительном процессе недостатка этого микроэлемента могут появиться мушки перед глазами, а также зафиксированы частые случаи с шумами в ушах. Кроме всего прочего, появляются и другие признаки, по которым легче установить такой дефицит – трещинки, ранки и язвочки в уголках рта, нарушение структуры волос и ногтевых пластин.
Даже небольшие физические нагрузки и упражнения вызывают учащенное сердцебиение, а также сильную одышку. В особенности это проявляется в том случае, когда дефицит железа приобрел хроническое течение. В таком случае все вышеописанные признаки только усугубляются, а самочувствие значительно ухудшается. Чтобы не упустить такое опасное для жизни явление, необходимо хотя бы раз в год проходить обследования и сдавать кровь на анализ.
Если говорить о недостатке железа у детей, то для них характерными признаками будут являться следующие проявления: пониженный иммунитет, бледный оттенок кожных покровов и слизистых, отсутствие аппетита, апатичное состояние. Также некоторые учителя заметили, что дети с критическим недостатком необходимого элемента отстают в обучении, у них плохая успеваемость и плохое запоминание. Различить такое состояние еще можно по одному специфическому явлению – изменение вкусовых пристрастий, когда ребенку хочется есть мел или землю.
Симптомы нехватки железа в организме у мужчин
Симптомы недостатка железа в организме у мужчин в большинстве случаев приводят к значительному ухудшению качества жизни. Это проявляется, в первую очередь, общим снижением иммунной защиты организма. Так случается по причине того, что недостаток ценного макроэлемента сказывается на снабжении клеток кислородом. Этот важный фактор говорит о том, что организм мужчины с недостатком железа более подвержен риску развития инфекционного заболевания.
Если не хватает железа в организме, симптомы этого состояния помогут своевременно диагностировать этот дефицит. Первыми страдают эпителий кожи и слизистая оболочка желудка. Начинается активное появление экзем и ранок на коже других кожных проявлений, отмечается нарушенное артериальное давление, не исключается появление тахикардии. Ухудшается способность к запоминанию, концентрация и способность воспринимать информацию.
Когда мало железа в крови, симптомы такого состояния будут отражаться и в работе пищеварительного тракта. Могут возникать периодические боли в животе, вздутие, диарея. Последующее прогрессирование этого состояния проявляется болями в сердце, сонливостью и геофагией (желание употреблять в пищу что-либо несъедобное).
Также мужчины достаточно часто занимаются физическими нагрузками, после которых возможно появление болевых ощущений. В особенности такое состояние появляется после интенсивной тренировки. Однако при недостаточном уровне железа в крови такие ощущения могут появляться беспричинно. Так что, если появляется боль в мышцах просто так – это повод провести анализ крови.
Также немногие знают, но еще одним признаком такого состояния могут послужить постоянное холодные ладони рук или стопы. Даже если на улице теплая погода, но у человека все равно холодные руки, а ночью тяжело уснуть из-за ощущения зябкости – это могут быть первые «звоночки» недостаточного содержания этого элемента в организме мужчины.
Симптомы недостатка железа в организме у женщин
Симптомы нехватки железа у женщин проявляются в первую очередь тем, что в значительной степени изменяется структура волос и ногтей. Женщины жалуются на повышенную ломкость и сухость волос, их усиленное выпадение. Ногтевая пластина становится тусклой, ломкой. Однако данные симптомы проявляются не столь выражено, а потому недостаток железа достаточно трудно выявить на ранней стадии прогрессирования.
Затем, по мере развития такого критического состояния, появляются и другие симптомы нехватки железа в организме у женщин. Большинство пациенток поступают с жалобами на стойкое недомогание, постоянное чувство усталости и слабости. Также у большинства часто без особой причины учащается сердечный ритм, что также сигнализирует о том, что в организме произошли определенные нарушения.
Симптомы недостатка железа в организме всегда проявляются раздражительным состоянием, депрессивным настроением, сильными головными болями, частыми головокружениями. У некоторых бывают даже предобморочные состояния при пониженном артериальном давлении. По мере прогрессирования могут появиться достаточно серьезные и опасные признаки.
К таким признакам можно отнести появление дисфагии – затруднения во время глотания пищи. Также на поверхности языка возможно появление борозд и покрасневших участков, воспаляются вкусовые сосочки. Появляются некоторые отклонения от привычных норм и вкусовых пристрастий. Людям с недостатком железа иногда хочется употреблять то, что не пригодно для пищи, появляется пристрастие к необычным запахам. Некоторые женщины с дефицитом этого элемента жалуются на жжение во влагалище и сухость кожи.
anemia-malokrovie.ru
Признаки недостатка железа в организме, функции Fe, последствия их нарушения
Наш организм работает как слаженный механизм, в котором многие процессы закольцованы, и иногда наша задача не мешать ему работать, а по возможности и не вредить. Иногда он просто требует нашей помощи.
Железо — важная составляющая кровеносного процесса, оно помогает транспортировать кислород ко всем нашим органам и собирает отходы их жизнедеятельности. Если кислород в достаточном количестве не будет поступать ко всем тканям и мышцам, организм деградирует, что в конечном результате приведет к летальному исходу.
Современная медицина хорошо справляется с таким заболеванием как анемия, поэтому для паники нет причин. Мы с вами рассмотрим, для чего нужен этот микроэлемент, какая норма железа в крови, симптоматика и признаки анемии, какие продукты способствуют ее купированию, возможное медикаментозное лечение и традиционно – рецепты фитотерапии.
Содержание
- Терминология
- Функция железа в человеческом организме
- Показатели нормы железа
- Причины дефицита железа
- Симптомы недуга
- Этап выраженной нехватки железа
- Продукты питания, богатые на Fe
- Лекарства для повышения уровня железа
- Улучшение состава крови народными методами
Терминология
- Железо (Fe) считается важнейшим из микроэлементов, которые присутствуют в составляющие крови, оно обеспечивает транспортировку кислорода.
- Анемия – это уменьшение количества красных кровяных телец в составе крови с параллельным уменьшением уровня эритроцитов.
- Гемоглобин – железосодержащий белок, исполняющий транспортирующую роль переноса кислорода во все мышцы. Обязателен при строении эритроцитов. Одна молекула этого белка вмещает четыре атома Fe.
- Эритроциты или красные кровяные тельца – это клетки крови, дисковидной формы, которые обогащаются кислородом в легких и разносят его по организму. Выработкой эритроцитов занимаетс якостный мозг черепа, позвоночника и ребер.
Зачем нам Fe
В человеческом теле Fe исполняет ведущую роль в сохранении и переноске кислорода, в работе иммунитета. Теперь об этом по порядку.
Функция хранения и переноски кислорода в крови заключается в том, что гемоглобин, который содержит 4 атома Fe, соединяет кислород, который находится в легочных кровеносных сосудиках и поставляет его в ткани. А «откачивает» углекислый газ и возвращает его в легкие.
В организме здорового человека содержится приблизительно 4 г Fe, 2,5 из них приходятся на гемоглобин. Отметим, что эритроциты, содержащие гемоглобин, обновляются раз в четыре месяца.
Железо причастно к обмену веществ. Поскольку оно необходимо ряду ферментов и белков, которые контролируют выработку ДНК, ликвидацию продуктов обмена печени, ответную реакцию иммунитета на инфекцию, обмен холестерина, энергетический обмен в клетках, окислительно-восстановительный процесс.
Для питания клетки железо выполняет функцию переноски кислорода в цитохромы. Это такие питательные молекулы белка.
Для полноценной работы щитовидки обязательно нужно железо. Железо влияет на строение соединительной ткани, передачу импульсов мозга.
Кроме того, железо влияет на состояние кожи, волос, «прокачивает» иммунитет, предотвращает усталость.
Показатели нормы железа
Количество Fe в нашем организме зависит, прежде всего, от возрастного ценза и половой принадлежности.
Так для мужчин среднесуточная доза достигает 10 мг, женская доза – 20 мг, для детей – это от 4 до 18 мг. Отметим, что для беременных есть свой порог – 35 мг.
При полноценном функционировании нашего организма, достаточное количество железа держится за счет приема пищи.
Говоря о количестве Fe в крови, необходимо указать и установленные показатели гемоглобина. И так, для женщин это 120-140 г/л, для мужчин – 130-150 г/л.
Для беременных женщин допускается довольно низкий уровня гемоглобина — 110 г/л. Отметим, что при обильных менструациях, гемоглобина может падать до 90 г/л.
Причины нехватки железа
Причинами низкого уровня этого микроэлемента в крови могут быть:
- нерациональное питание или недоедание
- при быстром росте организма увеличивается расход железа. Например, до трех лет организм растет очень быстро и костный мозг не успевает вырабатывать достаточное количество эритроцитов
- беременность. При беременности и в период кормления грудью потребность в железе увеличивается приблизительно вдвое, поэтому беременным женщинам и кормящим мамам необходимо кушать «железные» продукты и/или принимать пищевые добавки с железом
- крупная кровопотеря после травм, операционных вмешательств, при наличии патологий, месячных кровотечений, донорства
- сбой в работе ЖКТ (например, снижение скорости всасывания Fe кишечником, гастрит с низкой кислотностью и пр.)
- глисты
- системные заболевания и/или опухоли
- сбои в работе щитовидки
- сбой в обмене витамина С
- переизбыток в организме Zn, витамина Е, Са, фосфатов
- отравление бытовыми и/или промышленными ядами
Симптомы недуга
Признаки нехватки железа в организме можно распознать самостоятельно, если периодически следить за состоянием своего здоровья:
- ухудшение состояния кожи, она тускнеет, шелушится, появляются трещинки
- ломкость ногтей, изменение вида ногтевой пластины, например, может появиться своеобразная «ребристость» ногтя
- изменения в слизистой рта: ранки в уголках губ, частые стоматиты, пародонтоз, глоссит – воспаление языка, атрофия вкусовых сосочков
- изменение вкуса, может возникнуть желание есть «несъедобное», например, мел, песок, крахмал, глину, уголь, лед, сырое мясо, сырое тесто, невареную крупу, может начать нравится нюхать резину, бензин, ацетон, сырую землю, нафталин, керосин
- наружная белковая оболочка глаза (склера) может приобрести голубой оттенок. Это происходит потому, что недостаток железа провоцирует дистрофию роговицы, т.е. сосуды глаза, которые при здоровом состоянии не видны, просвечиваются
- снижается мышечный тонус, причем всех мышц организма; напомним вам, что сердце – это тоже мышца, т.е. с ним могут возникать проблемы
- снижение защитных сил организма, т.е. частые простуды и пр.
- постоянная усталость, раздражительность, головные боли
- ухудшается память и восприятие информации.
Признаки недостатка железа в организме женщины в основном такие же, как указано выше, но может приплюсоваться жжение во влагалище.
Этап выраженной нехватки железа
Существует крайняя форма дефицит железо. Это железодефицитная анемия (сокращенно ЖДА). Она характеризируется сбоем синтеза гемоглобина в следствии недостачи железа.
Ключевыми причинами вызывающими этот гематологический синдром является большая потеря крови и недостаток железа в пище. Кроме того, не усвоение этого элемента или его врожденный дефицит.
ЖДА — это последний этап нехватки железа. Ему передуют прелатентная нехватка железа, потом латентная и крайняя форма – железодефицитная анемия.
К сожалению, во время не удается выявить первые стадии нехватки этого важного микроэлемента. Только, если вы следите за своим здоровьем и заметили какие-то из вышеперечисленных симптомов, то можно провести лабораторное исследование крови.
Продукты питания, богатые железом
Источники получения железа можно поделить на животные и растительные.
Животное происхождение имеют:
- мясо
- говяжьи или свиные почки
- рыба
- печень
- яйца
Из мясных продуктов Fe усваивается не весь, а только до 50%, из рыбы – приблизительно 10%, а лучше всего срабатывает животная печень.
Для лучшего принятия Fe в свой рацион нужно добавить овощи:
- Если соединить мясо с овощами усвояемость повышается вдвое, если это будет рыба с овощами – в трое, в пять раз вырастет усвояемость, если кушать мясо или рыбу с фруктами, которые содержат витамин С.
- Железо будет плохо усваиваться, если есть болезни желудка, кишечника, если недостаточное количество витаминов группы В, кальция.
- Кофеин значительно замедляет обработку организмов этого микроэлемента.
Определим круг продуктов, которые богаты железом:
- на первом месте красное мясо, печень, кролик, почки, птица, яйца
- устрицы
- бобовые (фасоль, горох, чечевица, бобы)
- цветная, белая капуста, брокколи, картофель, морковь,
- орехи, миндаль
- овсянка, ростки пшеницы, гречка, мука грубого помола
- тимьян, кунжут
- хрен, сельдерей, шпинат, петрушка
- помидоры, тыква
- сухие белые грибы
- фрукты: яблоки, персики, дыня, айва, авокадо, гранат, малина, сливы, черника, земляника, виноград, инжир, абрикосы
- изюм
- шиповник.
Продумайте свой рацион. Не надо есть все вышеперечисленное одновременно, ведь переизбыток железа также приводит к проблемам в организме, например, к нарушению усвоения железа или к сбою в обмене веществ, подавлению работы иммунитета.
Токсичной суточной дозой считается 200 мг, смертельной от 4 до 35 г.
Препараты, которые помогут поднять уровень железа
Если изменение рациона не приносит положительных результатов, то необходимо обратится к терапевту или гематологу, которые, изучив ваши анализы, собрав анамнез, назначат вам железосодержащие препараты. Железо, препараты — это ключевые слова для ознакомления с набором медикаментозной помощи.
Самыми популярными являются медикаменты, повышающие гемоглобин, которые имеют пролонгированное действие. К ним относят Ферроградумет, Фефол, Хеферол, Ировит, Фероград, Сорбифер Дурулес, раствор Тотема, Феррум Лек, Ферретаб, Тардиферон-ретард.
К не менее эффективным можно отнести лекарства короткого действия, например, Сульфат железа, Фурамат железа, Глюконат железа.
Улучшение состава крови народными методами
Рецепт No1
Утром на пустой желудок ешьте натертую морковь с любым видом масла или со сметаной.
Рецепт No2
Сварите мед с чесноком и принимайте это перед едой в дозировке одна столовая ложка.
Рецепт No3
Настойка из плодов тмина. Суточная дозировка – 2 чайные ложки на стакан кипящей воды.
Рецепт No4
Плоды рябины. Дозировка: две чайные лодки настаивать на протяжении одного часа в двух стаканах кипящей воды. Пить в течении суток.
Рецепт No5
Кагор, сок алоэ, мед. Смешать в пропорциях 150 г:250 г:350 мл. Принимать трижды в день, до приема пищи, по одной столовой ложке.
Рецепт No6
Листья крапивы, кипрей, цветы гречавки взять в равных пропорциях. Потом три столовые ложки замеса залить двумя стаканами кипятка. Настаивать до трех часов, процедить. Употреблять по 0,1 л четырежды в день.
Рецепт No7
Овес. 250 г овса залить тремя стаканами воды. Закипятить. Томить на медленном огне 20 минут. Принимать два раза в день по одному стакану.
Рецепт No8
Отвар из медуницы. На две ложки травы – стакан кипятка. Отстаивать час. Употребляете трижды в день по две ложки.
Только грамотно построенная схема лечения даст положительные результаты: следите за состоянием своего здоровья, за рационом, эмоциональным состоянием, не переусердствуйте с приемом медикаментов.
Советуйтесь з лечащим доктором и сдавайте во время необходимые анализы.
Смотрим видео о признаках недостатка железа в организме, а также методах устранения недуга:
vekzhivu.com
Нехватка железа в организме: признаки, последствия, лечение
Микроэлементы и витамины
Чем опасен недостаток железа в организме у человека? Как во время понять, что в организме не хватает железа? И, наконец, главное — как это устранить?
Железо является одним из важнейших микроэлементов в теле человека, так как он принимает участие в процессе дыхания.
Железо содержится в ферментах, причем входит в их состав в виде сложного комплекса – гема (он же, кстати, присутствует в гемоглобине). В гемоглобине содержится около 68% всего железа в теле человека, на такие белки, как миоглобин (кислородосвязывающий белок мышц), трансферрин (транспорт железа) и ферритин (депо железа) приходится соответственно 0,1%, 4% и 27% всех запасов железа человеческого организма.
В организме содержится около 3-4 гр. железа (0,02%), 3,5 гр. содержится в крови. Для образования белков, которые включают в свой состав железо, данный микроэлемент берется из пищи. Суточная потребность в железе следующая:
- У детей – 4-18 миллиграмм.
- У взрослых мужчин – 10 миллиграмм.
- У взрослых женщин – 18 миллиграмм.
- В организме у женщин во второй половине беременности потребность в железе составляет 33 миллиграмм.
При этом за сутки в желудочно-кишечном тракте из пищи может всосаться только 2-2,5 миллиграмм железа. Нехватка железа в организме приводит к развитию ЖДА (железодефицитной анемии).
Как распознать дефицит железа?
Существуют следующие признаки нехватки железа:
- Изменения кожи, ее придатков (ногтей и волос). Недостаток железа в организме у человека характеризуется шелушением кожи, сухостью, образование трещин на коже. Ногти истончаются, на них образуется поперечная исчерченность, они приобретают ложкообразно-вогнутую форму (койлонихии). Цвет волос становится тусклым, волосы рано седеют, становятся ломкими, выпадают.
- Изменения слизистых оболочек. Появляется глоссит – это воспаление языка, причем происходит атрофия его вкусовых сосочков. Также недостаток железа приводит к стоматиту, хейлиту (образуются трещины в углах рта), вызывает повышенную склонность к кариесу и парадонтозу. Могут проявляться такие признаки нехватки железа, как развитие атрофии слизистой оболочки пищевода, атрофического гастрита, атрофии слизистой оболочки носа, дисфагии (нарушение глотания пищи).
- Извращение вкуса. У людей с недостатком железа может появиться непреодолимое желание есть зубной порошок, мел, глину, песок, уголь, лед, сырое тесто, крахмал, крупу, фарш. У этих людей также симптомы нехватки железа могут дополниться пристрастием к необычным запахам: лакам, нафталину, бензину, керосину, ацетону, мазуту, запаху сырой резины, земли.
- «Голубые склеры» также являются характерным симптом при нехватке железа. Наружная белковая оболочка глаза (склеры) приобретают голубой оттенок, так как недостаток железа приводит к развитию дистрофии прозрачной передней выпуклой части глазного яблока (роговицы), и сосудистые сплетения глаза, в нормальном состоянии невидимые, начинают просвечивать.
- Мышечная гипотония (или снижение тонуса мышц). Причем этот симптом затрагивает все мышцы, в том числе может происходить нарушение мочеиспускания (вплоть до командных (императивных) позывов), ночное недержание мочи, невозможность удержать мочу при чихании, кашле, смехе. Дефицит железа сопровождается мышечными болями.
- У детей наблюдаются такие признаки нехватки железа, как задержке моторного и умственного развития.
- Дефицит железа приводит к возникновению нарушений в иммунной системе: ослабевают защитные силы организма.
К чему приводит нехватка железа?
Атрофические изменения слизистых оболочек, вызванные дефицитом железа, приводят к нарушению барьерной функции, что способствует проникновению в организм инфекций и развитию разнообразных заболеваний. Усугубляет ситуацию и сниженный иммунитет. Поэтому дефицит железа может сопровождаться заболеванием гайморитами, ринитами, эзофагитами, гастритами и т.п.
Мышечные нарушения, которые возникают при дефиците железа, приводят к низкому артериальному давлению, миокардиодистрофиям. Наблюдается одышка, склонность к тахикардии.
При дефиците железа может наблюдаться функциональная недостаточность печени, она проявляется снижением количества протромбина, глюкозы и альбуминов в крови.
У беременных женщин недостаток в организме железа приводит к фетоплацентарной недостаточности: нехватка железа вызывает дистрофию плаценты и миометрия, что, в свою очередь, становится причиной уменьшения количества вырабатываемых ими гормонов (эстрадиола, плацентарного лактогена, прогестерона).
Как ликвидировать дефицит железа?
Нехватка железа имеет тесную связь с понятием анемии (низкого содержания гемоглобина или эритроцитов). Следует сразу отметить, что тяжелые и выраженные анемии лечатся только в стационарных условиях ввиду невозможности проведения лечения в домашних условиях. Нормальные значения гемоглобина для женщин составляют 120-140 г/л, для мужчин этот показатель равен 130-160 г/л.
ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) выделяет следующие степени анемии:
- При количестве гемоглобина 110-95 г/л – легкая.
- Содержание гемоглобина 94-80 г/л – умеренная.
- Количество гемоглобина 79-65г/л – выраженная.
- При содержании гемоглобина менее 65 г/л – тяжелая.
Национальный институт рака предлагает немного другие данные:
- Гемоглобин у мужчин – 130-100 г/л и у женщин 120-100 г/л – I степень.
- Количество гемоглобина 99-80 г/л – это II степень.
- При содержании гемоглобина 79-65 г/л – III степень.
- Содержание менее 65 г/л – IV степень.
При анемии легкой и умеренной степени следует постараться выяснить причины ее возникновения, для чего необходимо обратиться к терапевту или гематологу.
Если результаты всех проведенных обследований позволят точно установить, что причиной дефицита железа является его недостаточное поступление с пищей, то по завершении назначенного врачом лечения (обычно назначаются железосодержащие лекарственные препараты) следует не допускать повторного возникновения дефицита железа. Для этого важно сделать так, чтобы в рационе постоянно присутствовали продукты, богатые этим микроэлементом.
Наиболее высокое содержание железа наблюдается в следующих продуктах: красное мясо, мясо кролика, птица, печень. В меньшей степени железо содержится в бобовых, яйцах, цельнозерновых крупах, семенах кунжута и тыквы. Зелень – петрушка, полевой салат, тимьян – также содержат железо. Кроме того, данный микроэлемент содержится в некоторых съедобных видах устриц, моллюсках, улитках, в цельной овсянке (крупа, полученная из необработанного овса), фасоли, гречке; в горбуше и скумбрии. Фрукты, богатые железом: яблоки, сливы, груши, виноград, абрикосы, персики, гранат. Грецкий орехи и свекла также содержат железо.
Усвоение железа улучшают употребляемые вместе с пищей белок мяса или витамин С. Препятствуют усвоению железа кальций, яйца, чай и кофеин.
eshpravilno.ru
Симптомы нехватки железа | Методы лечения заболеваний
Нехватка железа в крови может происходить из-за плохого питания, потери крови или неспособности поглощать железо из продуктов
Недостаток железа в организме может вызвать множество симптомов. Если вы будете знать о симптомах нехватки железа в организме, то сможете обратиться к врачу для диагностики и лечения этого состояния.
Железо необходимо для организма, поскольку оно играет ключевую роль во многих важных функциях. Они включают: 1) повышение иммунитета, 2) здоровье сердечно-сосудистой системы, 3) когнитивное развитие. Примерно 70% железа находится в эритроцитах (гемоглобине) и мышечных клетках (миоглобине). Красные клетки крови – эритроциты – обеспечивают транспорт кислорода в разные части организма. Нехватка железа в крови может происходить из-за плохого питания, потери крови или неспособности поглощать железо из продуктов. Многие люди с нехваткой железа в организме даже не знают об этом. Это может привести к различным осложнениям. В то же время проблема нехватки железа в организме легко лечится, если человек знает о симптомах его дефицита в организме.
Дефицит железа может привести к множеству симптомов. Наиболее распространенным из них является чувство вялости или усталость. Другие симптомы нехватки железа включают одышку и изменения во внешности. Чаще всего симптомы нехватки железа различаются в зависимости от степени тяжести дефицита. Они также могут отличаться у детей и взрослых.
Симптомы нехватки железа у детей
Есть много причин для возникновения дефицита железа у детей. Помимо плохого питания и невозможности усваивать железо из пищи, нехватка железа у детей может также произойти вследствие потери крови и быстрого роста организма. Дети усваивают только 10% железа из потребляемой ими пищи. Нужно, чтобы ежедневно ребенок получал около 8-10 мг железа. Дети с нехваткой железа в организме могут страдать от таких симптомов: 1) повышенная суетливость; 2) недостаток концентрации внимания; 3) более медленный рост, чем у других детей; 4) двигательные навыки развиваются более медленно.
Симптомы нехватки железа у взрослых
Дефицит железа может возникнуть у детей и взрослых. Взрослые люди испытывают другие симптомы, чем дети с нехваткой железа в крови. Женщины находятся в более высокой группе риска развития дефицита железа, чем мужчины. Женщины теряют больше крови, чем мужчины (это обусловлено месячными и родами). Женщины также теряют железо в период беременности и кормления грудью, поскольку питательные вещества транспортируются в организм ребенка. Молодым женщинам в возрасте от 14 до 18 лет требуется, по меньшей мере, 15 мг железа в день. Женщинам в возрасте от 19 до 50 лет нужно 18 мг железа, а женщинам в период беременности нужно ежедневно употреблять около 27 мг железа. Взрослым мужчинам, однако, требуется всего лишь около 8 мг железа в день. Тем не менее, мужчины также страдают от симптомов нехватки железа.
Общие симптомы для взрослых мужчин и женщин с дефицитом железа включают: головокружение, бледный цвет кожи, плохой аппетит, измененный цвет стула, жжение языка, измененное чувство осязания, стенокардия, ломкие ногти, учащенное сердцебиение, ощущение холода, раздражительность, головная боль, одышка, синдром беспокойных ног.
Диагностика и лечение дефицита железа в крови
Низкое содержание железа в крови легко диагностировать с помощью указанных выше симптомов. Испытывающий симптомы нехватки железа человек не должен игнорировать их, поскольку это может привести к осложнениям, которые включают проблемы с сердцем и даже смерть. В таком случае необходимо обратиться к врачу. Простой анализ крови позволяет диагностировать нехватку железа в организме. Врач сможет определить причины дефицита железа в организме (к примеру, внутреннее кровотечение и лечение этого заболевания). Лечение основного заболевания и дополнительный прием добавок железа позволяют быстро нормализовать уровень железа в организме.
Нехватка железа в крови вызывает разные симптомы. Знание этих симптомов поможет выявить дефицит железа у себя, а также ваших близких, в том числе и у детей. Для профилактики нехватки железа в организме важно включать в диету богатые этим элементом продукты в достаточном количестве.
medimet.info