Макияж для обвисших щек – 10 секретов, как убрать бульдожьи щечки на лице

Перекатывание воздуха

Для выполнения упражнения следует широко улыбнуться с закрытым ртом и набрать в щеки воздух. Не спеша перекатывать воздушный шарик с одной щеки в другую.

Упражнения против пухлых щечек

Пухлость в области щек обусловлена не только генетической предрасположенность, но и слабостью мышц в этом месте.

Следующие упражнения помогут уменьшить объем щек и придать лицу четкие очертания:

1. Карандаш зажать зубами и рисовать в воздухе фигурки, буквы, цифры и т. д. Проделать данное упражнение в течение 3 мин.
2. При широко открытом рте завернуть губы во внутрь. Осуществлять надавливающие движения губами на зубы. В напряжении должны быть щеки и губы. После появления чувства напряжения, расслабиться. Повторить 5-8 раз через каждые 10 с.
3. Закрыть глаза и четко проделать губами движения, как будто произносятся слова «Аух» и «Ууууф».

Упражнения для подтяжки скул

Выразительные скулы — это основополагающая в красивом контуре лица. Четкое их очертание придает внешности женственности и некой аристократичности.

Для подтяжки скул нужно регулярно выполнять следующие упражнения:

1. Указательным пальцем внутри рта отодвинуть щеку внизу от зубов. С помощью мышц оказывать сопротивление, как бы пытаясь придвинуть ее обратно. Проработать таким образом каждую сторону по 8 раз.
2. Сжать ладони в кулаки. Костяшками пальцев делать описывающие движения по линии скул, начиная от носа до виска. Можно чередовать стороны или делать одновременно с обеих.
3. Сесть прямо с ровной спиной. Смотреть перед собой. Опускать уголки губ, одновременно напрягая мышцы скул и щек. Задержаться на время в таком положении и расслабиться.

Массаж лица, убирающий щеки

Чтобы узнать как убрать щеки за 1 день визуально, нужно проконсультироваться с визажистом, который подберет оптимальный макияж.

Чтобы фактически убрать щеки нужно не только выполнять гимнастику, но и делать массаж — это не только полезная, но и приятная процедура. Массаж расслабляет, настраивает на положительный лад и улучшает кровообращение в сосудах.

Как известно, усиленный приток крови к тканям, способствует их эластичности. Существует несколько видов массажа лица: просто руками, с применением меда и с помощью полотенца. Не зависимо, какой вид выбирается, кожу следует очистить и промокнуть полотенцем.

Массаж руками

Перед выполнением массажа следует очистить кожу лица и нанести на нее крем. Желательно использовать жирный, чтобы руки лучше скользили по поверхности, и кожа не растягивалась.

Начать следует с поглаживаний и легких похлопывающих движений. Далее пощипыванием пройтись от скул к вискам. Все движения проделываются снизу-вверх. Нужно пощипать и разгладить складки и морщины. Важно не растягивать кожу во время процедуры.

Массаж полотенцем

Небольшое махровое полотенце нужно смочить в травяном настое (ромашка, календула, шалфей). Далее следует взяться за концы полотенца и свести руки вместе. Необходимо резко, но умеренно развести руки в стороны, чтобы получился легкий хлопок. Такими хлопками нужно пройтись по всем проблемным зонам на лице.

Медовый массаж

Кончики пальцев следует опустить в емкость с натуральным медом, затем нанести его на лицо постукивающими движениями. Пощипыванием пройтись по лицу несколько раз. Прижать подушечки пальцев к коже и быстро оторвать их.

Косметические средства, подтягивающие щеки

Упражнения и массаж весьма эффективны в борьбе с неправильным овалом лица и обвисшими щеками. Однако, если подход к проблеме комплексный, не обойтись без косметологических средств.

Это могут быть крема с лифтинг-эффектом, салонные или магазинные маски и домашние рецепты. Крема, обладающие подтягивающим свойством, можно приобрести в салонах, магазинах или аптеках: Q10 (коэнзим) от NiveaVisage, крем Лифт-актив от Vichy, SoinNoir (ночной крем лифтинг) от Givenchy и др.

Однако ожидать чуда от одного лишь применения того или иного крема не следует — нужно совмещать его с другими методами. Маски лучше справятся с вопросом подтяжки кожи на щеках и на лице в целом.

Существует множество рецептов масок, из которых можно выделить следующие:

1. Яичная маска. Белок одного яйца взбить до образования пены. В зависимости от типа кожных покровов добавить мед (сухие) или овсяные хлопья (жирные). Нанести на лицо и подождать 10-15 мин. Смыть водой комнатной температуры, после ополоснуть прохладной.
2. Дрожжевая маска. Свежие дрожжи (50 г) разбавить теплой водой до консистенции сметаны. Накрыть салфеткой и оставить на сутки в теплом месте. После, густо нанести на лицо и подождать 20 мин. Промыть теплой водой.
3. Овсяная маска. Геркулес в хлопьях или молотый залить горячей водой и дать настоятся 1-2 мин. По желанию можно добавить мед или йогурт. Нанести на лицо и помассировать по массажным линиям. Смыть.

Макияж и прическа, корректирующие щеки

Грамотно подобранная прическа и наложенный макияж способны творить чудеса с внешностью.

С помощью макияжа можно не только придать себе индивидуальности, но и откорректировать имеющиеся недостатки.

Придавая лицу правильный контур с помощью косметики, нужно учитывать следующее:

1. Это не панацея от лишнего веса и растянутых мышц. За 1 деньполныещеки даже с помощью косметики не убрать, как ни старайся.
2. Корректировать контуры лица необходимо правильно, иначе можно только усугубить ситуацию.
3. Корректирующие средства не должны выглядеть на лице как маска.

В косметичке должны быть корректоры разных оттенков, пудра и румяна. Обычно большие щеки затемняют с помощью темного цвета и подчеркиваются румянами. Для этого проводят линию от средины щек к векам и хорошо ее растушевывают. Под скулы накладываются румяна. Такой подход способен визуально уменьшить лицо.

Что касается прически, способной скрыть припухлость, то все зависит от изначального образа. Обладательницам густых длинных волос подойдет выпрямление. Прямые свисающие волосы вытягивают лицо и скрадывают его объем. Таким же эффектом обладает низко завязанный конский хвост.

Также хорошо помогает стрижка «удлиненное каре» чуть ниже скул. Подойдет и стрижка каскадом. Выбирая цвет волос, не следует прибегать к ярким тонам. Если хочется разнообразия, можно сделать мелирование.

В погоне за изменением внешности, главное — знать чувство меры.

Как бы не хотелось и что бы не обещали косметологи, за 1 день от обвислых и крупных щек не избавиться. Измененный образ жизни и комплексный подход — главные союзники в решении рассматриваемой проблемы.

Полезные видое-ролики о том, как убрать щеки за 1 день

Эффективная гимнастика для щек и скул (фейсбилдинг):

Как убрать щеки за 1 день с помощью массажа — практические рекомендации специалиста:

ladysdream.ru

Как скрыть возрастные изменения с помощью макияжа

Выбранному макияжу женщина хранит верность от юных лет до седых волос, что подчас и губит ее. Единожды отдав предпочтение помаде сочного оттенка, которым она в юности призывно красила губы, или фосфорирующим по цвету теням, она уже не в силах расстаться с ними. И совсем не хочет признавать, что такой макияж выдает с головой прожитые годы. А ведь с помощью косметики можно не только подчеркнуть свои неувядающие черты, но и визуально скинуть десяток лет, уверена визажист Татьяна БОЙКО.

Татьяна БОЙКО — визажист международного класса, руководитель авторской школы стиля и макияжа BOYKO BEAUTY SCHOOL, автор трехтомника «Искусство перевоплощения».

Закон моделирования: делайте красивым лицо, а не макияж

— Татьяна, возрастные изменения у женщин элегантного возраста, особенно у тех, кто вступил в пору климакса, проявляются на лице в прямом смысле этого слова. Приливы и отливы сопровождаются покраснением, потливостью, а иногда и вовсе жирностью кожи. Может, на это время отказаться от косметики?

— Ни в коем случае! Именно макияж позволяет скрыть возрастные проблемы, что помогает женщине почувствовать себя привлекательной и уверенной. Следует воспользоваться теми косметическими средствами, которые помогут выровнять тон лица и смоделировать его. А для этого понадобятся: тональный крем, корректор (для маскировки определенных проблемных зон) и пудра.

— Зачем это надо?

— Любое лицо имеет свои недостатки, а с возрастом они только усиливаются. Овал теряет свою скульптурность: появляется второй подбородок, щеки опускаются вниз, добавляются носогубные складки. Да и глаза проваливаются глубже, что в свою очередь углубляет их внутренние углы. Проваливаются и височные зоны, что придает лицу изможденный вид. Появляются сначала мелкие, а затем и глубокие мимические морщины. Одним словом, мышцы лица теряют упругость и обвисают вместе с тургором кожи.

Моделирование лица с помощью декоративной косметики позволяет визуально уменьшить возрастные изменения, а в некоторых случаях — скрыть их.

— Как этого добиться?

— В первую очередь за счет игры света и тени. Как известно, светлый цвет визуально увеличивает какую-либо зону. А вот темный, напротив, уменьшает и углубляет. Моделировать лицо нужно, руководствуясь этим принципом, «вытягивая» углубленные зоны за счет светлых тонов и пряча с помощью темных другие.

Светлый тональный крем, максимально приближенный по цвету к коже, помогает осветлить все возрастные изменения (носогубные складки, внутренние углы глаз, проваленные виски и т. д.) и таким образом визуально омолодить лицо.

Правила нанесения тонального крема:
• Правильно подобранный тональный крем — это тот крем, который не виден на лице.
• Моделировать лицо и выбирать правильную схему макияжа необходимо в положении прямо.
• При плотном нанесении на лицо цвет тонального крема может измениться. Если он в своем составе имеет дополнительный розовый тон, то и весь тон лица, соответственно, может стать розовее; если желтый, то это может придать коже нежелательную желтизну. Это правило распространяется также на корректор и пудру.

Корректор (вместо него можно воспользоваться тональным кремом темного цвета или пудрой) позволяет затемнить все выпуклости, которые выходят за пределы овала лица, и таким образом сделать его меньше. Это касается подбородка, углов нижней челюсти, расширенной области лба.
• Работа со светлыми и темными тонами предполагает сохранение баланса: чем больше зон осветляется, тем меньше может быть затемненных участков и наоборот.

— Надо ли наносить румяна?

— Обязательно! Румянами женщинам элегантного возраста следует овладеть в совершенстве. С годами кожа становится несколько безжизненной, иногда с характерным оливковым оттенком. Первоначально оживить ее помогает тональный крем. А вот освежить тон кожи помогают румяна.

Как правильно наносить румяна женщинам элегантного возраста:

• в область «морозных» щечек;
• на выпуклую зону неподвижного века.
• иногда — на лоб и подбородок.

Как правильно нанести макияж, чтобы он долго держался

— Беда всех женщин — неустойчивый макияж. От него не спасают даже самые дорогостоящие декоративные средства.

— Дело не в них, хотя, безусловно, от качественной косметики многое зависит. Но стойкость макияжа напрямую зависит от нанесенной базы. А для этого кожу необходимо предварительно подготовить: она должна быть чистой и сухой. И чем суше и чище она будет, тем более стойким будет макияж.

В реальной жизни это выглядит довольно просто: проснувшись утром и сразу же умывшись, нанесите на лицо крем (зимой — питательный, летом — увлажняющий). За 20 мин (это время можно использовать для приготовления завтрака) крем поможет клеткам включиться в работу и проникнуть в глубокие слои дермы, а вам затем следует нанести макияж на правильно подготовленную кожу лица.

Стойкость макияжа предполагает правильную последовательность его нанесения. На чистую сухую кожу сначала наносят тональный крем, затем — корректор, и, наконец, в качестве фиксирующего средства пудру.

Если помимо крема используются еще другие жирные или липкие средства, например, сыворотка, то при дальнейшем закреплении пудрой на лице возникает эффект «штукатурки».

— Почему?

— Нанесение макияжа предполагает одинаковое соотношение жирных средств по отношению к сухим. Только таким образом можно гарантировать его стойкость. А избежать многослойности поможет минимальное использование жирных средств до нанесения пудры.

— Как быть в том случае, если пот проникает через всю наложенную базу и льется градом?

— Ни в коем случае не вытирать рукой, и даже не промакивать! Так можно снять всю косметику.

• Касательными движениями промокните салфеткой лицо.
• Выйдите в прохладное помещение и дождитесь, пока пот испарится
естественным образом и затем подправьте макияж.

Такие меры необходимы по той простой причине, что между кожей и слоем тонального крема образуется влага, и при поправлении макияжа нарушаются все нанесенные слои, а каждое прикосновение может стать губительным для макияжа в целом.
Совет: ограничьте применение воды.

Сделать глазки: выберите мягкие линии и темные тени

— Женщины всегда стремятся всеми возможными косметическими способами подчеркнуть глаза, но в зрелом возрасте — особенно. Не всегда это получается хорошо. Что бы вы могли посоветовать?

— Условно технику макияжа глаз можно разделить на три группы. Это — техника нанесения от светлого тона к темному, очень популярная в советские времена как «банан», схема «стрелки» и smoky eyes. Попытаемся разобраться, какие из них можно рекомендовать женщинам зрелого возраста.

Выбор выигрышной схемы зависит от строения века. Прежде чем выбрать макияж глаз, следует вспомнить анатомию века, которое состоит из верхнего и нижнего. Верхнее веко, в свою очередь, делится на подвижное (от ресничного контура до разделительной складки) и неподвижное (от складки до брови).
В своих авторских техниках я придерживаюсь одного важного правила: цвет до рельефа и за ним должен быть одинаковый. А это означает, что выбранный тон, располагающийся на подвижном веке, обязательно надо повторить и на неподвижном веке в той же насыщенности.

Техника «от светлого к темному» неоправданно популярна и в большинстве случаев неудачна, поскольку в ней цвет до разделительной складки века и за ней разный. Техника нанесения такого макияжа подчеркнет ассиметрию глаз, которая свойственна большинству.

Есть еще особенность, о которой мы сказали в самом начале: светлые тона вытягивают проваленные зоны до уровня общей плоскости лица, темные — прячут объем или большой размер какой-либо зоны. Если руководствуясь этим правилом попытаться смоделировать глаза, то можно добиться такого же эффекта, как с лицом, только с той разницей, что тени светлых тонов увеличат область зоны вокруг век, но при этом зрительно «уменьшат» глаза, подчеркнут нависшие веки, «проваливание» глазного яблока и т. д.

• Важно избегать перламутровых теней. Для них характерна особая структура, которая подчеркнет рельеф кожи и акцентирует внимание на морщинах, как крупных, так и мелких.
• Цветные тени сделают облик вульгарным.

Красивый макияж ничего общего с красивым лицом не имеет. Создание красивого лица предполагает максимальный корректирующий эффект, правильность линий, четкость пропорций, отсутствие ассиметрий и использование природных тонов. А таковыми являются, прежде всего, тона, максимально приближенные к цвету кожи (начиная от пастельных бежевых, светло-коричневых, темно-коричневых и даже черных).

Для создания красивого макияжа используют цветные тени, для создания красивого лица — природные оттенки преимущественно коричневого цвета.

Стрелки. Воспользоваться этой техникой могут лишь те, у кого четкие формы глаз. Но, как правило, возраст начинает проявляться именно в обвисших веках, «накрывающих» подвижное веко или, наоборот, сильно обтягивающих его (глубоко посаженные глаза). В таких случаях «стрела» может заломиться, а то и вовсе пропасть.

К тому же с годами структура кожи принимает более четкий рисунок, чем в молодости. Из-за этого нарисованная «стрела» может подчеркивать неровности структуры кожи, но ни коем образом не моделировать глаза.

• Нанести стрелку можно по ресничному краю только в том случае, если она в дальнейшем будет растушевана с помощью теней.

Smoky eyes. Актрисы немого кино использовали всего лишь уголь и пудру, чтобы придать глазам томный взгляд. Звезда черно-белого кинематографа Вера Холодная, глядя с экрана густо-подведенными глазами, заставляла всех зрителей смотреть в них с обожанием. Сегодня вовсе не надо использовать подручные средства, чтобы добиться такого эффекта. Smoky eyes многовариантен и предполагает различную степень затемнения как верхнего века (и подвижного, и неподвижного), так и нижнего, и совместное их сочетание.

Как правильно наносить smoky eyes женщинам элегантного возраста

• Не надо затемнять глаза внизу. Так их можно «потянуть», вместо того, чтобы поднять.
• Темный цвет скрывает нависание верхнего века, поэтому необходимо делать smoky eyes с затемнением только верхнего века (подвижного и неподвижного). У кого подвижное веко высокое и достаточно открыто, им нет необходимости протягивать цвет выше, на неподвижное веко. Достаточно будет затемнения лишь у ресничного контура.
• Хорошо использовать темный цвет: чем он интенсивнее, тем эффектнее будет результат моделирования.

Возраст выдают тонкие губы: скрываем его с помощью помады и карандаша

— Цвет помады тоже следует выбирать осторожно?

— Нет, вот с ним можно экспериментировать и использовать любые тона, начиная от кораллового и заканчивая красным.

Другое дело, что пухлые губы являются признаком молодости и красоты. А с годами они истончаются, западают, а то и вовсе проваливаются. Вот почему многие женщины так стремятся зрительно увеличить их с помощью различных средств. Справиться с этой задачей помогут обычная помада и карандаш для губ.

Как правильно красить губы женщинам элегантного возраста

• Обязательно обводите контур губ карандашом. Это позволит избежать неопрятности и дальнейшего растекания помады;
• Сперва прорисуйте карандашом губы, затем припудрите их и только после этого наносите помаду в два этапа: сначала на губы в спокойном положении рта и затем — на растянутые губы.
• Сначала поставьте помаду на место смыкания губ и растяните ее к одному уголку, а затем — к другому. Прорисуйте так и нижнюю губу. Такая техника позволит избежать излишнего попадания краски в уголки губ и растекания ее по складкам.

Самое главное в макияже губ — это при выборе текстуры избегать перламутра. Именно он подчеркнет некрасивый возрастной рельеф и выдаст «обман» увеличения губ. И, конечно же, нельзя допускать явного контраста между помадой и контурным карандашом. Кстати, наличие в последнем красного пигмента делает губы «воспаленными».

— Если выбрана помада яркого цвета, означает ли это, что глаза уже не следует выделять?

— Для возрастного макияжа это правило не работает. Здесь позволительно все. Можно сразу акцентировать и глаза, и губы, и щеки, и брови. Но, разумеется, помнить о той мере, которая определяет элегантность.

estet-portal.com

Коррекция возрастных изменений с помощью макияжа | Женский блог

Сейчас на косметическом рынке есть множество средств, подчеркивающих те или иные черты: румян, теней,  бронзеров, хайлайтеров и прочих. Но всегда ли они делают нас лучше? Сегодня будем разбираться с тем, что же меняется в лице с возрастом и заставляет нас выглядеть старше, и как, увлекшись подобными продуктами, случайно это не подчеркнуть.

Первое, что приходит в голову, когда мы думаем о возрастных изменениях – морщинки и пигментные пятна. Однако это лишь поверхностные проявления, издалека их может быть не видно, и всё же мы приблизительно определяем возраст человека даже без этих мелочей. С возрастом черты лица обостряются, кожа теряет эластичность, приобретает объем в одних зонах и теряет в других, меняется форма лица, его выражение, а также манера двигаться и осанка. Конечно, последние два пункта никак не скроешь, но что касается возрастных изменений на лице — то макияж творит чудеса. Однако чудеса эти бывают разные: макияжем можно сделать лицо как моложе, так и значительно старше, чем оно есть на самом деле.

На картинке ниже – 4 моих фото, сделанных в один день, но с разным макияжем.

Причем макияж делался одними и теми же продуктами (за исключением губ): корректор, хайлайтер, осветляющая пудра, румяна в шариках с эффектом загара (довольно тёмные), карандаш для глаз. Просто все эти средства накладывались по разным линиям. И если на первой фотографии мне не больше 23, но на последней мне за 35.

Распишу по порядку:

Обострение черт лица. Вот 3 фото Меган Фокс в юности, после 20 и сейчас, когда ей 28. Морщин еще нет, и казалось бы, что может выдать эти 10-12 лет, всеми нами относимые к молодости? И всё же мы безошибочно определим, на какой фотографии человек моложе, а на какой старше. На фото в юности лицо ровное, носослезные впадины и носогубные складки не видны, скулы почти не выделяются, в то время как на фото под 30 лицо кажется более очерченным, скулы четкими, а черты лица острыми. На лице появляется множество ненужных «подробностей».

Как скорректировать макияжем:

Не стоит еще больше подчеркивать скулы, наносить темные тени на впадинку над глазом, тем более не нужно использовать четкий контур губ. Минимум усилий: выравниваем тон лица, пусть даже оно будет казаться немного плоским, подчеркиваем линию верхнего века, красим реснички, на губы наносим помаду нейтрального цвета или блеск. На скулы можно нанести румяна нежного цвета, но именно на «яблоки» щек, а не под скулы, дабы не подчеркнуть их еще сильнее.

Частые ошибки: слишком сильный, яркий макияж, излишнее скульптурирование лица, использование контурных карандашей для губ, четкая линия бровей.

Изменение формы лица, птоз. Эта проблема чаще всего возникает после 35-40 лет. В молодости форма лица как бы повторяет букву V: четкая линия подбородка, уголки губ и бровей приподняты, линия скул идет вверх. С возрастом ткани лица опускаются, меняя пропорции и «переворачивая» нашу букву V, в результате уголки бровей опускаются, появляются носогубные складки, вместо красивой линии скул на передний план вылезают носослезные борозды, а контур лица испорчен так называемыми «брылями».

Как скорректировать макияжем:

Сначала как всегда ровный тон. Затем нам понадобятся корректор, хайлайтер и тональное средство на 1-2 тона темнее вашей кожи. Это может быть тональный крем, пудра, румяна с эффектом загара – что угодно, к чему вы привыкли.

Корректором мы скроем то, чем наградил нас возраст — слегка «подсветим» все линии, напоминающие перевернутую V: марионеточные впадины, носогубные складки, носослезные борозды. Теперь с помощью хайлайтера и темного тонального средства скульптурируем лицо, как бы отрисовывая нужные нам черты: скулы, объем средней части лица,  тонкий нос, немного хайлайтера нанесем под бровь и на центр лба, тёмным тональным средством подчеркнем овал лица. На губы наносим помаду какого-нибудь освежающего цвета, например, светлую розовую, карамель или коралл.

Частые ошибки: помады сливовых и бордовых оттенков, излишнее отбеливание лица, использование румян на яблоки щек, на которых уже могут быть носослезные впадины, что только подчеркнет ваши недостатки.

Полнота лица. Полнота всегда придает возраста даже молодой девушке. С помощью макияжа можно сделать лицо более худым. Для этого мне нужны хайлайтер или светлая пудра со светоотражающими частичками и тёмная пудра (румяна) с эффектом загара. Также можно использовать обычную пудру на тон темнее вашей кожи.

Светлую пудру наносим на центральную часть лица: под глаза, на середину лба, спинку носа, носогубную зону, зону под глазами, на щеки ближе к носу, и немного на подбородок. Темную – на овал лица, подчеркиваем линию скул, затемняем теменные зоны и края лба.

Конечно, моё лицо смотрится с таким макияжем совсем уж тощим и костлявым))

Частые ошибки: излишнее отбеливание лица, применение одного тона пудры/крема на всё лицо, слишком много пудры. В результате лицо становится плоским и еще более полным.

Подробнее прочитать о возрастном макияже можно здесь.

okosmeo.ru

Как убрать обвисшие щеки — совты косметологов

Как убрать обвисшие щеки – часто думаем мы, глядя на себя в зеркало. С течением времени возраст женщины можно определить по состоянию лица.

Независимо от факторов, которые стали причиной старения, к сожалению, женщины могут наблюдать обвисшие щеки, указывающие на потерю эластичности и упругости кожных покровов.

Обнаружив проблему, можно обратиться в салон и воспользоваться его услугами. К радикальным методам относится пластическая хирургия. Но эффективная процедура не каждому по карману.

Отличной альтернативой серьезным процедурам станут рецепты красоты, которые можно применять в домашних условиях, а узнать полезные сведения о межпозвоночной грыже можно здесь.

Главным правилом эффективности средства является регулярность. Пользуясь простыми и доступными ингредиентами, можно уменьшить морщины на лице и подтянуть щеки, убрав брыли.

Почему появляются брыли?

В большинстве случаев считается, что причиной проблемы является старение. Но на самом деле существует множество различных факторов.

• Излишний вес является одной из главных причин, которая быстро приближает процесс старения. Лишний жир может откладываться и на лице. В результате щеки обвисают. Чтобы избежать подобной ситуации важно постоянно контролировать свои килограммы, не позволять весу резко снижаться или стремительно повышаться.
• Возрастные изменения являются нормой для каждого человека, и женщина не является исключением. Вследствие приближающейся старости мышцы теряют тонус, количество коллагена становится всё меньше, клетки обновляются медленнее, что приводит к дряблости мышц, обвисанию щек.
• Забывая ухаживать за кожей лица (см. http://www.budem-zdorovymy.ru/krasota/uxod-za-kozjey.html) и пренебрегая элементарными правилами гигиены, даже в 30 лет можно столкнуться с морщинами и обвисанием щек. Профилактические меры снижают появление признаков преждевременного старения.

Профилактические меры

При первых признаках появления обвисания щек, важно принять соответствующие меры и постоянно бороться с проблемой. Только используя различные средства можно добиться ожидаемого эффекта.

Среди профилактических мер стоит запомнить важные правила.

1. Ранним утром следует умываться контрастной водой. Затем намочить небольшое полотенце и выполнить массаж обеих сторон лица по направлению снизу вверх.
2. Чтобы подтянуть кожу лица, нужно акцентировать внимание на своем здоровье. Специалисты рекомендуют обратиться к чисткам организма, которые позволят быстро регенерировать клетки кожных покровов.
3. Пересмотреть свой рацион. Стоит отдать предпочтение и здоровой пище. Чтобы кожа всегда сияла здоровьем, следует обратиться к вегетарианству. В процессе такого питания организм наполнится витаминами, которые позволят коже быть эластичной.
4. При недостатке белка обвисание щек также может быть. В этом случае следует включить в рацион орехи и бобовые. Следует принимать специальные витамины, которые содержат полезные компоненты, влияющие на состояние кожных покровов.

Кожа лица нуждается в регулярном уходе. Раз в 7 дней следует делать глубокую чистку при помощи скрабов и наносить питательную маску. Косметические средства должны использоваться в соответствии с типом кожи.

Можно прибегнуть к методам, способствующим восстановлению кровообращения щек. Чтобы справиться с проблемой, наиболее результативными методами являются гимнастика и массаж. Не следует ждать, что после первых процедура проблема уйдет. Только вследствие длительных процедур, эффект будет налицо.

Как убрать обвисшие щеки – базовые упражнения

Выполняя гимнастику, мышцы щек можно отлично подтянуть, делая их постоянно дважды в день. Все процедуры лучше проводить женщинам, возраст которых выше 25 лет. Регулярные занятия позволяют справиться с признаками старения и сделать щеки упругими, овал лица будет подтянутым.

Эффективные упражнения

№1

Следует вдохнуть и надуть щеки. Так следует задержаться 6 секунд и расслабиться. В первые секунды ощущения будут не очень приятными. Может появиться дискомфорт. Но для достижения нужного результата следует выполнить не менее 15 подходов. С течением времени дискомфортные ощущения перестанут беспокоить.

№2

Упражнение похоже на предыдущее. Единственным отличием считается то, что воздух во рту следует потихоньку перекатывать с одной стороны челюсти на другую.

№3

Особенностью этого упражнения является то, что воздух нужно гонять по кругу, помогая языком. Для достижения наилучшего эффекта упражнение делают неспеша.

№4

Делая глубокий вдох, потом через губы, которые сжаты, воздух нужно выталкивать наружу. Изначально воздух можно выталкивать через один уголок рта, затем через другой.

№5

Щеки нужно сильно надуть, а затем стараться удержать воздух при надавливании ладонями.

№6

Щеки нужно раздуть, при помощи рук закрывать рот и через них же нужно выдыхать.

№7

Рот открывают, свернув губы в трубочку. Губы вытягивают вперед несколько раз.

№8

Как ни странно, но детская забава, надувать шарики позволяет укрепить не только легкие, но и мышцы лица. В день следует надувать по одному шарику.

№9

Голову следует наклонить к груди, а затем в левую сторону. Почувствовав напряжение правой стороны щеки нужно задержаться несколько минут. Упражнение повторяют для другой стороны.

№10

Губы сворачивают в трубочку и высовывают язык, которым нужно достать до подбородка. Мышцы шеи будут максимально напряжены. Так нужно пребывать пару минут.

№11

Тем, кто улыбается часто, обвисание щек не грозит. Такие приятные упражнения тренируют практически все лицевые мышцы.

Эффективные маски

Если на косметические процедуры нет финансовой возможности и времени, следует отдать предпочтение простым маскам (подробнее – http://www.budem-zdorovymy.ru/krasota/maski-dlya-lica.html), которые позволят выглядеть красиво, и избавиться от обвисших щек.

Яйцо + творог

Для приготовления маски нужно взять куриное яйцо, столовую ложку творога желательно базарного, и столько же оливкового масла.  Яйцо следует предварительно взбить венчиком, затем добавить к нему остальные ингредиенты. Масса должна быть однородной. Состав наносят на 15 минут. Следует отметить, что кожные покровы должны быть идеально очищенными. Входящий в состав маски белок отлично подтянет кожные покровы.

Мед + лимон

Чтобы приготовить следующий состав, нужно взять одну часть меда, столько же сока лимона и две части лимонной цедры, натертый на мелкой терке. Все ингредиенты смешиваются до однородного состояния, и наносятся на кожу лица. Благодаря входящему в состав маски меду, обменные процессы в кожных покровах ускорятся, и кожа засияет свежестью.

Молоко + сметана

Такая маска лучше подходит для зимнего периода и рекомендована для сухого типа лица. Необходимо взять три части сметаны и одну часть молока, смешав их до однородного состояния. Помимо подтягивающего эффекта, она отлично отбелит лицо и сделает пигментные пятна светлее. Входящие в состав ингредиенты отлично питают и увлажняют кожу. Для жирной кожи следует брать обезжиренную сметану.

Вышеперечисленные маски являются профилактическими средствами, которые справиться с проблемой полностью не смогут в полной мере. Но если пользоваться не только масками, а подключить массаж и упражнения, можно убрать проблему.

Эффективный массаж

Указательным пальцем одной руки следует придерживать кожу под щекой. А указательным пальцем другой руки совершать движения, имитирующие бритье мужчины. Растягивать кожу не следует. Это должен быть легкий массаж.

Такие действия позволят снять гипертонус  мышц и препятствуют образованию брылей. Чтобы было удобно выполнять массаж, можно нанести на очищенное лицо пару капель массажного масла. Каждое движение нужно выполнять не менее 30 раз на одной щеке затем на другой.

Легкие похлопывания

Не менее результативными являются и похлопывания полотенцем, смоченным в травяном отваре. Кожа должна быть хорошо очищена, движения легкие, энергичные. Процедуру выполняют пару минут.

Таким образом, на вопрос, как убрать обвисшие щеки есть единственно правильный ответ – регулярно следить за собой.

www.budem-zdorovymy.ru

Как убрать обвисшие щеки. Упражнения для щек и скул

Какие только недостатки и комплексы не беспокоят представительниц так называемого слабого пола. Сильнее всего бьют по самолюбию комплексы, связанные с лицом. Ведь это визитная карточка любой женщины. Каждой хочется иметь безупречный овал лица и красивые, тонкие, аристократичные черты. Но, что делать, когда со временем кожа теряет свою былую упругость и эластичность, уже наметился второй подбородок, и обвисают щечки.

Бывает, что дело не только в возрасте, пухлые щечки могут появиться у людей с избыточным весом, с гормональными нарушениями, или просто ввиду наследственной предрасположенности. Но вы ошибаетесь, если думаете, что ничего не поделаешь, и исправить ситуацию не получится. На лице точно такие же мышцы, как и на теле, которыми нам под силу управлять. Заставить лицо похудеть, убрать щеки и сделать скулы более выразительными и четкими, можно, всего лишь делая специальные упражнения от щек и второго подбородка и соблюдая некоторые несложные правила.

Почему обвисли щеки?

Хочется начать с перечня наиболее частых причин, способствующих появлению обвисших щек и второго подбородка.

1. Ослабление мышц лица. Происходит само собой с возрастом, или же если человек совсем не уделял времени уходу за лицом, и кожа стала совсем обезвоженной и потеряла свой тонус.
2. Лишний вес и резкое похудение. Жир накапливается в подкожных слоях, заполняя ее и образуя на лице на линии челюсти и подбородка так называемые брыли, которые старят человека минимум на 5-7 лет. После резкого похудения, былое жировое отложение уходит и остается ослабленная, растянутая кожа и обвисшие складки.
3. Генетическая предрасположенность. Если у вашей бабушки или мамы так построено лицо, что имеются пухленькие щечки, то с таким косметическим дефектом можете столкнуться и вы.
4. Нездоровый образ жизни, отсутствие активности. Всем известно, что вредные привычки и неправильное питание влияет на состояние кожи, но стоит отметить, что и ведя малоподвижный пассивный образ жизни, лицо может «поплыть».
5. Нарушения щитовидной железы. Проблема не частая, но встречающаяся. Одним верным выходом будет устранить имеющиеся проблемы со здоровьем, наладить гормональный фон и после переходить к методам уменьшения щек на лице.

Кроме этого, получить нежелательную складку на лице можно, если постоянно сутулиться, читать лежа на спине, или находиться постоянно с опущенной вниз головой.

Лицо, к счастью, достаточно быстро поддается различным манипуляциям и вмешательствам, поэтому убрать щеки в домашних условиях, при желании можно за 3-4 недели тренировок.

Как убрать «брыли» на лице?

Для того, чтобы добиться максимального результата, нам понадобится комплексный подход к решению этой проблемы. Он включает в себя несколько составляющих.

1. Упражнения от щек и второго подбородка

Мы приведем и то, и то, а вы сами решайте, какой недостаток намерены устранять.

2. Правильный макияж
3. Диета для лица
4. Массаж лица
5. Косметические процедуры
6. Кардинальный метод: хирургический

Остановимся подробнее на каждом из пунктов, чтобы мы смогли вместе побороть все комплексы, касаемо того, как «избавиться» от щек.

Упражнения для скул, щек и подбородка

Многие думают о том, что накачать можно только руки, ноги и пресс, но спешим вас уверить: на лице также имеются мышцы, которые при регулярной нагрузке могут заметно подтянуться и преобразиться. Как накачать мышцы лица? Выполняйте эти упражнения:

1. Надувайте и расслабляйте щеки поочередно в течение 10-20 раз.
2. Напрягая мышца и артикуляцию, произносите гласные «О», «У», «А», «И» поочередно в любом порядке. Если делать это вслух и с заметной экспрессией, можно не только подтянуть лицевые мышцы, но и улучшить дикцию!
3. Наберите в рот воду или воздух и перекатывайте их из одной щеки в другую, вниз, вверх, по кругу и т.д. Если задействовать при этом язык и активно им двигать, эффект усилится.
4. Поласкайте рот воздухом, представив, что на его месте вода, в течение двух минут.
5. Обопритесь подбородком на кулаки рук и попытайтесь открыть рот, сдвигая нижнюю челюсть. Руки при этом оказывают давление в противоположном направлении. Суть упражнения, конечно же, не в том, чтобы все-таки открыть рот, а в том, чтобы ощутить напряжение.
6. Наберите в легкие и рот максимум воздуха и резко выдохните его с соответствующим звуком, напоминающий легкий хлопок. Это управление, кстати, поможет не только накачать скулы, но и разгладить мимические морщинки около рта.
7. Выдвинув нижнюю челюсть, произнесите гласную «Ы», вернув подбородок в исходное положение, протяните «У». Повторить 10 раз. Не переусердствуйте с выдвиганием нижней челюсти вперед, чтобы не повредить и не «защелкнуть» суставы.
8. Сомкните губы и как можно ниже старайтесь опустить их уголки (как будто делайте грустный смайлик).
9. Сжимайте и разжимайте зубы как можно шире, при этом рот должен быть закрытым, а губы плотно сомкнуты.
10. Набирайте воздух поочередно то в одну, то в другую щеку.

Больше упражнений для подтягивания второго подбородка смотрите по ссылке http://all2lady.ru/kak-izbavitsya-ot-vtorogo-podborodka/

Все упражнения необходимо повторять. Если вы намерены серьезно уменьшить щеки в домашних условиях, без такой самостоятельной подтяжки дело не обойдется.

Правильный макияж

Даже если у вас обвисли щеки и что делать, вы не знаете, можно сделать макияж так, что об этом не узнает никто, кроме вас. Разумеется, понадобится немалая доля мастерства и сноровки. Если у вас не получается красиво «загримировать» себя по урокам в интернете, можно сходить на платный урок макияжа, на котором профессионал научит вас пользоваться косметикой и грамотно скрывать свои недостатки, подчеркивая достоинства.

А пока поделимся с вами несколькими секретами макияжа, помогающими, убрать щеки и сделать скулы.

1. Представьте, стоя у зеркала, какого овала лица вы бы хотели добиться. Представили? Нанесите на нее привычный оттенок тонального средства, места, которые выбиваются за рамки идеала, накрасьте тональной основой на тон темнее. Таким образом, участок лица более светлого цвета будет сильнее выделяться и создавать впечатление правильных границ. Разумеется, полосу между светлой и темной стороной нужно хорошенько растушевать, ее не должно быть видно даже при ближайшем рассмотрении.
2. Перед тем, как избавиться от щек на лице полностью или хотя бы заметно, должно пройти немало времени. А так как красота нам нужна здесь и сейчас, можно создать ее иллюзию с помощью румян.

Чтобы красиво подчеркнуть линию скул, сложите губы трубочкой (будто изображаете рыбу), обратите внимание, что в таком положении скулы приобрели резкие черты и стало видно, куда наносить румяна.

Верхняя точка нанесения румян – отступ от мочек ушей на пару сантиметров по направлению к носу.

Нижняя точка нанесения румян – пересечение горизонтальной линии, проведенной из кончика носа, и вертикальной линии из середины зрачка.

Не переусердствуйте с цветом румян. Он должен придавать лицу красивый контур, а кардинально менять его форму и цвет.

3. Хайлайтер – еще одно средство, которое поможет обзавестись красивыми скулами и избавиться от щек тем, кто об этом всегда мечтал.

Хайлайтер – это средство, используемое для осветления и придания блеска некоторым участкам. В принципе его можно заменить светлой пудрой, но все-таки хайлайтер содержит в себе светоотражающие частицы, благодаря которым кожа начинает искриться и сиять.

Это средство нужно наносить над скулами, под глазами. Другими словами нарисовать ими треугольник, включающий линию носа, глаза и скул.

Диета для лица

Чтобы убрать жир с лица и щек быстро, нужно обязательно следить за массой своего тела, иначе щеки так и будут подвисать под действием лишнего веса. Чтобы убрать пухлые щеки, не обязательно нужно голодать дни напролет, достаточно просто пересмотреть свой привычный рацион. Увеличьте потребление овощей и фруктов, в них содержится натуральный растительный белок и клетчатка, которые способствуют повышению упругости тканей.

Сформируйте сами для себя меню с учетом ваших предпочтений. За сутки лучше кушать 5-6 раз, чуть-чуть всего. Для достижения цели придется отказаться напрочь от фаст-фуда, жирной и жареной пищи, также снизить потребление мучного, сахара и соли.

Есть несколько полезных рекомендаций, как избавиться от брылей на лице и придать коже упругость.

• Кушайте небольшими порциями каждые 4-5 часов;
• Перед каждым приемом пищи пейте стакан чистой воды;
• Не злоупотребляйте «перекусами», лучше пить побольше водички;
• Старайтесь сильно не солить пищу;
• Исключите из рациона жирное и углеводы;
• Любителям натуральных соков, рекомендуется разбавлять их водой, они очень концентрированные и в них много сахара;
• Очищайте организм изнутри;
• Проводите ежедневный уход за кожей, увлажняйте, питайте и совершайте глубокую чистку;
• Подберите правильную подушку для сна и отдыха, лучше если она будет низкой, плоской и ортопедической;
• Следите за осанкой, держите прямо голову и шею;
• Пересмотрите свой образ жизни. Занимайтесь спортом, но не увлекайтесь чрезмерными силовыми нагрузками, акцентируйте внимание на качестве выполняемых упражнений и количестве повторений.

Спросите себя, сколько лишних килограммов вы прибавили за последние годы? Пора от них избавляться, ради вашей красоты и здоровья.

Массаж для лица

Стимулирование кожи лица тонизирует мышцы, разглаживает небольшие морщинки и ускоряет кровообращение, что положительно сказывается на здоровом цвете лица.

1. Нанесите на очищенную кожу лица крем без лифтингового эффекта.
2. Начните массаж с похлопываний и постукиваний по всему лицу.
3. По мере разогревания кожи можно переходить к более агрессивным действиям: пощипывайте, растирайте и даже мните ее как вам удобно.

Доверьтесь своим ощущениям и получите удовольствие от такого массажа. Кстати, слишком нежные и мягкие движения вряд ли помогут убрать пухлые щеки, но и не перестарайтесь с интенсивностью, чтобы потом ко всему прочему не пришлось замазывать синяки и лопнувшие капилляры.

Рекомендуем почитать: «Как подтянуть овал лица в домашних условиях«.

После массажа, наносите на кожу маски. Подойдут следующие ингредиенты: лимонный сок, мед, яичный белок, кисломолочные продукты. В аптеках и косметических магазинах можно приобрести и готовое средство для моделирования лица, чтобы избавиться от щек на лице подойдут маски и крема с содержанием аллантоина или лецитина, а также экстракта морских водорослей.

Косметические процедуры

Различные торговые марки сегодня пестрят предложениями о продуктах, подтягивающих кожу. Не всегда речь идет о глубоких морщинах, с помощью лифтинг-средств можно также уменьшить щеки на лице, подтянув их.

Помимо этого, салоны красоты имеют профессиональные методики по подтяжке овала лица. Среди них можно выделить:

Отлично подходит для тонуса кожи, борьбы с возрастными недостатками и подтяжки второго подбородка.

• Биоревитализация

Эффективна при первых симптомах обвислости кожи. Процедура активизирует выработку собственных коллагенов, гиалуроновой кислоты и эластиновых волокон. Курс обычно включает в себя хотя бы 4 процедуры.

• Скульптурный массаж

Если основная цель – убрать брыли на лице, то подойдет скульптурный (пластифицирующий) массаж лица. Он специально разработан медиками, с учетом анатомического строения человеческого лица. Такой массаж помогает убрать обвисшие щеки и устранить другие возрастные дефекты, связанные с потерей эластичности, например мимические морщины, надбровные и носогубные складки.

Читайте также: «Польза и применение гиалуроновой кислоты для подтяжки лица«.

Косметологи начинают рекомендовать подобные процедуры уже с 25-летнего возраста, в профилактических целях. Итак, массаж начинается с шейно-воротниковой области, зоны декольте и боковой стороны шеи и только потом массажист переходит к выполнению массажа на переднюю сторону шеи и под нижней челюстью (у кого-то там второй подбородок). Но это только подготовка к основным интенсивным пластическим движениям. Дальше «скульптор» сильно и глубоко разминает и надавливает на конкретные мышцы, линии и точки, а также прокатывает кожу между пальцами. Для проведения массажа используют специальные масла. Отзывы от процедур впечатляющие, и такой массаж по праву называют безоперационным лифтингом.

• Кардинальный метод: хирургический

Ну и в последнюю очередь хочется сказать о том, что можно воспользоваться крайним методом: липосакцией щек и подбородка. Это хирургическая процедура по удалению жировой ткани вакуумным отсосом. Она имеет ярко выраженный эффект, щеки пропадают, скулы становятся четче, а необходимость в тонне косметики отпадает.

Но все же рекомендуем вам подумать несколько раз прежде, чем ложиться под нож хирурга.

Надеемся, теперь вы знаете, что делать, если опустились щеки, даже если эта проблема вас не коснулась.

Оставляйте комментарии и задавайте вопросы по этой теме ниже.

Будьте прекрасны!

all2lady.ru

Упражнения для овала лица от обвисших щёк для подтяжки мышц

Когда фигура «сдувается», люди идут в спортзал или занимаются дома. Однако, если лицо «плывёт», появляются «бульдожьи щёчки», первая мысль большинства – бежать к косметологу. Или, сразу к пластическому хирургу. А выход куда проще, безопаснее и эффективнее — упражнения для овала лица от обвисших щёк помогают для подтяжки и омоложения лицевых мышц так же, как фитнес для тела. О самых эффективных упражнениях для лица от обвисших щёк читайте в этой статье.

Привет, друзья! С вами Светлана Морозова. Сегодня затронем тему вечной молодости. Не побоюсь этой сильной фразы – хорошая гимнастика для мышц лица и шеи омолодила уже не одно личико. Рассказываю, как сделать щёки и вообще контур лица упругими в домашних условиях, без приличных затрат на косметологов. Простые упражнения, правила их выполнения, наглядные фото примеры. Поехали!

Друзья! Я, Светлана Морозова, приглашаю вас на мега полезные и интересные вебинары! Ведущий, Андрей Ерошкин. Эксперт по восстановлению здоровья, дипломированный диетолог.

Темы предстоящих вебинаров:

• Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
• Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
• Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
• Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

Упражнения для овала лица от обвисших щёк: правила

Знаете, почему гимнастика для лица так эффективна? Потому что борется с самим механизмом старения, а не маскирует на время морщинки и складки, как косметика или инъекции.

Упражнения вызывают приток к ослабленным тканям крови, улучшают проведение нервных импульсов к мышцам и коже, активно выводят токсины с лимфой. Поэтому мышцы и кожа лица подтягиваются, свежеют и молодеют, напитанные глубоко изнутри питательными веществами и кислородом, без спазмов или неработающих участков.

Чтобы такой эффект проявлялся в полной мере, при выполнении упражнений нужно соблюдать несколько правил:

1. Предварительное очищение кожи. Во время гимнастики ничего не должно мешать притоку кислорода к коже. Поэтому обязательно снимите макияж, нанесите очищающий скраб или молочко, чтобы удалить кожное сало и омертвевшие чешуйки кожи.
2. Разогрев. Массаж — отличная подготовка тканей к зарядке. Его можно проводить руками, мягким полотенцем, специальной щёткой или даже массажером против морщин. По массажным линиям (от центральной линии лица к ушам) поглаживаем кожу прямыми и круговыми движениями, постукиваем, похлопываем, точечно разминаем складки.
3. Кульминация — сама гимнастика. Выполняем упражнения правильно: стоя или сидя, в идеале перед зеркалом. Голова должна свободно поворачиваться в стороны и запрокидываться назад, спина прямая. Первое время делайте минимум повторений, затем постепенно увеличивайте нагрузку. Общее время зарядки – в среднем 10 минут ежедневно, можно 2 раза в день. Лучший вариант – когда вы чувствуете лёгкое жжение в лицевых мышцах после гимнастики.
4. Гармоничное завершение. После гимнастики для лица, когда ткани хорошенько разогреты и максимально восприимчивы, будет очень кстати нанести омолаживающую косметику: маски, сыворотки, крема, масла. Можно использовать как покупные средства от морщин, так и домашние, сделанные собственноручно.
5. Регулярность. Упражнения помогают не за 1 день, требуется минимум 2 недели ежедневных тренировок, чтобы результаты начали проявляться внешне. Зато и эффект омоложения будет не полгода, как после инъекции ботокса, а на всю жизнь. Понадобится 3 недели, чтобы делать гимнастику каждый день стало привычкой, и с этих пор вы всегда будете выглядеть моложе своих лет, свежо и здорово.

После зарядки лицо старайтесь не напрягать: сильно не смеяться, не хмуриться, не жевать что-то твёрдое, вообще не задействовать активно мимику.

Ну, что. Приступаем к самим супер-упражнениям для подтяжки щёк

Комплекс упражнений от брылей

• Напрягая щёки и губы, произносим буквы «А», «О», «У», «И», «Э». Стараемся раскрывать рот как можно шире.
• Сделайте плаксивое выражение лица, с усилием опускайте уголки рта как можно ниже. В крайней точке задержитесь на 5 секунд. Такое упражнение эффективно и от второго подбородка.
• Широко откройте рот и положите кончики указательных пальцев на зубы. Теперь старайтесь соединить пальцы вместе, двигая их углами рта.
• Сделайте губы дудочкой, втяните щёки. Теперь, не меняя позиции губ, раздуйте щёки как можно сильнее.
• Исходное положение то же – губы вытянуты и напряжены. Наберите воздух и перебрасывайте его то за одну щёку, то за другую.

Гимнастика для стройности лица

Эти упражнения помогают для похудения щёк, поднятия скул, снятия отёков и одутловатости:

• Обхватите себя руками, плотно сожмите губы. Спина ровная. Теперь делайте медленный вдох и одновременно поднимайте лицо к потолку – как можно дальше. Теперь вытяните губы трубочкой к потолку, задержитесь на 5-10 с.
• Сожмите губами карандаш. Зубами не помогайте. Рисуйте им в воздухе круги, буквы, слова, проводите горизонтальные и вертикальные линии. Выполняйте упражнение 2 минуты.
• Откройте рот, заверните губы за верхнюю и нижнюю челюсть. Теперь выдвиньте немного подбородок вперёд и упритесь в него пальцем. Слегка двигайте подбородком вперёд-назад, напрягая мышцы лица и преодолевая сопротивление пальца.
• Надуйте щёки. Положите ладони на лицо, пальцами касаясь ушей. Надавливайте на щёки, стараясь удержать воздух внутри.
• Подоприте подбородок кулаками. Теперь с усилием открывайте рот как можно шире.

Упражнения от носогубных складок и обвисших щёк

• Прижмите пальцами щёки к скулам. Теперь, сомкнув губы, старайтесь улыбнуться как можно шире.
• Прижать рёбра указательных пальцев вдоль носогубных складок. Открыть рот и поочерёдно накрывать губами зубы – то верхнюю челюсть, то нижнюю.
• Сжав губы, улыбнитесь как можно шире. Выдержите в пиковой точке 10 секунд. Теперь вытяните губы, напрягите их, снова задержитесь на 10 секунд.
• Приложите пальцы горизонтально под скулами, широко растяните сомкнутые губы в улыбке.
• Вытяните губы в трубочку, задержитесь на 5 секунд. Теперь сместите губы вправо, подождите 5 секунд, сместите их в другую сторону на 5 секунд.

Упражнения для прорисовывания чёткого контура щёк и подбородка

• Не запрокидывая головы, выдвиньте нижнюю челюсть вперёд и тянитесь подбородком вверх.
• Широко откройте рот, высуньте язык. Тянитесь им к подбородку, к носу, водите по кругу в воздухе.
• Вытяните подбородок вперёд и вверх, накройте нижней губой верхнюю, напрягите щёки. В таком положении наклоняйте голову к правому плечу, потом к левому.
• Откройте рот, напрягите губы в форме «О». Щёки тоже напряжены. Кончиком языка массируйте рот с внутренней стороны.
• Откройте рот, верхнюю и нижнюю челюсть накройте губами. Постарайтесь широко улыбнуться.

В перерыве между упражнениями давайте мышцам щёк отдыхать: тихонько подуйте через расслабленные щёки и губы, слегка похлопывайте лицо ладонями.

Еще больше про упражнения для лица читайте в статье по ссылке:  «Самые эффективные упражнения для лица, чтобы выглядеть в 50 на 35»

Чтобы правильно выполнять все упражнения, перед тренировкой можно смотреть видео уроки в моём курсе «Моделирование и омоложение лица BEAUTYVITA».

Что дадут упражнения

Каких эффектов можно достичь гимнастикой для лица:

• Ровный и свежий цвет лица;
• Разглаживаются морщинки;
• Контуры лица становятся чёткими;
• Подтягиваются щёки, подбородок, шея, поднимаются веки и уголки рта;
• Увеличивается объем губ;
• Сужаются поры, уходят чёрные точки и прыщи;
• Устраняются брылья, второй подбородок, носогубные складки.

Посмотрите, что говорят отзывы тех, кто уже занимается:

Анна, 36 лет: «Делаю зарядку для лица каждый день почти уже год. Результат видят все: кожа посвежела, разгладились мелкие морщинки. Я всегда была склонна к отёчности, а сейчас этого почти нет, щёки заметно похудели, хотя вес тот же. Бросаю курить, чтобы выглядеть еще лучше. То ли еще будет!»

Кристина, 29 лет: «2,5 года назад лечила угри, остались следы постакне. Врач посоветовала поделать лицевую гимнастику. Я смотрела много видео, купила даже книжку. Выбрала для себя самые интересные упражнения, делаю каждый день по 15 минут. Через 10 месяцев примерно пятен не осталось. А сейчас никто не верит, что мне почти 30 – выгляжу лучше, чем 10 лет назад.»

Надежда, 44 года: «Я начала тренироваться 3 года назад. Считаю, что надо было еще раньше, зря потеряла время. Но всё равно результатами очень довольна. Делаю упражнения для овала лица от обвисших щёк, они подтянулись, шея тоже. Кожа порозовела, появился румянец. Даже губы не всегда крашу, они и так стали гораздо ярче. Советую всем!»

Какие делаем выводы? Гимнастика для лица, в сочетании со здоровым питанием и хорошим сном – лучший косметолог, страж красоты и молодости.

Мной был подобран и опробован комплекс упражнений для мышц лица, при помощи которых можно подкорректировать овал, избавиться от мешков и кругов под глазами, сделать более рельефными черты. Эти приёмы я и предлагаю в своём курсе «Моделирование и омоложение лица BEAUTYVITA».

Всего за пять минут в день вы сможете решить многие проблемы, в том числе и возрастные, убрать не только лишние морщины, но и избавиться от акне и расширенных пор. Похудев лицом, вы сделаете более выразительными и утончёнными свои черты, и непременно порадуете себя и своих близких.

На этом всё. Пишите комментарии, делитесь полезной информацией на своей страничке в соцсетях, подписывайтесь на новые статьи.

Пока!