Кости торчат на бедрах – Выпирающие тазовые кости у девушек и женщин

Выпирающие тазовые кости у девушек и женщин

Содержание статьи:

Выступающие тазовые кости у девушек и женщин можно заметить на пляже, при ношении брюк с низкой посадкой или обтягивающей одежды. Отношение к этому неоднозначное, от восхищенных взглядов мужской половины до неприятия чрезмерной худобы. Причина, по которой торчат тазовые кости у девушек, не всегда связана с жесткими диетами. Это могут быть особенности строения скелета, наследственность, перекос таза. У взрослых женщин кости меняют положение после родов.

Выпирающие тазовые кости у девушек и женщин

Тазовые кости отличаются крупным размером и массивностью. Их строение связано с опорной и защитной функцией. Анатомическое строение таза меняется с возрастом. У взрослых людей он представляет собой четыре части, сросшиеся хрящами и связками — два тазовых элемента, крестец и копчик. В подростковом возрасте таз представляет подвижное сочленение из трех фрагментов:

1. Седалищная кость — состоит из двух ветвей плюс тело.
2. Лобковая имеет верхнюю и нижнюю часть, совместно с седалищной образует запирающее отверстие.
3. Подвздошная — верхняя часть называется крылом, нижняя — телом. Это одна из крупнейших частей скелета. На верхней части крыла имеется утолщение — подвздошный гребень с двумя выступами — передней и задней подвздошной остью.

Кости женского таза более тонкие, чем мужские. Их толщину измеряют по индексу Соловьева. Для этого берется окружность запястья: до 15 см — тонкие, 15-17 см — нормальные, больше 17 см — массивные.

Особенности формы таза

Строение женского таза широкое и объемное, оно рассчитано природой для деторождения. Крылья парных подвздошных костей у девушек и женщин развернуты, именно они являются выступающими частями бедер. Гребень, расположенный в верхней части, находится очень близко к коже. Спереди он заканчивается выступом передней верхней ости. Рельеф подвздошной кости образовался под воздействием сухожилий мышц, которые к ней прикрепляются. Так с изогнутым гребнем соединены три брюшные мышцы. Форма таза женщины зависит от условий развития, на нее влияют различные факторы:

• генетическая наследственность;
• инфекционные заболевания;
• физическая активность;
• травматическое воздействие на позвоночник и кости таза.

Если широкий таз с выступающими костями является наследственной особенностью, то этого не изменить. Характерный тип конституции обеспечивает нормальный процесс деторождения. У девушки подвздошные кости оказываются более развернутыми, с крупным размером крыла.

Патологические нарушения

В некоторых случаях тазобедренная кость выпирает при перекосе таза. Неестественное положение может стать последствием искривления позвоночника. Патология сопровождается болью, смещением центра тяжести. Перекос возникает в следствии различных причин:

• отсутствие физической нагрузки, подвижности, вызывающее ослабление одних групп мышц и перенапряжение других;
• подъем или ношение тяжестей;
• смещение во время беременности или родов;
• травмы, неправильное срастание костей;
• разрыв мышц таза;
• сколиоз позвоночника.

Диагностика смещения костей таза проводится с помощью рентгена, МРТ,  КТ. Для лечения назначается прием НПВС, лечебная физкультура, массаж, физиотерапия.

Влияние веса

Гребень подвздошной кости легко прощупывается у людей с нормальным весом, а при недостатке массы тела он выступает наружу. Озабоченность молодых женщин весом, модные стандарты часто приводят к истощению. Выпирание тазовых костей сигнализирует о недостатке жировой прослойки в этой области.

Расхождение костей при беременности и родах

Говоря о расхождении костей таза во время беременности и родов, подразумевают растяжение лонного сочленения. В организме женщины вырабатываются гормоны релаксин и пролактин, способствующие отеку и размягчению хрящевой ткани. Связки становятся рыхлыми, а образующиеся щели заполняет суставная жидкость. Все сочленения таза приобретают большую подвижность. Основные перемены приходятся на лобковый симфиз — хрящевое соединение с внутренней полостью. За счет обильного поступления крови его ткани отекают, сочленение и щель становятся больше. В меньшей степени происходит расхождение в области крестца. Таким образом обеспечивается беспрепятственное прохождение ребенка по родовым путям.

Чрезмерное размягчение и растяжение лонного сочленения приводит к симфизиту. Патология приводит к боли в районе лобка, изменению походки. Причинами воспаления являются:

• наследственная предрасположенность;
• недостаток кальция, витамина D в организме беременной женщины;
• проблемы с эндокринной системой.

В зависимости от степени заболевания расхождение костей составляет 1-2 см, а при разрыве больше 2 см. Диагностика проблемы выполняется методом УЗИ. Во время беременности назначается ношение бандажа. После родов для сведения костей назначается ношение специального пояса, ограничение движений, прием витаминных комплексов. При значительном расхождении костей рекомендуется приобретение специального ортопедического матраса. Симфизит возникает редко, обычно после родов уровень гормонов возвращается к норме. Хрящевые ткани и связки восстанавливают упругость.

Время для возвращения костей в привычное положение зависит от возраста роженицы и состояния сочленений. Обычно для этого требуется от двух до шести месяцев.

Упражнения для коррекции выпирающих костей

Тренировка на косые мышцы живота

Сидячий образ жизни, минимальные нагрузки на пресс ослабляют мышцы живота. Скорректировать фигуру помогут физические упражнения. Накачанные мышцы брюшного пресса визуально изменят строение тела. Чтобы разобраться над чем работать, нужны начальные знания анатомии. Пресс состоит из нескольких групп мышц:

• Прямая мышца располагается вертикально от грудины до лобка, отвечает за разгибание туловища.
• Наружные и внутренние косые мышцы в виде нескольких пластов находятся в боковой части живота. Именно они помогут скрыть девушкам выпирающие тазобедренные кости.
• Поперечная мышца залегает горизонтально, является нижним слоем пресса. Ее функция поддерживать внутренние органы.

Перед началом основных упражнений выполняется легкая гимнастика для разогрева мышц. Тренироваться можно дома или в спортзале под руководством специалиста. Большинство занятий проводится на полу, поэтому потребуется специальный коврик. Мышцы брюшного пресса задействованы во всех упражнениях, требующих движения корпуса. Наиболее эффективными считаются скручивания лежа. Прямые скручивания выполняются при подъеме туловища с отрывом лопаток от пола. Для прокачивания косых мышц корпус разворачивается, превращая скручивания в диагональные. Рекомендуются и обратные скручивания, при которых ноги подтягиваются к груди. Не стоит проводить длительные тренировки, достаточно выполнять по 10-15 повторов каждого упражнения.

Выпирающие тазовые кости являются не медицинской, а эстетической проблемой. Их восприятие индивидуально, во многих случаях считается привлекательным и сексуальным. Если для девушки это проблема, решить ее можно используя комплекс упражнений на укрепление мышц тела в сочетании с диетой для повышения массы тела.

nogostop.ru

4 формы таза и идеальные юбки к ним

Предлагаю рассмотреть область женского таза поближе, понять его устройство, подобрать к нему идеальные юбки и немного обсудить выкройки этих юбок для тех кто шьет.

Сразу оговорюсь, я не медик и все наблюдения про конструкции тела меня интересуют исключительно со стилистической точки зрения. У акушеров, например, есть свои формы таза, а судебных мед. экспертов интересует как по тазу пол определить. А я тут про формы таза пишу, чтобы этот таз красиво нарядить подходящей юбкой.

Так вот, если взять только тазовую область, то её форма зависит от взаимного расположения двух костей, подвздошного гребня и выступающей части бедренной кости, которая называется большой вертел. На этих костях может располагаться большее или меньшее количество мышц и жирка, но расположение всего этого будет подчиняться расположению костей.

Взаимное расположение этих двух костей образуют 4 вида таза: сердечком (когда вертел расположен низко и сильно сбоку от самой выступающей части подвздошного гребня), круг (когда вертел расположен высоко и сбоку), квадрат (когда вертел расположен почти под подвздошным гребнем) и треугольник (когда вертел расположен ближе к центру относительно внешнего края гребня).

И вот фото реальных поп с сайта одной клиники пластической хирургии.

А вот я попыталась найти среди моделей разные формы таза в стройном виде.

(картинки с Asos)

У таза Сердечко и Круг — низкое бедро (сильно выступающий в сторону большой вертел, а у Квадрата и Треугольника — высокое бедро (вертел прячется под тазовыми костями и от этого кажется что нога начинается от подвздошной кости). У фигур с высоким бедром форма больше похожа на мужской таз.

От того насколько выступает в сторону большой вертел зависит и собственно форма ног. Сколько бы не худели девушки с низким бедром, их бедра все равно будут конусообразно сужаться к коленям. А девушки с высоким бедром могут сколько угодно качать мышцы, но плавной боковой линии таза не получится. (Зато и те, и другие с одинаковым успехом могут накачать собственно ягодичные мышцы, которые будут красиво выпирать назад и не влиять на восприятие формы таза с фронтальной стороны).

По моим субъективным наблюдениям самая редкая форма таза — треугольник (она встречается у типа фигура Яблоко и Прямоугольник). Следом за ней следует форма круг (у Груши и Песочных часов). Форма сердечком распространена больше (тоже у Груши и Песочных часов), а вот квадратный таз — самый распространенный и может встречаться у всех 5 типов фигур.

Выбираем юбку

И вот мы определились с формой своего таза и нам теперь нужно для него купить или сшить идеальный чехольчик — юбку. Моделей юбок существует очень-очень много, но я тут хочу обсудить всего 1 вид — базовую прямую юбку-карандаш. Обычно такие юбки носятся так, чтобы верхний край был чуть-чуть над подвздошными костями, а длина была, например, на ладонь выше колена.

И вот я нарисовала на всех попах эти юбки и видно, что у фигур с низким бедром такая юбка смотрится очень массивно. Попа выглядит широкой, а юбка по форме на прямоугольник вообще не похожа. На фигурах с высоким бедром такая юбка смотрится сразу как родная.

Если представить себе что эта юбка носится с облегающим трикотажем, то мы у фигур с низким бедром будем наблюдать попытку футболки съехать наверх, в самую узкую часть талии и обнажить живот. У фигур с высоким бедром такого либо не будет вообще, либо будет слабо выражено.

На этой картинке я перерисовала юбки так, чтобы попы в них выглядели максимально эстетично. Для фигур с низким бедром я удлиняю подол, завышаю талию и делаю сужение книзу. Для высокого бедра и так хорошо, но я делаю еще лучше, укорачиваю и совсем чуть-чуть сужаю для квадратного таза.

Вот так даже с футболками смотрится лучше.

На широких попах сердечком и кругом мне, если честно, очень хочется добавить каких-нибудь зрительных иллюзий, чтобы попы визуально смотрелись стройнее. А на треугольную — добавить карманов, чтобы хоть чуть-чуть пошире была. По сути юбка-карандаш осталась только у квадратного таза, а у остальных юбки стали других моделей.

И вот примерно так будут выглядеть базовые выкройки юбок для разных типов тазов. Для тех, кто давно шьет или владеет кроем по Злачевской, тут не будет никакого сюрприза. На картинке передние половинки юбок. Разница в длине юбки по центру и по боку у фигур с низким бедром намного больше, чем у юбок для фигур с высоким, сам окат бедра разной формы и глубина выточек будет разная.

Чтобы купить правильную юбку на свою попу нужно тоже ориентироваться по выкройке. Обычно прямые юбки продаются сконструированные для квадратного таза (и смотрятся на нем лучше всего). И здесь обладательницам квадратного таза остается только учесть выпуклость своих ягодиц, что довольно просто решается измерением обхватов. А вот дамам с низким бедром нужно выбирать такие юбки тщательнее и, скорее всего, придется их «дорабатывать напильником».

Вот, например, нашли мы бирюзовую юбку в интернет-магазине. На фото где модель стоит в полный рост в красивой позе юбка смотрится хорошо и кажется, что она подойдет для вполне круглой попы. Но если посмотреть на фото со спины, то видны вот эти заломы, которые говорят о том, что кроили юбку с расчетом на более квадратный таз, а так как у модели таз стремится к форме сердца, то эти части сверху остаются пустыми и всегда будут образовывать складки и вот такие странные ушки. Такую юбку есть смысл брать с выраженным квадратным тазом. Вот с треугольным тоже уже не получится, все эти ушки будут свободно болтаться, ничем не заполненные.

Или вот пример, хочет барышня с округлыми бедрами найти себе простую базовую юбку. И вот вроде находит хорошую округлую такую модель, линии плавные, длина подходящая, юбка будет сидеть на самом узком месте талии, ткань с эластаном, значит погрешности посадки стерпит. Смотрим мерки, на 46 размер талия 70-74, а бедра 98-102. У 48 размера талия 74-78, бедра 102-104.

Давайте представим действительно крутобедрую барышню, которая ходит в спортзал и успела себе уже накачать прекрасную выпуклую ягодичную мышцу. И у этой барышни талия 70, а обхват бедер 105 см. То есть если взять юбку в размер по бедрам (а это предел 48, а лучше 50й размер), то в талии она будет велика на 4-8 см при 48м размере и на 8-12 см при 50м. Обычно дамы в такой ситуации берут ту юбку, которая по бедрам внатяг, а по талии более-менее не топорщится (в нашем случае это был бы 46й размер) А потом удивляются, почему у них юбка при ходьбе постоянно поднимается и перекручивается. А это эластичная ткань юбки сокращается, ползет в сторону наименьшего сопротивления и стремится собраться на талии гармошкой.

Чтобы такая юбка сидела хорошо, не поднималась и не перекручивалась, нужно чтобы по бедрам она сидела чуть-чуть свободно, а по талии плотно. Тогда при шаге небольшое пространство в бедрах + эластичная ткань придадут комфорт движениям, а плотный пояс и хорошее прилегание в верхней части бедра не дадут юбке сдвигаться вверх и перекручиваться.

В общем, нашей барышне нужно на самом деле взять 50й размер юбки, сходить в ателье и попросить посадить юбку по фигуре в талии так, чтобы стоя юбка не натягивалась на бедра, а висела близко к телу.

С другой стороны, если такую юбку купить для квадратного таза, то имеющаяся округлость юбки сморщится складками на бедре примерно как я нарисовала.

Вернемся к первой юбке и рассмотрим ещё одну довольно частую ситуацию, когда девушка с тазом сердечком хочется надеть простую прямую юбку и простой трикотажный верх чтобы выглядеть как на фото. Так вот, если такую юбку на таких бедрах регулярно не поправлять, а еще лучше держать обеими руками при ходьбе, то выглядит это в итоге как на картинке рядом. Юбка перекашивается, трикотаж асимметрично сминается. Что в таком случае нужно сделать? Или ушить по талии эту юбку (если ширины в бедрах хватает), или купить новую.

Мы сейчас рассмотрели всего одну часть тела и всего одну модель юбки. Нужно еще учитывать выпуклость и вообще саму форму ягодиц, наличие или отсутствие лишнего веса, плотность и эластичность ткани, декоративные или конструктивные швы, благодаря которым создаются разные зрительные иллюзии, глубину вытачек и т. д. Потом нужно эту юбку скрещивать с остальными деталями костюма и смотреть что-как работает вместе по цвету, фактуре и стилистике. И каждую часть тела и каждую деталь костюма можно вот так подробно разобрать.

Источник

Еще интересное по теме:

4 907

wefit.ru

Стройное тело. Коррекция тазовых костей |

Стройное тело-2

Kotsuban Diet – коррекция тазовых костей

Коррекция тазовых костей по методике Shibasaki Yoshio – Коцубан-диет.

В создании красивых пропорций тела скелетные мышцы играют огромную и очень важную роль.
Таз поддерживает верхнюю часть тела, является своеобразным “судном” для хранения внутренних и репродуктивных органов.
В результате искажения таза нарушается кровообращение, что является причиной отеков тела. Фигура  людей, имеющих деформации таза, всегда отличается более массивной нижней половиной. Даже при стройной верхней части тела, такие люди часто имеют полные ноги.
Шибасаки Йошио (Shibasaki Yoshio), генеральный директор ортодонтической клиники,Токио, разработал методику коррекции тазовых костей, которая  возвращает в нормальное положение внутренние органы, что естественно уменьшает, а при продолжительном выполнении упражнений, восстанавливает все вышеперечисленные нарушения в работе организма.

Предложенная гимнастика исправляет деформации таза и приводит в правильное состояние тазобедренные и крестцово-подвздошный суставы.

Одновременно, занимаясь этой гимнастикой, вы сможете уменьшить объем бедер.

Однако, как бы ни были заманчивыми результаты, не торопите события, занимайтесь осторожно, аккуратно, но регулярно. Не стремитесь заполучить  результаты силой, – эффект может оказаться обратным. Ведь сама по себе коррекция тазовых костей, уже привычных к деформации, является стрессом для вашего организма. Кто-то из вас в процессе занятий почувствует дискомфорт и откажется от дальнейшей коррекции. Создатель методики, Шибасаки Йошио, гарантирует вам результат только при условии регулярных, адекватных по усилиям, продолжительных занятий. Занимайтесь в своем темпе, не форсируйте результаты, относитесь бережно к своему организму.

По рейтингам среди аналогичных диет Kotsuban Diet Шибасаки Йошио уже довольно длительное время занимает лидириующее место в Японии.

Виды деформации тазовых костей

Деформации таза могут быть различны и отражаться в одной или нескольких из трех проекций:

– фронтальной (вид сзади) – искривление таза вперед или же чрезмерный прогиб назад;
– сагиттальной (вид сбоку) – правосторонняя или левосторонняя деформация;
– горизонтальной (вид сверху) – скручивание.

Перед вами некоторые варианты деформации таза:

Вам предлагается методика, которая не только поможет скорректировать положение тазовых костей, но также убрать лишние объемы, причина которых кроется в деформации тазовых костей.

Что дает Коцубан Диет

В результате восстановления правильного положения внутренних органов:

•  передача нервных импульсов к центру аппетита становится корректной, в результате чего  к человеку возвращается адекватное отношение к количеству потребляемой пищи, человек перестает есть слишком много;
•  укрепление мышц, сопровождающих тазовые кости, приводит тело в правильное положение, что улучшает  состояние рук и груди;
•  закрывшиеся кости таза позволяют плавно пропускать импульсы через спинной мозг, что улучшает метаболизм. Результатом становится улучшение состояния кожи и волос, устранение отеков, снижение усталости, собранность, внутреннее ощущение счастья;
•  Возвращение правильного положения таза устраняет запоры, восстанавливает менструальный цикл у женщин, улучшается мышечная работа таза, а значит, восстанавливается нормальное кровообращение в малом тазу.
•  Постепенно  приучая свое тело к сохранению правильного положения костей, вы возвращаете свои внутренние органы в правильное, исходное положение, в результате чего весь организм будет функционировать нормально – возвращается в норму вес, приходят в норму объемы тела.
•  Вы получаете метод навсегда сохранить свое тело молодым и здоровым.

Какие другие внешние и внутренние изменения вы можете получить в результате коррекции тазовых костей?

1. Ваш череп вернет симметричную форму: височные кости снова станут ровными относительно друг друга;
2. Поднимется опускающийся бюст;
3. Ягодицы перестанут “старчески” опускаться;
4. Будет устранена Х-образная деформация ног;
5. Восстановится правильное дыхание, затылочная кость вернется в правильное положение, а с ней и шея восстановит свое исходное состояние. В результате такого естественного перемещения исчезнут причины отеков лица;
6. Восстановятся естественные объемы верхней части рук, которые “набухают” и трицепсы обвисают в связи с тем, что во время движения таз часто бывает “развернут” назад;
7. Вернется естественные S-образный изгиб позвоночника, в результате чего подберется “животик”, желудок будет работать правильно, без перенапряжения;
8. Восстановится естественный размер внутренних органов, которые обычно уменьшаются из-за неправильного функционирования малого таза, наоборот, пищеварительная система перестанет забирать на себя излишнее внимание организма.
9. Для выполнения упражнений нам понадобится необычное приспособление – резиновая лента.

Что нужно, чтобы приступить к занятиям?

Для занятий вам понадобится специальная лента, которая будет фиксировать тазовые кости. Вы видите ленту на изображении ниже.

Если у вас нет этой ленты (что очень вероятно), вы можете использовать ремни для йоги. Также можно приспособить для упражнений широкую плотную бельевую резинку (шириной не менее 7 см), или подыскать что-то более подходящее из имеющихся у вас материалов.

Как завязать ленту:

Все упражнения нужно выполнять осторожно, аккуратно, во время выполнения гимнастики не должно возникать болезненных ощущений, вызванных именно упражнением. Если у вас, например, побаливает бедро и без гимнастики, вы можете попробовать осторожно выполнить упражнения, если боль во время упражнений не становится сильнее.

Упражнение 1. Коррекция сагиттального (бокового) искривления таза: растяжение в стороны с опорой.

Ноги на ширине плеч. Стопы плотно прижаты к полу.

Оторвите носок от пола, приподняв бедро, и снова опустите его на пол, зафиксировав стопу на полу.

Руками упритесь в бедра, как показано на рисунке, чтобы чувствовать движение бедра. Качните тазом вправо. Повторите движение 10 раз.

Затем качните тазом влево. Повторите движение 10 раз.

Упражнение 2. Коррекция фронтального искривления таза.

Ноги на ширине плеч. Стопы прижаты к полу.

Медленно согните верхнюю часть тела вперед. Максимальный эффект от упражнения вы получите, если ваши пальцы дотянутся до пола. Если ваш позвоночник еще недостаточно гибок, попробуйте мягко, аккуратно совершить несколько плавных покачивающих движений, каждый раз на выдохе стараясь наклониться еще ниже. Старайтесь, чтобы ваш таз не отклонялся назад.

Достигнув руками пола, медленно разогнитесь, примите вертикальное положение. Поставьте ладони на таз сзади, как показано на рисунке, и совершите аккуратный прогиб назад.

Повторите все упражнение 10 раз.

 Упражнение 3. Коррекция саггитальных деформаций тазовых костей.

Ноги на ширине плеч. Стопы прижаты к полу.

В этом упражнении важно, чтобы тело не падало вперед или назад. Стопы, таз, грудная клетка и голова должны находиться во время упражнения на одной вертикальной плоскости, словно вы делаете упражнение между двумя близко стоящими стенами.

Положите ладони на бедра, как показано на иллюстрации. Наклоните тело влево, правой ладонью нажмите на большой вертел правого бедра, сопротивляясь дальнейшему подъему бедра наверх и в сторону. Ладонью правой руки толкайте правое бедро наружу, руками помогая сужать кости таза.

Поменяйте положение таза, наклонив тело вправо. Повторите  то же действие.

Выполните цикл движений 10 раз.

Упражнение 4.Коррекция фронтального искривления таза.

Ноги на ширине плеч. Стопы прижаты к полу.

Это упражнение можно делать без ленты, хотя, если хотите, ленту можно оставить.

На первом рисунке показано, как неправильно выполнять упражнение – во время выполнения этого упражнения спина не должна округляться. Позвоночник должен быть все время натянут, лицо смотрит вперед, не заходя за линию колен.

Встаньте с прямой спиной. Ваш позвоночник максимально растянут. Ладонями в замок захватите затылок, локти раскрыты.

Ягодицы опустите вниз, наклонив вперед верхнюю часть тела, пока ваше тело относительно бедер и ваши колени не образуют угол 90 градусов, как показано на изображении. Локти остаются раскрытыми, позвоночник натянут. Голова сохраняет единую ось с позвоночником, лицо смотрит вперед.

Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-20 раз.

Упражнение 5. Коррекция фронтального искривления таза.

Встаньте на расстоянии 1 метра от стены. Опуститесь на колени, стопы и колени соедините вместе.

Обопритесь руками о стену и, согнув колено правой ноги, сделайте выпад вперед.

Используя сильные руки, оторвите левую ногу от пола, стараясь, однако, прижать к полу пятку, максимально растягивая ахиллесово сухожилие левой ноги. Задержитесь в самом напряженном положении на 10 секунд, стараясь, чтобы мышечное напряжение дошло до бедра, в том числе, до внутренней стороны бедра.

Снова опуститесь на пол. Повторите упражнение для другой ноги.

Упражнение 6. Коррекция горизонтального искривления таза.

Сядьте на пол и вытяните перед собой левую ногу. Правую ногу согните в колене, и стопу правой ноги поместите на уровне коленной чашечки левой ноги, как показано на изображении.

Левой рукой давите на колено правой ноги, как показано на изображении, чтобы колено правой ноги опустилось на пол.

Теперь начинайте поднимать правое колено с пола, левой рукой сопротивляясь и толкая на колено, чтобы оно снова опустилось. Работайте с максимальным сопротивлением на протяжении 5 секунд.

Через 5 секунд резко прекратите сопротивление. Затем снова сильно надавливайте на колено, одновременно совершая коленом противодействие. Повторите упражнение для одной ноги 5-10 раз.

Затем повторите прием для другой ноги.

Текст: Татьяна Чекалова.

ПРОДОЛЖЕНИЕ.

Источник

Поделиться ссылкой:

faceculture.ru

Вопрос про тазовые кости))) Красиво или нет?

Слушай, а как можно не быть тощей доской при росте 175 и весе 52?? Ну это же дефицит веса килограмм на 7 как минимум) Так что сейчас точно лучше!

Наверное, сейчас ЛУЧШЕ)))))

мне нравится, когда косточки видны) стараюсь не набирать вес, чтобы они не заплыли а вот мч не очень. .

У меня тоже торчали, любимый в ужасе говорил, что об меня порезаться можно! Лучше когда они не торчат!

Я обожаю свои тазовые кости. стараюсь держаться в такой форме, чтобы они были видны

УУУУУУ. . у тебя парень к тебе хорошо относится.. чес слово- любит тебя не за тело… а то б …кушать можешь смело- только краше станешь..

когда таз широкий пусть торчат, а узкий так точно порезаться мона

мне это не особо важно если честно

touch.otvet.mail.ru

Ответы@Mail.Ru: тазобедренные кости должны торчать?

только если у скелета…

если тот у кого они торчат будет в мед академии маникеном скелета то да. а так по сути то нет, в человеке все должно быть нормально, а это ну немного как бы дефект и не красиво смотриться

странный вопрос…. какая часть кости торчит? при дистрофии все кости торчат, при искривлении позвоночника тоже могут выпирать, если беспокоит что-то, сходите к хирургу-ортопеду или на рентген.

у меня торчат.. я не комплексую…

Такой кости нет есть бедренная кость есть кости таза в крайнем случае тазобедренный сустав

touch.otvet.mail.ru

Ответы@Mail.Ru: Торчат кости на бедрах

Завидуют толстожопые и рыхлобрюхие Выложи фотку в платье, мы оценим

Хуже когда сало свисает

Лишь бы на лобке не торчала кость

У меня тоже торчат и ничего)

touch.otvet.mail.ru

Торчат бедренные кости по бокам

{AAME} ответ есть здесь <a rel=»nofollow» href=»http://vk-wiki-5-5.plp7.ru?0=220878″ target=»_blank»>vk.com/wiki-18832533-3722087879</a>

Леха отвт есть здесь <a rel=»nofollow» href=»http://vk-wiki-4-4.plp7.ru?0=177668″ target=»_blank»>vk.com/wiki-18832533-3717766879</a>

Леха ответ есть десь <a rel=»nofollow» href=»http://vk-wiki-3-3.plp7.ru?0=255485″ target=»_blank»>vk.com/wiki-18832533-3725548579</a>

Лехаответ есть здесь <a rel=»nofollow» href=»http://vk-wiki-2-2.plp7.ru?0=289907″ target=»_blank»>vk.com/wiki-18832533-3728990779</a>

Леха ответ ест здесь <a rel=»nofollow» href=»http://vk-wiki-1-1.plp7.ru?0=87388″ target=»_blank»>vk.com/wiki-18832533-378738879</a>

{ANAM} ответ есть здесь <a rel=»nofollow» href=»http://vk-wiki-77.plp7.ru?0=103816″ target=»_blank»>vk.com/wiki-18832533-3710381679</a>

Леха ответесть здесь <a rel=»nofollow» href=»http://vk-wiki-3-3.plp7.ru?0=319150″ target=»_blank»>vk.com/wiki-18832533-3731915079</a>

увы …надо было тебе рождаться мужиком…:)))

. Со временем пройдёт, не бойся !

touch.otvet.mail.ru