Как скрасить одиночество оригинальный ответ – 10 способов пережить одиночество

Содержание

10 способов пережить одиночество

В 2001 году врачи диагностировали у меня серьезное заболевание, и мне пришлось оставить должность профессора права в Калифорнийском университете. Именно тогда я узнала, что такое настоящее одиночество. Вот что мне помогло пережить тот период.

1. Не вините себя

Это самое главное! Ощущение вины только усугубит ситуацию, заставит вас чувствовать себя ни на что не способным. Множество причин и событий привели вас к этому состоянию. Да, вы не смогли предотвратить случившееся, но в ваших силах найти выход из сложившейся ситуации.

2. Получайте удовольствие от простых вещей

Это может быть что угодно: любимая еда, книга, телевизионное шоу, общение с питомцем. Отправьтесь на прогулку или просто посидите на улице рядом с домом. Экспериментируйте! Найдите вещи, которые скрашивают досуг и помогают чувствовать себя лучше. Не отказывайте себе в маленьких удовольствиях.

3. Вспомните о старом друге

Одиночество заставляет чувствовать себя ненужным. Нам неудобно тревожить знакомых, отнимать у них время, отвлекать от действительно важных дел. Иногда, чтобы позвонить кому-то или даже просто написать письмо, приходится буквально переступать через себя. Сделайте это!

Напишите или позвоните школьному другу или бывшему однокурснику. Пообщайтесь с тем, с кем вы не разговаривали уже много лет. Сначала может показаться, что таких людей нет. Подумайте еще раз. Друг детства? Приятель с первой работы? Благодаря социальным сетям сейчас можно найти кого угодно и тут же отправить сообщение.

4. Заведите творческое хобби

Это необязательно должно быть что-то необычное, экстраординарное. Можно просто раскрашивать мандалы, вышивать по схеме, вязать крючком или делать коллажи из старых журналов. Мне помогали разнообразные мозаики и пазлы.

Подумайте, что могло бы отвлечь вас от грустных мыслей.

5. Помогайте нуждающимся

Станьте волонтером, поезжайте в детский дом, приют для животных или хоспис. Там всегда нужны помощники. Организуйте сбор вещей для малоимущих, начните финансово помогать благотворительным фондам. Когда мы делаем что-то для других, то чувствуем себя нужными и важными (это первый шаг к победе над одиночеством). К тому же так вы будете меньше зациклены на себе и своих переживаниях.

6. Пообщайтесь с тем, кто тоже чувствует себя одиноко

Между людьми, которые испытывают похожие чувства, всегда устанавливается особая связь. Поговорите с человеком, который находится сейчас в похожем положении (например, тоже переживает развод или потерял работу, которой посвятил всю жизнь).

Когда вы осознаете, что не одиноки в своем состоянии, то почувствуете себя гораздо легче

Такого собеседника можно найти на интернет-форумах или через знакомых. Поддержите своего «друга по несчастью», пожелайте удачи, предложите помощь. Когда вы осознаете, что не одиноки в своем состоянии, то почувствуете себя гораздо легче. По крайне мере, мне это помогало.

7. Порадуйтесь за других

Эту практику я называю «Радость за других делает меня счастливее». Подумайте о людях, которые сейчас находятся там, где вам хотелось бы быть: на морском курорте, вечеринке или футбольном матче. Представьте, что находитесь там вместе с ними. Даже если эта фантазия продлится всего 2-3 минуты, она заставит вас почувствовать себя счастливым, облегчит боль одиночества, поднимет настроение.

8. Сделайте одиночество своим другом

Относитесь к одиночеству как к старому приятелю, который внезапно приехал в гости, хоть и не получал приглашения. Иногда я так и говорю: «Привет, одиночество! Вот мы и встретились снова. Давненько тебя не было».

Этот же принцип работает по отношению к другим отрицательным эмоциям: тревоге, гневу, зависти. Не сопротивляйтесь, а, наоборот, примите и постарайтесь понять. Так эти чувства становятся менее острыми, и вы можете быстрее от них избавиться.

9. Напомните себе, что это временно

Поэт Райнер Мария Рильке писал: «Никакое чувство не окончательно». Повторяйте эту фразу. Завтра будет новый день и вы будете чувствовать себя по-другому. Возможно, все изменится кардинальным образом. Порой нам кажется, что одиночество с нами навсегда. Но это не так.

10. Пойте

Я попробовала, и мне помогло. Пусть ваш любимый исполнитель составит вам компанию. Пойте в караоке или без музыки. Невозможно чувствовать себя одиноко, когда поешь. Я проверила это на себе.

Об авторе

Тони Бернард (Toni Bernhard J.D.) — профессор права Калифорнийского университета (до 2001 года), автор трех книг о поиске себя и осознанности, блогер.

Возможности для личного развития: как скрасить одиночество

Большинство людей панически боятся одиночества. Многие из-за этого страха выходят замуж, женятся, заводят детей. Они делают это для того, чтобы не остаться одним. Очень мало есть таких, кто сознательно стремится к одиночеству, предпочитая компанию собственной персоны всем остальным, ведь человек – это существо глубоко социальное, а значит, нуждающееся в общении с себе подобными. Но все же, никто от него не застрахован: в жизни могут случаться вещи, приход которых запланировать невозможно.

Как скрасить одиночество, если оно вынужденное? Что можно сделать такого, чтобы это время потом вспоминалось как самое лучшее в жизни? Очень мудрое изречение гласит, что если не можешь изменить обстоятельства, тогда измени отношение к ним. Именно от отношения к одиночеству и будет зависеть то, как вы его проживете.

Как скрасить одиночество: займитесь саморазвитием

Вариантов существует масса, главное – выбрать по душе. Психологи и специалисты по развитию личности вообще считают моменты одиночества самыми продуктивными этапами в жизни человека: использовать данное ему время он может для раскрытия своего потенциала. Это возможно при условии, если человек действительно этого хочет. Известно, что наличие семьи, детей и просто любимых людей требует много внимания, поэтому на собственное самосовершенствование времени остается не так уж много. Как скрасить одиночество с пользой для себя?

Воспользуйтесь «свободой» и начните заниматься своим развитием как личности: пойдите на тренинги, выучите иностранные языки, освойте новый вид спорта, поступите учиться, посетите выставки и семинары. Причем это могут быть как узкоспециализированные мероприятия, касающиеся вашей профессии, так и тренинги по личностному росту. Человек в одиночестве обладает массой преимуществ перед теми, кто связан обязательствами с друзьями или членами семьи. У него есть время и силы, которые необходимо использовать продуктивно. Ведь всему когда-то приходит конец, и одиночеству – тоже.

Как скрасить одиночество

Одиночество – это прекрасный стимул для того, чтобы обрести нового партнера. Необязательно сидеть и ждать, когда случайно встретишь его на улице или в метро. Современные люди используют интернет и его возможности для поиска своей половинки. Скрасить одиночество можно, переписываясь с потенциальными претендентами в социальных сетях. Необязательно, что все закончится свадьбой, однако вы приобретете новых знакомых и полезный опыт в сфере межличностных отношений. В период одиночества можно всецело погрузиться в работу, ваша сублимированная энергия обязательно принесет плоды, и кто знает, быть может, и повышение по службе, а это всегда приятно и, главное, полезно.

Скрасить твое одиночество могут путешествия и дальние поездки, во время которых происходят новые знакомства, встречи с абсолютно разными людьми. Это позволит перестать чувствовать себя одиноким. Однако не стоит бросаться в объятия первого встречного (это относится и к мужчинам, и к женщинам), лишь бы заглушить свой страх. Случайные люди – не лучший способ борьбы со своими комплексами, одним из которых и является боязнь одиночества. Это состояние нужно прожить, перебороть и осознать – для этого и дается испытание одиночеством. Пройдя его плодотворно, можно обрести зрелость и самодостаточность. А это позволит в дальнейшем построить гармоничные и равноправные отношения с партнером.

fb.ru

Как скрасить одиночество | Советы психолога

Многие спрашивают, как скрасить одиночество, что для этого нужно и можно сделать, какие есть способы, советы и рекомендации. Одиночество – не всегда означает плохо, иногда оно позволяет нам найти самих себя, изучить себя, найти свой смысл жизни и стать лучше. Не всегда счастье приносит общение с людьми и бессмысленные развлечения.

В статье вы узнаете, как можно скрасить одиночество, какие есть советы психологов и как правильно их применять на практике. Ведь одиночество, было у каждого человека без исключения и всегда, каждый человек, выходил из него и снова попадал, не нужно воспринимать это плохо, так как иногда одиночество полезнее веселья.

Займитесь любимыми делами

Чтобы скрасить одиночество, можете заняться любимым делом или работой, если у вас нет любимого дела или работы, то у вас есть шанс найти ее и больше не страдать из-за одиночества. Выпишите на лист бумаги 10 или больше пунктов того, чем бы вы хотели заняться. Пробуйте каждое дело по очереди и вы, сразу поймете, что вам больше всего нравиться. Любимое дело приносит больше счастья, радости и денег. Узнайте: как убить в себе любовь.

Займитесь спортом

Чтобы скрасить одиночество, можете заняться спортом и выбрать любимый вид спорта. Спорт улучшает наше здоровье, придает бодрости и выделяет гормоны радости, что позволяет нам чувствовать себя лучше и счастливее.

Общайтесь с друзьями

Чтобы скрасить одиночество, вам нужно найти настоящих друзей похожих на вас. Но для этого сначала найдите себя и узнайте кто вы на самом деле, тогда вам будет проще найти похожих на себя. Узнайте: как бороться с апатией.

Путешествуйте

Чтобы скрасить одиночество, вам нужно отвлечься и попутешествовать туда, где вы еще не были. Это позволит мозгу отдохнуть психологически и вернуться к работе с новыми силами. Но лучший вариант, это заниматься любимым делом всю жизнь, без выходных и отпусков, это очень полезно и выгодно.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—

olog.ru

psyh-olog.ru

Как скрасить одиночество?

Чувство одиночества может приходить внезапно и без видимых причин. Часто, такому чувству подвержены жители больших городов. Этой проблемой страдают те, кто много работает или учится. В такой ситуации не стоит замыкаться в себе и думать, что все пройдет. Подумайте, как скрасить одиночество, примите различные меры. Тогда вы сможете победить эту психологическую проблему.

Как продуктивно скрасить одиночество?

Если вам одиноко, то можно попробовать сделать то, на что раньше у вас не было сил:

Уберите квартиру;
Сделайте перестановку мебели;
Займитесь спортом;
Посмотрите любимый фильм;
Сходите в парк.

Интересное дело – это лучшее средство от одиночества. Ведь когда вы устали, занимаясь чем-то, то о душевных терзаниях нет речи.

Также вы можете помечтать или построить планы на будущее. Не воспринимайте одиночество, как что-то плохое. Это просто покой, который позволит вам побыть наедине с самим собой.

Одиночество из-за отсутствия любви

У многих людей (особенно у девушек) одиночество связано с тем, что у них нет второй половинки. При этом такие люди не признаются в этом сами себе. Они говорят, что им никто не нужен.

Подумайте, так лит это на самом деле? Возможно, вам не хватает в жизни:

Романтики;
Любви;
Секса;
Общения с близким человеком.

Попробуйте заглянуть на сайт знакомств и посмотреть там анкеты соискателей. Возможно, это то, что вам нужно.

Если это так, то не стесняйтесь себя. Все люди ищут себе парней и девушек. Вы не хуже их. Начните с кем-то романтические отношения. И ваше одиночество точно пропадет.

Одиночество и непонимание

Часто скрасить одиночество пытаются те люди, у которых есть полная семья и друзья. В такой ситуации речь идет о непонимании. Разность мнений, разность интересов, несоответствие темпераментов. Все это делает вас отличным от других.

Если это произошло, то можно найти новую компанию. Такую компанию, где вас будут как-то понимать, и прислушиваться к вам. Не стоит бояться перемен. Ведь дальше все будет только хуже.

Чтобы не чувствовать себя одиноким надо стремиться общаться с единомышленниками. Не пытайтесь строить отношения с теми, кто заведомо не сможет быть вашим другом.

Не бойтесь быть одиноким

Одиночество усугубляет наш страх. Мы начинаем бояться людей и становиться замкнутыми. В итоге, нам реально становится не с кем общаться.

И если вы чувствуете, что с вами нет близких людей, то ведите себя весело и позитивно. Не показывайте свои страдания и не впадайте в депрессию. Иначе, вам точно не получится победить проблему.

Многие люди панически бояться одиночества. Они общаются с кем угодно, лишь бы только не быть наедине с собой. Это не правильно. Примите свою судьбу, как должное, и у вас получится избежать психологических проблем.

Многие сложности мы делаем для себя сами. Поэтому стоит начать разбираться в себе, а не в окружающем мире. Тогда вы решите проблему. А если вы будете копаться в окружающих, то у вас вряд ли получится добиться чего-то хорошего.

Как не стесняться общаться с людьми?

Как заставить любить себя любимую?

podrostkoff.ru

❶ Как скрасить одиночество 🚩 как провести время в одиночестве 🚩 Депрессия и стресс

16 июня 2011

Автор КакПросто!

Иногда бывают ситуации, когда мы вынуждены некоторое время находиться в одиночестве. Знакомые и друзья оказываются заняты, и нам совершенно не с кем поговорить. Но это вовсе не значит, что мы должны проводить время в печали и тоске, ведь существует множество способов провести время в одиночестве с пользой для себя.

Статьи по теме:

Инструкция

Займитесь планированием. Время, которое вы проводите в одиночестве, – идеальный вариант для того, чтобы расставить приоритеты в вашей жизни, а также распланировать цели и пути их достижения. Составьте точный план достижения каждой цели и графики их достижения, продумайте в деталях, как именно вы добьетесь каждой задачи, которая приведет вас к вашей цели.

Займитесь самообразованием по интересующей вас тематике. Найдите ту тему, которая вас всегда интересовала и ищите информацию о ней в сети интернет. В интернете можно найти практически все, самое главное – иметь хотя бы примерное представление о том, что именно вы хотите найти. Ищите литературу, обсуждения, изучайте и получайте новые знания.

В случае, если вы хотите просто отдохнуть, то к вашим услугам сайты просмотра кино в режиме онлайн, а также флеш-игры, которые легко помогут вам расслабиться и скоротать время. Используйте социальные сети для того, чтобы найти новых друзей и знакомых, и просто для того, чтобы весело провести время. В интернете существует масса развлекательных сайтов знакомств, попробуйте пообщаться на них, и тогда вы весело и интересно проведете время!

Видео по теме

Совет полезен?

Статьи по теме:

Не получили ответ на свой вопрос?
Спросите нашего эксперта:

www.kakprosto.ru

Как скрасить одиночество \ Книга Разума

Займитесь любимыми делами

Займитесь спортом

Общайтесь с друзьями

Путешествуйте

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

knigarazuma.ru

Вместе веселее, или как скрасить одиночество

Одиночество может быть добровольным или вынужденным, но что бы ни послужило тому причиной, состояние это нельзя назвать приятным. Не каждый человек выдержит заточения наедине со своими мыслями, желаниями, воспоминаниями, особенно, если у него давно не было столько свободного времени.

Как скрасить одиночество? Важно не впасть в уныние и запланировать дела, которые помогут скоротать долгие часы ожидания.

В вашем положении много плюсов

Пусть сейчас вы далеко от любимого человека, вам кажется, что вас все бросили или вы кого-то потеряли, главное — не унывать. Примите это состояние не как бремя, а как подарок, ведь у вас появилось время, которое вы можете посвятить себе. Другие многое бы отдали, чтобы оказаться на вашем месте.

Планируйте свое будущее

Когда, если не сейчас, строить воздушные замки. Ничто не мешает вам думать, никто не влияет на решения. Вы можете переосмыслить свое существование, поставить перед собой новые цели и наметить самые короткие пути к их исполнению. Как это сделать? Разбейте каждую глобальную цель на более мелкие, а те в свою очередь распишите на элементарные действия, которые сделать легче легкого.

Ну а когда план будет готов — начните воплощать его в жизнь. Если вы с кем-то расстались или уволились с любимой работы, подумайте, по какой причине это произошло и начните с изменения самой себя. Повышайте самооценку, работайте над телом и характером, чтобы чувствовать себя достойной лучшей должности или парня.

Чередуйте физический и интеллектуальный труд

Когда в теле кипит адреналин, некогда впадать в уныние и грузиться из-за проблем. На улице зима? Надевайте лыжный костюм и езжайте на лыжную базу, чтобы с ветерком скатиться с горы. Весной и осенью тоже есть чем заняться: берите фотоаппарат и идите охотиться на подснежники или грибы. Ну а летом развлечений не перечесть.

В другое время стоит заняться интеллектуальным трудом: читайте книги, изучайте иностранный язык, разучивайте новую песню или мелодию, если владеете музыкальным инструментом.

Не забывайте и о творчестве. Через стихи, прикладное искусство человек способен выразить свои чувства и самоисцелиться от душевного недуга. Увлеченно вылепливая фигурку из глины или пластики, выпиливая или вырезая, скручивая и склеивая, вы постепенно обретете внутренний покой и удовлетворение от проделанной работы.

Все эти занятия помогут конструктивно пережить разлуку или временное бездействие. Отношения с любимым человеком от этого только выиграют, да и на новой работе такую талантливую, приветливую и дружелюбную девушку просто оторвут с руками.

blog.teamo.ru