Как бороться с игровой зависимостью – Как самому избавиться от игровой зависимости

Содержание

Как самому избавиться от игровой зависимости

На дворе 21 век. Это век информационных технологий, развития компьютеров, социальных сетей и вместе с ним болезни игромании. Стоит понимать, что игромания — это не просто, это не шутки и не развлечения. Ведь врачи действительно считают игроманию опасной серьезной болезнью, которую сравнивают с алкоголизмом или наркоманией. По этой причине игроманию тоже нужно лечить. Есть несколько видов зависимости игромании. К ней относится зависимость: ставки на спорт, трата денег в игровых автоматах, игры в казино, также многие удивятся но еще одним из видов зависимости является привязанность к компьютерным играм и социальным сетям. К сожалению, проблемой игровой зависимости страдает огромное количество людей и эти люди как молодежь, так и взрослые. Именно поэтому болезнь игромания является действительно страшной. Не забывайте, что любую зависимость необходимо лечить, потому что она развивается сильнее с каждым днём и такая болезнь как игромания может разрушить всю вашу семью, сделать несчастными. Хорошо, что существуют клиники в которых за деньги можно вылечиться от игровой зависимости, но также стоит помнить, что на ранних стадиях зависимость возможно лечить в домашних условиях. Ведь самое главное в любой проблеме — ее признать.

Если вы сделаете первый шаг, покажите себя сильной стороны и поймете, что проблема у вас существует, тогда ваша жизнь наладится гораздо быстрее. Помните, что решение проблемы начинается с признания. Когда вы сказали себе: “Да, я болен”. У вас есть больше шансов избавиться от проблемы-  это необходимо сделать, чтобы не мучить себя, не портить жизнь себе и своим близким. Действительно, многие не догадываются что, например социальные сети — это настоящая огромная зависимость в наше время. Ее тоже необходимо лечить. С появлением различных платформ, как в мировом интернете так и в рунете, всё больше людей поглощает зависимость. Но самая большая беда в том, что люди не могут в ней себе признаться и многие не знают что, это действительно является проблемой.

Какие последствия может повлечь за собой игровая зависимость

  • Проблемы со здоровьем. У человека, который зависим, например от компьютерных игр, скорее всего точно начнутся. Это может быть боль в спине, ухудшение зрения, иммунитет слабеет, начнутся проблемы с центральной нервной системой. Также возможны сердечно-сосудистые болезни, нехватка кислорода и другое.
  • Потеря денег. Любой зависимый от игр человек, тратит денег больше, чем получает это статистика, с которой не поспоришь. Очень редко кому удается окупить все затраты.
  • Потеря времени. Чаще всего люди зависимые страдают от того, что теряют время, именно потому что они могли бы его потратить на членов своей семьи или на зарабатывание денег, например. В этом плане болезнь трудоголизм намного полезнее, потому что с помощью лучше деньги зарабатывать, чем их тратить впустую.
  • Проблемы в семье. Если вы встаете на путь зависимости, будьте готовы к тому, что ваши близкие будут от этого страдать и скорее всего вам не удастся обойти стороной семейные проблемы, лучше уделите время, которое вы тратите на игру своей супруге или поиграйте с детьми. Им ведь тоже неприятно смотреть на то, как вы вместо того чтобы проводить время с ними проводите его за компьютером.
  • Уголовная ответственность. Часто у людей, которые зависимы от игровых автоматов, которые запрещены в нашей стране, возможно совершенное как легких, так и тяжелых преступлений. Именно поэтому не стоит начинать играть. А если вы уже заметили признаки, лучше вовремя начать лечение.

Как избавиться от игровой зависимости в домашних условиях

Первый шаг в избавлении от зависимости. Выясните, от чего конкретно у вас есть зависимость. Эту процедура сделать очень легко. Просто засеките время и посмотрите сколько времени вы тратите на ту или иную деятельность. Нейтрализуйте источник. Сделайте так, чтобы больше не было в вашем доме и на ваших глазах источника тяги. И не приближайтесь к нему на близкое расстояние.

Замена. Просто замените игровую зависимость другим хобби. Самое лучшее решение в таком случае будет начать заниматься спортом. Сейчас огромное количество специализированных тренажерных залов на любой вкус, в разных районах лучше потратить время на то, чтобы привести себя в форму, в порядок, чем проводить такое количество времени за компьютером. Разнообразьте свою жизнь. Зайдите в интернет на сайт с мероприятиями и напишите себе план на неделю, в котором будут расписаны места, в которые вы бы хотели сходить. Такой вариант может быть сложнее осуществить тем, кто живет в провинции. У жителей мегаполисов больше возможностей, потому что у них много больше возможности посетить интересные мероприятия чем у тех,  кто живет в провинции. Это очень важный шаг, который необходимо сделать, потому что после замены действительно работает отлично. Близкие. Начните наконец уделять время своим близким людям, родителям, жене и детям. Ведь нет ничего важнее чем ваша семья и поймите что они за вас переживают и не хотят, чтобы вам было плохо, поэтому сделайте первый шаг навстречу новой счастливой жизни. Больше не возвращайтесь к игровой зависимости

stranaprotivnarkotikov.ru

Как избавиться от игровой зависимости: лечение игромании

Человек утрачивает интерес к окружающему миру, близким людям, профессиональной деятельности и учебе. Они забывают об обязанностях перед близкими, забрасывают собственные цели, направляя все усилия на поиск себя в игровом мире. Закрывать глаза на это нельзя. Безобидное увлечение может перерасти в серьезную психологическую проблему. Мы можем долго не обращать внимания на проблему, если она не касается наших родных и близких. Осознание приходит, когда юные игроманы теряют интерес к учебе, спорту, музыке. Игровая зависимость у взрослых грозит потерей работы и семьи.

Лечение игровой зависимости

А вот если игроманом стает любимый муж, родное чадо или надежный товарищ? Что делать если отношения идут под откос, а близкий вам человек превращается в зомби? Выход один – это осознание проблемы с целью избавления от нее. Лечение игромании может оказаться трудной задачей. Как и любое патологическое пристрастие, оно прочно укореняется в жизни играющего человека. Зная способы как избавиться от игровой зависимости, можно спасти человеческую психику и судьбу.

Как избавиться от игровой зависимости?

Лечение игровой зависимости предполагает использование разных психологических приемов и способов. Перечислим наиболее действенные из них.

  1. Профилактика игровой зависимости.

    Следите за тем, чтобы казино и онлайн автоматы из развлечения не трансформировались в страшную проблему. Не позволяйте себе или близкому человеку проигрывать более 3-5% своего месячного дохода. Не выходите за эти границы. Не пытайтесь «отыграться». Тогда вы не столкнетесь с вопросом, как избавиться от игромании, когда все уже зашло слишком далеко. Что же касается компьютерных игр, тут тоже должны быть жесткие меры. Вы можете разрешить ребенку или себе поиграть полчаса, чтобы отвлечься. Но по истечении этого времени не должно быть никаких оправданий. Игровой процесс должен быть окончен безоговорочно. Блокирование нарастания азартного интереса – принцип, который преследует профилактика игровой зависимости.

  2. Осознание проблемы – первый и самый трудный шаг в лечении игромании.

    Посещение казино, игру в азартные игры онлайн или лотерею мы подкрепляем стремлением улучшить свое финансовое благосостояние. Компьютерная игровая зависимость воспринимается игроманом, как способ отвлечься и приятно провести время. На самом деле обогатиться таким способом удалось не многим. А пристрастие к компьютерным играм забирает все свободное время игромана, занимает все его мысли, мешает самореализации. Пока вы не поймете, что игромания – серьезная проблема, вы так и останетесь в неведении и будете шаг за шагом разрушать свою психику и жизнь.

  3. Лечение игровой зависимости сильными эмоциями.

    Азартные игры – источник адреналина. Процесс компьютерной игры восполняет запасы гормона дофамина. Найдите другое занятие, которое станет для вас источником счастья и удовольствия. Новое увлечение поможет легче и безболезненно вытеснить зависимость от игровых автоматов.

  4. Подавление желания играть.

    Нужно осознанно подходить к ситуации. Осознание, что игра для вас — уход от реальности, — уже первый шаг на пути к избавлению от игровой зависимости. В наиболее сложных случаях используются техники подавления подсознательного желания играть. Наиболее эффективные методики – гипноз, внушение.

  5. Мотивация.

    Вы находитесь в поиске ответа на вопрос, как избавиться от игровой зависимости? Тогда найдите мощную мотивацию. Без сильных целей и мощных установок избавиться от проблемы будет трудно. Дайте своему мозгу целевую установку к действию. Подумайте, чего вы себя лишаете, проводя время в игре. Задайтесь новой целью в жизни, не оставляя себе времени на укрепление зависимости.

  6. Вознаграждение.

    Поощряйте себя чем-нибудь приятным за успехи. Покупка новой вещи, поход в кино, путешествие, вкусная еда – те небольшие призы, которые вы можете себе позволить. Так зависимость от игровых автоматов будет вытесняться чем-то более приятным. Стресс от отсутствия игрового процесса будет замещаться новыми позитивными эмоциями. Разумеется, к этом вопросу нужно подходить осознанно: нельзя заменить игровую зависимость алкогольной или начинать переусердствовать в еде.

  7. Занятость.

    Люди с игровой зависимостью не должны страдать от скуки. Она — основная причина усиления зависимости. Безделье может спровоцировать срыв. Загрузите себя работой, спортом, музыкой. Ищите новые занятия. Начните повышать профессиональные компетенции. Сделайте все, чтобы у вас не оставалось свободного времени. Если речь идет о ребенке, то занимайте его любыми возможными способами. Закрепите за ним обязанность по дому, запишите на в спортивную секцию. Не забывайте о поощрении.

  8. Увидеть все минусы — первый шаг на пути к избавлению от игромании.

    Компьютерная игровая зависимость устраняется формированием отрицательного мнения об игровом процессе. Важно чтобы человек понял, сколько вреда приносит ему игра. Желательно, расписать это в красках, показать яркие примеры того, как зависимость от игр портит психику и разрушает судьбы. Стоит обсудить физические аспекты (ухудшение зрения, искривление осанки) и психологическую сторону (профессиональная деградация, потеря интереса к реальной жизни, сложности в общении).

piter-trening.ru

Как лечить игровую зависимость | Лечение игромании

Зависимость игромания стоимость лечения

Индивидуальный подбор цены. Устанавливается исходя из индивидуальных данных.

Как избавиться от компьютерной игровой зависимости

Эксперты исследователи стали интересоваться тем, как избавиться от игровой зависимости в конце XX века. Но, к сожалению, болезнь набирает обороты, с появлением новых гаджетов, и игр. В целом с развитием этой индустрии. Проблема в том, что зависимость от интернета и социальных сетей и компьютерных квестов забирает у людей самое важное, что у них есть- это время. Проблема, конкретно игромании в том, что люди стали слишком сильно погружаться в виртуальную реальность и уже с трудом могут отличить настоящую жизнь от вымышленной. Есть несколько рецептов, которые дадут шанс вылечиться от игровой зависимости в домашних условиях. С помощью наших советов вы сможете вспомнить, что жизнь прекрасна и без компьютера. Обратите внимание на окружающих и найдете новые увлечения.

Зависимость игромания как лечить

  • Совет первый: сделайте так чтобы за компьютером или гаджетом вы проводили минимальное количество времени, не нужно сразу обрубать на корню и лишать себя любимых игр резким рывком. Распределите время, которое вы тратите на игру с чувством, с толком, с расстановкой. Напишите план, создайте график, в котором вы будете успевать находить немного времени на игру.
  • Совет второй: он как предложение предыдущего. Главное не делать резких движений, минимизировать время, которое вы проводите за игрой постепенно медленно и плавно. В этом вам может помочь телефон или будильник, который даст сигнал, о том, что ваше время нахождения за компьютером истекло. И не отчаивайтесь, после принятия таких мер вам будет немножко тяжело, но в скором времени вы вновь почувствуете себя счастливым человеком и будете знать, что больше не зависите от пагубной привычки.
  • Совет третий: замените компьютер или телефон книгой, сходите с друзьями в парк, посмотрите интересный фильм, сходите на тусовку или свидание.
  • Совет четвертый: найдите себе новое хобби, ведь в мире столько всего интересного. Можно резать по дереву, пинать мяч, рисовать, заниматься музыкой. Столько новых вещей вокруг! Чаще знакомьтесь с новыми людьми и общайтесь с ними, узнавайте, как они живут, гуляйте, проводите больше времени на свежем воздухе. Ваши слабости не должны вас победить, потому что вы сильнее, вы лучше, у вас есть стимул, вы хотите многого добиться. Не давайте игровой зависимости от компьютерных игр, завладеть вами и испортить жизнь!

Избавление от игровой зависимости в клинике

Специалисты нашей клиники «Первый шаг» ищут к каждому клиенту индивидуальный подход. Важно, что они работают не только над лечением уже сложившийся игровой зависимости, также они прорабатывают причины, которые могли привести вас к ней. Это очень важно, потому что не устранив причину, невозможно навсегда избавиться от проблемы. В нашем деле применяется очень действенный системный и структурный подход, который разработан на протяжении долгих лет. В нашей практике много случаев, они все разнообразные, не похожи друг на друга. Хватит думать о том, как избавиться от игровой зависимости самостоятельно.

Как бороться с игровой зависимостью

Главное, необходимо помнить, что давление со стороны родственников и близких людей может сделать только хуже и могут начаться более негативные последствия. Именно поэтому мы настоятельно советуем обратиться к профессионалам за правильной структурной психологической помощью и поддержкой. Мы станем для вас друзьями, и вы сможете с легкостью отказаться от вредной привычки. Лечить игроманию можно как в домашних условиях, так в режиме стационара, важно понимать, от чего зависит то, где вы будете проходить лечение.От того насколько сильно запущена ситуация.
  • Как много и как долго вы играете.
  • Как много времени вы тратите на компьютерные игры.
Важно учитывать, что лечение в нашей клинике проходит полностью конфиденциально. Никто из наших уст и от наших врачей не узнает о том, что вы проходите лечение. Также эта особенность распространяется на сотрудников других медицинских учреждений. Хватит задавать себе вопрос: “игромания как избавиться от зависимости”. Звоните!

Как избавить мужа от игровой зависимости

Игровая зависимость от компьютерных игр у взрослых- это частая проблема. Также существует игровая компьютерная зависимость у подростков, но поговорим о мужчинах. Ведь проблемы начинаются от старшего поколения. Многие женщины в наше время продают от того, что их мужья больны игровой зависимостью. Они приходят с работы и сразу садятся за компьютер, их оттуда не оторвать. Не хотят ни есть, ни пить, теряют интерес к жизни к своей жене, да что уж к жене, ко всему на свете. Главное, что они хотят — это поиграть, видимо в виртуальном мире им лучше, чем в реальном. Но как же с этим бороться? Давайте разберемся!
  • Необходимо найти супругу интересное занятие, оно должно вовлекать больше, чем компьютерная игра. Не расстраивайтесь если это не выйдет у вас с первого раза, потому что скорее всего мужчина будет отвергать. Возможно, стоит предложить ему съездить на рыбалку на охоту заняться мужским делом, чтобы он вспомнил, что мужчина, добытчик, охотник и почувствовал себя сильным и счастливым. Стоит помнить, что если мужчина много времени проводит за компьютером, может быть вы делаете что-то не так и не даете ему должного внимания.
  • Нужно ввести его в состояние шока. Для этого необходимо удалить тайком от супруга все игры с компьютера, но только вы должны быть уверены, что он вас очень сильно любит и не навредит. Зато в этот момент вы сможете поговорить с избранником и объяснить, что хотите получать больше внимания. Что и без компьютерных игр в вашем доме хорошо и уютно. Подумайте, стоит рисковать, применив этот способ или нет, ведь мужья у всех разные.
  • Покажите мужу, как вам неприятно, когда он тратит время на игрушки. Займитесь тем же самым что и он, начните играть в компьютерные игры, но при этом забудьте приготовить поесть, протереть пыль, поцеловать его, когда он придет с работы. Всем видом дайте ему понять, что вы его зеркальное отражение. После этой процедуры он должен объяснить, что с вами так нельзя обращаться, и вам тоже нужно внимание главное помните, что игромания это действительно страшная болезнь и она может нанести урон вашей семье. Отнеситесь к этому серьезно и лучше всего обращайтесь к специалистам, которые смогут решить эти проблемы.

Как избавить ребенка от игровой зависимости

Серьезный вопрос: «Что делать, чтобы ребёнок перестал много времени проводить за компьютерными играми?» Главное в этом деле-поторопиться, так как его организм только начинает формироваться. Необходимо вложить ему хорошие качества характера и правильные привычки, для того чтобы будущая судьба сложилась в лучшем виде. Первым делом необходимо начать с себя, ведь если ребёнок видит, что вы постоянно проводите время за компьютером ковыряетесь в телефоне, не вылезаете социальных сетей- он будет повторять за вами. Необходимо показывать ему хороший пример и помнить, что вы ваше поведение для него- это главный показатель.

Как избавить от игровой зависимости ребенка.

Сделайте серьёзное ограничение по времени от 40 минут до часу и не позволяйте малышу превышать эти нормы. Но важно найти для него интересную замену компьютеру. Отвлеките его чем-то хорошим. Совместное занятие лепкой пельменей, прогулкой в парке, походом в кино, катанием на карусели, походом в аквапарк, поездкой в зоопарк. Можно придумать 1000000 вариантов. Пусть ребёнок займется уборкой, превратите это занятие в весёлую игру чтобы он с интересом мыл посуду, протирал пыль, в общем занимался хозяйственными делами. Но самое главное, чтобы ему это было в кайф, чтобы он забыл про игровую зависимость и не вспоминал про телефон. Вы должны быть интереснее, чем гаджет. Когда наступило отведенное для компьютерных игр время, попробуйте предложить ребенку провести его вместе и поиграть в шарады, судоку какие-то интеллектуальные развивающие игры-это принесёт пользу и будет интересно и вам и ребенку тем более этот способ поможет вам сблизиться.

Игровая зависимость причины

Игромания. Развитие этой болезни у человека-это сложный процесс. На развития влияет, как характер личности, так и его социальное окружение.
  1. Социальное влияние окружения. В этот фактор входит свободный доступ к азартным играм. Пропаганда по телевизору, во всемирной паутине. К этому виду относятся многие телевизионные шоу розыгрыши и лотереи. Реклама компьютерных игр из-за которой человек может соблазниться, захочет поиграть.
  2. Мотивационная составляющая. Исследователи считают, что это главная проблема в развитии игромании, так как человеку хочется потратить время игру именно из-за психологической составляющей. Есть несколько видов мотивационного фактора:
    • Когда необходимо доказать всем, что ты лучше, что ты круче, всех победишь — это называется фактор действия.
    • Второй вид, который позволяет уйти в игру и забыться от проблем, не думать о том, что пришлось потерять в реальной жизни, думать только том, что в игре все у них хорошо. У игроманов начинается зависимость за счет такого бонуса, как деньги. Именно этот фактор начинает вызвать у них чувство волнения, заставляет играть
  3. Семейная составляющая, она возникает, когда у человека плохие отношения с супругом и детьми ему не очень комфортно дома и он не хочет стараться что-либо изменить, вот несколько пунктов которые отображают семейные факторы:
    • Нет границ, установленных между людьми разных возрастов, нет позитивных примеров в обществе: таких как бабушки дедушки, которые могли бы показать успехи на своем примере. То, что жизнь может быть успешной, то, что можно многого добиться многого.
    • Не распределены роли в семье. Муж выполняет роли жены и наоборот. Могут возникнуть проблемы из-за возраста, люди не идут на компромиссы и не пытаются что-то изменить. Расчет семейного бюджета- этот фактор тоже может повлиять. Например, если деньги распределяет только жена и не выдает ни копейки мужу на какие-то другие развлечения, например на рыбалку. А часто, его вообще туда не отпускают.
    • Личностный фактор, он касается тех, у кого есть синдром игрока. Если они начинают играть, то скорее всего уже втягиваются в это, когда у них получается играть, они становятся уязвимыми. Чаще всего это бывает из-за того, что человек себя недооценивает, не может адекватно смотреть на отказы, критику он часто переживает и находится в стрессе, раздражителен, не может терпеть разочарование. Чувствует себя не таким как все.
  4. Экономическая составляющая. Не секрет что мастодонты игорного бизнеса заказывают рекламу у знаменитостей, которые с экранов ТВ, билбордов или глянцев, рассказывают, что играть это круто. Это целая система, она огромная, в ней владельцы казино и других игорных заведений дают положительные впечатления об этом бизнесе. Тем самым формируется положительное отношение к играм. Цель — заработок денег.

stranaprotivnarkotikov.ru

Зависимость от компьютерных игр: как мы вылечили игровую зависимость у мужа

От подруг часто слышала, что их друзья, молодые люди, мужья много времени проводят у компьютера, играя в различные игры. Тогда мне казалось, какой пустяк, значит, они не могут заинтересовать мужчину чем-то другим. Такая проблема мне виделась далекой, происходящая с кем-то другими, но не со мной. Как я ошибалась. Мой муж также стал «зависать» все свободное время в on-line играх. Сначала непонимание, потом обида на него. Пока я не осознала, что это своего рода болезнь, зависимость. От нее необходимо срочно избавляться. Как вылечила игровую зависимость у мужа – делюсь опытом.

Содержание статьи:

Как определить игровую зависимость у человека – признаки и симптомы

Для начала я

сама обратилась к психологу, чтобы лучше разобраться в признаках, природе игровой зависимости. Их оказалось достаточно много, они все были мне до боли знакомы. Кроме того, они хорошо прослеживаются, определить у человека патологию легко.

Итак, к признакам относятся:

  1. Перед игрой – оживление, веселость, желание побыстрее закончить дела, чтобы как можно скорее погрузиться в параллельную реальностью. Поведение, действия кричат о том, что он в неком экстазе, предвкушении игры.
  2. Во время игры – все эмоции обостряются, высоко возбуждение, эмоциональное состояние улучшается в разы.
  3. Если нужно выйти из игры, его кто-то отвлекает, требует внимания, то быстро раздражается, появляется тревога.
  4. Тщетность попыток ограничить время, проводимое в играх.
  5. Вначале идет тяга к компьютеру эпизодическая
    , но она сменяется системностью.
  6. Постоянные обещания игромана завязать, проводить больше времени с семьей не увенчиваются успехом.
  7. Игра как способ уйти от проблем, одиночества, тревоги, плохого настроения.

Психолог после консультации посоветовала провести мужу небольшой тест на определение зависимости. В нем вопросов немного, однако, он лучше всего покажет, есть ли зависимость, и чего стоит опасаться.

1. Частота игр на компьютере

  • Ежедневно.
  • Через день.
  • Когда скучно и нет никаких дел.

2. Количество часов, проводимых в играх?

  • От 3 часов и более.
  • Максимум 2 часа.
  • До 1 часа.

3. Можете ли вы выйти из игры при необходимости?

  • Не могу.
  • Взависимости от ситуации.
  • Да, без проблем.

4. Как часто тратите свободное время на игры?

  • Всегда или в большинстве случаев.
  • Иногда.
  • Редко.

5. Мешали ли игры посещению важных событий?

  • Да, часто такое бывает.
  • Да, было несколько раз.
  • Нет, не было.

6. Посещают ли вас мысли об играх, когда вы заняты обычными делами?

  • Регулярно.
  • Иногда.
  • Нет.

7. Роль компьютерных игр в вашей жизни?

  • Значительная.
  • Достаточно важная.
  • Могу прожить без них.

8. Садитесь ли вы сразу за игры, как приходите домой?

  • Всегда.
  • Иногда.
  • Нет, не сажусь.

Теперь время подсчитать результаты:

  • Вариант «а» — 3 балла.
  • Вариант «б» — 2 балла.
  • Вариант «в» — 1 балл.

От 8 до 12 баллов — выраженные симптомы зависимости отсутствуют.

От 13 до 18 баллов – прослеживается возможная зависимость.

От 19 до 24 баллов — скорее всего, игроман.

Почему у мужа зависимость от игр – выясняю причины компьютерной игровой зависимости

Я даже подумать не могла, что у мужа появится компьютерная одержимость. Вроде проводили много времени вместе, общие интересы, поездки в новые места. Но вот так получилось, теперь необходимо предпринимать только самые решительные действия в борьбе с этим отклонением.

Психолог мне рассказала, что может являться причинами компьютерной зависимости. Главное в понимании того, почему человек уходит с головой в игровую реальностью

. Разобравшись с этим, можно в большинстве случаев помочь избавиться от зависимости.

Самая распространенная причина – индивидуальные свойства личности, характера. Например, люди обидчивые, ранимые, депрессивные, с низкой самооценкой, подверженные стрессам обычно уходят от проблем именно способом погружения в компьютер. Им там комфортно, удобно, их никто не достает, не пристает с глупыми вопросами. Они там находят место для своего существования. Такая зона комфорта, из которой уже самостоятельно выйти нет сил. У таких людей возможны трудности с выстраиванием межличностных отношений в коллективе, на работе. Вот подобным способом, не найдя других выходов (но зачастую просто не имея желания что-то поменять), они уходят от реальности, в результате чего формируется зависимость.

Чем хороша параллельная, сетевая реальность? Ответ на поверхности – там все просто. Есть задача, для решения предлагается целый набор инструментов. И даже если ошибка произошла, то она не приведет к негативным последствиям, например, неодобрения начальства, ругани близких людей.

Причина вторая – непринятие себя такого, какой есть, из-за этого чувство одиночества и непонимание со стороны родных. В связи с этим человека преследует чувство напряженности, эмоционального истощения.

Еще одна причина тесно связана с детством и формой воспитания. Здесь есть два варианта – гиперопека или завышенные требования. Два противоположных момента, но они оказывают на психику огромное влияние не в лучшую сторону.

  • В первом случае – человек несамостоятельный, за него все делали родители, сам он не может ступить и шага. Игра же простота в действиях, и предрешенность результата.
  • Во втором варианте — самооценка настолько низка, что выход находится в компьютере, где можно становиться победителем сколько угодно раз, самоутверждаясь за счет вымышленных историй.

Часто бывает так, что человеку не интересна происходящая с ним реальность. «Мне скучно, ничего хорошего не происходит, нечем заняться» — типичные мысли зависимого, который ищет остроту ощущений в сетях. Он не понимает, что от такого нытья ничего не изменится. Для этого нужно приложить усилия – сделать жизнь ярче, интереснее, съездить в соседний город, сходить на концерт. Нет, конечно, легче сидеть у компьютера и таращить глаза в танчики. И в этом случае игра – способ заполнить скучный мир.

Что может быть привлекательного в игре? Для меня, человека, который пользуется компьютером для просмотра новостей и работы с нужной информаций, ничего.

А вот для игромана – это целый список преимуществ:

  1. Наличие собственного мирка, который доступен только для него.
  2. Отсутствие ответственности за действия и ошибки.
  3. Полное погружение и уход от реальности.
  4. Многократная возможность исправления допущенных промахов.
  5. Возможность самостоятельно принимать решения и влиять на исход.

Именно этого так не хватает игроманам. И чтобы избавиться от зависимости, родным и близким приходится прилагать огромные усилия, тратить уйму времени, предпринимать кучу попыток, чтобы поменять мировоззрение человека. Это сложно, неимоверно затратно с эмоциональной точки зрения, а иногда и с финансовой. Но оно того стоит, чтобы любимый человек вновь обрел вкус к жизни, не к компьютерной, а реальной.

Что делать, если у человека игровая зависимость – популярные методы лечения зависимости от игр

Методов лечения различных видов игромании много. От привычной помощи психолога и психиатра до нетрадиционных способов, типа посещения буддийских храмов.

Я лишь расскажу о тех, которые помогают не только в рекламе, но и в реальной жизни:

  • Психотерапия. Цель – устранить психологический конфликт, социально реинтегрировать больного. Но главное условие эффективной помощи – согласие больного на проведение сеансов, желание сотрудничать с врачом. Навязывание, давление дадут лишь обратный эффект, усугубят положение дел.
  • Групповая терапия. Все, наверное, представляют, что это. Один психолог и группа людей, желающих вылечиться. Они общаются, каждый рассказывает свою историю, открывает свои эмоции, обсуждает проблемы. Это хорошая возможность открыться людям, не бояться показать, какой ты на самом деле. Потому что все те, кто пришел, можно сказать, находятся в одной лодке – лодке психологической, эмоциональной зависимости. Но здесь тоже основной момент – желание исправить ситуацию, вернуться к нормальной жизни. Если нет желания – результата не будет.
  • Гипноз. Знаю одного человека, которому реально помог этот способ. Но те, кто предлагают услуги по гипнотической помощи, в основном шарлатаны, выманивающие деньги. Так что сложно найти действительно умеющего и знающего человека.
  • Медикаментозное лечение. Лекарства могут служить лишь вспомогательным элементом к основному виду лечения. Так, например, различные
  • БАДы улучшат сон, снимут тревогу, нормализуют психоэмоциональное состояние. Подойдут витаминно-минеральные комплексы, но лучше перед их приемом проконсультироваться с врачом.
  • Кодирование. Ничего сказать не могу, множество клиник предлагают подобные услуги, характеризуя способ как осознание разрушающего действия зависимости, а также тех ситуаций, которые могут возникнуть в результате нее.

Методов лечения много, но в любом из них залог успеха – желание вылечиться, вернуться к нормальной жизни. Нет желания – нет излечения.

Как я лечила мужа от игровой зависимости – проблемы и последствия зависимости от игр

Мой муж не сразу пришел к осознанию глобальности проблемы.

  • Первый этап – отрицание. Он не понимал, что я от него хочу. Ну сидит и сидит за компьютером, что в этом плохого? Да действительно, приходит после работы и сразу в сеть, что уж тут криминального, он не наркоман, не алкоголик! Я обижалась, плакала, кричала, ругалась. Ответ один – отстань, я посижу немного и займусь другими делами. Проходил час, три, пять – вымышленная реальность оказывалась интересней. Этот период длился год.
  • Второй этап – осознание. Однажды он сам меня попросил помочь избавиться от зависимости. Я увидела, что он реально этого хочет, он устал проводить время в сети, но самостоятельно не мог – у него не хватало сил поделиться со мной проблемой. Именно тогда я нашла ему психолога для сеансов. Он с радостью и благодарностью принял мою помощь. Это уже пол дела.
  • Третий этап – лечение. Нам потребовалось 20 сеансов. Терапия выворачивала его наизнанку, эмоционально он полностью раскрывался, выкладывал психологу все свои проблемы. А проблема оказалась банальной – работа. И решение было проще простого – поменять сферу деятельности. Что он и сделал.
  • Четвертый этап – новая жизнь. Смена работы пошла на пользу – компьютер отодвинулся далеко на задний план. Конечно, играет иногда, но это совершенно другое, также стабилизировалось эмоциональное состояние.

Мой пример – пример положительного лечения, когда зависимый сам понял и осознал свою проблему, попросив о помощи. В такой ситуации проще справиться совместными усилиями. Но бывают противоположные истории, когда человек не хочет осознать, думает, что у него все хорошо. Вот тогда сложно всем – родным, близким, самому игроману. Главное не сдаваться и верить в лучшее.

Одержимость компьютерными играми – массовая патология. От нее страдают взрослые, дети, подростки. Причин много, способов лечения тоже.

Каждый случай индивидуален, но при желании и стремлении все поправимо, и лечение обязательно даст положительный результат.

www.odnadama.ru

Борьба с игровой зависимостью | Наркологический Центр

Игровая зависимость в России не перестает быть проблемой. Попустительство властей и спецслужб, во многом объясняемые коррупционной составляющей, не позволяет искоренить подпольные казино. А развитие интернета заполонило российский сегмент всемирной Сети электронными лотереями. Семимильные шаги развития электронных игр спровоцировали втягивание в виртуальную реальность тысяч подростков и взрослых. Общество хоть как-то пытается сопротивляться. В школах ведется профилактика игровой зависимости у подростков. Но ее недостаточно. Это мы можем совершенно точно подтвердить. Так как каждый день нами ведется борьба с игровой зависимостью.

Вы думаете, что ваш отец, брат, мать или дочка стали играть? Вы заметили странности в их поведении? Появились новые знакомые, а из дома исчезают деньги и ценности? У них проблемы на работе и в ВУЗе? Мы знаем, как вам помочь. Игровая зависимость – болезнь и мы знаем, как ее лечить. Позвоните и давайте вместе разберемся в создавшейся ситуации. Опытные психологи центра лечения игровой зависимости «Версио» проведут интервенцию, получив от зависимого согласие на проведение лечения. Одним из его результативных этапов может стать психологическая реабилитация в условиях терапевтического сообщества одного из наших центров. Отзывы о нашей работе станут активатором для вашего решения.

Позвоните и расскажите о нынешнем положении. Уверены, что мы сможем найти из него выход и начать восстанавливать вашего родного человека для достижения длительной ремиссии.

Причины возникновения игровой зависимости

Следует разделять игровую зависимость от компьютерных игр и азартных игр. У них разные причины развития. Так, игровая зависимость от казино во многом спровоцирована нежеланием и неумением обеспечить свою жизнь и существование близких доступными, обычными методами и способами. Игроманы мечтают выиграть крупную сумму, на которую они купят себя все. В том числе и положение в обществе. Эта мысль всецело их захватывает, порабощая психику.

В случаях пристрастия к компьютерным играм прослеживается желание людей (чаще всего это подростки) уйти из реальной жизни в выдуманный за них мир. В нем многое возможно:

  • стать эльфом или орком;
  • пройти Сталинградскую битву несчетное количество раз за счет возможности сохранения «жизни»;
  • участвовать в сражениях на стороне противника и т. д.

Тут легко совершать ошибки и не нести за них ответственности. В крайнем случае можно переиграть. Реальная жизнь не дает таких шансов.

Зависимость «от одноруких бандитов» и от компьютерных шутеров и аркад следует отличать. У них действительно разные причины и игроманы в обоих случаях преследуют разные цели.

Подробно о причинах и развитии игровой зависимости можно узнать из мнения специалистов центров Версио об игромании.

Специалисты сети реабилитационных центров «Версио» предлагают вам свою профессиональную помощь в деле «борьба с игровой зависимостью». Проведем терапию игровой зависимости в столице, психологическое восстановление и реабилитацию. При желании возможна и ресоциализация зависимого для полноценного восстановления его социального положения. Позвоните на нашу бесплатную горячую линию и получите полноценную профессиональную поддержку. Всегда подскажем, как поступить в сложившейся ситуации, чтобы не навредить зависимому. Не ждите и не откладывайте звонок на потом. Наши контакты только ускорят встречу.

 

 Лечение игровой зависимости в реабилитационных центрах «Версио»

В ряду многочисленных услуг нашей сети есть и лечение зависимости от компьютерных игр. Для него мы применяем современные, апробированные и адаптированные к российской действительности методики. Эффективные методы лечения игровой зависимости применяются в условиях комфортабельных загородных центров. Ими руководят наши специалисты. Такая временная изоляция позволяет оторвать игроманов от казино, компьютеров, ставок и игрального стола. Игроманам доступны:

  • Ежедневная возможность становится лучше, самосовершенствоваться.
  • Профессиональная помощь психологов и психотерапевтов, которыми ежедневно ведется борьба с игровой зависимостью.
  • Поддержка волонтеров, многие из которых являются бывшими игроманами и прошли успешный курс реабилитации в стенах наших центров.
  • Комфортабельные условия пребывания, строгий распорядок дня, возможность заниматься спортом и полноценное питание.

При желании и необходимости психологическое восстановление может дополняться программой ресоциализации. Она позволяет резидентам центров вылечить игроманию в Москве, обрести новые коммуникативные навыки и приспособиться к своей новой, но не всегда простой жизни в социуме. На базах центров создаются условия для получения резидентами профессий. Также делаются попытки восстановления их в учебных заведениях или по местам их работы, службы.

Наша поддержка после реабилитации

По достижении длительной устойчивой ремиссии мы не заканчиваем программу реабилитации. На самом деле она продолжается долгие месяцы и годы. Опытные специалисты центров готовы в любой момент поддержать резидента, вернувшегося в социум. Мы прекрасно понимаем, как ему может быть трудно. Понимаем и с какими проблемами он может столкнуться после долговременного этапа психологического восстановления на базе реабилитационного центра, где лечат игровую зависимость. Поэтому всегда на связи со своими подопечными. Помогая ему после выписки, мы таким образом снижаем риски развития рецидивов зависимости.

Сделайте игромана нашим резидентом. Мы знаем, как привести его к этому решению. И пусть борьба с игровой зависимостью ведется под руководством профессионалов.

Позвоните, и опытный психолог проведет интервенцию, убедив игромана в необходимости лечиться. Сделайте всего один звонок. Пусть он станет отправной точкой в деле избавления от пагубной привязанности.

vercio.ru

зависимость от компьютерных игр – Зожник

Глава из книги “Не могу остановиться. Откуда берутся навязчивые состояния и как от них избавиться” Шерон Бегли о том, как устроена зависимость от разных компьютерных игр – от Candy Crush Saga до World Of Warcraft.

Компульсивное увлечение видеоиграми отличается от всех остальных компульсий. Большинство людей не становятся патологическими собирателями, больными ОКР, компульсивными едоками, культуристами или шопоголиками. В силу своего психотипа они не рискуют провалиться в черную дыру подобных поведенческих схем, поскольку имеют достаточно высокую сопротивляемость мучительной тревоге.

Но видеоигры и другие электронные соблазны эксплуатируют универсальные стороны человеческой психологии. Как я уже отмечала, компульсивное поведение человека не означает, что он сумасшедший. Наоборот, адаптивная реакция на тревогу, которая иначе была бы невыносимой, совершенно нормальна.

Ни в чем это не проявляется так ярко, как в игромании. Видеоигры чрезвычайно притягательны, поскольку их создатели научились пользоваться универсальными аспектами функционирования нашего мозга. Поэтому практически любой человек может почувствовать влечение к играм и неспособность ему сопротивляться. Джон Доерр, знаменитый венчурный капиталист из Кремниевой долины, вложивший деньги в компанию-разработчика игр Zynga, сказал в 2011 г. в интервью Vanity Fair: «Верно, эти игры не для всех, но они ближе к этому, чем что-либо, мне известное».

Я надеялась, причины этого смогут объяснить геймдизайнеры и ученые, посвятившие себя новой сфере исследования — психологии игры. Но прежде следовало убедиться, что игры удовлетворяют обязательному условию — способности уменьшать тревогу, — чтобы быть предметом компульсии, а не, скажем, аддикции.

В 2012 г. в статье в New York Times Magazine критик-консультант Сэм Андерсон рассказал о своей компульсивной потребности играть в Drop7 — выпущенную компанией Zynga в 2009 г. игру наподобие судоку, где нужно манипулировать шариками, падающими сверху вниз в сетке 7х7 квадратов.

«Я играл, вместо того чтобы мыть посуду, купать детей, общаться с родственниками, читать газету, а главное, писать, — признался Андерсон. — Игра стала для меня обезболивающим, аварийной спасательной капсулой, дыхательным аппаратом, ксанаксом».

Игра стала цифровым успокоительным. Он понял, что с ее помощью занимается “самолечением”, хватается за Drop7 «в любой экстремальной ситуации», например «после разговора на повышенных тонах с матерью; как только узнал, что моя собака, возможно, умрет от рака».

Один из онлайновых комментаторов подтвердил, что видеоигры, во всяком случае, для него, неотделимы от компульсии. «Они снижают мою тревожность, и я подтверждаю, что играю в Bejeweled именно с этой целью, — написал он. — Я не обращал внимания на то, сколько времени посвящаю этой игре, пока однажды не осознал, что играю в нее на велотренажере во время физиотерапии» — перед тем как свалиться с него.

Скриншот из игры Bejeweled.

Нил Гейман описал это состояние в стихотворении 1990 г. «Вирус»:

Играешь — слезы в глазах,
Ноет запястье,
Мучает голод… а после — уходит все. Или — все, кроме игры.
В моей голове теперь — только игра И ничего больше*.

Десятки миллионов человек могли бы подписаться под этими словами.

В мае 2013 г. Донг Нгуен, никому доселе неизвестный создатель игр из вьетнамского Ханоя, выпустил Flappy Bird, о которой в следующем году сказал репортерам: «Это была, пожалуй, простейшая идея, какая только могла мне прийти в голову».

Игра оказалась воплощением презираемых серьезными геймерами «тупых игрушек», в которых отсутствие сюжета, внешней привлекательности и полноценной разработки компенсируется лишь совершенной бездумностью процесса. В Flappy Bird игрок тычет пальцем в экран, пытаясь заставить едва анимированную птичку (она даже не машет зачаточными крылышками — собственно, они едва видны) пролететь в просвет между вертикальными зелеными трубами.

Flappy Bird

Однако, несмотря на тупость — или, наоборот, благодаря ей, — игра стала сенсацией. В начале 2014 г. она возглавила списки самых популярных скачиваний как у Apple, так и у Android, к совершенному недоумению создателя.

«Мне непонятно, почему Flappy Bird так популярна», — сказал Нгуен в интервью Washington Post. Иэн Богост, профессор интерактивных компьютерных систем Технологического института Джорджии и геймдизайнер, написал, что бесчисленных игроков «изумляет и угнетает тот факт, что они одновременно ненавидят эту игру и захвачены ею».

Видеоигры: норма или зависимость?

Разумеется, в игры играют еще и для того, чтобы сбросить напряжение после трудного дня, испытать хотя бы капельку гордости за свои достижения или просто расслабиться и отключиться от всего. И не каждое действие, которому уделяется слишком много времени, компульсивно. Чрезмерность не признак компульсивности (даже если оставить в стороне вопрос о том, что само понятие «чрезмерности» субъективно).

Существует множество причин, по которым люди играют в видеоигры за счет других занятий и в ущерб работе, — например, избавляются от скуки или тянут время, избегают общения или справляются с одиночеством. Но, как свидетельствуют приведенные примеры, а также изучение феномена психологической притягательности видеоигр, для некоторых людей это занятие все-таки становится компульсией, в том числе и деструктивной.

С первого десятилетия XXI века в Южной Корее и Китае открываются «лагеря перезагрузки» для лечения детей, неспособных противиться компульсивной потребности часами просиживать за видеоиграми.

Из этого, однако, не следует, что компульсия представляет собой психическое заболевание. Группа экспертов, определявших, какие расстройства должны быть включены в последнее издание «Диагностического руководства» Американской психиатрической ассоциации, изучила около 240 исследований, призванных описать «болезненную зависимость от онлайновых игр».

В результате они решили не включать игровую компульсию в число официально признаваемых наукой психических заболеваний, сойдясь лишь на том, что эта проблема заслуживает дополнительного изучения. На сегодняшний день наука с определенностью утверждает одно: даже человека с совершенно здравым рассудком может затянуть компульсивная игра.

Поток, прерывистое подкрепление и Angry Birds

Никита Микрос является на интервью в мокрой от пота футболке и со шлемом под мышкой, катя рядом с собой велосипед. Мы условились встретиться в старом складском здании на берегу в Дамбо — хипстерском районе Бруклина, царстве булыжных мостовых и кофеен.

Микрос, разработчик видеоигр и аркад с 1990-х гг., предложил мне провести утро в его компании и узнать много интересного. Например, почему головоломка Candy Crush Saga от гиганта мобильных игровых приложений King Digital Entertainment собрала в 2013 г. 66 млн игроков, Алек Болдуин позволил высадить себя из самолета, готового взлететь, лишь бы не отрываться от Words with Friends** компании Zynga, а Tetris по результатам голосования оказался самой захватывающей игрой всех времен и народов.

Word With Friends

«Мы многое узнали о том, как сделать игры соблазнительными, — написал мне Микрос по электронной почте. — К сожалению, от некоторых хитростей мне самому жутковато».
Микрос стремительно ведет меня в помещение своей компании-разработчика игр Tiny Mantis. Это всего две комнаты и с десяток рабочих станций. Среди геймеров Микрос прославился созданием таких вещей, как Dora Saves the Crystal Kingdom, Dungeonsand Dungeons и Lego Dino Outbreak.

Помещения заставлены плоскими мониторами в окружении одноразовых стаканчиков из-под кофе, антуражем служат выставленные на всеобщее обозрение коммуникации, расписанные кирпичные стены, дыры в потолке и постеры с мистером Споком и пандой.

Микрос отлучается на минуту и возвращается в свежей футболке — черной, с изображением Моны Лизы, истекающей кровью. Я настроилась все утро наблюдать, как он режется в Diablo и Angry Birds, но он загружает презентацию, которую для меня подготовил. Вместо того чтобы выпускать кишки монстрам, мы погружаемся в идеи Михая Чиксентмихайи.

Психолог Чиксентмихайи предложил идею «потока» — состояния ума, характеризующегося полным единением с текущей деятельностью.

Читайте на Зожнике саммари на книгу “Поток” Чиксентмихайи.

В состоянии потока вы настолько погружены в то, что делаете, что внешний мир почти не проникает в ваше сознание, никакие другие мысли не одолевают ваш ум, исчезает чувство времени, не ощущаются даже голод и жажда. Побывав «в потоке», многие изумляются: «Мать честная, куда делось время и почему так хочется есть?»

Лучшие разработчики игр, объясняет Микрос, вводят игроков в состояние потока: «Забываешь себя, чувство времени меняется. Начинаешь играть, и сам не заметишь, как это вышло, но — опа! — уже утро. Ощущения от игры становятся самоцелью. Но у каждого человека зона потока имеет свои габариты. Если ставить перед игроками слишком много трудностей, они испытывают лишнюю тревогу и сдаются, а если все слишком просто, то заскучают и бросят игру.

А вот будучи в центральной зоне, они полностью погружены в процесс». Поток настолько притягателен, что опыт его переживания западает в душу, и отказаться от него очень непросто.

Один из способов удерживать игроков разного уровня «в русле потока», по словам Микроса, — постоянно корректировать сложность. Этот метод использовался в классике 1980-х гг. Crash Bandicoot*. Если игрок оказывался фатально неспособен, скажем, запрыгнуть на движущиеся полки, игра проявляла милосердие, не откатывая слишком далеко к началу в случае гибели персонажа и упрощая навигацию в полном препятствий окружении.

С другой стороны, стоило набраться опыта, и играть становилось сложнее. «Некоторым это нравится, — рассказал Микрос. — Раз я играю все лучше, рассуждают они, пусть задачи усложняются, иначе это просто прогулка».

Другой способ удерживать игрока в состоянии потока заключается в том, чтобы, к примеру, сокрушить монстра, применив против него новое умение, и в нескольких последующих ситуациях использовать только это умение.

«Ваши возможности растут, теперь вы можете победить монстра, который раньше был неуязвимым, — объяснил Микрос. — Хорошие разработчики ведут вас узким коридором в зоне потока, наращивая сложность и тут же давая чуть более легкое задание, снова повышая уровень сложности и вновь предлагая нечто попроще».

Я признаюсь, что не вижу ничего особенного в том, чтобы создавать игры, удерживающие нас в потоке. Очевидно, игра должна обладать этими характеристиками, чтобы быть привлекательной (поскольку ей нужно удержать внимание игрока достаточно долго, чтобы он успел втянуться), однако это условие кажется мне необходимым, но недостаточным. Универсального рецепта не существует, соглашается Микрос: «Если бы мы точно знали, что нужно делать, каждая игра превратилась бы в Angry Birds».

Angry Birds

За 4 года с момента релиза этой игры компанией Rovio Entertainment она была скачана 2 млрд раз.

Похоже, люди не способны противиться искушению с помощью виртуальной пращи швырнуть взбешенную птицу в тырящую яйца зеленую свинью! Почему? Есть много причин, объясняющих, почему играть в Angry Birds весело: это простая игра, никакой тебе кривой обучения, а при прямом попадании свинья взрывается, к восторгу любого внутреннего дошкольника.

Но причины неотвязности игры более глубоки. Если за действием гарантированно следует вознаграждение (удачно бросил птицу — свинья взорвалась), то в мозге запускается система выработки дофамина. Прежде считалось, что ее единственное предназначение — вызывать субъективное ощущение награды или удовольствия, но оказалось, что система действует сложнее: она рассчитывает вероятность того, что действие обеспечит вознаграждение, и соответствующим образом настраивает модуль ожидания в нашем мозге.

«Присутствие дофамина подает мозгу сигнал, что ожидается вознаграждение — например, роскошное зрелище взлетающих на воздух домов из стекла и дерева, — в 2011 г. написал в Psychology Today психолог Майкл Хорост (удаливший Angry Birds со своего телефона, чтобы избавиться от компульсивной потребности играть). — Однако мозг не знает, насколько крупным будет вознаграждение.

Птица просто скользнет по поверхности или угодит прямо в яблочко? Эта неуверенность порождает напряжение, и мозг жаждет облегчения. В результате вы пойдете на все, чтобы обрести это облегчение». К примеру, будете снова и снова пускать в ход виртуальную пращу.

Неудивительно, что многие люди, неспособные перестать играть в Bejeweled или даже в FreeCell, испытывают при этом далеко не приятные ощущения. Они чувствуют принуждение, невозможность вырваться из пут игры и поневоле продолжают играть, почти не получая удовольствия, за исключением редких моментов успеха.

Видеоигры каким-то образом «подключаются» к глубинным свойствам нашей психики, заставляющим нас ожидать удовольствия, вызывают у нас неприятные переживания и вынуждают постоянно повторять опыт, хотя мы знаем, что разочарование и досада неизбежны.

Игры могут быть притягательными, не будучи особенно увлекательными, поскольку их разработчики эксплуатируют 2 очень действенные психологические уловки: вариативное и прерывистое (или вероятностное) подкрепление.

Подкрепление является прерывистым при переменной вероятности получения вознаграждения: иногда за свое достижение вы получаете приз (например, игровой трофей или переход на следующий уровень), а иногда… ничего — за то же самое действие.

Вариативное подкрепление — это система вознаграждения, в которой ценность награды за данное достижение меняется. Игровые автоматы — это квинтэссенция вариативного и прерывистого подкрепления. Играя, вы всякий раз совершаете одно-единственное действие — дергаете за ручку однорукого бандита, — или, с переходом от механических устройств к электронным, нажимаете кнопку. Иногда выигрываете, иногда проигрываете — но в большинстве случаев проигрываете. Входной сигнал один и тот же, выходной меняется от джекпота до разорения. Неудивительно, что хрестоматийный образ любителя игровых автоматов — это человек, прикованный к машине, будто загипнотизированный, механически сующий четвертаки в железное нутро. Компульсивно играющий, пока не спустит все, и вынужденный возвращаться домой на автобусе.

Подобно игровому автомату, «Diablo использует вариативные вознаграждения, и это одна из причин, почему она так затягивает», — объяснил Микрос. Поясню для несведущих: Diablo — это релиз 2012 г. в рамках игровой франшизы, основанной в давнем 1996 г. Blizzard Entertainment.

Diablo

Все три релиза представляют собой ролевую игру в жанре «экшен» с упором на массовое истребление противников в ближнем бою (так называемый hack-and-slash, или попросту «рубилово»). Игрок, он же герой, ведет своего аватара через королевство Хандурас, сражаясь с вампирами и другими врагами, чтобы покончить с властью Дьябло, повелителя Ужаса.

Если удастся пройти 16 уровней подземелий и добраться до Ада, герой сойдется с Дьябло в финальной битве. По дороге игрок швыряется заклятьями, получает оружие и другие полезности и взаимодействует с различными персонажами — воином, разбойницей, волшебником и прочими.

В начале игры вознаграждения, фактически, фиксированы: убиваешь монстра, и происходит нечто хорошее, скажем, подъем на уровень или повышение «опыта» (по сути, боевой мощи). Однако по мере прохождения игры вероятность получить в награду эффективное новое оружие или другое средство, способствующее выживанию и продвижению вперед, уменьшается, зато ценность вознаграждения увеличивается.

«Вы по-прежнему ожидаете этого, но получаете не всякий раз, — говорит Микрос. — Вы уже привыкли, что уничтожение данного демона или монстра обеспечит вас чем-то полезным, скажем, золотом, особым мечом или луком. Но теперь вы не знаете, получите ли что-нибудь, и ждете этого момента с нетерпением, даже с тревогой».

Разработчики игр называют этот эффект «петлей компульсии». Он коренится в особенностях работы нашего мозга и позволяет понять суть гибридной природы игр. Как и другие электронные приманки вроде почты и сервисов обмена сообщениями, видеоигры представляют собой хрестоматийный пример занятия, в котором аддикция и компульсия перетекают друг в друга, словно демон, меняющий обличье.

Зависимость от игр: доступ к дофамину

Аддикции питает отчаянная потребность в очередной дозе наслаждения. Причина этого заключается в том, что аддикции рождаются из удовольствий — первоначальный опыт всегда приятный, захватывающий, доставляющий радость и кайф. Эти ощущения формируются в так называемой системе вознаграждения в головном мозге.

Система активизируется, когда мы испытываем наслаждение, и состоит из нейронов, которые соединяются в сеть под воздействием дофамина. «Соединение в нейронную сеть» заключается в том, что электрический сигнал, дойдя до конца одного нейрона, переходит через синапс на следующий нейрон вследствие того, что первый нейрон выпустил в синаптическую щель дофамин.

Дофамин преодолевает разрыв между двумя нейронами и собирается нейроном-реципиентом, как модули МКС собираются космическим кораблем «Союз». «Шлюз» нейрона называется рецептором дофамина. Факт стыковки способствует продвижению электрического сигнала по всей длине нейрона-реципиента, и процесс повторяется многократно, пока не будет воспринят нами как удовольствие — субъективное чувство, вызываемое пищей, сексом, алкоголем, никотином, кокаином и уничтожением монстров в Diablo.

Именно поэтому все эти субстанции и занятия, будучи источниками глубокой эйфории, имеют столь выраженный эффект подкрепления.

Впрочем, протекающие в головном мозге процессы оказались сложнее, чем изначально представлялось ученым, и выработка дофамина не исключение. Деятельность центра удовольствия проще понять, если рассматривать ее как механизм ожидания: она формирует прогнозы того, насколько приятным будет опыт.

Чтобы лучше разобраться в том, как разработчики видеоигр используют систему выработки дофамина, я обратилась к Джейми Мадигану, доктору психологии, много лет проработавшему в компании, создающей игры. Мадиган прославился в мире геймеров благодаря сайту psychologyofgames.com, где выкладывает материалы по интересующим меня темам, включая «дофаминовый приход» — с которым, по собственному признанию, он сам едва справлялся, играя в Diablo.

В конце Diablo, рассказал он, «вы завершаете сюжетную линию», заключавшуюся в истреблении вампиров и монстров, с тем, чтобы добраться до Дьябло и сразиться с ним, «и получаете все более многочисленные и эффективные трофеи, чтобы убить больше монстров и получить еще более сильные трофеи». Уровней больше десяти, «и чем лучшее снаряжение вы приобретаете, тем более живучими становятся монстры. Этому нет конца. Постепенно я понял, что делаю одно и то же по 3 часа каждый вечер, и меня это уже не радует. Если уж я, знающий, какие элементы игры делают ее прилипчивой, попался на крючок…» Он смолкает.

Но что это за элементы, провоцирующие компульсию? Ник Микрос привел еще один хрестоматийный пример игры, которая, как и Diablo, эксплуатирует систему вариативного/прерывистого вознаграждения. Это суперпопулярная World of Warcraft, также известная своей способностью ввергать игроков в компульсию, предлагая им непредсказуемые и неожиданные находки.

zozhnik.ru

Как бороться с зависимостью от азартных игр

Как и при лечении других зависимостей, лечение игромании основано на программе Двенадцати шагов. Лечение начинается с решения о полном воздержании. Давайте разберем с вами интересную информацию о том, что движет игроками, которые пристрастились к игровым автоматам.

Лучшее видео:

С чего начинать бросать играть в азартные игровые автоматы

Если вы не знаете, с чего начинается лечение от зависимости к азартным игровым автоматам, то в нашей статье раскрывается суть. Самое сложное — это начало конца. Можете начать с групповой терапии. Вы должны встретиться лицом к лицу с другими людьми, которые так же зависимы от игры в азартные аппараты. Начните говорить о себе, о своем компульсивном поведении. Вы должны признать свое поражение. Признайте отказ, для игрока это будет тяжелейшая проблема. Можете поспорить с собой, сказав «держу пари, что ты справишься, и все это не сложно». Вспомните, что у вас было до того, как вы начали бороться с игровой зависимостью.

Фазы азартных игр, их всего 4:
1. фаза выигрышей,
2. фаза проигрышей,
3. фаза отчаяния,
4. фаза «безнадежная».

В самом начале игра идет случайно. Развлекаются люди, у которых есть лишние деньги.
Часто бывает выигрыш, из-за этого «аппетит растет». Это есть этап победы. Большие победы вызывают все большее и сильное волнение, человек начинает делать ставки все чаще и выше. Уже затем, он начинает верить, что всегда будет в выигрыше, а также, что скоро будет «большой выигрыш».

Лечение игровой зависимости от азартных автоматов, как и любая другая зависимость, начинается с решения о полном воздержании. Любая игра должна быть исключена из жизни. Это касается даже безобидного тенниса. Кроме того, воздержание также означает неучастие в игре даже в роли наблюдателя. Нельзя смотреть спортивные каналы и телевизионные шоу, в которых присутствует тема азарта. Гэмблеры также рекомендует держаться подальше от алкоголя. Это нужно для предотвращения рецидива.

Как избавиться от зависимости к азартным автоматам с помощью психологии

Не каждый человек нормально справляется с последней стадией. Ведь на последней фазе, игроман может просто покончить жизнь самоубийством. Поэтому игроманы должны сделать выбор. Некоторые люди выбирают лечение. И понятное дело, что это не просто, что это так же стоит денег. Но ведь всегда можно вернуться к исходной точке. Нужно лишь найти в себе мотивацию.

Пристрастие к азартным играм можно назвать наркоманией. Это влияет на психологическое состояние человека. Лечение зависимости от азартных игр основано на очень схожих принципах, как и лечение других зависимостей. Двенадцать шагов — такое лечение считается эффективным. В рамках этой программы можно помочь как крупным игрокам, так и мелким. Читайте по ссылке «Двенадцать шагов самолечения».

Если статья «Как бороться с зависимостью от азартных игр» была полезна вам, не стесняйтесь делиться ссылкой. Возможно, этим простым решением вы спасете кому-то жизнь.

Похожие статьи:
Рассказать друзьям:

stopnarkotik.info

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.