Гимнастика для лица от эммы харди – Эмма Харди: гимнастика для лица

Содержание

Эмма Харди: гимнастика для лица

Сумасшедший ритм жизни и экология мегаполисов часто становятся причиной преждевременного старения кожи современных женщин. Когда после тридцати на лице морщин больше, чем должно быть в этом возрасте, а кожа выглядит увядшей – это серьезный повод для беспокойств. Ведь никто не хочет так быстро стареть, а на постоянные салонные процедуры нет ни средств, ни времени. Отличным решением в этом случае станет гимнастика для лица Эммы Харди. Комплекс упражнений для укрепления мышц лица поможет выглядеть моложе и привлекательней.

Секрет молодости Эммы Харди

Однажды обычная женщина по имени Эмма Харди решила избавиться от дряблой кожи, обвисшего подбородка и морщин на своем лице. Для борьбы с возрастными изменениями она разработала свою собственную систему, которая предусматривает ежедневное выполнение специальных упражнений в течение всего 5 минут. Мало кто задумывался когда-либо о том, что мышцам лица для тонуса также необходима физическая нагрузка.

А ведь обычная гимнастика может подтянуть кожу, улучшить овал лица без пластической хирургии и сложных дорогостоящих процедур. Комплекс представляет собой серию простых упражнений, осуществление которых не требует особых усилий, поэтому по силам практически всем. Эффективность программы зависит от регулярности ее проведения. Упражнения для лица Эммы Харди позволяют:

Избавиться от мелких морщин;
вернуть коже упругость;
подтянуть овал лица;
укрепить лицевые мышцы.

Гимнастика для лица

Разминка

1.Брови медленно поднять вверх, насколько это возможно, затем опустить.

2.Сильно зажмурить глаза, потом расслабить, тренируя таким образом мышцы век.

3.Правую щеку поднять, улыбнувшись правой стороной рта, затем опустить. Проделать те же манипуляции с левой щекой.

4.Сильно сжать губы, потом расслабить.

5.Напрячь мышцы подбородка, потом расслабить.

6.Уголки губ растянуть, опустить вниз, напрягая при этом мышцы челюсти. Принять обычное выражение лица.

7.Сильно напрячь мышцы шеи, подбородок попытаться выдвинуть вперед, затем расслабить мышцы шеи и лица.

8.Расслабиться, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.

9.Нижнюю челюсть отодвигать поочередно вперед и в стороны, растягивая все мышцы лица в течение 10-30 секунд.

Основные упражнения

1.Сжатая челюсть.

Руки положить на ключицу. Голову поднять вверх. Широко улыбнуться, раскрыв слегка при этом рот. Начинаем опускать и поднимать нижнюю челюсть 12 раз. После отдыха выполнить действие еще столько же раз.

2.Чмоканье губами.

Руки на ключице, голова поднята вверх. Сжимаем губы и начинаем чмокать ими. При чмоканье звук должен быть громким: чем он громче, тем мышцы работают лучше. Упражнение выполняем 2 раза по 12 раз с перерывом.

3.Укрепление тонуса глазных мышц.

Указательными пальцами надавить на область под бровями, слегка приподняв кожу. Закрыть глаза. Затем начинаем резко зажмуриваться и расслаблять веки – и так 12 раз. Отдохнуть немного и повторить опять 12 раз.

4.Разглаживание лба.

Указательные пальцы положить на лоб (надбровная часть), ими оттянуть кожу вниз, к глазам и зафиксировать. Начинаем поднимать брови вверх вопреки давлению пальцев, работая мышцами на протяжении 30 секунд. Снова повторить упражнение после небольшого перерыва.

При выполнении данного комплекса особенно проблемным областям следует уделять больше внимания. Это усилит результат программы. Уже через 3-5 дней можно будет заметить эффект.

Ежедневные занятия обеспечат вам подтяжку лица, причем абсолютно бесплатно! Действие системы вы сможете увидеть и ощутить на себе в скором времени (при регулярном выполнении упражнений!). Эта гимнастика не только укрепит мышцы и подтянет кожу, но и зарядит энергией на весь день. Таким образом, упражнения для лица Эммы Харди помогут изменить своё лицо, укрепить здоровье и даже взглянуть по-новому на мир.

iakosmetolog.ru

Эмма харди упражнения для лица

Гимнастика от морщин Эммы Харди: действие и преимущества

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для устранения морщин наши читатели успешно используют Biorecin. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В океане современных средств борьбы с морщинами запутаться очень легко. Кремы, лосьоны, тоники, ванночки, массажи – вот далеко не полный перечень того, что вы используете, чтобы подольше оставаться молодой и красивой. Есть много авторских программ омоложения, среди которых обращает на себя внимание методика Эммы Харди.

Физкультура для лица?

В связи с большой загруженностью на работе, многочасовым времяпрепровождением за экраном компьютера многие женщины еще в молодости начинают замечать у себя на лице образование морщин, ощущение стянутости кожи, ее сухость. Что это? Неужели старость? Просто кожа так реагирует на излишнюю сухость помещений, экологию и ваше настроение, а, возможно, и наличие болезней.

Этой проблемой заинтересовалась Эмма Харди, которая не стала с этим мириться и подарила всем женщинам свой секрет омоложения. Система представляет собой хорошую альтернативу салонным процедурам против морщин. Это – гимнастика для лица, великолепное средство для возвращения красоты и продления молодости. Оказывается, укреплять можно не только мышцы рук, ног и живота, что стало уже традиционным, найден способ сделать упругим и лицо. Всего за 5 минут в день, которые можно найти при любом загруженном графике работы, вы сможете избавиться от отвислых щек (эффект шарпея), морщин, слабости мышц шеи, подтянуть подбородок, а, значит, выглядеть гораздо моложе.

Вы заинтригованы?

Попробуйте пройти курс этой гимнастики от морщин, уделите себе несколько минут в день, и вы сможете убедиться в том, что техника работает, в результате:

мускулатура лица и шеи – в тонусе,
овал лица становится более очерченным в любом возрасте,
исчезают мелкие морщинки, становятся менее выраженными – глубокие,
сглаживаются носогубные складки, уголки губ приподнимаются,
веки не нависают.

Такой гимнастикой можно заниматься всю жизнь, тем более, что она не имеет никаких затрат, кроме нескольких минут. Важно делать все в комплексе и систематически, иначе эффект будет сведен к нулю. Чтобы это стало привычкой, определите для себя конкретное время каждый день для такого своеобразного массажа. Автор уверена, что, попробовав хотя бы пару недель прожить при таком режиме, вы не сможете от него потом отказаться, поскольку убедитесь, что дело сдвинулось с мертвой точки и у вас происходят изменения к лучшему.

Преимущества системы

Секрет такого подхода к красоте состоит в том, что мышцы лица обладают небольшими размерами, поэтому они легко поддаются влиянию извне (вспомните, как быстро образуются мимические морщины, когда вы часто выражаете свои эмоции). После нескольких минут массажа мышц они приходят в тонус. Огромный плюс системы в том, что она исключает радикальные методы воздействия (пластические операции), салонные дорогостоящие процедуры. Это дешевая, доступная для всех возрастов, простая в исполнении и эффективная методика.

Эмма Харди утверждает, что настоящий результат вы сможете получить только в случае регулярных занятий собой. Это должно войти в привычку каждой женщины еще в молодом возрасте, ведь от старости еще никто не уходил, поэтому встретить ее надо во всеоружии.

Принцип действия методики

Система упражнений для сохранения молодости основывается на фиксировании поз, при которых определенные мышцы лица и шеи напрягаются. Чередование расслабления и напряжения напоминает массаж. После такого сеанса красоты женщины получают великолепное ощущение молодости, подтянутости кожи, ее упругости и эластичности. Еще один секрет в том, что мышцы имеют память, и если ими регулярно заниматься, они смогут пребывать в необходимом тонусе длительное время.

Перед началом нужно сесть на стул или кресло ровно, расслабить плечи. Следует подготовить мышцы и сделать разминку. Для этого поднимите вверх брови, опустите, теперь зажмурьтесь, расслабьтесь. Попробуйте улыбнуться одним уголком губ, вернитесь в исходное положение, затем вторым. Напрягите и расслабьте губы, потом мышцы шеи. Так вы слегка разогреете мышцы, и они будут более податливыми в процессе дальнейшей работы с ними. Теперь вы готовы к основному комплексу.

Итак, начнем.

Упражнение 1. Зафиксируйте руки на ключицах, поднимите подбородок вверх до максимума. Вы почувствуете напряжение. Улыбнитесь, слегка приоткрыв рот. В этой позе начинайте двигать нижнюю челюсть вверх и вниз в медленном темпе. Сделайте 12 раз, после паузы повторите еще столько же. Это поможет проработать линию овала и шеи, делая более четким контур лица и устраняя морщины.

Упражнение 2. Руки в том же положении, голова запрокинута вверх, губы вытяните трубочкой, сделайте поцелуй. Звук поцелуя должен быть громким, четким и быстрым. Количество повторов и подходов то же, что и в предыдущем упражнении.

Упражнение 3. Теперь поработаем над мышцами лба. Указательные пальцы разместите под линией бровей, слегка надавите. Теперь крепко зажмурьтесь на 5 с, потом расслабьтесь и проделайте это в быстром темпе 12 раз, отдохните несколько секунд и сделайте это еще раз.

Упражнение 4. Исходное положение то же самое. Только теперь опускайте вниз взгляд, потягивая кожу век. Зафиксируйте полминуты и повторите. Так вы постепенно избавитесь от нависших век, которые умножают ваши года.

Посмотрите на себя в зеркало внимательно. Определите самые проблемные места и уделяйте им внимания немного больше. Вы можете сделать для них дополнительный подход или добавить другие средства по уходу (кремы, масла и т.д.). Даже массаж способом точечного постукивания или похлопывания ладонями по этим местам усилит эффект.

Не забывайте о пользе контрастного душа для лица. После вышеуказанных упражнений он будет как нельзя кстати. В результате усилится кровообращение, кожа начнет дышать.

Прочитав отзывы людей разных возрастов, попробовавших на себе эту великолепную гимнастику для молодости, вы убедитесь в ее действенности уже после нескольких занятий. Если заботиться о себе хотя бы несколько минут в день, тело обязательно ответит взаимностью.

dieta.lechenie-morshchiny.ru

без операции по уникальной методике.

Рано или поздно, но с возрастом женщина начинает замечать неприятные возрастные изменения на коже. Закон гравитации не отменялся, он неизменен не только для физиков, но и косметологов.

Ведь под воздействием силы гравитации происходит ослабление мышц, начинают появляться мешки под глазами, овал лица теряет четкость, становятся заметными и другие признаки увядания кожи. Женщина начинает задумываться, а не сделать ли подтяжку лица?

Первая мысль – обратиться за помощью к пластическим хирургам. Не стоит спешить, есть эффективные и более щадящие способы. Об одном из них вы сегодня и узнаете.

Методика лица Эммы Харди произвела настоящий фурор! Ведь с ее помощью возможна подтяжка лица в домашних условиях за 2 дня!

Эффективность подтяжки лица без операции

Многие считают, что сделать подтяжку лица в домашних условиях нереально. Вы просто не использовали действенный метод, творящий настоящие чудеса!

Перед тем, как начать омоложение, стоит узнать о запретах, нарушение которых приводит к образованию морщин, складок, обвисанию кожи.

Обратите внимание на то, как вы любите спать. Не провоцируйте растяжение кожи лица, прикасаясь к подушке, старайтесь спать на спине. Ведь привычка спать на животе приводит к складкам и вмятинам на коже.

Старайтесь лишний раз не прикасаться к лицу. Во-первых, облокачиваясь на руки, вы растягиваете кожу, ускоряя процесс потери четкости овала лица, а во-вторых, руки попросту могут быть не чистыми.

Умывайтесь деликатно, не надавливая на кожу. Это же относится и к процессу снятия косметика, особенно уязвима область вокруг глаз.

Ну, теперь можно узнать чудодейственный метод, который поможет вам быстро сделать подтяжку лица в домашних условиях.

В чем уникальность методики

Эмма Харди разработала специальные упражнения, с учетом расположения мимических мышц и строения кожи. Методика уникальна тем, что всего за 2 дня можно подтянуть лицо, вернув ему красоту и молодость.

Занятия надо делать ежедневно, для закрепления результата. Все упражнения повторяйте по несколько раз, чередуя расслабление с напряжением.

Основан метод на двух этапах, направленных на восстановление кожи.

Первый – тонизирование, второй — укрепление мускулатуры лица с помощью специальных упражнений и лицевое конструирование (так называемая лепка), которая питает и восстанавливает кожу, возвращает ей былую упругость.

Комплекс упражнений

На выполнение всего комплекса по методике Эммы Харди уходит не более трех минут. Вы удивитесь, но многие из упражнений вы уже знаете.

Главное, делать все в комплексе, тогда эффект будет сногсшибательным! Итак, приступаем.

Максимально поднимите вверх брови, стараясь делать это медленно. Возвратите их на место.
Закройте глаза, сильно сжав веки. Затем расслабьте мышцы век.
Сделайте улыбку правой частью лица, медленно поднимая справа область щеки. Повторите упражнение с левой щекой. Не забывайте каждый раз возвращаться в исходное положение, расслабляясь.
Сожмите губы с усилием, расслабьте.
Теперь с усилием сожмите мышцы подбородка, придав ему форму шарика.
Растяните как можно шире уголки губ, после этого опустите их, напрягая одновременно мышцы челюсти.
Напрягите мышцы шеи, выдвигая при этом подбородок вперед.
Полностью расслабьтесь, сделав несколько вдохов-выдохов.
Работая нижней челюстью, растяните все мышцы, задержитесь в таком положении на 10 секунд.
Положите на ключицу руку, поднимите вверх глаза. Слегка раскройте рот, максимально растягивая губы в улыбке и поднимая/опуская нижнюю челюсть.
Почмокайте губами (поцелуи), держа руку на ключице.
Поместите на брови указательные пальцы, надавите, прижимая с усилием. Закройте глаза, затем резко откройте.
Разгладьте лоб пальцами, положив над бровями указательные пальцы и потягивая без усилия кожу вниз.

Акцентируем внимание на проблемных зонах

Выполняя комплекс упражнений по подтягиванию лица, уделяйте большее внимание проблемным мышцам. К примеру, у вас мешки под глазами, сделайте это упражнение большее количество раз.

Через два дня не только вы сами, но и окружающие заметят положительные изменения.

Подтяжка лица без операции – реальна! Не верьте тем, кто утверждает, что это невозможно, попросту они не пробовали методики Эммы Харди.

Попробуйте, вы будете восхищены, результат заметен уже после первого раза.

Вы сделаете подтяжку без скальпеля и вновь станете неотразимыми, вызывая внешним видом восхищение у окружающих!

Начните «лепить свое лицо» уже сейчас!

ya-zdorov24.ru