Эффективные витамины для женщин после 30 – ТОП-8 Лучших Витаминов Для Женщин После 30 Лет

Содержание

Витамины для женщин после 30. Комплексы для продления молодости, поддержания красоты, повышения иммунитета

Женщины после 30 лет нуждаются в дополнительном уходе за своим здоровьем, а врачи настоятельно рекомендуют употреблять витамины. Для лучшего подбора комплекса витаминов необходимо сделать специальные анализы, какие дадут больше информации для назначения.

Содержание статьи:

В каких витаминах нуждается женский организм после 30 лет

Для сохранения здорового вида волос и ногтей девушкам необходимы такие группы витаминов, как: С, А, В, Д и Е. Причем рацион современной девушки не содержит достаточное количество полезных веществ и витаминов.

Организм нуждается в таких веществах, как:

  1. Железо, которое активно усваивается только с сочетанием витамина С.
  2. Марганец и медь, что поступают в организм вместе с витаминами группы В.
  3. Кальций, который не усваивается при отсутствии витамина Д.
  4. Цинк и фолиевая кислота, что усваиваются благодаря витаминам группы А.

Также не стоит забывать, что для сохранения молодости, женщинам нужны йод, магний, биотин, ретинол, пиридоксин, аскорбиновая кислота.

Чем грозит нехватка витаминов для женщин

Дефицит витаминов проявляется в виде сухости кожного покрова, слабого иммунитета и тусклого цвета лица и волос. Из-за недостаточного количества получаемых витаминов, в организме нарушается обмен веществ, и происходят даже гормональные сбои.

Например:

  • По причине нехватки витамина А у женщин снижается зрение и хуже усваивается цинк, появляется сухость кожи;
  • Из-за дефицита витамина С – снижается уровень коллагена кожного покрова, появляются пигментные пятна на лице;
  • Недостаток витамина группы В и кальция сказывается на вид волос. Для полной диагностики авитаминоза врачи назначают лабораторные анализы.

Витамины для волос, ногтей и кожи

Для прекрасного роста волос женщинам после 30 нужно пить витамины, какие тоже улучшают состояние кожи.

Следует обращать внимание также на дозировку витаминного комплекса, ведь передозировка равным образом рискованна, как и дефицит.

Например, чрезмерное употребление витамина А может стать причиной появления нежелательных пигментных пятен, а увлечение витаминами группы В приводит к покраснению, обезвоживанию кожи и проявлению герпеса. Дефицит витамина С также может отобразится на состоянии кожи в виде прыщей.

Для улучшения состояния волос, врачи-трихологи настаивают на важности приема пищи, богатой на витамины группы В. Так, врачи уверяют, что витамин В3 отвечает за уровень пигментации в волосах, а В5 способствует быстрому увлажнению, тогда как витамины группы «А» и «С» защищают от агрессивных ультрафиолетовых лучей и участвуют в синтезе коллагеновых волокон.

Недостаток витамина С является первопричиной появления секущихся кончиков волос, а витамина Н – выпадения волос. Чтобы волосы раньше времени не седели, не выпали и секлись, препарат должен включать витамины С, А, В и Н. Для ускорения роста волос нужны рибофлавин и биотин.

Витамины для продления молодости

Витамины играют важную роль для женщин после 30 лет. Токоферол и ретинол – это те витамины, какие лучше помогают продлить молодость кожного покрова на лице. Не стоит забывать о таких весомых и важных витаминах, как: Н, витамины группы В и F. Они возвращают упругость кожи и придают дополнительную силу волосам и ногтям.

Витамины для крепкого иммунитета

Для поддержания иммунитета в холодное время года женщинам рекомендуется употребление таких витаминов, как: аскорбиновая кислота и витамины группы В, А и D. Для полноценной выработки иммунных клеток врачи настаивают на употребление витамина Е, что не только укрепляет иммунитет, но играет роль антиоксиданта.

Для усвоения аскорбиновой кислоты (витамина С), необходим прием витамина Р, что также защищает организм от воспалительных процессов.

Витамины для спортивных женщин

Важно принимать ретинол, что укрепляет организм, и ускоряет процесс восстановления после физической нагрузки. Витамин Е нужен для поддержания упругости кожи во время тренировки.  Фолиевая кислота и другие витамины группы В существенно помогают в доставке кислорода к мышцам.

Также они имеют первостепенное значение во время обменных процессов. Витамин D полезен для костей и суставов женщины, ведь он не только укрепляет кости, но и усиливают работу мышц. Женщины, которые ведут спортивный образ жизни, хотят скинуть лишний вес, подтянуть тело и нарастить мышцы. Им в помощь придет такая жирная кислота, как Омега-6, что ускоряет процесс похудения даже во время отдыха.

Женщинам, активно занимающимся спортом после 30 лет важно дополнительно поддерживать организм с помощью витаминов и специальных комплексов, какие помогают быстро восстановиться. Одним из лучших препаратов в этой сетке является комплекс Opti-Woman.

Во время похудения для женщин имеет большое значение полифенол галлат эпигаллокатехина, что не дает разрушить норэпинефрин, ведь этот гормон ускоряет метаболизм организма.

Это вещество можно изъять с зеленого чая. Сверхценный во время похудения и кальций, ведь он не дает увеличить уровень кортизола, который замедляет процесс сжигания жировых отложений.

Витаминные комплексы для женщин

Из-за неполноценного рациона у большинства женщин наблюдается легкий авитаминоз. Для полноценного пополнения организма нужным количеством витаминов, девушкам необходимо подобрать особый витаминный комплекс, посоветовавшись заранее с врачом.

Витрум

Витрум — это витамины для женщин после 30, какие лучше поддерживают состояние здоровья волос, кожного покрова и ногтей. Препараты торговой марки «Витрум» очень разнообразны за своей функциональностью.

Каждый витаминный комплекс предназначен для защиты:

  1. Здоровья и иммунитета.
  2. Во время стрессовых ситуаций.
  3. Зрения.
  4. Сердечно-сосудистой системы.

Также разработан отдельный комплекс, который предназначен для роста волос и укрепления ногтей, для нормализации состояния кожного покрова и сохранения молодости. В каждую капсулу входит такое сочетание витаминов: С, А, В, и Е.

Одним из положительных моментов приема Витрум – ускорение метаболизма, что прекрасно помогает девушкам быстрее сбросить вес. Помимо улучшения кожных покровов, у женщин восстанавливается зрение.

Алфавит

Превосходным витаминным комплексом для женщин является Алфавит. Уникальное соотношение 13 витаминов обеспечивает полноценное снабжение организма нужными микроэлементами, что поддерживает молодость и красоту девушек. Также в состав Алфавита входит 10 солей минерального происхождения, йод, магний и цинк. Комплекс рассчитан на 3 таблетки в сутки.

Женщина должна принять желтую, зеленую и красную таблетку с интервалом 5-6 часов. В состав зеленой таблетки входит кальций и витамин D, что способствует поддержанию в норме опорного аппарата. Фолиевая кислота и витамин группы В укрепляют волосы и ногти.

Желтая таблетка содержит витамин Е, В2, В6 и С, что прекрасно помогает сохранить молодость. В состав желтой таблетки входит марганец, цинк и йод.Красная таблетка насыщает организм железом, что предотвращает развитие анемии. Она также содержит аскорбиновую кислоту и витамины А, В1, В9.

Элевит

Наиболее распространенным витаминным препаратом для беременных женщин является Элевит Пронаталь, что содержит достаточное количество железа и фолиевой кислоты. Фолиевая кислота предотвращает появление врожденных дефектов нервной трубки младенца, а железо предотвращает развитие анемии.

Данный комплекс подходит также для тех, кто планирует беременность и в период лактации. Элевит также снабжает организм необходимым количеством фосфора и кальция. Принимать препарат нужно один раз в день.

Эвалар

В состав Эвалара входит уникальное вещество ямс – фитоэстроген лианового растения, который помогает вернуть потерянную эластичность коже. При употреблении данного препарата у женщин наблюдается возвращение упругости кожного покрова, а витамин Е и гиалуроновая кислота предотвращает появление морщин.

Дуовит

Дуовит содержит нужные женскому организму витамины. Витамины группы В и А защищают женское тело от старения, а кальций и магний борются с развитием остеопороза. Железо, входящее в состав данного комплекса выступает в качестве профилактики анемии.

Ундевит

Ундевит рекомендуется женщинам с гиповитаминозом или полным авитаминозом. Недостаток витаминов в организме может восполнить данный поливитаминный комплекс, который запускает и ускоряет обменные процессы и укрепляет физическое состояние женщин.

В свою очередь текущий препарат восстанавливает работу внутренних органов и предупреждает старение организма.

Лавита

Еще один эффективный витаминный комплекс – Лавита. Этот препарат врачи рекомендуют при выявленном авитаминозе или гиповитаминозе. Кроме того, Лавита поможет улучшить иммунитет во время ОРВИ или после других заболеваний. Данный комплекс рассчитан на поправку состояния кожного покрова, волос и ногтевой пластины.

Компливит

Компливит, как уникальный витаминный комплекс, способен поддержать тело в тонусе и помочь быстрее похудеть. Данный препарат включает 11 разных витаминов, минералов и натуральные экстракты растений. Выписывается при авитаминозе и гормональном дисбалансе.

Мультитабс

Активные компоненты препарата Мультитабс способны заполнить недостаток витаминов. Химический состав состоит из: витамина А, К, С, кальция, фосфора и магния. Этот продукт содержит никотиновую и пантотеновую кислоту, а также биотин и витамины группы В.

Ревидокс

БАД Ревидокс относится к той группе пищевых добавок, которые оказывают эффект антиоксиданта и омолаживает кожу. Благодаря ценному составу компонент активно борется с преждевременным старением кожного покрова и помогает быстрее похудеть.

Направит

Витаминный комплекс Направит предназначен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи назначают его как биологическую добавку после перенесенного инфаркта, для укрепления стенок сосудов и сердца.

Кроме витаминов группы В, имеет экстракт боярышника и шиповника.

Lady’s Formula

Натуральная биологическая добавка в пищу Lady’s Formula активно укрепляет и улучшает состояние женского организма.

Профессионалы рекомендуют данный витаминный комплекс для устранения побочных эффектов гормональной контрацепции, что хорошо предупреждает появление таких заболеваний, как: эндометрия, мастопатия и фибромиома матки.

Пациенты наблюдают также положительный эффект на повышение уровня интеллекта и работоспособности мозга.

Opti-Women

Еще один популярный препарат для женщин за 30 — Opti-Women. Данный комплекс предназначен и рекомендуется для девушек и женщин, которые имеют достаточно высокую физическую активность.

Американский производитель данного препарата обещает, что комплекс полностью подходит и отвечает женским потребностям.

Химический состав выше упомянутого комплекса включает 23 необходимых женскому организму витаминов и минералов, суточную норму железа, цинка и кальция. Уникальным компонентом, что отличает этот комплекс от других, врачи считают соевые изофлавины и разные экстракты ягод.

Доппельгерц

Такой витаминный препарат, как Доппельгерц, имеет массу различных нужных веществ, начиная от витамина А и заканчивая цинком. Этот препарат желательно принимать людям, что ведут спортивный образ жизни и хотят повысить умственную деятельность.

Также хорошо снимает усталость и придает энергию. Включает 27 ценных витаминов, которые обязательно нужны женщинам для повышения иммунитета.

Active Woman

Американская компания BioTech разработала уникальный витаминный препарат Active Woman, который идеально подходит для спортивных женщин после 30. Указанный препарат содержит 13 витаминов, какие улучшают иммунитет, а также гиалуроновую кислоту и коллаген.

Этот комплекс способствует улучшению самочувствия, а такие кислоты, как омега-3 отлично улучшает и укрепляет волосяной и кожный покров. Благодаря минеральным веществам, препарат хорошо борется с преждевременным старением. Его врачи советуют в качестве биологической добавки во время диеты.

Так как после 30 лет женский организм нуждается в дополнительном уходе, и происходят гормональные сбои, то женщинам, прежде всего, нужно поддерживать свой организм с помощью витаминов. Благодаря тщательно подобранному витаминному комплексу волосы и ногти становятся более ухоженными и здоровее, а общее самочувствие намного улучшится.

Видео о том, какие витамины и комплексы лучше для женщин после 30

Какие витамины лучше пить женщине после 30:

Лучшие витаминные комплексы для женщин:

ladysdream.ru

10 лучших витаминов для женщин после 30 лет. Рейтинг 2019

Женский организм после 30 лет становится особенно уязвимым. Именно в этот период начинаются сильные изменения, в том числе и гормональная перестройка. Для сохранения полноценной работы всех органов понадобятся дополнительные полезные вещества. Чтобы улучшить здоровье организму нужно около 20 витаминов и столько же минералов. Врачи часто рекомендуют принимать поливитамины, но есть и полезные препараты, в составе которых только один микроэлемент. Рассмотрим самые популярные виды поливитаминов и моно-средств детальнее на основании отзывов реальных пользователей.

Водорастворимые моно-витамины для женщин после 30 лет

В этом возрасте большинство женщин уже родили ребенка или несколько детей. Поэтому организм успел подвергнуться сложным гормональным испытаниям. Многие функции систем организма постепенно истощаются. Такие изменения проявляются в виде низкой активности, слабости мышц, мигрени. Особенно часто подобное состояние посещает женщин, которые много работают

Также можно заметить неприятные изменения и во внешности. Сопровождаются секущими кончиками волос, ломкими ногтями. Истонченная кожа быстрее утрачивает жидкость и становится сухой. Впоследствии могут развиться серьезные заболевания из-за витаминного дефицита. К примеру, цингу провоцирует отсутствие должного количества аскорбиновой кислоты. Пеллагру – нехватка ниацина. Предотвратить такое состояние помогут витамины. Самые безопасные – водорастворимые. Их можно получить и естественным путем – через питание. Высокая концентрация обнаружена в некоторых овощах и фруктах. Но, к сожалению, еды бывает недостаточно для обеспечения организма всеми полезными компонентами.

Преимущества

  • Водорастворимые витамины признаны самыми полезными. Способны раствориться в воде. Поэтому для полноценного усвоения достаточно просто запить их любимой минералкой. Дополнительные вещества не понадобятся.
  • Быстро попадают в кровь через кишечник. Не накапливаются в тканях организма. Как правило, выводятся в течение суток.
  • Чрезмерное употребление не вызовет передозировку. А это, в свою очередь, не приведет к нарушению работы организма.
  • Оказывают антиоксидантное действие.
  • Повышают эффективность других витаминов.

Недостатки

  • Витамины относятся к химическим компонентам. Употребление в искусственной форме нарушает кислотно-основную среду. В результате выпадает осадок компонентов или быстрее выводятся другие полезные вещества.
  • Бесконтрольный прием может вызвать нарушение метаболизма и клеточного дыхания.
  • Клетки крови часто недополучают достаточное количество кислорода.
  • Для выведения витаминов нескольким органам приходится работать в усиленном режиме – печени, почкам, ЖКТ.
  • Чрезмерное количество витаминов в таблетированной форме приводит к гипервитаминозу.

Рейтинг витаминов для женщин после 30 (водорастворимых)

Рейтинг #1 #2 #3
Название
Рибофлавин (витамин В2)

Тиамин (витамин В1)

Аскорбиновая кислота (витамин C)
Баллы
Мягкое действие на организм
Легкость использования Улучшение самочувствия Повышение защитной функции организма Популярность производителя

Аскорбиновая кислота (витамин C)

Лучший антиоксидант. Контролирует метаболизм, стимулирует защитные свойства организма, поддерживает уровень холестерина в крови. Поступает в организм с несколькими растительными продуктами — цитросовыми, яблоками, морковью, вишнями, смородиной, картофелем. В таблетированной форме достаточно употреблять в течение суток около 60 мг.

Плюсы

  • Повышает иммунитет.
  • Восстанавливает и укрепляет женское здоровье.
  • Снижает утомляемость.
  • Улучшает аппетит.
  • Предотвращает кровоточивость десен.

Минусы

  • Аскорбиновая кислота относится к безопасным препаратам, но чрезмерное употребление вызывает повреждения стенок желудка.
  • Злоупотребление витамином во время беременности повышает вероятность развития аллергической реакции у ребенка.
  • Встречаются также побочные действия в виде диареи, спазмов в животе, судорог.

 Тиамин (витамин В1)

Серосодержащий компонент отвечает за обмен углеводов в организме. Нормализует выработку ферментов и работу пищеварительного тракта. Также регулирует деятельность сердечно-сосудистой системы. Входит в состав нескольких продуктов — печени, дрожжей, мяса, проростковых злаковых. Но, содержится в недостаточном количестве.

Плюсы

  • Устраняет слабость и тошноту.
  • Нормализует память.
  • Улучшает работу мозга.
  • Повышает настроение.
  • Стимулирует аппетит.
  • Снимает зубную боль.

Минусы

  • Инъекционное введение вызывает аллергическую реакцию, в том числе зуд, крапивницу и анафилактический шок.
  • Усваивается только если в организме нет кофе или алкоголя.
  • Нельзя запивать горячими напитками. Точно так же как и продукты, содержащие тиамин, не рекомендуется поддавать термической обработке.

Рибофлавин (витамин В2)

Играет важную роль в деятельности ферментной системы. Улучшает дыхание клеток. Способствует их росту. Поступает в организм с пищей. Содержится в мясных продуктах, печени, дрожжах, яйцах, молоке, зеленых листьях. Дефицит можно восполнить витаминами в таблетированной форме.

Плюсы

  • Улучшает состояние кожи.
  • Убирает изъязвления и трещины.
  • Нормализует световосприятие. От недостатка витамина часто развивается светобоязнь.
  • Налаживает работу нервной системы.
  • Повышает упругость и эластичность кожи.
  • Способствует развитию плода.
  • Восстанавливает слизистые оболочки.

Минусы

  • Передозировка витамина может вызвать опасные последствия – церебральную недостаточность, головокружение, снижается усвоение железа.
  • Есть случаи ожирения печени при неконтролируемом приеме.
  • Таблетированная форма препарата усваивается при достаточном количестве пищи в желудке.

Фолиевая кислота (витамин В9)

Отвечает за кроветворение, рост клеток. Водорастворимый витамин часто называют «женским». Большое количество содержится в листьях шпината. Регулирует развитие новых клеток.Принимает участие в синтезе эритроцитов, тромбоцитов и лейкоцитов. Нормализует работу пищеварительного тракта и метаболизм.

Плюсы

  • Помогает правильному развитию плода.
  • Предотвращает преждевременные роды.
  • Блокирует токсины и яды.
  • Способствует усвоению белков.
  • Фолиевая кислота контролирует выделение серотонина, так называемого гормона радости. Минимизирует депрессивные состояния и снимает стресс.
  • Помогает регенерировать кожу.
  • Улучшает рост волос.

Минусы

  • Положительное воздействие достигается только в сочетании с витамином В12.
  • Превышение дозировки вызывает опасные последствия. Высокая концентрация фтолата способствует развитию раковых клеток.

 Биофлавоноиды (витамин Р)

В состав входит целая группа компонентов — кверцетин, эскулин, антоциан и другие. Также известные под названием флавоноиды. Полезное влияние витамина Р ученые диагностировали во время исследования «Аскорбиновой кислоты». В частности, влияния на проницаемость сосудов. Пополнить запасы в организме можно с помощью смородины, цитрусовых, вишни, шиповника, перца. В аптеках есть таблетированная форма выпуска витамина.

Плюсы

  • Витамин снижает проницаемость сосудов.
  • Нормализует кровяное давление и сердечный ритм.
  • Регулирует образование желчи и выработку мочи.
  • Повышает работоспособность организма.
  • Убирает болевые ощущения и тяжесть в ногах.

Минусы

  • Переизбыток витамина Р из натуральных продуктов для организма не страшен. Но передозировка БАДами и другими препаратами, содержащими вещество вызывает нарушения функций пищеварительного тракта. Появляются аллергические реакции.

Поливитаминные комплексы для женщин старше 30 лет

На прилавках аптек можно найти много красочных ярких упаковок с витаминами и другими полезными микроэлементами. В их составе – не просто классический витамин А или С. Комплекс веществ называют поливитаминами. И врачи, и ученые так и не достигли единого мнения об их полезности. Ведь эти продукты могут как помочь, так и навредить организму. Особенно, когда у женщины после 30 обостряются хронические заболевания.

Преимущества

  • Улучшают кратковременную память.
  • Снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Восполняют нехватку организма в питательных компонентах.
  • Помогают избавиться от аллергической реакции.
  • Некоторые пользователи отмечают также психологическую мотивацию здорового образа жизни.
Недостатки
  • Даже ежедневный прием препаратов не убережет от серьезных заболеваний. Ученые утверждают, что клинического обоснования пользы поливитаминов для организма нет.
  • Часто потребители превышают дозировку, что вызывает обратный эффект.
  • Прием витаминных комплексов иногда путают с употреблением сорбентов. Но полезные компоненты не снижают вред некачественных продуктов питания.

Рейтинг лучших поливитаминных комплексов

Рейтинг #1 #2 #3
Название
ВИТРУМ БЬЮТИ ЭЛИТ

LADYS FORMULA 30+

Компливит
Баллы
Мягкое действие на организм
Легкость использования Улучшение самочувствия Повышение защитной функции организма
Популярность производителя

«LADY’S FORMULA 30+»

Разработан специально для женщин старше 30 лет. В состав входят минералы, а также витамины. Отличается биодоступностью. Не потребуются дополнительные компоненты для усваивания веществ. Содержит лекарственные растения (экстракты). Благодаря чему обеспечивает организм достаточным количеством флавонидов и других полезных для женского здоровья веществ.

Плюсы

  • Улучшает общее состояние женского организма.
  • Назначают в качестве профилактики заболеваний и системных нарушений.
  • Согласно результатам анализов прием препарата регулирует микроциркуляцию лимфы и крови. Налаживает поступление питательных компонентов в ткани.
  • Минимизирует отечность.
  • Повышает упругость кожи благодаря естественной выработке коллагена.
  • Удобная форма выпуска – в капсулах.
  • Помогает предотвратить старение эндокринной системы.

Минусы

  • В составе – большое количество растительных и других веществ. Такое сочетание часто вызывает аллергию.
  • Для регулярного приема потребуются существенные затраты.

«Витамины для сердца — Направит»

В одной упаковке — 20 таблеток. Этот препарат обладает узкой направленностью. Попал в список не случайно. Ведь после 30 лет риск проблем сердечно-сосудистой системы возрастает до 4%. Но кроме возраста спровоцировать обострение способны и другие факторы — курение, неполноценный отдых, стресс, изнурительная работа, неблагоприятная экологическая ситуация в регионе. Практически каждая женщина может попасть в этот список. К тому же заболевания существенно помолодели.

Плюсы

  • Периодическая диагностика пациентов показала, что препарат обеспечивает регенерацию, а также улучшает деятельность сердечной мышцы.
  • Магний и калий регулируют количество электролитов.
  • Лекарственные растения нормализуют работу сердца, в особенности сократительную функцию.
  • Снижает количество бляшек на стенках сосудов.

Минусы

  • Препарат не рекомендуют использовать во время беременности и лактации.
  • Для курса лечения понадобятся существенные затраты из-за небольшого количества таблеток в упаковке.

«Компливит»

В упаковке — 60 таблеток. Включает 8 минералов, 11 витаминов и липолиевую кислоту. Улучшает обменные процессы в организме. Препарат разработан для длительного применения. Назначают комплекс также в профилактических целях. Особая технология производства позволяет объединить различные компоненты без потери полезных свойств. Также есть форма выпуска, рассчитанная на год использования. Содержит 365 таблеток.

Плюсы

  • Улучшает состояние кожи, ногтей и волос.
  • Повышает иммунитет.
  • Доступная цена.
  • Удобная форма и график приема.
  • Сбалансированный состав.

Минусы

  • Может появиться ссыпь на коже.
  • Подходит не всем.
  • Во время беременности усиливает токсикоз.

«OPTI-WOMEN от OPTIMUM NUTRITION»

Помогает устранить проблемы, вызванные неправильным питанием, «сидячим» образом жизни. По словам производителя, улучшает фигуру после родов и грудного вскармливания. Поддерживает организм во время строгой диеты или активных занятиях спортом. Предотвращает депрессию, снижение тонуса и авитаминоз.

Плюсы

  • В одной капсуле содержится дневная норма более двадцати минералов и витаминов. В их число входит магний, цинк,железо, кальций.
  • Добавка разработана специально для женского организма. Содержит флавониды, фитоэстроегены, экстракты лекарственных трав. Повышает репродуктивную функцию.
  • Поддерживает организм при изнурительных диетах, сложных физических нагрузках.

Минусы

  • В состав входят эстрогены. Эти компоненты могут оказать положительное воздействие только при 120 мг. В комплексе их всего 2 мг.
  • Содержит экстракт дягиля. Кожа становится восприимчивой к солнечному свету. Нежелательно посещать солярий, особенно женщинам с бледной кожей.

«ВИТРУМ БЬЮТИ ЭЛИТ»

Содержит комплекс минералов, витаминов, растительных экстрактов и аминокислот. Помогает предотвратить старение кожи у женщин после 30 лет. В составе — 15 растительных экстрактов. Обладает антиоксидантными свойствами. Поддерживает защитные свойства организма, снижает последствия стрессовых ситуаций.

Плюсы

  • Улучшает состояние кожи.
  • Регулирует работу ЖКТ.
  • Удобная упаковка.
  • Ускоряет рост волос и ногтей.

Минусы

  • Высокая цена.
  • Неприятный запах.
  • Не все пользователи заметили эффект по окончании приема одной упаковки.

Выводы

Витамины поступают в организм с едой. Но зачастую их количества недостаточно. Перед приемом органических веществ в таблетированной форме обязательно проконсультируйтесь с врачом. Они могут вызвать тяжелые побочные действия.

kupilsumom.ru

Какие витамины лучше пить для женщин в возрасте 30

Женщина в 30 лет – это молодая, полная сил и энергии девушка, которая уже полностью сформировалась, избавилась от юношеской неловкости, комплексов. Этот период считается расцветом в жизни девушки, и в плане красоты, и в плане здоровья. Продлить это состояние, не дать в ускоренном темпе начаться процессам увядания, помогают витамины для женщин после 30 лет. Их употребление помогает организму противостоять стрессам повседневности и другим негативным факторам внешней среды. Чтобы действие препаратов оказывало желаемое влияние, перед приемом нужно узнать, какие лучше принимать, от каких стоит воздержаться, как часто пить и нужно ли делать перерывы.

Содержание статьи

Содержание статьи

Содержание статьи

[—ATOC—] [—TAG:h3—]

✔ Зачем витамины после 30

Регулярный прием витаминов для женщин после 30 рекомендуется для поддержки метаболизма, гормонального фона, физиологических процессов организма, обновления клеток кожи. Обычно с этими задачами организм может справляться самостоятельно. Но к тридцати годам, после рождения детей, их вскармливания, может начинаться гормональная перестройка женского организма, патологический сбой работы желез. В это время более слабо работает яичник, наблюдаются нарушения в работе щитовидной железы.

Начинаются изменения такие не только из-за внутренних перемен, но и из-за влияния внешних факторов. Учитывая то, что сегодняшние экологические условия желают лучшего, то влияние грязного воздуха, шумов, пыли, плохой воды ускоряет увядание всего тела. Поэтому принимать после определенного возраста витаминные и минеральные комплексы становится требованием повседневности, а не прихотью человека.

Можно не начинать пить в тридцать дополнительные микроэлементы, но тогда чувство слабости, потеря энергии, нарушение сна, склонность к депрессиям станут постоянными спутниками молодой красавицы. Такое отношение к себе непозволительно, ведь это собственноручно подписанное согласие на быстрое старение, а это трагедия для каждой женщины.

Узнать какие лучше препараты принимать, чтобы поддержать свой организм можно у своего терапевта. Помогут определиться и женские форумы, блоги, тематические информационные ресурсы, где часто оставляют отзывы и советы.

✔ Витаминные комплексы после 30

В идеале, женскому организму в 30 лет требуется около 20 витаминов, и в разы больше минералов. В частности, к наиболее востребованным относятся:

  • Группы А, В, С, Д, Е
  • Калий,
  • Кальций,
  • Фосфор,
  • Магний,
  • Сера,
  • Йод и др.

Зачастую эти микроэлементы попадают в организм с едой, но витамины в современных продуктах питания содержатся в небольших процентах.

Обычно нельзя точно утверждать, какого элемента не хватает женщине после 35, их может быть несколько, или целые комплексы. Поэтому обычно рекомендуется витамины пить комплексно.

✔ Рейтинг витаминов после 30

Когда принято решение поддерживать свое здоровье, то возникает нормальное желание узнать лучшие витамины для женщин после тридцати, употребление которых даст максимальный эффект. Формируется такой список на основе лабораторных исследований и отзывов людей, которые имели опыт их употребления. Возглавляют рейтинг витаминов для женщин после 30 лет такие комплексы:

  • Алфавит,
  • Vitrum,
  • Мультитабс,
  • Эвалар,
  • Дуовит,
  • Компливит,
  • Центрум.

Эти названия на слуху у многих, но о специфике каждого знает не каждая девушка. Некоторые из перечисленных препаратов рассмотрены ниже – все преимущества и воздействие на состояние организма.

✔ Витрум женщинам после 30

Наиболее популярные витамины для женщин после 30 лет – это комбинированный мультипрепарат, который содержит аминокислоты, витамины, микроэлементы, минералы и растительные экстракты. Главная функция – поддержка женского здоровья и сохранение ее красоты. После употребления комплекса наблюдается заметное укрепление иммунитета, улучшается общее самочувствие, исчезает ломкость ногтей, волосы становятся более здоровыми, разглаживаются мелкие морщины.

✔ Алфавит женщинам в 30

Эти витамины для женщин после 35 лет считаются комплексом номер один из наиболее эффективных и не имеющих аллергических реакций, противопоказаний. Их отличительная черта в том, что производители выпустили в виде набора из трех видов таблеток, разного цвета. В каждой таблетке определенные витамины или минералы. Главное правило – пилюлю определенного цвета нужно принимать в одно и то же время каждый день. Таким образом, удалось избежать конфликтов в усвоении несочетаемых групп витаминов и достичь большего результата их положительного влияния на организм.

✔ Эвалар после 30

Это биологически активные добавки (БАД) российского производства, которые направлены на антивозрастную борьбу. Состоят из фитоэстрогена, витамина Е, д-пантенола, гиалуроновой и аскорбиновой кислот.

Преимущественно способствуют выработке в организме коллагена и эластина. Но прежде чем покупать этот препарат следует изучить инструкцию. Имеет как положительные, так и негативные отзывы.

✔ Комплекс Элевит после 30

Элевит – это самые лучшие витамины для женщин, которые находятся в положении. Особенно когда возраст уже не очень юный, этот комплекс поддерживает организм, укрепляет его и обогащает 12 необходимыми витаминами. В частности, А, Е, Д, С и другие. Препятствует выпадению волос и ломкости ногтей, улучшает состояние кожи, повышает иммунитет.

✔ Дуовит против старения

Этот препарат поддерживает женскую красоту и препятствует преждевременному старению. Благоприятно воздействует на внешность:

  • Улучшается цвет кожи, повышается ее упругость,
  • Укрепляются волосы, исчезают посеченные концы,
  • Ногтевая пластинка становится крепкой, не слоится.

Кроме этого, Дуовит препятствует развитию остеопороза, снижает вероятность развития анемии.

✔ Lady’s Formula 30+

Комплексный препарат, который оказывает тонизирующее, общеукрепляющее и антиоксидантное воздействие на организм. Способствует улучшению состояния кожи, повышает ее упругость и эластичность. Может назначаться врачами для противодействия стрессам и постоянной усталости серых будней.

✔ Направит для сердца

После 30 витамины нужны не только для красоты, но и для здоровья. В частности, этот комплекс содержит витамины группы В, магний и калий, растительные экстракты боярышника и шиповника, которые способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. При регулярном прохождении курса, можно предупредить развитие серьезных сердечных заболеваний.

✔ Компливит для дам

Препарат российского производства, который рекомендуется для укрепления организма и его восстановления после заболеваний. Обновляет силы организма при постоянных умственных и физических нагрузках.

✔ Opti-Women от Optimum Nutrition

Это популярная БАД, которая содержит разные группы витаминов и минералов. Употребляется в качестве восполнения нехватки полезных веществ, как дополнение к обычному питанию. Не является лекарственным препаратом.

✔ Правила приема витаминов

Решать какие витамины нужно пить предстоит каждой девушке самостоятельно, или с помощью своего врача. Но для того чтобы выбранный препарат дал ожидаемые результат, витамины принимать нужно правильно. Преимущественно витамины после 30 лет пьют после еды, строго по инструкции, курсами. Одиночные глотания таблеток раз в полгода абсолютно бесполезны.

posle-30-let.ru

рейтинг самых лучших и отзывы

Здравствуйте, дорогие друзья! Если вы уже достигли возраста 30 лет, то вы бодры, веселы и мудры. Именно в это время репродуктивная функция достигает своего пика.

Но затем происходит постепенное ее угасание, поэтому так важны витамины для женщин после 30. Они необходимы, чтобы продлить молодость, так как в это время происходит перестройка обменных процессов.

При этом появляются морщинки на лице, а также изменяется состояние ногтей и волос. Чтобы поддерживать себя в форме необходимо, чтобы организм получал все полезные компоненты.

Почему нужно принимать витамины после 30 лет

После 30 лет происходит изменение в гормональной системе. Уровень эстрогена начинает снижаться, а пролактин повышается.

При этом наблюдаются такие процессы:

  1. Постепенно увеличивается масса тела, а фигура изменяется в области талии, груди и шеи.
  2. Может уменьшиться рост из-за физических нагрузок и изменений в позвоночнике. Развивается остеопороз, который увеличивает ломкость костей.
  3. Ухудшается состояние кожи и волос.
  4. Повышается риск болезни яичников, щитовидной железы и эндокринных желез.
  5. Ослабляется иммунитет.

Если организму при тяжелых условиях труда требуется поддержка и ощущается апатия и безразличие, то нужно обратиться за помощью врачей. Комплексы витамин помогут восполнить энергию и желание работать и самореализоваться.

Недостаток витамина С может спровоцировать раннее старение, например ухудшить упругость кожного покрова.
После 30 лет сложнее избавиться от лишних килограммов. При этом замедляется обмен веществ. Но даже полезные компоненты не должны содержаться в больших количествах.

Компоненты делятся на водорастворимые, которые выводятся без особых проблем из организма и жирорастворимые, которые скапливаются в печени.

Необходимые витамины для женщин после 30

Теперь выясним, какие витамины нужно пить в этом возрасте. Важное значение имеет здоровье яичников, которое оказывает влияние на процессы старения.
Вот эффективные компоненты, которые следует принимать:

  1. Витамины группы В способствуют лучшей работе процесса кроветворения и помогают работе мозга. Их недостаток может вызвать анемию, а это состояние опасно при беременности. Витамины рекомендуется употреблять вместе с фолиевой кислотой, что способствует их лучшему усвоению.
  2. D способствует накоплению фосфора и кальция в костях. Если этого элемента не достает, то потребность восполняется за счет костной ткани. При этом возникает ломкость костей и остеопороз.
  3. Витамин Е способствует образованию новых клеток и он помогает укрепить стенки сосудов. Компонент улучшает работу яичников и обладает антиоксидантными характеристиками. Он участвует в производстве коллагена и способствует повышению эластичности кожного покрова.
  4. Витамин А задействуется в процессах белкового и жирового обмена. Данный элемент помогает сохранить зрение, улучшить состояние зубов и укрепить костную ткань.
  5. С способствует выработке коллагена и улучшает свертываемость крови. Если витамина не хватает, то может возникнуть проблема с деснами.

Чтобы не допустить авитаминоза питайтесь полноценно и разнообразно. В рационе должны присутствовать мясные, растительные продукты, а также свежие овощи и фрукты, хлеб и молоко.

Можно купить хороший комплекс витаминов, в котором содержится набор необходимых компонентов. Например, Триовит или Солгар.

Принимать его нужно в течение 2-6 недели. Препараты обычно принимаются во время еды.

Особенности применения витаминных комплексов

Рекомендуется принимать комплексные препараты осенью. Это нужно, чтобы укрепить иммунитет перед сезоном простудных заболеваний.

Витамины помогают восполнить нехватку во фруктах и овощах.
В состав комплексов также входят разные минералы:

  1. Фосфор и магний помогают укрепить костную ткань и улучшают работу пищеварительной системы.
  2. Железо требуется для поддержания нормального уровня в крови.
  3. Цинк способствует избавлению от апатии и улучшает аппетит.
  4. Йод нужен для нормального функционирования щитовидной железы.
  5. Кальций эффективен при остеопорозе.

Рейтинг витаминов для женщин после 30

Предлагаю вам рейтинг, где представлены самые лучшие витаминные комплексы. Итак, узнаем их названия.

Витрум

Витрум от компании Юнифарм представлен комплексами для разных возрастов. Для женщин выпускается препарат Бьюти Элит.

Он способствует поддержанию иммунитета и улучшает пищеварение. Комплекс помогает бороться с возрастными изменениями, а также улучшает цвет лица и помогает бороться с проблемами волос и ногтей.

Алфавит

Недорогие витамины Алфавит. Все компоненты препарата идеально сочетаются друг с другом и обеспечивают организм хорошей поддержкой.

Комплекс состоит из капсул разного цвета, которые принимаются в разное время суток. Данное средство нормализует функционирование сердечно-сосудистой и пищеварительной системы, а также помогает от усталости и упадка сил.

Эвалар

Хорошие витамины компании Эвалар. Пользуется популярностью комплекс Лора. В его составе находится экстракт дикого ямса, гиалуроновая кислота и витамины Е и С.

Чтобы усилить эффект омоложения рекомендуется использовать сыворотку, крем для рук и тоник.

Элевит

Как подтверждают отзывы лучший комплекс данной компании Пронаталь. Он рекомендуется для женщин, которые планируют беременность.

Комплект витаминов обеспечивает организм необходимую суточную потребность организма. Препарат помогает подержать нужный уровень фолиевой кислоты и витамина А.

Дуовит

К популярным комплексам относится препарат Дуовит. В его составе содержится 12 витаминов и 15 минеральных компонентов, которые позволяют замедлить процессы старения и запускают процесс восстановления кожного покрова.

При этом стимулируется обновление клеток и приостанавливаются процессы старения.

Как правильно пить витамины

Есть несколько рекомендаций по приему, которые вам следует знать:

  • таблетки лучше принимать во время завтрака;
  • запивать нужно только обычной водой, молоко или соки ухудшат всасываемость продукта;
  • при применении с антибиотиками стоит проконсультироваться с врачом.

Стоит учитывать, что при приеме комплексов могут возникнуть и побочные эффекты. Поэтому перед использованием витаминов нужно внимательно изучить инструкцию.

При неправильном использовании препаратов может возникнуть тошнота, проблемы с обменом веществ и со стулом, а также слабость и плохой аппетит.

Помните, что если принимать любые самые полезные комплексы длительное время, то это может причинить большой вред здоровью.

Прежде чем выбрать комплекс, стоит проконсультироваться у врача, особенно женщинам, находящимся в положении.

При правильном применении полезные препараты помогут улучшить внешний вид и сохранить молодость и здоровье.
Заботьтесь о своем здоровье вовремя! На сегодня у меня все.

До скорых увлекательных встреч, друзья!

30-plus.ru

для чего нужны, комплекс, как выбрать, для молодости, витрум, алфавит, эвалар, элевит, дуовит, как принимать, побочные эффекты, отзывы

Тема статьи — витамины для женщин после 30. Мы расскажем, почему важно принимать витамины, какие витаминные комплексы полезны для женского здоровья.

Содержание статьи:

Почему нужно принимать витамины после 30

С каждым годом никто не становится моложе. Активная и насыщенная ночными прогулками и посещениями клубов жизнь постепенно уступает место спокойным и тихим развлечениям.

Также меняется организм и тело человека. Именно поэтому важно начинать принимать витамины, так как это связано с тем, что:

  1. Представительницы слабого пола, успевшие родить к этому возрасту, смогли перенести гормональные сбои вследствие беременности, они истощены грудным вскармливанием и вынашиванием ребенка. Также в нагрузку добавляется ведение домашнего хозяйства, работа и нервное напряжение.
  2. При тяжелых условиях работы организм нуждается в поддержке. Если после пробуждения вы ощущаете себя разбитой, сонливость не покидает вас на протяжении всего дня, вы чувствуете апатию и безразличие ко всему, то подумайте о том, чтобы посетить врача. Прием витаминных комплексов способствует восполнению запасов сил, придает энергию, повышает творческий потенциал.
  3. Ранние признаки старения возникают в результате дефицита витаминов в организме, особенно аскорбиновой кислоты (витамина С), который отвечает за поддержание упругости кожи. Большинство заболеваний проявляется на фоне недостатка определенных минералов и витаминов. По этой причине важно своевременно начать их прием и систематически употреблять.
  4. После 30 лет избавиться от лишнего веса и лишних сантиметров на талии, бедрах становится сложнее. Связано это с замедлением обмена веществ. Избавиться от этой проблемы поможет прием витаминов.

Комплекс витаминов для женщин после 30

После 30 лет начинают появляться ранние симптомы старения. Возникают “гусиные лапки”, кожа постепенно теряет былую упругость, часто проявляется упадок сил. Все эти изменения можно обратить, если своевременно начать прием витаминов.

Городская жизнь предполагает, что фрукты и овощи поступают на прилавки в несвежем, только что собранном виде, а только через несколько недель после сбора. К этому времени содержание витаминов в продуктах уже частично утеряно.

Если вы не едите морскую пищу, в которой присутствует много йода, редко принимаете солнечные ванны из-за постоянного пребывания на работе, неправильно питаетесь, то это чревато многими проблемами. У вас могут начать формироваться болезни из-за дефицита витаминов в организме, которые проявят себя уже через 10-20 лет.

Большинство женщин откладывает рождение детей на этот возраст. В этом случае прием витаминов поможет восстановить силы и обогатить организм необходимыми элементами для вынашивания плода.

Витамины, которые вы употребляете, обязательно должны хорошо усваиваться организмом. Синтетические витамины не идут ни в какое сравнение с теми, которые вы получаете из овощей и фруктов. Риск получения передозировки из растительных витаминов (овощей и фруктов) отсутствует, так как организм усвоит только то количество, которое ему нужно. А вот с синтетическими препаратами дело обстоит иначе, риск возникновения побочных эффектов из-за передозировки витаминов высок.

По этой причине витамины должен прописывать врач на основании:

  • общего анализа крови;
  • осмотра;
  • заключения эндокринолога;
  • аллергии на медицинские препараты;
  • индивидуальных предпочтений;
  • планирования беременности

Чаще всего минеральные комплексы содержат:

  • магний;
  • фолиевую кислоту;
  • витамины группы В;
  • ретинол;
  • токоферол;
  • аскорбиновую кислоту;
  • железо;
  • медь.

Как правильно выбрать витамины

Самым эффективным витаминным комплексом является тот, который подобран с учетом индивидуальных особенностей.

Принимать витамины необходимо в определенных случаях, а именно, при:

  • недостаточном потреблении белково-энергетической пищи;
  • неполноценном питании;
  • тяжелых физических нагрузках;
  • злоупотреблении фастфудом;
  • умственных нагрузках;
  • спиртной и табачной зависимости;
  • химиотерапии;
  • выздоровлении после болезни.

Препараты могут быть общеукрепляющими или узкой направленности. Существуют определенные комплексы, которые можно применять для:

  • повышения иммунитета;
  • профилактики и терапии органов зрения;
  • укрепления костной ткани;
  • защиты от нервных напряжений;
  • улучшения памяти и функционирования мозга;
  • ускоренного роста ногтей и волос;
  • стабилизации репродуктивной функции;
  • улучшения состояния кожи;
  • защиты от вредного воздействия окружающей среды;
  • поддержания и повышения активности.

Витамины молодости для женщин после 30

Ранние морщинки и другие возрастные изменения легче всего обратить на начальном этапе их появления. И для этого не нужно стремительно бежать в салон красоты за уколами красоты, достаточно изменить свой образ жизни, начать правильно питаться.

А также принимать следующие витамины:

  • витамин А — делает кожу ровной и гладкой, улучшает ее внешний вид и состояние;
  • витамин В2 — важен для восстановления ногтевой пластины и волос;
  • витамин В12 — важен для восстановления мышц и ткани;
  • витамин С — участвует в формировании коллагена и эластина;
  • витамин Д — играет важную роль в укреплении ногтей;
  • витамин Е — помогает восстановить клетки, необходим для красоты волос и ногтей.

Полезные витамины для женщин после 30

В аптеках и интернет-магазинах представлен широкий ассортимент препаратов, предназначенных для женщин после 30 лет.

Ниже приведен список самых популярных витаминных комплексов.

Витрум

Данные витамины изготавливает компания “Юнифарм”, в их линейке можно найти витаминные препараты для всех возрастных категорий. И это удобно, ведь если витамины идеально вам подойдут, то через несколько лет вы сможете перейти на другую линейку этого производителя.

Для женщин после 30 лет производится препарат “Бьюти Элит”, который улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет. Также препарат помогает справиться с первыми возрастными изменениями, улучшает цвет лица и состояние волос, устраняет ломкость ногтевой пластины.

Этот комплекс является универсальным и одним из самых востребованных из представленных на рынке.

Алфавит

Главное преимущество данного комплекса — состав компонентов, совместимых между собой и обеспечивающих наилучшую поддержку для всего организма. Этот эффект происходит вследствие разделения витаминов, которые плохо совмещаются в разных таблетках.

За день принимайте 3 таблетки разного цвета. К примеру, в линейке “Классик” они будут белыми, голубыми и красными.

Употребление этого комплекса устранит усталость, стабилизирует функционирование сердечно-сосудистой системы, повысит иммунитет и улучшит внешний вид.

Эвалар

Компания “Эвалар” выпустила препараты, в которых присутствует определенный витамин и минерал, а также витаминный комплекс, рекомендованный для представительниц слабого пола старше 30 лет под названием “Лора”.

В 1 таблетке присутствует:

  • гиалуроновая кислота;
  • витамины В, С;
  • экстракт дикого ямса.

Эти элементы активизируют процесс омоложения.

Элевит

Комплекс “Элевит Пронаталь” разработан для женщин, которые планируют беременность, а также уже находятся в интересном положении. Его можно принимать даже кормящим матерям.

Набор витаминов, присутствующих в составе препарата, обеспечивает суточную потребность и лучше всего подходит для тех представительниц слабого пола, кому больше 30 лет.

Для планирующих забеременеть этот комплекс обеспечит нужным количеством фолиевой кислоты и ретинола, который больше известен как витамин А. Эти элементы особенно важны в первые недели беременности, когда будущая мать даже не догадывается о своем интересном положении.

Дуовит

Этот комплекс изготовлен компанией KRKA.

Его главной функцией является устранение всех признаков раннего старения.

Препарат содержит 15 минералов и 12 витаминов, которые подобраны таким образом, что останавливают процессы старения, запускают регенерацию дермы и активизируют обновление клеток.

Как нужно принимать витамины

Для того чтобы эффект от принятия препаратов был максимальным, принимайте их правильно, а именно:

  • пейте таблетки утром после завтрака или во время него, если в инструкции не указаны другие рекомендации;
  • запивайте таблетки обычной водой, так как сок и молочные напитки могут снизить эффективность препарата или ухудшить его всасываемость;
  • если одновременно с витаминами вам назначен прием антибиотиков, то проконсультируйтесь с врачом.

Острая нехватка витаминов в организме чаще всего наблюдается зимой и весной. В это время летние запасы уже истощились и организм начинает нуждаться в получении новой порции полезных микроэлементов.

Возможные побочные эффекты

У любого медицинского препарата существуют побочные эффекты. Поэтому перед применением витаминов по возможности ознакомьтесь с инструкцией, чтобы узнать о них.

Чаще всего после употребления комплексов вероятны такие побочные эффекты:

  • тошнота;
  • констипация;
  • снижение аппетита;
  • проблемы со сном;
  • сбои обмена веществ;
  • нарушения в работе печени;
  • слабость.

Отзывы

Божена, 32 года

Как только мне исполнилось 30 лет, начала принимать витамины. Во-первых, чувствовала себя постоянно разбитой. Во-вторых, стала замечать, как ухудшается состояние дермы. Пью витамины уже несколько лет и чувствую себя энергичной, молодой!

Магдалина, 36 лет

Несколько месяцев принимаю Алфавит. До этого внезапно стала проявляться усталость, возникли проблемы со зрением. Теперь чувствую себя гораздо лучше.

Евангелина, 34 года

Недавно родила, во время беременности и сейчас принимаю комплекс от Элевит. Первое время после этих витаминов были проблемы со стулом и сном. Но со временем организм привык и я смогла оценить всю пользу от этого препарата. У меня стали быстрее расти ногти и волосы, на лице даже морщинки разгладились!

Заключение

  1. Назначить витамины может врач на основании сданных анализов.
  2. Положительный результат от приема витаминных комплексов возможен в случае их регулярного употребления.
  3. Принимать комплексы витаминов необходимо для того, чтобы устранить первые признаки старения в виде морщин и ухудшения состояния кожи.

o-tele.ru

Витамины для женщин после 30: какие лучше?

Содержание статьи:

30 лет – это своеобразный рубеж для каждой женщины: позади бурная юность и тяготы вступления во взрослую жизнь, а самое лучшее еще только впереди. Но чтобы сохранять жизненный баланс на высоте, любая женщина должна с заботой относиться к своему здоровью и принимать специальные витамины для женщин после 30. Этой теме и будет посвящена наша сегодняшняя статья в женском клубе «Кому за 30».

После 30 в женском организме запускается естественный механизм замедления обменных процессов: калорий тратится все меньше, а необходимость в биологически активных веществах растет.

При витаминном голодании в этом возрасте организм начинает испытывать сложности с выполнением некоторых  задач: снижается женское либидо, ухудшается состояние волос и ногтей, а на коже проступают первые морщинки.

Признаки раннего старения организма можно отодвинуть, если вовремя начать прием специальных поливитаминов.

Итак,  витамины для женщин после 30 — какие лучше выбрать комплексы для поддержания жизнедеятельности всех систем женского организма в активном состоянии?

Основные составляющие поливитаминов для женщин

Витаминно-минеральные составы, необходимые для женского организма после 30 лет и старше, должны включать в свой состав все необходимые биологически активные вещества для нормального роста волос и ногтей, ускорения регенерации клеток и поддержания оптимального гормонального уровня в организме.  Практически любой препарат данного направления имеет в своем составе следующие составляющие:

  1. Витамины: А, все компоненты группы В (В1, В2, В6, В9, В12), С, D3, H, а также витамин PP.
  2. Минералы: железо, йод, кальций, магний, марганец, медь, молибден, фосфор и цинк.

К сожалению, рацион питания современного человека довольно беден с точки зрения содержания всех этих веществ, чем и обусловлена потребность в дополнительном приеме поливитаминов. Какие из них лучше для женского здоровья, узнаем далее на сайте komy-za30.ru.

Лучшие витаминные комплексы для женщин от 30

Какие же именно выбрать витамины женщинам в этом возрасте среди всего разнообразия препаратов? Предлагаем вам топ-5 наиболее сбалансированных витаминно-минеральных составов, жизненно необходимых женскому организму на переходном этапе.

  • Lady’s Formula Женщина 30 Плюс. Оптимальный комплекс витаминов и минералов для женщин в возрасте после 30 и старше родом из США. Специальная биодоступная форма препарата позволяет организму не тратить дополнительные усилия для усвоения полезных веществ. Мощная комбинация содержит большинство витаминов, аминокислоты и минералы. Роль антиоксидантов, кроме витаминов А, Е и Д, играет кремний в сочетании с желатином. Состав обогащен экстрактами лекарственных трав, которые положительно влияют на женское здоровье. Препарат активизирует синтез коллагена и эластина для поддержания белкового каркаса, обладает общеукрепляющим, антиоксидантным и тонизирующим свойствами.
  • Витрум Бьюти Элит. Идеальный вариант для возрастной категории женщин от тридцати до сорока лет, поддерживающий в активном состоянии все главные системы организма. Биодобавка содержит колоссальные дозы для укрепления иммунитета и  противостояния раннему старению. Комплекс активно противостоит воспалительным процессам и подавляет аллергические реакции, улучшает микроциркуляцию крови. Витрум  также работает в направлении усиления памяти и концентрации внимания, помогает снять накопленную усталость.
  • Алфавит косметик. Если не можете определиться с выбором, какие лучше выбрать витамины для приема после 30 и 35 лет, то обратите свое внимание на Алфавит косметик. Доступное решение отечественного производства для женщин, желающих быстро восстановить эластичность кожных покровов и естественный образом улучшить структуру волос и ногтевой пластины. От других поливитаминов его отличает включение в состав комплекса экстрактов лекарственных трав и коэнзима Q10. Кроме этого в препарате содержатся йод, хром, марганец, кальций и ценные полифенолы, при этом вещества специально подобраны с учетом их совместимости.

  • Дуовит. Кладезь биовеществ, препарат, нацеленный на продление молодости кожи. Стоит отдельно отметить, что состав грамотно подобран с целью увеличения эффективности одного вещества при помощи другого. Например, мегадозы кальция объединены с витамином D3 для лучшего усвоения первого, а токоферол и ретинол совместными усилиями предупреждают появление ранних морщин. Биотина же, ответственного за ускорение обменных процессов на клеточном уровне, в Дуовите даже больше чем в Алфавит косметик.
  • Ундевит. Отличные витамины для женщин после 30 и старше от отечественного производителя, целенаправленно разработанные для борьбы с первыми признаками преждевременного старения. Состав содержит 11 активных компонентов, помогающих организму адаптироваться к повышенным умственным и физическим нагрузкам. Благодаря удобной форме приема и грамотно скомбинированному составу эти поливитамины вполне востребованы среди тридцатилетних особ — еще находящихся на пике активности, но все чаще испытывающих утомление.

Дефицит витаминов и минералов может губительно отразиться на женском организме: нарушение менструального цикла, снижение иммунитета, ранее увядание кожного и волосяного покровов.  Лучше, если, начиная с 30 лет и даже раньше, ваш ежедневный рацион будет состоять не только из полезных продуктов, но и поливитаминов.

Поделиться в социальных сетях

www.komy-za30.ru

Витамины для женщин после 30: какие очень необходимы в этом возрасте. Будет ли эффект от аптечных витаминов для женщин после 30 — Автор Екатерина Данилова

30 лет — «золотой возраст», это важный этап в жизни женщины, определённая веха, после которой замедляются обменные процессы, и необходимость в биологически активных веществах и витаминах вырастает.

Это переход организма в фазу расцвета. Если в этот период жизни в организме возникает гиповитаминоз, это сказывается на важнейших функциях организма и качестве жизни, доставляет много физических и психологических проблем: снижается либидо, ухудшается качество волос, ногтей, зубов, появляются первые морщинки.

Поэтому витаминные препараты, которые необходимо принимать по показаниям в этом возрасте, должны включать основные витамины для поддержания здорового вида волос, ногтей, кожи, нормального гормонального фона, ускорения восстановления клеток.

Обязательные витамины для женщин после 30

Необходимыми витаминами для женщин после 30 являются:

•    витамин А — лучший для зрения;

•    витамины группы В (В1, В2, В6, В7, В9 — фолиевая кислота, В12 — для улучшения психического состояния, хорошей памяти, профилактики анемии;

•    витамины Е, С — для красоты и молодости, поддержания нормального иммунитета;

•    витамин D3 — для сохранения костной системы, ногтей, зубов, волос.

Необходимость в витаминах для женщин после 30

Удовлетворить полностью суточную потребность в необходимых витаминах в этом возрасте, если выявлен недостаток одного или нескольких, только приёмом пищи, невозможно.

Даже полноценное и достаточное питание не может покрыть дефицит в витаминных препаратах. Это связано с качеством продуктов, когда в условиях города они употребляются в пищу минимум через 2 недели после того, как были собраны и большая часть витаминов уже утеряна, их термической обработкой, а также современной экологией, состоянием здоровья, когда даже в случаях нормального количества поступающих в организм витаминов может быть нарушено их всасывание и, как результат, развитие дефицита витаминов.

Кроме того, все заболевания, которые диагностируются в возрасте 40 — 50 лет, развиваются в 30-летнем возрасте. Поэтому к своему здоровью и ощущениям в это время необходимо относиться с особым вниманием.

Если у женщины после 30 есть дети, это значит, что в организме уже произошла гормональная перестройка и некоторые функции организма начали истощаться. Поэтому могут беспокоить слабость, утомляемость, возникают мигрени, если женщина работает и подвергается большой психоэмоциональной нагрузке.

Кроме того, недостаток витаминов заметен и внешне: волосы постепенно теряют блеск, «секутся», выпадают, может появляться седина, расслаиваются и ломаются ногти, кожа теряет влагу, появляются первые морщинки. Это ведёт к раннему старению. Возникают боли в костях и суставах, судороги в мышцах. Но этот процесс можно предотвратить и притормозить, если вовремя заметить изменение кожи и волос, обратить внимание на состояние здоровья в целом и начать приём недостающих витаминов.

Витамин С

Аскорбиновая кислота (витамин С) — без её участия не происходит образования основного компонента женской красивой и молодой кожи — коллагена. Благодаря ей происходит увлажнение и смягчение кожи, организм очищается от токсинов. Витамин С является сильным антиоксидантом и препятствует разрушению клеток тканей разных органов активными радикалами. Он способствует повышению иммунитета, принимает участие в усвоении железа.

Витамины А и Е

Витамин А (ретинол) совместно с витамином Е (токоферолом) поддерживает здоровье и молодость кожи. Они увлажняют и питают кожу, способствуют предотвращению появления морщин, повышают её тургор, убирают возрастные пятна при их появлении, связанные с начинающейся гормональной перестройкой, защищают от акне и псориаза, участвуют в регенерации клеток. Витамин Е предотвращает заболевание раком, играет положительную роль в детородной функции. При недостатке витамина Е снижается половое влечение.

Витамин D

Витамин D (кальциферол) — мощный антиоксидант. Способствует усвоению кальция и магния, а, значит, улучшает качество волос, ногтей, зубов, качество кожи. Он предотвращает развитие псориаза, остеопороза, смягчает течение предменструального синдрома. Совместный приём с кальцием улучшает память, снижает утомляемость, помогает в снижении веса.

Витамины группы В

Витамины группы В (В2 — рибофлавин) повышают количество клеток кожи, ногтей, волос, предотвращают сухость кожи. Их недостаток (В6) может спровоцировать развитие угрей, ранних морщин, ослабить волосы и ногти, вызвать расслоение ногтей. При развивающемся гиповитаминозе (в частности, В1) возникает раздражительность, плохой сон, повышенная утомляемость, слабость, снижение трудоспособности. Может развиться депрессия, снижение памяти, сосредоточенности и нарушение сна. При дефиците В9 (фолиевая кислота) возникает анемия, различные нарушения при беременности и дефекты в развитии плода.

Эффективные витаминные комплексы для женщин после 30

Существует несколько видов сбалансированных витаминов для женщин после 30:

Алфавит Классик и Алфавит Косметик — содержат все необходимые в этом возрасте витамины и микроэлементы. Приём по 1 таблетке трижды в день. Для лучшего усвоения и разделения несочетаемых компонентов витамины представлены в таблетках трёх цветов: белого (для приёма утром), голубого (днём), розового (вечером). Они помогают бороться с первыми возрастными изменениями, улучшить цвет лица, избавиться от расслоения ногтей и их ломкости, от сухости волос, повысить иммунитет.

Витрум Бьюти — поддерживают иммунитет, улучшают работу сердца, сосудов и пищеварительного тракта, предотвращают появление первых морщин и делают крепкими ногти, препятствуют сухости и выпадению волос.

Дуовит — включает 12 витаминов и 15 минералов, является пищевой добавкой. Состоит из таблеток синего и красного цвета с разделёнными витаминами, принимается после завтрака. Доза каждого из этих витаминов – чуть меньше необходимой суточной потребности: рассчитана на дополнение дневного рациона питания и устранение нехватки поступающих с пищей витаминов. Поддерживает женскую красоту, уменьшает расслаивание ногтей, укрепляет волосы и убирает посеченные концы, делает здоровой кожу, предупреждает остеопороз, снижает вероятность развития анемии.

 Компливит — содержит 11 витаминов и 8 минералов. Укрепляет организм, способствует уменьшения усталости, повышает иммунитет, улучшают кровоток и метаболизм в организме.

Ундевит также содержит 11 витаминов, хороший эффект оказывают при стрессах и повышенной утомляемости, усталости, разработаны для борьбы с первыми признаками старения. Помогают адаптироваться к высоким умственным и физическим нагрузкам.

Выбор витаминов остаётся за женщиной, но, поскольку существуют определённые противопоказания (например, витамин Е повышает артериальное давление), возможна индивидуальная непереносимость, перед их приёмов необходима консультация врача.

Ожидаемый эффект от приёма наступит, если точно придерживаться рекомендаций специалиста или инструкции: соблюдать кратность, принимать полным курсом, поскольку эпизодическое употребление результатов не даст.

Правильный выбор витаминов гарантирует продолжительное сохранение молодости, красоты, бодрости и сил.

zhenskoe-mnenie.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.