Зубы укрепить: Как правильно укрепить зубы? Профилактика заболевания зубов

Как правильно укрепить зубы? Профилактика заболевания зубов

Заинтересованность людей в методах укрепления зубов часто объясняется кровоточивостью или шаткостью зубов. Люди не всегда уделяют должное внимание выбору зубной щетки, пасты и ополаскивателя, а стоматолога посещаем только в крайних случаях. Как правильно укрепить зубы – это полный материал от врачей клиники эстетической стоматологии DentArt. В статье вы узнаете о профилактике, запрещенных продуктах, необходимых витаминах.

СОДЕРЖАНИЕ

1. Правильная профилактика – основной способ укрепить зубы
2. Правила ухода за ротовой полостью
3. Какие витамины и продукты нужны для укрепления зубов?
4. Как укрепить зубы в стоматологии?
5. Заключение
6. Выводы доктора

Правильная профилактика – основной способ укрепить зубы

Кровоточивость десен – это первый момент, заставляющий человека задуматься о здоровье ротовой полости. Он может сигнализировать о развитии заболевания десен, которое способно привести к постоянному неприятному запаху изо рта, воспалению, даже потере зубов.

Более страшным сигналом является шаткость, к которой приводит употребление чрезмерно твердой пищи, возраст или пародонтологическая зубная подвижность. Последнее появляется при запущенных стадиях пародонтита или пародонтоза, сигнализируя о воспалительных заболеваниях околозубных тканей. Заболевание может протекать с ярко выраженными болезненными ощущениями или незаметно. Игнорирование приводит к одному результату – выпадению или необходимому удалению зуба.

Правила ухода за ротовой полостью

Чтобы избежать развития стоматологических заболеваний, нужно знать о том, как правильно укрепить зубы. Мы рекомендуем чистить их 2 раза в день в течение 3.5 минут. Для безопасной и эффективной чистки лучше двигаться от десны к краю резца.

Позаботьтесь об основных составляющих правильной гигиены:

• Зубная щетка. Варианты с искусственным ворсом служат до 4 месяцев, позволяя эффективно избавиться от остатков пищи и бактерий, при этом не царапая эмаль.
• Зубная паста. Лучше отказаться от отбеливающих паст для ежедневного использования, их можно использовать только до 1 месяца, так как они содержат вещества со слишком агрессивным воздействием на эмаль. Их можно заменить другими вариантами – пастами снижающими чувствительность.
• Ирригатор. Представляет собой устройство для удаления остатков пищи и налета в домашних условиях. Оно особенно полезно для улучшения гигиены в труднодоступных для щетки местах. Без него не обойтись людям, которые носят брекеты, коронки, мостовидные протезы.
• Флосс. Если хотите избежать развития бактерий, тогда используйте для чистки зубную нить. Есть даже специальные флосс-зубочистки, помогающие безопасно избавиться от остатков пищи.
• Ополаскиватель. С его помощью можно механически удалить налет, укрепить зубы и десна. Есть варианты с противовоспалительным, увлажняющим, ранозаживляющим и другими действиями. Учитывая широкое разнообразие, подбирать ополаскиватель должен лечащий врач, основываясь на особенностях вашего организма.

Немаловажную роль играют привычки человека. Например, если хотите укрепить зубы, то лучше отказаться от частого употребления слишком горячих или холодных напитков. Мы не рекомендуем есть мороженное сразу после горячего чая/кофе.

Улучшить кровоснабжением десен и укрепить зубы помогает твердая пища, например, яблоки и морковь. Избавиться от осадков фруктовой кислоты на эмали поможет полоскание водой комнатной температуры.

Всем любителям жевательной резинки нужно осторожно её использовать. На голодный желудок нельзя употреблять жвачку, иначе велика вероятность нарушить работу желудочно-кишечного тракта. Её нельзя использовать в качестве альтернативы зубной щетке, ведь она не способна должным образом избавить зубы от налета и остатков пищи.

Какие витамины и продукты нужны для укрепления зубов?

Особое влияние на состояние ротовой полости оказывают продукты, которые мы ежедневно употребляем. Липкие и сладкие продукты вредят зубам, так как способны надолго оставаться во рту, постепенно разрушая эмаль. Некоторые же продукты, наоборот, помогают укрепить здоровье.

Команда DentArt собрала список витаминов и минералов, которые улучшают состояние полости рта:

• Кальций. Добавление в рацион молока, кефира, йогурта и других молочных продуктов – это эффективный способ, как укрепить зубы кальцием. Не забывайте регулярно употреблять яйца, орехи, морепродукты и финики.
• Фосфор. Достаточное количества фосфора в организме гарантирует наличие здоровой и крепкой эмали. Его можно получить из красного мяса, рыбы, гречки, фасоли, овсянки.
• Фтор. Для противостояния кариесу и уничтожения бактериальной среды включите в рацион черный и зеленый чаи, грецкие орехи, чеснок. Даже в минеральной воде содержится достаточно фтора.
• Витамин D. Необходим для хорошего усвоения кальция и фосфора. Его можно получить из рыбьего жира, яиц, сливочного и оливкового масла.
• Магний. Кешью, арахис, фундук, миндаль и другие орехи – продукты с наибольшим содержанием магния. Дополнительно включите в рацион овсянку, горох и фасоль, горчицу.
• Витамин C. Важен для всего организма, включая десна и слизистую оболочку рта. Его можно получить из киви, клубники, шпината, черной смородины и цитрусовых.

При добавлении в рацион вышеописанных витаминов и минералов нужно соблюдать норму, потому что их чрезмерное употребление негативно повлияет на весь организм. Наши врачи дают подробные рекомендации, включая питание.

Как укрепить зубы в стоматологии?

У каждого человека есть свои особенности организма, поэтому общие советы редко могут действительно помочь. Рекомендации на форумах или в социальных сетях, народные средства могут даже усугубить заболевания полости рта, из-за чего велик риск потерять один или несколько зубов.

Лучшим решением является укрепление эмали зубов в стоматологии «ДентАрт». Вполне вероятно, что проблемы начались из-за деминерализации – утраты минералов и солей. К этому приводит частое употребление продуктов с высоким содержанием углеводов и плохая гигиена ротовой полости.

Показаниями к укреплению эмали служат:

• кариес на стадии белого пятна;
• повышенная чувствительность конкретного или всех зубов;
• установленные ортодонтические конструкции, например, брекеты;
• предстоящая процедура отбеливания зубов;
• детский возраст.

Обратившись к специалистам, вы получите эффективное укрепление зубов. Мы проведем реминерализацию, то есть насытим эмаль недостающими минералами, которые помогут восстановить и повысить устойчивость к кислотам.

Для укрепления зубов часто прибегают к фторированию. Когда связывают фтор с гидроксиапатитом, то получается более устойчивый к действию кислот элемент. Фтор также способен ускорить процесс усвоения кальция и фосфора, улучшив состояние эмали. Если же возникает острая необходимость восстановления эмали, тогда на помощь приходит метод глубокого фторирования, то есть покрытие фтор-лаком.

Заключение

Многие не могут поверить, что правильная регулярная чистка зубов, добавление в рацион витаминов и минералов, отказ от слишком горячих и холодных напитков помогут укрепить зубы. Вам достаточно начать ухаживать за своей ротовой полостью, избавиться от бактерий и их питательной среды, чтобы избежать кариеса, кровоточивости десен и шаткости зубов.

Выводы доктора

Ольга Герасимчук,
Стоматолог, терапевт:

“Мы часто не замечаем за собой отсутствия правильного ухода за ротовой полостью в нашей жизни. Пациенты удивляются после того, как узнают простые методы укрепления зубов. Осторожная чистка зубов, использование ополаскивателей, полноценный рацион и достаточное количество витаминов – очевидные вещи, о которых многие забывают.

Только нужно быть крайне осторожным с самолечением. Я рекомендую обратиться в нашу клинику эстетической стоматологии, где после обследования лечащий врач составит подробный план лечения. Даже одна консультация поможет вам укрепить зубы, избежать появления и развития заболеваний полости рта!”

Рейтинг статьи:

Ваша оценка:

Как укрепить разрушающиеся зубы и сохранить их здоровыми

org/BreadcrumbList»>
• Главная
• Памятка пациенту
• Как укрепить зубы, если они разрушаются

Дата публикации: 28.09.2020

• Как укрепить зубы?
• О причинах кариеса
• Можно ли укрепить зубы народными средствами?
• Как вовремя распознать начало разрушения зубов?

Различают внешние и внутренние факторы разрушения зубов. К внешним относятся:

• Термические;
• Механические повреждения;
• Химические;
• Гигиенические;

Внутренние факторы:

• Изменение гормонального фона;
• Недостаток кальция и фтора;
• Нарушение пищеварения;
• Неправильное питание, диеты.

Как укрепить зубы?

Если шатается коренной зуб или возникает необходимость укрепить передние зубы, в первую очередь нужно позаботиться о деснах. Многих людей волнует, как укрепить эмаль зубов. Для регенерации эмали можно использовать следующие рекомендации:

• Нанести специальную минеральную пасту на 3 минуты.
• Выполнить массаж десен круговыми движениями.
• Разнообразить меню продуктами, богатыми кальцием и минеральными веществами.

В любом случае следует проконсультироваться с врачом. Для укрепления зубов нет чудо-средств, но можно использовать простые, проверенные временем и доказавшие свою эффективность, мероприятия.

• Чистка зубов длительностью не менее 2-х минут, дважды в день. Лучше использовать щетку средне-жесткую и качественную пасту.
• Полоскания после еды теплой водой. Можно использовать раствор соды и соли. Полезно пользоваться зубной нитью.
• Регулярное посещение стоматолога.
• Прием витаминов. На основании анализов следует выбрать витаминные препараты и пропивать их курсами, дважды в год.

Лекарственные средства, укрепляющие зубы, должен назначать стоматолог или фармацевт. Для этого существуют эффективные препараты, созданные на лекарственных травах и прополисе.

Немалую роль играет питание и оптимальная физиологическая нагрузка на зубы. В этом случае ткани полости рта получают здоровый массаж и естественную дезинфекцию.

О причинах кариеса

Кариес – самое часто встречающееся заболевание зубов – костные ткани разрушаются и становятся мягкими, образуются полости. Заболевание является следствием несбалансированного питания. Кариес вызывает:

• Дефицит фосфора, калия и белка;
• Избыток сахара;
• Болезнетворные микробы, которые быстро размножаются в кислой среде.
• Не следует оставлять шансов микробам:
• Сладкие продукты не должны употребляться часто;
• Нужно правильно чистить зубы и десны;
• Регулярно полоскать рот;
• Между зубами не должны оставаться кусочки пищи.

Можно ли укрепить зубы народными средствами?

Народные средства не заменяют профессиональное лечение, но хорошо дополняют терапию.

• Настой цветков липы (сухих) и соды. Настаивание проводят 5 часов в холодной воде, используется для полоскания, действует профилактически.
• Смесь меда и соли втирается в десны при пародонтозе.
• Кукурузная каша на завтрак – богатый ценными компонентами состав поможет сохранить здоровье зубов.
• Мед и розовое масло как средства для смазывания зубов. Курс – 10 дней. После перерыва можно повторить воздействие.
• Отвар из смеси лекарственных трав (измельчённых) используется для полоскания зубов.
• Чистка зубов прополисом.
• Ежевечерние полоскания раствором морской соли. После процедуры нельзя принимать пищу.

Как вовремя распознать начало разрушения зубов?

Процесс разрушения зубов, как правило, проходит поэтапно:

• Темнеет надкорневая часть зуба;
• Желтеет коронковая часть – это признак истончения эмали;
• Размягчённая эмаль становится шероховатой;
• Зубы приобретают чувствительность к изменению температуры пищи;
• Появляются трещины и сколы;
• Изменяется форма зубов.

Причиной разрушения зубов неизбежно становится неправильный прикус.

При появлении проблем следует своевременно принимать меры. Если появились жалобы на кровоточивость дёсен, болезненность и изменение цвета, необходимо обратиться к пародонтологу. Своевременно назначенное лечение может стать спасением для зубов.

Полезно знать

Что входит в имплантацию зубов под ключ, а за что придется доплатить

Как не ошибиться и не переплатить выбирая имплантацию зубов под ключ?

Читать Умный уход за зубами

Гаджеты давно стали неотъемлемой частью нашей жизни. Сфера здоровья и ухода за своим организмом – не исключение

Читать Выпала пломба из зуба — что делать?

Многие пациенты перед посещением стоматолога испытывают если не страх, то, как минимум, переживания

Читать Почему может возникнуть боль в здоровом зубе?

При возникновении боли в здоровых зубах важно как можно быстрее и поставить правильный диагноз.

Читать

Записаться на бесплатную консультацию врача

Ваше Имя

Введите Ваше Имя

Номер телефона

Введите номер телефона

*Отправляя данные, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Главный врач, хирург-имплантолог, челюстно-лицевой хирург

Бердзенадзе Зураб Зауриевич

Подробнее

Терапевт, заведующая

Усова Инга Сергеевна

Подробнее

Хирург-имплантолог, пародонтолог, челюстно-лицевой хирург

Мгдесян Ваге Даниелович

Подробнее

Ортопед, гнатолог

Заривный Сергей Сергеевич

Подробнее

Ортопед

Ярухин Егор Александрович

Подробнее

Ортопед, хирург-имплантолог

Вахтангадзе Реваз Амвросиевич

Подробнее

Терапевт, эндодонтист, детский стоматолог

Щербакова Анна Сергеевна

Подробнее

Все врачи

Наши клиники на карте Москвы

Мы в вконтакте

Как сохранить крепкую зубную эмаль

Автор Peter Jaret

Поверхность ваших зубов называется эмалью. Это помогает защитить их от гниения. Некоторый износ является нормальным, но вы можете многое сделать, чтобы сохранить этот барьер прочным. Сделайте эти простые шаги для здорового рта и очаровательной улыбки.

1. Ограничьте употребление сладких продуктов и напитков

Бактерии во рту питаются сахаром из продуктов и напитков. Затем они производят кислоты, которые смягчают и стирают эмаль. Жевательные конфеты, которые прилипают к зубам, также могут нанести вред. Безалкогольные напитки могут содержать дополнительные кислоты.

Безалкогольные напитки с искусственными подсластителями — более разумный выбор, чем напитки с сахаром, но они также кислые и со временем изнашивают эмаль.

Лучший выбор, когда хочется пить? Стакан простой воды. Многие ароматизированные воды имеют кислую реакцию.

2. Ешьте продукты, которые защищают эмаль

Кальций в продуктах противостоит кислотам во рту, вызывающим кариес. Это также помогает сохранить ваши кости и зубы крепкими.

Молоко, сыр и другие молочные продукты помогают защитить и укрепить эмаль, говорит Памела Л. Хинонес, бывший президент Американской ассоциации стоматологов-гигиенистов. Выбирайте нежирные или обезжиренные продукты, чтобы снизить потребление калорий.

Если вы не едите молочные продукты, ищите продукты с добавлением кальция.

3. Избегайте чрезмерной чистки

Вы можете стереть эмаль, если будете чистить слишком быстро и жестко. Держите щетку с мягкой щетиной под углом примерно 45 градусов к деснам. Затем двигайте его вперед и назад короткими плавными движениями примерно на расстоянии одного зуба.

Подождите до часа после употребления сладостей или цитрусовых, прежде чем чистить зубы. Кислые продукты могут смягчить эмаль и облегчить ее повреждение.

4. Используйте фторид

Американская ассоциация стоматологов (ADA) называет фторид «природным борцом с кариесом», потому что он укрепляет эмаль и помогает восстанавливать кариес на ранних стадиях. Фтор также делает ваши зубы более устойчивыми к кислотам, поступающим из пищи и бактерий во рту.
ADA рекомендует использовать зубную пасту с фтором сразу после появления первого зуба и на протяжении всей жизни. Полоскание рта жидкостью для полоскания рта, содержащей фтор, также может помочь предотвратить кариес и сохранить прочность эмали.

5. Лечение изжоги и расстройств пищевого поведения

Если у вас сильная изжога, желудочный сок может выйти наружу и в конечном итоге попасть в рот, где он может разрушить эмаль.

Расстройство пищевого поведения, булимия, при котором людей рвет едой после еды, представляет собой еще одну угрозу для вашей эмали.

Если у вас есть какое-либо заболевание, поговорите со своим врачом о лечении.

6. Остерегайтесь хлорированных бассейнов

Когда бассейны не хлорируются должным образом, вода может стать слишком кислой. Когда это происходит, вода может повредить намокшие зубы.

Обратитесь в центр отдыха или тренажерный зал, где вы плаваете, чтобы убедиться, что уровень хлора в бассейне регулярно проверяется. Во время плавания держите рот закрытым, чтобы не намочить зубы.

7. Остерегайтесь сухости во рту

Слюна помогает смывать пищу и бактерии, которые могут привести к кариесу. Он также борется с последствиями кислой пищи. Часто пейте воду, чтобы рот оставался чистым и влажным.

Если вы интенсивно тренируетесь, обязательно пейте воду во время и после тренировки. Жевание жевательной резинки без сахара или сосание леденцов без сахара также может помочь сохранить поток слюны во рту.

Некоторые заболевания и лекарства могут вызывать сухость во рту. Поговорите со своим врачом о лечении.

8. Не скрипите зубами

Некоторые люди скрипят верхними и нижними зубами вместе, особенно ночью. Со временем эмаль может стереться.

Поговорите со своим стоматологом, если у вас есть привычка тереть зубы. Они могут предложить специальную каппу, которая защитит ваши зубы.

9. Проходите регулярные осмотры

Чтобы ваши зубы были крепкими, посещайте стоматолога каждые 6 месяцев для осмотра и чистки. Они могут обнаружить признаки проблем, такие как кариес или скрежетание зубами, прежде чем нанести серьезный ущерб.

Ваш стоматолог также позаботится о том, чтобы вы получали необходимое количество фтора для укрепления и защиты эмали. Если ваша вода не фторирована, спросите их, нужны ли вам фторсодержащие добавки, жидкости для полоскания рта или покрытия для зубов.

10 эффективных домашних средств, которые стоит попробовать

Обзор

Минералы, такие как кальций и фосфат, входят в состав зубной эмали, кости и дентина. Они также предотвращают кариес и последующее образование кариеса.

С возрастом ваши зубы теряют минералы. Это может быть вызвано употреблением сладких и кислых продуктов. Это также происходит, когда бактерии накапливаются во рту. Если эмаль или кость исчезли, их невозможно восстановить без полной замены зуба.

Тем не менее, эти минералы можно восполнить, изменив образ жизни и применив домашние средства, прежде чем произойдет кариес. Этот процесс известен как реминерализация. Вы также можете остановить процесс деминерализации.

Поговорите со своим стоматологом о следующих лечебных мерах, которые помогут реминерализовать зубы и остановить деминерализацию. Деминерализация и реминерализация взаимосвязаны и находятся в постоянном движении.

Чистка зубов важна для удаления бактерий. Полости (также называемые кариесом зубов) в первую очередь вызваны накоплением Streptococcus mutans бактерии во рту.

Согласно исследованию 2016 года, эти бактерии передаются через пищу и питье. Регулярная чистка зубов может удалить бактерии, которые могут привести к потере минералов и кариесу.

Не всякая зубная паста эффективна против деминерализации.

Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует зубную пасту с фтором. На самом деле, зубная паста не получит знак качества ADA, если она не содержит фтор.

Зубная паста с фтором может предотвратить кариес, а также укрепить зубы, делая их менее восприимчивыми к потере минералов в будущем.

Ваш дантист, вероятно, предупреждал вас о сахаре в прошлом, и не зря. Сахар очень кислый и взаимодействует с бактериями во рту, разрушая зубную эмаль.

Что еще более важно, одно исследование показало, что более высокая частота потребления сахара привела к деминерализации в большей степени, чем количество потребляемого сахара.

Другими словами, регулярное употребление сладких продуктов в небольших количествах может нанести больше вреда, чем употребление время от времени сладкого десерта.

Роль жевательной резинки для здоровья полости рта обсуждалась на протяжении десятилетий, но исследования показывают, что не содержащие сахара версии жевательной резинки могут способствовать реминерализации зубов.

Согласно более старому исследованию, жевательная резинка без сахара помогает удалять сахар, зубной налет и углеводы с зубов, а также стимулирует слюнные железы вырабатывать больше слюны.

Камедь также может действовать как барьер, препятствующий потере минералов. Ксилит и сорбит кажутся наиболее многообещающими ингредиентами без сахара. Чтобы воспользоваться преимуществами реминерализации жевательной резинки без сахара, подумайте о жевании после или между приемами пищи.

Хотя фрукты являются частью здоровой сбалансированной диеты, они также могут быть очень кислыми. Одними из худших виновников являются цитрусовые, такие как грейпфруты и апельсины.

Фруктовые кислоты вызывают процесс хелатирования кальция на зубной эмали. Это означает, что кислоты связываются с кальцием и удаляют его. Фруктовые соки еще хуже, так как они очень кислые и часто содержат добавленный сахар.

Лучше всего держаться подальше от соков и только изредка есть кислые фрукты.

В то время как кальций вырабатывается в зубах естественным образом, этот важный минерал со временем разрушается кислотами и бактериями. Вы можете заменить кальций, употребляя продукты, богатые кальцием. Например, исследование 2003 года показало, что употребление сыра, богатого кальцием, может нейтрализовать последствия употребления сахара.

Если в вашем рационе недостаточно кальция, поговорите со своим врачом о возможных добавках.

Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что прием добавок с витамином D может помочь защитить от кариеса. Спросите своего врача или стоматолога о приеме добавок витамина D.

Вам также следует поговорить с ними о ежедневных поливитаминах, чтобы убедиться, что вы получаете другие необходимые витамины для здоровых зубов.

При выборе пробиотиков для реминерализации важно выбирать штаммы, которые естественным образом вырабатываются во рту. Таким образом, вы заменяете полезные бактерии, не вводя потенциально вредные штаммы.

Следующие пробиотики потенциально полезны для здоровья полости рта и реминерализации:

• bifidobacterium
• reuteri
• rhamnosus
• salivarius

Вы можете найти пробиотики в виде добавок, а некоторые бренды йогуртов также содержат пробиотики. Вам нужно будет принимать их ежедневно для достижения наилучших результатов.

Сухость во рту возникает при недостаточной выработке слюны. Слюна важна не только для поддержания комфорта во рту, но и для предотвращения кариеса.

Согласно исследованию 2016 года, слюна является неотъемлемой частью реминерализации. Слюна не только предотвращает сухость во рту, но также содержит фосфаты и кальций.

Если у вас сухость во рту, поговорите со своим стоматологом о жевательных резинках и ополаскивателях, которые можно использовать для повышения активности слюны.

Крахмалистые продукты, такие как картофель, рис и хлеб, богаты простыми углеводами. Они увеличивают количество ферментируемых сахаров во рту, что может разрушить ваши зубы.

Однако, согласно исследованию 2003 года, риск развития кариеса, как правило, выше при употреблении крахмалистых продуктов в сочетании с сахаром. Например, подслащенный рис вреден для зубов, а обычный рис — нет.

Вода по-прежнему остается любимым напитком врачей, диетологов и стоматологов. Он не только не содержит сахара, но и помогает выводить вредные вещества из организма.

Полоскание рта водой также может помочь уменьшить деминерализацию, если под рукой нет зубной щетки. Этот метод может быть особенно полезен после употребления кислой или сладкой пищи.

Хотя кофе и чай не запрещены полностью, они мало способствуют реминерализации зубов. Кроме того, эти вещества могут быть кислыми (особенно кофе). Добавление сахара может сделать эти напитки еще хуже, когда речь идет о здоровье полости рта.

Газированные напитки также кислые и часто содержат сахар, поэтому их употребление тоже следует ограничить.

Потеря минералов неизбежна из-за элементов, которым зубы подвергаются ежедневно. От еды и напитков до слюны и бактерий ваши зубы подвергаются большому износу. В то время как ваши зубы созданы для того, чтобы принимать эти элементы, слишком сильная деминерализация может в конечном итоге изнашивать их.

Принятие мер по реминерализации зубов и прекращению текущей деминерализации, а также регулярные посещения стоматолога могут помочь сохранить их здоровье.