Вес при беременности рассчитать: Калькулятор набора веса при беременности

Вес во время беременности

Беременность представляет собой особый промежуток времени в жизни женщины, когда каждый набранный ею килограмм воспринимается совсем не так, как раньше. В этот ответственный период будущие мамы стараются обеспечить будущего малыша всеми необходимыми им питательными веществами и микроэлементами. Однако существует большой риск переусердствовать и набрать больше нужного, что негативно отразится не только на внешности, но и на здоровье мамы и плода. Но что считать нормой, и как случайно не выйти «за рамки «дозволенного»?

Взвешиваемся правильно

Вес во время беременности необходимо всегда контролировать. Будущая мама должна взять в привычку взвешиваться хотя бы раз в неделю. Это должно стать неким ритуалом. Лучше всего делать это по утрам до первого приема пищи, так показания будут максимально точными. Важно также приспособить для взвешивания какую-то одну одежду и не менять ее, благодаря чему опять же полученные данные будут верными с точностью до грамма. После каждого взвешивания важно записывать результат, чтобы сравнить динамику прибавки веса.

Как происходит рост массы тела?

Прибавка веса во время беременности является индивидуальным процессом для каждой женщины, поэтому не существует четких данных одинаковых для всех. Все зависит от целого ряда физиологических особенностей: комплекции будущей мамы, ее роста, склонности к полноте, метаболизма, размеров плода и т.д. Тем не менее, все же существуют определенные рамки, которых необходимо придерживаться. Большинство российских акушер-гинекологов сходятся во мнении, что общий набор веса за период беременности не должен превышать 10-12 кг.

Многих будущих мам также интересует, как набирается вес во время беременности по неделям. В норме женщина в первую половину беременности за 7 дней набирает от 300 до 400 грамм, а во вторую – по 250-300 грамм. В случае, когда у будущей мамы до зачатия был дефицит массы тела, во время беременности она должна набрать от 12 до 15 кг. Тогда как для женщины с избыточной массой тела будет нормальным набор 8-10 кг веса. И опять-таки все эти цифры примерны и нужны лишь для ориентировки. Контролируя вес при беременности по неделям, Вы сразу заметите опасную тенденцию в изменении массы тела.

Чем же грозит избыточный вес во время беременности?

Прежде всего, патологическая прибавка массы тела создает проблемы при передвижении беременной. Ходить становится все тяжелей, может даже появиться одышка. Избыточный вес также негативно сказывается на самих родах, которые по этой причине могут осложниться. Будущей маме будет тяжело не только рожать, но и избавиться от лишних килограммов после беременности. Стоит отметить, что при значительной прибавке массы тела могут появиться проблемы не только у беременной, но и у плода.

Побочные эффекты лишнего веса для плода выражаются в хроническом кислородном голодании, которое замедляет его развитие от недостатка питания и иногда даже может спровоцировать внутриутробную гибель. Для будущей мамы лишний вес является сигналом еще более страшной угрозы – он может маяковать о начале позднего токсикоза, который является нездоровым состоянием беременности. Во время него в организме женщины скапливается большой объем жидкости, которая образует жуткую отечность.

При позднем токсикозе или гестозе, как его еще принято называть, может сильно подскочить давление, а если в моче появляется белок, при этом наблюдаются отеки, то у беременной, скорее всего, диагностируют невропатию – поражение почек. В особо тяжелых случаях (на последних стадиях гестоза) у женщины появляются признаки поражения центральной нервной системы, могут начаться преждевременные роды, произойти отслойка плаценты, а также судороги и даже инсульт.

Помимо прочего лишний вес во время беременности создает дискомфорт и вызывает боли в области поясницы и в низу живота. Избыточная масса тела сильно затрудняет работу мышц. Также могут появиться болевые ощущения в спине и ногах, нарушается кровообращение и обостряется варикозная болезнь. В результате беременная намного чаще и сильнее утомляется, и из-за чего становится раздражительной.

Как распределяются прибавленные килограммы?

За период всей беременности будущая мама должна накопить некоторый слой жировой ткани, который ей понадобится для выработки молока и дальнейшего грудного вскармливания. Данные запасы еще некоторое время остаются после родов, но затем понемногу уходят, если женщина занимается спортом и у нее налажен процесс лактации. Однако рост массы тела происходит не только за счет жира. Основная часть веса приходится на плаценту (650 г), матку (970 г), околоплодную жидкость (800 мл) и на сам плод (3400 г), увеличение молочных желез (405 г), крови (1450 мл), внеклеточной жидкости (1480 г). Объем жировых отложений, как правило, составляет 2345 г.

Питание и прибавка в весе

То насколько правильным будет прирост массы тела в период беременности, во многом зависит от самой беременной. Только правильное питание поможет не выходить за рамки. Каким же оно должно быть?

• Прежде всего, следует ограничить потребление продуктов богатых «пустыми» калориям,которые не несут никакой пользы.
• Не нужно также следовать принципу еды «за двоих», питание должно оставаться таким же, как и прежде, при условии, что меню будет сбалансированным и включать все необходимые витамины, минералы и микроэлементы.
• Питание должно быть регулярным и дробным, поскольку в организме беременной происходят гормональная перестройка, из-за которой быстро и сильно снижается сахар в крови и появляется острое ощущение голода. Следует избегать переедания и стараться садиться за стол в одни и те же часы.
• Во 2 и 3 триместрах организм будет требовать немного больше обычного, поэтому увеличить свой рацион можно на 200-300 ккал в день, но не более. Однако питание должно быть максимально полезным, с минимальным количеством жиров и углеводов, которые не принимают никакого участия в построении организма плода.

Калькулятор увеличения веса при беременности

Калькулятор увеличения веса во время беременности рассчитывает график здорового увеличения веса на основе рекомендаций Института медицины.

Рекомендуемое увеличение веса во время беременности

Беременность может привести к значительным изменениям женского тела и распорядка дня. Одним из них является увеличение массы тела для обеспечения достаточного количества питательных веществ для развития плода и для хранения достаточного количества питательных веществ для подготовки к грудному вскармливанию.Хотя увеличение веса во время беременности является нормальным и необходимым, исследования показали, что определенные диапазоны увеличения веса при определенном индексе массы тела (ИМТ) приводят к более позитивным результатам как для плода, так и для матери. ¹

Как правило, беременным женщинам рекомендуется набирать только 1-4 фунта в течение первых 3 месяцев беременности и 1 фунт в неделю в течение оставшейся части беременности. Можно достичь 1 фунта в неделю, потребляя дополнительно ~ 300 калорий в день, ², что примерно эквивалентно употреблению дополнительного чизбургера или половины бутерброда плюс стакан молока.

Медицинский институт предоставляет руководящие указания по увеличению веса на основе ИМТ перед беременностью, которые приведены в таблице ниже. Но обратите внимание, что это только рекомендации и что прибавка в весе между женщинами варьируется. Таким образом, следует проконсультироваться с поставщиком медицинских услуг, чтобы более точно определить конкретные потребности каждого человека.

Рекомендации по общему увеличению массы тела во время беременности путем предварительной беременности ИМТ ¹

Прибавка в весе во время беременности связана не только с весом плода.Большая часть прибавки в весе идет на развитие тканей, которые позволяют развитию плода, росту и подготавливают организм к грудному вскармливанию. Таблица ниже представляет собой список.

Распределение веса при беременности ²

Потенциальные осложнения неоптимального увеличения веса

Есть неблагоприятные последствия для недостаточного или чрезмерного увеличения веса во время беременности.Недостаточное увеличение веса может поставить под угрозу здоровье плода и вызвать преждевременные или преждевременные роды; чрезмерное увеличение веса может привести к осложнениям при родах, рождению значительно больших, чем в среднем, плодов, сохранению массы тела в послеродовом периоде, а также увеличению риска необходимости кесарева сечения.

Что есть во время беременности?

То, что человек ест или не ест во время беременности, может существенно повлиять на здоровье его ребенка. Хотя то, что человек должен или не должен есть во время беременности, часто обсуждается и может быть различным в разных культурах, нет конкретной формулы, которая гарантирует здорового ребенка, и хотя родитель должен быть осторожным и осведомленным о том, что он выбирает положить их тела, это не является абсолютно необходимым соблюдать некоторые строгие, пищевые рекомендации во время беременности.Общие рекомендации по правильному питанию, такие как употребление в пищу баланса овощей, фруктов, цельного зерна, постных белков и полезных жиров. Однако некоторые питательные вещества могут быть особенно полезны для роста и развития здорового ребенка. Некоторые из них будут обсуждаться ниже.

Фолат и фолиевая кислота:

Фолат и фолиевая кислота могут помочь предотвратить врожденные дефекты. В частности, фолат защищает от дефектов нервной трубки, а также от потенциальных нарушений в головном и спинном мозге.Также было показано, что снижает риск преждевременных родов. Фолиевая кислота — это синтетическая форма фолата, витамина B, и ее можно употреблять в виде добавок или обогащенных продуктов. Помимо использования добавок, фолиевая кислота может потребляться через употребление определенных листовых зеленых овощей (шпинат), цитрусовых (апельсины), сушеных бобов и гороха.

Кальций:

помогает поддерживать крепкие кости и зубы, а также необходим для нормального повседневного функционирования кровеносной, мышечной и нервной систем организма.Кальций можно найти в молочных продуктах, таких как молоко, йогурт и сыр. Его также можно найти в немолочных продуктах, таких как шпинат, лосось, брокколи и капуста.

Витамин D:

Как и кальций, витамин D может способствовать укреплению костей, а также укрепляет кости и зубы ребенка. Это может быть найдено в обогащенном молоке, апельсиновом соке, рыбе и яйцах, среди других продуктов.

Белок:

Белок, хотя и важен для вашего здоровья, но также очень важен для роста ребенка во время беременности.Хорошие источники белка включают постное мясо, птицу, рыбу, яйца, бобы, горох, орехи и соевые продукты.

Железо:

Железо является еще одним питательным веществом, которое очень важно для развития вашего ребенка. Беременный человек должен потреблять вдвое больше железа, чем в противном случае, потому что железо необходимо для того, чтобы организм вырабатывал больше крови для снабжения ребенка кислородом. В случае, если мать не потребляет достаточное количество железа, мать может страдать от железодефицитной анемии, приводящей к усталости и повышающему риск преждевременных родов.Железо можно найти в постном красном мясе, птице, рыбе, обогащенных железом продуктах, бобах и овощах, а также в других продуктах. Железо из продуктов животного происхождения легче всего усваивается, хотя сочетание железа из растительных источников с продуктами питания или напитками, которые содержат большое количество витамина С, может увеличить усвоение железа.

Большинство питательных веществ, перечисленных выше, могут быть получены с помощью некоторых добавок, и прием витаминов для беременных довольно распространен. В зависимости от вашей диеты вы можете поговорить с медицинским работником, чтобы определить, следует ли вам принимать витамины для беременных или какие-либо другие специальные добавки.

Продукты, которых следует избегать:

Так же важно избегать определенных продуктов и действий во время беременности, как и употреблять продукты с определенными питательными веществами. Некоторые из них включают продукты с высоким содержанием ртути, например, морепродукты. Как правило, чем крупнее и старше рыба, тем больше в ней ртути. FDA рекомендует беременным женщинам избегать употребления в пищу акул, меч-рыб, королевской скумбрии и плиточных рыб. Морепродукты, которые обычно считаются безопасными, включают креветки, лосось, минтай, сом, анчоусы, форель, треска, тилапия и легкий консервированный тунец и другие.

Беременные женщины также должны избегать употребления в пищу сырой, недоваренной или, конечно, загрязненной пищи. К ним относятся такие продукты, как суши, сашими и сырые моллюски, такие как устрицы, морские гребешки и моллюски. Точно так же следует избегать недоваренного мяса, птицы и яиц, поскольку беременные женщины подвергаются более высокому риску пищевого отравления из-за бактерий в недоваренных продуктах.

Также следует избегать использования непастеризованных продуктов, которые включают много молочных продуктов, поскольку они могут привести к болезням пищевого происхождения.

Беременные женщины также не должны употреблять немытые фрукты и овощи, опять же из-за потенциального потребления вредных бактерий. Некоторые ростки, такие как люцерна, клевер, редька и бобы мунг, могут содержать болезнетворные бактерии, и их следует готовить тщательно, а не употреблять в сыром виде.

Следует также избегать избытка кофеина, так как он может проникать через плаценту, а его воздействие на ребенка недостаточно известно. Травяные чаи также недостаточно изучены, и влияние, которое они могут оказать на ребенка, недостаточно известно.

Ни при каких обстоятельствах беременная женщина не должна употреблять алкоголь, поскольку ни в одном исследовании не было обнаружено уровня алкоголя, который был доказан как безопасный во время беременности. Алкоголь увеличивает риск выкидыша и мертворождения. Это также может вызвать алкогольный синдром плода, который может привести к развитию умственной отсталости, а также деформаций лица.

Следует также избегать курения до, во время и после беременности, так как курение в любой из этих периодов может отрицательно повлиять на ребенка, а также на мать.Курение во время беременности может привести к множеству неблагоприятных последствий для здоровья, включая преждевременные роды, гибель плода, кесарево сечение (которое может вызвать кровоизлияние у матери) и многое другое. Также было обнаружено, что он повышает риск синдрома внезапной детской смерти, врожденных дефектов, таких как измененное развитие ствола мозга и структуры легких, а также церебральный паралич. Некоторые исследования также показали, что курение во время беременности может увеличить вероятность ожирения у ребенка в подростковом возрасте, а ожирение имеет множество нежелательных последствий для смертности и заболеваемости.

Это не полный список всех продуктов, которых следует избегать во время беременности, и, если вы не уверены, проконсультируйтесь с врачом. Как правило, поддержание здоровья при уделении особого внимания продуктам, которые, как известно, полезны или вредны для детей, в частности, дадут вашему ребенку больше шансов быть здоровым.

1. Институт медицины. «Прибавка в весе во время беременности: пересмотр рекомендаций».
2. Mayo Clinic.«Прибавка в весе: что полезно для здоровья?» https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy-weight-gain/art-20044360?pg=1.

Калькулятор беременности

Калькулятор беременности может оценить график беременности на основе предоставленной даты родов, даты последнего периода, даты УЗИ, даты зачатия или даты передачи ЭКО.

Срок и срок беременности

Беременность — это термин, используемый для описания состояния женщины за период времени (~ 9 месяцев), в течение которого у женщины развивается одно или несколько потомков. Роды обычно происходят примерно через 38 недель после зачатия или примерно через 40 недель после последней менструации.Всемирная организация здравоохранения определяет нормальный срок беременности, который должен длиться от 37 до 47 недель. Во время первого посещения акушером-гинекологом врач обычно указывает приблизительную дату (на основе сонограммы), на которой ребенок родится, или дату родов. В качестве альтернативы, срок оплаты также может быть оценен на основе последнего менструального периода у человека.

Хотя срок родов можно оценить, фактическая продолжительность беременности зависит от различных факторов, включая возраст, продолжительность предыдущих беременностей и вес матери при рождении. ¹ Однако есть еще больше факторов, влияющих на естественные колебания в срок беременности, которые не совсем понятны. Исследования показали, что менее 4% родов происходят в точную дату родов, 60% происходят в течение недели после родов, и почти 90% происходят в течение двух недель после родов. ² Таким образом, хотя можно быть достаточно уверенным в том, что ребенок человека родится в течение примерно двух недель после даты родов, в настоящее время невозможно с уверенностью предсказать точный день рождения.

Обнаружение беременности

Беременность может быть обнаружена либо с помощью тестов на беременность, либо самой женщиной, заметившей ряд симптомов, включая пропущенный менструальный период, повышенную базальную температуру тела, усталость, тошноту и повышенную частоту мочеиспускания.

Тесты на беременность включают определение гормонов, которые служат биомаркерами для беременности, и включают клинические анализы крови или мочи, которые могут обнаружить беременность через шесть-восемь дней после оплодотворения. Хотя клинические анализы крови более точны и могут определять точное количество гормона ХГЧ (которое присутствует только во время беременности) раньше и в меньших количествах, они требуют больше времени для оценки и стоят дороже, чем анализы мочи в домашних условиях.Также можно пройти клинический анализ мочи, но он не обязательно является более точным, чем домашний тест на беременность, и потенциально может быть более дорогостоящим.

Управление беременностью

Есть ряд факторов, которые необходимо учитывать во время беременности, многие из которых сильно зависят от ситуации индивидуума, такие как лекарства, увеличение веса, физические упражнения и питание.

Лекарства:

Прием определенных лекарств во время беременности может иметь длительные последствия для плода.В США лекарственные средства классифицированы по категориям A, B, C, D и X Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) на основании потенциальных преимуществ и рисков для плода. Препараты, которые имеют положительную пользу для матери с низким риском для плода, классифицируются как категория А, в то время как лекарства с доказанным значительным риском для плода, которые перевешивают потенциальную пользу для матери, классифицируются как категория X. Беременные должны проконсультироваться с врачом. относительно любых лекарств, которые они планируют использовать во время беременности.

Прибавка в весе:

Увеличение веса является в значительной степени неизбежным и необходимым аспектом беременности, который варьируется между людьми. Он влияет на многие аспекты развития плода, такие как вес ребенка, плацента, лишняя кровеносная жидкость, а также запасы жира и белка. Контроль веса заслуживает рассмотрения, поскольку недостаточное или чрезмерное увеличение веса может иметь негативные последствия как для матери, так и для плода, включая необходимость кесарева сечения (кесарево сечение) и гестационной гипертонии.В то время как значения варьируются между женщинами, Институт медицины рекомендует общее увеличение веса во время беременности на 25-35 фунтов для женщин, которые считаются «нормальным» весом (ИМТ 18,5-24,9), 28-40 фунтов для тех, кто считается недостаточным весом (ИМТ 30) , ³ Наш калькулятор увеличения веса при беременности основан на рекомендациях Института медицины.

Упражнение:

Исследования показывают, что аэробные упражнения во время беременности помогают улучшить или поддержать физическую форму, а также, возможно, снизить риск кесарева сечения.Несмотря на то, что это варьируется между женщинами, для беременных женщин часто рекомендуются регулярные занятия аэробикой и упражнениями для укрепления сил, и женщины, регулярно занимающиеся спортом до беременности и имеющие неосложненную беременность, должны иметь возможность продолжать программы упражнений высокой интенсивности. ⁴ Американский Колледж Акушеров и Гинекологов предполагает, что при неосложненной беременности травмы плода вряд ли произойдут в результате физической нагрузки. Тем не менее, рекомендуется соблюдать осторожность, и беременная женщина должна проконсультироваться со своим врачом, если присутствует какой-либо из следующих симптомов: вагинальное кровотечение, одышка, головокружение, головная боль, боль или отек икры, утечка амниотической жидкости, снижение движения плода, преждевременные роды, мышцы слабость или боль в груди. ⁵

Питание:

Питание во время беременности особенно важно для здоровья матери и ребенка. Беременность требует других питательных соображений, чем в небеременном состоянии, из-за повышенной потребности в энергии и специфических микроэлементах. ⁶

Некоторые витамины, такие как витамин B9, также известный как фолиевая кислота, могут помочь снизить риск определенных дефектов, в то время как другие питательные вещества, такие как DHA омега-3, которые необходимы для правильного развития мозга и сетчатки, не могут эффективно вырабатываться младенцами и могут быть получены только через плаценту во время беременности или в грудное молоко после родов.Существует много других питательных микроэлементов, которые способствуют правильному развитию плода, и существует множество источников информации о том, что или не следует есть или есть беременным женщинам. Вся информация может быть разной, чтобы просеивать и может варьироваться от человека к человеку. Беременные женщины должны проконсультироваться со своими врачами и / или диетологами, чтобы помочь определить оптимальный курс действий для их собственных конкретных потребностей.

1. Jukic AM, Baird DD, Weinberg CR, et al. 2013. «Продолжительность беременности человека и факторы, способствующие ее естественному изменению.Репродукция человека 28 (10): 2848-55. PMC3777570.
2. Мур, Кит. 2015. «Насколько точны« сроки »?» BBC, 3 февраля 2015 года. Www.bbc.com/news/magazine-31046144.
3. Институт медицины. 2009. «Прибавка в весе во время беременности: пересмотр рекомендаций». Пресса национальных академий.
4. Davies, GA, Wolfe, LA, Mottola, MF, et al. 2003. «Физические упражнения во время беременности и в послеродовом периоде». Журнал Акушерства и Гинекологии Канады 25 (6): 516-29.
5. Арталь, Р., O’Toole, M. 2003. «Руководство Американского колледжа акушеров и гинекологов для упражнений во время беременности и в послеродовом периоде». Британский журнал спортивной медицины 37: 6-12. doi: 10.1136 / bjsm.37.1.6
6. Lammi-Keefe, CJ, Couch, SC, Philipson, E. 2008. «Справочник по питанию и беременности». Humana Press.

Калькулятор увеличения веса при беременности

• О
  • О нас
  • Editorial команды
  • Эксклюзивные интервью
  • В новостях
  • Partners & Affiliates
  • Реклама с нами
  • Карта
• My Health
• Карьера
• Internship
• MedBlogs
• Свяжитесь с нами
• Английский
  • हिन्दी
  • français
  • Español
  • 中文

• Исследуйте
  • • Медицинские центры
    • Информация по медицинской специальности
    • Бесплатные домашние страницы
    • Медицинские сайты
    • Купить онлайн
    • Медицинское образование
  • • Медицина и кино
    • Видео Здоровья
    • Законы о здоровье
    • Купить и продать
    • Medindia на мобильном
  • • Медицинские центры
    • Тревога и депрессия
    • Здоровье детей
    • Здоровое сердце
    • Диабет
    • Смотреть все
    • Здоровье и Хорошее здоровье
    • Врачи
    • Медицинское страхование
    • Законы о здоровье
    • Смотреть все
  • • Информация по медицинской специальности
    • Кардиология
    • Стоматология
    • Гастроэнтерология
    • Неврология
    • Смотреть все
    • Health Tools
    • Создать медицинскую карту
    • Поздравления
    • Калькуляторы Здоровья
    • Смотреть все
  • • Бесплатная домашняя страница
    • Конференция
    • Врачи
    • Больницы
    • НПО
    • Смотреть все
    • Сайты Здоровья — Категории
    • Склонность
    • СПИД и ВИЧ
    • Дополнительная медицина
    • Болезнь и расстройство
    • Смотреть все
  • • Мультимедиа
    • Анимации
    • Инфографика
    • Слайд-шоу
    • Видео
    • Смотреть все
    • Знай свое тело
    • Эндокринная система
    • Пищеварительная система
    • Репродуктивная система
    • мочевыделительной системы
    • Смотреть все
• Здоровый образ жизни
  • • Советы для здоровья
    • Образ жизни и здоровье
    • Факты питания
    • Советы по красоте
    • Домашние средства
  • • Путешествия и здоровье
    • Йога
    • Consumer Health
    • Врачи
  • • Советы для здоровья
    • Здоровье детей
    • Диета и питание
    • Старшее здоровье
    • Смотреть все
    • Ценность
    • Детское питание
    • Выпечка
    • сухие завтраки
    • Смотреть все
  • • Образ жизни и здоровье
    • Пажитник
    • Диета во время тифа
    • Польза для здоровья сои
    • Смотреть все
    • Советы по красоте
    • Темные круги
    • глубокие утонувшие глаза
    • Отечность глаз
    • Смотреть все
  • • Диета и питание
    • Антивозрастная пища
    • лучших продуктов, которые помогают пищеварению
    • Продукты для укрепления костей
    • Смотреть все
    • Домашние средства
    • Кислотность
    • прыщи
    • Алкоголизм
    • Смотреть все
  • • Ожирение и потеря веса
    • Ожирение
    • Ожирение и углеводы
    • Ожирение и недоедание
    • Смотреть все
    • Дополнительная медицина
    • Иглоукалывание
    • Аюрведа
    • Ароматерапия
    • Смотреть все
• Новости
  • • Новости здравоохранения A-Z
    • Health News Central
    • Последние новости о здоровье
    • Ведущие ресурсы
    • Новости Фотогалерея
    • Новости Видео Галерея
    • Популярные новости о здоровье
    • Специальные отчеты
  • • Последние пресс-релизы
    • Пресс-релизы A-Z
    • Архив пресс-релизов
    • Отправить пресс-релизы
    • Написание пресс-релиза
  • • Новости
    • Новости Здоровья A-Z
    • Health News Central
    • Последние новости о здоровье
    • Ведущие ресурсы
    • Новости Фотогалерея
    • Новости Видео Галерея
  • • Специальные отчеты о здоровье
    • Популярные Новости Здоровья
    • Интервью и подробные отчеты
    • Health Watch
    • Здоровье в фокусе
    • India Special
    • Образ жизни и здоровье
  • • Пресс-релизы
    • Последние пресс-релизы
    • Пресс-релизы A-Z
    • Архив пресс-релизов
    • Комментарии к пресс-релизу
    • Отправить пресс-релизы
    • Написание пресс-релиза
• Health A-Z
  • • Медицинское страхование
    • Темы Здоровья
    • Энциклопедия здоровья
    • Руководство по оказанию первой помощи
    • Факты о здоровье
    • Тест на здоровье
    • Анализы крови
  • • Фобия
    • Глоссарий по здравоохранению
    • Глоссарий по страхованию
    • Медицинские Сокращения
    • Медицинский афоризм
    • Медицинская мнемоника
  • • Справочник по здоровью
    • Диета и питание
    • Руководство по оказанию первой помощи
    • Темы Здоровья
    • Энциклопедия Здоровья
    • Калькуляторы Здоровья
    • Факты о здоровье
    • Тест здоровья
    • Новости Здоровья
  • • Новости Здоровья RSS
    • Медицинский лабораторный тест
    • Медицинский юмор
    • Фобии
    • Пресс-релиз
    • Хирургические процедуры
    • Синдромы
  • • Наркотики
    • Информация о наркотиках
    • Прайс-лист на лекарства
    • брендов наркотиков в Индии
    • Токсичность наркотиков
    • Лекарства по условиям
    • Взаимодействие наркотиков с продуктами питания
    • Терапевтическая классификация лекарств
  • • Поиск информации
    • Домашняя страница доктора
    • Больница Домашняя страница
    • индийских врачей
    • Интернет Поиск
    • Журналы открытого доступа
    • университетов в Индии
• Статьи
  • • Болезнь и состояние
    • Диета и питание
    • Хирургическая процедура
    • Образ жизни и здоровье
    • Следственные и процессуальные статьи

.

Прибавка в весе во время беременности | Беременность | Здоровье матери и ребенка

Какой процент женщин соответствует рекомендациям по увеличению веса во время беременности?

Недавние исследования показали, что только около одной трети (32%) женщин набрали рекомендованный вес во время беременности, а большинство женщин прибавили в весе вне рекомендаций (21% слишком мало, 48% слишком много).

Процент женщин в возрасте, в течение и выше беременности Рекомендации по увеличению веса

Источник: данные о рождении Национальной системы статистики естественного движения населения за 2015 год.https://www.cdc.gov/nchs/nvss/births.htm.

Для получения дополнительной информации, пожалуйста, посетите https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/65/wr/mm6540a10.htm

Почему важно набрать рекомендуемое количество веса во время беременности?

Прибавление веса меньше рекомендуемого во время беременности связано с рождением ребенка, который слишком мал. Некоторые дети, родившиеся слишком маленькими, могут испытывать трудности с началом грудного вскармливания, могут подвергаться повышенному риску заболевания и могут испытывать задержки в развитии (не соответствующие вехам для своего возраста).

Прибавление веса больше рекомендованного во время беременности связано с рождением ребенка, который родился слишком большим, что может привести к осложнениям при родах, кесареву сечению и ожирению в детстве. Прибавление веса больше рекомендуемого может также увеличить вес, который вы держите после беременности, что может привести к ожирению.

Какие шаги вы можете предпринять, чтобы выполнить рекомендации по увеличению веса во время беременности?

• Сотрудничайте с вашим лечащим врачом для достижения целей увеличения веса в начале и регулярно на протяжении всей беременности.
• Отслеживайте прибавку в весе во время беременности и регулярно в течение всей беременности и сравнивайте свой прогресс с рекомендуемыми диапазонами здорового прибавления в весе.
• Придерживайтесь сбалансированной диеты с высоким содержанием цельного зерна, овощей, фруктов, нежирных молочных продуктов и постного белка. Используйте ежедневный контрольный список MyPlateExternal, чтобы увидеть те ежедневные целевые группы продуктов, которые подходят именно вам на вашей стадии беременности. Большинство продуктов безопасно употреблять во время беременности, но вам следует соблюдать осторожность или избегать определенных продуктов.Поговорите с вашим лечащим врачом или посетите Контрольный список продуктов, которых следует избегать во время беременности, для получения дополнительной информации о безопасности пищевых продуктов при беременности.
• Limit добавил сахара и твердые жиры содержится в таких продуктах, как безалкогольные напитки, десерты, жареная пища, цельное молоко и жирное мясо.
• Знай, что твоей калории нужно . В целом, первый триместр (или первые три месяца) не требует дополнительных калорий . Как правило, женщинам необходимо около 340 дополнительных калорий в день во втором триместре (вторые три месяца) и около 450 дополнительных калорий в день в течение третьего (последнего) триместра.
• Работайте до или поддерживайте не менее 150 минут (2 ⅟ ₂ часов) аэробной активности средней интенсивности (например, быстрая ходьба) в неделю . 150 минут могут показаться ошеломляющими, но вы можете достичь своей цели, разбив свою физическую активность на 10 минут за раз. Физическая активность является здоровой и безопасной для большинства беременных женщин. Поговорите со своим врачом, чтобы определить, есть ли у вас какие-либо ограничения физической активности. Посетите Физическая активность для здоровых беременных или послеродовых женщин для получения дополнительной информации.

,