Укладка на одну сторону: Прически на бок: 40 фото

Прически с кудрями набок, пошагово

Прически с прекрасными кудрями пользуются большой популярностью среди многих девушек. Они отлично подходят на средние и длинные волосы. Оригинально выглядят укладки набок. Уложить их помогают фиксирующие средства. Есть оригинальные свадебные прически набок, украшаемые стильными аксессуарами. Большинство из них можно сделать самостоятельно, если пошагово выполнять инструкции.

Как сделать голливудские локоны

Особенности создания причесок

Выполнять прически нужно только с чистыми локонами. Если укладка будет создаваться с помощью тряпочек, бигуди, резинок, косичек или папильоток, то волосы необходимо просушить не полностью. Так пряди будут легче завиваться.

Для получения причесок на одну сторону потребуются муссы, гели и прочая фиксирующая косметика. Если для выполнения укладки набок будут использоваться электрические приборы, то потребуется использовать защитные средства. С ними пряди будут защищены от негативного воздействия высоких температур.

Начинать создание укладки с кудрями нужно с кончиков. Накручивание прядок может выполняться от уха или выше. Локоны не нужно расчесывать, пусть они самостоятельно станут распрямленными.

Не всегда удается уложить волосы на один бок, поэтому обязательно нужно воспользоваться укладочными средствами. В конце необходимо воспользоваться специальным лаком для волос. Только он должен использоваться в умеренном количестве, чтобы не испортить вид.

Как сделать локоны на утюжок? Свадебная прическа

Создание кудрей

Обладательницам челки можно создать привлекательную укладку с четким пробором. Она подойдет на средние и длинные пряди. Волосы необходимо разделить на 2 пробора, чтобы один был гуще другого. Челка не затрагивается. Накрутить локоны можно любым способом, чтобы завитки получились до уха.

Лучше всего выполнять прическу с крупными локонами. Для этого подойдут крупная плойка или эффективные варианты накручивания. После полной завивки волосы нужно обработать гелем. С ним получится создать эффект «мокрых волос». Локоны можно собрать на одну сторону. На длинные и средние волосы отлично подходит прическа с цветными кончиками. Использовать для этого можно окрашивающие мелки.

Первые этапы создания укладки аналогичны предыдущему варианту. Метод завивки такой же, только фиксирующим средством служат цветные мелки. Волосы нужно перекинуть на одно плечо и окрасить мелками. Лучше всего применять 2 подобных цвета. Окрашивать нужно нижнюю часть прядей. Визуально она разделяется на 2 части, верхняя обновляется в темный тон. А кончики будут светлыми. Кудри окрашиваются так, чтобы они не были распрямленными. Прическа может быть создана на одну сторону.

ЛОКОНЫ и как сделать ПОЛУПУЧОК

Хвост и кудри

Хвост должен быть свободным. Его закрепляют заколкой или объемной резинкой. Для закрепления можно воспользоваться лентой. Такой вариант отлично подходит на средние и длинные волосы. Оригинально смотрится выделение прядок гелем. По такому принципу могут быть созданы свадебные прически набок.

Как сделать красивый высокий хвост из волос. Быстрая легкая прическа | YourBestBlog

Необычные косы

Прическа может быть создана на средние и длинные волосы. Пряди нужно завить с помощью плойки, поскольку другие варианты не позволят лучше зафиксировать укладку. Сначала локоны нужно поместить на одну сторону.

После этого выделяется крайняя лицевая прядь шириной 3 см, после чего нужно заплести косу. Затем она используется для оборачивания головы, а сзади она закрепляется. Потом накручиваются другие пряди плойкой.

Другой интересной прической является коса на основе кудрей набок. Важным условием является использование крупной плойкой. Созданные пряди необходимо переложить на одну сторону, «взбить» их и создать слабую косу.

Плетение выполнять до кончиков не нужно. Желательно оставить примерно 1/3 части волос. Крепление выполняется с помощью резинки или заколки. Тугую косу нужно немного ослабить. На основе этого метода могут быть созданы свадебные прически набок.

[УРОК] Быстрая укладка — локоны с брейдами (французскими косичками). Пошаговый видеоурок

Кудри и зачес

Такая укладка используется на средние и длинные локоны. Необходимо помнить, что для получения такой прически не стоит накручивать волосы до корней, лучшая граница – до окончания уха. Кудри нужно выполнять с помощью плойки, поскольку с косичкой не получится нужной фиксации. Затем их следует зачесать на любую сторону.

Лучший эффект обеспечивает пудра, которая применяется для получения объема. После того как начесанные пряди были помещены на один бок, нужно выделить по 1 прядке спереди и сзади. Их следует скрепить около уха с помощью заколки.

Прическа в стиле Брижит Бардо. Brigitte Bardot Hairstyle

«Французское» плетение

Такая прическа создается на средние и длинные локоны. Сначала нужно помыть голову — только с чистыми локонами укладка на один бок будет смотреться аккуратно. Потребуется зачесать пробор, хотя прическа может быть создана с косым пробором.

Плести косу необходимо с затылочной части к противоположной стороне. Если заплетать ее с затылочной части, то прядки нужно прибавлять постепенно. Пряди нужно брать тонкие, ведь тогда укладка получится аккуратной. Затем нужно растянуть косу, чтобы она стала объемной. Коса шпильками может быть свернута в пучок. Заплетать «французскую косу» нужно только с волосами одной длины.

♥Косичка водопад с локонами.♥ Очень красиво)

Создание «Рыбьего хвоста»

Локоны нужно заранее промыть и просушить. Затем создается боковой пробор, после чего можно заплетать косу от затылочной части к противоположной, так же как и «французскую косу». При плетении нужно следить, чтобы укладка получалась аккуратной. Плести следует до тех пор, пока не останется волос.

Крепление лучше выполнять с помощью прозрачной резинки. Нужно собрать все прядки с противоположного уха. Затем наступает плетение «Рыбьего хвоста». Локоны нужно разделить на 2 части. Левые и правые прядки следует накладывать друг на друга (они берутся из-под низа, одна накладывается на другую). В конце нужно расправить пряди и зафиксировать их лаком.

Все варианты причесок прекрасны по-своему. Для их крепления используются лаки, гели, муссы. Лучше всего образ смотрится с чистыми волосами. Боковые укладки обычно создаются для праздничных случаев, особенно если они украшены яркими заколками. Такой вид причесок выглядит аккуратным и красивым.

Как сделать греческую косу «рыбий хвост»? Свадебная прическа

Уложить волосы на бок самостоятельно. Локоны на одну сторону, учимся укладывать волосы на бок. Объемная прическа на одну сторону для празднования Нового года

Легкий вариант вечерней укладки поэтапно на длинные волосы

Интересным решением для длинных волос станет красивая прическа с укладкой на бок, а сделать образ более романтичным помогут кудри.

Укладка на одну сторону на длинные волосы

В последнее время асимметричная укладка волос на один бок все больше набирает поклонниц и становится одной из самых популярных причесок для светских вечеринок, показов мод, свадеб, выпускных и романтических свиданий.

Свадебная укладка для длинных волос с начесом и волосами на один бок

Дополнить прическу набок можно аксессуарами в виде цветков, ниток с бусами, диадем и обычных заколок. Особенно красиво волосы на один бок с локонами смотрятся на невестах.

Красивая прическа для невесты с кудрями на бок и акссесуаром

Многие звезды выбирают этот вид укладки для дефилирования по красной дорожке.

Длинные волосы могут быть уложены с боковым пробором

Актуально дополнить кудри свободной, чуть растрепавшейся косой

Боковой хвост с начесом смотрится оригинально

Видео. Урок звездной укладки с кудрями набок. Пример с Жанной Фриске

На самом деле, волосы набок, можно носить и днем, но вариант укладки должен быть проще, чем требует вечерний выход.

Эта прическа идеально смотрится в сочетании с косами, хвостом, пучком, жгутиками, отдельными прядями, локонами, а также с челкой, если она у вас есть.

Распущенные волосы с кудрями на один бок

Длинные волосы набок привлекают внимание, делая лицо мягче и женственнее. Чтобы образ получился законченным, выбирайте наряды с декольте и открытыми плечами.

Хотите выглядеть потрясающе, а на прическу потратить не более 10 минут?

Видео. Как самостоятельно сделать легкую укладку с кудрями на одну сторону

Как сделать прическу на длинные волосы на один бок своими руками?

Шаг 1 . Для начала нужно вымыть и высушить волосы. После чего переходим к созданию волнистого эффекта на волосах.

Для этого берем небольшие пряди и с помощью щипцов для завивки делаем локоны средней толщины. Слева кудри по направлению к лицу, справа от лица.

Секрет в том, что мы будем скручивать левую сторону волос в жгут, поэтому локоны должны быть только к лицу.

Шаг 2 . Закрепляем полученный результат лаком средней фиксации. После того, как все кудри остынут нужно их расчесать, чтобы получить эффект волны.

Шаг 3 . Спереди легким начесом создаем небольшой объем.

Шаг 4 . После чего, используя обе руки, начинаем скручивать волосы от виска к затылочной части головы. Главное — тщательно держать пряди, чтобы они ослабев не распустились, иначе придется всё начать с начала.

Шаг 5 . Закончив скручивать и продолжая придерживать одной рукой, закалываем полученный результат шпильками и невидимками.

Шаг 6 . В завершении готовую прическу на одну сторону с кудрями слегка сбрызните лаком, чтобы зафиксировать результат.

Каждая девушка любит экспериментировать с цветом и длиной волос, но прежде чем прибегать к кардинальным мерам стоит попробовать изменить причёску. Одним из вариантов являются женские прически на бок.

Кому подходят причёски на бок?

Если у вас не идеальная кожа или вас что-то смущает в вашей внешности, например, родинка, шрам или акне, то причёска такого типа вас спасёт.

Особенность размера ушек можно скрыть густой копной волос.

Редкие и слабые волосы можно зрительно увеличить в объёме и придать им лёгкость в этом образе.

После долгого сна волосы сами сбились на одну сторону? Не проблема – аккуратно окультурьте это причёской.

Прическа на каждый день

На данный период существует много вариантов данной причёски и каждая по-своему уникальна и зависит от повода.

Ежедневная причёска набок отличается простотой и скоростью создания. Здесь поможет прическа: волосы на бок. Понадобится минимальный набор принадлежностей, который найдётся у любой девушки: шпильки, невидимки и плойка.

Разделив волосы на две части, верхнюю оформите по своему желанию, а нижнюю аккуратно переместите на один бок и, улаживая прядь за прядью, формируйте нужную форму.

Закрепите невидимками и шпильками. Пряди, которые свисают и ложатся на плечо, надо завить при помощи плойки и придать им подходящий объём. Устраивает — закрепите лаком для волос.

Теперь можете смело бежать по своим делам и покорять мир.

Вечерняя прическа

Особенностью вечерней причёски является её пышность изысканность. Этого можно добиться в домашних условиях без помощи специалистов.

Отделите маленькие пряди и накрутите плойкой от корней к кончикам. Так вы получите вертикальные локоны. Закрепите лаком и каждый из них не слишком туго оберните вокруг головы, при этом фиксируя шпильками.

Перемещаем все пряди на одно плечо и получаем самую простую и быструю вечернюю причёски. Очаровывайте и изумляйте.

Романтическая прическа

Для придания причёске дополнительной романтичности надо с одной стороны лба выделить одну или несколько прядей. Затем скрутить в трубочку, при этом поочерёдно добавляя в неё остальные выбранные вами пряди.

Закрепить трубочку можно невидимками, для придания индивидуальности можно использовать декоративные. Остальную часть волос накрутить на плойку или бигуди и зафиксировать получившиеся локоны лаком.

Лишь одного взгляда хватит, чтобы очароваться вами. С помощью данной причёски вы сможете рассказать о своей утончённости ранимости, что очень важно для девушки.

Деловая прическа

В строгом и официальном стиле причёски неприемлемы распущенные локоны, поэтому их лучше как можно аккуратнее убрать и собрать в несильный жгут с выворотом наверх.

При этом заметим важность зачёсывания всей копны волос на один бок. Самые непослушные локоны можно закрепить шпильками и невидимками, после чего зафиксируйте результат лаком.

Ваш образ скажет о сдержанности, серьёзных намерениях и решительности. Создаёт впечатление делового и ответственного человека.

Прически с челкой

Классификация по типам причёсок не менее важна, поскольку всегда хочется что-то новое, своё добавить в стандартный вариант.

Вы являетесь счастливой обладательницей чёлки, поэтому у вас есть уникальный шанс сделать причёску с чёлкой на бок. Она прекрасно дополнит основную форму копны волос. Можете в этом убедиться с помощью фото своих причёсок на бок с чёлкой и без.

Чёлка сделает плавный переход вашим восхитительным локонам. Выберите сторону на ваш вкус, но учитывайте, что зрение со стороны рабочей руки хуже и не стоит его ухудшать спадающими прядями чёлки.

У вас длинные красивые волосы? Вам показана причёска с косой на бок. Здесь можно использовать все виды кос. Любой из них замечательно подчеркнёт ваши неповторимые черты лица.

Начинать плетение французской косы следует с виска по направлению к противоположному плечу, на котором будет лежать коса.

• чем тоньше берёте пряди, тем изысканнее получится образ;
• собирать надо свежевымытые сухие волосы (исключая индивидуальные типы волос), иначе образ будет смотреться неаккуратно и небрежно;
• вытягивайте небольшое количество прядей для дополнительного придания объёма,
• не получилось? Можно исправить благодаря невидимке.

Причёски с выбритыми висками стали характерны для девушек. Но парни также имеют право на свои причёски подобного типа: с выбритыми боками.

В основном это делается для придания дополнительной мужественности и показывает целеустремлённость парня. Сделать такую причёску довольно легко.

Стоит лишь взять гель и зачесать весь шиньон волос на одну сторону, либо зачесать и зафиксировать их положение лаком.

Выражайте свою индивидуальность при помощи причёсок, ведь это стильно и интересно смотрится.

У вас от природы кудрявые или податливые волосы? Красиво накрутить и позволить изящно лежать локонам на плече – вот что вам подойдёт.

Если волосы совсем непослушные и не поддаются завивке, то стоит попробовать сплести косу. Главное – выход есть.

Фото причесок на бок

Женские прически на бок в моду вошли не так давно, но уже имеют огромную популярность среди представительниц прекрасного пола. Делать их, как правило, достаточно просто. Такая прическа подойдет как для будней, так и для торжественных событий. Нередко прически на бок используют невесты для дополнения свадебного образа.

Нет особых требований и к длине волос, они будут смотреться очень эффектно как на длинных волосах, так и на коротких. Структура волос также не имеет значения. Каждая девушка должна уметь создавать несколько причесок подобного вида, чтобы в нужный момент за минимальное время выгодно дополнить свой образ.

Далее будет подробно описано как сделать прическу на бок быстро и красиво.

Прически на бок с кудрями

Это очень оригинальная прическа. Она добавит вашему образу романтики и нежности. Данный вариант прекрасно подойдет для выхода в свет.

Схема выполнения:

1. Сделайте боковой пробор, от которого вы будите укладывать прядки на бок. Затем при помощи расчески отделяйте прядку за прядкой, обрабатывая ее средством для термозащиты и фиксации;

Перед накручиванием каждый локон нужно очень хорошо расчесать, тогда прическа будет выглядеть очень аккуратно и стильно.

2. С помощью утюжка или плойки начинайте накручивать пряди. От корней при этом следует немного отступить. Инструмент держится параллельно полу;
3. Пряди оборачиваются вокруг щипцов по направлению укладки и далее протягиваются между пластинами;
4. Для лучшей фиксации, рекомендуется подержать прядку между пластинками утюжка до 10 секунд;
5. Не дав локону остыть, зафиксируйте его зажимом. Так он лучше сохранит полученную форму;
6. Точно также накручиваются все пряди до височной области;
7. Затылочная часть волос делится вертикально на локоны и завивается;
8. Далее следует перейти к локонам, оставшимся у висков с противоположной стороны;
9. Взяв прядь примерно 2 см толщиной, тщательно ее расчесываем и фиксируем невидимками и лаком чуть ниже затылка;
10. Фиксированные при помощи зажима накрученные локоны потребуется освободить и хорошо их расчесать;
11. Волосы в теменной зоне нужно начесать и сбрызнуть лаком;
12. Далее волосы аккуратно укладываются по направлению от височной области в сторону пробора;
13. Получившаяся прическа фиксируется лаком.

Нет ничего сложного в выполнении данной прически. Подобный образ позволит вам чувствовать себя элегантной и воздушной.

Прическа на бок на короткие волосы

Вариантов причесок на бок для коротких волос также достаточно много. Проявив фантазию, можно найти для себя очень необычную прическу, на которую окружающие будут смотреть с восхищением.

Переместив все локоны к правой или левой стороне и выпрямив их, создается очень интересный объемный эффект. Можно воспользоваться щипцами или утюжком для создания одной большой волны из волос. Далее эта волна перекладывается на одну из сторон и тщательно фиксируется при помощи невидимок или лака.

Сделать очень женственную и элегантную прическу можно с использованием бабетты.

Схема ее выполнения такова:

1. Располагаем валик на боку, равномерно наматывая на него прядку за прядкой;
2. Используя пенку для укладки волос, нужно сгладить все торчащие из прически пряди;
3. Добавить прическе торжественности поможет декор с цветами. Если оставить пару прядок, свисающих и обрамляющих контур лица, это сделает прическу очень эффектной;
4. Если у девушки есть челка, ее следует красиво уложить, что дополнительно украсит прическу.

Прически на бок с кудрями у обладательниц коротких волос особенно востребованы.

Этапы выполнения:

1. Изначально потребуется завить локоны при помощи щипцов или утюжка, также можно использовать для этой цели бигуди;
2. Получившиеся завитки перекладываются на одну сторону. Если волосы непослушные, можно воспользоваться невидимками для фиксации отдельных локонов в области макушки;
3. Получившаяся прическа сбрызгивается лаком на расстоянии 20 см. Это даст вам возможность более длительное время выглядеть превосходно.

Прическа смотрится очень легкой и воздушной. Это отличный вариант для романтических вечеров. Потратив на ее создание совсем немного времени, вы сможете почувствовать себя особенной и неповторимой.

Прически на бок на длинные волосы

Длинные волосы открывают небывалый простор для творчества. Прическу можно сделать как собранную, так и распущенную. Самым популярным вариантом является конский хвост или коса на бок.

Для создания красивой прически на бок на длинных волосах вам потребуется взять:

• Расческу;
• Специальное средство для укладки волос. Использование подобных средств поможет вашей прическе сохранить свою красоту максимально долго;
• Шпильки, резинки и невидимки;
• Плойку;
• Лак для фиксации.

Этапы выполнения:

1. Тщательно вымойте волосы и нанесите на них мусс для укладки. Мусс следует распределить по всей длине волос. Далее необходимо немного помять волосы руками, что придаст им в дальнейшем слегка волнистую форму.
2. Волосы сушатся с использованием фена. Расческу использовать не нужно. Во время сушки также сминайте волосы руками.
3. После полного высушивания, необходимо сделать боковой пробор. Он должен проходить от лба до затылка и делить волосы на большую и маленькую части.
4. Далее следует собрать ту часть волос, которая больше, в низкий хвост на уровне уха. Для его фиксации понадобится резинка. Не нужно делать хвост тугим, так как из-за этого волосы могут лишиться объема, которого вы добились при сушке.
5. Далее меньшая часть волос собирается в хвост также на уровне уха, но резинкой не фиксируется. Из этих локонов следует сделать жгут, направляя его в противоположную сторону к хвосту.
6. Резинкой, закрепляющей хвост, фиксируем и жгут, а кончики собираются в пучок и фиксируются к голове шпильками.
7. Из оставшихся волос следует сформировать еще 2 пучка. Можно сделать их одинакового размера или разного. Они также фиксируются к голове при помощи шпилек.
8. Для того, чтобы прическа была более легкая и воздушная, следует вытащить несколько прядок и подкрутить их при помощи плойки.

Очень красиво сморится прядка, обрамляющая овал лица, ее также следует слегка завить.

9. Используя лак, следует зафиксировать получившуюся прическу.

Шпильки с оригинальными бусинами или красивая заколка выгодно дополнят получившуюся прическу.

Прически на бок на средние волосы

Обладательницы волос средней длины достаточно часто делают на своих волосах прически на бок. Проявив фантазию, можно создать неповторимый и очень элегантный образ, потратив на это всего несколько минут.

Из всего многообразия вариантов причесок для волос средней длины можно выбрать следующие:

Также очень красиво на волосах средней длины смотрятся кудри. Делаются они следующим образом:

1. Сначала следует завить прядки волос.
2. Далее волосы перемещаются на одну из сторон и закрепляются невидимками.
3. Для того, чтобы сохранить такую укладку подольше, воспользуйтесь лаком для волос.

Прическа получается очень объемной, поэтому выглядит достаточно празднично. Каждая обладательница средней длины волос может без труда сделать ее себе сама.

Вечерняя прическа на бок

Очень часто именно для вечернего образа хочется подобрать что-то необычное и оригинальное. Сделав вечернюю прическу на бок, вы непременно обратите на себя внимание гостей.

Вариантов подобных причесок очень много:

Прически с челкой на бок

Иногда достаточно всего лишь по-другому уложить челку, для того чтобы существенно изменить свой образ. Челка на бок на пике популярности уже несколько сезонов, так как она характеризуется универсальность, что делает возможным носить челку практически каждой девушке.

По мнению стилистов, челка на бок способна сделать ее обладательницу более креативной. Немаловажно и то, что такая челка не требует какого-то особого ухода, ее укладка делается быстро и легко. Если так получилось, что у вас нет в запасе нескольких минут для ее укладки, можно просто зачесать ее на бок. Особенно эффектно челка на бок смотрится с подстриженными лесенкой волосами, а также со стрижкой боб.

Есть несколько нюансов, которые следует учитывать при укладке челки на бок:

Сочетать челку на бок можно практически с любой прической, все зависит от вашей фантазии и желания выглядеть красиво.

Создав прическу на бок, вы несомненно окажитесь в центре внимания. Подобные прически прекрасно подойдут для смелых и креативных девушек!

Чтоб изменить свой образ необязательно кардинально менять стиль одежды, перекрашивать волосы или кардинально изменять прическу, внести новизну в ваш облик может даже небольшой штрих. Например, просто перекиньте пышные волосы из-за спины на бок и ваше лицо будет смотреться совсем по-другому. Именно за новизну, которую дарят боковые прически даже самому простому облику, их и полюбили звездные особы. Сделать прическу на бок на средние волосы могут не только именитые стилисты, но и обычные девушки, о самых популярных вариантах мы расскажем в данной статье.

Игривые локоны на плече

Такая обычная, и в то же время очень экстравагантная прическа с локонами, уложенными на один бок, востребована у самых разных типов девушек: от юных школьниц до популярных голливудских звезд. украшают головы актрис, которые идут по красной дорожке и певиц, которые блистают на светских приемах.

Эта прическа привлекает внимание, делая даже самый простой образ изящным и неповторимым, причем подходят локоны набок к любому платью: к вечернему в пол, или к летнему из хлопка. Единственный нежелательный наряд – спортивный стиль.

Несмотря на свою простоту, эти прически имеют множество вариантов исполнения, мы расскажем о самых популярных.

Укладка с локонами на бок

Классические кудри набок

Сделать эту должна каждая девушка хотя бы раз в жизни, тем более это очень просто:

• помойте волосы обычным способом, хорошо их просушите полотенцем, а затем примените фен;
• перед тем, как накручивать кудри, необходимо обработать прядки укладочным средством, чтобы прическа продержалась до позднего вечера. В данном случае лучше отдать предпочтение легкому муссу средней степени фиксации, он сделает локоны упругими, но при этом они будут казаться «деревянными»;
• если вы собираетесь использовать плойку или горячие щипцы для завивки, то не лишним будет использование термозащитного спрея. Он защитит вашу шевелюру от негативного воздействия горячих электроприборов, а также от пересушивания.

Термозащитный спрей

• когда подготовительные процедуры завершен, приготовьте тонкую расческу и с ее помощью сделайте четкий боковой пробор. Он должен начинаться у виска и заканчиваться не выше макушки, а для некоторых причесок стоит продлить его до затылка;
• распустив снизу, в области затылка, тонкую прядь, остальные волосы необходимо забрать на макушке при помощи заколки. Это делается для того, чтобы они не спутались;
• разогрейте плойку и начинайте создавать локон за локоном. Когда очередная прядь будет завита, отпускайте из основной массы волос следующую и завивайте ее. Повторяйте манипуляцию до тех пор, пока все волосы не превратятся в локоны;
• вместо плойки можно использовать и бигуди, кому они нравятся больше, но в таком случае завивку стоит начинать заранее, лучше даже вечером перед торжеством, к которому вы готовитесь;

• если все кудри накручены, то осталось только придать красивую форму вашей прическе – аккуратно перекиньте волосы на одно плечо. Зафиксируйте их в таком положении, заколов на затылке невидимками;
• классические локоны набок готовы, осталось только спрыснуть их финальным, тонким слоем лака.

Локоны и начес

Если впереди у вас вечеринка или вы готовитесь к выпускному в университет, то оживить стандартные локоны, уложенный набок, поможет начес.

Причёска с начёсом

Чтобы сделать такую прическу, следуйте инструкции:

1. Ваши волосы должны быть не только чистыми, но и полностью сухими, если делать начес на мокрых прядках, шевелюра не будет выглядеть объемно.
2. Возьмите тоненькую расческу и поочередно, прядка за прядкой, создавайте начес у корней.
3. Затем – завейте локоны, по желанию используйте бигуди, плойку или электрощипцы. Диаметр кудрей также выбирайте на свое усмотрение.
4. Зачешите все волосы назад, используя для этого широкую щетку, соберите их на затылке при помощи заколок, невидимок.
5. В завершение украсьте прическу аксессуарами: ленты, банты, ободки. Особенно эффектно смотрится такая укладка с тоненькой диадемой, закреплённой на макушке.
6. Обработайте шевелюру лаком, уделяя особое внимание кончикам волос.

Если ваши волосы ломкие и секущиеся, лучше отказаться от использования горячих щипцов, так как их воздействие только усугубит ситуацию. Стоит помнить, что локоны, созданные с помощью бигуди, теряют форму намного быстрее, поэтому без лака высокой степени фиксации будет не обойтись.

Кудри с косами набок

Кудри и – оригинальный тандем, казалось бы, несочетаемых элементов прически. Этот вариант оптимален для самых юных девушек, подходит как для торжественной церемонии, так и для обычного похода с подружками в кафе.

Плетение с кудряшками

1. Около виска нужно отделить тонкую прядку, заплести из нее косичку. При желании повторить процедуру, но больше трех косичек делать не стоит. Используйте прозрачные силиконовые резиночки, чтобы зафиксировать плетение.
2. Применяя бигуди обычные, горячие или плойку, создайте объемные локоны.
3. Косы необходимо очень грамотно уложить у виска так, чтобы они изящно дополняли прическу.
4. Кончики косичек поверните под кудри и закрепите на затылке невидимками, кудри уложите на плечо и также скрепите заколками.
5. Не забудьте в финале использовать лак, распыляя его преимущественно на нижнюю часть волос.

Если ваш образ должен стать прежде всего романтичным, то можно не вплетать одну прядку в косы, просто завейте ее в более тонкий локон и отпустите у лица, она привлечёт внимание к вашему профилю, подчеркнет изящество образа.

Пучок набок

Будет смотреться совсем иначе, его сместить его с затылочной части головы набок. Только от вашего настроения, а также от характера мероприятия, к которому вы готовитесь, зависит форма пучка и его объем. Если вы собираетесь отправиться на официальный прием у нового руководства фирмы, или идете на важные деловые переговоры, то для вас подойдёт лаконичный боковой пучок без локонов, кос и лишних аксессуаров. Максимум, что можно позволить себе в таком случае – строгая и не слишком яркая лента в тон костюма или тонкий однотонный ободок. Если же вы собираетесь на свадьбу к подружке или на день рождения к одногруппнице, сдержанный пучок можно с легкостью превратить в вечернюю прическу.

Лёгкий боковой пучок

1. Завейте волосы в крупные пышные локоны, при этом не стоит трогать волосы выше середины головы, у корней они должны оставаться прямыми.
2. Разделите волосы по боковому пробору, который будет располагаться ближе к виску, а не к середине головы.
3. Немного начешите прикорневую зону с каждой стороны пробора, чтобы пышный пучок гармонично смотрелся с остальными волосами.
4. Используя широкую массажную щетку, зачешите кудри на один бок, зафиксируйте их лаком для волос, предварительно скрепив невидимками.
5. Сформируйте из волос нетугой пучок в области уха, не поднимайте его слишком высоко, иначе прическа будет выглядеть комично, напоминать детскую прическу «корзинка».
6. Когда пучок готов, можно слегка растрепать его, но не увлекайтесь, иначе прическа быстро потеряет форму и будет смотреться неаккуратно.
7. Добавьте по своему вкусу ленточки, заколки или банты.

Боковой пучок – одна из самых популярных, удобных и практичных свадебных причесок. Она не только подходит к платью любого фасона, она останется в целости до конца дня. Особенно красиво смотрится она с живым цветком у виска, особенно если свадьба проводится летом и на открытом воздухе.

Вечерние прически с волосами набок

Если совсем скоро у вас намечается праздничный вечер, а записаться в парикмахерскую вы так и не успели, отличным выходом станут боковые вечерние прически. Они очень простые, при этом займут у вас совсем немного времени. Особенно актуальны такие варианты для волос средней длины.

Хвост набок и косы

Для создания с косами следуйте инструкциям ниже:

1. Отделите примерно третью часть волос боковым пробором от виска до затылка, сплетите из этой части волос французскую косу. Отметим, что она должна пересекать голову по горизонтали, начинаясь около правого виска, заканчиваясь в области левого уха.
2. Приготовьте маленькую силиконовую резинку и скрепите ей косичку.
3. Остальную часть волос зачешите набок, соберите в низкий, боковой хвост. Стянуть его резинкой нужно в том месте, где вы закончили плести косу.
4. Затем вытяните из хвостика тонкую прядку и прокройте ей резинку, обвернув ее несколько раз. Конец этой тонкой пряди нужно спрятать внутрь прически и зафиксировать самой маленькой заколкой.
5. Сбрызните волосы лаком, при желании растреплите косичку, чтобы она смотрелась объемнее.

Ещё один вариант хвоста с косами

Укладка для романтического вечера

Для самых молодых и романтичных девушек, которым предстоит первое свидание выбирать прическу стоит с особой тщательностью. Она должна быть красивой, но не слишком броской, оригинальной, но не вульгарной. Оптимальный вариант создать очень просто:

1. Прямые волосы нужно завить в очень легкие кудри, а если волосы вьются от природы, то необходимо придать локонам аккуратную форму при помощи укладочных средств.
2. Сделайте боковой пробор.
3. Отделите от прикорневой лобной зоны крупный локон, который будет расширяться по направлению к уху.
4. Создайте из шевелюры пышный валик, делая оборот за оборотом, закрепите его не только для стойкости, но и для красоты оригинальными украшениями с камнями или цветами.
5. Остальные волосы должны располагаться там же, где и пышный валик.
6. Еще более необычно будет выглядеть такая прическа в том случае, если от первого локона вы отделите еще парочку более тонких и создадите из них витые фигуры на гладкой поверхности волос.

Любимая всем французская коса

Вы наверняка частенько заплетаете французскую косу, она оригинально смотрится на любом мероприятии, кроме того, такая прическа не потеряет свой внешний вид даже после самых веселых и подвижных вечеринок. Но гораздо необычнее привычная французская коса смотрится тогда, когда заплетена набок, пересекает голову по диагонали.

• отделите три прядки около виска, начните плести французскую косичку. Подхватывайте тонкие пряди сначала сверху, а затем снизу от косички. Обратите внимание, чтобы коса была аккуратной, пряди должны быть одинаковой толщины;
• когда коса спустится на шею, а прядки для подхвата закончатся, начинайте плести обычную косу, кончик закрепите яркой ленточкой или однотонной резинкой.

Если ваши слишком тонкие, то не стоит заплетать косу с очень объемными резинками и заколками, так как они будут нелепом и громоздко «висеть» на тонком хвостике.

А если боковая французская коса вами уже испробована, то рекомендуем попробовать заплести обратную французскую косичку набок.

Боковая французская коса

Греческий стиль

Особенно актуален для боковых укладок, такие прически можно увидеть на изображениях древних богинь. Главное украшение такой прически – тонкая нить жемчуга, лента или диадема, которая проходит по линии лба.

1. Над правым ухом нужно отделить три тонких локона, сплетите из них греческую косу, при этом прядки подхватывайте только с теменной зоны.
2. Плетение должно располагаться горизонтально, начинаясь у правого виска и заканчиваясь у затылка.
3. Около затылка разделите волосы на две части и создайте два жгута, перекрутите их между собой.
4. Необычную косичку, плетение которой напоминает канат, скрепите заколкой или резинкой.

Боковая греческая прическа – оптимальное решение для средних волос, так волосы слишком длинные не будут долго держаться в жгуте, а из коротких он вообще не получится.

Заключение

Итак, мы рассказали вам самых популярных боковых прическах, которые можно . Главное помнить, что такие прически оптимально использовать тогда, когда у вас аккуратные, симметричные черт лица и не слишком большие уши и не полные щечки. Боковые прически, как и любые ассиметричные, могут неожиданно подчеркнуть недостатки лица, поэтому идут они далеко не всем.

Асимметричные прически с локонами или косами, лежащими на одном плече, очень женственны, хорошо сочетаются с вечерними декольтированными платьями и романтичным образом девушек.

Укладки такого рода предполагают использование , плойки, утюжков.

Для фиксации – лак и шпильки.

Особенности прически на бок при длинных и коротких прядях

На длинные волосы и средние

На немаленькой длине прядей можно создавать самые разные прически.

Самый простой вариант:

1. Отделяем маленькие пряди и с помощью плойки накручиваем их от корней к кончикам. Таким образом, получаются вертикальные локоны.
2. Применяем на них лак.
3. Каждый локон не слишком туго оборачиваем вокруг головы, фиксируем шпилькой и перебрасываем на одно плечо.

Такая прическа при оформлении красивыми заколками или искусственными цветами может стать очень хорошим вечерним вариантом.

На короткие волосы

1. Скошенные на одну сторону пряди , закрывающие одну щеку очень популярны среди молодежи.
2. Накрученные на плойку и переброшенные на одну сторону кудри смотрятся очень динамично. Для фиксации используется лак. Фиксация для надежности – невидимками.
3. Просто поэкспериментировав с перенесением пробора , можно получить совершенно новый эффект.
4. Если прическа короткая, а пряди непослушные , то перед созданием прически стоит применить воск.

Стрижки на один бок

При асимметричной стрижке, прическа на один бок только упрощается.

Самый простой вариант – челка на одну сторону, которая может быть длинной.

Такой вариант подойдет для любой длины прядей и позволит избежать радикальной стрижки.

Прически на основе распущенных волос (локоны, кудри, зачесы и т.д.)

Локоны с греческой прической (длинные пряди)

1. Плетение начинаем от правого уха к нижней части затылка.
2. На уровне затылка волосы делят на 2 части и скручивают в жгут.
3. Перевивая жгуты между собой , получают такую косу, конец которой фиксируем резинкой.
4. Для увеличения эффекта несколько тонких прядок выпускают возле лица.

Зачес на одну сторону (длинные и средние волосы)

1. Накрутить пряди плойкой или на бигуди.
2. Разделить на две части по горизонтали.
3. Из верхней части сделать начес.
4. Закрепить его невидимками.
5. Нижние пряди перебросить на одно плечо и зафиксировать.
6. У висков можно выпустить несколько тонких локонов.

Жгутики и локоны

1. Разделяем шевелюру в горизонтальном направлении. Причем основную массу волос отделяем и фиксируем зажимом. Работаем с оставшимися прядями.
2. Отделяя прядки снизу вверх , накручиваем их плойкой.
3. Возле пробора тонкую прядку туго скручиваем, придавая направление вниз. Прихватываем ее шпилькой.
4. Повторяем предыдущий пункт еще 4 раза.
5. Все локоны перекидываем на плечо и фиксируем лаком

Хвост на бок (простой)

1. Горизонтально разделяем локоны на передние (меньшая часть) и задняя.
2. Затылочную часть крупно накручиваем и собираем в хвост на затылке.
3. Переднюю – накручиваем , немного начесываем у корней.
4. Опускаем сверху на хвост и фиксируем лаком и шпильками, оставляя несколько тонких прядок возле лица свободными.
5. Перекидываем хвост на одно плечо , фиксируя у шеи шпильками.

На основе плетений (разные виды кос)

Четырехрядная коса на один бок

1. На затылке волосы делят на 4 большие пряди.
2. Переплетают пряди в четырехрядную косу, смещая к нужному плечу.
3. Косу фиксируем резинкой.
4. Кончик косички накручиваем в локон.

Аccимметричная коса

1. Из большей части волос , разделенных на косой пробор, плетем французскую косу, вплетая постепенно новые пряди.
2. Дойдя до уха , закрепляем.
3. С другой стороны закручиваем прядки от уха к затылку, соединяем с прядями косы.
4. Плетем любой из видов косы , но не очень туго.

Небрежная коса

В этом случае все волосы сначала перебрасывают на одно плечо. А только потом начинают заплетать не очень туго.

Для придания образу некоторой небрежности, можно вытащить из прически несколько прядок и пустить их вдоль лица. А можно их даже подкрутить плойкой.

Несколько косичек

Несколько косичек, собранные в и пущенные на одну сторону, могут быть особенно элегантны, если на конце их накрутить в большой декоративный локон.

Кудри на бок с плетением (на длинных прядях)

1. Разделяем шевелюру на тонкие пряди,
2. Каждую прядку накручиваем на плойку. Лучше, если она будет в виде вилки.
3. Процесс накручивания выполняем в произвольном порядке.
4. Локоны разбираем пальцами и вспушиваем.
5. Разделяем на верхнюю часть и на нижнюю, которую, в свою очередь, делим на левую и правую.
6. Пока верхнюю не будем задействовать. А из двух нижних, отделяем от каждой по небольшой дальней прядке и перекидываем левую – направо, а правую – налево
7. Повторяем предыдущий пункт до конца.
8. Расслабляем получившуюся косу для объемного и более эффектного вида.
9. Взбиваем верхнюю, предварительно отделенную часть прядей. Для фиксации объема применяем лак

Поднятые на бок волосы (пучки, узелки и т.д.)

Пучок на бок из косы

1. Начиная от одного виска , пряди заплетают в косу , которую формируют по затылочной части головы, вплетая все новые и новые пряди.
2. Возле другого виска отделяют несколько прядок, которые по отдельности накручивают на плойку.
3. Чуть ниже уха , противоположного началу плетеной косы, собираем все пряди вместе, фиксируя невидимками и лаком. Причем накрученные локоны стараемся уложить достаточно свободно для придания романтичности облику.
4. Фиксация лаком и шпильками.

Боковой узел с локонами (на средней длине)

1. Разделяем волосы по низкому боковому пробору.
2. Пряди , из которых будет сформирован пучок, собираем.
3. Та часть волос, которая сталась сбоку, используется для фактурных локонов. Отделяем от них по небольшим прядкам и накручиваем каждую из них отдельно. При накручивании плойку направляем чуть в сторону.
4. Волосы. Отделенные ранее для формирования пучка, стягиваем резинкой. Концы закрепляем шпильками.
5. Верхние локоны расправляем руками и фиксируем лаком.

Укладка «восьмерками» (на длинных волосах)

1. Разделяем полосы на пряди , каждую из которых накручиваем плойкой или на бигуди.
2. Весь объем делим на 2 передние части и пару задних.
3. Нижнюю часть волос скручивание жгутом вправо. Фиксируем невидимками.
4. Верхнюю – скручиваем аналогично , но ужу направление – навстречу предыдущему жгуту. Фиксируем.
5. Аналогично с левой передней частью поступаем.
6. Правую – тоже скручиваем , но укладываем уже сверху.
7. Фиксируем невидимками и лаком.
8. Отделяя от общей массы тонкие прядки , укладываем их «восьмерками» и каждую фиксируем лаком.
9. Продолжаем выполнять предыдущий пункт. Пока у нас не станется небольшой хвост с локонами, который можно спустить на одно плечо.

Строгая асимметрия

1. Широкую прядь волос на макушке начесываем.
2. Перебрасываем ее на одну сторону и делаем хвостик по уровню нижней части уха.
3. Хвост скручивается жгутом и сворачивается в гульку. Подворачиваем кончики.
4. Фиксация – шпилькам и и при желании – лаком.

Преимущества причесок на бок: не требуется симметричность, возможна свободная укладка. Простые варианты причесок можно сделать самостоятельно. Практически любая укладка будет неповторима. Для боковых укладок пригодны как прямые, так и длинные волосы.

как сделать прическу с локонами на одну сторону, виды укладок

Перед современными модницами стоит огромный выбор разнообразных причесок. Многие барышни очень любят женственные и игривые решения, при которых красиво завитые локоны укладываются набок. Подобные прически гармонично вписываются во многие образы и украшают собой дамские комбинации стильной одежды и не менее стильного макияжа.

Как сделать в домашних условиях?

Не секрет, что даже дома можно претворить в жизнь множество интересных решений.

Классическая укладка

Прическа, в которой локоны убраны на один бок, делается не так сложно, как может показаться с первого взгляда.

Она идеально впишется во многие ансамбли. Совсем необязательно идти к парикмахеру, чтобы придать прядям такую красивую форму.

Разберем пошагово, как следует своими руками сформировать самый распространенный вариант этой укладки.

• Сначала надо хорошенько вымыть волосы, а потом высушить.
• По всей поверхности нанесите небольшое количество мусса для укладки.
• Обработайте волосы термозащитным составом.
• Сделайте на голове боковой пробор, используя тоненькую расческу. Начало пробора следует делать в области виска.
• Приколите крупную часть прядей при помощи заколки, не затрагивая локоны в нижней половинке затылочной части.
• Используя бигуди либо стайлер, начинайте завивку локонов желаемого диаметра. Прическа может быть как с маленькими, так и с крупными локонами.
• Из всей копны выберите еще одну маленькую часть волос. Аккуратно закрутите ее. Данные действия потребуется проделывать, пока локоны не закончатся.
• Теперь можно формировать прическу. Для этого нужно будет подготовить хороший набор невидимок или шпилек.
• Применяя тонкую расческу, сформируйте привлекательные объемные кончики. Верхнюю половину прядей пока трогать не стоит.
• Полученный сформированный начес на концах сбрызните лаком.
• Теперь вручную скрупулезно соберите полученные завитки и переместите на запланированную сторону. После этого можно переходить к фиксации очаровательных кудрявых прядок шпильками.
• Если хочется сделать более прочные, но не менее легкие завитки, то понадобится собрать все кудряшки в импровизированный жгут, а затем закрепить его невидимками либо шпильками.
• Сбрызните красивую укладку лаком.

С мокрым эффектом

Оригинально и стильно на модницах смотрятся красивые мокрые волны, убранные набок. Сформировать такую прическу дома можно легко и просто, времени на это уйдет совсем немного.

1. Сначала нужно будет нанести фиксирующее средство на еще влажные пряди. После этого их понадобится посушить, используя фен. Расческу или брашинг при этом пускать в ход не надо.
2. «Мокрые» завиточки, получившиеся в итоге, надо будет аккуратно заколоть на один бок.
3. На волосы распрыскайте лак высокой фиксации.

С начесом

Многие дамы, создавая эффектные вечерние ансамбли, прибегают к сексуальным и шикарным прическам с зачесом, придающим укладке более объемный вид.

Разберем пошагово, как можно своими руками сделать красивые локоны сбоку, дополненные начесом.

• Никогда не делайте начес на мокрых волосах. К таким процедурам можно приступать, когда голова до конца высохнет.
• Формировать объем надо от самых корней, используя тонкую расческу. Движения делайте аккуратно, если хотите уложить прядки без потерь и травм для волос.
• Теперь можете начинать завивку.
• Используя крупную массажную расческу, аккуратно и слегка зачешите подкрученные завитки и обработайте их качественным лаком.
• Пуская в дело шпильки, приступите к закреплению локонов на левом или правом боку.
• Композицию, что получилась в итоге, можно дополнить красивой и изысканной ленточкой подходящего оттенка, цветочком или другим уместным аксессуаром.

С косами

Боковые локоны замечательно смотрятся и в других, более привычных для дам комбинациях. К примеру, это может быть стильный тандем, в котором присутствует хвост или красивые косы. Разберем подробнее, как можно самостоятельно соорудить второй вариант.

• Сначала отделите небольшую прядку, находящуюся в височной зоне. Далее заплетите небольшое количество (допустимо сделать только одну) обыкновенных косичек. Их кончики потребуется аккуратно стянуть едва заметными резиночками.
• Прядки, что остались, надо накрутить, используя бигуди или стайлер.
• Заплетенные косички нужно уложить вдоль виска. Кончики кос желательно аккуратно скрыть под кудряшками и закрепить с помощью невидимок.
• Уложите сформированные кудряшки на выбранный бок, а потом закрепите шпильками.
• Распылите на укладку лак высокой фиксации.

В следующем видео вас ждет ещё один вариант интересной прически из сплетенных в косу локонов.

Аксессуары

Ультрамодные завитки, бережно убранные набок, выглядят гораздо праздничней и ярче, если их дополнить подходящими аксессуарами. Чаще всего барышни для украшения своих причесок прибегают к применению очаровательных ободков, заколок, милых цветочков. Не менее привлекательно и нежно подобные композиции с завитками выглядят, если дополнить их стразами, разноцветными бусинками, перышками или диадемами.

Если вы желаете выбрать смелые и заметные аксессуары для прически, к примеру, обручи, повязки, ленточки или диадемы, то вам нужно учитывать то, что подобные детали могут сильно перегрузить ваш образ. Желательно отдавать предпочтение более скромным и сдержанным элементам, которые не будут «перетягивать» на себя все внимание. Особенно это касается серьезных и повседневных ансамблей, где надобности в ярких деталях нет.

Подходящего цвета ободки, диадемы и им подобные элементы станут идеальным решением для торжественной обстановки. К примеру, это может быть выпускной или свадебное торжество. В подобных условиях выразительных и ярких аксессуаров можно не бояться.

Многие барышни сегодня выбирают ультрамодные украшения: бусинки, перышки, стразы и цветочки разных габаритов. Такие аксессуары продаются во многих магазинах и прекрасно подходят для ежедневных ансамблей.

Главное, в выборе этих украшений не забывать о чувстве меры – подобных вставок на боковых локонах не должно быть слишком много.

Полезные советы и рекомендации

Внешний вид итоговой прически с уложенными набок локонами во многом зависит от непосредственной длины дамских волос. Кроме того, ширина прядок для завивки должна определяться их длиной: чем более длинными являются волосы, тем более тоненькую прядку требуется выбирать для завивки.

Поскольку локоны в подобных прическах перекидываются на одну, выбранную дамой сторону, невольно формируется имитация их эффектной густоты, в которой можно будет беспрепятственно скрыть практически любые крепежи – невидимки или заколки. Не бойтесь прятать за локонами эти детали – образ от этого не станет перегруженным.

Если у вас в запасе не так много времени, а эффектную прическу сформировать хочется, то сначала можно сделать боковой хвостик, а уже после этого незанятую распущенную копну волос завить, пуская в дело щипцы.

Женские эстетичные прически с боковыми локонами и эффектным начесом могут стать идеальным решением для тематической вечеринки в стиле ретро.

Закрученные прически, убранные набок, потрясающе «носятся» на прядях разной длины. К примеру, на средних волосах такое решение будет смотреться бесподобно, если «поддержать» его средними прядками, собранными в пучок, или французским плетением. Если речь идет об эффектной свадебной прическе, то здесь лучше не забывать об использовании подходящих аксессуаров и украшений. Особенно привлекательно в такой обстановке смотрятся жемчужные бусы и декоративные шпильки. Выразительными деталями смогут стать нити жемчуга.

Чтобы повысить прочность и упругость сексуальных локонов, для их укладки рекомендуется прибегнуть к обработке качественными муссами и пенками, а в конце зафиксировать кудри лаком. Если для такой укладки вы собираетесь использовать плойку, щипцы, утюжок или другие подобные элементы, то заранее пряди рекомендуется обработать термозащитным составом. Это средство будет оберегать волосы от губительного воздействия высоких температур во время укладки.

Красивые примеры

Потрясающе на девушках и женщинах смотрится прическа с волнистыми крупными локонами, собранными со всей головы, а потом убранными на один бок. Особенно гармонично укладка будет выглядеть в тандеме с косым пробором. Но нужно иметь в виду, что в таком случае височная часть противоположной стороны будет максимально открыта.

В поисках уникальных и необычных решений смелые, дерзкие и уверенные в себе барышни прибегают к укладке боковых локонов «в союзе» с выбритым виском на противоположной стороне головы. Подобные варианты выглядят очень стильно и современно, но женщинам более солидного возраста они подходят крайне редко.

Волосы на одну сторону: прически

Вы наверняка не раз замечали, что все больше и больше знаменитостей создают прически на одну сторону. Такие прически уже давно получили название «one side» и являются безусловным трендом нынешнего сезона. Мы уже говорили с вами о боковых прическах, но сегодня мы бы хотели более подробно раскрыть тему и поговорить о кардинальных вариациях этой прически. В частности, речь пойдет о креативных боковых стрижках, а также о прическах на бок с элементами асимметрии и пр.

На самом деле нельзя рассматривать боковые прически как уникальный тренд, который только что появился на модном подиуме. Все новое это, своего рода, забытое старое и воплощенное с новым духом и креативными идеями. Волосы, уложенные на бок, можно было заметить еще в 70-х. Тогда женщины создавали объемный начес и накручивали кончики волос на бигуди. Укладки же с боковым пробором считались более изысканными, а носить их модно было не только на вечера, но и в повседневной жизни.
В 90-х и 2000-х годах все больше и больше женщин обращали внимание на прямые, гладко уложенные волосы, на бок. Такая прическа считалась идеальным вариантом для гламурных вечеринок и не требовала дополнительных аксессуаров. Сегодня волосы на одну сторону – это и повседневная прическа, и радикальная укладка с выбритым виском и торжественная с кудрями. Современные боковые прически настолько разнообразны, что можно подобрать любой вариант для праздничного события или повседневной жизни.

Как модно укладывать волосы на одну сторону?

Укладка на одну сторону происходит классическим способом. Первоначально волосы следует расчесать, затем нанести на них текстурирующий спрей и создать боковой пробор.
Далее волосы следует начесать у корней, если предполагается объемная укладка. На базе такой укладки можно создавать любую прическу. Давайте подробнее поговорим о том, какие прически сегодня в моде.
Выбритый висок и боковые укладки
Укладки с выбиритыми висками уже давно обыгрываются модными стилистами как креативные прически с разнообразными вариациями исполнений. Так, сегодня модно создавать выбритый висок на длинных волосах. Многие девушки предпочитают создавать выбритый висок на коротких волосах, укладывая волосы на бок. Такая прическа выглядит очень необычно и креативно.

А для того, чтобы создать более оригинальные вариации модной укладки, стилисты рекомендуют экспериментировать с формой прически. Так, модно создавать на выбритом виске узоры в виде стрекоз, букв и пр. Альтернативой стрижкам с выбритым виском служат стрижки с выбритым затылком.

Локоны на одну сторону

Прическа локоны – одна из самых красивых вечерних укладок, которые не требуют представления. Сегодня актуальны объемные и воздушные локоны, которые модно укладывать на бок. В частности, создать такую модную прическу можно с помощью специальных крупных бигуди. Кроме этого, в новом сезоне популярны прически с начесом. Речь идет об укладке в стиле ретро под названием «холодная волна». Прическа локоны одинаково хорошо смотрится как на длинных, так и на коротких волосах!

Пучок и хвост на одну сторону

Если вы хотите создать необычную прическу, например, для романтического вечера, обратите внимание на такие укладки как хвост и пучок. В этом году специалисты по стилю рекомендуют создавать сдержанные прически. В частности, актуальны скромные и гладко уложенные пучки на бок. А вот кончики хвоста модно завивать с помощью бигуди, для формирования романтической прически!

Каре, боб на бок

Прическа каре сегодня является одной из самых узнаваемых в своем роде. К слову, большинство дизайнеров выбирают именно ее для дополнения стильного образа. Сегодня все больше и больше девушек предпочитают создавать прическу каре на бок. Такая прическа получила название асимметричное каре или каре с удлинением с одной стороны.

Классический прямой хвостик на бок также смотрится очень стильно и оригинально, однако такую прическу лучше всего выполнять в паре с дополнительными аксессуарами. Для этого идеально подойдет ленты для волос и ободки.
Коса на одну сторону

Прическа коса одна из самых популярных на сегодняшний день. Ее предпочитают создавать многие знаменитости. Однако эта модная укладка наиболее стильно выглядит в паре с локонами и мелкими завитками. Стилисты рекомендуют создавать в этом сезоне объемные косички, которые смотрятся очень стильно. Вместе с тем, популярны и небольшие лаконичные косы, уложенные на бок. Для создания такой прически вам не потребуется много усилий, а выглядит она более чем оригинально.
Актуально также сплетение кос и объемные косы в несколько прядей. А дополнить такую прическу можно лентой для волос.

Прически на одну сторону бывают разнообразными, сегодня вы можете выбирать среди таких укладок, как хвост, пучок, локоны, каре, стрижки с выбритыми висками!

Волосы на одну сторону: прически

Волосы на одну сторону: прически

Волосы на одну сторону: прически

Волосы на одну сторону: прически

Волосы на одну сторону: прически

Волосы на одну сторону: прически

Волосы на одну сторону: прически

Волосы на одну сторону: прически

Источник статьи: Hair-Fresh

15 пошаговых причесок с фото

На чтение 5 мин. Просмотров 278k. Опубликовано 14.10.2015 Обновлено 22.09.2020

Стильные прически на бок пользуются особым спросом. Они очень разнообразны, просты в исполнении и универсальны. К тому же, обнажают шею, делая образ сексуальным.

Асимметричные кудрявые прически

Легкие локоны или упругие кудри, уложенные на один бок, подойдут для торжеств, вечеринок или свадьбы.

Оригинальные кудри на бок

1. Делим волосы на тонкие прядки и каждую из них накручиваем на щипцы в форме вилки.

2. Накручиваем всю голову в произвольном порядке.

3. Аккуратно разбираем локоны руками и взбиваем их.

4. Делим всю шевелюру на нижний и верхний ярус.

5. Нижний ярус делим еще на 2 части.

6. Крайнюю прядку слева перебрасываем направо.

7. Крайнюю правую прядку перебрасываем влево.

8. Перекидываем также следующие две прядки.

9. Продолжаем плетение.

10. Разбираем косу руками для придания объема.

11. Взбиваем пальцами верхние волосы.

12. Сбрызгиваем прическу лаком.

А можно сделать такой вариант:

Боковой узел с локонами

Такая прическа идеально подходит для средних волос.

Шаг 1. Наносим на пряди немного сыворотки или бальзама для придания объема.

Шаг 2. Делим волосы низким боковым пробором.

Шаг 3. Пряди для пучка собираем в зажим.

Шаг 4. Волосы, оставшиеся сбоку, делим на несколько секций. Накручиваем каждую из них плойкой или утюжком. Делаем это по направлению вниз, оттягивая плойку немного в сторону.

Шаг 5. Волосы сзади связываем резинкой и скручиваем в пучок. Закрепляем его шпильками.

Шаг 6. Аккуратно расправляем локоны пальцами и сбрызгиваем лаком.

Оригинальные кудри в узелке

Прическа с кудрями на бок может выполняться не только на очень длинных, но и на средних волосах.

1. Наносим на волосы термозащиту.

2. Делим их горизонтально и собираем основную массу зажимом. Оставляем лишь несколько прядей, с которых начнем накручивать локоны.

3. Накрутив плойкой нижний ярус, переходим к верхнему.

4. Около пробора отделяем тонкую прядь (1,5-2 см).

5. Скручиваем эти волосы по направлению вниз и закрепляем невидимкой.

6. Ниже берем еще одну такую же прядь и снова скручиваем в жгутик. Повторяем так 5 раз.

7. Перебрасываем все волосы на одно плечо и сбрызгиваем лаком.

Прическа на бок для длинных волос

Прически на длинные волосы на бок можно создать буквально за несколько минут.

1. Завиваем пряди на щипцы или бигуди с маленьким диаметром.

2. Делим их на 4 части крестиком – две впереди и две сзади.

3. Нижнюю секцию сзади скручиваем вправо движением сверху вниз и закалываем невидимками. Теперь верхнюю часть скручиваем по направлению к этому жгуту и также закрепляем невидимками.

4. Левую переднюю часть скручиваем назад и также фиксируем.

5. Такое же скручивание выполняем с правой передней частью и укладываем ее сверху левой части, зафиксировав невидимками.

6. Сбрызгиваем все лаком. Отделяем тонкие пряди и формируем из них восьмерки. Крепим их маленькими шпильками.

7. Продолжаем укладывать восьмерки, пока свободной не останется лишь небольшая часть волос.

А как вам такая прическа?

Укладки на бок с пучком

Если вы не очень любите локоны или вам некогда их делать, поэкспериментируйте с элегантным пучком.

[adsense]

Строгая асимметричная укладка

1. Тонкой расческой отделяем в зоне макушки широкую прядь волос.
2. Аккуратно ее начесываем.
3. Перебрасываем все волосы на одну сторону. Делаем это так, чтобы не испортить начес. Примерно на уровне мочки завязываем хвостик.
4. Скручиваем хвост в жгут по направлению от себя.
5. Сворачиваем в гульку.
6. Прячем кончик в середину.
7. Фиксируем все шпильками.

Романтический боковой пучок

1. Делаем боковой пробор.
2. Начинаем плести колосок слева направо. Для придания прическе природности и небрежности выбираем крупные прядки.
3. Перейдя за пробор, завершаем колосок обычной косичкой.
4. Оставшиеся волосы крутим на плойку.
5. Отделяем тонкие локоны и укладываем их кольцами в том месте, где закончился колосок. Каждое колечко крепим шпилькой.
6. Сбрызгиваем укладку лаком.

Также вы можете сделать вот такой стильный и элегантный пучок:

Асимметричные укладки с косами и хвостами

Вы можете заплести обычную косичку набок, немного ее распушить и украсить красивым бантом. А можете потратить на 10 минут больше и сотворить настоящее чудо.

Рыбий хвост на бок

Шаг 1. Делаем боковой пробор. Берем небольшую часть волос и создаем из нее французскую косу, постепенно добавляя боковые прядки.

Шаг 2. Доходим до уровня уха закрепляем пряди зажимом.

Шаг 3. Волосы с другой стороны закручиваем от уха по направлению к затылку и соединяем с прядями из косы.

Шаг 6. Заплетаем рыбий хвост и придаем ему слегка растрепанный вид.

Нравятся косы? Тогда эти 3 видео для вас:

Вечерняя прическа на бок

1. Наносим на пряди спрей для придания объема или используем накладные волосы.
2. Часть волос в зоне макушки начесываем гребнем.
3. Собираем шевелюру в низкий хвост, стараясь не испортить объем.
4. Заворачиваем хвост вправо против часовой стрелки.
5. Крепим его шпильками и украшаем заколкой.

Коса на бок на французский манер

1. Моем голову, используем кондиционер и подсушиваем корни.

2. Делаем центральный пробор и отделяем справа небольшую часть волос.

3. Плетем косу по-французски, двигаясь вниз к затылочной части.

4. Дойдя до противоположной стороны, плетем обычную косу.

5. Кончик завязываем резинкой.

Научитесь делать красивые прически и удивляйте окружающих роскошными укладками.

Прически на одну сторону на любую длину

На чтение 5 мин. Просмотров 75 Обновлено 20.04.2021

Девушка всегда выгодно выделяется из общей массы, если делает прически с волосами на одну сторону. Укладка доступна в разных вариациях, и подойдет для праздников и будней.

Девушкам, желающим создать оригинальный сексуальный образ, можно смело делать выбор в пользу прически с волосами, уложенными на одну сторону. Эта укладка, получившая название «one side», уже многие десятилетия удерживается на верхних ступеньках популярности, видоизменяясь и совершенствуясь в соответствии с веяниями моды.

Укладка с волосами, собранными по одну сторону может выполняться на стрижках любой длины. Однако особо эффектно она смотрится на длинных прядях. Сделать ее может каждая женщина самостоятельно, без помощи парикмахера.

Длинноволосым феям

Изящные локоны на бок

Создать такие локоны несложно, однако, не помешает ознакомиться с подробной инструкцией и учесть некоторые нюансы:

• На вымытые и хорошо просушенные пряди нанести пенку или мусс. Делается это для того, чтобы локоны как можно дольше сохраняли упругую форму завитков.
• Сделайте боковой пробор с началом у виска.
• Уберите основную массу шевелюры вверх и закрепите ее заколкой, оставив несколько прядей на нижней затылочной части.
• Наносите термозащитное средство на пряди, и завивайте их при помощи плойки.
• Аналогично накрутите волосы по всей голове.
• Придайте завитым кончикам объем с помощью легкого начеса, и зафиксируйте их лаком.
• Завитые пряди аккуратно, при помощи рук, переложите на одну сторону.
• Закрепите невидимками и зафиксируйте готовую работу лаком.

Как накрутить пышные кудри на бок можете поучиться на видео.

Локоны набок с мокрым эффектом

Такая укладка потребует еще меньше времени, так как в ней не нужно завивать каждый локон в отдельности. Для создания мокрого эффекта следует на влажные пряди нанести пенку или воск. Высушить феном, не применяя расчески, а лишь формируя локоны руками.

Дальше прическа закалывается, как и в предыдущем случае набок невидимками или шпильками и фиксируется лаком.

Боковые косы

Для любительниц различного рода плетений можно посоветовать разнообразить свою обычную прическу, выполнив ее в том же стиле, но только с косой набок.

Это может быть любая коса: французская, ажурная или рыбий хвост. Особенность ее заключается в том, что перед началом плетения волосы собираются с одной стороны, и плетение начинается сбоку.

Плетение боковых колосков

В косичку можно заплести волосы с одной стороны вместо того, чтобы закреплять их невидимками. Для этого нужно отделить прядь волос от виска, и плести косу колосок по направлению к основной массе шевелюры. Пряди с другой стороны можно оставить естественными или завить их в локоны. Можно также заплести их в красивую косу.

Объемный начес набок

Для этой прически, хорошо высушенные волосы начешите мелкой расческой, начиная от корней. И лишь после этого приступайте к завивке локонов. Готовые пряди зачешите мягкой щеткой на один бок. Закрепите заколками. Зафиксируйте лаком.

Для практичной средней длины

Укладка волос средней длины на одну сторону делается по тому же принципу, что и на длинные. Завитые кудри, уложенные набок, стали популярны благодаря великой Мэрилин Монро. Укладка остается актуальной и в наши дни. Она подходит для вечерней и деловой прически, а при желании может стать каждодневной.

Ретро

Уложить волосы на одну сторону в ретро стиле можно следующим образом:

• сделайте боковой пробор;
• завейте челку плойкой или уложите ее при помощи рук и геля для волос в мягкие волны;
• пряди на затылке соберите в гульку, расположив ее сбоку;
• кончики челки закрепите невидимками;
• зафиксируйте прическу лаком.

Хвост на бок

Эта оригинальная укладка делается очень легко и быстро. Ее вполне можно использовать как повседневную.

• Возьмите неширокую прядь с одной стороны и начинайте закручивать ее в жгут по направлению к противоположному боку.
• Добавляйте постепенно к жгуту пряди волос с затылочной части.
• Дойдя до противоположной стороны, соберите оставшиеся волосы в хвост за ухом.
• Отделите тонкую прядь и оберните ее вокруг резинки, замаскировав ее таким образом.
• Уложите набок челку.
• Зафиксируйте прическу лаком.

Вместо жгута в этой прическе можно заплести косу. На это уйдет немного больше времени, но и выглядеть прическа будет гораздо эффектней.

Прическа с косичкой может выглядеть и так, как на следующем фото. С одной стороны пряди заплетены в косу, а с другой завиты в легкие волны.

Короткая стрижка на бок

При помощи укладки на одну сторону можно разнообразить и привнести что-то новое в обычную короткую стрижку.

Для короткой укладки набок используйте муссы, пенки, лаки, гели. Они помогут не только зафиксировать прическу, но и придадут волосам объем, блеск, а также помогут распрямить или завить пряди.

Строгий стиль

Это деловая укладка делается очень просто. Волосы разделяются боковым пробором и укладываются на одну сторону. Если желаете добиться абсолютно гладких прядей, воспользуйтесь гелем для укладки.

Романтический стиль

Для такой прически нужно завить концы волос при помощи плойки наружу. Сделать боковой пробор. Зачесать все пряди на один бок и зафиксировать лаком.

Повседневный стиль

Повседневная укладка на одну сторону делается с использованием фена и пенки для волос. На вымытые влажные пряди наносится пенка и делается укладка на один бок при помощи фена.

Во время сушки приподнимайте пряди у корней при помощи щетки. Таким образом придается дополнительный объем стрижке.

2021 Прически на бок с локонами

Как сделать в домашних условиях?

Не секрет, что даже дома можно претворить в жизнь множество интересных решений.

Классическая укладка

Прическа, в которой локоны убраны на один бок, делается не так сложно, как может показаться с первого взгляда.

Она идеально впишется во многие ансамбли. Совсем необязательно идти к парикмахеру, чтобы придать прядям такую красивую форму.

Разберем пошагово, как следует своими руками сформировать самый распространенный вариант этой укладки.

1. Сначала надо хорошенько вымыть волосы, а потом высушить.
2. По всей поверхности нанесите небольшое количество мусса для укладки.
3. Обработайте волосы термозащитным составом.
4. Сделайте на голове боковой пробор, используя тоненькую расческу. Начало пробора следует делать в области виска.
5. Приколите крупную часть прядей при помощи заколки, не затрагивая локоны в нижней половинке затылочной части.
6. Используя бигуди либо стайлер, начинайте завивку локонов желаемого диаметра. Прическа может быть как с маленькими, так и с крупными локонами.
7. Из всей копны выберите еще одну маленькую часть волос. Аккуратно закрутите ее. Данные действия потребуется проделывать, пока локоны не закончатся.
8. Теперь можно формировать прическу. Для этого нужно будет подготовить хороший набор невидимок или шпилек.
9. Применяя тонкую расческу, сформируйте привлекательные объемные кончики. Верхнюю половину прядей пока трогать не стоит.
10. Полученный сформированный начес на концах сбрызните лаком.
11. Теперь вручную скрупулезно соберите полученные завитки и переместите на запланированную сторону. После этого можно переходить к фиксации очаровательных кудрявых прядок шпильками.
12. Если хочется сделать более прочные, но не менее легкие завитки, то понадобится собрать все кудряшки в импровизированный жгут, а затем закрепить его невидимками либо шпильками.
13. Сбрызните красивую укладку лаком.

С мокрым эффектом

Оригинально и стильно на модницах смотрятся красивые мокрые волны, убранные набок. Сформировать такую прическу дома можно легко и просто, времени на это уйдет совсем немного.

1. Сначала нужно будет нанести фиксирующее средство на еще влажные пряди. После этого их понадобится посушить, используя фен. Расческу или брашинг при этом пускать в ход не надо.
2. «Мокрые» завиточки, получившиеся в итоге, надо будет аккуратно заколоть на один бок.
3. На волосы распрыскайте лак высокой фиксации.

С начесом

Многие дамы, создавая эффектные вечерние ансамбли, прибегают к сексуальным и шикарным прическам с зачесом, придающим укладке более объемный вид.

Разберем пошагово, как можно своими руками сделать красивые локоны сбоку, дополненные начесом.

1. Никогда не делайте начес на мокрых волосах. К таким процедурам можно приступать, когда голова до конца высохнет.
2. Формировать объем надо от самых корней, используя тонкую расческу. Движения делайте аккуратно, если хотите уложить прядки без потерь и травм для волос.
3. Теперь можете начинать завивку.
4. Используя крупную массажную расческу, аккуратно и слегка зачешите подкрученные завитки и обработайте их качественным лаком.
5. Пуская в дело шпильки, приступите к закреплению локонов на левом или правом боку.
6. Композицию, что получилась в итоге, можно дополнить красивой и изысканной ленточкой подходящего оттенка, цветочком или другим уместным аксессуаром.

Оригинальные кудри в узелке

Прическа с кудрями на бок может выполняться не только на очень длинных, но и на средних волосах.

• 1. Наносим на волосы термозащиту.
• 2. Делим их горизонтально и собираем основную массу зажимом. Оставляем лишь несколько прядей, с которых начнем накручивать локоны.
• 3. Накрутив плойкой нижний ярус, переходим к верхнему.
• 4. Около пробора отделяем тонкую прядь (1,5-2 см).
• 5. Скручиваем эти волосы по направлению вниз и закрепляем невидимкой.
• 6. Ниже берем еще одну такую же прядь и снова скручиваем в жгутик. Повторяем так 5 раз.
• 7. Перебрасываем все волосы на одно плечо и сбрызгиваем лаком.

Боковой узел с локонами

Такая прическа идеально подходит для средних волос.

• Шаг 1. Наносим на пряди немного сыворотки или бальзама для придания объема.
• Шаг 2. Делим волосы низким боковым пробором.
• Шаг 3. Пряди для пучка собираем в зажим.

Шаг 4. Волосы, оставшиеся сбоку, делим на несколько секций. Накручиваем каждую из них плойкой или утюжком. Делаем это по направлению вниз, оттягивая плойку немного в сторону.

• Шаг 5. Волосы сзади связываем резинкой и скручиваем в пучок. Закрепляем его шпильками.
• Шаг 6. Аккуратно расправляем локоны пальцами и сбрызгиваем лаком.

Кудряшки и начес прядок на бок

В отличие от предыдущих вариантов причесок с кудрями на бок, здесь нельзя делать завивку волос в прикорневой зоне.

Кудри могут доходить только до нижней линии начала уха, делать завивку можно любой плойкой.

1. После того как кудри завиты, нужно выполнить начес прядей с одной стороны головы, затем начинаем начесывать волосы с другой стороны головы и поочередно укладываем локоны на уже начесанную сторону.
2. Придать максимальный объем в данном случае позволит специальная пудра.
3. Как только масса волос будет уложена на один бок, берем по прядке волос сзади затылка и вблизи лица, соединяем их и фиксируем для красоты декоративной заколкой.

«Мальвинка» с кудрями на бок

Популярная прическа «Мальвинка» может быть выполнена в асимметричном варианте. В данном случае волосы нужно разделить на три секции: две части — височные зоны и одна часть – затылочная область.

1. Волосы, отделенные по бокам, заводятся на одну сторону головы, где над ухом закрепляются красивой резинкой или заколочкой.
2. Оставшиеся нижние волосы заводятся через плечо и завиваются в крупные локоны. Собранные на бок верхние пряди нужно накрутить более мелкими спиральными кудрями.

Кудрявый хвост на бок

1. Прежде чем сделать данный вариант прически на бок с кудрями, необходимо выполнить завивку прядей до прикорневой зоны.
2. Затем кудрявые волосы следует завести на бок и переложить через плечо, где и собираем их низким хвостом внизу под ухом.
3. Хвост желательно делать свободнее, но так, чтобы он не смог растрепаться при первой попытке повернуть голову в другую сторону.
4. Закреплять прическу с кудрями на бок желательно красивой объемной резинкой или надежной заколкой.

С этой целью также можно использовать красивую ленту, а также попытаться применить шпильки или невидимки.

Очень эффектно будет выглядеть кудрявый хвост, заведенный на бок с очень крупными локонами и выделенными несколькими тонкими прядками, как в первом варианте прически с применением геля.

Аccимметричная коса

Из большей части волос, разделенных на косой пробор, плетем французскую косу, вплетая постепенно новые пряди. Дойдя до уха, закрепляем. С другой стороны закручиваем прядки от уха к затылку, соединяем с прядями косы. Плетем любой из видов косы, но не очень туго.

Кудри на бок с плетением (на длинных прядях)

Разделяем шевелюру на тонкие пряди, Каждую прядку накручиваем на плойку. Лучше, если она будет в виде вилки. Процесс накручивания выполняем в произвольном порядке. Локоны разбираем пальцами и вспушиваем. Разделяем на верхнюю часть и на нижнюю, которую, в свою очередь, делим на левую и правую. Пока верхнюю не будем задействовать. А из двух нижних, отделяем от каждой по небольшой дальней прядке и перекидываем левую – направо, а правую – налево Повторяем предыдущий пункт до конца. Расслабляем получившуюся косу для объемного и более эффектного вида. Взбиваем верхнюю, предварительно отделенную часть прядей. Для фиксации объема применяем лак

Зачес на одну сторону (длинные и средние волосы)

Накрутить пряди плойкой или на бигуди. Разделить на две части по горизонтали. Из верхней части сделать начес. Закрепить его невидимками. Нижние пряди перебросить на одно плечо и зафиксировать. У висков можно выпустить несколько тонких локонов.

Жгутики и локоны

Разделяем шевелюру в горизонтальном направлении. Причем основную массу волос отделяем и фиксируем зажимом. Работаем с оставшимися прядями. Отделяя прядки снизу вверх, накручиваем их плойкой. Возле пробора тонкую прядку туго скручиваем, придавая направление вниз. Прихватываем ее шпилькой. Повторяем предыдущий пункт еще 4 раза. Все локоны перекидываем на плечо и фиксируем лаком

Хвост на бок (простой)

Горизонтально разделяем локоны на передние (меньшая часть) и задняя. Затылочную часть крупно накручиваем и собираем в хвост на затылке. Переднюю – накручиваем, немного начесываем у корней. Опускаем сверху на хвост и фиксируем лаком и шпильками, оставляя несколько тонких прядок возле лица свободными. Перекидываем хвост на одно плечо, фиксируя у шеи шпильками.

Аксессуары

Ультрамодные завитки, бережно убранные набок, выглядят гораздо праздничней и ярче, если их дополнить подходящими аксессуарами. Чаще всего барышни для украшения своих причесок прибегают к применению очаровательных ободков, заколок, милых цветочков.

Не менее привлекательно и нежно подобные композиции с завитками выглядят, если дополнить их стразами, разноцветными бусинками, перышками или диадемами.

Если вы желаете выбрать смелые и заметные аксессуары для прически, к примеру, обручи, повязки, ленточки или диадемы, то вам нужно учитывать то, что подобные детали могут сильно перегрузить ваш образ. Желательно отдавать предпочтение более скромным и сдержанным элементам, которые не будут «перетягивать» на себя все внимание.

Особенно это касается серьезных и повседневных ансамблей, где надобности в ярких деталях нет.

Подходящего цвета ободки, диадемы и им подобные элементы станут идеальным решением для торжественной обстановки. К примеру, это может быть выпускной или свадебное торжество. В подобных условиях выразительных и ярких аксессуаров можно не бояться.

Многие барышни сегодня выбирают ультрамодные украшения: бусинки, перышки, стразы и цветочки разных габаритов. Такие аксессуары продаются во многих магазинах и прекрасно подходят для ежедневных ансамблей.

Главное, в выборе этих украшений не забывать о чувстве меры – подобных вставок на боковых локонах не должно быть слишком много.

Полезные советы и рекомендации

• Внешний вид итоговой прически с уложенными набок локонами во многом зависит от непосредственной длины дамских волос. Кроме того, ширина прядок для завивки должна определяться их длиной: чем более длинными являются волосы, тем более тоненькую прядку требуется выбирать для завивки.
• Поскольку локоны в подобных прическах перекидываются на одну, выбранную дамой сторону, невольно формируется имитация их эффектной густоты, в которой можно будет беспрепятственно скрыть практически любые крепежи – невидимки или заколки. Не бойтесь прятать за локонами эти детали – образ от этого не станет перегруженным.
• Если у вас в запасе не так много времени, а эффектную прическу сформировать хочется, то сначала можно сделать боковой хвостик, а уже после этого незанятую распущенную копну волос завить, пуская в дело щипцы.
• Женские эстетичные прически с боковыми локонами и эффектным начесом могут стать идеальным решением для тематической вечеринки в стиле ретро.

Закрученные прически, убранные набок, потрясающе «носятся» на прядях разной длины. К примеру, на средних волосах такое решение будет смотреться бесподобно, если «поддержать» его средними прядками, собранными в пучок, или французским плетением. Если речь идет об эффектной свадебной прическе, то здесь лучше не забывать об использовании подходящих аксессуаров и украшений.

Особенно привлекательно в такой обстановке смотрятся жемчужные бусы и декоративные шпильки. Выразительными деталями смогут стать нити жемчуга.

Чтобы повысить прочность и упругость сексуальных локонов, для их укладки рекомендуется прибегнуть к обработке качественными муссами и пенками, а в конце зафиксировать кудри лаком. Если для такой укладки вы собираетесь использовать плойку, щипцы, утюжок или другие подобные элементы, то заранее пряди рекомендуется обработать термозащитным составом.

Это средство будет оберегать волосы от губительного воздействия высоких температур во время укладки.

Плюсы и минусы

Решая, как убрать волосы, стоит учитывать событие, а также общую концепцию образа. При выборе прически на один бок важно знать преимущества, недостатки.

Плюсы:

• актуальная асимметрия позволяет воплощать множество идей для разных типов волос;
• возможна укладка распущенных локонов, роскошно выглядят разнообразные пучки, хвосты, плетения;
• девушки с пышными формами или модельными параметрами подберут подходящую прическу;
• обладает эффектом омоложения, зрелым женщинам рекомендуются использовать элегантные модели;
• в зависимости от варианта укладки можно скрыть торчащие уши, дисгармонию лица, выступающие скулы.

Минусы:

• сложные прически для торжества лучше доверить профессионалам;
• не следует использовать более 2 укладочных средств, иначе локоны будут выглядеть искусственно.

Кто из знаменитостей любит такую прическу

Селена Гомес часто заплетает свои роскошные каштановые волосы. Выбивающиеся из общей копны прядки помогают корректировать круглое лицо.

• Бейонсе примеряет оригинальные образы, высокий асимметричный хвост подчеркивает идеальную форму овала, миндалевидный разрез глаз.

Красота Пенелопы Крус с годами не угасает, ее классические образы подчеркивают привлекательность, элегантность.

Блейк Лавли на красной дорожке, в повседневной жизни, использует асимметрию, чтобы уложить копну сияющих пшеничных локонов.

В поисках уникальных и необычных решений смелые, дерзкие и уверенные в себе барышни прибегают к укладке боковых локонов «в союзе» с выбритым виском на противоположной стороне головы. Подобные варианты выглядят очень стильно и современно, но женщинам более солидного возраста они подходят крайне редко.

Воздушный боковой пучок

Пучок набок делается на основе специальной резинке, которая позволит удержать волосы. Но можно использовать и старые-добрые невидимки. Чтобы волосы держались в прическе, нанесите на них легкий укладочный мусс, а затем завейте пряди крупной плойкой.

Также можно использовать аксессуары — крупную заколку или элегантно закрепить фату. Важно, чтобы волосы у корней не выбивались и были идеально гладкими.

Молодежная

Эта укладка делается с использованием цветных заколок, как в девяностые. Завейте волосы, а затем заколите часть прядь прямоугольными цветными заколками, вторую же часть заберите в пучок набок. Залейте все лаком с блестками, чтобы был эффект укладки в стиле «Дикий Ангел».

Греческое плетение

Знаменитая прическа на основе греческой косы подойдет обладательницам средних и длинных волос. Для начала нужно расчесать волосы на косой пробор. Затем разделенные пряди нужно заплести в косы, с одной стороны косичка получится короче, чем с другой.

Расположение косы начинается с затылка. Затем растяните плетение, как будто это небрежная прическа, придавая косичкам объем, после этого соедините их вокруг головы в виде короны, закрепляя шпильками. После этого спрячьте кончики невидимками и добавьте немного лака на волосы.

Самая простая прическа с зачесом на бок

Сделайте боковой пробор. Накрутите локоны на бигуди, предварительно обработав стайлинговым средством. С той стороны пробора, где объем волос больше, осторожно начешите пряди в прикорневой области. Скройте начес под локонами от пробора.

Вечерняя прическа на бок на средние волосы

Сделайте диагональный пробор от линии лба. С той стороны, где осталось меньше волос, начинайте плести «французскую косу». Подбирайте пряди с обеих сторон, но общее направление плетения должно идти параллельно пробору. Дойдя до затылка, разверните направление – теперь плести косу следует в сторону противоположного уха. Доплетите косу до конца, сверните ее пучком на затылке, закрепите шпильками.

Прическа с косой и хвостом на бок

Сделайте поперечный пробор от уха до уха. Переднюю часть волос откиньте наперед, заднюю зафиксируйте. Из передних локонов плетите «колосок» вдоль линии роста волос, от одного уха до другого. Дойдя до конца, продолжайте плетение косы прямо.

Волосы с затылка соберите в легкий боковой хвост, скрепите резинкой. Кончиком косы обмотайте основание хвоста, зафиксируйте шпильками.

Коса «рыбий хвост» с локонами

Накрутив обработанные муссом пряди на плойку, всю массу завитых волос перебрасывают на одну сторону. Создав несколько завитков, красиво обрамляющих лицо, их фиксируют шпильками. Из остальных локонов выполняют косу рыбий хвост. Для того чтобы сделать причёску поистине праздничной, косу делают ажурной.

Этого добиваются путём очень аккуратного вытягивания боковых прядей. Готовую причёску фиксируют лаком. также можно сделать прическу французская коса с укладкой на один бок.

Свадебная причёска немыслима без использования эффектных аксессуаров: диадемы, цветов или декоративных шпилек. Очень красиво смотрятся жемчужные бусы, обрамляющие голову невесты. Нити жемчуга можно вплести в косу: это придаст ей ещё большую декоративность.

Воздушный боковой пучок для коротких и средних волос

Такая укладка очень украсит невесту, имеющую узкое лицо и слегка торчащие ушные раковины. Вымыв голову, следует хорошенько просушить волосы, придерживая их у самых корней. Это придаст шевелюре дополнительный объём. Сделав боковой пробор, кончики прядей накручивают на плойку. Тонкой расчёской выполняют прикорневой начёс. Перекинув пряди на затылке в сторону, противоположную пробору, их скрепляют невидимками.

Из оставшихся локонов формируют воздушный боковой пучок, фиксируя его шпильками и сбрызгивая лаком. Для декорирования этой изысканной причёски можно использовать мелкие цветочные бутоны или цветущие веточки.

Укладка «конский хвост»

Разделив волосы горизонтальным пробором от одного уха до другого, выполняют прикорневой начёс нижней части шевелюры. Начёсанные пряди объединяют в хвост, собранный за ухом и стянутый тугой резинкой. Отделив от хвоста тонкий локон, оборачивают его вокруг резинки. Пряди, уложенные в хвост и расположенные в теменной части головы, накручивают на плойку, поочерёдно обрабатывая лаком.

Оригинальный хвост с плетением

Отделив косым пробором одну треть своей шевелюры, выплетают французскую косичку, начиная плетение от правого виска и заканчивая за левым ухом. Конец косы скрепляют маленькой резинкой. Оставшиеся волосы очень гладко зачёсывают и, собрав в низкий хвост, стягивают резинкой на затылке (в том месте, где было закончено плетение косы). Вытянув из хвоста одну небольшую прядку, обматывают ею резинку, удерживающую общий хвост. Конец прядки маскируют внутри прически, заколов невидимкой. При желании сбрызгивают лаком.

Резюмируем: косички просты в исполнении.

Как укладывать волосы в молодежном стиле с пробором и челкой

Этот вариант простой причёски на короткие волосы, подойдёт для посещения дискотеки или молодёжной вечеринки.

Сделав два-три пробора со стороны одного из висков, выполняют французские косички или тугие жгутики. Разумеется, отделённые пряди должны быть достаточно тонкими. Концы косичек (жгутиков) закалывают крабиками, невидимками или связывают резиночками. На оставшихся прядях выполняют лёгкий прикорневой начёс. Начёсанные локоны аккуратно зачёсывают набок.

Четырёхпрядная женская коса набок

Собрав волосы в нижней части затылка, их делят на четыре одинаковых части. Поочерёдно переплетая локоны, плетут очень красивую косу. Порядок плетения должен быть следующим: крайнюю правую прядь перебрасывают через соседнюю – вторую. Следующий за ней третий локон перекидывают через четвертый. Осталось переплести между собой пряди, оказавшиеся в центре. Планомерно повторяя вышеописанные действия, продолжают плетение до самых кончиков волос, не забыв стянуть их лентой или резинкой. Готовую косу перебрасывают через плечо.

Греческое плетение, переходящее в косу из жгутов

Отделив три тонких локона над правым ухом, начинают выплетать греческую косу, подхватывая пряди только с теменной части головы. Плетение должно быть диагональным: от правого виска к нижней части затылка. Дойдя до затылка, волосы разделяют на две части. Каждую часть закручивают в жгут. Перевив жгуты между собой, получают косу канатного плетения, конец которой перетягивают резинкой. Локон, как бы невзначай выбившийся из укладки, очень украсит этот эффектный образ.

Прически в греческом стиле на длинные волосы сделают образ более женственным и романтичным.

Кому идут прически на бок?

Преимуществом рассматриваемых укладок является вариативность. В зависимости от индивидуальных предпочтений можно подобрать оптимальный вид стрижки, который поможет подчеркнуть достоинства и замаскировать некоторые изъяны лица и шеи. Нет строгих указаний, кому идет асимметричная прическа. Данные укладки уместны в юном возрасте, когда хочется выделиться и привлечь внимание. Удачно они смотрятся и на зрелых женщинах, придерживающихся собственного стиля.

Интересной особенностью прически на бок считается способность улучшать внешних вид и тонких, и слишком густых локонов.

В первом случае асимметрия обеспечивает недостающий объем, делает волосы пышнее и легче, приподнимает их у корней. Чересчур плотные пряди такая стрижка разрежает, устраняет избыточную густоту, для этого применяется техника выстригания или выбривания.

Как создать оригинальное плетение

1. Следует вымыть и просушить волосы, отделить три небольших локона над уровнем правого уха.
2. Необходимо вплетать греческую косу, подхватывая прядки, располагающиеся в области темя.
3. Потребуется создать диагональное плетение, продвигаясь от правого виска к низу затылка.
4. Когда дойдете до уровня затылка, следует разделить волосы на две зоны, каждую полученную прядь скрутить в жгут. Рекомендуется сделать плетение по типу каната.
5. Конец косы перетянуть с помощью резинки.

ДЛЯ КАКОГО СЛУЧАЯ

Прически на бок, как мы уже говорили, отлично смотрятся на девушках и женщинах независимо от возраста, комплекции тела и цвета волос. Многие дамы уже не первый год заменяют заурядный хвост стильной прической, которая подчеркивает лучшие части лица, красивые линии шеи и ключиц.

Опытные стилисты утверждают, что прически на бок с кудрями идеально подходят как для повседневной жизни, так и для особенных событий.

Естественно, прическа «на каждый день» должна отличаться от праздничного аналога. В первую очередь, следует запомнить то, что для повседневной носки можно не закручивать волосы вовсе. Если же локоны тонкие и необъемные, следует слегка подкрутить их с помощью плойки, но не покрывать огромным слоем лака. Таким образом, создастся впечатление натуральных волн.

Подобное оформление кудрей не бросается в глаза, но в то же время подчеркивает натуральную красоту его обладательницы.

Что же касается вечерних и более нарядных вариантов, то прическа должна быть пышной, обязательно красиво уложенной и, конечно же, украшенной дополнительными элементами. Сейчас существует множество вариантов придать волосам нарядный вид. Нередко в локоны вплетают целые композиции из живых или искусственных цветов.

Это смотрится очень эффектно и ярко. Более нежным вариантом считается вплетение в волосы различных жемчужных бус. Выглядят такие прически с кудрями очень романтично, но в то же время весьма роскошно.

В любом магазине бижутерии сегодня можно отыскать ряд самых различных брошей и ободков, которые также закрепляются в волосах. При этом кудри в таких роскошных прическах должны быть очень нарядными, аккуратными и объемными. Как правило, подобные виды укладок делают на свадьбу, дни рождения, выпускные балы и прочие торжества.

Что же касается маленьких девочек, то такая нарядная прическа станет очень необходимой даже в повседневной жизни.

Все мы привыкли видеть малышек с различными плетениями, косичками и хвостами, но любая маленькая принцесса регулярно мечтает о пышной красивой прическе. Потому если у родителей есть лишний час, можно посвятить его оформлению волос, которое поднимет настроение вашей дочери на целый день.

Вот почему вам следует спать на левом боку (при поддержке науки)

Мы все сделали это. Мы пошли и купили бесполезные гаджеты, которые нам на самом деле не нужны, просто потому, что они казались действительно крутыми в то время. Затем мы застреваем с кучей мусора и в конечном итоге выбрасываем его или пытаемся продать на Ebay.

С другой стороны, есть несколько замечательных технических изобретений, которые на самом деле полезны . Например, многие из последних домашних гаджетов делают часть вашей работы за вас, от регулировки домашнего термостата до запирания входной двери.И, если их использовать по назначению, эти инструменты действительно помогут сделать вашу жизнь намного проще — и это не просто заявление какого-то рекламного ролика, пытающегося продать вам еще один бесполезный гаджет.

Взгляните на некоторые из самых популярных «умных гаджетов» на рынке:

Умный замок позволяет запирать и отпирать двери с помощью смартфона, специального брелка или биометрических данных. Эти замки работают без ключа, и злоумышленникам намного сложнее взломать их, что делает ваш дом намного безопаснее.Вы даже можете использовать специальное приложение, чтобы впускать людей в свой дом, если вас нет рядом, чтобы поприветствовать их.

Разве вы не хотели бы просто выпить чашку кофе, ожидая вас, когда вы вернетесь домой с работы? А как насчет «умной сковороды», которая точно скажет вам, когда вам нужно перевернуть омлет? От термометров для мяса до кухонных весов вы найдете множество «умных» гаджетов, предназначенных для того, чтобы у кулинаров выделялось слюноотделение.

Если вы любите большой звук, но ненавидите, сколько места занимают большие динамики, и если вам нужна стереосистема размером не больше вашего кулака, обратите внимание на мини-динамик Play: 1.Все, что вам нужно сделать, это подключить его, подключиться, а затем вы можете транслировать, не беспокоясь о каких-либо прерываниях или интерфейсе. Вы даже можете добавить его, и в разных комнатах будет играть разная музыка.

Это последние достижения в области домашней безопасности, они подключаются к Wi-Fi в вашем доме. Вы можете использовать свои мобильные устройства для отслеживания того, что происходит у вас дома в любое время, независимо от того, где вы находитесь. Опции включают датчики движения, двустороннюю аудиосвязь и различные параметры записи.

Это термостат, который живет с вами.Он может распознавать сезонные изменения, изменения температуры и т. Д. И автоматически настраивается. Вам больше никогда не придется возиться с регулятором термостата или клавиатурой, потому что он в основном делает всю работу за вас. Это также может помочь вам сэкономить до 12% на счетах за отопление и 15% на счетах за охлаждение.

Управляйте домашним освещением с удаленного устройства. Это замечательно, если вы находитесь вне дома и хотите убедиться, что там горит свет. Он спроектирован так, чтобы быть энергоэффективным, поэтому со временем окупится, потому что вам не придется так много тратить на ежемесячные счета за электроэнергию.

Любите ли вы фильмы, телешоу, музыку и т. Д., Вы можете транслировать все это с помощью Google Chromecast Ultra. Транслируйте все любимые развлечения в формате 4K UHD и HDR всего за 69 долларов в месяц.

Эта система домашней безопасности будет автоматически связываться со службами экстренной помощи, когда в них возникнет необходимость. Эта система предлагает как видео, так и аудио наблюдение, поэтому в случае взлома вашей собственности будут доказательства. Вы также можете использовать его, чтобы проверить, что происходит дома, когда вас нет, в том числе чтобы убедиться, что дети делают уроки.

Изображение предоставлено Каролиной через kaboompics.com

6 причин перестать спать на правом боку или на животе

Некоторые из наиболее серьезных хронических проблем, таких как изжога и боль в спине, могут быть вызваны неправильной позой во время сна. Несмотря на то, что все мы знаем, как важно хорошо выспаться, дело не только в том, что вам удобно. Это должно быть больше о том, что лучше для нашего тела. Сон берет верх, или, по крайней мере, он должен стать важной частью нашей жизни, и вот почему мы должны пересмотреть свои привычки во сне.

AdMe.ru выяснил, что некоторые из проблем, с которыми мы сталкиваемся в бодрствующей жизни, могут быть связаны с наиболее частыми неправильными положениями сна, такими как сон на животе или на правом боку, и почему.

1. Вызывает изжогу.

Лежание ровно, справа или прямо на спине может вызвать проблему, называемую гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ), или усугубить ее у любого, кто с ней сталкивается. Это происходит, когда кислота и содержимое желудка попадают в пищевод.Клапан, который предотвращает возврат кислоты из области желудка, не может контролировать рефлюкс из-за силы тяжести в этих положениях, и содержимое желудка попадает в нижнюю часть пищевода, вызывая изжогу, дискомфорт и привкус кислоты в пищеводе. во рту, неприятный запах изо рта, а иногда даже боль в груди.

Лучше:

Спите на левом боку и добавьте наклон к верхней части тела. Было доказано, что это помогает людям, которые испытывают приступы ГЭРБ, почувствовать облегчение, облегчая изжогу.В этом положении для сна желудок находится в правильном положении, которое заставляет пищу оставаться в желудке и не вытекать в верхнюю часть желудка и из клапана пищевода.

2. Вредно для позвоночника и спины.

По мнению экспертов, эта поза во время сна связана с хронической болью в спине. В этой позе давление на спину и позвоночник в течение ночи чрезвычайно велико, потому что большая часть вашего веса приходится на эти части тела. Позвоночник не находится в естественном положении, поэтому иногда вы можете чувствовать онемение или необходимость растягиваться при смене положения.

Лучше:

Если вы не можете заснуть ни в каком другом положении, вы можете отрегулировать это положение для сна таким образом, чтобы ваш позвоночник естественным образом искривился. Попробуйте подложить под тело 2 подушки: одну под таз, а другую — под голову. Однако лучшее положение для сна, чтобы уменьшить боль в спине, — это делать то же самое, лежа на спине или поворачиваясь на бок с подушкой под головой и подушкой между ног.

3.Это может вызвать хронические проблемы с шеей.

Невозможно нормально дышать во сне на животе, если не повернуть шею набок. Это положение для сна может привести к развитию хронических проблем с шеей, таких как грыжа межпозвоночных дисков, поскольку ваша голова и позвоночник не совпадают, и ваша шея вынуждена скручиваться. Ряд костей спинного мозга защищен дисками. Постоянное неправильное положение во время сна может повредить студенистые части этих дисков и вызвать хроническую боль.

Лучше:

Сон на спине — наиболее естественное положение для всего тела. Врачи рекомендуют эту позу людям, страдающим хроническими болями в позвоночнике из-за артрита. Лучше всего спать с небольшим наклоном под шеей на пороловой подушке. Вы также можете попробовать подложить подушку под каждую руку, чтобы полностью избавить шею от тяжести и давления.

4. Это может оказать дополнительное давление на ребенка.

Если вы собираетесь стать мамой, вам нужно быть особенно осторожным со своим сном не только для вашего ребенка, но и для вашего собственного здоровья и комфорта.Сон на животе — это позиция номер один, которой следует избегать, потому что лишний вес в середине тела оказывает слишком большое давление на позвоночник. Более того, эта поза не дает вашему ребенку пространства, в котором он должен свободно двигаться, поскольку он зажат между кроватью и вашим позвоночником.

Лучше:

Врачи советуют всем беременным женщинам стараться спать на левом боку, так как это положение увеличивает кровоток и обеспечивает максимальный уровень кислорода как для матери, так и для ребенка.

5. Может вызвать морщины на лице.

Сон, положив одну сторону лица на подушку, неизбежен, если вы спите на животе или на боку. Исследования показали, что это худшее, что вы можете сделать со своим лицом, поскольку давление, оказываемое на обе стороны кожи лица, со временем может вызвать морщины на лице.

Лучше:

Сон на спине — лучшее решение, чтобы избежать морщин. Ваше лицо не прижимается к подушке, поры вашей кожи могут дышать, и вы каким-либо образом избегаете давления.

6. Это создает ненужное давление на грудь и может вызвать проблемы.

Женщине очень важно знать, какую позу лучше избегать для здоровой груди. Эксперты говорят, что в положении лежа вы оказываете ненужное давление на грудь, что в некоторых случаях может вызвать боль. С другой стороны, сон на боку со временем может вызвать обвисание груди, потому что сила тяжести естественным образом тянет ее вниз.

Лучше:

Попробуйте спать на спине.Это также поможет вам сохранить грудь расслабленной без дополнительного давления на нее.

Бонус: улучшите здоровье сердца, спав на левом боку.

Если вы предпочитаете левостороннее положение для сна, это лучше для вашей сердечной деятельности. Как объясняет врач, в этой позе сердце работает более эффективно и более спокойно, поскольку на него снимается самая большая нагрузка из-за силы тяжести. Это также заставляет кровообращение работать более плавно.

Очень важно хорошо выспаться. Какая твоя любимая поза для сна? Есть ли у вас какие-то особые привычки, которые помогут вам максимально отдыхать? Поделитесь своими мыслями в комментариях.

Иллюстрировано Даниилом Шубиным для AdMe.ru

Правый и левый сон: что лучше для здоровья?

Все спят, но, возможно, вы не получаете всех преимуществ для здоровья, которые он предлагает. На глубину и успешность вашего цикла сна влияют многие факторы: еда, которую вы едите, сколько времени вы проводите на улице, режим упражнений и положение во время сна.Независимо от того, спите ли вы на правом боку, на левом, на животе или на спине — существует много информации о том, как лучше всего спать. Мы расскажем, почему положение во время сна так важно, особенно когда речь идет о здоровье сердца.

Положение во время сна имеет значение

Положение во время сна не просто помогает вам почувствовать себя комфортно; это может привести к определенным нарушениям сна или предотвратить их. Например, спящие животом более склонны к болям в пояснице из-за повышенного давления на нижнюю часть позвоночника.Если в настоящее время вы страдаете от боли в пояснице и спите на животе, поищите более жесткий матрас, который не позволит тазу погрузиться в поверхность матраса. Обычно мы вообще не рекомендуем спать на животе из-за риска боли.

С другой стороны, спина на спине — это положение, в котором позвоночник легче всего удерживается в нейтральном положении. Нейтральный позвоночник относительно прямой и находится на одном уровне от макушки до таза. Нейтральное положение позвоночника, независимо от положения во время сна, всегда должно быть вашей целью.

Нейтральность сна на спине может меняться в зависимости от вашего веса и типа матраса. Например, если у вас слишком жесткий матрас для вашего веса, он может не прилегать к плечам и бедрам. Это может оказать давление на позвоночник и вывести его из равновесия, вместо того, чтобы поддерживать изгибы верхней и нижней части спины.

Так же, как сон на спине хорош для выравнивания позвоночника, это не лучшее положение для всех заболеваний. Например, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) может ухудшиться, когда вы спите.В этом положении сила тяжести не удерживает желудочную кислоту в желудке. Кроме того, кислотный рефлюкс в ночное время может нанести больший ущерб пищеводу, поскольку в нем меньше слюны и глотания, что ограничивает кислотность в пищеводе в течение дня.

Лучшее для вас положение сна зависит от сочетания вашего состояния здоровья и ваших личных предпочтений. Вы можете сохранять позвоночник в нейтральном положении практически в любом положении, если у вас есть лучший матрас для вашего стиля сна.

Мы уже упоминали, как более жесткие матрасы могут помочь спящим на животе, но у тех, кто спит на боку, тоже есть свои уникальные потребности.Спящим на спине обычно нравится большинство вариантов матрасов из-за их естественного нейтрального положения позвоночника. Для них личные предпочтения играют большую роль.

Мы провели много времени на сне на животе и спине, но как насчет сна на боку? Как самая популярная поза для сна и самая полезная для сердца, она заслуживает особого внимания.

Преимущества бокового сна

Когда дело доходит до сердца, боковой сон лучше, потому что он снижает риск кислотного рефлюкса, храпа и полезен для сердца.Сон на боку — наиболее распространенная поза для сна среди людей и животных. У этой позиции есть три основных варианта:

• Положение плода: Как следует из названия, это положение имитирует положение плода — колени прижаты к груди с втянутыми руками. Небольшой изгиб позвоночника на этом изображении. положение снимает давление и нагрузку на спину.
• Положение Годовщины: Годовщины спят на одной стороне с прямыми ногами и вытянутыми вперед руками, как будто тянутся к кому-то.
• Положение бревна: Спящий в бревне лежит на боку с относительно прямыми ногами и прямыми руками по бокам.

Несмотря на то, что это наиболее распространенные боковые положения, многие люди, спящие в комбо, переключаются на другую сторону или даже положение спины или живота в течение ночи. Лучший матрас для бокового сна смягчает и равномерно поддерживает изгибы тела. Они нуждаются в снятии давления в плечах и бедрах с хорошей опорой для головы и ног.

Боковой сон полезен для здоровья. В течение дня ваш мозг производит ненужные белки. Эти белки накапливаются и закупоривают крошечные межклеточные промежутки в головном мозге. Пока вы спите, глимфатическая система удаляет эти токсичные белки. Процесс очищения заставляет клетки мозга сжиматься, что открывает эти крошечные пространства, чтобы спинномозговая жидкость могла проходить через них. Эта система работает 24 часа в сутки, но она на 90 процентов активнее, пока вы спите.

Исследование 2015 года показало, что боковой сон увеличивает эффективность и активность глимфатической системы.Исследователи использовали изображения МРТ, чтобы увидеть, что происходит в разных положениях сна. И из трех основных положений боковой сон оказал наибольшее влияние на очищение мозга. Ученые считают, что замедление этого процесса очищения может способствовать развитию болезни Альцгеймера. Таким образом, положение во сне, в котором этот процесс протекает свободно, лучше всего подходит для здоровья мозга.

Положение во время сна также может привести к нарушениям сна. Апноэ во сне, а точнее обструктивное апноэ во сне, — это нарушение сна, при котором дыхание периодически останавливается в течение ночи.Люди с этим заболеванием перестают дышать сотни раз во время сна, что вызывает падение уровня кислорода. Эти эпизоды дыхания также заставляют их ненадолго просыпаться снова и снова в течение ночи. Если у вас апноэ во сне, вы можете пролежать в постели полные семь часов, но просыпаться по-прежнему истощенным.

Сильный храп — частый симптом апноэ во сне, и сон на боку может помочь. Он улучшает уровень кислорода, поскольку уменьшает количество эпизодов дыхания, связанных с апноэ во сне.В исследовании, проведенном среди людей с избыточным весом, было обнаружено, что сон на боку улучшает уровень кислорода на шесть-семь процентов. Преимущества уменьшались по мере того, как спал тяжелее, но это все равно оказывало значительное влияние на их здоровье во сне.

Сон на боку для здоровья сердца

Сон на боку также создает правильные условия для оптимального здоровья сердца, но обе стороны не равны. Сон на левом боку не обязательно вреден для вашего здоровья, он просто не так полезен, как сон на правом боку.

Лежание на правом боку создает больше пространства в грудной полости и снижает давление на сердечные мышцы. Представьте себе грудную клетку с сердцем на левой стороне. Если вы лежите на правом боку, сила тяжести втягивает сердце в грудную полость, а не к стенке грудной клетки. Это снижает нагрузку на него и снижает его ночную нагрузку. Если вы уже страдаете сердечным заболеванием, например, сердечным заболеванием, дополнительная работа может сказаться на себе.

Вопрос о здоровье сердца был в центре внимания исследования 2016 года среди пациентов с застойной сердечной недостаточностью (ЗСН).Исследователи заметили, что люди с ХСН постоянно сообщают о дискомфорте, когда они спят на левом боку. Они сознательно предпочли правую сторону левой, чтобы уменьшить дискомфорт. Такой же закономерности не наблюдалось в контрольной группе, в которой не было пациентов с ХСН. Что еще более важно, у тех, кто избегал спать на левом боку, в конце исследования улучшились результаты сердечных тестов.

Было также показано, что сон на правом боку положительно влияет на симпатическую нервную систему.Это часть вашей нервной системы, которая контролирует вашу реакцию «бей или беги». Это также означает, что он влияет на частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Снижение давления во время сна на правом боку регулирует кровоток, что стабилизирует частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Независимо от того, страдаете вы сердечным заболеванием или нет, стабильная частота сердечных сокращений и артериальное давление могут помочь вам уснуть и улучшить общее состояние здоровья.

Перемены на правую сторону

Если вам не нравится спать на боку, наберитесь духа.В детстве мы проводим почти равное время в трех положениях для сна. К подростковому возрасту побочная позиция начинает выходить на первое место. К 45 годам большинство людей предпочитают боковое положение для сна.

Вы можете научить свое тело спать по-другому. Подушечки и валики — самый простой способ внести изменения. Обычные подушки или подушки для тела, заправленные за спину, помогут держать вас в правильном положении. Вы также можете попробовать спать на диване или кушетке, где спинка поддерживает спину и удерживает вас в правильном положении.Имейте в виду, что ваши предпочтения относительно позиции могут со временем меняться. Возможно, вам придется вернуться к тренировкам через несколько месяцев или лет.

С возрастом преимущества правостороннего сна возрастают. Боли и недомогания в большей степени влияют на комфорт в ночное время. Возраст уменьшает количество раз, когда вы меняете положение. Следовательно, у вас больше шансов закончить в том же положении, в котором вы начали. Это полезно для здоровья вашего сердца.

Мы хотим упомянуть исключение для правостороннего сна, а именно беременных женщин.В этих случаях сон на левом боку увеличивает приток крови к плоду. Очевидно, что сон на животе отсутствует, а сон на спине может оказывать слишком большое давление на позвоночник. Для беременных лучше всего спать на левом боку.

Последнее слово

Если у вас есть риск сердечных заболеваний, сон на правом боку может иметь долгосрочные преимущества. Если вы старше, возможно, вы уже тянетесь вправо, но когда вы делаете сознательный выбор, выбирайте правильную сторону.Убедитесь, что у вас есть матрас, который поддерживает положение во время сна — такой, который облегает и смягчает ваши плечи и бедра, поддерживает выравнивание позвоночника и обеспечивает комфорт в течение всей ночи. Если вы можете начать ночь правильно, ваше сердце с благодарностью.

Лучшая сторона для сна для пищеварения и других преимуществ для здоровья

Некоторые люди думают, что лучшее положение для сна для улучшения пищеварения — это левая сторона. Но исследования ограничены, и большинство доказательств носит анекдотический характер.

В этой статье мы обсудим, как положение для сна может повлиять на пищеварение и другие аспекты здоровья человека, а также другие советы по обеспечению хорошего сна.

Поделиться на PinterestСон на левой стороне может быть оптимальным положением для пищеварения.

Многие считают, что сон на левом боку — лучший вариант для пищеварения. Однако независимо от того, предпочитает ли человек спать спереди, на боку или на спине, совершенно необходимо, чтобы он принял правильное положение, имел поддерживающие подушки и жесткий матрас.

• Здоровье кишечника : Нет медицинских доказательств того, что сон на одной стороне более полезен, чем на другой.Однако расположение желудка — это ключ к разгадке. Естественное положение желудка — с левой стороны, где он может более эффективно переваривать пищу. Гравитация помогает отходам перемещаться из тонкой кишки в толстую.
• Помощь при изжоге : Людям, страдающим изжогой, следует спать на левом боку, так как сон на правом боку расслабляет мышцы, соединяющие желудок и пищевод. Когда эти мышцы сокращаются, они помогают контролировать процесс кислотного рефлюкса. Исследование журнала Journal of Clinical Gastroenterology показало более высокую вероятность кислотного рефлюкса из-за сна на правом боку.

Узнайте больше о способах улучшения пищеварения здесь.

Национальный фонд сна с 1991 года проводит опросы для выявления привычек людей в США спать. В 2020 году они подчеркнули, что значительное число людей в Америке чувствуют сонливость около 3 дней в неделю, что часто сказывается на их повседневной жизни.

При таких высоких цифрах неудивительно, что людей интересует, какое положение для сна лучше всего подходит. Поперечное исследование 2017 года, посвященное изучению положений и движений во время сна, показало, что преобладающее положение во время сна — на боку.

Боковой сон имеет много других преимуществ для здоровья, помимо улучшения пищеварения. Однако человек должен адекватно поддерживать свое тело с помощью жесткого матраса и подушек, независимо от того, на какой стороне он спит. В этой статье рассматриваются плюсы и минусы бокового сна.

Побочные преимущества сна
• Сила мозга : исследование на животных, проведенное в 2015 году на мышах, показало, что боковой сон помогает выводить токсины из мозга и может даже снизить риск неврологических заболеваний.
• Держите храп под контролем : Сон на боку помогает держать дыхательные пути открытыми, что снижает вероятность храпа у людей.
• Точка давления : Лежание на правом боку снижает давление на сердечные мышцы, создавая больше места в грудной полости. В исследовании, опубликованном в журнале Американского колледжа кардиологии , сообщается, что люди с застойной сердечной недостаточностью (ЗСН) чувствовали себя более некомфортно, когда спали на левом боку.

Если человек хочет спать на боку, размещение подушки у основания позвоночника поможет ему сохранить это положение.

Узнайте больше об использовании подушек во время бокового сна для облегчения боли в шее.

Боковой сон против

Боковой сон может повлиять на кровоток и оказать давление на желудок и легкие. Отдых на одной руке также может вызвать онемение, в то время как человеку с проблемами плеча может быть трудно лечь на бок.

Поскольку голова имеет тенденцию двигаться вперед, когда человек спит на боку, важно использовать твердую и гибкую подушку. Это лучший способ обеспечить ровное положение головы и позвоночника.

Еще один способ удерживать позвоночник и нижнюю половину тела на одном уровне — положить подушку между ног. Это также поможет поддержать колени.

Сон на боку добавляет дополнительную нагрузку на лицо, поэтому будьте осторожны с морщинами.

Национальный фонд сна указывает, что сон на спине или лежа на спине является самым здоровым положением для сна. Однако так спят только 8% людей.

Преимущества сна на спине

• Равномерное распределение веса : Сон на спине снимает нагрузку с бедер и плеч.
• Стабильное положение позвоночника: Голова, шея и позвоночник могут находиться в нейтральном положении.
• Лучшее обезболивание : человек с меньшей вероятностью будет испытывать боль.
• Лучшее Управление кислотным рефлюксом : Облицовка потолка предотвращает кислотный рефлюкс.
• Уменьшает скрежетание зубами : Человек с меньшей вероятностью сжимает челюсти или скрипит зубами во время сна.
• Помогает сохранить молодой вид: Снижает давление на лицо, что приводит к уменьшению количества морщин на лице.

Минусы сна на спине

Одной из основных проблем со сном на спине является кислотный рефлюкс, так как это положение позволяет кислоте перемещаться обратно в горло.

Сон на спине может усугубить храп или состояние носовых пазух. Это происходит из-за того, что задняя часть языка вдавливается в дыхательные пути, затрудняя дыхание. Людям, которые храпят, следует попробовать спать на боку.

Человек может облегчить эти симптомы, добавив подушки, чтобы приподнять голову. Это также может помочь при головной боли.

Есть много причин, по которым специалисты не рекомендуют спать на животе. К ним относятся:

• Трудно удерживать позвоночник в нейтральном положении, что может вызвать боли в спине и шее.
• Если положить голову набок, шея может растянуться.
• Укладка кистей рук под подушку может привести к онемению, покалыванию или боли, а также к более длительным повреждениям.

Для тех, кто спит на груди, подложив твердую подушку под бедра, можно приподнять нижнюю часть позвоночника, что сделает сон более комфортным.

Пищеварительная система невероятно сложна. На здоровье кишечника влияет ряд факторов, среди которых вздутие живота, диарея, боль и запоры являются распространенными недугами.

Сон может повлиять на пищеварение, потому что желудок продолжает работать, пока человек без сознания.

Прием пищи непосредственно перед сном может иметь значительный эффект и вызывать различные симптомы, которые могут нарушить сон. К ним относятся:

Вот несколько советов, которые помогут пищеварению перед сном:

Избегайте больших приемов пищи перед сном

Как и всем функционирующим частям тела, пищеварительной системе нужно много времени, чтобы отдохнуть и восстановиться после повседневной жизни.Не рекомендуется есть много перед сном, так как это заставляет пищеварительную систему продолжать работать.

Однако нельзя ложиться спать голодным. Легкая закуска, например яблоко или тост с авокадо, — лучший вариант.

Сложные углеводы, фрукты, овощи или небольшая доза белка помогают справиться с голодом.

Ешьте за 3 часа до сна

Идеальное время для ужина — за 3 часа до сна. Это дает желудку время, чтобы правильно переварить пищу.Он попадает в тонкий кишечник и может предотвратить такие проблемы, как изжога.

Когда человек ляжет, содержимое желудка может забросить в пищевод, что может вызвать изжогу или дискомфорт в груди. Прием пищи побуждает организм вырабатывать инсулин, который может повлиять на внутренние биологические часы человека и усилить бодрствование.

Пейте воду

Не пейте кофе поздно ночью, так как кофеин блокирует аденозин, химическое вещество, вызывающее сонливость.

Другие напитки, которых следует избегать, включают газированные напитки, чай с сахаром и горячий шоколад. Это также снизит вероятность помочиться посреди ночи.

Самым важным аспектом режима сна является хорошее количество сна и попытки установить распорядок дня. Если у человека проблемы с носовыми пазухами или храп, смена позы может помочь облегчить эти проблемы.

По мере того, как люди стареют, боли и заболевания влияют на их сон, что означает, что они могут оставаться в одном положении более длительный период.Итак, очень важно найти правильную позицию.

Несколько простых настроек режима сна, с дополнительными подушками или новой позой, могут стать отличием между спокойным или беспокойным ночным сном.

Синдром плоской головы, методы репозиции у младенцев

Обзор

Что такое плагиоцефалия (плоская голова)?

Родители и опекуны должны всегда укладывать детей спать на спине, чтобы предотвратить синдром внезапной детской смерти (СВДС).Но когда младенцы проводят много времени на спине, у них может развиться синдром плоской головы или позиционная плагиоцефалия. Методы репозиции могут помочь уменьшить проявление и последствия синдрома плоской головы.

Симптомы и причины

Что вызывает синдром плоской головы?

Детские черепа мягкие и несколько пластичные.А младенцы спят на спине по много часов каждый день. Во время сна они могут постоянно поворачивать голову набок.

Если ваш ребенок слишком часто спит с повернутой головой, одна и та же часть головы может часто лежать на поверхности. Регулярное давление может привести к сглаживанию этой части мягкой головы ребенка.

Синдром плоской головы обычно возникает на одной стороне головы. Но это может произойти с обеих сторон или сзади (иногда это называется брахицефалия). Чем длиннее часть головы находится на плоской поверхности, тем больше вероятность ее расплющивания.

Есть ли у некоторых младенцев больший риск развития плагиоцефалии?

У недоношенных детей чаще бывает уплощенная голова, потому что их черепа менее развиты. Они также проводят больше времени в лежачем положении, в то время как медицинские работники занимаются их медицинскими потребностями.

У некоторых детей может быть мышечная кривошея, которая является проблемой при напряжении мышц шеи. Кривошея или недоношенный ребенок увеличивает вероятность плагиоцефалии.

Диагностика и тесты

Как диагностируется плагиоцефалия?

Плагиоцефалия диагностируется визуально, когда ваш лечащий врач смотрит на ребенка и видит его сплющивание.Никакие тесты не могут подтвердить или измерить синдром плоской головы.

Ведение и лечение

Как я могу изменить положение ребенка, чтобы справиться с синдромом плоской головы?

Лучший способ лечить плагиоцефалию — это менять положение ребенка. Вы можете делать это, пока ребенок спит или бодрствует.

Со временем изменение положения распределяет давление более равномерно по всей голове ребенка и укрепляет мышцы шеи. Вам следует:

• Часто меняйте положение сна ребенка. Измените направление, в котором ваш ребенок лежит в кроватке. Свет и активность привлекают внимание, поэтому младенцы поворачиваются к окнам или середине комнаты. Если однажды ночью вы поместите голову ребенка на верх кроватки, а на нижнюю — на следующий, ваш ребенок будет каждый раз выглядеть по-разному.
• Измените положение головы ребенка, пока он спит. Пока ваш ребенок спит, осторожно поверните его голову в сторону, которая вам не нравится.
• Держите ребенка чаще , чтобы ограничить время, которое ребенок проводит, опираясь на плоскую поверхность. Держите и кормите ребенка в разных положениях, время от времени меняя руки. Пусть малыш полежит у вас на груди.
• Обеспечьте постоянное наблюдение за «животиком» , пока ребенок бодрствует. Время живота улучшает синдром плоской головы и укрепляет шею, руки и спину вашего ребенка.
• Сократите время сна в местах , где голова вашего ребенка не может свободно двигаться.Не проводите слишком много времени в изогнутых детских качелях или автомобильных креслах, которые ограничивают движение.
• Стратегически привлечь внимание ребенка. Мобильная или другая безопасная игрушка вне кроватки может побудить вашего ребенка повернуться и посмотреть.

Что делать, если изменения положения недостаточно?

У большинства детей с синдромом плоской головы также есть кривошея (напряженные мышцы). Этим младенцам обычно требуется физиотерапия и домашние упражнения. Физиотерапевт научит вас упражнениям и растяжкам, чтобы удлинить и выпрямить мышцы шеи вашего ребенка.

Ваш лечащий врач может прописать вашему ребенку шлем, который будет измерять ортопед (медицинский работник, который производит и устанавливает такие устройства, как этот шлем). Шлемы свободно сидят на плоской голове и плотно прилегают к круглой. Они стимулируют рост плоской части головы.

Профилактика

Как предотвратить плагиоцефалию?

Изменение положения младенца — один из лучших способов предотвратить синдром плоской головы.

Перспективы / Прогноз

Вреден ли синдром плоской головы для моего ребенка?

Плагиоцефалия может изменить внешний вид вашего ребенка. Это может привести к уменьшению количества волос на сглаженном участке или некоторой асимметрии лица (что может вызвать нарушения зрения). Ухо с одной стороны может выглядеть выдвинутым вперед, или лоб может выпирать.Шея, челюсть и лицо могут выглядеть неровными.

Есть ли риски при изменении положения?

Правильное изменение положения ребенка не опасно. Но некоторые техники сна небезопасны. Никогда не кладите ребенка:

• Спать на животе.
• Спуститься на бок.
• В детской кроватке с мягкими одеялами или игрушками.

Как долго мне нужно менять положение ребенка?

Череп ребенка мягкий и пластичный только в течение определенного периода времени.Техники репозиции наиболее эффективны в возрасте до четырех месяцев.

Жить с

Следует ли мне позвонить своему врачу, если изменение положения не помогает?

Синдром плоской головы можно исправить или свести к минимуму с помощью методов репозиции младенца. Раннее начало и постоянство помогают.Если изменение положения не помогает или мышцы шеи ребенка кажутся напряженными, позвоните своему врачу. Может помочь физиотерапия или шлем.

Записка из клиники Кливленда

Репозиционирование — это полезный метод, помогающий младенцам оправиться от плагиоцефалии или синдрома плоской головы. Никогда не укладывайте ребенка спать на животе или на боках, связанных с СВДС. Спросите своего лечащего врача о том, как сохранить здоровье вашего ребенка во время сна.

Лучшее положение для сна для вашего сердца

Автор: Гарольд Хамерник | 24 августа 2018 г.

Поделиться в Твиттере Поделиться через фейсбук Поделиться в Linkedin Поделиться по электронной почте

Многие люди каждую ночь не могут решить, как им спать.

Исследования показывают, что почти все по-разному думают о том, как лучше спать. Около 47 процентов американцев спят в позе эмбриона, которая считается наиболее распространенной формой сна, согласно Совету по лучшему сну . Между тем 17% любят спать на животе. Отдельные 13 процентов спят на боку с вытянутыми наружу руками, а 11 процентов спят на спине.

Это много вариантов.

Но исследования показывают, что мы все ошибаемся, когда дело касается правильного сна. Большинство исследований и мнений экспертов показывают, что сон на спине может быть лучшим методом сна. Но в то же время сон на одной стороне также может принести огромную пользу.

Вот то, что наука считает лучшим, когда нужно спать на боку, спине и животе.

Лучшая сторона для сна
• • Избегайте правой стороны. Это может быть не лучшая идея, особенно для вашего сердца, по словам специалиста по сну У. Кристофера Винтера, доктора медицины, медицинского директора Центра медицины сна больницы Марты Джефферсон в Шарлоттсвилле, Вирджиния, который говорил с CNN о сне на боку. Винтер сказал CNN, что ваша кровь течет по всему телу и в конечном итоге возвращается к сердцу с правой стороны. Но когда вы спите справа, «давление вашего тела бьет по кровеносным сосудам, которые возвращаются к вашему бегунку.«Между тем,« сон на левом боку, не сдавленный правым боком, потенциально может увеличить приток крови к сердцу », — сказал Винтер.
  • Есть кислотный рефлюкс? Попробуйте левую сторону. Оказывается, сон на левом боку снижает вероятность изжоги. Исследование из Журнала клинической гастроэнтерологии показало, что те, кто спал на левом боку, реже страдали изжогой. Если вы страдаете от кислотного рефлюкса по ночам и он мешает вам заснуть, обратите внимание на подушку MedCline Reflux Relief System, которая, как клинически доказано, снижает воздействие вредной желудочной кислоты на 87% по сравнению со стандартной кроватью.

Магазин SleepScore

Ознакомьтесь с лучшими продуктами для сна

прямо из дома

купить сейчас

• Спина по-прежнему лучше. Несмотря на споры между правой и левой стороной, исследования указывают на то, что сон на спине является лучшим методом сохранения здоровья во время сна. «Сон на спине — лучший вариант для снятия боли, поскольку он позволяет вашему телу отдых в нейтральном положении, который отлично подходит для уменьшения болей.Он также уменьшает изжогу, так как держит голову выше груди », согласно Popular Science . И, согласно Sleep.org , сон на спине дает голове, шее и позвоночнику полноценный отдых в течение ночи. Когда вы спите лицом к потолку, вы уменьшите вероятность кислотного рефлюкса. Обратите внимание, что если вы страдаете апноэ во сне, специалисты рекомендуют избегать положения для сна на спине и вместо этого переходить в положение на боку.
• Избегайте желудка. Спящие желудки, как правило, оказывают большее давление на мышцы и суставы, что может привести к болям, нервным расстройствам и онемению.

Трудно определить лучший способ спать. Если вы не можете найти удобное положение для сна, это может быть одним из признаков того, что вам нужен новый матрас. Эксперты сходятся во мнении, что вам следует придерживаться тех привычек, которые подходят вам лучше всего.

Но, тем не менее, сон на спине, по-видимому, является самым здоровым методом, за ним следует спать на левом боку, а затем на правом.По возможности старайтесь не спать на животе.

«Спите ли вы на боку, на спине или на животе, если вы просыпаетесь отдохнувшим и безболезненным, вероятно, нет причин отказываться от привычки, которая работает на вас», согласно CNN . «Но если у вас возникла какая-либо из упомянутых здесь проблем, было бы неплохо поэкспериментировать с чем-то новым».

Как положение во сне влияет на ваше здоровье, сны и личность

У всех нас есть любимая поза для сна, та, которую мы с радостью принимаем, даже не задумываясь, в конце долгого дня.Что твое? Моя лежит на животе (я знаю, это ужасно), но обычно я нахожусь на правом боку, потому что мой французский бульдог храпит справа от меня!

Положение для сна — это определенно вопрос ваших предпочтений. Но это намного больше. Наши позы для сна имеют большое влияние на тело. Подумайте об этом: вы проводите примерно одну треть своей жизни во сне — это означает, что треть вашего времени проводится относительно неподвижно в нескольких позах для сна. Эти позы во время сна могут повлиять на то, как хорошо и сколько мы спим, а также на наше здоровье.Есть исследования, которые показывают, что положение во сне влияет на наши сны и даже имеет отношение к нашей личности!

Читайте дальше, чтобы узнать, как положение во сне может помочь (или повредить) вашему здоровью и сну, и что ваша поза во сне может сказать о том, кто вы и как вам снится.

Обычно лучше использовать то, что наиболее удобно, если оно не вызывает боли (особенно боли в спине или шее).

Факторы, влияющие на положение сна

Когда мы думаем о позе для сна, первое, что приходит на ум, — это комфорт.Наши предпочтения во сне очень индивидуальны. Вы можете чувствовать себя сдавленным во сне на животе, но партнеру по постели это нравится. Поза свернувшегося плода во сне, которая кажется вам подходящей, заставляет вашего партнера по постели чувствовать себя стесненным и скованным.

Комфорт — важный фактор, но не единственный. Существуют и другие, часто менее заметные факторы, влияющие на выбор положения сна.

Возраст. С возрастом все больше людей склоняются к боку для сна.Исследования показывают, что поза во сне на боку начинает становиться предпочтением в раннем взрослом возрасте и становится все больше по мере того, как мы становимся старше. Исследования показывают, что, в частности, предпочтение сна на правом боку проявляется в пожилом возрасте. Есть признаки того, что предпочтение сна на правом боку в пожилом возрасте может быть способом защиты сердечной функции во время сна, но ученые пока не уверены в этом объяснении.

С возрастом мы также меньше передвигаемся по ночам, реже меняем положение и проводим больше времени в одном положении для сна, прежде чем перейти к следующему.Исследования показывают, что дети меняют положение сна в течение ночи более чем в два раза чаще, чем взрослые старше 65 лет. Любой, у кого был ребенок в постели, знает, что это ОЧЕНЬ правда!

В целом положение во время сна имеет большее значение с возрастом. Пожилые люди сталкиваются с более серьезными проблемами со здоровьем, включая проблемы со сном. Пожилые люди менее гибкие и более подвержены скованности и боли. Возможно, вы вообще не задумывались о своем положении во сне в свои 20 лет. Но к 40-50 годам и старше положение во время сна может существенно повлиять на то, насколько комфортно и крепко вы спите.

Пол . Как и многие другие аспекты сна, мужчины и женщины имеют разные предпочтения и разные потребности, когда дело касается положения во сне. Исследования показывают, что женщины в два раза чаще предпочитают спать в позе эмбриона, чем мужчины.

Положение женщины во время сна становится еще более важным во время беременности. Беременным женщинам рекомендуется не спать на спине, а перейти в положение для сна на боку. Американская ассоциация беременных рекомендует беременным женщинам спать на левом боку.Сон на левом боку во время беременности увеличивает приток крови и питательных веществ к плаценте. У беременных женщин сон на спине может вызвать боли в спине, проблемы с дыханием и изжогу. Поза для сна на спине может снизить кровяное давление и уменьшить кровообращение у беременных.

Как вы скоро прочитаете, существует целый ряд факторов, влияющих на состояние здоровья, которые определяют правильное положение сна для каждого из нас.

Положение во сне, личность и сновидения

Это довольно забавная, интересная наука.По этой теме не так много исследований, но некоторые ученые и эксперты по языку тела изучили связь между положением во сне и личностью. Согласно их исследованиям, наша поза во сне может раскрыть понимание наших личностей, нашего настроения и нашего подхода к жизни.

Сон на спине ассоциируется с уверенностью в себе. Спящие на спине люди также могут быть упрямыми и возлагать большие надежды на себя и других людей. В зависимости от того, спите ли вы, опустив руки по бокам (сдержанно) или руки и ноги вытянуты (расслабленно, непредвзято), также может иметь влияние.

Сон на животе связан с защитой, а также с перфекционизмом и чувствительностью к критике. Исследователи отмечают, что люди, спящие на животе, часто чувствуют себя подавленными и теряют контроль над своей жизнью.

Боковой сон (который, как правило, очень популярен) связан с расслабленностью, открытостью и способностью к компромиссу. Спите ли вы на правом боку (чаще курите и полагаетесь на кофеин) на левом (творческий, хорошо образованный), с руками по бокам (доверчивые и, возможно, легковерные, а также, возможно, жесткие мыслители) или вытянутых рук (суровый по отношению к себе и другим, возможно, подозрительный, а также с любопытством к миру) также может повлиять на вашу личность, мировоззрение и поведение.

Сон в позе эмбриона , как показывают исследования, связан с повышенной чувствительностью и тревогой, а также стремлением к комфорту. Спящие в положении плода могут быть сознательными и организованными, склонными к чрезмерному обдумыванию. Изначально они были застенчивы, как показывают исследования, под этой сдержанностью.

А как же сны? Исследования показывают взаимосвязь между положением во сне и типом сна. Если вы спите на боку и видите тревожные сны, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы сменить сторону? Тем, кто спит на правом боку, могут сниться меньше кошмаров, чем тем, кто спит на левом боку.Спящим на спине также могут сниться кошмары, и исследования показывают, что им также может быть труднее вспоминать свои сны. Согласно исследованиям, спящие животом видят сны более яркие, интенсивные и сексуальные. Они также чаще видят сны, в которых они обездвижены или ограничены.

Плюсы и минусы обычных положений для сна

Вы знаете, какое положение для сна вы предпочитаете. Не существует единственного положения для сна, которое подошло бы всем.Правильное положение для сна зависит не только от комфорта, но и от вашего индивидуального состояния здоровья и проблем.

Спать на спине. Это не очень популярная поза для сна — по данным Национального фонда сна, только около 8 процентов спящих выбирают эту позу. Но на самом деле это оптимальное положение для сна для многих. Сон на спине позволяет нашим телам принимать естественное положение с равномерным распределением веса. Это означает, что на какой-либо конкретный момент не оказывается чрезмерного давления.По этой причине это положение обычно требует наименьшей корректировки в течение ночи, и, вероятно, именно поэтому сон на спине, как правило, приводит к более освежающему сну.

Сон на спине часто является лучшим вариантом, если вы испытываете физическую боль или скованность. Людям с артритом часто легче и удобнее спать на спине. Самые частые исключения? Боль в спине может сделать сон на спине неудобным и непродуктивным. Некоторые виды боли в шее также могут усиливаться, если вы спите на спине.Когда дело доходит до хорошего сна с болью, важно попробовать разные позы, чтобы определить, что дает вам наибольший комфорт и снятие напряжения. Вот несколько полезных советов по сну от Arthritis Foundation, которые помогут вам хорошо спать с болью при артрите.

Сон на спине также может помочь уменьшить ночные симптомы ГЭРБ или кислотного рефлюкса (но следите за обновлениями, потому что у больных ГЭРБ может быть даже лучшее положение для сна). Если у вас кислотный рефлюкс и вы предпочитаете спать на спине, убедитесь, что пищевод расположен выше желудка — для этого подойдет хорошая поддерживающая подушка.

А если вас беспокоят морщины и признаки старения на лице? Снова спишь — твой друг. Это потому, что, когда вы спите на спине, вы не прижимаете какую-либо часть лица к подушке, создавая линии, которые фактически могут стать морщинами. Если вы не прижимаете лицо к подушке, это также поможет уменьшить высыпание прыщей.

Когда снова спит не хорошая идея? Если вы храпите или страдаете обструктивным апноэ во сне. Сон на спине может усугубить храп и повысить вероятность коллапса дыхательных путей, что приведет к учащению эпизодов апноэ.Людям, которые храпят или страдают апноэ во сне, лучше спать на боку или на животе. Было показано, что у людей с СОАС отказ от сна на спине снижает артериальное давление.

Спать на боку. Это популярное положение для сна, и я бы назвал его вторым наиболее оптимальным для здоровья после сна на спине. Людям, которые храпят или страдают апноэ во сне, переход в положение для сна на боку может помочь уменьшить симптомы, что приведет к меньшим нарушениям и лучшему отдыху (как для храпящих, так и для партнеров по постели).Сон на боку поможет уменьшить боль в спине и шее. Я недавно писал о синдроме запястного канала и его связи со сном. Если у вас есть запястный канал, вам может быть удобнее спать на боку. Самое важное — защитить запястья от давления во время сна.

Похоже, что сон на боку помогает глимфатической системе мозга избавляться от шлаков более эффективно, чем сон на спине или животе. Способность нашей системы удаления отходов мозга выводить токсины и вредные белки имеет решающее значение для защиты от нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, Паркинсона и деменция.

Выбор сна на правом или левом боку может повлиять на некоторые состояния здоровья.

Сон на левом боку полезен, если у вас кислотный рефлюкс. Исследования показывают, что кислотный рефлюкс усиливается, когда люди лежат на правом боку. Беременным женщинам рекомендуется спать на левом боку, чтобы улучшить кровообращение и приток крови к плаценте. Сон на левом боку может улучшить пищеварение.

Остается вопрос, какая поза во сне — левосторонняя или правосторонняя — более полезна для нашего сердца.Исследования показывают, что сон на правом боку может снизить активность нервной системы, что снижает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Некоторые ученые считают, что возрастное предпочтение сна на правом боку является инстинктивной защитной реакцией сердца. Исследования показывают, что люди с сердечной недостаточностью стараются не спать на левом боку.

Каковы недостатки бокового сна? Вероятность появления морщин у вас выше, чем если бы вы спали на спине, из-за давления, оказываемого на боковую часть вашего лица.У вас также больше шансов нарушить кровообращение в руке из-за давления вашего тела. Это может вызвать неприятное ощущение покалывания булавками и иглами, из-за которого люди часто просыпаются ночью. Спящие на боку обычно смещаются во время сна чаще, чем спящие на спине, что может привести к менее спокойному сну.

Сон в позе плода. Согласно исследованиям, поза свернувшись калачиком на боку, это, по-видимому, самая популярная поза во время сна, особенно у женщин.Сон в позе эмбриона может иметь те же преимущества, что и сон на боку, в том числе уменьшает храп и давление на спину.

Когда положение плода неидеальное? Если вы закрутите тело в тугой локон, на следующее утро вы можете почувствовать себя скованным. И ваше дыхание может быть ограничено у плода, потому что ваша диафрагма не может функционировать так же эффективно. Если вы чувствуете себя наиболее комфортно во сне в позе эмбриона, попробуйте использовать подушку для тела, чтобы не скручиваться слишком туго.

Сон на животе. Национальный фонд сна сообщает, что только 7 процентов спящих выбирают эту позу для сна. У меня есть горстка тех, кто спит на животе, как пациентов в любой момент времени. В целом я считаю это худшим из всех вариантов, за редкими исключениями. Сон на животе может помочь уменьшить храп и апноэ во сне, поэтому он может быть разумным выбором для людей с легкими версиями этих состояний, которым не комфортно спать на боку.

Проблемы со сном на животе? Их несколько.Сон на животе может быть тяжелым для вашей спины и шеи, вызывая дополнительную боль и дискомфорт. Это потому, что когда вы растягиваетесь на животе, практически невозможно удерживать позвоночник и шею ровно и не подвергаться давлению. Ваша шея повернута под углом 90 градусов по отношению к остальному телу и приподнята подушкой. Это рецепт от боли и напряжения в шее. Сон на животе вызывает выраженный искривление позвоночника — это похоже на сон в изгибе спины всю ночь, — что оказывает давление на нижнюю часть спины и может вызвать боль и скованность.Кроме того, во время сна с животом вы упираетесь лицом в подушку, что может привести к появлению новых морщин и появлению признаков старения.

Правильное положение для сна? Это то место, где вам комфортнее всего, где вы отдыхаете высочайшего качества и учитываете особенности вашего здоровья.