Нормы набора веса при беременности по неделям
Набор веса во время беременности происходит не равномерно и зависит от множества факторов – и это не только количество съеденных булочек и пирожных.
Источник: Shutterstock
Хотя у каждой будущей мамы набор веса происходит индивидуально, все же существуют некие усредненные нормы. Как правило, на определенном этапе беременности ваш вес будут сравнивать с некой вилкой нормы. Но важно понимать, что набор веса зависит от вашего добеременного веса – худенькие барышни набирают больше, от вашего метаболизма, индивидуального развития малыша в животе и от множества других факторов.
Источник: Shutterstock
При расчете нормы набора веса врачи ориентируются на индекс массы тела ИМТ, который вычисляется по формуле:
ИМТ = m / h2, где m — масса тела в кг., h рост
| ИМТ до беременности | Нормы набора веса (кг) |
| меньше 18,5 | 13-18 |
| от 18,5 до 24,9 | 11-16 |
| от 25 до 29,9 | 7-11 |
| более 30 | 5-9 |
В основном набор веса беременной происходит за счет роста плода, который так же развивается по определенным правилам.
Разумеется, если плод не один, общий вес мамы будет увеличиваться быстрее, а вес каждого малыша медленнее, чем если бы он развивался сольно.
Burda Media
Увеличение веса во время беременности по неделям. Таблица
| Неделя беременности | ИМТ менее 18,5 | ИМТ от 18,5 до 24,9 | ИМТ более 30 |
| 4 | 0-0,9 кг | 0-0,7 кг | 0-0,5 кг |
| 6 | 0-1,4 кг | 0-1 кг | 0-0,6 кг |
| 8 | 0-1,6 кг | 0-1,2 кг | 0-0,7 кг |
| 10 | 0-1,8 кг | 0-1,3 кг | 0-0,8 кг |
| 12 | 0-2 кг | 0-1,5 кг | 0-1 кг |
| 14 | 0,5-2,7 кг | 0,5-2 кг | 0,5-1,2 кг |
| 16 | до 3,6 кг | до 3 кг | до 1,4 кг |
| 18 | до 4,6 кг | до 4 кг | до 2,3 кг |
| 20 | до 6 кг | до 5,9 кг | до 2,9 кг |
| 22 | до 7,2 кг | до 7 кг | до 3,4 кг |
| 24 | до 8,6 кг | до 8,5 кг | до 3,9 кг |
| 26 | до 10 кг | до 10 кг | до 5 кг |
| 28 | до 13 кг | до 11 кг | до 5,4 кг |
| 30 | до 14 кг | до 12 кг | до 5,9 кг |
| 32 | до 15 кг | до 13 кг | до 6,4 кг |
| 34 | до 16 кг | до 14 кг | |
| 36 | до 17 кг | до 15 кг | до 7,9 кг |
| 38 | до 18 кг | до 16 кг | до 8,6 кг |
| 40 | до 18 кг | до 16 кг | до 9,1 кг |
Набор веса происходит индивидуально у каждой будущей мамы, но есть определенные закономерности – как правило, после 14 недели происходит заметный скачок в наборе веса, а после 28-й темп слегка снижается.
Ближе к концу беременности, за 3-4 недели до родов, набор веса замедляется, а за неделю до родов может даже уменьшиться, вплоть до 1 кг. и это нормально.
Fotolia
Увеличение веса плода по неделям
| Срок беременности | Длина (см) | Масса(г) |
| 8 недель | 1,6 | 1 |
| 9 недель | 2,3 | 2 |
| 10 недель | 3,1 | 4 |
| 11 недель | 4,1 | 7 |
| 12 недель | 5,4 | 14 |
| 13 недель | 7,4 | 23 |
| 14 недель | 8,7 | 43 |
| 15 недель | 10,1 | 70 |
| 16 недель | 11,6 | 100 |
| 17 недель | 13 | 140 |
| 18 недель | 14,2 | 190 |
| 19 недель | 15,3 | 240 |
| 20 недель | 25 | 300 |
| 21 неделя | 26,7 | 360 |
| 22 неделя | 27,8 | 430 |
| 23 неделя | 28,9 | 501 |
| 24 неделя | 30 | 600 |
| 25 неделя | 34,6 | 660 |
| 26 неделя | 35,6 | 760 |
| 27 неделя | 36,6 | 875 |
| 28 неделя | 37,6 | 1005 |
| 29 неделя | 38,6 | 1153 |
| 30 неделя | 39,9 | 1319 |
| 31 неделя | 41,1 | 1502 |
| 32 неделя | 42,4 | 1702 |
| 33 неделя | 43,7 | 1918 |
| 34 неделя | 45 | 2146 |
| 35 неделя | 46,2 | 2383 |
| 36 неделя | 47,4 | 2622 |
| 37 неделя | 48,6 | 2859 |
| 38 неделя | 49,8 | 3083 |
| 39 неделя | 50,7 | 3300 |
| 40 неделя | 51,2 | 3500 |
Увеличение веса во время беременности происходит не только за счет роста массы ребенка.
Так же увеличивается объем крови и межклеточной жидкости, вес добавляют околоплодные воды, плацента, матка. А так же – жировая прослойка у мамы, межтканевая жидкость и молочные железы.
shutterstock
| Распределение массы | Вес (г.), на момент родов |
| Ребенок | 3500-4000 |
| Плацента | 500-650 |
| Матка | 1000 |
| Околоплодные воды | 800-900 |
| Объем крови | 1300 |
| Межклеточная тканевая жидкость | 2000-2500 |
| Железистая ткань груди | 500 |
| Жировые отложения | 2400 — 3000 |
| Итого | 13-15 кг |
Контролировать набор веса во время беременности, конечно, дело хорошее. Но тут главное не впадать в крайности и понимать, что сам по себе вес является условно-ориентировочной единицей, критерием для оценки ситуации.
Санта Димопулос: как сохранить красоту во время беременности и быстро прийти в форму после родов.
Невероятная красавица Санта делится опытом и рассказывает, как ей удалось сохранить красоту во время беременности и быстро вернуться в форму после родов.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ «Об авторских и смежных правах — «Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью.»
Норма набора веса при беременности: таблица по неделям
Набор веса при беременности — это изменение массы тела женщины по усредненному нормативу, за которым наблюдает врач, ведущий беременную.
Норма набора веса при беременности
Нет некой единой эталонной цифры, которая подходит для всех беременных женщин. Увеличение веса зависит от многих факторов:
- от веса до беременности;
- от фигуры, строения организма;
- от качества пищи до беременности и во время нее;
- от того, первая это беременность или нет.
Если беременность протекает благополучно, к моменту родов женщина поправляется на 10-15 кг.
| Распределение прироста веса | Вес в граммах |
|---|---|
| Ребенок | 2500-4500 |
| Матка | 1000 |
| Плацента | 400-600 |
| Околоплодные воды (1 мл = 1 грамм) | |
| Грудь (увеличивается железистая ткань) | 500 |
| Объем крови | 1500 |
| Межклеточная тканевая жидкость | 1500-2700 |
| Жир | 2200-3000 |
Не получится набрать только вес, необходимый для ребенка и плаценты, но не накопить при этом жир.
Жир скапливается постепенно. Если будущая мама принимает витамины, следит за тем, чтобы ее еда была полезной, качественной, то жировые накопления будут минимальными. Беременность — не время для похудения. В это время нужно заботиться о качестве пищи. Более того, если масса тела не меняется или идет потеря веса — это признак токсикоза или какой-то патологии. Слишком большую и резкую прибавку в весе врач тоже не оставит без внимания: это может быть из-за нарушения диеты или симптом излишнего накопления жидкости. Есть норма прибавки веса при беременности по неделям. Эти данные составлены в таблицу, которой пользуются врачи.
Набор веса при беременности по неделям: таблица врача
Норма набора веса зависит от роста и веса женщины до беременности. Чтобы знать, насколько гармонично ваше изменение веса, нужно знать свой индекс массы тела (ИМТ). Врач, ведущий беременность женщины, на первом приеме измеряет ее рост и вес. Есть таблицы для определения ИМТ, по которым врач находит нужный показатель и записывает его в карту.
Можно рассчитать ИМТ без посторонней помощи:
- Рост в метрах умножаем сам на себя. При росте 164 см = 1,64 м получится: 1,64 × 1,64 = 2,6896.
- Теперь делим массу тела в килограммах на полученную цифру. При весе 54,2 кг получится: 54,2:2,6869 = 20,18.
- Полученный ИМТ равен 20,18.
Теперь можно посмотреть, какая у женщины должна быть прибавка в весе при беременности по неделям.
Таблица при беременности: норма по неделям
Как растет вес беременной по триместрам
Вес медленно нарастает в начале беременности. К концу первого триместра вес увеличивается в норме на 1-2 кг. В первом триместре некоторые даже теряют в весе из-за токсикоза. Со второго триместра вес прибавляется интенсивнее: активно растет ребенок, вместе с ним развивается поддерживающая его система.
В норме прибавка веса при беременности по неделям разная для женщин с недобором веса и для женщин с весом избыточным.
Будущим мамам нужно контролировать свой вес. Приведенная таблица — ориентировочная. Опираясь на эти цифры, можно понять, идет все по плану или стоит обратить внимание на питание, здоровье. Взвешиваться лучше утром, до приема пищи. Из граммов складываются килограммы, поэтому сходите в туалет и взвешивайтесь без лишней одежды, в нижнем белье. Так полученные данные будут точнее.
Будьте внимательны к своему здоровью. Больше гуляйте, отдыхайте. Находите больше поводов для радости — психологический комфорт напрямую влияет на состояние физическое. Не поддавайтесь хандре, следите за эмоциональным фоном. Наполняйте себя не лишней едой, а приятными впечатлениями.
0
0
5926
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
таблица. Нормы набора веса при беременности двойней
Беременность – это один из самых счастливых периодов в жизни каждой женщины. Ведь как приятно ощущать, как внутри зарождается новая жизнь, радоваться толканиям малыша, определяя его пяточки и макушку.
Все же один пунктик пугает будущих мам. Это неизбежная прибавка в весе. Но это ни в коем случае не должно быть препятствием к беременности. Чтобы было легче расстаться с лишними килограммами после родов, стоит знать нормы набора веса при беременности по неделям.
Питаемся правильно
Узнав о своей беременности, все ищут пути правильного развития плода. Кто-то начинает перелистывать гору литературы, а кто-то пускается во все тяжкие по отношению к еде. Не стоит есть за двоих! Это и ребенку пользы не приносит, и становится причиной появления лишних килограммов.
Некоторые же, решив, что талия должна быть всегда, садятся на диету даже в интересном положении. В результате голоданий и ограничения употребления калорийных продуктов будущей мамой наносится вред ребенку. Не стоит отчаиваться из-за веса, лучше установить ту грань, которая поможет держать его в нужных пропорциях.
Для этого нужно знать следующее:
- для правильного развития ребенка нужно регулярно и полноценно питаться;
- следует поменять прежний образ жизни на более щадящий;
- важно не забывать про визиты к врачу, норма набора веса при беременности по неделям требует постоянного контроля со стороны акушера-гинеколога.
Для чего нужен контроль?
Когда будущей маме известна норма набора веса во время беременности по неделям, она с легкостью может не только контролировать развитие плода и свое здоровье, но и вовремя выявить ряд патологий. Если беременная не поправляется или, наоборот, это происходит стремительно, значит, необходимо сдать дополнительные анализы и пройти обследования. Это нужно делать обязательно по ряду следующих причин:
- большая прибавка может указывать на сахарный диабет;
- это бывает из-за отеков и, соответственно, неправильной работы внутренних органов;
- недостаточные нормы набора веса при беременности по неделям могут обозначить проблему развития плода или проблемы с околоплодными водами.
Стоит повториться, что точный диагноз могут поставить только медики, которые ведут беременность, будущая роженица должна только помочь им самостоятельным контролем. Кстати, чтобы не поправиться стремительно, врачи разрешают в первые месяцы прибавлять к своей ежедневной пище 100 килокалорий, а начиная со второго триместра поднять планку до 300.
Прибавляем вес
Рассчитать, сколько составляет норма набора веса при беременности по неделям, может любая женщина. Стоит оговориться сразу: если питаться правильно, то нормой для каждой будет прибавление 12-13 килограммов. Сделать все можно легко и просто. Главное, не заглядывать каждую минуту в холодильник и иметь под рукой весы.
Основным показателем при расчете веса, который женщина может набрать за девять месяцев, является тот, который был у нее до беременности. Так, при первом посещении доктора регистрируется ее обычный вес, а позже производится расчет такого понятия, как индекс массы тела (ИМТ). Стоит вспомнить курс школьной математики. Чтобы узнать ИМТ, необходимо вес разделить на рост в квадрате и умножить результат на тысячу. Например, если женщина весит 62 килограмма, а ее рост при этом 167 сантиметров, то ее ИМТ составит 22,23. А теперь стоит встать на весы и ростомер и рассчитать свои показатели.
Согласно им можно разрешить животику подрасти на такие цифры:
- если ИМТ равно 20-27, прибавить в весе разрешается от 10 до 13 килограммов.
- если ИМТ больше 27, то более 10 килограммов набирать не стоит.
Если будущей маме получится добиться таких результатов, которые устанавливают нормы набора веса при беременности по неделям, то и чувствовать она себя будет лучше и легче. Да и кесарево сечение, возможно, не понадобится.
Но правил без исключений не бывает. Женщины, у которых беременность уже не первая, могут поправиться от 14 до 20 килограммов. А бывает и такое, что сильно поправившаяся женщина рожает ребенка с маленьким весом. Поэтому определить эти тонкости может только гинеколог.
Почему увеличивается вес
Конечно же, набранные килограммы во время беременности не лишние, они равномерно распределяются по всему организму. Это плацента, матка, грудь, околоплодные воды. Как раз последним врачи придают огромное значение. Если на обследовании выявлено, что они превышают норму или поменяли цвет, то это может служить поводом для беспокойства.
Таблица веса беременной женщины
Как правильно рассчитать нормы набора веса при беременности по неделям? Таблица, разработанная акушерами-гинекологами, — верная помощница в этом.
Обязательное условие: ее нужно не закидывать в дальний угол, а вести еженедельно. Благодаря ей можно увидеть, как изменился вес.
Если этого не произошло в первом и втором триместре (а нужно набирать 500 граммов в неделю), то стоит проявить осторожность и обратиться к врачу. А если в третьем триместре показатели таблицы каждую неделю заходят за один килограмм, то это является поводом для беспокойства.
Итак, какие же нормы набора веса при беременности? Таблица сообщает, что будущая мама может поправиться на определенное количество килограммов в зависимости от индекса массы тела на начало беременности.
| ИМТ | Норма набора веса |
| Ниже 19,8 | 15 кг |
| От 19,8 до 26,0 | 14 кг |
| Более 26 | 9 кг |
Рекомендуется составить свою таблицу вместе с врачом и оценить, насколько правильно протекает период вынашивания малыша.
Также при составлении подробной таблицы можно выявить следующую закономерность. В конце срока беременности большинство теряет около двух килограммов. Пугаться совершенно не нужно, просто пришло время отправляться в роддом.
Ждем двойню
Двойня — это не только двойная радость в семье, но и двойная нагрузка на организм будущей мамы. В животе должно найтись место для двух малышей, поэтому органы женщины заметно теснятся, уступая им место. Желудок становится меньше, чувство сытости наступает быстрее обычного. А через небольшое время есть хочется опять. Поэтому питаться нужно как можно чаще небольшими порциями. Только так можно накормить растущие организмы. Чтобы женщина при этом не набрала слишком большой вес, врачами для беременных двойней разработаны специальные диеты. При этом они советуют вводить в рацион высококалорийные и одновременно полезные продукты питания.
Стоит помнить, что нормы набора веса при беременности двойней по неделям также указывают на правильное развитие и рождение здоровых малышей.
Даже не зная точных медицинских показателей или результатов УЗИ, можно догадываться о количестве будущих детей. По тому, как растет «домишко» у мамы, можно определить, сколько в нем поселилось жильцов. Если при одноплодной беременности живот становится заметным примерно на пятом месяце, то при двойне это происходит намного раньше. Но это не всегда точный показатель, скорее всего, просто народные наблюдения.
Медицинские показатели веса при двойне
Выносить двойню очень тяжело физически. Здесь всего прибавляется в два раза больше: и токсикоза, и нагрузок на организм, и, конечно же, килограммов. Обычно дети в двойне не рождаются с таким же весом, как один выношенный ребенок. Самые большие двойняшки чаще всего весят 2,5 килограмма. За все время женщина должна набрать приблизительно 15-22 килограмма.
Как это должно происходить правильно? Если в первой четверти беременности будущая мама должна поправиться на полтора-два килограмма, то во второй — набирать до семисот граммов еженедельно.
И точно так же будущая мама обязана не забывать контролировать вес как самостоятельно, так и под акушерским присмотром.
Большой вес? Ни за что!
Уже было сказано много слов про нормы набора веса во время беременности по неделям и о том, чем чреват перебор в килограммах. Не стоит затрагивать в этой статье болезни почек, наследственность или какие-то серьезные заболевания, о которых может судить только доктор. Хотелось бы дополнить неприглядную картину переедания следующими неблагоприятными моментами:
- происходит дополнительная нагрузка на сердечную систему;
- появляются отеки, варикозная болезнь и тяжесть в ногах;
- ощущение постоянных болей в спине;
- поздний токсикоз, а отсюда угроза развитию плода;
- возникает риск появления малыша раньше положенного срока.
Нужно взять в привычку контроль над таким обязательным фактором, как нормы набора веса при беременности по неделям!
Нельзя переживать!
Многие из женщин крайне болезненно переживают набор килограммов.
Делать этого нельзя ни в коем случае. Во-первых, беременность – это временное явление, поэтому как большой живот, так и другие увеличившиеся части тела останутся в прошлом (и будут вспоминаться с умилением). Во-вторых, через полгода-год можно вернуться к прежним формам. Это будет напрямую зависеть от активности женщины и желания похудеть. Но не стоит забывать, сколько норма набора веса при беременности по неделям составляет.
А сейчас нужно больше гулять, питаться правильной пищей и забыть о диетах. И никаких нервных потрясений! Ребенок все делает вместе с мамой: и кушает, и переживает. Нужно помнить, что будущее материнство украшает женщину, заставляет относиться к ней с особой любовью и уважением.
Вес при беременности по неделям
Взвешивание является обязательной процедурой при каждом визите к гинекологу. Кроме того, чтобы контролировать вес, женщине самой необходимо ежедневно взвешиваться. Причем делать это необходимо в одно и то же время – утром натощак, и непременно в одной и той же одежде.
Как происходит прибавка в весе при беременности
Два первых месяца беременности, как правило, проходят без увеличения веса, ведь организм женщины только адаптируется к своему новому состоянию. К тому же многие будущие мамы в этот период страдают от сильного токсикоза, а это, напротив, может вести к потере веса.
Так что в первом триместре прибавка составляет в среднем не более 1–2 кг (исключением могут стать женщины, ранее соблюдавшие жесткую диету, или спортсменки, вынужденные значительно облегчить программу тренировок вследствие беременности).
Активнее набор веса происходит во втором триместре беременности. Согласно нормам, в этот период женщина должна еженедельно набирать 250–300 г веса. Если же масса тела беременной увеличивается быстрее, это может являться признаком серьезной проблемы – водянки беременности, которая сопровождается отеками.
Как должна рассчитываться прибавка веса при беременности? Обговорим этот момент, учитывая, что в норме женщина должна набрать за весь период беременности от 10 до 12 кг.
Существует несколько методик, по которым врачи рассчитывают, сколько должна прибавлять в весе та или иная беременная женщина. Причем особое внимание уделяется данному параметру именно на последних месяцах беременности – у врачей даже есть специальная шкала среднефизиологической прибавки веса, рассчитанная на последний триместр.
В соответствие с этой шкалой, средняя прибавка массы в течение недели должна составлять на 10 см роста не более 22 г. Таким образом, при росте в 150 см за неделю женщина должна набирать не более 330 г, при росте 180 см – до 400 г.
Вес женщины при беременности
На какое количество килограммов увеличится масса тела будущей матери, влияют многие факторы.
⚕ Набор веса при беременности
В течение беременности тело женщины постоянно меняется. И конечно же, первое, что бросается в глаза — это дополнительный вес. Немало мамочек переживают по этому поводу: не много ли я набрала на этой неделе? Поэтому акушеры-гинекологи семейной клиники Пульс (Pulse) решили подарить вам небольшую шпаргалку с нормами набора веса в разные периоды беременности.
Принимай участие в спецпроекте «Дневник беременности» и получай программу ведения беременности в подарок (участие в проекте только для девушек из Вишневого, Боярки, Крюковщины и Софийской Борщаговки).
Норма набора веса зависит от вашего начального индекса массы тела (ИМТ)
Он составляет: Вес (кг) Рост (см) * Рост (см)
Например, при росте 1,7 м и весе 65 кг, ИМТ = 65 / 1,7 × 1,7 = 22,5
Таблица набора веса при беременности
| Неделя беременности | ИМТ ниже 18,5 (худощавое телосложение) | ИМТ 18-24,9 (нормальное телосложение) | ИМТ 25-29(крупное телосложение) | ИМТ выше 30(симптомы ожирения) | Близнецы |
| 1-17 | 3,25 | 2,35 | 2,25 | 1,5 | 4,55 |
| 17-23 | 1,77 | 1,55 | 1,23 | 0,75 | 2,7 |
| 23-27 | 2,10 | 1,95 | 1,85 | 1,3 | 3,00 |
| 27-31 | 2,35 | 2,11 | 1,55 | 0,65 | 2,35 |
| 31-35 | 2,35 | 2,11 | 1,55 | 0,65 | 2,35 |
| 35-40 | 1,75 | 1,25 | 1,55 | 0,45 | 1,55 |
| Весь пеиод | 12,5-18 кг | 11,5-16 кг | 7-11,5 кг | 6 кг и меньше | 16-21 кг |
Если ваши показатели несколько отличаются от нормы, переживать не стоит, ведь каждый организм индивидуален.
Однако обязательно проконсультируйтесь с врачом по этому вопросу.
Почему беременная женщина добавляет 14-18 кг?
Чтобы выносить здорового ребенка, прибавка массы тела крайне необходима! Основная часть этого веса — малыш, околоплодные воды и даже сама матка! На жировую ткань в норме приходится только 2-2,5 кг.
Из чего же состоит вес беременной:
- Молочные железы — 500 — 1000 г;
- Плацента — 500 — 1000 г;
- Околоплодные воды — 900-1000 г;
- Тканевая жидкость — 2000 — 2500 г;
- Циркулирующая кровь (ее объем увеличивается, ведь у малыша также кровообращение) — 1200 г;
- Матка — 900 — 1500 г;
- Ребенок — 3000 — 5000 г;
- Жировая ткань — 2200 — 2500 г
Всего: 11200-15700 г или 11,2-15,7 кг
Напоминаем, что для будущих мам в семейной клинике Пульс действуют специальные пакеты ведения беременности из линейки «41 неделя».
Четыре варианта программ адаптированы под разный бюджет. Не пренебрегайте возможностью наблюдать беременность у профессиональных врачей современной клиники европейского уровня.
Вес при беременности по неделям
*Статья не носит медицинский характер, приведенная в ней информация требует консультации лечащего врача
Специалист, ведущий беременность, пристально следит за тем, какими темпами его пациентка набирает вес. С момента постановки на учет женщину взвешивают каждый месяц, а с 28 недели – дважды в месяц. Для более полной и объективной картины желательно приобрести весы и ежедневно взвешиваться дома. В среднем за период беременности женщина, вынашивающая одного ребенка, должна набрать 9-18 кг. Но по неделям прибавка в весе распределяется неравномерно.
Нормы прибавки веса по неделям и месяцам
40% веса будущая мама набирает в 1 половине беременности, 60% — во второй.
Прибавка веса зависит от телосложения женщины. Худощавые набирают вес быстрей, у женщин с избыточным весом прибавка во время беременности должна быть минимальной. Если женщина страдает ожирением, в норме отсутствие прибавки веса в 1 триместре и набор всего 6 кг к концу срока (при условии одноплодной беременности).
Ориентировочные нормы прибавки в весе:
- в 1 триместре — от 50 до 200 г в неделю, всего до 2 кг за триместр;
- с 12 по 14 недели – 100-300 г в неделю;
- с 14 по 28 недели у полных женщин прибавка не должна превышать 300 г в неделю, у обладательниц среднего телосложения варьируется в диапазоне 0,5-0,7 кг, у худощавых в отдельные моменты может достигать 1 кг за неделю;
- с 28 по 38 недели полные набирают в среднем по 250-400 г, женщины худощавого и среднего телосложения по полкило;
-
на последних неделях, с 38 по 40, вес астеничных и обладающих средним телосложением женщин стабилизируются, полные могут набрать еще полкило за эти 2 недели.
Суммарная прибавка в весе за 1 триместр не должна превышать 4 кг, на протяжении 2-го – 1,5 кг в месяц. Стоит забеспокоиться, если женщина набирает в неделю 2 и больше килограмма на любом сроке, и больше 800 г в 3 триместре.
Из чего складывается и от чего зависит прибавка в весе
На массу ребенка к моменту родов приходится до 30% общей прибавки веса во время беременности. Остальные составляющие:
- 25-30% — рост жировой прослойки;
- 25% — увеличение объема свободно циркулирующей крови и межклеточной жидкости, грудных желез;
- 10% — околоплодные воды;
- 10% — увеличившаяся матка;
- 5% — плацента.
Помимо особенностей телосложения и индекса массы тела, прибавка в весе зависит от таких моментов:
- возраст женщины – при поздней беременности более быстрый набор веса может быть обусловлен особенностями гормонального фона;
- одноплодная или многоплодная беременность: при многоплодной прибавка в весе в 1,5-2 раза больше;
- размеры плода, многоводие;
- неконтролируемый аппетит из-за гормональной перестройки;
- склонность к набору веса, особенности обмена веществ, образ жизни;
-
токсикоз и другие осложнения.
В 1 триместре из-за тяжелого токсикоза некоторые женщины не только не прибавляют вес, но и худеют, в последующие недели набор более стремительный. Гестоз и сильная отечность (водянка беременных) на поздних сроках приводят к набору избыточного веса за счет скопления жидкости.
Почему важно контролировать вес
Как слишком быстрый и избыточный, так и недостаточный набор веса опасен для развития плода, чреват осложнениями при родах.
Опасности прибавки в весе сверх нормы:
- развитие гипертонии у беременной;
- варикозное расширение вен;
- избыточная нагрузка на суставы и позвоночник, развитие или обострение остеохондроза;
- риск сахарного диабета;
- гипоксия плода, преждевременное старение плаценты;
- формирование крупного плода, что усложняет роды;
- риск ожирения у будущего ребенка;
-
если лишний вес связан с отечностью, он указывает на серьезные проблемы с почками.
Опасности недобора веса:
- гипотрофия и задержка внутриутробного развития плода;
- угроза выкидыша или преждевременных родов;
- рождение ребенка с весом ниже нормы и повышенным риском отклонений в физическом и психическом развитии.
Набор веса во время беременности и его распределение по неделям – индивидуальный показатель, который зависит от множества факторов. Небольшие отклонения от среднестатистической нормы встречаются часто и не являются основанием для беспокойства. Более выраженные отклонения сигнализируют о серьезных проблемах, угрожающих здоровью матери и ребенка.
Прибавка роста и веса для детей первого года жизни. Таблицы
Дорогие родители, малыш растет, и Вас беспокоит, достаточно ли он прибавляет в весе и росте. Для контроля существуют центильные таблицы для оценки физического развития детей, массо-ростовые показатели.
При этом Вы должны помнить, что каждый малыш индивидуален, он не может расти по учебнику. Данные рекомендации по весу и росту даны для среднего числа детей, и отклонения на 10 % — это норма. Кроме того, центильный коридор от 25% до 75% — это средние физические показатели. Поэтому и говорят: Физическое развитие — мезосоматическое, макросоматическое, микросоматическое.
Важно, чтобы показатели веса и роста были в одном центильном коридоре, но не более двух смежных. Тогда мы можем говорить о гармоничном развитии. Если разрыв более двух центильных коридоров — развитие дисгармоничное. Тогда мы можем думать либо о несбалансированном питании либо о патологии, связанном с ожирением (паратрофией), либо белково-энергетической недостаточностью (гипотрофией).Кроме того, нельзя забывать и о конституциональных особенностях ребенка, о генетической предрасположенности. Поэтому ни в коем случае нельзя сравнивать своего ребенка с соседским. Чтобы говорить о здоровье ребенка, мы оцениваем его состояние по очень многим критериям.
Это и нервно-психическое развитие, данные лабораторного обследования, анамнез, наследственность. Сколько раз в моей практике встречались дети, которые набирали в весе 400-450 г. ежемесячно, к году едва набирали 7,8-8 кг. Но при этом дети уже в 10 месяцев начинали ходить, произносить слоги, выполняли сложные инструкции.
Мы поговорим о прибавке веса и роста для доношенных детей. У недоношенных детей показатели прибавки веса и роста отличаются по степени недоношенности. Кроме того, дети могут рождаться с внутриутробной гипотрофией.
Таблицы для девочек и мальчиков различны по цифровым показателям, но на 1 году жизни эти различия совсем минимальные.
Центильные таблицы для оценки физического развития девочек от 0 до 12 мес.
|
Длина тела (рост), см. Центили в % |
Возраст в мес. |
Масса тела, кг. Центили в % |
||||||||||||
|
3 |
10 |
25 |
50 |
75 |
90 |
97 |
3 |
10 |
25 |
50 |
75 |
90 |
97 |
|
|
45,8 |
47,5 |
49,8 |
50,7 |
52,0 |
53,1 |
53,9 |
0 |
2,6 |
2,8 |
3,0 |
3,3 |
3,7 |
3,9 |
4,1 |
|
48,5 |
50,3 |
52,1 |
53,5 |
55,0 |
56,1 |
57,3 |
1 |
3,3 |
3,6 |
3,8 |
4,2 |
4,5 |
4,7 |
5,1 |
|
51,2 |
53. |
55,2 |
56,8 |
58,0 |
59,3 |
60,6 |
2 |
3,8 |
4,2 |
4,5 |
4,8 |
5,2 |
5,5 |
5,9 |
|
54,0 |
56,2 |
57,6 |
59,3 |
67,7 |
61,8 |
63,6 |
3 |
4,4 |
4,8 |
5,2 |
5,5 |
5,9 |
6,3 |
6,7 |
|
56,7 |
58,4 |
60,0 |
61,2 |
62,8 |
64,0 |
65,7 |
4 |
5,0 |
5,4 |
5,8 |
6,2 |
6,6 |
7,0 |
7,5 |
|
59,1 |
60,8 |
62,0 |
63,8 |
65,1 |
66,0 |
68,0 |
5 |
5,5 |
5,9 |
6,3 |
6,7 |
7,2 |
7,7 |
8,1 |
|
60,8 |
62,5 |
64,1 |
65,5 |
67,1 |
68,8 |
70,0 |
6 |
5,9 |
6,3 |
6,8 |
7,3 |
7,8 |
8,3 |
8,7 |
|
62,7 |
64,1 |
65,9 |
67,5 |
69,2 |
70,4 |
71,9 |
7 |
6,4 |
6,8 |
7,3 |
7,7 |
8,4 |
8,9 |
9,3 |
|
64,5 |
66,0 |
67,5 |
69,0 |
70,5 |
72,5 |
73,7 |
8 |
6,7 |
7,2 |
7,6 |
8,2 |
8,8 |
9,3 |
9,7 |
|
66,0 |
67,5 |
69,1 |
70,2 |
72,0 |
74,1 |
75,5 |
9 |
7,1 |
7,5 |
8,0 |
8,6 |
9,2 |
9,7 |
10,1 |
|
67,5 |
69,0 |
70,3 |
71,9 |
73,2 |
75,3 |
76,8 |
10 |
7,4 |
7,9 |
8,4 |
9,0 |
9,6 |
10,1 |
10,5 |
|
68,9 |
70,1 |
71,5 |
73,0 |
74,7 |
76,5 |
78,1 |
11 |
7,7 |
8,3 |
8,7 |
9,3 |
9,9 |
10,5 |
10,9 |
|
70,1 |
71,4 |
72,8 |
74,1 |
75,8 |
78,0 |
79,6 |
12 |
8,0 |
8,5 |
9,0 |
9,6 |
10,2 |
10,8 |
11,3 |
3
При этом до трёхмесячного возраста жизни ребенок прибавляет в сутки 20-30 грамм ежедневно, соответсвенно в неделю от 140 до 200. Если говорить о средней прибавке веса по месяцам, то она составляет всего 600 г. в месяц, та как у ребенка после рождения отмечается физиологическая убыль веса (с мочой, калом, переход от внутриутробного вскармливания на грудное в период адаптации), приблизительно 10% веса, что составляет 200-300 грамм.
Чаще к 3-4 дню ребенок восстанавливает свой первоначальный вес, а далее идет прибавка. Но у меня был случай в практике, когда ребенок стал набирать в весе с 20 дня жизни, при этом девочка была активной, рефлексы живые, аппетит хороший, ночной интервал выдерживала, стул 4-5 раз в сутки, мочеиспускание достаточное, развивалась по возрасту. Поэтому не стоит волноваться. Наш индикатор — самочувствие ребенка. Если малыш активный, ест с аппетитом, сон спокойный, кожа чистая, физиологические отправления не нарушены, будьте спокойны, ваш малыш здоров и не голоден. Вы видите по таблице размах веса к году составляет от 8 до 13 кг. Это норма. Повода бежать к эндокринологу, генетику, обследовать ребенка нет.
Или противоположная ситуация: ребенок в первые месяцы жизни набирает по 1-1,5 кг., находясь на грудном вскармливании. Если у малыша нет колик, он не срыгивает, нет гастроинтестинальных проявлений, он активный, кожа чистая, физиологические отправления не нарушены — это тоже норма. Вспомните, как часто бывает, недоношенные дети быстро набирают в весе и к году догоняют своих сверстников. А крупные малыши медленнее набирают вес. За всю мою тридцатилетнюю практику только двое детей к году весили 14-15 кг., правда и родители у них были крупными, высокими. К трём годам они весили практически столько же, прибавляли только в росте, остальные сверстники их догнали.
|
Месяц |
Прибавка веса в граммах |
|
1 |
600,0 |
|
2 |
800,0 |
|
3 |
800,0 |
|
4 |
750,0 |
|
5 |
700,0 |
|
6 |
650,0 |
|
7 |
600,0 |
|
8 |
550,0 |
|
9 |
500,0 |
|
10 |
450,0 |
|
11 |
400,0 |
|
12 |
350,0 |
Считается, что к 4-4,5 месяцам ребенок должен удвоить вес, а к концу года утроить.
Бывает, что прибавка роста и веса идёт скачками, отмечается сезонность, неравномерность, иногда асимметрия роста. Педиатров беспокоит окружность головы и груди, к 2-3 месяцам они должны сравняться. Далее грудь растет быстрее. Это важно, чтобы не пропустить патологию.
Чем младше ребенок, тем интенсивнее его рост. В первые 3 месяца жизни длина тела увеличивается на 3 см. ежемесячно, во втором квартале по 2,5-2 см. ежемесячно. В третьем — по 1,5-2 см., в четвертом по 1 см. ежемесячно. Итого общая прибавка роста на первом году жизни составляет около 25 см.
Центильные таблицы для оценки физического развития мальчиков от 0 до 12 мес.
|
Длина тела (рост), см. Центили в % |
Возраст в мес |
Масса тела , кг Центили в % |
||||||||||||
|
3 |
10 |
25 |
50 |
75 |
90 |
97 |
3 |
10 |
25 |
50 |
75 |
90 |
97 |
|
|
46,5 |
48,0 |
49,8 |
51,3 |
52,3 |
53,5 |
55,0 |
0 |
2,7 |
2,9 |
3,1 |
3,4 |
3,7 |
3,9 |
4,4 |
|
49,5 |
51,2 |
52,7 |
54,5 |
55,6 |
56,5 |
57,3 |
1 |
3,3 |
3,6 |
4,0 |
4,3 |
4,7 |
5,1 |
5,4 |
|
53,6 |
53,8 |
55,3 |
57,3 |
58,2 |
59,4 |
60,9 |
2 |
3,9 |
4,2 |
4,6 |
5,1 |
5,6 |
6,0 |
6,4 |
|
55,3 |
56,5 |
58,1 |
60,0 |
60,9 |
62,0 |
63,8 |
3 |
4,5 |
4,9 |
5,3 |
5,8 |
6,4 |
7,0 |
7,3 |
|
57,5 |
58,7 |
60,6 |
62,0 |
63,1 |
64,5 |
66,3 |
4 |
5,1 |
5,5 |
6,0 |
6,5 |
7,2 |
7,6 |
8,1 |
|
59,9 |
61,1 |
62,3 |
64,3 |
65,6 |
67,0 |
68,9 |
5 |
5,6 |
6,1 |
6,5 |
7,1 |
7,8 |
8,3 |
8,8 |
|
61,7 |
63,0 |
64,8 |
66,1 |
67,7 |
69,0 |
71,2 |
6 |
6,1 |
6,6 |
7,1 |
7,6 |
8,4 |
9,0 |
9,4 |
|
63,8 |
65,1 |
66,3 |
68,0 |
69,8 |
71,1 |
73,5 |
7 |
6,6 |
7,1 |
7,6 |
8,2 |
8,9 |
9,5 |
9,9 |
|
65,5 |
66,8 |
68,1 |
70,0 |
71,3 |
73,1 |
75,3 |
8 |
7,1 |
7,5 |
8,0 |
8,6 |
9,4 |
10,0 |
10,5 |
|
67,3 |
68,2 |
69,8 |
71,3 |
73,2 |
75,1 |
75,5 |
9 |
7,5 |
7,9 |
8,4 |
9,1 |
9,8 |
10,5 |
11,0 |
|
68,8 |
69,1 |
71,2 |
73,0 |
75,1 |
76,9 |
78,8 |
10 |
7,9 |
8,3 |
8,8 |
9,5 |
10,3 |
10,9 |
11,4 |
|
70,1 |
71,3 |
72,6 |
74,3 |
76,2 |
78,0 |
80,3 |
11 |
8,2 |
8,6 |
9,1 |
9,8 |
10,6 |
11,2 |
11,8 |
|
71,2 |
72,3 |
74,0 |
75,5 |
77,3 |
79,7 |
81,7 |
12 |
8,5 |
8,9 |
9,4 |
10,0 |
10,9 |
11,6 |
12,1 |
На втором году жизни ребенок должен прибавить в весе 2—2,5 кг, вырасти на 8-10 см.
Спасибо за внимание.
Калькулятор набора веса при беременности — Хорошие калькуляторы
Этот калькулятор полезен для вас, чтобы отслеживать вес, который вы должны набирать по ходу беременности. Он предлагает еженедельное руководство по правильному увеличению веса. Однако имейте в виду, что приведенные цифры являются приблизительными для подходящего набора веса, поэтому не беспокойтесь, если вы набираете вес немного быстрее или медленнее, чем указано.
Использование калькулятора
Чтобы использовать калькулятор, сначала укажите, хотите ли вы давать и получать все значения в британских или метрических единицах измерения.Затем в указанные поля введите свой рост и вес до наступления беременности. Затем введите свой вес на данный момент, а затем укажите, ожидаете ли вы рождения нескольких детей (например, близнецов), так как это повлияет на ваш набор веса. Наконец, выберите, сколько недель у вас беременности.
Ссылка
Увеличение веса во время беременности не только полезно для здоровья, но и жизненно важно, поскольку плод, матка, околоплодные воды и плацента должны увеличиваться в объеме для обеспечения здоровых родов.
Короче говоря, правильный набор веса поддерживает рост вашего ребенка.
На величину веса, которую вы наберете по мере продолжения беременности, влияет ряд факторов, например, ваш ИМТ и то, ожидаете ли вы одиночных или многоплодных родов. Ниже представлена таблица набора веса при беременности, которую можно использовать в качестве ориентира.
В первом триместре беременности обычно набирают всего три или четыре фунта. Это потому, что плод остается очень маленьким. Кроме того, в это время часто наблюдается утреннее недомогание, которое может помешать вам получить что-либо.Во втором триместре вы максимально прибавите в весе. Затем прибавка в весе будет продолжаться, но медленно в течение последнего триместра и будет минимальной в последний месяц.
Этот калькулятор создан с использованием рекомендаций по распределению веса при беременности, предоставленных Институтом медицины национальных академий. Таким образом, он помогает вам эффективно отслеживать прибавку в весе во время беременности и определять, соответствуете ли вы параметрам, рекомендованным с медицинской точки зрения.
Беременность в цифрах — МОМ обновляет рекомендации по увеличению веса
Октябрь 2009 г. Выпуск
Беременность в цифрах — МОМ обновляет рекомендации по увеличению веса
Элизабет М.Ward, MS, RD
Сегодняшний диетолог
Vol. 11 № 10 стр. 46
Учитывая, что избыточный и недостаточный вес матери может представлять опасность как для матери, так и для ребенка, женщинам необходимо руководство, чтобы набрать нужное количество фунтов для достижения наилучших возможных результатов для здоровья.
Женщины, ожидающие ребенка или обдумывающие беременность, часто интересуются, обеспокоены или озабочены увеличением веса во время беременности.А те, кто недавно родил ребенка, могут быть обеспокоены похуданием после беременности.
Недавно опубликованные рекомендации экспертной группы Института медицины (IOM) подробно объясняют, сколько веса женщины должны набрать во время беременности и почему.
Что нового в прибавке в весе во время беременности?
Хотя они являются первыми рекомендациями подобного рода за почти 20 лет, новые рекомендации МОМ по увеличению веса во время беременности не сильно отличаются от рекомендаций МОМ «Питание во время беременности», опубликованных в 1990 году.Отчасти это связано с тем, что обзоры наблюдательных исследований показывают, что женщины, которые вступают в беременность с нормальным индексом массы тела (ИМТ) и набирают вес в пределах, рекомендованных в рекомендациях МОМ 1990 г., с большей вероятностью будут иметь хорошие исходы родов, чем женщины, которые прибавили в других условиях. рекомендуемых диапазонов.1
Что изменилось за годы, прошедшие после «Питание во время беременности», так это распространенность избыточного веса и ожирения среди американских женщин детородного возраста, которые представляют собой потенциально серьезные проблемы со здоровьем.
За последние два десятилетия ИМТ перед беременностью и избыточная прибавка в весе во время беременности (GWG) увеличились во всех группах населения. Больше, чем когда-либо, женщины вступают в беременность с избыточным весом, ожирением и даже очень ожирением. В настоящее время 62% женщин в Соединенных Штатах, которые могут забеременеть, имеют избыточный вес (ИМТ более 25 кг / м2), а 33% считаются страдающими ожирением (ИМТ 30 кг / м2 или выше) 2
Рост избыточной массы тела и ожирения среди женщин детородного возраста вызвал обеспокоенность по поводу материнского здоровья, исходов беременности и благополучия детей.Но это не уменьшает опасений по поводу начала беременности с недостаточным весом. Низкий ИМТ перед беременностью является одним из самых сильных предикторов неблагоприятных исходов беременности, таких как преждевременные роды и задержка роста плода.3 В одном исследовании ИМТ ниже 20 кг / м2 и выше или равный 35 кг / м2 были связаны с меньшей вероятностью достижения беременности у женщин, получающих вспомогательную репродуктивную терапию.
4
Независимо от того, какой у них ИМТ перед беременностью, исследования показывают, что многие женщины набирают больше или меньше веса, чем рекомендовано в рекомендациях МОМ 1990 года.Эта тенденция, наряду с более высокими показателями ИМТ перед беременностью и другими факторами, способствовала пересмотру рекомендаций по увеличению веса для беременных женщин и стратегий их выполнения.
Начало беременности в здоровом месте
Комитет МОМ исходил из того, что вес, связанный с беременностью, начинается до зачатия и сохраняется в течение первого года после родов. Идеальная ситуация для любой женщины — зачать ребенка со здоровым весом и набрать нужное количество фунтов в течение следующих девяти месяцев за счет сбалансированной диеты, которая удовлетворяет потребности матери и плода в питательных веществах.
Чаще всего женщины, способные забеременеть, имеют ИМТ выше нормы, что создает множество потенциальных проблем.
ИМТ перед беременностью от 19,8 до 26 кг / м2 связан с более низким риском преэклампсии, гестационного диабета и кесарева сечения.1
Перед беременностью Избыточный вес и ожирение также влияют на риск структурных врожденных дефектов. Метаанализ, опубликованный в Американском журнале акушерства и гинекологии в 2008 году, показал, что материнское ожирение положительно связано с повышенным риском беременности, вызванной дефектом нервной трубки, таким как расщепление позвоночника.Другие данные показали, что у женщин с избыточным весом на момент зачатия более вероятно, что у ребенка будет структурный дефект, такой как расщелина позвоночника, а также пороки сердца, аноректальная атрезия, гипоспадия, дефекты сокращения конечностей, диафрагмальная грыжа и т. Д. омфалоцеле.5
Ожирение матери перед беременностью имеет последствия и для вскармливания младенцев. Женщины, у которых началась беременность с ожирением (ИМТ 30 кг / м2 или выше), с меньшей вероятностью начали кормить грудью, чем их сверстницы с нормальным весом (ИМТ перед беременностью 18.От 5 до 25 кг / м2) и реже поддерживали полноценное грудное вскармливание через 1 и 3 месяца.6 Повышенный ИМТ и GWG матери также были связаны с более высокой жировой массой у младенцев и последующим избыточным весом у детей через годы после рождения.7 , 8
Вес, который женщины должны набрать во время беременности, зависит от ИМТ перед беременностью и количества вынашиваемых детей. Женщинам с более высоким ИМТ рекомендуется набирать меньше; тем, у кого более низкий ИМТ, следует прибавить в весе во время беременности.Новые рекомендации МОМ по прибавке в весе во время беременности основаны на пороговых значениях Всемирной организации здравоохранения для классификации ИМТ, которые кратко изложены в таблице 1.
Рекомендации по увеличению веса
Набор веса в пределах рекомендованного диапазона для ИМТ перед беременностью снижает риск послеродового удержания веса, кесарева сечения и гипертонии, вызванной беременностью.1 Хотя некоторые исследования показывают, что чрезмерный GWG увеличивает риск гестационного диабета, IOM исключили гестационный диабет (и преэклампсию) из рассмотрения из-за отсутствия достаточных доказательств того, что GWG был причиной этих состояний.
Таблица 2 содержит сводные рекомендации по увеличению веса при одноплодной и многоплодной беременности.
Увеличение веса с ожирением
Согласно отчету комитета, хотя рекордно высокая доля американских женщин детородного возраста имеет значения ИМТ в классе ожирения 2 (ИМТ от 35 до 39,9 кг / м2) и классе 3 (ИМТ 40 кг / м2 или выше) имеющихся данных недостаточно для разработки более конкретных рекомендаций по GWG среди этих женщин. В то время как руководство 2009 г. рекомендует конкретный, относительно узкий диапазон рекомендуемой прибавки (от 11 до 20 фунтов) для женщин, страдающих ожирением (ИМТ 30 кг / м2 или выше), чего не хватало в версии 1990 г., недавние данные свидетельствуют о том, что прибавка даже меньше, чем у женщин. новые рекомендуемые количества приводят к здоровым результатам для матери и ребенка.
Одна группа женщин (ИМТ перед беременностью 30 кг / м2 или выше), набравшая менее 15 фунтов, имела значительно более низкий риск преэклампсии, кесарева сечения и детей с большим для гестационного возраста, а также риск возникновения младенцев гестационного возраста был минимальным.9 Другое недавнее исследование 232 субъектов, страдающих ожирением (ИМТ от 30 до 69 кг / м2) на момент наступления беременности, показало, что женщины, набравшие менее 15 фунтов, участвовали в консультациях по питанию под наблюдением врача. программы во время беременности реже приводили к развитию гестационного диабета или преэклампсии, кесарева сечения или индуцированию родов.Во время исследования, которое было опубликовано в этом году в журнале The Journal of the National Medical Association , не сообщалось о побочных эффектах, и дети родились здоровыми и с нормальным весом.
Рекомендуемые темпы набора веса
Согласно IOM, в первом триместре одноплодной беременности нет повышенных затрат на энергию. Прибавка в весе в течение первого триместра относительно минимальна — от 1 фунта до почти 41⁄2 фунта.1 Некоторые женщины могут не набирать вес, потому что сильная тошнота, рвота или усталость мешают им придерживаться своего обычного рациона, в то время как другие могут прибавить несколько килограммов к своему телу из-за повышенного голода, задержки жидкости или снижения физической активности.
Согласно статье Журнал Американской диетической ассоциации за 2006 год, беременным двойней требуется дополнительно 500 ккал в день, начиная с первого триместра. Исследование, опубликованное в 1997 г. в Американском журнале акушерства и гинекологии , показало, что увеличение веса до 20 недель беременности положительно связано с массой тела при рождении у близнецов, родившихся на 28 неделе или позже; эффект был более выражен у женщин с недостаточным весом и значительно менее выражен у женщин с избыточным весом.
Женщинам, которые пытались похудеть до зачатия, следует прекратить попытки похудеть после подтверждения беременности. Важно понимать, что женщины, страдающие расстройством пищевого поведения, могут опасаться увеличения веса во время беременности, и предлагать консультации квалифицированным медицинским работникам, например терапевтам и врачам-терапевтам, специализирующимся на расстройствах пищевого поведения.
Как только начинается второй триместр, ребенок начинает серьезно расти, и постоянный набор веса является обязательным условием для правильного развития и нормального веса при рождении.Дети, рожденные слишком маленькими, что может быть следствием недостаточной прибавки в весе во время беременности, более склонны к определенным хроническим состояниям, включая болезни сердца и диабет, во взрослом возрасте10
Вообще говоря, согласно МОМ, женщинам необходимо увеличить потребление калорий на 340 ккал / день во втором триместре и 450 ккал / день во время третьего триместра при одноплодной беременности. Как и в случае с общим набором веса, скорость набора веса женщины во втором и третьем триместрах основана на ее ИМТ перед беременностью.
В Таблице 3 представлена сводка рекомендуемых показателей прибавки в весе при одноплодной беременности. В отчете МОМ не содержится информации о показателях прибавки в весе при беременности двойней.
Что делать, если женщина не набирает нормальный вес? Если они похудели всего на несколько фунтов в любом случае, это, вероятно, не сильно повлияет на их здоровье или благополучие их ребенка. В рекомендациях IOM указан диапазон значений для каждой категории ИМТ, предполагая, что хорошие результаты достигаются при всех различных наборах веса.
Роль специалистов по питанию
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), примерно 62 миллиона американских женщин находятся в детородном возрасте (в возрасте от 15 до 44 лет), и большинство из них имеют избыточный вес и, вероятно, потребляют диеты с дефицитом одного или нескольких питательных веществ. Независимо от того, специализируются ли они на женском здоровье или нет, доктора медицинских наук и другие квалифицированные медицинские работники должны взять на себя ведущую роль в оказании помощи женщинам в достижении целей нового доклада МОМ, чтобы гарантировать, что у них будут самые здоровые дети, и поддержать здоровье матерей.
В отчете IOM конкретно говорится, что большая часть американских женщин должна зачать ребенка с массой тела в пределах нормального диапазона ИМТ (от 18,5 до 24,9 кг / м2). Учитывая количество женщин, которым необходимо достичь здорового веса, решение этой задачи требует предконцептуального консультирования, которое дает индивидуальные советы по диете и физической активности. Согласно IOM, для того, чтобы помочь женщинам достичь здорового веса до зачатия, может потребоваться направление к диетологу.Важно отметить, что, по мнению экспертов, предварительное консультирование по вопросам похудания и контроля веса может потребовать дополнительных услуг по контрацепции, чтобы избежать беременности при достижении более здорового ИМТ перед беременностью.1
Консультирование до зачатия является краеугольным камнем для достижения оптимальных исходов беременности и улучшения здоровья матерей и их детей1. В 2006 году CDC выпустил «Рекомендации по улучшению состояния здоровья до зачатия и медицинской помощи», в котором подробно описаны цели оказания помощи до зачатия для улучшения исходы беременности и укрепление материнского здоровья.В докладе отмечается, что качество диеты и контроль веса являются важными темами для обсуждения с женщинами до наступления беременности. РД могут адаптировать диету до зачатия и пренатальную диету в соответствии с потребностями женщины, помогая справляться с хроническими заболеваниями, такими как диабет, гипертония, избыточный и недостаточный вес.
Другая цель отчета МОМ — добиться того, чтобы большее количество женщин ограничило свой GWG определенными диапазонами их ИМТ до беременности. Первый шаг к тому, чтобы помочь женщинам придерживаться этих диапазонов, — дать им понять, что они существуют, а для этого необходимо, чтобы медицинские работники и женщины рассказали, какое количество фунтов необходимо для набора веса.
Согласно МОМ, всем послеродовым женщинам следует предлагать услуги, включая консультации по вопросам питания и физической активности. Цель состоит в том, чтобы помочь женщинам устранить послеродовую задержку веса и снова зачать ребенка с более здоровым весом, а также улучшить их здоровье в долгосрочной перспективе.
— Элизабет М. Уорд, MS, RD, живет в Рединге, штат Массачусетс, и является автором нескольких книг, в том числе « Ожидайте лучшего: ваше руководство по здоровому питанию до, во время и после беременности».
Список литературы
1. Институт медицины. Набор веса во время беременности: пересмотр рекомендаций . Вашингтон, округ Колумбия: National Academies Press; 2009.
2. Огден С.Л., Кэрролл М.Д., Куртин Л.Р. и др. Распространенность избыточного веса и ожирения в США. ЯМА . 2006; 295 (13): 1549-1555.
3. Неггерс Ю., Гольденберг Р.Л.Некоторые мысли об индексе массы тела, потреблении микроэлементов и исходе беременности. J Nutr . 2003; 133 (5 доп. 2): 1737S-1740S.
4. Ван Дж. Х, Дэвис М., Норман Р. Дж. Масса тела и вероятность беременности во время лечения вспомогательной репродуктивной системой: ретроспективное исследование. BMJ . 2000; 321 (7272): 1320-1321.
5. Валлер К.Д., Шоу Г.М., Расмуссен С.А. и др. Ожирение перед беременностью как фактор риска структурных врожденных дефектов. Arch Pediatr Adolesc Med . 2007; 161 (8): 745-750.
6. Мок Э., Мултон С., Пигель Л. и др. Снижение полноценного грудного вскармливания, изменение практики, восприятия и изменение веса новорожденных у беременных женщин с ожирением: необходимость в дополнительной поддержке. Педиатрия . 2008; 121 (5): e1319-e1324.
7. Хиллер Т.А., Педула К., Шмидт М.М. и др. Детское ожирение и метаболический импринтинг: продолжающиеся эффекты материнской гипергликемии. Уход за диабетом . 2007; 30 (9): 2287-2292.
8. Окен Э., Таверас Э.М., Клейнман К.П., Рич-Эдвардс Дж.В., Гиллман М.В. Гестационная прибавка в весе и ожирение у детей в возрасте 3 лет. Am J Obstet Gynecol . 2007; 196 (4): 322.e1-322.e8.
9. Киль Д.В., Додсон Е.А., Артал Р., Бёмер Т.К., Леет Т.Л. Прибавка в весе во время беременности и исходы беременности у полных женщин: сколько достаточно? Акушерский гинекол .2007; 110 (4): 752-758.
10. Баркер DJP. Фетальное происхождение ишемической болезни сердца. BMJ . 1995; 311 (6998): 171-174.
Таблица 1: Критерии классификации статуса веса перед беременностью
Индекс массы тела (кг / м2)
Недостаточный вес <18.5
Нормальное состояние от 18,5 до 24,9
Избыточный вес от 25 до 29,9
Ожирение ≥ 30
— Источник: Институт медицины
Таблица 2
Если ИМТ перед беременностью получить эту величину, увеличить эту сумму
(кг / м2) (одноэлементные) (близнецы)
<18.5 от 28 до 40 фунтов Спросите своего врача *
от 18,5 до 24,9 от 25 до 35 фунтов от 37 до 54 фунтов
от 25 до 29,9 от 15 до 25 фунтов от 31 до 50 фунтов
≥ 30 от 11 до 20 фунтов от 25 до 42 фунтов
Предполагая прибавку в весе на 1–4,4 фунта в течение первого триместра
* Недостаточно доказательств, чтобы сделать вывод.
— Источник: Институт медицины
Таблица 3: Рекомендуемая еженедельная скорость набора веса при одноплодной беременности, втором и третьем триместрах
Рекомендуемый диапазон увеличения веса за неделю до беременности
ИМТ (кг / м2) (фунты) (фунты)
<18.5 1 1 до 1,3
от 18,5 до 24,9 1 от 0,8 до 1
от 25 до 29,9 0,6 от 0,5 до 0,7
≥ 30 0,5 от 0,4 до 0,6
Вес и беременность | Королевский женский госпиталь
Вес — важная часть вашего здоровья и благополучия во время беременности.
Набор веса при беременности
Набор веса, который вы набираете во время беременности, может повлиять на ваше собственное здоровье, а также на здоровье и развитие вашего ребенка. Но сколько вы должны получить?
Рекомендуемая прибавка в весе зависит от вашего веса до беременности. Приведенные ниже рекомендации являются ориентировочными: в некоторых случаях ваша акушерка, врач или диетолог может порекомендовать другой целевой вес.
| ИМТ до беременности | Рекомендуемая прибавка в весе на протяжении всей беременности | Рекомендуемая прибавка в весе за месяц во 2-м и 3-м триместре * |
|---|---|---|
| ИМТ менее 18.5 (недовес) | от 12,5 кг до 18 кг | от 2 кг до 2,6 кг |
| от 18,5 до 24,9 (нормальный вес) от 18,5 до 22,9 для азиатских | от 11,5 кг до 16 кг | от 1,5 до 2,3 кг |
| от 25 до 29,9 (перевес) от 23 до 27,5 для азиатских стран | от 7 кг до 11,5 кг | от 1 кг до 1,5 кг |
| 30 или более или более 27,5 для азиатских | от 5 кг до 9 кг (менее & кг для азиатских стран) | 0.От 8 кг до 1,2 кг |
* Средняя прибавка за первые три месяца составляет от 1/2 до 2 кг на каждого.
Факторы, которые могут повлиять на прибавку в весе
- Как и что вы едите
- Насколько вы активны во время беременности и сколько упражняетесь
- Симптомы, связанные с беременностью, такие как тошнота («утреннее недомогание»)
- Изменения аппетита, например тяга к еде и отвращение
- Задержка жидкости, особенно на поздних сроках беременности
Как сохранить здоровый вес во время беременности
- Ешьте регулярно с большим разнообразием продуктов.Это поможет вам:
- включают все питательные вещества, необходимые вам и вашему ребенку
- регулируют скорость метаболизма
- Избегайте чрезмерного голода и неправильного выбора продуктов питания
- Обязательно ешьте три раза в день — завтрак, обед и ужин. Добавьте перекус в середине приема пищи, если голодны
- Проверьте размер порций
- Думайте о некоторых продуктах как о «случайных блюдах», например о фаст-фудах, картофельных чипсах, шоколаде, печенье, пирожных и т. Д.
- Ограничьте потребление сладких напитков, таких как фруктовые соки, спортивные напитки, ликеры и безалкогольные напитки.
- Если у вас нет осложнений во время беременности, регулярно выполняйте физические упражнения.
Для получения дополнительной информации, включая советы по выбору продуктов питания и планированию питания, загрузите информационный бюллетень Увеличение веса во время беременности
Как контролировать прибавку в весе
Наблюдение за своим весом во время беременности может помочь вам понять, набираете ли вы слишком много или слишком мало, и когда обращаться за помощью в случае необходимости.Если вы хотите отслеживать прибавку в весе во время беременности, щелкните ссылку Увеличение веса во время беременности ниже, чтобы получить доступ к рабочим листам.
Есть четыре рабочих листа на выбор на основе вашего ИМТ (индекса массы тела) до беременности.
- ИМТ менее 18,5
- ИМТ от 18,5 до 24 (от 18,5 до 22,9, если вы азиат)
- ИМТ от 25 до 29 (от 23 до 27,5, если вы азиат)
- ИМТ 30 и выше (27,5 и выше, если вы азиат)
Чтобы рассчитать свой ИМТ, разделите свой вес до беременности в килограммах на свой рост в метрах в квадрате.Например; если ваш вес до беременности составлял 72 кг, а ваш рост — 162 сантиметра (1,62 метра), для расчета ИМТ разделите свой вес на свой рост, а затем снова разделите на рост, то есть 72 ÷ 1,62 ÷ 1,62 = 27.
Ваш ИМТ равен 27, поэтому скачайте лист по прибавке в весе: ИМТ от 25 до 29
Заявление об ограничении ответственности
The Women’s не несет никакой ответственности перед каким-либо лицом за информацию или совет (или использование такой информации или советов), которые предоставлены на Веб-сайте или включены в него посредством ссылки.Женщины предоставляют эту информацию при том понимании, что все лица, имеющие к ней доступ, берут на себя ответственность за оценку ее актуальности и точности. Женщинам рекомендуется обсудить свои потребности со здоровьем с практикующим врачом. Если у вас есть опасения по поводу своего здоровья, вам следует обратиться за советом к своему врачу или, если вам требуется срочная помощь, вам следует обратиться в ближайшее отделение неотложной помощи
.Сколько веса набрать во время беременности
Зачем мне прибавлять в весе во время беременности?
Всем женщинам следует набирать вес во время беременности.Поддержание здорового веса во время беременности означает, что вам нужно следить за тем, чтобы не набирать слишком много веса, и при этом следить за тем, чтобы ваш ребенок получал достаточно энергии и питательных веществ для здорового развития.
Дополнительный вес во время беременности является результатом роста ребенка, околоплодных вод и плаценты, которые окружают и защищают плод, дополнительных жировых отложений, роста ткани груди и матки, а также повышенного количества крови.
Какой вес мне следует набрать во время беременности?
Вес, который вам следует набрать во время беременности, зависит от вашего ИМТ до наступления беременности.Если ваш врач не измерял ваш вес и ИМТ до того, как вы забеременели, он будет использовать ваш вес и ИМТ из вашего первого посещения дородового наблюдения (что вам следует сделать, как только вы обнаружите, что беременны).
Для работы этого инструмента требуется включенный Javascript.
Формула для расчета индекса массы тела:
ИМТ = вес (килограммы) / (рост (метры) * рост (метры))
Например:
Мужчина весом 85 кг и ростом 1,8 метра будет иметь ИМТ
ИМТ = 85 / (1.8 * 1,8)
ИМТ = 85 / 3,24
ИМТ = 26,2
Эта информация будет собираться в образовательных целях, но останется анонимной.
Беременные женщины со здоровым весом (женщины с ИМТ ≥18,5-24,99) могут получать достаточно энергии с помощью здорового сбалансированного питания. Однако им необходимо будет увеличить общее потребление пищи по мере прогрессирования беременности и ускорения роста плода. Дополнительный прием пищи необходим, чтобы они набрали достаточный вес для роста плода.К концу беременности этим женщинам следует набрать 11,5-16 кг.
Женщинам с пониженным весом (ИМТ <18,5) и женщинам с нижним пределом диапазона здорового веса (ИМТ <20) рекомендуется набирать вес (в дополнение к нормальному приросту веса во время беременности), питаясь сверх их энергетических потребностей. Такое увеличение веса связано с лучшим ростом плода, и женщины, которым трудно набрать вес, могут получить помощь и совет профессионала. Этим женщинам следует ожидать набора 12.5-18кг при беременности.
Беременным женщинам с избыточным весом (ИМТ ≥25) не следует пытаться похудеть во время беременности. У этих женщин нет доказанной пользы для здоровья от похудания во время беременности, и это может быть вредным для ребенка. Этим женщинам следует ожидать набора веса на 7-11,5 кг во время беременности.
Поскольку избыточный вес или ожирение связаны с плохими показателями здоровья матери и ребенка, женщинам с избыточным весом, планирующим беременность, в идеале следует сбросить вес до того, как они забеременеют.Однако ожирение, как и другие симптомы плохого питания, связано со здоровьем и социально-экономическим неравенством, и потеря веса может быть трудным процессом. Женщинам с избыточным весом может быть полезен профессиональный совет, когда они пытаются похудеть.
Таблица 1: Увеличение веса во время беременности
| ИМТ до беременности | Рекомендуемая прибавка в весе |
|---|---|
| ИМТ <18,5 | 12,5 — 18,0 кг |
| ИМТ 18.5 — <25,0 | 11,5 — 16,0 кг |
| ИМТ 25,0 — <30,0 | 7,0 — 11,5 кг |
| ИМТ ≥30,0 | 5,0 — 9,0 кг |
Сколько веса женщины набирают во время беременности?
Только 30-40% беременных женщин набирают вес в пределах рекомендованных для их ИМТ диапазонов (см. Таблицу). Некоторым женщинам не удается набрать достаточно веса во время беременности, хотя в развитых странах чрезмерное питание до и во время беременности вызывает большую озабоченность.Например, в Соединенных Штатах 18–38% женщин страдают ожирением во время беременности, и большинство из них продолжают переедать и набирать лишний вес во время беременности. В Австралии 38% всех беременных женщин набирают лишний вес во время беременности, а 26% набирают недостаточный вес. Среди женщин с избыточным весом во время беременности 56% набирают лишний вес во время беременности. Многим женщинам не удается сбросить вес, набранный во время беременности, после родов.
На каких сроках беременности мне следует набирать вес?
Женщины прибавляют в весе больше всего во втором и третьем триместрах беременности.Большинство женщин набирают около 3 кг в первом триместре беременности и в среднем 0,5 кг в неделю после этого. Прибавка в весе снова снижается через 36 недель.
Наблюдение за прибавкой в весе во время беременности
Чтобы надежно отслеживать прибавку в весе во время беременности, врач измеряет как вес женщины, так и ее ИМТ до беременности. Вес до беременности позволит точно измерить изменение веса, а ИМТ до беременности покажет, какой вес женщина должна набрать во время беременности.Женщины должны ожидать, что их взвесят и измерит рост во время предварительного обследования.
Дополнительная информация
| Для получения дополнительной информации о беременности, включая советы до зачатия, стадии беременности, обследования, осложнения, жизнь во время беременности и родов, см. Беременность. |
| Для получения дополнительной информации о питании, включая информацию о типах и составе продуктов питания, питании и людях, условиях, связанных с питанием, а также диетах и рецептах, а также некоторых полезных видео и инструментах, см. Питание. |
Список литературы
- Национальный совет здравоохранения и медицинских исследований. Клинические рекомендации по ведению пациентов с избыточной массой тела и ожирением у взрослых, подростков и детей в Австралии. 2013. [цитировано 14 апреля 2014 года]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
- Академия развития образования. Питание матери при беременности и кормлении грудью. 2004. [цитировано 1 мая 2014 года]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
- Группа экспертов по макроэлементам и Постоянный комитет по научной оценке рекомендуемых пищевых рационов.Энергия. Глава 5. Нормы потребления энергии, углеводов, клетчатки, жиров, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот (макроэлементов), Национальная академия наук. 2005. [цитировано 1 мая 2014 г.], Доступно по [URL Link]
- Национальный институт здравоохранения и передовой клинической практики. Улучшение здоровья и питания беременных и кормящих матерей и детей из малообеспеченных семей. 2008. [цитировано 1 мая 2014 г.], Доступно по: [URL Link]
- Cox JT, Phelan ST. Питание при беременности.Акушерская гинекология Clin N Am 2008; 35: 369-83. [Аннотация]
- Матен-Гронерт, М. Озанн, С. Питание матери во время беременности и здоровье потомства. Обработка информации и молекулярная передача сигналов. 2006; 34 (5): 779-82. [URL-ссылка]
- Муртаг Дж. 2007. Общая практика Джона Муртага. 4-е изд. Макгроу-Хилл, Норт-Райд, Австралия. [Книга]
- Королевский колледж акушеров и гинекологов Австралии и Новой Зеландии. Управление ожирением во время беременности — C-Obs 49. 2013.[цитировано 1 мая 2014 г.]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
- Де Джерси SJ, Николсон JM, Callaway LK, Дэниэлс LA. Проспективное исследование увеличения веса во время беременности у австралийских женщин. Aust NZ J Obs Gynaecol. 2012; 52 (6): 545-51. [Аннотация]
- Клиника Мэйо. Увеличение веса при беременности. 2014. [цитировано 1 мая 2014 года]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
Увеличение веса во время беременности — Информация о беременности
Увеличение веса при беременности
Имеет ли значение, какой вес я прибавлю во время беременности?
Набор веса во время беременности, конечно, неизбежен.Не только ребенок способствует увеличению веса. Ваша плацента, увеличенный объем крови, большая грудь и запасы жира для поддержки грудного вскармливания также вносят свой вклад. То, сколько вы набираете, очень важно, так как это может повлиять как на вас, так и на вашего ребенка. Есть цели по увеличению веса, которые отражают наилучшие результаты для вас обоих. Набор веса в пределах рекомендуемых целевых показателей снижает риск гестационного диабета, преждевременных родов и рождения большого ребенка по сравнению с чрезмерным набором веса. Кроме того, в более позднем возрасте у вашего ребенка будет меньше шансов набрать лишний вес.Набор слишком маленького веса также может вызвать проблемы, с большим риском низкой массы тела при рождении, преждевременных родов и трудностей с грудным вскармливанием.
Какой вес мне следует набрать?
Идеальная прибавка в весе во время беременности зависит от вашего ИМТ до беременности. Используйте эту таблицу, чтобы получить представление о диапазоне увеличения веса, который рекомендуется для вашего ИМТ. Или попробуйте этот калькулятор набора веса при беременности.
Если вы изо всех сил пытаетесь удержать прибавку в весе в рекомендованном диапазоне, поговорите со своим врачом.Существует множество отличных стратегий, которые помогут вам изменить свой рацион или физическую активность. Не рекомендуется пытаться похудеть во время беременности, даже если вы страдаете ожирением.
ИМТ до беременности | Средняя недельная прибавка в весе во 2-м и 3-м триместрах | Рекомендуемая общая прибавка в весе | ||
|---|---|---|---|---|
кг / неделю | фунт / неделю | кг | фунтов | |
меньше 18.5 | 0,5 | 1 | 12,5-18 | 28-40 |
от 18,5 до 24,9 | 0,4 | 1 | от 11,5 до 16 | от 25 до 35 |
от 25,0 до 29,9 | 0,3 | 0.6 | от 7 до 11,5 | от 15 до 25 |
Более 30 | 0,2 | 0,5 | 5–9 | 11-20 |
Таблица набора веса при беременности в фунтах / Таблица набора веса при беременности в фунтах.pdf / PDF4PRO
Транскрипция таблицы набора веса при беременности в фунтах
1 Беременность Вес Прирост Таблица фунтов До беременности ИМТ, 25-35 фунтов Если ваш ИМТ до года находится между и, то рекомендуемый вес прибавка диапазон для вашего Беременность составляет 25-35 от Национальная академия наук. Вес Прирост Во время беременности : Пересмотр ориентиров Вашингтон, округ Колумбия: National Academy Press, 2009, ред. 3: _____ Дата рождения: _____ Дата рождения: _____ Рост: _____ Вес до беременности : _____BMI (Индекс массы тела) : _____ до того, как вы забеременели ИЛИ вы потеряли более 2 фунтов в период между 13 неделей вашей беременности и набрали слишком много веса , если: ваш вес прирост находится над последним столбцом таблицы Вы набрали более 7 фунтов в месяц (1 месяц равен 4 неделям) Неделя Беременность (каждую неделю, указанную ниже, следует посещать вашего врача) Всего фунтов Получено за эту Беременность (с до- Беременность Вес ) Всего фунтов , набранных с момента старта Беременность не должно быть меньше, чем Всего фунтов , набранных с момента старта Беременность не должно быть больше Thansdnuop6sdnuop 231 — 0 skeeW retsemirT tsriFsdnuop 10sdnuop 4 61 keeWsdnuop 41sdnuop 802 keeWsdnuop 81sdnuop 1142 keeWsdnuop 22sdnuop 5182 keeWsdnuop 72sdnuop 8123 keeWsdnuop 92sdnuop 0243 keeWsdnuop 13sdnuop 1263 keeWsdnuop 23sdnuop 2273 keeWsdnuop 33sdnuop 3283 keeWsdnuop 43sdnuop 4293 keeWsdnuop 53sdnuop 5204 keeWYou получили слишком немного Вес если.
2 Ваш вес Прирост ниже третьего столбца таблицы Вы весите меньше во время первого триместра беременности (недели 0-13), чем вы говорили со своим врачом, если вы упали выше или ниже рекомендованного веса
Рекомендации по увеличению веса в связи с беременностью | Источник
по профилактике ожиренияЧрезмерная прибавка в весе во время беременности сейчас более распространена, чем в 1990 году, когда Институт медицины впервые предложил рекомендации по увеличению веса во время беременности.(1) Новые рекомендации Института медицины побуждают врачей и женщин к более умеренному увеличению веса во время беременности для женщин, страдающих ожирением. (2)
| Отчет МОМ за 1990 год | Отчет МОМ 2009 г. | ||||
| Вес Категория | Беременность ИМТ (кг / м 2 ) | Всего Масса Прирост (фунты) | Беременность ИМТ (кг / м2) | Всего Масса Прирост (фунты) | 2-й и 3-й Тариф за триместр из прибавки в весе (фунтов в неделю) |
| Недостаточный вес | <19.8 | 28-40 | <18,5 | 28-40 | 1 |
| Нормальный Масса | 19,8-26,0 | 28-40 | 18,5- 24,9 | 25-35 | 1 |
| Избыточный | 26,0-29,0 | 15-25 | 25,0- 29,9 | 15-25 | 0,6 |
| ожирение | > 29. | ||||