Синдром эмоционального выгорания это: виды, причины, симптомы и лечение

Синдром эмоционального выгорания — профилактика, лечение, причины

Синдром эмоционального выгорания – это состояние истощения человека по различным уровням: умственному, психоэмоциональному, физическому. Синдром эмоционального выгорания может развиться вследствие хронического стресса, возникающего, в основном, в трудовой сфере.

Человек уже с утра просыпается разбитым, насильно заставляет себя идти на работу. Во время рабочего дня снижается его работоспособность, производительность. Тем более, когда рабочий день был загружен до предела и, кажется, что ничего не успеешь. В итоге чувствуется какая-то безнадежность, проявляется обида и нежелание работать, теряется интерес ко всему окружающему. Предъявляются претензии к нагрузке, недостаточному вознаграждению за проведенную работу.

Синдрому эмоционального выгорания  подвергаются  люди, связанные функциональными обязанностями по обслуживанию людей и частым контактом с ними. Это такие профессии как педагоги, врачи, воспитатели детских учреждений, социальные работники, менеджеры и  другие.

Причины

Существует несколько причин выгорания. Основная из них связана прежде всего с трудовой деятельностью, где человек перегружен и не чувствует достаточной оценки своего труда, в полном смысле «сгорает» на рабочем месте, забывая про личные нужды.

Синдрому эмоционального выгорания зачастую подвержены медицинские работники: врачи и медсестры. Постоянно общаясь с больными, врач принимает на себя жалобы, раздраженность, а иногда и агрессивность пациентов. Многие из медработников стараются возвести между собой и посетителем психологический барьер, дабы абстрагироваться от отрицательных эмоций, избегая синдрома эмоционального выгорания.

Многое зависит и от характера человека, его отношения к функциональным обязанностям, включая его обязательность или ее отсутствие. Иногда мы сами возлагаем на себя непомерный круг обязанностей, не предусмотренных должностной инструкцией, недоверием к окружающим сотрудникам, желанием держать все под своим контролем. Несвоевременный отпуск или отсутствие выходных также наносит непоправимый ущерб психоэмоциональному состоянию человека.

Синдром эмоционального выгорания и его причины — это недосыпание, отсутствие поддержки со стороны близких, неумение отдыхать, расслабляться. Часто причиной данного состояния могут стать травмы, как физические, так и психологические.

Симптомы

Симптоматика заболевания проявляется не сразу, а постепенно. Стоит сразу же обратить внимание на предупреждающие сигналы, соответствующие синдрому эмоционального выгорания. Нужно как можно ранее пересмотреть свое психоэмоциональное поведение, вовремя его скорректировать, чтобы не доводить себя до нервного срыва.

Первыми симптомами синдрома эмоционального выгорания могут быть частые головные боли, общая усталость, физическое истощение, бессонница. Нарушаются внимание и память. Возникают проблемы с сердечно-сосудистой системой (тахикардия, артериальная гипертензия). Неуверенность в себе, неудовлетворенность окружающими, истерика проявляются в период депрессии, безразличия к родным и близким, жизнь наполняется сплошным негативом.

Синдром эмоционального выгорания делает организм человека уязвимым для многих болезней, особенно хронических, таких как бронхиальная астма, псориаз и другие.

Чтобы справиться с проблемами, якобы облегчить свое эмоциональное состояние, некоторые начинают злоупотреблять спиртными напитками, привыкают к наркотикам, увеличивают количество сигарет, выкуриваемых за день.

Большое значение имеют эмоциональные симптомы. Иногда это недостаток или чрезмерное сдерживание эмоций, уход в себя, пессимизм, чувство брошенности и одиночества. Или же наоборот, раздражительность и агрессивность, истерики, надрывные рыдания, неспособность сосредоточиться. Появляется ощущение, что работа невыполнима, бесполезна. Сотрудник может не являться на работу без обоснованных причин, со временем не соответствовать занимаемой должности.

Существуют и социальные симптомы синдрома эмоционального выгорания. Не хватает времени и желания заняться интересным делом после работы. Ограничение контактов, чувство непонимания другими, ощущение недостатка внимания со стороны близких.

Стадии синдрома эмоционального выгорания

Следует обратить внимание на теорию Дж. Гринберга об эмоциональном выгорании, развитие которого он делит на пять стадий:

Первая – удовлетворение работника своей трудовой деятельностью, но с повторяющимися рабочими стрессами, уменьшающими физическую энергию.

Вторая – проявляются нарушения сна, усталость, уменьшается интерес к работе.

Третья – работа без выходных и отпуска, переживание, подверженность болезням.

Четвертая – усиление неудовлетворенностью собой и работой, развитие хронических заболеваний.

Пятая – психоэмоциональные и физические проблемы провоцируют развитие заболеваний, которые могут угрожать жизни человека.

Педагоги, также как и медики, состоят в группе риска эмоционального выгорания в первых рядах. Поэтому очень важно выявить симптомы синдрома выгорания на первых стадиях развития. У педагогов, вследствие ежедневного общения с учащимися и их родителями, наступает чувство постоянной усталости даже по утрам, физической, эмоциональной истощенности, вызываемое напряженной работой. Трудовая деятельность, ограниченная уроком, педагогическая нагрузка, обусловленная расписанием, как и ответственность перед руководством, являются провокаторами возникновения нервных стрессов. Частые головные боли, бессонница, резкое увеличение или понижение веса, расстройства желудочно-кишечного тракта, сонливость на протяжении всего дня – вот небольшой перечень неудобств, сопутствующих эмоциональному выгоранию педагога.

Следующей составляющей синдрома эмоционального выгорания является деперсонализация, то есть бесчувственное отношение к ученикам, иногда граничащее с агрессивностью, безразличие, формальность, нежелание проникнуться проблемами детей. В итоге появляется сначала скрытое раздражение, затем явное, доходящее до конфликтных ситуаций. Иногда наблюдается уход в себя, ограничение контактов с друзьями и коллегами.

При развитии синдрома эмоционального выгорания педагогов большую роль играют как внешние, так и внутренние факторы. Внешние факторы – это высокая ответственность за учебный процесс и результативность проделанной работы, недостаток оборудования, психологическая атмосфера, особенно, если в классе есть дети с трудным характером или задержкой психического развития. Внутренние факторы – эмоциональная отдача, дезориентация личности.

У педагогов наблюдается также повышенная агрессивность, враждебность к близким людям, коллегам. Наблюдаются примеры физической агрессии к конкретному лицу. При косвенной агрессии (злобные разговоры, сплетни) могут наблюдаться взрывы ярости, крики, битье по столу, которые не направлены конкретно на кого-либо.

При ярко выраженном синдроме эмоционального выгорания прослеживается негативная манера поведения, в основном к руководству учебного заведения. Подозрительность и недоверие к окружающим, гнев и обида на весь свет.

Диагностика

При определении стадии развития синдрома эмоционального выгорания учитываются следующие факторы: наличие симптомов выгорания, соматических жалоб; имеющиеся хронические заболевания, психические расстройства, нарушения сна, употребление транквилизаторов и алкоголя. Имеют значение и показатели неудовлетворенности собой, своими обязанностями, должностью. Ярко выражено состояние эмоционального тупика, как будто бы человека загнали в угол. Его энергетика направлена в большей степени на себя, проявляя состояние тревоги, разочарованности в себе и выбранной профессии. Человек становится обидчивым, грубым, капризным. Если на работе приходится сдерживаться, то дома приступы гнева, ярости, неадекватность поведения выплескиваются на членов семьи.

Лечение синдрома эмоционального выгорания

Проблемы, возникающие в процессе эмоционального выгорания, ставят под угрозу здоровье человека, его отношения с окружающими, работу. И это обязательно нужно излечивать, восстанавливая баланс сил, находя поддержку близких и, обязательно, уделить внимание себе, своему психоэмоциональному состоянию.

Прежде всего «остановиться», успокоиться и пересмотреть свою жизнь, свои эмоции, поведение. Может быть, отказаться от той рутинной работы, которая не приносит удовлетворения, радости, результативности. Или сменить место жительства, чтобы новые задачи отвлекли человека от прежних переживаний.

Если же это невозможно, нужно активно решать наболевшие проблемы. Проявлять активность и упорство на рабочем месте, желательно исключив стрессовые ситуации. Смелее заявить о своих потребностях. Отказать начальству в выполнении той работы, которой нет в должностной инструкции, и которую оно поручает, зная, что человек не сможет отказать, проявляя слабость.

Если и это не поможет, нужно обязательно сделать перерыв в работе. Уйти в отпуск или взять неоплачиваемые дни. Отвлечься от работы полностью, не отвечая на телефонные звонки коллег по работе.

Обязательно заняться, хоть ненадолго, физическими упражнениями, посетить бассейн, массажный кабинет, выполнять укрепляющую гимнастику, привести свои мысли в порядок.

Профилактика

Во избежание синдрома эмоционального выгорания, надо соблюдать некоторые правила: вовремя ложиться спать, высыпаться, ставить перед собой посильные задачи, поддерживать дружеские отношения с коллегами, прислушиваться только к позитивным обсуждениям. Обязательный отдых после трудового дня, желательно на природе, наличие любимого занятия или хобби. Свежий воздух и хорошее настроение всегда положительно влияют на эмоциональное состояние любого человека.

Немаловажное значение для профилактики выгорания имеет и аутотренинг, самовнушение, настрой только на позитив. С утра можно включать любимую музыку, читать что-нибудь, поднимающее настроение. Употреблять в пищу полезные и любимые продукты, обладающие повышенной энергией.

Не нужно идти ни у кого на поводу, а постараться научиться говорить «нет» в сложных ситуациях, стараясь не перенапрягать себя. Следует также научиться делать для себя перерыв, отключив телефон, компьютер, телевизор.

Желательно анализировать прошедший день, находя в нем как можно больше положительных моментов.

Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Информация, представленная в данной статье, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию и квалифицированную медицинскую помощь. При малейшем подозрении о наличии синдрома эмоционального выгорания обязательно проконсультируйтесь с врачом!

90000 Burnout Syndrome | Competently about health on iLive 90001 90002 Syndrome of emotional burnout 90003 90004 Syndrome of emotional burnout means a state in which mental, emotional and physical exhaustion occurs, develops as a result of constant stressful situations. Such mental state arises in people who, by their activity, have to communicate with other people quite often. Initially, the risk group included specialists from crisis centers, psychiatric hospitals, but later other professions that involve close communication between people were also included here.90005 90004 Burnout syndrome, as already mentioned, arises more often among altruists, who care for their neighbor exceeds their own interests (social workers, doctors, teachers, etc.). The development of the disease contributes to increased activity in the work, when a person gives all his strength, completely or partially ignoring his own needs. After this period, there is complete exhaustion, the person has lost the desire to engage in anything, he experiences constant fatigue, suffers from insomnia and various nervous disorders.At the emotional level, anxiety, irritability, guilt, and despair appear. There may be aggression in behavior, pessimism, cynicism. A person begins to skip work, which he used to go with pleasure and desire, the quality of work worsens, delays begin, abuses break out, etc. There is also detachment in behavior, a person feels completely alone, and at the same time he does not have the desire to communicate with anyone (with patients, students, etc.). 90005 90004 Usually, the incapacity to resist stress leads to burnout syndrome.The factors that trigger the development of the disease are divided into organizational and personal factors, and the organizational factor exerts more influence on the course of the disease. 90005 90004 The organizational factor includes: 90005 90012 90013 heavy workload, 90014 90013 lack of time to do their work, 90014 90013 complete or partial lack of support from the boss, relatives, colleagues, etc., 90014 90013 insufficient moral or material compensation for the work done, 90014 90013 impossibility to monitor the work situation and influence significant decisions, 90014 90013 versatility of requirements, 90014 90013 constant pressure due to high risks to receive penalties (reprimand, dismissal, etc.) 90014 90013 monotony and monotony of the work process, 90014 90013 wrong organization of work or workplace (noise, conflicts, etc.) 90014 90013 the need to restrain emotions or to manifest not those that are in fact, 90014 90013 absence of days off, holidays, non-working interests and hobbies 90014 90035 90004 Personal factors include: 90005 90012 90013 increased feelings of anxiety, 90014 90013 reduced self-esteem, a constant sense of guilt, 90014 90013 point of view on the point of view of other people, action on accepted standards 90014 90013 passivity.90014 90035 90048 Syndrome of emotional burnout in health workers 90049 90004 The work of health workers is largely related to communication and interaction with surrounding people. That is why timely diagnosis and correction of behavior in the emotional burnout of medical workers (doctors, nurses) is very relevant. 90005 90004 The activity of the doctor is connected with emotional oversaturation, strong psychophysical stress, a high probability of stressful situations. The doctor bears in himself the «weight of communication», he is under the constant influence of other people’s negative emotions.He serves either as a «vest», in which they cry, or as a «target» for splash of aggression and irritation. A person is forced to erect psychological protection from others (patients), becomes less emotional, more indifferent to other people’s problems, so as not to provoke a burnout syndrome. This behavior occurs on a subconscious level, in addition to the will of the person. Thus, the body is protected from stress. 90005 90048 Syndrome of emotional burnout in teachers 90049 90004 The professional activity of a teacher, teacher is connected with close contact and communication with a large number of people.In addition to students, students, you have to communicate with colleagues at work, the parents of their students. 90005 90004 The burnout syndrome in the teacher can develop at a confluence of several circumstances connected with labor activity. First and foremost, the constant tension of the psychoemotional state, fuzzy organization of work, lack of information, constant noise and various interferences. The teacher constantly has an increased responsibility for the duties assigned to him. 90005 90004 Emotional burnout in the teacher can occur in the case of a tendency to emotional rigidity in behavior.It is noticed that the person who restrains emotions, quickly burns mentally. 90005 90004 Too close to the perception of circumstances that are related to work activity, usually people with a too developed sense of responsibility for the assigned business or commitment tend to such. 90005 90004 Over time, the body’s emotional reserves come to an end, there is a need to preserve the remnants, building a psychological defense. 90005 90004 Emotional burnout of teachers is often associated with insufficient motivation (both material and emotional impact for the effort spent).90005 90004 According to scientists, the main cause of burnout is a personal factor, when a person has an increased sense of anxiety, suspicion, quick temper, emotional instability. Opposite qualities of character, including cordiality, kindness, flexible behavior, independence serve as a protection for emotional experiences and stresses. 90005 90004 When burnout helps a variety of types of psychotherapeutic assistance, medicines, socio-psychological help to develop qualities that contribute to the preservation of emotional resources in the body.90005 90002 Syndrome of professional burnout 90003 90004 The syndrome of professional burnout is related to the work of a person. There is a professional burnout from the fact that many negative emotions accumulate inside the person, which do not find an outlet (there is no emotional discharge). 90005 90004 Burnout syndrome in this case is a danger that this is a long process of complete combustion. Negative experiences in people exposed to a high degree of burnout are associated with the loss of the meaning of their professional activities, the inability to fulfill themselves, the lack of prospects in the future.90005 90004 Desperate state due to lack of understanding and indifference of surrounding people, lack of result in work, leads to the fact that a person ceases to appreciate his own efforts, diligence, loses meaning not only in work, but in life. Such experiences have a strong influence on all aspects of human life. If a person remains in this state for a long time, his interest to life disappears, he loses everything that previously represented a basis for him. 90005 90004 The sense of well-being in a person provides a normal physical and internal state.Satisfaction with successes in life, achievements, relationships with other people, as well as self-control contribute to confidence in professional activity. 90005 90004 The reason for professional burnout is the need to take care of the neighbor: the doctor about the patient, the teacher about the student, the consultant about the client. The syndrome of professional burnout, first of all, affects people whose work is connected with direct and frequent communication with other people. The need to take care of others every day, leads to a constant stressful condition.Physicians, educators, psychologists, etc. Sooner or later face the syndrome of professional burnout. When this happens, depends on some circumstances: the conditions and tension of work, personal psychological qualities. It is generally believed that the teacher burns out on average over five years. Stressful situations can be exacerbated by the lack of recognition of work by other people, insufficient material reward for their work — in other words, insufficient stimulation in the work. 90005 90002 Syndrome of psychological burnout 90003 90004 Psychological burnout does not occur suddenly, it’s a rather long process that manifests itself gradually, a symptom after the symptom.Our life is filled with various emotions, inner experiences. Some circumstances may lead to the fact that emotions become dull, and eventually disappear completely. There is complete exhaustion — both moral and physical. Usually, before burning out, a person feels a great desire to work, to be useful. However, not labor enthusiasm plays a key role here, but an energy recharging that is necessary for a person. When the overload becomes a chronic stressful condition, there is a gap between the capabilities of a person and the requirements for him (at work, in the family, in the circle of friends, etc.), The process of gradual exhaustion of forces starts, and the burnout syndrome eventually develops. To replace the activity comes fatigue, a person has lost the desire to go to work, to do what he likes. This desire is especially acute after the weekend. At work, a person with a burnout syndrome minimizes their responsibilities: the doctor does not pay attention to the patient’s complaints, the teacher does not notice problems with the student, etc. If at work it does not work to «brush aside» of his direct duties (communication with a patient, a student), a person refuses to communicate with relatives and relatives, does not do housework, etc.With this attitude to work, a person is not able to move up the career ladder, the earlier important goals are abandoned, the family is destroyed. 90005 90002 Syndrome of mental burnout 90003 90004 Burnout syndrome has different definitions, in general terms it is seen as a prolonged stress response to occupational stress. The syndrome of mental burnout (also known as professional burnout) leads to the destruction of the personality under the influence of loads associated with professional activities.Emotional exhaustion leads to a feeling of constant fatigue, devastation, which is provoked by professional activity. There is a decrease in emotional tone, lost interest in what is happening around, in some cases the opposite effect is observed: the person is overflowed with emotions, often negative, he is prone to outbursts of anger, irritability, aggressive behavior, and signs of a depressed state. 90005 90004 Also, with burnout, the development of an indifferent, negative, cynical attitude to their work, to surrounding people.90005 90004 As a result, a person is more and more confident that he is incompetent in his business, his sense of failure in his professional activity is exacerbated. 90005 90002 Burnout personality syndrome 90003 90004 The burnout syndrome of a person is manifested as a negative, too remote, soulless response to different aspects of work activity. People with burnout syndrome describe their own detached state, as an attempt to cope with emotional stress at work. A person changes his attitude towards people with whom he is forced to communicate according to his profession.This behavior is a kind of protection from irritants that interfere with the performance of professional duties. In severe cases of the syndrome of emotional burnout, there is a complete apathy towards another person, to work activity, positive or negative working moments do not cause a corresponding response. 90005 90004 A specialist in assessing his work primarily feels incompetence, loss of values, low importance of his own achievements. A person ceases to see prospects in the future, there is no satisfaction from the process of work, faith in his professional capabilities is lost.The burnout syndrome negatively affects a person’s personal life. After an emotion-saturated day, a person needs solitude, which he can only get to the detriment of friends and family. 90005 90004 In the process of developing the burnout syndrome, there is uncertainty of thinking, concentration of attention is difficult, memory is deteriorating. A person starts to be late for work, despite all attempts to arrive on time, mistakes in work (reservations, incorrect diagnoses), conflicts at home and at work.90005 90004 People with emotional burnout syndrome affect to a large extent their colleagues, because they often cause interpersonal conflicts, disrupt the work plan, etc. As a result, burnout extends to colleagues in an informal interaction. 90005 90004 90107 [5], [6], [7], [8], [9], [10] 90005 90002 Burnout Syndrome at Work 90003 90004 Burnout syndrome is closely related to routine at work. Sooner or later there comes a time when a person gets bored with his work, although he liked him before, and he enjoyed the process.Almost every one of us wants stability, confidence in the future. This man goes for years, first education, then the long-awaited favorite work. But there is always another side. A man gets used to good things, he starts to relate to something he very much wanted earlier, as something ordinary, boring, uninteresting. Each new day is similar to the previous one: work, lunch, work again, then home, in the morning again to work. This seems like an endless process. And like this life is not bad, it allows us to look confidently into the future, but more often we are visited by the thought that something is going wrong.The person thinks that you need to fix something … But what to correct if everything seems to be good … 90005 90004 In school, student’s years all had high hopes, plans for the future, dreams. For the sake of achieving our goals, we risked and sacrificed everything, did not sleep, worked and studied at the same time, managed to meet with friends. Life seemed interesting, it literally boiled, and we all succeeded, no matter how hard it was. We received a diploma and life filled with the search for a good job, with prospects, with the possibility of career growth.And now, the long-awaited work, the most favorite thing, the nerves about whether I can manage it, if I have enough strength, knowledge … But in a few years there is experience, confidence, enough knowledge. It seemed the goal was achieved, you can work peacefully, enjoy life … But for some reason there is no sense of happiness. 90005 90004 And there is no happiness, because a person has no incentive to move on, there are no aspirations, goals, vertices, which must be conquered. For a happy life a person needs to constantly strive for something, one goal is achieved, another is set, and new efforts are made to achieve it.And so constantly, in a circle. But in life there is a short period, between the joy of achieving goals and the definition of a new goal for oneself. This period can be called differently, burnout syndrome, middle age crisis, depression … This period is a breathing space before moving to a new goal. Man is so arranged, he is happy and rejoices only when he is directed forward, struggles and overcomes difficulties. 90005 90004 In order to avoid the burnout syndrome, you just need to rejoice at what is in the present.We need to appreciate our achievements, improve them, calmly expect new life goals, look for new ones on our own. 90005 90004 In life, a lot of situations, some can not give time to their loved ones because of a reboot at work. Because of this, burnout may occur at work, a person simply loses interest to it, as the work takes away from him the most valuable — the time that he could spend with his family. In this situation, you can change the place of work, which will be closer to home, talk with the authorities about a more acceptable mode of work for you.Management always makes concessions to valuable employees, so you need to start with yourself: improve your professional skills to be able to set the conditions for managers. 90005 90004 90107 [11], [12], [13], [14], [15] 90005 90002 Burnout syndrome in psychologists 90003 90004 Burnout syndrome is a serious enough problem, this disease is a kind of payment for constant stress. 90005 90004 The work of a psychologist is associated with constant psycho-emotional stress, he must interact with a large number of people.The person should listen to the patient, sympathize with him, offer a way out of the situation or push him to solve the problem. And clients are often mentally unbalanced, inclined to inadequate behavior. 90005 90004 On the psychologist, basically all the accumulated negative, aggression, irritation. This is because when a person is happy, he does not need the help of a psychologist, and when he is depressed, devastated, problems arise, he needs help that a psychologist can give. 90005 90004 The work of a psychologist is connected with close communication, constant interaction with other people (and not always benevolently adjusted).A person can not show his true feelings at work, he must be strong, confident, knowing his job, because only in this case his advice will be heeded, his recommendations will be followed. 90005 90004 As a result of such a heavy pressure, burnout occurs. A person can not cope with the mass of other people’s complexes, problems, deviations, etc. He is pressured by a burden of responsibility for the health of his patients. There is a sense of detachment from reality, from their patients, from their problems, there is a feeling of incompetence, etc.People with a low level of protection, insufficient experience are especially prone to burnout syndrome. Also aggravate the situation may be personal problems (death of a loved one, a patient, divorce, etc.) 90005 90004 90107 [16], [17] 90005 90002 Internal Burnout Syndrome 90003 90004 Burnout syndrome is the result of mental, psychological overwork, when the requirements (both internal and external) prevail over the capabilities of a person. A person becomes unbalanced, which causes the development of the internal burnout syndrome.Long-term professional stress caused by caring for others, the responsibility for their health, life, the future fate of other people leads to a change in attitudes toward professional activities. 90005 90004 Stressors that can trigger the development of burnout syndrome are strictly established working hours, a lot of emotional overstrain resulting from communication with different people, and prolonged communication (sometimes for hours). The situation is aggravated by communication, repeated for years, when patients are people with a difficult fate, criminals, children from disadvantaged families, suffered from various accidents or disasters.All these people talk about their fears, feelings, hate, about the most intimate in their lives. Stressful situations in the workplace appear as a result of the fact that there is a discrepancy between the capabilities of a person and the duties assigned to him. 90005 90004 The personality of man is a coherent and stable structure that seeks ways of self-defense from destruction. The burnout syndrome is the result of the desire of the individual to protect himself from psychological deformations.90005.90000 Burnout Syndrome 90001 Mobil Menü 90002 90003 90004 90005 90004 Infographic 90005 90004 Regions 90002 90003 90004 Asia 90005 90004 Americas 90005 90004 Latin America 90005 90004 Far East 90005 90004 Middle East 90005 90004 South Asia 90005 90004 Africa 90005 90004 Caucasus 90005 90004 Balkans 90005 90004 Europe 90005 90031 90005 90004 Topics 90002 90003 90004 Genocide-Massacre 90005 90004 Energy 90005 90004 Hunger 90005 90004 Natural Disasters 90005 90004 Migration and Mass Movements 90005 90004 Racism and Xenophobia 90005 90004 Human Rights 90005 90004 Muslim Minorities 90005 90004 Islamic World 90005 90004 Humanitarian Law 90005 90004 Humanitarian Diplomacy 90005 90004 Humanitarian Relief 90005 90004 War and Conflict 90005 90004 Social and Economic Policies 90005 90004 Agricultural Policies 90005 90004 History and Politics 90005 90004 Terrorism and Security 90005 90004 Orphans-Orphanage-Abondened Child 90005 90004 Poverty 90005 90031 90005 90004 Commentary 90005 90004 Articles / Reports 90002 90003 90004 Research Reports 90005 90004 Analysis / Assessment Reports 90005 90004 Survey / Field Reports 90005 90004 All 90005 90031 90005 90004 Muslim Minorities 90005 90004 Links 90002 90003 90004 Think Tanks in Turkey 90005 90004 Think Tanks Abroad 90005 90031 90005 90004 News 90005 90031 90002 90106 SEARCH 90107 Mobil Menü 90003 90004 Announcements 90005 90004 Events 90005 90004 Archive 90005 90004 About Us 90005 90004 Contact 90005 90004 Türkçe 90005 90004 90002 90005 90004 90002 90005 90004 90002 90005 90004 90002 90005 90004 90002 90005 90031 toggle menu 90003 90004 Infographic 90005 90004 Regions 90002 90142 90005 90031.90000 Stress and burnout — Statistics & Facts 90001 90002 Concerning stress among U.S. employees, the amount of work and interpersonal relations are the main reasons for occupational stress. The most stressful jobs in the U.S. in 2019 included enlisted military personnel, firefighter, and airline pilot, while the least stressful job was a diagnostic medical sonographer. A Statista survey from 2017 found that 23 percent of employees reported their company provided burnout prevention programs and 13 percent offered reintegration programs, demonstrating the increasing acknowledgement among companies of the importance of stress relief and dangers of burnout among employees.90003 However, burnout syndrome still lacks a proper and concise definition. Thus, exact figures and prevalence on a nationwide scale are rare and surveys on occupational stress / burnout depend heavily on methodology and the surveyed demographic. Common symptoms of burnout include, but are not limited to, feeling drained of physical and emotional energy, a feeling of achieving less than one should, or a feeling of not getting what one wants out of one’s work. A recent Statista survey found that 14 percent of respondents aged 18 to 29 years knew a relative or close friend who was diagnosed with burnout.90004 90003 Different stress relief activities work for different people, but some of the leading activities to relieve stress include watching TV, listening to or making music, relaxing or lazing, and reading. Exercise is also a common way to relieve stress and is one of the main motivations for adults in the U.S. to continue to run. Interestingly, although the use of technology can be a source of stress it can also be utilized to relieve stress, with 11 percent of those aged 18 to 29 years stating they already regularly use an app for stress relief.90004 90003 This text provides general information. Statista assumes no liability for the information given being complete or correct. Due to varying update cycles, statistics can display more up-to-date data than referenced in the text. 90004.