Ногти очень ломкие что делать: Тонкие и ломкие ногти на руках: причины и лечение

Тонкие и ломкие ногти на руках: причины и лечение

Здоровые и крепкие ногти для большинства женщин становятся очень большой редкостью. Не смотря на довольно внушительный перечень всех современных оздоровляющих и укрепляющих средств, предназначенных для ногтевой пластинки, число людей, которые жалуются на тонкие, ломкие и сухие ногти на руках растёт неумолимо. Пик жалоб такого рода приходится, как правило, на осенне-зимний период, потому, что именно в данное время, кроме всего прочего, руки подвергаются резким перепадам температур, обветриванию и действию мороза.

Ломкие ногти – дефект ногтевых пластин, связанный с их слабостью и повышенной хрупкостью. Ломкие ногти на руках и ногах – нарушение прочности и целостности ногтевых пластинок, связанное с воздействием внешних и внутренних факторов. Ломкие ногти часто обламываются, расслаиваются, растрескиваются, представляют трудности с отращиванием и качественным нанесением декоративного лака.

Причины ломкости ногтей

Воздействие на ногти внешних и внутренних факторов приводит к их ломкости. Они начинают трескаться, отслаиваться, обламываться, их невозможно отрастить и, тем более, сделать качественный маникюр. Чтобы разобраться в причинах этого процесса, необходимо обратиться к врачу. Он поможет выявить или исключить хронические и грибковые заболевания, проверить количество витаминов и микроэлементов в организме. 

Генетические причины

Такие причины ломкости ногтей на руках встречаются довольно часто. Человеку от родителей передаётся способность организма вырабатывать кератин и определённое количество серы для затвердения его. Чтобы исключить эту причину, рекомендуется сдать небольшую часть ногтевой части в лабораторию. Люди, которым подтвердили генетическую склонность к обламыванию ногтей, перестают бороться с ломкостью. Опускать руки не стоит. Необходимо более тщательно ухаживать за ногтями и проводить лечебные процедуры в качестве мер профилактики.

Плохой уход, маникюр

Если вдруг женщина обнаруживает, что у нее ломкие и слоящиеся ногти на руках, часто причины этому кроются в неправильном и неграмотном уходе. Использование дешёвых лаков и жидкости на основе ацетона, некачественных средств для ухода приводит к проникновению вредных веществ вглубь ногтей, повреждает их структуру, делая более уязвимыми. Если девушки часто делают маникюр или наращивание ногтей – это пагубно сказывается на них. Ноготки начинают тускнеть, слоиться и становятся ломкими. Не все знают, как правильно делать маникюр дома и учатся самостоятельно, производя при этом манипуляции, которые негативно влияют на ноготки.

Обратите внимание на самые распространённые ошибки:

1. Нельзя пользоваться металлическими и стеклянными пилочками;
2. Пилочку нужно держать строго перпендикулярно к ногтю, тогда правильно сформируете форму ногтевой пластины;
3. Если отслоение уже имеет место, обрабатывать такой ноготок необходимо сначала по бокам, постепенно переходя к центру;
4. Движения пилочки происходят в одну сторону;
5. Инструмент предпочитать с мелким абразивом и не шлифовать. 

Игра на музыкальных инструментах

Любое механическое воздействие на ногтевые пластины, будь то игра на музыкальном инструменте или печатание на компьютере, ведёт к повреждению ногтя на микроскопическом уровне и, тем самым, к нарушению естественного отслоения. Любое механическое воздействие на ногтевые пластины, будь то игра на музыкальном инструменте или печатание на компьютере, ведёт к повреждению ногтя.

Работа с агрессивными веществами

Делая уборку в доме, человек не может обойтись без химических веществ, которые значительно улучшают и упрощают мытьё. Даже если женщина занялась мытьём посуды, то и там без моющего химического средства не обойтись. Поэтому рекомендуется всю работу по дому, связанную с химией, делать в перчатках. Они защитят ногти, да и руки, от воздействия агрессивных веществ.

Гормональные сбои

Гормональные сбои, связанные в основном с подростковым возрастом, беременностью, кормлением грудью или климаксом. В такой период часто проявляются ломкие ногти на руках. Во время гормонального сбоя понижается уровень эстрогена, а это пагубно влияет на состояние ноготков. 

Авитаминоз

Авитаминоз, нехватка в организме человека витаминов и микроэлементов приводит к тому, что ноготки выглядят тусклыми, слоятся. Ломкие ногти на руках смотрятся неприятно. Поэтому необходимо устранить причину этого явления. Рекомендуется употреблять в пищу продукты, содержащие: кальций; кремний; цинк; витамины А, D, Е. При авитаминозе необходимо обязательно употреблять продукты, содержащие кальций. В состав ногтя входит кератин, чтобы организм вырабатывал его рекомендуется ввести в меню мясо птицы, яйца, морскую рыбу. Ежедневно употребляя, эти продукты благотворно скажутся на здоровье ногтевых пластин. Для профилактики авитаминоза один раз в год можно принимать комплекс витаминов.

Грибок ногтей

Эта проблема возникает у многих людей. Если вовремя не начать лечение, то ногти потеряют свою форму, цвет и станут ломкими. Постороннее вмешательство Многие люди грызут ноготки или удаляют их кусачками, это категорически запрещено. Под воздействием неправильного механического вмешательства они ломаются. Многие люди грызут ноготки или удаляют их кусачками, это категорически запрещено. Под воздействием неправильного механического вмешательства они ломаются. Нехватка воды и обезвоживание Недостаток воды в организме приводит к тому, что ноготки становятся жёлтыми, тусклыми и ломкими. 

Хронические заболевания

Эта причина, из-за которой появляются ломкие ногти на руках, занимает лидирующее место. Такие болезни, как сахарный диабет, заболевания ЖКТ, заболевания почек, печени, проблемы с эндокринной системой все они влияют на здоровье ногтей. Все вышеперечисленные причины ломкости ногтевых пластин можно устранить. Одни удаляются достаточно легко и быстро, с другими придётся набраться терпения, лечить болезнь под присмотром врача. Все вышеперечисленные причины ломкости ногтевых пластин можно устранить. 

Лечение ломкости ногтей

При возникновении рассматриваемой проблемы, многие специалисты назначают различные средства, специально разработанные фармацевтами и косметологами для укрепления пластинок. И они конечно неплохо справляются с поставленной задачей, толь проблема зачастую остается полностью не решенной, ведь не устраненным остается первоисточник. Поэтому квалифицированный доктор, назначая лечение ломкости ногтей, первично направляет пациента на полное обследование, позволяющее найти источник проблемы. И только после этого расписывается адекватное лечение, включающее в себя обязательную лечебную терапию, которая должна купировать провоцирующий источник.

В лечение входят кремы, мази и гели, которые укрепляют ноготь, питая его полезными веществами и минерально-витаминным комплексом. Назначаются витамины и минералы перорально в форме капсул, таблеток или сиропов. В обязательном порядке необходимо устранить причину патологии, если она не имеет патологических корней, а исходит извне. Например, при нанесении лака, последним слоем наложите закрепитель – это позволит уменьшить количество процедур снятия лака с использованием жидкости на основе ацетона. Приучите себя делать работу по дому только в защитных резиновых перчатках. Проконсультируйтесь с косметологом, как правильно ухаживать за руками и ногами, чтобы не допустить возникновения рассматриваемой проблемы.

Параллельно, но поставив в известность своего лечащего врача, можно в домашних условиях проводить процедуры, использующие народные средства. Например, можно начать с элементарных ванночек, в теплую водичку которых введены такие эфирные масла как касторовое, бергамота, миндальное, иланг — иланг, эвкалиптовое, оливковое, розмарина, жожоба, миндальное. Для усиления эффекта можно добавить несколько капелек йода. Процедура длиться 10 – 15 минут, после чего руки споласкиваются без применения мыла.

Косметические средства для лечения и укрепления ногтей

Косметическая промышленность располагает широким ассортиментом средств против ломкости и расслаивания ногтей. Данные средства также легко применять в домашних условиях:

• Лечебные лаки. Лаки, насыщенные минералами, витаминами и протеиновыми комплексами, очень удобны в использовании и эффективны для укрепления ногтей;
• Питательные крема для рук и ногтей, содержащие витамины А, С, Е и кератин. Эти средства являются хорошими помощниками и обязательны к применению в ежедневном уходе как за ломкими, так и за здоровыми ногтями;
• Лечебные масла для ногтей. Смеси масел быстро впитываются и содержат в своем составе целенаправленно подобранные минералы и витамины. Такие средства оказывают положительное воздействие на состояние ногтей и кутикулы.

Уход с помощью косметических средств должен быть ежедневным. Только в таком случае можно получить быстрый и заметный невооруженным глазом эффект укрепления ломких ногтей.

Укрепления ногтей в домашних условиях

Ванночки для ногтей

Готовить ванночки для ломких ногтей несложно, зато в итоге получается потрясающий эффект.

Существует достаточно много рецептов приготовления таких ванночек, но рассмотрим самые действенные.

1. С морской солью. В стакан подогретой воды всыпать 1 ст. л. морской соли и добавить 2 капельки йода. Подержать ручки около 20 минут.
2. Кислые ягоды, например, клюкву, красную или черную смородину хорошо растереть, после чего пальцы опустить в кашку и оставить не менее чем на 10 минут.
3. Один из лучших ответов на вопрос, как укрепить ногти – именно ванночки с лимоном. Более того, они хороши для отбеливания. Лимон разделить пополам, в каждую из половин погрузить пальцы обеих рук и оставить на 15 минут. Еще можно протирать ноготки дольками этого фрукта.
4. С йодом. Смешать: 3 капли йода, 2 ч. л. соли, 1/3 стакана воды и аналогичное количество апельсинового сока. Сначала подогревается вода, потом в ней растворяется соль, и только после все остальное. Держать 5-10 минут.
5. Замечательный рецепт с ромашкой. Пару столовых ложек измельченных цветков залить третьей частью стакана кипятка и оставить настаиваться. Примерно через час процедить, немного подогреть и добавить 3 столовые ложки белого вина. Хорошо смешать, погрузить пальчики на 20 минут.

Масла для ногтей

Это еще одно насыщенное витаминами и микроэлементами средство, которое требует меньше времени на приготовление, чем ванночки. Однако можно сделать и их. Например, растительное масло – продукт, который есть в каждом доме. К нему можно прибавить витамин А в жидкой форме и сок лимона, или же простой яблочный уксус. Процедура длится 10 минут, делать такие ванночки нужно раз в два дня на протяжении 14 дней.

Ванночки еще можно делать с маслом (например, оливковым), причем, использовать его как единственный компонент. Если же не хочется заморачиваться с ними, возможно просто втирать в ногтевую пластинку.

Салонные процедуры

• Запечатывание ногтей — одна из самых распространенных процедур. Эта манипуляция производится с помощью косметических средств на основе пчелиного воска. На предварительно заполированную ногтевую пластину наносится состав, богатый кератиновыми компонентами, ускоряющими местный метаболизм. Специальным составом также обрабатывается кожа вокруг ногтя. Процедуру проводят 1-2 раза в месяц.
• Парафинотерапия – приятная и очень полезная процедура для рук и ногтей. За счет воздействия теплого парафина и добавленных в него эфирных масел происходит глубокое увлажнение и питание кожи и ногтевого ложа. Приятный результат обеспечен уже после первого сеанса парафинотерапии.
• Укрепление биогелем — очень эффективная процедура д

Ломкие ногти — причины, диагностика и лечение

Ломкие ногти — нарушение прочности и целостности ногтевых пластинок, связанное с воздействием внешних и внутренних факторов. Ломкие ногти часто обламываются, расслаиваются, растрескиваются, представляют трудности с отращиванием и качественным нанесением декоративного лака. Для выяснения причин ломкости ногтей необходимо исключить хронические заболевания, дефицит витаминов и микроэлементов в организме, грибковые заболевания. Лечение ломких ногтей предполагает устранение этиологических факторов, проведение лечебных ванночек, парафинотерапии, укрепление ногтей, использование питательных кремов для ухода за ногтями и т. д.

Общие сведения

Ломкие ногти – дефект ногтевых пластин, связанный с их слабостью и повышенной хрупкостью. Ногтевые пластины на руках и ногах берут начало из области матрикса, расположенного в основании ногтя. Белый участок корня ногтя в форме полумесяца — лунула является видимой частью ногтевой матрицы. Рост ногтя осуществляется за счет деления зародышевых клеток в матриксе, которые постепенно выталкивают старую ногтевую пластину вперед. От состояния матрикса зависит структура, форма, толщина и скорость роста ногтя. Базовым веществом ногтевой пластины является кератин, а твердость и плотность ногтевой пластины зависит от количества цистеина — серосодержащей аминокислоты. Между слоями кератина расположены прослойки воды и жира, придающие ногтям блеск и эластичность. В здоровых ногтях, кроме серы, присутствуют и другие микроэлементы — кальций, фосфор, хром, цинк, селен, недостаток или отсутствие которых негативно сказывается на состоянии ногтевых пластин, делая их ломкими и слоящимися.

Ломкие ногти

Причины ломкости ногтей

Стать ломкими ногти могут по причинам внешнего и внутреннего порядка. Ногти имеют пористую структуру и легко впитывают влагу, различные химические вещества, с которыми приходится контактировать рукам. Поэтому ломкие ногти встречаются у людей, в силу своей профессиональной деятельности контактирующих с растворителями, кислотами, щелочами и другими агрессивными веществами. Кроме этого, ломкость и расслоение ногтей может возникнуть вследствие частого соприкосновения со средствами бытовой химии (стиральными порошками, моющими и чистящими средствами), длительного нахождения рук в воде и т. д. Ослабляют ногти такие физические факторы, как низкая температура окружающего воздуха в зимнее время года, сухость воздуха в помещении. В результате хронического переохлаждения и высушивания ногти истончаются и становятся ломкими.

Распространенной причиной повышенной хрупкости ногтей является неграмотный уход: неправильное подрезание ногтей, привычка обкусывать ногти зубами. Частое наращивание ногтей, использование дешевого лака и жидкости для снятия лака приводит к тому, что вредные компоненты (ацетон, формальдегид и др.) проникают глубоко в ноготь, нарушая его структуру и делая более уязвимым. Кроме этого, к растрескиванию ногтя может привести механическое воздействие извне.

Проблема ломкости ногтей может быть связана с эндогенными факторами, среди которых ведущая роль принадлежит дефициту микроэлементов и витаминов. Особенно неблагоприятно на состоянии ногтевой пластины сказывается недостаток витаминов А, D, Е, кальция, селена, кремния, цинка, железа. Ломкость ногтей может усиливаться в период беременности и кормления грудью. Это вполне объяснимо – в это время женский организм «делится» своими ресурсами с организмом малыша, поэтому крайне важно, чтобы пищевой рацион мамы был качественным и полноценным по составу. Кроме этого, повышенная ломкость ногтей может отмечаться во время гормональных перестроек – в период пубертата и климакса. Причиной ломких ногтей могут служить тиреотоксикоз, сахарный диабет, анемия, заболевания ЖКТ, стрессы.

Характеристика ломких ногтей

Проблема ломких ногтей не понаслышке знакома многим женщинам. В этом случае свободный край ногтя часто обламывается по всей толщине или расслаивается, т. е. нарушения касаются его верхнего (блестящего) слоя. При этом ногтевые пластины бывают тонкими и растут медленно. Повышенная ломкость ногтей не позволяет женщине насладиться красивыми, длинными натуральными ногтями. Нередко ломкость ногтей сочетается с деформацией их поверхности, изменением цвета и формы.

Расщепление ногтей в продольном направлении (онихоклазия, онихорексис) часто приводит к болезненному залому ногтевой пластины. Вертикальные трещины берут начало от свободного края ногтя и распространяются на различное расстояние в проксимальном направлении. В этом случае, как правило, поражение касается отдельных ногтей пальцев рук или ног. При онихошизисе ногти расщепляются в поперечном направлении. Такая проблема может встречаться при некачественно выполненном маникюре, игре на струнных инструментах, печатании на машинке и т. д.

В дерматологии ломкие ногти рассматриваются как проявление ониходистрофии, требующее установления причин и проведения грамотного лечения. С проблемой ломких ногтей женщина может обратиться к мастеру ногтевого сервиса, однако правильнее будет сначала посетить дерматолога. Только медицинский специалист сможет правильно разобраться в серьезности проблемы. Учитывая скорость роста ногтей (на руках руки 1-2 мм в неделю, на ногах — 0,25-1 мм в неделю), можно рассчитать примерное время воздействия патологического фактора.

Для выяснения истинных причин ломкости ногтей может потребоваться дополнительная консультация миколога, эндокринолога, гастроэнтеролога. С целью получения объективных данных пациенту могут быть назначены спектральный анализ на микроэлементы, соскоб с ногтевых пластинок на патогенные грибы, анализ крови на гормоны щитовидной железы и другие необходимые анализы. Ломкость ногтей, следует отличать от онихомикозов, изменения ногтей при кожных заболеваниях (псориазе, экземе, красном плоском лишае, врожденном эпидермолизе и др.).

Лечение ломких ногтей

Грамотный подход к лечению должен начинаться с устранения основной причины ломкости ногтей. Во всех случаях будет полезно на время отказаться от контакта с химическими веществами, покрытия ногтей декоративными лаками; усилить защиту и уход за ногтями. Полезными домашними средствами для ломких ногтей послужат теплые ванночки для рук (масляные, солевые) – это поможет восполнить дефицит питательных веществ в ногтях. Ежедневным средством ухода за ломкими ногтями должны стать питательные кремы и бальзамы с кератином, витаминами, протеинами, которые следует наносить на область кутикулы, т. к. в этом месте ноготь наиболее восприимчив к поступлению полезных веществ. Однако питание ногтей должно осуществляться не только извне, но также изнутри. Именно поэтому при проблеме ломких ногтей необходимо позаботиться об изменении рациона, включении в него продуктов, богатых витаминами А, С, Е, В5 и др., а также дополнительном приеме витаминно-минеральных комплексов.

При маникюрной обработке ломких ногтей необходимо придерживаться определенных правил. Стричь ногти следует только острыми ножницами; рекомендуется отказаться от использования кусачек, которые оказывают слишком сильное давление на пластину, вызывая ее расслаивание и ломкость. Для подпиливания ломких ногтей лучше подойдут стеклянные или керамические пилки с мелкой зернистостью, не так сильно травмирующие хрупкую ногтевую пластину. При этом подпиливающие движения следует совершать в одном направлении, с большой амплитудой, от края к центру. Перед нанесением цветного лака ногти в качестве основы необходимо покрыть специальным защитным и укрепляющим средством. Все средства, используемые для маникюрных процедур, не должны содержать вредных для ногтевой пластины веществ.

Специализированный уход за ломкими ногтями может быть проведен в условиях ногтевой студии салона красоты. Для ломких ногтей рекомендуются процедуры спа-маникюра и японского маникюра, парафинотерапия, маски для рук и ногтей. Полезны лечебный массаж ногтевой пластины и зоны кутикулы с использованием кератинового комплекса, полировка ногтей с применением витаминизированных кремов или масел, запечатывание ногтей. Для укрепления натуральных ногтей на руках и ногах используется акрил, гель, биогель. При возникновении трещины ногтевой пластины осуществляется ремонт ногтя с помощью шелка или файбергласса. По мере отрастания пластины место повреждения постепенно срезается.

причины и лечение, что делать

Ваши руки часто указывают на ваш возраст, и ваши ногти также могут это делать. Если вы посмотрите на ногти младенцев и детей, вы можете увидеть, что их цвет и текстура, скорее всего, действительно указывает на хорошее здоровье. Поскольку мы стареем, здоровье наших ногтей может варьироваться, но мы можем определенно укрепить их и улучшить их внешний вид в любой момент жизни.

Итак, как и чем укрепить ногти? Спешим обрадовать вас тем, что существует множество естественных и эффективных способов улучшения здоровья сухих ломких ногтей с полосами и бугорками или без таковых. Но перед тем, как рассмотреть методы лечения, давайте сначала посмотрим на причины, симптомы и факторы риска.

Что такое ломкие ногти?

Ваши ногти на руках и ногах состоят из слоев белка, называемого кератином. Здоровые ногти являются гладкими и прочными, и имеют здоровую окраску. Иногда здоровые ногти могут стать хрупкими, ломкими, тонкими и сухими, на них могут появиться пятна или они могут обесцветиться.

Ломкость ногтей на руках обычно замечается гораздо раньше, чем ломкость ногтей на ногах, но ногти пальцев рук и ног могут стать ломкими по разным причинам. По оценкам, ломкие ногти, также называемые онихорексисом, довольно распространены. Фактически, по оценкам, это затрагивает около 20% населения. Женщины склонны бороться с ломкими ногтями в большей степени, чем мужчины. Когда у вас тонкие, сухие, ломкие ногти, они находятся в ослабленном состоянии и имеют тенденцию к растрескиванию, отслаиванию и обламыванию.

Признаки и симптомы ломких ногтей

Если вы когда-нибудь задавались вопросом: «Почему мои ногти ломаются так легко?», это может быть связано с тем, что они хрупкие. Когда ногти на руках хрупкие, есть несколько признаков и симптомов, которые нужно искать:

• ногти имеют тенденцию к растрескиванию на концах
• расслаивание на кончиках ногтей
• легкое разрушение, растрескивание или сколы
• продольные бороздки (полосы)
• трудность отращивания длинных ногтей

Причины и факторы риска

В чем причина ломких ногтей? Хрупкие ногти могут быть просто результатом старения, повторного или длительного воздействия воды и химических веществ (например, чистящих средств), использования средства для удаления лака для ногтей и/или ношения лака для ногтей в течение длительного периода времени. Во многих случаях все эти причины могут быть легко осуществлены в одно и то же время.

Причиной очень ломких ногтей также могут стать:

Когда у человека есть заболевание щитовидной железы, у него могут возникать такие симптомы, как ломкость ногтей и выпадение волос. Проблемы с щитовидной железой чаще встречаются у женщин, и гипотиреоз особенно известен тем, что вызывает хрупкость ногтей. Гипотиреоз означает, что щитовидная железа не производит достаточного количества гормонов, которые она должна производить, и это может привести к замедлению метаболизма (обмена веществ). Согласно статье, опубликованной Гарвардской медицинской школой, когда метаболизм замедляется, тогда тело меньше потеет. Поскольку пот является естественным увлажняющим средством для тела, меньшее количество пота может привести к сухости кожи и ломкости ногтей.

Когда дело доходит до здоровья ногтей, люди часто ищут в поисковых системах в интернете — «каких витаминов не хватает ногтям». Значит ли это, что ваша ломкость ногтей может быть вызвана дефицитом витаминов? По данным Американского остеопатического колледжа дерматологии, внутренние заболевания или недостатки витаминов действительно часто связаны с ломкими ногтями. Однако, если дефицит витаминов несет ответственность за ваши ломкие ногти, то каких именно витаминов не хватает? На самом деле, чаще всего организм испытывает не дефицит витаминов, а дефицит одного известного минерала, под названием «железо». Таким образом, это означает, что люди с дефицитом железа или железодефицитной анемией могут с большей вероятностью иметь ломкие ногти. Еще один интересный совет Американского остеопатического колледжа дерматологии заключается в том, что, если ваши ногти на руках кажутся слабыми, но ваши ногти на ногах кажутся совершенно здоровыми и сильными, тогда более вероятна внешняя причина ломких ногтей.

В дополнение к дефициту железа, существуют и другие факторы риска:

• частое мытье рук
• солнечный ожог
• обветренность рук
• длительное воздействие холодной, сухой погоды
• воздействие химических веществ, таких как жидкости для снятия лака для ногтей
• повторное повреждение или травма ногтя

Вы заметили к чему эти все факторы риска могут привести? Если не считать физических повреждений, все эти факторы могут легко привести к дефициту влаги.

Иногда ногти могут быть хрупкими, тонкими и сухими, а также иметь бороздки и бугорки. Вертикальные бороздки, как правило, более распространены с возрастом, и также могут быть результатом травмы. В других случаях бороздки и бугорки также могут указывать на другие проблемы со здоровьем, происходящие внутри организма.

Стандартное лечение

Существует определенное сходство между традиционными методами и естественными методами лечения ломких ногтей. Пока нет основополагающих медицинских причин (например, проблемы с щитовидной железой), наиболее распространенной обычной профилактикой и лечением хрупких ногтей является уменьшение воздействия воды и раздражителей, и увлажнение ногтей и рук на регулярной основе. Кроме того, ношение защитных перчаток, когда ногти должны подвергаться воздействию воды в течение длительных периодов времени, может помочь защитить их. Прекрасным примером использования перчаток, когда это действительно может помочь, является мытье посуды.

8 Естественных методов лечения ломких ногтей

Если у вас ломкие ногти на руках, что делать и какие методы действительно могут помочь? Вот подборка эффективных решений этой проблемы.

1. Уменьшите воздействие воды

Регулярное мытье посуды, влажная уборка и приготовление блюд очень утомляет ваши руки и ногти. Хорошей новостью является то, что вы всегда можете инвестировать деньги в пару качественных защитных перчаток, которые могут помочь предотвратить и восстановить ломкие ногти. Ношение перчаток во время выполнения домашних дел, особенно с использованием горячей воды и мыла, действительно может значительно помочь сохранить ваши ногти от пересыхания, растрескивания и ломкости.

2. Оставайтесь гидратированными

Среди средств для ломких ногтей особое внимание следует уделить воде. В то время как вы можете избежать воздействия слишком большого количества воды на ваши руки, вам определенно не стоит пренебрегать употреблением воды внутрь. Гидратация организма посредством употребления достаточного количества воды, а также богатых влагой полезных продуктов, таких как арбуз и огурцы, является отличным способом увлажнить ваши ногти, кожу и волосы изнутри.

3. Используйте натуральный крем для рук

Укрепление ломких ногтей на руках можно также производить посредством их увлажнения каждый раз после мытья и высушивания рук. Чтобы это было легко запомнить, попробуйте поставить любой натуральный увлажняющий крем для рук у вашей раковины, чтобы вы могли быстро и легко наносить его каждый раз после мытья рук.

4. Избегайте использования едкой жидкости для снятия лака

Большинство жидкостей для снятия лака содержат химические вещества, которые, как правило, высушивают ногти на руках и ногах. Жидкость для снятия лака часто содержит высокотоксичные химические вещества, включая ацетон, формальдегид, толуол и фталаты. Мало того, что жидкости для снятия лака негативно влияют на здоровье ваших ногтей, но они также могут причинить вред репродуктивной системе и вызвать токсичность органов. Они также могут раздражать кожу, глаза и легкие.

Благо, сейчас есть множество альтернативных натуральных средств для снятия лака, которые вы можете приобрести в интернет-магазинах. Именно натуральные средства для снятия лака с ногтей позволяют быстрее вылечить ваши слабые ломкие ногти (если вы конечно красите ногти и пользуетесь традиционными жидкостями для снятия лака).

5. Масло семян брокколи

Лечение ногтей может быть очень простым. Чтобы дать ногтям и кутикулам действительно здоровый естественный импульс, попробуйте использовать масло семян брокколи. Это масло, сделанное из молодых ростков брокколи, богато незаменимыми жирными кислотами, которые прекрасно подходят для кожи, волос и ногтей. Просто нанесите меньше капли масла семян брокколи непосредственно на каждый ноготь и втирайте его в ноготь и кутикулу. Хорошей привычкой будет делать это ночью перед сном, чтобы вы могли просыпаться с более увлажненными ногтями и кутикулой к утру. Кокосовое масло и аргановое масло являются другими вариантами местного терапевтического масла, которые могут быть использованы аналогично маслу семян брокколи для лечения ломких ногтей на руках.

6. Биотин

Если ваши ногти ломкие и слоятся, попробуйте биотин (витамин B7 или витамин H). Согласно исследованиям, прием добавок биотина может помочь лечить слабые ломкие ногти. Способность биотина укреплять слабые ногти была идентифицирована после того, как биотин начали давать лошадям для улучшения состояния их копыт. На самом деле рассматривать прием добавок биотина не обязательно. Получить достаточное его количество из продуктов питания очень просто. Вот список продуктов, содержащих значительное количество биотина:

• миндаль
• яйца
• сладкий картофель (батат)
• лук
• томат
• овес

7. Витамин Е

Средства для ломких ногтей включают такое питательное вещество и антиоксидант, как витамин E. Капсулы витамина Е стоят не дорого и могут быть эффективным способом помочь вашим ногтям. Густая жидкость, которая выходит из капсулы витамина Е, является идеальным средством для ломких ногтей. Вам просто нужно проколоть одну из капсул и нанести немного масла прямо на каждый ноготь. Это легкая, но очень мощная и омолаживающая процедура для ломких ногтей.

8. Избегайте использования накладных ногтей

По данным Американской академии дерматологии: «Не носите искусственные ногти, чтобы скрыть проблемы с ногтями, поскольку они могут еще более усугубить проблему. Искусственные ногти не рекомендуются людям, которые склонны к грибковым инфекциям или имеют ломкие ногти».

Меры предосторожности

Некоторые изменения в ваших ногтях не означают чего-то серьезного, но в других случаях определенные изменения могут потребовать медицинской помощи. По данным клиники Майо, вы должны проконсультироваться с вашим дерматологом или врачом, если вы видите одно из следующего:

• Изменения цвета ногтя, такие как обесцвечивание всей ногтевой пластины или темная полоска под ногтем.
• Изменения формы ногтей, такие как их скручивание.
• Истончение или утолщение ногтей.
• Отек или боль вокруг ногтей.
• Отделение ногтя от окружающей кожи.
• Кровотечение вокруг ногтей.

Заключительные мысли

Чаще всего, ломкие ногти на руках являются просто неприятностью. Тем не менее это также может быть признаком того, что с вашим здоровьем происходит что-то не то. Сухие, тонкие, ломкие ногти могут быть вызваны дефицитом железа и заболеваниями щитовидной железы, поэтому важно учитывать, есть ли у вас какие-либо другие проблемы со здоровьем и, если они есть, вам нужно обязательно обратиться к врачу.

Если ваши ломкие ногти на руках являются просто результатом старых привычек, таких как использование химических жидкостей для снятия лака с ногтей и отсутствие резиновых перчаток на ваших руках при выполнении домашних обязанностей, вы теперь точно знаете, как начиная с сегодняшнего дня вы можете улучшить состояние, проведя укрепление ногтей вышеизложенными способами. По мере того, как мы становимся старше, наши ногти могут быть еще одним показателем того, сколько свечей было на нашем последнем праздничном торте, но с некоторым вниманием (главным образом в форме влаги) наши ногти действительно могут восстановиться и быть здоровыми на протяжении всей нашей жизни.

Ломаются ногти на руках: причина, основные способы лечения

Руки можно назвать визиткой не только для каждой женщины, но и для мужчин. Ведь по их внешнему виду можно сделать вывод как о занимаемом положении, так и о здоровье человека.

Многих может заинтересовать – почему ломаются ногти на руках? Если так случилось, возможно, организм таким образом пытается сказать о том, что что-то внутри пошло не так.

Примечательно, что ногти на руках могут ломаться не только поперек, но и вдоль лунки. Иногда трещина проходит сбоку, в более редких случаях – поперек ногтевой пластины. В любом случае, у данной проблемы есть свои причины и способы лечения.

Почему ногти начинают ломаться

Как внешние, так и внутренние факторы могут повлиять на состояние ногтевой пластины. Кератиновые слои прилегают друг к другу уже не так плотно, в результате чего появляются маленькие полости. Они становятся все больше под влиянием влаги. Вот так, незаметно, ногтевая пластина сначала начинает слоиться, а затем ломаться.

Почему ломаются ногти на руках у мужчин – вопрос несложный. Причины почти идентичны женским. А потому мы опишем все вместе.

Бытовая химия – это то, с чем хозяйки имеют дело каждый день. Но вот защитные перчатки использует далеко не каждая.

Горячая проточная вода точно также наносит вред не только коже, но и ногтевым пластинам.

Дешевые лаки доставляют ногтевой структуре не меньше проблем, ведь в их состав нередко включен формальдегид. Как и жидкости для снятия лака на основе ацетона, они вредят ногтевой пластине. Но сегодня не многие обращают внимание на состав, отдавая предпочтение привлекательности и стойкости средства.

Ногти на руках будут каждый день радовать глаз своей хозяйки, если нет недостатка в витаминах. Вот только далеко не каждый человек может похвастаться хорошим здоровьем. К примеру, анемия или недостаток белка сегодня стали практически обыденностью.

А ведь кальций, магний, фосфор, а также витамины А и D – все эти элементы важны для нормальной работы организма. Как следствие – это здоровый внешний вид, красивый маникюр.

Проблемы с эндокринной системой, желудочно-кишечным трактом приводят к сбоям в обмене веществ. Мужской организм подвержен этому не меньше, чем женский.

Смена времен года тоже может стать одной из причин, от чего ломаются ногти на руках. Летом ногтевая пластина страдает под палящим солнцем, а зимой – от разницы температур. В зимний период на улице очень холодно, а в квартирах воздух пересушен.

Что касается салонов красоты, там тоже не всегда работают профессиональные мастера. Если мастер не имеет опыта, не слишком заморачивается качеством работы, он может нарушить технику маникюра или использовать некачественый материал. Если состояние ногтевой пластины испорчено, восстановить ее будет тяжело.

Не стоит волноваться, если ногти имеют хорошую подпитку изнутри, не страдают недостатком витаминов, получая достойный наружный уход в виде косметических процедур. Но если все не так – как же исправить ситуацию?

Почему возникают продольные трещины

Временами может случиться так, что ногти ломаются поперек ногтевой пластины. Если трещина проходит вертикально, ни в коем случае не стоит пускать это на самотек. Такой дефект является звоночком о серьезной проблеме, точнее, о заболевании – онихорексии. Ломаться ногти могут также по бокам или посредине, но продольные трещины – самый явный ее симптом.

Все может начаться с тонких полосок, но со временем трещина растягивается по всей длине. А чем тяжелее форма, тем более сильную боль она причиняет.

Причиной того, что ногти ломаются вдоль ногтевой пластины, может стать:

• Болезнь кожи.
• Болезнь ЦНС.
• Влияние бытовой химии.
• Грибковое заболевание.
• Инфекция.
• Нарушение обмена веществ.
• Травмирование ноготка.

Вертикальный излом – серьезная проблема. Но даже ее можно решить.

Как вылечить ногти

Разумеется, качественный уход может намного скорее и результативнее вернуть хрупкий ноготь в норму. К примеру, в спа-маникюр включаются парафинотерапия, маски, ванночки с разнообразными ингредиентами, призванными насыщать пластину здоровьем, а также ароматерапия и массаж. Прекрасно влияет на ногтевую пластину техника японского маникюра, в которой используют эфирные масла, питательные маски, косметический воск и прочие ухаживающие составляющие.

Укрепить маникюр поможет процедура запечатывания, однако для большей эффективности ее лучше делать у профессионала. Сначала мастер делает ухаживающую ванночку с лечебными компонентами, а затем втирает витаминные масла, воск. Также существуют гелевое или минеральное запечатывания. Они точно также способствуют выравниванию ногтевой пластины, придают им упругость, блеск.

Профессионально выполненное запечатывание способно защитить ногти сроком до месяца, однако в этот период очень важно соблюдать рацион, принимать витамины.

Когда ногтевая поверхность становится очень ломкой, также можно начать использование укрепляющих средств, например, желатин. Его можно добавлять в десерты или употреблять по одной столовой ложке желе во время еды, курсом до двух месяцев. Вегетарианцам вместо желатина подойдет агар-агар, полезный натуральный растительный продукт. Однако он стоит намного дороже желатина.

Если не подпитывать ногти изнутри, они будут отслаиваться и трескаться в два раза быстрее. Чаще всего ноготь ломается посередине, именно когда тонкий защитный слой исчезает.

Кроме всего прочего, существует масса народных средств для лечения ногтей. Это ванночки и маски, ингредиенты для которых просты и доступны.

Маски лучше делать после ванночек с натуральными компонентами, а также массажа. В состав лечебных масок вполне могут входить свежие продукты питания: масло, молоко, фрукты, мед. Их необходимо смешать и измельчить до состояния пюре.

Если у ногтей замечена повышенная хрупкость, лучше всего делать маски из голубой глины с йодом и маслом оливы. Делать их нужно курсами, как минимум, неделю.

Также помогут кремы для рук, которые всегда найдутся у каждой девушки. Главное – не забывать втирать крем на ночь в каждый ноготь и кутикулу – тогда пластины станут выглядеть намного красивее.

Замечательно, если проблема разрешится без обращения в больницу, и домашний лечебный салон даст ощутимый результат. Но случается и так, что народные средства не помогают. Тогда не стоит пренебрегать обращением к доктору. Он сможет вычислить точную причину проблемы и расскажет, как правильно ее лечить с использованием аптечных средств.

Как предотвратить растрескивание

Причины и лечение ломкости ногтей  у мужчин и у женщин не имеют существенных отличий, как и профилактические меры. Чтобы предупредить повреждение ногтевых пластин, важно придерживаться нескольких полезных советов:

1. Время от времени можно делать ванночки. Особенно хорошо укреплять ногтевую поверхность будет солевая.
2. Обязательно обеспечьте рукам хорошую защиту в холодную погоду.
3. После каждого контакта с проточной водой руки нужно помазать увлажняющим кремом.
4. Проводя уборку, защищайте руки от влаги и моющих средств перчатками.
5. Сделайте свой рацион как можно более разнообразным и сбалансированным.
6. Чтобы укрепить и подпитать ногти, полезно задействовать косметические масла.

Важно всегда уделять большое внимание не только рукам, но и ногтям. Ведь именно они чаще всего говорят нам о том, что в работе организма что-то нарушилось. Необходимо не пускать проблему на самотек и стараться не откладывать лечение «до лучших времен».

Как укрепить ногти, чтобы не слоились и не ломались в домашних условиях Причина ломкости, как лечить

Ломкость ногтей на руках доставляет неудобство. Причины зависят как от внешних факторов, так и могут указывать на возникновение проблем со здоровьем. Поэтому поначалу следует разобраться в причине неудовлетворительного состояния ногтей и только после этого приступать к действиям по решению проблемы.

Внешние причины

Некоторые внешние факторы способны оказывать негативное воздействие на ногтевую пластину на руках, что приводит к ее истончению и повреждению:

• Ломаются ногти на руках – причина в первую очередь кроется в негативном воздействии бытовой химии, сталкиваться с которой представительницам женского пола приходится постоянно. Пренебрежение правилами безопасности — результат ломкости и слабости ногтевой пластины. Несмотря на рекомендации надевать резиновые перчатки, которые производители химических средств постоянно указывают на упаковке, далеко не все женщины следуют им.
• Использование при уходе за руками некачественных средств, в состав которых входят вредные компоненты, из-за которых ногти слоятся и истончаются. Особенно внимательно следует относиться к выбору лакоочистительных средств. Ацетон способен сильно навредить ногтевой пластине, поэтому частое применение приводит к ослаблению ногтей.
• Не следует пользоваться металлической пилкой и тем более «пилить» ногти в направлении «туда-сюда». Нужно использовать мягкую пилку и двигать инструментом в одном направлении.
• Очень вредное воздействие на ногти оказывает процедура наращивания. После снятия нарощенных ногтей родные выглядят безжизненными и слабыми.
• Микротрещины, возникающие из-за повреждений, связанных с родом деятельности, также вызывают разрушение ногтей рук: к примеру, игра на некоторых музыкальных инструментах.
• Слишком сухой воздух или длительное пребывание на холоде тоже отрицательно сказываются на состоянии ногтевой пластины.
• Долгое пребывание в воде служит одной из причин обламывания ногтей, поскольку вода ослабляет кератиновые волокна.
• Никотин приводит к пожелтению ногтевой пластины и ее ослабеванию.

Внутренние причины

Когда ломаются ногти на руках, причина скрывается в различных внутренних сбоях.

Нездоровое состояние ногтей может указывать на один из следующих факторов:

• грибковое заболевание;
• ослабление иммунитета;
• железодефицитную анемию;
• авитаминоз;
• злоупотребление диетами;
• неполадки в работе внутренних органов, ответственных за распределение микро- и макроэлементов в организме;
• недостаток потребления воды;
• гормональные нарушения;
• кожные заболевания;
• прием антибиотиков;
• беременность.

Ломкость ногтей в некоторых случаях может носить наследственный характер.

Психологические причины

Некоторые психологические нарушения отражаются на внешнем виде ногтей и проводят к их травме:

• привычка грызть ногти и кутикулу;
• навязчивая привычка выстукивать ногтями по столу;
• длительный стресс, бессонница, депрессия ослабляют иммунитет, что незамедлительно сказывается на здоровье ногтей.

Рекомендуемое питание и объем потребления воды

Если ломаются ногти на руках, причина может заключается в недостаточном количестве потребляемой воды, дефицит которой снижает эластичность ногтевой пластины, делая ее хрупкой. В результате ногти слоятся и обламываются. Специалисты рекомендуют выпивать до 2 л чистой воды ежедневно.

Недостаток микроэлементов и витаминов из-за несбалансированного питания незамедлительно сказывается на здоровье ногтей и волос, поэтому в ежедневный рацион необходимо включать продукты, богатые витаминами A, B, C и группы B:

• Печень, паприка, морковь помидоры содержат витамин А. Его недостаток приводит к разлому ногтя посередине.
• Злаковые и орехи — витамин В, защищающий ногти от воспалительных процессов.
• Цитрусы, болгарский перец, квашеная капуста содержат витамин С, продуцирующий коллаген и предотвращающий расслоение.
• Рыба, мясо, морепродукты, семечки служат источниками поступления фосфора — участника всех биохимических процессов в организме, он также входит в состав костной ткани и ногтей.
• Печень, мясо, соевые бобы, зелень, орехи, цветная капуста предотвращают дефицит железа, из-за которого возникает кислородное голодание ногтей.
• Птица, морепродукты, гречка, овсяная крупа, редис — являются источником серы, которая входит в состав белковых соединений и витаминов В группы.
• Яйца, творог, фасоль, сыр ценны благодаря высокому содержанию кальция, стимулирующего рост ногтей.

Витаминная терапия

Количество поступающих с пищей полезных веществ невелико. Специально разработанные комплексы витаминов и биодобавок при регулярном применении позволяют увеличить поступление необходимых витаминов и способствуют оздоровлению ногтей.

Название	Характеристики	Производитель	Эффект	Цена
Natures Bounty	Витамин В6, биотин, Л-цистин, инозитол	США	Эффект от этого средства, по некоторым отзывам, есть, однако, его главное предназначение – активизация роста волос, поэтому наряду с волосами начинают активно расти волосы и не только на голове. Некоторые ожидали, что дорогое средство будет более эффективным.	1400
Solgar	Нитрат Zn, Cu, метилсульфонилметан	США	Хорошо укрепляет ногти и волосы, помогают при ухудшении состояния ногтей, связанном с беременностью.	1000
Эвалар	Витамин С, Cu	Россия	Эффективные витамины, недешевые, но дают долговременным эффект. Приводят в порядок не только ногти, но и кожу, и волосы.	~ 1000
Doppel herz aktiv	Масло зародышей пшеницы, биотин, экстракт просо, цинк, В6.	Германия	Согласно отзывам, эффект заметен уже через неделю после начала курса.	500
Специальное драже MERZ	Ретинол, аскорбиновая кислота, витамин Е, пиридоксин, В12, железо, цистин	Германия	Из недостатков отмечают высокую цену, но она полностью оправдана качеством препарата. Кожа, волосы и ноои после приема средства выглядят ухоженными и здоровыми.	800
Компливит СИЯНИЕ	8 различных минералов,11 необходимых витаминов, экстракт зеленого чая	Россия	Эти витамины заслужили много негативных отзывов. В них отмечается, что средство не дает эффекта, хотя есть и те, кому препарат помог справиться с ломкостью ногтей.	400

При употреблении любого витаминного комплекса необходимо строго придерживаться рекомендуемой дозы и предварительно пройти консультацию у специалиста.

Лечение косметическими средствами

Широко распространены некоторые профессиональные косметические способы укрепления и оздоровления ногтей, которые выполняются специалистами в салонах:

• Нанесение на ногти специального декоративного геля защищает ногти от внешних факторов, делая их плотнее, эффект закрепляется гелевым маникюром.
• Акрил не просто укрепляет ногти, но и способствует реконструированию повреждения ногтевой пластины путем заполнения пустот и трещин.
• Запечатывание ногтей составом из пчелиного воска.

Народные методы

Когда причина нездорового состояния ногтей выявлена, проведена необходимая консультация со специалистом, можно попробовать домашнее лечение средствами народной медицины. Они дают хорошие результаты в устранении ломкости и расслаивания ногтевой пластины. Длительность ванночек и масок для рук составляет от 15 минут до получаса и выполнять их рекомендуется на ночь.

Восковая маска для ногтей

Процедура рекомендована для выполнения на ночь.

На водяной бане растапливают кусочек воска, слегка остужают, чтоб не обжечься. По очереди обмакивают кончик каждого пальца в жидкий воск и дают воску застыть на ногте. Оставляют на всю ночь, а утром остатки воска удаляют.

Из глины

Порошок голубой глины разводят в теплом оливковом масле и капают в состав 3-4 капли йода. Полученную массу намазывают на ногтевую пластину и ждут 20 минут. Маску делают ежедневно на протяжении одной недели.

С солью

Рекомендуется выполнять трижды в неделю. Укрепляет ногти, и стимулирует кровообращение. Желательно не мыть руки некоторое время после процедуры.

На ½ литра теплой воды разводят 1ст. л. соли (морской или поваренной) и прибавляют 2 капли какого-нибудь лечебного масла: лимонного, из кедровых орехов, соснового, чайного дерева и др. Держат руки в ванночке, слегка массируя, минут 15.

Желатиновая

Заваривают в стакане с кипятком 1ст.л. порошка желатина. Ждут, пока остынет и температура станет комфортной для погружения пальцев. Продолжительность погружения в желатиновую ванночку до 30 минут. Применяют через день.

Лечебные масла

Перед сном втирают в ногтевую пластину лечебные масла. Хорошо подойдут масла облепихи, жожоба, касторовое, авокадо.

Если ломаются ногти не только на руках но и ногах, то можно воспользоваться втиранием лечебных масел

Втирать следует не только в ногтевую пластину, но и в кожу, окружающую ноготь и кутикулу.

Ванночка с витамином А

Добавляют в теплое растительное масло витамин А (1 ампула), сок лимона и размешивают. Держат руки в полученной смеси четверть часа. Для усиления эффекта следует втирать смесь в кожу вокруг ногтя и непосредственно в сам ноготь, после чего надевают на руки перчатки и оставляют на ночь.

С зеленым чаем и ромашкой

Смешивают по ½ ст. заваренного листа зеленого чая и сухих цветков ромашки (200 мл кипятка на 1 ст.л. аптечной ромашки).

Парафиновая

Обычно эту процедуру делают в салоне, но не трудно выполнить парафиновое обертывание самостоятельно.

Оно оказывает благотворное воздействие на кожу рук и способствует укреплению ногтей.

300 г аптечного парафина необходимо осторожно расплавить на водяной бане и слегка остудить. Руки желательно предварительно подготовить к данной процедуре, удалив скрабом ороговевшие чешуйки и обильно смазав жирным питательным кремом.

Кисти рук следует погрузить в жидкий парафин на 10 сек, затем вынуть и снова опустить. Продолжают процедуру погружения и вытаскивания до 7 раз, после чего надевают полиэтиленовые перчатки или пакетики на руки и обматывают махровым полотенцем для сохранения тепла.

Спустя полчаса, снимают перчатки и удаляют остатки парафина при помощи салфетки. Напоследок увлажняют руки питательным кремом.

Лимонная

Погружение кончиков пальцев в разрезанный пополам лимон оказывает очень благоприятной действие на ногтевую пластину, а также способствует ее отбеливанию.

С помощью специальных процедур, коррекции питания и ответственного подхода к своему здоровью можно избавиться от ломкости ногтей и радоваться красивыми ухоженными руками. Нужно только выявить причину и не пожалеть времени на процедуры, регулярность выполнения которых порадует достигнутым результатом.

Видео: почему ломаются ногти и как с этим бороться

Жить здорово! 5 причин ломкости ногтей:

Почему слоятся и ломаются ногти. Причины и лечение:

https://www.youtube.com/watch?v=6JlEL_Op70c

Ломкие ногти, причины и способы укрепления

По состоянию ногтей можно узнать, есть ли проблемы со здоровьем. Это достоверный медицинский факт. Изменение формы ногтевой пластины, ее общего состояния и цвета служат симптомами достаточно серьезных заболеваний. Кроме того, ломкие ногти выглядят неопрятно.

Неопрятные ногти — причины для отказа носить открытую обувь. Если вы переживаете, что у вас ломкие ногти, не надо отчаиваться. Существуют методы лечения, позволяющие решить подобную проблему и вернуть ногтям здоровый вид

 

Как растет ноготь?

Зная, как растет ноготь, можно понять, почему он неожиданно начинает слоиться и ломаться. Точка роста ногтевой пластины носит название лунула (ногтевая лунка): часть ее выступает в виде тонкого полукруга у основания ногтя. В лунуле вырабатывается кератин, образующий ногтевую пластину. Когда здоровье человека в порядке, то и ногти растут крепкими.

Однако, если у вас мягкие и ломкие ногти их цвет меняется: подобный симптом указывает на то, что выработка кератина нарушена.

 

Причины появления ломких ногтей

 

Есть много причин для проявления ломкости ногтей, выделим две основные группы:

Внешние факторы. Частое мытье рук, плаванье в хлорированном бассейне, работа с бытовой химией без перчаток, использование некачественного растворителя для снятия лака – все это создает предпосылки для появления ломких ногтей. Высокая влажность и химически агрессивная среда «вытягивают» натуральные масла из ногтевой пластины, и ногти становятся ломкими и слабыми.

Внутреннее воздействие.

К ним относят различные заболевания. Диабет, псориаз, экзема, проблемы с сосудами и любое другое заболевание, негативно влияющее на усваивание клетками тела питательных веществ, может стать причиной ломкости ногтей.

Дефицит железа, цинка, кальция и анемия также могут привести к размягчению ногтевой пластины. Отрицательно сказываются на состоянии и росте ногтей гормональные изменения, стресс и беспокойство.

Что же делать, если ваши ногти слоятся и ломаются? Разумеется, как можно быстрее начать лечение. Ломкость ногтей лечится разными способами – все зависит от того, что именно послужило причиной ухудшения их состояния. Если это не какое-либо заболевание, тогда можно использовать симптоматическое лечение.

 

Лечение ломких ногтей

Витамины оказывают огромное влияние на все обменные процессы в организме, в том числе и на формирование ногтевой пластины. Комплекс витаминов В, содержащий биотин – это основной компонент, необходимый для здоровья ногтей. Биотин можно найти в таких продуктах, как овсянка, бананы, грибы, арахис, соя.

Часто ломкость ногтей вызвается недостатком влаги. В этом случае регулярное увлажнение поможет сохранить здоровье ногтевой пластины. Многие женщины доверяют народным средствам и успешно лечат ногти в домашних условиях. Ниже приведены некоторые средства, когда помогут вернуть ногтям здоровый вид и естественный блеск.

Разнообразное и сбалансированное питание способно предотвратить ломкость ногтей, но не всегда у человека есть возможность питаться «по всем правилам». Мы подготовили список витаминных комплексов отлично подходящих для ухода за ногтями:

• Биоптин — комплекс витаминов группы B, составляющие основу здоровья ногтей.
• Витамин C – укрепляем организм в целом, что способствует улучшению состояния рук и ногтей.
• Жирные кислоты Омега 3 – незаменимые кислоты, которые поступают в организм только с пищей.
• Кальций – элемент, для строительства костей, роста мышечной массы, а также укреплению ногтей.
• Дополнительные средства для ухода за ногтями – масла, крема и специальные составы, помогающие дополнительному укреплению здоровью ногтей и кутикулы.

 

Домашние средства для ломких ногтей

• Лимон. Процедура: Сожмите сок из лимона и впитайте в него ватный тампон. Нанесите сок на каждый из ногтей мягко и массируйте его в течение 1-2 минут. Оставьте на 10-15 минут и промойте его теплой водой. Повторяйте эту процедуру раз в неделю.
• Кокосовое масло. Процедура: возьмите кокосовое масло и подогрейте его. Ватный тампон промокните в теплом масле и протрите ним ногти и осторожно помассируйте. Оставьте масло на ночь, до полного его впитывания ногтевой пластиной. Повторяйте процедуру 2-3 раза для достижения лучших результатов.
• Маска для ногтей. Ингредиенты: чайные листья, оливковое масло, молоко. Процедура: заварите чай, процедите его и добавьте к нему 2 чайных ложки оливкового масла и 1 столовую ложку пшеничной муки, для образования гладкой пасты. Окуните пальцы в пасту на 15-20 минут, затем смойте водой и нанесите масло. Процедуру проводить 2 раза в неделю.

 

Профессиональное лечение ногтей

К профессиональным методам лечения ломкости ногтей относят парафинотерапию, которую проводят в косметических кабинетах. Эта процедура прекрасно увлажняет кожу рук, а также ногти и кутикулу. Кроме того, мастер по маникюру научит вас правильно ухаживать за ногтями и кожей рук, а также подберет специальные укрепляющие лаки для ногтей.

Чтобы улучшить состояние ногтей, рекомендуется периодически делать в салоне специальные маски, укрепляющие ногтевую пластину. В частности, к ним относят биогелевые маски, содержащие протеиновый комплекс и кальций. Благодаря такой процедуре на поверхности ногтей образуется защитная пленка, делающая их крепче и здоровее.

Если же вам необходимо привести ломкие ногти в порядок буквально в течение нескольких часов – можно воспользоваться процедурой наращивания ногтей, либо покрыть их биолаком. Это позволить быстро привести ногти в порядок: они будут выглядеть красивыми и ухоженными.

 

Как превратить слабые и ломкие ногти в красивые и здоровые?

Ломкие ногти нуждаются в специальном уходе. Хорошо сбалансированное питание также способствует здоровому состоянию ногтей. Свежие фрукты и овощи, витаминно-минеральные добавки помогают ногтям расти крепкими и красивыми. Ежедневное потребление от 10 до 12 стаканов чистой питьевой воды позволит организму быстрее избавляться от токсинов и тем самым способствовать улучшению состояния ногтей.

Советы по уходу за ломкими ногтями:

• Не используйте лаки для ногтей, содержащие ацетон – он сушит ногтевую пластину. Как можно реже применяйте ацетон и для снятия лака.
• Осторожно удаляйте кутикулу, чтобы не занести инфекцию.
• Моющие средства пагубно влияют на ногти, поэтому когда моете посуду – обязательно надевайте перчатки.
• Используйте профессиональные лосьоны для рук и ногтей. Втирайте их всегда после мытья рук или принятия ванны.
• Не допускайте механического повреждения ногтей: например, не сдирайте ними этикетки или не поддевайте пластиковую крышку на банке.
• Массаж. Знаете ли вы, что бережное массирование ногтей круговыми движениями будет стимулировать приток крови, тем самым помогая ногтевой пластине стать крепче? Этот простой способ не требует никаких затрат, кроме некоторого количества времени, поэтому приступайте к массажу прямо сейчас!

 

Как вы уже поняли, основная причина ломкости ногтей – нехватка биотина. Поэтому очень важно придерживаться правильного рациона питания, поскольку это напрямую скажется на состоянии ногтевой пластины. Включив в свое меню эти продукты, вы уже спустя 1-2 избавитесь от ломкости ногтей:

Следуйте этим рекомендациям по питанию и вы получите красивые и здоровые ногти:

• Витамины группы В содержатся в печени, рыбе, сыре, бобовых, орехах, авокадо, бананах
• Продукты, богатые кальцием – это все молочные продукты, особенно йогурт, темно-листовые овощи, миндаль, сардины
• Витамин С – цитрусовые, красный перец, брокколи, киви, клубника
• Фолиевая кислота – ее много в апельсиновом соке, зелени, фасоли
• Незаменимые жирные кислоты Омега 3 – содержится в жирной рыбе(тунец, лосось, скумбрия, сельдь), а также в льняном масле, орехах, тофу.

 

Теперь вы знаете, что ломкие ногти нуждаются в бережном уходе и правильном лечении. Только в этом случае вы сможете вернуть им крепость, здоровый вид и красивый естественный цвет.

 

 

       

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Компания не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте womplanet.ru

Политика конфиденциальности персональных данных  Пользовательское Соглашение

Ломаются ногти на руках: что делать, причины

Ломаются ногти на руках: что делать, причины

×

«Идеальный маникюр» – сообщество, посвященное уходу за руками, дизайну ногтей и нейл-арту. У нас ты найдешь обучающие материалы по созданию превосходного маникюра для каждого случая. Советы, интересные статьи и фотографии работ лучших мастеров по маникюру – подпишись!

Одноклассники:

Я уже подписан на сообщество «Идеальный Маникюр»

×

Вступай в сообщество «Идеальный Маникюр»!

«Идеальный маникюр» – сообщество, посвященное уходу за руками, дизайну ногтей и нейл-арту. У нас ты найдешь обучающие материалы по созданию превосходного маникюра для каждого случая. Советы, интересные статьи и фотографии работ лучших мастеров по маникюру – подпишись!

ВКонтакте:
Facebook:
Одноклассники:

Я уже подписан на сообщество «Идеальный Маникюр»

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

Политика конфиденциальности

Хрупкие ногти: причины, лечение и профилактика

Состоящие из слоев протеина, называемого кератином, ногти служат защитой для пальцев рук и ног. Кератин, который также составляет клетки волос и кожи, защищает ногти от повреждений.

Но ногти нередко трескаются, отслаиваются или ломаются. Фактически, по данным Гарвардской медицинской школы, у 27 процентов женщин ломкие ногти, также известные как онихошизия.

Это может быть результатом основного состояния здоровья или других внешних факторов.

Прочтите, чтобы узнать больше о причинах ломкости ногтей и о том, что вы можете сделать, чтобы они оставались здоровыми и сильными.

Согласно данным Американского остеопатического колледжа дерматологии (AOCD), ломкие ногти делятся на две категории: сухие и ломкие или мягкие и хрупкие.

Сухие и ломкие ногти возникают из-за недостатка влаги. Чаще всего они вызваны частым мытьем и сушкой ногтей.

С другой стороны, мягкие и ломкие ногти возникают из-за слишком большого количества влаги, часто в результате чрезмерного воздействия моющих средств, бытовых чистящих средств и жидкости для снятия лака.

Другие причины ломкости ногтей включают:

• Возраст. Ногти обычно меняются с возрастом, часто становятся тусклыми и ломкими. В то время как ногти на ногах обычно становятся толще и тверже, ногти на руках часто становятся тоньше и более ломкими.
• Дефицит железа. Это состояние возникает, когда организм не получает достаточно железа, что приводит к снижению уровня красных кровяных телец. Ваш врач может измерить уровень ферритина и назначить добавки, если он окажется низким.
• Гипотиреоз. Наряду с ломкостью ногтей симптомы низкого уровня щитовидной железы могут включать выпадение волос, усталость, увеличение веса, запоры и депрессию. Ваш врач может лечить гипотиреоз с помощью синтетического гормона щитовидной железы левотироксина, который можно принимать перорально.
• Синдром Рейно. Это состояние, характеризующееся нарушением кровообращения в конечностях, может повлиять на здоровье ногтей. Ваш врач может назначить блокаторы кальциевых каналов, такие как амлодипин или нифедипин, или альтернативы, такие как лозартан, флуоксетин или силденафил.

AOCD предлагает диагностический совет, который поможет определить, вызваны ли ваши хрупкие ногти внутренним состоянием или факторами внешней среды: «Если ногти на руках треснуты, но ногти на ногах крепкие, то причиной является внешний фактор».

Вы ничего не можете сделать с возрастными изменениями ногтей, но вы можете снизить риск их раскола, трещин и ломкости. Чтобы сохранить ногти здоровыми и крепкими, попробуйте следующие советы:

Используйте увлажняющий крем

• Ищите увлажняющие лосьоны для рук, содержащие ланолин или альфа-гидроксикислоты.Вы также можете купить в Интернете кондиционер для ногтей, богатый ланолином.
• Увлажняйте руки после мытья. Нанося лосьон или крем, обязательно втирайте его прямо в ногти.
• Перед сном увлажняйте руки, ноги и ногти, чтобы они увлажнялись во время сна.

Защитите руки

• Выполняя домашние дела, надевайте перчатки, например перчатки для мытья посуды, чтобы руки оставались сухими. Перчатки также могут защитить ваши руки и ногти от агрессивных химикатов, таких как моющие средства и чистящие жидкости.
• Избегайте длительного пребывания в холодной и сухой погоде. Если вы все же решитесь выйти на улицу в холодный день, обязательно наденьте перчатки.

Уход за ногтями

• Держите ногти короткими, чтобы уменьшить площадь поверхности ногтей, где вода и химические вещества могут впитываться.
• Используйте тонкую наждачную доску для подпиливания ногтей. Рекомендуется ежедневно подпиливать ногти, чтобы устранить неровности, а также предотвратить поломку и расслоение. Обязательно подпиливайте только в одном направлении.
• Не трогайте и не кусайте ногти и кутикулу.Вы можете использовать металлический инструмент, чтобы отодвинуть кутикулу, но не используйте его прямо на ногте.
• Полируйте ногти в том же направлении, в котором он растет. Избегайте движений вперед-назад, которые могут вызвать раскалывание.
• Подумайте о применении отвердителя для ногтей, чтобы укрепить ногти.
• Выбирайте жидкость для снятия лака, не содержащую ацетона, и старайтесь избегать частого использования жидкости для снятия лака.

Поговорите с врачом

Спросите своего врача о преимуществах приема биотиновой добавки.Согласно AOCD, пероральный прием биотина может предотвратить расщепление и поломку ногтей.

Исследование 2007 года рекомендует ежедневную дозу биотина 2,5 миллиграмма для улучшения здоровья ногтей.

Согласно исследованию 2010 года, средний ноготь взрослого человека растет примерно на 3,47 миллиметра (мм) в месяц. Ногти на ногах растут намного медленнее, со скоростью 1,62 мм в месяц.

Хотя эти цифры различаются у разных людей, обычно требуется около 6 месяцев, чтобы ногти на руках у взрослых вырастали полностью, и около 12 месяцев, чтобы ногти на ногах отрастали.

В целом, хрупкие ногти можно разделить на сухие и ломкие (слишком мало влаги) или мягкие и ломкие (слишком много влаги).

Если ваши ногти не укрепляются с помощью домашних средств, например, ношения перчаток во время работы по дому и увлажнения рук и ногтей после мытья, поговорите со своим врачом.

Хрупкие ногти также могут быть признаком основного заболевания, например дефицита железа или гипотиреоза.

.

Что я могу сделать с ломкими ногтями? (с иллюстрациями)

Хрупкие ногти — это заболевание, с которым могут столкнуться люди любого возраста и пола. К счастью, существует несколько методов решения проблем с ногтями и восстановления их здорового и крепкого состояния.

Регулярный маникюр поможет сделать ногти ломкими.

Одна из первых вещей, на которую следует обратить внимание, если у вас ломкие ногти, — это распорядок дня. Люди, которые опускают руки в воду несколько раз в день, особенно подвержены проблемам с ногтями, и даже мытье посуды вручную несколько раз в день может привести к этому состоянию.Решение — прикрыть руки резиновыми перчатками. Их можно купить в любом супермаркете или аптеке, и они эффективно защитят ногти от впитывания большого количества воды в повседневной жизни. Людям, выполняющим задачи, требующие длительного нахождения рук в воде, рекомендуется носить тонкие хлопчатобумажные перчатки под резиновыми перчатками. Хлопок впитает пот с рук и предотвратит скопление влаги вокруг ногтей.

Биотин поддерживает здоровье ногтей и содержится в чечевице.

Плохое питание также может стать причиной ломкости ногтей, поэтому более здоровая диета может стать решением.Биотин — это питательное вещество, которое способствует здоровью ногтей, и его можно найти в некоторых овощах, в первую очередь в цветной капусте и чечевице. Также полезны продукты, богатые витамином А, калием, фосфором и ниацином. В качестве лечебных трав полевой хвощ часто считается отличным источником необходимых витаминов и минералов для борьбы с проблемами ногтей.

Нанесение лака с отвердителями помогает улучшить ломкость ногтей.

Также может помочь маникюр, а также подстрижка ногтей, что снижает вероятность их растрескивания или разрыва. Стрижка ногтей вскоре после ванны или душа приведет к более ровному стрижку, что, в свою очередь, снизит вероятность зацепления ногтями за ткань или другой материал, что приведет к расколу ломкого ногтя.

Биотин, витамин, который способствует здоровью ногтей, содержится в цветной капусте.

Сделайте массаж кончиков пальцев хотя бы пару раз в день, чтобы улучшить кровоток вокруг ногтей.Усиление кровообращения позволит ногтям легче усваивать питательные вещества и способствовать формированию здоровых ногтей. Если ногти очень сухие, использование увлажняющего крема во время массажа также поможет добавить нужную влажность ногтям во время процесса.

Использование перчаток при мытье посуды поможет предотвратить ломкость ногтей.

Вы также можете отказаться от некоторых личных привычек, если у вас ломкие ногти. Постукивание ногтями по твердым поверхностям способствует их росту, но этот новообразование зачастую слабее и требует времени, чтобы укрепиться, в результате чего разрывы и разрывы становятся более частыми. Точно так же грызть ногти может сделать их более ломкими.Травма ногтей в сочетании с острыми острыми краями создает идеальные условия для того, чтобы ногти стали ломкими.

Ношение резиновых перчаток во время чистки поможет сохранить ногти крепкими. ,

8 лучших витаминов и питательных веществ для здоровых и крепких ногтей

Ваши ногти могут многое сказать о вашем здоровье.

Ногтевые ложа постоянно образуют ногтевую ткань, а поступление достаточного количества витаминов, минералов и питательных веществ помогает поддерживать рост, формирование и прочность новых ногтевых клеток.

Изменение внешнего вида, текстуры или формы ногтей может указывать на недостаток питательных веществ.

Вот 8 самых важных витаминов и питательных веществ, которые поддерживают здоровье ногтей.

Биотин — это витамин B-комплекса, также известный как витамин B7, кофермент R и витамин H.

Он способствует здоровому росту клеток и помогает в метаболизме аминокислот, необходимых для роста ногтей.

Продукты и добавки, богатые биотином, могут помочь укрепить ломкие ногти. Несколько небольших исследований подтверждают использование добавок биотина с этой целью (1, 2, 3).

Одно исследование с участием 35 человек с ломкими ногтями показало, что 2,5 мг биотина в день в течение шести недель до семи месяцев улучшили симптомы у 63% участников (2).

Дефицит этого витамина встречается редко, и, хотя рекомендованной нормы потребления биотина (RDA) не существует, рекомендация по адекватному потреблению (AI) для взрослых составляет 30 мкг в день (4).

Биотин наиболее сконцентрирован в мясных субпродуктах, таких как печень, но его также можно найти в яичном желтке, молочных продуктах, дрожжах, лососе, авокадо, сладком картофеле, орехах, семенах и даже цветной капусте.

Резюме Дефицит биотина встречается редко, но потребление биотина с пищей или добавками может помочь укрепить ломкие ногти и улучшить их рост.

Другие витамины группы В также важны для здоровья ногтей.

Витамин B12 играет роль во всасывании железа, а также в развитии красных кровяных телец. И железо, и B12 необходимы для сохранения прочности и здоровья ногтей.

Дефицит витамина B12 может привести к полностью синим ногтям, голубовато-черным пигментам с волнистыми продольными темными полосами и коричневатой пигментации (5, 6).

Точно так же фолиевая кислота или витамин B9 важны для роста и здоровья ногтей, способствуя образованию красных кровяных телец и развитию новых клеток.

Дефицит фолиевой кислоты может привести к изменению пигментации ногтей и сделать их жесткими и ломкими (7).

Для предотвращения дефицита витамина взрослым требуется 2,4 мкг витамина B12 и 400 мкг фолиевой кислоты в день, хотя беременным женщинам требуется повышенная потребность (4).

Фолиевая кислота содержится в темно-зеленых овощах, цитрусовых, бобах, горохе, чечевице, орехах, семенах и авокадо. С другой стороны, B12 в основном содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, птица, рыба, яйца и молочные продукты, хотя он может быть обогащен в других продуктах питания и напитках.

Резюме И витамин B12, и фолиевая кислота играют роль в производстве красных кровяных телец и транспортировке кислорода к ногтевым клеткам. Несоответствия могут привести к обесцвечиванию ногтей.

Железо составляет центр красных кровяных телец, которые переносят кислород к вашим органам и каждой клетке вашего тела, включая ногти.

Без железа кислород плохо переносится в ваши клетки.

Так как кислород необходим для здоровых ногтей, дефицит железа или анемия могут привести к появлению вертикальных гребней на ногтях, или ногти могут вогнуться или «ложиться» (7, 8).

RDA для железа значительно различается в зависимости от возраста и пола. Рекомендация для мужчин составляет 8 мг в день, а для женщин в возрасте 19–50 лет — 18 мг в день. После того, как женщинам исполнится 50 лет или наступит менопауза, их количество железа необходимо снизить до 8 мг в день (9).

Ваше тело усваивает железо, содержащееся в продуктах животного происхождения, таких как говядина, курица, рыба и яйца, лучше, чем в растительных продуктах, таких как темно-зеленые листовые овощи, арахис, семена, бобы и другие обогащенные продукты.

Однако употребление в пищу продуктов, богатых витамином С, вместе с пищевым источником железа на основе растений улучшает усвоение.Например, употребление апельсинов и клубники вместе с салатом из шпината с фасолью и семенами улучшает усвоение железа.

Резюме Железо необходимо для обеспечения ваших клеток достаточным количеством кислорода, который, в свою очередь, необходим для здоровья ногтей. Если у вас дефицит железа, это может повлиять на форму и внешний вид ваших ногтей.

Магний — это минерал, участвующий в более чем 300 реакциях в организме, включая синтез белка, необходимого для роста ногтей (10).

Вертикальные выступы на ногтях могут быть признаком дефицита магния. Несмотря на доступность этого минерала во всем мире, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сообщает, что менее 60% населения США потребляет рекомендованное количество (11).

RDA составляет 400–420 мг и 310–320 мг в день для мужчин и женщин соответственно (9).

Цельное зерно, особенно цельная пшеница, является богатым источником магния. Темно-зеленые листовые овощи, а также киноа, миндаль, кешью, арахис, эдамаме и черная фасоль также являются хорошими источниками.

Резюме Адекватное потребление магния имеет решающее значение для предотвращения появления вертикальных гребней на ногтях. Этот минерал также помогает в синтезе белка и формировании новых ногтей.

Ногти в основном состоят из волокнистого структурного белка, называемого кератином. Это то, что придает ногтям силу и упругость. Он также защищает ногти от повреждений или стресса (12, 13).

Интересно, что кератин, который вы видите, на самом деле мертв. Ногти образованы мертвыми клетками, которые ваше тело сбрасывает, когда новые клетки выталкиваются снизу вверх (12).

Потребление достаточного количества белка с пищей необходимо для увеличения выработки кератина и, следовательно, укрепления ногтей, тогда как низкое потребление белка может привести к ослаблению ногтей.

Рекомендуемая суточная норма белка составляет 0,36 грамма на фунт (0,8 грамма на кг) веса тела. Это составляет примерно 55 граммов белка в день для человека весом 150 фунтов (68 кг) (14).

Однако допустимый диапазон распределения макронутриентов (AMDR) позволяет белку составлять 10–35% от общей суточной калорийности, что значительно больше рекомендуемой суточной нормы (15).

Белок содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, птица, рыба, яйца и молочные продукты, а также в растительных продуктах, таких как соя, бобовые, бобы, чечевица, орехи, семена и цельное зерно.

Резюме Достаточное потребление белка необходимо для выработки кератина, который отвечает за сохранение прочности и упругости ногтей.

Омега-3 жирные кислоты помогают смазывать и увлажнять ногти, придавая им сияющий вид.

Эти жирные кислоты могут также уменьшить воспаление ногтевого ложа, которое питает и способствует здоровью клеток, из которых формируется ногтевая пластина.Недостаток омега-3 жирных кислот может способствовать сухости и ломкости ногтей (16).

Не существует RDA для жирных кислот омега-3, но AI составляет 1,6 грамма и 1,1 грамма в день для мужчин и женщин соответственно. Согласно AMDR, до 1,6% от общего количества калорий может поступать из омега-3 (14, 15).

Жирная рыба, такая как лосось, форель, скумбрия, тунец и сардины, возглавляет список жирных кислот омега-3, но их также можно найти в грецких орехах, сое, яйцах, семенах чиа, семенах льна, рыбе и льняном масле.

Резюме Чтобы предотвратить сухость и ломкость ногтей, потребляйте достаточное количество омега-3 жирных кислот.Они помогают смазывать ногти, придавая им сияющий вид.

Витамин C необходим для выработки коллагена — белка, который придает форму, прочность и целостность многим тканям и является строительным материалом для ногтей, волос и зубов (17).

Дефицит витамина С может привести к ломкости ногтей, а также замедлению роста ногтей (18).

Витамин С является важным питательным веществом и не может вырабатываться вашим организмом. Мужчинам требуется 90 мг, а женщинам — 75 мг в день (4).

Хотя цитрусовые, такие как апельсины, клубника и киви, считаются лучшими источниками витамина С, сладкий перец, зеленые овощи и помидоры также очень богаты этим питательным веществом.

Фактически, красный сладкий перец содержит более чем в два раза больше витамина С, чем апельсин (19).

Резюме Витамин С необходим для выработки коллагена, который помогает укрепить и сохранить ногти.

Цинк необходим для многих реакций в организме, включая рост и деление клеток.

Ногти состоят из клеток, которые быстро растут и делятся. Из-за этого быстрого производства необходимы стабильные поставки цинка для здорового роста ногтей (18).

Недостаточное потребление цинка может способствовать дегенерации ногтевой пластины, вызывая появление белых пятен на ногтях (18, 20).

Рекомендуемая суточная норма цинка составляет 11 мг и 8 мг в день для мужчин и женщин соответственно (9).

Белки животного происхождения, такие как говядина, птица, рыба и яйца, являются богатыми источниками цинка. Однако соя, нут, черная фасоль, орехи (например, миндаль и кешью) и семена также содержат его.

Резюме Цинк необходим для здорового роста ногтей.Белки животного происхождения — отличный способ потреблять достаточное количество цинка с пищей, хотя некоторые растительные продукты также содержат этот минерал.

Диета, богатая питательными веществами, вероятно, лучший способ добиться сильных, блестящих и здоровых ногтей.

Хотя на рынке продается много добавок для укрепления ногтей, научных данных нет. На сегодняшний день биотиновые добавки являются единственным типом, обладающим возможным эффектом (1, 2, 18).

Однако важно отметить, что недостаток определенных витаминов, минералов и питательных веществ может отрицательно сказаться на здоровье ногтей.

Постарайтесь получать витамины и питательные вещества из пищи, но если у вас не получается, прием добавок может помочь вам удовлетворить ваши потребности и, вероятно, улучшить здоровье ногтей.

Резюме Употребление различных витаминов, минералов и питательных веществ с пищей — лучший способ улучшить и сохранить здоровье ногтей. При определенных обстоятельствах прием добавок может быть полезным, хотя научных исследований в этом отношении нет.

Хотя потребление различных витаминов, минералов и питательных веществ с пищей способствует росту и поддержанию здоровья ногтей, данные свидетельствуют о том, что их добавление не может.

Биотин является исключением, и добавки этого витамина могут помочь восстановить ломкие ногти.

В целом, если вы хотите крепкие и блестящие ногти, обязательно включайте в свой рацион разнообразные фрукты, овощи, орехи и семена, а также достаточное количество белка и жирных кислот омега-3.

.

Объяснение 7 симптомов ногтей: признаки, которые нельзя игнорировать

У вас есть доступ к важным подсказкам о вашем здоровье прямо на кончиках пальцев.

Ногти могут сигнализировать обо всем, от заболеваний легких до анемии, отмечает Американская академия дерматологии.

«Мы много раз узнаем на тренингах, что ногти могут быть окном в ваше здоровье, потому что иногда они могут быть индикатором некоторых основных медицинских проблем», — отметил медицинский сотрудник NBC News д-р.Натали Азар.

«В ногтях можно обнаружить множество вещей», — сказала доктор Фиби Рич, директор клиники по лечению заболеваний ногтей Орегонского университета здравоохранения и наук и дерматолог Орегонского дерматологического и исследовательского центра.

Вот семь симптомов ногтей и что делать дальше:

1. Симптом: коричневая вертикальная полоса на ногте

Это может быть признаком меланомы. Хотя вы можете подумать, что самый смертоносный тип рака кожи всегда проявляется в виде родинки или темного пятна, на самом деле он может начаться с ногтя.

Только около 1 процента всех меланом у европеоидов возникает на ногте, но если вы афроамериканец, 20 процентов меланом начинаются именно там, сказал Рич.

«В более запущенных случаях он может распространиться на область кутикулы или кожу вокруг ногтя. Это зловещий знак — значит, он растет и распространяется », — отметила она.

Гормоны и некоторые лекарства также могут образовывать пигментированные полосы на ногтях, но будьте особенно внимательны к коричневой или темной полосе, идущей от кутикулы к свободному краю ногтя, особенно к той, которая становится шире.

Порядок действий: Проверьте наличие коричневой пигментации на ногтях у дерматолога.

2. Симптом: ломкие ногти

Эта распространенная проблема может возникнуть из-за неправильного питания или химических веществ, которым подвергаются ваши руки.

Ногти образуются в матрице ногтя, корне ногтя. По словам Ричарда, если вы недоедаете или испытываете недостаток в определенных питательных веществах, ваше тело не имеет материала для создания хороших ногтей. Вот почему люди с расстройствами пищевого поведения могут заметить проблемы с ногтями.Хрупкие ногти также могут указывать на железодефицитную анемию или заболевания щитовидной железы.

Помните: ногти состоят из кератина, протеина. Распространенный миф заключается в том, что кальций играет определенную роль.

«Я все время это вижу. Люди приходят и говорят: «Я принимаю много кальция, поэтому мои ногти должны быть крепкими», — отмечает Рич. «Кальций укрепляет кости, но не имеет никакого отношения к укреплению ногтей».

Любимые вещи

Ежедневно получайте сводку товаров, которые сделают вашу жизнь проще, здоровее и стильнее.

Если в вашем теле есть материал для создания идеальных ногтей, агрессивные химические вещества могут разрушить их по мере роста. Думайте о гвоздях как о кирпичной стене: химические вещества могут удалить раствор, скрепляющий кирпичи, сказал Рич. Это может быть вода с моющим средством и жидкость для снятия лака.

Порядок действий: Убедитесь, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты, включающей большое количество белка.

Избегайте использования агрессивных химикатов для обработки ногтей. Даже средство для снятия лака без ацетона может сделать ваши ногти ломкими, если вы будете использовать его слишком часто и слишком часто, сказал Рич.

3. Симптом: выступы на ногтях.

Вертикальные выступы — обычное явление, когда вы становитесь старше, и у большинства людей они появляются.

«Они похожи на морщинки на ногте», — сказал Рич. Она не рекомендует пациентам полировать или гладить гребни, потому что это истончает ноготь.

Глубокие горизонтальные гребни или впадины, известные как линии Бо, вызывают большую тревогу. Они указывают на то, что по какой-то причине ноготь временно перестал расти. «Триггерами могут быть высокая температура, химиотерапия, серьезное заболевание, серьезная операция, переливание крови, автомобильная авария или любой серьезный стресс для вашей системы», — отметил Рич.Если вы пережили несколько эпизодов стресса, у вас может получиться серия параллельных реплик Бо.

Порядок действий: Если вы не можете связать свои глубокие горизонтальные гребни с конкретным эпизодом своей жизни, спросите своего врача, в чем может быть причина.

Вертикальные выступы обычно являются лишь частью старения. Если вы хотите скрыть их, не полируйте, а используйте наполнитель для гребня.

4. Симптом: маленькие белые пятна на ногтях

Многие люди думают, что пятна связаны с дефицитом витаминов, но это миф, сказал Рич.Состояние, называемое точечной лейконихией, на самом деле вызвано какой-то незначительной травмой во время формирования ногтя.

Порядок действий: Подождите — пятна исчезнут по мере роста ногтей. Вы увидите их некоторое время, потому что на то, чтобы отрастить новый ноготь от начала до конца, требуется около шести месяцев.

5. Симптом: желтые ногти

Очень желтые, толстые и медленно растущие ногти могут быть связаны с проблемами легких, отметил Рич. Если у вас синдром желтых ногтей, вы также можете столкнуться с чрезмерно изогнутыми ногтями и увидеть, как они отделены от ногтевого ложа.

Порядок действий: Обратитесь к врачу.

Связанный

6. Симптом: серия горизонтальных вдавлений на большом пальце.

Это классический признак привычной деформации, когда люди постоянно растирают кутикулу большого пальца указательным пальцем или ковыряют его в процессе формирования ногтя. Он создает на ногте большого пальца серию горизонтальных вдавлений, напоминающих стиральную доску.

«Многие люди делают это, когда не знают, что делают», — сказал Рич. «Мы часто это видим.«

Порядок действий: Люди могут решить проблему, если просто перестанут манипулировать кутикулой большого пальца», — отметил Рич.

7. Симптом: инфицированная, воспаленная кожа вокруг ногтя.

Это называется паронихией и может быть вызвано отталкиванием кутикулы.

«Кутикулы действительно важны, и, вероятно, их не следует отталкивать», — отметил Рич. «Они прикрепляют кожу к ногтю и не пропускают внутрь».

Кутикула предотвращает попадание бактерий, грибков, дрожжей и плесени под ноготь и распространение инфекции.

Порядок действий: Замочите ноготь в горячей воде два или три раза в день, чтобы уменьшить отек и боль, отмечают эксперты. Ваш врач может назначить пероральные антибиотики или другие лекарства.

Чтобы предотвратить инфекцию, не используйте какие-либо острые предметы, чтобы отрезать или отодвинуть кутикулу, и не позволяйте мастеру по маникюру срезать их, посоветовал Рич. По ее словам, лучший способ избавиться от кутикулы — аккуратно протереть ногти полотенцем после душа, когда ваша кожа мягкая, чтобы избавиться от мертвой кожи на поверхности ногтя.

Итог:

Изменение цвета или утолщение ногтей может сигнализировать о системных проблемах со здоровьем. Посоветуйтесь со своим врачом, если заметите какие-либо изменения.

Следуйте за А. Павловски в Facebook, Instagram и Twitter.

.