Не хочется жить что делать: «Что делать, если совсем не хочется жить?» – Яндекс.Кью

Содержание

«Что делать, если совсем не хочется жить?» – Яндекс.Кью

На что похоже ваше состояние?

То, что вы описываете, напоминает депрессию.

Грубо говоря, печать, если длится до 2 недель, депрессия - свыше 2 недель. Печаль нам субъективно неприятна, но она помогает нам пережить утрату, поэтому печаль это не плохо, это нормально. Депрессия нам тоже субъективно неприятна, но она вредит нам, и поэтому это плохо.

Некоторые признаки депрессии - хроническая усталость, апатия, мысли о суициде, отсутствие интереса к чему-либо. Депрессия, часто, это сигнал о том, что человек делает что-то, что не нравится его организму, и организм, чувствуя это насилие, начинает переходить в режим ожидания внешнего события (чуда, спасения, любви, смерти), при этом замораживая все внутренние процессы (интересы, желания, работу внутренних органов).

Как появляется депрессия.

Часто детство таких людей связано с отсутствием похвалы и признания, но с большим количеством критики и контроля, а иногда и домашнего насилия. В результате появляется привычка не слышать свои настоящие желания, зато они хорошо умеют слышать то, что "надо делать", т.е. желания других людей. В результате их сознание перестанет чувствовать эмоции , из-за этого человек начинает чувствовать бессмысленность своей жизни. Чувствовать себя никчемный, т.к. не смог достиг более высокой цели, а все что достиг - не имеет значения для оценки своей значимости.

Коррекцию депрессивного поведения, а также лечение депрессии проводят опытные психологи и психотерапевты. Самостоятельно можно только отвлечься на время, научиться ее анестезировать (алкоголь, наркотики, трудоголизм, любовная зависимость, склонность к риску и т.п.). Соответственно лекарство выбирайте в зависимости от целей. Если хотите быстро отвлечься - анестезируйте, Если хотите надолго избавиться - лечитесь.

Депрессия поваляется из-за того, что человек не умеет выражать свои чувства, в результате появляется в теле много мышечного напряжения и тревоги, которая мешает что-либо делать, и появляется невыносимая усталость от этого.

Пути выхода из депрессии.

У разных психологов есть разные способы выхода из депрессии, привожу один из известных и гарантированных методов:

повысить чувствительность тело, где живут чувства,

научится адекватно идентифицировать свои чувства,

научиться адекватно выражать свои чувства,

научится получать удовольствие после выражения своих чувств.

В результате такой работы у человека перестает накапливаться напряжение и вместо усталости появляется удовлетворенность и расслабленность.

почему случается и что делать? 6 советов

«Не хочу больше терпеть эти трудности и жить изо дня в день пустыми чувствами», — от такой мысли возникает кризис личности. Что же делать, если не хочется жить? Кризисные моменты способны полностью перевернуть мировоззрение человека. Откуда в нас рождается столько пессимизма и как найти выход? От состояния полного разочарования до расцвета сил всего один шаг. Поверьте в перемены и впустите их к себе, а мы вам в этом поможем. Дочитайте до конца, и вы найдете выход из дилеммы всей жизни.

Почему человеку не хочется жить?

Когда встречаешься лицом к лицу с проблемами, которые раньше не тревожили — начинаешь думать о самом плохом. Краски постепенно сгущаются, когда человек занимается самообманом. Будто, смерть решит все катастрофы, которые накопились за долгие годы, сотрет душевную боль и постоянные стрессы. Родные, близкие здесь не берутся в учет, хотя вся боль утраты передается на них и травмирует их души. Человек, как белка в колесе, постоянно убегает от ответственности и ищет оправдания своей мрачности, вместо реальных действий против этой пагубной привычки.

Если не хочется жить, возможно, личность хотела бы просто поменять обстоятельства, но у нее нет внутреннего стержня и силы духа. Мысли суицидника состоят из пустоты, которая образовалась от утерянной надежды и невоплощенных желаний. Негатив — это невидимая сила, которая постепенно поглощает разум и делает его болезненным.

Почему не хочется жить, если у человека есть буквально все для саморазвития? Кризисные ситуации могут возникнуть на фоне самоистязания изо дня в день. Кому-то знакома работа без выходных на грани физических и моральных возможностей. Кто-то идет к своей заветной цели, но его постоянно критикуют и делают все против его воли. Руки опускаются не только по причине лени, глупости, неуважения к окружающему миру, а больше из-за внутренней слабости.

Чувство разочарования, полного опустошения тянет на дно, где мысли «мне не хочется жить» начинают одолевать на подсознательном уровне. Мир настолько материален, что мысли о смерти нередко приводят к нервному срыву и самому трагичному финалу. Если состояние депрессии стало привычным — это сигнал тревоги стратегической важности. Важно взять себя в руки и провести глубокий анализ ситуации.

Пройти тест на депрессию

Настроение «не хочу жить, что делать» случается и без веской причины. Радость может постепенно угасать и привезти к полной тоске. Не может быть такого, что счастья было и тут оно оборвалось. Важно найти причину, ведь именно в ней скрыт глубокий смысл. Жизненные обстоятельства оставляют мощный отпечаток на наших мыслях, действиях или их полном отсутствии.

Если не хочется жить на протяжение многих лет — невероятно трудно выбраться из этого порочного круга. Никакой поход к психотерапевту не принесет результатов, пока человек сам не захочет разобраться в собственной биографии. Люди, которые столкнулись с нехваткой внутренней энергии, рекомендуют обратиться к книгам Дейла Карнеги. Этот автор настолько точно смог передать состояние человека в момент кризиса. Подобная литература помогает находить причины своего «стоп-крана» на пути к счастью.

Когда не хочется жить, что делать?

Если мысли свести концы с концами берут руль управления над сознанием — нужно высказаться самому себе или близкому человеку, из-за чего это возникло. Человек может стоять на грани именно потому, что он упрямо хранил эмоции внутри и не давал им выплеснуться. В состоянии отчаяния находится ключ к поиску главной причины конфликта жизни и смерти. Такие фразы, как «тебе просто нужно отдохнуть», «пойди на прогулку с друзьями» в 90% могут не помочь. Когда настроение свершить суицид приобретает запланированные действия, стоит выполнить следующие рекомендации.

1. Не быть зацикленным на негативе.

Как перестать зацикливаться на проблемах и что делать, если не хочется жить? Постоянно найдутся люди и обстоятельства, которые будут совать палки в колеса. Конфликты на работе, проблемы в воспитании ребенка, неудачи в личной жизни, стрессы по мелочам — все это просто стирает жизненную энергию. Важно периодически освобождать мысли от навязчивых идей. Стоит взглянуть на себя и своего «агрессора» будто со стороны.

Если пережить эту ситуацию наперед, не вступая в нее и не позволяя ей подступить к тебе — можно научиться обходить её. Почему бы не переключиться на что-то положительное? Частые ссоры с родными и ребенком возникают с пустого места? Почему бы не собраться сегодня все вместе за ужином и душевно провести время. Ощущаются проблемы с деньгами? Стоит не придавать этому сильное значение и постараться спокойно найти достойную работу.

Пройти тест: оптимист или пессимист

2. Взглянуть на вещи более широко.

Почему не хочется жить? Многие постоянно находятся в своей «колбе», которая постепенно наполняется, засоряется многим хламом. Важно гнать метлой депрессию, ведь она рождается из-за ощущения отчужденности от окружающего мира. Философия жизни не заканчиваются только домом, работой и редким походом в кафе со знакомыми. Важно не привлекать к себе одиночество, а стать нужным для достойных людей.

Если так сложилось, что нет партнера, то можно завести домашнего любимца. Это отлично снимает стресс, дарит ощущение вдохновения. Важно стать нужным для кого-то и стремится не стоять на месте. Синдром «не хочется жить» возникает по причине отсутствия надежного собеседника, которому хочется выразить переживания, искренне поплакаться, ожидая поддержки. Стоит расширить круг общения и найти действительно интересных для тебя людей.

3. Добиться признания.

Авторитет — на нем строится самооценка и имидж личности в глазах окружающих. Как в мире существует страны первого, второго, третьего мира, так и люди условно делятся на категории. Доверить ответственное дело можно только надежному человеку, который заслужил признание. Когда постоянно говорят «у тебя ничего не выйдет», «кто ты такой, чтобы…», «ты как всегда завалишь дело» — здесь трудно не закрыться в себе. Необходимо не бояться получить ценный опыт, пусть даже он будет провальным. На ошибках и строятся наши навыки, которые помогают по жизни достигать определенных высот. Чтобы призвание не прошло сквозь, стоит не ставить крест на себе в любом возрасте. Всегда можно стать ценным «мастером» — главное захотеть обучаться и заставить себя не лениться.

4. Найти деятельность по душе.

Будем честны, то чем многие занимаются вообще не приносит им морального удовлетворения. Мы постоянно работаем, ведь известная фраза гласит: «Труд облагораживает». Когда годами ходишь в офис, где ощущается накаленная обстановка — почему бы не найти занятость по душе? Важно осмелиться поменять привычное дело на то, что будет приносить радость. Иногда престиж, большая зарплата, должность могут делать несчастным.

Если есть прирожденный талант к конкретному делу, тогда это может стать твоим призванием. Профессия способна менять внешность, характер человека. Если перестать истязать себя обучением на нелюбимой специальности, походом на «вредную работу» — можно стать свободным от предрассудков. Человек — это не узник обстоятельств. То, что сегодня кажется неизбежным, после смелого поступка перестанет терзать душу.

Пройти тест на психику

5. Заниматься благотворительностью.

Добро — самая настоящая сила, которая дана каждому. Как быть, если не хочется жить? Дарить искреннюю помощь тем, кто в этом поистине нуждается. Нельзя жить только для себя любимого, зацикливаться на своей персоне. Есть стереотип, что помогать можно только, когда на душе поют птицы и все прекрасно. Как раз, растопить лед депрессии помогут благородные поступки. Мысль помочь кому-то должна исходить от души, а не «так надо, мне сказали из этой статьи». Секрет эгоизма скрыт также в страхе человека привлекать неудачи. Когда все начинает налаживаться многие даже не смотрят в сторону бедного, больного человека.

Есть суеверие, что его судьба перейдет на плечи «помощника». Не правда ли, это глупо? Благотворительность выражается даже в самом обычном совете. Подруга постоянно плачет, как её не уважает муж? Стоит успокоить ее, поддержать, показать, как ты ее ценишь. Внутренний «червяк», который таит обиду, злость на весь мир, не должен руководить сознанием. Отдавая частицу себя, мы автоматически привлекаем позитивные перемены.

6. Наполнить жизнь любовью.

«Мне не хочется жить, так как меня никто не любит», — от таких слов не нужно плакать, а стоит делать вывод. Чтобы любовь постучала в двери, важно наполнить ею каждый день. Любовь выражается не только к красивой девушке или парню, это еще созерцание природы, благодарность за то, что мы имеем.

Нужно найти дело, которое станет для человека местом для творчества. В творчестве рождаются светлые чувства, от которых мы преображаемся. Есть притяжение к танцам? Отлично, стоит записаться на курсы и, может быть, там найти интересного собеседника. Хочется начать отношения после долгого разрыва? Есть встречи по интересам, где партнеры находят друг друга. Важно быть открытым к всему вокруг и точно не будет чувства «выжатого лимона».

Если не хочется жить, нужно ни за что не подыгрывать этому чувству. Время — это святой ресурс, который дается нам не просто так. Чтобы собрать себя по частям, нужно научиться контролировать мысли, направляя их в нужное русло. Вы определенно не выполните все рекомендации, но уж точно сможете преодолеть жизненные испытания. Цените себя, изучайте прекрасные и удивительные стороны мира уже сегодня.

Пройти тест на психические расстройства

Хотите узнать о своих генетических способностях и получить рекомендации для их правильного развития?

Для читателей wikigrowth.ru подарок от профессионалов системы Дизайн Человека. Получите расчет своей карты и её первичную расшифровку совершенно бесплатно!

Что делать, если не хочется жить?

Рассуждает священник Владимир Пучков.

«Я не хочу жить». Трудно, наверное, найти священника, который хотя бы раз не слышал от кого-либо эту фразу. На первых порах такое откровение повергает если не в шок, то уж точно в волнение. А ну как перед тобой сидит человек, уже почти принявший фатальное решение, и только от тебя зависит, откажется ли он от страшного замысла или всё-таки полезет в петлю. Лично для меня в своё время данная фраза означала только одно: с произнесшим её человеком я буду говорить сколько потребуется долго, только бы от меня он ушёл, если уж не совершенно передумав, то хотя бы крепко засомневавшись в целесообразности сознательного ухода из жизни. Однако, опыт – великое дело. Он научил меня не принимать уж совсем всерьёз чужие разговоры о нежелании жить. Во-первых, потому, что между «не хочу жить» и «хочу умереть» существует не просто разница. Между ними – пропасть. Почти никто из тех, кто, по собственному признанию, не хочет жить, не собирается накладывать на себя руки. Ни сейчас, ни потом, ни когда бы то ни было. Не хотят жить люди обессилившие, выдохшиеся, утратившие цель и смысл жизни. Они инфантильны, апатичны и безучастны. Однако при этом умирать они тоже никак не стремятся. Подобное состояние очень точно описал Поль Верлен в стихотворении «Томление»: «Нету воли жить, и умереть нет сил». Жизненный тонус на нуле, но «лежу – так больше расстоянье до петли» (В. Высоцкий). Поэтому лучшее, что можно сделать в данном случае, не предпринимать никаких попыток вытащить незадачливого визитёра из бездны, рядом с которой он ни разу не стоял.

Впрочем, утверждать, что все уставшие от жизни одинаковы, едва ли справедливо. Если те, которых я описал выше, могут быть условно названы потерянными, то второй тип можно назвать страдающими. С одной стороны, страдающие – такие же равнодушные и апатичные люди, доведшие собственные души до амёбоподобного состояния, как и потерянные. Однако, в отличие от последних, страдающие испытывают вечное недовольство, скорбят, страдают и патологически нуждаются в сочувствии и жалости окружающих. При этом ошибкой было бы думать, что, пожалев такого страдальца, вы ему поможете. Не помощь нужна ему, а жалость. Да, да, та самая жалость, которая унижает, расслабляет, стимулирует саможаление и в конечном итоге повергает и без того унывающую душу в тоску, которая становится для данной души состоянием постоянным и неизменным. Страдающему вроде как и плохо, однако что-то менять нет ни сил, ни желания. А со временем развивается привычка к сочувствию и жалости, так что они заменяют собой любую радость. Тем более что радость достигается трудом, а жалость достаётся без усилий.      

В случае с такими людьми нет нужды ни в долгих беседах, ни в многочасовом выслушивании жалоб, ни в сочувствии. По-настоящему действенным средством здесь может послужить лишь хорошая встряска. Не хочешь жить? Займись волонтёрской работой в хосписе, в онкологическом отделении или туберкулёзном диспансере. Жалеешь себя? Ступай в дом малютки, к самым маленьким, которым от роду кому месяц, кому два, а они уже брошены на произвол судьбы и на милость абсолютно чужих людей. Страдаешь? Иди заботиться об инвалиде. Желательно одиноком и совершенно беспомощном. Враз пройдёт апатия, как рукой снимет тоску и откуда только жизненный тонус появится! Священнику хотя бы изредка стоит прибегать к строгости, и здесь, как по мне, именно такой случай. Нытика, пришедшего за жалостью, не нужно ни жалеть, ни утешать, не надо сочувствовать ему. С чего жалеть себя тому, у кого руки действуют, ноги ходят и голова работает? Тому, кто нередко совсем не одинок. У кого есть жена и дети, у кого живы родители? Кто здоров сам и близкие его живы? В сочувствии нуждаются те, кто, например, потерял близкого человека, укрепление необходимо тем, кто серьёзно болен, участия требуют те, кто оказался в трудной жизненной ситуации. Тех же, кто расклеился от обычных житейских проблем или плачет от жалости к себе из-за крушения очередного придуманного им мира, полезнее всего сначала хорошенько отругать, а потом дать почувствовать, сколько благ, ежедневно подаваемых Богом, они считают чем-то само собой разумеющимся и не только не благодарят за них, но ещё и ропщут и скорбят, потому что им всего этого мало, хочется большего, а большего не только нет, а возможно, не будет никогда.

Однако если «не хочу жить» не такое уж и страшное признание, то что же тогда страшно? Страшно, когда «не могу жить». Когда жить невыносимо, тошно, невозможно… Люди в таком состоянии не говорят о нежелании жить, о смерти, о самоубийстве. Не бегают за священником, не ищут сострадания. Они молча принимают страшное решение и, как правило, молча же делают шаг в бездну. Если такой человек приходит в храм, решается на разговор со священником, это уже почти чудо. И вот здесь уже важно дать человеку столько внимания, сколько необходимо. Нет никаких универсальных приёмов, фраз или отдельных слов. Единственное, что важно проявить в таком случае, – умение слушать. Нередко бывает так, что, лишь полностью выслушав потенциального самоубийцу, священник понимает, что сказать и какие именно подобрать слова.

Самое важное не ошибиться. Не желающие жить могут появляться регулярно: одни будут искать внимания священника, другим нужно будет в сотый раз выговориться, третьи придут в поисках сочувствия. Важно, чтобы священник, устав от бесконечных жалоб, разочаровавшись в попытках вразумить тех, кто и так не собирается сводить счёты с жизнью, не прошёл бы мимо того, возможно, единственного, кого вопреки всему к нему приведёт Бог. Приведёт не для пустячного утешения, а для того, чтобы было кому отвести отчаявшегося от края пропасти. А распознав его, важно проявить достаточно терпения, такта и мудрости, чтобы для этого отчаявшегося и почти погибшего человека стать орудием Божьего Промысла и Божьей любви.   

Если не хочется жить

Дорогие родители!

Последнее время в рубрику «Консультация психолога» сайта «Я – Родитель» все чаще поступает один и тот же вопрос от наших юных читателей: что делать, если не хочется жить?

Поэтому совместно с нашими экспертами мы решили опубликовать памятку для тех детей, кто задумывается о самоубийстве.

Если ваш ребенок склонен к самообвинению, испытывает постоянное одиночество и предпринимает попытки убежать из дома, а также проявляет другие признаки самоубийцы, донесите до него информацию из этого текста.

Вы можете сделать это ненавязчиво. Например, оставить открытой страницу на компьютере. А можно просто начать дружеский разговор о приоритетах, жизненных ценностях, любви и ваших отношениях с ребенком. Вы также можете аккуратно затронуть эту тему в разговоре и упомянуть некоторые рекомендации, о которых пишет наш эксперт, – семейный психолог Ирина Григорьева.

Памятка подросткам 13-18 лет

Бывает, обстоятельства складываются так, что твой привычный мир рушится. Может быть, из-за невыносимого стыда и неловкости за какие-то поступки, а возможно, и в силу самих обстоятельств. Такое ощущение, что всё и все против тебя. Если тебе знакомо это состояние, прочитай, пожалуйста, этот текст.

Жизнь каждого человека – это чередование радостей и трудностей, которые мы преодолеваем на своем пути. Проблемы необходимы нам: они закаляют людей, дают возможность вырасти личности внутри нас. Думая о самоубийстве, человек лишь бежит от проблем, но никак не решает их.

О чем важно помнить в минуты отчаяния?

Все временно

Помни о том, что любое твое состояние временно. Каждая сложная ситуация когда-нибудь кончается, а каждая проблема имеет решение. Даже если положение кажется безвыходным, оно не может длиться вечно.

Никто не выиграет от того, что ты умрешь

Каждый раз, когда ты задумываешься о жизни и смерти, помни о том, что есть люди, которые тебя любят. Никаким родителям не «станет легче». Если ты желаешь близким счастья, всегда выбирай жизнь.

Возможно, ты рассчитываешь на то, что кто-то будет чувствовать себя виноватым перед тобой и хочешь «насладиться местью»? В этом случае помни, что ты не увидишь чувства вины тех, на кого ты обижен.

При жизни у тебя есть возможность исправить ошибки, преодолеть трудности, пережить неприятности, доделать дела, извиниться, выражать радость или грусть, раскаяться, начать что-то с чистого листа, а вот после смерти ничего изменить ты уже не сможешь.

Что делать, чтобы вернуть вкус к жизни?

Найди, с кем поговорить

В трудной ситуации в первую очередь нужно найти, с кем поговорить. Подумай, есть ли в твоем окружении человек, который может тебя понять и по-настоящему поддержать? Возможно, это кто-то из близких – папа или мама, бабушка или дедушка, тетя или дядя. Стоит рассказать им о своих переживаниях и попросить тебя выслушать.

Если такого человека не оказалось рядом, то на территории всей России действует бесплатный, анонимный телефон доверия для детей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации: ты можешь позвонить на него в любое время и получить помощь у опытных психологов.

Напиши письмо самому близкому человеку

Иногда нам легче рассказать о своих чувствах на бумаге. Напиши настоящее бумажное письмо самому близкому человеку:

  1. Подумай, что ты чувствуешь? Обижаешься ли на родных или на близкого человека? Возможно, тебе больно и страшно оттого, что одноклассники с тобой не общаются?
  2. С кем может быть связано это чувство? Обвиняешь ли ты себя или кого-то другого?
  3. Доверь все свои переживания бумаге и тому близкому человеку, кто тебя поддерживает. Расскажи историю в лицах, не боясь ругательств и обвинений.
  4. После того, как ты почувствуешь, что сказать больше нечего, перечитай письмо несколько раз.
  5. А теперь рви на мелкие кусочки и выбрасывай!

Окажи помощь тому, кто в беде

Самое лучшее и эффективное «лекарство от ощущения собственной бесполезности» – начать заниматься действительно полезной деятельностью. Это может быть волонтерство или просто помощь другим людям.

По всей стране действуют тысячи волонтерских организаций, которые с радостью примут тебя в свои ряды. Одни помогают сиротам и курируют детские дома, другие направлены на помощь старикам, третьи занимаются больными людьми с серьезными диагнозами, четвертые – экологией. Выбери для себя тот вид волонтерства, который придется по душе.

Однако для того, чтобы помогать людям, совершенно не обязательно числиться в волонтерском движении: ты можешь делать это адресно. Например, купить бабушке-соседке продукты, научить дворовых малышей каким-нибудь навыкам или новым играм, помогать им с уроками.

Мечтай!

Подумай о том, чего тебе по-настоящему хочется: представь себя через пять, десять, двадцать, тридцать лет. Задай себе вопросы:

  • каким я хочу быть?
  • как я хочу выглядеть?
  • чего я хочу достичь?
  • как я хочу себя чувствовать?
  • чем я хочу заниматься?
  • какие люди будут меня окружать?
  • что полезного я буду делать для себя, семьи, общества?

По результатам мысленно нарисуй самый позитивный портрет «будущего себя» и не скупись на детали.

А теперь подумай над «маленькими шажками» к своей мечте: что для этого ты можешь сделать уже сегодня? Действуй!

С наилучшими пожеланиями,
Ирина Григорьева
Психолог, психотерапевт. Магистр психологии.
Стаж работ психологом более 5 лет.
Основная специализация: экстремальный психолог, педагог-психолог, коррекционный психолог.
Сертифицированный специалист в области экстремальной психологии, арт-терапии, рилив-терапии, тренинговой работы.
Консультант Психологических центров «Искусство гармонии»
Эксперт сайта «Я – Родитель»

Я не знаю чего хочу. Что делать? — Личный опыт на vc.ru

Дом-работа-дом, немного скуки и одиночества по вечерам, убиваемых в соц. сетях и сериалах. Вроде все неплохо, но хочется чего-то большего. Но чего именно — непонятно. Как взбодриться и понять чего хочешь? Расскажу как я выходила из зомби-жизни.

{"id":165934,"url":"https:\/\/vc.ru\/life\/165934-ya-ne-znayu-chego-hochu-chto-delat","title":"\u042f \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e \u0447\u0435\u0433\u043e \u0445\u043e\u0447\u0443. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c?","services":{"facebook":{"url":"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/life\/165934-ya-ne-znayu-chego-hochu-chto-delat","short_name":"FB","title":"Facebook","width":600,"height":450},"vkontakte":{"url":"https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/life\/165934-ya-ne-znayu-chego-hochu-chto-delat&title=\u042f \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e \u0447\u0435\u0433\u043e \u0445\u043e\u0447\u0443. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c?","short_name":"VK","title":"\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435","width":600,"height":450},"twitter":{"url":"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/life\/165934-ya-ne-znayu-chego-hochu-chto-delat&text=\u042f \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e \u0447\u0435\u0433\u043e \u0445\u043e\u0447\u0443. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c?","short_name":"TW","title":"Twitter","width":600,"height":450},"telegram":{"url":"tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc.ru\/life\/165934-ya-ne-znayu-chego-hochu-chto-delat&text=\u042f \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e \u0447\u0435\u0433\u043e \u0445\u043e\u0447\u0443. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c?","short_name":"TG","title":"Telegram","width":600,"height":450},"odnoklassniki":{"url":"http:\/\/connect.ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/life\/165934-ya-ne-znayu-chego-hochu-chto-delat","short_name":"OK","title":"\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438","width":600,"height":450},"email":{"url":"mailto:?subject=\u042f \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e \u0447\u0435\u0433\u043e \u0445\u043e\u0447\u0443. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c?&body=https:\/\/vc.ru\/life\/165934-ya-ne-znayu-chego-hochu-chto-delat","short_name":"Email","title":"\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443","width":600,"height":450}},"isFavorited":false}

59 831 просмотров

Фильтр на чтение

Эта статья не понравится тем, кто:

  • Стремится отречься от мирского и провести жизнь в Гималаях;
  • Любителям "марафонов исполнения желаний", где предлагается за две недели намечтать ролс-ройс и мужа-олигарха;

Не имею ничего против вышеперечисленного, однако дальнейший материал будет основан на противоположных тезисах:

  • Здоровый человек в норме постоянно чего-то хочет, желает и стремится;
  • При адекватной самооценке человек желает того, что ему доступно прямо сейчас или при некоторых усилиях;
  • Взрослый человек самостоятельно исполняет свои желания, а не ждет этого от других людей.

Формулировка проблемы

В хорошо сформулированном вопросе содержится половина ответа, поэтому начну с уточнения формулировки: "Я не знаю чего хочу".

Во-первых, "хочу" — это про желания, и желания как правило ощущают/испытывают. Желания происходят из области чувств и эмоций (пока они не превратились в цели). "Знаю" — это про мысли и мозг. Поэтому как минимум более правильная формулировка была бы:

Я не чувствую своих желаний.

Тут можно еще раз уточниться: почему я их не чувствую? Возможны варианты:

  • У меня нет желаний, нечего и ощущать 😩
  • Я не умею осознавать/слышать/формулировать свои желания, но они все-таки есть 😍

Когда у человека совсем нет желаний — это состояние овоща и клинический диагноз.

Большинство из нас испытывает хотя бы примитивные желания: поесть, поспать, сходить в туалет. Конечно, это не те желания, в поисках которых вы читаете эту статью, но тем не менее это — желания. Мы про них даже так и говорим "Хочу есть", "Хочу спать". И хотя бы в момент, когда мы очень хотим в туалет, мы точно знаем, чего хотим 🙂

Поэтому для своего исследования я выберу формулировку:

Я не умею чувствовать свои желания.

Почему мы не чувствуем свои желания?

Михаил Лабковский топит за то, что все родом из детства:

Почему человек не знает, чего хочет? Как это вообще можно не знать? Да запросто. Придется опять рассказывать про детство, когда родители навязывают свою волю 10-, 12-, 15-, а иногда и 40-летним детишкам. Вернее, просто не интересуются, чего там хочет ребенок. Творожок, хлопья или омлет, например, на завтрак? У подростка могут не спрашивать, кем он сам хочет стать… Это в принципе не имеет значения для некоторых родителей, которые «сами знают, как лучше».
А получается не лучше. Получается, что когда надо выбрать, когда важно знать, чего хочет и что лучше именно для него, ребенок или уже взрослый не может обнаружить в себе ни одного желания. Ни одного желания настолько ясного и сильного, чтобы его можно было сформулировать. Нет у них желаний.

Михаил Лабковский

психолог

Мы так привыкаем, что за нас все решают и наши желания не учитываются, что с годами навык хотеть атрофируется.

В своей работе с психологом я еще раскопала такую вещь как диссоциация: меня в детстве часто били, и в какой-то момент я дошла до состояния безразличия и отделения себя от своего тела: меня бьют, но я не чувствую боли, я апатично лежу и жду когда это закончится.

Наверное, есть еще много причин, по которым мы теряем контакт со своими желаниями, но что Лабковский, что моя психолог советуют примерно одно и то же:

Начать отслеживать самые маленькие желания и удовлетворять их.

Конечно, хотелось бы сразу почувствовать более глобальные вещи:

  • где жить;
  • с кем жить;
  • кем работать;
  • чем заняться;

Но мой опыт показал, что без этапа осознавания пусть маленьких, но точно собственных желаний, попытки осмыслить глобальные желания приводят к стереотипным идеям типа "открыть бизнес, жить у моря и мужа хорошего".

Как нельзя прийти в спортзал и за одну тренировку стать Шварцнегером, так и здесь: не зная чего хочешь на завтрак, сложно понять чего хочешь от жизни.

Начать с малого

Я послушалась советов своего психолога и Лабковского и начала с того, что раз в час спрашивала себя: "А чего я сейчас хочу?", делала внутри тишину и слушала отклик. Поначалу я осознавала очень простые желания: встать размяться, съесть шоколадку, сделать перерыв в работе. Если ничего конкретного не приходило, то я проходилась по чек-листу:

  • удобно ли мне сидеть/лежать;
  • хочу ли я есть/пить/в туалет;
  • не жарко/холодно ли мне;

В результате я пришла в ужас от того, насколько часто я игнорировала свои желания. Например, примитивное желание сходить в туалет я игнорировала в половине случаев, потому что:

  • еще 5 минут, допишу письмо и пойду;
  • совещание, как-то неудобно, вдруг что пропущу;
  • лень встать с кровати утром 😂

Когда организм привыкает, что его игнорят даже в такой малости, сложно ожидать, что он будет генерить желания более высокого порядка.

Такая же история у меня обнаружилась с желанием поесть, размяться. Я постоянно откладывала их ради каких-то более важных с точки зрения ума дел.

Я решила радикально подойти к вопросу и начала удовлетворять свои желания сразу вне зависимости от контекста. Что поначалу выглядело довольно странно на совещаниях, например.

Но, я рассказала всем историю, что у меня диета и мне нужно есть по часам — и все нормально к этому отнеслись. Когда мне хотелось размяться, я так и говорила "Все затекло, не могу", вставала и начинала прохаживаться по переговорной. И в туалет тоже начала ходить, когда захочется 🙈 Невероятно, но никто меня за это не уволил))

Более того, со временем, коллеги насмотрелись на меня и тоже стали приходить с едой))) И всем нам стало немножко легче жить 🙂

Устроить диджитал-детокс

Детская психология говорит, что ребенку очень полезна скука: именно в момент, когда нет внешних стимулов, ребенок остается наедине с собой. Внимание его блуждает и именно в этот момент он проявляет творчество: сам придумывает себе новую игру или занятие.

Даже современные дети, поныв от отсутствия гаджетов, при продолжительном их отсутствии находят себе новое занятие. Иногда это занятие — лежание на диване, что мало похоже на творчество. Но и это проходит (но это не точно).

В целях установления контакта с собой, скука полезна и взрослым. Чаще всего мы лезем в гаджеты именно с целью сбежать от скуки, но если мы хотим услышать свои желания — то гораздо полезнее провести это время наедине с собой, а не с чужими фото и мыслями. Как говорит индейская пословица:

Чтобы услышать себя, нужны молчаливые дни.

Я пробовала такое: сесть и сознательно ничего не делать. Не думать, не двигаться, не спать. Это очень тяжело! Одна из причин, почему многим плохо дается медитация — это ужас от оставания наедине с собой. Приходит тревога, хочется соскочить и снова воткнуться своим вниманием куда-то. Довольно долго у меня ничего не получалось, меня и на 2 минуты не хватало.

Но через несколько месяцев я научилась блуждать вниманием по телу, отслеживать свои эмоции. Кроме этого, я отключила все уведомления и перестала использовать соц. сети. Заходила туда только один раз в день в фиксированное время.

Раньше я каждое утро после пробуждения и каждый вечер перед сном тянулась к телефону. Сейчас я просто лежу и думаю о дне грядущем, если это утро, и о дне прошедшим, если это вечер. Прислушиваюсь к себе, каким был этот день или каким я хочу чтобы он стал.

В совокупности с отслеживанием своих мелких бытовых желаний, я начала отмечать, что ко мне приходят уже более осмысленные желания: позвонить кому-то из друзей, покататься на велике, написать пост.

Убрать утечки энергии

Но самый большой прорыв в осознании своих желаний случился у меня после расставания с бывшем мужем.

Об этом мало кто говорит, но критически важное условие для реализации чего угодно — это наличие свободной энергии.

Если все силы уходят на ненавистную работу или ругань с партнером, если все время идет негативный фон — то единственное желание в этом аду — забыться, сбежать, отдохнуть.

Мое мнение: сначала нужно уйти из эмоционального ада, иначе:

1. Все время будет идти искажение желаний: стремление избежать страданий будет подменять стремление к удовольствию.

2. Как бы мы себя не поддерживали и не радовали в аду — энергия все равно будет утекать большими темпами, чем приходит.

Это очень сложный шаг, для которого нужно мужество. Но сделав его, многое налаживается само собой.

Пока я была в браке, меня хватало лишь на жизнь зомби в стиле "дом-работа-быт". После расставания — сразу нашлись силы и на спорт, и на учебу, и на ведение блога, и на новую работу, и на английский. Пришли и желания, и силы на их реализацию.

Несколько заключительных мыслей

Одна из причин, почему я не считаю полезными "марафоны желаний" — потому что они учат мыслить:

1. Категориями существительных: хочу шубу, мужа, новый айфон, много денег.

2. Желания часто вылезают за границы возможностей: ожидается, что кто-то все эти существительные подарит.

Для меня желание — это глагол. Причем глагол, приложенный ко мне: это я хочу сходить на прогулку, написать статью на VC, позвонить подруге. Абстрактный айфон, который лежит на столе и который мне кто-то должен подарить никак не стимулирует меня ни на какое действие. Айфон — отдельно, я — отдельно. Для меня

Желание — это то, что я хочу сделать, а не получить от других.

Я хочу и я делаю. Не жду, не мечтаю, а делаю. Один из критерий истинности больших желаний — это то, что они дают энергию на действие, а не вгоняют в лень и апатию.

Предупреждение

Прокачав способность чувствовать желания, вы можете обнаружить, что не хотите больше работать на этой работе, жить с этим человеком или жить в этом городе. С этим придется разбираться, иначе это снова будет предательство себя и игнорирование своих желаний.

Мне пришлось сменить профессию, город, страну, хобби, найти новое окружение. И хотя сейчас я счастлива, не могу сказать, что это было просто.

Итого

Что важно на первых этапах:

1. Не спешить, приготовиться к марафону. У меня ушло полгода на примитивные желания, прежде чем я начала слышать свой отклик по поводу работы, квартиры, партнера, друзей, города.

2. Стараться сразу удовлетворить свое желание. Поэтому лучше формулировать его глаголом — так понятнее, что нужно делать.

3. Почаще оставаться наедине с собой, ограничить соц. сети, дать себе поскучать.

4. Быть готовым к большим переменам и не бояться.

5. Идти за своими желаниями, не игнорировать их не предавать себя.

Не знаю, дочитывают ли до конца такие огромные тексты, но если вы дочитали и вам понравилось — приглашаю вас в свой телеграм-канал @annakopyrneva. Пишу преимущественно о софтскиллах, продуктологии и своей работе в ИТ.

Я не хочу жить: почему люди совершают самоубийства

Печальная статистика утверждает, что каждые 40 секунд в мире от суицида умирает один человек. Самоубийство среди молодежи в возрасте 15–29 лет является второй главной причиной смерти после гибели в ДТП. 10 сентября – всемирный День предотвращения самоубийств. Разбирались, как часто подобное случается в Попасной, и как можно помочь человеку, который утратил смысл жизни.

Кто – симулирует, а кто – всерьез

По словам работников неотложной помощи в Попасной, суициды в городе не являются частым явлением, но им порою приходится сталкиваться и с такими случаями. Практически невозможно спасти того, кто лишает себя жизни, прыгнув с высокого здания. Сложно помочь и тому, кто решает повеситься – нужно успеть вытащить человека из петли до наступления асфиксии, а это буквально считанные минуты между жизнью и смертью. Шанс сохранить жизнь у врачей существует, если люди выпивают в массовых количествах разные таблетки – их везут в реанимацию.

Попытка суицида не всегда является реальным желанием лишить себя жизни. В Попасной фиксировали случаи, когда люди при ссорах в семьях угрожали себя убить, но в итоге лишь только инсценировали попытку суицида, а не делали это осознанно и серьезно, хотя и наносили психологическую травму близким людям. А вот того, кто осмысленно решил покинуть этот мир, иногда остановить невозможно. Специалисты неотложки вспоминают случай, когда молодой парень, вернувшись вечером домой после дискотеки, попытался повеситься на яблоне, что росла в его дворе, но родители вовремя успели остановить его. Через два года он повторил попытку на том же дереве, и в этот раз его спасти уже было невозможно.

Мысли о самоубийстве посещают и детей: в психиатрическую больницу в Сватово родители увезли свою дочь, которая уверяла их в том, что больше не хочет жить и что ее никто в этом не остановит.

Психиатр Попаснянской районной больницы Надежда Василенко рассказывает, что к ней с жалобами на суицидальные мысли не обращаются. Она подчеркивает, что предугадать и понять, что человек хочет совершить самоубийство, порою бывает невозможно даже его близким людям. Психиатр приводит реальный пример, когда попаснянина, в последние минуты его жизни, родные запомнили веселым и радостным, а то, что он сейчас пойдет и убьет себя, не подозревал никто.

Если человека успели спасти, то после реабилитации в Попаснянской больнице его могут направить на консультацию к психиатру, но лишь по его желанию.

В медицинской практике Надежда Василенко сталкивалась со случаями самоубийств одиноких пожилых пенсионеров: они попросту отказывались от пищи, опухали от голода и умирали.

Как остановить тех, кто уже на грани

«Таблеток для счастья нет», – говорит Надежда Василенко. По ее словам, лекарства не помогут человеку в депрессивном состоянии – здесь важны психотерапия и поддержка близких людей.

Американский психолог Джудит Московиц разработала психологическую методику, которая может помочь человеку вернуть смысл жизни и стать счастливее. Она советует выполнять хотя бы несколько из этих пунктов, чтобы почувствовать улучшение своего душевного состояния.

  • Ежедневно определить, что хорошего случилось сегодня.
  • Сполна насладиться этим хорошим событием, поделиться им со знакомым или записать в дневник.
  • Завести «дневник благодарности» и делать в нем регулярные записи.
  • Определить сильную черту своего характера и записывать, как вы ее применили.
  • Поставить себе реальную цель и записывать успешные шаги до ее осуществления.
  • Вспомнить небольшую стрессовую ситуацию и записать шаги до позитивной переоценки того, что случилось.
  • Каждый день делать маленькие добрые поступки в пользу других.
  • Жить сегодняшним днем и не зацикливаться на прошлом или будущем.

В Украине работают горячие линии, которые помогают справляться с эмоциональными проблемами:

  • Телефон Кризисного Центра медико-психологической помощи 0687703770, 0996321818, 0936093003.
  • «Линия помощи» 0679757676, 0669757676, 0939757676.
  • «Ла Страда-Украина» 0800500335 или 386 (с мобильного).
  • Линия психологической помощи для участников АТО и членов их семей 0800505085.
  • Национальная круглосуточная линия по вопросам предотвращения самоубийств и профилактики психического здоровья «Lifeline Ukraine» 7333 (с мобильного).

Если вы не смогли вовремя предотвратить самоубийство, то до приезда скорой помощи вы можете своими действиями вовремя спасти человека.

При повешении: снять с петли и вынести человека на свежий воздух, при отсутствии пульса сделать искусственное дыхание или непрямой массаж сердца.

При отравлении таблетками: если человек находится в сознании, промыть желудок – дать несколько стаканов воды и надавить на корень языка, чтобы вызвать рвоту. Но помните, что если человек без сознания, вливать ему воду категорически противопоказано. Если пострадавший потерял сознание, поверните его голову набок, чтобы рвотные массы не попали в дыхательные пути.

Непростительный грех

Если смотреть на суицид со стороны религии, то в христианстве это является одним из самых страшных грехов. По мнению настоятеля Попаснянского Свято-Николаевского Храма Отца Михаила, самоубийство – это посягательство на предназначение Бога, ведь лишь только он вправе давать жизнь и забирать ее.

Он отмечает, что убийство самого себя является даже более тяжким грехом, чем убийство другого человека, так как убивший ближнего своего еще может раскаяться, а вот самоубийца уже не имеет такой возможности, поэтому этот грех является непростительным. Людей, которые самостоятельно лишили себя жизни, запрещено отпевать в Храме, по ним не служат панихиду, а их родственникам нельзя ставить свечи за упокой души. Не одобряет христианство и организацию поминок после похорон самоубийцы – родные могут лишь только молиться о спасении души. Но есть свои исключения: если человек совершил самоубийство в состоянии психической болезни, то священнослужители проводят все необходимые обряды.

«Самоубийство – это трусость. Другие люди цепляются за жизнь, пытаются выжить даже при тяжелых заболеваниях, а эти сами у себя ее отнимают, и не хотят бороться с трудностями. В их душах нет веры», – считает Отец Михаил.

Очень надеемся, что вам понравился этот материал и мы старались не зря. Поддержите нас материально! Нажмите кнопку и переведите 50 грн

Это займет около минуты. Если Вы в комментарии к платежу укажите имя или фамилию автора - ему будет выплачено 50% от суммы. Если же поле оставить пустым - все деньги пойдут на развитие предприятия в целом

Что делать, если не хочется жить

Удары судьбы, сокрушительные провалы и болезненные утраты могут сопутствовать человеку на любом отрезке жизненной стези. Порой бывает, что мир утрачивает краски, пропадает надежда, смысл бытия исчезает. Именно в подобные мгновения желание бороться и продолжать существовать пропадает. И многие начинают задумываться, что делать, если совсем не хочется жить? Такого типа тяжелые моменты, необходимо побороть вопреки всему, даже когда хочется сдаться. Неважно с какими удручающими и тягостными ситуациями человек столкнулся на отрезке жизненного этапа. Важно их влиянию не поддаться. Ведь любой прожитый день с собой приносит что-то новое, прежде непознанное, интересное. Сегодня небо черное и идет гроза, а завтра небосвод заискрится разнообразием красок, отражаемых в теплом солнечном сиянии.

Подобное происходит и в человеческом бытие. Словно, не существует сегодня выхода из сонма навалившихся проблем, но завтра случается нечто, что одним махом разрешает все проблемы. Ведь все реально наладить или исправить, лишь смерть необратима. Поэтому пока человек телесно существует, в нем неизменно обязана теплиться надежда.

Что делать, если не хочется жить – советы психолога

В первый черед, индивиду, задавшемуся данным вопросом, рекомендуется постараться разобраться в происходящих событиях. Разбор ситуации способствует принятию верного решения, планированию конкретных стратегических действий и помогает слегка отвлечься от угнетающих мыслей.

Помимо того, необходимо различать депрессивные настрои или банальную тоску, укладывающуюся в границы нормальности, от настоящей депрессии. Уныние и тоску можно побороть самостоятельно, а депрессивное состояние нуждается в профессиональной коррекции.

Если перед человеком замаячил вопрос: «что делать, если жить больше не хочется», не следует гнать подобные думы от себя, считая их постыдными или неприемлемыми. Проблема не прекращает существовать и оказывать губительное воздействие, если человек делает вид, будто ее нет. Именно на этапе, когда индивид начинает задумываться о надобности дальнейшего бытия, он так остро нуждается в помощи.

Нередко происходит так, что предмет упадочного настроения настолько постыден и запретен, что индивиду приходится существовать годами в депрессивном состоянии. Некоторые не справляются с тяжестью проблем и находят успокоение на донышке бутылки, а другие списывают упадок духа и апатичность на утомление от работы, скрывая недостаток стремлений за обязанностями, оправдывая отсутствие нормальной интимной жизни житейскими проблемами. Подобное тривиальное существование может продолжаться длительный период, пока индивид не осознает однажды, что давно перестал ощущать счастье. Люди за повседневным ворохом проблем, интенсивным ритмом жизни, бесконечной погоней за мнимыми ценностями, утрачивают ценностные ориентиры, теряют цели и понимание смысла существования. Они превращаются в роботов, существующих согласно заданной кем-то программе.

Ошибка большинства человеческих субъектов заключается в шаблонности мышления. Многие следуют по жизни не собственным путем, а навязанным обществом, социальным окружением или родней. Поэтому и работа не доставляет удовольствия, муж давно опостылел, дети стали раздражать.

Поэтому, прежде всего, надобно пересмотреть жизненные цели, собственное времяпровождение, понять, что действительно приносит удовольствие, дарит радость и озаряет счастьем. Когда индивид полностью теряет заинтересованность собственным бытием, утрачивает социальную активность и становится апатичным ко всему, нужно незамедлительно посетить психолога.

Если индивид окунулся в водоворот переживаний после определенной жизненной ситуации, нужно постараться выбраться из такого состояния самостоятельно. Поскольку бездействие приведет к зацикливанию на трудностях, что может ввергнуть субъекта в депрессивную бездну.

Наиболее частым фактором, вызывающим тоску, является зацикливание на определенном неприятном событии. Постоянный водоворот проблем, прокручивающийся в голове, ведение беззвучной внутренней беседы с призрачным оппонентом, представляя возможное течение событий, если бы не произошла конкретная негативная ситуация. Такими мыслями индивид самостоятельно вгоняет себя все глубже в тоску. Невозможность исправить случившееся событие вкупе со страстным желанием изменить происходящее доведут до сумасшествия кого угодно. Прекратить это сейчас – главная цель здоровой психики.

Когда все происходящее настолько плохо и неотвязно преследует единственный вопрос «что делать, если жить больше не хочется», необходимо вспомнить о творчестве. И ограничивать собственную персону в творческой самореализации не нужно. Творчество выгодно своим разнообразием направлений: музицирование, рисование, лепка, вышивание, танцы, вязание. Всякий вид созидательного искусства несет за собой успокоение. Можно выбрать самое элементарное направление, пусть оно будет считаться детским. Главное условие, чтобы хобби дарило радость и удовольствие.

Арт-терапия способствует не только избавлению от депрессивного настроя, но и может выявить склонность к определенному направлению, а котором ранее сам индивид не подозревал. Творческий процесс позволит расслабиться, забыть о горестях, научиться новому. Огромным преимуществом описываемого метода является возможность порадовать близких сувениром собственного производства. А ведь счастье родного человечка равнодушным никого не оставит.

Если ритм бытия позволяет, то рекомендуется взять тайм-аут. Можно уйти в отпуск либо взять пару отгулов, податься на Родину, в горы, исключить все шумные вечеринки, посвятить это время исключительно собственной персоне, не дозволяя себе грузиться проблемами.

Что делать, если не хочется жить, но есть ребенок?

Порой даже у заядлых весельчаков, оптимизм заканчивается и пропадает интерес к бытию. Жизненный путь человеческих субъектов не может состоять исключительно из радостей и положительных моментов. Часто человек встречается на определенных жизненных отрезках с непреодолимыми преградами, горестями, утратами, неудачами. От этого опускаются руки, исчезает стремление к новизне, интерес к происходящему и желание жить. Человека начинает преследовать единственная мысль: «что делать, если совсем не хочется жить, но есть ответственность перед родней, супругом, ребенком».

Столкнувшись с отсутствием надобности жить впервые не стоит гнать навязчивую мысль, делать вид будто ее не существует, нужно осознать, что имеется определенная проблема и начать отыскивать ее корни. Можно постараться откопать первопричину самостоятельно, но надежнее это совершить в компании близкого друга либо психолога.

Прежде всего, надобно четко изложить ситуацию, ввергнувшую в пучину уныния. Далее необходимо уразуметь, что привело к данной проблеме. Часто в горестных переживаниях довольно сложно рассуждать трезво и отстраненно. Вот тут может понадобиться близкий товарищ, которого сложившаяся ситуация не влияет.

Размышляя о собственных проблемах, влияющих на жизненный интерес, неплохо бы задуматься о горестях и бедах, присутствующих в мире. Ведь многим может быть гораздо хуже. Ведь любые финансовые проблемы решаемы, предательство – забываемо, на смену неудачной любви когда-нибудь придет счастливая. Невозможно исправить лишь смерть. Невозможность выплатить кредит – это ничтожно в соотнесении с неизлечимой хворью малыша.

Если пропало желание жить, но есть малыш, то нужно подарить себе возможность отдыха. Можно уехать не непродолжительный период. Это позволит отстраниться от повседневности, услышать себя и поможет отыскать, что именно уничтожает интерес к бытию. Ведь когда известна причина, ее гораздо проще искоренить, нежели пытаться изменить что-либо, не ведая, что породило спад жизненной энергии и апатичность. Помимо того, нужно разуметь, что маленькая кроха нуждается в родителе. А когда в человеческой особи нуждается хотя бы одна живая душа – это уже является смыслом существования.

Чаще всего истоком потери жизненного интереса является отсутствие цели, какой-то установки, мечты-идеи, для реализации которой человек движется, развивается, работает, преодолевает преграды. Такой установкой может быть карьера, дети, мечта о безоблачном счастье рядом с любимым, дети, материальная обеспеченность, путешествия.

Большинство индивидов словно проживают чужую жизнь. Они учатся на специальностях, навязанных родителями, работают исключительно ради материального удовлетворения, забывая о духовном, живут с нелюбимыми партнерами ради сохранения видимости семьи, превращая собственную жизнь в череду переживаний, погоню за материальными благами, попытки урвать хоть капельку счастья.

Смысл существования можно отыскать в служении людям, благотворительности, творчестве. Главной задачей всякого человеческого субъекта является счастье. Человек априори должен быть счастливым. Необходимо научиться видеть счастье в мелочах, радоваться первым весенним лучикам солнца или зимним снежинкам, улыбке ребенка или поцелую возлюбленного, большой зарплате или занятиям излюбленным делом, встрече с другом или чтению увлекательного триллера.

Если у субъекта, утратившего заинтересованность бытием, есть дети, то именно они являются лучшим лекарством от депрессивных настроев. Именно малыши способны помочь справиться с самой тяжелой утратой и непоправимым горем. Чистые душой, добрые и непринужденные в собственном поведении маленькие крохи нуждаются во взрослых. Любое совместное дело с чадом избавит от горестных размышлений на продолжительный промежуток времени. Желание жить всегда просыпается при взгляде на собственного ребенка, ощущении его беззаветной любви и доброты.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Лайфлайн Чат: Лайфлайн

Lifeline Chat - это служба Национальной линии по предотвращению самоубийств, которая связывает людей с психологами для эмоциональной поддержки и других услуг через веб-чат. Все чат-центры в сети Lifeline аккредитованы CONTACT USA. Чат Lifeline доступен круглосуточно и без выходных в

США.

https://domo.networkresourcecenter.org/chatvisitor/prechatsurvey/

https://ssl.geoplugin.net/javascript.gp?k=710834264dfe49b2

Готовы пообщаться?

После того, как вы заполните небольшой опрос и согласитесь с условиями обслуживания, мы свяжем вас с консультантом.

Может потребоваться время ожидания для подключения. Чтобы поговорить с консультантом сейчас, позвоните в «Лайфлайн» по телефону 1-800-273-TALK (8255).

ⓘ Обратите внимание, если вы используете браузер iPhone для чата с нами, вы должны оставаться на экране чата браузера, чтобы оставаться на связи. Если вы уйдете из чата или войдете в другое приложение iPhone, ваше соединение может быть потеряно. Спасибо.

Что происходит, когда я болтаю с линией жизни?

1. Сначала вы увидите сообщение о времени ожидания, пока мы свяжем вас с консультантом по кризисным ситуациям.

2. Если спрос высок, вы всегда можете просмотреть наши «Полезные ресурсы» ниже или позвонить в службу поддержки по телефону 1-800-273-8255.

3. Консультант ответит на ваш чат.

4. Этот человек выслушает вас, поймет, как ваша проблема влияет на вас, предоставит поддержку и поделится ресурсами, которые могут быть полезны.

Ваши разговоры свободны и конфиденциальны.

Если у вас возникли проблемы с доступом к чату и приведенные ниже советы по устранению неполадок не решают проблему, консультанты по кризисным ситуациям готовы оказать вам поддержку по телефону 1-800-273-TALK (8255).Вы также можете связаться с нами, чтобы сообщить о технической проблеме, с которой вы столкнулись, чтобы мы могли их исправить.

Полезные ресурсы

Исследуйте эти ресурсы, пока ждете.

Чат FAQ

Любой, кто находится в депрессии, переживает трудные времена, нуждается в разговоре или думает о самоубийстве, может использовать чат. Консультанты по чату здесь, чтобы выслушать и поддержать вас в трудные времена, с которыми вы можете столкнуться.

Покажи ответ

Служба Lifeline Chat доступна круглосуточно и без выходных.Если у вас возникли проблемы с подключением к службе чата, мы рекомендуем вам позвонить в «Лайфлайн» по телефону 1-800-273-TALK (8255).

Покажи ответ

Конфиденциальность и безопасность чатов обеспечивается поставщиком программного обеспечения для чатов Lifeline, который использует те же стандарты шифрования и защиты данных, которые требуются крупными финансовыми учреждениями для ведения бизнеса друг с другом. Все ваши сообщения надежно зашифрованы с вашего компьютера на наш.

Покажи ответ

Если о пользователе сообщается в Facebook за публикацию суицидного контента, этот контент просматривается группой безопасности Facebook.При необходимости Facebook ответит пользователю напрямую по электронной почте, указав, что кто-то в Facebook обеспокоен их безопасностью, и побудит пользователя позвонить по линии жизни и / или вступить в конфиденциальный сеанс чата с консультантом по кризисным ситуациям. Если пользователь решит войти в чат, он будет перенаправлен на сайт, размещенный на Lifeline. Существуют меры безопасности, включая шифрование и аутентификацию, для обеспечения защиты любой информации, отправляемой через чат. Кроме того, пользователь, которому предоставляется возможность общаться в чате, не должен раскрывать какую-либо идентифицирующую информацию.

Покажи ответ

Если услуга отображается как «не в сети» или «занято», позвоните в «Лайфлайн» по телефону 1-800-273-TALK (8255) - мы доступны круглосуточно и без выходных.
Если вам или вашим знакомым угрожает опасность или требуется немедленная медицинская помощь, позвоните по номеру 911.

Покажи ответ

CONTACT USA предлагает помощь нуждающимся через онлайн-чат с 2010 года. Crisis Chat - это общенациональный проект, направленный на улучшение доступа к психиатрической помощи. Crisis Chat объединил существующие сертифицированные кризисные центры обработки вызовов в США на одной платформе веб-сайта, создав службу, которая в конечном итоге будет направлять посетителей веб-сайта в кризисный центр, обслуживающий их местность.Crisis Chat также предоставил важную эмоциональную поддержку и услуги кризисного вмешательства миллионам людей, которые находятся в депрессии, отчаянии или думают о самоубийстве.

Покажи ответ

Если немного узнать о вас, о том, через что вы проходите и как вы себя чувствуете сейчас, ваш консультант сможет лучше поддержать вас, как только вы начнете разговор.

Покажи ответ

Советы по устранению неполадок

Нам очень жаль, что этот сайт не работает для вас. Кризисные консультанты помогут вам по телефону 1-800-273-TALK (8255).Вы также можете связаться с нами, чтобы сообщить о технической проблеме, с которой вы столкнулись, чтобы мы могли их исправить.

Покажи ответ

Действия по устранению неполадок. Перед отправкой опроса обязательно установите флажок «Я не робот», выполните все задания и ответьте на все необходимые вопросы. Вы также можете попробовать отключить блокировку рекламы, включить JavaScript и убедиться, что в вашем браузере установлена ​​последняя версия, зайдя на whatismybrowser.com. Чтобы поговорить с консультантом прямо сейчас, вы также можете позвонить в «Линию жизни» по телефону 1-800-273-TALK (8255).

Покажи ответ

Действия по устранению неполадок: Чтобы поговорить с консультантом сейчас, позвоните в службу поддержки по телефону 1-800-273-TALK (8255). Так как около 20 000 человек посещают нашу страницу чата в месяц, есть вероятность, что вы будете ждать в очереди. Наше самое загруженное время - с 22:00 до 2:00 по восточному стандартному времени.

Покажи ответ

Связаться

Позвоните на линию жизни

Читать истории надежды и выздоровления

Получите истории от людей, которые пережили кризис и нашли надежду.

Прочитай сейчас

Я больше не хочу жить ... что мне делать? : intj

Спасу рыданиями. Суть этого поста - это просьба о предложениях ... надеюсь, кто-нибудь может дать полезный совет.

Я не чувствую себя счастливым ... Я почти никогда не был счастлив и не доволен своей жизнью. Это всегда было разочарованием. Я всегда был разочарован. Больно жить другим днем. Ненавижу что-либо делать. Я хочу отключиться от чувств. Я не хочу принимать никаких лекарств, я просто хочу не существовать.

Я чувствую это уже год. Я постоянно думаю о своей смерти.
Я отвечу всем как можно быстрее. Надеюсь, что появится золотой ответ, и я не умру в ближайшие несколько лет.

Кроме того, я пишу здесь, потому что у меня нет настоящих друзей / только знакомых.

Sob story: Для тех, кто писал об этом

Надеюсь, кто-нибудь это прочитает. Я одинок. Я чувствую себя разбитым внутри. Я не могу выразить себя никакими физическими действиями. Я надеюсь, что смогу передать свои чувства кому-нибудь там.Я прохожу день за днем, делая одно и то же снова и снова. В течение дня я болтаю с другими или делаю бессмысленные вещи. У меня нет друзей. Никто не знает о моем существовании, кроме моей семьи, которую я ненавижу, потому что они заботятся обо мне. У меня нет фейсбука или других средств общения с кем-либо. Я чувствую себя отлученным от общества. Я мог прийти сюда и писать анонимно, как никто. Я чувствую себя таким одиноким и ничтожным. Мне не с кем поделиться своей жизнью, и она проходит у меня на глазах.Я ничего не добиваюсь. Я просто еще один человек в этом мире.

Кажется, каждый раз, когда я возвращаюсь с работы домой, я остаюсь в депрессивном состоянии. Ответы на мою ветку заслуживают большего объяснения того, с какими проблемами я сталкиваюсь. Когда я изначально создавал беседу, я вообще не хотел печатать. У меня была какая-то боль. Я не хочу показаться претенциозным или поверхностным при объяснении своих проблем. Лично меня раздражают человеческие проблемы, которые другие могут считать незначительными.Чтобы догадаться о своих невзгодах, я бы сказал, что теряю контроль над собственным разумом. Неспособность доверять своему собственному суждению… Я не собираюсь делать серьезные психологические оценки того, где моя жизнь пошла не так. Я развил эту мрачную личность с пессимистическим спектром того, что есть на самом деле. Мне сейчас 18, у меня проблемы с социальной тревожностью, неуверенность в себе, и я, очевидно, стесняюсь. Я потратил около года своей жизни на то, чтобы сосредоточиться на идеальном представлении, о правде которого я даже не подозреваю.Я обманул себя до такой степени, что не могу сделать логически рациональную мысль по этому поводу. Когда я начал работать, я стал замечать, что на меня смотрит девушка. По крайней мере, я так думал. Это привело к тому, что я заинтересовался ею. Интерес рос с годами. Я стал много на нее пялиться. Я верю, что она тоже посмотрела бы на меня. Между нами будет много неловких взглядов и неудобных ситуаций. Я думал, что она просто застенчивая и мне очень нравлюсь.Я был одержим идеей о ней. Я даже ничего не знал о ней, но я был одержим собственными мыслями. Эти намеки или то, что я воспринимал как намеки на ее симпатию, продолжались около года. Я не собираюсь больше объяснять, что заставило меня поверить, что я ей нравлюсь. Было бы больше, чем просто случайный пристальный взгляд. Я не собираюсь никого убеждать, в основном потому, что чувствую себя сумасшедшим. В конце концов, я пришел к выводу, что либо мой разум действительно обманывает меня, потому что я был таким одиноким.Я слишком долго анализировал ситуации, и, возможно, она просто хотела меня избегать. Или я просто отвергал мысль о том, что я кому-то нравлюсь. Иногда я пытался игнорировать ее, потому что считал себя неадекватным, а я ей не нравился. К сожалению, мне приходится сталкиваться с этим каждый день на работе. Это сводит меня с ума. Я пытался перестать думать о ней, но когда я вижу кого-то каждый день, моему разуму почти невозможно подавить эти мысли. В настоящее время я не знаю, что она думает обо мне, это могло быть совершенно так или иначе.Я считаю, что то, что я не могу четко оценить ситуацию, означает, что я несколько ненормальный. Я, должно быть, невероятно глуп, чтобы не оценить ситуацию. Я хочу не быть абсолютным дураком и не вводить себя в заблуждение, но я не хочу терять возможность того, что я действительно воспринимал за нее. Я делаю много суждений о вещах и по большей части в целом прав. Я склонен анализировать вещи с точностью. Я никогда раньше не чувствовал себя таким запутанным. Я чувствую себя почти дисфункциональным. Я слишком труслив, чтобы что-то сказать, из-за страха быть отвергнутым.Если дела пойдут плохо, я не смогу больше работать. Я действительно заблудился. Вся эта проблема, с которой я сталкиваюсь каждый день, - это только начало длинного списка проблем, которые у меня есть. Одна из других моих серьезных проблем - это отсутствие общения с другими людьми. Я бы более подробно объяснил, что меня беспокоит, но мои глаза закрываются, и я чувствую себя дерьмом. Я в депрессии

Когда не хочешь жить, но не хочешь умирать | Джанет Коберн | Невидимая болезнь

«Надеюсь, я не проснусь завтра утром.

Это классическая мысль о человеке, страдающем от пассивных суицидальных мыслей. На самом деле это не желание самоубийства. Это просто способ выразить, как больно быть вами.

Это не активные суицидальные мысли, когда вы составляете реальный план самоубийства, даже если никогда не претворяете его в жизнь. Это пассивно, что означает, что вы хотите умереть, но не собираетесь ничего с этим делать. Это все равно, что просить Вселенную взять верх и сделать это за вас.

У меня наверняка были пассивные суицидальные мысли.Однажды, возвращаясь домой с деловой конференции, я был очень подавлен и подавлен. Я отчетливо помню, как думал: «Может быть, самолет упадет, и мне не придется иметь дело со всем этим». У меня, конечно же, не было планов бросаться в кабину с ножом для резки бумаги или чем-то в этом роде. Я просто хотел, чтобы моя боль закончилась. Я хотел вырвать выбор из моих рук.

В другой раз я был на деловой встрече в шикарном отеле, на многих этажах которого были комнаты, окружающие вестибюль. Я помню, как был на 16-м этаже и смотрел на атриум внизу с чувством праздного любопытства.Я подумал, не будет ли это раздражать отель больше, если я приземлюсь на ковровое покрытие, что потребует тщательной уборки или полной замены? Или они бы больше расстроились, если бы я приземлился на мраморном полу вестибюля, создав еще больший беспорядок и потенциально расколов поверхность? (И было ли это просто совпадением, что деловые встречи заставили меня задуматься о своей смертности, или они просто были наполнены множеством стрессовых факторов?)

Ни в том, ни в другом случае я не был склонен к самоубийству. Я тоже был там однажды, и это было совсем другое.Когда я был склонен к суициду, у меня были реальные планы и множество средств, чтобы осуществить любое из них. Я не собираюсь обсуждать, что это были за планы. (Трудность выбора среди них могла быть тем, что мешало мне на самом деле это сделать. К тому времени моя депрессия спала ровно настолько, чтобы я мог получить помощь.)

Позже было достаточно легко шутить о пассивно суицидальных ситуациях и о большинстве других люди восприняли их именно так - шутки. Было даже правдоподобно, что это были шутки. Раньше я говорил о прыжках из окна, добавляя, что это не сработает, потому что я живу в подвале.Только намного позже я подумал об этом и понял, что даже в этих случаях мне нужна была помощь. В конце концов, разве боль не является источником юмора и краха многих комиков?

Пассивные суицидальные мысли задают себе вопрос «а что, если?» Что, если бы мои проблемы закончились? Что, если моя боль ушла? Что, если бы все, что мне нужно было сделать для этого, - это позволить автобусу сбить меня, а не отступить с дороги?

Важно помнить, что человек, склонный к пассивному суициду, испытывает сильную психологическую боль и не хочет больше так себя чувствовать.В этом отношении это похоже на порезы или другие виды членовредительства. И, как и эти действия, это вовсе не прекращает боль. Это может быть временный спускной клапан, но это не решение.

Пассивные суицидальные мысли - это, безусловно, плохо и отличный повод как можно скорее обратиться к психиатру или терапевту. Если вы слышите, как друг или любимый человек говорит так, как можно сильнее поощряйте их обратиться за помощью. Пусть профессионал решит, есть ли у человека пассивные суицидальные мысли или активные суицидальные мысли.Вполне возможно, что пассивные суицидальные мысли приведут к более активным видам и даже к смерти, если с ними не заняться.

Через 4 года после попытки самоубийства женщина говорит, что она «новый человек» - Love What Matters

«Четыре года назад я пытался покончить с собой. Я не мог видеть для себя будущего. У меня не было цели. Я был совсем один.

Четыре года назад я больше не хотел жить. Надо мной очень сильно издевались. Я просто не нравился людям, и я не знаю почему, потому что я всегда был хорошим человеком.Думаю, никто не хотел тратить время на то, чтобы узнать меня настоящего. Все, что они видели, это то, что я на самом деле не подходил снаружи.

Когда я учился в средней школе, мое беспокойство было настолько сильным, что я ходил к медсестре, просто чтобы сбежать от людей. Я побила школьный рекорд, посетив медсестру 150 раз за семестр. Я бы пошел по тупым, маленьким причинам, просто чтобы уйти и успокоиться. Я даже не пошел на обед, потому что мне казалось, что на меня смотрят и о чем говорят, поэтому вместо этого я пошел в ванную.

С любезного разрешения Кэмерон Робертсон

То, что моя семейная жизнь не была идеальной, никогда не помогало. Я был вдали от родителей на несколько лет из-за личных семейных проблем. Я так сильно страдал, обвиняя себя во всем - до такой степени, что меня несколько раз госпитализировали за мысли о самоубийстве. Дошло до того, что я причинил боль людям, с которыми жил, больше, чем самому себе, и они подумали, что для меня правильным было бы снова переехать к маме и папе, но на этот раз они жили в другом состоянии.Итак, мне снова пришлось пройти через фазу новой девушки. Как я уже говорил ранее, я борюсь с социальной тревогой и депрессией. Это был долгий путь к выздоровлению, и я буду бороться с ним всю оставшуюся жизнь.

Я помню 4 года назад, как будто это было вчера. Я поссорился со своей «лучшей подругой» из-за того, что она украла мои деньги. Какой друг у тебя ворует? Она должна была быть моей опорой, и последнее сообщение, которое она прислала мне, гласило: «Ты все равно неважно, может тебе стоит просто исчезнуть.’

Я действительно принял это близко к сердцу. Я пытался и пытался отряхнуть это, но я просто мог стряхнуть это. Если бы мой ЛУЧШИЙ ДРУГ думал так обо мне, наверное, все думали. Мысли наводнили меня. «Может, она права. У меня сейчас никого нет ».

С любезного разрешения Кэмерон Робертсон

Наконец, мне надоело быть пойманным в ловушку собственных мыслей. Я так устал от приступов паники и сказал себе: «Вот и все».

Я смутно помню, как шла в ванную в доме моей бабушки, смотрела на себя в зеркало, испытывая отвращение к увиденному.«Как кто-то мог меня любить?» - я заплакала и задыхалась. У меня было СТОЛЬКО эмоций, затуманивающих мои мысли. Я злился на себя за то, что верил, что кто-то заботится, мне было грустно, я беспокоился.

Я схватил бутылку ибупрофена, набил руку и проглотил. В тот момент мне было наплевать ни на кого и ни на что. Все, что я знал, это то, что я хотел, чтобы с этой жизнью покончено.

Я лежал в постели и плакал, моля Бога дать мне ответ, чтобы снять всю мою боль и боль. Я умолял его: «Пожалуйста, подай мне знак.Но прямо тогда я не чувствовал, что есть Бог. Если да, то почему он позволил мне причинить боль?

Вот когда я попал на Facebook. Я просматривал свою новостную ленту и увидел фотографию своего племянника. Его милая невинная улыбка, затем мой мир полностью остановился. Я начал думать о своей семье.

Как бы они себя чувствовали? Моя мама уже потеряла при рождении одну дочь. Я НЕ собирался заставить ее потерять еще одну. Я не хотел причинять им боль. Я встал, прошел в комнату моей мамы и лег в ее кровать рядом с ней.Она знала, что что-то не так, и когда она спросила, Я ПОТЕРЯЛ. Я ужасно плакал. Я наконец выговорил слова. «Я НЕ ХОЧУ ЖИТЬ БОЛЬШЕ!» Выражение ее лица - это то, чего я никогда, никогда не забуду. Она заплакала и спросила, не нужна ли мне помощь.

Мы пошли в реанимацию, и они задавали мне всевозможные вопросы. Вопросы, на которые я не собирался отвечать. «Вы чувствуете, что хотите поранить себя или кого-то еще?» Что это за вопрос? Очевидно, я хочу причинить себе вред. Вот почему я здесь.В конце концов они поместили меня в машину скорой помощи и перевели в Vista, психиатрическую больницу в Гейнсвилле. Я встретил там так много необычных людей, но, конечно, как и я, они не видели, насколько они удивительны. Эти люди заставили меня понять, что я не одинок, и не только желто-белые страдают психическими заболеваниями, но и чирлидерши, симпатичные девушки и спортсмены. Это не что-то, что влияет на людей определенного типа, но и на самых разных людей.

Помощь - лучшее, что я мог сделать.Теперь у меня есть два прекрасных племянника, замечательный муж и милая собачка. Вот я 4 года спустя, все еще жив.

С любезного разрешения Cameron Robertson

Я нашел свою цель и все еще учусь день за днем. Я сталкиваюсь с проблемами лицом к лицу. Я здесь 4 года спустя и с нетерпением жду своего будущего. Я падаю на задницу чаще, чем могу сосчитать, но встаю, стряхиваю пыль и пробую снова.

4 года спустя, я новый человек, и я более чем счастлив, что жив. С каждым днем ​​становится легче. Я узнал, что все становится лучше, и я не одинок.

Я боец.

Предоставлено Кэмерон Робертсон

Для всех, кто страдает от депрессии или борется с каким-либо психическим заболеванием - ЭТО СТАНОВИТСЯ ЛУЧШЕ. Я обещаю. Вы НЕ одиноки, и у вас ДЕЙСТВИТЕЛЬНО есть цель. Может показаться, что ваш мир рушится, и вы никогда не будете счастливы. Я это почувствовал.

Становится лучше, и я живое тому доказательство ».

С любезного разрешения Кэмерон Робертсон

[Если вы думаете о том, чтобы причинить себе вред, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255 или посетите горячую линию по предотвращению самоубийств .org , чтобы поговорить с кем-нибудь в прямом эфире. Помощь там, и вы не одиноки.]

Эту историю представила 20-летняя Кэмерон Робертсон из Лейк-Сити, Флорида, в «Любите то, что важно». Разместите свою историю здесь и подпишитесь на наши лучшие истории в нашем бесплатном информационном бюллетене здесь.

Прочтите еще подобные истории:

«Моего 7-летнего ребенка учили пытаться покончить жизнь самоубийством. Ей постоянно говорили «иди и убей себя» от других игроков.Ей показали КАК. '

«Мама, мне нужно, чтобы ты знала, что я люблю тебя. Но я больше не могу этого делать. Я у моста. Я люблю тебя »: мама вспоминает« невыносимые »эмоции, когда узнала о попытке самоубийства сына:« Я НЕ в порядке »

«Это должно сработать». Я схватила ксанакс, который уговорила дать мне моя подруга, схватила пиво, проглотила »: Женщина пережила попытку самоубийства, приняв передозировку таблетками:« Мой муж спас меня, этих дедушек. Меня пугает мысль, что я чуть не все это пропустил »

Дай надежду тем, кто борется.Пожалуйста, поделитесь на Facebook, чтобы сообщить им о наличии сообщества поддержки.

Каково это - больше не хотеть жить, но боишься умереть

(Изображение: Элла Байуорт для Metro.co.uk)

«Я больше не хочу жить, но боюсь умереть» - одно из признаний, которые чаще всего ищут в Google.

Как я это узнаю? Потому что я сам искал.

В течение многих месяцев я думал о самоубийстве. Я действительно не хотел больше жить так, как жил.Но я не хотел умирать.

Я боялся умереть. Страх неизвестности того, что происходит после смерти, был слишком подавляющим, и я запаниковал, что могу предпринять попытку и пожалеть об этом, и тогда будет слишком поздно.

Кроме того, в глубине души я действительно не хотел умирать. Я просто хотел перестать существовать.

Ошеломляющие чувства душевной болезни, с которыми я жил в то время, были для меня слишком сильны. Мой разум постоянно работал, я большую часть времени чувствовал себя на грани панической атаки, меня постоянно тошнило, я плохо спал и мое настроение было неустойчивым.

Дошло до того, что я почувствовал, что живу так ужасно, что вообще стал сомневаться в смысле жизни.

Я начал сильно склоняться к суициду.

(Изображение: Свобода Антония Сэдлер для Metro.co.uk)

Это невероятно сложно, когда ты чувствуешь, что не хочешь больше жить, но и не хочешь умирать. Как будто вы постоянно пребываете в подвешенном состоянии, взвешивая все хорошее и плохое в своей жизни. Спрашивайте, пройдете ли вы через это или вам суждено жить в безнадежности и пустоте.

Потому что я чувствовал себя таким: безнадежным и опустошенным.

У меня часто возникали мысли о том, чтобы покончить с жизнью и как мне это сделать. Где бы я это сделал, когда бы это сделал и действительно ли я этого хотел. В худшем случае я все спланировал.

Но потом я подумал о своей семье, всех людях, которых я оставлю, и о том, как потеря меня повлияет на них.

Это заставляло меня держаться.

Проблема заключалась в том, что я никогда не был в положении, когда я думал, что «мир был бы лучше без меня».Я чувствую, что это очень распространенное заблуждение, связанное с суицидальными мыслями, будто это то, о чем вы думаете, только если думаете, что вас никто не любит.

Но это не так.

Со мной у меня была любящая семья, поддерживающий партнер и хорошие друзья. У меня есть любимая работа, и у меня стабильное финансовое положение. Со стороны внешне моя жизнь выглядит хорошо.

(Изображение: Элла Байуорт для Metro.co.uk)

Я знаю все вышеперечисленное и не отрицал этого никому, кто повторял это мне, - но проблема была не в этом.

Проблема заключалась в том, что я не хотел продолжать жить с теми чувствами, которые у меня были. Я чувствовал, что просто существую, и жить так нельзя.

Это было похоже на бесконечный цикл страха и навязчивых мыслей. Я чувствовал, что не могу нормально функционировать, мне постоянно было страшно - и зачем мне всю оставшуюся жизнь жить в страхе?

Но суть в том, что если и был проблеск меня, который боялся на самом деле покушаться на мою жизнь, это должно что-то значить.Это должно означать, что есть что-то, за что стоит бороться - как будто во мне еще осталась борьба.

Какими бы захватывающими ни были мысли, знание того, что какая-то часть меня задавалась вопросом, сожалею ли я о том, что сделал что-нибудь, чтобы навредить себе, было всем для меня.

Эта неуверенность заставила меня идти дальше.

Когда я почувствовал, что неуверенность исчезает, я решил высказаться. Мне помогла кризисная группа, группа неотложной психиатрической помощи, которая позаботилась о том, чтобы вы не подвергали себя риску, и позвонила самаритянам.

Проблема с командой Crisis заключалась в том, что они были доступны только до 9 вечера, в то время как Samaritans - это круглосуточная горячая линия, по которой я мог звонить в любое время.

Я четыре дня подряд разговаривал по телефону с другим добровольцем. Я рассказал им о своей жизни, своих чувствах, эмоциях и мыслях, а они просто слушали.

(Изображение: Элла Байуорт для Metro.co.uk)

Они не давали советов и не говорили мне, что делать, и они не заставляли меня чувствовать, что я слишком остро реагирую или ищу внимания - то, что многие люди, испытывающие суицидальные опасения насчет разговоров - они просто дали мне безопасную зону, где я знал, что можно говорить.

С помощью кризисной команды и самаритян, в конце концов, суицидальные настроения уменьшились. Было облегчением иметь кого-то, кому можно довериться, и я действительно чувствую, что эта поддержка помогла мне почувствовать себя лучше в моей жизни - как будто чувства пройдут, и как будто у меня есть будущее.

Потому что это был один из главных факторов страха, что у меня нет будущего - что оно будет омрачено пугающими мыслями и чувством безнадежности.

Сначала я не думал, что разговор с кем-то действительно поможет.Я был так подавлен, что не думал, что когда-нибудь избавлюсь от этих чувств, но я ошибался.

Разговор помог. И сейчас я нахожусь в таком месте, когда я чувствую себя действительно подавленным, это то, что я делаю, чтобы поддерживать себя. Я говорю.

Подробнее: Психическое здоровье

Хотя я не был на 100% уверен, что хочу умереть, 80% меня, которые чувствовали, что я сдаюсь, было достаточно, чтобы заставить меня обратиться за помощью.

Я благодарен за эти 20% неуверенности, потому что это то, что меня поддерживало, и что продолжало заставлять меня задуматься, станет ли жизнь лучше - что так и произошло.

Не буду вам лгать, у меня все еще есть чувство сомнения и безнадежности. У меня все еще бывают действительно темные дни, когда я сомневаюсь в своем существовании и в том, хватит ли у меня сил продолжать.

Но, я вспоминаю те времена, когда я продолжал идти - и как чувства действительно улучшались - и я держусь.

И хотя иногда это бывает сложно - я рад, что делаю.

Если вы в настоящее время склонны к суициду или испытываете чувство безнадежности или никчемности, пожалуйста, сообщите об этом.Доверьтесь кому-то, кому вы доверяете: другу, члену семьи или своему терапевту, который сможет направить вас в следующих шагах к получению помощи.

Если вам нужно поговорить, в любое время суток звоните Самаритянам по номеру 116 123.

Свяжитесь с самаритянами, если вы боретесь с психическим заболеванием

Самаритяне - это благотворительная организация и круглосуточная телефонная линия помощи для людей, страдающих психическим расстройством.

Им управляют добровольцы, которые готовы слушать 24 часа в сутки.

Они не дадут советов и не скажут, что делать - они просто готовы выслушать.

Вы можете позвонить им по номеру 116 123 или написать по адресу [email protected]

БОЛЬШЕ: 77% из нас беспокоятся о деньгах

БОЛЬШЕ: Как удаление толстой кишки в экстренной хирургии вызвало у меня ОКР

Я не хочу жить «хорошей» жизнью

Я провел последние пару недель, пытаясь понять, чего я действительно хочу за 34 года.Для себя, моих отношений и моего бизнеса. Что действительно важно ... для меня.

Вот что я решил:

Я не хочу быть хорошим… даже отличным. Я хочу вводить новшества. Я хочу разрушить то, что было установлено, но больше не работает (а может, никогда не работало). Я хочу начать новые разговоры и поднять старые идеи на новую высоту. Я хочу постоянно терпеть неудачу, пока не найду ответы на вопросы, которые никогда не перестану задавать. Я хочу продолжать задавать вопросы, на которые люди не хотят отвечать или не могут… и продолжать «бессмысленно», пока все не встанет на свои места.

Я не хочу жить хорошей жизнью… даже хорошей. По крайней мере, не так, как большинство людей определяют «хорошую» или «прекрасную» жизнь. Я хочу прожить необыкновенную и замечательную жизнь. Я хочу посвятить себя тому, что я здесь создаю, и стать тем человеком, которым я здесь являюсь. Чтобы сыграть полностью, проявить себя в полной мере и творить на совершенно другом уровне. Всем сердцем посвятить себя осуществлению моей цели в этой жизни. Даже если это означает, что я просто продвигаю эту работу вперед, прежде чем умру ... Я хочу знать, что отдал все, что у меня было, тому, что кажется мне самым важным.

Я потратил большую часть своих 33 лет, позволяя людям стыдить меня за то, кто я есть.

За то, что я не «развлекаюсь» в том виде, в котором, по их мнению, я должен быть веселым (или за то, что я не хочу, чтобы я был веселым)… за то, что не соответствовал тому, как, по их мнению, должны выглядеть отношения, или как они видят меня вписывающимся в их картину идеальной жизни ... для того, чтобы быть тем, кто говорит о травмах, депрессии, горе и потере так же, как они говорят о фильмах или о том, что модно.

Но… Меня больше не волнует.

Меня не волнует, не вписываюсь ли я в какую-либо форму, которая когда-либо существовала, или я не имею смысла для большинства людей. Меня не волнует, если я никогда не найду чувство принадлежности к этому миру. Меня не волнует, есть у меня один друг или нет, или я сумасшедшая кошатница, до самой своей смерти.

Нам нравится отделять людей, которые добились огромного успеха или влияния. Они особенные… разные… не такие, как «мы». На самом деле, они просто были более преданы своему видению, чем другие. Они были преданы своей работе в этом мире и отдавали приоритет тому, что действительно имело для них значение, а не тому, что не имело значения.Они не остановились, когда кто-то сказал им «расслабиться и повеселиться!» Им было все равно, что то, что они делают, не имело смысла для кого-то еще… им это было понятно. У них не было никаких отношений, которые не поддерживали или не поддерживали их путь.

Я не верю, что каждый должен быть целеустремленным, как я… а для некоторых цель даже не в работе. Речь идет о семье, о том, чтобы быть хорошим человеком или оставаться верным своему Богу. Замечательно. Но для меня цель всегда заключалась в моем вкладе.Что я создаю, какое влияние это оказывает, как я показываю себя на службе и людям, которым я помогаю.

В самой темной глубине своего горя в 2015 году я упал на колени с единственной молитвой, которую я знал, как молиться… «Используй меня и выплюнь меня», - плакал я. Как подросток, склонный к суициду, который сделал выбор остаться надолго, давным-давно ... если я собирался быть здесь и переживать душевную боль, травму, потерю и насилие, то это будет для какого-то высшего блага, не имеющего ничего общего с меня.

Вот почему мне нравятся эти слова Марианны Уильямсон:
«Что бы вы ни делали, сделайте это своим служением.”

В прошлом году я сделал так много выборов в поддержку того, чтобы жить той жизнью, которую я знаю, что я здесь, чтобы жить… и я не остановлюсь. Я буду продолжать говорить «нет» отношениям, сообществам и способам существования, которые не двигают меня к тому, к чему я хочу двигаться. Я буду продолжать терять то, что больше не подходит мне или моей работе. Я буду продолжать выяснять, как лечить, расти и преобразовывать то, что нужно преобразовать. Я буду продолжать сдаваться неизвестному.

Я с нетерпением жду возможности поделиться с вами этой следующей главой своей жизни.
Спасибо, что были со мной в путешествии.

💕

Я один | Я не хочу жить

Справиться с потерей любимого человека может оказаться одной из самых сложных задач, с которыми вам придется столкнуться. Когда вы теряете супруга или кого-то, с кем вы были очень близки, ваше горе может быть очень сильным. Даже если вы знаете, что утрата является частью естественного цикла жизни, вы все равно можете испытывать шок и замешательство, что приведет к продолжительным периодам печали или депрессии.Если чувство крайней депрессии не контролируется или не контролируется, вы можете потерять контроль над своими эмоциями и даже можете решить покончить с собой в результате одиночества.

Поэтому очень важно не поддаваться мыслям о грусти и депрессии. Найдите решения, которые помогут облегчить ваши нынешние страдания.

Как с позитивным и правильным пониманием справиться с потерей любимого человека:

  • Основная наука объясняет, что когда вы скорбите о своих близких, ваше несчастье достигает их, где бы они ни находились, и они испытывают вашу боль.Вместо этого посылайте положительные вибрации, такие как: «Пусть вы освободитесь, достигнув Высшего Я ( Атма, ), и освободитесь от цикла рождений и смертей». Это будет иметь огромное значение для них.
  • Вы можете попросить силы, чтобы справиться с вашей печалью, у Бога, в которого вы верите. Через этот процесс вы получите существенную силу и испытаете некоторую степень покоя.
  • Ищите положительные вещи, ради которых можно жить, например, помощь другим или благотворительность.
  • Займите свой разум. Не позволяйте своему уму бездействовать.
  • Будьте в компании позитивных и отзывчивых людей.
  • Обязательно позаботьтесь о себе: занимайтесь спортом, ешьте и хорошо спите. Это может показаться очевидным, но вы удивитесь, как забудете простые вещи. Они могут серьезно повлиять на ваше психическое и физическое благополучие.

Прежде всего, поддаваться суицидальным мыслям типа «Я один» и «Я не хочу жить» не исцелит вашу боль, а только продлит ее.Вам придется терпеть страдания в своей будущей жизни, но с большей степенью суровости. Вместо этого черпайте силу из своей веры и побеждайте ее.

Акрам Виньян: Духовное понимание того, кем вы являетесь на самом деле, и ключ к окончательному прекращению страданий.

Через познание Самости (Атма Гнан) вы поймете, что Душа никогда не умирает, она только меняет свое тело. На самом деле Душа всегда пребывает в вечном внутреннем блаженстве. Следовательно, страдание - понятие относительное, и ваше истинное Я не страдает от него.Страдание влияет на ваше нынешнее тело в этой конкретной жизни. Как только вы действительно это поймете, все воспринимаемые вами страдания будут контекстуализированы как кармическая разрядка, и они не затронут вас. Вместо этого вы пребываете в постоянном состоянии внутреннего блаженства.

Таким образом, с незапамятных времен человечество искало ответы на вопросы о смерти. К счастью, эти ответы дает духовная наука. Наука не останавливается на достигнутом - благодаря пониманию вы будете вооружены инструментами, которые значительно помогут вам и вашим близким во время страданий.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *