Муж каждый день выпивает: Страница не найдена — ГБУЗ РТ «Реснаркодиспансер»

При возникновении проблем с эрекцией стоит спокойно реагировать на неудачи супруга, не жалеть, как слабого мужчину, а искать пути решения проблемы.

Пьяница может никогда не признать, что постоянно думает о выпивке. Женщина должна понимать, что самым главным моментом должно быть желание больного вылечиться. Если пагубная привычка сопровождает мужа год за годом, вероятнее всего, ему комфортно в данной ситуации. Психологический и бытовой дискомфорт способны вывести пьющего человека из зоны стабильности. Это повышает вероятность, что он самостоятельного примет решение изменить свою жизнь.

Муж слишком много пьет [3 секрета, чтобы отрезвить его]

Муж слишком много пьет

3 способа заставить его выбрать вас вместо алкоголя

Как любой, кто слишком много пьет, ваш муж становится раздражительным и глупым, когда находится в состоянии алкогольного опьянения.

Было бы неплохо, если бы он никогда этого не делал, но более серьезный вопрос заключается в том, чрезмерно ли выпит ваш мужчина.

Может быть, он пьет каждую ночь, или пьет до забвения регулярно, или становится злым, когда пьет.

Может быть, он скучал по работе, семейным мероприятиям или столкнулся с законом из-за выпивки. Может быть, когда он начнет, он просто неделями будет выпивать.

Разве это не указывает на то, что у него проблема?

А если у него серьезная проблема, то не означает ли это, что она есть и у вас, раз уж вы замужем за алкоголиком или, может быть, даже с алкоголиком?

Страшно думать об этом, потому что мы все слышали о финансовых, эмоциональных проблемах и проблемах со здоровьем, которые пьяные вызывают себе и своим семьям.

Но так ли должно быть?

По моему опыту, жены имеют огромное влияние на употребление алкоголя своим мужем. Знание того, как разумно использовать это влияние, может иметь огромное значение.

(На самом деле, это работает для любого поведения, на которое вы хотите повлиять.)

1. Снимите ногу с ускорителя

Конечно, ваш муж — единственный, кто может решать, сколько он будет пить и как часто.

Вы не несете ответственности за его выбор — нисколько. Но вот что я заметил о человеческой природе и влиянии жены.

Когда жена говорит своему мужу не пить, или спрашивает, думает ли он, что ему следует пить так много, или жалуется на то, что он пьет, я никогда не видел, чтобы в результате он пил меньше.

Напротив: он пьет еще больше.

Автор Джон Грей говорит, что это так: «Когда человек не чувствует себя любимым таким, какой он есть, он сознательно или бессознательно повторяет поведение, которое не принимается.Он чувствует внутреннее побуждение повторять такое поведение, пока не почувствует себя любимым и принятым ».

Это многое объясняет, не правда ли?

Так что, если он не чувствует, что вы принимаете его выпивку, он будет повторять это, пока вы не примете его — выпивку и все такое.

Это невероятно наоборот, правда? Но вот что интересно.

Это не значит, что вы не можете повлиять на его употребление алкоголя — по моему опыту, вы определенно можете.

Способ повлиять на его пьянство — сначала принять его.

Это не значит, что вы подписываетесь на то, чтобы всю жизнь нюхать его дыхание виски, пока он удовлетворенно храпит после того, как разбил лампу и сбил картину со стены. Вы не соглашаетесь быть назначенным водителем навсегда, аминь.

Вы не соглашаетесь бесконечно страдать, если принимаете его пьянство. Я не говорю, что ситуация никогда не улучшится.

Напротив: принятие его пьянства — необходимое условие для того, чтобы все изменить к лучшему, и это просто означает, что вы не говорите ему, чтобы он изменился.Это означает, что вы перестанете наказывать, обижаться и критиковать его за пьянство.

Если вы хотите, чтобы муж был трезвым, и вы говорили ему, чтобы он пил меньше или бросил пить, вы невольно нажимали кнопку, которая заставляет его пить больше.

Нажатие на педаль акселератора, когда вы искали тормоз, может иметь действительно негативные последствия. Так что хорошо знать, какую кнопку вы нажимаете.

Пытаться контролировать свое пьянство — даже тонко, даже мягко — заставляет нажимать на педаль газа, а не на тормоз.

Это верно в отношении попыток контролировать любое нежелательное поведение вашего мужа.

2. Позвольте ему решить вашу проблему вместо того, чтобы пытаться решить его

Значит, вы приняли его выпивку. Что теперь? Вы можете спросить, как это улучшит вашу ситуацию.

Означает ли это, что вы должны аплодировать ему за то, что он снова закрыл бар на школьном вечере?

Я бы не советовал праздновать это, но вы можете относиться к этому, как к любой другой части его жизни, где он отсутствует.Например, вы можете спросить: «Как прошел паб прошлой ночью?» легким тоном — таким, которым вы бы сказали: «Как прошла работа?»

Затем спросите себя, что в алкоголе вашего мужа влияет на вас, и поговорите с ним напрямую, но не в качестве жалобы.

Например, допустим, он будит вас в 2 часа ночи, когда возвращается домой, и вы не можете сразу заснуть. Вы можете сказать: «Могу я позаимствовать ваш мозг? В последнее время я пытаюсь больше спать и замечаю, что мне трудно снова заснуть после того, как вы вернетесь домой.Я пытаюсь понять, как решить эту проблему ».

Видишь, это все о тебе, а не о его пьянстве?

Вы бы хотели сказать это нормальным, нейтральным голосом, а не голосом, истекающим обидой. И когда он делает предложение, вы хотите быть открытыми для всего, что это есть, и попробовать это.

Если он говорит: «Как насчет сна с затычками для ушей?» и вы хотите иметь возможность слышать детей, если они проснутся, вы можете сказать именно это.

Вам не нужно делать то, что он предлагает, если это вам не подходит.

Цель не в том, чтобы соответствовать требованиям, а в том, чтобы выполнять свои собственные желания. Если то, что он предлагает, не соответствует тому, что вы хотите, продолжайте — скажите больше о том, чего вы хотите.

Это может показаться тонким сдвигом, но обращение к своим желаниям в отношении того, как его пьянство влияет на вас, как к вызовам, которые он может помочь вам решить, вместо того, чтобы жаловаться или критиковать его, — это очень важно.

3. Ожидайте лучшего

Если вы ожидаете негативных последствий из-за того, что он слишком много пьет, вы ожидаете худшего.

У вас может быть много доказательств того, что когда он пьет, случаются неприятности, так что это кажется нормальным и естественным.

Но поскольку то, на чем вы сосредотачиваетесь, увеличивается, почему бы не сосредоточиться на том, что он пил меньше или больше не пил?

А еще лучше, как насчет того, чтобы отвлечься от его выпивки и вместо этого сосредоточиться на том, какой он хороший слушатель, или насколько он надежен, или насколько он кажется противоположностью тому, о чем вы беспокоитесь?

Когда вы ожидаете от кого-то лучшего и показываете им, что верите в него словами и действиями, они, как правило, оправдывают ваши ожидания.

Читая это, вы можете задаться вопросом, имею ли я хоть какое-то представление о природе зависимости или алкоголизма. Вы можете подумать, а что, если у него болезнь?

Вы можете подумать, что все это не подействует. Вы можете подумать, что я невероятно наивен, предлагая что-то настолько опасное.

Вы — эксперт в своей жизни, поэтому сами решаете, что лучше для вас.

Если вы думаете, что можете контролировать его употребление алкоголя, если то, что вы делали, работало в соответствии с этими принципами, тогда у вас все в порядке.

Но если то, что вы делали, кажется утомительным и неэффективным, что может повредить экспериментировать с другим подходом?

Одна женщина поступила именно так со своим мужем, которого она назвала алкоголиком, потому что он так много пил каждую ночь.

Она решила начать утверждать, что муж пил гораздо меньше, и сказать ему, насколько ей это нравится. Через две недели, когда мы разговаривали, она сказала, что была шокирована тем, что ее муж не выпил ни капли за две недели.Она не могла поверить в то, какое влияние она имела.

Вы можете быть просто шокированы тем, насколько вы можете влиять на то, чтобы раскрыть лучшее в своем муже, если вы разумно используете свои силы.

Привет! Я Лаура.

Я была идеальной женой до тех пор, пока не вышла замуж. Когда я пыталась сказать мужу, как быть романтичнее, амбициознее и аккуратнее, он меня избегал. Я затащила его на консультацию по вопросам брака и чуть не развелась с ним. Затем я начал разговаривать с женщинами, у которых в браке было то, чего я хотел, и именно тогда я получил свое чудо.Мужчина, который ухаживал за мной, вернулся.

Я написала несколько книг о том, что я узнала, и случайно начала всемирное движение женщин, практикующих Шесть навыков близости ™, которые приводят к удивительным, ярким отношениям. Больше всего я горжусь своими игривыми и страстными отношениями с моим веселым мужем Джоном, который одевается еще до моего рождения.

Почему выпивка каждый день может убить вас

В этой истории не будет сломанных журнальных столиков.Никаких отключений электроэнергии, снимков Ягера, похмелья или эпических историй о бросании парковых скамеек в утиные пруды. Я не тот парень, который устраивает сцены или засыпает калачиком на собачьей постели. Эта история не о выпивке; речь идет о медленной утечке, которая могла бы оставить меня пустым и одиноким.

Есть неплохой шанс, что ты пьешь так же, как я. Мне нравится холодный IPA, когда я возвращаюсь домой с работы; может быть, стакан пино с тарелкой пасты позже. Я пью спиртное всего несколько раз в год; Я не могу вспомнить более 10 раз, за ​​все большие вечеринки за последние несколько лет, когда я мог бы выпить пять или больше напитков за два часа, как CDC определяет запой.

Но все же я могу вспомнить точный момент, когда я понял, что у меня проблемы с алкоголем. Это был апрель 2005 года. Я хорошо это помню, потому что наш трехмесячный сын лежал в больнице, чтобы сделать биопсию. Поздно вечером, когда мне предстояла вторая бессонная ночь подряд в комнате, где крошечные капельницы свисали с руки моего маленького сына, всплыла срочная мысль: мне нужно немного вина.

Я сказал жене, что хочу очистить голову, поехал в винный магазин и купил упаковку из четырех бутылок вина, выпущенных авиакомпанией.Позже, вернувшись в больницу, я выпил две маленькие бутылочки дерьмового каберне в туалетной кабинке. Это помогло мне расслабиться в напряженную ночь, но я внезапно увидел желание и озабоченность, которые выделялись на виду.

Два напитка. Может, три. Только с ужином или друзьями. Я люблю готовить и узнал много нового о пиве и вине. Я экспериментировал с насыщенными итальянскими красными и кремневыми белыми французскими. Я обнаружил богатую сложность траппистских элей. Все это казалось чертовски цивилизованным.

И все же я не мог вспомнить, когда в последний раз проходил день, когда я не пил. Это были годы, в этом можно было быть уверенным.

И за эти годы, по мере того, как мои двое мальчиков росли, моя карьера развивалась, а стрессы на работе, в семье и в пригороде усиливались, я много вечеров оказывался на кухне, наливая последний стакан Barbera, которого я действительно не хотел или нужно. Я читал Кот в шляпе с напитком в руке. Я рано засыпал и просыпался вяло.Несмотря на то, что я все время тренировался, я прибавил несколько фунтов.

Я тоже почувствовал эмоциональный груз: сожаление.

Как вылечить похмелье:

Это проблема, в которой погрязли до 17 миллионов американцев. Статистика показывает, что число случаев умеренного употребления алкоголя растет. Ученые и врачи избегают употребления термина «алкоголизм», считая его неточным и стигматизирующим.

Прямо сейчас людей с серьезными проблемами, связанными с употреблением алкоголя, подталкивают к реабилитации, а не к лечению, и почти все остальные просто проваливаются.Но грядут перемены. Некоторые исследователи утверждают, что лечение от алкоголя находится в настоящий момент трансформации, при этом осторожность основана на научных данных и больше склоняется к умеренности, чем к воздержанию.

И люди, которые выиграют больше всего, могут быть парнями вроде меня, которые не близки к серьезным проблемам с алкоголем.

(Будьте самым счастливым и здоровым человеком. Посмотрите The Better Man Project — , который содержит более 2000 советов от Men’s Health для улучшения всех аспектов вашей жизни.)

Конечно, вы не сможете решить проблему, пока не признаете, что она у вас есть. Не то чтобы я спотыкался в пьяном виде, пропустил дедлайны или держал пинту Джека в ящике стола. В моем кругу общения было полно людей, которые пили больше, чем я, и тоже казались высокофункциональными людьми. Было легко убедить себя, что все в порядке.

Вот что я сделал. Но в глубине души я знал, что у меня проблемы.

Простой факт в том, что у Америки есть проблема с алкоголем — и она становится только хуже.Никто не знает этого более ясно, чем Филип Дж. Кук, доктор философии, экономист и социолог из Duke, написавший Paying the Tab: The Costs and Benefits of Alcohol Control . Кук проанализировал данные исследования 43000 американцев об их привычках к употреблению алкоголя и построил портрет пьющих в США. Неприятная картина.

Лучшие 10 процентов пьющих американцев — около 24 миллионов человек — потребляют в среднем 61 напиток за неделю . Следующие 10 процентов употребляют в среднем 22 напитка в неделю.«По моим подсчетам, 15 процентов американских пьющих потребляют 75 процентов алкоголя, продаваемого по всей стране», — говорит Кук. «И мужчины широко представлены в этой демографической группе».

смертей от алкоголя достигли 35-летнего максимума в 2014 году, составив 30 700, и это не считая смертей в результате несчастных случаев и убийств. Речь идет не только о количестве смертей от героина и рецептурных опиоидных обезболивающих вместе взятых.

Но некоторые повреждения гораздо тоньше, чем это.Исследовательское сообщество теперь считает, что многие люди, которые пьют два или три напитка в день, имеют проблемы со здоровьем — то есть, если они время от времени выпивают больше, чем планировали, желают сократить или тратят слишком много времени на мысли о выпивке.

Связано: 6 супер простых советов по здоровью, которые добавят годы к вашей жизни

«Если вы чувствуете себя некомфортно из-за алкоголя, если оно вызывает у вас стресс, то вам, вероятно, нужно лечение», — говорит Марк Уилленбринг, доктор медицины, основатель клиники Alltyr в Санкт-Петербурге.Пол и бывший директор Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма (NIAAA).

Терминология в этой области постоянно развивается: расстройство, связанное с употреблением алкоголя, или AUD, — это фраза, которую выбирают для обозначения целого ряда людей, попавших в беду. Такие люди, как я, а может и ты. «То, что большинство из нас считает проблемой алкоголя или алкогольной зависимостью, является стереотипом, который на самом деле применим только к 10–15 процентам самых больных», — говорит доктор Вилленбринг.

Самые последние данные показывают, что примерно 14 процентов U.С. Взрослые страдали расстройством, связанным с употреблением алкоголя, в прошлом году, и что три четверти этих людей больше похожи на меня, чем на стереотипных алкоголиков. (Вспомните Николаса Кейджа из «Уезжая из Лас-Вегаса ».)

Миша Гравенор

Биология выпивки также становится предметом более пристального внимания. Такие наркотики, как героин и марихуана, влияют на определенные системы мозга, но алкоголь действует как стимулятор, так и как депрессант, с эффектами, распространяющимися на несколько секторов мозга.Как и валиум и ксанакс, он связывается с рецепторами нейромедиатора, называемого ГАМК, что заставляет вас сильно расслабляться.

Но с помощью своего рода биохимической магии он также увеличивает выброс дофамина в центре удовольствия вашего мозга, вызывая у вас чувство эйфории. Оказалось, что мужчины в два раза чаще, чем женщины, имеют австралийский доллар. В исследовании, проведенном в Йеле и Колумбии, сканирование мозга мужчин, пьющих, показало, что выброс дофамина значительно выше, чем у женщин.

Со временем мозг пьющего адаптируется к химическому натиску, теряя чувствительность.Так что для поддержания хорошего самочувствия вам нужно пить больше.

Возможно, это происходило со мной. Я не достиг дна в кинематографическом смысле. Я получал повышение на работе, помогал детям с домашними заданиями и катался на велосипеде тысячи миль в год. Тем не менее, я выпивал по три, а иногда и по четыре бокала вина за ночь, не прекращая, пока не почувствовал определенное возбуждение.

(Вот как алкоголь влияет на ваше тело — от мозга до мускулов, от сердца до полового члена.)

Я просыпался в 2 часа ночи с пересохшим ртом; иногда мои десны кровоточили. Я считаю, что тот, кто пьет постоянно, даже умеренно, начинает нормализовать ненормальные ситуации. Это явно то, что я делал.

Употребление этого уровня — больше, чем рекомендовано NIAAA для употребления алкоголя с низким уровнем риска, максимум четыре порции в день и 14 в неделю для мужчин — увеличивает риск развития AUD. Ряд исследований показывает, что умеренное употребление алкоголя — один или два напитка в день — может помочь снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета.

Однако, когда вы превысите это значение, выгоды смываются. Чрезмерное употребление алкоголя увеличивает ваше кровяное давление, перегружает вашу печень, повреждает вашу иммунную систему, увеличивает риск различных видов рака и, что наиболее коварно, запутывает ваш мозг. Исследователи приравнивают его к солнечному ожогу. Чем дольше вы подвергаетесь воздействию, тем серьезнее и опаснее для жизни ущерб.

Новое визуализационное исследование показывает, что длительное злоупотребление алкоголем сокращает количество серого вещества в областях вашего мозга, которые управляют обучением, памятью, принятием решений и социальным поведением, объясняет директор NIAAA Джордж Куб, доктор философии.D. Этот ущерб часто бывает незаметным: вы не можете вспомнить имя, у вас более частые перепады настроения, вы произносите неуместные комментарии.

Некоторые врачи готовятся к волне когнитивных проблем, связанных с алкоголем, по мере того, как поколение бэби-бумеров, много пьющих, стареет. Однако, если вы сократите потребление до более умеренных уровней до 50 лет, вы можете обратить вспять некоторые повреждения, говорят ученые из Гарварда. Некоторые исследователи также отмечают, что «умеренный» вызывает споры.

В этом году компания U.К. снизил свой лимит безопасного употребления алкоголя до 14 единиц (примерно семь порций) в неделю.

Момент ясности наступил около полутора лет назад. Я переехал в Калифорнию и устроился на новую работу; Я внезапно столкнулся с новым стрессом и обнаружил, что меня не связывает прочная социальная сеть. Не думаю, что пил больше, но я возвращался с работы позже и сокращал свое питье до меньшего количества времени. Я ложился со своим 7-летним сыном перед сном, потягивая стакан красного, отвечая на рабочие электронные письма на своем ноутбуке.

Однажды ночью я проснулся несколько часов спустя от вина, разлитого на меня, мой компьютер, пододеяльник моего ребенка. В тот момент тот факт, что я не соответствовал стандартам CDC по пьянству или диагностическим критериям умеренного австралийского доллара, не имел особого значения. Мне нужно было собрать свое дерьмо.

Самостоятельное вмешательство

На следующее утро мне показалось, что я стою в плавках на краю обрыва карьера: готовый прыгнуть, но неуверенный, как я приземлюсь. Я знал, что мне нужно урезать, но понятия не имел, как это сделать.У меня никогда не было предметного разговора о своей проблеме с квалифицированным специалистом.

Во время моего ежегодного медосмотра врач задавал вопросы по сценарию: «Вы курите или принимаете наркотики? У тебя нет проблем с алкоголем? Эти расспросы всегда казались скорее формальностью, чем началом разговора. (Вы слишком много пьете? Чтобы узнать это, пройдите тест Американской психиатрической ассоциации.)

Согласно отчету CDC, только 17 процентов пьющих когда-либо обсуждали свое потребление с врачом.«Многим терапевтам неудобно говорить о питье, отчасти потому, что многие пьют сами», — говорит Рид Хестер, доктор философии, директор исследовательского подразделения Checkup & Choices в Альбукерке. И если врач все же предпримет меры, это, скорее всего, направление к консультанту, который часто является бывшим наркоманом с не более чем дипломом средней школы.

В историческом отчете Национального центра наркозависимости (CASA) лечение зависимости сравнивается с «состоянием медицины в 1900-х годах».В отчете перечисляются симптомы кризиса: плохая подготовка и отсутствие ответственности лечащих врачей на передовой, немедицинский подход к медицинской проблеме и отсутствие финансирования.

«Все согласны с тем, что зависимость, будь то алкогольная или наркотическая зависимость, является болезнью или расстройством, и ее следует лечить в рамках системы здравоохранения», — говорит Линда Рихтер, доктор философии, директор по политическим исследованиям и анализу в CASA.

Группа исследователей годами утверждала, что индустрия реабилитации и Анонимные Алкоголики не служат наилучшим интересам людей с алкогольным расстройством.

Людям с умеренным или средним уровнем AUD реабилитация не идет в ногу с проблемой, которую они хотят решить. Согласно всестороннему обзору, даже для людей с тяжелой формой AUD, есть скудные доказательства того, что 12-ступенчатые программы эффективны.

«Реабилитация стигматизирует, разрушительна, дорога и устарела. Это даже не лечение », — говорит доктор Уилленбринг. «Мы тоже лечили рак груди молитвой. Мы этого больше не делаем; мы также не должны относиться к зависимости таким образом ».

NIAAA все чаще рекомендует индивидуальные занятия, известные как «короткие интервенции».«Во время этих консультаций медработники садятся с пациентами и обсуждают их привычки и факторы риска, помогают установить ограничения и развить навыки выживания, заручиться поддержкой и, при необходимости, предложить дальнейший уход. «В большинстве случаев расстройство, связанное с употреблением алкоголя, можно вылечить в рамках первичной медико-санитарной помощи, точно так же, как сейчас депрессия», — говорит доктор Вилленбринг.

Более того, Закон о доступном медицинском обслуживании требует, чтобы многие планы страхования и государственные программы Medicaid рассматривали услуги по лечению расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, как «основное медицинское пособие» и, таким образом, покрывали их на том же уровне, что и другие медицинские услуги.

Кроме того, специалисты внимательно изучают модерацию, особенно для таких людей, как я, с проблемой легкой или средней степени тяжести. В конце концов, один или два напитка в день полезнее, чем холодная индейка. Кроме того, это с меньшей вероятностью приведет к рецидиву и с большей вероятностью будет соответствовать реалиям жизни.

Связано: Опасная ошибка 65% мужчин совершают в кабинете врача

Для многих жестоких людей воздержание остается конечной точкой, потому что механизмы контроля в их мозгу настолько повреждены, что они не могут ограничить их потребление, объясняет д-р.Вилленбринг. Но для тех, кто относится к умеренной шкале, тщательно контролируемая привычка к употреблению алкоголя является жизнеспособным вариантом.

Хитрость в том, чтобы справиться с этим. В моем случае это началось только после шести месяцев благонамеренных, но несфокусированных усилий по сокращению. Эксперты, с которыми я разговаривал, рекомендуют провести подробную и честную инвентаризацию, определить и отслеживать конкретные лимиты, а также привлечь социальную поддержку. Я наткнулся на эту методологию самостоятельно. Я составил несколько правил и ввел их на странице заметок на моем iPhone.

1. Не более двух напитков за ночь дома.
2. В доме нет красного вина; только пиво.
3. Я облажаюсь. Просто проснись завтра и соблюдай правила.
4. Запрещается пить в детских комнатах, точка.
5. Правила не применяются в общественных местах.

Кодифицировать это казалось глупым, но при этом мощным. Я рассказал жене о моем добровольном лимите, и это помогло. Ни один парень не хочет, чтобы его жена думала, что он не может выполнить план.Спустя девять месяцев правила все еще действуют. Признаюсь, мне не хватает красного вина каждый день, но контролировать порцию было сложно; это доставляло мне больше удовольствия, чем другие виды алкоголя.

Влияние на мою жизнь было быстрым. Мой сон улучшился в течение недели; Я просыпался раньше и чувствовал себя более отдохнувшим. И со временем я заметила, что теряю вес, и в итоге сбросила более 10 фунтов. В моей физической форме тоже был всплеск. Приложение для отслеживания, которое я использую во время езды на велосипеде, показало новые личные рекорды на подъемах.

Связанные: Польза для здоровья от сна голым

Самое главное, я лучше себя чувствовал — как отец, муж, парень, контролирующий свои проблемы. Фаза управления моим контролируемым употреблением алкоголя может длиться, ну, вечно, но я чувствую некую силу, зная, что моя питьевая жизнь потребует годы бдительности и удовольствия.

Я проверил свой план на игру у экспертов постфактум, и им он понравился. Хестер похвалила конкретный потолок, а также индивидуальные и реалистичные решения, которые я принял в отношении контроля порций.Он сказал, что было бы разумно мириться с мелкими неудачами: «Никто не усваивает новую привычку в одночасье.

Ключ — учиться на ошибках и при этом двигаться вперед ». Он посоветовал вести ежедневный письменный журнал того, что я пью (полезный совет для людей, которые любят смешанные напитки, содержащие несколько порций алкоголя), и держать под рукой холодную сельтерскую воду, чтобы я мог пить газированный напиток.

Что касается того, чтобы делиться своими правилами с другими, это зависит от следующего: если у вас есть поддерживающие друзья или семья, на которых можно опереться, это здорово; Если нет, то разделение вашей борьбы и целей может быть неконструктивным.Он также сказал, что многим людям полезно перечислить правила выпивки. И если вы можете это сделать, каждую неделю воздерживайтесь от выпивки на одну ночь, чтобы почувствовать себя лучше.

Жить с зависимостью

Моя разрядка с алкоголем остается непростой. Я знаю, что могу придерживаться своего плана без колебаний, но я не чувствую, что могу просто бросить пить. Я могу прожить весь день, не задумываясь о том, чтобы выпить, но как только я прихожу домой, я хочу пойти прямо к холодильнику и открыть пиво.

Черт возьми, дети могут подождать еще 30 секунд, чтобы рассказать мне о своем дне, верно? Я часто сопротивляюсь этому побуждению, но оно есть.Может быть, после многих лет контролируемого употребления алкоголя тяга к зависимости исчезнет. Может, и нет.

Когда я рассказывал об этой истории, я обнаружил еще один вариант: лекарства, отпускаемые по рецепту. Среди некоторых клиницистов укореняется практика давать далеко не очень пьющие лекарства для борьбы с их привычкой. Лекарство с наилучшей репутацией называется налтрексон.

Он был разработан для борьбы с вызывающими привыкание свойствами таких наркотиков, как героин и кодеин. Он блокирует эндорфины, которые обычно вызывают чувство эйфории.Он также блокирует тягу к алкоголю, и он был одобрен FDA для лечения алкогольной зависимости в 1994 году. «Налтрексон — смертельное лекарство, — говорит д-р Уилленбринг. «Вы можете наслаждаться напитком, но вы просто не чувствуете кайфа, поэтому питье становится менее навязчивым».

В конце концов я решил отказаться от налтрексона. Решение было скорее философским, чем логистическим. Как бы мне ни хотелось уйти от зависимости, я понял, что лучше буду бороться с соблазнением алкоголя (и пытаться получать от него удовольствие), чем принимать таблетку, чтобы заглушить этот разговор.

Я мог бы сделать другой выбор, если бы мои усилия по самообладанию не увенчались успехом. Но я начинаю понимать, что держу свою привычку под контролем. Возможно, налтрексон поможет миллионам людей меньше пить, но я не один из них. По крайней мере, не сегодня.

Прошлой зимней ночью я вошел в парадную дверь после напряженного рабочего дня. Дети отскакивали от стен, и моя жена выглядела осажденной. Знаете, как в любой вторник. Через несколько минут я вытащил из холодильника бутылку Sculpin IPA и налил ее в стакан.Бледно-золотистый цвет, предвкушение хрустящего грейпфрута и слегка горьковатых нот, ощущение умиротворения с первого глотка — все это на прилавке в кружке.

Связано: Стресс не убивает вас — ваша реакция на него

Мой старший сын, который десять лет назад лежал в больнице, отчаянно пытался рассказать мне о своей первой генеральной репетиции в школьном спектакле, а младший парень хотел забросить корзины на улице прямо сейчас. Моим желанием было попросить две минуты покоя с пивом.Но я оставил пинту на прилавке нетронутой и продолжил свою жизнь.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Можно ли пить каждый день и не быть алкоголиком? — семейный функционально-алкогольный


Это вопрос, над которым я размышлял годами, но я обращаюсь к MeFi, когда обнаруживаю, что смотрю, где находится ближайшее собрание Ал-Анона, а затем задаюсь вопросом, не слишком ли драматичен и беспокоюсь о чем-то, что не так. т проблема.

Мой муж фантастический, отличный парень. Отличный парень, который очень любит пиво. И вино. А иногда ром. С годами он сократил объем потребления алкогольных напитков, когда ему было уже за двадцать, но, похоже, он стал привычным пить каждый день. Он ходит на работу, выполняет обязанности отца и несет финансовую ответственность, но меня беспокоит, что он в основном действующий алкоголик, и я читаю подобные темы и задаюсь вопросом, не оказываю ли я медвежью услугу нашему сыну, игнорируя эту проблему. Я также беспокоюсь о долгосрочных последствиях этого для здоровья, но, как сообщается, у него был чистый счет здоровья после его последнего осмотра.Нам уже за тридцать, так что, полагаю, у нас еще есть время, чтобы решить проблемы со здоровьем.

По ночам он не доходит до опьянения, но по выходным / особым случаям он определенно доходит до этого состояния. Его рабочий график недавно изменился, и теперь, когда у него есть дополнительный выходной, его новое дневное занятие — это пойти в бар в обеденное время и оставаться там, чтобы выпить остаток дня. Когда мы забираем сына из детского сада вместе, он заметно расстроен, до такой степени, что мне неловко, когда он со мной, но я говорила с ним о своем смущении, и он обижается на это.Мы обсуждаем его пьянство каждые шесть месяцев или около того, когда у него особенно тяжелая ночь или он становится нехарактерно злым. На самом деле это не приводит к каким-либо существенным изменениям, хотя обычно к тому времени, когда я готовлюсь к обсуждению, он сползает до точки, когда он признает, что выпил слишком много, и на некоторое время уменьшает громкость. Больше всего я видел, как он обходился без питья два дня подряд за последние десять лет. Мы говорили о его потребностях во времени / пространстве для занятия хобби, и я думаю, что я был настолько любезен, насколько это было возможно, и я неоднократно говорил ему, что поддержу его, потратив некоторое время на то, чтобы делать то, что ему нравится. лодку, если он нашел новое хобби или занятие в социальной группе без употребления алкоголя (у нас куча друзей и множество мест для общения, но наши друзья, как правило, вращаются вокруг выпивки, с чем у меня нет проблем, я наслаждаюсь несколькими напитками время от времени Тоже просто наличие ребенка кардинально изменило мое отношение к выпивке для меня).У него новая социальная групповая деятельность … но в баре уже вечер пустяков.

Итак, MeFi, мой вопрос: может ли кто-нибудь пить каждый день, не будучи алкоголиком? Является ли бегство к Ал-Анону слишком драматичным в этой ситуации? Для некоторых выпивка — это просто хобби и не такая уж большая проблема?

Мой муж не перестанет злоупотреблять алкоголем | Семья

Мой муж — алкоголик. Он выпивает полбутылки виски каждую ночь. Он говорит, что это помогает ему расслабиться и уснуть, но каждую ночь он приходит спать пьяным, часто мечется и ругается.В течение дня нет никаких признаков такого поведения, хотя у него есть легкая дрожь в руках.

Он принимает лекарства от сердца и диабета, но в остальном ведет активный образ жизни и правильно питается. У него была консультация по поводу проблемы с алкоголем, и в результате он какое-то время вел дневник употребления алкоголя, а также пытался пить красное вино вместо спиртных напитков. Ничего не получилось. Я разбавляю его виски, когда могу, но не слишком сильно, так как он может определить по вкусу, если он слишком разбавлен.

Он много пил в течение 20 лет из-за стресса — во многом это было связано с его работой на раннем этапе, но он уже восемь лет на пенсии. У него нет больших долгов и регулярная пенсия, поэтому финансовых проблем нет. Меня очень беспокоит влияние этого пьянства на его печень и общее состояние здоровья. Если не считать кашля, вызванного курением, его здоровье относительно хорошее.

Стоит ли мне поговорить со своим терапевтом? Мой муж не думает, что у него проблемы с алкоголем.Что может быть сделано?

Срочно поговорите со своим терапевтом

Мой муж умер от алкоголизма, поэтому я знаю, через что вы проходите. Вы должны в срочном порядке поговорить со своим терапевтом и посоветоваться с агентствами поддержки. Алкогольная зависимость не вызвана стрессом — это зависимость, которая представляет собой механизм выживания.

Если ваш муж болен туберкулезом или раком, вы немедленно обратитесь за профессиональной консультацией. Это так же срочно.
Имя и адрес не разглашаются

Обратитесь за профессиональной помощью

Ваш муж демонстрирует три общих фактора, которые идентифицируют алкоголика: отрицание, терпимость и абстинентность.Он отрицает, что у него проблемы, он может нормально функционировать после того, как выпил полбутылки виски, и его трясет, когда он «отказывается» от выпивки в предыдущий день.

Единственное эффективное лечение — стационарное лечение в реабилитационной клинике. Чтобы убедить его в том, что у него действительно проблема, вам может понадобиться помощь профессионального «интервенциониста», который приедет к вам домой. Веб-сайты, которые помогут вам в процессе получения помощи, включают: first4rehab.com, steps2rehab.com и admitservices.co.uk.

Ежегодно в «выздоровление» попадают тысячи алкоголиков.Выход из этого есть.
Кейт Бернс, консультант по лечению от наркозависимости

Вы должны справиться со своим стрессом

Я уже шестой год выздоравливаю от алкоголизма. Моя жена пробовала все, чтобы я не пил, но безрезультатно. Мне нужно было достичь своего личного болевого порога, прежде чем я наконец признал, что я алкоголик. Это был огромный прорыв для всех нас и заставил меня воздержаться. Потребовалось огромное количество смирения и самоанализа моего прошлого, чтобы начать перестраивать новый образ жизни.

Вашим приоритетом должно быть решение проблемы собственного бедствия.
Имя и адрес не разглашаются

Всегда есть надежда

Я вышла замуж за симпатичного человека с хорошей карьерой и думала, что нам суждено жить долго и счастливо, пока его алкоголизм почти не разлучил нас. Самым страшным было то, что его выпивка сделала со мной. Я был одержим идеей «разобраться с ним». Мой спуск был таким же, как у него, и я начал думать, что схожу с ума. Я стал обиженным, жалким к себе, злым, боязливым и осуждающим.

Я отверг возможность того, что он мог быть алкоголиком, поскольку он был профессиональным человеком — я думал, что все алкоголики были неудачниками. Даже когда он провел шесть недель в психиатрической больнице и был привлечен к ответственности за вождение в нетрезвом виде, я все еще не хотел в это верить.

В конце концов он пошел в Анонимные Алкоголики и бросил пить с их помощью, но я все еще чувствовал отчаяние. Член АА посоветовал мне пойти в семейную группу Ал-Анон (al-anonuk.org.uk). Моя первая встреча была для меня откровением.Люди, живущие в гораздо худших условиях, жили своей жизнью и казались счастливыми, в то время как я был этим несчастным негодяем, который все время плакал.

Они тоже были там, но нашли поддержку в группе. Они открыли новые способы жить с активным алкоголизмом кого-то из их близких. Я видел, что все годы, когда он выливал выпивку в раковину и прятал ключи от машины, ничего не добилось. Они научили меня, что бессмысленно пытаться отговорить кого-нибудь от выпивки. Как ни ужасно смотреть, как кто-то, кого вы любите, разрушает себя, пьющий должен найти себе помощь.

Семейные группы Ал-Анон дали мне новый образ жизни, и наши отношения пережили годы разрушительного пьянства. Даже в самых безвыходных ситуациях есть надежда.
J, по электронной почте

Что думает эксперт

Вы правы, когда говорите, что у вашего мужа проблемы. Если он выпивает полбутылки виски каждую ночь, он потребляет около 14 единиц алкоголя в день — примерно в четыре раза больше рекомендуемого лимита для мужчин. Он почти наверняка повреждает свою печень, раздражает желудок и увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта, повреждения мозга и различных видов рака полости рта и пищеварительного тракта.У него будет потеря памяти, и его рассудительность будет регулярно ухудшаться. Вы говорите, что он ест здоровую пищу. Однако полбутылки виски составляет около трети рекомендуемой дневной нормы калорийности для мужчины. Ему будет трудно получить достаточное количество питательных веществ из оставшихся двух третей, поэтому вполне вероятно, что он либо недоедает, либо имеет избыточный вес.

Что же тогда делать? Боюсь, что ответ заключается в том, что у вас нет силы заставить его перестать так себя вести. Если он не причиняет вреда вам или кому-либо еще напрямую в результате своего употребления алкоголя, и пока он не нарушает закон, вы не можете наложить вето на его потребление алкоголя.Вы можете поговорить с его врачами, если хотите — это может помочь им узнать, сколько он пьет, когда дело доходит до назначения ему лекарств. Но ни вы, ни они не можете заставить его остановиться.

С другой стороны, есть вещи, которые вы могли бы сделать, чтобы он с большей вероятностью захотел сам ограничить свое употребление алкоголя. На данный момент у него нет ни способности, ни желания изменить свое поведение. У него нет возможности меняться, потому что количество, которое он выпивает, означает, что ему будет очень трудно придумывать новые способы жизни.Кроме того, алкоголь является депрессантом, поэтому он вряд ли с оптимизмом смотрит в будущее или надеется преодолеть укоренившиеся привычки. Поэтому, если он решит, что хочет жить по-другому, ему потребуется конкретное руководство и постоянная поддержка. Он вряд ли примет эти вещи, если сам не попросит об этом, осознав, что ему нужно изменить свою жизнь.

В настоящее время я сомневаюсь, что у него есть большая склонность к переменам. Зачем ему, если вы уже уделяете ему столько внимания? Похоже, вы следите за его поведением и используете любую возможность, чтобы разбавить его напитки, пока он не заметит.Это, вероятно, кажется ему интересной игрой. Вы также, кажется, терпите, как он ругается и мечется в вашей постели каждую ночь.

Если вместо того, чтобы служить ему и во многих отношениях относиться к нему как к своенравному ребенку, вы заполните свои дни занятиями, которые приносят вам радость и удовлетворение, у вас не будет времени проверять его и, следовательно, подкреплять (хотя и непреднамеренно) его пьянство. Вы также будете отличным образцом для подражания,
позволив ему на вашем примере наблюдать более интересные и приятные способы проведения времени.Такой подход, заключающийся в игнорировании нежелательных действий и моделировании более позитивных способов поведения, дает вам лучший шанс — и действительно, единственный достойный способ — побудить другого взрослого принять решение изменить свое поведение.
Линда Блэр

Линда Блэр — клинический психолог и научный сотрудник Британского психологического общества.

Private Lives появляется каждый четверг. Если вы хотите ответить на проблему, возникшую на этой неделе, оставьте свой комментарий ниже.

Оставляя сообщение на этой странице, будьте внимательны к тому факту, что вы отвечаете реальному человеку, столкнувшемуся с реальной дилеммой, который написал в Private Lives с просьбой о помощи и может просмотреть ваши комментарии здесь. Пожалуйста, обратите особое внимание на то, как ваши слова или тон вашего сообщения могут быть восприняты кем-то в этой ситуации, и имейте в виду, что комментарии, которые кажутся нарушающими или неуважительными по отношению к заинтересованному лицу, не появятся.

Если вы хотите, чтобы другие читатели и Линда Блэр ответили на вашу дилемму, пришлите нам краткое описание ситуации примерно из 250 слов.Вся корреспонденция должна поступать к нам к утру вторника: по электронной почте [email protected] (пожалуйста, не присылайте вложения) или пишите в Private Lives, The Guardian, Kings Place, 90 York Way, London N1 9GU.

На следующей неделе: мы думаем, что у нашего сына клиническая депрессия

Как узнать, алкоголик ли кто-то

Мне часто задают этот вопрос: «Как узнать, алкоголик ли кто-то?» Обычно спрашивающий продолжает что-то вроде: «Я имею в виду, что мой муж (или жена, или сестра или…) пьет около шести упаковок за ночь — больше по выходным, но он все равно ходит на работу и не прогадал. его работа, пока.Это делает его алкоголиком? » Или эта последняя информация может выглядеть примерно так: «Он в порядке в течение недели, но когда наступают выходные, он начинает открывать пиво в пятницу вечером и постоянно пьет до вечера воскресенья. Он ничего не значит, но мы не делаем НИ ОДИН , потому что он просто хочет выпить пива и посмотреть телевизор. Он говорит, что заслуживает того, чтобы расслабиться после тяжелой работы всю неделю ».

Вы не поверите, но, несмотря на то, что эти люди пьют, они не могут быть алкоголиками.

Во-первых, я хотел бы поделиться с вами определением «низкого риска» или «нормального» употребления алкоголя. Это обеспечивается Национальным институтом злоупотребления алкоголем и алкоголизмом (NIAAA) на их веб-сайте, Rethinking Drinking:

• Для женщин: не более 7 стандартных напитков в неделю и не более 3 из 7 в любой день.
• Для мужчин: не более 14 стандартных напитков в неделю и не более 4 из 14 в любой день.

Как узнать, что кто-то алкоголик? Достаточно ли выпивки, чтобы терять сознание каждые выходные, соответствует определению?

«Стандартный напиток» определяется как 5 унций вина, 3.3 унции шампанского, 12 унций обычного пива, 1,5 унции крепких напитков крепостью 80 градусов (например, водка) и 8-9 унций лагера (темный эль).

Итак, теперь, когда вы знаете, что такое «нормальное» употребление алкоголя, делает ли это все остальное алкогольным? И ответ на этот вопрос: «Нет».

Когда человек превышает пределы «низкого риска», его «чрезмерное употребление алкоголя» подвергает себя риску развития злоупотребления алкоголем.

Злоупотребление алкоголем является результатом чрезмерного употребления алкоголя и включает в себя повторяющееся запойное употребление алкоголя и / или рутинное употребление алкоголя в больших количествах.

• Выпивка определяется как 4 или более стандартных напитков по случаю для женщин и 5 или более для мужчин.
• Пьянство определяется как употребление 8 или более стандартных порций в неделю для женщин и 15 или более в неделю для мужчин.

Злоупотребление алкоголем вызывает химические и структурные изменения в головном мозге. Эти изменения делают мозг человека более восприимчивым к его ключевым факторам риска развития зависимости (в данном случае, пристрастия к алкоголю) — объясняется здесь. Факторы риска объясняют, почему один человек, который может пить столько же или больше, чем другой, не переходит черту от злоупотребления алкоголем к алкоголизму, даже если другой человек это делает.Фактически, злоупотребление алкоголем представляет собой более серьезную проблему с точки зрения количества людей, которые им занимаются, чем алкоголизм с точки зрения количества людей, которые, по оценкам, являются алкоголиками.

Это моя последняя книга, и она ответит на многие вопросы, которые могут возникнуть у читателей этого поста. Он будет доступен в книжных магазинах и книжных интернет-магазинах в сентябре 2019 года.

Но независимо от того, злоупотребление ли это алкоголем или алкоголизм, такие формы употребления алкоголя вызывают пассивное употребление алкоголя у других.Пассивное употребление алкоголя — это термин для описания того, что происходит с теми, кто принимает участие в алкогольном поведении человека — сумасшедшие, запутанные круговые аргументы, словесные и эмоциональные оскорбления, вождение автомобиля с ограниченными возможностями, сексуальное насилие — поведение человека, которое пьют больше, чем могут обработать их живые и разумные. Щелкните здесь, чтобы узнать больше о пассивном употреблении алкоголя.

Но, я знаю … это все еще не отвечает на вопрос: «Как узнать, что кто-то алкоголик?»

Одно из предложений — использовать тест Всемирной организации здравоохранения на расстройства, связанные с употреблением алкоголя (AUDIT), чтобы получить общее представление о том, с чем вы имеете дело.

Использование AUDIT для оценки употребления алкоголя любимым человеком

Следующая оценка была разработана и оценивалась в течение двух десятилетий Департаментом психического здоровья и зависимости от психоактивных веществ Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Он называется AUDIT (Тест на выявление расстройств, связанных с употреблением алкоголя). (1) Он был разработан в первую очередь для практикующих врачей всего мира как простой метод выявления чрезмерного употребления алкоголя. Другие специалисты, работающие с людьми, у которых, кажется, есть проблемы, связанные с алкоголем, также находят это полезным.(2)

Чтобы завершить оценку, отметьте ответ, который лучше всего подходит для вашего восприятия употребления алкоголя любимым человеком. Другими словами, «ты» — это ваш любимый человек. [Не забывайте, что «размер» напитка имеет значение. Напиток определяется как 5 унций вина ИЛИ 12 унций пива ИЛИ 1,5 унции крепких спиртных напитков (водка, скотч).]

1. Как часто вы употребляете напитки, содержащие алкоголь?
(0) Никогда
(1) Ежемесячно или реже
(2) 2–4 раза в месяц
(3) 2–3 раза в неделю
(4) 4 или более раз в неделю

2.Сколько напитков, содержащих алкоголь, вы обычно пьете в день?
(0) 1 или 2
(1) 3 или 4
(2) 5 или 6
(3) 7, 8 или 9
(4) 10 или более

3. Как часто у вас шесть или более выпивки за один раз [примечание: это известно как запой, а в США запой — это пять или более порций за один раз для мужчин и четыре или более порций за один раз для женщин]?
(0) Никогда
(1) Реже, чем ежемесячно
(2) Ежемесячно
(3) Еженедельно
(4) Ежедневно или почти ежедневно

4.Как часто в течение последнего года вы обнаруживали, что не можете бросить пить после того, как начали пить?
(0) Никогда
(1) Реже, чем ежемесячно
(2) Ежемесячно
(3) Еженедельно
(4) Ежедневно или почти ежедневно

5. Как часто в течение последнего года вы не делали того, что от вас обычно ожидали ты из-за выпивки?
(0) Никогда
(1) Реже, чем раз в месяц
(2) Ежемесячно
(3) Еженедельно
(4) Ежедневно или почти ежедневно

6. Как часто в течение последнего года вам нужно было пить утром, чтобы привести себя в порядок после сильной выпивки?
(0) Никогда
(1) Реже, чем ежемесячно
(2) Ежемесячно
(3) Еженедельно
(4) Ежедневно или почти ежедневно

7.Как часто в течение последнего года вы испытывали чувство вины или раскаяния после употребления алкоголя?
(0) Никогда
(1) Реже, чем ежемесячно
(2) Ежемесячно
(3) Еженедельно
(4) Ежедневно или почти ежедневно

8. Как часто за последний год вы не могли вспомнить, что произошло ночью раньше, потому что ты пил?
(0) Никогда
(1) Реже, чем в месяц
(2) Ежемесячно
(3) Еженедельно
(4) Ежедневно или почти ежедневно

9. Были ли вы или кто-либо другой травмированы в результате употребления алкоголя?
(0) Нет
(2) Да, но не в прошлом году
(4) Да, в течение последнего года

10.Был ли ваш родственник, друг, врач или другой медицинский работник обеспокоен тем, что вы пьете, или предлагал вам сократить дозу?
(0) Нет
(2) Да, но не в прошлом году
(4) Да, в течение прошлого года

Теперь посмотрите на числа в () для каждого обведенного вами ответа и просуммируйте эти числа . Согласно AUDIT, общие баллы от 8 до 19 указывают на злоупотребление алкоголем (чрезмерное употребление алкоголя). Общая сумма баллов 20 и выше указывает на алкогольную зависимость (алкоголизм). (3) Оценка от 0 до 7 указывает на умеренное употребление алкоголя.Это также известно как «нормальное» употребление алкоголя или «употребление алкоголя».


ВНИМАНИЕ : Аудит продолжает говорить, что в отсутствие квалифицированного специалиста, проводящего эту анкету (поскольку он или она знает, как задать вопрос и интерпретировать ответ или копать более глубоко для точного ответа), эти рекомендации и оценки следует рассматривать как предварительные, а НЕ окончательные. Кроме того, AUDIT отмечает, что при [«официальной»] оценке имеет значение, по каким вопросам были набраны баллы.Поэтому важно просмотреть весь документ АУДИТА и не делать каких-либо твердых выводов.

Итак, зачем проводить оценку?

Согласно AUDIT,

• « основная часть вреда, связанного с алкоголем, возникает среди людей, которые не являются зависимыми [а скорее злоупотребляют алкоголем (злоупотреблением алкоголем)].
• «люди, не зависимые от алкоголя (алкоголики), могут прекратить или уменьшить потребление алкоголя при соответствующей помощи и усилиях.После развития зависимости [наркомании / алкоголизма] прекращение употребления алкоголя становится более трудным и часто требует специального лечения.
• «Хотя не все опасные [чрезмерные / злоупотребляющие алкоголем] пьющие становятся зависимыми, ни у кого не развивается алкогольная зависимость [алкоголизм], если он в течение некоторого времени не употреблял опасные алкогольные напитки». 4)

И что теперь?

Если на основании оценки AUDIT проблема употребления алкоголя у вашего близкого, это все равно не диагноз, но дает вам общее представление о масштабах проблемы.Теперь вы захотите узнать больше, прежде чем поговорить со своим близким обо всем этом — вы даже можете захотеть поговорить с любимым человеком в присутствии терапевта, который специализируется на наркозависимости (или аналогичного специалиста по наркозависимости). «посредником» разговора. Вот несколько ресурсов, которые помогут вам собрать дополнительную информацию. Пожалуйста, знайте, что это не следует воспринимать как совет или диагноз, они скорее помогут вам лучше понять, что представляет собой алкоголизм по сравнению со злоупотреблением алкоголем, и предложения для следующих шагов:

Переосмысление употребления алкоголя NIAAA Здесь вы найдете так много — калькуляторы питья, советы по сокращению потребления, инструменты для оценки своего режима употребления алкоголя и многое другое.

Руководство NIAAA для врачей по оказанию помощи пациентам, которые слишком много пьют. Здесь вы найдете руководство, которое NIAAA предлагает врачам использовать, когда они пытаются помочь своим пациентам, которые слишком много пьют.

Алкоголизм — это болезнь, а не злоупотребление алкоголем Это мое 10-минутное видео, в котором я объясняю разницу между алкоголизмом и злоупотреблением алкоголем.

Зависимость Этот документальный фильм полон информации о зависимости (алкоголизм — это пристрастие к алкоголю). Сайт и видеоролики были подготовлены HBO, а контент — продуктом сотрудничества Национального института по борьбе со злоупотреблением наркотиками (NIDA), NIAAA и Фонда Роберта Вуда Джонсона.

Эффективная двойная диагностика | Профилактика рецидивов Этот пост поможет вам лучше понять, что делать, если ваш любимый человек борется с алкоголем и страдает психическим заболеванием (например, посттравматическим стрессовым расстройством, депрессией, тревожностью или биполярным расстройством).

Последствия вторичного употребления алкоголя для здоровья Этот пост предоставит вам больше информации о том, что происходит с физическим и эмоциональным здоровьем человека, неоднократно подвергающегося вторичному употреблению алкоголя — например, людей, задающих вопросы в первом абзаце.

_________________________________

(1) Babor, Thomas F., et. др., Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), «Тест на выявление расстройств, связанных с употреблением алкоголя, Руководство по использованию в первичной медицинской помощи, второе издание»,

(2) Там же, стр. 2

(3) Там же, стр. 17, 29 и 20

(4) Там же, стр. 5-6

Лиза Фредериксен является автором сотен статей и 12 книг, в том числе ее последней «10-й юбилейной версии», «Если бы ты меня любил, ты бы остановился!» Что вам действительно нужно знать, когда ваш любимый человек слишком много пьет »И« Любимый на лечении? Что теперь!» Она является национальным основным докладчиком с более чем 30-летним опытом выступлений, консультантом и основателем BreakingTheCycles.com. Жизненный опыт побудил ее более 17 лет изучать и упрощать прорывные исследования мозга, употребления психоактивных веществ и психических расстройств, восстановления после расстройств пищевого поведения, употребления алкогольных напитков, токсического стресса, неблагоприятных детских переживаний и связанных тем, чтобы помочь другим. Она является активным членом ACEs Connection ~ Resilient Sacramento Community. Чтобы узнать больше о ее работе, посетите раздел «О нас» на этом веб-сайте.

7 вещей, которые вы можете сделать, если алкоголь душит ваши отношения | Барбара Грейс

Я не считала своего мужа алкоголиком.Я знал, что у него проблемы с алкоголем, я просто подумал, что это был выбор образа жизни — тот, который означал, что он пил в местном отеле, а я остался дома с нашим сыном. С его точки зрения, у него не было проблем, его пьянство было частью того, кем он был — единственным человеком, у которого была проблема, был я.

Он не подходил к картине бездельника, просящего монеты, чтобы купить бутылку спиртного, поэтому во время нашего брака я не осознавала, что имею дело с мужем-алкоголиком.

Термин «действующий алкоголик» казался неуместным.Как можно на следующий день выпить литры алкоголя и нормально работать на работе. Он сказал, что алкоголь помог ему «выключиться». Я пытался понять, но понятия не имел. Для меня он просто предпочел компанию других в баре жизни дома с нашим сыном.

В 2015 году в отчете США говорилось, что 26,9% людей в возрасте 18 лет и старше ежемесячно употребляли алкогольные напитки (2015; https://www.niaaa.nih.gov/alcohol-facts-and-statistics) и во всем мире умерло 3,3 миллиона человек, или 5,9 процента всех смертей в мире (7.6 процентов для мужчин и 4,0 процента для женщин), были связаны с употреблением алкоголя в 2012 году.

Принимая во внимание эти статистические данные, я знаю, что я не одинок с тем, что я испытал. Быть замужем за человеком, злоупотребляющим алкоголем или наркотиками, — все равно что жить с бомбой замедленного действия.

Большинство ночей я спал в сумеречном мире, ожидая щелчка замка на входной двери. Мысленно я записал «доказательства», которые я озвучил во время нашего следующего раунда, где я обвинял его в том, что он пьяный, который не заботится о чьих-либо нуждах, кроме своих собственных.

Оглядываясь назад, я вижу, каким жалким я был. Как бесполезны были аргументы. Насколько я верил, что моя воля «исправить» ситуацию решит все. Каждый раз он проявлял раскаяние. Каждый раз я надеялся, что он это имел в виду.

Ничего не изменилось. На собраниях Ал Анона я слышу, как женщины говорят о том, что они были частью проблемы, и я вздрагиваю. Я слушаю рассказы о разрушении семей и удивляюсь ущербу, нанесенному кому-либо в сфере влияния алкоголика.

И меня больше всего удивляет, почему женщины остаются с мужчинами, которые так плохо с ними обращаются.И да, почему я так долго оставался в неблагополучном браке, который грозил взорваться в любой момент.

Оглядываясь назад, я в конце концов отключился эмоционально. Мое тело было в таком бедственном состоянии, что реакция борьбы-бегства-замораживания навсегда застряла на «заморозке». Неисправность. Неспособен двигаться. Обледенел.

Профессионалы часто описывают это как взаимозависимость — психологическую или эмоциональную зависимость от партнера (обычно тот, который требует поддержки) — и, возможно, это часть большего уравнения, но жене алкоголика приходится изо всех сил бороться, чтобы держать голову выше вода.Это выжившие, живущие в сумеречной зоне чужого творчества. Их преступление? Не устанавливать достаточно жестких границ, прежде чем попасть в опьяняющую сеть своего партнера.

Что бы ни заставляло женщин застревать в жестоких отношениях, оно вырастает из их «замороженного» состояния — пресловутого «оленя в свете фар», который не может двигаться, чтобы спастись.

Кажется, что логика поглотила огромные возможности сделать изменения возможными. Энергия «борьбы» истощает душу, и, в конце концов, легче уйти в оболочку и раствориться в состоянии робота.

Я давно миновал эти отношения — и, возможно, только сейчас я могу понять напряжение, которое так долго держало меня на канате, уравновешивая потребности моего сына и мою зависимость.

Оглядываясь назад (это было до того, как я стал терапевтом), я использовал силу воли, чтобы контролировать все, что казалось проблемным. И поэтому я приложил свою волю к точильному камню и встал на путь через первые годы дисфункции, веря, что его любовь к нашему сыну и мне разрешит все.

Я был наивен.Современный взгляд на алкоголиков состоит в том, чтобы отделить «болезнь алкоголизма» от человека. Часть меня все еще изо всех сил пытается рассматривать его поведение как «болезнь» — я решил пойти в паб после работы и остаться там до раннего утра. Я видел в этом то, что его эго нужно гладить — а пиво говорит громко.

Хотя борьба за выживание в браке сказалась эмоционально как на моем сыне, так и на мне, я выступила как очень сильная женщина. Я погрузился в учебу, изучая все, что мог, об отношениях, управлении гневом и инструментах изменения, чтобы я мог понять разочарование, в котором я оказался.

Я считаю, что знания ведут к повышению осведомленности. А это, в свою очередь, приводит к мудрости, если вы продолжаете двигаться вперед. Для меня стоять на месте больше не было вариантом.

В худшие времена я убеждал себя, что не стоит возвращаться домой. Мне было скучно. Я сказал себе, что лучше не смогу. Он укрепил эту нездоровую веру, сказав мне, что он единственный человек, который когда-либо любил меня так, как он.

Он был прав.

Ни один человек со времен него не «любил» меня эмоциональным насилием, которое он изливал за время, проведенное вместе.

Я рассказываю эту историю не для того, чтобы вы меня жалели.

Положить голову и стать лучшей матерью, на которую я только мог, — это хорошо. Моему сыну нужно было, чтобы я был сильным — я привел его в этот мир — мне нужно было защитить его и себя.

Итак, в чем преимущество и почему я делюсь этим? Как и большинство людей, которые решают проблемы в своей жизни, они обращаются к помощи другим в решении аналогичных проблем. Мое исследование привело меня в то место, где я лучше понимала то, что переживают миллионы женщин во всем мире.

В настоящее время я занимаюсь этой работой — помогаю женщинам вернуть себе жизнь.

Иногда это потому, что они с партнером-алкоголиком — часто это потому, что жизнь нанесла им тяжелые удары, и их уверенность в себе резко упала.

Итак, в духе обмена, вот 7 инструментов, которые я использую с людьми, которым нужно найти выход из хаоса, в котором, как они чувствуют, они живут. Если вы все еще читаете это, вы можете иметь отношение к моей истории — или нет. Возможно, вы живете с человеком, гнев которого выходит из-под контроля, у которого проблемы с психическим здоровьем, или, возможно, ваши отношения просто не работают, и вы не знаете, что делать.

Я не верю, что это имеет значение, в чем заключается «проблема» — важно то, что вы научитесь сначала навыкам, позволяющим справляться с тем, где вы находитесь, а затем навыкам восстановления смелости и уверенности, чтобы вы могли ясно мыслить решения о том, стоит ли продолжать отношения.

Просто сделать? Нет. Когда вы живете с напряжением каждый день, ваше тело реагирует на это, поглощая его плечами, шеей, лицом и телом. Вы забываете, как расслабляться, потому что постоянно боитесь опасности.Типа, который мог подняться, казалось бы, без видимого триггера.

Научиться дышать — значит научиться доверять себе. Чтобы поверить, наступает момент, когда свежий чистый воздух может проникнуть в ваше тело. Не только для выживания, но и для того, чтобы наполнить ваши легкие генезисом того, что вы живы и о вас стоит заботиться. Чтобы почувствовать, как это дыхание входит в ваше тело, двигается в груди и сидит спокойно достаточно долго, чтобы полностью ощутить благословение дыхания.

Потому что именно в этот момент можно сделать паузу.Момент удержания напряжения на расстоянии вытянутой руки, пока вы даете своему телу то, что ему больше всего нужно. Возможна релаксация. Все начинается с простого вдоха.

Начните с наблюдения за дыханием, когда оно входит в ваши ноздри. Не пытайтесь его изменить, просто обратите внимание на прохладу (или тепло) воздуха, его ощущение, когда он касается задней части вашей носовой полости, мягкость, когда он спускается по горлу.

Считайте свои вдохи — 10 вдохов и 10 выдохов, и в это время постарайтесь как можно больше сосредоточить свой ум на этом крошечном потоке воздуха и быть благодарным за то, насколько естественно его ритм продолжается днем ​​и ночью — это постоянство.Что-то простое, на что можно положиться.

Делайте паузы как можно чаще в течение дня, чтобы увидеть это простое чудо своего тела. Десять ровных вдохов, естественных движений в обычном ритме. Практикуйте это и начните дышать легче.

Я слишком долго ходил как «голова на палке». Я полагался на свой разум, чтобы почувствовать опасность. В результате я находился в постоянном состоянии «борьба, бегство и замирание». Когда это происходит — в течение многих лет — ваше тело реагирует на это состояние, накапливая стресс в виде токсинов.Мышцы становятся готовы согнуться, как только ощущается недомогание. Это повышенное состояние «бдительности» нездорово. В конце концов стресс тела сказывается на вашем здоровье и благополучии — как умственном, так и физическом.

Чтобы лучше осознавать состояние своего тела, сядьте в удобный стул или найдите место, где можно лечь. Начните с того, что снова обратите внимание на свое дыхание — медленно вдыхайте и медленно выдыхайте. Устойчивый. Одно дыхание за раз. Естественный ритм дыхания — это напоминание о том, что ваше тело работает на вас даже несмотря на весь стресс, с которым вы справляетесь.

Старайтесь сохранять ровное дыхание — не пытайтесь его изменить, просто осознавайте, как оно входит в ваше тело и выходит из него. После 10 вдохов сознательно опустите плечи, делая при этом выдох. Почувствуйте, как с вас снимается тяжесть. Вы буквально несете груз, поэтому, когда вы дышите таким образом и опускаете плечи, вес начинает смещаться.

Это только 1-й уровень обучения дыханию и привнесения большего осознания в свое тело. Не торопитесь. Делайте один шаг за раз — 10 вдохов и выдохов, теперь опустите плечи на последнем выдохе, повторите еще 10 ровных вдохов и затем снова опустите плечи.

Делайте это пару раз в день, сознательно осознавая легкость дыхания и расслабление при этом.

Жизнь с алкоголиком, эмоционально агрессивным партнером или кем-то, чье поведение нежелательно, означает, что ссоры часто являются частью вашего образа жизни.

Когда вы находитесь в разгаре спора, и ваши эмоции бушуют по вашему телу, как электрический ток, который пропускает ток, ваш пульс учащается, так как гормоны наводняют ваше тело. Логического мышления больше нет.Когда эмоции выходят из-под контроля, это худшее время, чтобы продолжать умолять партнера об изменениях. Ни один из вас не действует из рационального состояния.

Лучшее, что вы можете сделать, — это научиться управлять своими эмоциями в данный момент, чтобы не «спровоцировать» реакцию, о которой вы позже пожалеете.

Важно отработать «заземление» перед тем, как его использовать. Ни один прыгун с шестом или велосипедист не участвует в соревнованиях, не подготовив свое тело — то же самое и с управлением эмоциями.

а) Начните с того, что сядьте и снова обратите внимание на свое дыхание. На выдохе опустите плечи и почувствуйте легкость выполнения этого крошечного действия.

i) Теперь сосредоточьтесь на ногах. Вдавите их в пол, чтобы вы почувствовали, как ступни и пятки упираются в землю.

ii) Удерживайте эту позу, считая до 10 — и да, продолжайте дышать.

iii) Сейчас выпускаем.

iv) Затем повторите 3 раза.

v) Затем сожмите руки вместе перед собой и снова сосчитайте до 10, продолжая дышать.

vi) Теперь выпускаем.

vii) Повторить 3 раза.

viii) Осмотрите комнату и обратите внимание на 5 вещей, мысленно скажите, что они собой представляют, и опишите их цвет и форму.

ix) Теперь закройте глаза и прислушайтесь к 5 звукам, мысленно произнесите, что это за звуки, и опишите качество звука, который вы слышите.

Идея состоит в том, чтобы позволить любым сильным эмоциям проходить через вас, а не хранить их в вашем теле.

Сосредоточившись на напряжении и расслаблении ног, а затем рук, вы позволяете этому процессу произойти.Тогда настройка на свои чувства поможет вам лучше осознавать свое окружение и предложит более мягкий способ быть более настоящим.

Если вы практикуете этот навык на ежедневной основе, вы сможете использовать его в разгар спора или в стрессовой ситуации. Начните сегодня, так как это мощный инструмент.

Успокоение подготавливает вас к тому, чтобы говорить из места самосохранения. Аргументы, пропитанные алкоголем, ни к чему не приводят. В половине случаев ваш партнер-алкоголик даже не запомнит их.Это вы в очередной раз пережили эмоциональные потрясения.

Сказать: «Давай поговорим позже, когда я (или мы) почувствую себя более спокойным» — это способ позаботиться о своих потребностях.

Дело не в том, чтобы «обвинить» другого человека в том, что он «разозлить вас», а в осознании того, что пока ваше тело «наводнено» гормонами, которые рассеивают ваше мышление, вы ничего не решите.

Прогулка — лучшее, что вы можете сделать для себя в данный момент.

Почему? Потому что это помогает избавиться от токсинов, которые накапливаются в вашем теле.Вы можете буквально уйти от гнева, разочарования и боли.

Раньше я мысленно подсчитывал, сколько бутылок из-под пива, вина и виски нужно утилизировать каждую неделю. Я записал, сколько ночей он не был дома до самого утра. Я даже посчитал, сколько часов он был дома (и бодрствовал) — в среднем: 11 часов за 7-дневный период.

Я обнаружил, что, сосредоточив внимание на его плохом поведении, я принял образ мышления «жертвы». Я так не думал — я всем сердцем верил, что знание фактов важно.Их не было.

Для меня было важно сосредоточиться на моих собственных «фактах» и вести учет того, что я делал для себя.

Я думал, что умею ставить цели — я делал и для бизнеса, и для финансов. Я обнаружил, что понятия не имею, как ставить личные цели для собственного благополучия и благополучия.

Вы привлекаете то, на чем сосредотачиваетесь. Пока я сосредотачивалась на плохом поведении моего мужа и его пьянстве, меня привлекали страдания.

При переходе к сосредоточению на своих потребностях (не покупкам, чтобы отвлечь меня от боли, поеданию дополнительного пудинга, чтобы ненадолго почувствовать себя хорошо, или употреблению алкоголя, чтобы обезболить себя), я начал поправляться.Я потеряла лишние килограммы, которые носила с собой. Я ходил больше. Я ел более здоровую пищу. Я бросил пить. Я ходила в спортзал два раза в неделю. Я читаю больше интересных романов (не книг по саморазвитию). Я больше навещал друзей. Я приготовил еще. Я больше играл с сыном.

Вначале было нелегко сосредоточиться таким образом, потому что голос отчаяния и страдания всегда был слышен. Но я обнаружил, что один крошечный шаг вел к большим.

Трудно представить себе, что кто-то желает быть самим собой, злейшим врагом.Кто будет саботировать собственное мышление? Никто не хочет думать, что то, как они думают или что они говорят себе, вредно. Но это. Каждое негативное слово неуверенности в себе и самообвинения ведет к личному отступлению, которое может закончиться миром депрессии.

Я долгое время маскировал свою депрессию мерзким юмором, целью которого было принизить хулиганство, за которого я была замужем. Я подумал, что было забавно усыпить его и имитировать его оскорбление и раздутое уродство. Это превратилось в хороший комический образ, который обычно заканчивался слезами, потому что в нем не было ничего смешного.

Нет. Один. Вещь.

Я знал, что это форма защиты от алкоголика, которого я не мог заставить бросить пить.

Но все, что это действительно помогло мне застрять.

Меня поймали на нейтральной полосе, откуда я «не мог» уйти и «не мог» остаться. Я смотрелся в зеркало и называл себя неприятными именами. Я наносила макияж в надежде скрыть то, что мне было больно. Я никого не обманул. Друзья это видели. Семья это видела. И мало кто из тех, кого я встречал, хотел подружиться со мной, потому что я был оболочкой — пустым сосудом, который пытался притвориться, что страдания здесь не обитают.

Я не говорил ни с кем о своих проблемах. Я был слишком смущен. Я не хотел, чтобы меня осуждали, поэтому сохранил фиктивность наших отношений. Я все время ношу отчаяние, словно ряд огромных дешевых жемчужин на шее.

Я стал более одиноким и изолированным. Казалось, доказывая себе, что меня не стоит знать.

У этой истории счастливый конец. Я вышла из брака и с головой ушла в работу. Я изучал современную психологию и основал Школу современной психологии.Курсы, которые я провожу, призваны помочь людям изменить свою жизнь. Изменения возможны только в приобретении навыков и правильных знаний.

Было время в моей жизни, когда я даже не мечтал написать такую ​​статью. Я хотел, чтобы меня воспринимали как можно более позитивно. Я знаю, что теперь у меня есть более серьезная миссия. Я знаю, что разрывы отношений и споры, наполненные алкоголем, душат жизнь многих женщин и семей.

Это не нормально.Каждый из нас находится в пути, и если я смогу помочь коснуться жизни людей и внести изменения с помощью того, чему я учу, тогда моя жизнь стоила того, чтобы жить, и адская боль, которую я пережила в неблагополучном браке, чего-то стоит.

Иногда болит рост. Я предпочел бы иметь «боли роста», чем разочаровывающую боль «застоя» и страданий, которые приносят.

Я лучше переживаю огонь и выживаю.

И если вы читаете это, возможно, вы ищете поворотный момент — тот, где вы обретете уверенность и смелость, чтобы наконец постоять за себя и стать тем человеком, которым, как вы знаете, вы можете быть.

Вы можете изменить себя и свою семью, сосредоточившись в первую очередь на себе — все начинается с надевания на себя пресловутой кислородной маски. Затем, когда вы дышите, вы можете помогать другим. И единственный способ сделать это, который я знаю, — это научиться нужным навыкам и углубить понимание человеческой психологии.

Барбара Грейс — профессиональный терапевт и коуч (креативный директор Школы современной психологии), работающий с людьми, чтобы изменить их жизнь.Дни жизни с мужем-алкоголиком остались позади.

Вам нужно перефокусировать, перестроить или дать толчок своим жизненным целям? Тогда воспользуйтесь моим контрольным списком повседневной жизни, чтобы вы могли найти свою внутреннюю «золотую середину» и наслаждаться более успешными днями.

Щелкните здесь, чтобы получить контрольный список повседневной жизни прямо сейчас!

8 признаков того, что у вашего партнера могут быть проблемы с алкоголем

Не всегда легко определить, являются ли алкогольные привычки вашего партнера совершенно нормальными или признаком более серьезной проблемы.Но несколько ключевых факторов, например, как часто он выпивает и сколько опускается, могут вам помочь.

«Люди, у которых есть здоровые отношения с алкоголем, не пьют достаточно часто или до такой степени, что могут возникнуть проблемы, — говорит Жасмин Аранда, консультант по наркозависимости и клинический директор The Foundry Treatment Center в Стимбот-Спрингс, штат Колорадо.

Но алкоголики действуют иначе. «Алкоголик психологически и физически зависит от хронического употребления алкоголя и часто не может бросить пить после того, как начал пить», — говорит Рэндалл Двенгер, M.Д., психиатр и медицинский директор Центра лечения горных склонов в Ханаане, Коннектикут.

Важно знать, что даже те, кто ведет здоровую и счастливую жизнь, могут попасть в ловушку зависимости. Если вы подозреваете, что у вашего партнера проблемы, эти признаки могут помочь определить, есть ли у вашего партнера S.O. следует обратиться за профессиональным лечением.

1. Они пьют, чтобы чувствовать себя счастливыми. Нет сомнений в том, что алкоголь может серьезно поднять ваше настроение, но если ваш партнер полагается на упаковку из шести банок, чтобы чувствовать себя лучше, это может сигнализировать о некоторых более серьезных проблемах.«Здоровый человек полагается на хобби, упражнения или просто расслабление, чтобы восстановить силы в конце дня», — говорит Аранда.

СВЯЗАННЫЙ: 9 страшных способов, которыми слишком много алкоголя влияет на ваше тело

2. Пьют, чтобы напиться. Если вы замечаете, что ваш партнер постоянно пьет до опьянения и выражает желание быстро напиться, это признак алкогольного поведения. «Часто алкоголики выпивают еще до того, как отправиться на мероприятие, где будет больше выпивки, чтобы опередить игру», — говорит Двенгер.«Это может быть их способом уменьшить любое беспокойство по поводу события или людей, которые будут там». Поговорите со своим партнером о чрезмерном употреблении алкоголя и о том, как это сказывается на ваших отношениях, здоровье и финансах, — говорит Аранда.

3. У них очень высокий допуск. Для большинства людей их вес, пол и диета определяют, сколько алкоголя они могут потреблять. Но толерантность к алкоголю резко возрастает из-за повышенного потребления алкоголя. Это может привести к серьезной алкогольной зависимости, повреждению органов и даже смерти, — говорит Тиффани Луиза, Л.C.S.W., лайф-коуч и терапевт в ведущем центре лечения наркозависимости. «Если ваш партнер может потреблять относительно большое количество алкоголя и при этом выглядеть относительно нормальным, это может указывать на то, что его организм создает толерантность», — говорит она.

СВЯЗАННЫЙ: Следует ли вам отдохнуть от алкоголя?

4. Алкоголь превыше всего. Когда пьянство становится главным приоритетом в их жизни, виноват алкоголизм. «Когда вы зависимы от алкоголя, пить в одиночестве важнее, чем проводить время с близкими, — говорит Двенгер.Эти признаки должны немедленно сигнализировать о необходимости профессиональной помощи. «Скажите своему партнеру, что ему нужно встретиться с профессионалом, и что вы готовы поддержать его на этом пути», — говорит Аранда.

5. Они начинают красться около . Если ваш партнер говорит вам, что ему нужно задерживаться на работе, но приходит домой разбитым, он может быть на пути к алкоголизму — или уже там. «Нечестность в отношении количества или частоты употребления алкоголя вашим партнером может еще больше возрасти по мере ухудшения его или ее состояния», — говорит Двенгер.«Вскоре вы можете начать замечать, что водка становится их любимым напитком, поскольку ее запах легче скрыть, чем другие виды спиртных напитков». Многие партнеры-алкоголики также прячут запасы алкоголя в необычных местах, чтобы заставить своего партнера думать, что их употребление алкоголя все еще «нормально». «Попробуйте поговорить со своим партнером о том, почему он или она ведет себя нечестно, упомяните о своих опасениях и обсудите, как вы можете вместе решить эту проблему», — говорит Аранда.

6. У них проявляются симптомы отмены. Если ваш партнер делает перерыв в употреблении алкоголя только для того, чтобы испытать симптомы отмены, такие как головные боли, тошнота, тремор, беспокойство, раздражительность или даже галлюцинации или судороги, которые заставляют его или ее вернуться к бутылке, немедленно обратитесь за помощью.«Абстиненция означает, что они испытывают негативные физические последствия, когда прекращают употреблять алкоголь на какое-то время», — говорит Луиза. Вот почему люди, которые физически зависимы от алкоголя, не задерживаются очень долго между эпизодами употребления. «Если возникают галлюцинации или судороги, позвоните в службу 911 и немедленно обратитесь за помощью к медицинскому работнику», — говорит Аранда. «А если симптомы отмены менее выражены, обратитесь к врачу».

СВЯЗАННЫЙ: Страшно, сколько женщин становятся зависимыми от обезболивающих, отпускаемых по рецепту

7.Они продолжают пить, несмотря на жизненные последствия. Если ваш S.O. испытал несколько DUI, потерял работу или разорвал связи с друзьями или семьей, продолжая пить, это проблема. «Алкоголику трудно выполнять обязанности дома, на работе или в школе», — говорит Двенгер. «Поэтому, если ваш партнер всегда был на высоте своего графика и внезапно не может вспомнить, чтобы забрать продукты или явиться на ежемесячную встречу из-за алкоголя, это изменение в поведении может указывать на проблему с алкоголем.»Это не только подвергает серьезному риску его безопасность и здоровье, но также может иметь серьезные последствия для вас.

8. Они не признают, что у них проблемы. «К сожалению, истинный прогресс может быть достигнут только в том случае, если ваш партнер готов признать проблему и обратиться за помощью», — говорит Аранда. «Если ваш партнер по-прежнему не желает меняться и двигаться вперед, знайте, что вы не можете нести ответственность за то, чтобы вылечить своего партнера». Именно ваш партнер должен сделать первые шаги к выздоровлению.Если ваш партнер не хочет поправляться, возможно, пришло время подумать о профессиональном вмешательстве.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.