«Мне не нравится мой тип темперамента. Как его поменять?» – чаще всего этим вопросом задаются меланхолики, которым хотелось бы стать более невозмутимыми и социально активными, и – реже – флегматики. Сангвиники, как правило, в принципе довольны собой, и для них эта тема не очень актуальна. Да и холерики вполне устраивают сами себя, хотя они и не прочь изменить большинство окружающих их людей.
Согласитесь, идеально было бы скомбинировать все 4 темперамента, выбрав для себя самые полезные черты каждого из них. Взять за основу уравновешенного, но гибкого сангвиника; заимствовать у флегматика способность спокойно реагировать на проблемы; добавить талант холерика с завидной легкостью и энергией выполнять сложные задачи и при этом обладать чувствительной натурой меланхолика – дополните желаемые черты сами. Но возможно ли это? Рассмотрим и смежный вопрос: может ли тихоня-интроверт стать душой компании, а экстраверт, обожающий внимание, научиться проводить время наедине с собой?
Темперамент: врожденная черта?
А вы знаете свой тип темперамента? Тест Айзенка подскажет, какой из них лидирует, а «Формула по Белову» рассчитает соотношение всех четырех типов в вашей личности.Начнем с того, что темперамент – врожденная особенность человека. Ее можно сравнить с настройкой по умолчанию, которая задает тон всем поступкам и образу жизни. Однако с течением жизни – в зависимости от круга общения, ситуаций, с которыми мы сталкиваемся, среды, в которой живем, – отдельные черты видоизменяются, корректируются, отшлифоваются.
Иногда выход за рамки типичного поведения бывает довольно ярким, но обычно это касается каких-то конкретных ситуаций. Например, если спокойного флегматика окатить ледяной водой, то как минимум на несколько минут он превратится в холерика. 
Самый бодрый сангвиник, подхвативший простуду, станет вялым и медлительным. А начальник, суровый и собранный на работе, в кругу семьи и друзей может слыть рассеянным добряком.Отсюда следует вывод: мы не способны изменить темперамент в целом, но способны влиять на собственную манеру поведения на непродолжительное время. При должном старании такие изменения можно превратить в привычку (как в примере с начальником). Но нужно быть готовым к тому, что для этого придется приложить немало усилий и по крайней мере по началу постоянно контролировать себя. С другой стороны, подобная работа над собой обязательно принесет желаемые плоды.
Какие шаги предпринять?
Помните о трех важных постулатах:
- Не стоит одновременно хвататься за все сразу (если только это не связанные между собой черты).
- Работайте с конкретными особенностями характера.
- Отталкивайтесь чего-то положительного, а не фокусируйтесь на отрицательном.
Поясним эти установки на примерах.
- Допустим, вы меланхолик и хотите стать сангвиником (противоположности по квадрату Айзенка). Вряд ли это просто самоцель – скорее всего, вам нравятся какие-то определенные черты, присущие сангвинику. Сформулируйте для себя – какие именно. Что конкретно привлекает вас в этом темпераменте, чего нет у вас? Допустим, вы хотите иметь такие же легкость на подъем, способность
быстро принимать решения и хорошие коммуникативные навыки. Зачем начинайте работу именно над данными конкретными чертами – самостоятельно, на специальных занятиях, с психологом или как-либо еще. Помочь могут тематические книги, статьи, вебинары и т.д. Например, это могут быть курсы повышения коммуникативных навыков, книги гуру по принятию решений и пр. - «Настроить» темперамент сложно, но изменять его резко и по многим направлениям еще сложнее, поэтому лучше не браться за много черт сразу. Пусть в привычку войдет одна желаемая черта, потом работайте над следующей. Исключение делайте только для чего-то несложного или для очень близких черт, над которыми проще работать одновременно. Например, это могут быть умение быстрее принимать решения и легкость на подъем. Впрочем, есть и такие люди, которым проще взяться один раз и за все сразу, чем растягивать процесс. Оцените, что будет эффективнее в вашем случае.
- Как и в случае с аффирмациями, важно сконцентрироваться не на том, что плохого в вашем характере, а на том, что хорошего вы хотите привнести и что планируете улучшить. Это гораздо более конструктивный подход, поскольку дает вам цель, которую надо достичь, контроль над ситуацией, заставляет искать необходимые инструменты и подстегивает к действиям. Иными словами, не «Я медлительный в принятии решений», а «Я хочу быстро принимать решения».
Если вам нравятся черты, присущие холериками, мы подготовили для вас комплекс советов, как приблизиться к этому типу. Вы найдете его в конце статьи.
Может ли интроверт стать экстравертом, и наоборот?
Считается, что тип личности неизменен, как и темперамент. Однако на него также возможно повлиять – в общем-то по той же модели, которая описана выше.
- Если вы интроверт, но мечтаете завести множество друзей и быть в центре внимания (и одновременно отчаянно боитесь этого), есть только один выход: выйти из дома и начать общаться с окружающими. Будьте тем, кем хотите быть – разговорчивым и дружелюбным. Хотя бы в течение некоторого времени. Задавайте незнакомцам вопросы, интересуйтесь у коллег, как прошли их выходные, посещайте тематические фестивали и кружки, знакомьтесь с единомышленниками, спросите у прохожего, как доехать до библиотеки.
Сначала будет очень тяжело, но важно перебороть себя, и вы поймете, что это вам вполне по силам. Главное, не останавливайтесь, даже если вам нахамили и осмеяли. Если кто-то поступил так, это говорит о его внутренних проблемах – не ваших. Рано или поздно вы обязательно найдете друзей и станете более раскованным. - Если вы экстраверт, который физически не может ни дня провести в одиночку и жаждет общения, попробуйте взять перерыв и посвятить время самому себе. Почитайте книгу, которую давно хотели начать, или посмотрите фильм, который советовали друзья. Помедитируйте или примите горячую ванну. Заведите дневник, перенесите свои мысли на бумагу. Это поможет разобраться в себе и раскрыть новую сторону вашей личности.
Можно ли влиять на собственный характер?
В теории – да, и это легче, чем изменить темперамент или тип личности. На практике же подобные изменения непросты. Характер является сложной комбинацией привычек, манеры поведения, способа мышления и типов психического реагирования. Выявлена тенденция: с возрастом он меняется в отрицательную сторону, поэтому считается, что пожилые люди более пессимистично смотрят на жизнь и с ними сложнее общаться.
До сих пор идут споры о том, влияет ли на характер генетическая предрасположенность
. Одни ученые уверяют, что поведение не связано с генами и формируется в результате воспитания, зависит от окружения человека, его образования, жизненных обстоятельств и прочих факторов. Другие исследователи не сомневаются в том, что связь между генами и характером существует, и доказательство тому – эксперименты, проведенные на однояйцевых близнецах, росших в различных средах. Разлученные братья и сестры проявляли высокую схожесть реакций.Одно известно точно: никакой предопределенности нет, и любой человек может внести коррективы в свою манеру поведения. В детстве, когда характер только формируется, повлиять на него проще всего, но и во взрослом возрасте это тоже возможно. Делу помогут вера в то, что желаемые изменения осуществимы (что на самом деле так) и сильная мотивация – когда вы точно знаете, ради чего вы меняетесь.
Кстати, актеры обладают поведенческой гибкостью – это помогает им вжиться в роль.
Значит ли это, что каждый способен сформировать себе характер на свой вкус? Повторимся, что все мы умеем при необходимости действовать нетипично. К примеру, неуверенный в себе человек может собрать волю в кулак и энергично выступить перед большой аудиторией – особенно если от этого будет зависеть его карьера. Гораздо сложнее не изменить способ реагирования в единичной ситуации, а «перезагрузить» систему в целом. Во многом только от человека зависит, захочет ли он что-то менять в себе. Самый простой способ понять, в какую сторону перестраиваться: смотреть, как люди вокруг вас реагируют на те же ситуации, которые случаются с вами. Подойдет и персонаж из книги или сериала, который вам симпатичен. Представьте, как бы он на вашем месте отреагировал на хамство начальника – промолчал, отшутился или постоял бы за себя? Пытайтесь действовать так же. Опять же, сначала вам надо будет контролировать себя, потом это войдет в привычку. Главное – тренируйтесь, и у вас получится!
Бонус: упражнение «Холерик»
Как мы уже писали, темперамент изменить нельзя, он является вашей «заводской настройкой». Несмотря на это, если вы хотите быть более бодрым и выполнять задачи быстрее, попробуйте практиковать этот комплекс упражнений. Он включает в себя изменение привычек, которые повлияют на вашу манеру поведения.
- Говорите энергичнее. Обратите внимание на вашу манеру говорить. Сделайте речь более громкой и эмоционально насыщенной (тараторить при этом не нужно). Меньше анализируйте слова и вкладывайте в них больше эмоций.
- Жестикулируйте. Добейтесь, чтобы ваши движения выглядели более выразительными. Потренируйтесь перед зеркалом, если нужно.
- Задействуйте мимику. Улыбайтесь, поднимайте брови, хмурьтесь. Позвольте языку тела говорить за вас.
- Измените походку. Двигайтесь энергичнее и быстрее. Не неситесь на всей скорости, просто шагайте бодрее и увереннее.
- Думайте быстро. Это нелегко, особенно для флегматиков и меланхоликов, которым требуется время на раздумья и которые не уверены в конечном решении. Просто попробуйте не размышлять долго над несущественными делами, и вы почувствуете, как многое становится проще.
- Делайте сразу. Долой прокрастинацию: не откладывайте мелкие задачи, а выполняйте их как можно скорее, в идеале – в сию же минуту. Отправьте коллеге то письмо, которое он ждет с утра, полейте цветы, позвоните клиенту – и ваши мысли будут свободны от назойливых дел.
Возьмите за привычку выполнять эти советы каждый день, и вы увидите, как становитесь увереннее в себе.
Можно ли изменить свой темперамент?
Темперамент является одной из самых интересных и изученных в психологии особенностей человеческой психики. Темперамент не определяется как плохой или хороший, но люди задаются вопросом о том, как изменить темперамент, если его особенности не нравятся.Что такое темперамент
Учение о темпераментах зародилось в период Античности и дополнялось по ходу развития человеческой цивилизации.
Темперамент – стойкая индивидуальная совокупность психофизиологических качеств личности, проявляющаяся в поведении и деятельности.
Темперамент определяет:
- темп мышления и восприятия,
- концентрацию внимания,
- эмоциональность,
- восприимчивость,
- силу воли,
- легкость смены рода занятий,
- ритм и продолжительность активности,
- локус контроля и прочие особенности индивидуальности.
Типы темперамента: меланхолик, холерик, сангвиник, флегматик.
Темперамент предопределен типом высшей нервной деятельности, врожденными особенностями. Физиология мозга обуславливает психику, особенности темперамента.
Совокупность характеристик нервной системы порождает один из четырех типов высшей нервной деятельности:
- неуравновешенный сильный тип — холерик,
- уравновешенный подвижный сильный — сангвиник,
- уравновешенный инертный сильный — флегматик,
- слабый тип — меланхолик.
У темперамента есть позитивные и негативные особенности. Обычно у людей смешанный тип темперамента, с преобладанием одного типа.
Например, если человек на 45% меланхолик, 25% флегматик, 20% сангвиник, 10% холерик, то говорят что у него меланхолический темперамент.
Данные от рождения качества дополняются приобретенными в процессе воспитания и развития особенностями характера и формируют индивидуальность личности.
Характеристика типов темперамента
Каждый индивид уникален, втиснуть его в рамки той или иной типологии и классификации нельзя. В нестандартных ситуациях личность проявляется по-разному.
Спокойный флегматик бывает гневным и агрессивным, осторожный меланхолик совершает безумный поступок, легкомысленный сангвиник становится ответственным, холерик впадает в уныние.
Определение темперамента – первый шаг к познанию врожденных особенностей психики. Преобладающий тип темперамента определяется самостоятельно путем ознакомления с характеристиками четырех темпераментов.
Психодиагностические методики позволяют определить тип темперамента человека. Например, тест на темперамент «Личностный опросник» Г. Айзенка.
Типы темперамента и их характеристика:
- Меланхолик.
Положительные особенности:
- чувствительность,
- эмоциональность,
- интуитивность,
- отзывчивость,
- не конфликтность,
- альтруистичность,
- ответственность,
- осторожность,
- внимательность,
- скромность.
Отрицательные особенности: тревожность, мнительность, ранимость, пассивность, замкнутость, боязливость.
- Флегматик.
Положительные особенности:
- спокойствие,
- уравновешенность,
- эмоциональная устойчивость,
- целеустремленность,
- трудолюбие,
- надежность,
- организованность,
- верность,
- рациональность.
Отрицательные особенности: медлительность, замкнутость, неразговорчивость, безынициативность, безразличие, цинизм.
- Холерик.
Положительные особенности:
- активность,
- энергичность,
- инициативность,
- сила воли,
- выносливость,
- работоспособность,
- страстность,
- выразительность и яркость чувств, речи, мимики.
Отрицательные особенности: неуравновешенность, порывистость, раздражительность, вспыльчивость, агрессивность, бесконтрольность, конфликтность.
- Сангвиник.
Положительные особенности:
- оптимизм,
- общительность,
- активность,
- артистичность,
- обаяние,
- креативность,
- подвижность,
- веселость,
- богатство мимики и жестов,
- легкость восприятия жизни.
Отрицательные особенности: безответственность, легкомыслие, непостоянство, инфантильность, поверхностность.
Тип темперамента остается неизменным, в незначительной степени преобразовываясь в процессе жизнедеятельности.
Человек развивает положительные черты темперамента и учится компенсировать отрицательные, но сменить тип темперамента нельзя.
Меланхолик не превратится в холерика, но может развить в себе некоторые черты холерического темперамента.
Постоянство негативных особенностей темперамента корректируется, когда личность развивается, воспитывается характер, вырабатываются необходимые навыки и умения.
Коррекция темперамента
Работая над собой, индивид может достичь много, измениться, вырасти как личность.
В жизни человеку случается сожалеть о нехватке той или иной особенности темперамента. Как изменить темперамент так, чтобы научиться в определенной ситуации реагировать непривычным образом, а в остальном оставаться собой?
Нужно ценить и любить индивидуальность, а не стремиться к идеальности или нормальности. Но для адаптации в социуме, улучшения межличностных отношений и достижения поставленных целей, нужно развивать недостающие качества, черты, формировать навыки и привычки.
Этапы самостоятельной коррекции темперамента:
- Определение темперамента. Провести диагностику типа темперамента, отметить отрицательные и положительные стороны. Обозначить те из них, которые нуждаются в коррекции. Так как врожденные качества изменить нельзя, задуматься над тем, какие черты и навыки развить, чтобы гармонизировать психику.
Например, присущую меланхоликам застенчивость компенсировать, обучившись навыкам общения.
- Подумать, нужны ли изменения и просчитать их возможные последствия. Помимо желаемых результатов, предположить возможные негативные последствия изменения личности.
К примеру, если холерик научится быть уравновешенным, не станет ли жизнь казаться ему скучной без проявления ярких эмоций?
- Целеполагание. Сформулировать цель работы над собой, обозначить сроки, способы и средства ее достижения. Определить признаки достижения цели.
К примеру, сангвиник учится доводить начатое дело до конца и ставит такую цель. Находит задания, которые нужно выполнить в конкретный, продолжительный по времени срок. Затем узнает, что для этого потребуется и определяется, что если сумеет довести начатые дела до конца, цель достигнута.
- Определение ресурсов. Найти подходящие обучающие и развивающие методики, упражнения, курсы, психологические тренинги. Прочитать советующую литературу, посмотреть фильмы. Найти другие средства и способы, помогающие достичь цели.
- Начать запланированную работу над собой, отмечать успехи и достигнутые результаты.
С проблемой корректировки негативных качеств темперамента обращаются к психологу, который проконсультирует, поможет разобраться в себе и при необходимости разработает индивидуальную психокоррекционную программу.
Важно помнить, что человеку не обязательно «ломать» себя, чтобы быть успешным и счастливым, можно подобрать подходящую для себя сферу деятельности и круг общения.
Про типы темперамента, которые отличают нас друг от друга, знают даже те, кто очень далёк от психологии. Популярные тесты позволяют самому определить, к какому из 4-х типов вы можете себя отнести и какие особенности психики считать своими сильными и слабыми сторонами.
Основателем учения о типах темперамента принято считать Гиппократа. Он утверждал, что люди разделяются в зависимости от соотношения четырех основных субстанций организма: черной желчи, желтой желчи, флегмы и крови. Клавдий Гален поддержал идею Гиппократа и написал целый научный трактат под названием «Правильная мера». Он выделил четыре основных типа темперамента человека: сангвиник (кровь), холерик (желчь), флегматик (флегма), меланхолик (черная желчь).
Многие объединяют понятия темперамент и характер, ошибочно полагая, что эти понятия идентичны. На самом деле это два разных показателя психических реакций человека. Первый является наследственным и практически не меняемым, а второй – приобретенным и зависящим только от самого индивида. Темперамент – это психическая реакция и состояние, которое зависит от устройства нервной системы человека. Формируется нервная система человека еще в утробе матери на основе той генетической программы, которая передается от обоих родителей. Темперамент – это наследственный дар. Вот почему ребенок часто является таким же, как и его родители.
Характер, в отличие от темперамента, отличается приобретёнными, а не врождёнными свойствами психики. Набор качеств и реакций, которые вырабатываются человеком в процессе жизни, — это и есть тот самый характер, который часто отождествляют с темпераментом: «он такой мнительный и ранимый — типичный меланхолик», «постоянно кричит и злится — ну явно холерик».
Тип нервной системы проявляется в деятельности человека, как индивидуально-психологические особенности личности, в которых видна подвижность его нервных процессов, сила и уравновешенность.
Главным показателем, отличающим один тип нервной системы от другого, является протекание процессов возбуждения и торможения. Возбуждение и торможение могут уравновешиваться или преобладать друг над другом, могут протекать с различной силой, переходить из центра в центр и сменять друг друга в одних и тех же центрах, т.е. обладать определенной подвижностью.
Холерик, меланхолик, флегматик и сангвиник — эти термины не только используются психологами для обозначения типа темперамента, но и применяются окружающими для классификации самых ярких черт характера человека . Нельзя сказать, что меланхолик лучше холерика, а сангвиник приятнее флегматика, однако стойкая убеждённость, что все сангвиники — юмористы и весельчаки, меланхолики — постоянно плачут и жалуются, флегматики — самые спокойные и равнодушные люди на свете, а холерики — злые и агрессивные, позволяет людям «вешать ярлыки» друг на друга.
С одной стороны, действительно сложно изменить в себе то, что заложено в нас генетически, но с другой — большинство наших установок, реакций и поведенческих моделей можно отнести скорее к характеру (который можно менять и корректировать в течение жизни), а не к темпераменту.
- Меланхолика относят к слабому типу нервной системы (остальные три типа нервной системы считаются сильными), его неустойчивость перед обстоятельствами, требующими преодоления или сильного возбуждения нервной системы, сложно изменить.
Что можно изменить: человек, который с трудом сдерживает свои переживания усилием воли, легко раним, склонен к постоянному переосмыслению различных событий и повышенно впечатлителен может регулярно проводить работу над своей волевой сферой, учиться управлять собственными эмоциями и привычкой рефлексировать.
А вот поменять свой тип нервной системы на сильный и полностью отказаться от привычной неустойчивости психики действительно не получится ни у одного меланхолика.
- Флегматическим темпераментом, называется такой тип темперамента, который, будучи сильным типом, все-таки отличается малой подвижностью нервных процессов. Этому типу соответствует инертная нервная система.
Что можно изменить: медлительность, невозмутимость, внешнюю скупость на проявление эмоций и чувств при желании можно компенсировать своими сильными сторонами — упорством и настойчивостью в работе, спокойствием, уравновешенностью и прилежанием. А попытки разобраться в любой ситуации без лишней эмоциональности и стремление взвешенно подходить к любой проблеме привлекут ни мало друзей и знакомых.
Не стоит ожидать от флегматика фантастических изъявления чувств, ведь даже если он попытается расшатать устойчивость своей нервной системы — это вряд ли получится делать на регулярной основе.
- Сангвинический темперамент — ещё один сильный тип темперамента. Он характерен тем, что процессы возбуждения и торможения проходят с достаточной силой, уравновешенные и легко подвижные.
Что можно изменить: тенденцию к частой смене настроения, стремление к получению большого количества впечатлений и быстроту реакцией на все события можно несколько снизить при возникновении такой необходимости с помощью способов саморегуляции.
Но отказаться полностью от легко возникающего эмоционального напряжения и быстроты протекания процессов возбуждения-торможения точно не получится.
- Холерический темперамент — третий сильный тип темперамента. У таких людей процессы возбуждения преобладают над слабым торможением. Этот тип нервной системы быстро истощается и склонен к срывам.
Что можно изменить: из за отсутствия равновесия протекания нервных процессов (что резко отличает его от сангвиника) холерик может безалаберно растрачивать свои силы и быстро истощаться. Изменить ситуацию поможет только неусыпный контроль за своим эмоциональным состоянием и наработка приёмов, позволяющих быстро восполнить баланс внутренних сил.
Однако полностью подчинить своё поведение сознанию и усилить процессы торможения, чтобы они преобладали над возбуждением — точно не получится.
Невозможно поменять собственный тип темперамента или выбрать по своему усмотрению. Утешать нас должно то, что в чистом виде любой тип темперамента встречается реже, нежели его смешанные варианты.
Зато мы можем изменить привычку свой «несносный» характер списывать на генетическую предрасположенность. Ведь даже если врождённый темперамент толкает нас реагировать слишком бурно в стрессовой ситуации, только нам решать, будем ли мы кричать на близких, отправимся в одиночестве проводить уборку или начнём рвать бумаги.
Автор текста: Елена Беляева
Можно ли менять свой темперамент?
С одной стороны, темперамент как склонность человеку задается генетически, от рождения. С другой стороны, в разных ситуациях любой человек может проявлять себя очень разнообразно, не сковывая себя рамками привычного темперамента. Под холодным душем самый печальный меланхолик (если он здоровый меланхолик, а не в депрессии) пусть ненадолго, но становится холериком.
Когда пишут, что темперамент нельзя изменить, это не совсем так: ненадолго его менять вполне возможно, а талантливые люди могут в принципе выбирать свой темперамент. Свой темперамент менять возможно, дело только в том, что такую задачу ставят редко и эта задача не простая. Тем не менее, задача вполне решаемая. Путем обучения и тренировок большинство людей могут наработать себе все виды темпераментов и удобно пользоваться ими по жизни.
Как фон жизни, полезнее всего вырабатывать в себе темперамент сангвиника, научившись гибко, по ситуации, менять свой характер реагирования. Когда нужно спокойствие и выдержка, стоит превратиться в флегматика, когда нужна взрывная энергия и буйство чувств – холерик к вашим услугам. Для сочинения поэтических произведений, затрагивающих тонкие чувства, полезны будут меланхолические настроения…
Темперамент холерика — во многом врожденный, но при желании такой способ жизни можно приобрести — холериком стать. Если вы не холерик, но энергетика холерика вас привлекает, раскройте в себе и эту сторону вашей личности, тем более что такой способ жизни дает много преимуществ.
Из отчета Андрея К.: «Выполнял упражнение «Холерик» в течение недели. Результаты впечатлили — дел я сделал в два раза больше, чем обычно, хотя, надо признаться, было и больше ошибок: на высокой скорости трудно следить за качеством. Но поразило меня другое: в состоянии Холерика я практически не уставал — ну, скажем так, делая в два раза больше, я уставал в полтора раза меньше. Мне понравилось, теперь я буду чаще жить в этом режиме!»
В целом, одно из перспективных направлений развития — освоить интенсив как образ жизни: жизнь в режиме высокой нагрузки, с короткими хорошо организованными цейтнотами. Как ни странно, это вовсе не изматывает, а дает дополнительную энергию.
Рассказ Н.И. Козлова: Когда я был студентом факультета психологии МГУ, я поставил себе задачу освоить АТ (аутотренинг). Давалось трудно, для этого я пошел в экспериментальную лабораторию Института психологии АН СССР (на Ярославской улице). В той лаборатории мне на голову прикрепляли электроды, на экран осциллографа выводили волновую активность (моего) мозга и предлагали этими пульсирующими зеленовато-голубыми волнами управлять. Как — непонятно, но интересно, что вскоре у меня (как и у других участников этого эксперимента по биологической обратной связи) это стало получаться. Здорово. А анекдот состоял в том, что в том же самом здании Института, только не в левом, а уже в правом крыле, была другая лаборатория (лаборатория Небылицына), где на таких же осциллографах с такими же электродами у меня выясняли, какой у меня темперамент!Не поняли? Исследователи лаборатории Небылицына были убеждены, что темперамент есть характеристика врожденная и неизменяемая, и самое простое и надежное — схватить темперамент по характеру мозговой активности. Вот и крепили электроды. Только я то этой мозговой активностью управлять уже — научился. И когда хотели «поймать» мой темперамент, я спрашивал: «А вам какой?» И делал — разный.
Развитие темперамента
Темперамент развивать можно и нужно. Смотри Развитие темперамента
Можно ли изменить темперамент?
Существует четыре типа темперамента: холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик. С одним из этих типов мы рождаемся. Нет плохого или хорошего типа, все они имеют свои плюсы и минусы.
Автор Клубер На чтение 3 мин. Просмотров 2.3k. Опубликовано
Мы можем изменить свой характер, но темперамент, с которым мы родились, нет. От темперамента зависит: на сколько, быстро человек реагирует на ту или иную ситуацию, скорость восприятия и мышления, силу эмоций и волю, даже сосредоточение внимание на объектах, ритм и темп действий человека.
Но почему же мы не всегда можем точно определить, к какому темпераменту относится человек?
Ведь вокруг нас социум, мы воспитываемся в разных семьях, у всех разные компании, у нас у всех разный характер, который меняется под воздействием нашего окружения. Все темпераменты чем то, связаны между собой, они переплетаются, но в основе всё равно остаётся одни, с которым мы родились.
Давайте пройдёмся по типам, что свойственно каждому и как их отличить:
- Холерик – вспыльчивый, быстро переключает своё внимание, может не доводить дело до конца из-за своей рассеянности, эмоционально не устойчив, резкие смены в настроении, активный, энергичный, иногда агрессивный.
- Сангвиник – весёлый, любит повышенное внимание к своей персоне, подвижный, в основном все дела доводит до конца, активный.
- Флегматик – эмоционально устойчив, невозмутим, медлителен и кропотлив в своей работе, спокойный, направленный внутрь себя.
- Меланхолик – ранимый, эмоциональный, всё пропускает через себя, немного замкнутый.
Эти характеристики очень субъективны, на нас влияет всё, что нас окружает, поэтому стержень чего то, мы имеем, а всё остальное меняется и нам сложно понять с каким же темпераментом перед нами стоит человек.
Коррекция темперамента
Только на 25% из 100% темперамент поддается коррекции. И эта коррекция происходит под влиянием окружающего нас мира и общества. Именно по этому забронировав гостиницу и приехав в Амстердам, вам могут быть абсолютно не интересны витрины красных фонарей и кофешопы. То с чем мы родились нельзя искоренить, но подкорректировать, так чтобы нам было комфортно жить вполне возможно!
Узнай свой темперамент — пройди тест Айзенка
Тест и построение круга Айзенка поможет Вам лучше узнать, к какой грани ты более склонен в данный момент. И увидеть ту часть себя, которую следует развивать.
А нужно ли себя менять?
Ведь, если мы родились с определёнными талантами, не лучше ли развивать именно их, а не переделывать себя в какого-то, абсолютно «нормального» человека? Да, это правда, если это касается именно прирождённых талантов. Но что касается темперамента – то ты с со своими прирождёнными талантами сможешь проявить себя в большей степени, если будешь стремиться к балансу в общении и одиночестве, во впечатлительности и стабильности.
Ты — кузнец своего счастья, и ты можешь сделать себя таким, каким ты хочешь себя видеть, слышать и чувствовать. Ты всё время изменяешь себя, изменяя свои мысли о себе. Зачем привязываться к какой-то модели — позволь себе быть совершенным!
Новое видео:
Из глубины веков
Деление людей на типы по темпераментам предложил ввести Гиппократ. Уже тогда он задумывался над тем, что многое в нашем организме контролирует мозг. Тем не менее древнегреческий целитель и философ произвел деление на основе различий — так называемых нейрогуморальных жидкостей, которые, по его мнению, особым образом циркулируют в наших телах. Последователь Гиппократа древнеримский целитель Гален называл их жизненными соками.
Преобладание в организме лимфы (на древнегреческом — “флегма”, “мокрота”) делает человека спокойным, медлительным — флегматиком. Тех, в ком наибольший объем занимает желчь (“холе”), стали называть холериками. Ядовитая субстанция толкает к нервной возбудимости и истерии, считали в древности медики. Подвижные и веселые сангвиники — люди с чистой кровью (от латинского “сангвис” — “кровь”). А вот грустным и не в меру печальным, то есть меланхоликом, человека делает “мелэна холе” — “черная желчь”.
Где именно эти жизненные соки циркулируют, непонятно. Однако именно такая точка зрения устраивала всех до тех пор, пока русские медики Владимир Бехтерев и Иван Павлов всерьез не взялись за исследования.
Всё от головы
Можно сказать, что ведущая роль здесь принадлежит Павлову. Он доказал, что физиологической основой темперамента является определенный тип высшей нервной деятельности (ВНД), поскольку в головном мозге по-разному проявляется способность клеток выдерживать воздействие раздражителей, по-разному протекают процессы торможения и возбуждения, а также переходы с возбуждения на торможение и обратно. Павлов выделил четыре типа темпераментов, которые сопоставил с классификацией по Гиппократу и Галену, но при этом начисто отмел какое-либо влияние желчи, крови и прочей недоказуемой ереси.
Итак, у меланхоликов обнаружился слабый тип ВНД, в котором и возбудительный, и тормозной процессы практически не выражены — короче, ни рыба ни мясо. Тем не менее среди меланхоликов встречаются незаурядные личности: Рене Декарт, Чарльз Дарвин, Николай Гоголь, Фредерик Шопен, Петр Чайковский.
У холерика (сильный неуравновешенный тип) преобладает раздражительный процесс и практически отсутствует процесс торможения. Проще сказать — нет стоп-крана. При этом холериков много среди выдающихся деятелей культуры и искусства, общественных и политических деятелей: Петр I, Александр Пушкин, Александр Суворов, Дмитрий Менделеев, Сальвадор Дали.
Сангвиник — сильный уравновешенный подвижный тип, и у него все находится в гармонии (можно только позавидовать). Такой темперамент имели, например, Вольфганг Амадей Моцарт, Антонио Вивальди, Марк Твен, Наполеон Бонапарт.
Флегматик — хотя и сильный уравновешенный тип, но с очень инертными нервными процессами. Его сложно вывести из себя, поскольку он регулярно “подтормаживает”. Однако это вовсе не значит, что флегматики ничего не могут добиться в жизни. Самые знаменитые их представители — немецкий философ Иммануил Кант и русский полководец Михаил Кутузов. Личности масштабные, что и говорить.
На глаз не видать
Тип темперамента наследуется нами исключительно генетически. Однако как объяснить тот факт, что у родителей-флегматиков может вдруг родиться ребенок-сангвиник? Не в роддоме же его подменили. На самом деле темпераменты — те еще фокусники. Несмотря на четкую классификацию, ярко выраженными холерики, сангвиники, флегматики и меланхолики бывают далеко не всегда. Есть еще довольно многочисленный смешанный тип, который обладает всеми свойствами, но каким-то одним больше остальных. Вот только проявится эта “изюминка” или нет — дело случая.
Еще ученые утверждают, что, просто наблюдая за человеком со стороны, невозможно точно угадать его темперамент, поскольку он определяется не поведенческими реакциями, а характером нервных процессов, составляющих основу мышления. Конечно, некоторая взаимосвязь существует, но можно легко ошибиться. Типичный пример: наибольшее количество самоубийств встречается среди людей, которые, на взгляд окружающих, относятся к типу оптимистичных и жизнерадостных сангвиников. Но на самом деле это скрытые меланхолики.
КОМПЕТЕНТНО
Владимир Кульчицкий, заместитель директора по научной работе Института физиологии НАН, доктор медицинских наук, академик:
— Когда люди говорят, что человек в состоянии изменить взгляд на мир по своему желанию, это не совсем правильно. Начнем с того, что существуют два разных понятия, которые неспециалисты все время путают, — темперамент (холерик, флегматик, сангвиник и меланхолик) и характер. Темперамент у каждого человека закладывается генетически и объясняется особенностями функционирования нейронных сетей (в частности, речь идет об уравновешенности процессов возбуждения и торможения, функциональных свойствах клеток головного мозга, разнообразии сигнальных молекул для передачи информации в ответ на действие раздражителей). Поскольку это врожденное качество, то человек не несет за него абсолютно никакой ответственности и изменить свой тип (например, с холерического на сангвинический) не может.
Характер же в отличие от темперамента складывается под воздействием исключительно внешних факторов — условий жизни, окружения и его традиций, воспитания и тому подобных вещей. И вот он, если так можно выразиться, часто накладывается на темперамент и маскирует его, внося своеобразную путаницу и смазывая общую картину нашего восприятия человека. Например, воспитанный в строгих правилах холерик вполне может производить впечатление флегматика — контролировать свои реакции, быть спокойным и невозмутимым. В качестве примера можно привести японцев, у которых внешнее проявление любых ярких эмоций в силу национальных традиций считается неприличным. Но внутри человек остается таким, каким его сделала природа. И рано или поздно это обязательно проявится в экстремальной либо неожиданной ситуации. К примеру, обидное замечание вызовет у, казалось бы, добродушного человека взрыв ярости. А тот, кого все привыкли считать капризным и слабым, в трудный момент (например, в катастрофе) единственный сохранит спокойствие и окажется тем стержнем, который объединит вокруг себя остальных.
Именно на этом (выявлении типа темперамента) и построены различные стресс-тесты, которые практикуются при приеме на работу в отраслях, где знание “подноготной” работника очень важно — в военном и спасательском деле, при отборе космонавтов и ученых исследовательских групп, которым предстоит провести длительное время в изоляции, например, на антарктической станции. Любые ошибки в определении личностных характеристик здесь могут стоить жизней.
ЛЮБОПЫТНО
У людей больше всего претензий к холерикам. В обывательской среде их считают истериками и потенциальными буйнопомешанными. Однако наука встает на их защиту. Действительно, объясняют ученые, у холериков преобладающей реакцией является возбуждение, что делает этот тип несколько неуравновешенным. Но это в быту. А вот если вести речь о реальных медицинских патологиях, таких как депрессии, неврозы и психозы, статистика выдает парадоксальный результат: именно холерики являются обладателями самого крепкого психического здоровья.
Можно ли изменить темперамент?
Существует четыре типа темперамента: холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик. С одним из этих типов мы рождаемся. Нет плохого или хорошего типа, все они имеют свои плюсы и минусы.
Мы можем изменить свой характер, но темперамент, с которым мы родились, нет. От темперамента зависит: на сколько, быстро человек реагирует на ту или иную ситуацию, скорость восприятия и мышления, силу эмоций и волю, даже сосредоточение внимание на объектах, ритм и темп действий человека.
.
Но почему же мы не всегда можем точно определить, к какому темпераменту относится человек?
Ведь вокруг нас социум, мы воспитываемся в разных семьях, у всех разные компании, у нас у всех разный характер, который меняется под воздействием нашего окружения. Все темпераменты чем то, связаны между собой, они переплетаются, но в основе всё равно остаётся одни, с которым мы родились.
Давайте пройдёмся по типам, что свойственно каждому и как их отличить:
Эти характеристики очень субъективны, на нас влияет всё, что нас окружает, поэтому стержень чего то, мы имеем, а всё остальное меняется и нам сложно понять с каким же темпераментом перед нами стоит человек.
Коррекция темперамента
Только на 25% из 100% темперамент поддается коррекции. И эта коррекция происходит под влиянием окружающего нас мира и общества. Именно по этому забронировав гостиницу и приехав в Амстердам, вам могут быть абсолютно не интересны витрины красных фонарей и кофешопы. То с чем мы родились нельзя искоренить, но подкорректировать, так чтобы нам было комфортно жить вполне возможно!
Узнай свой темперамент — пройди тест Айзенка
Тест и построение круга Айзенка поможет Вам лучше узнать, к какой грани ты более склонен в данный момент. И увидеть ту часть себя, которую следует развивать.
А нужно ли себя менять?
Ведь, если мы родились с определёнными талантами, не лучше ли развивать именно их, а не переделывать себя в какого-то, абсолютно «нормального» человека? Да, это правда, если это касается именно прирождённых талантов. Но что касается темперамента – то ты с со своими прирождёнными талантами сможешь проявить себя в большей степени, если будешь стремиться к балансу в общении и одиночестве, во впечатлительности и стабильности.
Ты — кузнец своего счастья, и ты можешь сделать себя таким, каким ты хочешь себя видеть, слышать и чувствовать. Ты всё время изменяешь себя, изменяя свои мысли о себе. Зачем привязываться к какой-то модели — позволь себе быть совершенным!
.
published on novostiifakty.ru according to the materials cluber.com.ua
Запись Можно ли изменить темперамент? взята с сайта Новости и факты.
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
90000 Link between temperament types and marriage ▷ Legit.ng 90001 90002 90003 Oftentimes, after divorce, ex-spouses declare that they could not agree on the type of temperament. But what does this phrase really mean? How are temperament types and marriage connected? 90004 90005 90006 90007 Types of temperament 90008 90002 Psychologists have already conducted a number of researches and studied the issue of temperamental compatibility. Accordingly, the researches have proved that such a connection between types of temperament and family issues exists.90005 90002 Psychologists distinguished four different types of temperaments. They are phlegmatic, choleric, melancholic, and sanguine. This division is based on the fact that all people have different mental responses to certain external factors. 90005 90002 It has been acknowledged that people that have opposite types of temperament interact in the best way. For example, a choleric person can easily calm down a phlegmatic person, while a melancholic person may become more optimistic under the influence of a sanguine person.90005 90002 Photo: faerieglenpractice.co.za 90005 90017 Sanguine temperament 90018 90002 It seems wonderful to love sanguine. This person is an optimist in life. Whatever happens to him or her, they will always see the way out. They will always set themselves up for something good. They will always help to get out of complicated relationships and find a compromise. 90005 90002 Usually, sanguines are good speakers, orators, and skillful lecturers because their emotional tension is very diverse.Moreover, they are very friendly. Whatever happens, whoever they meet, they always smile. They often bring friends to the house, and they can even party a lot. Sanguine people can work on new projects. They have got a lot of energy and are flexible in nature. 90005 90002 90003 READ ALSO: 90004 Marriage not dating, is it normal? 90005 90002 Photo: coupona.com.ua 90005 90002 If a sanguine marries sanguine, their marriage will be happy; they are likely to be easy-going good friends. But imagine in the alliance with any other type of temperament.As it has already been mentioned, sanguine people adore speaking, never fall silent. Everyone else has to listen to them. Some people quickly get bored with such type of conversations, they get tired of the restless flow of speech, and conflicts may appear. 90005 90002 It comes out that not everyone can get along with the sanguine person. Moreover, a sanguine personality usually has a lot of unfinished projects, as long as he or she does not have enough patience to finish everything in one set.They have a dozen books that they have begun to read on their nightstand. It looks like they begin to read one book, but put it aside when they do not need this book anymore. Sometimes they behave like this not only with books but also with people. 90005 90002 It is impossible to predict what a sanguine person will say and will do in a minute, and how a sanguine person will react in one or another situation. They are very creative but not severe, tactless and prone to overeating issues. 90005 90002 90003 READ ALSO: 90004 Blood group compatibility for marriage 90005 90017 Choleric temperament 90018 90002 Choleric, as well as representatives of other types of temperament, have both pluses and minuses.Many people are even afraid of choleric personalities. But, first of all, choleric people are self-sufficient; they can always make decisions on their own without asking anyone. They are determined people. They are also confident; they are strong, straightforward leaders, always ready to give a piece of advice or share their own experience. 90005 90043 90002 Photo: blog-content.glassdoor.com 90005 90002 Imagine a person with such positive characteristics. A woman (of any kind of temperament) sees such a strong man: she thinks that he will be a wonderful, responsible husband who will always take decisions! She falls in love with him, they are friends, and then they get married.And after the wedding … 90005 90002 In the first months of their marriage, they do not see anything particularly crucial. But after a while, she notices that the choleric person, as it turns out, can not stand tears. And if a girl of mild temperament (like melancholic) appears in the stressful situation tears will instantly begin to well up her eyes. A choleric person, being extremely emotional, will immediately attack the weaker spouse or will just furiously leave. Actually, the same happens in the family where, a husband is a melancholic person, and a wife is the leading choleric person.In such family, everything is even worse as long as the usual order of things is violated and woman becomes the one responsible for the family. 90005 90002 Choleric personalities do not like sluggish.In this case, it is challenging to find a constructive approach to each other. In any case, less emotional type of temperament, sooner or later, may begin to suffer under the pressure of the stronger one. 90005 90017 Melancholic temperament 90018 90002 Melancholic is a person with exceptional temperament and probably, sanguine and choleric people will ask: «Is it possible to love him? 90005 90056 90002 Photo: superpride.com.br 90005 90002 It turns out it is possible. Look at the advantages: these people are compassionate, they are good analysts, and they are good and true friends. They want to reach perfection and develop spiritually. They are very empathic. They are responsible for the work they do, and you can trust them. Are these people bad or boring? Not at all! They are wonderful friends, husbands, and wives. After all, sensitive person, good analyst striving for perfection, will definitely do everything in the best way.90005 90002 Melancholic girls are dreamy, very responsible, responsive, and creative. But during the interaction with other types of temperaments, their disadvantages appear. First of all, they often cry (yes, both, men and women). A person of a phlegmatic or choleric temperament would say that they are constantly whining. 90005 90002 Everything is always bad with them; they, plunging into themselves, can not get out of this state. They are grumpy and take everything close to their heart and paint everything in black colour.They are even prone to depressive manifestations. They do not respond to insults immediately. But they can accumulate resentment or negative emotions for some time, then, at some suitable moment, they throw it all away like a fountain, like an explosion. It is a volcanic eruption, and they will lay out everything they think of you, and in such a violent manner! And when they calm down, they start to accumulate new amount negative emotions. 90005 90002 90003 READ ALSO: 90004 Marriage romance: trust and faith quotes 90005 90007 Phlegmatic temperament 90008 90002 The phlegmatic person is calm, careful, kind-hearted, and very peaceful.When the two people quarrel, the phlegmatic will be the third person willing to reconcile them. They are slow, but careful thinkers. They think for a long time and make very positive and solid conclusions. They know very well how to plan work and, without a work plan, they literally can not work. A phlegmatic person will never give up working unless he accomplishes his work plan. 90005 90002 Photo: ucrazy.ru 90005 90002 A phlegmatic man is a very good listener, many women like it. After all, a woman needs to speak, and phlegmatic husband, unlike a sanguine one will accept any chatter-box.Phlegmatic people remain faithful to the end of their lives. But when you start living together with a phlegmatic person, some peculiarities reveal. 90005 90002 Phlegmatic people usually have low self-esteem. They are not determined at all, and they accept everything, including problems, refusing to cope with them. They rarely laugh. They are not emotional. They may smile modestly — and that’s all, no more response. They often postpone decisions, and you know, this leads to major scandals in families.90005 90002 Why do you have to know these peculiarities? To avoid problems and divorces! It is very necessary to understand that a person can not change his or their temperament. Do not blame a sanguine person for being emotional and melancholic one for being depressed. These are their peculiarities. 90005 90002 Moreover, pure types of temperaments are met rarely in nature. Usually, people have mixed temperaments, like melancholic plus phlegmatic or choleric plus sanguine. Now, all you need to know is which types of temperament interact most productively.So go on reading our article to find it out! 90005 90007 The four temperaments and the way they interact 90008 90002 Knowledge of the temperament of your partner will help you understand the motives of his behaviour and choose the right tactics for communication. Having studied the features of different temperaments, one can avoid conflict situations in the family or, at least, minimise them. So, the main theme of our article is the compatibility of the temperaments of the spouses. 90005 90087 90002 Photo: present5.com 90005 90017 Sanguine and melancholic 90018 90002 Even though the sanguine person gets along with of almost any temperament, he or she needs to be very careful with melancholic. But, such an alliance has bright prospects, as always an optimistic sanguine person will be able to give confidence to the melancholic who constantly doubts about his or her capabilities. 90005 90017 Melancholic and melancholic 90018 90002 The life of two melancholic people can be boring and dramatic since each of them will hardly endure any trouble.The sad mood of one spouse will be aggravated by the insults and dissatisfaction of the other one. 90005 90017 Choleric and melancholic 90018 90002 It will not be easy to get along in the marriage to choleric and melancholic. A choleric can easily offend a vulnerable melancholic. A choleric person will quickly calm down and forget about the conflict, while the melancholic person will keep the insults in his or her head for a long time. 90005 90002 Photo: makhox.net 90005 90017 Choleric and choleric 90018 90002 The eruption of a volcano may seem quite an ordinary event compared to the passions that will inevitably burn in the marriage of two choleric individuals.There is a possibility that their marriage will turn into the life on a powder keg for all members of this family. It would be nice for each spouse to master the technique of self-control if they want to give their marriage a chance of survival. 90005 90017 Phlegmatic and phlegmatic 90018 90002 Conflicts in such families are rare, and if they happen, they may have protracted nature and develop into a long cold war. However, divorce in such families is a rare phenomenon. 90005 90017 Phlegmatic and choleric 90018 90002 Their life may be not so cloudless, because the phlegmatic person may be frightened by the excessive activity of the energetic partner.90005 90017 Sanguine and phlegmatic 90018 90002 A sanguine person will find an approach to unemotional phlegmatic; however, if his or her cheerfulness will constantly face the cold estrangement of the spouse, sooner or later, the accumulated irritation can turn into a violent protest. 90005 90017 Melancholic and phlegmatic 90018 90002 In melancholic and phlegmatic relations, there are also good chances for a successful marriage. However, should beware of protracted conflicts. It is better to discuss the situation than to remain silent for weeks and accumulate insults.90005 90017 Sanguine and sanguine 90018 90002 Even though there are no negative or positive types of temperament, nevertheless, it is the sanguine persons who possess the qualities most favourable for building relationships in the family. Nevertheless, it is not easy for two sanguine people in one family to get along, since each of them tends to be a leader. 90005 90017 Sanguine and choleric 90018 90002 It is difficult for them to come to the common opinion. A milder and more tactful sanguine person often has to give up and calm down an unrestrained and impatient spouse.90005 90132 90002 Of course, apart from the type of temperament, a person has his or her own values, beliefs, and worldview, but his or her violent and expressive manifestation during quarrels can lead to bad consequences. If you know your temperament type, you can solve and avoid many problems. 90005 90002 90003 READ ALSO: 90004 Types of marriage, what are they? 90005 90002 90140 90141 90005.90000 Four Temperaments: Take the Test and Discover Your Temperament 90001 90002 Some people would rather not be «put in a box.» Get over your insecurities and come to terms with the fact that you have a personality, and it is likely not an assortment of every recognizable temperament. None of the temperaments that exist in the world today were ever meant to confine or restrict us from behaving out of character. They were developed in order to help us understand why we behave and communicate the way we do as individuals interacting with individuals.They also help to explain how we perceive and process information in a global world that is rapidly changing. 90003 90002 This is one of many helpful tools that pinpoint four temperaments to help us understand ourselves and each other. The four types of temperament are choleric, sanguine, melancholy, and phlegmatic. I have outlined them below, and encourage you to take the test to determine which one or two best define you. 90003 90002 Take the test and find out your results. Try to be objective as you read about your personality type as I have listed a general overview, as well as the positives and negatives of each type.You can download the following document, print the test, and score yourself. Lastly, take the poll at the bottom of this blog to show your temperament. 90007 90003 90009 Four Temperaments 90010 90011 90012 Sanguine 90013 90012 Melancholic 90013 90012 Phlegmatic 90013 90012 Choleric 90013 90020 90009 1. The Sanguine 90010 90002 90024 Overview 90025 90003 90002 People with the sanguine temperament are easily excited by external influences, reacting quickly (although the impression is often short-lived).There is somewhat of a superficiality, or better said, lack of depth (part v. Whole relationship), in the sanguine personality. The sanguine commonly follows others and has little stability as a result. Fickle in ideas, opinions, and resolutions. They change their moods often (from laughter to tears in a matter of seconds). The sanguine rarely internalizes his / her focus and instead devotes attention to the external (his / her appearance, and of others, to beautiful faces, fashions and manners). The sanguine is full of optimism.90003 90002 90024 The Not so Great Characteristics 90025 90003 90033 90012 Vanity and self-complacency, loving the appearance of his / herself and the praise of others. 90013 90012 The sanguine is very inclined to flirt, and has a great degree of jealous tendencies. 90013 90012 The sanguine can not be left alone. 90013 90012 There is a cheerfulness and love of pleasure that accompany the desire to always have someone around to enjoy life with. 90013 90012 The sanguine’s decisions are likely to be the wrong decisions, their undertaking fail easily since they believe success is inevitable and will therefore take it for granted, they are unstable, and they have little understanding of themselves since they rarely internalize conflict.90013 90044 90002 90024 The Wonderful Characteristics 90025 90003 90033 90012 Everyone loves and knows the sanguine. 90013 90012 He / she has the most friends and easily makes new friends. This is the extrovert of the four temperaments. 90013 90012 The sanguine is extremely friendly, pleasant, and willing to accommodate. 90013 90012 Is often found entertaining others, is compassionate towards others, and is graced with the gift of calling others out on their faults without bringing humiliation or displeasure.90013 90012 Very virtuous. 90013 90012 Rarely shows resentment or defiance. 90013 90012 Wishes the best for everyone. 90013 90044 90009 2. The Melancholic 90010 90002 90024 Overview 90025 90003 90002 Like the sanguine, the melancholic is also easily excited by things. However, unlike the sanguine, the initial reaction of excitement is weak, but the impression remains long and grows stronger by subsequent impressions of a similar nature. A person of this temperament is inclined to deep, thoughts and reflection, dwelling the past, looking ahead to the future, is very profound, finds meaning in just about everything, and is not satisfied with the superficial.The melancholic is driven by laws and principles. The melancholic is most comfortable alone, and in silence. He / she is very introspective and always sees life from a serious perspective, often feeling burdened and brought down by temporal affairs. Melancholies are commonly passive, reserved, irresolute, despondent, lacking courage, slow in thought and speech. Melancholies despise the lime-light, and would rather withdraw and let others receive recognition, even when they are praiseworthy. 90003 90002 90024 The Not so Great Characteristics 90025 90003 90033 90012 Easily falls into mental distress and this can be extremely intense.90013 90012 The melancholic, more than any other temperament, has keen awareness of moral right and wrong, and has a deep longing for morality. 90013 90012 They are inclined to despair, intense expressions of grief, and occurrences of depression. 90013 90012 This can result in self-pity, and he / she may become a burden to friends and family. 90013 90012 He / she can also lose confidence in others, specifically superiors; there is a loss of trust and respect when the melancholy becomes aware of a fellow man’s weaknesses and faults.90013 90012 The melancholy vehemently desires justice, and forgiveness of offences is hardly an option. 90013 90012 He / she is suspicious, lacks trust in people and fears that everyone is out to get him / her. 90013 90012 He / she is pessimistic about everything. 90013 90044 90002 90024 The Wonderful Characteristics 90025 90003 90033 90012 Loves solitude and is often productive in solitary hobbies encompassing the fine arts, liberal arts, crafts, writing, analytics, drama, contributing deep and profound thoughts and ideas to poetics, philosophy, science, and legislation, etc.90013 90012 There is a joy and a relaxation that results in the melancholic devoting time to these activities. 90013 90012 Melancholies are excellent counselors to friends, encouragers, give great affirmation when necessary, they are trustworthy and genuine. 90013 90012 They are willing to make extreme sacrifices for the sake of others. 90013 90044 90009 3. The Phlegmatic 90010 90002 90024 Overview 90025 90003 90002 Not moved by impressions at all; their reactions are missing, or empty, and they fade quickly.They have little interest in what is going on around him / her. They love leisure, and are often unmotivated to work. For them, everything proceeds at a slow pace. 90003 90002 90024 The Not so Great Characteristics 90025 90003 90033 90012 Inclined to things that require little to no effort (i.e. eating and drinking). 90013 90012 Is lazy, and neglects duties. 90013 90012 Often misses opportunities. 90013 90012 Has no ambition and no aspirations in life. 90013 90044 90002 90024 The Wonderful Characteristics 90025 90003 90033 90012 Perseverant.90013 90012 Not easily offended, and not moved by failures or sufferings. 90013 90012 Always maintains composure, is thoughtful and deliberate. He / she has a sober, objective, rational, and practical judgment. 90013 90012 Demands little in life, and has no intense passions. 90013 90044 90009 4. The Choleric 90010 90002 90024 An Overview 90025 90003 90002 The choleric are enthusiastic, having very high aspirations and cravings for success. The choleric must be the best in everything and have the best of everything.They are extremely ambitious, having a keen intellect, a strong will, strong passions, an impulse to dominate others becoming their superior, making them subservient. 90003 90002 90024 The Not so Great Characteristics 90025 90003 90033 90012 The choleric is commonly prideful, full of him / her, thinking highly of his / her great qualities and even considers his / her faults worthy of praise. 90013 90012 Also, is stubborn and has an opinion on everything. 90013 90012 The choleric believes he / she is always right.90013 90012 The choleric is confident, believes others are weak, ignorant, incompetent and slow. 90013 90012 Upon humiliation the choleric feels hurt, resulting in anger, deceit, and judgments towards others. 90013 90044 90002 90024 The Wonderful Characteristics 90025 90003 90033 90012 The choleric possesses a sharp, keen intellect and will combine with great enthusiasm. 90013 90012 Very successful in his / her profession, working diligently in spite of obstacles. 90013 90012 Choleric are brief, precise, and sure in their speech.90013 90044 .90000 Plugin to change temperaments / tunings | MuseScore 90001 90002 lasconic: a pitch mapping plugin is very valuable in its own right. Next time I compose a microtonal piece, I’ll try your plugin. (I just finished a piece using scala, but I end up writing my own Perl script to do various pre- and post- processing, as the work-flow just does not quite work directly.) 90003 90002 Werner: did not quite understand what you mean, because I’m guessing you have access to a lot of info already.Just in case: the scl format is human readable, and probably easiest to implement a few options at first. Here are 2 examples I’d suggest to implement first, with a quick interpretation of what it probably means (or close enough — if you can do these 2, you probably cover a lot of ground already): 90003 90002 —- 1 — 90007! meanpi.scl 90007! 90007 Pi-based meantone with Harrison’s major third by Erv Wilson 90007 12 90007! 90007 88.733 cents 90007 204.507 cents 90007 293.240 cents 90007 381.972 cents 90007 497.747 cents 90007 586.479 cents 90007 702.254 cents 90007 790.986 cents 90007 879.718 cents 90007 995.493 cents 90007 1084.225 cents 90007 2/1 90007 —- end of 1 — 90007 Here! means comment, the first line is the title, 12 means 12 tones in an octave, and the next 12 items signify the interval relationship with the starting tone. You can use cents (the word is optional) as the definition, or use fraction representation, as the way octave (2/1) is used. 90007 —- 2 — 90007! slendro_av.scl 90007! 90007 Average of 30 measured slendro gamelans, W. Surjodiningrat et al., 1993. 90007 5 90007! 90007 231.00000 90007 474.00000 90007 717.00000 90007 955.00000 90007 1208.00000 90007 —- end of 2 — 90007 Here is an example where there are only 5 tones in an «octave». Note that the octave is actually not 2/1, but spread out a little more (1208 cents). That means the note higher up which corresponds to 231 would not be 1431, but rather 1439. 90003 90002 I did not really do any research on the details of the definition of the file format for this post.You can find very terse info by checking out the «help» content on scala itself. You can probably also check out how synthedit supports it in its VST s / w. 90003 90002 btw, take a look also at the * .kbm file. That may be needed for microtonal support when used in a notation software. That is not necessary for temperaments with 12 tones per octave. But for the 2nd example, that would be needed, or else we still need some kind of pitch-mapping plugin … 90003 90002 Hope you’ll start this effort soon.Able to use scl file is probably the most important part of a microtonal support, and what would draw more people into using MuseScore. 90003 90002 Reply 90003 .90000 AdaptabilityThe Center for Parenting Education 90001 90002 90003 Part of what makes all children unique is that each one is born into this world with their own unique style or temperament that determines how they react to the world. 90004 An individual’s temperament profile consists of ten traits, one of them being adaptability, which will remain consistent throughout life. 90005 90002 Understanding these traits can help you to parent your children in the most effective way possible so you are able to meet each individual child’s needs.90007 90005 90002 Adaptability, 90003 one of ten innate temperament traits 90004 that makes every child unique, refers to 90003 how easily or quickly your children adjust to changes in their environment after their initial response has occurred. 90004 90005 90002 Some children are very flexible and are able to progress smoothly and quickly after they encounter a change in schedule or routine. They are also able to accept new items or ideas easily and without much fuss. Other children, however, have a more stressful time transitioning.90005 90002 This temperament trait is closely tied to the trait of approach / withdrawal, which refers to children’s initial response or reaction to new things, ideas, places and people. Most children who are slow-to-adapt are also more likely to withdraw when first confronted with new ideas and those who are quick to adapt initially tend to be more receptive. 90005 90002 90005 90021 How can you determine how adaptable your children are? 90022 90002 Use the following questions to help you identify how adaptable your children are.Track your answers on the following scale from one to five: 90005 90025 90026 90002 Do your children cry and get upset when you ask them to finish an activity and move on to something else? 90005 90029 90026 90002 Do surprises upset your children? 90005 90029 90026 90002 Do your children find it stressful to change ideas or routines? 90005 90029 90026 90002 Do you feel like you have to coax or beg your children for days to get them involved in new activities? 90005 90029 90026 90002 Is it difficult for your children to make decisions and when they do, do they agonize over their choices? 90005 90029 90046 90002 90005 90002 No Yes 90005 90002 1 __ 2 __ 3 __ 4 __ 5 90005 90002 Adapts quickly Adapts slowly 90005 90002 90005 90057 Less adaptable children 90058 90002 If most of your answers fall to the right side of the scale, then you have children who, temperamentally, are slower to adapt.This means that your children 90003 have a more difficult time coping with changes in routines and schedules. 90004 90007 90005 90025 90026 90002 They tend to be 90003 more rigid 90004 when it comes to making adjustments in their daily lives and often tantrum or cry when asked to conform before they are ready or have had a chance to get used to the change. 90005 90029 90026 90002 These children may be 90003 more resistant 90004 to and uncomfortable with the introduction of new activities or ideas or outings.This can feel disappointing if you are excited about something but your slow-to-adapt children are not. 90005 90002 It helps to keep in mind that slow-to- adapt children eventually warm up to new ideas; they just need a little more time to feel comfortable than their more quick-to-adapt peers. 90005 90029 90026 90002 Slow-to-adapt children also are 90003 less comfortable around new people, 90004 new ideas and new items, like the new neighbor who moved in next door or the new pajamas that they just got for their birthday.90005 90029 90026 90002 The good news about slow-to-adapt children is that they 90003 thrive on the predictability 90004 of routines. They are also less likely to rush into dangerous situations and are less influenced by peer pressure. 90005 90029 90046 90002 90005 90057 More adaptable children 90058 90002 If most of your answers fall toward the left side of the scale, then you have children who, temperamentally, are more adaptable. 90005 90025 90026 90002 They tend to move smoothly from one activity to another and 90003 adjust more quickly to changes.90004 in schedules and routines. 90005 90029 90026 90002 These children are 90003 easier to parent 90004 because they «go with the flow» and are more flexible. 90005 90029 90026 90002 They are more likely to 90003 enjoy the novelty 90004 of new schedules, activities and ideas. 90005 90029 90026 90002 Because these children seem almost too quick to react, they 90003 can be impulsive 90004 and may need encouragement to slow down and think before they act. 90005 90029 90046 90002 90005 90025 90026 90002 90003 Know that adaptability is a part of your children’s temperament.90004 90005 90029 90026 90002 90003 Be aware of how your children react to transitions. 90004 90007 Use this information about their reactions to change to help engage their cooperation. 90005 90029 90026 90002 90003 Monitor when changes or transitions become too overwhelming. 90004 90007 Help your children find ways to calm down and adjust. 90005 90029 90026 90002 90003 Give fore-warnings and information before transitons. 90004 90007 This will help to make transitions smoother because he knows what will happen next and what behavior is expected.These children need to learn to become more flexible so that they can adjust better to changes; small changes a little at a time can ease them into being more comfortable with new routines. 90005 90029 90026 90002 90003 Explain the sequence of events for outings or trips. 90004 90007 This allows your child to know what to expect. 90005 90029 90026 90002 90003 Give your child time to get used to a new situation. 90004 90007 Do not expect immediate compliance. 90005 90029 90026 90002 90003 Use the idea of watching the clock or having a timer.90004 90007 Allow these devices, rather than yourself, to determine when activities have to be changed. This will cut down on power struggles and resistance. 90005 90029 90175 90002 For example, if you are planning a trip to the store, you can verbally warn the child you will be leaving in 15 minutes, and / or you can set a timer and let them know that when it goes off, it will be time to leave. 90005 90178 90026 90002 90003 Bring a snack or a favorite toy with you on outings. 90004 90007 This will help your child feel more comfortable when you have to quickly change tasks.90005 90029 90026 90002 90003 Encourage children to join activities. 90004 90007 Balance that with avoiding putting any pressure on. 90005 90029 90026 90002 90003 For quick-to-adapt children, teach them to think and use caution. 90004 90007 Help them to consider consequences before jumping in or going along with new ideas or changes. They need to learn to think independently and to assert themselves if they do not want to do something. 90005 90029 90026 90002 90003 Teach children words to use to express how they are feeling.90004 90007 You can empower them by increasing their vocabulary so they can more accurately and appropriately communicate their feelings. 90005 90029 90026 90002 90003 Learn to work together. 90004 90007 Understand how your own temperament, including your own adaptability, fits or does not fit with your children’s temperament and create strategies to help each other. 90005 90029 90026 90002 90003 Identify and value your children’s unique temperament. 90004 90007 Help them to understand the value of their uniqueness.90005 90029 90026 90002 90003 Send messages to your children that help them to feel good about who they are, 90004 messages such as: 90005 90029 90175 90002 «Change is difficult for you.» 90005 90002 «You like to know what to expect before you have to do it.» 90005 90002 «You can learn to be flexible.» 90005 90002 «You enjoy activities.» 90005 90002 «You can stop and think before you act.» 90005 90178 90239 ____________________________________________________________ 90005 90002 90005 90002 For more information about temperament, check out the following books.Purchasing from Amazon.com through our website supports the work we do to help families do the best job they can to raise their children. 90005 90002 90005 90002