Можно ли беременным пить кофе 3 в 1 в пакетиках: Можно ли беременным кофе 3 в 1

Можно ли беременным кофе 3 в 1

Беременным иногда очень хочется кофе 3 в 1 – со сливками и сахаром. Иногда просто меняются вкусы, и даже те, кто раньше довольно прохладно относился к этому напитку, начинают буквально грезить запахом такого кофе. А бывает, что просто не хочется отказываться от привычного вкуса. Но возникает вопрос: можно ли беременным кофе 3 в 1, не навредит ли он ребенку? Какие вообще могут быть последствия? И что делать, если очень хочется? На этот вопрос дали подробный ответ специалисты.

Почему во время беременности хочется кофе 3 в 1?

Кофеина в напитке почти нет, но при этом он имеет довольно концентрированный аромат, что может несколько обманывать мозг. Кажется, что вы пьете кофе, но на самом деле, он не дает бодрости, это все эффект плацебо. При этом напиток кажется безопаснее, чем натуральный кофе, ведь производитель пишет, что там есть сливки. И сладкий вкус также нравится многим, так как тянет на сладкое.

Но нужно понимать, что в составе напитка нет практически ничего натурального, и на самом деле, это сплошной вред для организма.

Почему беременным нельзя кофе 3 в 1?

Достаточно изучить надпись на пакетике, чтобы понять состав. И задуматься, точно ли вы хотите «порадовать» этим себя и своего будущего ребенка, чьи органы и системы только формируются. Состав кофе 3 в 1 у разных производителей может несколько меняться, но в большинстве случаев он примерно такой. Компоненты указаны в порядке, как на упаковке, то есть, от большего количества к меньшему.

1. Сахар. Обычно идет в списке первым, и именно потому, что сахара в пакетике больше всего.

2. Заменитель сливок. Ни один из производителей кофе 3 в 1 в формате масс-маркета не кладет туда настоящие сухие сливки, так как это привело бы к удорожанию продукта. В качестве них используется целый комплекс добавкок, куда входит глюкозный сироп, пальмовое масло, стабилизаторы Е340, Е331, Е452, E451, молочный белок казеинат, эмульгаторы Е471 и Е472e, ароматизатор, антислеживающий агент против комков и соль.

• Глюкозный сироп – невнятное название, так как делать его могут из чего угодно, в том числе, из картофеля или кукурузы, но возможны и химические варианты.
• Пальмовое масло – это замена молочного жира, так как масло дешевле. Это довольно сильный канцероген, который при этом повышает уровень холестерина в крови. Кстати, масло очень плохо удаляется из организма, так как не плавится (его температура растапливания – 40 градусов, а в человеческом теле обычно до 37). Оно забивает сосуды, кишечник, в том числе может привести к тромбозу сосудов у ребенка.
• Е340 – это регулятор кислотности, и формально он разрешен к применению в европейских странах, но исследованиями доказано, что он может вызывать расстройства кишечника.
• Е331 – натрия цитрат, и он, в принципе, безвреден, используется в качестве красителя.
• Е452 и E451– фосфаты, которые способны вызывать заболевания ЖКТ, если употреблять их постоянно.
• Молочный казеинат натрия – может закупоривать сосуды и капилляры при накоплении большого количества в организме.
• Е471 и Е472e – стабилизаторы с повышенным содержанием жира, могут быть вредны для печени в большом количестве.
• Ароматизатор и антикомкователь Е551 безвредны и выводятся из организма.

3. Кофе. Да, кофе оказывается на последнем месте. Исследования, проводимые независимыми экспертами, показали, что доля кофеина в кофе 3 в 1 на отечественном рынке составляет 0,28-0,3%. Менее одного процента кофе в пакетике. И в нем также содержатся консерванты, ароматизаторы, красители и все прочее, что всасывается кровеносной системой матери и передается будущему ребенку. Это может привести к будущим заболеваниям ЖКТ, слабости нервной системы, неправильному развитию органов.

4. Цикламатовый подсластитель, если он используется, теоретически может приводить к возникновению рака мочевого пузыря.

Что делать, если во время беременности очень хочется кофе 3 в 1?

Врачи советуют все же не лениться, а приготовить себе аналогичный напиток, только из здоровых ингредиентов: немного натурального кофе, сливки или молоко, немного сахара. Если вы переживаете о вреде кофеина, можно использовать цикориевый кофе, тем более, что по вкусу он будет вполне похож на то, что находится в пакетике.

Логичнее пить цикориевый кофе с молоком и сахаром во время беременности, так как из 3 в 1 вы все равно не получите кофеина, а вкус можно подобрать похожий. То есть, нет смысла употреблять химический порошок из пакетика.

Если невыносимо хочется именно 3 в 1, врачи позволяют баловать себя не чаще раза в неделю. Или сделать 1-2 медленных глотка, чтобы насладиться вкусом. Большинству людей вкус напиток из пакетика не кажется таким прекрасным, но у беременных бывают довольно странные предпочтения, так что, почему бы и нет? Для ребенка лучше, если мама будет спокойна и довольна жизнью, чем будет раздражена из-за того, что очень хочется напиток, а нельзя. От разового выпивания пары глотков не будет нанесен вред организму, а химические примеси будут успевать выводиться.

От химических жиров в искусственных сливках и большого количества сахара некоторые беременные набирают вес! Если вы и так набрали много, стоит отказаться от такого «удовольствия» и постараться все же перейти на натуральный напиток.

Обязательно запивайте кофе 3 в 1 чистой водой, чтобы разбавить концентрацию вредных веществ и быстрее вывести их из организма через мочу.

Выводы:

1. Беременным не стоит пить кофе 3 в 1, так как там не более 1% кофеина, много сахара, а все остальное – искусственные химические добавки.
2. При постоянном употреблении содержимого пакетиков в организме могут накапливаться канцерогены и вещества, негативно влияющие на ЖКТ, сердце и сосуды.
3. Лучше всего заменять его натуральным напитком, возможно – из цикория, добавлять обычное молоко или сливки.
4. Если очень хочется, можно иногда позволять себе пару глотков любимого напитка, или раз в неделю выпивать чашечку кофе из пакетика.
5. Обязательно запивайте кофе 3 в 1 большим количеством негазированной воды.

Понравился сайт — поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!

Можно ли беременным пить кофе?

Наряду с огромным счастьем, которое испытывает женщина, едва узнав о своем новом положении, она вполне обоснованно начинает задаваться множеством вопросов, связанных с запретами и ограничениями, накладываемыми на некоторые привычные продукты.

И один из наиболее актуальных и тревожных для будущих мам-кофеманок становится вопрос: «Можно ли беременным пить кофе?».

Вреден ли кофе беременным?

Данные о вреде и пользе кофе довольно  противоречивы, и даже среди врачей нет однозначного мнения на этот вопрос. Некоторые говорят, что пить кофе беременным можно, но понемногу и при отсутствии противопоказаний; другие устанавливают на ароматный напиток однозначное табу, утверждая, что кофеин опасен для здоровья мамы и вынашиваемого малыша. Кому же верить?

Согласно некоторым исследованиям, употребление не более 3 чашек кофе в день не приводит к более ранним родам или рождению маловесного ребенка.

Другие данные свидетельствуют: кофе действительно опасен даже в малых дозах, а уж чем больше его пьет беременная женщина, тем хуже для ребенка и для нее самой. Отмечено влияние на нервную систему плода, риск невынашивания беременности, ухудшение здоровья самой будущей мамы.

Когда чего-то очень хочется, так и тянет поверить тем, кто это самое «что-то» разрешает. .. Но все же разберемся досконально, каковы риски кофе для беременной женщины.

 

 

Почему беременным нельзя пить кофе?

Кофеин, бодрящее действие которого многим так нравится, далеко не безопасен. Возможно, вы не знаете, но он входит в состав некоторых лекарств (например, от головной боли). А любое лекарство небезобидно и имеет перечень побочных эффектов. Механизм воздействия кофеина сходен с действием наркотических препаратов, с чем как раз и связана зависимость многих от кофе.

Кофеин несет следующие опасности для малыша в утробе:

• Увеличивается частота сердечных сокращений и дыхания;
• Кофеин поступает по плаценте к плоду;
• Любое количество кофеина, полученного плодом, влияет на развитие его нервной системы и скелета;
• При потреблении более 200 мг кофеина в день риск выкидыша или преждевременных родов возрастает в 2 раза;
• Мочегонное действие кофеина способствует снижению притока крови к плаценте.

Будущая мама тоже подвергается негативному воздействию кофе:

• Увеличивается артериальное давление, это особенно опасно для гипертоников и женщин из группы риска по возникновению гестоза беременных;
• Повышается кислотность желудка, поэтому для страдающих гастритом с повышенной кислотностью и язвой это является дополнительным противопоказанием;
• Мочегонный эффект кофеина увеличивает количество позывов к мочеиспусканию;
• Кофестол, вещество, содержащееся в кофе, при потреблении напитка более 5-6 чашек в день, способствует отложению холестерина на стенках сосудов. Особенно осторожными следует быть женщинам после 35 лет.

Не забывайте и о том, что качество кофе, поступающего на наш рынок, оставляет желать лучшего. Его в основной своей массе выращивают с применением пестицидов, делающих натуральный продукт совершенно непригодным для употребления беременными женщинами.

Можно ли беременным пить слабый кофе или кофе с молоком? Сколько кофе можно пить беременным?

В идеале от кофе беременным лучше отказаться. Замените его другими, более полезными напитками: фруктовым чаем, отварами трав, соками, компотами, морсами. Для тех, кому необходим бодрящий эффект, подойдут зеленый или слабый черный чай, напиток из корня цикория, какао.

Но если жизнь без кофе для вас — катастрофа вселенского масштаба, и никакие риски вас не останавливают, врачи рекомендуют ограничить его потребление по крайней мере 3 (а лучше, 1-2) чашками в день. Кофе должен быть слабый и обязательно с добавлением молока или сливок. Данное условие вызвано тем, что кофе вымывает кальций из костей, а в период беременности потребность в этом минерале возрастает.

Можно ли беременным пить кофе без кофеина?

Обманывать себя не следует — название «без кофеина» является хорошим маркетинговым ходом, поскольку такие виды кофе кофеин все-таки содержат, хоть и в меньших по сравнению с обычным кофе количествах. Увлекаться такими напитками беременным нежелательно.

Можно ли беременным пить кофе на ранних сроках беременности?

Чем меньше срок беременности, тем менее защищенным от внешних воздействий является плод. Влияние кофе в начале беременности усугубляется тем, что плацента только формируется, а значит, к малышу напрямую поступают все вещества из маминого организма. К тому же, первый триместр неспроста является самым опасным в плане прерывания беременности — именно в этот период закладываются все органы и системы крошечного организма. С учетом всех рисков, связанных с употреблением кофе, от него на ранних сроках беременности необходимо отказаться.

Можно ли беременным пить растворимый кофе 3 в 1?

Казалось бы, растворимый кофе 3 в 1 содержит меньшее количество кофеина по сравнению с кофе в зернах, да еще и молоко — возможно, он поможет беременной женщине пойти на компромисс с ограничениями врачей? К сожалению, ответ на этот вопрос отрицательный. Помимо вредного кофеина, пакетики «3 в 1» содержат искусственные добавки, совершенно не полезные при беременности, да и сливки там, мягко говоря, по составу далеки от натуральных.

Можно ли беременным пить кофе при низком давлении?

Пожалуй, повышение давления у женщин, склонных к гипотонии — основной плюс кофе как напитка для беременных. Но даже если низкое давление вам свойственно, не увлекайтесь, опасности кофеина и в этом случае не исчезают. Предпочтительнее для поднятия давления будет зеленый чай, содержащий ряд микроэлементов, полезных при беременности, как вариант — напитки из цикория или какао. Однако если без кофе вам никак не обойтись, помните: пейте не более 1-2 маленьких чашечек в день, с добавлением молока или сливок, и ни в коем случае не на ночь.

Можно ли беременным пить зеленый кофе?

Зеленый кофе содержит меньшее количество кофеина по сравнению с обычным, поскольку он не подвергается обжарке. Однако исследований, подтверждающих его безопасность при беременности и лактации, не проводилось, в связи с чем специалисты рекомендуют отказаться беременным и от этой разновидности кофейного напитка.

---

Беременность — это всегда время перемен, ведь теперь вам нужно заботиться еще и о маленьком беспомощном человечке. И, быть может, за некоторые коррективы в своем питании и употреблении напитков вы когда-то скажете ему спасибо. Отказ от кофе при беременности оправдан, и тому есть множество причин. Если же у вас никак не получается это сделать, все же ограничьте любимый напиток, а также посоветуйтесь с врачом, ведущим беременность. Возможно, он успокоит вас и даст «добро» на умеренное употребление кофе именно в вашем конкретном случае.

Желаем вам здоровья и легкой беременности!

 

Специально для lovingmama.ru

 

Читайте также:

Можно ли беременным есть суши и роллы?

Можно ли беременным стричь волосы?

 

Можно ли беременным пить кофе и сколько: польза и вред

Один из спорных вопросов, возникающих у будущих мам и наблюдающих за ними врачей, — можно ли беременным пить кофе? Некоторые категорически утверждают «нет», а другие, наоборот, советуют не отказывать себе в удовольствии от чашечки хорошего натурального кофе.

Кофе беременным: аргументы «против»

1. Кофе в зернах содержит кофеин, который известен своей способностью стимулировать умственную и физическую деятельность и повышать артериальное давление. У особо чувствительных женщин в положении может появиться необоснованная нервозность и бессонница. При большом количестве кофеина учащенное сердцебиение может появиться не только у мамы, но и у плода.
2. Кофеин ускоряет секрецию желудочной кислоты, что иногда приводит к изжоге. Чтобы предотвратить это, рекомендуется добавлять в чашку молоко или сливки и не заваривать слишком крепкий напиток.
3. При употреблении кофеина из организма вымывается кальций, который отвечает за крепость и плотность костной ткани. Потеря костной массы возможна при большом количестве кофеина, но у беременных наблюдается повышенный расход кальция из-за формирования скелета у плода, поэтому даже несколько чашек кофе может повлиять негативно. При употреблении кофе рекомендуется увеличить количество кальцесодержащих продуктов – молока, творога, натуральных йогуртов.
4. Кофе снижает аппетит, поэтому его с таким удовольствием пьют те, кто следует диетическому питанию, однако, в случае с беременностью такой эффект может сослужить плохую службу, ведь будущим мамам требуется полноценное питание.

Кофе беременным: аргументы «за»

1. При слабости, головокружениях и пониженном давлении чашечка кофе взбодрит и устранит подобные симптомы.
2. Кофеин стимулирует работу пищеварительного тракта, что приводит к ускоренному перевариванию еды. Для беременных это может показаться важным, особенно во втором и третьем триместрах, когда у многих наблюдается избыточный вес.
3. Кофейные зерна в большом количестве содержат антиоксиданты, повышающие защиту организма от внешних факторов и обостряющие внимание – сонливость, свойственная беременным, моментально пройдет после чашки кофе.
4. Чашка любимого напитка поднимает настроение и окрашивает день яркими эмоциональными красками. Зачастую, удовольствие от любимого напитка действует гораздо эффективнее многих витаминных пищевых добавок, поэтому врачи не рекомендуют девушкам в положении кардинально менять свои пищевые привычки.

Норма кофе для беременных

Всё хорошо в меру, особенно кофе для беременных. Пить его можно и нужно: если будущая мама чувствует себя хорошо, нет никаких причин отказываться от кофе. Конечно, лучше ограничиться 2-3 порциями в день, и избегать слишком крепкого ристретто или дабл эспрессо.

По данным ВОЗ, беременным следует ограничить суточное потребление кофеина на уровне до 300 мг, а некоторые европейские страны рекомендуют не превышать 200 мг в день – это значит, употреблять не более 2-3 порций кофе. Лучше, если это будет капуччино, латте или мокко.

Мнение эксперта
Кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, причем, в зеленом его почти в два раза больше, чем в кофейном напитке. При подсчете суточного потребления кофеина беременным нужно знать, что стимулятор также есть в черном шоколаде, чае мате, Coca-Cola.
Тем же, кто, все-таки, решил отказаться от кофе на время беременности и кормления, можно перейти на какао или горячий шоколад – в этих напитках кофеин содержится в микродозах, не оказывающих практически никакого влияния на организм.

А тем, кто и дальше продолжит в разумных количествах употреблять латте или капуччино, мы предлагаем купить кофе в интернет-магазине «Русской Чайной Компании». Мы поставляем плантационный кофе, качество которого вне конкуренции. У нас в продаже есть моносмеси из лучших сортов арабики, а также купажи из нескольких видов и сортов, созданные профессиональными титестерами. Мы гордимся тем, что можем предложить великолепный натуральный кофе, который даже будущие мамы будут пить без опаски, мечтая об очередной чашечке удовольствия.

Можно ли беременным кофе 3 в 1 в пакетиках

Мамины анонсы.

Мир матери и малыша: здоровье, питание и развитие. Информация и сервисы для родителей

Советы ВОЗ для первого прикорма новорожденного

Большая часть свежеиспеченных мамочек полагается на собственный личный опыт либо на советы бабушек, когда дело касается меню возлюбленного малыша. Но часто мировоззрение родственников и самой юный мамы резко расползаются с советами ВОЗ, так как прикорм грудному ребенку учёные советуют вводить по особенной схеме.

Безглютеновые каши для первого прикорма

В большинстве случаев 1-ые блюда в меню для возлюбленного малыша рачительные предки подбирают в особенности осторожно, чтоб не навредить подрастающему, но еще чувствительному организму. Согласно современных советов ВОЗ, безглютеновые каши – лучшее и наилучшее решение для первого прикорма, так как они в большинстве случаев отлично переносятся пищеварительной системой грудничка.

С какой каши лучше всего начинать прикорм

Питание грудничка в 1-ый год жизни очень принципиально – от рациона малыша зависит то, как стремительно он будет крепчать, развиваться и расти. Не умопомрачительно, что многих свежеиспеченных мамочек очень тревожит вопрос ввода «взрослой» еды в меню крохи и то, с какой каши начинать прикорм карапуза.

Стоит стричь волосы после родов

Жизнь свежеиспеченной мамочки совершенно не так ординарна и ясна, как это может показаться на 1-ый взор. Столько колебаний и тревог, также советов от бабушек и мам, что трудно запутаться: к примеру, можно ли стричь волосы после родов и почему старшее поколение безотступно советует этого не делать?

Можно ли обесцвечивать волосы во время беременности

Хоть какой даме охото чувствовать свою привлекательность и смотреться свежайшей и прекрасной, тем паче, если в скором времени она станет мамочкой. Но можно ли обесцвечивать волосы во время беременности и не навредит ли эта процедура будущему ребеночку, поселившемуся у вас под сердечком?

Как зачать мальчугана

Те пары, которые планируют завести малыша, продумывают все до мелочей – когда лучше показаться малышу, какое у него будет имя и, конечно, какой пол. Для многих людей принципиально обзавестись конкретно наследником, а поэтому сейчас мы в поведаем как зачать мальчугана, календарь же зачатия вы также отыщите в конце.

Как высчитать пол малыша по крови

Невзирая на инноваторские мед и научные открытия, население земли все еще очень не достаточно знает о своем организме и не способно держать под контролем многие его процессы. Вот почему иногда случается так принципиально найти пол малыша по крови, ведь это поможет спланировать хотимый пол грядущего малыша.

Покраска волос во время беременности

После того, как дама выяснит о том, что находится в положении, вся ее жизнь кардинально изменяется, как и меняются некие привычки. Так, будущей маме часто приходится отрешаться от потенциально небезопасных для малыша процедур, к примеру, такой считается покраска волос во время беременности.

Почему очень мокнет пупок у новорожденного

1-ые месяцы после родов – это то время, когда свежеиспеченная мамочка обучается обращаться со своим ребенком и хлопотать о нем. Естественно, данный период сопровождается массой вопросов, качающихся ухода за крохой, например, почему мокнет пупок у новорожденного и нормально ли это.

Как именовать мальчугана

Время от времени процесс выбора имени для новорожденного малыша невольно затягивается, так как свежеиспеченные предки не могут обусловиться с этим принципиальным решением. Как именовать мальчугана, если он родился в летние месяцы либо как верно избрать имя для малыша, который появился в вашей семье в канун новогодних праздничков?

Как оказывает влияние употребление кофе 3 в 1 во время беременности?.

Пожалуйста, не надо фраз из веба о запрете кофе во время беременности. Лучше личный опыт:сколько дозволительно и можно ли пить кофе 3 в 1?

С учетом того, что в современном кофе тяжело отыскать даже следы кофеина — очень оказывать влияние не должно. Но натурального в пакетике 3 в 1 тоже сильно мало. Если очень очень охото — то лучше позволять для себя пить по утрам чашечку натурального свежесваренного кофе со сливками пару раз в неделю. Я так и делала. Главное при беременности не простывать, а вкусняшки по немножко можно все. 🙂

Вообщем точно ответить не могу как это во время беременности оказывает влияние, но пару качеств дать могу.

Само кофе даже не во время заболевания при злоупотреблении вредоносен. Кофе задержит кофеин,который ускорять биения нашего сердца и оказывает влияние на наш мозг давая электронные импульсы по нервным клеточкам. Потому когда мы пьем кофе мы ощущаем себя как то отлично и бодро. Но это не на длительно, через пару часиков кофеин извлекается и организм начинает выдыхаться, время от времени это даже ощущается ( не очень приятно).

Исходя из этого все я вообщем бы не порекомендовал пить кофе ) в особенности во время беременности.

Можно ли беременным пить кофе.

Многие любительницы этого напитка спрашивают о том, а можно ли беременным пить кофе. Большая часть современных дам не представляет жизни без него, потому что они не могут нормально работать и отлично себя ощущать. Чем все-таки кофе так небезопасен? Да только только тем, что в нем есть
кофеин. В маленьком количестве он, естественно, не представляет угрозы, а вот будущим мамам, которые выпивают по несколько кружек за день, стоит насторожиться. Правда, по результатам исследовательских работ ученых различных государств, вынесены противоречивые результаты. Но имеются и такие данные, которые молвят о том, что кофеин плохо оказывает влияние на нервную систему развивающегося плода и процессы, происходящие в это время в женском организме. Из-за огромного количества получаемых доз может произойти выкидыш либо досрочные роды. Но, как уже и говорилось ранее, данные утверждения тяжело именовать фактами. Наверняка, большая часть дам на сегодня пьет кофе, употребляет алкоголь, да к тому же курит.

Кому вообщем не стоит пить этот напиток

Многие будущие мамочки, которые интересуются тем, можно ли беременным пить кофе, должны знать, какие последствия могут появиться от таковой вредной привычки.
Кофеин оказывает на нервную систему возбуждающее действие, что увеличивает воззвание крови, увеличивает кровяное давление. И если это будет даже отлично для женщины-гипотоника, то для гипертоников это может представлять опасность. Также не стоит пить данный напиток тем, у кого поставлен таковой диагноз, как гестоз. Остальным беременным можно пить кофе, но только время от времени, потому что от одной чашечки не очень крепкого кофе вреда не будет. Идеальнее всего употреблять кофейные напитки. По вкусу они похожи, но кофеина в их нет. Вредоносно ли беременным пить кофе? Да, вредоносно. Как уже и говорилось выше – это оказывает негативное воздействие на малыша и процессы в организме. Также еще одним не самым приятным свойством будет то, что он оказывает мочегонное воздействие. На большенном сроке беременности, когда обычные позывы в туалет и так нередкие, эта особенность будет очень противной. Растворимым кофе может быть вызвана изжога из-за того, что у него завышенная кислотность.

А какой тогда пить

А можно ли беременным пить кофе с добавлением молока либо это можно сопоставить с неразведенным напитком? По интуиции можно додуматься, что в таком случае напиток
будет не так крепким. Лучше разбавлять его натуральным молоком либо сливками, также можно сухим молоком. А вот приобретение пакетиков «3 в 1», да к тому же с разными ароматизаторами, противопоказано.

Можно ли беременным пить кофе и другие напитки

Кстати, кофеин есть и в чае, и в других напитках, например, какао, потому не стоит их пить много и заваривать очень прочно. В зеленоватом чае кофеина содержится малость больше. По этой причине лучше пить фруктовые чаи и компоты. Также очень полезными будут отвары из сухофруктов. Брать чай и кофе самой низкой цены и в пакетиках не стоит. Попытайтесь прокипятить один пакет дешевенького чая. На стенах кружки останутся пятна кофейного цвета и разводы, это наглядно указывает, что в нем есть краситель. Также там содержатся и ароматизаторы, сможете поверить, даже если таковой инфы не обозначено на упаковке. То же самое можно сказать и о растворимом кофе, который на сегодня продается очень низкого свойства. Тут тревогу начинают лупить даже онкологи.

Можно ли беременным кофе 3 в 1.

Беременным время от времени очень охото кофе 3 в 1 – со сливками и сахаром. Время от времени просто изменяются вкусы, и даже те, кто ранее достаточно прохладно относился к этому напитку, начинают практически грезить запахом такового кофе. А бывает, что просто не охото отрешаться от обычного вкуса. Но появляется вопрос: можно ли беременным кофе 3 в 1, не навредит ли он ребенку? Какие вообщем могут быть последствия? И что делать, если очень охото? На этот вопрос дали подробный ответ учёные.

Почему во время беременности охото кофе 3 в 1?

Кофеина в напитке практически нет, но при всем этом он имеет достаточно концентрированный запах, что может несколько накалывать мозг. Кажется, что вы пьете кофе, но по сути, он не дает бодрости, это все эффект плацебо. При всем этом напиток кажется безопаснее, чем натуральный кофе, ведь производитель пишет, что там есть сливки. И сладкий вкус также нравится многим, потому что тянет на сладкое. Но необходимо осознавать, что в составе напитка нет фактически ничего натурального, и по сути, это сплошной токсичность для организма.

Почему беременным нельзя кофе 3 в 1?

Довольно изучить надпись на пакетике, чтоб осознать состав. И задуматься, точно ли вы желаете «порадовать» этим себя и собственного грядущего малыша, чьи органы и системы только формируются. Состав кофе 3 в 1 у различных производителей может несколько изменяться, но почти всегда он приблизительно таковой. Составляющие указаны в порядке, как на упаковке, другими словами, от большего количества к наименьшему.

1. Сахар. Обычно идет в перечне первым, и конкретно поэтому, что сахара в пакетике больше всего.

2. Заменитель сливок. Ни один из производителей кофе 3 в 1 в формате масс-маркета не кладет туда истинные сухие сливки, потому что это привело бы к удорожанию продукта. В качестве их употребляется целый комплекс добавкок, куда заходит глюкозный сироп, пальмовое масло, стабилизаторы Е340, Е331, Е452, E451, молочный белок казеинат, эмульгаторы Е471 и Е472e, ароматизатор, антислеживающий агент против комков и соль.

• Глюкозный сироп – непонятное заглавие, потому что делать его могут из чего угодно, в том числе, из картофеля либо кукурузы, но вероятны и хим варианты.
• Пальмовое масло – это подмена молочного жира, потому что масло дешевле. Это достаточно сильный канцероген, который при всем этом увеличивает уровень холестерина в крови. Кстати, масло очень плохо удаляется из организма, потому что не плавится (его температура растапливания – 40 градусов, а в теле человека обычно до 37). Оно забивает сосуды, кишечный тракт, в том числе может привести к тромбозу сосудов у малыша.
• Е340 – это регулятор кислотности, и формально он разрешен к применению в европейских странах, но исследовательскими работами подтверждено, что он может вызывать расстройства кишечного тракта.
• Е331 – натрия цитрат, и он, в принципе, безобиден, употребляется в качестве красителя.
• Е452 и E451– фосфаты, которые способны вызывать заболевания ЖКТ, если употреблять их активно.
• Молочный казеинат натрия – может закупоривать сосуды и капилляры при накоплении огромного количества в организме.
• Е471 и Е472e – стабилизаторы с завышенным содержанием жира, могут быть вредоносны для печени в большенном количестве.
• Ароматизатор и антикомкователь Е551 безобидны и выводятся из организма.

3. Кофе. Да, кофе оказывается на последнем месте. Исследования, проводимые независящими профессионалами, проявили, что толика кофеина в кофе 3 в 1 на российском рынке составляет 0,28-0,3%. Наименее 1-го процента кофе в пакетике. И в нем также содержатся консерванты, ароматизаторы, красители и все прочее, что всасывается системой кровоснабжения мамы и передается будущему ребенку. Это может привести к будущим болезням ЖКТ, беспомощности нервной системы, неверному развитию органов.

4. Цикламатовый подсластитель, если он употребляется, на теоретическом уровне может приводить к появлению рака мочевого пузыря.

Что делать, если во время беременности очень охото кофе 3 в 1?

Врачи рекомендуют все таки не лениться, а приготовить для себя аналогичный напиток, только из здоровых ингредиентов: малость натурального кофе, сливки либо молоко, малость сахара. Если вы переживаете о вреде кофеина, можно использовать цикориевый кофе, тем паче, что по вкусу он будет полностью похож на то, что находится в пакетике.

Логичнее пить цикориевый кофе с молоком и сахаром во время беременности, потому что из 3 в 1 вы все равно не получите кофеина, а вкус можно подобрать схожий. Другими словами, нет смысла употреблять хим порошок из пакетика.

Если нестерпимо охото конкретно 3 в 1, врачи позволяют баловать себя не почаще раза в неделю. Либо сделать 1-2 неспешных глотка, чтоб насладиться вкусом. Большинству людей вкус напиток из пакетика не кажется таким красивым, но у беременных бывают достаточно странноватые предпочтения, так что, почему бы и нет? Для малыша лучше, если мать будет размеренна и довольна жизнью, чем будет раздражена из-за того, что очень охото напиток, а нельзя. От разового выпивания пары глотков не будет нанесен ущерб организму, а хим примеси будут успевать выводиться.

От хим жиров в искусственных сливках и огромного количества сахара некие беременные набирают вес! Если вы и так набрали много, стоит отрешиться от такового «удовольствия» и попытаться все таки перейти на натуральный напиток.

Непременно запивайте кофе 3 в 1 незапятанной водой, чтоб разбавить концентрацию вредных веществ и скорее вывести их из организма через мочу.

1. Беременным не стоит пить кофе 3 в 1, потому что там менее 1% кофеина, много сахара, а все другое – искусственные хим добавки.
2. При неизменном употреблении содержимого пакетиков в организме могут скапливаться канцерогены и вещества, плохо действующие на ЖКТ, сердечко и сосуды.
3. Идеальнее всего подменять его натуральным напитком, может быть – из цикория, добавлять обыденное молоко либо сливки.
4. Если очень охото, можно время от времени позволять для себя пару глотков возлюбленного напитка, либо раз в неделю выпивать чашечку кофе из пакетика.
5. Непременно запивайте кофе 3 в 1 огромным количеством негазированной воды.

Можно ли во время беременности пить кофе.

Фактически каждый форум дискуссирует вопрос о том, стоит беременным пить кофе по утрам либо в течение денька. Как молвят врачи, даже 0, 25г днем может иметь как положительное, так и негативное воздействие. Пить кофе беременным можно, исключительно в каждом случае эта возможность будет персональной и не стоит самим принимать решение.

Только докторская консультация сумеет посодействовать отыскать правильное решение. Если нет убежденности в данном вопросе, стоит поменять кофе цикорием, а можно избрать какао, ведь в их имеется много растительных белков и полезного беременным кальция.

Сколько кофе можно пить в день беременной?

Врачи убеждены в том, что дневная норма не может превосходить 3 чашечки кофе, при этом воспрещается его пить перед сном.

Отеки от кофе при беременности

Нужно осознавать, что этот напиток является мочегонным средством, поэтому отечность полностью вероятна при наличии не высочайшего кровяного давления.

Можно ли во время беременности пить кофе без кофеина?

Не стоит вестись на заявление об отсутствии в нем кофеина, ведь она всегда есть, но в другом количестве. Также стоит знать, что схожий напиток становится предпосылкой атеросклероза, правда, не у всех. Если так охото испить кофе без кофеина беременной, его количество не должно превысить 2 чашечки в день.

Можно ли беременным пить кофе с молоком?

Если охото испить кофе с молоком без сахара либо с сахаром и такое желание пробуждается каждый день, нужно сказать для себя, что это вредоносно, в особенности, если низкое давление и имеются трудности с сердечком. Некие врачи убеждены, что добавление маленького количества молока позволяет восполнить забираемое данным напитком количество кальция из организма, и понижает концентрацию вредного кофеина, но все таки не стоит рисковать своим здоровьем и здоровьем малыша.

Можно ли беременным кофе 3 в 1?

Схожий напиток полностью подходит для того, чтоб его пить в этот период, потому что он имеет массу различий от обыденного кофе. В нем малость кофеина, что не будет очень вредить беременной и ее ребенку, но нужно держать в голове о предосторожностях и посоветоваться с доктором по данному вопросу. Из недочетов кофе 3 в 1 будет то, что в нем содержится много сахара, что очень вредоносно.

Можно ли беременным пить растворимый кофе?

В растворимом кофе находится не сильно много вредного кофеина, сравнимо с тем его количеством, что содержится в натуральном напитке. Но в нем имеются особые хим вещества, что плохо сказывается на ребенке. Любопытно, что каждодневные потребление от 5 до 6 чашек данного напитка становится предпосылкой истинной зависимости, совладать с которой совсем нелегко. Еще он является аллергентом для неких дам и может оказаться предпосылкой суровых заморочек во время беременности.

Можно ли беременным пить кофе на ранешних сроках?

По данному поводу все еще ведутся споры, ведь 1 триместр не так отлично исследован, как хотелось бы докторам. Одни числятся этот процесс не небезопасным, а другие говорят, что это провоцирует выкидыш. Проведенные исследования демонстрируют, что выкидыш полностью возможен, если в организме будет много кофеина. Лучше воздержаться от потребления этого напитка на этот и другие сроки беременности.

Можно ли беременным пить кофе при низком давлении?

Если есть предпосылки к гипотонии, врачи советуют увеличивать давление, но это не всегда относится к беременным дамам, потому что кофе приносит не только лишь пользу. Лучше его поменять зеленоватым чаем, цикорием либо какао, чтоб получить аналогичный эффект и не вредить ребенку.

Можно ли беременным пить зеленоватый кофе?

Зеленоватый кофе с имбирем либо без него во время беременности не всегда можно именовать вредным, но опасность остается. В нем мало кофеина, но он никуда не девается даже в случае, когда в него добавляется молоко. Как досадно бы это не звучало, но нет достоверных данных о том, как он полезен, поэтому на данный момент таковой вариант так же, как и натуральный кофе, находится под запретом для беременных.

Можно ли беременным кофе? | Lisa.ru

Кофеин на разных сроках беременности способен по-разному повлиять на организм будущей матери и развитие малыша. Вредно пить много кофе на ранних сроках беременности, ведь это может грозить неправильным формированием органов плода. 
Однако в первом триместре с первой по шестнадцатую неделю женщин часто мучает токсикоз. Умеренное употребление кофе беременными при низком давлении по утрам способно улучшить самочувствие женщины.

Можно ли кофе беременным на ранних сроках?

Ответ положительный, однако, главное в этом процессе — знать четкую меру, иначе можно нанести вред эмбриону. В первом триместре идет закладка органов, нервной системы, мозга. Плод развивается очень стремительно, он чувствителен к внешним факторам. Все вещества, необходимые для развития собственного организма, он берет из материнского. Это нужно учитывать и не употреблять более 1 порции кофе за день.

Гораздо лучше беременным на ранних сроках отдать предпочтение кофе с молоком. Употребление кофе с молоком при беременности поможет избежать неприятных последствий.

Польза от одной чашки заключается в пополнении кальцием организма плода и мамы. Главное — большое количество молока или сливок и совсем немного натурального эспрессо. Отдай предпочтение латте, капучино, макиато. Учти, что молоко в составе этих напитков повышает калорийность порции.

Можно ли беременным пить растворимый кофе или столь популярный кофе 3-в-1?

Нет! Растворимый гранулированный аналог кофе несет только вред, так как при его изготовлении используют много химикатов и такой кофе дополнительно обогащают кофеином. Употребление растворимого напитка повлечет за собой появление аллергических реакций у малыша. Лучше исключи этот суррогат из своего рациона!

Можно ли беременным кофе без кофеина?

Не стоит пить такой напиток, ведь кофе без кофеина в природе не существует, а чтобы получить такой продукт в целом, зерна обрабатывают специальным химикатом, который в небольшом количестве остается там. 

Беременным во втором и третьем триместре от кофе лучше отказаться. Врачи называют следующие причины не пить кофе во время беременности:

•    Кофе возбуждающе действует на центральную нервную систему. Излишняя возбудимость может плохо влиять на сон будущей мамы, настроение, а также на работу внутренних органов и систем.
•    Кофе стимулирует мочеиспускание, что может вызвать обезвоживание организма. Третий триместр и так ознаменован частыми походами в туалет, а перегрузка почек беременной ни к чему.

•    Кофе на поздних сроках беременности вызывает вымывание кальция, а это пагубно влияет на развитие скелета плода.
•    Кофе увеличивает в пять раз желудочную секрецию соляной кислоты и в два раза — секрецию слюнных желез, раздражает слизистую желудочно-кишечного тракта, учащает дыхание и сердцебиение, повышает артериальное давление.

•    Кофе вызывает сужение плацентарных сосудов, кислород и другие питательные вещества поступают к плоду труднее, а отсюда возникает гипоксия.
•    Более 2 порций ароматного напитка в день способны нарушить мозговую активность и сердечный ритм маленького человека.
•    Существуют сведения, будто потребление кофе во время беременности может вызвать сахарный диабет у будущего ребенка.

•    Кофе способен подавлять аппетит. Это достаточно сытный (особенно в сочетании со сливками и сахаром), однако абсолютно не питательный напиток, из-за которого женщина может отказываться от необходимого «нормального» приема пищи.
•    Регулярное потребление кофе провоцирует тонус матки и, следовательно, повышает риск выкидыша. Однако такое влияние оказывают 2-3 и больше 150-грамовых чашек кофе ежедневно. Поэтому если ты раз в недельку выпиваешь пару глотков ароматного напитка для удовольствия — не стоит сильно беспокоиться.

Чем заменить кофе во время беременности?

Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод: умеренное употребление кофе все же не запрещено при беременности, однако, если у тебя нет сильной тяги к этому напитку, по нашему мнению, лучше вовсе воздержаться от его употребления. Вполне можно это сделать, если ты найдешь достойную замену кофе на время беременности:

•    Цикорий очень напоминает кофе, но сделан из высушенного растения цикорий. Благодаря его целебным свойствам, вы сможете не только наслаждаться напитком, но и снизите уровень холестерина, поможете своему организму справляться с изжогой и нормализуете работу ЖКТ.

•    Какао отлично согревает, а также снижает уровень стресса и способствует положительному настроению на весь день. К тому же, полезный напиток может утолить самый зверский аппетит, который время от времени испытывают большинство беременных женщин.
•    Бодрящим эффектом обладают гранатовый и апельсиновый соки.
•    Имбирный чай способен поднять жизненный тонус и укрепить иммунитет беременной женщине. Однако важно помнить, что не стоит готовить слишком концентрированный напиток.

•    Зеленый чай также содержит кофеин, но его воздействие на организм считается не столь ярко выраженным, особенно если напиток будет не лишком крепким. Для беременных женщин, которым важно правильно питаться и тщательно следить за здоровым образом жизни, этот напиток станет лучшим заменителем традиционного кофе.

Об авторе

Полина Еремец

Автор Lisa.ru

---

Можно ли на ранних сроках пить кофе. Кофе во время беременности влияние на организм женщины и развитие плода

Беременность – прекрасная пора, когда будущая мамочка находится в предвкушении встречи со своим малышом. Но она требует особого внимания и некоторых ограничений, в том числе и в еде. Женщина должна строго следить за своим питанием, чтобы не навредить плоду.

Одним из сомнительных продуктов является кофе. Вокруг него ходит много споров о том, можно ли употреблять его женщинам в положении. Давайте разберемся.

Общие сведения о напитке

Кофе – один из любимейших напитков многих людей, кто не представляет свое утро без чашечки этого волшебного зелья.

Продукт изготавливают из обжаренных зерен кофейного дерева, родиной которого считается Эфиопия. Всего существует около 70 сортов таких деревьев, но самые известные из них – это арабика и робуста. Их зерна выделяются качеством и составом.

Зеленые плоды отличаются по своему составу от обжаренных. В процессе жарки из них испаряется влага, и от 11% ее остается всего 3%. Благодаря этому концентрация некоторых веществ возрастает, а другие преобразуются в новые элементы. Например, сахароза трансформируется в карамелин, который наделяет напиток выраженным коричневым цветом.

Натуральный кофе является источником полезных и сложных соединений. Главное из них – это кофеин, относящийся к алкалоидам. Он стимулирующим образом действует на весь организм, в том числе и на нервную систему. Поэтому чашка кофе так бодрит и повышает работоспособность.

Воздействуя на головной мозг, кофеин усиливает концентрацию внимания и улучшает память. Кроме этого, он ускоряет обмен веществ, кровообращение и интенсивность дыхания.

Многие полагают, что горький вкус кофейному настою придает именно кофеин. Но это не так. Эта роль отводится другому алкалоиду под названием тригонеллин, а также танину. В процессе приготовления тригонеллин превращается в никотиновую кислоту или витамин В. Он крайне важен для жизнедеятельности организма, принимая участие в обмене веществ и нормализуя состояние нервной системы.

А божественным ароматом кофе обязан эфирному маслу, которое имеет сложный состав и насчитывает около 200 элементов.

В кофейных зернах содержится около 30 органических кислот, в том числе и хлорогеновая. Следует отметить, что только здесь она присутствует в достаточном количестве. Ее содержание в других продуктах очень мало.

Она обладает выраженным антиоксидантным действием, стимулирует работу ЦНС и кровеносной системы, препятствует откладыванию жира и развитию сахарного диабета. Кислоты благотворно воздействуют на наше пищеварение, ускоряя переваривание пищи.

Что касается растворимого кофе, то его получают также из плодов кофейного дерева, подвергая их ряду технологических воздействий. В результате получается порошок или гранулы. Такой продукт, естественно, уступает своему натуральному собрату и по качеству, и по вкусу.

Зачастую для выработки растворимого кофейного порошка используют низкокачественные сорта. К тому же в процессе приготовления в него добавляют искусственные соединения для придания более выраженного вкуса и аромата. Кофеин в растворимом кофе содержится в значительно меньшем количестве, чем в натуральном.

Как влияет?

Стоит отдельно сказать о том, как правильно пить кофе при беременности, особенно на ранних сроках. Если будущая мамочка – заядлая кофеманка, то вынуждены ее огорчить. Употребление любимого напитка ей придется сократить до 1 чашки в день.

Рассмотрим, чем же вызваны такие ограничения. Все дело в том, что во время беременности организм женщины претерпевает некоторые изменения. Теперь она ответственна не только за себя, но и за своего малыша. В первом триместре как раз происходит формирование всех его органов и систем, а кофе, который проходит через плацентарный барьер, способен нарушить этот процесс.

Кофеин в его составе может повысить тонус матки. Это очень опасно, особенно в первые 3 месяца беременности, когда плод совсем маленький и неплотно закреплен в матке. Велика вероятность выкидыша.

Но стоит успокоить будущих мам и сказать, что такой эффект от продукта наблюдается, если пить его в больших количествах и очень крепким. Такого допускать, конечно, нельзя. Если употреблять напиток в умеренных дозах, вероятность такого исхода ничтожно мала.

Существуют ситуации, в которых кофе не просто можно пить беременным, но и нужно. Речь идет о раннем токсикозе, который иногда длится весь первый триместр и отступает только на 12 неделе. В этот период самочувствие женщины резко ухудшается. Появляется тошнота и головокружение, слабость и недомогание, пропадает аппетит. Виной может стать понижение давления.

В этом случае чашечка кофе станет спасением. Она поднимет показатели артериального значения до нормы и улучшит самочувствие.

Вообще, учитывая отзывы женщин, которые баловали себя во время беременности напитком, в умеренных количествах он никому не навредил. Чашка утреннего кофе поможет проснуться, придаст сил и бодрости, зарядит энергией на весь день.

Конечно, речь идет о натуральном качественном продукте, о растворимом кофе будущим мамочкам придется на время позабыть.

Кофейное зелье оказывает влияние на организм как матери, так и ребенка.

— На организм матери

В период вынашивания ребенка нагрузка на организм женщины существенно возрастает. То, что раньше было незначительным, в данной ситуации может привести к различным изменениям.

Кофе воздействует на беременных особенным образом.

• Как уже было сказано, кофе повышает давление. Поэтому он категорически запрещен женщинам, страдающим гипертонией. Гипертензия грозит беременной увеличением нагрузки на почки, зрение и сердце.
• Сужение сосудов, вызванное кофеином, нарушает кровообращение, в том числе и плацентарное.
• Кофейный продукт обладает мочегонным эффектом. Если выпивать кофе в неограниченных количествах, через выделительную систему женщины будет проходить большое количество жидкости. Это усилит воздействие на почки, которые и так испытывают двойную нагрузку. Работа в таком режиме может привести к нарушению их функции.
• С другой стороны, мочегонное действие кофе поможет вывести лишнюю жидкость и снизить отечность.
• Чрезмерная потеря воды несет за собой дефицит витаминов и минералов, которые и так в большом количестве уходят к малышу. Таким образом, потеря получается двойная. Это может привести к острому дефициту этих элементов и к резкому ухудшению состояния матери.
• Кофе возбуждает нервную систему. Злоупотребление им вызовет перевозбуждение и нарушение сна.
• Вызывая тахикардию, продукт может привести к аритмии.
• Усиливает выделение желудочного сока и желчи, усугубляя изжогу, которая не редкость для беременных.

— На развитие плода

Избыток кофеина вызывает сужение сосудов и нарушение кровообращения плаценты. Это, в свою очередь, уменьшает поступление к плоду кислорода и питательных веществ. Гипоксия плода – крайне опасное состояние, которое чревато аномалиями развития, прежде всего, головного мозга. Гипоксическое поражение ЦНС грозит новорожденному кровоизлияниями, недоразвитием мозговых структур и ишемией участков головного мозга.

Это одно из самых опасных последствий чрезмерного употребления кофейного напитка.

Есть и другие нарушения.

• Когда организм матери теряет витаминно-минеральный комплекс, соответственно, его дефицит наблюдается и у ребенка. Это также нарушает его развитие. Так, нехватка кальция приводит к недоразвитию костной системы.
• Кофе вызывает ускоренное сердцебиение плода и перебои в работе сердца. А это очень нежелательно, так как орган находится в стадии формирования, и любые погрешности при этом могут стать фатальными.
• Избыточная потеря жидкости приводит к сгущению крови плода и недостаточности кровообращения.
• Кофеин дисбалансирует нервную систему будущего малыша.
• Вызывает уменьшение массы тела.

На ранних сроках беременности размеры плода еще очень малы. Чем меньше ребенок, тем большее влияние на него оказывает напиток. Вот почему очень важно сократить его прием именно в начале беременности. Еще не до конца сформированный организм может просто не справиться с выведением кофеина. Он будет накапливаться, усиливая свой эффект.

Допустимая норма употребления

Допустимая доза кофейного напитка – 1 чашка в день. Он должен быть некрепким, желательно выпивать его в первой половине дня. Нельзя пить кофе натощак, так как он усиливает выработку соляной кислоты и раздражает стенки желудка.

Чтобы смягчить действие алкалоидов в напитке, есть прекрасный способ – кофе с молоком или со сливками. Они тормозят поступление кофеина в кровь, а значит, снижают возбуждение сердечно-сосудистой системы. Кроме этого, молоко является источником кальция, который пополнит запасы материнского организма. И увеличивает питательность кофейного зелья.

Часто мы забываем о зеленом кофе, а ведь он обладает более мягким действием, нежели черный. Получают его все из тех же зерен кофейного дерева, только не подвергают термообработке. Они имеют оливковый цвет и высокую влажность.

Вкус напитка из зеленых зерен, конечно, уступает классическому черному кофе. Он имеет кисловато-терпкий привкус с травянистыми нотами. Ощущения специфические, но действие такого продукта более сдержанное. Он также содержит около 1200 активных компонентов, весьма полезных для здоровья. Среди них – аминокислоты, витамины, микро- и макроэлементы, липиды и другие.

Щадящее действие напитка обусловлено низким содержанием кофеина. Именно поэтому зеленый кофе станет прекрасной альтернативой заядлым кофеманкам во время беременности.

Многие задаются вопросом, а можно ли при беременности пить кофе без кофеина. Ответ – можно, но в том же количестве, что и обычный.

Несмотря на то что он практически не содержит кофеина, у него есть свои недостатки.

• Он подвергается различным обработкам, в том числе и химическим.
• Этот вид кофе повышает уровень холестерина и увеличивает риск развития атеросклероза. К тому же он сильнее стимулирует выработку желудочного сока.

Чем заменить?

Если же вы решили полностью отказаться от кофе на момент вынашивания ребенка, для вас – несколько вариантов замены бодрящего напитка.

Цикорий

Для выработки продукта используют корень одноименного растения. Он содержит множество веществ, благотворно влияющих на организм. Прежде всего, это инулин, который является природным сахарозаменителем. Он снижает уровень глюкозы и холестерина. Напиток пользуется большой популярностью среди диабетиков.

Цикорий также улучшает пищеварение, восстанавливая микрофлору и снимая воспаление. Он не содержит кофеина, поэтому абсолютно безвреден для сердца. Несмотря на то что в его состав не входят алкалоиды, он тем не менее также оказывает тонизирующее воздействие, бодрит и освежает.

Цикорий станет прекрасной альтернативой кофе на момент беременности.

Какао

В его состав также входит кофеин, но в меньших количествах. Продукт активизирует работу мозга, содержит витамины и минералы. Он проявляет антиоксидантные свойства и препятствует старению, сохраняет красоту кожи. К тому же в нем содержится фолиевая кислота – витамин беременности – и довольно много белка.

А еще в его составе обнаружены эндорфин – гормон радости и антидепрессант фенилэфиламин. И это как нельзя кстати, ведь психологическая гармония очень важна для будущей мамы и ее малыша. Но такие богатые свойства какао не предполагают его бесконтрольный прием. Его также нужно употреблять дозировано, так как он повышает давление.

Травяные чаи

Это просто кладезь целебных элементов и витаминов, в которых так нуждаются и мать, и ребенок. Правильно подбирайте состав и дозировку: не все травы разрешены при беременности. Наиболее подходящие из них – это мята, имбирь, иван-чай, гибискус и одуванчик. Будьте осторожны с ромашкой, крапивой и малиной, так как они способны спровоцировать кровотечение.

Ячменный кофе

Получают из ячменя. Он не содержит ни грамма кофеина. В его составе клетчатка, витамины, белки, углеводы и минералы. Он улучшает пищеварение, укрепляет сердечно-сосудистую систему, стимулирует выработку коллагена и оказывает седативное влияние на нервную систему.

В море разнообразных напитков вы всегда при желании и в силу обстоятельств сможете найти достойную замену кофейным зернам.

Противопоказания

Существуют ситуации, когда кофе категорически без колебаний противопоказан беременным.

К таким противопоказаниям относятся:

• гипертоническая болезнь;
• атеросклероз;
• частые приступы головной боли;
• заболевания ЖКТ – гастрит, язва, панкреатит, холецистит;
• прием мочегонных препаратов;
• патология почек;
• водно-солевой дисбаланс.

Вопрос о том, можно ли пить кофе на ранних сроках беременности, остается открытым. Неизвестно, как напиток скажется на организме женщины ввиду ее нового положения. Вразумительный ответ вам даст только врач. Он оценит ваше состояние, проконтролирует давление и сделает выводы.

Если же вы «получили добро», не забывайте о нормах приема, не злоупотребляйте продуктом. Сохраняя меру, вы обеспечите себе прилив энергии и сил, и сможете побаловать себя вкуснейшим и ароматным напитком.

О влиянии кофе на беременность смотрите в следующем видео.

В статье обсуждаем кофе при беременности. Рассказываем, можно ли его пить в 1, 2 и 3 триместре, как он влияет на плод. Вы узнаете о пользе и вреде продукта, отзывы врачей и тех, кто пил кофе во время вынашивания ребенка, и чем можно заменить его.

Кофе — тонизирующий напиток, способный быстро прогнать сон и зарядить вас энергией. Он содержит большое количество ароматических веществ, которые придают напитку неповторимый аромат.

Пить кофе можно не более 4 чашек в день

Еще в составе присутствуют алкалоиды — тонизирующие соединения, обеспечивающие прилив энергии после каждой чашки кофе. Важное место среди них занимает кофеин, концентрация которого зависит от сорта кофе. В среднем, в одной кофейной ложке молотого кофе присутствует примерно 0,2 г кофеина.

Также ароматный продукт содержит множество витаминов, минеральных солей и углеводов. Стоит отметить, химический состав кофейных зерен не до конца изучен, по этой причине большинство составляющих еще не удалось идентифицировать.

Интересный факт: 100 г кофе способны обеспечить 50% суточной потребности человека в рибофлавине, фосфоре, железе и витамине Д; до 20% — углеводов, аминокислот, кальция и натрия; до 132% от дневной нормы никотиновой кислоты.

Такой богатый химический состав оказывает как пользу, так и вред для организма человека. Его влияние на женщину напрямую зависит от выпитого объема напитка и личных особенностей организма.

Польза кофе в случае его умеренного употребления (не более 3 чашек в день) обусловлена тем, что продукт:

• улучшает настроение;
• заряжает положительной энергией;
• усиливает концентрацию внимания и работоспособность;
• препятствует развитию кариеса;
• активизирует работу кишечника;
• нормализует состояние при вегетососудистой дистонии, гипотонии;
• проявляет антиоксидантное воздействие;
• минимизирует вероятность образования злокачественных образований, сердечно-сосудистых патологий;
• улучшает состояние во время обострения бронхиальной астмы.

Порой кофе становится самым безопасным продуктом от , особенно на ранних сроках вынашивания ребенка.

Польза и вред

При отсутствии проблем со здоровьем и умеренным употреблением напитка он не причиняет вреда здоровью, а приносит только пользу. Будущим мамочкам, страдающим от гипотонии и вегетососудистой дистонии, можно пить некрепкий кофе и только утром после завтрака.

Полезно пить напиток во 2 триместре, особенно если у беременной наблюдаются отеки. Кофейные зерна обладает хорошим мочегонным эффектом, благодаря чему выводят лишнюю жидкость из организма, устраняя отечность. Подобная методика допустима при отсутствии гестоза, малокровия и .

На этом полезные качества кофе беременным заканчиваются. Вред от напитка может проявиться на любом этапе беременности, включая 3 триместр, и выражается он в следующем:

1. Вследствие мочегонного воздействия из организма вымывается кальций, фосфор и калий. Это чревато проблемами с развитием скелета у плода и остеопороза у беременной.
2. Если пить больше 4 чашек кофе в день во втором триместре, то это грозит малым весом ребенка при рождении.
3. Кофеин способствует , из-за чего сужаются сосуды и сосудистая клетка плаценты. Все это приводит к гипоксии плода и фетоплацентарной недостаточности.
4. Все вещества, содержащиеся в кофе, способны проникнуть через плацентарный барьер, вызывая у ребенка изменение сердечного ритма.
5. Если пить кофе при , то это может вызвать выкидыш.
6. Передозировка кофеина провоцирует у беременной нервное перенапряжение, а также , агрессивность, ощущение тревоги и раздражительность.

Почему беременные по-разному относятся к кофе

В том случае, когда до зачатия женщина была равнодушна к кофе, то в период вынашивания ребенка, как правило, ничего не меняется. А в некоторых случаях даже может наблюдаться его непереносимость, особенно во время токсикоза. Кофейный запах может вызвать потерю сознанию, небольшое недомогание и даже рвоту.

Немецкие ученые провели исследования, согласно которым у женщин-кофеманов нередко наблюдаются проблемы с зачатием. Именно по этой причине на этапе планирования беременности лучше убрать этот напиток из своего рациона.

Но почему некоторые женщины не могут себе отказать в кофе, потребляя его в больших количествах? Это обусловлено несколькими причинами:

1. Желание регулярно получать энергетическую “подзарядку”. Вам может показаться неправдой тот факт, что кофе вызывает зависимость наравне с сигаретами и употреблением энергетиков. После попадания кофеина в организм, он всасывается в кровоток и доходит до головного мозга, стимулируя синтез дофамина — нейромедиатора, который вызывает ощущение радости, бодрости. Подобный эффект длится всего пару часов, после чего организм требуется дополнительная порция кофеина.
2. Нехватка железа в организме — такое состояние провоцирует гипоксию у беременной и плода, упадок сил и ухудшение самочувствия. В подобном случае следует обратиться к врачу, при подтверждении диагноза пройти необходимое лечение, а не улучшать самочувствие кофейным напитком.

Кофе — бодрящий напиток, который имеет противопоказания

Сколько можно кофе

Беременность — период, когда нужно внимательно относиться к своему рациону и здоровью. Если до зачатия женщина могла позволить себе вести неправильный образ жизни и вредно питаться, то теперь этого делать нельзя. Специалисты рекомендуют воздержаться от кофе при беременности, так как оно негативно воздействует на организм беременной и состояние плода.

Согласно проведенным исследованиям, чрезмерное употребление ароматного напитка на ранних сроках беременности может привести к выкидышу, на поздних — стать причиной преждевременных родов. Но такие последствия возникают только в том случае, когда беременная пьет действительно много кофе. Например, чашечка кофе, выпитая от низкого давления, к подобным осложнениям не приведет.

Чтобы ответить на вопрос, можно ли кофе беременным, ученые из Дании провели эксперимент. Согласно полученным результатам, женщина в положении может без вреда для здоровья выпивать до 150 мг кофе. Такой объем продукта улучшит самочувствие, придаст бодрости, поднимет давление и никак не скажется на ребенке в утробе.

Схожие исследования были проведены при совместном участии европейских, американских и австралийских ученых. На основе результатов, в 2010 году они дали рекомендации, согласно которым в сутки можно употреблять до 200 г кофеина, что приравнивается к 2 чашкам кофе.

Следует учесть, что подобная дозировка применима только к женщинам, у которых беременность протекает без осложнений. При наличии почечных и печеночных патологий, а также малокровии кофе лучше вовсе не пить. Особую опасность напиток представляет в 3 триместре при наличии сильно прогрессирующего гестоза.

Как пить кофе

Существуют определенные правила употребления напитка из кофейных зерен в период вынашивания ребенка. Вот они:

1. Пейте напиток только после приема пищи, так как употребление натощак вызывает раздражение слизистой желудка, что приведет к тошноте, изжоге и болям в этом органе.
2. Кофе желательно разбавлять натуральными сливками или молоком. Такая процедура позволит снизить крепость напитка и восполнить запас кальция.
3. Если вы пьете кофе, то учитывайте содержание кофеина в других употребляемых вами продуктах.
4. По причине того, что кофе обезвоживает, после каждой чашки напитка нужно выпить 3 стакана минеральной воды для нормализации водного баланс.

Виды кофе

Так как в магазинах представлен широкий ассортимент кофе, следует разобраться, какой сорт лучше всего употреблять при беременности. Специалисты советуют пить только натуральный кофе в зернах по причине того, что в нем нет никаких добавок.

Ниже мы рассмотрим основные разновидности кофе для понимания, что можно, а что нельзя пить.

Натуральный кофе

В продаже представлены кофе в зернах или молотый, при этом разной степени помола, в качестве смеси или определенного сорта. Вы можете выбрать тот, который больше всего вам нравится. При этом учитывайте тот факт, что на крепость напитка влияет степень обжарки зерен.

Продолжительное обжаривание повышает объем алкалоидов. По этой причине следует приобретать не сильно обжаренный кофе. Также следует учесть тот факт, чем меньше помол, тем насыщеннее вкус напитка.

Весь кофе имеет несколько видов: робуста и арабика. Робуста содержит большое количество кофеина и не отличается хорошим вкусом. Арабика имеет меньшую крепость, при этом обладает нежным вкусом и ароматом.

Кофе без кофеина

В продаже вы можете найти кофе с пометкой “без кофеина”, но это чистой воды обман. Несмотря на то, что зерна обрабатывают для снижения уровня кофеина, полностью убрать его невозможно.

К тому же, большая часть экспертов едины во мнении, что такой продукт представляет опасность для человека, так как для устранения кофеина применяются различные растворители. Исходя из проведенных исследований, если пить кофе, который прошел процедуру декофеинизации, это приводит к образованию атеросклероза.

Такой продукт имеет плохие вкусовые качества, он пресный и без запаха. По этой причине лучше не употреблять такой продукт, а обратить внимание на натуральные сорта, в которых есть немного кофеина.

Растворимый кофе

Некоторые полагают, что растворимый кофе — неопасный напиток, так как содержит немного кофеина. Это в корне неверно, так как эта разновидность кофе производится на основе отсортированных зерен робусты. При этом концентрация кофеина может превышать ту, что у обычного заварного кофе.

Также к недостаткам этой разновидности продукта следует отнести неопределенный состав. По утверждениям экспертов, этот вид кофе содержит не более 25% кофейного экстракта, остальная же часть является химической добавкой. Такой продукт натуральным точно назвать нельзя.

Это же касается всеми любимых напитков “3 в 1”, в составе которого присутствуют вкусовые добавки, консерванты и растительные жиры.

При наличии противопоказаний к употреблению кофе можно заменить его аналогом

Чем заменить

Если по каким-то причинам вам запрещено пить кофе, но побаловать себя чем-то ароматным и бодрящим желание есть, то следует обратить внимание на кофейные напитки на растительной основе. Они могут быть изготовлены в виде измельченного сырья или растворимого порошка.

“Курземе”

В составе продукта присутствует измельченный и обжаренный цикорий, а также овес, рожь и ячмень. Этот продукт часто применяют в роддомах и перинатальных центрах в качестве общеукрепляющего средства, которое защищает сердечно-сосудистую систему, улучшает аппетит и работу почек.

Напиток отлично сочетается с молоком, соком, горячим шоколадом и какао.

Ячменный напиток

В таком продукте нет кофеина, зато он богат витаминами и минералами. Да, его вкус не схож с кофе, но он довольно приятный, как и аромат. При этом отсутствуют противопоказания для его употребления.

Ячменный напиток готовят по тем же принципам, что и кофе. Он может быть без примесей или комбинированным (с ягодным порошком, цикорием, шиповником и целебными травами).

Цикорий

Самым простым, но не худшим, заменителем кофе является корень цикория. После приготовления такой напиток по свойствам схож с кофе. Цикорий разрешен при беременности, к тому же обладает такими полезными свойствами:

• нормализует количество сахара в крови;
• повышает гемоглобин и аппетит;
• оказывает мочегонное действие;
• оказывает седативное воздействие;
• имеет очищающий эффект.

В день можно пить не более 4 кружек напитка. Готовить продукт следует по инструкции, указанной на упаковке. Как правило, он поставляется в виде порошка, который следует смешать с сахаром и залить кипятком. По желанию в напиток можно добавить молоко, сливки или сгущенку.

Запрещено принимать цикорий при варикозе и желудочных патологиях.

Противопоказания

Запрещено пить кофе при наличии таких патологий:

• гестоз;
• гипертензия;
• отсутствие аппетита;
• бессонница;
• заболевания пищеварительных органов;
• малокровие;
• токсикоз;
• фетоплацентарная недостаточность.

Во всех остальных случаях обязательна консультация врача. Помните, при наличии перечисленных заболеваний даже не крепкий кофе может вызвать сильное ухудшение самочувствия.

Последствия

Если злоупотреблять кофе, это может привести к ряду осложнений, среди которых:

• гипокалиемия;
• гипертония;
• обострение мигренозных приступов;
• мочекаменная болезнь;
• обезвоживание;
• гиперхолестеринемия.

Кофеин относят к классу легких наркотических соединений. Что обусловлено тем, что большинство любителей ароматного напитка зависимы от него как в физическом, так и психологическом плане.

Черный и горький, но какой же вкусный и ароматный! Кофе пленил сердца многих людей по всей планете. Он представляет не только гастрономический, но и научный интерес. Ученые всего мира вот уже сколько лет пытаются разгадать все секреты этого загадочного напитка, но тщетно. Каждый раз открывая о себе что-то новое, кофе оставляет еще многие тайны неразгаданными.

Вот даже вопрос о пользе и вреде этого напитка все еще остается без однозначного ответа. Достоверно установлено, что кофе и полезный, и вредный одновременно. Но все же какая чаша весов перевешивает — трудно сказать. Однако вряд ли кто-то возьмется спорить, что любой вред во время беременности крайне нежелателен, даже такой вкусный и местами полезный, как кофе.

Если вы привыкли просыпаться под чашечку ароматного кофе, и ни одна ваша встреча — будь то деловая или личная — не проходит без кофепития, тогда эта новость для вас неутешительная. С момента беременности следует значительно уменьшить количество выпиваемого кофе в день, а если честно — то лучше и вовсе исключить его на время вынашивания и вскармливания ребенка. И вот почему.

Как влияет кофе на беременность?

Всем известно, что кофе возбуждающе действует на центральную нервную систему. Излишняя возбудимость может плохо влиять на , настроение, а также на работу внутренних органов и систем. Употребление кофе ведет к повышенному выделению мочи из-за ускоренной работы почек (следовательно, и к обезвоживанию), в пять раз увеличивает желудочную секрецию соляной кислоты и в два раза — секрецию слюнных желез, раздражает слизистую желудочно-кишечного тракта, учащает дыхание и сердцебиение, повышает . Кофе выводит из организма и другие необходимые ему микроэлементы (железо, магний, фосфор, калий, натрий), и не просто выводит, а препятствует его усвоению.

Несомненно, беременной женщине вовсе ни к чему такое влияние. Но что еще больше заставляет задуматься, так это способность кофе влиять на репродукцию. Доказано, что потребление сего напитка в больших количествах напрямую связано с трудностями в зачатии. Более трех чашек кофе в день могут действовать как «противозачаточное». Именно поэтому планирующим беременность парам рекомендуют исключить потребление кофе. Уже забеременевших это касается в том смысле, что регулярное потребление кофе провоцирует и, следовательно, повышает риск выкидыша.

Спешим вас успокоить, что такое влияние оказывают 2-3 и больше 150-грамовых чашек кофе ежедневно. Поэтому если вы раз в недельку выпиваете пару глотков для удовольствия — не сильно беспокойтесь. Однако если можете удержаться, настоятельно рекомендуют медики, то лучше не пить его вовсе. И трудно выделить самые нежелательные для этого недели или месяцы беременности. Одни ученые утверждают, что категорически нельзя пить кофе в первом триместре, другие — после 20 недели и далее. А есть исследования, доказывающие, что особенно опасный в этом смысле третий триместр, когда нервная система ребенка становится очень чувствительной к кофеину. В любом случае помните вот о чем: как и любая другая попадающая вовнутрь беременной женщины жидкость, кофе проникает через плаценту к малышу. При этом плацентарные сосуды сужаются, кислород поступает к плоду труднее (как и все питательные вещества в целом), а отсюда — . К тому же существуют сведения, будто потребление кофе во время беременности может вызвать сахарный диабет у будущего ребенка.

Еще одно не столь опасное, но все же нежелательное в период беременности свойство кофе — подавление аппетита. Это достаточно сытный (особенно со сливками и сахаром), но абсолютно не питательный напиток, из-за которого женщина может отказываться от необходимого «нормального» приема пищи.

Итак, кофе оказывает негативное влияние на здоровье женщины и развивающегося плода, провоцирует осложнения в течение беременности и родов, отражается на состоянии новорожденных детей. Поскольку метаболизм кофе во время беременности замедляется, он дольше циркулирует в крови и дольше действует. Но что примечательно, не всё из вышеперечисленного вызвано влиянием кофеина. Некоторые исследования доказывают, что потребление, к примеру, чая в том же кофеиновом эквиваленте не вызывает ряда осложнений. Это позволяет предполагать, что другие кофеинсодержащие вещества имеют еще не изученное вредное влияние на человека. Хотя следует учитывать также, что очень многие из женщин пьют кофе непременно с сигаретой, а это в разы увеличивает все риски.

Растворимый кофе при беременности

В целом пить кофе во время беременности не так уж и страшно, если не злоупотреблять. А в некоторых случаях может быть даже полезно, ведь в нем содержатся также вещества, благотворно влияющие на наш организм и его системы. Но этого нельзя сказать о растворимом кофе — полезным может быть только натуральный напиток из молотых зерен.

В растворимом кофе, который многие предпочитают главным образом из-за быстроты и удобства его приготовления, содержится не более 15% кофейных зерен, утверждают специалисты. Остальная часть — химические составляющие, которыми обогащают будущий напиток после его переработки в растворимую форму. Можно лишь догадываться, насколько растворимый кофе далек от натуральности и не приносит никакой пользы беременной женщине, ее ребенку и любому человеку вообще. А потому от употребления такого напитка лучше отказаться, независимо от положения.

Кофе без кофеина при беременности

Подвергается химической обработке и так называемый кофе без кофеина. Так называемый, потому что хоть и небольшую дозу, но все же такой напиток тоже содержит в своем составе кофеин. Однако не это вещество оказывается самым опасным в данном случае. В конце концов, в некоторых сортах чая, в кока-коле и других напитках кофеина содержится на порядок больше, чем в черном кофе.

В процессе «изъятия» из кофейных зерен бодрящего вещества они поддаются обработке, после которой становятся в разы потенциально более небезопасными для нашего здоровья. Если говорить о будущем потомстве, то у ребенка употребление такого кофе может вызывать развитие аллергических реакций, а у мамы — образование атеросклеротических бляшек.

Вред кофе без кофеина на сегодняшний день еще не изучен достаточным образом, но ученые не советуют употреблять его никому, в особенности женщинам, ждущим детей. Лучше в качестве альтернативы черному кофе выбрать напиток из корня цикория. Если же для вас он окажется недостойной заменой, то из всех видов кофе следует выбирать только натуральный молотый, пить его свежесваренным и добавлять к напитку молоко.

Одним словом, кофе во время беременности пить можно. Вопрос в ином: нужно ли и какой кофе лучше выбрать, а также стоит ли рисковать ради чашечки этого неоднозначного напитка? Между тем, многие женщины спасаются при помощи кофе от обмороков и слабости при очень низком давлении. Но в таком случае специалисты рекомендуют заваривать натуральные молотые зерна, готовя некрепкий напиток и разбавляя его молоком: лишнее вам сейчас ни к чему.

Немного фактов

• Алкалоид кофеин (1,3.7триметилксантин) — это вещество растительного происхождения, оказывающее стимулирующее действие на нервную систему.
• Кофеин содержится в чае, кофе, коле, а также в шоколаде и какао.
• При употреблении беременной женщиной от 4 до 7 чашек кофе в день риск смерти плода составляет 33%.
• Британские ученые рассчитали, что потребление на протяжении любого из триместров беременности 100 миллиграммов кофеина в день, что эквивалентно одной чашке кофе, приводит к снижению веса новорожденного в среднем на 50 граммов, а потребление более 300 миллиграммов кофеина — к снижению веса на 70 граммов. Такой «недобор» в весе может повлиять на здоровье малышей в первые дни жизни.
• Если все же отказаться трудно, то количество потребляемого кофеина не должно превышать 200 миллиграмм в день, что соответствует 283 граммам кофе или 700 граммам чая. То есть две чашки кофе в день — это предел.

Специально для — Елена Кичак

Кофе считается едва ли не самым популярным напитком в мире. Он завоевал массовое признание еще несколько веков назад и с момента знакомства с человеком только расширял круг своих поклонников. Масштабы его производства также росли. Сколько существует этот ароматный напиток, столько и ведутся споры относительно его пользы и вреда. Известно, что он имеет множество медицинских противопоказаний, потому неудивительно, что беременным женщинам также стоит от него отказаться.

Кофе вреден — это миф?

Почему беременным нельзя пить кофе и так ли это на самом деле? Некоторые считают данное утверждение предрассудком из области «почему нельзя стричься и вязать спицами женщинам в положении». Хотя не стоит путать народный фольклор и действительно реальные факты, изучением которых занимаются годами великие умы науки и светила медицины. Конечно, ничего плохого от одной чашечки кофе не случится ни с мамой, ни с ребенком. К тому же найдется множество скептиков, которые единогласно утверждают, что лично употребляли кофе на протяжении всей беременности (или знают такие случаи) и выносили абсолютно здоровых детей.

Но ведь у алкоголиков и наркоманов тоже не всегда рождаются неполноценные дети. Если есть хотя бы доля сомнения, даже когда вы точно не знаете, почему беременным нельзя пить кофе, благоразумнее перестраховаться. Лучше потерпеть без любимого напитка всего 9 месяцев, чтобы потом радоваться своему счастливому материнству всю жизнь.

Как кофеин воздействует на плод?

Главная причина того, почему беременным нельзя пить кофе, — конечно же, его вред для здоровья еще не рождённого ребенка. Потому рисковать только ради собственной прихоти как минимум эгоистично. Некоторые утверждают, что кофе вреден только в первом триместре беременности, другие придерживаются мнения, что наибольшая опасность ожидает в последнем. Но все специалисты без исключения придерживаются одной точки зрения в том, вредно ли беременным кофе.

Кофеин иногда сравнивают по своему эффекту с амфетамином. Он точно так же вызывает специфическую зависимость и мгновенно попадает в кровь, мозг и все органы человека. А если такое же питание получает и плод. Пить кофе не стоит ни в период вынашивания ребенка, ни в период кормления грудью. Ошибочно полагать, что можно беременным. Это название только условное, поскольку кофеин в напитке все-таки имеется, просто в меньшем количестве. Женщина должна понимать, что практически все, что попадает в ее организм, проникает и в организм ребенка через плаценту. Кофеин сужает плацентарные сосуды, из-за чего малыш испытывает кислородное голодание и недополучает питательные вещества, которые ему необходимы для полноценного роста и развития постоянно.

Нервная система и скелет

Кофеин возбуждает а это негативно влияет и на развитие плода. Само по себе такое состояние способно нарушить сон любого человека. А для беременной женщины это может обернуться бессонницей, усталостью, частой сменой настроения. Но существуют и более серьёзные объяснения того, для беременных. Даже незначительное превышение нормальной дозы кофе отражается на нервных клетках и общей работе организма матери. А ее невинная любовь к древнейшему напитку сказывается на нервной системе и скелете ребенка.

Согласно исследованиям и наблюдениям медиков, кофе способствует выводу кальция из организма. Если на самочувствии здорового человека это может и не особо сказываться, то на ребенке в материнской утробе, скелет которого находится на стадии формирования, дефицит кальция и минералов отражается пагубно. Все эти элементы плод получает от матери. Даже если она будет полноценно питаться, большие дозы кофеина воспрепятствуют нормальному усвоению микроэлементов и витаминов из еды.

Удар по организму

Почему нельзя кофе беременным? Независимо от того, натуральный он или растворимый, для женщин в положении данный напиток чреват даже расстройствами работы внутренних органов. Так, из-за чрезмерного потребления кофе существенно ускоряется работа почек и частота мочеиспусканий. Почки и без того терпят большую нагрузку во время беременности, особенно в последнем триместре. Из-за этого часто возникают отеки, наблюдается повышение давления и ряд сопутствующих проблем. Женщина должна стремиться минимизировать этот процесс, а не усугублять его. От этого зависит и общее самочувствие, и легкость перенесения всего срока беременности. А если у нее и ранее наблюдались проблемы с почками, от кофе лучше отказаться вовсе (и не только в период вынашивания ребенка).

Для беременных очень важен постоянный контроль за артериальным давлением. Ароматное питье не просто повышает его, но и становится причиной учащенного сердцебиения и отдышки. Вместе с этим увеличивается секреция соляной кислоты в желудке, которая воздействует на его слизистую оболочку. Изжога при беременности — практически банальное явление, которое изводит женщин круглыми сутками. Кофе — одна из причин данного недуга.

Зачатие и вынашивание

Специалисты, работающие с проблемами зачатия и неспособности женщин к вынашиванию беременности, пришли к выводам, что в этом вопросе кофе играет не последнюю роль. Их наблюдения показали, что кофеманкам сложнее забеременеть, чем женщинам, которые предпочитают другие напитки. Потому даже на стадии планирования материнства рекомендуется отказаться от кофе. Или хотя бы существенно сократить количество выпиваемых чашек в день.

Почему беременным нельзя пить кофе? Не исключено, что, оставив при себе эту на первый взгляд безобидную привычку, женщина потеряет ребенка еще на раннем сроке, ведь из-за повышенного тонуса матки нередко случаются выкидыши. Риск преждевременных родов у тех, кто ежедневно пьет по три (и более) чашки кофе, на 60 процентов выше, чем у женщин, которые отказались от него.

Главное — чувство меры

Разбираясь с тем, почему кофе вреден беременным, было бы нечестно обойти вниманием вопрос о том, какая доза считается злоупотреблением. Конечно же, в умеренном количестве вред от этого напитка не настолько серьезен и чреват последствиями для самой женщины и для ее будущего малыша. Так сколько можно пить кофе беременным? Даже 2 чашки в день — это уже много! Тем, кто так привязан к нему, что даже страх за собственное дитя не становится мотивом для полного отказа, позволительно иногда баловать себя, но не чаще, чем раз в неделю. При этом все же рекомендуется избегать больших порций и высокой крепости напитка.

Можно ли беременным? Известно, что растворимые аналоги не могут сравниться с настоящим заварным зерновым кофе. Но многие выбирают именно их, полагая, что такой напиток менее крепкий, имеет в составе меньше кофеина, а потому не настолько вреден. На самом деле все обстоит не так. Будучи в положении, женщинам стоит отдавать предпочтение натуральным продуктам, без каких-либо примесей и добавок. Это касается и кофе. Если уж он будет присутствовать в вашей жизни хотя бы раз в неделю, позаботьтесь о том, чтобы это был действительно качественный сорт.

Борьба с кофеиновой зависимостью

Вряд ли даже самые отчаянные поклонники кофе не согласятся с тем, что любимый ребенок все-таки дороже, чем любимый напиток. Но сказать легко, а вот сделать не всегда просто. Люди, которые привыкли начинать утро с чашки эспрессо, обедать с ним, ужинать и засыпать, не смогут терпеть несколько дней, чтобы получить очередной ароматный заряд бодрости. Тем более если любимый напиток находится совсем рядом, на расстоянии вытянутой руки, как устоять перед соблазном?

В подобных случаях чашка в неделю — это не выход, а, скорее, мучение и дополнительный ежедневный стресс из-за столь жесткого ограничения. Придерживаться правил вряд ли получится. Врачи советуют избавляться от зависимости и искушения одним махом, исключив кофе из своего рациона вообще. Просто запретите его себе, как алкоголь или острую еду. Как показывает практика, избавление путем полного отказа проходит намного легче, чем постепенное отвыкание. Чтобы как-то сгладить этот период, необходимо заменить напиток другим питьем, например, вместо чашки кофе — стакан воды без газа.

Кофе и не только

Кроме кофе, во время беременности рекомендуется отказаться и от черного чая, в нем также содержится кофеин. Конечно, не полностью, но лучше заваривать некрепкий чай или же добавлять в него молоко. Какао, к сожалению, для беременных женщин тоже под частичным запретом. Этот сладкий напиток относится к аллергенам, как и шоколад, а также не очень благоприятно сказывается на усвоении кальция. В этот список попал и зелёный чай, который даже при низком проценте кофеина таит в себе немалую опасность. Известно, что чрезмерная любовь к нему приводит к потере кальция, болям в суставах даже у абсолютно здоровых людей. А беременные женщины и без того отдают много ресурсов собственного организма растущему малышу. Конечно, если выбирать из трех зол, то зеленый чай — наименьшее. В нем много витаминов и полезных микроэлементов, потому пить его можно, главное — не забывать о чувстве меры.

Что можно пить?

Конечно, из горячих напитков более предпочтителен чай фруктовый, но не в пакетиках, а из настоящих сушёных фруктов. Газированные сладкие напитки лучше заменить водой без газа и свежими соками из овощей и фруктов. Не возбраняются, а даже рекомендуются домашние компоты, морсы, кефир и молоко. Исходя из этого, ответ на вопрос о том, почему нельзя кофе беременным, становится очевидным. Ведь не только кофе, а все, что приносит меньше пользы, чем вреда, нежелательно употреблять на протяжении всего времени вынашивания ребенка. Приверженцы здорового образа жизни спокойно обходятся без кофе, газировок, ненатуральной еды и питья каждый день. Возможно, и вы пополните их ряды вместе со всей семьей. И будете продолжать заботиться о своем здоровье даже после родов.

Период вынашивания ребенка требует от будущих мамочек смириться со многими ограничениями, изменить привычный . Любительницам ароматного крепкого напитка интересуются, можно ли беременным кофе . Отказаться от него совсем или достаточно сократить употребление.

Вконтакте

Влияние кофеина на организм

Беременность заставляет внимательнее прислушиваться к себе и реакции еще неокрепшего плода.

Медицинские исследования подтвердили, что чрезмерное употребление кофеина негативно отражается на самочувствии женщины и здоровье малыша.

Однако, если беременной необходимо ощутить прилив сил, будущая мамочка предпочитает употреблять напиток небольшими порциями, то нежелательные последствия не страшны.

Как только женщина узнает, что скоро станет мамой, то необходимо о многом позаботиться, а также выяснить можно ли кофе беременным на ранних сроках, ведь в первом триместре существует опасность самопроизвольного выкидыша. Этот важный фактор необходимо учитывать будущей мамочке.

Обратите внимание! Большое количество кофеина во время беременности негативно влияет на тонус матки, провоцируя многократное увеличение риска выкидыша.

Стремительно развивающийся на первых порах плод, особенно чувствителен к воздействию внешних факторов. Это период, когда закладывается нервная система. Все необходимые компоненты поступают из материнского организма. В ранние сроки беременности крайне вредно злоупотреблять кофеином. Это отрицательно отражается на формировании внутренних органов и систем будущего ребенка.

Причины запрета

Самая важная причина почему беременным нельзя кофе – вынашивание здорового ребенка с хорошим состоянием костной ткани и нервной системы.

Кофе для беременных совершенно не безобиден , потому что:

• вымывает кальций из организма;
• возбуждает нервную систему;
• провоцирует бессонницу, частые смены настроения;
• усиливает ;
• провоцирует выкидыш;
• негативно влияет на общее развитие плода.

Будущим мамочкам, имеющим повышенное давление, употребление кофеина полностью противопоказано.

Добавление молока спасет положение

Можно ли беременным пить кофе с молоком, когда наблюдается периодическое понижение давления. Добавлять молоко для минимизации негативного влияния кофеина – наиболее приемлемый способ. Насыщение организма кальцием не единственная польза от такого напитка – это еще бодрость, хорошее настроение.

Главное – налить побольше молока, добавить маленькое количество натурального кофе (лучше свежего помола). При этом необходимо учитывать, что повышается калорийность напитка.

При злоупотреблении кофейным напитком во втором триместре, можно поплатиться рождением ребенка с костными проблемами.

Второй триместр по многолетним наблюдениям специалистов — наиболее спокойный период вынашивания ребенка.

Большинство женщин замечали за собой появление тяги к ранее несвойственным для них продуктам, например, к кофеину.

Можно позволить себе незначительное количество кофе при , но обязательно с добавлением молока. Главное помнить основной принцип – маленькая чашечка после завтрака.

Растворимый или натуральный

Многие женщины выбирают растворимый кофе при беременности, предполагая, что он содержит меньше вредных компонентов, чем продукт из молотых зерен.

Растворимый аналог изготавливается с использованием химикатов, потому наносит значительный вред организму:

• повышает кислотность;
• ухудшает обмен веществ;
• провоцирует появление целлюлита;
• оказывает негативное влияние на почки, сердце, сосуды;
• может вызывать аллергические реакции у ребенка.

Лучше отдать предпочтение натуральному продукту.

Большинство медиков утверждают, что именно кофе при – крайне нежелательный. Объясняется это слишком бурной реакцией центральной нервной системы плода. Происходит сужение сосудов плаценты – результатом может стать развитие внутриутробной гипоксии. Усиливается риск отслоения плаценты, возникает угроза преждевременных родов. При почечных проблемах, тем более возникших еще до беременности, необходимо полностью отказаться от кофеина на весь период вынашивания малыша

Продукт без кофеина

Беспокойство о здоровье малыша, своем самочувствии заставляет будущих мамочек искать аналог бодрящего напитка. Некоторые женщины убеждены, что кофе без кофеина д ля беременных не приносит вред.

Реально при производстве данного продукта из цельных зерен извлекается кофеин. Для этого применяется химическая обработка.

По окончании производственного процесса незначительное количество химических реагентов остается в данном продукте.

Исследования под эгидой UCSF охватили более 5000 беременных женщин, которые выпивали не менее 3 чашек данного напитка в день. Было отмечено увеличение риска выкидышей на протяжении первого триместра в 2 раза относительно количества будущих мамочек, не употреблявших данный вид кофейного напитка. Крупное исследование подтвердило, что такой вид продукта не имеет отношения к понятию здорового напитка.

Есть ли польза

Многолетние наблюдения так и не привели к единому мнению: кофе для беременных приносит больше пользы или вреда.

Кофеин оказывает негативное воздействие на:

• внутренние органы: надпочечники, печень, почки, сердце;
• артериальное давление;
• центральную нервную систему;
• раздражение слизистой ЖКТ;
• ухудшается усвоение кальция, калия, натрия, фосфора, магния;
• кальций вымывается из организма.

Важно! Слишком частое употребление напитка с кофеином вызывает физическую, психологическую зависимость, заставляющую увеличивать количество выпитого.

Незначительная польза кофеина заключается в бодрящем действии, улучшающем настроение будущей мамы.

Мнение специалиста

Относительно кофе во время беременности врач Комаровский высказался, озвучив свою позицию о питании вообще. Он обратил внимание мамочек, что необходимо избегать «всего того, чего не ели ваши прапрабабушки». Комаровский убежден, что это только добавит здоровья женщинам – особенно в период вынашивания ребенка. Кофеин полностью не переваривается нашим организмом и увеличивает нагрузку на печень.

Тем, кто привязан к этому ароматному напитку очень важно знать, сколько чашек кофе можно пить в день без последствий для здоровья беременной женщине. Рекомендованная дневная норма не должна превышать 150 мл.

При этом лучше побаловать себя только один раз в неделю некрепким напитком, дополненным молоком. Сколько кофе можно пить в день вправе решать каждая будущая мамочка.

Но необходимо помнить, что превышение содержания кофеина 200 мг в день значительно увеличивает вероятность .

Можно ли беременным кофе вообще. Однозначного запрета не существует. Оценив все положительные и негативные моменты, каждой женщине предстоит самостоятельно решить стоит или нет употреблять этот ароматный, но небезопасный напиток, рисковать здоровьем малыша и собственным самочувствием или не стоит.

Полезное видео: можно ли кофе беременным

Можно ли беременным пить кофе. Польза и вред. Влияние на ребенка

Беременная женщина тщательно следит за своим здоровьем и рационом питания. У нее возникает множество вопросов о пользе и вреде того или иного продукта. От многих любимых блюд и напитков приходится отказаться или употреблять их в ограниченном количестве. Можно ли кофе при беременности или стоит свести его прием к минимуму, рассмотрим в данной статье.

Влияние кофе на женский организм

Главное вещество напитка – кофеин, действие которого обуславливает влияние на работу внутренних органов: сердца, сосудов, головного мозга, почек. Кофеин при беременности плохо выводится из организма женщины. Поэтому чрезмерное употребление кофеин содержащих напитков и лекарств может привести к негативным эффектам.

Увеличенное содержание в организме матери кофеина при беременности на ранних сроках приводит к ограничению роста ребенка, снижению его массы, несоответствие веса и срока. Кофеин повышает тонус матки, тем самым провоцирует преждевременные роды, выкидыши, рождение мертворожденного ребенка. У новорождённого возникает синдром отмены, когда мать употребляет более 8 чашек.

Польза и вред

Женщин волнует вопрос, почему нельзя кофе при беременности. Кофеин – мощный стимулятор. Действует на гладкую мускулатуру кровеносных сосудов, сужая их. Вследствие этого поднимается кровяное давление. Учащаются сердечные сокращения, возникают нарушения ритма. Поэтому, если женщина ранее отмечала повышение артериального давления или нарушения сердечного ритма, то от кофе при беременности следует отказаться.

Отмечается возбуждающее действие на нервную систему. При нарушении сна, бессоннице, особенно в вечернее время, напиток лучше не пить.

Кофеин обладает сильным мочегонным эффектом. Женщинам при наличии отеков и пониженном давлении, в период ожидания ребенка, чашечка ароматного напитка не помешает.

Из отрицательных влияний отмечают снижение всасывания железа, кальция, магния в слизистой желудка. А как известно потребность в микро и макроэлементах резко возрастает в период формирования плода.

Напиток с молоком и сахаром является высококалорийным продуктом. Прием его на голодный желудок снижает, а иногда угнетает аппетит. А организм матери нуждается в полноценном, своевременном приеме разнообразной, сбалансированной пищи.

Не рекомендуется пить кофе во время беременности при гастритах и язвах с повышенной кислотностью, так как сам по себе кофеин повышает кислотность, а также увеличивает риск обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Положительные качества кофеина:

• Сильнейший антиоксидант, препятствует разрушение клеток свободными радикалами. Поэтому продлевает молодость, предотвращает преждевременное старение;
• Укрепляет сосудистую стенку;
• Профилактическое средство развития серьезных заболеваний: болезни Паркинсона, онкологических заболеваний кишечника;
• Нормализует кровяное давление при гипотонии;
• Регулирует выработку инсулина;
• Является профилактическим средством при воспалительных заболеваниях поджелудочной железы.

Можно ли пить кофе при планировании беременности

Регулярный умеренный прием не сопровождается какими-либо серьезными проблемами в организме женщины на этапе планирования деторождения, при условии строгого соблюдения противопоказаний.

Кофе на ранних сроках беременности

Чрезмерное употребление кофе при беременности приводит к задержке роста и веса плода, повышения тонуса матки, выкидышам.

Чтобы избежать нежелательных последствий, следует пить кофе беременным на раннем сроке не более 2 чашек в день, при условии нормального кровяного давления и отсутствия нарушений ритма сердца.

Кофе на поздних сроках беременности

Умеренное употребление кофе во втором триместре беременности не вызывает преждевременных родов и рождения мертворожденного ребенка. При соблюдении рекомендаций по приему, кофеин не окажет вреда внутриутробному развитию ребенка.

Кофе в 3 триместре беременности также влияет на тонус матки и рост плода. При склонности к повышенному тонусу следует отказаться от стимулирующих веществ.

Почему беременные по-разному относятся к кофе

Женщины считают, что во время ожидания ребенка следует отказаться от всех продуктов, которые каким-то образом могут повлиять на течение беременности и на развитие ребенка. Другие беременные не представляют своей жизни без чашки ароматного напитка из-за своего пристрастия и при этом чувствуют себя хорошо.

Сведения о том, как влияет кофе на беременность, неоднозначны. В ряде стран учеными были проведены клинические исследования, как влияет кофеин при беременности на организм матери и ребенка. Отрицательное действие доказано, когда ежедневная дозировка кофеина более 200 миллиграммов, что эквивалентно 3 чашкам.

Ученые, отвечая на вопрос, приносит ли вред кофе при беременности, отвечают, что это зависит от дозировки кофеина.

Стимулирующее вещество повышает артериальное давление, а при подготовке к деторождению объем кровеносного русла увеличивается. Гипертония отрицательно влияет на сосуды беременной: плаценты, почек, головного мозга, сердца. Если будущая мать замечает отрицательный эффект от приема данного напитка, то она должна полностью отказаться от него.

Женщине с гипотонией, которая плохо просыпается, чувствует утром вялость, кофеин поможет нормализовать кровяное давление. Главное правило при беременности – во всем знать меру. Доктор Комаровский о кофе во время беременности подробно рассказывает в своих передачах.

Сколько можно пить кофе

Если женщина привыкла начинать утро с ароматного напитка и не может от него отказаться в период ожидания ребенка, то кратность приема не должна превышать 2-3 чашек в день. При этом у нее не должно быть противопоказаний, давление и сердечный ритм в норме. Будущая мама должна четко понимать, чем грозит передозировка кофе.

Как правильно пить

Лучше принимать напиток с молоком, сливками или разбавленным водой. Оптимальное время приема – это утро или день. Противопоказано принимать вечером, перед сном и натощак.

Виды

Беременные женщины, которые не отказываются от напитка, стоят перед выбором: какой кофе пить, чтобы не навредить себе и ребенку. На полках магазинов огромный ассортимент данного напитка на любой вкус. Здесь женщина решает сама, что ей подходит. Но должна помнить о причинах, почему нельзя пить кофе беременным женщинам.

Натуральный

Из всех видов лучше употреблять натуральный напиток, молотый и сваренный самостоятельно. Это качественный продукт. И если нет противопоказаний, ему следует отдать предпочтение.

Без кофеина

Кто отмечает влияние стимулирующего вещества на сердечно-сосудистую систему, предпочитают продукт без кофеина. Но производитель не гарантирует полное его отсутствие. Поэтому минимальное количество кофеина там находится в любом случае. В больших неконтролируемых дозах такой продукт принимать нельзя. Также следует помнить о пользе, ведь это химически обработанный продукт.

Растворимый

В растворимом продукте кофеина не меньше, чем в натуральном, а вкус и польза уступают натуральному. Поэтому право выбора за женщиной, стоит ли пить растворимый кофе при беременности.

3 в 1

Можно ли беременным пить кофе из пакетика 3 в 1? В данном напитке кроме основного продукта содержится сухое молоко или сливки, большое количество сахара или сахарозаменителей и много дополнительных химических добавок. Следует осторожно относиться к подобному выбору. Однократное употребление скорей всего не причинит вреда, а вот постоянный прием окажет негативное влияние.

С молоком

Самый полезный и оптимальный прием напитка – с молоком. Во-первых, содержание стимулирующего вещества разбавляется. Во-вторых, молоко содержит кальций и белки животного происхождения, необходимые женщине. В-третьих, это вкусно. Поэтому рекомендуется пить кофе с молоком при беременности.

Чем заменить

Если же у будущей мамы есть противопоказания к приему любимого напитка, то есть чем заменить кофе во время беременности. Полезно пить компоты, морсы, травяные чаи, напитки из злаков, чистую воду.

Курземе

Продукт из смеси злаковых и корня цикория. Чаще всего в составе ячмень и цикорий. Он богат микро и макроэлементами, полезен для пищеварения. Практически не имеет противопоказаний. Хорошо сочетается с молоком. Курземе можно пить во время беременности, кормления грудью, детям с 2-летнего возраста, так как не содержит кофеина.

Ячменный напиток

Еще ячменный напиток называют кофейным напитком, но к кофе он не имеет никакого отношения. Кофеина в нем нет. Состоит из натуральных веществ. Поэтому если нет противопоказаний, индивидуальной непереносимости, то хорошо заменить кофе во время беременности на напиток из ячменя. Он содержит в своем составе витамины и микроэлементы. Разрешен беременным, при грудном вскармливании, а также для детей с 2 лет.

Цикорий

Напиток из корня данного растения популярен у населения, зарекомендовал себя своими полезными качествами. Содержит природное вещество инулин, которое регулирует работу пищеварительной системы, является природным сахарозаменителем. Является источником витаминов, микроэлементов, углеводов, белка. Противопоказан при аллергических реакциях, индивидуальной непереносимости, обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта. Цикорий можно разбавлять молоком, сливками добавлять мед или сироп шиповника, черники.

Какао

Напиток содержит вещество теобромин, действующее как кофеин, но более мягко. Пьют с добавлением молока, поэтому считается хорошей альтернативой напитку из кофейных зерен.

Противопоказания

Женщина обязана быть информирована своим лечащим врачом о том, опасно ли или вредно кофе при беременности. Кому пить нельзя кофеин содержащие напитки:

• При заболеваниях сердца и сосудов: гипертонической болезни, аритмиях;
• Заболеваниях нервной системы;
• Гастритах и язвах желудка с повышенной кислотностью;
• Повышенном тонусе матки;
• Аллергических реакциях;
• Индивидуальной непереносимостью.

Последствия

Неконтролируемый, чрезмерный прием кофе при беременности приведет к негативным влияниям на здоровье матери и ее ребенка. Окажет влияние на течение беременности и ее исход.

Любые риски во время беременности должны взвешиваться и правильно оцениваться. Вопросы по рациону питания будущей маме необходимо обсудить с лечащим доктором.

Опасно ли пить кофе при беременности? • Монреальский диетический диспансер

Ссылки

Армстронг, Э., Харрис, Л.Х., Кукла, Р., Купперменн, М., Литтл, Миссури, Лайерли, А.Д. et Mitchell, LM. (2008). Потребление кофеина матерью во время беременности и риск выкидыша. Письма в редакцию. Американский журнал акушерства и гинекологии, 199 (5), e13.

Кнаттингиус, С., Синьорелло, Л.Б., Аннерен, Г., Клауссон, Б., Экбом, А., Юнгер, Э.,… Гранат, Ф. (2000). Потребление кофеина и риск самопроизвольного аборта в первом триместре. Медицинский журнал Новой Англии, 343 (25), 1839-1845.

Graham, NA., Hammond, CJ. 3rd et Gold, MS. (2008). Кофеин при выкидышах: дело не только в кофе. Письма в редакцию. Американский журнал акушерства и гинекологии, 199 (5), e15.

Гринвуд, округ Колумбия, Алван, Н., Бойлан, С., Кейд, Дж. Э., Чарвилл, Дж., Чиппс, Канзас,… Уайлд, С.П. (2010).Потребление кофеина во время беременности, позднего выкидыша и мертворождения. Европейский журнал эпидемиологии, 25 (4), 275-280.

Хан, КА., Уайз, Лос-Анджелес, Ротман, К.Дж., Миккельсен, Э.М., Брогли, С.Б., Соренсен, Х.Т.,… Хэтч, Э. (2015). Потребление кофеина и напитков с кофеином и риск самопроизвольного аборта. Hum Reproduction, 30 (5), 1246-1255.

Lowinson, J.H., Ruiz, P., Millman, R.B. et Langrod, J.G. (2005). Злоупотребление психоактивными веществами: подробный учебник (4-е издание).Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.

Филиппат, К., Мортамайс, М., Шеврие, К., Пети, К., Калафат, А.М., Йе, X.,… Слама, Р. (2013). Воздействие фталатов и фенолов во время беременности и при рождении потомства. Перспективы гигиены окружающей среды, 120 (3), 464-470.

Синьорелло, LB. et McLaughlin, JK. (2008). Кофеин и выкидыш: дело закрыто? Письма в редакцию. Американский журнал акушерства и гинекологии, 199 (5), e15.

Weng, X., Odouli, R. et Li, DK. (2008). Потребление кофеина матерью во время беременности и риск выкидыша: проспективное когортное исследование. Американский журнал акушерства и гинекологии, 198 (3), 279.e1-8.

Ресурсы

Agence de la santé publique du Canada. (2014). Grossesse en santé — Кафе.

BabyCenter. (2011). Café et grossesse: рекомендации по приготовлению еды.

Mamanpourlavie.(2015). Grossesse — Un Petit Café?

Naître et grandir. (2014). Grossesse: le cafe, le thé et les tisanes.

Беременность и кофе — можно ли пить чашку чая

Вы дважды думаете о том, чтобы пить кофе, потому что вы беременны? Поскольку повышенное внимание уделяется питанию и здоровью, многие женщины задаются вопросом, безопасно ли употреблять продукты, содержащие кофеин, во время беременности.

Теперь женщины могут отдохнуть, поскольку недавние исследования подтверждают умеренное потребление кофеина женщинами в целом, включая беременных.

Что говорят исследования о кофе и здоровье беременной женщины?

• Кофе и фертильность: Хотя несколько более ранних исследований показали, что потребление кофеина может задержать зачатие, недавние научные исследования показывают, что умеренное потребление не влияет на способность к зачатию. Задержка зачатия может быть связана с другими факторами, такими как чрезмерные физические нагрузки, стресс или другие диетические привычки.
• Кофе и утреннее недомогание: Утреннее недомогание — обычное явление на ранних сроках беременности.Во время нормальной беременности уровень гормонов высок, что увеличивает вероятность тошноты. Поэтому некоторые беременные женщины, испытывающие тошноту, могут не желать определенных продуктов и напитков, включая те, которые содержат кофеин! Врачи обычно советуют беременным женщинам, испытывающим тошноту, употреблять мягкую пищу и напитки, например крекеры и воду.
• Кофе и кормление грудью: Женщинам также следует обращать внимание на то, что они едят во время грудного вскармливания, чтобы обеспечить нормальное производство молока. Ограниченное потребление кофеина не влияет на грудное вскармливание, поскольку количество кофеина, передаваемого младенцу с грудным молоком, минимально и не повлияет на ребенка.Однако большое количество кофеина может привести к усилению бодрствования и плохому кормлению ребенка. Поэтому лучше всего употреблять кофе в умеренных количествах.

Сколько кофе можно пить во время беременности?

• Он основан исключительно на вас как на личности и варьируется от человека к человеку. За любыми разъяснениями вы можете посоветоваться со своим врачом.
• Общая рекомендация по питанию — употреблять кофе в умеренных количествах, что эквивалентно двум чашкам кофе в день.

Если вы много пьете кофе, вот что вам следует сделать:

• Постепенно уменьшайте количество чашек, которые вы пьете в день
• Попробуйте заменить немного кофе кофе без кофеина. Хорошей идеей будет налить половину кофе в чашке без кофеина, а другую половину — как обычный кофе
• Не превышайте 2 чашки кофе во время беременности, а если вы хотите большего, вам следует выбрать кофе без кофеина.

Всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом по любым вопросам и проблемам, которые у вас возникают во время беременности.

ИЗБРАННЫЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ИЗДЕЛИЯ ДЛЯ ВАШИХ МАЛЕНЬКИХ

Может ли кофе навредить моему будущему ребенку?

В двух словах

Да, кофе можно пить в умеренных количествах.

Мнение эксперта

Любите каждый день латте или эспрессо? Что ж, хорошая новость в том, что вам не нужно прекращать пить кофе во время беременности — вам просто нужно убедиться, что вы не пьете слишком много.

Диетолог д-р Рана Конвей советует составить ежедневный план, если вы думаете, что можете превысить лимит.

«Если вы обычно пьете чай, кофе и колу, а также употребляете лишнюю плитку шоколада, то будьте осторожны, не превышайте лимит кофеина», — предупреждает она. «Некоторые женщины любят упрощать себе жизнь, позволяя себе утренний кофе и чашку чая во второй половине дня, но в остальном предпочитают напитки без кофеина. Если у вас тоже время от времени есть плитка шоколада, это нормально, но если вы составите какой-то план, вам не нужно будет постоянно подсчитывать свое ежедневное потребление.”

Национальная служба здравоохранения рекомендует беременным женщинам ограничивать потребление кофеина до 200 мг в день. Этот совет основан на исследовании, проведенном в США в 2008 году, которое показало, что женщины, которые употребляли более 200 мг кофеина в день, подвергались на 25 процентов большему риску выкидыша в первые 20 недель беременности, чем те, кто не употреблял кофеина.

Исследование 2015 года, проведенное Медицинским колледжем Университета штата Огайо, показало, что употребление кофе не снизит IQ вашего ребенка по мере его взросления и не повлияет на то, просыпается ли ваш ребенок ночью или нет, и его можно добавить к растущее число доказательств того, что умеренное употребление кофеина во время беременности — это нормально.

В августе 2014 года исследование, опубликованное в Американском журнале акушерства и гинекологии, показало, что «высокое» потребление кофе во время беременности может повысить риск заражения вашего ребенка лейкемией в детском возрасте. Однако важно знать, что это исследование было основано на том, что женщины вспоминали, часто много лет спустя, сколько кофе они выпили во время беременности, и сами исследователи считают, что необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать какие-либо четкие выводы. нарисовано.

Итак, сколько кофе в 200 мг кофеина?

Приблизительное количество кофеина, содержащегося в кофе, сильно различается в зависимости от того, как он приготовлен.Но, как показывает практика:

• Кружка растворимого кофе: 100 мг
• Кружка фильтрованного кофе: 140 мг
• Старбакс высокий капучино: 75 мг
• Один эспрессо Starbucks: 75 мг

Может быть, стоит спросить местную кофейню, знают ли они количество кофеина в своем кофе, так как тип зерен и способ их варки могут влиять на уровни.

Фактически, ученые из Университета Глазго протестировали 20 различных кафе в городе и обнаружили, что количество кофеина в одном эспрессо колеблется от 51 мг до 322 мг.

И, конечно же, большинство крупных уличных сетей предлагают вариант кофе без кофеина, если вы хотите вкус без толчков!

Мамы на нашем форуме говорят

«Чай и кофе неделями были запретными, теперь они не выносят даже запаха кофе». скинни-латте

«Я пытаюсь сократить потребление обычного кофе, и это самая сложная задача. Я так привык пить 20 унций кофе по дороге на работу. Так что на этой неделе я решил принять 1/2 обычных и 1/2 кофе без кофеина OMG, потому что я оооочень устал в течение дня.Я думал, что 1/2 стандартного все равно будет хорошо. Потом мне стало плохо, поэтому я снизился до 16 унций, потому что кто-то сказал мне, что 20 унций — это примерно 3 чашки. Я сделал 16 унций и все еще чувствовал то же самое. Я пью только один раз в день, это не значит, что я пью кофе весь день. Серьезно, я думаю, мне нужен кофе утром. Dani710

Нужно ли беременным отказаться от кофеина?

A: Необязательно, беременным женщинам нужно ограничивать потребление, но им не нужно отказываться от него полностью.

Наш эксперт: Мелани МакГрис

[Источник изображения: iStockPhoto / ValuaVitaly]

Выскажите свое мнение

Как вы относились к кофеину во время беременности?
Условия использования

Во время беременности женщинам рекомендуется отказаться от множества соблазнительных блюд и напитков, которыми они обычно наслаждаются, чтобы защитить своих растущих детей.Подумайте о суши, мягких сырах, холодных морепродуктах, мягком мороженом и алкоголе. Но входит ли кофеин в список табу?

Кофеин — наиболее широко используемый наркотик в мире. Он содержится в листьях, семенах, стручках и плодах ряда растений, включая листья чая, кофейные зерна и стручки какао.

Большинство из нас употребляет кофеин в той или иной форме каждый день — будь то кофе, чай, шоколад, кола или энергетические напитки. Он обладает стимулирующим эффектом, который в малых дозах может поднять вам энергию, делая такие напитки, как кофе, идеальным утренним зарядом или быстрым решением, когда вы выдыхаетесь.

Но безопасен ли кофеин для будущих мам и их детей?

Мелани МакГрайс, аккредитованный практикующий диетолог и представитель Ассоциации диетологов Австралии, говорит, что, хотя вам не нужно полностью отказываться от кофеина, сокращение потребления может быть в интересах мамы и малыша.

«Австралийские руководящие принципы рекомендуют ограничить потребление до менее 200 мг в день, то есть примерно 1-2 порции растворимого кофе в день и две-три чашки чая», — объясняет МакГрайс, который недавно выпустил книгу под названием Беременность. План веса поможет будущим мамам придерживаться здорового питания во время беременности.

«Кофе, который вы покупаете в кафе, как правило, содержит больше кофеина, чем растворимый кофе, поэтому вам лучше придерживаться только одного капучино или латте в день. Интересно, однако, что многие женщины просто не испытывают этого желания к кофеину. напитки во время беременности «.

Эффект кофеина

Есть несколько причин, по которым женщинам следует ограничивать потребление кофеина до менее 200 мг в день во время беременности.

Кофеин — это стимулятор, который влияет на симпатическую нервную систему, заставляя вас нервничать, быстрее отправляя сообщения в мозг и обратно.Итак, пока вы пьете латте, ваш уровень энергии начинает расти вместе с частотой сердечных сокращений и кровяным давлением. Но это две функции, которые необходимо поддерживать в пределах нормы во время беременности.

«Кровяное давление часто повышается во время беременности, поскольку организм работает, чтобы справиться с увеличенным объемом крови и жидкостей. Кофеин может еще больше повысить кровяное давление и частоту сердечных сокращений из-за его воздействия на симпатическую нервную систему, и это ставит больше нагрузки на тело и ребенка », — говорит МакГрайс.

Кофеин также может снизить способность вашего организма усваивать железо, которое является минералом, который очень востребован во время беременности. Во время кормления грудью ваши запасы железа также находятся под давлением.

Здоровье ребенка

Еще одна проблема — способность кофеина проникать через плаценту и проникать в организм растущего ребенка.

«Кофеин быстро всасывается в кровоток из желудочно-кишечного тракта, поэтому потребуется от 15 до 30 минут, чтобы добраться до вашего ребенка после того, как вы его съедите», — говорит МакГрайс.

По данным Австралийского фонда лекарств, он также останется в вашей крови в течение примерно 12 часов.

В то время как результаты исследований неоднозначны относительно воздействия кофеина на нерожденного ребенка, одно недавнее исследование, проведенное в BMC Medicine , связывало потребление кофеина с более низким весом при рождении и повышенным шансом того, что ребенок будет маленьким для своего гестационного возраста. Исследователи отметили, что дети с малым гестационным возрастом подвержены более высокому риску как краткосрочных, так и долгосрочных проблем со здоровьем.

Почти 60 000 неосложненных беременностей были включены в норвежское исследование, в котором отслеживались все источники кофеина: кофе, чай, безалкогольные напитки, десерты и пирожные, содержащие какао, и шоколад.Даже когда участники исследования потребляли меньше рекомендуемого количества кофеина (менее 200 мг в странах Северной Европы, США и Австралии и менее 300 мг, как рекомендовано Всемирной организацией здравоохранения), повышенный риск для детей с малым гестационным возрастом сохранялся, что привело к авторы призывают к пересмотру руководящих принципов.

МакГрайс говорит, что это еще одна причина, по которой женщинам следует подумать о сокращении или обуздании тяги к кофеину.

Хотя это случается редко, женщины, потребляющие чрезмерное количество кофеина во время беременности, также рискуют родить ребенка, у которого после родов появятся симптомы отмены кофеина (так как утренний кофе мамы больше не будет вызывать у него кайфа).

Соблюдайте ограничения

Если вы беременны и подсчитываете свое ежедневное потребление, вам необходимо знать все источники кофеина, которые вы потребляете. Таким образом, наряду с чаем и кофе вам также необходимо следить за продуктами, содержащими кофеин, такими как шоколад, кола и другие безалкогольные напитки, энергетические напитки и даже некоторые новые формы злаков, печенья и чипсов.

Также стоит отметить, что уровни кофеина будут различаться в зависимости от продукта, и его эффекты будут разными для каждого человека.Хотя может быть сложно точно определить, сколько кофеина проходит через ваш организм, ошибиться в осторожности, если вы не уверены, никогда не будет плохой идеей.

Мелани МакГрайс — аккредитованный практикующий диетолог и представитель Ассоциации диетологов Австралии. Она говорила с Карен Бердж.

Опубликовано 10.08.2013

Кофеин при беременности: что безопасно, а что нет

В двух словах

Да, безопасно употреблять до 200 мг кофеина в день.

Это примерно 2 чашки растворимого кофе (по 100 мг каждая) или почти полторы кружки фильтрованного кофе (140 мг на чашку) и две с половиной чашки чая (по 40 г каждая)

Следует ли мне отказаться от кофеина во время беременности?

Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, вам, безусловно, НЕ нужно полностью отказываться от кофеина. Государственная служба здравоохранения даже так утверждает!

На самом деле, вырезать его совсем непросто, по крайней мере, так говорит акушерка Клэр Фрайарс, которая работает с детским благотворительным фондом Tommy’s:

«Акушерки давно говорят, что беременным женщинам следует ограничить потребление кофеина, но у вас есть настоящая работа, чтобы полностью отказаться от него, как в кофе, чае, шоколаде и энергетических напитках.”

Действительно, кофеин содержится во множестве неожиданных вещей, включая различные марки обезболивающих и таблетки от простуды. Обычно вы можете узнать, есть ли в чем-то кофеин, посмотрев на этикетку или посмотрев информацию у фармацевта.

Сколько кофеина содержится в напитках (и шоколаде)?

Примерные уровни кофеина следующие:

• Кружка фильтрованного кофе (350 мл) : 140 мг
• Чашка растворимого кофе (250 мл) : 100 мг
• Чашка чая (350 мл): 75 мг
• Банка колы : 40 мг кофеина
• Плитка простого шоколада : 50 мг
• Энергетический напиток (банка 250 мл) : 80 мг

Каковы риски чрезмерного употребления кофеина во время беременности?

Употребление слишком большого количества кофеина во время ожидания связано с парой страшных вещей, включая низкий вес при рождении и даже риск выкидыша.

Но риск того и другого довольно невелик. Мы считаем, что просто хорошо знать, почему не рекомендуется использовать слишком много .

Помните, мы часто видим новые исследования о влиянии кофеина, поэтому мы всегда будем обновлять эту страницу с последними открытиями, советами и рекомендациями.

Может ли кофеин повлиять на моего ребенка в утробе матери?

Ага! Так же, как вы внезапно почувствуете бодрость, свежесть или бодрость после хорошей чашки чая, ваш ребенок также почувствует влияние кофеина в организме.

Кофеин на самом деле «проникает» через плаценту, поэтому вы можете обнаружить, что они немного шаткие или беспокойные после того, как выпили немного.

Слишком много кофеина — может ли это повлиять на вес моего ребенка в будущем?

Что ж, исследование, опубликованное на BMJ Open в апреле 2018 года, безусловно, предполагает наличие связи.

Норвежское когортное исследование матери и ребенка показало, что чрезмерное потребление кофеина во время беременности (200–299 мг в день) было связано с «избыточным ростом» в течение первого года жизни ребенка.

50 000 беременных женщин попросили сообщить о потреблении кофеина, и исследователи проследили за ними и их детьми 8 лет спустя.

Исследователи отметили, что воздействие «среднего, высокого и очень высокого уровня» кофеина в утробе матери действительно привело к «значительно более высокому» риску ожирения у детей в возрасте 3, 5 и 8 лет.

Они сказали, что все это увеличивает фактор риска ожирения и в более позднем возрасте.

Исследование представляет собой интересное чтение, но при просмотре результатов следует учитывать множество факторов.

Все данные были предоставлены самими пациентами, исследование не было очень разнообразным с точки зрения того, кто принимал участие, а исследователь, не имеющий связи, указал, что грудное вскармливание (которое может повлиять на темпы роста) на самом деле не принималось во внимание.

Множество вещей может повлиять на рост вашего ребенка, поэтому довольно сложно определить все по одному пункту.

Тем не менее, исследователи не призывали к внедрению нового руководства:

«Наши результаты показывают, что высокое потребление кофеина матерью во время беременности было связано с избыточным ростом в младенчестве и с ожирением в более позднем детстве», — сказали они.

«Результаты подтверждают текущие рекомендации по ограничению потребления кофеина во время беременности до менее 200 мг кофеина в день, что составляет примерно 2 чашки кофе… [но] мы также обнаружили связь с потреблением кофеина ниже 200 мг».

Они повторили: «Наши результаты подтверждают текущую рекомендацию, поскольку потребление кофеина выше 200 мг / день наиболее последовательно связано с (избыточным) ростом ребенка».

Вкратце: придерживайтесь 200 мг или меньше, и все будет хорошо.

Как сократить потребление кофеина во время беременности?

Считаете, что вы потребляете waaaaay больше рекомендованного? Не волнуйтесь! Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить потребление кофеина во время беременности.

У

Tommy есть замечательный калькулятор кофеина, который вы можете использовать, и у нас есть справочник, сколько мг содержится в самых популярных продуктах с кофеином.

Но если вы не хотите следить за каждым своим движением, просто переключитесь на версию своих любимых напитков без кофеина на время беременности.

Сегодня в супермаркетах легко купить чай в пакетиках без кофеина, растворимый кофе и безалкогольные напитки. Большинство крупных брендов, таких как Yorkshire Tea, Diet Coke и Nescafe, также доступны в версиях без кофеина.

☕?

Скажи свое слово

Как вы узнали об ограничении потребления кофеина во время беременности? Возможно, вы изо всех сил пытались придерживаться рекомендаций — или, может быть, вы нашли это действительно очень легко?

Расскажите нам в комментариях ниже, на Facebook или в Instagram.

Изображения: Getty Images

Подробнее:

Кофеин при беременности: почему даже кофе без кофеина может навредить вашему ребенку

Согласно новому исследованию, рекомендуется избегать употребления кофеина целиком, когда вы ожидаете, — это означает, что даже кофе без кофеина или плитка шоколада могут быть исключены из меню будущих мам.

Хотя такие ресурсы, как Всемирная организация здравоохранения, Американская ассоциация беременных и Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS), рекомендуют ограничивать потребление кофеина до 200 мг в день во время беременности (около одной-двух чашек кофе в день), все большее число ученых считают, что на самом деле не существует безопасных пределов потребления кофеина для беременных.

Норвежское исследование с участием более 50 000 женщин, опубликованное в этом году в British Medical Journal, показало, что любое потребление кофеина во время беременности — даже в рамках текущих рекомендуемых руководств — связано с более высоким риском детского ожирения.

Кофеин — стимулятор центральной нервной системы — быстро проходит через организм, включая плаценту, и во время беременности перерабатывается дольше.

Исследователи норвежского исследования полагают, что кофеина в утробе матери может изменить «программирование плода» и изменить общую траекторию роста веса ребенка .

Это исследование является последним из серии работ за последние годы, в которых подчеркивается негативное влияние кофеина на беременность, которое в больших количествах было связано с повышенным риском выкидыша и ограничением роста плода.

Тем не менее, — это первое исследование, в котором также рассматривалось влияние низкого, а не только высокого потребления кофеина матерью на детей, , и оно является значительным из-за последствий для действующих официальных руководящих принципов.

«Я согласна с утверждением, что безопасного уровня потребления кофеина во время беременности не существует», — говорит Александра Чэстон, главный диетолог в отеле The Retreat в ОАЭ, The Palm Dubai.

«Поскольку кофеин является стимулятором, он может повышать кровяное давление и частоту сердечных сокращений, что не идеально во время беременности.Кофеин также является мочегонным средством, что означает, что он может вызвать потерю жидкости в организме при частом мочеиспускании и привести к обезвоживанию.

«Я бы посоветовал проявить осторожность и избегать употребления напитков с кофеином полностью, если вы пытаетесь забеременеть и во время беременности».

Вас также может заинтересовать: «Безопасность пищевых продуктов во время беременности: пять видов бактерий, на которые следует обратить внимание беременным женщинам»

Поскольку кофе без кофеина, который часто считается безопасным вариантом для беременных женщин, все еще сохраняет некоторое количество кофеина после процесса удаления кофеина, его безопасность для беременных женщин в настоящее время находится под вопросом , а также других продуктов и напитков, содержащих кофеин, таких как шоколад. , черный чай, зеленый чай, некоторые безалкогольные напитки и некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта.

«Хотя исследования кофе без кофеина и его связи с выкидышами в целом остаются безрезультатными, я все же советую избегать его во время беременности», — говорит Честон. «Отчасти потому, что некоторое количество кофеина все еще остается в кофе после процесса удаления кофеина, но также потому, что кофе без кофеина содержит два других стимулятора; теобромин и теофиллин, которые не удаляются при декофеинизации кофе ».

Количество кофеина, оставшегося в кофе без кофеина, также может сильно различаться в зависимости от марки, используемого процесса и типа зерен, поэтому не всегда можно точно знать, сколько вы потребляете.

Кофеин влияет не только на женщин, — добавляет Честон. Исследования также показали, что кофеин может влиять на здоровье сперматозоидов, такое как количество, подвижность и аномалии, а это означает, что обоим партнерам может быть рекомендовано исключить кофеин при попытке зачать ребенка.

Но, поскольку многие из нас полагаются на утреннюю чашку чая или кофе, чтобы начать работу утром, у Честона есть несколько советов:

«Тем, кто много пьёт кофе, я бы не рекомендовал прекращать употребление холодной индейки, так как у вас могут возникнуть неприятные симптомы отмены .Я бы порекомендовал постепенно отказываться от кофеина, уменьшая чашку в день и заменяя кофе на чай без кофеина или травяной чай, чтобы постепенно полностью отказаться от кофеина в течение примерно недель.

«Травяные чаи, такие как имбирь, чай из одуванчиков, мятный чай, крапивный чай и чай ройбуш, являются хорошими заменителями кофе и черного чая, поскольку они питательны и удовлетворяют, не разрушая эффект кофеина. Я советую вам поговорить со своим диетологом, натуропатом или травником, если у вас есть какие-либо сомнения относительно того, какие чаи безопасны для употребления во время беременности.”

Вам также может понравиться: «Обратный отсчет времени до родов: 6 основных питательных веществ для подготовки вашего тела к родам»

Детали

В исследовании все уровни потребления кофеина были связаны с повышенным риском ожирения у ребенка, хотя риск был значительно увеличен для беременных женщин с высоким потреблением кофеина по сравнению с низким потреблением кофеина.

Очень высокое потребление кофеина было определено как 300 мг или более в день

Высокое потребление кофеина было определено как 200–299 мг в день

Среднее потребление кофеина было определено как 50-199 мг в день

Низкое потребление кофеина было определено как менее 50 мг в день

Справочник по содержанию кофеина в продуктах питания и напитках

Кофе заварной (235 мл): 95-165 мг

Растворимый кофе (235 мл): 63 мг

Кофе без кофеина (235 мл): 2-5 мг

Растворимый кофе без кофеина (235 мл): 2 мг

Латте или мокко (235 мл): 63-126 мг

Черный чай (235 мл): 25-48 мг

Черный чай без кофеина (235 мл): 2-5 мг

Зеленый чай (235 мл): 25-29 мг

Кола (235 мл): 24-46 мг

Темный шоколад (100 г): 43 мг

Молочный шоколад (100 г): 20 мг

Белый шоколад (100 г): 0 мг

Источник: Mayo Clinic и USDA

.

Подробнее:

«Что есть (и НЕ есть), когда вы ожидаете»

«Можете ли вы оправдать еду на двоих во время беременности?»

«Имеет ли тяга к беременности тайный смысл?»

Кофе может удвоить риск выкидыша

Автор New Scientist и Рейтер

Согласно новому исследованию, беременные женщины, которые пьют две или более чашки напитков с кофеином в день, имеют вдвое больший риск выкидыша, чем те, кто избегает кофеина.

Американские исследователи заявили в понедельник, что их исследование предоставляет убедительные доказательства того, что высокие дозы кофеина во время беременности — 200 миллиграммов и более в день или эквивалент двух чашек кофе — значительно увеличивают риск выкидыша.

Они считают, что исследование может, наконец, развеять противоречивые сообщения о связи между потреблением кофеина и выкидышем.

«Беременным женщинам или женщинам, которые активно стремятся забеременеть, следует прекратить пить кофе в течение трех месяцев или, надеюсь, на протяжении всей беременности», — говорит Де-Кун Ли из американской медицинской фирмы Kaiser Permanente, руководивший исследованием.

Реклама

Шоколадный риск

«На этот счет было много неуверенности», — говорит Ли. «От профессиональных сообществ не было твердого совета, как беременной женщине говорить о приеме кофеина».

Ли добавляет, что от 15 до 18 исследований обнаружили связь между употреблением кофеина во время беременности и выкидышем.Но эта ассоциация была омрачена тем фактом, что многие беременные женщины избегают кофеина, потому что он вызывает у них тошноту, что может исказить результаты.

Ли и его коллеги учли эту возможность в своем исследовании 1063 беременных женщин, участвовавших в программе медицинского страхования Kaiser Permanente в Сан-Франциско, Калифорния, США, с октября 1996 года по октябрь 1998 года. Женщины в группе не меняли потребление кофеина во время беременности.

Они обнаружили, что у женщин, которые выпили эквивалент двух или более чашек обычного кофе или пяти банок по 12 унций содовой с кофеином, вероятность выкидыша в два раза выше, чем у беременных, которые избегали кофеина.

Оказалось, что этот риск связан с кофеином, а не с другими химическими веществами, содержащимися в кофе, потому что исследование также показало повышенный риск, когда кофеин употреблялся с содовой, чаем или горячим шоколадом.

Безопасная доза

Ли отмечает, что многие исследователи считают, что кофеин вреден, потому что он влияет на незрелый метаболизм плода. Это также может уменьшить кровоток в плаценте, что может нанести вред плоду.

«Для меня безопасная доза равна нулю. Если вам действительно нужно пить кофе, постарайтесь ограничиться одной чашкой или максимум двумя чашками.«Или, что еще лучше, переключитесь на напитки без кофеина», — добавляет Ли.

Основываясь на результатах исследования, Трейси Фланаган, директор по женскому здоровью Kaiser Permanente в Северной Калифорнии, говорит, что беременным женщинам следует подумать о том, чтобы ограничить кофе одной чашкой в ​​день, и они, возможно, захотят полностью отказаться от кофе.