Маргарита королева инстаграм диетолог: биография и рост, муж и карьера, Инстаграм и фото

Содержание

биография и рост, муж и карьера, Инстаграм и фото

Маргарита Королева

Дата рождения

–

Кто родился в этот день?

Восточный гороскоп

–

Место рождения

Семейный статус

замужем

Данные биографии

Маргарита Королева – известный на всю страну диетолог. Женщина пропагандирует ЗОЖ (здоровый образ жизни) и является специалистом высокого класса по правильному питанию. Она помогла похудеть и вернуть форму многим российским звездам. Но Маргарита готова работать со всеми – как с селебритиз, так и с обычными людьми.

Детские годы и юность

Родилась девочка в столице России – городе Москва. Но информацию о дате рождения женщина скрывает, не желая раскрывать настоящий возраст. По непроверенным сведениям, родилась Маргарита примерно в конце 60-х годов прошлого века.

О том, где работали и кто ее родители, доктор также предпочитает не распространяться. Мама Маргариты Королевой была полной женщиной, и проблемы, связанные с лишним весом, самым непосредственным образом повлияли на карьеру дочери.

Образование

После окончания московской школы девушка решила продолжить обучение и подала документы в Первый московский государственный университет им. И. М. Сеченова. Несмотря на большой конкурс, Королева успешно сдала вступительные экзамены и стала студенткой этого престижного учебного заведения. Окончив университет с отличием, она прошла медицинскую практику в ординатуре по специальности «кардиология».

Но Маргарита решила не останавливаться на достигнутом, утверждая, что настоящий специалист должен постоянно совершенствоваться. Она стажировалась в лучших клиниках, как Европы, Азии, так и США. Женщина защитила диссертацию и получила ученую степень – стала кандидатом медицинских наук.

Борьба с собственным лишним весом и как результат – известность в качестве диетолога

Во время обучения в университете Маргарита Королева влюбилась в молодого человека, а вскоре вышла за него замуж. В итоге девушка забеременела, а на 3-ем курсе родила дочку. Но она не бросила университет – молодой маме помогли родные и близкие люди. Особенно поддерживала Маргариту ее свекровь, постоянно оставаясь сидеть с маленькой внучкой.

Спустя время у пары появился второй ребенок, но вместе с радостью материнства пришли и проблемы с лишним весом. Во время декрета муж баловал жену, постоянно покупая различные деликатесы. В итоге через восемь месяцев после родов она поправилась более чем на двадцать килограмм. Плюс сыграла роль предрасположенность к полноте, доставшаяся ей по наследству от матери.

Королева очень переживала и категорически решила изменить ситуацию. Это послужило началом ее звездной карьеры. Помог женщине и любимый муж, заявив, что не позволит Маргарите садиться на сомнительные, пусть и популярные, диеты. Так как он был также врачом, имеющим степень кандидата наук, то решил подойти к решению проблемы профессионально.

Супруг нашел нужную литературу, и Королева с головой погрузилась в ее изучение. После осмысления и анализа всей информации в голове женщины родилась уникальная система для похудения. Спустя не так много времени она не только смогла сбросить вес, а и стала выглядеть лучше, чем во времена юности.

Личные отношения

Маргарита не любит выставлять личную жизнь на показ. Выйдя замуж еще в студенческие годы, она осталась верна своему избраннику до сих пор. Сейчас пара воспитывает двух детей.

Занимательные факты о личности

В жизни звездного диетолога хватает интересных фактов:

Маргарита Королева – автор различных медицинских статей и 22 научных работ;
застав располневшую жену в слезах после очередного взвешивания, муж сказал, что будет любить Маргариту и такой. Но она с таким поворотом событий категорически не согласилась;
ее диета смогла помочь 40 тысячам человек;
люди, давно знающие Королеву, утверждают, что сейчас женщина выглядит в разы лучше, чем в молодости;
наиболее известная диета, разработанная Маргаритой, носит название «9 дней» и позволяет сбросить до 15-ти килограмм.

Советы Маргариты Королёвой — KakZachem.ru

Маргарита Королёва — именитый звездный диетолог, под чутким руководством которой худеет большинство отечественных селебрити. Благодаря ее профессиональным навыкам смогли избавиться от лишнего веса Валерия, Андрей Малахов, Жасмин, Надежда Бабкина, Филипп Киркоров, Жанна Фриске и многие другие.

Успешная диетолог решила поделиться основными секретами борьбы с лишними килограммами со всеми, кто считает достижение заветной цели чем-то нереальным. Мы хотим рассказать вам о 7 важных моментах, которые стоит учитывать для получения максимально хорошего результата.

Золотые правила похудения

Нельзя голодать

instagram.com/p/BaL038Kg8nh/» data-instgrm-version=»8″>
На Международной конференции по технологии производства пищевых продуктов в Харбине российские ученые ??‍?из Дальнего востока представили линейку продуктов для сохранения здоровья в холода. ?❄️ В новаторское меню вошли мармелад с водорослями, паштет с кукумарией и колбаса с ламинарией, изготовленные с добавлением специальных биологически активных веществ, помогающих организму самостоятельно согреваться изнутри.? Пока купить такие деликатесы в наших магазинах нельзя, мы предлагаем сделать акцент на других продуктах, которые поддержат наш иммунитет и защитят от вирусов: ? ✅Продукты с высоким содержанием витамина С: цитрусовые, киви, белокочанная и другие виды капусты, чаи из шиповника, клюквы и облепихи ✅Продукты с полиненасыщенными жирными кислотами: лосось, горбуша, палтус, авокадо. Добавьте в свой рацион и нерафинированное растительное масло (до 1,5 ст.л. в день) ✅Источником полноценного белка пусть станут нежирная говядина, мясо птицы, рыба, творог ✅ А углеводов – цельнозерновые культуры и большое количество разнообразных овощей.
??? ✅Для поднятия настроения воспользуйтесь долькой темного шоколада ?, ведь позитивный настрой – главное оружие против всех болезней! ??
A post shared by Клиника Маргариты Королевой (@margaritakoroleva.ru) on Oct 13, 2017 at 3:26am PDT

Выбросьте из головы мысль о том, что похудеть можно лишь отказавшись от еды. Ни в коем случае не голодайте. Таким образом вы вгоняете свой организм в стрессовое состояние, и он начинает более активно накапливать жир.

Пейте воду

Те, кто недавно присоединились к нам часто спрашивают: почему потребление чистой воды – один из основных принципов здорового образа жизни? ? Употребление жидкости в достаточном количестве помогает не только избавиться от чувства несвоевременного голода, но и существенно увеличивает скорость обмена веществ. ☝️Жидкость обеспечивает лимфодренаж, поддерживает работу кишечника и ускоряет эвакуацию его содержимого, то есть естественную детоксикацию. ?Для того, чтобы накопленные жировые отложения уходили из организма, необходимо большое количество жидкости. ? А пополнить жидкостные среды организма мы можем только водой. В условиях повышенной температуры воздуха ☀️и потоотделения ?и при наличии физической активности ?‍♀️можно увеличить количество выпиваемой воды согласно потребностям организма, выпивая при этом не менее 2.5 литров. В качестве других напитков используйте зеленый чай (2-3 чашки в день) или добавьте в воду лимон, имбирь, мяту и чайную ложку меда.?Такой коктейль-гидромель станет для вас прекрасным охлаждающим и тонизирующем средством. ?

A post shared by Клиника Маргариты Королевой (@margaritakoroleva.ru) on Jul 14, 2017 at 2:51am PDT

Учтите, что на 450 г массы тела нужно выпивать не менее 14 мл воды, именно тогда ваш организм будет нормально функционировать и наладятся необходимые для сжигания жира обменные процессы. Но запомните, речь идет исключительно о негазированной воде; чай, кофе и соки — это жидкости, а для похудения нужна именно вода. Диетолог рекомендует начинать день со стакана теплой воды, чтобы сделать этот напиток более приятным, можете добавить в него немного лимонного сока.

Не расстраивайтесь, если не сдержались и позволили себе лишнего

?Всемирный День борьбы с ожирением — наш еще один профессиональный праздник. К сожалению, большинство людей до сих пор недооценивают опасность наличия избыточного веса и не торопятся изменить пищевое поведение. ☝️Гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет второго типа, артрозы – сопутствующие лишнему весу болезни.? Самым серьезным следствием избыточной массы тела и ожирения является онкология, пандемия которой наблюдается в последнее время, особенно среди населения крупных городов. ? И не случайно, ведь в составе переполненных жировых клеток вовсе не десерты, а шлаки, токсины и достаточно агрессивные канцерогены, которые могут найти свои «мишени» для запуска страшных процессов. ? ❗️Отметьте сегодняшний день: возьмите свои питание и вес под контроль! ☎️ 7-495-624-33-00 ? MargaritaKoroleva.ru
A post shared by Клиника Маргариты Королевой (@margaritakoroleva.ru) on Oct 11, 2017 at 7:07am PDT

Да, воздерживаться от вкусняшек сегодня действительно очень сложно. Не ругайте себя, если не смогли устоять перед шоколадным кексом с жирным кремом. Маргарита говорит о том, что устраивать себе читмилы (приемы пищи с любимыми калорийными продуктами) даже полезно, но ни в коем случае не чаще 1 раза в 2 недели.

Завтракайте

Вы заблуждаетесь, если думаете, что для обретения стройной фигуры необходимо существенно снизить калорийность рациона, и чем ниже число употребляемых калорий — тем лучше. ? В действительности суточная норма калорий, при которой масса тела будет оставаться неизменной или снижаться при наличии физических нагрузок, для каждого своя и рассчитывается индивидуально по специальной формуле: ? ?9,99 х вес + 6,25 х рост (см) – 4,92 х возраст – 161 (жен) ?9,99 х вес + 6,25 х рост (см) – 4,92 х возраст + 5 (муж) Если организм будет получать большее количество энергии от полученного числа — вы будете набирать в весе. ?Меньшее – терять его.? Только не переусердствуйте! ☝️ ❗️Дефицит энергии, превышающий 20% относительно требуемой, повлечет за собой потерю веса преимущественно за счет массы мышечной.?⬇️ Производимые расчеты и их анализ иногда имеют значения! ?
A post shared by Клиника Маргариты Королевой (@margaritakoroleva.ru) on Apr 24, 2017 at 6:46am PDT

Как бы вы не спешили на работу утром, уделите время плотному приему пищи. Это очень важно, поскольку завтрак должен обеспечить 30 % калорий на весь день. Диетолог рекомендует начинать день с каш: геркулеса, гречки, рису. Не получивший завтрака организм впадает в стрессовое состояние и начинает активно черпать энергию, доставшуюся ему из обеда и ужина, чтобы запастись жирком. Зачем оно вам? Не пропускайте завтрак.

Как вести себя в кафе или в гостях
Во-первых, прекратите говорить всем, что вы на диете, это лишь ставит в неудобное положение хозяйку, простоявшую весь день у плиты или же поставит в ступор друзей, с которыми вы пришли поужинать. Просто начинайте трапезу с салата из свежих овощей, это сбавит ваш аппетит, а затем старайтесь есть рыбу, мясо или морепродукты, приготовленные на гриле или на пару без масла.

Алкоголь — очень коварный товарищ, дело даже не в том, что он слишком калорийный. На самом деле, когда вы выпиваете, ослабевает префронтальная кора головного мозга, которая отвечает за силу воли, и вы рискуете сорваться и перечеркнуть все свои мучительные старания похудеть. Чтобы избежать этой ситуации, Маргарита рекомендует приезжать на такого рода встречи на собственном автомобиле (разумеется, если он у вас имеется).

Единомышленники

Если вы сумеете найти себе союзника в вопросе похудения, это станет огромным плюсом. Только делайте это разумно, берите в компаньоны лишь близких людей, которым доверяете. Не стоит рассказывать о своих грандиозных планах знакомым, которые, уж поверьте, всегда смогут посеять в вашей голове зерно сомнения. Лучше всего для такого подойдут члены семьи, поскольку они перестанут соблазнять вас жирным ужином, а начнут придерживаться правильного питания вместе с вами.

Никаких пищевых поощрений
Если стрелка весов наконец-то сдвинулась влево, это не повод отпраздновать такое событие куском торта или любимой колбасы. Продолжайте правильно питаться и 1 раз в 2 недели устраивайте себе читмил. Сделайте правильное питание вашим хобби, только тогда вам удастся достичь отличных результатов и удержать вес. Если вы всё-же хотите себя как-то порадовать за стойкость и силу воли, купите себе кофточку, платьице или брюки, которые лишь подчеркнут ваши достоинства и достигнутый результат.

А что вы едите на работе? Чем перекусываете? ? Вместо привычных сэндвичей сотрудники офисов стали отдавать предпочтение суши и роллам, ошибочно полагая, что такая еда полезнее. ?Диетологи проверили роллы на содержание в них различных компонентов. Результаты более, чем шокирующие. ??Оказалось, что в ролле с лососем, крабом и креветкой содержится 10.8 г. сахара, что эквивалентно сахару в одном печенье.? Предлагаем вам простые, а главное, полезные рецепты правильного питания в течение рабочего дня: ? ✔Идеальный вариант – брать готовую еду из дома. Вы уверены в качестве потребляемых блюд и экономите на обеде в ресторане. ✔Возьмите сухую овсянку или гречку, залейте кипятком. Через 15 минут каша готова. Добавьте свежих овощей, зелени, чайную ложку растительного масла. ✔Сэндвичи тоже бывают полезными: ломтик цельнозернового хлеба или хлебец, кусочек сыра, порезанные ломтиками овощи и зелень. ✔Рецепт для ленивых: в бутылку с кефиром или натуральным йогуртом добавьте мелконарезанную зелень – прекрасная альтернатива обеду при очень плотном графике. ☝Не забывайте о перекусах каждые 2-2.5 часа: держите под рукой орехи, сухофрукты пару свежих фруктов или нарезанные соломкой овощи. ?Ещё больше полезной информации на сайте MargaritaKoroleva.ru
A post shared by Клиника Маргариты Королевой (@margaritakoroleva.ru) on Dec 7, 2016 at 3:37am PST

Маргарита Королёва советует понять для себя, с какой целью вы хотите похудеть, если эта цель действительно имеет для вас большое значение, дерзайте. Помните, что питаться нужно не реже 5–6 раз в день, также очень важно вести активный образ жизни, много двигаться и дышать свежим воздухом.

Поделитесь этой полезной статьей со своими друзьями, такую важную информацию должна знать каждая женщина, которая хочет избавиться от лишнего веса и выглядеть идеально. Будьте здоровыми и стройными!

источник

биография, личная жизнь, муж, дети, семья

Телеведущий Владимир Соловьев; прима-балерина Анастасия Волочкова; эталон красоты ведущая Первого канала Екатерина Андреева; актриса «Comedy Woman» Мария Кравченко; звезда ТВ Ольга Бузова… Список этот невероятно длинный, в него войдет еще много певцов, актеров, прочих медийных личностей, которые частенько являются непримиримыми врагами по убеждениям и образу мышления; однако всех их, таких разных, объединяет один фактор. Что же это за волшебная сила, которая свела таких непохожих личностей в одну компанию? Маргарита Королева, известный диетолог и пропагандист здорового образа жизни, специалист высочайшего класса по правильному питанию – все упомянутые выше люди пользовались ее услугами и не устают выражать огромную благодарность этой удивительной женщине.

«Ловкий пиар: звезды поют ей дифирамбы, и простые люди покупаются на восторженные речи, и несут в клинику Маргариты Королевой денежки!» – заявят с сарказмом скептики. Коллега Маргариты Васильевны, не менее известный диетолог доктор Ковальков на вопрос журналистов о «Центре эстетической медицины» под ее руководством ответил исключительно позитивно. «Наши методы различаются, но это не значит, что мой метод борьбы с лишним весом правилен, а Маргариты Королевой – нет. Пациентов к успешному врачу поставляет «сарафанное радио» от тех, кому данный метод помог. Раз ее клиника полна пациентов – значит, Королева на верном пути», – со слов доктора Ковалькова на его официальном канале. Поклонников у Маргариты Васильевны огромное количество, и всех интересуют факты ее биографии: как эта талантливая женщина шла к огромному успеху и популярности?

Официальные данные

Полные имя, фамилия, отчество: Маргарита Васильевна Королева;
Место рождения: Российская Федерация, г. Москва;
Рост и вес: 158 см, около 50 кг;
Образование: высшее; выпускница Первого Московского государственного медицинского института им. И. М. Сеченова;
Ученая степень: профессор, кандидат медицинских наук;
Специализация: терапевт, диетолог, кардиолог, детский диетолог, диетотерапевт-аллерголог;
Место работы: руководитель и главный врач «Центра эстетической медицины»;
Реализованные проекты: авторский проект доставки здорового питания «SoloFood»;
Награды: Международная премия «Профессия – Жизнь», орден «За Честь, Доблесть, Созидание, Милосердие»;
Семейное положение, дети: замужем, двое детей.

Жизнь Маргариты Королевой до известности

Дата рождения, и в привязке к ней – знак зодиака: эти данные, к сожалению, выяснить невозможно про Маргариту Васильевну. Можно только догадываться по некоторым фрагментам из ее интервью, что она родилась в конце 60-х в Москве. Косвенное подтверждение этому – официальная дата открытия «Центра эстетической медицины Маргариты Королевой» – это 1990-й год. Про родителей ее тоже нет абсолютно никакой информации, разве что известно опять же из рассказов самой доктора Королевой, что мама ее была довольно упитанной женщиной. Эта деталь (лишний вес мамы Маргариты Васильевны) станет потом переломным моментом в ее карьере – про это будет рассказано позднее.

Столичная школа, ее окончание наверняка с отличными оценками, затем – поступление в Первый Мед имени И. М. Сеченова. Данный факт говорит о том, что девушка была фанатиком будущей профессии, прекрасно подготовилась к вступительным экзаменам: в конце 80-х поступить в столичный Мед без блестящих знаний было практически невозможно. Окончив престижный медицинский столичный вуз с отличием, молодая женщина-медик продолжила получать знания в клинической ординатуре по специальности «Кардиология». Затем последовала защита диссертации и получение звания «Кандидат медицинских наук».

Кто знает: не видать нам блестящего специалиста в области диетологии, если бы не личные обстоятельства жизни Маргариты, с которыми она столкнулась в молодости. Она вышла замуж, будучи студенткой, на третьем курсе родила дочку. Маме-студентке помогали как могли все близкие, чтобы она могла продолжить учебу. Особенно, как призналась в наши дни Маргарита Васильевна, ей помогала свекровь, но «сама работала, и остаться с внучкой, чтобы я ходила регулярно на учебу, получалось у нее не всегда», – со слов Королевой. Правда, она уточнила, что старалась изо всех сил не запускать учебу в институте, почти не пропускала занятия, а если вдруг были у нее «хвосты» – быстро их ликвидировала.

Первая дочка, появившаяся в пору студенчества, доставила немало трудностей, но ее рождение сыграло одновременно для будущего диетолога и положительную роль! Молодая мама не брала декретный отпуск, крутилась, как белка в колесе, чтобы успеть все. Результат – она не поправилась абсолютно, хотя предрасположенность у нее к этому была (мама Маргариты – женщина довольно упитанная). А вот когда у супругов родился второй ребенок, то появилась возможность посидеть в декрете. Еще у них дома царил настоящий кулинарный пир: «Муж приносил постоянно любые дефицитные продукты, и я с удовольствием вставала к плите, кашеварила», – со слов самой Маргариты Васильевны.

А еще, как она рассказала в интервью на официальном канале youtube, приходилось частенько доедать за детьми. Через три-четыре месяца нахождения в декрете мама двух деток с ужасом заметила: она уже весит далеко не пятьдесят с небольшим! А когда младшему ребенку исполнилось восемь месяцев, то вес Маргариты превысил норму на двадцать с лишним кило. «Ну, что тут поделать? Я же видел твою маму: она весит девяносто кило как минимум, это уже, дорогая, генетика! Как говорится, от осинки не родятся апельсинки. Не быть тебе, наверное, стройняшкой снова, как в юности. Да ты мне и такая всегда будешь нравиться, не переживай!» – вот что услышала Маргарита от мужа, когда тот застал ее в слезах у весов.

Борьба с собственным лишним весом и как результат – известность в качестве диетолога

Да, именно сражение с лишними килограммами положило начало успешной карьере Маргариты Королевой! Супруг, увидев старания жены, заявил серьезно: «Я не позволю тебе голодать или сидеть на популярных диетах, который обещают быстро снизить вес. Как-никак я тоже врач, и понимаю, чем это чревато для здоровья!» А кто сказал, что она слепо кинется голодать, не подведя под диету научную базу? «Я обложилась всеми книгами, которые только могла найти, по диетологии и смежным областям науки, и муж, кандидат наук, имел возможность достать ценную литературу. Все было досконально прочитано, осмыслено: так начала рождаться моя собственная методика снижения веса», – со слов Маргариты Королевой в сюжете «Интервью BRICS TV».

Конечно, она добилась ошеломляющего результата! Сейчас мы видим очаровательную госпожу Королеву как обладательницу стройной фигуры, мечты многих женщин – она тогда успешно похудела, закрепила вес на нужной цифре, и с тех пор поддерживает такую прекрасную форму. Еще из Интервью BRICS TV»: «Не только для себя, но и для всех членов семьи в процессе собственного снижения веса я ввела новые правила питания. Из холодильника пропали такие элементы фаст-фуда, как сосиски, сардельки, колбаса. Сырочки с шоколаде в холодильнике, бывало, присутствовали, но лежали строго на «детской» полке». На своем примере молодая женщина-медик поняла: нет единых правил в борьбе с лишним весом, у каждого человека должен быть строго свой подход к этой проблеме.

1990-й год – такая дата открытия «Центра эстетической медицины» указана на официальном сайте. Сейчас клиника располагается в большом помещении в центре Москвы, а начиналось все с малого, не с таким размахом. Сначала пациентами Маргариты были рядовые москвичи, которые приходили к стройной очаровательной руководительнице Центра с заветной мечтой – похудеть. Не просто похудеть, но и удержать вес в нужных пределах – такую реальную задачу ставила перед первыми посетителями молодая доктор-диетолог. Как выяснилось, благодаря собственным оригинальным методикам она реально помогала толстякам и толстушкам избавиться от «багажа» жира, и постепенно слава о волшебнице Королевой распространилась по Москве.

https://www.instagram.com/margaritakoroleva.ru/

2010-й год, интервью, которое берет журналистка Дарья Рожко у Маргариты Королевой: Дарья в превью к беседе с руководительницей центра описывает помещение, где людям помогают сбросить лишние килограммы. «Найти вожделенный Центр на Петровке, оказывается, не так просто. Нет вывески на зданиях, указателей. Поднимаемся на третий этаж, где нас встречает приветливая хозяйка клиники. «Звездный» диетолог, оказывается, принимает пациентов в более чем скромном, небольшом кабинете. «Звездный» – потому что с удивлением на стенах кабинета вижу фотографии известных личностей: Филипп Киркоров, Наташа Королева, Надежда Бабкина», – из повествования Дарьи Рожко.

Слава о волшебнице-диетологе, которая каждому подберет правильную программу питания, докатилась и до артистов, певцов, ТВ- ведущих, и они дружной командой повалили к доктору Королевой в «Центр эстетической медицины». Вот еще некоторые из знаменитостей, которые воспользовались услугами клиники, и их восторженные отзывы:

Анита Цой: «Помню клинику с 2005-го года: я время работала над новым шоу, срочно нужно было похудеть. Рита – великолепный врач, разработчик уникальных методик. Она помогла лично мне (за что ей огромное спасибо) и еще многим людям».

Николай Басков: «С Маргаритой меня познакомила Анита Цой, когда мой вес перевалил за сотку. Пришлось сильно потрудиться, но я похудел на восемнадцать кило! С тех пор Рита – мой диетолог».

Владимир Соловьев: «Я толстый, страшно толстый. Был. Помогла мне похудеть удивительная женщина Маргарита Королева. Конечно, я сейчас далеко не стройненький юноша, но если вспомнить мои 160 кило до прихода к ней – прогресс налицо». Отзыв неподкупного «демона»-ведущего, известного своими принципами, дорогого стоит!

Путь к всемирной популярности, завоевание международного авторитета

Пройден долгий и трудный путь от небольшой клиники, где кушетки разделялись матерчатыми перегородками, а пациенты сами готовили себе еду под бдительным руководством Маргариты Королевой. С героическим упорством Маргарита Васильевна работала с каждым клиентом, закупала оборудование, расширяла клинику, переезжая постепенно в более просторное помещение. Поездки на международные конгрессы и выставки по всему миру, написание нескольких книг – ее «Дневник питания» и «Правила сытой стройности» сразу стали мировыми бестселлерами. Награды и титулы, которые получила эта замечательная женщина, перечислять нужно долго, проще назвать их общее число – больше пятидесяти.

https://www.instagram.com/margaritakoroleva.ru/

В клинике, кроме подбора правильного режима питания, к услугам «звездных» и наравне с ними простых посетителей – разноплановые косметические услуги, уникальные тренажеры, специалисты по филерам, и еще много-много чего. Всего в «Центре эстетической медицины» предлагается более шестидесяти уникальных методик и новейших разработок для борьбы за стройную фигуру и красоту. Предмет гордости Маргариты Королевой – сервис доставки здорового сбалансированного питания «SoloFood» (тем, кто пользуется услугами сервиса, бесплатно предоставляются консультации нутрициолога, специалиста по пищевому поведению). Карьера Маргариты Васильевны развивается более чем успешно, и залог ее популярности – желание помочь людям стать стройными, красивыми и здоровыми.

Личная жизнь

Замужем, есть двое детей – вот все, что известно про ее личную жизнь. Супруг Маргариты Королевы – тоже человек, имеющий непосредственное отношение к медицины, она этого факта не скрывает, но больше ничего про мужа не рассказывает.

https://www.instagram.com/margaritakoroleva.ru/

В интервью на официальном канале «Клиника Маргариты Королевой» очаровательная женщина-диетолог упомянула, что когда у нее родился второй ребенок, у мужа уже было звание кандидата медицинских наук. Вполне возможно, сейчас он достиг еще больших высот в науке, тоже трудится в медицине на благо людей. Дочь Маргариты – необыкновенной красоты девушка, которая с мамой иногда бывает на светских мероприятиях. Например, они несколько раз были гостями на показах компании «Bosco di Ciliegi».

Интересные факты

https://www.instagram.com/margaritakoroleva.ru/

Успешная женщина не только помогает звездам и известным людям стабилизировать и сохранить вес, но и дружит со многими из них. В числе друзей Маргариты Королевой – певицы Валерия и Кристина Орбакайте, ТВ-ведущая Юлия Барановская, известный российский бизнесмен Михаил Куснирович.
Да, услуги-консультации у нее достаточно дороги, но абсолютно любой человек, посетивший Центр Маргариты Королевой, может рассчитывать на прием именно у нее. Маргарита Васильевна – ежедневно практикующий врач, она не делает различий по статусу пациента, общается со всеми одинаково внимательно.
Еще из высказываний доктора Ковалькова о коллеге-диетологе: «Считаю, что Маргарита Королева – настоящая героиня профессии. Она «тащит» на себе огромную команду звезд, а они, как известно – люди часто сложные в общении, к ним бывает трудно найти подход. То, что она умеет с ними установить контакт – честь ей и хвала».
Она не только поддерживает правильную линию в питании, но и не забывает про физические нагрузки. Восемь километров пробежки, четыре десятка этажей подъема, приседания и наклоны – как можно чаще Маргарита старается делать этот комплекс упражнений.
«Не всегда есть банально время заниматься физическими нагрузками! Бывает часто, что возвращаюсь домой после одиннадцати вечера (клиника работает до десяти)», – сетует доктор. Но при каждой возможности она на работе встает на беговую дорожку, или делает подходы к тренажерам.
Маргарита – не только практикующий врач, известный на весь мир диетолог, но и владелица обустроенного дачного участка, где самостоятельно выращивает полезные продукты. Предмет гордости доктора Королевой – листовая капуста кале, которая часто фигурирует в качестве «гостьи» в Инстаграме Маргариты Васильевны.
Когда известная на весь мир коза Меркель российского сыродела Олега Сироты родила козленка, как думаете, кто помог мамочке-козе разродиться, а козленку показал, как правильно кушать молоко? Да, это была Маргарита Королева! Подтверждение этому – сюжет в ее Инстаграме.
Из ее цитат о коррекции веса: «Процесс похудения похож на путешествие, и оно может быть увлекательным и интересным, или наоборот – утомительным и трудным. Все зависит от настроя: плохое настроение сыграет плохую шутку и при первой возможности добавит лишние кило, а увлеченность процессом и оптимизм станет залогом успеха!»

Советы Маргариты Королёвой — Со Вкусом

Маргарита Королёва — именитый звездный диетолог, под чутким руководством которой худеет большинство отечественных селебрити. Благодаря ее профессиональным навыкам смогли избавиться от лишнего веса Валерия, Андрей Малахов, Жасмин, Надежда Бабкина, Филипп Киркоров, Жанна Фриске и многие другие.

Успешная диетолог решила поделиться основными секретами борьбы с лишними килограммами со всеми, кто считает достижение заветной цели чем-то нереальным. Мы хотим рассказать вам о 7 важных моментах, которые стоит учитывать для получения максимально хорошего результата.

Золотые правила похудения

Нельзя голодать
Выбросьте из головы мысль о том, что похудеть можно лишь отказавшись от еды. Ни в коем случае не голодайте. Таким образом вы вгоняете свой организм в стрессовое состояние, и он начинает более активно накапливать жир.
Пейте воду
Учтите, что на 450 г массы тела нужно выпивать не менее 14 мл воды, именно тогда ваш организм будет нормально функционировать и наладятся необходимые для сжигания жира обменные процессы. Но запомните, речь идет исключительно о негазированной воде; чай, кофе и соки — это жидкости, а для похудения нужна именно вода. Диетолог рекомендует начинать день со стакана теплой воды, чтобы сделать этот напиток более приятным, можете добавить в него немного лимонного сока.
Не расстраивайтесь, если не сдержались и позволили себе лишнего
Да, воздерживаться от вкусняшек сегодня действительно очень сложно. Не ругайте себя, если не смогли устоять перед шоколадным кексом с жирным кремом. Маргарита говорит о том, что устраивать себе читмилы (приемы пищи с любимыми калорийными продуктами) даже полезно, но ни в коем случае не чаще 1 раза в 2 недели.
Завтракайте
Как бы вы не спешили на работу утром, уделите время плотному приему пищи. Это очень важно, поскольку завтрак должен обеспечить 30 % калорий на весь день. Диетолог рекомендует начинать день с каш: геркулеса, гречки, рису. Не получивший завтрака организм впадает в стрессовое состояние и начинает активно черпать энергию, доставшуюся ему из обеда и ужина, чтобы запастись жирком. Зачем оно вам? Не пропускайте завтрак.
Как вести себя в кафе или в гостях
Во-первых, прекратите говорить всем, что вы на диете, это лишь ставит в неудобное положение хозяйку, простоявшую весь день у плиты или же поставит в ступор друзей, с которыми вы пришли поужинать. Просто начинайте трапезу с салата из свежих овощей, это сбавит ваш аппетит, а затем старайтесь есть рыбу, мясо или морепродукты, приготовленные на гриле или на пару без масла.
Алкоголь — очень коварный товарищ, дело даже не в том, что он слишком калорийный. На самом деле, когда вы выпиваете, ослабевает префронтальная кора головного мозга, которая отвечает за силу воли, и вы рискуете сорваться и перечеркнуть все свои мучительные старания похудеть. Чтобы избежать этой ситуации, Маргарита рекомендует приезжать на такого рода встречи на собственном автомобиле (разумеется, если он у вас имеется).
Единомышленники
Если вы сумеете найти себе союзника в вопросе похудения, это станет огромным плюсом. Только делайте это разумно, берите в компаньоны лишь близких людей, которым доверяете. Не стоит рассказывать о своих грандиозных планах знакомым, которые, уж поверьте, всегда смогут посеять в вашей голове зерно сомнения. Лучше всего для такого подойдут члены семьи, поскольку они перестанут соблазнять вас жирным ужином, а начнут придерживаться правильного питания вместе с вами.
Никаких пищевых поощрений
Если стрелка весов наконец-то сдвинулась влево, это не повод отпраздновать такое событие куском торта или любимой колбасы. Продолжайте правильно питаться и 1 раз в 2 недели устраивайте себе читмил. Сделайте правильное питание вашим хобби, только тогда вам удастся достичь отличных результатов и удержать вес. Если вы всё-же хотите себя как-то порадовать за стойкость и силу воли, купите себе кофточку, платьице или брюки, которые лишь подчеркнут ваши достоинства и достигнутый результат.

Маргарита Королёва советует понять для себя, с какой целью вы хотите похудеть, если эта цель действительно имеет для вас большое значение, дерзайте. Помните, что питаться нужно не реже 5–6 раз в день, также очень важно вести активный образ жизни, много двигаться и дышать свежим воздухом.

«Правила сытой стройности. Королевский рацион» Королева Маргарита Васильевна — описание книги | Королева

Бестселлер «Легкий путь к стройности» известного врача-диетолога Маргариты Королевой уже помог похудеть десяткам тысяч людей. В долгожданном продолжении «Правила сытой стройности» раскрыты новые секреты знаменитой авторской программы снижения и стабилизации веса, благодаря которой многие бизнесмены, политики и звезды шоу-бизнеса не только избавились от лишних килограммов, но и по-прежнему сохраняют прекрасную форму. Теперь такую возможность получают и читатели этой книги. Выполнение рекомендаций Маргариты Королевой гарантирует не только эффективное и стабильное похудение, но и обретение внешней привлекательности, улучшение самочувствия и повышение работоспособности.
Автор впервые представляет проект сбалансированного питания «Королевский рацион», в котором одни программы способствуют снижению массы тела, другие — препятствуют набору веса, позволяя поддерживать полученные результаты.
С помощью этой книги вы узнаете: как ускорить обмен веществ, как усилить процесс сжигания жира в организме, как скорректировать рацион, если вам приходится работать в ночную смену, а также получить ответы на многие вопросы, возникающие в процессе похудения. Кроме того, благодаря специально подготовленному автором «счетчику калорий» вы можете самостоятельно составить индивидуальный сбалансированный рацион не только для снижения веса, но и для его удержания.
Разнообразные рецепты здоровых и вкусных блюд от Маргариты Королевой сделают процесс похудения не только полезным, но и приятным!
Специальный Бонус данного издания — калькулятор индекса массы тела, который позволит мгновенно определить отклонение личных показателей от нормы и сделать правильный выбор в пользу здорового образа жизни и правильного питания.

Диетолог посоветовала есть томаты для борьбы с весенними перепадами настроения — Агентство городских новостей «Москва»

Диетолог посоветовала есть томаты для борьбы с весенними перепадами настроения

26.03 08:00

Теги: Здоровье , Врачи , Питание

Чтобы справиться с весенними передами настроения, рекомендуется есть спелые томаты, так как в них содержится аминокислота триптофан — строительный элемент серотонина, или гормона счастья. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила врач-диетолог, профессор Федерального медико-биологического агентства (ФМБА) России, врач персонифицированной медицины Маргарита Королева.

«С пищей серотонин не поступает, но поступают те компоненты, которые строят его в структурах нашего организма. И главным строительным кирпичиком для серотонина является триптофан. Содержится он в определенных продуктах питания, которые я всегда советую обязательно иметь в рационе, когда возникают колебания и снижение настроения. Прежде всего это спелые томаты, которые сейчас появляются на прилавках. Пусть обязательно будет два-три томата в день в составе питания. Томаты богаты ликопином, который позволяет сохранить молодость и красоту, а также является ценным для мужского здоровья», — сказала собеседница агентства.

Диетолог пояснила, что триптофан также содержится в составе фиников и темного шоколада. «Злоупотреблять этими продуктами, безусловно, нельзя, но в каких-то минимальных количествах они могут быть в нашем рационе. Парочки фиников будет вполне достаточно в течение дня», — добавила она.

Также данная аминокислота содержится в соевых продуктах и сырах. Врач отметила, что несколько раз в неделю можно включать в свой рацион тофу, а сыр рекомендуется есть в первой половине дня — по 30-40 г три-четыре раза в неделю.

«Достаточный уровень серотонина в организме поддерживает не только триптофан, но и достаточное содержание фолиевой кислоты, то есть витамина В9 и вообще в принципе все витамины группы В. Фолиевая кислота содержится в шпинате, печени, орехах и свежей зелени», — добавила Маргарита Королева.

Рубрика: Общество

Ссылка на материал: https://www.mskagency.ru/materials/3099007

Маргарита Королева

<div>Начало учебного года — главное событие осени для большинства родителей. Пока ребенок находится в предвкушении новых знаний, мама думает о том, чем накормить его дома и что дать с собой в школу, чтобы заряда энергии хватило на целый день. С поступлением в школу меняется не только распорядок дня, но и образ жизни ребенка. Социальная адаптация, гормональные изменения, непривычные объемы информации на уроках — всё это создает дополнительные нагрузки на неокрепшую нервную систему школьника. Поэтому главная задача родителей — помочь ему максимально быстро приспособиться ко всем этим изменениям. </div> <div> <br /> </div> <div> Одним из наиболее существенных факторов, влияющих на полноценное развитие, становится сбалансированное питание, когда растущий организм получает достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ. Не удивляйтесь, но калорийность пищевого рациона ученика младшей школы должна быть около 2000 ккал, а ученика старших классов — порядка 2600–2800 ккал, а если ребенок занимается спортом, прибавьте к этому еще 300–500 ккал. Оптимальным для всех школьников является 4-5-разовое питание с интервалами между приемами пищи примерно 3 часа. При больших интервалах работоспособность детского организма существенно снижается, а следовательно, ухудшается и восприятие учебного материала. Кроме этого, сильно проголодавшийся ребенок может жадно наброситься на еду, забыв о том, что ее нужно тщательно прожевывать, а это, в свою очередь, может привести к проблемам с желудком. Пищеварительная система ребенка, так же как и активность ее ферментов, существенно отличается от пищеварительной системы взрослого. Помните, что детский организм может усвоить только те продукты, состав и способ приготовления которых соответствуют его возможностям. </div> <div> <br /> Очень важно, чтобы питание школьника не было однообразным. Нехватка любых компонентов может сказаться на росте, физическом и умственном развитии, а также может вызвать нарушение формирования костного скелета и зубов. Особенно опасным в детском возрасте является вегетарианство. Когда вы планируете рацион питания школьника, отнеситесь внимательно к правильному распределению продуктов на весь день. Мясо богато азотистыми веществами, которые возбуждают центральную нервную систему, поэтому мясные блюда могут привести к беспокойному сну. Их лучше выбирать на обед, а на ужин подойдут молочные продукты и овощи. Мясные блюда я рекомендую чередовать с блюдами из нежирной рыбы. Перед тем как готовить, обрежьте с мяса видимый жир, а с филе курицы или индейки обязательно снимите кожицу. На гарнир лучше предложить ребенку отварной картофель или свежие овощи. Нежирный творог, запеканка или пудинг будут вкусным и полезным десертом, который совсем не обязательно должен быть сладким. Ежедневно на вашем столе должны быть фрукты и овощи зеленого, желтого, красного цвета — тогда в организм ребенка будут поступать почти все необходимые витамины, микроэлементы и биологически активные вещества. Для детей очень нежелательны жареные блюда, копчености, колбасные изделия, так как в них содержатся скрытые жиры и слишком много соли. Не забывайте, что бургеры, стейки, шашлыки, чебуреки и хот-доги детям абсолютно противопоказаны. </div> <div> <br /> Итак, завтракать ваш школьник должен обязательно дома. Хороший завтрак содержит небольшое количество белков, жиров, повышенное количество кальция и витаминов, а также много сложных углеводов, которые обеспечат активность ребенка в течение всего учебного дня. Приготовьте на завтрак кашу или хлопья, в них можно добавить кусочки свежих фруктов, которые любит ваш ребенок. А в качестве дополнительной порции кальция предложите ему выпить стакан молока. На завтрак позволителен также чай, но ни в коем случае не кофе. После уроков у ребенка должен быть полноценный обед: небольшая порция бульона на первое и кусочек отварного мяса или рыбы с овощным гарниром на второе. В качестве лакомства на полдник сделайте ребенку молочный коктейль, фруктовое пюре или мусс. Основу ужина должны составлять макаронные изделия, рис или картофель, дополнить их можно фруктовым или рисовым пудингом. Если в течение дня ребенка мучает голод, он может съесть молочную кашу, тарелочку творога или несколько ломтиков цельнозернового хлеба. </div> <div> <br /> О домашнем меню мы позаботились. Что же дать ребенку с собой, чтобы он мог утолить голод в школе? Правильным будет сделать мини-расписание перекусов на весь день. Например, на первую перемену положите ребенку стаканчик натурального питьевого йогурта, булочку, батончик мюсли или банан. На вторую — набор сухофруктов или орешков. На третью — булочку из цельнозернового хлеба, ломтик сыра и кусочки овощей. А вот шоколад из списка продуктов для перекуса надо исключить! Он, конечно, дает мощный заряд энергии, но на короткий отрезок времени, за которым быстро наступает усталость. К тому же шоколад, как и кофе, вызывает обезвоживание организма и препятствует усвоению некоторых витаминов и минералов. <br /> Ребята так любят сладкую газировку. Может, положить в портфель бутылочку этого энергетического напитка? Ни в коем случае! Газированные напитки возбуждают нервную систему, при этом не утоляют ни жажду, ни голод. Расскажите ребенку о вреде сладкой газировки и о пользе простой воды, свежевыжатых соков и домашних морсов, тогда он сможет сам с легкостью сделать правильный выбор. </div> <div> <br /> Дорогие родители, не забывайте о том, что культура питания формируется дома. Даже прекрасно организованное питание в школьной столовой не гарантирует того, что ребенок на перемене не потратит свои карманные деньги на чипсы, сладости и газировку. Очень сложно контролировать питание ребенка, когда он находится на расстоянии. Любовь к полезным продуктам у него должна появиться прежде, чем ему исполнится 10 лет. За обеденным столом старайтесь постоянно говорить о здоровом питании и его целесообразности. Убедите ребенка не бояться быть оригинальным среди своих сверстников и задавать тенденции в выборе еды, ведь здоровье наших детей, их полноценное развитие, а значит, и наше будущее зависят исключительно от нас самих. <br /> <br /> <br /> <b>ЗАВТРАК ОТЛИЧНИКА</b> <br /> <b> Пшенная каша с тыквой </b> <br /> Продукты: </div> <div>✷ 1 стакан пшена ✷ 0,5 кг тыквы <br /> ✷ 3 стакана молока ✷ соль по вкусу ✷ 20 г <br /> сливочного масла ✷ свежие ягоды <br /> <br /> 1. Подогреваем молоко. <br /> 2. Нарезаем тыкву мелкими кубиками, добавляем в подогретое молоко, солим и доводим до кипения. <br /> 3. Высыпаем пшено в кипящее молоко с тыквой <br /> и варим на слабом огне 30 минут. <br /> 4. Настаиваем кашу в течение пяти минут. Выкладываем ее в тарелку и подаем со свежими ягодами. <br /> <br /> <b>Молочно-фруктовый коктейль </b> <br /> Продукты: ✷ 1 банан ✷ 1 киви ✷ 1 ч. л. меда <br /> ✷ 150 г натурального йогурта <br /> <br /> 1. Очищаем банан и киви. <br /> 2. Нарезаем фрукты на кусочки и измельчаем <br /> в блендере. <br /> 3. Вливаем в блендер с фруктами натуральный <br /> йогурт и добавляем мед. Продолжаем взбивать 2–3 минуты. Переливаем готовый коктейль в стакан, украшаем ломтиком фрукта.</div>

13 палео-инстаграммеров, которые убедят вас стать первобытными

Теперь, когда парад индульгенций (к сожалению) подходит к концу, пришло время обдумывать новогодние решения — и переход в палео может быть правильным выбором. На самом деле, съесть бекон и избавиться от этого праздничного раздувания — это круто. И хотя это может показаться трудным … хорошие новости, но это не так! Мы собрали потрясающие палеоинстаграммы, чтобы вдохновить вас на них. От настоящих диетологов до профессионалов-любителей, эти первобытные едоки делают вид, что это несложно.И вкусно. В основном вкусно.

1. Nom Nom Paleo: Пожалуй, самый известный блоггер о палео-еде, мама и экстраординарная домашняя повар Мишель делает все, от великолепных фотографий до практических советов. И не забывайте кулинарную книгу. Ее называли Мартой Стюарт из Палео, и мы согласны.

2. Каппеллос: Одна из самых сложных вещей при переходе на палеодиету — это (абсолютно обоснованная) обеспокоенность тем, что отказываться от таких лакомств, как макароны и печенье, просто неразумно.Хорошо, новость: вы все еще можете есть эти вещи, и они все равно останутся восхитительными. И от этой компании без глютена и без зерна вы можете доставить товар прямо вам в лицо.

3. Глупое легкое палео: Выполняйте сразу два решения, когда будете следовать за этой дамой. Она не только отличный повар и фотограф в стиле Палео, но и настоящий фанат кроссфита. Посмотрите, как она делает приседания на спине тяжелее, чем вы, а затем посмотрите, какие белковые продукты, которые она ест, позволяют ей это делать.

4. Энни Д’Суза: Сказочная Энни входит в команду Brit + Co, и, как будто этого было недостаточно, чтобы подписаться на нее, она также ведет собственный замечательный блог. Worthy Pause делится рецептами палео, советами по красоте, оздоровительными ресурсами И ежедневным вдохновением. Итак, очевидно, что она потрясающая. Немедленно следуйте за ней. Это круто. Будем ждать.

5. Техасская палео-пара: И самая симпатичная пара, несомненно, достается этим парням. Они такие же великолепные, как и их еда, и, вероятно, такие же здоровые.Их любви к брюссельской капусте одной достаточно, чтобы вдохновить на вкусную первобытную еду, не говоря уже о некоторых действительно вкусных стейках.

6. Палео-буфет: Эта работающая мама делает все. Ее веб-сайт рекламирует несколько действительно замечательных и действительно доступных рецептов, а ее аккаунт в Instagram подчеркивает ее фотографический талант. Ее умение оформлять еду так, чтобы она выглядела одновременно восхитительно и искусно, вызывает зависть. И ее преданность приготовлению десертов действительно подслащивает всю сделку по разрешению Палео.

7.Палео Сан-Франциско: биографической информации об этом фантастическом инстаграммере нет, но от этого мы не менее заинтересованы в дружбе с ними. Прежде всего, мы живем в одном городе, но в них также подают довольно вкусные блюда. А также есть несколько очаровательных собачьих друзей.

8. Paleo Chef: станьте профессионалом вместе со сказочным шеф-поваром Paleo. Она личный повар (запишитесь, пожалуйста), королева фитнеса и тренер по образу жизни. Если и была какая-то мотивация пойти в Палео, то просмотр бекона и скотча этой задиристой красотки может просто помочь.

9. Палео-родители: Эти родители не просто подкастеры, мастера домашнего приготовления и любящие родители троих детей. Палеодиета помогла этим двоим в течение одного года бороться с послеродовой депрессией и, соберитесь, сбросить почти 200 фунтов. 200 фунтов. Если это не новогоднее вдохновение, мы не знаем, что это такое.

10. Палеотерапия: У этой австралийки появилось много подписчиков в Instagram по одной причине: ее фото еды великолепны.Палео или нет, вы должны признать, что ее блюда делают дразнящие фотографии, а ее приверженность полножирным ингредиентам вызывает у нас слезы.

11. 4505 Meats: Итак, строго говоря, это не палео-аккаунт. Но если вам нужно вдохновение, чтобы стать полностью плотоядным, эти мясники помогут вам в этом. Любители лесорубов, ищите. Вам понравится этот аккаунт по нескольким причинам.

12. Исправление Палео: вот где мы подходим к статусу экспертного уровня и черного пояса ниндзя учетных записей Палео.Доктор Гастин является сертифицированным спортивным врачом, тренером по кроссфиту, поваром Paleo и блогером, сертифицированным специалистом по силовой и физической подготовке и . Как будто этого было недостаточно, он также ездит по стране, проводя семинары и беседы по вопросам питания.

13. Ешь и пей Палео. Разделяя время между Лондоном и Сиднеем, этот разносторонний автор поваренных книг и блоггер палео имеет одно из самых великолепно сфотографированных меню. И если здоровье в таком хорошем состоянии, у нас все в порядке.

Бекон или масло? Какой палео-ингредиент вы любите больше всего? Сообщите нам в комментариях!

Топ-20 блогов о цельнопищевых продуктах и растениях

Если вы новичок в растительной диете или полностью приняли этот образ жизни, наличие ресурсов для вдохновения сохранит свежесть и увлекательность. Это позволяет вам общаться с единомышленниками и помогает вам чувствовать поддержку в своем путешествии по здоровью и благополучию. Ниже вы найдете 20 моих лучших блогов о цельных растениях и аккаунты в социальных сетях, которые являются бесконечным источником вдохновения для цельных продуктов, рецептов на основе растений и жизни с намерением.

В начале я должен сказать, что растительный не означает веганский. Однако многие из этих блогов полностью веганские. Если вам интересно, что означает здесь растительная основа как «Питание от питания», прочтите этот пост.

Хотя каждый из этих блогов удивительно уникален, все они имеют общую миссию — делиться цельнопищевыми, основанными на растениях рецептами, чтобы помочь вдохновить вас хорошо питаться и готовить больше. Каждая из этих дам непоколебимо относится к ингредиентам и сочетаниям вкусов.Большинство рецептов, которыми они делятся, просты и идеально подходят для приготовления пищи или приема пищи в будние дни. Чуть более сложные рецепты кажутся чрезвычайно доступными, поскольку они проведут вас по этапам, объясняя причину процесса.

У этих дам не только невероятные рецепты, но и все они обладают исключительными навыками фотографии. Поскольку сначала мы едим без глаз, совершенно необходимо, чтобы в каждом рецепте были одинаково красивые фотографии, которые соблазняли и вдохновляли, особенно при первом переходе на более растительную пищу.И эти дамы это освоили!

Faring Well (теперь Джесси Мэй)

В блоге из солнечной Коста-Месы, Калифорния, Джесси делится цельной едой, веганскими рецептами и полезными угощениями, которые нужно умереть. У нее есть обширные ресурсы для кухонного оборудования, обязательных кулинарных книг и предметов кладовой, которые помогут вам научиться готовить больше и хорошо питаться. Джесси делится своими впечатлениями о своей жизни в каждом сообщении блога, используя вдохновляющие слова, которые согревают ваше сердце. Ее сочинение похоже на прекрасный роман, который я с нетерпением жду чтения каждую неделю.Не говоря уже о том, что ее фотографии завораживают — простые и яркие. иначе фотография # цели!

** По состоянию на 2018 год Faring Well больше не работает. Джесси теперь рассказывает обо всем, что касается растений, путешествий и устойчивого образа жизни на Джесси Мэй.

~~Веб-сайт: faring-well.com~~
Веб-сайт: jessie-may.com
Instagram: @jessiemaysnyder

С едой и любовью

Шерри — королева салатов, супов и коктейлей. Если вы ищете простые блюда, наполненные ароматом, позвольте Шерри помочь вам.У нее не только есть блог, полный вкусных рецептов, но и она воплощает эти рецепты в жизнь, делясь ими с сообществом в сезонных всплывающих окнах. Да, Шерри будет готовить для вас, пока вас окружают единомышленники-гурманы. В общем, мечта сбылась!

Веб-сайт: withfoodandlove.com
Instagram: @shercastellano

в моей миске

Реальные размышления и простые повседневные рецепты диетолога и мамы Таллулы Доусон. Если вы боретесь с СРК или подумываете о протоколе исключения с низким содержанием FODMAP, Таллула и inmybowl — бесценный ресурс, полный ресурсов, руководств и ее личного опыта с устранением диеты.Она также умеет произносить подобные слова, читаемые как роман, благодаря которым даже ее повседневные рецепты, советы и руководства кажутся поэзией.

Веб-сайт: inmybowl.com
Instagram: @tallulahalexandra

Ешьте от души

Софи делится своей страстью к цельным продуктам и естественной жизни, используя сезонные рецепты на основе растений и советы по образу жизни. Большинство ее рецептов невероятно просты, идеально подходят для вечерних обедов в будние дни, но в них есть суть готовки с нуля, и Софи делится другими «хиппи-иш» рецептами и руководствами, такими как домашняя закваска, ростки и чайный гриб (также известный как ваш проект на следующие выходные !).Хотя это может показаться пугающим, сострадание и пошаговые инструкции Софи делают эти рецепты (и все ее рецепты) очень доступными. Wholeheartedeats приносит подавляющее чувство спокойствия и признательности за медлительность, когда вы листаете страницы и очаровываетесь фотографиями Софи.

Веб-сайт: Wholeheartedeats.com
Instagram: @wholeheartedeats

Истории зеленой кухни

Дэвид и Луиза — динамично развивающиеся представители Green Kitchen Stories, где они делятся вегетарианскими рецептами из цельных продуктов, которые не похожи ни на какие другие, которые я видел.Их фотографии прекрасны, а их стиль и презентация делают блюда изысканными, но не обманывайте себя! На самом деле блюда простые, ароматные и легко поддаются друг другу, потому что это семья из пяти человек, которым нужно кормить трех маленьких ртов. Дэвид и Луиза — прекрасный пример того, что дети могут есть то, что ест вся семья, даже если это в основном овощи!

Веб-сайт: greenkitchenstories.com
Instagram: @gkstories и @luisegreenkitchenstories

Пара поваров

Соня и Алекс воплощают в жизнь идею о том, что хорошо питаться может быть довольно просто, отсюда и название их поваренной книги Pretty Simple Cooking .Их блог + подкаст — это руководство, как есть настоящую еду, больше готовить и любить процесс. Соня и Алекс прекрасно справляются с задачей, упрощая приготовление пищи, убеждая вас, что хорошая еда не должна быть пугающей или сложной, но не всегда быстро. И это нормально (!!), потому что приготовление сытной пищи и совместное использование ее с другими — это высшая форма связи. Помимо своих простых рецептов и подкастов, Соня и Алекс невероятно открыты в своей борьбе и имеют самую драгоценную историю усыновления и сына, Ларсона.От их хорошей еды до их личной истории, A Couple Cooks наполнит и ваше сердце, и желудок.

Веб-сайт: acouplecooks.com
Instagram: @acouplecooks

Джессика Муран

Основатель движения One Part Plant (#onepartplant), Джессика ставит перед собой задачу побудить людей есть хотя бы одну растительную пищу в день. Она проделала потрясающую работу, объединив сообщество людей, поддерживающих эту миссию, и заставила людей есть больше растений. Но это не все.Джессика лечит эндометриоз с помощью еды. Она — надежный ресурс для женщин, борющихся с эндометриозом, и убежище для женщин, позволяющее им чувствовать поддержку и руководство в их борьбе.

Веб-сайт: jessicamurnane.com
Instagram: @onepartplant

Счастье пивоварения

Мега-доза любви к себе и поддержки, смешанная с рецептами из натуральных продуктов и приятных для себя рецептов. Помимо повседневных рецептов, которые делают еду доступной для всех (не только для тех, кто имеет солидную зарплату), Хейли умеет говорить.Каждый пост наполнен более глубоким посланием и состраданием. Хейли является основателем моего любимого хэштега в Instagram, #celebratehealthier (вы знали, что вы можете подписываться на хэштеги ?!), который еще больше усиливает желание Хейли создать сообщество вокруг правильного питания и занятий делами, которые помогут вам быть лучшей версией ВАС. . По крайней мере, следуйте за Хейли за мудрость, которой она делится, и за ее бесконечную поддержку для практики любви к себе, но вы обнаружите, что закладываете в закладки каждый рецепт в процессе.

Сайт: brewinghappiness.com
Instagram: @brewinghappiness

Зеленая жизнь

Софи — целостный диетолог и автор интернет-журнала и магазина «Зеленая жизнь». Она проделала потрясающую работу по их созданию, чтобы вдохновить вас и дать вам возможность жить самой здоровой и счастливой жизнью. Все рецепты Green Life ориентированы на растения и созданы для того, чтобы вы чувствовали себя энергичными, яркими и живыми. Софи придерживается разного образа жизни, но придерживается философии (очень похожей на философию «Питается питанием»), согласно которой мы все могли бы получить пользу от употребления большего количества растений.Green Life — прекрасный ресурс для правильного питания и перехода к более естественному образу жизни.

Веб-сайт: thegreenlife.ca
Instagram: @ the.green.life

Полная помощь

Веганский диетолог и автор поваренной книги, Гена из Полной Помощи — надежный ресурс по приготовлению пищи на растительной основе. Ее рецепты просты, надежны и вкусны. Среди своих полезных рецептов и десертов для баланса Гена делится своими мыслями о самообслуживании, самопознании и ресурсами, которые помогут вам изучить осознанные и сострадательные отношения с едой.Если вы боретесь со своими отношениями с собой и едой или просто хотите вкусный рецепт на растительной основе, пусть The Full Helping станет вашим ресурсом для празднования трапез и слов мудрости.

Веб-сайт: thefullhelping.com
Instagram: @thefullhelping

Первый беспорядок

Лаура является автором Поваренной книги «Первый беспорядок», одной из моих любимых (!!) и незаменимой на вашей кухне. Благодаря своему кулинарному образованию, она делится необычными рецептами, наполненными ароматами, что является ключом к тому, чтобы пища на растительной основе стала неотразимой.Помимо простого и доступного рецепта, Лаура также обладает изрядным количеством «волшебства». Если вы хотите включить в свой рацион больше адаптогенов или расслабиться с помощью латте в больших количествах, Лора — ваша девушка.

Сайт: thefirstmess.com
Instagram: @thefirstmess

Приготовление тимьяна для здоровья

Сара делится доступными сезонными вегетарианскими рецептами, которые заставят вас полюбить еду. Рецепты, которые вы найдете в разделе «Приготовление тимьяна для здоровья», показывают, что хорошее питание не должно быть сложным.Просто вкусные сытные рецепты, которые дадут вам заряд энергии.

Веб-сайт: Makingthymeforhealth.com
Instagram: @makingthymeforhealth

Долли и овсянка

Свежие сезонные рецепты, не содержащие молочных продуктов и глютена, а также большое количество полезных десертов. Рецепты Линдси также полны вкусов, но при этом просты и доступны. Линдси является автором книги «Мука из нута» (еще один обязательный продукт!), В которой подробно рассказывается о нутовой муке.Если вы не знакомы со всеми кулинарными возможностями этой универсальной муки, настоятельно рекомендую эту книгу. Я обещаю, что мука из нута скоро станет основным продуктом кладовой. Линдси также является выдающимся фотографом. Если вы хотите улучшить свою игру в фотографию, у Линдси есть бесплатное руководство по фотографии, в котором есть множество знаний.

Сайт: dollyandoatmeal.com
Instagram: @dollyandoatmeal

Любовь и лимоны

Если вы хотите есть в зависимости от времени года или хотите попробовать овощную версию любого из ваших любимых блюд, сделайте Love and Lemon вашим любимым блюдом.Быстрый просмотр обширного указателя рецептов оставит у вас ощущение свежести, энергии и готовности приступить к приготовлению пищи. Жанин, основательница организации «Любовь и лимоны», также является автором кулинарной книги «Любовь и лимоны» (которая является моей любимой поваренной книгой). Рецепты классифицируются по фруктам и овощам, которые занимают центральное место в блюде. Это очень практичная поваренная книга, которая делает пищу на растительной основе доступной, но также достаточно красива для разговора за журнальным столиком.

Сайт: loveandlemons.com
Instagram: @loveandlemons

Проросшая кухня

Сара снова и снова показывает вам, что есть цельные продукты можно и легко, даже в кругу семьи. Sprouted Kitchen — это смесь повседневных блюд, развлекательных блюд на выходных, сладких угощений и идей для детей. В таком быстро меняющемся мире и загруженной жизни Сара делает употребление цельных продуктов на 100% возможным. Сара полна советов и уловок, и она поможет вам переосмыслить процесс покупки предметов первой необходимости, таких как заправки или соусы, показывая вам, как их приготовить менее чем за 5 минут, а затем как они могут улучшить даже самые простые салаты или блюда на растительной основе.

Веб-сайт: sproutedkitchen.com
Instagram: @sproutedkitchen

101 Поваренная книга

Хайди делится своей обширной коллекцией рецептов, посвященных кулинарии и сосредоточенных на добавлении овощей и цельных продуктов в ваш повседневный рацион. Рецепты разработаны с учетом потребностей домашних поваров и подтверждают идею о том, что едой следует делиться с людьми, которых вы любите. Хайди написала четыре кулинарных книги, является автором бестселлеров New York Times и двукратным лауреатом премии Джеймса Берда.Ее рецепты не разочаровывают! Если вам нужен рецепт для буднего вечера или рецепт, чтобы произвести впечатление на званый обед или принести его на торжество, 101 Cookbooks поможет вам.

Сайт: 101cookbooks.com
Instagram: @heidijswanson

Естественно Элла

Готовка из кладовых — сила Эллы. Ее веб-сайт Naturally Ella — это обширный ресурс по любому ингредиенту, который вы можете себе представить. От продуктов, таких как баклажаны и брокколи, до зерновых и бобовых для порционного приготовления, у Эллы есть все необходимое.Хотя Элла призывает вас готовить с нуля, ее простые базовые рецепты домашних соусов, соусов и намазок могут улучшить ваши обычные зерна или бобы, даже если вы не готовите их полностью с нуля. Кроме того, в каждом рецепте есть список замен и способов использования ингредиентов различными способами, которые помогут вам мыслить более творчески и готовить больше дома.

Веб-сайт: naturalella.com
Instagram: @naturallyella

Присмотр за столом

Свежие сезонные рецепты и большая доза Аюрведы.Саша — целостный аюрведический консультант, который делится огромным объемом знаний и древних практик исцеления во всем, чем она делится. Ее рецепты созданы с особым вниманием к деталям и основаны на том, что «еда — это лекарство». Саша также является приверженцем устойчивого образа жизни и очень хорошо разбирается в сокращении отходов как при еде, так и в повседневной жизни. Саша сделал «Уход за столом» невероятным ресурсом и проведет вас через простые шаги, которые помогут вам приготовить более здоровую пищу и вести естественный образ жизни.

Веб-сайт: tendingthetable.com
Instagram: @ sasha.swerdloff

Мои новые корни

Сара — консультант по комплексному питанию и прекрасный ресурс по рецептам на основе цельных растений и просвещению по вопросам питания. В My New Roots есть обширный указатель рецептов, в котором вы найдете обеды в будние дни, праздничные блюда, полезные угощения и инструкции. Рецепты Сары, как правило, создаются с нуля, но ее пошаговые инструкции, сочетания вкусов и подход к приготовлению пищи, основанный на принципе питания, заставляют вас понять, что все это того стоит.

Веб-сайт: mynewroots.com
Instagram: @mynewroots

Happy Hearted Kitchen

Замечательное сочетание рецептов, ориентированных на растения, и полезного десерта. Джоди делится простыми сезонными рецептами и своей миссией по повышению осведомленности об ответственном и экологически безопасном питании. Happy Hearted Kitchen специализируется на местных сезонных ингредиентах, произрастающих в Британской Колумбии, поэтому вы не найдете рецептов, включая бананы и авокадо, но, поверьте мне (!!), они не пропустили. Рецепты Джоди просто невероятны! Пусть Happy Hearted Kitchen покажет вам, как правильно питаться, используя полезные ингредиенты, и сочетать это с лучшим овсяным печеньем!

Веб-сайт: happyheartedkitchen.com
Instagram: @jodicatherinekay

А если вы еще этого не сделали, не забудьте подписаться на @nourishedbynutrition.

ПОДКЛЮЧАЕМСЯ!

Оставьте комментарий ниже и обязательно подпишитесь на меня в Facebook и Instagram, где я делюсь другими темами о питании и благополучии.

Итак… Давай пообщаемся — мультиварка «Маргарита» из говядины

«Маргарита из говядины» не похожа на пиццу «Маргарита».

Вы знаете тот момент, когда думаете: « О, черт возьми, какое великолепное слияние! Наконец-то они соединили мой любимый алкогольный напиток с моей любимой тарелкой углеводов и сыра !! Хвала Чиз-нам! » Но нет.Они так и не придумали, как приготовить пиццу с краем из аквариума. Оказывается, Margherita Pizza была названа в честь королевы, а не текилы. От пиццы никто не напивается. Снова опусти рубашку. Никто сейчас не собирается слизывать эту соль с твоего пупка. Но я ценю ваш энтузиазм в том, чтобы делать боди-шоты из пиццы. При необходимости вы можете ответить как минимум двенадцатью грустными смайликами. Я получаю ваше разочарование. Но не бойтесь. Включите клавиатуру эмодзи и приготовьтесь уволить испанского танцора, потому что я, по сути, медленно приготовил эту говядину в настоящем коктейле.

Тем из вас, у кого на телефонах не установлены эмодзи (кто вы? Я хочу взять у вас интервью о вашей жизни ?!), прошу прощения за то, что я часто цитирую смайлики. Но иногда я могу сказать намного больше с помощью маленького значка, чем с помощью слов. Да, наверное, это неправда. Но то, что общество приняло смайлы как настоящую эмоцию, сделало меня ленивым. Итак, если я пришлю вам двадцать скаковых лошадей и козу, вы поймете, что я чувствую себя капризным. Если я пришлю тебе девять печенек с шоколадной крошкой, а на лице появится сердитое лицо, ты должен прийти домой с десертом.Если я пришлю тебе маленький смайлик с какашкой. Ну, вы поняли…

В общем, я отвлекся. Мы говорили о говядине. Медленно приготовленная говядина. Говядину, которую вылили в мультиварку и перемешали с текилой, соком лайма и солью. Это похоже на то, как когда вы едете в Мексику, и бармен готовит вам во рту маргариту ( Я видел это только по телевизору, но на 99% уверен, что такое случается ). Что ж, на этот раз вы бармен и делаете мясную маржу во рту своей мультиварки.Серьезно, сними рубашку. Мы не делаем снимки тела. В порядке прекрасно. Только один. Если я смогу прогнать его с кусочком стейка вместо дольки лайма. Отлично. Это было по очереди? Не уверена, смогу ли я вернуться после того, как притворилась, что ем стейк из чужого пупка. Ну, попробуйте. Должны ли мы игнорировать этот абзац? Наверное. Я должен был удалить его и начать заново. О, полностью. Но я просто оставлю это здесь. Эти слова — просто неуклюже тушиться в пропитанной текилой прозе, как литературное похмелье весенних каникул.Это время для смайликов ладони с обезьяньим лицом. Этот идет прямо сюда. Отлично.

Я недавно получал много стейков из чака в своем CSA, и это был отличный способ использовать его. Он готовится, пока не станет по-настоящему нежным и очень ароматным. Ингредиентов практически нет, и готовится в мультиварке. Привет, прекрасный летний ужин. Не нужно париться над духовкой. Не беспокойтесь сегодня вечером с угольным грилем. Просто сядь… расслабься… налей себе коктейль и коктейль для этой говядины.Мне нравится использовать это как мясо в салате тако или миске тако. Я нашинковал немного салата, посыпал его говядиной Маргарита, немного гуакамоле и сальсой. Ешьте свое сердце, Чипотл. Моя говядина более пьяная, и гуака в этом доме совершенно нет. * Необычные смайлики для напитков, смайлики с коровами, смайлики с большим пальцем вверх x 10. . стейк из чака

1/2 стакана серебряной текилы

Сок из 4 лаймов

Цедра 1 лайма

соль, перец, гранулированный чеснок (по вкусу)

Инструкции

Добавьте все ингредиенты в мультиварку и готовьте на слабом огне в течение 4-6 часов, или пока говядина не будет готова и легко измельчится.
Как только это будет сделано, измельчите говядину двумя вилками. Теперь он готов к использованию в тако, с салатом, в салатной пленке или любым другим способом, который вы выберете. Наслаждаться!

от Gina Marie

РАСКРЫТИЕ ПЛАТНОЙ ПОДДЕРЖКИ: Для поддержки моей деятельности в блоге я могу получить денежную компенсацию или другие виды вознаграждения за мою поддержку, рекомендацию, отзыв и / или ссылку на любые продукты или услуги из этого блога.
материнских архивов — The Doral Yard
Мы все можем согласиться с тем, что этот День матери немного отличается, не так ли?
(@Catandnat https: // giphy.com / catandnat)
Автор: Ванесса Гарсия
Для многих из нас есть что-то волшебное и успокаивающее в мамах, особенно в эти неопределенные времена, когда бывает трудно найти хоть проблеск позитива.
Буквально на этой неделе, во время онлайн-урока кулинарии ChefsFeed от шеф-повара Джули, Джули (загружая противень с овощами в духовку) спросила свою прекрасную помощницу и оператор: «Моя мама уже смотрит?» Джули усмехнулась, а затем рассказала нам, зрителям, смотрящим ее лекцию в прямом эфире, что ее мама обычно напоминает ей проверять духовку всякий раз, когда у нее что-то есть.Затем она сказала то, что запомнилось всем нам: «Сколько бы нам лет ни было, нам все равно нужна мама».
Стремясь поднять настроение, мы обратились к некоторым из наших любимых мам с двора, чтобы узнать, каким будет этот День матери по сравнению с прошлыми годами.
С Днем Матери, Трина!
Трина — наш директор по маркетингу и коммуникациям. Она в основном направляет, управляет и организует каждого.Один. кусок. медиа, маркетинговых и коммуникационных материалов, которые вы видели на The Doral Yard! Она РОКСТАР!
Q: Что бы вы хотели сделать в этот День матери? Чем это отличается от других лет?
A: Я действительно хотел бы провести время (безопасно) со своей семьей где-нибудь на открытом воздухе, а не на моем заднем дворе — например, в парке или на тропе, где мы можем оказаться в новом месте, но вдали от других. Если бы это был еще один год, я бы, вероятно, завтракал где-нибудь со своей большой семьей, так что это совсем другое.
Q: Что бы вы хотели получить в этот День матери?
О, я очень конкретно говорила о том, что хочу в этом году на День матери. Я хочу маргариты . Я не пил слишком много во время карантина, но мне очень хотелось хороших маргаритов, и мы нашли винный магазин, в котором «выпадает багажник», когда вы подъезжаете к тротуару после того, как заказываете в Интернете.
В: Что вам больше всего нравится в жизни мамы?
A: Я люблю своего ребенка — это самое лучшее.Какая радость и подарок иметь ее в моей жизни. Без нее все было бы так весело. Не поймите меня неправильно, это тоже тяжело и утомительно, но одно лишь ее существование в моей жизни сейчас — это то, без чего я не могу себе представить.
Например, рождение ребенка может вызывать стресс и утомлять, поэтому некоторые вещи становятся захватывающими после того, как у вас появляется ребенок, потому что ваш контроль над своим расписанием сильно меняется. Например, я не могу так часто ходить в кино или в ресторан с маленьким ребенком по разным причинам, поэтому, когда я иду на свидание или взрослую поездку в кино, или мы все идем куда-нибудь поесть, как семья, это как ВЕЩЬ.Это так увлекательно. Так что я больше наслаждаюсь вещами. И, конечно же, теперь, когда это вообще невозможно, я буду наслаждаться ими еще больше.
Она заставляет меня сохранять душевное равновесие. Я люблю свою работу и увлечен ею, но от меня зависит еще один человек, который должен останавливать работу в определенное время каждый день и уделять ей свое присутствие и внимание, так что это помогает мне более динамично присутствовать в работе. моя жизнь, которую я не знаю, был ли я раньше.
Она также обращает внимание на все, что моя мама сделала для нас — будучи родителем, ты осознаешь, что все время, терпение и жертвы, которыми твои родители изливают на тебя.
С Днем матери, Сьюзен!
Сьюзен — наш давний друг и КОРОЛЕВА брожения, когда она не преподает йогу, не консультирует (она является консультантом по комплексному питанию и здоровью) или не варит бучу, вы обычно можете застать ее, наслаждаясь отдыхом с двумя дочерьми!
Q: Что бы вы хотели сделать в этот День матери? Чем это отличается от других лет?
A: Я хочу быть на природе и творить тишину со своей семьей, в надежде выбраться на воду.В этом году все по-другому, потому что я не могу быть со своей мамой, поэтому я хочу создать новый ритуал.
Q: Что бы вы хотели получить в этот День матери? (Не обязательно быть осязаемым.)
A: Я хочу получить место, чтобы просто быть. Мы всегда спешим и бежим. В этом году мы не пойдем к обеим мамам и не будем делить день между бабушками, как обычно в праздничные дни. Вместо этого мы будем неподвижны. Хотя я, конечно, предпочитаю быть с нашими мамами, есть еще и подарок, чтобы найти здесь новую сладость!
В: Что вам больше всего нравится в жизни мамы?
A: Облигация, которую мы разделяем.Я всегда шучу со своими девочками и говорю: «Я вырастил тебя!» Но я серьезно … это так особенное. Они знают, как звучит мое сердце изнутри. Нет слов, чтобы описать это.
Q: Какие три слова вы бы использовали, чтобы описать ВАШУ маму и почему?
A: САМЫЙ ЛУЧШИЙ! Хахахаха … извините за ругань, но это единственный способ описать ее! Она пока превосходит все, о чем можно было мечтать о маме. Я так счастлив.
С Днем Матери, Памела!
Наш близкий друг и владелец пекарни без глютена, выращиваемой на растительной основе (пекарня Памела Васаби), также является мамой, новатором и автором (она работает над своей ТРЕТЬЕЙ книгой!).Да, и она будет вести интерактивный концерт с @dellabowls в среду (13.05.2020) в 13:00.
Q: Что бы вы хотели сделать в этот День матери? Чем это отличается от других лет?
A: Этот год ничем не отличается. То, что я провожу день с дочерью, меня зажигает.Для меня большая честь, что она выбрала меня своей мамой.
Q: Что бы вы хотели получить в этот День матери? (Не обязательно быть осязаемым.)
A: Хочу взять дочку в поход летом. Может быть, это обещание, которое я могу дать, чтобы отпраздновать нашу связь.
В: Что вам больше всего нравится в жизни мамы?
A: На мне лежит ответственность проложить путь к счастью для маленького человека. Это то, что заставляет меня работать каждый божий день.
Мы спросили Памелу, может ли она поделиться с нами произведением искусства своей дочери. Спасибо, Памела.
С Днем матери, Джули!
Джули — наш директор по общественному и кулинарному программированию. S , он же мама двоих детей (ну… четверых, если включить собаку и бородатого дракона).Еще она шеф-повар, блогер, наша богиня устойчивого развития и еще около семи миллиардов других мастеров! (Спасибо, Джули!)
В: Что вам больше всего нравится в жизни мамы?
A: Дети — величайшие учителя и могут помочь вам стать лучшей версией себя.На этом пути много взлетов и падений … и очень много проблем. Они проверяют ваше терпение и пределы ваших возможностей и заставляют рассматривать все с другой точки зрения. Вы должны стать полностью самоотверженными и всегда ставить нужды других выше своих собственных. Когда вы мама, возможности вашего сердца расширяются до невероятной глубины, и вы можете любить другого человека намного больше, чем вы когда-либо могли себе представить. Вы можете любить несколько существ больше всего на свете.
Мне больше всего нравится быть мамой, когда я смотрю на своих детей и в мгновение ока понимаю, какие они замечательные люди, и как я ими горжусь.Они оба такие динамичные, энергичные, креативные и интересные, и оба такие хорошие люди. Мне нравится видеть, как они вырастают в свое собственное уникальное «я».
Мне также очень нравится, что они любят объятия и объятия и всегда говорят мне, что любят меня. Особенно Джон. Он может доводить мое терпение до предела каждый день, но он также так ласково говорит мне несколько раз в день, как сильно любит меня, так что это уравновешивает это!
В: Как социальное дистанцирование изменило вашу «роль» как мамы? (Обучение на дому, приготовление / планирование еды и т. Д.)
A: Мы вместе ВСЕ. THE. ВРЕМЯ. Это слишком много. Я не родитель-вертолетчик. Мне нравится просто позволять своим детям свободно бегать на улице, играть с друзьями, быть независимыми в школе. Теперь мне нужно вертолетом все, что они делают. Я вообще не люблю вертолеты.
Прямо сейчас… Я их мама, их учителя, их тренер, их товарищ по играм, их друг, их директор, их домработница, их наставник…. их все. Каждый. День.
Это экстремальная ситуация, которая всех подталкивает к нашим пределам.
Но, в то же время, он неожиданным образом сблизил нас и научил нас, как больше быть вместе, не нуждаясь во внешнем мире. Я полагаю, что в некотором смысле будет странно и сложно вернуться к старому нормальному состоянию (если это когда-нибудь случится?)
Мы спросили Джули, может ли она поделиться с нами детским творчеством. Спасибо, Джули.
С Днем матери, Фернанда!
Фернанда — близкий друг Yard-Family, основатель Cook And Move (с которым некоторые из вас могут быть знакомы), диетолог, знаменитый тренер, создатель 7-Day Body Reboot, здоровый повар И мама троих детей!
Q: Что бы вы хотели сделать в этот День матери? Чем это отличается от других лет?
Я просто хочу расслабиться и не убираться, но посмотреть на дом, ха-ха-ха.
Обычно мы едем и проводим дневной отпуск где-нибудь поблизости или идем на поздний завтрак где-нибудь в хорошем отеле. В этом году мы просто сидим дома. Нет планов.
Q: Что бы вы хотели получить в этот День матери? (Не обязательно быть осязаемым.)
Честно говоря, ничего. Я считаю, что на данный момент у меня уже есть все, что мне нужно. Я полон любви, здоровья и счастья.
Q: Что вам больше всего нравится в жизни мамы?
Это сложный вопрос.Я люблю все в том, чтобы быть мамой. Я люблю смотреть, как они растут, направлять их. Они раскрывают во мне лучшее, мне нравится, как они учат меня снова безоговорочно любить, мои дети — мои камни, что бы ни происходило в жизни, я смотрю на них и вижу надежду и желание.
В: Как социальное дистанцирование изменило вашу «роль» как мамы? (Обучение на дому, приготовление / планирование еды и т. Д.)
Очень много! Как мама троих детей, это немного потрясло мой пол. К моему распорядку добавилось так много головных уборов, что на данный момент я все еще пытаюсь найти баланс, чтобы продолжать со всей своей ответственностью и быть прекрасной мамой.
Q: Какие три слова вы бы использовали, чтобы описать ВАШУ маму и почему?
Безусловная любовь, вечеринка и мой духовный и эмоциональный рок.
Моя мама из тех, кто, что бы ни случилось, любит тебя и прощает. Я восхищаюсь этим в ней. Моя мама просто развлекается и приключения.
Она — моя опора каждый раз, когда у меня возникают проблемы, ситуации, я боюсь всего, что знаю, что могу ей позвонить, и, не осуждая, она всегда заставляет меня чувствовать себя в безопасности.
Мы спросили Фернанду, может ли она поделиться одним словом, которым ее ребенок (дети) описывает ее. Спасибо, Фернанда.
Франческа : Моя мама — радуга. Почему? Потому что она любит цвета.
Франко : Моя мама красивая и держит дом в чистоте . Почему? Так как. (хахаха)
Итак, спасибо, мама.
Всегда.
Особенно сейчас.
Лучшие влиятельные лица TikTok: самые популярные, предстоящие, категории
Abby Artistry
С впечатляющей 10,3 миллионами подписчиков Эбби является одним из крупнейших гуру красоты в приложении. 19-летний парень работал с Beats by Dre, Norvina и Morphe, и это лишь некоторые из них. Пока она снимает уроки, она обычно развлекает своих подписчиков через TikTok Lives и дуэтами, используя разные макияжи.Она известна тем, что демонстрирует жуткий макияж, вдохновленный монстрами, независимо от времени года.
Letícia Gomes
Оригинальность — ключевой фактор известности в TikTok. Ведущий визажист Летисия Гомес объединила поразительные преобразования макияжа с продолжающейся тенденцией TikTok к синхронизации губ, нанося макияж и одновременно переходя к одному из растущего списка звуковых клипов TikTok. Ее трансформации макияжа знаменитостей являются самыми популярными, каждая в среднем набирает более 1 миллиона просмотров.В дополнение к невероятно высоким показателям просмотров, у нее невероятное количество подписчиков — 4,6 миллиона человек.
MisoColorful
Джуван Гутьеррес, молодая трансгендерная девушка, объединила моду, макияж и развлечения на своем канале MisoColorful в TikTok, у которого более 4,4 миллиона подписчиков. В то время как ее видеоролики посвящены процессу нанесения макияжа, ее подлинные истории и личность сохраняют его реальность. Хотя она не делится подробностями своей личной жизни, она решительно поддерживает права ЛГБТК и без колебаний делится со своими поклонниками, кто она на самом деле.Ее 68 тысяч подписчиков в Instagram согласны!
Mia Faithe
Из солнечного Оаху, Гавайи, 16-летняя Миа любит демонстрировать свой безумный макияж и прически со своей драгоценной младшей сестрой. В большинстве ее видеороликов ее сестра изображена в качестве модели, что дает 1,5 миллионам подписчиков большую дозу привлекательности и дает отличные идеи для их собственных причесок (а также причесок их детей). Для своих 77 тысяч подписчиков в Instagram она предлагает более модельную атмосферу.
Макияж от Рути
Рути всего 16 лет, но она уже на одном уровне с большинством профессиональных визажистов.На своем канале Makeup by Ruthie она публикует драматические трансформации и уроки, часто ведет прямые трансляции в TikTok, чтобы дать ее 1,3 миллиона подписчиков еще более пристальное внимание. Удивительно, но одно из ее самых популярных видео — это на самом деле клип, в котором она снимает макияж, демонстрируя зрителям, что под ее работами она выглядит так же, как и все остальные.
Promise Tamang
Трудно представить человека, похожего на куклу Bratz, но Promise Tamang может. Визажист известна тем, что красит свое лицо, чтобы выглядеть как все, от знаменитостей до мультипликационных персонажей.Пока что она сняла Малефисенту, Никки Минаж, Бетти Буп и многих других. У нее 692 тысячи подписчиков в TikTok и почти 6 миллионов на YouTube.
MadsConcealer
Для некоторых из самых творческих преобразований макияжа, проверьте Mads. Молодой визажист Мэдисон может выглядеть как кто угодно, включая бесчисленных героев книг и фильмов. Ее работа включает в себя множество трансформаций Диснея и других анимированных двойников, а также переосмысление персонажей от добра к злу и наоборот.Изма в роли принцессы? Да, пожалуйста! На данный момент у нее 658 тысяч подписчиков.
Даниэль Маркан
Менее художник по спецэффектам и более повседневный мастер макияжа, Даниэль Маркан любит делиться своими любимыми образами со своими 608 тысячами поклонников. В каждом видео она переходит от свежего лица к полноценному макияжу, от милых веснушек до сияющего макияжа черного света, подходящего для фестиваля. В ее видеороликах обычно присутствует музыка, и она полагается на отношение и синхронизацию губ, чтобы сопровождать ее обучающие программы, а не объяснения.
Madison’s Secret TikTok
Несмотря на название, Madison’s Secret TikTok не является очень секретным. У нее 418 тысяч подписчиков, которые следят за ее красочным и драматичным искусством макияжа глаз. Часто она воссоздает образы с подиумов или стили макияжа знаменитостей, а ее видео чрезвычайно подробны, шаг за шагом проводя зрителей через каждый образ. Она также делится видео распаковки новых косметических товаров.
Rose Siard
Для тех, кому нужен совет по макияжу от начала до конца, Rose Siard предоставит все необходимое.Ее видео демонстрируют ее процесс от основы до ресниц, помогая 347 тысячам подписчиков соответствовать ее сиянию и любимой внешности. Хотя она часто играет с ярким макияжем глаз, у нее почти столько же изысканных образов, с дымчатыми глазами, красными губами и румяными щеками. Она также стала звездой социальных сетей в Instagram с 560 тысячами подписчиков.
Лапша из кабачков с помидорами, базиликом и пармезаном
Лапша из кабачков или цуккини, покрытая свежими помидорами, базиликом и пармезаном, — это идеальный летний обед!
Перейти к рецепту | Распечатать рецепт
Спирализованная лапша из кабачков — идеальная основа для легкого и полезного летнего рецепта.
Состав
Для приготовления этого рецепта вам понадобится:
кабачки
томаты виноград или черри
базилик
чеснок
оливковое масло первого холодного отжима
Сыр Пармезан
Я долгое время сопротивлялся тенденции к выращиванию овощей по спирали. Я подумал … что в этом такого? Кабачок — это кабачок, как бы вы его ни нарезали. Зачем тратить силы на то, чтобы превратить его в милые фигурные спирали? Позвольте мне вам сказать. Я ошибался.
Лапша из кабачков Easy Summer с помидорами, базиликом и пармезаном Нажмите, чтобы написать твит
Я не о том, чтобы называть овощи макаронами. Овощи есть овощи. Паста есть паста. А иногда хочется просто макарон. Но приготовление лапши из кабачков и другой «лапши» — приятное изменение. Спирализация полностью превращает фрукты и овощи в миску, полную восхитительного веселья, потому что кто не любит откусить лапшу ?!
Цукини особенно хорош, потому что он быстро готовится, а мягкий вкус делает его идеальным холстом для добавления ряда смелых или не очень смелых ароматов.Я накормила яблоки, картофель, свеклу по спирали, а этим летом я сделала много кабачков.
Я сохранил этот рецепт простым, используя то, что у меня было под рукой. Я был особенно рад использовать свежий базилик и помидоры из моего сада на заднем дворе.
Внимание: кабачки содержат много воды, поэтому этот рецепт не подходит для остатков. Вы должны запланировать съесть все блюдо в тот же день. Не один, а с друзьями, конечно.
Вот совет: чтобы полакомиться лапшой из кабачков несколько раз в неделю и не нужно каждый раз чистить спирализатор, оберните сразу несколько кабачков по спирали.Охладите сырые зудли и приготовьте их на заказ.
Когда я поделилась этим рецептом в Instagram, люди спросили, какой спирализатор я использую. Итак, позвольте мне вам сказать. Но сначала. Вы подписаны на меня в Instagram? Может, стоит, потому что я почти каждый день делюсь советами и рецептами.
На данный момент у меня два спирализатора. Я купил Падерно на Amazon. Он пролежал в ящике несколько месяцев. В прошлом году компания KitchenAid попросила меня использовать их новую насадку-спирализатор для настольного миксера, чтобы создать рецепт для их блога.
Я оставил спирализатор себе, и после этого меня немного зацепило. Это то, что я использовал для этого рецепта, но спирализатор Падерно тоже подойдет. Я не люблю спирализаторы для точилки для карандашей. Они отлично подходят для кабачков, но не подходят для других продуктов.
В любом случае … вот рецепт. Это скорее рекомендуемый список ингредиентов, потому что вы можете просто приготовить это блюдо по своему вкусу. Попробуйте и дайте мне знать, что вы думаете. Отметьте меня в Instagram @marisamoore!
Распечатать рецепт
Лапша из цукини с помидорами, базиликом и пармезаном
Лапша из кабачков или цуккини со свежими помидорами, базиликом и пармезаном — идеальный летний обед!
Время приготовления 5 минут
Время приготовления 5 минут
Общее время 10 минут
Курс: закуски, салат
Кухня: американская
Ключевое слово: рецепты спиральных кабачков, рецепты спирализаторов
Порций: 4
калорий: 115 ккал
Ингредиенты
2 средних спиральных цукини
2 столовые ложки оливкового масла первого холодного отжима
1 измельченный зубчик чеснока
1 чашка нарезанного винограда или помидоров черри
1/2 чайной ложки измельченных хлопьев красного перца
соленый черный перец по вкусу
2 столовые ложки тертого пармезана
2 столовые ложки или более свежего рваного базилика
Инструкции
Оберните кабачки спиралью.
В большой сковороде разогрейте оливковое масло на среднем огне. Обжарьте кабачки по спирали около 3 минут. Добавьте чеснок и готовьте еще минуту или около того. Добавьте нарезанные свежие помидоры черри. Нагрейте, пока помидоры не станут теплыми. Добавьте измельченные хлопья красного перца, кошерную соль и перец. Перемешайте, чтобы равномерно перемешать.
Снимите с огня. Посыпьте порванным свежим базиликом и тертым сыром пармезан. Вертеть!
Удвойте порцию для (очень) легкого ужина или подайте эти зудли с лососем и бокалом белого вина, которые подаются на террасе заднего двора.
Питание
Калорий: 115 ккал
Вы уже пробовали лапшу из кабачков (или зудле)? Я хотел бы услышать, как они вам нравятся!
Связанные
ТОП-150 влиятельных лиц в Instagram, за которыми следят самые популярные в 2021 году
1. Келли Левек
Bio Целостный диетолог • Знаменитый тренер по здоровью Автор бестселлера «Любовь к телу» # fab4smoothie #bodylovebook #bodyloveeverydaybook Instagram Handle @bewellbykelly Instagram Followers 406000 Website https: // kellyveque.com Местоположение Лос-Анджелес, Калифорния, США
2. Рэйчел Пол
Bio 🥑 потеря веса умным (и простым!) Способом 🍳 приготовление еды для 1 БЕСПЛАТНОГО плана питания + Best Body ✨↙ Instagram Handle @collegenutritionist Instagram Followers 406000 Website https: // www. Collegenutritionist.com Местоположение Сан-Франциско, Калифорния, США
3. McKel Kooienga
Bio Здоровье — это повседневная практика — начните с питания Питание на основе растений, осознанное питание и образ жизни Бесплатное руководство • выработайте осознанные привычки в еде Instagram Handle @nutritionstripped Instagram Followers 357000 Website https: // питаниеcom Местоположение Нэшвилл, Теннесси, США
4. Линн Уорд
Bio Nutrition Expert Помощь женщинам с эмоциональным питанием, здоровьем кишечника и потерей жира, ориентированным на женщин 🤓 🌱Founder @leangreenlivingau 🌏 ⇣ Ссылки для обучения и подкастов с самым высоким рейтингом🎙 linktr.ee/the_fitness_dietitian Instagram Handle @the_fitness_dietitian Подписчики 301000 Веб-сайт https://leanneward.com.au Местоположение Австралия
5.Д-р Меган Росси
Bio 🌱Кормить вас последними новостями о здоровье и питании без излишеств. Научно обосновано. Легко усваивается. 🔬KCL Research 👇Рецепты, книга, @ theguthealthclinic @bioandmeuk linktr.ee/theguthealthdoctor Instagram Handle @theguthealthdoctor Instagram Followers 217000 Website https://www.theguthealthdoctor.com Location London, England, United Kingdom
6. Илана Мульштейн
Bio Эксперт по питанию и похуданию Ваш лучший диетолог и бестселлер @WSJ, потерявший 💯 фунтов и созданный на 2bmindset, так что ВЫ МОЖЕТЕ СБРОСИТЬ ЕГО, 👇🏻Начните худеть сейчас B ”HB” H Instagram Handle @ ilanamuhlsteinrd Подписчики в Instagram 205000
7.Рианнон Ламберт
Bio 😋Строительство здоровых отношений с едой 📍Нутриционист @ Rhitrition® 📗Автор #ReNourish 🎙Food For Thought Ведущий подкаста 🔴Без излишеств «Там» Instagram Handle @rhitrition Instagram Followers 1
Местоположение Великобритания
8. Кэси Барнс
Bio Практические советы по питанию и кормлению ✨ для малышей дошкольного возраста 🥦 Сократите привередливое питание 💆🏽‍♀️ И меньше стресса…cuz mom life is is Instagram Handle @mamaknows_nutrition Instagram Followers 173000 Website https://mamaknowsnutrition.com Местоположение Даллас, Техас, США
9. Амелия Фрир
Bio Общественный диетолог * Автор * Мама * Производитель продуктов питания * Сельская жизнь и медленный образ жизни #makinghealthysimple Последняя книга «Просто хорошо для вас» УЖЕ СЕЙЧАС Instagram Handle @ameliafreer Instagram Followers 152000 Website https : // ameliafreer.ком
10. Миа Син
Bio Veggie Lover. @ Колумбия @UCBerkeley. Смотрите Good Food Friday на канале ABC Charleston! Instagram Handle @nutritionbymia Instagram Followers 134000 Website https://nutritionbymia.com Местоположение Чарльстон, Южная Каролина, США
11. Pixie Turne
Bio Консультант по питанию и стажер-терапевт 🏳️‍🌈 🍕Лондон и виртуальная клиника 😋Помогаем улучшить ваши отношения с едой 📚🎤Ответил @northbanktalent Instagram Handle @pixienutrition Instagram Followers 133000 Website https: // www.pixieturnernutrition.com Местоположение Лондон, Англия, Соединенное Королевство
12. Савина
Bio Anti-FAD диеты Разрушение мифов о питании Осведомленность о калориях НЕ в счет Создание здоровых привычек, а не ограничений Свобода питания со знанием питания Instagram Handle @thesavvydietitian Instagram Followers 132000
13. Мартин Макдональд
Bio 🎓 Имеет право научить вас питанию.В отличие от 99,99% IG 😋 🌍Генеральный директор и основатель #MacNutritionUni @macnutrition Parenting👨‍👧‍👦 | Бизнес💰 | Life🙌🏼 Обработка Instagram @martinnutrition Подписчики в Instagram 130000 Веб-сайт http://www.martin-macdonald.com Местоположение Великобритания
14. Кэти Лемонс
Био помощник врача | интегративный диетолог простые рецепты, реалистичное здоровье, несколько каламбур 📍boston запросов: madison @ smithsaint.com twistoflemons.com Instagram Handle @twist_of_lemons Instagram Followers 118000 Website https://twistoflemons.com Location Boston, Massachusetts, United States
15. Гал Шуа-Хаим
Bio зарегистрированные диетологом простые, полезные рецепты ежедневный клуб десертов 📍PA Instagram Handle @somethingnutritious Instagram Followers 113000 Website https: // somethingnutritiousblog.com Местоположение Сан-Диего, Калифорния, США
16. Паула Норрис
Bio 🇦🇺🍓No BS # питание, основанное на науке — спросите меня! (без индивидуальных советов) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Instagram Handle @movingdietitian Instagram Followers 112000
17. Алан Арагон
Bio Оставайтесь на переднем крае практической науки с моим обзором исследования: ⬇💪🏻 alanaragon.com/aarr Instagram Handle @thealanaragon Instagram Followers 112000
18.Кортни Свон
Bio Кортни Свон, штат Массачусетс. Интегративный диетолог Настоящий активист по питанию, миссия которого — изменить разрушенную продовольственную систему Америки. 📍LA 💌 [email protected] Instagram Handle @realfoodology Instagram Followers 110000 Location Los Angeles, California, United States
19. Талия
Bio 🍽️ Воспитание здоровых, интуитивных едоков 🥑 Прекращение борьбы за еду Уверенно и уважительно побеждайте в приеме пищи ↙ Instagram Handle @family.Snack.nutritionist Подписчики в Instagram 103000 Веб-сайт https://theplumpantry.com/about Местоположение США
20. Алекс Тернбулл
Bio 🥦🍪 #allfoodsfit Dietitian 🍽 Стратегии времени приема пищи для детей ❤️ Зона, свободная от суждений 👶🏽 Руководство для начинающих по введению твердой пищи linktr.ee/thefamilynutritionist Instagram Handle @thefamilynutritionist Instagram Followers 101000 Website https : // www.реалистичныйfamilynutritionist.com
21. Самми Хабер Брондо
Bio 👋🏻 Зарегистрированный диетолог в Нью-Йорке Программа членства: All Foods Fit 🥦 Автор, The Essential Vegetable Cookbook 🍫 Легкое питание, все продукты подходят Instagram Handle @veggiesandchocolate Instagram Followers 100000 Website https: / /www.sammibrondo.com/blog Местоположение Нью-Йорк, Нью-Йорк, США
22.Джой Маккарти
Bio Основатель JoyousHealth.com💚 @shopjoyoushealth 🇨🇦 3x Бестселлер Автор кулинарной книги Соведущий подкаста Joyous Health Holistic Nutritionist Instagram Instagram Handle @joyoushealth Instagram Followers 99400 Website https: // www.joyoushealth.com Местоположение Торонто, Онтарио, Канада
23. Эбби Шарп
Bio 🍎 Диетолог (RD) 🍓 Пресс-секретарь по телевидению и цифровому телевидению 🍒 Блогер и YouTube о здоровом питании, питании и мамах 🍌 Автор, удостоенный награды #MindfulGlow 🍉 Science & Sass 🥝 Instagram Handle @abbeyskitchen Instagram Followers https: // www.abbeyskitchen.com Местоположение Торонто, Онтарио, Канада
24. Клара Норфлит
Bio Ваша цель сделать здоровый образ жизни простым, устойчивым и увлекательным fun linktr.ee/foodfitnessandfaith Instagram Handle @foodfitnessandfaith Instagram Followers 83800 Website http://www.claranorfleet.com
25. Шана Миней Спенс
Bio Brooklyn, NY📍 #allfoodsfit | # антидиетолог | #HAES Виртуальное консультирование | Пожалуйста, напишите 💌 Venmo: @ Shana-Spence FB / Twitter: @thenutritiontea Instagram Handle @thenutritiontea Instagram Followers 81500 Website https: // www.thenutritiontea.com Местоположение Бруклин, Нью-Йорк, США
26. День Марики
Bio ♡ Австралийский диетолог + диетолог (APD) ♡ СРК и здоровье пищеварительной системы ♡ Целиакия www.marikaday.com/blog/gfpitapizza Instagram Handle @marikaday Instagram Followers 76300 Website https: // www. marikaday.com Местоположение Австралия
27. Мэри Эллен
Bio 📈Использование жиров, клетчатки и белка для баланса сахара в крови 🍽 Простые блюда без глютена для реальной жизни 👧🏻👧🏻 Мама с # t1d 🖥 Соучредитель @risetostandout 📍 # Хьюстон Instagram Handle @milknhoneynutrition Подписчики в Instagram 69900 Веб-сайт https: // www.milkandhoneynutrition.com Местоположение Шугар Лэнд, Техас, США
28. Райан Киппинг
Bio 🥑 до зачатия и беременности 🤰🏼 выбор продуктов для двоих ✨ присоединиться к членству сегодня ↙ Instagram Handle @prenatalnutritionist Instagram Followers 67000 Website https://www.theprenatalnutritionlibrary.com
29. Дженни Фридман
Bio Решения для требовательных едоков 🥕 Давайте поможем вашему ребенку попробовать новые продукты! 👇🏻 Хотите расширить и улучшить рацион своего ребенка? Ручка Instagram @autism.диетолог Подписчики в Instagram 66000 Веб-сайт https://www.jennyfriedmannutrition.com
30. Миранда Хаммер
Био зарегистрированный диетолог. посадить едока вперед. шеф-повар натуральных продуктов. энтузиаст фитнеса. любитель тостов. мама 👶🏻👦🏼🐶. Нью-Йорк Instagram Handle @thecrunchyradish Instagram Followers 62100 Website https://crunchyradish.com Местоположение New York City, New York, United States
31.Кейтлин Эльф
Bio ✨Пища без ограничений + питание, снимающее стресс во время приема пищи с помощью легких блюд | интуитивное питание | Советы малышам 👩🏻‍💻диетолог, мама, предприниматель Instagram Handle @caitsplate Instagram Followers 52800 Website https://caitsplate.com Location United States
32. Алан Фланаган
Bio 👉🏼Совет по научному питанию 👉🏼Образование науки о питании 👉🏼Магистр диетологии и Настоящая докторская степень 👉🏼Alinea Nutrition Founder 👨🏻‍🏫 Instagram Handle @thenutritional_advocate Instagram Followers 51000 Сайт https: // www.alineanutrition.com
33. Мэгги Михальчик
Bio Достижимое благополучие для миллениалов Помогает вам обрести уверенность в еде Все 🎃 рецепты всегда под рукой ⠀⠀⠀⠀⠀ Соучредитель @risetostandout ⠀⠀⠀⠀ Instagram Handle @onceuponapumpkin Instagram Followers 44200 Website https://www.onceuponapumpkinrd.com Местоположение Чикаго, Иллинойс, США
34. Эмма Смит
Bio Я помогаю женщинам избавиться от диетической драмы и восстановить свою силу, связанную с едой! 💥🌮 Диетолог, диетолог и онлайн-тренер БЕСПЛАТНОЕ видео-обучение Интуитивное питание E Instagram Handle @emmasmyth.food Подписчики в Instagram 41300
35. Софи Бертран
Bio ✌🏼Настоящая жизнь, вкусная еда Не диетолог 🎙Host @forkingwellness 📧[email protected] 🌱Sophieshealthykitchen.com @ Rhitrition Clinic Instagram Handle @sophieshealthykitchen 7 Instagram Подписчики в Instagram 00 https : //sophieshealthykitchen.com Местоположение Лондон, Англия, Великобритания
36.Май Чжу
Bio Зарегистрированный диетолог-диетолог 📍 Чикаго, штат Иллинойс, делающий правильное питание для вас 👇🏼 Instagram Handle @nutritionhappens Instagram Followers 39200 Веб-сайт http://www.nutritionhappens.com Местоположение Чикаго, Иллинойс, Соединенные Штаты
37. Лорен
Bio 👯‍♀️Снижение веса для женщин Похудей, развлекаясь🎉 Подайте заявку на обучение! 👇🏼 bit.ly/FitBabeGroupCoaching Instagram Handle @sorority.диетолог Подписчики в Instagram 39200
38. Энджи Эш
Bio Angie Asche MS, RD, CSSD 🍏 Консультации профессиональных спортсменов по всей стране 🍴 Простые рецепты питания 📖 Автор Весна 2021 ⤵️ Бесплатные ресурсы здесь Instagram Handle @eleatnutrition Instagram Followers 38600 Website https: // www. eleatnutrition.com
39. Сара Бриттон
Bio 🇨🇦Холист-диетолог и шеф-повар 🥑Здоровые рецепты и вдохновение, богатые растениями 🥬 Никаких DM, пожалуйста, пишите: info @ mynewroots.org 👩🏼‍🍳Найдите ссылки на рецепты здесь: Instagram Handle @mynewroots Instagram Followers 38400 Website https://www.mynewroots.org
40. Аманда Сиприч
Bio ✨ помочь диабетикам есть без чувства вины 📈 регулировать уровень сахара в крови без диеты 🍫 улучшить отношения с едой ➘ Подать заявку на коучинг Instagram Handle @ wholesome.nutritionist Instagram Followers 35600
41.Марта МакКиттрик
Bio PCOS | Питание | Образ жизни 🤷‍♀️PCOS Эксперт, устраняющий путаницу 🥦🏃‍♀️ Помощь занятым женщинам в управлении СПКЯ с учетом питания и образа жизни 🍏 Марта МакКиттрик RD Coaching & Meal Guides 👇 www.marthamckittricknutrition.com/insta-links Instagram Handle @ the.pcos. диетолог Подписчики в Instagram 34400 Веб-сайт https://www.marthamckittricknutrition.com Местоположение Нью-Йорк, Нью-Йорк, США
42.Элисон
Bio Помогая женщинам хорошо питаться, чтобы повысить энергию, избавиться от вздутия живота + преодолеть пищевую чувствительность, без стресса #paleo #aip recipes + food 20min foodprep⬇️ Instagram Handle @foodbymars Instagram Followers 34200
43. Меган Рузвельт
Bio • Настоящие рецепты еды, советы по питанию и более чистая красота • Блог и YouTube 100K + • 2x Автор 📔 Mama 👧🏼👶🏼SoCal☀️ • Блог, ссылки на видео + коды скидок👇🏼 Instagram Handle @healthygrocerygirl Instagram Подписчики 32400 Веб-сайт http: // Healthygrocerygirl.com / blog Местоположение Южная Калифорния, США
44. Кристина Джонсон
Bio 💁🏽‍♀️ она / она 🥑 Анти-диета, с учетом веса ✝️ Последователь Христа 🤓 Nutrition NeRD 🎙Интуитивное питание для культуры Instagram Handle @encouragingdietitian Instagram Followers 30900 Website https: // поощрениеdietitian.com Местоположение Даллас, Техас, США
45.Кейтлин Аллен
Bio MS, MEd, MS, RD Я помогаю женщинам перестать сидеть на диете, переедать и ненавидеть свое тело 💕 Присоединяйтесь к сообществу! 👇🏻 Instagram Handle @ self.love.nutritionist Instagram Followers 30600
46. Д-р Йорн Троммелен
Био Доцент. Пожалуйста, не задавайте вопросов в прямой переписке, опубликуйте их как комментарий, чтобы другие могли извлечь пользу из обсуждения. Обработка Instagram @nutritiontactics Подписчики в Instagram 29100
47.Алекс Касперо
Bio 🥑 Диетолог-диетолог | Автор | Ужасная танцовщица 👶 Растительная мама 👉 @plantbasedjuniors 🥗 в основном здоровые, простые вегетарианские рецепты 👇 Instagram Handle @delishknowledge Instagram Followers 28300
48. Тейлор Райан
Bio Acc Sports Dietitian The Sports Dietitian Co @biterite_co @rawstrengthandconditioning @garageathleteprogram @performotion @mymusclechef Instagram Handle @the_sportsdietitian Instagram Followers 27800 Website 900sports https: //com.au Местоположение Австралия
49. Мейв Ханан
Bio 🍓 Консультант диетолог и писатель по вопросам здоровья 💻 Основатель DieteticalSpeaking.com & @nutrimote ⬇️ Моя книга, последний контент, информационный бюллетень и услуги Instagram Handle @dieteticalspeaking Instagram Followers 26800 Website https: // dieteticalspeaking .com Местоположение Брей, Ирландия
50. Дженна Хоуп
Bio MSc, BSc (Hons) ANutr # диетолог и консультант брендов.📺ITV, Sky, Ch5 и This Morning Соучредитель: @theyoghurtandjuice_network Instagram Handle @jennahopenutrition Instagram Followers 26400 Website https://www.jennahopenutrition.com Location London. Англия, Соединенное Королевство
51. EC Synkowski
Bio 📚 Нет информации о питании BS 🍇 Основатель # 800gChallenge® 🚨 Next Masterclass Group — Начиная с 20 сентября Instagram Handle @optimizemenutrition Instagram Followers 26300
52.Марисса Кай Милук
Bio Диетолог 💃🏼Остановите переедание 🎉 Создайте здоровую жизнь 👇🏼 Подайте заявку на групповой коучинг Instagram Handle @ binge.nutritionist Instagram подписчиков 25300
53. Куницкая Елена
Bio 🍪 Прекратите переедать навсегда 🎈 Верните менструальный цикл без таблеток 🏋🏼‍♀️ Найдите баланс с помощью фитнеса Подайте заявку на коучинг Instagram Handle @ weight.lifting.nutritionist Instagram Followers 23900
54.Дон Джексон Блатнер
Bio ✨ Диетолог ✨ Автор: Флекситарианская диета и обмен суперпродуктами ✨ Чувствуйте себя лучше: ешьте растения, делайте обмены, добавляйте радость Мой шаблон плана питания: Instagram Handle @djblatner Instagram Followers 23000 Website https: / /www.dawnjacksonblatner.com Местоположение Чикаго, Иллинойс, США
55. Девика Шарма
Bio Диетолог 🌱 потеря веса 🍨 контроль порций и подход всех продуктов 👇🏼 подать заявку на обучение Instagram Handle @onemorebite.food Подписчики в Instagram 23000
56. Далина
Bio 🇩🇴 Помогаем латиноамериканцам положить конец хроническим диетам 👩🏽‍🦱 Чула, уважай свое тело 🍕 Наслаждайся свободой питания 🍚 Положи конец пищевой вине ↓ Подать заявку на коучинг ↓ Instagram Handle @ your.latina.nutritionist Instagram Followers 22800 Веб-сайт https://yourlatinanutritionist.com
57. Джоанна Бейкер
Bio #everydaynutrition 💫Joanna Baker APD ⭐️ Успокойте свой кишечник и верните свою жизнь 👇Личные и онлайн-консультации по питанию Instagram Handle @theguthealthdietitian Instagram Followers 22200 Website https: // dailynutritioncom.au Местоположение Австралия
58. Эйдан Мьюир
Bio 🏃Аккредитованный спортивный диетолог 🇦🇺 🍏 Личные и онлайн-консультации 💪 Специализация на силовых атлетах 🏋️Вдохновляющий пауэрлифтер Instagram Handle @aidan_the_dietitian Instagram Followers 21400 Website https://idealnutrition.com.au. Местоположение Австралия
59. Рэйчел Файн
Bio 🩰The Dance Nutritionist® 🙆🏻‍♀️ Танцуйте больше, беспокойтесь о еде и теле Начните с The Healthy Dancer® Instagram Handle @tothepointenutrition Instagram Followers 21400 Website https: // танцевальное питание.com Местоположение Нью-Йорк, США
60. Челси Амер
Bio ➕Помогая вам чувствовать себя + выглядеть как можно лучше с помощью простых советов, чтобы начать прямо СЕЙЧАС ➕Остановите подсчет калорий, начните БАЛАНСИРОВАНИЕ ➕Балансированный, без орехов, простой РЕЦЕПТЫ НАЧАТЬ Instagram Handle @chelseyamernutrition Instagram Followers 19600 Веб-сайт https://chelseyamernutrition.com Местоположение Нью-Йорк, США
61.Риган Джонс
Bio • Я веду подкаст для женщин, которые оказались в разрыве поколений • Я люблю печь, 📸 мои 🥗 и 🏋️‍♀️ • Получите мою БЕСПЛАТНУЮ кулинарную книгу рецептов долголетия Instagram Handle @thisunmillenniallife Подписчиков в Instagram 19500 Веб-сайт https://thisunmillenniallife.com
62. Бок о бок питания
Bio Диетолог —————— Расстройства пищевого поведения Нарушение питания Образ тела —————— Выберите выздоровление ⬇️ Instagram Handle @sidebysidenutrition Instagram Followers 18200
63.Стефани
Bio 🤰 Оптимизация диеты для повышения фертильности 🎙️ Подкаст о продуктах для фертильности ✨ Получите мой БЕСПЛАТНЫЙ контрольный список образа жизни до зачатия ↙️ Instagram Handle @the_dietologist Instagram Followers 17500 Website https://thedietologist.com.au Местоположение Австралия
64. Хизер ДиБиази,
Bio 💁🏻‍♀️Помогаем малышам похудеть и перестать голодать с помощью низкоуглеводного образа жизни 🥑 👇🏼БЕСПЛАТНЫЙ семинар Как похудеть с помощью низкоуглеводного образа жизни 💃🏻 Instagram Handle @lowcarb.food Подписчики в Instagram 17300
65. Изабель Смит
Bio • Эксперт по интегративной функциональной медицине, диетолог • Помогал 300+ людям вылечить гормон, кишечник, аллергии, СДВГ, здоровую потерю веса и многое другое • Станьте клиентом👇🏻 Instagram Handle @isabelsmithnutrition Instagram Followers 16400 Веб-сайт https://www.isabelsmithnutrition.com Местоположение Нью-Йорк, США
66.Тэмми и Лисси
Bio Зарегистрированные диетологи 🍏 // Персональные тренеры Похудеть без депривации Подать заявку на виртуальный коучинг по питанию 1: 1 ⬇️ Instagram Handle @nutritiontwins Instagram Followers 16000 Website https: / /nutritiontwins.com Местоположение Нью-Йорк, Нью-Йорк, США
67. Дилан Мерфи
Основатель Bio @freemethodnutrition проголосовал за №1 зарегистрированного диетолога в Нашвилле, никогда больше не сидите на диете + создайте устойчивые привычки здоровья, руководство по свободе питания ↓ Instagram Handle @dylanmurphy.rd Подписчики в Instagram 15500 Веб-сайт https://freemethodnutrition.com
68. Анита Бин
Bio 🏋️‍♀️ Спортивный диетолог 👩🏻‍🎓 Зарегистрированный диетолог 📚 Автор бестселлеров 🖌 Написание | 👩🏻‍💻Разговор | 👩🏻‍🍳Рецепты вегетарианских блюд за 30 минут⬇️ Instagram Handle @ anitabean1 Instagram Followers 14500 Website https://anitabean.co.uk Location United Kingdom
69.Кирстин Чифелли
Bio Здоровый баланс питания, фитнеса и развлечений! 🥳 Для женщин до 5’3 дюймов 👯‍♀️ Подкаст: Kier Here 🎙 Подайте заявку на обучение! 👇🏼 Instagram Handle @ funsized.nutrition Instagram Followers 13400
70. Шанель Кеннер
Bio 💍🤱🏼🍎🔬Мам. Жена. Будущий диетолог @ CSUN. Писатель. Антидиетическая культура. За все продукты питания и разнообразие тела. 💯 Основано на фактах #chanelkennernutrition Instagram Handle @chanelkennernutrition Instagram Followers 13000 Location Los Angeles, California, United States
71.Эми Горин
Bio 🧘🏻‍♀️NYC зарегистрированный диетолог-диетолог • молодожены 🌱Легкая еда на растениях 🎬Media pro • представитель • автор ⬇️ РЕЦЕПТЫ + СОВЕТЫ ⬇️ Instagram Handle @amydgorin Instagram Followers 12900 Website https : //www.amydgorin.com/blog Местоположение Нью-Йорк, Нью-Йорк, США
72. Милли Падула
Bio ⋒ 🔅 Австралийский диетолог (APD) и диетолог ⋒ 🙋🏼‍♀️ Диетолог @kojahealth ⋒ СМИ, контент и рецепты ⋒ 🥑 Частные консультации 1: 1 ⋒ 🦩 Мельбурн Instagram Handle @dietitianedition Instagram Followers 12900 Веб-сайт https: // www.dietitianedition.com
73. Ванесса Риссетто
Bio @nyusteinhardt Директор по диетической интернатуре 🍎 Зарегистрированный диетолог @culinahealth 🔮 Не волшебник, довольно близко Instagram Handle @vanessarissettord Instagram Followers 12600 Website https://culinahealth.com
74. Джоно Стидман
Bio 🍔 The Guyetitian 🍔 Аккредитованный диетолог и диетолог 🍔 Беспристрастный, неспонсируемый совет 🍔 Эффективное питание для всех 🍔 YourFitnessPal Instagram Handle @jonosteedman Instagram Followers 12300 Website https: // www.theguyetitian.com.au Местоположение Австралия
75. Натали Риццо
Bio Я упрощаю спортивное питание для обычных спортсменов Я помогаю спортсменам есть растения 🌱 Вегетарианские рецепты и MealPrep 👇🏻БЕСПЛАТНЫЙ 3-дневный вегетарианский план питания спортсмена Instagram Handle @nutritionalanat Instagram Followers 11900 Website https: // Nutritionalanatalie.com
76. Даниэль Розенталь — Розентрейн
Bio Онлайн-тренер по снижению веса.Привлечение новых онлайн-клиентов в сентябре. Попасть в список ожидания👇 🔹ISSA Personal Trainer 🏋️‍♀️ 🔹Pn1 Nutrition Coach 🥗🍕 Instagram Handle @rosentrain Instagram Followers 11900 Website https://www.rosentrain.com Location Toronto, Ontario, Canada
77. Доктор Хизер Финли
Bio ⭐️ найти облегчение от проблем с кишечником и настроением, определив триггеры 🙅‍♀️ навсегда избавиться от вздутия живота и запора Подать заявку на участие в моей программе для малых групп.ly / nourish40min Instagram Handle @ gutbrain.nutrition Подписчики Instagram 11700
78. Йохан Филемон
Bio 🏝 Эксперт по питанию, ведя свой образ жизни 🥭 Обеспечение инклюзивного, функционального, целостного питания, которое не подходит всем «Говорите» о хроническом воспалении Instagram Handle @wonderfully Nutritious Instagram Followers 11100 Website http: / / замечательно питательный.ком
79. Селена Шарплесс
Bio 🏃🏽‍♀️ Зарегистрированный диетолог 📍Бостон, Массачусетс Вдохновение для подпитки вашего тела и кормления души 🌿gf + paleo recipes • Психическое здоровье • активный образ жизни Instagram Handle @thenutritiouskitchen Instagram Followers 11000 Website https://thenutritiouskitchen.co Местоположение Бостон, Массачусетс, США
80. Лаура Бурак
Bio 👩‍👧‍👦Я помогаю мамам раздеться до самого здорового задиристого себя в любом возрасте 👩‍🍳 Автор поваренной книги 🥑 Простые рецепты + забавная еда + мелодии 🌈 GetNaked Challenge👇 Instagram Handle @getnakednutrition Instagram Followers 10900 Веб-сайт https: // www.lauraburaknutrition.com Местоположение Рослин, Нью-Йорк, США
81. Лорен Линк
Bio 👊🏼 Борьба с диетой MISinfo ⛽️ Повышение эффективности спортсменов Расширение возможностей жизни ПОСЛЕ спорта sport Автор — здоровый бывший спортсмен 👇🏼 💡Мысли — мои собственные Instagram Handle @linktonutrition Instagram Followers 10400 Website https: //www.thehealthyformerathlete.com
82. Эрин Парех
Bio ✨Разрешить женщинам восстановить связь со своим телом 🥑 Гормоны • Питание • Ритуалы • Рецепты 🍊co-CEO @therefreshsociety | #ttc ⇩ Получить мои ТОП-15 продуктов питания Instagram Handle @erinparekh_ Instagram Followers 10300 Website https: // erinparekh.ком
83. Хилари Дауни
Bio Товар / услуга 🏃🏼‍♀️ Помогаем занятым малышам похудеть 🍪 во время еды, которая им нравится! 🍎 Создайте СВОЙ #balancedlifestyle 👇🏼 Подайте заявку на работу со мной Instagram Handle @busybalancednutrition Instagram Followers 9727 Website https://hilarybalancedlifestyle.com Location United States
84. Эбигейл Тафт
Bio Практика функционального питания Определение своего здорового веса, оптимизация энергии и исцеление пищеварения с помощью индивидуального питания Прием клиентов ✨ Instagram Handle @spoonfulofabby Instagram Followers 9624 Website https: // www.abigailtaftnutrition.com
85. Рейли Битти
Bio футбол (футбол) питание 🥗 помощь профессиональным футболистам в соревнованиях на высшем уровне 💥 достижение тела, которое вам нравится ⚽️ перестать чувствовать себя вялым на поле Запишитесь на бесплатный звонок ↓ reillybeatty.com/contact-me Instagram Handle @ reilly.beatty.rd Подписчики в Instagram 9433 Веб-сайт https://reillybeatty.com/contact-me
86. Жизела Бувье
Bio 🌸Сознательное и инстинктивное питание 🍎 Устранение проблем с питанием в офисе 👇🏻Подробнее о моих услугах! Instagram Handle @corporatenutritionist Instagram Followers 9227 Website http: // www.giselabouvier.com
87. Кери Ганс
Bio RDN, диетолог, сертифицированный преподаватель йоги — автор, подкастер, блогер, спикер и поклонник Netflix! #TheKeriReport ❤️: 🍸🍴🙏🐶👠 Instagram Handle @kerigans Instagram Followers 8458 Website https://kerigansny.com Location New York, New York, United States
88. Джейкоб МакГиннесс
Bio 🍔 Диетолог для @veganhealthhub 🌱 Информация о растительном питании + мемы Обработка в Instagram @theplantpotential Подписчики в Instagram 8119
89.Тони Стефан
Bio Тренер диетолога по питанию Основатель: @dietitian_coaching_cert @i_believe_mentorship AwardEmerging Dietitian Leader Award 👇БЕСПЛАТНЫЕ ресурсы для коучинга Напишите мне 5862104065 Instagram Handle @tony_stephan_. ком
90. Джули Эндрюс
Bio Общественный деятель: шеф-повар 🔪 диетолог 📷 фото еды 📷 и автор поваренной книги делятся # здоровыми рецептами.🌮 возьмите мои рецепты и поваренные книги. 🍓🍃👇 linktr.ee/thegourmetrd Instagram Handle @thegourmetrd Instagram Followers 7578 Website http://www.thegourmetrd.com Местоположение Appleton, Wisconsin, United States
91. Кэрри Муди
Bio Я учу ошеломленных женщин, как отказаться от диеты йо-йо и улучшить свои отношения с едой 👇🏼Скачайте бесплатное руководство по питанию PFF Instagram Handle @fitbalancenutrition_rd Instagram Followers 6677
92.Тай Ибитойе
Bio 🙏🏾 Верующий 🍒 Зарегистрированный диетолог в Великобритании 👩🏾‍🏫 Докторант-исследователь (PhD) 🖍 Инфографика iCreate 📊 Доказательное питание 📧 [email protected] Instagram Handle @taitalksnutrition Instagram Followers 6278 Website https://taitalksnutrition.com Местоположение Англия, Соединенное Королевство
93. Мануэль Вильякорта
Bio Диетолог. Автор.Пресс-секретарь 📚 Основные рецепты для мужчин 📚 Плоский живот 365 📚 Перезагрузка всего тела 📚 Перуанские энергетические продукты 📚 Бесплатное питание Instagram Handle @ manuel.villacorta Instagram Followers 6192 Website https://www.manuelvillacorta.com/blog Местоположение Сан-Франциско, Калифорния, США
94. Кристи Бауманн
Bio 🍩Не откажитесь от диеты и ешьте без чувства вины 🏃🏼‍♀️Заполните свои мили, чтобы бегать быстрее Положительное мышление с едой Подать заявку на коучинг36 Instagram Handle @marathon.диетолог Подписчики в Instagram 6008
95. Миранда
Bio 💁🏼‍♀️ Откажитесь от диет и доверяйте своему телу 🍦 Найдите свой счастливый вес Получите БЕСПЛАТНОЕ руководство 👇🏼 Instagram Handle @ real.life.nutritionist Instagram Followers 5424 Website https: // www .mirandagalati.com
96. Уит
Bio Hype girl RDN учит вас: есть питательную пищу ❤️ ваше здоровое тело и избавиться от привлекательности индустрии диетической культуры 📲 работать со мной виртуально Instagram Handle @whitnessnutrition Instagram Followers 5424
97.Ким Роуз
Bio 👋🏽 диетолог, диабетолог (и некоторые другие) 🥑 философия: облегчить питание 📍florida ✨ предложить знания о здоровье и хорошем самочувствии ⇩ узнать больше ✚ БЕСПЛАТНЫЕ БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ Instagram Handle @kimrosedietitian Instagram Followers 5378 Location Флорида, США
98. Саманта Кассетти
Bio Health — это серия практик! Помогаем вам практиковаться без подавления.💻 @ todayshow @nbcnewsbetter; прошлое @goodhousekeeping Соавтор @sugarshockdetox Обработка в Instagram @nutritionistsam Подписчики в Instagram 5264
99. Бонни Тауб-Дикс
Bio Диетолог # диетолог-диетолог Я даю рекомендации без уловок 🍓 Ищущим здоровье 🌱 Бренды 🍽 RDs + RDs2B Следите, чтобы узнать, где питательные вещества встречаются с восхитительными. Instagram Handle @bonnietaubdix Instagram Followers 5243 Website https .com Местоположение Нью-Йорк, США
100. Ванесса Мартин
Bio Снижение веса # Зарегистрированный диетолог 🍎 Я помогаю женщинам терять вес и не терять его навсегда 🌈 Отправьте электронное письмо или заполните форму, чтобы узнать, как мы можем работать вместе! 👇🏽 Instagram Handle @the_fit_nutritionist Подписчики в Instagram 4866
101. Эмили
Bio 🦋 похудеть 🧠 контролировать аппетит 🍴 есть умнее при СПКЯ + диабет подать заявку на коучинг Instagram Handle @endocrinenutritionist Instagram Followers 4321
102.Bri
Bio 🚫 Прекратите цикл переедания / ограничения 💙 Свобода без правил питания 💕 Доверяйте и уважайте свое тело 👇🏼 Работайте со мной! Instagram Handle @ Nutritionist.bri Подписчики в Instagram 4230
103. Наоми Ротштейн
Bio Я помогаю мотивированным женщинам сжигать жир и наращивать силу 👉🏼 Отказаться от диеты 👉🏼 Тренироваться эффективно 👉🏼 Поднять весы 🎧 Host @ 1fitfoodiepod APPLY 2 1FITFUTURE👇🏻 bit.ly/1FITFUTUREAPP Instagram Handle @naomi.rotstein Подписчики в Instagram 3796 Местоположение Бостон, Массачусетс, США
104. Ale Zozos
Bio ✨ Похудей + правильное питание для тела 🍅 Принципы средиземноморской диеты 📧 Обратитесь ко мне поработать! ⬇️ Instagram Handle @med Mediterraneannutritionist Подписчики в Instagram 3791
105. Эмилия
Bio 🔜MSc Clinical & Public Health Nutrition 💚Nourished: Happy & Healthy 🥦Intern @nutrition_rocks 🌱Podcast in Food, Nutrition и Sustainability
106.Райан
Bio Для веганов, которым нужен совет коучинг и планы питания 60 электронных книг за 50 долларов! ✨👇🏼 Instagram Handle @phxvegandietitian Instagram Followers 3538 Website https://phxvegandietitian.com
107. Дженн Басвик
Bio ✨ Я помогаю амбициозным женщинам есть + жить интуитивно 🍑 Любить свою еду + свое тело 👇🏽 ссылки + получить мой БЕСПЛАТНЫЙ гид Instagram Handle @the.intuitive.nutritionist подписчиков в Instagram 3496 Веб-сайт https://thenourishingyogi.com
108. Митци Дулан
Bio Американский эксперт по питанию 🍪Founder @simplyFUEL 😋Protein Ball Queen 🏆World Champ Sports Nutritionist Автор бестселлеров 📹Спикер ❤️Мама из 2 Instagram Handle @nutritionexpert Instagram Followers 3346 Website https Nutritionexpert.com
109.Даниэль Бублиц
Bio ✨ Откажитесь от диетических причуд 🥑 Научитесь иметь здоровые отношения с едой ❤️ Самолюбие и принятие тела 👇🏻 Загрузите мое бесплатное руководство «Советы по свободе питания» Instagram Handle @the_nutritionprescription Instagram Followers 3194 Веб-сайт https://www.daniellebublitznutrition.com Местоположение США
110. Джейми
Bio Для женщин, которые устали от диет 🙅🏻‍♀️ Найдите баланс с едой для ЖИЗНИ ✨ Достигните хорошего веса Подайте заявку на работу со мной! 👇🏻 Instagram Ручка @the.Balance.nutritionist Подписчики в Instagram 3177
111. Браха Копстик
Bio 🙆 Вдохновляющие мамы и подростки 🎉 Живая диета бесплатно ⬇️ Подайте заявку на БЕСПЛАТНЫЙ звонок для ознакомления Instagram Handle @ adolescent.nutritionist Instagram Followers 3092
112. Луи Падиан
Bio MSc Nutrition ANutr онлайн-тренер на @emiliathompsonphd 1-2-1 Онлайн-тренер и руководитель группы коучинга Специалист по сострадательному управлению весом Instagram Handle @louisp.food Подписчики в Instagram 3002
113. Присцилла
Bio 🥑 Кето 🔥 Снижение веса 👇🏼 Подать заявку на обучение calendly.com/ketonutritionist/call Instagram Handle @ keto.weightloss.nutritionist Instagram Followers 2867
114. Сарика Шах
Bio 🌶Вдохновляющие американцы индийского происхождения 🥗 Создайте здоровый образ жизни 👇🏾 Подайте заявку на участие в программе 👇🏾👇🏾 Instagram Handle @indian.диетолог Подписчики в Instagram 2864 Веб-сайт https://www.thenourishedrd.com
115. Эллисон Нотт
Bio 💡 Упрощенное питание для тренировок 🚴🏼‍♀️ Стратегии питания, подходящие для каждого дня и дня соревнований 🏃‍♀️ Ешьте для ⬆️ выносливости 👇 Закажите 1: 1 сегодня Instagram Handle @ endurance.sports.nutritionist Подписчики в Instagram 2771 Веб-сайт https://www.anewwell.co/ Местоположение Нью-Йорк, Нью-Йорк, США
116.Хайме Бахтелл-Шелберт
Bio Диетолог на растительной основе ⁣ Помогает вам достичь ваших целей в отношении здоровья / хорошего самочувствия Рецепты на основе растений Питание, основанное на доказательствах health Здоровье клетчатки и кишечника — мое варенье Instagram Handle @whollynourishedrd Instagram Followers 2760 Website https://www.whollynourished.com/blog
117. Эбигейл Рапапорт
Bio Образ жизни с высоким содержанием клетчатки 🌱 Кето-старт, ориентированный на растения 🥑 Похудеть и чувствовать себя потрясающе Подать заявку на тренинг по питанию Instagram Handle @abigailnutrition Instagram Followers 2677 Website https: // www.abigailnutrition.com Местоположение Нью-Йорк, Нью-Йорк, США
118. Рэйчел Эверетт
Bio Помогая женщинам справиться с раздуванием ✨ Низкий уровень FODMAP для IBS и SIBO 💩 Подать заявку на обучение Instagram Handle @ ibs.nutritionist Instagram Followers 2423
119. Линдси Элизабет
Bio NCAA & Pro Sports Dietitian 👇Забронируйте звонок, чтобы оптимизировать свою работу Преодолейте беспорядочное питание и полюбите свое тело! Instagram Handle @riseupnutritionrun Instagram Followers 2396 Веб-сайт https: // www.riseupnutritionrun.com
120. Оливия Джой
Bio «Я помогаю женщинам освободиться от диеты», узнаю, как подпитывать свое тело, И ПРОЖИВАТЬ их лучшую полноценную жизнь, не считая калорий! 💖WORK WITH ME👇🏼 Instagram Handle @livjoynutrition Instagram Followers 2387
121. Кейли Донован
Bio 🧍‍♀️Для людей, сидящих на диете йо-йо 🎉Перестаньте зацикливаться на еде Подайте заявку на коучинг по питанию 👇 Instagram Handle @dietfree.диетолог Подписчики в Instagram 2132
122. Шеннон
Bio CPT / Les Mills Trainer — Бостон, Массачусетс. Программа группового коучинга против диеты. Руководство для новичков по силовой тренировке — получить сейчас ⬇️ DM для коучинга 1: 1 Instagram Handle @willsquatforpeanut_butter Instagram Followers 2128 Website https://www.willsquatforpb.com/blog
123. Дионе Милаускас
Bio Диетолог 🍓Интуитивное питание 💁🏻‍♀️Уменьшите уровень A1c 🥳Ешьте без путаницы 👇 Подайте заявку на обучение Instagram Handle @prediabetes.питание Подписчики в Instagram 1877 Веб-сайт https://www.intuitiveeatingrd.com
124. Кейтлин Мадд
Bio 🌟 Прекратите переедать навсегда 🍪 Ешьте без страха и стыда 👇🏼 Подайте заявку на обучение Instagram Handle @ bingefree.nutritionist Instagram Followers 1796
125. Брук Миллер
Bio Я помогаю занятым мамам 🤱 улучшить их здоровье + имидж тела без диеты, чтобы еда снова стала приятной.⬇️Запишитесь на мой бесплатный урок на моих 5 советах по питанию Instagram Handle @ food.for.mamas Instagram Followers 1656
126. Хейли Мисковец
Bio Диетолог — ⬇️ чрезмерная прибавка в весе во время беременности — тошнота 🤢 и запор — уверенность в своем выборе еды 🤗 — подайте заявку на обучение 👇🏽 Instagram Handle @ prenatal.nutritionist Instagram Followers 1601
127.Эми Маккензи
Bio Помогая людям улучшить свои пищевые привычки, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше 🍳 простая еда, закуски и идеи рецептов 🥑 реалистичные советы по снижению веса Instagram Handle @ personalized.nutrition Instagram Followers 1598 Website https: //www.amymackenzienutrition.com
128. Синтия Донован
Bio 🩸 Естественный период восстановления 🤸🏾‍♀️ Для активных женщин 🥑 СВОБОДА от еды и упражнений ⬇️ Подать заявку на обучение Instagram Handle @period.диетолог Подписчики в Instagram 1402
129. Дженн Салиб Хубер
Bio 👩🏻‍⚕️ Врач-натуропат и диетолог ♀ Помогает вам смириться с едой и вашими приливами. 💻 Присоединяйтесь к моей 4-недельной онлайн-программе. Зарегистрироваться👇 Instagram Handle @ menopause.nutritionist Instagram Followers 1394
130. Ваника Джетва
Bio 💜 Коучинг по питанию для женщин 🔥 Сжигать жир 💪🏼 Наращивать мышцы 🥞 Следить за едой, как БОСС, ПРИМЕНИТЬ ЗДЕСЬ 👇🏼 Instagram Handle @weightloss.диетолог Подписчики в Instagram 1300
131. Катрина Деттер
Bio 🥨 помочь активным женщинам стать едоками без чувства вины 💪 поправить отношения с едой и фитнесом ⬇️ Подать заявку на коучинг bit.ly/31xvKCC Instagram Handle @ no.guilt.nutritionist Instagram Followers 1297
132. Эрин Бергер
Bio 🥗Снижение веса Диетолог и личный тренер 🙏🏼 Похудей и не дай ему себя Подать заявку на работу со мной! п.bttr.to/2QwembC Instagram Handle @houstonnutritionist Подписчики в Instagram 1187
133. Микаэла Путала
Bio ✨ Для тех, кто на протяжении всей жизни придерживается диеты ✌🏼 Примиритесь с едой и телом Подайте заявку на коучинг ↓ bit.ly/FindFoodPeace Instagram Handle @ food.peace.nutritionist Подписчики в Instagram 1116
134. Кэти Янечек
Bio 👸🏼 Помощь работающим женщинам в похудании за счет развития мышления о похудании 🥑 Использование только настоящих продуктов и образа жизни 🤳🏼 Подайте заявку на обучение здесь! 👇🏼 www.katiejaneczek.com/contact Обработка в Instagram @inspirednutritionandhealth Подписчики в Instagram 1014 Веб-сайт https://www.katiejaneczek.com
135. Эмили Дэвидсон
Bio 🤰🏼Питайте свое тело ✨Повышайте фертильность 👇 Подайте заявку на обучение Instagram Handle @ fertility.nutritionist Instagram Followers 950
136. Ребекка Томас
Bio 💜 Женщины старше 30 лет + свобода питания 💜 Отказ от диеты навсегда 💜 Станьте интуитивным едоком 💜 Осведомленность ARFID Подайте заявку на коучинг по питанию 1: 1 👇🖥 Instagram Handle @food.Freedom.nutritionist Подписчики в Instagram 596
137. Амелия Флинт
Bio 🏆 Бывший спортсмен колледжа, помогающий спортсменам всех уровней оптимизировать свои результаты с помощью питания. 💬 Хотите лучше заправиться? Подайте заявку ниже ⬇️ forms.

биография и рост, муж и карьера, Инстаграм и фото

Данные биографии

Детские годы и юность

Образование

Борьба с собственным лишним весом и как результат – известность в качестве диетолога

Популярность

Маргарита Королева фото

Личные отношения

Занимательные факты о личности

Советы Маргариты Королёвой — KakZachem.ru

Похожие статьи

биография, личная жизнь, муж, дети, семья

Официальные данные

Жизнь Маргариты Королевой до известности

Борьба с собственным лишним весом и как результат – известность в качестве диетолога

Путь к всемирной популярности, завоевание международного авторитета

Личная жизнь

Интересные факты

Советы Маргариты Королёвой — Со Вкусом

Золотые правила похудения

«Правила сытой стройности. Королевский рацион» Королева Маргарита Васильевна — описание книги | Королева

Диетолог посоветовала есть томаты для борьбы с весенними перепадами настроения — Агентство городских новостей «Москва»

Диетолог посоветовала есть томаты для борьбы с весенними перепадами настроения

Маргарита Королева

13 палео-инстаграммеров, которые убедят вас стать первобытными

Топ-20 блогов о цельнопищевых продуктах и ​​растениях

Faring Well (теперь Джесси Мэй)

С едой и любовью

в моей миске

Ешьте от души

Истории зеленой кухни

Пара поваров

Джессика Муран

Счастье пивоварения

Зеленая жизнь

Полная помощь

Первый беспорядок

Приготовление тимьяна для здоровья

Долли и овсянка

Любовь и лимоны

Проросшая кухня

101 Поваренная книга

Естественно Элла

Присмотр за столом

Мои новые корни

Happy Hearted Kitchen

А если вы еще этого не сделали, не забудьте подписаться на @nourishedbynutrition.

ПОДКЛЮЧАЕМСЯ!

Итак… Давай пообщаемся — мультиварка «Маргарита» из говядины

Инструкции

материнских архивов — The Doral Yard

Мы все можем согласиться с тем, что этот День матери немного отличается, не так ли?

Итак, спасибо, мама.

Всегда.

Лучшие влиятельные лица TikTok: самые популярные, предстоящие, категории

Лапша из кабачков с помидорами, базиликом и пармезаном

Состав

Лапша из цукини с помидорами, базиликом и пармезаном

Ингредиенты

Инструкции

Питание

ТОП-150 влиятельных лиц в Instagram, за которыми следят самые популярные в 2021 году

Топ-20 блогов о цельнопищевых продуктах и растениях