Кризис у женщин в 30: Кризис 30 лет у женщин: симптомы и преодоление

Содержание

Кризис 30 лет у женщин: симптомы и преодоление

Развитие и взросление человека индивидуально. Но всех объединяет общая особенность: в определенные моменты жизни формируются возрастные кризисы. Для женщин одним из мощных и тяжелых становится кризис 30 лет. Его проявления – попытки полнее разобраться в себе, переосмысление отношений с родными и друзьями, мысли о дальнейшем развитии карьеры и семьи…

Причины кризиса 30 лет

Кризисная ситуация появляется не на пустом месте. К ней подводят характерные предпосылки. У тридцатилетних спусковым механизмом кризиса становятся.

  1. Сложности в личной жизни. У женщин, не вышедших замуж к 30 годам, падает самооценка и развивается хроническая депрессия, неуверенность в будущем. Бывает не у всех, но у многих. Если же дама замужем, вероятно разочарование в семейной жизни, накопленная усталость от постоянных хлопот по дому и ухода за детьми. Родственники и подруги проблем не отбавляют, а наоборот.
  2. Появление признаков старения. К началу четвертого десятка сложно не замечать характерные симптомы зрелости: отложение жира на бедрах, целлюлит, обвисание кожи, мимические (а у кого-то и «настоящие» крупные) морщины. У рожавших несколько раз признаки еще сильнее выражены.
  3. Неясность в карьерной сфере. Необязательно карьера становится чем-то важным. Но, когда на нее делалась серьезная ставка, а к 30 годам высокий пост не достигнут, кризис неизбежен.
  4. Невыгодное сравнение собственных достижений с чужими. К 30 годам хочется добиться успеха хотя бы в какой-то сфере. Потерпев неудачу, не купив хорошее жилье, не родив ребенка, не переехав за границу, женщина начинает испытывать стыд, обычно бессознательный. Одноклассники и однокашники, достигшие большего, своим примером усиливают негативные чувства и настроения.

Причины «сходятся» вместе в период 28–32 года. Возможны колебания, но незначительные. Неслучайно кризис 30 лет называют опасным и наиболее сложным в жизни женщины. У себя этот кризис «диагностирует» до 80% представительниц прекрасного пола в развитых странах. А на основе каких симптомов?

Симптомы женского кризиса

Определить кризисное состояние удастся, наблюдая за поведением, общением и мыслями. В этих сферах особенно сильно проявляются симптомы кризиса.

  1. Чувство нереализованных возможностей. Вы так многого хотели, а теперь переживаете о недостигнутом и недополученном? Значит, первый симптом обнаружен. В 30 лет о собственной несостоятельности задумывается большинство. Даже женщины, сделавшие прекрасную карьеру, родившие двух-трех замечательных деток.
  2. Постоянное «открытие» новых проблем. Начинаете замечать множество неурядиц? С фигурой беда, на работе не очень, муж не любит, дети не слушаются, любимый сериал вдруг закончился? Это явный признак кризиса. Он сопровождается множеством негативных эмоций, а на фоне последних любые события кажутся хуже, чем они есть. Серьезную роль играет субъективно-пессимистический взгляд на происходящее.
  3. Мысли о старости. «Вот мне и тридцатник, совсем старая стала», – навязчивая мысль, свидетельствующая о кризисе. Психологически важные цифры – отдельная тема, и мы о ней сейчас рассуждать не станем… Главное – тридцатилетний рубеж воспринимается субъективно страшным событием, свидетельствующим о «конце молодости».
  4. День рождения – больше не праздник. Как только вы начинаете воспринимать свой день рождения в роли грустной даты, кризис становится совершенно отчетливым. Ведь чем дальше, «тем хуже». И следующий полный год – очередной шаг навстречу старости.
  5. Желание изменений. К кризису 30-и лет формируется четкое желание избавиться от старого и обзавестись новым. Женщины меняют стиль одежды, задумываются о переезде в другой город, размышляют о разводе и смене работы… Обычно радикальные перемены приводят к худшим последствиям: удовлетворения от перемен нет, поскольку они вызваны не объективной потребностью, а стремлением убежать от проблем.
  6. Скандалы, обиды, разочарование в близких. Кризис 30 лет угрожает семье и отношениям с родственниками. На первый план выходят недостатки мужа, родителей, подруг, коллег. Результат – раздражение и недомолвки, перерастающие в ругань и окончание нормального общения.

Симптомы нечасто проявляются вместе. Обычно присутствует единственный четко выраженный, а остальные идут «фоном». Наличие даже пары признаков из названных – тревожный звонок. Пора приниматься за решение проблемы.

Как справиться с кризисом

Взгляды на преодоление кризиса в 30 лет разные. Некоторые психологи советуют вовсе ничего не делать, а просто подождать. Действительно, время избавляет от кризиса. Точнее, от его симптомов. А вот причины никуда не денутся, если не работать над ними сознательно. Что предпринять?

  1. Снять часть ответственности. Избыточные нагрузки и необходимость тянуть на себе дела в семье и на работе не помогут справиться с кризисом. Хотя бы на пару месяцев надо облегчить жизнь. Дома поможет муж, родственники, близкие подруги. На работе – коллеги, с которыми пока сохранились хорошие отношения. Есть возможность на кого-то временно переложить обязанности? Сделайте это.
  2. Реанимировать старое хобби, найти новое. Однообразие на пользу не идет. Снять стресс и отвлечься от плохих мыслей поможет любимое занятие. Шитье, фотографирование, катание на велосипеде… Что нравится больше всего? Сейчас – время вернуться к делам, доставляющим удовольствие.
  3. Проводить время с мужем, родственниками, друзьями. Не испортить отношения с близкими поможет совместное времяпрепровождение. Но не по привычному «дежурному» случаю (чей-то день рождения, Новый год и прочее), а просто так. Выбраться с мужем в приятное заведение, остаться на романтический вечер и ночь вместе, отправив детей подальше. Навестить родственников, живущих в другом городе. Встретиться с хорошей давней подругой после длительного расставания.
  4. Измениться в лучшую сторону. Воспользуйтесь стремлением к изменениям – улучшите себя. Начните посещать фитнес-клуб, бассейн, похудейте. Идите на курсы иностранного языка. Посидите на каких-нибудь тренингах личностного роста. В крайнем случае – пройдите стажировку и курсы, связанные с вашей работой. Полезно в целях душевного спокойствия.
  5. Повысить уровень эндорфинов. И нельзя забывать о физиологии. Эндорфины, поддерживающие в вас позитивный настрой и оптимизм, вырабатываются в большем объеме при занятиях спортом, сексом. А еще полезны нахождение на солнце (в том числе, в солярии), употребление шоколада в разумных количествах. В общем, используйте каждый момент, приносящий радость!

Мы сознательно не призываем к самокопанию, составлению списков положительных и отрицательных черт, подготовке планов на будущее. От кризиса 30-и лет такие психологические уловки не спасают, поскольку в этот период женщина лишена рациональности. Сколько бы вы ни рассуждали о «прекрасном далеком», а прогулка на свежем воздухе, бокал вина при свечах, крепкий сон окажутся полезнее.

Больше полезного узнайте из размещенного ниже видео.

Итоги

Избежать кризиса 30-и лет невозможно. У женщин он вызван субъективной нереализованностью в жизни, проблемами в семье, сложностями в карьере и ухудшением внешнего вида. Эффективные способы борьбы: приятное времяпрепровождение, сохранение хороших отношений с близкими, забота о собственном теле. Правильный подход и оптимистичный настрой сократят период кризиса до пары месяцев. После наступит облегчение, и жизнь вернется к норме.

Почитайте похожие статьи

Кризис 30 лет у женщин. Симптомы, способы, как преодолеть. Психология

Кризис среднего возраста у женщин характеризуется потерей смысла жизни. Меняется личность, появляется неудовлетворенность и депрессивное состояние. В большинстве случаев кризис 30 лет у женщин не воспринимается адекватно окружающими людьми. Муж уверен, что это очередной симптом ворчливого и капризного состояния жены. Дети вырастают и им не интересно, они занимаются личной жизнью.

Содержание записи:

Что такое кризис 30 лет у женщин

Когда наступает личностный кризис, представительницы прекрасного пола переоценивают собственные ценности и достижения. Женщину в 30 лет тревожат страхи старения и менопаузы, она думает, что теряет сексуальную привлекательность.

Существует 6 стадий кризиса среднего возраста:

СтадияОписание
ОтрицаниеСтадия протекает тихо. Женщина старается не замечать изменений в своей жизни или теле. Физические возможности уже не те, появляются проблемы с либидо. В супружеской жизни партнеры замечают изменения в каждом из них.
ЗлостьМысли, возникшие на стадии «Отрицание», становятся все навязчивее, постоянно прокручиваются в голове. Женщина злится и раздражается, реагирует на любые замечания и сарказм, проявляет гнев. Некоторые из них думают о кардинальном изменении своей жизни (сменить внешность, работу, друзей, семью).
Стадия переигрыванияСтадия бунта, желания вернуться назад, воплотить в жизнь все свои мечты, которые остались в прошлом. Непонятное поведение женщины заканчивается серьезными последствиями, необратимыми. Длительность этой стадии зависит от нее самой, какой путь она выбирает, чтобы прожить этот период.
ДепрессияРезультат предыдущего этапа наступает, когда женщина понимает, что ни одни внешние изменения не могут получить ей облегчение. Придется принять необратимые последствия, среди которых развод, одиночество, испорченные отношения с друзьями, потеря работы и финансовые проблемы. Важно пройти эту стадию полностью, в противном случае кризис среднего возраста затянется на длительный период.
ОтрешенностьВремя, когда женщине необходимо погрузиться в себя и взглянуть на свои проблемы с другой стороны. Важно найти новые истоки решения проблем.
ПринятиеПриходит чувство вины, осознание того, что наступающего не избежать. Остается извиняться и собирать выброшенные камни. Если на этой стадии находится партнер, специалисты не рекомендуют упрекать его в своих действиях. Понадобится поддержка и понимание. В некоторых ситуациях происходит кратковременное возвращение назад, на предыдущие стадии. Не стоит бояться, остается только попрощаться окончательно с прошлым. Наконец после кратковременного бунта наступает умиротворение и принятие своих ошибок.

Кризис среднего возраста (КСВ) появляется в период от 30 до 40 лет. Сопровождается многочисленными симптомами. В некоторых ситуациях без помощи квалифицированного специалиста (психолога) не обойтись.

Симптомы кризиса 30 лет у женщин

Заметить первые признаки можно, если наблюдать за поведением человека, его общением и мыслями.

Кризис 30 лет у женщин. Симптомы, как преодолеть, советы психолога

Симптомы кризиса 30 лет у женщин следующие:

  1. Нереализованные планы. Многие представительницы прекрасного пола в 30 лет задумываются о том, что не успели сделать за эти годы. Подобные мысли возникают даже у тех, кто благополучно создал семью и построил карьеру.
  2. Постоянно новые проблемы. Женщину не устраивает ее фигура, работа, муж плохо относится или не замечает ее совсем, дети игнорируют, любимые фильмы пересмотрены. Явный признак кризиса среднего возраста, который сопровождается негативными мыслями. Многие события кажутся хуже, чем они есть на самом деле.
  3. Старение. Большая часть женщин думают, что в 30 лет наступает старость, молодость заканчивается, появляются первые морщинки.
  4. В 30 лет представительницы прекрасного пола мечтают избавиться от старья в своей жизни. Они меняют свой стиль, одежду, прическу, посещают мысли о переезде в другой город. Женщина в браке задумывается о разводе или смене работы. В большинстве случаев кардинальные изменения заканчиваются разочарованием и негативными последствиями. Причина в том, что достигнутые цели не удовлетворяют потребности, они всего лишь помогают сбежать от старых проблем.
  5. Отсутствие радости в день рождения. Каждый год приближает к старости. Женщина негативно воспринимает грустную дату, что является отчетливым симптомом кризиса среднего возраста.
  6. Плохие отношения с близкими людьми. Жена все чаще замечает недостатки мужа, скандалит и разочаровывается в нем. То же самое происходит с родственниками, подругами и коллегами. В результате женщина раздражается, в семье появляются недомолвки, через время перерастающие в ругань. На этом нормальное общение заканчивается.
  7. Женщина теряет интерес к жизни, отказывается от достигнувших целей, даже если они дались ей с большим трудом.
  8. Меняются приоритеты и жизненные ценности.

Кризис 30 лет у женщин (симптомы не всегда проявляются все вместе) требует помощи специалистов. Психотерапевт подскажет, как справиться с негативными мыслями и решить проблемы, предупреждая серьезные последствия.

Причины появления кризиса 30 лет у женщин

Многочисленные факторы провоцируют кризис среднего возраста у представительниц прекрасного пола.

Кризис 30 лет у женщин. Симптомы, как преодолеть, советы психолога

Важно найти причину, чтобы правильно подобрать решение:

  1. Сложная личная жизнь. Женщины, которые до 30 лет не вышли замуж часто сталкиваются с хронической депрессией. Она развивается на фоне неуверенности и низкой самооценки. С трудностями в личной жизни сталкиваются и замужние женщины. Сильная усталость и хлопоты по дому приводят к разочарованию в семейной жизни. Друзья и родственники усугубляют положение своим безразличием.
  2. Первые признаки старения. К 30 годам женщины замечают у себя жировые отложения на бедрах, целлюлит, обвисает кожа, появляются морщинки. У тех, кто рожал, описанные признаки более выраженные.
  3. Отсутствие карьерного роста. Кризис среднего возраста провоцируют недостигнутые цели. Если до 30 лет женщина дала себе установку, но не получила желаемого поста – проблем не избежать.
  4. Невыгодные сравнения с чужими достижениями. В 30 лет женщине хочется иметь не только семью и работу. Важны достижения, без которых возникает бессознательный стыд (переезд за границу, хорошая работа, свое жилье, дети). Негативное настроение и чувства усиливаются, если встречаются одноклассники, имеющие больше достижений.

Кризис 30 лет у женщин (симптомы помогают своевременно определить проблемы психологического характера и принять меры) является опасным и сложным.

Основной период от 28 до 32 лет с незначительными колебаниями. На основе провоцирующих причин кризис среднего возраста диагностируется у 80% представительниц прекрасного пола. Не стоит пренебрегать помощью психолога, если отсутствует уверенность в своих силах.

Психологическая диагностика кризиса 30 лет у женщин

Чаще нарушения проходят самостоятельно, без квалифицированной помощи врачей или психолога. В редких случаях при возникновении осложнений (депрессия, стойкое ухудшение состояния) человеку требуется терапия, подобрать которую помогает диагностика заболевания.

Кризис 30 лет у женщин. Симптомы, как преодолеть, советы психолога

Выявить кризис среднего возраста у женщин позволяет клиническая беседа. Во время диагностики психолог отмечает у пациентки неустойчивые эмоции, раздражительность. Женщина не видит смысла в происходящих событиях, она недовольна браком, семейными отношениями и профессиональной деятельностью.

Если есть жалобы, указывающие на серьезную депрессию или развитие других невротических расстройств, понадобится комплексное обследование. Используются специальные исследования эмоциональной и личной сферы, где применяются опросники, проективные тесты (рисунок человека, шкала депрессии Бека).

Когда необходимо обратиться к психологу или психотерапевту

Помощь врача понадобится пациентам, которые не могут самостоятельно справиться с кризисом среднего возраста. Специалисты рекомендуют обращаться к психологу или психотерапевту, чтобы правильно подобрать безопасное и действующее лекарство. Кризис 30 лет у женщин (симптомы нарушений помогут врачу установить диагноз) без квалифицированной помощи влечет за собой серьезные последствия и осложнения.

Профилактика кризиса 30 лет у женщин

Никто не застрахован от кардинальных изменений в своей жизни, но многим представительницам прекрасного пола удается предупредить их.

Кризис 30 лет у женщин. Симптомы, как преодолеть, советы психолога

Психологи рекомендуют помнить простые правила для профилактики кризиса 30 лет:

МетодОписание
Забота о здоровье.Неожиданные перепады настроения требуют внимания гинеколога-эндокринолога. Специалист подберет эффективные лекарства, чтобы облегчить состояние женщины. Профилактические обследования позволят следить за своим здоровьем и предупредить возможные осложнения.
Любовь к себе.Многие женщины ценят себя только за службу детям, мужу и родственникам. Важно любить и ценить себя без всяких условий, чтобы предупредить появление чувства ненужности и пустоты. Женщина в любом возрасте и статусе заслуживает заботы, счастья, спокойствия, внимания близких и друзей. Психолог рекомендует прислушиваться к себе, чувствовать настроение и свое состояние, не забывать про любовь и чуткость.
Любимое занятие.Хобби помогает получать удовольствие, отвлекаться от надуманных проблем. Есть семья, работа, но есть и время для себя, когда можно заниматься любимым делом.
Красота в любом возрасте.Важна не только внешность, но и сама женщина. Она красива в любом возрасте, если счастливая. Нельзя думать только про внешность, поскольку произойдет сбой в других сферах.
Крепкие отношения с окружающими.Важно быть всегда с теми, кто дорог. Традиции создают крепкие отношения между людьми.
Время для себя.Балансируя все сферы своей жизни важно оставить нишу для себя. Посещать косметологические процедуры, ходить в кафе, кино, парк, больше гулять на свежем воздухе. Проявлять не только заботу, но и баловать себя приятными мелочами, подарками.

Психологи рекомендуют развивать стрессоустойчивость и позитивно смотреть на окружающий мир. В большинстве случаев кризис среднего возраста усугубляется эмоциональным выгоранием. Восстановиться и не попасть в ловушку пессимистического мышления поможет стрессоустойчивость.

Методы лечения кризиса 30 лет у женщин

Терапия в каждом случае индивидуальная, поскольку для подбора средств психолог учитывает симптомы кризиса, состояние женщины и провоцирующие причины. При повышенной раздражительности, например, пациентке прописывают седативные средства.

Лекарственные препараты

Медикаменты подбирает психолог, учитывая состояние пациента и степень кризиса среднего возраста. Самостоятельно нельзя принимать лекарства, поскольку многие из них обладают побочными эффектами.

Кризис 30 лет у женщин. Симптомы, как преодолеть, советы психолога

Название группыПрепаратыДозировкаОписание
Антидепрессанты«Флуоксетин», «Тразадон», «Азафен».По 20 мг в сутки утром, минимум 3 недели.Восстанавливают эмоциональный фон, уменьшают беспокойство и тревогу, увеличивают двигательную и умственную активность.
Транквилизаторы«Диазепам», «Гидроксизин».От 2 до 15 мг 2-4 р. в сутки минимум 7 д.Устраняют страх и тревогу, успокаивают, восстанавливают сон.
Нормотимики«Вальпроевая кислота», «Карбамазепин».По 100-200 мг 1-2 р. в сутки.Предупреждают обострение депрессии и развитие маниакальных признаков. Применяются также для профилактики рецидивов.
Нейролептики«Клозапин», «Кветиапин».Суточная дозировка 200-400 мг, разделенная на 2-3 приема.Уменьшают страх, напряжение, обладают сильными антипсихотическими свойствами.
Ноотропы«Фенотропил», «Глицин».По 100-250 мг 2 р. в сутки на протяжении 30 д.Повышают устойчивость к внешним негативным факторам, положительно влияют на умственную активность.
Снотворные«Анданте», «Донормил».0,5-1 таб. перед сном за 15 мин на протяжении 5 д.Улучшают качество сна.

Дополнительно психолог назначает витамины группы В, которые помогают укрепить центральную нервную систему. Они улучшают работоспособность, повышают выносливость организма.

Народные методы

Кризис 30 лет у женщин (симптомы помогут врачу установить предварительный диагноз и подобрать безопасное лечение) можно пережить легче, используя не только медицинские препараты, но и нетрадиционные рецепты знахарей и целителей.

РецептПрименениеЭффективность
Спиртовая настойка на основе женьшеня (пропорции 1:10).Принимают по 20 кап. перед едой. Суточная дозировка не должна превышать 200 кап.Повышает работоспособность, устраняет тревогу. Настойку рекомендуют при неврозах, депрессиях и умственном истощении.
Настойка с мелиссой. Смешать цедру лимона, 10 г мелиссы, 1 г дягиля, мускатный орех и кориандр на кончике ножа.Полученную смесь добавляют в чай небольшим количеством.Лекарство помогает от переутомления, усталости, грусти, тоски.
Маточное молочко и мед смешивают в пропорциях 1:100.Смесь принимают по 10 г каждый день на протяжении 20 д.Лекарство устраняет дискомфорт при неврозах и в период депрессий.

Аромотерапия и успокаивающие ванны поднимает настроение, позволяет расслабиться и избавиться от негативных мыслей.

Психотерапевтические методы

Кризис среднего возраста представляет собой тягостное и мучительное состояние, при котором сложно жить полноценно. Терапия предусматривает многочисленные методы борьбы с депрессивными расстройствами.

Кризис 30 лет у женщин. Симптомы, как преодолеть, советы психолога

НазваниеОписание
Принудительный аутотренингКаждый день утром и вечером вспоминать счастливые моменты с положительными эмоциями. Сидеть с закрытыми глазами и детально восстанавливать ситуацию. Через несколько дней тоска уйдет.
Решение проблемПсихологи рекомендуют заниматься реализацией старых желаний, искать ответы на оставшиеся вопросы. Если тело и мозг максимально нагрузить, быстрее восстановится душа.
Отказ от сравненийОценивая себя, человек становится на путь к депрессии. Необходимо отказаться от сравнений с другими людьми, у которых проблем может быть не меньше, особенно если копнуть глубже.
Обращение за помощьюДружеская или семейная поддержка необходима всем людям. В этом нет ничего постыдного или неприятного. В период кризиса среднего возраста чуткость и внимание со стороны родственников позволит быстрее восстановиться и выздороветь.
УпражненияСправиться с ощущением безнадеги помогут простые занятия. Каждое утро просыпаться и потягиваться, громко со вкусом, как это делают дети.

Писать на бумаге все свои недовольства, чтобы сжечь ее и пепел выкинуть в воду. Регулярные упражнения принесут физически ощутимую бодрость уже через несколько дней.

Большое облегчение наступает после крика от отчаяния и тоски. Достаточно громко прокричаться.

Простые, но эффективные советы психолога положительно воздействуют на человека во время кризиса среднего возраста. Но если все усилия оказались бесполезными, тогда без помощи квалифицированного врача-психотерапевта не обойтись.

Возможные осложнения

Чаще кризис, среднего возраста проходит самостоятельно или без серьезных усилий, но в некоторых ситуациях появляются ощутимые последствия:

  1. Депрессивное состояние.
  2. Развитие чувства тоски, безвыходности, бессмысленности.
  3. Нарушается сон (бессонница или повышенная сонливость).
  4. Пропадает аппетит.
  5. Беспокоит тревога и раздражительность.
  6. Чаще посещает устойчивое чувство вины.
Кризис 30 лет у женщин. Симптомы, как преодолеть, советы психологаНа схеме приведены способы облегчения протекания кризиса 30 лет у женщин.

Женщина не просто отказывается от любимых занятий, она теряет интерес ко всему, что приносило удовольствие (сексуальные отношения, хобби). Все чаще появляются климактерические симптомы (головная боль, повышенная потливость, нарушения в работе дыхательной и пищеварительной системы).

В сложной ситуации пациентку посещают суицидальные мысли, приводящие к самоубийству.

Невозможно избежать кризиса 30 лет. Женщины сталкиваются с ним на фоне многочисленных проблем. Но правильный подход и оптимистичный настрой помогут облегчить симптомы неблагоприятного периода. Интересное времяпрепровождение в кругу друзей и близких, хорошее отношение к себе приведет к облегчению, жизнь восстановиться, вернется в норму.

Полезные видео о кризисе 30 лет у женщин и способах его устранения

5 советов психолога о возрастном кризисе:

Женские возрастные кризисы:

Кризис 30 лет у женщин: признаки и способы борьбы

Вы когда-нибудь задумывались о кризисе 30 лет? Я – нет, пока не почувствовала его действие на себе. Интуитивно я искала способы, чтобы облегчить свое состояние, и многое сделала правильно, хотя и далеко не все. Позже я заметила, что такие же проблемы появляются и у подруг моего возраста. Тогда я заинтересовалась данной темой, но больше меня увлекло не само явление, а рекомендации, которые помогут выйти из этого состояния с минимальными потерями или без них.

Почему у женщин возникает кризис в 30 лет

Абсолютное большинство женщин находят у себя признаки кризиса. По статистике от него страдают 80% женщин в возрасте 28-35 лет. Какими причинами обусловлено его возникновение:

  1. Появление первых признаков старения. Красота для женщин часто неразрывно связана с молодостью. Поэтому прекрасная половина человечества болезненно воспринимает морщинки, жирок, целлюлит и т.п. Возрастные изменения не вписываются в установленные стандарты красоты, свои лицо и тело все меньше нравятся, женщина не хочет принимать себя такой, какая она есть.
  2. Не все гладко в личной жизни. При этом поводы для грусти есть как у одиноких, так и у состоящих в браке. У первых появляется страх навсегда остаться одной и падает самооценка: ведь она никому не нужна, как ей кажется. Если же этого нет, то спокойного житья не дадут подруги и родственники, которые будут тыкать носом в проблему. У замужних появляется осознание, что все далеко не так, как хотелось бы. Жизнь совсем не похожа на сказку и «долго и счастливо» не получается. Постоянные заботы, ответственность и однообразие отнимают энергию и желание дальше так жить.
  3. Не радуют достижения в карьере. Возможно, карьера отошла на второй план в связи с рождением детей, и девушку это устраивает, но она все равно будет думать о своих несбывшихся планах, даже если и не захочет себе в этом признаваться. В случае, когда в карьере достигнут успех, он все равно может казаться незначительным. Или придет осознание того, что сама работа не приносит удовольствия.
По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно!
Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

При этом женщина постоянно сравнивает себя с другими и такое сравнение не приносит удовлетворения, ведь всегда можно найти тех, у кого что-то лучше. У одинокой подруги хорошая должность и зарплата, у замужней – уже два ребенка, а бывшая одноклассница на фотографиях в социальных сетях выглядит намного лучше ее. Такое сравнение понижает самооценку и не позволяет радоваться жизни.

Часто в это же время происходит переоценка ценностей и убеждений. От старых приходится отказаться, а это иногда очень больно. Их место могут занять разочарование и негативное отношение к миру. Нужно стараться искать позитивные моменты, чтобы не скатиться в депрессию и не остаться в кризисе на несколько лет.

Как определить, что пришел кризис

Есть признаки, по которым женщина может определить кризис 30 лет у себя. Зачем это нужно? Во-первых, чтобы помочь себе пережить его и облегчить свое состояние. Во-вторых, это даст некоторое спокойствие, понимание того, что такие проблемы бывают у большинства, вселяет веру в будущее.

  1. Недовольство собой. Женщина все больше думает о том, сколько возможностей она упустила, что многое сделала не так, как должна была. Она не смогла реализовать свой потенциал, потратила время впустую.
  2. В поле зрения попадают все новые проблемы. Кажется, вся жизнь теперь состоит только из них. Все не так: дети капризничают, муж не ценит, подруги не понимают, на работе только стараются подставить и свалить все обязанности.
  3. Мысли о приближающейся старости не дают покоя. Это не всегда заметно. Иногда женщина просто начинает скрывать свой возраст, уменьшать его. Дни рождения не радуют, а вселяют печаль, ведь это отдаляет ее от образа молодой и красивой девочки.
  4. Появляется желание перемен. Оно может быть настолько сильным, что захочется все бросить, начать с чистого листа. Однако не стоит принимать необдуманных решений и разрушать то, что создавалось много лет. Это приведет к новым проблемам, но не избавит от внутреннего смятения.
  5. Отношения с окружающими становятся все более напряженными, разочарования приводят к скандалам, иногда даже к разрыву отношений.

Как помочь себе

Для начала постарайтесь успокоиться и дать себе время. Некоторые специалисты не советуют что-либо делать, а предлагают подождать, пока само пройдет. Оно, конечно, пройдет, только может затянуться на несколько лет, перейти в депрессию или привести к разрушению отношений с близкими людьми. Поэтому стоит сделать все, чтобы облегчить свое состояние.

Разберем, чего делать не нужно:

  • Принимать антидепрессанты. Они вас успокоят, но проблемы не решат. Так вы рискуете подсесть и в будущем все возникающие проблемы решать только медикаментозным путем.
  • Возвращаться в юность. Непринятие себя иногда приводит к странным выходкам: подростковая одежда и прическа, стремление попасть в компанию тех, кто намного моложе и подстроиться под их интересы, стиль общения и т.п.
  • Врать о своем возрасте. Это тоже следствие невозможности принять себя. Подумайте над этим, а лучше, обратитесь к специалисту.
  • Записать себя в неудачницы и начать ныть по этому поводу.
  • Смириться с судьбой и дальше вести такую же жизнь в роли безвольного существа, которое не в силах что-либо поменять.

Это ваша жизнь и вы можете ее изменить, просто пока не нужно. Находясь в таком состоянии, женщине трудно рационально мыслить, поэтому лучше отложить принятие важных решений до выхода из кризиса. После этого вполне возможно, что вы передумаете что-либо менять. Сейчас ваша главная задача – позаботиться о себе, так вы сможете быстрее побороть свои страхи и вернуться к полноценной радостной жизни.

Что вы можете сделать для себя:

  1. Уменьшить свою ответственность. Для этого вам нужно раскидать часть своих обязанностей среди других лиц. Если есть возможность, уйдите в отпуск или попросите начальника и коллег помочь вам. Дома можно попросить о помощи мужа, родственников, подруг.
  2. Занимайтесь тем, что повышает настроение. Найдите новое увлечение или вспомните о старом.
  3. Проводите время с близкими людьми. Съездите на природу, прогуляйтесь вместе, устройте романтический ужин.
  4. Займитесь своим внешним видом. Вас расстраивают морщинки? Попробуйте новый крем, гимнастику для лица, запишитесь на массаж, процедуры по уходу.
  5. Следите за самочувствием. Базовые потребности организма никто не отменял. Иногда мы отказываемся от пищи, от заботы о своем теле, если нам грустно. Только это не решит проблему, а может усугубить ее. Старайтесь питаться правильно, делайте зарядку, запишитесь в спортивный центр, высыпайтесь – и вам станет легче.
  6. Повышайте уровень гормонов счастья. Химический состав сильно влияет на ваше состояние. Зарядиться эндорфинами можно в процессе занятий спортом или сексом, а также при употреблении некоторых продуктов, например, черного шоколада.
  7. Стремитесь стать лучше. Есть чувство недовольства собой? Используйте его как стимул к самосовершенствованию. Запишитесь на курсы, освойте иностранный язык, научитесь чему-то новому. Это поднимает самооценку и занимает мозг полезным делом, а не депрессивными размышлениями.
  8. Запишитесь на тренинг, семинар, в группу женщин, у которых та же проблема. Осознание того, что ты не одинока, помогает преодолеть проблемный период и сделать это более спокойно. Если вы предпочитаете не обсуждать свое состояние с другими, обратитесь к психологу, который будет работать индивидуально с вами.

Основные выводы

  • Кризис 30 лет у женщин обусловлен появлением первых признаков старения, проблемами на работе и в личной жизни.
  • Можно самостоятельно поставить себе «диагноз» по постоянному недовольству собой, сожалению об упущенных возможностях, появлению навязчивых мыслей о старости.
  • С течением времени кризис закончится, но лучше помочь себе как можно скорее выйти из этого состояния.
  • Займитесь собой, радуйте себя, следите за самочувствием и занимайте мозг работой или учебой, тогда у вас не будет времени грустить о прошедшем.

как его распознать и извлечь из него пользу

Кризис 30 лет у женщин: как его распознать и извлечь из него пользу

Если вам скоро исполнится 30 лет и вы вдруг начали сомневаться в правильности своего пути и тех отношений, в которых вы состоите, стали бояться, что никогда не добьетесь успеха в жизни, ‒ у вас явные симптомы кризиса 30 лет.

Как и в случае кризиса сорокалетних, «спусковым крючком» у 30-летних является совершенно ложная установка, что к определенному возрасту нужно понять о себе все. Подобный подход чреват сомнениями и беспокойством: вам кажется, что жизнь отклонилась от правильной траектории или не отвечает вашим ожиданиям. Чтобы спокойно сказать себе: «Я пришла туда, где и должна быть», надо сначала научиться различать симптомы, свойственные вступлению в бальзаковский возраст. Вот некоторые из них:

Врать о своем возрасте

Даже если вы начали борьбу со старением, едва окончив университет, большинство женщин не боятся широко отмечать свои дни рождения до 25-летнего возраста. Если вы начали приуменьшать свой возраст, вас настиг кризис 30 лет.

Ощущать себя неудачницей

Если с приближением к 30-летию у вас сложилось ощущение, что вы опаздываете по всем пунктам (особенно если сравнивать себя с собственной мамой в этом возрасте) и в вашей жизни нет чего-то, по вашему мнению, важного и обязательного, ‒ например, вы не вышли замуж или у вас нет детей ‒ бесполезно нервничать в связи с этим и изводить себя. Самое важное, что нужно сделать к этому возрасту, ‒ понять, что вы хотите получить от жизни и что нужно сделать, чтобы этого добиться, а не подсчитывать то, что у вас уже есть!

Некоторым женщинам прошлые достижения, личные или профессиональные, которыми они в свое время очень гордились, спустя какое-то время могут казаться уже не такими важными и яркими, особенно по сравнению с новым пониманием успеха в жизни. Будьте внимательны, на этом пути вас может поджидать депрессия! Просто имейте в виду, что сожалеть о несделанном ‒ один из симптомов кризиса.

Постоянно сравнивать себя с другими

Кризис 30 лет подпитывается сравнением себя с другими людьми того же возраста. Вы с горечью ощущаете, что ваша жизнь не на высоте. Можно, конечно, залезть на Facebook и прогуляться по личным страничкам всех ваших друзей и даже врагов. Но будьте осторожны! Научно доказано, что Facebook усиливает чувство зависти и ощущение одиночества.

Кризис 30 лет у женщин: как его распознать и извлечь из него пользу

Другая опасность ‒ «синдром самозванца». Вы преуспели в делах и добились успеха в жизни, но вы сомневаетесь в себе и не уверены в собственных способностях. Многие преуспевающие женщины могут страдать от так называемого «синдрома самозванца»: вам кажется, что все, что есть в вашей жизни, сделано не вами, а вы только умело притворяетесь успешной женщиной.

Размышлять об изменениях в карьере

Осознав, что ваша работа не имеет ничего общего с вашими юношескими мечтами, вы размышляете об увольнении или даже о кардинальной смене профессии. Психотерапевт Поль Кюллан считает, что подобные мысли характерны для женщин в возрасте от 28 до 32 лет. Ваш новый образ взрослой женщины вовсе не означает, что вы тратите денег больше, чем зарабатываете, но если состояние ваших финансов вдруг стало казаться вам еще более жалким, чем обычно, ‒ это также один из признаков кризиса 30 лет.

Чувствовать себя не в своей тарелке

Вполне возможно, что, став на десяток лет старше, вы по-другому смотрите на собственное поведение и то, что когда-то казалось важным. В современном обществе женщина сталкивается с разнообразием возможностей и мнений. Иногда сделать выбор очень сложно. Не торопитесь, хорошо подумайте! Многие замечают, что работа полностью подчинила себе личную жизнь. Прессинг, который вы ощущаете в личной и профессиональной жизни, порождает у вас желание обрести стабильность. Одновременно вы стали сильнее переживать из-за любовных неудач.

«Уныние и стресс, как следствие разрыва в любовных отношениях или полного отсутствия таких отношений, могут усилиться после 25 лет», ‒ считает персональный коуч Кристин Ассле. Тратить время на просмотр бесконечных сериалов, вечер за вечером, ночь за ночью, тоже может быть симптоматично для кризиса этого возраста. Если вы совсем перестали общаться с друзьями и раз за разом отказываетесь от приглашений пойти в кино или поболтать в кафе с подругами, то, наверное, вам понадобится еще какое-то время, чтобы справиться с психологическими проблемами.

Читайте также

Кризис у женщин в 30 лет: его симптомы, как преодолеть

В 30 лет у многих женщин начинается кризисный период. В это время на лице и теле появляются первые возрастные изменения, которые свидетельствуют о том, что они не молодеют. Большинство женщин к этому возрасту уже обзаводятся семьей и у них появляются новые заботы. Те, кто еще не вышел замуж, начинают еще сильнее переживать из-за давления общества, родных и близких, которые недоумевают, почему девушка потратила столько времени впустую и теперь имеет все шансы остаться одной. Но даже если женщина наслаждается жизнью, строит отличную карьеру, у нее есть любимый человек, она воспитывает прекрасных детей и оставляет время на интересные хобби, в ее голове все равно появляется мысль, что старость неумолимо приближается. Кризис у женщины часто проходит очень тяжело. Поэтому важно не поддаваться эмоциям в этот период и понять, как справиться с тяжелым состоянием.

1

Что такое кризис среднего возраста у женщин

Кризис среднего возраста наблюдается у женщин в возрасте 30 лет и более. Иногда они погружаются в появляющиеся проблемы и отказываются признавать кризисное состояние. В этот период женщина начинает испытывать полную неудовлетворенность жизнью. Если раньше какие-то вещи ее совершенно не волновали, то после наступления кризиса среднего возраста она начинает проявлять беспокойство по любому вопросу.

На нее давит социум: окружающие, родные, семья, друзья. Она понимает, что достигла того возраста, когда должна была добиться определенного успеха, согласно общепринятым требованиям, начинает замечать, что она уже не молоденькая девушка, а женщина среднего возраста. Эти мысли очень сильно влияют на ее психологическое и моральное состояние.

Часто кризис провоцирует проблемы со здоровьем у женщин. В возрасте 30 лет у многих появляются заболевания пищеварительной, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Чтобы побороть неприятное состояние и не довести ситуацию до критической точки, необходимо разобраться, почему именно у женщины происходит кризис.

Кризис в отношениях по годам: поймать и обезвредить

Кризис в отношениях по годам: поймать и обезвредить

2

Причины кризиса 30 лет

Ни одна кризисная ситуация не может появиться на пустом месте. Как правило, к ней приводят определенные события в жизни человека. К причинам появления кризиса у женщины чаще всего относят:

  1. 1. Проблемы в личной жизни. Если женщина не вышла замуж к 30 годам, то она начинает страдать от низкой самооценки. На фоне этих переживаний появляется хроническая депрессия,она уже не так уверена в своем будущем и начинает задумываться, что есть большая вероятность, что она останется одна до конца дней. Подобное происходит не у каждой, но довольно часто проявляется у тех, кто недостаточно уверен в себе.
  2. 2. Переоценка ценностей. Если у женщины есть муж, то после 30 лет происходит период анализа всей семейной жизни, нередко наступает разочарование. Это объясняется тем, что за долгое время она очень устала от бытовых проблем и ухода за подрастающими детьми. Она понимает, что с годами проблемы не убывают, а только появляются новые препятствия на пути к счастливой жизни.
  3. 3. Признаки старения. Разменяв четвертый десяток, многие женщины замечают, что у них на лице появляются морщинки, а на бедрах виднеется целлюлит. Кожа понемногу обвисает и приобретает сероватый оттенок. Если женщина недавно родила, то признаки становятся еще более выраженными.
  4. 4. Проблемы на работе. Для некоторых женщин построение карьеры является очень важным событием в жизни. Если в 20 лет она планировала, что к 30 годам уже будет занимать высокий пост, а по факту продолжает работать в той же должности, что и 10 лет назад, то это приводит ее к печальным мыслям.
  5. 5. Сравнение с другими людьми. Каждый человек к 30 годам начинает думать над тем, чего он добился в жизни. Если он видит то, что другие его ровесники в таком же возрасте уже получили все то, о чем мечтали, то это приводит к унынию. Кто-то уверен, что к 30 годам у него уже будет жилье за границей или дорогостоящая машина, другие мечтают о семье. Независимо от поставленных целей, человеку обидно видеть, что кто-то это получил, а он нет.

Кризис 30 лет — наиболее опасный период для любой женщины. Согласно статистике, подобное состояние проявляется более чем у 80% представительниц женского пола. Чтобы понять, что девушка столкнулась с данной проблемой, надо обратить внимание на некоторые «симптомы» этого состояния.

Как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин?

Как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин?

3

Признаки кризиса

В этот период женщина:

  1. 1. Чувствует, что она не реализовала все свои возможности. Если до этого она мечтала построить замечательную карьеру, но взамен родила 3 прекрасных детей, то, конечно, счастлива этому факту, однако в глубине души будет вспоминать, что планировала ранее.
  2. 2. Замечает появление новых проблем. Она злится из-за того, что ребенок не слушается, любимый сериал внезапно закончился, муж не вынес мусор и т. д. Женщина становится очень нервной и видит весь окружающий мир в серых тонах.
  3. 3. Ведет регулярные беседы о старости. Если женщина говорит, что стала уже совсем старой, или, наоборот, постоянно утверждает, что ей всего 16 лет, то это говорит о возможном кризисе. Если разговоры о ее возрасте вызывают сильную агрессию, это тоже указывает на начало проблем.
  4. 4. Болезненно воспринимает дни рождения. Как только женщина начинает относиться к ним, как к дате, которая приближает ее к смерти, это знаменует начало кризисного периода. Если она не хочет отмечать день рождения, считая, что нет смысла праздновать еще один прожитый впустую год, надо оказать ей поддержку.
  5. 5. Хочет кардинальных изменений. Очень часто в этот период она начинает избавляться от всех старых вещей, резко меняет стиль прически или одежды, делает перестановку в квартире и т. п.
  6. 6. Начинает скандалить с окружающими. Женщина срывается на самых близких людей. Она начинает указывать на недостатки родителей, супруга, детей. Ей кажется, что весь мир настроен против нее.

Подобная симптоматика редко проявляется единовременно, иногда это выглядит как нарастающий снежный ком. Как правило, женщина концентрируется только на одной проблеме, а все остальные признаки идут в «фоновом режиме».

Однако при возникновении даже самого незначительного «симптома» кризиса 30 лет, необходимо начать активные действия, чтобы облегчить свое состояние.

Что такое френдзона, как из нее выйти и начать встречаться?

Что такое френдзона, как из нее выйти и начать встречаться?

4

Как справиться с кризисом

Первое, о чем стоит подумать – это о том, что молодость является относительным понятием. Если сравнивать сорокалетнюю даму и женщину в 30 лет, то последняя выглядит намного свежее и моложе. Для пятидесятилетнего мужчины она будет юной нимфеткой. Поэтому нужно поменять свое восприятие возраста и научиться ощущать себя молодой, независимо от количества прожитых лет.

Есть огромное количество примеров, когда женщины даже после 60 лет продолжали вести себя как молодые, юные, задорные и веселые девушки. Они не стесняются выходить замуж, а некоторые даже рожают детей. Не стоит поддаваться пессимистичному настроению и говорить о том, что половина жизни уже прожита. Необходимо научиться жить сегодняшним днем и перестать думать о том, что случится только через много лет.

Если женщина не хочет работать над собой, то можно просто подождать. Рано или поздно депрессивные мысли все равно уйдут, особенно если рядом находятся любящий муж и родные. Однако такой пассивный подход часто затягивается на долгие годы и обычно усугубляет отношения в семье. Если женщина находится в кризисном состоянии, то она рискует разрушить все, что выстраивала на протяжении предыдущих лет.

4.1

Уделить внимание внешности

В 30 лет у женщины есть возможность избавиться от первых признаков старения. Для этого достаточно уделить больше внимания своему телу и лицу. Рекомендуется начать ходить в спортивный зал и использовать косметику, которая предотвращает преждевременное старение кожи.

При помощи макияжа можно вернуть былую молодость очень быстро. Если взглянуть на некоторых звезд шоу-бизнеса, то становится очевидно, что даже в 60 лет можно выглядеть в два раза моложе не только благодаря пластической хирургии, но и при помощи грамотно подобранной косметики.

Нелишним будет пройти оздоравливающие процедуры. Если женщина начинает испытывать недовольство от того, как она выглядит, то рекомендуется пройти курс массажа, сделать новую прическу, сменить гардероб и проконсультироваться со стилистом, заняться йогой, танцами или любой другой творческой деятельностью. Подобные действия помогают очень быстро избавиться от депрессивного состояния. Если женщина сумеет изменить себя, то в отражении в зеркале она увидит совершенно другого человека и перестанет задумываться о своем старении.

4.2

Не делать трагедии из-за того, что еще не вышла замуж

Окружающие всегда очень сильно давят на женщину в вопросах, касающиеся семьи. Бытует мнение, что если до 30 лет женщина не выйдет замуж, то ей уже не суждено найти свою вторую половинку и создать семью. То же самое касается того, что если до этого периода она не родит ребенка, то, вероятнее всего, останется бездетной или рискует дать жизнь малышу, у которого будет плохое здоровье.

Из-за такого навязанного мнения у многих женщин с самого детства зарождаются сильнейшей страхи о том, что 30 лет является каким-то переломным моментом в жизни. Однако если у девушки пока что нет возлюбленного, то это не означает, что можно ставить на себе крест. Если друзья и родные сильно давят на женщину, то нужно постараться объяснить им, что сейчас для нее на первом месте стоит карьера или она просто еще не готова к тому, чтобы стать матерью и женой. Стоит попросить их избегать подобных вопросов и постараться уделять внимание тому, в чем она уже добилась успеха.

Нужно понять, что в 21 веке подобные стереотипы уже неактуальны. Во многих зарубежных странах женщины начинают задумываться о построении семьи и рождении детей только после 30 лет. Считается, что появление ребенка в более старшем возрасте является осознанным и зрелым.

То же самое касается и мнения о том, что женщины после 30 лет не способны родить из-за физиологических особенностей ее тела. Есть огромное количество примеров того, как они рожали детей не только в 30, 40, 50, но и в 60 и даже 70 лет.

Если женщина пока что не готова построить семью, то она не обязана заставлять себя этого делать. Нужно понять, что это ее выбор и даже если она решила вообще никогда не выходить замуж, то, возможно, она счастлива именно в таком состоянии. Нужно принять себя и перестать подстраиваться под окружающий мир. Жизнь женщины принадлежит только ей и только она вправе решать, как и когда она будет выстраивать свою личную жизнь. Отсутствие второй половинки или детей не должны омрачать жизнь.

4.3

Строить карьеру и наслаждаться хобби

Чтобы избавиться от возрастного кризиса, некоторые предпочитают с головой окунуться в любимую работу. Если карьера приносит удовольствие и женщина с радостью ожидает очередного повышения по службе, то нет смысла задумываться о других проблемах.

Если же она трудится в том месте, которое не вызывают у нее никаких позитивных эмоций, то нужно задуматься о смене работы. Необходимо заниматься любимым делом, которое всегда будет приносить удовлетворение. Кроме того, построение карьеры помогает отвлечься от любых проблем.

Если женщина не работает или у нее есть много свободного от работы времени, то стоит проводить его не только с семьей и друзьями, но и найти для себя интересное увлечение, начать путешествовать. Увидев другие страны и культуры, женщина начнет осознавать, что она находится в полном расцвете сил и у нее впереди вся жизнь.

Если нет возможности отправиться куда-то далеко, то достаточно начать проводить время на свежем воздухе где-нибудь за городом. Не стоит отказывать себе в желании сходить в бар или ночной клуб. Ошибочно полагать, что такие места только для совсем молодых девушек и парней.

4.4

Заняться здоровьем

Если женщина волнуется о том, что ее молодость уходит и она с каждым днем только стареет, то нужно пересмотреть свой рацион питания. Чтобы вернуть свой организм в тонус, достаточно начать употреблять здоровую пищу, полезные, свежие и натуральные продукты.

Важно сохранить и психологическую молодость. Нельзя терять интереса к жизни. Любая повседневная мелочь должна радовать. Чтобы улучшить свое психологическое состояние, специалисты рекомендуют употреблять как можно больше овощей зеленого и желтого цвета. Нелишним будет включить в рацион питания крупы и бобовые.

По утрам нужно начать делать зарядку. Это помогает очень быстро взбодриться и забыть о проблемах. Кроме того, утренние упражнения помогают подтянуть мышцы и начинающую провисать кожу. Рекомендуется отказаться от жирной пищи, алкоголя, курения и прочих вредных привычек.

4.5

Общаться с близкими

Если родные и друзья понимают, в каком состоянии находится женщина, и не оказывают на нее сильного давления, то стоит больше времени посвящать им. В период кризиса среднего возраста очень опасно оставаться в одиночестве. В это время на женщину накатывают очень сильные переживания. Поэтому необходимо ездить к своим родственникам, интересоваться их жизнью и проводить с ними время.

Нелишним будет встречаться с друзьями, бывшими одноклассниками и/или завести новых знакомых. Такая активная жизнь поможет женщине забыть о своих проблемах.

Нужно сделать так, чтоб у нее не оставалось свободного времени, тогда ей будет просто некогда погружаться печальные мысли. Если женщина не может самостоятельно организовать свой досуг, то об этом должны подумать ее близкие люди.

4.6

Посещать тренинги и семинары

Очень часто для того, чтобы быстро справиться со стрессовым состоянием, необходимо понять, что собой представляет кризис и осознать, что через этот период жизни проходят почти все женщины. С этой целью стоит отправиться на психологический тренинг, которой посвящен именно кризису среднего возраста. Дополнительно рекомендуется посетить занятия, которые помогут выработать большую самоуверенность, найти новое хобби, встретить свою вторую половинку и т. д.

Если не хочется делиться своими проблемами с большим количеством незнакомых людей, стоит посетить психолога и рассказать ему о своих проблемах. Специалист поможет женщине составить для себя новые цели, которые помогут ей зарядиться энергией и понять, что в ее жизни только открывается новая глава.

4.7

Избавиться от чувства ответственности за все

Если женщина на протяжении долгих лет страдает от избыточных нагрузок, тянет на себе все домашние дела и одновременно с этим вынуждена заниматься карьерой и приносить в дом деньги, то не удивительно, что она впадает в депрессию. Чтобы облегчить свое эмоциональное состояние и избавиться от проблем, женщине необходимо пообщаться с близкими и попросить их помочь на несколько месяцев облегчить ее жизнь.

То же самое рекомендуется сделать на работе. Для этого нужно объяснить начальству, что сейчас она проходит через один из самых тяжелых периодов жизни. Поэтому идеальный вариант, если директор войдет в положение женщины и переложит часть ее обязанностей на других сотрудников.

Такая перемена поможет ей вздохнуть полной грудью и снова войти в привычный ритм жизни. Если получить передышку на работе невозможно, то стоит уйти в отпуск и отправиться отдыхать.

4.8

Самосовершенствоваться

Любое изменение в лучшую сторону положительно сказывается на эмоциональном состоянии человека. Если он научился играть на гитаре, танцевать или петь, то автоматически понимает, что добился чего-то самостоятельно. Поэтому женщине необходимо ставить перед собой новые микроцели в жизни и радоваться при их достижении. Если она решила нарисовать картину, то, даже если творение получилось не самым красивым, нужно повесить его в комнате и каждый раз с гордостью смотреть на то, что сама создала.

Необходимо научиться наслаждаться мелочами и маленькими победами. Если сделать это сложно, то стоит посетить тренинг личностного роста или приобрести литературу соответствующего типа, которая поможет выработать в себе гордость за свои поступки.

4.9

Повышать уровень эндорфинов

Именно эти компоненты отвечают за оптимизм и позитивный настрой женщины. Больше всего их вырабатывается, если она часто занимается спортом или сексом. В этом случае нужно выбрать то, что более доступно. Также полезно с этой целью находиться на солнце (или в солярии).

Еще один интересный способ получить «гормон радости» — это начать употреблять горький шоколад. Если немного изменить свою физиологию и насытить организм эндорфинами, то женщина почувствует, что она стала намного счастливее и моложе.

Однако ни в коем случае нельзя прибегать к медикаментозным средствам, которые направлены на то, чтобы вывести человека из депрессии. Если принимать антидепрессанты, то есть большой риск того, что женщина не только «подсядет» на такие препараты, но и сильно навредит своему здоровью. Лучше добиваться счастья естественным путем.

Если женщина думает только о том, какие негативные стороны у нее есть, выйти из кризиса буде сложно. Лучше составить список, в котором будут содержаться только плюсы. Его можно повесить в квартире и ежедневно напоминать себе о своих положительных чертах.

5

Чего не стоит делать

Проходя через кризис среднего возраста, многие женщины совершают ошибки, которые не только не помогают перебороть состояние, но и значительно его ухудшают:

  1. 1. Врать о своем возрасте. Очень важно принять себя такой, какая есть. Если женщина начинает преуменьшать свой возраст, то это означает, что она не готова справиться с кризисом. В таком случае будет намного сложнее выйти из этого состояния.
  2. 2. Считать себя неудачницей. Каждый человек к 30 годам добился тех или иных успехов, достаточно только найти положительные моменты и научиться ими наслаждаться.
Кризис среднего возраста у женщин после 30, 35, 40, 45 лет: симптомы, как преодолеть

Кризис среднего возраста – явление, присущее не только мужчинам, но и женщинам. В возрасте 30 лет женщина начинает замечать в себе первые возрастные изменения, которые свидетельствуют о том, что юность осталась позади. Многие женщины к этому времени уже выходят замуж и обзаводятся детьми, погружаясь с головой в заботу о своей семье, так что у них не так много времени на рефлексию об ушедшей беззаботной молодости.

Те женщины, которые еще не сочетались браком, чаще всего сталкиваются с давлением родных и близких, которые все чаще напоминают о том, что годы то идут, пора бы уже и мужа найти, да и деток родить. Постоянные наставления о том, что пора задуматься о собственной семье могут только усугубить и так далекое от стабильности эмоциональное состояние женщины.

Психологи не рекомендуют пускать ситуацию на самотек, но как понять, что тебя настиг кризис среднего возраста? В чем его причины и как с ним справиться?

Что такое кризис среднего возраста у женщин

Кризис среднего возраста проявляется у женщин по-разному. Одни женщины с головой уходят в решение хозяйственных хлопот и воспитание детей, практически не обращая внимания на признаки кризисного состояния. Другие же направляют все имеющиеся силы на реализацию личных целей.

Этот период характерен резкими перепадами настроения, связанными с неудовлетворенностью собственной жизнью. Если еще в возрасте 25-27 лет женщина особо не задумывалась о некоторых составляющих ее жизни, то в возрасте 30 лет она начинает испытывать тревогу практически по любому поводу.

В основном женщина, переживающая кризис среднего возраста, испытывает давление со стороны окружающих, родственников, друзей и близких. Она осознает, что к этому времени должна была добиться уже определенных успехов и потому пытается оценить, насколько удачно она добилась поставленных целей.

Анализируя свои достижения, женщина начинает понимать, что она уже не юная девушка, а дама среднего возраста. Осознание этого факта оказывает на нее сильное психологическое и моральное давление, что может привести не только к угнетенному состоянию, но и проблемам со здоровьем.

Нивелировать проблемы, к которым может привести кризис, возможно, но для начала стоит разобраться в причинах его появления.

Причины женского кризиса в 30 лет

Любое кризисное состояние имеет под собой подоплеку, к которой  чаще всего относятся определенные события в жизни человека.

К причинам появления кризиса среднего возраста у женщин психологи определяют:

  • Проблемы в личной жизни. Одинокая женщина в возрасте 30 лет чаще всего страдает от заниженной самооценки. Она начинает сомневаться в собственной привлекательности, поскольку до сих пор не может похвастать наличием супруга. Испытывая постоянные переживания по поводу реализации себя как жены и матери, женщина может впасть в затяжную депрессию. В такой ситуации психологи настоятельно рекомендуют уделить максимум внимания развитию чувства уверенности в себе.
  • Переоценка жизненных ценностей. Довольно-таки часто замужние женщины, перешагнув тридцатилетний возрастной рубеж, начинают анализировать свой опыт семейной жизни. К сожалению, чаще всего подобная оценка приводит их к неутешительным результатам. Разочарование вызывает хроническая усталость от домашних забот, проблемы, связанные с воспитанием детей, и недостаток времени на собственные увлечения. Понимая, что с годами количество забот будет только прибавляться, женщина может начать воспринимать свою семью как препятствие на пути к счастливой жизни.
  • Возрастные изменения. Женщина начинает замечать первые морщинки на лице, почти постоянную сухость кожи рук, проявление целлюлита и потерю упругости груди. Все изменения яснее всего прочего показывают женщине, что прожитые годы не стоят на месте. Практически каждая представительница прекрасного пола начинает испытывать иррациональный страх перед старостью. Она не хочет терять свою привлекательность и пытается замедлить процессы старения всеми доступными способами.
  • Профессиональная несостоятельность. Для большинства женщин большую роль в жизни играет построение карьеры. Если девушка начала работать в возрасте 20 лет, то спустя 10 лет, уже будучи женщиной среднего возраста, она пытается проанализировать все свои профессиональные достижения. Если за прошедшее время она не смогла достичь желаемых высот, то она начинает испытывать острое чувство беспомощности и профессиональной несостоятельности.
  • Чужие достижения. Разменяв четвертый десяток, каждый человек начинает размышлять о том, чего он смог добиться в жизни. Если ему особо нечем похвастаться, а среди окружающих людей есть немало довольно-таки успешных, то он может разочароваться в себе. Это относится и к женщинам, которые могут также начать испытывать злость по отношению к более успешной приятельнице.

Симптомы кризиса среднего возраста у женщин

Важно

Кризис среднего возраста — достаточно опасный период для каждой представительницы прекрасного пола. Статистика утверждает, что более 80% женщин страдают от угнетенного состояния, вызванного кризисом.

Всем женщинам в возрасте 30 лет психологи настоятельно советуют быть внимательнее к себе. Распознать надвигающийся кризис вполне возможно, для этого женщине стоит обратить внимание на следующие «симптомы»:

  • Неудовлетворенность успехами. Если в юности девушка мечтала построить сногсшибательную карьеру, а в итоге посвятила себя семье и детям, то она, конечно же, чувствует себя счастливой. Однако мысли о неисполненных мечтах все равно будут преисполнены грусти.
  • Ворох новых проблем. Женщина, переживающая кризис среднего возраста, становится слишком раздражительной, ей кажется, что жизнь состоит исключительно из одних проблем: на работе злой и несправедливый начальник, дома — непослушные дети и требующий повышенного внимания супруг. В результате женщина перестает радоваться жизни, она испытывает острую необходимость в отдыхе и мечтает побыть в тишине.
  • Разговоры о грядущей старости. Если женщина стала всё чаще говорить о том, что она стареет или вдруг начинает вести себя как молоденькая девчонка, то это можно отнести к явному признаку кризиса среднего возраста.
  • Жажда перемен. Женщина, переживающая кризис, нередко жаждет кардинальных перемен в своей жизни. Она может полностью поменять свой стиль, сделать незапланированный ремонт, избавиться от старых, хоть и памятных вещей.
  • Взрывной характер. Если женщина начинает скандалить без явных на то причин, срываться на близких и родных, придираться к недостаткам окружающих ее людей, то подобное состояние может быть вызвано проблемами кризиса среднего возраста. Она чувствует себя глубоко несчастной, все вокруг начинают восприниматься как враги, желающие ограничить ее свободу.

Важно

В редких случаях вышеперечисленные признаки могут проявиться единовременно. Чаще всего они имеют некую нарастающую форму. Если вы заметили у себя симптомы кризиса среднего возраста, начинайте принимать меры, не откладывая это в долгий ящик.

Как женщине преодолеть кризис среднего возраста

Прежде всего, стоит помнить, что средний возраст — это не глубокая старость. Если женщина будет прикладывать усилия, то она и в 50 лет будет выглядеть превосходно. А если принять во внимание уникальные возможности современной косметологии, то сохранить цветущий вид вполне возможно и до преклонного возраста. К тому же, помните о том, что женщине столько лет, насколько она себя чувствует.

Известно множество примеров, когда женщины в пенсионном возрасте продолжали вести себя как юные очаровательные прелестницы. Поэтому долой страх перед старостью и перестаньте думать о том, что половина жизни уже прожита. Начните получать удовольствие от сегодняшнего дня, а не предавайтесь терзаниям о том, что будет ждать вас через много лет.

Для того, чтобы как можно безболезненнее преодолеть кризис среднего возраста психологи рекомендуют женщинам воспользоваться следующими советами:

  • Внешний вид. Если вы начали замечать у себя первые признаки старения, то не паникуйте, а просто начните уделять больше внимания своей внешности. Начните посещать спортивный зал, это поможет поддерживать фигуру в тонусе. А с помощью правильно подобранной косметики вы сможете предотвратить преждевременное старение кожи.
  • Одиночество – не приговор. Принято считать, что к 30 годам каждая женщина должна создать семью и родить хотя бы одного ребенка. В противном случае, она может остаться одинокой на всю оставшуюся жизнь. Подобное мнение можно считать абсурдным, поскольку многие женщины создают прекрасные и гармоничные союзы, будучи старше указанного возраста. Однако общественное давление способно вывести даму из душевного равновесия и стать причиной возникновения комплекса неполноценности. Представительницам прекрасного пола стоит признать, что подобные стереотипы не должны влиять на их жизнь. Немало женщин задумываются о создании семьи как раз на четвертом десятке, в этом возрасте женщины уже осознанно принимают решение стать женой и матерью и готовы работать над отношениями с полной самоотдачей.
  • Саморазвитие. Для того чтобы преодолеть кризис среднего возраста, стоит больше времени посвятить своим увлечениям и реализации давно намеченных целей. Если работа доставляет удовольствие, то она может стать именно тем стимулом, который не даст женщине впасть в состояние апатии. Проанализируйте все свои достижения, и вы сможете прийти к выводу, что у вас есть еще достаточно времени на достижение своих планов. Жизнь не крутится вокруг неприятных обязанностей и хлопот, так что стремитесь заниматься и тем, что способно доставить вам множество приятных минут и принести немало пользы.
  • Борьба с усталостью. Если женщина погрязла в домашних заботах или погребена под грудой рабочих обязанностей, то она в итоге может впасть в депрессию. Примите как факт то, что своими силами справиться вы не можете, и причина не в том, что вы недостаточно хороши. Просто в жизни каждого человека рано или поздно наступает период хронической усталости, вызванной различными факторами. Не стесняйтесь обратиться за помощью к родным и близким, чтобы иметь возможность снизить градус ответственности и, как следствие этого, повышенной тревожности.

Кризис у женщин после 30 лет, причины и симптомы

Кризис у женщин 30 лет – нередкое явление. Возрастные изменения кожи, переоценка ценностей, подсчет достижений становятся причиной тоски и депрессии. Кризис 30 лет возникает у одиноких и замужних, успешных и безынициативных женщин, подкрадывается незаметно, но имеет предпосылки. Разберемся, почему появляется кризис у женщин, как проявляется,как с ним бороться?

Причины кризиса

Содержание статьи:

Кризис у женщин 30 лет не возникает на пустом месте. Этому явлению предшествуют такие события:

  • Проблемы на работе. Помимо непонимания с начальством в голову приходит мысль о нереализованности. Если в 20 лет мечты о стремительном карьерном росте казались достижимыми, то в 30 лет становятся поводом для самобичевания, душевных страданий.
  • Несостоятельность в личной жизни. Если у женщины 30 лет нет мужа и детей, а подруги вовсю хвастаются семейными достижениями, возникает чувство несостоятельности.
  • Недовольство внешностью. Первые морщины, круги под глазами, лишний вес, дряблая кожа, отвисание груди – чем не повод для кризиса? В 30 лет отражение в зеркале не радует,а портит настроение, вызывает комплексный кризис.
  • Переоценка ценностей. Если не нравится поведение детей, а муж относится, как к пустому месту, начинается кризис. Женщина 30 лет понимает, что не нужна семье, страдает от душевного одиночества, считает себя неудачницей.
  • Сравнения. Настроение падает после встречи с успешной подругой, знакомой, бывшей коллегой или родственницей. От разговоров о беззаботной чужой жизни можно впасть в депрессию.
  • Выход из зоны комфорта. Если уволили с работы, бросил или изменил любимый мужчина, пришлось сменить привычное место жительства или даже салон красоты, это повод для кризиса. Женщине 30лет сложнее привыкнуть к новому месту, адаптация растягивается на несколько месяцев.

Избежать таких событий и обстоятельств в 30 лет невозможно. У женщин непредсказуемая реакция: одни привлекают к себе внимание всеми доступными способами, другие уединяются, не хотят никого видеть, замыкаются в себе.

Причины кризисаПричины кризиса

Симптомы кризиса у женщин

Физических признаков кризиса 30 лет нет, нарушается эмоциональное равновесие женщины. Речь не идет о кратковременной смене настроения, симптомы кризисного периода затягиваются на 3-4 месяца:

  • Чувство опустошенности. Не хочется начинать новые дела, принимать важные решения, развиваться и рисковать.
  • Осознание проблем. Если раньше женщина не обращала внимание на мелкие неурядицы, то в период возрастного кризиса ее расстраивают и остро воспринимаются даже мелочи.
  • Панические страхи, навязчивые идеи. Появляется беспричинная тревога за детей и родных, развиваются фобии. Кажется, что вот-вот приблизится старость, появляется страх смерти.
  • Непонимание с родными и близкими людьми. В семье конфликтные ситуации становятся нормой повседневности, супруги могут часами не разговаривать, дело доходит до развода.
  • День рождения не доставляет радости. Разменяв четвертый десяток, женщина впадает в депрессию, считает себя старой и нереализованной.
  • Бездумный шопинг. Стараясь скрыть внутренние переживания, женщина отправляется в магазин, покупает много молодежных вещей, полностью меняет стиль, выглядит несуразно.
  • Желание что-то изменить. Появляется желание найти новую работу, переехать в другой город, завести любовника.

Чаще проявляется сразу несколько признаков кризиса у женщин 30 лет, которые замечают даже близкие люди. Симптомы зависят от темперамента, внутренней самодостаточности.

Симптомы кризисаСимптомы кризиса

Как справиться с кризисом

Ждать, пока душевное состояние женщины наладиться, бессмысленно и опасно. От бездействия проблема только усугубляется, затягивается на несколько лет. Общие рекомендации при кризисе 30 лет:

  • Не теряйте время, проведите работу над ошибками, выстройте новый план действий и жизненный маршрут.
  • Чаще вспоминайте приятные моменты, фантазируйте, больше мечтайте о будущем.
  • Вспомните о давнем хобби, которое раньше радовало, а потом на него не оставалось времени.
  • Займитесь спортом, находите время для активного отдыха, больше гуляйте, получайте эндорфины и положительные эмоции.
  • Больше свободного времени проводите за душевными беседами с мужем, не забывайте о пользе секса.
  • Чаще встречайтесь с родственниками, помиритесь, найдите общее увлечение.
  • Запишитесь в салон красоты, порадуйте себя косметологическими процедурами, смените прическу или сделайте новую укладку.
  • Решите давние дела, которые откладывались в «дальний ящик», но душевно тяготили уже не первый месяц.

Кризис у женщин в 30 лет – неприятное состояние, которое нельзя игнорировать и запускать. Иначе признаки старости приблизятся быстрее, а окружающим однажды наскучат вечные претензии и скандалы. Так что не осложняйте жизнь.

Видео

Как это ощущается, что его вызывает и что делать?

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Это как если бы вы смотрели Волшебника страны Оз в обратном направлении. Однажды все поют и танцуют. Цвета яркие — изумрудные города, рубиновые тапочки, желтые кирпичи — и следующее, что вы знаете, все черно-белое, засохшее, как пшеничное поле в Канзасе.

У вас кризис среднего возраста? Как вы можете определить, является ли то, что вы чувствуете, или чувство , а не , приступом депрессии, постепенным наступлением менопаузы или нормальной частью перехода от одной фазы жизни к другой?

В течение некоторого времени специалисты по психическому здоровью обсуждали, реальны ли кризисы среднего возраста.В конце концов, термин «кризис среднего возраста» не является признанным диагнозом психического здоровья. И хотя большинство людей могут сказать вам, что такое кризис среднего возраста, одно долгосрочное исследование показало, что только 26 присутствующих американцев сообщили о том, что он был.

Независимо от того, как мы это называем, длительный период недомогания и допроса между 40 и 60 годами почти универсален для обоих полов. Исследователи на протяжении десятилетий знали, что счастье достигает минимума в среднем возрасте, а затем восстанавливается с возрастом. На самом деле, многочисленные U-образные графики отображают пики и спады личного удовлетворения, а недавние исследования указывают на различия между мужчинами и женщинами.

Похоже на то, что ты плачешь всю дорогу до дома, бросая своего школьника. Это похоже на зонирование на конференц-связь, потому что вы больше не знаете, почему вы делаете эту работу. Похоже, что приглашение на воссоединение скомкано в мусорном ведре, потому что вы не стали тем, кем планировали. Как будто просыпаешься среди ночи, разбитый финансовым беспокойством. Как развод. И исчерпан уход. И талию, которую вы не узнаете.

Кризис среднего возраста когда-то определялся в соответствии с гендерными нормами: женщины были дезориентированы и разочарованы переменами в отношениях, а мужчины — переменами в карьере.По мере того как все больше женщин занимаются карьерой и становятся кормильцами, их беспокойство в среднем возрасте возросло. Как выглядит кризис среднего возраста, зависит от женщины, которая переживает его.

Как однажды сказала Нора Эфрон: «Ты не будешь собой — неподвижным, неизменным — навсегда». Все мы меняемся, и кризис среднего возраста является доказательством.

Частично физиологический

Во время перименопаузы и менопаузы изменение гормонов может вызвать или усугубить проблему. По мнению врачей клиники Майо, снижение уровня эстрогена и прогестерона может повлиять на ваш сон, сделать ваше настроение колебаться и снизить уровень энергии.Менопауза также может вызвать потерю памяти, беспокойство, увеличение веса и снижение интереса к вещам, которыми вы привыкли наслаждаться.

Отчасти эмоционально

К тому времени, когда вы достигнете среднего возраста, вполне вероятно, что вы испытаете некоторую травму или потерю. Смерть члена семьи, значительное изменение вашей личности, развод, физическое или эмоциональное насилие, случаи дискриминации, потеря фертильности, синдром пустого гнезда и другие переживания могут оставить у вас постоянное чувство печали.Вы можете подвергнуть сомнению свои самые глубокие убеждения и свои самые уверенные выборы.

И это отчасти общественно

Наше одержимое молодежью общество не всегда доброжелательно к стареющим женщинам. Как и многие женщины, вы можете чувствовать себя невидимым, когда достигнете среднего возраста. Вы можете чувствовать давление, чтобы замаскировать признаки старения. Возможно, вам трудно одновременно заботиться о своих детях и своих стареющих родителях. Возможно, вам приходилось принимать трудные решения о семье и карьере, которые не должны были делать мужчины вашего возраста.А развод или разрыв в заработной плате может означать, что у вас хронические финансовые проблемы.

В «Учиться ходить во тьме» Барбара Браун Тейлор спрашивает: «Что если бы я могла следовать одному из моих великих страхов до самого края пропасти, вздохнуть и продолжать идти? Разве нет шанса удивиться тому, что будет дальше? » Midlife может быть лучшей возможностью узнать.

Если ученые U-образной кривой правы, ваше недомогание в среднем возрасте может исчезнуть с возрастом. Но если вы хотите подтолкнуть иглу к своему измерителю удовлетворенности раньше, чем позже, вот несколько вещей, которые вы можете сделать. Поговорите с врачом . Многие симптомы кризиса среднего возраста пересекаются с депрессией, тревожными расстройствами и гормональным дисбалансом. Если вы испытываете блюз среднего возраста, ваш врач может назначить заместительную гормональную терапию, антидепрессанты или лекарства от тревоги, чтобы помочь с вашими симптомами.

Поговорите с терапевтом. Когнитивная терапия, жизненная тренировка или групповая терапия могут помочь вам справиться с горем, справиться с тревогой и спланировать путь к большей удовлетворенности.

Поговорите с друзьями .Исследование, проведенное в 2012 году, показывает, что многие женщины знают из первых рук: «Середина жизни легче, если вы окружены друзьями». Женщины с друзьями чувствуют себя лучше, чем те, кто этого не делает. Даже члены семьи не имеют такого большого влияния.

Воссоединиться с природой . Исследования показывают, что проводить время на свежем воздухе, даже по несколько минут в день, может поднять ваше настроение и улучшить ваши перспективы. Сидя на берегу моря, купаясь в лесу и занимаясь спортом на свежем воздухе, вы боретесь с грустью и беспокойством.

Попробуйте домашние средства и здоровое питание. Вот еще хорошая новость: вы достигли возраста, когда вам больше не придется есть макароны и сыр в штучной упаковке. Ешьте хорошие продукты — листовую зелень, фрукты и овощи всех цветов радуги, нежирные белки. Ваша диета может помочь вам жить дольше и чувствовать себя лучше. Добавки мелатонина и магния помогут вам лучше выспаться ночью, а также помогут уменьшить беспокойство.

Запишите, чего вы достигли. Не только такие важные вещи, как награды, степени и звания.Запишите все: травмы, которые вы пережили, люди, которых вы любили, друзья, которых вы спасли, места, в которых вы путешествовали, места, в которых вы вызвались, книги, которые вы прочитали, растения, которых вы не смогли убить. Этот серый период не вся ваша история. Найдите время, чтобы почтить все, что вы сделали и были.

Сделайте шаги к новому будущему . Писатель Джордж Элиот сказал: «Никогда не поздно быть тем, кем ты мог быть». Пройдите онлайн-курс, поищите роман, откройте продовольственный грузовик или начинайте.Возможно, вам не придется радикально пересматривать свою семью или карьеру, чтобы внести существенные изменения в ваше счастье.

Читать. Читайте книги, которые вдохновляют, вдохновляют или мотивируют вас попробовать что-то новое.

Список чтения кризисных ситуаций среднего возраста

Вот список чтения среднего возраста. Некоторые из этих книг будут вдохновлять и вдохновлять вас. Некоторые помогут вам скорбеть. Некоторые заставят вас смеяться.

«Кризис среднего возраста» может быть другим названием для горя, истощения и беспокойства, которые могут воздействовать на людей в течение длительного периода между 40 и 60 годами.Истоки могут быть физиологическими, эмоциональными или социальными.

Если вы испытываете что-то вроде кризиса среднего возраста, вы можете получить помощь от врача, терапевта или кого-то из вашего круга друзей. Здоровое питание, физические упражнения, время, проведенное на природе, и природные лекарства могут помочь уменьшить ваши симптомы, пока эта переходная фаза не пройдет.

Женщины уникально уязвимы для недомогания среднего возраста, не только из-за изменений в нашем теле, но и потому, что общество требует, чтобы мы были воспитателями, кормильцами и королевами красоты одновременно.И этого достаточно, чтобы кто-нибудь захотел вывезти первый торнадо из города.

.

Кризис коронавируса: Виктория движется к худшему за последние 30 лет спаду

Экономика Виктории движется к худшему спаду, который она наблюдала за последние 30 лет, когда уровень безработицы растет на фоне пандемии коронавируса.

Цены на жилье также, как ожидается, упадут до 9 процентов, что усугубит проблемы государства, борющегося за сдерживание своей последней вспышки вируса.

Финансовое обновление правительства на середину года предсказывает, что рост сократится на 23 миллиарда долларов, а валовой государственный продукт упадет на 5.Австралийское финансовое обозрение сообщило, что в этом году этот показатель составил 25 процентов по сравнению со средним ростом в три процента в 2018-1919 годах.

В последний раз цифры упали до этого минимума во время рецессии 1991-92 годов.

Victoria Victoria

Экономика Виктории движется к худшему за последние 30 лет спаду, когда уровень безработицы взлетает на фоне пандемии коронавируса.

A lone shopper walks past empty rows of shops with no customers on the main road in the hotspot suburb of Glenroy in Melbourne in July A lone shopper walks past empty rows of shops with no customers on the main road in the hotspot suburb of Glenroy in Melbourne in July

Одинокий покупатель проходит мимо пустых рядов магазинов, где на главной дороге в пригороде горячих точек нет покупателей. Гленрой в Мельбурне в июле

Victorian Premier Daniel Andrews is reportedly desperate to reopen his state to avoid economic ruin, but is resolved to only do so when cases dramatically drop Victorian Premier Daniel Andrews is reportedly desperate to reopen his state to avoid economic ruin, but is resolved to only do so when cases dramatically drop

Премьер-министр Виктории Даниэль Эндрюс, как сообщается, отчаянно пытается открыть свой штат, чтобы избежать экономического краха, но решается сделать это только тогда, когда дела резко упадут

Ожидается, что бюджет штата составит 7 долларов.Дефицит в 5 миллиардов за 2019/20 финансовый год был выявлен в ходе экономических новостей в четверг.

«Пандемия коронавируса действительно вызвала мировой спад», — сказал казначей Тим Паллас.

«Это, конечно, в результате как социальных механизмов дистанцирования, которые влияют на бизнес, закрытие национальных границ … закрытие государственных границ, так и сокращение спроса на ключевые экспортные сектора Виктории».

Виктория является единственным штатом, борющимся с широко распространенными передачами в сообществе, с еще 484 случаями, диагностированными в среду — самый большой однодневный всплеск в Австралии с начала пандемии.

Правительство ввело еще один запрет для жителей Мельбурна и Митчелла, чтобы замедлить распространение болезни.

Жители в запертых пригородах могут выходить из дома только по четырем причинам — ежедневные физические упражнения, покупки необходимых товаров, уход или помощь или поездки на работу.

Отключение, которое, как ожидается, будет стоить 1 млрд. Долл. США в неделю для экономики, привело к росту уровня безработицы в штате до 7,5% в июне. Ожидается, что пик в сентябре составит 9 процентов.

Налоговая выручка Виктории также рассчитана на погружение.

«Ожидается, что налоговые поступления и гранты GST будут на $ 8,5 млрд ниже в 2019/20 и 2021 финансовом году по сравнению с заранее запланированными банковскими прогнозами», — сказал Паллас.

Empty rows of shops with no customers on the main road in the hotspot suburb of Glenroy in Melboourne in July Empty rows of shops with no customers on the main road in the hotspot suburb of Glenroy in Melboourne in July

Пустые ряды магазинов без покупателей на главной дороге в пригороде горячей точки Гленрой в Мельбурне в июле

On Tuesday Scott Morrison announced the JobSeeker payment, which currently helps 3.5million Australians, would be reduced in phases as the economy recovers from coronavirus lockdown (pictured: dozens of people lining up outside Centrelink in Melbourne in April) On Tuesday Scott Morrison announced the JobSeeker payment, which currently helps 3.5million Australians, would be reduced in phases as the economy recovers from coronavirus lockdown (pictured: dozens of people lining up outside Centrelink in Melbourne in April)

Во вторник Скотт Моррисон объявил платеж JobSeeker, который в настоящее время помогает 3.5 миллионов австралийцев будут сокращаться поэтапно, так как экономика восстанавливается после блокировки коронавирусом (на снимке: десятки людей выстраиваются в очередь возле Centrelink в Мельбурне в апреле) теперь, вероятно, вернет операционный дефицит в $ 7,5 млрд в 2019/20. ‘

До пандемии у Виктории были излишки, и, по прогнозам, она продолжит расти.

Затем разрушительные лесные пожары разразились в некоторых частях штата, и началась пандемия коронавируса, и обе нуждались в финансовом вмешательстве правительства штата.

По мере продолжения пандемии растет и потребность в государственной поддержке.

В настоящее время государство предоставило 3,4 млрд. Долл. США в поддержку предприятий и домашних хозяйств, в том числе 504 млн. Долл. США в виде возмещения налога на заработную плату почти 19 000 предприятий, в то время как 77 139 предприятий были утверждены для субсидий на общую сумму 771,3 млн. Долл. США.

Cafes and restaurants were forced to close or offer takeaway only when the coronavirus crisis escalated in March (Pictured: A closed cafe in Melbourne on July 9) Cafes and restaurants were forced to close or offer takeaway only when the coronavirus crisis escalated in March (Pictured: A closed cafe in Melbourne on July 9)

Кафе и рестораны были вынуждены закрыться или предлагать еду на дом только в марте, когда кризис коронавируса обострился (на фото: закрытое кафе в Мельбурне 9 июля) годы, когда штат борется со второй вспышкой коронавируса

Он также потратил миллиарды на мероприятия в области здравоохранения.

‘Экономическое опустошение, вызванное коронавирусом, просто ошеломляет, и для многих людей это будет и травмирующим, и разрушительным «, — сказал г-н Паллас. в этом календарном году. По прогнозам, безработица достигнет пика в 9 процентов в сентябрьском квартале ».

Вся страна страдает от наибольшего дефицита бюджета со времен Второй мировой войны, поскольку коронавирус ставит экономику на колени.

Казначей Джош Фриденберг, как ожидается, обнаружит дефицит в размере от 190 до 240 миллиардов долларов в этом финансовом году в специальном обновлении бюджета в четверг.

Валовой государственный долг, как ожидается, составит огромные 850 миллиардов долларов.

Г-н Фриденберг говорит, что правительство выделило 164 миллиарда долларов в виде прямой финансовой поддержки, чтобы помочь стране в период экономического спада.

A restaurant in a food court is closed with chairs placed on top of tables during Melbourne A restaurant in a food court is closed with chairs placed on top of tables during Melbourne

Ресторан в фуд-корт закрыт со стульями, которые ставятся на столы во время закрытия Мельбурна.

The Australian economy continues to be hammered by COVID-19, particularly Melbourne. Pictured: Greville Street in the inner city suburb of Prahran The Australian economy continues to be hammered by COVID-19, particularly Melbourne. Pictured: Greville Street in the inner city suburb of Prahran

Экономику Австралии по-прежнему страдает COVID-19, особенно Мельбурн.На снимке: Гревилл-стрит в пригороде Праги

«Наши объявленные меры, наряду с большим снижением налоговых поступлений, привели к снижению прибыли», — сказал он.

«Но это было необходимо для того, чтобы смягчить удар по миллионам австралийцев, сохранить бизнес в бизнесе и сохранить работу австралийцев».

Партнер Deloitte Access Economics Крис Ричардсон (Chris Richardson) сказал, что масштабный кризис в области здравоохранения всегда был обязательным для бюджета.

Но г-н Ричардсон сказал, что огромные долги и дефицит защитили семьи и предприятия от финансового краха.

«Сегодня существует риск, что мы говорим о том, насколько это ужасно, а не вспоминаем, что это именно то, что вы хотите, чтобы бюджет делал в условиях кризиса», — сказал он радио ABC.

«Если вы собираетесь защищать австралийцев, вы должны делать это из бюджета».

Данные четверга, как ожидается, покажут огромный удар по доходам правительства.

Australians have been warned to brace for Australians have been warned to brace for

австралийцы были предупреждены, чтобы подготовиться к «сногсшибательному» государственному долгу, когда будут опубликованы последние цифры бюджета (на снимке: премьер-министр встречается с бизнесменами в понедельник)

The country The country

Долг страны стремительно растет благодаря коронавирусу Пандемия и экономисты в настоящее время прогнозируют дефицит в следующем финансовом году в размере более 200 млрд. долл. США, что составляет -11% от ВВП.

Только налоговые поступления от компаний упали на 13 долл. США.2 миллиарда в последнем финансовом году и, как ожидается, сократятся на 12,1 миллиарда долларов в 2020/21 году.

Инвестиции в бизнес, по прогнозам, сократятся на шесть процентов в 2019/20 году и на 12,5 процента в этом финансовом году.

Инвестиции в горную промышленность — одна из немногих ярких искр.

Безработица в настоящее время достигает пика в восемь процентов в этом году.

Казначейство заявляет, что благодаря оказанной поддержке удалось сохранить 700 000 рабочих мест и снизить прогнозируемый максимальный уровень безработицы на пять процентных пунктов.

С марта наблюдаются рекордные падения ключевых показателей инвестиций в бизнес, потребления домашних хозяйств, рынка труда и торговли.

Ожидается, что обновление покажет, что шестинедельная блокировка Виктории, в которой будет содержаться вторая волна коронавирусных инфекций, вырастет на 3,3 миллиарда долларов США из-за роста валового внутреннего продукта в сентябре.

Г-н Ричардсон считает, что экономике потребуется три-четыре года, чтобы прийти в норму, но задача будет легче, чем думает большинство людей.

«Эмпирическое правило: чем больше спад, тем больше отскок назад», — сказал он.

Безработица в июне на фоне COVID-19:

Уровень безработицы в Австралии поднялся с 19-летнего максимума в 7,1 процента в мае до 7,4 процента в июне — самого высокого уровня с ноября 1998 года.

Число без работы увеличилось с 923 000 до рекордный 992 300

Почти миллион безработных впервые за всю историю — превысив 960 200 рекордных показателей в декабре 1992 года увеличился с 62.На 7-64 процента больше людей искали работу.

Источник: данные рабочей силы Австралийского бюро статистики за

июня.
Кризис Covid «разрушает карьеру женщин», согласно опросу почти 20 000 матерей

Кризис коронавируса «разрушил карьеру женщин», так как половина работающих матерей не имеют необходимого ухода за детьми, чтобы они могли работать.

Более 70 процентов матерей вынуждены были работать меньше часов из-за проблем с уходом за детьми, в то время как две трети опрошенных заявили, что причиной является нехватка ухода за детьми, показал опрос почти 20 000 матерей.

Исследования, показывающие влияние закрытия детских учреждений на женщин, показали, что, хотя 81 процент работающих матерей нуждаются в уходе за детьми, чтобы иметь возможность работать, около 51 процента не имеют необходимых положений, позволяющих им это делать.

Кампания Группа «Беременные и пьяные» опросила 19 950 матерей и беременных женщин на фоне ослабления руководства на дому.

Объявляя о прекращении правительственной передачи сообщений «оставайся дома», Борис Джонсон на прошлой неделе заявил, что работодатели могут обсудить с работниками вопрос о том, можно ли вернуться с 1 августа.

Но Джоэли Брирли, основатель Pregnant Then Пьяный, сказал, что это «полностью игнорирует реалии, стоящие перед женщинами».

The coronavirus crisis has destroyed women The coronavirus crisis has destroyed women

Кризис коронавируса разрушил карьеру женщин, поскольку половине работающих матерей не хватает необходимого ухода за детьми, чтобы они могли работать.Более 70 процентов матерей были вынуждены работать меньше часов из-за проблем с уходом за детьми, в то время как две трети из тех, кто в заблуждении сказал, что причиной является нехватка ухода за детьми, опрос почти 20 000 матерей выявил (сток)

Research showing the impact of childcare closures on women found that while 81 per cent of employed mothers need childcare to be able to work, 51 per cent do not have the necessary provisions in place to allow them to do so. Campaign group Pregnant Then Screwed questioned 19,950 mothers amid an easing of the work-from-home guidance (stock) Research showing the impact of childcare closures on women found that while 81 per cent of employed mothers need childcare to be able to work, 51 per cent do not have the necessary provisions in place to allow them to do so. Campaign group Pregnant Then Screwed questioned 19,950 mothers amid an easing of the work-from-home guidance (stock)

Исследования, показывающие В результате закрытия учреждений по уходу за детьми для женщин выяснилось, что, хотя 81 процент работающих матерей нуждаются в уходе за детьми, чтобы иметь возможность работать, 51 процент не имеют необходимых положений, позволяющих им это делать. Кампания Группа «Беременные, затем ввернутые» опросила 19 950 матерей на фоне ослабления руководства «работа на дому» (запас).

«Отсутствие ухода за детьми разрушает карьеру женщин, их лишают работы, они вынуждены сокращать свои часы и к ним относятся все негативно, потому что они берут неоплачиваемый труд », — сказала она.

Лидер лейбористской партии сэр Кейр Стармер предупредил, что родители оказались в «невозможном положении» после возвращения в офис из-за отсутствия поддержки по уходу за ребенком.

Проведенный онлайн с 16 по 18 июля, опрос показал, что 15 процентов матерей были уволены или считают, что это может произойти в течение следующих шести месяцев, в то время как почти половина (46 процентов) сказали, что отсутствие ухода за детьми сыграли свою роль.

Что показывает опрос Беременных, а затем и Чертов?

По данным опроса «Беременные и ввернутые», в котором опрашивались работающие матери:

  • 72 процента работали меньше часов из-за отсутствия ухода за детьми;
  • 15 процентов были уволены или столкнулись с избыточностью, причем 46 процентов из них указали в качестве причины отсутствие ухода за детьми;
  • 81 процентам необходим уход за детьми, чтобы они могли выполнять оплачиваемую работу, но только 49 процентов имели уход за детьми, в котором они нуждались;
  • 11 процентов беременных женщин были сокращены или, как ожидается, будут из них 57 процентов были беременными чернокожими женщинами;
  • 74 процента женщин, работающих не по найму, снизили свой потенциал заработка из-за отсутствия доступа к уходу за детьми.

Около 11,2 процента беременных женщин были сокращены или ожидают, что это произойдет во время кризиса, причем чуть более половины (53,2 процента) считают, что их беременность была фактором — рост до 66,7 процента среди чернокожих, азиатов и меньшинств этнические (BAME) женщины.

Г-жа Брирли сказала: «Ваш работодатель должен предоставить беременным женщинам подробную оценку риска, чтобы показать, как они будут обеспечивать вашу безопасность.

‘Оценка риска должна продемонстрировать, что вы способны дистанцироваться от общества, в том числе и в поездках на работу.Если они не могут этого сделать, они должны разрешить вам работать из дома, а там, где это невозможно, они должны отстранить вас от работы с полной оплатой.

‘Не отпуск, не больничный, не принудительный досрочный отпуск по беременности и родам. Просто нехорошо продолжать рассматривать беременных работников как сопутствующий ущерб на протяжении всей этой пандемии, когда мы знаем, что по крайней мере пять беременных женщин уже умерли от вируса.

‘Путаница вокруг этого неощутима, это закон, это законные права женщин, те же, которые существуют с 1999 года в отношении правил охраны труда и техники безопасности.

Опрос также показал, что за последние четыре месяца 67 процентов опрошенных ключевых работников были вынуждены сокращать часы из-за отсутствия доступа к уходу за детьми, сообщает газета The Guardian.

Ответы, распространенные в газете, также показывают, что среди 1756 опрошенных ключевых беременных женщин около 30,5% были отстранены от работы по неправильным срокам, например, за то, что им приказали взять отпуск по болезни или начать отпуск по беременности и родам.

Между тем, около 74 процентов самозанятых матерей заявили, что отсутствие доступа к уходу за ребенком из-за закрытия школ и учреждений привело к снижению их потенциала самозанятого заработка.

«Нам необходимо создать условия для поддержки матерей, которые борются с уходом за детьми не по своей вине», — сказала г-жа Брирли.

«Нам нужно, чтобы правительство открыло глаза на гендерный дисбаланс, который усугубляет Covid-19, и нам нужно помогать беременным женщинам и мамам лечиться по заслугам, а не по тому, сколько у них детей. Время изменить это сейчас.

Похоже, что NHS England заявила, что будет способствовать снижению расходов по уходу за детьми, чтобы побудить сотни врачей с семейными обязанностями вернуться к общей практике.

Квалифицированные терапевты, которые надеются вернуться в NHS, смогут потребовать до 2000 фунтов стерлингов на ребенка или иждивенца, чтобы оплатить расходы по уходу во время обучения.

Теперь возвращайтесь к работе: Борис Джонсон приказывает государственным служащим вернуться к своим рабочим местам к концу следующей недели — но ведущие фирмы по-прежнему поощряют сотрудников оставаться дома

Джейсон Гроувс, Мэтт Оливер и Люси Уайт для Daily Почта

Уайтхоллским департаментам вчера вечером было приказано прислать тысячи государственных служащих обратно на свои столы, чтобы начать устранять отставание в сфере государственных услуг, в то время как ведущие фирмы по-прежнему поощряют сотрудников работать удаленно.

Борис Джонсон сказал мандаринам разорвать руководство «работа из дома», которое действует с марта, и начать возвращать чиновников в офис с конца следующей недели.

В письме ко всем руководителю гражданской службы министерств Уайтхолла Алексу Чизхолму было сказано, что пришло время «изменить стандартную работу государственных служащих из дома и ускорить возвращение на работу с 1 августа».

Boris Johnson has told mandarins to tear up the ‘work from home’ guidance which has been in place since March and start getting officials back to the office from the end of next week Boris Johnson has told mandarins to tear up the ‘work from home’ guidance which has been in place since March and start getting officials back to the office from the end of next week

Борис Джонсон сказал мандаринам разорвать руководство «работа из дома», которое действует с марта, и начать возвращать чиновников в офис с конца следующей недели.

Тем временем крупнейшие предприятия Великобритании рассказали сотням Аудит Mail обнаружил, что тысячи сотрудников офиса продолжают работать дома, несмотря на растущие опасения по поводу магазинов и закусок в центре города.

Ведущие фирмы, в которых работает 400 000 человек, отправили на рабочее место только около 40 000 человек, после того как многие переключились на удаленную работу во время вирусного кризиса.

Unilever, BT, Royal Bank of Scotland, Rolls-Royce и GlaxoSmithKline относятся к числу тех, у кого все еще нет непосредственных планов сделать это, несмотря на официальное руководство, дающее полную ясность с 1 августа.

Но департаментам Уайтхолла было приказано подготовить оценки «воздействия на производительность, связанные с удаленной работой…. и ваши планы по устранению любых задержек в предоставлении услуг, которые возникли в результате вынужденного отсутствия на работе в офисе ».

Unilever, BT, Royal Bank of Scotland, Rolls-Royce and GlaxoSmithKline are among those who still have no immediate plans to do so, despite official guidance giving the all-clear from August 1 Unilever, BT, Royal Bank of Scotland, Rolls-Royce and GlaxoSmithKline are among those who still have no immediate plans to do so, despite official guidance giving the all-clear from August 1

Unilever, BT, Royal Bank of Scotland, Rolls-Royce и GlaxoSmithKline являются одними из тех, кто до сих пор не планирует этого делать, несмотря на официальное руководство, дающее полную ясность с 1 августа. огромные задержки увеличились для ключевых услуг, включая паспорта, водительские права и свидетельства о рождении после того, как правительственные департаменты отправили тысячи ключевых сотрудников домой.

Цифры показали, что более 400 000 человек ждут паспорта, и теперь совет гласит: подавать заявку только в случае срочной поездки.

Премьер-министр сказал чиновникам, что он хочет, чтобы отставание было ликвидировано к концу сентября. Он, как говорят, убежден, что указ «Работа на дому» оказался серьезным ударом по производительности.

Вчера во время визита к врачу-терапевту в восточном Лондоне г-н Джонсон сказал: «Я хочу видеть сейчас огромные усилия страны, чтобы психологически перестать думать о коронавирусе как о чем-то, что лишает возможности что-то делать, и начать реально смотреть на решение проблем британского народа.’

The Prime Minister’s plan to get Britain back to a semblance of normality was dealt a blow as top firms told staff they can continue to work remotely The Prime Minister’s plan to get Britain back to a semblance of normality was dealt a blow as top firms told staff they can continue to work remotely

План премьер-министра вернуть Британию к нормальному состоянию был нанесен удар, поскольку ведущие фирмы заявили персоналу, что они могут продолжать работать удаленно

Но план премьер-министра вернуть Британию к нормальному состоянию был нанесли удар, поскольку ведущие фирмы сказали сотрудникам, что они могут продолжать работать удаленно. Несколько боссов говорят, что теперь они ожидают, что работа на дому станет «новой нормой».

M & G, один из крупнейших британских управляющих фондами, заявил, что сотрудники не торопятся возвращаться и что удаленная работа «продолжится в обозримом будущем».

Но критики предупредили, что длительный исход из офиса может нанести смертельный удар по Хай-стрит, если не вернется больше сотрудников.

Экс-лидер Tory Иэн Дункан-Смит, бывший министр труда и пенсий, сказал, что крупные компании «обязаны вернуть людей на работу».

Почтовый аудит 60 ведущих фирм показал, что многим еще не планировалось возвращаться в офис. Только одна четверть планировала вернуть персонал в следующие два месяца.

Coca-Cola, Facebook, Google, Pearson, RBS и Vodafone, в которых работают 70 000 человек, относятся к числу тех, кто не планирует делать это до следующего года.

A Mail audit of 60 top firms found many had yet to plan a return to the office. Just one quarter had plans to bring staff back in the next two months A Mail audit of 60 top firms found many had yet to plan a return to the office. Just one quarter had plans to bring staff back in the next two months

Почтовый аудит 60 ведущих фирм показал, что многим еще не планировалось возвращаться в офис. Только одна четверть планировала вернуть персонал в течение следующих двух месяцев.

Возможно, нам придется носить маски еще на один год, предупреждает PM

Джейсон Гровс и Артур Мартин для Daily Mail

Маски могут оставаться обязательными в магазинах по По крайней мере год Борис Джонсон предложил вчера.

Премьер-министр отказался установить точную шкалу времени для новых правил, требующих, чтобы люди носили защитную маску во всех магазинах или получали штраф в размере 100 фунтов стерлингов.

И он подразумевал, что политика маскирования, вероятно, будет оставаться в силе в течение многих месяцев, поскольку правительство пытается открыть экономику, избегая второй волны коронавируса.

Во время визита к врачу общей практики в восточном Лондоне, во время которого он надел маску, премьер-министр сказал, что снятие правила будет «зависеть от нашей постоянной способности бороться с вирусом».

The Prime Minister declined to put a precise time scale on the new rules requiring people to wear a face covering in all shops or face a £100 fine The Prime Minister declined to put a precise time scale on the new rules requiring people to wear a face covering in all shops or face a £100 fine

Премьер-министр отказался установить точную временную шкалу для новых правил, требующих, чтобы люди носили лицевое покрытие во всех магазинах или сталкивались со штрафом в 100 фунтов стерлингов. в следующем году «до того, как Великобритания» прошла путь «.

Попытки убедиться, что люди носят маски в магазинах, сталкиваются с проблемами при прорезывании зубов, поскольку правила вступили в силу вчера.

Полиция и ритейлеры отказались выполнить это требование, и министр по уходу предложил, чтобы люди не были «обстреляны», если они не наденут их.

Офицеры заявили, что у них нет ресурсов, и сказали, что «владельцы магазинов должны больше биться», чтобы их клиенты закрывали свои лица.

Но супермаркеты настаивали на том, что полиция должна обеспечивать соблюдение правил, и сказали, что их сотрудники не будут бросать вызов тем, у кого нет масок, из-за опасений насильственных нападений.

Ношение маски также стало обязательным вчера в банках, почтовых отделениях, торговых центрах, автозаправочных станциях и транспортных узлах.

The PM implied the mask policy was likely to stay in place for many months as the Government tries to open up the economy while avoiding a second wave of coronavirus The PM implied the mask policy was likely to stay in place for many months as the Government tries to open up the economy while avoiding a second wave of coronavirus

Премьер-министр предположил, что политика в отношении масок, вероятно, будет оставаться в силе в течение многих месяцев, поскольку правительство пытается открыть экономику, избегая второй волны коронавируса.

Только маленькие дети и люди с заболеваниями, затронутыми маской, освободить. Начальники полиции по всей стране заявили, что их сотрудники не будут регулярно применять правила, и их будут отправлять только «в крайнем случае».

Вчера в магазинах были замечены тысячи людей без лицевого покрытия.

Marks & Spencer, Co-op, Tesco, Sainsbury’s, Исландия, Asda и Morrisons заявили, что их работники не должны обеспечивать соблюдение правил.

В филиале Сэйнсбери одна женщина-покупательница была заброшена в ванну с двойным кремом за то, что не носила маску.

Супермаркет заявил, что будет выставлять плакаты и регулярно делать объявления о громкоговорителях, прося клиентов носить маску, но сотрудники не должны были их оспаривать.

Но филиалы McDonald’s заказали клиентам без лицевых покрытий покинуть рестораны.

Police chiefs across the country said their officers would not be routinely enforcing the regulations and they would only be sent out ‘as a last resort’ Police chiefs across the country said their officers would not be routinely enforcing the regulations and they would only be sent out ‘as a last resort’

Начальники полиции по всей стране заявили, что их сотрудники не будут регулярно применять правила, и их будут отправлять только «в крайнем случае».

Джон Аптер, председатель Полицейской федерации, которая представляет рядовых По словам офицеров: «Полицейские снова приспосабливаются к новому набору беспрецедентных законов и руководств, о которых они даже не мечтали до блокировки.

‘От наших членов ожидается, что полиция будет определять новый образ жизни, и я призываю торговые точки сыграть свою роль в разъяснении правил: если вы не носите лицевое покрытие, то вы не входите .»

Но министр здравоохранения Хелен Уэйтли призвала к мягкому и мягкому подходу и указала, что некоторые люди, в том числе люди с аутизмом и такими состояниями, как беспокойство, освобождаются от их ношения.

Она предсказала, что «большинство людей» будут носить маску добровольно, заявив в эфире программы BBC Radio 4 Today: «Мы ожидаем, что люди будут относиться к этому разумно.И мы не хотим, чтобы представители общественности обращались за тем, чтобы не носить лицевую маску ».

Некоторые розничные продавцы выразили обеспокоенность тем, что обращение к сотрудникам магазина с просьбой обеспечить выполнение мер приведет к дальнейшему злоупотреблению ими.

Джо Уитфилд из кооператива сказал: «Ежедневно они сталкиваются со злоупотреблениями, угрожающим поведением и даже физическим насилием. Наши собственные данные показывают, что во время кризиса в Ковиде количество таких случаев возросло, и принудительное ношение лицевых масок могло бы стать еще одной точкой воспламенения в магазине

.

Йеменский кризис | ЮНИСЕФ

Что происходит в Йемене?

Йемен является крупнейшим гуманитарным кризисом в мире, где более 24 миллионов человек — около 80 процентов населения — нуждаются в гуманитарной помощи, в том числе более 12 миллионов детей. После обострения конфликта в марте 2015 года страна стала настоящим адом для детей страны.

В связи с быстрым распространением COVID-19 Йемен столкнулся с чрезвычайной ситуацией. Санитария и чистая вода в дефиците.Функционирует только половина медицинских учреждений, и многим из них, которые остаются работоспособными, не хватает базового оборудования, такого как маски и перчатки, не говоря уже о кислороде и других необходимых материалах для лечения коронавируса. Многие работники здравоохранения не получают зарплату или стимулы, а 10,2 миллиона детей не имеют доступа к базовой медицинской помощи.

Между тем, экономические потрясения, конфликты, наводнения, пустынная саранча и теперь COVID-19 создают идеальный шторм, который может обратить вспять с трудом заработанные выгоды продовольственной безопасности.

Как кризис влияет на детей?

Дети продолжают погибать и калечиться в ходе конфликта, в то время как ущерб и закрытие школ и больниц нарушают доступ к образованию и медицинским услугам, делая детей еще более уязвимыми и лишая их будущего.

До появления COVID-19 около 2 миллионов детей не ходили в школу. В настоящее время из-за пандемии по всей стране закрыты школы, в результате чего около 7,8 миллиона детей не имеют доступа к образованию. По мере распространения коронавируса в течение следующих шести месяцев у десятков тысяч детей может развиться опасное для жизни тяжелое острое недоедание, а общее число недоедающих детей в возрасте до пяти лет может возрасти до 2,4 миллиона.

Узнайте больше о том, как коронавирус влияет на детей в Йемене.

Что ЮНИСЕФ делает, чтобы помочь детям в Йемене?

ЮНИСЕФ стремится спасти жизни детей, помочь им справиться с последствиями конфликтов и помочь им восстановиться и возобновить свое детство. Узнайте больше о работе и результатах ЮНИСЕФ в стране и о том, как вы можете помочь.


Точная информация по состоянию на май 2020 года. Здесь вы найдете самую свежую статистику по ситуации в Йемене.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *