Какие витамины нужны для волос для роста – : , ,

Какие витамины нужны для волос: 10 полезных советов

Мечтаете о здоровой, шелковистой и густой гриве? Обеспечьте своему организму весь комплекс полезных веществ. Именно в этом и состоит главный женский секрет! А все подробности мы обсудим прямо сейчас. Итак, какие витамины нужны для волос?

Какие витамины сделают волосы красивее?

Трихологи выделяют целый ряд витаминов, дефицит которых приводит к огромному количеству разных проблем:

1. Витамины, которые относятся к группе В – увеличивают густоту волос, улучшают их структуру и ускоряют рост:

Витамин В2

Симптомы его дефицита: сильная жирность прикорневой зоны, сочетающаяся с сухими кончиками.

Содержится в мясе, молокопродуктах и хлебе.

Витамин В3

Симптомы его дефицита: ранее поседение, замедленный рост.

Какие продукты содержат: крупы, рыба и арахис.

Витамин В5

Симптомы его дефицита: сильное выпадение прядей.

Содержится: брокколи, мясо курицы, желток.

Витамин В6

Симптомы его дефицита: зуд и перхоть, сухая кожа головы.

Какие продукты содержат: печень, овощи, бананы, орехи, рыба, свинина.

Витамин В12

Симптомы его дефицита: сильный зуд головы, выпадение волос и даже очаговое облысение.

Содержится: мясо (любое), молочные и морепродукты.

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Симптомы его дефицита: медленный рост волос, преждевременное появление седины.

Какие продукты содержат: апельсины, дыня, шпинат, баранина, желток, лосось.

2. Витамин А (ретинол) – делает шевелюру упругой и эластичной, восстанавливает поврежденные пряди, защищает их от УФ-лучей. Но это не значит, что его нужно применять бесконтрольно. Злоупотребление этим веществом чревато сильным выпадением прядей.

Симптомы его дефицита: ломкие, безжизненные и сухие пряди.

Какие продукты содержат: масло сливочное, укроп, творог, абрикосы, печень, сыр, шпинат, перец, петрушка, черная смородина, яйца, морковь, арбуз, шиповник, капуста.

3. Витамин Е – улучшает кровообращение эпидермиса, стимулирует иммунитет.

Симптомы его дефицита: сильное выпадение прядей, замедленный рост новых волос.

Какие продукты содержат: гречка, желток, соевое, оливковое и подсолнечное масло, овсянка, печень.

4. Витамин С – питает волосяные луковицы, предупреждает потерю волос, укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение в эпидермисе.

Симптомы его дефицита: чрезмерное выпадение волос.

Какие продукты содержат: черная смородина, цитрусовые, квашеная капуста.

5. Витамин Н (биотин) – отвечает за здоровье вашей шевелюры.

Симптомы его дефицита: сильное выпадение прядей.

Какие продукты содержат: грецкий орех, рис коричневый, подсолнечные семечки, соя, чечевица, зеленый горошек, злаки.

6. Витамин F (жирные кислоты или же витамин молодости) – поддерживает гидролипидный баланс не только кожи головы, но и волос. Лучше всего усваивается вместе с витамином Е.

Симптомы его дефицита: потускнение, выпадение и повышенная ломкость, возникновение перхоти.

Какие продукты содержат: масла – льняное, кукурузное, подсолнечное, арахисовое, оливковое, а также животный жир.

7. E (токоферол) – еще один очень важный элемент, который питает эпидермис и помогает излечить себорею.

Симптомы его дефицита: сильное выпадение прядей.

Содержится: злаковые, арахис, бобы, все растительные масла, брокколи, брюссельская капуста, яйца, сало, молоко, селедка, печень, треска.

8. C (аскорбиновая кислота) – держит капилляры в постоянном тонусе, что помогает предупредить процесс облысения. Также аскорбиновая кислота участвует в усвоении железа и служит лучшей защитой для волосяных луковиц.

Симптомы его дефицита: ломкость и тусклый цвет волос.

Содержится: шиповник, киви, земляника, петрушка, цитрусовые, клубника, сладкий зеленый перец.

Микроэлементы для здоровых и красивых прядей

Витамины для укрепления волос – это, конечно, очень важно. Но не будем забывать и о различных микроэлементах, активно участвующих в росте прядей. К ним относятся:

• Молибден и аминокислота цистеин – природные стимулянты;
• Селен, хром, магний и йод – укрепляют луковицы;
• Кремний – стимулирует появление новых прядей;
• Цинк – предотвращает облысение и ранее появление седины;
• Кальций – делает шевелюру крепкой и здоровой;
• Железо – предупреждает ломкость прядей;
• Медь;
• Сера – избавляет от ломкости и тусклости;
• Аминокислота метионин – помогает усваиваться предыдущему компоненту.

Аптечные препараты для красоты и здоровья волос

Нельзя сказать, что состояние женской шевелюры зависит лишь от одного витамина или микроэлемента. Достичь желаемых результатов можно только с помощью специальных комплексов. Вы можете разработать их сами, пополнив своей меню недостающими продуктами питания, а можете купить готовый препарат в любой аптеке. Первый вариант считается идеальным, но современный ритм жизни не всегда позволяет нам правильно питаться. Вот тогда-то на помощь и приходят готовые витамины для роста волос, которыми буквально завалены прилавки аптек.

Совет! Не покупайте витаминные комплексы самостоятельно. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, который подберет вам лекарство с учетом всех особенностей вашего организма.

А пока что давайте проведем беглый осмотр самых популярных комплексов витаминов.

«Ревалид»

Представляет собой капсулы, улучшающие общее состояние прядей и предотвращают их выпадение. В основе «Ревалида» лежат:

• Экстракт ростков молодой пшеницы — содержит витамины Д, Е, А, лецитин, стерин и линолевую кислоту.
• Экстракт проса — славится наличием биологически активного кремния.
• Минеральные компоненты.
• Медицинские дрожжи.

Внимание! Препарат имеет несколько побочных действий, в том числе и частые головные боли.

«Перфектил»

Еще одно очень распространенное средство. В составе этого комплекса находятся:

• Витамины группы В.
• Минералы.
• Аскорбинка.
• Аминокислоты.
• Вытяжки из разных растений.
• Ацетат токоферола.

Этот комплекс доказал свою эффективность при облысении, сильной ломкости волос и нарушении их структуры.

Внимание! К числу противопоказаний относят аллергическую реакцию. Правда, проявляется она крайне редко. В большинстве случаев «Перфектил» отлично переносится организмом.

«Алфавит»

Комплекс, способствующий росту волос. Он представлен тремя группами витаминов и микроэлементов, которые прекрасно дополняют друг друга. Разноцветные таблеточки в оболочке следует принимать три раза в сутки. Результаты будут заметны спустя пару недель.

«Драже Мерц»

Это средство отличается средней ценой, вот только помогает оно далеко не всегда и не всем. Содержат большинство витаминов группы В, фолиевую кислоту, цинк, железо, ниацин и биотин. Специалисты рекомендуют пить по 1 драже дважды в сутки, запивая его небольшим количеством воды. Эффект должен наступить примерно через 8-12 недель.

«Аурита»

Неплохой комплекс, обещающий результаты уже через месяц. «Аурита» помогает оживить волосы и улучшить их рост.

«Эвисент»

Дрожжи с серой, которые не приводят к прибавке массы тела. Волосы после их месячного приема просто пышут здоровьем. Пить «Эвисент» нужно три раза в день по три таблетки. Для экономии покупайте сразу же большую упаковку на 120 таблеток.

Фармамед

«Для волос, кожи, ногтей» Этот В-МК с вытяжками лечебных трав останавливает ломкость, выпадение и сечение прядей, а также питает их. Курс приема составляет ровно месяц – 3 раза в день по 1-й таблеточке.

Витрум бьюти элит

В его составе также находится немало травяных экстрактов, чем и объясняется их позитивное влияние на пряди. Принимают «Витрум бьюти элит» по 2 таблетки в день после приема пищи.

Витамины для прядей в рецептуре масок

Говоря о том, какие витамины нужны для волос, мы не можем не вспомнить о домашних витаминных масках. Их регулярное применение оздоравливает пряди, делает их блестящими, эластичными, крепкими и густыми. Наносить такие маски можно на чистые и немного влажные волосы. Сначала аккуратно втираем в кожу, а затем распределяем средство по всей длине. Смывают с волос через 30 минут теплой водой. Процедуру повторяют три раза в 7 дней, для профилактики достаточно и одного.

Состав №1 – для роста и блеска:

• Витамин Е в масляном р-ре – 1 ч. ложка;
• Масло репейника – 1 ч. ложка.
• Желток – 1 шт.;
• Вода – 2 ст. ложки;
• Витамин А (масляный р-р) — 1 ч. ложка;
• Горчица сухая – 2 ст. ложки.

Состав №2 – питательный:

• Димексид – 1 ч. ложка;
• Витамин А (масляный р-р) — 1 ч. ложка;
• Лимонный сок – 1 ч. ложка;
• Витамин Е (масляный р-р) — 1 ч. ложка;
• Касторка – 1 ч. ложка;
• Репейника масло – 1 ч. ложка.

Состав №3 – укрепляющий:

• Масло репейника – 1 ст. ложка;
• Витамин В12, В6 и В2 – по 1 амп.;
• Масло облепихи – 1 ст. ложка;
• Яйцо – 1 шт.

Ударив по проблемам с волосами такой мощнейшей витаминной бомбой, вы быстро избавитесь от многих проблем, а ваши пряди снова засияют красотой и здоровьем.

Читайте также:

vashvolos.com

обзор 10 лучших + рейтинг

Принимать витамины для роста волос — необходимость в случае их выпадения. Достоверно установить есть ли в организме их недостаток не представляется возможным, так как лаборатории делают анализы лишь на некоторые из них. Поэтому нам остается наладить правильное питание и принимать дополнительно витаминные комплексы.

Какие витамины выбрать?

Выбор витаминов для роста волос на рынке большой. Можно выбирать как дешёвые, так и очень дорогие. Сразу отметим, что качество далеко не всегда зависит от цены. Это хорошо будет заметно в нашем честном рейтинге-обзоре, который вы увидите в конце статьи.

Сначала нужно определиться, какие конкретно витамины необходимы вашему организму. К примеру, на витамины D, B9, B12 — вы точно можете сдать анализ в лаборатории и определить, есть ли у вас их недостаток. Оставшиеся витамины, на которые нельзя сдать анализ, мы подберем по косвенным признакам авитаминоза из таблицы или описания каждого из них (по тексту ниже):

Физиологическая роль витаминов для здоровья человека

Витамины гораздо лучше работают, если их принимать по отдельности либо определенными парами.  Это доказанный научный факт.

Комплексы всегда будут работать хуже из-за того, что витамины и микроэлементы, которые входят в их состав, начинают ухудшать усваиваемость друг друга в кишечнике человека. Вот только отдельных витаминов у нас почти не найти в аптеках. Поэтому будем выбирать из того что есть на рынке и ориентироваться на отзывы людей, которые их принимали.

Опишем сначала по отдельности каждый витамин, который необходим для роста волос, а затем перейдем к рейтингу комплексов, в которых они содержатся.

A (ретинол)

Витамин А в моркови

Витамин А (ретинол) — мощный антиоксидант для нашего организма. Он обладает многими полезными свойствами, которые делают его незаменимым для хорошего и крепкого здоровья. Например, он очень важен для зрения и роста ногтей.

Его отсутствие приводит к сухости волос. А концентрация ретинола в крови ниже нормы приводит к их выпадению.

Если вы предпочли осуществить рост прядок витамином А, то стоит позаботиться о своем питании. Для пополнения запасов ретинола важно употреблять следующие продукты питания: печень, рыбий жир, морковь, сливочное масло, сыр, куриные яйца, шпинат.

B3 (ниацин)

Ниацин (витамин B-3) является водорастворимым витамином, который расширяет кровеносные сосуды. При его приеме у некоторых людей может покраснеть лицо. Но не надо паниковать — это расширяются ваши капилляры, тем самым улучшая циркуляцию крови на лице и голове.

Улучшение циркуляция крови позволяет лучше питать кожу головы и волосяные фолликулы. Это в свою очередь позволяет стимулировать рост волос.

Исследования показали, что ниацин работает лучше, если его принимать с биотином.

Основные источники витамина B3 — шампиньоны, картофель, красное мясо, свинина, рыба, креветки, миндаль, сельдерей.

B7 (биотин)

Продукты, содержащие витамин В

Биотин — важнейший витамин, отвечающий за здоровье волосяного стержня. Он придаёт красивый блеск и силу, восстанавливает кончики, улучшает структуру жирного типа волос. Достаточное количество B7 в организме приводит к ускорению роста волос.

Биотин содержится в следующих продуктах питания: яйца, миндаль, цветная капуста, малина, бананы, орехи.

B9 (фолиевая кислота)

Фолиевая кислота делает ваши локоны густыми и блестящими, дает толчок их росту. Отлично помогает в борьбе против седых волос.

Содержится в капусте, горохе, чечевице, дыне, петрушке.

B12 (цианокобаламин)

Последний представитель витаминов группы B, способствующий восстановлению и росту волос на голове. Предотвращает выпадение имеющихся локонов.

Анализ на цианокобаламин, в отличие от многих других провитаминов, можно сдать в любой лаборатории. Это возможно потому, что он единственный из водорастворимых витаминов, который способен накапливаться в организме. Поэтому если он в норме, то принимать его дополнительно не имеет смысла.

Содержится в основном во всех мясных продуктах. Немного содержится в морской капусте, сое, дрожжах.

C (аскорбиновая кислота)

Витамин C используется организмом для образования белка коллагена, необходимого для хорошего здоровья ваших волос. Также он защищает от оксидативного стресса, который негативно сказывается на локонах и способствует их раннему поседению и выпадению.

Чтобы пополнить запасы аскорбиновой кислоты необходимо кушать брокколи, перец, киви, клубнику, цитрусовые.

D3 (кальциферол)

Кальциферол необходим для укрепления иммунитета и стимуляции роста волос. При выпадении прядей, группы витаминов А, Д – лучше всего решают эту проблему.

Анализ на этот витамин также можно сделать в медицинской лаборатории. У большинства населения он будет скорей всего понижен. И тогда следует его принимать дополнительно. Если речь идёт отдельно о D3, то идеальным выбором является препарат Аквадетрим.

E (токоферол)

Токоферол очень нужен локонам любого типа. Это вещество благоприятно и эффективно действует на кровообращение и питание корней. В итоге появляется здоровый блеск. Он богат в продуктах питания:

• орехи,
• подсолнечное масло,
• сливочное масло,
• яйца,
• овощи,
• семена подсолнечника.

Сейчас очень много новых таблеток, содержащих в себе комплексы питательных веществ. Обычно производители выпускают их целой линией. Лечение шевелюры таким комплексом составит не меньше 1–3 месяца. После перерыва нужно повторить курс. По истечении 6 месяцев – последний повтор. Первый видимый результат при лечении любым препаратом появится через 1 месяц, через 6–8 месяцев результаты закрепятся.

Мы провели немалую работу и вывели рейтинг эффективных витаминов для роста волос у женщин (смотрите таблицу ниже).

С конкретными витаминами определились. Что дальше?

А дальше нужно обратиться к нашему народному рейтингу и выбрать комплексы, где они содержатся. Рейтинг назван народным, потому что оценку каждому из поливитаминных средств, представленных в таблице ниже, проставляли реальные люди на известном сервисе отзывов Irecommend. При его составлении учитывался непосредственно сам средний рейтинг, а также количество проголосовавших людей (для участия должно быть не менее 70 оставивших отзыв).

Название	Применение, инструкция, нюансы
#1 Аевит	Лидер нашего честного рейтинга. Химический состав простой – состоит всего из двух витаминов A и E. Аевит работает. Это подтверждают соответствующие отзывы людей. Или сами действующие вещества (ретинола пальмиат и альфа-токоферола ацетат) сделаны на совесть или ещё есть какой-то секрет, но многие люди отмечают, что после курса приёма Аевита начинают расти волосы и ногти, оздоровляется кожа. Попробовать стоит.
#2 Пентовит	Представляет собой комплекс витаминов группы B (B1, B3, B6, B9, B12). Отзывы на Пентовит довольно хорошие. Волосы, ногти действительно начинают лучше расти. Но только в том случае если причина плохого роста в недостатке витаминов группы B. Производство — Россия.
#3 Ревалид	Относительно неплохой препарат. В составе Ревалида, помимо витаминов, сделан акцент на микроэлементы и аминокислоты, необходимые для роста волос. Если у вас недостаток в организме DL – метионина, L-цистина, железа, цинка, меди, то он будет хорошим выбором. Это подтверждается здесь.
#4 Нагипол 1	Представляет собой биологически активную добавку (БАД) в виде пивных дрожжей, которые являются натуральным источником витаминов группы B. Отзывы неплохие.
#5 Компливит Сияние.	Имеет большой состав. В 1 таблетку вместили витамины A, B, C, E, микроэлементы железо, кальций, фосфор, цинк, магний и другие вещества. С похвалой и критикой на Компливит Сияние знакомимся на сайте.
#6 Пантовигар	Препарат уже давно представлен на рынке. Помогает если у вас диффузное выпадение прядок. Принимать его нужно согласно инструкции по 1 капсуле 3 раза в день во время еды. Длительность приёма — около 6 месяцев. Количество недовольных приёмом Пантовигара значительно больше, чем у того же Пентовита. Ознакомиться можно здесь.
#7 Виташарм	В отличие от предыдущих в его составе есть ещё витамины A, B2, и B5 (кальция пантотенат). Отзывы можете изучить тут.
#8 Перфектил	Ещё один поливитаминный препарат. Выпускается в капсулах. По заявлениям производителя улучшает состояние кожи и волос, принимает участие в их росте. Состав очень богатый. В капсулу вместили много чего – сами витамины, минералы и экстракты растений. Страна производства — Великобритания. Народный рейтинг даёт лишь 8-е место. Почему? Читаем отклики на Перфектил и они дадут вам дадут более полную картину.
#9 Витрум Бьюти	Один из раскрученных витаминных комплексов для роста волос. Производство США. Состав очень разнообразный. По заверению производителя основное назначение Витрум Бьюти – нормализовать обмен веществ, улучшить состояние вашей шевелюры и ногтей. Отзывы можете изучить здесь.
#10 Алфавит Косметик	Отечественный препарат. Состоит из 3 таблеток, в каждой из которых находится свой набор микроэлементов и витаминов. Это сделано для полной их усвояемости организмом. Вроде бы все по всем правилам медицинской науки Алфавит должен работать результативнее других. Тем не менее лишь 10-е место в нашем ТОПе. Отзывы ответят на вопрос почему так получилось.

Помните, что у каждого витаминного комплекса, как и у любого лекарства, есть свои противопоказания, которые указаны в инструкции. Поэтому перед их употреблением проконсультируйтесь с врачом!

Оценить:

Submit Rating

Средний рейтинг / 5. Оценок:

www.ladywow.ru

Витамины для роста волос: — какие самые лучшие

Содержание статьи:

* * *

Когда по невыясненным причинам начинают выпадать волосы или их качество заметно ухудшилось, это может стать настоящей трагедией. Особенно важно для тех, у кого они тонкие. На этот случай существуют различные аптечные витаминные комплексы для роста волос. Препаратов много, самостоятельно разобраться в пользе каждого — тяжело. Voloskova.ru публикует большой обзор средств для ваших локонов 😉

К сожалению, значительное снижение количества волос – это не просто косметический дефект, а один из симптомов заболеваний, лечением которых занимается такая наука как трихология. Никакие средства для наружного применения не способны полностью решить существующую проблему и искать причины патологического состояния стоит изнутри.

Причины выпадения волос — недостаток витаминов?

К наиболее распространенным причинам можно отнести следующие:

🗸 гормональные проблемы, в том числе – недостаточная функция щитовидной железы;
🗸 строгие диеты — они приводят к недостатку в организме некоторых витаминов, микроэлементов;

🗸 снижение иммунитета в силу различных причин;
🗸 хроническое пребывание в стрессовой ситуации;
🗸 неправильный уход за волосами;
🗸 прием некоторых лекарственных средств;
🗸 различные заболевания волосистой части кожи головы;
🗸 резкая смена температур;
🗸 наследственный фактор и т.д.

Кроме повреждающих факторов, действующих на кожу головы, локоны и весь организм в целом, главная причина, из-за чего обычно начинается облысение – это недостаток тех или иных витаминов и минералов. Авитаминоз приводит не только к потери волос, но и к изменению их структуры. Локоны становятся слабыми, тонкими, безжизненными и выглядят не наилучшим образом.

Если проблема уже существует, необходимо найти комплексный подход к ее решению. Следует избегать стрессов, вести правильный образ жизни и правильно питаться.

Витамины для активного роста волос

Авитаминоз – это одна из основных причин медленного роста волос. Данное патологическое состояние характеризуется недостатком определенных витаминов и минеральных веществ, принимающие активное участие в механизмах, отвечающих за красоту и здоровье волос. Есть более важные именно для здоровья локонов, хотя их недостаток может стать и причиной других, достаточно серьезных проблем со здоровьем.

Среди витаминов для волос стоит обратить внимание на следующие:

1. Железо. Недостаток в организме железа приводит к состоянию, которое называется железодефицитная анемия. Вследствие такого состояния часто нарушается весь процесс кровообращения, в том числе, кровообращение волосистой части головы. Именно из-за нарушения микроциркуляции крови может возникать потеря волос и облысение в зависимости от тяжести дефицита железа в организме.

2. Витамины группы В. Эти витамины способны восстанавливать структуру волос, влиять на обменные процессы, а также они являются отличным средством профилактики стресса и неврологических заболеваний. Витамин В5 или пантотеновая кислота, к примеру, оказывает влияние на внешний вид шевелюры. Если есть его недостаток, то локоны становятся тусклыми, теряют природный блеск и эластичность. Витамин B6 (или адермин) — подходит для роста волос, считают трихологи. При регулярном приёме этого витамина вы очень скоро заметите, что пряди стали более эластичными, перестали ломаться и стали выглядеть намного здоровее.

3. Витамин С необходим для поднятия иммунитета, нормализации работы кровеносной системы, восстановления нормального процесса обмена веществ и т.д. Регулярное употребление приводит к улучшению не только внешнего вида шевелюры, но и к изменению их структуры. Волосы перестают ломаться, выпадать, выглядят по-настоящему здоровыми.

4. Витамин Е — отличный антиоксидант, необходимый для нормального роста волос, положительно влияет на их внешний вид. Эффективно решает проблему уничтожения некоторых активных форм кислорода, оказывающие губительное влияние на структуру и внешнее состояние волос.

5. Витамин А или ретинол. Улучшает питание волосяных луковиц и микроциркуляцию крови, укрепляет иммунитет. Таким образом, способствует быстрому росту волос и улучшению их общего состояния.

6. Фолиевая кислота. Один из витаминов, который производится кишечной микрофлорой. Большей частью мы получаем его через пищу (зелёные овощи, бобовые, хлеб, дрожжи, печень и др.). Это вещество очень важно для человека и его дефицит приводит к развитию мегалобластной анемии, ломкости и потери волос.

7. Кератин. Важный компонент для восстановления структуры волос, его применяют в комплексной терапии их выпадения. Позволяет эффективно восстановить структуру и делает их гладкими и шелковистыми. Входит в состав БАДов и средств для наружного применения.

Все эти и многие другие витамины нужны нам в достаточном количестве, чтобы поддерживать здоровье всего организма и волос в частности. Некоторые из них, можно восполнить посредством правильного здорового питания, но для того, чтобы получать все нужные вещества в должных количествах и формах специалисты рекомендуют употреблять специальные витаминные комплексы.

Лучшие витаминные комплексы для ваших волос

Современный фармацевтический рынок предлагает много витаминных комплексов, разработанных ведущими лабораториями специально для роста волос и их здорового внешнего вида. Есть средства в различных ценовых категориях, с вариативным составом и с разной эффективностью. Среди наиболее распространённых и действительно эффективных витаминно-минеральных комплексов для волос можно назвать следующие:

1. Пантовигар

Препарат произведен в Германии в соответствии с собственными разработками компании. Предназначен специально для роста волос и против их ломкости. Эффективен при ломкости ногтей и может применяться как общеукрепляющее средство. Действие обусловлено комплексным воздействием всех компонентов препарата. В состав Пантовигара входят: витамин В, медицинские дрожжи, кератин, цистин и различные вспомогательные вещества. Малоэффективен, если проблемы с волосами имеют гормональную этиологию. Пантовигар имеет доказанную эффективность и рекомендуется многими врачами-трихологами.

Эти витамины назначила мой трихолог, сказала принимать не менее 4 мес. Я страдала сильным выпадением прядей на фоне стресса и нарушенного питания. Сначала никаких результатов не было, волосы продолжали сыпаться, но я не отчаивалась и продолжала их пить. Через 3 месяца я заметила, что выпадение началось сокращаться, а через 6 месяцев пришло в норму и на расческе оставалось лишь пару волос. Довольна, но долго и достаточно дорого.
Наталья, 27 лет.

Пила витамины 3 месяца, но эффекта так и не дождалась, купила другой витаминный комплекс.
Алина, 22 года.

Эти витамины очень помогли укрепить волосы и остановить их потерю, пила их курсом как указано в инструкции, параллельно делала разные маски, сократила использование фена, утюжка. За пол года волосы реально преобразились!

Юлия, 32 года.

2. Перфектил

Производитель – Великобритания. Кроме типичных веществ, в составе этого витаминного комплекса есть акулий хрящ, экстракт зеленого чая, экстракт виноградных косточек, экстракт коры сосны, коэнзимы, витамин Д3 и другие активные компоненты. Является биологически активной добавкой и принимается всего один раз в день во время приема пищи. Перфектил показал высокую эффективность как препарат для роста волос и восстановления их структуры. Но многие отмечают после приема капсулы Перфектила — тошноту, поэтому следует внимательно понаблюдать за реакцией организма после приема этих витаминов. Препарат принимают во время еды запивая большим количеством воды.

После приема витаминов постоянно сопровождала тошнота, хотя принимала после еды и запивала большим количеством воды, поэтому эффективность не смогла оценить(

Саша, 24 года.

Мои любимые витамины! Убойная доза полезных веществ, спустя полтора месяца заметила рост новых волосиков. Они стали намного крепче, рост волос немного усилился. В общем я довольна, буду советовать их!

Светлана, 29 лет.

3. Ревалид

Производится в Израиле. Ревалид — популярный витаминный комплекс для роста волос у женщин. Препарат способствует нормализации метаболических процессов, а следовательно улучшает питание кожи головы и циркуляцию крови в волосяных фолликулах. Может применяться в качестве витаминно-минерального комплекса для улучшения состояния локонов и препятствия их выпадению. Практически не имеет противопоказаний, хорошо усваивается организмом и имеет доказанную эффективность.

Пью витамины месяц, но пока не вижу каких-то супер результатов. Выпадение сократилось, рост волос как был так и есть. Главное, что хуже не стало))) А в целом неплохо.

Ольга, 34 года.

Периодически пропиваю курс витаминов Ревалид, очень нравится состав и для поддержания волос очень хорошее средство. Благодаря периодическим курсам этих витаминов у меня нет сложностей с волосами, отлично растут, не ломаются.

Ирина, 26 лет.

4. Витрум Бьюти

Один из самых популярных препаратов на рынке, который произведен в США. Представляет собой сбалансированный комплекс, действие которого обусловлено активными компонентами. Составляющие препарата принимают активное участие в правильной работе ферментативных систем, что позволяет улучшить метаболизм. В составе присутствуют витамины группы А, витамин В, С, Д3 и другие, натуральные экстракты, минеральные вещества и т.д.

Я пила именно Витрум Бьюти Элит, понравился состав, на волосах я не слишком заметила изменения, а вот кожа и ногти просто супер! Кожа стала какой-то светящейся, гладкой. Ногти растут с бешенной скоростью! Буду пить дальше.

Майя, 23 года.

Витрум Бьюти — любимые витамины моей мамы, она их принимает курсами уже 4 года, и скажу я вам, выглядит просто супер! Ей 48 лет, волосы по лопатки, ухоженные и блестящие, скоро начну тоже их принимать.

Лиза, 18 лет.

5. Вита Шарм

Отечественный препарат, который имеет достаточно высокую популярность благодаря своей демократичной цене и хорошему составу. В состав Вита Шарм входит никотинамид, пантотенат кальция и рибофлавин, которые способствуют не только улучшению микроциркуляции крови в волосистой части головы, но и делают волосы более упругими и крепкими. Рекомендовано принимать при авитаминозах, вне зависимости от их причины и в качестве профилактического средства.

Недорогие витаминки подойдут если нет глобальных сложностей с волосами. Пью периодически для поддержания здоровья волос и кожи.

Арина, 21 год.

Икала недорогие и действенные витамины и нашла! Это Вита Шарм! Я в шоке, но рост волос реально ускорился, волосы меньше ломаются и не секутся, до этого пила дорогие витамины, от которых было ноль эффекта.

Света, 24 года.

6. Компливит

Комплексный препарат российского производства. Отличается демократичной ценой и высокой эффективностью. Представляет собой поливитаминный комплекс без каких-либо добавок. Способствует укреплению иммунитета, нормализации обменных процессов и, как следствие, улучшению качества волос.

У витаминов Компливит есть несколько комплексов, предназначенных для вашей шевелюры. Это Компливит Сияние и Компливит Формула Роста Волос.
На фото можно ознакомиться с составом данный витаминных комплексов.

Витамины Компливит пьет вся семья, каждый свой комплекс) Я для себя выбрала Компливит Сияние, понравился состав и доверяю производителю. Помогают поддерживать здоровый и красивый внешний вид, волосы всегда были хорошие, но для профилактики считаю нужны витамины. Теперь вот хочу попробовать Формулу роста волос, подруги хвалили.

Ася, 32 года.

К сожалению никакого эффекта не увидела, принимала месяц, возможно этого мало, чтобы ощутить результат, но волосы как сыпались клочьями во время мытья, так и осталось. Попробую что-то еще…

Вера, 39 лет.

7. Алерана

Препарат Российского производства, он эффективно применяется специалистами в составе комплексного лечения выпадения волос. В упаковке 60 таблеток, отличающихся по цвету и составу и предназначены для приема утром и вечером. Состав каждого вида таблеток подобран таким образом, чтобы все необходимые вещества усваивались организмом как можно более эффективно. Красные таблетки принимают утром, вне зависимости от приема пищи и они придают волосам блеск, восстанавливают их структуру и борются с воспалениями кожи головы. Белые таблетки следует принимать на ночь, и они защищают локоны от повреждений, восстанавливают структуру и придают им здоровый внешний вид, служит для ускорения роста волос. В комплексе рекомендуется использовать средство Алерана для наружного применения. Аналогом Алераны называют Генеролон спрей — мы уже о нем рассказывали.

Я фанатка средств от Алераны! Уже давно пользуюсь только ими и тьфу-тьфу проблем нет. Волосы очень блестят, все вокруг замечают и спрашивают чем я пользуюсь, хотя для блеска ничего такого отдельно не делаю, только витамины и средства для ухода. Я рекомендую попробовать витамины от Алераны, главное принимать правильно по инструкции.

Олеся, 28 лет.

Очень хорошие витамины, помогли мне справиться с потерей волос, при расчесывании оставалось очень много волос на расческе, также сильно ломались. После курса этих витамин ситуация была гораздо лучше, продолжу принимать.

Катя, 26 лет.

8. Мерц

Немецкий препарат, который полюбился многим девушкам. Облагает богатым составом способным улучшить состояние волос, кожи и ногтей. Драже Мерц Бьюти разрешено принимать беременным и кормящим женщинам. Они восполняют запас полезных веществ в организме. Курс приема витаминов 2-3 месяца.

Драже Мерц посоветовала дерматолог к которой я ходила решать проблему кожи лица, она назначила именно для кожи, но какой приятный бонус, что они помогли еще волосам и ногтям. Доверие вызывает, что витамины немецкие и продаются очень давно.

Анна, 19 лет.

9. Inneov «густота волос» от Vichy

Имеется разновидность витамин для мужчин и женщин. Курс приема 3-6 месяцев. Главная особенность витаминного комплекса — это содержание танинов, которые оказывают весьма благоприятное воздействие на волосы и являются мощными антиоксидантами. Также препарат содержит большое количество витаминов, они прекрасно дополняют друг друга, хорошо усваиваются организмом.

Пила разные витамины, не могла найти что-то свое, что действительно бы помогало. Увидела в аптеке эти витамины от Виши, решила попробовать и мне кажется я нашла, что искала, принимаю пока около месяца, но мне кажется результаты уже есть, буду тестировать дальше и обязательно поделюсь.

Татьяна, 25 лет.

10. Пентовит

Пожалуй, самые бюджетные витамины, которые при этом собрали достаточное количество положительных отзывов. Пентовит содержит витамины В, необходимые вашим волосам. Курс приема 1 месяц, по 3 таблетки в день.

Начиталась хороших отзывов, решила попробовать эти недорогие витамины, и не зря! Зачем переплачивать если везде одно и то же, отличные витамины за свои деньги. Волосы растут и заметила новые волосики возле челки, прям короткие начали пробиваться, буду принимать их регулярно.

Алиса, 22 года.

Вообще не поняла этих витаминов, принимала два месяца, эффекта никакого, еще и голова болела вот думаю связано это с ними или нет. Волосы как были так и остались, перхоть тоже. Хоть и дешево, но деньги на ветер.

Оля, 28 лет.

11. Solgar Кожа, ногти и волосы

Витаминный комплекс, рекомендуемый многими блогерами, найти можно в аптеке. Основа витаминного комплекса — компонент МСМ (метилсульфонилметан), он является источником органической серы, стимулирует выработку собственного коллагена.

Самые лучшие витамины, что я пробовала! Просто чудеса!!! Волосы ужасно выпадали, принимала по 2 капсулы в день, через месяц волосопад практически прекратился и пришел в норму, после мытья в ванной уже не было кучи волос. А еще приятный бонус — улучшились ногти и кожа на лице. Лицо стало отдохнувшим, как-будто напитанным, даже румянец появился. Однозначно рекомендую эту добавку!

Жанна, 29 лет.

Витаминные комплексы для роста волос стоит подбирать в индивидуальном порядке. Отзывы по перечисленным препаратам собраны из соцсетей и из нашей группы ВК (@voloskova_ru). Перед применением рекомендуется обратиться к профильным специалистам.

www.voloskova.ru

Какие витамины нужны для роста волос

Состояние волос напрямую связано с состоянием организма в целом. И когда возникает какая-то проблема – например, пряди тускнеют и секутся, — это значит, что помощь требуется не только им. Когда все системы приходят в норму, возвращается и здоровье волос. Конечно, можно бросить все силы исключительно на улучшение их внешнего вида, но это потребует постоянных затрат и усилий, да и эффект не сохранится надолго, если испорченные локоны – следствие серьезных заболеваний или дефицита питательных веществ. Поэтому, прежде чем заниматься самолечением, необходимо выяснить, чем вызвано их выпадение или замедление роста. И тут анализ крови может дать больше информации, чем исследования, проведенные трихологами. Какие витамины нужно пить для роста волос, определяет врач. Вы же можете только предполагать, чего не хватает вашим локонам.

Кожа головы пронизана кровеносными сосудами, по которым питательные вещества доставляются к луковицам. Именно в эпидермисе протекают все процессы, определяющие состояние волос. И самый «надежный» поставщик жизненно важных элементов – это кровь. Вот почему волосы должны получать витамины и минералы главным образом изнутри.

В чем они нуждаются больше всего

Не существует каких-то особенных витаминов, которые отвечают за рост волос – и больше ни за что. Все составляющие человеческого тела в большей или меньшей степени испытывают потребность в одних и тех же веществах.

Впрочем, у волос есть свои «предпочтения».

• Витамины группы B. B1 способствует обновлению клеток и снабжению их энергией; при его недостатке волосы редеют. B2 регулирует работу сальных желез, препятствует образованию перхоти и улучшает состояние кожного покрова головы. B5 тоже снижает жирность волос, а также обеспечивает им мягкость, эластичность и здоровый вид. B6 стимулирует рост прядей лучше прочих витаминов, особенно в сочетании с B12. B12 укрепляет луковицы и восстанавливает структуру волос. Без B7 невозможен синтез кератина. B9 участвует в метаболизме, построении новых клеток и их питании. Недостаточное поступление любого из вышеперечисленных веществ приводит к ухудшению здоровья локонов, а со временем – к замедлению их роста, ранней седине. Но на вопрос, какие витамины нужны для роста волос больше всего, можно ответить однозначно: B6 и B12.

Вещества группы B можно получить из орехов, злаков (особенно пророщенных), субпродуктов (говядины, свинины), домашней птицы, молока, яиц, бобовых, рыбы и дрожжей.

• Витамины A и E. A предотвращает ломкость волос, удерживает влагу в них. E оберегает локоны от внешних воздействий (например, солнечных лучей и высоких температур), обеспечивает кислородный обмен в клетках кожи. В комплексе эти вещества способствуют росту волос. A содержится в рыбьем жире и печени, яичном желтке, молочных продуктах, травах, облепихе; E – в орехах, маслах, семечках, некоторых бобовых.
• Витамин С (аскорбиновая кислота) делает стенки сосудов прочными, участвует в процессе кроветворения, а значит, способствует бесперебойной доставке к фолликулам полезных веществ. В случае нехватки C волосы никогда не вырастают длинными. Основные источники «аскорбинки» – это: шиповник, перец, смородина, цитрусовые. Содержится она и в овощах.
• Не менее полезны для роста локонов минералы: сера, селен, магний, кремний, железо, йод, цинк, кальций и фосфор. При недостатке микроэлементов нарушается синтез кератина, из которого в основном и состоят волосы, ухудшается их состояние.

Было бы неплохо, если б современный человек мог получить все необходимые ему витамины и минералы с пищей. Но на рацион сильно влияют не только привычки, но и место проживания (в отдельных регионах наблюдается переизбыток одних элементов и недостаток других), рабочий график, финансовое положение. Немногие могут похвастаться тем, что питаются разнообразно и рационально. Поэтому женщины, мечтающие о здоровых и длинных волосах, обязательно употребляют синтетические витамины.

Лекарственные формы: какую предпочесть

• Ампулы для инъекций. Витамины сразу попадают в кровь и максимально быстро доставляются к волосяным луковицам. Это удобно, если вы точно знаете, чего именно вам не хватает, и умеете делать уколы. Лучше всего усваиваются в этой форме витамины группы B, особенно B12 и B6. Кстати, содержимое ампул можно использовать и для изготовления масок.
• Капсулы и таблетки. Почти безопасны, но действуют не слишком быстро. Требуется время для того, чтобы полезные вещества всосались в кровь через ЖКТ, да и усваиваются они не в полной мере. Кроме того, витамины в форме таблеток и капсул часто несовместимы друг с другом или теми продуктами питания, которые вы регулярно употребляете. Выход – специализированные (предназначенные для волос и ногтей) поливитаминные комплексы, состав которых идеально сбалансирован. Помимо витаминов и микроэлементов, в них могут содержаться аминокислоты и растительные экстракты.
• Маски. Действуют только на волосяные луковицы, что удобно, если вы опасаетесь переизбытка какой — либо их составляющей в организме. Но витамины из них усваиваются не полностью, а на воздухе и при взаимодействии с другими веществами (например, компонентами шампуня) вообще могут терять свои свойства. Существуют масляные капсулы, предназначенные для втирания в волосы. В такой форме организмом лучше всего воспринимаются жирорастворимые витамины A и E.

Правила приема

• Витамины в форме таблеток и капсул принимают во время или после еды (не натощак!), в первой половине дня, запивая водой. Некоторые комплексы рассчитаны на раздельный прием: например, белая таблетка выпивается за завтраком, синяя – перед сном. Чтобы добиться заявленного эффекта, нужно принимать препарат именно так, как это предписано. Обычно курс приема составляет 3 – 4 недели, но некоторые комплексы (в частности, от выпадения волос) нужно пить месяцами.

• Водорастворимые витамины в ампулах (например, никотиновая кислота) наносятся на чистые и сухие корни волос и кожу головы, обычно на ночь. Смывать их не нужно. Комбинировать с другими витаминами тоже не стоит, тем более что применяются они короткими курсами: после 7 – 10 дней использования одного препарата можно сделать перерыв, а затем начать экспериментировать с другим. Маски с жидкими витаминами наносятся сразу после приготовления и выдерживаются от получаса до нескольких часов, чаще – под колпаком. Смывают их обычно с шампунем. Кстати, запомните, что ампулы необходимо держать в холодильнике.

• Если вы самостоятельно назначаете себе витамины, помните про принцип сочетаемости. Так, аскорбиновую кислоту не стоит принимать в один день с витаминами группы B. Цианокобаламин (B12) не сочетается ни с одним витамином из собственной группы, кроме B6, B5 и B9. Также его нельзя применять совместно с PP, A и E.

Не рекомендуется употреблять одновременно (или в течение одного дня) какой-либо комплексный препарат и отдельный витамин, которого в нем нет. Скорее всего, это неслучайно: с некоторыми компонентами он конфликтует.

• Витамины плохо усваиваются из-за кофе, чая, алкоголя, иногда — молока. Лучше не сочетать их с аспирином, противозачаточными средствами, снотворными. Антибиотики могут способствовать нейтрализации витаминов группы B, а никотин разрушает A, C и E.
• Вообще, помните, что чем меньше таблеток вы употребляете в один момент времени – тем лучше. Вы не можете знать все нюансы усвоения витаминов организмом, и чем «богаче» ваша аптечка, тем вероятнее, что одни лекарства или БАДы будут «подавлять» другие. Пусть витамины будут только дополнением к полноценному рациону, а не его заменой.
• По возможности выбирайте препараты без ароматизаторов, красителей и прочих добавок: они могут вызвать аллергию.
• В процессе лечения необходимо употреблять много воды.

Краткий обзор некоторых препаратов

Какие витамины способствуют росту волос, не вызывая побочных эффектов? – таких довольно много. Одно из самых бюджетных, безопасных (но при этом – эффективных) средств, представленных на рынке, — «Компливит Сияние». Еще один отечественный комплекс, отвечающий стандартам качества, – «Алфавит Косметик». «Иннеов Густота волос» стимулирует луковицы и отлично усваивается, но его стоимость устраивает не всех. Примерно то же самое можно сказать о «Специальном драже Мерц» или витаминах Lady`s Formula. Из менее дорогих комплексов хорошо зарекомендовали себя ВитаШарм и Фитовал.

Успешно справляется с выпадением, способствует росту и улучшает состояние поврежденных локонов препарат «Пантовигар». Правда, он имеет некоторые неприятные побочные эффекты и недешев. Альтернатива ему – «Ревалид». Он действует далеко не сразу, но выгодно отличается приемлемой ценой.

Все сильнодействующие поливитамины имеют противопоказания; многие запрещено принимать при беременности и лактации.

volosymoi.ru

какие нужны витаминные комплексы для быстрого эффекта

Большинству людей знакомы симптомы ломкости, сухости, сильного выпадения волос.

Эти неприятные признаки сигнализируют о том, что для улучшения состояния надо принимать дополнительно специально разработанные для решения этих проблем витаминные комплексы.

Они действуют изнутри и обеспечивают стимуляцию спящих волосяных луковиц.

Какие же витамины для роста волос являются самыми эффективными и в каком порядке их нужно пить для достижения ускорения за короткий период? Ниже мы ответили на эти вопросы. Также вы найдете список необходимых веществ, которые нужно попить для здоровья волосяного покрова. Если их пропивать в правильной дозе, то они помогают быстро расти новым волоскам.

Витамины для волос

Хотите быстро отрастить пышную шевелюру, а также узнать, какие витамины нужны для роста волос? Ниже представлен их полный список.

• Витамин А помогает работе основных органов организма. Недостаток вызывает сухость. Появляется себорея, а вместе с ней — неприятный зуд. Волосы делаются ломкими и сухими, утрачивают блеск и начинают выпадать. Резерв витамина А в организме довольно велик, но его необходимо пополнять в день на 1,0 мг.
• Витамин В2 очень полезен: он дарит шевелюре яркий и здоровый вид. Признак недостатка витамина В2 — сухость кончиков при выраженной жирности у корней. В2 — самый востребованный из витаминной группы В и быстро расходуется организмом. Очень важно поддерживать его баланс на уровне 2 мг в день.
• Витамин В3 ответственен за содержание пигментов в волосяном покрове. Раннее поседение и замедление роста — главные факторы нехватки витамина В3. Чтобы избежать таких последствий, рекомендуется восполнять суточную норму витамина, составляющую 50-100 мг.
• В6 — профилактика сухости кожи и слишком медленного роста волосяного покрова. Также способствует устранению проявлений зуда и помогает при возникновении себорейного дерматита.
• В9 — катализатор роста волос. Бледность кожи — явный признак дефицита этого витамина. Чтобы не возникало проблем, необходимо восполнять суточную норму этого витамина, равную 0,2-0,3 мг.
• Витамин В10 (как и его «товарищ» B3) способствует стремительному росту новых волос, а также регулирует содержание окрашивающего пигмента, эффективно предотвращая раннее поседение. При нормальном и регулярном рационе организм ежедневно успешно синтезирует необходимые 100 мг витамина B10.
• Витамин Е обеспечивает подпитку волосяных луковиц. Он также положительно влияет на внешний вид и оттенок шевелюры. Стабильный дефицит витамина Е способствует сокращению волосяного покрова. Суточная норма — 15 мг.
• F предотвращает выпадение и появление перхоти. Он значительно усиливает действие остальных витаминов и повышает их усвояемость. Точная суточная доза этого вещества пока точно не установлена, но многие специалисты-диетологи считают, что она должна составлять 1% от суточной потребности энергии в калориях.

Лучшие витаминные комплексы

Какие же из лучших витаминов для роста волос можно принимать для получения самого быстрого эффекта? Современная фармацевтика представляет многочисленные варианты витаминных и минеральных комплексов для волос. Представленные витамины присутствуют во всех аптеках.

• Аевит

Состоит из смеси активных витаминов А и Е. Препарат используется в качестве иммуностимулятора и антиоксиданта. Аевит назначается при ломкости и сухости.

Принимают по 1 капсуле в день в течение 40 суток. Курс приема и дозировку можно варьировать в зависимости от интенсивности лечения. Разрешается смешивать начинку капсул с шампунями и питательными компрессами.

• Алерана (Alerana)

Препарат содержит 19 активных компонентов, главные из которых — В1, С, Е, провитамин В5 и железо. Они останавливают процесс выпадения на генетическом уровне. Оказывают общеукрепляющее воздействие, увеличивают густоту волосяного покрова и ускоряют рост, придавая блеск. Подпитывают и оздоровляют луковицы.

Минимальный срок приема — 1 месяц по 1 таблетке в день.

• Драже Мерц

Основной эффект от применения — стремительный рост волос. Содержание — смесь витаминов групп А, В, С и Е с добавлением дрожжевого экстракта и бета-каротина. Очень хорошее средство для сохранения красоты волос.

Рекомендуется принимать драже минимум 2 месяца по 1-2 драже в день.

• Ревалид (Revalid)

Это специальный мультивитаминный препарат. В его составе присутствуют многие незаменимые аминокислоты, бета-каротин и витамин Н. Используется для лечения и профилактики полного и частичного облысения, а также себорейного дерматита. Избавляет от неприятного ощущения зуда. Ттакже этот минеральный комплекс эффективно пополняет запас необходимых организму элементов и улучшает состояние кожного покрова.

Принимают по 1-2 таблетки от 1 до 3 раз в день в зависимости от хода лечения.

• Перфектил (Perfectil)

Препарат Перфектил — это 25 активных компонентов, из которых можно выделить селен и железо, а также витамины В и С. Они усиливают регенерирующие и антиокислительные процессы, помогает росту волос. Его применяют при нарушении волосяной структуры, дерматитах и низком гемоглобине.

Курс — не менее одного месяца по 1 таблетке в день после еды.

• Пантовигар

Препарат Пантовигар назначают при сильном или локальном выпадении волос. Основные компоненты — кератин, пантотенат кальция, аминокислоты и витамины группы В. Активные компоненты комплекса интенсивно подпитывают фолликулы, насыщая их необходимыми веществами. Это стимулирует процесс образования новых луковиц, улучшает состояние корней, что в итоге приводит к быстрому восстановлению покрова.

При значительной утрате волос Пантовигар показан для ежедневного приема. Обычный курс — не меньше трех месяцев, с продлением до полугода. Дневная доза приема — до трех капсул в сутки.

• Лаваль

Лаваль содержит цинк, усиливающий работу сальных желез и препятствующий образованию излишней жирности кожи головы. Комплекс оздоровляет луковицы волос, обеспечивая их интенсивный рост.

Принимают Лаваль по 1-2 капсулы ежедневно, после еды. Курс — не меньше месяца.

Правильное применение витаминов

Обязательное условие для предотвращения выпадения волос — ежедневный прием витаминов А, В1, Е и Н. Продолжительность курса обычно составляет не более 1-2 месяцев.

Если по истечении 2 месяцев процесс выпадения затормозился, то необходимо прекратить курс и возобновить его через 2-4 месяца.

СПРАВКА: Для исключения возобновления процесса выпадения и поддержания их быстрого роста нужно периодически повторять курс приема витаминов для роста волос на голове. Продолжительность приема — 1-1,5 месяцев, перерыв — 3-6 месяцев.

Выпадение волос после родов

Беременность и роды — большая нагрузка на женский организм, при которых наблюдается недостаток целого ряда витаминов. Один из проявлений этой нехватки — процесс выпадения волос при беременности, после родов и в период грудного вскармливания.

Этот дефицит помогут устранить витаминные комплексы, произведенные специально для беременных и кормящих женщин. Курс приема данных комплексов — не более одного месяца. При необходимости курс можно повторить через 3-4 месяца.

Для детей

Причиной выпадения волос у детей и подростков является нехватка витаминов, связанная с быстрым ростом: большинство необходимых соединений расходуются на формирование тканей и органов. Длительный учебный процесс, хроническая усталость и стресс, проявления депрессии и тревоги также вызывают недостаток некоторых витаминов.

Для приостановления и полного прекращения процесса выпадения необходимо давать подростку детские комплексы, предназначенные для соответствующего возраста. Обязательным условием является отдельный прием витамина Н, если он не содержится в выбранном препарате.

Народные натуральные средства

• Традиционный рецепт для роста волос — несколько капель средства на основе репейного масла. Легкими массирующими движениями смесь втирают в корни. Затем надевают на голову полиэтиленовую шапочку, сверху оборачивают предварительно подогретым полотенцем.

Компресс оставить на 1-1,5 часа.

• Один из самых экономичных и эффективных рецептов для красоты и роста волос: одну луковицу обрабатывают до получения кашицы и добавляют одну чайную ложку меда. Приготовленную смесь втирают в кожу головы.

Маску необходимо продержать в течение одного часа.

• Для получения другого эффективного средства берут 2 ст. л. горчичного порошка (покупать ингредиент лучше в аптеке), смешивают с 2 ч. л. сахара, 2 ст. л. оливкового или любого другого косметического масла, 1 желтком и 2 ст. л. горячей воды. Маска прекрасно воздействует на волосы, обеспечивая их интенсивный рост.

Маску рекомендуется практиковать раз в неделю в течение 1-3 месяцев.

• Это душистое и даже приятное на вкус снадобье стимулирует рост волос. Его возможно сделать за несколько минут. Рецепт: к 2 ч. л. меда прибавляют 1 ч. л. корицы и 1 ч. л. растительного масла.

Готовую смесь втирают в корни, оставляем на час. Если почувствуете своеобразный зуд, то сразу смывайте средство теплой водой с шампунем.

ИНТЕРЕСНО! Издавна известно о яйцах как о кладезе важнейших элементов. Их также можно применить в качестве катализатора роста волос. Для этого нужно перемешать 2 яичных желтка, 1 ст. л. лимонного сока и 2 ч. л. репейного масла. Готовое средство втирают в кожу головы и смазываем волосы. Маску оставляют на полчаса и смывают теплой водой.

• Как и горчичная маска, рецепт на базе перца вызывает обильный приток крови к корневой части волосков. К 1 ст. л. перцовой настойки добавляют 1 ст. л. любого растительного масла. Приготовленной смесью смазывают зону корней, оборачивают голову полиэтиленовой шапочкой, а сверху —теплым полотенцем.

Маску удаляют через 1-2 часа.

Полезные продукты

• Мясо лосося в избытке содержит жирные кислоты омега-3, столь нужные для поддержания здорового баланса кожи головы.

Их недостаток проявляется сухостью кожного покрова головы и блеклым видом волос.

Вегетарианцы и веганы вместо этого продукта могут добавить в свое меню 1-2 ложки масла льняного семени.

• Зеленые овощи. Шпинат, руколла, зеленый лук, петрушка, кинза, свекла (листики), брокколи обеспечивают организм витаминами.

Они помогают вырабатывать кожаное сало, оберегающее от сухости кожу головы.

• Бобовые: Красная и желтая фасоль, нут, горошек, арахис, чечевица при регулярном употреблении в пищу укрепляют волосы.

Эти культуры являются прекрасным источником протеина, который отвечает за стабильный рост волосяного покрова. Также в них есть такие жизненно важные минералы, как железо и биотин. Недостаток последнего вещества может вызвать сильную ломкость. Специалисты-диетологи рекомендуют в течение недели употреблять не менее трех больших чашек разных бобов.

• Входят ли в ваш еженедельный рацион различные орехи?

Если вы употребляете их крайне нерегулярно, то пора исправлять ситуацию хотя бы ради здоровья волос. Бразильский орех не только быстро утоляет голод и насыщает организм полезными жирами, но и является отличным источником селена: он очень важен для обеспечения здорового состояния кожи головы.

ВАЖНО! Кешью, орешки пекан и миндаль являются кладезем цинка. Дефицит этого вещества часто приводит к активному выпадению волос. Именно поэтому обязательно нужно включить орехи в рацион для укрепления корневой части волосков и поддержания достойного вида шевелюры.

• Мясо птиц. Мясо курицы и индейки является прекрасным источником белка, которые обеспечивает рост и укрепление волосков.

Оно легко усваивается и содержит много железа. Если организм испытывает недостаток протеинов, то волосы становятся сухими и ломкими, тускнеют. При неправильном составлении рациона от недостатка железа и белка могут пострадать веганы, поэтому им очень важно найти продукты-заменители либо дополнительно употреблять витаминные комплексы для здоровья волос.

Заключение

Если замечаете, что у вас начали выпадать волосы, то сначала нужно проанализировать питание и выявить, чего не хватает вашему организму. В случае, если у вас нет возможности скорректировать рацион, на помощь придут комплексы из витаминов для быстрого роста волос, которые насытят волосяной покров нужными веществами.

А для поддержания тонуса волос всегда можно сделать полезные маски из подручных средств. Пользуйтесь нашими советами, и вы за короткое время получите красивую длинную шевелюру. Удачи!

Какие нужны витамины для роста волос на голове? Лучшие маски, которые способствуют росту, для быстрого эффекта

Оценка:5, всего голосов: 10

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Pinterest

LiveJournal

Одноклассники

Мой мир

foodra.org

Лучшие витамины для роста волос: натуральные и аптечные

Проблема облысения одна из самых острых в этом столетии, так как с ней сталкивается каждый пятый человек на планете. Конечно, это плохая экология, не все употребляют витамины для роста волос и наследственность. Гораздо проще предотвратить активное их выпадение, чем в дальнейшем столкнуться с проблемой облысения.

Нужны ли волосам витамины?

Безусловно, нужны. В противном случае, организм будет истощен, это чревато слабостью, плохим самочувствием, излишним выпадением волос и как итог — облысением.

Как только вы стали замечать большую потерю волосяного покрова — это ваш организм кричит о помощи, так как ему просто необходимы витамины для роста и укрепления волос.

Виды витаминов и их свойства

Ниже приведен список максимально эффективных витаминов так или иначе отвечающих за рост и нормальное развитие волос:

• А
  отвечает за жизнедеятельность корней;
• В1(тиамин)
  защищает организм от стрессовых ситуаций, контролирует работу нервной системы в целом;
• В2 (рибофлавин)
  успокаивает клетки кожи, способен восстановить поврежденные корни;
• В3 (ниацин)
  замедляет процесс выпадения прядей, нормализуя обменный процесс;
• В5 (пантотеновая кислота)
  укрепляет луковицу изнутри.
• В6 (пиридоксин)
  является участником обменных процессов, что дает возможность получать элементы способствующие росту волос.
• В7( биотин)
  это один из самых ответственных элементов для роста волос;
• В8
  стимулирует корни впитывать витамин Е.
• В9 (фолиевая кислота)
  помогает более продуктивному делению и обновлению клеток.
• В12 (цианокобаламин)
  стимулирует насыщение корней кислородом.
• С
  улучшает сопротивляемость иммунной системы и дает толчок крови более активно передвигаться по венам, чтобы корни получали максимум питательных веществ.
• Е (токоферол)
  действует катализатором на замерзшие клетки, способствуя их активной работе.
• F
  укрепляет волосы перед стрессами и негативными факторами.

Оздоровим волосы при помощи витаминов

Употребляя все вышеперечисленные витамины, вы значительно снизите шанс столкнуться с проблемой облысения. Внимательно относитесь к своему здоровью, следите за питанием, пользуйтесь специальными шампунями, и приобретите в аптеке комплекс витаминов для роста волос. Забота о своем здоровье лежит на ваших плечах.

Индивидуальный подход для успешного оздоровления

Как отмечают специалисты, в проблеме облысения есть несколько важных моментов. Это может быть заложено на генном уровне. Но, если состояние шевелюры усугубилось внезапно, то решением этого вопроса стоит заняться всерьез, лучшими помощниками для вас станут витамины стимулирующие рост волос.

Почему волосы не растут?

Нормальная скорость роста составляет от 1 до 1,5 см, но у некоторых людей рост может быть более активным и достигать до 2-х сантиметров в месяц. Не исключены случаи когда, достаточно длительное время не удается отрастить желаемую длину, о причинах поговорим ниже:

• Состояние и скорость роста волос закладывается на генном уровне во время формирования плода. Именно поэтому не все могут похвастаться прической своей мечты. Но, витамины и масла для роста волос могут помочь улучшить общую картину.
• Несбалансированное питание является одним из главных врагов организма.
• Трихологические и дерматологические болезни являются одними из основных проблем.
• Слабое кровообращение фолликул головы является результатом замедления всех процессов, избежать этого можно при помощи регулярных массажей головы.
• Болезни эндокринной системы отражают свои проблемы на состоянии локонов, они не только станут расти медленнее, но и будут видны явные признаки — такие, как безжизненность, сухость и ломкость.
• Острая нехватка полезных веществ является частой причиной выпадения волос, чтобы восполнить баланс, как альтернативу, можно использовать витамины в ампулах.
• Психологические факторы провоцируют серьезные проблемы со здоровьем. Стресс может спровоцировать себорею или даже облысение.
• Секущиеся кончики уменьшают длину прядей, так как они регулярно обламываются. На помощь придет шампунь с витаминами для роста волос или на крайний случай ножницы парикмахера.

Витамины для ускорения роста

Основной ключ к быстрому росту волос — это стимуляция фолликул, сбалансированное питание и уход.

Если вы обогатите свой рацион как можно большим количеством витаминов, рост волос улучшается.

Рекомендуется включить в рацион продукты, содержащие полезные вещества следующих групп:

• А
  свежая морковь, сливочное масло, зеленые и желтые овощи (фрукты).
• С
  квашеная капуста, черная смородина, болгарский перец.
• В
  черный хлеб, семечки, яйца, фасоль, печень, горошек.
• Е
  пивные дрожжи, бурый рис, грецкие орехи, геркулес.

Полезные вещества для поврежденных и не растущих локонов

Влияние окружающей среды, окрашивание и неправильное питание истощают вашу шевелюру, в результате чего, она становятся тусклой и ломкой. Для лечения травмированных прядей подойдет маска для роста волос с витаминами и комплекс восстановительных процедур.

Для секущихся кончиков стоит использовать кокосовое масло. Оно не только отлично питает кожу, но и надежно защищает от холода и солнца. Для устранения мелких проблем достаточно использовать кокосовое масло за 5-10 минут до мытья головы, нанеся его на кончики.

Масло оливы питает и увлажняет локоны. Этот природный эликсир, поможет разгладить поврежденные чешуйки и восстановить их.

Не менее эффективно оливковое масло, прием которого перед сном во внутрь по 1 чайной ложке поможет улучшить общее состояние организма и предупредить выпадение волос.

Учимся питаться правильно

Питание имеет огромное значение для шевелюры, но важно помнить, что диета не принесет моментального результата.

Важно правильно распознать проблему:

• если волосы потускнели — вам не хватает цинка;
• начали выпадать — железа;
• поседели раньше времени — это недостаток меди в организме.

Именно белки являются органическими строителями основы локонов. Пополнить ими организм можно употребляя бобовые, сою, мясо и рыбу. Углеводы в свою очередь выводят из организма токсины, в результате чего локоны становятся эластичными и блестящими.

В каких продуктах содержатся необходимые для крепких волос витамины и минералы?

Полезные для роста волос вещества содержаться в сырных, зерновых продуктах, яичном желтке, грецком орехе. Добавьте в свое питание помидоры, яблоки, шпинат, кабачки, говядину, курицу, жирную рыбу, печень, зелень, молоко и бобовые.

Диета для улучшения состояния локонов и их прочности

Если вы заметили, что локоны потеряли блеск и стали тусклыми, самое время задуматься о смене питания. Так, если ваши пряди излишне жирные, то от жареного и жирного стоит немедленно отказаться, заменить эти продукты стоит вареной курицей, овощами, яйцами и мясом индейки.

Если кожа на голове слишком сухая, то необходимо пополнить организм серой и медью. Содержаться они в креветках, кальмарах, огурцах и кабачках.

Яркость цвета помогут вернуть такие продукты:

• Авокадо;
• Бананы;
• Молочные продукты.

Диета для волос — это лекарство, при помощи которого вы сможете сохранить их блестящими, живыми и здоровыми.

Интенсивная терапия для роста и улучшения качества волос

Если на борьбу с выпадением волос вы решили вступить полностью подготовленными, то рекомендуем подойти к этому вопросу максимально серьезно. Для начала стоит пойти к врачу, сдать анализы и выявить причину облысения, после чего вам помогут составить план лечения и назначать процедуры.

Способы оздоровления волос при помощи витаминов

Стоит учесть, что процесс лечения будет длительным и ожидать результата быстро не стоит. Чтобы максимально сбалансировать организм, обратите внимание на аптечные препараты. Так витамин е для роста волос является просто незаменимым.

Рецепт приготовления витаминизированного шампуня

Приобретите в аптеке витамины А, В6, В12 и С (стоят они недорого и продаются в ампулах). Возьмите емкость и налейте в нее шампунь, которым вы пользуетесь регулярно. После чего добавьте туда по несколько капель каждого витамина. Мойте голову как обычно, но после второго нанесения оставьте смесь на 3-5 минут.

Как использовать жидкие витамины в ампулах?

Управляться с ампулами достаточно просто, необходимо добавить средство в маску или шампунь. Не бойтесь смешивать витамины, так как вреда это не принесет. Для каждого мытья головы используйте новый состав. При этом перед использованием нового средства, обязательно пройдите тест на чувствительность.

Состав ампул будет незначительно меняться в зависимости от фирмы-производителя. Как правило в состав входит:

• Кератин;
• Протеины;
• Коллагены.

Рецепты домашних витаминизированных масок для ускорения роста волос

Избавиться от проблемы облысения вам поможет маска роста волос с витамином в6, в которую добавьте сок лимона и мед. Данные компоненты надо тщательно перемешать, смесь нанесите на голову минут на 40. Проводите процедуру раз в семь дней.

Чесночная маска

• зубчик чеснока;
• В2;
• сок алоэ;
• Мед;
• Лимонный сок.

Чеснок измельчите, после чего добавьте к нему все необходимые ингредиенты. Прежде чем наносить ее, вымойте и высушите голову. Чесночную маску нанесите на пряди и наденьте на голову полотенце, чтобы создать эффект парника. По истечении получаса голову можно промыть, добавив в воду немного горчицы — это поможет избавится от неприятного запаха.

Меры предосторожности

Безусловно, начиная лечение стоит быть максимально осторожными, чтобы не переусердствовать. Также любой компонент может вызвать аллергическую реакцию, поэтому стоит провести тест на чувствительность.

Главное правило — не навредить

Чтобы ваша терапия прошла успешно, придерживайтесь следующих правил:

• Витамины могут быть использованы как самостоятельный компонент, также их можно включать в маски и лечебные составы.
• Перед открытием ампулы, ее необходимо хорошенько встряхнуть;
• Жидкие составы можно наносить на кожу головы, втирая кончиками пальцев. А вот густые как правило наносят на вымытую шевелюру и распределяют расческой.
• Чтобы повысить степень воздействия компонентов, после нанесения маски на голову надевают шапочку для душа;
• Смывают лечебные составы теплой водой и привычным для вас шампунем, избегая попадания в глаза;
• Если вы наносите лечебный спрей на голову, то делать это стоит на расстоянии 10-15 см от волос.

Что делать если витаминная терапия не дает результатов

Если ваша терапия не помогает, стоит обратится к специалисту, который пропишет курс лечения и назначит лучшие витамины для роста волос, подходящие именно вам.

Как распознать гипервитаминоз?

При длительном и нерациональном использовании минералов, превышающих норму, в организме начинается передозировка и отравление.

Распознать симптомы передозировки достаточно просто:

• Сонливость, вялость, нежелание двигаться;
• Излишняя раздражительность;
• Отсутствие аппетита, рвота, тошнота;
• Воспаление слизистых оболочек;
• Трещины на губах, сыпь на коже;
• Излишне ломкие ногти;
• Боли в суставах;
• Нарушение нормальной работы, почек и печени.

Если вы наблюдаете у себя хоть один из перечисленных выше признаков, срочно запишитесь на прием к врачу и сдайте необходимые анализы.

Бороться с выпадением волос можно и самостоятельно. Залогом успеха будет сбалансированное питание, постоянное поступление в организм углеводов, жиров и белков, что наладит работу всего организма и защитить вас от проблемы облысения. Не забывайте включить в свой каждодневный рацион витамины способствующие росту волос.

Видео: какие бывают витамины для волос

Сегодня мы для вас подготовили видео-обзоры, в которых наглядно рассказывается об эффекте различных полезных веществ для активации роста прядей.

quclub.ru

наиболее полезные витаминные комплексы для волос / Mama66.ru

В среднем за месяц волосы прибавляют в длине 1 см. Но иногда этот процесс замедляется, что может быть вызвано стрессами, приемом лекарств, генетической расположенностью, нарушениями в организме, среди которых самым распространенным является недостаток  витаминов и минералов. Поэтому витамины для роста волос в большинстве случаев способны устранить эту проблему.

Какие витамины нужны волосам?

Чтобы волосы росли быстро, им необходимы витамины и микроэлементы.

Витамины и микроэлементы	За что отвечают	В каких продуктах питания содержатся
Витамины группы В	Способствуют росту, придают волосам блеск и прочность. Без витаминов этой группы невозможно обеспечить здоровье волосяного фолликула, сохранение цветового пигмента и густоты.	Злаки, бобовые, орехи, яйцо, зелень, морковь.
Витамин Е	Необходим для роста волос.	Растительное масло, семена. орехи.
Витамин А (ретинол)	Обеспечивает эластичность волос, их здоровую структуру, предотвращает сухость и выпадение.	Фрукты и овощи желтого цвета, сливочное масло, желток яйца, печень рыбы, крыжовник.
Витамин С	Улучшает кровообращение, питание волоса и, следовательно, их рост.	Капуста, цитрусовые, смородина, киви, перец.
Витамин Н (биотин)	Необходим для обеспечения нормальной структуры волоса.	Овес, бобы, соя, пивные дрожжи.
Цинк, медь	Обеспечивают рост волос.	Креветки, бобы, печень, грецкий орех.
Железо	Способствует укреплению волос, уменьшает ломкость.	Мясо, субпродукты, орехи, желток.
Сера	Улучшает цвет.	Чеснок, рыба, печень.
Молибден	Способствует росту.	Какао, субпродукты, горох.
Кремний	Обеспечивает эластичность.	Крупы.

Виды витаминов

Витамины для роста волос могут быть:

• внешними;
• для внутреннего приема.

Внешние витамины выпускаются в виде масок, примочек, специальных жидкостей. Их следует наносить на кожу головы или на волосы.

Но трихологи утверждают, что большинство проблем, связанных с ростом волос, находятся не на поверхности, а глубоко внутри организма. Поэтому если причиной замедленного роста и плачевного состояния шевелюры является недостаток витаминов и микроэлементов, то лучше их принимать внутрь. Действие их при таком способе приема будет гораздо эффективнее. Попадая в кровь, витамины разносятся по всему организму, достигая и кожи головы.

Не всякое употребление искусственных витаминных комплексов оправданно. Прежде чем принимать витамины, необходимо обратиться к трихологу и диетологу. Во многих случаях сбалансированное питание способно устранить проблему.

Эффективные комплексы

Комплексы витаминов для роста волос будут более эффективными, чем отдельные витамины. Это объясняется их сбалансированным составом: в комплексах содержится тот набор витаминов и микроэлементов и в том количестве, которые необходимы для здоровья волос.

Фармацевтическая промышленность ежегодно совершенствует ассортимент витаминных комплексов.

Наиболее популярные витамины для роста волос:

• Нутрикап;
• Перфектил;
• Ревалид;
• Фитовал;
• Шевитон.

Нутрикап

Предназначен для профилактики выпадения волос и ускорения их роста. В результате приема появляется мягкость и блеск. В состав капсулы входят витамины группы В, С, кальций, цинк, сера, масло грецкого ореха, пчелиный воск и экстракт зародышей пшеницы. Рекомендованный курс приема составляет 2 месяца. Дозировка – дважды в день по одной таблетке по время еды. Необходимо проводить несколько курсов с перерывами в течение года при наличии проблем.

Перфектил

Благодаря своим свойствам препарат помогает устранить проблемы не только волос, но и кожи. В состав средства, кроме необходимых витаминов и микроэлементов, включены экстракты эхинацеи и лопуха. Этот витаминный комплекс подойдет пациентам, страдающим алопецией, зудом кожи головы и перхотью. Дозировка препарата составляет одну капсулу ежедневно, после еды. Курс приема – 2 месяца.

Ревалид

Один из самых эффективных витаминных комплексов. Позволяет устранить повреждения структуры волос и волосяных фолликул, сухость и ломкость. Препарат содержит витамины группы В, необходимые волосам аминокислоты и микроэлементы, экстракты проса, пшеницы, дрожжи. Нужно принимать по 1 капсуле трижды в день. В тяжелых случаях эта дозировка может быть увеличена вдвое. Курс лечения длится не менее 2 месяцев.

Фитовал

Популярный комплекс витаминов для роста волос. Помогает справиться с негативными изменениями в структуре волос, сухостью, выпадением. Состав схож с другими витаминными комплексами (витамины А, группы В, цинк, железо, дрожжи). Дозировка составляет несколько капсул в день, курс лечения – 2 месяца с перерывом в месяц между курсами. Комплекс запрещен к применению детям, беременным и кормящим женщинам.

Шевитон

Безопасная пищевая добавка, которую можно рекомендовать как средство для профилактики выпадения волос, улучшения их структуры и роста, обменных процессов в фолликуле. Не содержит красителей, возможен длительный прием. Рекомендуется пить по две капсулы ежедневно.

Можно ли добавлять витамины в шампунь?

Витамины для роста волос иногда добавляют в шампунь. Считается, что таким образом можно улучшить их питание и сделать здоровыми. У этого метода есть множество плюсов. Во-первых, это недорого. Во-вторых, относительно безопасно, ведь принимать внутрь ничего не надо. В-третьих, это простой способ, не требующий сложных манипуляций.

Но эффективность такого метода укрепления волос не доказана, да и безопасность его все же находится под вопросом.

Прежде всего, необходимо отметить, что:

• Не стоит смешивать в одном флаконе витаминов группы В.
• Добавление витаминов в шампунь может изменить кислотность или спровоцировать какую-то нежелательную химическую реакцию моющего средства.
• Витамины долго не хранятся. Это значит, что если добавить ампулу в банку шампуня, то к моменту, когда средство по уходу за волосами будет заканчиваться, польза добавок станет сомнительной. Поэтому витамины нужно добавлять в порцию шампуня или бальзама непосредственно перед применением.
• Чтобы витамины подействовали, им нужно время. А если долго держать шампунь на голове, есть риск пересушить кожу.

Поэтому, если возникает идея использовать витамины наружно, то лучше, если они будут добавляться в маски, спреи и лосьоны для волос.

Как подобрать подходящий витаминный комплекс?

Оптимально, если витамины для роста волос назначит врач-трихолог после того, как установит причины проблем с волосами и разработает программу лечения. Витаминные комплексы действуют на разных людей по-разному. Кому-то прекрасно помогают простейшие недорогие препараты, а для кого-то и дорогие средства оказываются неэффективными. Поэтому выбирая витамины самостоятельно, основываясь на отзывах о них, есть вероятность того, что нужный эффект не будет достигнут.

Если нет возможности воспользоваться услугами врача, при выборе витаминов для роста волос следует учесть следующее:

• Лучше покупать средство с пометкой «для волос». Если такой пометки нет, то предпочтение следует отдавать комплексу витаминов, которые содержат еще и микроэлементы, особенно железо, магний, цинк.
• Не нужно гнаться за разрекламированными брендами и дорогими препаратами. Эффект поливитаминов зависит от того, правильно ли они подобраны. Импортные препараты не лучше отечественных, поскольку выпускают их из одинакового сырья.
• Желательно отдавать предпочтение комплексам, не содержащим искусственных красителей и ароматизаторов, во избежание аллергии.

Чтобы косы были густыми и длинными, а кожа головы здоровой, организму необходимо определенное количество витаминов и микроэлементов. Нехватка питательных веществ может вызвать замедление роста волос, их сухость, выпадение.

Но искусственные витамины для роста волос – не панацея, а, скорее, помощник. Такие препараты не стоит принимать постоянно, они могут оказывать определенные побочные эффекты и иметь противопоказания. Поэтому важно наладить рациональное сбалансированное питание, чтобы получать необходимые витамины с пищей.

Автор: Вероника Иванова,
специально для Mama66.ru

Полезное видео о витаминах для роста волос

mama66.ru