Как забыть любимого: Как забыть человека, которого любишь: советы психологов

Как забыть человека, которого любишь: советы психологов

Опубликовано: 03 июня 2022, 18:16

Как забыть человека, которого любишь: советы психологов: Unsplash/Anton Malanin

Любовь — одна из важнейших составляющих жизни человека. Неразделенность чувств или потеря близкого человека оборачиваются ранами на сердце. Как перенести боль расставания или утраты любимого? Советы дают психологи Труди Гриффин и Дэн Бейтс, а три фазы восстановления помогут отпустить любовь и начать жить заново.

Как забыть любимого человека, который находится далеко

Эксперт по социальной психологии Кендра Черри утверждает, что любовь представляет собой набор эмоций и факторов поведения, которые характеризуются близостью, преданностью и страстью. Это чувство включает в себя влечение, желание, заботу, привязанность, защиту и доверие. Любовь различают по интенсивности, которая со временем меняется. Это может привести к тому, что человека, к которому есть чувства, необходимо забыть, потому что он далеко находится или не проявляет желания быть рядом.

Издание Voice предлагает в случае расставания из-за бесперспективности отношений на расстоянии не впадать в депрессию, но и не вступать в новые отношения. Как быстро забыть человека, которого любишь? Практикующий психолог-психотерапевт Татьяна Чувильчикова советует следовать 7 правилам, которые помогут легко забыть любимого человека, если он находится далеко:

1. Избегайте любых контактов с объектом переживаний. Полностью исключите переписку, просмотр страниц в социальных сетях и любые встречи с общими знакомыми и друзьями.
2. Избавьтесь от мест и вещей, которые напоминают о прошлом. Отдайте или выбросите все фотографии, подарки, вещи и прочее, что напоминает об отношениях. Перестаньте посещать те места, куда ходили вместе.
3. Откажитесь от привычек, которые были сформированы в отношениях. Общаясь с человеком, мы вырабатываем ритуалы и привычки, формирующие среду для отношений. Такие привычки поддерживают процесс воспроизведения чувств и воспоминаний.
4. Устраните художественные образы, вызывающие печаль и грусть. Это касается абсолютно всего — музыки, спектаклей, фильмов и книг, которые вызывают определенные ассоциации с любимым человеком.
5. Повремените заводить новые отношения. В этот период жизни не рекомендуется знакомиться и вступать в случайные интимные связи.
6. Проработайте состояние с психотерапевтом. Необходимая качественная поддержка в проживании потери отношений возможна в паре с психологом или психотерапевтом, который поможет пройти до полной аннуляции от человека. Это позволит избавиться от эмоциональной привязанности.
7. Откажитесь от алкоголя, антидепрессантов и прочих психоактивных веществ. Это нужно сделать, так как все это затормозит проживание эмоций и затянет процесс, усугубит состояние.

Невозможно полностью забыть прошлое, но реально начать испытывать более комфортные чувства и эмоции, связанные с прошлыми отношениями.

Как забыть любимого человека, который находится далеко: Unsplash/Nikita Belov

Как разлюбить человека, если регулярно его видите

По словам психолога Зика Рубина, любовь состоит из 3 ключевых элементов: привязанности, заботы и близости. При расставании, разводе или из-за несостоявшихся отношений с избранником, исключив заботу и близость, следует проработать чувство привязанности, чтобы избавиться от чувств.

Как забыть человека, которого любишь и видишь каждый день? Лицензированный психотерапевт из Висконсина Труди Гриффин утверждает, что необходимо выработать стратегию поведения, которая включает в себя три этапа:

1. Отстранитесь от ситуации, смиритесь с потерей, оплачьте ее, возьмите себя в руки, представьте разные ситуации встречи с этим человеком, не торопите события, старайтесь двигаться дальше.
2. Развивайте позитивный образ жизни: осознайте перспективы своей свободы, сознательно вступите в контакт с этим человеком, примите себя без критики, притворяйтесь до тех пор, пока не станет легче, а также используйте молчание и не стремитесь разрядить обстановку.
3. Двигайтесь дальше: признайте свои ошибки, надейтесь на себя, занимайтесь любимым делом или хобби, живите и радуйтесь жизни.

Как забыть женатого человека, которого любишь? Издание Marie Claire рассматривает 3 фазы психологического восстановления, чтобы отпустить такую любовь и начать жить заново:

• Фаза ревизии. Вспомните все хорошее и плохое, отдавшись чувствам, чтобы прожить сполна эмоции, связанные с человеком, и отпустить его.
• Фаза утилизации. Осознанно избавьтесь от вещей, предметов, подарков от любимого человека, чтобы осознанно принять потерю.
• Фаза сепарации. Разделите жизнь на «до» и «после», чтобы смотреть на ситуацию как сторонний наблюдатель без гнева и обид.

Обязательно проговорите партнеру, что разрыв — это нелегко и какое-то время будет трудно видеть друг друга, но следует уважать границы друг друга. Неважно, кто инициатор разрыва, главное, что уже запущен процесс переживания потери. Если затруднительно справиться с ситуацией самостоятельно, то обратитесь за помощью к психологу.

Как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет? Признайте себя самодостаточной личностью и независимой от любимого человека. Осознайте, что главная ценность — это жизнь, но никак не человек, который не отвечает взаимностью на чувства. Обратите внимание на свои потребности и желания. Скажите себе, что пришло время отпустить его и жить дальше так, как это было ранее до встречи с объектом страсти.

Как разлюбить человека, если регулярно его видите: Unsplash/Anton Malanin

Как отпустить любимого человека, если он ушел из жизни

Основатель психоанализа, психоаналитик, невролог и психиатр Зигмунд Фрейд говорил о том, что важно оторвать психическую энергию от любимого, но теперь утраченного объекта. Однако для того чтобы освободиться от горя, сначала нужно сполна отдаться ему. Не сдерживайте себя, позвольте горевать, вспоминать о прекрасных моментах, в том числе о совместных несбывшихся планах.

Как забыть человека, который ушел из жизни? Эксперт по психическому здоровью Дэн Бейтс утверждает, что скорбь — это здоровая реакция на потерю, и предлагает:

1. Принять реальность потери. Перестаньте отрицать происходящее и признайте, что безвозвратно утратили любимого человека.
2. Испытать боль горя. Позвольте эмоциям проникнуть в сознание и испытайте их сполна, ведь чувство горя естественно, в отличие от подавления этих эмоций.
3. Приспособиться к повседневной жизни без любимого человека. Постарайтесь адаптироваться к новым условиям и не думайте, что это станет предательством ушедшего партнера.
4. Признать прошлое и начать новую жизнь. Любовь и воспоминания о любимом человеке навсегда останутся в памяти как подарок, но время идти дальше.

Как отпустить любимого человека, если он ушел из жизни: Unsplash/Priscilla Du Preez

Среди наиболее известных методик проживания горя, как пишет издание Psychologytools, популярно написание письма любимому человеку. Чувства, которые испытываем к близким разнообразны — от любви до сожаления, что обидели. Письмо любимому человеку — полезный способ детально проработать собственные чувства. Постарайтесь выразить то, что чувствуете. Несколько советов для создания письма:

• пишите от сердца;
• скажите любимому человеку то, что не успели сказать при жизни;
• расскажите, как живете без него;
• укажите, что помните все до мелочей и с уважением относитесь к воспоминаниям;
• поделитесь сожалениями и чувствами касательно тех планов, которые остались нереализованными;
• опишите, как чувствуете себя и как проводите каждый день в одиночестве.

После того как закончите, подумайте, что хотите сделать со своим письмом: его можно хранить в безопасном месте или оригинальным способом избавиться от него. Прислушайтесь к себе и сделайте так, как хочется. Нормально бороться с эмоциями и чувствами в период скорби, в одну минуту можно испытать злость и возмущение, а в следующую минуту может охватить чувство сожалений и вины. Многие привыкли подавлять чувства, но лучше осознавать их, признавать и стараться прорабатывать самостоятельно или с поддержкой специалиста. Любое расставание с любимым человеком, независимо от того, как это произошло — сложный период в жизни каждого человека, с которым приходилось сталкиваться. Для того чтобы забыть любимого человека поверьте в свое будущее. Людям с позитивным мышлением гораздо легче жить и решать все вопросы и проблемы. Поблагодарите за прекрасные дни, которые провели вместе, за эмоции, испытанные вдвоем или в одиночестве, и стройте обновленное будущее, не оглядываясь на прошлое.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1547068-kak-zabyt-cheloveka-kotorogo-lyubish/

Как забыть любимого: советы психологов, проверенные способы

Расстались с любимым парнем, твое сердце разбито и кажется, что жизнь потеряла всякий смысл? Как забыть любимого человека и как поступить, чтобы стало хоть чуточку легче, когда так горько на душе? Надеемся, наши советы хотя бы немного помогут.

Редакция сайта

Теги:

Сара Джессика Паркер

Дыхательные упражнения

Как забыть любимого человека

Shutterstock

Тебе тяжело забыть любимого, не хочется никуда выходить из дома, на работе не ладится, а от счастливых влюбленных парочек на улице наворачиваются слезы.

Ведь вы так же держались за руки, целовались у всех на виду, весь мир казался одним ярким калейдоскопом счастливых моментов.

10 признаков того, что ты придумала себе эти отношения

Как забыть любимого человека и перестать думать о том, как вам было здорово вместе? Еще где-то в глубине души осталось это чувство, перемешанное с горькой обидой… Ты плачешь в жилетку лучшей подруге или, стиснув зубы, надев маску безразличия, погружаешься в работу. Но не впадай в депрессию. И постарайся сразу после расставания не наделать классических ошибок.

1. Не вступай сломя голову в новые отношения. Если ты перенесешь в них старый непрожитый опыт и ошибки, то очень быстро снова попадешь в ситуацию «как забыть мужчину, которого любишь», но уже с новым человеком.
2. Не пытайся вернуть партнера, если вы уже однажды решили, что это конец. Сохраняй самоуважение.
3. Не стоит как обесценивать, так и идеализировать бывшие отношения. Это точно не поможет забыть человека, которого любишь, и перестать думать о нем.
4. Не запрещай себе переживать и плакать. Прорыдаться в грустной ситуации — совершенно нормально.

Как забыть любимого: советы психологов

Порой в поисках идей, как забыть любимого мужчину, проходит не один месяц, это становится твоим привычным состоянием, из которого уже не хочется выбираться. Ты начинаешь жить прошлым, а настоящее проносится мимо, и ты чужая на этом празднике жизни.

Психологи утверждают, что многие девушки не знают, как забыть любимого человека, которого любишь, только потому, что им самим комфортнее жить в придуманном мире, сотканном из событий счастливого прошлого. И человек не хочет принять свое нынешнее положение, не хочет смириться с реальностью. На начальном этапе, сразу после расставания, не сосредотачивайся на том, чтобы все забыть, это все равно невозможно.

Особенно тяжело забыть любимого человека, если речь идет о первой любви. «Этот опыт не похож ни на что испытанное ранее, поэтому связанный с этим открытием человек навсегда остается в вашей памяти», — отмечает психолог доктор Холли Шифф, — «Вы будете нести эти воспоминания с собой на протяжении всей своей жизни, тем более что этот человек был ответственен за ваш личностный рост».

Постарайся взять себя в руки. Присядь и успокойся. Воспользуйся советами психологов и выполни простые дыхательные упражнения — звучит банально, но, поверь, это помогает. Да, забыть человека, которого любишь, и перестать думать о нем может  быть непросто.  Но рано или поздно это обязательно произойдет! Попробуй оценить эту ситуацию с другой стороны, не в таком трагичном свете. И здесь у тебя может оказаться несколько вариантов.

Как забыть человека, которого любишь, если он ушел к другой женщине?

Нет, она ничем не лучше тебя! Перестань себя унижать, искать изъяны и заниматься самокопанием. Это приведет лишь к стремительному падению самооценки. Ты обязательно встретишь мужчину, для которого будешь лучшей. Клин клином вышибают — лучший способ, как не думать о любимом человеке, это думать о ком-нибудь другом.  Только не торопись с бурными романами, флирта пока будет достаточно.

Как забыть любимого, если он ушел из жизни?

В этом случае перед тобой не просто стоит вопрос, как забыть  человека и перестать его любить. Все гораздо сложнее: тебе надо научиться жить без него. Как бы жестоко и избито ни звучала эта фраза, но жизнь продолжается. Это та истина, с которой смириться бывает особенно тяжело. Как жить без любимого? Это очень сложно, но помогут ритуалы, например, выпустить в небо воздушный шар. А если ты хотя бы немного религиозна, боль может облегчить искренняя молитва. Забыть любимого тяжело, но время лечит. Постоянно повторяй себе эти слова, они действительно имеют силу.

Топ советов, как забыть любимого после расставания

Но бывает и такое, что ты сама явилась инициатором расставания, но как забыть навсегда любимого парня, с которым так много связывало, ты не знаешь.

Теперь твоя жизнь изменилась.

Старый добрый девичник 

Раньше вас всегда было двое, вы проводили вместе выходные и планировали путешествия. Но и single-леди отлично справляются с организацией своего досуга. Возьми подруг и отправляйтесь в незапланированный девичник в ближайшие выходные! Возможно, с первого раза забыть не получится, но три-четыре девичника точно заставят тебя свернуть с курса страданий, и ты сама удивишься, как быстро если не забыла любимого, то хотя бы перестала концентрироваться на нем.

Шопинг — лучший антидепрессант

Этот пункт неразрывно связан с предыдущим. Как забыть любимого человека после расставания навсегда? Поможет шопинг, лучше антидепрессивное средство на все времена. После хорошего шопинга всегда следует выход в свет, новые интересные знакомства и эмоции. Быть может, на этой вечеринке ты встретишь интересного молодого человека.

Хобби, на которое раньше не было времени

Многие с головой погружаются в работу. Это средство действительно хорошее в вопросе, как забыть любимого человека, которого любишь, но здесь главное не переборщить с усердием. Воспринимай свободное время, появившееся у тебя, как возможность самореализоваться. Запишись на курсы танцев, рисования, макраме, как давно мечтала, но у тебя никогда не хватало времени. Все зависит от самоощущения. Ты теперь не одинокая, ты свободная самодостаточная личность, а это две большие разницы. И никакие забытые любимые тебе не помешают!

Проживание обиды

А вот что советует психология, как забыть любимого. Возьми лист бумаги и напиши все те самые обидные слова, которые он тебе говорил, все неприятные ситуации, в которые ты из-за него попадала (ждала на улице под проливным дождем, он забыл поздравить тебя с годовщиной, систематически задерживался на работе). Главное, сосредоточься именно на плохом, так как забыть любящего человека гораздо сложнее, чем неблагодарного мерзавца, который наступил на лапу твоему любимому коту и недостаточно искренне попросил прощения. Быть может, ты и не так много потеряла, перестав общаться с ним?

Время, чтобы разобраться в себе

Многие девушки, думая о том, как быстро забыть любимого человека, пускаются в бурный роман. Это не лучший вариант, потому что ты можешь оказаться еще в большей депрессии, предостерегают психологи.  Попытка начинать новые отношения без особых чувств на обломках старой любви — точно не лучшая идея. Сейчас у тебя есть время на себя любимую. Возможно, стоит побыть одной, чтобы просто разобраться в себе.

Фитнес и бассейн

Полезный совет, облетевший многие социальные сети. Шуточный, но очень полезный. Если нечем заняться — качай попу. Занятия со временем появятся, а красивая попа никогда не помешает. Так вот, вместо того чтобы сидеть дома, тихо ненавидеть всех влюбленных и страдать, спрашивая себя, как забыть мужчину, которого любишь, подкачай подвисающие бока (верим, что у тебя их, скорее всего, нет), отправляйся в бассейн и не заедай стресс всевозможными булочками.

Упор на карьеру

Как забыть бывшего, которого любишь, если вы встречаетесь каждый день, живете в одном районе или работаете в одной фирме? Здесь справиться сложнее, но не стоит бежать к начальству с рапортом об увольнении или планировать переезд. Попробуй сменить маршрут обычных прогулок у дома. Возможно, самое время попросить начальство о повышении и переходе на новую должность. Тогда ты сразу убьешь двух зайцев: решишь вопрос, как забыть бывшего любимого — он не будет попадаться на глаза, а еще купишь себе пару новых туфель!

Путешествие в теплую страну

Конечно, одним из идеальных вариантов развеяться и отпустить ситуацию является путешествие, советуют психологи. Как перестать думать о любимом человеке? Решить эту задачку будет гораздо легче, если ты нежишься в теплой стране, как героиня Сары Джессики Паркер из «Секса в большом городе». Сказочный Абу-Даби как раз подойдет! Хотя можно отправиться и в не менее экзотичные Турцию или Египет.

Принятие ситуации

Помни, ты не обязана быть железной леди. Вовсе не стоит разыгрывать вымученную счастливую улыбку. Тяжело? Поплачь. Прими твердое решение забыть. Выкинь вещи, которые тебе напоминают о нем. Расскажи подругам, какой он подлец и, попроси у них советов, как забыть любимого человека навсегда и… Продолжай жить дальше! Поверь, ты достойна большего. Лучшего. Более симпатичного и более богатого. Более успешного и более любящего — выбери то, чего сама ждешь от мужчины. Верь в это, и любовь вновь постучится в твое окно. Развлекайся с друзьями, окунайся в зажигательные ночи, яркие безумства и потрясающие вечеринки. Тут и новые знакомства окажутся не за горами!

Текст: Алина Ульмаскулова

Фото: fotoimedia

25 практических советов, как забыть любимого человека

Безответная любовь причиняет боль; освободиться от старых воспоминаний и двигаться дальше.

Изображение: Shutterstock

Односторонняя любовь — это болезненный опыт. Вы любите человека безоговорочно, и он не любит вас в ответ и не отвечает взаимностью на ваши усилия. Если вы думаете, как забыть любимого человека, этот пост может вам помочь. Как бы сильно вы ни любили человека, если он вас достаточно ценит и относится к вам как к варианту, необходимо отрезать его от своей жизни ради своего эмоционального благополучия . Однако забыть того, кого любишь, никогда не бывает легко. Чем больше вы стараетесь не думать о них, тем больше они занимают ваши мысли. Однако, как только вы избавитесь от этого человека и начнете жить дальше, вы поймете, что это было лучшее решение, которое вы могли принять. Продолжайте читать, пока мы говорим о том, как забыть человека, которого вы любите.

25 способов забыть того, кого любишь

1. Принять ситуацию

Изображение: iStock

Часто мы держим факел за кого-то, кого любим годами, потому что не можем признать горькую правду о том, что отношения закончились. Вы продолжаете быть факелоносцем с надеждой на то, что ваш партнер осознает свои ошибки и вернется к вам . Но этого может никогда не случиться. Так что перестаньте быть строгим к себе и потушите этот факел надежды, чтобы двигаться дальше.

2. Простите себя

Лучший способ забыть дорогого вам человека — это простить себя. Вы должны сделать сознательное усилие, чтобы простить себя и отпустить. Хотя сейчас это может показаться невыносимым, в будущем вы можете вспоминать об этом с любовью без горечи, потому что к тому времени вы, должно быть, нашли «настоящую любовь» в своей жизни. Не поддавайтесь ненависти к себе. Простите себя и дайте времени залечить все раны.

3. Дайте обещание двигаться дальше

Как только вы примете ситуацию, дайте себе обещание, что, какой бы болезненной она ни была, вы будете двигаться дальше по жизни. Имейте в виду, что это может быть сложно и душераздирающе, но будьте готовы сделать все, чтобы оставить все это позади и начать все заново.

4. Прекратите преследовать их

Если вы оправдывали чье-то плохое поведение или тяжелые времена, которые они вам доставили, то этот человек явно вам не подходит. Ваш партнер может быть самым красивым человеком на земле, но если он никогда не обращался с вами должным образом, нет смысла за ним гоняться . Протрите свои розовые очки и посмотрите, кто этот человек на самом деле, и вы, возможно, больше не почувствуете прежнего. Вы достойны и заслуживаете любви и уважения!

5. Избавьтесь от старых напоминаний

Воспоминания иногда могут быть болезненными и запускать процесс исцеления. Настало время постепенно избавиться от этих старых напоминаний. Примером этого является выбрасывание DVD-дисков, которые вы могли смотреть вместе, или подарков, которыми вы поделились. Избавьтесь даже от самого маленького предмета в вашем доме, который напоминает вам о вашем партнере. Чем быстрее вы сотрете старые воспоминания, тем легче будет забыть своего партнера.

6. Выйдите из дома

Как только ваш дом очистится от физических напоминаний о старых воспоминаниях, пришло время создать новые воспоминания . А что может быть лучше, чем выйти из дома и встретиться с семьей или друзьями? Вы также можете пойти на прогулку или в супермаркет или просто пройтись по магазинам. Исследуйте любое хорошее место, в котором вы никогда не были. Только не оставайтесь дома в одиночестве.

7. Обратитесь к друзьям и родственникам

Изображение: iStock

Сдерживание эмоций при себе может нанести серьезный ущерб вашему здоровью. Не закрывайтесь от людей. Вместо этого разделите боль с близкими друзьями или семьей. Получите все это и позвольте им направлять и поддерживать вас. Они могут увидеть то, чего вы не в состоянии увидеть, и, возможно, они смогут убедить вас взглянуть на более светлую сторону всего, что произошло.

8. Избегайте зацикливаться на прошлом

В тот момент, когда ваш разум начинает идти по пути «а что, если…» или «может быть, если бы я старался сильнее…», остановитесь прямо здесь. Такое чувство приведет к порочному кругу сожаления и печали. Вам следует избегать пребывания в прошлом. Лучший способ не оказаться в прошлом — быть в настоящем, а самый быстрый способ оказаться в настоящем моменте — быть в своем теле. Некоторые способы сделать это включают в себя прыжки с места, занятия йогой или любые другие действия, которые отвлекут вас от этих мыслей.

9. Помните, что вы заслуживаете любви

Помните, что есть разница между тем, кто вас любит, и тем, кто хорошо к вам относится. То, что они отвечают на ваши сообщения, не означает, что они любят вас в ответ. Если они любят вас, они покажут это более явно, и вы почувствуете это глубже. Если оба отсутствуют, то пора перестать ждать этого. Помните, вы заслуживаете того, кто действительно любит вас.

10. Отключитесь от этого человека

Почти все следят за своим бывшим на Facebook или в Instagram, так что в этом нет ничего страшного, верно? Неправильный. Если вы действительно хотите забыть этого человека, лучше всего заблокировать его во всех социальных сетях. Чем больше вы будете отслеживать их в Интернете, тем сложнее вам будет двигаться дальше.

11. Избегайте случайных встреч

Если вы и ваш бывший живете в непосредственной близости, вы можете знать места, которые часто посещает ваш бывший. У вас может возникнуть соблазн посетить эти места в надежде встретить своего бывшего, но избегайте этого. Оставайтесь сильными и полностью исключите своего бывшего из своей жизни.

12. Запишите свои чувства

Изображение: iStock

Возьмите дневник или откройте документ Word и запишите свои чувства. Возможно, это не заставит вас полностью забыть кого-то, но поможет избавиться от излишнего эмоционального багажа.

13. Организуйте свою жизнь

Обновите текущий планировщик или создайте новый. Ставьте новые цели или перечисляйте новые точки, чтобы приблизиться к текущей цели. Сосредоточьтесь на своем карьерном росте, усердно работайте, чтобы получить то повышение, к которому вы стремились, или попытайтесь достичь большего, чем первоначальная цель, которую вы поставили перед собой.

14.

Побалуйте себя физической активностью

Потение — отличный способ двигаться дальше в жизни. Физические упражнения поддерживают в тонусе не только тело, но и разум. Физическая активность поможет поднять настроение и повысить самооценку. Это подходящее время, чтобы пойти в спортзал или отправиться на прогулку.

15. Побалуйте себя

Перестаньте тратить время на горе и перестаньте думать о человеке, который не отвечает тем же . Это подходящее время, чтобы любить и баловать себя. Выберите цвет волос, который вы давно хотели иметь, или посетите спа-салон. Побалуйте себя чем-то, что заставит вас почувствовать себя особенным, потому что вы знаете, что вы этого достойны!

16. Присоединяйтесь к новому классу

Изображение: iStock

Когда ваш ум занят разными делами, у вас не остается времени думать о ком-то еще. Запишитесь на уроки музыки или в кружок рисования. Вовлекайте себя в любую деятельность, которая вам нравится.

17.

Встретьтесь с друзьями

Всегда старайтесь быть в компании хороших друзей, но избегайте общих друзей. Встретьтесь со своими старыми школьными друзьями и переживите детские воспоминания.

18. Люби себя

Неважно, кто тебя отвергает. Важна ваша любовь к себе. Потеря потенциального партнера не должна давить на ваше отношение к себе. В мире есть только один ты и помни что ты классный. В конце концов, нужный человек придет и никогда не отпустит вас. А пока продолжайте любить себя.

19. Измените свой подход

Вы можете чувствовать себя подавленным и негативным из-за того, что что-то не получается. Вместо этого попытайтесь посмотреть на более светлую сторону этого. В этом человеке могут быть какие-то недостатки, которые вас раздражали. Будьте счастливы, что вы свободны от этого. Подумайте обо всем, за что вы можете быть благодарны.

20. Избегайте обвинений

Много чего может пойти не так между двумя людьми, и вина не должна падать только на одного человека. Нет смысла пытаться ненавидеть человека, которого когда-то любил. Вместо этого думайте об этом как о старом фильме, который встретил свой предопределенный конец. Вам понравилось, пока оно длилось, и теперь пришло время посмотреть что-то новое.

21. Приветствуйте новых людей в своей жизни

Вы можете быть или не быть общительным человеком, но вы всегда можете попробовать поговорить с новыми людьми. Если вам неудобно разговаривать с незнакомцами, попробуйте изучить социальные группы, такие как книжный клуб или киноклуб, где вы могли бы встретить единомышленников. Это не обязательно должна быть романтическая связь. Просто заведите безобидный разговор с кем-то, с кем, по вашему мнению, вы могли бы общаться как с другом.

22. Начать путешествие

Изображение: iStock

Отвлекитесь от рутины и отправляйтесь в отпуск. Отправляйтесь в отпуск с другом или попробуйте путешествовать в одиночку. Вы можете запланировать короткую поездку в другой штат, чтобы освежиться или просто исследовать свой город или сельскую местность.

23. Будьте благодарны

Вместо того, чтобы размышлять о том, что вы потеряли в жизни, посмотрите на то, что у вас есть. Будьте благодарны за жизнь, которая у вас есть, и будьте счастливы и благодарны за хороших людей в вашей жизни, которые всегда рядом с вами. Постарайтесь быть рядом с тем, кто в вас нуждается.

24. Верьте в план Вселенной для вас

Помните, что это способ Вселенной оттолкнуть вас от того, что вам не подходит. Сегодня это может не иметь смысла, но в будущем, когда вы устроитесь и будете счастливы, вы будете благодарны, что с тем человеком не получилось. Попробуйте мантру: «Это или что-то еще лучше!»

25. Ищите любовь

Когда вы думаете, что наконец-то покончили с прошлым, лучше всего искать любовь. Жизнь слишком коротка, чтобы оплакивать неудачные отношения. Вместо этого посмотрите в другом направлении и встаньте на новый путь любви. Вы никогда не знаете, этот путь может предложить ту любовь и привязанность, в которой вы нуждались, но никогда не получали раньше.

1. Сколько времени нужно, чтобы разлюбить?

Время, необходимое для того, чтобы забыть любимого человека, может варьироваться от человека к человеку. Если бы связь была глубокой, человеку могли бы потребоваться годы, чтобы забыть своих близких. Чувства тоже могут не отступить в одно мгновение. Время от времени они могут всплывать на поверхность, но, в конце концов, вы можете смириться с ситуацией и двигаться дальше.

2. Почему так тяжело забыть любимого человека?

Воспоминания, которыми вы поделились с человеком, которого когда-то любили, затрудняют их забвение. Проблемы с преодолением их могут быть связаны с тем, что вы все еще испытываете к ним чувства и думаете, что не найдете кого-то лучше, чем они.

Теперь, когда вы знаете, что вам нужно сделать, дайте себе время. Не применяйте сразу все предложенные выше способы, надеясь быстро кого-то одолеть. Это может расстроить вас, если он не работает так, как вы ожидали. Дайте себе достаточно времени, чтобы исцелиться. Делайте что-то новое каждый день и занимайте себя работой или чем-то, что делает вас счастливым. Сосредоточьтесь на своем настоящем, и ваше прошлое перестанет вас беспокоить.

Ключевые подсказки

• Чтобы уйти от любимого человека, вам нужно дать себе обещание преодолеть это.
• Не гонитесь за ними, примите ситуацию и не будьте к себе слишком строги.
• Попробуйте отделить себя от вещей, которые напоминают вам о них, таких как подарок или конкретная песня, и научитесь любить себя.

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Рецензент
• Автор

Ратика имеет опыт работы в различных областях, включая финансы, образование, стиль жизни и развлечения. После получения степени магистра в области коммерции она получила диплом PG в области коммуникаций и журналистики в Университете Мумбаи. Она интересуется человеческими отношениями и любит изучать людей и то, как они управляют своими отношениями, в свободное время. В MomJunction Ратика пишет проницательные и информативные статьи о… подробнее

Эрика Видерлайт — коуч по расширению прав и возможностей, свиданиям и отношениям, спикер, подкастер и эксперт. Ее миссия состоит в том, чтобы помочь своим клиентам почувствовать себя более живыми, уверенными, воплощенными и иметь эпические отношения с собой и другими. У Эрики есть подкаст «Welcome To The Wiederlife» с самым высоким рейтингом, доступный на подкастах Libsyn, Spotify и Apple.

Как забыть любимого человека: кажется невозможным?

Разрыв отношений может быть одним из самых тяжелых моментов, которые мы когда-либо переживали. Это особенно верно, если вы глубоко любили другого человека. Любовь не выключается просто потому, что вы больше не с другим человеком. Были ли вы инициатором разрыва или это стало неожиданностью, разрыв может быть разрушительным. Вам может захотеться заползти под одеяло и никогда не выходить. Если это чувство не проходит, разговор с онлайн-терапевтом может помочь вам справиться с этими эмоциями.

Узнайте, как справиться с расставанием

Запланируйте сеанс онлайн-терапии

Изучение того, как забыть того, кого вы глубоко любите, — это очень болезненный опыт, но с другой стороны вы станете сильнее, устойчивее и увереннее в том, что вы хотите и нуждаетесь в отношениях.

Так как же забыть того, кого все еще любишь? Это процесс, который требует приверженности и мужества, чтобы противостоять трудным, иногда подавляющим чувствам. Это будет проверять вас и временами заставлять вас чувствовать себя некомфортно. Но все к лучшему в итоге. Хотя эта статья в основном посвящена расставаниям, эти советы также могут быть полезны, если вы были просто друзьями с человеком, которого любите.

Как избавиться от любимого человека

Возможно, вы ищете идеальный ответ на вопрос, как забыть любимого человека. Как и в любой ситуации, когда вы имеете дело с потерей, принятие происходит поэтапно. Эти этапы также не всегда просты — вы можете переключаться между разными местами, прежде чем дойдете до конца. Главное — не останавливаться на достигнутом. Худшее, что вы можете сделать, — это застрять в «может быть» и «что, если» прошлого. Размышление не исправит того, что уже сломано.

Примите тот факт, что будущее безвозвратно изменилось

Расставание может разрушить ваши планы и цели уникальным образом. Если у вас были длительные отношения с другим человеком, вы потеряли не только его. Это было будущее, которое вы планировали вместе. Вам нужно потратить время, чтобы оплакать эту потерю, а затем строить новые планы, не включающие вашего партнера.

Очистить воспоминания об отношениях

Ваш телефон забит фотографиями вас и вашего бывшего? У вас есть коллекция открыток с каждого праздника? Толстовка с их запахом, которую вам дали, когда вы замерзли? Все эти предметы способны вызвать у вас сильные эмоциональные реакции, и вам будет трудно их забыть. Вы не сможете двигаться дальше, если все эти напоминания постоянно окружают вас.

Это хорошая идея, когда отношения закончились навсегда, вы просматриваете свои фотографии, старые тексты, сообщения в Facebook и другие сообщения и удаляете все, что связано с вашим бывшим. Вы также должны найти время, чтобы бросить любые сувениры, с которыми вы можете расстаться.

Это не значит, что нужно все выбрасывать. Если предметы ценны или вы слишком эмоционально привязаны, чтобы отказаться от них, вы можете поместить их в коробку на хранение. Убедитесь, что это настолько далеко, насколько это возможно, чтобы вы могли сопротивляться желанию снять его по старой памяти, прежде чем вы действительно будете готовы. Важно отложить на время эти напоминания и попытаться создать воспоминания, которые улучшат вашу жизнь прямо сейчас.

Установите режим отсутствия контактов на некоторое время

Сегодня, благодаря социальным сетям и мобильным телефонам, мы все связаны друг с другом больше, чем когда-либо прежде. Это может затруднить получение пространства, необходимого для того, чтобы начать лечение и двигаться дальше. Чем чаще вы общаетесь с другим человеком, тем труднее будет забыть о нем. Хотя многие люди пытаются подружиться со своими бывшими, это не рекомендуется. Дружба с бывшим, которого вы все еще любите, затормозит вашу способность двигаться вперед, и это один из самых важных советов, который поможет вам пережить отношения.

В некоторых ситуациях, например, если вы работаете со своим бывшим партнером, встречи с ним не избежать. Вы можете испытывать непреодолимое желание общаться с ними, говоря себе, что это просто посмотреть, как у них дела. Однако лучше избегать взаимодействия с ними больше, чем это необходимо. Даже если у вас общие дети или другие обязанности, контакты должны быть сведены к минимуму.

Любоваться ими издалека

«Знай, что любишь ее, только когда отпустишь ее.»

(Пассажир, «Отпусти ее»)

Труднее всего принять то, что вы все еще любите другого человека, но вы не можете быть вместе. Они могут даже любить вас, но вы просто не подходите друг другу. Мы приучены верить, что любовь должна быть в состоянии преодолеть любое препятствие, но это часто не так.

Вам не нужно переставать любить другого человека, да и вообще это обычно невозможно сразу. Как бы нам этого ни хотелось, волшебного переключателя, который позволил бы нам отключить наши чувства, не существует. Возможно, вы никогда полностью не перестанете любить другого человека, но в конце концов эти чувства могут достичь точки принятия, когда вы все еще заботитесь о них, но вам комфортно осознавать, что вы никогда не сможете быть вместе.

Это также применимо, если у вас никогда не было официальных отношений с любимым человеком. Достижение позиции «Я люблю тебя достаточно, чтобы отпустить» может потребовать много внутренней работы и самоанализа, но это самый здоровый путь к движению вперед.

Положитесь на свою сеть поддержки

Хотя у вас может быть тенденция изолировать себя, слушать грустные песни и зацикливаться на Netflix, это может быстро привести к циклу депрессии и негативного мышления. Когда кто-то расстается с вами, это нормально, что вы теряете уверенность в себе. Однако не проводите слишком много времени в одиночестве.

Если можете, обратитесь к друзьям и членам семьи, которым вы доверяете, и обратитесь к ним за поддержкой и возможными советами, если они раньше были в одной лодке. Нехорошо запирать свои чувства внутри. И это не обязательно должно быть лично. В этом очень помогают социальные сети и другие формы общения.

Сосредоточьтесь на себе

Возможно, вас никогда не учили этому важному факту: вы должны сделать себя своим главным приоритетом. Многие люди ищут подтверждения через одобрение и любовь других людей. Это может привести к значительному опустошению, если человек, которого вы любите, отвергнет вас, независимо от причины. Если вы никогда не уделяли время тому, чтобы сосредоточиться на себе, что является обычным явлением, это имеет решающее значение для того, чтобы пережить расставание здоровым образом.

Развитие способности любить себя — это не только то, как уйти от отношений, когда вы все еще влюблены, но и то, как найти счастье и покой внутри себя, и это один из самых ценных советов, который вы можете применить в любом месте своей жизни. жизнь.

Новые увлечения

Если вы и человек, которого вы любите, встречались в течение длительного периода времени, у вас может остаться много свободного времени, когда вы больше не будете вместе. Крайне важно, чтобы вы не проводили это время, сидя и размышляя, что только заставит вас чувствовать себя хуже, и это не то, как уйти от кого-то, кого вы любите. Если у вас есть хобби, которыми вы давно не занимались, вернитесь к ним снова. Или, если есть новые виды деятельности, которые вы хотели попробовать, сейчас самое время.

Занятие ума и сосредоточение внимания на внешнем — важная часть того, как пережить расставание, когда вы все еще любите его. Это не означает, что нужно полностью избегать своих чувств. Вам обязательно нужно время, чтобы оплакать потерю. Однако зацикливание на своих воспоминаниях о прошлых отношениях и о том, что могло бы быть, только навредит вам в долгосрочной перспективе. Если ваша цель состоит в том, чтобы забыть человека, с которым вы были, как можно дольше, тогда ваш ум будет чем-то занят. Вы также можете приступить к плану самосовершенствования или взять на работу дополнительные часы. Важно делать то, что работает для вас.

Если вы испытываете трудности с самочувствием или испытываете симптомы депрессии, такие как постоянные негативные мысли, потеря аппетита и чувство безнадежности, рекомендуется обратиться к терапевту. Чем дольше вы позволяете этим чувствам прорастать, тем больше вы будете страдать напрасно и не сможете двигаться дальше.

Когда обращаться за помощью

Будь то краткосрочные, но интенсивные отношения или развод после многих лет брака, необходимость забыть любимого человека может погрузить вас в темное место. К сожалению, не у всех есть обширные социальные связи и сильная сеть поддержки, к которой они могут обратиться, и даже те, которые действительно нуждаются в дополнительной поддержке и других полезных советах, которые могут помочь им справиться.

BetterHelp

Если вы спрашиваете, как избавиться от любви всей своей жизни, знайте, что вы не одиноки и можете сделать первый шаг к изменению своей жизни.

Узнайте, как справиться с расставанием

Запланируйте сеанс онлайн-терапии

Заключение

Возможно, вы никогда полностью не забудете о человеке, которого любите, но это не так уж и плохо. В конце концов, со временем и исцелением вы сможете ценить хорошие стороны отношений, не чувствуя боли. Тот факт, что вы все еще помните хорошие времена, является признаком того, что вы глубоко любили их, и это все еще реально, даже если это уже не так. Знайте, что какими бы мрачными ни казались сейчас вещи, это не будет длиться вечно, и есть надежда. Терапия может помочь вам пройти через этот процесс, чтобы быстрее перейти на другую сторону.

Вот некоторые часто задаваемые вопросы по этой теме:

Как быстро забыть любимого человека?

Отношения бывают разных форм, потому что все люди разные. Некоторые люди могут двигаться быстрее, чем другие, и это нормально. Вам может казаться, что вы торопитесь из-за негативных воспоминаний, которые у вас есть, но вам рекомендуется идти в своем собственном темпе, заниматься самолечением и находить советы, которые помогут вам справляться здоровым образом.

Как перестать любить кого-то?

Нет никакого волшебного устройства, которое поможет вам внезапно разлюбить кого-то, с кем у вас было много воспоминаний. Вы, вероятно, испытываете множество эмоций, включая гнев, негодование, боль, печаль и бесчисленное множество других возможностей, но первый шаг к тому, чтобы научиться двигаться дальше и перестать думать о них, — это справиться с эмоциями, которые у вас есть, принять их. ситуацию такой, какая она есть, и сделайте длительный перерыв, чтобы на данный момент сосредоточиться на себе. В конце концов, у вас появятся потенциальные новые отношения, и вы сможете потратить на них время, когда будете к этому готовы.

Как забыть любимого человека, который причинил тебе боль?

Любовь для многих людей может быть приравнена к боли, и когда эти две эмоции пересекаются, может быть сложно справиться со всеми вещами, которые они могут сделать для вашего благополучия. Если вы испытываете негативные эмоции, такие как боль и горе, которые мешают вам справляться с повседневной жизнью, вам рекомендуется поговорить со специалистом, который поможет вам справиться с этими чувствами и эмоциями, чтобы вы могли начать избавляться от них. забудь их.

Однако, если ваш бывший партнер намеренно причинял вам физическую, словесную или эмоциональную боль, первым делом следует обратиться на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по телефону 1-800-799-7233 и поговорить с кем-то, кто может вас достать. куда-нибудь в безопасное место и забыть человека без страха.

Нужен ли 21 день, чтобы кого-то забыть?

Как упоминалось ранее, люди движутся дальше с разной скоростью, поэтому определенно нет конкретных временных рамок, таких как 21 день, которые помогут вам забыть ваши прошлые отношения. Однако за этот 21 день вы значительно улучшите свою жизнь и начнете чувствовать себя лучше, если будете проводить время с консультантом или терапевтом.

Как мне двигаться дальше?

У людей есть разные стратегии, помогающие им двигаться дальше, которые могут работать или не работать для вас, но есть много хороших советов, которые могут быть именно тем, что вам нужно, чтобы начать забывать и вместо этого начать жить более счастливой жизнью.

Например, вы можете проводить время со своими близкими друзьями, писать в дневнике, находить новое хобби и заниматься другими делами, которые могут выйти из дома, увидеть мир и создать воспоминания, которые вы хотите сохранить навсегда. Хотя свидания с другими людьми потенциально помогут вам забыть человека, который разбил вам сердце, не рекомендуется вступать в новые отношения, если вы не чувствуете к этому эмоциональной готовности — возможно, вы снова разобьете свое сердце или чье-то еще.

Как убрать кого-то из головы?

Воспоминания обо всем, что вы разделили вместе, запечатлелись в вашем мозгу, и всегда будут вещи, которые напоминают вам о прошлом, и из-за этого очень трудно забыть кого-то, с кем вы были в отношениях. Дайте себе время исцелиться от всего, что случилось, хорошего или плохого. В конце концов, этот человек не будет так сильно поглощать ваш разум.

Как полностью удалить человека из своей жизни?

Полное отключение себя от человека и его жизни, хотя с этим трудно справиться само по себе, является более простой задачей, чем попытка забыть кого-то.