Как забыть друга: «Как отпустить лучшего друга? Это мой самый близкий человек. » – Яндекс.Кью

Содержание

Как расстаться с друзьями — Wonderzine

Подумайте, давать ли второй шанс

Когда стоит задуматься о втором шансе и отложить разрыв дружеских отношений? В целом — когда вы недовольны тем, как подруга или друг ведут себя в определённых ситуациях, но никогда не пробовали прямо поговорить об этом, а выражали недовольство косвенно: раздражаясь, отменяя последующие встречи или как-то ещё. Возможно, в этом случае стоит хотя бы раз попробовать поговорить, особенно если дружеские отношения долгие и ценные для вас. Когда мы выражаем недовольство не напрямую, это не всегда заметно и эффективно — а вот честный разговор может не только поправить неудобную ситуацию, но и вывести отношения на новый, более близкий и искренний уровень.

Ещё одна трудная и болезненная ситуация — если ваш друг совершил нечто, что расходится с вашими ценностями. Например, если подруга завела роман с женатым мужчиной, а для вас это больная тема, поскольку когда-то вы пережили измену; или вы с друзьями сильно расходитесь в политических взглядах и оценке каких-то событий.

Это бывает сложно принять, но порой тоже заслуживает искреннего разговора. Если можно обсудить мотивы и причины поступка, это иногда помогает понять взгляды друга на ситуацию, попытаться встать на его сторону. Дружба не предполагает, что люди будут полностью одинаковы — возможно, контакт удастся сохранить даже несмотря на все различия во взглядах. Если же нет, такой разговор поможет поставить точку и понять, что с этим человеком вам не по пути.

А в каких случаях бесполезно думать о «вторых шансах»? Например, когда разговор уже состоялся, но подруга или друг продолжает делать что-то неприятное или неудобное для вас: опаздывать, язвить, давать оценки и советы без запроса и так далее. Бывает и так, что разговор вообще бесполезен и лучше рубить сплеча: когда человек совершает нечто опасное, подвергает риску чью-то жизнь, здоровье или благополучие. Например, вы узнали, что друг бьёт свою жену или партнёршу, обманул вас в финансовых или ещё каких-то существенных вопросах. Это тот случай, когда надеяться не на что и лучше убрать из окружения опасного человека.

Ещё один неоднозначный вопрос — как быть с теми, кто постоянно подводит по мелочам. Допустим, вы замечательно относитесь к человеку и дружите с ним, но он регулярно ведёт себя ненадёжно в каких-то общих делах: опаздывает, не вносит свою долю денег в общие проекты, в последний момент отказывается от запланированных мероприятий, где вы на него рассчитывали, и так далее. Можно попробовать не вести с таким другом или подругой общие дела, но остаться в приятельских отношениях — если формат общения вообще такое подразумевает. К сожалению, это получается редко: ненадёжные люди обычно ненадёжны во всем.

Как забыть человека, к которому есть чувства: рекомендации психологов

Взаимные чувства – редкость в наши дни. Но что делать, если ждать ответной симпатии не приходится? Бороться дальше или смириться с этим? Тут все будет зависеть от определенной ситуации, характера человека и других факторов.

Не всегда имеет смысл проявление настойчивости и навязывание собственных чувств. Порой проще махнуть рукой и уйти. Но куда деться от своих переживаний? Чувства так просто и быстро не проходят.

Как забыть человека

Психологи дают рекомендации, способствующие облегчению или ускорению процесса «выздоровления». В противном случае человек впадет депрессию, будет жалеть себя, испытывать тревогу, приобретет кучу комплексов.

Надо постараться со стороны посмотреть на собственные чувства. Не исключено, что, помимо любви, в человеке говорят обиды, низкая самооценка, злость и страх одиночества. Необходимо осознать, что в происходящем нет чьей-либо вины. Просто так «сошлись звезды».

Психологи рекомендуют составить список событий, произошедших за последние 1-2 года. К примеру, история отношений, плохие или хорошие поступки. И лист с перечисленными пунктами надо сжечь. После этого взять другую бумагу. На ней написать свои желания и цели. По мере выполнения этих пунктов надо отмечать их плюсами или ставить галочку.

Чтобы оградить себя от дурных мыслей, стоит ложиться спать в 23:00, выпив горячий чай с мятой. Посвящайте время чтению интересных книг. А вот от пустой болтовни по телефону лучше отказаться. Старайтесь вставать пораньше, чтобы больше успеть сделать.

Рекомендуется чем-то увлечься. Это может быть ремонт в квартире, занятия спортом или хобби.

Твердое решение

Рекомендации психологов принесут пользу лишь тогда, когда человек сам примет решение расстаться со второй половинкой и начать новую жизнь. Необходимо дойти до «точки невозврата». То же самое касается и ситуаций, когда отсутствует взаимная симпатия.

Должно прийти четкое осознание: больше не хочется страдать по человеку, которому все равно.

Освобождение пространства для новой жизни

Прежде чем забыть дорогого сердцу человека, надо понять, для чего это необходимо. Что именно придет на смену этого светлого чувства? Многие барышни после расставания в мыслях продолжают встречаться с возлюбленными. Поэтому важно убедиться себя в том, что после разрыва отношений в жизни появится что-то хорошее. К примеру, семейное счастье с другим избранником, новые интересные встречи, взлет по карьерной лестнице.

Полезный урок

Из любой ситуации нужно вынести урок. К примеру, ответить самому себе на такие вопросы: «Для чего он мне повстречался? Что привнес в мою жизнь?». Если не сделать ключевые выводы, то ситуация может опять повториться.

Бывший избранник далек от идеала

Придется заставить себя отыскать отрицательные стороны отношений. Сядьте и подумайте: а все ли было так идеально? Возможно, вы найдете немало недостатков, нехороших воспоминаний и моментов, вызывавших расстройство и негодование.

Увлечение чем-то интересным

Пытаясь забыть человека, к которому еще остались чувства, многие загружают себя рутинной работой с раннего утра до позднего вечера. Проявление трудолюбия – не выход. Хотя отвлечься все же стоит. Но это должно быть интересное дело. К примеру, путешествие, новое хобби или развлечение.

А вы когда-нибудь пытались забыть человека, к которому остались чувства?

Как забыть лучшего друга и жить дальше? Советы психологов, консультации

Здравствуйте, уважаемые психологи! Мне очень нужен Ваш совет, так как одна я не справляюсь.

Моя ситуация до ужаса банальна: уже почти 5 лет я не общаюсь с лучшей подругой.

Познакомились мы в возрасте 6-ти лет и дружили следующие 15. Для меня она была не просто подругой, а лучшей, самой лучшей подругой, извините за тавтологию. Если у человека бывают «вторые половины», «родственные души», то она, безусловно, была моей. Мы продолжали фразы друг друга, к нам в головы приходили одни и те же безумные мысли; этому человеку я рассказывала абсолютно всё, не боясь быть непонятой и осмеянной, своей маме я не говорила и половины того, чего рассказывала лучшей подруге.

Но чем старше мы становились, чем чаще мне начинало казаться, что наша дружба больше напоминает «игру в одни ворота». Нет, безусловно, она была моей лучшей подругой, а я — её, но она всё чаще начинала «уходить»: в определенный момент её одноклассницы стали намного важнее и авторитетнее меня, мы не общались года 2-3, но она всё же вернулась. Причем вернулась в один из самых непростых моментов моей жизни. Позже мы еще раза два расходились на менее короткий срок, у нас даже появилось правило «обязательно мириться друг с другом, чтобы это не затягивалось». Несмотря на то, что мы могли не общаться годами, после примирения мы никогда не ставили ничего друг другу в упрек, не обижались и забывали всё плохое, что было.

Но очень часто я замечала в ней качества, которые меня раздражали и выводили из себя: она тянулась к людям, у которых было либо положение, либо деньги, не лебезила перед ними, но говорила о них чуть ли не с восхищением и обожанием; на меня же такие вещи никогда не производили особого впечатления. Через некоторое время я начала замечать, что она изменилась, я начала слышать фальшивый смех, деланные эмоции. Окончательно разошлись мы с ней на Новый Год, когда я сидела в компании её новых друзей и явно чуствовала себя лишней. Я собралась, чтобы уйти, а она обещала перезвонить. «Звонит» уже 5ый год.

Честно, перечитываю сейчас всё, что написала, и самой себе кажусь каким-то маньяком. Возможно, Вы скажете, что я не давала ей свободы, душила её своей любовью, дружбой и общением…не знаю…ведь правильно говорят «даже если ты готов на всё ради человека, не жди, что он готов на тебя на то же самое». Видать, в нашей паре я была тем самым человеком, который любил и заботился больше, а она — лишь позволяла с собой дружить. Хотя…да, «если тебя любят не так, как тебе хотелось бы, это совсем не значит, что тебя не любят всей душой», но…когда мы делились мечтами о будущем, в моих всегда были муж-дети и моя лучшая подруга, и мы, безусловно, будем общаться семьями. В её рассказах я как-то не присутствовала. Не подумайте, что все эти годы я унижалась и пресмыкалась перед человеком, НЕТ, у нас были хорошие, доверительные, дружеские отношения. Но я постоянно ловила себя на подобных мелочах.

В последствии мы очень часто виделись, так как жили в одном маленьком городе, я упорно делала вид, что ужасно счастлива и без неё (а у самой кошки на душе скребли) и даже не здоровалась, ну она в принципе делала всё то же самое. Иногда, когда мы пересекались взглядами, мне казалось, что вот сейчас мы помиримся и всё забудем, но не вышло.

Я закончила университет, переехала в Москву, устроилась на хорошую работу, и всё вроде бы получается, но мне так её не хватает! Сейчас я незамужем, но иногда мне кажется, что даже если я выйду замуж и обзаведусь детьми, всё равно не буду до конца счастливой.

Я стала каким-то…душевным инвалидом. У меня есть друзья, подруги, приятели, но я постоянно сравниваю их со своей лучшей подругой, и это сравнение явно не в их пользу. Всё не то, все не те… Я до сих пор жду, что мы еще помиримся. Периодами я держусь молодцом, потом раскисаю. Особенно, когда мне напоминают о ней общие знакомые и говорят, что она про меня спрашивала; или когда у неё на странице в соцсети появляется меланхоличная музыка и статусы про «Я скучаю по тебе» и всё в таком духе.

Я знаю, что зациклилась на этом человеке, и ПОРА бы уже двигаться дальше, но не могу. Никто меня так не поддержит, никто меня ТАК не поймет. И я всё-таки не верю, что незаменимых людей не бывает.

Я понимаю, что строю проблему из ничего — ведь ничего мне не мешает раздобыть ее телефон, написать в соцсетях. Но этого я тоже не могу. С одной стороны, мне хочется почувстовать, что и я ей нужна, с другой, мне кажется, что мы уже совсем разные люди и прошлое не вернешь, и что я как-то запоздала с объяснениями.

Она мне часто снится, снится, что как мы с ней миримся, я просыпаюсь самым счастливым человеком на Земле ровно до того момента, как понимаю, что это был сон. Когда смотрю фильмы про друзей, у меня сжимается сердце, не говоря уже о том, когда вижу на улице двух подруг, особенно если внешне они похожи на нас.

Я не знаю, что делать, я погрязла в этой ситуации, и прошу если не помощи, то хотя бы совета, что делать, куда двигаться дальше???

Заранее Вам благодарна.

Как забыть бывшего мужа и жить дальше? (3 ответа)

Как забыть друга который тебя предал

Всем привет. Есть среди вас те, кто пережил обман и предательство? Данное ощущение можно сравнить с ударом ножа прямиком в самое сердце. В этот момент, мы чувствуем, как будто весь мир рушится, мы не можем понять, как такое могло произойти. Как пережить предательство? Как жить дальше? Можно ли простить обиду? Как реагировать на случившееся и тому подобные вопросы мы сейчас с вами разберем.

Как жить, если тебя предали

Вы чувствуете боль от предательства мужчины, опустошенность, не знаете, как и куда двигаться дальше? Вы не можете принять предательство от близкого человека. Как жить после предательства любимого?

После случившегося не редкость, что люди впадают в депрессию, некоторые даже в апатию. В этот период отстраняется от всех и уходит в себя, он перестает общаться с близкими и друзьями, его продуктивность на работы падает и жизнь переходит на черную полосу. Данного состояния можно избежать, если вы целенаправленно, не будете сами себя в него загонять все сильнее и сильнее.

Принятие произошедшего

Когда вас предал любимый человек или того хуже изменил вам. Вы думаете: «как забыть предательство?» Необходимо понять, что данная ситуация не является роковой в вашей жизни, у вас еще много всего хорошего впереди. Вы еще встретите по-настоящему верного парня, который будет любить вас по настоящему, от чистого сердца.

Чтобы справиться с ударом, нужно взять себя в руки и не падать духом. Необходимо понять, что в жизни случаются неприятные моменты, но их все можно пережить. Ситуация становится в первую очередь неприятной из-за нашего к ней отношения. Если мы будем уверять себя, что это все ппц беда-печаль, то так оно и будет. Предательство можно расценивать, как жизненный урок, который учит нас ценить верность в людях и лучше в них разбираться.

Прощать или не прощать?

Можно ли простить предателя? Простить необходимо и это не шутка. Не важно, будете вы продолжать свои отношения с данным человеком или нет. Прощение нужно вам, а не ему. Прощение снимает с вас груз обиды, который тянется от произошедшей ситуации, который каждый божий день будет отравлять вашу душу.

В основном в любой ссоре, конфликте, предательстве, если люди находились в отношениях, нельзя винить только мужа или жену. Виноваты оба партнера. Здесь нужно проанализировать свои отношения с партнером и постараться понять, что подвигло его на такой низкий поступок. Главное не вешать всю вину на себя, это бессмысленно. Мы учимся на своих ошибках, и прожить жизнь без них невозможно. Живем все-таки первый раз.

Продолжать отношения с предателем или нет, здесь только вам решать. Если вы решите восстановить отношения и сохранить семью, у меня есть статья для вас. Чтобы быть более уверенной в своем решении, побудьте некоторое время наедине с собой и взвесьте все за и против подобного варианта событий.

Стереотипы предательства

Стереотип первый

Многие считают, что изменяют в основном жалким и недостойным личностям, называемые в простонародье неудачники. Почти в каждом журнале для женщин будет указана причина, что девушка не следит за собой, неопрятна, страшная и так далее. Зачастую, когда измена случается из-за этих статей, мы начинаем сравнивать себя с подобным образом. Ведь считается, что от красивой, ухоженной, умной девушки, мужик просто так не сбежит. Безусловно, в данном примере есть своя правда, но не надо все взваливать на себя. Семья создается по взаимным чувствам. Если у одной из сторон чувства начинают охладевать, то либо их нужно разогреть, либо отпустить человека. Человека ни чем практически не удержишь в семье, если у него пропали чувства. Поймите, измене подвержены все, в том числе и самые красивые девушки мира, и королевы и простые сельские девчата. Не думайте, что с вами что-то не так. Просто вам попался мудак.

Стереотип второй

Некоторые девушки считают, что им изменил парень, то, что другая девушка лучше нее. С одной стороны логика прослеживается, ведь не уйдет к той, что хуже. В действительности, та девушка просто другая, она отличается от вас, но она не лучше и не хуже. Есть вероятность, что ваш муж увидел в ней то, чего ему не хватало в вас. Лучше подумайте о другом. Раз от вас ушел муж, значит, у вас открылись новые возможности. Одна из них встретить мужчину, который действительно будем вами дорожить, ценить и никому не отдаст. А девушке, которая увела у вас парня можно только посочувствовать. Ведь ушел изменник, который с высокой долей вероятности изменит и ей с течением времени.

Пережить предательство любимого человека: советы психолога

Что делать, чтобы пережить измену второй половинки, при решении прекратить отношения:

Совет первый

Не подавляйте негативные эмоции, выпустите их наружу. Избавьтесь от них любым доступным для вас способом, поплачьте, покричите в безлюдном месте со всей мощи, побейте подушку. Вы должны почувствовать облегчение эмоционального состояния.

Совет второй

Ни в коем случае, не стоит на предательство реагировать, обвиняя себя. Согласна, неверность любимого бьет по нашей собственной самооценке. Но избегайте подобного всеми способами. Проанализируйте свои отношения, поразмышляйте, что могло послужить данному поступку. Это уже случилось, переживания, и обида здесь уже ни чем не поможет. Поймите, из-за чего это случилось и не допустите подобного в будущем.

Совет третий

Не вбивайте себе в голову недоверие к людям. То, что вас предал один близкий человек, не означает, что вас будут предавать и все остальные. Если вы будете подпитывать свое недоверие, со временем вы станете параноиком, который повсюду будет видеть обман и негатив со стороны окружающих вас людей. Каждый может ошибиться, и вам следует это понять.

Совет четвертый

Избавьтесь от все возможных вещей, которые могут вам напоминать о некогда близком для вас человеке. Данное действие необходимо сделать, чтобы сократить возможность вспоминать его.

Совет пятый

Не уходите в себя. Даже не думайте опускать руки и копаться в своем подсознании. Пользы от этого вы не получите, только ухудшите свое эмоциональное и психическое состояние. Если будете поддаваться апатии, она только сильнее поглотит вас.

Совет шестой

Психология напрочь запрещает оставаться в одиночестве. В этот период вам наоборот нужно раскрепоститься и как можно больше общаться с окружающими. Вам нужны новые, яркие эмоции. Вы давно хотели заняться конным спортом, вперед, хотели спрыгнуть с парашютом самое время. Творите то, что вы не могли себе позволить ранее. Все это поможет прогнать прочь негативные воспоминания.

Совет седьмой

Погрузитесь в рабочий процесс. Возьмите блокнот и распланируете себе ближайшие дни, чтобы вы полностью были заняты, тем самым вы не дадите себе возможности думать о произошедшем.

Совет восьмой

Старайтесь избегать разговоров о предателе, если такое не получается хотя бы на время смените круг общения.

Совет девятый

Не компостируйте себе мозг. Не думайте, о том, что было бы, если бы и так далее. Отпустите прошлое, оно прошло все. У вас впереди настоящее и будущее живите им, а не воспоминаниями.

Совет десятый

Не усугубляйте свое положение злоупотреблением алкогольными напитками. При употреблении алкоголя, вы только сильнее напомните себе моменты произошедшего и острее зациклитесь на них.

Соблюдение данных советов поможет вам легче и быстрее пережить предательство. Впоследствии, вы еще будете вспоминать с усмешкой, как вы переживали из-за подобного обстоятельства. Для каждого человека временной промежуток будет разным. Если вы считаете, что у вас он затягивается, то обратитесь за помощью к психологу, он поможет вам выбраться из данного состояние, как можно быстрее и безболезненно. Если у вас имеются собственные советы, которые вы считаете, что я не осветила, буду рада о них узнать, прочитав в комментариях.

Определенных временных рамок для психологического выздоровления не существует. Каждому человеку необходим индивидуальный срок, чтобы забыть обиды. AnyDayLife подобрал несколько советов, которые помогут скорее избавиться от душевного груза.

Не прячьтесь от жизни. Ищите для себя новые увлечения. Вместо того чтобы объедаться шоколадом и шерстить интернет в поисках меланхоличной музыки, будет неплохо пойти на курсы танцевального искусства. Там вы не только отвлечетесь от своих переживаний и научитесь владеть своим телом, но и заведете новые знакомства

Делайте себе вкусные завтраки. Ешьте творожок, каши, пейте соки. Такой рацион избавит от тяжести в животе, а настроение улучшится. Научитесь готовить оригинальные блюда — это займет ваше время и наградит лишним опытом в приготовлении пищи.

Займитесь спортом. Бег, плавание или тренажерный зал. Физические нагрузки очень помогут снять психологическое напряжение, а еще сделают вашу фигуру подтянутой.

Настройте себя. «Я слишком хорош, чтобы так страдать». Поднятие самооценки даст толчок, у вас снова проснется острый интерес к жизни и вы очень скоро поймете, как забыть человека, который был так дорог.

Не замыкайтесь в зоне комфорта. Ежедневно ходите на прогулки, дышите свежим воздухом. Вам полезно порадовать себя мороженым. Это подарит эндорфины — естественные гормоны счастья, являющиеся лучшим антидепрессантом.

Дайте выход энергии. Не стоит подавлять негативные мысли, не бойтесь пожалеть себя.

Займитесь йогой. Йога успокоит нервы, подарит душевное равновесие и поможет очистить разум.

Сходите за покупками. Шопинг — отличное лекарство. А вы заслуживаете того, чтобы побаловать себя новой вещичкой. При этом желательно покупать вещи, выходящие за рамки вашего стиля. Поменяйте прическу или цвет волос.

Не отворачивайтесь от друзей. Если вы потеряли одного друга, то это вовсе не значит, что не осталось других. Прогуляйтесь с ними по парку, сходите в кино. Не забывайте, что жизнь не остановилась, поэтому нужно обеспечить ей счастливое продолжение. Поймите — незаменимых людей не бывает.

Не держите в душе зла. Мрачные мысли об обидевшем вас человеке не принесут вам никакой радости. Мысленно отпустите человека, тогда и жизнь станет проще.

Поставьте для себя цель. Сделайте то, что вас пугает. Прокатитесь на страшном аттракционе, возьмите в руки паука. Это отвлечет ваши мысли и придаст уверенности в себе.

Составьте список. В одну колонку выпишете все негативное, что принесло вам расставание с другом, а в другой сделайте позитивные выводы. Например, «Мне так плохо без его поддержки» — «Зато теперь я знаю все грустные песни, я пересмотрел все фильмы о дружбе и занялась спортом». «Он предал нашу дружбу» — «Зато теперь у меня есть опыт, и я знаю, что нужно делать в такой сложной ситуации». Вы поймете, что во всем есть позитивные моменты.

Знайте, что в вашей жизни обязательно появится другой человек, общение с которым принесет много радости, а ваша дружба будет еще крепче и сильнее.

В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.

Количество источников, использованных в этой статье: 10. Вы найдете их список внизу страницы.

Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.

Завершение дружбы – это очень сложный эмоциональный и психологический этап. Дружба может завершиться вследствие предательства либо потому, что друзья разъехались по разным городам или стали другими людьми. Каждому требуется разное время, чтобы примириться с завершением дружбы, в зависимости от продолжительности дружеских отношений, степени близости и причины прекращения отношений. Не торопитесь и найдите время погрустить, чтобы забыть бывшего друга и жить полноценной жизнью.

как забыть человека, который был дорог

«Разлука – вот какая штука:
не ожидая ничего,
мы вздрагиваем не от стука,
а от надежды на него»
Булат Окуджава

Увы, даже самые прекрасные вещи в этом мире уязвимы перед временем, судьбой или неудачно сложившимися обстоятельствами. Друзья становятся знакомыми, любимые становятся бывшими, а живые просто уходят навсегда, оставаясь лишь в нашей памяти…

Ничто не вечно в этой жизни – а значит, нужно быть готовым к самым трагическим поворотам своей судьбы. Но как забыть человека, если еще вчера он был для вас всем?

Мы никогда не готовы к расставанию с действительно любимым человеком, прощанию с другом и уходу из жизни близкого. Мы лишь можем столкнуться с болью и искать исцеление. Если вы пришли именно за ним – приступим.

Конец любви

Почему любовь не уходит из отношений из-за одной ссоры или обиды? Увядание чувств – слишком плавный процесс, который иногда происходит незаметно для одного из партнеров.

Ощущение отдаленности может наступать и во время обычных ссор, но оно слишком кратковременно. Любимый причинил боль? Вы простили и любите друг друга дальше.

Двое влюбленных очень редко теряют взаимность чувств одновременно. Обычно шаг в сторону расставания делает тот, кто разочаровался сильнее.

Такая роль менее болезненна в плане последствий, потому от разведенных часто можно слышать: «На самом деле это я его/ее бросил/бросила».

Но какой бы выигрышной ни была ваша позиция при расставании, и вы и ваш партнер будете чувствовать страдания и тоску по всему хорошему, что было между вами.

Нельзя так просто забыть человека, которого любишь, но время и усилия способны справиться с болью разбитого сердца. Итак, как забыть любимого человека и начать новую жизнь?

Примите и простите

Нет смысла держать обиды на бывшего, ведь даже ненавидя вы не выпускаете его из своих мыслей. Лучшее, что вы можете сделать, это простить все грехи партнера и принять его таким, какой он есть.

Если вы расстались с парнем, постарайтесь вспомнить все его ошибки и проступки. Не пытайтесь оправдать его или сердиться на такое глупое поведение. Признайте, что эти ошибки – часть его индивидуальности.

Вы же не обижаетесь на кактус за его колючие иголки? Он такой, каким является. Если боитесь ранить пальцы – заведите себе менее колючее растение, а кактус найдет себе другого хозяина. Думаете, вам все еще нужны советы психолога?

Расширяйте кругозор

Любимый человек был для нас целым миром из-за которого мы не обращали внимания на то, что творится вокруг. Знаете о количестве людей на земном шаре? Пока вы не познакомитесь с каждым, вы не можете утверждать, что ваш бывший парень был идеалом.

Как забыть любовь? Общайтесь и будьте открыты для новых знакомств, путешествуйте, посещайте мастер-классы и клубы по различным увлечениям. Не говорите себе «я не могу», постарайтесь найти утешение в других радостях жизни.

Открыв для себя несколько новых хобби, проехав по дорогам новых городов или стран и заведя несколько сотен новых знакомств, вы измените взгляд на прошлое. Старая жизнь покажется секундным мгновением по сравнению с тем, что вам еще предстоит сделать.

Также хотим поделиться с вами исчерпывающим комментарием нашего эксперта — психолога, сексолога, психотерапевта, автора и ведущей образовательных программ для психологов Татьяны Славиной:

Когда вы расстаетесь с любимым человеком, кажется, что весь ваш мир рухнул. Вы не можете представить свое будущее и начинаете жить прошлым, поскольку ваше настоящее болезненно.
Есть несколько советов, которые вы можете использовать, чтобы выйти из этого состояния.
Во первых, примите и осознайте: отношения закончены, а прежней жизни больше никогда не будет. Это хороший способ понять, что строить ее придется заново.
Во вторых, уберите из вашей жизни и вашего дома все вещи, связанные с прошлыми отношениями. Обходите места ваших романтических прогулок и избегайте любых напоминаний о бывшем возлюбленном.
В третьих, жизнь и сознание меняются кардинально: у вас появляется масса свободного времени – не проводите его в одиночестве, жалея себя и погружаясь в депрессию.
Наоборот: это самый лучший момент для того, чтобы заняться именно теми увлечениями, которые вы всегда откладывали. Спорт, рисование, изучение французского, наконец!
Заполняйте время тем, о чем давно мечтали. Ведь скоро могут начаться новые отношения, а вы так и не научитесь танцевать бачату! И самое главное: осознайте, что вы стали свободны! Свободны от тех установок, которыми ограничивали себя и свои желания во имя ваших отношений.
Пропишите на бумаге все, чем вы жертвовали, и все, в чем делали ошибки сами. Это станет вашим опытом.
Ведь важно не просто забыть человека, а жить дальше, и именно сейчас вы можете выбрать для себя ту жизнь, в которой будете по-настоящему счастливы.
И верьте: вас обязательно ждет новый виток развития, новый круг общения, и конечно же, новые и счастливые отношения!

Конец дружбе

Дружба иногда более стабильна, чем романтические отношения. Подружившись еще в детстве, приятели могут встретить вместе старость, успев за жизнь поменять не одного мужа или жену.

Несмотря на такие крепкие узы, даже дружба не может устоять перед громкими ссорами и силой расстояния. Конфликты порождают обиду, а расстояние лишает общих тем для разговора и возможности разнообразить общение.

Взаимопонимание

Если дружбе угрожают независящие от вас события, то можно просто поговорить об этом с вашим другом. Он не дурак, а потому поймет, что, например, переехав в другое место, вы больше не сможете видеться каждый день, смотреть вместе фильмы и ходить на вечеринки.

Не прекращайте ваше общение слишком резко. Переписывайтесь и иногда созванивайтесь, рассказывайте новости. Со временем вы найдете новых друзей, новые увлечения. Из-за этого ваше общение со старым приятелем значительно сократится.

Но не переживайте, это вполне нормально, ведь у него все происходит абсолютно так же. Самое приятное – вашу дружбу нельзя назвать полностью законченной.

Если вы даже через несколько десятков лет встретите этого человека, то не пройдете мимо, а обнимитесь, засмеетесь и будете с теплом вспоминать старые времена.

Перемены

Все люди меняются и развиваются, вы с вашим другом не исключение. Может произойти так, что в какой-то момент вы начнете совершенно иначе смотреть на самые разные вопросы – от политики, до воспитания детей.

Сильные разногласия могут привести к ссорам и конфликтам, что поставят под вопрос дальнейшую дружбу. Она будет возможна лишь при огромном желании двух людей идти навстречу друг другу. Жаль, но это случается слишком редко.

Помните: вы не должны думать и действовать как ваш друг. Вы можете бесконечно пребывать в конфликте, а можете просто вызвать бывшего друга на разговор и покончить со всем раз и навсегда.

Объясните ему, что вы стали слишком разными людьми и это нормально. Ваши различия не дают расслабиться и так же весело проводит время, как это было раньше. Вам не нужны конфликты и враги, вы две сильные личности, которые уважают друг друга.

Именно уважение способно спасти вашу ситуацию. Нет, оно не способно вас подружить, но оно убережет вас от обид и холода со стороны бывшего друга.

Конец жизни

Никто не может быть готов к уходу из жизни близкого человека. Когда это происходит, мир будто теряет яркие цвета, а время течет бесконечно медленно. Период горевания по умершему близкому называют трауром, а его длительность разнится в зависимости от культуры.

В Древней Греции женщина после смерти мужа всю жизнь носила черное, если не встречала нового мужчину. В Древнем Риме траур длился до 10 месяцев.

В нашей культуре строгий траур доходит до 40 дней. Но разве какие-то цифры способны стереть воспоминания и боль при мыслях об умершем?

Личный траур

Смысл ритуального облачения в черный цвет и поминания умершего в том, чтобы отдавать ему дань уважения. Вы благородно утверждаете светлую память о родном человеке, принимая мысль о реальности происходящего. Но так ли легко смириться с его смертью психологически?

Если вам не хватило 40 дней чтобы прийти в себя и даже спустя долгие месяцы вы все еще находитесь в разбитом состоянии, необходимо провести свой личный траур.

Не нужно ходить в черном и ставить на заставку изображение свечи. Сделайте что-то особенное во имя умершего – совершите паломничество, отправьтесь в путешествие, постройте дом или пристройку, нарисуйте портрет или сочините песню.

В то время как вы создаете такие вещи, они впитывают в себя ваши чувства, а потому становятся особенными и облегчают вашу эмоциональную ношу.

Помощь окружающих

Иногда люди настолько связывают смысл своей жизни с другим человеком, что после его смерти ощущают себя лишними и ненужными в этом мире. Это свойственно матерям лишившихся детей и бездетным женщинам, которые потеряли мужа.

Если это описание похоже с вашим состоянием – самостоятельно справиться с ним вы не сможете. Вы слишком отдалились от этого мира, ведь мыслями вы там: с вашими ушедшими детьми или мужем. Вам нужны живые люди, которые вернут радость в вашу жизнь.

Как забыть человека и перестать думать о нем ежесекундно? Отправьтесь в семейное путешествие, займитесь благотворительностью в детских домах или домах престарелых, посвящайте себя окружающим, помогайте им. Возможно, вы найдете себя в религии или педагогике.

Сейчас вам нужно максимально отдавать себя окружающим людям. В ответ они будут дарить жизненную энергию, которая будет вас согревать и возвращать в этот мир.

Жизнь не без потерь

Каждый человек рано или поздно теряет близких. Это больно, это сложно, но после этого можно найти силы жить дальше. Но как забыть человека, которого любишь? Можно ли навсегда выкинуть его из головы? Да, но зачем это делать, если можно просто сохранить о нем светлую память?

Не удерживайте в голове негативные мысли, общайтесь чаще с близкими людьми и ищите в жизни как можно больше положительных моментов. Даже если у вас не получится сделать это быстро – не расстраивайтесь, время – великий доктор.

Вы сами создаете картину мира, так пускай же она будет светлой и наполненной любовью к себе и окружающим.

Не забыть бы тулякам задобрить Домового

09 февраля 2021 22:09

10 февраля по народному календарю день Ефрема.

У Ефрема на Руси было множество прозвищ: ветродуй, запечник, прибаутник, сверчковый заступник. Соответственно, и традиций с его днём было связано немало. Например, на Ефрема нельзя было убивать насекомых, живших в избе. По одному из поверий, в этот день нужно было подмести пол в доме веником из полыни, которая могла уберечь дом как от нечистой силы, так и от злых людей.

Но самое главное событие этого дня — именины Домового. Чтобы его задобрить, на ночь на кухне оставляли кашу. Домовой в народе считался не столько добрым, сколько справедливым; он не любил ссор, сварливых людей и плохих хозяев. Зато добрые, старательные люди всегда могли рассчитывать на его помощь.

Известно, что в каждой крестьянской семье держали кошку — но не только для охоты на мышей. Говорили, что кошка — это хозяйка дома, и она может поладить с Домовым. На Ефрема весь вечер на посиделках посвящали рассказам о Домовом, его повадках и проделках. Рассказывали байки, пели частушки и прибаутки.

Конечно вряд ли кто-либо из здравомыслящих туляков верит в существование Домового. Тем не менее, это неведомое существо многие из нас раз за разом поминают, когда в доме происходит что-то необъяснимое. К примеру, если вдруг теряется лежащий на видном месте какой-нибудь предмет, а его поиски ни к чему не приводят, говорят, что это Домовой проказничает. Говорят, конечно, в шутку, а вымышленный образ этого персонажа давно и прочно ассоциируется с чем-то добрым, домашним и уютным.

Расскажите об этом всем!

Забыть друг о друге могут только любовники, любившие недостаточно сильно, чтобы возненавидеть друг друга.

15 способов вести себя, когда вы и ваша подруга больше не друзья

Расставание друзей — отстой. Погоди, погоди, перефразируем: они сууууууууук. Нет ничего хуже, чем потерять лучшего друга, будь то во время масштабной драки или в результате долгого, медленного исчезновения. Что бы ни случилось, вот что нужно делать.

1. Признайте отстой. Вы, ребята, долгое время были невероятно близки. Возможно, вы даже почувствовали себя сестрами. На какое-то время уйти от этого будет больно, и грустить по этому поводу — нормально.Нет смысла делать вид, что это не самое худшее. Некоторые девушки даже описывают конец близкой дружбы как худший, чем разрыв.

2. Но поверьте, что в конце туннеля есть свет. Даже если счастливое будущее без вашего лучшего друга сейчас кажется невозможным, поверьте нам, это может произойти. Когда-нибудь в вашей жизни будет гораздо больше невероятных людей. Самое сложное — верить в то, что это произойдет, и проживать каждый божий день, пока это не произойдет.

3.Не поддавайтесь желанию сразу же наладить дружбу. Вполне возможно, что какая бы проблема ни возникла между вами, скоро исчезнет, и вы снова станете друзьями. Но чтобы добраться до этого момента, вам может потребоваться немного времени и места, прежде чем вы оба будете готовы снова стать друзьями. Расстояние от того, что произошло, может помочь вам прояснить ситуацию — и переоценить, нужен ли вам второй раунд дружбы.

4. Подсказка общих друзей . Стоит сказать: «Эй, мы с Хейли сейчас не совсем близки.»Таким образом они будут знать, что нельзя просить вас обоих встречаться одновременно, и помогут избежать неловких моментов.

5. Но НЕ втягивайте в драку общих друзей. Хотя может возникнуть соблазн разгрузить свои чувства и сообщить им, что на самом деле произошло между вами и вашей бывшей лучшей подругой, это того не стоит. У сплетен есть неприятный способ выйти наружу, даже если вы доверяете своим друзьям на 300 процентов. (Кто-то всегда мог подслушать вас или случайно отправить снимок экрана с вашим грубым текстом не тому человеку.Это когда вы FaceTime со своим лучшим другом по лагерю или со своим старым соседом, который переехал во Флориду и улетает прочь. Если вы рассуждаете о своей бывшей лучшей подруге с общей группой друзей, вы ставите их в очень неловкое положение. Вы не хотите заставлять их выбирать между вами двумя.

Splash News

6. Составьте план игры. В эти выходные будет вечеринка, на которую ты очень хочешь пойти, но ты знаешь, что она тоже там будет.Что вы делаете? Все, что вам нужно, это один хороший друг рядом с вами, чтобы выжить. Переживите всю ночь, опираясь на этого друга, когда вам нужно, но не поддавайтесь желанию бросить тень на вашего бывшего друга. Начальная драма просто плохо отражается на и . Вместо этого вежливо поздоровайтесь и продолжайте движение.

7. Делайте все возможное, чтобы ваши общие занятия были менее неудобными. Если ваши места не назначены, поменяйте местами, где вы сидите, чтобы вам не приходилось тратить час на удары локтями.Если вы собрались вместе для группового проекта, лучший способ справиться с этим — проявить вежливость (даже если внутри вы предпочтете переехать в Сибирь, чем проводить с ней время). Скорее всего, если вы не превратите класс в зону боевых действий, она тоже не сделает этого.

8. Попробуйте пообщаться с людьми из вашей общей группы друзей индивидуально. Когда вы находитесь в одной группе друзей, может быть особенно сложно дистанцироваться от бывшей подруги, не дистанцируясь от остальной группы.Если вам неудобно проводить время вместе, попробуйте проводить время небольшими группами или индивидуально. Начните с другого члена группы, с которым вы ближе всего. Динамика один на один позволяет вам преодолеть все недоразумения и просто сосредоточиться на том, что важно: на вас и вашем друге. Признайте, что происходит впереди («Я знаю, что сейчас все так нелепо, но я не собираюсь втягивать вас в это»), а затем переходите к тому, что вы обычно делаете, чтобы повеселиться. Вы можете в конечном итоге обнаружить, что группа друзей не расстроена из-за вас — они просто чувствуют себя неловко из-за ссор между вами и вашим лучшим другом и не знают, что делать.

9. Обращайте внимание на свои эмоции. Во время встреч один на один оцените, как вы себя чувствуете. Вы счастливы быть там? Возможно, вы обнаружите, что переросли группу друзей и хотите установить новые дружеские отношения. Это трудное осознание, чтобы проглотить все сразу, но оставление ситуации, которая больше не работает, в конечном итоге может быть самым освобождающим чувством из всех.

10. Обсуди это. Разговор (или двое, или трое, или 10) с вашей мамой, братом, сестрой или другом (если этот друг не является другой лучшей подругой вашего бывшего друга) может поднять огромный вес с вашей груди.Если вы чувствуете, что не можете открыться окружающим по поводу разрыва друга или ваша печаль глубже, чем вы можете справиться самостоятельно, совершенно нормально и здорово обратиться к школьному психологу или терапевту.

Произвольная форма

11. Расширьте свой круг. Если у вас есть все ваши друзья общие с вашим бывшим лучшим другом, поначалу может быть сложно проводить все вместе. Рассмотрите возможность расширения своего круга общения.Это не должно быть большой неловкостью. Вы знаете ту девушку, которой вы всегда пишете, когда забываете записать домашнее задание по истории? Спросите, не хочет ли она вместе поесть мороженого после школы (а если что-то пойдет не так, вы всегда можете вернуться к жалобе на то, насколько странным является ваш учитель истории). Этот не означает , что вы должны попрощаться со своими старыми друзьями, но когда вам трудно, иногда найти новых надежных друзей может очень помочь.

12. Попробуйте что-нибудь новенькое. Скука порождает печаль. Тренируйтесь для 5K, найдите работу после школы, станьте волонтером, наконец, запустите этот канал красоты на YouTube, получите скачок на стипендию. Если вы будете чем-то заняты, это поможет вам избавиться от скуки по бывшей подруге и по драме, окружающей ваш бой. И если вам случится встретить свою новую лучшую подругу на тренировке по хоккею на траве, тем лучше.

13. Не обращайте внимания на социальные сети. Пришло время обновить изображение вашего профиля с того, которое вы сделали вместе, до сольного снимка, на котором вы выглядите потрясающе.Пока вы это делаете, не мучайте себя, постоянно проверяя ее Instas и некоторое время наблюдая за всеми ее снимками. Отказ от подписки может показаться суперсложным, так что доверяйте своему чутью: это удар в дружбе или вы двое навсегда? Не принесет ли отсутствие ее сообщений в ваших лентах огромное улучшение вашего психического здоровья, или последующая драма не стоит того? Отказ от подписки может быть именно тем решением, которое вам нужно, но вы должны дважды подумать, прежде чем нажимать эту кнопку.В этой связи не используйте социальные сети, чтобы озвучивать свои жалобы или публиковать целенаправленные сообщения, предназначенные для нее. Необязательно вовлекать в драму всех своих последователей.

14. Подумайте, стоит ли сохранять вашу дружбу. Может быть, вы когда-нибудь захотите спасти эту дружбу, когда у вас обоих будет пространство друг от друга и время, чтобы преодолеть борьбу? Или этот друг токсичен? Разберись здесь.

15. Живи своей жизнью. Все не остановить. Возможно, вы планировали сидеть в креслах-качалках и потягивать лимонад со своей лучшей подругой, когда вам исполнилось 100 лет.Печально отпускать эти мечты. Но когда вы уходите от дружбы, которая больше не работает, вы также даете себе возможность найти крепкую, потрясающую дружбу, которая еще лучше. Принесите эти кресла-качалки.

Этот контент импортирован из Facebook. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как пережить разрыв дружбы

Когда дружба заканчивается, это никогда не бывает легко.

Возможно, вы решили положить этому конец, а может быть, ваш бывший друг решил положить этому конец. Дружба могла быть токсичной или созависимой, а могла быть совершенно хорошей и полезной. Это могло закончиться неожиданно, а возможно, вы просто постепенно разошлись.

В любом случае, это трудная сделка.

Хотя разрывы дружбы не обсуждаются так часто, как романтические, они случаются со всеми. И они могут причинить такую же боль — или даже хуже — чем разрыв с романтическим партнером.

Эшли Матео, пишущая в журнале Oprah Magazine, делится мудрыми мыслями о дружбе и разрыве дружбы:

«Наш мозг не знает разницы между романтическими и платоническими отношениями».

И часто наше сердце тоже.

Для получения дополнительной информации о наших программах лечения
для подростков

Как бы то ни было, теперь все кончено. А ты страдаешь. Мы собрались вместе и придумали несколько вещей, которые вы можете сделать для себя, чтобы продвинуться вперед, преодолеть и преодолеть боль утраченной дружбы.

Как преодолеть разрыв дружбы

Признайте свою боль. Во-первых, знайте, что ваше горе — это нормально. Боль от разрыва глубокой дружбы так же реальна и значима, как и любая другая.Вы и ваш друг, вероятно, делили почти все и проводили практически все время вместе. Вы часами разговаривали по телефону и делились бесконечными текстами и сообщениями. А теперь все ушло. Эта потеря близости и связи реальна. Это действительно так. И это больно: пожалуйста, не пытайся убедить себя, что это ничего, потому что это действительно что-то.
Практикуйте уход за собой. Хотя кажется, что хандрить в постели в течение дня намного проще, не забудьте выйти и позаботиться о себе.Не пренебрегайте личной гигиеной и участвуйте в повседневных / еженедельных делах, даже если это последнее, чем вы хотите заниматься. Обычный распорядок дня поможет вам оправиться от боли разрыва. Это помогает принимать участие в занятиях, которые приносят вам удовлетворение или радость. Для вас это может быть чтение, воспроизведение музыки, творчество, общение, отдых на пляже, массаж, обработка ногтей или что-то еще. Если это здоровая отдушина и заставляет вас чувствовать себя лучше, это забота о себе.
Избегать пережевывания . Хорошо, это причудливое психологическое слово для обозначения старых мыслей до такой степени, что они прерывают ваше настоящее счастье. В случае современного подростка — вы — мы имеем в виду, что вам следует избегать просмотра старых текстов и картинок в течение всего дня, если они приносят вам больше печали. Если вы думаете, что это поможет вам двигаться вперед, удалите их, но помните, что стирание их памяти — это не то, что вам нужно. Вы хотите обработать эмоцию, а не делать вид, что отношений никогда не было.
Упражнение . Присоединяйтесь к новому тренажерному залу. Практикуйте пилатес, йогу или силовые тренировки. Бегите вокруг блока. Или возьмите что-нибудь новенькое. Физическая подготовка оказывает огромное влияние на психическое здоровье и общее самочувствие. Он может помочь предотвратить наступление депрессии и тревоги, а также уменьшить уже существующие депрессивные симптомы у подростков.
Поговорите с кем-нибудь. Это может быть родитель, опекун, школьный консультант или даже другой друг. Если ваш бывший друг учится в той же школе, что и вы, попробуйте обратиться за поддержкой к сверстнику из другой группы друзей, например, к товарищу из лагеря, другу, который живет в другом городе, или, может быть, к кузену или соседскому ребенку, который ходит в другой город. школа.Кроме того, осознание того, что у вас есть другие хорошие друзья, даже если они не живут рядом с вами, может помочь вам почувствовать себя лучше в связи с разрывом.
Прочтите о других в вашей ситуации . Вы можете подумать, что только вы оплакиваете потерянную дружбу. Подумай еще раз. Погуглите «разрыв дружбы» и посмотрите, что произойдет: появится длинный список полезных статей и советов о том, как именно справиться с тем, через что вы проходите. Чтение о других людях в вашей ситуации может помочь вам лучше понять свою ситуацию.
Попробуйте новую группу друзей . Ваш бывший друг мог входить в ту же группу друзей, что и вы, что может создавать неловкость. Если это произойдет, подумайте о том, чтобы перейти к другим сверстникам в школе или попытаться сблизиться с новыми людьми. Подготовьтесь заранее — буквально и мысленно — к тому, как это сделать. Будьте готовы к тревоге, которую вы можете испытать, когда во время обеда подойдете к другому столу в кафетерии вместо обычного. Вот несколько советов и навыков, которые помогут завести новых друзей: мы видели это много раз.
Изучите, что пошло не так в дружбе. Часто дружба портится, когда один друг ведет себя бесчувственно по отношению к другому. Или иногда токсичность взаимна. Причина токсичного поведения часто может быть связана с проблемами психического здоровья или неразвитым чувством или осознанием границ. Если вы чувствуете, что проблемы, над которыми нужно работать, сыграли какую-либо роль в конце дружбы, подумайте об амбулаторном лечении — особенно если это не первый раз, когда важные отношения пострадали, или если вы поняли, что это повторяющийся образец в вашей жизни и / или дружбе.
Проверьте свое эмоциональное здоровье . Платонические расставания могут вызвать невероятное количество горя. Если вы чувствуете, что жизнь больше не стоит того, чтобы жить, или у вас есть мысли о самоубийстве, немедленно обратитесь за психиатрической помощью. Чувство сильной грусти после травмирующего разрыва в конечном итоге может привести к клинической депрессии — если вы не будете активно работать над своим горем, потерей и грустью. Если у вас развивается клиническая депрессия, вам может потребоваться амбулаторное лечение. Если депрессия усиливается, вам, возможно, придется провести время в психиатрическом центре.

Дружба и дружба со временем меняются

Когда вы состоите в близкой дружбе, вы можете подумать, что вы двое всегда будете оставаться такими близкими. Но дружба не всегда длиться вечно, несмотря на ваши ожидания. Друзья приходят и уходят на протяжении всей вашей жизни. Подумайте об этом: друзья, которые у вас были в средней школе, не всегда те, что были у вас в старшей школе. И — хотя вы еще этого не сделали — вы должны знать, что ваши школьные друзья не всегда будут следовать за вами в колледж. И идете ли вы в колледж или нет, все меняется, когда вы присоединяетесь к рабочей силе: у вас появляется новый набор друзей / коллег по работе, совершенно отличный от друзей, которые у вас были в прошлом.Пусть это принесет вам утешение. Хотя эта дружба может закончиться, знайте, что, продвигаясь по жизни, вы будете продолжать заводить друзей — и они будут продолжать обогащать вашу жизнь так же, как вы обогатите их.

Родом из Калифорнии, Яэль сочетает свой опыт в области английского языка и психологии в своей роли писателя контента для Evolve Treatment Centers.

Советы по перерыву с другом

расставания BFF известны своей жестокостью. В отличие от романтических отношений, когда вы можете часами изливаться перед своим лучшим другом за слишком много мимоз, потеря ближайшего друга может сделать вас еще более опустошенным и изолированным.Преодолеть это нелегко, но это возможно. В конце концов, все может стать намного лучше, чем вы будете странно благодарны за разрыв. Я поговорил с доктором Андреа Бониор, автором и адъюнкт-профессором психологии Джорджтаунского университета, о том, как лучше всего справиться:

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

1.Не пытайтесь закрыть закрытие принудительно.

Кажется, что закрытие — это эмоционально здоровая вещь, к которой нужно стремиться, но это должно происходить естественно, и когда вы оба спокойны. Если вы находитесь в гуще драматического разрыва со своим лучшим другом, может быть очень сложно объяснить, что вы оба чувствуете, не обостряя ситуацию.

«Если отношения переросли в дисфункциональные, то те же факторы, которые привели к их прекращению, также, вероятно, помешают здоровому и зрелому процессу« закрытия », — говорит д-р.Bonior. «[Вы] можете принять, что что-то — это , не всегда зная почему. (И [вы] можете постоянно напоминать [себе], что независимо от причины, [ваш] друг просто не мог быть человеком [вы]» необходимо для поддержания дружбы) «.

Может быть, однажды, со временем и расстоянием, вы сможете лучше понять, что вообще пошло не так. Может, ты и не будешь. Но пока вам еще нужно двигаться дальше.

2. Дайте себе много чего ожидать.

Поскольку расставание с друзьями может навредить не меньше (если не больше), чем романтические расставания, некоторые из противоядий — например, постоянное занятие — те же. Доктор Бониор рекомендует «те же методы преодоления, которые помогают улучшить настроение в других обстоятельствах — упражнения, время на свежем воздухе, выражение благодарности, стремление помочь другим, проводить время с людьми, чья компания [вам] нравится, [и] узнавать что-то новое».

Она подчеркивает, что планировать свое расписание с пустыми развлечениями, вероятно, не лучший вариант, и подчеркивает изменения, которые на самом деле улучшат вашу жизнь в долгосрочной перспективе.«Постановка новой цели для себя — будь то профессиональная, финансовая, фитнес-ориентированная или что-то еще — тоже может быть полезным для достижения».

3. Знакомьтесь с новыми людьми, но не заставляйте себя как можно скорее найти новую лучшую подругу.

Если друг, которого вы потеряли, был тем человеком, с которым вы общались большую часть времени, у вас может возникнуть непреодолимое желание заполнить эту пустоту немедленно (это похоже на желание встречаться с кем-то новым сразу после разрушительного разрыва). Более прочные связи должны возникать органически.Между тем, открывать широкую сеть и открываться для новых людей никогда не бывает плохо.

«Сосредоточьтесь на том, чтобы стать частью сообщества, которое часто помогает формированию дружбы путем создания повторяющихся контактов, и может принимать форму чего угодно, от занятий йогой до кафе, сайта волонтеров и рассылки по вашему адресу», — говорит Бониор. Вы либо заведете друзей, которым нравятся те же дела, что и вы, либо будете заниматься тем, что вам действительно нравится, в субботу вечером.Выиграть победить!

4. При необходимости настройте свои социальные сети.

Есть ли что-нибудь более раздражающее, чем видеть в Instagram бывшего друга, который обидел вас, устроив BLAST с их новым отрядом? Напоминание о них вообще (но особенно когда они, кажется, не беспокоят вас) может быть очень обидным, но этого также легко избежать.

«В общем, вы не хотите делать что-то агрессивное, что только ухудшит ваше самочувствие (или заставит вашего друга усугубить ситуацию), но вы также хотите защитить себя от постоянных напоминаний о вашем расстройстве», — говорит доктор.Bonior.

Кнопки «отписаться» и «снять отметку» были придуманы именно для этого. Не блокируйте их, если не хотите, но держать их вещи подальше от вашего радара, вероятно, лучше всего.

5. При общении с общими друзьями составляйте план игры.

Если вы проводите время с одними и теми же людьми или можете когда-нибудь увидеть друг друга на вечеринке, у вас есть дополнительная проблема: «Чего я говорю всем, кто все еще считает нас лучшими друзьями ???»

В идеале ответ таков: совсем немного, если вы хотите избежать драмы.«Разработайте мантру, которую вам, возможно, придется повторять снова и снова — как для себя, так и для людей, которые могут спросить», — говорит Бониор. «Мы с ней не очень много времени проводим вместе», — сказал он с простым, приятным лицом, и это может иметь большое значение. Если вы натолкнетесь на друга, подобное гражданское признание — «Надеюсь, у вас все хорошо» может помочь. избежать неловкости «.

6. Попытайтесь извлечь из этого что-нибудь (если можете).

«Ищите закономерности», — предлагает доктор Бониор. «Есть ли у вас много дружбы там, где это происходит? Разве эта дружба распалась по причинам, из-за которых вы видели проблемы в других отношениях в вашей жизни? Вы склонны выбирать таких друзей, как этот человек?»

Лучшая надежда на разрыв отношений с другом — обратиться к вашему собственному потенциально токсичному поведению, если таковое имеется.С другой стороны, ваш друг мог просто столкнуться с серьезными проблемами в одиночку, и вам, возможно, придется осознать более сложную правду: вы ничего не могли сделать, чтобы это исправить.

7. Согласитесь, что вы никогда не сможете повторно подключиться.

Скорее всего, вы или никогда больше не захотите видеть этого человека … или вы надеетесь на примирение когда-нибудь. Хотя идея простить их и обнять может казаться красивой, на самом деле вы не можете рассчитывать на это как на возможность.

«Иногда есть определенные вещи, на которые вы будете надеяться — ваша подруга протрезвеет или не станет настолько эмоционально истощенной, если она, наконец, справится со своими собственными делами, — но вы должны осознать, что у вас нет контроля над любым из них. это происходит «, — говорит Бониор.

Через несколько лет один из вас может протянуть руку, и вы сможете восстановить свою дружбу и сделать ее сильнее, чем когда-либо. Или ты просто больше никогда не заговоришь. Простить их (и себя) можно в любом случае.Что бы ни случилось в будущем, вам нужно двигаться дальше сейчас.

Следуйте за Юлией на Twitter.

Юлия Пугачевская Редактор секса и отношений Я редактор журнала «Секс и отношения» в Snapchat Discover от Cosmo, на который вам обязательно стоит подписаться :).
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Как пережить разрыв с лучшим другом
Расставание с лучшим другом может быть хуже, чем расставание с партнером — по крайней мере, после того, как свидание закончится, у вас есть доверенное лицо, к которому можно обратиться. И хотя все признают травму романтических разрывов, люди на самом деле не говорят о последствиях платонической разлуки.
Но ваш мозг не понимает разницы между романтическими и платоническими отношениями.Расставание — это расставание. Была близость и доверие, а чего не было. И нужно время, чтобы справиться с опустошением потери того, кого вы всегда думали, что будете рядом.
Пережить разрыв с лучшим другом непросто, но вот как начать процесс.
Признайте, что произошло, и дайте себе время скорбеть.
«Иногда мы недооцениваем силу платонических отношений», — говорит Дэни Мойе , доктор философии, семейный и семейный терапевт.Но вы рассчитываете разделить будущее со своими близкими друзьями. И когда это ожидание исчезает, это может дезориентировать и разочаровывать. «Найдите время, чтобы подумать о том, что для вас значит этот сдвиг, и сядьте с дискомфортом от печали», — говорит Мойе. «Когда мы не скорбим о пережитых потерях в отношениях, нам может потребоваться больше времени, чтобы двигаться дальше».
Знайте, что не всякая дружба должна быть «вечной».
Мы используем фразу «лучшие друзья навсегда », потому что в лучшие времена мы ожидаем, что этот человек всегда будет рядом.Но реальность такова, что «нас привлекают люди и мы общаемся с ними в определенное время нашей жизни», — говорит Дена М. ДиНардо , психиатр, терапевт по вопросам брака и семьи. «Если мы делаем все возможное, чтобы жить осознанно и расти, мы должны признать, что это означает, что мы не всегда можем расти вместе с кем-то или в одном направлении с кем-то.
«То, что изначально свело нас вместе, не обязательно то, что нас объединит». Это никоим образом не умаляет и не отрицает вашу дружбу, но если ваши отношения не развиваются, ничего страшного.И принятие этого имеет решающее значение для завершения.
Не забывайте о хороших деталях.
Когда дружба заканчивается, вы можете оглянуться назад и подвергнуть сомнению все отношения, задаваясь вопросом, где вы пошли не так. «Мы снова и снова проигрываем то, что произошло, и как бы мы поступали по-другому», — говорит Мойе, когда нам следует сосредоточиться на том, как эти отношения удовлетворяли нас, пока они продолжались, и что вы из них извлекли. «Просто изменив свой взгляд на разрыв, становится легче уйти от чувства благодарности», — добавляет она.
Примите тот факт, что не существует таких вещей, как «преодолеть это» или «двигаться дальше».
Когда отношения заканчиваются, понятно, что эти эмоции, связанные с этим человеком, в ящик, и больше никогда не позволять им беспокоить вас. Но, «хотя это далеко не так признано, как смерть, развод и диагноз, потеря дорогого друга очень болезненна и оставляет в вашей жизни дыру, которую невозможно заполнить таким же образом», — говорит Shelby Forsythia , сертифицированный специалист по восстановлению горя.
«В будущем будут моменты (например, свадьбы, юбилеи и тяжелые времена), когда вам, вероятно, будет не хватать того друга, на которого можно опереться, и это совершенно нормально». Идея «двигаться дальше» не означает стереть воспоминания об этом человеке из своей жизни.
Оцените систему поддержки, которую вы все еще имеете.
Вы переживаете что-то тяжелое, и самое неприятное в том, что у вас нет даже лучшего друга, с которым можно это обсудить.Это не значит, что у вас нет поддержки. «Отношения столь же уникальны, как и люди, и одна дружба не может быть заменена другой», — говорит Форзиция. «При этом в вашей жизни есть люди (ваш супруг, ваша семья, ваши коллеги), которые могут поддержать вас и поддержать вас в навигации по этой новой жизни без вашего друга». Но вы должны связаться с ними и сообщить, что они вам нужны.
Не бойтесь об этом говорить.
Скрывать свои чувства — верный способ: а) позволить им разгореться и б) изолировать себя от людей, которые могут помочь вам справиться.«Будь то с другими друзьями, семьей или терапевтом, важно обсудить это, чтобы понять, что вы чувствуете, что пошло не так, какова была ответственность каждого человека до конца, и чтобы получить честную обратную связь от людей, которые вас хорошо знают. и искренне заботится о тебе », — говорит ДиНардо.
Относитесь реалистично к своей роли в этом.
Вы знаете старую пословицу: «Чтобы танцевать танго, нужны двое»? Это клише, потому что оно так прямолинейно. «В разрыве редко бывает« вина »одного человека, но легче злиться на другого человека, чем чувствовать что-то, что может произойти, если нам придется реалистично взглянуть на себя», — говорит ДиНардо.Но вы не достигнете необходимого завершения, если не признаете ту роль, которую, возможно, сыграли в разрыве. «Видя свою роль, вы на один шаг приближаетесь к обретению покоя в своем сердце, поскольку вы продолжаете свой путь познания того, кем вы были, кто вы есть и кем вы хотите быть в будущем», — говорит она.
Установите границы для себя.
Это своего рода забота о себе, которая может заключаться в простом отписывании от вашего бывшего друга в Instagram или блокировке его на Facebook, чтобы вы все еще не видели окно в его жизнь.«Проведите инвентаризацию всех способов и мест, где они могут появиться, и выясните, где вам нужно отступить или отключиться, чтобы сохранить свои границы и сердце в безопасности», — говорит Форсития. Эти границы могут меняться со временем, поскольку все становится менее грубым, но нет ничего плохого в том, чтобы защитить себя от триггеров, которые нарушат ваш прогресс, которого вы пытаетесь достичь.
Чтобы получить больше подобных историй, подпишитесь на нашу новостную рассылку .
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
9 способов окончательно разорвать отношения со старой дружбой, по словам терапевта
Хотя мы можем не осознавать, наша дружба так же сложна, как и наши романтические отношения. Как личности мы никогда не сможем полностью понять внутреннюю работу другого человека — его мысли, эмоции, решения — и наступит время, когда жизнь и личный рост приведут к естественному разделению.
У нас есть друзья детства, те, с кем мы пережили все важные вехи и продолжаем разделять взрослую жизнь. Другие друзья появляются в разных главах — новая работа, новые романтические отношения, новые дома — а другие еще только предстоит всплыть. Что остается неизменным во время смены друзей и групп друзей, так это потребность в системе поддержки; группа людей, которые добавят в вашу жизнь ценности, любви, эмоциональной поддержки и подлинного духа товарищества.
По мере взросления мы обнаруживаем, что некоторые друзья исчезают, медленно и бесследно, или резко и небезопасно.Хотя есть ряд факторов, которые влияют на качество, продолжительность и богатство дружбы, конфликт между двумя людьми просто неизбежен. Однако конфликт обычно приводит к разрешению или апатии, которые чаще всего заканчиваются разлукой.
Разрыв дружбы естественен, хотя и неприятен, в любом возрасте; однако это становится обычным явлением, и с ним может быть трудно справиться во взрослом возрасте. Чтобы обсудить естественное развитие дружбы и утрату дружбы, я проконсультировался с доктором из Техаса.Николь Ричардсон, LMFT, LPC-S и клинический психолог доктор Санам Хафиз из Нью-Йорка.
Если вы обнаружите, что теряете связь с друзьями, которых когда-то считали своими лучшими, вот девять вещей, которые нужно знать.
1. Не будь упрямым; Приложите усилия, чтобы поговорить об этом
Доктор Ричардсон проводит сравнение между дружбой и резинкой, говоря: «Бывают моменты, когда резинка натягивается очень туго; все происходит в напряжении, и пара может чувствовать себя очень далекой. в других случаях, когда резинка кажется свободной и легкой, и парам не составляет труда собраться вместе.Важно помнить, что даже в длительных отношениях это естественно ».
В любых отношениях, особенно в дружбе, есть взлеты и падения, длительные периоды удовлетворенности и исчезновения конфликтов. Как отмечает доктор Ричардсон, важно помните об этой естественной эволюции, чтобы не делать поспешных выводов о том, что отношения не имеют смысла или не добавляют ценности вашей жизни, а лучше обсудите это.
«Когда дела идут напряженно, важно говорить об этом.Что-то случилось? Есть ли реальная проблема в отношениях? Или просто жизнь (география, работа, партнер, дети и т. Д.) Тянет их в двух разных направлениях? Если это напряжение, и отношения ценны для вас, стоит попытаться уладить ситуацию. Если это жизнь, есть ли способы, которыми каждый из вас может приложить усилия, чтобы поработать над чем-то? (Например, планирование свиданий по телефону, время для совместной прогулки и т. Д.) «Доктор Ричардсон подробно рассказывает о том, как лучше всего справиться с тем временем, когда мы ходим по яичной скорлупе.
Часто в конфликте один или оба участника избегают конфронтации из-за страха или нежелания признать правонарушения. Если дружба нуждается в ремонте, дайте себе немного времени, чтобы остыть и собраться с мыслями, прежде чем решать проблему. Что бы это ни было, об этом, безусловно, можно поговорить. Когда вы будете готовы к вежливому разговору со своим другом, доктор Ричардсон отмечает: «Важно, чтобы оба друга участвовали в поддержании дружбы.Это может быть очень болезненно, когда один друг хочет поработать над чем-то, а другому, по-видимому, все равно ».
2. Подумайте, что эта дружба добавляет в вашу жизнь
Некоторые друзья могли быть в вашей жизни с тех пор, как вы были ребенок, в то время как другие стали завсегдатаями в последнее время. Независимо от продолжительности дружбы, старой или новой, люди в нашей жизни, как правило, имеют цель, и, если им суждено остаться, они довольно быстро укрепят свое место благодаря этому цель
Если вы не уверены, является ли друг более позитивным и полезным человеком в вашей жизни, задайте себе несколько вопросов, прежде чем решать, сохранять ли дружбу или отпустить ее.Доктор Ричардсон спрашивает: «Как вы себя чувствуете до, во время и после общения с этой подругой? Слушает ли она, когда вы говорите? Чувствуете ли вы заботу и поддержку? ее? »
Вспомните, когда вы впервые встретили этого человека, или вспомните, как этот друг справлялся с социальными ситуациями с начала напряженного периода. Доктор Ричардсон говорит о том, что отношение человека к другим является прямым отражением его или ее личности и как он или она будет относиться к вам в дружбе.
«Не думайте, что она будет относиться к вам иначе, чем к другим людям. Если она негативно отзывается о других за их спиной, предположите, что она поступает так с вами. Если она недоброжелательна к другим, предполагайте, что в конечном итоге она будет недоброжелательна к вы. Если она преувеличивает пренебрежение со стороны других, предположите, что в конце концов она сделает то же самое с вами. Мы часто считаем, что мы исключение и что у нас особые отношения с кем-то, и они никогда не будут относиться к нам так, как они относятся к другим — это не так «, — сказал доктор.Ричардсон сообщает мне по электронной почте.
3. Относитесь к ситуации как к романтическому разрыву
«[Тесные дружеские отношения] часто строятся годами, и они часто становятся теми людьми, к которым мы обращаемся, когда рушатся наши романтические отношения. Поэтому, когда они заканчиваются, это может быть очень болезненно. … Не звоните, не пишите, не ругайтесь, не заходите ежедневно на их страницу в Facebook и не мучайте себя », — предлагает доктор Ричардсон.
Относитесь к разрыву дружбы как к романтическому. Точно так же, как вы оплакиваете потерю любви, вы должны оплакивать потерю близкого друга.Решение удалить кого-то из своей жизни ради собственного блага является положительным, и вам не следует усложнять себе жизнь такими скрытыми методами пыток, как постоянный контакт и преследование в социальных сетях.
Что еще мы делаем, когда переживаем романтические разрывы? Мы сосредотачиваемся на себе и становимся лучшей версией самих себя, чтобы чувствовать себя лучше и двигаться дальше.
Доктор Ричардсон спрашивает: «Что вы можете узнать о себе и своей дружбе? Было ли это тем, что вы двое со временем расстались естественным образом? Произошел ли конфликт? В любом случае, важно подвести итоги, не проявляя недоброжелательности. самому себе.Помните, что друзья не должны заставлять нас чувствовать себя хуже; они должны быть добрыми зеркалами, оказывать поддержку и делиться в трудные времена. Друзья не должны заставлять нас чувствовать, что мы неполноценны, неполноценны или лишены «.
Найдите время для самоанализа. Определите, что заставило дружбу рухнуть, и решите двигаться дальше, узнав, что вам нужно в хорошем друге. -забота на этом этапе критически важна. Тренируйтесь, правильно питайтесь, занимайтесь хобби и другими вещами, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.Вам может потребоваться некоторое время, чтобы снова почувствовать себя собой, но вы это сделаете », — уверяет доктор Ричардсон.
4. Избегайте контактов, чтобы избежать инцидента
« Если в кругу общения есть другие люди, близкие к ней, это может повлиять на ваши отношения с другими людьми. «Важно знать и принимать это, прежде чем двигаться вперед», — говорит доктор Ричардсон.
Как и ожидалось, был ли этот друг в вашей жизни много лет или несколько месяцев, скорее всего, вы провели время в том же самом. социальные круги.Поймите, как изменения в одной дружбе повлияют на вашу дружбу, и будьте готовы к тому, что может произойти. Отказ от одного друга также может означать потерю одного или нескольких знакомых, которые с ним ближе, чем с вами.
Когда дело доходит до крайности, доктор Ричардсон предлагает: «Если вы пытались поговорить с ней и договориться с ней, но вы просто не можете быть рядом с ней, возможно, лучше ограничить свое время с группой, или не посещать мероприятия / собрания, когда вы знаете, что она будет там.
5. Дистанцируйтесь
В дополнение к ограничению вашего взаимодействия в групповых настройках, дистанцируйтесь во всех областях. Даже когда случайный контакт действительно происходит в социальных ситуациях, «Избегайте проводить время вместе один на один. … Не вступай в конфликт. Если она попытается начать с вами конфликт, извинитесь, — заявляет доктор Ричардсон.
Выберите быть более крупным и зрелым человеком в ситуации. Если вы прошли через соответствующие шаги, чтобы справиться с ситуацией, Начав с попытки вежливого разговора, выберите большую дорогу и будьте как можно сердечнее.
Доктор Хафиз предлагает лучший способ сделать это — «всегда быть приятным и вежливым, но твердым и верным своим границам. Поздоровайтесь и переходите к разговору с людьми, с которыми вы хотите общаться».
6. Цени серебряную подкладку
Важно помнить, что расставания в дружбе чаще всего случаются к лучшему — для вас и для вашего друга. Независимо от того, что послужило толчком к решению расстаться, для многих старых дружеских отношений естественно распадаться, чтобы освободить место для формирования новых связей.
«По мере того, как мы растем и сталкиваемся с различными ситуациями и проблемами в жизни, мы видим, как дружба, которая когда-то была подходящей для нас, исчезает, и формируются новые дружеские отношения. перерастая в новые дружеские отношения, — рассказывает доктор Хафиз Bustle по электронной почте.
7. Позвольте себе избавиться от негатива
Когда мы осознаем присутствие нездоровых, ненужных отношений в нашей жизни, мы можем решить избавиться от негатива, чтобы освободить место только для положительного влияния.Думайте об этом как о генеральной уборке, но, надеюсь, не так часто.
Есть явные признаки того, что определенные дружеские отношения больше не подходят, или их цель в вашей жизни была недолгой и переросла. Это нормально — проглотить таблетку и отвергнуть плохое в пользу хорошего; старое в пользу нового.
Если вам трудно определить проблемные дружеские отношения, доктор Хафиз говорит: «Если дружба основана на сплетнях о других, это красный флаг. Если они сплетничают с вами и с вами, они будут сплетничать и о других. ты.Кроме того, негатив и жалобы в сочетании с нуждами могут быть токсичной и истощающей дружбу. Отсутствие ответственности и уважения — большой показатель. Важно обращать внимание на действия ».
8. Сосредоточьтесь на здоровой дружбе
« Женщина может выбирать, с кем она хочет проводить время, и если в группе есть другие люди, с которыми она лучше ладит, тогда она сможет. сосредоточьтесь на здоровой, радостной дружбе. Ядовитая дружба обычно отпадает », — просто заявляет доктор Хафиз.
Мы сами храним свою жизнь. По собственному выбору и предпочтениям мы определяем, что делает жизнь полноценной и приятной, и мы имеем право изменять свои потребности и желания так часто, как нам хочется. Возьмите под свой контроль свою жизнь так, чтобы не позволять негативным людям проникать в ваше счастье.
9. Примите тот факт, что люди меняются и пойдут в разных направлениях
«Если два человека встретятся в возрасте 5 лет и станут лучшими друзьями, они оба будут расти и меняться в следующие 20 лет, и им придется найдите новые способы общаться, чтобы дружба оставалась неизменной.Но, как и в браке, оба человека должны работать для дружбы, чтобы это произошло, и даже если они это сделают, им просто не будет легко общаться друг с другом », — считает доктор Ричардсон.
Это несложно. рассказать или понять, как дружба может просто исчезнуть, когда два человека вырастут, повзрослеют и пойдут по разным жизненным путям. Хотя вы можете быть одинаковыми или похожими по возрасту, два друга могут оказаться на совершенно разных этапах жизни, будучи неспособными найти точки соприкосновения, как когда-то.
Доктор Хафиз также затрагивает эту тему, говоря: «По мере того, как мы идем по жизни, наш опыт и жизненные обстоятельства формируют наши убеждения, личности и интересы. Это объясняет, почему друг, которого вы завели в раннем возрасте, может уйти много лет спустя. Это также объясняет, почему женщины часто смещаются, когда кто-то выходит замуж или становится матерью. Различный образ жизни влияет на дружбу. Хотя многие люди могут оставаться друзьями в течение многих лет, и, несмотря на разные жизненные этапы, это бывает редко ».
Прекращать дружбу — это естественно и справедливо; однако вы и ваш друг обязаны поддерживать отношения и прилагать к ним усилия, если вы хотите сохранить их.
Как было сказано ранее, мы должны строить и лелеять нашу жизнь, и если потеря или присутствие дружбы принесет пользу или повредит вашему счастью, сделайте выбор в пользу выбора, чтобы определить, каким путем она пойдет. Некоторые друзья появятся в вашей жизни ненадолго, а другим навсегда останется там место.
Изображения: Ян Шнайдер, Марина Гарси, Сергей Золкин, Шамим Нахай, Брук Кейгл / Unsplash
5 способов расстаться с дружбой
Когда брак расторгается, начинается судебный процесс, который включает этапы огорчения отношений.Подписание бумаг, хотя и болезненное, означает признание того, что вместе прожили годы, а также означает свободу перейти к новой жизни. Однако разорванные дружеские отношения не имеют места. Часто финал запутан, из-за неразберихи в том, что пошло не так и есть ли шанс на примирение.
Прерванная связь может быть такой же травматической, как развод, особенно если вы вложили годы в отношения. Может быть трудно справиться с расплывчатой смесью эмоций, включая сожаление, печаль и гнев.
За эти годы я огорчил горстку очень значимых друзей. Некоторые выпадения были разрушительными, и на их заживление требовалось значительное время. Вот некоторые перспективы и действия, которые помогли мне пройти через этот процесс.
1. Не принимайте это на свой счет. Потому что дело не в тебе.
Конечно, легче сказать, чем сделать. Но если человек внезапно прекращает отношения, это больше связано с его собственными ограничениями, чем с тем, что вы сказали или сделали. Вы можете воспринимать отсутствие общения друга как отказ, но он просто действует в соответствии с тем, на что он способен.Нет необходимости бесконечно зацикливаться на том, что вам следовало бы сделать по-другому, потому что никакое ваше «правильное» поведение не может изменить их ограничения или их человечность, сейчас или позже. Ты такой, какой есть — прекрасный человек! — включая слова и действия, о которых вы можете пожалеть. Неудачные отношения — это результат столкновения двух наборов ограничений друг с другом, а не одного человека, совершающего вопиющую ошибку.
Вместо того, чтобы навешивать на друга ярлык неправильного или злонамеренного, постарайтесь проявить к нему сострадание, зная, что он просто не сможет дать вам то, о чем вы просите.
2. Сделайте какое-то закрытие.
Закрытие — важный шаг на пути к прекращению любых отношений и движению вперед. Однако, поскольку большинство неприятностей в дружбе запутываются, вы должны творчески подходить к тому, как добиться завершения. Вот несколько идей:
Напишите письмо, которое вы можете или не можете отправлять, рассказывая своему другу, как много они для вас значат. Выражайте свою обиду так, чтобы сосредоточить внимание на себе. Если нужно, задайте вопрос: «Что случилось?» Если вы решили отправить письмо, проведите инвентаризацию своих ожиданий.Убедитесь, что вы готовы к тому, что не ответите или к ответу, который может быть обидным.
Журнал о дружбе, описывающий вашу смесь эмоций — гнев, замешательство, чувство предательства. Просто записать свои мысли на бумаге поможет вашему мозгу сохранить воспоминания и обработать вашу потерю.
Создайте альбом своих любимых воспоминаний с фотографиями и корешками билетов.
Посетите места, куда вы ходили вместе, и проведите там минутку, чтобы опечалить отношения.
Придумайте ритуал или символический жест избавления от дружбы, например, сделайте что-нибудь значимое с подарком, который вам подарил друг.Например, если она подарила вам амулет, отнесите его к любимому ручью. Произнося молитву благодарности за дружбу, бросьте ее в воду и попросите силы отпустить.
3. Продолжайте любить.
Худшее, что вы можете сделать, — это озлобиться и закрыть свое сердце для будущей дружбы. Заманчиво защитить себя от любой потенциальной боли, но это лишь удерживает вашу боль в центре внимания. Чтобы преодолеть обиду, нужно яростно любить людей в своей жизни, оставаясь уязвимым для риска быть отвергнутым.
«Чем больше вы любили и позволяли себе страдать из-за своей любви, тем больше вы сможете позволить своему сердцу расти шире и глубже», — объяснил покойный теолог Анри Ноувен в своей книге «Внутренний голос любви». «Когда ваша любовь действительно дает и принимает, те, кого вы любите, не покинут ваше сердце, даже когда они уйдут от вас».
Это может показаться тупиком. Но даже когда люди перестают любить вас, это не значит, что вы должны перестать их любить. Еще более многообещающе: любовь, которую вы однажды проявили к ним, позволяет вам любить других людей в своей жизни более глубоко и искренне.
4. Сконцентрируйтесь на чем-то новом.
Каждый раз, когда я погружаюсь в печаль из-за чего-либо — работы, отношений, мечты — я считаю полезным обратить свое внимание на что-то новое. Это может быть какой-то проект, например, перебирать в шкафу или убирать книжные полки. Это могло быть возвращение к игре на пианино. Или это может быть посвящение себя делу, например, более активное участие в пропаганде психического здоровья и инвестирование времени в онлайн-сообщества депрессии, которые я основал четыре года назад.Направление моей энергии на служение другим особенно полезно, потому что моя боль в конечном итоге может быть кому-то полезна.
5. Дайте себе время скорбеть.
Не умаляйте того, через что вы проходите. Разорванная дружба невероятно болезненна и травмирует. Будьте добры к себе и проявите сочувствие к себе, как к другу в вашей ситуации. Позвольте себе плакать, размышлять и злиться.
Держитесь за то, что было хорошим и правильным в отношениях, и постарайтесь мягко отпустить ограничения, которые встали на их пути.Поверьте, время — лучшее лекарство, и что однажды вы не пострадаете так сильно. В конце концов вы увидите, что эти отношения открыли ваше сердце, чтобы любить других еще больше, и что их красота живет внутри вас.
11 советов, как избавиться от токсичной дружбы, даже если она кажется невозможной
Иногда в жизни наступает момент, когда вы понимаете, что ваш так называемый «друг» на самом деле не так уж и хорош. Кажется, он или она живет, чтобы разрушить вас или усложнить жизнь. И в этот момент вы решаете, что пора положить конец ядовитой дружбе раз и навсегда.
Потому что, как и в любых отношениях, здоровая дружба должна только положительно влиять на вашу жизнь. Конечно, будут неприятные моменты, когда вы решите на секунду возненавидеть друг друга, прежде чем готовить смешанные напитки в своем любимом баре. Но если такая вражда продолжается слишком долго или становится слишком частой, это действительно должно заставить вас остановиться и подумать.
Так как же узнать, действительно ли ваш друг токсичен, а не просто раздражает? По словам Николь Мартинес, Psy.D., LCPC, токсичные люди часто агрессивны, настроены негативно и могут сопротивляться и даже саботировать ваш рост и изменения.«У этих людей может быть несколько мотивов. Некоторые из них думают, что вы больше не захотите их видеть в своей жизни, если вы хотите расти и становиться здоровее как личность», — говорит Мартинес Bustle по электронной почте. Короче говоря, они эгоистичны, злы и не заботятся о ваших интересах.
Я понимаю, что легче сказать, чем сделать. В конце концов, мы говорим о вашем друге . Вы, ребята, наверное, жили вместе или вместе росли, и у вас определенно есть общие вехи.Так как же, черт возьми, их перебить и больше никогда не разговаривать? Что ж, это определенно сложно, но возможно. Вот некоторые вещи, о которых следует помнить, когда вы отпускаете токсичного друга.
1. Осознайте, что можно идти разными путями
Когда дело доходит до друзей, совершенно нормально чувствовать, что отношения будут и должны длиться вечно. Но так же, как вы можете уйти от партнера, вы можете уйти и от друга. Как сказала Луиза Дженсен на сайте MindBodyGreen.com: «Дружба, возможно, подошла к своему естественному концу, и это нормально.Если вы собираетесь расти, вы потеряете людей на этом пути ».
2. Сосредоточьтесь на своих здоровых отношениях
Решая положить конец токсичной дружбе, сделайте все возможное, чтобы сосредоточиться на других людях в вашем окружении. Как говорит Мартинес: «Часто бывает полезно сосредоточиться на здоровых отношениях, которые мы хотим иметь, и на тех, которые помогают нам расти как личности». За таких людей стоит держаться, так что проводите с ними время.
3. Не туши свою горечь
Иногда бывает трудно примириться с плохим другом.В конце концов, этот человек должен был быть рядом с вами, а они потерпели неудачу. Это может вызвать довольно тяжелую горечь, но это чувство необходимо отпустить. Как сказал Дженсен, «… держаться за горечь вредно. Простите ее за то, что она не была тем другом, которого вы хотите, освободите себя от любой вины и двигайтесь дальше».
4. Не ждите извинений
Если друг обращался с вами достаточно плохо, чтобы выбросить его из вашей жизни, то не ждите, пока он чудесным образом извинится. По словам Мартинеса, не надейтесь на признание того, что другой человек был неправ или плохо с вами обращался.«Это было бы великолепно, почти идеально, но когда это извинение и понимание никогда не придут, [вы] в конечном итоге почувствуете боль больше, чем когда-либо», — говорит она. Так что двигайтесь дальше и постарайтесь отпустить это.
5. Обратитесь за помощью к другим друзьям
Не пытайтесь пережить этот «разрыв» в одиночку. Обратитесь к семье или друзьям — любому, кто может помочь напомнить вам, почему вы прекращаете дружбу. Гуру образа жизни Крис Карр говорила о токсичных партнерах, когда писала в своем блоге KrisCarr.com, но ее совет применим и здесь.«Обратитесь за советом к тренеру, терапевту или надежному другу — из тех, кто любит вас безоговорочно и не боится (метафорически) вернуть вас к реальности», — сказал Карр. Действительно хороший совет.
6. Позвольте себе двигаться дальше
Так же, как вы не должны снова и снова возвращаться к плохому ТАК, не мучайте себя, делая это с друзьями. Просто прекратите контакт и дайте себе шанс двигаться дальше. Как говорит Мартинес: «… лучшее, что мы можем сделать для себя, — это двигаться дальше и искренне осознавать в своих сердцах, что мы заслуживаем лучшего.Хотя это легче сказать, чем сделать, это необходимо для начала исцеления ».
7. Позвольте себе грустить
Совершенно нормально грустить из-за разрыва дружбы. Почувствуйте эти эмоции и найдите время, чтобы поразмыслить над ними. чему вы научились за время, проведенное с ним или с ней. Осознание того, что заставило вас чувствовать себя так плохо, поможет вам не мириться с такой токсичностью в будущем.
8. Меньше и меньше контактов
Иногда самое легкое и наименьшее драматично, способ положить конец дружбе — постепенно уменьшать контакт.Как сказала эксперт по дружбе Чери Бурбах на сайте Friendship.About.com: «Если вы время от времени видите своего друга, вы всегда можете избегать контактов как можно чаще, просто отвечая здесь и там, если они свяжутся с вами. Вы можете продолжать говорить, что вы заняты, пока они не поймут намек и не уйдут «.
9. Keep Your Last Convo Brief
Для более точной цели вы также можете сесть своего друга и обратиться к нему лицом к лицу. Как говорит Мартинес, «… делайте вещи как можно более краткими и чистыми. Вы не должны им давать длинных и растянутых объяснений.Просто дайте им понять, что их не будет в вашей жизни и почему. Не спорьте, не вступайте в бой, излагайте свою точку зрения и двигайтесь вперед. «
10. Подумайте о том, чтобы написать им письмо
Если предыдущий совет звучит пугающе, подумайте о том, чтобы записать свои мысли в форме букв. Иногда записывать свои чувства — лучший путь, так как это дает вам время подумать, по словам Мартинеса. Это также дает вам возможность вычеркнуть некоторые из более грубых вещей, которые вы, возможно, захотите сказать. Эти вещи лучше не упоминать.
11. Размышляйте о том, что вы узнали
Опять же, размышления будут очень важной частью этого процесса. Как сказал Бурбах: «Каждая дружба, даже отрицательная, должна научить нас чему-то, что поможет нам стать лучше в будущем». Помните, что вам не нравится, чтобы этого больше не повторилось.
И помните, дружбу можно прекратить. Это может быть сложно, но в конце концов ты почувствуешь себя намного лучше.

Как расстаться с друзьями — Wonderzine

Подумайте, давать ли второй шанс

Как забыть человека, к которому есть чувства: рекомендации психологов

Как забыть человека

Твердое решение

Освобождение пространства для новой жизни

Полезный урок

Бывший избранник далек от идеала

Увлечение чем-то интересным

Как забыть лучшего друга и жить дальше? Советы психологов, консультации

Как забыть друга который тебя предал

Как жить, если тебя предали

Принятие произошедшего

Прощать или не прощать?

Стереотипы предательства

Стереотип первый

Стереотип второй

Пережить предательство любимого человека: советы психолога

Совет первый

Совет второй

Совет третий

Совет четвертый

Совет пятый

Совет шестой

Совет седьмой

Совет восьмой

Совет девятый

Совет десятый

как забыть человека, который был дорог

Конец любви

Примите и простите

Расширяйте кругозор

Конец дружбе

Взаимопонимание

Перемены

Конец жизни

Личный траур

Помощь окружающих

Жизнь не без потерь

Не забыть бы тулякам задобрить Домового

Забыть друг о друге могут только любовники, любившие недостаточно сильно, чтобы возненавидеть друг друга.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

15 способов вести себя, когда вы и ваша подруга больше не друзья

Как пережить разрыв дружбы

Дружба и дружба со временем меняются

Советы по перерыву с другом

Как пережить разрыв с лучшим другом

Признайте, что произошло, и дайте себе время скорбеть.

9 способов окончательно разорвать отношения со старой дружбой, по словам терапевта

1. Не будь упрямым; Приложите усилия, чтобы поговорить об этом

2. Подумайте, что эта дружба добавляет в вашу жизнь

3. Относитесь к ситуации как к романтическому разрыву

4. Избегайте контактов, чтобы избежать инцидента

5. Дистанцируйтесь

6. Цени серебряную подкладку

7. Позвольте себе избавиться от негатива

8. Сосредоточьтесь на здоровой дружбе

9. Примите тот факт, что люди меняются и пойдут в разных направлениях

5 способов расстаться с дружбой

11 советов, как избавиться от токсичной дружбы, даже если она кажется невозможной

1. Осознайте, что можно идти разными путями

2. Сосредоточьтесь на своих здоровых отношениях

3. Не туши свою горечь

4. Не ждите извинений

5. Обратитесь за помощью к другим друзьям

6. Позвольте себе двигаться дальше

7. Позвольте себе грустить

8. Меньше и меньше контактов

9. Keep Your Last Convo Brief

10. Подумайте о том, чтобы написать им письмо

11. Размышляйте о том, что вы узнали

Добавить комментарий Отменить ответ